Paling tidak saya ingin menyatakan aturan-aturan ini secara didaktik: de-i dan bukan sebaliknya. Setiap orang itu unik. Setiap orang memiliki karakter sendiri, keadaan hidup dan cara berpikir mereka sendiri, kemampuan yang berbeda. dan karakteristik mental dan tingkat spiritual. Jadi, kerjakan [tata krama dan aturan Anda sendiri kerja rasional masing-masing harus melakukannya sendiri.) Untuk satu, lebih baik bekerja di pagi atau sore hari, untuk yang lain di malam hari. Yang satu hanya bisa saya ciptakan dalam kesunyian dan keheningan total, yang lain mengarang puisi di dalam gerbong kereta bawah tanah yang penuh penumpang. Oleh karena itu, yang utama \ Nuh prinsip - kreativitas dan variabilitas, pengembangan mandiri aturan individu untuk pekerjaan rasional.
Tapi tetap saja, ada beberapa metode budaya kerja mental yang mapan dan teruji waktu. Mungkin mereka akan \ digunakan dalam pengembangan program Anda sendiri. Atau mungkin program seperti itu akan menjadi tanpa program, spontanitas, didorong setiap kali hanya oleh keadaan dan intuisi.Jalan utama perilaku Anda. Jadilah pencipta hidup Anda dan proses pemahaman pengetahuan, proses penciptaan! Prasyarat utama untuk efektivitas proses pendidikan Anda adalah motivasi yang sangat berkembang untuk menguasai suatu profesi, untuk pengetahuan dan perluasan wawasan seseorang, antusiasme untuk proses kognisi dan kreativitas. K. Markelov ("Karir Jurnalis") menyelidiki kesuksesan ^ karir kreatif kelompok jurnalis yang berbeda dan sampai pada kesimpulan bahwa salah satu faktor utama adalah dominan kreatif yang sangat berkembang.
Bagaimana dengan aturan? Biarkan mereka menjadi sepuluh untuk ukuran yang baik. Aturan satu: berikan diri Anda perintah kerja yang kuat dan termotivasi. Kembangkan dominasi kreatif dan diucapkan, motivasi untuk kreativitas, pengetahuan, tujuan akhir, connected-("Lye dengan menguasai suatu profesi. Dalam kasus kami, profesi jurnal - Buatlah program, tetapkan tujuan yang jelas, coba visualisasikan proses kerja dan hasil yang Anda inginkan - " mencapai.
Ingat, Alkitab berkata, "Pada mulanya adalah Firman, dan Firman itu bersama-sama dengan Allah, dan Firman itu adalah Allah." Perkataan adalah awal dari perbuatan. Kita juga telah belajar untuk memahami esensi yang dalam dan kemungkinan kreatif dari sebuah kata, sebuah pemikiran; terkadang kita tidak mengerti kekuatan kolosal apa yang dimilikinya. Otak kita dan lingkungan informasi di sekitar kita memiliki penyimpanan informasi yang sangat besar, dan kita akan memberi otak tatanan mental untuk menemukan solusi yang tepat, ia akan melakukan pekerjaan ini dan membuatnya lebih efisien.
Para ilmuwan telah mengembangkan "teknik kekuatan pikiran" (lihat, misalnya, buku "The Power of the Mind" oleh J. Scott), dibangun di atas kebangkitan dan visi mental, tugas internal. Penelitian menghubungkan fungsi intuitif dengan kerja belahan otak kanan, yang, tidak seperti belahan otak kiri yang logis dan rasional, menggunakan persepsi figuratif holistik tentang dunia dan oleh karena itu terhubung dengan kreativitas, perasaan, gambar, simbol, dan sintesis. berpikir analitis berhubungan dengan penulisan logika dan matematika.
Sayangnya, dalam proses pembelajaran, kami terutama mengembangkan | otak kiri dan mencoba untuk mengingat informasi verbal, tetapi karena tidak dirasakan secara kiasan, emosional, itu "menghilang" dari memori. Itulah mengapa sangat penting untuk digunakan berpikir logis, tetapi juga kiasan: cobalah untuk menyajikan objek hafalan dengan jelas dan gamblang, bayangkan, selesai! tebal dan berwarna-warni, seolah-olah secara emosional, trans hidup secara visual, rasakan dalam semua keserbagunaannya.
Aturan dua: lakukan bisnis apa pun dengan minat, kembangkan sikap positif untuk bekerja, jadilah pencipta.
Minat, inspirasi, kreativitas - inilah yang menjadi dasar dari apa pun kerja yang efektif. Telah diperhatikan bahwa ketika Anda menyukai pekerjaan, itu dilakukan dengan mudah dan cepat, menit dan bahkan berjam-jam berlalu tanpa disadari. Dan pekerjaan yang tidak menarik, membosankan, monoton itu melelahkan, dan sepertinya butuh waktu lama.
V.M. Bekhterev menjelaskan seperti ini signifikansi fisiologis resa. Setiap pekerjaan menggairahkan refleks pelindung perlawanan-! Oleh karena itu, tubuh, seolah-olah menjauh dari pekerjaan yang berlebihan, menghasilkan! produk beracun yang membuatnya istirahat, menghambat kinerja operasi tenaga kerja. Berlawanan dengan refleks * ini, refleks lain muncul, yang berkembang terutama o6paf| zom di bidang kardiovaskular. Ini adalah faktor emosional - saya tertarik pada pekerjaan. Dengan meningkatkan aktivitas jantung, refleks ini melawan kelelahan.
Anda akan berkata: "Tapi ada kelas yang jelas membosankan, ada kursus yang tidak menarik minat." Tentu saja, fiksi
konten tidak dapat dibandingkan dengan aljabar, meskipun beberapa menganggap matematika yang paling menarik dan daerah kreatif pengetahuan manusia. Bagaimana dengan ekonomi atau hukum? Bagi sebagian orang, kegelapan, bagi yang lain - puisi pola dan tren, berbagai situasi yang tak ada habisnya, solusi kreatif masalah kehidupan yang sebenarnya. Jurnalisme, sebagai suatu peraturan, menarik minat semua orang, dan disiplin ilmu yang terkait dengannya tampak menarik, meskipun pada tingkat yang berbeda.
Singkatnya, tidak ada kegiatan yang membosankan, ada sikap rutin terhadapnya. Lagi pula, bahkan mencuci lantai pun bisa dilakukan kegiatan yang mengasyikkan jika Anda menggambar bunga di lantai dengan kain atau menulis puisi. Carilah hal-hal yang menarik dan bermanfaat dalam mata pelajaran yang terkesan membosankan, jika tidak secara isi, maka dalam bentuk pembelajaran. Ingatlah bahwa Anda tidak dapat melakukannya tanpa mereka profesi masa depan. Ciptakan, mainkan, nyalakan imajinasi, berfantasi. Jadilah kreatif. Dan kemudian semuanya akan berjalan lancar dan produktif.
Aturan tiga: gunakan stereotip yang berguna dalam pekerjaan Anda, cobalah, jika mungkin, untuk selalu bekerja pada waktu yang sama, di tempat yang sama, dalam kondisi yang sama.
Ketika aturan ini diikuti, tubuh dengan mudah dimasukkan ke dalam
Kami sudah menyentuh topik yang begitu penting ketika kami berbicara tentang perencanaan waktu. Stereotip dinamis itu relatif sistem yang stabil respons tubuh terhadap pengaruh lingkungan luar. Itu terbentuk di bawah pengaruh faktor-faktor yang berulang dalam urutan tertentu. Ini adalah dasar fisiologis untuk otomatisasi keterampilan, kinerja terbaik mereka, sarana untuk menyesuaikan tubuh dengan lingkungan.
Sistem saraf pusat kita bekerja sangat keras untuk mengembangkan stereotip semacam itu. Oleh karena itu, setiap penataan ulang itu menyebabkan tegangan besar korteks serebral dan kadang-kadang menyebabkan gangguan saraf. Saya akan mengutip alasan A. B. Zalkind tentang hal ini: “Kulit kayu tidak boleh berpikir dan mengurus ketertiban. fungsi biologis- lingkungan harus melakukan ini untuknya - dengan organisasi yang benar, sistem sinyal beriramanya (jam makan, tidur, kerja, gerakan). Dan jika dia, korteks, dipaksa untuk secara aktif melayani fungsi-fungsi yang lebih rendah ini - celakalah dia, celakalah kreativitas.
Misalnya, jika kita makan pada jam-jam tertentu, maka tubuh secara otomatis, tanpa paksaan, melakukan semua pekerjaan persiapan (mengalokasikan cairan pencernaan, mengatur
* Zalinda. B. Kerja otak. S.114.
Pergerakan makanan, sirkulasi darah cenderung ke rongga perut, dll). "Pabrik sedang dimuat," seperti yang dikatakan A.B. Kind secara kiasan, tetapi pemiliknya tidak muncul, dia tidak makan, dan semua pekerjaan bijak para pembuatnya ternyata sia-sia. Saat makan di waktu yang berbeda, persiapan pencernaan membutuhkan biaya tambahan yang besar pada bagian otak.
Sama halnya dengan pekerjaan. Tubuh kita membangun aktivitasnya tergantung pada sensor waktu. Pada awal pekerjaan, aktivitas bidang kardiovaskular berkurang, rangsangan sistem saraf tumbuh. Dan semakin tepat awal pekerjaan bertepatan dengan peningkatan umum nada tubuh, semakin efektif dan lebih sedikit orang tersebut menjadi lelah. Sekali lagi, saya akan mengutip Mayakovsky, yang sering disebutkan oleh spesialis di NOT, "Untuk memastikan pekerjaan berjalan lancar, ikuti aturan peraturan internal."
Selama kuliah dan seminar, ada baiknya duduk di tempat yang sama, apalagi jika Anda dapat melihat dan mendengar dengan baik di sana. Jangan bhoci variasi yang tidak semestinya dalam kondisi kerja di rumah.
Aturan empat: mengamati dinamika tahapan pekerjaan.
Seseorang memasuki pekerjaan apa pun secara bertahap, mencapai tingkat optimal tertinggi di dalamnya dan kemudian - penurunan aktivitas kreatif, setelah itu istirahat diperlukan.
Mari kita sebut langkah-langkah ini.
pra-peluncuran, pra-kerja periode penyesuaian tubuh untuk bekerja, ketika seseorang siap secara psikologis dan fisiologis * untuk itu. Denyut jantung meningkat 15-2C dibandingkan dengan nilai awal.
masa kerja, selama tubuh memobilisasi sumber dayanya untuk mencapai tingkat optimal, periode, tergantung pada konten dan tingkat kesulitan tepukan, berlangsung dari 3 hingga 20 menit, dan untuk beberapa bahkan lebih dari satu jam. Poeto" adalah bijaksana untuk masuk ke dalam bisnis bertahap, dan tidak pernah mengambil; sulit dari awal. Produktivitas jam kedua kira-kira 10% lebih tinggi dari jam pertama.
Periode kondisi mapan kinerja tinggi, kapan dipasang modus optimal saraf, peredaran darah pernapasan dan sistem tubuh lainnya yang diperlukan untuk pekerjaan produktif. Durasi periode ini adalah 1,5-3 jam! tergantung dari sifat dan derajat kegemaran seseorang terhadap cboi-business.
Kemudian datang kelelahan, penurunan kinerja, meskipun satu jam di akhir pekerjaan ada periode "terobosan akhir", yang4| ry terkait dengan harapan emosional akan penyelesaian dan | rekreasi.
Masuk akal untuk menyimpulkan bahwa Anda perlu melakukan hal-hal sederhana terlebih dahulu, merencanakan pekerjaan yang paling sulit untuk jam kedua, dan kemudian mendistribusikannya saat kerumitan berkurang.
Aturan lima: bekerja secara berirama, terus-menerus, menggunakan setiap kesempatan kerja.
Istirahat panjang dalam pekerjaan menyebabkan penurunan produktivitasnya, karena seseorang harus menyelaraskan kembali, masuk ke esensi masalah, ke dalam ritme. Sangat penting untuk membawa setiap kasus sampai akhir, untuk melakukan pekerjaan tertentu yang telah diselesaikan, untuk menetapkan tujuan nyata yang dapat dicapai, yang pemenuhannya pasti akan tercapai.
Anda perlu membayangkan dengan jelas untuk jangka waktu berapa banyak pekerjaan yang harus Anda lakukan, dan berusaha memenuhi tenggat waktu. Namun jika masih harus menyela pekerjaan, sebaiknya lakukan di tempat yang paling menarik, sehingga Anda ingin mengambilnya kembali, seperti saran M. Shaginyan.
Aturan enam: konstan dalam memecahkan masalah kreatif yang kompleks, jangan lama-lama mati dari proses kerja.
Mental, terutama karya kreatif menyukai keteguhan, pendalaman dalam masalah dan ide yang diajukan. Bagian otak yang terlibat dalam pekerjaan mental yang kompleks tidak boleh terlalu sering berganti. Ini terkait dengan konsep dominan (menurut definisi Ukhtomsky), atau fokus eksitasi optimal (menurut Pavlov).
Seperti yang dikatakan para ahli, tambahan energi, mental, sumber informasi tubuh dan lingkungan, massa tambahan serabut saraf terlibat, jumlah aliran darah yang diperlukan, dll. Maka kualitas pekerjaannya tinggi. Jika tidak ada yang dominan, sumber energi pergi ke area lain yang tidak kreatif dan orang tersebut kehilangan kemampuan untuk menyelesaikan rencananya.
Oleh karena itu, fokus konstan pada pekerjaan, "merasa menjadi objek", seperti yang dikatakan oleh filsuf I. Ilyin, terutama ketika memecahkan masalah kreatif yang kompleks (menulis abstrak, makalah dan karya diploma, publikasi jurnalistik, dll.), memiliki pengaruh yang sangat besar. nilai positif.
Tentu saja, gangguan dari pekerjaan mungkin dan perlu, tetapi mengingat hal di atas.
L. Tolstoy berkata: “Saya akan bunuh diri jika saya tidak bekerja setidaknya selama satu hari” (dan dia biasanya bekerja di mejanya dari jam 9 pagi sampai jam 3 sore setiap hari). Adalah berguna untuk mengingat pernyataan Charles Darwin: "Saya tidak pernah menganggap setengah jam sebagai waktu yang tidak penting." Dan banyak-
Ya ampun, kami berdebat seperti Oblomov: "Apakah mungkin untuk melakukan apa saja: lagipula, ada dua jam tersisa sebelum makan malam."
Perlu mendengarkan kata-kata ilmuwan Yunani kuno ", Pocrates, yang hidup selama 104 tahun: “Kemalasan dan kehampaan memerlukan kesesatan. Sebaliknya, aspirasi; apa pun yang membawa keceriaan, yang selamanya diarahkan pada "penguatan hidup".
Aturan tujuh: gunakan 1 alam bawah sadar atau intuisi untuk karya kreatif. Belajarlah untuk menciptakan kondisi bagi alam bawah sadar.
Di sini perlu untuk mengatakan beberapa kata tentang makna terbesar dari karya kreatif alam bawah sadar. Jika Anda memecahkan beberapa masalah sederhana, akan berguna untuk "memerintahkan" pikiran bawah sadar Anda untuk mencari< на заданный ему вопрос. И тогда поиски решения идут беспрерь но, мозг перебирает варианты, ищет информацию, пока не пс скажет вам решение. Поэтому чередование работы за столом с: рерывами для подсознательной работы, для возбуждения va tion sangat penting. Dan proses berpikir seperti itu bisa lewat selama berjalan-jalan atau kerja fisik. Diketahui bahwa orang-orang hebat sering membuat, mengarang karya mereka di jalan-jalan di taman.
Komponen penting dari inspirasi kreatif adalah penurunan latar belakang berirama tertentu, yang dengannya lebih mudah untuk bekerja. Ini bisa berupa musik lembut, irama langkah mengibas, ketukan roda jika Anda pergi ke kereta bawah tanah atau trem, dll. Banyak orang-orang kreatif diakui bahwa untuk pekerjaan yang bermanfaat mereka perlu memasuki keadaan ritme yang terkonsentrasi. Namun, suara dan gangguan asing mengganggu proses kreatif dan dapat "menakutkan" ide atau kemajuan implementasinya.
Aturan delapan: jenis pekerjaan alternatif.
Dalam proses perubahan seperti itu, masuknya berbagai \ sel untuk bekerja, sehingga otak tidak terlalu lelah. Di area kerja otak, aliran darah meluas, tetapi juga menurun di area lain. Ini baik, karena produktif, dominan, dan buruk, karena jika satu sistem kelebihan beban, kehilangan elastisitas, dan area non-kerja kehilangan nutrisi dan sebagian dari aktivitasnya. Oleh karena itu, seperti yang dikatakan A.B. Zalkind, tubuh bekerja dengan "ritme yang memberi kehidupan". Otot pernapasan bekerja * 5 jam sehari, secara berkelompok. Jantung membagi tugas antara: ventrikel, yang sibuk selama 8 jam, dan atrium dengan ritme empat jam. Sistem saraf pusat dimuat dengan 16 burung hantu - waktu terjaga.
Pergantian jenis pekerjaan adalah kebutuhan organik. Properti ini dikenal dan berhasil digunakan oleh banyak orang hebat. Diketahui bahwa setelah bekerja di meja Tolstoy memotong, menggali, menjahit sepatu bot (di museum di Khamovniki Anda dapat melihat sepasang sepatu bot yang dibuat olehnya). Borodin tidak hanya seorang musisi, tetapi juga seorang profesor kimia, Chekhov adalah seorang dokter. Pushkin dan Lermontov menggambar dengan indah. Griboyedov menulis musik. Secara umum, salah satu sifat utama orang jenius adalah bakat mereka yang serba bisa.
Voltaire memiliki lima meja di kantornya dan berpindah-pindah dari waktu ke waktu. Lima meja di kamar Anda adalah utopia, tetapi prinsip kegiatan bergantian berguna untuk dipelajari dan diterapkan dalam studi dan kehidupan Anda.
Disarankan untuk mengubah jenis pekerjaan setelah 1,5-3 jam, meskipun ini juga merupakan masalah individu. Tapi di sini perlu untuk mengingat beberapa fitur. Yang terbaik adalah mengganti pekerjaan sederhana dan kompleks, dan penting bahwa jenis kegiatan tindak lanjut sangat berbeda dari yang sebelumnya dan memiliki kompleksitas yang berbeda. Ini berkontribusi tidak hanya untuk mengurangi kelelahan, tetapi juga untuk fiksasi yang lebih baik dalam memori materi yang dipelajari. Oleh karena itu, disarankan untuk mengganti studi materi teoretis dengan pekerjaan persiapan (mencari informasi, misalnya, atau membuat catatan), studi bahasa asing dengan membaca fiksi, dll. Namun, harus diingat bahwa jika Anda sedang menyelesaikan beberapa tugas kreatif yang penting, maka Anda tidak boleh menyelanya dengan tugas kreatif lain yang sulit. Tetapi Anda dapat mengubah jenis pekerjaan dalam kerangka topik yang dipilih: membaca dengan menulis teks, mengedit editorial dengan refleksi tentang pekerjaan di masa depan.
Aturan sembilan: pelajari ciri-ciri kepribadian Anda: temperamen, karakter, pola pikir, ingatan, perhatian, kemauan. Gunakan mereka sifat positif, atasi kekurangan, belajar mengaktifkan proses mental Anda, terutama perhatian dan ingatan, kuasai metode pendidikan mandiri.
Pada masalah ini, ada banyak buku bagus. Dimungkinkan untuk mengembangkan, melatih perhatian, persepsi, pengamatan, pemikiran, imajinasi, memori menggunakan teknik khusus, tes, lokakarya psikologi. Kami merekomendasikan setidaknya "Lokakarya tentang Psikologi Umum» (M., 1979). Baca lebih lanjut tentang ini di bagian "Aktivasi proses mental".
Aturan kesepuluh dan terakhir: Kerja dan istirahat bergantian, beri kesempatan tubuh untuk memulihkan diri.
Istirahat, tubuh dibebaskan dari zat berbahaya yang terbentuk selama kerja mental (karbon dioksida, urea, asam laktat, dll.). Oleh karena itu, sangat penting untuk dilakukan
Bernapaslah untuk istirahat selama 10-15 menit setiap 40-45 menit kerja, dan setelah 3-4 jam, istirahat setidaknya selama setengah jam. Pada saat ini, berguna untuk melakukan sedikit pemanasan, senam, berjalan-jalan di udara segar, mis. relaks. Hal ini dibantu dengan teknik relaksasi (relaksasi) dan auto-training. Istirahat, tentu saja, lebih baik selama periode penurunan. kegiatan kreatif dengan mempertimbangkan bioritme harian.
Selama periode kerja keras di meja, di depan komputer, penting untuk mengistirahatkan mata Anda dan melakukan latihan khusus yang menghilangkan stres mereka. Para ahli menyarankan untuk lebih sering berkedip saat membaca, secara berkala lakukan palming, mis. tutupi mata Anda dengan telapak tangan dan beri mereka istirahat dalam kegelapan total. Adalah baik untuk melakukan latihan untuk mata: gerakkan mata Anda ke atas dan ke bawah 6 kali, dari sisi ke sisi, putar mata Anda 2-3 kali dalam lingkaran, lihat dari objek yang dekat ke yang jauh. Dibutuhkan sedikit waktu, tetapi akan memungkinkan Anda untuk menghemat penglihatan Anda, terutama jika Anda duduk di depan komputer selama berjam-jam. Efek yang baik diberikan dengan membilas mata dengan dingin: percikan hingga 20 kali dalam mata tertutup air dingin*.
Berguna untuk bersantai di udara segar, yang terbaik bukan di bagian kota yang digas, tetapi di hutan atau taman. Ada banyak zat di udara hutan yang penting bagi tubuh: phytoncides yang membunuh mikroba, zat aromatik, resin, minyak atsiri. Partikel terionisasi yang terbentuk di area hijau memiliki efek restoratif pada seseorang dan merangsang proses kreatif (terutama ada banyak ion di hutan musim dingin ketika mahkota dan akarnya bermuatan bipolar). Secara umum, hutan mengembalikan keseimbangan energi seseorang. Dan jika di hutan Anda masih melakukan pendidikan jasmani, lari, bermain sepak bola atau bola voli, maka Anda akan sepenuhnya memulihkan kapasitas kerja Anda dan meningkatkan kesehatan Anda.
Apa pun yang meningkatkan kesehatan juga merangsang kemampuan mental. Sejarah mengetahui nama-nama orang luar biasa yang memiliki kesehatan yang patut ditiru dan sangat efisien: Leonardo da Vinci, Lomonosov, Tolstoy. Byron adalah salah satu yang pertama berenang melintasi Selat Inggris, dan Lermontov mengikat busur dari ramrod.
Penelitian menunjukkan bahwa apa kesehatan yang lebih buruk semakin rendah tingkat kinerjanya. Siswa tersebut menghabiskan lebih banyak waktu dan usaha mempersiapkan tugas. Secara alami, waktu untuk
* Lihat: Cara mengembalikan penglihatan sendiri. M., 1998.
(nafas tidak cukup. Kelelahan berubah menjadi kerja berlebihan ketika tubuh sudah mengalami kesulitan memulihkan kapasitas kerjanya. Sangat penting bagi puisi untuk terlibat dalam penguatan kesehatan, olahraga, pelatihan fisik dan, setidaknya, latihan fisik Skating, dayung, voli sangat berguna untuk pekerja, menyelam, ski, hiking.Jangan menyesali waktu yang dihabiskan untuk
pendidikan jasmani - itu akan terbayar mahal. Jangan menghemat jalan-jalan: saat ini, otak melakukan pekerjaan bawah sadar yang paling penting, menyelesaikan tugas yang Anda berikan, memproses informasi yang diterima dan mengemasnya ke dalam memori. Lebih baik berjalan tanpa percakapan yang mengasyikkan dan tidak berarti, setidaknya satu jam sehari. Anda dapat menggunakan erogu ke universitas dan kembali untuk ini (setidaknya sebagian). Udara pegunungan sangat bermanfaat, dan bukan tanpa alasan banyak orang hebat pergi ke pegunungan. Mandi yang baik dan sauna. Tindakan suhu tinggi dan perubahan tajamnya menyebabkan peningkatan sirkulasi darah, membantu menghindari kemacetan. Tapi juga keren, cocok prosedur air selama istirahat atau setelah kerja kreatif yang intensif, mereka juga membantu. Schiller, mengistirahatkan pekerjaannya, mencelupkan kakinya ke dalam air dingin, sementara Pushkin mandi air dingin.
Disebutkan secara khusus harus dibuat dari mimpi, istirahat terlama selama le hari. Shakespeare menyebut tidur sebagai balsem bagi jiwa yang sakit, sumber segala kekuatan. Orang yang terlibat dalam mental ra-hey yang intens dianjurkan untuk tidur 8 jam sehari. Waktu terbaik untuk tidur adalah pada pukul 23.00-23.30. Bagaimanapun, para ilmuwan merekomendasikan untuk berbaring di tengah malam. Apalagi jika orang koleris, orang dengan sikap optimis, terkadang tidur 6-7 jam sudah cukup, maka orang plegmatis, meinholic, orang yang hidup dalam situasi konflik, cenderung mengalami, perlu tidur 8-9 jam. Secara alami, saya mengubah waktu tidur untuk "burung hantu" dan "burung".
Namun secara umum, durasi tidur merupakan kategori individu. Saya tahu bahwa Napoleon tidur selama 4-5 jam dengan dua kali istirahat: dia berbaring pukul 21.00-24.00 dan tidur sampai jam 2 pagi. Kemudian dia bangun, bekerja jam 15:00 pagi dan tidur lagi sampai jam 7:00. Albert Einstein tidur berjam-jam dan dalam tidurnya dia membuat beberapa penemuan paling penting (orang-orang hebat lainnya sering membuat penemuan dalam tidur mereka). Secara umum, tidur adalah rahasia rahasia. Jelas, ini adalah keadaan di mana tubuh tidak hanya beristirahat, tetapi juga memproses informasi yang tidak ada di siang hari. Seperti yang dikatakan beberapa ilmuwan, selama tidur ada hubungan dengan informasi dan struktur energi dunia di sekitar kita. Tapi ini masih merupakan rahang sains yang sedikit diketahui. Tetapi diketahui bahwa pengurangan atau peningkatan
Menentukan durasi optimal untuk orang tertentu 4 mengurangi kinerja aktivitas mental sebesar 15- 2Sch
Sebuah survei terhadap mahasiswa tahun pertama Fakultas Jurnalistik menunjukkan bahwa SCH setiap sepersepuluh tidur lebih dari 9 jam dan kira-kira setengahnya 6 jam, yaitu. satu dari lima melanggar norma tidur yang diterima. Mereka pergi tidur setelah tengah malam, mencoba menebus waktu yang saya lewatkan di siang hari untuk mempersiapkan kelas. Secara alami, mereka bangun dengan pasien: mereka terlambat untuk kuliah, mereka terus-menerus merasa lelah, mereka mencapai gangguan saraf.
Psikiater Amerika Dan Kripke telah membuat hubungan yang jelas antara kesehatan dan durasi tidur*. Disurvei 1958-1960 juta orang di atas usia 30 dan mengulangi penelitian ini setelah 6 tahun, ia menemukan bahwa tingkat kematian minimal di antara mereka yang tidur 7-8 jam, tingkat meningkat tajam di antara mereka yang tidur kurang atau lebih dari waktu ini, dan grafik menyerupai busur tajam dengan ujung, nq| diambil.
Dianjurkan untuk pergi tidur pada waktu yang sama. Sebelum tidur, berbaringlah di luar ruangan, ventilasi ruangan dengan baik. Untuk dua, hentikan aktivitas mental yang intens untuk menenangkan otak. Tapi sebelum tidur, Anda bisa membaca apa yang tidak Anda ingat. Mandi air hangat sebelum tidur sangat membantu. Di malam hari] hindari kopi, alkohol, makanan kaya, eksitasi berlebihan. Anda masih menderita insomnia, Anda dapat menerapkan teknik pelatihan autoheal, rileks dan memberi diri Anda kumis tatanan mental * Berguna untuk memijat kepala Anda, di atas dahi Anda. Tapi jika tidak ada yang bisa, lebih baik bangun dan lakukan beberapa hal sederhana untuk membaca sesuatu yang tidak provokatif. emosi yang kuat. Jangan tidur di siang hari jika Anda tidak tidur nyenyak di malam hari. Sesendok madu atau segelas susu hangat sangat bermanfaat untuk insomnia.
Sekarang tentang nutrisi. Para ilmuwan telah menemukan bahwa mental
membutuhkan sekitar 2400 kalori, sedangkan fisik 3000 hingga 500 |
Apakah pekerjaan mental mengkonsumsi banyak protein dan fosfor?
garam, jadi daging, ikan, telur, keju, susu direkomendasikan
Peran besar pankreas sedang bermain, dan itu membutuhkan makanan
yodium (kemerahan, minyak ikan). Dengan kerja mental yang gugup, org.
nism membutuhkan zat besi, yang ditemukan dalam daging, panggang*
kembang kol, kuning telur, roti gandum. Berguna*
kacang-kacangan, jamur, tentu saja, sayuran dan buah-buahan. Selalu ada yang diinginkan!
waktu yang sama, 4 kali lebih baik. Tetapi nutrisi juga merupakan masalah individu *
Sungguh, setiap orang memilih diet mereka. sch
* Lihat ini secara rinci dalam buku: Borbeli A. Rahasia tidur. M, 1989.
Dua kata tentang bahaya "istirahat" seperti merokok. Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa 3-4 batang rokok mengurangi kemampuan menghafal dan jumlah hafalan sebesar 5-6%. Tentu saja, Anda tidak akan terkejut dengan informasi bahwa setetes nikotin membunuh seekor kuda, dan setiap kelima penyebab kematian adalah merokok dan setiap rokok yang dihisap (menurut ilmuwan Jerman) memperpendek umur 12 menit, bahwa perokok lima kali lebih banyak. kemungkinan terkena kanker.
Tapi mungkin fakta berikut akan memengaruhi Anda: merokok menyebabkan kelainan bentuk dan berbagai anomali pada anak yang lahir dari ibu perokok, berat badan bayi baru lahir rata-rata 150-200 g lebih sedikit daripada anak dari wanita yang tidak merokok, kelahiran prematur terjadi dua hingga tiga kali lebih sering melahirkan. Perokok memiliki gangguan pendengaran, penglihatan, dan penciuman. Selain itu, perokok pasif, yaitu menghirup asap di ruangan berasap juga sangat berbahaya, terutama bagi bayi.
Ada legenda bahwa merokok membantu pekerjaan mental. Tetapi eksperimen telah menunjukkan bahwa kecepatan dan kualitas pemecahan masalah matematika, catur, logika, dan lainnya memburuk dengan tajam. Beberapa merujuk pada fakta bahwa banyak orang hebat merokok. Saya akan mengutip kata-kata L. Tolstoy tentang hal ini: “Dari fakta bahwa orang-orang yang kuat secara spiritual, yang mengalami tindakan merendahkan dari zat-zat yang memabukkan, bagaimanapun juga menghasilkan hal-hal yang hebat, kita hanya dapat menyimpulkan bahwa mereka akan menghasilkan lebih banyak lagi jika mereka memiliki tidak mabuk.”
Alkohol memiliki efek yang lebih buruk pada aktivitas mental. Sebotol bir dan anggur kering juga tidak aman jika diminum secara teratur, karena tubuh terbiasa minum alkohol, kecanduan alkohol berkembang, yang berubah menjadi penyakit mengerikan - alkoholisme. Dan semakin dini seseorang kecanduan alkohol, semakin cepat ini penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Dosis besar alkohol menyebabkan pembengkakan dan kemudian penyusutan dan kematian. sel saraf. Hanya satu keracunan kuat yang menyebabkan kematian puluhan ribu sel saraf. Penyalahgunaan alkohol menyebabkan penipisan dan pemulusan lilitan otak. Menembus ke dalam sel germinal, etanol sebagian menghancurkan DNA yang membawa informasi turun temurun, yang menyebabkan kelainan bentuk dan penyakit anak-anak yang lahir dari orang tua peminum.
Namun di sisi lain, tertawa sangat bermanfaat untuk kreativitas, untuk meningkatkan kesejahteraan, kesehatan. Para peneliti di Universitas Stanford menyebutnya "berlari di tempat" setelah menemukan bahwa efek tertawa mirip dengan olahraga dan memiliki durasi yang lama. Dengan tertawa, kandungan adrenalin dalam darah meningkat dan endorfin masuk ke otak, yang meningkatkan kesejahteraan. Menurunkan detak jantung Anda, meredakan sakit kepala. Di barat
Bahkan ada klinik tawa. Secara umum, niat baik, kebajikan, keinginan untuk membantu seseorang akan meningkatkan vitalitas, kemungkinan kreatif dan orang yang mampu.
Dan hal terakhir yang ingin saya katakan, mengakhiri percakapan ^ istirahat: jangan lupa tentang kebutuhan bergabung dengan nilai-nilai budaya bersama, gunakan waktu ini secara rasional untuk menjadi orang yang berpendidikan tinggi dan berbudaya tinggi budaya umum membantu dan pengembangan yang dalam dari yang sempit X sosialitas. Hal ini terutama berlaku untuk profesi jurnalistik,
Pekerjaan mental membutuhkan koneksi yang luas dengan budaya umum, dana informasi yang sekarang mudah diperoleh dari mesin pencari. Perpustakaan, koleksi museum, pameran, konser: teater adalah kekayaan Anda. Tetapi penting untuk mengembangkan sistem sch informasi tentang fenomena budaya yang sangat penting, untuk berkenalan, pertama-tama, dengan gambar terbaik*, jangan buang waktu berharga untuk produksi kelas dua, i we, literatur abu-abu. Meskipun, tentu saja, semuanya ditentukan oleh kesukaan selera. Hasil festival film bisa menjadi acuan yang baik di lautan perfilman dan video. Tidak diragukan lagi, spiritual diperkaya dengan berkenalan dengan karya-karya yang telah diberikan di kompetisi musik dan balet, festival teater (misalnya, topeng lota). PADA sastra kontemporer lebih berorientasi pada publikasi sastra, hasil penghargaan sastra, hingga ikut campur dalam lingkaran membaca orang-orang yang Anda hormati, termasuk penulis terkenal.
Sekarang ada kompetisi untuk jurnalis TV TEFI juga, = karya terbaik dinominasikan. Jurnal media cetak juga dirayakan setiap tahun.
Jangan buang waktu, bergabunglah dengan perbendaharaan budaya* kemanusiaan. Ini akan memperkaya dan mengembangkan Anda, membantu Anda tidak hanya menjadi orang yang terdidik, tetapi juga daftar calon yang baik.
Perbatasan energi berbagai kelompok kondisi fisik, kkal/menit
Hasil banyak penelitian menunjukkan tidak dapat diterimanya melebihi 33-40% dari kapasitas aerobik maksimum selama aktivitas fisik sepanjang hari kerja penuh. Oleh karena itu, dapat dipertimbangkan secara kasar, dengan mempertimbangkan fluktuasi usia, bahwa untuk orang-orang dari kelompok I dengan kondisi fisik, biaya energi tenaga kerja 8 jam tidak boleh melebihi 15 kJ/menit(3,5 kkal/menit), II - grup - 15-19 kJ/menit,(3,5-4,5 kkal/menit), Grup III -19-23 kJ/menit(4,5-5,5 kkal/menit), Grup IV - 23,4-27 kJ/menit(5, 6-6,5 kkal/menit) untuk orang-orang dari kelompok V, mereka mungkin lebih tinggi dari nilai-nilai ini.
Ada kesalahpahaman yang tersebar luas bahwa pekerjaan mental adalah pekerjaan yang mudah. Gagasan ini didasarkan pada fakta bahwa selama kerja mental, biaya energi (dan ini adalah salah satu kriteria utama untuk menilai tingkat keparahan persalinan) jauh lebih rendah daripada selama kerja fisik.
Dalam istilah fisiologis, ciri utama kerja mental adalah bahwa selama itu otak melakukan fungsi tidak hanya sebagai koordinasi, tetapi juga organ kerja utama. Pada saat yang sama, fungsi analitik dan sintetik dari sistem saraf pusat diaktifkan secara signifikan, penerimaan dan pemrosesan informasi menjadi lebih rumit, baru koneksi fungsional, kompleks baru refleks terkondisi, peran fungsi perhatian, memori, ketegangan penganalisis visual dan pendengaran dan beban pada mereka meningkat.
Meskipun perbedaan fisiologis yang signifikan, divisi aktivitas tenaga kerja pada fisik dan mental agak kondisional. Dengan berkembangnya ilmu pengetahuan dan teknologi, batas-batas di antara mereka semakin diperhalus.
Namun demikian, sebagian besar jenis aktivitas tenaga kerja dapat diklasifikasikan sebagai pekerjaan mental yang dominan: pekerjaan manajerial, kreatif (tenaga kerja). ilmuwan, penulis, seniman, komposer, desainer, dll) karya operator, guru dan dosen, tenaga medis. Salah satu kelompok paling banyak di mana kerja mental mendominasi adalah siswa dan mahasiswa. Aktivitas kerja mereka ditandai dengan ketegangan memori, perhatian, persepsi, situasi stres yang sering (kelas kontrol, tes, ujian), dan gaya hidup yang sebagian besar tidak aktif.
Fitur fisiologis kerja mental. Mobilitas rendah, postur monoton yang dipaksakan selama pekerjaan mental berkontribusi pada melemahnya proses metabolisme, kemacetan pada otot-otot kaki, organ perut dan panggul kecil, dan memperburuk suplai oksigen ke otak. Membuat hanya 1,2-1,5% relatif terhadap berat badan, otak mengkonsumsi lebih dari 20% sumber energinya. Aliran darah ke otak yang bekerja meningkat 8-10 kali dibandingkan dengan keadaan istirahat, dan konsumsi oksigen dan glukosa akan meningkat.
Kandungan glukosa dalam darah meningkat 18-36%, konsentrasi adrenalin, norepinefrin dan asam lemak bebas dalam darah meningkat. Di jaringan otak, konsumsi glukosa, metionin, glutamin dan asam amino esensial lainnya, vitamin kelompok B meningkat. Fungsi penganalisa visual memburuk - ketajaman visual, stabilitas penglihatan yang jelas, sensitivitas kontras, kinerja visual. Peningkatan waktu reaksi visual-motorik.
Kerja mental yang melekat dan tingkatan tertinggi ketegangan perhatian: ketika membaca literatur khusus, ketegangan hampir dua kali lebih tinggi ketika mengendarai mobil di kota, dan 5-10 kali lebih tinggi daripada saat melakukan banyak jenis pekerjaan fisik mekanis.
Penyelesaian formal hari kerja seringkali tidak menghentikan proses aktivitas mental yang diarahkan secara profesional. Mereka mengatakan bahwa pikiran tidak dapat dilipat seperti tangan, dan bahkan dalam mimpi itu tidak cukup tidur. Mengembangkan kondisi khusus tubuh - kelelahan bisa berubah menjadi terlalu banyak bekerja. Kondisi ini harus sudah dianggap sebagai pelanggaran serius terhadap fungsi fisiologis normal tubuh, sebagai pra-patologi, dan kadang-kadang bahkan patologi. Selama kerja mental, keadaan kerja berlebihan ditandai dengan kurangnya pemulihan penuh kapasitas kerja pada hari kerja berikutnya, gangguan tidur (hingga insomnia persisten), penurunan resistensi terhadap efek faktor lingkungan yang merugikan, dan peningkatan dalam rangsangan neuro-emosional.
Selama kerja mental, keadaan kerja berlebihan tidak sejelas selama kerja fisik. Orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan mental, bahkan dalam keadaan terlalu banyak bekerja, mampu lama melakukan tugas profesional mereka tanpa penurunan nyata dalam tingkat aktivitas tenaga kerja dan produktivitas tenaga kerja.
Intensitas tenaga kerja. Mengembangkan kriteria untuk penilaian profesional gelar ketegangan saraf dalam proses persalinan, mereka menggunakan karakteristik yang mencerminkan ketegangan alat sensorik, pusat saraf yang lebih tinggi yang menyediakan fungsi perhatian, pemikiran, dan pengaturan gerakan. Tabel khusus telah disusun untuk klasifikasi persalinan menurut tingkat stres neuro-emosional berdasarkan 14 indikator (beban intelektual; durasi pengamatan terkonsentrasi, jumlah pengamatan "objek simultan" produksi-penting; jumlah sinyal per jam; jumlah sinyal untuk tindakan per jam; waktu tindakan aktif; kebutuhan untuk pencarian independen untuk ketidakcocokan; monoton; ketegangan visual; akurasi kerja; shift; mode kerja dan istirahat). Dengan menggunakan tabel seperti itu, dokter sanitasi dan spesialis lainnya dapat menentukan tingkat stres pada jenis pekerjaan tertentu di berbagai industri (misalnya, Tabel 4.3).
kegiatan.
Setelah Anda menguasai materi dalam bab ini, Anda diharapkan dapat:
Jelaskan mekanisme perubahan fisiologis dalam tubuh selama kerja mental.
ciri mental fungsi tenaga kerja: Perhatian,
memori, berpikir, imajinasi kreatif.
Tunjukkan dinamika perubahan kinerja mental di siang hari.
Jelaskan keadaan kelelahan mental-emosional dan terlalu banyak bekerja.
Untuk mengungkapkan mekanisme fisiologis dan faktor risiko untuk pembentukan ketegangan saraf.
Ciri-ciri faktor stres pendidikan dan manifestasi stres emosional.
§satu. Dasar fisiologis aktivitas mental.
Dasar kerja mental adalah persepsi, pemrosesan informasi, dan pengambilan keputusan. Persepsi informasi terutama dilakukan oleh penganalisis visual dan pendengaran. Ini termasuk fungsi mental yang lebih tinggi seperti perhatian, memori, aktivitas intelektual. Ciri dari beberapa jenis persalinan adalah peningkatan tekanan emosional, yang lain - monoton dan kesederhanaan fungsi yang dilakukan. Dalam semua kasus aktivitas mental, bagian utamanya adalah partisipasi sistem saraf pusat, departemen yang lebih tinggi.
Otak manusia adalah sistem fungsional yang kompleks yang bertindak sebagai satu kesatuan yang berbeda. Dalam hal ini, apa yang disebut pusat intelektual yang lebih tinggi tidak ada, dan banyak elemen atau seluruh korteks mengambil bagian dalam pelaksanaan fungsi intelektual. belahan otak.
Otak tidak siang atau malam dalam keadaan tidak aktif. Berkat puluhan miliar neuron, ia dapat mengumpulkan lebih dari 10 miliar unit informasi per detik, yang beberapa kali lebih banyak daripada komputer paling canggih. Pada saat yang sama, secara umum diterima bahwa hanya sekitar 20% dari kemampuan otak yang digunakan oleh seseorang dalam aktivitasnya.
Dalam proses kerja mental, koneksi fungsional baru terbentuk, kompleks refleks terkondisi baru. Ajaran I.P. Pavlova tentang refleks terkondisi dan GNI memungkinkan kita untuk memahami mekanisme pembentukan keterampilan tenaga kerja yang menentukan keberhasilan kerja mental. Refleks terkondisi adalah respons tubuh terhadap rangsangan eksternal. Perilaku manusia, khususnya, selama kerja mental diatur oleh hukum refleks terkondisi, proses eksitasi dan penghambatan internal, menyelamatkan kekuatan manusia.
Interaksi dua fenomena saraf utama - eksitasi dan penghambatan - memberi seseorang kesempatan untuk selalu ceria dan berorientasi baik di lingkungan eksternal. Pembentukan dan perubahan refleks terkondisi selama kerja mental lebih sulit daripada selama kerja fisik.
Bentuk penting pengaturan proses saraf di korteks serebral adalah induksi saraf - interaksi kompleks dari proses eksitasi dan penghambatan. Bedakan induksi positif, di mana proses inhibisi yang telah muncul di satu titik di bagian otak penganalisis segera menyebabkan munculnya proses eksitasi di titik lain. Induksi negatif, yang terjadi ketika refleks yang ditimbulkan oleh kita mengintensifkan keadaan penghambatan yang ada di titik lain. Induksi negatif diekspresikan, misalnya, dalam kelupaan seseorang.
Selama pelatihan, proses iradiasi - distribusi, konsentrasi eksitasi dan penghambatan, fenomena induksi yang terkait dengannya, terjadi lebih cepat dan lebih akurat. Hasilnya, tingkat adaptasi tertinggi terhadap kondisi kerja tercapai.
Penciptaan sistem refleks terkondisi yang stabil yang dikembangkan dalam persalinan dipastikan oleh minat emosional pada pekerjaan yang dilakukan.
Peran emosi dalam proses kerja mental. Aktivitas emosional bertindak sebagai kondisi yang diperlukan untuk aktivitas intelektual yang produktif, jika aktivitas ini cukup kompleks bagi seseorang sehingga hanya tugas-tugas yang mudah secara subjektif dapat diselesaikan tanpa aktivitas emosional. Emosi memainkan peran yang sangat penting dalam aktivitas kognitif dalam interaksi motif yang bersifat intelektual. Kesiapan untuk bertindak bagian-bagian otak yang lebih tinggi tergantung pada fungsi normal pusat-pusat emosi.
Studi neurofisiologis menunjukkan bahwa emosi adalah sumber aktivitas kreatif dan kognitif. Untuk tindakan intelektual yang lebih tinggi, tidak ada perbedaan tajam antara emosi positif dan negatif.
Dalam proses aktivitas intelektual dan pendidikan, emosi negatif dan positif, mis. emosi dari keberhasilan atau kegagalan, kesenangan atau penderitaan, tidak hanya sering saling menggantikan, tetapi juga saling terkait. Misalnya, lulus ujian bahkan sebagai "sangat baik" terkadang dapat menyebabkan ketidakpuasan bagi siswa yang kuat, karena dalam keadaan tenang ia dapat menyajikan materi dengan jauh lebih baik.
Di bawah pengaruh emosi positif, kemampuan fungsional otak meningkat dan aktivitas asosiatif dirangsang. Emosi positif berkontribusi pada munculnya emosi dominan dan munculnya kebutuhan dan motif baru, mempercepat laju proses intelektual. Pada saat yang sama, individu menjadi lebih aktif, mobile, ceria. Suara, ekspresi wajah, postur dan gerak tubuh juga menjadi ekspresif.
Aktivitas kreatif tenaga kerja, pelatihan, pengembangan intelektual yang tinggi, dan determinisme sosial dan etika secara khusus memodifikasi emosi dan manifestasi eksternalnya. Pada manusia, reaksi emosional di masa lalu jauh lebih terkait dengan gerakan otot. Perkembangan proses intelektual yang lebih tinggi ditundukkan dan karenanya mengubah sifat emosi. Meskipun pembagian emosi ke dalam emosi dengan urutan yang lebih tinggi dan lebih rendah agak artifisial, ini memfasilitasi pemahaman tentang sifat emosi dan identifikasi perannya dalam mekanisme adaptif tubuh, terutama dalam proses kerja dan pembelajaran. Emosi dari tingkat yang lebih tinggi mengendalikan tindakan perilaku manusia, dan juga berkontribusi pada solusi berbagai tugas mental dan kognitif yang bersifat pendidikan.
Seseorang dengan sengaja menggunakan semua dana emosionalnya yang kaya untuk memecahkan masalah tertentu, mencapai tujuan, aktivitas kreatif, pembelajaran. Modifikasi manifestasi emosional tidak harus berarti bahwa potensi sumber daya emosi berkurang. Ini membuktikan perubahan kualitatif mereka - satu manifestasi kualitatif dari emosi masuk ke yang lain. Pelepasan emosi dimungkinkan tidak hanya dengan berbagai manifestasi afektif. Dengan kerja kreatif dan pelatihan yang intensif, potensi emosional ini digunakan secara bertahap dan terarah, tanpa manifestasi eksternal khusus.
Kualitas kehendak individu juga menentukan penyempurnaan manifestasi emosional. Kesulitan dan hambatan dalam bekerja dan belajar sering kali memusatkan energi emosional pada pemecahan tugas, yang bukannya tanpa pengaruh kehendak yang disengaja. P.I. Tchaikovsky mengatakan bahwa dengan pengerahan kemauan yang tidak manusiawi, seseorang akan mencapai lebih dari sekadar sepatu yang brilian.
Perubahan fisiologis dalam tubuh selama kerja mental. Perubahan fungsional primer dalam tubuh manusia selama kerja mental terjadi terutama dalam dinamika perubahan aktivitas saraf yang lebih tinggi.
Proses aktivasi lokal berkembang di banyak area otak, menangkap belahan kiri dan kanan. Interaksi integratif belahan otak memastikan interaksi dua tingkat pemrosesan informasi: sensorik dan abstrak. peran penting dalam pelaksanaan fungsi mental, lobus frontal otak bermain.
Di bawah pengaruh kerja mental, keadaan fungsi mental mengalami perubahan fase. Pada awal bekerja, perhatian, hafalan, kecepatan melakukan tugas tes intelektual dan kinerja profesional ditingkatkan. Stres mental yang berkepanjangan memiliki efek depresi pada aktivitas mental: fungsi perhatian memburuk - volume, konsentrasi, peralihan, memori - jangka pendek dan jangka panjang, persepsi - sejumlah besar kesalahan muncul.
Konsumsi energi harian selama kerja mental berkisar antara 10,5 hingga 12,5 MJ. Peningkatan pengeluaran energi pada jenis aktivitas mental tertentu berbeda. Jadi, saat membaca nyaring sambil duduk, konsumsi energi meningkat sebesar 48%, saat menyampaikan kuliah umum - sebesar 94%, untuk operator komputer - sebesar 60-100%.
Peningkatan biaya energi total selama kerja mental ditentukan oleh tingkat ketegangan neuro-emosional. Dengan gairah neuro-emosional, ada percepatan metabolisme katekolamin, peningkatan norepinefrin pada ujung simpatik, kadar adrenalin dan kortikosteroid dalam darah yang merangsang proses energi dan meningkatkan rangsangan neuron.
Setiap pekerjaan mental disertai dengan tekanan psiko-emosional tertentu, yang mengarah pada peningkatan metabolisme energi, peningkatan tonus otot. aktivitas intelektual kebutuhan energi otak meningkat menjadi 15-20% dari total metabolisme dalam tubuh, sedangkan berat otak hanya 2% dari berat badan. Pada saat yang sama, konsumsi oksigen 100 g korteks serebral ternyata 5-6 kali lebih besar daripada yang dikonsumsi oleh otot rangka dengan berat yang sama pada beban maksimum.
Meskipun ada peningkatan yang signifikan dalam kebutuhan energi otak, selama kerja mental, pertukaran gas tidak berubah, atau meningkat sangat sedikit. Dengan massa otak 1500 g, jumlah oksigen yang dikonsumsi per menit adalah sekitar 50 ml. Nilai ini tidak berubah secara signifikan selama kerja mental. Peningkatan pertukaran gas yang diamati selama jenis aktivitas mental tertentu, seperti membaca, dijelaskan oleh peningkatan aktivitas otot selama periode ini.
Selama pekerjaan mental, perubahan signifikan dalam sirkulasi darah tidak diamati. Karena postur tetap dan kurangnya gerakan, mobilisasi fungsi peredaran darah tidak mencukupi. Pengecualian adalah pekerjaan yang intens secara emosional: kegembiraan, ketidaksabaran mempengaruhi keadaan sistem kardiovaskular dan menyebabkan peningkatan denyut jantung, perubahan EEG, dan peningkatan tekanan darah. Jadi, penerjemah selama penerjemahan simultan memiliki denyut nadi rata-rata 100 denyut per menit, kadang-kadang meningkat menjadi 160. melakukan pekerjaan fisik.
Ketika mengembangkan mode kerja dan istirahat yang rasional, perlu untuk mempertimbangkan fakta bahwa selama kerja mental, otak rentan terhadap inersia untuk melanjutkan aktivitas mental ke arah tertentu. Setelah akhir kerja mental, "dominan kerja" tidak sepenuhnya memudar, menyebabkan kelelahan yang lebih dalam dan kelelahan sistem saraf pusat selama kerja mental lebih besar daripada selama kerja fisik.
Laporan "Jenis aktivitas mental»
Berpikir kritis adalah tumpuan bagi pemikiran manusia, itu adalah cara alami untuk berinteraksi dengan ide-ide dan informasi. Berpikir kritis berarti berpikir evaluatif, reflektif. Ini adalah pemikiran terbuka, tidak menerima dogma, berkembang dengan memaksakan informasi baru pada pengalaman pribadi hidup. Inilah perbedaannya berpikir kritis dari pemikiran kreatif, yang tidak menyediakan evaluasi, tetapi melibatkan produksi ide-ide baru, sangat sering di luar kerangka pengalaman hidup, norma dan aturan eksternal. Namun, untuk menarik garis yang jelas antara kritis dan berpikir kreatif sulit. Kita dapat mengatakan bahwa berpikir kritis adalah titik awal untuk pengembangan berpikir kreatif, apalagi berpikir kritis dan kreatif berkembang secara sintesis, saling bergantung.
Kami dan siswa kami dihadapkan pada masalah memilih informasi. Penting tidak hanya untuk menguasai informasi dengan terampil, tetapi juga untuk mengevaluasi, memahami, dan menerapkannya secara kritis. Menghadapi informasi baru, siswa harus dapat mempertimbangkannya dengan penuh pertimbangan, kritis, mempertimbangkan ide-ide baru dengan berbagai titik pandangan, menarik kesimpulan tentang keakuratan dan nilai informasi ini.
Jenis aktivitas mental yang disebut berpikir kritisitu dilarang.
menghafal- operasi mental yang paling penting, yang tanpanya proses pendidikan tidak mungkin, tetapi pada dasarnya berbeda dari pemikiran kritis. Sebuah komputer memiliki memori yang jauh lebih baik daripada hampir semua dari kita, tetapi kita memahami bahwa kemampuannya untuk mengingat belum berpikir.
Memahami ide-ide yang kompleks. Dalam pelajaran biologi dan kimia, sejarah dan geografi, siswa terkadang harus bekerja keras dengan kepala mereka untuk memahami apa yang dikatakan guru atau apa yang tertulis di buku teks. Memahami adalah operasi mental yang kompleks, terutama jika materinya tidak mudah. Namun, ketika kita berusaha memahami ide orang lain, pemikiran kita sendiri pasif pada tahap pertama: kita hanya melihat apa yang telah diciptakan orang lain sebelum kita. Dan berpikir kritis terjadi ketika ide-ide baru yang sudah dipahami diuji, dievaluasi, dikembangkan dan diterapkan. Penghafalan fakta dan pemahaman ide sangat penting prasyarat untuk berpikir kritis, tetapi mereka sendiri, bahkan dalam totalitas mereka, bukan merupakan pemikiran kritis.
Pemikiran kreatif atau intuitif. Otak seorang atlet, artis, musisi juga demikian kerja keras, tetapi mereka sendiri - kecuali, tentu saja, kita berbicara tentang pemula - bahkan tidak menyadarinya. Sebagai aturan, proses berpikir seperti itu tetap tidak disadari.
Lalu, bagaimana mendefinisikan berpikir kritis?
Berpikir kritis adalah berpikir mandiri. Ketika pelajaran didasarkan pada prinsip-prinsip berpikir kritis, setiap orang merumuskan ide, penilaian, dan keyakinan mereka secara independen dari yang lain. Tidak ada yang bisa berpikir kritis untuk kita, kita melakukannya semata-mata untuk diri kita sendiri. Oleh karena itu, berpikir dapat menjadi kritis hanya jika memiliki karakter individu. Siswa harus memiliki kebebasan yang cukup untuk berpikir untuk diri mereka sendiri dan memutuskan untuk diri mereka sendiri bahkan yang paling pertanyaan sulit. Berpikir kritis tidak harus sepenuhnya orisinal: kita bebas menerima ide atau keyakinan orang lain sebagai milik kita. Kami bahkan senang untuk menyetujui pendapat orang lain - tampaknya menegaskan bahwa kami tidak bersalah. Kritis orang yang berpikir tidak jarang berbagi sudut pandang seseorang. Kemerdekaan dengan demikian adalah yang pertama dan mungkinkarakteristik yang paling penting dari berpikir kritis.
Informasi adalah titik awal, bukan titik akhir, dari pemikiran kritis. Pengetahuan menciptakan motivasi, yang tanpanya seseorang tidak dapat berpikir kritis. Seperti yang kadang-kadang dikatakan, "Sulit untuk berpikir dengan kepala kosong." Melahirkan pemikiran yang kompleks, Anda perlu memproses segunung "bahan mentah" - fakta, ide, teks, teori, data, konsep. Dimungkinkan untuk berpikir kritis pada usia berapa pun: bahkan siswa kelas satu telah mengumpulkan cukup pengalaman dan pengetahuan hidup untuk ini. Tentu saja kemampuan berpikir anak akan tetap meningkat dengan belajar, tetapi bahkan balita sudah mampu berpikir kritis dan cukup mandiri. Dalam aktivitas kognitif mereka, siswa dan guru, penulis dan ilmuwan tunduk pada setiap fakta baru untuk refleksi kritis. Berkat pemikiran kritis, proses kognisi tradisional memperoleh individualitas dan menjadi bermakna, berkelanjutan, dan produktif.
Berpikir kritis dimulai dengan mengajukan pertanyaan dan memahami masalah yang perlu dipecahkan. Manusia pada dasarnya memiliki rasa ingin tahu. Kami melihat sesuatu yang baru dan ingin tahu apa itu. Kami melihat beberapa tengara - dan kami sudah ingin masuk ke dalam. ”Di seluruh dunia binatang,” kata ahli kimia dan filsuf Mikael Polany, ”mulai dari bentuk sederhana seperti cacing dan, mungkin, bahkan amuba, kita mengamati aktivitas eksplorasi yang selalu waspada, murni, tidak terkait dengan pemuasan kebutuhan secara langsung: keinginan setiap makhluk hidup untuk mengontrol intelektual atas lingkungannya” (dikutip dalam Meyers, hlm. 41). Oleh karena itu, rasa ingin tahu adalah sifat yang melekat pada semua makhluk hidup. Anda dan saya lebih terbiasa mengamati sifat ini pada balita daripada pada siswa sekolah menengah - sayangnya, ini sering merupakan efek pendidikan sekolah pada pikiran anak-anak. Namun, proses kognitif yang sebenarnya pada setiap tahap dicirikan oleh keinginan kognisi untuk memecahkan masalah dan menjawab pertanyaan yang timbul dari minat dan kebutuhannya sendiri.
Berpikir kritis berusaha untuk penalaran persuasif. Pemikir kritis menemukan keputusan sendiri masalah dan mendukung keputusan ini dengan argumen yang masuk akal dan beralasan. Dia juga sadar bahwa solusi lain untuk masalah yang sama mungkin terjadi, dan dia mencoba membuktikan bahwa solusi yang dia pilih lebih logis dan rasional daripada yang lain. Setiap argumen mengandung tiga elemen utama. Pusat argumen, isi utamanya adalah pernyataan (disebut juga tesis, gagasan utama atau posisi). Pernyataan tersebut didukung oleh sejumlah argumen. Setiap argumen, pada gilirannya, didukung oleh bukti. Sebagai bukti, data statistik, kutipan dari teks, pengalaman pribadi dan, secara umum, segala sesuatu yang mendukung argumen ini dan dapat dikenali oleh peserta lain dalam diskusi dapat digunakan. Di bawah semua elemen argumentasi ini - pernyataan, argumen, dan bukti - terletak elemen keempat: dasar. Dasarnya adalah premis umum tertentu, titik awal yang umum bagi pembicara atau penulis dan pendengarnya dan yang memberikan alasan untuk seluruh argumen.
Berpikir kritis adalah berpikir sosial. Setiap pemikiran diuji dan disempurnakan ketika dibagikan kepada orang lain. Ketika kita berdebat, membaca, berdiskusi, mengajukan keberatan, dan bertukar pendapat dengan orang lain, kita memperhalus dan memperdalam posisi kita sendiri. Oleh karena itu, guru yang bekerja sejalan dengan berpikir kritis selalu berusaha menggunakan segala macam kerja berpasangan dan kelompok di kelasnya, termasuk debat dan diskusi, serta berbagai jenis publikasi karya tulis siswa.
Perkiraan (pengembangan posisi sendiri).
teknik teknologi RCM
1. "Kata Kunci"
Tahap panggilan dalam pelajaran dapat dilaksanakan dengan banyak metode, termasuk yang terkenal, misalnya, "kata kunci" , yang menurutnya Anda dapat membuat cerita atau mengaturnya dalam urutan tertentu, dan kemudian, pada tahap pemahaman, cari konfirmasi asumsi Anda, perluas materi.
2. Penerimaan "Yang saya tahu."
1) Menyebutkan topik;
2) Dalam waktu 3 menit, tuliskan di lembar jawaban atas pertanyaan:
Apa yang saya ketahui tentang topik pelajaran atau apakah saya pikir saya tahu?;
3) Diskusi dengan pasangan atau dengan sekelompok pengetahuan mereka;
3. Penerimaan "Surat Gratis"
1) Menyebutkan topik;
2) Selama 3 menit, tuliskan di selembar kertas semua yang terlintas dalam pikiran tentang topik ini dalam bentuk apa pun (teks yang koheren, frasa pendukung, gambar);
3) Berdiskusi dengan pasangan atau kelompok selama 2-3 menit, menangkap ide dan menyoroti asumsi yang tidak sepenuhnya yakin;
4) Semua ide ditulis oleh guru di papan tulis atau selembar kertas gambar;
5) Diskusikan semua perbedaan yang muncul selama diskusi.
4. Resepsi "Asosiasi"
1) Menyebutkan topik;
2) Jawaban atas pertanyaan:
Apa yang bisa dibahas dalam pelajaran?
Asosiasi apa yang Anda miliki ketika Anda mendengar ungkapan: "---"?;
3) Guru menuliskan semua asosiasi di papan tulis atau selembar kertas gambar.
5.
"Setia dan tidak pernyataan yang benar atau "apakah kamu percaya"
Teknik ini bisa menjadi awal pelajaran. Siswa, memilih "pernyataan yang benar" dari yang diusulkan oleh guru, menggambarkan topik yang diberikan (situasi, lingkungan, sistem aturan).
Sebagai contoh: pada topik "Zaman Stagnasi" pernyataan berikut dapat diajukan:
Di era stagnasi diadopsi konstitusi baru di mana hak-hak dasar warga negara diproklamasikan;
Itu adalah masa kejayaan sastra dan seni;
Sistem Gulag dipulihkan;
Sensor diperketat;
Tokoh-tokoh sains dan seni terkemuka diusir dari Uni Soviet, dan seterusnya.
Kemudian mintalah siswa untuk menentukan apakah pernyataan tersebut benar dengan memberikan alasan atas jawaban mereka. Setelah berkenalan dengan informasi dasar (teks paragraf, kuliah tentang topik ini), kami kembali ke pernyataan ini dan meminta siswa untuk mengevaluasi keandalan mereka menggunakan informasi yang diterima dalam pelajaran.
Sebagai contoh: Pelajaran 7 kelas “Fitur struktur luar reptil"
Triton dan salamander adalah perwakilan khas dari kelas reptil;
Nama kedua reptil adalah reptil;
Kulit reptil telanjang dan lembab;
Beberapa reptil tidak memiliki anggota badan;
Bahkan reptil yang hidup di air, bertelur di darat;
Kadal, seperti ular, menelan mangsanya utuh;
Menyoroti unit semantik teks dan desain grafis dalam urutan tertentu dalam bentuk banyak. Cluster (cluster) bisa menjadi teknik unggulan. Membuat beberapa catatan, sketsa untuk memori, kami, seringkali secara intuitif, mendistribusikannya dengan cara khusus, mengaturnya ke dalam kategori. Cluster - teknik grafis dalam sistematisasi materi. Pikiran kita tidak lagi menumpuk, tetapi "bertumpuk", yaitu tersusun dalam urutan tertentu. Aturannya sangat sederhana. Menggambar Modelnya tata surya: bintang, planet dan satelitnya. Di tengah, bintang adalah tema kami, di sekitarnya planet-planet adalah unit semantik besar, kami menghubungkannya dengan garis lurus dengan bintang, setiap planet memiliki satelitnya sendiri, satelit memiliki satelitnya sendiri. Cluster membantu siswa ketika mereka kehabisan ide saat menulis. Sistem cluster mencakup lebih banyak informasi daripada yang Anda dapatkan dalam pekerjaan menulis biasa.
Teknik ini dapat diterapkan pada tahap panggilan, ketika kita mensistematisasikan informasi sebelum mengenal sumber utama (teks) dalam bentuk pertanyaan atau judul blok semantik.
Disarankan agar Anda membuat sendiri diagram logika mempelajari topik ini dan melindunginya (disarankan untuk menggunakannya sebelum tahap refleksi).
Kata kunci ditulis;
Kata-kata dan kalimat pada topik direkam;
Materi dibagi menjadi blok terpisah;
Koneksi logis antar blok dibuat dan diekspresikan secara grafis (digunakan sebagai sarana untuk menyimpulkan, sebagai stimulus untuk munculnya asosiasi baru dan gambar grafis pengetahuan baru)
Sebagai contoh: AKAR
Struktur akar
Jenis akar (utama, lateral, adventif)
Jenis sistem akar (batang, berserat)
Fungsi akar (nutrisi tanah, penguatan di tanah, penyimpanan zat)
Modifikasi akar (tanaman akar, akar pernafasan, akar penopang, akar jepitan)
Sebagai contoh, ketika mempelajari topik "Akhir Perang Dunia Kedua. Peran Jepang", kami meminta siswa untuk menyarankan ke arah mana kami akan mempelajari negara ini (arah ini dapat disarankan oleh guru). Dengan demikian, siswa datang ke penetapan tujuan mereka sendiri. Kami mengatur judul blok ini di sekitar topik utama, terlihat seperti ini:
|
|
Langkah selanjutnya adalah tugas guru dalam kelompok untuk mendiskusikan dan membuat asumsi tentang perkembangan wilayah di wilayah tersebut. Informasi sedang direkam. Untuk menyelesaikan kontradiksi yang pasti akan muncul selama perekaman asumsi, dan untuk menjawab semua pertanyaan yang muncul selama sistematisasi, untuk mengkonfirmasi atau menyangkal asumsi kami, untuk memperluas pengetahuan tentang topik ini, sebuah teks diusulkan.
Pekerjaan berlanjut dengan teknik ini pada tahap pemahaman: selama bekerja dengan teks, koreksi dan penambahan dilakukan pada tandan.
Teknik ini memiliki potensi besar pada tahap refleksi: ini adalah koreksi asumsi yang salah dalam "kelompok awal", mengisinya berdasarkan informasi baru, membangun hubungan sebab-akibat antara blok semantik yang terpisah (pekerjaan dapat dilakukan keluar secara individu, dalam kelompok, pada seluruh topik atau pada blok semantik individu). Poin yang sangat penting adalah penyajian cluster "baru". Tugas bentuk ini bukan hanya sistematisasi materi, tetapi juga pembentukan hubungan sebab akibat antar klaster. Misalnya, bagaimana blok semantik saling berhubungan: fitur wilayah dan politik dalam negeri. Tugas juga dapat berupa pembesaran satu atau beberapa "cluster", alokasi yang baru. Contoh: Saya ingin melihat lebih dekat materi tentang ciri-ciri daerah. Pada tahap refleksi, pekerjaan dengan cluster akan selesai. Guru dapat memperkuat fase ini dengan memberikan kesempatan kepada siswa untuk melanjutkan penelitian tentang topik, untuk menyelesaikan tugas kreatif.
Atau teknik "catatan pinggir".
Penerimaan "Catatan marjinal"
Siswa bekerja dengan teks dan membuat catatan di margin:
"+" - jika mereka pikir mereka mengetahuinya;
"-" - jika mereka berpikir bahwa itu bertentangan dengan pengetahuan yang mereka miliki;
"v" - jika yang dibaca adalah baru;
"?" - jika apa yang Anda baca ternyata tidak dapat dipahami dan membutuhkan klarifikasi.
Saat membaca teks, perlu meminta siswa untuk membuat catatan di margin, dan setelah membaca teks, isi tabel, di mana ikon akan menjadi judul kolom tabel. Tabel merangkum informasi dari teks.
Mari kita merumuskan beberapa aturan: "Bagaimana membaca teks sambil mempertahankan minat pada topik?" Ambil catatan. Kami menawarkan kepada Anda beberapa opsi penandaan: 2 ikon "+" dan "V", 3 "+", "V", "?" , atau 4 ikon "+" , "V", "-", "?" . Letakkan ikon saat Anda membaca teks di margin. Setelah membaca sekali, kembali ke asumsi awal Anda, ingat apa yang Anda ketahui atau asumsikan tentang topik ini sebelumnya, mungkin jumlah ikon akan bertambah. Langkah selanjutnya mungkin mengisi tabel ("Sisipkan"), jumlah kolom yang sesuai dengan jumlah ikon penandaan.
Menandai tabel atau tabel "Sisipkan"
| "V" | " + " | " - " (minus), di margin, jika apa yang Anda baca bertentangan dengan apa yang sudah Anda ketahui atau pikir Anda ketahui; | " ? " |
Teknik ini bekerja pada tahap pemahaman. Untuk melengkapi tabel, Anda perlu kembali ke teks lagi, sehingga memberikan gambaran yang bijaksana, membaca dengan cermat. Teknik teknologi "Sisipkan" dan tabel "Sisipkan" akan membuat terlihat proses akumulasi informasi, jalan dari pengetahuan "lama" ke "baru". Sebuah tonggak penting pekerjaan akan menjadi diskusi tentang entri yang dibuat dalam tabel, atau penandaan teks.
8. "kuliah yang efektif"
Materi kuliah dibagi menjadi unit semantik, transmisi masing-masing dibangun dalam siklus teknologi "tantangan - pemahaman - refleksi". Untuk mengatur kegiatan, digunakan teknik "Buku Catatan".
Tahap "panggilan" untuk setiap unit semantik dilakukan dengan metode yang sudah Anda ketahui: daftar informasi yang diketahui, sistematisasinya, jawaban atas pertanyaan guru, kata kunci, dll. Informasi yang diterima pada tahap panggilan dibahas berpasangan dan dimasukkan di sisi kiri. "Buku harian kapal".
Buku harian kapal.
Pada tahap semantik, pekerjaan dapat diatur sebagai berikut: salah satu anggota pasangan bekerja dengan daftar di kolom "asumsi", meletakkan tanda "+" dan "-", tergantung pada kebenaran asumsi; yang kedua hanya menulis informasi baru. Siswa bekerja secara individu.
Pada tahap refleksi (refleksi) ada kesimpulan pendahuluan: perbandingan dua bagian” buku harian kapal“, meringkas informasi, merekamnya dan mempersiapkan diskusi di kelas. Pengorganisasian catatan dapat dilakukan secara individu, yaitu setiap anggota pasangan menyimpan catatan di kedua bagian tabel secara mandiri, hasil pekerjaan dibahas secara berpasangan.
Kemudian ikuti siklus kerja baru dengan bagian teks berikutnya. Sangat penting adalah refleksi akhir atau kesimpulan akhir, yang dapat menjadi jalan keluar untuk tugas baru: penelitian, esai, dll.
9. "Diaries dan buku catatan"
Cara memvisualisasikan materi dapat menjadi teknik utama pada tahap semantik, misalnya, buku harian dan "catatan penerbangan" (Goodlat).
Buku catatan - nama generik berbagai trik mengajar menulis, di mana siswa menuliskan pemikiran mereka saat mempelajari suatu topik. Ketika buku log digunakan dalam bentuk yang paling sederhana, sebelum membaca atau bentuk studi lainnya, siswa menuliskan tanggapan terhadap: pertanyaan berikutnya:
Setelah memenuhi poin-poin penting dalam teks, siswa memasukkannya ke dalam buku catatan mereka. Saat membaca, selama jeda dan berhenti, siswa mengisi kolom buku catatan, menghubungkan topik yang dipelajari dengan visi mereka tentang dunia, dengan pandangan mereka. pengalaman pribadi. Melakukan pekerjaan serupa, guru bersama siswa mencoba mendemonstrasikan semua proses secara kasat mata, sehingga nantinya siswa dapat menggunakannya.
10. Pendekatan yang menarik adalah "Diary Dua Bagian".
Teknik ini memungkinkan pembaca untuk menghubungkan isi teks dengan pengalaman pribadinya. Buku harian ganda dapat digunakan saat membaca teks dalam pelajaran, tetapi sangat produktif untuk bekerja dengan teknik ini ketika siswa diberi tugas membaca teks besar di rumah.
Konsep "kecerdasan" (dari bahasa Latin Intellectus - pemahaman, pemahaman, pemahaman) tidak memiliki definisi yang tidak ambigu, tetapi secara umum diakui bahwa tingkat kemampuan yang melekat pada setiap orang untuk menggunakan operasi mental adalah salah satu karakteristik dasar kecerdasan.Pencipta tes kecerdasan pertama A. Bige, T. Simon dan D. Wexler percaya bahwa orang dengan kecerdasan adalah orang yang "menilai, memahami, dan merefleksikan dengan benar" dan yang, berkat ini kemampuan, dapat mengatasi dengan baik keadaan hidup, yaitu beradaptasi dengan lingkungan, dengan keadaan kehidupan.
Sudut pandang lain bukan kecerdasan karena fakta bahwa di sini kepentingan utama melekat pada hubungan kecerdasan dengan kemampuan psikofisiologis seseorang untuk memproses informasi yang masuk lebih cepat atau lebih lambat (kecepatan persepsi, menghafal dan reproduksi, dll.), jika tidak - dengan parameter kecepatan respons terhadap rangsangan eksternal. Dan dalam studi selanjutnya, indikator utama kecerdasan dalam pendekatan ini adalah waktu yang dihabiskan seseorang untuk menyelesaikan tugas yang diajukan.
Cukup banyak definisi kecerdasan telah diusulkan di masa lalu, berdasarkan pada kehadiran dan tingkat keparahan kemampuan untuk aktivitas intelektual. Namun, harus diingat bahwa konsep kemampuan mendefinisikan fenomena mental yang lebih luas daripada konsep kecerdasan.
Kecerdasan sering didefinisikan sebagai kemampuan umum untuk belajar. Kecukupan pendekatan ini telah dibuktikan oleh banyak peneliti. Misalnya, ditunjukkan bahwa skor untuk tes kecerdasan berkorelasi baik dengan kinerja sekolah dan lainnya lembaga pendidikan. Namun, diketahui bahwa banyak orang berbakat tidak berprestasi baik di sekolah (Einstein, Darwin, Churchill).
Menurut psikolog Gilford, orang-orang kreatif dicirikan oleh pemikiran divergen, di mana pencarian solusi untuk suatu masalah dilakukan ke segala arah yang memungkinkan. Pencarian "berbentuk kipas" ini memungkinkan orang kreatif untuk menemukan solusi yang sangat tidak biasa untuk suatu masalah atau menyarankan banyak solusi di mana orang biasa hanya dapat menemukan satu atau dua. Orang dengan pikiran kreatif terkadang sulit beradaptasi dengan pembelajaran tradisional, yang membutuhkan jawaban langsung dan jelas dari siswa atas pertanyaan yang diajukan, berkonsentrasi pada pencarian satu-satunya keputusan tepat yang merupakan ciri dari berpikir konvergen.
Psikolog Spearman (1904) merumuskan postulat berikut: kecerdasan tidak bergantung pada orang lain ciri-ciri kepribadian orang; kecerdasan tidak termasuk kualitas non-intelektual (minat, motivasi berprestasi, kecemasan, dll) dalam strukturnya. Kecerdasan bertindak sebagai faktor umum energi mental. Spearman menunjukkan bahwa keberhasilan setiap aktivitas intelektual tergantung pada beberapa faktor umum, kemampuan umum, dengan demikian, ia memilih faktor kecerdasan umum (faktor G) dan faktor S, yang berfungsi sebagai indikator kemampuan khusus. Menurut Spearman, setiap orang dicirikan oleh tingkat tertentu kecerdasan umum, yang tergantung bagaimana orang ini beradaptasi dengan lingkungan. Selain itu, semua orang memiliki derajat yang bervariasi mengembangkan kemampuan khusus, dimanifestasikan dalam keputusan tugas tertentu. Selanjutnya, Eysenck mengartikan faktor umum sebagai kecepatan pemrosesan informasi oleh sistem saraf pusat (mental pace).
Kemudian, Thurstone (1938), dengan menggunakan metode statistik faktorial, diselidiki berbagai pihak kecerdasan umum, yang disebutnya potensi mental primer. Dia mengidentifikasi tujuh potensi seperti itu:
kemampuan berhitung, yaitu kemampuan untuk beroperasi dengan angka dan melakukan operasi aritmatika;
fleksibilitas verbal (verbal), yaitu kemudahan seseorang dapat berkomunikasi menggunakan kata-kata yang paling tepat;
orientasi spasial, atau kemampuan untuk mengidentifikasi berbagai objek dan bentuk dalam ruang;
kemampuan penalaran;
kecepatan persepsi persamaan atau perbedaan antara objek dan gambar.
Faktor kecerdasan, atau potensi mental utama, seperti yang ditunjukkan penelitian lebih lanjut, berkorelasi, terhubung satu sama lain, yang menunjukkan adanya faktor umum tunggal.
Kemudian, Guilford (1959) memilih 120 faktor kecerdasan, berdasarkan operasi mental apa yang mereka butuhkan, hasil apa yang dihasilkan operasi ini dan apa isinya (konten dapat berupa figuratif, simbolis, semantik, perilaku). Di bawah operasi, Guilford memahami kemampuan seseorang, atau lebih tepatnya, proses mental- konsep, memori, produktivitas divergen, produktivitas konvergen, evaluasi. Hasil - bentuk di mana informasi diproses oleh subjek: elemen, kelas, hubungan, sistem, jenis transformasi, dan kesimpulan. Saat ini, tes yang tepat telah dipilih untuk diagnosis lebih dari 100 faktor yang ditunjukkan oleh Gilford.
Menurut Catell (1967), masing-masing dari kita memiliki potensi kecerdasan sejak lahir, yang mendasari kemampuan kita untuk berpikir, abstrak, dan bernalar. Sekitar usia 20, kecerdasan ini mencapai perkembangan terbesar. Di sisi lain, kecerdasan "kristal" terbentuk, terdiri dari berbagai keterampilan dan pengetahuan yang kita peroleh saat kita mengumpulkan pengalaman hidup, kecerdasan "kristal" terbentuk tepat ketika memecahkan masalah adaptasi dengan lingkungan dan membutuhkan pengembangan beberapa kemampuan dengan mengorbankan orang lain, serta memperoleh keterampilan tertentu. Dengan demikian, kecerdasan "kristal" ditentukan oleh ukuran penguasaan budaya masyarakat tempat orang tersebut berasal. Faktor kecerdasan potensial atau bebas berkorelasi dengan faktor "kecerdasan kristal atau terhubung", karena kecerdasan potensial menentukan akumulasi utama pengetahuan. Dari sudut pandang Cattell, kecerdasan potensial atau bebas tidak tergantung pada keterlibatan budaya. Tingkatnya ditentukan oleh tingkat perkembangan zona tersier korteks serebral. Faktor kecerdasan parsial, atau pribadi (misalnya, visualisasi - manipulasi gambar visual) ditentukan oleh tingkat perkembangan area sensorik dan motorik individu otak.
Hebb (1974) menganggap kecerdasan dari perspektif yang sedikit berbeda. Ini menyoroti kecerdasan A - ini adalah potensi yang diciptakan pada saat pembuahan dan berfungsi sebagai dasar untuk pengembangan kemampuan intelektual kepribadian. Adapun kecerdasan B, terbentuk sebagai hasil interaksi potensi kecerdasan ini dengan lingkungan. Kecerdasan "yang dihasilkan" ini hanya dapat dinilai dengan mengamati bagaimana seseorang melakukan operasi mental. Oleh karena itu, kita tidak akan pernah bisa mengetahui apa itu kecerdasan A.
Faktor genetik dan lingkungan dalam perkembangan kecerdasan,
Sejauh ini, sangat sedikit yang diketahui tentang prasyarat genetik untuk kecerdasan. Dari ratusan ribu gen yang terletak pada kromosom, hanya sedikit yang telah diidentifikasi, yang, karena bertanggung jawab atas sejumlah tanda fisik tubuh, dapat menyebabkan pelanggaran berat bila rusak.
intelek. Kelainan kromosom yang paling terkenal pada penyakit Down, di mana khas "Mongoloid" penampilan pasien disertai dengan keterbelakangan mental. Namun, hanya 3-4% kasus sindrom Down yang diturunkan. Dalam kasus lain, faktor utama penyakit ini adalah usia tua orang tua.
Diketahui juga bahwa anomali kandungan jumlah kromosom seks dalam inti sel telur yang dibuahi tidak begitu banyak menyebabkan perubahan karakteristik seksual sekunder, tetapi disertai dengan keterbelakangan mental dan gangguan perilaku. Sejumlah besar anak laki-laki di antara keterbelakangan mental menjadi jelas ketika ditemukan bahwa sangat sering sifat ini dikaitkan dengan kromosom X.
Perkembangan mental anak dapat dipengaruhi oleh penyakit ibu selama kehamilan (rubella, diabetes, sifilis), serta penggunaan sejumlah obat dan zat beracun. Namun, dengan kecenderungan turun-temurun apa pun seorang anak dilahirkan, pengembangan lebih lanjut sebagian besar karena faktor lingkungan - nutrisi, pengasuhan dan lain-lain.
Banyak diskusi juga disebabkan oleh ditemukannya nilai rata-rata yang lebih rendah pada tes kecerdasan di antara orang-orang dari lapisan masyarakat yang kurang mampu dan beberapa kelompok etnis. Hasil penelitian ini sendiri menarik, tetapi mereka tidak menjawab pertanyaan utama - tentang penyebab perbedaan kelompok.
Mungkin, tidak mungkin untuk mempertimbangkan kecerdasan sebagai fenomena tertentu yang tidak ambigu, dijelaskan oleh satu penyebab atau satu mekanisme. Penting untuk mengenali keberadaan struktur kecerdasan yang kompleks, termasuk faktor umum dan khusus. Pada intinya faktor umum Sebaliknya, ada mekanisme pemrosesan informasi neurofisiologis tertentu, dan faktor pribadi (khusus) adalah jenis tindakan utama, operasi pemrosesan informasi yang dipelajari selama pembelajaran dan akumulasi pengalaman hidup. Jelas juga bahwa warisan itu tidak
kecerdasan umum atau tindakan tertentu dan operasi, tetapi karakteristik neurofisiologis tertentu area otak, yang termasuk dalam sistem fungsional berhubungan dengan faktor kecerdasan. Fitur neurofisiologis ini dapat dianggap sebagai bakat untuk memiliki kemampuan.
