Hindi bababa sa lahat ay gusto kong sabihin ang mga patakarang ito sa didaktikong paraan: de-i at hindi kung hindi man. Bawat tao ay natatangi. Ang bawat tao'y may kanya-kanyang katangian, sariling kalagayan sa buhay at paraan ng pag-iisip, iba't ibang kakayahan. at mental na katangian at espirituwal na antas. So work out [iyong sarili manners and rules makatwirang paggawa ang bawat isa ay dapat gawin ito sa kanyang sarili.) Para sa isa, ito ay mas mahusay na magtrabaho sa umaga o sa hapon, para sa isa pa sa gabi. Ang isa ay maaari kong likhain lamang sa kumpletong pag-iisa at katahimikan, ang isa ay bumubuo ng mga tula sa isang subway na kotse na puno ng mga pasahero. Samakatuwid, ang pangunahing \ Noah prinsipyo - pagkamalikhain at pagkakaiba-iba, independiyenteng pag-unlad ng mga indibidwal na panuntunan para sa makatwirang gawain.

Ngunit gayon pa man, may ilang mga mahusay na itinatag, nasubok sa oras na mga pamamaraan ng kultura ng mental na paggawa. Marahil ay gagawin nila \ ay ginagamit sa pagbuo ng iyong sariling programa. O baka ang ganitong programa ay walang program, spontaneity, na na-prompt sa bawat pagkakataon lamang ng mga pangyayari at intuwisyon. Ang pangunahing kurso ng iyong pag-uugali. Maging mga tagalikha ng iyong buhay at ang proseso ng pag-unawa sa kaalaman, ang proseso ng paglikha! Ang pangunahing kinakailangan para sa pagiging epektibo ng iyong proseso ng edukasyon ay malakas na binuo ng pagganyak para sa mastering isang propesyon, para sa kaalaman at pagpapalawak ng horizons ng isang tao, sigasig para sa mismong proseso ng katalusan at pagkamalikhain. K. Markelov ("Karera ng Journalist") ay nag-imbestiga ng tagumpay ^ malikhaing karera iba't ibang mga grupo ng mga mamamahayag at dumating sa konklusyon na ang isa sa mga pangunahing kadahilanan ay isang mataas na binuo creative nangingibabaw.

Paano naman ang rules? Hayaan silang maging sampu para sa mabuting sukat. unang panuntunan: bigyan ang iyong sarili ng isang malakas, motivated work order. Bumuo ng malikhaing pangingibabaw at isang binibigkas, motibasyon para sa pagkamalikhain, kaalaman, pangwakas na layunin, connected-("Lye with mastering a profession. Sa aming kaso, ang propesyon ng isang journal - Gumawa ng isang programa, magtakda ng isang malinaw na layunin, subukang mailarawan ang proseso ng trabaho at ang resulta na gusto mo - " maabot.

Tandaan, ang sabi ng Bibliya, "Nang pasimula ay ang Salita, at ang Salita ay kasama ng Diyos, at ang Salita ay Diyos." Ang salita ang simula ng gawa. Natutunan din nating maunawaan ang malalim na kakanyahan at malikhaing mga posibilidad ng isang salita, isang pag-iisip; minsan hindi natin nauunawaan kung anong napakalaking kapangyarihan ang taglay nito. Ang ating utak at ang kapaligiran ng impormasyon sa paligid natin ay may malaking imbakan ng impormasyon, at bibigyan natin ang utak ng mental order upang mahanap ang tamang solusyon, gagawin nito ang trabahong ito at gagawin itong mas mahusay.

Nakabuo na ang mga siyentipiko ng isang "teknikong kapangyarihan ng isip" (tingnan, halimbawa, ang aklat na "The Power of the Mind" ni J. Scott), na binuo sa paggising at pangitain ng kaisipan, panloob na pagtatalaga. Ang pananaliksik ay nag-uugnay sa mga intuitive na pag-andar sa gawain ng kanang hemisphere ng utak, na, hindi katulad ng lohikal, makatuwirang kaliwang hemisphere, ay gumagamit ng isang holistic, makasagisag na pang-unawa sa mundo at samakatuwid ay konektado sa pagkamalikhain, damdamin, imahe, simbolo at synthesis. analitikong pag-iisip nauugnay sa pagsulat ng lohika at matematika.

Sa kasamaang palad, sa proseso ng pag-aaral, pangunahin nating nabubuo ang | ang kaliwang hemisphere at subukang alalahanin ang pandiwang impormasyon. Ngunit, hindi nakikita sa makasagisag na paraan, emosyonal, ito ay "nawawala" sa memorya. Kaya naman napakahalagang gamitin lohikal na pag-iisip, ngunit makasagisag din: subukang malinaw at malinaw na ipakita ang bagay ng pagsasaulo, isipin, tapos na! malaki at makulay, na parang emosyonal, biswal na trans live, nakikita sa lahat ng kakayahang magamit nito.

ikalawang panuntunan: gawin ang anumang negosyo na may interes, bumuo ng isang positibong saloobin sa trabaho, maging isang tagalikha.

Interes, inspirasyon, pagkamalikhain - ito ang bumubuo sa batayan ng anuman epektibong gawain. Napansin na kapag gusto mo ang trabaho, madali at mabilis itong ginagawa, lumilipad ang mga minuto at kahit na oras nang hindi napapansin.

Ipinaliwanag ni V. M. Bekhterev ang ganitong paraan pisyolohikal na kahalagahan resa. Anumang gawain ay nakakaganyak ng proteksiyon na reflex ng paglaban-! Samakatuwid, ang katawan, na parang lumalayo sa labis na trabaho, ay gumagawa! nakakalason na mga produkto na nagpapahinga sa kanya, hadlangan ang pagganap ng mga operasyon sa paggawa. Sa kaibahan sa * reflex na ito, may isa pang bumangon, na higit na nabubuo o6paf| zom sa cardiovascular sphere. Ito ay isang emosyonal na kadahilanan - interesado ako sa trabaho. Sa pamamagitan ng pagpapataas ng aktibidad ng puso, ang reflex na ito ay humahadlang sa pagkapagod.

Sasabihin mo: "Ngunit may mga malinaw na boring na klase, may mga kurso na hindi nakakapukaw ng interes." Siyempre, fiction

hindi maikukumpara ang nilalaman sa algebra, bagama't itinuturing ng ilan na ang matematika ang pinakakawili-wili at malikhaing lugar kaalaman ng tao. Paano naman ang ekonomiya o batas? Para sa ilan, kadiliman, para sa iba - ang tula ng mga pattern at uso, isang walang katapusang iba't ibang mga sitwasyon, malikhaing solusyon aktwal na mga problema ng buhay. Ang pamamahayag, bilang panuntunan, ay interesado sa lahat, at ang mga disiplina na nauugnay dito ay tila kawili-wili, bagaman sa ibang lawak din.

In short, walang boring activities, may nakagawiang ugali sa kanila. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang paghuhugas ng sahig ay maaaring gawin isang kapana-panabik na aktibidad kung gumuhit ka ng mga bulaklak sa sahig gamit ang basahan o magsulat ng tula. Maghanap ng mga kawili-wili at kapaki-pakinabang na mga bagay sa tila nakakainip na mga paksa, kung hindi sa nilalaman, pagkatapos ay sa anyo ng pag-aaral. Tandaan na hindi mo magagawa kung wala sila propesyon sa hinaharap. Mag-imbento, maglaro, buksan ang imahinasyon, magpantasya. Maging malikhain. At pagkatapos ang mga bagay ay magiging maayos at produktibo.

Ikatlong panuntunan: gumamit ng mga kapaki-pakinabang na stereotype sa iyong trabaho, subukan, kung maaari, na palaging magtrabaho sa parehong oras, sa parehong lugar, sa ilalim ng parehong mga kondisyon.

Kapag nasunod ang panuntunang ito, ang katawan ay madaling kasama

Nahawakan na natin ang isang mahalagang paksa nang pag-usapan natin ang tungkol sa pagpaplano ng oras. Ang dinamikong stereotype ay kamag-anak matatag na sistema mga tugon ng katawan sa mga impluwensya panlabas na kapaligiran. Ito ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng mga kadahilanan na paulit-ulit sa tiyak na pagkakasunod-sunod. Ito ang physiological na batayan para sa automation ng mga kasanayan, ang kanilang pinakamahusay na pagganap, isang paraan ng pag-angkop ng katawan sa kapaligiran.

Ang ating gitnang sistema ng nerbiyos ay gumagana nang husto upang bumuo ng gayong stereotype. Samakatuwid, ang anumang muling pagsasaayos nito ay sanhi mahusay na boltahe cerebral cortex at kung minsan ay humahantong sa mga nervous breakdown. Babanggitin ko ang pangangatwiran ni A. B. Zalkind sa paksang ito: "Ang balat ay hindi dapat mag-isip at mag-ingat sa pag-order. biological function- dapat gawin ito ng kapaligiran para sa kanya - kasama ang tamang organisasyon nito, ang sistema ng mga ritmikong signal (oras ng pagkain, pagtulog, trabaho, paggalaw). At kung siya, ang cortex, ay mapipilitang aktibong maglingkod sa mas mababang mga pag-andar na ito - aba sa kanya, aba sa pagkamalikhain.

Halimbawa, kung kumakain tayo sa ilang oras, awtomatikong ginagawa ng katawan, nang walang pamimilit, ang lahat ng gawaing paghahanda (naglalaan ng mga digestive juice, nagtatakda

* Zalkinda. B. Utak. S. 114.

Ang paggalaw ng pagkain, sirkulasyon ng dugo ay may gawi sa lukab ng tiyan, atbp.). "Nakakarga ang pabrika," gaya ng makasagisag na sabi ni A.B. Kind, ngunit hindi nagpakita ang may-ari, hindi siya kumakain, at ang lahat ng matalinong gawain ng mga naghahanda ay naging walang kabuluhan. Kapag kumakain sa iba't ibang oras, ang paghahanda sa pagtunaw ay nangangailangan ng malaking karagdagang gastos sa bahagi ng utak.

Ganun din sa trabaho. Binubuo ng ating katawan ang aktibidad nito depende sa mga sensor ng oras. Sa simula ng trabaho, bumababa ang aktibidad ng cardiovascular sphere, lumalaki ang excitability ng nervous system. At kung mas tiyak na ang simula ng trabaho ay tumutugma sa pangkalahatang pagtaas ng tono ng katawan, mas epektibo ito at ang mas kaunti napapagod ang tao. Muli, babanggitin ko si Mayakovsky, na madalas na binabanggit ng mga espesyalista sa HINDI, "Upang matiyak na maayos ang gawain, sundin ang mga patakaran ng mga panloob na regulasyon."

Sa panahon ng mga lektura at seminar, kapaki-pakinabang na umupo sa parehong lugar, kung, bukod dito, maaari mong makita at marinig na mabuti doon. Huwag mag-bhoci ng labis na pagkakaiba-iba sa mga kondisyon sa pagtatrabaho sa bahay.

Ikaapat na panuntunan: obserbahan ang dynamics ng mga yugto ng trabaho.

Ang isang tao ay pumasok sa anumang gawain nang paunti-unti, naabot ang pinakamataas na pinakamainam na antas sa loob nito, at pagkatapos - isang pagtanggi sa aktibidad ng malikhaing, pagkatapos kung saan kailangan ang pahinga.

Tawagan natin ang mga hakbang na ito.

prelaunch, prework ang panahon ng pagsasaayos ng katawan upang gumana, kapag ang isang tao ay sikolohikal at pisyolohikal na handa * para dito. Ang rate ng puso ay tumataas ng 15-2C kumpara sa paunang halaga.

panahon ng pagtatrabaho, kung saan pinapakilos ng katawan ang mga mapagkukunan nito upang maabot ang pinakamainam na antas, ang panahon, depende sa nilalaman at antas ng kahirapan ng tapik, ay tumatagal mula 3 hanggang 20 minuto, at para sa ilan kahit na higit sa isang oras. Poeto" nararapat na pumasok sa negosyo unti-unti, at huwag kumuha; mahirap sa simula. Ang pagiging produktibo ng ikalawang oras ay humigit-kumulang 10% na mas mataas kaysa sa nauna.

Pana-panahong matatag na estado ng mataas na pagganap, kailan ito naka-install pinakamainam na mode kinakabahan, gumagala respiratory at iba pang mga sistema ng katawan na kinakailangan para sa produktibong trabaho. Ang tagal ng panahong ito ay 1.5-3 oras! depende sa nature at degree ng passion ng isang tao sa cboi-business.

Pagkatapos ay dumating pagkapagod, pagbaba ng pagganap, bagama't isang oras sa pagtatapos ng gawain ay may panahon ng "ultimate breakthrough", na4| ry na nauugnay sa emosyonal na pag-asa ng pagkumpleto at | libangan.

Makatuwirang isipin na kailangan mo munang gumawa ng mga simpleng bagay, planuhin ang pinakamahirap na gawain para sa ikalawang oras, at pagkatapos ay ipamahagi ito habang bumababa ang pagiging kumplikado.

Limang panuntunan: gumana nang ritmo, patuloy, gamit anuman mga pagkakataon sa trabaho.

Ang mga mahabang pahinga sa trabaho ay humantong sa isang pagbawas sa pagiging produktibo nito, dahil ang isang tao ay kailangang muling mag-tune, pumasok sa kakanyahan ng problema, sa ritmo. Napakahalaga na dalhin ang bawat kaso sa dulo, upang gawin ang ilang mga natapos na piraso ng trabaho, upang magtakda ng makatotohanang mga layunin na makakamit, ang katuparan nito ay tiyak na makakamit.

Kailangan mong malinaw na isipin para sa kung anong yugto ng panahon kung gaano karaming trabaho ang kailangang gawin, at subukang matugunan ang deadline. Ngunit kung kailangan mo pa ring matakpan ang trabaho, mas mahusay na gawin ito sa pinaka-kagiliw-giliw na lugar, upang gusto mong kunin itong muli, gaya ng ipinayo ni M. Shaginyan.

Ika-anim na panuntunan: maging pare-pareho sa paglutas ng mga kumplikadong malikhaing problema, huwag patayin nang mahabang panahon mula sa proseso ng paggawa.

Gustung-gusto ng mental, lalo na ang malikhaing gawain ang katatagan, pagsasawsaw sa mga problema at ideyang ibinibigay. Ang mga bahagi ng utak na kasangkot sa kumplikadong gawaing pangkaisipan ay hindi dapat lumipat nang madalas. Ito ay konektado sa konsepto ng isang nangingibabaw (ayon sa kahulugan ni Ukhtomsky), o isang pokus ng pinakamainam na paggulo (ayon kay Pavlov).

Tulad ng sinasabi ng mga eksperto, karagdagang enerhiya, mental, mapagkukunan ng impormasyon ang katawan at ang kapaligiran, isang karagdagang masa ng mga nerve fibers ang kasangkot, ang kinakailangang dami ng daloy ng dugo, atbp. Kung gayon ang kalidad ng trabaho ay mataas. Kung walang nangingibabaw, ang mga mapagkukunan ng enerhiya ay napupunta sa iba, hindi malikhaing mga lugar at ang isang tao ay nawawalan ng kakayahang magawa ang kanyang pinlano.

Samakatuwid, ang patuloy na pagtuon sa trabaho, "pakiramdam sa bagay", tulad ng sinabi ng pilosopo na si I. Ilyin, lalo na kapag ang paglutas ng mga kumplikadong problema sa malikhaing (pagsusulat ng abstract, term paper at diploma work, journalistic publication, atbp.), ay may malaking positibong halaga.

Siyempre, ang mga distractions mula sa trabaho ay posible at kinakailangan, ngunit ibinigay sa itaas.

Sinabi ni L. Tolstoy: "Papatayin ko ang aking sarili kung hindi ako magtrabaho nang hindi bababa sa isang araw" (at karaniwang nagtatrabaho siya sa kanyang mesa mula 9 am hanggang 3 pm araw-araw). Kapaki-pakinabang na alalahanin ang pahayag ni Charles Darwin: "Hindi ko itinuring na kalahating oras ang isang hindi gaanong mahalagang oras." At marami-

Si Gee sa amin ay nagtatalo tulad ng Oblomov: "Posible bang gumawa ng anuman: pagkatapos ng lahat, may dalawang oras na natitira bago ang hapunan."

Ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa mga salita ng sinaunang Greek scientist ", Pocrates, na nabuhay ng 104 na taon: “Ang katamaran at kawalan ay kaakibat ng kabuktutan. Sa kabaligtaran, aspirasyon; anumang bagay ay nagdudulot ng kagalakan, walang hanggan na nakadirekta sa "pagpapalakas ng buhay."

Ikapitong panuntunan: gumamit ng 1 subconscious o intuition para sa malikhaing gawain. Matutong lumikha ng mga kondisyon para sa hindi malay.

Dito kinakailangan na magsabi ng ilang mga salita tungkol sa pinakamalaking kahalagahan ng malikhaing gawain ng hindi malay. Kung nilulutas mo ang ilang simpleng problema, kapaki-pakinabang na "i-order" ang iyong subconscious mind na maghanap< на заданный ему вопрос. И тогда поиски решения идут беспрерь но, мозг перебирает варианты, ищет информацию, пока не пс скажет вам решение. Поэтому чередование работы за столом с: рерывами для подсознательной работы, для возбуждения va tion ay lubhang mahalaga. At ang gayong proseso ng pag-iisip ay maaaring dumaan sa mga paglalakad o pisikal na paggawa. Ito ay kilala na ang mga dakilang tao ay madalas na nilikha, binubuo ang kanilang mga gawa sa paglalakad sa hardin.

Ang isang mahalagang bahagi ng malikhaing inspirasyon ay ang pagbaba ng isang tiyak na ritmikong background, sa pagkakaroon ng kung saan ito ay mas madaling magtrabaho. Maaari itong maging malambot na musika, ang ritmo ng mga hakbang ng wag, ang pagtapik ng mga gulong kung pupunta ka sa subway o tram, atbp. marami mga taong malikhain kinilala na para sa mabungang trabaho kailangan nilang pumasok sa isang puro estado ng ritmo. Gayunpaman, ang mga kakaibang ingay at panghihimasok ay nakakagambala sa proseso ng paglikha at maaaring "matakutin" ang ideya o ang pag-unlad ng pagpapatupad nito.

Ika-walong panuntunan: mga alternatibong uri ng trabaho.

Sa proseso ng naturang pagbabago, ang pagsasama ng iba't-ibang \ mga cell upang gumana, kaya ang utak ay hindi gaanong pagod. Sa nagtatrabaho na lugar ng utak, ang daloy ng dugo ay lumalawak, ngunit naaayon ay bumababa sa ibang mga lugar. Ito ay parehong mabuti, dahil ito ay produktibo, nangingibabaw, at masama, dahil kung ang isang sistema ay na-overload, ito ay nawawalan ng pagkalastiko, at ang mga hindi gumaganang lugar ay pinagkaitan ng nutrisyon at bahagi ng aktibidad nito. Samakatuwid, tulad ng sinabi ni A. B. Zalkind, ang katawan ay nagtrabaho ng "ritmo na nagbibigay-buhay." Gumagana ang mga kalamnan sa paghinga * 5 oras sa isang araw, sa mga grupo. Hinahati ng puso ang mga tungkulin sa pagitan ng: ang ventricle, na abala sa loob ng 8 oras, at ang atrium na may apat na oras na ritmo. Ang central nervous system ay puno ng 16 owls - ang oras ng wakefulness.

Ang paghahalili ng mga uri ng trabaho ay isang organikong pangangailangan. Ang ari-arian na ito ay kilala at matagumpay na ginamit ng maraming magagaling na tao. Ito ay kilala na pagkatapos magtrabaho sa desk, si Tolstoy ay nag-mowed, naghukay, at gumawa ng mga bota (sa museo sa Khamovniki maaari mong makita ang isang pares ng bota na ginawa niya). Si Borodin ay hindi lamang isang musikero, kundi isang propesor ng kimika, si Chekhov ay isang doktor. Maganda ang pagguhit nina Pushkin at Lermontov. Sumulat si Griboyedov ng musika. Sa pangkalahatan, ang isa sa mga pangunahing katangian ng mga henyo ay ang kanilang maraming nalalaman na talento.

Si Voltaire ay may limang mesa sa kanyang opisina at paminsan-minsan ay palipat-lipat. Ang limang mesa sa iyong silid ay isang utopia, ngunit ang prinsipyo ng salit-salit na mga aktibidad ay kapaki-pakinabang upang matuto at magamit sa iyong pag-aaral at buhay.

Inirerekomenda na baguhin ang uri ng trabaho pagkatapos ng 1.5-3 na oras, kahit na ito ay isa ring indibidwal na usapin. Ngunit narito ito ay kinakailangan upang isipin ang ilang mga tampok. Pinakamabuting magpalit-palit ng simple at kumplikadong gawain, at mahalaga na ang uri ng follow-up na aktibidad ay ibang-iba sa nauna at ibang kumplikado. Nag-aambag ito hindi lamang sa mas kaunting pagkapagod, kundi pati na rin sa isang mas mahusay na pag-aayos sa memorya ng pinag-aralan na materyal. Samakatuwid, ipinapayong paghalili ang pag-aaral ng teoretikal na materyal na may gawaing paghahanda (paghahanap para sa impormasyon, halimbawa, o pagkuha ng mga tala), ang pag-aaral ng mga banyagang wika na may pagbabasa ng fiction, atbp. Gayunpaman, dapat itong alalahanin na kung nilulutas mo ang ilang mahalagang gawaing malikhain, hindi mo dapat ito matakpan ng isa pang mahirap na gawaing malikhain. Ngunit maaari mong baguhin ang mga uri ng trabaho sa loob ng balangkas ng napiling paksa: pagbabasa sa pagsulat ng teksto, pag-edit ng editoryal na may pagmuni-muni sa hinaharap na kurso ng trabaho.

Siyam na panuntunan: pag-aralan ang mga katangian ng iyong personalidad: ugali, karakter, pag-iisip, memorya, atensyon, kalooban. Gamitin mo mga positibong katangian, pagtagumpayan ang mga pagkukulang, matutong i-activate ang iyong mga proseso sa pag-iisip, lalo na ang atensyon at memorya, master ang paraan ng self-education.

Sa mga isyung ito, marami magandang libro. Posibleng bumuo, sanayin ang atensyon, pang-unawa, pagmamasid, pag-iisip, imahinasyon, memorya gamit ang mga espesyal na diskarte, pagsubok, mga sikolohikal na workshop. Inirerekomenda namin ang hindi bababa sa isang "Workshop sa pangkalahatang sikolohiya» (M., 1979). Magbasa nang higit pa tungkol dito sa seksyong "Pag-activate ng mga proseso ng pag-iisip".

Ikasampu at huling panuntunan: Kahaliling trabaho at pahinga, bigyan ang katawan ng pagkakataon na gumaling.

Ang pagpapahinga, ang katawan ay napalaya mula sa mga nakakapinsalang sangkap na nabuo sa panahon ng gawaing pangkaisipan (carbon dioxide, urea, lactic acid, atbp.). Samakatuwid, ito ay napakahalagang gawin

Huminga para sa pahinga para sa 10-15 minuto bawat 40-45 minuto ng trabaho, at pagkatapos ng 3-4 na oras, magpahinga nang hindi bababa sa kalahating oras. Sa oras na ito, kapaki-pakinabang na gumawa ng kaunting warm-up, gymnastics, maglakad sa sariwang hangin, i.e. kusang magpahinga. Ito ay tinutulungan ng pamamaraan ng pagpapahinga (relaxation) at auto-training. Ang pahinga, siyempre, ay mas mahusay sa panahon ng pagtanggi. malikhaing aktibidad isinasaalang-alang ang pang-araw-araw na biorhythms.

Sa mga panahon ng pagsusumikap sa mesa, sa computer, mahalagang ipahinga ang iyong mga mata at gumawa ng mga espesyal na ehersisyo na nakakapagpawala ng kanilang stress. Pinapayuhan ng mga eksperto na kumurap nang mas madalas kapag nagbabasa, pana-panahong gawin ang palming, i.e. takpan ang iyong mga mata ng iyong mga palad at bigyan sila ng pahinga sa ganap na kadiliman. Mahusay na magsagawa ng mga ehersisyo para sa mga mata: ilipat ang iyong mga mata pataas at pababa ng 6 na beses, mula sa gilid patungo sa gilid, paikutin ang iyong mga mata 2-3 beses sa isang bilog, tumingin mula sa malapit na mga bagay hanggang sa malayo. Ito ay tumatagal ng kaunting oras, ngunit magbibigay-daan sa iyo upang i-save ang iyong paningin, lalo na kung nakaupo ka sa computer nang maraming oras. Ang isang magandang epekto ay ibinibigay sa pamamagitan ng malamig na pagbabanlaw ng mga mata: splash hanggang 20 beses sa nakapikit ang mga mata malamig na tubig*.

Ito ay kapaki-pakinabang upang makapagpahinga sa sariwang hangin, ito ay pinakamahusay na hindi sa isang gassed bahagi ng lungsod, ngunit sa isang kagubatan o parke. Mayroong maraming mga sangkap sa hangin sa kagubatan na mahalaga para sa katawan: phytoncides na pumapatay ng mga mikrobyo, mabangong sangkap, resin, mahahalagang langis. Ang mga ionized na particle na nabubuo sa mga berdeng lugar ay may epekto sa pagpapanumbalik sa isang tao at pinasisigla ang proseso ng malikhaing (lalo na ang maraming mga ion sa kagubatan ng taglamig kapag ang korona at mga ugat ay bipolar). Sa pangkalahatan, ibinabalik ng kagubatan ang balanse ng enerhiya ng isang tao. At kung sa kagubatan ay nagsasagawa ka pa rin ng pisikal na edukasyon, tumakbo, maglaro ng football o volleyball, pagkatapos ay ganap mong ibabalik ang iyong kapasidad sa pagtatrabaho at pagbutihin ang iyong kalusugan.

Ang anumang bagay na nagtataguyod ng kalusugan ay nagpapasigla din sa mga kakayahan sa pag-iisip. Alam ng kasaysayan ang mga pangalan ng mga kahanga-hangang tao na may nakakainggit na kalusugan at napakahusay: Leonardo da Vinci, Lomonosov, Tolstoy. Si Byron ay isa sa mga unang lumangoy sa English Channel, at si Lermontov ay nagtali ng mga busog mula sa mga ramrod.

Ipinapakita ng pananaliksik na kung ano mas masamang kalusugan mas mababa ang antas ng pagganap. Ang ganitong mga estudyante ay gumugugol ng mas maraming oras at pagsisikap sa paghahanda ng mga takdang-aralin. Natural, ang oras para sa

* Tingnan ang: Paano ibalik ang paningin sa iyong sarili. M., 1998.

(walang sapat na hininga. Ang pagkapagod ay nagiging labis na trabaho kapag nahihirapan na ang katawan na ibalik ang kapasidad sa pagtatrabaho. Napakahalaga para sa tula na magtrabaho sa tempering health, sports, physical training at, sa pinakamababa, physical exercises. Skating , paggaod, volleyball ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga manggagawa , diving, skiing, hiking.Huwag pagsisihan ang oras na ginugol sa

pisikal na edukasyon - ito ay magbabayad nang maganda. Huwag mag-save sa mga paglalakad: sa oras na ito, ginagawa ng utak ang pinakamahalagang gawain sa hindi malay, paglutas ng mga gawain na ibinigay mo dito, pagproseso ng impormasyong natanggap at pag-iimpake nito sa memorya. Mas mainam na maglakad nang walang kapana-panabik at walang kabuluhang pag-uusap, kahit isang oras sa isang araw. Maaari mong gamitin ang erogu sa unibersidad at pabalik para dito (kahit bahagi ng paraan). Ang hangin sa bundok ay lubhang kapaki-pakinabang, at ito ay hindi para sa wala na maraming mga dakilang tao na pumunta sa mga bundok. Magandang paliguan at sauna. Ang pagkilos ng mataas na temperatura at ang matalim na pagbabago nito ay nagdudulot ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo, nakakatulong upang maiwasan ang kasikipan. Ngunit cool din, angkop mga pamamaraan ng tubig sa mga pahinga o pagkatapos ng masinsinang malikhaing gawain, nakakatulong din sila. Si Schiller, na nagpapahinga sa kanyang mga paghihirap, ay nilubog ang kanyang mga paa sa malamig na tubig, habang si Pushkin ay naligo ng malamig.

Espesyal na pagbanggit ay dapat gawin ng pangarap, ang pinakamahabang pahinga sa panahon le araw. Tinawag ni Shakespeare ang pagtulog na isang balsamo para sa isang may sakit na kaluluwa, ang pinagmumulan ng lahat ng lakas. Ang mga taong nakikibahagi sa matinding mental ra-hey ay inirerekomenda na matulog ng 8 oras sa isang araw. Ang pinakamagandang oras para matulog ay 23.00-23.30. Sa anumang kaso, inirerekomenda ng mga siyentipiko ang paghiga sa hatinggabi. Bukod dito, kung ang mga taong choleric, ang mga taong may optimistikong saloobin, kung minsan ay sapat na ang 6-7 na oras ng pagtulog, kung gayon ang mga taong phlegmatic, meinholics, mga taong naninirahan sa mga sitwasyon ng salungatan, hilig sa mga karanasan, ay kailangang matulog ng 8-9 na oras. Naturally, binabago ko ang oras ng pagtulog para sa "mga kuwago" at "larks".

Ngunit sa pangkalahatan, ang tagal ng pagtulog ay isang indibidwal na kategorya. Alam ko na si Napoleon ay natulog ng 4-5 na oras na may dalawang pahinga: humiga siya sa 21.00-24.00 at natulog hanggang 2 ng umaga. Pagkatapos ay bumangon siya, nagtrabaho sa 15:00 ng umaga at natulog muli hanggang 7:00. Si Albert Einstein ay natulog nang maraming oras at sa kanyang pagtulog ay nakagawa siya ng ilan sa mga pinakamahalagang pagtuklas (ang ibang mga mahuhusay na tao ay madalas na nakatuklas sa kanilang pagtulog). Sa pangkalahatan, ang pagtulog ay ang sikreto ng mga lihim. Malinaw, ito ay isang estado kung saan ang katawan ay hindi lamang nagpapahinga, ngunit pinoproseso din ang impormasyon na hindi naroroon sa araw. Tulad ng sinasabi ng ilang mga siyentipiko, sa panahon ng pagtulog ay may koneksyon sa impormasyon at mga istruktura ng enerhiya ng mundo sa paligid natin. Ngunit ito pa rin ang hindi kilalang mga panga ng agham. Ngunit alam na alam na ang pagbabawas o pagtaas

Pagtukoy sa pinakamainam na tagal para sa isang naibigay na tao 4 binabawasan ang pagganap ng aktibidad ng pag-iisip ng 15- 2Sch

Ang isang survey ng mga mag-aaral sa unang taon ng Faculty of Journalism ay nagpakita na SCH bawat ikasampu ay natutulog ng higit sa 9 na oras at halos pareho kalahating 6 na oras, i.e. isa sa lima ay lumalabag sa tinatanggap na pamantayan ng pagtulog. Natutulog sila pagkalipas ng hatinggabi, sinusubukang bawiin ang oras na hindi ko nakuha sa maghapon upang maghanda para sa mga klase. Naturally, bumangon sila kasama ang pasyente: huli sila, huli sila para sa mga lektura, palagi silang nakakaramdam ng pagod, naabot nila ang mga pagkasira ng nerbiyos.

Ang American psychiatrist na si Dan Kripke ay gumawa ng malinaw na koneksyon sa pagitan ng kalusugan at tagal ng pagtulog*. Sinuri noong 1958-1960 milyong tao sa edad na 30 at inulit ang pag-aaral na ito pagkatapos ng 6 na taon, nalaman niya na ang rate ng pagkamatay ay minimal sa mga natutulog ng 7-8 na oras, ang rate ay tumaas nang husto sa mga natutulog nang mas kaunti o higit pa sa oras na ito, at ang graph kahawig ng isang matulis na arko na may mga dulo, nq| kinuha up.

Maipapayo na matulog nang sabay. Bago matulog, humiga sa labas, magpahangin ng mabuti sa silid. Para sa dalawa, itigil ang matinding aktibidad sa pag-iisip upang pakalmahin ang utak. Ngunit bago matulog, maaari mong basahin ang hindi mo matandaan. Makakatulong ang mainit na paliguan bago matulog. Sa mga oras ng gabi] iwasan ang kape, alak, masaganang pagkain, sobrang pagkasabik. Mayroon ka pa ring hindi pagkakatulog, maaari mong ilapat ang mga diskarte ng autoheal na pagsasanay, magpahinga at bigyan ang iyong sarili ng isang mental order bigote * Ito ay kapaki-pakinabang upang i-massage ang iyong ulo, sa itaas ng iyong noo. Ngunit kung walang magagawa, mas mabuting bumangon at gumawa ng isang simpleng bagay upang basahin ang isang bagay na hindi nakakapukaw. malakas na emosyon. Huwag matulog sa araw kung hindi ka nakatulog ng maayos sa gabi. Ang isang kutsarang puno ng pulot o isang baso ng mainit na gatas ay lubhang kapaki-pakinabang para sa insomnia.

Ngayon tungkol sa nutrisyon. Natuklasan ng mga siyentipiko ang mental na iyon
nangangailangan ng humigit-kumulang 2400 calories, habang ang pisikal mula 3000 hanggang 500 |
Ang gawaing pangkaisipan ba ay kumakain ng maraming protina at posporus?
asin, kaya inirerekomenda ang karne, isda, itlog, keso, gatas
Malaking papel naglalaro ang pancreas, at nangangailangan ito ng pagkain
yodo (sorrel, langis ng isda). Sa kinakabahang mental na trabaho, org.
Ang nism ay nangangailangan ng bakal, na matatagpuan sa karne, maghurno*
cauliflower, pula ng itlog, wholemeal bread. Kapaki-pakinabang*
mani, mushroom, siyempre, gulay at prutas. Mayroong palaging kanais-nais!
sa parehong oras, 4 na beses ay mas mahusay. Ngunit ang nutrisyon ay isa ring indibidwal na bagay *
Talagang pinipili ng lahat ang kanilang diyeta. sch

* Tingnan ito nang detalyado sa aklat: Borbeli A. Mga sikreto sa pagtulog. M., 1989.

Dalawang salita tungkol sa mga panganib ng naturang "pahinga" tulad ng paninigarilyo. Napatunayan ng agham na ang 3-4 na sigarilyo ay nakakabawas sa kakayahang magmemorya at ang dami ng pagsasaulo ng 5-6%. Siyempre, hindi ka magugulat sa impormasyon na ang isang patak ng nikotina ay pumapatay ng isang kabayo, at bawat ikalimang sanhi ng kamatayan ay paninigarilyo at bawat sigarilyong pinausukan (ayon sa mga German scientist) ay nagpapaikli ng buhay ng 12 minuto, na ang mga naninigarilyo ay limang beses na higit pa. malamang na magkaroon ng cancer.

Ngunit marahil ang mga sumusunod na katotohanan ay makakaapekto sa iyo: ang paninigarilyo ay nagdudulot ng mga deformidad at iba't ibang mga anomalya sa mga bata na ipinanganak ng mga naninigarilyo na ina, ang timbang ng katawan ng mga bagong silang ay nasa average na 150-200 g mas mababa kaysa sa mga bata ng hindi naninigarilyo na kababaihan, ang mga napaaga na panganganak ay nangyayari dalawa hanggang tatlo beses na mas madalas.panganganak. Ang mga naninigarilyo ay may kapansanan sa pandinig, paningin, at amoy. Bukod dito, ang passive smoking, i.e. Ang paglanghap ng usok sa mausok na silid ay lubhang nakakapinsala, lalo na para sa mga sanggol.

May isang alamat na ang paninigarilyo ay nakakatulong sa gawaing pangkaisipan. Ngunit ipinakita ng mga eksperimento na ang bilis at kalidad ng paglutas ng mga problema sa matematika, chess, lohikal at iba pang mga problema ay lumalala nang husto. Ang ilan ay tumutukoy sa katotohanan na maraming magagaling na tao ang naninigarilyo. Sipiin ko ang mga salita ni L. Tolstoy tungkol sa paksang ito: "Mula sa katotohanan na ang mga taong malakas sa espirituwal, na napapailalim sa nakakahiyang pagkilos ng mga nakalalasing na sangkap, gayunpaman ay gumawa ng mga dakilang bagay, maaari lamang nating tapusin na sila ay gumawa ng higit pa kung sila ay nagkaroon. hindi lasing."

Ang alkohol ay may mas masamang epekto sa aktibidad ng pag-iisip. Ang isang bote ng serbesa at tuyong alak ay hindi rin ligtas kung sila ay kinukuha nang regular, dahil ang katawan ay nasanay sa pag-inom ng alak, ang pagkagumon sa alkohol ay nabubuo, na nagiging isang kakila-kilabot na sakit - alkoholismo. At mas maaga ang isang tao ay gumon sa alak, mas mabilis ito sakit na walang lunas. Ang malalaking dosis ng alkohol ay nagdudulot ng pamamaga at pagkatapos ay pag-urong at kamatayan. mga selula ng nerbiyos. Isang malakas na pagkalasing lamang ang humahantong sa pagkamatay ng sampu-sampung libong mga selula ng nerbiyos. Ang pag-abuso sa alkohol ay humahantong sa pagnipis at pagpapakinis ng mga convolutions ng utak. Pumapasok sa mga selula ng mikrobyo, bahagyang sinisira ng ethanol ang DNA na nagdadala namamana na impormasyon, na humahantong sa mga deformidad at sakit ng mga bata na ipinanganak mula sa pag-inom ng mga magulang.

Ngunit sa kabilang banda, ang pagtawa ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagkamalikhain, para sa pagpapabuti ng kagalingan, kalusugan. Tinawag ito ng mga mananaliksik sa Stanford University na "running in place" matapos malaman na ang epekto ng pagtawa ay katulad ng ehersisyo at may mahabang tagal. Sa pagtawa, ang nilalaman ng adrenaline sa dugo ay tumataas at ang mga endorphins ay pumapasok sa utak, na nagpapabuti sa kagalingan. Ibaba ang iyong rate ng puso, mapawi ang pananakit ng ulo. Sa kanluran

May mga laughter clinics pa. Sa pangkalahatan, ang mabuting hangarin, kabaitan, ang pagnanais na tulungan ang isang tao ay magpapataas ng sigla, malikhaing mga posibilidad at taong may kakayahan.

At ang huling bagay na nais kong sabihin, tinatapos ang pag-uusap ^ pahinga: huwag kalimutan ang tungkol sa pangangailangan sumali sa mga karaniwang halaga ng kultura, makatwirang gamitin ang oras na ito para maging malawak ang pinag-aralan, mga taong may kulturang Mataas karaniwang kultura tumutulong at malalim na pag-unlad ng makitid X sosyalidad. Ito ay totoo lalo na sa propesyon ng peryodista,

Ang gawaing pangkaisipan ay nangangailangan ng malawak na koneksyon sa mga pangkalahatang kultura, isang pondo ng impormasyon na ngayon ay madaling makuha mula sa search engine. Mga aklatan, koleksyon ng museo, eksibisyon, konsiyerto: ang mga sinehan ay iyong kayamanan. Ngunit mahalagang bumuo ng isang sistema sch impormasyon tungkol sa talagang kapansin-pansin na mga phenomena ng kultura, upang maging pamilyar, una sa lahat, sa ang pinakamagandang larawan*, huwag mag-aksaya ng mahalagang oras sa mga second-rate na produksyon, i we, gray literature. Bagaman, siyempre, ang lahat ay tinutukoy ng mga predilections ng lasa. Ang mga resulta ng mga pagdiriwang ng pelikula ay maaaring maging isang magandang reference point sa dagat ng sinehan at video. Walang alinlangan, ang espirituwal ay pinayaman sa pamamagitan ng kakilala sa mga gawa na iginawad sa mga kumpetisyon sa musika at ballet, mga festival sa teatro (halimbawa, ■ isang lota mask). AT kontemporaryong panitikan mas mahusay na nakatuon sa mga publikasyong pampanitikan, ang mga resulta ng mga parangal na pampanitikan, upang makialam sa bilog ng pagbabasa ng mga taong iginagalang mo, kabilang ang mga sikat na manunulat.

Mayroon na ngayong kompetisyon para sa mga mamamahayag ng TEFI TV din, = ang pinakamahusay na mga gawa ay hinirang. Ang mga print media journal ay ipinagdiriwang din taun-taon.

Huwag mag-aksaya ng oras, sumali sa cultural treasury* ng sangkatauhan. Ito ay magpapayaman at magpapaunlad sa iyo, makakatulong sa iyong maging hindi lamang isang mahusay na pinag-aralan, kundi pati na rin isang mahusay na cnei-list.

Mga hangganan ng enerhiya iba't ibang grupo pisikal na kalagayan, kcal/min

Ang mga resulta ng maraming pag-aaral ay nagpapahiwatig ng hindi pagtanggap ng higit sa 33-40% ng maximum na kapasidad ng aerobic sa panahon ng pisikal na aktibidad sa buong buong araw ng pagtatrabaho. Samakatuwid, halos maaaring isaalang-alang, na isinasaalang-alang ang mga pagbabago sa edad, na para sa mga tao ng pangkat I ng pisikal na kondisyon, ang 8-oras na mga gastos sa enerhiya sa paggawa ay hindi dapat lumampas sa 15 kJ/min(3,5 kcal/min), II - pangkat - 15-19 kJ/min,(3,5-4,5 kcal/min), Pangkat III -19-23 kJ/min(4,5-5,5 kcal/min), Pangkat IV - 23.4-27 kJ/min(5, 6-6,5 kcal/min) para sa mga tao ng pangkat V, maaaring mas mataas sila kaysa sa mga halagang ito.

Mayroong malawak na maling kuru-kuro na ang gawaing pangkaisipan ay madaling gawain. Ang ideyang ito ay batay sa katotohanan na sa panahon ng mental na paggawa, ang mga gastos sa enerhiya (at ito ay isa sa mga pangunahing pamantayan para sa pagtatasa ng kalubhaan ng paggawa) ay mas mababa kaysa sa panahon ng pisikal na paggawa.

Sa physiological terms, ang pangunahing tampok ng mental labor ay na sa panahon nito ang utak ay gumaganap ng mga function ng hindi lamang isang coordinating, ngunit ang pangunahing gumaganang organ. Kasabay nito, ang analytical at synthetic function ng central nervous system ay makabuluhang naisaaktibo, ang pagtanggap at pagproseso ng impormasyon ay nagiging mas kumplikado, bago. mga functional na koneksyon, mga bagong complex ng mga nakakondisyon na reflexes, ang papel na ginagampanan ng mga pag-andar ng atensyon, memorya, ang pag-igting ng mga visual at auditory analyzer at ang pagkarga sa kanila ay tumataas.

Sa kabila ng makabuluhang physiological pagkakaiba, dibisyon aktibidad sa paggawa sa pisikal at mental na medyo may kondisyon. Sa pag-unlad ng agham at teknolohiya, ang mga hangganan sa pagitan nila ay lalong nagiging maayos.

Gayunpaman, ang karamihan sa mga uri ng aktibidad sa paggawa ay maaaring mauri bilang nakararami sa pag-iisip: gawaing pangangasiwa, malikhain (paggawa mga siyentipiko, mga manunulat, artista, kompositor, taga-disenyo, atbp.) ang gawain ng mga operator, guro at lektor, manggagawang medikal. Isa sa pinakamaraming grupo kung saan nangingibabaw ang mental labor ay mga mag-aaral at estudyante. Ang kanilang aktibidad sa trabaho ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pilay ng memorya, atensyon, pang-unawa, madalas na nakababahalang sitwasyon (mga control class, pagsusulit, pagsusulit), at isang madalas na laging nakaupo sa pamumuhay.

Mga tampok na pisyolohikal paggawa ng isip. Ang mababang kadaliang kumilos, isang sapilitang monotonous na postura sa panahon ng gawaing pangkaisipan ay nag-aambag sa isang pagpapahina ng mga proseso ng metabolic, kasikipan sa mga kalamnan ng mga binti, mga organo ng tiyan at maliit na pelvis, at pinalala ang supply ng oxygen sa utak. Gumagawa lamang ng 1.2-1.5% na may kaugnayan sa timbang ng katawan, ang utak ay kumokonsumo ng higit sa 20% ng mga mapagkukunan ng enerhiya nito. Ang daloy ng dugo sa gumaganang utak ay tumataas ng 8-10 beses kumpara sa estado ng pahinga, at ang pagkonsumo nito ng oxygen at glucose ay tataas.

Ang nilalaman ng glucose sa dugo ay tumataas ng 18-36%, ang konsentrasyon ng adrenaline, norepinephrine at mga libreng fatty acid sa dugo ay tumataas. Sa tisyu ng utak, ang pagkonsumo ng glucose, methionine, glutamine at iba pang mahahalagang amino acids, ang mga bitamina ng grupo B ay tumataas. Ang mga pag-andar ng visual analyzer ay lumala - visual acuity, katatagan ng malinaw na paningin, contrast sensitivity, visual performance. Tumaas na oras ng reaksyon ng visual-motor.

Mental labor na likas at pinakamataas na antas pag-igting ng atensyon: kapag nagbabasa ng espesyal na literatura, ang tensyon ay halos dalawang beses na mas mataas kaysa sa pagmamaneho ng kotse sa lungsod, at 5-10 beses na mas mataas kaysa kapag nagsasagawa ng maraming uri ng mekanisadong pisikal na gawain.

Ang pormal na pagkumpleto ng araw ng pagtatrabaho ay kadalasang hindi humihinto sa proseso ng aktibidad ng pag-iisip na nakadirekta ng propesyonal. Sinabi nila na ang isang pag-iisip ay hindi maaaring nakatiklop tulad ng mga kamay, at kahit na sa isang panaginip ay hindi ito natutulog. Nagpapaunlad espesyal na kondisyon katawan - ang pagkapagod ay maaaring maging sobrang trabaho. Ang kundisyong ito ay dapat isaalang-alang na bilang isang malubhang paglabag sa normal na paggana ng physiological ng katawan, bilang isang pre-patolohiya, at kung minsan kahit na isang patolohiya. Sa panahon ng mental na trabaho, ang estado ng labis na trabaho ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kakulangan ng ganap na pagbawi ng kapasidad sa pagtatrabaho sa susunod na araw ng trabaho, mga kaguluhan sa pagtulog (hanggang sa patuloy na insomnia), isang pagbawas sa paglaban sa mga epekto ng masamang mga kadahilanan sa kapaligiran, at isang pagtaas sa neuro-emosyonal na excitability.

Sa panahon ng mental na paggawa, ang estado ng labis na trabaho ay hindi nagpapakita ng kung paano sa panahon ng pisikal na paggawa. Ang mga taong nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan, kahit na sa isang estado ng labis na trabaho, ay magagawa matagal na panahon gampanan ang kanilang mga propesyonal na tungkulin nang walang kapansin-pansing pagbaba sa antas ng aktibidad ng paggawa at produktibidad sa paggawa.

Sidhi ng paggawa. Pagbuo ng pamantayan para sa propesyonal na pagtatasa ng degree nerbiyos na pag-igting sa proseso ng paggawa, gumagamit sila ng mga katangian na sumasalamin sa pag-igting ng sensory apparatus, mas mataas na mga nerve center na nagbibigay ng mga function ng atensyon, pag-iisip, at regulasyon ng mga paggalaw. Ang mga espesyal na talahanayan ay pinagsama-sama para sa pag-uuri ng paggawa ayon sa antas ng neuro-emosyonal na stress batay sa 14 na mga tagapagpahiwatig (intelektwal na pag-load; tagal ng puro obserbasyon, ang bilang ng mahalagang produksyon na "mga bagay ng sabay-sabay" na pagmamasid; ang bilang ng mga signal bawat oras; ang bilang ng mga signal para sa pagkilos bawat oras; oras ng mga aktibong pagkilos; ang pangangailangan para sa isang independiyenteng paghahanap para sa mga hindi pagkakatugma; monotony; visual strain; katumpakan ng trabaho; shift; mode ng trabaho at pahinga). Gamit ang gayong mga talahanayan, matutukoy ng mga sanitary na doktor at iba pang mga espesyalista ang antas ng stress sa ilang uri ng trabaho sa iba't ibang industriya (halimbawa, Talahanayan 4.3).

mga aktibidad.

Pagkatapos mong mapag-aralan ang materyal sa kabanatang ito, dapat ay magagawa mo nang:

Ipaliwanag ang mga mekanismo ng mga pagbabagong pisyolohikal sa katawan sa panahon ng gawaing pangkaisipan.

katangian ng kaisipan mga tungkulin sa paggawa: Pansin,

memorya, pag-iisip, malikhaing imahinasyon.

Ipakita ang dynamics ng mga pagbabago sa mental performance sa araw.

Ilarawan ang estado ng mental-emosyonal na pagkapagod at labis na trabaho.

Upang ipakita ang mekanismo ng physiological at mga kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng pag-igting ng nerbiyos.

Ilarawan ang mga kadahilanan ng stress na pang-edukasyon at mga pagpapakita ng emosyonal na stress.

§isa. Physiological na mga batayan ng aktibidad ng kaisipan.

Ang batayan ng gawaing pangkaisipan ay ang pang-unawa, pagproseso ng impormasyon at paggawa ng desisyon. Ang pang-unawa ng impormasyon ay pangunahing isinasagawa ng mga visual at auditory analyzer. Kabilang dito ang mas mataas na mga pag-andar ng kaisipan tulad ng atensyon, memorya, aktibidad sa intelektwal. Ang isang tampok ng ilang mga uri ng paggawa ay nadagdagan ang emosyonal na stress, ang iba - ang monotony at pagiging simple ng mga pag-andar na ginanap. Sa lahat ng mga kaso ng aktibidad ng pag-iisip, ang pangunahing bahagi ay ang pakikilahok ng central nervous system, ang mga mas mataas na departamento nito.

Ang utak ng tao ay isang kumplikadong functional system na gumaganap bilang isang solong pagkakaiba-iba ng kabuuan. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang tinatawag na mas mataas na mga sentro ng intelektwal ay hindi umiiral, at maraming mga elemento o ang buong cortex ang nakikilahok sa pagpapatupad ng mga intelektwal na pag-andar. hemispheres.

Ang utak ay hindi araw o gabi sa isang hindi aktibong estado. Salamat sa sampu-sampung bilyong neuron, maaari itong makaipon ng mahigit 10 bilyong unit ng impormasyon kada segundo, na ilang beses na mas mataas kaysa sa pinaka-advanced na computer. Kasabay nito, karaniwang tinatanggap na halos 20% lamang ng mga kakayahan ng utak ang ginagamit ng isang tao sa kanyang aktibidad.

Sa proseso ng mental labor, nabuo ang mga bagong functional na koneksyon, mga bagong complex ng mga nakakondisyon na reflexes. Ang mga turo ng I.P. Pavlova tungkol sa nakakondisyon na mga reflexes at ang GNI ay nagpapahintulot sa amin na maunawaan ang mekanismo ng pagbuo ng mga kasanayan sa paggawa na tumutukoy sa tagumpay ng gawaing pangkaisipan. Ang isang nakakondisyon na reflex ay ang tugon ng katawan sa panlabas na pampasigla. Ang pag-uugali ng tao, lalo na, sa panahon ng gawaing pangkaisipan ay kinokontrol ng mga batas ng nakakondisyon na reflex, ang mga proseso ng paggulo at panloob na pagsugpo, na nagliligtas ng lakas ng tao.

Ang pakikipag-ugnayan ng dalawang pangunahing phenomena ng nerbiyos - paggulo at pagsugpo - ay nagbibigay ng pagkakataon sa isang tao na laging masaya at mahusay na nakatuon sa panlabas na kapaligiran. Ang pagbuo at pagbabago ng mga nakakondisyon na reflexes sa panahon ng mental labor ay mas mahirap kaysa sa pisikal na paggawa.

Ang isang mahalagang anyo ng regulasyon ng mga proseso ng nerbiyos sa cerebral cortex ay nerve induction - isang kumplikadong pakikipag-ugnayan ng mga proseso ng paggulo at pagsugpo. Makilala ang positibong induction, kung saan ang proseso ng pagsugpo na lumitaw sa isang punto ng bahagi ng utak ng analyzer ay agad na nagiging sanhi ng paglitaw ng isang proseso ng paggulo sa isa pang punto. Negative induction, na nangyayari kapag ang reflex evoked sa amin ay nagpapatindi sa estado ng pagsugpo na umiiral sa iba pang mga punto. Ang negatibong induction ay ipinahayag, halimbawa, sa pagkalimot ng isang tao.

Sa panahon ng pagsasanay, ang mga proseso ng pag-iilaw - pamamahagi, konsentrasyon ng paggulo at pagsugpo, ang kababalaghan ng induction na nauugnay sa kanila, ay nangyayari nang mas mabilis at mas tumpak. Bilang resulta, ang pinakamataas na antas ng pagbagay sa mga kondisyon sa pagtatrabaho ay nakakamit.

Ang paglikha ng isang matatag na sistema ng mga nakakondisyon na reflexes na binuo sa paggawa ay sinisiguro ng emosyonal na interes sa gawaing ginagawa.

Ang papel ng mga emosyon sa proseso ng gawaing pangkaisipan. Ang emosyonal na aktibidad ay gumaganap bilang isang kinakailangang kondisyon para sa produktibong intelektwal na aktibidad, kung ang aktibidad na ito ay sapat na kumplikado para sa isang tao na ang mga subjective na madaling gawain ay maaaring malutas nang walang emosyonal na aktibidad. Ang mga damdamin ay may napakahalagang papel sa aktibidad na nagbibigay-malay sa interaksyon ng mga motibo na may likas na intelektwal. Ang kahandaan para sa pagkilos ng mas matataas na bahagi ng utak ay nakasalalay sa normal na paggana ng mga sentro ng emosyon.

Ang mga pag-aaral ng neurophysiological ay nagpapakita na ang mga emosyon ay ang pinagmulan ng malikhain at nagbibigay-malay na aktibidad. Para sa mas mataas na intelektuwal na kilos, walang matalim na pagkakaiba sa pagitan ng positibo at negatibong emosyon.

Sa proseso ng intelektwal at pang-edukasyon na aktibidad, negatibo at positibong emosyon, i.e. ang mga damdamin mula sa tagumpay o kabiguan, kasiyahan o pagdurusa, hindi lamang madalas na pumapalit sa isa't isa, ngunit nakakabit din sa isa't isa. Halimbawa, ang pagpasa sa isang pagsusulit kahit na "mahusay" ay maaaring magdulot kung minsan ng kawalang-kasiyahan para sa isang malakas na mag-aaral, dahil sa isang kalmadong estado ay mas maipapakita niya ang materyal nang mas mahusay.

Sa ilalim ng impluwensya ng mga positibong emosyon, ang mga kakayahan sa pag-andar ng pagtaas ng utak at aktibidad ng nag-uugnay ay pinasigla. Ang mga positibong emosyon ay nag-aambag sa paglitaw ng isang emosyonal na nangingibabaw at ang paglitaw ng mga bagong pangangailangan at motibo, nagpapabilis sa bilis ng mga proseso ng intelektwal. Kasabay nito, ang indibidwal ay nagiging mas aktibo, mobile, masayahin. Nagiging expressive din ang boses, ekspresyon ng mukha, postura at kilos.

Ang malikhaing aktibidad sa paggawa, pagsasanay, mataas na intelektwal na pag-unlad at panlipunan at etikal na determinismo ay kakaibang nagbabago sa mga damdamin at sa kanilang panlabas na pagpapakita. Sa mga tao, ang mga emosyonal na reaksyon sa nakaraan ay higit na nauugnay sa mga paggalaw ng kalamnan. Ang pag-unlad ng mas mataas na mga proseso ng intelektwal ay nasakop at naaayon ay nagbago sa likas na katangian ng mga damdamin. Kahit na ang paghahati ng mga emosyon sa mga emosyon ng isang mas mataas at mas mababang pagkakasunud-sunod ay medyo artipisyal, pinapadali nito ang pag-unawa sa likas na katangian ng mga emosyon at ang pagkilala sa kanilang papel sa mga adaptive na mekanismo ng katawan, lalo na sa proseso ng trabaho at pag-aaral. Ang mga emosyon ng isang mas mataas na pagkakasunud-sunod ay kumokontrol sa mga kilos ng pag-uugali ng tao, at nag-aambag din sa paglutas ng iba't ibang mga gawain sa pag-iisip at nagbibigay-malay na likas na pang-edukasyon.

Ang isang tao ay sadyang ginagamit ang lahat ng kanyang mayamang emosyonal na pondo upang malutas ang ilang mga problema, makamit ang isang layunin, malikhaing aktibidad, pag-aaral. Ang pagbabago ng mga emosyonal na pagpapakita ay hindi dapat nangangahulugang bumababa ang mga potensyal na mapagkukunan ng mga emosyon. Ito ay nagpapatotoo sa kanilang husay na pagbabago - ang isang husay na pagpapakita ng mga emosyon ay pumasa sa isa pa. Ang emosyonal na paglabas ay posible hindi lamang sa iba't ibang affective manifestations. Sa matinding malikhaing gawain at pagsasanay, ang mga emosyonal na potensyal na ito ay ginagamit nang unti-unti at may layunin, nang walang anumang mga espesyal na panlabas na pagpapakita.

Tinutukoy din ng mga volitional na katangian ng indibidwal ang pagpipino ng mga emosyonal na pagpapakita. Ang mga paghihirap at mga hadlang sa trabaho at pag-aaral ay kadalasang nagtutuon ng emosyonal na enerhiya sa paglutas ng gawain, na hindi walang layunin na impluwensya ng kalooban. Sinabi ni P.I. Tchaikovsky na sa pamamagitan ng hindi makataong pagsusumikap ng kalooban, makakamit ng isang tao ang higit pa sa isang makinang na loafer.

Mga pagbabago sa pisyolohikal sa katawan sa panahon ng gawaing pangkaisipan. Pangunahing mga pagbabago sa pagganap sa katawan ng tao sa panahon ng mental na paggawa ay nangyayari lalo na sa dinamika ng mga pagbabago sa mas mataas na aktibidad ng nerbiyos.

Ang mga lokal na proseso ng pag-activate ay nabubuo sa maraming bahagi ng utak, na kinukuha ang kaliwa at kanang hemisphere. Tinitiyak ng pinagsama-samang interaksyon ng mga cerebral hemispheres ang pakikipag-ugnayan ng dalawang antas ng pagproseso ng impormasyon: pandama at abstract. kritikal na tungkulin sa pagpapatupad ng mga pag-andar ng kaisipan, ang mga frontal lobes ng utak ay naglalaro.

Sa ilalim ng impluwensya ng gawaing pangkaisipan, ang estado ng mga pag-andar ng kaisipan ay sumasailalim sa mga pagbabago sa yugto. Sa simula ng trabaho, ang atensyon, pagsasaulo, bilis ng pagsasagawa ng mga gawain sa intelektwal na pagsubok at propesyonal na pagganap ay napabuti. Ang matagal na stress sa pag-iisip ay may nakakalungkot na epekto sa aktibidad ng kaisipan: lumala ang mga pag-andar ng atensyon - dami, konsentrasyon, paglipat, memorya - panandalian at pangmatagalang, pang-unawa - lumilitaw ang isang malaking bilang ng mga pagkakamali.

Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng enerhiya sa panahon ng gawaing pangkaisipan ay mula 10.5 hanggang 12.5 MJ. Ang pagtaas sa paggasta ng enerhiya sa ilang mga uri ng aktibidad sa pag-iisip ay iba. Kaya, kapag nagbabasa nang malakas habang nakaupo, ang pagkonsumo ng enerhiya ay tumataas ng 48%, kapag naghahatid ng pampublikong panayam - ng 94%, para sa mga operator ng computer - ng 60-100%.

Ang pagtaas sa kabuuang gastos sa enerhiya sa panahon ng gawaing pangkaisipan ay tinutukoy ng antas ng neuro-emosyonal na pag-igting. Sa neuro-emotional arousal, mayroong isang acceleration ng catecholamine metabolism, isang pagtaas sa norepinephrine sa mga nagkakasundo na dulo, mga antas ng dugo ng adrenaline at corticosteroids na nagpapasigla sa mga proseso ng enerhiya at nagpapataas ng excitability ng mga neuron.

Ang anumang gawaing pangkaisipan ay sinamahan ng isang tiyak na psycho-emosyonal na stress, na humahantong sa isang pagtaas sa metabolismo ng enerhiya, isang pagtaas sa tono ng kalamnan. intelektwal na aktibidad ang mga pangangailangan ng enerhiya ng utak ay tumataas sa 15-20% ng kabuuang metabolismo sa katawan, habang ang bigat ng utak ay 2% lamang ng timbang ng katawan. Kasabay nito, ang pagkonsumo ng oxygen ng 100 g ng cerebral cortex ay lumalabas na 5-6 beses na mas malaki kaysa sa natupok ng isang skeletal na kalamnan ng parehong timbang sa maximum na pagkarga.

Sa kabila ng isang makabuluhang pagtaas sa mga pangangailangan ng enerhiya ng utak, sa panahon ng gawaing pangkaisipan, ang palitan ng gas ay hindi nagbabago, o bahagyang tumataas. Sa utak na mass na 1500 g, ang dami ng oxygen na natupok nito kada minuto ay halos 50 ml. Ang halagang ito ay hindi nagbabago nang malaki sa panahon ng gawaing pangkaisipan. Ang naobserbahang pagtaas ng gas exchange sa panahon ng ilang uri ng mental na aktibidad, tulad ng pagbabasa, ay ipinaliwanag ng pagtaas ng aktibidad ng kalamnan sa panahong ito.

Sa panahon ng gawaing pangkaisipan, ang mga makabuluhang pagbabago sa sirkulasyon ng dugo ay hindi sinusunod. Dahil sa nakapirming pustura at kakulangan ng paggalaw, hindi sapat ang pagpapakilos ng mga function ng sirkulasyon. Ang isang eksepsiyon ay emosyonal na matinding trabaho: ang pananabik, kawalan ng pasensya ay nakakaapekto sa estado ng cardiovascular system at humantong sa pagtaas ng rate ng puso, mga pagbabago sa EEG, at pagtaas ng presyon ng dugo. Kaya, para sa mga interpreter sa panahon ng sabay-sabay na pagsasalin, ang average na rate ng pulso ay 100 beats bawat minuto, kung minsan ay tumataas sa 160. paggawa ng pisikal na paggawa.

Kapag bumubuo ng mga makatwirang mga mode ng trabaho at pahinga, kinakailangang isaalang-alang ang katotohanan na sa panahon ng gawaing pangkaisipan ang utak ay madaling kapitan ng pagkawalang-kilos upang magpatuloy sa aktibidad ng kaisipan sa isang naibigay na direksyon. Matapos ang pagtatapos ng gawaing pangkaisipan, ang "nagtatrabahong nangingibabaw" ay hindi ganap na kumukupas, na nagiging sanhi ng mas malalim na pagkapagod at pagkahapo ng gitnang sistema ng nerbiyos sa panahon ng gawaing pangkaisipan sa mas malaking lawak kaysa sa panahon ng pisikal na trabaho.

Iulat "Mga uri ng aktibidad sa pag-iisip»

Ang kritikal na pag-iisip ay isang fulcrum para sa pag-iisip ng tao, ito ay isang natural na paraan ng pakikipag-ugnayan sa mga ideya at impormasyon. Ang ibig sabihin ng kritikal na pag-iisip ay evaluative, reflective thinking. Ito ay bukas na pag-iisip, hindi pagtanggap ng mga dogma, pagbuo sa pamamagitan ng pagpapataw ng bagong impormasyon sa personal na karanasan sa buhay. Ito ang pagkakaiba kritikal na pag-iisip mula sa malikhaing pag-iisip, na hindi nagbibigay para sa pagsusuri, ngunit nagsasangkot ng paggawa ng mga bagong ideya, madalas na lampas sa balangkas ng karanasan sa buhay, panlabas na mga pamantayan at panuntunan. Gayunpaman, upang gumuhit ng isang malinaw na linya sa pagitan ng kritikal at Malikhaing pag-iisip magulo. Masasabi nating ang kritikal na pag-iisip ay ang panimulang punto para sa pag-unlad ng malikhaing pag-iisip, bukod dito, ang parehong kritikal at malikhaing pag-iisip ay umuunlad sa synthesis, na magkakaugnay.

Kami at ang aming mga mag-aaral ay nahaharap sa problema sa pagpili ng impormasyon. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang mahusay na makabisado ang impormasyon, ngunit din upang kritikal na suriin, maunawaan, at ilapat ito. Kapag nakatagpo ng bagong impormasyon, dapat itong isaalang-alang ng mga mag-aaral nang maingat, kritikal, isaalang-alang ang mga bagong ideya iba't ibang puntos view, pagguhit ng mga konklusyon tungkol sa katumpakan at halaga ng impormasyong ito.

Mga uri ng aktibidad sa pag-iisip na tinatawag na kritikal na pag-iisipito ay bawal.

pagsasaulo- ang pinakamahalagang operasyon ng pag-iisip, kung wala ang prosesong pang-edukasyon ay imposible, ngunit ito ay sa panimula ay naiiba sa kritikal na pag-iisip. Ang isang computer ay may mas mahusay na memorya kaysa sa halos sinuman sa atin, ngunit nauunawaan namin na ang kakayahang makaalala ay hindi pa nag-iisip.

Pag-unawa kumplikadong mga ideya. Sa mga aralin ng biology at chemistry, kasaysayan at heograpiya, ang mga mag-aaral kung minsan ay kailangang magtrabaho nang husto sa kanilang mga ulo upang maunawaan kung ano ang sinasabi ng guro o kung ano ang nakasulat sa aklat-aralin. Ang pag-unawa ay isang kumplikadong operasyon sa pag-iisip, lalo na kung ang materyal ay hindi madali. Gayunpaman, kapag tayo ay nagsusumikap sa pag-unawa sa ideya ng ibang tao, ang ating sariling pag-iisip ay pasibo sa unang yugto: nakikita lamang natin kung ano ang nilikha ng ibang tao bago tayo. At ang kritikal na pag-iisip ay nangyayari kapag ang mga bago, naiintindihan na mga ideya ay sinubukan, sinusuri, binuo at inilapat. Ang pagsasaulo ng mga katotohanan at ang pag-unawa sa mga ideya ay mahalaga mga paunang kondisyon para sa kritikal na pag-iisip, ngunit sila mismo, kahit na sa kanilang kabuuan, ay hindi bumubuo ng kritikal na pag-iisip.

Malikhain o intuitive na pag-iisip. Ganun din ang utak ng isang atleta, artista, musikero mahirap na trabaho, ngunit sila mismo - maliban kung, siyempre, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga nagsisimula - hindi man lang ito napapansin. Bilang isang patakaran, ang gayong mga proseso ng pag-iisip ay nananatiling walang malay.

Paano, kung gayon, tukuyin ang kritikal na pag-iisip?

Ang kritikal na pag-iisip ay independiyenteng pag-iisip. Kapag ang aralin ay batay sa mga prinsipyo ng kritikal na pag-iisip, ang bawat isa ay bumalangkas ng kanilang mga ideya, pagtatasa at paniniwala nang independyente sa iba. Walang sinuman ang maaaring mag-isip ng kritikal para sa atin, ginagawa natin ito para lamang sa ating sarili. Samakatuwid, ang pag-iisip ay maaaring maging kritikal lamang kapag mayroon itong indibidwal na katangian. Ang mga mag-aaral ay dapat magkaroon ng sapat na kalayaan na mag-isip para sa kanilang sarili at magpasya para sa kanilang sarili kahit na ang pinaka mahirap na mga tanong. Ang kritikal na pag-iisip ay hindi kailangang ganap na orihinal: malaya tayong tanggapin ang ideya o paniniwala ng ibang tao bilang sa atin. Kahit na kami ay nalulugod na sumang-ayon sa opinyon ng ibang tao - ito ay tila nagpapatunay sa aming kawalang-kasalanan. Kritikal taong nag-iisip hindi karaniwan na ibahagi ang pananaw ng isang tao. Ang kalayaan kaya ang una at marahilang pinakamahalagang katangian ng kritikal na pag-iisip.

Ang impormasyon ay ang panimulang punto, hindi ang wakas, ng kritikal na pag-iisip. Ang kaalaman ay lumilikha ng pagganyak, kung wala ang isang tao ay hindi makapag-isip nang kritikal. Tulad ng minsang sinasabi, "Mahirap mag-isip nang walang laman ang ulo." Manganak kumplikadong pag-iisip, kailangan mong iproseso ang isang bundok ng "mga hilaw na materyales" - mga katotohanan, ideya, teksto, teorya, data, konsepto. Posibleng mag-isip nang kritikal sa anumang edad: kahit na ang mga first-graders ay nakaipon ng sapat na karanasan at kaalaman sa buhay para dito. Syempre kakayahan sa pag-iisip gaganda pa rin ang mga bata sa pag-aaral, ngunit kahit ang mga paslit ay nakakapag-isip nang kritikal at medyo nakapag-iisa. Sa kanilang aktibidad na nagbibigay-malay, ang mga mag-aaral at guro, manunulat at siyentipiko ay sumasailalim sa bawat bagong katotohanan sa kritikal na pagmuni-muni. Ito ay salamat sa kritikal na pag-iisip na ang tradisyonal na proseso ng katalusan ay nakakakuha ng sariling katangian at nagiging makabuluhan, tuloy-tuloy at produktibo.

Ang kritikal na pag-iisip ay nagsisimula sa pagtatanong at pag-unawa sa mga problemang kailangang lutasin. Ang mga tao ay likas na mausisa. May napansin kaming bago at gusto naming malaman kung ano ito. May nakikita kaming landmark - at gusto na naming makapasok. “Sa buong daigdig ng mga hayop,” ang sabi ng chemist at pilosopo na si Mikael Polany, “mula sa mga simpleng anyo gaya ng mga uod at, marahil, maging ang amoeba, napapansin natin ang walang-hanggang alisto na dumadaloy, puro aktibidad sa paggalugad, na walang kaugnayan sa direktang kasiyahan ng mga pangangailangan: ang pagnanais ng bawat buhay na nilalang na magkaroon ng intelektwal na kontrol sa kanilang kapaligiran” (sinipi sa Meyers, p. 41). Ang pagkamausisa, samakatuwid, ay isang likas na pag-aari ng lahat ng nabubuhay na bagay. Ikaw at ako ay mas nakasanayan na obserbahan ang ari-arian na ito sa mga paslit kaysa sa mga mag-aaral sa high school - sayang, ito ang kadalasang epekto ng edukasyon sa paaralan sa isipan ng mga bata. Gayunpaman, ang tunay na proseso ng pag-iisip sa anumang yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagnanais ng cognizer na malutas ang mga problema at sagutin ang mga tanong na nagmumula sa kanyang sariling mga interes at pangangailangan.

Ang kritikal na pag-iisip ay nagsusumikap para sa mapanghikayat na pangangatwiran. Ang kritikal na nag-iisip ay nahahanap sariling desisyon mga problema at sinusuportahan ang desisyong ito na may makatwiran, may matatag na mga argumento. Alam din niya na posible ang iba pang mga solusyon sa parehong problema, at sinusubukan niyang patunayan na ang solusyon na pinili niya ay mas lohikal at makatwiran kaysa sa iba. Ang anumang argumento ay naglalaman ng tatlong pangunahing elemento. Ang sentro ng argumento, ang pangunahing nilalaman nito ay ang pahayag (tinatawag ding thesis, ang pangunahing ideya o posisyon). Ang paninindigan ay sinusuportahan ng ilang mga argumento. Ang bawat isa sa mga argumento, sa turn, ay sinusuportahan ng ebidensya. Bilang katibayan, ang istatistikal na data, mga sipi mula sa teksto, personal na karanasan at, sa pangkalahatan, ang lahat ng nagsasalita pabor sa argumentong ito at maaaring kilalanin ng ibang mga kalahok sa talakayan ay maaaring gamitin. Sa ilalim ng lahat ng elementong ito ng argumentasyon - paninindigan, argumento at ebidensya - nakasalalay ang ikaapat na elemento: ang batayan. Ang batayan ay isang tiyak na pangkalahatang premise, isang panimulang punto na karaniwan sa tagapagsalita o manunulat at sa kanyang tagapakinig at nagbibigay ng katwiran para sa buong argumento.

Ang kritikal na pag-iisip ay panlipunang pag-iisip. Ang bawat pag-iisip ay sinusubok at dinadalisay kapag ito ay ibinahagi sa iba. Kapag tayo ay nagtatalo, nagbabasa, nagtalakay, tumututol, at nakikipagpalitan ng mga opinyon sa ibang tao, dinadalisay at pinalalalim natin ang ating sariling posisyon. Samakatuwid, ang mga gurong nagtatrabaho ayon sa kritikal na pag-iisip ay palaging sinusubukang gamitin ang lahat ng uri ng pares at pangkatang gawain sa kanilang mga klase, kabilang ang mga debate at talakayan, gayundin ang iba't ibang uri ng publikasyon ng nakasulat na gawain ng mga mag-aaral.

Tinantya (pag-unlad ng sariling posisyon).

Mga diskarte sa teknolohiya ng RCM

1. "Mga Keyword"

Ang yugto ng tawag sa aralin ay maaaring ipatupad ng maraming mga pamamaraan, kabilang ang mga kilalang, halimbawa, "mga keyword" , ayon sa kung saan maaari kang makabuo ng isang kuwento o ayusin ang mga ito sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, at pagkatapos, sa yugto ng pag-unawa, hanapin ang kumpirmasyon ng iyong mga pagpapalagay, pagpapalawak ng materyal.

2. Pagtanggap "Ang alam ko."

1) Pagtunog ng paksa;

2) Sa loob ng 3 minuto, isulat sa sheet ang mga sagot sa tanong:

Ano ang alam ko tungkol sa paksa ng aralin o sa tingin ko alam ko?;

3) Pagtalakay sa isang kapareha o sa isang pangkat ng kanilang kaalaman;

3. Pagtanggap "Liham na liham"

1) Pagtunog ng paksa;

2) Sa loob ng 3 minuto, isulat sa isang piraso ng papel ang lahat ng naiisip sa paksang ito sa anumang anyo (magkakaugnay na teksto, sumusuporta sa mga parirala, mga guhit);

3) Makipag-usap sa isang kapareha o grupo sa loob ng 2-3 minuto, pagkuha ng mga ideya at pag-highlight ng mga pagpapalagay na hindi lubos na sigurado;

4) Ang lahat ng ideya ay isinulat ng guro sa pisara o sheet ng drawing paper;

5) Talakayin ang lahat ng mga pagkakaiba na lumitaw sa panahon ng talakayan.

4. Reception "Association"

1) Pagtunog ng paksa;

2) Mga sagot sa mga tanong:

Ano ang maaaring talakayin sa aralin?

Anong asosasyon ang mayroon ka kapag narinig mo ang pariralang: "---"?;

3) Isusulat ng guro ang lahat ng asosasyon sa pisara o sheet ng drawing paper.

5. "Tapat at hindi mga totoong pahayag o "naniniwala ka ba"
Ang pamamaraan na ito ay maaaring maging simula ng aralin. Ang mga mag-aaral, na pumipili ng "mga totoong pahayag" mula sa mga iminungkahi ng guro, ay naglalarawan ng isang partikular na paksa (sitwasyon, kapaligiran, sistema ng mga patakaran).

Halimbawa: sa paksang "The Age of Stagnation" ang mga sumusunod na pahayag ay maaaring imungkahi:

Sa panahon ng pagwawalang-kilos ay pinagtibay bagong konstitusyon kung saan ang mga pangunahing karapatan ng mga mamamayan ay ipinahayag;

Ito ay ang kasagsagan ng panitikan at sining;

Ang sistema ng Gulag ay naibalik;

Ang censorship ay hinigpitan;

Ang mga kilalang figure ng agham at sining ay pinatalsik mula sa USSR, at iba pa.

Pagkatapos ay sabihin sa mga estudyante na alamin kung totoo ang mga pahayag sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga dahilan para sa kanilang sagot. Matapos makilala ang pangunahing impormasyon (ang teksto ng talata, isang panayam sa paksang ito), babalik tayo sa mga pahayag na ito at hinihiling sa mga mag-aaral na suriin ang kanilang pagiging maaasahan gamit ang impormasyong natanggap sa aralin.

Halimbawa: Aralin 7 baitang “Mga Tampok panlabas na istraktura mga reptilya"

Ang mga triton at salamander ay karaniwang mga kinatawan ng klase ng reptilya;

Ang pangalawang pangalan ng mga reptilya ay reptilya;

Ang balat ng mga reptilya ay hubad at basa;

Ang ilang mga reptilya ay kulang sa mga paa;

Maging ang mga reptilya na nabubuhay sa tubig, nangingitlog sa lupa;

Ang mga butiki, tulad ng mga ahas, ay nilalamon nang buo ang kanilang biktima;

Ang pag-highlight ng mga semantic unit ng teksto at graphic na disenyo sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod sa anyo ng isang bungkos. Ang mga kumpol (clusters) ay maaaring maging nangungunang pamamaraan. Ang paggawa ng ilang mga tala, mga sketch para sa memorya, kami, madalas na intuitively, ipamahagi ang mga ito sa isang espesyal na paraan, ayusin ang mga ito sa mga kategorya. Clusters - isang graphic na pamamaraan sa systematization ng materyal. Ang ating mga pag-iisip ay hindi na nakatambak, ngunit "nakasalansan", ibig sabihin, nakaayos sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Ang mga patakaran ay napaka-simple. Iguhit ang Modelo solar system: bituin, mga planeta at kanilang mga satellite. Sa gitna, ang bituin ay ang aming tema, sa paligid nito ang mga planeta ay malalaking semantic unit, ikinonekta namin ang mga ito sa isang tuwid na linya kasama ang bituin, ang bawat planeta ay may sariling mga satellite, ang mga satellite ay may sariling. Tinutulungan ng mga cluster ang mga mag-aaral kapag naubusan sila ng mga ideya habang nagsusulat. Sinasaklaw ng sistema ng cluster ang higit pang impormasyon kaysa sa makukuha mo sa isang karaniwang trabaho sa pagsusulat.

Ang pamamaraan na ito ay maaaring ilapat sa yugto ng tawag, kapag nag-systematize tayo ng impormasyon bago makilala ang pangunahing pinagmulan (teksto) sa anyo ng mga tanong o heading ng mga semantic block.

Iminumungkahi na lumikha ka ng iyong sarili logic diagram pag-aralan ang paksang ito at protektahan ito (iminumungkahi na gamitin ito bago ang yugto ng pagninilay).‏.

Ang keyword ay nakasulat;

Ang mga salita at pangungusap sa paksa ay naitala;

Ang materyal ay nahahati sa magkakahiwalay na mga bloke;

Ang mga lohikal na koneksyon sa pagitan ng mga bloke ay itinatag at ipinahayag nang grapiko (ginagamit bilang isang paraan para sa pagbubuod, bilang isang pampasigla para sa paglitaw ng mga bagong asosasyon at mga graphic na larawan bagong kaalaman).

Halimbawa: UGAT

Istraktura ng ugat

Mga uri ng ugat (pangunahin, lateral, adventitious)

Mga uri ng root system (rod, fibrous)

Mga function ng ugat (nutrisyon ng lupa, pagpapalakas sa lupa, pag-iimbak ng mga sangkap)

Mga pagbabago sa ugat (mga pananim na ugat, mga ugat sa paghinga, mga ugat ng suporta, mga ugat ng clothespin)

Halimbawa, kapag pinag-aaralan ang paksang "Ang pagtatapos ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig. Ang papel ng Japan", hinihiling namin sa mga mag-aaral na magmungkahi kung anong mga direksyon ang aming pag-aaralan sa bansang ito (ang mga direksyon na ito ay maaaring imungkahi ng guro). Kaya, ang mga mag-aaral ay dumating sa kanilang sariling layunin-setting. Inaayos namin ang mga block heading na ito sa paligid ng pangunahing paksa, ganito ang hitsura:

Ang susunod na hakbang ay ang gawain ng guro sa mga pangkat na talakayin at gumawa ng mga pagpapalagay tungkol sa pag-unlad ng rehiyon sa mga lugar na ito. Nire-record ang impormasyon. Upang malutas ang mga kontradiksyon na hindi maaaring hindi lumabas sa panahon ng pagtatala ng mga pagpapalagay, at upang sagutin ang lahat ng mga tanong na lumitaw sa panahon ng systematization, upang kumpirmahin o pabulaanan ang aming mga pagpapalagay, upang mapalawak ang kaalaman sa paksang ito, isang teksto ang iminungkahi.
Ang trabaho ay nagpapatuloy sa pamamaraang ito sa yugto ng pag-unawa: sa kurso ng pagtatrabaho sa teksto, ang mga pagwawasto at pagdaragdag ay ginawa sa mga bungkos.

Ang pamamaraan na ito ay may malaking potensyal sa yugto ng pagmuni-muni: ito ay ang pagwawasto ng mga maling pagpapalagay sa "paunang mga kumpol", na pinupunan ang mga ito batay sa bagong impormasyon, na nagtatatag ng mga ugnayang sanhi-at-epekto sa pagitan ng magkahiwalay na mga bloke ng semantiko (maaaring isagawa ang trabaho. nang paisa-isa, sa mga grupo, sa buong paksa o sa mga indibidwal na semantic block). Ang isang napakahalagang punto ay ang pagtatanghal ng mga "bagong" kumpol. Ang gawain ng form na ito ay hindi lamang ang sistematisasyon ng materyal, kundi pati na rin ang pagtatatag ng mga ugnayang sanhi sa pagitan ng mga kumpol. Halimbawa, kung paano magkakaugnay ang mga semantic block: mga tampok ng rehiyon at pampulitika sa tahanan. Ang gawain ay maaari ding pagpapalaki ng isa o ilang "kumpol", ang paglalaan ng mga bago. Halimbawa: Gusto kong tingnang mabuti ang materyal tungkol sa mga tampok ng rehiyon. Sa yugto ng pagmumuni-muni, ang gawain sa mga kumpol ay makukumpleto. Maaaring palakasin ng guro ang yugtong ito sa pamamagitan ng pagbibigay ng pagkakataon sa mga mag-aaral na magpatuloy sa pagsasaliksik sa paksa, upang makumpleto ang isang malikhaing gawain.

O ang "marginal notes" na pamamaraan.

Reception "Marginal notes"

Ang mga mag-aaral ay nagtatrabaho sa teksto at gumawa ng mga tala sa mga margin:

"+" - kung sa tingin nila alam nila ito;

"-" - kung sa tingin nila na ito ay sumasalungat sa kaalaman na mayroon sila;

"v" - kung ang binasa ay bago;

"?" - kung ang iyong nabasa ay naging hindi maintindihan at nangangailangan ng paglilinaw.

Habang binabasa ang teksto, kinakailangang hilingin sa mga mag-aaral na gumawa ng mga tala sa mga margin, at pagkatapos basahin ang teksto, punan ang talahanayan, kung saan ang mga icon ay magiging mga heading ng mga haligi ng talahanayan. Ang talahanayan ay nagbubuod ng impormasyon mula sa teksto.

Bumuo tayo ng ilang mga patakaran: "Paano basahin ang teksto habang pinapanatili ang interes sa paksa?" Magtala. Nag-aalok kami sa iyo ng ilang mga pagpipilian sa pagmamarka: 2 "+" at "V" na icon, 3 "+", "V", "?" , o 4 na icon na "+" , "V", "-", "?" . Maglagay ng mga icon habang binabasa mo ang teksto sa mga margin. Pagkatapos basahin ng isang beses, bumalik sa iyong orihinal na mga pagpapalagay, tandaan kung ano ang iyong nalalaman o ipinapalagay tungkol sa paksa noon, marahil ang bilang ng mga icon ay tataas. Ang susunod na hakbang ay maaaring punan ang talahanayan ("Ipasok"), ang bilang ng mga hanay na tumutugma sa bilang ng mga icon ng pagmamarka.

Pagmarka ng talahanayan o "Ipasok" na talahanayan

"V" maglagay ng "v" (oo) sa margin kung ang iyong binabasa ay tumutugma sa alam mo o inakala mong alam mo;

" + " ilagay ang "+" (plus) sa mga margin kung bago sa iyo ang binabasa mo;

" - " ilagay ang "-" (minus), sa margin, kung ang iyong binabasa ay sumasalungat sa alam mo na o inakala mong alam mo;

" ? " ilagay ang "?" sa margin kung ang iyong binabasa ay hindi malinaw, o kung gusto mo ng karagdagang impormasyon sa paksa.

Ang pamamaraan na ito ay gumagana sa yugto ng pag-unawa. Upang makumpleto ang talahanayan, kakailanganin mong bumalik muli sa teksto, sa gayon ay nagbibigay ng isang maalalahanin, maingat na pagbabasa. Ang teknolohikal na pamamaraan na "Insert" at table na "Insert" ay gagawing nakikita ang proseso ng akumulasyon ng impormasyon, ang landas mula sa "lumang" kaalaman hanggang sa "bago". Isang mahalagang milestone ang gawain ay isang talakayan ng mga entry na ginawa sa talahanayan, o ang pagmamarka ng teksto.

8. "Mabisang panayam"

Ang materyal ng panayam ay nahahati sa mga yunit ng semantiko, ang paghahatid ng bawat isa sa kanila ay itinayo sa teknolohikal na cycle na "hamon - pag-unawa - pagmuni-muni". Upang ayusin ang mga aktibidad, ginagamit ang "Logbook" na pamamaraan.
Ang yugto ng "tawag" para sa bawat semantic unit ay isinasagawa sa pamamagitan ng mga pamamaraan na alam mo na: list kilalang impormasyon, sistematisasyon nito, mga sagot sa mga tanong ng guro, mga keyword, atbp. Ang impormasyong natanggap sa yugto ng tawag ay tinatalakay nang pares at ipinasok sa kaliwang bahagi. "Logbook".

Logbook.

Sa yugto ng semantiko, ang gawain ay maaaring ayusin tulad ng sumusunod: ang isa sa mga miyembro ng pares ay gumagana sa listahan sa hanay ng "mga pagpapalagay", inilalagay ang mga "+" at "-" na mga palatandaan, depende sa kawastuhan ng mga pagpapalagay; ang pangalawa ay nagsusulat lamang bagong impormasyon. Ang mga mag-aaral ay nagtatrabaho nang paisa-isa.

Sa yugto ng pagmuni-muni (reflection) mayroong isang paunang pagbubuod: isang paghahambing ng dalawang bahagi " logbook", pagbubuod ng impormasyon, pagtatala nito at paghahanda para sa talakayan sa klase. Ang organisasyon ng mga talaan ay maaaring indibidwal, ibig sabihin, ang bawat miyembro ng pares ay nagpapanatili ng mga tala sa magkabilang bahagi ng talahanayan nang nakapag-iisa, ang mga resulta ng gawain ay tinatalakay nang magkapares.

Pagkatapos ay sumunod sa isang bagong cycle ng trabaho sa susunod na bahagi ng teksto. Napakahalaga ng pangwakas na pagmuni-muni o panghuling pagbubuod, na maaaring maging labasan sa isang bagong gawain: pananaliksik, sanaysay, atbp.

9. "Mga talaarawan at logbook"

Ang mga paraan upang mailarawan ang materyal ay maaaring maging isang nangungunang pamamaraan sa yugto ng semantiko, halimbawa, mga talaarawan at "mga log ng paglipad" (Goodlat).

Logbooks - generic na pamagat iba't ibang trick pagtuturo ng pagsulat, ayon sa kung saan isusulat ng mga mag-aaral ang kanilang mga iniisip habang nag-aaral ng isang paksa. Kapag ginamit ang log book sa pinakasimpleng anyo nito, bago basahin o anumang iba pang paraan ng pag-aaral, isusulat ng mga mag-aaral ang mga sagot sa mga susunod na tanong:

Ang pagkakaroon ng matugunan ang mga pangunahing punto sa teksto, ang mga mag-aaral ay ipasok ang mga ito sa kanilang logbook. Kapag nagbabasa, sa mga paghinto at paghinto, pinupunan ng mga mag-aaral ang mga column ng logbook, na iniuugnay ang paksang pinag-aaralan sa kanilang pananaw sa mundo, sa kanilang Personal na karanasan. Nagsasagawa katulad na gawain, ang guro, kasama ang mga mag-aaral, ay sumusubok na ipakita ang lahat ng mga proseso nang nakikita, upang mamaya ay magamit ito ng mga mag-aaral.

10. Ang isang kawili-wiling diskarte ay "Dalawang Bahagi Diary".

Ang pamamaraan na ito ay nagpapahintulot sa mambabasa na maiugnay ang nilalaman ng teksto sa kanyang personal na karanasan. Maaaring gamitin ang double diary kapag nagbabasa ng isang teksto sa isang aralin, ngunit ang pagtatrabaho sa pamamaraang ito ay lalong produktibo kapag ang mga mag-aaral ay binibigyan ng gawaing magbasa ng isang malaking teksto sa bahay.

Ang konsepto ng "katalinuhan" (mula sa Latin Intellectus - pag-unawa, pag-unawa, pag-unawa) ay walang hindi malabo na kahulugan, ngunit karaniwang kinikilala na ang antas ng kakayahan na likas sa bawat tao na gamitin mga operasyong pangkaisipan ay isa sa mga pangunahing katangian ng katalinuhan Ang mga tagalikha ng mga unang pagsubok sa katalinuhan na sina A. Bige, T Simon at D. Wexler ay naniniwala na ang isang taong may katalinuhan ay isa na "husga nang tama, nauunawaan at nag-iisip" at kung sino, salamat sa mga kakayahang ito, makayanan ng maayos mga pangyayari sa buhay, ibig sabihin. umangkop sa kapaligiran, sa mga pangyayari sa buhay.

Ang isa pang punto ng view ay hindi katalinuhan dahil sa ang katunayan na dito ang pangunahing kahalagahan ay nakalakip sa koneksyon ng katalinuhan sa mga psychophysiological na kakayahan ng isang tao upang maproseso ang papasok na impormasyon nang mas mabilis o mas mabagal (bilis ng pang-unawa, pagsasaulo at pagpaparami, atbp.), kung hindi man - na may mga parameter ng bilis ng pagtugon sa panlabas na stimuli. At sa mga susunod na pag-aaral, ang pangunahing tagapagpahiwatig ng katalinuhan sa diskarteng ito ay ang oras na ginugol ng isang tao sa paglutas ng mga iminungkahing gawain.

Medyo ilang mga kahulugan ng katalinuhan ang iminungkahi sa nakaraan, batay sa presensya at kalubhaan ng mga kakayahan para sa intelektwal na aktibidad. Gayunpaman, dapat tandaan na ang konsepto ng mga kakayahan ay tumutukoy sa isang mas malawak na hanay ng mga mental phenomena kaysa sa konsepto ng katalinuhan.

Ang katalinuhan ay kadalasang tinutukoy bilang pangkalahatang kakayahang matuto. Ang kasapatan ng diskarte na ito ay pinatunayan ng maraming mga mananaliksik. Halimbawa, ipinapakita na ang mga marka para sa mga pagsubok sa katalinuhan maiugnay nang mabuti sa pagganap ng paaralan at iba pa institusyong pang-edukasyon. Gayunpaman, kilalang-kilala na maraming mga taong may likas na matalino ay hindi mahusay na gumaganap sa paaralan (Einstein, Darwin, Churchill).

Ayon sa psychologist na si Gilford, ang mga taong malikhain ay nailalarawan sa pamamagitan ng divergent na pag-iisip, kung saan ang paghahanap ng solusyon sa isang problema ay isinasagawa sa lahat ng posibleng direksyon. Ang "hugis-fan" na paghahanap na ito ay nagbibigay-daan sa isang taong malikhain na makahanap ng isang hindi pangkaraniwang solusyon sa isang problema o magmungkahi ng maraming solusyon kung saan isang karaniwang tao isa o dalawa lang ang mahahanap. Ang mga taong may malikhaing pag-iisip kung minsan ay nahihirapang makibagay tradisyonal na pag-aaral, na nangangailangan ng direkta at malinaw na mga sagot mula sa mag-aaral sa tanong na ibinibigay, tumutuon sa paghahanap para sa tanging tamang desisyon na katangian ng convergent na pag-iisip.

Ang psychologist na si Spearman (1904) ay nagbalangkas ng mga sumusunod na postulate: ang katalinuhan ay hindi nakadepende sa iba mga katangian ng pagkatao tao; Ang katalinuhan ay hindi kasama ang mga di-intelektwal na katangian (mga interes, pagganyak sa tagumpay, pagkabalisa, atbp.) sa istraktura nito. Ang katalinuhan ay gumaganap bilang isang pangkalahatang kadahilanan ng enerhiya ng kaisipan. Ipinakita ni Spearman na ang tagumpay ng anumang aktibidad sa intelektwal ay nakasalalay sa ilang karaniwang salik, Pangkalahatang abilidad, sa gayon, iniisa-isa nito ang pangkalahatang salik ng katalinuhan (factor G) at ang salik na S, na nagsisilbing tagapagpahiwatig ng mga tiyak na kakayahan. Ayon kay Spearman, ang bawat tao ay nailalarawan sa isang tiyak na antas pangkalahatang katalinuhan, kung saan nakasalalay kung paano umaangkop ang taong ito sa kapaligiran. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga tao ay mayroon iba't ibang antas bumuo ng mga tiyak na kakayahan, na ipinakita sa desisyon mga tiyak na gawain. Kasunod nito, binigyang-kahulugan ni Eysenck ang pangkalahatang kadahilanan bilang ang bilis ng pagproseso ng impormasyon ng gitnang sistema ng nerbiyos (tulin ng kaisipan).

Nang maglaon, nag-imbestiga si Thurstone (1938), gamit ang statistical factorial na pamamaraan iba't ibang partido pangkalahatang katalinuhan, na tinawag niyang pangunahing potensyal sa pag-iisip. Tinukoy niya ang pitong gayong potensyal:

kakayahan sa pagbibilang, i.e. ang kakayahang gumana gamit ang mga numero at magsagawa ng mga operasyon sa aritmetika;

verbal (verbal) flexibility, i.e. ang kadalian kung saan ang isang tao ay maaaring makipag-usap gamit ang pinaka-angkop na mga salita;

spatial na oryentasyon, o ang kakayahang makilala ang iba't ibang bagay at anyo sa kalawakan;

kakayahan sa pangangatwiran;

ang bilis ng pagdama ng pagkakatulad o pagkakaiba sa pagitan ng mga bagay at larawan.

Mga salik ng katalinuhan, o pangunahing kakayahan sa pag-iisip, gaya ng ipinapakita karagdagang pananaliksik, magkaugnay, ay konektado sa isa't isa, na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang solong pangkalahatang kadahilanan.

Nang maglaon, tinukoy ni Guilford (1959) ang 120 salik ng katalinuhan, batay sa kung anong mga operasyong pangkaisipan ang kailangan nila, kung ano ang mga resulta ng mga operasyong ito at kung ano ang nilalaman ng mga ito (ang nilalaman ay maaaring matalinghaga, simboliko, semantiko, asal). Sa ilalim ng operasyon, naiintindihan ni Guilford ang kakayahan ng isang tao, o sa halip, proseso ng pag-iisip- konsepto, memorya, divergent productivity, convergent productivity, pagsusuri. Mga Resulta - ang anyo kung saan ang impormasyon ay pinoproseso ng paksa: elemento, klase, relasyon, sistema, uri ng pagbabago at konklusyon. Sa kasalukuyan, ang mga naaangkop na pagsusuri ay napili para sa pagsusuri ng higit sa 100 mga kadahilanan na ipinahiwatig ni Gilford.

Ayon kay Catell (1967), bawat isa sa atin ay may potensyal na katalinuhan mula sa kapanganakan, na pinagbabatayan ng ating kakayahang mag-isip, abstract at mangatuwiran. Sa edad na 20, umabot ang katalinuhan na ito pinakamalaking yumayabong. Sa kabilang banda, ang isang "kristal" na talino ay nabuo, na binubuo ng iba't ibang mga kasanayan at kaalaman na ating nakukuha habang tayo ay nag-iipon ng karanasan sa buhay, isang "kristal" na talino ay nabuo nang tumpak kapag nilutas ang mga problema ng pagbagay sa kapaligiran at nangangailangan ng pag-unlad ng ilang kakayahan sa kapinsalaan ng iba, gayundin ang pagkuha ng mga partikular na kasanayan. Kaya, ang "kristal" na talino ay natutukoy sa pamamagitan ng sukatan ng pagkabisado sa kultura ng lipunang kinabibilangan ng tao. Ang kadahilanan ng potensyal o libreng katalinuhan ay nauugnay sa kadahilanan ng "kristal o konektadong katalinuhan", dahil tinutukoy ng potensyal na katalinuhan ang pangunahing akumulasyon ng kaalaman. Mula sa pananaw ni Cattell, ang potensyal o libreng katalinuhan ay independiyente sa paglahok sa kultura. Ang antas nito ay tinutukoy ng antas ng pag-unlad ng mga tertiary zone ng cerebral cortex. Ang bahagyang, o pribado, mga kadahilanan ng katalinuhan (halimbawa, visualization - pagmamanipula ng mga visual na imahe) ay tinutukoy ng antas ng pag-unlad ng mga indibidwal na pandama at motor na lugar ng utak.

Isinasaalang-alang ni Hebb (1974) ang katalinuhan mula sa isang bahagyang naiibang pananaw. Itinatampok nito ang katalinuhan A - ito ang potensyal na nilikha sa sandali ng paglilihi at nagsisilbing batayan para sa pag-unlad mga kakayahan sa intelektwal pagkatao. Tulad ng para sa katalinuhan B, ito ay nabuo bilang isang resulta ng pakikipag-ugnayan ng potensyal na katalinuhan na ito sa kapaligiran. Ang "nagreresultang" katalinuhan na ito ay maaari lamang masuri sa pamamagitan ng pagmamasid kung paano gumaganap ang isang tao ng mga operasyon sa pag-iisip. Samakatuwid, hindi natin malalaman kung ano ang katalinuhan A.

Mga kadahilanan ng genetic at kapaligiran sa pag-unlad ng katalinuhan,

Sa ngayon, napakakaunti ang nalalaman tungkol sa genetic preconditions para sa katalinuhan. Sa daan-daang libong mga gene na matatagpuan sa mga chromosome, iilan lamang ang natukoy, na, bilang responsable para sa isang bilang ng mga pisikal na katangian ng katawan, ay maaaring maging sanhi ng matinding paglabag kapag nasira.

talino. Ang pinakakilalang chromosomal abnormalities sa Down's disease, kung saan ang tipikal na "Mongoloid" hitsura ang pasyente ay sinamahan ng mental retardation. Gayunpaman, 3-4% lamang ng mga kaso ng Down syndrome ang namamana. Sa ibang mga kaso, ang pangunahing kadahilanan ng sakit ay ang matatandang edad ng mga magulang.

Alam din na ang mga anomalya sa nilalaman ng bilang ng mga chromosome ng sex sa nucleus ng isang fertilized na itlog ay hindi masyadong humantong sa isang pagbabago sa pangalawang sekswal na mga katangian, ngunit sinamahan ng mental retardation at mga karamdaman sa pag-uugali. Ang isang mas malaking bilang ng mga lalaki sa mga may kapansanan sa pag-iisip ay naging malinaw nang matuklasan na kadalasan ang katangiang ito ay nauugnay sa X chromosome.

Ang pag-unlad ng kaisipan ng bata ay maaaring maapektuhan ng sakit ng ina sa panahon ng pagbubuntis (rubella, diabetes, syphilis), gayundin ang paggamit niya ng ilang mga gamot at Nakakalason na sangkap. Gayunpaman, sa anumang namamana na mga hilig ay ipinanganak ang isang bata, kanya karagdagang pag-unlad higit sa lahat dahil sa mga kadahilanan sa kapaligiran - nutrisyon, pagpapalaki at iba pa.

Ang maraming talakayan ay sanhi din ng pagtuklas ng mas mababang average na mga marka sa mga pagsusulit sa katalinuhan sa mga tao mula sa hindi gaanong mayaman na strata ng lipunan at ilang mga pangkat etniko. Ang mga resulta ng mga pag-aaral na ito ay kawili-wili sa kanilang sarili, ngunit hindi nila sinagot ang pangunahing tanong - tungkol sa mga sanhi ng pagkakaiba ng grupo.

Marahil, imposibleng isaalang-alang ang katalinuhan bilang isang tiyak na hindi malabo na kababalaghan, na ipinaliwanag ng isang dahilan o isang mekanismo. Kinakailangang kilalanin ang pagkakaroon ng isang kumplikadong istruktura ng katalinuhan, kabilang ang pangkalahatan at tiyak na mga kadahilanan. Sa kaibuturan karaniwang mga kadahilanan Sa halip, mayroong ilang mga neurophysiological na mekanismo ng pagpoproseso ng impormasyon, at ang mga pribado (tiyak) na mga kadahilanan ay ang mga pangunahing uri ng mga aksyon, mga operasyon sa pagproseso ng impormasyon na natutunan sa panahon ng pag-aaral at akumulasyon ng karanasan sa buhay. Halata rin na ang mana ay hindi

pangkalahatang katalinuhan o mga tiyak na aksyon at mga operasyon, ngunit ilang mga katangian ng neurophysiological mga lugar ng utak, na kasama sa mga functional na sistema nauugnay sa mga kadahilanan ng katalinuhan. Ang mga neurophysiological na tampok na ito ay maaaring ituring na mga gawa ng mga kakayahan.