1. Infectează prin exemplu

Este grozav dacă duminica este un lucru obișnuit să mergi cu bicicleta, patinajul cu rolele sau schiul. Spune-i copilului despre experiențele tale, despre beneficiile exercițiilor fizice și de ce îți place să faci sport. Fă-o cu sinceritate, fără a te moraliza, și ia copilul cu tine. Începeți cu elementele de bază și arătați ce puteți obține cu practica regulată.

Ține minte că ești cel mai bun prieten copilul dumneavoastră, iar începerea unei noi afaceri într-o atmosferă de susținere este întotdeauna mai ușor și mai interesant. Dacă sunteți în preajmă, va oferi copilului un sentiment de protecție, ceea ce este important la o vârstă fragedă.

Dacă tu însuți nu știi cum, de exemplu, să faci patine cu rotile, începeți să învățați împreună elementele de bază. Văzând cum încerci să obții rezultate, copilul se va simți mai încrezător. Iar tu și micul tău partener veți putea aranja mini-competiții și veți sărbători succesele celuilalt.

2. Creați o atmosferă sportivă

Oferă-i copilului tău oportunități maxime de mișcare activă. Înființați acasă un mic complex sportiv, încurajați încercările - cu asigurarea dvs. - de a cuceri toboganul sau scara de pe locul de joacă. Oferiți un scuter, o bicicletă, plecați în oraș în weekend și jucați badminton sau tenis.

Acces permanent la mișcare activă Ajutați-vă copilul să învețe să-și controleze propriul corp. Neurofiziologul Glenn Doman, autorul uneia dintre cele mai cunoscute metode de dezvoltare a copilăriei timpurii, a introdus conceptul de inteligență motrică. Descoperirile sale au arătat că, cu cât copilul este mai mult încurajat să se miște, cu atât creierul său se formează mai rapid. Când stăpânești următoarea abilitate motrică, se dezvoltă părți superioare ale creierului.

3. Începeți cu un club de fitness

Nu vă grăbiți imediat încercând să vă înscrieți copilul la o școală de rezervă olimpică. O opțiune bună sunt cursurile în cluburile de fitness cu un instructor pentru copii. În plus, poți veni la clasă în același timp - în timp ce copilul învață, poți lucra din greu la corpul tău în sală.

Copiii vor putea să stăpânească gimnastica în curs de dezvoltare, să participe la jocuri interesante în aer liber și chiar să încerce artele marțiale - într-un cuvânt, aceasta este o opțiune bună pentru a găsi un sport care să-ți captiveze copilul.

4. Sărbătorește realizările

Ține minte - copilul tău nu a învățat să meargă imediat. Amintește-ți cum te-ai bucurat mai întâi de el pași incerti? Bucură-te la fel. Sprijină-l și laudă-l - pentru un exercițiu bine executat, perseverență, spune-i cât de puternic devine.

5. Lărgește-ți orizonturile sportive

Dacă copilul este deja dependent un anumit fel sport, nu vă limitați interesul la pereții sălii. Mergeți la turnee și competiții „adulți”, vizionați videoclipuri cu performanțe ale sportivilor, studiați biografiile vedetelor sportului. Acest lucru vă va ajuta să priviți sportul cu puncte diferite viziune și inspiră munca grea.

6. Cumpără o uniformă de antrenament drăguță și confortabilă

Alegeți hainele potrivite împreună - acestea nu trebuie doar să fie confortabile, să îndeplinească standardele de antrenament, dar și să vă placă copilul. Cel mai important, trebuie să-l protejeze de posibile răni.

7. Nu forțați

Dacă copilul nu dorește categoric să meargă la antrenament, patinează cu tine sau urcă pe snowboard - nu forța și în niciun caz nu fii supărat. Pot fi multe motive pentru asta - mai bine mai târziu, când protestul va înceta, vorbiți cu el despre motive.

Poate că copilul nu este atras de sporturile cunoscute de el, dar pur și simplu nu îi cunoaște pe alții. În acest caz, spuneți copilului dumneavoastră despre varietatea de antrenamente. Acest lucru te va ajuta să găsești ceva pe placul tău.

Nu este înfricoșător dacă copilul vrea să treacă la alt sport. Nu-l opri. Susține căutarea.

8. Rămâi sănătos și în siguranță

Nu forțați să faceți în perioada de boală, chiar dacă antrenorul vă cere să vă prezentați fără greșeală. Fii sensibil la starea fizică a copilului, fă o examinare cu medicii înainte de a merge la antrenament „serios”.

Amintiți-vă că, odată ce apare o rănire, aceasta nu poate doar să se taie cariera sportiva. Ceea ce este mult mai rău este să afecteze întreaga viață a copilului.

9. Nu interfera cu alegerea

Poate ai vrut să crești o echipă de fotbal, dar fiul tău a ales dansul de sală. Nu te grăbi să-ți rupi părul și să te gândești că „ceva nu este în regulă” cu copilul. Susține alegerea, pentru că aceasta este dorința copilului tău, iar el are dreptul să o facă. Ajuta-l.

Amintiți-vă - pentru fiecare talent ni se va cere. Este posibil ca aceasta să fie chemarea copilului tău.

10. Alege cel mai bun antrenor

Dragostea pentru sport trebuie să fie insuflată în copil de la o vârstă fragedă. vârstă fragedă. Un stil de viață sănătos nu este doar rațional și nutriție adecvată, dar și în dezvoltarea fizică. Exercițiile fizice ajută la menținerea unui sistem imunitar sănătos condiție fizicăîmbunătățește performanța creierului. Sportul afectează și principiile morale ale copilului – insuflând disciplină, motivație, cooperare și angajament.

Dar, din păcate, nu tuturor copiilor le place să efectueze cel puțin un minim de exerciții fizice. Și nici măcar sportul organizat nu provoacă niciun interes. Cum să insufleți copiilor dragostea pentru sport dacă nu vor? În primul rând, trebuie să începi cu tine însuți. Copiii iau întotdeauna un exemplu de la părinți, iar dacă stai întins pe canapea în timp ce spui că sportul este sănătate, dezvoltare etc., atunci cel mai probabil nu vei reuși nimic. Conectați întreaga familie la exercițiu de dimineață. Condus de exemplu rutina adecvata zi, iar în weekend cu întreaga familie, găsiți singur hobby interesant precum patinajul pe gheață iarna sau cu rolele vara.

Practica actuală arată că nu mulți copii înțeleg ce fel de sport doresc să joace. Nu-ți face griji dacă copilul tău a schimbat multe activități de-a lungul anilor. Acest lucru se întâmplă atunci când nu se poate decide, a făcut multe greșeli sau a existat dorința de a încerca mai multe sporturi deodată, dar până la vârsta de 12 ani va putea cu siguranță să facă o alegere în favoarea celei mai bune opțiuni.

Opinia expertului

Bazându-se pe opinia specialiștilor, copilul ar trebui să înceapă să se lase purtat de sport de la vârsta de 3, 4 ani. O astfel de vârstă fragedă este aleasă în principal de persoanele care doresc să-și vadă copilul ca un atlet în sportul profesionist în viitor. Cu toate acestea, majoritatea copiilor nu visează să cucerească primele locuri la olimpiade, caz în care nu ar trebui să-l duci imediat la antrenamente cu un antrenor profesionist. Pentru o dezvoltare sanatoasa este suficient sa mergi cu copilul pe terenul de joaca, unde poate fi ocupat cu jocuri in aer liber si activitati zilnice cu parintii la aer curat (exercitii, jogging). O caracteristică importantă joacă personajul unui copil. Dacă părinții îl urmăresc activitate și dragoste pentru jocuri sportive, atunci perspectiva succesului în sportul profesionist este clar probabilă.

3 reguli principale pentru a insufla cu succes dragostea pentru sport:

1. Nu impuneți copilului dragostea pentru orice tip de activitate fizică;
2. Începeți singuri să faceți sport, iar el vă va lua un exemplu;
3. Ajută-l să-și atingă scopul cuvinte frumoase laudă.

Zidul suedez - începutul motivației pentru sport

Un colț de sport acasă sub forma unui perete suedez este acea piesă de mobilier pe care nici măcar un adult nu o va ocoli. Părintele va avea cu siguranță dorința de a-i arăta copilului bun exemplu, din cand in cand facand exercitii pe bara orizontala. Cu o bară de perete instalată în casa ta, îți va fi ușor să demonstrezi exerciții simple de la o vârstă fragedă. Începând cursurile acasă, copilul învață să-și calculeze puterea, să-și controleze abilitățile pentru activități ulterioare în aer liber.

Când planificați achiziționarea unui perete suedez, asigurați-vă că aveți grijă să cumpărați un covoraș de gimnastică. Acesta va proteja copilul în cazul unor eventuale exerciții nereușite. Pregătirea presupune efectuarea mai multor exerciții eficiente și simple pentru prima dată. De exemplu, tragerea în sus, agățatul pe o bară orizontală, cățăratul pe o frânghie - acest întreg complex întărește mușchii spatelui, brațelor, picioarelor și se dezvoltă aparatul vestibular.

Frumoasa uniforma de sport

Pentru a face sport, trebuie să purtați nu numai o uniformă confortabilă, ci și una frumoasă. Este de dorit ca copilul să o aleagă el însuși. Apoi, fără îndoială, se va îmbrăca cu unul nou și este evident că acesta va da impuls pentru a efectua exercițiile active necesare. Dacă acestea sunt patinaj cu rotile sau ciclism, nu uitați de atributul de protecție (cotiere, cască, genunchiere).

Fii mândru de fiecare nouă realizare

Recompensează copilul pentru orice efort din partea lui, fii mândru dacă a reușit să realizeze ceea ce nu era posibil înainte. Laudele și aprobarea ta vor fi un fel de impuls către nou și dorința de a depăși noi obstacole. Puteți veni cu propriile certificate de onoare și medalii pentru curaj, curaj și realizare. Nu uitați că fiecare realizare, fie că este vorba de un copil sau de un adult, are întotdeauna propria ei recompensă.

Combină jocul cu exercițiul

Este mai probabil ca teza jocului să fie utilă doar la o vârstă fragedă de 3 până la 5 ani. În acest moment, copilul nu și-a pierdut încă obiceiul jocurilor jucăușe și pline de viață, așa că combinându-le cu sportul, vei insufla interes și afecțiune. De exemplu, în timp ce faci exerciții, poți, împreună cu formă poetică(mulți cuvant interesant Tehnologia o poți găsi pe internet. Încă jocurile în aer liber, datorită cărora copiii depun eforturi active, este indicat să se aranjeze pe terenul de joacă, deoarece înconjurați de prieteni, entuziasmul pentru joc va deveni și mai mare.

Jocurile de grup induc copilului dorinta de actiune. Amintește-ți de tine când erai copil, cât de distractiv era să concurezi diferite concursuri la școală sau în tabăra de vară. Arată-i un videoclip cu copii care încearcă să facă sport fizic. Sau cât de grozav este când stăpânești cu încredere abilitățile oricărui sport și iei locul de mândrie în competiții.

O alternativă la jocurile comune de stradă pentru copii

La o vârstă fragedă (4-5 ani), este dificil pentru un copil să facă singur o alegere. După ce l-a dat, de exemplu, la cursuri de karate, există o mare probabilitate ca acest sport să nu-i placă și, în general, să-l descurajeze să facă ceva. Și dacă s-a întâmplat ca părinții să nu aibă timp, sau poate că pur și simplu nu există dorință, atunci cea mai bună opțiune pentru copil va fi fitness-ul copiilor. Acum, aceste clase sunt foarte populare și, conform multor recenzii, livrează copilul mare bucurie. Evoluțiile moderne ale dezvoltării alfabetizării copiilor acordă prioritate pasiunii maxime pentru obiect, astfel încât majoritatea orelor se desfășoară într-un format de joc. Astfel de activități se pot dezvolta la un copil abilități de conducere, abilități de comunicare, gandire logicași autocontrol.

Fitness-ul este cel mai potrivit pentru copiii care sunt închiși în ei înșiși, nu se grăbesc, atenți la toate. Fitness-ul va servi pentru astfel de copii ca start-up pentru noi eforturi, de exemplu, în sporturi mai active (bosketball, fotbal, tenis etc.)

Interesează-te de sporturi noi

Pasiunea pentru un sport este departe de a fi un motiv pentru a nu ști despre alții. Lăsați copilul să știe multe nu numai despre distracția lui preferată, ci invitați-l să descopere noi cunoștințe. Mergeți la competiții și turnee pentru adulți, poate că se va inspira din altă artă. Urmărește programe cu sportivi celebri și vorbește despre biografia lor. Există o șansă ca el să nu vrea să asculte asta, iar tu, la rândul tău, o faci fără a se pătrunde și nu trage povestea, să fie scurtă, dar interesantă.

Nu ar fi de prisos să spunem ce este Cartea Recordurilor Guinness. Ce rezultate incredibile au arătat sportivii și au primit recompense financiare pentru asta. Dar în niciun caz nu-ți forța copilul să lupte pentru asta, doar spune-i cât de interesant este că există oameni care au atins atâtea înălțimi. Copilul își va trage singur concluziile.

Cel mai vechi sport

Vorbind despre vârsta de 3-4 ani, cineva vrea involuntar să se întrebe, ce zici de bebeluși. Au nevoie de exerciții și sport? Desigur, gimnastica și exercițiile de acasă sunt o modalitate integrală de dezvoltare a copilului sistem muscular. Dar cel mai popular mod de a face exerciții este înotul. Înotul se poate practica atât acasă - baie, cât și în piscină. Daca nu ai ocazia sa faci miscare cu copilul in piscina, sau pur si simplu crezi ca nu este necesar, parcurge macar o lectie cu un antrenor calificat pentru a sti sa faci gimnastica pentru un bebelus in apă.

Separat despre antrenor

Ce să spun, perspectivele de viitor pentru rezultatele copilului tău depind direct de antrenor. Un antrenor bun se bucură de succesul maxim al întregii sale echipe recrutate sectiunea de sport. Să nu ne prefacem și, sincer, astfel de instructori încearcă să recruteze doar acei tipi în care văd cu adevărat un potențial mare și în viitor își vor putea arăta toate abilitățile la competiții. Cei care lucrează doar gândindu-se la banii investiți, și nu la calitatea muncii depuse - jumătate din grup va oferi instruire fără niciun rezultat. Prin urmare, dacă un copil merge la cursuri fără inițiativă și nu arată niciun rezultat în decurs de două luni, cel mai bun sfat este să schimbi antrenorul. Află ce calificări are. Citiți recenzii pe Internet sau întreabă-le pe mamele băieților care studiază cu el de mai bine de un an.

Principalele greșeli ale părinților atunci când aleg un club sportiv pentru un copil

Pentru un copil, o nouă introducere în viața lui este întotdeauna un pas către ceva nou, la care trebuie mai întâi să se adapteze. Iată câteva greșeli pe care părinții ar trebui să le evite:

• Nu este necesară înscrierea unui copil într-un club de sambo sau alt sport odată cu prima excursie la școală. Prima clasă se dă copilului cu dificultate. Se obișnuiește atmosfera nouași dacă este scris suplimentar pe două cercuri deodată, atunci va fi supus stres psihologic. Nu vă grăbiți, așteptați cel puțin până în prima jumătate a anului an scolar. În această perioadă, potrivit experților, copilul este deja adaptat la noua echipă.
• A doua greșeală a părinților este părerea lor de neclintit. Adesea un copil este trimis la secția de sport doar pentru interesele personale ale părinților. Ei, la rândul lor, fac o alegere în funcție de prestigiul școlii și de perspectivele unui anumit sport. Un copil de 5, 6 ani nu poate înțelege de ce activitatea care îi place nu poate fi iubită doar pentru că părinții nu văd un viitor în ea. Aici se află o altă greșeală. Lasă-l să-și aleagă propriul hobby. Și dacă tot insisti, creează toate condițiile pentru ca copilul tău să-i placă această specie sport. Mergeți la o lecție de probă, încercați în plus să efectuați exerciții simple acasă, deoarece sunt atât de ușor de găsit pe internet fără participarea temporară a unui antrenor, alegeți-le pe cele mai ușoare și arătați că acest sport merită cu adevărat atenția lui.
• Alegerea antrenorului. Când decideți să vă înscrieți la un club sportiv, asigurați-vă că întrebați despre calificările antrenorului. El trebuie să aibă o practică de a lucra cu copiii, pentru că orele pentru adulți și copii sunt foarte diferite și necesită absolut abordare diferită. In caz contrar manipulare greșită poate descuraja complet educația fizică sau alte sporturi.
• Nu vă certați copilul dacă perioadă lungă de timp pregătire, nu a adus încă o singură scrisoare lăudabilă. Nu cere de la el progres prea rapid, deoarece timpul pentru mulți copii este determinat în gama de înțelegere și conștientizare a acestui sport. Cu reproșurile tale, poți insufla deznădejdea și lipsa de concentrare copilului. El poate pierde încrederea în sine.

La ce consecințe se poate aștepta un copil fără să facă sport

Un stil de viață sedentar nu aduce niciun beneficiu nici adulților, nici copiilor. Dar mai mult, cu toate acestea, este necesar să se acorde atenție abilităților copiilor, deoarece dezvoltarea favorizează creșterea adecvată, armonia, dexteritatea și capacitatea de a-și folosi forțele proprii.

Și uneori realizezi cu teamă că tendința de dezvoltare a unui copil modern provoacă o imagine destul de alarmantă. Tehnologii computerizate au multe despre copii și uneori Influență negativă. Părinții nu realizează întotdeauna că pasiunea excesivă pentru jocuri duce mai târziu la multe boli și anomalii psihologice. Practica actuală arată că totul este bine cu moderație. Prin urmare, regula principală este de a minimiza timpul petrecut la furnizorul de internet.

Un stil de viață sedentar și sedentar poate duce la următoarele boli:

• scolioza;
• Miopie;
• Insuficienta cardiaca;
• Excitare nervoasă;
• Apatie față de studii și sport;
• Reevaluarea valorilor (copilul își pierde interesul pentru lumea de afarași creează iluzia virtualului).

Care sunt beneficiile anumitor sporturi?

Fiecare sport este diferit de celălalt, nu numai antrenament fizicși exercitii practice, dar se deosebește și prin beneficiile pentru dezvoltare aduse de la acestea. Să ne uităm la câteva dintre cele mai multe specii populare sport.

• Lecții de dans

Varietate de destinații arta dansului atât de mari încât în ​​fiecare an tot mai mulți copii vor să le studieze diferite vârste. Este mai bine să începi să dansezi cu exerciții ritmice. Ritmul determină copilul să creeze un sentiment de ritm, coordonare a mișcării, rezistență și, de asemenea, ajută la întărirea mușchilor.

• arta circului

Arta circului dezvoltă în primul rând flexibilitatea la un copil. Desigur, nimeni nu îi învață pe copii la început trucuri riscante, dar gimnastica este principalul obiectiv al unor astfel de activități. Roată, punte, sfoară - acestea și alte exerciții vor ajuta la întărirea sistemului muscular, vor face corpul mai mobil și mai flexibil, crește dorința de a învăța noi trucuri interesante și de a descoperi talentul și abilitățile.

• Sporturi de iarnă: schi și snowboard

Ora de iarnă și sportul este metodă grozavăîntărește organismul și îmbunătățește imunitatea. Datorită schiului și snowboardingului, copilul se dezvoltă SIstemul musculoscheletal, respirație, coordonarea mișcării, agilitate și curaj.

• Arte martiale

Cât de des părinții își învață copiii să riposteze, dar de fapt, potrivit multor psihologi, este corect să-i învețe pe copii doar pentru a se putea proteja de infractor. În prezent, antrenamentul de arte marțiale este în mod activ solicitat. Un astfel de antrenament dezvoltă ligamentele, articulațiile, dezvoltă sistemul muscular. Datorită artelor marțiale, copilul învață să-și controleze forța, să suprime agresivitatea, să antreneze întinderea și să aterizeze corect. La acest gen de cursuri se dau copiilor la varsta de 7-8 ani.

• Patinaj artistic

Acest sport necesită o abordare timpurie. Este mai bine să începeți să încercați să călărească de la vârsta de 4 ani. Copiii care merg pentru coordonarea trenului de patinaj artistic, anduranță, sistem cardiovascular, agilitate, flexibilitate și învață să țină postura corecta.

Puteți obține un echilibru rapid în corpul unui copil datorită unui început sigur al sportului. Să fie acestea mici exerciții cu sarcini tot mai mari de finalizat, oricum, astfel de exerciții vor contribui dezvoltare adecvată copilul tău. Cu fiecare an scolar sarcina de cunoștințe crește. Urmează nevoia de ore suplimentareîn matematică, limbă sau istorie. S-ar putea să vi se pară că sportul nu este la locul lui acum și mulți părinți le sacrifică de dragul unei alte științe. Dar aceasta este o părere eronată. Activitatea și mobilitatea, împreună cu un sentiment viguros de entuziasm sportiv, contribuie la dezvoltarea gândirii. Copiii fără sport devin plictisiți și letargici. Poți scurta cursurile, dar nu le neglija, pentru că în joc este sănătatea și dezvoltarea copilului tău. Și amintește-ți încă un lucru regula de aur, un copil poate obține medalii de aur mai repede decât alții, dacă iubește ceea ce face, nu forțați copiii să meargă la căni de sport care sunt de interes pentru tine, nu pentru el.

În viața unui copil, sportul joacă un rol foarte important rol important. Exercițiile active nu numai că dezvoltă abilitățile fizice ale bebelușului, ci și le dezvăluie potenţial creativ. În plus, sportul formează trăsături de caracter precum intenția, curajul și încrederea în sine. Dar dacă copilul nu manifestă interes pentru activitățile în aer liber? Și merită să implici copiii în sport din leagăn? Elena Cherenkova, coordonatorul programelor pentru copii la clubul de fitness Sky Club, ne-a ajutat să răspundem la aceste și la alte întrebări.

Adesea nu este atât de ușor să faci un copil interesat de sport. Acum este mai probabil ca copiii să fie dependenți de gadgeturi decât de jocurile în aer liber. insufla dragoste pentru urmăriri active ajutor în primul rând propriul exemplu. De obicei, în familii în care părinții sunt pasionați de sport și de conducere stil de viata sanatos viata, copiii sunt si foarte bine dezvoltati fizic.

În plus, plimbări comune cu bicicleta, curse cu role, jocuri de echipăși alte activități nu numai că au un efect pozitiv asupra bunăstării, ci le aduc și împreună emoțional. Aceasta este o șansă minunată de a-ți cunoaște copilul de cealaltă parte, în timp ce pentru bebeluș aceasta este o ocazie de a te vedea ca un prieten și un aliat.

Dacă copilul refuză categoric să participe la astfel de evenimente, nu-l forțați. Explicați-i copilului că fără el jocul nu va funcționa, spuneți-i că el este cel mai mult membru principal comenzi. Sau pleci in vacanta fara copil, iar cand te intorci, povesteste cat mai detaliat si colorat cum te-ai distrat. Data viitoare, cu siguranță nu va dori să stea acasă.

Se întâmplă adesea ca bebelușul să nu fie atras de sporturile cunoscute de el și pur și simplu nu îi cunoaște pe alții. În acest caz, spune-i copilului tău varietatea de antrenamente, arată-i cărți, videoclipuri și site-uri web dedicate diferitelor secțiuni. Acest lucru vă va ajuta să găsiți ceva pentru firimiturile pe placul lor. Principalul lucru aici este să nu interferați cu alegerea.

Este important să fii atent cu activitate fizica pentru a preveni rănirea. În plus, dacă copiii adulți sunt deja destul de independenți, atunci este nevoie de un ochi și un ochi pentru firimituri. ieșire bunăîn acest caz, cursurile pentru copii în cluburile de fitness pot deveni. Acolo, copiii pot face sport în paralel cu părinții, care la această oră vor fi în sală.

Cursurile pentru copii în centrele de fitness au apărut relativ recent. Și dacă mai devreme tinerilor vizitatori li s-au oferit doar dansuri hip-hop acolo, acum au apărut o mare varietate de domenii specializate: de la stretch și arte marțiale până la dansul din buric. De obicei, grupurile de copii din centrele de fitness sunt mici, ceea ce înseamnă că antrenorul este atent la fiecare mic sportiv.

„Programe sportive neobișnuite care vor fi percepute ca o activitate incitantă. Acum există multe astfel de clase, - comentarii Elena Cherenkova. „În timp ce părinții sunt angajați în fitness, copiii lor vor putea să stăpânească gimnastica în curs de dezvoltare, să participe la jocuri interesante în aer liber și chiar să încerce arte marțiale – într-un cuvânt, pot găsi cu ușurință ceva pe placul lor.”

Sfat patru: nu cereți imediat fapte sportive de la copilul dumneavoastră

Nu te grăbi să-ți dai copilul imediat la marele sport. Ceea ce funcționează pentru un copil de 7 ani poate să nu funcționeze pentru un copil de 3 ani.

Înotul este activitatea perfectă pentru cei mici. Acest sport ajută la întărirea scheletului și a mușchilor, îmbunătățește munca sistem nervosși circulația sângelui și, de asemenea, se întărește bine. În același timp, practic nu există contraindicații pentru înot, cu excepția unei posibile alergii la apa clorurată a piscinei. Cu toate acestea, multe piscine folosesc acum mai mult metode moderne purificarea apei.

Potrivit copii 3-6 ani si gimnastica. Copiii sunt incredibil de plastici, așa că succesul este garantat aici, ceea ce înseamnă că interesul copilului nu va fi pierdut. Un astfel de antrenament va forma o tabără zveltă și o postură corectă, va dezvolta grația, rezistența și flexibilitatea. Gimnastica va atrage în special copiii dintr-un depozit artistic.

Copil 4-5 ani poate fi dat la sectia de patinaj artistic, mai ales daca nu are suflet in distracție de iarnă. Acest sport întărește sistemul musculo-scheletic, îmbunătățește munca a sistemului cardio-vascular, temperează și se dezvoltă Abilități creative. Dar trebuie avut în vedere că patinajul artistic este o activitate destul de traumatizantă și costisitoare.

În secțiunea despre atletism, inclusiv alergare, sărituri în lungime și în înălțime, mers pe jos și alte activități, luați copii de la 5-6 ani. Adevărat, pentru ca copilul să nu se plictisească, astfel de activități ar trebui să fie cu adevărat interesante pentru el.

Indiferent de secțiunea pe care o alegi pentru bebelușul tău, este important ca antrenamentul să îi ofere plăcere, și nu o pedeapsă. Nu este înfricoșător dacă, începând cu una, copilul vrea să treacă la alta. Nu-l opri. Susține căutarea. Doar ceea ce iubești se poate face mult timp și cu succes.

În vremea noastră, a existat o scădere a activității la copii. Din ce în ce mai mulți copii sunt dependenți de tot felul de dispozitive computerizate, petrec timp acasă în rețelele de socializare și imagine pasivă viaţă. Acest lucru poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi o postură proastă, formarea întârziată a corpului și tulburări ale sistemului cardiovascular. Copiii devin mai grasi din cauza lipsei unui stil de viata activ. Copilul trebuie să-și arunce energia. Activitățile sportive sunt grozave în acest scop. Cum să interesezi un copil în activitățile în aer liber și să insufleți dragostea pentru sport pentru viață?

Mamă, tată, sunt o familie de sporturi. Cultivați sportul în familie. Cel mai bun și mod eficient a smulge un copil de pe canapeaua lui iubită este un exemplu personal de părinți. Să aveți un weekend activ cu toată familia. Alegeți o activitate pe placul dvs. Pot fi plimbări în familie cu bicicleta, patinaj cu role sau badminton în sezonul cald. Iarna, ne concentrăm pe schiuri sau patine. În orice anotimp, este bine să mergi la piscină sau să alergi în cel mai apropiat parc. Mama și tata - cel mai bun exemplu pentru copil, oamenii la care copilul arata si pe care vrea sa fie. Inspiră-l cu exemplul tău. Împreună este mai distractiv și mai interesant să obții rezultate. Atmosfera pozitivă și de sprijin este foarte importantă la începutul unei afaceri noi, importante.

Atmosfera sportiva acasa. Sportul trebuie să fie accesibil copilului în orice moment, în orice vreme. Creați o zonă de sport acasă. Un mic complex sportiv cu setul necesar de accesorii - o scară întărită, o bancă, o frânghie, gantere pentru copii, un fitball. La plimbările comune, implicați copilul în terenurile de sport. Ajutați-vă copilul să se ridice pe bară, să cucerească toboganul sau să depășească cursa cu obstacole de la stadion sau de la locul de joacă. Oferă să mergi cu un scuter, să sari coarda, să arunci mingea în ring. Asigurați copilul atunci când efectuați exerciții dificile. Acolo unde este posibil, încurajați independența. Omul de știință Glenn Doman, specialist în dezvoltare timpurie copii, a dovedit relația dintre activitate motorieși dezvoltarea creierului. Un stil de viață activ contribuie la dezvoltarea inteligenței.

preferințele sportive. Copilul este capabil să aleagă singur secțiunea de sport. Nu fără participarea și ajutorul părinților. Dar decizia finala el acceptă. Sarcina părinților este de a introduce copilul în varietatea de sporturi. Este posibil ca copilul să aibă o înțelegere îngustă a sportului, atunci îi va fi greu să găsească ceva pe placul său. Discutați despre beneficiile unui anumit sport.

După alegerea unei secțiuni, faceți cunoștință cu trainerul, dacă este posibil să participați lectie deschisa Lasă-ți copilul să-și aleagă propriile haine de antrenament. Nu ar trebui să fie doar potrivit și confortabil. Este necesar ca îmbrăcămintea sport să-i placă copilului. Atunci va fi un stimulent suplimentar pentru realizările sportive.

Luați o abordare cuprinzătoare. Nu vă limitați copilul la vizitarea doar a secțiunii dvs. de sport. Extindeți-vă orizonturile. Oferă-i cunoștințe despre posibilitățile și realizările sportive ale sportivilor adulți, urmărește videoclipuri ale competițiilor sau mergi pe stadionul unde au loc. Copilul va primi informații și un nou, mai mult vedere largă la terenul de sport. Acest lucru îi lărgește orizonturile și trezește dorința de noi succese.

Cum să insufleți copilului dumneavoastră dragostea pentru sport? „Voynushka”, „căzaci-tâlhari”, „Gorodki”, „Lapta”, „Catch-up” ...

Astăzi, copilul obișnuit nu le cunoaște cuvinte magice care ne învelesc amintirile din copilărie în fericire nostalgică.

Cu cât mai mult Internet, set-top box-uri, computere, TV și retele sociale, cu atât mai puțin fotbal, înot și jocuri active în ea. Și fiecare părinte caută o modalitate magică de a insufla copilului său dragostea pentru sport.

Unii copii trebuie alungați din casă aproape cu mătura, ca să meargă cel puțin o oră. Și de data aceasta se plimbă prin curte în splendidă izolare în compania telefonului.

Nu este mai bine să trimiți copilul la vreo secție care să fie utilă atât pentru distracție, cât și pentru siluetă?

Început devreme și exemplu contagios

Introducerea în sport ar trebui să înceapă cu joc și exemplu personal, la o vârstă foarte fragedă. Credeți copii părinţi activi, care au mult timp pentru firimituri, deja la trei ani joacă fotbal cu tăticii lor.

Mama unui copil în vârstă de doi ani sare cu el pe un fitball, face exerciții dimineața, se joacă de recuperare pe terenul de joacă și cumpără două trotinete (adult și copil) în loc de una.

familie activa - Cel mai bun mod insufla copilului tau dragostea pentru sport. Tata nu trebuie să fie antrenor echipa de fotbal sau un culturist.

Dar este ciudat să te aștepți la o inițiativă sportivă de la un adolescent care își vede tatăl exclusiv în poziția „întins pe canapea”.

Moda „clopote și fluiere”

Dacă un preșcolar este ușor de captivat cu emoția competiției și a momentelor de joc, atunci un astfel de truc nu va funcționa cu un adolescent. El este mai preocupat de aspectul și părerea colegilor de clasă.

Atributele pot salva situația: trening de marcă, frumos tricou(o opțiune este un top strâns de la o companie cunoscută), gantere strălucitoare, mânere elegante, adidași de marcă, un covor de yoga original.

Toate aceste trucuri sunt cadouri binevenite, oferind șansa de a arunca praf în ochii colegilor studenți.

Ideea „sportul este bun” pare plictisitoare copiilor. Dacă pier să vorbesc, atunci despre beneficiu specific.

Băieților ar trebui să li se explice că înotul îi va transforma în bărbați frumoși cu umeri largi, dansul le va adăuga grație și le va corecta postura, iar artele marțiale vor ajuta la protejarea fetei de infractori.

Iar fetele pot strecura o revistă în care actrița lor preferată arată asane de yoga, iar cântăreața se laudă că a dobândit forme șic (și în același timp un cârlig în dreapta) în secțiunea de box.

Alegere proprie

Părinții meticuloși care încep aceeași ghiurdă de noapte este puțin probabil să reușească să introducă un copil în sport. Este mai ușor să-l întrebi pe agitat însuși unde ar dori să meargă.

Anunțați-l că poate alege mai multe clase de probă și poate decide pe loc ce îi place mai mult.

Potrivit statisticilor, doar 3% dintre copiii dați sub aripa antrenorilor vin la sporturi de mare viteză. În rest, este doar o modalitate de a arunca energie, de a întări corpul și de a obține doza lor de plăcere.

Uneori, de dragul de a iniția copiii în sport, mamele trebuie să transpire. Aici secțiunea de aikido este peste drum și oferă fiicei tale un club de echitație regională!

Sau fiului i-au plăcut lecțiile de hochei, dar ținuta costă un salariu întreg. Aici trebuie să prioritizați.

Jocuri de echipă

Atât copiilor, cât și adolescenților le place specii colective sport. Cele în care există entuziasmul luptei, puncte, puncte, goluri și spirit de echipă.

Aici poți să-ți faci prieteni, să înveți cum să comunici, să devii util și să-ți perfecționezi abilitățile de conducere și de camaraderie. Și, de asemenea, - pentru a dezvolta rezistența, coordonarea și atenția și pentru a construi mușchi în locurile dorite.

Dacă nu aveți cluburi de fotbal sau de hochei în apropiere, creați propria competiție. Obțineți un tabel cu rezultate pe coridor, concurați singur cu copilul și conectați-vă cu alte rude și prieteni.

Cine a făcut flotări, a alergat, a tras, a marcat, a înotat? La sfârșitul lunii, împărțiți medalii și acordați premii - în opinia noastră, aceasta este o mare tradiție de familie.