Pagtuturo

Kung kailangan mong magsagawa ng monotonous at kaunti kawili-wiling gawain, ang isang tao, na nasa isang estado ng kawalang-interes, ay maaaring unti-unting makadama ng pangangati mula sa monotony ng buhay at kawalan maliwanag na pangyayari. Ang pagkapagod sa moral ay nagpapakita ng sarili sa kawalang-kasiyahan kasalukuyang posisyon mga gawain at pangangati sa lahat ng bagay sa paligid.

Na may matagal masinsinang gawain at ang kakulangan ng angkop na pahinga, ang isang tao ay napapagod hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa moral. naipon na pagod at galit na galit na ritmo ang buhay ay humahantong sa nerbiyos na pagkahapo, na ipinahayag sa kawalan ng anumang mga emosyon at pagnanasa. Ang tanging pangangailangan ay lumitaw - upang malayo sa sibilisasyon, at ang tao ay nararamdaman na walang laman, pagod.

Ang patuloy na personal na mga problema at pag-aalala ay maaaring humantong sa pagkabigo at konklusyon na walang kaligayahan sa buhay. Ang isang taong pagod sa moral ay nararamdaman na hinihimok sa isang sulok: walang mababago, at mga pangyayari sa buhay binubuo ng pagtagumpayan ng mga paghihirap. Ang buhay ay nagpapatuloy sa pakikibaka at pag-aalala tungkol sa hinaharap.

Madalas nakababahalang mga sitwasyon sa puwersa ng trabaho ang isang tao ay patuloy na nasa isang estado ng kahandaang labanan, at nerbiyos na pag-igting humahantong sa katotohanan na ang tao ay nagsisimulang maghanap ng mahuli sa lahat ng bagay at malasahan ang iba bilang isang mapagkukunan ng pagbabanta. May moral fatigue at negatibong saloobin sa mga tao at buhay.

Sa isang mahabang hindi pagkakaunawaan sa pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay o hindi matagumpay na mga pagtatangka upang makamit ang isang taos-pusong relasyon, ang moral na pagkapagod ay pumapasok, na ipinahayag sa pagpapakumbaba. Sa wakas ay napagtanto ng tao na ang lahat ng mga pagtatangka ay hindi matagumpay at tinanggal sa kanyang buhay ang isa na hindi niya nakita. wika ng kapwa. Siya ay pagod sa moral na makipag-ugnayan sa tiyak na tao.

Kapag ang isang tao ay pinilit na kumilos pabor sa mga interes at kalagayan ng ibang tao at sumalungat sa kanyang mga prinsipyo, nagsisimula siyang madama ang kanyang kawalang-halaga. Ang indibidwal ay nawawalan ng tiwala sa sarili at mga karanasan sakit sa puso mula sa hindi maaaring maging mismo. Ang isang tao ay napipilitang gumanap ng isang papel, siya ay nalulumbay sa moral.

Ang pandaigdigang muling pagtatasa ng mga halaga, pagkabigo sa paniniwala, kakayahan, at kawalan ng matagumpay na pagganap ay nagreresulta sa isang depressive na estado. Ang tao ay nagiging malungkot at walang pakialam at walang makitang paraan sa labas ng sitwasyon. Ang pagkapagod sa moral ay kawalang-interes sa lahat, at una sa lahat sa iyong buhay.

Ang mga pakiramdam ng kalungkutan, kawalan ng pagmamahal at tunay na taos-pusong relasyon ay maaaring humantong sa moral na pagkapagod. Nararamdaman ng isang tao na hindi siya interesado sa sinuman at hindi kailangan sa mundong ito. Wala siyang makukuhang tulong at suporta mahirap sandali kaya may malalim na kalungkutan.

Hindi tulad ng pisikal na overstrain, ang moral na pagkapagod ay hindi nagpapakita ng sarili bilang sakit sa mga kalamnan o anumang iba pang bahagi ng katawan. Maihahambing ito sa nerbiyos na pagkahapo, pagod ng utak. Ang isang taong pagod sa moral ay madaling makilala sa pamamagitan ng katangian panlabas na mga palatandaan: nakalaylay na balikat, patay na mga mata, tahimik na pananalita, kung minsan ay maaaring may labis na emosyonalidad, pagiging agresibo, pagluha, atbp. Maaaring pinahihirapan siya ng ilan panloob na mga kontradiksyon, hindi nalutas na mga salungatan, mga problema ng pagsasakatuparan sa sarili, maladaptation sa lipunan atbp.

Ang pagkapagod sa moral ay maaaring magresulta sa iba't ibang mga vegetative disorder ng central sistema ng nerbiyos, neurosis, psychosis, asthenia, atbp. Ang mahabang pananatili sa isang depressed, depress na estado ay maaari ding humantong sa mga functional disorder ng cardio-vascular system, upang mabawasan ang kaligtasan sa sakit, pahinain ang buong katawan sa kabuuan.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga sanhi ng moral na pagkapagod ay maaaring ...

0 0

Re: Paano mapupuksa ang moral fatigue?

Mas mabuti para sa iyo lamang at, marahil, isang espesyalista ang makakaalam, ngunit sasabihin ko rin para sa aking sarili, pagkatapos ay ang depresyon o pagtaas ng lakas, sa pangkalahatan, mula sa pananabik at "Ayoko ng anuman" ay nakakatulong upang matugunan ang mga pagnanasa ng isang tao. sa loob ng ilang linggo. Lahat (maliban, siyempre, mga pandaigdigang uri diborsiyo, dismissal (bagaman hindi biro), atbp.)

Gusto kong pumunta sa kagubatan - umalis ka, patayin ang telepono, huwag masyadong magsalita, kumain ng gusto mo, matulog hangga't gusto mo, sa trabaho maaari kang "magkasakit" sa huli. Lumabas kami sa kalye at pumunta kung saan ito pupunta, mag-isip nang kaunti, hayaan ang katawan na sumabay sa agos. Mga kusang pagbili - kung may hilig sa pamimili..

Siyempre, gumagana ang recipe na ito. tiyak na uri mga tao na, pagkatapos ng dalawang linggong ito, ay makakabalik sa batis, at ang naturang prophylaxis ay sapat na para sa hindi bababa sa anim na buwan (mayroon akong sapat para sa ...

0 0

Marami kaming iniisip sa aming ulo, walang diary libreng espasyo, at napakaraming bagay na dapat gawin araw-araw! Samakatuwid, ganap na hindi nakakagulat na sa gabi ay nahuhulog lamang tayo mula sa pagkapagod. Ngunit ang problema ay ang pagkapagod na ito ay nakakaapekto hindi lamang sa ating mga kakayahan sa pag-iisip, kundi pati na rin sa ating mga motor.

Ngunit sa kabutihang palad, mayroong isang paraan: mula sa aming artikulo ngayon ay matututunan mo kung paano mo makayanan ang pisikal at moral na pagkapagod sa tulong ng natural na mga remedyo, na natural hangga't maaari.

Pagod na talaga ako? Pisikal o mental na pagkapagod?

Ang pang-araw-araw na labis na trabaho ay lubhang nakakapinsala, maaari itong maging sanhi malubhang pinsala sa ating katawan. At ang pakiramdam na wala tayong sapat na lakas, o ang pagnanais na gumugol ng buong araw nang hindi bumabangon sa kama, ay maaaring ang mga unang palatandaan ng babala.

Ang sitwasyon ay nagiging mas malala kapag, kahit na pagkatapos ng mahabang pagtulog, tayo ay bumangon na parang "sira" at patuloy pa ring nakakaramdam ng pagkahilo at ...

0 0

Patuloy na pakiramdam depresyon, mabilis na pisikal at moral na pagkapagod at masama ang timpla maaaring sintomas ng sindrom. talamak na pagkapagod. Nakakolekta kami ng 5 mas mahusay na mga paraan paggamot ng talamak na pagkapagod, na makakatulong sa iyo nang mabilis at madaling mapupuksa ang sakit na ito.

Paano mapupuksa ang talamak na pagkapagod na sindrom

tiyak, ang pinakamahusay na paggamot ng anumang sakit ay ang pag-iwas nito, ngunit ano ang gagawin kapag ang talamak na nakakapagod na sindrom ay nabuo na? Mayroon lamang isang solusyon - kailangan mong mabilis na dagdagan ang kaligtasan sa sakit at palakasin ang nervous system.

Ang paggamot sa talamak na pagkapagod ay maaaring maging kasiya-siya at kahit na masarap. Pinatunayan nito ang unang recipe para sa "gamot".
1. Gumiling ng isang baso ng peeled walnuts na may mortar o blender at ihalo ito sa isang baso ng likidong pulot, pagkatapos ay magdagdag ng tinadtad na lemon. Itabi ang halo na ito sa refrigerator, kumuha ng 1 kutsara 3 beses sa isang araw sa loob ng dalawang linggo.

2. Isa ring mahusay na gamot sa paggamot ng talamak ...

0 0

Bakit tayo napapagod? Ang lahat ay parang pareho lang gaya ng dati, pare-pareho ang mga bagay, parehong kargada sa trabaho, nangyayari pa nga na may ginagawa kang mas kaunti, mas maraming oras ka para magpahinga, ngunit pakiramdam mo ay nalulula ka, walang lakas, kawalang-interes, atbp. Tingnan natin ang ilang dahilan para sa kalagayang ito.

Ngunit una, isipin natin kung ano, sa kabaligtaran, ang nagbibigay sa atin ng lakas, lakas, magandang kalooban gumawa ng isang bagay, gumawa ng ilang bagay nang madali, natural? Siyempre, masasabi natin nang may kumpiyansa na kung gagawin ng isang tao ang kanyang iniibig, kung gayon ang lahat ay "nasusunog" sa kanya, ang gawain ay "nagtatalo", gaya ng sinasabi ng mga tao. Ito ay totoo, ito ay isang malaking kaligayahan, swerte, kung ang isang tao ay nakahanap ng isang bagay na gusto niya, na kasabay ng kanyang panloob na damdamin kapag ang tao ay nasa kanilang lugar. At, siyempre, ang unang payo sa lahat ng "pagod" ay ito: Hanapin ang iyong sarili paboritong libangan, isang trabaho "ayon sa gusto mo."

At kaagad isang nakakapukaw na halimbawa. Isang binata, isang high school student ang nagreklamo ng patuloy na pagkapagod, pisikal...

0 0

Ang gumagamit ng Woman.ru site ay naiintindihan at tinatanggap na siya ay ganap na responsable para sa lahat ng mga materyales na bahagyang o ganap na nai-publish sa kanya gamit ang Woman.ru na serbisyo.
Ginagarantiyahan ng gumagamit ng website ng Woman.ru na ang paglalagay ng mga materyal na isinumite niya ay hindi lumalabag sa mga karapatan ng mga ikatlong partido (kabilang, ngunit hindi limitado sa copyright), ay hindi nakakasira sa kanilang karangalan at dignidad.
Ang gumagamit ng Woman.ru site, sa pamamagitan ng pagpapadala ng mga materyales, ay sa gayon ay interesado sa kanilang publikasyon sa site at nagpapahayag ng kanyang pahintulot sa kanilang karagdagang paggamit ng mga editor ng Woman.ru site.

Ang paggamit at muling pag-print ng mga naka-print na materyales mula sa site na woman.ru ay posible lamang sa isang aktibong link sa mapagkukunan.
Ang paggamit ng mga materyales sa larawan ay pinapayagan lamang sa nakasulat na pahintulot ng pangangasiwa ng site.

Paglalagay ng mga bagay na intelektwal na ari-arian (larawan, video, mga akdang pampanitikan, mga trademark, atbp.)
sa site na woman.ru ay pinapayagan lamang sa mga taong may lahat ng kinakailangang karapatan ...

0 0

Ang mga sitwasyon kung saan, dahil sa moral na pagkawasak o pagkapagod, ang mga tao ay hindi ganap na makayanan ang pang-araw-araw na mga problema ay hindi karaniwan sa ngayon. Kaugnay nito, natukoy ng mga psychologist ang isang bilang ng mga rekomendasyon na makakatulong sa isang tao na malampasan ang sindrom na ito.

Una, ipinapayo ng mga eksperto na baguhin ang saloobin sa trabaho, o sa halip sa pagtatasa ng kanilang mga resulta. Kadalasan ang mga tao ay tumitingin sa kanilang mga aktibidad sa pamamagitan ng prisma ng mga makabuluhang tagumpay. Hindi naghahanap tiyak na layunin, itinuturing ng isang tao ang kanyang sarili na isang pagkabigo, dahil naglagay siya ng seryosong pagsisikap at paraan sa aktibidad na ito. Iminumungkahi ng mga eksperto na ipagdiwang ang pagkamit ng mga maliliit na resulta nang higit pa, at sila naman, ay hahantong sa malalaking tagumpay.

Pangalawa, iminumungkahi ng mga eksperto na bigyang-pansin ang pasanin ng responsibilidad at pagkahilig sa trabaho ng isang tao. "Ang pinaka pinakamahusay na trabaho ay isang mahusay na bayad na libangan, "ang mga salitang iniuugnay kay Henry Ford ay tumpak na naglalarawan sa kahulugan ng rekomendasyong ito. Kailangang gamutin aktibidad sa paggawa,...

0 0

TANONG SA MGA PSYCHOLOGIST

Nagtatanong: Ruslan (2010-11-20 20:38:24)

Ilalarawan ko ang sitwasyon. Sa nakalipas na ilang taon, nagkaroon ng malaki sikolohikal na pagkarga. Pagkatapos ng kolehiyo, makalipas ang halos isang taon, nakakuha ako ng trabaho sa isang retail and trade company. Kung hindi mo alam, pagkatapos ay sasabihin ko sa iyo na sa pinakamahirap na nakaka-stress na mga lugar sa pribadong globo, ang pinaka-naka-stress na lugar ay ang pangangalakal. At ang pinakastressful na lugar sa retail ay retail. Kaya, pagdating sa lugar na ito, sa loob ng limang taon ay tumaas ako mula sa isang maliit na posisyon hanggang sa posisyon ng direktor ng kumpanya. Upang makagawa ng gayong pambihirang tagumpay sa aking karera sa limang taon ng trabaho, kinailangan kong magtrabaho sa ilalim ng matinding stress load. Nagtrabaho ako, nakuha ko mataas na resulta sa trabaho, tumaas ang kita ng kumpanya hanggang sampung beses. Para akong nakabaluti, habang ang iba ay bumuhos at nag-aalala, sinadya kong lumakad patungo sa aking layunin. Bahagyang naghahangad ng isang malaking posisyon upang protektahan ang aking sarili mula sa kahirapan na sinamahan ko. karamihan ng buhay ko....

0 0

Ito ay nangyayari na mayroong isang pamilya, mga kaibigan, paboritong trabaho o pag-aaral, ang karaniwang ritmo ng buhay, ngunit sa ilang mga punto ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam ng pagod. Ang mga kamay ay bumababa, ang pagnanais na gumawa ng isang bagay ay nawawala, ang kagalakan ng buhay ay kumukupas, mayroong isang pakiramdam na ikaw ay tumatakbo sa isang mabisyo na bilog, nakagawian at nakakainip. Sa pangkalahatan, pagkapagod.

Ano ang dapat gawin ng isang tao sa kasong ito? Napakaraming mga tip ang naisulat na sa paksa: "Ang pagkapagod at kung paano mapupuksa ito na hindi mo nais na ulitin ito," kaya susubukan kong huwag ulitin ito.

Marahil, ang pinakamahalagang bagay ay upang maunawaan kung saan ang iyong pagkapagod ay "nagmula sa mga binti"? Hindi na kailangang pahirapan kaagad ang iyong sarili sa mga tanong tungkol sa kung paano mapupuksa ang talamak na pagkapagod, pagbutihin ang iyong kalooban at simulan ang pakiramdam ng kagalakan ng buhay?

Sabihin mo sa sarili mo STOP muna! Napagtanto kung ano ang eksaktong nag-aalala sa iyo, bakit ang lakas at kagalakan ay dumadaloy sa isang lugar?

Mayroong ilang mga pangunahing dahilan:

pisikal na pagkapagod,

emosyonal na pagkapagod,

Panahon na para baguhin ang isang bagay sa buhay.

Pisikal...

0 0

10

AT kamakailang mga panahon Nagkaroon ka na ba ng napakaraming mga kaganapan at mga impresyon na ngayon ay lubos kang nalulula? Maaaring ikaw ay emosyonal na pagod.

Ang isang tao ay hindi maaaring palaging nasa tuktok mga emosyonal na karanasan. Maaga o huli, ang katawan ay nagpapahiwatig: oras na para magpahinga. Napapagod tayo sa pasanin ng responsibilidad, mula sa pare-pareho ang boltahe, mula sa pangangailangang moral na suportahan at magbigay ng inspirasyon sa isang tao. Kahit na ginagawa mo kawili-wiling negosyo at napapaligiran ng mga mahal sa buhay, maaari kang sakupin ng kawalang-interes at pagnanais na huminto.

Mga kahihinatnan ng emosyonal na pagkapagod

Kung balewalain mo ang ganoong estado at, nang isagawa ang iyong kalooban sa isang kamao, patuloy na sundin ang nakatutuwang ritmo ng buhay, ikaw ay nasa panganib!

Ang mga sugat ay maaaring biglang lumitaw mula sa kahit saan - mula sa migraines at osteochondrosis hanggang sa talamak na brongkitis. Ang mga sakit na ito ay may likas na psychosomatic, at hindi mo makakayanan ang mga ito gamit ang mga gamot lamang.

Maaari kang masira sa hysterics at masira ang mga relasyon sa isang mahal sa buhay na ...

0 0

11

Minsan pagod na pagod tayo sa pag-iisip. Gusto kong i-off ang lahat at walang gawin, at ang mga papalabas na tawag ay paghahatid lamang ng pizza, dahil wala akong lakas na magluto. Ang pagkapagod sa moral ay isang napakasamang sintomas, sa literal nagsimulang bumaba ang mga kamay. Imposibleng pahintulutan ang moral na pagkapagod, maaari itong maging sanhi Mga negatibong kahihinatnan na lalong mahirap tanggalin.

Ang ganitong pagkapagod ay sanhi ng routine at monotony, kawalan ng bakasyon, at kapag weekend kailangan mong mag-ehersisyo sa halip na magpahinga. iba't ibang bagay. At nangyayari na ang isang bagay ay hindi gumagana sa trabaho, at nagsisimula kaming ayusin ang problemang ito. Pagod sa moral, ang isang tao ay nagiging magagalitin, malungkot at nagagalit. Walang nagdudulot ng kagalakan at nabubuo ang pagnanais na ihulog ang lahat at magtago sa ilang liblib na lugar.

Kung naramdaman mo ang isa sa mga sintomas sa itaas, kailangan mong gumawa ng agarang aksyon. Baguhin ang kapaligiran, kumuha ng isang araw mula sa trabaho. Pumunta sa magandang restaurant o sa sinehan. Magagawa mo rin ito sa bahay...

0 0

12

Ang mga sitwasyon kung saan, dahil sa moral na pagkawasak o pagkapagod, ang mga tao ay hindi ganap na makayanan ang pang-araw-araw na mga problema ay hindi karaniwan sa ngayon. Kaugnay nito, ang mga psychologist ay nakilala ang isang bilang ng mga rekomendasyon na makakatulong sa isang tao na malampasan ang sindrom na ito.

Una, ipinapayo ng mga eksperto na baguhin ang saloobin sa trabaho, o sa halip sa pagtatasa ng kanilang mga resulta. Kadalasan ang mga tao ay tumitingin sa kanilang mga aktibidad sa pamamagitan ng prisma ng mga makabuluhang tagumpay. Hindi pagkamit ng isang tiyak na layunin, itinuturing ng isang tao ang kanyang sarili na isang kabiguan, dahil naglagay siya ng malubhang pagsisikap at paraan sa aktibidad na ito. Iminumungkahi ng mga eksperto na ipagdiwang ang pagkamit ng mga maliliit na resulta nang higit pa, at sila naman, ay hahantong sa malalaking tagumpay.
Pangalawa, iminumungkahi ng mga eksperto na bigyang pansin ang pasanin ng responsibilidad ng isang tao at pagkahilig sa trabaho. "Ang pinakamahusay na trabaho ay isang mahusay na bayad na libangan," ang mga salitang iniugnay kay Henry Ford ay tumpak na naglalarawan sa kahulugan ng rekomendasyong ito. Kailangan mong ituring ang iyong trabaho bilang...

0 0

Ilalarawan ko ang sitwasyon. Sa nakalipas na ilang taon, nagkaroon ng malaking sikolohikal na pasanin. Pagkatapos ng kolehiyo, makalipas ang halos isang taon, nakakuha ako ng trabaho sa isang retail and trade company. Kung hindi mo alam, pagkatapos ay sasabihin ko sa iyo na sa pinakamahirap na nakaka-stress na mga lugar sa pribadong globo, ang pinaka-naka-stress na lugar ay ang pangangalakal. At ang pinakastressful na lugar sa retail ay retail. Kaya, pagdating sa lugar na ito, sa loob ng limang taon ay tumaas ako mula sa isang maliit na posisyon hanggang sa posisyon ng direktor ng kumpanya. Upang makagawa ng gayong pambihirang tagumpay sa aking karera sa limang taon ng trabaho, kinailangan kong magtrabaho sa ilalim ng matinding stress load. Nagtrabaho ako, nakamit ang matataas na resulta sa aking trabaho, nadagdagan ang kita ng kumpanya hanggang sampung beses. Para akong nakabaluti, habang ang iba ay bumuhos at nag-aalala, sinadya kong lumakad patungo sa aking layunin. Bahagyang naghangad ng isang malaking posisyon upang maprotektahan ang aking sarili mula sa kahirapan na sumama sa akin sa halos buong buhay ko. Sa kabila ng lahat ng mga ngiti ng mga kamag-anak at kaibigan na hindi ko maiipon para sa isang kotse, nagagawa kong mag-ipon para sa isang kotse sa loob ng dalawang taon, hindi natutong magmaneho at magmaneho ng sarili kong sasakyan na binili sa pamamagitan ng pagtitipid. sahod. Sa ika-apat na taon ng trabaho, nagpakasal ako. Ngunit sa oras na iyon, ang aking ama ay umalis para sa isa pa sa edad na limampu at nagsimula ng isa pang pamilya, ang aking ina ay nahulog sa isang malalim na depresyon. Ang aking kapatid na babae pala ang nag-organisa ng kasal, at ako ang nag-asikaso sa lahat ng mga isyu sa pananalapi. Ang ama ay naroroon sa papel ng isang heneral ng kasal at, nang makolekta ang lahat ng pera na natanggap bilang mga regalo, pumunta sa ibang lungsod at ginugol ang lahat doon sa isa pang kasal. At gumugol ako ng isa at kalahating taon sa pagbabayad ng utang na kinuha niya para sa mga gastusin sa kasal. Halos nawala na si Itay sa ating buhay, napunta sa sarili niyang mga alalahanin. Pagkatapos ng kasal, nabuntis ang asawa ko ng kambal. Dahil ang aking ina ay nasa isang estado ng depresyon at hindi lumabas ng silid, nanonood ng mga serye mula umaga hanggang gabi, lahat ng mga alalahanin tungkol sa pagbubuntis ng aking asawa ay nahulog sa akin. Ang pagbubuntis ay naging problema, ang isa sa mga kambal ay namatay sa loob ng ikaanim na buwan, ang pangalawa ay nabuhay at ipinanganak nang wala sa panahon. Ngunit 18 oras pagkatapos ng kapanganakan, siya ay namatay. Ginugol ng aking asawa ang halos buong pagbubuntis sa mga ospital at mga maternity hospital. Sa umaga ako ay nasa trabaho, pagkatapos ng trabaho halos araw-araw ay pumunta ako sa ospital sa aking asawa upang suportahan siya. Si Inay ay walang kakayahan sa pag-iisip upang bigyan kami ng suporta, kaya pagkain, atensyon at tanong sa pananalapi ay nasa akin. Nang mamatay ang mga bata sa panahon ng pagbubuntis na ito, naranasan ko ito. Sa panlabas, hindi ko ito ipinakita sa sinuman, dahil walang nagbigay ng suporta. Ang ina ay nalulumbay, ang ama ay nagretiro. Sinubukan kong suportahan ang aking asawa. Makalipas ang isang taon, nagsimula ang mga problema sa trabaho. Ito ang asawa ng tagapagtatag, nagsimula siyang walang taktika na makialam sa aking mga desisyon, pinupuno ang kanyang mga kamag-anak sa lahat ng dako at nagsasalita sa isang maayos na tono. Hindi ko nais na sumunod sa paraan ng kahihiyan, at huminto. Sa kabutihang palad, may mga pagtitipid, salamat sa kung saan, sa taon ng krisis sa pananalapi, mahinahon akong nakaupo sa bahay at naghahanap ng trabaho, na may pagkakataon na pumili. Sa kabila ng katotohanan na ang aking ina ay halos kumikita ng isang sentimos, ang aking asawa ay walang trabaho, at ako ay walang trabaho. Walang kailangan ang pamilya salamat sa naipon na ipon. Pagkalipas ng limang buwan, nakahanap ako ng trabaho. Dahil naging matatag na ang sitwasyon, nagpasiya kaming mag-asawa na subukang muli. At nabuntis siya. Pati na rin sa huling beses, sa anumang pagbabanta, naglatag ako ng maraming pera, kung naging maayos lang ang pagbubuntis. Tinakbo ko rin halos lahat ng pagbubuntis niya pagkatapos ng trabaho sa ospital kung saan siya nakakulong. Ngayong tag-araw, nanganak siya ng isang batang babae. Ang sama ng loob kung gaano karumi ang trato nila sa akin sa dati kong trabaho, pati na rin ang sakit ng pagkawala ng kambal sa unang pagbubuntis ko, ay unti-unting naglaho. Ang sanggol ay nagsimulang buhayin ang mga patay na selula ng aking kaluluwa. Ngunit ang aking asawa at ina ay nangangati, na nagmumura araw-araw. Dahil sa mga pag-aaway na ito, nagsimula kaming magmura ng aking asawa. Tinatawag ng asawa ko ang kanyang ina, na dumarating at dinadala siya sa ibang bansa. Makalipas ang isang linggo, pupunta ako sa ibang bansa at ibabalik ang aking asawa at anak. Pagkatapos nito, ang aking paggalang sa aking asawa ay nababawasan nang husto, dahil sa sandali ng krisis buhay pamilya Pinili niyang makinig sa kanyang ina at umalis ng bansa, sa halip na hintayin ako at ayusin ang problema sa akin. Ngunit ngayon ang aking anak na babae ay tatlong buwang gulang, siya ay na-admit sa ospital na may isang komplikadong allergy. Ang allergy ay naging mas kumplikado dahil sa mahihirap na kwalipikasyon ng lokal na doktor ng distrito, na hanggang sa huli ay nagsabi na ang lahat ay maayos. At nang hindi maniwala sa akin ang aking asawa at pumunta sa allergy center upang suriin, sila ay hinihingal at agad na ipinadala sa ospital. Isang linggo akong binigyan ng antibiotic para mawala ang pustules. At sa pagtatapos ng nakaraang linggo, nagpasya kaming kumuha ng dugo mula sa isang daliri para sa pagsusuri. At pagkatapos ay lumabas na ang dugo mula sa daliri ay dumadaloy at hindi tumitigil. Walang nakatulong na lotion. Agad siyang inilipat sa departamento ng hematology. Ang isang impeksyon sa intrauterine ay pinaghihinalaang. Ibinaba ko ang lahat, lumipad sa trabaho. Pagkatapos sa susunod na araw ay nagpahinga ako sa trabaho at pumunta sa umaga upang mag-donate ng dugo ng aking anak na babae para sa pagsusuri sa laboratoryo. Ngayon ay naghihintay kami para sa mga resulta ng pagsubok. Ang inaasahang linggo sa ospital ay umabot na sa dalawang linggo. At muli ako (ngayon sa oras ng tanghalian nanay, sa gabi ako) ay tumatakbo araw-araw pagkatapos ng trabaho sa ospital na may dalang mga gamot, lampin, at pagkain sa diyeta. At sa loob, ang pagkapagod sa moral ay lumalaki sa akin mula sa pagkarga na bumagsak sa lahat ng mga taon na ito, naiinis ako sa katotohanang paulit-ulit akong pupunta sa ospital na nakatayo malapit sa mga bintana ng ospital. Sa katunayan, lahat ng mga taon na ito ay tinanggap ko ang lahat ng moral na pasanin at tahimik na dinala ito, na napagtanto na walang sinuman ang gagawa nito maliban sa akin. At ngayon ay nakaipon ako ng isang malaking pagkapagod sa moral. Gusto kong paalisin ang lahat. Madalas kong iniisip ang tungkol sa diborsyo upang makapag-asawa ako ng isang malusog na babae, na hindi ko na kailangang tumambay sa mga ospital sa lahat ng oras. Kapag nagsimula ang negatibo mula sa ina, gusto mo na lang umalis. Ngayon sapat na ako. Naiinis ako sa pagpunta sa ospital na puno ng mga bag ng "mga order." Nais kong ipadala ang lahat at sabihin na harapin mo ito sa iyong sarili o kunin ito nang walang kabuluhan upang malutas ang buong isyu sa pamamagitan ng pagpapakamatay, dahil tinatanggap ko ang lahat ng moral, mental, pinansiyal na pasanin, hindi ko kayang magpahinga, at marami pa at mas maraming problema. Wala akong nakikitang katapusan sa kanila. How to survive it, the most annoying thing is that I am dragging everything alone, the rest prefer to be on the sidelines or play the role of the weak. Pagod na ako, gusto kong tapusin lahat ng sabay-sabay. Paano maging?

Ruslan, magandang hapon.

Nabasa ko ang iyong sulat at para akong tumatakbo sa isang 42 km marathon. At hindi ko man lang naisip na tumakas. And somehow it happened na tumakbo ako. Wala akong lakas, pero tumakbo ako. Naiintindihan ko na mamamatay ako sa final, pero tumakbo ako. Wala na akong gusto, pero tumakbo pa rin ako.

Ang bigat ng pakiramdam. Gusto ko na talagang tumigil at gumawa ng iba. O magpahinga man lang.

Ruslan, mayroon kang labis na pananagutan. Hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na magpahinga at magpahinga. Gusto kitang hawakan sa kamay at dalhin sa isang psychologist. Huwag ilaan ang iyong sarili ng oras at, muli, pananalapi. Gastos mo sa sarili mo. Hayaan ang iyong sarili na matulungan. meron mga indibidwal na konsultasyon, may group therapy.

Taos-puso, T.Sh.

Magandang sagot 3 masamang sagot 2

Hello Ruslan.

Malinaw kong "nakikita" ang iyong mga galaw sa pagkuha ng pera..., sa "paggawa" ng kabutihan..., nakikita ko ang iyong mga kamag-anak at kaibigan..., ang iyong mga karanasan na sa iyo lamang...,

ang pagod mo...

Ang iyong walang katapusang kawalan ng pag-asa...

Napakahirap sagutin ang tanong mo...

... "Pagod na ako, gusto kong tapusin lahat ng sabay-sabay. How to be?..."

Sa tingin ko hindi mo kailangan ng payo.

Sa halip - sa "pag-iilaw" ng lahat kung nasaan ka - at pagkatapos ay pipiliin mo ang iyong hinaharap na landas.

Kaugnay nito, naaalala ko ang mga salita mula sa aklat ng mga aklat, mula sa Bibliya -

"iligtas mo ang iyong sarili, at pagkatapos ay maliligtas sila sa paligid mo ..,"

Hindi ko matiyak ang katumpakan ng pagtatanghal, ngunit iyon ang buod nito.

paano? Paano iligtas ang iyong sarili?

Natatakot akong hindi ko maiparating - sa mga salita - sa isang liham.

Natatakot ako na maihatid ko lamang ang landas na alam ko sa aking sarili, at ito ay angkop lamang para sa akin.

Sa halip - matutulungan kitang makita -

Siya mismo - mula sa gilid,

Buhay - mula sa iba pang mga punto ng view,

Ang mga kahulugan ay hindi lamang ang mayroon ka,

Sitwasyon - tingnan mula sa gilid,

Iba ang nararamdaman

Iba-iba ang mga karanasan

Magkaiba ang mga posibilidad.

Sa tingin ko maaari kang gumawa ng iyong sariling pagpipilian.

Walang isa na tapusin ang lahat nang sabay-sabay - walang ganoong pagpipilian, hindi ito isang pagpipilian, ngunit isang pagkatalo.

Na hindi mo deserve.

Taos-puso,

G. Idrisov.

Magandang sagot 6 masamang sagot 0

Hello Ruslan!

Ang bilang at kalubhaan ng mga pagsubok na dumating sa iyong kapalaran ay kahanga-hanga. Taos-puso akong nakikiramay sa iyo. Mayroong isang karaniwang "popular" na opinyon na ang bawat tao ay may eksaktong bilang ng maraming mga pagsubok at pagkabigla na kaya niyang tiisin, at hindi isang patak pa. Alam mo, hindi ko talaga gusto ang tinatawag na " katutubong karunungan", dahil madalas itong naglalaman ng maraming mga stereotype, template at standardized na mga programa, ngunit narito pa rin ako sumasang-ayon. Ang isang tao ay maaaring magtiis ng maraming, at bago magsimula ang pagsubok ay hindi niya pinaghihinalaan kung magkano. Para sa ilang kadahilanan tila sa akin na ikaw ay napaka responsable at tapat na tao, at hindi mo basta-basta kunin at iwanan ang mga umaasa sa iyo. At dahil doon ay lubos kong nirerespeto ka. Ngunit kailangan mong alagaan ang iyong sarili. Ang stress (o sa halip ay pagkabalisa, tulad ng sa iyong kaso) ay isang mapanlinlang at mapanirang bagay, kailangan mong panatilihing nakapikit ang iyong mga mata para dito. Ang stress ay dapat na pigilan hangga't maaari, at kung ito ay "hit", pagkatapos ay i-minimize ito. masamang epekto para sa psyche at pisikal na kalusugan (dahil ang mga kahihinatnan ng pagkabalisa ay madalas na nagiging mga sakit sa psychosomatic). Dahil hindi ka mahirap na tao, sa palagay ko dapat mong gastusin ang bahagi ng perang kinita sa pamamagitan ng pagsusumikap sa iyong sarili, sa pagpapanatili ng iyong sikolohikal na estado. Maaari mong gawin ang mga epekto ng stress at bawasan ang mga ito Negatibong impluwensya, maaari kang mabuhay nang may kakayahan at epektibo sa mga krisis at pagkalugi (at maraming pagkalugi sa iyong buhay, at hindi malinaw sa akin mula sa liham kung paano mo ito pinamuhay). Samakatuwid, inirerekomenda ko na regular kang (ayon sa kahit na, sa panahon ng krisis) pumunta sa isang psychologist, sa isa kung kanino ka magtatatag pinakamahusay na contact, pagkakaunawaan at pagtitiwala sa isa't isa. All the best, Elena.

Magandang sagot 5 masamang sagot 1

Hello Ruslan! Napakalungkot na mapagtanto na ang landas na mayroon tayo - sinasadya o hindi natin namamalayan na pinipili natin ang ating sarili ... Ginagawa nitong mas mahirap, dahil ang paglabas sa mabisyo na pagtakbo sa isang bilog ay hindi lamang imposible, ngunit nakakatakot din, dahil ang karanasan ng isa pa ay hindi lang! Maaari mong, siyempre, sumuko sa lahat at pumunta sa Canary Islands, ngunit hindi ito maiisip, at kung iisipin mo ito, kung gayon sa katunayan hindi ito isang paraan sa labas ng sitwasyon ... Mula dito , ang pananabik at kawalan ng pag-asa ay hindi tao ... C kamalayan sa katotohanan na ito ay nilikha gamit ang sarili kong mga kamay at iniisip..?! Ito ay kapaki-pakinabang na magkaroon ng kamalayan sa iyong mga damdamin, na may kaugnayan sa kung ano ang nangyayari ngayon sa iyong buhay, upang makilala ang mga ito, makilala, tanggapin, upang pagkatapos ay mabuhay at bitawan .. upang linisin ang iyong sarili sa loob at reconsider your life - with the value that "The best, what I can do for my loved ones is to become happy myself!!!" Dito ko iminumungkahi na magsimula ka! At bilang panimula, sagutin ang mga tanong na ito para sa iyong sarili upang makita ang iyong sitwasyon nang mas malinaw at malinaw: Ano ang nararamdaman ko sa aking sarili? Ano ang hindi ko pinapansin at iniiwasan sa aking sarili? Ano ang kinakatakutan ko? Alam ko ba ang sarili kong limitasyon? Binabago ko ba ang sarili ko? At kung "oo", ano? Nagtatrabaho ba ako hindi para maging mahirap? O, upang yumaman at matagumpay sa pananalapi? Kanino at ano ang utang ko? May utang ba sa akin ang iba? At kung "oo", ano? At kung hindi, may utang ba ako sa sarili ko? atbp. Sa pamamagitan ng pagsagot sa mga tanong na ito - at pamumuhay sa pamamagitan ng mga damdaming lumabas - maaari kang makaalis sa "utang na butas na ito" at magsimulang mamuhay nang may bagong potensyal na enerhiya at isang bagong pananaw sa kung ano ang nangyayari sa iyong buhay! Ang tulong ng isang psychologist ay kung ano ang kailangan mo! Ang moral at pisikal na pahinga para sa hindi bababa sa isang linggo ay magagawang ibalik ang iyong lakas upang mas maunawaan ang iyong sarili! At sa iyong paglilibang, para lamang sa iyong sarili - inirerekumenda kong basahin mo sa aking artikulong "Awareness in Gestalt Therapy", sa dulo - pilosopiya ng buhay Gestalt, nakasulat sa orihinal na siyam na utos ni K. Naranjo! Sa tingin ko ito ay makakatulong sa iyo! All the best. Taos-puso, Ludmila K.

Magandang sagot 2 masamang sagot 1

Irina Grachikova-Grishaeva

Paano haharapin ang pagkapagod sa pag-iisip

Isang araw, habang naglalakad sa kalye, narinig ko ang pag-uusap ng dalawang babae. Hinihikayat ng isa sa kanila ang isa, na nagretiro ngunit mukhang napakabata, na magtrabaho. Siya ay tiyak na tumanggi, na inuulit lamang ang isang pariralang "Ako ay pagod sa moral." Naalala ko ang mga salitang iyon noon. Pagkaraan ng ilang oras, narinig ko ang mga ito mula sa isang kabataang babae na wala pang tatlumpung taong gulang, at pagkatapos ay bigla kong napagtanto na ako rin, ay may mga palatandaan ng pagkapagod sa moral. Nagtaka ako kung bakit. Siyempre, mahirap ang panahon ngayon. Maraming kawalang-katarungan at kalupitan sa paligid. Ang mga tao ay kailangang patuloy na lumaban para sa isang lugar sa araw. At kaya araw-araw, taon-taon. Ang kaluluwa ay hindi nagpapahinga. Ngunit ang gayong mahabang kalagayan ay lubhang mapanganib, dahil ang pagkapagod sa moral ay humahantong sa katotohanan na ganap na ang lahat ay nagiging walang malasakit. Ang iyong kalusugan, ang iyong hitsura, mga kamag-anak, kaibigan - lahat ay kumukupas sa background. Si Alexei Tolstoy ay may isang parirala sa kanyang nobelang "Walking Through the Torments" na tumpak na naglalarawan sa estadong ito. "Mahirap gumising, mahirap maglakad, mahirap mag-isip, makipagkilala sa mga tao; hindi ka makapaghintay - kapag maaari kang matulog, at matulog ka nang pagod, isang kagalakan - makatulog, makalimot. ." Iyon ay, lumabas na ang isang tao, at partikular na ako, ay walang pagnanais na mabuhay, at ito ay medyo masama. Hindi, may kailangang gawin kaagad! Pero ano? Pumapasok sa aking ulo posibleng mga opsyon paggamot, itinigil ko ang aking atensyon sa tatlo - vodka, Eternity, at Infinity. Ang Vodka ay isang seryosong paksa, kaya hindi namin ito hawakan dito. Ngunit sulit na pag-usapan ang tungkol sa Eternity at Infinity. Iyon ay, mayroon akong isang layunin - upang kahit papaano ay ilabas ang aking sarili mula sa mapang-aping estado na ito, upang nais kong itaas ang aking mga mata sa langit at bumulong, salamat, Panginoon, sa katotohanan na ako ay nabubuhay sa mundong ito, nang maayos. upang mapagtanto ang ganyan simpleng bagay na ang pagdurusa at pagsubok ay buhay din. Ngunit lubos kong naunawaan na walang makakatulong sa akin, dahil ang tao lamang mismo ang makakalabas sa nakakahumaling na swamp na ito ng kawalang-interes sa lahat. Ang mga pagtatangka ng iba na magbigay ng tulong sa akin, malamang, ay makakainis lamang sa akin, dahil ang aking mga iniisip ay akin lamang, at ang katotohanan ay akin, ito ay akin lamang. Kung ano ang iniisip ko, walang nakakaalam maliban sa akin. Kaya naman, ako lang pala ang makakatulong sa sarili ko. Ngunit bumalik tayo muli sa Kawalang-hanggan at Kawalang-hanggan. Gaya ng iniisip ko, kailangan kong maisip kahit papaano na isa lang akong butil ng buhangin sa mundong ito na nauna sa akin at susunod pa. Kung ang buhay ay ibinigay sa iyo, pagkatapos ay mabuhay. Gaya ng isinulat ng makatang St. Petersburg na si Alexander Kushner, "Ang mga panahon ay hindi pinili, sila ay nabubuhay at namamatay sa kanila," at gaya ng nakasulat sa singsing ni Tsar Solomon, "Ang lahat ay walang kabuluhan ng mga walang kabuluhan, ito rin ay lilipas!" Ang pinakamagandang bagay, siyempre, na maaaring gawin ay ang lumipad sa Antarctica. Ito ay eksakto kung saan naroroon ang Eternity at Infinity at kung saan, walang alinlangan, mararamdaman ng isang tao ang kahinaan ng pagkatao. Ngunit dahil wala akong ganoong pagkakataon, kailangan kong subukan ang iba pang mga pagpipilian. Una kong hinarap ang Infinity. Ang unang pumasok sa isip ko, siyempre, ang langit. Maaari mo itong panoorin anumang oras. Huwag tumakbo sa bahay sa gabi na may mga punong bag, ibababa ang iyong mga mata sa lupa, ngunit huminto, tumingala at sa wakas ay makita ang malayong kumikislap na mga bituin. Oo nga pala, sa paglipas ng panahon, nalaman ko pa kung saan gumagala ang Malaki at Maliit na dipper doon sa langit, at ang sikat polar Star. Siyempre, kailangan kong pilitin ang aking memorya at alalahanin kung ano ang itinuro sa akin sa paaralan, at hindi ito gumana para sa akin sa unang pagkakataon, ngunit ito ay nagtagumpay. Sarap na sarap din akong tumingin sa mga ulap. Alalahanin ang sikat na kanta ng mga bata na "Ang mga ulap ay mga kabayong may puting tao ... Mga ulap, bakit ka nagmamadali nang hindi lumilingon?" Ang kagandahan ay! Narito ito ay infinity - malapit na! O, halimbawa, ang parehong dagat, maaari itong matingnan nang maraming oras. O ang ilog na umaagos sa tabi ng bahay, lalo na kung binibigyang pansin mo ito sa taglamig at makita kung gaano kahanga-hanga ang hitsura nito na ganap na natatakpan ng niyebe. totoo puting kapatagan! O, kung nakatira ka sa isang nayon o naglalakbay sa isang lugar, palagi mong makikita ang aming walang hanggan na mga expanses ng Russia - mga kagubatan, mga bukid at parang. Isang bagay, ngunit mayroong maraming espasyo sa ating bansa! Sa madaling salita, nakakita ako ng ilang magagandang malalayong tanawin sa lungsod, kinunan ng larawan ang mga ito at sinubukang tingnan ang mga ito nang madalas hangga't maaari. Kaya kinuha ko ito at naisip na dinala ako doon sa pinakamalayong lugar sa kalawakan at nandoon ako malayo, malayo sa lahat ng mga problema na nakapaligid sa akin dito. At kaya ilang beses sa isang hilera. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga bituin ay isang paglalakbay din sa Kawalang-hanggan. Nagniningning sila sa milyun-milyong taon, at kung tayo ay nadala sa pag-iisip dito, nangangahulugan ito na awtomatiko nating iniiwan ang milyun-milyong ito. Naiisip mo ba? Ano ang masasabi tungkol sa mga kaguluhan sa paligid? Gayundin, halimbawa, sa isang ilog o dagat. Ang bangin na iyon ay nakatayo dito sa loob ng mahabang panahon, at, marahil, ay tatayo nang higit sa isang siglo. Kaya't kunin natin ito at bumalik sa malayong oras na iyon, at manatili doon nang kaunti. Ang galing! Sa pag-iisip, maiisip pa nga ng isang tao ang ilang sinaunang-panahong mga ibon at hayop na tumakbo sa kahabaan ng mga bangin na ito. Sa ganoong kalagayan din ng pagkahapo sa moral, naisip kong matutulungan nila ako makasaysayang mga aklat, o sa halip, mga aklat kung saan ang isang mahabang nakalipas na panahon ay ilalarawan sa isang kamangha-manghang paraan. Napaka-interesante na gusto kong madala doon at manirahan doon sa isip. O maaari mong subukang basahin mga librong pilosopikal na nagpapaisip sa iyo, gaano man ito kakaiba sa ating panahon, tungkol sa kahulugan ng buhay. Halimbawa, sinimulan kong muling basahin ang mga nobela ng Goncharov, Turgenev, Tolstoy, kaya hindi nararapat na nakalimutan ngayon. At ang Hamlet ni Shakespeare iba't ibang pagsasalin. Ito ay talagang isang mahusay na play! Sa loob ng maraming siglo! Sinubukan ko ring tingnan ang mga lumang painting, ang ilan sa kanila ay nasa mga postcard, nag-download ako ng mga larawan ng iba mula sa Internet. Sinubukan kong pansinin ang pinakamaliit na detalye sa mga ito at isipin kung bakit sila ay inilalarawan sa ganitong paraan at hindi kung hindi man. O kung hindi man ay tumingin sa mga gusali na itinayo bago ang rebolusyon. Ang ganda-ganda nila! At gayundin sa mga monumento na nakatayo sa mga parisukat, at sa mga na ang mga larawan ay na-download kong muli mula sa Internet. Narito siya tunay na kuwento! O kaya Magandang musika Isang paglalakbay din sa nakaraan. O tula. "Atubiling maaalala mo ang panahon ng nakaraan, maaalala mo ang mga mukha na matagal nang nakalimutan" - oras! at ang tao ay dinala pabalik ng maraming taon. Ang lahat ay mayroon na sa mundong ito, mga ginoo! Nangyari na ang lahat, mga kasama! Sa pamamagitan ng paraan, ang mga pag-iibigan ay isang mahusay na bagay, kahit na mga Ruso, kahit na mga gypsy! Subukang i-hum ang mga ito, at agad kang bumuti. O arias mula sa operettas, ngayon, sa kasamaang-palad, ganap na hindi sikat. "Naaalala mo ba kung paano ngumiti sa atin ang kaligayahan?" Oo, may mga romansa at aria! Subukang kumanta ng isang normal awiting bayan, at ang kaluluwa ng mga tao, na nakapaloob dito, ay tiyak na tutulong sa iyo. Sa personal, kinanta ko ang lahat ng nakalista sa itaas, nagkulong sa aking sarili sa banyo, at ang aking pusa at aso ay umungol sa ilalim ng pinto, ito ay napakalinaw na ako ay nagdusa nang buong puso, ngunit kumanta pa rin ako! Ngunit seryosong pagsasalita, kapag iniisip ang tungkol sa Kawalang-hanggan, hindi maaaring hindi isipin ng isa ang tungkol sa relihiyon. Ito ay tiyak na isang agarang paglipad sa buong panahon, kahit na tumingin ka lamang sa mga icon o magbasa ng mga libro tungkol sa mga banal na tao. Sa madaling salita, kinailangan kong matutong gumawa ng mga ganoong paglalakbay, paghahalili ng Eternity at Infinity o pagsasama-sama ng mga ito. Sa una, siyempre, tila walang nagbago sa aking buhay, ngunit pagkatapos ng ilang sandali ay may kakaibang pakiramdam na ako ay bumalik mula sa gayong mga paglalagalag na nagpahinga, na parang mula sa isang bakasyon. Saan galing yan! Bigla kong napagtanto na marami, maraming taon na ang nakalilipas, ang mga tao ay nabuhay din, nagdusa, nagdusa, nalutas ang kanilang mga problema. Minsan tila sa kanila na ang lahat - tumigil ang buhay. Ngunit hindi, umunlad ang lahat, at patuloy na nabubuhay ang mga tao. Oo, siyempre, kailangan kong gumugol ng ilang oras sa lahat ng mga pag-iisip at pagkilos na ito, alisin ito problema sa pamilya ngunit ito ay katumbas ng halaga. Oo, at walang mapagpipilian! Kahit papaano kinailangan kong hilahin ang sarili ko at bumalik sa normal na buhay. At ngayon gusto kong magbigay ng ilang mga quote. Tila sa akin ay direktang nauugnay sila sa lahat ng nakasulat sa itaas. "Naku, may mga kakaibang salita, kung sino man ang nagsabi - gumastos ng sobra. Tanging ang bughaw ng langit at ang awa ng Diyos ang hindi mauubos." Anna Akhmatova "Ang buong dagat ay nangangailangan ng buong langit, Ang buong puso ay nangangailangan ng buong Diyos." Marina Tsvetaeva "Dalawang bagay lamang ang tumatama sa akin: ang mabituing kalangitan sa itaas ko at ang batas moral sa loob ko." Immanuel Kant

Kung ang isang tao ay pagod sa pag-iisip, paano mag-relax?

Kailangan mong pumasok para sa sports at pisikal na aktibidad. Paminsan-minsan ay nagsasagawa ako ng paglangoy, yoga, isang napakagandang pakiramdam ang dumarating pisikal na pagpapahinga. Kailangan mo ring gawing normal ang pagtulog, maglakad nang higit pa sa sariwang hangin.

Kung ikaw ay pagod sa pag-iisip, sa palagay ko kailangan mong idirekta ang iyong sarili sa kaalaman ng isa pang lugar ng buhay (tulad ng pagbisita sa mga museo - basahin ang mga kuwentong iyon), ang mga palakasan ay nakakagambala at nagbibigay ng lakas ng loob.

Hindi ito makakasakit sa akin sa moral, sa sikolohikal, dahil ito ay nangyayari pa rin doon, ngunit magpahinga mula sa lahat, upang walang sinuman ang mag-abala sa akin ... ngayon ako ay kalahating nagpapahinga mula sa lahat ... nag-iisa, walang sinuman, malungkot, isang bagay na gusto ko, ngunit ... oo, i-on ang musika para sa iyong sarili, ganyan ako ngayon at magpahinga ....

Upang makakuha ng restquot ;, ganap na sikolohikal na pagpapahinga, kailangan mong mapag-isa, sa pag-iisa, kahit sa ilang oras.

Ngunit, sa posisyong iyon, walang tiyak na tuntunin o pamamaraan na akma sa sinumang tao at magiging perpektong pattern ng pag-uugali o mga partikular na aksyon. Ang bawat tao ay may kanya-kanyang pamamaraan, kanya-kanyang indibidwal na pang-unawa at reaksyon sa ito o iyon. Ngunit, kinakailangang kumilos ayon sa personal mong nais, anuman ang mangyari, sa mismong sandaling iyon, sa sandaling iyon, kung umiinom man ng kaunting alak, nakikinig sa iyong paboritong musika, o nag-iisip o gumuhit ng ilang uri ng plano ng pagkilos upang ipatupad. sa hinaharap, posible na mangarap lamang, maalala ang anumang maliwanag at masayang sandali mula sa iyong buhay, o magagawa mo ito nang sabay-sabay. Ngunit ang lahat ng nasa itaas ay hindi ang petsa ng pahinga mismo, ito ay isang petsa lamang ng pansamantalang pagpapahinga, pag-alis ng stress, ngunit kung saan, walang alinlangan, ay kapaki-pakinabang at kinakailangan, ngunit hindi pa rin malutas ang pangunahing bagay, ang pangunahing bagay na naroroon. ay walang petsa para ganap na makapagpahinga. At kung ano ang makukuha tunay na bakasyon, mas mahirap na dito, dahil kailangan mong mapagtanto na nakahanap ka ng way outquot ;, saw clearancequot ;, at siguradong magbabago ang iyong sitwasyon sa direksyon na gusto mo, na mahahanap mo ito sa iyong sarili , o humingi ng tulong mula sa isang panig na sasamahan ka at magbabago ng iyong buhay sa paraang ito ay magpapanibago nito hanggang sa isang lawak na ito ay magdadala sa iyo sa isang tiyak na kalayaan, kung saan magagawa at magagawa mo ang iyong layunin ng buhay sa pamamagitan ng pagsasakatuparan at pagbibigay-buhay sa pinakamahalaga at mahalagang bagay para sa iyo, kung ano ang nasa yugto pa rin ng mga hangarin at pangarap. Hanggang sa lumitaw ang somethingquot ; na ito, hanggang sa mangyari ang gayong kamalayan, hindi magkakaroon ng pahinga tulad nito, ngunit pansamantalang sikolohikal na pagpapahinga at pag-alis ng stress. Ang ganitong pagpapahinga ay maaaring makuha sa pamamagitan ng isang paglalakbay sa dagat o sa ilang iba pang resort, at sa pamamagitan lamang ng paghahanap o pagtanggap ng mga paraan upang baguhin ang iyong posisyon sa resulta na gusto mo, at napagtanto na ito ay nangyari o malapit nang mangyari, ngunit ikaw ay ganap na sure of what , makapagbibigay ng tunay na pahinga, kahit na dumating ka sa oras na iyon na malayo sa isang lugar ng resort. At sa prinsipyo, sa alinman.

Hindi ako magbibigay ng masyadong mahabang sagot, hindi katulad ng Analostanka na iginagalang ko. Limitahan ko ang aking sarili sa isang katamtamang rekomendasyon - uminom ng kaunting vodka o schnapps, at ang buhay ay kikinang sa lahat ng iba't ibang kulay nito.)))

Kung ang dosis ay naging maliit para sa paglulubog sa nirvana, maaari mo itong dagdagan.

Sa palagay ko ang isang tao ay pagod sa moral kapag hindi nabubuhay ang kanyang sariling buhay. Hindi ginagawa kung ano ang gusto mo, ngunit kung ano ang kailangan mo. Siyempre, ginagawa nating lahat ang kailangan natin, ngunit sa isang relasyon Gusto ko at kailangan ko; dapat may harmony. At malinaw na pinangungunahan ka ng must. Subukang balansehin ang relasyong ito sa pamamagitan ng pagpapasya sa iyong sarili sa pagsuko sa mga hindi kinakailangang obligasyon. Huwag magmadali sa pagplantsa ng mga sintas ng sapatos ng iyong anak, balutin ang mga sandwich para sa iyong asawa at aliwin ang iyong anak na babae, na isa pa walang isusuot sa isang disco o sa paaralan. Huwag mawalan ng pag-asa sa katotohanan na ang boss ay nag-utos na ang proyekto ay makumpleto, at sa trabaho walang sinuman kundi ikaw ang nag-iisip tungkol dito, at ikaw lamang ang nag-aalala tungkol sa kalidad ng gawaing nagawa. Ikaw ay malamang na nailalarawan sa pamamagitan ng sobrang responsibilidad na may pagsasakripisyo sa sarili, at, bilang isang resulta, nadagdagan ang pagkabalisa. Hindi mo kailangang gawin ang araw! Magtalaga ng awtoridad: hayaan ang iyong mga lalaki na mag-alaga ng mga sintas ng sapatos at sandwich nang mag-isa. Huwag mag-alala tungkol sa iyong anak na babae sa mga bagay na walang kabuluhan - ito ay kung paano nakuha ang enerhiya mula sa iyo. Better tell your daughter: Alam mo, mahal, matagal na rin akong hindi nakabili ng bagong damit, mamili ako. At bumili ng bagong bagay para sa IYONG SARILI!, kahit na murang pampitis, ngunit para sa IYONG SARILI, at wala nang iba! Ipamahagi ang bahagi takdang aralin sa pagitan ng mga sambahayan, at sabihin sa kanila na hindi mo sila ipapaalala sa napapanahong pagtupad ng kanilang mga tungkulin, dito rin sila nakatira at may pananagutan sa bahay sa pare-pareho. Wala kaming oras para tapusin ang proyekto sa trabaho - well, to hell with it, hindi ikaw ang may pananagutan dito, kundi ang buong departamento. Kaya huwag mag-alala - may boss para dito. Kailangan mong matuto (rebuild panloob na mga pag-install) upang maging malaya. Alalahanin kung paano sinabi ni Cinderella sa pelikulang Sobyet: "Kung tutuusin, napakasamang hindi makuha ang gusto mo at nararapat." At kung gusto mong mag-cross stitch ngayon, ngunit kailangan mong magluto ng hapunan, umupo at magburda. Hayaan ang anak na babae na alisan lamang ng balat at pakuluan ang mga patatas para sa biniling herring, at lahat ay mabubusog nang walang mga delicacy. At magluluto ka ng mga delicacy kung kailan MO gusto.

Sorry sa mahabang sagot, parang naiintindihan kita.

Kung ikaw ay pagod sa pag-iisip, pagkatapos ay ipinapayo ko sa iyo na magpalipas ng gabi sa mabuting kasama at pumunta sa isang lugar sa sauna, bowling, atbp.

Para sa akin, ang pinakamagandang moral na pahinga ay sa kalikasan, pangangaso o pangingisda. sa mabuting kumpanya, siyempre sa vodka at sa loob ng ilang araw. pagkatapos ng ganoong pahinga, siya ay ipinanganak na muli, handa para sa anumang pagsasamantala. Sa kalikasan, maaari ka ring mag-relax nang mag-isa.

Kung ikaw ay pagod sa pag-iisip at nais na magpahinga, pagkatapos ay kailangan mong mapagod sa pisikal at gawin ang ganoong gawain na dinadala sa automatismo upang hindi mo kailangang mag-isip gamit ang iyong ulo. At pagkatapos ay humiga at matulog nang walang memorya.

Sa tingin ko, mahalagang lumipat. Pumunta sa kagubatan, na may bago kumpanya, sa isang hindi pamilyar na lugar. Minsan nakatulong ito sa akin na lumipat sa isang konsiyerto. Kapag masama, kumuha ako ng mga tiket sa sirko)) Naging mas madali ... Sa pangkalahatan, kailangan mo ng isang bagay na hindi mo ginagawa araw-araw at hindi mo nakikita nang mahabang panahon, naalala ko kaagad ang holiday ng Bagong Taon , kailangan mo ng isang fairy tale, ayan! O pumunta sa isang sanatorium para sa katapusan ng linggo, magambala. pumunta sa tula club at makinig ... - ang mga iniisip ay lumipad - sino ang nagmamalasakit!

Kung ikaw ay pagod sa pag-iisip

ngunit hindi mahina sa pananalapi,

pagkatapos ay mabilis sa Mallorca!

Mainit doon, pero eto, ano pa ba!

Kung hindi sapat ang pera -

mahirap mag abroad

pumunta ka, pagkatapos ay sa ilog,

maaari mong ligtas na kumuha ng first aid kit.

Baka mas maganda pa dito.

lumayo ka sa gulo!

Nandito na lahat! Mas malinaw ang lahat!

Carp, aso, pulgas!...

Lumilitaw ang pagkapagod sa moral bilang isang resulta ng maraming mga kadahilanan: mga problema sa pamilya at sa trabaho, kakulangan sa tulog at marami pa. Inirerekomenda ko ang panlabas na libangan. Pumunta sa pangingisda, pangangaso, isama mo ang mga taong gusto mong gumugol ng oras at pagpapahinga. Mas mainam na huwag dalhin ang telepono o i-off ito upang walang makaabala. Gumugol ng oras na hindi iniisip ang iyong mga problema. Kung nangyari ito sa tag-araw, maaari ka ring magpalipas ng gabi sa isang tolda, magsindi ng apoy, magluto ng pagkain sa apoy. Ang pagkakaisa sa kalikasan ay napaka-relax at nagbibigay ng maraming lakas. Ang isang mahusay ngunit mas mahal na opsyon ay isang paglalakbay sa isang lugar: sa dagat, sa isang iskursiyon. Upang makapagsimula, subukan ang isang mas simpleng opsyon - jogging, hiking in gym o anumang iba pa pisikal na Aktibidad. Kapag naglalaro ng sports, ang isang tao ay nagkakaroon ng mga tiyak na elemento, salamat sa kung saan ang katawan ay nakakaramdam ng mas mahusay at nagpahinga sa pag-iisip.

Hindi ko talaga maintindihan ang kahulugan ng expression - Pagod na ako sa morallyquot ;. Tila, hindi ito nangangahulugang simple pisikal na pagkapagod mula sa paglalakad, pagtakbo, o pagsusumikap, ngunit mula sa intelektwal na pagsisikap? Kailangan nating lumipat. Para sa parehong pisikal na trabaho, Halimbawa. Ang pisikal na edukasyon, gaano man ito kalat. Wala akong oras para sa fitness o ehersisyo, kaya naglalakad ako papunta at pauwi sa trabaho. Isa at kalahating oras sa isang araw ang nakukuha, hindi kukulangin. Sa panahong ito ako ay pinalabas, nakakakuha ako ng maraming mga impression. Sa gabi gusto kong umupo sa computer, magkaroon ng masarap na meryenda - ngayon ay ngumunguya ako ng danissimo cottage cheese. Ang pagbabasa ng Internet, ang pagkagambala sa mga problema ng ibang tao ay isang opsyon din. Ang iyong pagkapagod sa moral ay tila hindi na kayang tiisin.

Pagod sa pag-iisip? Alinsunod dito, lalabas ang pagkapagod at pisikal! Ang payo ko ay paghusga sa aking sariling karanasan mag-sign up para sa isang gym, isang pool, alagaan ang iyong sarili sa sports !!