Keterbukaan adalah salah satu fitur yang paling menarik sifat manusia. Orang yang tertutup dan tertutup menyebabkan kewaspadaan, sulit untuk menghubungi mereka. Tetapi isolasi sering membebani dirinya sendiri, dan dia mencoba memahami bagaimana menjadi orang yang terbuka, bagaimana berkomunikasi dengan bebas dan mudah di perusahaan mana pun. Perlu dipahami terlebih dahulu apa itu keterbukaan.

Apa itu keterbukaan?

Keterbukaan dalam psikologi dipahami sebagai kedermawanan spiritual, kemampuan untuk berbagi pikiran dan perasaan dengan orang lain, kemampuan untuk menerima siapa pun dalam lingkaran komunikasi seseorang. Namun, kualitas menarik ini hanyalah puncak gunung es. Dan jika Anda ingin memahami bagaimana menjadi orang yang lebih terbuka, maka Anda perlu memahami karakteristik psikologis yang mendalam dari orang-orang ini. Berikut adalah yang paling penting.

Mengetahui bagaimana menjadi orang yang terbuka, Anda akan dapat menerima lebih banyak kegembiraan dari kehidupan.

• Extraversion adalah orientasi seseorang terhadap dunia, penerimaan dunia, dan bukan hanya keramahan, tetapi kesenangan yang tulus dari kontak dengan orang lain.
• Nada emosi dan optimisme yang tinggi. Emosi positif yang dialami oleh ekstrovert tidak hanya menarik orang kepada mereka, tetapi juga menginfeksi mereka dengan energi dan suasana hati yang baik.
• Percaya diri. Kualitas ini memungkinkan seseorang untuk tidak takut mengungkapkan pendapatnya, berbagi pikiran dan perasaannya dengan bebas.
• Keramahan. Komunikasi adalah elemen asli untuk kepribadian terbuka. Orang seperti itu fasih dalam bahasa dasar sarana komunikasi, pilihan mereka hampir intuitif. Orang-orang ini disebut jiwa perusahaan, mereka menawan dan pada saat yang sama meyakinkan, mereka tidak hanya mampu menghibur, tetapi juga memikat dengan ide-ide mereka.
• Kejujuran. Seringkali konsep ini disamakan dengan kejujuran, tetapi lebih dalam dan erat kaitannya dengan emosi positif. Kata "ketulusan" berasal dari "percikan" - itu adalah api terang yang membakar jiwa dan tercermin di mata. Dia tertarik pada orang yang terbuka membuatnya percaya.

Sebagian besar kualitas ini didasarkan pada individu fitur psikologis. Ada orang yang sudah lahir dengan bakat kepribadian terbuka. Tetapi apakah mungkin untuk mengembangkan kualitas-kualitas ini? Bisakah itu berubah? orang introvert, terjepit dalam cengkeraman konvensi dan kompleks sendiri? Ya mungkin. Tapi untuk ini, dia harus mau berubah dan berusaha untuk ini.

Kesulitan utama bahkan bukan kebutuhan untuk mengubah diri sendiri. Faktanya adalah "keterbukaan", "keramahan" - ini adalah kualitas yang dilihat orang lain dalam diri kita. Dan sangat sulit untuk mengubah pendapat orang lain yang sudah mapan, stereotip persepsi mereka. Tetapi jika Anda memutuskan untuk membuat citra baru untuk diri sendiri, maka jangan mundur dan ikuti saran psikolog.

Bagaimana bersikap terbuka dan orang yang mudah bergaul? Kita perlu berkomunikasi sebanyak mungkin.

• Belajarlah untuk memperlakukan kritik dalam pidato Anda dengan tenang dan dengan humor, menertawakan diri sendiri tanpa menunggu orang lain melakukannya. Di komunitas mana pun ada orang yang iri dan simpatisan, senjata paling efektif melawan mereka adalah senyum yang tulus.
• Untuk menjadi orang yang terbuka dan mudah bergaul, Anda perlu berkomunikasi. Perluas lingkaran kontak Anda. Namun tidak di jejaring sosial, di mana pembentukan gambar hanyalah permainan, tetapi dalam kenyataan.
• Tunjukkan minat pada orang lain dan lakukan secara aktif, tetapi tidak mencolok. Cobalah untuk mendengarkan dengan cermat, tunjukkan minat, jangan menghindar dari kesempatan untuk membantu, mendukung. Latih dirimu untuk menjadi orang yang berguna, bukan untuk beberapa keuntungan, tapi begitu saja.
• Belajarlah untuk berbicara tentang diri Anda sendiri. Ingat dalam percakapan kasus yang menarik, sebuah cerita, contoh dari hidup Anda, berbagi kesuksesan Anda, mengeluh tentang kelalaian. Jangan mengeluh - orang sering tidak suka mendengar tentang masalah orang lain.
• Coba gunakan jumlah maksimum sarana komunikasi: ekspresi wajah, terutama senyum, gerak tubuh, intonasi, sarana bicara.

Keterbukaan adalah kualitas yang hebat, tetapi hanya cocok jika dikombinasikan dengan emosi positif dan optimisme. Harus diingat bahwa demonstrasi terbuka dari kemarahan Anda, lekas marah, keluhan tentang masalah dan kegagalan tidak mungkin menarik orang kepada Anda.

Sayangnya, komunikasi di jejaring sosial telah berkurang kontak nyata. Tanpa terasa, kita kehilangan keterampilan komunikasi, lingkaran kenalan dan teman menyusut. Orang-orang yang pada dasarnya tidak komunikatif menjadi terisolasi dalam kepompong mereka dan hampir kehilangan kontak dengan masyarakat. Bisakah ini diperbaiki?

Hari ini, kita masing-masing dapat mengamati laju kehidupan yang terus meningkat, yang dalam satu atau lain cara tercermin di semua bidang masyarakat. Meningkatkan popularitas jaringan sosial, pengurangan waktu luang dan banyak faktor lainnya pasti mengarah pada fakta bahwa pria modern hanya kehilangan keterampilan komunikasi manusia.

Beberapa tidak melihat kebutuhan dalam bentuk kehidupan ini sama sekali, dan secara bertahap terbiasa hidup dalam kepompong mereka, secara berkala hanya berkomunikasi dengan kerabat, serta dengan rekan kerja - sesuai kebutuhan.

Yang lain tidak punya waktu untuk pertemuan ramah dalam suasana informal. Selain itu, ada persentase besar dari orang-orang yang tidak ramah karena fitur alami karakter - rasa malu, kerendahan hati yang berlebihan, keraguan diri.

Semua ini dapat diatasi jika Anda menggunakan beberapa teknik yang akan mengajarkan seseorang untuk bersosialisasi, serta mudah berteman, berkomunikasi dengan mereka dengan nyaman, dan bersenang-senang. Metode ini telah dikembangkan psikolog modern, dan dapat digunakan oleh pria dan wanita dari kelompok sosial yang berbeda.

Tip pertama dalam hal ini sangat sederhana. Anda hanya perlu mengatasi penghalang internal, yang sering disebut sebagai larangan komunikasi. Gagasan bahwa orang lain bisa tidak ramah adalah salah.

Biasanya, orang-orang di sekitar cukup ramah, dan mudah menanggapi komunikasi. Dan hanya kedekatan batin seseorang, ketakutannya akan komunikasi mencegahnya menjalin kontak dengan orang lain. Artinya, langkah awal untuk menjadi sosial dan ramah adalah menjadi lebih sosial dan ramah dalam interaksi sehari-hari.

Datang untuk bekerja dalam suasana hati yang baik, berbicara dengan rekan kerja tidak hanya tentang masalah pekerjaan, tetapi juga tentang topik abstrak. Perhatian yang tidak mencolok selalu menyenangkan bagi orang-orang, dan Anda akan memiliki setiap kesempatan untuk menjadi karyawan yang baik dan tulus.

Temukan gairah atau hobi dalam hidup Anda. Ini akan membantu menjadi orang yang lebih ramah, untuk menemukan teman baru. Kepentingan bersama adalah tema yang indah untuk komunikasi, yang mungkin berkembang menjadi persahabatan. Orang-orang dengan hobi yang sama dapat ditemukan di pameran, konferensi, dan bahkan di forum Internet.

Jangan hanya fokus pada komunikasi seperti itu, karena tidak mungkin menjadi ramah, terus-menerus berada di lingkaran orang yang sama. Perluas lingkaran sosial Anda secara konstan, dapatkan teman dan kenalan baru. Misalnya, bicarakan cuaca dengan teman sekamar Anda. tangga, atau tentang kehidupan di desa dengan wanita yang darinya Anda selalu membeli susu atau keju cottage. Ini sebenarnya sangat sederhana - tambahkan beberapa kalimat yang tidak mengikat, dan Anda mungkin akan puas dengan dialog yang dihasilkan.

Cobalah untuk optimis tentang hidup. Tidak ada yang ingin berkomunikasi dengan orang yang terus-menerus mengeluh tentang kehidupan, mengevaluasi orang lain secara negatif dan umumnya pesimis tentang dunia di sekitarnya. Lawan rasa malu, dan pada saat yang sama secara bertahap ubah persepsi batin Anda, persepsi tentang dunia. Berkomunikasi dengan orang yang berpikiran positif selalu menyenangkan dan nyaman, karena orang akan segera menghubungi Anda.

Sangat sering, kurangnya kemampuan bersosialisasi seseorang menjadi akibat dari keterasingan dari orang lain, isolasi. Kadang-kadang bahkan bagi orang yang tidak komunikatif mungkin tampak bahwa orang lain menghindari komunikasi dengannya. Abaikan pendapat ini sekali, ambil langkah ke arah orang lain, dan temukan keberanian untuk memulai percakapan terlebih dahulu, dan kemudian lingkaran kontak akan berkembang secara signifikan.

Jika semua tips ini tidak produktif, dan komunikasi dengan orang-orang masih akan membawa banyak kesulitan dan emosi negatif, Anda dapat mencari bantuan dari psikolog dan spesialis lain di bidangnya hubungan manusia. Saat ini, banyak dari sebagian besar pelatihan yang berbeda, yang membantu menjadi mudah bergaul dan berteman.

Mereka dilakukan oleh psikolog berkualifikasi yang dapat membantu mengatasi rasa malu, kerendahan hati yang berlebihan, dan mengatasi semua kesulitan dalam perjalanan menuju komunikasi yang mudah dan produktif. Pelatihan dapat tunggal atau dilakukan dalam siklus. Tergantung pada program dan level pelatihan masalah psikologi, hasil yang nyata dapat dicapai melalui jumlah yang berbeda waktu - dari seminggu hingga beberapa bulan.

Para penulis pelatihan yang efektif komunikasi telah mengembangkan beberapa aturan penting dan signifikan untuk komunikasi dalam tim, dengan teman, orang asing atau orang asing. Mereka merekomendasikan agar seseorang selalu menjadi dirinya sendiri, bukan menambah dirinya sendiri kualitas pribadi dan jangan sembunyikan mereka. Anda tidak perlu takut untuk mengungkapkan pendapat Anda, meskipun berbeda dengan pendapat mayoritas.

Ini akan menunjukkan ketekunan, kepercayaan diri, dan kecerdasan Anda yang baik. Cobalah untuk sebisa mungkin mengabaikan semua hinaan yang terdengar di alamat Anda, terutama jika itu diucapkan dalam keadaan marah. Ini akan menekankan kepercayaan diri dan sikap merendahkan Anda terhadap orang-orang yang mengizinkan ekspresi penghinaan. Cobalah untuk selalu tersenyum, karena senyuman membuktikan keterbukaan Anda dan mendorong orang untuk berkomunikasi.

Dalam komunikasi apa pun, gunakan selera humor, lelucon, dan evaluasilah lelucon orang lain secara positif. Humor membantu menciptakan suasana santai, menciptakan suasana hati yang baik secara kolektif. Namun, seseorang tidak boleh membiarkan kasar dan lelucon bodoh yang mungkin menyinggung orang lain. Dalam percakapan apa pun, lebih banyak mendengarkan daripada berbicara.

Belajar tidak hanya untuk mendengarkan, tetapi untuk mendengar lawan bicara. Saat mendiskusikan sesuatu, jangan menganggap frasa orang lain sebagai milik Anda, selalu ucapkan hanya dengan kata-kata Anda sendiri. Ini menanamkan rasa hormat kepada lawan bicara. Mulailah setiap percakapan dengan halo, dan bahkan jika Anda tidak berencana untuk berbicara dengan seseorang yang Anda kenal, ucapkan halo setiap hari dan ucapkan selamat tinggal sebelum berpisah.

Dalam komunikasi, jangan pernah menunjukkan kesombongan, tidak membutuhkan kesempurnaan dari orang lain, karena Anda juga tidak sempurna. Bersabarlah dengan orang lain dan kesalahan yang mungkin mereka buat. Dengan mengikuti ini aturan sederhana, Anda bisa menjadi ramah dan membuat banyak teman.

Seringkali menarik dan diberkahi dengan pesona alami, gadis-gadis tidak sepatutnya tetap dilupakan di perusahaan yang ceria, duduk di sela-sela atau di bawah bayang-bayang pacar yang lebih provokatif. Mereka sedikit diam ketika ditanyai pertanyaan, dan tidak dapat mengatakan satu pun cerita lucu. « Bagaimana menjadi orang yang mudah bergaul? Bagaimana cara berhenti ditutup dan menjadi jiwa perusahaan mana pun?”- gadis-gadis sering menoleh kepada kita yang mengalami kesulitan berkomunikasi, tidak hanya dengan orang asing, tetapi bahkan dengan orang yang mereka kenal baik.

Katakanlah segera: itu tidak mudah, tetapi tidak ada yang tidak mungkin bagi orang yang cerdas! Setelah menetapkan sendiri tugas untuk meningkatkan kemampuan bersosialisasi, yaitu, kemampuan untuk berkomunikasi dengan orang lain dan dengan cepat menemukan bahasa bersama, sangat mungkin untuk dicapai hasil nyata, Anda hanya perlu ingin!

Bagaimana menjadi ramah jika Anda takut pada orang?

Beberapa lebih suka, dikelilingi oleh orang-orang terdekat, untuk duduk di dalam "cerpelai" mereka dan bahkan tidak mencoba menjulurkan hidung mereka. “Mengapa saya membutuhkan ini?” mereka bertanya. Bagi orang-orang ini, masalah sosialisasi tidak sepadan, mereka tidak membutuhkannya.

Bagi semua orang, kehadiran teman, kenalan, rekan kerja sangat penting, dan bukan hanya kehadiran, tetapi komunikasi sehari-hari, pertukaran informasi, pengalaman hidup. Manusia adalah makhluk yang hidup dan berinteraksi dengan orang lain seperti dirinya, begitulah kehidupan.

Seorang gadis berkata: “Saya takut pada orang! Di toko sangat sulit bagi saya untuk menanyakan harga suatu produk, di auditorium universitas saya bahkan tidak bisa mengucapkan sepatah kata pun di depan teman sekelas saya di bawah banyak tatapan, dan bahkan menjadi yang pertama berbicara dengan orang asing, tidak ada pertanyaan!

Ketika saya mulai mencari tahu alasan "ketakutan manusia" seperti itu, saya menemukan itu di nilai yang lebih rendah di pertunjukan siang anak-anak, dia lupa pantun, tersandung dan diejek, tidak hanya oleh anak-anak dari kelompoknya, tetapi juga oleh orang tua mereka. Episode inilah yang menjadi "jangkar" yang untuk waktu yang lama mencoret gadis itu kesempatan untuk merasa bebas di antara orang lain, terus-menerus menyeretnya ke masa lalu. Secara bertahap, kami dapat menyingkirkannya dari ketakutan dan ketakutannya sebelumnya untuk menjadi lucu, jadi semuanya diputuskan!

Jika sejauh ini Anda tidak dapat secara mandiri menentukan apa alasan keragu-raguan Anda dalam komunikasi, Anda harus menghubungi psikolog profesional. Percayalah, seringkali beberapa sesi sudah cukup untuk mengubah hidup seseorang sepenuhnya.

Mengapa mengembangkan keterampilan komunikasi dan menjadi mudah bergaul?

Sayangnya, beberapa orang cenderung tersesat ketika mereka berkata, "Saya bisa hidup tanpa bergaul dengan orang lain!"

• Jika Anda bekerja, karier Anda tidak terpikirkan tanpa terus-menerus berhubungan dengan mitra, kolega, klien, dan banyak orang lainnya. Kemampuan untuk mengartikulasikan secara akurat pikiran yang benar, untuk mengekspresikannya tanpa rasa takut, untuk menemukan kata-kata yang diperlukan dalam situasi yang membutuhkan solusi yang tidak terduga atau tidak biasa - kondisi yang sangat diperlukan untuk sukses dalam menaiki tangga karier Anda.
• Dapatkan rasa hormat dari orang-orang di sekitar Anda situasi yang berbeda, tidak mungkin tanpa fakta bahwa Anda harus mempertahankan pandangan dan sudut pandang Anda dari waktu ke waktu. Misalnya, dalam konflik atau situasi kontroversial seseorang tidak dapat melakukannya tanpa mengungkapkan pandangan dan argumennya, karena dengan demikian pertengkaran dan konflik dapat dihindari. Mampu membungkus argumen Anda dalam Kata-kata yang tepat, untuk membuktikan kasus seseorang tanpa mempengaruhi kepentingan orang lain sangat penting dalam kehidupan kita yang bermasalah.
• Menjadi menarik bagi lawan jenis lawan bicara yang menarik untuk pria - ini adalah alasan lain mengapa banyak gadis berusaha meningkatkan tingkat kemampuan bersosialisasi mereka. Dan ini benar, karena dalam komunikasi Anda dapat mengenal seseorang lebih baik, sifat-sifat kepribadiannya dan memahami, akhirnya, apakah ini jodoh Anda atau hanya sesama pelancong!

Kebetulan seseorang sudah dilahirkan dengan bakat komunikasi, bahkan sebagai seorang anak ia dengan mudah dan rela berhubungan dengan teman sebaya dan bahkan orang dewasa. Tetapi banyak yang mempelajari seni ini sepanjang hidup mereka. Saya berharap bahwa dengan bantuan kami Anda akan berhasil!

Dan terakhir, ingatlah bahwa keramahan hanya bisa tulus dan jujur, jika seseorang munafik, suka berbohong dan berusaha menjadi pusat perhatian dengan cara apa pun, percayalah, hampir tidak ada orang yang ingin bertemu dengan lawan bicara seperti itu lagi. Bersikaplah terbuka, jujur, ingat untuk tidak orang yang sama, masing-masing memiliki "kekurangan" dan "kelebihannya". Belajarlah bersabar dengan kekurangan orang lain, maka mereka akan lebih sering memperhatikan keutamaanmu. Semoga berhasil!

Pertanyaan tentang bagaimana menjadi lebih ramah muncul di benak banyak orang. Beberapa merasa sulit untuk melakukan kontak dengan kenalan baru, beberapa tidak tahu bagaimana mempertahankan hubungan yang sudah terjalin, dan ada juga orang yang sama sekali tidak tahu bagaimana menemukan satu kata yang cocok, dan dengan keras kepala tetap diam. Artikel ini mencoba memberikan beberapa tips bermanfaat mereka yang lelah berjuang dengan kompleks mereka, dan merasa sulit untuk menemukan jalan yang benar.

“Ada tiga kesalahan dalam komunikasi manusia: yang pertama adalah keinginan untuk berbicara sebelum diperlukan; yang kedua adalah rasa malu, tidak berbicara bila perlu; yang ketiga adalah berbicara tanpa memperhatikan pendengarmu."

Konfusius

Sosiabilitas dalam psikologi didefinisikan sebagai kemampuan seseorang untuk memberikan komunikasi, dan prosesnya - sebagai pembentukan hubungan dengan orang lain. Ini adalah properti multifungsi seseorang, yang menjadi subjek penelitian para psikolog. Dengan mempelajari fenomena dan memberikan saran tentang bagaimana menjadi ramah dan orang yang menarik, psikologi menetapkan mekanisme yang memungkinkan setiap orang untuk menyadari individualitas mereka sendiri.

Penting untuk diketahui! Penglihatan berkurang menyebabkan kebutaan!

Untuk memperbaiki dan memulihkan penglihatan tanpa operasi, pembaca kami menggunakan yang semakin populer OPTIVISION ISRAELI - obat terbaik, sekarang hanya tersedia 99 rubel!
Setelah meninjaunya dengan cermat, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda...

Menurut para psikolog, melalui sosialisasilah seorang individu mendapat kesempatan untuk menyadari dirinya dalam masyarakat dan menyelesaikan kebutuhannya sendiri. Dapat dimengerti bahwa perwakilan masyarakat yang tidak tahu bagaimana menjadi lebih ramah mengalami kesulitan serius dalam praktik sehari-hari dan dalam cara mencapai tujuan mereka.

Untuk berkomunikasi adalah untuk menemukan kesamaan. Kata-kata ini memiliki akar yang sama, sehingga mereka terkait langsung dalam artinya. Bagaimanapun, pertama-tama, untuk menjalin kontak, perlu untuk menemukan kesamaan, minat yang dimiliki lawan bicara dengan seorang kenalan baru.

Untuk memahami bagaimana menjadi lebih mudah bergaul, Anda harus belajar menemukan kunci bagi orang lain untuk menarik minat mereka dalam mempertahankan percakapan. Melihat kesamaan bukanlah tugas yang mudah; kualitas seperti itu sebanding dengan bakat nyata. Bagaimanapun, minat bisa terbuka dan terselubung. Kepentingan eksplisit mencakup segala sesuatu yang mungkin menarik minat orang atas dasar kepemilikan kelompok tertentu. Siswa mendiskusikan proses pembelajaran, penggemar sepak bola mendiskusikan hasil pertandingan, ibu rumah tangga berbagi resep, dan ibu-ibu muda berbagi pengalaman merawat bayi.

Situasinya lebih rumit dengan kepentingan tersembunyi. Lagi pula, tidak selalu mungkin untuk menemukan pendekatan ke sesama pelancong di kereta. Tidak mudah menjalin kontak dengan karyawan baru, yang hobi dan aspirasinya tidak diketahui. Namun, perlu diyakini dengan kuat bahwa bahkan orang-orang yang sama sekali berbeda pada pandangan pertama, bagaimanapun, akan menemukan kesamaan. Untuk menemukannya, Anda harus mencoba mengajukan beberapa pertanyaan utama.

Ada kebijaksanaan kuno, yang mengatakan bahwa setiap orang adalah bejana dengan air. Anda hanya perlu mendorongnya ke dalam arah yang benar dan cairan akan menyembur keluar darinya. Oleh karena itu, jika masalah tertentu menyebabkan lawan bicaranya antusias dan ingin membahasnya secara lebih rinci, setengah pertempuran sudah berakhir.

Untuk memahami bagaimana menjadi ramah, Anda perlu:

• menjadi pembicara yang menarik;
• cobalah untuk tetap percaya diri, tetapi dalam jumlah sedang;
• terus memperluas wawasan Anda majalah berkala dan buku;
• meningkatkan tingkat budaya Anda, meninggalkan kebiasaan buruk.

Bagaimana menjadi banyak bicara dan mudah bergaul

Beberapa orang yang mencari solusi untuk menjadi lebih ramah tidak memperhitungkan karakteristik mereka sendiri. Jika seseorang pada dasarnya adalah seorang introvert, komunikasi akan selalu sulit baginya. Orang-orang seperti itu harus menyesuaikan seluruh hidup mereka dengan orang-orang di sekitar mereka, berkompromi dan berkonflik dengan diri mereka sendiri pada saat yang sama.

Membangun kembali bagi mereka adalah ujian nyata. Bagi banyak orang di sekitar mereka, introvert tampak aneh dan kejam, meskipun sebenarnya tidak demikian. Mereka tahu bagaimana berteman, mereka cukup responsif dan empatik, tetapi mereka menyembunyikan kualitas seperti itu di balik keterasingan mereka.

Jika kenalan baru Anda adalah seorang ekstrovert, kemungkinan besar dialah yang akan menjaga komunikasi. Anda hanya perlu mengambil langkah pertama, dan percakapan, serta hubungan selanjutnya, pasti akan meningkat.

Perlu diingat bahwa tidak ada yang berkewajiban untuk berkomunikasi dengan Anda.

Kontak paksa biasanya terjadi pada saat-saat ketika mereka diperlukan untuk pelaksanaan tugas segera. Misalnya, karyawan satu perusahaan, tidak peduli seberapa baik atau buruk mereka memperlakukan satu sama lain, wajib berkomunikasi satu sama lain untuk menyelesaikan proses kerja. Di luar institusi, mereka tidak boleh menghubungi sama sekali jika belum menemukannya kepentingan bersama.

Agar komunikasi berlangsung lama, tulus, dan diinginkan, Anda harus menjadi lawan bicara yang berguna dan perlu. Jika tidak, semua upaya untuk membangun hubungan apa pun akan menjadi asimetris. Misalnya, Anda baru mulai tertarik bermain catur, dan Anda bertemu dengan seorang grandmaster. Anda siap berkomunikasi dengannya siang dan malam, mengajukan ratusan pertanyaan. Tetapi apakah masuk akal untuk melanjutkan percakapan untuk kenalan baru Anda cukup sulit untuk dijawab dengan jelas.

Kemungkinan besar pada tahap awal dia akan menunjukkan minat pada Anda, dan akan mencoba memuaskan rasa ingin tahu Anda. Tetapi kemudian kebutuhan akan komunikasi seperti itu akan habis, mungkin saja mereka bahkan akan mulai menghindari Anda. Pertanyaan tentang membangun hubungan akan beralih ke kategori lain: bagaimana menjadi ramah dan menarik. Pengaturan seperti itu akan merangsang seseorang untuk meningkatkan keterampilannya. Bagaimanapun, bekerja pada levelnya, dia pada akhirnya akan menjadi lawan bicara yang setara untuk grandmaster yang sama, dan komunikasi akan naik ke level yang lebih tinggi.

"Tanpa persahabatan, tidak ada komunikasi antara orang-orang yang memiliki nilai."

Socrates

Bagaimana menjadi orang yang ceria dan mudah bergaul

Banyak orang mencari tetapi tidak menemukan solusi bagaimana menjadi lebih mudah bergaul dan berteman. Mereka dapat dipahami, karena cukup sulit untuk tinggal sepanjang waktu hanya di dunia tertutup Anda. Tetapi mereka tidak menyadari fakta bahwa bersenang-senang dengan orang lain tidak selalu merupakan jalan langsung untuk mendapatkan teman sejati. Menunjukkan kecerdasan, Anda dapat menghibur orang lain lelucon yang bagus untuk menceritakan kisah dan anekdot yang menarik. Tapi setelah komunikasi seperti itu, Anda bisa sendiri lagi dengan diri sendiri. Ternyata menghabiskan waktu di perusahaan sama saja dengan pergi ke konser atau bioskop. Sesi akan berakhir, dan Anda harus kembali ke rumah, ke kehidupan Anda yang biasa.

Bagi mereka yang ingin belajar bagaimana menjadi lebih banyak bicara dan bersosialisasi, masuk akal untuk membaca lebih banyak. Dalam sastra pria akan menemukan banyak jawaban atas pertanyaan Anda, perluas wawasan Anda, dan mampu mendukung hampir semua percakapan.

Nilai-nilai komunikatif dimanifestasikan dalam kemampuan untuk membawa kesenangan orang dari komunikasi, untuk mengambil dan secara kompeten melengkapi percakapan apa pun, dengan percaya diri berdebat dalam perselisihan dan diskusi.

Untuk menjadi lebih banyak bicara, Anda harus membuang rasa takut untuk memulai komunikasi terlebih dahulu. Setiap pertanyaan akan menjadi awal dari seorang kenalan jika Anda menanyakannya dengan benar, sopan dan dengan cara yang terkendali tetapi ramah. "Permisi", "tolong", "bisakah Anda begitu baik" akan menarik bagi setiap orang. kata-kata ajaib akan dibuang ke komunikasi lebih lanjut, apalagi jika diucapkan dengan senyuman yang tulus.

Banyak orang suka berkomunikasi. Jarang orang pendiam, atau kepribadian tertutup, yang lebih baik tetap berada dalam bayang-bayang. Namun, untuk menjadi orang yang terbuka dan mudah bergaul, ada baiknya mempelajari cara untuk tidak mengganggu orang dengan perilaku yang tidak menyenangkan, frasa ambigu yang stabil, dan kata seru yang sering digunakan. Faktor menjijikkan tersebut termasuk gerak tubuh, gerakan tidak senonoh, dan ekspresi wajah yang terlalu ekspresif.

Orang yang komunikatif tahu bagaimana mengambil inisiatif. Jika Anda tertarik pada bagaimana menjadi lebih ramah, belajarlah untuk mendukung lawan bicara Anda, temukan kesamaan. Kembangkan percakapan itu sendiri, jadilah lebih aktif, karena jika tidak, Anda tidak akan mencapai hasil apa pun.

Bagaimana berperilaku di perusahaan lawan bicara

Untuk memahami bagaimana menjadi lebih mudah bergaul, disarankan untuk mengambil contoh dari karakter film tertentu yang membuat Anda kagum dan simpati. Jika Anda menyukai cara komunikasinya, gaya perilakunya, peran dalam film favorit Anda, cobalah untuk menirunya. Ada kemungkinan bahwa pendekatan seperti itu akan awal yang baik jalan Anda ke tujuan Anda. Anda harus percaya diri pada diri sendiri, tetapi pada saat yang sama merasakan ukurannya. Ini adalah keseimbangan yang baik antara kesopanan dan tampilan harga diri yang tinggi. Tidak ada resep untuk menggabungkan kualitas seperti itu, dan tidak mungkin ada. Ini adalah seni di mana setiap orang menemukan posisi mereka sendiri, memperoleh pengalaman komunikasi yang tak ternilai.

Mustahil untuk belajar bagaimana menjadi lebih mudah bergaul jika Anda bertindak terlalu tidak aman, bimbang dan lesu. Dengan orang-orang seperti itu, sebagai suatu peraturan, agak enggan. Lagi pula, seseorang yang tahu bagaimana memusatkan perhatian orang lain pada kualitas positifnya menikmati kesuksesan, menyebabkan peningkatan minat pada dirinya.

Saat mengembangkan hubungan dengan seseorang, seseorang tidak boleh terburu-buru.

Tidak perlu mengatur interogasi nyata pada saat pertama berkenalan. Jika Anda tidak tahu bagaimana menjadi lebih mudah bergaul, tetapi mulai mengembangkan percakapan dengan mengajukan banyak pertanyaan kepada lawan bicaranya tentang kehidupan pribadi dan biografinya, maka Anda tidak akan mendapatkan bantuan apa pun darinya. Dengan menunjukkan minat yang berlebihan, kemungkinan besar Anda akan menakut-nakuti orang ini, dan dia akan kehilangan sedikit pun keinginan untuk mempertahankan hubungan apa pun dengan Anda.

Bertanya bagaimana menjadi lebih ramah, orang sering melupakan sisi penting hubungan: kemampuan untuk mendengarkan dengan sabar dan hati-hati. Jika lawan bicara Anda menyadari bahwa masalahnya sama sekali tidak menarik bagi Anda, dia mungkin tersinggung dan akan mulai menghindari Anda. Kadang-kadang bahkan layak untuk berusaha pada diri sendiri dan mendengarkannya sampai akhir, tidak peduli seberapa besar Anda ingin menyela ceritanya. Buat penampilan yang tulus bahwa Anda sama sekali tidak acuh pada nasibnya, dan dia pasti akan menghargai partisipasi Anda. Ajukan beberapa pertanyaan utama untuk menekankan minat Anda pada lawan bicara, dan jalan menuju saling pengertian pasti akan ditemukan.

Jika Anda secara tidak sengaja tersinggung oleh kurangnya perhatian, atau komentar yang tidak pantas, cobalah untuk tidak memusatkan perhatian pada momen perhatian seperti itu. Akan jauh lebih buruk jika Anda menunjukkan kejengkelan, atau, lebih buruk lagi, menuntut permintaan maaf. Mereka tidak akan membuat Anda lebih mudah, tetapi hubungan yang tulus akan hilang.

Setiap orang adalah keajaiban nyata. Hal ini tentu mungkin dan perlu untuk menemukan sifat positif yang patut mendapat perhatian dan penghargaan. Hanya perlu sedikit usaha untuk melakukannya. Memahami perilaku seseorang, Anda pasti akan menemukan kelebihannya, dan komunikasi akan menjadi mudah bagi Anda.

Mengapa wanita diharapkan lebih emosional daripada pria?

Banyak wanita ingin belajar bagaimana menjadi lebih terbuka dan mudah bergaul. Perlu dicatat bahwa mereka akan berhasil jauh lebih mudah daripada pria. Bagaimanapun, seorang wanita dapat dengan bebas menunjukkan emosi yang berlebihan. Dengan perilaku serupa dalam situasi yang sama, perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat akan tampak konyol, atau bahkan jijik pada diri mereka sendiri.

Ini adalah antusiasme atau ketakutan, yang diekspresikan dalam banyak bicara dan ekspresi wajah, gerak tubuh, tawa keras atau menangis tak terkendali. Selain itu, wanita yang terkendali dan rasional dianggap, sebagai suatu peraturan, oleh orang-orang yang jahat dan tidak peka, acuh tak acuh dan tidak berperasaan.

Untuk menjadi lebih banyak bicara, cukup bagi seorang wanita untuk mengambil inisiatif. Lagi pula, biasanya lebih mudah bagi wanita untuk mendapatkan pacar dan menemukan teman daripada pria. Mereka memiliki lebih banyak minat yang sama. Ini adalah pakaian dan mode, memasak dan perhiasan, rumah tangga dan pemilihan produk. Untuk pria, semuanya sedikit berbeda. Mereka jauh lebih terkendali, dan jauh lebih sulit bagi mereka untuk menemukan bahasa yang sama.

Menjawab pertanyaan tentang bagaimana belajar menjadi ramah dan banyak bicara, Anda dapat memberi seorang wanita beberapa saran:

• lebih sering tersenyum dan bersikap ramah kepada orang lain;
• cobalah untuk tulus dan responsif dalam percakapan dengan orang-orang;
• dengarkan lawan bicara dengan cermat, dan jangan pernah menyela;
• selalu memiliki penampilan yang menarik dan prepossessing.

Hasil

Masing-masing dari kita dapat belajar bagaimana menjadi orang yang mudah bergaul, dengan keinginan yang tulus. Anda hanya perlu bekerja pada diri sendiri, menyingkirkan kompleks yang tidak perlu. Tetapi hal utama adalah menjadi perhatian dan simpatik, dan memperlakukan kepentingan dan kebutuhan orang lain dengan cara yang persis sama seperti Anda sendiri.

MENSBY

4.9

Orang yang suka bergaul membangkitkan minat dan simpati, tidak seperti yang tertutup. Orang yang suka bergaul lebih sukses, memiliki lebih banyak teman, tidak memiliki masalah dengan wanita, dan lebih bahagia. Bagaimana cara berhenti menutup diri dan menjadi lebih ramah?

Beberapa dari kita pada dasarnya pemalu, sementara yang lain sangat ramah. Kebanyakan orang berada di antara "introvert" dan "ekstrovert". Apa pun kepribadian Anda, itu dapat dengan mudah membuat kecemasan sosial dan kurangnya kepercayaan diri berkembang, memisahkan Anda dari orang-orang di sekitar Anda. Untungnya, Anda dapat mengubah pola pikir Anda dan keluar dari cangkang itu!

1. Berpikir positif

1.1 Memahami perbedaan antara menarik diri dan pemalu. Ada perbedaan antara menjadi seorang introvert dan seseorang yang sangat pemalu sehingga mereka bahkan tidak bisa berbicara dengan siapa pun di sebuah pesta. Introversi adalah sifat kepribadian, itulah yang membuat Anda bahagia dan nyaman. Rasa malu itu berbeda, itu berasal dari perasaan takut atau cemas saat berinteraksi dengan orang lain. Jika Anda dapat menentukan apakah Anda seorang introvert atau hanya orang yang pemalu maka itu mungkin membantu Anda memecahkan cangkang Anda.

Sebagai aturan, introvert melakukannya dengan baik ketika mereka sendirian. Mereka "dibebani" dengan menyendiri. Mereka senang berinteraksi dengan orang-orang, tetapi cenderung lebih memilih kelompok kecil dan pertemuan yang tenang daripada pesta besar-besaran. Jika Anda merasa bahagia dan puas saat sendirian, maka Anda mungkin tipikal introvert.

Rasa malu bisa membuat Anda merasa cemas saat berinteraksi dengan orang lain. Tidak seperti introvert yang senang menyendiri, orang pemalu sering ingin lebih terhubung dengan orang lain tetapi takut untuk melakukannya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa rasa malu dan introversi memiliki sedikit kesamaan - dengan kata lain, jika Anda pemalu, ini tidak berarti bahwa Anda adalah seorang introvert, dan sebaliknya, jika Anda seorang introvert, maka ini tidak berarti sama sekali. bahwa Anda "membenci orang".

1.2 Ubah keraguan diri menjadi introspeksi. Ketika Anda memiliki perasaan bahwa orang-orang di sekitar Anda sedang mengamati Anda, sulit untuk keluar dari cangkang Anda. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa paling waktu, kita sendiri memainkan peran sebagai hakim kita sendiri, dan orang-orang di sekitar kita bahkan tidak menyadari kelalaian yang tampaknya menjadi bencana bagi kita. Belajarlah untuk memeriksa tindakan Anda dari sudut pandang pemahaman dan penerimaan, dan bukan dari sudut pandang kritik.

Keraguan diri berasal dari perasaan malu dan malu. Kita khawatir orang lain menilai kita sama kerasnya dengan kita menilai diri kita sendiri atas kesalahan dan kegagalan kita.

Misalnya, orang yang merasa tidak aman mungkin berpikir, “Saya tidak percaya saya mengatakan itu. Aku terlihat seperti orang idiot." Pikiran menghakimi ini tidak akan berguna bagi Anda di masa depan.

Seseorang yang menganalisis tindakannya mungkin berpikir: “Oh, saya benar-benar lupa nama orang itu! Kita harus mencari cara untuk diri kita sendiri memori yang lebih baik nama." Pikiran ini menunjukkan bahwa Anda telah membuat semacam kesalahan, tetapi jangan menjadikannya akhir dunia. Ini juga menunjukkan bahwa Anda dapat belajar dan melakukan sesuatu secara berbeda di masa depan.

1.3 Ingatlah bahwa tidak ada yang melihat Anda dengan penuh perhatian seperti Anda sendiri. Orang-orang yang mengalami kesulitan dan tidak bisa keluar dari cangkangnya sering menderita pemikiran bahwa orang lain mengawasi setiap gerakan mereka dan hanya menunggu kegagalan. Jika Anda berada dalam suatu masyarakat, apakah Anda menghabiskan seluruh waktu Anda untuk melacak setiap gerakan setiap orang yang berada di ruangan bersama Anda? Tentu saja tidak - Anda terlalu sibuk dengan hal-hal yang penting bagi Anda. Dan coba tebak? Sebagian besar melakukan hal yang sama.

"Personalisasi" adalah hal biasa gangguan kognitif di mana cara berpikir yang tidak berguna menjadi kebiasaan. Personalisasi menyalahkan Anda untuk segalanya, bahkan hal-hal yang tidak berlaku untuk Anda. Cara berpikir ini dapat berlaku untuk Anda secara pribadi dalam segala hal, bahkan jika Anda tidak menyentuhnya dengan cara apa pun.

Belajarlah untuk melawan personalisasi dengan mengingatkan diri sendiri bahwa itu bukan tentang Anda. Seorang kolega yang tidak membalas Anda dengan ramah tidak marah kepada Anda; dia hanya tidak memperhatikan Anda, atau dia mungkin mengalami hari yang sulit, atau dia mungkin sibuk dengan hal-hal lain yang bahkan tidak Anda ketahui. Pengingat bahwa setiap orang memiliki miliknya sendiri dunia batin pikiran, perasaan, kebutuhan dan keinginan akan membantu Anda mengingat bahwa kebanyakan orang terlalu sibuk untuk menghabiskan waktu mereka dengan hati-hati mengawasi Anda.

1.4 Lawan pikiran tentang kritik diri. Mungkin Anda takut untuk keluar dari cangkang Anda karena pengingat terus-menerus kepada diri sendiri bahwa semua yang Anda lakukan hanya akan merusak situasi sosial. Anda dapat pergi dengan berpikir: "Saya terlalu pendiam", "Satu-satunya komentar yang saya buat benar-benar bodoh", atau "Saya pikir saya menyinggung si anu ...". Bagaimanapun, kita semua membuat kesalahan saat berada di masyarakat, tetapi kita juga bertindak dengan sukses. Alih-alih menjadi gila karena semua hal terburuk yang mungkin atau mungkin tidak Anda lakukan, fokuslah pada hal positif. Ingatkan diri Anda bahwa Anda mampu membuat orang lain tertawa, betapa senangnya mereka melihat Anda, atau bahwa Anda dapat merayakan beberapa momen penting.

"Pemfilteran" adalah gangguan kognitif umum lainnya. Dalam melakukannya, Anda hanya fokus pada apa yang salah dan mengabaikan apa yang berjalan dengan baik. Ini adalah sifat alami manusia.

Lawan penyaringan ini dengan memfokuskan perhatian Anda pada pencapaian Anda dan secara aktif menyadari apa yang Anda lakukan dengan benar. Anda bisa mendapatkan notepad kecil untuk dibawa-bawa dan menuliskan semua hal baik yang terjadi, tidak peduli seberapa kecil hal itu bagi Anda. Anda bahkan bisa mendapatkan Akun di Twitter atau Instagram untuk mengabadikan momen-momen kecil itu.

Ketika Anda menemukan diri Anda secara mental berfokus pada hal negatif, tarik daftar semua hal positif dan ingatkan diri Anda seberapa baik Anda melakukan semuanya. Dan apa yang belum Anda kuasai, Anda bisa belajar!

Buatlah daftar semua kualitas yang Anda banggakan dalam beberapa cara.

Tidak ada yang terlalu "kecil" untuk daftar ini! Kita sering terbiasa meremehkan bakat dan prestasi kita sendiri (jenis gangguan kognitif lainnya), dengan asumsi bahwa semua yang kita ketahui tidak terlalu bagus dibandingkan dengan orang lain. Tetapi tidak semua orang tahu cara memainkan ukulele, atau membuat telur dadar yang sempurna, atau mendapatkan penawaran terbaik. Anda harus bangga dengan semua yang dapat Anda lakukan.

1.6 Bayangkan kesuksesan Anda. Sebelum Anda masuk ke perusahaan seseorang, bayangkan berjalan ke sebuah ruangan dengan bangga dan mengangkat kepala Anda tinggi-tinggi, semua orang di sekitar Anda benar-benar senang melihat Anda, yang membuat respons mereka terhadap interaksi dengan Anda menjadi positif. Anda tidak perlu membayangkan diri Anda dalam sorotan (sebenarnya, itu mungkin hal terakhir yang Anda impikan!), tetapi Anda harus membayangkan apa yang Anda inginkan. Ini akan membantu Anda mencapai apa yang Anda inginkan.

Ada dua jenis visualisasi, dan Anda perlu menggunakan keduanya untuk mencapai hasil terbaik. Dengan "visualisasi hasil", Anda membayangkan mencapai tujuan Anda. Tutup mata Anda dan bayangkan betapa bagus dan menyenangkannya tamasya sosial Anda berikutnya. Bayangkan gerakan tubuh Anda, kata-kata, gerak tubuh, serta reaksi positif orang-orang. Bayangkan bagaimana mereka tersenyum pada Anda, menertawakan lelucon Anda dan dengan tulus senang berbicara dengan Anda.

Dengan visualisasi proses, Anda perlu memvisualisasikan langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda. Misalnya, secara hipotetis untuk masa depan, apa yang perlu dilakukan untuk membuat komunikasi menjadi mudah dan mudah? Siapkan beberapa topik "sekuler"? Hibur diri Anda sebelumnya dengan beberapa jaminan positif? Tindakan apa yang akan meningkatkan kemungkinan keberhasilan Anda?

Visualisasi pada dasarnya adalah latihan psikologis. Hal ini memungkinkan Anda untuk "berlatih" situasi sebelum Anda masuk ke dalamnya. Anda juga dapat mengidentifikasi hambatan potensial dan menemukan cara untuk mengatasinya.

Visualisasi dapat membantu Anda mencapai tujuan karena sebenarnya dapat menipu otak Anda untuk berpikir bahwa Anda telah melakukannya dengan baik.

2. Kembangkan rasa percaya diri

2.1 Mencapai penguasaan. Cara lain untuk mengembangkan kepercayaan diri dan lebih mudah terhubung dengan orang lain adalah dengan mempelajari sesuatu yang baru. Itu bisa apa saja dari figure skating hingga deskripsi sastra masakan Italia. Anda tidak harus menjadi yang terbaik di dunia dalam beberapa aktivitas; yang paling penting adalah Anda mengerjakannya dan menyadari kesuksesan Anda. Menguasai sesuatu tidak hanya akan meningkatkan kepercayaan diri Anda, tetapi juga akan memperluas daftar topik yang dapat Anda komunikasikan dengan orang lain, dan juga dapat membantu Anda mendapatkan teman baru di bidang ini.

Jika Anda sudah mahir dalam sesuatu, bagus. Tambahkan ini ke daftar hal-hal yang membuat Anda unik. Jangan takut untuk mencoba hal baru.

Selain itu, mempelajari keterampilan baru akan membantu Anda menjaga otak tetap dalam kondisi yang baik. Ketika itu terus-menerus dimuat informasi baru dan tugas, itu menjadi lebih fleksibel dan mudah beradaptasi, yang sangat bagus untuk membantu Anda keluar dari cangkang Anda.

Pergi ke kelas! Baik itu yoga untuk pemula atau masakan Italia, kelas bisa menjadi cara yang bagus berkomunikasi dengan orang lain yang juga mempelajari sesuatu yang baru. Anda akan dapat melihat bahwa setiap orang membuat kesalahan di sepanjang jalan, dan Anda bahkan akan dapat menjalin hubungan dengan orang-orang yang tertarik pada hal yang sama dengan Anda.

2.2 Keluar dari zona nyaman Anda. Tinggal di cangkang Anda bisa nyaman. Anda tahu apa yang Anda kuasai dan Anda tidak perlu melakukan hal-hal yang menakut-nakuti atau membuat Anda merasa tidak nyaman. Intinya adalah bahwa berada di zona nyaman Anda benar-benar membunuh kreativitas dan rasa ingin tahu. Melakukan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya akan membuat Anda keluar dari cangkang Anda.

Keluar dari zona nyaman berarti Anda sadar bahwa ada ketakutan dan ketidakpastian, dan jika Anda merasakannya, maka ini normal. Anda tidak boleh membiarkan emosi ini menghentikan Anda menjelajahi dunia di sekitar Anda. Jika Anda mengambil risiko bahkan ketika Anda sedikit takut, Anda akan menyadari bahwa itu akan menjadi lebih mudah untuk dilakukan.

Psikolog telah menemukan bahwa agar seseorang menunjukkan lebih banyak kecerdikan, ia perlu merasakan sedikit kecemasan. Jika orang sedikit tidak yakin tentang suatu situasi, mereka bekerja lebih keras, yang mengarah pada produktivitas yang lebih tinggi.

Di sisi lain, Anda tidak ingin mencoba terlalu keras dan terlalu sering. Terlalu banyak kecemasan parah akan membuat otak Anda berhenti bekerja. Jadi bersabarlah dengan diri Anda sendiri dan hanya sesekali dorong diri Anda sedikit lebih keras.

Ini tidak berarti bahwa Anda harus terjun payung jika Anda takut melihat keluar dari balkon lantai dua. Tapi apakah itu salsa, hiking, atau membuat sushi sendiri, berjanjilah pada diri sendiri bahwa Anda akan mulai bertindak keluar dari zona nyaman Anda.

2.3 Tetapkan tujuan "mudah". Salah satu cara untuk memperlambat diri Anda dalam masyarakat adalah dengan mengharapkan kesempurnaan segera. Sebaliknya, kembangkan kepercayaan diri dengan menetapkan tantangan tetapi tujuan yang dapat dicapai. Saat kepercayaan diri Anda tumbuh, Anda akan menetapkan tujuan yang lebih menantang untuk diri sendiri.

Cobalah untuk mengobrol dengan seseorang di rapat. Jika Anda membayangkan bahwa Anda akan menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda harus "menyambut" dan berkomunikasi dengan semua orang, terutama jika Anda baru saja mulai keluar dari cangkang Anda, maka ini mungkin tugas yang terlalu berat. Sebaliknya, rencanakan untuk hang out hanya dengan satu orang. Ini benar-benar bisa dilakukan! Dan ketika Anda melakukan ini, Anda dapat menambahkan pencapaian ini ke "rak kesuksesan psikologis" Anda.

Lihatlah orang lain yang tampak malu. Anda bukan satu-satunya di dunia yang kesulitan mengatasi keterasingan! Pada pertemuan berikutnya, lihat sekeliling Anda dan cari seseorang yang meringkuk di sudut atau merasa tidak nyaman. Datang dan bertemu. Mungkin itu akan menginspirasi orang lain untuk keluar dari cangkangnya.

2.4 Kemungkinan membuat kesalahan harus diterima. Tidak setiap interaksi akan berjalan seperti yang Anda harapkan. Tidak semua orang akan merespons dengan baik upaya pemulihan hubungan Anda. Terkadang apa yang Anda katakan akan gagal. Ini baik-baik saja! Menerima ketidakpastian dan hasil yang tidak sesuai dengan keinginan Anda akan membantu Anda tetap terbuka untuk terhubung dengan orang lain.

Mengubah kegagalan atau kesulitan menjadi pengalaman belajar juga dapat membantu mencegah Anda melihatnya (atau diri Anda sendiri) sebagai "kegagalan". Ketika kita salah mengira kita gagal, kita kehilangan keinginan untuk terus mencoba, lalu apa gunanya? Alih-alih, carilah apa yang dapat Anda pelajari dari setiap situasi, bahkan jika itu canggung atau tidak berjalan seperti yang Anda harapkan.

Misalnya, Anda dapat mencoba bertemu seseorang dan memulai percakapan di sebuah pesta, tetapi orang itu tidak tertarik dengan percakapan itu dan pergi. Sedih, tapi tahukah Anda? Ini bukan kegagalan; tidak kesalahan nyata terutama karena Anda memiliki ketekunan dan keberanian untuk melakukannya. Anda juga dapat mempelajari sesuatu yang baru dari kasus seperti itu, misalnya, tanda-tanda bahwa seseorang tidak tertarik untuk berbicara pada saat itu, dan menyadari bahwa Anda tidak dapat disalahkan atas tindakan orang lain.

Ketika Anda merasa tidak nyaman tentang sesuatu, ingatlah bahwa setiap orang membuat kesalahan. Mungkin Anda pernah bertanya kepada seseorang bagaimana kabar pacarnya, meskipun semua orang tahu bahwa dia mencampakkannya beberapa minggu yang lalu. Mungkin Anda menyadari bahwa Anda terlalu banyak berbicara tentang hasrat masa kecil Anda terhadap musang. Tidak apa-apa - kita semua melakukannya. Yang penting kamu gagal, tapi tidak menyerah. Jangan biarkan satu kesalahan yang dibuat di masyarakat menghalangi Anda untuk mencoba di masa depan.

3. Menjadi lebih ramah

3.1 Posisikan diri Anda sebagai orang yang ramah. Menunjukkan minat orang lain untuk berbicara dengan Anda adalah salah satu bagian dari proses mengeluarkan seseorang dari cangkangnya. Anda mungkin terkejut mendengar orang itu, karena Anda terlalu malu dan takut untuk berpikir bahwa orang lain akan memberi Anda penilaian positif, menganggap Anda sebagai orang yang sombong atau tidak sopan. Ini bisa diubah hari ini. Lain kali seseorang mendatangi Anda atau memulai percakapan, berikan senyum lebar kepada orang itu, berdiri tegak dan tegakkan bahu Anda, lalu tanyakan dengan penuh minat bagaimana kabarnya. Jika Anda terbiasa bersembunyi di cangkang Anda, maka ini akan mengharuskan Anda untuk berlatih, tetapi Anda bisa melakukannya.

Jika Anda pemalu, Anda bisa berpura-pura membaca buku atau membungkuk di depan ponsel Anda, tetapi ini bisa membuat orang berpikir Anda terlalu sibuk untuk mengobrol dengan mereka.

Bahkan jika Anda pemalu, Anda bisa terlihat ramah dan ceria. Bahkan jika kamu tidak banyak bicara, lalu mengangguk, mempertahankan kontak mata, tersenyum pada saat yang tepat dan bentuk umum, yang berbicara tentang kepuasan Anda dengan diri sendiri, akan berfungsi sebagai tanda "pendengar aktif". Menjadi pendengar yang aktif membantu orang lain merasa bahwa Anda tertarik dan terlibat dalam percakapan. Jika Anda hanya mundur dan mempelajari lantai, maka orang-orang bahkan mungkin lupa bahwa Anda ada di sana.

Coba ulangi beberapa ide-ide kunci percakapan sebagai dasar partisipasi Anda sendiri. Ini tidak hanya akan menunjukkan bahwa Anda mendengarkan, tetapi juga akan membantu orang lain merasa dimengerti. Misalnya, jika Anda mendengarkan seseorang berbicara tentang perjalanan mereka ke India, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, “Kedengarannya sangat ajaib! Saya belum pernah ke India, tapi saya pernah pergi ke Indiana."

Jika Anda merasa sulit untuk berbicara tentang diri Anda pada saat-saat seperti itu, maka Anda dapat menggunakan taktik ini sampai Anda merasa lebih nyaman berbicara tentang diri Anda sendiri.

3.2 Ajukan pertanyaan terbuka kepada orang-orang. Setelah Anda memulai percakapan dengan seseorang, yang terbaik adalah bertanya kepada beberapa orang pertanyaan sederhana tentang dirinya, rencananya atau topik pembicaraan dimulai. Pertanyaan dianggap lebih bentuk ringan interaksi sosial, karena Anda dapat berbicara sedikit tentang diri Anda, tetapi dengan demikian tunjukkan minat Anda dan lanjutkan percakapan. Anda tidak perlu membombardir lawan bicara Anda dengan pertanyaan atau terlihat seperti detektif, yang akan membuatnya merasa malu; ajukan saja pertanyaan ramah ketika ada jeda dalam percakapan.

Jelas bahwa orang pemalu lebih sulit untuk membuka diri dan mulai berbicara tentang diri Anda sendiri. Ini Cara yang baik untuk memulai.

Beberapa contoh pertanyaan-pertanyaan terbuka: "Di mana Anda menemukan T-shirt yang begitu menakjubkan?" atau “Apa buku favorit Anda dan mengapa?” atau “Di mana tempat mereka membuat kopi terbaik?”

3.3 Mulailah berbicara tentang diri Anda sendiri. Begitu Anda mulai merasa lebih nyaman berbicara dengan, atau bahkan dengan, teman-teman Anda, Anda bisa secara bertahap membuka diri kepada mereka. Tentu saja, kami tidak berbicara tentang fakta bahwa Anda harus mengungkapkan semua rahasia terdalam Anda sejak awal, tetapi secara bertahap, sedikit demi sedikit, Anda akan mulai menceritakan sesuatu. Santai. Memberi tahu cerita lucu tentang salah satu gurumu. Tunjukkan kepada orang-orang gambar Cupcake yang lucu, kelinci peliharaan Anda. Jika seseorang berbicara tentang perjalanan mereka ke Las Vegas, bicarakan tentang perjalanan konyol di sana bersama keluarga Anda. Kuncinya adalah langkah kecil.

Anda bahkan mungkin mulai terbuka dengan kata-kata seperti, “Aku juga” atau “Aku mengerti kamu. Suatu hari saya…” ketika orang-orang membagikan pengalaman mereka.

Bahkan dengan menceritakan lelucon bodoh atau detail kecil, Anda akan semakin keluar dari cangkang Anda. Ketika orang-orang di sekitar Anda menunjukkan reaksi positif terhadap kata-kata Anda, akan lebih mudah bagi Anda untuk membuka diri.

Anda tidak perlu membagikan apa pun terlebih dahulu. Tunggu beberapa orang lagi untuk melakukannya.

Baik isolasi total maupun banyak bicara tentang diri sendiri mungkin tampak tidak sopan. Jika seseorang berbagi banyak hal dengan Anda, dan Anda hanya bisa menjawab "Eh-huh ...", maka orang ini mungkin tersinggung karena Anda, tampaknya, malu mendengarkan orang lain. Bahkan "Aku juga!" membantu orang lain merasa lebih terhubung dengan Anda.

Gunakan nama depan saat berbicara dengan orang baru. Ini akan membuat mereka merasa penting bagi Anda.

Gunakan petunjuk untuk memulai percakapan. Jika orang tersebut mengenakan topi baseball, Anda dapat menanyakan apa tim favoritnya atau bagaimana dia menjadi penggemar olahraga tersebut.

Anda dapat membuat pernyataan sederhana setelah pertanyaan. Misalnya, Anda dapat mengatakan: “Bayangkan, karena hujan, saya tinggal di rumah sepanjang akhir pekan. Membantu ibu saya dalam banyak hal. Dan kau? Apakah Anda melakukan sesuatu yang lebih menarik?

3.5 Belajar membaca orang. Membaca orang adalah keterampilan sosial yang akan membantu Anda memiliki percakapan yang lebih baik dan keluar dari cangkang Anda. Menangkap keadaan lawan bicara - apakah dia bersemangat dan siap untuk berbicara atau terganggu oleh sesuatu, atau hanya dalam perasaan sedang buruk, dapat membantu Anda menebak topik apa yang harus dibicarakan atau tidak dibicarakan sama sekali dengan orang ini saat ini.

Penting juga untuk dipahami perilaku psikologis kelompok; Apakah sekelompok orang memahami lelucon hanya dalam diri mereka sendiri dan hampir tidak menerima orang asing, atau apakah orang mengklaim sesuatu? Ini dapat membantu Anda mengetahui bagaimana menempatkan diri Anda bersama mereka.

Jika seseorang tersenyum dan berjalan-jalan santai tanpa target yang terlihat, maka ya, orang ini akan lebih cenderung berbicara dengan Anda daripada mereka yang gugup, menggulir dengan marah pesan teks di ponsel Anda atau berjalan dengan kecepatan 2 km per menit.

3.6 Fokus pada saat ini. Saat Anda berbicara dengan orang, fokuslah pada apa yang terjadi: topik pembicaraan, ekspresi wajah lawan bicara, siapa yang berpartisipasi dalam percakapan, dan sebagainya. Jangan khawatir tentang apa yang Anda katakan 5 menit yang lalu atau apa yang akan Anda katakan dalam 5 menit berikutnya ketika Anda mendapat kesempatan untuk berkomentar. Ingat bagian dari artikel tentang menyingkirkan keraguan diri? Juga, ini tidak hanya berlaku untuk pikiran sehari-hari Anda, tetapi terutama untuk cara berpikir Anda saat berbicara.

Jika Anda terlalu sibuk memperhatikan semua yang telah Anda katakan atau akan katakan, kemungkinan besar Anda akan kurang memperhatikan percakapan dan kurang berpartisipasi di dalamnya. Jika Anda terganggu atau gugup, orang lain mungkin berbicara.

Jika Anda melihat diri Anda benar-benar terganggu atau gugup tentang suatu percakapan, hitunglah tarikan dan embusan napas Anda dalam hati sampai Anda mencapai 10 atau 20 (tentu saja tanpa kehilangan alur percakapan!). Ini akan memaksa Anda untuk lebih menyadari saat ini dan tidak terlalu peduli dengan detail lainnya.

4. Carilah penerimaan

4.1 Mulailah mengatakan ya dan berhenti membuat alasan. Jika Anda ingin membiasakan diri keluar dari cangkang Anda, maka tidak akan cukup hanya meningkatkan permainan sosial saat ini. Anda perlu mengembangkan kebiasaan berinteraksi dengan orang lain, menghadiri acara baru dan aktif dalam kehidupan publik. Anda mungkin menolak semua ini karena takut bersosialisasi, tidak ingin merasa tidak nyaman berada di sekitar orang yang tidak Anda kenal, atau karena Anda lebih nyaman sendirian daripada bersama orang lain. . Dengan apa hari ini alasan ini harus dihentikan.

Lain kali seseorang meminta Anda untuk sesuatu, tanyakan pada diri sendiri - Anda tidak mengatakan "tidak" karena alasan yang bagus tapi karena takut atau malas? Jika rasa takut menahan Anda, maka jangan "tidak" dan pergilah!

Anda tidak perlu mengatakan "ya" untuk tawaran dari seorang gadis yang tidak Anda kenal untuk pergi ke klub "pecinta serangga" atau untuk sepenuhnya menyetujui semua yang ditawarkan kepada Anda. Buatlah tujuan Anda untuk mengatakan "ya" lebih sering. Kamu bisa.

4.2 Buat lebih banyak undangan. Bagian dari keluar dari cangkang Anda tidak hanya menerima tindakan orang lain, tetapi juga tindakan Anda sendiri. perencanaan sendiri. Jika Anda ingin terlihat lebih mudah bergaul, maka Anda harus menjadi seseorang yang sesekali mengundang orang ke tempatnya. Bahkan jika Anda hanya mengundang pizza dan menonton Skandal, atau mengundang teman sekelas untuk minum kopi, Anda akan disebut sebagai orang yang ramah.

Tentu saja, rasa takut akan penolakan bisa meningkat lagi. Orang mungkin menolak, tetapi kemungkinan besar karena mereka sibuk.
Plus, jika Anda mengundang ke tempat Anda, maka orang-orang cenderung mengundang Anda ke tempat mereka sebagai balasannya.

4.3 Pahami bahwa Anda tidak dapat sepenuhnya berubah. Jika Anda sangat pemalu, seorang introvert, maka ya, tidak mungkin dalam sebulan Anda akan berubah menjadi pembicara. Introvert tidak bisa benar-benar berubah menjadi ekstrovert, apalagi dalam waktu singkat, tapi mereka pasti bisa mengubah perilaku dan sikapnya. Plus, Anda tidak harus menjadi yang paling ekstrovert atau paling ramah di kelas untuk keluar dari cangkang Anda dan mengeluarkan kualitas terbaik Anda.

Jadi jangan berkecil hati jika Anda tidak bisa mulai menari di atas meja dan memikat semua orang yang Anda lihat. Anda mungkin tidak menginginkan ini.

4.4 Jangan lupa untuk "memuat ulang". Jika Anda tipikal introvert, maka Anda perlu waktu untuk memulihkan energi setelahnya komunikasi sosial, atau begitu saja. Ekstrovert tipikal diberi energi oleh orang lain, sementara introvert sebenarnya mengeluarkan energi dalam komunikasi. Dan jika baterai Anda mati, maka Anda perlu mengisi ulang, hanya beberapa jam untuk menyendiri.

Meskipun Anda dapat memperketat jadwal sosial Anda, jangan pernah lupa untuk memasukkan "waktu pribadi" di dalamnya dari waktu ke waktu, meskipun tampaknya sulit.

4.5 Temukan orang-orang Anda. Hadapi kebenaran. Pada akhirnya, Anda mungkin tidak akan pernah bisa merangkak keluar dari cangkang Anda dan menjadi orang asing. Namun, saat Anda merasa lebih nyaman keluar dari cangkang Anda, Anda dapat menemukan orang-orang yang benar-benar akan menjadi "milik Anda" dan membuat Anda merasa lebih baik. Mungkin itu akan menjadi perusahaan dari 5 teman dekat Anda dengan siapa Anda benar-benar bersantai, bernyanyi seperti orang idiot dan menari Macarena. Tetapi perusahaan inti ini juga dapat membantu Anda menjadi lebih terbuka di depan umum.

Jika Anda menemukan perusahaan Anda, itu akan membantu Anda merasa lebih nyaman, mendapatkan kepercayaan diri dan, dalam jangka panjang berhenti ditutup. Dan apa yang bisa lebih baik?

4.6 Menjadi lebih kuat dari ketidaknyamanan. Jika Anda kesulitan keluar dari cangkang, mungkin karena kebiasaan Anda meninggalkan ruangan saat merasa tidak nyaman. Jika Anda menemukan diri Anda seperti itu situasi sosial Ketika Anda tidak mengenal banyak orang di sekitar Anda, tidak berpartisipasi secara aktif dalam situasi tersebut, atau merasa tidak pada tempatnya, maka Anda dapat pergi, meminta maaf atas kepergian Anda yang lebih awal, atau menghilang begitu saja secara diam-diam. Nah, tidak ada lagi berhenti ketika keadaan menjadi sulit bagi Anda - sebagai gantinya, selami ketidaknyamanan Anda dan Anda akan melihat bahwa itu tidak seburuk yang Anda pikirkan.

Semakin Anda terbiasa merasa tidak pada tempatnya, semakin sedikit Anda mengkhawatirkannya nanti. Ambil napas dalam-dalam, katakan pada diri sendiri bahwa ini bukan akhir dari dunia, dan temukan cara untuk memulai percakapan, atau berpura-pura bahwa Anda bersenang-senang.

Orang tidak mengenali Anda sebagai pribadi kecuali mereka berbicara dengan Anda! Jika Anda terlihat menyenangkan dan rapi, maka orang lain akan lebih nyaman di sebelah Anda! Senyum!