• harapan- keinginan untuk memiliki sesuatu;
• motivasi- Kesediaan melakukan sesuatu untuk mendapatkan apa yang diinginkan.

Kondisi ini bisa bersifat jangka pendek, atau bisa berlarut-larut selama berbulan-bulan, yang cukup berbahaya.

Penyebab sikap apatis dan apa yang harus dilakukan jika Anda tidak menginginkan apa pun

Sebelum menantang sikap apatis, Anda harus mencari tahu penyebab kemunculannya, dan kemudian menerapkan tindakan. Penyebab sering kurangnya keinginan dan motivasi adalah alasan berikut:

	Alasan apatis
1	Kurang energi secara umum
2
3	Kemalasan
4	Penolakan oleh masyarakat
5
6
7
8	Melakukan sesuatu yang tidak kamu sukai
9	Kesulitan
10	Penyebab yang bersifat fisik
11	Astenia, neurasthenia
12
13
14
15	Depresi

1. Kurang energi secara umum

Rutinitas sehari-hari, masalah kerabat, berkeliaran di tempat kerja, arus informasi dan berita yang tak ada habisnya melelahkan, menghilangkan semua energi tanpa jejak.

Apa yang kita lakukan ketika kita merasa lelah? Kami mengambil secangkir teh hangat dan membungkus diri dengan selimut yang nyaman? Tidak. Kami akan bekerja lagi, mengurus anak-anak, rumah tangga. Kita berpikir tentang siapa pun atau apa pun, tetapi tidak tentang diri kita sendiri. Tidak mengherankan bahwa tidak ada kekuatan yang tersisa sama sekali.

Bagaimana menghadapinya?

• Setelah bekerja, jangan nyalakan TV, jangan menjelajah Internet, jangan membaca apa pun. Hentikan aliran informasi apa pun. Istirahat seperti itu hanya akan menghilangkan kekuatan. Lebih baik berjalan di sekitar kota, mandi, melakukan sesuatu yang menyenangkan. Hal utama adalah Anda dibiarkan sendirian dengan pikiran Anda setidaknya selama 30 menit.
• Pikirkan tentang keinginan masa lalu Anda. Bahkan anak-anak. Mungkin Anda ingin membeli sesuatu, makan es krim, pergi ke suatu tempat, tetapi Anda masih belum melakukannya. Dalam psikologi, ada arahan seperti "terapi gestalt". Gestalt adalah sesuatu yang belum selesai yang membutuhkan energi. Selesaikan urusan masa lalu Anda, penuhi impian masa kecil Anda, dan Anda akan melepaskan energi yang menghalangi Anda untuk hidup.
• Belajar memaafkan. Jika Anda menyimpan dendam terhadap seseorang, Anda akan marah ketika memikirkan seseorang. Berhenti melakukannya, Anda tidak membutuhkan hal negatif ini sama sekali. Biarkan dia pergi. Maafkan orang itu dan diri Anda sendiri. Pikirkan bagaimana akan lebih mudah bagi Anda jika Anda melepaskan masalah ini.
• Hobi sangat keren! Psikolog yang lebih baik. Selama apa yang kita sukai, kita terganggu dan mendapatkan emosi positif, dan beberapa bahkan mencatat bahwa solusi untuk beberapa masalah saat ini datang kepada mereka untuk apa yang mereka sukai. Ingat hobi masa kecil Anda: merajut, menyulam. Mungkin Anda suka membuat gelang manik-manik? Atau Anda suka merekatkan sesuatu - buat Album keluarga buatan tangan, buat karangan bunga kertas untuk liburan atau elemen dekoratif. Lakukan apa yang kamu sukai. Anda akan merasakan bagaimana Anda mulai memikirkan keinginan Anda, dan bukan tentang keinginan yang dipaksakan oleh orang lain.
• Ingatlah bahwa semuanya adalah siklus. Mari kita analogikan dengan pergantian musim dalam setahun. Musim semi adalah awal dari sesuatu yang baru, indah, di musim panas kita penuh dengan kekuatan dan energi, di musim gugur kita menuai hasil kerja kita, di musim dingin, kekosongan muncul. Begitu juga kita. Yang lama sudah berlalu dan yang baru belum muncul. Musim dingin bagi alam adalah waktu istirahat. Di saat-saat seperti ini, kita memaksa diri kita untuk bekerja lebih keras lagi. Awal periode ini menunjukkan bahwa Anda perlu mendapatkan kekuatan untuk terobosan berikutnya, dan tidak menyia-nyiakan sedikit yang tersisa. Istirahatlah dan jaga dirimu. Dan ingat tentang siklus - semuanya berlalu, dan ini akan berlalu.

Setiap orang pasti pernah menonton film lama Amerika Groundhog Day, di mana karakter utama harus menghidupkan kembali hari yang sama berulang-ulang. Ini juga terjadi dalam hidup. Setiap hari pekerjaan yang sama, tugas yang sama, panggilan telepon. Cepat atau lambat itu akan membosankan. Apa saja, bahkan yang paling banyak pekerjaan mudah, menekan bahu beban berat. Anda tidak dapat memeras satu ide atau garis. Lalu bagaimana cara meningkatkan produktivitas?

Apa yang harus dilakukan?

• Joging. Bahkan jika Anda tidak suka berlari, cobalah saja. Jalankan di sekitar rumah setidaknya sekali. Anda akan melihat, Anda akan berlari pulang dengan energi dan penuh dengan ide-ide baru.
• Perubahan lingkungan kerja. Jika Anda bekerja dari rumah, transfer Anda tempat kerja ke ruangan atau dapur lain. Jika di kantor, maka coba cari tempat di kantor sebelah, misalnya. Ciptakan lingkungan yang tidak biasa untuk diri sendiri dan inspirasi tidak akan lama datang.
• Mengganti alat kerja . Matikan komputer Anda dan ambil notebook atau notepad. Buat rencana dan diagram yang Anda butuhkan untuk bekerja di atas kertas. Surat itu akan membantu meluncurkan proses berpikir dan keluar dari pingsan.
• Cobalah untuk memulai dari akhir . Saat mengerjakan proyek, ubah urutan tugas. Pilih tugas yang paling menarik bagi Anda dan lanjutkan ke implementasinya. Jadi secara bertahap Anda akan melakukan semua yang diperlukan.
• Ubah rutinitas harian Anda . Misalnya, lakukan di malam hari apa yang biasa Anda lakukan di pagi hari dan sebaliknya. Bawa ke Anda rencana harian sedikit variasi. Misalnya, jika setelah bekerja Anda membersihkan rumah, maka usahakan setidaknya menyedot debu di pagi hari.
• Santai . Jika tidak ada yang membantu sama sekali, setujui diri Anda sendiri bahwa setelah beberapa jam istirahat dan hal-hal yang menyenangkan, Anda akan mengabdikan diri untuk bekerja. Beginilah cara Anda memotivasi diri sendiri dengan "kemalasan" dan dengan senang hati akan melakukan pekerjaan apa pun setelah jeda dua atau tiga jam.

Yana. editor cerita-wanita . Karena sifat pekerjaan saya, saya terus-menerus membaca banyak informasi di Internet untuk mencari inspirasi dan tren baru dalam industri wanita. Tapi terkadang, melewati Rospechat, saya masih membeli majalah untuk membacanya di malam hari, mencium bau kertas yang baru dicetak dan beristirahat dari monitor.

1. Kemalasan

Kemalasan dangkal adalah salah satu alasan paling sederhana dan paling tidak berbahaya untuk tidak ingin melakukan apa pun. Tapi apakah dia benar-benar tidak berbahaya?

Katakanlah untuk menjadi sehat dan langsing, Anda memutuskan untuk berlari di pagi hari. Di malam hari Anda penuh semangat untuk memulai tepat di pagi hari. Tetapi ketika Anda bangun keesokan paginya, Anda menemukan bahwa berlari di pagi hari tidak terasa enak lagi. Tidur yang sehat- kunci kesehatan, menurut Anda. Anda bangun waktu yang ditentukan untuk berlari, dan di malam hari Anda sudah menyesal bahwa Anda tidak bisa bangun dan menyalahkan kemalasan Anda untuk semuanya. Keesokan paginya, sejarah terulang kembali... Hari, minggu, tahun berlalu. Jadi kemalasan telah menjadi hambatan serius bagi kesehatan dan keharmonisan. Dan sekarang kegemukan di samping, sakit punggung dan "pesona" lainnya.

Dan dalam segala hal. Kemalasan tidak memungkinkan Anda untuk menyelesaikan tugas, mencapai tujuan, menjalani kehidupan yang penuh.

Bagaimana cara mengatasi rasa malas?

• Mimpi. Ini adalah bagian dari sifat manusia. Tutup mata Anda dan biarkan pikiran Anda terbang bebas. Gambar, pikiran, dan keinginan yang menyenangkan akan mulai muncul di kepala Anda ... Anda masih menginginkan sesuatu, Anda selalu menginginkannya. Tidak ada gunanya menolaknya.
• Dengarkan musik yang bagus. Musik favorit bisa menjadi motivator yang hebat.
• Tulis daftar keinginan. Hal utama adalah melakukannya dengan benar. Ketika Anda sendirian, ambil pensil dan Lembar kosong dan tuliskan semua keinginan yang dapat Anda pikirkan. Anda harus mendapatkan setidaknya 100. Menurut psikolog, 50 keinginan pertama bukan milik Anda, tetapi dipaksakan oleh masyarakat. Setelah sekitar 50 keinginan, kesadaran akan mulai mengungkapkan kebenaran kepada Anda.
• Gunakan visualisasi. Pikirkan tentang apa yang Anda inginkan. Tempelkan papan harapan di tempat yang terlihat dan letakkan di atasnya gambar segala sesuatu yang Anda impikan. Jadi Anda akan melihat ke arah mana Anda harus bergerak.
• Belajarlah untuk memecah hal-hal besar menjadi hal-hal kecil. Sama halnya dengan mimpi besar. Segera setelah beberapa tujuan tampaknya tidak dapat dicapai, pikirkan tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan, pikirkan semua langkah kecil menuju impian Anda. Anda bahkan tidak akan menyadari bagaimana Anda telah mencapai apa yang tampaknya mustahil bagi Anda seminggu, sebulan atau setahun yang lalu.
• Tinggalkan zona nyaman Anda. Lakukan apa yang Anda takuti sebelumnya. Biarkan perubahan ke dalam hidup Anda dan itu akan berkilau dengan warna baru.
• Lacak kemajuan Anda. Setiap hari atau setiap bulan, tuliskan semua kesuksesan dan pencapaian Anda dan baca ulang daftar ini dari waktu ke waktu. Ini akan menginspirasi Anda untuk eksploitasi lebih lanjut.
• Pikirkan kembali kesuksesan masa lalu Anda. Anda lulus dengan pujian dari sekolah atau universitas, menerima Kerja bagus. Ini akan membantu mengatasi keputusasaan dan ketidakpercayaan pada kekuatan sendiri. Anda berhasil sekali dan pasti bisa lagi!
• Terkadang baik untuk tidak melakukan apa-apa. Sama sekali. Matikan TV, komputer, telepon, tablet, duduk di kursi dan lipat tangan Anda. Mari kita lihat berapa lama Anda bisa bertahan. Kelambanan mutlak akan memaksa Anda untuk melakukan pekerjaan yang paling tidak disukai sekalipun.

Cara mengatasi kemalasan: cara lembut, keras dan super keras

1. Penolakan oleh masyarakat

Apakah Anda merasa kesepian dan tidak berguna? Kolega menolak untuk berurusan dengan Anda dan mengabaikan Anda dengan segala cara yang mungkin? Berbisik di belakangmu? Tidak ada yang menghargai usaha Anda? Tangan ke bawah mau tak mau, motivasi hilang dan harga diri turun.

Menurut penelitian, orang-orang yang ditolak oleh masyarakat, seiring waktu, berhenti beradaptasi dengan norma sosial, pantau terus penampilan. Proses penghancuran diri dimulai. Ada keinginan minum alkohol, merokok, perilaku makan terganggu, misalnya orang buangan mulai menyalahgunakan permen. Anda kehilangan kendali atas diri sendiri dan hidup Anda.

Apa yang harus dilakukan?

Bicaralah dengan orang-orang di sekitar Anda, tanyakan tentang alasan sikap negatif seperti itu. Jika Anda menjalin kontak dalam tim atau dalam masyarakat di mana Anda harus berada lama, itu tidak berhasil, lebih baik untuk sepenuhnya mengubah lingkungan.

1. Mengabaikan kebutuhan fisik

Sering bangun untuk bekerja karena Anda tidur larut malam. Anda kelaparan selama setengah hari, dan di malam hari Anda mencoba menghabiskan apa yang tidak Anda makan sepanjang hari karena kurangnya waktu untuk istirahat makan siang yang normal. Sering ngemil sambil lari. Anda tidak sarapan. Anda bekerja sangat keras dan sangat keras sehingga Anda benar-benar lupa tentang sisanya. Situasi yang akrab? Mengabaikan kebutuhan fisik Anda bisa menjadi penyebab serius dari suasana hati yang buruk. Lagi pula, puasa memicu kekurangan gula dalam tubuh, yang membuat Anda mudah tersinggung dan lelah. Kurang tidur dan istirahat berdampak negatif pada sistem saraf. Dengan jadwal seperti itu, cepat atau lambat Anda hanya akan "istirahat".

Apa yang harus dilakukan?

Meski terdengar klise, jaga dirimu baik-baik. Lebih memperhatikan tubuh Anda. Makan secara teratur, berjalan-jalan di udara segar, rileks dan suasana hati Anda akan membaik dalam sekejap.

Anda harus mengambil langkah serius dalam hidup, tetapi Anda tidak yakin dengan solusi yang mungkin. Atau sebaliknya, Anda hanya perlu pergi ke toko, tetapi Anda tidak tahu persis apa yang perlu Anda beli. Semakin banyak situasi yang membutuhkan pengambilan keputusan yang terjadi pada Anda, semakin lebih banyak energi kamu kalah. Anda mulai merasa lelah, tetapi bukan fisik, tetapi psikologis.

Apa yang harus dilakukan?

Simpan buku catatan tempat Anda membuat jadwal untuk membuat keputusan. Jadi Anda akan tahu kira-kira kapan dan apa yang perlu Anda putuskan dan tidak lagi keluar. Karena itu, . Seiring waktu, Anda akan terbiasa dan itu tidak akan terasa terlalu sulit bagi Anda. Jangan lupa untuk memasukkan jam istirahat dalam jadwal Anda.

Katakanlah Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan. Jadilah aktif dalam olahraga dan makan dengan benar. Berat badan mulai perlahan hilang, namun Anda masih jauh dari ideal. Anda terinspirasi untuk melihat hasilnya dan mulai berlatih lebih intensif. Pada titik tertentu, penurunan berat badan melambat dan berhenti sama sekali. Tampaknya bagi Anda bahwa semua kekuatan yang Anda keluarkan, pembatasan yang Anda tanggung tidak ada gunanya. Alih-alih menunggu periode ini, dengan tenang melanjutkan pelatihan dan diet, Anda menjadi frustrasi dan berhenti. Apakah kamu muak dan jalan keluar terbaik untuk Anda: beli makanan berlemak dan junk food dan mulailah makan, makan, dan makan sambil duduk di depan TV. Dan dalam segala hal: dalam pekerjaan, dalam olahraga, dalam pengembangan diri.

Apa yang harus dilakukan?

Perlu disadari bahwa segala sesuatu tidak selalu langsung ke tangan. Untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan, Anda perlu menghabiskan banyak energi dan tidak sedikit waktu. Lihat arti yang lebih tinggi dalam hal ini. Mungkin apa yang tidak Anda terima, Anda tidak perlu, atau hambatan dalam perjalanan menuju apa yang Anda inginkan akan memberi Anda pengalaman yang diperlukan. Apa yang Anda dapatkan dengan kesulitan akan dihargai jauh lebih tinggi.

1. Melakukan sesuatu yang tidak kamu sukai

Anda membenci pekerjaan Anda, tetapi setiap hari Anda bangun dari tempat tidur untuk melakukan sesuatu yang Anda benci. Mengapa? Karena Anda butuh uang, Anda punya keluarga, atau mungkin, suatu saat, Anda dijanjikan promosi yang bagus.

Cepat atau lambat Anda akan terbakar. Anda akan dikuasai oleh keadaan kelelahan, terlalu banyak bekerja, kekosongan batin. Anda akan mulai menyalahkan semua orang di sekitar Anda atas ketidakbahagiaan Anda. Dan Anda masih bertanya: "mengapa Anda tidak ingin melakukan apa-apa?". Ya, karena Anda melakukan hal yang salah!

Apa yang harus dilakukan?

Dengarkan dirimu sendiri, apa yang benar-benar ingin kamu lakukan. Tampaknya bagi Anda bahwa kehidupan atau masyarakat membutuhkan hal-hal yang benar dari Anda, dan Anda mematuhi orang dan keadaan, menenggelamkan tangisan "aku" Anda sendiri. Berhenti melakukannya, temukan dirimu yang sebenarnya. Cobalah hal-hal baru agar Anda tidak menyesali kesempatan yang terlewatkan di kemudian hari.

1. Kesulitan

Stres terkadang bisa bermanfaat. Dalam situasi stres, tubuh mengerahkan seluruh cadangannya untuk memerangi faktor-faktor tidak menyenangkan yang menyebabkan stres. Meningkatkan kinerja, perhatian dan memori. Tapi jika situasi stres terlalu lama, tubuh kita mulai lelah dengan ketegangan seperti itu. Ada ketidakpedulian total terhadap apa yang penting. Ada keadaan ketika Anda tidak menginginkan apa pun, tidak ada yang membuat Anda bahagia. Stres berkepanjangan seperti itu disebut kesulitan. Anda mulai membayangkan masa depan Anda dan melihat sedikit kebaikan di dalamnya.

Mengapa ini terjadi?

Ini karena perkembangan korteks frontal otak, yang bertanggung jawab atas imajinasi kita.

• Otak mampu mengisi kekosongan. Jika kita salah mendengar sesuatu, atau melewatkan satu kata dalam teks, otak kita mengisi celah untuk mendapatkan gambaran yang utuh. Terkadang kita bahkan tidak menyadari bahwa ada sesuatu yang hilang di suatu tempat. Begitu pula dengan pemikiran kita tentang masa depan. Otak mengisi kekosongan relatif terhadap keadaan Anda saat ini.
• Kita melihat masa depan kita relatif terhadap masa sekarang. Jika situasi hari ini hanya menyebabkan pikiran negatif, maka menjadi lebih sulit untuk melihat masa depan "pelangi".
• Kita tidak selalu dapat memprediksi perasaan kita tentang peristiwa yang akan datang. Tampaknya bagi kami bahwa kami akan bahagia ketika kami menikah, tim kami akan menang, kami akan memenangkan kompetisi. Namun nyatanya, saat hal ini terjadi, luapan emosi positif tidak separah yang kita kira. Tetapi jika kita menderita sekarang, sulit membayangkan kebahagiaan di masa depan.

Apa yang harus dilakukan?

• Jika ada peristiwa dalam hidup Anda yang membuat Anda berpikir tentang bagaimana perasaan Anda di masa depan, ada baiknya berbicara dengan seseorang yang telah mengalami situasi seperti itu. Misalnya, Anda kehilangan pekerjaan bergengsi dan itu tidak memberi Anda ketenangan pikiran. Bicaralah dengan seseorang yang telah dipecat dari posisi yang baik, cari tahu bagaimana hidupnya berubah.
• Berhentilah mencoba mengendalikan masa depan. Kita bisa membayangkan, tapi kita tidak bisa memprediksi.
• Jangan membatasi pandangan Anda pada sensasi subjektif masa depan. Selalu ada keadaan yang secara dramatis dapat mengubah hidup Anda. Jangan melihat ke bawah kaki Anda, lihat sekeliling agar tidak melewatkan apa pun.
• Jangan menggali masa lalu. Anda tidak akan dapat mengingat perasaan masa lalu, untuk menentukan apa yang Anda sukai dan apa yang tidak. Otak menghapus semua ingatan perasaan. Anda akan melihat masa lalu dari sudut pandang keadaan Anda saat ini.
• Jangan bayangkan bagaimana rasanya di masa depan. Jika Anda tidak dapat mengingat sensasi yang dialami, maka tidak ada gunanya mencoba memprediksi masa depan.
• Tinggal di sini dan sekarang. Jika sesuatu yang serius telah terjadi, jangan terlibat dalam analisis situasi yang mendalam. Bereaksi dan bertindak segera. Ini 100% lebih efektif dalam membantu mengatasi kesulitan.

1. Alasan fisik.

Seringkali keadaan apatis dapat dikaitkan dengan penyakit fisik apa pun, gangguan dalam pekerjaan organ dalam mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Alasan fisik:

1. Pelanggaran sistem endokrin;
2. penyakit onkologis;
3. Penyakit pada sistem kardiovaskular;
4. Alkoholisme dan kecanduan narkoba;
5. Mentransfer penyakit serius;
6. kekurangan vitamin;
7. Mengambil obat hormonal ("Dexamethasone", "Prednisolon") dan kontrasepsi oral;
8. Minum obat yang mengurangi tekanan darah("Enalapril").

Apa yang harus dilakukan?

Pertama-tama, Anda harus menghubungi institusi medis untuk pemeriksaan lengkap. Jika ternyata sikap apatis justru disebabkan oleh malfungsi dalam tubuh, maka perlu menjalani perawatan.

1. Astenia, neurasthenia.

Konsekuensi dari penyakit serius (flu atau pneumonia) dapat berupa sindrom astenik. Semua kekuatan organisme dihabiskan untuk memerangi penyakit. Melakukan hal-hal yang biasa membutuhkan lebih banyak usaha dan waktu, dan setiap kejutan saraf, bahkan menyenangkan, dapat memicu histeria dan air mata. Penyebab asthenia juga bisa menjadi penyakit kronis yang menyebabkan kerusakan: AIDS, hipotensi, diabetes. Seseorang mengalami ketidakpedulian total terhadap segalanya, impotensi.

Ada juga berbagai asthenia - neurasthenia, konsekuensi trauma psikologis. Tubuh menyimpan kekuatan, pulih dari kejutan yang dialami. Ini bukan sikap apatis, tetapi iritasi, perubahan suasana hati yang sering.

Perkembangan neurasthenia melewati tiga fase:

1. menyamakan. Seseorang sama-sama bereaksi keras terhadap hal-hal sepele sehari-hari dan masalah yang lebih besar.
2. Paradoksal. Seseorang tidak dapat menanggapi masalah serius, tetapi rusak karena hal-hal sepele.
3. Sangat paradoks . Kelelahan dan ketidakpedulian mutlak. Seseorang tidak mengerti apa yang terjadi di sekitarnya, sulit baginya untuk menjawab dan bereaksi.

Bagaimana cara bertarung?

1. Minum obat dan vitamin yang membantu meningkatkan aktivitas otak;
2. Mulai gunakan spesial trik psikologis. Misalnya, dalam fase paradoks, latihan Watchman akan membantu:

Kami berbaring di sofa, memejamkan mata dan mencoba menyapu semua pikiran kecuali satu. Bayangkan kita memiliki seorang laki-laki bertubuh gempal berupa satpam yang duduk di kepala kita, di kepalanya ada topi dengan tulisan "Security". Dia tidak memiliki selera humor, dia hanya mengucapkan satu kalimat: "Selamat tinggal!"

1. Sindroma kelelahan kronis(CFS)

Apatis bisa menjadi konsekuensi dari CFS. Apa itu SHU? Di sini pendapat para ilmuwan ambigu. Beberapa percaya bahwa ini sama dengan asthenia dan neurasthenia. Yang lain menyebut CFS sebagai disfungsi imun atau ensefalomielitis.

Tidak seperti asthenia, sindrom ini mempengaruhi sekelompok orang. Tidak diketahui mengapa ini terjadi. Versi umum: virus tidak terdeteksi, gangguan usus, masalah kekebalan, alergi makanan tersembunyi.

Gejala CFS:

1. Insomnia;
2. kelemahan otot;
3. Pegal-pegal;
4. Kelelahan.

Para ilmuwan setuju bahwa ini adalah hasil dari kelelahan. Dari pasien, Anda dapat mencapai emosi positif, senyum tulus dalam hubungannya dengan teman dan kerabat.

Apa yang harus dilakukan?

Hubungi spesialis untuk pemeriksaan lengkap.

1. Skizofrenia dan lesi organik di otak

Penyebab apatis bisa demensia, neuroinfeksi, penyakit Pick, Alzheimer, yang mengarah pada degradasi, disertai dengan hilangnya keinginan apa pun, kecuali kepuasan kebutuhan fisik.

Apatis juga bisa menjadi gejala skizofrenia. Semuanya dimulai dengan munculnya ide-ide gila, hilangnya minat dalam segala hal. Sulit bagi pasien untuk "membunuh waktu", ia berhenti mengurus dirinya sendiri dan rumah, yang secara bertahap berubah menjadi tempat pembuangan sampah. Kemudian halusinasi muncul, ide gila menarik perhatiannya ke dirinya sendiri dan mengembalikan energi pasien untuk sementara waktu.

Apa yang harus dilakukan?

Sesegera mungkin, hubungi psikiater yang akan meresepkan perawatan khusus.

1. Sindroma kelelahan emosional(CMEA)

SEV - kelelahan psikologis yang disebabkan oleh stres berkepanjangan. Untuk kelompok risiko penyakit ini terutama warga negara yang bekerja dengan orang-orang. Beberapa profesional yang paling setia menderita: dokter, guru, pekerja sosial... Orang-orang ini, setiap hari, menghadapi gelombang negatif, sambil memasukkan "jiwa" mereka ke dalam pekerjaan mereka. Mereka tidak mengakui hak untuk lelah dan istirahat, berusaha membantu tidak hanya secara formal. Seiring waktu, energi "bocor", berkembang penyakit psikosomatis. Jiwa mencoba mempertahankan diri, "mematikan" emosi, aktivitas manusia menjadi formal, spesialis menjadi jengkel dan acuh tak acuh terhadap klien mereka.

Gejala:

1. kelelahan terus-menerus;
2. perasaan sedih yang konstan;
3. Perasaan bosan;
4. Kurang percaya diri;
5. Ketidakmampuan untuk mengekspresikan emosi apa pun;
6. Kurangnya keinginan.

CMEA berkembang sebagai berikut:

1 tahap . Timbulnya kelelahan yang tajam, perubahan suasana hati yang sering, kehilangan minat pada pekerjaan yang sebelumnya dicintai. Seseorang mencoba bekerja dengan kekuatan, mengabaikan sinyal tubuhnya yang mengkhawatirkan, berhenti tidur dengan tenang. Perasaan cemas meningkat.

2 tahap . Orang tersebut berhenti berkomunikasi dengan orang lain. Mengekspresikan sikap negatif terhadap orang lain, menjadi pedas dan mudah tersinggung.

3 tahap . Seseorang kehilangan semua kontak dengan masyarakat, menarik diri ke dalam dirinya sendiri, berhenti mengurus dirinya sendiri. Mengembangkan kebiasaan buruk: kecanduan narkoba, alkoholisme, merokok.

Bagaimana cara mengatasi CMEA?

Tetapi yang terbaik adalah mencegah perkembangan keadaan seperti itu. Jika Anda merasa bahwa tidur normal telah berhenti menyelamatkan Anda dari kelelahan, lakukan langkah-langkah berikut:

• Lebih banyak istirahat, jangan lewatkan liburan dan akhir pekan, tinggalkan tempat kerja tepat waktu;
• Jangan mengisi kepala Anda dengan informasi yang tidak perlu. Matikan TV dan baca buku yang bagus;
• Lakukan apa yang membuat Anda senang;
• Lebih banyak aktivitas fisik;
• Jangan menggunakan gadget terlalu sering dan dalam waktu lama;
• Cari pengalaman baru;
• Belajarlah untuk memprioritaskan. Jangan mengejar semuanya sekaligus. Hal-hal penting dulu, sisanya bisa menunggu;
• Pikirkan pertama-tama tentang kesehatan Anda. Tidur minimal 7 jam. Makan permen dan kafein dalam jumlah sedang;
• Ekspresikan emosi. Manusia tidak sempurna. Jadilah manusia;
• Jangan berjanji terlalu banyak atau itu akan meracuni hidup Anda;
• Pikirkan tentang apa yang Anda impikan dan apa yang akan membantu mewujudkan impian Anda;
• Jangan abaikan obat penenang. Mereka akan membantu mencegah perkembangan CMEA.
• Cobalah untuk menghindari situasi yang membuat Anda kesal.

1. Depresi

Depresi adalah salah satu penyebab sikap apatis yang paling berbahaya. Depresi adalah kelainan psikologis, disertai dengan hilangnya minat dalam hidup, pelanggaran perilaku makan, tidur, keterbelakangan emosional. Suasana hati buruk tidak hilang dalam waktu dua minggu. Terkadang ada pikiran untuk bunuh diri.

Menurut para ahli, seseorang yang depresi belum tentu terlihat depresi. Terkadang orang sengaja bersenang-senang, berperilaku berlebihan untuk menyembunyikan kondisinya. Tetapi semua yang mereka lakukan tidak memberi mereka sukacita.

Penyebab depresi dapat berupa:

• Predisposisi untuk kondisi seperti itu;
• Kematian seseorang yang dekat
• Kelelahan yang hebat;
• Cacat mental;
• stres berkepanjangan;
• Perubahan dalam hidup (pensiun, perceraian, kehilangan pekerjaan).

Bagaimana cara mengalahkan depresi?

Dalam enam bulan pertama, depresi dapat diatasi sendiri. Untuk melakukan ini, Anda harus mematuhi aturan berikut:

1. Cobalah untuk mengalihkan perhatian. Jangan sendirian, lakukan sesuatu yang menyenangkan, temukan hobi. Bagaimanapun, kesepian dan kemalasan - kondisi ideal untuk pikiran gelap;
2. Bergerak lebih banyak, dan bahkan lebih baik berolahraga. Latihan fisik adalah kesehatan, harmoni dan endorfin. Tiga komponen suasana hati yang baik. Tapi pilihlah aktivitas tenang, seperti yoga atau Pilates, karena latihan yang terlalu intens dapat memperburuk kondisi;
3. Jangan menetapkan standar terlalu tinggi. Menuntut dari diri kita sendiri pemenuhan tujuan tinggi, tugas tanpa akhir, kita tidak membiarkan diri kita rileks, kita sendiri menciptakan situasi stres;
4. Perhatikan nutrisi Anda. Jangan melewatkan waktu makan, makan yang sehat dan makanan sehat. Ini akan memperkuat tidak hanya tubuh Anda, tetapi juga sistem saraf;
5. Coba pahami alasannya. Pikirkan tentang apa yang memicu kondisi Anda. Pikirkan kembali situasinya, mungkin ini akan membantu Anda mengatasi pikiran negatif.

Jika Anda tidak dapat mengatasi depresi sendiri:

1. Hubungi spesialis yang akan meresepkan antidepresan dan meresepkan psikoterapi;
2. Ikuti semua instruksi dokter dengan ketat;
3. Perhatikan kondisi Anda, beri tahu dokter jika ada perubahan;
4. Buatlah rencana untuk hari berikutnya, ambil setiap jam dari waktu Anda;
5. Tetapkan sendiri tujuan yang dapat dicapai;
6. Simpan catatan;
7. Tinggalkan tempat tidur segera setelah bangun tidur;
8. Diskusikan dengan dokter Anda bagaimana menangani kemungkinan kambuh.

Sayangnya, anak-anak kita juga bisa rentan terhadap sikap apatis. Karena mereka menghabiskan sebagian besar waktu mereka di sekolah dan di rumah, penyebab sikap apatis harus dicari di sana.

Paling kemungkinan penyebab sikap apatis pada anak

1. Kurangnya perhatian orang tua;
2. Pendekatan yang salah terhadap anak dari pihak guru;
3. Masalah dalam komunikasi dengan teman sebaya.

Bagaimana cara mengatasi sikap apatis anak?

Perlu perhatian lebih dari orang tua. Perjalanan bersama, permainan, kelas akan bermanfaat. Dengan bayi, Anda harus lebih sering berbicara, mengobrol. Dalam kasus teman sebaya, mengorganisir kegiatan dan permainan akan membantu anak menemukan bahasa bersama dengan anak lain, lebih sering berkomunikasi setelah jam sekolah.

Dan akhirnya, beberapa tips dari pelatih terkenal Leonid Krol tentang apa yang harus dilakukan ketika Anda tidak merasakan apa-apa:

• Anda membutuhkan keinginan apa pun, terutama yang terlarang;
• Orang yang lelah tidak akan bisa mengurus orang lain, karena dia tidak tahu apa yang sebenarnya dibutuhkan "orang lain" ini. Tanyakan kepada orang yang Anda cintai apa yang mereka inginkan. Ketika perawatan Anda menjadi tepat, itu menjadi jauh lebih mudah;
• Jika Anda memutuskan untuk menyelamatkan seluruh dunia, mulailah dari diri Anda sendiri;
• Ekspresikan emosi, bahkan kemarahan;
• Gambarkan wilayah Anda, setiap orang harus memilikinya;
• Setiap hari, lakukan latihan Anda, di mana harus ada latihan untuk pengembangan plastisitas dan jungkir balik. Jaga punggung Anda lurus dan bahu Anda ke belakang;
• Ingat hutang Anda, tetapi jangan lupa tentang waktu untuk diri sendiri;
• Buat kenalan baru, jangan ragu untuk berkomunikasi;
• Seberapa lelah kamu? Mulailah melakukan di luar pekerjaan yang direncanakan dan Anda akan mengerti apa itu, kelelahan.

Turun dengan kegelapan! Apatis dan kemalasan

Keinginan bawah sadar kita tersembunyi dari kita. Oleh karena itu, kita mungkin tidak dapat menebak apa yang diminta oleh jiwa kita. alasan utama munculnya sikap apatis - kurangnya realisasi keinginan kita.

Tidak ingin apa-apa. Saya duduk seperti sayur, tidak ada keinginan, tidak ada perasaan, tidak ada aspirasi. Kurangnya minat dalam hidup. Bahkan tidak ada kekuatan untuk bergerak sama sekali dan melakukan apapun. Pergi tidur, dan lebih baik selamanya.

Tetapi kehidupan sebelumnya terbakar di dalam. Ada keinginan, ada aspirasi, ada yang menarik, dan hidup membawa kesenangan. Sekarang di dalam jiwa - hanya kekosongan. Apa yang salah, apa yang salah? Siapa yang harus dihubungi untuk mendapatkan bantuan, apa yang harus dicoba?

Kami memahami penyebab kondisi dan dengan bantuan pengetahuan terbaru zaman kita - psikologi sistem-vektor.

Manusia adalah prinsip kesenangan

Apa itu apatis? Keadaan ketidakpedulian dan ketidakpedulian terhadap segala sesuatu di sekitarnya. Bagaimana ini bisa terjadi? Mari kita mulai memahami ini dari awal: dari apa itu orang sehat.

Seseorang, pada dasarnya, adalah jiwanya, yaitu seperangkat keinginan dan properti, yang dalam psikologi sistem-vektor digabungkan menjadi vektor. Ada 8 vektor secara total, yang masing-masing membawa keinginan dan karakteristik uniknya sendiri, menentukan nilai, aspirasi, jenis pemikiran, dan semua fitur lain dari pemiliknya.

Manusia secara tidak sadar selalu berusaha untuk kesenangan. Semua yang dia lakukan dalam hidupnya, dia melakukannya karena keinginan untuk bersenang-senang. Merasakan keinginan untuk sesuatu mangga menerapkannya. Mendapatkan apa yang dia inginkan, dia nikmati, dan kemudian keinginan itu berlipat ganda. Lebih jauh, kami melakukan lebih banyak upaya, tetapi kemudian kesenangan dari mencapai tujuan sudah lebih besar.

Penghalangnya adalah bahwa keinginan bawah sadar kita tersembunyi dari kita. Oleh karena itu, kita mungkin tidak dapat menebak apa yang diminta oleh jiwa kita. Alasan utama munculnya sikap apatis adalah kurangnya realisasi keinginan kita.

Apa itu, keinginan bawah sadar kita?

Untuk memahami bagaimana sikap apatis muncul dan bagaimana menghadapinya, mari kita lihat lebih dekat apa yang diinginkan seseorang untuk hidup di setiap vektor.

• Pemilik berusaha untuk keunggulan - sosial dan materi. Bagi mereka, status dalam masyarakat, kesempatan untuk mendapatkan uang yang baik untuk pekerjaan mereka adalah penting.
• Bagi pemilik, nilai utama adalah keluarga, anak, dan rumah. Dalam masyarakat, rasa hormat dan pengakuan penting bagi mereka. Mereka adalah profesional terbaik, ahli dalam keahlian mereka.
• Bagi perwakilan, makna hidup adalah cinta, hubungan yang hangat dan sepenuh hati. Mereka menginginkan hubungan emosional dengan orang-orang.
• Pada orang dengan pertanyaan utama- pengetahuan tentang kekuatan yang mengatur dunia ini dan orang-orang di sekitar, pengetahuan tentang takdir seseorang, arti kemunculan di bumi ini.

Untuk memahami cara mengobati apatis, Anda perlu merumuskan penyebab pasti apatis. Ini akan terdengar seperti ini: "Aku ingin dan aku tidak mendapatkannya."

Alasan apatis

1) Kami tidak menyadari, dan karena itu tidak menyadari keinginan kami.

Seseorang mengalami disorientasi dan sering membuat kesalahan, dia tidak menyadari keinginannya, tetapi yang dipaksakan oleh masyarakat. Misalnya, seseorang dengan vektor anal tampaknya merasa bahwa dia menginginkan sebuah keluarga, tetapi dari semua sisi mereka berteriak: “Pertama, Anda membutuhkan karier, lalu keluarga! Anda akan membuat keluarga - Anda tidak akan menunggu karier! Dan dia mencoba, membajak, untuk membangun karier. Di dalam, ada ketidakpuasan terus-menerus. Ini seperti Anda tidak melakukan apa yang benar untuk Anda.

Seseorang tidak mengenal dirinya sendiri dan berusaha di tempat yang salah. Itu diinvestasikan - tetapi tidak menerima kesenangan. Sekali lagi dia berusaha - sekali lagi dia tidak menerima apa-apa. Dan kemudian tidak ada energi untuk apa pun, dan saya tidak ingin melakukan apa pun. Ada keadaan apatis.

2) Naskah buruk atau pengalaman traumatis.

Seseorang mungkin sepenuhnya menyadari keinginannya, tetapi sesuatu dapat mencegahnya mendapatkan apa yang diinginkannya.

Misalnya, dalam vektor kulit, ini bisa menjadi skenario gagal. Itu terbentuk di masa kanak-kanak ketika seorang anak dengan vektor kulit dipukuli atau dihina. Akibatnya, anak secara tidak sadar dilatih untuk menikmati bukan dari pencapaian dan kemenangan, tetapi dari kegagalan dan kegagalan. Secara sadar, dia menetapkan tujuan besar untuk dirinya sendiri, menginginkan status, uang, dan secara tidak sadar rileks dan tenang jika tidak ada yang terjadi lagi.

Ketika seseorang tidak menyadari skenario seperti itu, dia bisa mengalahkan seperti ikan di atas es, tetapi tidak pernah mencapai apa pun. Sampai skenario kegagalan dipahami dan diselesaikan, tidak ada yang akan berubah. Kemudian secara bertahap memadamkan frustrasi, merobohkan keinginan agar seseorang tidak begitu terluka dari upaya sia-sia yang tak ada habisnya.

Orang dengan vektor visual sangat emosional dan sensitif. Keinginan utama mereka adalah cinta. Dengan sepenuh hati, mereka berjuang untuknya - untuk hubungan yang hangat dan lembut. Tapi tidak selalu berhasil untuk membangun hubungan emosional. Seseorang dapat menderita, mencoba, tetapi tidak pernah mendapatkan apa yang diinginkannya. Dan setelah massa rasa sakit yang dialami, dia sudah mengundurkan diri dan tidak mencoba lagi. Dan tidak menginginkan apa-apa...

Cedera pada vektor visual juga mungkin terjadi: ada kejutan yang kuat, misalnya, kehilangan orang yang dicintai, dan jiwa, untuk menyelamatkan dirinya sendiri, mengaktifkan mekanisme perlindungan dan menghalangi kepekaan emosional. Kemudian seseorang mengalami penghentian emosi sepenuhnya atau sebagian, ia merasakan kekosongan emosional. Tapi ini adalah keadaan sementara.

3) Keinginan mendapat masalah waktu.

Kebetulan keinginan itu cukup dirasakan dan diwujudkan, tetapi dalam data keadaan hidup tidak mampu untuk mengimplementasikannya. Ini terjadi, misalnya, dengan wanita yang sedang cuti hamil, ketika mereka tidak memiliki kesempatan untuk melakukan pekerjaan favorit mereka, berkomunikasi dengan orang-orang, "keluar".

keinginan memudar

Ketika keinginan tidak terwujud untuk waktu yang lama, itu berubah menjadi frustrasi, menjadi ketegangan internal. Ketika frustrasi ("Saya ingin dan tidak mendapatkan") menumpuk untuk waktu yang lama, seseorang terus-menerus merasakan sakit dan ketidakpuasan. Dia menjadi agresif - dia mulai membenci semua orang, kesal, berteriak atau mengamuk, yaitu, "membuang" kekurangannya pada orang lain. Semua agresi ini mulai merusaknya dari dalam. Ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk penyakit dan gangguan psikosomatik.

Dan kemudian, secara bertahap, jiwa mulai membatasi keinginan untuk menyelamatkan seseorang. Ini adalah semacam belas kasihan alam. Seseorang menjadi lesu, tanpa tenaga, tidak menginginkan apa-apa, dan tidak bisa lagi. Itu benar-benar memudar. Tidak ada keinginan - tidak ada kehidupan.

Bagaimana ini bisa terjadi, misalnya, pada wanita dengan vektor anal? Dia nilai utama- ini adalah keluarga, rumah, anak-anak. Tetapi dalam situasi ketika keluarga putus atau orang yang dicintai meninggal, itu datang kekosongan batin, seringkali wanita menyebut kondisi ini - kelelahan emosional. Untuk siapa merajut kaus kaki hangat? Siapa yang harus memanggang pai? Siapa yang harus ditemui setelah bekerja, siapa yang harus diurus? Arti hidup hilang, kekosongan di dalam. Secara bertahap datang untuk tidak begitu menyakitkan untuk hidup.

Apatis dan depresi total

Vektor suara berdiri secara terpisah dalam hierarki keinginan. Keinginannya adalah satu-satunya yang tidak berhubungan dengan dunia material. Jika keinginan duniawi (dalam tujuh vektor yang tersisa) sepenuhnya diwujudkan oleh orang-orang, maka keinginan vektor suara paling sering tidak terwujud.

Keinginan dalam vektor suara adalah keinginan untuk mengungkapkan struktur dunia, apa yang tersembunyi, alasan kelahiran kita, makna hidup, takdir kita. Jika keinginan ini tidak terpenuhi, seseorang benar-benar kehilangan minat pada apa pun, tidak ingin berkomunikasi dengan orang lain, kehilangan makna dari aktivitas sehari-hari, merasakan kelemahan fisik, kantuk, menyebutnya sindrom kelelahan kronis. dalam vektor suara - konsekuensi dari kondisi parah, depresi, itu adalah kelelahan total dan keputusasaan karena ketidakmampuan untuk memenuhi keinginan suara seseorang.

Vektor suara dominan, artinya jika keinginannya tidak terpenuhi, maka secara bertahap mengurangi keinginan vektor lain (keinginan untuk komunikasi, keluarga, uang, cinta, dll). Secara bertahap, seseorang benar-benar kehilangan makna dalam hidup, dapat membenci orang, terus-menerus berjuang untuk kesepian.

Dia tidak ingin berkomunikasi dengan siapa pun, dan dia perlu menjawab pertanyaan yang terus-menerus diajukan orang lain kepadanya. Seseorang tidak mengerti apa yang dia inginkan, ke mana harus pindah, lebih sering dia tidak menginginkan apa pun. Ada kompleks gangguan emosi- seseorang hidup, tetapi secara psikologis, emosional, dia tampaknya sekarat, dia hidup hanya di mesin, dalam sikap apatis.

Bagaimana cara menghilangkan sikap apatis dan depresi untuk kembali ke kehidupan yang utuh? Mengungkap perangkat jiwa pada pelatihan "Psikologi Vektor Sistemik" oleh Yuri Burlan, orang yang sehat melupakan depresi, ia bangun dengan minat yang sama sekali tak terkendali dalam hidup dan keinginan untuk hidup.

Apatis: apa yang harus dilakukan jika Anda tidak menginginkan apa pun

Nasihat seorang psikolog sistemik, : untuk mewujudkan keinginan alami Anda, gunakan prinsip kesenangan dalam hidup, sesuai dengan perangkat internal jiwa Anda.

Ketika seseorang menyadari sifatnya sendiri, keinginan bawah sadarnya yang sebenarnya, sudah pada tahap ini, energinya dilepaskan. Ini memungkinkan untuk mulai bergerak dalam hidup Anda tidak secara acak, tetapi ke arah yang benar, dengan pengetahuan tentang perangkat Anda. Pengobatan apatis adalah masalah yang harus dipecahkan.

Anda tidak lagi harus mendapatkan pengalaman buruk. Selain itu, Anda akan dapat membebaskan diri dari belenggu pengalaman sebelumnya, dari rintangan yang menghalangi keinginan Anda untuk terpenuhi.

Script untuk kegagalan, kebencian, pengalaman buruk, penundaan (menunda nanti), ketakutan, serangan panik, fobia. Semua masalah ini diselesaikan di pelatihan "Psikologi Vektor-Sistem" oleh Yuri Burlan.

Psikologi sistem-vektor adalah pengetahuan multifaset tentang jiwa manusia, tentang apa yang mendorong kita dari dalam. Bagi orang-orang dengan vektor suara, mempelajari pengetahuan ini adalah kesenangan terbesar yang tersedia di zaman kita.

Sudah waktunya untuk hidup kembali. Dunia ini menunggu Anda - hidup, energik, menunggu realisasi bakat Anda! Tidak ada satu orang pun yang dilahirkan begitu saja - dunia ini membutuhkannya, dan setiap orang dapat menjadi bahagia ketika dia menyadari dirinya sesuai dengan sifat-sifat yang melekat pada dirinya secara alami. mengkonfirmasi ini. Orang-orang ini dapat hidup kembali dari depresi dan sikap apatis mereka:

“Ada antisipasi tertentu dari penemuan baru setiap hari mendatang. Saya mulai keluar ke jalan dan sekarang saya tidak bisa duduk diam selama satu menit. Sumber energi baru muncul di dalam - haus akan kehidupan. Memahami diri saya sendiri, komponen jiwa saya (vektor) dan kebutuhan mereka, saya dengan jelas menyadari bahwa saya tidak berhak melakukan sesuatu selain urusan saya sendiri dalam hidup dan berada di tempat yang salah!!”

Dan Anda juga bisa mengalahkan sikap apatis. Mulailah dengan pelatihan online gratis "Psikologi Vektor Sistemik", yang akan berlangsung dalam waktu dekat. .

Artikel ini ditulis berdasarkan materi pelatihan " Psikologi Sistem-Vektor»

Awalnya, arti kata "apatis" menyiratkan keadaan individu yang sangat berguna dan positif. Sebuah istilah yang dipinjam dari Yunani kuno - pengikut Stoicisme ( apatheia - ketidakpedulian), digunakan untuk menunjukkan kemampuan orang bijak untuk menjalani kehidupan di mana tidak ada nafsu antimoral dan pengaruh negatif. Ini adalah keadaan cara berpikir dan bertindak yang tabah, ketika seseorang tidak mengalami kegembiraan dan penderitaan dari fenomena yang menyebabkan perasaan seperti itu pada manusia biasa.

Saat ini, istilah "apatis" identik dengan athymia dan anormia, yang menunjukkan adanya sifat-sifat dominan: kepasifan emosional, keterpisahan yang mendalam dari apa yang terjadi, kurangnya keaktifan tanpa harapan. Apatis adalah keadaan seseorang yang dapat digambarkan dengan kata-kata: “ Saya tidak menginginkan apa pun, bukan karena saya malas, tetapi karena seluruh hidup tidak menarik, tidak menyenangkan, hambar, membosankan».

Pada saat yang sama, keengganan untuk melakukan apa pun dan entah bagaimana bertindak sama sekali bukan keinginan sesaat dari kepribadian yang eksentrik dan manja. Apatis konstan adalah status spesifik dari dunia batin individu, struktur khusus jiwa. Kelesuan berpikir, perasaan dingin, pelepasan pengalaman dapat terjadi secara bertahap atau tiba-tiba. Seseorang tidak memahami sifat sensasi seperti itu, tidak mampu mengendalikannya, yaitu, dengan upaya sadar dia tidak dapat mengubah persepsinya tentang dunia.

Apa itu apatis? Keterangan

Faktanya, sikap apatis yang dihasilkan untuk hidup adalah semacam pengungkit sistem saraf digunakan untuk melindungi dan menyelamatkan jiwa dari akumulasi stres, peringatan penipisan sumber daya tubuh. Keadaan ketidakpedulian dan ketidakpedulian muncul pada saat, di bawah pengaruh faktor psiko-trauma, cadangan energi mental telah habis. Pelepasan dari peristiwa realitas adalah konsekuensi dari eksitasi sistem saraf pusat yang berkepanjangan: untuk menstabilkan kerja tubuh, otak memulai proses penghambatan fungsi. Mekanisme alami seperti itu dirancang untuk mencegah penipisan sumber daya mental yang tidak dapat diubah. Ini adalah "sekering" tubuh yang andal dari ketegangan saraf yang berlebihan.

Namun, bagi banyak orang, apatis bukanlah fenomena tunggal dan jangka pendek, tetapi menguasai seseorang untuk waktu yang lama, membuat perubahan karakter, menjadi semacam milik pribadi. apatis sosial dalam bentuk kepasifan dan kurangnya inisiatif, itu bisa menjadi ciri karakter individu pada tahap perkembangan tertentu, yang memanifestasikan dirinya dalam aktivitas profesional dan kelembaman sosial yang rendah.

Dengan demikian, diagnosis "apatis" dalam psikiatri tidak ada. Dalam pemahaman klinisi, ini adalah gejala adanya masalah tertentu dalam jiwa manusia, yang dapat digambarkan sebagai "ketidakpedulian total". Tanda inilah yang paling akurat mencerminkan posisi seseorang dalam saat ini. Perlu dicatat bahwa ketidakpedulian tidak berlaku untuk bidang kehidupan tertentu: seseorang acuh tak acuh terhadap semua manifestasi kehidupan.

Apatis tersampaikan dengan baik oleh konstruksi pidato " saya tidak peduli". Artinya, itu sama untuk seseorang: matahari bersinar atau sedang hujan, dia memenangkan penghargaan atau kehilangan dompetnya, dia akan pergi ke pesta persahabatan atau tinggal di rumah sendirian, dia akan makan steak yang lezat atau mendapatkan sosis kedelai untuk makan malam. Untuk orang dengan sikap apatis tidak ada perbedaan mendasar antara peristiwa yang menyenangkan dan menyedihkan, pencapaian dan kegagalan, keuntungan dan kerugian. Fenomena apa pun, terlepas dari tandanya: "plus" atau "minus" tidak akan menimbulkan reaksi emosional.

Namun, ada baiknya membedakan sikap apatis dari anomali terkait - abulia, yang sering berjalan beriringan. Apatis adalah ketidakpekaan, dan abulia adalah ketidakaktifan. Jika, dengan sikap apatis, seseorang terus ada, seolah-olah dengan kelambanan, tanpa merasakan emosi apa pun, maka dengan abulia, dorongannya untuk melakukan sesuatu menghilang begitu saja.

Keadaan tidak aktif kontemplatif adalah sebuah tanda. Ketidakpedulian terhadap dunia luar manifestasi negatif berbagai somatik, neurologis, patologi mental, seperti: demensia pada penyakit Pick, demensia pikun tipe Alzheimer, borreliosis tick-borne, infeksi HIV. Apatis dapat berkembang ketika mengambil agen farmakologis tertentu, misalnya: antipsikotik.

Apatis bisa spesifik gejala klinis dalam gangguan depresi. Apatis dan depresi pasangan hidup. Tetapi jika, dengan depresi "murni", seseorang kelelahan perasaan negatif, kemudian konsep yang kontras menghilang dengan sikap apatis. Seseorang tidak merasakan perbedaan antara "sedih - menyenangkan", "sedih - gembira". Singkatnya, semuanya "tidak mungkin" baginya.

Namun, ketidakhadiran manifestasi eksternal pengalaman dalam subjek dengan apatis tidak selalu berarti bahwa orang tersebut telah benar-benar kehilangan kemampuan untuk merasakan sesuatu. Hanya saja sensasi sebenarnya sering tersembunyi di bagian terdalam dari alam bawah sadar dan tidak ditampilkan tingkat kesadaran. Selain itu, sikap apatis menghilangkan kejenuhan dan kecerahan pengalaman, sehingga tampaknya seseorang tidak memiliki emosi sama sekali.

Gejala apatis

Seseorang dalam keadaan apatis mudah dibedakan dari orang-orang di sekitarnya, karena gejala anomali ini terlihat jelas secara eksternal. Esensi utama dari sikap apatis adalah ketidakpedulian total terhadap apa yang terjadi, yang dimanifestasikan dalam penurunan vitalitas yang nyata. Seseorang kehilangan minat pada hobi, tidak melakukan kegiatan favorit sebelumnya, mengurangi jumlah kontak dengan teman. Seseorang kehilangan minat tidak hanya pada peristiwa yang menyenangkan, tetapi ia tidak menunjukkan reaksi apa pun terhadap fenomena yang dalam keadaan normal menyebabkan permusuhan, jijik, kemarahan.

Dikelilingi oleh orang-orang, ia dibedakan oleh pidato yang benar-benar tanpa ekspresi dan perilaku acuh tak acuh. Keterasingan total individu dari masyarakat ditetapkan. Dia cenderung mengabaikan pertanyaan yang ditujukan kepadanya, atau menjawabnya dengan suku kata tunggal.Tanda apatis yang nyata: kurangnya simpati untuk masalah orang yang dicintai, hilangnya empati untuk kesulitan kerabat, ketidakmampuan untuk bersukacita atas keberhasilan mereka. Seringkali, karena kesalahannya, hubungan keluarga menjadi bermusuhan. Pada saat yang sama, semakin banyak perhatian yang diberikan seorang kerabat kepadanya, semakin jauh orang dengan sikap apatis berusaha menjauh darinya.

Orang tersebut lebih suka tidak aktif, menghabiskan waktu tanpa tujuan. Seseorang terus pergi bekerja atau menghadiri kelas, tetapi dia melakukannya karena kelembaman. Dia tidak menunjukkan inisiatif apa pun dan memenuhi tugasnya, tidak berusaha untuk mendapatkan semacam hasil yang layak, tetapi melakukannya, jika hanya untuk melakukan pekerjaan itu.

Postur orang yang apatis itu statis, seperti tidak bernyawa, kepala ditundukkan, tatapannya punah. Gejala visual apatis adalah hilangnya reaksi wajah sepenuhnya terhadap beberapa fenomena. Baik simpati, antipati, kesedihan, maupun kegembiraan tidak tercermin di wajah seseorang. Pidato subjek tidak memiliki modulasi emosional. Dalam narasi, catatan acuh tak acuh dapat ditelusuri dalam kaitannya dengan semua objek realitas.

Tanda apatis, terlihat dengan mata telanjang - hilangnya apa pun reaksi otonom terhadap suatu peristiwa, yaitu wajah seseorang tidak merona dan tidak pucat jika individu tersebut menjadi saksi dari situasi yang mengkhawatirkan secara objektif. Ada juga kekurangan yang signifikan dari gerakan, absen total setiap gerakan spontan.

Mungkin ada tanda-tanda kecerobohan dan kenajisan, hingga mengabaikan tindakan kebersihan pribadi.Banyak orang dengan sikap apatis diamati melakukan tindakan obsesif yang tidak berarti, misalnya: mengetuk jari mereka di atas meja, menggoyangkan kaki secara berirama, menggosok tangan, memusatkan perhatian pada tangan mereka untuk waktu yang lama.

Alasan apatis

Apati- gejala yang dapat mengindikasikan penyakit pada tingkat somatik, neurologis, mental. Sebelum melanjutkan pengobatan kondisi abnormal, penyebab berikut harus disingkirkan:

• skizofrenia;
• gangguan depresi;
• penyakit pada sistem saraf pusat etiologi organik;
• demensia dari berbagai asal;
• AIDS;
• lesi onkologis otak;
• alkoholisme dan kecanduan narkoba;
• disfungsi endokrin.

Cukup sering, penyebab apatis adalah asupan obat-obatan tertentu, termasuk: obat penenang benzodiazepin, hipnotik, antidepresan trisiklik, antibiotik, kontrasepsi oral. Oleh karena itu, jika terjadi kelelahan, kantuk, kelemahan dan ketidakpedulian saat minum beberapa obat, perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengganti obat.

dalam daftar alasan psikologis apatis, telapak tangan dipegang oleh konsep psikoanalitik, yang menurutnya apatis adalah mekanisme pelindung jiwa, yang dirancang untuk menetralkan pengalaman intens individu. Menurut penganut doktrin ini, sikap apatis membantu untuk sementara waktu mengurangi pentingnya keinginan dan kebutuhan individu, yang memungkinkan Anda untuk mengubah pandangan dunia, sehingga menghilangkan konflik internal.

Kelompok psikolog lain percaya bahwa penyebab apatis adalah konsekuensi dari pengalaman individu yang berlebihan, dan tugasnya adalah mengurangi intensitas manifestasi dari lingkungan emosional. Karena proses mengalami emosi dikaitkan dengan pengeluaran energi mental yang signifikan, setiap orang memiliki momen ketika sumber daya tubuh tidak cukup untuk reaksi emosional. Apatis adalah semacam "pengalih" bidang perasaan untuk bekerja dalam mode hemat energi.

Pendapat lain, sikap apatis adalah cara untuk mencegah gangguan saraf, yang menahan orang-orang yang bertanggung jawab dan memiliki tujuan dari eksploitasi tenaga kerja yang berlebihan. Seringkali, ketidakpekaan tiba-tiba terjadi pada subjek yang giat dan giat yang berani di bidang profesional 24 jam sehari. Karena perkembangan ketidakpedulian terhadap apa yang terjadi, tubuh seorang pecandu kerja menerima istirahat yang diperlukan.

Dalam beberapa kasus, agak sulit untuk menentukan penyebab apatis, karena penyebab kelesuan vital seseorang tersembunyi di bagian dalam jiwa - di alam bawah sadar. Berkat perendaman seseorang dalam trans hipnosis, dimungkinkan untuk menetapkan bahwa penyebab pendinginan kehidupan saat ini adalah trauma mental di masa lalu. Artinya, dalam sejarah pribadi ada semacam situasi psiko-trauma yang menyebabkan penderitaan berat pada individu. Melalui munculnya sikap apatis, pikiran bawah sadar mencoba melindungi individu dari penderitaan mental baru.

Stres psikologis

Keadaan apatis, depresi, ketika tidak ada yang menyenangkan dalam hidup, dan tidak ada kekuatan untuk apa pun, secara besar-besaran memengaruhi orang, dan dokter sudah membunyikan alarm. Sebelumnya, diyakini bahwa sikap apatis adalah fenomena sementara, dan itu tidak memerlukan perhatian khusus. Namun, sekarang, semakin sering, sikap apatis berubah menjadi parah dan depresi berkepanjangan yang perlu dirawat di rumah sakit.

Apa itu sikap apatis dalam diri seseorang, dan bagaimana itu muncul, dan mengapa itu terjadi

Alasan utama apatis adalah kurangnya energi yang dangkal. PADA dunia modern kita harus bergerak sepanjang waktu, berlari sepanjang waktu, cepat, dan kita tidak punya waktu untuk istirahat. Untuk beberapa waktu, tubuh berupaya, "angin kedua" dapat terbuka, lalu yang ketiga, keempat, tetapi sumber daya tubuh tidak terbatas. Pada titik tertentu, tubuh kita mulai memberontak dan mengaktifkan mekanisme pertahanan yang disebut "apatis".

Apatis muncul, Anda tidak ingin melakukan apa pun, dan Anda merasa lelah terus-menerus, ketika Anda bahkan tidak memiliki kekuatan atau keinginan untuk menoleh. Kita tahu apa yang harus dilakukan ketika baterai di ponsel kita mati, tetapi apa yang harus dilakukan ketika baterai di dalam tubuh mati? Ini bahkan lebih sulit ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun.

Apatis dengan latar belakang kelelahan emosional terjadi pada mereka yang terlalu bertanggung jawab dalam pekerjaan mereka. Ini adalah dokter, penyelamat, pemadam kebakaran, polisi, dll. Memberikan seluruh diri mereka untuk bekerja, menyelamatkan orang dan tidak merasakan kembali, orang-orang terbakar. Terkadang ketidakberdayaan dan ketidakmampuan untuk menyelamatkan orang yang mempercayai Anda menyebabkan kekecewaan pada profesi Anda atau pada diri Anda sendiri. Pertama, ini memanifestasikan dirinya dalam kekasaran, dan kemudian ketidakpedulian terhadap pekerjaan mereka.

Apatis adalah kondisi yang cukup serius. Dimulai dengan ketidakpedulian dan detasemen, keengganan untuk hidup juga dapat muncul. Tidak ada yang kebal dari bencana ini, dan sikap apatis dapat menyalip seorang wanita, seorang pria, dan seorang anak.

Keadaan apatis, jika tidak ingin melakukan apa-apa, bukanlah kemalasan yang mudah, yang sering membingungkan. Inti dari sikap apatis adalah alasan psikofisiologis. Penyebab kemalasan mirip dengan penyebab apatis, tetapi tidak begitu berbahaya. Dengan kemalasan, seseorang selaras dengan dirinya sendiri, dan dia secara sadar malas, tidak ingin melakukan apa pun. Orang yang malas menyebabkan iritasi, dan orang yang apatis menyebabkan kecemasan. Kemalasan adalah keadaan permanen seseorang yang berlangsung terus menerus selama bertahun-tahun, sedangkan sikap apatis terjadi pada orang yang aktif dan ceria, dan bersifat parah yang memerlukan perhatian psikolog.

Kelemahan, mengantuk, apatis, kelelahan, penyebab pada wanita

Wanita secara fisik lebih lemah daripada pria, di samping itu, mereka seringkali lebih emosional dan rentan. Dalam hal ini, penyebab apatis pada wanita bisa dari berbagai asal.

Hormon bermain peran besar dalam kesehatan wanita. Kehamilan, menopause, PMS, menyebabkan badai hormonal dalam tubuh, perubahan suasana hati yang sering, dan pada titik tertentu, suasana hati ini dapat membeku pada titik terendah.

Dalam pengobatan penyakit tertentu, wanita menjalani pengobatan hormonal. Pelanggaran keseimbangan hormon dalam tubuh dapat menyebabkan seluruh rantai kegagalan yang mengarah pada sikap apatis. Nafsu makan terganggu, sebagai suatu peraturan, wanita mulai makan berlebihan, menambah berat badan, dan ketika bercermin, mengalami stres berat. Stres ini diperburuk jika perawatan tidak membawa efek yang diinginkan. Ketidakpercayaan di masa depan, kurangnya kekuatan untuk berjuang, menyebabkan apatis dan depresi.

Cinta tak berbalas adalah ujian besar bagi siapa pun, tetapi beberapa wanita mengalaminya lebih akut. Jika perpisahan terjadi, seorang wanita merasa ditinggalkan, tidak berguna, dan gelombang keputusasaan menyelimuti dirinya. Pada awalnya, ini adalah keinginan yang dapat dimengerti untuk menangis, dan pada saat-saat seperti itu tidak ada yang ingin mengganggu aliran ini. Diyakini bahwa dalam kasus seperti itu perlu untuk membiarkannya menangis, tetapi tanpa dukungan yang ramah, wanita itu kelelahan karena air mata, dan segera ada kekosongan. Kemudian tidak ada air mata, tetapi tidak ada keinginan lain juga.

Apatis pada wanita dapat menyebabkan terlalu banyak pekerjaan. Terutama sering ini terjadi setelah kelahiran anak, ketika kurang tidur kronis digantikan oleh ketakutan terus menerus untuk anak, dan pernyataan kerabat yang tidak benar atau kurangnya bantuan dari pasangan, menyebabkan perasaan rendah diri. Seorang wanita mengatakan pada dirinya sendiri bahwa dia adalah ibu yang buruk, istri yang buruk, dan semua usahanya tidak menghasilkan apa-apa. Lalu mengapa semua ini? Ngapain masak, bersih-bersih, urus diri sendiri kalau nggak ada yang peduli sama kamu. Suasana hati yang buruk ditumpangkan pada kelelahan fisik yang pada akhirnya menimbulkan sikap apatis.

Mimpi yang tidak terpenuhi, harapan yang hancur, ketika semuanya terbalik dan seorang wanita tidak punya waktu untuk memahami apa yang terjadi di sekitarnya, dia menarik diri dan tidak menanggapi dunia luar umumnya.

Sebenarnya, ada banyak alasan mengapa sikap apatis terjadi. Kematian orang asli, stres, kehilangan pekerjaan, dan ketika serangkaian peristiwa yang tidak menyenangkan tidak berhenti, semacam sumbu bekerja di kepala, yang mematikan semua perasaan dan emosi.

Penyebab apatis pada pria

Apatis dapat muncul dengan latar belakang ketidakpuasan terhadap diri sendiri. Pria sering kali menanggung beban yang tak tertahankan. Mereka merencanakan segalanya dengan jelas, tetapi jika rencana itu salah, kejengkelan muncul, menuduh diri sendiri tidak mampu mengatasi situasi, dan akibatnya, semua keinginan untuk melakukan sesuatu menghilang.

Rutinitas konstan, diulang dari hari ke hari, telah menerima namanya: "Hari Groundhog". Seseorang merasa terjebak dan tidak bisa lepas darinya. Setiap hari baru mirip dengan hari sebelumnya. Manusia tidak melihat masa depan, dia berputar-putar, dan ini tidak ada habisnya. Semuanya kehilangan maknanya, pekerjaan rumah, pekerjaan rumah, dan semua warna dalam hidup telah memudar. Seorang pria secara otomatis melakukan semua gerakan, tindakan, dan perlahan-lahan kehilangan kendali atas dirinya sendiri. Dia tidak ingat hari apa ini, apakah dia memakai sepatu, atau pergi bekerja dengan sandal, dia diliputi oleh ketidakpedulian terhadap segalanya. Suatu hari, dia tidak akan bangun untuk bekerja di pagi hari dan akan tetap berbaring di tempat tidur, menatap kosong ke langit-langit. Dia tidak lagi menyadari dirinya sebagai orang yang hidup, dan ini tidak berlebihan. Dengan depresi apatis, devitalisasi keterasingan mental muncul, ketika seseorang kehilangan kesadaran akan "aku"-nya sendiri. Naluri pelestarian diri menghilang, seperti halnya keinginan untuk eksis.

Jika seorang pria terlalu bertanggung jawab, dia sering mengambil terlalu banyak. Dia membantu semua orang, tentu saja, semua orang menggunakannya dengan senang hati. Kelelahan kronis, kurang tidur, nutrisi tidak teratur dan tanggung jawab setiap detik menyebabkan kelelahan kronis. Kata “saya mau” diganti dengan kata “perlu”, dan seterusnya tanpa henti. Jika Anda selalu mengikuti keadaan, mengabaikan kebutuhan Anda sendiri, kelemahan, kantuk bersama dengan insomnia, kelelahan dan apatis muncul seiring waktu.

Seringkali sikap apatis pada pria bisa menjadi akibat dari stres berkepanjangan. Pekerjaan yang tidak dicintai, hubungan yang buruk dalam keluarga, semua ini terakumulasi selama bertahun-tahun, dan secara bertahap menguras semua kekuatan. Untuk alasannya sendiri, seorang pria tidak dapat atau tidak ingin mengubah situasi dan terus mengikuti arus selama ada kekuatan.

Apatis tidak dimulai secara tiba-tiba, dan tanda-tanda pertama dari gangguan ini dapat diperhatikan jauh sebelum orang tersebut menolak untuk bergerak.

Pertama-tama, seorang pria melepaskan hobinya. Jika dia biasa pergi memancing, pergi ke bar dengan teman-teman untuk akhir pekan, maka dengan timbulnya sikap apatis, ini menjadi tidak menarik baginya. Dia menjauh dari teman dan menghabiskan lebih banyak waktu sendirian, hanya menatap dinding.

Lalu ada linglung, lesu, kehilangan ingatan dan kantuk. Orang-orang di sekitarnya mengaitkan ini dengan kemalasan, dan alarm mulai berbunyi hanya ketika seseorang berhenti merawat dirinya sendiri, mencuci, makan, dan bereaksi terhadap lingkungan.

Ini adalah tahap apatis yang parah, dan jika keadaan ini berlanjut selama lebih dari dua minggu, inilah saatnya untuk mulai berbisnis. Seseorang tidak akan keluar dari keadaan ini sendiri dan hanya akan layu.

Sangat jarang, seseorang dengan sikap apatis sendiri meminta bantuan dokter. Saya ingin berbaring dan tidak melakukan apa-apa, bahkan tidak bernapas atau berkedip. Semuanya telah kehilangan maknanya dan ketidakpedulian mutlak terhadap keberuntungan sendiri, tidak memungkinkan seseorang untuk menyadari perlunya pengobatan.

Lagi pula, banyak yang melewatkan gejala apatis pertama dan mengaitkan semuanya dengan kelelahan sederhana. Mereka berharap untuk tidur, pergi berlibur dan semuanya akan berlalu. Hanya saja tidak selalu mungkin untuk beristirahat tepat waktu, dan di tempat kerja mereka dapat dibebani dengan pekerjaan mendesak tambahan.

Dalam kasus seperti itu, penting untuk mendengarkan diri sendiri dan tidak didorong seperti "kuda draft". Terkadang, untuk kesehatan sendiri Anda dapat memberikan ultimatum kepada pihak berwenang. Tentu saja tidak jalan terbaik, tetapi kenyataannya adalah bahwa jika sikap apatis menguasai Anda, Anda mungkin sudah kehilangan pekerjaan. Hanya Anda yang akan sakit, tidak bahagia dan tidak berguna. Karyawan berharga kemarin akan berubah menjadi bayangan pucat dari workaholic kemarin.

Apatis adalah masalah masyarakat modern, sehubungan dengan itu lebih masuk akal untuk melakukan pencegahan gangguan ini, dan tidak membawanya ke kondisi klinis, yang Klasifikasi internasional penyakit memiliki indeks R45.3 "Demoralisasi dan apatis".

Pengobatan depresi apatis - pendekatan yang tepat adalah penting

Depresi apatis tidak selalu mudah diobati. Seringkali Anda membutuhkan pendekatan terpadu yang menggabungkan psikotraining dan terapi restoratif tubuh. Pada saat kerabat mulai membunyikan alarm, pasien sudah kelelahan baik secara moral maupun fisik, ia tidak memiliki kekuatan, bahkan untuk perawatan. Lemah dan puasa yang berkepanjangan menguras tubuh, dan setiap gerakan menjadi sulit.

Dalam kasus seperti itu, vitamin kompleks diresepkan untuk memperbaikinya kondisi fisik sabar, nutrisi yang ditingkatkan, dan baru kemudian, sesi psikoterapi dijadwalkan.

Kapan kondisi serius apatis, sering memulai pengobatan dengan sesi hipnosis. Penting untuk menjangkau pasien, mengeluarkannya dari pingsannya dan memberinya motivasi untuk sembuh. Dalam keadaan hipnosis, seseorang dibebaskan dari masalahnya, dan dengan memeriksa semua sudut ingatan seseorang, seseorang dapat menemukan apa sebenarnya penyebab gangguan itu dan bagaimana cara keluar darinya.

Selanjutnya, pada sesi psikoterapi, pasien, bersama dengan psikolog, memilah apa yang salah. Penting untuk mengukur dengan benar kemampuan dan kekuatan Anda agar tidak kecewa karena kegagalan dan impian pipa. Anda bisa keluar dari sikap apatis kali ini, tetapi Anda harus belajar untuk tidak masuk ke situasi seperti itu lagi.

Penting untuk menyadari "aku" Anda, yang menentukan semua "keinginan" kita dan bukan keinginan kita. Bersikap baik dan simpatik itu indah, tetapi kita tidak boleh melupakan diri kita sendiri. Jika "aku" batin memprotes, seseorang berkonflik dengan dirinya sendiri, dan penting untuk menyadari hal ini.

Ketika psikotraining tidak membawa hasil, dokter mungkin meresepkan psikostimulan aktivitas saraf. Lebih baik tidak memilih obat sendiri, dan kinerja amatir tidak diterima di sini. Sebagian besar obat bebas di apotek memiliki efek sedatif. derajat yang bervariasi tindakan. Obat-obatan ini hanya dapat membahayakan pasien. Selain itu, terapi obat tentu harus dikombinasikan dengan psikoterapi.

Para ilmuwan menulis bahwa cukup bagi orang dewasa untuk tidur 6 jam sehari, tetapi mereka lupa menambahkan bahwa ini adalah rata-rata. Sisihkan waktu tidur Anda sebanyak yang dibutuhkan tubuh Anda. Jangan lupa tentang olahraga dan nutrisi yang tepat. Tidak heran mereka mengatakan bahwa pikiran yang sehat di dalam tubuh yang sehat. Tubuh akan menemukan sumber daya yang diperlukan jika terjadi masalah lain, tetapi sumber daya ini harus dilindungi dan diisi ulang pada waktu yang tepat.

Belajar menjadi orang yang optimis. Kedengarannya aneh, tapi optimisme bisa dipelajari. Ada bagian optimisme dalam diri setiap orang, dan dengan pelatihan teratur Anda dapat mengembangkan kemampuan untuk melihat yang baik dan lebih percaya pada keajaiban. Perlakukan masalah sehari-hari dengan ironi dan humor, karena ini adalah hal-hal sepele yang tidak perlu dikhawatirkan.

Paling sering, orang-orang yang membiarkan ini terjadi jatuh di bawah pengaruh sikap apatis. Mereka membatasi diri hanya pada pekerjaan dan tugas, dan sepenuhnya meninggalkan hiburan. Itu selalu membuang-buang waktu dan uang untuk hiburan, tetapi itu perlu bagi seseorang. Biarkan itu menjadi perjalanan ke kebun binatang, menonton film, atau bersepeda, tapi otak manusia membutuhkan perubahan pemandangan dan emosi. Jika tidak, gambar "Groundhog Day" yang berulang akan muncul kembali.

Apatis, kinerja rendah. Penyebab Kelelahan Kronis

Apatis konstan: apa yang harus dilakukan jika Anda tidak menginginkan apa pun?

3,8 (75%) 4 suara

Apatis adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan keadaan ketidakpedulian terhadap apa yang terjadi di sekitar seseorang. Seiring waktu, tanpa perawatan yang tepat, itu bisa berkembang. Dalam kebanyakan kasus, keadaan apatis menyertai beberapa penyakit mental dan saraf. Secara lahiriah, tanda-tanda penyakit ini sangat mirip dengan kemalasan dangkal, jadi sangat penting untuk memperhitungkan semua gejala, mendiagnosis masalah tepat waktu dan mulai melawannya.

Penyebab apatis

Apatis bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Paling sering adalah:

• Stres emosional atau fisik yang berkepanjangan
• Kurang atau kurang istirahat
• Penyakit kronis tertentu, terutama dengan gejala yang parah
• Ketidakpuasan dengan keinginan dan kebutuhan, serta rasa malu untuk mereka
• Perubahan mendadak dalam lingkungan atau kondisi, termasuk kehamilan, pensiun, kematian keluarga dan teman, masalah keluarga, dan lain-lain
• Keinginan untuk mendapatkan hasil yang maksimal saja dalam segala situasi
• kecenderungan genetik
• kekurangan vitamin dan sinar matahari
• Celaan dan instruksi terus-menerus dari orang lain, tekanan kuat dari pihak mereka
• Menunggu lama untuk sesuatu yang menakutkan atau mengasyikkan
• Sering stres dan cemas
• Mengambil beberapa obat misalnya steroid, kontrasepsi, pil tidur, antibiotik dan banyak lagi
• usia lanjut
• Berbagai jenis kecanduan, seperti alkohol atau tembakau
• Terapi hormonal yang salah dan masalah dengan sistem endokrin.

Ini bukan semua alasan terjadinya kondisi ini. Dan tidak selalu adanya satu atau dua faktor tersebut dapat menyebabkan kondisi ini. Itu tergantung pada mereka bagaimana menghadapi sikap apatis dalam setiap kasus, apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan gejala dan mengembalikan orang tersebut ke kehidupan normal.

Tempat khusus ditempati oleh sikap apatis musim gugur. Ini ditemukan di banyak orang sehat di tengah musim gugur, ketika hujan terus-menerus turun dan seseorang mengalami ketidaknyamanan, kurangnya sinar matahari. Dokter menyarankan cara mengatasi sikap apatis dalam kasus ini. Tidak diperlukan perawatan khusus. Cukup untuk memenuhi kehidupan dengan warna-warna cerah, melakukan apa yang Anda sukai atau menemukan sesuatu yang baru, atau bahkan mengubah citra Anda. Dan kemudian sikap apatis musim gugur akan hilang tanpa konsekuensi apa pun.

Tanda-tanda apatis

Mengenali sikap apatis memang tidak mudah. Dari luar, itu terlihat seperti kemalasan dan sering menjadi pendamping neurosis dan depresi. Berikut adalah gejala paling khas dari kondisi ini, dengan memperhatikan yang, terlepas dari alasan kemunculannya, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter:

• Kelelahan
• Ketidakpedulian terhadap segala sesuatu, termasuk aktivitas, makanan, hal-hal yang dulunya menimbulkan kesenangan
• Aktivitas mental menurun
• Penurunan emosi
• Lambatnya bicara dan gerakan
• Menurunnya mobilitas dan banyak bicara
• Kurang inisiatif
• Kelesuan, kelemahan, kantuk
• Peningkatan kelelahan, impotensi
• Keengganan untuk melakukan sesuatu
• Bosan hidup
• Kesedihan dan depresi
• Masalah dengan memori dan pemikiran.

Selain itu, gejala-gejala ini bisa sangat mencolok bagi orang lain, dan tidak terlihat. Dalam kasus kedua, seseorang dapat melakukan bunuh diri tanpa alasan yang jelas atau mengasingkan diri dari masyarakat.

Paling sering, keadaan apatis juga disertai dengan gejala seperti ketidakpedulian terhadap dunia luar, tidak adanya manifestasi eksternal dari emosi dan perasaan, kecenderungan dan keinginan. Dalam beberapa kasus, sikap apatis adalah mekanisme pertahanan, misalnya, dengan cinta yang tak terbalas atau karena kurangnya kesempatan untuk menyadari diri sendiri sebagai pribadi. Terkadang itu merupakan salah satu gejala dari suatu penyakit, seperti skizofrenia, depresi, dan lain-lain.

Apatis total

Apatis total ditandai dengan kelumpuhan mutlak semua perasaan dan emosi. Seseorang seperti robot yang melakukan semua tindakan pada mesin. Dia tidak tertarik pada apa pun, tugas dan tindakan sehari-hari menyebabkan ketidaknyamanan mental. Sangat sulit untuk keluar dari keadaan ini.

Perbedaan antara apatis dan kemalasan

Jika kemalasan bukan karakteristik seseorang, dan selain itu ada beberapa tanda lain yang tercantum di atas, maka Anda perlu mencari jawaban untuk pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan sikap apatis. Lagi pula, justru keadaan inilah yang ditandai dengan keengganan untuk melakukan apa pun dan mengambil inisiatif. Perlu dicatat beberapa perbedaan antara kemalasan dan sikap apatis:

1. Dengan sikap apatis, seseorang sama sekali tidak ingin melakukan apa-apa. Mustahil untuk memikat atau menarik minatnya. Kemalasan hanya berlaku pada aspek kehidupan tertentu
2. Jika Anda menderita kemalasan, maka Anda tidak acuh terhadap hasil dari tidak melakukan apa-apa. Sedangkan dalam sikap apatis seseorang tidak tertarik pada apapun
3. Apatis adalah kondisi jangka panjang yang dapat membayangi beberapa minggu atau bulan. Rasa malas muncul secara berkala
4. Dengan kemalasan, tidak ada gangguan emosi-kehendak, yang justru menjadi ciri apatis.
5. Apatis adalah penyakit serius yang membutuhkan perawatan. Hanya ada satu cara untuk keluar dari keadaan malas - dengan upaya kemauan. Hanya kamu yang bisa mengalahkannya
6. Kemalasan cenderung memiliki fokus khusus pada tindakan, situasi, objek tertentu. Apatis melumpuhkan perasaan dan emosi seseorang dan membuatnya acuh tak acuh terhadap segalanya. Dalam kasus pertama, seseorang menginginkan sesuatu daripada pekerjaan atau tugas rutin lainnya. Misalnya, menonton film, bersantai daripada berolahraga di gym.

Jika seseorang mampu mengatasi kemalasan sendiri, maka kondisi kedua membutuhkan diagnosis dan perawatan yang tepat waktu. Tanpa bantuan seorang spesialis, tidak mungkin untuk mengatasinya, bahkan jika kerabat dan kerabat, serta dia sendiri akan mencoba mengambil tindakan apa pun untuk menghilangkan penyebab dan gejala masalah, cobalah untuk keluar dari ini. negara

Bagaimana cara menghilangkan sikap apatis?

Sebelum Anda melawan apatis, pastikan untuk mengunjungi spesialis untuk mengidentifikasi penyebab kemunculannya dan mengecualikan adanya penyakit mental atau mental lainnya. karakter gugup. Jika ada masalah serius, misalnya, perawatan obat atau kecanduan alkohol, skizofrenia, depresi yang biasa digunakan perawatan obat. Selain itu, perhatian utama diberikan pada penghapusan faktor yang menyebabkan kondisi ini.

Jika seseorang itu cantik lama(beberapa bulan) menderita ketidakpedulian, maka pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan sikap apatis diselesaikan di rumah sakit. Di bawah pengawasan spesialis, dokter akan menentukan tindakan mana yang paling efektif. Ini akan membantu membedakan sikap apatis dari kemalasan, depresi dan kondisi lainnya, dan membantu menghilangkan penyebab kemunculannya.

Juga langkah-langkah yang baik untuk pencegahan dan pengobatan sikap apatis adalah:

1. Diet seimbang
2. Tidur normal (minimal 7-8 jam tanpa istirahat)
3. Jumlah aktivitas fisik yang cukup
4. Pemenuhan keinginan, kemampuan untuk setidaknya kadang-kadang melakukan apa yang Anda inginkan dan sukai, kejenuhan hidup dengan emosi yang jelas
5. Mengunjungi seorang psikoanalis
6. Mengurangi stres dan kelelahan dalam hidup
7. Pemantauan kesehatan, termasuk keadaan sistem kardiovaskular, saraf, dan endokrin

Jangan menahan air mata, jika ingin menangis, jangan simpan emosi dalam diri. Tidak ada hal buruk yang akan terjadi jika orang lain melihat bahwa Anda membutuhkan istirahat dan bantuan. Ini benar-benar normal.

Juga, para ahli, ketika sebuah pertanyaan muncul, bagaimana menghadapi sikap apatis, merekomendasikan minum kompleks vitamin-mineral, berganti pekerjaan, lingkungan, lingkaran sosial dan tempat tinggal, melakukan apa yang membawa kesenangan, apa yang ingin Anda lakukan selama berjam-jam. Jika kemalasan atau ketidakpedulian terjadi, Anda harus menganalisis kondisi Anda, mencari tahu alasan kemunculannya, dan baru kemudian memutuskan bagaimana menghadapi sikap apatis.

Sikap baik hati orang lain dan kerabat, kurangnya tekanan di pihak mereka, tuduhan kemalasan dan tidak melakukan apa-apa, akan membantu dalam pengobatan sikap apatis,

Jika Anda memperhatikan bahwa Anda atau orang yang Anda cintai memiliki perasaan sedih yang tidak masuk akal, kemalasan terus-menerus, keinginan untuk menyendiri dan ketidakpedulian terhadap segalanya selama beberapa hari atau minggu, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Dialah yang akan dapat menyarankan cara menghilangkan sikap apatis dalam kasus Anda, apa yang harus dilakukan untuk mencegah terjadinya kondisi ini.

Jangan mengobati sendiri dan jangan berpikir bahwa semuanya akan berlalu dengan sendirinya. Apatis dan depresi membutuhkan terapi yang tepat. Tanpa itu, kondisi pasien hanya akan memburuk seiring waktu.