Dacă ai început să observi că în viața ta predomină nuanțele de gri și sunt mai puține culori strălucitoare și nu mai ai puterea de a îndura monotonia și rutina de zi cu zi, atunci este timpul să schimbi situația.

De ce este util să schimbăm mediul mai des?

Psihologii sunt convinși că o schimbare de peisaj – bun remediu de la eşecurile tot mai mari, confuzie şi alt fel frământări. De asemenea, o schimbare de peisaj ajută uneori cu apariția sau prelungită se confruntă cu circumstanțe dificile de viață.

Dacă o persoană trăiește mult timp într-un singur ritm, se sătura de rutină și începe să facă greșeli la locul de muncă, devine iritabil și neatent față de rude și prieteni. Gândurile sunt confuze și se pare că viața lui este lipsită de orice sens și este o mizerie completă.

O schimbare de peisaj în astfel de circumstanțe este cel mai bun medicament pentru a schimba atenția și a privi lumea dintr-un unghi diferit. Poate afecta pozitiv starea de spirit și poate ajuta la reîmprospătarea, înveselirea și schimbarea cursului vieții tale.

În cartea sa The Stereotype Buster, Gregory Burns a avut o idee foarte inteligentă:

« Uneori pentru a schimba sistemul de percepție de laobișnuitcategorie, schimbați doar decorul. Acesta este unul dintre motivele pentru care restaurantele sunt printre locurile unde descoperiri uimitoare. O schimbare mai radicală mediu inconjurator- să zicem, călătoria în altă țară este și mai eficientă. Fiind în locuri necunoscute, creierul este forțat să gândească în noi categorii. Este prin acest procesperformanța creierului crește, și începe să se grăbească în jurul ideilor vechi, dar cu poze noi, creând ceva uimitor și creativ . »

Mai simplu spus, o schimbare de peisaj este o modalitate bună de a ne face imaginația și cea mai bună soluție pentru din criza creativă.

Faptul că o schimbare de peisaj este utilă oricărei persoane este acum clar. Dar ce să faci atunci când o astfel de „diversitate” precum – drumul spre muncă, mersul pe jos la magazine, vizitele și alte activități „incitante” nu ajută la scuturarea ochilor, rutina de zi cu zi și să arunce o privire nouă asupra lumii?

Cel mai bine este să iei o vacanță de câteva săptămâni pentru a pleca într-o excursie în străinătate, pentru a vizita o țară cu altă cultură, alte obiceiuri și tradiții, un alt climat și natură. Dacă preferați o distracție pasivă, mergeți la mare, bucurați-vă de plajă, respirați aer de mare, lasă-te la soare. Pasionații de aer liber pot, de exemplu, să meargă în Africa într-un safari sau să organizeze un tur al Europei, vizitând simultan mai multe state, unde invata o multime de lucruri noiși obțineți o mulțime de impresii pozitive.

În străinătate este bine, dar dacă nu poți merge acolo, te poți odihni grozav acasă. Unitate cu natura, aer proaspat iar absența zgomotului orașului este metodă grozavă schimba peisajul, intelegi cum să te înțelegi pe tine însuți restabili pacea și liniște sufletească, taxa energie pozitivă să se întoarcă la muncă cu vigoare reînnoită. Unde mergi - la mare (râu sau lac), la sat sau decizi să vizitezi orașele antice rusești - depinde de tine.

« Călătoria învață mai mult decât orice altceva. Uneori, o zi petrecută în alte locuri oferă mai mult de zece ani de viață acasă..» Franta A.

Daca este necesar schimbare de peisaj, ca sa scapi de treburile de rutina si sa te rezolvi, si nu iti dau concediu, mergi in weekend la natura (la padure la ciuperci, la pescuit, la tara, doar la padure la picnic) sau undeva. altfel. Nu ați fost de mult timp într-un restaurant - invită-ți soția (soțul) și gustă împreună niște preparate exotice, nu ai jucat niciodată paintball - mergi cu prietenii și lasă-ți pe toți emoții negative... te poți gândi oricând la ceva de făcut, dacă există o dorință. Este important să ne amintim că chiar și într-o singură zi cu planificare adecvată odihnește-te, poți obține multe experiențe noiînapoi acasă, o persoană complet diferită.

În momentele în care vacanța este încă departe și este atât de multă muncă încât trebuie să lucrezi chiar și în weekend și trebuie să schimbi situația, poți doar să te plimbi prin oraș. Vizitează locuri în care nu ai mai fost de mult, dar care îţi aduc amintiri frumoase.

Influența diabolică a închisorii și a altor instituții de corecție asupra locuitorilor lor rezidă tocmai în monotonia realității înconjurătoare și în imposibilitatea schimbării situației. O persoană liberă are întotdeauna posibilitatea de a părăsi camera și de a face o plimbare. Atunci de ce noi, având ocazia, petrecem atât de puțin timp plimbându-ne în aer curat, contemplând lumea din jurul nostru? În loc să ne folosim bine timpul din afara serviciului și să luăm o mică pauză din viața plictisitoare de zi cu zi, deseori petrecem timpul monoton - la computer sau cu telecomanda televizorului...

Permite-ți măcar ocazional să te relaxezi, să schimbi situația și să te relaxezi. Petrece timp cu familia, cu cei dragi și cu prietenii pe care nu îi vezi foarte des. Ieși din starea ta normală! Trăiește nu numai stabilirea obiectivelor, planificarea și programarea, schimbați ceva în propria viata, aduceți noutate în ea, apoi vă va străluci cu o varietate de culori și vă va inspira!

Apropo de schimbarea decorului, nu ne referim întotdeauna doar la vacanță cu odihnă. Practic, poți schimba orice diferite etapeși pentru un timp determinat (sau invers nedeterminat). Puteți schimba locul de muncă schimba mediul Sau chiar să-ți schimbi locul de reședință. O schimbare de reședință poate fi, de asemenea, diferită - de la mutarea în alt apartament sau alt oraș, la mutarea în altă țară. Desigur, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna din cauza dorinței de a schimba situația, dar și din cauza ei. Pentru măsuri precum schimbarea reședinței permanente sau Căutare munca noua oamenii trec adesea din dorința de a-și schimba drastic viața. Și cred că în cele mai multe cazuri nu este în zadar, pentru că odată cu o schimbare radicală a situației, atitudinea noastră față de activitățile noastre, față de noi înșine și față de ceilalți oameni se schimbă. Așa ne simțim responsabili pentru viața noastră. Construim noi relații și învățăm să stabilim prioritățile corect.

O schimbare de peisaj într-un apartament sau cameră, într-un birou sau la locul de muncă este, de asemenea, parte a evadării din viața de zi cu zi și intr-o maniera pozitiva reîmprospătați percepția. Schimbare imagini vizuale vă va aduce beneficii și vă va colora viața de zi cu zi gri. Rearanjați mobilierul sau obiectele mai puțin voluminoase, curățați și scapă de lucrurile inutile. Faceți reparații, vopsiți pereții, puneți tapet nou etc.

P.S. Amintiți-vă că, după o odihnă lungă, este întotdeauna dificil să vă întoarceți la muncă. Articolul vă va ajuta să scăpați de sindromul post-vacanță - „ Cum să te întorci la muncă după vacanță».

P.S.S. Mulți vorbesc și vorbesc despre beneficiile unei schimbări de peisaj, inclusiv băieți amuzanți precum Stas Davydov. Videoclip din proiectul „Capra”:

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter.

O excursie interesantă, o vacanță la malul mării și chiar și doar o schimbare de peisaj tratează stresul cu un motiv - declanșează experiențe noi neurogeneza activa care ajută la ascunderea vechilor amintiri în spatele unor impresii noi.

hipocampus Regiunea subcorticală a creierului are forma unui căluț de mare (de la care și-a luat numele). Are extrem de importanţă pentru formarea memoriei și învățarea spațială.

Când oamenii de știință au descoperit Zona specifica Celulele stem hipocampale divându-se pentru a forma noi neuroni, au demonstrat astfel că celulele nervoase sunt restaurate. Apoi s-a putut arăta că neurogeneza are loc nu numai în creierul copiilor, ci și în creierul adulților (atât la animale, cât și la om). Rămâne doar să demonstrăm că afectează creșterea neuronilor. De exemplu, există acum o ipoteză activă conform căreia există o legătură între neurogeneza, capacitatea de a supraviețui stresului și influența mediu inconjurator. De data aceasta a fost confirmat experimental de specialiștii americani Michael Lehmann și Robert Schloesser de la Institutul National sănătatea creierului (National Institute of Mental Health) și National Institutes of Health (National Institutes of Health) din Bethesda, SUA.

Neurogeneza are loc în așa-numita zonă subgranulară a girusului dentat al hipocampului. Aici celulele stem tesut nervos se diferențiază în celule nervoase noi, care sunt încorporate în conexiuni nervoase hipocamp și migrează și în alte părți ale creierului.

Pentru a afla dacă acest proces afectează comportamentul animalelor în situație stresantă, oamenii de știință au folosit șoareci transgenici de laborator, în care, cu ajutorul manipulării genetice, se formează noi celule nervoase. Grupul de control a fost format din șoareci obișnuiți de laborator.

Cum au primit șoarecii complexul de pradă

Șoarecii au fost supuși unui stres social sever. Pentru a face acest lucru, au fost plasați într-o cușcă ciudată, în care locuia un mascul necunoscut, controlându-și teritoriul. În prima etapă, proprietarul și străinul au fost despărțiți de un despărțitor perforat, astfel încât animalele s-au văzut și au mirosit mirosul altcuiva, dar nu s-au atins fizic.

În a doua etapă, compartimentul despărțitor a fost deschis timp de cinci minute, iar proprietarul l-a atacat pe străin. Șoarecii plantați s-au apărat de agresor cât au putut: au luat o poziție de luptă, au încercat să respingă atacurile și au lovit puternic podeaua cu coada. Dar proprietarul, apărându-și teritoriul, a câștigat întotdeauna și, din când în când, comportamentul șoarecilor plasați se schimba. Au ripostat din ce în ce mai puțin, din ce în ce mai des înghesuiți într-un colț și și-au asumat o postură de supunere. Timp de două săptămâni de lupte pe teritoriu străin, au dezvoltat un complex de victime - o stare depresivă severă.

Noile experiențe te salvează de depresie

După încheierea luptei cu șoareci, grupurile atât de animale transgenice, cât și de animale de control au fost împărțite în jumătate. Prima jumătate a grupurilor au fost găzduite în cuștile lor de acasă, iar cealaltă jumătate în cuști cu medii îmbogățite. Conțineau cele mai interesante obiecte pentru șoareci: material moale pentru cuib, roți pentru alergare, scări, precum și dimensiune diferită tuburi de plastic în care șoarecii s-ar putea ascunde.

După o odihnă de trei săptămâni în condiții normale sau îmbunătățite, șoarecii au fost crescuți din nou situație conflictuală pentru a compara dacă comportamentul lor s-a schimbat între timp. Șoareci care se odihnesc din lupte conditii normale, în timpul noilor ciocniri cu agresorul s-a comportat la fel ca după prima experiență de înfrângeri. S-au ascuns într-un colț, au luat o postură subordonată și au încremenit. Totul indica că starea lor depresivă, depresivă - complexul victimei - nu dispăruse nicăieri.

Același comportament a fost demonstrat de șoarecii transgenici (care nu au produs neuroni noi). Și toată lumea, chiar și turiștii în condiții îmbogățite.

Dar șoarecii grupul de control, care fuseseră în celule îmbunătățite, au manifestat o activitate mult mai mare: au rezistat agresorului și s-au comportat de parcă și-ar fi uitat de experiență negativăînfrângeri.

Biologii au petrecut cu șoareci teste suplimentare pentru a le evalua starea. Șoarecii de control, după ce au fost într-un mediu îmbogățit, au fost diferite în toate testele de alte animale aflate în depresie. Nu și-au pierdut interesul explorator pentru împrejurimile necunoscute, nu și-au pierdut dorința de plăcere - au preferat apa îndulcită cu zaharină în detrimentul apei obișnuite, au arătat mai puțină frică atunci când petrec timpul într-o celulă luminată. Șoarecii deprimați din restul grupelor nu au arătat curiozitate, nu au vrut să bea apă dulce și au stat în întuneric.

Dar are nevoie de noi neuroni

Experimentul a arătat că expunerea la un mediu îmbogățit a vindecat șoarecii de depresie cauzată de înfrângerea în conflicte. Dar pentru ca un astfel de tratament să funcționeze, trebuie să existe neurogeneză în creier - formarea de noi neuroni. Dacă îl blocați, mediul îmbogățit nu funcționează.

Discutând despre mecanismele de acțiune ale unui mediu îmbogățit, autorii sugerează că acesta reduce reactivitatea emoțională a animalelor și sporește stabilitatea emoțională. Această concluzie este confirmată de o scădere a producției de hormoni de stres în aceste condiții. Și aparent, formarea de noi neuroni - conditie necesara pentru capacitatea de a face față stresului. Și în plus, noi neuroni sunt incluși în formarea unei noi memorie, care este necesară pentru dezvoltarea unui mediu îmbogățit.

Potrivit autorilor articolului din jurnal Psihiatrie moleculară, Simptomele și manifestările depresiei murine sunt similare cu depresia post-traumatică la om. Și, prin urmare, în tratarea acestora din urmă, pot fi folosite aceleași metode.

Bună prieteni! Viața noastră este o roată închisă: acasă-lucru-acasă. Această rutină și rutină în viață poate duce uneori la consecințe foarte grave, începând cu nevroza și terminând cu depresia. Există un sentiment de nemulțumire profundă față de viața cuiva și. Se pare că viața nu are sens. Și singura cale a ieși din acest cerc vicios este o schimbare de peisaj.

De ce ne simțim nemulțumiți de modul nostru de viață?

• Un stil de muncă greoi și monoton, când în loc de cele 8 ore prescrise stăm la serviciu un timp considerabil și venim acasă doar pentru a petrece noaptea.
• Tip de lucru monoton, când aceeași muncă este efectuată mecanic pentru o perioadă destul de lungă.

• Eșecuri frecvente, experiențe prelungite în situații dificile de viață.
• O mulțime de lucruri pe care managementul le cere să fie făcute rapid și eficient.
• Stimuli externi (temporar - reparatii intr-un apartament vecin sau definitiv - salariu mic cu locuri de muncă aparent ridicate).
• Creșterea problemelor familiale, a conflictelor și a neatenției persoanelor apropiate.
• Temeri, îndoieli, contradicții, neîmplinirea dorințelor.

Cum apare în exterior?

• Ești într-o dispoziție proastă toată ziua, obosești repede și nu există senzație de odihnă nici după somn.
• Există iritabilitate față de rude și colegi, fără anxietate cauzală.
• Există „greșeli” în efectuarea unor cazuri.
• Concentrarea asupra unei probleme.
• Stima de sine scăzută sau ridicată.
• Anxietate, insomnie sau alte tulburări de somn.
• Dureri de cap recurente, amețeli, amețeli tensiune arteriala, durere în inimă sau abdomen.

Psihologii spun că cel mai bun mijloc de a rezolva aceste probleme este schimbarea peisajului. Luați o vacanță de câteva săptămâni, chiar dacă nu merge, weekend-urile vor fi suficiente dacă vă planificați corect vacanța.

O schimbare de peisaj va ajuta

O schimbare de peisaj poate fi o excursie turistică

Iată câteva opțiuni . O excursie în străinătate, pe mare va oferi o oportunitate nu numai de relaxare, ci și de întâlnire cultura noua. Iar iubitorii de recreere pasivă vor găsi ocazia de a se bucura de soare și de a înota în marea caldă, de a face scufundări sau de a face o plimbare pe mare.

Alte impresii, alți oameni, bucătăria contribuie la o schimbare rapidă a dispoziției. De obicei astfel de excursii aduc mereu o mulțime de impresii, întâlnind oameni noi, istoria țării sau regiunii în care te afli. Treci din neatenție la un alt „val de comunicare”. Aici există doar comunicare pozitivă și prietenoasă. Dar nu uita că și tu ar trebui să fii la fel. Adică tot ce era acolo, acasă, trebuie uitat.

Dacă nu se poate merge undeva, așa exista trasee turistice in tara noastra, și ieftin și foarte interesant. Poate fi de-a lungul râurilor noastre mari, cu opriri la orase mari. Poate fi rafting (am o cunoștință cu prieteni care au făcut rafting de-a lungul unuia dintre râurile Urali și au primit impresii de neșters din această călătorie).

Dacă nu există o astfel de posibilitate, atunci de ce să nu te organizezi mic picnic cu prietenii pe malul unui râu sau doar în natură, aprindeți un foc, gătiți supă de pește din pește proaspăt prins, cântați cântece cu o chitară...

Sau organizează o petrecere de burlaci (petrecere de burlac) și dansează până scapi. adaugă, de asemenea, starea de spirit și creează o mulțime de emoții pozitive.

Și nu ați uitat că pentru relaxare și măcar o schimbare temporară de peisaj, poate fi mergi la teatru, cinema, parc acvatic sau restaurant?

O excursie la tara sau in sat pentru a vizita rudele vă va lăsa, de asemenea, cu emoții plăcute. Lucrul cu pământul (plivitul, recoltarea, recoltarea) toate acestea vor da celorlalți un sentiment plăcut de nevoie. Și unitate cu natura, când mergi în pădure după ciuperci sau fructe de pădure, pescuind în zori...

Încercați să vă întindeți pe un cald iarbă verdeși nu te gândi la nimic, uită-te în norii trecători... Privește-ți problemele din alt unghi... Desigur, dacă se întâmplă vara. Ce e mai rău iarna? Mergi la schi sau doar pe jos, dar în compania prietenilor sau copiilor tăi! Imaginați-vă asta și deja vă veți simți bine și starea de spirit se va ridica!

Orice formă de recreere ai alege, pentru câteva zile sau poate chiar pentru câteva ore - toate acestea vor fi o schimbare de peisaj pentru tine. Uneori, tu însuți trebuie să iei inițiativa, nu să aștepți să vină cineva să-ți organizeze un fel de divertisment.

Fitoterapie

Și dacă nu există încă ocazia de a vă relaxa activ, încercați să beți infuzii de plante care au un efect calmant. Acestea sunt infuzii din plante de valeriană, motherwort, melisa, oregano. Cu tendință la depresie (dispoziție proastă, gânduri întunecate, pesimism) se recomanda administrarea de infuzii de plante care trezesc optimismul (fructe de paducel, iarba de borage, iarba de oregano, iarba de tartru). Toate ierburile sunt preparate cu apă clocotită la o rată de 1 lingură la 200 de grame de apă. Se infuzeaza peste noapte si se ia 100 ml (jumatate de pahar) de 2 ori pe zi dimineata si seara. Și sucurile acestor plante sunt și mai active.

Poate fi luat după un curs de tratament: tinctură de nalucă, sau tinctură de ginseng, sau tinctură de radiola rosea. Se iau câte 20 de picături de 2 ori pe zi.

Educație fizică

Nu neglijați activitatea fizică. Acest tip de tratament și menținerea sănătății are o foarte mare importanță, deoarece munca mușchilor duce la eliberarea în sânge a substanțelor care reglează munca sistem nervosși normalizarea raportului dintre excitație și inhibiție. În plus, cursurile aduc satisfacții datorită producției de serotonine - hormonul fericirii.

Dieta echilibrata

Și încă foarte punct important este o dietă echilibrată. Este recomandat să adăugați diferite condimente și amărăciune în alimente pentru a activa metabolismul. Încercați să mâncați alimente cu suficiente vitamine, oligoelemente, minerale care sunt necesare pentru a crește mental și activitate fizica. Includeți în dieta dvs., de asemenea, vă înveselesc.

Nu uitați să vă iubiți părinții, copiii și cei dragi, comunicați cu ei mai des. La urma urmelor conversatie placuta- Acest emoții pozitive, care nu te va lăsa descurajat și va fi o varietate în viața ta. Și împreună cu cei dragi, puteți schimba împreună situația și vă puteți odihni plăcut în oricare dintre modurile descrise mai sus.

Dragii mei cititori! Dacă acest articol ți-a fost util, atunci distribuie-l prietenilor tăi făcând clic pe butoanele sociale. retelelor. De asemenea, este important pentru mine să vă cunosc părerea despre ceea ce citiți, scrieți despre asta în comentarii. Îți voi fi foarte recunoscător.

Cu urări de sănătate Taisiya Filippova

Munca comportamentala

Animal

Principalele obiective ale lucrării de observare a comportamentului animalului sunt:

√ în dezvoltarea metodei de observare și îmbunătățirea abilităților elevilor de a observa;

√ în formarea ideilor despre comportamentul animalelor;

√ în obținerea și îmbunătățirea abilităților practice în descrierea, înregistrarea și interpretarea activităților observate extern, a stărilor psihice ale animalelor.

După ce a făcut teme pentru acasăţinut sesiune de seminar cu o analiză a observațiilor făcute, o analiză a deficiențelor tipice și o discuție a lucrării finalizate cu cel mai bine.

În această lucrare se folosește metoda „observării participative”, adică observatorul este prezent în câmpul vizual al animalului (nu se ascunde), nu sunt excluse comunicările dintre animal și observator (dacă apar în timpul perioada de observație, acestea trebuie înregistrate).

Observatorul influențează situația de observație prin introducerea unui nou obiect în câmpul vizual al animalului. Alegerea naturii obiectului depinde de tipul și temperamentul animalului și situatie generala observatii. Observatorul însuși decide ce obiect va fi introdus în câmpul vizual al animalului. O condiție importantă observarea animalului în această sarcină este de a schimba comportamentul animalului. Dacă animalul ignoră introducerea unui nou obiect în câmpul vizual, i.e. articol nou nu provoacă nicio modificare a comportamentului obiectului de observație, trebuie să înregistrați acest lucru în protocol și să alegeți un alt obiect.

Observarea se realizează folosind înregistrarea continuă bazată pe timp. Cu alte cuvinte, protocolul de observație înregistrează toate manifestările externe ale animalului pe unitatea de timp. Protocolul se completează în fiecare minut.

Puteți observa orice animal (domestic, sălbatic, familiar sau necunoscut observatorului), în orice mediu (natural sau special organizat de observator).

Observarea animalelor se efectuează de la 10-30 de minute (în funcție de tipul de animal și de activitatea observată) până la 2-3 ore.

Condiții pentru începerea completării protocolului de observație - observatorul însuși trebuie să înceteze să mai fie un obiect nou pentru animalul observat până la începutul fixării răspunsuri comportamentale animal. La modelarea situației în al treilea sau al patrulea minut de observație, animalului i se oferă un nou obiect. Introducerea unui obiect în câmpul vizual al animalului SE ÎNREGISTREAZĂ în protocol.

Dacă este necesar (clarificarea datelor obținute, extinderea experienței în monitorizare tipuri variate animale) sunt ținute observatii repetate pentru același animal sau pentru alții. Compararea observațiilor a două animale permite o estimare suplimentară.

Principii generaleținerea evidenței observațiilor.

În primul rând, este necesar să se construiască înregistrări în așa fel încât fiecare protocol de observare să fie furnizat cu următoarele informații:

1) data observării (indicând anul);

2) ora de începere și ora de încheiere a observației;

3) locul de observatie;

4) condiții de observare (temperatura, iar dacă animalul este afară, atunci vânt, înnorare, precipitații; prezența și numărul de oameni în apropierea incintei, prezența altor animale);

5) stare generală animalul la începutul observației este normal, inactiv, agitat, îndurerat etc.;

6) date suficient de detaliate despre animalele observate (specie, sex, nume și/sau număr);

7) numele și semnătura persoanei care a efectuat observațiile.

Dacă observațiile sunt efectuate pe foi separate, atunci toate informațiile ar trebui să fie pe fiecare foaie, dacă inregistrare in curs jurnal, apoi datele comune tuturor observațiilor, precum și abrevierile folosite, pot fi plasate pe pagina de titlu.

În al doilea rând, înregistrările ar trebui să reflecte modificări obiective în starea externă a animalului, în timp ce aceleași manifestări externe ar trebui să fie reflectate în mod egal în înregistrări în toate cazurile.

EXEMPLU: Să luăm un exemplu pentru a ilustra acest punct. Să presupunem că observatorul folosește trei expresii pentru a indica postura unui leu întins cu capul pe labe și închizând ochii: „Leul minte”, „Leul doarme”, „Leul se odihnește”. Cu similitudini externe, aceste înregistrări nu înseamnă deloc același lucru. În primul caz vorbim despre postura animalului, adică despre poziția sa în spațiu, care este înregistrată complet obiectiv; a doua afirmație caracterizează starea fiziologică (sau mentală) a animalului, aici atât obiectivă (în cazuri evidente), cât și aprecieri subiective; în cele din urmă, a treia frază conține o presupunere despre motivele pentru care animalul prezintă anumite forme de comportament, este clar că toate presupunerile de acest fel sunt pur caracter subiectiv. Dacă, de altfel, observatorul scrie de fiecare dată ceea ce i se pare cel mai potrivit, atunci, atunci când vrea să afle cât de des manifestă leul cutare sau cutare stare, observatorul învață de fapt doar cât de des i s-a părut. În plus, nicio comparație cantitativă a frecvențelor manifestărilor unor elemente atât de diverse (care în acest caz se suprapun complet) nu pot fi deloc justificate.

Situația devine și mai complicată dacă observatorul aplică estimări de al 2-lea și al 3-lea fel, nefiind capabil să înțeleagă esența fenomenului care se produce. De exemplu, o persoană care nu știe că deschiderea largă a gurii - „căstul” - la maimuțe este un semn al unei dispoziții agresive, este probabil să considere aceste acțiuni, prin analogie cu căscatul uman, ca un semn al unei stări. de somnolenta.

În al treilea rând, intrările trebuie să fie suficient de îngrijite pentru a fi citite cu ușurință, toate conventii(icoane, litere) trebuie decodificate.

Al patrulea a observa comportamentul înseamnă a observa schimbări în stare externă animal. Aceste schimbări pot fi extrem de diverse (în principiu, orice, cea mai nesemnificativă mișcare este o schimbare a stării externe).

Dacă există mișcări și modificări în aspect animalul se încadrează într-un complex de fixe manifestări externe reacție tipică speciei, este permisă utilizarea unei descriere prescurtată a acestei reacții. În același timp, este necesar să descriem în notele la fenomenele observate ceea ce este inclus în reacția observată. Să privim această situație cu un exemplu.

EXEMPLU: Pisica și-a crescut blana - o schimbare; și-a ridicat părul, și-a arcuit spatele, și-a turtit urechile, și-a dezvăluit dinții și a șuierat. Toate acestea împreună pot fi numite „asumat o postură amenințătoare”. Se poate indica in protocolul de observatie denumirea comună toate manifestări comportamentale(„a asumat o postură amenințătoare”). DAR în note este necesar să se descifreze ce modificări observate în mod obiectiv sunt incluse în conceptul de „postură amenințătoare”:

„Poziția clasică amenințătoare a unei pisici: toate cele patru picioare ale pisicii sunt întinse încordat, pare să stea în vârful picioarelor, spatele este arcuit într-o cocoașă, coada este curbată, iar părul de pe spate și coadă sta pe picioare. Sfârşit. Amenințarea este completată de expresii faciale adecvate: urechile sunt presate pe ceafă, nasul este încrețit, colții sunt dezgolit, colțurile gurii sunt trase înapoi. Pisica toarcă și șuieră periodic”

Toate acțiunile aceleiași pisici în timpul unei lupte cu o altă pisică (și aceste acțiuni includ „creșterea blănii”, și „poziția de amenințare” și multe altele), în comparație cu starea animalului înainte de a se întâlni cu un individ din propria specie , sunt de asemenea o schimbare.

Acest exemplu demonstrează capacitatea de a descrie comportamentul pe diferite niveluri- din mişcări elementare părți separate corpuri la ansambluri comportamentale complexe și de lungă durată (de exemplu, comportamentul reproductiv al spinicului include construirea unui cuib, păzirea acestuia, atragerea unei femele, ritual de curte, fecundarea ouălor etc.).

La ce nivel să se realizeze descrierea - depinde de obiectivele studiului, de întrebările puse, totuși, pentru a putea compara cantitativ rezultatele obținute între ele, toate unitățile de comportament utilizate în descrierea acțiunilor animalul trebuie să aibă aceeași dimensiune, adică .unul dintre ei nu trebuie inclus în alții ca părțile constitutive(cum, de exemplu, „creșterea lânii” este inclusă în „poziția de amenințare”).

Cel mai comun mod de a descrie acțiunile unui animal este cu ajutorul pictogramelor convenționale, fiecare dintre acestea corespunzând unuia dintre elementele selectate ale etogramei. Când proiectați un sistem de pictograme, ar trebui să alegeți simboluri simple, ușor de scris. Mărește semnificativ posibilitatea de a înregistra utilizarea pictogramelor de servicii suplimentare (de exemplu, sublinierea dublă a pictogramei indică orientarea reciprocă a acțiunilor, semnul întrebării după pictograma de acțiune - incercare eșuată luarea acestei acțiuni; Semn de exclamare- caracterul coercitiv al acţiunii în raport cu destinatarul etc.).

O ordine de înregistrare bine gândită vă permite să „stivuiți” informații rapid, compact și convenabil pentru citirea ulterioară. De exemplu, la începutul înregistrării, este indicată ora începerii acțiunii, apoi inițiatorul acesteia (nr., index de litere, porecla sau altă denumire scurtă a unui anumit animal). Mai departe - simbolurile acțiunilor în succesiunea lor naturală; după descrierea acțiunilor indicați obiectul către care au fost îndreptate (în cazul interacțiuni sociale), încheie înregistrarea cu ora de încheiere a acțiunii.

Înregistrarea video poate fi folosită pentru a înregistra observații. Acest lucru vă permite să urmăriți animalul fără a privi în altă parte. Înregistrările realizate trebuie descifrate și rescrise în jurnalul de observații, în timp ce timpul pentru decodificare este cheltuit aproximativ de două ori mai mult decât pentru observațiile în sine. Prezența înregistrării video vă permite să creșteți ratingul.

O parte a timpului de observație, animalul se poate ascunde într-un adăpost sau, din alte motive, poate fi inaccesibil observatorului. Vă recomandăm imediat, în cursul observației, să notați cât timp a stat animalul în câmpul vizual al observatorului. Dacă animalul a dispărut din vedere înainte ca un nou obiect să fie introdus în câmpul vizual, observarea animalelor trebuie repetată sau timpul de observare trebuie mărit, marcând în protocol perioada de timp în care animalul nu a fost disponibil pentru observare.

Lucrarea se face conform șablonului de mai jos.

Scopul observației(de exemplu: urmăriți activitatea de orientare și explorare a câinelui într-un mediu nou).

Condiții de observare(de exemplu: observarea comportamentului unui câine în condiții naturale în timpul primei vizite la o cabană de vară).

Protocolul de observare

Observator (nume complet) _________________________________________________

Data __________ Ora de început și de sfârșit a observației _______ – _______

Locul de observație _____________________________________________

Condiții (temperatura; iar dacă animalul este afară, atunci vântul, înnorarea, precipitațiile; prezența și numărul de oameni în apropierea incintei etc.) ___________

___________________________________________________________

caracteristici generale animal:

Vizualizare ________________________________________________________

Sexul __________ Vârsta ___________

Pseudonim sau număr: ___________________________

Statutul animalului (activ, pasiv, starea de sănătate) ____________

Simularea situației:

Caracteristicile unui obiect nou pentru animal, față de care se presupune că provoacă o reacție de orientare: __________________________________

__________________________________________________________________

Semnificație pentru animal (hrană, obiect înspăimântător, jucărie, obiect neutru) ____________________________________________________________

Marimea.____________________________________________________________

Metoda de introducere în câmpul vizual al animalului _____________________________

__________________________________________________________________

Distanța ________________________________________________________

Descrierea comportamentului animalului la fiecare interval de timp (minim 10 minute): Timp (pe minut) Comportamentul animalului, schimbarea aspectului

©2015-2019 site
Toate drepturile aparțin autorilor lor. Acest site nu pretinde autor, dar oferă o utilizare gratuită.
Data creării paginii: 25-10-2017

Dacă te-ai săturat de toate și există mai puține culori în viața ta, o schimbare de peisaj te va ajuta. Cum să schimbați situația, luați în considerare în articolul de astăzi.

De ce este utilă schimbarea decorului?

Este un bun remediu pentru eșecurile frecvente și stare rea de spirit. LA lumea modernă aderăm la un ritm monoton, prin urmare ne săturam de rutină, asta presupune greșeli în muncă, devenim iritabili, neatenți, inclusiv față de cei dragi. Cel mai bun medicamentîn astfel de cazuri, este o schimbare de peisaj. Ne poate afecta pozitiv starea de spirit și ne poate înveseli.

Cum să schimbi mediul?

Opțiunea ideală pentru schimbarea decorului ar fi să iei o vacanță de la serviciu și să pleci în străinătate, să vizitezi o țară exotică cu natură frumoasă si cultura bogata. Puteți merge la mare, acesta este pentru iubitorii de recreere pasivă. Respirați aerul mării, bucurați-vă de plajă, bucurați-vă de soare. După o astfel de distracție, cu siguranță te vei simți mai bine. Drumul spre Africa este deschis iubitorilor de activități în aer liber, puteți aranja un tur al Europei sau puteți merge într-un safari. Cum să schimbi exact situația depinde de tine.

Desigur asta idei bune, dar dacă nu există nicio modalitate de a pleca în străinătate? În acest caz, puteți schimba situația și vă puteți odihni de minune acasă. Ieșiți în mediul rural în afara orașului varianta ideala. Soarele, aerul curat, lipsa transportului urban, toate acestea vor avea un efect benefic si vindecator asupra ta. Pescuitul obișnuit va ajuta și la schimbarea situației, dacă vă place această activitate.

Dacă șeful tău nu îți oferă o vacanță dintr-un motiv oarecare, poți avea un picnic cu rudele sau prietenii tăi în weekend, aceasta este o modalitate grozavă schimbare de peisaj. La picnic, îți vei odihni trupul și sufletul, iar luni va începe ceva mai optimist pentru tine decât înainte.

Invită-ți sufletul pereche la un restaurant, alături de persoana iubită într-un cadru romantic, vei fi distras de la problemele stringente și te vei distra de minune. Încearcă mereu ceva nou, nu ai mers niciodată pe bicicletă, atunci o excursie prin suburbii este pentru tine, jucând paintball, fotbal, tenis, volei, în general, tot ceea ce te face relaxează-te și schimbă-te.

Dacă este mult de lucru și chiar și weekend-urile tale trebuie să fie dedicate muncii, profită de plimbări simple prin oraș. Nu utilizați un serviciu de taxi sau transport public, mergi doar de acasă la serviciu, aceasta este și o schimbare de peisaj. Obosit la serviciu, petreceți-vă pauza de prânz în parc și nu la același loc de muncă cu o ceașcă de cafea, va fi mai rezonabil și mai convenabil, o astfel de schimbare de peisaj o decizie înțeleaptă. Arată-ți imaginația, alege-ți singur hobby-ul care îți place, fă-l în tine timp liberși vei fi distras de la viața gri de zi cu zi. Petrece o zi singur cu copilul tau, face o plimbare cu el, viziteaza o cafenea pentru copii, plimba cu rolele sau patineaza, in general, tot ce iti va aduce adevarata placere si bucurie.

Conectați-vă imaginația bogată într-o astfel de chestiune precum o schimbare de peisaj. Cum să schimbi scena, te-am îndemnat, și ce anume să alegi, alegerea este a ta.