მეცნიერებაში ტერმინ „ემოციის“ ერთიანი ახსნა არ არსებობს. მოდით ვნახოთ, როგორ განისაზღვრა იგი საბჭოთა ფსიქოლოგია. ემოცია არის მდგომარეობა, რომელიც აფექტზე მეტხანს გრძელდება და ვლინდება გარეგნული ქცევაპირი. ემოციებს აქვთ მკაფიოდ გამოხატული სიტუაციური ხასიათი, ანუ გამოხატავენ შეფასების პირადი დამოკიდებულებაპირი დასაკეცი ან შესაძლო სიტუაციებიმათ საქმიანობას და მათში გამოვლინებებს.

აფექტი - სწრაფად და ძალადობრივად მიედინება ემოციური პროცესიფეთქებადი ხასიათის, რომელსაც შეუძლია გამონადენი მოქმედებაში, რომელიც არ ექვემდებარება ცნობიერ ნებაყოფლობით კონტროლს, ემოციური მდგომარეობაგამოხატულია ინჰიბირებაში შეგნებული აქტივობა. ახლა ვნახოთ რა არის გრძნობები. გრძნობებს აქვს მკაფიო ობიექტური ხასიათი, რომელიც გამოწვეულია ემოციების სპეციფიკური განზოგადებით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გრძნობები მიმართულია კონკრეტული საგანი, და ემოციები არაფერზე არ არის მიმართული. მეცნიერებმა ჯერ კიდევ არ იციან რა არის ემოციები, მაგრამ მათ იციან, რატომ არიან ისინი საჭირო. ამის გასაგებად, განიხილეთ რამდენიმე კლასიკური თეორია.

უილიამ ჯეიმსი, ფსიქოლოგიის, როგორც მეცნიერების ერთ-ერთი ფუძემდებელი, რომლის თეორია შემუშავდა რუსი ფიზიოლოგის ნიკოლაი ლანგეს კვლევასთან ერთად. გვიანი XIXსაუკუნეში ვარაუდობენ, რომ ემოციები ორგანიზმში ცვლილებების შეფასების შედეგია. მაგალითად, ტირილის დროს ვწუხვართ და არა პირიქით. ჯეიმსმა ცვლილებები ვეგეტატივის მუშაობას დაუკავშირა ნერვული სისტემადა შინაგანი ორგანოები. ამ თეორიის უნიკალურობა მდგომარეობს იმაში, რომ მან წამოჭრა ემოციების საკითხი ისე, როგორც აქამდე არავის დაუსვამს. თუმცა ექსპერიმენტული ტესტი არ ჩააბარა. წარმოდგენა, რომლებთანაც დაკავშირებულია ემოციები ლიმბური სტრუქტურატვინი, ასევე მნიშვნელოვნად გამარტივებულია.

ემოციების კავშირი ტვინის მუშაობასთან შესაძლებელს ხდის საოცარი რამის სწავლას. ავიღოთ, მაგალითად, „აფექტური ბრმა“ ფენომენი. ეს მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანს, რომელსაც აქვს დარღვევები ვიზუალური სისტემა, შეუძლია განსაზღვროს რა ემოციური მესიჯი ატარებს ობიექტს, რომელიც არ ხვდება მის მხედველობაში.

სხვა თეორიას ეფუძნება ერთობლივი მუშაობა მცენარეული სისტემა(რაზეც ჯეიმსი საუბრობდა) და შეფასება, თუ რასთან არის დაკავშირებული ცვლილებები. როგორც Schechter-Singer-ის ექსპერიმენტმა აჩვენა, ადამიანები, რომლებსაც ადრენალინი გაუკეთეს, განიცდიდნენ სიბრაზეს ან მხიარულ ემოციებს, სიტუაციის კონტექსტიდან გამომდინარე, ხოლო ვინც არ გაუკეთეს, მშვიდად იყვნენ.

მაშინ არის ინფორმაციის თეორიაემოციები, რომელიც მოკლედ ამბობს, რომ თუ გვინდოდა რაღაცის გაკეთება და გავაკეთეთ, მაშინ განვიცდით დადებით ემოციებს, ხოლო თუ გვინდოდა, მაგრამ არ გავაკეთეთ, მაშინ ნეგატიურს. ანუ საქმე იმაშია, გრძნობების დახმარებით მივიღეთ ინფორმაცია, რომ გავაცნობიერეთ ჩვენი საჭიროება, თუ არა. ემოცია ხდება ერთგვარი ჯილდო სხეულისთვის ყველაფრის სწორად გაკეთებისთვის.

თუ ჩვენ განვიცადეთ დადებითი ემოცია, მაშინ ჩვენ ავაშენეთ სწორი ჰიპოთეზა და შეგვიძლია გავაგრძელოთ მოძრაობა ამ მიმართულებით.

ტვინის სხვადასხვა ნახევარსფერო განსხვავებულად მუშაობს მიღებულ ინფორმაციას. მარჯვენა ამუშავებს საჭიროების დასაკმაყოფილებლად საჭირო ინფორმაციას, ხოლო მარცხენა ამუშავებს ინფორმაციას, რომელიც უკვე გვაქვს. აქედან გამომდინარეობს, რომ თუ უფრო აქტიური მარჯვენა ნახევარსფერო, მაშინ ყალიბდება დადებითი ემოციები, ხოლო თუ მარცხნივ - უარყოფითი. შენიშნა, რომ დეპრესიით დაავადებულ ადამიანებს უფრო აქტიური მარჯვენა ნახევარსფერო აქვთ (ისინი ყურადღებას აქცევენ იმას, რაც სჭირდებათ და არა იმას, რაც აქვთ).

ახლა მოდით გადავიდეთ ემოციების ფუნქციებზე: მოქმედების გამოწვევა, მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება, ქცევის შეცვლა, იმის გაძლიერება, რასაც ვაკეთებთ, ორგანიზმის რეაგირების კოორდინაცია გარემო ცვლილებებზე და კომუნიკაციაზე, ინფორმაციის დამუშავების რეგულირება. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ კომუნიკაციის ფუნქციას. დარვინი ამტკიცებდა, რომ ცხოველებს ასევე აქვთ ემოციები, რომლებიც ევოლუციასთან ერთად განვითარდა. ადამიანებს ხომ ესმით: ძაღლი კუდს აქნევს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბედნიერია. და ეს გაგება ხდება ავტომატურად.

დარვინის ჰიპოთეზა აქტიურად არის განვითარებული პოლ ეკმანის მიერ, სამეცნიერო კონსულტანტისერიალი სიცრუის თეორია. ეკმანი ცდილობს დაამტკიცოს, რომ ადამიანები ემოციებს ერთნაირად გამოხატავენ და მათი რაოდენობა შეზღუდულია და დაკავშირებულია ევოლუციურ-ადაპტაციურ პროცესებთან. მეცნიერმა გამოავლინა ემოციების 6 იდენტური ვარიანტი აბსოლუტურად ყველა ადამიანში (მოგვიანებით 8) და ისინი ასოცირდება მოძრაობასთან. სახის კუნთები: ბრაზი, ზიზღი, შიში, გაოცება, სევდა, ბედნიერება, ზიზღი, სიხარული. და ყველა სხვა გრძნობა აგებულია ძირითადის საფუძველზე.

მართალია, ეკმანმა არ გაითვალისწინა, რომ ზოგიერთ ადამიანს აქვს ესა თუ ის ემოცია, ზოგს კი არა, მაგალითად, კეთილსინდისიერება ან მამიჰლაპინატაპაი (სიტყვა იაგანის ტომის ენიდან, რაც ნიშნავს „გამოხედვას ორ ადამიანს შორის, რომელიც გამოხატავს თითოეულის სურვილი, რომ მეორე გახდეს ინიციატორი იმისა, რაც ორივეს სურს, მაგრამ არც ერთს არ სურს იყოს პირველი"). ეს ნიშნავს, რომ ემოციები კულტურულად არის დამოკიდებული და შეიძლება დროთა განმავლობაში შეიცვალოს. მაგალითად, in XIX დასაწყისშისაუკუნეების მანძილზე გოგონები კარგავდნენ, რათა ეჩვენებინათ, რომ რაღაც ისე არ მიდის, როგორც მათ მოელოდნენ.

იმის მიხედვით, თუ როგორ გამოხატავს ადამიანი თავის ემოციებს, ის იღებს გარკვეული ადგილისაზოგადოებაში. 60-იან წლებში მეცნიერებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი რეზუს მაიმუნების საზოგადოებაზე, რომლის დროსაც მათ გაანადგურეს ტვინში მხოლოდ ემოციურ გამოხატვაზე პასუხისმგებელი ადგილები. საოპერაციო მაიმუნებმა სწრაფად დაკარგეს სოციალური სტატუსი.

ემოციები გავლენას ახდენს აზროვნებაზე და უმეტეს შემთხვევაში, როგორც გვეჩვენება, ხელს გვიშლის მიღებაში რაციონალური გადაწყვეტა. მაგრამ თუ ისინი საერთოდ არ არსებობდნენ, მაშინ ადამიანები ვერ შეძლებდნენ რაიმე გადაწყვეტილების მიღებას. კარგი ილუსტრაცია იმისა, თუ როგორ უკავშირდება ემოციები აზროვნებას, არის ფინეს გეიჯის ისტორია. მას ავარია მოჰყვა - თავზე რკინის ჯოხმა გადაიარა, რომელიც თავის ტვინის შუბლის წილს მოხვდა. ის გადარჩა, მაგრამ რეალობის ემოციური აღქმა გაუთავდა. მეცნიერებმა აღნიშნეს, რომ ასეთი დაზიანებების მქონე ადამიანები ჩვეულებრივ კარგავენ სამუშაოს, ოჯახებს და მათ არ აინტერესებთ.

ერთი თვალსაზრისის მიხედვით, ამ ეფექტის ახსნა იმაში მდგომარეობს, რომ ფსიქიკა ხელს უწყობს ნავიგაციას გარშემო სამყაროში და ემოციები საშუალებას გაძლევთ შეამოწმოთ ეს ჰიპოთეზები. თუ დადებითი ემოცია განვიცადეთ, მაშინ სწორი ჰიპოთეზა ავაშენეთ და შეგვიძლია გავაგრძელოთ ამ მიმართულებით სვლა.

თავისი ისტორიის მანძილზე კაცობრიობა ყველაზე მეტად მღეროდა და ამუშავებდა სხვადასხვა თვისებები- გონება, ფიზიკური ძალა, სილამაზე და გამბედაობა. მაგრამ ემოციურობით, პირიქით, გამუდმებით იბრძოდნენ და „ამუშავებდნენ“ უფრო და უფრო ახალ გზებს გრძნობების შეკავებისა და დათრგუნვის მიზნით. მაგრამ ეს „ბრძოლა“ აშკარად წაგებულია: ემოციები იყო, არის და სამუდამოდ დარჩება ჩვენთან. იმიტომ, რომ მათ აქვთ დიდი ბიოლოგიური მნიშვნელობაადამიანის სხეულისთვის. გრძნობდე და განიცადო რაც არ უნდა იყოს - ეს ჰომო საპიენსის დევიზია.

ფოტო © RAWinterest

როგორ მუშაობს ემოციები?

ემოციები არის ძალიან სპეციფიკური და ამავდროულად უნივერსალური მექანიზმი ყველა ძუძუმწოვარისთვის, რომლის დახმარებითაც შეგვიძლია გავიგოთ საგნის, ფენომენის ან მოვლენის ღირებულება. სიამოვნებას რომ არ განვიცდიდეთ, დიდი ხნის წინ შიმშილით მოვკვდებოდით და რბოლას აღარ გავაგრძელებდით. ემოციები და მხოლოდ ემოციები გვეხმარება ერთმანეთის გაგებაში (და არა სიტყვები, როგორც ეს ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს), თანაუგრძნობს საყვარელ ადამიანებს, მხარს ვუჭერთ მეგობრებს.

მიუხედავად ამისა, ხანდახან ვხვდებით ადამიანებს, რომლებიც კატეგორიულად ვერ აღგვიგებენ და უარს ამბობენ სიმპათიასა და მხარდაჭერაზე. რა თქმა უნდა, შესაძლოა, ჩვენ მათ უბრალოდ რაღაც არ ვეფერებით. მაგრამ არიან ადამიანები, ვისთვისაც ზოგადად ძალიან რთულია სხვებთან სიახლოვე, გაუძლო ვინმეს ყოფნას. მათ ურჩევნიათ ნებისმიერი, ყველაზე თბილი კომპანიის მარტოობა.

არაფერია ბავშვისთვის უფრო სასიამოვნო, ვიდრე მშობლების ქების მოსმენა. თუმცა, ბავშვები სწორი გზით უნდა წახალისდნენ. ბევრი მშობელი აქებს პატარას ყოველი წვრილმანისთვის. შედეგი - უმწეობა, ხშირად უყურადღებო დამოკიდებულება მშობლების მიმართ. მეცნიერები ამბობენ, რომ ქება სერიოზული საქმეა.
დააჯილდოვეთ თქვენი შვილი მართლაც მნიშვნელოვანი წარმატებებისთვის და არა წვრილმანებისთვის.
ნუ გადააჭარბებთ სიამოვნების გამოხატვას - ეს წაართმევს ბავშვს შემდგომი წარმატების მიღწევის სტიმულს.
ზედმეტად ნუ შეაქებთ ბავშვს და-ძმების თანდასწრებით, იმ იმედით, რომ მისგან მაგალითს მიიღებენ. სინამდვილეში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კონკურენცია და მეტოქეობა.

ეს ნიშნავს, რომ მათ არ სჭირდებათ ემოციები? არავითარ შემთხვევაში! უბრალოდ, ასეთი პიროვნებები თავიანთ სიხარულს და მწუხარებას სულ სხვა წყაროებიდან იღებენ. ეს შეიძლება იყოს წიგნები, მუსიკა, სამკერდე ნიშნების ან მანქანების კოლექცია, ჰერბარიუმი, კომპიუტერული თამაშები. ბევრი მათგანი აცნობიერებს, რომ სხვებთან კომუნიკაცია აუცილებელია, ისინი ცდილობენ შევიდნენ რაიმე სახის ინტერაქციაში, მაგრამ ამავე დროს განიცდიან დიდ დისკომფორტს.

დიახ, და თქვენ ალბათ წააწყდით ასეთ პერსონაჟებს: ისინი, როგორც წესი, ეგოისტურად გამოიყურებიან, არ ჩქარობენ სხვისი უბედურებაზე რეაგირებას და შეუძლიათ წვრილმანზე სკანდალის გაკეთება. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ამ ადამიანებს საზოგადოებაში ცხოვრება ძალიან უჭირთ, რადგან მათთან სრულფასოვანი ურთიერთობის დამყარება თითქმის შეუძლებელია. ადამიანური ურთიერთობები. მაგრამ ურთიერთგაგება არა მხოლოდ სოციალური სირთულეებია, არამედ პოტენციური საფრთხეც. თუ არასწორად გაიგე სხვისი განზრახვა, მაშინ იწყებ იქ, სადაც ეს საერთოდ არ არის საჭირო. და თუ არასწორად გაგიგიათ, შეიძლება შეხვდეთ აგრესიას, რომელიც არამოტივირებულია თქვენი გადმოსახედიდან.

მარტო, სულ მარტო...

ადამიანები, რომლებიც ვერ პოულობენ ურთიერთგაგებას სხვებთან, როგორც წესი, ვერ პოულობენ ოპტიმალური მდგომარეობანერვული სისტემა. უპირველეს ყოვლისა, მისი სტრუქტურები, რომლებიც დაკავშირებულია ემოციების აღქმასთან, შეფასებასთან და რეგულირებასთან. ეს სტრუქტურები, რომელთაგან ზოგიერთი გაერთიანებულია ეგრეთ წოდებულ ლიმბურ სისტემაში, დროულად უნდა ამოქმედდეს.

ასეთი გაშვება ხდება ბავშვის ცხოვრების პირველ ორ თვეში - უპირველეს ყოვლისა, საყვარელი ადამიანების ემოციური აქტივობის გამო. მშობლებმა ბავშვი ხელში უნდა აიყვანონ არა მხოლოდ შესანახი ან ტანსაცმლის გამოსაცვლელად, არამედ ჩახუტებისთვის და მოფერებისთვის. ესაუბრეთ თქვენს პატარას, გაუღიმეთ მას და შეხედეთ თვალებში, ხოლო გარკვეული პერიოდის შემდეგ ის თავად იწყებს აქტივობის გამოვლენას, როდესაც ოჯახის წევრები გამოჩნდებიან - ის აჭიანურებს ფეხებს და ხელებს, გამოსცემს მოსაწვევ ხმებს, სიამოვნებს შეხვედრით. ასე რომ, არსებობს "". ცხოვრების პირველ თვეებში ბავშვი სწავლობს მეგობრების გარჩევას უცხოებისგან, ქალების მამაკაცებისგან და განსხვავების ამოცნობას ემოციური გამოვლინებები. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ მომავალში მან შეძლოს სხვა ადამიანების „შეგრძნება“. თუ სისტემა არ დაიწყო, ღრმა ემოციური აშლილობა დარჩება სიცოცხლის განმავლობაში და სხვა ადამიანის ინტუიციური გაგება არასოდეს ჩამოყალიბდება.

ამ სახის დარღვევების თვალსაჩინო მაგალითია „ჰოსპიტალიზმი“. ეს არის განვითარების პათოლოგია, რომელიც წარმოიქმნება შეზღუდვის გამო ან სრული არარსებობაემოციური კონტაქტები ( ტიპიური შემთხვევა – ხანგრძლივი ყოფნაბავშვი საავადმყოფოში მშობლების გარეშე, ბავშვთა სახლში, საბავშვო ბაღში ხუთი დღის განმავლობაში). ჰოსპიტალიზმს ახასიათებს ფიზიკური და გონებრივი განვითარება, ხოლო საზოგადოებაში დაბრუნების შემდეგ - ადაპტაციის სირთულეები სოციალური გარემოდა ემოციური დარღვევები. ჩვილ მაიმუნებს, რომლებიც დედებს ჩამოშორდნენ და ხელოვნურ „დედას“ გადაუნერგეს, მოზრდილებში გამოავლინეს აუტისტური ქცევის თვისებები, აღმოჩნდნენ სოციალური კიბის ბოლოში და ვერ შეძლეს პარტნიორობის დამყარება გამრავლებისთვის.

Რა თქმა უნდა, სოციალური ფაქტორიემოციური აშლილობის გამოვლენისას არ არის ერთადერთი. ექსპერტები საუბრობენ როგორც მემკვიდრეობითობის გავლენაზე, ასევე თავის ტვინის დაზიანებებსა და დაავადებებზე, რაც იწვევს ლიმფური სისტემის დაზიანებას.

გრძნობების მიღმა

ამ აშლილობებით დაავადებულ ბავშვებს და მოზარდებს შეიძლება მნიშვნელოვანი სირთულეები ჰქონდეთ სოციალური ნიშნების ამოცნობაში - სახის ემოციური გამონათქვამები, პოზები, ჟესტები, ინტონაციები.

მათ აქვთ უარყოფითი ემოციების ამოცნობის პრობლემა. თუ ასეთ ზრდასრულს ან ბავშვს გაბრაზებულ სახეს აჩვენებენ და ჰკითხავენ, რა განწყობაზეა ეს პერსონაჟი, მათ შეიძლება უპასუხონ, რომ ადამიანი, მაგალითად, მხოლოდ ფიქრობდა. AT ჩვეულებრივი ცხოვრებაეს ადამიანები ვერ გრძნობენ ზღვარს, რომლის გადალახვაც შეუძლებელია და სიტუაციას კონფლიქტამდე მიჰყავს.

ჩაუნერგეთ ბავშვებში კარგი ჩვევებიდა დისციპლინის სწავლება მშობლებისთვის აუცილებლობაა. მაგრამ სულ უფრო რთული ხდება თანამედროვე ბავშვების კონტროლი. მშობლებს დაეხმარება ბავშვთა ფსიქოლოგიის დარგის სპეციალისტების რეკომენდაციები.
Ჯილდო. დისციპლინაში წარმატებისკენ წახალისება (მაგალითად, ერთი თვე სკოლაში შენიშვნების გარეშე) ძლიერი სტიმულია ბავშვისთვის.
ძირითადი წესები. შეადგინეთ წესების მკაფიო სია და ასევე აუხსენით, რომ ამ წესების შეუსრულებლობა იწვევს დასჯას.
მკაფიო ყოველდღიური რუტინა ასწავლის ბავშვს პასუხისმგებლობას, არ ტოვებს დროს სიზარმაცისთვის და ხუმრობისთვის.

ცხოვრების განმავლობაში ისინი, როგორც წესი, ურთიერთგაგებას პოულობენ ახლობელთან, მაგრამ ეს ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი სრული კომუნიკაციისთვის. ლიმფური სისტემის დარღვევის მქონე მოზრდილები და ბავშვები ვერ აკავშირებენ თავიანთ რეაქციას მოვლენაზე შთაბეჭდილებას, რომ ის სხვებზე დატოვებს. გარშემომყოფების ქცევა გაუგებარია, ისინი ვერ აფასებენ სიტუაციას სხვა ადამიანის პოზიციიდან. მუდმივი უარყოფითი გამოხმაურების შედეგად, რომელსაც სხვები აძლევენ ასეთ ადამიანებს, ყალიბდება ქცევის სხვადასხვა დამცავი ფორმები, რომელთაგან ერთ-ერთია თავის არიდება. სოციალური ურთიერთქმედებები. დამატებითი წვლილი შეაქვს მარტოობის არჩევაში ჰიპერმგრძნობელობაბგერებისა და შეხების მიმართ, აღნიშნულია ამის ზოგიერთ წარმომადგენელში სოციალური ჯგუფი, ხმაურის ცუდი ტოლერანტობა და პირდაპირი სხეულებრივი კონტაქტი.

საუკეთესო "წამალი"

შესაძლებელია თუ არა განვითარება ემოციური სფეროპიროვნების, რათა ის უფრო მგრძნობიარე გახდეს სხვა ადამიანების გამოცდილების ნიუანსების მიმართ და მდგრადი იყოს გარე ძლიერი გავლენის მიმართ? შეგიძლიათ, მაგრამ ასაკის მიხედვით, მეთოდები განსხვავებული იქნება.

თუ ვსაუბრობთ პატარაზე, მაშინ, როგორც უკვე ვთქვით, აქ მთავარია პოზიტიური ყურადღება ტვინის "ემოციური" სტრუქტურების აქტიური განვითარების პერიოდში, ანუ სიცოცხლის პირველ წელს. ეს არის დარღვევების შესანიშნავი პრევენცია ემოციური განვითარება. იმისთვის, რომ არ დაირღვეს გაჩენილი მიჯაჭვულობა და არ შეარყიოს ბავშვის ნდობა სამყაროს მიმართ, მნიშვნელოვანია, არ დატოვოთ იგი მშობლის სითბოს გარეშე მინიმუმ ორი წლის განმავლობაში. ამ პერიოდის განმავლობაში დარჩით ბაგაში ან საბავშვო ბაღიმეტი ზიანის მიყენება, ვიდრე კარგი.

თუ ვსაუბრობთ ბავშვზე და უმცროსზე სკოლის ასაკი, ვისაც აშკარა სირთულეები აქვს სხვა უფროსებთან და ბავშვებთან კონტაქტში, მნიშვნელოვანია ეცადოს გაიგოს რა აფერხებს განვითარებას. ამისათვის ჩვენ გირჩევთ წასვლა სამედიცინო გამოკვლევა, შეამოწმეთ ტვინის მუშაობა ელექტროენცეფალოგრაფიის გამოყენებით, გაარკვიეთ, არის თუ არა რაიმე პრობლემა სისხლის მიმოქცევასთან და აქვს თუ არა ბავშვს ინტრაკრანიალური წნევა. პრობლემების არსებობის შემთხვევაში საჭიროა დროულად მიმართოთ ნევროლოგს.

გარდა ამისა, აუცილებელია ემოციურობის განვითარებასთან შეგუება და აქ მას შეუძლია დაეხმაროს პროფესიონალი ფსიქოლოგი. უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია ვასწავლოთ ბავშვს ხილული ემოციების გარჩევა. შეეცადეთ გაარჩიოთ მასთან ერთად სხვადასხვა ადამიანის ფოტოები, ეცადეთ იპოვოთ და აღწეროთ ის თვისებები, რომლებიც საერთოა თითოეული ემოციისთვის. თქვენ შეგიძლიათ გამოხატოთ გრძნობები თქვენს სახეზე და სთხოვოთ პატარას გამოიცნოს რისი თქმა გსურთ.

შემდეგ დაეხმარეთ თქვენს შვილს საკუთარი თავის გაგებაში. მიეცით მას ადეკვატური უკუკავშირი, მოახსენე როგორ გაიგე რა ხდება მის თავს, იყავი მისი „სარკე“. თუ ის გაბრაზებულია, უთხარი: „ვხედავ, რომ გაბრაზებული ხარ“, თუ ბედნიერია, მხარი დაუჭირე: „კარგია, რომ მხიარულობ“. თანაბრად მნიშვნელოვანია „უთხარით“ პატარას იმის შესახებ, თუ რას განიცდით, როდესაც ის ასე თუ ისე იქცევა.

ასევე, აუცილებლად ისწავლეთ პატარა კაცინეგატიური ემოციების გამოხატვის სოციალურად მისაღები გზები. და ბოლოს, ასეთ ბავშვებს ხშირად ეხმარებიან წესების მკაფიო სისტემა, რომლის საფუძველზეც მათ შეუძლიათ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა.

თუ ბავშვი შეხვედრაზე მისალმებას ისწავლის, დაუსვით სტანდარტული კითხვები („რა გქვია?“), ეს ხელს შეუწყობს მის კონტაქტს სხვებთან. მაგრამ მოზარდები და მოზარდები, რომლებმაც უკვე დაგროვილი აქვთ გრძელი ისტორია სოციალური პრობლემები, - უმეტესობა რთული ვარიანტი. პირველ რიგში, წინააღმდეგობის გამო. ეს არის ის, სადაც ფსიქოთერაპია დაგეხმარებათ. ფსიქოლოგთან მუშაობის შედეგად ისინი უფრო მგრძნობიარენი ხდებიან თავიანთი მდგომარეობის მიმართ, უკეთ აცნობიერებენ რა ხდება და აკონტროლებენ მათ ემოციურ რეაქციებს.

გრძნობები და ემოციები ძალიან ახლო ცნებებია. და ხშირად ვხვდები, რომ ბევრისთვის ეს სიტყვები სინონიმებია. მართლაც, შეიძლება ითქვას: სიხარულს ვგრძნობ ან ვხალისობ. და ერთ შემთხვევაში, როგორც ჩანს, ეს ეხება გრძნობებს, ხოლო მეორეში - ემოციებს. ამავე დროს, ორივე შეიძლება ეხებოდეს გრძნობებს და ემოციებს. ან ვთქვათ გაღიზიანების შეგრძნება ან გაღიზიანების ემოცია. შეგიძლიათ თქვათ ეს და ეს. ნებისმიერ შემთხვევაში, დიდი ალბათობით გაგიგებენ.

თუმცა, ზოგიერთი პრობლემის გადასაჭრელად, სასარგებლოა ამ ცნებების გამიჯვნა.

განსხვავება გრძნობებსა და ემოციებს შორის

"Მიყვარს ეს ფილმი!" - ყველას ესმის, რომ ეს, სავარაუდოდ, ემოციებს ეხება.

მაგრამ "მე ის იმდენად მიყვარს, რომ მის გარეშე ცხოვრება არ შემიძლია" - სინამდვილეში - თუ მკაცრად იყოფა - ასევე უფრო ემოციაა, ვიდრე გრძნობა.

„ვგიჟდები შენზე“ ასევე ემოციაა.

ასე რომ გადავწყვიტოთ. ემოციები სიტუაციურია. ანუ სიტუაციაზეა დამოკიდებული. გრძნობები ნაკადია.

ემოციები ხანმოკლეა. "გაბრაზებული ვარ შენზე", "გაკვირვებული ვარ", "აღფრთოვანებული ვარ", "მე შენ გაღმერთებ". ჩვეულებრივ ეს ემოციური რეაქციაზოგიერთი კონკრეტული სიტუაცია. და ასახავს კონკრეტული სიტუაციის სპეციფიკას.

გრძნობები რაღაც უფრო ინტიმური, ღრმაა. გრძნობები ცხოვრობენ ნაკადში, ემოციების გამოვლენის ტალღების ქვეშ. გრძნობები უფრო მეტს მეტყველებს თავად ადამიანზე, ვიდრე რომელიმე კონკრეტულ სიტუაციაზე.

ჩვენ ზოგჯერ ერთმანეთში ვურევთ ემოციებსა და გრძნობებს. მაგალითად, დედა ზრუნავს შვილზე. გრძნობა სიყვარულია, ლოკალურად გამოვლენილი ემოცია კი შფოთვა, მღელვარება.

ან, ვთქვათ, ახალგაზრდა მამაკაცი გაბრაზებულია, რომ გოგონამ მის წერილს არ უპასუხა. გაბრაზება არის ემოცია. და განცდა არის, რომ მას მოსწონს იგი. და, სავარაუდოდ, გოგონა არ დაიბნევა!

ანუ განსხვავება არის პროცესების არსში, მსვლელობაში, სიჩქარესა და ხანგრძლივობაში.

განსხვავება, მაგალითად, შეიძლება განისაზღვროს ადამიანის სახის გამომეტყველებით.

თუ სახემ სწრაფად იცვალა გამომეტყველება და სწრაფად დაუბრუნდა თავდაპირველ (მშვიდ) პოზიციას, ეს არის ემოცია. თუ სახე შეიცვალა და ნელ-ნელა უბრუნდება საწყის მდგომარეობას (ან საერთოდ არ უბრუნდება) – განცდა. რასაკვირველია, არ არსებობს მკაფიო საზღვარი ამ „ნელსა“ და „სწრაფს“ შორის. რადგან არ არსებობს მკაფიო საზღვარი თავად ცნებებს შორის.

არსებითად, ემოციები გრძნობების მცირე ნაწილაკებია. და გრძნობები არის მოციმციმე ემოციების საფუძველი.

რატომ ემოციები?

ემოციებზე საუბარი უფრო ადვილია. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ზედაპირული ფენა. ემოციები ზედაპირზეა, გრძნობები ღრმა. თუ ადამიანი კონკრეტულად არ მალავს ემოციებს, მაშინ ისინი აშკარაა. თუმცა, ღირებულება კონკრეტული ემოციაასევე შეიძლება გავიგოთ მხოლოდ გრძნობის კონტექსტში, რომელიც ემოციის ქვეშაა. იმ განცდის კონტექსტში, რომელსაც ეს ემოცია გამოხატავს.
შეიძლება ითქვას, რომ ემოციები არსებობენ იმისთვის, რომ აჩვენონ გრძნობები გარე სამყაროში.

მაგრამ რამდენად ხშირად, გრძნობების კონტექსტიდან ამოღებული ემოციები გვავიწყდება! და ჩნდება: ”კარგი, მე საერთოდ არ მინდოდა ამის თქმა!”.

იგივეა სხვა ადამიანის ემოციებისა და გრძნობების ინტერპრეტაცია. კონტექსტიდან ამოღებული, მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად დაამახინჯონ იმ ადამიანის აღქმა, ვისთანაც ურთიერთობთ.

Როგორც მაგალითი. ეჭვი „თქმა თუ არა“ შეიძლება სრულიად განსხვავებულს ნიშნავდეს: „შემიძლია ზუსტად ჩამოვაყალიბო“, „ახლა შემიძლია გითხრა“ და „იქნებ უკვე დროა ვაღიარო?“

მაგრამ ზოგადად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ბუნებით ემოციები გრძნობების შესახებ ინფორმაციის გადამცემად გვევლინება. ხოლო თუ გრძნობებსა და ემოციებს შორის კავშირი არ ირღვევა და თავად გრძნობებს აცნობიერებს ადამიანი, მაშინ ისინი კარგად ესმით ადამიანს და მისი ურთიერთობა ადამიანებთან ვითარდება ისე, როგორც მას სურს.

რატომ გრძნობები?

გრძნობები უფრო ინტიმურად ითვლება, ისინი უფრო ღრმაა. მათზე საუბარი უფრო რთულია. და ზოგჯერ თავად ადამიანი ვერ აცნობიერებს იმ გრძნობებს, რომლებიც მას ამოძრავებს.

გრძნობების გამოხატვა შესაძლებელია ემოციების ენით. მაგრამ ძალიან ხშირად აღმოჩნდება, რომ ეს კონკრეტული ენა მარცხდება.

იმის შესახებ, თუ რატომ გვჭირდება გრძნობები, შეგიძლიათ ბევრი და დიდხანს ისაუბროთ. დავწერ გრძნობებზე მაგიის კონტექსტში და ჩემს ირგვლივ ჰარმონიული სამყაროს შექმნას. და აქ არის განმარტების უმარტივესი, "ადამიანური" ვერსია:

ჩვენ აღვიქვამთ სამყაროგრძნობები და ჩვენ მასზე ემოციებით ვრეაგირებთ.

ნიღბები

ძველი და, როგორც წესი, არაცნობიერი გრძნობები (რომელიც ოდესღაც უბრალოდ ემოციად წარმოიშვა, მაგრამ ჩახშობილი, დავიწყებული, სიღრმეში წასული) ნიღბებად იქცევა სახეზე. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევი ხდება ასაკთან ერთად. ადამიანის სახის საწყისი გამომეტყველება (მშვიდ მდგომარეობაში) ასახავს მის ღრმა გრძნობებს მთელი სამყაროს მიმართ. ამიტომ, ზოგიერთ ადამიანში - მიმიკური ნაოჭები ღიმილს უფრო ჰგავს, ზოგში - ტკივილს, შიშს, ბრაზს, წყენას.

გრძნობა თუ ემოცია?

ემოციები და გრძნობები, მართალია განსხვავებული, მაგრამ მრავალი თვალსაზრისით მსგავსი.
მაგრამ პროცესები - გრძნობა თუ ემოციური - განსხვავებულია. გარკვეულწილად, ისინი საპირისპიროა.

Როგორ მეტი ხალხიემოციებში მით უფრო ნაკლებად გრძნობს თავს. გავიხსენოთ! ემოცია გამოხატვაა. და გრძნობა არის აღქმა.

დავივიწყეთ როგორ ვიგრძნოთ თავი, ჩვენ ვკარგავთ ცხოვრების იმ ნიუანსებს და ადამიანებთან ურთიერთობას, რომლებიც თავად ცხოვრებას ქმნიან. კაცი გადადის რაციონალური აზროვნება- თავიდან, მენტალურიდან. და ის ვერ ხედავს მოვლენების ამჟამინდელ განვითარებას.

ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობაში, მაგალითად, ქალი წყვეტს მამაკაცის გრძნობას. და შედეგად, მას ეჩვენება, რომ იგი არ ზრუნავს მასზე, მაგრამ უხეშად შედის მის ცხოვრებაში.

მშობლებსა და შვილებს შორის ურთიერთობაში არის მძიმე ზეწოლა და დათრგუნვა დახმარებისა და მხარდაჭერის ადგილზე.

ადამიანისა და სამყაროს ურთიერთობაში ნიუანსები იკარგება და სამყარო აღმოჩნდება...

იყავი ღია და უსაფრთხო

ღია იყოს. ადამიანების უმეტესობისთვის ეს არის გრძნობების გამოვლინების თემა. არა ადგილობრივი ემოციები, არამედ იგივე შინაგანი და ღრმა გრძნობები. რამდენად ხშირად მესმის: "მე ღია ვარ სამყაროსთვის, მაგრამ... რატომღაც, ხალხის, სამყაროს რეაქცია ძალიან განსხვავდება მოსალოდნელისგან."

აქ მივედით ყველაზე მწვავე თემაზე - არაცნობიერი გრძნობები.

თუ არ არის არაცნობიერი გრძნობები, მაშინ ჩვენი გზავნილი მსოფლიოსადმი ყოველთვის ისმის. მოვისმინეთ ზუსტად ისე, როგორც ჩვენ ნამდვილად გვინდა. და ეს არის მაგია და სურვილების ასრულება (თუ მას სამყაროს კონტექსტში განვიხილავთ), ეს არის ჰარმონია ადამიანებთან ურთიერთობაში (როგორც ნათესავებთან, მეგობრებთან, კოლეგებთან და თუნდაც მხოლოდ ადამიანებთან, რომლებსაც ვხვდებით).

როდესაც გრძნობები ცნობიერია, ისინი ჰარმონიაშია რაციონალურთან, გონებრივთან. სხეულზე, ჯანმრთელობასა და ენერგიაზე არც კი ვისაუბრებ - ცხადია.

ამიტომ, ღიად ყოფნა ხშირად ასეთი რთული და თითქმის არარეალური ამოცანაა ბევრისთვის.

და ამიტომ, კლასების სერიაში მაგიის, შესაძლებლობებისა და რესურსების შესახებ, რომელსაც მე ვთავაზობ კლასში, სწორედ ამ თემაში "შეიჭრა" "გრძნობები და ემოციები".

ჩვენ ვმუშაობთ გრძნობებით!

პრეზენტაცია თემაზე: „გრძნობები და ემოციები. რისთვის არიან საჭირო? რატომ ვხურავთ გრძნობებს ან უარს ვამბობთ გრძნობებზე? როგორ ვიყოთ ღია და უსაფრთხო? მინდა თუ უნდა?

მეცადინეობები ტარდება ჩვეულებისამებრ, 19.00-დან 22.00 საათამდე (შესაძლებელია 22.30 საათამდე). მონაწილეობის ღირებულება 1000 რუბლია.

კლასში მე გთავაზობთ ძალიან საინტერესო სადიაგნოსტიკო ვარჯიშს. მასთან ერთად შეძლებთ გააცნობიეროთ რა გრძნობები გიზიდავთ. ამას სხეულში იგრძნობთ და არა თავში. და - შედეგად - მიხვდებით, რა შეგიძლიათ შეცვალოთ ცხოვრებაში, რომ გახდეთ უფრო ბედნიერი. ამ დიაგნოზის შემდეგ ჩვენ შევძლებთ იმ გრძნობებთან მუშაობას, რომელთა მიღებაც გსურთ, რომლის ტალღაზეც გსურთ ცხოვრება.

გაკვეთილის მეორე ნახევარი არის - ჩვეულებისამებრ - მუშაობა თქვენს პირად მოთხოვნებზე მინი რესურს-თეატრების საშუალებით. და გრძნობების კონტექსტში.

ხალხი ემოციურია. ყველა გარკვეულწილად რეაგირებს ცხოვრების გარკვეულ მოვლენებზე. The გონებრივი პროცესიხდება მუდმივად და განუყოფლად არის დაკავშირებული ადამიანის საქმიანობასთან: მარტივი ცხოვრებისეული მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებით, სწავლით, შრომით, შემოქმედებითობით. წარმოდგენაც კი შეუძლებელია, რომ ადამიანი ყოველგვარი ემოციის გარეშე ჭამს, პირიქით, ის აირჩევს ისეთ კერძს, რომელიც არა მხოლოდ შიმშილის დაკმაყოფილებას დაეხმარება, არამედ გარკვეულ დადებით განცდებსაც გამოიწვევს. ადამიანი უამრავ ემოციას განიცდის საყვარელ და არასაყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობისას. ზოგიერთი ფსიქოლოგის აზრით, ეს პროცესი არის მნიშვნელოვანი მამოძრავებელი ძალა, რომელიც განსაზღვრავს თითოეული ადამიანის საქმიანობას მისი დაბადების მომენტიდან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ემოციები ძლიერ გავლენას ახდენენ ადამიანის ქცევის ცნობიერ რეგულირებაზე, უფრო მეტიც, მათ შეუძლიათ არა მხოლოდ შეასუსტონ, არამედ გააძლიერონ ნებისყოფა. მათზეა დამოკიდებული ადამიანის შრომისუნარიანობა და ზოგადად, მუშაობის სურვილი. ამრიგად, რასაც ადამიანი აკეთებს, ფიქრობს ან ამბობს - ეს ყველაფერი დაკავშირებულია ემოციებთან, რადგან ისინი ასახავს ადამიანის გამოცდილებას შინაგანი და შინაგანი სიტუაციების შესახებ. გარე სამყარო.

ადამიანის ემოციური სამყარო მრავალფეროვანია. როგორც დადებით, ასევე უარყოფით ემოციებს აქვთ მრავალფეროვანი ჩრდილები. ზოგიერთი მოვლენა იწვევს ზიზღს ადამიანში, ზოგი კი აღტაცებას. გრძნობები, განწყობები და ემოციები ადამიანის ცხოვრებას ხდის მდიდარ და აყვავებულს, ანიჭებს მას ფერს, ათავისუფლებს სიბნელესა და სასოწარკვეთას. მათ შეუძლიათ რადიკალურად შეცვალონ ადამიანის ქცევა სულ რამდენიმე წამში, შეცვალონ მისი დამოკიდებულება საკუთარი თავის და სხვა ადამიანების მიმართ. იმ ემოციებიდან გამომდინარე, რომელსაც ადამიანი განიცდის, ის ყველაფერს შავ შუქზე ხედავს ან სამყაროს ვარდისფერი სათვალით უყურებს.

მაგრამ ცხოვრებაში მოვლენები ყოველთვის არ იწვევს ექსკლუზიურად დადებით ემოციებს. ზოგჯერ ისინი იმდენად საშინელია, რომ, როგორც ჩანს, უკეთესი იქნებოდა, საერთოდ არ არსებობდეს. ასე, მაგალითად, დაკარგვის სიმწარე საყვარელი ადამიანიან შინაური ცხოველი აუტანელია, ისევე როგორც გაბრაზება და გაღიზიანება, როდესაც ცხოვრებაში რაღაც არ გამოდგება ან შეუძლებელია გეგმის შესრულება. და ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ გარეგანი არ გჭირდება უარყოფითი ფაქტორებირომ ადამიანმა ზიზღად იგრძნოს თავი. როცა ადამიანი ცუდ ხასიათზეა, ვერ ახერხებს კონცენტრირებას, ყველაფერი აღიზიანებს და ერთმა წვრილმანმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს ბრაზის აფეთქება. ამასთან, უნდა აღინიშნოს, რომ თუ ცუდი განწყობაან გაღიზიანება ადამიანს შეუძლია გაუმკლავდეს საკუთარ თავს ნებისყოფის მარტივი ძალისხმევით, მაშინ ზოგჯერ არის ასეთი ემოციური მდგომარეობებირომ სპეციალისტის გარეშე ვერ ხვდები. Მაგალითად, მძიმე სტრესიშეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური დარღვევებიდა დეპრესია. ანალოგიურად, ადამიანს არ შეუძლია დაძლიოს აფექტის მდგომარეობა, რომლის დროსაც აქტივობის ცნობიერი კონტროლი ძალიან სუსტდება ან პრაქტიკულად არ არსებობს.

ემოციები აქვს სუბიექტური ხასიათი, ე.ი. განსხვავებული ხალხიშეიძლება განსხვავებულად უპასუხოს ერთსა და იმავე მოვლენას. ასე, მაგალითად, ობობის დანახვაზე ერთს ზიზღი და შიში გაუჩნდება, მეორეს კი სინაზე. ზოგიერთი ადამიანი წვიმაზე რეაგირებს სიხარულითა და მხიარულებით, ზოგი კი პირიქით, გაღიზიანებითა და სევდით. მთელი დღის განმავლობაში ადამიანმა შეიძლება განიცადოს სხვადასხვა ფსიქიკური მდგომარეობები: სიხარული, გაოცება, ინტერესი, გაბრაზება, გაღიზიანება, სიამოვნება, სინაზე, რისხვა, სევდა. უფრო მეტიც, ემოციები მაშინაც ჩნდება, როცა ადამიანი არაფერს აკეთებს, უბრალოდ რაღაცაზე ფიქრობს.

ზოგიერთი ადამიანი დარწმუნებულია, რომ მათი ცხოვრება ბევრად უკეთესი და ადვილი იქნებოდა ემოციების გარეშე. ყოველივე ამის შემდეგ, მაშინ არ იქნება საჭირო ნაჩქარევი გადაწყვეტილებების გადახდა, არ შეგეშინდეთ სტრესის და ძლიერი გრძნობები. მაშინ შესაძლებელი იქნებოდა ყოველთვის გონივრულად იმოქმედო, სწორი, დაბალანსებული გადაწყვეტილებები მიიღო. მაშინ არ იქნებოდა უბედურება და მწუხარება, ამაო გამოცდილება და ცარიელი საზრუნავი. ეს ცხოვრება მხოლოდ ოცნებაა. მაგრამ მეორეს მხრივ, ემოციები რომ არ იყოს, ადამიანი ბევრს დაკარგავს, რადგან ისინი ასრულებენ დიდი რიცხვიძალიან მნიშვნელოვანი ფუნქციები. მათი წყალობით ადამიანს შეუძლია მოერგოს გარემომცველი სამყაროს პირობებს. ეს არის შეფასების ფუნქცია, რომელიც მოქმედებს როგორც ინდიკატორი კომფორტის ზონის დასადგენად. მარტივად რომ ვთქვათ, თუ ადამიანი განიცდის დადებით ემოციებს, მაშინ ის კომფორტის ზონაშია და ყველაფერი კარგადაა. თუ მისი ფიქრები არღვევს წონასწორობას, მაშინ ადამიანმა დატოვა კომფორტის ზონა. თუ ადამიანი უსმენს მის გრძნობებს, ის შეძლებს სწრაფად შეცვალოს თავისი დამოკიდებულება და მოქმედებები სიტუაციის მიმართ, რათა კვლავ აღმოჩნდეს კომფორტის ზონაში. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ყოველ ჯერზე, როცა ადამიანი თავს უარყოფითად გრძნობს, მისი ფსიქიკა ირყევა, ენერგია იკლებს, რაც იწვევს სტრესს, დეპრესიას და აპათიას.

ემოციები ასევე ასრულებს დამცავ ფუნქციას, რაც გავლენას ახდენს ფიზიოლოგიური დონე in კრიტიკული სიტუაციები. ასე, მაგალითად, შიში იწვევს ადრენალინის გამოყოფის გააქტიურებას და ადამიანს შეუძლია საფრთხის შემთხვევაში მოულოდნელი დარტყმა მიაყენოს. სიგნალიზაცია ჩართულია ემოციური დონეაიძულებს ადამიანს იყოს უფრო ფხიზლად და ფრთხილად, გადახედოს საკუთარ ქმედებებს. ამრიგად, ემოციებს შეუძლიათ გაააქტიურონ, მოახდინოს სხეულის მობილიზება გარკვეული მოქმედებების შესასრულებლად, რაც უზრუნველყოფს აღგზნების ოპტიმალურ დონეს.

მოტივაციის ფუნქცია ეხმარება ადამიანს გააკეთოს ის, რისი გაკეთებაც ვერ გაბედა. მაგალითად, გაბრაზება გამოიწვია კრიტიკები, შეუძლია ადამიანს დაამტკიცოს, რომ ბევრად მეტი შეუძლია. ან ადამიანმა უყურა ფილმს, რომელშიც გმირი წარმატებას მიაღწევს და ის შთაგონებულია და აკეთებს იმას, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდა, მაგრამ ეჭვი ეპარებოდა.

თუ ყველა ეს ფუნქცია ადაპტირებულ ბიოლოგიურ ხასიათს ატარებს, მაშინ ადამიანისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი და სასარგებლოა ექსპრესიული და კომუნიკაციური ფუნქციები, მჭიდროდ. შეკრული მეგობარიმეგობართან. მათი მნიშვნელობა მდგომარეობს იმაში, რომ გარდა ფიზიკური და ბიოქიმიური ცვლილებებისა, ემოციებს თან ახლავს გარკვეული ქცევითი რეაქციები, რომელიც მოიცავს ემოციების ვოკალურ გამოხატვას, სახის გამომეტყველებას და პანტომიმას. კომუნიკაბელური და ექსპრესიული ფუნქციები მათი გამო გარეგანი გამოვლინებებიეხმარება განასხვავოს შინაგანი მდგომარეობის მინიმალური ცვლილებებიც კი, რაც ეხმარება ადამიანებს უკეთ გაიგონ ერთმანეთი.

ეს თვისებები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ინტერპერსონალური კომუნიკაციაროდესაც აუცილებელია პარტნიორის მდგომარეობასთან შეგუება, ისეთივე გრძნობა, როგორც ის. არავისთვის არ არის საიდუმლო, რომ ემოციური და ექსპრესიული მოძრაობები კომუნიკაციის არავერბალური საშუალებაა, რომელიც კომუნიკაციის დროს ინფორმაციის 90 პროცენტამდე გადმოსცემს. ამრიგად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ემოციებია სპეციალური ენა, რომლის დახმარებით ადამიანები ერთმანეთს ესაუბრებიან თავიანთ აზრებზე, გრძნობებზე, შინაგან მდგომარეობაზე.

Სხვა მნიშვნელოვანი თვისებაემოციები არის მათი კავშირი მეხსიერებასთან, აღქმასთან, ყურადღებასთან, აზროვნებასთან, წარმოსახვასთან, ანუ შემეცნებითი პროცესები. ემოციები მთავარი ფაქტორია უნებლიე ყურადღებადა დამახსოვრება. როდესაც სასწავლო პროცესი დადებით განცდებს იწვევს, ინფორმაცია უფრო სწრაფად ახსოვს.

ყველა ფსიქოლოგი ცდილობს შექმნას საკუთარი კლასიფიკაციაემოციები. მაგრამ ისინი ნამდვილად ჰგავს ფერების პალიტრას, რომელშიც არის რამდენიმე ძირითადი ფერი და მრავალი ჩრდილი, მაგრამ ისინი ყველა ინდივიდუალურია. თუმცა, არის ემოციები, რომლებსაც ყველა ექსპერტი ასახელებს, როგორც მთავარს. ეს არის შიში, გაღიზიანება, რისხვა, სირცხვილი, ინტერესი, გაოცება, აღტაცება, სიხარული.

შიში არის უარყოფითი ემოცია, რომელიც შეიძლება განცდად გადაიზარდოს. მას აქვს დამცავი ფუნქცია და ჩნდება იმ შემთხვევებში, როდესაც შესაძლებელია ფიზიკური საფრთხე ან მძიმე ფსიქიკური შოკი.

გაღიზიანებაც არის უარყოფითი ემოცია, რაც თავისთავად იმის მაჩვენებელია, რომ რაღაც ან ვინმე ადამიანს კომფორტის ზონიდან გამოჰყავს და ან სიტუაცია უნდა შეიცვალოს ან ადამიანთან კომუნიკაცია შეწყდეს. თუ ამ ემოციას ყურადღება არ მიაქციეთ, ის შეიძლება სიბრაზეში გადაიზარდოს.

გაბრაზება აჩვენებს, რომ ადამიანი ძალიან შორს წავიდა კომფორტის ზონის გარეთ და რომ რაღაც ხდება, რაც საფრთხეს უქმნის ადამიანის საჭიროებებს. გარდა ამისა, ეს ემოცია არის მაჩვენებელი იმისა, რომ ადამიანს აქვს მცდარი რწმენა ვინმესთან ან რაღაცასთან მიმართებაში, რაც ხელს უშლის მას სიტუაციის ობიექტურად შეფასებაში.

კიდევ ერთი უარყოფითი ემოცია არის სირცხვილი. მას აქვს ჩრდილების დიდი პალიტრა. ზოგადად მიღებულია, რომ სირცხვილია საჭირო იმისათვის, რომ ადამიანმა შეძლოს შეუსაბამობის დადგენა საკუთარი ქმედებებისაზოგადოების დადგენილი ნორმებითა და წესებით.

დადებით ემოციებს შორის მოტივაციის ფუნქციას ასრულებს ინტერესი, რომელიც ასტიმულირებს ადამიანს ისწავლოს, ისწავლოს, განავითაროს უნარები და შესაძლებლობები. როგორც წესი, მას ახლავს გახსნილობა ახლის მიმართ და ცნობისმოყვარეობა.

კიდევ ერთი დადებითი ემოცია მოტივირებით და შეფასების ფუნქციებიარის აღტაცება. ამბობს, რომ ყველაფერი შინაგანი შეხედულებების, შეხედულებებისა და მსოფლმხედველობის სრული დაცვით ხდება.

სიხარულიც არის დადებითი ემოცია, რაც მიუთითებს, რომ ადამიანი კომფორტის ზონაშია. იგი ასრულებს მოტივაციის ფუნქციას კარგი საქმეები, კრეატიულობა. გარდა ამისა, ის ასტიმულირებს ენდორფინების გამომუშავებას, რომლებიც ფიზიკურ მდგომარეობაზე დადებითად მოქმედებს.

სიურპრიზს არ აქვს გამოხატული ბოძების ხასიათი. ეს გეხმარება ადამიანზე, ობიექტზე, აზრზე ფოკუსირებაში, გაიძულებს გადახედო, გადახედო რაღაცას.

ამრიგად, ემოციები იხსნება ადამიანის წინაშე განსაკუთრებული სამყარო- ხელოვნებისა და შემოქმედების სამყარო. Ვინმესთვის შემოქმედებითი პროცესისაჭიროა შთაგონება. ძალიან ხშირად, ადამიანის გრძნობები ხდება მატერიალური შემოქმედებისთვის: ახალი იერიემოციისა და წარმოსახვის შერწყმის შედეგად დაბადებული. ემოციების გარეშე ადამიანი ვერ შეაფასებს მუსიკის, პოეზიის და ფერწერის სილამაზესა და ორიგინალურობას. ემოციები ადამიანთა სამყაროს უფრო საინტერესოს და მდიდარს ხდის, რაც პიროვნული განვითარების მიმართულებას ადგენს.

ამგვარად, მხოლოდ ემოციური და ინტელექტუალური სფეროებიადამიანს შეუძლია მიაღწიოს საბოლოო მიზანიაქტივობები საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. და მიუხედავად იმისა, რომ ემოციები ძალიან ხშირად იპყრობს ყველაზე არახელსაყრელ მომენტებს, მოაქვს უბედურება და მწუხარება, ისინი ამავდროულად ანიჭებენ ცხოვრებას ნამდვილ გემოს, ხდის მას უფრო გაჯერებულ, ფერად და ნათელს. და დაე, მრავალი დაავადებისა და უბედურების მიზეზი იყოს გადაჭარბებული მგრძნობელობადა ემოციურობა და ადამიანი ვერ იღებს სწორ, ადეკვატურ გადაწყვეტილებას, თუმცა ემოციების გარეშე ადამიანი ბევრს დაკარგავს. სამყარო სიყვარულის, აღტაცების, სიხარულის გარეშე სევდიანად გამოიყურებოდა. და, რა თქმა უნდა, ცხოვრება გამონაყარის, იმპულსური მოქმედებების გარეშე მოსაწყენი გახდებოდა, რადგან სწორედ ისინი ხდიან ცხოვრებას ხანდახან ძალიან საინტერესოს.

დაკავშირებული ბმულები არ მოიძებნა



ფსიქოთერაპევტებისა და ფსიქოლოგების ხუმრობებში დიდი ხანია დარეგისტრირებულია ფრაზა „და როგორ ფიქრობთ ამის შესახებ“. დამწყები თერაპევტები ამას ამბობენ კლიენტებთან შეხვედრების დროს, ალბათ უფრო ხშირად, ვიდრე ყველა სხვა სიტყვა. რატომ ცდილობენ ისინი ასე ზედმიწევნით გაარკვიონ მომხმარებლების გრძნობები?

ბრაზი, გაბრაზება, სევდა, სიხარული, სირცხვილი, ზიზღი, შიში - ეს შორს არის სრული სიაემოციები. ზოგი მოგვწონს, ზოგი გვინდა გავიქცეთ და დავიმალოთ რაც შეიძლება სწრაფად. არის გრძნობები ასატანი, არის ისეთი, საიდანაც გული ჩერდება. თითქმის ნებისმიერ ადამიანს უყვარს გახარება, მაგრამ არა სევდიანი. და შემდეგ არის გაბრაზება და გაღიზიანება, რომელიც ჩნდება და გაუგებარია, რა უნდა გააკეთოს მათთან, თუ მშობლებმა ასწავლეს: „ნუ ბრაზობ, იყავი კარგი ბიჭი/გოგო“.

სინამდვილეში, „რასაც ვგრძნობ“ გაგება მხოლოდ ნახევარია. ემოციები არ არის თვითშეფასება, არამედ მარკერი, სასიგნალო მოწოდება - რაღაც მინდა, მაქვს მოთხოვნილება. გრძნობები - შუალედური შედეგიჯაჭვში: ცვლილება გარე სამყაროში - ემოცია - საკუთარი საჭიროების განცხადება. წარმოიდგინე: სახლში მოდიხარ და საყვარელი ადამიანი ყვავილებს ჩუქნის. საპასუხოდ მის მიმართ სინაზეს გრძნობ, ჩაეხუტები, მადლობა თქვი. ან სხვა გზით. სამუშაო დღე მთავრდება, თქვენ მოუთმენლად ელით 18:00 საათს, რადგან ჯიბეში კინოს ბილეთები გაქვთ. და შემდეგ თანამშრომელი მოდის თქვენთან და გთხოვს დარჩეთ ერთი საათით, რომ გააკეთოთ სამუშაო მისთვის. თქვენ გრძნობთ, რომ გაღიზიანება იზრდება (კარგი, ეს დაგვიანება არანაირად არ ჯდება თქვენს გეგმებში) და ეუბნებით მას: "სამწუხაროდ, მე ვერ დაგეხმარები, დღეს დაკავებული ვარ". Ეს არის - იდეალური ვარიანტიროდესაც გრძნობები ნათელია და სამყაროსთან ურთიერთქმედება გამჭვირვალეა. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს განსხვავებული! მაგალითად, თუ ადამიანი ცხოვრობს მშობლების დამოკიდებულებით: შეუძლებელია გაღიზიანება და გაბრაზება, შეიძლება დათანხმდეს სამსახურის შემდეგ დარჩეს, შემდეგ კი მთელი საღამო ცუდ ხასიათზე იაროს, არავინ იცის რატომ. ან შეიძლება დათანხმდეს და შემდეგ სახლში მისვლისას უყვიროს ბავშვებს და ძაღლს. ყოველივე ამის შემდეგ, გაღიზიანება, თუნდაც უგონო მდგომარეობაში, არ გაქრა და საჭიროება (უარის თქმა და კინოში წასვლა) დაუკმაყოფილებელი დარჩა. სხვა საქმეა, თუ ადამიანმა გააცნობიერა (შენიშნა) თავისი გაღიზიანება, აწონა ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე და ... აირჩია არა ფილმი, არამედ სამსახურში დარჩენა. მაშინ განწყობა დარჩება კარგი და ახლო სახლები არ დაზარალდება.

კიდევ რა უნდა იცოდეთ გრძნობების შესახებ.

პირველი, რომ ყველა გრძნობას აქვს მისამართი. ვიღაცაზე ვბრაზდები, ვიღაცაზე ბედნიერი ვარ, ვიღაცის მიმართ ვგრძნობ სინაზეს... და ა.შ. ემოციის მიმართულების ვექტორის ცოდნა აუცილებელია თქვენი საჭიროების სწორად განსათავსებლად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, იქნება საერთო სიტუაცია: უფროსმა გამაბრაზა და მე ჩემს რისხვას ვიღებ ჩემს ცოლზე/ქმარზე.

მეორეც, თქვენ შეგიძლიათ, რა თქმა უნდა, უბრალოდ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიაღწიოთ შედეგს. გააცნობიერე, მაგალითად, სიბრაზე, კიდევ ერთი ნაბიჯი უნდა გადადგა და გაიგო - რა მინდა სინამდვილეში. არ გააკეთო ის, რაც იძულებულია? არ მიიღოთ ამაღლებული ტონებით საუბარში მონაწილეობა? დაისვენე მარტო? აიღეთ პიცის ბოლო ნაჭერი თეფშიდან? :-)))) მას შემდეგ რაც ჩამოაყალიბებთ მკაფიო მესიჯს, შეგიძლიათ მისი ხმა (ან არ გაახმოვანოთ) სხვა პირს. სწორედ აქ იწყება „კრეატიული მოწყობილობა“. ეს ნიშნავს, რომ სანამ ჩვენს საჭიროებას გამოვთქვამთ, ჩვენ არა მხოლოდ ვაცნობიერებთ რა გვინდა, არამედ რეალისტურად აღვიქვამთ ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. მაგალითად, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ უთხარით თქვენს უფროსს: "შენ იდიოტი ხარ და მე არ მივყვები შენს სულელურ მითითებებს", მაგრამ შეეცადე იპოვოთ სხვა ფორმა.

როგორც კი გააცნობიერე საჭიროება, ჩამოაყალიბე ფრაზა, შეაფასე გარემოდა თქვა - შეგიძლია ამოისუნთქო. ახლა გარემო (სხვა ადამიანი) გიპასუხებთ. თქვენი პასუხისმგებლობაა პასუხის მოსმენა.

ZY რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი გამარტივებული სქემაა, რაც ძალიან იშვიათია ცხოვრებაში. კონტაქტის ციკლის ასეთი მარტივი ლოგიკური გაშლა ხშირად ხელს უშლის მრავალი შეფერხებით, მაგრამ უფრო მეტად შემდეგ ჯერზე.

ტატიანა ამვროსიმოვა, ფსიქოლოგი, გეშტალტთერაპევტი
შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ კონსულტაციაზე (თერაპიაზე)
ტელეფონით 8-916-012-40-35
ან ელექტრონული ფოსტით ფსიქოლოგს საიტზე
_____________________________________

მოგეწონათ ეს სტატია?
გამოიწერეთ და პირადად მიიღებთ ახალ სტატიებს თქვენს ელ.ფოსტაზე.

გარდა ამისა, ყოველი ახალი აბონენტისთვის ი უფასოდ ვაძლევმინი კურსი "ბედნიერი ოჯახის საიდუმლოებები და წესები".

გსურთ მიიღოთ ეს? Შეიყვანე შენი ელექტრონული მისამართი, სახელი, ქალაქი და დააჭირეთ ღილაკს "გამოწერა".