Halo para pembaca yang budiman! Ingin tahu bagaimana harga diri Anda lakukan? Apakah itu normal atau perlu beberapa pekerjaan? periksa sendiri atau orang yang dicintai? Ini tidak sulit, karena cukup mengetahui tanda-tanda harga diri rendah, dan kemudian melihat apakah Anda juga memilikinya.

Ini diperlukan untuk segera mengambil tindakan jika ada jawaban positif dan membuat harga diri Anda setinggi mungkin.

Setuju, banyak hal bergantung pada harga diri. Ya, ada banyak, semuanya tergantung padanya. Semakin tidak aman seseorang, semakin mudah untuk mengeksploitasinya. Tidak perlu membicarakan kebahagiaan manusia yang sederhana sama sekali. Kehidupan pribadi, pekerjaan, atau bahkan hubungan dengan kerabat tidak dapat dibuat harmonis jika ada perasaan yang terus-menerus inferioritas sendiri.

Dari mana asalnya, dan bagaimana menghadapinya, mereka mungkin hanya tahu psikolog profesional. Alasannya sangat banyak, karena Anda dapat menyinggung perasaan seseorang dengan menggoyahkan keyakinannya pada dirinya sendiri dengan perkataan atau tindakan yang ceroboh. Mari kita coba mencari tahu kebiasaan dan perilaku apa yang dapat diceritakan seseorang tentang keraguan dirinya.

Ada kemungkinan masih banyak lagi, tetapi hanya spesialis yang dapat mengidentifikasi ini. Ngomong-ngomong, jika Anda telah menemukan satu atau lebih tanda pada diri Anda, ini mungkin belum menjadi alasan untuk membunyikan alarm. Mungkin ini periode yang sulit dalam hidup atau kelelahan Jangan lupakan itu untuk harga diri yang rendah faktor penting adalah durasi dan ketekunan. Jadi, manifestasi utamanya harga diri yang buruk mempertimbangkan:

• ucapan negatif;
• depresi permanen;
• keinginan yang tidak sehat untuk kesempurnaan;
• kedekatan;
• rasa takut;
• kurangnya inisiatif;
• keluhan dan kutukan terus-menerus.

ucapan negatif

Pernahkah Anda memperhatikan ketika berbicara dengan seseorang bagaimana dia terus-menerus menggunakan berbagai kata-kata negatif? Tidak, ini bukan hanya tentang umpatan, melainkan tentang kata-kata dengan awalan "tidak". Saya tidak bisa, saya tidak tahu caranya, tidak akan berhasil ... Anda juga dapat memasukkan kata "mungkin" di sini.

Jika kata-kata ini terlalu sering terdengar, mungkin sudah waktunya untuk memikirkan mengapa seseorang begitu tidak aman. Ini mungkin karena beberapa masa lalu usaha yang gagal lakukan sesuatu. Di sisi lain, sangat bermanfaat bagi banyak orang untuk memberi tahu semua orang bahwa mereka tidak mampu melakukan apa pun.

Depresi

Kata ini telah lama menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari dan menjadi akrab. Di Barat, penyakit ini dianggap cukup serius. Faktanya adalah konsekuensi dari depresi bisa sangat berbeda, dan beberapa tidak dapat keluar dari keadaan ini sendiri.Jadi, Anda harus memahami bahwa depresi bukan hanya Suasana hati buruk.

Ketidakpuasan terhadap hidup biasanya berlangsung lama dan seseorang tidak memiliki kekuatan untuk melawan kegagalan atau merasakan kegembiraan. Anda tidak harus berada dalam suasana hati yang buruk sepanjang waktu, tetapi jika kemunduran kecil sekalipun menyebabkan badai emosi negatif dan air mata, maka Anda harus memikirkan ke mana perginya hal positif dari hidup Anda.

Berusaha untuk keunggulan

Tanda inferioritas ini paling sering terjadi pada wanita. Ingat, nona-nona, berapa kali rintangan di jalan membuat Anda sangat menjaga diri sendiri? Dan setiap kegagalan sepertinya mengatakan bahwa Anda pasti perlu tampil lebih baik. Bahkan perjalanan biasa ke toko bisa membuat seseorang tidak meninggalkan cermin selama beberapa jam untuk membunuh semua orang yang lewat di tempat.

sisi sebaliknya medali mungkin jorok atau tidak terawat. Beberapa berhenti mengurus diri sendiri, mencari berbagai alasan untuk ini. Secara umum, ini berlaku tidak hanya untuk penampilan. Pada pria, perfeksionisme seperti itu dapat terwujud dalam pekerjaan. Nyatanya, semua ini hanya mengatakan bahwa seseorang secara tidak sadar berusaha menyembunyikan individualitasnya.

kedekatan

Manusia adalah makhluk sosial, artinya ia tidak dapat hidup tanpa masyarakat. Bahkan kemajuan dan teknologi modern tidak bisa menggantikan komunikasi langsung. Oleh karena itu, jika terbuka dan kepribadian yang mudah bergaul tiba-tiba mulai menghubungi orang lain hanya untuk berjaga-jaga keadaan darurat, maka ini bukan pertanda baik. Ada banyak alasan untuk ini, tetapi kesepian tetap ada pilihan sadar. "Lonceng" lain yang perlu diperhatikan adalah kurangnya teman dekat. Hubungan yang dangkal biasanya dipertahankan oleh mereka yang tidak yakin bahkan mungkin berteman dengannya secara nyata.

Ketakutan

Tanda harga diri rendah ini juga bisa disebut rasa takut mengambil risiko dan meninggalkan zona nyaman. Pikirkan tentang seberapa sering Anda mencoba bersembunyi tempat yang aman, misalnya, di balik tembok apartemen Anda Bagaimana bisa menakutkan untuk pergi bersama pekerjaan yang tidak dicintai, putus dengan seseorang atau pindah ke kota lain ya?

Perubahan adalah mimpi terburuk dari orang yang merasa tidak aman. Bagaimanapun, ini mengancam masalah besar, misalnya bertemu orang baru atau keadaan yang tidak terduga. Penting untuk diingat bahwa setiap orang sebenarnya takut dan khawatir. Tetapi kepribadian yang harmonis dengan harga diri yang normal, dengan semua pengalaman, dia memiliki minat yang tulus pada semua perubahan dalam hidupnya.

Kesalahan

Sangat mudah untuk mengidentifikasi tanda ini - seseorang terus-menerus meminta maaf. Kadang-kadang bahkan untuk tidak melakukannya. Dalam kasus yang sangat parah, perasaan bersalah bersifat permanen, dan orang tersebut bertanggung jawab atas segala sesuatu yang terjadi di sekitarnya. Dia juga menghapus semua kegagalannya ke akunnya sendiri, bahkan jika yang terjadi adalah karena kesalahan orang lain.

Masalah rumah tangga, terlambat bekerja dan situasi tak terduga lainnya - semuanya selalu terjadi semata-mata karena kesalahannya. Dalam kasus yang lebih parah, seseorang dapat mengembangkan perasaan nasib buruk yang terus-menerus. Dan tentu saja, dia tidak beruntung karena dia yang harus disalahkan. Sayangnya, ini hanya bisa ditangani psikolog berpengalaman. Satu-satunya hal yang penting untuk diketahui baik untuk yang paling "selalu bersalah" dan orang yang tidak cuek padanya adalah bahwa orang yang bertanggung jawab seperti itu sangat mudah digunakan.

Kurang inisiatif

Ini mungkin berlaku secara eksklusif untuk bekerja, ketika seseorang tidak dapat mengambil inisiatif dan memimpin orang lain. Semua tugasnya, membutuhkan tanggung jawab dan keputusan baru, dia akan beralih ke orang lain. Tidak ada gunanya berdebat dengan karyawan seperti itu - dia akan setuju dengan argumen apa pun, bahkan yang tidak masuk akal.

Jika pekerjaan tidak membutuhkan inisiatif, maka tanda harga diri rendah pada seseorang ini dapat terwujud dalam bidang kehidupan lainnya. Hal itu dibuktikan dengan absennya yang cukup lama hubungan serius, keengganan untuk memulai sebuah keluarga, dll.

Keluhan

Keluhan diyakini sebagai cara untuk menarik perhatian pada diri sendiri. Memang, setiap orang memiliki teman atau kerabat yang tidak mungkin diajak bicara. Yang dia katakan hanyalah keluhan dan penyesalan tentang hidupnya. Selain itu, mungkin juga ada tuduhan terhadap orang lain. Subjek yang sangat berbakat berhasil membawa keterampilan ini tingkat baru menghakimi orang lain.

Mereka berpikir bahwa kritik itu bagus sebagai sarana penegasan diri. Orang yang melakukan ini tidak boleh lupa bahwa biasanya seseorang melihat kekurangannya sendiri pada orang lain. Oleh karena itu, jika Anda menemukan kebiasaan ini pada diri Anda, cobalah untuk menghilangkannya sesegera mungkin.

Ini tidak semua tanda harga diri rendah. Sebenarnya masih banyak lagi. Selain itu, banyak di antaranya menjadi kebiasaan hampir sejak kecil anak yang rentan hanya tidak bisa melawan pengaruh negatif sekitarnya.

Kami melihat beberapa kebiasaan ini dalam diri kami sendiri, beberapa dalam diri orang yang kami cintai. Kami tidak memperhatikan, kami membenarkan, kami menutup mata. Kami mengaitkan segalanya dengan kompleksitas dan masa-masa sulit Namun nyatanya, harga diri dan cinta diri adalah hal yang hampir sama.

Seseorang yang menderita setiap hari karena rasa tidak amannya sendiri, dalam banyak kasus fiktif, tidak hidup sepenuhnya dan tidak mengharapkan masa depan yang bahagia. Dan ini, secara halus, salah. Oleh karena itu, perlu untuk menangkap penderita seperti itu, bahkan jika itu adalah Anda sendiri, dan segera memperbaiki situasinya.

Tetapi untuk melakukannya sendiri atau dengan bantuan spesialis, terserah Anda. Meskipun dalam praktiknya Anda harus melakukan banyak hal untuk kembali percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda.

Kami harap artikel ini dibaca oleh Anda tidak sia-sia dan bermanfaat.

Selain itu, Anda memiliki peluang besar untuk berlangganan pembaruan situs.

Harga diri seseorang mempengaruhi kehidupannya. Sepertinya Anda tidak bisa membangun penilaian terhadap diri sendiri. Namun, justru bagaimana seseorang memandang dirinya sendiri dan apa yang dia yakini akan menentukan kesejahteraan dan kebahagiaannya. Harga diri rendah dengan segala tandanya tidak pernah memberikan kebahagiaan. Alasan kemunculannya beragam. Namun, eliminasi merekalah yang memungkinkan Anda menyingkirkan harga diri rendah.

Dengan kata lain, harga diri rendah bisa disebut seperti ini: "merasa tidak penting" dan "kompleks korban". Seseorang, untuk beberapa alasan objektif atau non-objektif, memandang dirinya secara negatif. Dia tidak mencintai dirinya sendiri, tidak menghormati, tidak menghargai. Adapun potensi pribadi, tampaknya seseorang tidak memilikinya sama sekali.

Bisakah seseorang dengan harga diri rendah mencapai ketinggian apa pun? Tidak. Bahkan memiliki beberapa tujuan, dia lebih suka mengubahnya menjadi mimpi dan keinginan daripada berusaha untuk mewujudkannya. Seseorang yang memperlakukan dirinya sebagai nonentity, tidak dapat mencapai dan melakukan apapun, tidak akan dapat melompat di atas kepalanya. Dia akan berpikir bahwa orang lain lebih bahagia dan lebih sukses daripada dia. Meskipun perbedaannya hanya terletak pada kenyataan bahwa orang lain mencoba untuk melompati kemampuan yang terwujud, dan orang dengan harga diri rendah akan menarik kesimpulan tanpa melakukan atau melakukan apapun.

Harga diri rendah menempati urutan pertama dalam hal prevalensi. Di sekitar setiap orang hidup banyak "korban" dan "bukan siapa-siapa". Seringkali orang-orang ini hanya berpura-pura seperti itu, tetapi sebenarnya mereka telah melambungkan harga diri. Namun, posisi korban membantu mereka mencapai apa yang mereka inginkan. Jika ada prestasi, maka kita tidak berbicara tentang harga diri yang rendah. Inilah perbedaannya:

• Dengan harga diri yang tinggi, seseorang mencapai apa yang diinginkannya, meskipun ia menunjukkan ciri-ciri kepribadian dengan harga diri yang rendah.
• Dengan harga diri yang rendah, seseorang tidak pernah mencapai tujuan, terus-menerus menderita dan tidak menikmati apapun.

Apa itu harga diri rendah?

Apa itu harga diri rendah? Ini adalah penilaian seseorang terhadap dirinya sendiri dari posisi "Saya bukan apa-apa", "Saya tidak bisa melakukan apa-apa", "Saya tidak akan berhasil", dll. perilaku negatif untuk diri sendiri dibandingkan dengan orang lain, yang diekspresikan dalam rumus "I-, Others +".

Orang-orang di sekitarnya tampaknya lebih sukses, pintar, cantik, dan berharga daripada yang dipikirkan seseorang tentang dirinya sendiri. Harga diri rendah berasal dari masa kanak-kanak, ketika orang tua terlibat dalam membesarkan seseorang, dan itu dapat terwujud pada usia berapa pun. Kualitas yang menyertai yang berkembang pada seseorang dengan harga diri rendah adalah:

1. Kurangnya kepercayaan diri dan potensi pribadi.
2. rasa malu.
3. Takut akan penolakan.
4. Pengecut.
5. Takut tidak diterima di masyarakat.
6. Keraguan.
7. Kurangnya kepercayaan pada daya tarik diri sendiri.
8. Perasaan malu.
9. Kebencian yang berlebihan.
10. Takut dianggap konyol.
11. Gagal melindungi diri sendiri dan kehormatan Anda.
12. Tidak menghormati dan membenci diri sendiri.

Tidak perlu dikatakan bahwa seseorang dengan harga diri rendah akan mencapai kesuksesan. Itulah mengapa orang dengan kualitas ini bermimpi untuk meningkatkan harga diri mereka. Mereka mengatakan lebih baik memiliki harga diri yang tinggi daripada harga diri yang rendah. Tentu saja, tidak ada yang ekstrim yang memberikan kebahagiaan bagi seseorang, namun, ada satu keuntungan dalam harga diri yang terlalu tinggi dibandingkan harga diri yang diremehkan - orang sombong mencapai kesuksesan setidaknya dalam sesuatu, sementara orang yang menganggap dirinya tidak berarti tidak mencapai kebahagiaan.

Harga diri rendah adalah yang paling umum. Ini terletak pada alasan yang membentuknya, serta pada landasan moral masyarakat yang dipromosikan.

Ciri umum dari harga diri tinggi dan rendah adalah seseorang tidak memandang dirinya sendiri secara realistis. Ciri dari harga diri yang rendah adalah bahwa seseorang mencatat kekurangan pada dirinya sendiri, sementara dia hanya melihat kelebihan pada orang lain.

Seseorang tidak mengevaluasi dirinya secara memadai ketika dia melihat kekuatan dan kelemahannya sendiri. Dengan harga diri yang rendah, dia hanya memperhatikan kekurangannya, sering melebih-lebihkannya dan memusatkan perhatian padanya. Adapun pahala, menurut pendapat seseorang, mungkin ada, tetapi sangat tidak penting sehingga tidak boleh diperhatikan.

Kesuksesan tidak bisa diraih dengan hanya mencatat kekurangannya. Itulah sebabnya seseorang dengan harga diri rendah tidak mencapai apapun. Apalagi dia begitu terobsesi dengan kekurangannya sendiri dan kelemahan yang berkultivasi sendiri. Dia melakukan segalanya untuk membuatnya lebih nyata.

Penyebab harga diri rendah

Penyebab utama harga diri rendah adalah:

1. Penilaian orang tua terhadap seseorang pada usia ketika dia masih kecil.
2. Persetujuan dengan pendapat orang lain sebagai satu-satunya kebenaran.
3. Fokus pada kegagalan Anda sendiri.
4. Tingkat klaim yang tinggi.

asalnya tingkat percaya diri yang rendah diambil sejak masa kanak-kanak, ketika anak belum mampu menilai dirinya secara memadai, maka ia mengandalkan pendapat orang tuanya. Orang penting baginya adalah Dewa, yang pendapatnya dia percayai sepenuhnya. Jika orang tua terus menerus mengkritik, membandingkan anak dengan anak lain, menunjukkan kekurangannya, tidak menunjukkan cinta, membicarakan kekurangannya, maka harga diri yang rendah pasti akan berkembang. Anak mulai percaya bahwa kritik terus-menerus terhadapnya dan menemukan kekurangan dalam dirinya adalah norma.

Orang tua sering membentuk harga diri yang rendah ketika mereka membangun orang lain menjadi cita-cita yang perlu dicocokkan oleh anak. Anak itu harus bersikap seperti atau seperti beberapa orang yang ditunjukkan oleh orang tua. Karena sulit bahkan bagi orang dewasa untuk menjadi bukan dirinya sendiri, orang lain, timbul konflik antara yang diinginkan dan yang sebenarnya. Anak itu mulai mengkritik dirinya sendiri karena ketidakmampuannya untuk menjadi berbeda, bukan dirinya sendiri.

Berfokus pada cacat eksternal atau penyakit anak juga dapat menyebabkan penurunan harga diri. Jika orang tua mengajari seorang anak untuk menilai dirinya sendiri dari segi kecantikan, mainan yang banyak, sehat, kuat, dll, maka ketidaksesuaian dengan cita-cita akan menurunkan harga diri anak.

Semua orang pada usia berapa pun menghadapi kritik dari orang lain. Jika Anda menganggapnya sebagai kebenaran dan aksioma yang tak terbantahkan, maka harga diri pasti akan rendah. Orang-orang di sekitarnya lebih terbiasa mengkritik daripada mengagumi satu sama lain. Oleh karena itu, seringkali harga diri seseorang akan bergantung pada pendapat orang lain dan paling sering diremehkan.

Dalam perkembangan harga diri rendah, peran penting dimainkan oleh apa yang menjadi fokus seseorang. Setiap orang memiliki kemunduran dan masalah. Namun, mereka yang fokus pada hal ini, terjun ke jurang keputusasaan dan depresi akibat kegagalan yang muncul, harga diri rendah terbentuk.

Selain itu, hal itu juga mengarah pada penilaian yang berlebihan terhadap persyaratan dalam kaitannya dengan diri sendiri. Ketika seseorang ingin mencapai hasil tinggi per secepatnya, dia pasti akan menemui kesulitan dan kerumitan, yang pada akhirnya tidak mampu dia selesaikan dan hilangkan. Kegagalan lain menyebabkan kekecewaan pada diri sendiri, karena tuntutan yang terlalu tinggi ditetapkan, di luar kekuatan orang biasa.

Tanda-tanda harga diri rendah

Orang dengan harga diri rendah cukup mudah dikenali. Mereka menunjukkan tanda-tanda tertentu dari harga diri rendah, yaitu:

• Sikap negatif terhadap diri sendiri: kurangnya cinta, rasa hormat, harga diri, dll.
• Memilih, mengelilingi diri sendiri dan menjalin hubungan dengan orang-orang yang akan memperlakukan seseorang sesuai dengan harga diri pribadinya: tidak mencintainya, mengkritik, mempermalukan, dll.
• Keluhan terus-menerus tentang keadaan, kehidupan, ketidakmampuan untuk mengubah apapun.
• Menyebut diri sendiri lemah, sial, dll.
• Memanggil belas kasihan dari orang lain.
• Perilaku ketergantungan pada sikap orang-orang di sekitarnya. Bisa sakit hati, tersinggung, merusak mood, dll.
• Perhatikan kekurangan lain yang dia miliki sendiri.
• Menyalahkan orang lain atas masalah mereka sendiri untuk mengalihkan tanggung jawab kepada mereka.
• Keinginan untuk menjadi lemah dan sakit untuk mendapatkan perhatian dan perhatian dari orang-orang yang tidak dia terima ketika dia sehat.
• tidak terawat penampilan. Postur dan gerak tubuh ragu-ragu, menyendiri, tertutup.
• Terus-menerus menemukan kekurangan dalam diri Anda.
• Sikap terhadap kritik asing sebagai bukti inferioritas, penghinaan, luka emosional seseorang.
• Kekurangan teman.
• Akrab, sombong, perilaku demonstratif untuk bersembunyi perilaku negatif untuk dirimu.
• Ketidakmampuan untuk mengambil keputusan.
• Ketidakmampuan untuk melakukan tindakan baru karena ada rasa takut melakukan kesalahan.

Bagaimana cara menghilangkan harga diri rendah?

Harga diri yang tinggi dan rendah adalah ekstrem yang membuat orang jatuh. Saat menghadapi kegagalan, harga diri yang melambung langsung turun, dan saat kesuksesan diraih, seseorang tiba-tiba mulai merasa mahakuasa. Ini menunjukkan ketidakstabilan harga diri, yang tidak memungkinkan seseorang untuk hidup sepenuhnya. Bagaimana cara menghilangkan harga diri rendah?

Anda dapat mencari bantuan psikolog di situs situs, atau Anda dapat mengatasi masalah yang sedang dipertimbangkan secara mandiri. Psikolog memberikan nasihat seperti itu:

1. Mulailah merayakan kekuatan Anda. Lebih fokus pada mereka. Agar tidak terlalu menghargai diri sendiri, Anda harus melihat kekuatan dan kelemahan Anda, memperlakukan kedua sisi kepribadian Anda secara normal.
2. Silakan sendiri. Akhirnya mulailah hidup untuk kesenangan Anda sendiri. Anda tidak boleh melepaskan tugas dan pekerjaan Anda, tetapi Anda tidak boleh melepaskan hobi yang membuat Anda bahagia.
3. Cintai dirimu sendiri. Cinta adalah tentang menerima diri sendiri dengan segala kelebihan dan kekuranganmu. Anda - orang biasa, yang mungkin memiliki kekurangan bersama dengan kelebihan.
4. Jaga penampilan Anda. Tidak perlu menjadikan diri Anda model top atau pergi ke bawah pisau bedah. Cukup menghargai penampilan Anda yang alami dan alami dan membuatnya menarik.
5. Melatih kemauan, yang dapat dilakukan melalui olahraga, pengendalian diri, dll.
6. Ubah pola pikir Anda menjadi nada positif. Kurangi tenggelam pikiran buruk. Anda mungkin memilikinya, tetapi biarkan pikiran baik memenuhi kepala Anda.

Hasil

Harga diri rendah tidak jauh lebih baik daripada harga diri tinggi. Seseorang terus-menerus hidup dalam ilusinya sendiri, yang mencegahnya untuk melihat dirinya secara memadai dan menilai perilaku orang lain. Seringkali orang lain memanfaatkan hal ini, yang berujung pada hasil yang menyedihkan ketika seseorang kembali dihadapkan pada kekecewaan. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu melihat diri Anda secara nyata dan mengevaluasi potensi Anda secara objektif, mengambil semua kelebihan dan kekurangan Anda secara setara.

Harga diri rendah adalah persepsi yang tidak memadai tentang diri sendiri sebagai pribadi, secara sadar atau tidak sadar meremehkan kemampuan, kebajikan, dan bakat seseorang. Manifestasi utama dari masalah psikologis tersebut meliputi: peningkatan kecemasan, kerentanan yang meningkat, ketakutan akan opini negatif, hipersensitivitas terhadap kritik. Meremehkan diri sendiri dan kegunaan seseorang mengarah pada perkembangan kompleks inferioritas, penurunan aktivitas sosial, keraguan diri yang terus-menerus, penolakan inisiatif dan ketidakpedulian.

Orang yang menderita sindrom ini terus-menerus takut pada setiap usaha, membesar-besarkan pentingnya kegagalan, meragukan kemampuan mereka dan menetapkan tujuan yang jelas di bawah kemampuan mereka. Penghinaan yang tidak selayaknya diterima atas diri sendiri di depan mata sendiri merampas seseorang energi vital, menimbulkan sejumlah masalah dalam kehidupan pribadinya, berujung pada kesepian. Itulah mengapa menyingkirkan sindrom semacam itu sangatlah penting. Untuk memahami bagaimana menghadapi harga diri rendah, Anda perlu menentukan penyebab pembentukannya dan menilai kembali. Hanya setelah itu keyakinan, nilai, dan pandangan dunia yang telah berkembang selama bertahun-tahun dapat diubah.

Alasan

Seperti kebanyakan masalah psikologi, harga diri rendah berasal dari masa kanak-kanak. Tekanan pada anak, tuntutan yang menggantung, celaan dan kritik dengan latar belakang kurangnya pujian dan kasih sayang - inilah alasan utama terbentuknya persepsi yang salah tentang diri sendiri.

Anak kecil tidak dapat menilai tindakan mereka secara objektif, sehingga mereka menyerap penilaian ini dari orang tua mereka dan orang lain. Sugesti ketidakcukupan pribadi dan kritik terus-menerus dari tokoh-tokoh penting bagi anak mengarah pada perkembangan kompleks inferioritas. Seiring waktu, seorang anak yang terkena kritik berlebihan mulai memahami evaluasi negatif semestinya. Oleh karena itu, di masa mendatang, ia tidak lagi menuntut sikap yang lebih baik terhadap dirinya sendiri.

Alasan lain untuk harga diri rendah adalah kurangnya pujian di masa kanak-kanak. Ketidakhadirannya di masa kanak-kanak berkembang menjadi masalah serius dalam kehidupan dewasa. Orang-orang yang kecil dan jarang dipuji di masa kanak-kanak kehilangan kemampuan untuk menerima pujian yang ditujukan kepada mereka secara memadai. Mereka mengembangkan keyakinan bawah sadar bahwa mereka tidak layak mendapatkan kata-kata pujian, dan bahwa orang yang mengatakan sesuatu yang baik tentang mereka adalah orang munafik yang mengejar tujuan mereka sendiri.

Penyakit masa kanak-kanak dan cacat penampilan juga berperan peran penting dalam pembentukan harga diri. Anak-anak yang sakit atau mereka yang cacat lahiriah merasa berbeda dengan orang-orang di sekitarnya. Dan jika karena adanya ciri-ciri tersebut, anak tersebut sering menjadi objek ejekan teman sebaya, maka harga diri yang rendah merupakan konsekuensi yang tak terhindarkan.

Ketidakcocokan harapan orang tua menimbulkan perasaan rendah diri. Persyaratan tinggi orang tua sering mengarah pada fakta bahwa setiap hasil positif dalam sesuatu mulai dinilai oleh anak menurut standar orang dewasa dan berhenti memuaskannya, menyebabkan perasaan cemas dan kecewa pada dirinya sendiri. Ini menurunkan harga diri dan kepercayaan diri kekuatan sendiri dan juga meningkatkan kemungkinan bahwa anak akan mulai menganggap dirinya gagal.

Metode pertempuran

Jika seseorang bertanya pada dirinya sendiri pertanyaan: "Bagaimana cara mengatasi harga diri rendah?", Maka kita dapat dengan aman berasumsi bahwa permulaan telah dibuat, karena seringkali sindrom ini tidak dikenali oleh individu tersebut. Kesadaran akan masalah adalah langkah pertama menuju kesuksesan. Tetapi perlu dicatat bahwa obat universal, membantu meningkatkan harga diri sesaat, tidak ada. Normalisasi persepsi diri adalah pekerjaan yang melelahkan membutuhkan pendekatan terpadu. Untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda harus bekerja keras untuk diri sendiri.

Metode berikut akan membantu Anda menjadi lebih percaya diri:

Penerimaan diri. Bagaimana cara menghilangkan harga diri rendah? Langkah pertama adalah mencintai diri sendiri dengan segala ketidaksempurnaan Anda. Anda perlu belajar merasakan keunikan, nilai, dan eksklusivitas Anda di dunia ini. Penting untuk dipahami bahwa tidak ada orang yang sepenuhnya terdiri dari kesalahan. Setiap orang memiliki baik dan buruk.

Mengatasi ketakutan. Ketakutan kita bertindak sebagai penghenti dalam banyak usaha, mereka menimbulkan keraguan, keraguan diri dan ketakutan, mereka harus dibuang. Oleh karena itu, mengatasi diri sendiri harus dimulai dengan melakukan hal-hal yang menimbulkan rasa takut. Tentu saja, dengan kata-kata, sepertinya mudah, tetapi tidak perlu “menyelam”. air es”- Anda dapat memasuki situasi secara bertahap, dimulai dengan tugas yang paling sederhana dan paling dasar.

Melakukan apa yang Anda sukai. Anda harus memberi diri Anda kemewahan melakukan apa yang Anda sukai. Hobi favorit membantu untuk tidak terpaku pada masalah, meredakan depresi dan banyak lagi gangguan saraf dan juga memperkuat harga diri seseorang.

Bagaimana cara mengatasi rasa rendah diri? Jawaban atas pertanyaan ini terletak pada perilaku yang baik sesama dan cinta sesama. Jangan menghindari meminta bantuan jika Anda dapat membantu. Ini memberi makna, baik di mata mereka sendiri maupun di mata orang lain.

Salah satu masalah paling serius yang menghalangi kita untuk hidup hidup penuh dan meraih kesuksesan di dalamnya dalam berbagai hal, adalah harga diri yang rendah. Ini benar-benar masalah serius, karena seseorang dengan harga diri rendah meremehkan kemampuannya - dia tidak percaya pada dirinya sendiri, pada kekuatannya, pada kesuksesannya, menganggap dirinya tidak layak untuknya, dia memiliki ambisi yang sangat sederhana. Namun masalah harga diri yang rendah merupakan masalah yang tidak wajar bagi kita. Kami memperoleh masalah ini saat kehidupan kami di masyarakat berkembang. Jika orang-orang di sekitar kita memperlakukan kita dengan sangat baik, dan kita merasa dekat dengan mereka, seperti ikan di air, dan memiliki segala yang diperlukan untuk hidup, maka kita puas dengan diri kita sendiri. Kita opini pribadi tentang diri kita terbentuk dari kepuasan kita terhadap hidup kita.

Jadi, harga diri kita secara langsung bergantung pada orang seperti apa yang mengelilingi kita, bagaimana mereka memperlakukan kita, pendapat apa yang mereka berikan kepada kita tentang diri kita sendiri dan tentang segala sesuatu yang mengelilingi kita, dan, tentu saja, pada sikap kita terhadap semua ini. Tanpa orang lain, sulit bagi kita untuk menilai diri sendiri secara objektif, karena tanpa membandingkan diri kita dengan orang lain, kita mungkin tidak menganggap diri kita buruk sama sekali. Kita tidak boleh berpikir buruk tentang diri kita sendiri, itu bukan kepentingan terbaik kita, apalagi kita tidak boleh membandingkan diri kita dengan orang lain, karena kita semua berbeda dan, yang lebih penting, unik! Jadi, orang, orang, dan sekali lagi orang di sekitar kita - itulah yang paling memengaruhi harga diri kita. Orang-oranglah yang, dengan sikap mereka terhadap kita, perilaku mereka, teladan mereka, memaksa kita untuk menilai diri kita sendiri dengan cara tertentu. Artinya, jika kita terus hidup Pulau terpencil maka harga diri kita tidak akan pernah rendah. Kami akan disibukkan dengan pertanyaan tentang bertahan hidup dan akan menilai diri kami sendiri dari posisi ini. Tetapi kami akan menilai diri kami sendiri tanpa emosi apa pun, tetapi hanya dari sudut pandang praktis. Tetapi dalam masyarakat manusia, kita cenderung menilai diri kita sendiri secara emosional daripada secara praktis, jadi lingkungan kita adalah tanah tempat kita tumbuh dan menjadi dewasa dalam harga diri kita.

Dari uraian di atas, kita dapat menarik kesimpulan logis - jika harga diri kita diremehkan, maka lingkungan kita tidak sesuai dengan minat kita. Artinya, kita dikelilingi salah orang yang memperlakukan kita dengan tidak benar, bukan dengan cara yang kita butuhkan. Dan sesuatu perlu dilakukan untuk itu. Kalau tidak, hidup kita tidak akan terlalu baik, tidak terlalu menyenangkan. Pikirkan apakah kita membutuhkan harga diri yang rendah, apakah ada manfaatnya? Jelas tidak, kami tidak membutuhkannya dan tidak ada manfaatnya. Semakin buruk, semakin rendah kita menilai diri sendiri, semakin kurang efektif, kurang ambisius, kurang energik, kurang bahagia. Bermanfaat bagi kita untuk berpikir dengan baik tentang diri kita sendiri, dengan sangat baik, sehingga jika kita mencari kekurangan pada diri kita sendiri, maka dalam keadaan ceria dan energik, karena hanya dalam keadaan seperti itu kita dapat memperbaiki kekurangan tersebut. Tetapi dalam keadaan tertekan dan tertindas, kita tidak akan dapat memperbaiki kekurangan kita dan tidak akan melakukan ini, kita akan membenarkan kelambanan kita terhadapnya, dan merujuknya, terlibat dalam pencambukan diri. Belum lagi fakta bahwa seseorang dengan harga diri rendah cenderung tersinggung oleh semua orang dan segalanya, dan ini sangat menghalangi dia untuk membangun hubungan yang konstruktif dan langgeng dengan orang lain.

Dan bagaimana dengan kita, dan bukan itu Anda dengan harga diri rendah, apa yang harus Anda lakukan? Anda mungkin akan setuju dengan saya jika saya memberi tahu Anda bahwa harga diri perlu dinaikkan jika rendah. Dan kalaupun tidak dianggap remeh, tetap perlu ditingkatkan, karena semakin tinggi semakin baik. Bagaimana cara melakukannya? Nah, ini bisa dilakukan dengan dua cara - Anda bisa memompa diri Anda dengan cara yang tepat dengan memengaruhi Anda lingkup emosional, tetapi Anda dapat, dengan bantuan kesadaran, menyapu semuanya dari diri Anda sendiri pikiran buruk tentang diri Anda dan mulai mengevaluasi diri Anda secara praktis, tanpa emosi apa pun. Metode apa yang Anda sukai? Saya lebih suka yang terakhir. Karena itu, kami akan membicarakannya di artikel ini. Saya tidak suka semua pompa, pompa, pompa psikologis ini, meskipun saya menggunakannya dalam pekerjaan saya dengan orang-orang dalam dosis sedang, karena tidak sepraktis dan seefektif pemahaman. Apa gunanya membodohi pria seperti itu balon, memompa jiwanya, apakah bola ini bisa turun, baik dengan bantuan keyakinan dan sugesti lain, atau dengan bantuan keadaan yang sesuai? Singkatnya, ini tidak terlalu efektif, dan bagi seseorang yang memutuskan untuk meningkatkan harga dirinya secara serius dan untuk waktu yang lama, pilihan untuk memompa jiwanya bukanlah pilihan. Tetapi pemahaman lengkap tentang diri Anda dan kemampuan Anda, dan penggunaannya yang terampil - ini benar-benar pendekatan serius ke titik. Ketika Anda memahami esensi dari masalah yang sedang dipertimbangkan, Anda biasanya dapat mengevaluasi diri Anda sendiri dengan cara yang bermanfaat bagi Anda untuk mengevaluasi diri sendiri, terlepas dari keadaan obyektifnya.

Menurut Anda, apakah harga diri kita harus mencerminkan kemampuan kita yang sebenarnya dan pengalaman hidup? Tidak ada yang seperti ini. Anda bisa menjadi pecundang total yang telah membuat banyak kesalahan dalam hidup Anda, dan pada saat yang sama memiliki pendapat yang sangat tinggi tentang diri Anda sendiri. Dan bertentangan dengan keyakinan dan pernyataan banyak orang, termasuk semua jenis spesialis, pendapat Anda yang berlebihan ini akan jauh lebih berguna bagi Anda, yang disebut penilaian diri yang objektif. Mengapa? Ya, karena yang jauh lebih penting bagi Anda bukanlah siapa Anda di masa lalu dan bahkan siapa Anda saat ini, meskipun hal ini tentu perlu diperhitungkan, tetapi Anda ingin menjadi seperti apa. Apakah Anda ingin menjadi orang yang gagal, apakah Anda ingin menjadi orang yang lemah, apakah Anda ingin terus-menerus melakukan kesalahan dalam hidup Anda? Saya yakin tidak. Tetapi jika harga diri Anda rendah, maka Anda menganggap diri Anda lebih buruk daripada orang lain dalam beberapa hal, Anda yakin bahwa Anda tidak mampu melakukan sesuatu, Anda lemah dalam beberapa hal, dan banyak hal yang Anda lakukan salah. Secara umum, Anda lebih tahu apa yang tidak Anda sukai dari diri Anda. Yah, mungkin, secara objektif, dan Anda perlu menyadari kekurangan dan kelemahan Anda agar dapat mengatasinya dan memperbaikinya. Tapi di sinilah letak jebakan dari apa yang disebut penilaian diri objektif. Itu tidak memungkinkan seseorang untuk mulai mengerjakan dirinya sendiri - dia kurang percaya diri untuk pekerjaan ini, kekurangan energi, kurang percaya pada yang terbaik, dan pada akhirnya keinginan untuk mulai mengubah sesuatu dalam dirinya. Seseorang bahkan tidak dapat melakukan "perbaikan kosmetik ringan" dari kejiwaannya - menganggap dirinya pecundang yang tidak dapat diperbaiki. Berapa banyak orang yang Anda kenal yang, memiliki harga diri rendah, dengan antusias, penuh energi, bekerja untuk meningkatkannya? Itu dia. Oleh karena itu, banyak orang tidak membutuhkan kebenaran tentang diri mereka sendiri, karena hal itu tidak membawa apa-apa selain frustrasi, depresi, kehampaan, keputusasaan, kesedihan, dan emosi negatif serupa. Dan bagaimana Anda bisa melatih diri sendiri, bagaimana Anda bisa berjuang untuk lebih dan lebih baik ketika tangan Anda menyerah? Ada, tentu saja, sangat orang kuat yang dapat menghadapi kebenaran dan menggunakan kebenaran itu sebagai pendorong yang kuat untuk memperbaiki diri mereka sendiri. Tetapi orang-orang seperti itu, seperti yang Anda pahami, sedikit, sangat sedikit.

Saat kita bergumul dengan harga diri yang rendah, kita terutama bergumul dengan kurangnya kepercayaan seseorang pada dirinya sendiri. Kami tidak membutuhkan kebenaran apa pun, kami membutuhkannya dongeng yang indah tentang masa depan - tentang masa depan kita yang cerah, bisa dikatakan, yang ingin diperjuangkan oleh setiap orang yang menghargai diri sendiri. Dan dia harus mengerti bahwa dongeng ini sebenarnya adalah dongeng, tetapi bisa menjadi kenyataan jika Anda mempercayainya dan mulai mengerjakan implementasinya. Kita semua harus memahami ini. Pada saat-saat seperti itu, seseorang menyadari bahwa dia adalah arsitek hidupnya, arsitek takdirnya, arsitek kebahagiaannya. Tidak peduli siapa dia, dan siapa dia sekarang, yang penting adalah dia bisa menjadi seperti apa. Apakah kamu mengerti? Seseorang membutuhkan energi, energi, untuk meningkatkan harga dirinya, dan kemudian membuat dirinya lebih baik, agar secara objektif sesuai dengan pendapat dirinya yang tinggi. Pertama-tama kita menemukan diri kita sendiri, bisa dikatakan, mendesain, dan baru kemudian kita membuat diri kita sendiri, dan bukan sebaliknya. Sebaliknya, itu tidak efektif. Beri seorang pria banyak uang - dia akan membual dan berpikir dia tahu apa. Ambil uang itu darinya dan dia akan kembali terpesona, dan kembali menjadi pecundang yang tidak aman. Mengapa kami, mengapa Anda membutuhkan ketergantungan seperti itu pada keadaan?

Oleh karena itu, ketika dikatakan bahwa harga diri seseorang harus sesuai dengan dirinya situasi nyata dalam masyarakat dan kemungkinannya yang sebenarnya - jangan menganggap serius kata-kata ini. Hari ini, misalkan Anda gagal, dan besok, dengan mengambil tindakan tertentu, Anda dapat berhasil dalam sesuatu, dalam bisnis yang penting bagi Anda, dan kemudian satu kebenaran akan digantikan oleh kebenaran lainnya. Penting untuk mengambil tindakan ini, dan untuk melakukannya, Anda harus memiliki pendapat tentang diri Anda sendiri bahwa Anda telah mencapai kesuksesan yang Anda butuhkan. Cobalah untuk memahami sepenuhnya kata-kata saya ini, dibuktikan dengan pengalaman banyak orang, dan kemudian Anda akan memikirkan diri sendiri sebagaimana Anda perlu memikirkan diri sendiri, dan bukan bagaimana Anda dipaksa untuk memikirkan diri sendiri oleh keadaan dan orang lain. Dan harga diri Anda akan ditentukan oleh Anda, tergantung pada minat dan keinginan Anda, dan tidak ada yang lain.

Kata "harga diri" sendiri sudah memiliki artinya. Beginilah cara kita membayangkan dan mengevaluasi diri kita sendiri, kualitas dan kemampuan kita, tempat kita di antara orang lain. Artinya, harga diri adalah milik kita subyektif opini tentang diri sendiri. Dan sayangnya, pendapat ini seringkali salah.

Tetapi tingkat harga diri secara langsung mempengaruhi hubungan seseorang dengan orang lain, serta ketelitiannya terhadap dirinya sendiri dan sikapnya terhadap pencapaian dan kegagalannya sendiri. Persepsi yang memadai dirinya sendiri - kunci keharmonisan dan kesuksesan dalam hidup. Padahal harga diri yang rendah seringkali menjadi penghalang kebahagiaan seseorang yang tidak dapat diatasi. Memang, bagaimana Anda bisa mencapai sesuatu - baik itu kehidupan profesional atau pribadi, jika Anda sendiri tidak percaya pada kekuatan Anda sendiri, menganggap diri Anda tidak layak menerima anugerah takdir? ..

Tetapi bahkan mencapai ketinggian tertentu, orang yang tidak percaya diri dapat secara tidak sadar menghancurkan semua ini, percaya bahwa dia tidak pantas mendapatkannya berkah hidup. Jadi, sekali lagi, dan bahkan dengan kepuasan yang canggih, dia diperkuat dalam opini negatif tentang dirinya sendiri.

Rasa malu, malu, dendam, harga diri yang tinggi, kecemburuan, iri hati, kurang percaya diri pada daya tarik diri sendiri, takut ditolak atau tampak konyol - semua ini adalah teman dari harga diri yang rendah. Sekarang Anda mengerti mengapa sangat penting untuk meningkatkannya? Kami akan membicarakan hal ini. Tapi pertama-tama, mari kita cari tahu di mana masalah umum "kaki tumbuh" ini.

Alasan utama harga diri rendah

Ada tiga dari mereka. Pertama berasal dari masa kanak-kanak, seperti banyak dari kita masalah kepribadian. Anak kecil sangat mudah dibujuk, selain itu mereka masih belum tahu bagaimana menilai perilakunya sendiri. Oleh karena itu, mereka mendapatkan gambaran tentang diri mereka sendiri terutama dari lingkungan terdekat, orang-orang penting bagi mereka. Terutama - melalui reaksi orang tua terhadap tindakan mereka. Dan jika seorang anak di masa kanak-kanak terus-menerus dikritik ("ceroboh", "blunder", "bodoh"), ditarik, menertawakan manifestasi kecanggungan apa pun, dibandingkan tidak menguntungkannya dengan anak-anak lain, anak itu mau tak mau dijiwai dengan a rasa bersalah dan percaya bahwa dia jahat. Dan setelah dewasa, dia akan mengambil peran sebagai pengkritiknya sendiri, dia akan mulai terus menerus memarahi dirinya sendiri dan mencari berbagai kerugian, kebanyakan imajiner.

Kesalahan umum orang tua lainnya adalah apa yang disebut tirani tugas, ketika anak terus-menerus ditanamkan, misalnya, "kamu harus belajar hanya dengan sangat baik", "kamu harus mematuhi orang dewasa tanpa ragu." Akibatnya, ia mengembangkan rasa tanggung jawab yang berlebihan, mengembangkan model standar perilaku tertentu, yang perwujudannya akan menjadi baik bagi anak. Tapi masuk ke dalam kehidupan dewasa dan menyadari bahwa tidak mungkin menerapkan model ini dalam hidup, seseorang mulai berpikir dalam istilah "karena saya tidak bisa menjadi sempurna, maka saya adalah nonentity".

Anda tidak dapat menyalahkan orang tua Anda atas masalah Anda sendiri selama sisa hidup Anda. Lebih banyak pendekatan konstruktif- untuk mencegah perilaku serupa dalam komunikasi dengan anak mereka sendiri. Dan ini, percayalah, akan membutuhkan banyak usaha dari Anda, karena jenis interaksi "orang tua-anak" juga terbentuk di masa kanak-kanak, seperti harga diri.

Kedua Penyebabnya adalah krisis paruh baya. Dalam kehidupan setiap orang dewasa, pasti akan datang suatu masa ketika dia mulai memahami hidupnya, menarik beberapa kesimpulan. Dan jika dia menemukan mereka tidak memuaskan, harga dirinya menjadi sasaran ujian besar. Dalam sifat yang sangat sensitif, itu benar-benar hancur berkeping-keping. Apa alasan dari krisis paruh baya yang begitu fatal? Berdasarkan psikolog Amerika James Hollis, saat ini seseorang mendamaikan tujuan yang ada dengan tujuan yang sangat ingin dia capai. Dan seringkali ternyata seluruh kehidupan sebelumnya "tidak nyata", yaitu melewati tekanan stereotip yang dipaksakan dari luar - oleh orang tua atau lingkungan. Dan untuk mencapai keharmonisan dengan diri sendiri, seseorang harus mengubah jalan hidupnya secara radikal.

Dan akhirnya ketiga alasannya adalah timbulnya apa yang disebut garis hitam dalam hidup. Rantai kegagalan dan kemalangan (sakit, perceraian atau perpisahan dengan orang yang dicintai, pemecatan atau penurunan pangkat, kehilangan orang yang dicintai) mampu bahkan yang paling positif dan orang yang tahan stres terjun ke dalam depresi dan, akibatnya, menurunkan kepercayaan diri ke level "di bawah alas tiang".

Metode pertahanan diri

Harga diri yang rendah bukanlah kalimat, itu bukan bawaan, tetapi kualitas yang didapat dan diperburuk. Itu bisa dan harus diperjuangkan. Yang utama adalah menyadari bahwa masalah harga diri hanyalah cara berpikir yang sudah menjadi kebiasaan. Anda baru saja terbiasa berpikir negatif tentang diri Anda sendiri: "Saya tidak akan berhasil", "Saya tidak pantas mendapatkannya" ...

Sementara itu Kualitas hidup kita tergantung pada kualitas pikiran kita. Oleh karena itu, kita perlu mengubah pemikiran kita sendiri secara radikal. Di suatu tempat saya menemukan ungkapan yang cerdik: “Berlian dapat memikirkan apa saja tentang dirinya sendiri, tetapi ini tidak akan berhenti menjadi berlian. Tapi jika dia berpikir positif tentang dirinya sendiri, dia akan berubah menjadi berlian.” Ke intinya.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi harga diri rendah.

PENERIMAAN 1. Terima dan cintai diri Anda apa adanya.

Ketika seseorang menghargai dirinya sendiri - ini adalah normanya. Dari cinta dan rasa hormat untuk diri kita sendiri, cinta kita untuk orang lain dan, sebaliknya, orang-orang di sekitar kita lahir. Terima semua kekurangan dan kekurangan Anda (kebanyakan dibuat-buat, saya yakin) sebagai komponen harmonis dari kepribadian Anda.

Dan juga menyadari kebenaran sederhana - orang yang sempurna tidak. Ini adalah mitos. Jadi biarkan diri Anda menjadi tidak sempurna. Tidak ada yang mengharapkan, dan tidak berhak mengharapkan kesempurnaan dari Anda dalam segala hal.

AMBIL 2. Pujilah diri sendiri

Jika Anda berhasil, jangan mengaitkannya dengan keberuntungan, lokasi bintang yang bagus, atau kombinasi keadaan. Ini sepenuhnya jasa Anda.

Karena itu, temukan apa saja, bahkan alasan kecil dan pujilah dirimu sendiri, seperti ibumu memujimu di masa kanak-kanak untuk hal sepele apa pun. Anda bahkan dapat menepuk kepala sendiri jika tidak ada yang melihat. Apakah Anda mengirimkan pekerjaan Anda tepat waktu? Bagus sekali! Sudahkah Anda mengerjakan pekerjaan rumah dengan anak Anda? Anak yang baik! Apakah Anda punya waktu untuk memanggang charlotte di malam hari? Hanya kesempurnaan!

Dan seberapa sering itu terjadi? Seorang wanita menguraikan daftar sepuluh kasus untuk dirinya sendiri, dia mengulang delapan, dan tidak punya waktu untuk melakukan dua. Dan dia mulai terlibat dalam kritik diri, memarahi dirinya sendiri karena nilai dunia.

TAKE 3: Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain

Akan selalu ada mereka yang berpenghasilan lebih, suami yang lebih perhatian, anak yang lebih cakap, kaki yang lebih panjang, dll. Tapi percayalah, ada juga banyak orang yang pencapaiannya jauh lebih sedikit dari Anda. Dan kita tidak boleh lupa bahwa visi kita tentang kesuksesan dan martabat orang lain hanyalah ... visi kita. Objek kecemburuan Anda mungkin menilai apa yang terjadi dalam hidupnya dengan cara yang sangat berbeda.

Jauh lebih berguna untuk membandingkan diri Anda kemarin dengan diri Anda hari ini. Dan jika perbandingannya mendukung yang terakhir, maka proses peningkatan diri sudah jelas.

AMBIL 4. Biarkan diri Anda salah

Berhentilah menggergaji diri sendiri untuk setiap kesalahan, dan terlebih lagi menarik kesimpulan global tentang orang Anda sendiri, seperti: "Saya tidak bisa mengisi pernyataan - saya pekerja yang tidak berguna", "Irisan daging yang terbakar - saya' Saya seorang ibu rumah tangga yang buruk.” Generalisasi yang tidak logis seperti itu sangat mempengaruhi kepercayaan diri - jiwa merasakan sikap tidak adil terhadap dirinya sendiri dan bahkan lebih tertindas. Pada akhirnya, jika tiba-tiba menjadi lebih dingin di bulan Juli, Anda tidak menyimpulkan bahwa musim gugur telah tiba ...

Tidak salah, seperti yang Anda tahu, orang yang tidak melakukan apa-apa. Nah, atau robot. Setiap kesalahan perhitungan adalah pengalaman yang tak ternilai dan semacam batu loncatan untuk pencapaian selanjutnya. Kita tidak boleh menyesali ketidakberdayaan kita, tetapi menganalisis kesalahan yang dibuat untuk mencoba tidak melakukannya di masa depan.

PENERIMAAN 5. Jangan bergantung pada pendapat orang lain

Apa yang orang lain katakan atau pikirkan tentang Anda, tentu saja, memainkan beberapa peran, tetapi pendapat mereka tidak menentukan esensi Anda, tidak menentukan siapa Anda sebenarnya.

Pria dengan harga diri yang memadai menganggap pendapat orang lain hanya sebagai faktor tambahan, sama sekali bukan yang paling signifikan. Dan dia mempertimbangkan pendapat ini di jumlah penduduk dan perspektif waktu. Artinya, dia tidak menarik kesimpulan yang luas dari satu frasa yang diucapkan secara sembarangan, tetapi mengumpulkan informasi dari beberapa sumber dan untuk jangka waktu tertentu.

Belajarlah untuk menerima kritik dalam pidato Anda dengan tenang, mengambil darinya pelajaran yang bermanfaat, tetapi sangat menolak generalisasi yang tidak beralasan atau label negatif. Jika Anda tidak dapat memengaruhi orang yang terlalu kritis, mungkin ada baiknya mempertimbangkan untuk membatasi atau bahkan menghentikan sama sekali komunikasi dengannya. Setidaknya untuk sementara.

AMBIL 6. Belajar menerima pujian

Tidak perlu menanggapi pujian dengan semangat “ya, tidak ada yang istimewa, baru keramas” atau “baju ini sudah berumur seratus tahun”. Dengan melakukan itu, Anda menolaknya dan pada saat yang sama mengirimkan pesan kepada diri Anda sendiri bahwa Anda tidak pantas dipuji. Karena itu, terimalah dengan baik semua kebaikan yang dikatakan di alamat Anda. Ingat bagaimana di film Hubungan asmara di tempat kerja": "Lyudmila Prokofievna, kamu tampak hebat hari ini!" "Beginilah aku akan selalu terlihat sekarang!"

AMBIL 7. Singkirkan kebiasaan memarahi diri sendiri

Pikirkan dan bicaralah tentang diri Anda sepositif mungkin. Dan untuk frasa seperti "di sini saya bodoh (gemuk, jelek, dll.)", bayar denda untuk diri Anda sendiri, masing-masing 100 rubel. Kemudian belilah beberapa jenis pakaian untuk diri Anda sendiri.

AMBIL 8. Jangan Mengeluh Tentang Hidup

selama-lamanya merengek orang membangkitkan dari orang-orang di sekitar kasus terbaik kasihan, dan paling buruk - penghinaan. Selain itu, rengekan tidak hanya menakuti orang, tetapi juga keberuntungan.

AMBIL 9. Bantu orang lain

Tanpa perbuatan baik, seseorang memudar, dia tidak punya tempat untuk menarik energi. Dan tidak ada yang meningkatkan harga diri seperti kepercayaan pada kebutuhan sendiri. Dan kita sedang berbicara tidak hanya dan tidak begitu banyak tentang Asisten Keuangan. Lihatlah ke sekeliling, ada banyak orang yang membutuhkan welas asih dasar. Bicara dari hati ke hati saja dengan seorang teman yang sedang mengalami masa sulit saat ini sudah menjadi masalah besar.

AMBIL 10. Jangan membuat alasan

Jika tidak, Anda memberi kesan sebagai korban. Jika Anda salah tentang sesuatu, Anda bisa langsung meminta maaf, dan kemudian, jika Anda mau. Tetapi Anda tidak perlu menjelaskan motif perkataan atau tindakan Anda, jika Anda tidak ditanyai tentang hal itu.

Seraphim dari Sarov berkata bahwa "merendahkan diri lebih dari kesombongan", dengan kata lain, harga diri yang rendah tidak kurang dari dosa, dan bahkan mungkin lebih besar dari kesombongan. Jika saya bukan yang terhebat, bukan yang terpintar, bukan yang terkaya, setidaknya saya akan menjadi yang paling bodoh, paling tidak penting. Hal utama adalah bahwa semuanya sama "paling"! Setuju, bukan gambar yang paling menarik.

Oleh karena itu, buatlah daftar (setidaknya secara mental) kelebihan Anda dan terus-menerus mengisinya dengan hal-hal baru. Dan ingat: seseorang yang tidak melihat dan tidak mengakui kelebihannya sendiri akan binasa, dia tidak memiliki apa pun untuk diandalkan dalam hidup, dia tidak menghargai dirinya sendiri, dia tidak akan mempertahankan apa pun yang layak. Orang-orang seperti itu yakin dalam diri mereka sendiri bahwa takdir mereka adalah menderita, bukan bahagia. Anda bukan salah satu dari mereka, kan?