თარიღი: 02/12/2017

შინაარსი

ბუნებაში ქალი ყოველთვის ჰარმონიისკენ ისწრაფვის. მთელი ცხოვრების განმავლობაში ის ქმნის საკუთარ სამყაროს თავის გარშემო, რომელშიც თავს შემოქმედად გრძნობს. სწავლა, კარიერა, ქმარი, შვილი - ის გადალახავს ყველა ამ ეტაპს, როგორც მარათონის მორბენალი ფინიშის ხაზამდე მიმავალი. მაგრამ დროთა განმავლობაში დროა გავიხედოთ უკან და შევაფასოთ არჩეული გზის სისწორე. ეს დაახლოებით 40-ზე ხდება. ღირებულებების ასეთი გადაფასების შედეგი ყოველთვის არ არის დამამშვიდებელი, ბევრი ვერ უძლებს ძალის ასეთ ძლიერ გამოცდას. ამ მიმოხილვაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ დავძლიოთ შუახნის კრიზისი და აღვადგინოთ კარგი განწყობა და ახალი მნიშვნელობაცხოვრებაში.

წინასწარ გაფრთხილებული არის წინამორბედი! ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ 40 წლის კრიზისის შესახებ

მტრის პირადად ამოცნობა შეგიძლიათ შემდეგი ნიშნებით. გაიხსენეთ რა სიმპტომები ახასიათებს 40 წლის კრიზისს.

1. თქვენ მოულოდნელად თავს დაესხნენ ბლუზი. თქვენ არ შეგიძლიათ კონცენტრირება. ირღვევა ცხოვრების ჩვეული რიტმი და თქვენ არ გრძნობთ იგივე ენერგიას.
2. თავში სპონტანური იდეები მოდის. სამუშაოს შეცვლა მინდა. პარტნიორის შეცვლა. და გადატანითი მნიშვნელობით რომ ვთქვათ, თქვენ უბრალოდ მიგიზიდავთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი თავდაყირა დაატრიალოთ.
3. ყველაფერი მიღწეულია ამ მომენტშისიმაღლეები უმნიშვნელო ჩანს. გეხვეწები საკუთარი სათნოებებიდა ამავდროულად უმცირესი ხარვეზების წოდებაზე ამაღლება. ასეთი მდგომარეობა შეიძლება განიმარტოს, როგორც რეალური თვითჩამრთველი.
4. ნივთების გადადების ჩვევა მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებებიშემდეგ ის იწყებს გაუარესებას. თქვენი გაურკვევლობა ამაზრზენ პროპორციებს იღებს.
5. სარკეში საკუთარი ანარეკლი სულ უფრო და უფრო იწვევს ზიზღს. თქვენ ცდილობთ მიბაძოთ ახალგაზრდა გოგონებს. თქვენ ცდილობთ ჩაიცვათ გამოკვეთილი კოსტიუმები და გსიამოვნებთ ახალგაზრდების დაინტერესებული მზერის დაჭერით, რომლებიც ფარულად სრიალებენ თქვენზე.

თუ თქვენ აღმოაჩინეთ ამ სიმპტომებიდან სულ მცირე რამდენიმე, მაშინ თქვენი დიაგნოზი არის შუახნის კრიზისი. რა არის ორმოცი წლის შემდეგ კრიზისის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები

ასაკი, როგორც კრიზისის მთავარი მიზეზი 40 წლის ასაკში წლები ქალებში

წლების განმავლობაში, ქალის სხეულში, საკმაოდ ბუნებრივი პროცესებირის გამოც იცვლება ჰორმონალური ფონი. რეპროდუქციული სისტემის განვითარება იცვლება რეპროდუქციული ფუნქციების გადაშენებით და ეს არ შეიძლება გავლენა იქონიოს ფიზიოლოგიაზე. დაქვეითებული სენსუალურობა და ეროტიკული მიზიდულობა საპირისპირო სქესი. ორმოცი წლის შემდეგ საწოლში ჩნდება კომპლექსები და პრობლემები, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუარესოს ქალის ცხოვრების ხარისხი. განიცდის დრამატულ ცვლილებებს და გარეგნობას. კანი კარგავს ელასტიურობას, აწუხებს ჭარბი წონა. ბევრი ქალბატონი ხდება სილამაზის ინდუსტრიის ნამდვილი მძევლები. პლასტიკური ქირურგიაეჩვენებათ, რომ მათ ერთადერთ ჩალას აკრავენ, რომლითაც შეუძლიათ ახალგაზრდობის აღდგენა. დაბერების პროცესები დიდწილად გავლენას ახდენს კუნთოვანი სისტემის მდგომარეობაზე. სრულად გადაადგილების შეუძლებლობა, თავის მხრივ, იწვევს ამის უხალისობას. მოჯადოებული წრე იხურება. ქალი ხდება ინერტული როგორც პირდაპირი, ისე გადატანითი მნიშვნელობით.

მსოფლმხედველობის შეცვლა

ასაკთან ერთად ადამიანი იცვლება და თუ ადრე ქალი იყოდააყენეთ გარკვეული მიზნები პრიორიტეტებად, შემდეგ ორმოცი წლის შემდეგ ისინი შეიძლება მკვეთრად შეიცვალოს. ასე, მაგალითად, ბრწყინვალე კარიერა აღარ დაგჭირდებათ, მაგრამ ვნებიანად მოგინდებათ შვილის გაჩენა ან დაქორწინება. ხდება ისე, რომ ქალი მთელი ცხოვრება ერთ სფეროში მუშაობდა და ახლა მიხვდა, რომ მისი მოწოდება სულ სხვაა; მას სჯეროდა, რომ საკმაოდ ბედნიერი იყო ქორწინებაში, მაგრამ მხოლოდ ორმოცი წლის ნიშნის გავლის შემდეგ მიხვდა, რომ სიყვარული მხოლოდ სიყვარულს მალავდა. მან მთელი ყურადღება ბავშვზე გაამახვილა, მაგრამ დრო მოვიდა და ის გაიზარდა. თქვენ აღარ გჭირდებათ პატარა კაცზე ზრუნვა, ის სრულიად დამოუკიდებელი და ზრდასრული გახდა. სამწუხაროდ, ღირებულებების ასეთი გადაფასება უზარმაზარ სტრესად იქცევა ქალისთვის. ბევრ ადამიანს არ შეუძლია მშვიდად მიიღოს ის ფაქტი, რომ მათი ცხოვრება ცვლის თავის კურსს სრულიად საპირისპიროდ. აქედან გამომდინარეობს კრიზისის მაღალი ალბათობა.

სოციალური ფაქტორები

ყველა ჩვენგანი, ასე თუ ისე, ვტრიალებთ საზოგადოებაში, რომელშიც, სამწუხაროდ, კულისებში ახალგაზრდობის კულტია. მისი გამოვლინებები გამოიხატება შემდეგში.

• მიუხედავად მყარი გამოცდილებისა.
• გარეგანი სილამაზე ასევე ასოცირდება ახალგაზრდობასთან, სოციალური შეხედულებების მიხედვით. არსებობს მოსაზრება, რომ მხოლოდ ახალგაზრდა ქალი შეიძლება იყოს ლამაზი. ასაკი სტიგმის მსგავსად ფარავს ყველას, ვინც ორმოცს გადაცილებულია.
• ახალგაზრდა მოდელები და კინოვარსკვლავები ტელეეკრანიდან გვიყურებენ წარმატებული ბიზნესმენებიდა პოლიტიკა. ეს გარემოება ამცირებს თვითშეფასებას და ართმევს რწმენას საკუთარი მიმზიდველობის მიმართ.

სიტუაციას ართულებს არა მხოლოდ ახალგაზრდობის კულტი, არამედ უარყოფითი სტერეოტიპისიბერესთან დაკავშირებით. უმწეობა, ავადმყოფობა, ეკონომიკური არასტაბილურობა. სამწუხაროდ, დღეს ჩვენს ქვეყანაში ხანდაზმულები რჩებიან მოსახლეობის ყველაზე დაუცველ კატეგორიად. ქალი, იმისდა მიუხედავად, რომ ჯერ კიდევ შორს არის სიბერისგან, უნებურად იწყებს საკუთარ თავზე ცდას, რაც იწვევს დეპრესიის დაწყებას. როგორ დაძლიოთ ასეთი მავნე განწყობები საკუთარ თავში და დაიბრუნოთ სიმშვიდე?

ქალებში შუახნის კრიზისის დაძლევის ეფექტური გზები

1. მიიღეთ და შეიყვარეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ! ამ მიზნის მიღწევა საკმაოდ რთულია. თქვენ მოგიწევთ რთული ფსიქოლოგიური რესტრუქტურიზაციის განხორციელება საკუთარ „მე“-ში. აღარ გსიამოვნებს ის, რაც გაბედნიერებდა? ეს სიბერე არ არის, უბრალოდ მომწიფდი და შეიცვალე, ახლა დადგა შენს ცხოვრებაში მომენტი, რომ სხვა რამეზე გაიტაცე. ჩვენ დაჟინებით გირჩევთ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი თავისუფალი დრო. ძირს დახურული სივრცე და ნაცნობების შეზღუდული წრე! ალბათ დროა რეალობად აქციოთ ის, რასაც დიდი ხანია აყოვნებთ. მოუსმინეთ საკუთარ ქვეცნობიერს და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რის შეცვლას ისურვებდით საკუთარ თავში და, შესაბამისად, თქვენს ცხოვრებაში? ოდესმე გიოცნებიათ ასტროლოგიის შესწავლაზე? ასე რომ იცოდე, რომ ეს მომენტი დადგა! ბავშვობიდან გინდოდა ცეკვა? დარეგისტრირდით ცეკვებზე და იცეკვეთ ცეცხლგამჩენი ნაბიჯები! გაგიკვირდებათ, რამდენად შეიცვლება თქვენს გარშემო არსებული სამყარო. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ სხვა თვალით შეხედავ, ინტერესითა და სიცოცხლის წყურვილით სავსე!
2. კომუნიკაცია არის წყარო დადებითი ემოციები. ბევრი ქალი, რომელიც კრიზისულ მდგომარეობაში აღმოჩნდება, საკუთარ თავში იხევს და ზედმეტად თვლის მეგობრების ან ოჯახის წევრების გამოცდილებას და სრულიად უშედეგოდ. შესაძლოა თქვენს გარემოცვაში იპოვოთ ძლიერი მხარდაჭერა, რადგან აუცილებლად ვინმეს მსგავსი რამის გამოცდილებაც მოუწია. იმის ცოდნა, რომ მარტო არ ხარ, დეპრესიის დაძლევაში გეხმარება. სხვათა შორის, კომუნიკაციის პროცესში შესაძლოა თანაგრძნობის განცდა გქონდეს მათ მიმართ, ვინც შენსავით გადალახავს ასაკობრივ ზღვარს. დახმარების ქვეცნობიერი სურვილი საკმაოდ ძლიერი სტიმულია, რომელიც დაგეხმარებათ ფაქტიურადადექი მუხლებიდან. მაგრამ ეს ვარიანტი მხოლოდ ძლიერი სული. თუ ზედმეტად შთამბეჭდავი ხართ, მაშინ შეეცადეთ დაიცვათ თავი დეპრესიულ ადამიანებთან კომუნიკაციისგან. გარშემორტყმულიყავი ოპტიმისტებით. თუ არ გაქვთ საშუალება დაიცვათ თავი თქვენთვის არასასიამოვნო პიროვნებებისგან, უბრალოდ შეზღუდეთ მათთან ურთიერთობა და უკანა პლანზე გადაიყვანეთ.
3. შეეცადეთ დაინახოთ პოზიტიური რამ ცხოვრებაში. როგორც ცნობილია, ცუდი აზრებიდა სიტყვები მიდრეკილია მატერიალიზაციისკენ. ამიტომ, ჩვენ ვფიქრობთ კარგზე და ვსაუბრობთ მხოლოდ კარგზე. ნებისმიერი მოვლენის ნახვა შესაძლებელია დადებითი მხარე. თუ ჭარბი წონა გაქვთ, შეხედეთ ამას არა როგორც პრობლემას, არამედ როგორც საბაბს, რომ დაკავდეთ სპორტით, მაგალითად, იაროთ ცურვაზე ან ისწავლოთ ველოსიპედი. შენი კანი უფრო მშრალი ხდება? კარგი, ისევ სიხარულის მიზეზი, რადგან ახლა თქვენ არ გჭირდებათ აკნე და პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია ცხიმის ჭარბ გამოყოფასთან. დაიძრა საპოვნელად სასიამოვნო მომენტები, რომელსაც გაურკვევლად ეძახიან და მალე თავადაც მიხვდებით, რომ პათოლოგიურად ბედნიერი გახდით.
4. ბალზაკის ხანა - ლამაზი მომენტიკარიერის დასაწყებად. ზემოთ უკვე აღვნიშნეთ, რომ ორმოცი წლის ნიშნის გადალახვით, ბევრი ქალბატონი იწყებს ფიქრს სამუშაოს შეცვლაზე. ამაში ცუდი არაფერია. როგორც წესი, ორმოცამდე ქალი მთელ ძალას აძლევს ბავშვს. ახალგაზრდობაში გაკეთებული არჩევანი პროფესიასთან დაკავშირებით მისთვის ნაკლებად ზრუნავს. მაგრამ ბავშვი იზრდება და დგება დრო, რომ უკან გაიხედო და იფიქრო იმაზე, აკეთებ თუ არა იმას, რაც გიყვარს? თუ პასუხი არის არა, მაშინ ეს არის გადამწყვეტი მოქმედებების გადასვლის მიზეზი. სცადე თავი ახალი როლი. ალბათ ეს იქნება საბედისწერო გადაწყვეტილება. ახალგაზრდა ხარ, ძალებითა და ენერგიით სავსე და თუ ძალისხმევას გამოიყენებ, მიზნებს მიაღწევ. ჯერ არ არის დაგვიანებული სწავლა, მეტიც, ახლა ამისათვის ყველა პირობა გაქვთ.

40 წელი - ახალი საწყისი წერტილი მამაკაცთან რომანტიული ურთიერთობისთვის

უმეტეს შემთხვევაში, ოჯახურ საწოლში 40 წლის შემდეგ პრობლემებს არანაირი კავშირი არ აქვს ფიზიოლოგიურ დარღვევებთან. მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ როგორც შუახნის ქალები, ასევე მამაკაცები განიცდიან სურვილის დაქვეითებას არა ამის გამო ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები, არამედ მისი დეპრესიული ემოციური მდგომარეობის გამო. შეეცადეთ გააცნობიეროთ, რომ თქვენ არ მიუახლოვდით სიბერეს, მაგრამ მიაღწიეთ სიმწიფეს, როდესაც საპირისპირო სქესთან ურთიერთობამ შეიძლება მაქსიმუმი მოიტანოს. სენსუალური სიამოვნებები. თქვენ შეიცვალეთ როგორც გარეგნულად, ასევე შინაგანად. გაიგე, რომ შენს გვერდით კაცმაც განიცადა მსგავსი მეტამორფოზა. კვლავ გაიცანით იგი და, შესაძლოა, თქვენი გრძნობები გაგიფუჭდებათ ახალი ძალა. ნუ იჩქარებთ ახალი ურთიერთობების დაწყებას, გაანადგურეთ ის, რაც მრავალი წლის შრომით შეიქმნა.

შეეცადეთ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი ოჯახური ცხოვრება, გაეცნოთ ახალ ადამიანებს, გაამრავალფეროვნოთ თქვენი სექსუალური ურთიერთობები, შემოიტანოთ მათში ცოტა სიახლე. ალბათ ერთად უნდა წახვიდეთ რომანტიკულ მოგზაურობაში, რადგან ამას დიდი ხნის წინ იმსახურებთ! ეს ახალი გვერდი თქვენს წიგნში ერთად ცხოვრებასინათლით სავსე იქნება და ნაზი გრძნობებიუბრალოდ ცოტა ძალისხმევა სჭირდება!

მარტოხელა ქალებს გულუბრყვილოდ სჯერათ, რომ მათზე ახალგაზრდა მამაკაცს შეუძლია მათში ახალგაზრდობის ცეცხლი აანთოს. მაგრამ პრაქტიკაში, ასეთ ურთიერთობებს ხშირად აქვს პირდაპირი საპირისპირო ეფექტი. ქალი იწყებს დედის როლის თამაშს და ეს ამძაფრებს შუახნის კრიზისს. შეეცადეთ იპოვოთ განმცხადებლები საკუთარი ხელიდა გული თანატოლებს შორის.

ძვირფასო მკითხველებო! მას შემდეგ რაც დეტალურად განვიხილავთ ქალებში შუახნის კრიზისს, მის თანდაყოლილ სიმპტომებს და მასთან გამკლავების მეთოდებს, გვინდა შევაჯამოთ. ქალებში ორმოცი წლის შემდეგ წარმოქმნილი დეპრესიული მდგომარეობა წარმატებით შეიძლება დაძლიოს ან თავიდან აიცილოს. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დატკბეთ ცხოვრებით, როგორც თვითკმარი და წარმატებული ადამიანინებისმიერ ასაკში!

ყოველი ადამიანის ცხოვრებაში ერთხელ დგება ფასეულობების გადაფასების დრო, როცა უკვე შეგიძლიათ უკან გაიხედოთ და ნახოთ თქვენი შეცდომები, არასწორი გადაწყვეტილებები, გაანალიზოთ თქვენი ძალისხმევის შედეგები და გამოიტანოთ დასკვნები თქვენი მიღწევების შესახებ. ძალიან ხშირად პრაგმატული და თვითკრიტიკული ხალხი in თანამედროვე საზოგადოებაარ გააჩნიათ თავდაჯერებულობა და მათი მიღების ძალა საკუთარი ნაკლოვანებებიმიიღეთ თქვენს ცხოვრებაში დაშვებული შეცდომები, შეეცადეთ გამოასწოროთ სიტუაცია და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. ბევრ ადამიანს არ აქვს საკმარისი რწმენა საკუთარი თავის იმისთვის, რომ უბრალოდ დაიწყოს ყველაფერი სუფთა ფურცლიდან. შემდეგ კი სადღაც სულის სიღრმეში ადამიანს უჩნდება დაბნეულობის, დეპრესიის და უიმედობის განცდა, რომელსაც სასოწარკვეთა ცვლის. იწყება დეპრესია, რომელსაც შუახნის კრიზისი ეწოდება.

თითოეული ადამიანი პოულობს შეშფოთების მიზეზს. ზოგიერთი ადამიანი, რომელმაც მიაღწია კარიერაში უპრეცედენტო მწვერვალებს, აცნობიერებს, რომ მათ სრულიად დაივიწყეს ოჯახი და გამოტოვეს საკუთარი შვილების აღზრდის ყველაზე მნიშვნელოვანი და პატივსაცემი მომენტები, ზოგი კი სამწუხაროდ ფიქრობს, რომ მათ არასოდეს ჰყოლიათ ნამდვილი ოჯახი. ვიღაცას დაიღალა ნაქირავებ ბინა, უინტერესო სამუშაო და მუდმივი ფულის ნაკლებობა, ვიღაცას კი საკუთარი ბიზნესი, მოულოდნელად განიცდის პარტნიორის ღალატს და კომპანიის დაშლას. ერთი ადამიანი ვერ შეეგუება იმ ფაქტს, რომ ყველა მისმა მეგობარმა მიაღწია გარკვეულ წარმატებას და მხოლოდ ის ვერ პოულობს ნორმალური მუშაობა, და მეორე, გაიზარდა კარიერის კიბეიმდენად, რომ პერსპექტივას ვეღარ ხედავს შემდგომი განვითარება. აზრები ყველასთვის განსხვავებულია, მაგრამ ყველა ადამიანი ერთ დღეს იწყებს იმის გაგებას, თუ როგორ განსხვავდება მისი ოცნებები რეალობისგან. და დრო იწურება და სულ უფრო ნაკლებია თქვენი გეგმების რეალიზაციისა და თქვენი მიზნების მიღწევის შესაძლებლობა.

რამდენ ხანს გრძელდება შუახნის კრიზისი?

შუახნის კრიზისი იწყება 30-45 წლიდან და გრძელდება 2-3 წელი. ყველასთვის ეს დრო განსხვავებულია. მაგრამ ქალებისთვის ყველაზე კრიტიკული ასაკი 30-35 წელია. მამაკაცებში კრიზისი უფრო გვიან, 40-45 წლის ასაკში იწყება.

ქალებში შუახნის კრიზისის ადრეული დაწყების მიზეზია:

1. პასუხისმგებლობა, რომელიც ეკისრება ქალებს ბავშვების დაბადებასა და აღზრდაზე, ისევე როგორც საზოგადოების მიერ დაწესებული ასაკობრივი შეზღუდვები. 30-35 წლის შემდეგ პირველი შვილის გაჩენა არ მიიღება, მაგრამ ამასობაში ბევრი ქალი, ღირსეული განათლების მიღებისა და პოვნის სურვილის გამო. Კარგი ნამუშევარიაარ ჩქარობს ოჯახის შექმნას.
2. ქალის სხეულის გაფუჭების პირველი ნიშნები, როდესაც სახეზე ნაოჭები 30-35 წლის ასაკში იჩენს თავს, ფიგურა იცვლება ბავშვების გაჩენის შემდეგ და პრაქტიკულად დრო არ რჩება თავისთვის. მამაკაცები შეიძლება არ შემობრუნდნენ განსაკუთრებული ყურადღებაგარეგნობაზე და აქვთ შესაძლებლობა კონცენტრირება მოახდინონ სამუშაოზე, რასაც ქალები უბრალოდ ვერ ახერხებენ.
3. ძალების ვარდნა, როდესაც აღარ არის შესაძლებელი, როგორც ახალგაზრდობაში, არ დაიძინო ღამით და ყველაზე ინტენსიური გრაფიკით გამონახო დრო მეგობრებთან შესახვედრად.
4. საპირისპირო სქესთან ურთიერთობის სირთულე. თუ 30 წელს გადაცილებული ქალი ჯერ კიდევ მარტოხელაა, მისთვის გაცილებით რთულია ცხოვრების პარტნიორის პოვნა. ვინაიდან ის უკვე ქვეცნობიერად არ აყენებს პირველ რიგში სექსუალობას, რომელსაც ყველა ახალგაზრდა ფლობს. გახდეს მისთვის მნიშვნელოვანი პიროვნული თვისებები. ხოლო თუ მამაკაცები ყველა კრიტერიუმს არ შეესაბამება, ქალს უიმედობისა და მარტოობისთვის განწირული გრძნობა აქვს.
5. საკუთარი მიზნებისა და სურვილების რეალიზაციის შეუძლებლობა. ის გოგოები, რომლებიც დიდხანს ცხოვრობენ მშობლებთან, უსმენენ მათ რჩევებს და არ აქვთ რეალიზაციის საშუალება საკუთარი იდეებიდა სურვილები, ყველაზე მწვავედ განიცდის შუახნის კრიზისს.

შუახნის კრიზისი ქალებშივლინდება გაღიზიანებასა და ნერვიულობაში. დეპრესიულ მდგომარეობას თან ახლავს აპათია, სიზარმაცე, არ უნდა ელემენტარული ნაცნობი საქმეების გაკეთებაც კი. ქალს აქვს განწყობის მოულოდნელი ცვალებადობა, ოპტიმიზმი და ენთუზიაზმი მოულოდნელად იცვლება იმედგაცრუებით და უმწეობით. სამსახურიდან კმაყოფილება ქრება, ოჯახს არ სიამოვნებს, ზოგადად გინდათ ტელეფონის გამორთვა, რომ მეგობრების მხიარული და მხიარული ხმები არ გაიგოთ. შუახნის კრიზისის კიდევ ერთი უცვლელი „ატრიბუტი“ არის ფიქრები სიკვდილზე, რომლებიც უფრო და უფრო ხშირად იწყებენ წარმოშობას ადამიანის დაჩაგრულ გონებაში.

როდესაც შუახნის კრიზისი იწყება, ქალები ხშირად ტოვებენ ქმრებს უფრო მდიდარი პარტნიორის ძიებაში, იცვლიან ჩაცმისა და თმის სტილს ან იწყებენ ახალი გართობის ძიებას, ხშირად ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებას.

როგორ დავძლიოთ შუახნის კრიზისი

თუ არ იცით, როგორ გადარჩეთ შუახნის კრიზისს, შეეცადეთ დაისვენოთ, უფრო ხშირად დაისვენოთ, იპოვნეთ თქვენთვის ახალი ჰობი, რომელიც დაგეხმარებათ პოზიტივით დატენვაში.

მშვიდად გაანალიზეთ, მოგწონთ თუ არა ნამუშევარი. ნუ შეგეშინდებათ ნაბიჯის გადადგმის და თქვენი რეზიუმეებიდან ათი მაინც გაგზავნეთ კომპანიებში, სადაც ნამდვილად გსურთ მუშაობა.

თუ საყვარელი ადამიანები გაღიზიანებენ, ეცადე, თავი შეიკავო ისე, რომ ეს არ მოხდეს ფატალური შეცდომები. ისინი, რა თქმა უნდა, არ არიან დამნაშავე თქვენს პრობლემებში.

მიუხედავად სიტუაციის აშკარა დრამატისა, შუახნის კრიზისი ყოველთვის მთავრდება ახალი მიზნებისა და დამოკიდებულებების ჩამოყალიბებით. ადამიანი აცნობიერებს, რომ მისი დრო შეზღუდულია და იწყებს მისი ცხოვრების ყოველი წუთის დაფასებას. ქალი იწყებს შვილების და მეუღლის გრძნობებზე ზრუნვას. ის იწყებს სასიამოვნო მომენტების პოვნას ოჯახურ ცხოვრებაში, შეამჩნია ის კარგი, რასაც მანამდე ყურადღება არ აქცევდა.

შუახნის კრიზისს გადარჩენილი ადამიანის ცხოვრება უფრო სტაბილური ხდება. მას აღარ მართავს სპონტანური გადაწყვეტილებები და ძალადობრივი ემოციები, არამედ სიბრძნე, ურთიერთპატივისცემა და კომპრომისი.

ქალი 35 წლის შემდეგ ხდება უფრო ჰოლისტიკური და ჰარმონიული პიროვნება. ყველა ის იდეალი და ღირებულებები, რომელთა შორისაც ახალგაზრდა და დაუცველი გოგონა შევარდა მოზარდობის, გაქრება ფონზე. ახლა ქალს უკვე აქვს თავისი ცხოვრებისეული გამოცდილება, ცოდნა და შეუძლია აირჩიოს საკუთარი გზა. შუახნის კრიზისი კი სწორედ ის გზაჯვარედინია, რომელზეც ყველა ადამიანი ერთ დღეს ჩერდება. მაგრამ უძველესი დროიდან ფილოსოფოსები ამბობდნენ: არ შეგეშინდეთ გზაჯვარედინების, თუნდაც მხოლოდ ერთი გზის გავლა შეძლოთ. სადაც ბილიკები ერთმანეთს ეყრება, იქ არის დიდი ძალა, რომელიც მოხეტიალეს ენერგიას აძლევს და სწორი არჩევანის გაკეთებაში ეხმარება.

მთელი ჩვენი ცხოვრების მანძილზე ისეთი ფენომენის წინაშე ვდგავართ, როგორიცაა კრიზისი. ყველა ადამიანის ცხოვრებაში დგება მომენტი, როცა ყველაფერი იყოფა მხოლოდ შავ-თეთრად და კრიზისის დროს ცხადია, რომ ყველაფერი შავში აღიქმება. დგება მოუსვენარი დრო, როდესაც ადამიანი თავს მიტოვებულად გრძნობს, ვერ პოულობს კონტაქტს არც გარშემომყოფებთან და არც საკუთარ თავთან. როგორც წესი, მას აწუხებს წარუმატებლობები, ირღვევა ჩამოყალიბებული სტერეოტიპები, „ირეცხება“ ადრე შეძენილი ღირებულებები და ადამიანი კარგავს ცხოვრების აზრს და ვერ ხედავს მომავლის პერსპექტივას. ადამიანი მთელი ცხოვრების მანძილზე არ რჩება საკუთარი თავის იდენტური, მასში ხდება გარდაქმნები გრძნობების, ქცევისა და აზროვნების სფეროში. კრიზისები მნიშვნელოვანი გარდამტეხი მომენტებია, რაც ხელს უწყობს ასეთ ცვლილებებს.
კრიზისი არის მდგომარეობა, რომელიც განიცადა როგორც მთელი ცხოვრების მთლიანობის გლობალური დამარცხება. თავად კონცეფცია ნამდვილად ნიშნავს მწვავე მდგომარეობაან გარკვეული გადაწყვეტილების მიღების მომენტი, გარდამტეხი მომენტი, გადამწყვეტი წერტილი. სიტყვის სხვა მნიშვნელობები აძლიერებს იმავე მნიშვნელობას. მართლაც, თუ ფსიქოლოგთა ნაშრომებს მივმართავთ, მსგავს განმარტებებს დავინახავთ.

ცხოვრება და კრიზისი ერთია, კრიზისები ჩნდება ყველა სფეროში, სადაც სიცოცხლეა. კრიზისის გამოცდილების გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს საფრთხის დაძლევა, შვების განცდა და, უფრო ღრმა დონეზე, გაწმენდა, ძველის მოცილება. კონფლიქტური საკითხებიდა მიღწევა, ახლის შეძენა და სხვა მაღალი დონესტაბილიზაცია. კრიზისი გულისხმობს წარსულთან გაწყვეტას - მტკივნეული და შემაშფოთებელი პროცესის - და არსებობის ახალი ფორმების აღმოჩენას წინაგან განსხვავებულ დონეზე. ადამიანში რაღაც ხელუხლებელი რჩება დანაკარგებისგან, რაღაც ურყევი, რაღაც ისეთი ეგზისტენციალური ფილოსოფიაუწოდებს არსებობას ამ სიტყვის ნამდვილი გაგებით. ადამიანს შეუძლია მიიღოს მუდმივი დანაკარგი და მაინც გაიზარდოს, იყოს სიცოცხლისუნარიანი და აქტიური. კრიზისების წყალობით ინდივიდს აქვს შესაძლებლობა შეხედოს რეალურად რა არის ცხოვრება, გახდეს უფრო ბრძენი. თქვენ შეგიძლიათ შეადაროთ ეს შესაძლებლობას, რომელიც გეოლოგს აქვს ვულკანის ამოფრქვევის დროს: ყველაფერი ირყევა და დუღს, მაგრამ გეოლოგს აქვს უნიკალური შანსი დაინახოს რა არის სინამდვილეში შიგნით. მხოლოდ კრიზისის განცდით გადადის ინდივიდი ბუნებრივი შემოქმედების მდგომარეობიდან ჭეშმარიტ „მე“-მდე.

ქალის ასაკობრივი კრიზისების თავისებურებები

ქალთა კრიზისები დაკავშირებულია იდენტობის ჩამოყალიბებასთან, სექსუალურობის ჩამოყალიბებასთან. ისინი შექმნილია იმ პრობლემების გადასაჭრელად, რომლებიც ფუნდამენტურად განსხვავდება მამაკაცის პრობლემებისგან. ცხოვრებისეული ამოცანებიქალები პირველ რიგში ასოცირდება რეპროდუქციულ ფუნქციასთან, ოჯახის შექმნისა და შენარჩუნების სურვილთან. მაგრამ ახლა ბევრმა ქალმა უნდა აირჩიოს რა ოჯახი უფრო მნიშვნელოვანიაან კარიერა და ხშირად არჩევანი ოჯახის სასარგებლოდ არ ხდება.

გარდა ამისა, თანამედროვე საზოგადოებაში ქალი წყვეტს უბრალოდ „კერის მცველად“ ყოფნას, ხდება „საკვები“ და ხშირად შვილებისა და ქმრის ერთადერთი მარჩენალი, მისი ქალური იდენტობა იკარგება, ბუნდოვანია. შედეგად, დეპრესიული მდგომარეობები წარმოიქმნება თვითგამორკვევის დაკარგვის გამო, ხოლო კრიზისები, რომლებიც ბუნებრივი ეტაპები უნდა იყოს, ტანჯვაში ცხოვრობენ.

ყველა ადამიანის ცხოვრებაში, განურჩევლად სქესისა, სოციალური სტატუსიდა გრადუსი ფინანსური კეთილდღეობააუცილებლად მოდის ერთგვარი გადამწყვეტი მომენტი. ხაზს, რომელიც განასხვავებს ბოლო ახალგაზრდობას და მოახლოებულ სიმწიფეს, ეწოდება შუახნის კრიზისი. მამაკაცები და ქალები ამას ერთნაირად მკვეთრად და მტკივნეულად განიცდიან. ეს არის ღირებულებების გადაფასების, მიღებული გამოცდილების გადახედვის პერიოდი. რისი მიღწევა მოახერხეთ დასახული მიზნებიდან და იყო თუ არა ეს მიზნები ასეთი მნიშვნელოვანი და რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ? ასეთი აზრები გვხვდება 30-40 წლის ქალებში. რას ნიშნავს ტერმინი შუახნის კრიზისი? რა არის მისი სიმპტომები და გამოვლინებები? და არის თუ არა ოპტიმალური გზები თქვენს სასარგებლოდ?

ქალებში შუახნის კრიზისის თავისებურებები

ცხოვრება შუახნის კრიზისის გარეშე არარეალურია. მიუხედავად იმისა, რომ „შუახნის კრიზისის“ კონცეფცია უფრო მეტად არის შესწავლილი მამრობითი სქესის მიმართ, ის არავის გვერდს არ უვლის, ყურადღებას არ აქცევს გენდერულ განსხვავებებს. მისი ხასიათის თვისებებისიმპტომები და მახასიათებლები უპირატესად მსგავსია ორივე სქესისთვის.

როდის იწყება კრიზისი? მეცნიერები გამოყოფენ ორს ასაკობრივი პერიოდისაშუალო ასაკის კრიზისის ქვეშ მყოფი: 30-35 წელი და 40-45 წელი. შუახნის კრიზისი, რომელიც დაიწყო პირველი პერიოდის განმავლობაში, უფრო ხშირია ქალებში, თუმცა ზოგჯერ ეს ხდება მამაკაცებში. მეორე, ორმოცი წლის, კრიზისი უფრო ხშირია მამაკაცებში, თუმცა ეს ხდება ქალებშიც. ეს გამოწვეულია შემდეგი ფაქტორებით:

• განსხვავებაში ბიოლოგიური საათიქალისა და მამაკაცის სხეული.
• ქალის რეპროდუქციული ასაკი უფრო ადრე მთავრდება, ვიდრე მამაკაცის. სოციალური და ფიზიოლოგიური ნორმების მიხედვით, რეკომენდებულია პირველი ბავშვის გაჩენა 30 წლისთვის.
• 30 წელი ის პერიოდია, როცა მამაკაცის მიმზიდველობა ყვავის. ქალი, პირიქით, გრძნობს, რომ მისი ახალგაზრდობა და ფიზიკური სიკაშკაშე ქრებოდა.

როგორც ყველა სხვა ასაკობრივი კრიზისები, იგი მოდის ბუნებრივად in გარკვეული პერიოდი, რომელსაც თან ახლავს ნეოპლაზმების გამოჩენა პიროვნების სტრუქტურაში და სამყაროსთან მისი ურთიერთობის სისტემაში.

ქალებში შუახნის კრიზისი სრულდება მოზარდობის პერიოდში, არის „ხიდი“, შუალედური სეგმენტი ახალგაზრდობასა და სიმწიფეს შორის. როგორც ჩანს, ბევრი რამ არის გასაკეთებელი, მიღწევა, გავლა. მაგრამ ერთ მომენტში დროა გავიხედოთ უკან და მივიღოთ სამართლიანი, ობიექტური შეფასებაგზა უკან.

ამერიკელი ანალიტიკოსის მიურეი სტეინის აზრით, შუახნის კრიზისი არის ღრმა ფსიქიკური ტრანსფორმაციის პერიოდი. დიდწილად, ეს ფენომენი თანდაყოლილია ქალებში, რადგან სუსტი სქესი უფრო მეტად მიდრეკილია თვითგამორკვევისკენ, ინტროსპექციისკენ, ვიდრე მამაკაცები.

რა აზრებია დამახასიათებელი ქალისთვის, რომელმაც გადალახა კრიზისის ზღვარი? რამდენი მიზანი და ამოცანა დაისახა, როგორი პრიორიტეტები და რამდენად გაკეთდა ყველაფერი. მაგრამ თუ ყველა ჩაფიქრებული მწვერვალი აიღეს, ოცნებები ახდება, მაშინ იყო თუ არა ისინი ასე მნიშვნელოვანი და ქვაკუთხედი? იხარჯებოდა თუ არა ახალგაზრდობა ჰაერში ციხესიმაგრეების მშენებლობაში?

ქალებში შუახნის კრიზისი შემდეგი გზით მიმდინარეობს:

1. პირველი ეტაპი არის ახალგაზრდობის ილუზიების, მასთან დაკავშირებული იმედების შეუქცევადი დაკარგვა. ის მოითხოვს დავიწყებას და წარსულის მოლოდინების, ოცნებების, მითების, იდეალების დავიწყებას. ფსიქოლოგების აზრით, მათ უნდა დაემშვიდობონ, გლოვა და უსაფრთხოდ დაივიწყონ.
2. მეორე ეტაპი, როდესაც ქალი გრძნობს გაურკვევლობას, დაბნეულობას. იდენტობის ფსიქოლოგიაში ამ სტადიას ლიმინალურობა ეწოდება. ეს დაკავშირებულია წარსულსა და აწმყოს შორის არსებულ წინააღმდეგობებთან, გუშინდელი მე-ს აღქმასა და კრიზისის გავლენის ქვეშ მოქცეულს შორის. გამოცდილებათა მთელი რიგი, არაცნობიერი გრძნობები აწვება ადამიანს და ის წყვეტს საკუთარი თავის გაგებას. არ ესმის წარსული მიზნები და ვერ ხედავს სამომავლო პერსპექტივებს.
3. მესამე ეტაპი არის ახალი სამყაროს აგების მომენტი. ადამიანი, წარსულს რომ დაემშვიდობა, იღებს თავის მომავალს, ხსნის მისთვის და მის წინაშე არსებულ ყველა პერსპექტივას. მესამე ეტაპის დასასრულს იბადება ჰოლისტიკური, მოწიფული ადამიანირომელსაც აქვს სიბრძნე ცხოვრების გამოცდილება, წინდახედულობა, რაც შეიძლება არ იყოს საკმარისი ახალგაზრდობაში.

შუახნის კრიზისის მიზეზები

• გარეგნული გარდაქმნები. პირველი სიმპტომები გამოჩნდება მომავალი შეტევასიბერე. 30-40 წლის შემდეგ, ადამიანის ორგანიზმში ყველა ბუნებრივი პროცესი იწყება ცოტა განსხვავებულად, ვიდრე ახალგაზრდობაში. კანი ხდება არც ისე ელასტიური, სუფთა, ჩნდება პირველი ნაოჭები. დაგროვება შეიძლება დაიწყოს ჭარბი წონა, ცხიმოვანი ქსოვილის ზრდა, მჭლე სხეულის მასის შემცირება.

ეს განსაკუთრებით მტკივნეულია იმ ქალებისთვის, ვისთვისაც გარეგნობა ყოველთვის მნიშვნელოვანი იყო. ამრიგად, ყოფილი მიმზიდველობის დაკარგვა, საკუთარი ღირებულების შემცირების ცნობიერება გარეგანი სილამაზეარის რეალური დარტყმა, რასაც მოჰყვება კრიზისში შესვლა.

• Დაღმავალი ფიზიკური ძალა. რამდენიმე წლით ადრე ჯანმრთელობაზე ფიქრიც კი არ შეიძლებოდა, მაგრამ დროთა განმავლობაში ორგანიზმი იწურება, მისი რესურსები იწურება. ზოგიერთი სამუშაო მოითხოვს ძალისხმევას, რომელიც არ არის საჭირო ახალგაზრდა სხეული. ყოველი სტრესი, თუნდაც ყველაზე უმნიშვნელო, თავის კვალს ტოვებს, მიუხედავად იმისა, რომ ადრე სხეული, ბუნებრივი ენერგიის გამო, გადატვირთვებსაც კი არ ამჩნევდა.
• ჰორმონალური ცვლილებები ორგანიზმში. მენოპაუზა - მნიშვნელოვანი პერიოდიქალის ცხოვრებაში. ზოგისთვის ეს სიბერის სინონიმია. ამიტომ, ჰორმონალური ცვლილებები, რომლებიც ხდება ქალის სხეულში, ხშირად იწვევს დეპრესიას, ბლუზს, სასოწარკვეთილებას, შეუქცევად წარსულ ახალგაზრდობას.
• წარმატებული და უშვილო. ბავშვები არიან ოჯახის გაგრძელება, გენოფონდის და ახალი ცხოვრების განსახიერება. თუ ქალი წარმატებულია პროფესიონალურადდედობის დაკარგვისას, მაშინ შუახნის კრიზისი მისთვის პრიზმად იქცევა, რომლის მეშვეობითაც დედობის ხელიდან გაშვებული შანსი დაჩრდილავს პროფესიულ სფეროში ყველა შესაძლო აღმართს. ბავშვის გაჩენის იდეაზე უარის თქმის შემდეგ, შუახნის კრიზისის დროს, ქალი ხვდება, რომ მან განზრახ შეაჩერა დაბადება.
• პირიქით, საკუთარი თავის შეწირვა კრეატიულობაოჯახის შექმნის, ცხოვრების შენარჩუნების, შვილების აღზრდის მიზნით, ქალი ზღუდავს მას პიროვნული ზრდა. საკუთარი პოტენციალი ითრგუნება საყოფაცხოვრებო საქმის გამო, აწუხებს მშენებლობას ჯანმრთელობა. ეს ნიშნავს, რომ კრიზისის დროს ის სრულად იგრძნობს საკუთარ შეუსრულებლობას. უფრო მეტიც, კრიზისი თანაბარი ძალით დაარტყამს როგორც ქალებს, რომლებმაც კარიერა მიატოვეს ოჯახის შექმნის მიზნით, ასევე მათ, ვინც ჯიუტად ავიდა პროფესიულ კიბეზე, ნელ-ნელა შვილებს იძენს.
• დასრულებული ცხოვრების გეგმა. უკანმოუხედავად ადამიანი ხედავს წარმატებით აშენებულ კარიერას, კარგად გატარებულ ცხოვრებას, ძლიერ ოჯახს, ნამდვილ მეგობრებს. რა უნდა გააკეთოს შემდეგ? როგორც ჩანს, თქვენ უნდა დატკბეთ შედეგებით შრომატევადი სამუშაო. მაგრამ პარადოქსი ის არის, რომ სიამოვნების ნაცვლად მოდის სიცარიელის და უკმაყოფილების განცდა. რისკენ უნდა ვისწრაფოდეთ, თუ ყველა სიმაღლე უკვე აღებულია და ყველა გეგმა ზედმეტად შესრულებულია? სხვაგან წინ წასასვლელი არ არის, ასე რომ უკან?

საშუალო ასაკის კრიზისის გამოვლინებები ქალებში

• იმედგაცრუება ცხოვრებაში და აუხდენელი ოცნებები

ქალებში შუახნის კრიზისი იძლევა შესაძლებლობას გადახედოთ და დააფასოთ მიღებული გამოცდილება. თუ ხელთ არსებულის დიდი ნაწილი იკარგება და იკარგება შესაძლებლობები, მაშინ იწყება სულიერი სიცარიელის და დეპრესიის მდგომარეობა. მზის ჩასვლა იწყება და საამაყო არაფერია. თუ ჩაფიქრებული გეგმები, ახალგაზრდობაში დასახული მიზნები არ მიიღწევა და ოცნებები არ ახდება, მაშინ ცხოვრება ამაო იყო.

• ამორტიზაცია, როდესაც ყველა მიღწევა ექვემდებარება კატეგორიულ კრიტიკას

ის, რასაც იგი დიდი ხანია მიდის, რითაც ამაყობდა, აღარ აღიქმება, როგორც რაღაც სასიცოცხლო მნიშვნელობის, მაგრამ თიხის ფეხებზე დადებული კოლოსივით იწყება. გუშინდელი პრიორიტეტები და ცხოვრებისეული ფასეულობები იმდენად არასტაბილური ჩანს.

• გაურკვევლობა მომავლის შესახებ

ეს არის ყოფილი ღირსშესანიშნაობების დაკარგვის პერიოდი, მნიშვნელოვანი მიზნების გაუფასურება, რისთვისაც ადრე ცხოვრობდა. კარიერა, ოჯახი, მეგობრები - ყველაფერი აღარ ჩანს მნიშვნელოვანი. თუ ამას დაემატება რაიმე სტრესული მოვლენა (ბავშვები მიდიან, მშობლებისგან განცალკევებით, სამსახურიდან გათავისუფლება, მეორე ნახევრის ღალატი), იკარგება მომავლის ნდობა, ჩნდება ხვალინდელი დღის შიში.

• მომავალში სიბერის და სიკვდილის შიში

მართალია ეს დრო ჯერ კიდევ ძალიან შორსაა, მაგრამ 35 წლის შემდეგ ქალი იწყებს მისი ნელი, შეუქცევადი მიდგომის შეგრძნებას. ეს განსაკუთრებით ნათელი და მტკივნეულია ქალებისთვის, რომლებსაც არ ჰქონდათ დრო შვილების გაჩენისთვის. კარიერული წარმატებები, პროფესიული მიღწევები გარკვეული პერიოდის შემდეგ დავიწყებულია, ადამიანის მეხსიერება შთამომავლობით ცოცხლობს.

• ეძებს ახალ შეგრძნებებს

ახალგაზრდობის აღდგენის სურვილმა ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი და ალოგიკური ქმედებებირომელიც არ უნდა გაკეთდეს. ძირითადი ნიშნები მკვეთრი ცვლილებაა ცხოვრების წესი, ცხოვრების წესი, ქცევის სტილი, საყვარელ ადამიანებთან და სხვებთან ურთიერთობა.

შუახნის კრიზისის გარეგანი სიმპტომები:

• გაღიზიანება, ბრაზი, უსაფუძვლო აგრესია;
• დეპრესია, აპათია, სისუსტე, ინიციატივის ნაკლებობა;
• ნეგატივიზმი, ქალი ყველაფერს აკეთებს მიუხედავად და მიუხედავად;
• განწყობის მკვეთრი ცვალებადობა: ეიფორიიდან, გართობიდან, ხალისით, ძალების დაკარგვამდე, სასოწარკვეთილებამდე;
• უკმაყოფილება, გარემოში ნაკლოვანებების ძიება, ხშირად უსაფუძვლო;
• თვისობრივად ახალი გემოვნებისა და პრეფერენციების გამოჩენა, ზოგჯერ უცნაური და არაბუნებრივი მოცემული ადამიანის იმიჯისთვის;
• ალკოჰოლთან დაკავშირებული შესაძლო პრობლემები. ქალებში შუახნის კრიზისმა შეიძლება გამოიწვიოს "გაქცევა" საძაგელი რეალობიდან დამოკიდებულების გზით: ალკოჰოლი, ქიმიური, ქცევითი.

რა უნდა გააკეთოს და როგორ წარმატებით გამოვიდეთ კრიზისიდან

• ისწავლეთ ახალი პროფესია, ისწავლეთ ის, რისი გაკეთებაც არასდროს გიცდიათ. აირჩიე ახალი ჰობი, სულის აქტივობა. წარმატებული შედეგები საკუთარი შრომაგააჩინოს, მისცეს თავდაჯერებულობა, გაზარდოს თვითშეფასება.
• ახალი შთაბეჭდილებები. რაღაც ახლის, უცნობის ძიება - რაც ხშირად სჭირდება ქალებს, რომლებიც შუახნის კრიზისში არიან. ყოველდღიური ცხოვრების მოწყენილობისა და ერთფეროვნებისგან თავის დასაღწევად საჭიროა ახალი, ნათელი შთაბეჭდილებები. ერთადერთი გაფრთხილება ის არის, რომ ისინი არ უნდა იყვნენ სოციალურად საშიში ან აშკარად საზიანო ჯანმრთელობისთვის.
• ჯანსაღი სხეული და ჯანსაღი გონება. შეინარჩუნეთ თქვენი ჯანმრთელობა, იზრუნეთ მასზე - და შედეგები აშკარა იქნება და ფაქტიურად, მათ შორის. ჯანმრთელი სხეულიმეტი დიდი დროეწინააღმდეგება ქრონიკული დაავადებების განვითარებას. გარდა ამისა, სხეულის სიძლიერე განუყოფლად არის დაკავშირებული სულის მხიარულებასთან. სპორტი, სათანადო კვება, არყოფნა ცუდი ჩვევებიშველა.
• გთხოვ საკუთარ თავს და მიეცი სიამოვნება ყოველდღე. პატარა სიხარული სასიამოვნოა, არ მოითხოვს დიდ დროსა და ფულს, მაგრამ უხვად იხდის.
• შეხედე შენს ცხოვრებას გარედან. რა აკლია მასში? არასდროს არ არის გვიან რაიმე ახლის კეთების დაწყება. გულმოდგინე კარიერისტს შეუძლია დაქორწინდეს, გააჩინოს ბავშვი და დიასახლისმა იპოვოს საინტერესო ჰობი. ოსტატობის მიღწევის შემდეგ, ის შეიძლება გადაიქცეს ძალიან მომგებიან ბიზნესად ამბიციის და პოტენციალის განვითარებით და განსახიერებით.

შუახნის კრიზისი არის პერიოდი, რომელსაც ყველა გადის, განურჩევლად სქესისა და სქესისა. სოციალური როლი. მაგრამ ქალებში ეს პერიოდი არანაკლებ ძალადობრივი და მტკივნეულია, ვიდრე მამაკაცებში. მისი თვისებები, რეაგირება კრიზისული ფენომენებითითოეულისთვის საკუთარი. ამიტომ, არ არსებობს „უნივერსალური რეცეპტი“, პანაცეა. თქვენი პირადი მახასიათებლებისა და გამოცდილებიდან გამომდინარე, თქვენ უნდა დაეუფლოთ საკუთარ უნიკალურ გზას.

როდესაც კრიზისი დასრულდა, ადამიანი იძენს ფასდაუდებელ გამოცდილებას, ხდება ბრძენი, ცხოვრება იძენს თვისობრივ ახალ თვისებებს. გასაკვირი არ არის ჰეროინი ცნობილი ფილმიმან თქვა, რომ ცხოვრება მხოლოდ ორმოცი წლის შემდეგ იწყება.

ამბობენ, რომ 45 წლის ასაკში ქალს ისევ კენკრა აქვს, მაგრამ ბევრი ქალისთვის 35-45 წლის პერიოდი ძალიან რთულია. ერთის მხრივ, ცხოვრება კარგად არის ჩამოყალიბებული და წარმატებული: ჯანსაღი ბავშვები აღფრთოვანებულნი არიან, მოსიყვარულე ქმარიახლოს, სამსახურში, კარიერა წარმატებით ვითარდება. მაგრამ, სარკეში ჩახედვისას ქალი ხედავს ნაოჭებს და ნაკეცებს, ფიგურა აღარ არის ისეთი წვრილი, ლენტები თხელი და გრძელია. ხვდება, რომ წლები გადის, შეუქცევად იცვლის გარეგნობას და ყოფილ სიმსუბუქეს აღარ ღირს ლოდინი. ასეთი ემოციები ხშირად ხდება შუახნის გაჭიანურებული კრიზისის მიზეზი, საიდანაც ძნელია თავის დაღწევა. სტატიაში განვიხილავთ ფსიქოლოგების მთავარ რეკომენდაციებს შუახნის კრიზისის დასაძლევად.

შუახნის კრიზისი ქალებში

ხშირად, კრიზისის პირველი გამოვლინებები ქალებში ხდება 35 წლის შემდეგ. Ნამდვილი ცხოვრებაკარგავს სიხარულს, ჩნდება განცდა, რომ წინ არაფერი იქნება საინტერესო. პერსპექტივები ბუნდოვანია შემდგომი მიმართულებამოძრაობა გაურკვეველია. როცა ქალი შემოდის ამაში რთული პერიოდინეგატივით ემოციური მდგომარეობა, მაშინ მას შეიძლება ჰქონდეს შემდეგი კარდინალური ცვლილებების სურვილები:

საშუალო ასაკის პრობლემები

35 წლის შემდეგ ქალის ცხოვრებაში და ჯანმრთელობაში ხდება ცვლილებები, რაც აუარესებს იმუნურ სისტემას, ჰორმონალურ სფეროს. გარეგნობა. 40 წლის შემდეგ მეტაბოლური მაჩვენებელი იკლებს, რაც იწვევს კუნთოვანი მასის დაქვეითებას და ცხიმოვანი ქსოვილის მატებას. ცხიმი გროვდება მუცელში, რაც იწვევს მათ მოხვევას შინაგანი ორგანოები. შედეგად მკვეთრად იმატებს არტერიული წნევა, ჩნდება გულის პრობლემები, დიაბეტი.

სხეულის წონის მატება იწვევს საშვილოსნოს, საკვერცხეების, ნაწლავების, სარძევე ჯირკვლების დაავადებებს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ფილტვების უზრუნველყოფა ფიზიკური ვარჯიში, სწორი კვება, ფსიქოლოგიური შვება. Თუ ოჯახური ცხოვრებამოუწესრიგებელია, შემდეგ თვითშეფასება კიდევ უფრო იკლებს, ძნელი ხდება ახალი პარტნიორების პოვნა. არარეალიზებული დედობრივი ინსტინქტიშეიძლება გამოიწვიოს მძიმე დეპრესია.

დაქორწინებულ ქალებს შვილების ზრდასთან ერთად პრობლემები აქვთ. მათ საკითხებში ჩნდება დავა და უთანხმოება მოგვიანებით ცხოვრება, ტრენინგი, საკუთარი ოჯახის შექმნა. თუ არ გამოხატავთ უკმაყოფილებას, მაშინ შეგიძლიათ სერიოზულად იჩხუბოთ მეუღლესთან, განქორწინებამდე. ზოგჯერ საჭიროა ოჯახის ფსიქოლოგის დახმარება.

შუახნის კრიზისი: როგორ გადავლახოთ იგი ღირსეულად

არ დაუშვათ საკუთარი ემოციური გამოცდილება. თუ არ ებრძვით ბლუზს, შეგიძლიათ მიიღოთ ღრმა დეპრესია ან ფსიქიკური აშლილობა. ზედმეტად მგრძნობიარე ქალბატონებს ფსიქოლოგიური დახმარება სჭირდებათ.

თქვენი ცხოვრება ნებისმიერ ასაკში შეიძლება იყოს მდიდარი და საინტერესო. დაგროვილი გამოცდილება და ცოდნა გიხსნით გამონაყარი მოქმედებისგან, სტაბილურად ფინანსური მდგომარეობასაშუალებას გაძლევთ იმოგზაუროთ და განებივროთ საკუთარი თავი. ისწავლეთ ცხოვრების დაფასება და ახლობლები კიდევ უფრო დაგაფასებენ.