Înțelepții spuneau că „apă pe cei jignit”. Copiii sunt adesea supărați, ceea ce este una dintre reacțiile naturale atunci când nu obțin ceea ce își doresc. Cu toate acestea, mulți oameni nu cresc din Sentimentul ăstași continuă să fii jignit ca adolescenți și adulți, chiar și maturi. Cum să nu fii jignit de cei dragi, prieteni, soț, soție, părinți și alții care te înconjoară?

Aceiași înțelepți au spus asta persoană maturăștie mereu cum. Putem spune că o persoană cu adevărat adultă pur și simplu nu se supără, așa că nu trebuie să ierte pe nimeni. Cum să nu fii deloc jignit va fi discutat în articol..

Cum să nu fii jignit?

De ce ar trebui să ne pese să nu fim jigniți? Resentimentul are multe consecințe negative, despre care oamenii uită adesea și, prin urmare, se lasă jigniți:

1. Resentimentele îi respinge pe cei jigniți. Nimănui nu-i place să fie jignit, așa că oamenii încearcă să evite oamenii sensibili.
2. Resentimentul te face să te răzbuni pe infractorii tăi. Acesta este un alt motiv pentru care trebuie să nu mai comunicați cu cei care sunt jigniți des și pentru orice lucru mic.
3. Resentimentele nu rezolvă problema, ci doar o exacerbează. De multe ori oamenii nu înțeleg asta. Li se pare că cu resentimentele lor vor ajuta la corectarea situației, deși de fapt o vor face și mai problematică.

Resentimentul este un sentiment pe care oamenii îl folosesc doar pentru un singur scop - manipularea. De asemenea, copilul folosește resentimentele pentru a-și manipula părinții. Ce dă resentimente? Acesta își propune să încurajeze oamenii care sunt jigniți să întreprindă acțiunile care se așteaptă de la ei. Așadar, copilul este jignit de părinții care nu au vrut să-i cumpere o jucărie. Dacă resentimentele copilului îi face pe părinți să se simtă vinovați, atunci se răzgândesc și îi cumpără o jucărie.

Resentimentul este o metodă de manipulare, nimic mai mult, deși oamenii s-ar putea să nu realizeze acest lucru. Scopul principal al resentimentelor este de a forța pe acei oameni care sunt jigniți să întreprindă acțiunile așteptate.

Astfel, cei care sunt foarte egoişti devin oameni destul de sensibili. Omul se gândește doar la propriile dorinteși nevoi, așa că nu poate suporta modul în care oamenii se comportă dacă acțiunile lor nu corespund așteptărilor lui.

Mai este o calitate care trebuie remarcată. oameni sensibili, este neputința. Oamenii sensibili sunt atât de obișnuiți să trăiască în detrimentul celorlalți, încât nici măcar nu se pot gândi să întreprindă ei înșiși acțiunile necesare și să realizeze ceea ce își doresc. Ei vor ca ceilalti sa faca ce vor si sa corecteze situații problematice. De aceea, un astfel de comportament îi împinge adesea pe alții departe de persoana jignită constant. Mai mult, de succes și cu adevărat oameni fericiti nu își vor lega niciodată soarta cu personalități sensibile, deoarece ultima categorie de oameni nu poate decât să ceară și să fie constant nemulțumiți, mai degrabă decât să realizeze ei înșiși ceva și să se facă fericiți.

Trebuie să înveți să nu fii jignit de oamenii care te înconjoară, ceea ce va ajuta la întărirea relațiilor cu aceștia. La urma urmei, nimănui nu-i place să fie vinovat. Prin urmare, nu-ți forța resentimentele să provoace vinovăție altora.

Cum să nu fii jignit? Aici ar trebui să înțelegeți mai multe mecanisme și axiome care vă vor ajuta la rezolvarea problemei:

1. Oamenii nu-ți pot citi gândurile. Se pare că toată lumea din jur face ceva care face lucruri dăunătoare. Oamenii par să încerce în mod deliberat să te jignească. Cu toate acestea, nu este. Oamenii pur și simplu nu știu să-ți citească gândurile pentru a ști cum te pot jigni. În realitate, totul se întâmplă destul de simplu: oamenii mai întâi iau acțiuni, apoi văd reacția ta la asta sub forma resentimentelor. Oamenii abia după ce au comis acțiuni vor afla că sunt jignitori pentru tine. Dacă ar fi știut despre asta dinainte, atunci poate că nu i-ar fi comis.
2. Privește înapoi la situația din viitor. Imaginează-ți că trăiești într-un viitor îndepărtat. Tu, fiind în ea, amintește-ți despre azi: cât de jignit ești de situația actuală, când deja au trecut mulți ani? Adesea, oamenii își uită nemulțumirile de-a lungul timpului, deși, în timp ce emoțiile au făcut ravagii în interior, situațiile păreau foarte semnificative și critice.
3. Explicați situația. Dacă există ceva ce nu înțelegeți despre situația actuală, atunci explicați pur și simplu ce a avut în minte cealaltă persoană. Se poate dovedi că partenerul nici măcar nu știe că te-a jignit și, prin urmare, nu-ți cere iertare, pe care o aștepți atât de mult.
4. Opriți cearta. Resentimentele apar adesea pe măsură ce se dezvoltă o ceartă. Cu cât oamenii își spun mai multe lucruri rele unii altora, cu atât mai mult devine resentimentele lor. Dar de ce să o aducem la asta? Este mai bine să opriți cearta și, poate, să amânați o vreme discuția subiectului până mai târziu.
5. Odihnește-te. Resentimentele îți consumă doar forțele și nervii. Odihnește-te mai des, schimbă mediul înconjurător, întâlnește alți oameni și evenimente, apoi emoțiile se vor potoli mai repede.
6. Pune-te în locul infractorului. Se pare adesea că oamenii fac lucruri de neconceput și de neiertat. Dar, după cum se dovedește, adesea persoana ofensată se comportă la fel ca infractorii săi. Ce ai face dacă ai fi în locul infractorului tău? Dacă te-ai comportat în același mod ca și el, atunci îți este ușor să-i înțelegi motivele.
7. Folosiți serviciile unui psiholog. Dacă nu poți scăpa de resentimente pe cont propriu, atunci folosește ajutor profesionist.
8. Privește situația cu umor sau găsește ceva bun în ea. Resentimentul este mai puternic decât mai multi oameni gândindu-se la ce i s-a întâmplat. Cu toate acestea, situațiile nu pot fi lipsite de ambiguitate. În fiecare caz, puteți vedea ceva util în ceea ce s-a întâmplat. Orice situație poate fi atenuată dacă este tradusă în umor, făcută ridicolă. Ajută foarte mult să scapi de resentimente.
9. Nu ai încredere în zvonuri. Dacă nu ați văzut sau auzit ceva, atunci s-ar putea să nu se fi întâmplat. Amintiți-vă că există oameni care vă pot folosi tendința de resentimente în avantajul lor.
10. Dezvoltați o abordare înțeleaptă a situației. Amintește-ți, atâta timp cât ești jignit, nimic din viața ta nu se schimbă. Sunt oameni care vor ceda ofensei tale și, asemenea păpușilor, vor face ce vrei tu. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu vor răspunde la ofensa ta. Ei vor trăi pentru propria lor plăcere, iar tu îți vei strica starea de spirit cu nemulțumirile tale. Ai nevoie de ea? Mai mult, nu rezolvi problemele în timp ce aștepți ca alții să le rezolve. Ai nevoie - tu hotărăști, în loc să fii jignit.

Pentru unii oameni, resentimentele este o trăsătură de caracter, nu doar o emoție. Trebuie înțeles că consecințele resentimentelor sunt întotdeauna neplăcute. Prin urmare, toți oamenii sensibili sunt sfătuiți să scape de trăsătura lor.

Cum să nu fii jignit de soțul tău?

Destul de des, femeile recurg la resentimente împotriva propriilor soți. Și ea este un mijloc de manipulare pentru a le arăta soților ei indignarea și a-i forța să-și schimbe comportamentul. Cu toate acestea, de-a lungul timpului, femeile sensibile devin și singure, pentru că bărbații se obosesc să fie mereu vinovați, mai ales dacă, în general, nu au greșit cu nimic.

• În primul rând, nu mai da vina pe soțul tău. Aici trebuie să percepeți în mod adecvat situația și să o evaluați. Multe lucruri sunt făcute de oameni pentru că le sunt inerente. Femeile trebuie să înțeleagă mai bine psihologie masculină să nu fii jignit de faptul că un om este bărbat și să nu mai dai vina pe el pentru orice.
• Al doilea - percepție diferită pace. Bărbații și femeile au atitudini diferite față de aceleași lucruri. ar trebui să răspundă în mod corespunzător această diferențăși să nu forțezi un om să vadă lumea așa cum o vezi tu.
• Al treilea este să nu faci un elefant dintr-o muscă. Adesea, bărbații nu fac o prostie, iar o femeie face o tragedie din asta. Bărbatul de fapt nu a făcut ceva, iar femeia a fost jignită de faptul că a inventat-o ​​singură.
• Al patrulea este să accepti imperfecțiunea celeilalte persoane. Oamenii nu pot și nu trebuie să fie perfecți, așa cum vrei tu să fie. Dacă ai ales un bărbat imperfect, atunci iubește-l și acceptă-l cu toate neajunsurile lui. În caz contrar, trăiește singur.

Cele mai importante probleme pentru multe femei sunt două lucruri:

1. Pretențios în relație cu un bărbat. El ar trebui să fie felul în care o femeie vrea să-l vadă.
2. Speranța că un bărbat va face întotdeauna ceea ce o femeie vrea să vadă de la el.

Resentimentul este incapacitatea de a accepta faptul că o persoană trăiește în conformitate cu dorințele sale și nu dorește să se adapteze așteptărilor altora. Cu toate acestea, o femeie este ascuțită cu privire la ceea ce îi datorează un bărbat. El trebuie să o poarte în brațe, să iubească neîmpărtășit, să dea flori, să aducă bani în casă etc. Dacă un bărbat nu face ceva din ceea ce vrea o femeie să vadă de la el, atunci ea este jignită și sfidător, astfel încât el te simti vinovat.

Potrivit femeii, bărbatul îi datorează. Ea începe o relație cu el în așteptarea că el va face totul așa cum dorește ea. Totuși, situațiile apar din ce în ce mai des, iar o femeie observă că un bărbat nu face întotdeauna ceea ce își dorește. Dacă ea îl întreabă, dar el nu, ea este jignită. Dacă ea tace și așteaptă ca el să ghicească ce vrea de la el, atunci este din nou jignită, pentru că bărbatul gândește diferit în situație.

Se pare că resentimentul unei femei este dorința de a subordona acțiunile, gândurile și deciziile unui bărbat voinței ei. Și dacă un bărbat își trăiește propria viață, ia în mod independent decizii care nu le plac unei femei, atunci ea este jignită.

Cum să nu fii jignit de părinții tăi?

Sincer poate fi numit resentimentul copiilor împotriva propriilor părinți. Resentimentele pot apărea în vârstă fragedă, și în mai multe perioadă târzie. Adesea, copiii adulți sunt dezamăgiți de proprii părinți, deoarece încep să vadă că greșesc, așa cum oameni normali. Dar la o vârstă mai tânără, o persoană își percepea părinții ca oameni atotștiutori și care acționează corect.

După cum se dovedește, și părinții fac greșeli, nu știu ceva și nu știu cum, ceea ce dezamăgește copiii. Și mai frustrant este atunci când comportamentul greșit al părinților este îndreptat către copii. De exemplu, adulții sunt despoți care încearcă să-i poruncească și să-i poruncească pe copil. Aici ar trebui să înțelegeți motivele comportamentului lor pentru a înțelege că părinții au unele probleme psihologice motiv pentru care se comportă așa cum o fac.

Pentru a nu mai fi jignit de proprii părinți, trebuie să:

1. Iartă-ți părinții pentru lucrurile bune pe care nu le-au făcut pentru tine.
2. Iartă-ți părinții pentru ceea ce ți-au făcut.

Mama și tata sunt oameni obișnuiți care au probleme, complexe, temeri, nu știu și nu pot face ceva, sunt imperfecți și imperfecți. Iartă-i că nu au făcut lucrurile pe care ai vrea să le facă și că te-a făcut să te simți rău. Ei fac și greșeli, pe care ei înșiși nu le cunosc.

Cum să nu mai fii jignit în sfârșit?

Pentru a scăpa de resentimente pentru totdeauna, ar trebui să înțelegeți că folosirea această emoție, nu vei face ca lumea să se schimbe și să „danezi pe tonul tău”. Vor exista oameni pe care îi poți manipula cu nemulțumirile tale. Dar cel mai sănătos și oameni adecvati vei pierde pentru că ei nu sunt dispuși să se conformeze cu tine dacă nu ești dispus să-i accepti așa cum sunt.

Începeți să permiteți altor oameni să fie și să se apropie așa cum consideră de cuviință. Nu te mai aștepta și nu mai cere și începe să acționezi singur pentru a obține ceea ce îți dorești. Lasă-ți fericirea să nu depindă de alții, ci să fie doar în mâinile tale și să depinda de eforturile tale.

Este natura umană să fie jignită de acțiunile nedrepte ale celor dragi și supărată din cauza așteptărilor nejustificate. Înțelegem cum funcționează resentimentele și dacă este necesar să o facem față.

Ce este resentimentul și pe ce se bazează

Psihometriștii (specialiști care studiază teoria și metodologia măsurătorilor psihologice, inclusiv măsurarea cunoștințelor, abilităților, atitudinilor și trăsăturilor de personalitate) consideră resentimentul ca fiind o trăsătură de personalitate. Susținătorii abordării Gestalt consideră resentimentele ca pe un sentiment. Psihanaliștii consideră resentimentele ca un model de comportament. Teorie psiholog american iar psihiatrul Eric Burne și adepții săi vor ajuta la înțelegerea mai bună a modului de a face față resentimentelor.

Byrne credea că resentimentele este un model copilăresc de răspuns la probleme și conflicte. Acolo unde un adult se enervează, dar încearcă să găsească soluții, copilul va fi jignit, va decide că nu-l place și va înceta să mai comunice cu persoana iubită. Și întreaga lui înfățișare va arăta că este nemulțumit.

Terapeuții gestalt, precum Burne, cred că rădăcinile acestui tipar comportamental se întorc în copilărie. Dar, în opinia lor, resentimentele este un sentiment, el apare la un copil atunci când nu primește ceva valoros de la o persoană importantă pentru el însuși. Adică nu numai că nu a primit dulciuri, dar iubitul său tată nu le-a dat. Apoi copilul trăiește o întreagă gamă de experiențe: autocompătimire, furie față de tata, dar în același timp iubire față de el. Toate aceste emoții alcătuiesc resentimente și îl fac unul dintre cele mai dificile sentimente.

Potrivit lui Burne, doar cei care nu au renunțat la comportamentul copilăresc sunt predispuși la resentimente. Dar astfel de simptome apar la mulți, chiar dacă o persoană se străduiește să conștientizeze și încearcă să-și exprime sincer emoțiile și să nu alunece în comportament copilaresc. O anumită situație poate aminti de trauma copilăriei - un adult se va „retroduce” și va reacționa ca un copil de trei ani.

Cum să-ți observi propriul resentiment

Ascultă-i pe ceilalți.Din partea este mai clar dacă ești adesea jignit sau nu. Trebuie doar să afli că tu și prietenul tău, de exemplu, numiți același fenomen „resentiment”. Poate că persoana îți critică furia, critică neconstructivă sau tristețe constantă.

Urmăriți emoțiile care apar.Resentimentul este un sentiment complex, amestecă dragostea, furia, dezamăgirea, vinovăția. Dacă observi că experimentezi în mod constant una sau alta emoție să persoana apropiata, gândește-te dacă te iubește sau nu - acestea sunt semne ale unei posibile resentimente.

Observați probleme cu distanța.Dacă ești simultan supărat pe o altă persoană, dar nu-ți poți imagina cum să o izolezi de tine, acesta este cel mai probabil un resentiment. Furia funcționează diferit: mai întâi vrei să te apropii de o persoană pentru a-i spune tot ce gândești, apoi te îndepărtezi ca să nu vezi. Simțindu-se ofensată, o persoană se poate grăbi - „Îmi place, urăsc”.

Cum să nu fii jignit

Resentimentele constante afectează negativ sănătatea unei persoane, bunăstarea acesteia. La urma urmei, sănătatea noastră depinde direct de starea sufletului. Este necesar nu numai să scapi de sentimentul de resentimente, ci și să nu mai fii jignit din nou.

Desigur, uneori este dificil să nu fii jignit de o persoană care a făcut ceva „rău” față de noi. Dar, în orice caz, ofenzându-ne pe o persoană, greșim. O să explic de ce. Resentimentul apare atunci când o persoană nu a făcut ceea ce ne așteptam de la el sau nu a făcut ceea ce ne așteptam. Ai observat că în ambele cazuri așteptăm ceva de la el? Dar iată ce ideea principala, care trebuie invatat pentru a nu mai fi jignit de oameni - nimeni nu ne datoreaza nimic, aceasta persoana nu este obligata sa faca cum vrem noi, are propriile ganduri si motive pentru actiuni, iar acestea trebuie respectate. Trebuie să respectați dreptul celuilalt de a lua decizii, trebuie să respectați dreptul lui la părerea lui despre tine și nu trebuie să fii supărat și jignit de el dacă părerea lui nu coincide cu așteptările tale. Exemplu: o soție este jignită de soțul ei pentru că acesta nu i-a dat ceea ce și-a dorit de ziua ei. Dar el nu trebuie să-i dea exact ceea ce își dorește. Trebuie să fim recunoscători pentru orice cadou și să nu fim jigniți.

Ești des jignit? Caută motivul în tine

Poate ai observat ceva în tine că atunci când ești nefericit, tu stare rea de spirit, atunci toată lumea te tratează urât - vânzătorul din magazin a fost nepoliticos, au călcat în picioare în autobuz, autoritățile te-au certat la serviciu și ești jignit de ei pentru că îți fac asta, s-ar părea nedrept, pentru că nu faci nimic rău în mod specific lor. Dar de fapt, oamenii din jurul tău la fel ca oglinzile reflectă atitudinea ta față de tine însuți, tu ești cel care te certa, iar la nivel mental, intuitiv, și cei din jurul tău te certa, sunt și ei nemulțumiți de tine.

De exemplu, dacă o fată se consideră urâtă, atunci cei din jurul ei vor simți în mod intuitiv și își vor exprima gândurile despre aspectul ei, îi vor sugera că trebuie să-și schimbe garderoba, culoarea părului, să meargă la o cosmeticiană.

Dacă ne iubim și ne acceptăm așa cum suntem, nu ne certați pentru greșeli, pentru slăbiciuni, atunci oamenii din jurul nostru ne vor trata prietenos, pentru că vom radia bucurie, iar oamenii o simt subconștient.

Deci, dacă cineva ți-a făcut ceva rău, te-a jignit cu ceva, atunci nu trebuie să fii jignit, noi înșine am provocat comportamentul unei astfel de persoane cu gândurile noastre negative, pentru că gândurile se materializează întotdeauna, uneori prin alți oameni. Trebuie să înțelegem cum i-am provocat comportamentul față de noi, să schimbăm cauza principală în noi înșine, să-i iertăm pe „infractor” și să-i mulțumim pentru valoarea valoroasă. lectie de viata. Iar resentimentele tale vor fi imediat înlocuite de emoții pozitive.

Cum să renunți la vechile ranchiuni

Pentru a scăpa de vechile ranchiuni, trebuie să iertăm persoana. Pentru a face acest lucru, vă puteți imagina mental ca și cum această persoană ar apărea în fața dvs., spuneți-i sincer: „Te iert și te binecuvântez. Fi fericit. Te eliberez, du-te în pace.” Poți veni cu propriile tale cuvinte de iertare care sunt mai aproape de tine, dar trebuie să ierți și să renunți la persoană. Atunci inima ta va fi curățată de resentimente și mânie.

Cum ai provocat o persoană să te jignească?

Când îi vei ierta pe toți infractorii tăi, inima ta va deveni mult mai ușoară. Și acum, când cineva te tratează urât, când vrei din nou să fii jignit de o persoană, gândește-te cum ai creat o astfel de situație? Poate te-ai gândit prost despre cineva sau despre tine, ești nemulțumit de ceva din tine și corectează această nemulțumire din tine - acceptă-te și iubește-te împreună cu toate trăsăturile corpului și caracterului tău care ți se par a fi neajunsuri.

Un astfel de exemplu, un bărbat a fost subestimat în mod constant la locul de muncă, a plătit un salariu mai mic decât alți colegi, deși uneori a îndeplinit sarcini chiar mai mult decât alții și nu a fost mai rău. Dar autoritățile nu păreau să-l aprecieze, iar toți colegii lui se considerau mai deștepți decât el. Și problema era că acest om însuși se îndoia de profesionalismul său, se subestima, se considera mai rău decât alții, deși de fapt era mai bun din multe puncte de vedere. Așa că atitudinea lui față de sine s-a reflectat în oamenii din jurul său, l-au tratat și ei la fel cum se considera el. Dar, de îndată ce s-a răzgândit, a început să se prețuiască mai mult pe sine și timpul său, cei din jur au început să-l trateze diferit, au început să se consulte în probleme importante, tine cont de parerea lui, i s-a marit salariul. A început să se respecte mai mult pe sine, a început să se îmbrace „de la ac”, prezentabil, iar afacerea lui a mers imediat în sus. Totul s-a schimbat în viața lui în momentul în care și-a schimbat atitudinea față de sine.

Resentimentele sunt cauza multor boli, inclusiv cancerul

Resentimentele ne „devorează” din interior, ne ia toate puterile, ne ucide sănătatea. Cred că nu mai este un secret pentru nimeni că din partea noastră stare psihologică sănătatea noastră depinde direct. De îndată ce un fel de emoții negative, îți afectează imediat sănătatea. Și cu cât acest negativ este mai grav și prelungit, cu atât probleme mai mari cu sănătatea.

Și dacă ești jignit de cineva, atunci este doar mai rău pentru tine. Persoanei de care ești jignit poate să nu-i pese de ofensa ta și nici măcar să nu se simtă vinovat. Este deosebit de periculos să purtați ranchiună în tine ani de zile, acest lucru poate duce la boli grave, precum cancerul. La urma urmei, ce este cancerul - cancerul este atunci când corpul însuși, așa cum spune, se mănâncă din interior - depresie constantă, resentimente constantă față de sine și față de ceilalți. Într-adevăr, în esență, resentimentul este amărăciune îndreptată spre interior, dăunează doar celui care o poartă în sine.

Prin urmare, trebuie neapărat să scapi de resentimente, trebuie să ierți oamenii, indiferent ce ți-ar face.

Sunt momente când cineva încearcă în mod special să ne enerveze, să ne jignească. În acest caz cea mai buna tehnica- ignoranță și râs, atitudine pozitiva. O persoană încearcă astfel să-ți controleze emoțiile, starea ta de spirit. Înțeleptul indian Osho a pus-o foarte bine pe această temă - așa că, cineva a apăsat pe buton, ne-am îmbucărcat de mândrie, am apăsat pe altul - am fost uluiți și supărați. E frumos să fii în control? Uneori doar acest fapt poate excita și provoca convingere fermă– „Eu însumi vreau să fiu stăpânul destinului și al emoțiilor mele și nu voi ceda provocărilor din afară.”

Resentimente față de sine

Uneori oamenii simt resentimente față de ei înșiși. De exemplu, sunt jigniți pentru că nu pot spune la timp cuvintele potrivite cineva care a greșit, că le era frică și multe alte motive. În acest caz, trebuie să-ți dai seama că acest lucru este deja în trecut, fiind jignit de tine însuți nu vei repara nimic, a trecut deja. Trebuie să trăiești pentru ziua de azi, să încerci să te schimbi și să nu faci astfel de greșeli în viitor, să încerci să o repari dacă este încă posibil și, cel mai important - trebuie să încetezi să te învinovățiști pentru tot, chiar și cu deficiențele tale, trebuie să iubește-te de parcă acestea nu sunt neajunsuri, ci virtuțile tale, trăsăturile, pofta. La urma urmei, nu există oameni fără defecte. Numai iubindu-te complet, doar acceptându-te așa cum ești, poți deveni o persoană fericită!

A fi jignit sau a nu fi jignit - avem întotdeauna o alegere atât de simplă. Din păcate, adesea nu suntem cea mai bună opțiune.

Resentimentul este o emoție colorată negativ, care, dacă este abuzată, ne face viața un iad. Începem să derulăm în memorie situația sau cuvintele care au provocat ofensa primită. Acest sentiment vine la noi din cauza certurilor și indiferenței, geloziei și invidiei. Nemulțumirile ne fac să simțim durere, furie, furie, tristețe, ură, amărăciune, dezamăgire, dorință de răzbunare, durere. Unul... Dar!

Prieteni, repet - aceasta este doar alegerea noastră! Ofensați - avem o dispoziție urâtă, ne lipsim de sănătate și atragem evenimente negative către noi. Cu cât facem asta mai mult, cu atât mai puternic consecințe devastatoare din acest sentiment. Am ales să nu fim jigniți - ne facem viața mai fericită și mai armonioasă. Cum să nu mai fii jignit și să înveți să nu fii deloc jignit, scăpând de acesta negativ, va fi discutat în acest articol.

Gândește-te bine: este frumos să știm că nu suntem creatorii fericirii noastre, ci doar jucăm rolul câinilor în lesă, iar oamenii din jurul nostru trag aceste lese după bunul plac? Ne place să realizăm că starea noastră de spirit depinde de altcineva, dar cu siguranță nu de noi? Improbabil. De fapt, aceasta este o adevărată dependență. Iar alegerea noastră este libertatea! La urma urmei, este ușor să scăpăm de lesa (obiceiul de a fi jignit), pe care societatea a agățat-o de noi. Tot ce ai nevoie este o dorință și puțină conștientizare.

În acest articol, vom afla cum să nu mai fii jignit scăpând pentru totdeauna de acest obicei prost. Și, în același timp, vom fi eliberați de vechile nemulțumiri. Între timp, dragi cititori ai SILS, cu permisiunea dumneavoastră, voi continua să exagerez și să descriu distrugerea care ne aduce resentimente, mai ales accentuate.

Asa de, ce inseamna sa fi jignit?Înseamnă să renunți la sentimentele tale de bază, inclusiv răspunsul tău obișnuit la comportament rău alti oameni. Chiar și cele mai simple organisme unicelulare au o reacție similară, care reacționează întotdeauna în același mod la un stimul. Dar, până la urmă, suntem oameni, ceea ce înseamnă că avem mult mai mult spațiu de manevră în comportamentul nostru. Înțelegeți, prieteni, a fi jignit nu este ceva ce nu este imposibil, nu. Pur și simplu, aceasta nu este o acțiune logică - la urma urmei, fiind jigniți, ne facem rău, ne ardem sufletul și sănătatea și, de asemenea, atragem negativitatea în viața noastră.

Dar, cu perseverență demnă de admirație, continuăm să ne jignim în mod obișnuit pe cei dragi și pe cunoștințele obișnuite, rudele și prietenii, soarta noastră și întreaga lume. Ne cultivăm cu sârguință resentimentul, îl prețuim și îl prețuim. Uitând complet că...

… resentiment - este doar propria noastră alegere . Deși, din păcate, cel mai adesea inconștient. Acesta este un stereotip dăunător care pare să fi crescut în majoritatea dintre noi. Suntem ofensați - suntem jigniți, suntem jigniți - suntem jigniți. Și totul se repetă într-un cerc de-a lungul vieții noastre. Dar acest lucru este greșit! Așadar, a apărut acest articol, din care vom învăța cum să nu mai fim jigniți. Util sfaturi practice sunt scrise chiar mai jos, dar deocamdată, vă rog, arătați puțină răbdare, prieteni. La urma urmei, trebuie să identificăm clar inamicul cu care vom lupta și cu care vom câștiga cu siguranță. Mai întâi trebuie să-i studiezi cu atenție obiceiurile, apoi să dai o lovitură decisivă. fatalitate! (c) Bătaia mortală. Deci, să continuăm studiul nostru despre resentimentele insidioase. La urma urmei, scopul nostru este să dansăm pe mormântul ei și ne apropiem încet, dar invincibil, de atingerea acestui obiectiv bun.

Resentimente în suflet și inimă

Experiența resentimentelor ne deprimă foarte mult. Cel mai rău dintre toate, o persoană poate purta ranchiună toată viața. Nemulțumirile vechi și profunde pe care nu le putem uita în niciun fel nu ne permit să trăim liniștiți și fericiți. La urma urmei, în loc să ne bucurăm de fiecare moment al acestei vieți încântătoare, începem să parcurgem evenimentele trecute în capul nostru, restaurăm și construim cu sârguință dialoguri cu infractorul nostru. Corpul nostru revine din nou și din nou la acea stare când aproape tremurăm, deși în exterior acest lucru s-ar putea să nu se manifeste în niciun fel. De ce să te faci de râs așa? Toate acestea se datorează doar faptului că nu putem scăpa de resentimentele din suflet, de resentimentele din inima noastră. Nu ne putem da drumul, nu putem ierta, nu putem uita. Așa că acest sentiment urât de resentimente ne subminează, distrugându-ne imperceptibil viața.

Apropo, trebuie remarcat faptul că resentimentele cronice și totale față de întreaga lume și de oamenii din jurul lor în mod individual este primul semn că ceva nu a funcționat în viața noastră. De exemplu, am ales greșit profesia: am visat la creativitate, dar lucrăm ca manager într-un birou. Sau nu am reușit să construim fericiți relații familiale: cândva am făcut o greșeală cu alegerea și acum nu ne putem face decât milă de noi, așa (th) jignit (th) și ofensat (th). Ca urmare, trăim în trecut și nu lăsăm prezentul să intre în noi, ceea ce, poate, este foarte amabil și pozitiv.

Cel mai rău lucru aici este că fiind în mod constant jigniți, primind noi nemulțumiri și amintindu-ne de cele vechi, ne transformăm în colecționari. Colectatorii de nemulțumiri. Nemulțumirile pot fi colectate pentru o viață întreagă și, în calitate de colecționari adevărați, nu vrem niciodată să ne despărțim de un singur exemplar. Nemulțumirile se acumulează, iar fiecare dintre ele le savurăm cu „plăcere”. Nu-i lăsăm să treacă în uitare, pentru că resentimentele au devenit de mult parte din noi. Și de aceea este atât de greu să recunoaștem în fața noastră că, după prea mult timp, ne-am petrecut cu sensibilitatea noastră. Este mult mai ușor să trăiești în continuare iluzia de a avea dreptate și nedreptatea acestei lumi.

Nemulțumirile vechi sunt ca niște răni nevindecate pe care le pieptănăm singuri și le facem să sângereze. În loc să iertăm ofensa sau chiar să scăpăm complet de obiceiul de a fi jignit, ne chinuim cu încăpățânare, provocând durere și suferință. Ce dracu este masochismul?

„Dar adevărul este în spatele nostru!” – ne spunem, de aceea ne simțim jigniți și jigniți. Așa ne justificăm. Simțim o nedreptate aproape universală. Cum îndrăznesc să ne facă asta?! Din păcate, chiar dacă am fost cu adevărat tratați prost, ne terminăm doar cu resentimentele noastre. A fi jignit înseamnă a te bucura de milă de sine, jignit pe nedrept.

Există întotdeauna o mulțime de motive pentru resentimente. Suntem capabili să alegem la ce să acordăm atenție în această viață. Cu gândurile și alegerile noastre, atragem spre noi ceea ce primim. Dacă o persoană prezintă o sensibilitate crescută, atunci asigurați-vă că vor exista cu siguranță motive pentru a fi jignit. Și cel mai rău lucru care se poate întâmpla este că resentimentele pot deveni o parte a acestei persoane pentru totdeauna.

Da, se spune că timpul vindecă ranchiunile. Cel mai adesea acest lucru este adevărat, dar există un lucru. Resentimentul, care este hrănit în mod regulat, poate rămâne pentru totdeauna în inimă și suflet, otrăvindu-ne viețile. Resentiment ascuns doar ne mănâncă din interior, din cauza căreia culorile vieții se estompează și există tot mai multe motive pentru a fi jignit iar și iar. Dar viața nu ne este dată deloc pentru asta! Și, să fim sinceri cu noi înșine, nu ne-am dori niciodată o asemenea soartă. Prieteni, nu e prea târziu pentru a schimba totul. Există o ieșire!

Cum să nu fii jignit?

Prieteni, citiți mai jos 8 motive pentru care nu ar trebui să fii jignit . Vă rugăm să încercați să înțelegeți și să simțiți fiecare punct separat. Trebuie să ne amintim acest lucru și să-l punem în practică de fiecare dată când resentimentele începe să clocotească în noi. În niciun caz nu te certa dacă cazi din nou în cârligul supărării. Totul se va întâmpla treptat, totul are timpul lui. Dar asigurați-vă că vă lăudați atunci când există succese. Este atât de plăcut să vezi că acțiunile și starea noastră de spirit câștigă independență. E plăcut să știi că tu și numai tu ești căpitanul navei tale. Deci, în timp, obiceiul prost de a fi jignit va dispărea de la sine. După cum se spune, „un loc sfânt nu este niciodată gol”, ceea ce înseamnă că în viața noastră vor fi multe mai multe minuniși bucurii care vor veni în loc de resentimente inutile. Și asta e grozav! Gata?

1) Nimeni nu ne datorează nimic. Trebuie doar să înțelegi și să accepți unul lucru simplu- nimeni pe lumea asta nu este obligat să se conformeze ideilor noastre. Nimeni nu este obligat față de noi să facă ceea ce credem că este corect. Gândește-te doar: împlinim cu toții, fără excepție, așteptările celorlalți? Cel mai probabil, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna sau nu se întâmplă deloc, iar acest lucru este complet natural. Viața noastră este viața noastră. În primul rând, suntem interesați să ne rezolvăm problemele și numai după aceea - să ajutăm alți oameni. Prin urmare, nu trebuie să fii jignit de alți oameni, pentru că nici ei nu ne datorează nimic.

2) Amintiți-vă și apreciați numai binele. Pentru a nu mai fi jignit, ar trebui să-ți amintești mereu trăsături pozitive caracterul infractorului nostru. La urma urmei, există ceva frumos în fiecare persoană. Adesea ne concentrăm asupra unei greșeli nefericite a acestei persoane, dar nu ținem cont de tot binele pe care l-a făcut pentru noi mai devreme. Adică luăm bunătatea de bună, dar atunci când suntem jigniți, de multe ori umflam un elefant dintr-o muscă, uitând de orice altceva (bine). Practic, este firesc: corpul uman așa aranjat încât emoții negative ne doare mai mult decât pe cele pozitive. Poate că are ceva de-a face cu supraviețuirea. timpuri primitive când frica și mânia au îndemnat oamenii din vechime să supraviețuiască. Dar acel timp a trecut de mult. Prin urmare, prieteni, încetați să vă jigniți, pentru că resentimentele ne distrug și, în plus, este complet lipsită de sens.

Și, de asemenea, te rog, nu uita niciodată că te obișnuiești repede cu binele. Dacă o persoană ne tratează bine, asta nu înseamnă că așa va fi întotdeauna. Și asta nu înseamnă că alți oameni trebuie să arate același lucru relatie buna pentru noi. Este optim să iei totul bun nu de la sine înțeles, ci ca un cadou. Și bucură-te de asemenea daruri din toată inima.

„Uită rănit, dar nu uita niciodată bunătatea” © Confucius

3) Nimeni nu este etern. Persoana cu care suntem jigniți astăzi poate să nu fie mâine. De regulă, doar în situații atât de triste ne dăm seama cât de meschine și absurde au fost nemulțumirile noastre. De exemplu, în niciun caz nu trebuie să fii jignit de tați și mame, bunici. Căci atunci ne va fi foarte greu să ne iertăm atunci când acești oameni dragi vor dispărea brusc. Abia atunci ne dăm seama, brusc, cât de nemărginită și clară a venit de la ei. Chiar dacă uneori au mers prea departe, chiar dacă au greșit multe lucruri, dar toate acestea sunt de la Mare dragoste pentru noi. Vă rog, prieteni, nu lăsați să se întâmple asta. Trăiește aici și acum, apreciază acest moment- atunci nu este timp pentru resentimente!

4) Asumați-vă responsabilitatea pentru tot ceea ce ni se întâmplă. Căci tot ceea ce se întâmplă în viața noastră este rezultatul nostru propria alegere. Nimic nu este în zadar! De exemplu, o persoană care încearcă să ne jignească poate fi trimisă la noi ca să putem învăța ceva. Iar celălalt potențial infractor al nostru poate dezvălui adevărata lui înfățișare, pentru care ar trebui să fim și recunoscători.

Apropo, este util să urmați motto-ul simplu al oamenilor deștepți: „ Oameni destepti nu vă supărați, ci trageți concluzii. De exemplu, prietenul tău care a ratat o întâlnire și nici măcar nu a sunat înapoi ar putea face acest lucru din mai multe motive. În primul rând, s-ar putea să i se fi întâmplat ceva. În al doilea rând, circumstanțele ar putea fi de așa natură încât ea să nu fi avut ocazia să te avertizeze. În al treilea rând, poate că ești pur și simplu indiferent față de ea. În niciunul dintre aceste trei cazuri nu are sens să fii jignit. Și în cel din urmă merită să tragi o concluzie și să scapi de astfel de relații.

8) Resentimentele atrage evenimente negative în viața noastră. Prieteni, știți despre, care spune că like-ul atrage like-ul? Rămânând asupra nemulțumirilor noastre, lăsăm negativitatea să intre în viața noastră. Ni se întâmplă evenimente care ne provoacă să trăim în continuare sentimente și emoții negative. Și dacă ne cedăm, ne vom scufunda și mai adânc în această mlaștină. Sentimentul de resentiment experimentat servește ca un fel de țintă pentru tot felul de nenorociri și nenorociri. Cu cât mai multă resentimente în suflet, cu atât este mai probabil ca viața noastră să fie pictată în tonuri negre. Dimpotrivă, cu atât este mai pozitivă lumea interioara, cu atât mai multă fericire întâlnim în exterior. Nu vă mai jigniți, prieteni. Este timpul să mergem la scopul tău, la visul tău, la fericirea ta, iar resentimentele, știi, nu este ajutorul nostru aici.

Cum să ierți o ofensă?

Principalul lucru în tehnica iertării propusă mai jos este dorința sinceră de a scăpa de resentimente, de a ierta și de a fi liber. Nu doar executați mecanic exercițiul, ci faceți-l conștient, astfel încât în ​​final să devină ușor și vesel în suflet. Așa încât o povară grea să cadă de pe umeri și să putem respira adânc, fără griji și regrete. Să începem! Iată setarea pentru subconștientul nostru:

Te iert (înlocuiește numele persoanei de care suntem jigniți) pentru că tu...

Mă iert pentru ceea ce...

Iartă-mă (înlocuiește numele persoanei de care suntem jigniți) pentru faptul că...

Sensul acestei tehnici de iertare a ofenselor este următorul. De ce să-l ierți pe infractor, este de înțeles și fără explicații. A ne ierta pe noi înșine și a cere iertare de la infractorul nostru (mental) este necesar pentru că lumea este o reflexie în oglindă interiorul nostru. Este necesar să ne dăm seama că noi înșine ne-am atras Situatie reaîn viața lui, iar infractorul a reacționat doar la gândurile, starea, temerile noastre. Când ne asumăm responsabilitatea pentru tot ceea ce ni se întâmplă, atunci pur și simplu nu vrem să fim jigniți de cineva. Cu cât începem să înțelegem mai clar cum și de ce ne-am atras nemulțumiri, cu atât ne este mai ușor să-l iertăm pe infractor. Apropo, trebuie să te ierți pentru simplul motiv că, jignindu-ne de noi înșine, ne simțim vinovați, ceea ce înseamnă că atragem pedeapsa în viața noastră. Ceea ce duce la repetare situatii negative când suntem ofensați în mod deliberat sau accidental.

Este optim să efectuăm iertarea insultelor înainte de a merge la culcare, în timpul nopții mintea noastră subconștientă va face toată munca și nici nu o vom observa. Nu vom observa munca, dar vom observa rezultatul. Resentimentul va deveni mult mai slab sau va dispărea cu totul. Dacă resentimentul rămâne, atunci ar trebui repetat. De asemenea, puteți efectua tehnica propusă în timpul zilei, principalul lucru nu este să vă agățați de ea, ci să înțelegeți că totul va fi ușor și simplu. Trebuie doar să dăm instalația subconștientului nostru, orice altceva nu este preocuparea noastră.

Prieteni, după una sau mai multe aplicații ale acestei tehnici simple, voi înșivă veți observa că ofensa este iertată și devenim mai liniștiți în viața noastră. Vei înceta să te mai gândești la asta în mod destul de natural și fără nicio violență împotriva ta: insulta care părea până acum atât de importantă nu va mai evoca niciun răspuns. Astfel, întrebarea „cum să ierți o ofensă?” de acum înainte niciun de acum înainte nu va sta în fața ta. Și din asta e atât de bine și de calm!

Desigur, această tehnică nu este pentru toată lumea. La urma urmei, trebuie să avem puterea să recunoaștem că tot ceea ce primim, inclusiv resentimentele, este alegerea noastră. Noi înșine suntem responsabili pentru acest lucru, direct sau indirect. Dacă găsim puterea în noi înșine pentru a ne supune mândria și sentimentele propria importanță, atunci este o chestiune de tehnică.

CONCLUZIE

„Ei poartă apă asupra celor jignit” (c) poporul rus

Dragi cititori ai Stilului de viață sănătos, în acest articol mi-am propus sarcina de a vă arăta toată inutilitatea resentimentelor și resentimentelor. Resentimentele nu numai că nu rezolvă problema, dar este și dăunătoare din multe motive, pe care le-am analizat în detaliu astăzi.

Sper, băieți, că, dacă vă decideți vreodată să fiți jignit, nu uitați să vă amintiți sfatul nostru. Și o vei face alegerea potrivita! Și vom fi incredibil de fericiți dacă va veni momentul în care tu, fără să-ți prevarici sufletul, vei putea încredere deplină spune: „Nu mă supăr niciodată!” Și chiar dacă ești jignit (la urma urmei, niciunul dintre noi nu este perfect), atunci iartă cu ușurință ofensa datorită tehnicii iertării și vei trăi fericit și fără nicio tristețe. La urma urmei, a învăța să nu fii jignit este o abilitate foarte utilă care îmbunătățește semnificativ calitatea vieții noastre.

Aș dori să completez articolul despre resentimente și metode de a le trata cu cuvintele lui Bhagwan Shri Rajneesh, mai cunoscut sub numele de Osho. Ofensat? Apoi tipăriți acest text, mergeți la oglindă și citiți cu voce tare, cu o expresie și o privire serioasă:

„Sunt un curcan atât de important încât nu pot permite nimănui să acționeze conform firii mele dacă nu-mi place. Sunt un curcan atât de important încât dacă cineva a spus sau a acționat altfel decât mă așteptam, îl voi pedepsi cu resentimentele mele. O, să vadă cât de important este - ofensa mea, să o primească ca pedeapsă pentru „abaterea lui”. La urma urmei, sunt un curcan foarte, foarte important! Nu îmi prețuiesc viața. Nu îmi prețuiesc viața atât de mult încât să nu-mi pară rău că-și pierd timpul neprețuit cu resentimente. Voi renunța la un moment de bucurie, un moment de fericire, un moment de joacă, mai degrabă aș acorda acest minut resentimentelor mele. Și nu-mi pasă că aceste minute frecvente se transformă în ore, ore în zile, zile în săptămâni, săptămâni în luni și luni în ani. Nu îmi pare rău că-mi petrec ani din viață în resentimente - pentru că nu îmi prețuiesc viața. Nu mă pot privi din afară. Sunt foarte vulnerabil. Sunt atât de vulnerabilă încât sunt forțată să-mi protejez teritoriul și să răspund cu resentimente tuturor celor care l-au atins. O să-mi atârn pe frunte un semn „Ai grijă, câine furios” și las pe cineva să încerce să nu observe! Sunt atât de sărac încât nu pot găsi în mine un strop de generozitate să iert, un strop de autoironie - să râd, un strop de generozitate - să nu bag în seamă, un strop de înțelepciune - să nu fiu prins, un strop de iubire - a accepta. Sunt un curcan foarte, foarte important!" © Osho

Vă rugăm să scrieți comentarii și să împărtășiți aceste informații cu prietenii dvs. Ne vedem în curând pe paginile SIZOZh!

Fiecare persoană din copilărie timpurie, confruntat cu un sentiment de resentimente. Pentru unii oameni, resentimentele trec repede, în timp ce alții țin toată viața pe delincătorul lor. Cineva poate face față cu ușurință oricăruia situatii de viatași nici măcar nu arată că a experimentat un sentiment de resentimente, iar cineva se mufă la toată lumea, limitează comunicarea cu oamenii care au jignit, este supărat pe sine, pe viața lui, pe întreaga lume din jurul lui.

Ce este resentimentul?

Resentimentul este un sentiment amar care distruge, excită sufletul, nu vă permite să vă liniștiți, vă face să parcurgeți constant prin minte situația care a dus la resentimente, iar cuvintele jignitoare răsună în noi și distrug viața. Amărăciunea din resentimente roade din interior și nu permite să se elibereze de suferință.
Resentimentele provoacă iritare, furie, agresivitate, ostilitate și chiar ură față de persoana care te-a insultat, umilit, jignit. Există dorința de a răzbuna infracțiunea. Și chiar și atunci când simți că infractorul are dreptate, continui să insisti cu încăpățânare că ai dreptate, încercând să-i înșeli pe toți și chiar pe tine însuți.

Resentimentul apare atunci când o persoană însuși crede că a fost tratată incorect, incorect, ia cauzat fizic sau durere de inima, l-a întristat, l-a insultat, a râs de el, i-a refuzat orice cerere.

Și sentiment mai puternic va experimenta resentimente din partea acelor oameni care îi sunt dragi, apropiați, decât din partea trecătorilor întâmplători. La urma urmei, dacă te-a sunat un trecător întâmplător, vei fi indignat, dar în curând vei uita de acest incident. Și dacă acest cuvânt a zburat din gura prietenului sau soțului tău, atunci îți vei mufăi buzele mult timp, îi vei arunca priviri supărătoare, anihilante și nu vei mai vrea să vorbești cu el, pedepsindu-l pentru ofense, făcându-l să se simtă vinovat, cerând scuze și pocăință de la el.

Dar, de fapt, te pedepsești pe tine însuți, pentru că starea ta de spirit s-a deteriorat din cauza resentimentelor și digerând această situație din nou și din nou, sufletul tău este în durere, îți interzici comunicarea cu persoana iubită, îți irosești energia cu resentimente, te irita și nervos, înrăutățindu-ți sănătatea.

Dacă ești constant jignit, din orice motiv, atunci se acumulează resentimente, există dorința de a te răzbuna pe infractor, de a-l împinge departe de tine, de a nu-l vedea sau de a-l auzi. Și chiar dacă infractorul tău se pocăiește, îți cere iertare și continui să te prefaci a fi o victimă, încăpățânându-te să nu vorbești sau să faci scandaluri, atunci mai devreme sau mai târziu tu însuți îți vei distruge relația cu nemulțumirile tale.

Și dacă înțelegi că doar tu însuți ești autorul infracțiunii, că tu însuți ai fost jignit, iar persoana de care ai fost jignită nu este de vină, atunci îți va fi mult mai ușor să faci față durerii.

De ce este periculoasă resentimentele?

Să tragem concluzii, de ce este periculoasă resentimentele? În primul rând, provoacă emoții negative și certuri, duce la ruperea relațiilor, la singurătate. La urma urmei, fiind jignit, îl împingi pe infractor departe de tine, nevrând să vorbești cu el și, ca răspuns, el va ține și el răzbunare împotriva ta.

În al doilea rând, resentimentele îți agravează starea de spirit, ești deprimat, descurajat, ceea ce la rândul său poate duce la insomnie, depresie și alte boli grave.

De ce oamenii se jignesc

„La urma urmei, este foarte frumos să fii jignit uneori, nu-i așa? Și la urma urmei, o persoană știe că nimeni nu l-a jignit, dar el însuși a inventat o ofensă și a mințit pentru frumusețe, s-a exagerat pentru a crea o imagine, s-a atașat de cuvânt și a făcut un munte dintr-un bob de mazăre - el însuși știe acest lucru, dar încă primul ofensat, jignit până la plăcere, la un sentiment de plăcere mai mare și, prin urmare, ajunge la adevărată dușmănie ... " Dostoievski F.M. Frații Karamazov.

Adesea o persoană este jignită pentru a-și schimba atitudinea față de sine, astfel încât rudele, prietenii, părinții din jurul său să-i fie milă, mângâiate, tratate cu dragoste și tandrețe.

Același resentiment apare la oameni atunci când așteptările, speranțele lor nu sunt justificate, viața pe care și-au creat-o în visele lor nu coincide cu realitatea. Iar oamenii apropiați nu fac lucrurile la care se așteaptă de la ei. Și atunci o persoană este jignită de toată lumea și de întreaga lume nedreaptă.

Când oamenii cred că merită mai mult și că cineva ar trebui să le dea mai mult, există un sentiment de resentimente față de părinții, soțul, soția, copiii, șeful, guvernul lor.

Dar fiecare om este stăpânul vieții sale și el însuși este responsabil pentru evenimentele care au loc în viața sa, precum și pentru insultele pe care și le-a creat pentru el însuși, le-a inventat.

Cum să nu fii jignit

„Așa cum hainele calde protejează împotriva frigului, la fel și rezistența protejează împotriva resentimentelor. Înmulțiți răbdarea și liniștea sufletească, iar resentimentul, oricât de amar, nu vă va atinge.. Leonardo da Vinci

Resentimentele ne corodează din interior, epuizează, deprimă, iar de acest sentiment dăunător trebuie scăpat. Dacă ai dorința de a scăpa definitiv de resentimente, trebuie să înveți una dintre reguli - Nimeni pe lumea asta nu-ți datorează nimic.

Așteptai ca persoana iubită să vină la tine cu un buchet mare de trandafiri, iar în loc de trandafiri, a adus o cutie mare de ciocolată. Așteptările tale nu au fost îndeplinite și ai fost ofensat, starea de spirit s-a deteriorat, nu vrei să vorbești cu el. Dar dacă înțelegi și îți amintești că nimeni nu-ți datorează nimic, atunci îți va fi mult mai ușor să accepți o astfel de situație și, cu timpul, vei învăța să nu fii jignit din pricina fleacuri. La urma urmei, ai putea să-i spui în avans prietenului tău că vrei să-ți dea trandafiri, iar atunci așteptările tale vor fi pe deplin justificate și nu ar fi niciun motiv de resentimente.

Regula a doua - Fiecare are propria părere, care poate diferi de a ta.

Ai crezut că din tot departamentul ești cel mai avansat în munca ta, ai înțeles totul din mers și numai tu ar trebui să fii numit șeful de departament, pentru că lucrezi cel mai mult și ești competent în toate problemele. Dar postul de șef de secție i-a revenit prietenului tău, care, după părerea ta, nici nu știe să conducă, dar nici să vorbească clar. Și ai păstrat ranchiună față de toți colegii tăi, directorul, prietenul tău.

Crezi că ți-a luat locul, te-a trădat. Iar resentimentele te-a copleșit și nu-ți dă odihnă, iar gândurile de răzbunare ți se năpustesc în cap. În opinia dumneavoastră, prietenul dumneavoastră nu este demn de această postare și, potrivit directorului, prietenul dumneavoastră este cel care este capabil să conducă departamentul. Aceasta este o altă dintre regulile pe care trebuie să le înveți și să înțelegi că nu ar trebui să fii jignit dacă opinia ta nu coincide cu opinia oamenilor din jurul tău.

De asemenea, este necesar să înțelegem și să asimilați asta fiecare persoană decide cu cine și unde să-și petreacă timpul liber.

Cel mai bun prieten al tău cu care ai fost - nu vărsați apă cu grădiniţă, a plecat în weekend în oraș cu colegii ei de clasă. Pur și simplu fierbi de indignare: „Cum a putut ea să ne trădeze prietenia? M-a jignit, nu o voi ierta niciodată”.

Dar iubita ta nu este proprietatea ta și are tot dreptul să decidă cu cine este prietenă și cu cine să-și petreacă timpul, așa că nu are rost să te jignești în astfel de situații.

Cum să încetezi să fii jignit când ești umilit în mod deliberat, ți se numește cuvinte dureroase, tachinează, râd de tine. Dacă reacționați violent la aceste atacuri, atunci ei vă vor batjocori sistematic pentru a vă aduce la lacrimi, pentru a demonstra tuturor că persoana slaba. Cum să faci față resentimentelor într-o astfel de situație?

Tine minte - persoana normala nu tachina sau umili niciodata altii. Deci ai un bolnav in fata ta, cu temperament rău, ci pur și simplu - psiho. Și, după cum știe toată lumea, există o astfel de regulă - nu fi jignit de un prost . Învață să ignori cuvinte rele eliberați la adresa dvs., lăsați-i să treacă pe lângă urechile voastre.

Merită să fii jignit de criticile adresate adevărului pe care oamenii îl spun despre tine? După întâlnire cu părinții te-a certat mama note proaste, ți-a plâns ea că absolut nu ajuți prin casă, că în camera ta, ca într-o porci, nu poți decât să stai prost și să te joci la calculator. Ai fost foarte jignit, furios pe mama ta și ai fugit de acasă. Dacă în viața ta apar astfel de situații, gândește-te dacă critica împotriva ta este adevărată sau exagerată din partea infractorului tău și dacă merită să răspunzi la ea cu resentimente. Dacă ai fost într-adevăr leneș, ai abandonat școala și ai fost certat pentru comportament rău, atunci nu are rost să fii jignit de adevăr pentru că totul este vina ta.

Încearcă să-ți dai seama singur de ce este atât de ușor să te jignești, poate că obiceiul de a fi jignit vine din copilărie și atunci este timpul să crești sau poate că resentimentele este unul dintre obiceiuri proaste, de care trebuie urgent să scapi, pentru a nu otrăvi viața ta și a oamenilor din jurul tău. La urma urmei, resentimentele duce la neînțelegere, discordie, la singurătate. Înțelege că, fiind jignit și purtând durerea resentimentelor în tine, tu, în primul rând, îți faci rău pe tine, sănătății.

De ce trebuie să ierți

„Oamenii cu minți meschine sunt sensibili la infracțiunile mărunte; oamenii de mare inteligență observă totul și nu sunt jigniți de nimic. François de La Rochefoucauld

Dacă amărăciunea resentimentelor îți corodează sufletul, miroase a durere în inima ta și toate gândurile sunt fixate pe resentimente, atunci este timpul să scapi de acest resentiment. Cel mai bun remediu durerea este iertare.

După ce ai iertat ofensa, devine ușor pentru suflet și ești eliberat de severitatea experiențelor pe care le-ai purtat în tine. După ce ți-ai iertat făptuitorul, îți reînnoiești relația cu persoana față de care te-ai înfuriat și fără de care te simțeai rău.

Desigur, sunt situații în care ofensa te-a durut foarte tare, când ți-a stricat viața, ai pierdut ceva semnificativ și nu vrei să-l vezi niciodată pe infractor, dar totuși trebuie să ierți. Iartă-l mental în sufletul tău și vei găsi pacea. Înțelegeți că nu există nimic pentru a vă întoarce înapoi și că este inutil să continuați să suferiți și să regretați trecutul. Trebuie să trăiești în prezent. Pentru a uita insulta, trebuie să vă interziceți să vă amintiți și să o aruncați din cap odată pentru totdeauna. Acesta este un trecut rău și tot ceea ce este rău trebuie eliminat. Și dacă tu însuți jignești adesea oamenii și apoi suferi de sentimente de vinovăție - cere doar iertare, chiar dacă te consideri corect. Trebuie doar să spun două cuvinte simple- „iartă-mă”, și va fi pace și liniște în inima ta.

Iubește-te pe tine și pe oamenii din jurul tău, nu jignește pe nimeni și nu te supăra singur. Lucrează asupra ta, învață să te înțelegi, în situații care au dus la un sentiment de resentimente. Încercați să găsiți motivul și să realizați inutilitatea resentimentelor. Iartă-ți pe infractor și cere-i iertare, pentru că și el poate crede că l-ai jignit, dorește-i sănătate, fericire și iubire. Și lumea din jurul tău va deveni mai blândă și mai strălucitoare.