तो, पुनर्जन्म के वास्तविक अभ्यास के बारे में। शुरुआती के लिए सबक व्यक्तिगत हैं। एक व्यवसायी को उस स्तर पर लाने में आमतौर पर 12-16 सत्र लगते हैं जहां वह स्वतंत्र रूप से काम कर सके। हालांकि, यह सब बहुत सारे मापदंडों पर निर्भर करता है। ऐसे समय होते हैं जब किसी व्यक्ति को बहुत अधिक संख्या में पाठों की आवश्यकता होती है। यह आमतौर पर तब होता है जब अभ्यासी अपने व्यक्तिगत विशेषताएं, गहन अभ्यास का सामना नहीं कर सकता। फिर आपको एक नरम मोड में स्विच करना होगा। इसके विपरीत भी सच है, ऐसे लोग हैं जो 7-8 पाठों में स्वतंत्र कार्य के स्तर तक पहुंचने में सक्षम हैं।

श्वास की अवधि ही पैंतालीस मिनट से एक घंटे तक होती है। हालांकि अधिकांश शुरुआती कम सांस लेते हैं। पुनर्जन्म से पहले, थोड़ा ध्यान वांछनीय है, अधिक शांत अवस्था में जाने के लिए, पुनर्जन्म के बाद, आधे घंटे का विश्राम नितांत आवश्यक है (यही होलोट्रोपिक श्वास और विवेशन पर लागू होता है)। पर क्लासिक संस्करणसंगीत तभी आता है जब आप आराम करते हैं। हालाँकि, ऐसा होता है कि लयबद्ध ध्वनियाँ अभ्यासी को साँस लेने में मदद करती हैं। तब संगीत का उपयोग करना समझ में आता है। सांस लेने के साथ साउंडट्रैक का अभ्यास करते समय वांछित लय, एक जोखिम है कि छात्र बाद में अपने आप सांस लेने में सक्षम नहीं होगा दी गई लय. इसलिए, शुरुआती लोगों के साथ काम करते समय जिनके पास स्वतंत्र श्वास का अनुभव नहीं है, बेहतर है कि ऐसे फोनोग्राम का उपयोग न करें।

पुनर्जन्म सत्र सप्ताह में कम से कम एक बार होना चाहिए। इससे संचित स्तर को न खोना और आगे बढ़ना संभव हो जाता है। अधिक लगातार सत्र अधिक प्रभावी होते हैं। यह एक प्रशिक्षक के साथ शुरुआती कक्षाओं के लिए और आगे के लिए सच है स्वतंत्र अभ्यास. जो लोग पहले से ही अपने दम पर अभ्यास कर रहे हैं, उनके लिए पुनर्जन्म और होलोट्रोपिक श्वास पर सेमिनार, जो लगातार कई दिनों तक होते हैं, उपयोगी होते हैं। ऐसा गहन कार्यसाथ ही एकल समूह क्षेत्र, आगे व्यक्तिगत अभ्यास की प्रभावशीलता को बहुत बढ़ाता है। पर स्वतंत्र काम 15-20 मिनट की छोटी अवधि की सांस लेने का एक प्रकार संभव है, लेकिन दैनिक। यह मोड सप्ताह में एक बार एक घंटे के लिए सांस लेने के बराबर है। स्वाभाविक रूप से, एक व्यक्ति जितना अधिक अभ्यास करता है, उतने ही अधिक परिणाम प्राप्त करता है।

पुनर्जन्म के मूल सिद्धांत

1. सांस केवल मुंह से ही ली जाती है।
2. श्वास लयबद्ध है।
3. तीव्र साँस लेना, आराम से साँस छोड़ना।
4. श्वास चक्रीय और सतत है। साँस छोड़ना साँस छोड़ने में बदल जाता है, साँस छोड़ना बिना रुके साँस लेना में बदल जाता है।
5. सांस ऊपरछाती।
6. ध्यान केवल शरीर में सांस लेने और संवेदनाओं की शुद्धता पर केंद्रित है। अनायास उत्पन्न, विचार और चित्र आते हैं और चले जाते हैं, आपको उन पर ध्यान नहीं देना चाहिए। उन्हें कोई फर्क नहीं पड़ता।
7. पूरे सत्र और विश्राम की अवधि के दौरान आंखें बंद रहती हैं। खुली आँखेंऊर्जा हानि का कारण बनता है और ऊर्जा के संचय को रोकता है।
8. सांस लेने की प्रक्रिया में स्थिर रहें। कक्षा के बाद आराम करते समय, गतिहीनता की आवश्यकता नहीं होती है।
9. शरीर में असहज संवेदनाओं के साथ: दर्द, सुन्नता आदि। आप इस प्रकृति की किसी भी छवि का उपयोग कर सकते हैं जो सांस लेने वाले को पसंद है: नकारात्मक को असुविधा के स्थान से बाहर निकाला जाता है, और यह भर जाता है स्वच्छ ऊर्जा. यह तनाव को दूर करने की प्रक्रिया को तेज करता है, अगर ऐसी छवि बनाने और धारण करने से तनाव नहीं होता है और सांस लेने की शुद्धता में खलल नहीं पड़ता है। ऐसे मामलों में जहां सांस लेने में मुश्किल होती है, बस ट्रैक करना बेहतर होता है शारीरिक संवेदना. आखिरकार, जहां ध्यान है, वहां ऊर्जा है।
10. अभ्यासी जितना अधिक आराम करता है, उसका अभ्यास उतना ही अधिक प्रभावी और आसान होता है।
11. यदि सांस लेने के दौरान इसे जल्दी से बाहर निकालने की आवश्यकता होती है, तो आप बहुत सतही, और बहुत बार-बार, तथाकथित "कुत्ते की सांस" पर स्विच कर सकते हैं। अवधि - 30 सेकंड से 2 मिनट तक। यह किसी भी तरह से विश्राम की जगह नहीं लेता है, लेकिन अप्रत्याशित अप्रत्याशित परिस्थितियों के मामले में शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को रोकने में मदद करता है। वैसे, इस तरह की सांसें सांस को थोड़े समय के लिए शारीरिक दर्द के प्रति लगभग असंवेदनशील बना देती हैं।
12. सांस लेने के बाद आराम करने से पहले, कई गहरी और करने की सलाह दी जाती है धीमी सांसनाक के माध्यम से साँस छोड़ना।
13. पाठ के बाद कम से कम आधे घंटे का विश्राम अनिवार्य है..

चक्रों, प्रतिज्ञानों, पिछले अवतारों आदि के बारे में मुझसे पूछे जाने वाले कई प्रश्नों के कारण, मुझे लगता है कि यह कुछ टिप्पणी करने का समय है।

पुनर्जन्म के दौरान, शारीरिक और पर ब्लॉक जारी किए जाते हैं ऊर्जा स्तर. उसी समय, मस्तिष्क निवर्तमान ब्लॉकों के समान चित्र, विचार, संवेदनाएं देता है, बिल्कुल समान, समान नहीं। अगर, उदाहरण के लिए, एक टर्की ने आपको एक साल की उम्र में डरा दिया, तो, जब आप बाहर निकलते हैं दिया गया तनावउदाहरण के लिए, आप खतरे, असुरक्षा की भावना का अनुभव कर सकते हैं, अचानक सोच सकते हैं कि आपको निकाल दिया जा सकता है, या "याद रखें" कि पिछले अवतार में आप एक जनजाति के नेता थे और एक कृपाण-दांतेदार बाघ ने आप पर हमला किया था। यह सब नकारात्मक की रिहाई के साथ आने वाली गड़बड़ियों से ज्यादा कुछ नहीं है। उन्हें गंभीरता से लेना न केवल हास्यास्पद है, बल्कि ऊर्जा की खपत भी है। नहीं, अगर "कार्टून" देखने और एक भेदक की तरह महसूस करने का लक्ष्य है, तो निश्चित रूप से आप गर्व से उन सभी को बता सकते हैं जिन्हें आप कृपाण-दांतेदार बाघ के बारे में जानते हैं, और फिर अनुमानित बर्खास्तगी की आशंका के साथ इस्तीफे के लिए आवेदन कर सकते हैं। लेकिन यदि कार्य निर्धारित है: पुनर्जन्म के अभ्यास का उपयोग करके कचरे की अपनी संरचना को साफ करने के लिए, तो इस कचरे को भगवान के रहस्योद्घाटन के रूप में समझना शायद ही उचित है, भले ही वर्जिन मैरी, कार्लोस कास्टानेडा और अल्फा सेंटॉरी से एलियंस का एक समूह जो अपने भाइयों को मन में देना चाहते हैं, अपने दर्शन में सभी संचित ज्ञान प्रकट करें। कई मे पूर्वी स्कूलछात्र जैसे ही अपने द्वारा देखे गए चित्रों के बारे में कुछ ले जाने लगा, तो उसे डंडे से पीटा गया, ताकि वह बेवकूफी भरी चीजों पर ऊर्जा बर्बाद करना बंद कर दे और बग्घी वाली जगह में न लटके।

अपने स्वयं के जन्म और दिव्यता की यादें। पुनर्जन्म के बारे में लेखों में, अपने स्वयं के जन्म की यादों का विषय बहुत लोकप्रिय है। वास्तव में, ऐसी यादें चेतना के स्तर तक उभर सकती हैं, लेकिन ऐसा बहुत कम होता है और नहीं व्यावहारिक मूल्यसे अधिक नहीं है खराब असरअभ्यास। हालांकि, लगभग हर कोई अपने जन्म के दौरान अनुभव की गई शारीरिक संवेदनाओं से गुजरता है। पुनर्जन्म के दौरान वास्तविक दृष्टि और दूरदर्शिता के मामले भी दर्ज किए गए थे। यह भी अभ्यास का एक साइड इफेक्ट है, जो आम नहीं है। इस तरह की दृष्टि अनायास उठती है और, एक नियम के रूप में, जल्द ही गायब हो जाती है, बिना किसी नकारात्मक परिणाम के, जब तक कि निश्चित रूप से, इसे सचेत रूप से कॉल करने का प्रयास नहीं किया जाता है। मैं किसी को भी इस तरह की बात करने की सलाह नहीं दूंगा। वे ब्लॉक प्राकृतिक प्रक्रियातनावों को वापस लेना, और नए लोगों के विकास में योगदान करना, क्योंकि वे अभ्यास में महत्वपूर्ण तनाव का परिचय देते हैं, जिसका आधार विश्राम है। इस घटना में कि नवनिर्मित क्लैरवॉयंट "भाग्यशाली" है और वह फिर से इस "जादू की क्षमता" की अभिव्यक्तियों को प्राप्त करता है, उसकी ऊर्जा हानि सभी संभावित अपेक्षाओं को पार कर जाएगी।

ज़ू मिंग टैंग ने एक बार एक सेमिनार में बताया था कि उनकी तीसरी आंख कैसे खुली। दो दिनों के लिए उन्होंने आनन्दित और प्रशंसा की समानांतर वास्तविकताएं, और फिर इन दो दिनों के दौरान खोई हुई ऊर्जा को बहाल करने के लिए दो साल तक अभ्यास किया। नतीजतन, उन्होंने निश्चित रूप से महसूस किया कि तीसरी आंख के गुण टीवी के गुणों से बहुत अलग हैं।

इस प्रकार, दूरदर्शिता सबसे अधिक में से एक है प्रभावी तरीकेमें जितनी जल्दी हो सकेअपना सारा काम खोना। सामान्य तौर पर: "सब कुछ जो अधिक काम से हासिल होता है ..."

चक्र। बहुत हैं दिलचस्प तकनीकएक विशिष्ट चक्र के माध्यम से सांस लेने पर ध्यान केंद्रित किया। कभी-कभी चक्रों की ध्वनियों का प्रयोग किया जाता है। उनके बारे में अगले अध्याय में। एक हजार पंखुड़ी वाले कमल और शिव-लिंग की छवियों को सांस लेते हुए पुकारना, एक सांप के साढ़े तीन मोड़ के साथ, ताऊ-किटियन के साथ मिलकर वर्जिन मैरी के रूप में "उपयोगी" हैं।

स्वाभाविक रूप से, यह तांत्रिक तकनीकों पर लागू नहीं होता है, जिसमें किसी दिए गए चक्र के यंत्र के रूप की कल्पना ध्यान का एक मूल तत्व है। हालांकि, ऐसी तकनीकें सीधे तौर पर पुनर्जन्म से संबंधित नहीं हैं। और, आमतौर पर, उनका अभ्यास करने के लिए, परंपरा के वाहक द्वारा प्रत्यक्ष दीक्षा की आवश्यकता होती है।

पुष्टि। कक्षा के बाद आराम करने के बाद, आप निस्संदेह बैठ सकते हैं और अपने आप से एक सौ तिरपन बार कह सकते हैं: “मैं अमीर हूँ। मैं प्रशिक्षित हूं। मैं स्मार्ट और भाग्यशाली हूं। हर कोई मुझसे प्यार करता है।" सच है, मुझे हमेशा ऐसा लगता था कि यह मेरे अपने कानों पर नूडल्स था, लेकिन वे कहते हैं कि इससे कुछ मदद मिलती है। अगर यह मदद करता है तो क्यों नहीं। मुख्य बात यह है कि इसे पुनर्जन्म या अन्य प्रथाओं में जोड़ने का प्रयास न करें। कॉकटेल जहरीला हो सकता है। कक्षाओं के दौरान, ऐसे पाठ एक अतिरिक्त से ज्यादा कुछ नहीं हैं मानसिक कचरा, और उनके उच्चारण के लिए एक निश्चित तनाव की आवश्यकता होती है, अभ्यासी का ध्यान भटकाता है और इसलिए, वर्तमान प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम में हस्तक्षेप करता है।

पूर्वगामी के आधार पर, अन्य अवतारों के माध्यम से पुनर्जन्म समूह की यात्रा, समानांतर दुनियाआदि। अपने छात्रों के साथ ऐसा करने वाले प्रशिक्षक के विवेक पर बने रहें। लेकिन, हर किसी का अपना कर्म विकास होता है!

नाक से सांस लेना। पुनर्जन्म के दौरान नाक से सांस लेना संभव है, लेकिन बहुत कम प्रभावी। इसका उपयोग बहुत कम ही किया जाता है, ऐसे मामलों में जहां छात्र, किसी प्रकार की बीमारी के कारण, सिद्धांत रूप में अपने मुंह से सांस नहीं ले सकता है।

पानी में सांस लेना। पानी में सांस लेना एक तरह का पुनर्जन्म है। संवेदना के परिचय के कारण अभ्यास बहुत प्रभावी है जलीय पर्यावरण. पानी में पंद्रह मिनट की सांस जमीन पर लगभग एक घंटे की सांस के बराबर है। स्वतंत्र रूप से उत्पादित नहीं। चेतना की बदली हुई स्थिति में एक व्यक्ति बाथरूम में भी डूब सकता है, भले ही उनके पिछले पुनर्जन्म का अनुभव कुछ भी हो। कम से कम, एक पर्यवेक्षक की आवश्यकता होती है जो शारीरिक रूप से इतना मजबूत हो कि यदि आवश्यक हो, तो सांस के ऊपरी शरीर को पानी से ऊपर उठा सके और इस स्थिति में पकड़ सके। बहुत महत्वपूर्ण, साथ ही पर्यवेक्षक की जिम्मेदारी का माप। यदि पाठ के दौरान वह पत्रिका पढ़ना शुरू करता है " मजेदार चित्रया प्रकृति की प्रशंसा करें, यह सांस के लिए बहुत बुरी तरह से समाप्त हो सकता है।

वहाँ है बड़ी राशिजल में श्वसन में परिवर्तन। सरलतम विकल्प: श्वास का मुख जल के ऊपर है, शरीर जल में है। समुद्र में इसका उत्पादन करना आदर्श है। रासायनिक संरचनाप्रदूषित नहीं समुद्र का पानीमानव लसीका और रक्त की संरचना के समान, जो प्रभाव को बढ़ाता है। लेकिन, आप सांस ले सकते हैं और नदी, झील या हाथ में स्नान या पूल की कमी के कारण पानी में डुबकी लगा सकते हैं। पानी के खुले शरीर या बड़े पूल के मामले में, यह बुरा नहीं है अगर पर्यवेक्षक या पर्यवेक्षक श्वास के शरीर को बचाए रखते हैं। बेशक, एक साधारण बाथरूम में इसके तल पर लेटने के अलावा कोई विकल्प नहीं है।

पहली बार पानी में सांस लेने वाले व्यक्ति के लिए सांस लेने की अवधि 10-20 मिनट होती है। भले ही वह लंबे समय से पुनर्जन्म ले रहा हो, पानी के पुनर्जन्म से आश्चर्य संभव है। क्लासिक संस्करण में, यह वांछनीय है कि पानी का तापमान शरीर के तापमान के करीब हो। एक प्राकृतिक जलाशय में, निरीक्षण करें तापमान व्यवस्थानिःसंदेह असंभव है। गर्म मौसम और पानी में कक्षाएं संचालित करना बस वांछनीय है।

बहुत ठंडे या बहुत गर्म पानी में सांस लेने के विकल्प हैं। वे दोनों जोखिम भरे हैं और इसलिए, केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो इसे सहन करने में शारीरिक रूप से सक्षम हैं। दोनों ही मामलों में, हृदय और रक्त वाहिकाओं पर बहुत अधिक भार पड़ता है। पर ठंडा पानीपानी के तापमान और सांस लेने वाले के स्वास्थ्य के आधार पर सांस लेने की अवधि 5-10 मिनट बहुत कम होनी चाहिए।

एक ट्यूब के माध्यम से सांस लेने और अपने सिर के साथ पानी में डुबोकर जल पुनर्जन्म का भी अभ्यास किया जाता है। विभिन्न प्रकार की चरम तकनीकें - बहुत कुछ। उन्हें निश्चित रूप से अस्तित्व का अधिकार है। लेकिन, उनका उपयोग करने में सक्षम लोगों का प्रतिशत छोटा है, और जो समझते हैं कि उन्हें इसकी आवश्यकता क्यों है, वे और भी कम हैं। इसलिए, इस विषय में तल्लीन करना शायद ही समझ में आता है।

पुनर्जन्म को XX सदी के शुरुआती 70 के दशक में लियोनार्डो ऑर द्वारा विकसित किया गया था और यह एक स्व-सहायता विधि है, जो पुनर्स्थापित करती है प्राकृतिक संबंधक्षेत्र जीवन रूप और भौतिक शरीर के बीच। लेखक के अनुसार यह संबंध तब टूटता है जब कोई व्यक्ति कुछ गलत करता है, या दबाव में होता है। लोगों को होती है परेशानी भावनात्मक अनुभूतिशरीर में, लेकिन होशपूर्वक काम करना जारी रखें, इन भावनाओं को दबाते हुए। दमन के परिणामस्वरूप असहजताशरीर में जमा चिर तनावकिसी प्रकार की शारीरिक व्याधि उत्पन्न करना। इस प्रकार जिम लियोनार्ड और फिल लॉथ ने अपनी पुस्तक रीबर्थिंग में इसका वर्णन किया है।

"दमन का वर्णन करने के लिए एक मॉडल भौतिक शरीर और 'आध्यात्मिक शरीर' के बीच संबंधों का उपयोग करता है। इस मॉडल में "आध्यात्मिक शरीर" वह "शरीर" है जो आपके पास सोते समय होता है। इसमें आपका दिमाग, आपकी पहचान या स्वयं की भावना, और आपकी सभी जागरूक जागरूकता शामिल है। नींद के दौरान, आप अपने भौतिक शरीर को महसूस नहीं करते हैं, क्योंकि इस समय आपका आध्यात्मिक शरीर नहीं है शारीरिक काया. जब आप जागते हैं, तो आप अपने भौतिक शरीर को ठीक उसी हद तक महसूस करते हैं जिसमें आध्यात्मिक शरीर इसके संपर्क में है. इस दृष्टिकोण से दमन का अर्थ है भौतिक शरीर के क्षेत्र से आध्यात्मिक शरीर का दीर्घकालिक निष्कासन ... "

इस मॉडल में, आपका आध्यात्मिक शरीर वह है जो अणुओं के समूह को जीवन और संगठन देता है और उनका समन्वय करता है। संयुक्त कार्यएक विस्तृत रूप में जिसे हम "भौतिक शरीर" कहते हैं। दमन के कारण भौतिक शरीर से आध्यात्मिक शरीर के हटने से भौतिक शरीर के इस हिस्से में ऊर्जा को व्यवस्थित करने वाली प्राण की रुकावट होती है। अणु कम संगठित हो जाते हैं, ऐसी स्थितियाँ बन जाती हैं जिन्हें "उम्र बढ़ने", "बीमारी" के रूप में जाना जाता है। अवरुद्ध ऊर्जा के क्षेत्र अनिवार्य रूप से शरीर के अन्य हिस्सों को इस तरह प्रभावित करते हैं कि एक व्यक्ति गलत तरीके से कार्य करना शुरू कर देता है। इसके बाद अधिक दमन, अधिक ऊर्जा अवरोधन आदि होता है।

दूसरे शब्दों में, यह वही "मानसिक और भावनात्मक कचरा" है जो क्षेत्र के जीवन रूप में "गोले" और विकृतियों का कारण बनता है, जिसका निपटान किया जाना चाहिए।

"मानसिक कचरे" से छुटकारा पाने के लिए, पुनर्जन्म के लेखकों ने कामकाज की विशेषताओं के आधार पर कई पारस्परिक रूप से मजबूत सिद्धांतों को लागू किया। मानव शरीर. बदले में, लेखक, शास्त्रीय पुनर्जन्म में महारत हासिल करते हुए और अपने लिए कार्रवाई के तंत्र की व्याख्या करते हुए, भौतिक शरीर पर पुनर्जन्म के प्रभाव के अघोषित उपचार तंत्र के एक बड़े पैमाने पर आया। इसके अलावा, बायोरिदमोलॉजी का ज्ञान और भौतिक शरीर पर पुनर्जन्म के प्रभाव के तंत्र का ज्ञान होने के कारण, मुझे यह स्पष्ट हो गया कि एक्यूपंक्चर चैनलों से जुड़े रोगों के उपचार के लिए इन सभी को एक साथ कैसे जोड़ा जाए। इसके आधार पर, मैंने दक्षता बढ़ाने के लिए अपने स्वयं के विकास के साथ क्लासिक पुनर्जन्म योजना को पूरक करने का निर्णय लिया। इस प्रकार, निम्नलिखित सामग्री मेरी बायोरिदमोलॉजिकल सिफारिशों के साथ शास्त्रीय पुनर्जन्म का एक संयोजन है और भौतिक शरीर पर प्रभाव के तंत्र का विवरण है। यदि आप चाहें, तो आप नीचे वर्णित क्लासिक पुनर्जन्म तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, या मेरी आधुनिक तकनीक, जिसे मैंने कहा था खुशी की सांस।

पहला सिद्धांत है परमानंदइस सिद्धांत का सार यह है कि प्रत्येक व्यक्ति लगातारपरमानंद की स्थिति में है, चाहे वह कुछ भी महसूस करे। (कथा उपनिषद के अंश को याद रखें: "मूल कारण आत्मा, पुरुष, जिसने मनुष्य को बनाया है, वह लगातार अपनी रचना का आनंद लेता है, चाहे कोई व्यक्ति क्या महसूस करता है - अच्छा या बुरा।") लेकिन शरीर और मन सभी संवेदनाओं को उपयोगी में विभाजित करते हैं, सुखद और हानिकारक, अप्रिय। हानिकारक और अप्रिय संवेदनाएं जीवन के क्षेत्र में "कचरा" का कारण बनती हैं - दमन।

सकारात्मक भावनाएं (परमानंद उनमें से सबसे मजबूत है) हाइपोथैलेमस को प्रभावित करती है (आखिरकार, यह भावनाओं के गठन से जुड़ी होती है), जिसमें संरचनाएं स्वायत्त के सभी स्तरों के कार्यों को नियंत्रित करती हैं, तंत्रिका प्रणाली. याद रखें कि स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का विनियमन प्रदान करता है: अंतःस्रावी ग्रंथियां - थायरॉयड, अग्न्याशय, जननांग, अधिवृक्क ग्रंथियां, आदि; कार्यों आंतरिक अंग- हृदय, यकृत, गुर्दे, आदि; रक्त वाहिकाओं, श्लेष्मा झिल्ली, मांसपेशियों, आदि। यह भौतिक शरीर पर परमानंद का उपचार प्रभाव है।

दूसरा सिद्धांत है एकीकरण. इस सिद्धांत का सार दमन को महिमा में बदलना है। ऐसा करने के लिए, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि पहले क्या गलत किया गया था और आपको एक अप्रिय भावना और इस भावना का कारण बना, इसे एक नए तरीके से अनुभव करने के लिए - पहले की तरह नकारात्मक रूप से नहीं, बल्कि सकारात्मक रूप से, इसे आनन्दित और महिमामंडित करना। दूसरे शब्दों में, आपको नकारात्मक को फिर से जीना चाहिए, उसकी प्रशंसा करनी चाहिए और उसे मूर्तिमान करना चाहिए। इसे व्यवहार में लाने के लिए, कई तरीके हैं।

आभारी होना।प्रत्येक व्यक्ति अस्तित्व के लिए, यहां होने के लिए, सब कुछ महसूस करने के अवसर के लिए कृतज्ञता की भावना महसूस करता है। लेकिन ज्यादातर लोग कृतज्ञता की भावना में सीमित होते हैं और केवल कुछ चीजों के लिए कृतज्ञता को पहचानते हैं। लेकिन वास्तव में, आपके पास सब कुछ है इस पल. तो इसके हर विवरण के लिए आभारी रहें!

पर्याप्त तुलना।यदि आप एक पेपर कप की तुलना एक सुंदर क्रिस्टल ग्लास से करें, तो यह आपको कचरा जैसा लगेगा। लेकिन अगर आप इसकी तुलना खुद से करें तो इसमें पानी डालने का एक सामान्य जरिया निकलेगा। यदि आपके हाथों में ऐंठन है और आप इसकी तुलना अपने हाथों में सामान्य भावना से करते हैं, तो ऐंठन एक दर्दनाक और अप्रिय चीज होगी। लेकिन अगर ऐंठन की तुलना खुद से की जाए, तो यह हाथों में ऊर्जा की एक मीठी अनुभूति की तरह लगेगा। दर्द के बारे में भी यही कहा जा सकता है। इसकी तुलना अपने आप से न करें, बल्कि ऊर्जा की तीव्र अभिव्यक्ति की भावना का आनंद लें।

लाभ की मान्यता।पुनर्जन्म सत्र के दौरान आपके साथ क्या होता है, इसके बारे में जागरूक होना कृतज्ञता की भावना पैदा करता है।

विस्मय।आपके शरीर में उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं को ऊर्जा के अतिप्रवाह के साथ आपकी रुचि और आकर्षण को जगाना चाहिए। कुछ मामलों में, यह एकीकरण के लिए काफी है।

हर चीज के लिए प्यार और सभी के लिए खुशी।अपने जीवन के हर पल को प्यार करो। अगर आप हर उस चीज से प्यार करते हैं जो सिर्फ इसलिए मौजूद है क्योंकि वह मौजूद है, तो आप हर चीज को एकीकृत कर लेंगे। हर छोटी चीज़ के लिए उत्साहित हों और आप जल्दी से एकीकृत हो जाएंगे। किसी चीज को दूर भगाने का मतलब है एकीकरण को रोकना।

एकीकरण के परिणामस्वरूप, आप दमन से मुक्त हो जाएंगे और "कचरा" से मुक्त हो जाएंगे, जिसका अर्थ है कि आप स्वस्थ और अधिक ऊर्जावान बन जाएंगे। सभी मामलों में जीवन की महिमा भौतिक शरीर के स्वर में वृद्धि का कारण बनती है, और हँसी सफल एकीकरण का संकेत है।

तीसरा सिद्धांत है परिसंचरण श्वसन।इस श्वास का उपयोग पुनर्जन्म में किसी व्यक्ति के जीवन के क्षेत्र रूप में "गोले" और विकृतियों तक पहुंच प्रदान करने के लिए किया जाता है। यह सांस किसी भी प्रकार की सांस को संदर्भित करती है जो निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करती है:

1) साँस लेना और साँस छोड़ना आपस में जुड़े हुए हैं ताकि साँस लेने में कोई रुकावट न हो;

2) साँस छोड़ना सहज है, बिना तनाव के, स्वाभाविक रूप से साँस लेना के बाद;

3) साँस लेना और छोड़ना नाक के माध्यम से किया जाना चाहिए। कुछ मामलों में, मुंह से सांस लेने की अनुमति है।

परिसंचरण श्वास के परिणामस्वरूप, ऊर्जा को जीवन के क्षेत्र रूप में पंप किया जाता है और इसका परिसंचरण बढ़ जाता है। इस तरह से सांस लेने वाला व्यक्ति ऊर्जा के प्रवाह को महसूस करता है, महसूस करता है कि यह "खोल" या विकृति द्वारा कहाँ अवरुद्ध (दर्द, फटना) है। रुकावट की भावना आमतौर पर किसी प्रकार के अप्रिय अनुभव से जुड़ी होती है, एक दमन जिसे आपको आनंद में एकीकृत करना चाहिए। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप क्षेत्र के जीवनरूप में रुकावट को छोड़ देंगे और "उतर" को एक गहरे स्तर पर ले जाएंगे। इस तरह, परत दर परत, आप क्षेत्र जीवन रूप को शुद्ध और पुनर्जीवित करेंगे।

साँस लेने की इस पद्धति के साथ - सक्रिय साँस लेना, निष्क्रिय साँस छोड़ना - स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का सहानुभूति विभाजन सक्रिय होता है, जो: चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में; रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं, शर्करा और हार्मोन की सामग्री को बढ़ाता है; विकास रोकता है भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर एलर्जी प्रतिक्रियाएं (अधिवृक्क कॉर्टिकोइड्स में एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है); उठाता धमनी दाब; ब्रोंची को फैलाता है। दूसरे शब्दों में, समान रास्ताश्वास शरीर को स्व-उपचार और मजबूती के लिए सक्रिय करता है।

लंबे चक्रीय अभ्यासों के दौरान, और परिसंचरण श्वास उनके अंतर्गत आता है (चलने में मोटर घटक को हटा दें, और आप एक परिसंचरण सांस के साथ छोड़ दिया जाएगा), निरंतर के कारण स्वैच्छिक प्रयासमानव शरीर में उपरोक्त श्वास की उचित तीव्रता को बनाए रखने के लिए, का उत्पादन प्राकृतिक अफीम- एंडोर्फिन। अधिक से अधिक करना अधिक, वे स्वयं परमानंद और उत्साह की स्थिति पैदा करते हैं और बनाए रखते हैं।

एंडोर्फिन पैदा करने वाले दयनीय भावनाएं, इसके अलावा स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति विभाग को सक्रिय करें, रोमांचक रक्षात्मक बलशरीर और उसे ऊर्जा प्रदान करें।

अस्तित्व विभिन्न प्रकारपरिसंचरण श्वास, जो क्षेत्र जीवन रूप में परिसंचारी ऊर्जा के प्रवाह की तीव्रता और रूप को अलग तरह से बदल देता है। यह, बदले में, कुछ दमन ("कचरा") के सक्रियण की ओर जाता है। इसलिए, विभिन्न प्रकार के परिसंचरण श्वास विशिष्ट प्रभाव लाते हैं। श्वास को निम्नलिखित मापदंडों के अनुसार बदला जा सकता है: साँस लेना की मात्रा को बढ़ाना या घटाना, साँस लेना की गति को बदलना, फेफड़ों के निचले, मध्य या ऊपरी हिस्से में हवा को अंदर लेना, नाक या मुंह से साँस लेना (मुंह से साँस लेना है) प्राण के कम अवशोषण के कारण अप्रभावी, जो नाक चैनलों - इड़ा और पिंगला में अवशोषित होता है)।

व्यवहार में, तीन प्रकार के परिसंचरण श्वास का मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है। पूर्ण और धीमा- हवा की एक बड़ी मात्रा रुकावट को बेहतर ढंग से पहचानना और समझना संभव बनाती है, और धीमी गतिएकीकरण के लिए इस पर ध्यान केंद्रित करना आसान बनाता है। तेज और सतहीयदि "कचरा" का निकास तीव्र हो तो श्वास लेना सर्वोत्तम है। उथली साँस लेने से निकास आसान हो जाता है, और गति एकीकरण को गति देती है। इस प्रकार की श्वास का उपयोग करते समय, बाहर निकलने वाले "कचरा" की विशेषताओं पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। तेज़ और पूरी सांस सबसे अच्छा है अगर "कचरा" जो निकलता है वह आपको तंद्रा की स्थिति में डाल देता है (अर्थात, भौतिक शरीर से क्षेत्र जीवन रूप को अलग करता है)। हवा की एक बड़ी मात्रा भौतिक शरीर में क्षेत्र जीवन रूप को बनाए रखने में मदद करती है, गति एकीकरण को बढ़ाती है। सामान्य श्वास लयइसका मतलब है कि उपरोक्त प्रकार की श्वास स्थिति, "कचरा" के बाहर निकलने आदि के आधार पर भिन्न हो सकती है। उसी तरह, फेफड़ों का भरना बदल सकता है - ऊपरी या निचले हिस्से। यदि आप सिर या शरीर के ऊपरी हिस्से से "कचरा" के बाहर निकलने का अनुभव करते हैं, तो फेफड़ों के शीर्ष से सांस लेने से प्रक्रिया में आसानी होगी; अगर बाहर निकलने की शुरुआत पैरों या शरीर के निचले हिस्से से हो तो पेट में सांस लें। निम्नलिखित पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है: उचित परिसंचरण श्वास से हाइपरवेंटिलेशन नहीं होता है और शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड बाहर नहीं निकलता है. यह आपको ऊर्जा के साथ "पंप" करता है। हाथ, पैर, पूरा शरीर "गुलजार" होने लगता है। यह एक महत्वपूर्ण संकेत है कि आप सही ढंग से सांस ले रहे हैं।

टेटनी -यह शरीर से "कचरा" की रिहाई के दौरान मांसपेशियों का संकुचन (चिकोटी) है। पुनर्जन्म के दौरान, यह अक्सर चेहरे की बाहों और मांसपेशियों (विशेष रूप से मुंह) के साथ-साथ शरीर के अन्य हिस्सों में होता है जहां ऊर्जा ब्लॉक होता है। टेटनी को कम करने या इसे पूरी तरह से टालने के लिए, इस पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, अप्रिय संवेदना को परमानंद में आराम और एकीकृत करना है।

"सांस छोड़ना"सामान्य परिसंचरण श्वास "मानसिक कचरा" को सक्रिय करता है जो सामान्य चेतना में एक अप्रिय भावना के रूप में प्रकट होता है। और हम अप्रिय भावनाओं को दबाते हैं - यही हमारी सुरक्षा है। लेकिन पुनर्जन्म में यह बचाव ऊर्जा के प्रवाह को कम करने के लिए है जो इस "कचरा" को धो देता है, जिससे सांस रोक दी जाती है। नतीजतन, इस तरह के दमन से सांस रोकने के विभिन्न संयोजन बनते हैं: साइनस की रुकावट, कसना, तनाव, ब्रोन्कोस्पास्म और बहुत कुछ। इसे दूर करने के लिए, एक व्यक्ति को सचेत रूप से परिसंचरण श्वास जारी रखने और अप्रिय भावना को परमानंद में एकीकृत करने की आवश्यकता होती है। जब आप इस एकीकरण को प्राप्त कर लेंगे, तो आपकी श्वास तुरंत मुक्त हो जाएगी। इसे "सांस को मुक्त करना" कहा जाता है।

चौथा सिद्धांत है शरीर का पूर्ण विश्राम।शरीर को पूरी तरह से आराम देने का मुख्य उद्देश्य आपको यह याद दिलाना है कि सांस लेने से शरीर में ऊर्जा का प्रवाह बढ़ता है, और आप या तो इसमें आराम कर सकते हैं और इसे आपको ठीक कर सकते हैं, या विवश हो सकते हैं, जिससे और भी अधिक तनाव होगा। पुनर्जन्म के दौरान शरीर को आराम इस तथ्य के कारण होता है कि आप सांस लेने की लय को बनाए रखने के लिए थक जाते हैं (श्वास को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क संरचनाओं की थकान सेरेब्रल कॉर्टेक्स में फैलाना अवरोध का कारण बनती है, जो एक तरह से विश्राम और विसर्जन की ओर ले जाती है। कृत्रिम निद्रावस्था का)। लेकिन सक्रिय साँस लेना, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति विभाजन को उत्तेजित करके, आपको लगातार उच्च एकाग्रता बनाए रखने की अनुमति देता है, जो विशेष रूप से महत्वपूर्ण है पूर्ण मांसपेशियों में छूट और उभरती भावनाओं, संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करेंबेहतर एकीकरण के लिए।

जब शरीर शिथिल हो जाता है, तो विवश क्षेत्र अधिक सचेत हो जाते हैं। याद रखें, शरीर का वह क्षेत्र जो आराम करने के लिए "चाहता" नहीं है, दमित ऊर्जा से भर जाता है। पर पूर्ण विश्रामक्षेत्र जीवन रूप में ऊर्जा के प्रवाह को महसूस करना बहुत आसान है। ठीक एकीकरण के क्षण में ही विश्राम में मदद मिलती है कि दमन से बनने वाली ऊर्जा मुक्त हो जाती है, संयमित नहीं, मांसपेशियों में तनावस्वतंत्र रूप से शरीर छोड़ देता है।

शरीर की स्थिति।पुनर्जन्म लेने वाले चिकित्सकों को सलाह दी जाती है कि वे एक लापरवाह स्थिति लें, अपने पैरों को पार न करें, हथेलियां ऊपर न करें। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि जीवन का क्षेत्र रूप, एक स्थानिक गठन का प्रतिनिधित्व करता है जिसमें ऊर्जा का संचार होता है, बेहतर "धोया" जाएगा व्यक्तिगत खंड"भावनात्मक कचरा" और अन्य दमन, जब इसका रूप बदलता है, और ऊर्जा प्रवाहइस वजह से बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, जब लोग मजबूत भय या उदासी को एकीकृत करते हैं, तो उनके लिए कर्ल करना बेहतर होता है।

निम्नलिखित को जानना महत्वपूर्ण है: एक आरामदायक स्थिति लेने के बाद, पुनर्जन्म सत्र के दौरान अपने आप को हिलना या खरोंचना नहीं चाहिए। हिलने या खरोंचने के बजाय, आपके पास इस भावना का अनुभव करने का अवसर है अरमानइसे करें। यह में से एक है बेहतर तरीकेदमन की ऊर्जा को जल्दी से सक्रिय करें और इसे आसानी से एकीकृत करें।

पाँचवाँ सिद्धांत है ध्यान की एकाग्रता।पुनर्जन्म सत्र के दौरान, आपको उन संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है जो शरीर से आपके ध्यान में आती हैं। दमन ("भावनात्मक कचरा"), जब खोला जाता है, तो किसी भी संवेदना का कारण बन सकता है। यह स्थानीयकृत दर्द, गुदगुदी, गली में एक बिल्ली का चिल्लाना, कुछ की याद आदि हो सकता है। इसलिए, किसी भी सनसनी पर ध्यान दें जो इसमें उत्पन्न होती है इस पल.

इसलिए, जब आपके पास कोई संवेदना होती है, तो आप अपना ध्यान उन पर केंद्रित करते हैं और हर विवरण का पता लगाते हैं जो आप महसूस करते हैं। और फिर आप इसे परमानंद और महिमा में एकीकृत करना शुरू करते हैं।

समर्थन करने वाले केंद्र की थकान से उत्पन्न होने वाली एक कृत्रिम निद्रावस्था की अवस्था आवश्यक स्तरपरिसंचरण श्वास, आपको सक्रिय दमन के सभी विवरणों को बेहतर ढंग से "समझने" की अनुमति देता है। और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति विभाजन की निरंतर सक्रियता, फिर से संचार श्वास द्वारा, आपको मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करने और उभरती भावनाओं, संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और उन्हें बेहतर ढंग से एकीकृत करने के लिए लगातार उच्च एकाग्रता बनाए रखने की अनुमति देता है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, दमन "परतों" में व्यवस्थित होते हैं। दमन की प्रत्येक परत का निर्माण होता है निश्चित समयआपके जीवन का। इसलिए जब ऊर्जा की एक दमित परत एकीकृत होती है, तो यह आमतौर पर एक और दमित परत को सक्रिय करती है जो नीचे होती है। नतीजतन, आप एक संवेदना से दूसरी संवेदना में जा सकते हैं, क्योंकि दमन की परतें विभिन्न फंसी हुई भावनाओं और संवेदनाओं से बनती हैं।

मुख्य बात समझें - हर बार पुनर्जन्म सत्र के दौरान कुछ "ध्यान भटकाने" के लिए शुरू होता है, इसका मतलब है कि एक दबी हुई ऊर्जा है जो आपका ध्यान अपनी ओर खींचती है उस पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता के साथऔर इस समय इसे हर विवरण में महसूस कर रहा हूं।

कुछ लोग इतने उदास होते हैं कि वे महसूस ही नहीं कर पाते। वे खुद को अंतरिक्ष से शरीर की ओर तैरते हुए विचारों के रूप में अनुभव करते हैं। ऐसे व्यक्ति की पहचान के लिए सबसे सरल परीक्षण यह प्रश्न है: "यदि आप क्रोधित हैं, तो आप अपनी भावना के बारे में कैसे जानेंगे?" यदि कोई व्यक्ति पांच मिनट के भाषण के साथ प्रतिक्रिया करता है, जिसे वह क्रोध कहता है, तो यह एक उदास व्यक्ति है। क्रोधित व्यक्ति कुछ संवेदनाओं का अनुभव करता है विभिन्न भागतन। इसलिए, उदास लोगों के लिए गीले प्रकार के पुनर्जन्म अधिक उपयुक्त होते हैं। उदाहरण के लिए, में पुनर्जन्म गर्म पानी.

छठा सिद्धांत पुनर्जन्म की प्रक्रिया में पूर्ण विश्वास।संदेह वही दमन है जो "मानसिक कचरे" के निर्माण की ओर ले जाता है। यदि आप पुनर्जन्म पर संदेह करते हैं, तो आप सफल नहीं होंगे। सभी पिछला सैद्धांतिक भागएक शक्तिशाली और बिना शर्त वसूली में, सफलता में विश्वास को प्रेरित करने के लिए, आपकी शंकाओं को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सफलता में अटूट विश्वास के साथ काम करें, उपरोक्त प्राकृतिक तंत्रों का उपयोग करके आत्म-चिकित्सा की प्रक्रिया पर पूरा भरोसा करें, और आप सफल होंगे। याद रखें, पुनर्जन्म तभी प्रभावी ढंग से काम करता है जब वह सुखद हो और आप उस पर पूरा भरोसा करते हों।

पुनर्जन्म पद्धति

1. अपने आप को हर उस चीज़ की प्रशंसा करने के लिए तैयार करें जो आप महसूस करते हैं।

2. आप सभी संवेदनाओं को सुंदर मानेंगे, आंतरिक रूप से उनका महिमामंडन करेंगे।

3. आराम से आरामदायक स्थिति लें, सबसे अच्छा झूठ बोलना।

4. आसानी से, आसानी से और आत्म-विनियमन करने के लिए परिसंचरण श्वास करना शुरू करें। यह आपको प्रसन्न करता है।

5. आपके दिमाग में जो कुछ भी आता है, जो आप भौतिक शरीर में महसूस करते हैं और महसूस करते हैं, वह आपके लिए आनंद है। आप विविध आनंद के एक असीम सागर में स्नान करते हैं, इसे बहुत विस्तार से महसूस करते हैं और अनुभव करते हैं।

7. पर्याप्त दमन सक्रिय, "सामने" और एकीकृत होने के बाद ही पुनर्जन्म सत्र समाप्त करें। नतीजतन, आप बहुत अच्छा, आंतरिक रूप से साफ और हल्का महसूस करते हैं।

प्रायोगिक उपकरण।स्वयं पुनर्जन्म सीखने के लिए 5 मिनट तक इसका अभ्यास शुरू करें। फिर धीरे-धीरे 30 मिनट तक लाएं। और जब आपको लगे कि आपके लिए सब कुछ ठीक चल रहा है, तब ही खर्च करें अधिक समय, पैराग्राफ 7 की शर्तों को पूरा करना। भविष्य में, आप बचपन में और यहां तक ​​​​कि अंतर्गर्भाशयी जीवन में उत्पन्न होने वाले गहरे दमन को सक्रिय करने के लिए स्वतंत्र रूप से अन्य प्रकार के पुनर्जन्म (गर्म और ठंडे पानी, आदि में) में महारत हासिल कर सकते हैं।

इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि प्रत्येक व्यक्ति के पास "भावनात्मक कचरा" और अन्य दमन हैं, एक अविश्वसनीय रूप से है एक बड़ी संख्या की. "स्लैग क्षमता" फील्ड वर्दीजीवन विशाल है, यह भौतिक शरीर से कई गुना बड़ा है, लेकिन इसकी एक सीमा भी है। जीवन के क्षेत्र रूप की शुद्धि की प्रक्रिया कई वर्षों तक चलती है (यदि आप नियमित रूप से हर दूसरे दिन 1-2 घंटे के लिए पुनर्जन्म सत्र का अभ्यास करते हैं, तो एक वर्ष या उससे भी कम पर्याप्त है)। लेकिन उपरोक्त उपचार तंत्र का भौतिक शरीर पर लाभकारी प्रभाव बहुत तेजी से प्रभावित होता है। आप खुद देखेंगे कि प्रत्येक ठीक से आयोजित पुनर्जन्म सत्र आपको स्वस्थ और जीवन को बेहतर बनाता है। इसके अलावा, यह श्वास आपको शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करने और आराम करने की अनुमति देता है।

हम सभी जानते हैं कि एक व्यक्ति को अपने जन्म के बाद चलना, बोलना, लिखना, पढ़ना सीखना चाहिए। क्या उसे सांस लेना सीखने की जरूरत है? निश्चित रूप से सभी ने इस प्रश्न के बारे में नहीं सोचा था। बहुत से लोगों ने कभी इस बात पर ध्यान भी नहीं दिया कि उनके फेफड़े हवा से कैसे भरते हैं और यह उन्हें कैसे छोड़ते हैं, साथ ही शरीर की कौन सी मांसपेशियां इसमें शामिल होती हैं, और क्या भावनाएं पैदा होती हैं।

सांस लेने की प्रक्रिया अनजाने में, स्वचालित रूप से होती है। हालाँकि, हमारे ग्रह पर लगभग दस मिलियन लोग अपने खाली समय के दो घंटे हर दिन शरीर को सुनने के लिए समर्पित करते हैं।

लोकप्रिय श्वास तकनीक

लगभग हाल ही में, मानवता ने अपने स्वास्थ्य की सुनहरी कुंजी खोज ली है। जो लोग अक्सर थका हुआ और अभिभूत महसूस करते हैं, उनके लिए पुनर्जन्म का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह क्या है? किसी व्यक्ति के ऊपर गिरे हुए से जल्दी छुटकारा पाने की यह एक तकनीक है नकारात्मक भावनाएं, आपको शरीर की ताकत को जल्दी से भरने की इजाजत देता है।

उचित श्वास के मुद्दों को लंबे समय से कवर किया गया है। इस विषय को कई धर्मों और शिक्षाओं ने उठाया है। हमेशा से यह माना जाता रहा है कि व्यक्ति की सांस लेने के दो स्तर होते हैं। उनमें से एक हवा है, जो ऑक्सीजन से बनी है और अन्य रासायनिक घटक. दूसरा स्तर ऊर्जा को संदर्भित करता है जिसमें सर्वव्यापी जीवन शक्ति होती है।

पुनर्जन्म की तकनीक के द्वारा भी यही विचार अपनाया जाता है। इस तकनीक का सार इस दौरान सांस लेने की प्राकृतिक लय को बहाल करना है सही मंचनश्वास लेना और सांस छोड़ना।

नकारात्मक ऊर्जा का प्रभाव

भय, क्रोध और तनाव की भावना को हम सभी जानते हैं। जब भी ये नकारात्मक भावनाएँ हम पर हावी होती हैं, हम हमेशा अपनी सांस रोक कर रखते हैं। इससे इसकी लय का उल्लंघन होता है। सांस लेने की प्रक्रिया व्यक्ति के जन्म के समय प्राप्त होने वाले आघात में भी परिलक्षित होती है, साथ ही पारिवारिक शिक्षा, जबरदस्ती छोटा बच्चाअधीनस्थ होना।

इस विषय को और अधिक गहराई से देखते हुए सूक्ष्म बातों पर ध्यान देना आवश्यक है। आखिरकार, कोई भी झटका या मामूली चोट भी जो किसी व्यक्ति को अपने जीवन के दौरान झेलनी पड़ी, वह निश्चित रूप से ऊर्जा के प्रवाह पर एक अमिट छाप छोड़ देगी जो शरीर को सांस लेने के साथ-साथ खिलाती है। नतीजतन, ऊर्जा नकारात्मक हो जाती है। यह हमारे मानस, शरीर और पर नकारात्मक प्रभाव डालना शुरू कर देता है भावनात्मक स्थिति. सीधे शब्दों में कहें तो एक व्यक्ति को कई तरह के शारीरिक और मानसिक रोग हो जाते हैं।

यह वह जगह है जहाँ पुनर्जन्म काम आ सकता है। यह क्या है? यह पूर्ण श्वास को बहाल करने की एक विधि है, जो आपको आत्मा और शरीर को नवीनीकृत करने की अनुमति देती है, साथ ही मानव शरीर की सभी प्रणालियों को सामान्य रूप से काम करने की अनुमति देती है।

डिस्कवरी इतिहास

पिछली शताब्दी के 60 के दशक में अमेरिकी लियोनार्ड ऑर द्वारा पुनर्जन्म श्वास तकनीक का प्रस्ताव दिया गया था। इसके अलावा, उन्होंने दुर्घटना से अपनी खोज को काफी हद तक पूरा कर लिया। लियोनार्ड को किसी भी उत्तेजना से मना किया गया था। जब ऐसा हुआ, तो उस आदमी का गला कस गया, और उसका दम घुटने लगा। इसी तरह की बीमारी जन्म के आघात के कारण हुई थी। जब वह पैदा हुआ था, लियोनार्ड के गले को कई बार गर्भनाल से लपेटा गया था, जिससे बच्चा सांस नहीं ले पा रहा था। तब डॉक्टरों ने उसे बचा लिया। हालांकि, जन्म के समय प्राप्त आघात ने मानस पर एक अमिट छाप छोड़ी।

एक दिन लियोनार्ड ने नहाने का फैसला किया। वह पानी में उतर गया। हालाँकि, वह बहुत गर्म थी। लियोनार्ड ने खुद को जला लिया और बाथरूम से बाहर निकलने से पहले ही डर से घुटना शुरू कर दिया। मरने के लिए नहीं, आदमी ने खुद को हवा में तीव्रता से सांस लेने के लिए मजबूर किया। और एक चमत्कार हुआ। गहरी सांस लेने ने लियोनार्ड को जन्म के आघात के क्षण को भावनात्मक रूप से राहत देने की अनुमति दी, जिसने उन्हें शैशवावस्था में उत्पन्न होने वाली बीमारी से मुक्त कर दिया। इस प्रकार, पुनर्जन्म खोला गया था। यह क्या है? यह एक साँस लेने की तकनीक है, जिसका नाम अंग्रेजी से अनुवादित है, जिसका अर्थ है "पुनर्जन्म"।

कक्षाओं का संचालन

कैसे सुनिश्चित करें कि पुनर्जन्म तकनीक का उपयोग करने का सबसे प्रभावी तरीका है? विशेषज्ञों की समीक्षा बताती है कि इस तकनीक को करने के लिए स्नान करना आवश्यक नहीं है। और यद्यपि लियोनार्ड हमेशा पानी में कम से कम दो घंटे बिताना पसंद करते थे, पूरी तरह से इसमें डूबे रहते थे और एक विशेष ट्यूब के माध्यम से सांस लेते थे, ऐसा प्रशिक्षण एक नियमित सोफे पर प्रभावी होगा। ऐसा करने के लिए, आपको बस उस पर आराम करने और जितना संभव हो उतना आराम करने की आवश्यकता है। सांस लेने का मतलब सिर्फ गहरी सांस लेना नहीं है।

यह होशपूर्वक किया जाना चाहिए। अपने दम पर पुनर्जन्म का संचालन करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि साँस लेने और छोड़ने के बीच कोई विराम न हो और इस तकनीक के मूल सिद्धांतों का पालन करें। आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।

परमानंद

यदि घर पर स्वतंत्र रूप से पुनर्जन्म किया जाता है, तो यह सिद्धांत व्यक्ति के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण होगा। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि हम में से प्रत्येक, चाहे वह एक निश्चित समय में कुछ भी महसूस करता हो, निश्चित रूप से परमानंद में है। किसी व्यक्ति का मन और शरीर मौजूदा भावनाओं को उपयोगी (सुखद) और हानिकारक (अप्रिय) में विभाजित करता है। सकारात्मक प्रभावहाइपोथैलेमस को प्रभावित करते हैं। यह वह है जो तंत्रिका तंत्र के काम को नियंत्रित करता है, जिसका मानव शरीर पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

एकीकरण

यह पुनर्जन्म का दूसरा सिद्धांत है। यह परिवर्तन, दमन और महिमामंडन में निहित है। ऐसा करने के लिए, आपको यह याद रखना होगा कि पहले क्या गलत तरीके से किया गया था और एक अप्रिय सनसनी को उकसाया था। इस तरह की भावना को फिर से अनुभव किया जाना चाहिए, लेकिन सकारात्मक रूप से, नए तरीके से किया, और फिर इसे महिमामंडित किया।

पारस्परिक श्वास

यह तीसरा सिद्धांत है जो पुनर्जन्म का उपयोग करता है। यह क्या है? म्युचुअल से तात्पर्य श्वास से है, जिसका उपयोग आभा में विकृतियों को दूर करने के लिए किया जाता है। इस मामले में, कुछ शर्तों को पूरा करना होगा। वे साँस लेना और साँस छोड़ना से संबंधित हैं, जो इतने निकटता से जुड़े हुए हैं कि साँस लेने की प्रक्रिया में कोई ठहराव नहीं है। साँस छोड़ना सहज होना चाहिए। व्यक्ति को तनाव नहीं लेना चाहिए। साँस लेना और छोड़ना दोनों नाक के माध्यम से किया जाना चाहिए।

केवल सबसे अपवाद स्वरूप मामलेमुंह से सांस लेने की अनुमति है। किए गए कार्यों के परिणामस्वरूप, ऊर्जा को आभा में पंप किया जाता है। पारस्परिक श्वास मानसिक मलबे को सक्रिय करने की अनुमति देता है जो रोजमर्रा की चेतना में तैरता है और एक रूप में बदल जाता है। अप्रिय भावनाएंजिसे हम दबाने की कोशिश करते हैं। यह नकारात्मकता के खिलाफ हमारी रक्षा है।

शरीर को आराम

यह पद्धति का चौथा सिद्धांत है। शरीर को पूर्ण विश्राम की आवश्यकता तरह सेश्वास समझाता है कि विवश क्षेत्रों में नकारात्मक (भारी) ऊर्जा होती है। अपने दम पर पुनर्जन्म कैसे करें? अपने चौथे सिद्धांत का उल्लंघन न करने के लिए, अपनी पीठ के बल लेटना और अपनी बाहों को शरीर के साथ फैलाना आवश्यक है। पैर भी सीधे होने चाहिए। घुटनों और सिर के नीचे आपको सॉफ्ट रोलर्स लगाने होंगे। शरीर के किसी भी अंग को पार नहीं करना चाहिए। विश्राम की प्रक्रिया में, शरीर में झुनझुनी या खरोंच के रूप में अप्रिय उत्तेजना हो सकती है। भावनाओं के आगे न झुकें और आगे बढ़ना शुरू करें। ऐसी संवेदनाएं एक अभिव्यक्ति से ज्यादा कुछ नहीं हैं नकारात्मक ऊर्जा, जिसे एकीकृत करने की आवश्यकता है।

ध्यान की एकाग्रता

जो लोग घर में पुनर्जन्म ले रहे हैं उनके लिए भी इस सिद्धांत को ध्यान में रखना जरूरी है। प्रशिक्षण के दौरान, आपको ध्यान देने की आवश्यकता है खुद की भावनाएं. सिर में भावनात्मक कचरा, इसके "खोलने" के बाद, सबसे मजबूत संवेदनाओं का तूफान पैदा कर सकता है। कभी-कभी यह दर्द का स्थानीयकरण करता है, विभिन्न यादें उत्पन्न होती हैं, आदि। इसीलिए तकनीक को लागू करते समय किसी भी संवेदना पर ध्यान देना आवश्यक है।

एक नियम के रूप में, नकारात्मक का दमन मानसिक स्थितिकुछ परतों में लागू। उनमें से प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में एक समय या किसी अन्य पर होता है। और यदि आप इसका कारण ढूंढ लेते हैं और अपने आप को एक पुरानी बीमारी के होने के समय की याद दिलाते हैं, तो बीमारी को उलटना संभव हो जाता है।

कार्यप्रणाली पर पूरा भरोसा

यह पुनर्जन्म का अंतिम, छठा सिद्धांत है। यदि किसी व्यक्ति को जरा सा भी संदेह है, तो यह निश्चित रूप से तथाकथित मानसिक कचरे का रूप ले लेगा। ऐसे में पुनर्जन्म से कोई लाभ नहीं होगा।

किसी भी चीज़ को होशपूर्वक नियंत्रित करने या प्रबंधित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। पुनर्जन्म स्वतः ही हो जाना चाहिए, जो इस तकनीक को लागू करने वालों के लिए सबसे उपयोगी होगा।

सांस का प्रकार

कोई भी अपने दम पर पुनर्जन्म सीख सकता है। जो लोग पहले ही ऐसा कर चुके हैं, उनकी समीक्षाओं का कहना है कि 5-10 सत्रों के बाद वे अपने आसपास की दुनिया के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील हो गए, जिससे उनके पूरे जीवन पर पुनर्विचार हुआ।

पुनर्जन्म में किस प्रकार की श्वास मौजूद होती है? उनमें से केवल चार हैं। और अवचेतन में मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं की तीव्रता, गहराई और गति इस बात पर निर्भर करती है कि इस समय किस प्रकार की श्वास का उपयोग किया जाता है।

1. धीमा और गहरी सांस लेना. इसका उपयोग पुनर्जन्म प्रक्रिया के लिए एक सौम्य परिचय के लिए किया जाता है। कभी-कभी नर्म ब्रीदिंग की जगह डीप स्ट्रेचिंग का इस्तेमाल किया जाता है। इससे शरीर को आराम मिलता है। हमारे में रोजमर्रा की जिंदगीइस प्रकार की श्वास को किसी भी शुरुआत में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है नकारात्मक स्थिति. यह अप्रिय भावनाओं को बेअसर कर देगा।

2. बार-बार और गहरी सांस लेना। यह क्या दिखाता है? इस तरह की श्वास सामान्य से लगभग दोगुनी गहरी और अधिक बार-बार होती है। इसे पुनर्जन्म की तकनीक में मुख्य माना जाता है। इस प्रकार की श्वास से आप अचेतन के स्तर तक पहुंच सकते हैं। साँस छोड़ना आराम से होना चाहिए और नियंत्रण के अधीन नहीं होना चाहिए। मुंह से सांस लेते समय इसी तरह से सांस छोड़ना चाहिए। अपनी सांस को जबरदस्ती या रोक कर न रखें। अन्यथा, एक संकुचन होता है, साथ ही पैरों, बाहों और चेहरे में मांसपेशियों में तनाव होता है। और यह, बदले में, अभिव्यक्ति पाता है आंतरिक प्रतिरोधऔर भय की उपस्थिति। एक व्यक्ति को लगातार याद रखना चाहिए कि उसे कुछ भी नियंत्रित करने की आवश्यकता नहीं है।

3. उथला और तेजी से सांस लेना। यह "कुत्ते" के समान है और आपको सभी मौजूदा अनुभवों को कुचलने और टुकड़ों में विभाजित करने की अनुमति देता है। पुनर्जन्म शरीर को आराम देने और सभी दर्दनाक और अप्रिय संवेदनाओं को जल्दी से दूर करने के लिए इस प्रकार की श्वास का उपयोग करता है। चरम स्थितियों में बार-बार साँस लेने और छोड़ने की सलाह दी जाती है। यह आपको उस स्थिति से जल्दी से बाहर निकलने की अनुमति देगा जहां भावनाओं को सीमा तक लाया जाता है।

4. धीमी उथली श्वास। इसका उपयोग पुनर्जन्म से बाहर निकलने के लिए किया जाता है। चीजों को मजबूर न करें और प्रक्रिया को पहले से समाप्त करने के लिए जल्दी करें। यह सावधानी से और धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।

कक्षाओं का संचालन

पुनर्जन्म (होलोट्रोपिक श्वास) की विधि को सही ढंग से कैसे लागू करें? इसे करने के लिए लेट जाएं और आराम करें। इसके बाद अपना सारा ध्यान सांसों पर लगाना जरूरी है। व्यक्ति के साथ एक ही लय में उसके पूरे शरीर को सांस लेनी चाहिए। इस मामले में, आपको साँस लेना और साँस छोड़ने के बीच मौजूद सभी ठहरावों को दूर करना होगा।

यह कल्पना करना आवश्यक है कि शरीर में हवा एक चक्र में चलती है। तो, नाक से सांस लेने के बाद, यह फेफड़ों में उतरता है। उसके बाद, हवा पेट में जाती है, और फिर जननांगों के चारों ओर जाती है। फिर यह रीढ़ की हड्डी के साथ ऊपर उठता है और सिर के मुकुट के माध्यम से आसपास के स्थान में बाहर निकल जाता है।

पुनर्जन्म के दौरान श्वास लेना सचेत होना चाहिए। ऐसे में फेफड़ों को हवा से भरने की प्रक्रिया को मानसिक रूप से नियंत्रित करना जरूरी है। साँस छोड़ना निष्क्रिय होना चाहिए और बिना किसी मानवीय भागीदारी के प्रवाहित होना चाहिए। और इसके लिए साँस लेने के बाद हवा को छोड़ना होगा। इससे वह खुद बाहर जा सकेगा।

अंत में साँस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया के आवश्यक मापदंडों को निर्धारित करने के बाद, सब कुछ अपने आप हो जाना चाहिए।

सभी प्रकार की श्वासों का प्रयोग करते समय, अधिकतम परिणामजो आनंद और मनोवैज्ञानिक राहत में अपनी अभिव्यक्ति पाता है। पुनर्जन्म तकनीक में, यह माना जाता है कि अधिक आराम से साँस छोड़ने के साथ, प्रक्रिया बहुत अधिक कुशल है। और यह एक तेज सांस के साथ हासिल किया जा सकता है। इसके अलावा, सांस लेने की प्रक्रिया में छाती को शामिल करने के लिए पुनर्जन्म तकनीक की सिफारिश की जाती है। ऐसा माना जाता है कि उसकी मांसपेशियों में बहुत सारी भावनाएं "बस" जाती हैं।

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श्वास पुनर्जन्म , सृष्टि के इतिहास से

1962 में, लियोनार्ड ऑर, लंबे समय तक गर्म पानी में रहने के बाद, एक ऐसी स्थिति का अनुभव करते थे जिसे उन्होंने अपने जन्म की राहत के रूप में पहचाना। और यही उनकी मनो-भावनात्मक स्थिति में उल्लेखनीय सुधार का कारण था। ओर्र ​​ने इस अनुभव के आधार पर सांस लेने की एक विशेष विधि का उपयोग करके खुद के साथ प्रयोग करना शुरू किया, जिसे उन्होंने पुनर्जन्म कहा, और महसूस किया कि उनका जन्म उनके लिए एक गहरा मानसिक आघात था जो मन में मौजूद है और उनकी पीड़ा की जड़ है .
किसी व्यक्ति के जन्म का पुन: अनुभव करने से एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव हो सकता है और इस प्रकार उन्हें खुश होने की अनुमति मिलती है। वह बार-बार अपने जन्म के विभिन्न पहलुओं पर लौट आया, उन्हें फिर से जीवित किया, धीरे-धीरे उन भावनाओं से मुक्त हो गया जो उसे जीवन में पीड़ा देती थीं।
प्रारंभ में, लियोनार्ड ऑर का मानना ​​​​था कि पुनर्जन्म गर्म पानी के कारण उस वातावरण को पुन: उत्पन्न करने के कारण होता है जिसमें बच्चा जन्म से पहले था। और 1974 में, सैन फ्रांसिस्को में, उन्होंने समान विचारधारा वाले लोगों के एक समूह को इकट्ठा किया जो वहां बस गए आम घर, थीटा - हाउस कहा जाता है, जहां उन्होंने सांस लेने के साथ असामान्य प्रयोग किए और गर्म पानी. प्रयोगों के दौरान, ओर्र ने सुझाव दिया कि बिना श्वास के स्वयं से श्वास लेना गर्म पानी, यदि आप गहरी और सुसंगत रूप से सांस लेते हैं, तो चेतना की प्रसवकालीन परतों को जन्म दे सकता है।

इसके अलावा, सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, उन्होंने पाया कि यह पुनर्जन्म की श्वास थी जिसने उन्हें एक गहन उपचार प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति दी। इसके कारण, पुनर्जन्म पानी से निकलकर जमीन पर आ गया और तेजी से दुनिया भर में फैलने लगा, जैसे श्वास अभ्यास, जिसका गहरा उपचार और चेतना-विस्तार प्रभाव है।

1976 में, लियोनार्ड ने कैंपबेल हॉट स्प्रिंग्स (कैलिफ़ोर्निया) में अंतर्राष्ट्रीय पुनर्जन्म केंद्र खोला, जहाँ दुनिया भर के 80 लोगों ने तुरंत एक पेशेवर वार्षिक पुनर्जन्म पाठ्यक्रम में अध्ययन करना शुरू किया। तब से, पुनर्जन्म दुनिया भर में सक्रिय रूप से फैल रहा है, और 1989 में लियोनार्ड ऑर, सैंड्रा रे के एक छात्र के लिए रूस में आया था। पुनर्जन्म एक उपकरण है। वर्तमान में, 3 मिलियन से अधिक लोग पुनर्जन्म का अभ्यास करते हैं विभिन्न देशसभी महाद्वीपों पर।

पुनर्जन्म तकनीक

पुनर्जन्म प्रशिक्षण का आधार जुड़ा हुआ है, सचेत श्वासबिना रुके, सांस लेने की सामान्य से अधिक तीव्रता के साथ। एक पुनर्जन्म सत्र में इसे पूरा करना शामिल है साँस लेने की तकनीकआधे घंटे से लेकर कई घंटे तक।

पुनर्जन्म तकनीक का एक आवश्यक तत्व विश्राम और सत्र के दौरान क्या होता है इसकी स्वीकृति है। इस प्रशिक्षण को संदर्भित करने के लिए, "जाने देना" शब्द का प्रयोग किया जाता है - अंग्रेजी बोलने वाले वातावरण में जाने दें या जारी करें।

प्रशिक्षण एक पुनर्जन्मकर्ता की देखरेख में किया जाता है, एक व्यक्ति जो तकनीक का मालिक है और पेशेवर रूप से पुनर्जन्म में लगा हुआ है, जो एक ही समय में सांस की सुरक्षा का गारंटर है, श्वास को बनाए रखने और विभिन्न अनुभवों से गुजरने में मदद करता है, कभी बढ़ रहा है, कभी प्रक्रिया की तीव्रता को कमजोर कर रहा है। अपने दम पर पुनर्जन्म लेने या घर पर पुनर्जन्म का अभ्यास करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

सत्र के बाद, आमतौर पर एक सस्वर पाठ होता है, जिसके दौरान ब्रीदर सत्र की सामग्री को रेबीफरर के साथ साझा करता है और साथ ही, जो हुआ उसे पढ़कर, प्राप्त करता है अतिरिक्त अवसरप्राप्त अनुभव को समझने और एकीकृत करने के लिए।

क्लासिक रीबर्थिंग कोर्स में 10 अलग-अलग सत्र होते हैं, लेकिन आवेदन करने वाले व्यक्ति की इच्छा या जिस समस्या को हल करने के लिए व्यक्ति आता है, उसके आधार पर सत्रों की संख्या को समायोजित किया जा सकता है।

लियोनार्ड ऑर व्यक्तिगत रूप से सत्र आयोजित करने की सलाह देते हैं, क्योंकि समूह पुनर्जन्म, उनकी राय में, अप्रभावी है और नुकसान भी पहुंचा सकता है। लेकिन वर्तमान में, विशेष रूप से रूस में, सांस लेने का पुनर्जन्म सबसे अधिक बार एक समूह प्रारूप में किया जाता है।

पुनर्जन्म प्रशिक्षण का उद्देश्य

“पुनर्जन्म का उद्देश्य अपने जन्म को याद करना और उसे फिर से जीवित करना है; मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से पहली सांस के क्षण को फिर से जीएं और इस समय प्राप्त आघात से खुद को मुक्त करें। जन्म के अवचेतन विचार के परिवर्तन की प्रक्रिया शुरू होती है, जैसे प्राथमिक दर्द से आनंद तक। प्रभाव तुरंत जीवन को प्रभावित करता है। नकारात्मक ऊर्जामन और शरीर में समाहित होने लगते हैं।"
इसके बाद, यह पता चला कि पुनर्जन्म के अभ्यास का परिणाम न केवल जन्म का पुन: अनुभव हो सकता है, बल्कि नए अनुभव सहित विभिन्न राज्यों का अनुभव हो सकता है, जो किसी व्यक्ति के जीवन में एक अलग अर्थ ला सकता है और इस तरह परिवर्तन शुरू कर सकता है। समग्र रूप से जीवन। इसलिए, पुनर्जन्म शब्द के अर्थ ने एक अलग अर्थ प्राप्त कर लिया है - पुनर्जन्म, आध्यात्मिक पुनरुत्थान।

लियोनार्ड ऑर ने 5 मुख्य . की पहचान की मनोवैज्ञानिक आघातमानव जीवन में:
1. जन्म आघात
2. माता-पिता की अस्वीकृति सिंड्रोम
3. विशिष्ट नकारात्मकता
4. मृत्यु की अचेतन इच्छा
5. पिछले जन्म कर्म

L. Orr इन चोटों के समाधान को आध्यात्मिक ज्ञानोदय के रूप में नामित करता है, जो पुनर्जन्म का लक्ष्य भी है।

पुनर्जन्म अभ्यास

पुनर्जन्म पर विभिन्न सेमिनार आयोजित किए जाते हैं। हमारे पर शुरुआती लोगों के लिए इस श्वास अभ्यास को शुरू करने के अलावा बुनियादी पाठ्यक्रम, गहन, 10-दिवसीय पुनर्जन्म कार्यशालाएं हैं जो आपको लियोनार्ड ऑर द्वारा बनाई गई पुनर्जन्म तकनीक में महारत हासिल करने का अवसर देती हैं।

हम गर्म और ठंडे पानी में जल पुनर्जन्म का भी अभ्यास करते हैं। जल पुनर्जन्म कार्यशालाएं आपको सीधे जन्म और मृत्यु के अनुभवों से संबंधित आघातों को उठाने और हल करने की अनुमति देती हैं। एक नियम के रूप में, ऐसी कक्षाएं सौना या प्राकृतिक जलाशयों में होती हैं और छोटे समूहों में आयोजित की जाती हैं। यदि आपके कोई विशेष प्रश्न हैं, तो आप एक प्रशिक्षक के साथ व्यक्तिगत चिकित्सीय सत्रों का कोर्स कर सकते हैं।

पुनर्जन्म तकनीक के निर्माता लियोनार्ड ऑर

लियोनार्ड ऑर किंवदंती के व्यक्ति हैं। वह श्वास-प्रश्वास को सबसे शक्तिशाली परिवर्तनकारी अभ्यास मानते हैं जो किसी भी व्यक्ति को इससे छुटकारा पाने की अनुमति देता है जुनूनमृत्यु की अनिवार्यता के बारे में! “तुम कैसे जानते हो कि तुम्हें अवश्य ही मरना है? तथ्य यह है कि अन्य लोग, आपके परिचित और अपरिचित, मर चुके हैं, व्यक्तिगत रूप से आपके लिए बिल्कुल कुछ भी नहीं है। क्योंकि और भी उदाहरण हैं - जो लोग नहीं मरते!

मैं, - लियोनार्ड ऑर कहते हैं, - पहले से ही कई लोग मिल चुके हैं जो हमारे ग्रह पर 300 से अधिक वर्षों से एक भौतिक शरीर में रहते हैं, उनमें से कुछ - 2000 वर्ष भी शामिल हैं! अपने आप को अपनी पसंद बनाने की अनुमति दें - मरें या न मरें।

जब लियोनार्ड ऑर से उनकी उम्र के बारे में पूछा गया, तो उन्होंने जवाब दिया: "जब मैं 300 साल का हो जाऊंगा, तो मैं आपको इसके बारे में बताऊंगा।"

पुनर्जन्म के इतिहास के बारे में एक लेख अनुभाग में पाया जा सकता है

लियोनार्ड ऑर की पुस्तकें रूस में प्रकाशित: क्विट द हैबिट ऑफ़ डाइंग: द साइंस ऑफ़ अनन्त जीवन"मृत्यु की कामना", "अग्नि सर्वोच्च उपचारक है", "चेतन श्वास", " उपचार करने की शक्तिनया जन्म।" उनकी निजी वेबसाइट: http://www.leonardorr.com/

पुनर्जन्म का अर्थ है मजबूत साँस लेने की मनो-तकनीक (ट्रान्स) और प्रशिक्षण उन लोगों के लिए है जो चाहते हैं:

• - पुनर्जन्म लेने की सांस लेने की तकनीक में महारत हासिल करें
• - मौजूदा कौशल में सुधार
• - अपनी वर्तमान समस्या का समाधान खोजें

पाठ्यक्रम में 10 शाम की कक्षाएं शामिल हैं:

पुनर्जन्म एक सांस लेने की तकनीक है जिसे 40 साल पहले प्रसिद्ध अमेरिकी वैज्ञानिक लियोनार्ड ऑर द्वारा विकसित किया गया था। तकनीक का नाम आता है अंग्रेजी शब्दपुनर्जन्म, जिसका अनुवाद में अर्थ है "दूसरा जन्म", और बहुत सटीक रूप से अपने मुख्य लक्ष्य की विशेषता है - सांस लेने की मदद से नकारात्मक, ज्यादातर दबे हुए अनुभवों से छुटकारा पाना।

अपने जीवन के दौरान, एक व्यक्ति बहुत सारी नकारात्मक भावनाओं, नाटकों, घटनाओं का अनुभव करता है जो मानस को आघात पहुँचाते हैं (जन्म का क्षण भी उनका है)। उनमें से अधिकांश जानबूझकर हमारे मानस द्वारा दबा दिए जाते हैं, महत्वपूर्ण ऊर्जाशरीर में विकृत, अवचेतन में गहरी छिपी कुछ भावनाएँ अनावश्यक भय और भय को जन्म देती हैं। यह सब भावनात्मक और में परिलक्षित होता है शारीरिक स्वास्थ्यव्यक्ति।

पुनर्जन्म दमित के नकारात्मक प्रभावों को समाप्त करता है मानसिक पीड़ा, और व्यक्ति एक परमानंद अवस्था में डूब जाता है, जिसे "दूसरा जन्म" कहा जा सकता है। साँस लेने की विशेष तकनीकों की मदद से, अभ्यासी दमित को प्रकट करता है नकारात्मक अनुभव("भावनाओं के पैटर्न"), फिर से जीवन नकारात्मक पहलुउनका जीवन और उन्हें "एकीकृत" (यानी रूपांतरित) करता है सकारात्मक ऊर्जाखुशी, शांति और सद्भाव की भावना। सांसों का पुनर्जन्म न केवल जीवन भर संचित दबी हुई समस्याओं के "बोझ" से निपटने में मदद करता है, बल्कि बड़ी मात्रा में मानसिक ऊर्जा भी जारी करता है जो उन्हें दबाने और अवचेतन में रखने पर खर्च होती है।

होलोट्रोपिक ब्रीथवर्क और वैवेशन तकनीक के साथ पुनर्जन्म में बहुत कुछ है। पुनर्जन्म और होलोट्रोपिक ब्रीथवर्क दो सबसे अधिक हैं प्रसिद्ध विधिअचेतन के क्षेत्र में प्रवेश, जिसमें श्वास शामिल है। पुनर्जन्म विकसित करते समय, लियोनार्ड ऑर ने स्टैनिस्लाव ग्रोफ की होलोट्रोपिक पद्धति से बहुत कुछ सीखा। बदले में, प्रतीक्षा की श्वास तकनीक Orr पद्धति की निरंतरता के रूप में उत्पन्न हुई।

पुनर्जन्म तत्व

दमित ऊर्जा पैटर्न के एकीकरण को अधिक प्रभावी ढंग से होने के लिए, पुनर्जन्म के मूल तत्वों का पालन करना आवश्यक है। सरलीकृत रूप में, वे पुनर्जन्म करने की एक तकनीक हैं:

1. चक्रीय श्वास। पुनर्जन्म एक अभ्यास है जो पर आधारित है विशेष प्रकारश्वास: साँस लेना और साँस छोड़ना अधिकतम रूप से परस्पर जुड़े हुए हैं और बिना रुके होते हैं, जबकि साँस लेना तेज़ और सतही, तेज़ और गहरा, गहरा और धीमा हो सकता है, और साँस छोड़ना हमेशा स्वतंत्र और स्वाभाविक रूप से होता है। आप पूरे सत्र के दौरान अपने चुने हुए प्रकार की श्वास को बदले बिना, अपनी नाक और मुँह दोनों से साँस ले सकते हैं।

2. पूर्ण विश्राम। शरीर को ही नहीं, मन को भी शिथिल करना चाहिए। एक आरामदायक स्थिति में बैठें (अधिमानतः अपनी पीठ के बल लेटें), कोशिश करें कि अभ्यास के दौरान अपने पैरों को पार न करें या हिलें नहीं। दमन के आंतरिक केंद्रों को महसूस करना और बाहर निकालना बहुत आसान होता है जब पूरा शरीर शिथिल हो जाता है, और विचार किसी चीज से विचलित नहीं होते हैं।

3. कुल ध्यान। पुनर्जन्म का यह तत्व दूसरे से सुचारू रूप से प्रवाहित होता है: अभ्यास के दौरान वर्तमान क्षण में रहना, शरीर और मन के साथ क्या हो रहा है, इस पर अपना ध्यान केंद्रित करना, आप नकारात्मक ऊर्जा पैटर्न को बदलने की प्रक्रिया को तेज करते हैं। यदि सत्र के दौरान कुछ आपका ध्यान आकर्षित करता है (हाथ में खुजली, एड़ी में झुनझुनी, मांसपेशियों का अनुबंध, शरीर में बेचैनी, दर्द, ऐंठन, आदि), तो आपने नकारात्मक पैटर्न की एक परत को सक्रिय कर दिया है। इसलिए आपको अपना ध्यान इस पर ज्यादा से ज्यादा केंद्रित करने की जरूरत है और विस्तार से महसूस करना चाहिए कि इस समय शरीर और दिमाग के साथ क्या हो रहा है।

4. आनंद में एकीकरण एक नकारात्मक संदर्भ (भावनाओं, कार्यों) को सकारात्मक, सकारात्मक संदर्भ में बदलना है। कोई एक आकार-फिट-सभी एकीकरण विधि नहीं है। हालाँकि, आप सबसे आम योजनाओं में से एक को लागू कर सकते हैं:

नकारात्मक संदर्भ का आनंद;

के लिए उत्साह मौजूदा भावनाएं;

एक निश्चित मात्रा में हास्य के साथ इस समय जो मौजूद है उसकी धारणा;

· बिना शर्त प्रेमपिछले नकारात्मक कार्यों के लिए;

पैटर्न के प्रति आकर्षण, उसमें रुचि दिखाना;

यह अहसास कि इस समय आप अपने शरीर के लिए जबरदस्त लाभ प्राप्त कर रहे हैं;

जो हो रहा है उसकी स्वीकृति

खुशी है कि आप जिस नकारात्मक घटना का अनुभव कर रहे हैं, वह अभी हुई, जब आप सोफे पर लेटे हों, न कि किसी महत्वपूर्ण टेलीफोन पर बातचीत के दौरान, आदि।

5. पुनर्जन्म की प्रथा पर भरोसा रखें। अभ्यास के दौरान खुद पर और शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं पर पूरा भरोसा सबसे महत्वपूर्ण है। यह वह है जो आपको सही तरीके से सांस लेने का तरीका बताता है, और इस अहसास की ओर ले जाता है कि चारों ओर सब कुछ सही है, मैंने कभी कुछ गलत नहीं किया, मेरे सभी कार्य शुरू में सही थे, भले ही यह मुझे अन्यथा लग रहा हो।

पाठ को पूर्ण माना जा सकता है यदि दबी हुई सामग्री के कम से कम भाग को सतह पर लाया गया हो और रूपांतरित किया गया हो। उसी समय, एक व्यक्ति को नए सिरे से महसूस करना चाहिए और समझना चाहिए कि उसने अभ्यास को व्यर्थ नहीं किया। एक पाठ 1 से 6 घंटे तक चल सकता है।

घर पर पुनर्जन्म

पुनर्जन्म एक ऐसी तकनीक है जो एक अनुभवी गुरु के मार्गदर्शन में सबसे अच्छी तरह से की जाती है। यह न केवल अभ्यास करने की प्रक्रिया को नियंत्रित करेगा, बल्कि दमित पैटर्न की रिहाई के दौरान नकारात्मक अभिव्यक्तियों से निपटने में भी मदद करेगा। जीवन भर, हम बहुत सारी नकारात्मकता जमा करते हैं, और इसके परिवर्तन की प्रक्रिया काफी अप्रिय और दर्दनाक भी हो सकती है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको केवल एक गुरु के साथ पुनर्जन्म लेना चाहिए। अपने दम पर पुनर्जन्म का अभ्यास करना काफी संभव है, वास्तव में, यह विधिबस है कुशल तकनीकस्वयं सहायता। कुछ समय के लिए एक अनुभवी पुनर्जन्मकर्ता के साथ काम करें, और फिर आत्म-पुनर्जन्म शुरू करें। वर्तमान में, इस विषय पर कई अलग-अलग किताबें और ब्रोशर लिखे गए हैं, और पुनर्जन्म के लिए विशेष संगीत विकसित किया गया है, जो नेट पर पाया जा सकता है।

यदि आप घर पर पुनर्जन्म करने की हिम्मत नहीं करते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप उनमें से किसी एक के लिए साइन अप करें और हमारे प्रशिक्षकों के सख्त मार्गदर्शन में एक समूह के साथ कक्षाओं का प्रयास करें।