पर पागलपनजीवन आधुनिक आदमीकभी-कभी सबसे महत्वपूर्ण चीज के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है - आपका अपना भीतर की दुनिया. आत्मनिरीक्षण करने और अपनी गलतियों को समझने की क्षमता प्रत्येक व्यक्ति के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। हम यह पता लगाने का प्रस्ताव करते हैं कि प्रतिबिंब के तरीके क्या हैं और भावनात्मक प्रतिबिंब क्या है।

प्रतिबिंब - यह क्या है?

विशेषज्ञों का कहना है कि प्रतिबिंब एक निश्चित विषय का ध्यान आकर्षित करने के साथ-साथ अपनी स्वयं की चेतना, उसकी गतिविधि के उत्पादों और उनके पुनर्विचार का एक प्रकार है। पारंपरिक अर्थों में - किसी की चेतना की सामग्री और कार्यों पर, जिसमें शामिल हैं व्यक्तित्व संरचनाएं, सोच, धारणा के तंत्र, निर्णय लेने, भावनात्मक प्रतिक्रिया, व्यवहार पैटर्न और बहुत कुछ।

दर्शन में प्रतिबिंब

परावर्तन को आमतौर पर एक दार्शनिक शब्द के रूप में समझा जाता है जो रूप की विशेषता बताता है मानसिक गतिविधिव्यक्ति अपने कार्यों पर विचार करने के लिए। दर्शन में प्रतिबिंब एक ऐसी विधि है जिसके द्वारा किसी व्यक्ति की आध्यात्मिक और आध्यात्मिक दुनिया की बारीकियों को प्रकट करना संभव है। इसे समझना जरूरी है यह अवधारणाउपयोग के साथ ही श्रेणीबद्ध भाषादार्शनिक सोच को चित्रित करने में सक्षम। संक्षेप में, यह तर्क दिया जा सकता है कि सभी दर्शन मन का प्रतिबिंब है, जो विचारों और विचारों जैसी श्रेणियों पर प्रतिबिंब है।

व्यक्तिगत दार्शनिक सिद्धांतों और अवधारणाओं के ढांचे के भीतर, प्रतिबिंब को चेतना का सबसे आवश्यक गुण माना जाता है। इसके लिए धन्यवाद, यह स्पष्ट हो जाता है कि जो प्राणी अपने स्वयं के मानस की स्थिति के बारे में जागरूक होने में असाधारण रूप से सक्षम हैं, उन्हें सचेत कहा जा सकता है। हालांकि समान दृष्टिकोणचेतना की जानबूझकर अवधारणा के समर्थकों को स्वीकार न करें।

मनोविज्ञान में प्रतिबिंब

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि प्रतिबिंब मनोविज्ञान में आत्मनिरीक्षण के रूपों में से एक है और व्यक्ति की चेतना को उसके विचारों और कार्यों के विश्लेषण के लिए अपील करता है। मनोविज्ञान में इस शब्द के साथ काम करने वाले पहले लोगों में से एक ए. बुसेमैन थे। उनके पास प्रतिबिंब को एक अलग सेक्शन में हाइलाइट करने का विचार है। उनकी राय में, इस अवधारणा का अर्थ है बाहरी से व्यक्ति को अनुभवों का हस्तांतरण। एस रुबेनस्टीन ने दावा किया कि परिपक्व पूर्ण व्यक्तित्वबन सकता है यदि कोई व्यक्ति अपने "I" की सीमाओं को महसूस कर सकता है। इस तरह की प्रक्रिया में आत्मनिरीक्षण की क्षमता शामिल होती है।

एक प्रतिवर्त क्रिया को संपूर्ण प्रवाह को रोकने के रूप में समझा जाता है सोच प्रक्रियाएंऔर राज्यों। स्वचालितता से जागरूकता के लिए एक निश्चित संक्रमण है, अपने स्वयं के आंतरिक दुनिया के व्यक्तित्व को समझने की प्रक्रिया। इस तरह की गतिविधि का परिणाम व्यक्ति के लिए न केवल सोचने, प्रतिबिंबित करने, बल्कि सामान्य रूप से जीने के लिए एक विशिष्ट तरीके का गठन है।

प्रतिबिंब के प्रकार

कभी-कभी यह प्रश्न प्रासंगिक हो जाता है कि प्रतिबिंब किस प्रकार का है। यह निम्न प्रकारों को विभाजित करने के लिए प्रथागत है:

1. स्थितिजन्य प्रतिबिंब "प्रेरणा" और "आत्मसम्मान" का एक संकेतक है जो स्थिति में विषय की भागीदारी सुनिश्चित करता है, इसके घटकों के बारे में जागरूकता। इस प्रकार के प्रतिबिंब में विषय की तुलना करने की क्षमता शामिल होती है विशिष्ट स्थितिउनके कार्यों, गतिविधियों के घटकों को उन परिस्थितियों के अनुसार समन्वयित और नियंत्रित करते हैं जो बदल सकते हैं।
2. पूर्वव्यापी प्रतिबिंब - प्रदर्शन की गई गतिविधियों और पिछली घटनाओं के विश्लेषण में योगदान देता है।
3. संभावित प्रतिबिंब - इसमें भविष्य की गतिविधियों के बारे में प्रतिबिंब, गतिविधियों के पाठ्यक्रम का एक विचार, योजना बनाना, सबसे अधिक चुनना शामिल है प्रभावी तरीकेइसके कार्यान्वयन और संभावित परिणामों का पूर्वानुमान

प्रतिबिंब और आत्म-विकास

किसी व्यक्ति को अंदर बदलने के लिए प्रतिबिंब का विकास बहुत महत्वपूर्ण है बेहतर पक्ष. इसके लिए आपको चाहिए:

1. वास्तव में अपने कार्यों का विश्लेषण करने में सक्षम हो महत्वपूर्ण घटनाएँ.
2. अपने कार्यों के बारे में सोचें और दूसरों की नज़रों में आपके कार्य कैसे दिख सकते हैं।
3. जो कुछ हुआ उसकी समीक्षा करके अपना दिन समाप्त करें।
4. कभी-कभी दूसरों के बारे में अपनी राय देखें।
5. जितना संभव हो विभिन्न लोगों के साथ संवाद करने के लिए।

खेलों में प्रतिबिंब

आप अक्सर खेलों में प्रतिबिंब की अवधारणा के बारे में सुन सकते हैं और भौतिक संस्कृति. इस शब्द को यहाँ एक विशेष कौशल के रूप में समझा जाता है जिसका उद्देश्य आत्म-जागरूकता, पता लगाने की क्षमता है खुद की भावनाएंक्रियाएं, उनका विश्लेषण और मूल्यांकन करने की क्षमता। सीधे शब्दों में कहें तो यह अपने आप से एक तरह की बातचीत है। स्कूल में शारीरिक शिक्षा के पाठों में प्रतिबिंब की मूल बातें सिखाना आसान और बहुआयामी नहीं है। यह स्पष्ट है कि उसे केवल एक पाठ में पढ़ाना असंभव है। हालांकि, यह प्रोसेसबहु-स्तरीय है और जो लगातार अधिक जटिल होता जा रहा है।

किसी व्यक्ति की प्रतिबिंबित करने की क्षमता को क्या प्रभावित करता है?

व्यक्तिगत प्रतिबिंब जैसी कोई चीज होती है। यदि हम प्रतिबिंबित करने की क्षमता के बारे में बात करते हैं, तो वे संदर्भ में अन्य सभी क्षमताओं की तरह विकसित हो सकते हैं निश्चित गतिविधि. इन क्षमताओं को एक विशेष संरचना के भीतर प्रदर्शित किया जा सकता है। एक उदाहरण सोच और संचार की संरचना होगी। प्रतिबिंब में सक्षम व्यक्ति को एक ऐसा व्यक्ति कहा जा सकता है, जो किसी कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजता है, समस्याओं को सफलतापूर्वक हल कर सकता है, अपनी चेतना पर पुनर्विचार कर सकता है।

प्रतिबिंब अभ्यास

प्रशिक्षण में निम्नलिखित प्रतिबिंब अभ्यासों को बहुत प्रभावी कहा जाता है:

1. आत्म चित्र- किसी अपरिचित व्यक्ति को पहचानने के कौशल के निर्माण में योगदान देता है, लोगों का वर्णन करने में कौशल का विकास विभिन्न विशेषताएं. यहां आपको यह कल्पना करने की जरूरत है कि आपको किसी अजनबी से मिलने की जरूरत है और आपको खुद का वर्णन करने की जरूरत है ताकि वह आपको पहचान सके। यह काम जोड़ियों में करना चाहिए।
2. बिना मास्क के- भावनात्मक और व्यवहारिक दासता को दूर करने में मदद करता है, किसी के "मैं" का विश्लेषण करने के लिए ईमानदार बयानों का कौशल बनाने के लिए। प्रत्येक प्रतिभागी को बिना अंत के वाक्यांश के साथ एक कार्ड प्राप्त होता है। तैयारी के बिना वाक्यांश को पूरा करना जरूरी है। उत्तर ईमानदार होना चाहिए।
3. हां- कौशल और प्रतिबिंब में सुधार करने में मदद करता है। समूह को जोड़ियों में विभाजित करने की आवश्यकता है। प्रतिभागियों में से एक को अपनी स्थिति, मनोदशा या भावना को व्यक्त करने वाला एक वाक्यांश कहने की आवश्यकता है। उसके बाद, दूसरे प्रतिभागी को प्रश्न पूछना चाहिए।
4. हिंडोला- कौशल निर्माण में मदद करें शीघ्र प्रतिक्रियासंपर्क के दौरान। इस अभ्यास में बैठकों की एक श्रृंखला शामिल है, हर बार एक नए व्यक्ति के साथ। यहां आसानी से संपर्क शुरू करना, बातचीत जारी रखना और अलविदा कहना महत्वपूर्ण है।
5. गुणों- प्रतिभागियों के बीच एक वस्तुनिष्ठ राय के विकास में योगदान देगा। प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम दस सकारात्मक और कम से कम दस नकारात्मक व्यक्तिगत गुणों को लिखना होगा और फिर उन्हें श्रेणीबद्ध करना होगा। पहले और आखिरी गुणों पर ध्यान देना जरूरी है।

प्रतिबिंब से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि प्रतिबिंब की स्थिति दब जाती है और इससे छुटकारा पाने की इच्छा होती है, तो यहां कुछ हैं मूल्यवान सलाहमनोवैज्ञानिक:

1. सबसे पहले लोगों का अभिवादन करने के लिए इसे अपने लिए एक नियम बनाना महत्वपूर्ण है।
2. आपको अपने आप को आत्मविश्वास से पकड़ने में सक्षम होना चाहिए या कम से कमएक आश्वस्त व्यक्ति होने का नाटक करें। सबसे पहले आपको अपने कंधों को सीधा करने और अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाने की जरूरत है।
3. लोगों की आंखों में देखने से डरो मत। तो एक व्यक्ति समझ जाएगा कि उसमें रुचि है और वह निश्चित रूप से प्रतिदान करेगा।
4. छोटी-छोटी बातें कैसे की जाती हैं, यह सीखना जरूरी है। आप उन लोगों से शुरुआत कर सकते हैं जिनके साथ यह वास्तव में बहुत आसान और सुखद है।
5. स्वप्रशिक्षण। समय-समय पर आपको खुद को याद दिलाने की जरूरत है खुद का महत्वऔर विशिष्टता।
6. कुछ ऐसा करने की कोशिश करना जरूरी है जिससे डर हो। यदि आप वह करने में सफल हो जाते हैं जो आपमें पहले करने का साहस नहीं था, तो इसमें कोई संदेह नहीं है कि जीत आगे है।

परावर्तन (लेट से। रिफ्लेक्सियो - पीछे मुड़ना) आंतरिक मानसिक क्रियाओं और अवस्थाओं के विषय द्वारा आत्म-ज्ञान की प्रक्रिया है। प्रतिबिंब की अवधारणा दर्शन में उत्पन्न हुई और इसका अर्थ था किसी व्यक्ति के मन में क्या हो रहा है, इसके बारे में सोचने की प्रक्रिया।

प्रतिबिंब मानव ज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों में अध्ययन का विषय है: दर्शन, कार्यप्रणाली, विज्ञान का विज्ञान, मनोविज्ञान, विज्ञान, प्रबंधन, शिक्षाशास्त्र, एर्गोनॉमिक्स, संघर्ष, आदि।

ए.वी. खुतोर्स्कॉय का मानना ​​\u200b\u200bहै कि प्रतिबिंब उनकी गतिविधि की शिक्षा के विषय द्वारा जागरूकता की एक विचार-गतिविधि और कामुक प्रक्रिया है, जिसका उद्देश्य पहले से ही की गई गतिविधि (याद रखना, पहचानना और महसूस करना) का अध्ययन करना है।

एम.वी. ज़खरेंको का मानना ​​\u200b\u200bहै कि प्रतिबिंब स्वतंत्र रचनात्मकता, सरलता, शिक्षा के अपने मार्ग की भविष्यवाणी करने के लिए एक प्रोत्साहन है)

"रिफ्लेक्टिव गतिविधि की प्रभावशीलता को प्रभावित करने वाला एक आवश्यक कारक इसके रूपों की विविधता है, जो छात्रों की उम्र की विशेषताओं के अनुरूप है और अलग-अलग शब्दार्थ उद्देश्य हैं ..."

ए.वी. कारपोव, एस. यू. स्टेपानोव, आई.एन. सेमेनोव प्रतिष्ठित है:

मूड प्रतिबिंब और उत्तेजित अवस्था(समूह के साथ भावनात्मक संपर्क स्थापित करने के उद्देश्य से, अपने काम से संतुष्टि की डिग्री की पहचान), शुरुआत में और पाठ के अंत में;

शैक्षिक सामग्री की सामग्री का प्रतिबिंब (अतीत की सामग्री के बारे में जागरूकता के स्तर का पता चलता है और इसका उद्देश्य नई जानकारी प्राप्त करना है);

गतिविधि का प्रतिबिंब (पाठ के विभिन्न चरणों में किया जाता है और इसमें शैक्षिक सामग्री के साथ काम करने के तरीकों और तरीकों को समझना, अधिक तर्कसंगत तरीकों की खोज करना शामिल है)

शिक्षाशास्त्र में प्रतिबिंब शैक्षिक प्रक्रिया में भाग लेने वालों की प्रक्रिया और परिणाम है जो उनके विकास, आत्म-विकास और इसके कारणों की स्थिति को ठीक करता है।

स्पष्टीकरण के लिए उपलब्ध प्रतिबिंब की परिभाषाओं में से एक इस प्रकार है: "प्रतिबिंब एक विचार पर निर्देशित विचार है" (या "स्वयं पर निर्देशित")। शायद प्रतिबिंब का सार यह नहीं है कि यह एक विचार है, बल्कि यह कि यह अपने आप में बदल जाता है और यह प्रतिबिंब आनुवंशिक रूप से द्वितीयक घटना है। प्रतिबिंब प्रकट होता है जब अभ्यास के कामकाज में दुर्गम कठिनाइयाँ होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप व्यावहारिक मानदंड (आवश्यकता) पूरी नहीं होती है। चिंतन वह तरीका है जिससे अभ्यास स्वयं से परे जाता है। प्रतिबिंब अभ्यास की अन्यता है। चिंतन एक ऐसी प्रक्रिया है जो व्यावहारिक कठिनाई को दूर करती है। प्रतिबिंब - अभ्यास का विकास और अद्यतन। तो, प्रतिबिंब अभ्यास का स्वयं पर ध्यान केंद्रित है, प्रतिबिंब अभ्यास की समाप्ति से प्राप्त होता है। मानव क्षमता के सार को दर्शाने वाला अभ्यास का उच्चतम रूप गतिविधि है। उत्तरार्द्ध प्रतिबिंब के बिना विकसित नहीं हो सकता। उनके प्रक्रियात्मक अस्तित्व में गतिविधि में निहित विशेषताएँ - सामग्री, उत्पाद, मानदंड, विधियाँ और गतिविधि के साधन, साथ ही एक कर्ता होने के नाते, अपने आप में प्रतिवर्ती नहीं हैं, लेकिन उनके कामकाज में कठिनाइयाँ होने पर खुद को चालू किया जा सकता है।

रचनात्मकता और रचनात्मक सोच के मनोविज्ञान में, प्रतिबिंब की व्याख्या अनुभव की रूढ़िवादिता के विषय द्वारा समझने और पुनर्विचार करने की प्रक्रिया के रूप में की जाती है, जो नवाचारों के उद्भव के लिए एक आवश्यक शर्त है। इस संदर्भ में, यह एक रिफ्लेक्सिव-इनोवेटिव प्रक्रिया, रिफ्लेक्सिव-क्रिएटिव क्षमताओं (I.N. Semenov, S.Yu. Stepanov) के बारे में बात करने के लिए प्रथागत है, और हाइलाइट भी करता है अलग - अलग रूपप्रतिबिंब (व्यक्तिगत और सामूहिक) और प्रकार (बौद्धिक, व्यक्तिगत, संचारी, सहकारी)। मनोवैज्ञानिक अनुसंधान के संदर्भ में प्रतिबिंब की शुरूआत और व्यक्तिगत-शब्दार्थ गतिकी के दृष्टिकोण से इसके विचार ने रिफ्लेक्सिव-इनोवेटिव प्रक्रिया के एक वैचारिक मॉडल के साथ-साथ एक सामग्री के माध्यम से इसका अध्ययन करने के लिए एक पद्धति विकसित करना संभव बना दिया- रचनात्मक समस्याओं को हल करने की प्रक्रिया में एक व्यक्ति और एक समूह की विवेकपूर्ण (भाषण) सोच का शब्दार्थ विश्लेषण। छोटी रचनात्मक समस्याओं (तथाकथित "विचार के लिए कार्य") के व्यक्तिगत समाधान की प्रक्रिया में प्रतिबिंब के विकास के अनुभवजन्य अध्ययन के लिए इस तकनीक के उपयोग से विभिन्न प्रकार के प्रतिबिंबों की पहचान हुई: बौद्धिक विमान में - व्यापक, गहन और रचनात्मक; में व्यक्तिगत योजना- स्थितिजन्य, पूर्वव्यापी और भावी (S.Yu. Stepanov, I.N. Semyonov)। किसी व्यक्ति के प्रतिबिंब, रचनात्मकता और व्यक्तित्व के बीच संबंधों पर विचार करने से व्यक्ति की रचनात्मक विशिष्टता की समस्या और उसके विकास में प्रतिबिंब की भूमिका का अध्ययन करना संभव हो गया (ई.पी. वरलामोवा, एस.यू. स्टेपानोव)।

एक शिक्षक की अभिनव गतिविधि में लक्ष्य-निर्धारण पर चिंतन की निम्नलिखित विशेषताएं हैं:

प्रत्यक्ष विश्लेषण - शैक्षणिक प्रणाली की वर्तमान स्थिति से अंतिम नियोजित लक्ष्य तक लक्ष्य निर्धारण;

रिवर्स विश्लेषण - अंतिम स्थिति से वास्तविक स्थिति तक लक्ष्य निर्धारण;

प्रत्यक्ष और विपरीत दोनों का उपयोग करके मध्यवर्ती लक्ष्यों से लक्ष्य-निर्धारण।

चिंतनशील गतिविधियों में शामिल हैं:

व्यक्ति की संस्कृति के विकास के साधन के रूप में शिक्षा के मूल्य को समझना;

का वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन शैक्षिक उपलब्धियां, व्यवहार, व्यक्तित्व लक्षण;

निर्धारित करते समय अन्य लोगों की राय पर विचार करना खुद की स्थितिऔर आत्मसम्मान;

उनकी गतिविधियों के परिणामों के साथ किए गए प्रयासों को सहसंबंधित करने की क्षमता

प्रतिबिंब में शामिल हैं:

निष्कर्ष, सामान्यीकरण, समानता, तुलना और आकलन का निर्माण;

अनुभव, स्मरण;

समस्या को सुलझाना।

प्रतिबिंब के अध्ययन के लिए समर्पित विशिष्ट प्रायोगिक कार्यों के घरेलू मनोविज्ञान में विकास इस अवधारणा के अध्ययन द्वारा I.M द्वारा तैयार किया गया था। सेचेनोव, बी.जी. अनन्येव, पी.पी. ब्लोंस्की, एल.एस. वायगोत्स्की, एस.एल. रुबिनशेटिन और अन्य, पहले मनोवैज्ञानिक ज्ञान के सैद्धांतिक स्तर पर मानव मानस के संगठन और विकास के व्याख्यात्मक सिद्धांतों में से एक के रूप में, और इसके सभी उच्चतम रूप - आत्म-चेतना से ऊपर। और अब "प्रतिबिंब" की अवधारणा का उपयोग मनोवैज्ञानिक अध्ययन के विशिष्ट विषयों के प्रायोगिक अध्ययन में प्राप्त विभिन्न घटनाओं और तथ्यों की मनोवैज्ञानिक सामग्री को प्रकट करने के लिए एक व्याख्यात्मक सिद्धांत के रूप में किया जाता है: सोच, स्मृति, चेतना, व्यक्तित्व, संचार, आदि।

शैक्षणिक नवाचारों में हमेशा एक शिक्षक-खोजा या उधार होता है नया विचारइसलिए, अभिनव अनुभव को एक विचार या अवधारणा के रूप में सामान्यीकृत, समझा जाना चाहिए। इस संबंध में, शिक्षक को वैज्ञानिक और पद्धतिगत प्रतिबिंब में महारत हासिल करने की जरूरत है, जो आपको एक या दूसरे को सहसंबंधित करने की अनुमति देता है नवाचार प्रणालीकई शोध उद्देश्यों के साथ। पद्धतिपरक प्रतिबिंब नवीन गतिविधि के लक्ष्यों, इसकी वस्तु और परिणाम के लिए उनकी पर्याप्तता के संदर्भ में विधियों और साधनों की समग्रता के बारे में विषय की जागरूकता से जुड़ा है।

में प्रतिबिंब नवाचार गतिविधियोंशिक्षक में निम्नलिखित गुण होते हैं:

प्रत्यक्ष विश्लेषण - शैक्षणिक प्रणाली की वर्तमान स्थिति से अंतिम नियोजित लक्ष्य तक;

लक्ष्य निर्धारण - प्रत्यक्ष विश्लेषण और रिवर्स दोनों की सहायता से मध्यवर्ती लक्ष्यों से;

उद्देश्यों और उनकी प्राप्यता के महत्व का विश्लेषण;

लक्ष्यों को प्राप्त करने के अनुमानित परिणामों और परिणामों का विश्लेषण और मूल्यांकन, वास्तविक लक्ष्य का चयन।

- स्वयं को जानने का एक तरीका, ऐसे में प्रयोग किया जाता है वैज्ञानिक क्षेत्रोंमनोविज्ञान, दर्शन और शिक्षाशास्त्र के रूप में। यह विधि एक व्यक्ति को अपने विचारों, भावनाओं, ज्ञान और कौशल, अन्य लोगों के साथ संबंधों पर ध्यान देने की अनुमति देती है।

ध्यान में आप अपने आप को पूरी तरह से जान सकते हैं

प्रतिबिंब की परिभाषा

शब्द "प्रतिबिंब" देर से लैटिन शब्द "रिफ्लेक्सियो" से आया है, जिसका अनुवाद "पीछे मुड़ना" है। यह एक ऐसी अवस्था है जिसके दौरान व्यक्ति अपनी चेतना पर ध्यान देता है, गहराई से विश्लेषण करता है और खुद पर पुनर्विचार करता है।

यह मानव गतिविधि के परिणामों को समझने का एक तरीका है। प्रतिबिंब की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति अपने विचारों और विचारों की सावधानीपूर्वक जांच करता है, संचित ज्ञान और अर्जित कौशल पर विचार करता है, और पूर्ण और नियोजित कार्यों पर विचार करता है। इससे आप खुद को बेहतर तरीके से जान और समझ सकते हैं।

आत्मचिंतन के आधार पर निष्कर्ष निकालने की क्षमता अनोखा खासियतजो इंसान को जानवरों से अलग करता है। यह विधि एक अलग परिणाम की अपेक्षा के साथ समान क्रियाओं को दोहराते समय होने वाली कई त्रुटियों से बचने में मदद करती है।

प्रतिबिंब की अवधारणा दर्शन में बनाई गई थी, लेकिन अब यह व्यापक है शिक्षण की प्रैक्टिस, विज्ञान, अलग - अलग क्षेत्रमनोविज्ञान, भौतिकी और सैन्य मामलों।

प्रतिबिंब के रूप

प्रतिबिंब के आधार पर लिए गए समय के आधार पर, यह स्वयं को 3 मुख्य रूपों में प्रकट कर सकता है:

1. पूर्वव्यापी रूप।यह पिछली घटनाओं के विश्लेषण की विशेषता है।
2. स्थितिजन्य रूप।इसे अभी किसी व्यक्ति के साथ हो रही घटनाओं की प्रतिक्रिया के रूप में व्यक्त किया जाता है।
3. संभावित रूप।प्रतिबिंब भविष्य की घटनाओं के अधीन हैं, जो अभी तक नहीं हुई हैं। ये एक व्यक्ति के सपने, योजनाएं और लक्ष्य हैं।

मानव जीवन में अतीत का पूर्वव्यापी विश्लेषण

सबसे आम पूर्वव्यापी प्रतिबिंब है। इसका उपयोग शिक्षाशास्त्र में किया जाता है, जब छात्र सामग्री को समेकित करते हैं, और मनोविज्ञान में, जब मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने के लिए पिछली घटनाओं का विश्लेषण करते हैं।

प्रतिबिंब के प्रकार

प्रतिबिंब की वस्तु के आधार पर, प्रतिवर्ती स्थिति को कई मुख्य समूहों में विभाजित किया गया है:

• व्यक्तिगत, जिसमें आत्मनिरीक्षण और स्वयं के "मैं" का अध्ययन शामिल है, आत्म-चेतना की उपलब्धि;
• संचारी, अन्य लोगों के साथ संबंधों का विश्लेषण;
• लक्ष्य प्राप्त करने के लिए सहकारी, समझने वाली संयुक्त गतिविधि;
• बौद्धिक, किसी व्यक्ति के ज्ञान, कौशल और क्षमताओं के साथ-साथ उनके आवेदन के क्षेत्रों और तरीकों पर ध्यान देना;
• सामाजिक प्रतिबिंब, जानना आंतरिक स्थितिएक व्यक्ति के माध्यम से उसे कैसे समझा जाता है और दूसरे लोग उसके बारे में क्या सोचते हैं;
• पेशेवर, कैरियर की सीढ़ी के आंदोलन का विश्लेषण करने में मदद करना;
• शैक्षिक, आपको पाठ में प्राप्त सामग्री को बेहतर ढंग से सीखने की अनुमति देता है;
• वैज्ञानिक, मानव ज्ञान और विज्ञान से संबंधित कौशल की समझ को संबोधित;
• अस्तित्वगत, जीवन के अर्थ और अन्य गहरे प्रश्नों पर विचार करना;
• सैनोजेनिक, जिसका उद्देश्य व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करना है।

पेशेवर प्रतिबिंब आपको यह समझने की अनुमति देगा कि आप क्या आए हैं और अपने करियर में आगे कहां जाना है

प्रतिबिंब का विकास

कोई भी प्रतिबिंबित करना सीख सकता है। प्रक्रिया शुरू करने के लिए, सरल करके अधिक अभ्यास करना उचित है मनोवैज्ञानिक व्यायाम. वे एक व्यक्ति को अपने आस-पास होने वाली हर चीज का विश्लेषण करना और अपना जीवन सार्थक रूप से जीना सिखाएंगे।

दुनिया के साथ इंटरेक्शन

प्रतिबिंबयह हमेशा बाहरी प्रभाव की प्रतिक्रिया होती है। मनुष्य की चेतना को भरने वाली हर चीज उसके पास बाहर से आती है। इसलिए, सबसे अच्छा प्रतिबिंब प्रशिक्षण उसके आसपास की दुनिया के साथ बातचीत होगी: अन्य लोगों की राय, आलोचना, संघर्ष, संदेह और अन्य कठिनाइयों के साथ।

बाहर से आने वाली उत्तेजनाओं के साथ संपर्क मानव रिफ्लेक्सिविटी की सीमा का विस्तार करते हैं। अन्य लोगों के साथ संवाद करते हुए, एक व्यक्ति उन्हें समझना सीखता है, और इससे उसके लिए खुद को समझना आसान और आसान हो जाता है।

अन्य लोगों के साथ बातचीत करके हम अपने आसपास की दुनिया को समझना सीखते हैं।

अन्य लोगों से घिरे हुए एक दिन की समाप्ति के बाद, उन सभी घटनाओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है जो घटित हुई हैं। दिन के दौरान किए गए अपने व्यवहार और कार्यों का विश्लेषण करें। आपने इस बारे में क्या सोचा? तुम्हें क्या लगता है? तुम कहाँ गलत थे?

इस अभ्यास को रोजाना करने से आप उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

नई जानकारी

अपने कम्फर्ट जोन में होने के कारण अपने बारे में कुछ नया सीखना मुश्किल होता है। एक ही तरह के लोगों के साथ लगातार संवाद करना, एक ही शैली की फिल्में देखना, एक जैसी किताबें पढ़ना, एक व्यक्ति के रूप में विकसित होना बंद हो जाता है। आत्मनिरीक्षण करने की क्षमता में सुधार करने के लिए, आपको कुछ नया सीखने की जरूरत है, सामान्य रुचियों के विपरीत।

हमें लगातार अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने की जरूरत है, अन्यथा हम विकास नहीं कर पाएंगे।

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ चैट करें, जिसका महत्वपूर्ण मुद्दों पर आपसे अलग दृष्टिकोण है, या जो जीवन के विपरीत तरीके से रहता है। एक ऐसी किताब शुरू करें जो आपके लिए एक ऐसी शैली में असामान्य हो जिसे आपने पहले पढ़ने की कोशिश नहीं की है, ऐसा संगीत सुनें जिससे आप पहले परिचित नहीं थे, और आपको आश्चर्य होगा कि आपके आसपास कितना नया और असामान्य है।

एक बात का विश्लेषण

न्यूरोसाइंटिस्ट मानते हैं कि बड़ी मात्रा में जानकारी प्राप्त हुई समकालीन गतिजीवन, व्यक्ति के मानसिक कार्यों और स्मृति को बुरी तरह प्रभावित करता है। अनावश्यक ज्ञान की बहुतायत के साथ, नई जानकारी खराब अवशोषित होती है और सोचने की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करती है। इसलिए, किसी व्यक्ति के विचारों पर कब्जा करने वाली चीजों और रिश्तों का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है।

इस प्रशिक्षण के दौरान, आपको एक विषय का चयन करने और उसका विस्तार से विश्लेषण करने की आवश्यकता है। किसी नए पर विचार किया जा सकता है दिलचस्प किताब, पसंदीदा श्रृंखला, पसंदीदा गीत या कहें, एक नए परिचित के साथ संचार।

चीजों का विश्लेषण करते समय, आपको अपने आप से कई विशिष्ट प्रश्न पूछने की आवश्यकता होती है।

विश्लेषण के विषय के बारे में सोचते समय, अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

1. क्या यह वस्तु मेरे लिए उपयोगी है?
2. क्या मैंने उसके लिए कुछ नया सीखा?
3. क्या मैं इस ज्ञान का उपयोग कर सकता हूँ?
4. यह आइटम मुझे कैसा महसूस कराता है?
5. क्या मैं इसका और अध्ययन करना चाहता हूं, क्या मुझे इसमें दिलचस्पी है?

ये प्रश्न आपको जीवन में अनावश्यक चीजों से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे। वे मुक्त करेंगे उपयोगी स्थानअधिक महत्वपूर्ण और दिलचस्प चीजों के लिए, साथ ही आपको यह भी सिखाता है कि स्वचालित मोड में, अपने दम पर सब कुछ कैसे ध्यान केंद्रित करना और छानना है।

रोमांचक सवाल

अपने आप को बेहतर तरीके से जानने के लिए, कागज के एक टुकड़े पर उन प्रश्नों को लिख लें जो आपको चिंतित करते हैं। ये ऐसे प्रश्न हो सकते हैं जो कल ही उठे हों, या लंबे समय से आपकी रुचि के हों। लंबे साल. शृंगार विस्तृत सूचीऔर फिर इसे वर्गीकृत करें।

ये हो सकते हैं सवाल:

• पिछली घटनाओं के बारे में;
• भविष्य के विषय में;
• लोगों के साथ संबंधों के बारे में;
• भावनाओं और भावनाओं के बारे में;
• भौतिक वस्तुओं के बारे में;
• वैज्ञानिक ज्ञान के बारे में;
• आध्यात्मिक मामलों के बारे में;
• जीवन के अर्थ के बारे में, होने के बारे में।

अपने आप से सवाल पूछते समय उन्हें रोमांचक और महत्वपूर्ण बनाएं।

किस समूह के पास है अधिकांशजवाब? इस बारे में सोचें कि ऐसा क्यों हुआ जिस तरह से हुआ। यह एक बेहतरीन कसरत है जो किसी व्यक्ति को ऐसी जानकारी प्रकट करने में मदद करती है जिसके बारे में वह नहीं जानता होगा।

कैसे प्रतिबिंबित करना बंद करें?

बहुत से लोग मानते हैं कि प्रतिबिंबित करने की प्रवृत्ति स्थाई आधारहानिकारक है कि यह किसी व्यक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, लेकिन यह प्राकृतिक घटककिसी भी व्यक्ति का जीवन।

एक व्यक्ति का अपने आप से, अपने आंतरिक उद्देश्यों और इच्छाओं से अपील केवल इच्छाशक्ति को मजबूत करती है, किसी भी गतिविधि के परिणाम और दक्षता में सुधार करती है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि चिंतनशील व्यक्ति इस गतिविधि को करे: कार्रवाई के बिना प्रतिबिंब फल नहीं देगा।

प्रतिबिंब को सामान्य आत्म-खुदाई के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए: उत्तरार्द्ध के विपरीत, प्रतिबिंब एक रचनात्मक गतिविधि है, विनाशकारी गतिविधि नहीं।

यदि आत्म-विकास गैरबराबरी की हद तक पहुँच जाता है और आपको लगता है कि आप वास्तविकता से बहुत दूर हैं, तो आपको इससे छुटकारा पाने की आवश्यकता है:

• आत्म-विकास के बारे में किताबें पढ़ना सिर्फ एक शौक नहीं होना चाहिए;
• प्रशिक्षण में कम भाग लें और लोगों के साथ अधिक संवाद करें, चलें, संवाद करें;
• यदि सीखी हुई तकनीकें और विधियाँ परिणाम नहीं लाती हैं, तो उन पर ध्यान न दें;
• अधिकांश तकनीकें व्यवसाय हैं जो पैसा बनाने के लिए विकसित की जाती हैं;
• जब आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर लें तो उन्हें सुधारने का विचार छोड़ दें।

प्रतिबिंब उदाहरण

शिक्षाशास्त्र में

शैक्षणिक अभ्यास में शैक्षिक रिफ्लेक्सीविटी का एक उदाहरण कोई भी हो सकता है स्कूल का पाठ. संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार, पाठ के अंत में, शिक्षक को एक प्रतीकात्मक, मौखिक या एक छोटा सा सर्वेक्षण करना चाहिए लिखना. इसमें सामग्री को समेकित करने, भावनाओं का आकलन करने, या यह विश्लेषण करने के उद्देश्य से चिंतनशील प्रश्न शामिल हैं कि छात्र को इस जानकारी की आवश्यकता क्यों है।

मनोविज्ञान में

पूर्वव्यापी प्रतिबिंब सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है मनोवैज्ञानिक अभ्यास. एक उदाहरण एक मनोचिकित्सक का परामर्श होगा, जब वह रोगी से प्रमुख प्रश्न पूछता है और अतीत की घटनाओं का विश्लेषण करने में उसकी मदद करता है। यह तकनीक आपको दर्दनाक यादों के कारण होने वाली समस्याओं और बीमारियों से निपटने की अनुमति देती है।

रिश्तेदारों, दोस्तों या आत्मा साथी के साथ संबंधों का विश्लेषण। एक चिंतनशील व्यक्ति किसी प्रियजन से संबंधित घटनाओं और स्थितियों को याद करता है, इसके संबंध में अपनी भावनाओं का विश्लेषण करता है। यह समझने में मदद करता है कि क्या रिश्ता सही दिशा में जा रहा है और क्या बदलने की जरूरत है।

प्रियजनों के साथ संबंधों का विश्लेषण करने के लिए संचारी प्रतिबिंब आवश्यक है।

- किसी व्यक्ति की चेतना का विश्लेषण करने का एक तरीका, जिससे आप स्वयं को बेहतर ढंग से जान सकें। यह कौशल इंसानों को जानवरों से अलग करता है। प्रतिबिंब विकसित करने के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं दिलचस्प तरीके: दुनिया के साथ बातचीत, खोज नई जानकारीमानव हितों से अलग, विस्तृत विश्लेषणएक बात और उन मुद्दों की सूची बनाना जो उस व्यक्ति को सबसे ज्यादा चिंतित करते हैं।

प्रतिबिंब हैएक विशेष कौशल, जिसमें न केवल ध्यान केंद्रित करने के बारे में जागरूक होने की क्षमता होती है, बल्कि किसी को भी ट्रैक करने की क्षमता होती है मानसिक स्थिति, संवेदनाएं और विचार। यह खुद को बगल से देखने की क्षमता है, जैसे कि आप खुद को किसी बाहरी व्यक्ति की नजर से देख रहे हों। परावर्तन का अर्थ है क्या देखने की क्षमता केंद्रित ध्यानऔर इसे कहाँ निर्देशित किया गया है।

पर आधुनिक मनोविज्ञानइस अवधारणा का अर्थ है व्यक्ति का कोई भी प्रतिबिंब, जिसका उद्देश्य आत्मनिरीक्षण करना है। यह किसी की स्थिति या कार्यों का आकलन हो सकता है, साथ ही कुछ घटनाओं पर प्रतिबिंब भी हो सकता है। इसके अलावा, प्रतिबिंब की गहराई का सीधा संबंध किसी व्यक्ति की शिक्षा के स्तर, उसकी खुद को नियंत्रित करने की क्षमता और नैतिकता से है।

व्यक्ति के जीवन में प्रतिबिंब की मुख्य भूमिका

यह प्रतिबिंब है जो नए विचारों के उद्भव का मुख्य स्रोत है। यदि हम विचार करें यह घटनाकी गई गतिविधियों की तस्वीर बनाने की एक विधि के रूप में, यह ध्यान दिया जा सकता है कि प्रतिबिंब देता है निश्चित सामग्री, जो बाद में अवलोकन और आलोचना का आधार बन सकता है। इस तरह के आत्मनिरीक्षण के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति बदल जाता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि चिंतन निहित विचारों को स्पष्ट करने का एक तंत्र है। यह कुछ ऐसा है जो कुछ शर्तों के तहत और अधिक प्राप्त करने का स्रोत बन सकता है गहरा ज्ञानहमारे पास पहले से क्या है।

इस बात पर ध्यान दिया जाना चाहिए कि व्यावसायिक विकासएक व्यक्ति का प्रतिबिंब की प्रक्रिया के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, विकास स्वयं तकनीकी दृष्टि से नहीं, बल्कि बौद्धिक और व्यक्तिगत अर्थों में निहित है। एक व्यक्ति जिसके लिए प्रतिबिंब विदेशी है, वह अपने जीवन को नियंत्रित नहीं करता है, जो उसे धारा की दिशा में नदी की तरह ले जाता है। यह प्रतिबिंब है जो व्यक्ति को यह महसूस करने की अनुमति देता है कि वह क्या कर रहा है इस पलयह कहाँ स्थित है और जहाँ इसे विकसित करने के लिए स्थानांतरित करना आवश्यक है।

प्रतिबिंब, जिसका उद्देश्य व्यक्तिगत निर्णयों के कारणों और नींव को समझना है, को अक्सर दर्शन के रूप में जाना जाता है। यद्यपि निष्कर्षों की वैधता का नियंत्रण किसी भी बुद्धिजीवी का अनिवार्य घटक है विकसित व्यक्तित्व, अन्य बातों के अलावा, सोच के विकास के लिए भी एक तरीका है।

किसी व्यक्ति के लिए गतिविधि का प्रतिबिंब बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर जब यह एक कठिन कार्य की बात आती है। बौद्धिक कार्य. यह उन स्थितियों में भी आवश्यक है जहां पारस्परिक समूह अंतःक्रिया होती है। प्रबंधन, निस्संदेह, ऐसे मामलों को संदर्भित करता है।

प्रतिबिंब को आत्म-जागरूकता के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, क्योंकि हर प्रतिबिंब ऐसा नहीं होता है। उत्तरार्द्ध प्रतिबिंब का तात्पर्य है, जिसका विषय स्वयं को समझना और जानना है। विवेचना की ओर चेतना के उन्मुखीकरण का परिणाम है आगामी घटनाऔर जागरूकता क्या हो रहा है पर एकाग्रता है। प्रतिबिंब चेतना की अपील है जो पहले ही हो चुकी है।

प्रतिबिंब कैसे विकसित करें

बेहतर के लिए एक शांत दिमाग वाले व्यक्ति को बदलने के लिए प्रतिबिंब का विकास अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। प्रतिबिंब विकसित करने के निम्नलिखित तरीके हैं:

• महत्वपूर्ण घटनाओं के बाद अपने कार्यों का विश्लेषण करें और स्वीकार कठिन निर्णय . बाहर से अपने आप को पर्याप्त रूप से आंकने का प्रयास करें। इस बारे में सोचें कि आपने कैसे कार्य किया, आपके कार्य दूसरों की आँखों में कैसे दिखे। इस बारे में सोचें कि क्या आपके पास अधिक सही ढंग से या अधिक प्रभावी ढंग से करने का अवसर था। मूल्यांकन करें कि किसी विशेष घटना के बाद आपको क्या अनुभव मिला।
• पिछली घटनाओं के विश्लेषण के साथ प्रत्येक कार्य दिवस को समाप्त करने का प्रयास करें। बीते हुए दिन के सभी प्रकरणों को मानसिक रूप से चलाने के बाद, उन पर ध्यान केंद्रित करें जिनसे आप पूरी तरह संतुष्ट नहीं हैं। किसी बाहरी पर्यवेक्षक की आंखों से बुरे पलों का मूल्यांकन करें।
• समय-समय पर अन्य लोगों के बारे में अपनी राय जांचें। विश्लेषण करें कि आपके विचार सही या गलत कैसे हैं। यह नाम नहीं दे सकता आसान कार्यहालांकि, अगर आप खुले हैं और बातूनी व्यक्ति, यह आपके लिए कोई समस्या नहीं होगी। अन्यथा, आपको अपना संचार कौशल, जो प्रदान भी करता है व्यक्तिगत प्रतिबिंब का विकास.
• उन लोगों के साथ अधिक संवाद करें जो आपसे अलग हैं, जिनका आपसे अलग दृष्टिकोण है। ऐसे व्यक्ति को समझने का प्रत्येक प्रयास प्रतिबिंब की सक्रियता है। सफल होने पर, आप कह सकते हैं कि आपने एक और चिंतनशील स्थिति में महारत हासिल कर ली है। दूसरे को समझने से डरने की जरूरत नहीं है, क्योंकि यह उसकी स्थिति की पूर्ण स्वीकृति नहीं है। स्थिति की व्यापक दृष्टि अपने मन को और अधिक लचीला बनाओऔर अधिक कुशल और सुसंगत समाधान के लिए भी अनुमति देता है।
• अपने कार्यों का विश्लेषण करने के लिए, उन समस्याओं का उपयोग करें जिनका आप किसी विशेष क्षण में सामना कर रहे हैं।
• बहुत में भी कठिन स्थितियांआप विरोधाभास या हास्य का हिस्सा पा सकते हैं। अगर आप समस्या को अलग नजरिए से देखेंगे तो आपको उसमें कुछ मजेदार नजर आएगा। यह कौशल उच्च स्तर के प्रतिबिंब को इंगित करता है। किसी समस्या के बारे में कुछ मज़ेदार खोजना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यह समाधान का मार्ग प्रशस्त करने में मदद करता है।

प्रतिबिंबित करने की अपनी क्षमता विकसित करके, छह महीने के बाद आप देखेंगे कि आपने लोगों को और खुद को बेहतर ढंग से समझना सीख लिया है। आपको आश्चर्य होगा कि आप अन्य लोगों के कार्यों की भविष्यवाणी कर सकते हैं और विचारों का अनुमान लगा सकते हैं। इसके अलावा, आप खुद को समझना सीखेंगे और ताकत का एक शक्तिशाली प्रवाह महसूस करेंगे। प्रतिबिंब एक प्रभावी और साथ ही सूक्ष्म हथियार है। पर यह दिशाकोई अनिश्चित रूप से विकसित हो सकता है, और कोई सबसे अधिक प्रतिबिंबित करने की क्षमता को लागू कर सकता है अलग - अलग क्षेत्रजीवन।

व्यक्तित्व के पूर्ण विकास के लिए नई जानकारी के निरंतर अधिग्रहण की आवश्यकता होती है, साथ ही प्राप्त ज्ञान को "प्रक्रिया" करने की क्षमता भी होती है।

मनोविज्ञान में परावर्तन एक व्यक्ति की अपनी विशिष्टता की डिग्री को समझने, अपने उद्देश्य को जानने, विचारों को सही ढंग से तैयार करने और बाहरी दुनिया के साथ बातचीत करने की क्षमता है।

बात कर रहे सरल शब्दों मेंप्रतिबिंब आपके भीतर की दुनिया को देखने की क्षमता है, कदम उठाए गए, अर्जित ज्ञान और भविष्य के प्रयास।

प्रतिबिंबित करने का अर्थ है अपनी चेतना पर ध्यान केंद्रित करना। एक व्यक्ति अपने भीतर की दुनिया के बारे में सोचना शुरू कर देता है, खुद की तुलना दूसरों से करने की कोशिश करता है और खुद को बाहर से देखने की कोशिश करता है।

प्रतिबिंब, आखिरकार, सचमुच सोच नहीं रहा है, इन अवधारणाओं की पहचान करना एक गलती है। प्रतिबिंब उसी के बारे में सोचना है जैसे शरीर सौष्ठव भार प्रशिक्षण के लिए है, अर्थात खेल के लिए मुफ्त अवकाश है।
मैक्सिम कांटोर। ड्राइंग ट्यूटोरियल

परिभाषा

शब्द "प्रतिबिंब" है लैटिन मूल. शाब्दिक रूप से, इसका अर्थ है "पीछे मुड़कर देखना।" मनोविज्ञान में, प्रतिबिंब को आत्मनिरीक्षण या आत्मनिरीक्षण कहा जाता है। उन्हें पर्यायवाची कहा जा सकता है।

प्रतिबिंब की परिभाषा किसी व्यक्ति के अपने जीवन और कार्यों के साथ-साथ स्वयं के बाद के मूल्यांकन के प्रतिबिंबों का एक सेट है। एक व्यक्ति संचार तंत्र की सहायता से स्वयं का मूल्यांकन करने में सक्षम होता है। इस कारण से, संचार के बिना प्रतिबिंब जैसी अवधारणा का अस्तित्व असंभव है।

स्व-अवलोकन भिन्न हो सकता है:

• साधारण प्रतिबिंब- एक व्यक्ति अपने कार्यों, नोटिसों के बारे में सोचता है गलतियाँ कींलेकिन उस पर ध्यान मत दो।
• गहरा प्रतिबिंब- एक व्यक्ति आत्म-खुदाई में लगा हुआ है, अपने कार्यों और समाज की प्रतिक्रिया का विश्लेषण करता है। इसमें ब्रह्मांड और नैतिक मानकों पर प्रतिबिंब शामिल हैं।

कोई भी मानवीय क्रिया प्रतिवर्त बन सकती है। उदाहरण के लिए, भावनाएँ, क्रियाएँ, शब्द, आवेग, भावनाएँ। यदि कोई व्यक्ति अपनी चेतना की ओर मुड़ता है और आत्मनिरीक्षण करने की कोशिश करता है तो वे प्रतिवर्ती हो जाते हैं।

प्रतिबिंब के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति सोचता है और कल्पना करता है, सपनों की दुनिया में जाता है और वास्तविकता का हिस्सा महसूस करना शुरू कर देता है। अपने सिर में एक आदर्श दुनिया की तस्वीर बनाते हुए, वह महसूस करने लगता है निश्चित व्यक्तित्वऔर समाज में अपनी सेटिंग के अनुसार कार्य करता है।

प्रतिबिंब के प्रकार

प्रतिबिंब एक जटिल और बहुआयामी अवधारणा है। स्थिति के आधार पर इसकी कई परिभाषाएँ हैं।

प्रतिबिंब के कई मुख्य प्रकार हैं:

• व्यक्तिगत चरित्र- एक व्यक्ति अपने भीतर की दुनिया को पहचानता है, आंतरिक "मैं" के बारे में सोचता है।
• मिलनसार- एक व्यक्ति बाहरी दुनिया, अन्य लोगों, रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ अपने संबंधों का विश्लेषण करता है।
• सहकारी प्रकृति- एक व्यक्ति प्राप्त करने की संभावना के बारे में सोचता है और उसका विश्लेषण करता है विशिष्ट उद्देश्यकिसी के साथ मिलकर अभिनय करना।
• बौद्धिक चरित्र- कुछ ज्ञान और वास्तविक जीवन में इसे लागू करने की संभावना पर विचार।
• अस्तित्वगत चरित्र- एक व्यक्ति गहरे और बहुत ही व्यक्तिगत प्रतिबिंबों में डूब जाता है।
• सैनोजेनिक चरित्र- नियंत्रित करने का प्रयास करता है तनावपूर्ण स्थिति, गला छूटना नकारात्मक भावनाएँ, अनुभव और पीड़ा।

कई अन्य प्रकार के प्रतिबिंब भी हैं, यह उस स्थिति पर निर्भर करता है जिसमें व्यक्ति खुद को पाता है।

प्रतिबिंब के रूप

आत्मनिरीक्षण के कई रूप हैं, यह उस स्थिति पर निर्भर करता है जिसमें किसी व्यक्ति के विचार शुरू होते हैं:

• स्थितिजन्य रूप- एक व्यक्ति उस स्थिति पर प्रतिक्रिया करता है जिसका वह इस समय सामना कर रहा है।
• पूर्वव्यापी रूप- अतीत में घटी घटनाओं का विश्लेषण।
• परिप्रेक्ष्य रूप- एक व्यक्ति भविष्य के लिए योजना बनाता है, सपने देखता है और कुछ लक्ष्य निर्धारित करता है।

हमारे समय में जिस चीज की कमी है, वह प्रतिबिंब नहीं, बल्कि जुनून है।
क्योंकि हमारा समय मरने के लिए बहुत कठिन है, क्योंकि मरना सबसे आश्चर्यजनक छलाँगों में से एक है।
सोरेन कीर्केगार्ड। डर और कांपना

सामाजिक प्रतिबिंब

पर सामाजिक जीवनप्रतिबिंब एक व्यक्ति की एक तरह की जागरूकता है जो वह अन्य व्यक्तियों के लिए है। दूसरे शब्दों में, मनोविज्ञान में सामाजिक प्रतिबिंब न केवल एक व्यक्ति की स्वयं की जागरूकता है, बल्कि यह भी समझ है कि अन्य लोग उससे कैसे संबंधित हैं।

इसमें किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व की विशेषताएं, विभिन्न घटनाओं पर प्रतिक्रिया, भावनात्मक आवेग, मनोदशा और चरित्र शामिल हैं। जब समाज के सदस्यों के बीच उत्पन्न होता है टीम वर्क, तब सामाजिक प्रतिबिंब विषय-चिंतनशील संबंधों में बदल जाता है।

संचार के मनोविज्ञान में प्रतिबिंब

प्रतिबिंब लेता है विशेष स्थानमनोविज्ञान में, क्योंकि यह आत्म-ज्ञान का एक रूप है। यह समाज के साथ संचार में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, आपको अन्य लोगों को समझने के लिए अपने कार्यों से अवगत होने की अनुमति देता है। आत्म-विश्लेषण एक व्यक्ति को अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने की अनुमति देता है।

संचार के मनोविज्ञान में प्रतिबिंब बाहर से होने वाली हर चीज को देखने में मदद करता है। एक उदाहरण अनुचित व्यवहार है खास व्यक्तिया आपकी अपनी गलतियाँ। आत्मनिरीक्षण करने से, एक व्यक्ति समझ जाएगा कि किसके साथ बातचीत करनी है निश्चित व्यक्तिवह अनुसरण नहीं करता है या महसूस करता है कि उसने गलत व्यवहार किया है। इस प्रकार, प्रतिबिंब आपके जीवन से हटाने में मदद करेगा अनावश्यक लोगऔर संघर्षों को हल करें।

चिंतन हर चीज के उत्तर की खोज है मौजूदा मुद्देव्यक्ति के व्यक्तित्व से जुड़ा हुआ है।इसकी सहायता से व्यक्ति की सभी व्यक्तिगत समस्याओं का समाधान हो जाता है। व्यक्ति यह भी नहीं जानता कि प्रतिबिंब उसके जीवन में क्या भूमिका निभाता है। समय-समय पर जीवन और लोगों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर विचार करते हुए, वह आत्मनिरीक्षण करता है, देखता है खुद के नुकसानऔर उनके आधार पर उन्हें ठीक करने की कोशिश करता है नैतिक मूल्य.

प्रतिबिंब का उपयोग क्या है?

चिंतनशील गतिविधि एक व्यक्ति के लिए नई संभावनाएं खोलती है।

अपने कार्यों और कर्मों पर विचार करते हुए, वह सही ढंग से जीना सीखता है:

• यह आपको अपनी सोच को नियंत्रित करने की क्षमता देता है। एक व्यक्ति सही दिशा में सोचने की कोशिश करता है।
• प्रतिबिंब आत्म-आलोचना के उद्भव में योगदान देता है, जो आपको अपनी कमियों को देखने, उनका विश्लेषण करने और गलतियों पर काम करने की अनुमति देता है।
• आत्म-विश्लेषण आपको मानव अस्तित्व को विषाक्त करने वाले नकारात्मक और दमनकारी विचारों से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।
• अनुभवों का विश्लेषण शुरू होता है जीवन की स्थितियाँ, उसके बाद निष्कर्ष।
• पिछली गलतियों से अवगत होकर, व्यक्ति एक स्थिर व्यक्तित्व विकसित करता है और अपनी स्थिति प्राप्त करता है।

प्रतिबिंब प्रक्रिया के दौरान, यह देखा जाता है व्यक्तिगत विकास. एक व्यक्ति भविष्य में उन्हें दोहराए बिना अपनी गलतियों से बदलता है और सीखता है। लेकिन यदि किसी व्यक्ति में चिंतन का अभाव है, तो वह उसी तरह की गलतियों को दोहराता है और संकट के कारण को नहीं समझता है।

प्रतिबिंब क्या है?

लोगों की एक निश्चित श्रेणी निरंतर आत्मनिरीक्षण के लिए प्रवृत्त होती है। लेकिन अधिकांश आबादी अपने कार्यों के बारे में नहीं सोचती है।

अपने आप में प्रतिबिंब विकसित करने और दुनिया को अलग तरह से देखने के कई तरीके हैं।

• अपने दिन का विश्लेषण करने का प्रयास करें। आकस्मिक बैठकों, व्यक्तिगत संवादों, अप्रिय स्थितियों और हर्षित घटनाओं तक विश्लेषण को सबसे छोटे विवरण तक किया जाना चाहिए।
• प्रासंगिक साहित्य पढ़ें।
• सोचने के लिए कुछ समय लें।
• कुछ लिखो महत्वपूर्ण मुद्देजिसका समाधान किए जाने की आवश्यकता है। एक संभावित उपाय के बारे में सोचने का प्रयास करें।

महत्वपूर्ण:
प्रतिबिंब विकसित करने का मुख्य तरीका संचार है। बाहरी दुनिया से संपर्क करना, सकारात्मक अनुभव करना और नकारात्मक अंक, एक व्यक्ति आत्मनिरीक्षण सीखता है। एक लंबे और घटनापूर्ण दिन के बाद, आपको अनुभव के बारे में थोड़ा सोचना चाहिए और इसका कुछ लाभ उठाने का प्रयास करना चाहिए।

अन्य प्रकार के प्रतिबिंब

जैसा ऊपर बताया गया है, प्रतिबिंब कई प्रकार के होते हैं।

मानव सोच की दिशा के आधार पर तीन मुख्य प्रकार हैं:

• तात्विक प्रकार।ऐसा प्रतिबिंब लगभग हर व्यक्ति की विशेषता है। जीवन में उपस्थिति कठिन स्थितियां, आपको आत्मनिरीक्षण करने के लिए मजबूर करता है और यह समझने की कोशिश करता है कि दुखद परिणाम क्या हुआ। सही कार्यों पर चिंतन करते हुए, एक व्यक्ति अपने लिए सभी प्रश्नों के उत्तर पा सकता है।
• वैज्ञानिक प्रकार।परावर्तन का भी प्रयोग किया जाता है विभिन्न अध्ययनऔर प्रयोग। इसकी मदद से, कुछ सिद्धांतों की पुष्टि या खंडन करना संभव है वैज्ञानिक बिंदुदृष्टि।
• दार्शनिक प्रकार।दार्शनिक चिंतन को समर्पित है उच्च प्रश्न. इसके बारे मेंहोने और ब्रह्मांड के मुद्दों के बारे में, जीवन का सही अर्थ और मनुष्य का उद्देश्य। यदि कोई व्यक्ति इतनी गहराई से सोचने में सक्षम है और समय-समय पर गंभीर मुद्दों के बारे में सोचता है, तो यह दिखाता है ऊँचा स्तरउसकी बुद्धि।

जीवन से प्रतिबिंब के उदाहरण

जीवन की आधुनिक लय आपको महत्वपूर्ण और गंभीर मुद्दों के बारे में सोचने की अनुमति नहीं देती है। वास्तव में, आपके आस-पास की दुनिया में अपने आप में प्रतिबिंब विकसित करने और जीवन को एक अलग तरीके से देखने के कई अवसर हैं।

सोचने की कोशिश करो

इंटरनेट के सोशल नेटवर्क एक व्यक्ति को इतनी जानकारी प्रदान करते हैं कि उसके बारे में सोचने का समय भी नहीं बचता है। लोगों को अब प्रयास या आत्मनिरीक्षण करने की आवश्यकता नहीं है, उत्तर पाने के लिए इंटरनेट पर एक प्रश्न दर्ज करना पर्याप्त है। इस कारण से, अधिकांश आबादी में प्रतिबिंब विकसित नहीं होता है।

जानकारों का दावा है एक बड़ी संख्या कीविभिन्न प्रकार की जानकारी एक व्यक्ति को नुकसान पहुँचाती है। एक बड़ी धारा मस्तिष्क द्वारा अवशोषित नहीं होती है, परिणामस्वरूप केवल खंडित चित्र और वाक्यांश रह जाते हैं, जिनसे कोई लाभ नहीं होगा। मस्तिष्क को एक निश्चित विषय के बारे में सोचने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

जीवन की लय से बाहर निकले बिना आप अपने आप में प्रतिबिंब विकसित कर सकते हैं। वास्तविक जीवन का उदाहरण हो सकता है सामान्य क्रिया. यह एक मामले को चुनने के लिए पर्याप्त है, उदाहरण के लिए, आपके द्वारा पढ़ी गई पुस्तक, आपके द्वारा देखी गई फिल्म या संग्रहालय की यात्रा, और फिर अपने आप को निम्नलिखित प्रश्नों का उत्तर दें:

• क्या इससे कोई फायदा हुआ?
• क्या मुझे नई जानकारी मिली है?
• मैं प्राप्त अनुभव का उपयोग कैसे कर सकता हूं?
• क्या मुझे चरित्र (स्थान) पसंद आया?
• मुझे इससे क्या मिला?

यह आपको एक ही समय में आराम करने और ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा। जबकि एक व्यक्ति रुचि के सवालों का जवाब देगा, मस्तिष्क सक्रिय रूप से कार्य करेगा और प्रतिबिंब विकसित करेगा।

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आत्मनिरीक्षण की प्रवृत्ति विकसित होती है विशिष्ट सत्कारजीवन के लिए। सभी विवरणों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है और यह भी सोचने की कोशिश करें कि नकारात्मक भावनाओं का क्या कारण हो सकता है। तभी व्यक्ति को अपनी गलतियों का एहसास हो सकता है।

प्रतिबिंब विकसित होता है प्रारंभिक वर्षों, लेकिन की गई सभी कार्रवाइयों के बारे में सोचना शुरू करते हुए, आप इसे अंदर भी कर सकते हैं वयस्कता. एक व्यक्ति को सबसे महत्वपूर्ण और के बारे में सोचना चाहिए सामयिक मुद्देउसके जीवन में, भले ही वे उसे चोट पहुँचाएँ। कई सवाल होने चाहिए, क्योंकि वे पूरे जीवन को कवर करते हैं।

उसके बाद यह सब है एक विशेष नोटबुक में लिखा जाना चाहिएप्रश्नों को निम्नलिखित श्रेणियों में विभाजित करके:

• प्रशन, समर्पित जीवनऔर मृत्यु।दार्शनिक तर्क, जीवन का अर्थ और उद्देश्य।
• जीवन में मुख्य लक्ष्य।क्या आप इसे हासिल करने में कामयाब रहे? यदि नहीं, तो किन कारणों से।
• दूसरों के साथ संबंध।केवल शुभचिंतकों को ही शामिल नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि उन लोगों को भी शामिल किया जाना चाहिए जिनसे संबंध खराब हुए हैं। प्रश्न का उत्तर दें "ऐसा क्यों हुआ और इससे कैसे बचा जा सकता था"।
• हे आध्यात्मिक दुनिया, धर्म और ईश्वर।
• पिछली गलतियों और कार्यों के बारे में।प्रश्न का उत्तर दें "मैंने क्या गलत किया और मैं इसे कैसे ठीक कर सकता हूं"।
• योजनाओं और पोषित सपनों के बारे में।प्रश्न का उत्तर दें "मैं इसे कैसे प्राप्त कर सकता हूं"।
• भौतिक मूल्यों के बारे में।प्रश्न का उत्तर दें "मेरे जीवन में मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है"।

महत्वपूर्ण:
इनमें से अधिकांश प्रश्न किसी व्यक्ति के लिए गंभीर कठिनाइयाँ पैदा कर सकते हैं, क्योंकि ईमानदारी से उत्तर देना आवश्यक है। प्रतिबिंब में आत्मनिरीक्षण शामिल है। एक व्यक्ति को न केवल अपने को पहचानने में सक्षम होना चाहिए सकारात्मक पक्षलेकिन नुकसान भी। सभी सवालों का ईमानदारी से जवाब देने और उनका विश्लेषण करने से व्यक्ति अपने बारे में बहुत कुछ सीख सकता है।

जीवन के एक तरीके के रूप में प्रतिबिंब

मनोविज्ञान में प्रतिबिंब नए ज्ञान की लालसा है, दुनिया के बारे में जानने की क्षमता, गलतियों पर काम करना, आसानी से लोगों से संपर्क बनाना और खुद को नकारात्मकता के स्रोतों से बचाना है। प्रतिबिंबित करके, एक व्यक्ति सभी समस्याओं के लिए खुद को दोष देना बंद कर देता है या इसके विपरीत, सारी जिम्मेदारी दूसरों पर डाल देता है। स्पष्ट और सही प्रतीत होता है जीवन स्थिति.

मुख्य सकारात्मक गुणवत्ताप्रतिबिंब यह है कि इसकी मदद से एक व्यक्ति ऑटोपायलट पर रहना बंद कर देता है। यदि अतीत में सभी समस्याएं कुछ परिस्थितियों से जुड़ी हुई थीं, तो स्वयं में प्रतिबिंब विकसित करके, व्यक्ति अपने कार्यों का पहले से विश्लेषण करता है और गलत कदम नहीं उठाता है। अपने सभी कार्यों पर विचार करने और उनका विश्लेषण करने की आदत होती है संभावित परिणाम. एक व्यक्ति जीवन को अधिक गंभीरता से लेना शुरू कर देता है, क्योंकि एक गलत कदम विनाशकारी परिणाम दे सकता है।

अपने आप में प्रतिबिंब विकसित करना आसान है - बस अपने आप से ईमानदार और स्पष्ट रहें।सोच-समझकर किए गए कार्य और संतुलित निर्णय फलदायी परिणाम देंगे। समय-समय पर आत्मनिरीक्षण में संलग्न होकर, लेकिन अंतहीन प्रतिबिंबों में तल्लीन हुए बिना, एक व्यक्ति अपने जीवन को आसान और खुशहाल बना सकता है।

आप अपने कार्यों का विश्लेषण करने और गलतियों पर काम करने की क्षमता के बारे में क्या सोचते हैं? क्या आपके लिए अपने आप को भी अपने अपराध को स्वीकार करना मुश्किल है, या क्या आप हमेशा अपने कार्यों से अवगत हैं?