sindrom ADHD pada orang dewasa. Pengobatan ADHD pada orang dewasa

Gangguan perilaku yang umum saat ini, yang oleh psikolog disebut ADHD, atau Attention Deficit Hyperactivity Disorder, adalah karakteristik dari banyak anak. usia sekolah. Anak-anak dengan sindrom ini nakal, impulsif dan lalai.

Namun, hanya sedikit orang yang tahu bahwa diagnosis ini juga ditemukan pada orang dewasa. Antara 30 dan 70% "ADHD kecil" membawa kondisi mereka hingga dewasa.

Baik di masa kanak-kanak maupun dewasa, ADHD menyebabkan banyak masalah. Belajar, bekerja, hubungan dengan orang-orang menderita. Untuk membantu Anda belajar "dengan tenang" hidup dengan penyakit ini, psikolog memberikan rekomendasi berikut.

Perhatian adalah satu-satunya pintu jiwa kita.
Konstantin Dmitrievich Ushinsky

Masalah Turun dan Keluar dimulai

Gejala ADHD

Gejala gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas pada orang dewasa mirip dengan gejala pada masa kanak-kanak, tetapi di masa dewasa mereka lebih mempengaruhi kehidupan sehari-hari. Ini menjadi terlihat dengan kurangnya konsentrasi di tempat kerja, keterlambatan konstan, peningkatan impulsif. Jika Anda mencurigai ADHD, Anda harus segera menghubungi psikiater.

"Diperingatkan sebelumnya adalah dipersenjatai," terdengar pepatah Latin kuno. Setelah konfirmasi penyakit ini, Anda perlu mendapatkan informasi sebanyak mungkin tentang masalah tersebut. Literatur, sumber internet, seminar dan webinar, konsultasi dokter - semakin banyak informasi yang dimiliki pasien, semakin baik dia mengetahui situasinya.

Attention Deficit Disorder memiliki dasar fisiologis. Pada penyakit ini, aliran reaksi kimia di otak terganggu. Dalam hal ini, dokter meresepkan obat, yang harus disesuaikan untuk setiap pasien yang menderita ADHD.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) dalam interpretasi penyakit dalam bahasa Inggris - Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

Pengobatan untuk ADHD

Tiga jenis pengobatan yang dikenal menurut lama pemberian obat dan lama kerja obat: kerja pendek (seketika), kerja panjang (stimulasi dan non-stimulasi) dan pengobatan kerja menengah.

Biasanya, kursus yang dipilih dengan benar segera memberikan hasilnya dan ini dapat dilihat di Kehidupan sehari-hari: waktu konsentrasi pada tugas meningkat, ada suasana hati yang baik dan motivasi.

Jika Anda mengalami kecemasan, ketegangan, mati rasa dan ketidakpedulian saat minum obat, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Perubahan dalam hidup pasien

Peningkatan impulsivitas pada ADHD dapat menyebabkan masalah serius baik di tempat kerja maupun di rumah. Ini disebabkan oleh fakta bahwa orang dewasa tidak memikirkan tindakannya sampai akhir, ia dapat mengatakan sesuatu yang berlebihan di tempat kerja atau membeli sesuatu yang tidak diperlukan untuk rumah ketika anggaran tidak memungkinkan untuk ini.

Psikolog menawarkan cara-cara berikut untuk mengendalikan impulsif:

Sebelum Anda mengatakan atau melakukan sesuatu, Anda perlu mengambil napas dalam-dalam dan secara mental memberi diri Anda instalasi: "Mari kita pikirkan" atau letakkan jari ke mulut Anda, rentangkan waktu berpikir;
Berbicara dengan terukur, memungkinkan otak memproses informasi. Saat memecahkan masalah moneter, pikirkan beberapa opsi dan pilih yang paling masuk akal;
Di toko sebelum membeli hal baru tanyakan pada diri sendiri: “Apakah saya benar-benar membutuhkannya? Apakah saya akan malu jika saya memberi tahu suami atau teman saya untuk apa saya menghabiskan uang sebanyak itu?

Banyak orang dewasa yang didiagnosis dengan ADHD mengalami kesulitan belajar dari masa lalu untuk berhasil di masa depan. Mereka tidak dapat mengubah hasil dari peristiwa apa pun, terlepas dari kenyataan bahwa ini telah terjadi dalam hidup mereka - reaksi terhadap situasi tidak berubah. PADA kasus ini jangan terburu-buru, Anda harus memikirkannya dengan hati-hati, mempresentasikan pengalaman masa lalu di layar televisi fiktif, "mundur" kembali dan pelajari situasi serupa di masa lalu.

Kegagalan "ADVGs" untuk menyelesaikan kasus ini dijelaskan oleh ketidakmampuan mereka untuk meramalkan sisi positif hasil yang diharapkan, atau konsekuensi dari kegagalan tugas. Dalam situasi ini, Anda perlu berpikir: “Bagaimana perasaan saya ketika saya menyelesaikan tugas ini?”

Dianjurkan untuk fokus pada perasaan positif - kebanggaan, kelegaan, kebahagiaan - dan cobalah untuk merasakannya saat ini. Jika itu tidak berhasil, Anda mungkin ingin memotivasi diri sendiri dengan semacam hadiah, seperti "Setelah menyelesaikan tugas ini, saya akan minum kopi, pergi makan malam di restoran yang bagus Saya akan menonton film favorit saya di malam hari, dll.”

Hal ini sangat penting bagi orang-orang dengan Attention Deficit Disorder nutrisi yang tepat dan olahraga. Selama berolahraga, hormon dopamin diproduksi, yang berkontribusi pada konsentrasi yang lebih baik, dan diet yang sehat serta minum banyak air akan merangsang aktivitas otak dan meningkatkan memori.

Kita juga tidak boleh lupa bahwa terkadang otak kita tidak berkonsentrasi untuk melakukan pekerjaan, hanya karena sumber dayanya sudah habis dan perlu istirahat. Istirahat pendek, tetapi sering dalam isolasi total dari kebisingan dan rangsangan lain akan mengatur ulang otak, dan meningkatkan efisiensi di tempat kerja.

9 tips untuk membantu mengontrol kondisi Anda

Untuk orang dengan gejala ADHD, kami merekomendasikan tips berikut:

Singkirkan iritan eksternal secara maksimal.
Lakukan pekerjaan sedikit demi sedikit.
Jangan menunda tugas untuk nanti, cobalah untuk menyelesaikannya sebelum batas waktu.
Buat rencana untuk menyelesaikan sesuatu.
Jaga ruang kerja Anda tetap teratur.
Sortir dokumen dan kertas lain yang diperlukan, periksa surel setiap hari.
Pertahankan kalender yang harus dilakukan.
Siapkan pembayaran tagihan otomatis.
Bergabunglah dengan klub pendukung untuk orang dewasa dengan ADHD.

Hidup dengan diagnosis ADHD, tentu saja, bukanlah hadiah, namun, Anda perlu mencoba belajar bagaimana memahami kondisi Anda dengan benar, memperlakukannya dengan humor, tidak menyembunyikannya dari orang lain, tetapi pada saat yang sama tidak melepaskan diri dari tanggung jawab atas tindakan dan kata-kata Anda.

Pertama, anak-anak dan remaja. Namun, sementara sekitar 65% pasien memiliki gejala Attention Deficit Hyperactivity Disorder disimpan di masa dewasa . Ini bukan masalah besar ketika ADHD segera didiagnosis dan diobati.

Kesulitan muncul ketika pasien pergi ke dokter hanya di masa dewasa. Sayangnya, orang dewasa dengan ADHD sering salah didiagnosis dan diobati. Kadang-kadang terjadi bahwa anak-anak tidak didiagnosis sama sekali atau mereka menjalani terapi yang salah untuk penyakit lain.

Diagnosis ADHD pada orang dewasa

Sampai saat ini, hampir tidak ada yang menangani ADHD pada orang dewasa. Bahkan sekarang, ketika ada semakin banyak pembicaraan tentang gangguan hiperaktif defisit perhatian di masa dewasa, tidak ada alat diagnostik yang cukup, dan ketersediaan perawatan sangat terbatas.

Spesialis sering memiliki keraguan tentang diagnosis. Gejala ADHD seringkali sulit dibedakan dengan gejala ketakutan atau gangguan depresi. Untuk melakukan ini, perlu memiliki informasi yang dapat dipercaya tentang fungsi seseorang di masa kanak-kanak. Kesulitan dalam menegakkan diagnosis yang benar disebabkan oleh fakta bahwa beberapa orang dewasa tidak mengenali hiperaktif mereka. Seringkali, mereka menganggap orang lain sebagai pemalas, pecundang, dll. Dan yang terpenting, mereka sendiri bisa mempercayainya.

Kebetulan tidak hanya pasien itu sendiri yang beralih ke dokter, tetapi kerabatnya, yang sendiri mengenali masalahnya dan memperhatikannya.

Diagnosis ADHD pada orang dewasa dapat ditempatkan dengan beberapa syarat. Yang paling sederhana adalah situasi ketika dimungkinkan untuk mengetahui bahwa gejala dan gangguan sudah muncul di masa kanak-kanak, dan ini dikonfirmasi oleh pasien dan kerabatnya.

Namun, juga terjadi bahwa gejala ADHD hanya muncul di masa dewasa. Diyakini bahwa ini mungkin ketika gejala penyakit ada sepanjang waktu, tetapi pengaruhnya terhadap fungsi pasien memanifestasikan dirinya pada saat-saat penting baginya, seperti: perubahan sekolah, awal studi, baru pekerjaan.

Efek pada fungsi ini, gangguannya di lebih dari satu area, juga merupakan gejala penting selama diagnosis ADHD.

Gejala ADHD pada orang dewasa

Kondisi lain yang diperlukan untuk diagnosis ADHD pada orang dewasa, serta pada anak-anak, adalah pernyataan sejumlah gejala yang khas dari gangguan ini, yang dijelaskan dalam kriteria diagnostik. klasifikasi penyakit internasional ICD-10 dan Klasifikasi American Psychiatric Association penyakit mental DSM-IV.

Namun, diperkirakan banyak orang dewasa yang tidak memenuhi semua kriteria. Hal ini dimungkinkan karena kemampuan yang besar untuk beradaptasi dengan aturan saat ini baik dalam belajar maupun dalam pekerjaan. Seringkali, mereka tidak menyadari bahwa tuntutan yang diberikan kepada mereka bertentangan dengan esensi mereka.

Ini mengarah pada fakta bahwa, meskipun sakit, mereka berusaha mengatasi semua kesulitan sebanyak yang mereka bisa. Namun, mereka mengembangkan gangguan fungsional yang signifikan. Konsekuensinya adalah pengenalan bahwa 4-5 gejala sudah cukup untuk diagnosis ADHD pada orang dewasa, sedangkan pada anak-anak, sebagai perbandingan, diperlukan minimal 6 gejala.

Daftar gejala ADHD pada orang dewasa diusulkan oleh British Society for Psychopharmacology:

Kecerobohan tentang detail, kurang konsentrasi;
Kesulitan mempertahankan fokus pada tugas dan aktivitas yang melelahkan;
Kesulitan dengan pendengaran;
Kesulitan dengan proses sesuai dengan instruksi;
Eksekusi beberapa proses secara bersamaan dan masalah dengan penghentiannya;
Keterampilan organisasi yang lemah;
Kehilangan barang atau meninggalkannya di tempat yang salah;
Kelupaan tentang berbagai aktivitas sehari-hari;
Kesulitan duduk di satu tempat;
Kesulitan untuk diam, mengontrol suara, menunggu giliran;
Rasa aturan dan waktu yang lemah saat berbicara;
Menyela dan menghalangi pembicaraan orang lain;
lekas marah, tidak sabar;
Volatilitas suasana hati, kecepatan;
Ketahanan yang lemah terhadap stres;
Impulsif dan penerimaan perilaku berisiko.

Mengapa Mengenali ADHD pada Orang Dewasa

Diagnosis ADHD pada orang dewasa masuk akal karena gangguan ini membuat orang sangat rentan terhadap kecanduan, yang bisa sangat mengubah hidup. Membuat diagnosis seperti itu dapat membantu orang dewasa memahami kesulitannya sebelumnya, alasan tidak terpenuhinya, harapan yang diberikan padanya.

Pengobatan terkadang dapat dihambat oleh penyakit penyerta yang sering dikaitkan dengan ADHD yang tidak diobati misalnya penyalahgunaan zat, penyalahgunaan alkohol. Pasien juga lebih rentan terhadap depresi, ketakutan, lekas marah, dan gangguan tidur.

Namun, ingatlah bahwa hidup juga sulit bagi seseorang dengan gejala-gejala ini. Perilaku seseorang dengan ADHD baginya adalah sumber rasa bersalah yang mendalam, yang mengarah pada pemikiran negatif tentang dirinya sendiri, kesedihan, depresi. Ini membuatnya sangat membutuhkan dukungan orang-orang terkasih.

Tinggal di rumah dengan orang yang hiperaktif sangat sulit. Sering dikaitkan dengan kekacauan dan ketidakteraturan, membutuhkan kesabaran khusus. Perlu juga memperhatikan aspek lain. Orang dengan ADHD di lagi daripada yang lain, memiliki kesempatan untuk menjadi orang tua dari anak-anak hiperaktif.

Ini adalah tantangan besar! Namun, lebih mudah bagi orang dewasa dengan gejala sindrom hiperaktif untuk memahami bagaimana perasaan seorang anak dengan ADHD, masalah apa yang ia miliki, apa yang dapat dituntut darinya dan bagaimana ia dapat dibantu.

ADHD di tempat kerja

ADHD sering menjadi penyebab masalah di tempat kerja. Sangat sulit untuk menjalankan tugas dengan baik ketika dia tidak mampu mengatur dan merencanakan pekerjaannya. Pengembangan dan implementasi rencana adalah "tumit Achilles" seseorang dengan hiperaktif. Kesulitan seperti itu menyebabkan tegangan tinggi, di bawah tekanan waktu yang kuat.

Tidak heran, orang yang hiperaktif sering kali terlihat memberontak dan kurang karyawan yang efektif. Ini menciptakan masalah dengan menemukan dan menyimpan pekerjaan. Ditambah dengan fakta bahwa orang dengan ADHD - karena gejala yang mereka alami dan yang menyertainya kesulitan sekolah(misalnya, disleksia, disgrafia, diskalkulasi) - menerima kemajuan pendidikan yang lebih sedikit daripada rekan-rekan mereka dengan potensi intelektual yang sama.

Dalam hal ini, seringkali menyelesaikan pendidikan pada tahap awal. Ini membuat banyak orang kehilangan kesempatan untuk menemukan pekerjaan yang memuaskan dan realisasi diri penuh di bidang minat mereka.

Tentu saja, ada sisi lain dari koin. Orang dengan hiperaktif psikomotor mereka memahami dan memproses informasi secara berbeda, sering kali memiliki pemikiran yang kreatif, tidak konvensional, dan inovatif.

Namun, lihat saja contoh orang-orang yang telah mencapai kesuksesan besar. Di antara mereka, khususnya: Albert Einstein, Pablo Picasso, Salvador Dali, Ernest Hemingway, John F. Kennedy, Walt Disney, John Lennon, Whoopi Goldberg.

Ini menunjukkan bahwa, terlepas dari gejala hiperaktif, adalah mungkin untuk menemukan cara perkembangan Anda sendiri. Penting bahwa ketika memilih suatu kegiatan, pertimbangkan keterbatasan yang timbul dari gejala hiperaktif, dan pada saat yang sama dapat menggunakan potensi Anda dan kekuatan serta sarana yang tersedia.

Ini tidak bisa diabaikan. Konsekuensi sosial, ekonomi dan - di atas segalanya - pribadi dari gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas biasanya sangat serius. Oleh karena itu, tidak hanya anak-anak, tetapi juga orang dewasa harus berjuang dengan gejala ADHD, harus memiliki akses ke diagnostik dan terapi yang andal.

atau ADHD adalah penyebab paling umum dari masalah perilaku dan belajar pada anak-anak usia prasekolah dan anak sekolah.

Gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas pada anak- gangguan perkembangan yang memanifestasikan dirinya dalam pelanggaran perilaku. Seorang anak dengan ADHD gelisah, menunjukkan aktivitas "konyol", tidak bisa duduk di kelas di sekolah, atau taman kanak-kanak, tidak akan terlibat dalam apa yang tidak dia minati. Dia menyela para tetua, bermain di kelas, melakukan urusannya sendiri, bisa merangkak di bawah meja. Pada saat yang sama, anak dengan benar memahami lingkungan. Dia mendengar dan memahami semua instruksi dari para penatua, tetapi tidak dapat mengikuti instruksi mereka karena impulsif. Terlepas dari kenyataan bahwa anak itu memahami tugasnya, dia tidak dapat menyelesaikan apa yang dia mulai, dia tidak dapat merencanakan dan meramalkan konsekuensi dari tindakannya. Terkait dengan ini adalah risiko tinggi cedera domestik, tersesat.

Ahli saraf menganggap gangguan hiperaktif defisit perhatian pada anak sebagai penyakit saraf. Manifestasinya bukanlah hasil dari pengasuhan yang tidak tepat, pengabaian atau permisif, mereka adalah konsekuensi dari kerja khusus otak.

Prevalensi. ADHD ditemukan pada 3-5% anak-anak. Dari jumlah tersebut, 30% "mengatasi" penyakit setelah 14 tahun, 40% lainnya beradaptasi dengannya dan belajar memuluskan manifestasinya. Di antara orang dewasa, sindrom ini hanya ditemukan pada 1%.

Anak laki-laki didiagnosis dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder 3-5 kali lebih sering daripada anak perempuan. Selain itu, pada anak laki-laki, sindrom ini lebih sering dimanifestasikan oleh perilaku destruktif (ketidaktaatan dan agresi), dan pada anak perempuan dengan kurangnya perhatian. Menurut beberapa penelitian, orang Eropa berambut pirang dan bermata biru lebih rentan terhadap penyakit ini. Menariknya, di berbagai negara, kejadiannya sangat bervariasi. Dengan demikian, penelitian yang dilakukan di London dan Tennessee mengungkapkan ADHD pada 17% anak-anak.

Jenis-jenis ADHD

Defisit perhatian dan hiperaktif sama-sama diucapkan;
Defisit perhatian mendominasi, dan impulsif dan hiperaktif muncul sedikit;
Hiperaktif dan impulsif mendominasi, perhatian sedikit terganggu.

Perlakuan. Metode utama adalah tindakan pedagogis dan koreksi psikologis. Perawatan obat digunakan dalam kasus di mana metode lain tidak efektif, karena obat yang digunakan memiliki efek samping.
Jika Anda meninggalkan gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas pada anak-anak tidak diobati meningkatkan risiko pengembangan:

kecanduan alkohol, zat narkotika, obat psikotropika;
kesulitan dengan asimilasi informasi yang mengganggu proses pembelajaran;
kecemasan tinggi, yang menggantikan aktivitas fisik;
tics - kedutan otot berulang.
sakit kepala;
perubahan antisosial - kecenderungan hooliganisme, pencurian.

Saat-saat kontroversial. Sejumlah pakar terkemuka di bidang kedokteran dan organisasi publik, di antaranya Komisi Warga Negara Hak Asasi Manusia, menyangkal adanya gangguan pemusatan perhatian pada anak. Dari sudut pandang mereka, manifestasi ADHD dianggap sebagai ciri temperamen dan karakter, dan oleh karena itu tidak dapat diobati. Mereka mungkin merupakan manifestasi dari alam anak aktif mobilitas dan rasa ingin tahu, atau perilaku protes yang terjadi sebagai respons terhadap situasi traumatis - pelecehan, kesepian, perceraian orang tua.

Gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif pada anak, penyebab:

Penyebab gangguan perhatian defisit hiperaktif pada anak-anak tidak dapat dipasang. Para ilmuwan yakin bahwa penyakit ini memicu kombinasi beberapa faktor yang mengganggu pekerjaan sistem saraf.

Faktor-faktor yang mengganggu pembentukan sistem saraf pada janin, yang dapat menyebabkan kelaparan oksigen atau perdarahan ke dalam jaringan otak:

pencemaran lingkungan, konten tinggi zat berbahaya di udara, air, makanan;
minum obat oleh seorang wanita selama kehamilan;
paparan alkohol, obat-obatan, nikotin;
infeksi yang dibawa oleh ibu selama kehamilan;
Konflik faktor Rh - ketidakcocokan imunologis;
risiko keguguran;
asfiksia janin;
keterikatan kabel;
persalinan yang rumit atau cepat, yang menyebabkan cedera pada kepala atau tulang belakang janin.

Faktor-faktor yang mengganggu fungsi otak pada masa bayi

penyakit disertai suhu di atas 39-40 derajat;
minum obat tertentu yang memiliki efek neurotoksik;
asma bronkial, radang paru-paru;
penyakit ginjal parah;
gagal jantung, penyakit jantung.

Faktor genetik . Menurut teori ini, 80% kasus gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas berhubungan dengan gangguan pada gen yang mengatur pelepasan dopamin dan kerja reseptor dopamin. Hasilnya adalah pelanggaran transmisi impuls bioelektrik antara sel-sel otak. Selain itu, penyakit ini memanifestasikan dirinya jika, selain kelainan genetik, ada faktor lingkungan yang tidak menguntungkan.

Ahli saraf percaya bahwa faktor-faktor ini dapat menyebabkan kerusakan di area otak yang terbatas. Dalam hal ini, beberapa fungsi mental (misalnya, kontrol kehendak atas impuls dan emosi) berkembang secara tidak konsisten, dengan penundaan, yang menyebabkan manifestasi penyakit. Ini menegaskan fakta bahwa pada anak-anak dengan ADHD, ditemukan pelanggaran proses metabolisme dan aktivitas bioelektrik di bagian anterior lobus frontal otak.

Gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas pada anak, gejalanya

Seorang anak dengan ADHD sama-sama menunjukkan hiperaktif dan kurangnya perhatian di rumah, di taman kanak-kanak, mengunjungi orang asing. Tidak ada situasi di mana bayi akan berperilaku tenang. Dalam hal ini ia berbeda dari anak aktif biasanya.

Tanda-tanda ADHD di usia dini

Gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas pada anak, gejalanya yang paling menonjol pada usia 5-12 tahun, dapat dikenali pada usia lebih dini.

Awal mereka mulai memegang kepala mereka, duduk, merangkak, berjalan.
Mengalami kesulitan tidur, tidur kurang dari biasanya.
Jika mereka lelah, mereka tidak melakukan aktivitas yang tenang, tidak tertidur sendiri, tetapi histeris.
Sangat sensitif terhadap suara keras, cahaya terang, orang asing, perubahan pemandangan. Faktor-faktor ini menyebabkan mereka menangis dengan keras.
Buang mainan bahkan sebelum mereka sempat melihatnya.

Tanda-tanda ini mungkin menunjukkan kecenderungan ADHD, tetapi mereka juga hadir pada banyak anak gelisah di bawah usia 3 tahun.
ADHD juga mempengaruhi fungsi tubuh. Anak sering mengalami masalah pencernaan. Diare adalah hasil dari stimulasi usus yang berlebihan oleh sistem saraf otonom. Reaksi alergi dan ruam kulit muncul lebih sering daripada teman sebaya.

Gejala utama

Gangguan perhatian

R anak mengalami kesulitan berkonsentrasi pada satu mata pelajaran atau kegiatan. Dia tidak memperhatikan detail, tidak dapat membedakan yang utama dari yang sekunder. Anak itu mencoba melakukan semua hal pada saat yang sama: dia melukis semua detail tanpa menyelesaikan, membaca teks, melompati garis. Ini disebabkan oleh fakta bahwa dia tidak tahu bagaimana merencanakan. Saat melakukan tugas bersama, jelaskan: "Pertama kita akan melakukan satu hal, lalu yang lain."
Anak itu, dengan dalih apa pun, mencoba menghindari hal-hal rutin, pelajaran, kreativitas. Ini mungkin protes diam-diam ketika anak lari dan bersembunyi, atau mengamuk dengan teriakan dan air mata.
Ada sifat siklus perhatian. Seorang anak prasekolah dapat melakukan satu hal selama 3-5 menit, anak usia sekolah dasar hingga 10 menit. Kemudian, selama periode yang sama, sistem saraf memulihkan sumber daya. Seringkali pada saat ini sepertinya anak tidak mendengar pidato yang ditujukan kepadanya. Kemudian siklus berulang.
Perhatian hanya bisa terfokus jika ditinggal berdua dengan anak. Anak lebih perhatian dan penurut jika ruangan sepi dan tidak ada iritasi, mainan, orang lain.

Hiperaktif

Anak membuat sejumlah besar gerakan yang tidak pantas, yang sebagian besar tidak dia sadari. tanda aktivitas motorik pada ADHD tanpa tujuan. Ini bisa berupa rotasi tangan dan kaki, berlari, melompat, mengetuk meja atau di lantai. Anak itu berlari, bukan berjalan. Mendaki furnitur . Merusak mainan.
Berbicara terlalu keras dan cepat. Dia menjawab tanpa mendengarkan pertanyaannya. Meneriakkan jawaban, menyela si penjawab. Dia berbicara dalam frasa yang belum selesai, melompat dari satu pikiran ke pikiran lain. Menelan akhir kata dan kalimat. Terus-menerus bertanya lagi. Pernyataannya sering tidak masuk akal, memprovokasi dan menyinggung orang lain.
Mimikri sangat ekspresif. Wajah mengekspresikan emosi yang dengan cepat muncul dan menghilang - kemarahan, kejutan, kegembiraan. Terkadang dia meringis tanpa alasan yang jelas.

Telah ditetapkan bahwa aktivitas motorik pada anak-anak dengan ADHD merangsang struktur otak yang bertanggung jawab untuk berpikir dan mengendalikan diri. Artinya, saat anak berlari, mengetuk, dan membongkar benda, otaknya membaik. Yang baru didirikan di korteks koneksi saraf, yang selanjutnya akan meningkatkan fungsi sistem saraf dan menyelamatkan anak dari manifestasi penyakit.

impulsif

Dipandu semata-mata oleh keinginan mereka sendiri dan mengeksekusi mereka segera. Bertindak berdasarkan dorongan pertama, tanpa mempertimbangkan konsekuensi dan tanpa perencanaan. Bagi seorang anak, tidak ada situasi di mana ia harus duduk diam. Di kelas di taman kanak-kanak atau di sekolah, dia melompat dan berlari ke jendela, ke koridor, membuat keributan, berteriak dari tempatnya. Mengambil hal favorit dari teman sebaya.
Tidak dapat mengikuti instruksi, terutama yang memiliki banyak item. Anak terus-menerus memiliki keinginan (impuls) baru yang mencegahnya menyelesaikan pekerjaan yang telah dimulainya (mengerjakan pekerjaan rumah, mengumpulkan mainan).
Tidak bisa menunggu atau bertahan. Ia harus segera mendapatkan atau melakukan apa yang diinginkannya. Jika ini tidak terjadi, ia membuat barisan, beralih ke hal lain atau melakukan tindakan tanpa tujuan. Hal ini terlihat jelas di kelas atau saat menunggu giliran.
Perubahan suasana hati terjadi setiap beberapa menit. Anak itu berubah dari tertawa menjadi menangis. Temperamen yang pendek adalah ciri khas anak-anak dengan ADHD. Marah, anak melempar benda, dapat memulai perkelahian atau merusak barang-barang pelaku. Dia akan melakukannya sekaligus, tanpa berpikir atau menyusun rencana balas dendam.
Anak tidak merasa terancam. Dia dapat melakukan hal-hal yang berbahaya bagi kesehatan dan kehidupan: naik ke ketinggian, berjalan melalui gedung-gedung yang ditinggalkan, keluar di atas es tipis, karena dia ingin melakukannya. Properti ini menyebabkan tingkat trauma yang tinggi pada anak-anak dengan ADHD.

Manifestasi penyakit ini disebabkan oleh fakta bahwa sistem saraf anak dengan ADHD terlalu rentan. Dia tidak mampu menguasai sejumlah besar informasi yang datang dari dunia luar. Aktivitas berlebihan dan kurangnya perhatian adalah upaya untuk melindungi diri dari beban yang tak tertahankan di Majelis Nasional.

Gejala tambahan

Kesulitan belajar dengan tingkat kecerdasan normal. Anak mungkin mengalami kesulitan menulis dan membaca. Pada saat yang sama, ia tidak memahami huruf dan suara individu atau tidak sepenuhnya menguasai keterampilan ini. Ketidakmampuan untuk belajar aritmatika mungkin merupakan gangguan mandiri atau menyertai masalah dengan membaca dan menulis.
Gangguan komunikasi. Seorang anak dengan ADHD mungkin obsesif terhadap teman sebaya dan orang dewasa yang tidak dikenalnya. Dia bisa menjadi terlalu emosional atau bahkan agresif, yang membuatnya sulit untuk berkomunikasi dan menjalin kontak yang bersahabat.
Tertinggal dalam perkembangan emosi. Anak berperilaku terlalu berubah-ubah dan emosional. Dia tidak mentolerir kritik, kegagalan, berperilaku tidak seimbang, "kekanak-kanakan". Sebuah pola telah ditetapkan bahwa dengan ADHD ada ketertinggalan 30% dalam perkembangan emosional. Misalnya, seorang anak berusia 10 tahun berperilaku seperti anak berusia 7 tahun, meskipun perkembangan intelektualnya tidak lebih buruk dari teman-temannya.
Harga diri negatif. Anak itu mendengar dalam sehari jumlah yang banyak komentar. Jika pada saat yang sama dia juga dibandingkan dengan teman-temannya: "Lihat seberapa baik perilaku Masha!" ini membuat situasi lebih buruk. Kritik dan klaim meyakinkan anak itu bahwa dia lebih buruk dari yang lain, buruk, bodoh, gelisah. Hal ini membuat anak tidak bahagia, menjauh, agresif, menanamkan kebencian terhadap orang lain.

Manifestasi dari gangguan pemusatan perhatian disebabkan oleh fakta bahwa sistem saraf anak terlalu rentan. Dia tidak mampu menguasai sejumlah besar informasi yang datang dari dunia luar. Aktivitas berlebihan dan kurangnya perhatian adalah upaya untuk melindungi diri dari beban yang tak tertahankan di Majelis Nasional.

Kualitas positif anak-anak dengan ADHD

Aktif, aktif;
Mudah membaca suasana hati lawan bicara;
Siap berkorban untuk orang yang mereka sukai;
Tidak pendendam, tidak bisa menyimpan dendam;
Tanpa rasa takut, mereka tidak dicirikan oleh sebagian besar ketakutan masa kanak-kanak.

Gangguan hiperaktif defisit perhatian pada anak, diagnosis

Diagnosis gangguan perhatian defisit hiperaktif dapat mencakup beberapa tahap:

Pengumpulan informasi - wawancara dengan anak, percakapan dengan orang tua, kuesioner diagnostik.
Pemeriksaan neuropsikologi.
Konsultasi anak.

Sebagai aturan, ahli saraf atau psikiater membuat diagnosis berdasarkan percakapan dengan seorang anak, setelah menganalisis informasi dari orang tua, pengasuh, dan guru.

Pengumpulan informasi

Spesialis menerima sebagian besar informasi selama percakapan dengan anak dan mengamati perilakunya. Percakapan dengan anak-anak terjadi di lisan. Saat bekerja dengan remaja, dokter mungkin meminta Anda untuk mengisi kuesioner yang menyerupai tes. Informasi yang diterima dari orang tua dan guru membantu melengkapi gambar.

Kuesioner diagnostik adalah daftar pertanyaan yang dirancang sedemikian rupa untuk mengumpulkan jumlah maksimum informasi tentang perilaku dan kondisi kejiwaan anak. Biasanya berbentuk tes pilihan ganda. Untuk mengidentifikasi ADHD digunakan:

Kuesioner Diagnostik ADHD Remaja Vanderbilt. Ada versi untuk orang tua, guru.
Kuesioner Gejala Orang Tua manifestasi dari ADHD;
Kuesioner terstruktur Conners.

Menurut klasifikasi penyakit internasional ICD-10 diagnosis gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas pada anak diatur ketika gejala berikut terdeteksi:

Pelanggaran adaptasi. Hal ini dinyatakan dengan perbedaan dengan karakteristik normal untuk usia ini;
Pelanggaran perhatian, ketika anak tidak dapat memusatkan perhatiannya pada satu mata pelajaran;
impulsif dan hiperaktif;
Perkembangan gejala pertama sebelum usia 7 tahun;
Gangguan adaptasi memanifestasikan dirinya dalam situasi yang berbeda(di taman kanak-kanak, sekolah, di rumah), sedangkan perkembangan intelektual anak sesuai dengan usia;
Gejala ini bertahan selama 6 bulan atau lebih.

Dokter berhak mendiagnosis "Attention Deficit Hyperactivity Disorder" jika anak memiliki setidaknya 6 gejala inatensi dan setidaknya 6 gejala impulsif dan hiperaktif terdeteksi dan diikuti selama 6 bulan atau lebih. Tanda-tanda ini muncul secara terus-menerus, bukan dari waktu ke waktu. Mereka begitu diucapkan sehingga mengganggu pembelajaran anak dan kegiatan sehari-hari.

Tanda-tanda kurangnya perhatian

Tidak memperhatikan detail. Dalam pekerjaannya, ia membuat banyak kesalahan karena kelalaian dan kesembronoan.
Mudah terganggu.
Kesulitan berkonsentrasi saat bermain dan melakukan tugas.
Tidak mendengarkan pidato yang ditujukan kepadanya.
Tidak dapat menyelesaikan tugas, lakukan pekerjaan rumah. Tidak dapat mengikuti instruksi.
Memiliki kesulitan melakukan kerja mandiri. Membutuhkan bimbingan dan pengawasan dari orang dewasa.
Menolak melakukan tugas yang membutuhkan upaya mental yang berkepanjangan: pekerjaan rumah, tugas guru atau psikolog. Menghindari pekerjaan seperti itu dengan berbagai alasan, menunjukkan ketidakpuasan.
Sering kehilangan barang.
Dalam aktivitas sehari-hari menunjukkan kelupaan dan linglung.

Tanda-tanda impulsif dan hiperaktif

Membuat banyak gerakan yang tidak perlu. Tidak bisa duduk dengan nyaman di kursi. Berputar, membuat gerakan, dengan kaki, tangan, kepala.
Tidak bisa duduk atau diam dalam situasi di mana perlu untuk melakukan ini - dalam pelajaran, di konser, dalam transportasi.
Menunjukkan aktivitas motorik tanpa berpikir dalam situasi di mana ini tidak dapat diterima. Dia bangun, berlari, berputar, mengambil sesuatu tanpa bertanya, mencoba memanjat ke suatu tempat.
Tidak bisa bermain dengan baik.
Terlalu mobile.
Terlalu banyak bicara.
Dia menjawab tanpa mendengarkan akhir pertanyaan. Tidak berpikir sebelum menjawab.
Tidak sabar. Hampir tidak menunggu gilirannya.
Mengganggu orang lain, menempel orang. Intervensi dalam permainan atau percakapan.

Sebenarnya, diagnosis ADHD didasarkan pada: opini subjektif spesialis dan pengalaman pribadinya. Karena itu, jika orang tua tidak setuju dengan diagnosisnya, maka masuk akal untuk menghubungi ahli saraf atau psikiater lain yang berspesialisasi dalam masalah ini.

Pemeriksaan neuropsikologis untuk ADHD

Untuk mempelajari fitur otak, anak adalah pemeriksaan elektroensefalografi (EEG). Ini adalah pengukuran aktivitas bioelektrik otak saat istirahat atau saat melakukan tugas. Untuk melakukan ini, aktivitas listrik otak diukur melalui kulit kepala. Prosedurnya tidak menyakitkan dan tidak berbahaya.
Untuk ADHD ritme beta berkurang, dan ritme theta meningkat. Rasio ritme theta dan ritme beta beberapa kali lebih tinggi dari biasanya. Ini menunjukkan bahwa aktivitas bioelektrik otak berkurang, yaitu, sejumlah kecil impuls listrik dihasilkan dan melewati neuron, dibandingkan dengan norma.

Konsultasi dokter anak

Manifestasi yang mirip dengan ADHD dapat disebabkan oleh anemia, hipertiroidisme, dan lainnya penyakit somatik. Seorang dokter anak dapat mengkonfirmasi atau mengecualikan mereka setelah tes darah untuk hormon dan hemoglobin.
Catatan! Sebagai aturan, selain diagnosis ADHD pada kartu kesehatan ahli saraf anak menunjukkan sejumlah diagnosis:

Disfungsi otak minimal(MMD) - paru-paru kelainan saraf menyebabkan gangguan fungsi motorik, ucapan, perilaku;
Peningkatan tekanan intrakranial(ICP) - tekanan darah tinggi CSF (cairan serebrospinal), yang terletak di ventrikel otak, di sekitarnya dan di kanal tulang belakang.
Kerusakan SSP perinatal- kerusakan pada sistem saraf yang terjadi selama kehamilan, persalinan atau pada hari-hari pertama kehidupan.

Semua pelanggaran ini memiliki manifestasi yang serupa, oleh karena itu sering ditulis dalam kompleks. Entri dalam kartu seperti itu tidak berarti bahwa anak tersebut memiliki sejumlah besar penyakit saraf. Sebaliknya, perubahannya minimal dan dapat diperbaiki.

Gangguan hiperaktif defisit perhatian pada anak, pengobatan

Perawatan obat untuk ADHD

Obat-obatan diresepkan sesuai dengan indikasi individu hanya jika tanpa mereka tidak mungkin untuk meningkatkan perilaku anak.

Kelompok obat	Perwakilan	Efek minum obat
Psikostimulan	Levamphetamine, Dexamphetamine, Dexmethylphenidate	Produksi neurotransmiter meningkat, karena aktivitas bioelektrik otak dinormalisasi. Meningkatkan perilaku, mengurangi impulsif, agresivitas, manifestasi depresi.
Antidepresan, inhibitor reuptake norepinefrin	atomoksetin. Desipramine, Bupropion	Mengurangi reuptake neurotransmiter (dopamin, serotonin). Akumulasi mereka dalam sinapsis meningkatkan transmisi sinyal antara sel-sel otak. Tingkatkan perhatian, kurangi impulsif.
Obat-obatan nootropik	Cerebrolysin, Piracetam, Instenon, Gamma-aminobutyric acid	Mereka meningkatkan proses metabolisme di jaringan otak, nutrisi dan suplai oksigennya, dan penyerapan glukosa oleh otak. Meningkatkan nada korteks serebral. Efektivitas obat ini belum terbukti.
Simpatomimetik	Clonidine, Atomoxetine, Desipramine	Meningkatkan nada pembuluh otak, meningkatkan sirkulasi darah. Berkontribusi pada normalisasi tekanan intrakranial.

Perawatan dilakukan dengan obat-obatan dosis rendah untuk meminimalkan risiko efek samping dan kecanduan. Telah terbukti bahwa perbaikan terjadi hanya pada saat minum obat. Setelah penarikan mereka, gejala muncul kembali.

Terapi fisik dan pijat untuk ADHD

Serangkaian prosedur ini ditujukan untuk mengobati cedera kepala saat lahir, tulang belakang leher, menghilangkan kejang otot leher. Ini diperlukan untuk menormalkan sirkulasi serebral dan tekanan intrakranial. Untuk ADHD berlaku:

Fisioterapi bertujuan untuk memperkuat otot-otot leher dan bahu korset. Harus dilakukan setiap hari.
Pijat zona kerah kursus 10 prosedur 2-3 kali setahun.
Fisioterapi. Terapkan iradiasi inframerah (pemanasan) otot spasmodik menggunakan sinar inframerah. Pemanasan parafin juga digunakan. 15-20 prosedur 2 kali setahun. Prosedur ini dikombinasikan dengan baik dengan pijatan pada zona kerah.

Harap dicatat bahwa prosedur ini hanya dapat dimulai setelah berkonsultasi dengan ahli saraf dan ahli ortopedi.
Jangan menggunakan layanan terapis manual. Perawatan oleh spesialis yang tidak berkualifikasi, tanpa rontgen tulang belakang pendahuluan, dapat menyebabkan cedera serius.

Gangguan hiperaktif defisit perhatian pada anak, koreksi perilaku

Terapi BOS (metode biofeedback)

terapi biofeedback adalah metode pengobatan modern yang menormalkan aktivitas bioelektrik otak, menghilangkan penyebab ADHD. Telah efektif digunakan untuk mengobati sindrom selama lebih dari 40 tahun.

Otak manusia menghasilkan impuls listrik. Mereka dibagi tergantung pada frekuensi osilasi per detik dan amplitudo osilasi. Yang utama adalah: gelombang alfa, beta, gamma, delta dan theta. Dengan ADHD, aktivitas gelombang beta (ritme beta) berkurang, yang terkait dengan pemusatan perhatian, memori, dan pemrosesan informasi. Pada saat yang sama, aktivitas gelombang theta (ritme theta) meningkat, yang menunjukkan stres emosional, kelelahan, agresivitas, dan ketidakseimbangan. Ada versi bahwa ritme theta berkontribusi pada asimilasi informasi yang cepat dan pengembangan kreativitas.

Tugas terapi biofeedback adalah untuk menormalkan osilasi bioelektrik otak - untuk merangsang ritme beta dan mengurangi ritme theta menjadi normal. Untuk ini, kompleks perangkat keras-perangkat lunak yang dikembangkan khusus "BOS-LAB" digunakan.
pada tempat-tempat tertentu sensor yang melekat pada tubuh anak. Di monitor, anak melihat bagaimana bioritmenya berperilaku dan mencoba mengubahnya secara sewenang-wenang. Juga, bioritme berubah selama eksekusi latihan komputer. Jika tugas dilakukan dengan benar, maka sinyal suara berbunyi atau gambar muncul, yang merupakan elemen umpan balik. Prosedur ini tidak menimbulkan rasa sakit, menarik dan dapat ditoleransi dengan baik oleh anak.
Efek dari prosedur ini adalah meningkatkan perhatian, mengurangi impulsif dan hiperaktif. Meningkatkan kinerja dan hubungan dengan orang lain.

Kursus ini terdiri dari 15-25 sesi. Kemajuan terlihat setelah 3-4 prosedur. Efektivitas pengobatan mencapai 95%. Efeknya bertahan untuk waktu yang lama, selama 10 tahun atau lebih. Pada beberapa pasien, terapi biofeedback sepenuhnya menghilangkan manifestasi penyakit. Tidak memiliki efek samping.

Metode psikoterapi

Efektivitas psikoterapi signifikan, tetapi kemajuan mungkin memakan waktu dari 2 bulan hingga beberapa tahun. Anda dapat meningkatkan hasilnya dengan menggabungkan berbagai teknik psikoterapi, tindakan pedagogis orang tua dan guru, metode fisioterapi, dan kepatuhan terhadap rutinitas sehari-hari.

Metode Perilaku Kognitif

Anak, di bawah bimbingan seorang psikolog, dan kemudian secara mandiri, membentuk berbagai model perilaku. Di masa depan, yang paling konstruktif, "benar" dipilih dari mereka. Secara paralel, psikolog membantu anak untuk memahami dunia batin, emosi, dan keinginannya.
Kelas diadakan dalam bentuk percakapan atau permainan, di mana anak ditawari berbagai peran - siswa, pembeli, teman atau lawan dalam perselisihan dengan teman sebaya. Anak-anak memerankan situasi. Kemudian anak diminta untuk menentukan bagaimana perasaan masing-masing peserta. Apakah dia melakukan hal yang benar.

Keterampilan manajemen kemarahan dan mengekspresikan emosi Anda dengan cara yang dapat diterima. Apa yang kamu rasakan? Apa yang kamu inginkan? Sekarang katakan dengan sopan. Apa yang bisa kita lakukan?
Solusi struktural konflik. Anak diajarkan untuk bernegosiasi, mencari kompromi, menghindari pertengkaran atau keluar dari mereka dengan cara yang beradab. (Jika Anda tidak ingin berbagi - tawarkan mainan lain. Anda tidak diterima dalam permainan - buatlah kegiatan yang menarik dan menyarankan kepada orang lain). Penting untuk mengajar anak berbicara dengan tenang, mendengarkan lawan bicara, dengan jelas mengartikulasikan apa yang diinginkannya.
Cara yang tepat untuk berkomunikasi dengan guru dan dengan teman sebaya. Sebagai aturan, anak mengetahui aturan perilaku, tetapi tidak mengikutinya karena impulsif. Di bawah bimbingan seorang psikolog dalam permainan, anak meningkatkan keterampilan komunikasi.
Metode perilaku yang benar di tempat umum - di taman kanak-kanak, di pelajaran, di toko, di kantor dokter, dll. dikuasai dalam bentuk "teater".

Efektivitas metode ini signifikan. Hasilnya terlihat dalam 2-4 bulan.

terapi bermain

Dalam bentuk permainan yang menyenangkan bagi anak, terjadi pembentukan ketekunan dan perhatian, belajar mengendalikan hiperaktif dan peningkatan emosi.
Psikolog secara individual memilih satu set permainan berdasarkan gejala ADHD. Pada saat yang sama, dia dapat mengubah aturan mereka jika anak itu terlalu mudah atau keras.
Terapi bermain pada awalnya dilakukan secara individu, kemudian dapat menjadi kelompok atau keluarga. Juga, permainan dapat menjadi "pekerjaan rumah", atau dilakukan oleh guru selama pelajaran lima menit.

Game untuk pengembangan perhatian. Temukan 5 perbedaan pada gambar. Tentukan aromanya. Mengidentifikasi objek dengan sentuhan mata tertutup. Telepon rusak.
Game untuk pengembangan ketekunan dan perang melawan rasa malu. Petak umpet. Diam. Urutkan item berdasarkan warna/ukuran/bentuk.
Game untuk mengontrol aktivitas motorik. Melempar bola dengan kecepatan tertentu yang meningkat secara bertahap. kembar siam ketika anak-anak berpasangan, saling berpelukan di pinggang, harus menyelesaikan tugas - bertepuk tangan, lari.
Game untuk meredakan klem otot dan stres emosional. Berfokus pada fisik dan relaksasi emosional anak. "Humpty Dumpty" untuk relaksasi alternatif berbagai kelompok otot.
Game untuk pengembangan memori dan mengatasi impulsif."Berbicara!" - pemimpin bertanya pertanyaan sederhana. Tetapi Anda dapat menjawabnya hanya setelah perintah "Bicaralah!", Sebelum itu ia berhenti selama beberapa detik.
Permainan komputer, yang secara bersamaan mengembangkan ketekunan, perhatian dan pengendalian diri.

Terapi seni

Pekerjaan dengan berbagai jenis seni mengurangi kelelahan dan kecemasan, membebaskan dari emosi negatif, meningkatkan adaptasi, memungkinkan Anda untuk mewujudkan bakat dan meningkatkan harga diri anak. Ini membantu untuk mengembangkan kontrol internal dan ketekunan, meningkatkan hubungan antara anak dan orang tua atau psikolog.

Dengan menafsirkan hasil pekerjaan anak, psikolog mendapat gambaran tentang dirinya dunia batin, konflik emosional dan masalah.

Lukisan pensil warna, cat jari atau cat air. Lembar kertas dengan ukuran berbeda digunakan. Anak dapat memilih sendiri plot gambarnya atau psikolog dapat menyarankan topik - "Di sekolah", "Keluargaku".
terapi pasir . Anda memerlukan kotak pasir dengan pasir yang bersih dan dibasahi dan satu set berbagai cetakan, termasuk figur manusia, kendaraan, rumah, dll. Anak itu sendiri yang memutuskan apa sebenarnya yang ingin dia reproduksi. Seringkali dia memainkan cerita yang mengganggunya secara tidak sadar, tetapi dia tidak bisa menyampaikannya kepada orang dewasa.
Pemodelan dari tanah liat atau plastisin. Anak itu memahat patung-patung dari plastisin topik yang diberikan- binatang lucu, teman saya, hewan peliharaan saya. kelas berkontribusi pada pengembangan keterampilan motorik halus dan fungsi otak.
Mendengarkan musik dan memainkan alat musik. Musik dansa berirama dianjurkan untuk anak perempuan, dan musik marching untuk anak laki-laki. Musik lepas landas stres emosional, meningkatkan ketekunan dan perhatian.

Efektivitas terapi seni rata-rata. Dia kebetulan metode pembantu. Dapat digunakan untuk menjalin kontak dengan anak atau untuk relaksasi.

Terapi keluarga dan bekerja dengan guru.

Psikolog memberi tahu orang dewasa tentang fitur perkembangan anak dengan ADHD. Dia berbicara tentang metode kerja yang efektif, bentuk pengaruh pada anak, bagaimana membentuk sistem penghargaan dan sanksi, bagaimana menyampaikan kepada anak kebutuhan untuk memenuhi tugas dan mematuhi larangan. Ini mengurangi jumlah konflik, membuat pelatihan dan pendidikan lebih mudah bagi semua pesertanya.
Saat bekerja dengan seorang anak, seorang psikolog menyusun program koreksi psiko selama beberapa bulan. Pada sesi pertama, ia menjalin kontak dengan anak dan melakukan diagnosa untuk menentukan seberapa jelas kurangnya perhatian, impulsif, dan agresivitas. Dengan mempertimbangkan karakteristik individu, ia menyusun program koreksi, secara bertahap memperkenalkan berbagai teknik psikoterapi dan tugas yang rumit. Karena itu, orang tua sebaiknya tidak mengharapkan perubahan drastis setelah pertemuan pertama.

Langkah-langkah pedagogis

Orang tua dan guru perlu menyadari sifat siklus otak pada anak-anak dengan ADHD. Rata-rata, seorang anak mengasimilasi informasi selama 7-10 menit, kemudian otak membutuhkan 3-7 menit untuk pulih dan beristirahat. Fitur ini harus digunakan dalam proses belajar, mengerjakan pekerjaan rumah, dan dalam aktivitas lainnya. Misalnya, berikan anak Anda tugas yang akan ia selesaikan dalam waktu 5-7 menit.

Pola asuh yang tepat adalah cara utama untuk mengatasi gejala ADHD. Itu tergantung pada perilaku orang tua apakah anak “mengatasi” masalah ini dan seberapa sukses dia nantinya masa dewasa.

Sabar, jaga pengendalian diri. Hindari kritik. Keanehan dalam perilaku anak bukanlah kesalahannya dan bukan kesalahan Anda. Penghinaan dan kekerasan fisik tidak dapat diterima.
Berkomunikasi secara ekspresif dengan anak Anda. Ekspresi emosi dalam ekspresi wajah dan suara akan membantu untuk menjaga perhatiannya. Untuk alasan yang sama, penting untuk menatap mata anak.
Menggunakan kontak fisik . Genggam tangan, usap, peluk, gunakan elemen pijat saat berkomunikasi dengan anak. Ini memiliki efek menenangkan dan membantu untuk fokus.
Memberikan kontrol yang jelas atas pelaksanaan tugas. Anak tidak memiliki kemauan yang cukup untuk menyelesaikan apa yang dia mulai, dia tergoda untuk berhenti di tengah jalan. Mengetahui bahwa orang dewasa akan mengawasi tugas tersebut akan membantunya menyelesaikannya sampai akhir. Akan memberikan disiplin dan pengendalian diri di kemudian hari.
Tetapkan tugas yang menantang untuk anak Anda. Jika dia tidak memenuhi tugas yang telah Anda tetapkan untuknya, maka lain kali sederhanakan. Jika kemarin dia tidak memiliki kesabaran untuk menyingkirkan semua mainan, maka hari ini dia hanya memintanya untuk mengumpulkan kubus dalam sebuah kotak.
Tetapkan tugas anak dalam bentuk instruksi singkat. Berikan satu tugas pada satu waktu: "Sikat gigimu." Ketika ini selesai, mintalah untuk mencuci.
Beristirahatlah selama beberapa menit di antara setiap aktivitas. Mainan yang dikumpulkan, diistirahatkan selama 5 menit, pergi untuk mencuci.
Biarkan anak Anda aktif secara fisik selama kelas. Jika dia melambaikan kakinya, memutar di tangannya berbagai item, bergeser di dekat meja, itu meningkatkannya proses berpikir. Jika Anda membatasi aktivitas kecil ini, maka otak anak akan jatuh pingsan dan tidak akan bisa menangkap informasi.
Pujian untuk setiap keberhasilan. Lakukan satu lawan satu dan bersama keluarga Anda. Anak memiliki harga diri yang rendah. Dia sering mendengar betapa buruknya dia. Karena itu, pujian sangat penting baginya. Ini mendorong anak untuk disiplin, untuk lebih berusaha dan tekun dalam menyelesaikan tugas. Nah, jika pujian itu visual. Ini bisa berupa chip, token, stiker, kartu yang dapat dihitung anak di penghujung hari. Ubah "hadiah" dari waktu ke waktu. Kehilangan hadiah adalah bentuk hukuman yang efektif. Dia harus segera mengikuti setelah pelanggaran.
Konsisten dalam kebutuhan Anda. Jika Anda tidak bisa menonton TV untuk waktu yang lama, maka jangan membuat pengecualian ketika Anda memiliki tamu atau ibu Anda lelah.
Peringatkan anak Anda tentang apa yang akan terjadi. Sulit baginya untuk menyela kegiatan yang menarik. Karena itu, 5-10 menit sebelum akhir permainan, peringatkan bahwa dia akan segera selesai bermain dan mengumpulkan mainan.
Belajarlah untuk merencanakan. Bersama-sama, buatlah daftar tugas yang perlu dilakukan hari ini, lalu coret apa yang telah Anda lakukan.
Buat rutinitas harian dan patuhi itu. Ini akan mengajarkan anak untuk merencanakan, mendistribusikan waktu mereka dan mengantisipasi apa yang akan terjadi dalam waktu dekat. Ini mengembangkan kerja lobus frontal dan menciptakan rasa aman.
Dorong anak Anda untuk berolahraga. Seni bela diri, renang, atletik, bersepeda. Mereka akan mengarahkan aktivitas anak ke arah yang benar dan bermanfaat. Olahraga tim (sepak bola, bola voli) bisa jadi sulit. Olahraga traumatis (judo, tinju) dapat meningkatkan tingkat agresivitas.
Mencoba jenis yang berbeda kelas. Semakin banyak Anda menawarkan anak Anda, semakin tinggi kemungkinan dia akan menemukan hobinya, yang akan membantunya menjadi lebih rajin dan penuh perhatian. Ini akan membangun harga dirinya dan meningkatkan hubungan dengan teman sebaya.
Lindungi dari tampilan yang terlalu lama televisi dan kursi komputer. Norma perkiraan adalah 10 menit untuk setiap tahun kehidupan. Jadi anak usia 6 tahun tidak boleh menonton TV lebih dari satu jam.

Ingat, jika anak Anda telah didiagnosis dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ini tidak berarti bahwa ia berada di belakang rekan-rekannya dalam perkembangan intelektual. Diagnosis hanya menunjukkan keadaan batas antara norma dan penyimpangan. Orang tua harus melakukan lebih banyak upaya, menunjukkan banyak kesabaran dalam pendidikan, dan dalam banyak kasus, setelah 14 tahun, anak akan "mengatasi" kondisi ini.

Seringkali anak-anak dengan ADHD memiliki level tinggi IQ dan mereka disebut "anak indigo". Jika anak tertarik pada sesuatu yang spesifik dalam masa remaja, maka ia akan mengarahkan seluruh energinya ke sana dan menyempurnakannya. Jika hobi ini berkembang menjadi profesi, maka kesuksesan dijamin. Hal ini dibuktikan dengan fakta bahwa sebagian besar pengusaha besar dan ilmuwan terkemuka di masa kanak-kanak menderita gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas.

Apakah Anda seorang dewasa dan berjuang dengan ADHD? Ada banyak perawatan yang aman dan efektif yang tersedia. Yang sedang berkata, pengobatan tidak selalu berarti pil atau kantor dokter. Setiap tindakan yang Anda ambil untuk mengelola gejala Anda dianggap pengobatan. Dan bahkan jika Anda memutuskan untuk mencari bantuan profesional, pada akhirnya, hanya Anda yang bertanggung jawab atas hasilnya. Anda tidak perlu menunggu diagnosis atau mengandalkan profesional. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda sendiri saat ini—dan Anda dapat memulainya hari ini.

Narkoba adalah alat, bukan obat untuk ADHD dewasa

Ketika Anda berpikir untuk mengobati Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), sebelumnya dikenal sebagai ADD, apakah Anda langsung ingin mengonsumsi Ritalin? Banyak orang menyamakan pengobatan ADHD dengan obat-obatan. Tetapi penting untuk dipahami bahwa obat-obatan tidak bekerja untuk semua orang, dan bahkan ketika obat itu berhasil, mereka tidak menyelesaikan semua masalah atau menghilangkan gejala sepenuhnya.

Faktanya, meskipun perawatan obat sering meningkatkan perhatian dan konsentrasi, biasanya tidak banyak membantu dengan gejala disorganisasi, manajemen waktu yang buruk, pelupa, dan penundaan—masalah yang sama yang dialami kebanyakan orang dewasa dengan ADHD. .

Apa yang perlu Anda ketahui tentang obat untuk ADHD

Obat ADHD lebih efektif bila dikombinasikan dengan perawatan lain. Anda akan mendapatkan lebih banyak manfaat dari obat-obatan jika Anda menggunakan terapi lain selain terapi yang berfokus pada masalah emosional dan perilaku, serta mengembangkan keterampilan koping baru.
Setiap orang bereaksi berbeda terhadap obat ADHD.. Beberapa orang mengalami peningkatan dramatis, sementara yang lain hanya mengalami sedikit kelegaan. Efek sampingnya juga berbeda, dan bagi sebagian orang, jauh lebih besar daripada manfaatnya. Karena setiap orang bereaksi berbeda, menemukan obat dan dosis yang tepat membutuhkan waktu.
Obat-obatan harus selalu dipantau dengan hati-hati. Perawatan obat untuk ADHD lebih dari sekadar "minum pil dan melupakannya." Anda dan dokter Anda perlu memantau efek samping, memantau perasaan Anda, dan menyesuaikan dosis Anda. Ketika pengobatan ADHD tidak dipantau secara ketat, itu kurang efektif dan lebih berisiko.
Jika Anda memutuskan untuk minum obat ADHD, bukan berarti pil akan selalu menemani hidup Anda. Meskipun tidak aman untuk berhenti minum obat Anda dan kemudian mulai lagi, Anda dapat dengan aman memutuskan untuk menghentikan pengobatan ADHD Anda jika semuanya tidak berjalan dengan baik. Jika Anda ingin berhenti minum obat, pastikan untuk memberi tahu dokter tentang rencana Anda dan bekerja sama dengan dokter untuk berhenti minum obat secara bertahap.

Olahraga teratur adalah pengobatan yang ampuh untuk ADHD

Olahraga teratur adalah salah satu yang paling mudah dan paling cara yang efektif mengurangi gejala ADHD pada orang dewasa dan meningkatkan konsentrasi, motivasi, memori dan suasana hati.

Aktivitas fisik segera meningkatkan kadar dopamin, norepinefrin, dan serotonin otak, yang semuanya memengaruhi perhatian. Jadi olahraga dan obat ADHD seperti Ritalin dan Adderall bekerja dengan cara yang sama. Tapi tidak seperti pil, olahraga tidak memerlukan resep dan tidak memiliki efek samping.

Cobalah untuk berolahraga sebanyak mungkin. Anda tidak harus pergi ke gym. Hasilnya, jalan kaki 30 menit dengan langkah cepat empat kali seminggu sudah cukup. Tiga puluh menit aktivitas setiap hari bahkan lebih baik.
Pilih aktivitas yang menyenangkan dan Anda akan lebih cepat terbiasa. Pilih aktivitas yang menantang kekuatan fisik Anda atau sesuatu yang menurut Anda menantang tetapi menyenangkan. Olahraga tim mungkin merupakan pilihan yang baik karena elemen sosial membuatnya menarik.
Keluar ke alam. Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam mengurangi gejala ADHD. Gandakan manfaatnya dengan menggabungkan waktu di alam dengan olahraga. Cobalah hiking, lari trail, atau berjalan di taman lokal atau area yang indah.

Pentingnya Tidur dalam Pengobatan ADHD

Banyak orang dewasa dengan ADHD mengalami masalah tidur. Masalah yang paling umum:

Kesulitan tidur di malam hari- sering karena fakta bahwa pikiran tidak melepaskan.
tidur gelisah. Anda dapat berguling-guling sepanjang malam, melemparkan selimut ke sekeliling dan bangun dengan suara sekecil apa pun.
Susah bangun pagi. Kebangkitan adalah perjuangan setiap hari. Anda mungkin tidak mendengar suara alarm dan merasa mengantuk dan kesal selama beberapa jam setelah bangun tidur.

Kualitas tidur yang buruk memperburuk gejala ADHD, sehingga pola tidur yang stabil sangat penting. Meningkatkan kualitas tidur akan bermain peran besar untuk konsentrasi dan suasana hati.

Tetapkan waktu untuk tidur dan patuhi itu.. Juga, bangunlah pada waktu yang sama setiap pagi, termasuk di akhir pekan, dan jika Anda sangat lelah.
Pastikan kamar tidur gelap, dan matikan semua elektronik (bahkan cahaya redup dari jam digital atau ponsel dapat mengganggu tidur).
Hindari Kafein larut malam atau mempertimbangkan untuk menyerah sepenuhnya.
Memiliki satu atau dua jam yang tenang sebelum tidur Cobalah untuk mematikan semua layar (TV, komputer, smartphone, dll.) setidaknya satu jam sebelum tidur.
Jika obat yang Anda minum di malam hari memiliki efek tonik, bicarakan dengan dokter Anda. tentang apakah mungkin untuk mengambil dosis yang lebih kecil atau mengambil tablet di pagi hari.

Nutrisi yang tepat dapat membantu mengelola gejala ADHD

Dalam hal diet, mengelola ADHD lebih tentang bagaimana Anda makan daripada apa yang Anda makan. Sebagian besar masalah makan pada orang dewasa dengan ADHD adalah hasil dari impulsif dan perencanaan yang buruk. Tujuan Anda adalah untuk mengingat kebiasaan makan Anda. Itu berarti merencanakan dan berbelanja makanan sehat, menjadwalkan waktu makan, memasak sebelum Anda merasa lapar, dan menjaga makanan ringan yang sehat di tangan sehingga Anda tidak perlu lari ke mesin penjual otomatis atau makan di Burger King.

Rencanakan makanan atau camilan rutin setiap tiga jam. Banyak orang dengan ADHD makan tidak teratur, sering pergi tanpa makanan selama beberapa jam dan kemudian menyerang segala sesuatu di sekitar mereka. Ini secara negatif mempengaruhi gejala ADHD dan kesehatan emosional dan fisik.
Pastikan Anda mendapatkan cukup seng, zat besi, dan magnesium dari makanan Anda. Pertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin setiap hari jika Anda tidak yakin.
Cobalah untuk memasukkan beberapa protein dan karbohidrat kompleks di setiap makan atau camilan. Makanan ini akan membantu Anda merasa lebih waspada dan tidak terlalu hiperaktif. Mereka juga akan memberi Anda pasokan energi yang stabil dan tahan lama.
Tambahkan lebih banyak asam lemak omega-3 ke dalam diet Anda. Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa omega-3 meningkatkan fokus pada orang dengan ADHD. Omega-3 ditemukan dalam salmon, tuna, sarden, beberapa telur dan produk susu. Suplemen minyak ikan adalah cara mudah untuk meningkatkan asupan asam lemak Anda.

Memilih Suplemen Minyak Ikan

Ada dua jenis omega-3 dalam minyak ikan - EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docoxahexenoic; jenis ini penting untuk fungsi otak).Suplemen berbeda dalam rasio asam ini. Untuk membantu meringankan gejala ADHD, Anda sebaiknya memilih suplemen yang mengandung DHA paling sedikit 2-3 kali lebih tinggi dari jumlah EPA.

Teknik relaksasi dalam pengobatan ADHD pada orang dewasa

Banyak gejala ADHD diringankan dengan teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga. Ketika dipraktekkan secara teratur, teknik menenangkan ini bekerja untuk meningkatkan fokus dan fokus serta mengurangi impulsif, kecemasan, dan depresi.

Meditasi

Meditasi adalah bentuk kontemplasi terfokus yang merilekskan pikiran dan tubuh serta memfokuskan pikiran. Penelitian menunjukkan bahwa meditasi meningkatkan aktivitas di korteks prefrontal, bagian otak yang bertanggung jawab untuk perhatian, perencanaan, dan kontrol impuls.

Di satu sisi, meditasi adalah kebalikan dari ADHD. Tujuan meditasi adalah untuk mengajari diri sendiri untuk memusatkan perhatian pada pencapaian tujuan. Dengan demikian, ini adalah pelatihan perhatian yang akan membantu Anda memahami dan memecahkan masalah.

yoga

Yoga dan praktik serupa seperti tai chi menggabungkan olahraga dan meditasi. Kamu belajar napas dalam-dalam dan teknik relaksasi lainnya yang membantu Anda menjadi fokus dan sadar akan proses internal Anda. Memegang berbagai pose seiring waktu, Anda mengembangkan keseimbangan. Ketika Anda merasa kewalahan atau tidak fokus, beralihlah ke yoga untuk menghibur dan mendapatkan kembali ketenangan pikiran Anda.

Psikoterapi untuk ADHD pada orang dewasa

Perawatan untuk ADHD juga termasuk mencari bantuan dari luar. Spesialis yang terlatih dalam ADHD dapat membantu Anda mempelajari keterampilan baru untuk mengelola gejala dan mengubah kebiasaan yang menyebabkan masalah.

Beberapa terapi berfokus pada manajemen atau pengendalian stres dan kemarahan perilaku impulsif sementara yang lain belajar bagaimana mengelola waktu dan uang dengan lebih baik dan meningkatkan keterampilan organisasi mereka.

Jenis psikoterapi untuk orang dewasa dengan ADHD

Psikoterapi pribadi. Orang dewasa dengan ADHD sering bergumul dengan masalah yang terkait dengan bentuk-bentuk kurang berprestasi, kemunduran, kesulitan akademik, shift yang sering pekerjaan dan konflik. Psikoterapi individu dapat membantu Anda mengatasi beban emosional ini, termasuk harga diri yang rendah, perasaan malu dan malu yang mungkin Anda alami di masa kanak-kanak dan remaja, dan kebencian terhadap kritik yang Anda terima dari orang-orang dekat Anda.
Psikoterapi pernikahan dan keluarga. Psikoterapi Keluarga bertujuan untuk mengatasi masalah yang diciptakan ADHD dalam hubungan dan kehidupan keluarga: konflik karena masalah uang, komitmen dan tanggung jawab keluarga yang terlupakan, keputusan impulsif. Psikoterapi dapat membantu Anda dan orang yang Anda cintai mengeksplorasi masalah ini dan fokus pada cara konstruktif berurusan dengan mereka dan berkomunikasi satu sama lain. Psikoterapi juga meningkatkan hubungan dengan mendidik pasangan atau anggota keluarga Anda tentang apa itu ADHD.
Psikoterapi Perilaku Kognitif. Terapi Perilaku Kognitif mendorong Anda untuk mengidentifikasi dan mengubah keyakinan dan perilaku negatif yang menyebabkan masalah. Karena banyak orang dengan ADHD mengalami demoralisasi oleh perjuangan bertahun-tahun dan harapan yang tidak terpenuhi, salah satu tujuan utama CBT adalah mengubah perspektif negatif ini menjadi perspektif yang lebih penuh harapan dan realistis. Terapi perilaku kognitif juga berfokus pada masalah praktis yang sering terjadi dengan ADHD, seperti disorganisasi, masalah produktivitas, dan manajemen waktu yang buruk.

Pelatihan terorganisir

Selain dokter dan psikoterapis, ada sejumlah profesional lain yang bisa membantu mengatasi masalah ADHD.

Pelatihan perilaku untuk orang dewasa dengan ADHD

Coaching adalah bentuk psikoterapi yang tidak konvensional, tetapi dapat menjadi bagian yang berharga dari perawatan ADHD. Tidak seperti psikoterapis tradisional yang membantu orang mengatasi masalah emosional, pelatih hanya berfokus pada solusi praktis masalah kehidupan sehari-hari. Pelatih perilaku mengajarkan strategi untuk mengatur rumah dan lingkungan kerja, menyusun hari, mendefinisikan prioritas dan mengelola uang Anda. Pelatih dapat datang ke rumah Anda atau berbicara dengan Anda di telepon alih-alih bertemu dengan Anda di kantor. Seringkali hubungan antara klien dan pelatih bersifat jangka panjang.

Profesional Terorganisir untuk Orang Dewasa dengan ADHD

Seorang profesional organisasi dapat sangat membantu jika Anda mengalami kesulitan mengatur waktu dan ruang. Penyelenggara akan membantu Anda mengurangi kekacauan, mengembangkan keterampilan organisasi yang lebih baik, dan belajar bagaimana mengatur waktu Anda secara efektif. Penyelenggara profesional datang ke rumah atau kantor Anda, melihat bagaimana Anda mengatur (atau tidak mengatur) ruang, lalu menyarankan perubahan. Selain membantu Anda mengatur dokumen dan membayar tagihan Anda, "organisator profesional" memiliki rekomendasi untuk memori dan perencanaan yang lebih baik, sistem penyimpanan, dan tip bermanfaat lainnya. Penyelenggara profesional juga membantu manajemen waktu: tugas, daftar tugas, dan kalender Anda.

Portal untuk siswa. Latihan mandiri