შეცდომების ტვირთი, მტკივნეული მოგონებები, დაზიანებული ურთიერთობები... ეს ყველაფერი ხშირად წამლავს ადამიანების სიცოცხლეს. არის თუ არა გამოსავალი და როგორ დავიწყოთ ცხოვრება სუფთა ფურცლიდან? მოდით ვისაუბროთ ამაზე დღეს.
როგორ დავიწყოთ პირველი ნაბიჯები
- ა) დაადგინეთ ნამდვილად გჭირდებათ თუ არა? ხდება ისე, რომ წამიერი სისუსტე ან პატარა ყოველდღიური პრობლემები ჩვენთვის კედელივით ხდება მთელი ცხოვრების გზაზე. ეს ერთია, მაგრამ სულ სხვა, როცა ყველაფერი, რაც ირგვლივ, იწყებს შენზე ზეწოლას. ამ შემთხვევაში დროა დაიწყოთ ცხოვრების ხელახლა დაწყება.ბ) დაფიქრდით რა წაიყვანთ თან. ახალი ცხოვრება: მეგობრები, ნაცნობები, ნივთები... ამ ყველაფერმა შეიძლება ზეწოლა მოახდინოს თქვენზე ან პირიქით, შთაგაგონოთ! დაფიქრდი ვის ან რას მიიღებ ახალ, ბედნიერ ცხოვრებაში გ) გჯეროდეს, რომ ვერაფერი დაგიდგება გზაზე, თუ მართლა გინდა იყო ბედნიერი ახალ, ნათელ ცხოვრებაში! არაფერი! დიახ, თავიდან გაგიჭირდებათ ძველი დამოკიდებულებებისა და კომპლექსების განშორება, მაგრამ რაც უფრო აქტიური ხართ ბედნიერების გზაზე, მით უფრო სწრაფად მიაღწევთ იმ მდგომარეობას, რომელშიც საბოლოოდ იპოვით ბედნიერებას!
ღირს თუ არა სამსახურის დატოვება და ცხოვრება ისე, როგორც გინდა?
აქ თქვენ მხოლოდ უნდა გესმოდეთ, რას ნიშნავს სიტყვები „იცხოვრე როგორც გინდა“. Თუ ჩვენ ვსაუბრობთმთელი დღე დივანზე წოლაზე და არაფრის კეთებაზე, მაშინ ეს ნამდვილად გზაა არსად. სხვა რამეზე იქნება საუბარი. თუ გრძნობთ, რომ ის, რასაც ცხოვრებაში აკეთებთ, არ მოგანიჭებთ სიამოვნებას, მაშინ დაფიქრდით, სწორია თუ არა ეს. ცხოვრების გზარომელიც შენ გჭირდება, რომელიც შენთვისაა განკუთვნილი. დაბადებულმა ხელოვანმა ხომ არ უნდა მართოს, მაგალითად, ტრამვაი, ხოლო მცხობელმა არ უნდა დახატოს ღობეები. როგორც კონფუცი ამბობდა: „აირჩიე სამუშაო, რომელიც მოგწონს და შენს ცხოვრებაში არც ერთი დღე არ მოგიწევს იმუშაო.” შეგიძლია დატოვო სამსახური, თუ მასში ერთი დღით თავს ბედნიერად არ გრძნობ. და ეს არ არის მხოლოდ ის, რომ თქვენ არ აკეთებთ თქვენს საქმეს. ბოროტად მოაზროვნე გუნდს ასევე შეუძლია ატმოსფეროს მოწამვლა. საქმე იმაშია, რომ იქ უნდა აკეთო ის, რაც გიყვარს, და ეს თავად იქნება მოთხოვნადი. მაგალითად, კარგად წერ სტატიებს და ერთ-ერთ ცენტრალურ გაზეთში ჟურნალისტად იმუშავე. ნიჭიერი ხარ და იქ უამრავი შურიანი ადამიანი გაჩნდა, რომლებიც ახლებულ რეპორტიორად გთვლიან. ინტრიგები იწყებენ შენს წინააღმდეგ ქსოვას, თქვენ არ მიიღებთ ყველაზე მეტს საუკეთესო დავალებებიდა ა.შ. მაგრამ ეს არ არის მიზეზი, რომ თავი დაანებოთ ჟურნალისტიკას, მაგრამ შეგიძლიათ შეცვალოთ სამუშაო ადგილი. ნუ მიგაჩნიათ თქვენი ამჟამინდელი სამუშაო შეცდომად. ეს იყო მხოლოდ საფეხური, სადაც შეგეძლო საკუთარი თავისთვის პორტფოლიოს შექმნა და გამოცდილება, რომლის განხორციელებაც შეგიძლია ახალი გამოცემა, უფრო დამთმობი გუნდით. ხანდახან ყველაფერი ისე ცუდად ხდება ადამიანებისთვის, რომ ეჩვენება, რომ ცხოვრება მთლიანად დაინგრა. ამ სიტუაციაში არჩევანი არ არის: ან იცხოვრო, ან გატეხილი ცხოვრების მწუხარებაში ჩაძირვა.
როგორი შეიძლება იყოს ახალი ცხოვრება 30 წლის ასაკში?
შუახნის კრიზისი მოულოდნელად ახლოვდება! იწყებ უღირსობის გრძნობას და სხვებში შეცდომებს ეძებ. შენი ახალგაზრდული ფიტუალი გაქრა და შენი ცხოვრება რუტინად გადაიქცა. თუ ეს ყველაფერი შეესაბამება თქვენს მდგომარეობას, მაშინ ეს ნივთი თქვენთვისაა.გილოცავთ. შუახნის კრიზისის მსხვერპლი ხარ! ეს იწყება იმის გამო, რომ თქვენ იწყებთ თქვენი ახალგაზრდობის ღირებულებების გადახედვას. დაახლოებით მსგავსია გარდამავალი ასაკიახალგაზრდობაში ის მხოლოდ ოცდაათი წლის ასაკში მოდის. ამ სიტუაციაში გესმით, რომ ახალგაზრდობა „უმიზნოდ იცხოვრე“ და ვეღარ დააბრუნებ. შესაძლებელია თუ არა ახალი ცხოვრების დაწყება ოცდაათი წლის ასაკში? Რა თქმა უნდა! და აი როგორ:1) წადი სპორტით! Ეს არასოდეს არ არის გვიან. რა თქმა უნდა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ოლიმპიადაზე მოხვდებით, მაგრამ სხეულს მოწესრიგებთ. 2) დაფიქრდი, ყველაფერი კარგადაა შენს პირად ცხოვრებაში? თუ ქორწინებით უკმაყოფილო ხართ, ან ისევ დედასთან ერთად ცხოვრობთ, მაშინ დროა გაუმკლავდეთ ამას. 3) იფიქრეთ თქვენს მეგობრებზე: თუ გრძნობთ, რომ ისინი, ვისთან ერთადაც დროს ატარებთ, გიზიდავთ, მაშინვე უნდა გაშალოთ ეს ბალასტი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი გემიც ჩაიძირება. 4) სამუშაო: დაფიქრდით შემდეგ კითხვებზე:- რატომ ავირჩიე ეს სამსახური? სიხარულს მაძლევენ, მომწონს თუ არა გუნდი, მინდა ამ სამსახურში ვიმუშაო პენსიაზე გასვლამდე?
ყველაფრის თავიდან დაწყება შეგიძლიათ 40-ზე
იფიქრე ჰენრი ფორდზე. მისი ცნობილი კომპანია Ford Motors მან დააარსა 40 წლის ასაკში! თუ პოლკოვნიკი სანდერსი? ან Red Bull-ის დამფუძნებელი დიტრიხ მატეშიცი. ყველა მათგანმა დიდების გზა 40 წლის ასაკში დაიწყო. თუ მათ მიაღწიეს წარმატებას, რატომ არ შეგიძლიათ? ორმოცდაათი წელი. მრგვალი თარიღი - ზუსტად ნახევარი საუკუნე. მაგრამ თუ გრძნობ მომავალი ცხოვრებაშენთვის რთული ხდება, მერე ვინ თქვა, რომ არაფერი შეიცვლება? ბევრისთვის ცხოვრება მხოლოდ ორმოცდაათზე იწყება. თუ გრძნობთ, რომ დაბერდებით და ვერ ახერხებთ ცხოვრების ტემპს, მაშინ ეს არის შესანიშნავი მიზეზი, რომ დაუყოვნებლივ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. სასწრაფოდ განიხილეთ რისი გაკეთება გსურთ ახალში, ბედნიერი ცხოვრებადა წინ - სიკეთეებისკენ. სიცოცხლე ერთხელ გვეძლევა და მისი უღიმღამო დახარჯვა არ შეიძლება. უბრალოდ დაიწყეთ უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებოდეთ - შეცვალეთ თმა, მოძებნეთ რაიმე თანამედროვე გაჯეტებიდან, ეძებეთ ჰობი გვერდით, ბოლოს და ბოლოს. უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ შენი არჩევანი არ არის დიდი - ან გააგრძელე დრო, ან საქანელა, საბანი და დაუსრულებელი სატელევიზიო შოუები... გჭირდება?
ნილ ფიორეს წიგნი "მარტივი გზა ახალი ცხოვრების დასაწყებად"
ეს შრომა ცნობილი ფსიქოლოგიიმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაიწყოს ახალი ცხოვრება. ნათქვამია, რომ ეს არც ისე რთულია, როგორც ჩანს. წიგნის მოკლე აღწერაავტორის გადმოსახედიდან, ცუდი ჩვევებიადამიანი ვითარდება ზუსტად იმ დროს, როდესაც ის ცდილობს გაუმკლავდეს სტრესული სიტუაცია. ნილ ფიორე გასწავლით როგორ გამოავლინოთ თქვენი უზარმაზარი პოტენციალი, რაც საშუალებას მოგცემთ გაუმკლავდეთ რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციასაც. წიგნი დაწერილია ირონიით, მაგრამ არ არის მკაცრი. პროფესიონალი ფსიქოლოგიმას კარგად ესმის, რომ მისი აუდიტორია არის ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს სტრესი და ძალიან დაუცველები არიან. მაგრამ ნაწარმოებში არის ბევრი კომიკური სიტუაციები, რომლებიც არა მხოლოდ აგიხსნით როგორ გამოვიდეთ სიტუაციიდან სწორად, არამედ გაერთეთ. ჩამოტვირთეთ ნილ ფიორის წიგნი ადვილი გზაახალი ცხოვრების დასაწყებად"ვლადიმერ გერასიჩევი: "ფილმის შემდეგ, დაიწყე ახალი ცხოვრება"
თუ არ მოგწონთ წიგნების კითხვა, მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ დაიწყოთ ცხოვრება თავიდან მშვენიერი ვიდეოდან, რომელიც საათზე ცოტა ხანს გრძელდება. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ უყურეთ მას ბოლომდე. ეს არის ვლადიმერ გერასიჩევის ფილმი იმის შესახებ, თუ როგორ განსხვავებული ხალხიმიაღწიონ თავიანთ მიზნებს. ვიდეოში შთამბეჭდავია ის, რომ აქ ადამიანს იმდენად არ ასწავლიან წარმატებული იყოს, რამდენადაც ბედნიერი. მართლაც, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთს არ შეუძლია თავისი ოცნების რეალიზება, ზოგს ის უბრალოდ არც კი აქვს. ყველა ეს სიტუაცია გაანალიზებულია ვიდეოს ავტორის მიერ.საუკეთესო სამოტივაციო სასწავლო ფილმი
ვიდეო "ფილმის შემდეგ, დაიწყე ახალი ცხოვრება" სამართლიანად შეიძლება ეწოდოს საუკეთესოს. დიახ, ავტორი ზოგჯერ უხეშად ესაუბრება მასთან სავარჯიშოდ მისულ ადამიანებს. შესაძლოა, ეს კეთდება იმისთვის, რომ გააქტიურდეს ზარმაცი ხალხი. მაგრამ მათთვის, ვინც იმედი დაკარგა, კარგია აქ ყურადღება მიაქციონ ნიკ ვუიჩიჩს, კაცს, რომელსაც ხელები და ფეხები არ აქვს და სლავა პოლუნინს, ცნობილ ჯამბაზს, გარდა იშვიათი ჯილდოს მფლობელისა. აქ სხვა გმირებიც არიან და ისინი იმდენად განსხვავებულები არიან, რომ ყველას შეუძლია მაგალითის პოვნა. როგორ შეიძლებოდა ამდენი მოთავსება მოკლე ვიდეო მასალაში - გონებისთვის გაუგებარია!ნახეთ ვიდეო: ფილმი, რომელიც ცვლის ცხოვრებას
რატომ არ შეიძლება ცხოვრების თავიდან დაწყება - ფსიქოლოგია
Ბევრნი არიან სხვადასხვა ვარიანტებირატომ არ მუშაობს თქვენთვის:1) იქნებ ვინმე გიბიძგებს? მეგობრები, სამსახური, ოჯახი, თანამშრომლები... ყველა მათგანი შეიძლება იყოს შენი წარუმატებლობის მიზეზი: კოლეგები გაწყობენ, ცოლი ბრაზობს, მეგობრები მხოლოდ მაშინ გირეკავენ, როცა სასმელი მეგობარი სჭირდებათ... ეს ყველაფერი არის მძიმე ტვირთი და იმისათვის, რომ გადააგდოთ იგი, ერთხელ და სამუდამოდ უნდა გაიგოთ, რომ ერთხელ და სამუდამოდ მოგიწევთ განთავისუფლდეთ მათგან, ვინც ფსკერზე გიზიდავთ. რადიკალურად. დიახ, ეს შეიძლება იყოს სასტიკი, მაგრამ როდესაც განგრენა ვრცელდება ფეხზე, ფეხი იჭრება მთელი სხეულის გადასარჩენად. Ამგვარად. 2) სიზარმაცე? იქნებ უბრალოდ არ ხართ მზად იმუშაოთ თქვენი ცხოვრების შეცვლაზე? რა თქმა უნდა, სიზარმაცე ხშირად სძლევს თითოეულ ჩვენგანს, მაგრამ დაფიქრდით რა მოხდება, თუ არ დაიწყებთ მუშაობას თქვენი ცხოვრების შეცვლაზე. ყოველივე ზემოთქმული არის გზა არსად. და თუ მათ არ გამორთავთ, მაშინ თქვენი ცხოვრება კიდევ უფრო უბედური გახდება, ვიდრე ახლაა. ეს არის ის რაც გინდა? თუ არა, მაშინ დაიწყე შეცვლა, თორემ გააგრძელებ ვეგეტაციას. 3) იქნებ არის ობიექტური გარემოებები, რომლებიც ხელს გიშლით? ნათესავების დაავადებები, ვალები, მცირეწლოვანი ბავშვები და სხვა ცხოვრებისეული სიტუაციებიხელს გიშლით აქ და ახლა განვითარებაში. აქ აუცილებელია იმის გაგება, რომ ასეთი სიტუაციები არ არის მარადიული და თქვენ შეგიძლიათ მოაგვაროთ, თუ მათ სერიოზულად მოეკიდებით. ბავშვები გაიზრდებიან, ნათესავები გამოჯანმრთელდებიან, თქვენ კი ვალებს გადაიხდით. არასოდეს არ არის გვიან ახალი ცხოვრების დაწყება, მთავარია ამის გზაზე არ იყოს ისეთი რამ, რაც უკან დაგათრევს. 4) შესაძლოა, ტირანი ნათესავი ბატონობს თქვენზე. ეს არის ყველაზე უსიამოვნო სიტუაცია, მაგრამ შეგიძლიათ მისგან თავის დაღწევა. თქვენ ამას მაშინვე ვერ შეძლებთ, მაგრამ შეგიძლიათ დაიწყოთ მონის წვეთ-წვეთი გამოძევება და ეს აუცილებლად მიგიყვანთ წარმატებამდე. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის დესპოტთან განშორება კაუჭით ან თაღლითით. თქვენ უნდა დატოვოთ ეს საკუთარ თავზე და ამ ხნის განმავლობაში თქვენ თავად მუშაობთ საკუთარ თავზე. შეგიძლიათ იპოვოთ დამცავი მორალური მხარდაჭერასხვა ნათესავების, მეგობრების, მეორე ნახევრის და თუნდაც ბავშვის წინაშე. საყრდენი წერტილის ასეთი გადატანა მოგცემთ მოსვენებას, ახალ ძალას და თავისუფლების განცდას. და საჭიროების შემთხვევაში, თქვენ კი მოგიწევთ ტირანის შეკავება, მისი ადგილის ჩვენება. უფრო ადვილია, თუ დედამთილი ან სიმამრი მოქმედებს როგორც დესპოტი, უარესი, თუ შენი მშობლები. მაგრამ უკვე ზრდასრული ხარ, ამის უფლება გაქვს საკუთარი ცხოვრებადა საკუთარი აზრი. განახორციელე, შენ შეგიძლია!დასკვნის სახით მინდა ვთქვა, რომ გადაუჭრელი პრობლემები არ არსებობს. ასევე, არ არსებობს გადაუჭრელი სიტუაციები. არსებობს მხოლოდ თქვენი შესაძლებლობები, რომლებიც შეიძლება გაუმჯობესდეს და თქვენი სიზარმაცე. თუ ხელები და ფეხები გაქვს, საწოლზე მიჯაჭვული არ ხარ, მაშინ მაინც შეგიძლია გაასწორო! ხელები არ უნდა დაეცეს და ყველაფერს ყოველთვის იუმორით უნდა მოეპყრო. გამონაკლისი, რა თქმა უნდა, სიკვდილია. საყვარელი ადამიანი, ეს არ არის ხუმრობა. მაგრამ შეგიძლიათ დანარჩენ გაჭირვებაზე მაღლა აწიოთ და დაცინოთ კიდეც. და როცა სული გაადვილდება, მაშინ არც ისე რთული იქნება პრობლემასთან გამკლავება. ხმაურზე მაღლა ასწიეთ, საკუთარ თავში ახალ ადამიანად იგრძნობთ თავს. შეგიძლია იგივე გააკეთო, რასაც ადრე აკეთებდი, მაგრამ ახლებურად იპოვი საკუთარ თავს, გააახალგაზრდავებ სულს. შემდეგ კი თამამად შეგიძლიათ თქვათ, რომ თავიდანვე დაიწყეთ ცხოვრება.
ფსიქოლოგიაში კვლევის მთავარი ასპექტია პიროვნების ბუნება და თვითგანვითარებაზე გავლენის ფაქტორები. ინტროსპექციის ელემენტები, ცხოვრების გეგმის შედგენა და მიზნის ეტაპობრივი განხორციელება დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენი გზა და დატკბეთ სამყაროთი. მარტივი რჩევებიდაეხმარეთ ახალი პიროვნების ჩამოყალიბებას პოზიტიური დამოკიდებულებადა მოქმედების მოტივაცია.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ! ბედი ბაბა ნინა:"ყოველთვის ბევრი ფული იქნება, თუ მას ბალიშის ქვეშ დადებ..." დაწვრილებით >>
ადამიანის ხასიათის ცვლილებების დინამიკა დაგეხმარებათ გამოვლენასა და წინასწარმეტყველებაში შესაძლო განვითარებამოვლენები მის ცხოვრებაში.
- 1. რას უნდა მოჰყვეს ცვლილება?ამის გაგება ასტიმულირებს განვითარებას და აძლევს ძალას გადაწყვეტილებებში.
- 2. რა მოუტანს მიზანს სისრულეს?ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რატომ იცვლება და რა შეიძლება ვისწავლოთ მისგან. ფსიქოლოგიაში ეს არის პოლარობა - ცვლილებებს შეუძლია მოიტანოს როგორც სარგებელი, ასევე ზიანი, არ იქნება ნეიტრალური ეფექტი.
- 3. რამდენი დრო დასჭირდება მის მიღწევას?მიზნიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ დაახლოებით მიუთითოთ მისი მიღწევის დრო. როდესაც ადამიანი ხედავს დროის ლიმიტებს, ეს აღძრავს დინამიკასა და მოძრაობას.
- 4. დაეხმარება თუ არა განხორციელება თვითრეალიზაციის კუთხით?სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოერგება თუ არა ადამიანს არჩეული როლი და შეძლებს თუ არა თავი კომფორტულად იგრძნოს არჩეულ იმიჯში.
- 1. რეალისტური შეხედეთ საგნებს.შეუძლებელია საკუთარი თავის შეცვლა მოკლე დროში. გრძელია და შრომატევადი სამუშაო, რომელიც მოითხოვს ძალას, დროსა და სურვილს. თუ თავიდან არის შეფერხებები, მაშინ ან უნდა გადახედოთ სამოქმედო გეგმას, ან მიატოვოთ იდეა.
- 2. შეწყვიტე გამართლება.არავითარი რჩევა და ფსიქოლოგია არ დაეხმარება, თუ ადამიანები დაიწყებენ მიზეზების ძიებას, რომ არ გააკეთონ ეს. გარკვეული სამუშაო. რაც უფრო მეტია უარი და საბაბების ძიება ცხოვრებაში, მით უარესი ადამიანი ცხოვრობს. საკუთარი ხელით შექმნილ უსაქმურობასა და მედიდურობას ვერ სცილდება. მაქსიმალური ძალისხმევისა და გამძლეობის გამოყენება მოგცემთ კარგი შედეგი, განურჩევლად იმისა, თუ ვინ უნდა შეცვალოს ცხოვრებაში ყველაფერი: ემოციური მოზარდი, მიტოვებული ქალი თუ მამაკაცი.
- 3. შედეგების ბრალი ინდივიდს ეკისრება.საკუთარ ქმედებებზე პასუხისმგებლობის სხვებზე გადატანა მიანიშნებს ემოციურად და გონებრივად გაუაზრებელ ადამიანზე, რომელიც ვერ გაართმევს თავს სერიოზულ გადაწყვეტილებებს ცხოვრებაში და გააცნობიეროს თავისი პოტენციალი.
Მაჩვენე ყველა
ყველაფრის შეცვლის სურვილი
ხალხი ემოციური და საეჭვოა. მაშინაც კი, თუ გარედან ჩანს, რომ ადამიანი არ პასუხობს კომენტარებს ან კრიტიკას, ეს ასე არ არის. ნეგატივი თანდათან გროვდება შიგნით და იწვევს უფრო და უფრო მეტს დისკომფორტიიმ მომენტამდე, როცა დუღილის წერტილს მიაღწევს და ადამიანს მოუნდება ყველაფრის ერთდროულად შეცვლა.
ნულიდან დაწყების სურვილი ნებისმიერ ასაკში შეიძლება გაჩნდეს, ფსიქოლოგები აღნიშნავენ ჩარჩოს 16-დან 45 წლამდე. ამ დროს სხეულში ხდება ძირითადი ცვლილებები, ადამიანი იწყებს საკუთარი თავის და საჭიროებების გაგებას, გრძნობს თავის როლს საზოგადოებაში და ცდილობს მიაღწიოს მიზნებს.
უმეტეს შემთხვევაში, ცვლილების სურვილი მოდის გავლენის ქვეშ უარყოფითი ემოციები. კიდურების განცდა, უარყოფა გარემოღრმა უკმაყოფილება, ემოციური სტრესივულკანის მსგავსად ძირს უთხრის საღი აზრიდა დაუპირისპირდეს ადამიანს.
ფსიქოლოგიური ელფერები
ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, ამაში ცუდი არაფერია. ცვლილებები იძლევა შესაძლებლობას სცადოთ რაიმე ახალი და იგრძნოთ შეუსწავლელ გარემოში. მთელი ცხოვრების განმავლობაში მნიშვნელოვანია როლისა და თამაშის ადგილის არჩევა. ადამიანს შეუძლია წარმოიდგინოს საკუთარი თავი, როგორც ნებისმიერს და შეეცადოს შეეგუოს სოციალურ ჩარჩოებს. როდესაც არჩევანი დამოუკიდებლად კეთდება, მაშინ მომავალში ადამიანი კმაყოფილი დარჩება გადაწყვეტილებით, თუ ვინმემ გავლენა მოახდინა როლზე ან უზრუნველყო. მზა შაბლონიდა მიუთითა ის ხაზები, რომელთა მიღმაც შეუძლებელია გასვლა, მაშინ მისთვის მოუხერხებელი იქნება მასში ყოფნა.
ხშირად ეს ხდება მშობლებთან, რომლებიც ცდილობენ თავიანთ შვილებში განასახიერონ ის თვისებები, რომლებიც საკუთარ თავში არ არის გამოვლენილი. ისინი იმდენად ზრუნავენ შვილებზე, რომ ამას მათთვის აკეთებენ. ცხოვრების არჩევანიდა განსაზღვრეთ როლი. ეს არ მოუტანს ბავშვს ბედნიერებას და შესაძლებლობებს თვითრეალიზაციისთვის, მაგრამ მშობლები შეძლებენ სრულად გააკონტროლონ და გადაწყვიტონ მისი ბედი.
დროთა განმავლობაში, როცა ბავშვები გაიზრდებიან, გაიგებენ რისი გაკეთება სურთ, გაუჩნდებათ სცენარის შეცვლის სურვილი. ეს ნორმალურია და ხელი არ უნდა შეუშალოს მათ მსოფლმხედველობის ჩამოყალიბებაში.
სტრესი შეიძლება იყოს ცვლილების სტიმული. ემოციური კავშირისაყვარელი ადამიანების დაკარგვა ან ტრავმა. ადამიანი იმსახურებს უკეთესობისკენ შეცვლას, თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი განვითარების სქემა და სცენარი ახალი ცხოვრებისთვის. პიროვნული ზრდა.
სამიზნე შერჩევა
საკმარისი არ არის მხოლოდ ხელახლა ცხოვრების სურვილი, ამისთვის საჭიროა დიდი ძალისხმევა და დრო დახარჯო, თავად დაადგინო რას ნიშნავს "ნულიდან".
ცვლილებებისკენ მიმავალი მცირე ნაბიჯები უნდა გაერთიანდეს საერთო შედეგი. მიზნის შერჩევა არის ცვლილების საფუძველი. თუ თქვენ შეცვლით მხოლოდ ასე, კონკრეტული მიზეზის გარეშე, საფუძველზე ემოციური არასტაბილურობა, მაშინ დადებითი ეფექტიარ. ადამიანი უბრალოდ დაიკარგება თავის ნიღბებსა და როლებში და იბნევა საკუთარი გრძნობები. ქვეცნობიერი გონება ინახავს უამრავ ინფორმაციას და მომენტს გრძნობებზე დაყრდნობით.
თუ ისინი ბევრია, ადამიანს მნიშვნელოვანი მოგონებების დაკარგვის რისკი ემუქრება. შერჩევის პროცესში ორიენტირებისთვის ფსიქოლოგები გვირჩევენ მცირე მიმართულების გამოყენებას. სცენარების ნულიდან ნავიგაციისთვის საჭიროა დასმულ კითხვებზე პასუხის გაცემა:
ჩაწერეთ პასუხები ფურცელზე და განათავსეთ ისინი თქვენს სამუშაო მაგიდაზე, რათა ის ერთგვარი ნავიგაცია იყოს და დროულად შეგიშალოთ ნაჩქარევი გადაწყვეტილებების მიღება. თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარი თავის სინანულის გრძნობა და მიზნის არჩევა, ვიდრე ამჟამად ხელმისაწვდომია. ადამიანს სჭირდება ზრდა და არა დეგრადაცია, რაც უფრო მაღალია მიზანი, მით უფრო საინტერესოა შეცვლა და შეცვლა, ჩაფიქრებულის განსახიერება და შედეგით ტკბობა.
გამძლეობა, როგორც ძრავა
დრო შეზღუდულია და ადამიანები ვერ დაიკვეხნიან იმით, რისი მიღწევაც შეუძლიათ მთელი ცხოვრების განმავლობაში. დიდი რიცხვიმიზნები. შესაძლოა ცვლილებების რამდენიმე მცდელობა იყოს, ასე რომ ნუ დაკარგავთ დროს და უბრალოდ იოცნებეთ. თუ თქვენი ინტუიცია გეუბნებათ, რომ დადგა დრო, აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ბედზე და დაიწყოთ რაიმე ახალი, მაშინ არ არის საჭირო უკეთესი შესაძლებლობების ლოდინი.
გამძლეობისა და შეუპოვრობის გარეშე შედეგი არ იქნება. მაშინაც კი, თუ თავიდან გეჩვენებათ, რომ ცვლილებები არ არის და ეს პერიოდი არასოდეს დასრულდება, უკან დახევა არ არის საჭირო.
დაივიწყოს პასიური ცხოვრებისეული პოზიციადა დაიწყეთ განვითარება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მეთოდი პატარა ნაბიჯები. რამდენიმე კვირის განმავლობაში შეასრულეთ მცირე დავალებები, რომლებიც მიზნის მიღწევის ელემენტების ნაწილია. შეუძლებელი იქნება პროგრესის დანახვა ერთ დღეში, მაგრამ ერთი კვირა შეუმჩნეველი დაჟინებით დაგეხმარებათ ნახოთ პროგრესი.
თუ ნაბიჯების შესრულება მარტივია და არსებობს მეტის გაკეთების სურვილი, მაშინ ეს ნიშნავს ზრდის დინამიკას და ნებისყოფის განვითარებას. Როგორ მეტი ხალხიაიძულონ თავი გააკეთონ რაღაც, რაც უფრო სწრაფი და უკეთესი იქნება შედეგი. თუ ერთი დავალება არ გამოვიდა, არ გჭირდებათ მისი დატოვება და გაგრძელება. ჩვენ უნდა ვცადოთ ყველაფერი თავიდან, სანამ ეფექტი ასი პროცენტით არ იქნება.
ქოუჩინგის ტექნიკა იძლევა რჩევებს, არ დანებდეთ და წარუმატებლობის შემთხვევაშიც კი განაგრძეთ.
შინაგანი ენერგია
ემოციური გადაღლა და ძალის წყაროს დაკარგვა უარყოფითად აისახება არა მხოლოდ კეთილდღეობაზე, არამედ მუშაობის ეფექტურობაზე. ფიზიკურადაც კი შეუძლებელი იქნება ცვლილებებში ჩართვა, თუ არ არის საკმარისი საწვავი სამუშაოსთვის შიგნით.
თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ძალა სხვადასხვა წყაროებიდაწყებული მატერიალური საგნებიდან დამთავრებული სასიამოვნო მოგონებებით ან მიღწევებით. კარგად განაახლებს ბუნებასთან კავშირის სიძლიერეს. აუცილებელია რამდენიმე დღეში ერთხელ მაინც წახვიდე პარკში ან ტყეში, ჩაისუნთქო სუფთა ჰაერი და უბრალოდ მოუსმინო სიჩუმეს. ამშვიდებს და ატონიზირებს სხეულს, ასუფთავებს პრობლემებს.
აკეთო ის, რისი კეთებაც გიყვარს ან გატაცება გაძლევს ძალასა და მოტივაციას. ბევრი ადამიანი ზღუდავს თავის დროს დასვენებისთვის, მთლიანად უთმობს სამუშაოს. ეს არასწორია, რადგან ცხოვრების ყველა სფერო მნიშვნელოვანია და აუცილებელია. სამუშაოსა და დასვენებას შორის ჰარმონია, შინაგანი სიამოვნება და მატერიალური რეალიზება ჯანმრთელი ადამიანის საფუძვლად ითვლება.
შეავსეთ დადებითი ემოციებიგარშემომყოფებს შეუძლიათ. ადამიანს სჭირდება სულიერი მენტორიან ლიდერი. Ეს შეიძლება იყოს ცნობილი პიროვნებაან მეგობარი, რომელიც გსურთ იყოთ.
წიგნები ენერგიისა და სიბრძნის მუდმივი წყაროა. ისინი კვებავენ ადამიანის გონებას და იწვევენ ემოციებს, აჩვენებენ სხვადასხვა სცენარიდა გააცნოს სხვა ადამიანებს განვითარების გზა. ეს არის გამოცდილების და ცოდნის წყარო, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ცვლილება. რჩევა: წაიკითხეთ თვეში ორი წიგნი, რათა თქვენი გონება განვითარების გზაზე შეინარჩუნოთ. შინაგანი სამყარო.
ახალი გარემო ახალი იდეებისთვის
ძნელია ყველაფრის მიტოვება და პირველი ნაბიჯის ბრმად გადადგმა. ემოციური ცვლილებებინორმალურად არ მოხდება, თუ ადამიანი არ დაიწყებს მათ მატერიალურ განსახიერებას. გააკეთეთ რემონტი ბინაში, განაგრძეთ დღიურის შენარჩუნება, შეცვალეთ თქვენი იმიჯი და ჰობი - ჯაჭვი მცირე ცვლილებებირომელიც აუცილებლად დატოვებს კვალს თქვენს სულზე.
ეს არის ერთგვარი ტესტი შესაძლო რეაქციები, იგრძენი. თუ ადამიანი კომფორტულია, მაშინ ის სწორ გზაზეა. როდესაც მცირე ცვლილებები იწვევს პანიკას, მაშინ უნდა იფიქროთ იმაზე, ღირს თუ არა საკუთარი თავის რისკის ქვეშ დაყენება და სხეულისა და გონებისთვის კონფლიქტური სიტუაციების შექმნა.
წარსულის გადაკვეთა მოგონებების გარეშე შეუძლებელია. ადრე თუ გვიან, ძველი ჩვევები დაიწყებს გამოსვლას და უკან დაბრუნებას ძველი დრო. ამის საპირისპიროდ, ფსიქოლოგები გირჩევენ განაგრძოთ საკუთარ თავზე მუშაობა და არ გაჩერდეთ. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ცვლილებების შემდეგ არის ეფექტი, ადამიანმა აირჩია სწორი გზადა ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ მუშაობა.
ახალი გარემოსაშუალებას აძლევს ადამიანს სცადოს როლი, რომელიც აქამდე არ გამოუყენებია. ეს არის სცენარის ფონი.
მათ, ვისაც გადაწყვეტილი აქვთ შეცვლა, უნდა წაიკითხონ ფსიქოლოგების რეკომენდაციები:
რამდენიმე რჩევა ეფექტური შედეგისაკმარისი არ არის, დიდი ძალისხმევა და ენერგია უნდა დახარჯო წინსვლისთვის, მაგრამ ეს კარგი გზამკვლევია.
პიროვნებები, რომლებიც ცხოვრების კარდინალურ ცვლილებებს შეეგუნენ, მზად უნდა იყვნენ იმისთვის, რომ გზაზე ბარიერები და დაბრკოლებები საკმაოდ ხშირად წარმოიქმნება. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გაჩერდეთ და გადახედოთ თქვენს მიზანს. ემოციურად, მცირე დაბრკოლებებიც კი იზრდება გლობალურ ზომამდე, რადგან ქვეცნობიერად რთულია ძირითადი ცვლილებების მიღება.
შიშის დოზის გაზრდით ტვინი ცდილობს დაიცვას შესაძლო პრობლემები. მცირე დავალებების შესრულება მოგიხსნით დატვირთვას და მისცემს შესაძლებლობას ეტაპობრივად წახვიდეთ მიზნისკენ.
| რჩევა | განხორციელება |
| მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება მოითხოვს დადებითი და უარყოფითი მხარეების აწონვას | თქვენ არ შეგიძლიათ იჩქაროთ ცვლილებების მორევში, რათა არ დააზიანოთ საკუთარი თავი არც გონებრივად და არც მორალურად. აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა მსხვერპლის გაღება მოუწევს ცვლილებას. თუ გადაწყვეტილება ბევრს მოითხოვს და სანაცვლოდ მეტს არ იძლევა, მაშინ არ არის საჭირო რისკზე წასვლა. |
| როგორც კი დაიკავებთ პოზიციას, ნუ შეცვლით მას. | ადამიანების უმეტესობა ჯერ ერგება ცვლილებებს, შემდეგ კი ცვლილებების პროცესში მიდის დასკვნამდე, რომ მათ ეს არ სჭირდებათ. შედეგად - დროის დაკარგვა, იმედგაცრუება და წინსვლის სურვილი |
| დღის დაგეგმვა - წარმატებული ცხოვრება | დღის მცირე სამოქმედო გეგმის შედგენა საშუალებას გაძლევთ ნავიგაცია გაუწიოთ თქვენს შესაძლებლობებს და შეაფასოთ რიტმი. ამის წყალობით ვითარდება ნებისყოფა და განვითარების დინამიკის კვალი შეიძლება. არ არის საჭირო დღის გადატვირთვა საქმით, ქმართან, საყვარელ ადამიანთან ან მეგობართან ერთად დასვენების დრო მოგცემთ ძალას და ენერგიას, ხოლო თქვენი საყვარელი საქმიანობა დაგეხმარებათ სტრესის მოხსნაში. ამიტომ მათაც აქვთ ადგილი დღიურში |
| მავნე ჩვევებს ადგილი არ აქვს აქტიური ადამიანის ცხოვრებაში | ადამიანები ცდილობენ ალკოჰოლის, სიგარეტის დახმარებით შეამსუბუქონ მდგომარეობა განშორების, განქორწინების ან დაკარგვის შემდეგ. მაგრამ სინამდვილეში ეს არის თვითმკვლელობა, საღი აზრის დამწვრობა. არაფერი დაგვეხმარება იმაზე უკეთ, ვიდრე თავდაჯერებული ნაბიჯები მომავალში და გაგება საკუთარი მიზანი. ბევრად უფრო ადვილი და ადვილია წარმატების მიღწევა, როდესაც სხეული ჯანმრთელია და მკურნალობას არ საჭიროებს. |
| აზრები, ისევე როგორც სიტყვები, მატერიალიზდება. ეს უნდა ახსოვდეს სურვილების ჩამოყალიბებისას | როგორ გამოხატავს ადამიანი საკუთარ თავს, რაზეც ფიქრობს არის მისი ფსიქიკური ფონი, აურა, რომელშიც გონება ბინადრობს. ლოგიკურია, რომ თუ ის იწყებს ცუდ რაღაცეებზე ფიქრს, თავად სხეული მოძრაობს მათ გასაკეთებლად. ასე რომ, გარდა ნათქვამის შესრულებისა, თქვენ შეგიძლიათ დამატებით ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს არასწორი ფორმულირებით. ფსიქოლოგიაში რეკომენდირებულია არ მოისურვოთ ის, რაც რადიკალურად შეცვლის თქვენს ცხოვრებას, რათა არ შეგექმნათ პრობლემები. |
ჩვევის ძალა
მიზნის მისაღწევად ყველა დავალების შესრულებაც კი შეიძლება არ მოიტანოს სასურველ შედეგს. შემდეგ ადამიანი დგება არჩევანის წინაშე: დაიწყოს ყველაფერი თავიდან ან შეცვალოს საკუთარი თავი.
ნორვეგიელი ფსიქოლოგები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ წარმატებისთვის ინდივიდს არ სჭირდება მუდმივად შრომა, შესრულება სხვადასხვა ამოცანები. საკმარისია საკუთარი თავისთვის შექმნათ სტატიკური ამოცანების ნაკრები და გარკვეული დროით ჩაერთოთ მათ განხორციელებაში. ეს ჩვევად ჩამოყალიბდება და საშუალებას მოგცემთ ავტომატურად შეასრულოთ მოქმედებები სხვა საქმის კეთებისას.
ჩვევის ჩამოსაყალიბებლად და მოქმედებების ავტომატიზაციისთვის ოპტიმალურად ითვლება 21 დღიანი პერიოდი. ვადის გასვლის შემდეგ ადამიანი დამოუკიდებლად და შეხსენების გარეშე ასრულებს სტანდარტულ დავალებებს უფრო მოკლე დროში, ხარჯავს ნაკლები ძალადა ენერგია.
რაც უფრო მეტი ჩვევა ჩამოყალიბდება, მით უფრო სწრაფად გამოჩნდება დადებითი შედეგი და შესაძლებელი იქნება ახალი ცხოვრების დაწყება. ფსონი არ შეიძლება Სამეცნიერო გამოკვლევაექსპერიმენტის სახით ცვლილების ნიმუშისთვის, მაგრამ პრობლემის გადასაჭრელად დროის ჩარჩოს არჩევა და დინამიკის თვალყურის დევნება სასარგებლო რჩევაა.
დასაწყებად, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ფიზიკური მდგომარეობა, სირბილი, ვარჯიშების კეთება ან გამწმენდი დიეტის გამოყენება. 21 დღის შემდეგ იხილეთ შედეგი, გააკეთეთ შედარება და დაიწყეთ სხვა ჩვევის გამომუშავება, პირველის მექანიკურ შესრულებამდე ავტომატიზირება.
ცხოვრების შეცვლა, ახალი სცენარების შექმნა და საინტერესო როლების თამაში შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა ნებისყოფისა და განვითარებისთვის. სოციალური თვისებებისაშუალებას აძლევს ადამიანს თავი იგრძნოს ახალ დონეზე საზოგადოებაში.
„დავიღალე ეს ქალაქი მუდმივი საცობებით, ვეღარ ვიტან ხარბ კოლეგებს, სასწრაფოდ მჭირდება ცვლილებები“, ადრე თუ გვიან ასეთი ფიქრები ყველას ეწვევა. როგორ დავიწყოთ ცხოვრება ნულიდან, როდესაც ყველაფერი ფაქტიურად იშლება ფეხქვეშ? რატომ არის განვითარება ერთადერთი გამოსავალიპოზიციიდან? რა აზრი აქვს წარსულთან განშორებას მომავლის შესაძენად? მარტივი რჩევები დაგეხმარებათ სასურველი ეფექტის მიღწევაში, მიუხედავად ცხოვრებისეული სირთულეები. გამარჯვების დროა და არა დამარცხების თეთრი დროშა!
მინდა შევცვალო ან როგორ დავიწყო ცხოვრება ნულიდან
შეცვალეთ გარემო და გაემგზავრეთ ახალი აღმოჩენებით სავსე უცნობ მოგზაურობაში – აი, რას იტყვით ცხოვრებისეულ ცვლილებებზე. ბედნიერების პოტენციური შესაძლებლობის გადადება - დღეს თითქმის ყველას აწუხებს ასეთი დაავადება. დაიწყეთ მიზნისკენ მიმავალი გზა და გაჩერდით შუა გზაზე, ან თუნდაც გააგზავნეთ იდეა უკანა მხარეს. ეს არის ძველი ჩვევების მაგალითი, რომელიც იმარჯვებს ადამიანის ცნობიერებაზე.
ზეწოლის ქვეშაც კი მუდმივი სტრესიადამიანისთვის უფრო ადვილია დანებება. ან ეს მცდარი წარმოდგენაა? გასარკვევად, მნიშვნელოვანია მიღება მტკიცე გადაწყვეტილებადა სურთ შეცვალონ გარემოებები შეუქცევად. ბედი, უფრო მაღალი სიმძლავრე(შეგიძლია დავარქვათ სხვანაირად) არ მოსწონთ ისინი, ვინც წუწუნებენ და თავს მსხვერპლად იჩენენ.
გჯეროდეს უკეთესი მომავლის
ძნელი წარმოსადგენია ცხოვრება ნულიდან, თუ სამყაროს პოზიტიურ იმიჯს არ განავითარებ. გქონდეს ოცნება, რომელშიც იცხოვრო დიდი სახლი? მნიშვნელოვანია წარმოიდგინოთ ყველაფერი პატარა დეტალამდე: რამდენი ოთახი, რა ეზო, რა ავეჯი იქნება. ყოველთვის იქნება ეჭვი, რომ არაფერი გამოვა, სიზმრები კი მხოლოდ ფანტაზიის ნაყოფია. საუბარია შიშზე და სრული არარსებობარწმენა საუკეთესოში. თუ მორალურად მოიზიდავთ ბედნიერებას, სიკეთეს და უარყოფთ ყველა არსებულ ნეგატივს, სამყარო შესამჩნევად ნათელი გახდება!
იპოვე ჰობი და იპოვე მოწოდება
მნიშვნელოვანია იპოვოთ ადგილი ახალი ჰობისთვის, რომელიც გახდება ცხოვრების ახალი ეტაპის სიმბოლო. ახლავე ღირს დაფიქრება: „რისი გაკეთება მინდოდა დიდი ხანია ან რა არის ჩემი მოწოდება?“. თან მოზარდობისთავში პარაშუტით ხტომის იდეა მიტრიალებს. რატომ არ გააკეთე ეს ამ თვეში? გაქვთ ცურვის პრობლემები? კარგი იდეაა დარეგისტრირდეთ და აუზზე წახვიდეთ! ახლა ის მომენტია, როცა პიროვნულ ზრდას ეყრება საფუძველი.
დაემშვიდობე წარსულს
როგორ დავიწყოთ ცხოვრება ნულიდან 100% ალბათობით? არ იცხოვრო წარსულით და წადი წინ! არ მოდის მხოლოდ იმიტომ, რომ არსებობს "Stop" ბერკეტი, რომელსაც ეწოდება წარსული წყენა, სინანული, შიში. ეს ყველაფერი არ უნდა აჭარბებდეს ახლანდელ დროს.
რატომ დგახართ ისე, რომ ცვლილებამ კარზე დააკაკუნოს? როდესაც გოგონა გადაწყვეტს ახალი ურთიერთობის დაწყებას, ის წყვეტს ძველ კონტაქტებს ბიჭებთან. წარსულში იყო მუდმივი პრობლემებიფულით - სიღარიბეს არ მისცემ უფლებას სიცოცხლეში ასვლა, არამედ მისი აღმოფხვრა. წარსულის ნებისმიერი აზრი იზიდავს მსგავსს აწმყოში.
თავი შეიკავეთ მავნე ქცევისგან
ნულიდან, თუ დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის სურვილიც კი არ არის? თუ სიზარმაცე და სხვა ნაკლოვანებები ხელს უშლის განვითარებას, ისინი უნდა იყოს დაცული კონტროლისგან ცხოვრების სათავეში. ნებისმიერი ჩვევის შესაძენად საკმარისია გამოყოთ 21 დღე (პრაქტიკოსების აზრით). რატომ არის გათვალისწინებული ყოველ დილით საკუთარი თავის მოწესრიგების ჩვევა, დილის ვარჯიშები კი – პირიქით? თქვენ უნდა დაარღვიოთ თქვენი სტერეოტიპები, რომლებიც ღრმად არის ფესვგადგმული ცნობიერებაში.
ერთი რამ ადვილად შეიძლება შეიცვალოს მეორეთი. არ უყუროთ ტელევიზორს 1 საათის განმავლობაში, არამედ წადით სირბილით ან წაიკითხეთ წიგნი. დრო ასეა ღირებული რესურსირომ სისულელეა ტყუილად გაფლანგვა. პირველ ეტაპზე საკუთარი თავის დაძლევა, შემდეგ მისი სისუსტისთვის გარკვეულწილად სასაცილოც კი იქნება.
მკვეთრად შეცვალოს რეალური ცხოვრება
ახალი სიცოცხლე აწმყო დროში არ მოვა, თუ არ გაწყვეტთ კავშირს წარსულთან. რატომ დაიხარჯა ძვირფასი 10 წელი უსაყვარლესი სამსახური? დროა შევხედოთ საინტერესო ადგილითუნდაც ანაზღაურება ოდნავ ნაკლები იყოს. თუ რამე არ მოგწონს და სიტუაცია შენზეა დამოკიდებული - რატომ დახარჯე კიდევ მრავალი წელი უსაყვარლეს ოკუპაციაზე?
საუკეთესო მოტივაციაა იფიქრო, რომ დღეს შენი ცხოვრების ბოლო დღეა, რისთვისაც ყველაზე მეტი უნდა აიღო მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები. გსურთ დატოვოთ უბედურება? მოქმედების დროა, თუნდაც ეს საშინლად საშინელი იყოს და ძნელი გაბედო. საკუთარ თავზე დიდი ძალისხმევის შემდეგ, ვითარება მხრებიდან ჩამოგეჭრებათ.
შეცვალეთ სოციალური წრე
შეგიძლიათ დაიწყოთ ცხოვრება ნულიდან იმ ადამიანებთან, რომლებიც გამუდმებით წუწუნებენ, ადანაშაულებენ გარემოებებს... მაგრამ არ უნდა! სოციალური წრე პირდაპირ გავლენას ახდენს მორალიპირი. პოზიტიური დამოკიდებულება, ღია ხალხი- მხარდაჭერის წყარო განვითარების გზაზე. კომუნიკაციამ არ უნდა მოიტანოს უარყოფითი ასოციაციები.
როდესაც ჩვენ ვცდილობთ საუკეთესოსკენ და გარშემორტყმული ვართ ერთნაირი მოაზროვნე, ჰარმონიულად მოაზროვნე ადამიანებით, ეს დიდი ძალა. თუ ყოველ შეხვედრაზე ნასტია მუდმივად უჩივის პირად ცხოვრებაში არსებულ პრობლემებს, თავი აარიდეთ ხშირი შეხვედრები. ყველა სიტუაცია განსხვავებულია, მაგრამ სიმართლე იგივეა!
მორალის გაძლიერება
როცა გამარჯვების განწყობა არ არის და სიტყვით ადამიანი თითქოს მთებს მოძრაობს, არაფერი ემატება. ჩვენი სისუსტეები, განსაკუთრებით, შეზღუდულია ნებისყოფით, რომლის გარეშეც ვერსად წახვალ. გაგიჩნდათ ცდუნება ხვალისთვის გადადოთ? ძირს ქარზე სიტყვების სროლა. ამიტომ, ჩვენ ყოველდღე უკან ვიხევდით, მაგრამ ახლა ეს დაუშვებელია!
როგორ დავიწყოთ ცხოვრება ნულიდან? არ მოელოდე საუკეთესო მომენტი- შეიძლება უბრალოდ არ მოვიდეს. ჩვენ მიერ შემოთავაზებული რჩევები აუცილებლად გამოგადგებათ მკვდარი ცენტრიდა საშუალებას მოგცემთ სხვანაირად შეხედოთ საკუთარ თავს. "აუცილებლად მივაღწევ წარმატებას და ამჯერად არ ჩავაბარებ ჩემს ყველაზე მნიშვნელოვან გამოცდას", დაიჯერეთ სასწაული და მიაღწიეთ ახალ სიმაღლეებს!
არაპროგნოზირებადობამ დააკაკუნა კარზე. ახლა კი ცხოვრება წვრილ ნაწილებად დაიშალა, გრძნობები თელეს, საყვარელი ადამიანები მოღალატეები აღმოჩნდნენ. შეგიძლიათ იტანჯოთ სიცოცხლის ბოლომდე, ან შეგიძლიათ სცადოთ ცხოვრება ნულიდან დაიწყოთ.
სად უნდა დაიწყოს? სპეციალურად თქვენთვის, შედგენილია 10 უჩვეულო მოქმედების სია, რომელიც დაგეხმარებათ გამოჯანმრთელდეთ თქვენს ცხოვრებაში რთული მოვლენებისგან.
1. ჩაყვინთვის თავი ჯერ
დარჩით სახლში ერთი დღე. თუ საჭიროა, მაშინ მთელი კვირა. ჩაიძირე შენს მწუხარებაში, იტირე საკმარისად, გამოაგდე ემოციები. იმისთვის, რომ თავი დააღწიო მწუხარებას, მასში კარგად უნდა დაიბანო. შეიწყალე შენი თავი, იფიქრე მომავალზე, გაანალიზე აწმყო და წარსული.
2. დაწერე და ისევ დაწერე
იყიდეთ დიდი ბლოკნოტი და დაიწყეთ წერა. დაიწყეთ სულელური ფრაზებით, გაუგებარი და უხერხული წინადადებებით. დაწერეთ თქვენი მწუხარების შესახებ ქაღალდზე. გააკეთეთ ესკიზები. გააკეთეთ კოლაჟი ჟურნალის ამონაწერებისგან. ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა და დაწერეთ გაუჩერებლად.
მოადუღეთ საყვარელი ჩაი, იყიდეთ შოკოლადის ფილა, შემოიხვიეთ საყვარელ საბანში, ჩართეთ კარგი ფილმი. შეეცადეთ გადაიტანოთ თქვენი ყურადღება და დაივიწყოთ ეს საათნახევარი. ფილმებზე უკეთესიწიგნები მუშაობს ადამიანებზე. ისინი კურნავს სულებს. ეს არის საუკუნეების წამალი!
4. იმღერე შხაპის ქვეშ
დაიწყეთ მხიარული სიმღერების სიმღერა შხაპში ან აბაზანაში. წყალქვეშ „შესრულებით“ აუცილებლად ისიამოვნებთ.
5. მადლობა გადაუხადე ამ სამყაროს
დაიწყეთ ამ სამყაროს მადლობა გადაუხადეთ თქვენს თავზე უღრუბლო ცისთვის, თქვენს ცხოვრებაში ახალი ადამიანებისთვის, ღიმილის დროს სასიამოვნო მოგონებები. სანამ არავინ გესმის, მადლობა სამყაროს ყველაფრისთვის. ცუდი გამოცდილება ასევე გამოცდილებაა. შავი ზოლის გარეშე, ჩვენ არ ვიცოდით თეთრი ზოლის სილამაზე ჩვენს ცხოვრებაში.
6. ითხოვეთ პატიება
დაწერეთ წერილები იმ ადამიანებს, რომლებიც ძალიან გაწუხებთ. სთხოვეთ მათ პატიება. დაიწყეთ ცხოვრება ახლებურად, სუფთა, უნაკლო ფიქალიდან. თქვენ აუცილებლად გაპატიებთ, თუ გულწრფელი ხართ.
7. მოაწესრიგე სახლი
მოახერხე შენს თავში რამის მოწესრიგება? გადაერთეთ სახლის დასუფთავებაზე. გადაყარეთ ზედმეტი ნაგავი, იყიდეთ რაიმე ახალი სახლისთვის. შეცვალეთ ფარდები, ბალიშები დივანის ბალიშებისთვის. დაიწყეთ პატარა.
8. სირბილი, ხტომა, იოგას გაკეთება
მთელი თქვენი ენერგია სპორტზე გადაიტანეთ. გააკეთე იოგა, პილატესი, დარეგისტრირდი სპორტულ კლუბში, აუზზე. თუ მუდმივი სპორტი არ არის თქვენი საქმე, მაშინ იარეთ ცისადივინგით, დაისვენეთ ზღვაზე დასვენების დროს, დარეგისტრირდით უცხო ენების კურსებზე.
9. ფანტაზიორობა
შექმენით თქვენი სურვილების სია. აიღეთ A3 ფურცელი, ჩაწერეთ თქვენი სახელი ცენტრში და დაიწყეთ ოცნება. იფიქრეთ იმაზე, რაც გსურთ თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროში: ურთიერთობები, ჯანმრთელობა, დასვენება, სამუშაო, ოჯახი. ნება მიეცით თქვენს ფანტაზიას გადაიქცეს ლამაზ სურვილების ბარათად, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ოცნებებისკენ.
10. ვითომ
შეეცადეთ წარმოაჩინოთ, რომ მარტო ხართ ბედნიერი. დაიწყე ღიმილი, ეცადე გულიანად გაიცინო. ეს ტექნიკა წააგავს ერთკაციან თეატრს და ეხმარება კომპლექსებისგან თავის დაღწევაში.
იმ სიტუაციაში, როცა გეჩვენებათ, რომ მიწა ფეხქვეშ გიცურდებათ, მთავარია იმოქმედოთ. არავინ გაიძულებს, გადააბიჯო საკუთარ თავზე. ცოტა შეცვალე. შეცვალე შენი ცხოვრება, დახატე ის ნულიდან.
ასე ცხოვრობ და ეტყობა ყველაფერი რიგზეა. რაც არ უნდა კარგი, რაც არ უნდა კარგი. შემდეგ კი უცებ ურტყამს... მთელი ეს უსიამოვნო მოგონებები, საშინელი წყენა, დანაშაულის გრძნობა. უკან რომ გაიხედო, ხედავ, რომ ცხოვრება ცუდის ჯაჭვია და ძალიან ცუდი მოვლენები. მინდა გადავკვეთო ეს ყველაფერი, თითქოს გვერდი ვიცვალო და ცხოვრება ნულიდან დავიწყო. და როგორც ჩანს, ეს გამოდგება, თუმცა შემდეგ როლამდე ცუდი მოგონებები. არის თუ არა მთელი ცხოვრება ტანჯვა?
- რატომ, რამდენიც არ უნდა გინდოდეს, მაგრამ ვერასოდეს ახერხებ წარსულის დავიწყებას, გვერდის გადახვევას და ცხოვრებას ნულიდან დაწყებას?
- რა გიშლის ხელს ნულიდან დაწყებაში?
- სად ვიპოვოთ ძალა თავიდან დავიწყოთ - იცხოვროთ ნულიდან?
ნულიდან ყველაფრის თავიდან დაწყების სურვილი ყველა ადამიანს არ უჩნდება. და ეს არ არის იმის გამო, თუ რამდენი შეცდომა და ბოროტმოქმედება უშვებენ ადამიანები თავიანთ ცხოვრებაში. არა, ეს სურვილი პირდაპირ კავშირშია მხოლოდ ადამიანის ფსიქიკასთან, რომელიც ზოგიერთი ჩვენგანისთვის მთლიანად და მთლიანად წარსულშია მიმართული.
როგორ დავიწყოთ ცხოვრება ნულიდან? კითხვა ყველასთვის არ არის.
პლანეტის მაცხოვრებლების მხოლოდ 20% არის უფრო მეტად ორიენტირებული წარსულზე თავისი აზრებითა და სურვილებით. სწორედ იქ, გასულ წლებში, ისინი ხედავენ საუკეთესოს ზოგადად კაცობრიობის ცხოვრებაში და, სამწუხაროდ, ყველაზე შეურაცხმყოფელ შეცდომებსა და ბოროტმოქმედებას. მაგრამ მომავალი, პირიქით, მათთვის სრულიად არამიმზიდველი ჩანს. ამიტომ, ისინი ხშირად ამბობენ ამას: ან " ეჰ, ადრინდელი ხალხიუფრო მარტივი იყო, ხეები უფრო მაღალი, ფასები დაბალი. და ახლა სად მივდივართ? ყველაფერი უარესდება და უარესდება."ან" როგორ შეიძლება ასე ვცდებოდე? თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება! ახლა ამას მთელი ცხოვრება ვნანობ... როგორ გადავავლო გვერდი, როგორ დავიწყოთ ცხოვრება ნულიდან?
საუბარია ადამიანებზე, რომლებსაც ბუნებრივად აქვთ ანალური ვექტორი (იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგიის ტერმინოლოგია, ვექტორების სისტემის შესახებ მეტი წაიკითხეთ სტატიაში „8 ვექტორი“.
წარსულში დაშვებული შეცდომების მღელვარე განცდაა, რაც ანალური ადამიანის გონებაში ბადებს ამ ყველაფრის ერთბაშად დავიწყების იდეას. ყოველივე ამის შემდეგ, სინამდვილეში, კითხვაა "როგორ დავიწყოთ ცხოვრება ნულიდან?" - ეს არ არის კითხვა, არამედ უბრალოდ წარსული უგულებელყოფის გადაკვეთის სურვილი.
ქვეცნობიერად, ჩვენ გვესმის, რომ შეუძლებელია "ნულიდან დაწყება", რადგან ეს ეწინააღმდეგება ანალური ვექტორის ბუნებას. წარსულისკენ სწრაფვა, შესანიშნავი მეხსიერების ფლობა, მას არ შეუძლია ერთ წამს შემობრუნდეს, უგულებელყო ყველაფერი, რაც იყო და წინ წავიდეს უკანმოუხედავად. ასე არ ხდება. და თუნდაც ეს რაღაც სასწაულით მომხდარიყო, ეს წარმოუდგენელ ტანჯვას მოიტანდა, ბევრად მეტს, ვიდრე ადამიანი გრძნობს სინანულის გამო, რაც მან წარსულში გააკეთა.
დაიწყეთ წელი სუფთა ფურცლით? Ეს აუცილებელია?
რა თქმა უნდა, თქვენ ყოველთვის გინდათ თავი დააღწიოთ იმას, რაც გტკივა. მაგრამ ანალური ვექტორის შემთხვევაში, წარსულის შეცდომები მხოლოდ აშკარა მიზეზია გულისტკივილი . ნამდვილი მიზეზიმდგომარეობს იმაში, რომ წარსული არ იძლევა ანალიტიკურ გამოცდილებას, აფიქსირებს ადამიანს იმავე შეცდომებზე. სწორედ ამის გამო ჩნდება ერთგვარი მუდმივი, განუწყვეტელი ცეკვის განცდა ერთსა და იმავე რაკზე და მომავალი ცხოვრებაჩანს ექსკლუზიურად პესიმისტურ ფერებში. დიახ, ზოგჯერ ჩნდება აზრი "დაიწყო ცხოვრება ნულიდან", მაგრამ ეს არაფერს ცვლის. ყველაფერი წლიდან წლამდე იგივე რჩება.
ერთადერთი გზა, რომ შეაჩერო საკუთარი წარსულის ტანჯვა, არის მისი გაცნობიერება, ანალიზი, გააკეთეთ იგი სწორი დასკვნები , ე.ი აქციე წარსული სასარგებლო გამოცდილებად. ყველაზე ხშირად, ეს ჩვენთვის არ გამოდგება საკუთარი თავის და ჩვენი სურვილების გაუგებრობის ელემენტარული მიზეზის გამო, და იმავე ზომით - სხვა ადამიანების სურვილებისა და მახასიათებლების გამო, რომელთა კონფლიქტები ყველაზე დიდ ტკივილს იწვევს.
მხოლოდ ზუსტი, სანდო, დამოწმებული ანალიზი იმისა, თუ რატომ ხდება რაღაც ჩვენს ცხოვრებაში, იძლევა შვებას. ასე იქმნება გამოცდილება და სწორედ იმ მომენტში, როდესაც ჩვენ მას ცხოვრებაში ვიყენებთ, ის გვაძლევს უზარმაზარ შვებას და კმაყოფილებას. უფრო მეტიც - როცა გამოცდილებას ვუზიარებთ სხვა ადამიანებს, გადაიტანეთ მომავალში.
წარსულის სწორად გამოყენება კარგი გამოცდილება(და უბრალოდ არ არსებობს ცუდი გამოცდილება, განმარტებით), ჩვენ ვიღებთ ჩვენი სურვილების კოლოსალურ შესრულებას. შემდეგ კი თავში აზრიც კი არ შემოვა – როგორ გადახვიდე გვერდი და დაიწყო ცხოვრება ნულიდან, თავიდან.
ცხოვრება ნულიდან არ შეიძლება დაიწყოს, მაგრამ ბევრად მეტი შეიძლება
მსოფლიოში ვერც ერთ ადამიანს არ შეუძლია აღნიშნოს თავისი წარსული, დაივიწყოს იგი, გადაკვეთოს და უბრალოდ დაიწყოს ცხოვრება ნულიდან. ეს მხოლოდ ტვინის დაზიანებით და ამნეზიით ხდება, მაგრამ ცხოვრების ასეთი სცენარი სიმპათიის გარდა არაფერს იწვევს.
არ უნდა შეგეშინდეთ თქვენი წარსულის ან უარყოთ იგი. პირიქით, 180 გრადუსიანი შემობრუნება გჭირდებათ და თამამად ჩახედეთ თქვენს წარსულს. გაანაწილეთ იგი ნაწილ-ნაწილ, დაიმახსოვრე ყველა წყენა და დანაშაულის გრძნობა, ყველა უბედურება და პუნქცია, მაგრამ არა ცარიელი ადგილი, მაგრამ იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგიის დახმარებით. ამ ცოდნამ უკვე დაამყარა ფეხი ათასობით ადამიანს მთელს მსოფლიოში. წაიკითხეთ და ნახეთ მათი მიმოხილვები ამ ბმულზე.
სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგიადღეს ის ყველასთვის ხელმისაწვდომია ძალიან საინტერესო ლექციების სახით, რომელიც ხელმისაწვდომია ფაქტიურად ყველასთვის. შესავალი ნაწილი -აბსოლუტურად უფასო, მის გასავლელად, უბრალოდ უნდა დარეგისტრირდეთ და მიიღოთ მოწვევა შემდეგი თარიღებისთვის. ეს შეიძლება გაკეთდეს
