ADHS-Syndrom bei Erwachsenen. Behandlung von ADHS bei Erwachsenen

Eine heute weit verbreitete Verhaltensstörung, die Psychologen ADHS oder Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung nennen, ist charakteristisch für viele Kinder. Schulalter. Kinder mit diesem Syndrom sind frech, impulsiv und unaufmerksam.

Allerdings wissen nur wenige, dass diese Diagnose auch bei Erwachsenen vorkommt. Zwischen 30 und 70 % der „kleinen ADHS“ tragen ihren Zustand bis ins Erwachsenenalter.

Sowohl im Kindes- als auch im Erwachsenenalter verursacht ADHS viele Probleme. Studium, Arbeit, Beziehungen zu Menschen leiden. Um Ihnen zu helfen, mit dieser Krankheit "ruhig" zu leben, geben Psychologen die folgenden Empfehlungen.

Aufmerksamkeit ist die einzige Tür unserer Seele.
Konstantin Dmitrijewitsch Ushinsky

Down and Out-Probleme begannen

Symptome von ADHS

Die Symptome der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei Erwachsenen ähneln den Symptomen der Kindheit, aber im Erwachsenenalter beeinträchtigen sie das tägliche Leben viel stärker. Dies macht sich durch Konzentrationsschwäche bei der Arbeit, ständige Verspätung, erhöhte Impulsivität bemerkbar. Wenn Sie ADHS vermuten, sollten Sie sofort einen Psychiater kontaktieren.

„Vorgewarnt ist gewappnet“, lautet ein altes lateinisches Sprichwort. Nach Bestätigung diese Krankheit, müssen Sie so viele Informationen wie möglich über das Problem erhalten. Literatur, Internetquellen, Seminare und Webinare, Arztbesuche – je mehr Informationen der Patient hat, desto besser kennt er die Situation.

Aufmerksamkeitsdefizitstörung hat eine physiologische Grundlage. Bei dieser Krankheit ist der Ablauf chemischer Reaktionen im Gehirn gestört. In diesem Fall verschreibt der Arzt Medikamente, die für jeden ADHS-Patienten individuell angepasst werden sollten.

Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) in der englischen Interpretation der Krankheit - Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS)

Behandlung von ADHS

Entsprechend der Verabreichungsdauer von Arzneimitteln und der Wirkungsdauer von Arzneimitteln sind drei Behandlungsarten bekannt: kurz wirkende (sofortige), lang wirkende (stimulierend und nicht stimulierend) und mittel wirkende Behandlung.

Normalerweise liefert ein richtig gewählter Kurs sofort seine Ergebnisse und dies kann sich sehen lassen Alltagsleben: die Konzentrationszeit auf die Aufgabe steigt, gibt es gute Laune und Motivation.

Wenn Sie während der Einnahme von Medikamenten Angst, Anspannung, Taubheit und Gleichgültigkeit verspüren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Veränderungen im Leben des Patienten

Erhöhte Impulsivität bei ADHS kann dazu führen ernsthafte Probleme sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause. Dies liegt daran, dass ein Erwachsener seine Handlungen nicht zu Ende denkt, er kann bei der Arbeit etwas Überflüssiges sagen oder etwas kaufen, das für das Haus nicht benötigt wird, wenn das Budget dies nicht zulässt.


Psychologen bieten die folgenden Möglichkeiten, Impulsivität zu kontrollieren:
  1. Bevor Sie etwas sagen oder tun, müssen Sie tief durchatmen und sich mental die Installation geben: „Lass uns darüber nachdenken“ oder einen Finger an den Mund legen, um die Zeit des Nachdenkens zu verlängern;
  2. Sprechen Sie gemessen und erlauben Sie dem Gehirn, Informationen zu verarbeiten. Denken Sie bei der Lösung von Geldproblemen über mehrere Optionen nach und wählen Sie die vernünftigste aus.
  3. Vor dem Kauf im Geschäft neues Ding Fragen Sie sich: „Brauche ich das wirklich? Werde ich mich schämen, wenn ich meinem Mann oder meinen Freunden erzähle, wofür ich so viel ausgegeben habe?
Viele Erwachsene, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, haben Schwierigkeiten, aus der Vergangenheit zu lernen, um in der Zukunft erfolgreich zu sein. Sie sind nicht in der Lage, das Ergebnis eines Ereignisses zu ändern, obwohl dies bereits in ihrem Leben passiert ist - die Reaktion auf die Situation ändert sich nicht. BEIM dieser Fall beeilen Sie sich nicht, Sie müssen es sorgfältig überdenken und präsentieren vergangene Erfahrung auf einem fiktiven Fernsehbildschirm "zurückspulen" und eine ähnliche Situation in der Vergangenheit untersuchen.

Das Scheitern der „ADVGs“, den Fall abzuschließen, erklärt sich aus ihrer Unvorhersehbarkeit positive Seiten erwartetes Ergebnis oder die Folgen des Nichtbestehens einer Aufgabe. In dieser Situation müssen Sie überlegen: „Wie werde ich mich fühlen, wenn ich diese Aufgabe erledigt habe?“

Es ist ratsam, sich auf positive Gefühle zu konzentrieren – Stolz, Erleichterung, Glück – und zu versuchen, sie einzufühlen dieser Moment. Wenn das nicht funktioniert, möchten Sie sich vielleicht mit einer Art Belohnung motivieren, wie zum Beispiel „Nach Abschluss dieser Aufgabe trinke ich Kaffee, gehe zum Abendessen um gutes Restaurant Abends sehe ich mir meinen Lieblingsfilm an usw.“

Es ist besonders wichtig für Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung richtige Ernährung und Sport. Beim Sport wird das Hormon Dopamin produziert, das zu einer besseren Konzentration beiträgt und eine gesunde Ernährung sowie viel Wasser trinken anregt Gehirnaktivität und verbessert das Gedächtnis.

Wir sollten auch nicht vergessen, dass sich unser Gehirn manchmal nicht auf die Arbeit konzentriert, nur weil seine Ressourcen bereits erschöpft sind und es Ruhe braucht. Kurze, aber häufige Pausen in völliger Isolation von Lärm und anderen Reizen werden das Gehirn neu starten und die Effizienz bei der Arbeit steigern.

9 Tipps zur Kontrolle Ihres Zustands

Menschen mit ADHS-Symptomen empfehlen wir folgende Tipps:
  1. Befreien Sie sich maximal von äußeren Reizstoffen.
  2. Erledige die Arbeit Stück für Stück.
  3. Verschieben Sie Aufgaben nicht auf später, versuchen Sie, sie vor Ablauf der Frist zu erledigen.
  4. Machen Sie Pläne, um Dinge zu erledigen.
  5. Halten Sie Ihren Arbeitsplatz in Ordnung.
  6. Dokumente und andere notwendige Papiere sortieren, prüfen Email täglich.
  7. Führen Sie einen To-do-Kalender.
  8. Richten Sie automatische Rechnungszahlungen ein.
  9. Tritt einem Support-Club für Erwachsene mit ADHS bei.
Das Leben mit der Diagnose ADHS ist natürlich kein Geschenk, aber Sie müssen versuchen zu lernen, wie Sie Ihren Zustand richtig wahrnehmen, ihn mit Humor behandeln, ihn nicht vor anderen verstecken, sich aber gleichzeitig nicht davon befreien Verantwortung für deine Taten und Worte.

Allen voran Kinder und Jugendliche. Allerdings haben etwa 65 % der Patienten Symptome einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung eingespart Erwachsensein . Das ist nicht großes Problem wenn ADHS sofort diagnostiziert und behandelt wurde.

Schwierigkeiten treten auf, wenn der Patient erst im Erwachsenenalter zum Arzt geht. Leider, Erwachsene mit ADHS werden oft falsch diagnostiziert und behandelt. Manchmal kommt es vor, dass Kinder gar nicht diagnostiziert oder wegen anderer Krankheiten falsch therapiert wurden.

Diagnose von ADHS bei Erwachsenen

Bis vor kurzem befasste sich fast niemand mit ADHS bei Erwachsenen. Selbst jetzt, wo immer mehr über die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung im Erwachsenenalter gesprochen wird, gibt es nicht genügend diagnostische Instrumente und die Verfügbarkeit von Behandlungen ist sehr begrenzt.

Fachärzte haben oft Zweifel an der Diagnose. Symptome von ADHS sind oft schwer von Angstsymptomen oder depressiven Störungen zu unterscheiden. Dazu sind zuverlässige Informationen über das Funktionieren einer Person in der Kindheit erforderlich. Schwierigkeiten bei der Erstellung der richtigen Diagnose ergeben sich aus der Tatsache, dass manche Erwachsene ihre Hyperaktivität nicht erkennen. Oft nehmen sie andere Menschen als faul, Verlierer usw. wahr. Und um das Ganze abzurunden, können sie es selbst glauben.

Es kommt vor, dass sich nicht nur der Patient selbst an den Arzt wendet, sondern seine Angehörigen, die selbst seine Probleme erkennen und darauf achten.

Diagnose von ADHS bei Erwachsenen kann an eine Reihe von Bedingungen geknüpft werden. Am einfachsten ist die Situation, in der festgestellt werden kann, dass die Symptome und Störungen bereits in der Kindheit aufgetreten sind, und dies vom Patienten und seinen Angehörigen bestätigt wird.

Es kommt jedoch auch vor, dass die Symptome von ADHS erst im Erwachsenenalter auftreten. Es wird angenommen, dass dies möglich ist, wenn die Krankheitssymptome ständig vorhanden sind, sich ihr Einfluss auf das Funktionieren des Patienten jedoch in für ihn wichtigen Momenten manifestiert, z. B.: Schulwechsel, Studienbeginn, Neubeginn Arbeit.

Diese Wirkung auf die Funktionsfähigkeit, ihre Beeinträchtigung in mehr als einem Bereich, ist auch ein wichtiges Symptom bei der Diagnose von ADHS.

Symptome von ADHS bei Erwachsenen

Eine weitere notwendige Voraussetzung für die Diagnose von ADHS bei einem Erwachsenen sowie bei einem Kind ist die Angabe einer bestimmten Anzahl von Symptomen, die für diese Störung charakteristisch sind und in den Diagnosekriterien beschrieben sind. Internationale Klassifikation von Krankheiten ICD-10 und Klassifikation der American Psychiatric Association für psychische Erkrankungen DSM-IV.

Es wird jedoch geschätzt, dass viele Erwachsene nicht alle Kriterien erfüllen. Möglich wird dies durch die große Anpassungsfähigkeit an die aktuellen Regelungen sowohl im Studium als auch im Beruf. Oft erkennen sie nicht, dass die an sie gestellten Anforderungen ihrem Wesen widersprechen.

Das führt dazu, dass sie trotz der Krankheit versuchen, alle Schwierigkeiten so gut wie möglich zu überwinden. Sie entwickeln jedoch erhebliche funktionelle Beeinträchtigungen. Die Konsequenz daraus ist die Erkenntnis, dass für eine ADHS-Diagnose bei Erwachsenen 4-5 Symptome ausreichen, während bei Kindern im Vergleich dazu mindestens 6 erforderlich sind.

Aufführen Symptome von ADHS bei Erwachsenen vorgeschlagen von der British Society for Psychopharmacology:

  • Leichtsinn bei Details, Konzentrationsschwäche;
  • Schwierigkeiten, sich auf Aufgaben und Aktivitäten zu konzentrieren, die ermüdend sind;
  • Schwierigkeiten mit dem Hören;
  • Schwierigkeiten beim vorschriftsmäßigen Vorgehen;
  • Ausführung mehrerer Prozesse gleichzeitig und Probleme bei deren Beendigung;
  • Schwache organisatorische Fähigkeiten;
  • Verlorene oder am falschen Ort gelassene Gegenstände;
  • Vergesslichkeit über verschiedene tägliche Aktivitäten;
  • Schwierigkeiten, an einem Ort zu sitzen;
  • Schwierigkeiten, ruhig zu bleiben, Ihre Stimme zu kontrollieren, zu warten, bis Sie an der Reihe sind;
  • Schwacher Sinn für Regeln und Zeit beim Sprechen;
  • Das Sprechen anderer unterbrechen und behindern;
  • Reizbarkeit, Ungeduld;
  • Stimmungsschwankungen, Schnelligkeit;
  • Schwache Stressresistenz;
  • Impulsivität und Akzeptanz von riskantem Verhalten.

Warum ADHS bei Erwachsenen erkennen

Die Diagnose von ADHS bei Erwachsenen ist sinnvoll, da diese Störung Menschen sehr anfällig für Suchterkrankungen macht, die sehr lebensverändernd sein können. Eine solche Diagnose kann einem Erwachsenen helfen, seine früheren Schwierigkeiten, die Gründe für die Nichterfüllung und die an ihn gestellten Erwartungen zu verstehen.

Die Behandlung kann manchmal durch Komorbiditäten behindert werden, die oft damit verbunden sind unbehandeltes ADHS z.B. Drogenmissbrauch, Alkoholmissbrauch. Die Patienten sind auch anfälliger für Depressionen, Angst, Reizbarkeit und Schlafstörungen.

Denken Sie jedoch daran, dass das Leben für eine Person mit diesen Symptomen auch schwierig ist. Das Verhalten einer Person mit ADHS ist für sie eine Quelle tiefer Schuld, die zu negativen Gedanken über sich selbst, Traurigkeit und Depressionen führt. Dies macht ihn besonders auf die Unterstützung seiner Lieben angewiesen.

Das Leben in einem Haushalt mit einer hyperaktiven Person ist sehr schwierig. Oft verbunden mit Chaos und Unordnung, erfordert besondere Geduld. Es lohnt sich auch, auf einen anderen Aspekt zu achten. Menschen mit ADHS in mehr als andere die Chance haben, Eltern hyperaktiver Kinder zu werden.

Das ist eine große Herausforderung! Für einen Erwachsenen mit Symptomen des Hyperaktivitätssyndroms ist es jedoch einfacher zu verstehen, wie sich ein Kind mit ADHS fühlt, welche Probleme es hat, was von ihm verlangt werden kann und wie ihm geholfen werden kann.

ADHS im Beruf

ADHS ist oft die Ursache für Probleme am Arbeitsplatz. Es ist sehr schwierig, Pflichten gut zu erfüllen, wenn er nicht in der Lage ist, seine Arbeit zu organisieren und zu planen. Die Entwicklung und Umsetzung von Plänen ist die „Achillesferse“ eines Menschen mit Hyperaktivität. Solche Schwierigkeiten führen zu Hochspannung, unter starkem Zeitdruck.

Es überrascht nicht, dass eine hyperaktive Person oft rebellisch und weniger wirkt effektiver Mitarbeiter. Dies führt zu Problemen beim Finden und Speichern von Arbeit. Hinzu kommt, dass Menschen mit ADHS – aufgrund der auftretenden Symptome und der damit einhergehenden schulische Schwierigkeiten(z. B. Legasthenie, Dysgraphie, Dyskalkulationen) - erzielen bei gleichem intellektuellen Potenzial geringere Bildungsfortschritte als ihre Altersgenossen.

In diesem Zusammenhang oft früher eine Ausbildung abschließen. Dadurch wird vielen Menschen die Möglichkeit genommen, einen zufriedenstellenden Job und die volle Selbstverwirklichung im Bereich ihrer Interessen zu finden.

Natürlich gibt es auch eine andere Seite der Medaille. Personen mit Psychomotorische Hyperaktivität sie nehmen Informationen anders wahr und verarbeiten sie, haben oft kreatives, unkonventionelles, innovatives Denken.

Schauen Sie sich jedoch nur die Beispiele von Menschen an, die große Erfolge erzielt haben. Darunter insbesondere: Albert Einstein, Pablo Picasso, Salvador Dali, Ernest Hemingway, John F. Kennedy, Walt Disney, John Lennon, Whoopi Goldberg.

Dies zeigt, dass es trotz Hyperaktivitätssymptomen möglich ist, seinen eigenen Weg der Entwicklung zu finden. Es ist wichtig, dass Sie bei der Auswahl einer Aktivität die Einschränkungen berücksichtigen, die sich aus den Symptomen der Hyperaktivität ergeben, und gleichzeitig Ihre potenziellen und verfügbaren Kräfte und Mittel nutzen können.

Dies kann nicht ignoriert werden. Die sozialen, wirtschaftlichen und vor allem persönlichen Folgen der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung sind meist sehr schwerwiegend. Deshalb müssen nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene mit den Symptomen von ADHS kämpfen, Zugang zu zuverlässiger Diagnostik und Therapie haben.


oder ADHS ist die häufigste Ursache für Verhaltens- und Lernprobleme bei Kindern Vorschulalter und Schulkinder.

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei einem Kind- eine Entwicklungsstörung, die sich in einer Verhaltensverletzung äußert. Ein Kind mit ADHS ist unruhig, zeigt „alberne“ Aktivitäten, kann in der Schule nicht im Unterricht sitzen oder Kindergarten Er wird sich nicht mit Dingen beschäftigen, die ihn nicht interessieren. Er unterbricht die Ältesten, spielt im Klassenzimmer, geht seinen eigenen Angelegenheiten nach, kann unter den Schreibtisch kriechen. Gleichzeitig nimmt das Kind die Umgebung richtig wahr. Er hört und versteht alle Anweisungen der Ältesten, kann aber aufgrund von Impulsivität ihren Anweisungen nicht folgen. Obwohl das Kind die Aufgabe verstanden hat, kann es das Begonnene nicht zu Ende führen, es kann die Folgen seiner Handlungen nicht planen und vorhersehen. Damit verbunden ist ein hohes Risiko, sich zu verletzen, sich zu verirren.

Neurologen betrachten die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei einem Kind als eine neurologische Erkrankung. Ihre Manifestationen sind nicht das Ergebnis falscher Erziehung, Vernachlässigung oder Freizügigkeit, sie sind eine Folge der besonderen Arbeit des Gehirns.

Häufigkeit. ADHS tritt bei 3-5% der Kinder auf. Davon wachsen 30 % nach 14 Jahren aus der Krankheit heraus, weitere 40 % passen sich ihr an und lernen, ihre Manifestationen zu glätten. Bei Erwachsenen tritt dieses Syndrom nur bei 1% auf.

Bei Jungen wird die Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung 3-5 Mal häufiger diagnostiziert als bei Mädchen. Darüber hinaus manifestiert sich das Syndrom bei Jungen häufiger durch destruktives Verhalten (Ungehorsam und Aggression) und bei Mädchen durch Unaufmerksamkeit. Einigen Studien zufolge sind hellhaarige und blauäugige Europäer anfälliger für die Krankheit. Interessanterweise variiert die Inzidenz in verschiedenen Ländern erheblich. So zeigten in London und Tennessee durchgeführte Studien ADHS bei 17 % der Kinder.

Arten von ADHS

  • Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktivität sind gleich ausgeprägt;
  • Aufmerksamkeitsdefizit überwiegt, Impulsivität und Hyperaktivität treten leicht auf;
  • Hyperaktivität und Impulsivität überwiegen, die Aufmerksamkeit ist leicht beeinträchtigt.
Behandlung. Die wichtigsten Methoden sind pädagogische Maßnahmen und psychologische Korrektur. Eine medikamentöse Behandlung wird in Fällen eingesetzt, in denen andere Methoden unwirksam waren, da die verwendeten Medikamente Nebenwirkungen haben.
Wenn Sie bei einem Kind eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung hinterlassen unbehandelt erhöht sich das Entwicklungsrisiko:
  • Alkoholabhängigkeit, narkotische Substanzen, Psychopharmaka;
  • Schwierigkeiten bei der Aufnahme von Informationen, die den Lernprozess stören;
  • hohe Angst, die körperliche Aktivität ersetzt;
  • Tics - sich wiederholende Muskelzuckungen.
  • Kopfschmerzen;
  • asoziale Veränderungen - eine Tendenz zu Rowdytum, Diebstahl.
Kontroverse Momente. Eine Reihe führender Experten auf dem Gebiet der Medizin und öffentliche Organisationen, darunter die Citizens Commission on Human Rights, bestreitet die Existenz einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei einem Kind. Aus ihrer Sicht gelten die Manifestationen von ADHS als ein Merkmal des Temperaments und des Charakters und unterliegen daher keiner Behandlung. Sie können eine Manifestation des Natürlichen sein aktives Kind Mobilität und Neugier oder Protestverhalten, das als Reaktion auf eine traumatische Situation auftritt - Missbrauch, Einsamkeit, Scheidung der Eltern.

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei einem Kind, Ursachen

Ursache der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei Kindern kann nicht installiert werden. Wissenschaftler sind überzeugt, dass die Krankheit eine Kombination mehrerer Faktoren hervorruft, die die Arbeit stören nervöses System.
  1. Faktoren, die die Bildung des Nervensystems im Fötus stören, was zu Sauerstoffmangel oder Blutungen im Gehirngewebe führen kann:
  • Umweltverschmutzung, hoher Gehalt gefährliche Substanzen in Luft, Wasser, Nahrung;
  • Einnahme von Medikamenten durch eine Frau während der Schwangerschaft;
  • Exposition gegenüber Alkohol, Drogen, Nikotin;
  • von der Mutter während der Schwangerschaft übertragene Infektionen;
  • Rh-Faktor-Konflikt – immunologische Inkompatibilität;
  • Risiko einer Fehlgeburt;
  • fötale Asphyxie;
  • Schnurverwicklung;
  • komplizierte oder schnelle Geburt, die zu einer Verletzung des Kopfes oder der Wirbelsäule des Fötus führt.
  1. Faktoren, die die Gehirnfunktion im Säuglingsalter stören
  • Krankheiten, die von einer Temperatur über 39-40 Grad begleitet werden;
  • Einnahme bestimmter Medikamente, die eine neurotoxische Wirkung haben;
  • Bronchialasthma, Lungenentzündung;
  • schwere Nierenerkrankung;
  • Herzinsuffizienz, Herzkrankheit.
  1. Genetische Faktoren . Nach dieser Theorie sind 80 % der Fälle von Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung mit Störungen des Gens verbunden, das die Freisetzung von Dopamin und die Arbeit von Dopaminrezeptoren reguliert. Das Ergebnis ist eine Verletzung der Übertragung bioelektrischer Impulse zwischen Gehirnzellen. Darüber hinaus manifestiert sich die Krankheit, wenn neben genetischen Anomalien ungünstige Umweltfaktoren vorliegen.
Neurologen glauben, dass diese Faktoren in begrenzten Bereichen des Gehirns Schäden verursachen können. In dieser Hinsicht entwickeln sich einige mentale Funktionen (z. B. die willentliche Kontrolle über Impulse und Emotionen) uneinheitlich und verzögert, was zu Manifestationen der Krankheit führt. Dies bestätigt die Tatsache, dass bei Kindern mit ADHS eine Verletzung von Stoffwechselprozessen und bioelektrischer Aktivität in den vorderen Teilen der Frontallappen des Gehirns festgestellt wurde.

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei einem Kind, Symptome

Ein Kind mit ADHS zeigt gleichermaßen Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit zu Hause, im Kindergarten, bei Fremdenbesuchen. Es gibt keine Situationen, in denen sich das Baby ruhig verhalten würde. Darin unterscheidet es sich von dem gewöhnlich aktiven Kind.

Anzeichen von ADHS in einem frühen Alter


Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei einem Kind, Symptome die im Alter von 5-12 Jahren am stärksten ausgeprägt sind, können früher erkannt werden.

  • Früh fangen sie an, den Kopf zu halten, zu sitzen, zu kriechen, zu gehen.
  • Einschlafstörungen, weniger Schlaf als normal.
  • Wenn sie müde werden, üben sie keine ruhige Art von Aktivität aus, schlafen nicht von selbst ein, sondern verfallen in Hysterie.
  • Sehr empfindlich gegenüber lauten Geräuschen, hellem Licht, Fremde, Kulissenwechsel. Diese Faktoren führen dazu, dass sie laut weinen.
  • Werfen Sie Spielsachen weg, bevor sie überhaupt die Chance hatten, sie zu sehen.
Diese Anzeichen können auf eine Neigung zu ADHS hindeuten, sind aber auch bei vielen unruhigen Kindern unter 3 Jahren vorhanden.
ADHS beeinträchtigt auch die Funktion des Körpers. Das Kind hat oft Verdauungsprobleme. Durchfall ist das Ergebnis einer übermäßigen Stimulation des Darms durch das vegetative Nervensystem. Allergische Reaktionen und Hautausschläge treten häufiger auf als bei Gleichaltrigen.

Hauptsymptome

  1. Aufmerksamkeitsstörung
  • R Das Kind hat Schwierigkeiten, sich auf ein Thema oder eine Aktivität zu konzentrieren. Er achtet nicht auf Details, unfähig, das Wesentliche vom Nebensächlichen zu unterscheiden. Das Kind versucht, alle Dinge gleichzeitig zu tun: Es malt alle Details, ohne fertig zu werden, liest den Text, springt über die Linie. Dies liegt daran, dass er nicht weiß, wie man plant. Wenn Sie Aufgaben gemeinsam erledigen, erklären Sie: „Erst machen wir das eine, dann das andere.“
  • Das Kind versucht unter jedem Vorwand, Routineangelegenheiten zu vermeiden, Unterricht, Kreativität. Dies kann ein leiser Protest sein, wenn das Kind wegläuft und sich versteckt, oder ein Wutanfall mit Schreien und Tränen.
  • Es gibt eine zyklische Natur der Aufmerksamkeit. Ein Vorschulkind kann eine Sache 3-5 Minuten lang tun, ein Kind im Grundschulalter bis zu 10 Minuten. Dann stellt das Nervensystem im gleichen Zeitraum die Ressource wieder her. Oft scheint es zu diesem Zeitpunkt, dass das Kind die an es gerichtete Rede nicht hört. Dann wiederholt sich der Zyklus.
  • Die Aufmerksamkeit kann nur fokussiert werden, wenn Sie mit dem Kind allein gelassen werden. Das Kind ist aufmerksamer und gehorsamer, wenn der Raum ruhig ist und keine Reizstoffe, Spielzeug oder andere Personen vorhanden sind.
  1. Hyperaktivität

  • Das Kind macht viele unangemessene Bewegungen, von denen er die meisten nicht bemerkt. Kennzeichen Motorik bei ADHS Ziellosigkeit. Dies kann das Drehen der Hände und Füße, Laufen, Springen, Klopfen auf dem Tisch oder auf dem Boden sein. Das Kind läuft, nicht geht. Auf Möbel klettern . Zerbricht Spielzeug.
  • Sprechen zu laut und schnell. Er antwortet, ohne auf die Frage zu hören. Ruft eine Antwort und unterbricht den Antwortenden. Er spricht in unvollendeten Sätzen, springt von einem Gedanken zum nächsten. Schluckt die Enden von Wörtern und Sätzen. Fragt immer wieder nach. Seine Äußerungen sind oft unbedacht, sie provozieren und kränken andere.
  • Mimik ist sehr ausdrucksstark. Das Gesicht drückt Emotionen aus, die schnell auftauchen und wieder verschwinden - Wut, Überraschung, Freude. Manchmal verzieht er ohne ersichtlichen Grund das Gesicht.
Es wurde festgestellt, dass die motorische Aktivität bei Kindern mit ADHS die Gehirnstrukturen stimuliert, die für das Denken und die Selbstkontrolle verantwortlich sind. Das heißt, während das Kind läuft, klopft und Gegenstände zerlegt, verbessert sich sein Gehirn. Neue werden im Kortex etabliert neuronale Verbindungen, was die Funktion des Nervensystems weiter verbessern und das Kind vor den Manifestationen der Krankheit bewahren wird.
  1. Impulsivität
  • Nur von ihren eigenen Wünschen geleitet und führen sie sofort aus. Handelt auf den ersten Impuls, ohne Rücksicht auf die Folgen und ohne Planung. Für ein Kind gibt es keine Situationen, in denen es ruhig sitzen muss. Im Klassenzimmer im Kindergarten oder in der Schule springt er auf und rennt zum Fenster, in den Flur, macht Krach, schreit von seinem Platz. Nimmt die Lieblingssache von Gleichaltrigen.
  • Kann Anweisungen nicht folgen, insbesondere solche mit mehreren Artikeln. Das Kind hat ständig neue Wünsche (Impulse), die es daran hindern, die begonnene Arbeit (Hausaufgaben machen, Spielzeug sammeln) zu Ende zu führen.
  • Unfähig zu warten oder zu ertragen. Er muss sofort bekommen oder tun, was er will. Geschieht dies nicht, macht er Krach, wechselt zu anderen Dingen oder führt ziellose Aktionen aus. Das macht sich im Unterricht oder beim Warten auf Ihren Zug deutlich bemerkbar.
  • Stimmungsschwankungen treten alle paar Minuten auf. Das Kind wechselt vom Lachen zum Weinen. Kurzatmigkeit ist besonders charakteristisch für Kinder mit ADHS. Wütend wirft das Kind Gegenstände, kann einen Kampf beginnen oder die Sachen des Täters ruinieren. Er wird es sofort tun, ohne nachzudenken oder einen Racheplan auszuhecken.
  • Das Kind fühlt sich nicht bedroht. Er kann Dinge tun, die gesundheits- und lebensgefährlich sind: auf eine Höhe klettern, durch verlassene Gebäude gehen, sich auf dünnes Eis begeben, weil er es tun wollte. Diese Eigenschaft führt bei Kindern mit ADHS zu einem hohen Traumaniveau.
Die Manifestationen der Krankheit sind darauf zurückzuführen, dass das Nervensystem eines Kindes mit ADHS zu anfällig ist. Sie ist nicht in der Lage, die große Menge an Informationen zu bewältigen, die von ihr kommen Außenwelt. Übermäßige Aktivität und mangelnde Aufmerksamkeit sind ein Versuch, sich vor einer unerträglichen Belastung der Nationalversammlung zu schützen.

Zusätzliche Symptome

  • Lernschwierigkeiten bei normaler Intelligenz. Das Kind kann Schwierigkeiten beim Schreiben und Lesen haben. Gleichzeitig nimmt er einzelne Buchstaben und Laute nicht wahr oder beherrscht diese Fähigkeit nicht vollständig. Die Unfähigkeit, Rechnen zu lernen, kann eine eigenständige Beeinträchtigung sein oder mit Problemen beim Lesen und Schreiben einhergehen.
  • Kommunikationsstörungen. Ein Kind mit ADHS kann gegenüber Gleichaltrigen und unbekannten Erwachsenen obsessiv sein. Er kann zu emotional oder sogar aggressiv sein, was die Kommunikation und den Aufbau freundschaftlicher Kontakte erschwert.
  • Verzögerung in der emotionalen Entwicklung. Das Kind verhält sich übermäßig launisch und emotional. Er duldet keine Kritik, Misserfolge, verhält sich unausgeglichen, „kindisch“. Es wurde ein Muster festgestellt, dass bei ADHS eine Verzögerung von 30 % in der emotionalen Entwicklung auftritt. Zum Beispiel verhält sich ein 10-jähriges Kind wie ein 7-jähriges Kind, obwohl es intellektuell nicht schlechter entwickelt ist als seine Altersgenossen.
  • Negatives Selbstwertgefühl. Das Kind hört an einem Tag große Menge Bemerkungen. Wenn er gleichzeitig auch noch mit seinesgleichen verglichen wird: „Schau mal, wie gut sich Masha benimmt!“ das verschlimmert die Situation. Kritik und Behauptungen überzeugen das Kind, dass es schlimmer ist als andere, schlecht, dumm, rastlos. Dies macht das Kind unglücklich, distanziert, aggressiv und weckt Hass auf andere.
Manifestationen der Aufmerksamkeitsdefizitstörung sind darauf zurückzuführen, dass das Nervensystem des Kindes zu anfällig ist. Sie ist nicht in der Lage, die vielen Informationen zu bewältigen, die von außen kommen. Übermäßige Aktivität und mangelnde Aufmerksamkeit sind ein Versuch, sich vor einer unerträglichen Belastung der Nationalversammlung zu schützen.

Positive Eigenschaften von Kindern mit ADHS

  • Aktiv, aktiv;
  • Lesen Sie leicht die Stimmung des Gesprächspartners;
  • Bereit zur Selbstaufopferung für die Menschen, die sie mögen;
  • Nicht rachsüchtig, unfähig, einen Groll zu hegen;
  • Furchtlos sind sie nicht von den meisten Kindheitsängsten geprägt.

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei einem Kind, Diagnose

Die Diagnose der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung kann mehrere Stadien umfassen:
  1. Sammlung von Informationen - Interview mit dem Kind, Gespräch mit den Eltern, diagnostische Fragebögen.
  2. Neuropsychologische Untersuchung.
  3. Pädiatrische Beratung.
In der Regel stellt ein Neurologe oder Psychiater eine Diagnose auf der Grundlage eines Gesprächs mit einem Kind, nachdem er Informationen von Eltern, Betreuern und Lehrern analysiert hat.
  1. Sammlung von Informationen
Die meisten Informationen erhält der Facharzt im Gespräch mit dem Kind und beobachtet sein Verhalten. Das Gespräch mit den Kindern findet in statt Oral. Bei der Arbeit mit Jugendlichen kann der Arzt Sie bitten, einen testähnlichen Fragebogen auszufüllen. Informationen von Eltern und Lehrern vervollständigen das Bild.

Diagnostischer Fragebogen ist eine Liste von Fragen, die so gestaltet ist, dass möglichst viele Informationen über das Verhalten gesammelt werden und geistige Verfassung Kind. In der Regel handelt es sich dabei um einen Multiple-Choice-Test. Zur Identifizierung von ADHS werden verwendet:

  • Vanderbilt ADHS-Diagnosefragebogen für Jugendliche. Es gibt Versionen für Eltern, Lehrer.
  • Eltern-Symptom-Fragebogen Erscheinungsformen von ADHS;
  • Strukturierter Fragebogen Conners.
Nach der internationalen Klassifikation der Krankheiten ICD-10 Diagnose einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei einem Kind wird gesetzt, wenn die folgenden Symptome erkannt werden:
  • Verletzung der Anpassung. Es äußert sich in einer Diskrepanz mit den für dieses Alter normalen Merkmalen;
  • Verletzung der Aufmerksamkeit, wenn das Kind seine Aufmerksamkeit nicht auf ein Thema richten kann;
  • Impulsivität und Hyperaktivität;
  • Die Entwicklung der ersten Symptome vor dem 7. Lebensjahr;
  • Anpassungsstörung äußert sich in verschiedene Situationen(im Kindergarten, in der Schule, zu Hause), während die intellektuelle Entwicklung des Kindes dem Alter entspricht;
  • Diese Symptome bestehen für 6 Monate oder länger.
Der Arzt hat das Recht, eine „Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung“ zu diagnostizieren, wenn bei dem Kind mindestens 6 Symptome von Unaufmerksamkeit und mindestens 6 Symptome von Impulsivität und Hyperaktivität festgestellt und über 6 Monate oder länger beobachtet wurden. Diese Zeichen treten ständig auf, nicht von Zeit zu Zeit. Sie sind so ausgeprägt, dass sie das Lernen und die täglichen Aktivitäten des Kindes beeinträchtigen.

Anzeichen von Unaufmerksamkeit

  • Achtet nicht auf Details. Bei seiner Arbeit macht er aufgrund von Nachlässigkeit und Leichtsinn eine Vielzahl von Fehlern.
  • Leicht ablenkbar.
  • Konzentrationsschwierigkeiten beim Spielen und Ausführen von Aufgaben.
  • Hört nicht auf die an ihn gerichtete Rede.
  • Kann die Aufgabe nicht erledigen, Hausaufgaben machen. Kann Anweisungen nicht folgen.
  • Hat Schwierigkeiten mit der Leistung unabhängige Arbeit. Benötigt Anleitung und Aufsicht durch einen Erwachsenen.
  • Widersetzt sich der Ausführung von Aufgaben, die eine längere geistige Anstrengung erfordern: Hausaufgaben, Aufgaben eines Lehrers oder Psychologen. Vermeidet solche Arbeit aus verschiedenen Gründen, zeigt Unzufriedenheit.
  • Verliert oft Dinge.
  • Bei täglichen Aktivitäten zeigt sich Vergesslichkeit und Zerstreutheit.

Anzeichen von Impulsivität und Hyperaktivität

  • Macht viele unnötige Bewegungen. Kann nicht bequem auf einem Stuhl sitzen. Dreht sich, macht Bewegungen, mit Füßen, Händen, Kopf.
  • Kann in Situationen, in denen dies erforderlich ist, nicht still sitzen oder bleiben – im Unterricht, bei einem Konzert, im Transportwesen.
  • Zeigt gedankenlose motorische Aktivität in Situationen, in denen dies nicht akzeptabel ist. Er steht auf, rennt, dreht sich, nimmt Dinge ungefragt mit, versucht irgendwo hochzuklettern.
  • Kann nicht gut spielen.
  • Übermäßig mobil.
  • Zu gesprächig.
  • Er antwortet, ohne das Ende der Frage anzuhören. Denkt nicht nach, bevor er antwortet.
  • Ungeduldig. Er wartet kaum darauf, dass er an der Reihe ist.
  • Stört andere, klebt an Menschen. Greift in ein Spiel oder eine Unterhaltung ein.
Genau genommen basiert die Diagnose auf ADHS subjektive Meinung Spezialist und seine persönliche Erfahrung. Wenn die Eltern mit der Diagnose nicht einverstanden sind, ist es daher sinnvoll, sich an einen anderen Neurologen oder Psychiater zu wenden, der auf dieses Problem spezialisiert ist.
  1. Neuropsychologische Untersuchung auf ADHS
Um die Eigenschaften des Gehirns zu studieren, ist das Kind Elektroenzephalographische Untersuchung (EEG). Dies ist ein Maß für die bioelektrische Aktivität des Gehirns im Ruhezustand oder während der Ausführung von Aufgaben. Dazu wird die elektrische Aktivität des Gehirns über die Kopfhaut gemessen. Das Verfahren ist schmerzlos und harmlos.
Für ADHS Der Beta-Rhythmus wird reduziert und der Theta-Rhythmus erhöht. Das Verhältnis von Theta-Rhythmus und Beta-Rhythmus mehrfach höher als normal. Das deutet darauf hin Die bioelektrische Aktivität des Gehirns ist reduziert, d. h. es werden im Vergleich zur Norm weniger elektrische Impulse erzeugt und durch die Neuronen geleitet.
  1. Konsultation des Kinderarztes
Manifestationen ähnlich wie ADHS können durch Anämie, Hyperthyreose und andere verursacht werden somatische Erkrankungen. Ein Kinderarzt kann sie nach einer Blutuntersuchung auf Hormone und Hämoglobin bestätigen oder ausschließen.
Beachten Sie! In der Regel zusätzlich zur Diagnose von ADHS in Gesundheitskarte Der Neurologe des Kindes gibt eine Reihe von Diagnosen an:
  • Minimale Funktionsstörung des Gehirns(MMD) - Lunge neurologische Störungen Störungen verursacht Motorische Funktionen, Sprache, Verhalten;
  • Erhöhter Hirndruck(ICP) - hoher Blutdruck CSF (Cerebrospinalflüssigkeit), die sich in den Ventrikeln des Gehirns, um es herum und im Spinalkanal befindet.
  • Perinataler ZNS-Schaden- Schädigung des Nervensystems, die während der Schwangerschaft, der Geburt oder in den ersten Lebenstagen aufgetreten ist.
Alle diese Verstöße haben ähnliche Erscheinungsformen, daher werden sie oft in einem Komplex geschrieben. Ein solcher Eintrag in der Karte bedeutet nicht, dass das Kind viele neurologische Erkrankungen hat. Im Gegenteil, die Änderungen sind minimal und können korrigiert werden.

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei einem Kind, Behandlung

  1. Medikamentöse Behandlung von ADHS

Medikamente nur dann nach individueller Indikation verordnet werden, wenn ohne sie eine Verbesserung des Verhaltens des Kindes nicht möglich ist.
Drogengruppe Vertreter Die Wirkung der Einnahme von Medikamenten
Psychostimulanzien Levamphetamin, Dexamphetamin, Dexmethylphenidat Die Produktion von Neurotransmittern nimmt zu, wodurch die bioelektrische Aktivität des Gehirns normalisiert wird. Verbessern Sie das Verhalten, reduzieren Sie Impulsivität, Aggressivität, Manifestationen von Depressionen.
Antidepressiva, Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer Atomoxetin. Desipramin, Bupropion
Reduzieren Sie die Wiederaufnahme von Neurotransmittern (Dopamin, Serotonin). Ihre Ansammlung in Synapsen verbessert die Signalübertragung zwischen Gehirnzellen. Aufmerksamkeit steigern, Impulsivität reduzieren.
Nootropische Medikamente Cerebrolysin, Piracetam, Instenon, Gamma-Aminobuttersäure Sie verbessern Stoffwechselvorgänge im Gehirngewebe, dessen Ernährung und Sauerstoffversorgung sowie die Aufnahme von Glukose durch das Gehirn. Erhöhen Sie den Tonus der Großhirnrinde. Die Wirksamkeit dieser Medikamente ist nicht belegt.
Sympathomimetika Clonidin, Atomoxetin, Desipramin Erhöhen Sie den Tonus der Gehirngefäße und verbessern Sie die Durchblutung. Tragen Sie zur Normalisierung des intrakraniellen Drucks bei.

Die Behandlung erfolgt mit niedrigen Medikamentendosen, um das Risiko von Nebenwirkungen und Abhängigkeit zu minimieren. Es ist erwiesen, dass erst zum Zeitpunkt der Einnahme der Medikamente eine Besserung eintritt. Nach ihrem Entzug treten die Symptome wieder auf.

  1. Physiotherapie und Massage bei ADHS

Diese Reihe von Verfahren zielt darauf ab, Geburtsverletzungen des Kopfes und der Halswirbelsäule zu behandeln und Krämpfe der Nackenmuskulatur zu lindern. Dies ist notwendig, um die Hirndurchblutung und den intrakraniellen Druck zu normalisieren. Für ADHS gelten:
  • Physiotherapie zur Kräftigung der Nacken- und Schultergürtelmuskulatur. Muss täglich gemacht werden.
  • Halszonenmassage Kurse mit 10 Prozeduren 2-3 Mal im Jahr.
  • Physiotherapie. Wenden Sie Infrarotbestrahlung (Erwärmung) krampfartiger Muskeln mit Infrarotstrahlen an. Es wird auch eine Paraffinheizung verwendet. 15-20 Eingriffe 2 mal im Jahr. Diese Verfahren lassen sich gut mit der Massage der Kragenzone kombinieren.
Bitte beachten Sie, dass diese Verfahren nur nach Rücksprache mit einem Neurologen und Orthopäden begonnen werden können.
Greifen Sie nicht auf die Dienste manueller Therapeuten zurück. Die Behandlung durch einen unqualifizierten Spezialisten ohne vorherige Röntgenaufnahme der Wirbelsäule kann zu schweren Verletzungen führen.

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei einem Kind, Verhaltenskorrektur

  1. BOS-Therapie (Biofeedback-Methode)

Biofeedback-Therapie ist eine moderne Behandlungsmethode, die die bioelektrische Aktivität des Gehirns normalisiert und die Ursache von ADHS beseitigt. Es wird seit mehr als 40 Jahren wirksam zur Behandlung des Syndroms eingesetzt.

Das menschliche Gehirn erzeugt elektrische Impulse. Sie werden in Abhängigkeit von der Schwingungsfrequenz pro Sekunde und der Schwingungsamplitude unterteilt. Die wichtigsten sind: Alpha-, Beta-, Gamma-, Delta- und Theta-Wellen. Bei ADHS ist die Aktivität der Beta-Wellen (Beta-Rhythmus) reduziert, die mit der Fokussierung der Aufmerksamkeit, dem Gedächtnis und der Informationsverarbeitung verbunden sind. Gleichzeitig nimmt die Aktivität von Theta-Wellen (Theta-Rhythmus) zu, die auf emotionalen Stress, Müdigkeit, Aggressivität und Unausgeglichenheit hinweisen. Es gibt eine Version, in der der Theta-Rhythmus zur schnellen Assimilation von Informationen und zur Entwicklung von Kreativität beiträgt.

Die Aufgabe der Biofeedback-Therapie besteht darin, die bioelektrischen Schwingungen des Gehirns zu normalisieren – den Beta-Rhythmus zu stimulieren und den Theta-Rhythmus auf Normalität zu reduzieren. Dazu kommt ein speziell entwickelter Hardware-Software-Komplex „BOS-LAB“ zum Einsatz.
Auf der bestimmte Orte Sensoren werden am Körper des Kindes angebracht. Auf dem Monitor sieht das Kind, wie sich seine Biorhythmen verhalten und versucht, sie willkürlich zu verändern. Auch Biorhythmen ändern sich während der Ausführung Computerübungen. Wenn die Aufgabe richtig ausgeführt wird, ertönt ein Tonsignal oder ein Bild erscheint, was ein Element der Rückmeldung ist. Das Verfahren ist schmerzlos, interessant und wird vom Kind gut vertragen.
Der Effekt des Verfahrens ist erhöhte Aufmerksamkeit, reduzierte Impulsivität und Hyperaktivität. Verbesserte Leistung und Beziehungen zu anderen.

Der Kurs besteht aus 15-25 Sitzungen. Fortschritte sind nach 3-4 Eingriffen erkennbar. Die Wirksamkeit der Behandlung erreicht 95%. Die Wirkung hält lange an, 10 Jahre oder länger. Bei einigen Patienten beseitigt die Biofeedback-Therapie die Manifestationen der Krankheit vollständig. Hat keine Nebenwirkungen.

  1. Psychotherapeutische Methoden


Die Wirksamkeit der Psychotherapie ist signifikant, aber der Fortschritt kann von 2 Monaten bis zu mehreren Jahren dauern. Sie können das Ergebnis verbessern, indem Sie verschiedene psychotherapeutische Techniken, pädagogische Maßnahmen von Eltern und Lehrern, physiotherapeutische Methoden und das Einhalten des Tagesablaufs kombinieren.

  1. Kognitive Verhaltensmethoden
Das Kind bildet unter Anleitung eines Psychologen und dann selbstständig verschiedene Verhaltensmodelle. Aus ihnen werden in Zukunft die konstruktivsten, „richtigsten“ ausgewählt. Parallel dazu hilft der Psychologe dem Kind, seine innere Welt, Emotionen und Wünsche zu verstehen.
Der Unterricht findet in Form eines Gesprächs oder eines Spiels statt, bei dem dem Kind verschiedene Rollen angeboten werden - ein Schüler, ein Käufer, ein Freund oder ein Gegner in einem Streit mit Gleichaltrigen. Kinder spielen die Situation nach. Dann wird das Kind gebeten, festzustellen, wie sich jeder der Teilnehmer fühlt. Hat er das Richtige getan.
  • Fähigkeiten zur Wutbewältigung und zum Ausdruck Ihrer Emotionen auf akzeptable Weise. Was fühlst du? Was willst du? Sagen Sie es jetzt höflich. Was wir tun können?
  • Strukturelle Lösung Konflikte. Dem Kind wird beigebracht, zu verhandeln, Kompromisse zu suchen, Streitigkeiten zu vermeiden oder zivilisiert aus ihnen herauszukommen. (Wenn Sie nicht teilen möchten - bieten Sie ein anderes Spielzeug an. Sie werden nicht in das Spiel aufgenommen - kommen Sie mit interessante Tätigkeit und anderen empfehlen). Es ist wichtig, dem Kind beizubringen, ruhig zu sprechen, dem Gesprächspartner zuzuhören und klar zu artikulieren, was es will.
  • Angemessene Kommunikationswege mit dem Lehrer und mit Mitschülern. In der Regel kennt das Kind die Verhaltensregeln, befolgt sie aber aus Impulsivität nicht. Unter Anleitung eines Psychologen im Spiel verbessert das Kind seine Kommunikationsfähigkeiten.
  • Korrektes Verhalten an öffentlichen Orten - im Kindergarten, beim Unterricht, im Laden, beim Arzt usw. in Form von "Theater" gemeistert.
Die Wirksamkeit der Methode ist signifikant. Das Ergebnis erscheint in 2-4 Monaten.
  1. Spieltherapie
In Form eines für das Kind angenehmen Spiels erfolgt die Ausbildung von Ausdauer und Aufmerksamkeit, das Erlernen der Kontrolle von Hyperaktivität und gesteigerter Emotionalität.
Der Psychologe wählt individuell eine Reihe von Spielen aus, die auf den Symptomen von ADHS basieren. Gleichzeitig kann er ihre Regeln ändern, wenn das Kind zu leicht oder zu schwer ist.
Die Spieltherapie wird zunächst individuell durchgeführt, dann kann sie zu einer Gruppe oder Familie werden. Spiele können auch "Hausaufgaben" sein oder vom Lehrer während der fünfminütigen Unterrichtsstunde durchgeführt werden.
  • Spiele zur Entwicklung der Aufmerksamkeit. Finden Sie 5 Unterschiede im Bild. Definiere den Duft. Identifizieren Sie ein Objekt durch Berührung Augen geschlossen. Telefon kaputt.
  • Spiele zur Entwicklung der Ausdauer und zum Kampf gegen die Enthemmung. Versteck spiel. Still. Artikel nach Farbe/Größe/Form sortieren.
  • Spiele zur Kontrolle der Motorik. Werfen Sie den Ball in einem festgelegten Tempo, das sich allmählich erhöht. siamesische Zwillinge Wenn Kinder zu zweit, sich an der Taille umarmend, Aufgaben erledigen müssen - in die Hände klatschen, rennen.
  • Spiele zur Linderung von Muskelverspannungen und emotionalem Stress. Fokussiert auf das Physische und emotionale Entspannung Kind. "Humpty Dumpty" für alternative Entspannung verschiedene Gruppen Muskeln.
  • Spiele zur Entwicklung des Gedächtnisses und zur Überwindung der Impulsivität."Sprechen!" - Führer fragt einfache Fragen. Aber Sie können sie erst nach dem Befehl „Sprich!“ beantworten, vor dem er einige Sekunden innehält.
  • Computerspiele, die gleichzeitig Ausdauer, Aufmerksamkeit und Zurückhaltung entwickeln.
  1. Kunsttherapie

Die Beschäftigung mit verschiedenen Kunstarten reduziert Müdigkeit und Angst, befreit von negative Emotionen, verbessert die Anpassung, ermöglicht es Ihnen, Talente zu erkennen und das Selbstwertgefühl des Kindes zu steigern. Es hilft, innere Kontrolle und Ausdauer zu entwickeln, verbessert die Beziehung zwischen dem Kind und dem Elternteil oder Psychologen.

Durch die Interpretation der Ergebnisse der Arbeit des Kindes macht sich der Psychologe ein Bild von ihm innere Welt, emotionale Konflikte und Probleme.

  • Malen Buntstifte, Fingerfarben oder Wasserfarben. Es werden Papierbögen unterschiedlicher Größe verwendet. Das Kind kann die Handlung der Zeichnung selbst auswählen oder der Psychologe kann ein Thema vorschlagen - „In der Schule“, „Meine Familie“.
  • Sandtherapie . Sie benötigen einen Sandkasten mit sauberem, angefeuchtetem Sand und einen Satz verschiedener Formen, einschließlich menschlicher Figuren, Fahrzeuge, Häuser usw. Das Kind entscheidet selbst, was genau es reproduzieren möchte. Oft spielt er Geschichten auf, die ihn unbewusst stören, was er Erwachsenen aber nicht vermitteln kann.
  • Modellieren aus Ton oder Plastilin. Das Kind formt Figuren aus Plastilin weiter gegebenes Thema- lustige Tiere, mein Freund, mein Haustier. Klassen tragen zur Entwicklung bei Feinmotorik und Gehirnfunktionen.
  • Musik hören und Musikinstrumente spielen. Rhythmische Tanzmusik wird für Mädchen und Marschmusik für Jungen empfohlen. Musik hebt ab Emotionaler Stress, erhöht Ausdauer und Aufmerksamkeit.
Die Wirksamkeit der Kunsttherapie ist durchschnittlich. Sie ist es zufällig Helfer Methode. Kann zur Kontaktaufnahme mit dem Kind oder zur Entspannung verwendet werden.
  1. Familientherapie und Arbeit mit Lehrern.
Der Psychologe klärt Erwachsene über die Entwicklungsmerkmale eines Kindes mit ADHS auf. Er spricht über effektive Arbeitsmethoden, Formen der Einflussnahme auf das Kind, wie man ein System von Belohnungen und Sanktionen bildet, wie man dem Kind die Notwendigkeit vermittelt, Pflichten zu erfüllen und Verbote einzuhalten. Das reduziert die Zahl der Konflikte, erleichtert die Aus- und Weiterbildung für alle Beteiligten.
Bei der Arbeit mit einem Kind erstellt ein Psychologe ein mehrmonatiges Psychokorrekturprogramm. In den ersten Sitzungen nimmt er Kontakt zum Kind auf und führt eine Diagnostik durch, um festzustellen, wie ausgeprägt Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Aggressivität sind. Unter Berücksichtigung individueller Merkmale erstellt er ein Korrekturprogramm, führt schrittweise verschiedene psychotherapeutische Techniken ein und erschwert Aufgaben. Daher sollten Eltern nach den ersten Treffen keine drastischen Veränderungen erwarten.

  1. Pädagogische Maßnahmen


Eltern und Lehrer müssen sich der zyklischen Natur des Gehirns bei Kindern mit ADHS bewusst sein. Im Durchschnitt nimmt ein Kind 7-10 Minuten lang Informationen auf, dann braucht das Gehirn 3-7 Minuten, um sich zu erholen und auszuruhen. Diese Funktion muss beim Lernen, bei Hausaufgaben und bei allen anderen Aktivitäten verwendet werden. Geben Sie Ihrem Kind beispielsweise Aufgaben, die es in 5-7 Minuten erledigen kann.

Die richtige Erziehung ist der wichtigste Weg, um mit den Symptomen von ADHS umzugehen. Es hängt vom Verhalten der Eltern ab, ob das Kind aus dieser Problematik „herauswächst“ und wie erfolgreich es dabei sein wird Erwachsenenleben.

  • Seien Sie geduldig, behalten Sie die Selbstbeherrschung. Vermeiden Sie Kritik. Besonderheiten im Verhalten des Kindes sind nicht seine Schuld und nicht Ihre. Beleidigungen und körperliche Gewalt sind nicht akzeptabel.
  • Kommunizieren Sie ausdrucksstark mit Ihrem Kind. Emotionsausdrücke in Mimik und Stimme helfen, seine Aufmerksamkeit zu behalten. Aus dem gleichen Grund ist es wichtig, dem Kind in die Augen zu schauen.
  • Benutzen Physischer Kontakt . Halten Sie die Hand, streicheln Sie, umarmen Sie, verwenden Sie Massageelemente, wenn Sie mit dem Kind kommunizieren. Es wirkt beruhigend und hilft bei der Konzentration.
  • Bieten Sie eine klare Kontrolle über die Ausführung von Aufgaben. Das Kind hat nicht genug Willenskraft, um das zu Ende zu bringen, was es begonnen hat, es ist versucht, auf halbem Weg stehen zu bleiben. Zu wissen, dass ein Erwachsener die Aufgabe beaufsichtigen wird, wird ihm helfen, sie bis zum Ende durchzuziehen. Wird in Zukunft für Disziplin und Selbstbeherrschung sorgen.
  • Stellen Sie Ihrem Kind herausfordernde Aufgaben. Wenn er der Aufgabe, die Sie ihm gestellt haben, nicht gewachsen ist, dann vereinfachen Sie es beim nächsten Mal. Wenn er gestern nicht die Geduld hatte, alle Spielsachen wegzuräumen, dann bitten Sie ihn heute, nur die Würfel in einer Kiste zu sammeln.
  • Stellen Sie dem Kind eine Aufgabe in Form von kurzen Anweisungen. Geben Sie eine Aufgabe nach der anderen: „Zähneputzen“. Wenn dies abgeschlossen ist, bitten Sie darum, sich zu waschen.
  • Machen Sie zwischen jeder Aktivität ein paar Minuten Pause. Gesammeltes Spielzeug, 5 Minuten ausgeruht, ging zum Waschen.
  • Lassen Sie Ihr Kind während des Unterrichts körperlich aktiv sein. Wenn er mit den Beinen wedelt, dreht er sich in den Händen verschiedene Artikel Er verschiebt sich in die Nähe des Tisches, er verbessert ihn Denkprozess. Wenn Sie diese kleine Aktivität einschränken, verfällt das Gehirn des Kindes in einen Stupor und kann keine Informationen wahrnehmen.
  • Lob für jeden Erfolg. Tun Sie es eins zu eins und mit Ihrer Familie. Das Kind hat ein geringes Selbstwertgefühl. Er hört oft, wie schlecht es ihm geht. Daher ist Lob für ihn lebenswichtig. Es ermutigt das Kind, diszipliniert zu sein, noch mehr Mühe und Ausdauer bei der Erledigung von Aufgaben zu investieren. Nun, wenn das Lob visuell ist. Das können Chips, Jetons, Aufkleber, Karten sein, die das Kind am Ende des Tages zählen kann. Ändern Sie von Zeit zu Zeit die "Belohnungen". Der Verzicht auf eine Belohnung ist eine wirksame Form der Bestrafung. Er muss unmittelbar nach dem Vergehen folgen.
  • Seien Sie konsequent in Ihren Anforderungen. Wenn Sie längere Zeit nicht fernsehen können, dann machen Sie keine Ausnahmen, wenn Sie Gäste haben oder Ihre Mutter müde ist.
  • Warnen Sie Ihr Kind vor dem, was kommen wird. Es fällt ihm schwer, interessante Aktivitäten zu unterbrechen. Weisen Sie daher 5-10 Minuten vor Spielende darauf hin, dass er bald mit dem Spielen aufhören und Spielzeug einsammeln wird.
  • Lerne zu planen. Erstellen Sie gemeinsam eine Liste der Aufgaben, die heute erledigt werden müssen, und streichen Sie dann, was Sie erledigt haben.
  • Machen Sie eine tägliche Routine und halten Sie sich daran. Dies wird dem Kind beibringen, zu planen, seine Zeit einzuteilen und vorauszusehen, was in der nahen Zukunft passieren wird. Dies entwickelt die Arbeit der Frontallappen und schafft ein Gefühl der Sicherheit.
  • Ermutigen Sie Ihr Kind, Sport zu treiben. Kampfsport, Schwimmen, Leichtathletik, Radfahren. Sie werden die Aktivität des Kindes in die richtige nützliche Richtung lenken. Mannschaftssportarten (Fußball, Volleyball) können schwierig sein. Traumatische Sportarten (Judo, Boxen) können die Aggressivität steigern.
  • Versuchen Verschiedene Arten Klassen. Je mehr Sie Ihrem Kind anbieten, desto höher ist die Chance, dass es sein Hobby findet, wodurch es fleißiger und aufmerksamer wird. Dies wird sein Selbstwertgefühl stärken und die Beziehungen zu Gleichaltrigen verbessern.
  • Vor längerem Betrachten schützen Fernseher und Computersitze. Die ungefähre Norm beträgt 10 Minuten für jedes Lebensjahr. Ein 6-jähriges Kind sollte also nicht länger als eine Stunde fernsehen.
Denken Sie daran, wenn bei Ihrem Kind eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung diagnostiziert wurde, bedeutet dies nicht, dass es in der intellektuellen Entwicklung hinter seinen Altersgenossen zurückbleibt. Die Diagnose zeigt nur den Grenzzustand zwischen Norm und Abweichung an. Eltern müssen sich mehr anstrengen, viel Geduld in der Erziehung zeigen, und in den meisten Fällen wird das Kind nach 14 Jahren aus diesem Zustand „herauswachsen“.

Oft haben Kinder mit ADHS hohes Niveau IQ und sie werden "Indigo-Kinder" genannt. Wenn sich das Kind für etwas Bestimmtes interessiert Jugend, dann wird er seine ganze Energie darauf richten und es zur Vollendung bringen. Wenn sich dieses Hobby zum Beruf entwickelt, ist der Erfolg garantiert. Dies wird durch die Tatsache bewiesen, dass die meisten großen Geschäftsleute und prominenten Wissenschaftler in ihrer Kindheit an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung litten.

Sie sind erwachsen und haben mit ADHS zu kämpfen? Es gibt viele sichere und wirksame Behandlungen. Davon abgesehen bedeutet Behandlung nicht unbedingt Pillen oder Arztpraxen. Jede Maßnahme, die Sie ergreifen, um Ihre Symptome zu behandeln, wird als Behandlung betrachtet. Und selbst wenn Sie sich entscheiden, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, sind am Ende nur Sie für das Ergebnis verantwortlich. Sie müssen nicht auf eine Diagnose warten oder sich auf Fachleute verlassen. Es gibt viele Dinge, die Sie jetzt tun können, um sich selbst zu helfen – und Sie können heute damit beginnen.

Medikamente sind ein Werkzeug, kein Heilmittel für ADHS bei Erwachsenen

Wenn Sie an die Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), früher bekannt als ADS, denken, möchten Sie sofort Ritalin nehmen? Viele Menschen setzen eine ADHS-Behandlung mit Medikamenten gleich. Aber es ist wichtig zu verstehen, dass Medikamente nicht bei jedem wirken, und selbst wenn sie wirken, lösen sie nicht alle Probleme oder beseitigen Symptome vollständig.

Obwohl die medikamentöse Behandlung oft die Aufmerksamkeit und Konzentration verbessert, hilft sie in der Regel wenig bei Symptomen wie Desorganisation, schlechtem Zeitmanagement, Vergesslichkeit und Aufschub – dieselben Probleme, die die meisten Erwachsenen mit ADHS haben.

Was Sie über Medikamente gegen ADHS wissen müssen

  • ADHS-Medikamente sind wirksamer, wenn sie mit anderen Behandlungen kombiniert werden. Sie werden viel mehr Nutzen aus Medikamenten ziehen, wenn Sie zusätzlich andere Therapien anwenden, die sich auf emotionale und Verhaltensprobleme konzentrieren und neue Bewältigungsfähigkeiten entwickeln.
  • Jeder reagiert anders auf ADHS-Medikamente.. Manche Menschen erleben eine dramatische Verbesserung, während andere nur eine leichte Linderung erfahren. Die Nebenwirkungen sind ebenfalls unterschiedlich, und für einige überwiegen sie die Vorteile bei weitem. Da jeder Mensch anders reagiert, braucht es Zeit, das richtige Medikament und die richtige Dosierung zu finden.
  • Medikamente sollten immer sorgfältig überwacht werden. Die medikamentöse Behandlung von ADHS ist mehr als „eine Pille genommen und vergessen.“ Sie und Ihr Arzt müssen Nebenwirkungen überwachen, überwachen, wie Sie sich fühlen, und Ihre Dosierung entsprechend anpassen. Wenn die ADHS-Behandlung nicht genau überwacht wird, ist sie weniger wirksam und riskanter.
  • Wenn Sie sich für die Einnahme von ADHS-Medikamenten entscheiden, bedeutet dies nicht, dass Pillen Ihr Leben immer begleiten werden. Während es nicht sicher ist, Ihre Medikamente abzusetzen und dann wieder zu beginnen, können Sie sicher entscheiden, Ihre ADHS-Medikamente abzusetzen, wenn die Dinge nicht gut laufen. Wenn Sie die Einnahme Ihrer Medikamente beenden möchten, informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über Ihre Pläne und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um die Einnahme Ihrer Medikamente schrittweise zu beenden.

Regelmäßige Bewegung ist eine wirksame Behandlung für ADHS

Regelmäßige Bewegung ist eine der einfachsten und am meisten effektive Wege reduzieren ADHS-Symptome bei Erwachsenen und verbessern Konzentration, Motivation, Gedächtnis und Stimmung.

Körperliche Aktivität erhöht sofort die Gehirnspiegel von Dopamin, Noradrenalin und Serotonin, die alle die Aufmerksamkeit beeinflussen. Trainings- und ADHS-Medikamente wie Ritalin und Adderall wirken also auf ähnliche Weise. Aber im Gegensatz zu Pillen ist Bewegung nicht verschreibungspflichtig und hat keine Nebenwirkungen.

  • Versuchen Sie, so viel wie möglich zu trainieren. Du musst nicht ins Fitnessstudio gehen. Für das Ergebnis reicht ein 30-minütiger Spaziergang in zügigem Tempo viermal pro Woche. Dreißig Minuten Aktivität jeden Tag sind sogar noch besser.
  • Wählen Sie eine angenehme Aktivität und Sie werden sich schneller daran gewöhnen. Wählen Sie Aktivitäten, die Ihre körperlichen Stärken herausfordern, oder etwas, das Sie herausfordernd, aber unterhaltsam finden. Mannschaftssport könnte eine gute Wahl sein, weil soziales Element macht es interessant.
  • Raus in die Natur. Untersuchungen zeigen, dass der Aufenthalt in der Natur ADHS-Symptome reduziert. Verdoppeln Sie die Vorteile, indem Sie Zeit in der Natur mit Bewegung kombinieren. Versuchen Sie es mit Wandern, Trailrunning oder Spazierengehen in einem örtlichen Park oder einer malerischen Gegend.

Die Bedeutung des Schlafs bei der Behandlung von ADHS

Viele Erwachsene mit ADHS haben Schlafprobleme. Die häufigsten Probleme:

  • Nachts schlecht einschlafen- oft dadurch, dass die Gedanken nicht loslassen.
  • unruhiger Schlaf. Sie können sich die ganze Nacht hin und her wälzen, die Decke herumwerfen und beim kleinsten Geräusch aufwachen.
  • Schwierigkeiten morgens aufzuwachen. Erwachen ist ein täglicher Kampf. Möglicherweise hören Sie den Alarmton nicht und fühlen sich mehrere Stunden nach dem Aufwachen schläfrig und gereizt.

Eine schlechte Schlafqualität verschlimmert die ADHS-Symptome, daher ist ein stabiles Schlafmuster unerlässlich. Die Verbesserung der Schlafqualität spielt eine Rolle große Rolle für Konzentration und Stimmung.

  • Legen Sie eine Zeit fest, zu der Sie ins Bett gehen, und halten Sie sich daran.. Stehen Sie auch jeden Morgen zur gleichen Zeit auf, auch am Wochenende, und wenn Sie sehr müde sind.
  • Stellen Sie sicher, dass das Schlafzimmer dunkel ist, und schalten Sie alle elektronischen Geräte aus (sogar das schwache Licht einer Digitaluhr oder eines Mobiltelefons kann den Schlaf stören).
  • Vermeiden Sie Koffein spät in der Nacht oder erwägen Sie, ganz darauf zu verzichten.
  • Gönnen Sie sich ein oder zwei ruhige Stunden vor dem Schlafengehen Versuchen Sie, alle Bildschirme (Fernseher, Computer, Smartphone usw.) mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten.
  • Wenn Medikamente, die Sie abends einnehmen, tonisierend wirken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. darüber, ob es möglich ist, kleinere Dosen oder Tabletten am frühen Morgen einzunehmen.

Die richtige Ernährung kann helfen, ADHS-Symptome zu bewältigen

Wenn es um Ernährung geht, geht es bei der Behandlung von ADHS mehr darum, wie Sie essen, als was Sie essen. Die meisten Essprobleme bei Erwachsenen mit ADHS sind das Ergebnis von Impulsivität und schlechter Planung. Ihr Ziel ist es, sich an Ihre Essgewohnheiten zu erinnern. Das bedeutet, gesunde Mahlzeiten zu planen und einzukaufen, Essenszeiten zu planen, zu kochen, bevor Sie Hunger verspüren, und gesunde, leichte Snacks bereitzuhalten, damit Sie nicht zum Verkaufsautomaten laufen oder bei Burger King essen müssen.

  • Planen Sie regelmäßige Mahlzeiten oder Snacks alle drei Stunden ein. Viele Menschen mit ADHS essen unregelmäßig, verzichten oft mehrere Stunden auf Nahrung und schlagen dann auf alles um sich herum ein. Dies wirkt sich negativ auf ADHS-Symptome und die emotionale und körperliche Gesundheit aus.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Zink, Eisen und Magnesium über Ihre Ernährung aufnehmen. Erwägen Sie die Einnahme eines täglichen Multivitaminpräparats, wenn Sie sich nicht sicher sind.
  • Versuchen Sie, etwas Protein und einzuschließen komplexe Kohlenhydrate bei jeder Mahlzeit oder Zwischenmahlzeit. Diese Lebensmittel helfen Ihnen, sich wacher und weniger hyperaktiv zu fühlen. Sie versorgen Sie auch mit einer stetigen und dauerhaften Energieversorgung.
  • Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Omega-3-Fettsäuren hinzu. Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen zeigt, dass Omega-3-Fettsäuren die Konzentration bei Menschen mit ADHS verbessern. Omega-3-Fettsäuren sind in Lachs, Thunfisch, Sardinen, einigen Eiern und Milchprodukten enthalten. Nahrungsergänzungsmittel mit Fischöl sind eine einfache Möglichkeit, Ihre Aufnahme von Fettsäuren zu erhöhen.

Auswahl von Fischöl-Ergänzungen

Es gibt zwei Arten von Omega-3-Fettsäuren in Fischölen – EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docoxahexensäure; diese Art ist wichtig für die Gehirnfunktion).Ergänzungen unterscheiden sich im Verhältnis dieser Säuren. Um die Symptome von ADHS zu lindern, sollten Sie besser Nahrungsergänzungsmittel mit DHA wählen wenigstens 2-3 Mal höher als die Menge an EPA.

Entspannungstechniken in der Behandlung von ADHS bei Erwachsenen

Viele ADHS-Symptome werden mit Entspannungstechniken wie Meditation und Yoga gelindert. Wenn sie regelmäßig praktiziert werden, wirken diese beruhigenden Techniken, um die Konzentration und Fokussierung zu erhöhen und Impulsivität, Angst und Depression zu reduzieren.

Meditation

Meditation ist eine Form der konzentrierten Kontemplation, die Körper und Geist entspannt und die Gedanken fokussiert. Die Forschung zeigt, dass Meditation die Aktivität im präfrontalen Kortex erhöht, dem Teil des Gehirns, der für Aufmerksamkeit, Planung und Impulskontrolle verantwortlich ist.

Meditation ist gewissermaßen das Gegenteil von ADHS. Der Zweck der Meditation ist es, sich selbst beizubringen, seine Aufmerksamkeit auf das Erreichen des Ziels zu richten. Es ist also ein Aufmerksamkeitstraining, das Ihnen hilft, Probleme zu verstehen und zu lösen.

Yoga

Yoga und ähnliche Praktiken wie Tai Chi kombinieren Bewegung und Meditation. Ihr lernt tiefes Atmen und andere Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren und sich Ihrer inneren Prozesse bewusst zu werden. Halten verschiedene Posen Mit der Zeit entwickeln Sie ein Gleichgewicht. Wenn Sie sich überfordert oder unkonzentriert fühlen, wenden Sie sich Yoga zu, um aufzuheitern und Ihren Seelenfrieden wiederzugewinnen.

Psychotherapie bei ADHS bei Erwachsenen

Zur Behandlung von ADHS gehört auch die Suche nach Hilfe von außen. In ADHS geschulte Spezialisten können Ihnen helfen, neue Fähigkeiten zu erlernen, um Ihre Symptome zu bewältigen und Gewohnheiten zu ändern, die Probleme verursachen.

Einige Therapien konzentrieren sich auf die Stress- und Wutbewältigung oder -kontrolle impulsives Verhalten während andere lernen, Zeit und Geld besser zu verwalten und ihre organisatorischen Fähigkeiten zu verbessern.

Formen der Psychotherapie für Erwachsene mit ADHS

  • Persönliche Psychotherapie. Erwachsene mit ADHS haben oft mit Problemen zu kämpfen, die mit jahrelangen Formen von Minderleistung, Rückschlägen, schulischen Schwierigkeiten, häufige Schichten Arbeit und Konflikte. Einzelpsychotherapie kann Ihnen helfen, mit diesem emotionalen Ballast umzugehen, einschließlich geringem Selbstwertgefühl, Gefühlen der Verlegenheit und Scham, die Sie möglicherweise in der Kindheit und Jugend erlebt haben, und Ressentiments über die Kritik, die Sie von nahestehenden Personen erhalten.
  • Ehe- und Familienpsychotherapie. Familienpsychotherapie zielt darauf ab, die Probleme anzugehen, die ADHS in Beziehungen schafft und Familienleben: Konflikte aufgrund von Geldproblemen, vergessenen Verpflichtungen und familiären Verpflichtungen, impulsiven Entscheidungen. Psychotherapie kann Ihnen und Ihren Lieben helfen, diese Probleme zu erforschen und sich darauf zu konzentrieren konstruktive Wege sich mit ihnen auseinanderzusetzen und miteinander zu kommunizieren. Psychotherapie verbessert auch Beziehungen, indem sie Ihren Partner oder Ihre Familienmitglieder darüber aufklärt, was ADHS ist.
  • Kognitive Verhaltenspsychotherapie. Die kognitive Verhaltenstherapie ermutigt Sie, negative Überzeugungen und Verhaltensmuster, die Probleme verursachen, zu erkennen und zu ändern. Da viele Menschen mit ADHS durch jahrelangen Kampf und unerfüllte Erwartungen demoralisiert sind, besteht eines der Hauptziele von CBT darin, diese negative Perspektive in eine hoffnungsvollere, realistischere zu verwandeln. Ein weiterer Schwerpunkt liegt in der kognitiven Verhaltenstherapie praktische Probleme die häufig bei ADHS auftreten, wie Desorganisation, Produktivitätsprobleme und schlechtes Zeitmanagement.

Organisierte Ausbildung

Neben Ärzten und Psychotherapeuten gibt es eine Reihe weiterer Fachleute, die bei der Überwindung von ADHS-Problemen helfen können.

Verhaltenscoaching für Erwachsene mit ADHS

Coaching ist eine unkonventionelle Form der Psychotherapie, kann aber ein wertvoller Teil der ADHS-Behandlung sein. Im Gegensatz zu traditionellen Psychotherapeuten, die Menschen helfen, emotionale Probleme zu überwinden, konzentrieren sich Coaches ausschließlich auf praktische Lösungen Probleme des Alltags. Verhaltenstrainer vermitteln Strategien zur Gestaltung von Wohn- und Arbeitsumfeld, Tagesstrukturierung, Definition Prioritäten und Ihr Geld verwalten. Coaches können zu Ihnen nach Hause kommen oder mit Ihnen telefonieren, anstatt sich mit Ihnen im Büro zu treffen. Oft ist die Beziehung zwischen Klient und Coach langfristig angelegt.

Organisierte Fachkräfte für Erwachsene mit ADHS

Ein Organisationsprofi kann sehr hilfreich sein, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Zeit und Raum zu organisieren. Organisatoren helfen Ihnen, Unordnung zu reduzieren, bessere organisatorische Fähigkeiten zu entwickeln und zu lernen, wie Sie Ihre Zeit effektiv verwalten können. Ein professioneller Organisator kommt zu Ihnen nach Hause oder zur Arbeit, sieht sich an, wie Sie den Raum organisieren (oder nicht organisieren) und schlägt dann Änderungen vor. Neben der Organisation Ihrer Unterlagen und dem Bezahlen Ihrer Rechnungen gibt Ihnen der „Organisator-Profi“ Empfehlungen für besseres Gedächtnis und Planung, Aufbewahrungssysteme und weitere hilfreiche Tipps. Ein professioneller Organizer hilft auch beim Zeitmanagement: Ihre Aufgaben, To-Do-Liste und Kalender.

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