Mai puțin de toate am vrut să enunț didactic aceste reguli: de-i și nu altfel. Fiecare persoană este unică. Fiecare are propriul său caracter, propriile circumstanțe de viață și mod de gândire, abilități diferite. și caracteristici mentale şi nivel spiritual. Așa că elaborează-ți maniere și reguli muncă rațională fiecare trebuie să o facă singur.) Pentru unul, este mai bine să lucreze dimineața sau după-amiaza, pentru altul seara. Unul pe care îl pot crea doar în deplină singurătate și liniște, celălalt compune poezie într-un vagon de metrou plin de pasageri. Prin urmare, principalul \ Noah principiu - creativitate și variabilitate, dezvoltarea independentă a regulilor individuale pentru munca rațională.
Dar totuși, există câteva metode bine stabilite, testate în timp, ale culturii muncii mentale. Poate o vor face \ sunt utilizate în dezvoltarea propriului program. Sau poate un astfel de program va fi lipsa de program, spontaneitatea, determinată de fiecare dată doar de circumstanțe și intuiție.Cursul principal al comportamentului tău. Fiți creatorii vieții voastre și ai procesului de înțelegere a cunoașterii, procesul de creație! Principala condiție prealabilă pentru eficacitatea procesului tău educațional va fi motivație puternic dezvoltată pentru stăpânirea unei profesii, pentru cunoașterea și lărgirea orizontului, entuziasm pentru însuși procesul de cunoaștere și creativitate. K. Markelov („Cariera jurnalistului”) a investigat succesul ^ carieră creativă diferite grupuri de jurnalişti şi a ajuns la concluzia că unul dintre factorii principali este o dominantă creativă foarte dezvoltată.
Dar regulile? Să fie zece pentru bună măsură. Regula unu: oferiți-vă o comandă de lucru puternică și motivată. Dezvoltați o dominație creativă și o pronunțată, motivație pentru creativitate, cunoaștere, obiective finale, conectat-(„Leșie cu stăpânirea unei profesii. În cazul nostru, profesia unui jurnal este să întocmești un program, să stabilești un obiectiv clar, să încerci să vizualizezi procesul de lucru și rezultatul pe care-l dorești- " a ajunge.
Amintiți-vă, Biblia spunea: „La început era Cuvântul, și Cuvântul era cu Dumnezeu și Cuvântul era Dumnezeu”. Cuvântul este începutul faptei. De asemenea, am învățat să înțelegem esența profundă și posibilitățile creative ale unui cuvânt, a unui gând; uneori nu înțelegem ce putere colosală deține. Creierul nostru și mediul informațional din jurul nostru au un depozit uriaș de informații și vom oferi creierului o ordine mentală pentru a găsi soluția potrivită, va face această treabă și o va face mai eficientă.
Oamenii de știință au dezvoltat deja o „tehnică a puterii minții” (vezi, de exemplu, cartea „The Power of the Mind” de J. Scott), construită pe trezire și viziunea mentală, atribuire internă. Cercetarea conectează funcțiile intuitive cu activitatea emisferei drepte a creierului, care, spre deosebire de emisfera stângă logică, rațională, folosește o percepție holistică, figurativă a lumii și, prin urmare, este conectată cu creativitatea, sentimentele, imaginile, simbolurile și sinteza. gandire analitica asociat cu scrierea logică și matematică.
Din păcate, în procesul de învățare, dezvoltăm în principal | emisfera stângă și încearcă să-ți amintești informația verbală, dar, nefiind percepută figurativ, emoțional, ea „dispare” din memorie. De aceea este atât de important să folosiți gandire logica, dar și figurativ: încercați să prezentați clar și viu obiectul memorării, imaginați-vă, gata! voluminos și colorat, parcă din punct de vedere emoțional, vizual trans live, percep în toată versatilitatea sa.
Regula a doua: faceți orice afacere cu interes, dezvoltați o atitudine pozitivă față de muncă, fiți un creator.
Interes, inspirație, creativitate - aceasta este ceea ce constituie baza oricărui munca eficienta. S-a observat că atunci când îți place munca, se face ușor și rapid, minute și chiar ore zboară neobservate, iar munca neinteresantă, obositoare, monotonă este obositoare și pare că durează o veșnicie.
V. M. Bekhterev explică astfel semnificație fiziologică resa. Orice muncă excită un reflex protector de rezistență-! Prin urmare, corpul, parcă s-ar îndepărta de suprasolicitare, produce! produse toxice care îl fac să se odihnească, împiedică efectuarea operațiunilor de muncă. Spre deosebire de acest * reflex, apare un altul, care se dezvoltă în principal o6paf| zom în sfera cardiovasculară. Acesta este un factor emoțional - mă interesează munca. Prin creșterea activității inimii, acest reflex contracarează oboseala.
Veți spune: „Dar există cursuri evident plictisitoare, sunt cursuri care nu trezesc interes.” Desigur, ficțiune
conținutul nu poate fi comparat cu algebra, deși unii consideră matematica cea mai interesantă și zona creativa cunoștințe umane. Dar economie sau drept? Pentru unii, întunericul, pentru alții - poezia tiparelor și a tendințelor, o varietate nesfârșită de situații, soluție creativă problemele reale ale vieții. Jurnalismul, de regulă, interesează pe toată lumea, iar disciplinele asociate acestuia par interesante, deși și într-o măsură diferită.
Pe scurt, nu există activități plictisitoare, există o atitudine de rutină față de ele. La urma urmei, chiar și spălarea podelei se poate face o activitate incitantă dacă desenezi flori pe jos cu o cârpă sau scrii poezie. Căutați lucruri interesante și utile în subiecte aparent plictisitoare, dacă nu în conținut, atunci sub formă de învățare. Amintește-ți că nu te poți descurca fără ele viitoare profesie. Inventează, joacă, declanșează imaginația, fantezează. Fii creativ. Și atunci lucrurile vor decurge fără probleme și productiv.
Regula trei: folosește stereotipuri utile în munca ta, încearcă, dacă este posibil, să lucrezi mereu în același timp, în același loc, în aceleași condiții.
Când se respectă această regulă, corpul este ușor de inclus
Am atins deja un subiect atât de important când am vorbit despre planificarea timpului. Stereotipul dinamic este relativ sistem stabil răspunsurile corpului la influențe Mediul extern. Se formează sub influența unor factori care se repetă în anumită secvență. Aceasta este baza fiziologică pentru automatizarea abilităților, cea mai bună performanță a acestora, un mijloc de adaptare a organismului la mediu.
Sistemul nostru nervos central lucrează foarte mult pentru a dezvolta un astfel de stereotip. Prin urmare, orice rearanjare a acesteia provoacă tensiune mare cortexul cerebral și duce uneori la căderi nervoase. Voi cita raționamentul lui A. B. Zalkind pe acest subiect: „Coarta nu trebuie să se gândească și să se ocupe de ordonare. functii biologice- mediul ar trebui să facă acest lucru pentru ea - cu organizarea sa corectă, sistemul său de semnale ritmice (ore de mâncare, somn, muncă, mișcări). Și dacă ea, cortexul, este forțată să servească activ aceste funcții inferioare - vai de ea, vai de creativitate.
De exemplu, dacă mâncăm la anumite ore, atunci organismul în mod automat, fără constrângere, face toată munca pregătitoare (aloca sucuri digestive, setează
* Zalkinda. B. Lucru de creier. S. 114.
Mișcarea alimentelor, circulația sângelui tinde spre cavitatea abdominală etc.). „Fabrica este încărcată”, așa cum spune A.B. Kind la figurat, dar proprietarul nu a apărut, nu mănâncă și toată munca înțeleaptă a pregătitorilor s-a dovedit a fi în zadar. Atunci când se mănâncă la ore diferite, pregătirea digestivă necesită un cost suplimentar mare din partea creierului.
La fel este și cu munca. Corpul nostru își construiește activitatea în funcție de senzorii de timp. Până la începutul lucrărilor, activitatea sferei cardiovasculare scade, excitabilitatea sistemului nervos crește. Și cu cât începutul muncii coincide mai precis cu creșterea generală a tonusului corpului, cu atât este mai eficient și Mai puțin persoana oboseste. Din nou, îl voi cita pe Mayakovsky, adesea menționat de specialiștii în NOT, „Pentru a vă asigura că munca decurge fără probleme, urmați regulile regulamentelor interne”.
În timpul prelegerilor și seminariilor, este util să stai în același loc, dacă, în plus, poți vedea și auzi bine acolo. Nu bhoci varietate necuvenită în condițiile de muncă la domiciliu.
Regula patru: observați dinamica etapelor de lucru.
O persoană intră în orice muncă treptat, atinge cel mai înalt nivel optim în ea și apoi - o scădere a activității creative, după care este nevoie de odihnă.
Să numim acești pași.
prelansare, prelucrare perioada de adaptare a corpului la lucru, când o persoană este pregătită din punct de vedere psihologic și fiziologic * pentru aceasta. Ritmul cardiac crește cu 15-2C față de valoarea inițială.
perioadă de lucru, timp in care organismul isi mobilizeaza resursele pentru a ajunge la nivelul optim, perioada, in functie de continutul si gradul de dificultate al patului, dureaza de la 3 la 20 de minute, iar pentru unii chiar mai mult de o ora. Poeto” este oportun să intri în afaceri treptat,și nu luați niciodată; dificil de la început. Productivitatea celei de-a doua ore este cu aproximativ 10% mai mare decât cea a primei.
Perioada de stare de echilibru de înaltă performanță, cand este instalat modul optim nervos, circulator respiratorii și alte sisteme ale corpului necesare muncii productive. Durata acestei perioade este de 1,5-3 ore! in functie de natura si gradul pasiunii unei persoane pentru cboi-business.
Apoi vine oboseală, scăderea performanței, deşi o oră la sfârşitul lucrării există o perioadă de „recunoaştere supremă”, care4| ry asociată cu așteptarea emoțională de finalizare și | recreere.
Este logic să concluzionați că trebuie să faceți mai întâi lucruri simple, să planificați cea mai dificilă muncă pentru a doua oră și apoi să o distribuiți pe măsură ce complexitatea scade.
Regula cinci: lucrează ritmic, constant, folosind orice oportunități de muncă.
Pauzele lungi de lucru duc la scăderea productivității acesteia, pentru că o persoană trebuie să se reajusteze, să intre în esența problemei, în ritm. Este foarte important să ducem fiecare caz până la capăt, să facem anumite lucrări finalizate, să stabilim obiective reale realizabile, a căror îndeplinire cu siguranță va fi atinsă.
Trebuie să vă imaginați clar pentru ce perioadă de timp cât de mult trebuie să faceți și să încercați să respectați termenul limită. Dar dacă tot trebuie să întrerupeți munca, este mai bine să o faceți în cel mai interesant loc, astfel încât să doriți să o reluați, așa cum a sfătuit M. Shaginyan.
Regula șase: fiți constant în rezolvarea problemelor creative complexe, nu vă opriți mult timp din procesul de muncă.
Munca mentală, mai ales creativă, iubește constanța, imersiunea în problemele și ideile puse. Părțile creierului implicate în munca mentală complexă nu ar trebui să se schimbe prea des. Aceasta este legată de conceptul de dominantă (conform definiției lui Ukhtomsky) sau de un focar de excitație optimă (conform lui Pavlov).
După cum spun experții, energie suplimentară, mentală, resurse informaționale organismul și mediul înconjurător, este implicată o masă suplimentară de fibre nervoase, cantitatea necesară de fluxuri de sânge etc. Atunci calitatea muncii este ridicată. Dacă nu există dominantă, resursele energetice merg către alte zone, necreative, iar persoana își pierde capacitatea de a-și îndeplini planul.
Prin urmare, concentrarea constantă asupra muncii, „simțirea în obiect”, așa cum spunea filozoful I. Ilyin, în special atunci când rezolvăm probleme creative complexe (scrierea unui rezumat, lucrări la termen și diplomă, publicație jurnalistică etc.), are o importanță uriașă. valoare pozitivă.
Desigur, distragerile de la locul de muncă sunt posibile și necesare, dar având în vedere cele de mai sus.
L. Tolstoi a spus: „M-aș sinucide dacă nu aș lucra cel puțin o zi” (și de obicei lucra la biroul lui de la 9:00 la 15:00 zilnic). Este util să ne amintim afirmația lui Charles Darwin: „Nu am considerat niciodată jumătate de oră un timp nesemnificativ”. Și multe-
Gee dintre noi ne certăm ca Oblomov: „Este posibil să faci ceva: până la urmă, mai sunt două ore până la cină”.
Merită să ascultați cuvintele savantului grec antic ", Pocrate, care a trăit 104 ani: „Lenevia și neantul implică perversitate. Dimpotrivă, aspirație; orice aduce cu sine veselie, veșnic îndreptată spre „întărirea vieții”.
Regula șapte: utilizați 1 subconștient sau intuiție pentru munca creativă. Învață să creezi condiții pentru subconștient.
Aici este necesar să spunem câteva cuvinte despre cea mai mare semnificație a muncii creatoare a subconștientului. Dacă rezolvați o problemă simplă, este util să „ordonați” minții tale subconștiente să caute< на заданный ему вопрос. И тогда поиски решения идут беспрерь но, мозг перебирает варианты, ищет информацию, пока не пс скажет вам решение. Поэтому чередование работы за столом с: рерывами для подсознательной работы, для возбуждения va este extrem de importantă. Și un astfel de proces de gândire poate trece în timpul plimbărilor sau al travaliului fizic. Este bine cunoscut faptul că oamenii mari creau adesea, își compuneau lucrările la plimbările prin grădină.
O componentă importantă a inspirației creative este scăderea unui anumit fond ritmic, în prezența căruia este mai ușor de lucrat. Poate fi muzică moale, ritmul pașilor zgomotoși, bătăi de roți dacă mergi la metrou sau tramvai etc. Mulți oameni creativi s-a recunoscut că pentru o muncă fructuoasă au nevoie să intre într-o stare concentrată de ritm. Cu toate acestea, zgomotele și intruziunile străine perturbă procesul creativ și pot „spăimânta” ideea sau progresul implementării acestuia.
Regula opt: tipuri alternative de muncă.
În procesul unei astfel de schimbări, includerea diverselor \ celulele să funcționeze, astfel încât creierul este mai puțin obosit. În zona de lucru a creierului, fluxul sanguin se extinde, dar scade în mod corespunzător în alte zone. Acest lucru este atât bun, deoarece este productiv, dominant și rău, deoarece dacă un sistem este supraîncărcat, își pierde elasticitatea, iar zonele nefuncționale sunt lipsite de nutriție și o parte din activitatea sa. Prin urmare, așa cum spune A. B. Zalkind, corpul lucra „un ritm dătător de viață”. Mușchii respiratori lucrează * 5 ore pe zi, în grupuri. Inima împarte sarcinile între: ventriculul, care este ocupat timp de 8 ore, și atriul cu un ritm de patru ore. Sistemul nervos central este încărcat cu 16 bufnițe - timpul de veghe.
Alternarea tipurilor de muncă este o necesitate organică. Această proprietate a fost cunoscută și folosită cu succes de mulți oameni grozavi. Se știe că, după ce a lucrat la birou, Tolstoi a cosit, a săpat, a cusut cizme (în muzeul din Khamovniki puteți vedea o pereche de cizme făcute de el). Borodin nu a fost doar un muzician, ci și un profesor de chimie, Cehov a fost medic. Pușkin și Lermontov au desenat frumos. Griboyedov a scris muzică. În general, una dintre principalele proprietăți ale geniilor este talentul lor versatil.
Voltaire avea cinci birouri în birou și se muta din când în când de la unul la altul. Cinci mese în camera ta este o utopie, dar principiul alternării activităților este util de învățat și aplicat în studii și viață.
Se recomanda schimbarea tipului de lucru dupa 1,5-3 ore, desi asta este, de asemenea, o chestiune individuală. Dar aici este necesar să reamintim câteva caracteristici. Cel mai bine este să alternați munca simplă și cea complexă și este important ca tipul de activitate de urmărire să fie foarte diferit de cel precedent și să fie de o complexitate diferită. Acest lucru contribuie nu numai la mai puțină oboseală, ci și la o mai bună fixare în memoria materialului studiat. Prin urmare, este recomandabil să alternați studiul materialului teoretic cu lucrări pregătitoare (căutarea de informații, de exemplu, sau luarea de notițe), studiul limbilor străine cu lectura de ficțiune etc. Cu toate acestea, trebuie amintit că, dacă rezolvați o sarcină creativă importantă, atunci nu ar trebui să o întrerupeți cu o altă sarcină creativă dificilă. Dar puteți schimba tipurile de lucrări în cadrul temei alese: citire cu scrierea textului, editare editorială cu reflecție asupra cursului viitor al muncii.
Regula nouă: studiază trăsăturile personalității tale: temperament, caracter, mentalitate, memorie, atenție, voință. Utilizati-le proprietăți pozitive, depășește neajunsurile, învață să-ți activezi procesele mentale, în special atenția și memoria, stăpânește metoda autoeducației.
Pe aceste probleme, sunt multe carti bune. Este posibil să se dezvolte, să antreneze atenția, percepția, observația, gândirea, imaginația, memoria folosind tehnici speciale, teste, ateliere psihologice. Vă recomandăm cel puțin un „Workshop pe Psihologie generala» (M., 1979). Citiți mai multe despre acest lucru în secțiunea „Activarea proceselor mentale”.
Regula a zecea și ultima: Alternați munca și odihna, oferiți corpului posibilitatea de a se recupera.
În odihnă, organismul este eliberat de substanțele nocive care se formează în timpul muncii mentale (dioxid de carbon, uree, acid lactic etc.). Prin urmare, este foarte important să faci
Respiră pentru odihnă 10-15 minute la fiecare 40-45 de minute de lucru, iar după 3-4 ore, odihnește-te cel puțin o jumătate de oră. În acest moment, este util să faceți puțină încălzire, gimnastică, să faceți o plimbare în aer curat, adică. relaxează-te voluntar. Acest lucru este ajutat de tehnica de relaxare (relaxare) și auto-antrenament. Odihna, desigur, este mai bună în perioada de declin. activitate creativăţinând cont de bioritmurile zilnice.
În perioadele de muncă grea la masă, la computer, este important să-ți odihnești ochii și să faci exerciții speciale care să le elibereze de stres. Experții sfătuiesc să clipească mai des când citești, să faci periodic palming, adică. acoperiți-vă ochii cu palmele și lăsați-le odihnă în întuneric complet. Este bine să faci exerciții pentru ochi: mișcă ochii în sus și în jos de 6 ori, dintr-o parte în alta, rotește ochii de 2-3 ori în cerc, privește de la obiectele apropiate la cele îndepărtate. Este nevoie de puțin timp, dar vă va permite să vă salvați vederea, mai ales dacă stați ore întregi la computer. Un efect bun este dat de clătirea la rece a ochilor: stropire de până la 20 de ori ochi inchisi apă rece*.
Este util să vă relaxați în aer curat, cel mai bine nu este într-o zonă gazată a orașului, ci într-o pădure sau parc. În aerul pădurii există o mulțime de substanțe esențiale pentru organism: fitoncide care ucid microbii, substanțe aromatice, rășini, uleiuri esențiale. Particulele ionizate care se formează în zonele verzi au un efect reparator asupra unei persoane și stimulează procesul creativ (există mai ales mulți ioni într-o pădure de iarnă când coroana și rădăcinile sunt încărcate bipolar). În general, pădurea restabilește echilibrul energetic al unei persoane. Iar dacă în pădure mai faci educație fizică, alergi, joci fotbal sau volei, atunci îți vei reda din plin capacitatea de muncă și îți vei îmbunătăți sănătatea.
Tot ceea ce promovează sănătatea stimulează și facultățile mentale. Istoria cunoaște numele unor oameni remarcabili, care aveau o sănătate de invidiat și erau colosal de eficienți: Leonardo da Vinci, Lomonosov, Tolstoi. Byron a fost unul dintre primii care au traversat înot Canalul Mânecii, iar Lermontov și-a legat arcurile din vergele.
Cercetările arată că ce sanatate mai proasta cu atât nivelul de performanță este mai scăzut. Astfel de elevi petrec mai mult timp și efort pregătind teme. Desigur, timpul pentru
* Vedeți: Cum să vă restabiliți singur vederea. M., 1998.
(nu este suficientă respirație. Oboseala se transformă în suprasolicitare atunci când organismul întâmpină deja dificultăți în a-și restabili capacitatea de lucru. Este atât de important ca poemul să lucreze la temperarea sănătății, sportul, pregătirea fizică și, cel puțin, exercițiile fizice. Patinaj , canotaj, volei sunt deosebit de utile pentru muncitori, scufundări, schi, drumeții. Nu regretați timpul petrecut pe
educație fizică - va da roade frumos. Nu economisiți la plimbări: în acest moment, creierul face cea mai importantă muncă subconștientă, rezolvând sarcinile pe care i le-ați dat, procesând informațiile primite și împachetând-o în memorie. Este mai bine să mergi fără conversații incitante și fără sens, cel puțin o oră pe zi. Puteți folosi erogu până la universitate și înapoi pentru asta (cel puțin o parte din drum). Aerul de munte este foarte util și nu degeaba merg mulți oameni grozavi la munte. Băi și saune bune. Acțiunea temperaturii ridicate și modificările sale bruște determină creșterea circulației sanguine, ajută la evitarea congestiei. Dar si misto, potrivit proceduri de apăîn pauze sau după muncă creativă intensivă, ajută și ele. Schiller, odihnindu-și osteneala, și-a scufundat picioarele în apă rece, în timp ce Pușkin a făcut băi reci.
O mențiune specială trebuie făcută vis, cea mai lungă odihnă în timpul le zile. Shakespeare a numit somnul un balsam pentru un suflet bolnav, sursa tuturor puterilor. Persoanelor angajate în ra-hey mental intens li se recomandă să doarmă 8 ore pe zi. Cel mai bun moment pentru a merge la culcare este 23.00-23.30. În orice caz, oamenii de știință recomandă să se întindă la miezul nopții. Mai mult, dacă oamenii coleric, oameni cu atitudine optimistă, uneori 6-7 ore de somn sunt suficiente, atunci oamenii flegmatici, meholici, oameni care trăiesc în situații conflictuale, înclinați spre experiențe, au nevoie să doarmă 8-9 ore. Desigur, schimb timpul de somn pentru „bufnițe” și „lacăte”.
Dar, în general, durata somnului este o categorie individuală. Știu că Napoleon a dormit 4-5 ore cu două pauze: s-a întins la 21.00-24.00 și a dormit până la 2 dimineața. Apoi s-a trezit, a lucrat la 15:00 dimineața și a dormit din nou până la 7:00. Albert Einstein a dormit ore întregi și în somn a făcut unele dintre cele mai importante descoperiri (alți oameni grozavi au făcut adesea descoperiri în somn). În general, somnul este secretul secretelor. Evident, aceasta este o stare în care organismul nu numai că se odihnește, ci și procesează informații care nu sunt prezente în timpul zilei. După cum spun unii oameni de știință, în timpul somnului există o legătură cu structurile informaționale și energetice ale lumii din jurul nostru. Dar acestea sunt încă fălcile puțin cunoscute ale științei. Dar este bine cunoscut faptul că reducerea sau creșterea
Determinarea duratei optime pentru o anumită persoană 4 reduce performanța activității mentale cu 15- 2Sch
Un sondaj al studenților din anul I ai Facultății de Jurnalism a arătat că SCH fiecare zecime doarme mai mult de 9 ore și aproximativ aceeași jumătate de 6 ore, adică. unul din cinci încalcă normele acceptate de somn. Se culcă după miezul nopții, încercând să compenseze timpul pe care l-am ratat în timpul zilei pentru a mă pregăti de cursuri. Desigur, se trezesc cu pacientul: întârzie la prelegeri, se simt obosiți în mod constant, ajung la crize nervoase.
Psihiatrul american Dan Kripke a făcut o legătură clară între sănătate și durata somnului*. Chestionat 1958-1960 milioane de oameni cu vârsta peste 30 de ani și repetând acest studiu după 6 ani, el a descoperit că rata mortalității a fost minimă în rândul celor care dorm 7-8 ore, rata a crescut brusc în rândul celor care au dormit mai puțin sau mai mult din acest timp, iar graficul semăna cu un arc ascuţit cu capete, nq| preluat.
Este indicat să mergeți la culcare în același timp. Înainte de culcare, întindeți-vă în aer liber, aerisește bine camera. Pentru doi, opriți activitatea mentală intensă pentru a calma creierul. Dar înainte de culcare, poți citi ceea ce nu-ți amintești. O baie caldă înainte de culcare este utilă. În orele de seară] evitați cafeaua, alcoolul, mâncarea bogată, supraexcitarea. Mai ai insomnie, poti aplica tehnicile de antrenament autoheal, relaxeaza-te si da-ti o mustata de ordine mentala * Este util sa iti masezi capul, deasupra fruntii. Dar dacă nimic nu poate, este mai bine să te ridici și să faci ceva simplu pentru a citi ceva care nu este provocator. emoții puternice. Nu dormi ziua dacă nu ai dormit bine noaptea. O lingură de miere sau un pahar de lapte cald este foarte utilă pentru insomnie.
Acum despre nutriție. Oamenii de știință au descoperit că mentalul
necesită aproximativ 2400 de calorii, în timp ce cea fizică de la 3000 la 500 |
Munca mentală consumă multe proteine și fosfor?
saruri, deci se recomanda carnea, pestele, oua, branza, laptele
Rol mare pancreasul se joacă și are nevoie de hrană
iod (măcriș, ulei de pește). Cu munca mentală nervoasă, org.
Nismul are nevoie de fier, care se găsește în carne, coace*
conopida, galbenus de ou, paine integrala. Util*
nuci, ciuperci, desigur, legume și fructe. Există întotdeauna de dorit!
in acelasi timp, de 4 ori este mai bine. Dar alimentația este și o chestiune individuală *
Într-adevăr, fiecare își alege dieta. sch
* Vezi asta în detaliu în carte: Borbeli A. Secretele somnului. M., 1989.
Două cuvinte despre pericolele unei astfel de „odihnări” precum fumatul. Știința a demonstrat că 3-4 țigări reduc capacitatea de memorare și cantitatea de memorare cu 5-6%. Desigur, nu veți fi surprinși de informațiile că o picătură de nicotină ucide un cal, iar fiecare a cincea cauză de deces este fumatul și fiecare țigară fumată (conform oamenilor de știință germani) scurtează viața cu 12 minute, că fumătorii sunt de cinci ori mai mulți. probabil să facă cancer.
Dar poate că următoarele fapte vă vor afecta: fumatul provoacă deformări și diverse anomalii la copiii născuți din mame fumătoare, greutatea corporală a nou-născuților este în medie cu 150-200 g mai mică decât la copiii femeilor nefumătoare, nașterile premature au loc două până la trei ori mai des.nastere. Fumătorii au tulburări de auz, vedere și miros. Mai mult, fumatul pasiv, de ex. Inhalarea fumului într-o cameră cu fum este, de asemenea, foarte dăunătoare, mai ales pentru bebeluși.
Există o legendă că fumatul ajută la munca mentală. Dar experimentele au arătat că ritmul și calitatea rezolvării problemelor matematice, de șah, logice și de altă natură se deteriorează brusc. Unii se referă la faptul că mulți oameni grozavi au fumat. Voi cita cuvintele lui L. Tolstoi pe această temă: „Din faptul că oamenii puternici din punct de vedere spiritual, supuși acțiunii degradante a substanțelor îmbătatoare, au produs totuși lucruri mărețe, nu putem decât să concluzionăm că ar fi produs și mai mult dacă ar fi avut. nu a fost intoxicat.”
Alcoolul are un efect și mai rău asupra activității mentale. De asemenea, o sticlă de bere și vin uscat nu este sigură dacă sunt luate în mod regulat, deoarece organismul se obișnuiește să bea alcool, se dezvoltă dependența de alcool, care se transformă într-o boală teribilă - alcoolismul. Și cu cât o persoană este mai devreme dependentă de alcool, cu atât mai repede boala incurabila. Dozele mari de alcool provoacă umflare și apoi contracție și moarte. celule nervoase. O singură intoxicație puternică duce la moartea a zeci de mii de celule nervoase. Abuzul de alcool duce la subțierea și netezirea circumvoluțiilor creierului. Pătrunzând în celulele germinale, etanolul distruge parțial ADN-ul care îl poartă informații ereditare, ceea ce duce la deformări și boli ale copiilor născuți din părinți băutori.
Dar, pe de altă parte, râsul este foarte util pentru creativitate, pentru îmbunătățirea stării de bine, a sănătății. Cercetătorii de la Universitatea Stanford l-au numit „alergare pe loc” după ce au descoperit că efectul râsului este similar cu cel al exercițiului și are o durată lungă. Cu râs, conținutul de adrenalină din sânge crește și endorfinele intră în creier, care îmbunătățesc starea de bine. Reduceți ritmul cardiac, ameliorează durerile de cap. In vest
Există chiar și clinici de râs. În general, intențiile bune, bunăvoința, dorința de a ajuta o persoană vor crește vitalitatea, posibilități creativeși persoană aptă de muncă.
Și ultimul lucru pe care aș vrea să-l spun, încheind conversația ^ rest: nu uita de nevoie se alătură valorilor culturale comune, Folosește rațional acest timp pentru a deveni oameni larg educați și cultivați cultura comuna ajută și dezvoltarea profundă a îngustului X sociabilitate. Acest lucru este valabil mai ales pentru profesia de jurnalist,
Munca mentală necesită conexiuni extinse cu culturile generale, un fond de informații care acum este ușor de obținut din motorul de căutare. Biblioteci, colecții muzeale, expoziții, concerte: teatrele sunt bogăția ta. Dar este important să dezvoltăm un sistem sch informații despre fenomene cu adevărat remarcabile ale culturii, cu care să ne cunoaștem, în primul rând cea mai buna imagine*, nu pierde timp prețios cu producții de mâna a doua, i noi, literatură gri. Deși, desigur, totul este determinat de predilecțiile gustative. Rezultatele festivalurilor de film pot deveni un bun punct de referință în marea cinematografiei și video-ului. Fără îndoială, spiritualul este îmbogățit prin cunoașterea lucrărilor care au fost premiate la concursuri de muzică și balet, festivaluri de teatru (de exemplu, ■ a lota mask). LA literaturii contemporane mai bine orientat către publicațiile literare, rezultatele premiilor literare, să se amestece în cercul de lectură al oamenilor pe care îi respecți, inclusiv al scriitorilor celebri.
Acum este concurs și pentru jurnaliștii TEFI TV, = cele mai bune lucrări sunt nominalizate. Reviste de presa scrisă sunt, de asemenea, sărbătorite anual.
Nu pierde timpul, alătură-te tezaurului cultural* al umanității. Acest lucru te va îmbogăți și te va dezvolta, te va ajuta să devii nu doar o persoană bine educată, ci și un bun cnei-list.
Frontiere energetice diverse grupuri condiție fizică, kcal/min
Rezultatele multor studii indică inadmisibilitatea depășirii a 33-40% din capacitatea aerobă maximă în timpul activității fizice pe întreaga zi de lucru. Prin urmare, se poate considera, în linii mari, ținând cont de fluctuațiile de vârstă, că pentru persoanele din grupa I de condiție fizică, costurile cu energia pentru 8 ore de muncă nu trebuie să depășească 15. kJ/min(3,5 kcal/min), II - grupe - 15-19 kJ/min,(3,5-4,5 kcal/min), Grupa III -19-23 kJ/min(4,5-5,5 kcal/min), Grupa IV - 23,4-27 kJ/min(5, 6-6,5 kcal/min) pentru persoanele din grupa V, acestea pot fi mai mari decât aceste valori.
Există o concepție greșită larg răspândită că munca mentală este o muncă ușoară. Această idee se bazează pe faptul că în timpul travaliului mental costurile cu energia (și acesta este unul dintre principalele criterii de evaluare a severității travaliului) sunt mult mai mici decât în timpul travaliului fizic.
În termeni fiziologici, principala caracteristică a travaliului mental este că în timpul acestuia creierul îndeplinește funcțiile nu numai de coordonare, ci și de principalul organ de lucru. În același timp, funcțiile analitice și sintetice ale sistemului nervos central sunt activate semnificativ, recepția și procesarea informațiilor devin mai complicate, noi conexiuni functionale, noi complexe de reflexe conditionate, rolul functiilor de atentie, memorie, tensiunea analizatorilor vizuali si auditivi si sarcina asupra acestora creste.
În ciuda diferențelor fiziologice semnificative, diviziunea activitatea muncii asupra fizică și psihică oarecum condiționat. Odată cu dezvoltarea științei și tehnologiei, granițele dintre ele sunt din ce în ce mai netezite.
Cu toate acestea, majoritatea tipurilor de activitate de muncă pot fi clasificate ca fiind predominant mentală: muncă managerială, creativă (muncă oameni de știință, scriitori, artiști, compozitori, designeri etc.) munca operatorilor, profesorilor și lectorilor, lucrătorilor medicali. Unul dintre cele mai numeroase grupuri în care predomină munca mentală este elevii și studenții. Activitatea lor de muncă se caracterizează prin tensiunea memoriei, atenției, percepției, situațiilor frecvente stresante (cursuri de control, teste, examene) și un stil de viață în mare măsură sedentar.
Caracteristici fiziologice travaliu psihic. Mobilitatea scăzută, o postură forțată monotonă în timpul muncii mentale contribuie la o slăbire a proceselor metabolice, congestie în mușchii picioarelor, organele abdominale și pelvisul mic și înrăutățesc furnizarea de oxigen a creierului. Reprezentând doar 1,2-1,5% față de greutatea corporală, creierul consumă mai mult de 20% din resursele sale energetice. Fluxul de sânge către creierul care lucrează crește de 8-10 ori în comparație cu starea de repaus, iar consumul acestuia de oxigen și glucoză va crește.
Conținutul de glucoză din sânge crește cu 18-36%, concentrația de adrenalină, norepinefrină și acizi grași liberi din sânge crește. În țesutul cerebral crește consumul de glucoză, metionină, glutamina și alți aminoacizi esențiali, vitamine din grupa B. Funcțiile analizorului vizual se deteriorează - acuitatea vizuală, stabilitatea vederii clare, sensibilitatea la contrast, performanța vizuală. Timp de reacție vizual-motor crescut.
Munca mentală inerentă și cel mai înalt grad tensiunea atenției: la citirea literaturii de specialitate, tensiunea este aproape de două ori mai mare decât atunci când conduceți o mașină în oraș și de 5-10 ori mai mare decât atunci când efectuați multe tipuri de muncă fizică mecanizată.
Finalizarea oficială a zilei de lucru nu oprește adesea procesul de activitate mentală dirijată profesional. Ei spun că un gând nu poate fi îndoit ca mâinile și nici măcar într-un vis nu prea doarme. în curs de dezvoltare stare speciala corp - oboseala se poate transforma in suprasolicitare. Această condiție ar trebui considerată deja ca o încălcare gravă a funcționării fiziologice normale a corpului, ca o pre-patologie și uneori chiar o patologie. În timpul muncii psihice, starea de suprasolicitare se caracterizează prin lipsa recuperării complete a capacității de lucru până în următoarea zi lucrătoare, tulburări de somn (până la insomnie persistentă), scăderea rezistenței la efectele factorilor negativi de mediu și o creștere. în excitabilitatea neuro-emoțională.
În timpul travaliului psihic, starea de surmenaj nu este la fel de demonstrativă ca în timpul travaliului fizic. Oamenii care sunt angajați în muncă mentală, chiar și într-o stare de suprasolicitare, sunt capabili perioadă lungă de timpîși îndeplinesc atribuțiile profesionale fără o scădere vizibilă a nivelului activității muncii și a productivității muncii.
Intensitatea muncii. Elaborarea criteriilor de evaluare profesională a gradului tensiune nervoasaîn procesul travaliului, ei folosesc caracteristici care reflectă tensiunea aparatului senzorial, centrii nervoși superiori care asigură funcțiile de atenție, gândire și reglare a mișcărilor. Au fost întocmite tabele speciale pentru clasificarea travaliului în funcție de gradul de stres neuro-emoțional pe baza a 14 indicatori (încărcare intelectuală; durata observației concentrate, numărul de „obiecte de observare simultană” importante pentru producție; numărul de semnale per oră; numărul de semnale pentru acțiune pe oră; timpul acțiunilor active; necesitatea unei căutări independente pentru nepotriviri; monotonie; încordare vizuală; precizia muncii; schimburi; modul de lucru și odihnă). Folosind astfel de tabele, medicii sanitari și alți specialiști pot determina gradul de stres în anumite tipuri de muncă din diverse industrii (de exemplu, Tabelul 4.3).
Activități.
După ce ați stăpânit materialul din acest capitol, ar trebui să puteți:
Explicați mecanismele modificărilor fiziologice din organism în timpul muncii mentale.
caracteriza mentalul functii de munca: Atentie,
memorie, gândire, imaginație creatoare.
Arătați dinamica modificărilor performanței mentale în timpul zilei.
Descrieți starea de oboseală mental-emoțională și suprasolicitare.
Pentru a dezvălui mecanismul fiziologic și factorii de risc pentru formarea tensiunii nervoase.
Caracterizați factorii de stres educațional și manifestările stresului emoțional.
§unu. Bazele fiziologice ale activității mentale.
Baza muncii mentale este percepția, procesarea informațiilor și luarea deciziilor. Percepția informațiilor este realizată în principal de analizatori vizuali și auditivi. Aceasta include funcții mentale superioare precum atenția, memoria, activitatea intelectuală. O caracteristică a unor tipuri de muncă este creșterea stresului emoțional, altele - monotonia și simplitatea funcțiilor îndeplinite. În toate cazurile de activitate mentală, partea principală este participarea sistemului nervos central, a departamentelor sale superioare.
Creierul uman este un sistem funcțional complex care acționează ca un întreg diferențiat. În acest sens, așa-numiții centri intelectuali superiori nu există și multe elemente sau întregul cortex participă la implementarea funcțiilor intelectuale. emisfere.
Creierul nu este nici ziua, nici noaptea într-o stare inactivă. Datorită zecilor de miliarde de neuroni, poate acumula peste 10 miliarde de unități de informații pe secundă, ceea ce este de câteva ori mai mult decât cel mai avansat computer. În același timp, este general acceptat că doar aproximativ 20% din capacitățile creierului sunt folosite de o persoană în activitatea sa.
În procesul travaliului mental se formează noi conexiuni funcționale, noi complexe de reflexe condiționate. Învățăturile lui I.P. Pavlova despre reflexe condiționate iar VNB ne permite să înțelegem mecanismul formării deprinderilor de muncă care determină succesul muncii mentale. Un reflex condiționat este răspunsul organismului la stimuli externi. Comportamentul uman, în special, în timpul muncii mentale este reglementat de legile reflexului condiționat, procesele de excitare și inhibiție internă, salvând puterea umană.
Interacțiunea a două fenomene nervoase principale - excitația și inhibiția - oferă unei persoane posibilitatea de a fi mereu veselă și bine orientată în mediul extern. Formarea și schimbarea reflexelor condiționate în timpul travaliului psihic este mai dificilă decât în timpul travaliului fizic.
O formă importantă de reglare a proceselor nervoase din cortexul cerebral este inducția nervoasă - o interacțiune complexă a proceselor de excitare și inhibiție. Distingeți inducția pozitivă, în care procesul de inhibare care a apărut într-un punct din partea creierului a analizorului provoacă imediat apariția unui proces de excitare în alt punct. Inducția negativă, care apare atunci când reflexul evocat de noi intensifică starea de inhibiție existentă în alte puncte. Inducția negativă se exprimă, de exemplu, în uitarea unei persoane.
În timpul antrenamentului, procesele de iradiere - distribuție, concentrare a excitației și inhibiției, fenomenul de inducție asociat acestora, au loc mai rapid și mai precis. Ca urmare, se atinge cel mai înalt nivel de adaptare la condițiile de muncă.
Crearea unui sistem stabil de reflexe condiționate dezvoltate în travaliu este asigurată de interesul emoțional pentru munca depusă.
Rolul emoțiilor în procesul muncii mentale. Activitatea emoțională acționează ca o condiție necesară pentru activitatea intelectuală productivă, dacă această activitate este suficient de complexă pentru o persoană încât doar sarcinile subiectiv ușoare pot fi rezolvate fără activitate emoțională. Emoțiile joacă un rol foarte important în activitate cognitivăîn interacţiunea motivelor de natură intelectuală. Pregătirea pentru acțiune a părților superioare ale creierului depinde de funcționarea normală a centrilor emoțiilor.
Studiile neurofiziologice arată că emoțiile sunt sursa activității creative și cognitive. Pentru actele intelectuale superioare, nu există o distincție clară între emoțiile pozitive și cele negative.
În procesul activității intelectuale și educaționale, emoțiile negative și pozitive, i.e. emoțiile de la succes sau eșec, plăcere sau suferință, nu numai că adesea se înlocuiesc unele pe altele, ci și se împletesc unele cu altele. De exemplu, promovarea unui examen chiar ca fiind „excelent” poate provoca uneori nemulțumire unui student puternic, deoarece într-o stare calmă ar putea prezenta mult mai bine materialul.
Sub influența emoțiilor pozitive, capacitățile funcționale ale creierului cresc și activitatea asociativă este stimulată. Emoțiile pozitive contribuie la apariția unei dominante emoționale și la apariția de noi nevoi și motive, accelerează ritmul proceselor intelectuale. În același timp, individul devine mai activ, mai mobil, mai vesel. Vocea, expresiile faciale, postura și gesturile devin și ele expresive.
Activitatea creativă a muncii, pregătirea, dezvoltarea intelectuală înaltă și determinismul social și etic modifică în mod deosebit emoțiile și manifestarea lor externă. La oameni, reacțiile emoționale din trecut erau mult mai legate de mișcările musculare. Dezvoltarea proceselor intelectuale superioare a subjugat și, în consecință, a schimbat natura emoțiilor. Deși împărțirea emoțiilor în emoții de ordin superior și inferior este oarecum artificială, ea facilitează înțelegerea naturii emoțiilor și identificarea rolului acestora în mecanismele adaptative ale corpului, în special în procesul de lucru și de învățare. Emoțiile de ordin superior controlează actele comportamentale umane și, de asemenea, contribuie la rezolvarea diferitelor sarcini mentale și cognitive de natură educațională.
O persoană își folosește în mod intenționat tot fondul său emoțional bogat pentru a rezolva anumite probleme, pentru a atinge un scop, activitate creativă, învățare. Modificarea manifestărilor emoționale nu trebuie să însemne că resursele potențiale ale emoțiilor scad. Mărturisește schimbarea lor calitativă - o manifestare calitativă a emoțiilor trece în alta. Descărcarea emoțională este posibilă nu numai cu diverse manifestări afective. Cu o muncă creativă intensă și antrenament, aceste potențe emoționale sunt utilizate treptat și intenționat, fără manifestări externe speciale.
Calitățile voliționale ale individului determină și rafinarea manifestărilor emoționale. Dificultățile și obstacolele în muncă și studiu concentrează adesea energia emoțională pe rezolvarea sarcinii, care nu este lipsită de influența intenționată a voinței. P.I. Ceaikovski a spus că prin efortul inuman al voinței, o persoană va obține mai mult decât un mocasnic strălucit.
Modificări fiziologice în organism în timpul muncii mentale. Schimbările funcționale primare ale corpului uman în timpul travaliului psihic apar în primul rând în dinamica modificărilor activității nervoase superioare.
Procesele de activare locală se dezvoltă în multe zone ale creierului, captând emisferele stângă și dreaptă. Interacțiunea integrativă a emisferelor cerebrale asigură interacțiunea a două niveluri de procesare a informațiilor: senzorial și abstract. rol criticîn implementarea funcțiilor mentale, lobii frontali ai creierului joacă.
Sub influența muncii mentale, starea funcțiilor mentale suferă schimbări de fază. La începutul muncii, atenția, memorarea, viteza de realizare a sarcinilor de testare intelectuală și performanța profesională sunt îmbunătățite. Stresul mental prelungit are un efect deprimant asupra activității mentale: funcțiile atenției se deteriorează - volum, concentrare, comutare, memorie - pe termen scurt și pe termen lung, percepție - apar un număr mare de erori.
Consumul zilnic de energie în timpul muncii mentale variază între 10,5 și 12,5 MJ. Creșterea consumului de energie în anumite tipuri de activitate mentală este diferită. Așadar, atunci când citiți cu voce tare în timp ce stați, consumul de energie crește cu 48%, la susținerea unei prelegeri publice - cu 94%, pentru operatorii de computere - cu 60-100%.
Creșterea costurilor totale de energie în timpul muncii mentale este determinată de gradul de tensiune neuro-emoțională. Odată cu excitația neuro-emoțională, există o accelerare a metabolismului catecolaminelor, o creștere a norepinefrinei în terminațiile simpatice, nivelurile sanguine de adrenalină și corticosteroizi care stimulează procesele energetice și cresc excitabilitatea neuronilor.
Orice muncă mentală este însoțită de un anumit stres psiho-emoțional, care duce la o creștere a metabolismului energetic, o creștere a tonusului muscular. activitate intelectuală nevoile energetice ale creierului cresc la 15-20% din metabolismul total din organism, în timp ce greutatea creierului este de doar 2% din greutatea corpului. În același timp, consumul de oxigen a 100 g din cortexul cerebral se dovedește a fi de 5-6 ori mai mare decât cel consumat de un mușchi scheletic de aceeași greutate la sarcină maximă.
În ciuda creșterii semnificative a nevoilor energetice ale creierului, în timpul muncii mentale, schimbul de gaze nu se modifică sau crește foarte ușor. Cu o masă cerebrală de 1500 g, cantitatea de oxigen consumată de acesta pe minut este de aproximativ 50 ml. Această valoare nu se schimbă semnificativ în timpul muncii mentale. Creșterea observată a schimbului de gaze în timpul anumitor tipuri de activitate mentală, cum ar fi lectura, se explică printr-o creștere a activității musculare în această perioadă.
În timpul muncii mentale, nu se observă modificări semnificative ale circulației sângelui. Datorită posturii fixe și lipsei de mișcare, există o mobilizare insuficientă a funcțiilor circulatorii. O excepție este munca intensă din punct de vedere emoțional: entuziasmul, nerăbdarea afectează starea sistemului cardiovascular și duc la creșterea ritmului cardiac, modificări EEG și creșterea tensiunii arteriale. Astfel, interpreții în timpul traducerii simultane au o frecvență medie a pulsului de 100 de bătăi pe minut, uneori crescând la 160. efectuând muncă fizică.
La dezvoltarea unor moduri raționale de muncă și odihnă, este necesar să se țină seama de faptul că în timpul muncii mentale creierul este predispus la inerție pentru a continua activitatea mentală într-o direcție dată. După încheierea muncii mentale, „dominanta de lucru” nu dispare complet, provocând oboseală mai profundă și epuizare a sistemului nervos central în timpul muncii mentale într-o măsură mai mare decât în timpul muncii fizice.
Raporteaza "Tipuri de activitate mentală»
Gândirea critică este un punct de sprijin pentru gândirea umană, este un mod natural de a interacționa cu ideile și informațiile. Gândirea critică înseamnă gândire evaluativă, reflexivă. Aceasta este gândirea deschisă, neacceptarea dogmelor, dezvoltarea prin impunerea de noi informații asupra experienței personale a vieții. Aceasta este diferența gândire critică din gândirea creativă, care nu prevede evaluare, ci presupune producerea de idei noi, de foarte multe ori dincolo de cadrul experienței de viață, al normelor și regulilor externe. Cu toate acestea, pentru a trasa o linie clară între critic și gândire creativă complicat. Putem spune că gândirea critică este punctul de plecare pentru dezvoltarea gândirii creative, în plus, atât gândirea critică, cât și cea creativă se dezvoltă în sinteză, în mod interdependent.
Noi și studenții noștri ne confruntăm cu problema alegerii informațiilor. Este necesar nu numai să stăpânești cu pricepere informațiile, ci și să le evaluezi critic, să le înțelegi și să le aplici. Întâlnind informații noi, elevii ar trebui să fie capabili să le ia în considerare atent, critic, să ia în considerare idei noi diverse puncte vedere, trăgând concluzii cu privire la acuratețea și valoarea acestor informații.
Tipuri de activitate mentală care se numesc gândire criticăeste interzis.
memorare- cea mai importantă operație mentală, fără de care procesul educațional este imposibil, dar este fundamental diferit de gândirea critică. Un computer are o memorie mult mai bună decât aproape oricare dintre noi, dar înțelegem că capacitatea lui de a-și aminti nu este încă gândirea.
Înţelegere idei complexe. La lecțiile de biologie și chimie, istorie și geografie, elevii trebuie uneori să muncească din greu cu capul pentru a înțelege ce spune profesorul sau ce este scris în manual. Înțelegerea este o operație mentală complexă, mai ales dacă materialul nu este ușor. Cu toate acestea, atunci când lucrăm la înțelegerea ideii altcuiva, propria noastră gândire este pasivă în prima etapă: percepem doar ceea ce altcineva a creat înaintea noastră. Iar gândirea critică apare atunci când idei noi, deja înțelese, sunt testate, evaluate, dezvoltate și aplicate. Memorarea faptelor și înțelegerea ideilor sunt esențiale preconditii pentru gândirea critică, dar ei înșiși, chiar și în totalitatea lor, nu constituie gândire critică.
Gândire creativă sau intuitivă. Creierul unui atlet, artist, muzician o face și el munca grea, dar ei înșiși - cu excepția cazului în care, desigur, vorbim despre începători - nici măcar nu observă acest lucru. De regulă, astfel de procese de gândire rămân inconștiente.
Cum, atunci, să definești gândirea critică?
Gândirea critică este gândire independentă. Când lecția se bazează pe principiile gândirii critice, fiecare își formulează ideile, aprecierile și convingerile independent de ceilalți. Nimeni nu poate gândi critic pentru noi, o facem doar pentru noi înșine. Prin urmare, gândirea poate fi critică doar atunci când are un caracter individual. Elevii ar trebui să aibă suficientă libertate să gândească singuri și să decidă pentru ei înșiși chiar și cel mai mult întrebări dificile. Gândirea critică nu trebuie să fie complet originală: suntem liberi să acceptăm ideea sau credința altei persoane ca fiind a noastră. Suntem chiar încântați să fim de acord cu opinia altcuiva - pare să ne confirme nevinovăția. Critic persoană gânditoare nu este neobișnuit să împărtășești punctul de vedere al cuiva. Independența este astfel prima și poatecea mai importantă caracteristică a gândirii critice.
Informația este punctul de plecare, nu punctul final, al gândirii critice. Cunoașterea creează motivație, fără de care o persoană nu poate gândi critic. După cum se spune uneori, „Este greu să gândești cu capul gol”. A naste gândire complexă, trebuie să procesați un munte de „materii prime” - fapte, idei, texte, teorii, date, concepte. Este posibil să gândim critic la orice vârstă: chiar și elevii de clasa întâi au acumulat suficientă experiență de viață și cunoștințe pentru asta. Desigur capacitatea de gândire copiii se vor îmbunătăți în continuare odată cu învățarea, dar chiar și copiii mici sunt capabili să gândească critic și destul de independent. În activitatea lor cognitivă, studenții și profesorii, scriitorii și oamenii de știință supun fiecare fapt nou reflecției critice. Datorită gândirii critice, procesul tradițional de cunoaștere dobândește individualitate și devine semnificativ, continuu și productiv.
Gândirea critică începe cu adresarea întrebărilor și înțelegerea problemelor care trebuie rezolvate. Ființele umane sunt curioase prin fire. Observăm ceva nou și vrem să știm ce este. Vedem un reper - și deja vrem să intrăm înăuntru. „În toată lumea animală”, notează chimistul și filozoful Mikael Polany, „pornind de la forme atât de simple precum viermii și, poate, chiar amiba, observăm veșnica alertă roire, activitate pur exploratorie, care nu are legătură cu satisfacerea directă a nevoilor: dorința fiecărei creaturi vii de a controla intelectual asupra mediului lor” (citat în Meyers, p. 41). Prin urmare, curiozitatea este o proprietate inerentă a tuturor ființelor vii. Tu și cu mine suntem mai obișnuiți să observăm această proprietate la copii mici decât la liceeni - din păcate, acesta este adesea efectul educației școlare asupra minții copiilor. Cu toate acestea, adevăratul proces cognitiv în orice etapă este caracterizat de dorința cunoscătorului de a rezolva probleme și de a răspunde întrebărilor care decurg din propriile interese și nevoi.
Gândirea critică tinde spre raționament persuasiv. Gânditorul critic află propria solutie probleme și susține această decizie cu argumente rezonabile, bine întemeiate. De asemenea, este conștient de faptul că sunt posibile și alte soluții la aceeași problemă și încearcă să demonstreze că soluția pe care a ales-o este mai logică și mai rațională decât celelalte. Orice argument conține trei elemente principale. Centrul argumentului, conținutul său principal este enunțul (numit și teză, idee sau poziție principală). Afirmația este susținută de o serie de argumente. Fiecare dintre argumente, la rândul său, este susținut de dovezi. Datele statistice, fragmente din text, experiența personală și, în general, tot ceea ce vorbește în favoarea acestui argument și poate fi recunoscut de ceilalți participanți la discuție pot fi folosite ca dovezi. Sub toate aceste elemente de argumentare - afirmație, argumente și dovezi - se află al patrulea element: baza. Baza este o anumită premisă generală, un punct de plecare care este comun vorbitorului sau scriitorului și audienței sale și care oferă raționamentul întregului argument.
Gândirea critică este gândire socială. Fiecare gând este testat și rafinat atunci când este împărtășit cu alții. Când ne certăm, citim, discutăm, obiectăm și schimbăm opinii cu alți oameni, ne rafinăm și ne aprofundăm propria poziție. Prin urmare, profesorii care lucrează în concordanță cu gândirea critică încearcă întotdeauna să folosească în clasele lor tot felul de lucru în perechi și în grup, inclusiv dezbateri și discuții, precum și diverse tipuri de publicare a lucrărilor scrise ale elevilor.
Estimată (dezvoltarea propriei poziții).
Tehnicile tehnologiei RCM
1. „Cuvinte cheie”
Etapa de apel din lecție poate fi implementată prin multe metode, inclusiv cele binecunoscute, de exemplu, "Cuvinte cheie" , conform căreia poți să vină cu o poveste sau să le aranjezi într-o anumită succesiune, iar apoi, în stadiul de înțelegere, să cauți confirmarea presupunerilor tale, extinzând materialul.
2. Recepție „Ceea ce știu”.
1) Sondarea subiectului;
2) În 3 minute, notează pe foaie răspunsurile la întrebare:
Ce știu despre tema lecției sau cred că știu?;
3) Discuție cu un partener sau cu un grup de cunoștințe ale acestuia;
3. Recepție „Scrisoare gratuită”
1) Sondarea subiectului;
2) Timp de 3 minute, notează pe o foaie de hârtie tot ce-ți vine în minte pe această temă sub orice formă (text coerent, fraze suport, desene);
3) Discutați cu un partener sau cu un grup timp de 2-3 minute, captând idei și evidențiind ipoteze care nu sunt complet sigure;
4) Toate ideile sunt notate de către profesor pe o tablă sau o foaie de hârtie;
5) Discutați toate diferențele apărute în timpul discuției.
4. Recepție „Asociație”
1) Sondarea subiectului;
2) Răspunsuri la întrebări:
Ce se poate discuta în lecție?
Ce asociere ai când auzi fraza: „---”?;
3) Profesorul notează toate asociațiile pe o tablă sau pe o foaie de desen.
5.
„Credincios și nu afirmatii adevarate sau "crezi"
Această tehnică poate fi începutul lecției. Elevii, alegând „enunțuri adevărate” dintre cele propuse de profesor, descriu o anumită temă (situație, mediu, sistem de reguli).
De exemplu: pe tema „Epoca stagnării” se pot propune următoarele afirmații:
În epoca stagnării a fost adoptat noua constitutieîn care au fost proclamate drepturile fundamentale ale cetățenilor;
A fost perioada de glorie a literaturii și a artei;
Sistemul Gulag a fost restaurat;
Cenzura a fost înăsprită;
Personalități proeminente ale științei și artei au fost expulzate din URSS și așa mai departe.
Apoi cereți elevilor să stabilească dacă afirmațiile sunt adevărate, motivând răspunsul lor. După ce ne-am familiarizat cu informațiile de bază (textul paragrafului, o prelegere pe această temă), revenim la aceste afirmații și le cerem elevilor să-și evalueze fiabilitatea folosind informațiile primite în lecție.
De exemplu: Lecția a 7-a clasa „Caracteristici structura externă reptile"
Tritonii și salamandrele sunt reprezentanți tipici ai clasei reptilelor;
Al doilea nume al reptilelor este reptile;
Pielea reptilelor este goală și umedă;
Unele reptile nu au membre;
Chiar și acele reptile care trăiesc în apă, depun ouă pe uscat;
Șopârlele, ca șerpii, își înghit prada întregi;
Evidențierea unităților semantice ale textului și designului grafic într-o anumită ordine sub formă de mănunchi. Clusterele (clusterele) pot deveni tehnica principală. Făcând niște note, schițe pentru memorie, noi, de multe ori intuitiv, le distribuim într-un mod special, le aranjam pe categorii. Clustere - o tehnică grafică în sistematizarea materialului. Gândurile noastre nu mai sunt îngrămădite, ci „îngrămădite”, adică aranjate într-o anumită ordine. Regulile sunt foarte simple. Desenați Modelul sistem solar: stea, planetele și sateliții lor. În centru, steaua este tema noastră, în jurul ei planetele sunt unități semantice mari, le conectăm cu o linie dreaptă cu steaua, fiecare planetă are propriii sateliți, sateliții au ai săi. Clusterele ajută elevii atunci când rămân fără idei în timpul scrierii. Sistemul de cluster acoperă mai multe informații decât ați obține într-o lucrare de scriere obișnuită.
Această tehnică poate fi aplicată în faza de apel, când sistematizăm informații înainte de a cunoaște sursa principală (textul) sub formă de întrebări sau titluri de blocuri semantice.
Este sugerat să vă creați propriul dvs diagrama logica studierea acestei teme și protejarea acestuia (este indicat să-l folosească înainte de etapa de reflecție).
Cuvântul cheie este scris;
Sunt înregistrate cuvintele și propozițiile pe tema;
Materialul este împărțit în blocuri separate;
Legăturile logice între blocuri sunt stabilite și exprimate grafic (utilizate ca mijloc de rezumare, ca stimul pentru apariția de noi asociații și imagini grafice cunoștințe noi)
De exemplu: RĂDĂCINĂ
Structura rădăcinii
Tipuri de rădăcini (principale, laterale, adventive)
Tipuri de sisteme radiculare (tijă, fibroase)
Funcțiile rădăcinilor (nutriția solului, întărirea în sol, depozitarea substanțelor)
Modificări ale rădăcinilor (culturi de rădăcini, rădăcini respiratorii, rădăcini de susținere, rădăcini de agrafe de haine)
De exemplu, la studierea temei „Sfârșitul celui de-al Doilea Război Mondial. Rolul Japoniei”, le rugăm elevilor să sugereze în ce direcții vom studia această țară (aceste direcții pot fi sugerate de profesor). Astfel, elevii ajung la propriile lor obiective. Aranjam aceste titluri de bloc în jurul subiectului principal, arată astfel:
|
|
Următorul pas va fi sarcina profesorului în grupuri de a discuta și de a face ipoteze despre dezvoltarea regiunii în aceste zone. Informația este în curs de înregistrare. Pentru a rezolva contradicțiile care vor apărea inevitabil în timpul înregistrării ipotezelor, și pentru a răspunde la toate întrebările care au apărut în timpul sistematizării, pentru a confirma sau infirma presupunerile noastre, pentru a extinde cunoștințele pe această temă, se propune un text.
Lucrarea continuă cu această tehnică în stadiul de înțelegere: în cursul lucrului cu textul, se fac corecții și completări la ciorchini.
Această tehnică are un mare potențial la stadiul de reflecție: este corectarea ipotezelor incorecte în „clustere preliminare”, completarea acestora pe baza unor informații noi, stabilirea relațiilor cauză-efect între blocuri semantice separate (se poate lucra individual, în grupuri, pe întreaga temă sau pe blocuri semantice individuale). Un punct foarte important este prezentarea clusterelor „noi”. Sarcina acestei forme nu este doar sistematizarea materialului, ci și stabilirea unor relații cauzale între clustere. De exemplu, modul în care blocurile semantice sunt interconectate: caracteristici ale regiunii și politica internă. Sarcina poate fi, de asemenea, extinderea unuia sau mai multor „clustere”, alocarea altora noi. De exemplu: vreau să arunc o privire mai atentă asupra materialului despre caracteristicile regiunii. La etapa de reflecție se va finaliza lucrul cu clustere. Profesorul poate întări această fază oferindu-le elevilor posibilitatea de a continua cercetarea pe tema, de a îndeplini o sarcină creativă.
Sau tehnica „notelor marginale”.
Recepție „Note marginale”
Elevii lucrează cu textul și notează în margini:
„+” - dacă ei cred că îl știu;
"-" - dacă ei cred că contrazice cunoștințele pe care le au;
„v” - dacă ceea ce se citește este nou;
"?" - dacă ceea ce ați citit s-a dovedit a fi de neînțeles și necesită lămuriri.
În timpul citirii textului, este necesar să le cereți elevilor să facă notițe în margini, iar după citirea textului, completați tabelul, unde pictogramele vor deveni titlurile coloanelor tabelului. Tabelul rezumă informațiile din text.
Să formulăm câteva reguli: „Cum să citești textul menținând în același timp interesul pentru subiect?” Ia notite. Vă oferim mai multe opțiuni de marcare: 2 pictograme „+” și „V”, 3 „+”, „V”, „?" sau 4 pictograme "+", "V", "-", "?" . Pune pictograme în timp ce citești textul în margini. După ce ați citit o dată, reveniți la presupunerile inițiale, amintiți-vă ce ați știut sau ați presupus despre acest subiect înainte, poate că numărul de pictograme va crește. Următorul pas poate fi completarea tabelului ("Insert"), al cărui număr de coloane corespunde numărului de pictograme de marcare.
Tabel de marcare sau tabel „Inserare”.
| "V" | " + " | " - " (minus), în marjă, dacă ceea ce citești contrazice ceea ce știai deja sau credeai că știi; | " ? " |
Această tehnică funcționează în stadiul de înțelegere. Pentru a completa tabelul, va trebui să reveniți la text din nou, oferind astfel o atenție, lectură atentă. Tehnica tehnologică „Insert” și tabelul „Insert” vor face vizibil procesul de acumulare a informațiilor, calea de la „veche” cunoaștere la „nouă”. O etapă importantă munca va fi o discuție a înregistrărilor făcute în tabel, sau marcarea textului.
8. "Preluare eficientă"
Materialul de curs este împărțit în unități semantice, transmiterea fiecăreia dintre ele se construiește în ciclul tehnologic „provocare – înțelegere – reflecție”. Pentru organizarea activităților se folosește metoda „Jurnal de bord”.
Etapa de „apel” pentru fiecare unitate semantică se realizează prin metode deja cunoscute de tine: listă informatii cunoscute, sistematizarea acesteia, răspunsuri la întrebările profesorului, cuvinte cheie etc. Informațiile primite în etapa de apel sunt discutate în perechi și introduse în partea stângă. "Jurnal de bord".
Jurnal de bord.
La stadiul semantic, lucrarea poate fi organizată astfel: unul dintre membrii perechii lucrează cu lista din coloana „presupune”, pune semnele „+” și „-”, în funcție de corectitudinea ipotezelor; al doilea scrie doar informație nouă. Elevii lucrează individual.
La etapa de reflecție (reflecție) există o rezumare preliminară: o comparație a două părți " jurnalul de bord„, rezumând informațiile, înregistrându-le și pregătindu-se pentru discuție în clasă. Organizarea înregistrărilor poate fi individuală, adică fiecare membru al perechii păstrează înregistrările în ambele părți ale tabelului în mod independent, rezultatele muncii sunt discutate în perechi.
Urmează apoi un nou ciclu de lucru cu următoarea parte a textului. Foarte importantă este reflecția finală sau rezumatul final, care poate deveni o ieșire către o nouă sarcină: cercetare, eseu etc.
9. „Jurnale și jurnalele de bord”
Modalitățile de vizualizare a materialului pot deveni o tehnică de vârf în stadiul semantic, de exemplu, jurnale și „jurnalele de zbor” (Goodlat).
Jurnalele de bord - titlu generic diverse trucuri predarea scrisului, conform căreia elevii își notează gândurile în timp ce studiază o temă. Când jurnalul este folosit în cea mai simplă formă, înainte de a citi sau de orice altă formă de studiu, elevii notează răspunsurile la următoarele întrebări:
După ce au întâlnit punctele cheie din text, elevii le introduc în jurnalul de bord. Când citesc, în timpul pauzelor și opririlor, elevii completează coloanele din jurnalul de bord, legând subiectul studiat cu viziunea lor asupra lumii, cu experienta personala. Dirijarea lucrare similară, profesorul, împreună cu elevii, încearcă să demonstreze toate procesele în mod vizibil, pentru ca ulterior elevii să o poată folosi.
10. O abordare interesantă este „Jurnal în două părți”.
Această tehnică permite cititorului să lege conținutul textului cu experiența sa personală. Jurnalele duble pot fi folosite atunci când citiți un text într-o lecție, dar este deosebit de productiv să lucrați cu această tehnică atunci când elevilor li se dă sarcina de a citi un text mare acasă.
Conceptul de „intelect” (din latină Intellectus - înțelegere, înțelegere, înțelegere) nu are definiție lipsită de ambiguitate, dar este în general recunoscut că nivelul de capacitate inerent fiecărei persoane de a utiliza operatii mentale este una dintre caracteristicile fundamentale ale inteligenței.Creatorii primelor teste de inteligență A. Bige, T. Simon și D. Wexler credeau că o persoană cu inteligență este aceea care „judecă, înțelege și reflectă corect” și care, datorită acestor abilități, poate face față bine circumstantele vietii, adică se adaptează la mediu, la circumstanțele vieții.
Un alt punct de vedere nu este inteligența datorită faptului că aici importanța principală se acordă conexiunii inteligenței cu abilitățile psihofiziologice ale unei persoane de a procesa informațiile primite mai rapid sau mai lent (viteza de percepție, memorare și reproducere etc.), în caz contrar – cu parametrii de viteză de răspuns la stimuli externi. Și în studiile ulterioare, principalul indicator al inteligenței în această abordare este timpul petrecut de o persoană pentru rezolvarea sarcinilor propuse.
În trecut au fost propuse destul de multe definiții ale inteligenței, bazate pe prezența și severitatea abilităților pentru activitatea intelectuală. Cu toate acestea, trebuie amintit că conceptul de abilități definește o gamă mai largă de fenomene mentale decât conceptul de inteligență.
Inteligența este adesea definită ca abilitatea generalizată de a învăța. Adecvarea acestei abordări a fost susținută de mulți cercetători. De exemplu, se arată că scorurile pentru teste de inteligență se coreleaza bine cu performantele scolare si altele institutii de invatamant. Cu toate acestea, este bine cunoscut faptul că mulți oameni talentați nu s-au descurcat bine la școală (Einstein, Darwin, Churchill).
Potrivit psihologului Gilford, oamenii creativi se caracterizează prin gândire divergentă, în care căutarea unei soluții la o problemă se desfășoară în toate direcțiile posibile. Această căutare „în formă de evantai” permite unei persoane creative să găsească o soluție foarte neobișnuită la o problemă sau să sugereze multe soluții în care o persoană comună pot găsi doar una sau două. Oamenii cu minți creative le este uneori greu să se adapteze învăţare tradiţională, care necesită răspunsuri directe și clare din partea elevului la întrebarea pusă, se concentrează pe căutarea singurului decizia corectă care este caracteristic gândirii convergente.
Psihologul Spearman (1904) a formulat următoarele postulate: inteligența nu depinde de ceilalți trăsături de personalitate persoană; inteligența nu include în structura sa calități non-intelectuale (interese, motivație de realizare, anxietate etc.). Inteligența acționează ca un factor general al energiei mentale. Spearman a arătat că succesul oricărei activități intelectuale depinde de un factor comun, abilitate generala, astfel, a evidențiat factorul general al inteligenței (factorul G) și factorul S, care servește ca indicator al abilităților specifice. Potrivit lui Spearman, fiecare persoană este caracterizată de un anumit nivel inteligenta generala, de care depinde modul în care această persoană se adaptează la mediu. În plus, toți oamenii au grade diferite a dezvoltat abilităţi specifice, manifestate în decizie sarcini specifice. Ulterior, Eysenck a interpretat factorul general ca fiind viteza de procesare a informațiilor de către sistemul nervos central (ritmul mental).
Mai târziu, Thurstone (1938), folosind metode factoriale statistice, a investigat diverse partide intelectul general, pe care el l-a numit potențe mentale primare. El a identificat șapte astfel de potențe:
capacitatea de numărare, adică capacitatea de a opera cu numere și de a efectua operații aritmetice;
flexibilitate verbală (verbală), adică ușurința cu care o persoană poate comunica folosind cuvintele cele mai potrivite;
orientarea spațială sau capacitatea de a identifica diverse obiecte și forme în spațiu;
capacitatea de raționament;
viteza de percepere a asemănărilor sau diferențelor dintre obiecte și imagini.
Factori de inteligență sau potențe mentale primare, așa cum se arată cercetări ulterioare, corelate, sunt legate între ele, ceea ce indică existența unui singur factor general.
Mai târziu, Guilford (1959) a evidențiat 120 de factori ai inteligenței, în funcție de ce operații mentale sunt necesare, la ce rezultate duc aceste operații și care este conținutul lor (conținutul poate fi figurativ, simbolic, semantic, comportamental). În cadrul operației, Guilford înțelege capacitatea unei persoane, sau mai degrabă, proces mental- concept, memorie, productivitate divergentă, productivitate convergentă, evaluare. Rezultate - forma în care informația este prelucrată de subiect: element, clase, relații, sisteme, tipuri de transformări și concluzii. În prezent, au fost selectate teste adecvate pentru diagnosticul a peste 100 de factori indicați de Gilford.
Potrivit lui Catell (1967), fiecare dintre noi are o inteligență potențială încă de la naștere, care stă la baza capacității noastre de a gândi, a abstractiza și a raționa. Pe la 20 de ani, această inteligență ajunge cea mai mare înflorire. Pe de altă parte, se formează un intelect „de cristal”, format din diverse abilități și cunoștințe pe care le dobândim pe măsură ce acumulăm experiență de viață, un intelect „de cristal” se formează tocmai la rezolvarea problemelor de adaptare la mediu și necesită dezvoltarea unor abilități în detrimentul celorlalți, precum și dobândirea de abilități specifice. Astfel, intelectul „de cristal” este determinat de măsura stăpânirii culturii societății căreia îi aparține persoana. Factorul inteligenței potențiale sau libere se corelează cu factorul „inteligenței cristaline sau conectate”, deoarece inteligența potențială determină acumularea primară de cunoștințe. Din punctul de vedere al lui Cattell, inteligența potențială sau liberă este independentă de implicarea culturală. Nivelul său este determinat de nivelul de dezvoltare al zonelor terțiare ale cortexului cerebral. Factorii parțiali sau privați ai inteligenței (de exemplu, vizualizarea - manipularea imaginilor vizuale) sunt determinați de nivelul de dezvoltare a zonelor senzoriale și motorii individuale ale creierului.
Hebb (1974) consideră inteligența dintr-o perspectivă ușor diferită. Evidențiază inteligența A - acesta este potențialul care este creat în momentul concepției și servește drept bază pentru dezvoltare abilități intelectuale personalitate. În ceea ce privește inteligența B, ea se formează ca urmare a interacțiunii acestei potențiale inteligențe cu mediu inconjurator. Acest intelect „rezultat” poate fi evaluat doar prin observarea modului în care o persoană efectuează operații mentale. Prin urmare, nu vom putea niciodată să știm ce a fost inteligența A.
Factori genetici și de mediu în dezvoltarea inteligenței,
Până acum, se cunosc foarte puține lucruri despre precondițiile genetice ale inteligenței. Dintre sutele de mii de gene localizate pe cromozomi, au fost identificate doar câteva, care, fiind responsabile pentru o serie de semne fizice ale organismului, pot provoca încălcări grave atunci când sunt deteriorate.
intelect. Cele mai cunoscute anomalii cromozomiale din boala Down, unde un „mongoloid” tipic aspect pacientul este însoțit de retard mintal. Cu toate acestea, doar 3-4% din cazurile de sindrom Down sunt moștenite. În alte cazuri, principalul factor al bolii este vârsta înaintată a părinților.
De asemenea, se știe că anomaliile în conținutul numărului de cromozomi sexuali din nucleul unui ovul fecundat nu duc atât la o modificare a caracteristicilor sexuale secundare, ci sunt însoțite de retard mintal și tulburări de comportament. Un număr mai mare de băieți dintre deficienții mintal a devenit clar când s-a constatat că de foarte multe ori această trăsătură este legată de cromozomul X.
Dezvoltarea psihică a copilului poate fi afectată de boala mamei în timpul sarcinii (rubeolă, diabet, sifilis), precum și de utilizarea ei a unui număr de medicamente și substante toxice. Cu toate acestea, cu orice înclinații ereditare se naște un copil, al lui dezvoltare ulterioarăîn mare parte din cauza factorilor de mediu - nutriție, creștere și altele.
Multe discuții sunt cauzate și de descoperirea unor scoruri medii mai mici la testele de inteligență în rândul persoanelor din straturile mai puțin înstărite ale societății și a unora. grupuri etnice. Rezultatele acestor studii sunt interesante în sine, dar nu au răspuns la întrebarea principală - despre cauzele diferențelor de grup.
Probabil, este imposibil să considerăm inteligența ca un anumit fenomen lipsit de ambiguitate, explicat printr-o cauză sau un mecanism. Este necesar să recunoaștem existența unei structuri complexe de inteligență, incluzând factori generali și specifici. In nucleu factori comuni Mai degrabă, există anumite mecanisme neurofiziologice de prelucrare a informației, iar factorii privați (specifici) sunt principalele tipuri de acțiuni, operațiuni de prelucrare a informațiilor învățate în timpul învățării și acumularea experienței de viață. De asemenea, este evident că moștenirea nu este
inteligenţa generală sau actiuni specificeși operații, dar anumite caracteristici neurofiziologice zone ale creierului, care sunt incluse în sisteme functionale legate de factorii de inteligență. Aceste trăsături neurofiziologice pot fi considerate elemente de abilități.
