Berapa banyak orang, begitu banyak karakter. Apa yang spesifik untuk Anda? Apakah Anda sering tertawa, berusaha membantu orang-orang di sekitar Anda, sering bercanda atau sebaliknya, cenderung menyendiri, sering khawatir dan jatuh depresi? Kenapa kamu seperti ini?

Apakah menurut Anda semua plus minus, kelebihan dan kekurangan karakter Anda terbentuk karena orang tua, lingkungan, didikan, masa lalu, masa kecil yang traumatis atau takdir? Jawabannya sederhana: ini semua tentang hormon. Apa hormon, perilaku seperti itu.

Artikel ini ditulis dengan membaca buku Oddities of Behavior oleh Hannah Holmes. Jurnalis dan penulis Hannah Holmes, yang putus asa oleh kondisi paniknya di masa lalu dan pada titik tertentu berakhir di kantor psikoterapis karena hal ini, sedang mencari jawaban atas pertanyaan "mengapa umat manusia membutuhkan kecemasan dan depresi." Apakah mereka begitu tanpa sebab dan tidak berguna, seperti yang terlihat pada pandangan pertama? Dan secara paralel menjabarkan jenis manifestasi pribadi lainnya.

Buku ini mempertimbangkan apa yang disebut model lima faktor, yang menurutnya seperangkat ciri kepribadian tertentu dikaitkan dengan setiap faktor: neurotisisme (aspek manifestasi: depresi, kecemasan), ekstraversi (aspek manifestasi: impulsif, keceriaan, kepercayaan diri), konformitas (aspek: kepercayaan, kerjasama, altruisme), kehati-hatian (aspek: disiplin diri, organisasi), keterbukaan (kecerdasan, imajinasi, kreativitas).

Tentu saja, setiap orang juga struktur kompleks untuk dapat mengukur kepribadiannya hanya dengan model lima faktor. Masing-masing dari kita memiliki ciri karakter tertentu dari masing-masing model. Dan semuanya bersama-sama - seluruh kumpulan emosi, reaksi, ingatan, pengalaman, dan manifestasi kita dengan semua nuansa dan corak paling halus dan membentuk semua kekayaan dan kompleksitas kepribadian manusia, dan tidak ada satu pun dokter, peneliti, dan psikoterapis, tidak tidak peduli seberapa fanatiknya dia di bidangnya, tidak akan mungkin untuk sepenuhnya mempelajari, menggambarkan, dan memprediksi setidaknya satu individu manusia. Tetapi jika menyangkut ciri-ciri kepribadian tertentu yang terlalu menonjol, maka paling sedikit Anda setidaknya dapat mencoba melakukan sesuatu.

Dan lagi dan lagi orang yang penasaran bertanya-tanya "mengapa?"

Faktor Satu: Neurotisisme

Untuk kepribadian neurotik yang menonjol, gelasnya setengah kosong, dan semua kehidupan adalah perjuangan. Lebih banyak orang neurotik memiliki waktu yang lebih sulit untuk mengatasi stres daripada orang yang kurang neurotik. Mereka cenderung lebih sering marah, lebih emosional dan mudah menyerah pada perubahan suasana hati - ini masuk kasus terbaik. PADA kasus terburuk itu adalah neurotik yang berisiko tergelincir ke dalam diucapkan gangguan kecemasan atau depresi.

Ternyata serotonin bertanggung jawab untuk kondisi seperti kecemasan. Jika itu tidak cukup atau, sebaliknya, terlalu banyak, seseorang rentan terhadap neurotisisme. Juga di otak kita ada yang disebut amigdala. Dalam kepribadian neurotik, itu sangat sensitif. Ini adalah amigdala yang mengidentifikasi dan mendefinisikan situasi yang mendesak dan menentukan apa yang harus dilakukan. Faktanya, semakin banyak situasi stres yang Anda paparkan pada amigdala neurotik, semakin waspada jadinya.

Dari minus kepribadian neurotik - bahaya pindah ke kategori "gangguan kecemasan atau depresi", serta kemungkinan berkembang yang tinggi cacat mental. Di sisi positifnya, anak-anak neurotik tidak tertabrak mobil, tidak mematahkan kaki mereka di skateboard atau di pohon, dan kecil kemungkinannya meninggal karena kecelakaan bodoh. Selain itu, kepribadian neurotik memiliki jenis kecerdasan yang membantu menghindari kejutan yang tidak menyenangkan.

Untuk menemukan jawaban atas pertanyaan “mengapa kecemasan dan depresi diperlukan”, penulis pergi ke Jerman ke Profesor Klaus-Peter Lesch.

Mr Lesh membiakkan tikus khusus di laboratorium, dengan kandungan hormon yang dimodifikasi secara genetik, dan sebagai hasilnya memiliki kecenderungan depresi dan kecemasan lebih dari rekan-rekan mereka. Kita berpikir bahwa kita manusia adalah makhluk yang sangat kompleks, tetapi ternyata segala sesuatu yang melekat pada diri kita dapat sepenuhnya melekat pada tikus biasa. Oleh karena itu, di dalam kepala kecil seekor binatang kecil terdapat kepribadian penuh yang mengendalikan perilaku binatang itu.

Jadi, ternyata kehidupan manusia tidak lebih dari tikus. Perilaku kita tunduk pada hukum tertentu - hukum yang ditentukan oleh tubuh kita kepada kita.

Tidak ada yang pribadi dalam fitur karakter - itu terkait dengan biologi.

Aspek manifestasi: Kecemasan

Kecemasan adalah emosi penghindaran yang paling penting. Kecemasan selalu penghindaran, keinginan untuk mengambil langkah mundur untuk berjaga-jaga situasi berbahaya dan, akibatnya, keengganan untuk mengambil risiko.

Otak setiap orang melacak bahaya. Tetapi beberapa orang tidak memperhatikan tanda-tanda di mana-mana, dan seseorang "meniup air" dan mencari tangkapan dalam segala hal.

Seperti disebutkan di atas, kunci untuk memecahkan keadaan cemas terletak pada serotonin. Dalam jumlah yang tepat, memberikan kepribadian yang tenang, toleran terhadap orang lain. Dalam kasus ketidakseimbangan, orang tersebut berisiko emosi negatif: kecemasan, depresi, agresi, obsesi. Seberapa efektif gen yang mempengaruhi produksi serotonin bekerja tergantung pada orang tua - merekalah yang mewariskan dua salinan gen kepada anak. Oleh karena itu, adalah mungkin untuk mengobati orang yang cemas dan depresi dengan obat yang mengatur jumlah serotonin, tetapi sementara penelitian ini sedang dikembangkan dan diuji hanya pada tikus, tes semacam itu dilarang pada manusia.

Perlu juga dicatat bahwa amigdala memainkan peran penting dalam perkembangan fobia. Amigdala yang hipersensitif, begitu mengingat situasi yang tidak menyenangkan, akan berulang kali menjerumuskan seseorang ke dalam keadaan panik pada tanda bahaya sekecil apa pun. Tapi, untungnya, ada juga korteks prefrontal, yang menimbang informasi yang datang dari amigdala dan membentuk opini rasional tentangnya. Sederhananya, jika amigdala mengatakan bahwa laba-laba akan membunuh kita, maka ingatan berjuang dengan pernyataan ini - karena ini belum pernah terjadi sebelumnya, dan amigdala surut ke latar belakang.

Apa kekuatan orang yang cemas? Apa gunanya seseorang dalam kecemasan? Mengapa ini tidak menghilang selama evolusi? perasaan menyeramkan? Seperti disebutkan di atas, anak-anak yang cemas lebih berhati-hati, orang yang cemas lebih berhati-hati, dan orang yang cemas juga memiliki ingatan perencanaan yang sangat baik, mereka dapat membuat keputusan yang konsisten dan benar bahkan dalam kondisi yang mengganggu. Dalam hal memelihara keturunan, orang-orang gelisah yang bersembunyi di gua tampaknya lebih cenderung merawat keturunannya daripada mereka yang tidak mau mengambil risiko dalam perjuangan memperebutkan mamut. Dari kekurangannya - siapa pun yang tidak mengambil risiko tidak makan malam - sulit untuk hidup dengan cadangan di gua untuk waktu yang lama. Selain itu, anak-anak yang cemas dapat tumbuh menjadi orang dewasa yang rentan terhadap serangan jantung dan curiga yang menderita berbagai fobia.

Aspek Manifestasi: Depresi

Orang yang depresi cenderung melihat sisi gelap dari segalanya. Orang yang depresi merasa putus asa, tidak bernyawa, dan kosong secara rohani.

Apa yang Dr. Lesh katakan tentang ini? Depresi adalah sekumpulan gangguan. Dua orang yang berbeda tidak ada depresi yang bisa sama. Pil akan membantu seseorang dan hidupnya akan berkilau dengan warna-warna cerah lagi, sementara seseorang tidak keluar dari percakapan terapeutik, menyerap pil secara merata, tetapi tetap tidak bisa "keluar". Jelas, tidak ada pemahaman yang jelas tentang pelanggaran ini.

Untuk mempelajari fenomena kompleks ini, para ilmuwan telah membiakkan tikus yang depresi. Kemampuan untuk dengan sengaja menurunkan tingkat energi sel otak hewan memberitahu kita dua hal. Pertama, kondisi seperti itu mungkin umum terjadi pada hewan. Kedua, jika ini benar, maka mungkin dalam kasus ini tidak ada gunanya membicarakan nasib buruk.

pada saat ini studi tentang kondisi seperti depresi mengarah pada kesimpulan bahwa rahasianya terletak di amigdala otak. Lesh menyarankan bahwa amigdala neurotik pada awalnya hiperaktif. Amigdala orang-orang dengan gen versi pendek selalu waspada terhadap bahaya. Ketika reaksi terhadap masalah umum ditambahkan ke kegembiraan yang sudah ada, amigdala menjadi panik. Rupanya, amigdala orang-orang seperti itu tanpa lelah mencari tanda-tanda masalah di dunia luar. Selain itu, depresi selalu berjalan seiring dengan kecemasan - baca di atas tentang serotonin.

Masyarakat memiliki sikap negatif terhadap orang yang depresi. Dalam banyak budaya, orang yang depresi dipandang sebagai orang yang frustrasi atau malas. Dalam budaya yang menghormati interaksi sosial, orang yang depresi mungkin tampak tidak ramah. Dan ketika masyarakat orang yang depresi mengolok-oloknya, dan teman-temannya tidak ingin menariknya keluar rumah agar tidak mendengarkan komentar suram, dia menyerahkan dirinya pada label "pecundang", semakin jatuh ke dalam jurang depresi. Tapi apa yang evolusi katakan tentang ini?

Ketika seseorang sangat sakit, misalnya, dengan flu, dia berbohong dan tidak melakukan apa-apa, memulihkan kekuatannya. Tubuh pada saat-saat seperti itu hanya mempertahankan fungsi vital dan melawan penyakit. Beberapa hewan, aktif dan lincah di musim panas, jatuh ke hibernasi di musim dingin untuk menunggu masa-masa sulit. Dalam kedua kasus, tubuh mati secara otomatis. Hanya didukung oleh kehidupan sistem penting. Dan ketika kondisi membaik, kehidupan kembali akan datang.

Secara lahiriah, seseorang dengan depresi dapat disalahartikan sebagai pilek. Dia secara fisik terhambat, tertutup dari komunikasi, acuh tak acuh terhadap kesenangan hidup. Banyak orang depresi sebenarnya berjalan jauh lebih lambat dan mengambil langkah lebih pendek daripada orang ceria. Jadi kemungkinan besar depresi, baik ringan atau berat, adalah keadaan hemat energi yang dialami orang ketika lingkungan menjadi tak tertahankan. Ini memungkinkan Anda untuk menghemat sumber daya hingga kondisi berubah. Kondisi lingkungan yang menyebabkan depresi cukup tak tertahankan. Misalnya, kematian anggota keluarga merupakan indikator kuat bahwa lingkungan menjadi tak tertahankan. Atau kehilangan pekerjaan yang Anda cintai, atau perceraian dari pasangan tercinta Anda. Anak-anak berisiko tinggi mengalami depresi jika lingkungan tempat mereka tumbuh tidak dapat diprediksi atau tidak bersahabat.

Jadi, depresi adalah reaksi defensif tubuh dan muncul dengan tujuan melewati masa-masa sulit, menjaga tubuh tetap autopilot dan menghemat energi untuk masa depan.

Apa yang harus dilakukan orang neurotik? Bagaimana cara menghindari kecemasan, agar tidak tergelincir ke dalam depresi? Jawabannya sangat sederhana sehingga mungkin tampak biasa saja.

Jika kita dapat memaksakan diri untuk berolahraga, diet, dan mengelola stres untuk menenangkan otak, kita dapat menurunkan skor kepribadian neurotik kita dengan jumlah poin yang layak.

"Keseimbangan pekerjaan - hidup, gambar yang benar hidup dan banyak latihan"- catatan Dr. Lesh.

Nah, dan entah bagaimana kesimpulannya tanpa sadar menunjukkan dirinya sendiri - apakah tubuh Anda bereaksi dengan depresi terhadap kondisi hidup Anda? Ubah kondisi.

Yana Venevskaya

Neurotisisme adalah sifat kepribadian yang diekspresikan dalam kecemasan yang meningkat, harga diri dan harga diri yang rendah, rasa bersalah yang terus-menerus, ketidakstabilan emosional.

Orang dengan neurotisisme rentan terhadap pengalaman negatif, untuk masuk ke situasi negatif tidak mampu beradaptasi. Seringkali keadaan ini tersembunyi di balik kesejahteraan eksternal, ketidakpuasan internal dan konflik pribadi disembunyikan.

Seseorang dicirikan oleh labilitas emosional, yang tidak selalu sesuai dengan situasi, ia terlalu rentan terhadap peristiwa eksternal.

Suasana hati pesimis, maladaptasi kepribadian, penyebab peristiwa negatif tidak nyaman dan emosi negatif.

Neurotisisme bukanlah penyakit, itu adalah ciri jiwa, kepribadian seseorang, dan kondisi ini bukan sinonim. Gejala neurotik juga dapat diamati pada orang yang sehat.

Tingkat neurotisisme diukur oleh psikolog menggunakan tes dan daftar. masalah khusus, level tinggi dapat menyebabkan psikosis.

Penelitian terkait

Sifat dan penyebab perkembangan neurotisisme telah dan menjadi subjek studi oleh banyak psikiater, psikoterapis, dan psikolog. Paling kontribusi besar dalam studi neurotisisme dilakukan oleh Sigmund Freud, Hans Eysenck, Alfred Adler, Fritz Perls, Karen Horney.

Setiap teori memiliki fitur umum dan beberapa perbedaan:

Penilaian pribadi

Anda dapat mengidentifikasi neurotisisme tingkat tinggi dengan tanda-tanda berikut:

• kecemasan dan kecemasan yang tidak masuk akal secara konstan;
• tingkat kecemasan yang tidak memadai tentang penampilan sendiri;
• rendah diri;
• sensasi inferioritas sendiri, dibandingkan dengan yang lain;
• reaksi yang terlalu emosional terhadap gairah;
• peningkatan jumlah keluhan somatik (sakit kepala, sakit punggung, masalah pencernaan, gangguan tidur, perubahan suasana hati, kegelisahan internal, ketakutan);
• kesalahan;
• kejang;
• fobia dan obsesi.

Mencari kebenaran, atau lagi tentang alasannya

Diyakini bahwa neurotisisme dikaitkan dengan fitur fisiologis otak. Hans Eysenck berteori bahwa tipe kepribadian ini terkait dengan aktivitas sistem limbik. Penelitiannya juga mengungkapkan bahwa neurotisisme adalah karakteristik individu dengan dominasi aktivitas divisi simpatik dari sistem otonom. sistem saraf.

Faktor penting adalah kecenderungan genetik. Tipe kepribadian seperti itu dikaitkan dengan fenomena polimorfisme gen transporter serotonin.

Individu dengan skor tinggi untuk neurotisisme memiliki konsentrasi reseptor serotonin yang lebih tinggi di daerah tertentu sistem limbik. Tingkat ekspresi reseptor serotonin memiliki hubungan dekat dengan tingkat manifestasi neurotisisme.

Peran faktor neurotropik di otak

Faktor neurotropik otak adalah salah satu protein kunci untuk kelangsungan hidup, pertumbuhan dan diferensiasi neuron, telah terbukti bahwa penyimpangan di dalamnya mengarah pada perkembangan gangguan emosional.

Juga, neurotisisme berkorelasi dengan aktivitas suplai darah hipokampus, sebuah struktur yang, dalam paling berinteraksi dengan faktor neurotropik otak dan mengambil bagian dalam perkembangan keadaan depresi. Tingkat faktor neurotropik yang rendah di otak tercermin dalam shift yang sering suasana hati, kecemasan.

Kehadiran konstan individu di bawah pengaruh faktor stres menyebabkan labilitas mekanisme pertahanan terhadap perubahan suasana hati dan gangguan kecemasan. Ketidakseimbangan stres pada sumbu hipotalamus-hipofisis-adrenalin adalah salah satu jalur yang mungkin terkait dengan neurotisisme dan eksaserbasinya.

Faktor Penting Lainnya

Tingkat kortisol dalam darah sebagai respons terhadap stres merupakan penanda aktivitas aksis hipotalamus-hipofisis-adrenal.

Perubahan konsentrasi kortisol dalam tubuh dapat menyebabkan informasi penting tentang intensitas reaksi, tergantung pada apakah tubuh dalam keadaan stres kronis atau dalam suasana santai.

Peningkatan stabil dalam konsentrasi harian kortisol akibat stres kronis menyebabkan peningkatan kecemasan, munculnya tanda-tanda depresi, perubahan suasana hati, dan penurunan kinerja.

Studi neuroimaging menggunakan pencitraan resonansi magnetik telah menunjukkan bahwa ada saling ketergantungan antara neurotisisme dan fungsi otak dan struktur individualnya.

Untuk status yang diberikan ditandai dengan eksitasi di korteks prefrontal dan amigdala, sebagai reaksi terhadap rangsangan emosional.

Selain itu, perkembangan neurotisisme dipengaruhi oleh temperamen, masalah psikologis dan sejumlah faktor stres.

Apa yang bisa dilakukan?

Neurotisisme bukanlah gangguan mental, tetapi fitur dari jiwa manusia. Kebanyakan orang dalam situasi stres dicirikan oleh manifestasi seperti ketidakpastian, kecemasan, kecemasan.

Dalam kasus ketika tingkat neurotisisme tinggi, ini dapat memperumit kehidupan individu, secara negatif mempengaruhi hubungan dengan orang lain.

Perawatan neurotisisme harus dilakukan dengan bantuan psikolog dan psikoterapis. Pekerjaan harus ditujukan untuk menghilangkan ketegangan, mengendalikan dan mengelola emosi, keinginan, membentuk pandangan hidup yang positif, respon yang memadai terhadap peristiwa yang sedang berlangsung.

Spesialis menggunakan teknik sugesti dan pemrograman neurolinguistik dalam pengobatan sifat kepribadian ini. Untuk meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan, dan mendapatkan ketenangan pikiran antidepresan dapat diresepkan.

Bagaimana agar selalu positif?

Untuk mencegah manifestasi neurotisisme, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin, obat-obatan yang meningkatkan metabolisme dan suplai darah ke otak. Ini membantu untuk menjaga kekuatan dan sumber daya tubuh.

Orang neurotik membutuhkan dukungan dari orang yang dicintai. Untuk menjaga rasa harmoni dan keamanan, manifestasi cinta dan perhatian dari kerabat, hubungan normal dengan keluarga dan teman adalah penting.

Disarankan untuk melamar berbagai teknik relaksasi, yang membantu mengatasi stres dan kesulitan secara mandiri. Berbagai latihan spiritual dapat membantu dalam hal ini, tetapi menguasainya membutuhkan banyak waktu dan perubahan dalam cara hidup yang biasa.

Meditasi adalah metode yang efektif. Ini memungkinkan Anda untuk tenang, menjauh dari pikiran dan emosi negatif, tetapi itu tidak akan menyelesaikannya masalah psikologi. Untuk mental dan kesehatan fisik berguna teknik pernapasan. Mereka membantu memulihkan ketenangan pikiran dengan cepat.

Untuk mempertahankan cukup keadaan psiko-emosional olahraga dianjurkan.

Kuesioner Kepribadian mata- Serangkaian kuesioner beberapa penulis, menurut Eysenck, bertujuan untuk mendiagnosis kepribadian, meskipun sebenarnya kuesioner mengungkapkan karakteristik temperamental. Oleh klasifikasi Q-L-T merujuk ke Q-data.

Sejarah penciptaan

Kuesioner Kepribadian MMQ Pertama

MMQ(Kuesioner Medis Maudsley, dari nama klinik tempat Eysenck bekerja) adalah teknik yang diusulkan pada tahun 1947. Itu dimaksudkan untuk mendiagnosis neurotisisme. Kuesioner terdiri dari 40 pernyataan dimana subjek diminta untuk setuju (ya) atau tidak setuju (tidak).

Pernyataan dipilih dari kuesioner yang sudah diketahui pada saat itu, sementara penulis mengandalkan deskripsi klinis gangguan neurotik. MMQ distandarisasi pada materi survei dua kelompok: "neurotik" (1 ribu orang) dan "normal" (1 ribu orang). Analisis terperinci tanggapan yang diterima untuk setiap pernyataan MMQ (dengan mempertimbangkan perbedaan dalam diagnosis psikiatri) menunjukkan bahwa dua jenis gangguan neurotik dapat dibedakan dengan menggunakan kuesioner - histeris dan distimik. Berdasarkan hasil ini, G. Eysenck menyarankan bahwa jawaban atas pernyataan MMQ juga memungkinkan untuk menarik kesimpulan tentang posisi subjek pada skala dimensi kepribadian lain yang didalilkan oleh peneliti ini - ekstraversi - introversi. Ini adalah awal dari pekerjaan pembangunan kuesioner kepribadian baru. Akibatnya, MMQ tidak digunakan dalam studi psikodiagnostik.

Kuesioner kepribadian MPI kedua

MPI(Maudsley Personality Inventory) adalah kuesioner kepribadian yang diterbitkan pada tahun 1956. Ini terdiri dari dua skala internal: ekstraversi-introversi dan neurotisisme, masing-masing skala memiliki 24 pertanyaan. Kemudian ditambahkan juga 2 “masking question” kosong dan 20 pertanyaan untuk membentuk skala kesungguhan subjek. Ada tiga pilihan jawaban: Ya (2 poin), Tidak tahu (1 poin) dan Tidak (0 poin). Penggunaan praktis MPI menunjukkan perbedaan yang signifikan antara data yang diperoleh dan prediksi teoritis penulis (terutama dalam kelompok klinis).

EPI Inventaris Kepribadian Ketiga

EPI(Eysenck Personality Inventory) diterbitkan pada tahun 1963 dan berisi 57 pertanyaan, 24 di antaranya ditujukan untuk mengidentifikasi ekstraversi-introversi, 24 lainnya - untuk menilai stabilitas emosi-ketidakstabilan (neurotisisme), 9 sisanya adalah kelompok kontrol pertanyaan yang dirancang untuk menilai ketulusan subjek, sikapnya terhadap survei, dan keandalan hasil.

G. Eysenck mengembangkan dua versi teknik ini (A dan B), yang hanya berbeda dalam teks kuesioner. Instruksi, kunci dan pemrosesan data diduplikasi. Kehadiran dua bentuk memungkinkan psikolog untuk melakukan pemeriksaan ulang.

Diadaptasi di Rusia oleh A.G. Shmelev.

Kuesioner Kepribadian EPQ Keempat

EPQ(Kuesioner Kepribadian Eysenck) adalah hasil dari pekerjaan penelitian Hans dan Sibylla Eysenck. EPQ dibuat pada tahun 1968 berdasarkan model PEN (Psychoticism, Extraversion, and Neuroticism) yang diusulkan oleh penulis. Dengan demikian, faktor ketiga "psikotisisme" ditambahkan ke struktur dua dimensi dari kuesioner sebelumnya, yang tidak mengubah "konsep dua sumbu" yang asli.

EPQ terdiri dari 91 pernyataan, yang dapat ditambahkan 10 pernyataan "kosong" (item 92 hingga 101).

Landasan teori

G. Eysenck, setelah menganalisis bahan survei 700 tentara neurotik, sampai pada kesimpulan bahwa seluruh rangkaian fitur yang menggambarkan seseorang dapat diwakili oleh 2 faktor utama: ekstraversi (introversi) dan neurotisisme.

Yang pertama dari faktor-faktor ini adalah biopolar dan mewakili karakteristik dari susunan psikologis individu seseorang, kutub ekstrem yang sesuai dengan orientasi kepribadian baik dengan dunia objek eksternal (ekstraversi) atau ke dunia batin subjektif (introversi). Secara umum diterima bahwa ekstrovert dicirikan oleh kemampuan bersosialisasi, impulsif, fleksibilitas perilaku, inisiatif besar (tetapi sedikit ketekunan) dan kemampuan beradaptasi sosial yang tinggi. Introvert, sebaliknya, dicirikan oleh kurangnya komunikasi, isolasi, kepasifan sosial (dengan ketekunan yang cukup tinggi), kecenderungan untuk introspeksi dan kesulitan. adaptasi sosial.

Faktor kedua - neurotisisme (atau neurotisisme) - menggambarkan keadaan properti yang mencirikan seseorang dalam hal stabilitas emosional, kecemasan, tingkat harga diri, dan kemungkinan gangguan otonom. Faktor ini juga bipolar dan membentuk skala, di satu kutub ada orang yang dicirikan oleh stabilitas ekstrem, kedewasaan, dan adaptasi yang sangat baik, dan di sisi lain - tipe yang sangat gugup, tidak stabil, dan kurang beradaptasi. Kebanyakan orang-orang berada di antara kutub-kutub ini, lebih dekat ke tengah (menurut distribusi normal).

Perpotongan dari 2 karakteristik bipolar ini memungkinkan Anda untuk mendapatkan hasil yang tidak terduga dan agak aneh - penugasan seseorang yang cukup jelas ke salah satu dari empat 4 temperamen.

Faktor ketiga - psikotisme - ditambahkan dalam kuesioner versi keempat dan merupakan karakteristik dari kecenderungan untuk perilaku antisosial dan ketidakcukupan reaksi emosional. Faktor ini bukan bipolar, nilainya yang tinggi dapat menunjukkan kesulitan dalam adaptasi sosial, meskipun tidak ada pembenaran yang jelas untuk legitimasi membedakan kategori ini, dan itu diperdebatkan oleh banyak peneliti asing.

Pemrosesan hasil

kunci MPI

Jawaban yang cocok dengan kunci diberi skor 2 poin, “Saya tidak tahu” - 1 poin, dan yang tidak cocok - 0 poin.

Kunci EPI

Kunci EPQ

Jawaban yang cocok dengan kunci bernilai 1 poin.

Skala	Pernyataan langsung	Pernyataan terbalik
Ekstraversi - introversi	1, 5, 10, 15, 18, 26, 34, 38, 42, 50, 54, 58, 62, 65, 70, 74, 77, 81, 90, 92, 96	22, 30, 46, 84
neurotisisme	3, 7, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 44, 48, 52, 56, 60, 64, 68, 72, 75, 79, 83, 86, 89, 94, 98
psikotisisme	14, 23, 27, 31, 35, 47, 51, 55, 71, 85, 88, 93, 97	2, 6, 9, 11, 19, 39, 43, 59, 63, 67, 78, 100
Skala Kebohongan	13, 21, 33, 37, 61, 73, 87, 99	4, 8, 17, 25, 29, 41, 45, 49, 53, 57, 66, 69, 76, 80, 82, 91, 95

Interpretasi hasil

MPI

Ekstraversi:

• dari 32 hingga 48 - ekstrovert "murni"
• dari 16 hingga 32 - ambivalensi, ketidakpastian
• dari 0 hingga 16 - introvert "murni"

Neurotisisme:

• dari 32 hingga 48 - neurotisme yang diucapkan
• dari 16 hingga 32 - skor rata-rata
• dari 0 hingga 16 - stabilitas emosional

Berbohong:

• lebih dari 20 - hasil yang tidak dapat diandalkan
• dari 16 hingga 20 - hasil yang meragukan
• dari 5 hingga 15 poin - hasil yang andal
• 4 poin atau kurang - hasil yang meragukan

EPI

Ekstraversi:

• lebih dari 19 - seorang ekstrovert yang cerah,
• lebih dari 15 - ekstrovert
• 12 - nilai rata-rata,
• kurang dari 9 - introvert,
• kurang dari 5 - seorang introvert yang mendalam.

Neurotisisme:

• lebih dari 19 - tingkat neurotisme yang sangat tinggi,
• lebih dari 14 - tingkat neurotisme yang tinggi,
• 9 - 13 - nilai rata-rata,
• kurang dari 7 - tingkat neurotisisme rendah.

Berbohong:

• lebih dari 4 - ketidaktulusan dalam jawaban, juga menunjukkan beberapa perilaku demonstratif dan orientasi subjek untuk persetujuan sosial,
• kurang dari 4 adalah normal.

EPQ

Ekstraversi:

• lebih dari 15 - ekstrovert "murni"
• dari 7 hingga 15 - ambivalensi, ketidakpastian
• dari 0 hingga 6 - introvert "murni"

Neurotisisme:

• lebih dari 16 - neurotisme yang diucapkan
• dari 8 hingga 16 - skor rata-rata
• dari 0 hingga 7 - stabilitas emosional

Psikotisme:

• lebih dari 10 - bekerja dengan orang-orang dikontraindikasikan
• dari 6 hingga 10 - ada kecenderungan ketidakmampuan emosional
• dari 0 hingga 5 - tidak ada

Berbohong:

• lebih dari 10 - hasil yang tidak dapat diandalkan

Deskripsi timbangan

Ekstraversi - introversi

Menggambarkan tipikal ekstrovert, penulis mencatat keramahan dan orientasi luar individunya, lingkaran lebar kenalan, kebutuhan akan kontak. Dia bertindak mendadak, impulsif, cepat marah, riang, optimis, baik hati, ceria. Lebih menyukai gerakan dan tindakan, cenderung agresif. Perasaan dan emosi tidak memiliki kontrol yang ketat, rentan terhadap tindakan berisiko. Anda tidak bisa selalu mengandalkan dia.

Ciri khas introvert adalah pendiam, pemalu, mawas diri dan mawas diri. Terkekang dan jauh dari semua orang kecuali teman dekat. Merencanakan dan mempertimbangkan tindakannya terlebih dahulu, tidak mempercayai desakan yang tiba-tiba, mengambil keputusan dengan serius, menyukai keteraturan dalam segala hal. Mengendalikan perasaannya, dia tidak mudah marah. Memiliki pesimisme, sangat menghargai norma moral.

neurotisisme

Mencirikan kestabilan atau ketidakstabilan emosi (emotional stability or instability). Neurotisisme, menurut beberapa laporan, dikaitkan dengan indikator labilitas sistem saraf. Stabilitas emosional adalah sifat yang mengekspresikan pelestarian perilaku terorganisir, fokus situasional dalam situasi normal dan stres. Ini ditandai dengan kedewasaan, adaptasi yang sangat baik, kurangnya ketegangan, kecemasan, serta kecenderungan kepemimpinan, kemampuan bersosialisasi. Neurotisisme diekspresikan dalam kegelisahan yang ekstrem, ketidakstabilan, adaptasi yang buruk, kecenderungan untuk dengan cepat mengubah suasana hati (labilitas), perasaan bersalah dan cemas, kecemasan, reaksi depresi, linglung, ketidakstabilan dalam situasi stres. Neurotisisme sesuai dengan emosionalitas, impulsif; ketidakrataan dalam kontak dengan orang-orang, variabilitas minat, keraguan diri, kepekaan yang diucapkan, mudah dipengaruhi, kecenderungan untuk lekas marah. Kepribadian neurotik dicirikan oleh reaksi yang tidak cukup kuat terhadap rangsangan yang menyebabkannya. Individu dengan skor tinggi pada skala neurotisisme dalam situasi stres yang merugikan dapat mengembangkan neurosis.

Penyajian hasil pada skala ekstraversi dan neurotisisme dilakukan dengan menggunakan sistem koordinat. Interpretasi dari hasil yang diperoleh dilakukan atas dasar: karakteristik psikologis kepribadian yang sesuai dengan satu atau beberapa kuadrat model koordinat lainnya, dengan mempertimbangkan tingkat keparahan sifat psikologis individu dan tingkat keandalan data yang diperoleh.

psikotisisme

Skala ini menunjukkan kecenderungan perilaku antisosial, kepura-puraan, reaksi emosional yang tidak memadai, konflik yang tinggi, kurangnya kontak, egoisme, keegoisan, ketidakpedulian. Menurut Eysenck, kinerja tinggi ekstraversi dan neurotisisme sesuai dengan diagnosis psikiatri histeria, dan tingginya tingkat introversi dan neurotisisme sesuai dengan keadaan kecemasan atau depresi reaktif. Neurotisisme dan psikotisme dalam kasus keparahan indikator ini dipahami sebagai "predisposisi" untuk jenis patologi yang sesuai.

Tipologi kepribadian

Menurut Eysenck

Menggambar pada data dari fisiologi yang lebih tinggi aktivitas saraf, Eysenck berhipotesis bahwa tipe kuat dan lemah, menurut Pavlov, sangat dekat dengan tipe kepribadian ekstrovert dan introvert. Sifat introversi dan ekstraversi terlihat pada sifat bawaan sistem saraf pusat, yang memastikan keseimbangan proses eksitasi dan penghambatan.

Jadi, dengan menggunakan data survei pada skala ekstraversi, introversi, dan neurotisisme, adalah mungkin untuk menurunkan indikator temperamen kepribadian menurut klasifikasi Pavlov, yang menggambarkan empat tipe klasik: sanguin (menurut sifat utama sistem saraf pusat, ditandai sebagai kuat, seimbang, mobile), choleric (kuat, tidak seimbang, mobile), apatis (kuat, seimbang, lembam), melankolis (lemah, tidak seimbang, lembam ).

"Membersihkan" optimis cepat beradaptasi dengan kondisi baru, cepat menyatu dengan orang-orang, mudah bergaul. Perasaan mudah muncul dan berubah, pengalaman emosional, sebagai suatu peraturan, dangkal. Ekspresi wajah kaya, mobile, ekspresif. Agak gelisah, membutuhkan kesan baru, tidak cukup mengatur impulsnya, tidak tahu bagaimana secara ketat mematuhi rutinitas, kehidupan, sistem yang dikembangkan di tempat kerja. Dalam hal ini, ia tidak dapat berhasil melaksanakan tugas yang membutuhkan upaya yang sama, upaya yang berkepanjangan dan metodis, ketekunan, stabilitas perhatian, dan kesabaran. Dengan tidak adanya tujuan yang serius, pemikiran yang mendalam, kegiatan kreatif kedangkalan dan ketidakkekalan dihasilkan.

Mudah tersinggung ditandai dengan peningkatan rangsangan, tindakan terputus-putus. Ini ditandai dengan ketajaman dan kecepatan gerakan, kekuatan, impulsif, ekspresi yang diucapkan. pengalaman emosional. Karena ketidakseimbangan, terbawa oleh bisnis, ia cenderung bertindak dengan sekuat tenaga, menjadi lebih lelah dari yang seharusnya. Memiliki kepentingan umum, temperamen memanifestasikan dirinya dalam inisiatif, energi, kepatuhan pada prinsip. Dengan tidak adanya kehidupan spiritual, temperamen mudah tersinggung sering memanifestasikan dirinya dalam sifat lekas marah, efisiensi, tidak bertarak, lekas marah, ketidakmampuan untuk mengendalikan diri dalam keadaan emosional.

orang yang plegmatis dicirikan relatif level rendah aktivitas perilaku, bentuk-bentuk baru yang dikembangkan secara perlahan, tetapi terus-menerus. Ia memiliki kelambatan dan ketenangan dalam tindakan, ekspresi wajah dan ucapan, kerataan, keteguhan, kedalaman perasaan dan suasana hati. "Pekerja kehidupan" yang gigih dan keras kepala, ia jarang kehilangan kesabaran, tidak mudah terpengaruh, setelah menghitung kekuatannya, menyelesaikan masalah, bahkan dalam hubungan, cukup ramah, tidak suka berbicara dengan sia-sia. Menghemat energi, tidak menyia-nyiakannya. Tergantung pada kondisinya, dalam beberapa kasus, orang yang apatis dapat dicirikan oleh sifat-sifat "positif" - daya tahan, kedalaman pemikiran, keteguhan, ketelitian, dll., pada orang lain - kelesuan, ketidakpedulian terhadap lingkungan, kemalasan dan kurangnya kemauan, kemiskinan dan kelemahan emosi, kecenderungan untuk memenuhi tindakan kebiasaan saja.

Melankolik. Reaksinya seringkali tidak sesuai dengan kekuatan stimulus, ada kedalaman dan stabilitas perasaan dengan ekspresinya yang lemah. Sulit baginya untuk berkonsentrasi pada sesuatu untuk waktu yang lama. Dampak kuat sering menyebabkan reaksi penghambatan berkepanjangan di melankolis (tangan ke bawah). Dia dicirikan oleh pengekangan dan keterampilan motorik yang teredam dan ucapan, rasa malu, takut-takut, keragu-raguan. PADA kondisi normal melankolis - seseorang yang dalam, bermakna, bisa menjadi pekerja yang baik, berhasil mengatasinya tugas hidup. Dalam kondisi buruk, ia dapat berubah menjadi orang yang tertutup, pemalu, cemas, rentan, rentan terhadap pengalaman internal yang sulit seperti itu keadaan hidup yang sama sekali tidak pantas mendapatkannya.

Menurut Sukhodolsky

Di sisi lain, sebagai suatu peraturan, seseorang harus berbicara tentang dominasi sifat-sifat temperamen tertentu, karena dalam kehidupan di bentuk murni mereka jarang. Itulah sebabnya G.V. Sukhodolsky percaya bahwa perlu untuk memilih bukan empat (tipe "murni" - ini adalah abstraksi), tetapi sembilan tipe kepribadian: norma dan delapan aksentuasi. Selain empat jenis "murni" G.V. Sukhodolsky mengusulkan empat yang "perantara":

• choleric-sanguine (yaitu ekstrovert "murni" dikombinasikan dengan skor neurotisisme rata-rata)
• optimis-plegmatis, (yaitu tipe "stabil" yang dikombinasikan dengan ambivalensi ekstraversi-introversi)
• phlegmatic-melancholic, (yaitu introvert "murni" dalam kombinasi dengan skor rata-rata neurotisisme)
• melankolis-koleris, (yaitu tipe "neurotik" yang dikombinasikan dengan ambivalensi ekstraversi-introversi)
• tipe biasa.

Menurut G.V. Sukhodolsky, tipologi G. Eysenck, dapat direpresentasikan sebagai matriks, baris yang mencirikan orientasi (introversi; nilai rata-rata; ekstraversi), kolom sesuai dengan tingkat stabilitas emosional (neurotisisme; nilai rata-rata; stabilitas), dan elemen - secara statistik normal dan menyimpang dari jenisnya .

Setiap jenis kepribadian sesuai dengan manifestasi eksternal berikut:

• Koleris (X)- Agresif, cepat marah, mengubah pandangannya / impulsif.
• Tipe Choleric-sanguine (CS)- optimis, aktif, ekstrovert, mudah bergaul, mudah diakses.
• Sanguinis (C)- Cerewet, cepat bereaksi, santai, lincah.
• Tipe Sanguin-Plegmatis (SF)- riang, memimpin "stabil, tenang, seimbang.
• Plegmatis (P)- dapat diandalkan, mengendalikan diri, damai, masuk akal.
• Tipe plegmatis-melankolis (FM)- rajin, pasif, introvert, pendiam, tidak ramah.
• Melankolis (L)- terkendali, pesimis, sadar, kaku.
• Tipe melankolis-koleris (MX)- teliti, berubah-ubah, neurotik, sensitif, gelisah.
• Kuesioner kepribadian EPI (metode G. Eysenck) / Almanak tes psikologi- M., 1995. S.217-224.

Ketidakstabilan emosi atau neurotisisme adalah sifat dari karakter manusia, disertai dengan meningkatnya kecemasan, ketidakpastian tentang kekuatan sendiri dan perasaan konstan kesalahan. Neurotisme dan neurosis adalah dua negara bagian yang berbeda, bagaimanapun, pada akhirnya sifat kepribadian dapat berubah menjadi reaksi neurotik yang persisten, yang sudah perlu diobati dengan obat. Sayangnya, sindrom neurotik pada anak-anak sama seringnya dengan orang dewasa, yang dikaitkan dengan sejumlah faktor, termasuk kecenderungan genetik.

Orang neurotik adalah orang yang sangat rentan. Anda dapat mengatakan tentang mereka yang terkenal "mengambil semuanya terlalu dekat ke hati." Ke situasi stres orang-orang seperti itu belum siap di tingkat bawah sadar, setiap komentar atau kritik yang ditujukan kepada mereka dianggap sebagai bencana lingkup global. ledakan emosi dalam menanggapi faktor yang mengganggu dapat menyebabkan kelegaan jangka pendek, sementara setelah beberapa waktu ada perasaan bersalah atas apa yang telah mereka lakukan. Freud percaya bahwa setiap reaksi neurotik adalah konflik antara I (rangkaian keadaan nyata) dan Id (bawah sadar). Jika seseorang menginginkan sesuatu, tetapi tidak menerima imbalan apa pun yang berharga, semacam "perpecahan" kepribadian terjadi. Tidak seperti gangguan spektrum psikiatri, neurotisisme tidak dikritik keberuntungan sendiri. Seringkali orang sendiri meminta bantuan dokter untuk memulai hidup. hidup penuh. Neurosis yang tidak diobati dengan benar atau mengabaikan sepenuhnya gejala penyakit dapat menyebabkan perkembangan gangguan mental, khususnya, hingga depresi.

Penyebab neurotisisme beragam:

• kecenderungan genetik;
• stres kronis;
• Konflik keluarga;
• Infeksi virus yang ditransfer;
• patologi intrauterin janin dan persalinan;
• Kebiasaan buruk;
• Penggunaan obat-obatan psikotropika.

Alokasikan secara terpisah seluruh baris teori psikologis yang dapat mempengaruhi perkembangan temperamen neurotik.

Neurotisisme dan psikologi

• , menurut Freud, disebabkan oleh konflik antara alam bawah sadar dan kenyataan. Dalam banyak karyanya, tema pemuasan kebutuhan duniawi diangkat. Tanpa mendapatkan semacam "pelepasan" seseorang menjadi mudah tersinggung dan tidak yakin pada dirinya sendiri.
• Menurut Eysenck, neurotisisme adalah kecenderungan perilaku seperti itu karena faktor keturunan. Selain itu, tergantung pada keadaan sistem saraf pusat, seseorang dapat mengatakan dalam profesi apa orang ini atau itu akan bekerja, apakah ia akan melakukan tindakan ilegal, dan banyak lagi.
• Alfred Adler percaya bahwa reaksi neurotik adalah penekanan kebutuhan sosial dan biologis, keinginan untuk mendominasi. Sampai batas tertentu, karyanya mirip dengan teori Freud.
• Fritz Perls yakin bahwa neurotisisme adalah penyangkalan stereotip publik dan penindasan emosi sendiri dan keinginan.
• Karen Horney telah melakukan penelitian tentang reaksi neurotik pada wanita. Karen mengemukakan bahwa banyak perempuan merasa kewalahan dengan kenyataan bahwa laki-laki menempati posisi dominan dalam masyarakat. Dominasi yang melekat pada manusia secara alami menjadi sia-sia, yang menyebabkan perkembangan neurotisisme hingga pembentukan neurosis.

Gambaran klinis

Ada sejumlah keluhan yang dapat dibuat oleh seseorang dengan kepribadian neurotik:

• Kelelahan;
• Tumbuh rasa bersalah dari waktu ke waktu
• Kecemasan konstan;
• Getaran;
• Rendah diri;
• Kecenderungan untuk menilai gagasan secara berlebihan (seseorang terobsesi hanya dengan satu gagasan, dan tidak dapat memikirkan hal lain selain gagasan itu);
• Perasaan rendah diri;
• Reaksi yang tidak memadai terhadap rangsangan dari luar (misalnya, berteriak pada komentar kecil atau menangis tanpa alasan yang jelas);
• Keluhan somatik (sakit kepala, tidak bisa tidur, mual, jantung berdebar, dll).

Dalam beberapa kasus, edema neurotik dan ruam kulit non-alergi dapat terbentuk karena peningkatan produksi histamin sebagai respons terhadap stres.

Gejala neurotik harus dibedakan dari keluhan lain yang mungkin merupakan akibat dari penyakit yang ada.

Neurotisisme sebagai konsekuensi dari kekhasan otak

Eysenck percaya bahwa neurotisisme berhubungan langsung dengan aktivitas sistem limbik dan produksi hormon serotonin. Orang dengan temperamen neurotik memilikinya dalam lagi, yang merupakan pencetus timbulnya gejala.

Kondisi utama munculnya neurotisisme adalah komponen genetik. Selain itu, pada orang-orang seperti itu ada dominasi yang jelas dari divisi simpatik dari sistem saraf otonom di atas parasimpatis.

Peran faktor neurotropik di otak

Tingkat faktor neurotropik yang rendah dapat menjadi penyebab keadaan depresi pada neurotik. TETAPI tinggal lama menyebabkan kerusakan mekanisme pertahanan manusia, yang dimanifestasikan oleh perubahan hormonal karena operasi yang salah sistem hipotalamus-hipofisis-adrenal. Menanggapi rangsangan, sejumlah besar kortisol diproduksi, yang tidak hanya menyebabkan ketidakstabilan emosional, tetapi juga pelanggaran sejumlah organ dan sistem (detak jantung, mual, benjolan di tenggorokan, dll.).

Diagnostik

Ada yang disebut tes untuk neurotisisme. Ini mencakup 24 pertanyaan yang harus dijawab "Ya" atau "Tidak". Hingga 11 jawaban positif dianggap sebagai batas norma, lebih dari 12 sudah merupakan konfirmasi adanya keadaan neurotik. Tingkat neurotisisme yang tinggi adalah ketika sebagian besar pertanyaan yang diajukan dijawab "ya".

Tes Eysenck akan mampu menyampaikan pengalaman batin seseorang dan preferensinya dengan sebaik-baiknya. Tes ini berisi 57 pertanyaan yang akan membantu Anda membangun temperamen dan ketahanan terhadap stres. Neurotisisme dan ekstraversi adalah kombinasi yang paling umum, yang penting ketika menyesuaikan latar belakang psiko-emosional.

Tes mata

• Ekstrovert. Seseorang yang energinya diarahkan ke luar. Orang-orang seperti itu mudah bergaul, impulsif, tidak dapat mentolerir pekerjaan yang monoton, cepat tersinggung dan berusaha keras untuk kepemimpinan;
• Introvert adalah kebalikan dari ekstrovert. Dia pemalu, tidak suka mengambil risiko dan tidak beradaptasi dengan baik lingkungan. Seorang introvert mampu menyimpan emosinya dalam dirinya sendiri, merasa tidak nyaman di antara banyak orang, tetapi di perusahaan "orangnya" ia berperilaku ramah dan terbuka;
• Seorang neurotik adalah orang yang selalu berada di alam kekacauan. Dia terlalu bersemangat, seperti seorang ekstrovert dan, sering, khawatir ketika cluster besar orang seperti introvert. permanen Tekanan mental sering menyebabkan depresi.

Skala Neurotisisme adalah penilaian kepribadian berdasarkan tes yang mencakup 57 pertanyaan. Rasio jawaban "Ya" \ "Tidak" dan analisis data yang diperoleh memungkinkan kita untuk mengungkapkan seseorang dan menemukan kekuatan dan kelemahannya.

Tipe temperamen

Berdasarkan tes ini, jenis temperamen berikut dibedakan:

• Mudah tersinggung. Ini adalah ekstrovert dengan peningkatan labilitas emosional. Meskipun agresivitas dan lekas marah, dia adalah seorang yang optimis;
• Optimis. Juga seorang ekstrovert, bagaimanapun, tidak ada perubahan suasana hati. Orang seperti itu ceria, mudah bergaul. Setiap masalah diselesaikan tanpa biaya energi khusus;
• Melankolik. Introvert, tapi emosinya tidak stabil. Dia pesimis dan kebalikannya mudah tersinggung. Mereka bereaksi secara pasif terhadap stimulus stres, air mata dicatat;
• Orang yang plegmatis. Juga seorang introvert, tetapi dengan stabil latar belakang emosional. Dia stabil, damai, tidak tergesa-gesa. Dia bereaksi lemah terhadap kegagalan, "tidak ingin menyia-nyiakan sarafnya untuk ini."

Perlu dicatat bahwa dalam bentuknya yang murni, temperamen tidak pernah muncul. PADA masyarakat modern ada banyak variasi, dengan menggunakan uji Eysenck, hanya komponen dominan yang dapat dibedakan.

Perlakuan

Mengingat bahwa neurotisisme adalah konflik internal, perlu untuk melaksanakan kompeten . Ungkapkan alasan mengapa seseorang bereaksi begitu tajam terhadap agen stres, bantu dia melawan ketidakstabilan emosinya sendiri dan ajari seorang neurotik untuk menerima dirinya sendiri dengan semua kekurangan fiksi dan non-fiksi. efek bagus memiliki aromaterapi, pijat relaksasi. Pada periode musim gugur dan musim semi, dianjurkan untuk minum vitamin yang memiliki efek menguntungkan pada keadaan sistem saraf. perhatian besar harus diberikan pada rezim hari itu - istirahat teratur, tidur 8 jam penuh dan berjalan sebelum tidur. Setelah makan malam ringan di malam hari, Anda perlu minum segelas kefir, yang mengandung sejumlah besar triptofan, asam amino yang memiliki efek positif pada fungsi sistem saraf. Juga, sejumlah besar triptofan ditemukan dalam keju cottage, sehingga dapat dimasukkan dalam diet harian Anda sebagai camilan antara makan siang dan makan malam sekitar pukul 4-5 sore.

Perawatan obat neurotisisme dilakukan hanya jika: Gambaran klinis secara signifikan mengurangi kualitas hidup orang yang sakit. Obat penenang, obat penenang, antidepresan, penstabil suasana hati diresepkan, tergantung pada gejala yang ada.

Fakta bahwa semua orang berbeda adalah kebenaran umum, jelas, mungkin, bagi sebagian besar penduduk Bumi. Namun, kecenderungan manusia untuk mensistematisasikan segala sesuatu yang mungkin dan tidak mungkin, mempertanyakan fakta ini - begitulah tipologi diciptakan. karakter manusia, dunia batin, temperamen, dll. Banyak tipologi yang diciptakan tidak sebaik yang kita inginkan; pada saat yang sama, ada contoh yang sangat berharga, misalnya, pembagian orang menjadi ekstrovert-introvert. Dalam pandangan sehari-hari yang paling mendasar, ini adalah pembagian menjadi orang-orang yang suka bergaul-tidak ramah, tetapi sebenarnya ini tidak sepenuhnya benar. Ini juga tentang bagaimana orang bekerja, kecepatan kerja apa yang paling dapat diterima untuk mereka, dan seterusnya - dalam hal apa pun, menurut tipologi Eysenck, yang (bersama dengan tes) disajikan di sini.

Menurut Eysenck ekstrovert, dibandingkan dengan seorang introvert, lebih sulit untuk berkembang refleks terkondisi, memiliki toleransi yang lebih besar terhadap rasa sakit, tetapi toleransi yang lebih rendah terhadap kekurangan sensorik, akibatnya tidak mentolerir monoton, lebih cenderung terganggu selama bekerja, dll. Khas manifestasi perilaku ekstrovert adalah kemampuan bersosialisasi, impulsif, dan kurangnya kontrol diri, kemampuan beradaptasi yang baik dengan lingkungan, keterbukaan dalam perasaan. Dia simpatik, ceria, percaya diri, mencari kepemimpinan, memiliki banyak teman, tidak terkendali, mencari hiburan, suka mengambil risiko, jenaka, tidak selalu wajib.

Pada tertutup ciri-ciri perilaku berikut berlaku: ia sering tenggelam dalam dirinya sendiri, mengalami kesulitan menjalin kontak dengan orang-orang dan beradaptasi dengan kenyataan. Dalam kebanyakan kasus, introvert tenang, seimbang, damai, tindakannya bijaksana dan rasional. Lingkaran pertemanannya kecil. Seorang introvert sangat menghargai norma-norma etika, suka merencanakan masa depan, memikirkan apa dan bagaimana dia akan melakukannya, tidak menyerah pada dorongan instan, pesimis. Seorang introvert tidak suka keresahan, menganut tatanan kehidupan yang rutin. Dia secara ketat mengendalikan perasaannya dan jarang berperilaku agresif, adalah wajib.

Juga, dalam kuesionernya, Eysenck memilih sekolah lain - neurotisisme, yaitu kecemasan. Di salah satu ekstrem neurotisisme (nilai tinggi) adalah apa yang disebut neurotik, yang ditandai dengan ketidakstabilan, ketidakseimbangan proses neuropsik, ketidakstabilan emosional, dan juga labilitas sistem saraf otonom. Oleh karena itu, mereka mudah bersemangat, mereka dicirikan oleh variabilitas suasana hati, kepekaan, serta kecemasan, kecurigaan, kelambatan, keragu-raguan. Kutub lain dari neurotisisme ( nilai rendah) adalah individu yang stabil secara emosional yang ditandai dengan ketenangan, ketenangan, kepercayaan diri, dan tekad.

Mengetahui tipe seseorang dalam dikotomi ekstraversi-introversi benar-benar sangat penting, karena berkat ini Anda dapat memilih pendekatan terbaik kepadanya dan mengembangkan struktur aktivitas terbaik untuknya. Mengetahui tingkat kecemasan diperlukan untuk tujuan yang sama.

Kami menawarkan serangkaian pertanyaan untuk membantu Anda lebih memahami model sendiri interaksi dengan diri sendiri dan dunia (dan model orang lain - jika Anda menawarkan tes ini kepada orang lain). Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini harus menjadi hal pertama yang muncul di benak Anda. Jawaban untuk semua pertanyaan adalah ya atau tidak. Melalui tes ini kemampuan pribadi sedang dipelajari, oleh karena itu penting untuk dipahami bahwa TIDAK BOLEH ada jawaban yang benar atau salah.

1. Apakah Anda sering merasa ngidam pengalaman baru, menggoyahkan, dan bersemangat?

2. Apakah Anda sering membutuhkan teman yang memahami Anda, yang dapat menyemangati atau menghibur Anda?

3. Apakah Anda orang yang ceroboh?

4. Apakah Anda merasa sangat sulit untuk mengatakan "tidak" kepada Anda?

5. Apakah Anda berpikir sebelum melakukan sesuatu?

6. Jika Anda berjanji untuk melakukan sesuatu, apakah Anda selalu menepati janji Anda (terlepas dari apakah itu nyaman bagi Anda atau tidak)?

7. Apakah mood Anda sering naik turun?

8. Apakah Anda biasanya bertindak dan berbicara dengan cepat tanpa berpikir?

9. Apakah Anda sering merasa menjadi orang yang tidak bahagia tanpa alasan yang jelas?

10. Apakah Anda akan melakukan hampir semua hal untuk sebuah tantangan?

11. Apakah Anda merasa malu dan malu ketika ingin memulai percakapan dengan orang yang cukup asing?

12. Apakah Anda kadang-kadang kehilangan kesabaran, marah?

13. Apakah Anda sering bertindak di bawah pengaruh suasana hati sesaat?

14. Apakah Anda sering merasa cemas karena telah melakukan atau mengatakan sesuatu yang seharusnya tidak Anda lakukan atau katakan?

15. Apakah Anda biasanya lebih suka buku daripada bertemu orang?

16. Apakah Anda mudah tersinggung?

17. Apakah Anda sering berada di perusahaan?

18. Apakah Anda terkadang memiliki pikiran yang ingin Anda sembunyikan dari orang lain?

19. Benarkah terkadang Anda penuh energi sehingga semuanya terbakar di tangan Anda, dan terkadang Anda benar-benar lesu?

20. Apakah Anda lebih suka memiliki lebih sedikit teman, tetapi terutama yang dekat dengan Anda?

21. Apakah Anda sering melamun?

22. Ketika seseorang meneriaki Anda, apakah Anda menanggapinya dengan baik?

23. Apakah Anda sering merasa bersalah?

24. Apakah semua kebiasaan Anda baik dan diinginkan?

25. Apakah Anda mampu memberikan kebebasan untuk perasaan Anda dan bersenang-senang di perusahaan dengan kekuatan dan utama?

26. Apakah Anda menganggap diri Anda orang yang bersemangat dan sensitif?

27. Apakah Anda termasuk orang yang lincah dan ceria?

28. Setelah melakukan sesuatu yang penting, apakah Anda sering merasa bisa melakukannya dengan lebih baik?

29. Apakah Anda lebih banyak diam saat bersama orang lain?

30. Apakah Anda kadang-kadang bergosip?

31. Apakah Anda tidak bisa tidur karena pikiran yang berbeda muncul di kepala Anda?

32. Jika Anda ingin tahu tentang sesuatu, apakah Anda lebih suka membacanya di buku daripada bertanya?

33. Apakah Anda mengalami palpitasi?

34. Apakah Anda menyukai pekerjaan yang membutuhkan perhatian terus-menerus dari Anda?

35. Apakah Anda sering gemetar?

36. Apakah Anda akan selalu membayar bagasi di transportasi jika Anda tidak takut untuk memeriksanya?

37. Apakah Anda merasa tidak nyaman berada dalam masyarakat di mana mereka saling mengolok-olok?

38. Apakah Anda mudah marah?

39. Apakah Anda menyukai pekerjaan yang membutuhkan tindakan cepat?

40. Apakah Anda khawatir tentang beberapa peristiwa tidak menyenangkan yang mungkin terjadi?

41. Apakah Anda berjalan dengan lambat dan santai?

42. Apakah Anda pernah terlambat untuk kencan atau bekerja?

43. Apakah Anda sering mengalami mimpi buruk?

44. Benarkah Anda sangat suka berbicara sehingga Anda tidak pernah melewatkan kesempatan untuk berbicara dengan orang asing?

45. Apakah Anda menderita sakit?

46. ​​Anda akan merasa sangat tidak bahagia jika lama kehilangan komunikasi yang luas dengan orang-orang?

47. Bisakah Anda menyebut diri Anda orang yang gugup?

48. Apakah ada orang di antara kenalan Anda yang jelas-jelas tidak Anda sukai?

49. Dapatkah Anda mengatakan bahwa Anda adalah orang yang sangat percaya diri?

50. Apakah Anda mudah tersinggung ketika orang menunjukkan kesalahan Anda di tempat kerja atau kesalahan pribadi Anda?

51. Apakah Anda merasa sulit untuk benar-benar menikmati pesta?

52. Apakah Anda terganggu oleh perasaan bahwa Anda entah bagaimana lebih buruk daripada orang lain?

53. Apakah mudah bagi Anda untuk membumbui perusahaan yang agak membosankan?

54. Apakah Anda terkadang membicarakan hal-hal yang tidak Anda mengerti?

55. Apakah Anda khawatir dengan kesehatan Anda?

56. Apakah Anda suka mengerjai orang lain?

57. Apakah Anda menderita insomnia?

Pemrosesan hasil.

Untuk setiap jawaban dalam skala yang sesuai yang cocok dengan kunci, testee menerima 1 poin (jika jawabannya tidak sesuai dengan kunci, tidak ada poin yang dikurangi). Kemudian skor yang diperoleh dijumlahkan dan nilainya ditentukan sesuai dengan algoritma berikut:

Ekstraversi: 12 - rata-rata, >15 (lebih besar dari atau sama) - ekstrovert, >19 (lebih besar dari atau sama) - ekstrovert cerah,

Neurotisisme: 9-13 - nilai rata-rata neurotisisme, >15 (lebih besar atau sama) - neurotisisme tingkat tinggi, >19 (lebih besar atau sama) - tingkat neurotisisme sangat tinggi,

Berbohong: 4 - ketidaktulusan dalam jawaban, juga menunjukkan beberapa perilaku demonstratif dan orientasi subjek untuk persetujuan sosial.

Kunci.

properti karakter	"YA" jumlah pertanyaan	"TIDAK" jumlah pertanyaan
ekstraversi	1, 3, 8, 10, 13, 17, 22, 25, 27, 39, 44, 46, 49, 53, 56	5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41, 51
neurotisisme	2, 4, 7, 11, 14, 16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57
Berbohong		12, 18, 30, 42, 48