ნატა კარლინი

ცეკვას ადამიანები უძველესი დროიდან იყენებდნენ, როგორც ურთიერთობის იარაღს. ხალხი მთელი ამ ხნის განმავლობაში ცეკვავდა მნიშვნელოვანი მოვლენები, მათი მოლოდინში და მომხდარის დიდებისთვის. ეს მოხდა მშობიარობის ქალის კართან და სიკვდილის საწოლთან. ცივილიზაციის განვითარებასთან ერთად ცეკვები ადამიანისათვის ხელოვნების საგნად იქცა. წაიყვანეს მკაცრი ადგილი, შეზღუდა ცეკვის წესიერების მიზეზების საზღვრები. მაგრამ ადამიანის ბუნებაში არის ცეკვის სიყვარული და შემდეგ გამოიგონეს ცეკვის თერაპია.

ამ მეცნიერებას საფუძველი ჩაუყარეს ცნობილმა ფსიქოლოგებმა. მათ შორის არიან ფროიდი, ადლერი, იუნგი. ამ მეცნიერებას ხელი შეუწყო ა.დუნკანმა, მ.ვიგმანმა, რუდოლფ ფონ ლაბანმა.

მსოფლიოში პირველ ცეკვის თერაპევტად ითვლება ამერიკელი მოცეკვავე მარიონ ჩეისი. მოღვაწეობდა გასული საუკუნის 30-იან წლებში. მისი მოღვაწეობა ეფუძნებოდა სხვადასხვა ცეკვის წესების მკაცრ სწავლებას. თუმცა ქალმა შეამჩნია, რომ ადამიანები უფრო მოდუნებულად ცეკვავენ და დიდი ენთუზიაზმით აძლევენ თავს გამოგონილ მოძრაობებს. მათი სხეული განთავისუფლებულია და ღიმილი ათამაშებს მათ სახეებზე. მან დაიწყო გაკვეთილების აგება სპონტანური ცეკვისა და ტრადიციული მოძრაობების კომბინაციაზე.

ემოციების გამოდევნაში დასახმარებლად ადამიანმა უნდა იცეკვოს.

1966 წელს დაარსდა ამერიკის პირველი საცეკვაო ასოციაცია. 90-იან წლებში ჩვენთან მოვიდა მოძრაობა, რომელიც იმ დროისთვის პოპულარული იყო დასავლეთში.

საცეკვაო მოძრაობის თერაპია: თეორია და პრაქტიკა

ცეკვის თერაპია დადებითად მოქმედებს ადამიანებზე, რომლებმაც არ იციან ემოციების გამოხატვა და იტანჯებიან. ცეკვის თერაპევტებთან კლასები აგებულია როგორც ინდივიდუალურად, ასევე ჯგუფურად. კურსების მასწავლებლისთვის საჭიროა ფსიქოლოგიური და საცეკვაო განათლება. ჯგუფში მუშაობის პრინციპი მარტივია - დამსწრეები იღებენ დავალებას, ასრულებენ და უზიარებენ ერთმანეთს შთაბეჭდილებებს.

ცეკვის თერაპიის სარგებელი სამია:

ნორმალიზებულია ჯანმრთელობის მდგომარეობა, სისხლის მიწოდება და ფიზიკური ფორმა;
ადამიანი, გრძნობს თავს ახალ ჰიპოსტასში, იძენს დიდს;
სწავლობს სხეულის ენის გამოყენებას.

კლასების დახმარება:

ჯგუფური ცეკვის თერაპია

ჯგუფური ცეკვის თერაპიაში სწავლების განსხვავება იმაში მდგომარეობს, რომ ჯგუფში მოსული ადამიანები ერთ მთლიან პროცესად იქცევიან. ისინი ჰგავს ცეკვას მრგვალ ცეკვაში ან იმპროვიზაციას ჯგუფში. სპეციალური მკურნალობამოცემულია ჟესტებისა და მოძრაობების სინქრონიზმი, სტუდენტების გამოცდილების ერთიანობა. ჯგუფები იყოფა წყვილებად, სადაც ერთ-ერთი პარტნიორი ასრულებს არჩეულ როლს, მეორე კი ცდილობს აიძულოს იგი დათმოს თავისი პოზიცია სხეულის მოძრაობების დახმარებით. ბევრი სტუდენტი ჩივის, რომ ახალი სახეები ჩნდებიან ჯგუფებში და ნაცნობები ქრება. მაგრამ ის ეხმარება მათ, ვინც რჩება, ისწავლოს სწრაფად მოერგოს ცვლილებებს და გამონახოს საერთო ენა ახალ ადამიანებთან.

ცეკვის თერაპევტები ცდილობენ ასწავლონ ადამიანებს პარტნიორის გაგება მისი მოძრაობებით, მოძებნონ მისი ქმედებებისა და ქმედებების ნამდვილი ფონი. ჯგუფში საუბრებს ცვლის ცეკვა, სადაც თითოეული მოისმენი საცეკვაო ნაბიჯების დახმარებით გამოხატავს თავის აზრებს. თუ ჯგუფის წევრები დღეს საუბრისკენ არიან მიდრეკილნი, გაკვეთილები ტარდება მონოლოგის სახით, რასაც მოჰყვება დისკუსია. თუ დღეს მათ სურთ ცეკვა, ვიდრე ლაპარაკი, მასწავლებელი მიჰყვება ჯგუფის სურვილებს.

ცეკვის თერაპია – ვარჯიშები

არსებობს რამდენიმე სავარჯიშო, რომელსაც ყველა ცეკვის თერაპევტი იყენებს თავის გაკვეთილებზე. თუ ვერ ახერხებთ დასწრებას საცეკვაო ჯგუფებიისარგებლეთ მათი განვითარებით თვითშესწავლა. ასე რომ, სავარჯიშოები ცეკვის თერაპიისთვის:

ცეკვა ცალკეული ნაწილებისხეული.

ჩართეთ მუსიკა და იცეკვეთ. ჯერ ერთი ხელით, მერე მეორე ხელით, მერე ცალ-ცალკე ფეხით და ა.შ. დარწმუნდით, რომ "იცეკვეთ" თქვენი სახე - ტუჩები, თვალები, შუბლის კუნთები. ცეკვისას გაიხსენეთ რა გრძნობები განიცადეთ რომელ მომენტში. ჩაწერეთ ისინი რვეულში.

ჩვენ მაქსიმალურად ვმოძრაობთ.

ახლა, რომელი მოგწონთ ყველაზე მეტად და ისე იცეკვეთ, როგორც თქვენთვის შესაფერისია. შეცვალეთ მოტივი საპირისპიროდ და იმოძრავეთ მის ქვეშ. დაწერეთ როგორ შეიცვალა თქვენი განწყობა ცეკვისა და მუსიკის ცვლილებაზე.

მუსიკის სტილი.

აირჩიეთ მუსიკალური ნაწარმოებებისხვადასხვა სტილში. შეეცადეთ გააქროთ ისინი, ვინც არ მოგწონთ. ჩართეთ ზედიზედ და იცეკვეთ, აირჩიე მოძრაობები სპონტანურად. დააფიქსირეთ თქვენი დამოკიდებულება თითოეული სტილის მიმართ და ჩამოწერეთ თქვენი გრძნობები.

სარკის წინ.

სარკეში შეხედე საკუთარ თავს, იცეკვე. რა გრძნობებს იწვევს თქვენში ადამიანი, რომელიც ცეკვავს ამრეკლავი ზედაპირის მეორე მხარეს?

Ჩაიცვი.

შეეცადეთ მოაწყოთ კოსტუმების ჩვენება თქვენთვის. თითოეულის მიხედვით მუსიკალური სტილიჩაიცვი და იცეკვე.

ვეფხვი ხარ თუ კურდღელი?

წარმოიდგინე, რომ ცხოველი ხარ და მოძრაობ ისე, როგორც პერსონაჟი, რომელსაც ასახავ. ახლა ახსენით, რატომ აირჩიეთ ვეფხვი, კურდღელი ან კნუტი.

შეეცადეთ გადახვიდეთ მუსიკაზე ისე, როგორც წარმოგიდგენიათ ნებისმიერი ნამუშევარი. მაგალითად, ტანსაცმლის რეცხვა ან დაუთოება. მიიღეთ შაბლონად თქვენი რეგულარული აქტივობები - კბილების გახეხვა, ჭამა, გაპარსვა და ა.შ. მოძრაობების შეცვლა, ექსპერიმენტი.

პროფესიონალური ცეკვა.

ჩართეთ კლიპები ან სატელევიზიო შოუები, რომლებსაც აქვთ ბევრი მუსიკა და პროფესიონალური ცეკვა. დააკოპირეთ მათი მოძრაობები და პასი. რა გრძნობებს განიცდი?

მოათავსეთ ნახატის რეპროდუქცია თქვენს წინაშე. შეეცადეთ გამოხატოთ მისი განწყობა ცეკვაში.

ჩვენ ვცეკვავთ, როგორც სხვები.

დაიმახსოვრე როგორ ცეკვავენ შენი მეგობრები. გაიმეორეთ მათი მოძრაობები. რა გრძნობები გქონდა?

მჯდომარე პოზიცია.

დაჯექით იატაკზე და მჯდომარე მდგომარეობაში გადადით მუსიკაზე.

მწოლიარე პოზიცია.

ახლა გაიწექით საწოლზე ან იატაკზე და განაგრძეთ ცეკვა მუსიკაზე.

ფანტაზია.

ჩართეთ მუსიკა, დახუჭეთ თვალები და შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, როგორ გსურთ მასზე გადასვლა.

"პარტნიორი".

აიღეთ სათამაშო, სკამი ან ქოლგა პარტნიორად. ყველაფერი, რაც თავში მოგადგებათ და ხელს არ უშლის გადაადგილებას, შესაფერისია ცეკვისთვის "პარტნიორად".

და ასე გააგრძელეთ მანამ, სანამ არ შეძლებთ საგნების დაჭერას ხელებში, მკლავებში და ფეხებს შორის.

ვის სჭირდება ცეკვის თერაპია?

ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ დისჰარმონიას სხეულსა და სულს შორის, მიმართავენ ცეკვის თერაპევტებს. ეს გრძნობა მოდის ადრეული წლებიროდესაც ბავშვი არ გრძნობს მშობლების და გარშემომყოფების სიყვარულს, როდესაც მას აწუხებს დანაშაულის გრძნობა თავისი ქმედებებისთვის, როდესაც მას დამოუკიდებლად უწევს ისწავლოს გადარჩენა მის გარშემო არსებულ სამყაროში. მათ შორის, თუ in მოზარდობისადამიანი განიცდიდა უკმაყოფილების განცდას თავისი სხეულით. ეს გრძნობა წლებთან ერთად არ ქრება. ადამიანი ეძებს და პოულობს ცეკვის თერაპიაში საკუთარი თავის, სხეულისა და პიროვნების ცნობიერებას.

მთელი პროცესი ეფუძნება დაპირისპირებულთა ბრძოლას ან იმის მიღწევას, რაც მიიღწევა. გარდა ამისა, ადამიანი, საკუთარ თავში ახალ შესაძლებლობებს აღმოაჩენს, სწავლობს შემოქმედებით აზროვნებას. თავს თვლის სხვადასხვა წერტილებიხედვა, იწყებს რეალურად ათვალიერებს საგნებს და სწორად აფასებს ქმედებებსა და გადაცდომებს.

ცეკვის თერაპევტები სტუდენტებს საშუალებას აძლევენ იგრძნონ მუსიკის რიტმი და გამოხატონ შინაგანი გრძნობები სხეულის მოძრაობების დახმარებით. ისინი ყოველი ადამიანის სულის ფარული კუთხიდან იწვევენ იმ გამოცდილებას და პრობლემებს, რომლებმაც ვერ იპოვეს გამოსავალი. ისინი ეხმარებიან იმ კითხვებზე პასუხების პოვნაში, რომლებსაც ადამიანი წლების განმავლობაში უშედეგოდ ეძებდა.

2014 წლის 14 მარტი

ცეკვის თერაპია აბსოლუტურად უნიკალური ფენომენი. რას წარმოადგენს იგი? ეს არის ფსიქოთერაპიის მიმართულება, რომელშიც მოძრაობა და ცეკვა ხელს უწყობს ინდივიდის როგორც ფიზიკურ, ასევე ემოციურ ინტეგრაციას. ზე ამ მეთოდით მდიდარი ამბავი. და მართლაც, ეს გარკვეულ ინტერესს იწვევს. ამიტომ მინდა განსაკუთრებული ყურადღება მივაქციო ამ თემას.

წინაპირობების შესახებ

ყველა ადამიანი, ვინც ცოტათი მაინც იცნობს ფოლკლორს, ისტორიას და ხელოვნებას, კარგად იცის, რომ ცეკვა უხსოვარი დროიდან იყო სხვადასხვა რიტუალის, საზოგადოების ცხოვრების და სხვა პრაქტიკის განუყოფელი ნაწილი. ეს უფრო მეტია ვიდრე უბრალოდ მუსიკაზე გადასვლა. ცეკვას ატარებდა საკრალური, კომუნიკაციური, იდენტიფიკაციის, ექსპრესიული და რეკრეაციული ფუნქციები. ის ეხმარებოდა თავისუფლად გამოხატვას, პარტნიორებთან კონტაქტს, ემოციურ განმუხტვას და გადაღებას ფიზიკური სტრესი. არსებითად, ყველაფერი ჩამოთვლილი მახასიათებლებიცეკვა დღესაც გრძელდება.

მე-20 საუკუნეში ცეკვის სამკურნალო თვისებებმა აიძულა ფსიქოთერაპევტები გამოეყენებინათ ისინი ახალი მეთოდიმკურნალობა. გარდა ამისა, იმ დროს გამოჩნდა ეს ჟანრი და გახდა საკმაოდ განსაკუთრებული. ყოველივე ამის შემდეგ, იგი ხაზს უსვამდა თითოეული ადამიანის ინდივიდუალობას და პიროვნულის მნიშვნელობას. პირველი ცეკვის თერაპევტები იყვნენ ადამიანები, როგორიცაა მერი ვიგმანი და რუდოლფ ლაბანი.

და, რა თქმა უნდა, წინაპირობებზე საუბრისას, არ შეიძლება არ მიაქციოთ ყურადღება სწავლებას.ეს სპეციალისტი დარწმუნდა, რომ ყველა გამოცდილება და ემოცია, რომელსაც ადამიანი არ გამოხატავს, არსად ქრება. ისინი გროვდება კუნთებში. და არის გარკვეული სახის "ბლოკები". ზოგადად, საცეკვაო მოძრაობის თერაპია, რომლის სავარჯიშოები ცოტა მოგვიანებით იქნება აღვნიშნო, რაიხის სწავლებებს ეხება. უფრო ზუსტად, თუ როგორ ხსნის სპეციალისტი სამუშაოს ფსიქოსომატური მექანიზმები. მაგრამ მისი მეთოდები არ გამოიყენება როგორც ასეთი.

Რუსეთში

ჩვენს ქვეყანაში ეს მიმართულება არც თუ ისე დიდი ხნის წინ გამოჩნდა - 90-იან წლებში. და თავდაპირველად არ არსებობდა ისეთი რამ, როგორც ცეკვის თერაპია. თეორია ამბობს: რუსეთში თავდაპირველად იყო წარმოდგენილი, როგორც მეთოდი პიროვნული ზრდადა განვითარება. მაგრამ 1995 წელს კონცეფცია უკვე გამოჩნდა. მის შემდეგ კი - ATDT (საცეკვაო მოძრაობის თერაპიის ასოციაცია). მოსკოვში მოეწყო. ხოლო ATDT მუშაობს ამერიკული, ევროპული და საერთაშორისო ასოციაციების მხარდაჭერით.

ახლა TDT არის დამოუკიდებელი მიმართულება ფსიქოთერაპიაში. და მისი გამოყენების სფერო ძალიან ფართოა. ცეკვის თერაპია მიმართულია სტრესთან, პარკინსონის დაავადებასთან, აუტიზმთან, პოსტტრავმული აშლილობებთან და ა.შ.

პრინციპების შესახებ

ნებისმიერი სხვა მკურნალობის მეთოდის მსგავსად, ეს მეთოდი ეყრდნობა გარკვეულ დებულებებსა და წესებს. მათ ამ მიმართულებით მომუშავე ექიმები მისდევენ. მთავარი პრინციპის არსი არის ის, რომ ადამიანის სხეული და მისი ფსიქიკა განუყოფელია. და ისინი მუდმივად ურთიერთობენ ერთმანეთთან. ცეკვა ასევე აღიქმება როგორც კომუნიკაციის საშუალება. ხოლო TDT-ით დაკავებული ადამიანი კონტაქტში შედის საკუთარ თავთან, პარტნიორთან და მთელ სამყაროსთან.

სხვა მნიშვნელოვანი პრინციპიარის აზრების, გრძნობების და ქცევის ერთიანობა. რადგან ნებისმიერი ცვლილება ერთ ასპექტში იწვევს ცვლილებებს დანარჩენ ორში. ამაში, სხვათა შორის, მთლიანობის პრინციპი ვლინდება. ასევე, "ხაზგასმულია" თქვენი სხეულის აღქმა, როგორც არა ობიექტი ან ობიექტი, არამედ პროცესი. ამის გაცნობიერება აისახება შედეგზე, რაც წარმოადგენს სასურველ ეფექტს. და კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პრინციპი - ცეკვის თერაპიის პრაქტიკის დროს სპეციალისტი მიმართავს ადამიანის შემოქმედებით რესურსებს, როგორც შემოქმედებითი ენერგიისა და სიცოცხლისუნარიანობის უსაზღვრო წყაროს.

მიზნები

ცეკვის თერაპია ბავშვებისა და მოზრდილებისთვის მიზნად ისახავს იგივე შედეგის მიღწევას. მთავარი მიზანიარის თქვენი სხეულის ცნობიერების სფეროს გაფართოება, ასევე მისი შესაძლებლობები და მახასიათებლები. მნიშვნელოვანია, ადამიანმა შეძლოს საკუთარი თავის მიმართ ნდობის განვითარება და თვითშეფასების ამაღლება. ამისთვის ექიმები დაკავებულნი არიან პაციენტის სხეულის განვითარებით, უნერგავენ მას სიყვარულს ამ ბიზნესის მიმართ.

კიდევ ერთი მიზანია სოციალური უნარების გაუმჯობესება და შინაგანი გამოცდილების ინტეგრირება. მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანმა მკურნალობის პროცესში დაამყაროს განსაკუთრებული კავშირი მოძრაობებს, აზრებსა და გრძნობებს შორის.

მეთოდები

აღსანიშნავია, რომ არსებობს სხვადასხვა ჯგუფებიცეკვის თერაპია. მთავარია კლინიკური. ეს არის დამხმარე ტიპის თერაპია, რომელიც აყალიბებს ეფექტურ სიმბიოზს პაციენტებისთვის დანიშნული მედიკამენტებით მკურნალობის თვალსაზრისით. კლინიკური TDT შეიძლება გაგრძელდეს დიდი ხნის განმავლობაში - ზოგჯერ რამდენიმე წლის განმავლობაში. მაგრამ ეფექტურობა ამას მოითხოვს. სხვათა შორის, ის განსაკუთრებით კარგად ეხმარება მეტყველების და მეტყველების დარღვევის მქონე პაციენტებს. ინტერპერსონალური კომუნიკაციები(ანუ კომუნიკაციაში). სხვათა შორის, კლინიკური TDT გამოჩნდა 75 წელზე მეტი ხნის წინ.

ასევე ფართო აპლიკაციააღმოაჩენს TDT ადამიანებში ფსიქოლოგიური პრობლემები. და ამ ტიპის თერაპია ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ადრე ნახსენები. რადგან ის მიზნად ისახავს კონკრეტული ადამიანის პრობლემების გადაჭრას. და ასეთი TDT ტარდება როგორც სხვა პაციენტებთან ჯგუფში, ასევე ინდივიდუალურად. მეთოდი ჩვეულებრივ ემყარება ანალიტიკურ ფსიქოლოგიას.

შემდეგ კი არის ცეკვის თერაპია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც არანაირი პრობლემა არ აქვთ, მაგრამ სურთ რაღაც მეტი თავიანთი ცხოვრებიდან. მაგალითად, TDT-ის დახმარებით გაარკვიოთ თქვენი ფარული „მე“, იპოვოთ ახალი გზათვითგამოხატვა და სხვებთან ურთიერთობის დაწყება.

ინოვაცია

როგორც დასაწყისში აღვნიშნეთ, TDT-მ პოპულარობა არც ისე დიდი ხნის წინ მოიპოვა. რაც გასაკვირი არ არის, რადგან ეს არის ინოვაცია. პაციენტებთან გაკვეთილების მსვლელობისას ექიმი იყენებს უნარებს, შესაძლებლობებსა და ცოდნას, რომლებიც ეხება ფსიქოლოგიას, შემოქმედებითობას, ხელოვნებას, ფიზიოლოგიასა და თერაპიას. Ეს არის მნიშვნელოვანი. ყოველივე ამის შემდეგ, თითქმის ყველა დაავადება ფსიქოსომატურია. და იმ მომენტამდე, როდესაც დაავადება იწყებს გამოვლინებას სხეულის დონეზე, ის ჩნდება ქვეცნობიერში. ანუ ფსიქიკის დონეზე.

TDT განსაკუთრებულია იმით, რომ მისი განხორციელებისას დიდი ყურადღება ეთმობა არა მხოლოდ აზროვნების პროცესებიდა რეაბილიტაციის შემეცნებითი მეთოდები, არამედ ფიზიკური და შემოქმედებითი ნაწილი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ორივე ნახევარსფეროა ჩართული. და ეს არის ის, რაც აუცილებელია ჰარმონიული და მთელი ადამიანი. და როგორც ეს შეიძლება იყოს, მაგრამ დღეს ჩვენი სამყაროს ყველაზე შეუსწავლელი ასპექტი სწორედ ადამიანია. კერძოდ, როგორ ურთიერთქმედებს მისი სხეული ფსიქიკასთან.

სარგებელი

ცეკვის თერაპია, რომელსაც ძალიან საინტერესო ისტორია აქვს, ნამდვილად ეფექტურია. ეს საუკეთესო საშუალებაა ფიზიკური სტრესის შესამცირებლად და ადამიანის მობილურობის ასამაღლებლად. თუ დაუჯერებთ რაიხის ყბადაღებულ თეორიას, გამოდის, რომ იგივე კუნთის „დამჭერი“ აღმოიფხვრება. ადამიანი ხომ ცეკვის დროს იწყებს მოძრაობას, გრძნობებისა და ემოციების გამოხატვას. და დაგროვილი ენერგია, რომელიც დაიხარჯა კუნთების „დამჭერის“ შენარჩუნებაზე, თავის გამოყენებას პოულობს.

მხატვრული გამოცდილების ღირებულება ძალიან მაღალია. ცეკვაში ისინი არაცნობიერიდან მოთხოვნილებებსა და სურვილებსაც კი ამოიღებენ, რაზეც პაციენტი ვერც კი გამოიცნობდა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის უბრალოდ ათავისუფლებს მათ.

გარდა ამისა, TDT შესანიშნავი გზაარავერბალური ურთიერთობისთვის. სწორედ ამ მიზეზით, რომ ქ ბოლო დროსპოპულარული გახდა ჯგუფური გაკვეთილები. ადამიანი იწყებს კონტაქტს არა მხოლოდ მკურნალთან, არამედ სხვა მონაწილეებთან. და ეს არის დაძაბულობის დამატებითი განთავისუფლება და უფრო მოდუნებული ატმოსფერო. ჯგუფური გაკვეთილებიმნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს ემოციურ და ფიზიკური მდგომარეობაპაციენტები. და თუ ისინი ასევე არიან თინეიჯერები, მაშინ TDT ეხმარება მათ აიმაღლონ თვითშეფასების დონე და ჩამოაყალიბონ უფრო პოზიტიური იმიჯი. საკუთარი სხეული. ჯგუფის სხვა წევრებთან დაკავშირებით ახალგაზრდებს შეუძლიათ გააღვიძონ ახალი, ადრე შეუსწავლელი გრძნობები.

მოძრაობები

ასე რომ, ჩვენ შეძლებისდაგვარად დეტალურად განვიხილეთ ცეკვის თერაპიის მეთოდები. ახლა თქვენ შეგიძლიათ შეეხოთ ყურადღებას და ივარჯიშოთ. არ არსებობს შეზღუდვები და ზოგადად მიღებული სტანდარტები. ყოველივე ამის შემდეგ, ერთ-ერთი მიზანი, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არის თავისუფლებისა და შემოქმედების დემონსტრირება. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ პაციენტის მიერ შესრულებული მოძრაობები ამ კონკრეტულ მომენტში საკუთარი გრძნობების რეალიზებაზე იყოს მიმართული. მისი ამოცანაა ცეკვის საშუალებით გამოხატოს თავისი გრძნობები. და თერაპევტმა, რომელიც უყურებს მას, უნდა გაიგოს, რის გადმოცემას ცდილობს პაციენტი. სწორედ აქ მოქმედებს ფსიქოანალიზი. ექიმის ამოცანაა პაციენტის ქცევის რაც შეიძლება ზუსტად გაანალიზება, რაც მისი პრობლემის გარკვევას შეუწყობს ხელს.

შემდეგ მკურნალი ადამიანთან ერთად აგრძელებს მოძრაობის შეზღუდული პოტენციალის გაფართოებას. ამ გზით შესაძლებელია პაციენტის გათავისუფლება, კომპლექსების და ფსიქოლოგიური პრობლემების დაძლევისკენ მიმართვა. სწორედ ეს არის ცეკვის თერაპია.

ვარჯიში არის ის, რაზეც პაციენტმა უნდა გაამახვილოს ყურადღება ვარჯიშის დროს. როდესაც ადამიანი "იჭიმება", მისთვის მნიშვნელოვანია იგრძნოს რა არის ზუსტად ამ მომენტშიის გრძნობს. და ექიმი, თავის მხრივ, უნდა დაეხმაროს მას საკუთარი ფიზიკური შეგრძნებების გაცნობიერებაში. ბოლო ეტაპზე პაციენტი ჩვეულებრივ გრძნობს, რომ მისი სული სხეულთან არის ერთიანი და ამას თავისი ცეკვით გადმოსცემს.

კიდევ რისი ცოდნა ღირს?

TDT-სთვის არ არსებობს ბარიერები. არ არის ასაკობრივი შეზღუდვები ან შეზღუდვები დიაგნოზზე. ახლა არის ცენტრები, რომლებიც მუშაობენ უფროსებთან და ბავშვებთან, რომლებიც იღებენ ნებისმიერ მსურველს, ეხმარება გაუმკლავდეს პირადი პრობლემებიშფოთვა, შიშები, პირადი კრიზისი, საკუთარი თავის გაუგებრობა და ცხოვრების აზრის დაკარგვა. ასევე არსებობს ქორწინების TDT.

განკუთვნილია ბავშვებისთვის სპეციალური პროგრამები, რომლებსაც შეუძლიათ გამოსწორება (რაც მოიცავს აუტიზმს, განვითარების შეფერხებას, მოზრდილებისთვის არის პროგრამა, რომელიც ეხმარება გაუმკლავდეს კომპულსიურ ჭარბ კვებას, ანორექსიას და ბულიმიას. TDT-ის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ კიდევ გააუმჯობესოთ მშობლისა და ბავშვის ურთიერთობა.

და ადამიანები, რომლებმაც გადაწყვიტეს TDT-ის გაკეთება (ან მოუწიათ ამის გაკეთება) ირწმუნებიან, რომ არსებობს ეფექტი. ყველა აღწერილი თეორია დადასტურებულია პრაქტიკაში. და თერაპია საშუალებას იძლევა არა მხოლოდ შეავსოთ ძალა, არამედ შეიცნოთ საკუთარი თავი, იგრძნოთ თქვენი სინათლე, უნიკალურობა და ღირებულება ამ სამყაროსთვის, რაც დასტურდება მრავალი მიმოხილვით.

Განათლება

როგორც უკვე გესმით, ადამიანის საქმიანობა, რომელიც ფლობს ისეთ ხელოვნებას, როგორიცაა ცეკვა თერაპია, ძალიან რთული და მრავალმხრივია. სპეციალისტის ტრენინგი ამ პროფილისასევე გადის რამდენიმე ეტაპს. თავად პროგრამა შეიქმნა 1995 წელს. ეს ჯერჯერობით ერთადერთი ტექნიკაა, რომელიც აკმაყოფილებს ევროპის TDT ასოციაციის მოთხოვნებს. და პროგრამას ახორციელებს ისეთი უნივერსიტეტი, როგორიც არის ინსტიტუტი პრაქტიკული ფსიქოლოგიადა ფსიქოანალიზი. IPPIP მდებარეობს მოსკოვში.

ყველა სტუდენტისთვის ამ მიმართულებასბევრი დისციპლინაა დასაუფლებელი. მომზადება ყოვლისმომცველი და სერიოზულია. სწავლებაში ჩართული არიან წამყვანი ექსპერტები არა მხოლოდ რუსეთიდან, არამედ აშშ-დან და ევროპიდან.

ტრენინგის დროს მომავალი თერაპევტები ესწრებიან თეორიულ სემინარებს TDT და ფსიქოლოგიური კონსულტაცია. პროგრამა ასევე მოიცავს ზედამხედველობას. სტუდენტები ასევე გაივლიან პირად ფსიქოთერაპიასა და კლინიკურ პრაქტიკას.

საგანმანათლებლო ნიუანსი

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს არ არის 4 წლიანი კურსი, მაგრამ პროფესიული გადამზადებარომლის დასასრულს სტუდენტები იღებენ დიპლომს. ეს დოკუმენტიპროფესიონალებს აძლევს უფლებას პროფესიული საქმიანობაფსიქოთერაპიის სფეროში და, რა თქმა უნდა, TDT.

დასაშვებად, თქვენ უნდა შეავსოთ განაცხადის ფორმა და დაწეროთ მნიშვნელოვანი ესე (ერთგვარი შემოქმედებითი კონკურსი). ასევე, ყველა პერსპექტიულმა სტუდენტმა უნდა გაიაროს შესავალი კურსი TDT-ის მიხედვით. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ გამოავლინოს პიროვნების უნარი ამ საქმიანობისთვის. პროგრამა მოიცავს კრეატიული ცეკვის საფუძვლების 10 საათს და 50-ჯგუფურ TDT "ძირითადი ცხოვრების თემები". კურსის გავლის შემდეგ ხდება პირის გასაუბრება და მიიღება ტრენინგზე.

სხვათა შორის, დღეს ასევე არსებობს რეგიონალური სასწავლო პროგრამა, რომელიც შეიძლება დასრულდეს უფაში სამკურნალო ხელოვნებისა და შემოქმედების ცენტრში, რომელიც თანამშრომლობს ადრე აღნიშნულ უნივერსიტეტთან (IPPiP).

სავარჯიშოები ცეკვის თერაპიის ჯგუფებისთვის

ჩვენება

მიზანი: სავარჯიშო ხელს უწყობს სხეულის ცნობიერებას, შემოქმედებით მოძრაობას და ინტერპერსონალურ თანაგრძნობას. ის იძლევა გამოცდილებას და ხელმძღვანელობას და ვინმეს მიყოლას.

საჭირო დრო: 15 წუთი.

მასალები: არა.

პროცედურა: ჯგუფის ყველა წევრი იყოფა წყვილებად. თითოეულ წყვილში ერთი მონაწილე ხდება ლიდერი, ხოლო მეორე - მონა.

დადექით პირისპირ და შეხედეთ ერთმანეთს თვალებში. თუ ლიდერი ხართ, დაიწყეთ ნელი, მოხდენილი მოძრაობების გაკეთება ხელებით, ფეხებით, თავით და ტანით. მოძრაობისას გაითვალისწინეთ თქვენი სხეული და გრძნობები. მთელი ვარჯიშის განმავლობაში შეხედეთ პარტნიორს თვალებში და შეეცადეთ გააცნობიეროთ იგი.

როგორც მიმდევარი, ასახეთ თქვენი პარტნიორის მოძრაობები – თითქოს მისი სარკე გამოსახულება იყოთ. მაგალითად, თუ პარტნიორი ხატავს მარჯვენა ხელი, გაიყვანეთ მარცხნივ. მიეცით საშუალება თქვენს პარტნიორს უხელმძღვანელოს სად და როგორ გადაადგილდებით. ეცადე არაფერზე არ იფიქრო. ნება მიეცით თქვენს სხეულს „გაგიძღვოთ“. დაახლოებით ხუთი წუთის შემდეგ შეცვალეთ როლები. დავალების დასასრულს გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები პარტნიორს.

ცხოველები

მიზანი: სავარჯიშო იძლევა სიმბოლურს როლის თამაშიდა შემოქმედებითი ურთიერთქმედება ჯგუფის სხვა წევრებთან.

საჭირო დრო: 30 წუთი.

მასალები: არა.

მომზადება: სპეციალური მომზადება არ არის საჭირო.

პროცედურა: აირჩიეთ ნებისმიერი ძუძუმწოვარი, ქვეწარმავალი ან ფრინველი. 20 წუთში თქვენ უნდა იყოთ ეს ცხოველი, „მიიღოთ“ მისი ფორმა, მოძრაობები და ბგერები. სავარაუდოდ, ერთზე მეტი მონაწილე აირჩევს ერთსა და იმავე ცხოველს. არ გამოაცხადო შენი არჩევანი. იარეთ, გადახტეთ, გადახტეთ და „გაფრინდით“, როგორც ეს ცხოველი. ურთიერთქმედება სპონტანურად სხვებთან. მიუდექით დავალებას შემოქმედებითად და შეეცადეთ გამოხატოთ თქვენი პიროვნების ის ასპექტები, რომელთა გამოხატვაც შეიძლება ადვილი არ იყოს თქვენს ჩვეულებრივ ცხოვრებაში. აიღეთ ხმაური, გაითვალისწინეთ გრძნობები, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენში, იქნება ეს შიში, რისხვა თუ სიყვარული. და ბოლოს, გაუზიარეთ თქვენი შთაბეჭდილებები გამოცდილების შესახებ ჯგუფის დანარჩენ წევრებს.
მიჰყვება ლიდერს

მიზანი: ეს სავარჯიშო იძლევა შესაძლებლობას იყოთ როგორც ლიდერი, ასევე მიმდევარი მცირე ჯგუფში.

საჭირო დრო: 30 წუთი.

მასალები: არა.

მომზადება: სპეციალური მომზადება არ არის საჭირო.

პროცედურა: დაყავით დიდი ჯგუფი ოთხ ან ხუთ ჯგუფად. თითოეული ჯგუფი რიგდება. წინა მონაწილე ლიდერია.

როგორც ფასილიტატორი, იმოძრავეთ ოთახში სპონტანურად და შემოქმედებითად. ექსპერიმენტი სხეულის სხვადასხვა ექსპრომტი მოძრაობებით. ჯგუფის დანარჩენი წევრები უნდა მოგყვეს, ხაზის დაცვით. რამდენიმე წუთის შემდეგ გადადით თქვენი მცირე ჯგუფის უკან ისე, რომ მწკრივში მყოფი ადამიანი გახდეს ლიდერი. შეასრულეთ სავარჯიშო მანამ, სანამ თითოეულ მონაწილეს ექნება საშუალება ერთხელ მაინც გახდეს ჯგუფის ლიდერი, შეიტანოს მასში საკუთარი განსაკუთრებული სტილი, საკუთარი მოძრაობები.

თავისუფალი ცეკვა

მიზანი: სავარჯიშო თითოეულ მონაწილეს აძლევს შესაძლებლობას ექსპერიმენტი ჩაატაროს საცეკვაო მოძრაობებით სხვების წინაშე. ეს სავარჯიშო კარგია ცეკვის თერაპიის ჯგუფებში გაკვეთილების დასასრულებლად.

საჭირო დრო: 30 წუთი.

მასალები: ეს სავარჯიშო საუკეთესოდ შესრულებულია მუსიკალური თანხლებით.

მომზადება: არავის არ უნდა აიძულოთ მონაწილეობა.

პროცედურა: ჯგუფი ზის წრეში. ერთი მონაწილე მიდის წრის ცენტრში და ცეკვავს. არ ინერვიულოთ, იყოთ "კარგი" მოცეკვავე. ნუ ეჯიბრებით სხვებს. იმოძრავეთ თავისუფლად და სპონტანურად, მიჰყევით თქვენს სხეულს. რამდენიმე წუთის შემდეგ დაასრულეთ ვარჯიში, დაჯექით და მოიწვიეთ ვინმე თქვენს შემცვლელად. გააგრძელეთ ასე მანამ, სანამ ყველას, ვისაც სურს გამოიყენოს შესაძლებლობა, შეასრულოს თავისი უფასო ცეკვა. სავარჯიშო შეიძლება დასრულდეს მთელი ჯგუფის მონაწილეობით თავისუფალ ცეკვაში.

კ.ე-ს წიგნის მიხედვით. რუდესტამი "ჯგუფური ფსიქოთერაპია"

ქრისტინა სტაროვა
ცეკვის თერაპიის ტრენინგი "ცეკვა ჩრდილით" უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის

1.1.1. ტრენინგში მონაწილეთა რაოდენობაა 7-10 ადამიანი.

1.2. ობიექტი: სკოლამდელი ასაკის ბავშვები 6-7 წლის

1.3. გაკვეთილისთვის გჭირდებათ: ლეპტოპი, დინამიკები, ფართო აუდიტორია, ინტერაქტიული დაფა, სკამები, მაგიდა.

2. საკვანძო სიტყვები: ცეკვა, თერაპია, მოძრაობა, სხეული, თვითგამოხატვა, გრძნობების გამოხატვა, ურთიერთქმედება, დასვენება.

3. მუშაობის ფორმა: ჯგუფური

4. ჯგუფის წევრებთან გაცნობა და სანდო ურთიერთობების დამყარება.

სავარჯიშო "თქვი შენი სახელი"

5. მუშაობის პრინციპები:

1. არ შეგეშინდეთ თქვენი აზრის გამოთქმა.

2. იყავი აქტიური.

3. პრინციპი „აქ და ახლა“.

4. უფასურობის პრინციპი.

6. პატივმოყვარე დამოკიდებულებაჯგუფის წევრებს.

გაკვეთილის მიზანი:თვითგანვითარება მოცემული ან თვითნებური საცეკვაო მოძრაობების დახმარებით, მუსიკალური თანხლებით, აგრეთვე ემოციების გამოხატვა და დამუშავება სხეულის სპონტანური მოძრაობებით, რაც ხელს უწყობს წარმატების მიღწევის სტრატეგიის ფორმირებას; კარგი ურთიერთობებიერთმანეთს; ყურადღების, მეხსიერების განვითარება, შემეცნებითი ინტერესიაზროვნება, ლოგიკა.

გაკვეთილის მიზნები:

დაეხმარონ ჯგუფის წევრს საკუთარი სხეულისა და მისი გამოყენების შესაძლებლობების გაცნობიერებაში;

გააძლიერე გრძნობა ღირსებადა თვითშეფასება;

სოციალური უნარების განვითარების ხელშეწყობა შემოქმედებითი ურთიერთქმედების პირობებში ახალი საკომუნიკაციო გამოცდილების შეძენის გზით, რაც გადალახავს ვერბალურ ბარიერებს;

შექმენით პირობები ცოცხალი კათარზისისთვის, ანუ კონფლიქტით, გამოცდილებით დათრგუნული ცოცხალი გრძნობები ექსპრესიულობის საშუალებით;

ფიზიკური სტრესის მოხსნა სპეციალური ვარჯიშებისა და მოძრაობების დახმარებით;

Აფრენა ფსიქიკური სტრესი, შფოთვა და სტრესი;

ერთობლივი ჯგუფური მუშაობის საფუძველზე კომუნიკაციის ახალი ფორმების შეძენა;

პოზიტიური გზების გაძლიერება თვითნებური რეგულირებამოქმედება;

ყურადღების, დაკვირვების განათლება;

მეხსიერების განვითარება (ვიზუალური და სმენითი).

გაკვეთილის ეფექტები:

დიდი ნდობა თქვენი სხეულის მიმართ, დიდი ემანსიპაცია, მოქნილობა და ა.შ. ძალისხმევის გარეშე და სიამოვნებით;

ფიზიკური და შემოქმედებითი აქტივობის სიამოვნება და განვითარება;

გაფართოება ლექსიკაბავშვები;

ყურადღების დონის ამაღლება;

ბავშვების ემოციური მდგომარეობისა და განწყობის გაუმჯობესება;

განვითარება მუსიკალური ყური, რიტმი და მუსიკალური მეხსიერება;

ვერბალური და არავერბალური კომუნიკაციის უნარების ჩამოყალიბება;

ასწავლის ბავშვს გადაწყვეტილების მიღებას, ურთიერთგაგების მიღწევას, კომპრომისზე წასვლას, ასწავლის გუნდში მოქმედების უნარს;

წვრილი და უხეში მოტორული უნარების განვითარება, ასევე სმენის, ვიზუალური, ტაქტილური აღქმის უნარი.

გაკვეთილის პრაქტიკული ნაწილი:

1. გაათბეთ

დრო: 5 წთ.

პროცედურა: მონაწილეები დგანან წრეში. მუსიკა ჟღერს. მასპინძელი რიგრიგობით უწოდებს სხეულის იმ ნაწილებს, რომლებიც დაიზებება:

ხელის ცეკვა

ხელის ცეკვა

თავის ცეკვა

მხრების ცეკვა

მუცლის ცეკვა

ფეხის ცეკვა

2. სავარჯიშო „ჩვენება“.

მიზანი: სავარჯიშო ხელს უწყობს სხეულის ცნობიერებას, შემოქმედებით მოძრაობას და ინტერპერსონალურ თანაგრძნობას. ის იძლევა გამოცდილებას და ხელმძღვანელობას ვინმეს მიყოლისა.

დრო: 7-10 წთ.

პროცედურა: ჯგუფის ყველა წევრი იყოფა წყვილებად. თითოეულ წყვილში ერთი მონაწილე ხდება ლიდერი, ხოლო მეორე - მონა. დადექით პირისპირ და შეხედეთ ერთმანეთს თვალებში. თუ ლიდერი ხართ, დაიწყეთ ნელი, მოხდენილი მოძრაობების გაკეთება ხელებით, ფეხებით, თავით და ტანით. მოძრაობისას გაითვალისწინეთ თქვენი სხეული და გრძნობები. მთელი ვარჯიშის განმავლობაში შეხედეთ პარტნიორს თვალებში და შეეცადეთ გააცნობიეროთ იგი.

როგორც მიმდევარი, ასახეთ თქვენი პარტნიორის მოძრაობები – თითქოს მისი სარკე გამოსახულება იყოთ. მაგალითად, თუ თქვენმა პარტნიორმა მარჯვენა ხელი გაუწოდა, მარცხენა ხელი გაუწოდა. მიეცით საშუალება თქვენს პარტნიორს უხელმძღვანელოს სად და როგორ გადაადგილდებით. ეცადე არაფერზე არ იფიქრო. ნება მიეცით თქვენს სხეულს „გაგიძღვოთ“. დაახლოებით ხუთი წუთის შემდეგ შეცვალეთ როლები. დავალების დასასრულს გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები პარტნიორს.

3. სავარჯიშო „ცხოველები“.

მიზანი: სავარჯიშო მოიცავს სიმბოლურ როლურ თამაშს და შემოქმედებით ურთიერთობას ჯგუფის სხვა წევრებთან.

დრო: 5 წთ.

პროცედურა: აირჩიეთ ნებისმიერი ძუძუმწოვარი, ქვეწარმავალი ან ფრინველი. 5 წუთში თქვენ უნდა იყოთ ეს ცხოველი, „მიიღოთ“ მისი ფორმა, მოძრაობები და ბგერები. სავარაუდოდ, ერთზე მეტი მონაწილე აირჩევს ერთსა და იმავე ცხოველს. არ გამოაცხადო შენი არჩევანი. იარეთ, გადახტეთ, გადახტეთ და „გაფრინდით“, როგორც ეს ცხოველი. ურთიერთქმედება სპონტანურად სხვებთან.

მიუდექით დავალებას შემოქმედებითად და შეეცადეთ გამოხატოთ თქვენი პიროვნების ის ასპექტები, რომელთა გამოხატვაც თქვენში არ არის ადვილი ჩვეულებრივი ცხოვრება. აიღეთ ხმაური, გაითვალისწინეთ გრძნობები, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენში, იქნება ეს შიში, რისხვა თუ სიყვარული. და ბოლოს, გაუზიარეთ თქვენი შთაბეჭდილებები გამოცდილების შესახებ ჯგუფის დანარჩენ წევრებს.

4. სავარჯიშო „მოძრაობების თეატრალიზაცია“.

დრო: 5-7 წთ.

მიზანი: ვისწავლოთ გამოხატვა ემოციური მდგომარეობა, გრძნობები, შიდა რესურსების გამჟღავნება.

პროცედურა: მონაწილეებს ეძლევათ ბარათები, რომლებზეც დაწერილია გრძნობები, ემოციები. თითოეული მონაწილე უსიტყვოდ აჩვენებს რა წერია ბარათზე. დანარჩენმა მონაწილეებმა უნდა გამოიცნონ რა სახის გრძნობა ან ემოციაა ეს და ა.შ. წრეში. ყველა მონაწილეობს.

5. სავარჯიშო „ყველაფერი ყველასთან“.

მიზნები: პარტნიორების ემპათიური მიღება; ურთიერთ ცოდნა; მონაწილეთა საცეკვაო-ექსპრესიული რეპერტუარის შემუშავება.

დრო: 5 წთ.

პროცედურა: მონაწილეები ხდებიან ორ წრეში - გარე და შიდა. ერთ-ერთი პარტნიორი იწყებს სპონტანურად მოძრაობას, კრეატიულად გამოხატავს საკუთარ თავს, მიჰყვება მის გრძნობებს ამ მომენტში. მეორე ასახავს მის მოძრაობებს, ცდილობს პარტნიორში „შეიგრძნოს“ მისი პლასტიურობით, მოძრაობების მანერით. 30 წამის შემდეგ მონაწილეები იცვლიან როლებს (ან ტაშს უკრავენ). ერთმანეთთან შედარებით გადაადგილებით, ყველა მონაწილე უნდა დაუკავშირდეს ჯგუფის ყველა წევრს.

6. თავისუფალი ცეკვა.

მიზანი: სავარჯიშო თითოეულ მონაწილეს აძლევს შესაძლებლობას ექსპერიმენტი ჩაატაროს საცეკვაო მოძრაობებით სხვების წინაშე. ეს სავარჯიშო კარგია ცეკვის თერაპიის ჯგუფებში გაკვეთილების დასასრულებლად.

დრო: 10-15 წთ.

პროცედურა: ჯგუფი ზის ან დგას წრეში. ერთი მონაწილე მიდის წრის ცენტრში და ცეკვავს. არ ინერვიულოთ, იყოთ "კარგი" მოცეკვავე. ნუ ეჯიბრებით სხვებს. იმოძრავეთ თავისუფლად და სპონტანურად, მიჰყევით თქვენს სხეულს. რამდენიმე წუთის შემდეგ დაასრულეთ ვარჯიში, დაჯექით და მოიწვიეთ ვინმე თქვენს შემცვლელად. გააგრძელეთ ასე მანამ, სანამ ყველას, ვისაც სურს გამოიყენოს შესაძლებლობა, შეასრულოს თავისი უფასო ცეკვა. სავარჯიშო შეიძლება დასრულდეს მთელი ჯგუფის მონაწილეობით თავისუფალ ცეკვაში.

Დასრულება. შეჯამება, ასახვა.

მიზნები: სუნთქვის აღდგენა; სტრესის მოხსნა და ემოციური აგზნება; ტრენინგის დროს მიღებული შედეგების კონსოლიდაცია.

სავარჯიშო "მზის ამოსვლა"

მიზნები: დაძაბულობის მოხსნა და ემოციური აღგზნება; პარამეტრი პოზიტიური აზროვნებისთვის.

მასალები: ნელი, მშვიდი მუსიკა, ვიდეო გადაღება მზის ამოსვლასთან ერთად.

დრო: 3 წთ.

პროცედურა: ჯგუფი ზის წრეში თავის ადგილებზე. დამამშვიდებელი მუსიკა ჟღერს. ლიდერი საუბრობს ნელა და გარკვევით შემდეგი ტექსტი: „ჩვენი ტრენინგი დასასრულს უახლოვდება, მაგრამ როგორც ფილოსოფოსები ამბობენ, ყოველი დასასრული რაღაც ახლის დასაწყისია. ჩვენს შემთხვევაში ეს იქნება საკუთარი თავის, შესაძლებლობების გაცნობიერება, საერთო სამყაროსთან და მის ძალასთან ერთობა, სულისა და სხეულის ინტეგრაცია. დაჯექი კომფორტულად. დამშვიდდი. შეგიძლიათ დახუჭოთ თვალები ან დატოვოთ ისინი ღია. სცადეთ თქვენი შიდა ხედვაგადაყვანილი უნდა იყოს გამთენიის წინ წამებში, როცა ცა უფრო მსუბუქდება და მზე ამოსვლას აპირებს. უყურე გარშემო. ბუნება, თითქოს გაყინული მზის მოლოდინში. ხეები, ცხოველები, მწერები - ყველაფერი სავსეა არაჩვეულებრივი სიჩუმით, თითქოს მათი მოლოდინში გადაიყვანეს ჯადოსნური მიწა, სიზმარსა და რეალობას შორის, ღამესა და დღეს, სიბნელესა და სინათლეს შორის. ქვეყანა, რომელიც არ არის მსოფლიოს არცერთ რუკაზე. ქვეყანა, სადაც ყველაფერი შესაძლებელია. შენც დაგელოდე. დაელოდე მზის ამოსვლას, როგორც პირველი სიყვარული, ისეთივე ღრმა მოლოდინით, ისეთი იმედითა და ამაღლებით. ჩუმად. ახლა კი მზე ამოვიდეს! დაე, მისმა სხივებმა გაგთბონ თავიანთი სითბოთი და შუქით. Ღრმად ჩაისუნთქე. როდესაც სუნთქავთ, წარმოიდგინეთ, რომ ოქროს სინათლე შემოდის თქვენს თავში და თქვენს სხეულში, თითქოს მზე თქვენს თავზე ძალიან ახლოს ამოვიდა. თქვენ უბრალოდ ცარიელი ხართ და ოქროსფერი შუქი აგავსებს თქვენს თავს და ეშვება ქვემოთ, ფეხის თითებამდე. როგორც კი სუნთქავთ, წარმოიდგინეთ იგი. ეს ოქროსფერი შუქი დაგეხმარებათ, გაწმენდს მთელ სხეულს და შეავსებს მას კრეატიულობით. იგრძენით, როგორ ვრცელდება მზის ჯადოსნური სითბო თქვენს სხეულზე, მის თითოეულ უჯრედზე. გადაარჩინე ეს გრძნობები. გააკეთე კიდევ ერთი ღრმა სუნთქვა. ახლა თქვენ შეგიძლიათ გაახილოთ თვალები, ვინც დახუჭული ჰქონდათ, დაიკავეთ თქვენი ჩვეული პოზიცია. ამიერიდან, თუ თქვენს ცხოვრებაში ნებისმიერ დროს გრძნობთ შფოთვას, შიშს, სევდას, დაძაბულობას, ნება მიეცით თქვენს შიდა მზეგამოდი." წამყვანის სიტყვების შემდეგ ვიდეო პლეერის ეკრანზე ჩნდება ჩანაწერი მზის ამოსვლის შესახებ.

ფასილიტატორი მადლობას უხდის ბიჭებს ყურადღებისთვის და ტრენინგში მონაწილეობისთვის!

ტერმინი „ცეკვის თერაპია“ სულ ახლახან დაიწყო პოპულარობის მოპოვება. ფართო პოპულარობა, მაგრამ ბევრი ადამიანი, ვისაც სურს გააუმჯობესოს თავისი ფსიქიკური მდგომარეობაუკვე იცნობს ამ ტექნიკას.

AT მთავარი ქალაქებირუსეთში არის ცენტრები, რომლებიც პოპულარიზაციას უწევენ ცეკვის თერაპიას და პროფესიონალურად ეხმარებიან ზრდასრულ პაციენტებსა და ბავშვებს.

ცეკვის თერაპია არის ფსიქოთერაპიის სახეობა, რომელშიც მოძრაობის (ცეკვის) პროცესში ხდება სოციალური, შემეცნებითი, ემოციური და ფიზიკური ასპექტებიადამიანის სიცოცხლე.

მკურნალობის ეს მეთოდი შესაფერისია ჯანსაღი ადამიანებისთვის და მათთვის, ვინც ამის წინაშე დგას ემოციური დარღვევები, ფსიქოსომატური დაავადებებიკომუნიკაციის დარღვევა და სხვა პრობლემები.

ცეკვას, როგორც კომუნიკაციის ფორმას თავისი ფესვები აქვს ღრმა ანტიკურობა; იმ დროს სხეულის მოძრაობა გარკვეულ რიტმზე იყო რიტუალური ქმედება, რომელსაც შეეძლო ასვენებდა სხვადასხვა მიზნები: დაწყებული სოციალურ-კომუნალურიდან და დამთავრებული სამკურნალო პრაქტიკით.

უკვე იმ დროს ცეკვამ თავისთავად დააგროვა ის ფუნქციები, რომლებიც ასახავს სოციალურ და ფსიქოლოგიური ცხოვრებაპიროვნება და საზოგადოება. რისთვის იყო ცეკვა?

1. რიტუალური კომუნიკაცია. ცეკვა იყო წმინდა ცოდნის გადაცემისა და ღვთაებრივთან კომუნიკაციის ფორმა.
2. კომუნიკაციური ფუნქცია, როდესაც ცეკვის დახმარებით ადამიანს შეუძლია კონტაქტი დაამყაროს თავისი სახეობის წარმომადგენელთან (ისტორიკოსებს შორის არსებობს თეორია, რომ ენის მოსვლამდე ადამიანებს შორის კომუნიკაცია ხდებოდა ცეკვის საშუალებით).
3. იდენტიფიკაციის ფუნქცია, როდესაც ცეკვის დახმარებით ინდივიდი აჩვენებს თავის კუთვნილებას კონკრეტული საზოგადოების მიმართ.
4. ექსპრესიული ფუნქცია. ცეკვა მოქმედებს როგორც გრძნობების გამოხატვის და დაძაბულობის განმუხტვის საშუალება.
5. კათარზისული ფუნქცია, როდესაც ცეკვის საშუალებით ადამიანს ეძლევა შესაძლებლობა ჩაეფლოს ძლიერ ნეგატიურ გამოცდილებაში და ამით თავი დააღწიოს მათ ტოქსიკურ გავლენას, მიიღოს სულიერი განწმენდა. (კათარზისი არის განთავისუფლებისა და აღორძინების ინტენსიური გამოცდილება ძლიერი შოკის ან ტანჯვის შედეგად.)

მუსიკაზე მოძრაობები უმკლავდებოდა ამ ამოცანებს კაცობრიობის არსებობის ისტორიის მანძილზე. სამკურნალო თვისებებიცეკვები ცნობილი იყო ინდურ ტომებში.

ჩინეთში, რიგი სპეციფიკური საცეკვაო-ტანვარჯიშის ვარჯიშები, როგორიცაა ტაი ჩი ჩუანი, პოპულარული პრაქტიკაა მკურნალობის დროს.

შაოლინის ბერი

მე-19 საუკუნეში ინგლისში ექიმებს შორის არსებობდა თეორია ცეკვის სასარგებლო ეფექტის შესახებ ფიზიოლოგიურ და დაავადებებთან დაკავშირებული დაავადებების მკურნალობაზე. ფსიქოლოგიური მდგომარეობაპაციენტი და ქორეოგრაფების მართა გრეჰემისა და დორის ჰემფრის მუშაობის წყალობით, დიდ ბრიტანეთში შეიქმნა ცეკვა-მოძრაობის ფსიქოთერაპიის პირველი თეორიები.

მართა გრეჰემი

ცეკვის თერაპიის განვითარების წინაპირობები როგორც წარმატებული მეთოდიჩამოყალიბდა მკურნალობა დიდი დრო, მაგრამ მეოცე საუკუნეში მოხდა 2 მოვლენა, რაც მოხდა დიდი გავლენამიმართულების დადგენა. რამ გამოიწვია ცეკვის თერაპიის დაბადება:

1. ფსიქოანალიზის გაჩენა და სწრაფი პოპულარიზაცია ევროპასა და ამერიკაში, რისი წყალობითაც დაიწყეს არაცნობიერი ფსიქიკური პროცესების შესწავლა.
2. ახალი ტიპის თანამედროვე ცეკვის გაჩენა, რომლის თვალსაჩინო წარმომადგენლები არიან აიადორა დუნკანი, რუდოლფ ლაბანი და მერი ვიგმანი. ცეკვის კანონიკური ფორმების უარყოფით, ახალ ნაკვეთებზე გადასვლისა და უჩვეულო ცეკვისა და პლასტიკური საშუალებების გამოყენებით, ამ მიმართულების წარმომადგენლები ცდილობდნენ გადმოეცათ პირადი, არაცნობიერი გამოცდილება და ინდივიდუალური თვითგამოხატვა.

ცეკვის თერაპიის, როგორც მკურნალობის მეთოდის ფუძემდებელია მარიონ ჩეიზი, რომელიც იყო მოცეკვავე და მასწავლებელი.

მოსწავლეებთან ერთად ცეკვის სწავლებისას მარიონმა ყურადღება გაამახვილა სტუდენტებს შორის დაყოფაზე: თუ ზოგი ყურადღებას ამახვილებდა უშუალოდ ცეკვის ტექნიკაზე, მაშინ სხვები დაკავებულნი იყვნენ სენსუალური კომპონენტით და თვითგამოხატვით.

სწავლების მეთოდების შეცვლით მან თავის სტუდენტებს საშუალება მისცა მეტი ემოციები გადმოეცათ გადაადგილების თავისუფლებით, რამაც შესაძლებელი გახადა გაეგო ცეკვის თანდაყოლილი ფსიქოლოგიური სარგებელი, როგორც სამყაროს აღქმის ფორმა და მასთან ემოციური ურთიერთქმედება.

ბავშვებთან და მოზარდებთან მუშაობა სხვადასხვა საგანმანათლებო ინსტიტუტებიმან მოახერხა ფსიქოლოგებზე სათანადო შთაბეჭდილების მოხდენა ისე, რომ მისი მკურნალობის მეთოდი სერიოზულად დაიწყო.

ამის შემდეგ მან ჩაატარა საცეკვაო მოძრაობის თერაპია იმ ადამიანებთან, რომლებსაც ჰქონდათ როგორც ფსიქოლოგიური, ასევე მოძრაობის პრობლემები და 1946 წელს მარიონი მიიწვიეს აქტიურ ცეკვის თერაპევტად წმინდა ელიზაბეთის საავადმყოფოში, სადაც მისი მუშაობის, ძალისხმევისა და ცოდნის წყალობით პაციენტები მდე შედეგად, მათ, ვინც უიმედოდ ითვლებოდა, შეძლეს ისწავლონ ჯგუფში ურთიერთობა და ემოციების გამოხატვა, რის შემდეგაც მათი მკურნალობა გაგრძელდა კლასიკური ფორმამაგრამ დიდი წარმატებით.

როგორც დამოუკიდებელი დისციპლინა, ცეკვის თერაპია დაიწყო განვითარება 1966 წლის შემდეგ, როდესაც ჩამოყალიბდა ცეკვის ფსიქოთერაპიის ამერიკული ასოციაცია.

მეთოდის უპირატესობები და მახასიათებლები

ძირითადად ადამიანები, რომლებიც სწავლობენ ცეკვის თერაპიას, მიმართავენ ცეკვის თერაპიას. სამყაროდა მათი ადგილის განსაზღვრა მასში მოძრაობის, სხეულის მეშვეობით.

მოძრაობა მათ შემთხვევაში განიხილება, როგორც საკუთარი თავის გამოხატვისა და გაგების საშუალება, რადგან რაღაც ეტაპზე მათ დაკარგეს კავშირი საკუთარ თავთან, ჰარმონია და მთლიანობის გრძნობა.

სხეულთან კონტაქტის შეგრძნების გარეშე ადამიანები კარგავენ კონტაქტს ღრმა, ცოცხალ და შემოქმედებით საწყისთან, კავშირს საკუთარ ბუნებასთან. საცეკვაო მოძრაობის თერაპიის პრინციპები და მიზნები, რომელთა საფუძველზეც ხდება მკურნალობის მეთოდოლოგია, შემდეგია:

1. ხდება სხეულის ინტეგრაცია და გონებრივი გამოცდილება. არსებობს გონებრივი, ქცევითი პროცესების მთლიანობა და ინდივიდის ემოციური ჩართულობა. ცვლილებები ერთ ასპექტში იწვევს ცვლილებებს სხვებში.
2. ცეკვის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სამ დონეზე: სამყაროსთან, როგორც ასეთთან, ჯგუფის სხვა წევრებთან, საკუთარ თავთან. ეს ქმნის კომუნიკაციის ერთიან და საკუთარ სისტემას.
3. მოძრაობა ცხადყოფს შემოქმედებითი პოტენციალი, რომელიც არის ადამიანის ენერგიის არსი და ძირეული მიზეზი.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ცეკვის თერაპია პირველ რიგში ფსიქოლოგიის მიმართულებაა და არა ხელოვნება. საცეკვაო ჟესტებისა და მოძრაობების სილამაზე, პლასტიურობა, შესრულების ტექნიკა და ცეკვის მიმართულება არ არის თერაპიის ძირითადი ასპექტები.

ჩართულობით შემოქმედებითი პროცესი, რომელსაც შეუძლია გზა გაუხსნას ადამიანს საკუთარი თავის შესწავლისა და რეალიზაციისთვის, მისი შესაძლებლობებისა და საზღვრების შესასრულებლად, პაციენტს ეძლევა სხვა ამოცანების შემუშავების შესაძლებლობა. რას იძლევა ცეკვა:

1. აუმჯობესებს ფიზიკურ და ემოციურ მდგომარეობას.
2. იზრდება თვითშეფასება და თვითშეფასება, ადამიანი სწავლობს ახლებურად ენდობა საკუთარ თავს და აშენებს საკუთარ ხელსაყრელ იმიჯს.
3. გრძნობების, აზროვნებისა და მოძრაობის ინტეგრირების გამოცდილება მნიშვნელოვანი ხდება საკუთარ თავთან და სხვებთან ურთიერთობისთვის.

გარდა ამისა, ფსიქოლოგიური პრობლემების მქონე პაციენტებში ჯგუფური თერაპიის შემთხვევაში ყალიბდება ადამიანებთან ურთიერთობის პროცესი, ისწავლება კომუნიკაციის ახალი უნარები.

ცეკვის მოძრაობის თერაპიის კლასიფიკაციის ვარიანტები

ცეკვის თერაპიის სხვადასხვა თვალსაზრისით, შეიძლება განვასხვავოთ მინიმუმ ორი კლასიფიკაცია, რომელიც ასახავს მკურნალობის მეთოდოლოგიის მიდგომას და ცეკვის თერაპევტის განათლების მოთხოვნებს, პაციენტების დახმარების ზომების კომპლექსის სირთულესა და უნიკალურობას.

პირველი კლასიფიკაცია ეფუძნება მონაწილეთა რაოდენობას. გამოყოფა შემდეგი ტიპებიცეკვის თერაპია:

• ინდივიდუალური;
• ორთქლის ოთახი;
• ჯგუფი.

დღეს ყველაზე პოპულარული და კარგად განვითარებული ეს უკანასკნელია, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად და ეფექტურად მოეპყროთ ბევრ ადამიანს ერთდროულად. როგორც წესი, პროცესში ყველა მონაწილე ერთბაშად არის ჩართული, მაგრამ შესაძლებელია სხვადასხვა ფორმატიც (მაგალითად, როცა ვიღაც მოძრაობს და ვიღაც უყურებს).

შესაბამისად, მეორე კლასიფიკაცია ეფუძნება მოთხოვნებს ცეკვის თერაპევტის სპეციფიკურ განათლებაზე, გამოცდილებასა და უნარებზე, რომელიც ატარებს მკურნალობას.

აქ მოცემულია ცეკვის თერაპიის ტიპები ამ კლასიფიკაციის მიხედვით:

1. კლინიკური ცეკვის თერაპია პაციენტებისთვის ფსიქიკური დარღვევებიგამოიყენება როგორც დამატებითი მეთოდიმკურნალობა მედიკამენტებთან ერთად. ყველაზე მეტად განიხილება რთული ხედიცეკვის თერაპია. იგი ფართოდ გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც პაციენტებს აქვთ მეტყველების დარღვევა და უჭირთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. გაუმჯობესების გარეგნობისა და კონსოლიდაციისთვის საჭიროა გრძელვადიანი თერაპიული ეფექტი.
2. ცეკვის ფსიქოთერაპია გონებრივად და ფიზიკურად ჯანსაღი ადამიანებიკონკრეტული მოთხოვნებით. ან სომატური პაციენტებისთვის, რომლებსაც უჭირთ ფიზიოლოგიური დონედა განიხილეთ ცეკვის თერაპია, პირველ რიგში, როგორც დამატებითი გზამოძრაობასთან და კოორდინაციასთან დაკავშირებული დარღვევების მკურნალობა.
3. საცეკვაო არტ თერაპია მათთვის, ვინც არ იტანჯება ფსიქიკური დაავადება, მაგრამ ვისაც აქვს სურვილი განავითაროს თავისი უნარები და ახალი შეხედოს სამყაროს. AT ამ საქმესთერაპია ემსახურება როგორც თვითგამოხატვის, იდეების გაფართოებას საკუთარ თავზე, თქვენს სხეულზე.

ორივე ჯგუფური მუშაობა და ინდივიდუალური სესიებიშეიძლება მართლაც სასარგებლო იყოს და მოიტანოს ახალი, შთამაგონებელი გამოცდილება.

TDT ტექნიკა და მათი მახასიათებლები

საცეკვაო მოძრაობის თერაპიაში რამდენიმეა შესაძლო ტიპებიცეკვა, რომელიც გამოიყენება ფიზიკური შესაძლებლობების უსაფრთხოების მიხედვით.

1. არასტრუქტურირებული ცეკვა, რომელიც შედგება სპონტანური და მრავალფეროვანი მოძრაობებისგან. ამ ვარიანტს ხშირად ირჩევენ ნევროზების სამკურნალოდ. სპონტანური მოძრაობები აღიქმება როგორც თამაშის ელემენტი, რომლითაც შეგიძლიათ გამოხატოთ ემოციები და შეგრძნებები.
2. სტრუქტურირებული ცეკვა, რომელსაც, მაგალითად, შეიძლება მივაწეროთ მრგვალი ცეკვა. წრის ცეკვას აქვს განსაკუთრებული თერაპიული თვისებები, აძლევს კუთვნილების, საზოგადოებისა და სიახლოვის განცდას.

წრის ცეკვის გარდა, სავარჯიშოები, რომლებიც ხასიათდება მკაფიო და კომპეტენტური სტრუქტურით, მოიცავს ტექნიკას, რომელიც მიზნად ისახავს დასვენებას და კონცენტრაციას ან მოძრაობას გარემოში.

ფსიქოზური აშლილობის მქონე პაციენტებისთვის სარკისებური რეაქციები შეიძლება აღიქმებოდეს როგორც აგრესია, რაც უარყოფითად მოქმედებს თერაპიის ეფექტურობაზე. იმისათვის, რომ ჯგუფის წევრებმა თავი კომფორტულად და უსაფრთხოდ იგრძნონ, თერაპევტი უნდა იყოს თანამგრძნობი და საკმარისად კვალიფიციური.

ცეკვის თერაპია ბავშვებისთვის

დღესდღეობით ბავშვებისთვის ცეკვის თერაპია ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საშუალებაა კომუნიკაციის დარღვევების მქონე ახალგაზრდა პაციენტების სამკურნალოდ. ზოგადსაგანმანათლებლო, განვითარებისა და დასასვენებელ ცენტრებში ბავშვების ცეკვის სწავლება ხდება რიტმის კლასებში. პროფესიონალი მასწავლებელი. C რიტმი დადებითად მოქმედებს ბავშვის პლასტიურობისა და მადლის განვითარებაზე. ის სწავლობს რიტმის მოსმენას და მუსიკის გაგებას, მოსმენის კოორდინაციას სხეულის მოძრაობებთან.

პირველ რიგში, მასწავლებელი ასწავლის ბავშვებს ცეკვის ელემენტებს, ეხმარება ახალი საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბებასა და განვითარებაში, მაგრამ თავად იმიტაცია საქმის მხოლოდ ნახევარია. ბავშვებთან მუშაობა განვითარებისთვის კრეატიულობაარის სპექტაკლებისა და თამაშების ელემენტები, როდესაც ბავშვებს შეუძლიათ გამოიყენონ გამოგონილი სურათები, ჩართონ ფანტაზია, მიმართონ საკუთარ თავს. ემოციური გამოცდილებადა გამოავლინოს ემოციები.

ჰკითხეთ ექსპერტს კომენტარებში