Jadi, tentang praktik kelahiran kembali yang sebenarnya. Pelajaran untuk pemula bersifat individual. Biasanya dibutuhkan 12-16 sesi untuk membawa seorang praktisi ke tingkat di mana dia dapat bekerja secara mandiri. Namun, itu semua tergantung pada banyak parameter. Ada kalanya seseorang membutuhkan jumlah pelajaran yang jauh lebih banyak. Ini biasanya terjadi jika praktisi, berdasarkan kemampuannya karakteristik individu, tidak dapat menahan latihan intensif. Maka Anda harus beralih ke mode yang lebih lembut. Hal sebaliknya juga terjadi, ada orang yang mampu mencapai taraf kerja mandiri dalam 7-8 jam pelajaran.

Durasi napas itu sendiri adalah dari empat puluh lima menit hingga satu jam. Meskipun kebanyakan pemula bernafas lebih sedikit. Sebelum kelahiran kembali, sedikit meditasi yang diinginkan, untuk pindah ke keadaan yang lebih tenang, setelah kelahiran kembali, setengah jam relaksasi mutlak diperlukan (hal yang sama berlaku untuk pernapasan holotropik dan Penghidupan). PADA versi klasik Musik hanya datang ketika Anda bersantai. Namun, kebetulan suara berirama membantu praktisi bernafas. Maka masuk akal untuk menggunakan musik. Saat berlatih untuk soundtrack dengan pernapasan irama yang diinginkan, ada risiko bahwa siswa tidak akan dapat bernapas sendiri setelahnya tanpa ritme yang diberikan. Karena itu, ketika bekerja dengan pemula yang tidak memiliki pengalaman pernapasan mandiri, lebih baik tidak menggunakan rekaman suara semacam itu.

Sesi kelahiran kembali harus dilakukan setidaknya sekali seminggu. Ini memungkinkan untuk tidak kehilangan level yang terakumulasi dan bergerak maju. Sesi yang lebih sering lebih efektif. Ini berlaku untuk kelas pemula dengan instruktur, dan untuk selanjutnya praktek mandiri. Bagi mereka yang sudah berlatih sendiri, seminar tentang kelahiran kembali dan pernapasan holotropik, yang berlangsung beberapa hari berturut-turut, bermanfaat. Seperti kerja intensif ditambah bidang kelompok tunggal, sangat meningkatkan efektivitas latihan individu lebih lanjut. Pada kerja mandiri varian pernapasan dengan durasi lebih pendek 15-20 menit dimungkinkan, tetapi setiap hari. Mode ini setara dengan bernapas seminggu sekali selama satu jam. Secara alami, semakin banyak seseorang berlatih, semakin banyak hasil yang dia capai.

Prinsip dasar kelahiran kembali

1. Pernapasan dilakukan hanya melalui mulut.
2. Pernapasan berirama.
3. Inhalasi intens, pernafasan santai.
4. Pernapasan adalah siklus dan terus menerus. Inhalasi berubah menjadi pernafasan, pernafasan menjadi pernafasan tanpa jeda.
5. Napas atas dada.
6. Perhatian difokuskan hanya pada ketepatan pernapasan dan sensasi dalam tubuh. Muncul secara spontan, pikiran dan gambar datang dan pergi, Anda tidak boleh terpaku pada mereka. Mereka tidak penting.
7. Selama seluruh sesi dan periode relaksasi, mata tertutup. mata terbuka menyebabkan hilangnya energi dan menghambat akumulasi energi.
8. Dalam proses bernafas, tetap diam. Saat bersantai setelah kelas, imobilitas tidak diperlukan.
9. Dengan sensasi tidak nyaman di tubuh: nyeri, mati rasa, dll. anda dapat menggunakan gambar apa pun dari alam ini yang disukai oleh nafas: yang negatif dihembuskan dari tempat ketidaknyamanan, dan diisi energi bersih. Ini mempercepat proses menghilangkan stres, jika membuat dan menahan gambar seperti itu tidak menyebabkan ketegangan dan tidak mengganggu ketepatan pernapasan. Dalam kasus di mana sulit untuk bernafas, lebih baik hanya melacak sensasi fisiologis. Lagi pula, di mana perhatian ada, di situ ada energi.
10. Semakin santai praktisi, semakin efektif dan mudah latihannya.
11. Jika selama bernafas ada kebutuhan untuk segera keluar, Anda dapat beralih ke yang sangat dangkal, dan sangat sering, yang disebut "pernapasan anjing". Durasi - dari 30 detik hingga 2 menit. Ini sama sekali tidak menggantikan relaksasi, tetapi hanya membantu menghentikan proses yang terjadi di dalam tubuh, jika terjadi keadaan force majeure yang tidak terduga. Ngomong-ngomong, pernapasan seperti itu membuat napas hampir tidak peka terhadap rasa sakit fisik untuk waktu yang singkat.
12. Sebelum bersantai setelah bernafas, disarankan untuk melakukan beberapa gerakan dalam dan napas lambat menghembuskan napas melalui hidung.
13. Setelah pelajaran, relaksasi wajib setidaknya setengah jam ..

Karena banyaknya pertanyaan yang diajukan kepada saya tentang chakra, afirmasi, inkarnasi sebelumnya, dll., Saya pikir sudah waktunya untuk beberapa komentar.

Selama kelahiran kembali, blok dilepaskan pada fisiologis dan tingkat energi. Pada saat yang sama, otak mengeluarkan gambar, pikiran, sensasi yang mirip dengan blok keluar, persis sama, tidak identik. Jika, misalnya, seekor kalkun membuat Anda takut pada usia satu tahun, maka, ketika Anda keluar diberikan stres Anda mungkin, misalnya, mengalami rasa bahaya, rasa tidak aman, tiba-tiba berpikir bahwa Anda mungkin akan dipecat, atau "ingat" bahwa dalam inkarnasi sebelumnya Anda adalah pemimpin suku dan harimau bertaring tajam menyerang Anda. Semua ini tidak lebih dari gangguan yang menyertai pelepasan negatif. Menganggapnya serius tidak hanya konyol, tetapi juga menghabiskan energi. Tidak, jika ada tujuan untuk menonton "kartun" dan merasa seperti peramal, maka tentu saja Anda dapat dengan bangga memberi tahu semua orang yang Anda kenal tentang harimau bertaring tajam, dan kemudian mengajukan pengunduran diri, mengantisipasi pemecatan yang diprediksi. Tetapi jika tugas ditetapkan: untuk membersihkan struktur Anda dari sampah menggunakan praktik kelahiran kembali, maka hampir tidak masuk akal untuk menganggap sampah ini sebagai wahyu Tuhan, bahkan jika Perawan Maria, Carlos Castaneda, dan sekelompok alien dari Alpha Centauri yang ingin memberikan kepada saudara-saudara mereka dalam pikiran muncul dalam visi Anda semua akumulasi pengetahuan. Di banyak sekolah timur siswa dipukuli dengan tongkat segera setelah dia mulai membawa sesuatu tentang gambar-gambar yang dia lihat, sehingga dia akan berhenti membuang-buang energi untuk hal-hal bodoh dan tidak menggantung di ruang kereta.

Kenangan akan kelahiran dan kewaskitaan sendiri. Dalam artikel tentang kelahiran kembali, topik tentang kenangan akan kelahiran sendiri sangat populer. Pada kenyataannya, ingatan seperti itu dapat muncul ke tingkat kesadaran, tetapi ini sangat jarang terjadi dan tidak nilai praktis tidak lebih dari efek sampingan praktek. Meskipun, hampir semua orang mengalami sensasi fisiologis yang dialami selama kelahiran mereka sendiri. Kasus penglihatan dan pandangan jauh ke depan juga dicatat selama kelahiran kembali. Ini juga merupakan efek samping dari latihan, yang tidak umum. Visi semacam itu muncul secara spontan dan, sebagai suatu peraturan, segera menghilang, tanpa konsekuensi negatif apa pun, kecuali, tentu saja, seseorang mencoba untuk memanggilnya secara sadar. Saya tidak akan merekomendasikan hal semacam ini kepada siapa pun. Mereka memblokir proses alami penarikan stres, dan berkontribusi pada pengembangan yang baru, karena mereka memasukkan stres yang signifikan ke dalam praktik, yang dasarnya adalah relaksasi. Jika peramal yang baru dicetak itu "beruntung" dan dia kembali mencapai manifestasi dari "kemampuan ajaib" ini, kehilangan energinya akan melebihi semua harapan yang mungkin.

Xu Ming Tang pernah memberi tahu sebuah seminar tentang bagaimana mata ketiganya terbuka. Selama dua hari dia bersukacita dan mengagumi realitas paralel, dan kemudian berlatih selama dua tahun untuk mengembalikan energi yang hilang selama dua hari ini. Akibatnya, dia, tentu saja, menyadari bahwa sifat mata ketiga sangat berbeda dari TV.

Jadi, kewaskitaan adalah salah satu yang paling cara yang efektif di secepat mungkin kehilangan semua pekerjaan Anda. Secara umum: "Segala sesuatu yang diperoleh dengan bekerja terlalu keras ..."

Chakra. Ada sangat teknik yang menarik berfokus pada pernapasan melalui chakra tertentu. Terkadang suara chakra digunakan. Tentang mereka di bab berikutnya. Memanggil sambil menghirup gambar seribu kelopak teratai dan Shiva-lingam, terjalin dengan tiga setengah putaran ular, sama "berguna" seperti Perawan Maria, ditambah dengan Tau-Kiti.

Secara alami, ini tidak berlaku untuk teknik tantra, di mana visualisasi bentuk yantra dari chakra yang diberikan merupakan elemen dasar meditasi. Namun, teknik seperti itu tidak terkait langsung dengan kelahiran kembali. Dan, biasanya, untuk mempraktikkannya, diperlukan inisiasi langsung, yang dilakukan oleh pembawa tradisi.

afirmasi. Setelah beristirahat setelah kelas, Anda pasti bisa duduk dan berkata pada diri sendiri seratus lima puluh tiga kali: “Saya kaya. saya terlatih. Saya pintar dan beruntung. Semua orang mencintaiku." Benar, selalu tampak bagi saya bahwa ini adalah mie di telinga saya sendiri, tetapi mereka mengatakan itu membantu beberapa. Jika itu membantu, mengapa tidak. Hal utama adalah jangan mencoba menambahkan ini ke kelahiran kembali atau praktik lainnya. Koktail bisa beracun. Selama kelas, teks seperti itu tidak lebih dari tambahan sampah mental, dan pengucapannya membutuhkan ketegangan tertentu, mengalihkan perhatian praktisi dan, oleh karena itu, mengganggu jalannya proses normal saat ini.

Berdasarkan hal tersebut di atas, perjalanan kelompok kelahiran kembali melalui inkarnasi lain, dunia paralel dll. tetap pada hati nurani instruktur melakukan ini dengan murid-muridnya. Tapi, setiap orang memiliki perkembangan karma mereka sendiri!

Pernafasan hidung. Bernapas melalui hidung selama kelahiran kembali dimungkinkan, tetapi jauh lebih tidak efektif. Ini sangat jarang digunakan, dalam kasus di mana praktisi, karena beberapa jenis penyakit, pada prinsipnya tidak dapat bernapas melalui mulutnya.

Bernafas dalam air. Menghirup air adalah semacam kelahiran kembali. Latihan ini sangat efektif, karena pengenalan sensasi lingkungan akuatik. Lima belas menit bernapas di air setara dengan sekitar satu jam bernapas di darat. Tidak diproduksi secara mandiri. Seseorang dalam keadaan kesadaran yang berubah dapat tenggelam bahkan di kamar mandi, terlepas dari pengalaman kelahiran kembali mereka sebelumnya. Paling tidak, diperlukan seorang pengamat yang cukup kuat secara fisik untuk dapat, jika perlu, mengangkat bagian atas tubuh pernafasan di atas air dan menahannya dalam posisi ini. Sangat penting, sekaligus menjadi ukuran tanggung jawab pengamat. Jika, selama pelajaran, dia mulai membaca majalah “ Gambar lucu atau mengagumi alam, ini bisa berakhir sangat buruk bagi yang bernafas.

Ada jumlah yang banyak modifikasi respirasi dalam air. Pilihan paling sederhana: wajah nafas ada di atas air, tubuh ada di dalam air. Sangat ideal untuk memproduksinya di laut. Komposisi kimia tidak tercemar air laut mirip dengan komposisi getah bening dan darah manusia, yang meningkatkan efeknya. Tapi, Anda bisa bernapas dan terjun ke perairan sungai, danau atau, jika tidak ada, mandi atau kolam. Dalam kasus perairan terbuka atau kolam besar, tidak buruk jika pengamat atau pengamat menjaga tubuh breather tetap mengapung. Tentu saja, di kamar mandi biasa, tidak ada pilihan selain berbaring di bawahnya.

Durasi pernapasan seseorang yang bernapas di air untuk pertama kalinya adalah 10-20 menit. Bahkan jika dia telah dilahirkan kembali untuk waktu yang lama, kejutan mungkin terjadi dengan kelahiran kembali air. Dalam versi klasik, diinginkan bahwa suhu air mendekati suhu tubuh. Di reservoir alami, amati rezim suhu adalah, tentu saja, tidak mungkin. Sangat diinginkan untuk melakukan kelas dalam cuaca hangat dan air.

Ada pilihan untuk bernapas dalam air yang sangat dingin atau sangat panas. Keduanya berisiko dan, oleh karena itu, hanya cocok untuk mereka yang secara fisik mampu menanggungnya. Dalam kedua kasus, ada beban yang kuat pada jantung dan pembuluh darah. Pada air dingin durasi pernapasan harus sangat pendek 5-10 menit, tergantung pada suhu air dan kesehatan pernapasan.

Kelahiran kembali air juga dipraktekkan dengan bernapas melalui tabung, dan direndam dalam air dengan kepala Anda. Berbagai teknik ekstrim - banyak. Mereka tentu memiliki hak untuk hidup. Tapi, persentase mereka yang dapat menggunakannya kecil, dan mereka yang mengerti mengapa mereka membutuhkannya bahkan lebih sedikit. Oleh karena itu, hampir tidak masuk akal untuk mempelajari topik ini.

Kelahiran kembali dikembangkan pada awal 70-an abad XX oleh Leonardo Orr dan merupakan metode swadaya, memulihkan koneksi alami antara bentuk kehidupan lapangan dan tubuh fisik. Hubungan ini, menurut penulis, terputus ketika seseorang melakukan kesalahan, atau di bawah tekanan. Orang mengalami ketidaknyamanan sensasi emosional dalam tubuh, tetapi secara sadar melanjutkan pekerjaan yang dimulai, menekan emosi ini. Akibat penindasan tidak nyaman disimpan dalam tubuh stres kronis menyebabkan beberapa jenis penyakit fisik. Ini adalah bagaimana Jim Leonard dan Phil Lauth menggambarkannya dalam buku mereka Rebirthing.

“Salah satu model untuk menggambarkan represi menggunakan hubungan antara tubuh fisik dan 'tubuh spiritual'. "Tubuh spiritual" dalam model ini adalah "tubuh" yang Anda miliki saat Anda tidur. Ini termasuk pikiran Anda, rasa identitas atau diri Anda, dan semua kesadaran Anda. Selama tidur, Anda tidak merasakan tubuh fisik Anda, karena saat ini tubuh spiritual Anda tidak masuk tubuh fisik. Ketika Anda bangun, Anda merasakan tubuh fisik Anda persis seperti itu di mana tubuh spiritual bersentuhan dengannya. Penindasan, dari sudut pandang ini, berarti penghapusan jangka panjang tubuh spiritual dari lingkungan tubuh fisik ... "

Dalam model ini, tubuh spiritual Anda adalah yang memberi kehidupan dan organisasi pada sekelompok molekul dan mengoordinasikannya. kerja sama dalam bentuk yang rumit yang kita sebut "tubuh fisik". Penarikan tubuh spiritual dari tubuh fisik karena penekanan menyebabkan penyumbatan vital, mengatur energi di bagian tubuh fisik ini. Molekul menjadi kurang terorganisir, kondisi diciptakan yang dikenal sebagai "penuaan", "penyakit". Area energi yang tersumbat pasti mempengaruhi bagian lain dari tubuh sedemikian rupa sehingga seseorang mulai bertindak secara tidak benar. Ini kemudian mengarah pada lebih banyak penindasan, lebih banyak pemblokiran energi, dll.

Dengan kata lain, ini adalah "sampah mental dan emosional" yang sama yang menyebabkan "kerang" dan distorsi dalam bentuk kehidupan lapangan, yang harus dibuang.

Untuk menghilangkan "sampah mental", penulis kelahiran kembali menerapkan beberapa prinsip yang saling memperkuat berdasarkan fitur fungsi tubuh manusia. Pada gilirannya, penulis, ketika menguasai kelahiran kembali klasik dan menjelaskan mekanisme kerjanya untuk dirinya sendiri, menemukan banyak mekanisme penyembuhan yang tidak terdeskripsikan dari dampak kelahiran kembali pada tubuh fisik. Selain itu, memiliki pengetahuan tentang bioritmologi dan pengetahuan tentang mekanisme efek kelahiran kembali pada tubuh fisik, menjadi jelas bagi saya bagaimana menggabungkan semua ini untuk pengobatan penyakit yang berhubungan dengan saluran akupunktur. Berdasarkan ini, saya memutuskan untuk melengkapi skema kelahiran kembali klasik dengan pengembangan saya sendiri untuk meningkatkan efisiensi. Jadi, materi berikut adalah kombinasi dari kelahiran kembali klasik dengan rekomendasi bioritmologi saya dan deskripsi mekanisme pengaruh pada tubuh fisik. Jika mau, Anda dapat menggunakan teknik kelahiran kembali klasik yang dijelaskan di bawah ini, atau teknik modern saya, yang saya sebut nafas kebahagiaan.

Prinsip pertama adalah ekstasi. Inti dari prinsip ini adalah bahwa setiap orang selalu dalam keadaan ekstasi, tidak peduli apa yang dia rasakan. (Ingat kutipan dari Katha Upanishad: "Akar penyebab Atman, Purusha, yang menciptakan manusia, terus-menerus menikmati ciptaannya, tidak peduli apa yang dirasakan seseorang - baik atau buruk.") Tetapi tubuh dan pikiran membagi semua sensasi menjadi berguna, menyenangkan dan berbahaya, tidak menyenangkan. Sensasi yang berbahaya dan tidak menyenangkan menyebabkan "sampah" dalam bentuk kehidupan lapangan - penindasan.

Emosi positif (ekstasi adalah yang terkuat di antara mereka) mempengaruhi hipotalamus (bagaimanapun, ini terkait dengan pembentukan emosi), di mana struktur yang mengatur fungsi semua tingkat otonom, sistem saraf. Ingatlah bahwa sistem saraf otonom menyediakan pengaturan: kelenjar endokrin - tiroid, pankreas, genital, kelenjar adrenal, dll .; fungsi organ dalam- jantung, hati, ginjal, dll .; pembuluh darah, selaput lendir, otot, dll. Ini adalah efek penyembuhan ekstasi pada tubuh fisik.

Prinsip kedua adalah integrasi. Inti dari prinsip ini adalah mengubah penindasan menjadi pemuliaan. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengingat apa yang telah dilakukan salah sebelumnya dan menyebabkan Anda merasakan perasaan yang tidak menyenangkan dan perasaan ini, untuk mengalaminya dengan cara baru - tidak secara negatif seperti sebelumnya, tetapi secara positif, bersukacita dan memuliakannya. Dengan kata lain, Anda harus menghidupkan kembali yang negatif, mengagumi dan mengidolakannya. Untuk mempraktikkannya, ada beberapa metode.

Bersyukur. Setiap orang merasakan rasa syukur atas keberadaan, karena berada di sini, atas kesempatan untuk merasakan segalanya. Tetapi kebanyakan orang terbatas dalam rasa syukur mereka dan mengakui rasa terima kasih hanya untuk beberapa hal. Tapi sungguh, yang kamu miliki hanyalah saat ini. Jadi bersyukurlah untuk setiap detailnya!

Perbandingan yang memadai. Jika Anda membandingkan cangkir kertas dengan gelas kristal yang indah, itu akan tampak seperti sampah bagi Anda. Tetapi jika Anda membandingkannya dengan dirinya sendiri, maka itu akan menjadi sarana normal untuk menuangkan air ke dalamnya. Jika tangan Anda kram dan Anda membandingkannya dengan perasaan biasa di tangan Anda, maka kram akan menjadi hal yang menyakitkan dan tidak menyenangkan. Tetapi jika kejang dibandingkan dengan dirinya sendiri, maka itu akan tampak seperti sensasi energi yang manis di tangan. Hal yang sama dapat dikatakan tentang rasa sakit. Jangan membandingkannya dengan diri Anda sendiri, tetapi nikmati perasaan manifestasi energi yang intens.

Pengakuan manfaat. Menyadari apa yang terjadi pada Anda selama sesi kelahiran kembali membangkitkan rasa syukur.

Keheranan. Sensasi yang muncul di tubuh Anda harus membangkitkan minat dan pesona Anda dengan energi yang meluap. Dalam beberapa kasus, ini cukup untuk integrasi.

Cinta untuk segalanya dan kesenangan untuk semua orang. Cintai setiap momen dalam hidup Anda. Jika Anda mencintai segala sesuatu yang ada hanya karena itu ada, maka Anda akan mengintegrasikan semuanya. Dapatkan bersemangat tentang setiap hal kecil dan Anda akan cepat berintegrasi. Mengusir sesuatu berarti menghentikan integrasi.

Sebagai hasil dari integrasi, Anda akan dibebaskan dari penindasan dan dibersihkan dari "sampah", yang berarti Anda akan menjadi lebih sehat dan lebih energik. Pemuliaan hidup dalam semua kasus menyebabkan peningkatan nada tubuh fisik, dan tawa adalah tanda integrasi yang sukses.

Prinsip ketiga adalah respirasi sirkulasi. Pernapasan ini digunakan dalam kelahiran kembali untuk memberikan akses ke "kerang" dan distorsi dalam bentuk lapangan kehidupan seseorang. Napas ini mengacu pada semua jenis napas yang memenuhi kriteria berikut:

1) inhalasi dan pernafasan saling berhubungan sehingga tidak ada jeda dalam bernafas;

2) pernafasan spontan, tanpa ketegangan, secara alami mengikuti inhalasi;

3) inhalasi dan ekspirasi harus dilakukan melalui hidung. Dalam beberapa kasus, bernapas melalui mulut diperbolehkan.

Sebagai hasil dari pernapasan sirkulasi, energi dipompa ke dalam bentuk medan kehidupan dan sirkulasinya meningkat. Seseorang yang bernapas dengan cara ini merasakan aliran energi, merasakan di mana ia terhalang (sakit, meledak) oleh "cangkang" atau distorsi. Perasaan diblokir biasanya dikaitkan dengan semacam pengalaman yang tidak menyenangkan, sebuah represi yang harus Anda integrasikan ke dalam kegembiraan. Jika Anda melakukan ini, Anda akan melepaskan penyumbatan di bentuk kehidupan lapangan dan "turun" ke tingkat yang lebih dalam. Inilah cara, lapis demi lapis, Anda akan memurnikan dan merevitalisasi bentuk kehidupan lapangan.

Dengan metode pernapasan ini - inhalasi aktif, pernafasan pasif - divisi simpatik dari sistem saraf otonom diaktifkan, yang: proses metabolisme dalam tubuh; meningkatkan kandungan sel darah merah, gula dan hormon dalam darah; menghentikan perkembangan proses inflamasi dan reaksi alergi (kortikoid adrenal memiliki efek antiinflamasi yang kuat); meningkatkan tekanan darah; melebarkan bronkus. Dengan kata lain, jalan yang sama pernapasan mengaktifkan tubuh untuk penyembuhan dan penguatan diri.

Selama latihan siklik yang panjang, dan pernapasan peredaran darah adalah milik mereka (lepaskan komponen motorik dalam berlari, dan Anda akan dibiarkan dengan satu napas peredaran darah), karena konstanta usaha kemauan untuk mempertahankan intensitas yang tepat dari pernapasan di atas dalam tubuh manusia, produksi opiat alami- endorfin. Melakukan lebih dan lebih lagi, mereka sendiri menyebabkan dan mempertahankan keadaan ekstasi dan euforia.

Endorfin menyebabkan emosi bau, selain itu mengaktifkan departemen simpatik dari sistem saraf otonom, menggairahkan kekuatan pertahanan tubuh dan memberinya energi.

Ada jenis yang berbeda pernapasan peredaran darah, yang secara berbeda mengubah intensitas dan bentuk aliran energi yang beredar di bidang bentuk kehidupan. Ini, pada gilirannya, mengarah pada aktivasi penindasan tertentu ("sampah"). Oleh karena itu, berbagai jenis pernapasan peredaran darah membawa efek tertentu. Pernapasan dapat diubah sesuai dengan parameter berikut: menambah atau mengurangi volume inhalasi, memvariasikan kecepatan inhalasi, menghirup udara ke bagian bawah, tengah atau atas paru-paru, bernapas melalui hidung atau mulut (bernapas melalui mulut adalah tidak efektif karena rendahnya penyerapan prana, yang diserap di saluran hidung - Ida dan Pingala).

Dalam praktiknya, tiga jenis pernapasan peredaran darah terutama digunakan. Penuh dan lambat- volume udara yang lebih besar memungkinkan untuk mengidentifikasi dan memahami penyumbatan dengan lebih baik, dan lambat membuatnya lebih mudah untuk fokus pada integrasi. cepat dan dangkal bernapas paling baik jika keluarnya "sampah" intens. Pernapasan dangkal membuat jalan keluar lebih mudah, dan mempercepat integrasi. Saat menggunakan jenis pernapasan ini, penting untuk berkonsentrasi pada ciri-ciri "sampah" yang keluar. cepat dan nafas penuh paling baik jika "sampah" yang keluar membuat Anda mengantuk (yaitu, memisahkan bentuk kehidupan lapangan dari tubuh fisik). Volume udara yang besar membantu menjaga bentuk kehidupan lapangan dalam tubuh fisik, kecepatan meningkatkan integrasi. Irama pernapasan normal menyiratkan bahwa jenis pernapasan di atas dapat bervariasi tergantung pada situasi, keluarnya "sampah", dll. Dengan cara yang sama, pengisian paru-paru dapat berubah - bagian atas atau bawah. Jika Anda merasakan keluarnya "sampah" dari kepala atau area tubuh bagian atas, maka bernapas dengan bagian atas paru-paru akan memudahkan proses tersebut; jika jalan keluar dimulai dari kaki atau tubuh bagian bawah, maka tarik napas dalam perut. Penting untuk diperhatikan hal-hal berikut: pernapasan peredaran darah yang tepat tidak menyebabkan hiperventilasi dan tidak mengeluarkan karbon dioksida dari tubuh. Ini "memompa" Anda dengan energi. Lengan, kaki, seluruh tubuh mulai "berdengung". Ini adalah tanda penting bahwa Anda bernapas dengan benar.

Tetani - ini adalah kontraksi (kejang) otot-otot selama pelepasan "sampah" dari tubuh. Selama kelahiran kembali, ini paling sering terjadi di lengan dan otot-otot wajah (terutama mulut), serta di bagian tubuh lain di mana ada blok energi. Untuk mengurangi tetani atau menghindarinya sama sekali, perlu untuk tidak fokus padanya, tetapi, sebaliknya, untuk bersantai dan mengintegrasikan sensasi yang tidak menyenangkan ke dalam ekstasi.

"Melepaskan Nafas" Pernapasan sirkulasi normal mengaktifkan "sampah mental" yang muncul dalam kesadaran biasa dalam bentuk perasaan yang tidak menyenangkan. Dan kami menekan perasaan tidak menyenangkan - ini adalah perlindungan kami. Tetapi pertahanan dalam kelahiran kembali ini adalah untuk mengurangi aliran energi yang membasuh “sampah” ini, yang menyebabkan menahan nafas. Akibatnya, penekanan semacam itu menciptakan berbagai kombinasi menahan napas: penyumbatan sinus, penyempitan, ketegangan, bronkospasme, dan banyak lagi. Untuk mengatasi ini, seseorang perlu secara sadar melanjutkan pernapasan peredaran darah, dan mengintegrasikan perasaan tidak menyenangkan ke dalam ekstasi. Ketika Anda mencapai integrasi ini, pernapasan Anda akan segera menjadi lebih bebas. Ini disebut "membebaskan napas."

Prinsip keempat adalah relaksasi total tubuh. Tujuan utama dari relaksasi tubuh sepenuhnya adalah untuk mengingatkan Anda bahwa pernapasan meningkatkan aliran energi dalam tubuh, dan Anda dapat bersantai di dalamnya dan membiarkannya menyembuhkan Anda, atau menjadi terkekang, yang akan menyebabkan lebih banyak ketegangan. Relaksasi tubuh selama kelahiran kembali terjadi dengan sendirinya karena Anda lelah mempertahankan ritme pernapasan (kelelahan struktur otak yang bertanggung jawab untuk mempertahankan pernapasan menyebabkan penghambatan difus di korteks serebral, yang mengarah pada relaksasi dan perendaman dalam jenis keadaan hipnosis). Tetapi inhalasi aktif, dengan merangsang divisi simpatik dari sistem saraf otonom, memungkinkan Anda untuk terus-menerus mempertahankan konsentrasi perhatian yang tinggi, yang sangat penting untuk relaksasi otot lengkap dan fokus pada emosi, sensasi yang muncul untuk integrasi yang lebih baik.

Saat tubuh rileks, area yang dibatasi menjadi lebih sadar. Ingat, area tubuh yang tidak "ingin" rileks dipenuhi dengan energi yang tertekan. PADA relaksasi total jauh lebih mudah untuk merasakan aliran energi dalam bentuk kehidupan lapangan. Tepat pada saat integrasi, relaksasi membantu energi yang dibentuk oleh penekanan dilepaskan dan, tidak ditahan ketegangan otot, bebas meninggalkan tubuh.

Posisi tubuh. Praktisi kelahiran kembali disarankan untuk mengambil posisi terlentang, jangan menyilangkan kaki, telapak tangan ke atas. Tetapi kita harus ingat bahwa bentuk medan kehidupan, yang mewakili formasi spasial di mana energi bersirkulasi, akan lebih baik "dihapus" dari bagian individu"sampah emosional" dan penindasan lainnya, ketika bentuknya berubah, dan aliran energi meningkat karena ini. Misalnya, ketika orang mengintegrasikan ketakutan atau kesedihan yang kuat, lebih baik bagi mereka untuk meringkuk.

Penting untuk mengetahui hal berikut: setelah mengambil posisi yang nyaman, jangan bergerak atau menggaruk diri sendiri selama sesi kelahiran kembali. Alih-alih bergerak atau menggaruk, Anda memiliki kesempatan untuk mengalami perasaan itu keinginan lakukan. Ini adalah salah satu cara yang lebih baik cepat mengaktifkan energi penindasan dan mengintegrasikannya dengan mudah.

Prinsip kelima adalah konsentrasi perhatian. Selama sesi kelahiran kembali, Anda perlu fokus pada sensasi yang menjadi perhatian Anda dari tubuh. Penindasan ("sampah emosional"), ketika dibuka, dapat menyebabkan sensasi apa pun. Ini bisa berupa rasa sakit yang terlokalisir, geli, kucing melolong di jalan, ingatan akan sesuatu, dll. Oleh karena itu, perhatikan setiap sensasi yang muncul di saat ini.

Jadi, ketika Anda memiliki sensasi apa pun, Anda memusatkan perhatian Anda padanya dan menjelajahi setiap detail yang Anda rasakan. Dan kemudian Anda mulai mengintegrasikannya ke dalam ekstasi dan pemuliaan.

Keadaan hipnosis yang timbul dari kelelahan pusat pendukung tingkat yang diperlukan pernapasan peredaran darah, memungkinkan Anda untuk "memahami" semua detail penekanan yang diaktifkan dengan lebih baik. Dan aktivasi konstan divisi simpatik dari sistem saraf otonom, sekali lagi dengan pernapasan peredaran darah, memungkinkan Anda untuk terus-menerus mempertahankan konsentrasi perhatian yang tinggi untuk sepenuhnya mengendurkan otot dan fokus pada emosi yang muncul, sensasi dan mengintegrasikannya dengan lebih baik.

Seperti yang telah disebutkan, penindasan diatur dalam "lapisan". Setiap lapisan penindasan terbentuk di waktu tertentu hidup Anda. Jadi ketika lapisan energi yang ditekan menyatu, biasanya akan mengaktifkan lapisan lain yang ditekan yang terletak di bawahnya. Alhasil, Anda bisa berpindah dari satu sensasi ke sensasi lainnya, karena lapisan-lapisan penekan terbentuk dari berbagai emosi dan sensasi yang terperangkap.

Pahami hal utama - setiap kali selama sesi kelahiran kembali sesuatu mulai "mengalihkan perhatian", ini berarti ada energi yang ditekan yang menarik perhatian Anda pada diri sendiri dengan persyaratan untuk berkonsentrasi padanya dan merasakannya dalam setiap detail saat ini.

Beberapa orang sangat tertekan sehingga mereka tidak bisa merasakannya. Mereka mengalami diri mereka sendiri sebagai pikiran melayang melalui ruang menuju tubuh. Tes paling sederhana untuk mengidentifikasi orang seperti itu adalah pertanyaan: "Jika Anda marah, bagaimana Anda tahu tentang perasaan Anda?" Jika seseorang merespons dengan pidato lima menit, yang pemikirannya dia sebut kemarahan, ini adalah orang yang depresi. Orang yang marah mengalami sensasi tertentu dalam berbagai bagian tubuh. Oleh karena itu, jenis kelahiran kembali basah lebih cocok untuk orang yang depresi. Misalnya, kelahiran kembali di air hangat.

Prinsip keenam kepercayaan penuh dalam proses kelahiran kembali. Keraguan adalah penindasan yang sama yang mengarah pada pembentukan "sampah mental". Jika Anda meragukan kelahiran kembali, maka Anda tidak akan berhasil. Semua sebelumnya bagian teoretis dirancang untuk menghilangkan keraguan Anda, untuk menginspirasi keyakinan akan kesuksesan, dalam pemulihan yang kuat dan tanpa syarat. Beroperasi dengan keyakinan yang tak tergoyahkan dalam kesuksesan, percaya sepenuhnya pada proses penyembuhan diri menggunakan mekanisme alami di atas, dan Anda akan berhasil. Ingat, kelahiran kembali hanya bekerja secara efektif jika itu menyenangkan dan Anda sepenuhnya memercayainya.

Metodologi kelahiran kembali

1. Atur diri Anda untuk mengagumi semua yang Anda rasakan.

2. Anda akan merasakan semua sensasi sebagai indah, secara internal memuliakannya.

3. Ambil posisi santai yang nyaman, paling baik berbaring.

4. Mulailah melakukan sirkulasi pernapasan dengan mudah, sederhana dan mengatur diri sendiri. Ini menyenangkan Anda.

5. Segala sesuatu yang muncul dalam pikiran Anda, yang Anda rasakan dan rasakan dalam tubuh fisik, adalah kebahagiaan bagi Anda. Anda mandi di lautan tak terbatas dari berbagai kebahagiaan, merasakan dan mengalaminya dengan sangat rinci.

7. Akhiri sesi kelahiran kembali hanya setelah penekanan yang cukup diaktifkan, "muncul" dan terintegrasi. Hasilnya, Anda merasa hebat, secara internal lebih bersih dan lebih ringan.

Saran praktis. Untuk mempelajari kelahiran kembali diri sendiri, mulailah berlatih selama 5 menit. Kemudian bawa secara bertahap hingga 30 menit. Dan hanya setelah Anda merasa semuanya berjalan dengan baik untuk Anda, belanjakan lebih banyak waktu, memenuhi ketentuan paragraf 7. Di masa depan, Anda dapat secara mandiri menguasai jenis kelahiran kembali lainnya (dalam air hangat dan dingin, dll.) untuk mengaktifkan penekanan mendalam yang muncul pada anak usia dini dan bahkan dalam kehidupan intrauterin.

Mengingat fakta bahwa setiap orang memiliki "sampah emosional" dan penindasan lainnya, ada yang luar biasa sejumlah besar. "Kapasitas terak" seragam lapangan hidup itu besar, berkali-kali lebih besar dari tubuh fisik, tetapi juga ada batasnya. Proses pemurnian bentuk lapangan kehidupan berlangsung selama beberapa tahun (jika Anda secara teratur berlatih sesi kelahiran kembali setiap hari selama 1-2 jam, maka satu tahun atau bahkan kurang sudah cukup). Tetapi efek menguntungkan dari mekanisme penyembuhan di atas pada tubuh fisik mempengaruhi lebih cepat. Anda akan melihat sendiri bahwa setiap sesi kelahiran kembali yang dilakukan dengan benar membuat Anda lebih sehat dan hidup lebih baik. Selain itu, pernapasan ini memungkinkan Anda untuk memenuhi tubuh dengan energi dan rileks.

Kita semua tahu bahwa seseorang setelah kelahirannya harus belajar berjalan, berbicara, menulis, membaca. Apakah dia perlu belajar bernapas? Tentunya tidak semua orang memikirkan pertanyaan ini. Banyak orang bahkan tidak pernah berpikir untuk memperhatikan bagaimana paru-paru mereka terisi dengan udara dan bagaimana meninggalkannya, serta otot-otot tubuh apa yang terlibat dalam hal ini, dan emosi apa yang muncul.

Proses bernafas terjadi secara tidak sadar, secara otomatis. Namun, sekitar sepuluh juta orang di planet kita mencurahkan dua jam waktu luang mereka setiap hari untuk mendengarkan tubuh.

Teknik pernapasan populer

Hampir baru-baru ini, umat manusia telah menemukan kunci emas untuk kesehatan mereka. Bagi yang sering merasa lelah dan kewalahan, disarankan untuk menggunakan rebirthing. Apa itu? Ini adalah teknik untuk menyingkirkan seseorang dengan cepat emosi negatif, memungkinkan Anda untuk dengan cepat mengisi kembali kekuatan tubuh.

Masalah pernapasan yang tepat telah dibahas sejak lama. Topik ini telah diangkat oleh banyak agama dan ajaran. Itu selalu diyakini bahwa seseorang memiliki dua tingkat pernapasan. Salah satunya adalah udara, yang terdiri dari oksigen dan lainnya komponen kimia. Tingkat kedua mengacu pada energi yang memiliki kekuatan hidup yang melingkupi segalanya.

Ide yang sama diikuti oleh teknik kelahiran kembali. Inti dari teknik ini adalah mengembalikan ritme alami pernapasan selama pementasan yang benar menghirup dan menghembuskan napas.

Dampak energi negatif

Kita semua tahu perasaan takut, marah, dan stres. Setiap kali emosi negatif ini menguasai kita, kita selalu menahan napas. Ini mengarah pada pelanggaran ritmenya. Proses bernafas juga tercermin dalam trauma lahir yang diterima pada saat kelahiran seseorang, serta pendidikan keluarga, memaksa anak kecil menjadi bawahan.

Mempertimbangkan masalah ini lebih dalam, perlu untuk menyentuh hal-hal yang halus. Bagaimanapun, setiap kejutan atau bahkan cedera ringan yang harus dialami seseorang selama hidupnya pasti akan meninggalkan bekas yang tak terhapuskan pada aliran energi yang memberi makan tubuh bersama dengan pernapasan. Akibatnya, energi menjadi negatif. Itu mulai berdampak negatif pada jiwa, tubuh, dan kondisi emosional. Sederhananya, seseorang memperoleh sejumlah besar penyakit fisik dan psikologis.

Di sinilah kelahiran kembali bisa berguna. Apa itu? Ini adalah metode memulihkan pernapasan penuh, yang memungkinkan Anda memperbarui jiwa dan tubuh, serta membuat semua sistem tubuh manusia bekerja secara normal.

Sejarah penemuan

Teknik pernapasan kelahiran kembali diusulkan pada tahun 60-an abad terakhir oleh Leonard Orr dari Amerika. Selain itu, dia membuat penemuannya secara tidak sengaja. Leonard dilarang kegembiraan apa pun. Ketika itu terjadi, tenggorokan pria itu tercekat, dan dia mulai tersedak. Penyakit serupa disebabkan oleh trauma lahir. Ketika dia lahir, tenggorokan Leonard dibungkus beberapa kali dengan tali pusar, yang tidak memungkinkan bayi untuk bernapas. Kemudian para dokter menyelamatkannya. Namun, trauma yang diterima saat lahir meninggalkan bekas yang tak terhapuskan pada jiwa.

Suatu hari Leonard memutuskan untuk mandi. Dia masuk ke dalam air. Namun, dia terlalu panas. Leonard membakar dirinya sendiri dan mulai tersedak karena ketakutan bahkan sebelum dia keluar dari kamar mandi. Agar tidak mati, pria itu memaksa dirinya untuk menghirup udara dengan kuat. Dan keajaiban terjadi. Bernapas dalam-dalam memungkinkan Leonard untuk secara emosional menghidupkan kembali momen trauma kelahiran, yang membebaskannya dari penyakit yang muncul pada masa bayi. Dengan demikian, kelahiran kembali dibuka. Apa itu? Ini adalah teknik pernapasan, yang namanya, diterjemahkan dari bahasa Inggris, berarti "kelahiran kembali".

Mengadakan kelas

Bagaimana memastikan bahwa cara yang paling efektif untuk menggunakan teknik kelahiran kembali? Ulasan para ahli menyarankan bahwa tidak perlu mandi untuk melakukan teknik ini. Dan meskipun Leonard selalu lebih suka menghabiskan setidaknya dua jam sehari di dalam air, benar-benar tenggelam di dalamnya dan bernapas melalui tabung khusus, pelatihan seperti itu akan efektif di sofa biasa. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu merasa nyaman dan rileks sebanyak mungkin. Bernapas bukan hanya tentang bernapas dalam-dalam.

Ini harus dilakukan secara sadar. Saat melakukan kelahiran kembali sendiri, penting untuk tidak membuat jeda antara menghirup dan menghembuskan napas dan mematuhi prinsip dasar teknik ini. Mari kita pertimbangkan mereka secara lebih rinci.

ekstasi

Jika kelahiran kembali dilakukan secara mandiri di rumah, maka prinsip ini akan sangat penting bagi seseorang. Esensinya terletak pada kenyataan bahwa masing-masing dari kita, tidak peduli apa yang dia rasakan pada saat tertentu, pasti dalam ekstasi. Pikiran dan tubuh manusia membagi emosi yang ada menjadi berguna (menyenangkan) dan berbahaya (tidak menyenangkan). Kesan positif mempengaruhi hipotalamus. Dialah yang mengatur kerja sistem saraf, yang memiliki efek langsung pada tubuh manusia.

Integrasi

Ini adalah prinsip kedua dari kelahiran kembali. Itu terletak pada transformasi, penindasan dan pemuliaan. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengingat apa yang dilakukan sebelumnya secara tidak benar dan memicu sensasi yang tidak menyenangkan. Perasaan seperti itu harus dialami kembali, tetapi dilakukan secara positif, dengan cara baru, dan kemudian dimuliakan.

Pernapasan bersama

Ini adalah prinsip ketiga yang digunakan oleh kelahiran kembali. Apa itu? Reksa mengacu pada pernapasan, yang digunakan untuk menghilangkan distorsi dalam aura. Dalam hal ini, kondisi tertentu harus dipenuhi. Mereka berhubungan dengan inhalasi dan pernafasan, yang sangat erat hubungannya satu sama lain sehingga jeda apa pun dikecualikan dalam proses pernapasan. Pernafasan harus spontan. Orang tersebut tidak boleh stres. Baik inhalasi maupun ekshalasi harus dilakukan melalui hidung.

Hanya di sebagian besar kasus luar biasa bernafas diperbolehkan melalui mulut. Sebagai hasil dari tindakan yang diambil, energi dipompa ke dalam aura. Pernapasan bersama memungkinkan aktivasi puing-puing mental yang mengapung dalam kesadaran sehari-hari dan berubah menjadi bentuk. perasaan tidak menyenangkan yang cenderung kita tekan. Ini adalah pertahanan kita terhadap hal-hal negatif.

Relaksasi tubuh

Ini adalah prinsip keempat dari metodologi. Kebutuhan untuk relaksasi total tubuh cara ini pernapasan menjelaskan bahwa di daerah terkekang mengandung energi negatif (luar biasa). Bagaimana cara melakukan kelahiran kembali sendiri? Agar tidak melanggar prinsip keempatnya, perlu berbaring telentang dan meregangkan tangan di sepanjang tubuh. Kaki juga harus lurus. Di bawah lutut dan kepala Anda harus meletakkan rol lunak. Tidak ada bagian tubuh yang boleh disilangkan. Dalam proses relaksasi, sensasi tidak menyenangkan berupa kesemutan atau garukan pada tubuh dapat terjadi. Jangan menyerah pada emosi dan mulailah bergerak. Sensasi seperti itu tidak lebih dari sebuah manifestasi energi negatif, yang perlu diintegrasikan.

Konsentrasi perhatian

Prinsip ini juga penting untuk diingat bagi mereka yang terlahir kembali di rumah. Selama pelatihan, Anda harus fokus pada perasaan sendiri. Sampah emosional di kepala, setelah "pembukaannya", dapat menyebabkan badai sensasi yang kuat. Terkadang itu melokalisasi rasa sakit, berbagai ingatan muncul, dll. Itulah mengapa perlu memperhatikan sensasi apa pun pada saat menerapkan teknik ini.

Sebagai aturan, penekanan negatif keadaan psikologis diterapkan pada lapisan tertentu. Masing-masing dari mereka terjadi pada satu waktu atau yang lain dalam kehidupan seseorang. Dan jika Anda menemukan penyebabnya dan mengingatkan diri Anda tentang waktu terjadinya penyakit kronis, maka menjadi mungkin untuk membalikkan penyakit.

Keyakinan penuh dalam metodologi

Ini adalah yang terakhir, prinsip keenam dari kelahiran kembali. Jika seseorang memiliki sedikit keraguan, maka ini pasti akan mengarah pada munculnya apa yang disebut sampah mental. Dalam hal ini, tidak akan ada manfaat dari kelahiran kembali.

Tidak perlu secara sadar mengontrol atau mengelola apa pun. Kelahiran kembali harus berjalan secara spontan, yang akan sangat berguna bagi mereka yang menerapkan teknik ini.

Jenis pernapasan

Siapa pun dapat mempelajari kelahiran kembali sendiri. Ulasan dari mereka yang telah melakukan ini mengatakan bahwa setelah 5-10 sesi mereka menjadi paling sensitif terhadap dunia di sekitar mereka, yang mengarah pada pemikiran ulang seluruh hidup mereka.

Jenis pernapasan apa yang ada dalam kelahiran kembali? Hanya ada empat dari mereka. Dan intensitas, kedalaman, dan kecepatan proses psikologis di alam bawah sadar bergantung pada jenis pernapasan apa yang digunakan saat ini.

1. Lambat dan napas dalam-dalam. Ini digunakan untuk pengenalan lembut pada proses kelahiran kembali itu sendiri. Terkadang, alih-alih bernapas lembut, peregangan dalam digunakan. Hal ini memungkinkan tubuh untuk rileks. di kami Kehidupan sehari-hari jenis pernapasan ini direkomendasikan untuk digunakan di awal apa pun keadaan negatif. Ini akan menetralisir perasaan tidak menyenangkan.

2. Pernapasan yang sering dan dalam. Apa yang diwakilinya? Pernapasan seperti itu hampir dua kali lebih dalam dan lebih sering dari biasanya. Itu dianggap yang utama dalam teknik kelahiran kembali. Jenis pernapasan ini memungkinkan Anda mencapai tingkat ketidaksadaran. Pernafasan harus santai dan tidak terkendali. Saat menghirup melalui mulut, pernafasan harus dilakukan dengan cara yang sama. Jangan memaksa atau menahan napas. Jika tidak, ada kontraksi, serta ketegangan otot di kaki, lengan, dan wajah. Dan ini, pada gilirannya, menemukan ekspresi dalam resistensi internal dan munculnya ketakutan. Seseorang harus selalu ingat bahwa dia tidak perlu mengendalikan apa pun.

3. Napas dangkal dan cepat. Hal ini mirip dengan "anjing" dan memungkinkan Anda untuk menghancurkan dan membelah semua pengalaman yang ada. Kelahiran kembali menggunakan jenis pernapasan ini untuk merilekskan tubuh dan dengan cepat mengatasi semua sensasi menyakitkan dan tidak menyenangkan. Inhalasi dan pernafasan yang sering dianjurkan dalam situasi ekstrim. Ini akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat keluar dari keadaan di mana emosi dibawa ke batas.

4. Pernapasan dangkal yang lambat. Ini digunakan untuk keluar dari kelahiran kembali. Jangan memaksakan sesuatu dan buru-buru menyelesaikan proses terlebih dahulu. Ini harus dilakukan dengan hati-hati dan perlahan.

Mengadakan kelas

Bagaimana cara menerapkan metode kelahiran kembali (pernapasan holotropik) dengan benar? Untuk melakukan ini, berbaring dan rileks. Setelah itu, penting untuk mengalihkan semua perhatian Anda ke napas. Dalam satu ritme dengan seseorang, seluruh tubuhnya harus bernafas. Dalam hal ini, Anda harus menghapus semua jeda yang ada antara menghirup dan menghembuskan napas.

Perlu dibayangkan bahwa udara di dalam tubuh bergerak dalam lingkaran. Jadi, setelah menghirup melalui hidung, ia turun ke paru-paru. Setelah itu, udara masuk ke dalam perut, lalu mengelilingi alat kelamin. Kemudian naik di sepanjang tulang belakang dan keluar ke ruang sekitarnya melalui ubun-ubun kepala.

Penghirupan selama kelahiran kembali harus dilakukan secara sadar. Dalam hal ini, perlu untuk mengontrol secara mental proses pengisian paru-paru dengan udara. Pernafasan harus lembam dan mengalir tanpa partisipasi manusia. Dan untuk ini, setelah menghirup, udara harus dikeluarkan. Ini akan memungkinkan dia untuk pergi keluar sendiri.

Setelah parameter yang diperlukan dari proses inhalasi dan ekshalasi akhirnya ditetapkan, maka semuanya harus terjadi dengan sendirinya.

Saat menggunakan semua jenis pernapasan, hasil maksimal yang menemukan ekspresinya dalam kesenangan dan kelegaan psikologis. Dalam teknik kelahiran kembali, diyakini bahwa dengan pernafasan yang lebih santai, prosesnya jauh lebih efisien. Dan ini bisa dicapai dengan napas yang lebih tajam. Juga, teknik kelahiran kembali dianjurkan untuk memasukkan dada dalam proses pernapasan. Diyakini bahwa banyak emosi "menetap" di ototnya.

Melahirkan kembali- seminar tentang teknik pernapasan modern di Moskow dan St. Petersburg, hubungi 8 910 434 73 31 dan 8 921 996 00 03.

Kelahiran kembali nafas , dari sejarah penciptaan

Pada tahun 1962, Leonard Orr, setelah lama berada di air panas, mengalami suatu kondisi yang ia kenali sebagai menghidupkan kembali kelahirannya. Dan ini adalah alasan untuk peningkatan yang signifikan dalam keadaan psiko-emosionalnya. Orr mulai bereksperimen dengan dirinya sendiri berdasarkan pengalaman ini, menggunakan metode pernapasan khusus, yang disebutnya kelahiran kembali, dan menyadari bahwa kelahirannya baginya adalah trauma mental yang mendalam yang hadir dalam pikiran dan merupakan akar dari penderitaannya. .
Mengalami kembali kelahiran kembali seseorang dapat memiliki efek penyembuhan yang kuat dan dengan demikian memungkinkan mereka untuk menjadi lebih bahagia. Dia kembali lagi dan lagi ke berbagai aspek kelahirannya, menghidupkannya kembali, secara bertahap membebaskan dirinya dari perasaan yang menyiksanya dalam hidup.
Awalnya, Leonard Orr percaya bahwa Rebirthing adalah karena air hangat mereproduksi lingkungan di mana bayi sebelum lahir. Dan pada tahun 1974, di San Francisco, dia mengumpulkan sekelompok orang yang berpikiran sama yang menetap di rumah bersama, yang disebut THETA - House, tempat mereka melakukan eksperimen yang tidak biasa dengan pernapasan dan air panas. Selama eksperimen, Orr menyarankan agar bernapas dengan sendirinya, tanpa air panas, dapat menyebabkan lapisan kesadaran perinatal, jika Anda bernapas dalam dan koheren.

Selanjutnya, berkonsentrasi pada pernapasan, ia menemukan bahwa itu adalah pernapasan kelahiran kembali yang memungkinkan dia untuk mendapatkan efek penyembuhan yang mendalam. Berkat ini, kelahiran kembali muncul dari air ke darat dan mulai menyebar dengan cepat ke seluruh dunia, seperti latihan pernapasan, yang memiliki efek penyembuhan yang mendalam dan perluasan kesadaran.

Pada tahun 1976, Leonard membuka Pusat Kelahiran Kembali Internasional di Sumber Air Panas Campbell (California), di mana 80 orang dari seluruh dunia segera mulai belajar di kursus kelahiran kembali tahunan profesional. Sejak itu, kelahiran kembali telah aktif menyebar ke seluruh dunia, dan datang ke Rusia pada tahun 1989 berkat seorang murid Leonard Orr, Sandra Rey. Kelahiran kembali adalah salah satu alatnya. Saat ini, lebih dari 3 juta orang berlatih kelahiran kembali di negara lain di semua benua.

Teknik kelahiran kembali

Dasar dari pelatihan kelahiran kembali terhubung, pernapasan sadar tanpa jeda, dengan intensitas pernapasan yang lebih besar dari biasanya. Satu sesi kelahiran kembali melibatkan menyelesaikan ini teknik pernapasan setengah jam sampai beberapa jam.

Elemen penting dari teknik kelahiran kembali adalah relaksasi dan penerimaan atas apa yang terjadi selama sesi. Untuk merujuk pada pelatihan ini, istilah "melepaskan" digunakan - melepaskan atau melepaskan di lingkungan berbahasa Inggris.

Pelatihan dilakukan di bawah pengawasan seorang rebirther, seseorang yang memiliki teknik dan secara profesional terlibat dalam rebirthing, yang pada saat yang sama adalah penjamin keselamatan pernafasan, membantu menjaga pernafasan dan melalui berbagai pengalaman, terkadang meningkat, terkadang melemahkan intensitas proses. Tidak disarankan untuk berlatih kelahiran kembali sendiri atau kelahiran kembali di rumah.

Setelah sesi, biasanya ada resitasi, di mana yang bernafas berbagi isi sesi dengan rebeferer dan pada saat yang sama, dengan membacakan apa yang terjadi, menerima kesempatan tambahan untuk memahami dan mengintegrasikan pengalaman yang diperoleh.

Kursus kelahiran kembali klasik terdiri dari 10 sesi individu, tetapi tergantung pada keinginan orang yang menerapkan atau masalah yang harus diselesaikan oleh orang tersebut, jumlah sesi dapat disesuaikan.

Leonard Orr merekomendasikan melakukan sesi secara individual, karena kelahiran kembali kelompok, menurutnya, tidak efektif dan bahkan dapat membahayakan. Tetapi saat ini, terutama di Rusia, kelahiran kembali pernapasan paling sering dilakukan dalam format kelompok.

Tujuan dari pelatihan kelahiran kembali

“Tujuan dari kelahiran kembali adalah untuk mengingat dan menghidupkan kembali kelahiran Anda; menghidupkan kembali secara psikologis, fisiologis dan spiritual saat napas pertama dan membebaskan diri dari trauma yang diterima pada saat ini. Prosesnya memulai transformasi gagasan bawah sadar tentang kelahiran, seperti dari rasa sakit utama menjadi kesenangan. Efeknya langsung mempengaruhi kehidupan. energi negatif terkandung dalam pikiran dan tubuh mulai larut.”
Selanjutnya, ternyata hasil dari praktik kelahiran kembali tidak hanya dapat mengalami kembali kelahiran, tetapi juga pengalaman dari berbagai keadaan, termasuk pengalaman baru, yang dapat membawa arti yang berbeda bagi kehidupan seseorang dan dengan demikian memulai perubahan dalam kehidupan. hidup secara keseluruhan. Oleh karena itu, arti kata kelahiran kembali memiliki konotasi yang berbeda - kelahiran kembali, kebangkitan spiritual.

Leonard Orr mengidentifikasi 5 utama trauma psikologis Dalam kehidupan manusia:
1. trauma lahir
2. sindrom ketidaksetujuan orang tua
3. negatif spesifik
4. keinginan tak sadar akan kematian
5. karma kehidupan lampau

L. Orr menunjuk penyelesaian luka-luka ini sebagai Pencerahan Spiritual, yang juga merupakan tujuan dari kelahiran kembali.

Latihan kelahiran kembali

Berbagai seminar tentang kelahiran kembali diadakan di. Selain memperkenalkan latihan pernapasan ini kepada pemula di . kami kursus dasar, ada lokakarya kelahiran kembali 10 hari yang mendalam yang memberi Anda kesempatan untuk menguasai teknik kelahiran kembali seperti yang dibuat oleh Leonard Orr.

Kami juga berlatih kelahiran kembali air dalam air panas dan dingin. Lokakarya kelahiran kembali air memungkinkan Anda untuk mengangkat dan menyelesaikan trauma yang berhubungan langsung dengan pengalaman kelahiran dan menjelang kematian. Sebagai aturan, kelas-kelas semacam itu berlangsung di sauna atau reservoir alami dan diadakan dalam kelompok kecil. Jika Anda memiliki pertanyaan khusus, Anda dapat mengikuti kursus sesi terapi individu dengan seorang instruktur.

Leonard Orr, pencipta teknik kelahiran kembali

Leonard Orr adalah seorang legenda. Dia menganggap latihan pernapasan sebagai praktik transformasional paling kuat yang memungkinkan setiap orang untuk menghilangkannya obsesi tentang kematian yang tak terhindarkan! “Bagaimana kamu tahu bahwa kamu pasti mati? Fakta bahwa orang lain, yang akrab bagi Anda dan yang tidak dikenal, telah meninggal sama sekali tidak berarti bagi Anda secara pribadi. Karena ada contoh lain - orang yang tidak mati!

Saya, - kata Leonard Orr, - telah menemukan beberapa orang yang hidup di planet kita dalam satu tubuh fisik selama lebih dari 300 tahun, termasuk beberapa dari mereka - 2000 tahun! Biarkan diri Anda membuat pilihan - mati atau tidak.

Ketika ditanya tentang usianya, Leonard Orr menjawab: “Ketika saya berusia 300 tahun, saya akan memberi tahu Anda tentang hal itu.”

Artikel tentang sejarah kelahiran kembali dapat ditemukan di bagian

Buku oleh Leonard Orr diterbitkan di Rusia: Keluar dari Kebiasaan Sekarat: Ilmu Pengetahuan hidup abadi"Death Wish", "Api adalah penyembuh tertinggi", "Napas sadar", " kekuatan penyembuhan kelahiran baru." Situs pribadinya: http://www.leonardorr.com/

Kelahiran kembali mengacu pada psikoteknik pernapasan yang kuat (trance) dan pelatihan ini ditujukan bagi mereka yang ingin:

• - kuasai teknik pernapasan kelahiran kembali
• - tingkatkan keterampilan yang ada
• - temukan solusi untuk masalah Anda saat ini

Kursus ini terdiri dari 10 kelas malam yang terdiri dari:

Rebirthing adalah teknik pernapasan yang dikembangkan lebih dari 40 tahun yang lalu oleh ilmuwan Amerika terkenal Leonard Orr. Nama tekniknya berasal dari istilah bahasa inggris kelahiran kembali, yang dalam terjemahan berarti "kelahiran kedua", dan dengan sangat akurat mencirikan tujuan utamanya - menyingkirkan pengalaman negatif, sebagian besar ditekan dengan bantuan pernapasan.

Selama hidupnya, seseorang mengalami banyak emosi negatif, drama, peristiwa yang membuat trauma jiwa (saat kelahiran juga milik mereka). Kebanyakan dari mereka secara sadar ditekan oleh jiwa kita, energi vital terdistorsi di dalam tubuh, beberapa emosi yang tersembunyi jauh di alam bawah sadar menimbulkan ketakutan dan fobia yang tidak perlu. Semua ini tercermin dalam emosi dan kesehatan fisik orang.

Kelahiran kembali menghilangkan efek negatif dari yang tertindas penderitaan mental, dan orang tersebut terjun ke dalam keadaan gembira, yang dapat disebut "kelahiran kedua". Dengan bantuan teknik pernapasan khusus, praktisi memanifestasikan yang tertekan pengalaman negatif("pola emosi"), hidup kembali aspek negatif hidupnya dan "mengintegrasikan" (yaitu mengubah) mereka menjadi energi positif perasaan bahagia, damai dan harmoni. Kelahiran kembali napas membantu tidak hanya mengatasi "beban" masalah yang ditekan yang terakumulasi sepanjang hidup, tetapi juga melepaskan sejumlah besar energi psikis yang dihabiskan untuk menekannya dan menyimpannya di alam bawah sadar.

Kelahiran kembali memiliki banyak kesamaan dengan Teknik Pernapasan Holotropik dan Vaivasi. Rebirthing dan Holotropic Breathwork adalah dua yang paling metode terkenal penetrasi ke area bawah sadar, di mana pernapasan terlibat. Saat mengembangkan kelahiran kembali, Leonard Orr belajar banyak dari metode holotropik Stanislav Grof. Pada gilirannya, teknik pernapasan menunggu muncul sebagai kelanjutan dari metode Orr.

Elemen kelahiran kembali

Agar integrasi pola energi yang ditekan terjadi lebih efektif, perlu untuk mematuhi elemen dasar kelahiran kembali. Dalam bentuk yang disederhanakan, ini adalah teknik untuk melakukan kelahiran kembali:

1. Pernapasan siklik. Kelahiran kembali adalah praktik yang didasarkan pada tipe khusus pernapasan: menghirup dan menghembuskan napas saling berhubungan secara maksimal dan terjadi tanpa jeda, sedangkan inhalasi bisa cepat dan dangkal, cepat dan dalam, dalam dan lambat, dan pernafasan selalu terjadi secara bebas dan alami. Anda dapat bernapas melalui hidung dan mulut, tanpa mengubah jenis pernapasan yang dipilih sepanjang sesi.

2. Relaksasi lengkap. Tidak hanya tubuh yang harus rileks, tetapi juga pikiran. Duduk dalam posisi yang nyaman (sebaiknya berbaring telentang), cobalah untuk tidak menyilangkan kaki atau bergerak saat Anda berlatih. Pusat penekan internal jauh lebih mudah untuk disadari dan dibawa keluar ketika seluruh tubuh rileks, dan pikiran tidak terganggu oleh apa pun.

3. Perhatian penuh. Elemen kelahiran kembali ini mengalir dengan lancar dari yang kedua: berada di momen saat ini selama latihan, memusatkan perhatian Anda pada apa yang terjadi dengan tubuh dan pikiran, dengan demikian Anda mempercepat proses transformasi pola energi negatif. Jika sesuatu menarik perhatian Anda selama sesi (tangan gatal, kesemutan di tumit, otot berkontraksi, ketidaknyamanan muncul di tubuh, nyeri, kejang, dll.), maka Anda telah mengaktifkan salah satu lapisan pola negatif. Karena itu, Anda perlu memusatkan perhatian Anda sebanyak mungkin dan merasakan secara detail apa yang terjadi saat ini dengan tubuh dan pikiran.

4. Integrasi dalam kegembiraan adalah transformasi konteks negatif (emosi, tindakan) menjadi konteks positif dan positif. Tidak ada metode integrasi satu ukuran untuk semua. Namun, Anda dapat menerapkan salah satu skema paling umum:

kenikmatan konteks negatif;

Antusiasme untuk emosi yang ada;

persepsi tentang apa yang ada saat ini, dengan sejumlah humor tertentu;

· cinta tanpa syarat untuk tindakan negatif masa lalu;

ketertarikan pada polanya, menunjukkan minat padanya;

kesadaran bahwa saat ini Anda menerima manfaat luar biasa bagi tubuh Anda;

Penerimaan atas apa yang terjadi

kegembiraan bahwa peristiwa negatif yang Anda alami terjadi sekarang, ketika Anda berbaring di sofa, dan bukan selama percakapan telepon penting, dll.

5. Percaya pada praktik kelahiran kembali. Kepercayaan penuh pada diri sendiri dan proses yang terjadi dalam tubuh adalah hal terpenting selama latihan. Dialah yang memberi tahu Anda cara bernapas dengan benar, dan mengarah pada kesadaran bahwa segala sesuatu di sekitar sempurna, saya tidak pernah melakukan kesalahan, semua tindakan saya pada awalnya benar, bahkan jika menurut saya sebaliknya.

Pelajaran dapat dianggap selesai jika setidaknya sebagian dari materi yang ditekan telah dibawa ke permukaan dan diubah. Pada saat yang sama, seseorang harus merasa diperbarui dan memahami bahwa ia melakukan latihan tidak sia-sia. Satu pelajaran dapat berlangsung dari 1 hingga 6 jam.

Kelahiran kembali di rumah

Kelahiran kembali adalah teknik yang paling baik dilakukan di bawah bimbingan seorang mentor yang berpengalaman. Ini tidak hanya akan mengontrol proses pelaksanaan latihan, tetapi juga akan membantu mengatasi manifestasi negatif selama pelepasan pola yang ditekan. Sepanjang hidup, kita mengumpulkan banyak hal negatif, dan proses transformasinya bisa sangat tidak menyenangkan dan bahkan menyakitkan. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda hanya boleh terlahir kembali dengan seorang guru. Sangat mungkin untuk berlatih kelahiran kembali sendiri, pada kenyataannya, metode ini hanya itu teknik yang efisien menolong diri. Bekerja dengan kelahiran kembali yang berpengalaman untuk sementara waktu, dan kemudian mulai kelahiran kembali sendiri. Saat ini, banyak buku dan brosur yang berbeda telah ditulis tentang topik ini, dan musik khusus untuk kelahiran kembali telah dikembangkan, yang dapat ditemukan di internet.

Jika Anda tidak berani melakukan kelahiran kembali di rumah, kami sarankan Anda mendaftar salah satunya dan mencoba kelas dengan grup, di bawah bimbingan ketat instruktur kami.