តើអ្នកយឺតពេលសម្រាប់ការប្រជុំជំនួញ និងណាត់ជួបស្នេហា ព្រោះមិនអាចចេញពីផ្ទះទាន់ពេល? តើអ្នកតែងតែមានកិច្ចការបន្ទាន់មួយពាន់ដែលត្រូវធ្វើ និងហេតុផលជាច្រើនដើម្បីពន្យារពេលការអនុវត្តគម្រោងដ៏សំខាន់ ដែលជាផែនការដ៏ក្លាហានបំផុតរបស់អ្នកមែនទេ? តើអ្នកមានការរំខានឥតឈប់ឈរក្នុងអំឡុងពេលការងាររបស់អ្នកទេ? ប្រភេទផ្សេងគ្នារឿងតូចតាចដែលមិនសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក? វិក្កយបត្ររបស់អ្នកកំពុង "រង់ចាំ" ដល់ចុងក្រោយ តើនៅពេលណាដែលចុងក្រោយអ្នកនឹងរំខានក្នុងការបង់វា? ជាការប្រសើរណាស់អ្នកអាច "អបអរសាទរ": អ្នកទទួលរងពីភាពយឺតយ៉ាវបើមិនដូច្នេះទេ - កង្វះល្បឿននៃប្រតិកម្ម។ នេះគឺអវិជ្ជមានខ្លាំងណាស់ គុណភាពផ្ទាល់ខ្លួនដែលអាចបំផ្លាញជីវិតរបស់ម្ចាស់វាយ៉ាងហ្មត់ចត់។ កម្ចាត់វាកាន់តែឆាប់កាន់តែល្អ។
ហេតុផលសម្រាប់ភាពយឺតយ៉ាវ
មានពួកគេមួយចំនួន ហើយពួកគេត្រូវតែសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយអ្នក បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងមិនដែលចែកផ្លូវជាមួយឡើយ។ លក្ខណៈអវិជ្ជមានធម្មជាតិផ្ទាល់ខ្លួន ដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
ទីមួយ ភាពយឺតយ៉ាវបង្កើតឱ្យមានការសម្រេចចិត្តក្នុងមនុស្សម្នាក់។
វាអាចមានពីកំណើត ឬអាចទទួលបាន។ សមាសធាតុផ្លូវចិត្តបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ក្នុងករណីទី 2 ភាពមិនច្បាស់លាស់គួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាលទ្ធផលនៃ បំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីលេងវាឱ្យមានសុវត្ថិភាព នោះគឺជាការធានាឱ្យខ្លួនអ្នកជាទីស្រឡាញ់ប្រឆាំងនឹងកំហុសដែលអាចកើតមាន និងកំហុសឆ្គងនៅពេលអនុវត្តព័ត៌មានលម្អិតមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត ដោយអនុវត្តសកម្មភាពជាក់លាក់។ ការខិតខំដើម្បីភាពល្អឥតខ្ចោះក៏អាចជាប្រភពនៃគុណភាពសំឡេងផងដែរ។
ពីនេះតាមហេតុផលជាក់ស្តែងទីពីរសម្រាប់ភាពយឺតយ៉ាវ - ការជឿជាក់ថាដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលបានកំណត់វាចាំបាច់ត្រូវធ្វើការឱ្យបានយូរនិងរឹងព្រោះ "អ្នកមិនអាចសូម្បីតែចាប់ត្រីពីស្រះដោយគ្មានកម្លាំងពលកម្ម" ។ អ្នកជ្រើសរើសដោយមនសិការបំផុត។ ផ្លូវលំបាកដាំដុះដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នូវភាពយឺតយ៉ាវដ៏ល្បីល្បាញ។ អ្នកមិនដឹងទេ។ វិធីងាយស្រួលវាមិនតែងតែអាក្រក់ទេ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកបោះបង់គោលការណ៍ជីវិតជាមូលដ្ឋានរបស់អ្នក។
អារម្មណ៍ ភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលមកពីការគិតតែពីការអនុវត្តករណីជាក់លាក់មួយ ក៏មានសមត្ថភាពក្នុងការណែនាំភាពយឺតយ៉ាវទៅក្នុងតួអក្សរ និងអភិវឌ្ឍវាតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជាលទ្ធផលអ្នកបានបិទ ការងារមិនសប្បាយចិត្តពន្យារពេលដល់ពេលដែលវានឹងអាចចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព ទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ហើយអ្នកក៏ដាក់ក្តីសង្ឃឹមយ៉ាងខ្លាំងទៅលើឱកាសរបស់ទ្រង់ ដោយឆន្ទៈដែលប្រហែលជាកាលៈទេសៈនឹងក្លាយទៅជារបៀបដែលអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ធ្វើបេសកកម្មដែលមិនគួរឲ្យចង់បានសម្រាប់អ្នក។
ដីមានជីជាតិសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃភាពយឺតយ៉ាវក្នុងមនុស្សម្នាក់ - អសមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំផែនការថ្ងៃធ្វើការរបស់អ្នក។.
ជាពិសេសស្រួចស្រាវ បញ្ហានេះមានតម្លៃសម្រាប់មនុស្សដែលធ្វើការពីចម្ងាយ។ ពួកគេពន្យារពេលការចាប់ផ្តើម ថ្ងៃការងារសម្រាប់ពេលក្រោយ និងបន្ទាប់ពី ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅពេលល្ងាច ពួកគេបំពេញភារកិច្ចរបស់ពួកគេយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ - ដូចដែលពួកគេនិយាយថា "ប្រសិនបើគ្រាន់តែចាកចេញពីជួរ" ។
ភាគច្រើន ការអភិវឌ្ឍន៍នៃភាពយឺតយ៉ាវក្នុងមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានលើកកម្ពស់ដោយការអប់រំ ក៏ដូចជាគំរូមាតាបិតា។ មុខវិជ្ជានេះធំឡើងជាកូពូស ប្រសិនបើក្នុងវ័យកុមារ គាត់ស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់ឪពុក និងម្តាយផ្តាច់ការ ដែលគ្រប់គ្រងគ្រប់ជំហានរបស់កូន និងរារាំងគាត់ពីការទទួលបានជំនាញនៃការលត់ដំខ្លួនដោយឯករាជ្យ។ ជាលទ្ធផល មនុស្សបែបនេះអាចនឹងមានភាពយឺតយ៉ាវផងដែរ ដោយសារតែចង់សម្ដែងការតវ៉ាទាមទារឪពុកម្ដាយ។ បនា្ទាប់មកឥរិយាបថនេះក្លាយជាបទដ្ឋានសម្រាប់គាត់។ ចំពោះឧទាហរណ៍មាតាបិតា ឪពុក-ម្តាយយឺតតែងតែចិញ្ចឹមកូនយឺត។
វិធីដើម្បីជំនះភាពយឺតយ៉ាវ
ដោយបានស្វែងយល់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវទៅក្នុងខ្លួនអ្នក និងស្វែងរកហេតុផលសម្រាប់ការខ្វះថាមពល និងរហ័សនៃប្រតិកម្មនៅក្នុងចរិតរបស់អ្នក សូមបន្តប្រយុទ្ធជាមួយសត្រូវរបស់អ្នក។ ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួននិងស្វែងរកសុភមង្គលក្នុងជីវិត។ សម្រាប់នេះមានមួយចំនួន វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាព.
* ឯករាជ្យកំណត់ពេលវេលាច្បាស់លាស់សម្រាប់ការអនុវត្តករណីជាក់លាក់។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបង្កើនរយៈពេលដែលបែងចែកដោយអ្នកសម្រាប់ការអនុវត្តគម្រោងជាក់លាក់មួយ ដើម្បីកុំឱ្យ "រំខានអារម្មណ៍របស់អ្នក" អំពីអសមត្ថភាពក្នុងការបំពេញតាមក្របខ័ណ្ឌដែលអ្នកបានដំឡើង។
* ចូលរួមក្នុងការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។
តើវាមានន័យយ៉ាងដូចម្តេច? វាសាមញ្ញណាស់៖ មើលឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមាននៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក និងផលវិបាកដែលការបរាជ័យរបស់អ្នកក្នុងការបំពេញកិច្ចការទាន់ពេលគឺពិបាកណាស់។ នៅពេលអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក គ្រប់មធ្យោបាយផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក៖ ឧទាហរណ៍ ទិញការ៉េមខ្លួនឯង ទៅរោងកុន។ល។
* ដើម្បីប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងភាពយឺតយ៉ាវ ជាដំបូងអ្នកត្រូវតែទទួលបានសូម្បីតែជាមួយនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់របស់អ្នកផ្ទាល់។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច?
ងាយស្រួល៖ ផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីប្រមូលព័ត៌មាន គិតអំពីវា និងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ បែងចែករវាងគំនិតទាំងពីរនេះ៖ រយៈពេលនៃការវិភាគព័ត៌មានដែលទទួលបានលើករណីរបស់អ្នក និងពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាព។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវខិតខំជាមួយការបង្កើតច្រើនបំផុត ទិដ្ឋភាពពេញលេញអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយ តើមានលទ្ធភាពអ្វីខ្លះ ប្រឈមមុខនឹងការលំបាកនៅពេលអនុវត្តផែនការ និងរបៀបដែលអ្នកនឹងលុបបំបាត់ពួកគេ។
* ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពយឺត ចលនាឆ្ពោះទៅរកគោលដៅដោយនិចលភាពនឹងជួយ។ យល់៖ វាតែងតែងាយស្រួលក្នុងការបន្តនូវអ្វីដែលបានចាប់ផ្តើមរួចហើយ ជាជាងចាប់ផ្តើមអ្វីដែលថ្មីជាមូលដ្ឋាន ហើយកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមត្រឹមត្រូវ។
* រៀបចំផែនការពេលវេលារបស់អ្នក គូរថ្ងៃ សូម្បីតែនៅលើរឿងតូចតាចក៏ដោយ។ ដូច្នេះអ្នករៀនធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងទាន់ពេល។
ទោះបីជាដំបូងវាអាចមិនដំណើរការក៏ដោយ - កុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត: ការអត់ធ្មត់និងការងារនឹងកិនអ្វីគ្រប់យ៉ាង! លើសពីនេះទៀតទំលាប់នៃការបំពេញភារកិច្ចមួយចំនួនក្នុងពេលតែមួយនៅក្នុង បញ្ជាទិញហើយការធ្វើតាមកាលវិភាគរបស់អ្នកនឹងបម្រើអ្នកបានយ៉ាងល្អ។
* ព្យាយាមធ្វើរឿងមិនល្អជាមុនសិន ចាំតែយកស្រួល និងមិនបង្កភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្ត។ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនពីការនេះ ព្រោះសកម្មភាពរបស់អ្នកទាំងមូលនឹងមានផលិតភាពច្រើនជាងមុន។
សួស្តីអ្នកអាន! អត្ថបទនេះត្រូវបានសរសេរជាពិសេសសម្រាប់បុរសល្អម្នាក់ដែលចាត់ទុកភាពយឺតយ៉ាវជាគុណវិបត្តិរបស់គាត់។ កំពុងតាម វិធីសាស្រ្តវិទ្យាសាស្ត្រខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងនិយមន័យនៃបាតុភូតដែលកំពុងសិក្សា មូលហេតុ ហើយបន្ទាប់ពីនោះយើងនឹងបន្តទៅមធ្យោបាយនៃការរំដោះ។
ដូច្នេះ ពេលយើងនិយាយពីភាពយឺតយ៉ាវរបស់បុគ្គលណាមួយ តើយើងមានន័យយ៉ាងណា? ថាល្បឿននៃសកម្មភាព ការសម្រេចចិត្ត ការយល់ដឹង ការឆ្លើយតប និងប្រសិទ្ធភាពរបស់គាត់ខុសពីការរំពឹងទុក ស៊ាំ និងផាសុកភាពសម្រាប់ការយល់ឃើញរបស់យើង។ ខួរក្បាលប្រើក្នុងល្បឿនជាក់លាក់មួយ ហើយប្រឈមមុខនឹងការបង្វែរទិសដៅមួយ ឬទិសដៅផ្សេងទៀត យល់ថាវាជាអវិជ្ជមាន។ ហើយយើងហៅនរណាម្នាក់ថា "ហ្រ្វាំង" ដោយទំនុកចិត្ត ហើយនរណាម្នាក់ "awl នៅកន្លែងតែមួយ" ។
ច្រើនតែមានអ្នកដែលទទួលរងពីភាពយឺតយ៉ាវ មិនមែនល្បឿនទេ។ រង្វង់មួយ។ កាតព្វកិច្ចសង្គមភ្ជាប់ជាមួយនឹងស៊ុមពេលវេលា និងពេលវេលាកំណត់ដែលផ្តោតលើល្បឿនមធ្យម ហើយអ្នកយឺតត្រូវបង្ខំឱ្យតាមទាន់ ប្រសិនបើគាត់ចង់ឱ្យសមនឹងលំនាំដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ ការផ្លាស់ប្តូរចេញពីចង្វាក់របស់គាត់ គាត់ផ្ទុកលើសទម្ងន់ ហត់នឿយ ហើយចាប់ផ្តើមអ្វីៗ ត្រឡប់ទៅទីតាំងមុនវិញ។
នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការយល់ច្រឡំពីអ្នកដទៃ ការថ្កោលទោស និងសូម្បីតែជម្លោះ។ តាមពិតទៅ វាជាផលវិបាកទាំងនេះហើយដែលធ្វើឲ្យមនុស្សម្នាក់នឿយហត់នឹងភាពពិសេសរបស់ខ្លួន។ ហើយអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែមានហេតុផល និងគុណសម្បត្តិរបស់វា។
អំពីហេតុផលនិងអត្ថប្រយោជន៍
តំណពូជ
កំណត់ពេលវេលា ល្បឿនកំណត់បុគ្គលគឺជាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ - ល្បឿននៃការឆ្លងកាត់ ដំណើរការសរសៃប្រសាទ. នេះជាកត្តាពីកំណើតដែលមិនអាចនិងមិនគួរទទួលឥទ្ធិពល។ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្របខ្លួន និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។
ដូច្នេះ មនុស្សដែលមាននិស្ស័យប្រហាក់ប្រហែលគ្នា មានតុល្យភាព ស្ងប់ស្ងាត់ ទន់ជ្រាយ មិនខុសគ្នាក្នុងអារម្មណ៍លើសលប់ កម្រងាយនឹងធ្វើបាតុកម្ម និងមិនទំនាស់។ ផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេមានស្ថេរភាព ទំនាក់ទំនងមានរយៈពេលយូរ ហើយការអាណិតអាសូរគឺអាចទុកចិត្តបាន ក៏ដូចជាការប្រឆាំង)។
reverie
កត្តាមួយទៀតដែលជះឥទ្ធិពលដល់ល្បឿននៃជីវិតអាចជាទំនោរទៅរកការយល់សប្តិ។ ការចាកចេញនៅក្នុងគំនិតរបស់មនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងពិភពស្រមើលស្រមៃរំខានដល់អារម្មណ៍ពិតនៃពេលវេលាផ្ទុកស្មារតីដែលប៉ះពាល់ដល់អាកប្បកិរិយា។ ដូចជាប្រសិនបើ អង្គចងចាំកុំព្យូទ័រជាប់រវល់ជាមួយកិច្ចការជាក់លាក់មួយ បន្ទាប់មកការប្រតិបត្តិការងារផ្សេងទៀតក្នុងពេលតែមួយត្រូវបានថយចុះ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សរសៃច្នៃប្រឌិតមួយកំពុងចាក់ចេញនៅទីនេះ ទីបំផុត សិល្បករ កវី និងអ្នកនិពន្ធជាច្រើនបានរស់នៅក្នុងចង្វាក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ មិនសមនឹងការទទួលយកជាទូទៅនោះទេ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ភាពយឺតយ៉ាវអាចជាលទ្ធផល ការធ្លាក់ចុះជារួមភាពរឹងមាំ រូបរាងនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការបាត់បង់គោលដៅ និងការផ្លាស់ទីលំនៅ តម្លៃជីវិត. អ្វីដែលគេនិយមហៅថា«បាក់ទឹកចិត្ត»។ នេះជាទាំងការអស់កម្លាំងបង្គរ និងជាលទ្ធផល ភាពតានតឹងយូរការបរាជ័យ ការរំលោភលើរបៀបរស់នៅ។ល។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទចាប់ផ្តើមថយចុះដូច្នេះម្ចាស់ដោយសារតែគ្មានបទពិសោធន៍មិននាំវាឱ្យអស់កម្លាំង។
ការគំរាមកំហែង
កត្តាសំខាន់មួយទៀត ប៉ុន្តែជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលងគឺការគំរាមកំហែងពីខាងក្រៅ។ ហើយមិនមែនទាល់តែសោះ រលកយក្សស៊ូណាមិ ព្យុះ និង គ្រោះធម្មជាតិប៉ុន្តែវត្តមាននៅក្នុងបរិយាកាសជិតស្និទ្ធ ឬក្នុងរង្វង់នៃការពឹងផ្អែក ឧទាហរណ៍ ថៅកែ បុគ្គលលេចធ្លោ ងាយនឹងលទ្ធិផ្តាច់ការ និងអវិជ្ជមាន។ ជាពិសេសមនុស្សដែលមិនអាចផ្គាប់ចិត្ត - អ្វីដែលអ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាក្រក់។
ស្ថានភាពគឺស្រដៀងនឹងការសុបិនពេលថ្ងៃ - ប្រព័ន្ធបង្កកព្រោះវាតែងតែដោះស្រាយបញ្ហា ការការពារខាងក្រៅគ្រប់គ្រងការគំរាមកំហែងដែលបង្កឡើងដោយអ្នកបង្កហេតុ។ ហើយវាមិនតែងតែអាចទទួលស្គាល់កត្តានេះបានទេ។
ភាពយឺតយ៉ាវអាចបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាការតវ៉ាប្រឆាំងនឹងកាលៈទេសៈខាងក្រៅ។
លក្ខណៈពិសេស
ភាពសង្ស័យ មនសិការ ទំនោរទៅរកការវិភាគស៊ីជម្រៅអំពីសកម្មភាពរបស់ខ្លួន ភាពថ្លៃថ្នូរ ភាពមិនច្បាស់លាស់ ដែលជាផលវិបាកនៃការសង្ស័យខ្លួនឯង និងមូលហេតុក្នុងពេលតែមួយ។ ខួរក្បាលព្យួរនៅចន្លោះជម្រើស-ធ្វើ-មិនធ្វើ, ទៅ-មិនទៅ។ល។ ការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើមិនបានល្អបង្កើនការស្ទាក់ស្ទើរ និងភាពមិនច្បាស់លាស់។
ហេតុផលគឺមិនមែនទាំងអស់នោះទេ ដោយសារតែលក្ខណៈពិសេសនេះគឺមានភាពស្មុគស្មាញជាងវាហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ ការពន្យាពេលច្រើនតែដើរទន្ទឹមគ្នាជាមួយការរំខាន និងការរំខាន។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
ក្នុងនាមជាអ្នកគាំទ្រគំនិតដែលថាការប្រយុទ្ធជាមួយខ្លួនអ្នកមិននាំទៅរកការល្អ ខ្ញុំជឿថាអ្នកត្រូវសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខណៈពិសេសណាមួយ ហើយប្រើវា។ ផ្នែកវិជ្ជមាន. មិនដែលកើតមានអ្នកណាយកដៃទេ បើអ្នកដទៃមិនពេញចិត្ត ឬសរសេរមិនស្អាតដូចគេចង់។
បុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងអស់គឺជារចនាសម្ព័ន្ធដែលមានតុល្យភាព ទាញព័ត៌មានលម្អិតដែលអាចអង្រួនវាយ៉ាងខ្លាំង ហើយថែមទាំងបំផ្លាញវាទៀតផង។ ដូច្នេះកុំប្រញាប់ប្រញាល់កម្ចាត់អ្វីទាំងអស់ ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលលើដំណើរការបន្តិចម្តងៗ ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើមូលហេតុ មិនមែនឥទ្ធិពលទេ៖
ទីមួយ
អត់ទោសឱ្យខ្លួនអ្នកនូវភាពយឺតយ៉ាវរបស់អ្នកជាលក្ខណៈពិសេសមួយដែលអ្នកមិនបានបង្កើត និងចិញ្ចឹមខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែបានទទួលជាមួយនឹងពណ៌នៃភ្នែក សក់ និងរបស់ផ្សេងទៀតរបស់អ្នក។ នាងមិនបានមករកអ្នកតែជាមួយ minuses ហើយមិនមែនជាគុណវិបត្តិទេ។ អ្នកមិនមែនជាហ្វ្រាំងទេ ប៉ុន្តែជាឧស្ម័នស្ងប់ស្ងាត់)។
ទីពីរ
បោះបង់បំណងប្រាថ្នាដើម្បីតាមទាន់ល្បឿនមធ្យម ហើយសមនឹងគ្រោងការណ៍ដែលទទួលយកជាទូទៅ លើកលែងតែក្របខ័ណ្ឌចាំបាច់ - ការទូទាត់ កាលវិភាគ។ល។ កំណត់ខ្លួនអ្នក ភារកិច្ចជាក់ស្តែងក្នុងបរិមាណតិចតួច កុំព្យាយាមគ្របដណ្តប់ករណីដែលមានទាំងអស់ភ្លាមៗដោយយកចិត្តទុកដាក់ កំណត់អាទិភាព។
ទីបី
មើលគំនិតរបស់អ្នក - កុំបណ្តោយឱ្យសុបិនពេលថ្ងៃ ក៏ដូចជាការគិត និងព្យួរក។ យកសកម្មភាពទាំងនេះ ពេលវេលាពិតប្រាកដហើយកុំលាយជាមួយអ្វីទាំងអស់។ ទុកពេលមួយម៉ោង - បណ្តោយឱ្យគំនិតរបស់អ្នក ការថប់បារម្ភ ការសង្ស័យ តម្រៀបវាចេញ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីម៉ោងបានកន្លងផុតទៅហើយ សូមប្តូរ និងព្យាយាមមិនឱ្យគំនិតយកឈ្នះអ្នក។
ទីបួន
អនុញ្ញាតឱ្យថាមពលច្នៃប្រឌិតបង្ហាញខ្លួនឯង ដឹកនាំវាមិនត្រឹមតែនៅកន្លែងណាមួយ បន្ទាប់មកនៅទីនោះ បន្ទាប់មកនៅទីនោះ ប៉ុន្តែជ្រើសរើសទិសដៅមួយ ហើយមិនត្រូវរំខានដោយអ្នកដទៃ។ មានឱកាសច្រើនសម្រាប់ការអនុវត្តប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតជាងអ្វីដែលយើងគិត ប៉ុន្តែការរលាយ វាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការទទួលបានលទ្ធផល ហើយនេះគឺជាការខកចិត្ត។
ទីប្រាំ
ព្យាយាមយល់ពីគំនិត និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សដែលរារាំងអ្នក ប៉ះពាល់ដល់ជម្រើស និងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង តើអ្នកខ្លាចអ្វី និងកម្រិតនៃភាពមិនស្រួលរបស់អ្នក តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនេះ ឬបដិសេធមិនទាក់ទងគ្នាទាល់តែសោះ។
បំណងប្រាថ្នាដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកដោយការគ្រប់គ្រងនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នកយ៉ាងខ្លាំងរារាំងឬបង្ខំអ្នកឱ្យមានការរំខានគ្រប់ពេលវេលាដើម្បីទប់ស្កាត់ការថប់បារម្ភ។
ទីប្រាំមួយ។
ចិញ្ចឹមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងកោសិកាខួរក្បាល - អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 វីតាមីន B គ្លីសេរីន - ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
ទីប្រាំពីរ
ត្រូវប្រាកដថាគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ សម្រាក និងផ្តល់ពេលឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីគិត ដើម្បីបំពេញចំណង់ចង់នៅជាមួយខ្លួនអ្នកតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួន និងធាតុរបស់អ្នក។
ភាពយឺតយ៉ាវគឺជាការថយចុះនៃល្បឿនផ្លូវចិត្ត ការយល់ដឹង និង ដំណើរការយល់ដឹង. បែងចែកភាពយឺតនៃសកម្មភាព និងការពន្យាពេលក្នុងការសម្រេចចិត្តផងដែរ។ ជាទូទៅ ប្រភេទនេះ។អាចត្រូវបានពិពណ៌នាថាជាការថយចុះនៃល្បឿននៃការឆ្លើយតប ទាក់ទងទៅនឹងល្បឿនរបស់មនុស្សភាគច្រើន។
វាគឺជាគុណភាពនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនេះដែលនាំឱ្យមានការខ្វះខាតទូទៅនៃការបំពេញ, អារម្មណ៍នៃការខ្វះភាពជោគជ័យនិង ជីវិតពេញលេញមានតែនៅក្នុង គំនិតផ្ទាល់ខ្លួននិងផែនការ។ ភាពយឺតយ៉ាវចំពោះមនុស្សពេញវ័យតែងតែទុកឱ្យពួកគេស្ថិតក្នុងទីតាំងកណ្តាល ប៉ុន្តែភាពយឺតយ៉ាវរបស់កុមារធ្វើឱ្យពួកគេងាកទៅរកអ្នកឯកទេស និងស្វែងរកជំងឺសរីរាង្គផ្សេងៗ។ ចាប់តាំងពីល្បឿនច្រើន។ ដំណើរការផ្លូវចិត្តកំណត់ការរស់រានមានជីវិតរបស់មនុស្ស និងការអនុវត្តន៍របស់គាត់នៅក្នុងសង្គម ភាពយឺតយ៉ាវត្រូវបានចាត់ទុកថាជារោគសាស្ត្រ ឬជារោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីស្ថានភាពអវិជ្ជមាន។
សញ្ញានៃភាពយឺតយ៉ាវរួមមានអសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតលើកិច្ចការមួយនៅក្នុងដៃ មនុស្សបែបនេះត្រូវមានការរំខានជានិច្ចដោយព័ត៌មានព័ត៌មានសង្គម ឬមើលកម្មវិធី។ ធាតុខាងក្រោមរួមមានការបំបែកភាពខុសគ្នានៃការរៀបចំបណ្តោះអាសន្ន ថាតើវាជាការបង់វិក្កយបត្រ ឬការជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិ។ ជារឿយៗអ្នកអាចកត់សម្គាល់ឃើញថាមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ឱកាសទិញអ្វីមួយសម្រាប់ការផ្សព្វផ្សាយ ចាប់ឡានក្រុងចេញដំណើរ ដើម្បីឈ្នះក្នុងការផ្សព្វផ្សាយដែលរៀបចំដោយចៃដន្យនៅជិតផ្ទះ។ ទាំងអស់នេះកើតឡើងដោយសារតែតម្រូវការសម្រាប់រយៈពេលយូរដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនិងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
ហេតុផលសម្រាប់ភាពយឺតយ៉ាវ
ដូចជាការបង្ហាញនៃភាពយឺតយ៉ាវមានភាពខុសប្លែកគ្នា ដូច្នេះហេតុផលសម្រាប់ទស្សនៈពិភពលោកបែបនេះមិនអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណដោយកត្តាតែមួយនោះទេ។ ភាពយឺតយ៉ាវនៃការគិតអាចបណ្តាលមកពីការឆ្លុះបញ្ចាំងដោយផ្ទាល់ពីភាពខ្លាំង និងថាមវន្ត ប្រព័ន្ធប្រសាទ. និស្ស័យ ប្រភេទខ្លាំងប្រតិកម្មលឿនជាង ប៉ុន្តែមនុស្សដែលស្រើបស្រាល និងស្រងូតស្រងាត់ មានទំនោរទៅដាក់ខ្លួនក្នុងគំនិតវែងឆ្ងាយ ឬគ្រាន់តែបញ្ចេញប្រតិកម្មមិនរហ័ស។
វាប៉ះពាល់ដល់សូចនាករបណ្តោះអាសន្ននៃភាពយឺត ហើយមិនបណ្តាលឱ្យវាមានគុណភាពអចិន្ត្រៃយ៍ទេ។ ដូច្នេះការធ្វើការងារដែលគួរឱ្យធុញនិងមិនចាប់អារម្មណ៍ មនុស្សម្នាក់នឹងត្រូវបានរំខានជានិច្ច ហើយបើទោះជាគ្មានអ្វីក៏ដោយ សកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍(Wi-Fi ឥតគិតថ្លៃ ឬអ្នកស្គាល់គ្នាចាស់) នោះគំនិតនឹងហូរចូលដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទៅក្នុងប្រធានបទដែលមានន័យច្រើនជាងអារម្មណ៍។
សូចនាករបណ្តោះអាសន្នមួយទៀតដែលបង្កើនភាពយឺតយ៉ាវគឺការលំបាកក្នុងគោលបំណងនៃការងារ ឬការភ័យខ្លាចជាប្រធានបទដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចដោះស្រាយបាន។ នៅក្នុងករណីនៃភាពស្មុគស្មាញពិតប្រាកដ សកម្មភាពបែបនេះតែងតែទាមទារការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀត ជាញឹកញាប់តាមវិធីនៃការស្គាល់ ព័ត៌មានថ្មី។ដែលបន្ថយដំណើរការ។ ជាមួយនឹងសកម្មភាពដ៏ងាយស្រួល ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចនៃការមិនស៊ូទ្រាំ មនុស្សម្នាក់មានទំនោរទៅពិនិត្យការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់ពីរដងច្រើនដង ដែលបង្កើន ពេលវេលាសរុបការងារ។
ប្រឈមមុខនឹងកិច្ចការដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ឬជាសកល វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការពន្យារពេលការចាប់ផ្តើមសកម្មភាពឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយជឿថាអ្វីៗនឹងត្រូវបានដោះស្រាយដោយការភ្លេចភ្លាំងវេទមន្ត។ ទេ បទពិសោធន៍ជីវិតមិនអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមបង្កើតផែនការសកម្មភាពភ្លាមៗបានទេ ប្រសិនបើពេលសម្លឹងមើលកិច្ចការនោះ គាត់មានអារម្មណ៍ថាគាត់បរាជ័យ។ វានឹងមានការព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការទទួលខុសត្រូវ រកមើលការដោះស្រាយខ្លះត្រូវលាតត្រដាង ជំងឺផ្លូវចិត្តហើយមានតែពេលនោះទេ នៅពេលដែលពេលវេលាកំណត់ទាំងអស់កំពុងឆេះ ពួកគេធ្វើការសម្រេចចិត្ត ហើយពិតណាស់មិនមានពេលទេ។
កត្តាធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដែលបង្កើតភាពយឺតយ៉ាវនៃចរិតលក្ខណៈគឺគ្រួសារ និងលក្ខណៈពិសេសនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា។ នៅក្នុងគ្រួសារផ្តាច់ការ ដែលសកម្មភាពណាមួយរបស់កុមារឈប់ បុគ្គលនោះបង្កើតអាកប្បកិរិយាបញ្ឈប់ការសម្ដែងរបស់ខ្លួន។ 
ធំឡើងមនុស្សបែបនេះភ័យខ្លាចក្នុងការបោះជំហានមួយដើម្បីបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នានិងចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងកម្រិតសភាវគតិភ័យខ្លាចការដាក់ទណ្ឌកម្មនិងការហាមឃាត់ពីឪពុកម្តាយទោះបីជាវាមិនពាក់ព័ន្ធសម្រាប់មនុស្សចាស់ទុំយូរមកហើយក៏ដោយ។ បន្ថែមពីលើការបញ្ឈប់សកម្មភាពរបស់ខ្លួន ការពន្យារពេលគឺជាទម្រង់នៃការតវ៉ាអកម្មប្រឆាំងនឹងអនុសញ្ញា និងការទាមទាររបស់អ្នកខ្លាំងជាង (នៅក្នុង កុមារភាពមនុស្សពេញវ័យទាំងអស់) ។ ដោយខ្វះធនធានសម្រាប់ការប្រឈមមុខគ្នាដោយបើកចំហ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលកុមារអាចគ្រប់គ្រងពេលវេលាដែលមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់គាត់គឺត្រូវពន្យារពេល។
ការមិនចង់បានរបស់អ្វីមួយ ដូចជាក្នុងវ័យកុមារភាព ប្រហែលជាស្ថិតក្នុងវ័យពេញវ័យ ហើយមិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបបានរៀនបដិសេធនូវគ្រាមិនល្អនោះទេ។ ក្មេងស្រីដែលសុបិនចង់រៀបការនឹងទៅគ្រប់កាលបរិច្ឆេតទោះបីជាអ្នកដែលមិនទាក់ទាញនាងក៏ដោយក៏នឹងយឺតយ៉ាវដែរ។ បុរសម្នាក់ដែល "ឈឺ" នៃកន្លែងធ្វើការរបស់គាត់នឹងពន្យាពេលកំណត់ទាំងអស់សម្រាប់គម្រោងពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ រឿងបែបនេះមិនកើតឡើងដោយចេតនានោះទេ វាគ្រាន់តែថា ចិត្តគំនិតកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីបញ្ឈប់គ្រាមិនល្អនៃជីវិត ហើយប្រសិនបើរឿងនេះមិនអាចធ្វើបានដោយផ្ទាល់ទេនោះ វាប្រែជាយឺត ដើម្បីយ៉ាងហោចណាស់ពន្យាររយៈពេលនៃគ្រាដែលមិនចង់បាន។ .
ជំងឺផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងផ្នែកនៃ pathopsychology ក្នុងករណីខ្លះបង្ហាញខ្លួនឯងតាមរយៈភាពយឺតយ៉ាវ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់អស់កម្លាំងខ្លាំងខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងរាងកាយ និងមិនអាចឆ្លើយតបជាមួយ ល្បឿនដែលចង់បានលើសពីនេះទៀតការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុង ព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅហើយដើម្បីឱ្យពួកគេបង្កហេតុនៃសកម្មភាពមួយចំនួន គឺចាំបាច់ បរិមាណដ៏ច្រើន។កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង និងការលើកទឹកចិត្ត។ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ការគិតខុស និងការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តទូទៅ - ហេតុផលវេជ្ជសាស្រ្តការបង្ហាញនៃភាពយឺតយ៉ាវ។
ជំងឺ CNS ដែលបណ្តាលមកពីការផឹកស្រា សារធាតុញៀនដំបៅសរីរាង្គនៃខួរក្បាលក៏បង្កើតជាល្បឿននៃការគិតយឺតផងដែរ។ ផ្នែកនេះត្រូវបានកែដំរូវទាំងស្រុងនៅដំណាក់កាលដំបូង បន្ទាប់ពីនោះការបំពានត្រូវបានជួសជុល និងមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។ 
ហើយមូលហេតុចុងក្រោយដែលធ្វើឱ្យការគិតយឺតគឺដោយសារតែ ដំណើរការសរីរវិទ្យាភាពចាស់នៃរាងកាយ នៅពេលដែលមិនត្រឹមតែមុខងារនៃការយល់ដឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដំណើរការក្នុងល្បឿនថយចុះ។ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការរៀនទទួលយកជម្រើសនេះដោយយល់ស្រប ព្រោះអ្វីដែលអាចធ្វើបានគឺដើម្បីបន្ថយការថយចុះនៃសូចនាករធម្មតា ប៉ុន្តែមិនបញ្ឈប់ដំណើរការទាំងស្រុងនោះទេ។
វិធីដោះស្រាយភាពយឺតយ៉ាវ
ភាពយឺតយ៉ាវរំខានមិនត្រឹមតែក្នុងបរិបទនៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេ ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ដែលមិនមានពេលវេលា និងនឹកជីវិត ស្ថានភាពនៃកិច្ចការនេះក៏មិនមានការលើកទឹកចិត្តខ្លាំងដែរ។ ប៉ុន្តែវត្តមាននៃលក្ខណៈពិសេសបែបនេះគឺមិនអាចកែតម្រូវបានតែក្នុងករណីខ្លះ ក្នុងករណីភាគច្រើនវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការគិតយឺត និងប្រតិកម្មដោយមានជំនួយពី បច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តតែម្នាក់ឯងឬដោយមានការគាំទ្រពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។
អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរៀបចំផែនការដ៏សាមញ្ញបំផុតនៃពេលវេលារបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលជិត និងរយៈពេលវែង។ បច្ចេកទេស សមត្ថភាពក្នុងការគូសបញ្ជាក់រឿងសំខាន់ និងបង្កើតការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនឹងក្លាយជាជំនួយដ៏ល្អ។ ជានិច្ចកាលនៅក្នុងកន្លែងដំបូងនៅក្នុងផែនការគួរតែជារឿងសំខាន់បំផុតដែលមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងបរិបទនៃរយៈពេលយូរ។ កាលវិភាគត្រូវតែមានរចនាសម្ព័ន្ធ បើមិនដូច្នេះទេ ជំនួសឱ្យការសន្សំពេលវេលា និងធនធាន អ្នកអាចទទួលបាន លទ្ធផលបញ្ច្រាសនៅពេលដែលក្រចកត្រូវបានលាបពណ៌ធូលីត្រូវបានលុបចោលមិត្តភក្តិទាំងអស់ត្រូវបានជួបប៉ុន្តែបេក្ខជនដែលការពារក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍នៅតែស្ថិតក្នុងកំណែ "ឆៅ" ។ ពេលវេលានៃសកម្មភាពនីមួយៗក៏ត្រូវតែសរសេរចេញដែរ - កាលវិភាគមិនអាចអណ្តែតបានទេ បើមិនដូច្នេះទេ ទំនោរក្នុងការពន្យារពេល ហួសពីទម្លាប់នឹងធ្វើឱ្យខូចមុខងាររបស់វា។
សូមចងចាំថា ការពន្យារពេលគឺបណ្តាលមកពីការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាព និង អារម្មណ៍អវិជ្ជមានពីការចាប់ផ្តើមដែលអាចកើតមាននៃតម្រូវការដើម្បីបង្កើត ការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន. អាចស្វែងរកបាន។ ចំណុចវិជ្ជមានណែនាំធាតុផ្សំនៃហ្គេម ការប្រកួតប្រជែង ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនគិតអំពីផលវិបាកនៃអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ឬសូម្បីតែគ្រាន់តែសន្យាខ្លួនឯងនូវរង្វាន់ (ទៅរោងកុន ថ្ងៃនៃការខ្ជិល ជួបមិត្តភក្តិ។ល។)។ បន្ថែមពីលើការស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត វាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់ក្នុងការអនុវត្តជំហានដំបូង។ កាលណាព័ត៌មានលម្អិតតូចបំផុតត្រូវបានថ្លឹងថ្លែង ការសម្រេចចិត្តកាន់តែពិបាក វានឹងចំណាយពេលកាន់តែច្រើន បើទោះបីជានៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង អ្វីៗនឹងប្រែទៅជាខុសគ្នាទាំងស្រុងក៏ដោយ មិនថាអ្នកគណនាហានិភ័យប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបន្សល់ទុកនូវភាពមិនប្រាកដប្រជាមួយចំនួន ហើយអាចចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពបាន បើទោះបីជាមិនមានការធានាក៏ដោយ។
អ្នកអាចរៀបចំការប្រកួតប្រជែងជាមួយខ្លួនអ្នក ឬចូលរួមជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងរឿងនេះ - វាជាការសំខាន់ក្នុងការបង្កើនល្បឿននៃការធ្វើអ្វីៗរាល់ពេល។ គូប្រជែងបង្ខំអ្នកឱ្យទុកឧបករណ៍ដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់ ដោយមិនលើកទូរស័ព្ទសម្រាប់ការហៅទូរសព្ទដែលមិនចាំបាច់ និងមិនគិតពីរចនាប័ទ្មថ្មីសម្រាប់អ្នកដំណើរឆ្លងកាត់។ ការប្រមូលផ្តុំអតិបរមាដែលមាននៅក្នុងអត្តពលិកគឺភាគច្រើនដោយសារតែពេលវេលានៃការប្រកួត។ ទោះបីជាគ្មាននរណាម្នាក់ប្រកួតប្រជែងជាមួយហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលើសពីល្បឿននៃការប្រតិបត្តិដោយសារតែហេតុផលបច្ចេកទេសវាចាំបាច់ត្រូវទទួលយកការងារនៅចំណុចនៅពេលវាលេចឡើង។ ទោះបីជាគម្រោងនេះហាក់ដូចជាធំក៏ដោយ។ ជំនាញផ្ទាល់ខ្លួនមិនគ្រប់គ្រាន់ វាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយភ្លាមៗជាមួយនឹងការលំបាកក្នុងដំណើរការ ដោយបំបែកបញ្ហាមួយទៅជាជំហានៗជាច្រើន។
ក្នុងករណីដែលភាពយឺតយ៉ាវត្រូវបានបង្កឡើងដោយលក្ខខណ្ឌផ្លូវចិត្ត និងដំបៅសរីរាង្គ នោះមិនចាំបាច់អនុវត្តទេ។ បច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តជាដំបូងអ្នកត្រូវតែលុបបំបាត់ ហេតុផលសរីរវិទ្យា, បើសិនជាអាច។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវទទួលបានដំបូន្មានពីអ្នកឯកទេសជាច្រើនហើយតែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គនៃការព្យាបាលទូទៅសូមស្វែងរកដំបូន្មានពីចិត្តវិទូ។
ជំនួយពីអ្នកឯកទេសព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនឹងពាក់ព័ន្ធក្នុងករណីដែលល្បឿននៃការគិតយឺតដោយសារការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ រយៈពេលកុមារភាពឬប្រព័ន្ធអប់រំមិនអំណោយផលដំបូង។ ជាមួយបុគ្គលដែលមាន ការអភិវឌ្ឍន៍ចុះសម្រុងគ្នា។ត្រូវបានរំលោភបំពាន បរិយាកាសសង្គមដោយគ្មានលទ្ធភាពនៃការងើបឡើងវិញ ពេលខ្លះអ្នកត្រូវធ្វើការលើសពីមួយឆ្នាំ ដោយយកឈ្នះលើអាកប្បកិរិយាដែលបានបង្កើតឡើង។
តើអ្នកខឹងនឹងភាពយឺតរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកយឺតយ៉ាវនៅគ្រប់ទីកន្លែងមែនទេ? ជារឿយៗកាលៈទេសៈទាំងពីរនេះរួមរស់ជាមួយគ្នាក្នុងមនុស្សម្នាក់ ហើយភាគច្រើនត្រូវបានពន្យល់ដោយហេតុផលស្រដៀងគ្នា…។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះវានៅក្នុងខ្លួនអ្នក?
ប្រហែលជាប្រសិនបើអ្នកកំពុងណែនាំយ៉ាងសកម្មនូវបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងពេលវេលាទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក នោះការពន្យារពេលបានឈប់ទៅហើយ ប្រហែលជាបញ្ហាលេខមួយហើយ។ អ្នកប្រហែលជាបានបង្កើតរួចហើយ ហើយបានរៀនពីរបៀបធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងលឿនជាងមុន។ តើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ ការអនុវត្តជោគជ័យនៃកិច្ចការរបស់អ្នក ហើយ "បង្ក្រាប" យ៉ាងឆាប់រហ័សលើកិច្ចការបន្ទាប់នីមួយៗក្នុងបញ្ជីរបស់អ្នក។ ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះអ្នកពិបាកក្នុងការបំពេញផែនការរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ ពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែមិនអាចនាំខ្លួនអ្នកទៅធ្វើអ្វីមួយ។
ភាពយឺតយ៉ាវគឺជាឧបសគ្គចម្បងចំពោះកាលវិភាគដែលបានគ្រោងទុកដោយជោគជ័យ។ ប្រសិនបើអ្នកជាទៀងទាត់ "ចាប់ផ្តើម" បន្តិចក្រោយមក នោះកិច្ចការបន្ទាប់នីមួយៗផ្លាស់ប្តូរពេលវេលា និងទទួលយកចន្លោះពេលសម្រាប់កិច្ចការបន្ទាប់ ហើយដូច្នេះនៅលើ - ហើយជាលទ្ធផល អ្នកតែងតែមិនមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើកិច្ចការទាំងអស់នៅលើរបស់អ្នក។ បញ្ជី។
ចំណុចមួយទៀត - ប្រសិនបើអ្នក "បន្ថយ" ជានិច្ចជាមួយនឹងកិច្ចការរបស់អ្នក នោះអ្នកតែងតែរំខានដោយការអនុវត្តកិច្ចការបន្ទាប់បន្សំតូចៗមួយចំនួន ដែលមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយគោលដៅចម្បងរបស់អ្នក។ ហើយបន្ទាប់មកពេលវេលាសម្រាប់រឿងសំខាន់គឺខ្ជះខ្ជាយ។ ជាលទ្ធផល - ដែលសំខាន់ផងដែរ! អ្នកកំពុងខ្ជះខ្ជាយថាមពលដែលអ្នកអាចប្រើ មានប្រយោជន៍ជាង. អ្នកមានការខកចិត្ត និងរំខានដែលអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកបានគ្រោងទុក ហើយបទពិសោធន៍បែបនេះ ជាក្បួនធ្វើឱ្យរំខាន និងដកចេញកាន់តែច្រើន។ ថាមពលកាន់តែច្រើនបំពានទាំងស្រុងលើផែនការដែលបានធ្វើ។
ភាពយឺតយ៉ាវជាធម្មតាបណ្តាលមកពី ហេតុផលផ្សេងៗប៉ុន្តែពួកគេជាច្រើនងាយស្រួលក្នុងការ "ឈ្នះ" ។ ជាដំបូង ចូរយើងសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយ៖ តើអ្នកបោះបង់ចោលតែរឿងខ្លះ ឬស្ទើរតែទាំងអស់ទេ?
ក្នុងករណីដែលអ្នកពន្យាពេលតែពេលបំពេញកិច្ចការមួយចំនួន នោះអ្នកប្រហែលជាអនុញ្ញាតឱ្យវានៅពេលរៀបចំផែនការពេលវេលារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកនៅពេលធ្វើអាជីវកម្មណាមួយ នោះហេតុផលភាគច្រើនគឺស្ថិតនៅលើអ្នក និងនៅក្នុងហេតុផលនៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ នេះគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយចំនួន និងរបៀបយកឈ្នះលើពួកគេ។
ភាពមិនប្រាកដប្រជានិងភាពមិនប្រាកដប្រជា។ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលសម្រាប់ការពន្យារពេលក្នុងការធ្វើកិច្ចការគឺការពន្យារពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត។ តើអ្នកអាចពន្លឿនការសម្រេចចិត្តដោយរបៀបណា?
ព្យាយាមជឿជាក់លើសភាវគតិ និងវិចារណញាណរបស់អ្នក ចងចាំជានិច្ច ផែនការទូទៅជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន។ វាត្រូវតែចងចាំថានីមួយៗ ភារកិច្ចបច្ចុប្បន្ន- នេះគ្រាន់តែជាទិដ្ឋភាពមួយនៃផែនការបែបនេះ ហើយការសម្រេចចិត្តខុសមួយមិនអាចរារាំងគាត់ពីនោះទេ។ ការអនុវត្តជោគជ័យ. ប្រសិនបើអ្នករក្សាចំណុចនេះក្នុងចិត្ត នោះវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តរហ័ស។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្ត ឬបន្តបោះបង់វាចោល នោះត្រូវចាំថាអ្វីជារបស់អ្នក។ នេះជាធម្មតាជួយដាក់ស្ថានភាពនៅក្នុងទស្សនៈនិង ការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។មកដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។
ការមិនត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ផលវិបាក . ពេលខ្លះមនុស្សពន្យារពេលដោយសារតែពួកគេយល់ដោយមិនដឹងខ្លួនថាពួកគេមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ផលវិបាកដែលនឹងមកជាលទ្ធផលនៃការសម្រេចចិត្ត។
ជាឧទាហរណ៍ អ្នកកំពុងបោះចោលគម្រោងស្មុគ្រស្មាញជានិច្ច ពីព្រោះអ្នកមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ក្នុងការបង្កើនការវិនិយោគហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នកនៅឡើយទេ។ អ្នកអាចបញ្ឈប់ការឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្តល់ជូនពិសេសរបស់ចៅហ្វាយនាយរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានជំនាញដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានជោគជ័យនៅពេលនេះ។ ព្យាយាមឆ្លើយដោយស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នក៖ តើអ្នកត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅសម្រាប់អ្វីដែលនឹងធ្វើតាមការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក? ប្រសិនបើចម្លើយគឺទេ នោះគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នក (ប្រសិនបើអាច!) ពន្យារពេលការសម្រេចចិត្តមួយរយៈទៀត។
ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវផ្តោតលើការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកលើការរៀបចំ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកបារម្ភថាអ្នកមិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការផ្សព្វផ្សាយនៅកន្លែងធ្វើការ ជំហានបន្ទាប់របស់អ្នកប្រហែលជាត្រូវចូលរៀន ឬស្វែងរក ព័ត៍មានបន្ថែមលើប្រធានបទពាក់ព័ន្ធ។
បរិមាណការងារដ៏ធំនៅខាងមុខ. ករណី ឬគម្រោងមួយចំនួនហាក់ដូចជាពិបាកណាស់ដែលអ្នកគ្រាន់តែមិនដឹងពីរបៀបចូលទៅជិតពួកគេ។ ឬអ្នកដឹងពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម ប៉ុន្តែគម្រោងនេះគឺពឹងផ្អែកខ្លាំងលើកម្លាំងពលកម្ម ហើយលទ្ធផលនឹងអាចមើលឃើញក្នុងរយៈពេលយូរ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកត្រូវតម្រៀបតាមភ្នំនៃឯកសារដែលបានប្រមូលផ្ដុំក្នុងរយៈពេល 5 ឆ្នាំកន្លងមក ឬសរសេរនិក្ខេបបទ។
ចងចាំគោលការណ៍ដំរី! ចូលទៅក្នុងប្លុកតូចៗ ដែលកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំផែនការ និងប្រតិបត្តិ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបាត់បង់សម្រាប់កិច្ចការដ៏ធំដែលកំពុងកើតឡើងលើអ្នក សូមបែងចែកវាទៅជា 3 (ឬ 6 ឬ 10) ជំហានដែលអាចរកបានដើម្បីបញ្ចប់។ វាល្អបំផុតប្រសិនបើជំហាននីមួយៗនាំអ្នក ឧទាហរណ៍ 1 ម៉ោង ឬ 1 ថ្ងៃ។ ហើយបន្ទាប់មកផ្តោតលើការបញ្ចប់ជំហានដំបូងតែប៉ុណ្ណោះ! កុំគិតអំពីអនាគត។
ជួនកាលភាពស្មុគស្មាញនៃគម្រោងនាពេលខាងមុខគ្រាន់តែធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងភាពស្រពិចស្រពិល។ ដើម្បីយកឈ្នះលើស្ថានភាពបែបនេះ សូមមកជាមួយប្រភេទនៃឃ្លា "ចាប់ផ្តើម" ឬនិយាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាព។ នៅទីនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្លាស់ទីខ្លួនអ្នកពី មជ្ឈមណ្ឌលស្លាប់…. ឧទាហរណ៍៖ "ខ្ញុំនឹងធ្វើវាឥឡូវនេះ!" ឬ "ខ្ញុំនឹងមិនបាត់បង់អ្វីទាំងអស់ប្រសិនបើខ្ញុំព្យាយាម" ។
នៅពេលអ្នកឈានជំហានដំបូងនោះ អ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរ! ទំនុកចិត្តនឹងត្រលប់មកអ្នកវិញភ្លាមៗ ហើយថាមពលរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អ្នក "បង្កើនល្បឿន" ហើយមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន! ផ្ទៀងផ្ទាត់ហើយ!
ស្អប់ខ្ពើម . ពេលខ្លះយើងបន្តធ្វើអ្វីមួយចោលព្រោះនិយាយត្រង់ទៅយើងស្អប់ការធ្វើវា។ ក្នុងករណីនេះ ប្រហែលជាអ្នកមិនគួរបង្ខំខ្លួនឯង "តាមរយៈកម្លាំង" ទេ។ សាកល្បងផ្ទេរភារកិច្ចបែបនេះដោយសាមញ្ញ! អ្នកអាចអានអំពីគណៈប្រតិភូត្រឹមត្រូវនៅក្នុងស៊េរីនៃអត្ថបទ "" ។
ចុះប្រសិនបើរឿង "ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច" បែបនេះមិនអាចប្រគល់ឱ្យអ្នកផ្សេងបានទេ - និយាយថា ធ្វើលំហាត់ពេលព្រឹក ឬទៅជួបពេទ្យធ្មេញ? បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវព្យាយាម "ធ្វើឱ្យផ្អែម" ភារកិច្ច - ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែទាក់ទាញសម្រាប់អ្នក។ ផ្សំអាជីវកម្មនេះជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ នៅក្រោមកាលៈទេសៈណាមួយ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចបញ្ចូលគ្នានូវការហ្វឹកហាត់នៅលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើជាមួយនឹងការមើលស៊េរីដែលអ្នកចូលចិត្ត ស្តាប់តន្ត្រីរីករាយពេលកំពុងរត់នៅពេលព្រឹក ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណជាមួយ មិត្តល្អជជែក!
ជម្រើសមួយទៀតគឺគ្រាន់តែ "សូកប៉ាន់" ខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៍ កំណត់ពេលធ្វើ manicure ឬម៉ាស្សាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកទៅជួបពេទ្យធ្មេញ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ការផ្តោតលើគោលដៅរបស់អ្នកក៏នឹងជួយបានច្រើនផងដែរ។ គ្រាន់តែផ្តោតលើ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដែលនឹងនាំមកជូនអ្នកនូវកិច្ចការដែលបានបញ្ចប់ (ហើយមិនមែននៅលើដំណើរការនៃការធ្វើវាទេ!) ហើយវានឹងជួយធ្វើឱ្យនីតិវិធីស្ទើរតែទាំងអស់មានភាពអត់ធ្មត់។
អញ្ចឹងហើយចុងក្រោយ។ អ្នកតែងតែអាចកំណត់ពេលវេលានៃការធ្វើរឿង "មិនស្រលាញ់" ! បើអាចធ្វើបាននៅចន្លោះពេលខ្លី។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកត្រូវចំណាយពេល 1 ម៉ោងក្នុងមួយខែដើម្បីបង់វិក្កយបត្ររបស់អ្នក ហើយកិច្ចការនេះហាក់ដូចជាគួរឱ្យធុញ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នក - ដូច្នេះសូមចែកវាទៅជាវគ្គ 20 នាទីចំនួនបីជំនួសឱ្យវគ្គមួយ! ប្រសិនបើអ្នកដឹងថា "ការងារដ៏លំបាកនេះ" នឹងមិនយូរពេកទេ នោះអ្នកនឹងមានការលើកទឹកចិត្តមួយដើម្បីបញ្ចប់អាជីវកម្មនេះមុនកាលវិភាគ។
តើហេតុផលអ្វីផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពយឺតយ៉ាវ?
វាត្រូវបានគេជឿថាមនុស្សលឿននិងយឺតហើយនេះអាស្រ័យលើចរិតលក្ខណៈ។ នៅលើ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនខ្ញុំឃើញថាវាមិនមែនអំពីចរិត យ៉ាងហោចណាស់មិនមែនមួយរយភាគរយទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលមូលហេតុពីរក្នុងចំណោមហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើអោយមនុស្សម្នាក់មានភាពយឺតយ៉ាវ និងរបៀបជួសជុលវាប្រសិនបើនរណាម្នាក់រំខានវា។ កុំគិតតែថាយឺតគឺអាក្រក់។ ជារឿយៗភាពយឺតយ៉ាវគឺជាប្អូនស្រីនៃការតស៊ូ និងធ្វើការងារដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប៉ុន្តែមានផ្នែកនៃជីវិត ដែលភាពយឺតយ៉ាវក្លាយជាសត្រូវ។
មានពេលមួយនៅក្នុងហាងលក់សំលៀកបំពាក់ ខ្ញុំបានមើលអ្នកលក់ស្រីម្នាក់ដែលរហ័សរហួនក្នុងការបញ្ចេញទំនិញ ដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំ និងមនុស្សរាប់សិបនាក់ផ្សេងទៀតដែលឈរតម្រង់ជួរជាមួយនាងយ៉ាងសប្បាយរីករាយមិនគួរឱ្យជឿ។ ខ្ញុំបានសរសើរនាងខ្លាំងៗ។ អេ ករណីនេះលឿនគឺអស្ចារ្យណាស់!
ភ្លាមៗនៅក្នុងនាយកដ្ឋានមួយផ្សេងទៀត ស្រ្តីម្នាក់ទៀតបានធ្វើការងារដូចគ្នាយ៉ាងពិតប្រាកដជាមួយនឹងភាពយឺតយ៉ាវខ្លាំង ដោយចលនារបស់នាងបានធ្វើឱ្យខ្ញុំនឹកឃើញដល់សត្វចាហួយដែលហែលដោយខ្ជិលច្រអូស។ ខ្ញុំពិតជាមិនចង់និយាយអ្វីដែលអាក្រក់អំពីនារីម្នាក់នេះទេ នាងនៅក្មេង ហើយស្អាត ប៉ុន្តែដោយសារតែការងាររបស់នាង ទើបមានជួរមនុស្សសមរម្យរួចទៅហើយ ផ្លាស់ប្តូរពីជើងទៅជើង ហើយដកដង្ហើមធំសម្រាប់នាង។
វាហាក់ដូចជាថាការពិតគឺនៅលើមុខ: មាន បុរសលឿនហើយមានភាពយឺតយ៉ាវ ប៉ុន្តែអ្វីៗមិនសាមញ្ញប៉ុន្មានទេ។
ខ្ញុំមាន ដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកដែលពិបាកនឹងយឺត ហើយចង់ផ្លាស់ប្តូរ៖ ការផ្លាស់ប្តូរគឺអាចធ្វើទៅបាន! ដោយសារតែល្បឿនរបស់មនុស្ស ឬភាពយឺតយ៉ាវរបស់គាត់ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើកាលៈទេសៈរបស់គាត់ក្នុងជីវិត និងលើគោលដៅដែលគាត់ស្វែងរក។
ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អបំផុតនេះដែលខ្ញុំដឹងថាជាជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
ជីវិតខ្ញុំមុនរៀបការមិនសូវរវល់ មានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើការងាររបស់ខ្ញុំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងដោយមិនប្រញាប់ប្រញាល់ទៅកន្លែងណា។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការមកដល់នៃកុមារ (ជាពិសេសបន្ទាប់ពីបីនាក់ដំបូង) វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាខ្ញុំនឹងត្រូវរហែកជាបំណែកៗពីចំនួនការងារដែលត្រូវធ្វើ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជាមិនមានពេលធ្វើច្រើនទេ ទោះបីជាយើងមានអ្នកគ្រប់គ្នានៅក្នុងផ្ទះក៏ដោយ។ លក្ខខណ្ឌចាំបាច់: បរិក្ខារ ហ្គាស កំដៅ គ្រឿងប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ និងផ្សេងៗទៀត។
វាធ្វើឱ្យខ្ញុំគិតហើយព្យាយាមរកផ្លូវចេញ។ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថានៅក្នុងគ្រួសារមួយផ្សេងទៀតដែលមានចំនួនកូនដូចគ្នា អ្វីគ្រប់យ៉ាងប្រែជាខុសគ្នាខ្លះ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមសង្កេតមើលម្តាយរបស់គ្រួសារ ហើយឃើញថាសកម្មភាពរបស់នាងគឺគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ល្បឿន និងភាពជោគជ័យដ៏គួរឱ្យច្រណែនរបស់វា។ មិនយូរប៉ុន្មាន ខ្ញុំបានដឹងថាអ្វីជាបញ្ហា៖ ធ្វើដូចគ្នា យើងបានដេញតាម គោលដៅផ្សេងគ្នា. ជាឧទាហរណ៍ នាងបានបកបន្លែសម្រាប់ស៊ុប ដោយព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយខ្ញុំបានព្យាយាមអស់ពីកម្លាំងរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីបកស្បែកឱ្យស្តើងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ("សេដ្ឋកិច្ច" ដែលស្រូបតាំងពីកុមារភាព) ពោលគឺគោលដៅរបស់នាងគឺឆាប់រហ័ស។ កិច្ចការដែលបានធ្វើ ហើយរបស់ខ្ញុំគឺជារបស់ដែលធ្វើដោយសេដ្ឋកិច្ច។ ជាអកុសល ភាគច្រើនវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រេចបានទាំងគោលដៅ និងមួយទៀតក្នុងពេលតែមួយ។
ដូច្នេះ ហេតុផលដំបូងហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់អាចយឺត៖ គាត់មិនបានកំណត់ខ្លួនឯងនូវគោលដៅនៃការធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ឱ្យលឿននោះទេ ប៉ុន្តែបន្តគោលដៅផ្សេងទៀតដែលមិនរាប់បញ្ចូលល្បឿន។
ដឹងពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវដាក់ខ្លួនឯង គោលដៅដើម្បីធ្វើអ្វីមួយបានលឿន ខ្ញុំត្រូវប្រឈមមុខនឹងការពិតដែលវាធ្វើមិនបានល្អ ព្រោះខ្ញុំ មិនធ្លាប់មានឈានដល់ល្បឿននៃការងារ។ កំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យលឿន ចាប់យកអ្វីមួយ អូ អស្ចារ្យណាស់! ប៉ុន្តែតាមព្យញ្ជនៈក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី អ្នកបន្ថយល្បឿនដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយប្តូរទៅល្បឿនធម្មតានៃការងារ ព្រោះអ្នកគ្រាន់តែភ្លេចអំពីល្បឿនប៉ុណ្ណោះ។
ដូច្នេះ មូលហេតុទីពីរភាពយឺតយ៉ាវគឺអវត្តមាននៃទម្លាប់រឹងមាំ
ធ្វើអ្វីៗបានលឿន។ វាត្រូវការពេលវេលា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ដើម្បីអភិវឌ្ឍជំនាញសមស្រប។
ឥឡូវនេះទម្លាប់ដែលបានអភិវឌ្ឍរួចហើយនេះជួយខ្ញុំច្រើនណាស់៖ នៅពេលដែលខ្ញុំមានករណីជាចង្កោមជាមួយនឹងពេលវេលាអប្បបរមា (ហើយវាកើតឡើងជាញឹកញាប់!) ខ្ញុំគ្រាន់តែពង្រីក និងព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពេលខ្លះ សម្រាប់ការលើកទឹកចិត្តកាន់តែប្រសើរ ខ្ញុំបានកំណត់ពេលវេលាកំណត់ខ្លួនឯង៖ ឧទាហរណ៍ ធ្វើអ្វីមួយឡើងវិញក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។
ជួយ អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាប់ភាពងាយស្រួល។ ហើយជួនកាលខ្ញុំ "ធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញ" កាលៈទេសៈសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ដើម្បីជំរុញល្បឿន។ ឧទាហរណ៍ ខ្ញុំដាក់ខ្ទះចៀននៅលើចង្ក្រាន សូម្បីតែមុនខ្ញុំបានសម្អាត និងកាប់បន្លែសម្រាប់ចៀន។ ខ្ញុំមានពេលតែពីរបីនាទីដើម្បីលាងសម្អាតនិងហាន់រហូតដល់ខ្ទះក្តៅ។ លទ្ធផលគឺអស្ចារ្យណាស់!
ដូច្នេះ បើអ្នកចង់លឿនក្នុងអ្វីដែលអ្នកធ្វើ ចូរកំណត់គោលដៅរបស់អ្នកឱ្យលឿន ហើយបង្កើតទម្លាប់នៃការប្រញាប់។
