TIPOLOGIA ORGANIZĂRII PERSONALE A VIEȚII Conceptul menționat mai sus despre calea vieții a lui S. Buhler a stat la baza unei schimbări de paradigmă în înțelegerea personalității în sine și a vieții ei. În ciuda faptului că majoritatea conceptelor de personalitate asociază esența acesteia cu dezvoltarea și nu erau interesate doar de „structura sa”, personalitatea era implicit prezentată ca dată „aici și acum”, iar abordarea structurală a împins involuntar la ideea de ca un fel de substanță. S. Buhler pentru prima dată, spre deosebire de toate abordările biografice care reprezentau viața ca un ansamblu individual de circumstanțe care însoțesc personalitatea și se dezvoltă relativ favorabil (sau nefavorabil), a numit viața „istorie” individuală, subliniind astfel caracterul ei natural specific. Dar, așa cum s-a spus deja, ea nu a reușit, într-o formulare marxistă comună, să dezvăluie „rolul individului în istorie”. Începând cu anii 1940, S.L. despre relația dintre personalitate și viață, despre determinarea de către personalitate a cursului vieții ei.

În lucrarea „Omul și lumea” s-a construit complet conceptul filozofic și psihologic al personalității ca subiect al vieții. Dar acest concept a deschis multe probleme cu privire la specificul timpului însuși al vieții și specificul timpului individului ca trăind această viață. În prima etapă a dezvoltării acestui concept rubinsteinian, am subliniat prezența a doi determinanți contra-obiectivi și subiectivi în dezvoltarea și implementarea căii de viață. Am notat că conditii de viatași circumstanțele stabilesc în mod obiectiv personalitatea problemelor temporare, cadrelor, cerințelor, sarcinilor, pe de o parte. Pe de altă parte, personalitatea însăși este capabilă să organizeze timpul vieții - utilizarea ei pentru dezvoltare și creștere personală, accelerarea, intensificarea, saturația sau ... pierderea ei, i.e. la independenţa faţă de timpul obiectiv. Dar această înțelegere, deși una fundamentală, era totuși un model destul de abstract. Abstractitudinea ei a constat în faptul că ambele serii de timpuri (viața și personalitatea) au rămas în afara, și nu se implică unul pe celălalt. Modelul conform căruia o persoană organizează optim și rațional timpul vieții lui părea utopic în comparație cu empirismul modurilor de viață ale oamenilor reali.

Prin urmare, a apărut ideea unei abordări tipologice a acestei probleme - formularea ei teoretică și cercetarea empirică. Metoda tipologică folosită în acest studiu a fost radical diferită de tipologiile comune în psihologia diferențială rusă. Acestea din urmă (tipologia lui I. P. Pavlov, B. M. Teplov) sunt detectate în fiecare tip combinație diferită aceleași caracteristici identificate inițial (tăria sistem nervos, labilitate etc.). Astfel de tipologii pot fi considerate închise. În contrast, în perenă cercetare empirică personalitate, am dezvoltat (pe baza ideilor lui Meyen și Schroeder) așa-numita metodă a tipologiei progresive, care poate fi numită deschisă. Tipologia organizării personale a timpului, conform presupunerii noastre, ar fi trebuit să dezvăluie nu numai raportul diferit al celor trei componente (conștientizare, experiență și organizare practică activități) de fiecare tip, dar și capacitățile (sau limitările) temporale funcționale ale acestuia. Principiul tipologic concentrat pe identificarea nu atât a diferențelor dintre diferitele tipuri cât asupra lor mecanisme interne care oferă în timp unul sau altul mod de viață al unei persoane.

Abordarea tipologică a fost combinată cu una complexă. Pornind de la prima lucrare realizată în conformitate cu acest concept de V. I. Kovalev, numărul de caracteristici ale timpului studiate a inclus „cum o persoană nu numai că percepe... ci și trăiește timpul vieții, care sunt ideile sale despre timp (condiționat ca experienta personala viata individuala, și experiența culturală socio-istorice asimilată), așa cum este conștient de mersul acestui timp. Care este atitudinea personală față de timp, care este organizarea și reglarea psihologică de către o persoană (și într-o persoană) a „timpul vieții sale și cum se schimbă toate aceste fenomene, procese și formațiuni psihologice temporale” în diferite stări mentale, atât individuale, cât și în procesul activităților de grup [Kovalev V. I. Caracteristici ale organizării personale a timpului vieții // Probleme umaniste teorie psihologică. M., 1995.].

V. I. Kovalev a realizat o analiză metodologică profundă a problemei timpului, a propus și dezvoltat două principii de bază pentru analiza și conceptualizarea acesteia. Prima a fost izolarea și diferențierea organizării psihologice a unei persoane și a unei persoane a timpului, care includea procesele de percepție, experiență, conștientizare și atitudine față de timpul vieții, precum și reglarea personală - utilizarea, stăpânirea și managementul (transformare). ) de timp. Această diferențiere a împărțit subiectivul timp psihologicși timpul personalității. Pentru a desemna aceste ambele aspecte, am folosit conceptul de „organizare” dezvoltat în detaliu de A. A. Malinovsky, care ne permite să relevăm și să luăm în considerare obiectivul, independent de o persoană (inclusiv biologic-natural, psihofiziologic și moduri sociale organizație) și desfășurată în mod activ de către o persoană, o persoană ca subiect, un mod arbitrar, individual de organizare a vieții.

Al doilea principiu a fost identificarea nivelurilor de organizare a timpurilor psihologice, care au „următoarea succesiune ascendentă: timp subiectiv-experimentat, perceptiv, personal, subiectiv și individual” [Abulkhanova-Slavskaya K.A. Reglarea personală a timpului // Psihologia personalității într-un societatea socialistă. M., 1990.].

Nu se poate spune că în acest studiu acest principiu a fost implementat destul de profund, din toate punctele de vedere. Fără îndoială, diferențierea între nivelul mental al organizării timpului și cel personal a fost realizată foarte convingător. Cu toate acestea, făcând acest lucru, V. I. Kovalev a deschis o direcție pentru cercetări ulterioare, așa cum în viitor a dezvoltat și implementat în mod consecvent și progresiv metoda și abordarea tipologică pe care le-a testat pentru prima dată. După cum vom vedea mai târziu, în studiile ulterioare, corelațiile nivelurilor conștient, inconștient, inconștient și chiar corporal ale organizării psihologice și naturale a timpului au fost surprinse și relevate (T. N. Berezina, N. Yu. Grigorovskaya). Dar nivelurile unui astfel de plan nu sunt caracteristici de nivel ontogenetic pe care le avea în vedere V. I. Kovalev. Pentru a demonstra natura lor ontogenetică, sunt necesare cercetări suplimentare. studiu special. Cu toate acestea, a fost extrem de importantă în abordarea metodologică a lui V.I.Kovalev că dezvoltarea ontogenetică, i.e. etapele de vârstă ale „ciclului” vieții (în terminologia lui B. G. Ananiev), el a considerat că nu periodizarea vârstei, dar ca personal, i.e. urcând la nivelul subiectului și individualitate, dezvoltare. Nivelul personal se caracterizează prin dezvoltarea unei atitudini valorice față de timp. Aici, V. I. Kovalev, bazându-se pe conceptul lui V. N. Myasishchev, a definit relația cu timpul nu ca adiacentă altor relații (cu oameni, viață, activitate etc.), ci ca „nucleul tuturor relațiilor de personalitate” [Kovalev V I. Caracteristici ale organizării personale a timpului de viață // Probleme umaniste ale teoriei psihologice. M., 1995.], purtând un caracter valoric. „În funcție de ce persoana individuala consideră în viața lui cel mai important, necesar și esențial, tocmai format atitudine diferită la utilizarea de către fiecare persoană a timpului propriei sale vieți și a orientării sale diferite valori-timp” [Myasishchev V. N. Personalitate și nevroze. L., 1973.].

Potrivit lui V. I. Kovalev, subiectul (și nivelul corespunzător) se caracterizează prin „stăpânirea timpului”, intensitatea creatoare a vieții. Am constatat că principalul criteriu pentru calitatea subiectului vieții, care dobândește o personalitate, este capacitatea de a rezolva contradicțiile și contradicțiile unui plan diferit - între conditii obiectiveși cerințele vieții și posibilitățile și nevoile subiective ale individului, între diversele condiții și cerințe obiective ale vieții în care subiectul este implicat și care dau naștere nevoii acestuia de a lua decizii, în final, contradicțiile care se creează. prin însăși activitatea subiectului, dorința lui de a direcționa viața și circumstanțele ei în direcția dorită, dorința de a „întoarce” (S. L. Rubinshtein), „refracta” (E. Ryazantsev) viața (1973, 1977). Desigur, pentru a rezolva astfel de contradicții este necesară o reflectare a vieții, un nivel ridicat de generalizări ale vieții, care se realizează în contextul principalului vector de viață - sensul vieții. Calitatea subiectului timp de viață se realizează numai atunci când dezvăluie, realizează rolul drumului de viață pe care l-a parcurs, dar nu ca atare, ci în categoriile atitudinii față de viață și moarte realizate sau înțelese de persoană, susținând sau devalorizarea prezentului, rolul lui doar la cântărirea posibilităților și realităților reale, în sfârșit, doar când se vede, de altfel, capacitatea de a-și „construi” perspectiva de viață.

V. I. Kovalev a desemnat nivelul individualității drept cel mai înalt nivel de organizare a timpului. În această notație, am urmat ideile și definiția individualității ca nivel superior dezvoltarea personalității, oferită de B. G. Ananiev și S. L. Rubinshtein (spre deosebire de înțelegerea individualității ca trăsături individuale de personalitate, „speciale” - B. M. Teplov, V. S. Merlin etc.). Am putut caracteriza acest nivel abia mulți ani mai târziu, după dezvoltarea și crearea diferitelor tipologii temporale într-o serie de studii [Abulkhanova-Slavskaya K. A. Life strategy. M., 1991]. Aici, într-o ordine preliminară, putem spune că V. I. Kovalev a reușit să identifice teoretic-fenomenologic și parțial empiric prezența a patru tipuri, care pot fi numite tipuri personale de organizare a vieții. Dar abia atunci, mulți ani mai târziu, ne-am dat seama științific și am pus problema modului în care fiecare tip se raportează la viață. În caracterizarea tipului a fost exprimată ideea de individualizare; nu fiecare persoană este absolut unică în atitudinea sa față de viață, față de timp; în organizarea lor există câteva variante tipice ale acestor relaţii şi modalităţi de organizare a vieţii. Dar nivelul individualității a fost relevat doar prin regândirea diferitelor tipologii: fiecare tip se realizează (sau nu se realizează) ca individ, organizează viața după principiul strategiei sau tacticii. Asupra acestor concepte, exprimând ideea cardinală a căutării unei persoane pentru conformitatea vieții sale cu tipul său, ne vom opri mai jos în detaliu.

Studiile efectuate în conformitate cu paradigma noastră au vizat inițial identificarea unor caracteristici temporale ale personalității însăși, realizându-se pe parcursul vieții. Primul rezultat teoretic și empiric a fost demonstrarea de către V. I. Kovalev a naturii tipologice a acestor structuri [Kovalev V. I. Caracteristici ale organizării personale a timpului de viață / Probleme umaniste ale teoriei psihologice. M., 1995.]. Descoperirea principală a fost prezența unui factor de prelungire sau situaționalitate care diferențiază clar oamenii și un factor al activității-pasivitate a acestora. Cu alte cuvinte, construcția tipologiei s-a bazat pe conceptul de activitate a personalității, corespunzător categoriei subiectului, care, după cum a arătat studiul, era de altă natură temporală, avea o durată temporală diferită. Activitatea a fost diferențiată în funcție de factorul activitate-pasivitate, care, în combinație cu situaționalitate-prelungire, a format patru tipuri - activ-situațional, pasiv-situațional, pasiv-prelungit, activ-prelungit. Întrucât V. I. Kovalev a folosit în principal metodele interviurilor gratuite, încercând să dezvăluie cât mai complet fenomenologia organizării timpului, tipologia sa a fost apoi testată de noi într-un mod mai strict. conditii experimentale bazat pe utilizarea metodei acțiunii neterminate de B. V. Zeigarnik, tehnica timpului de S. L. Rubinshtein și testul de autoevaluare Dembo modificat temporar. Întrucât sarcina lui V. I. Kovalev era de a considera personalitatea în contextul vieții, tipologia sa a primit următoarea expresie: Tipul spontan obișnuit se caracterizează prin dependența personalității de evenimentele și împrejurările vieții; o persoană nu ține pasul cu vremurile, nu poate organiza succesiunea evenimentelor, nu poate anticipa apariția lor și nu poate împiedica implementarea lor. Acest mod de organizare a vieții se caracterizează prin comportament situațional, lipsă de inițiativă personală. Eficient din punct de vedere funcțional, în care persoana organizează activ cursul evenimentelor, le dirijează cursul, li se alătură în timp util, obținând eficiență, în timp ce inițiativa acoperă doar anumite perioade ale cursului evenimentelor, dar nu și consecințele lor subiective sau obiective, acolo nu este o reglementare prelungită a vieții. Contemplativ, care se manifestă în absența capacității de organizare practică a timpului, în pasivitate, dar spirituală și intelectuală, viata creativa. Se găsesc tendințe prelungite. Un tip de contemplativ prelungit pasiv, care vede complexitatea lumii, dar este incapabil să o rezolve singur, a fost descris și de C. G. Jung. Creativ și transformator, care se caracterizează printr-o organizare prelungită a timpului, corelată cu sensul vieții, cu tendințele sociale. Controversa (sau problema) acest studiu a constat în faptul că, în afara unui studiu longitudinal, ar fi destul de arbitrar să se judece natura reglementării și organizării căii de viață a unei persoane doar pe baza acest moment caracteristici determinate reflex ale activităţii sale.

Un timp mai târziu, după munca lui V. I. Kovalev, am efectuat un fel de etapă suplimentară (de control) de diagnosticare a studiului, care a fost de natură empirică, bazată pe metodele lui Zeigarnik, Rubinshtein și Dembo enumerate mai sus. Scopul său a fost să testeze și să confirme ipoteza lui Kovalev cu privire la datele privind cele patru tipuri de personalitate, care au fost obținute prin interviuri aprofundate și analize teoretice.

Fără a stabili întregul curs al experimentului de control, putem rezuma pe scurt că tocmai conform metodei lui Zeigarnik întreruperea artificială a unei acțiuni (întâi intelectuală, apoi practică) a dezvăluit în mod clar cât de îndelungat „sunt” unii subiecți și o continuă sau menține disponibilitatea deplină de a o continua în orice moment, iar alții completează, nedorind să continue, în conformitate cu situația lor, supunându-se completității externe a situației de acțiune. Prelungirea sau situaționalitatea, la rândul lor, depinde de cât de mult este imanentă acțiunea personalității în sine, adică. cât de activ, independent, proactiv îl implementează. Cu toate acestea, este esențial să existe patru tipuri (și nu două - pasiv-situațional și activ-prelungit), adică. există mod pasiv„retenția”, prelungirea și tipul activ pot fi situaționale.

Aplicarea testului de către S. L. Rubinshtein pentru planificarea timpului săptămânii a constatat că tipurile activ-situaționale și activ prelungite nu permit erori. Acest rezultat ne-a determinat să realizăm un studiu special de planificare a timpului, care a fost realizat de VF Serenkova (mai multe despre asta mai jos). Rezultatul real acest test poate fi interpretat în așa fel încât doar tipurile care sunt subiectele organizării timpului lor (active) să fie capabile să-l planifice cu acuratețe și acuratețe, să-l încadreze în termeni și structuri obiective ale timpului. În cele din urmă, testul de autoevaluare al lui Dembo a confirmat validitatea a trei tipuri (activ-și pasiv-situațional și activ-prelungit). Tipul pasiv-prelungit nu s-a autoevaluat în astfel de categorii, ceea ce ne-a determinat să dezvoltăm în continuare o metodă mai detaliată și mai subtilă de autoevaluare a caracteristicilor lor temporale.

Această tipologie a fost punctul de plecare cercetări ulterioareîn primul rând pentru că conţinea implicit unele contradicţii nerezolvate alături de direcţiile explicite date de această tipologie. Din punctul de vedere al multor ani de înțelegere a acestor contradicții, le putem formula după cum urmează.

Studiul timpului în psihologie a relevat contradicția inerentă cunoștințe psihologiceși stiinta psihologicaîn general, între caracteristicile valoro-umaniste și obiectiv-științifice ale psihicului și personalității și metodele de cercetare a acestora. A apărut problema cum este posibil să se studieze în mod obiectiv structurile organizării timpului (inclusiv măsurarea lor), dacă timpul devine o valoare a individului, cu alte cuvinte, este suficient să ai motivație - și toate ritmurile, vitezele se schimbă prin ele însele, dacă semnificația trăirii prezentului, așa cum ar fi, scoate ceea ce este experimentat din timp, îl dă eternității etc. Cu alte cuvinte, aspectele valorice și obiectiv-temporale ale personalității și psihicului au acționat fie ca se distrug reciproc, fie ca aspecte ortogonale care nu se intersectează nicăieri și nu sunt reductibile într-un singur sistem de coordonate.Conform publicației: K.

A. Abulkhanova, T.

Berezina. Timpul personal și timpul vieții. - Sankt Petersburg: Aleteyya, 2001.

În continuarea conversației noastre despre viața fără grabă (vezi articolul) - o nouă tendință a erei noastre, o nouă privire asupra vieții tale, vreau să spun asta.

Ideea de „viață lentă” nu înseamnă „a nu face nimic” în timp ce stai întins pe gazon. Împotriva. Adepții acestui stil de viață în special alegeți un loc de muncă care NU le va „lua” tot timpul dar doar o mică parte din ea. Pentru ce?

Da, doar pentru a avea cel mai mult timp de făcut și de încercat în viața ta. A avea echilibru în viață între muncă (afaceri), viața personală. Pentru a avea mai mult timp liber pentru a comunica cu familia, pentru a-ți atinge obiectivele, pentru a-ți îndeplini dorințele. Pentru a-ți realiza visele.

Alte articole utile: * * *

1. Ești curios să știi care 50 de obiective din lista de viață a unei persoane sunt cele mai populare în acest moment printre oamenii din diferite țări?

Lista țintelor colectate Ediția de internet a 43things.com. Pe acest site, peste 3 milioane de oameni din întreaga lume vorbesc despre obiectivele lor. Este interesant de știut: care este scopul în viața unei persoane din altă țară, sau mai bine zis, a multor oameni din multe alte țări?!

Iată-le, 50 de obiective în viața unei persoane - cele mai populare din lume:

1. slăbi
2. scrie-ți cartea
3. Nu amâna visele, faptele pentru mai târziu (problema se numește „amânare”)
4. a se îndrăgosti
5. Deveni om fericit
6. Fă-ți un tatuaj
7. Pleacă spontan într-o călătorie fără a planifica nimic
8. Căsătorește-te sau căsătorește-te
9. Începeți să călătoriți în jurul lumii
10. Să bei multă apă
11. Păstrează-ți jurnalul
12. Vedeți aurora boreală
13. Invata spaniola
14. Păstrați un blog personal
15. Învață să economisești bani
16. Faceți o mulțime de fotografii
17. Sărut în ploaie
18. Pentru a cumpăra o casă
19. A face prieteni noi
20. Învață să cânți la chitară
21. alearga la un maraton
22. invata franceza
23. Găsi nou loc de muncă
24. Plătiți împrumuturile
25. Citiți o mulțime de cărți
26. Deveniți încrezător în sine
27. Trăiește activ
28. Scrie o poveste
29. Sari cu parașuta
30. Treceți la o dietă sănătoasă
31. Face sport
32. Invata japoneza
33. Învață să gătești delicios
34. Începeți-vă afacerea
35. Renunță la fumat
36. Vizitați 50 de state
37. invata limbajul semnelor
38. Înoată cu un delfin
39. Învață să cânți la pian
40. Deveniți surfer
41. Corectează-ți postura
42. Găsește 100 de lucruri în afară de bani pentru a fi fericit
43. Nu-ți mușca unghiile
44. Definiți o ocupație pentru tot restul vieții
45. Învață să dansezi
46. Învață să conduci o mașină
47. Schimbați, îmbunătățiți viața
48. Obțineți independență financiară
49. Învață italiană
50. fi organizat

M-a frapat că pe această listă erau atât de puține obiective financiare. Primele locuri sunt ocupate de obiective despre călătorie, auto-dezvoltare, iubire și fericire.. Este grozav că tot mai mulți oameni din lume au încetat să asculte sfaturi stupide la antrenamentele de creștere personală, că se presupune că toți oamenii, fără excepție, ar trebui să își stabilească cerințe și obiective excesive, să le atingă pentru a deveni foarte bogați. Mi se pare că astfel de recomandări provoacă anxietate și nu aduc fericire.

2. De ce avem nevoie de obiective în viața unei persoane (exemple) și cum pot ele schimba viața?

Există, aș spune, un fel de misticism în această problemă. Știi ce unește oameni de succes care au devenit fericiți pentru că au făcut ceea ce iubesc toată viața? Ei sunt uniți de o calitate comună inerentă tuturor - intenție și o dorință irezistibilă de a-și îndeplini visele sau scopurile. Toate foarte devreme, chiar și în copilărie sau adolescență, se pun înaintea lor și notează o listă de obiectiveși a făcut totul pentru a le atinge.

Un exemplu este viața lui John Goddard, deținător al recordului mondial Guinness, explorator și călător, un antropolog remarcabil, deținător de diplome științifice în antropologie și filozofie.

Dar nu te jena și compară-te cu acest erou. Astfel de oameni sunt mai degrabă excepția decât regula. Doar că exemplul lui John Goddard arată în mod deosebit în mod clar cum obiectivele scrise ajută să trăiești mai interesant și mai viu.

Câte obiective ar trebui să aibă o persoană? Cu cât le scrii mai mult pe lista ta, cu atât îți va fi mai ușor să-ți găsești dorințele și visele cele mai interioare, să le faci să devină realitate și să devii fericit.

3. Care sunt obiectivele mai importante, obiectivele financiare sau obiectivele de creștere spirituală și personală?

Această întrebare este foarte asemănătoare cu întrebarea „Care a venit primul, găina sau oul?”. Acum voi explica de ce. Materialiștii vor spune că, dacă ai bani, îți poți îndeplini cu ușurință toate visele și obiectivele. De exemplu, începeți să călătoriți în lume. Pentru a cumpăra o casă. Învață limbi străine. Prin urmare, mai întâi trebuie să faci obiective financiare– găsiți un nou loc de muncă, construiți-vă propria afacere și altele asemenea.

Pentru informații: cine sunt Materialiștii și Idealiștii. Materialiștii cred că materia este primară și a dat naștere conștiinței. Idealiștii, dimpotrivă, că conștiința este primară și a creat materia. Această contradicție este numită de mulți întrebarea principală a filozofiei.

Dar bunica îmi spunea mereu (fără să știe ea însăși, aparține idealiștilor) că dacă Dumnezeu este pe locul 1, atunci toate celelalte se vor adăuga și vor fi la locul lor. Ea a spus: „Nu așteptați bunăstare financiară a da naștere unui copil. Pentru că dacă Dumnezeu dă un copil, El va da un copil!”

Folosind logica, prudența, pragmatismul, este greu de înțeles principiul acestei bunici și cu atât mai greu de aplicat în viață. Pentru că este dificil, imposibil de explicat din punct de vedere științific, materialist.

Dar vorbe și proverbe (le numesc chintesența secole de experiență a strămoșilor noștri) par să încerce să ne transmită cunoștințele și înțelepciunea generațiilor anterioare.

Această înțelepciune se bazează nu pe logică și pragmatism, ci pe observații ale conexiunii dintre acțiuni și evenimente, atât în ​​viața unei persoane, cât și a generațiilor întregi:

• Omul propune, dar Dumnezeu dispune (proverb rus)
• Usor vine usor pleaca proverb englezesc„Ceea ce se dobândește ușor se pierde ușor”
• Ce se întâmplă, se întâmplă în timp (proverb chinezesc „Accidentele nu sunt întâmplătoare”)

Lista de proverbe popoare diferite poate fi continuat la infinit. Dar cum pot fi explicate chiar și aceste trei proverbe ale unor popoare diferite din punct de vedere al logicii și al materialismului?

Pe baza acestor considerații și fiind un idealist, mi-am făcut obiective în următoarea secvență: perfectiunea spirituala –> Crestere personala si relatii -> sănătate fizică–> Obiective financiare.

Îmbunătățirea spirituală:

1. Nu judeca, urmărește-ți gândurile

2. Cucerește-ți vorbăria, ascultă-i pe ceilalți

3. Caritate: transfer lunar de bani către cei care au nevoie ( Orfelinat, spital de copii, vecini vechi)

4. Completați casa pentru părinți, ajutați părinții

5. Ajută copiii până când se ridică pe picioare.

6. Nu vă amestecați în treburile altora, decât dacă aceștia vă cer sfaturi.

7. Dați de pomană cerșetorilor - nu treceți pe acolo

8. Nu repeta păcatele altora (păcatul lui Cham)

9. Mergeți la Templu pentru slujbele de duminică de cel puțin 2 ori pe lună

10. Nu depozitați, ci dăruiește lucruri inutile, dar bune celor care au nevoie

11. Iertați greșelile

12. Postește nu numai în Postul Mare, ci și în zilele de miercuri și vineri

13. Vizitează Ierusalimul de Paște

Creștere personală și relații:

16. Scapă de lenea ta, nu mai amâna

18. Fă-ți timp, trăiește într-un stil de viață lent, lăsând timp pentru comunicarea cu familia, contemplare, lectură și hobby-urile tale

20. Învață să gătești delicios pentru familie și prieteni, mergi la cursuri de master

21. Învață să crești ierburi, legume, fructe și flori în grădina ta

22. Du-te la dansuri latino-americane cu soțul tău

23. Învață să faci fotografii profesionale

24. Îmbunătățiți limba engleză - vizionați filme și citiți cărți

25. Pleacă spontan într-o călătorie cu mașina cu soțul tău, fără a planifica nimic.

26. Învață cum să faci curățenia zilnică timp de 15 minute în loc de curățarea generală a întregii case

27. Întâlnește-te mai des cu copiii și prietenii, mergi la concerte, spectacole, expoziții

28. Călătorește prin lume de 2 ori pe an cu soțul, copiii și prietenii mei

29. Du-te într-o excursie cu soțul tău nu de 2 săptămâni, ci de câteva luni în Thailanda, India, Sri Lanka, Bali

30. Călărește un elefant, înotă cu un delfin, o țestoasă uriașă, o vacă de mare

31. Vizitează Parcul Serengeti din Africa împreună cu soțul tău

32. Să fie singură cu soțul ei în America

33. Fă o croazieră cu mai multe punți cu soțul tău

Sănătate fizică:

34. Obțineți masaje regulate

35. Faceți mișcare în fiecare zi

36. Mergeți la saună și la piscină o dată pe lună

37. În fiecare seară - o plimbare rapidă

38. Refuzați complet produsele dăunătoare

39. O dată pe lună - greva foamei de 3 zile

40. Slăbiți 3 kg

41. Bea 1,5 litri de apă pe zi

Obiective financiare:

42. Creșteți veniturile de la o întreprindere de vending - o rețea de terminale de plată

43. Creșteți-vă veniturile lunare din bloguri

44. Deveniți un webmaster profesionist

46. ​​Crește-ți traficul pe blog la 3000 de vizitatori pe zi

47. Câștigați bani din programele de afiliere

48. Scrie o postare pe blog în fiecare zi

49. Achiziționați produse în magazine cu ridicata

50. Schimbați o mașină pe benzină cu una electrică

51. Construiește munca proiectelor tale în așa fel încât să primești venituri pasive

52. Aflați cum să economisiți, să deschideți un cont de economii și să reîncărcați lunar

Desigur, îți poți scrie toate obiectivele în orice ordine. De fapt, așa ar trebui să fie scrise. Le-am împărțit în 4 grupe pentru a clarifica faptul că în viață este necesar să menținem un echilibru între obiectivele de Afaceri și Finanțe, Relații, Sănătate, Spiritualitate. În general, scriu mereu toate treburile, obiectivele, visele la rând. Mai jos, în secțiunea 4 „Cum îmi enumerez obiectivele?” Voi vorbi despre asta în detaliu.

Am inclus obiectivele mele ca exemplu. Fiecare este diferit și se schimbă în timp. De exemplu, nu există obiective parentale pe lista mea. Asta pentru că au fost deja împlinite - copiii noștri au crescut și trăiesc independent.

4. Cum vă enumerați obiectivele? 50 de obiective din lista vieții unei persoane la timpul prezent

Lucrând în bănci mari, pe proiecte mari IT, am urmat o mulțime de training-uri interesante în psihologie, motivație, managementul stresului, managementul timpului, Inteligenta emotionala, crestere personala. În aceste antrenamente am fost învățați tehnicile de decor obiective și sarcini intermediare pentru a le atinge.

Dar mi-a plăcut în special această tehnică simplă și eficientă:

• Trebuie să vă „opriți conștiința” mental și, fără ezitare, să începeți să scrieți de mână pe o foaie goală de hârtie toate dorințele, obiectivele, sarcinile - mari și mici.
• Este necesar să scrieți cât mai mult posibil, principalul lucru este „să nu porniți creierul” și să nu vă opriți.
• Scrie problemele „de azi”, de exemplu, „pentru fiul să treacă testul” sau „scoate gunoiul din garaj” sau „cumpără un brad viu într-o oală pentru noul an”. Și global, de exemplu, „pentru ca copiii să aleagă profesii pe placul lor”, „pentru ca să absolve cu succes universitățile”.
• Apoi împărțiți-vă obiectivele pe termen scurt, mediu și lung. De asemenea, evidențiați obiectivele în sine și ceea ce pot fi numite sarcini pentru atingerea acestor obiective.

Apropo, am întâlnit adesea această idee în cărțile oamenilor de succes, dar nu i-am acordat nicio importanță. Toți spun că este important să scrieți dorințele și obiectivele, iar acest lucru ajută într-un mod de neînțeles să le îndepliniți.

Dacă te gândești la obiective, atunci probabil că vei fi interesat și de acest articol util, care te va ajuta să privești obiectivele finanțelor personale într-un mod diferit. După ce ați citit articolul, veți înțelege cât de ușor este să vă asigurați o „pensie” decentă, fără să așteptați măcar vârsta de pensionare! Asigurați-vă că transmiteți copiilor dumneavoastră aceste cunoștințe simple, dar valoroase, deoarece în școlile noastre nu este obișnuit să predați probleme legate de finanțele personale.

5. Cum să-ți îndeplinești obiectivele, încet și în bucuria ta și a celor dragi?

Știm că toți oamenii sunt diferiți. Au diferite psihotipuri, abilități, carisma, eficiență, intuiție. Prin urmare, toată lumea trăiește, creează, realizează visele și obiectivele ALFER, în funcție de abilitățile și caracterul lor.

Să luăm în considerare un mic exemplu. Voi descrie acum „portretul” prietenului meu de succes:

• Este un optimist, îl ajută foarte mult în afaceri.
• Are abilități bune, dar este leneș.
• În unele momente, când trebuie să vă reuniți, faceți ceva important - lenea se retrage și el devine asertiv și decis.
• De asemenea, este o persoană foarte spontană. Dacă se aprinde cu o idee, atunci o întruchipează instantaneu, fără să se certe. Din această cauză, sunt adesea pierderi, dar în general treaba se face rapid.
• Se bazează adesea pe intuiție și dacă ceva „nu funcționează”, îl amână ușor, știind că în „timp” se va face ușor.
• Face multe lucruri absolut dezinteresat, ajutând oamenii.

Acum vă puteți imagina aproximativ (pe baza acestei caracteristici) cum prietenul meu își atinge obiectivele: uneori leneș, alteori impulsiv, alteori asertiv și intenționat, uneori bazându-se pe intuiție. Dar el nu merge niciodată împotriva naturii, caracterului, principiilor sale morale. Și acesta este secretul succesului său.

Înțelegi la ce vreau să ajung? Vreau să spun că toți suntem diferiți și ceea ce cu siguranță nu ar trebui să faci pentru a-ți atinge obiectivele este să nu te rupi. Nu este nevoie să te antrenezi într-o stare de stres, nu trebuie să-ți reproșezi lenețenia. Și niciodată nu merge împotriva dictaturilor inimii tale și nu face ceea ce nu-ți place doar pentru că toată lumea are un astfel de obiectiv pe listă.

De exemplu, nu-mi place să fac mișcare în sală. Lasă toți să plece, dar nu voi face, pentru că am încercat de mai multe ori și m-am asigurat că nu-mi aduce plăcere și, prin urmare, niciun beneficiu

Nu asculta pe nimeni că trebuie să-ți dedici atât de mult timp scopului tău în fiecare zi încât trebuie să programezi totul pe zi și oră. În acest caz, vei deveni sclavul ambițiilor tale. Ai nevoie de obiectivele tale pentru a trăi interesant, pentru a iubi, pentru a fi o persoană fericită, pentru a face ceea ce iubești.

Trăiește încet, bucură-te de viață, refuză să te grăbești acasă, la serviciu și în relațiile cu toți oamenii. La acest ideea de viață lentă Au venit deja mulți progresiști ​​din multe țări. Și nu mai da vina pe copiii tăi pentru lenețe așa cum ți-au reproșat părinții (recomand un articol despre cum să crești copiii fericiți și să-și dezlănțuie potențialul intelectual și creativ :). Întrucât vorbim de copii, vă recomand și să citiți un articol despre progresiv și despre, care va fi solicitat în 10 sau mai mulți ani.

Concluzie: Pentru a începe să trăiești mai interesant, fără întârziere, stai pe loc acum și scrie, fără ezitare, cât mai multe lucruri mici și mari, obiective, sarcini și dorințe.

Și apoi, dacă apare starea de spirit, le poți împărți în financiare, personale și altele. Pentru mari și mici. Dar o să vă spun că al meu obiectivele vieții, dorințe și vise le notez mereu la rând. Și le-am împărtășit astăzi pentru prima oară doar pentru acest articol, ca să devină clar care sunt obiectivele.

Îți place această abordare? Fara plictiseala! Îmi place această nouă abordare pozitivă a vieții - fă totul cu bucurie, așa cum îți spune inima!

În sfârșit, îmi propun să urmăresc un videoclip minunat care descrie ingenioșii și calea ușoară, cum să obții cu bucurie și în același timp eficient rezultate în 4 direcții ale obiectivelor vieții. Mi-a plăcut ideea de a stabili obiective mici pe drumul spre cele mari și de a sărbători realizările fiecăruia! În același timp, acoperă toate cele 4 domenii ale vieții tale și stabilește-ți la început un singur obiectiv. iau asta mișto ideeîn serviciu!

Vă doresc tuturor inspirație și încredere în sine!

Ne vedem în curând!

Integrarea a trei modalități temporale și gândire biografică

Proces suprem și integral reflecție mentală se gandeste. Locul său în structura conștiinței și funcția integratoare sunt păstrate în raport cu reflectarea timpului de viață. Integrarea tuturor modalităților temporale și, prin urmare, a proceselor de memorie, imaginație, percepție și alte mecanisme psihologice, are loc în procesele gândirii. Gândirea servește ca mijloc de reflectare adecvată a vieții în toate modalitățile sale, un mijloc de depășire a apărărilor memoriei (reprimarea), percepției ( apărare perceptivă), imaginație (iluzii despre viitor).

În conștiință, reversibilitatea timpului este posibilă. Datorită gândirii, memoriei și imaginației, subiectul poate fi transportat în trecutul îndepărtat și retrăiește-l, sau privi ziua prezentă din punctul de vedere al viitorului, sau o plasează în trecut. Călătoria în timp liber este posibilă în mintea noastră, iar psihologul V.I. Kovalev a numit această abilitate transspectivă (). Acest mecanism este o manifestare specifică a gândirii biografice și face posibilă prevederea viitorului (perspectivă), revenirea în trecut (retrospectivă) și revizuirea prezentului (puteți numi perspectivă actuală).

Aspectul temporal al gândirii biografice se manifestă în reflectarea evenimentelor propriei vieți în contextele timpului biologic și istoric, la scara ontogenezei și a istoriei societății. În acest sens, importanța cunoștințe istorice pentru individ, educația ei umanitară. Formare în lecțiile de istorie și spontan la citire romane istoriceși vizionare filme istorice, cunoașterea tradițiilor orale de idei și concepte ale timpului istoric devine un mijloc de dezvoltare a gândirii istorice și, în același timp, biografice a individului. Din ce s-a învățat, experimentat, înțeles mare poveste devine parte integrantă istoria proprie - mica - a individului, este inclusa de acesta in tabloul subiectiv al drumului vietii.

O personalitate sănătoasă se caracterizează printr-o structură completă a timpului psihologic, când o persoană reproduce trecutul, prezentul și viitorul în mintea sa. În psihologie și filozofie s-au exprimat idei care pt dezvoltare optima personalitatea utilă păstrarea în maturitate caracteristici de vârstă fazele anterioare ale vieții. Filosoful rus al secolului XX P.A. Florensky a scris: „Secretul creativității este păstrarea tinereții. Secretul geniului constă în păstrarea copilăriei, a constituției copiilor pentru viață...”(). (Această idee a fost confirmată în studiile despre aspectul de vârstă al supradotației mentale, în special, în lucrările lui N.S. Leites).

Succesul orientării în trecut, prezent și viitor se exprimă în actualitatea deciziilor și acțiunilor de viață ale individului. Chiar și cel mai logic decizia corectă imposibil și inutil dacă este luat prea târziu sau prea devreme. K.A. Abulkhanova-Slavskaya a atras atenția asupra actualității ca o caracteristică a subiectului vieții în lucrările ei din anii '80. Dar chiar înainte de asta, problema oportunității a apărut în psihologia dezvoltării și pedagogia atunci când se discuta problema perioadele sensibile dezvoltarea individuală. Într-adevăr, influențele pedagogice vor avea succes dacă sunt cronometrate la anumite conditii de varsta educați, iau în considerare zona dezvoltării lor proximale, posibilitățile și limitările legate de vârstă și, prin urmare, sunt oportune.

În ceea ce privește traseul de viață al individului, actualitatea este determinată de corelarea planurilor de viață cu perspectivele de dezvoltare a vârstei, cu tendințele în dezvoltare sociala macromediu și relații în micromediu. Actualitatea deciziilor de viață, a pașilor se încadrează, parcă, în ritmul evenimentelor obiective, inclusiv istorice. Aceasta din urmă înseamnă că subiectul vieții trebuie să aibă un simț dezvoltat al istoriei pentru a surprinde momente istorice potrivite pentru acțiune activă.

Un alt aspect al confruntării cu timpul vieții este legat de relatarea limitării resursei de timp de către personalitate. Nu există niciodată suficient timp, trebuie să fie salvat, planificat și distribuit. Totodată, de individ depinde accelerarea ritmului propriei vieți și al celor din jur. Crearea unei vieți pline de evenimente, implicarea altor persoane în aceste evenimente, intensifică viața și, parcă, grăbește trecerea timpului. O astfel de abilitate apare într-o personalitate dezvoltată, care într-o unitate de timp lucrează mult, realizează un număr mai mare de obiective. Dezvoltarea abilităților (capacitate de muncă, capacitate de muncă, inteligență, abilitati speciale) înseamnă, așadar, potențarea timpului. Deci, în procesul de actualizare a acestor potențiale, au loc ECONOMIREA acestuia.

Conceptul de potențare a timpului a fost propus de K.A. Abulkhanova-Slavskaya (). Ea luminează problema abilităților într-un mod nou și indică modalitățile de dezvoltare a mecanismelor de reglare a activității vieții în timp. O persoană cu mecanisme dezvoltate de astfel de reglementare devine competentă în timp (A. Maslow).

Gestionarea timpului de viață depinde de orientarea individului. O persoană decide singură pe ce să-și petreacă timpul vieții, ce planuri să implementeze în primul rând, unde să îndrepte eforturile maxime la un moment dat. Relația cu timpul este legată de semnificațiile activităților și de sensul vieții, așa cum este înțeles de individ. De aici diferențele în organizarea vieții în timp.

IN SI. Kovalev a identificat patru tipuri de organizare personală a timpului (). Primul tip este obișnuit-situațional. Preocupat constant, agitat, starea lui depinde de circumstanțe. Întotdeauna ocupat, dar nu evidențiază linia principală a vieții, obiectivele îndepărtate. Trăiește cu grijile de zi cu zi, rezolvă sarcinile curente de rutină ale vieții. Un fel de „Albină”.

Al doilea tip este eficient din punct de vedere funcțional. Vesel, în formă, de afaceri. Dar activitatea lui în într-o mare măsură se desfășoară în interior rol socialși stabilite funcțional de societate. Încrezător în sine SAU depinde de circumstanțe. Distribuție bună a timpului funcții sociale, dar nu corelează aceste funcții cu propria viataîn general, nu se întreabă dacă în activitatea sa există un sens profund de viață. Acesta nu este un pragmatist reflexiv.

Al treilea tip este contemplativ-reflexiv. În contrast cu al doilea și cu primul este că trăiește o viață interioară. Există două opțiuni aici. Prima, când viața interioară se închide complet în sine, nu se corelează bine cu viata exterioarași pierde orice conținut serios, deoarece nu reflectă viata reala nu afectează procesul său real. Puteți spune despre el: „Visător” (eroul din „Nopțile albe” de Dostoievski bun exemplu de acest tip). A doua variantă de acest tip se remarcă prin caracterul creativ, independent al vieții interioare, dar activitate socială. El este adânc în sine, profund. negrabă, observator, în exterior puțin expresiv. Gândește mult, reflectă corect viața, dar acționează puțin. Să-i spunem „Contemplatorul”.

Al patrulea tip este conștient transformator. El este cel mai dinamic, bine orientat în circumstanțele vieții, evidențiază principalul lucru în ele și le folosește în propriile scopuri. Înțelege sensul vieții și se străduiește să trăiască în conformitate cu acesta. Se caracterizează printr-o manieră de activitate entuziastă și energică în hotărâre situatii de viata. Capabil să mențină linia aleasă a vieții, în ciuda presiunii circumstanțelor vieții. El este Stăpânul Destinului.

Organizarea timpului de viață poate fi legată de ceea ce numim preferințe personale de timp. Sunt oameni în ei decizii de viață iar în dinamica generală a vieţii interioare orientate spre trecut, alţii spre viitor, încă alţii spre acest moment*. (*Mai devreme, am citat dovezi ale relației cu timpul de către L.N. Tolstoi (orientarea către prezent), A.A. Blok (aspirația către viitor). Dar I.A. Bunin, după poetul rus I.V. Odoevtseva, era deosebit de sensibil la trecut: "Cu ce ​​putere incredibilă trăiește trecutul! De parcă nu ar exista trecut pentru el. Ca și cum pentru el tot ce a fost odinioară, durează, se întâmplă aici, astăzi, acum" (). Există câteva motive să presupunem că unul sau o altă orientare, în primul rând, depinde de vârstă și, în al doilea rând, este de natură tipologică și este asociată cu particularitățile structurii personalității.

Deci, într-un studiu al psihologului din Sankt Petersburg P.I.Yanichev în rândul elevilor și studenților de liceu, au fost identificați 20% dintre cei care sunt concentrați pe trecut. Acest tip de orientare se corelează cu anxietatea, autocontrolul emoțional scăzut și subordonarea. Orientarea către prezent, întâlnită la 30% dintre subiecți, este asociată cu stabilitatea și realismul personalității. Orientarea către viitor (50% din subiecți) se corelează cu autocontrol ridicat, autoorganizare, independență. Astfel, de raportul timpilor din imaginea subiectivă a căii vieții depinde caracteristici structuraleși nivelul de dezvoltare a personalității.

Există date despre variabilitatea corelațiilor legate de vârstă în conștiința personalității trecutului, prezentului și viitorului. Potrivit lui T. Cottle, odată cu trecerea de la copilărie la maturitate, proporția trecutului și viitorului în mintea individului crește. La maturitate, timpul viitor este aproximativ egal cu timpul trecut. Subiecții de douăzeci de ani au o gamă a viitorului de trei ori mai mare decât trecutul în comparație cu oameni maturi(dată conform (6)).

Abilitatea de a organiza timpul vieții se schimbă odată cu vârsta pe măsură ce personalitatea se dezvoltă. În copilărie, este minim, iar copilul se supune regimului și programului social al vieții într-o măsură mai mare decât își gestionează singur timpul. La maturitate, organizarea timpului de viață depinde de individ, dar în sfera producției și socio-politice acest lucru se întâmplă în limitele pe care i le permit statutul și funcțiile sociale.

O persoană atinge cea mai mare independență atunci când își organizează timpul liber, dar chiar și aici există multe restricții asociate cu securitatea financiară și sănătatea. Pensionarii din țările bogate dezvoltate au oportunități ample de auto-organizare a vieții lor, fiind independenți financiar și lipsiți de multe sarcini. atributii functionale. Cu toate acestea, și pentru ei, problema scurtării viitorului timp de viață este inevitabilă, ceea ce poate priva simțul oricărei activități a bătrânului, având în vedere o anumită atitudine față de valorile vieții și propriei morți.

Lipsa de sens a vieții la bătrâni sau tineri duce la frustrare existențială. Frustrarea existențială transformată în trecut este trăită ca o viață trăită în zadar. În raport cu prezentul – ca sentiment de deznădejde, de gol. Există și frustrarea viitorului, când obiectivele sunt blocate și unei persoane i se pare că viața lui s-a terminat ().

Aceste stări au fost studiate de R.A. Akhmerov în contextul crizelor biografice (). Criza biografică (viață) - o nemulțumire acută a individului cu propria viață, cu productivitatea acesteia. Acesta din urmă se exprimă într-un sentiment de lipsă de speranță, atunci când o persoană nu vede o perspectivă a vieții, un sentiment de gol (experiență de epuizare a forței, lipsa stimulentei pentru viață), neîmplinire (un sentiment de ani irositi).

A face față frustrărilor existențiale și crizelor biografice este mai ușor pentru o persoană matură, cu simțul responsabilității, vointa puternicași a dezvoltat gândirea biografică. Este important ca depășirea dificultăților pe calea vieții depinde de filosofia vieții, pe baza căreia o persoană găsește „tehnici de a fi” speciale (G. Tome), cu alte cuvinte, se dezvoltă stil individual comportament în încercări de viață. În general, crizele sunt depășite de oameni care au devenit indivizi, în sensul cuvântului pe care i l-a dat V. G. Ananiev.

La Gelendzhik a avut loc Conferința panrusă „Tradiții și modernitate în Caucazul de Nord: personalitatea ca subiect al organizării timpului vieții cuiva” ( Regiunea Krasnodar) 26-27 septembrie 2008. A fost iniţiată şi realizată de Departamentul de Psihologia Personalităţii şi Psihologie generala Kuban universitate de stat(KubSU) la participare activă de sud universitate federală(SFU) și susținut de Fundația Rusă pentru Științe Umanitare (grant nr. 08-06-38684 G / Yu), precum și de Administrație Teritoriul Krasnodar.

Studiu Aspecte variate subiectivitatea individului în organizarea timpului vieții sale – o nouă fațetă a cercetării științifice și practice în psihologia individului. dinamic socio-cultural, politic, mediu economic, ritmul accelerat și condițiile în schimbare ale vieții necesită ca o persoană să fie conștientă, activă, utilizare rațională a timpului lor, găsind cele mai bune modalități de a regla timpul personal și profesional.

La conferință au participat oameni de știință, profesori, solicitanți și studenți absolvenți din multe orașe ale Rusiei: Krasnodar, Moscova, Sankt Petersburg, Rostov-pe-Don, Novorossiysk, Soci, Pyatigorsk, Gelendzhik, Ekaterinburg, Omsk, Kazan, Surgut, Tomsk , etc. Este important ca problemele conferinței au atras atenția specialiștilor în general, psihologia socială, de gen, psihologia dezvoltării, psihologia personalității și psihologia muncii. Conferința a demonstrat cercetări teoretice și interdisciplinare generale, aspect filozofic probleme de organizare a timpului vieții unei persoane.

În prima zi a conferinței, în ședința plenară au fost citite rapoarte care demonstrează diversitatea viziunilor cercetării privind organizarea personală a timpului de viață și poziția activă a individului în acesta. Vorbitori: Copreședintele conferinței Z.I. Ryabikina (KubGU), care a deschis conferința și în raportul său a vorbit despre abordarea subiect-existențială a personalității și problema organizării timpului ei de viață; IN SI. Morosanova (Moscova, PI RAO) cu un raport despre perspectiva timpului în structura conștiinței de sine și reglarea comportamentului uman; S.K. Nartova-Bochaver (Moscova, Universitatea Pedagogică de Stat din Moscova) cu un raport privind parametrii de organizare pe subiectul timpului personal, trăsăturile și constructele auto-organizării temporare; V.A. Labunskaya (SFedU) cu un raport despre satisfacția de viață și atitudinile față de timp; UN. Kimberg (KubGU) cu un raport despre deconstrucția timpului psihologic; G.A. Brandt (Ekaterinburg, Universitatea Umanitară) cu un raport despre structurarea ciclului de viață al unei femei într-o cultură ale cărei valori principale sunt maternitatea și dragostea.

În discuţia despre problema „Trăsături personale ale organizării timpului şi sănătate mentală»s-au făcut rapoarte N.E. Kharlamenkova (Moscova, IP RAS) " Încălcări tipice ritmuri într-o personalitate instabilă emoțional”; G.Yu. Fomenko (KubSU) „Moduri de ființă personală și trăsături ale organizării timpului în condiții extreme viaţă"; LA FEL DE. Kuznetsova (Moscova, Universitatea de Stat din Moscova) „Idei despre odihnă în sistemul de valori profesionist modern»; R.M. Shamionova (Samara, SSU) „Influența reprezentărilor sociale asupra autodeterminarii tinerilor”.

Prima zi a conferinței s-a încheiat cu un master class susținut de A.S. Kuznetsova (Moscova, Universitatea de Stat din Moscova), dedicată tehnicilor de autoreglare a stărilor umane, utilizate în timpul de lucru actual de diverși profesioniști.

În a doua zi a conferinței, raportul lui Yu.P. Zinchenko (Moscova, Universitatea de Stat din Moscova) „Tendințe în dezvoltarea educației psihologice moderne”. Autoarea a vorbit despre reforme moderne educatie in liceuși a răspuns la numeroase întrebări legate de introducerea inovațiilor în universitățile țării.

Conducerea discuțiilor pe tema „Teritoriul Krasnodar ca regiune olimpică și stațiune-turistică” I.B. Shuvanov (Soci GUTiKD) și S.N. Tesla (Soci) a pus înaintea participanților la conferință probleme de actualitate privind problemele științifice și practice ale rolului și participării psihologilor ruși la organizarea și desfășurarea iernii jocuri Olimpiceîn Soci.

Probleme ale organizării timpului ca aspect al identității timpului, precum și trăsături de personalitate organizarea timpului în contextul sănătății psihologice au fost discutate în discursurile psihologilor KubSU și filialei sale: N.A. Vasilcenko, M.V. Grauberger, L.N. Ozhigova, Yu.B. Shlykova, M.V. Tyutyunnik și alții E.V. Kharitonova (KubSU) a făcut o prezentare „Oportunitatea activității - cerere - identitatea individului: corelarea conceptelor”, S.D. Nekrasov (KubSU) a realizat un raport „Competența ființei umane ca factor de actualizare a ideilor sale despre timp într-o situație de alegere”, E.V. Ulko (KubSU) a făcut o prezentare „Identitatea locală și perspectiva temporală a personalității”.

B.A. Yasko (KubGU) cu raportul „Sențul timpului - un atribut al profesionalismului”, M.Yu. Shirokaya (Moscova, Universitatea de Stat din Moscova) cu raportul " Evaluarea subiectivă durata de viață a profesorilor în contextul transformărilor inovatoare din gimnaziu”.

La finalul conferinței, N.G. Byakova (Gelendzhik) a susținut o prelegere „Un scriitor ca subiect al organizării timpului în mituri Caucazul de Nord”, unde ea a arătat că conectarea proceselor și evenimentelor vieții într-un singur întreg într-un complot mitologic are loc prin integrarea timpului vieții - trecut, prezent și viitor, datorită căruia se creează o imagine temporală tridimensională a realității, care are un sens filozofic. De un interes deosebit a fost discursul lui I.V. Vvedensky (Rostov-pe-Don) cu un raport „Prezentarea vizuală a timpului” despre opera remarcabilului artist grafic Alexander Aksinin, care a murit prematur.

Participanții la conferință și-au exprimat recunoștința față de Departamentul de Educație și Știință (DOES) al Teritoriului Krasnodar reprezentat de S.S. Zengin pentru ajutor în organizarea conferinței, Decanul Facultății de Management și Psihologie a KubSU A.M. Zhdanovsky pentru sprijin organizațional, minunatei echipe a filialei SFedU din Gelendzhik, în special, directorului sucursalei Yu.A. Byakov și adjunctul său munca organizatorica O.A. Fomenko. Datorită eforturilor lor, a devenit posibilă integrarea posturilor și studiilor oamenilor de știință și practicienilor care se ocupă de problemele organizării timpului vieții unei persoane.

Conferința a demonstrat că problema organizării temporale a vieții umane este relevantă și promițătoare. direcție științifică care prezintă un interes indubitabil pentru psihologi. Amploarea studiului aspectului temporal al vieții individului, prezentată la conferință, este enormă. Aceasta este: luarea în considerare a componentei timp stări mentale din punctul de vedere al paradigmei spațiu-timp a stărilor mentale, inclusiv relația dintre experiența subiectivă a 138 de oameni, organizarea la nivel a imaginii lumii, evenimente și situații de viață, caracteristici personaleși caracteristicile socio-psihologice ale grupului din care face parte subiectul (A.O. Prokhorov, Kazan, Universitatea de Stat din Kazan; G.V. Dorohova, Krasnodar, OK BSMP); studierea organizării timpului personal și liber (T.V. Bendas și O.V. Kharlamova, Orenburg, OrSU; S.S. Zengin, Krasnodar, DoiN; N.V. Omelchenko, Universitatea de Stat Kuban; N.S. Pryazhnikov, Moscova, Universitatea de Stat din Moscova; și altele), studiul calea vieții și perspectiva temporală a individului (Yu.G. Ovchinnikova, Moscova, Școala Superioară de Economie a Universității de Stat; Yu.B. Shlykova, Universitatea de Stat Kuban; și alții).

Interesul neîndoielnic al psihologilor este cauzat de problemele de organizare personală a timpului. femeie modernă. Aceste probleme au fost luate în considerare la conferință sub diferite aspecte, precum activitatea de afaceri, maternitatea, resursa timpului personal și distribuția acesteia între familie și muncă, reprezentarea imaginii unei femei în mod modern. fictiune(E.N. Bilichenko, KubSU; G.A. Brandt, Ekaterinburg, Universitatea Umanitară; N.Yu. Galoi, Moscova, Universitatea Pedagogică de Stat din Moscova; I.V. Evsevicheva, G.Yu. Lyubimova, L.N. Luneva, Moscova, Universitatea de Stat din Moscova, Universitatea de Stat Lyubimova; E. Universitatea; etc.).

Angajații și studenții absolvenți ai Facultății de Management și Psihologie a Universității de Stat din Kuban au prezentat conferinței o serie largă de lucrări dedicate studiului organizării timpului personal în contextul relațiilor de familie (Z.I. Ryabikina, O.V. Boldareva, E.N. Didenko, L.A. Makukhina, T K. Khozyainova, N.A. Maistrenko, P.Yu. Udachina, D.A. Maryanenko, T.P. Kharkova etc.), studiul problemelor organizării personale a timpului la copii, adolescenți, studenți (A.Sh. Huseynov , S. S. Zengin, Ya. V. Rozevika, S. Yu. Florovsky, L. F. Bichevaya, V. A. Dyachenko, G. V. Shapovalova, E. V. Shramchenko).

În varietatea de contexte și aspecte ale organizării temporale a activității vieții, „capacitatea de formare a „spațiului” ființei personale ca proiecție a timpului subiectiv al ființei asupra ființei timpului” (V.I. Panov, Moscova). , PI RAO), se poate urmări un lucru comun: majoritatea autorilor concentrează atenția lor și a noastră asupra poziției active, creative a individului în raport cu timpul vieții sale.

Conferința „Tradiții și modernitate în Caucazul de Nord: Personalitatea ca subiect al organizării timpului vieții” a arătat perspectivele direcțiilor de cercetare și muncă practică a psihologilor și a altor oameni de știință în înțelegerea problemelor de organizare a timpului vieții. de către o persoană.

VESTN. MOSK. UN-TA. SER. 14. PSIHOLOGIE. 2008. Nr. 3

Bună ziua dragii mei cititori și oaspeți ai blogului! Recent m-am convins că simplitatea mă face mai fericit. Am observat că până și opiniile asupra multor lucruri și evenimente au devenit diferite, mai conștiente. Am început să observ lucruri mărunte, să-i înțeleg pe acei oameni care înainte mi se păreau excentrici, au fost mai puține griji și tam-tam în viața mea. Parcă am plecat complet nou nivel. Dar, desigur, sunt departe de a fi ideal, dar, cu toate acestea, sunt mulțumit de rezultat.

Cum să faci viața mai ușoară

Simplitatea a devenit un mod de viață pentru mine, iar simplificarea este unul dintre mai multe obiective. Al meu m-a ajutat foarte mult. La urma urmei, de fapt, este foarte greu să te reorganizezi, să schimbi obiceiurile și gândirea. Dar timpul și munca, după cum se spune, macină totul. Tocmai mi-am început drumul ca minimalist, dar deja am stăpânit multe adevăruri care mă inspiră și îmi dau motivație să merg mai departe.

Cei care nu au experimentat încă toate beneficiile această direcție, as vrea sa va sfatuiesc sa o incercati macar. La urma urmei, haosul în viață apare din cauza unei supraabundențe. În casă - lucruri, în cap - gânduri. Sarcina noastră este să punem totul pe rafturi, să evidențiem domenii prioritare, care în primul rând trebuie dezvoltate, a aruncat toate cele inutile și a scăpa de gunoiul material și nematerial.

Astăzi voi încerca să formulez reguli care să vă ajute pe fiecare dintre voi să vă faceți viața mai ușoară și mai ușoară, astfel încât să vă bucurați de ea, să faceți lucruri plăcute și să vă bucurați din plin de ea.

Aruncați tot gunoiul

Cred că acesta este primul lucru de făcut pe calea simplificării vieții. Puțini oameni acordă o importanță deosebită acestui lucru, dar în zadar. Incredibil, de îndată ce te simți, vei primi un impuls uriaș de motivație, care te va duce în cele din urmă să realizezi ce îți mai lipsește, ce vrei să schimbi. Această regulă nu numai că vă va scuti de agitația inutilă și inutilă, va elibera spațiu în casă, dar vă va oferi și posibilitatea de a vă schimba ideea despre sensul vieții în general. Cuvinte zgomotoase, sunt de acord, dar de aici a început autodezvoltarea, conștiința mea părea să fi suferit o purificare. Și sunt sigur că vă așteaptă și o surpriză mare, dar plăcută. Încercați doar timp de o săptămână să aruncați tot ceea ce vă încurcă casa, tot ce nu aveți nevoie și nu folosiți. Pregătiți 2 cutii - în primul rând gunoiul, în al doilea ceea ce doriți să donați sau să vindeți. Principalul lucru este să nu regreti nimic!

Stabiliți priorități de viață

Ce este mai important pentru tine în acest moment: familia, banii, sănătatea? Uneori ne gândim că astăzi nu există nimic mai important decât o carieră, iar copiii, soția, soțul, rudele, rănile, odihna și comunicarea cu prietenii - toate acestea pot aștepta. Oprește-te și atunci când să trăiești? La pensie, în acel scurt weekend? Nu va funcționa. Viața este una și trebuie să o trăiești, stoarcând toate sucurile. Există un număr imens de tehnici și reguli care vă vor ajuta să vă organizați viața corect și, în același timp, să trăiți în forță deplină fără a te priva pe tine și pe alții.

Recent am dat peste un foarte video interesant, care într-adevăr ajută la tratarea cu exactitate a priorităților care sunt dictate în cea mai mare parte nu de minte, ci de inimă. Asigurați-vă că urmăriți acest videoclip, veți fi surprins cât de mult poate o persoană să greșească și să ia decizii greșite în viața sa doar pentru că nu știe să scoată în evidență importantul.

Organizează-ți viața

Uneori, treburile casnice ne ocupă mult timp, nu ne oferă posibilitatea de a ne distra, face viața de zi cu zi plictisitoare și neinteresantă. Dar există o singură cale de ieșire - să-ți optimizezi viața, să o faci mai ușor și mai ușor de gestionat. De exemplu, la fel. Incredibil, dar Dumnezeu face minuni. Deja milioane de gospodine sunt convinse de eficacitatea acestuia. Datorită sfaturilor și tehnicilor, veți petrece un minim de timp pentru întreținere gospodărie, în timp ce curățenia și ordinea nu vor părăsi casa ta.

În plus, ar trebui să acordați atenție. Acest lucru simplifică foarte mult utilizarea lor și organizează spațiul. Ei bine, ca întotdeauna, vă sfătuiesc să rămâneți la el. Nu trebuie să păstrați ceea ce nu folosiți, ceea ce nu vă aduce beneficii și bucurii. În acest sens, vă sfătuiesc să citiți cartea „Magia curățeniei”.

Curățați-vă cercul social

Sună neobișnuit, dar, cu toate acestea, oamenii lasă o amprentă semnificativă în viața noastră. Fără comunicare, nu putem supraviețui. A fi un reclus este insuportabil, indecent, periculos, dar în mediul fiecărei persoane există o serie de oameni care nu aduc altceva decât negativitate. Aceștia pot fi colegi de muncă, vecini și chiar rude. Limitați comunicarea cu astfel de oameni unici la minimum. Nu te întâlni doar și găsește puterea de a le spune de ce ai luat decizia. Poate că acesta va fi un impuls pentru ei să se schimbe.

Este mai bine să vă mulțumiți cu comunicarea cu prietenii, rudele, familia iubiți. Fă-ți noi cunoștințe, comunică, dar în același timp pune un filtru și lasă doar oameni buni și amabili să intre în viața ta. oameni pozitivi cu care îți este ușor și simplu. Nu-ți fie teamă să pari o persoană egoistă și ticăloasă. Lăsați clar acest lucru și numai dvs. decideți cum să o construiți.

Acordați atenție lucrurilor mărunte

S-ar putea să vă întrebați cum întrebarea simplității poate fi relevantă pentru lucrurile mărunte. Da, totul este foarte simplu. Când suntem atenți la detalii, ne bucurăm și observăm lucrurile mărunte, viața devine mai bogată, mai fericită, dobândește o anumită înțelegere a sensului existenței. În același timp, pur și simplu nu aveți suficient timp să pulverizați totul și totul. Viața noastră este alcătuită din lucruri mărunte. De exemplu, poti pune 100 de figurine pe un raft si sa nu te bucuri de aspectul lor, sau poti pune doar una, cea mai iubita si draga inimii tale, care iti va atrage atentia constant. Poți să te căsătorești cu o femeie, să-i oferi toată dragostea ta și să primești în schimb recunoștință pentru îngrijire și nevoie, sau să fii constant în căutarea iubitei tale și să sari din pat în pat, irosindu-ți energia vieții în dreapta și în stânga.

Pot fi multe exemple și mulți vor fi în dezacord cu mine că acestea nu sunt deloc detalii. Mă voi bucura foarte mult dacă nu crezi, pentru că cel mai probabil știi valoare adevarata aceste „lucruri mărunte”.

Privește în negativ și în pozitiv

Planifica-ti timpul

Din nou de planificare, dar fără ea nicăieri. Pentru a fi la timp pentru lucrul principal din viața ta, pentru a dedica timp celor mai importante lucruri, ai nevoie de timp, minute, ore, zile, ani. Adesea nu sunt suficiente. Încercați să împărțiți ziua în blocuri separate - muncă, familie, odihnă... Nu uitați de voi înșivă. În ceea ce privește lucrurile importante, cel mai bine este ca acestea să fie legate de obiectivele tale. Nu trebuie să fii irosit și să faci ceva care nu aduce plăcere, nu te apropie de visul tău. Încearcă să faci totul cu bucurie și amintește-ți la ce te străduiești. Acesta va fi al tău motivația principală, chiar dacă mănânci „broaște” în acest moment.

Singurătate, lene, odihnă

Uneori e păcat să pierzi timpul cu odihnă, pentru că timpul curge, nevoie . Dar, așa cum am spus, principala noastră misiune pe pământ este să ne distrăm, să trăim în bucurie și fericire. Dacă arăți toată ziua, nu vedeți copii, nu aveți grijă de voi, ci doar faceți, faceți și faceți, atunci, din păcate, vă așteaptă un rezultat foarte deplorabil. Sănătatea, cel mai probabil, va fi subminată, relațiile cu cei dragi se vor deteriora și nu există bucurie în asta. Învață să te relaxezi, să fii leneș, să fii singur. Ceea ce vă place cel mai mult, apoi alegeți, este vital regula necesara care este pur și simplu inacceptabil de încălcat.

Dacă alocați corect timpul, lucrați mai departe sarcini importante, ține pasul cu principalul, atunci viața ta va deveni mai ușoară.

Munca unui minimalist

Nici un loc de muncă nicăieri. Aceasta este sursa banilor, care, de fapt, întruchipează majoritatea dorințelor noastre. Dar în acest domeniu, puteți lucra la simplificare. De exemplu, dacă îți urăști colegii, șeful și, în general, ceea ce faci, atunci ar trebui să iei în considerare schimbarea locului de muncă. Găsiți unul care vă place, în care să vă simțiți mai ușor, mai simplu și mai încrezător. Cu cât călătoria de acasă la serviciu este mai scurtă, cu atât mai bine.

De asemenea, merită să aveți grijă de locul de muncă. Aruncați tot gunoiul, curățați spațiul, curățați sertarele, organizați depozitarea articolelor de papetărie și a hârtiei, sortați-le după tip, scop și așa mai departe. La serviciu, faceți doar muncă. Deci vei fi mai eficient, eforturile tale vor fi vizibile.

Asigurați-vă că vă odihniți cinci minute. Faceți cunoștință.

Jos perfecționismul

A fi cel mai bun, a face totul perfect este, desigur, bine dacă nu interferează cu viața ta. Dar de multe ori această calitate nu aduce oamenilor satisfacție. A fi cel mai bun este o muncă și o obligație uriașă, în primul rând față de tine. Dacă stacheta cade, atunci stima de sine are de suferit. Este mai bine să vă îndreptați eforturile către calitate, nu vă reproșați faptul că ceva nu a ieșit așa cum v-ați dorit. Principalul lucru este să încercați, să încercați, dar în niciun caz să nu vă învinovățiți. În unele cazuri, situația ajunge la punctul de absurditate. Dar amintiți-vă, nu datorați nimic nimănui.

Mâncare simplă

Exoticele sunt la modă, iar mâncărurile șic și sofisticate sunt în creștere. Dar, în loc să stai ore în șir la aragaz, poți găti rapid și ușor mâncăruri la fel de delicioase din ingrediente simple. Dacă doriți ceva neobișnuit, este mai bine să mergeți la un restaurant, să comandați sushi sau orice alt răsfăț care vă place și pentru gătit acasă păstrează totul simplu. Faceți o listă de rețete care vă vor salva viața și în avans. Acest lucru va economisi mult timp.

Liste, liste, liste...

Dacă faci doar asta din tot ce este enumerat în articol, vei simți deja cum ți-ai făcut viața mai ușoară. Asta iti garantez. Listele pot fi pentru toate ocaziile. De exemplu, cumpărături, Lista de dorințe, cadouri, medicamente, mese, planuri, obiective, treburi casnice, rutine, evenimente, întâlniri, sărbători, cărți pe care doriți să le citiți, inventarul de produse chimice de uz casnic, haine, lucruri de la grădiniță și așa mai departe. Acum vei ști mereu ce să cumperi, ce să iei cu tine, ce lipsește acasă. Numărul de liste este nelimitat, încercați și experimentați.

Faceți viața mai ușoară - economisiți bani

Datorită listelor, puteți în mod semnificativ. Dar nu este singura cale păstrează un ban în plus în portofel. În primul rând, după aceea, nu cumpăra ceea ce nu ai nevoie, mulțumește-te cu un minim și acele lucruri de care ai cu adevărat nevoie. De exemplu, de ce să cumperi 10 tigăi când te poți descurca cu maximum trei? De ce să cumpărați ustensile de bucătărie, de exemplu, diverse tipuri de recoltatoare sau tăietoare de legume, dacă le folosiți o dată pe an și apoi nu întotdeauna? De ce să cumpărați articole de decor care nu se potrivesc în interiorul camerei? În general, pot exista un milion de astfel de întrebări. Gândește-te singur, decideți singur dacă economisiți sau nu.

Învață să spui „nu”

Fiabilitatea, dorința de a mulțumi, a ajuta pe toți și pe toți nu ne ușurează viața. A fi salvator și ajutor este bine, dar numai atunci când nu interferează cu implementarea ideilor și obiectivelor, când nu suferi de asta și nu te simți trist. Învață să spui nu celor care nu au nevoie de ajutorul tău. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele pe care le cunoașteți și nu tocmai apropiați de dvs., de exemplu, colegii de muncă. În primul rând, gândește-te dacă fiabilitatea ta va interfera cu tine.

Faceți lucrurile

Afacerile neterminate pot înnebuni pe oricine. Este mai bine să te protejezi de starea a ceva neterminat, să renunți la această povară și să-ți eliberezi capul de gânduri de o întreprindere nereușită. Fie uita de evenimentele pe care nu ai reusit sa le aduci in minte, fie, in final, finalizeaza, pune capat si mergi inainte. Și încearcă să nu faci o urmă de lucruri în spatele tău. Acordați întreaga atenție întreprinderii, nu pulverizați, concentrați-vă pe un singur lucru.

Stil de viata sanatos

Un alt mod de a-ți ușura viața este să conduci stil de viata sanatos viaţă. Atunci vor fi mai puține bătăi de cap și griji cu privire la sănătatea ta, ceea ce este foarte valoros pentru fiecare persoană. Renunțați la fumat - ucideți câteva păsări dintr-o singură lovitură - economisiți bani, îmbunătățiți-vă sănătatea, trăiți mai mult. Vei face sport și vei suferi mai puțin greutate excesiva, stima de sine va fi la vârf, viața va deveni mai fericită și mai colorată. Vor fi mai multe oportunități, de la îmbrăcăminte la viața personală. Așa că trageți propriile concluzii.

Simplificați-vă imaginea

În loc să cumperi mii de bluze la modă, să faci achiziții inconștiente de lucruri absolut inutile pe care este puțin probabil să le porți, încearcă să compui sau. Acesta este un salvator pentru toate ocaziile. Puteți citi mai multe despre toate acestea. Acesta este un maraton de transformare care vă va simplifica cu siguranță viața și vă va salva de agitație inutilă.

Delegație

Arta de a atribui sarcini unei alte persoane trebuie încă învățată, astfel încât toți participanții să fie mulțumiți. De exemplu, ești mamă, sunt copii în familie care au deja mai multe treburi casnice în puterea lor. Încredințați-le sarcini responsabile - spălarea vaselor, pregătirea patului, pregătirea singuri pentru școală și așa mai departe. Același lucru este valabil și pentru un soț care, de exemplu, va arunca gunoiul în fiecare zi. Delegarea este un lucru foarte important în organizarea și simplificarea vieții. Citiți mai multe despre asta.

Faceți un plan personalizat pentru a vă ușura viața

Ei bine, acum, după ce ai citit articolul, întocmește-ți planul pentru a-ți simplifica viața, ia ceva de aici, adaugă ceva al tău. Cu cât planul tău este mai detaliat, cu atât mai bine. Luați-vă timp, aveți timp să vă dezvoltați, să vă îmbunătățiți. Veți reuși, principalul lucru de reținut este să nu lăsați afaceri neterminate, să vă stabiliți obiective și să planificați pentru a le atinge. Cu pași mici, vei realiza tot ce îți dorești. viata simpla este real și deja te așteaptă. Aceasta este o viață în care există un loc de bucurie, lucruri mici importanteși fericire, și nu există loc pentru dezamăgiri, eșecuri și plictiseală. Ne vedem în curând!