Otvorenosť je jednou z najatraktívnejších vlastností ľudská prirodzenosť. Uzavretí, utajení ľudia spôsobujú bdelosť, je ťažké ich kontaktovať. Izolácia však často zaťažuje samotného samotára a snaží sa pochopiť, ako sa stať otvoreným človekom, ako slobodne a ľahko komunikovať v akejkoľvek spoločnosti. Najprv stojí za to pochopiť, čo je otvorenosť.

Čo je otvorenosť

Otvorenosť sa v psychológii chápe ako duchovná štedrosť, schopnosť podeliť sa o svoje myšlienky a pocity s ostatnými, schopnosť akceptovať akúkoľvek osobu vo svojom sociálnom okruhu. Tieto atraktívne vlastnosti sú však len špičkou ľadovca. A ak chcete pochopiť, ako sa stať otvorenejším človekom, musíte pochopiť hlboké psychologické charakteristiky týchto ľudí. Tu sú tie najdôležitejšie.

Vedieť, ako sa stať otvorenou osobou, budete môcť prijímať viac radosti zo života.

• Extraverzia je orientácia človeka na svet, prijatie sveta a nielen spoločenskosť, ale aj úprimné potešenie z kontaktov s ostatnými.
• Vysoký emocionálny tón a optimizmus. Pozitívne emócie, ktoré zažívajú extroverti, k sebe ľudí nielen priťahujú, ale aj nakazia energiou a dobrou náladou.
• Sebavedomie. Táto vlastnosť umožňuje človeku nebáť sa slobodne vyjadriť svoj názor, zdieľať myšlienky a pocity.
• Sociabilita. Komunikácia je prirodzeným prvkom pre otvorená osobnosť. Takýto človek ovláda základy komunikačné prostriedky, ich výber je takmer intuitívny. Títo ľudia sú nazývaní dušou spoločnosti, sú šarmantní a zároveň presvedčiví, vedia nielen pobaviť, ale aj zaujať svojimi nápadmi.
• Úprimnosť. Často sa tento pojem stotožňuje s čestnosťou, ale je hlbší a úzko súvisí pozitívne emócie. Slovo "úprimnosť" pochádza z "iskry" - je to jasný oheň horiaci v duši a odrážajúci sa v očiach. Priťahuje ho otvorená osoba núti ho veriť.

Väčšina týchto vlastností je založená na jednotlivcovi psychologické črty. Sú ľudia, ktorí sa už narodili s predpokladmi otvorenej osobnosti. Je však možné tieto vlastnosti rozvíjať? Môže sa to zmeniť introvertný človek, zovretý v zajatí konvencií a vlastné komplexy? Áno možno. Ale na to sa musí chcieť zmeniť a vynaložiť úsilie.

Hlavným problémom nie je ani potreba zmeniť sa. Faktom je, že „otvorenosť“, „spoločenskosť“ – to sú vlastnosti, ktoré v nás vidia iní ľudia. A zmeniť už ustálený názor druhých, ich stereotyp vnímania, je veľmi ťažké. Ale ak sa rozhodnete vytvoriť si nový obraz pre seba, potom sa nevzdávajte a riaďte sa radami psychológov.

Ako byť otvorený a spoločenský človek? Musíme čo najviac komunikovať.

• Naučte sa zaobchádzať s kritikou na vašu adresu pokojne a s humorom, smejte sa na sebe bez toho, aby ste čakali, kým to urobia ostatní. V každej komunite sú závistlivci a nepriaznivci, najúčinnejšou zbraňou proti nim je úprimný úsmev.
• Aby ste sa stali otvoreným a spoločenským človekom, musíte komunikovať. Rozšírte si okruh kontaktov. Nie však na sociálnych sieťach, kde je formovanie imidžu len hrou, ale v skutočnosti.
• Prejavte záujem o druhých a robte to aktívne, ale nenápadne. Snažte sa pozorne počúvať, prejavte záujem, nevyhýbajte sa príležitosti pomôcť, podporiť. Trénuj sa byť užitočných ľudí, nie pre nejaký prospech, ale len tak.
• Naučte sa hovoriť o sebe. Pamätajte v rozhovore zaujímavý prípad, príbeh, príklad zo života, podeľte sa o svoje úspechy, sťažujte sa na prehliadnutia. Len sa nesťažujte – ľudia často neradi počúvajú o problémoch iných ľudí.
• Skúste použiť maximálne množstvo komunikačné prostriedky: mimika, najmä úsmev, gestá, intonácia, rečové prostriedky.

Otvorenosť je skvelá vlastnosť, ale je vhodná len v kombinácii s pozitívnymi emóciami a optimizmom. Malo by sa pamätať na to, že otvorená demonštrácia vášho hnevu, podráždenosti, sťažností na problémy a zlyhania pravdepodobne nepritiahne ľudí k vám.

Žiaľ, komunikácia na sociálnych sieťach sa znížila skutočné kontakty. Nebadateľne strácame komunikačné schopnosti, zmenšuje sa okruh známych a priateľov. Ľudia, ktorí sú od prírody nekomunikatívni, sa izolujú vo svojich zámotkoch a takmer strácajú kontakt so spoločnosťou. Dá sa to opraviť?

Každý z nás dnes môže pozorovať neustále sa zvyšujúce životné tempo, ktoré sa tak či onak odráža vo všetkých oblastiach spoločnosti. Rastúca popularita sociálne siete, redukcia voľného času a mnohé ďalšie faktory nevyhnutne vedú k tomu, že moderný človek jednoducho stráca schopnosti ľudskej komunikácie.

Niektorí vôbec nevidia potrebu tejto formy života a postupne si zvyknú žiť vo svojom kokóne a pravidelne komunikujú iba s príbuznými, ako aj s kolegami - podľa potreby.

Iní si jednoducho nenájdu čas na priateľské stretnutia v neformálnom prostredí. Okrem toho existuje veľké percento tých ľudí, ktorí sú nespoločenskí kvôli prirodzené vlastnosti charakter - plachosť, nadmerná skromnosť, pochybnosti o sebe.

To všetko sa dá prekonať pomocou niektorých techník, ktoré človeka naučia byť spoločenským, ako aj ľahko nadväzovať priateľstvá, v pohode s nimi komunikovať a skvele sa zabaviť. Tieto metódy boli vyvinuté moderní psychológovia a môžu ho používať muži a ženy rôznych sociálnych skupín.

Prvý tip v tomto smere je veľmi jednoduchý. Treba sa len prekonať vnútorná bariéra, ktorý sa často označuje ako zákaz komunikácie. Myšlienka, že ostatní ľudia môžu byť nepriateľskí, je mylná.

Ľudia okolo sú zvyčajne veľmi priateľskí a ľahko reagujú na komunikáciu. A len vnútorná blízkosť človeka, jeho strach z komunikácie mu bráni nadviazať kontakt s ostatnými. To znamená, že prvým krokom k tomu, aby ste boli spoločenský a priateľský, je stať sa viac spoločenským a priateľským v každodenných interakciách.

Príďte do práce v dobrej nálade, porozprávajte sa s kolegami nielen o pracovných, ale aj abstraktných témach. Nenápadná pozornosť je pre ľudí vždy príjemná a budete mať každú šancu pasovať sa za milého a úprimného zamestnanca.

Nájdite vo svojom živote vášeň alebo hobby. Pomôže to stať sa spoločenskejšou osobou, nájsť nových priateľov. Spoločné záujmy sú milá téma na komunikáciu, ktorá sa môže rozvinúť do priateľstva. Ľudí s podobnými záľubami možno nájsť na výstavách, konferenciách a dokonca aj na internetových fórach.

Nezameriavajte sa len na takúto komunikáciu, pretože nie je možné stať sa spoločenským, neustále byť v kruhu tých istých ľudí. Neustále rozširujte svoj sociálny okruh, získavajte nových priateľov a známych. Porozprávajte sa napríklad o počasí so spolubývajúcim. schodisko, alebo o živote na dedine s tou ženou, od ktorej vždy kupujete mlieko alebo tvaroh. Je to vlastne veľmi jednoduché – pridajte pár nezáväzných viet a s výsledným dialógom budete pravdepodobne spokojní.

Snažte sa byť v živote optimistickí. Nikto nechce komunikovať s človekom, ktorý sa neustále sťažuje na život, negatívne hodnotí ostatných a celkovo je pesimistický na svet okolo seba. Bojujte s hanblivosťou, a zároveň postupne zmeňte svoje vnútorné vnímanie seba samého, vnímanie sveta. Komunikácia s pozitívne naladeným človekom je vždy príjemná a pohodlná, pretože vás ľudia čoskoro oslovia.

Nedostatočná spoločenskosť človeka sa veľmi často stáva výsledkom určitej odlúčenosti od ľudí, izolácie. Nekomunikatívnemu človeku sa niekedy môže dokonca zdať, že sa s ním ostatní vyhýbajú komunikácii. Tento názor raz prekonajte, len urobte krok smerom k iným ľuďom a nájdite odvahu najskôr začať rozhovor a potom sa okruh kontaktov výrazne rozšíri.

Ak sú všetky tieto tipy neproduktívne a komunikácia s ľuďmi bude stále prinášať veľa ťažkostí a negatívne emócie, môžete vyhľadať pomoc psychológov a iných špecialistov v danej oblasti ľudské vzťahy. V súčasnosti mnohí najviac rôzne školenia, ktoré pomáhajú stať sa spoločenskými a ľahko nadväzovať priateľstvá.

Vedú ich kvalifikovaní psychológovia, ktorí môžu pomôcť vyrovnať sa s plachosťou, nadmernou skromnosťou a prekonať všetky ťažkosti na ceste k ľahkej a produktívnej komunikácii. Tréningy môžu byť jednotlivé alebo sa môžu vykonávať v cykloch. V závislosti od tréningového programu a úrovne psychické problémy, možno dosiahnuť viditeľné výsledky iná sumačas - od týždňa do niekoľkých mesiacov.

Autori efektívne tréningy komunikácie majú vypracovaných niekoľko dôležitých a významných pravidiel pre komunikáciu v rámci tímu, s priateľmi, neznámymi resp cudzinci. Odporúčajú, aby bol človek vždy sám sebou, nepridával si osobné kvality a neskrývaj ich. Nikdy by ste sa nemali báť prejaviť svoj názor, aj keď sa líši od názoru väčšiny.

To ukáže vašu vytrvalosť, sebavedomie a dobrú inteligenciu. Snažte sa čo najviac ignorovať všetky urážky, ktoré zaznejú na vašu adresu, najmä ak sú vyslovené v návale hnevu. Zdôrazníte tak svoje sebavedomie a blahosklonnosť voči ľuďom, ktorí umožňujú prejavy urážok. Snažte sa vždy usmievať, pretože úsmev dokazuje vašu otvorenosť a povzbudzuje ľudí ku komunikácii.

V akejkoľvek komunikácii používajte zmysel pre humor, vtipkujte a pozitívne hodnotte vtipy iných. Humor pomáha vytvárať uvoľnenú atmosféru, vytvára dobrá nálada v kolektíve. Nikdy by sa však nemalo dovoliť hrubé a hlúpe vtipyčo môže ostatných uraziť. V akejkoľvek konverzácii viac počúvajte, ako rozprávate.

Naučte sa nielen počúvať, ale aj počuť partnera. Keď o niečom diskutujete, nevydávajte frázy iných ľudí za svoje, hovorte vždy len svojimi slovami. To vzbudzuje úctu k partnerovi. Každý rozhovor začnite pozdravom a aj keď nemáte v pláne viesť rozhovor s niekým, koho poznáte, pozdravte sa každý deň a pred rozchodom sa rozlúčte.

V komunikácii nikdy neprejavujte aroganciu, nevyžadujte od ľudí dokonalosť, pretože ani vy nie ste dokonalý. Buďte trpezliví s ostatnými a s chybami, ktoré môžu urobiť. Dodržiavaním týchto jednoduché pravidlá, môžete sa stať spoločenskými a získať veľa priateľov.

Dievčatá, často príťažlivé a obdarené prirodzeným šarmom, nezaslúžene zostávajú zabudnuté vo veselých spoločnostiach, sediace na okraji alebo v tieni provokatívnejších priateliek. Sú skromne ticho, keď sa ich pýtajú, a nie sú schopní povedať ani jeden zábavná historka. « Ako sa stať spoločenským človekom? Ako prestať byť uzavretý a stať sa dušou akejkoľvek spoločnosti?“- často sa na nás obracajú dievčatá, ktoré majú problém komunikovať nielen s cudzími ľuďmi, ale aj s tými, ktorých dobre poznajú.

Povedzme si hneď: nie je to také ľahké, ale pre človeka s intelektom nie je nič nemožné! Po tom, čo si dal za úlohu zvýšiť spoločenskosť, to znamená schopnosť komunikovať s inými ľuďmi a rýchlo nájsť vzájomný jazyk, je celkom možné dosiahnuť skutočný výsledok, len treba chcieť!

Ako sa stať spoločenským, ak sa bojíte ľudí?

Niektorí radšej, obklopení najbližšími ľuďmi, sedia vo svojom „norku“ a ani sa nepokúšajú vystrčiť nos. "Prečo to potrebujem?" pýtajú sa. Pre týchto ľudí problém sociability nestojí za to, jednoducho to nepotrebujú.

Pre všetkých ostatných je prítomnosť priateľov, známych, kolegov z práce jednoducho životne dôležitá, a to nielen prítomnosť, ale každodenná komunikácia, výmena informácií, životná skúsenosť. Človek je tvor, ktorý žije a komunikuje s inými, ako je on sám, taký je život.

Jedno dievča povedalo: „Bojím sa ľudí! V obchode je pre mňa veľmi ťažké čo i len sa spýtať na cenu produktu, v univerzitnej posluchárni nedokážem pod mnohými pohľadmi zo seba vysloviť ani slovo pred spolužiakmi a dokonca byť prvý, kto sa s ním porozpráva cudzinec, o tom nemôže byť ani reči!

Keď som začal zisťovať dôvod takého „ľudského strachu“, zistil som, že v nižších ročníkov na detskom matiné zabudla riekanku, potkla sa a posmievali sa jej nielen deti z jej skupiny, ale aj ich rodičia. Práve táto epizóda sa stala „kotvou“, ktorá dievčaťu na dlhú dobu preškrtla príležitosť cítiť sa slobodne medzi ostatnými ľuďmi a neustále ju ťahala do minulosti. Postupne sa nám ju podarilo zbaviť predchádzajúcich obáv a obáv, že sa stane vtipnou, takže je všetko vyriešené!

Ak doteraz nemôžete samostatne určiť, čo je dôvodom vašej nerozhodnosti v komunikácii, určite by ste sa mali obrátiť profesionálny psychológ. Verte, že často stačí pár sedení na to, aby sa človeku úplne zmenil život.

Prečo rozvíjať komunikačné zručnosti a stať sa spoločenskými?

Bohužiaľ, niektorí jednotlivci majú tendenciu zablúdiť, keď povedia: "Dokážem žiť bez toho, aby som sa stýkal s niekým iným!"

• Ak pracujete, vaša kariéra je nemysliteľná bez neustáleho kontaktu s partnermi, kolegami, klientmi a mnohými ďalšími ľuďmi. Schopnosť presne artikulovať správne myšlienky, vyjadrovať ich bez strachu, nájsť potrebné slová v situáciách, ktoré si vyžadujú nepredvídané alebo nezvyčajné riešenie - nevyhnutná podmienka úspechu pri postupe nahor po rebríčku vašej kariéry.
• Získajte rešpekt ľudí okolo vás rôzne situácie, je nemožné bez toho, že budete musieť občas obhajovať svoje názory a svoj pohľad. Napríklad pri konflikte resp kontroverzné situáciečlovek sa nezaobíde bez vyjadrovania svojich názorov a argumentov, pretože tak sa dá predísť hádkam a konfliktom. Vedieť zabaliť svoje argumenty Správne slová, dokázať svoj prípad bez toho, aby to ovplyvnilo záujmy iných ľudí, je v našom problémovom živote veľmi dôležité.
• Byť atraktívny pre opačné pohlavie zaujímavý spolubesedník pre mužov - to je ďalší dôvod, prečo sa mnohé dievčatá snažia zvýšiť svoju úroveň sociability. A to je správne, pretože v komunikácii môžete lepšie spoznať človeka, jeho osobnostné črty a konečne pochopiť, či je to vaša spriaznená duša alebo len spolucestujúci!

Stáva sa, že s talentom komunikácie sa už človek narodí, už ako dieťa ľahko a ochotne prichádza do kontaktu s rovesníkmi a dokonca aj dospelými. Mnohí sa však tomuto umeniu učia celý život. Dúfam, že s našou pomocou sa vám to podarí!

A nakoniec, pamätajte, že spoločenskosť môže byť úprimná a úprimná len vtedy, ak je človek pokrytecký, rád klame a snaží sa byť v centre pozornosti akýmkoľvek spôsobom, verte mi, sotva sa niekto bude chcieť znova stretnúť s takýmto partnerom. Buďte otvorení, úprimní, nezabúdajte tí istí ľudia, každý má svoje „proti“ a svoje „plusy“. Naučte sa byť trpezliví s nedostatkami iných ľudí a potom si častejšie všimnú vaše prednosti. Veľa štastia!

Mnohým ľuďom napadne otázka, ako sa stať spoločenskejšími. Niekto ťažko nadväzuje kontakt s novými známymi, niekto nevie udržiavať nadviazané vzťahy a sú aj ľudia, ktorí nevedia nájsť vôbec jediné vhodné slovo a tvrdohlavo mlčia. Tento článok sa pokúša poskytnúť niektoré užitočné tipy tých, ktorí sú unavení z boja so svojimi komplexmi a je pre nich ťažké nájsť správnu cestu.

„V ľudskej komunikácii sú tri chyby: prvou je túžba hovoriť skôr, ako je to potrebné; druhým je hanblivosť, nehovoriť, keď je to potrebné; tretím je hovoriť bez toho, aby ste sledovali svojho poslucháča."

Konfucius

Sociabilita v psychológii je definovaná ako schopnosť človeka poskytovať komunikáciu a jej proces - ako nadväzovanie vzťahov s inými ľuďmi. Ide o multifunkčnú vlastnosť človeka, ktorá je predmetom skúmania psychológov. Štúdiom fenoménu a poskytovaním rád, ako sa stať spoločenským a zaujímavý človek, psychológia vytvára mechanizmy, ktoré umožňujú každému človeku uvedomiť si svoju vlastnú individualitu.

Je dôležité vedieť! Znížené videnie vedie k slepote!

Ak chcete opraviť a obnoviť zrak bez operácie, naši čitatelia používajú stále populárnejšie ISRAELI OPTIVISION - najlepší liek, teraz k dispozícii len za 99 rubľov!
Po dôkladnom preštudovaní sme sa rozhodli ponúknuť vám ho...

Podľa psychológov práve cez sociabilitu dostáva jedinec možnosť realizovať sa v spoločnosti a riešiť svoje potreby. Je celkom pochopiteľné, že tí predstavitelia spoločnosti, ktorí sa nevedia stať spoločenskejšími, majú v každodennej praxi a pri dosahovaní svojich cieľov vážne ťažkosti.

Komunikovať znamená nájsť spoločnú reč. Tieto slová majú rovnaký koreň, takže sú priamo spojené vo svojom význame. Predovšetkým na nadviazanie kontaktu je potrebné nájsť spoločnú reč, záujmy, ktoré partner zdieľa s novým známym.

Aby ste pochopili, ako sa stať spoločenskejšími, mali by ste sa naučiť nájsť kľúč k ostatným, aby ste ich zaujali v konverzácii. Vidieť spoločné nie je ľahká úloha, takáto kvalita je porovnateľná so skutočným talentom. Koniec koncov, záujmy môžu byť otvorené a skryté. Explicitné záujmy zahŕňajú všetko, čo môže ľudí zaujímať na základe príslušnosti k nim určitá skupina. Študenti diskutujú o procese učenia, futbaloví fanúšikovia diskutujú o výsledkoch zápasov, ženy v domácnosti sa delia o recepty a mladé mamičky o svoje skúsenosti so starostlivosťou o bábätká.

Pri skrytých záujmoch je situácia zložitejšia. Nie vždy sa totiž podarí nájsť prístup ku spolucestovateľovi vo vlaku. Nie je jednoduché nadviazať kontakt s novými zamestnancami, o ktorých záľubách a ambíciách nie je nič známe. Stojí však za to pevne veriť, že aj ľudia, ktorí sú na prvý pohľad úplne iní, v každom prípade nájdu spoločnú reč. Aby ste ich našli, mali by ste sa pokúsiť položiť niekoľko hlavných otázok.

Existuje starodávna múdrosť, ktorý hovorí, že každý človek je nádoba s vodou. Stačí ho vtlačiť správny smer a bude z neho vystrekovať tekutina. Preto v prípade, že určité problémy spôsobia, že partner je nadšený a chce ich podrobnejšie prediskutovať, polovica bitky je už za nami.

Ak chcete pochopiť, ako sa stať spoločenským, musíte:

• byť zaujímavým hovorcom;
• snažte sa zachovať sebadôveru, ale s mierou;
• neustále si rozširovať obzory periodickej tlače a knihy;
• zvýšiť svoju kultúrnu úroveň, vzdať sa zlých návykov.

Ako sa stať zhovorčivým a spoločenským

Niektorí ľudia, ktorí hľadajú riešenia, ako sa stať spoločenskejšími, neberú do úvahy svoje vlastné charakteristiky. Ak je človek od prírody introvert, komunikácia pre neho bude vždy ťažká. Takíto ľudia sa musia celý život prispôsobovať svojmu okoliu, prichádzať do kompromisov a konfliktov so sebou samými zároveň.

Prestavba pre nich je skutočnou skúškou. Mnohým ľuďom v ich okolí sa introverti zdajú zvláštni a zlomyseľní, hoci to tak absolútne nie je. Vedia sa spriateliť, sú dosť vnímaví a empatickí, no takéto vlastnosti skrývajú za svoju izoláciu.

Ak je váš nový známy extrovert, s najväčšou pravdepodobnosťou to bude on, kto bude udržiavať komunikáciu. Stačí urobiť prvý krok a rozhovor, ale aj následné vzťahy sa určite zlepšia.

Stojí za to pamätať, že nikto nie je povinný s vami komunikovať.

Nútené kontakty sa zvyčajne vyskytujú vo chvíľach, keď sú potrebné na plnenie okamžitých povinností. Napríklad zamestnanci jedného podniku, bez ohľadu na to, ako dobre alebo zle sa k sebe správajú, sú povinní navzájom komunikovať, aby dokončili pracovný proces. Mimo inštitúcie sa nemusia vôbec skontaktovať, ak žiadne nenašli spoločné záujmy.

Aby bola komunikácia dlhá, úprimná a žiaduca, musíte sa stať užitočným a potrebným partnerom. V opačnom prípade budú všetky pokusy o nadviazanie akéhokoľvek vzťahu asymetrické. Napríklad ste sa práve začali zaujímať o hranie šachu a stretli ste veľmajstra. Ste pripravení s ním komunikovať vo dne iv noci a klásť stovky otázok. Či by však malo zmysel pokračovať v konverzácii pre vašu novú známosť, je dosť ťažké jednoznačne odpovedať.

S najväčšou pravdepodobnosťou na počiatočná fáza prejaví o vás záujem a pokúsi sa uspokojiť vašu zvedavosť. Potom sa však potreba takejto komunikácie vyčerpá, je možné, že sa vám dokonca začnú vyhýbať. Otázka budovania vzťahov sa presunie do inej kategórie: ako byť spoločenský a zaujímavý. Takéto nastavenie podnieti človeka, aby zlepšil svoje schopnosti. Koniec koncov, pri práci na jeho úrovni sa nakoniec stane rovnocenným partnerom toho istého veľmajstra a komunikácia sa posunie na vyššiu úroveň.

"Bez priateľstva nemá žiadna komunikácia medzi ľuďmi hodnotu."

Sokrates

Ako sa stať veselým a spoločenským človekom

Mnoho ľudí hľadá, ale nenachádza riešenie, ako sa stať spoločenskejšími a ľahko nadviazať priateľstvá. Dajú sa pochopiť, pretože je dosť ťažké zostať celý čas len vo svojom uzavretom svete. Neuvedomujú si však skutočnosť, že zábava s ostatnými nie je vždy priamou cestou k získaniu skutočného priateľa. Keď ukážete dôvtip, môžete pobaviť ostatných dobré vtipy rozprávať fascinujúce príbehy a anekdoty. Ale po takejto komunikácii môžete byť opäť sami so sebou. Ukazuje sa, že tráviť čas v spoločnosti je to isté, ako ísť na koncert alebo do kina. Stretnutie sa skončí a vy sa budete musieť vrátiť domov, do svojho obvyklého života.

Pre tých, ktorí sa chcú naučiť, ako sa stať zhovorčivejšími a spoločenskejšími, má zmysel čítať viac. V literatúre človek nájde veľa odpovedí na vaše otázky, rozširujete si obzory a dokážete podporiť takmer každú konverzáciu.

Komunikačné hodnoty sa prejavujú v schopnosti priniesť ľuďom potešenie z komunikácie, nadviazať a kompetentne doplniť akúkoľvek konverzáciu, sebavedome sa hádať v sporoch a diskusiách.

Aby ste sa stali zhovorčivejšími, musíte sa najskôr zbaviť obáv zo začatia komunikácie. Akákoľvek otázka bude začiatkom známosti, ak ju položíte správne, slušne a zdržanlivo, ale priateľsky. „Prepáčte“, „prosím“, „mohli by ste byť taký láskavý“ osloví každého človeka. magické slová bude disponovaný ďalšia komunikácia, najmä ak sú vyslovené s úprimným úsmevom.

Mnoho ľudí miluje komunikáciu. Málokedy sú tichí ľudia alebo uzavreté osobnosti, pre ktorých je lepšie zostať v tieni. Ak sa však chcete stať otvorenou a spoločenskou osobou, stojí za to naučiť sa, ako neobťažovať ľudí nepríjemnými spôsobmi, stabilnými nejednoznačnými frázami a často používanými citoslovcami. Medzi takéto odpudzujúce faktory patria gestá, neslušné pohyby a príliš expresívne výrazy tváre.

Komunikatívni ľudia vedia prevziať iniciatívu. Ak vás zaujíma, ako sa stať spoločenskejšími, naučte sa podporovať svojho partnera, nájdite spoločnú reč. Rozvíjajte konverzáciu sami, buďte aktívnejší, pretože inak nedosiahnete žiadne výsledky.

Ako sa správať v spoločnosti partnera

Aby ste pochopili, ako sa stať spoločenskejšími, odporúča sa vziať si príklad z určitej filmovej postavy, ktorá vám spôsobuje obdiv a sympatie. Ak sa vám páči jeho spôsob komunikácie, štýl správania, rola vo vašom obľúbenom filme, skúste ho napodobniť. Je možné, že takýto prístup bude dobrý začiatok vaša cesta k vášmu cieľu. Mali by ste si byť istí sami sebou, no zároveň cítiť mieru. Je to dobrá rovnováha medzi skromnosťou a displejom vysoké sebavedomie. Recepty na spojenie takýchto vlastností neexistujú a ani nemôžu existovať. Toto je umenie, kde si každý nájde svoju pozíciu sám a získa neoceniteľné komunikačné skúsenosti.

Je nemožné naučiť sa, ako sa stať spoločenskejšími, ak pôsobíte príliš neisto, nerozhodne a letargicky. S takýmito ľuďmi prichádzajú do kontaktu spravidla skôr neochotne. Koniec koncov, človek, ktorý vie, ako zamerať pozornosť ostatných na svoje pozitívne vlastnosti, sa teší úspechu, čo spôsobuje zvýšený záujem o jeho osobu.

Pri rozvíjaní vzťahu s osobou by sa nemalo nič uponáhľať.

Už v prvom momente zoznámenia nie je potrebné zariaďovať skutočný výsluch. Ak neviete, ako sa stať spoločenskejšími, ale začnete konverzovať tým, že budete partnerovi klásť veľa otázok o jeho osobnom živote a biografii, nedosiahnete s ním žiadnu priazeň. Prejavením nadmerného záujmu túto osobu skôr odstrašíte a stratí tú najmenšiu túžbu udržiavať s vami akýkoľvek vzťah.

Na otázku, ako sa stať spoločenskejšími, ľudia často zabúdajú dôležitá stránka vzťah: schopnosť trpezlivo a pozorne počúvať. Ak si váš partner uvedomí, že vás jeho problémy vôbec nezaujímajú, môže sa uraziť a jednoducho sa vám začne vyhýbať. Niekedy dokonca stojí za to vynaložiť úsilie na seba a počúvať ho až do konca, bez ohľadu na to, ako veľmi chcete prerušiť príbeh. Urobte úprimný vzhľad, že vám jeho osud nie je vôbec ľahostajný a určite ocení vašu účasť. Položte niekoľko hlavných otázok, aby ste zdôraznili svoj záujem o partnera, a cesta k vzájomnému porozumeniu sa určite nájde.

Ak vás náhodou urazí nepozornosť, prípadne nevhodná poznámka, snažte sa na takýto moment pozornosti nesústreďovať. Oveľa horšie bude, ak prejavíte podráždenie, alebo, čo je ešte horšie, budete požadovať ospravedlnenie. Neuľahčia vám to, no úprimné vzťahy sa stratia.

Každý človek je skutočný zázrak. Určite je možné a potrebné nájsť pozitívne vlastnosti ktorí si zaslúžia pozornosť a rešpekt. Chce to len určité úsilie. Pochopením správania človeka určite objavíte jeho prednosti a komunikácia bude pre vás jednoduchá.

Prečo sa od žien očakáva, že budú emotívnejšie ako muži?

Mnohé ženy sa chcú naučiť, ako sa stať otvorenejšími a spoločenskejšími. Stojí za zmienku, že uspejú oveľa ľahšie ako muži. Koniec koncov, žena môže slobodne prejaviť aj nadmernú emocionalitu. S podobným správaním v rovnakej situácii by sa predstavitelia silnejšieho pohlavia zdali smiešni, alebo dokonca znechutení sami zo seba.

Je to nadšenie alebo strach, ktoré sa prejavuje zhovorčivosťou a mimikou, gestikuláciou, hlasným smiechom alebo nekontrolovateľným plačom. Navyše, zdržanlivé a racionálne ženy sú spravidla vnímané zlými a necitlivými, ľahostajnými a bezcitnými ľuďmi.

Ak chcete byť zhovorčivejší, stačí, aby žena prevzala iniciatívu. Pre ženy je totiž zvyčajne jednoduchšie získať si priateľky a nájsť si spoločníčky ako pre mužov. Majú oveľa viac spoločných záujmov. Sú to oblečenie a móda, varenie a šperky, domácnosti a výber produktov. U mužov sú veci trochu iné. Sú oveľa zdržanlivejší a je pre nich oveľa ťažšie nájsť spoločnú reč.

Pri odpovedi na otázku, ako sa naučiť byť spoločenský a zhovorčivý, môžete žene poradiť:

• častejšie sa usmievať a byť priateľský k ostatným;
• snažte sa byť v rozhovoroch s ľuďmi úprimní a pohotoví;
• pozorne počúvajte účastníkov rozhovoru a nikdy ich neprerušujte;
• mať vždy atraktívny a pôsobivý vzhľad.

Výsledky

Každý z nás sa môže naučiť, ako sa stať spoločenským človekom s úprimnou túžbou. Musíte len pracovať na sebe, zbaviť sa zbytočných komplexov. Ale hlavnou vecou je stať sa pozorným a súcitným a zaobchádzať so záujmami a potrebami druhých presne tak, ako so svojimi vlastnými.

MENSBY

4.9

Spoločenskí ľudia vzbudzovať záujem a sympatie, na rozdiel od uzavretých. Odchádzajúci ľudia sú úspešnejší, majú viac priateľov, nemajú problémy s dievčatami a sú šťastnejší. Ako prestať byť uzavretý a stať sa spoločenskejšími?

Niektorí z nás sú od prírody hanbliví, iní zas veľmi priateľskí. Väčšina ľudí patrí niekde medzi „introvertov“ a „extrovertov“. Bez ohľadu na to, aká je vaša osobnosť, môže ľahko umožniť rozvoj sociálnej úzkosti a nedostatku sebavedomia, ktoré vás oddeľujú od ľudí okolo vás. Našťastie môžete zmeniť svoje myslenie a vymaniť sa z tejto ulity!

1. Myslite pozitívne

1.1 Pochopte rozdiel medzi uzavretosťou a hanblivosťou. Je rozdiel medzi introvertom a niekým, kto je taký hanblivý, že sa na párty nedokáže s nikým ani porozprávať. Introverzia je osobnostná črta, je to to, čo vás robí šťastnými a pohodlnými. Plachosť je iná, pochádza z pocitu strachu alebo úzkosti z interakcie s inými ľuďmi. Ak viete určiť, či ste introvert alebo len hanblivý človek potom ti to možno pomôže rozbiť škrupinu.

Introvertom sa spravidla darí, keď sú sami. Sú „nabití“ tým, že sú sami. Radi komunikujú s ľuďmi, ale majú tendenciu uprednostňovať malé skupiny a tiché stretnutia pred hlasnými, veľkými večierkami. Ak sa cítite šťastní a spokojní, keď ste sami, potom ste možno typický introvert.

Plachosť vo vás môže vyvolať pocit úzkosti z interakcie s inými ľuďmi. Na rozdiel od introvertov, ktorí sú radi sami, hanbliví ľudia sa často chcú viac spojiť s ostatnými, ale boja sa to urobiť.

Štúdie ukázali, že hanblivosť a introverzia majú veľmi málo spoločného – inými slovami, ak ste hanblivý, potom to neznamená, že ste introvert, a naopak, ak ste introvert, tak to vôbec neznamená že "nenávidíš ľudí".

1.2 Premeňte pochybnosti o sebe na introspekciu. Keď máte pocit, že vás okolie skúma, len ťažko sa dostanete zo svojej ulity. Ale výskum to ukazuje najviac dobe, my sami hráme rolu vlastných sudcov a naše okolie si tie prehliadky, ktoré sa nám zdajú katastrofálne, ani nevníma. Naučte sa skúmať svoje činy z hľadiska pochopenia a prijatia, a nie z hľadiska kritiky.

Sebapochybnosť pochádza z pocitov hanby a rozpakov. Obávame sa, že nás druhí posudzujú rovnako tvrdo, ako my sami seba za naše chyby a zlyhania.

Neistý človek si môže napríklad myslieť: „Nemôžem uveriť, že som to povedal. Vyzeral som ako úplný idiot." Táto odsudzujúca myšlienka vám v budúcnosti neprinesie nič dobré.

Človek, ktorý analyzuje svoje činy, si môže myslieť: „Ach, úplne som zabudol meno tej osoby! Musíme si nájsť cestu sami lepšia pamäť mená." Táto myšlienka naznačuje, že ste urobili nejakú chybu, ale nerobte z toho koniec sveta. Ukazuje tiež, že v budúcnosti sa môžete učiť a robiť veci inak.

1.3 Pamätajte, že nikto sa na vás nepozerá tak uprene ako vy sami. Tí ľudia, ktorí majú ťažkosti a nevedia sa dostať zo svojej ulity, často trpia myšlienkou, že ostatní sledujú každý ich krok a čakajú len na neúspech. Ak ste v spoločnosti, trávite všetok svoj čas sledovaním každého pohybu každého, kto je s vami v miestnosti? Samozrejme, že nie – ste príliš zaneprázdnení vecami, ktoré sú pre vás dôležité. A hádaj čo? Väčšina robí to isté.

Bežná je „personalizácia“. kognitívna porucha v ktorom sa neužitočný spôsob myslenia stáva zvykom. Personalizácia vás obviňuje zo všetkého, dokonca aj z vecí, ktoré sa vás netýkajú. Tento spôsob myslenia môže pre vás osobne platiť úplne všetko, aj keď sa ho nijako nedotknete.

Naučte sa bojovať s personalizáciou tým, že si pripomeniete, že v skutočnosti to nie je o vás. Kolega, ktorý vám priateľsky neopätuje, sa na vás nehnevá; len si ťa nevšimla, možno mala ťažký deň, alebo mohla byť zaneprázdnená inými vecami, o ktorých ty ani nevieš. Pripomenutie, že každý má svoje vlastné vnútorný svet myšlienky, pocity, potreby a túžby vám pomôžu zapamätať si, že väčšina ľudí je príliš zaneprázdnená na to, aby trávili čas pozorným sledovaním vás.

1.4 Bojujte s myšlienkami sebakritiky. Možno sa bojíte vyjsť zo svojej ulity, pretože si neustále pripomínate, že všetko, čo robíte, len pokazí spoločenskú situáciu. Môžete odísť s myšlienkou: „Bol som príliš tichý“, „Jediný komentár, ktorý som urobil, bol úplne idiotský“ alebo „Myslím, že som urazil tak a tak...“. Koniec koncov, všetci robíme chyby v spoločnosti, ale tiež konáme úspešne. Namiesto toho, aby ste sa zbláznili zo všetkých najhorších vecí, ktoré ste mohli alebo nemuseli urobiť, zamerajte sa na to pozitívne. Pripomeňte si, že ste dokázali ostatných rozosmiať, ako boli úprimne radi, že vás videli, alebo že ste mohli osláviť nejaký dôležitý moment.

"Filtrovanie" je ďalšou bežnou kognitívnou poruchou. Sústredíte sa pritom iba na to, čo sa pokazilo, a ignorujete to, čo sa pokazilo. Toto je prirodzená ľudská vlastnosť.

Bojujte proti tomuto filtrovaniu tým, že zameriate svoju pozornosť na svoje úspechy a budete si aktívne vedomí toho, čo robíte správne. Môžete si zaobstarať malý poznámkový blok, do ktorého si môžete zapísať všetky dobré veci, ktoré sa stanú, bez ohľadu na to, aký malý sa vám môže zdať. Môžete dokonca získať účtu na Twitteri alebo Instagrame, aby ste zachytili tieto malé momenty.

Keď sa pristihnete, že sa v duchu zameriavate na to negatívne, vytiahnite si zoznam všetkých pozitívnych vecí a pripomeňte si, ako dobre ste to všetko urobili. A v čom ešte nie si obzvlášť dobrý, sa môžeš naučiť!

Urobte si zoznam všetkých vlastností, na ktoré ste nejakým spôsobom hrdí.

Nič nie je pre tento zoznam príliš „malé“! Často si zvykneme zľahčovať svoj vlastný talent a úspechy (ďalší druh kognitívnej poruchy) a predpokladáme, že všetko, čo vieme, nie je také skvelé v porovnaní s niekým iným. Ale nie každý vie, ako hrať na ukulele, alebo ako urobiť perfektnú omeletu alebo získať najlepšie ponuky. Mali by ste byť hrdí na všetko, čo dokážete.

1.6 Predstavte si svoj úspech. Predtým, ako sa dostanete do niekoho spoločnosti, predstavte si, že hrdo vojdete do miestnosti a zdvihnete hlavu, všetci okolo vás sú skutočne radi, že vás vidia, vďaka čomu budú ich reakcie na interakciu s vami pozitívne. Nemusíte si predstavovať seba samého vo svetle reflektorov (v skutočnosti to môže byť posledná vec, o ktorej snívate!), ale musíte si predstaviť, čo chcete. To vám pomôže dosiahnuť to, čo chcete.

Existujú dva typy vizualizácie a na dosiahnutie musíte použiť oba najlepší výsledok. S „vizualizáciou výsledku“ si predstavujete dosiahnutie svojho cieľa. Zatvorte oči a predstavte si, aký dobrý a príjemný bude váš ďalší spoločenský výlet. Predstavte si pohyby svojho tela, slová, gestá, ako aj pozitívne reakcie ľudí. Predstavte si, ako sa na vás usmievajú, smejú sa vašim vtipom a úprimne radi sa s vami rozprávajú.

Pomocou vizualizácie procesov si musíte vizualizovať kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste dosiahli svoj cieľ. Napríklad, hypoteticky do budúcnosti, čo treba urobiť, aby komunikácia bola jednoduchá a bez námahy? Pripraviť pár „svetských“ tém? Potešiť sa vopred niekoľkými pozitívnymi uisteniami? Aké akcie zvýšia pravdepodobnosť vášho úspechu?

Vizualizácia je v podstate psychologická skúška. Umožňuje vám „nacvičiť“ situáciu predtým, ako sa do nej dostanete. Môžete tiež identifikovať potenciálne prekážky a prísť na spôsoby, ako ich prekonať.

Vizualizácia vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele, pretože môže oklamať váš mozog, aby si myslel, že ste už urobili dobre.

2. Rozvíjajte sebavedomie

2.1 Dosiahnite majstrovstvo. Ďalším spôsobom, ako si rozvíjať sebavedomie a ľahšie sa spojiť s ľuďmi, je naučiť sa niečo nové. Môže to byť čokoľvek od krasokorčuľovania až po literárny opis talianska kuchyňa. V nejakej činnosti nemusíte byť najlepší na svete; najdôležitejšie je, že na tom pracuješ a realizuješ svoje úspechy. Zvládnutie niečoho vám nielen zvýši sebavedomie, rozšíri vám to aj zoznam tém, o ktorých môžete komunikovať s ostatnými, a tiež vám to môže pomôcť získať nových priateľov v tejto oblasti.

Ak si už v niečom dobrý, super. Pridajte to do zoznamu vecí, ktoré vás robia jedinečnými. Nebojte sa skúšať nové veci.

Učenie sa nových zručností vám tiež pomôže udržať váš mozog v dobrej kondícii. Keď je neustále zaťažený nové informácie a úloh, stáva sa flexibilnejším a prispôsobivejším, čo je skvelé na to, aby vám pomohlo dostať sa zo svojej ulity.

Ísť do triedy! Či už je to joga pre začiatočníkov alebo talianska kuchyňa, hodiny sa môžu stať skvelý spôsob komunikácia s inými ľuďmi, ktorí sa tiež učia niečo nové. Uvidíte, že každý robí na svojej ceste chyby, a dokonca budete môcť nadviazať vzťahy s ľuďmi, ktorí sa zaujímajú o rovnaké veci ako vy.

2.2 Vystúpte zo svojej komfortnej zóny. Zostať vo svojej ulite môže byť pohodlné. Viete, v čom ste dobrí a nikdy nemusíte robiť veci, ktoré vás vystrašia alebo vám spôsobia nepríjemné pocity. Základom je, že byť vo svojej komfortnej zóne úplne zabíja kreativitu a zvedavosť. Robiť veci, ktoré ste ešte nerobili, vás prinúti vyjsť zo svojej ulity.

Dostať sa zo svojej komfortnej zóny znamená, že si uvedomujete, že existuje strach a neistota, a ak ich cítite, potom je to normálne. Jednoducho nesmiete dovoliť, aby vám tieto emócie zabránili v skúmaní sveta okolo vás. Ak budete riskovať, aj keď sa trochu bojíte, uvedomíte si, že to bude jednoduchšie.

Psychológovia zistili, že na to, aby človek prejavil viac vynaliezavosti, potrebuje cítiť trochu úzkosti. Ak si ľudia sú situáciou trochu neistí, pracujú tvrdšie, čo vedie k vyššej produktivite.

Na druhej strane sa nechcete príliš a príliš často snažiť. Príliš veľa ťažká úzkosť spôsobí, že váš mozog prestane pracovať. Buďte teda so sebou trpezliví a len občas sa trochu viac pretlačte.

To neznamená, že musíte ísť padákom, ak sa bojíte pozerať z balkóna na druhom poschodí. Ale či už ide o salsu, turistiku alebo prípravu vlastného sushi, sľúbte si, že začnete konať mimo svojej komfortnej zóny.

2.3 Stanovte si „ľahké“ ciele. Jedným zo spôsobov, ako sa v spoločnosti spomaliť, je očakávať okamžitú dokonalosť. Namiesto toho rozvíjajte sebadôveru nastavením náročných ale dosiahnuteľné ciele. Ako vaše sebavedomie rastie, budete si klásť náročnejšie ciele.

Skúste sa s niekým na stretnutí porozprávať. Ak si predstavujete, že sa ocitnete v situácii, keď budete musieť „privítať“ a komunikovať s každým, najmä ak ste práve začali vyliezať zo svojej ulity, tak to môže byť príliš veľká úloha. Namiesto toho si naplánujte stretnutie len s jednou osobou. Je to absolútne realizovateľné! A keď to urobíte, môžete si tento úspech pridať do svojej „police psychologického úspechu“.

Pozrite sa na iných ľudí, ktorí sa zdajú hanbliví. Nie si jediný na svete, kto má problém prekonať izoláciu! Na ďalšom stretnutí sa rozhliadnite okolo seba a hľadajte niekoho, kto je schúlený v kúte alebo sa cíti nepríjemne. Príďte a zoznámte sa. Možno to inšpiruje ďalšieho človeka, aby vyšiel zo svojej ulity.

2.4 Je potrebné akceptovať možnosť omylu. Nie každá interakcia prebehne tak, ako očakávate. Nie každý bude dobre reagovať na vaše pokusy o zblíženie. Niekedy to, čo poviete, zlyhá. Toto je fajn! Akceptovanie neistoty a výsledkov, ktoré nie sú to, čo ste zamýšľali, vám pomôže zostať otvorený pre spojenie s ostatnými.

Premena neúspechov alebo ťažkostí na skúsenosti s učením môže tiež pomôcť tomu, aby ste to (alebo seba) nepovažovali za „zlyhanie“. Keď si mylne myslíme, že sme neúspešní, strácame vôľu ďalej to skúšať, tak aký to má zmysel? Namiesto toho hľadajte, čo sa môžete naučiť z každej situácie, aj keď bola nepríjemná alebo nevyšla podľa vašich predstáv.

Môžete sa napríklad pokúsiť s niekým stretnúť a nadviazať konverzáciu na večierku, ale táto osoba nemala o konverzáciu záujem a odišla. Smutné, ale vieš čo? Nie je to zlyhanie; nie je skutočná chyba najmä preto, že si mal na to vytrvalosť a odvahu. Aj z takýchto prípadov sa môžete dozvedieť niečo nové, napríklad náznaky, že niekto v tej chvíli nemá záujem rozprávať, a uvedomiť si, že za činy iných nenesiete vinu.

Keď sa v niečom cítite nepríjemne, pamätajte, že každý robí chyby. Možno ste sa niekoho opýtali, ako sa má jeho priateľka, aj keď každý vie, že ho pred pár týždňami vyhodila. Možno ste si uvedomili, že príliš veľa hovoríte o svojich detských vášňach k fretkám. Je to v poriadku – robíme to všetci. Dôležité je, že ste zlyhali, ale nevzdali ste sa. Nedovoľte, aby vám jedna chyba v spoločnosti zabránila v skúšaní v budúcnosti.

3. Staňte sa spoločenskejšími

3.1 Postavte sa ako priateľská osoba. Ukázať záujem iných ľudí rozprávať sa s vami je jedna časť procesu, ako dostať človeka z ulity. Možno vás prekvapí, že ľudia, pretože ste príliš hanblivý a bojíte sa čo i len pomyslieť na to, že vás ostatní hodnotia pozitívne, vás považujú za arogantného alebo nezdvorilého človeka. Dnes sa to dá zmeniť. Keď k vám nabudúce niekto príde alebo začne konverzáciu, venujte mu široký úsmev, postavte sa vzpriamene, vyrovnajte ramená a potom sa so záujmom opýtajte, ako sa mu darí. Ak ste zvyknutí skrývať sa vo svojej ulite, bude to od vás vyžadovať prax, ale môžete to urobiť.

Ak ste hanbliví, môžete predstierať, že čítate knihu alebo sa skláňate nad mobilom, no ľudia si môžu myslieť, že ste príliš zaneprázdnení na to, aby ste s nimi mohli komunikovať.

Aj keď ste hanblivý, môžete pôsobiť priateľsky a živo. Aj keď toho veľa nenahovoríte, potom prikyvujte, udržiavajte očný kontakt, usmieva sa vo vhodných chvíľach a všeobecná forma, ktorá hovorí o vašej spokojnosti so sebou samým, bude fungovať ako znaky „aktívneho poslucháča“. Byť aktívnym poslucháčom pomáha ľuďom cítiť, že máte záujem a zapájate sa do konverzácie. Ak len cúvate a študujete podlahu, ľudia môžu dokonca zabudnúť, že ste tam.

Skúste niekoľko zopakovať kľúčové myšlienky rozhovor ako základ vlastnej účasti. To nielen ukáže, že počúvate, ale pomôže to aj ostatným ľuďom cítiť sa pochopené. Napríklad, ak počúvate niekoho, kto hovorí o svojej ceste do Indie, môžete povedať niečo ako: „To znie tak magicky! Nikdy som nebol v Indii, ale raz som bol v Indiane.“

Ak je pre vás v takýchto chvíľach ťažké hovoriť o sebe, potom môžete použiť túto taktiku, kým sa nebudete cítiť pohodlnejšie.

3.2 Pýtajte sa ľudí otvorené otázky. Akonáhle začnete konverzáciu s osobou, je najlepšie opýtať sa niekoľkých jednoduché otázky o sebe, svojich plánoch či téme, ktorou sa rozhovor začal. Otázky sa zvažujú viac mierna forma sociálna interakcia, pretože môžete hovoriť trochu o sebe, ale tým prejavte svoj záujem a pokračujte v konverzácii. Nemusíte bombardovať svojho partnera otázkami alebo vyzerať ako detektív, vďaka čomu sa bude cítiť trápne; stačí položiť priateľskú otázku, keď je v rozhovore pauza.

To je zrejmé hanbliví ľudia je ťažšie otvoriť sa a začať hovoriť o sebe. to dobrý spôsob začať.

Niekoľko príkladov otvorené otázky: "Kde si našiel také úžasné tričko?" alebo „Aká je vaša obľúbená kniha a prečo?“ alebo "Kde je miesto, kde robia najlepšiu kávu?"

3.3 Začnite hovoriť o sebe. Keď sa začnete cítiť pohodlnejšie pri rozhovore s priateľmi alebo dokonca s nimi, môžete sa im postupne otvárať. Samozrejme, nehovoríme o tom, že všetky svoje najvnútornejšie tajomstvá musíte odhaľovať hneď od začiatku, ale postupne, kúsok po kúsku, začnete niečo rozprávať. Uvoľnite sa. Povedz zábavná historka o jednom z vašich učiteľov. Ukážte ľuďom roztomilý obrázok Cupcake, vášho domáceho králika. Ak niekto hovorí o svojom výlete do Las Vegas, porozprávajte sa o smiešnom výlete tam so svojou rodinou. Kľúčom sú detské kroky.

Môžete sa dokonca začať otvárať slovami ako: „Ja tiež“ alebo „Rozumiem ti. Jedného dňa som...“, keď ľudia zdieľajú svoje skúsenosti.

Aj rozprávaním hlúpych vtipov či malých detailov budete čoraz viac vyliezať zo svojej ulity. Keď ľudia okolo vás prejavia pozitívnu reakciu na vaše slová, bude pre vás ľahšie otvárať sa viac a viac.

Najprv nemusíte nič zdieľať. Počkajte, kým to urobí ešte niekoľko ľudí.

Úplná izolácia aj prílišná zhovorčivosť o sebe sa môžu zdať nezdvorilé. Ak s vami niekto zdieľa veľa vecí a vy môžete odpovedať iba „Uh-huh ...“, potom môže byť táto osoba urazená, že sa zjavne hanbíte počúvať iných ľudí. Dokonca aj "Ja tiež!" pomáha ostatným cítiť sa s vami viac prepojený.

Pri rozhovore s novými ľuďmi používajte krstné mená. Vďaka tomu budú mať pocit, že sú pre vás dôležití.

Na začatie konverzácie použite rady. Ak má daná osoba baseballovú čiapku, môžete sa jej opýtať, aký je jej obľúbený tím alebo ako sa stal fanúšikom tohto športu.

Po otázke môžete urobiť jednoduché vyhlásenie. Môžete napríklad povedať: „Predstavte si, že kvôli dažďu som zostal celý víkend doma. Pomohol mojej mame s mnohými vecami. a ty? Robili ste niečo zaujímavejšie?

3.5 Naučte sa čítať ľudí. Čítanie ľudí je sociálna zručnosť, ktorá vám pomôže lepšie sa porozprávať a dostať sa zo svojej ulity. Zachytenie stavu partnera - či je vzrušený a pripravený hovoriť alebo ho niečo rozptyľuje, alebo len zlá nálada, vám môže pomôcť uhádnuť, o akej téme sa máte s touto osobou rozprávať alebo sa s ňou vôbec nerozprávať tento moment.

Je tiež dôležité pochopiť psychologické správanie skupiny; Rozumie skupina ľudí vtipom len v rámci svojich a cudzích takmer neprijíma, alebo si ľudia niečo tvrdia? To vám môže pomôcť zistiť, ako sa s nimi vyrovnať.

Ak sa niekto usmieva a pokojne sa prechádza bez viditeľný cieľ, potom áno, táto osoba bude mať väčšiu tendenciu sa s vami rozprávať ako tí, ktorí sú nervózni a zúrivo listujú textové správy na telefóne alebo pri chôdzi rýchlosťou 2 km za minútu.

3.6 Sústreďte sa na daný okamih. Keď hovoríte s ľuďmi, zamerajte sa na to, čo sa deje: tému rozhovoru, výraz tváre partnera, ktorý sa zúčastňuje rozhovoru atď. Netrápte sa tým, čo ste povedali pred 5 minútami alebo čo poviete v nasledujúcich 5 minútach, keď budete mať možnosť komentovať. Pamätáte si časť článku o zbavení sa pochybností o sebe? Tiež to platí nielen pre vaše každodenné myšlienky, ale najmä pre váš spôsob myslenia pri rozprávaní.

Ak ste príliš zaneprázdnení staraním sa o všetko, čo ste povedali alebo poviete, potom pravdepodobne budete konverzácii venovať menej pozornosti a budete sa do nej menej zapájať. Ak ste roztržitý alebo nervózny, môžu hovoriť iní ľudia.

Ak zistíte, že ste z konverzácie skutočne roztržití alebo nervózni, počítajte svoje nádychy a výdychy, kým sa nedostanete na 10 alebo 20 (samozrejme bez toho, aby ste stratili niť konverzácie!). To vás prinúti viac si uvedomovať daný moment a menej sa zaoberať inými detailmi.

4. Hľadajte prijatie

4.1 Začnite hovoriť áno a prestaňte sa ospravedlňovať. Ak si chcete zvyknúť vyliezť zo svojej ulity, tak vám momentálne nebude stačiť len sa zdokonaliť v spoločenskej hre. Musíte si vypestovať zvyk komunikovať s inými ľuďmi, navštevovať nové udalosti a byť aktívny verejný život. Môžete tomu všetkému povedať nie zo strachu, že budete v spoločnosti, pretože sa nechcete cítiť nepríjemne medzi ľuďmi, ktorých nepoznáte, alebo preto, že je pre vás pohodlnejšie byť sám ako s ostatnými. Čo, s dnes tieto výhovorky musia prestať.

Keď vás nabudúce niekto o niečo požiada, opýtajte sa sami seba – nehovoríte „nie“, pretože dobrý dôvod ale zo strachu alebo lenivosti? Ak ťa drží strach, tak žiadne „nie“ a choď!

Nemusíte povedať „áno“ na ponuku od dievčaťa, ktoré nepoznáte, ísť do klubu „chrobákov“ alebo súhlasiť úplne so všetkým, čo sa vám ponúkne. Len si dajte za cieľ povedať „áno“ častejšie. Ty to dokážeš.

4.2 Urobte viac pozvánok. Súčasťou vášho vystupovania zo svojej ulity nie je len akceptovanie činov iných, ale aj vašich vlastných. vlastné plánovanie. Ak chcete byť vnímaní ako spoločenskejší, potom by ste sa mali stať niekým, kto občas pozýva ľudí k sebe. Aj keď len pozvete na pizzu a pozeráte Škandál, alebo pozvete kamaráta z triedy na kávu, bude sa o vás hovoriť ako o priateľskom človeku.

Samozrejme, strach z odmietnutia sa môže opäť zvýšiť. Ľudia môžu odmietnuť, ale je to pravdepodobne preto, že sú zaneprázdnení.
Navyše, ak pozvete k sebe, ľudia vás na oplátku pravdepodobne pozvú k sebe.

4.3 Pochopte, že sa nemôžete úplne zmeniť. Ak ste extrémne hanblivý, introvert, tak áno, je nepravdepodobné, že sa za mesiac zmeníte na hovorcu. Introverti sa nemôžu skutočne zmeniť na extrovertov, najmä v krátkom čase, ale určite môžu zmeniť svoje správanie a postoj. Navyše, nemusíte byť najextrovertnejší alebo najpriateľskejší v triede, aby ste vyšli zo svojej ulity a ukázali svoje najlepšie vlastnosti.

Nenechajte sa preto odradiť, ak sa neviete prinútiť začať tancovať na stoloch a očariť každého, koho uvidíte. Možno to aj tak nechcete.

4.4 Nezabudnite „znovu načítať“. Ak ste typický introvert, potom potrebujete čas na opätovné načerpanie energie sociálna komunikácia, alebo len tak. Typickým extrovertom dodávajú energiu iní ľudia, zatiaľ čo introverti skutočne vynakladajú energiu na komunikáciu. A ak sú vaše batérie vybité, potom ich potrebujete dobiť, stačí pár hodín, keď budete sami.

Aj keď môžete sprísniť svoj spoločenský rozvrh, nikdy doň nezabudnite občas zahrnúť „osobný čas“, aj keď sa to zdá ťažké.

4.5 Nájdite svojich ľudí. Čeliť pravde. Na konci dňa sa vám možno nikdy nepodarilo vyliezť zo svojej ulity a stať sa úplne neznámym človekom. Keď však budete pohodlnejšie vystupovať zo svojej ulity, môžete nájsť tých ľudí, ktorí budú skutočne „vaši“ a vďaka ktorým sa budete cítiť ešte lepšie. Možno to bude spoločnosť 5 vašich blízkych priateľov, s ktorými si naozaj oddýchnete, zaspievate si ako idiot a zatancujete si Macarenu. Ale táto hlavná spoločnosť vám môže pomôcť stať sa otvorenejšími aj na verejnosti.

Ak nájdete svoju spoločnosť, pomôže vám to cítiť sa pohodlnejšie, získať sebadôveru a, in dlhý termín prestať byť zatvorený. A čo môže byť lepšie?

4.6 Staňte sa silnejším ako nepohodlie. Ak máte problém dostať sa zo svojej ulity, môže to byť kvôli vášmu zvyku opustiť miestnosť, keď sa cítite nepohodlne. Ak sa v takom nájdete sociálnej situácii keď vo svojom okolí nepoznáte veľa ľudí, aktívne sa nezúčastňujete nejakej situácie alebo sa cítite nesvoji, potom môžete odísť, ospravedlniť sa za svoj skorý odchod, alebo jednoducho potichu zmiznúť. No, už žiadne odvykanie, keď je pre vás ťažké – namiesto toho sa ponorte do svojho nepohodlia a uvidíte, že to nie je také zlé, ako si myslíte.

Čím viac si zvyknete na to, že sa cítite mimo, tým menej sa s tým budete neskôr trápiť. Len sa zhlboka nadýchnite, povedzte si, že to nie je koniec sveta a nájdite spôsob, ako nadviazať konverzáciu, alebo len predstierať, že sa skvele bavíte.

Ľudia ťa nespoznávajú ako človeka, pokiaľ s tebou nehovoria! Ak budete vyzerať príjemne a reprezentatívne, ostatní sa vedľa vás budú cítiť pohodlnejšie! Usmievajte sa!