Tumbuh dewasa adalah tahap utama dalam perkembangan kepribadian. Namun, semua orang mengerti bahwa menjadi dewasa itu mudah, Anda hanya perlu menunggu usia tertentu. Jauh lebih penting untuk menjadi dewasa.
Usia kedewasaan tidak memiliki standar, tidak sama untuk semua orang, itu adalah individu untuk setiap orang. Perlu dipahami dalam hal apa kedewasaan individu dimanifestasikan dan bagaimana menentukan tingkat kedewasaan individu. Psikologi tidak memiliki jawaban yang tepat dan tidak ambigu untuk pertanyaan-pertanyaan ini, namun, beberapa poin dalam hal ini konsep yang kompleks telah diidentifikasi sampai saat ini.
Berbicara tentang seseorang yang dia dewasa, berprestasi, pertama-tama mereka berbicara tentang pertumbuhan psikologisnya. Tetapi bagaimana menentukan bahwa individu itu "matang"? Bagaimanapun, keadaan ini tidak dapat disentuh, tidak dapat dicicipi. Bagaimana memahami bahwa individu dengan siapa Anda berkomunikasi memiliki kualitas-kualitas ini?
Tentu saja, banyak orang yang paling tertarik dengan pertanyaan tentang diri mereka sendiri. Bagaimanapun, apa pun yang dikatakan orang, tetapi kedewasaan psikologis adalah apa yang diperjuangkan setiap individu, itu adalah semacam standar, ideal.
Dalam psikologi, kedewasaan dipahami dalam dua cara:
- Tahap tertentu dalam hidup, usia.
- Tingkat perkembangan kepribadian.
Banyak kriteria yang harus dipertimbangkan untuk menentukan seberapa dewasa seseorang. Lagi pula, bukan tanpa alasan ada pepatah: "Kepala abu-abu, tetapi tidak ada pikiran" - ini adalah kasus ketika usia seseorang tidak sesuai dengan usia psikologis.
Dasar-dasar pembangunan
Karena masih belum ada cara yang diterima secara umum untuk menentukan usia kedewasaan, psikolog menggunakan berbagai cara. Kematangan pribadi adalah konsep yang sangat kompleks dan bersifat individual bagi setiap orang. Untuk menentukannya, banyak aspek penting diperhitungkan - ini adalah kedewasaan emosional, dan kedewasaan sosial, dan bahkan kedewasaan seseorang.
Setiap kebangsaan, kelompok sosial memiliki kriteria sendiri untuk menentukan kedewasaan sebagai tahap selanjutnya dalam hidup. Tetapi kedewasaan psikologis individu membantu seseorang untuk mencapai kepatuhan dengan fondasi masyarakat tertentu. Ini menunjukkan bagaimana individu beradaptasi dengan orang lain, seberapa percaya diri dan mandiri yang dia rasakan dalam lingkungan sosial.
Artinya, dengan kata lain, itu adalah kualitas yang menunjukkan tingkat integrasi individu. Jika seseorang telah mampu berintegrasi penuh, maka ini berarti ia telah mencapai kedewasaan. Agar seorang individu dapat dengan percaya diri menyatakan dirinya sebagai pribadi yang dewasa, ia perlu melalui beberapa tahap perkembangan.
- Kronologi. Mencapai usia tertentu, yang dianggap dewasa dalam masyarakat.
- Fisiologi. Kematangan fisiologis seseorang juga penting.
- Masyarakat. Indikator utama bagaimana seseorang beradaptasi dengan orang lain.
- Intelijen. Tahap yang paling penting- setelah melewatinya, seseorang dapat membuat keputusan yang masuk akal dan berkembang.
- emosi. Hanya orang dewasa yang bisa membanggakan bahwa dia mengendalikan keadaan emosinya.
Misalnya, pria itu dewasa dan pergi Rumah ayah. Namun, ia belum dapat menemukan panggilannya, belum melalui semua tahap perkembangan, kepribadiannya sudah terbentuk, tetapi belum matang. Dalam hal ini, orang muda akan bergantung pada orang tuanya atau pada mereka yang akan mendukungnya. Orang-orang memandang kedewasaan dengan cara yang berbeda, sering membuat kesalahan.
tanda-tanda
Tetapi kepribadian yang belum dewasa juga dapat diidentifikasi dengan tanda-tanda yang unik untuknya:
- Ketidakmampuan untuk menerima kesalahan sendiri.
- Sifat eksplosif.
- Menginginkan persaingan.
- Keengganan kehilangan.
- Ketidakstabilan emosi.
- keinginan.
- Penolakan kritik.
- Ketidakmampuan untuk memaafkan.
- Takut akan perubahan.
- Kecanduan.
- Permintaan yang tidak masuk akal.
- Dan cukup sering ada kekurangan.
Kematangan sosial akan datang ketika seseorang mampu mengatasi semua sifat karakter yang menjadi ciri khasnya pemikiran anak-anak. Ketidakdewasaan juga dapat memanifestasikan dirinya dalam orang yang benar-benar dewasa - lebih tepatnya, beberapa tandanya.
Ini tidak berarti degradasi pembangunan, sebaliknya, kadang-kadang keadaan memaksa seseorang untuk menunjukkan intoleransi atau persaingan. Dan beberapa individu memiliki sifat judi, yang juga dapat menunjukkan tanda-tanda ketidakdewasaan.
Psikologi kedewasaan telah mengungkapkan beberapa poin perkembangan yang dapat menjadi ciri orang dewasa atau membantu untuk memahami seberapa benar jalan yang dipilih menuju kedewasaan. Ada banyak faktor sekunder di sini, tetapi kami akan memperhatikan kriteria utama.
2. Realitas. Kemampuan untuk membedakan yang fiksi dari yang nyata, untuk melihat hal-hal dalam bentuk aslinya, tanpa memberi mereka kualitas mereka sendiri. Hanya orang dewasa yang dapat mengenali masalah mereka dan menyelesaikannya - orang yang tidak dewasa akan mencoba menghindari ini.
3. Daya tanggap. Kualitas ini membutuhkan berbagi bukan untuk tujuan yang bijaksana, tetapi untuk kepentingan orang lain. Memberi dan menerima bisa sangat sulit.
4. Persepsi positif tentang dunia sekitarnya. Terimalah semua lika-liku takdir apa adanya, dan mampu melewatinya. Pada saat yang sama, bukan hanya untuk mengatasi kesulitan, tetapi untuk menjadi lebih kuat, untuk mengekstrak pelajaran hidup. Lihat alasan perubahan dalam diri Anda, dan jangan salahkan keadaan.
6. Relaksasi. kepribadian yang lengkap tidak akan pernah mengalami ketegangan. Dia dapat bersantai kapan saja, karena dia kuat dan akan mencapai tujuannya, meskipun ada rintangan.
Bagaimana cara tumbuh dewasa?
Kedewasaan sosial, psikologis, emosional - itu semua kedewasaan pribadi. Jangan menunggu sampai tanda-tanda pembangunan yang muncul akan mendorong ke arah yang benar. Sifat yang matang harus dikembangkan secara mandiri.
Ada banyak metode terapi psikologis untuk ini. Masing-masing efektif dengan caranya sendiri, dan seseorang harus secara individual memilih yang tepat untuk dirinya sendiri. Namun, ada langkah-langkah dasar untuk pengembangan diri cocok untuk setiap individu.
Selesaikan semua masalah kecil, maafkan hinaan dan berdamai dengan orang lain. Selesaikan semua yang tidak memiliki cukup waktu atau keinginan. Singkirkan hal-hal yang tidak perlu, biasakan diri Anda untuk memesan. Ketertiban seharusnya tidak hanya di rumah, tetapi juga dalam pikiran. Dan yang paling penting adalah menemukan dalam hidup Anda sesuatu yang akan jauh lebih penting daripada diri Anda sendiri, sesuatu yang patut dicoba untuk menjadi lebih baik.
Kematangan psikologis seseorang memiliki landasan yang kokoh dari pilihan-pilihan yang dibuat dan diselesaikan individu dalam hidupnya. Dengan kata lain, kepribadian yang matang adalah langkah besar menuju masa depan yang sejahtera. Pengarang: Lyudmila Mukhacheva
Periode tumbuh dewasa membutuhkan periode kehidupan yang signifikan. Kematangan fisik wanita di Eropa Tengah selesai pada usia 17, pria - pada usia dua puluh. Kematangan fisik belum berarti bahwa seseorang telah mencapai kedewasaannya, karena ia harus matang dari segi mental dan sosial. Dapat dikatakan bahwa kesadaran mental dan sosial kedewasaan seseorang membutuhkan waktu lebih lama daripada yang fisik. Seseorang dianggap dewasa setelah selesainya perkembangan fisik dan pematangan mental. Kedewasaan - periode yang lama, penghubung tengah dalam kehidupan seseorang antara masa muda dan usia tua (dari sekitar 19 hingga 40 tahun). Selama periode ini, seseorang paling efisien.
Kematangan- ini bukan hanya pematangan fisik, tetapi juga mental dan sosial, yang terakhir lebih lama waktunya.
pematangan fisik
Proses tumbuh dewasa dimulai dengan pubertas, tanda-tanda pertamanya muncul pada 7-9 tahun. Pubertas biasanya selesai pada usia 18-19. Selama periode ini, karakteristik seksual sekunder terbentuk, pertumbuhan dipercepat. Tinggi rata-rata pria Eropa Tengah 160-190 cm, wanita 10-15 cm lebih rendah. perbedaan individu Pertumbuhan terutama terkait dengan faktor keturunan: orang tua yang tinggi biasanya memiliki anak yang tinggi pula. Tentu saja, faktor lain juga mempengaruhi tinggi badan, seperti nutrisi, jenis kelamin, ras, tipe tubuh.
Gangguan pertumbuhan
Seperti dijelaskan di atas, tinggi normal untuk pria adalah 170-190 cm, untuk wanita - 154-175 cm Jika tingginya secara signifikan lebih tinggi atau lebih rendah dari nilai di atas, maka displasia didiagnosis.
|
Nama |
Pria, lihat |
Wanita, lihat |
|
Sangat rendah |
||
|
Sangat tinggi |
||
|
Gigantisme |
Tipe tubuh yang berbeda
Proporsi tubuh manusia sepenuhnya menyelesaikan pembentukannya dengan akhir pubertas:
Leptosomatik- dicirikan oleh fisik yang rapuh, tinggi, datar dada. Bahunya sempit, tungkai bawah biasanya panjang dan tipis.
piknik - seseorang dengan jaringan adiposa yang jelas, sangat gemuk dengan perut besar dan kepala bulat di leher pendek. Ini ditandai dengan pertumbuhan kecil atau sedang.
Atletis- seseorang dengan otot yang berkembang dengan baik, fisik yang kuat, ditandai dengan tinggi atau sedang, bahu lebar, pinggul sempit.
Organ dalam
Pada akhir masa pubertas, periode formasi akhir organ dalam. Misalnya, berat jantung rata-rata orang dewasa yang sehat adalah sekitar 310 gram, wanita - 260 gram. Hati manusia memiliki berat sekitar 1500 gram, pankreas - 60-100 gram, ginjal - 160 gram, limpa 150-200 gram. Otak memiliki berat 1300-1800 g (namun, kemampuan mental seseorang tidak bergantung pada massa otak). Pada pria, paru-paru terdiri dari sekitar 400 juta alveoli, pada wanita - dari 320 juta.
datang usia
Seseorang dianggap dewasa pada usia delapan belas tahun. Menurut peraturan perundang-undangan yang berlaku, sejak usia ini seseorang bertanggung jawab penuh atas perbuatannya (yurisdiksi) dan memiliki segala hak sebagai warga negara (capable).
Rentang hidup orang dewasa
Menurut perkembangan fisik dan psikososial, kehidupan orang dewasa dapat dibagi menjadi tiga periode utama:
- Dari 18-25 tahun- awal kedewasaan.
- Dari 25-50 tahun - kematangan menengah. Selama periode ini, orang yang sehat mencapai puncak kekuatan fisik dan mental, membuat karier profesional, menciptakan keluarga.
- Dari 50-65 tahun - kematangan. Pada masa ini kekuatan fisik bahkan Orang yang sehat melemah: otot berangsur-angsur atrofi, sendi aus, organ menua. Namun kemampuan intelektual seseorang biasanya tidak menolak, dia masih bisa belajar.
- Setelah mencapai usia 65, periode penuaan dimulai. Proses penghancuran sel semakin cepat, gejala khas penuaan muncul.
- Usia tua dimulai pada usia 75 tahun, biasanya seseorang kelelahan secara fisik.
- Seseorang yang telah hidup lebih dari 90 tahun adalah hati yang panjang.
Pada catatan
Apa yang disebut krisis paruh baya terjadi pada banyak wanita dan pria setelah usia 40 tahun, itu disebabkan oleh perubahan hormonal dalam tubuh, dikombinasikan dengan konflik psikososial dan tidak ada hubungannya dengan neurosis.
“Kedewasaan terjadi ketika seseorang mengerahkan sumber dayanya untuk mengatasi frustrasi dan ketakutan yang timbul dari kurangnya dukungan dari orang lain. Situasi di mana seorang individu tidak dapat menggunakan dukungan orang lain dan mengandalkan dirinya sendiri disebut jalan buntu. Kedewasaan terletak pada kemampuan untuk mengambil risiko untuk memecahkan kebuntuan Beberapa orang yang tidak mampu (atau tidak mau) mengambil risiko untuk waktu yang lama mengambil peran protektif dari "tidak berdaya"
Frederick Perls
“Saya tidak sependapat dengan Perls yang berpendapat bahwa tanda kesehatan dan kedewasaan adalah kemampuan untuk melakukan tanpa dukungan lingkungan, hanya swadaya. Menurut saya, individu yang sehat dan dewasa adalah individu yang mampu secara fleksibel. , secara memadai dan kreatif merasakan dukungan baik dari luar maupun dari sumber daya mereka sendiri.
Jean Marie Robin
Kriteria kematangan emosi (William Menninger):
- Kemampuan untuk berinteraksi secara konstruktif dengan realitas di sekitarnya
(menghadapi kenyataan, mengenali masalah daripada lari darinya, mencari cara untuk memecahkan atau mengatasi situasi);
Kemampuan beradaptasi dengan perubahan
(sikap tenang bahwa perubahan dapat mengganggu rutinitas, mengubah harapan; kemampuan memberi diri sendiri waktu untuk menerima yang baru);
Kemampuan untuk menangani stres psikologis dan kecemasan serta mencegah reaksi psikosomatis
(kemampuan untuk menemukan cara konstruktif untuk mengatasi stres, menguasai keterampilan relaksasi, mencapai harmoni batin);
Kemampuan untuk mengalami kepuasan yang lebih besar dari apa yang Anda berikan daripada yang Anda terima;
Kemampuan untuk memahami orang dan bergaul dengan mereka bahasa bersama untuk bekerja sama dan mencapai kesepakatan bersama, untuk saling membantu;
(fitur utama hubungan yang sehat adalah cinta dan hormat
Kemampuan untuk secara kreatif mengarahkan energi permusuhan impulsif ke arah yang konstruktif;
Kemampuan untuk mencintai
keluarga dewasa
(Polina Gaverdovskaya)
Tanda-tanda kepribadian yang matang secara psikologis
Model kepribadian yang matang memungkinkan serangkaian fitur yang berbeda, jadi di sini kita berbicara tentang mereka yang mampu membentuk kerangka sentral dari model kepribadian seperti itu:
1. Keaslian (originality)
Ada 3 tanda utama keberadaan otentik:
- kesadaran penuh akan momen kehidupan saat ini;
-pilihan independen cara hidup saat ini;
- mengambil tanggung jawab pribadi untuk pilihan yang diberikan.
Keaslian sampai batas tertentu menggeneralisasi banyak ciri kepribadian. Pertama-tama, itu adalah ekspresi ketulusan. Orang yang otentik ingin menjadi dan menjadi dirinya sendiri, baik dalam reaksi langsungnya maupun dalam perilaku totalnya. Kesulitan kebanyakan orang terletak pada kenyataan bahwa mereka menghabiskan banyak energi vital untuk memainkan peran, menciptakan fasad eksternal, alih-alih menggunakannya untuk memecahkan masalah mereka. masalah nyata. Jika seseorang bersembunyi di balik topeng peran sebagian besar waktu, maka sebagai tanggapan dia akan menerima sikap tidak tulus yang sama dari orang lain. Keaslian mencontohkan perilaku yang fleksibel.
2. Keterbukaan pengalaman sendiri(menerima perasaanmu)
Di sini, keterbukaan dipahami bukan dalam arti kejujuran kepada orang lain, tetapi sebagai ketulusan dalam persepsi perasaan sendiri. Pengalaman sosial mengajarkan kita untuk menyangkal, membuang perasaan kita, terutama perasaan negatif, tetapi orang yang matang secara psikologis bertindak secara berbeda - dia menjalaninya. Hanya dalam kasus ini seseorang dapat berhasil mengatur perilakunya, karena perasaan yang tertekan menjadi sumber ledakan emosi tak terkendali. menyadari reaksi emosional, seseorang dapat memilih satu atau lain cara perilaku dalam setiap situasi, dan tidak membiarkan perasaan tidak sadar mengganggu pengaturan perilaku. Oleh karena itu, orang yang dewasa menunjukkan toleransi terhadap keseluruhan reaksi emosionalnya sendiri dan orang lain.
3. Pengembangan pengetahuan diri
Pengetahuan diri yang terbatas menyiratkan pembatasan kebebasan, dan pengetahuan diri yang mendalam meningkatkan kemungkinan pilihan dalam hidup Anda lebih banyak orang tahu tentang dirinya sendiri, semakin baik dia akan memahami orang lain, dan sebaliknya - semakin seseorang memahami orang lain, semakin dalam dia memahami dirinya sendiri. Ketidakmampuan untuk mendengar apa yang terjadi di dalam diri kita membatasi keefektifan kita dalam hidup.Sangat penting untuk bersikap realistis dan sadar tentang diri kita sendiri.
4. Kekuatan kepribadian dan identitas
Pria dewasa harus tahu siapa dia, siapa dia bisa menjadi, apa yang dia inginkan dari kehidupan, apa yang pada dasarnya penting baginya dan apa yang tidak penting. Dia mendekati kehidupan dengan pertanyaan, menjawab pertanyaan yang diajukan kehidupan kepadanya, dan terus menguji nilai-nilainya. Orang dewasa bukanlah cerminan dari harapan orang lain, ia bertindak, dipandu oleh posisi batinnya sendiri. Ini akan membuatnya merasa kuat dalam hubungan interpersonal.
5. Kemampuan untuk menahan ketidakpastian
Keyakinan pada intuisi seseorang dan kecukupan perasaan, keyakinan pada konstruktif dari keputusan yang dibuat dan kemampuan untuk mengambil risiko yang dibenarkan membantu seseorang menanggung stres yang diciptakan oleh ketidakpastian munculnya seluruh rangkaian situasi kehidupan.
6. Menerima tanggung jawab pribadi
Memahami tanggung jawab seseorang memungkinkan seseorang untuk secara bebas dan sadar membuat pilihan setiap saat dalam komunikasi - untuk menyetujui argumen lawan bicara atau untuk memasuki konfrontasi yang produktif. Tanggung jawab pribadi membantu menerima kritik secara lebih konstruktif. Dalam kasus seperti itu, kritik tidak memicu mekanisme pertahanan, tetapi berfungsi sebagai alat yang berguna masukan yang meningkatkan efisiensi kegiatan dan bahkan organisasi kehidupan manusia.
7. Kedalaman hubungan dengan orang lain
Orang yang matang secara psikologis tidak takut akan keintiman, keterbukaan, dan kedalaman hubungan. Ia mampu dengan bebas mengungkapkan perasaannya, baik positif maupun negatif, saat berkomunikasi dengan orang lain. Dan mengevaluasi orang lain (pandangan, perasaan, karakter mereka), dia melakukan ini tanpa menilai dan menempelkan label apa pun.
8. Menetapkan tujuan komunikasi yang realistis
9. Merasa empati terhadap orang lain
Empati adalah simpati dan pengertian terhadap perasaan mitra komunikasi, serta pertimbangan wajib mereka dalam proses komunikasi.
(Andrey Konovalov)
Maturity (menurut G. Allport)
Allport percaya bahwa pematangan seseorang adalah proses seumur hidup yang berkelanjutan untuk menjadi dan percaya bahwa orang yang matang secara psikologis dicirikan oleh 6 fitur utama.
1. Seseorang yang dewasa memiliki batas-batas Diri yang luas, individu yang dewasa dapat melihat dirinya sendiri “dari luar”
2. Orang yang dewasa mampu bersikap hangat, ramah hubungan sosial. Ada dua jenis kehangatan hubungan interpersonal termasuk dalam kategori ini: keintiman dan empati yang bersahabat. Aspek ramah-dekat hubungan yang hangat dimanifestasikan dalam kemampuan seseorang untuk mengekspresikan cinta yang dalam kepada keluarga dan teman dekat, tidak ternoda oleh sifat posesif atau cemburu. Empati tercermin dalam kemampuan seseorang untuk bersikap toleran terhadap perbedaan (dalam nilai atau sikap) antara dirinya dan orang lain, yang memungkinkannya untuk menunjukkan rasa hormat yang mendalam terhadap orang lain dan pengakuan atas posisinya, serta kesamaan dengan semua orang.
3. Orang yang dewasa menunjukkan ketidakpedulian emosional dan penerimaan diri. Orang dewasa memiliki citra diri yang positif dan dengan demikian mampu mentolerir pengalaman yang membuat frustrasi atau menjengkelkan dan kekurangan sendiri tanpa menjadi pahit secara internal dan tanpa pengerasan. Mereka juga tahu bagaimana menghadapi situasi stres dan situasi mereka sendiri keadaan emosi(misalnya, depresi, ketakutan, kemarahan, atau rasa bersalah) dengan cara yang tidak mengganggu kesejahteraan orang lain. Misalnya, jika mereka mengalami hari yang buruk, mereka tidak menyerang orang pertama yang mereka temui. Dan terlebih lagi, ketika mengungkapkan pendapat dan perasaan mereka, mereka memperhitungkan bagaimana hal itu akan mempengaruhi orang lain.
4. Orang yang dewasa menunjukkan persepsi, pengalaman, dan klaim yang realistis. Melihat hal-hal sebagaimana adanya, bukan seperti yang mereka inginkan. Dapat untuk sementara menutupi keinginan dan dorongan pribadinya sampai urusan penting selesai.
Dengan demikian, orang dewasa memandang orang lain, objek, dan situasi sebagaimana adanya; mereka memiliki pengalaman dan keterampilan yang cukup untuk menghadapi kenyataan; mereka berusaha untuk mencapai tujuan pribadi yang bermakna dan realistis.
5. Orang yang dewasa menunjukkan kemampuan untuk mengenal diri sendiri dan rasa humor. Socrates mencatat bahwa untuk hidup hidup penuh, ada satu aturan penting: "Kenali dirimu sendiri". Allport menyebutnya "objektifikasi diri", pengetahuan psikologi sendiri. Maksudnya adalah orang dewasa memiliki gagasan yang jelas tentang kekuatan dan kelemahan mereka sendiri. Komponen penting dari pengetahuan diri adalah humor, yang mencegah kesombongan diri dan pembicaraan kosong. Hal ini memungkinkan orang untuk melihat dan menerima aspek yang sangat absurd dari situasi kehidupan mereka sendiri dan orang lain.
6. Orang yang dewasa memiliki keseluruhan filosofi hidup. Orang dewasa mampu melihat gambaran utuh melalui alokasi yang jelas, sistematis, dan konsisten dari hal-hal yang signifikan hidup sendiri. Menurut Allport, tidak ada tujuan atau filosofi terbaik di sini. Pandangan Allport tentang hal ini adalah bahwa kepribadian orang dewasa memiliki seperangkat nilai-nilai tertentu yang mengakar dalam diri seseorang, yang menjadi dasar pemersatu hidupnya. Filosofi hidup pemersatu karena itu memberikan semacam dominan orientasi nilai yang memberi makna dan makna pada hampir semua hal yang dilakukan seseorang.
16 elemen mental dan kesehatan emosional(oleh Nancy McWilliams)
1. Kemampuan untuk mencintai
Kemampuan untuk terlibat dalam hubungan, untuk membuka diri terhadap orang lain. Cintailah dia apa adanya: dengan segala kekurangan dan kelebihannya. Tanpa idealisasi dan depresiasi. Ini adalah kemampuan untuk memberi daripada menerima
2. Kemampuan untuk bekerja
Ini tidak hanya berlaku untuk profesi. Ini terutama tentang kemampuan untuk membuat dan mencipta
Penting bagi orang untuk menyadari bahwa apa yang mereka lakukan memiliki arti dan makna bagi Orang Lain juga. Ini adalah kemampuan untuk membawa sesuatu yang baru ke dunia, kreativitas
3. Kemampuan untuk bermain
Di sini kita berbicara tentang arti langsung "bermain" pada anak-anak, dan kemampuan orang dewasa untuk "bermain" dengan kata-kata, simbol. Ini adalah kesempatan untuk menggunakan metafora, perumpamaan, humor, melambangkan pengalaman Anda dan menikmatinya.
4. Hubungan yang aman
Sayangnya, seringkali orang yang datang ke psikoterapi berada dalam kekerasan, ancaman, kecanduan - dengan kata lain, hubungan yang tidak sehat.
5. Otonomi
Orang-orang yang beralih ke psikoterapi seringkali memiliki kekurangan (tetapi potensinya sangat besar, karena mereka masih datang ke terapi). Orang tidak melakukan apa yang sebenarnya mereka inginkan. Mereka bahkan tidak punya waktu untuk "memilih" (mendengarkan sendiri) apa yang mereka inginkan.
6. Kekekalan diri dan objek atau konsep integrasi
Ini adalah kemampuan untuk tetap berhubungan dengan semua aspek diri seseorang: baik dan buruk, menyenangkan dan tidak menyebabkan badai kegembiraan. Ini juga merupakan kemampuan untuk merasakan konflik dan tidak terpecah. Ini adalah kontak antara anak saya dulu, siapa saya sekarang, dan siapa saya di 10 tahun mendatang. Ini adalah kemampuan untuk memperhitungkan dan mengintegrasikan segala sesuatu yang diberikan oleh alam dan apa yang telah saya kembangkan dalam diri saya. Salah satu pelanggaran paragraf ini mungkin "menyerang" pada tubuh sendiri ketika secara tidak sadar tidak dianggap sebagai bagian dari diri sendiri. Itu menjadi sesuatu yang terpisah yang bisa kelaparan atau dipotong, dll.
7. Kemampuan untuk pulih dari stres (kekuatan ego)
Jika seseorang memiliki kekuatan Ego yang cukup, maka ketika dia menghadapi stres, dia tidak sakit, tidak hanya menggunakan satu pertahanan yang tidak fleksibel untuk keluar darinya, tidak mogok. Dia mampu jalan terbaik beradaptasi dengan situasi baru
8. Penilaian diri yang realistis dan andal
9. Sistem orientasi nilai
Penting bagi seseorang untuk memahami standar etika, artinya, sambil bersikap fleksibel dalam mengikutinya.
10. Kemampuan untuk menahan intensitas emosi
Menahan emosi berarti dapat tinggal bersamanya, merasakannya, sementara tidak bertindak di bawah pengaruhnya. Ini juga merupakan kemampuan simultan untuk tetap berhubungan dengan emosi dan pikiran - bagian rasional Anda.
11. Refleksi
Kemampuan untuk melihat diri sendiri seolah-olah dari luar. Orang-orang dengan refleksi dapat melihat apa sebenarnya masalah mereka dan karenanya, menanganinya dengan cara yang menyelesaikannya, membantu diri mereka sendiri seefektif mungkin.
12. Mentalisasi
Dengan kemampuan ini, orang dapat memahami bahwa Orang Lain adalah individu yang benar-benar terpisah, dengan karakteristiknya sendiri, pribadi dan struktur psikologis. Orang-orang seperti itu juga melihat perbedaan antara fakta bahwa mereka merasa tersinggung setelah kata-kata seseorang dan fakta bahwa orang lain sebenarnya tidak ingin menyinggung mereka.
13. Variabilitas yang luas mekanisme pertahanan dan fleksibilitas dalam penggunaannya
14. Keseimbangan antara apa yang saya lakukan untuk diri saya sendiri dan untuk lingkungan saya.
Ini tentang kesempatan untuk menjadi diri sendiri dan mengurus kepentingan Anda sendiri, sambil mempertimbangkan kepentingan pasangan yang menjalin hubungan dengan Anda.
15. Perasaan vitalitas
Kemampuan untuk menjadi dan merasa hidup
16. Menerima apa yang tidak bisa kita ubah
Ini tentang kemampuan untuk sedih dengan tulus dan jujur, mengalami kesedihan sehubungan dengan kenyataan bahwa tidak mungkin untuk berubah.
Menerima keterbatasan kita dan meratapi apa yang kita harapkan tapi tidak kita miliki.
Jadi, setiap orang mungkin memiliki derajat yang bervariasi 16 elemen kesehatan mental ini.
(Yu. Kolotyrkina)
B. Livehud menyarankan bahwa 3 sifat utama yang terbentuk pada orang dewasa ini:
- pikiran telah matang menjadi kebijaksanaan
- kemampuan untuk membuat kontak tumbuh menjadi kelembutan dan sikap merendahkan
- kesadaran diri - dalam kepercayaan.
Beberapa komponen penting dari kesehatan mental dan kesejahteraan:
1. Menerima diri sendiri sebagai orang yang layak dihormati.
2. Kemampuan seseorang untuk mempertahankan sikap positif, hangat, hubungan saling percaya dengan orang lain.
3. Otonomi adalah kemandirian dan kemampuan seseorang untuk mengatur perilakunya dari dalam, dan tidak menunggu pujian atau evaluasi dirinya dari orang lain. Ini adalah kemampuan di mana seseorang tidak dapat mematuhi keyakinan, prasangka, dan ketakutan kolektif.
4. Penguasaan ekologi - kemampuan seseorang untuk secara aktif memilih dan menciptakan lingkungan sendiri yang cocok untuknya kondisi psikologis kehidupan.
5. Keyakinan akan adanya tujuan dan makna dalam hidup, serta kegiatan yang bertujuan untuk mencapai makna.
6. Kebutuhan untuk menyadari diri sendiri dan kemampuan diri sendiri. Aspek penting dari sikap terhadap diri sendiri, sebagai orang yang mampu memperbaiki diri, juga keterbukaan terhadap pengalaman baru.
Umumnya, kesehatan mental tergantung pada keadaan tubuh, jiwa dan lingkungan sosial kita.
Untuk anak-anak, diperlukan kondisi tambahan:
Kehadiran orang tua;
Perhatikan baik-baik kebutuhan emosional anak;
Lebih banyak otonomi dan kemandirian.
penggabungan- ini adalah campuran dengan manifestasi I orang lain.
Fitur Fusi:
1. Kehilangan diri Anda dalam hubungan intim: mengantisipasi keinginan, memantau perilaku pasangan Anda untuk menyenangkannya, mengkhawatirkan apa yang mereka pikirkan tentang Anda.
2. Pengaruh negatif suasana hati orang lain pada suasana hati dan sikap Anda terhadap diri sendiri.
3. Penilaian harga diri menurut kriteria eksternal: pujian, pendidikan, uang, sosial. status.
4. Reaksi anak-anak yang tidak disadari berdasarkan pendapat orang lain atau trauma masa kanak-kanak: pecahnya rasa takut, dendam, sakit, marah, tetapi lebih intens daripada yang dibutuhkan situasi.
5. Menyalahkan orang lain: kita menerima orang dan dunia sebagai eksternal bagi kita, mereka yang "melakukan sesuatu kepada kita" alih-alih menyadari keterlibatan mereka sendiri dalam situasi dramatis dan masalah pribadi.
6. Pembenaran diri sebelum kritik.
7. Kebutuhan untuk selalu benar atau terus-menerus berpikir bahwa Anda salah.
8. Ketergantungan pada orang lain untuk sebuah rencana kenyamanan eksternal dan kenyamanan emosional.
9. Ketidakmampuan untuk berbagi atau pemikiran bahwa seseorang entah bagaimana harus mengembalikan kepada Anda apa yang diberikan.
10. Menampilkan diri Anda sebagai orang benar atau penderita, sudut pandang - bahwa hidup ini penuh dengan rasa sakit.
11. Perilaku obsesif.
12. Mengubah kepribadian atau perilaku kita untuk menyenangkan pasangan.
13. Kebutuhan untuk terus-menerus menyelamatkan seseorang, mengkhawatirkan seseorang, terlalu terlibat dalam masalah mereka
14. Mempertahankan hubungan yang menyakitkan, kasar, tidak berarti karena takut atau tidak mau sendirian.
perbedaan- berarti kemampuan untuk mempertahankan identitas seseorang, menjalin hubungan dekat dengan orang lain atau berkonflik atas dasar keyakinan. Dengan membedakan, Anda mampu merasakan kedamaian dalam diri Anda dan tidak terperangkap oleh emosi orang lain, tidak terpengaruh oleh pendapat dan suasana hati mereka.
Karakteristik Membedakan:
1. Ketulusan - kemampuan untuk mengidentifikasi keinginannya sendiri dan mengatakan "ya", "tidak", "mungkin", untuk mengungkapkan perasaan bahkan dalam menghadapi konsekuensi yang tidak menyenangkan.
2. Kemampuan untuk tetap berada dalam diri sendiri, terlepas dari dampak kecemasan dan kekhawatiran orang lain terhadap kita. Alih-alih menyerap perasaan negatif atau merasa bertanggung jawab atas masalah orang lain, kita bisa memuluskannya, memberi saran yang bermanfaat dan tetap hadir sebagai saksi dari apa yang terjadi.
3. Memegang nilai kita sendiri dan nilai kita adalah nilai intrinsik kita ( http://vk.com/wall-30867759_4090) tetap tidak berubah dalam menghadapi kemenangan dan kekalahan.
4. Peningkatan, transformasi kualitas seseorang melalui refleksi, kontak dan eksperimen.
5. Pencarian dan pemahaman nilai-nilai mereka, seringkali disertai dengan penolakan untuk fokus pada apa yang kita pelajari di sekolah, dalam keluarga. Belajar untuk mempercayai kebijaksanaan batin Anda sendiri.
6. Tidak adanya prasangka yang disengaja terhadap berbagai keyakinan, teori dan perkembangan. Perbedaan pendapat itu wajar dan tidak ada rasa takut.
7. Kesadaran akan godaan di Jalan: milik sendiri dan orang lain. Ini termasuk upaya untuk mengontrol, memanipulasi. Dengan cara yang sama, kita melacak motivasi kita dan tidak menipu diri kita sendiri. Kami tidak menyembunyikan kepolosan genit, pesona, kesederhanaan.
8. Konsentrasi pada dunia batin saya: renungkan dan analisis tindakan saya: bagaimana saya berkontribusi pada penyelesaian situasi ini, bagaimana saya mengatasi kehidupan seks yang membosankan ini, mengapa saya tetap berpikiran sempit dan orang jahat. Kami tahu bagaimana mengakui kesalahan kami, meminta maaf jika perlu, memutuskan hubungan jika itu membahayakan kami.
9. Kemampuan untuk meminta dukungan atau memberikannya kepada orang lain tanpa merasa lemah atau menyerah. Terima hak Anda untuk melakukan kesalahan.
10. Kemampuan untuk memberi bukan karena hutang dan tanpa perasaan bahwa kita memberikan sebagian dari diri kita sendiri: kita mengalami kesenangan kemurahan hati jiwa kita, bebas dari kepentingan diri sendiri dan membuat perhitungan.
11. Visi yang jelas dari orang lain - jangan mengkategorikan, jangan menuntut perubahan mereka. Penerimaan orang lain apa adanya.
12. Kemampuan untuk menenangkan diri dalam situasi stres dan menghadapi kesulitan. Sadari arti kesulitan, lihat situasi dari luar, pertahankan ketenangan.
Kastil Charlotte
Psikolog klinis Albert Ellis, pendiri terapi emosi rasional, percaya bahwa utama sifat karakter orang yang berfungsi dengan baik atau mengaktualisasikan diri adalah:
● Kepentingan pribadi. Pertama-tama hargai kepentingan sendiri, meskipun mereka siap untuk mengorbankan mereka sampai batas tertentu demi orang-orang yang tidak acuh terhadap mereka.
● kepentingan sosial. Tertarik dalam memenuhi kebutuhan orang lain dan kelangsungan hidup sosial.
● Manajemen diri. Mengambil tanggung jawab utama untuk hidup mereka.
● Toleransi. Beri diri Anda dan orang lain hak untuk melakukan kesalahan. Bahkan jika mereka tidak menyukai perilaku orang mana pun, mereka menahan diri untuk tidak mencela mereka sebagai individu.
● Fleksibilitas. Mereka berpikir fleksibel dan siap untuk berubah. Mereka tidak mengembangkan aturan yang kaku (rigid) untuk diri mereka sendiri dan untuk orang lain.
● Penerimaan ketidakpastian. Mereka menyadari bahwa dunia ini tidak stabil dan ada banyak kecelakaan di dalamnya. Mereka cenderung menjaga ketertiban, tetapi tidak membutuhkannya.
● Wajib. Mereka memiliki kewajiban terhadap sesuatu di luar diri mereka. Mereka mencapai realisasi maksimum dari kemampuan mereka, mengalami minat yang konstan dalam hidup.
● Kreativitas dan orisinalitas. Mereka menunjukkan kegemaran untuk inovasi, pendekatan kreatif solusi baik sehari-hari dan masalah profesional. Mereka sering memiliki paling sedikit, salah satu minat kreatif utama.
●Rasional dan objektif.
● Penerimaan diri. Mereka lebih suka menerima diri mereka sendiri tanpa syarat. Jangan menilai dunia batin dari sudut pandang eksternal, jangan membayar perhatian berlebihan apa yang orang lain pikirkan tentang mereka.
● Penerimaan sifat binatang dalam diri manusia. Mereka menerima sifat binatang dari diri mereka sendiri dan orang lain.
● Risiko. Bersedia mengambil risiko yang diperhitungkan untuk mendapatkan apa yang diinginkan.
● Perspektif hedonisme. Dalam mencari kebahagiaan dan menghindari rasa sakit, bagaimanapun, mereka menjaga keseimbangan antara perspektif dan keuntungan sesaat. Tidak terobsesi dengan keinginan untuk mendapatkan imbalan langsung.
● Tidak adanya utopianisme. Mereka berpikir bahwa kesempurnaan mungkin tidak dapat dicapai. Menolak untuk berjuang secara tidak realistis untuk kebahagiaan total atau tidak adanya emosi negatif sama sekali.
● Toleransi frustrasi yang tinggi. Mereka mengubah kondisi tidak menyenangkan yang dapat mereka ubah, menerima kondisi yang tidak dapat mereka ubah, dan melihat perbedaan di antara mereka.
● Tanggung jawab atas pelanggarannya ketenangan pikiran. Ambil sebagian besar tanggung jawab untuk menyebabkan gangguan mereka daripada menjadi defensif, menyalahkan orang lain atau kondisi sosial.
A. Aleksandrov dari "psikoterapi integratif"
Aktualisasi diri menurut A. Maslow
AKTUALISASI DIRI (dari lat. aktualis - nyata, nyata) - keinginan seseorang untuk pengungkapan paling lengkap dari potensi spiritualnya, untuk mengidentifikasi kesempatan pribadi. Konsep ini menjadi pusat perhatian salah satu psikolog terkemuka abad ke-20. K.Rogers.
Manusia, seperti organisme hidup lainnya, memiliki kecenderungan bawaan untuk hidup, tumbuh, dan berkembang. Semua kebutuhan biologis tunduk pada kecenderungan ini. Sebagai hasil dari aktualisasi diri, seseorang menjadi lebih kompleks, mandiri, bertanggung jawab secara sosial. Bersamaan dengan pembentukan “aku” pada anak diperlukan adanya sikap positif diri sendiri dari orang lain dan kebutuhan akan sikap diri yang positif. Agar seorang anak menyadari dirinya sendiri, perlu untuk mengelilinginya dengan cinta dan perhatian.
Tidak seperti behaviorisme dan Freudianisme, yang percaya bahwa perilaku manusia terutama disebabkan oleh faktor biologis, pendukung aktualisasi diri membedakan faktor sosial dan faktor lingkungan.
"Kebutuhan akan kesatuan seseorang dengan lingkungan, keterlibatan dalam dunia makhluk hidup lain (bidang" organisme - lingkungan”) adalah kebutuhan mendesak, yang kepuasannya bergantung pada kesehatan mental seseorang. Seseorang dapat mencoba untuk menemukan kesatuan dengan dunia, mematuhi individu, kelompok, organisasi. Tetapi dalam kasus ini, seseorang menjadi tergantung pada orang lain dan, alih-alih mengembangkan individualitasnya, ia menjadi tergantung pada orang-orang yang kepadanya ia patuhi atau kuasai.” E. Shostrom
Menurut psikolog humanis terkenal A. Maslow, kebutuhan aktualisasi diri adalah - faktor terpenting menjadi pribadi yang dewasa secara psikologis.
Maslow mengatakan bahwa ciptaan manusia memiliki insting yang sama kebutuhan yang lebih tinggi itu adalah bagian darinya sifat biologis di antaranya adalah kebutuhan akan aktualisasi diri. Pada tataran non-verbal, ini berarti bahwa setiap individu memiliki kebutuhan untuk dilihat esensinya, apa adanya.
Penolakan aktualisasi diri ("Kompleks Yunus")
"Jika Anda dengan sengaja akan menjadi orang yang kurang penting daripada yang dimungkinkan oleh kemampuan Anda, saya memperingatkan Anda bahwa Anda akan sangat tidak bahagia sepanjang hidup Anda." A.Maslow
Kompleks Yunus Maslow mengacu pada keengganan seseorang untuk mewujudkan dirinya kemampuan alami. Sama seperti Yunus yang alkitabiah mencoba untuk mengelak dari tanggung jawab sebagai seorang nabi, banyak orang juga melalaikan tanggung jawab karena takut mencapai potensi penuh mereka. Mereka lebih suka menetapkan tujuan kecil dan tidak penting bagi diri mereka sendiri, tidak berusaha keras untuk tujuan yang serius. sukses hidup. "Takut akan keagungan" ini mungkin merupakan penghalang paling berbahaya bagi aktualisasi diri. Kehidupan yang kaya dan penuh darah tampaknya sangat sulit bagi banyak orang.
Akar dari kompleks Yunus dapat dilihat pada kenyataan bahwa orang takut untuk mengubah keberadaan mereka yang tidak menarik, terbatas, tetapi mapan, mereka takut untuk melepaskan diri dari segala sesuatu yang akrab, kehilangan kendali atas apa yang sudah mereka miliki. Tanpa sadar, paralel muncul dengan ide-ide Fromm, yang dia ungkapkan dalam karyanya buku terkenal"Melarikan diri dari kebebasan".
Kedaulatan Pribadi
"Kriteria penting kedewasaan psikologis adalah kedaulatan pribadi"
Konsep Kedaulatan
Kedewasaan sebagai periode menyimpulkan hasil tertentu sering disertai dengan krisis dengan revisi utama pertanyaan eksistensial: tentang makna keberadaan diri sendiri, perubahan identitas, revisi batasan ruang psikologis
Kriteria kedewasaan psikologis yang paling penting adalah kedaulatan pribadi (PS)
Yang dimaksud dengan LS adalah persetujuan emosional internal seseorang dengan keadaan hidupnya. Kedaulatan dimanifestasikan dalam pengalaman seseorang tentang keaslian keberadaannya sendiri, kesesuaian, keyakinan bahwa ia bertindak sesuai dengan keinginan dan keyakinannya sendiri.
Posisi ketergantungan seseorang ditandai dengan fakta bahwa seseorang bertindak sesuai dengan logika keadaan dan kehendak orang lain. Perasaan yang dominan dalam hal ini adalah perasaan subordinasi, keterasingan, fragmentasi kehidupan sendiri: seseorang merasa dirinya berada di "wilayah asing" atau tidak pada waktunya sendiri.
Kedaulatan individu dimanifestasikan dalam kaitannya dengan bagian lingkungan yang dipersonalisasi - ruang psikologis (SP) individu dan batas-batasnya
Batasan PP seseorang merupakan penanda fisik dan psikis yang memisahkan wilayah kendali pribadi dan privasi seseorang dengan orang lain.
Fungsi batas psikologis:
1. Subjektivitas lahir di perbatasan dengan dunia, mereka menunjukkan di mana saya berakhir dan orang lain memulai
2. tentukan identitas pribadi - mis. cara ekspresi diri dan penegasan diri. Ketika fungsi rusak - identitas kabur
3. Dengan menetapkan batas, seseorang menciptakan peluang dan alat untuk interaksi yang setara. Kontak yang matang dilakukan tepat di perbatasan, di mana pemisahan satu sama lain dipertahankan, dan penyatuan yang dihasilkan tidak melanggar integritas individu. Jika terjadi pelanggaran fungsi, kontak diganti atau manipulasi pasif atau rasa tidak hormat yang agresif terhadap orang lain
4. seleksi pengaruh luar dan perlindungan dari pengaruh destruktif. Gangguan fungsi menyebabkan posisi korban
5. menentukan batasan tanggung jawab pribadi. Pelanggaran fungsi ini menyebabkan: tanggung jawab yang berlebihan dan beban mental yang berlebihan, perasaan neurotik rasa bersalah, kekanak-kanakan orang lain, ketidakmampuan untuk mencari bantuan
Kelemahan Perbatasan:
1. Kerentanan terhadap pengaruh sosial, klaim atas kepemilikan dan wilayah pribadi, pandangan dunia dan tubuh. Orang-orang ini dicirikan oleh ruang pribadi yang dirampas (dirampas).
2. tidak adanya kekuatan penahan internal sebelum diperkenalkan ke ruang orang lain. Orang-orang seperti itu dicirikan oleh ruang super-kedaulatan mereka sendiri, yaitu ruang dengan batas-batas yang kaku.
Kedewasaan ditandai dengan adanya ruang psikologis yang berdaulat sendiri dengan batas-batas yang kuat, yang ia gerakkan atas kebijaksanaannya sendiri, dengan mempertimbangkan kepentingan orang lain.
(E. Fedorenko)
PARADOKS CINTA
Masalah utama dengan cinta adalah dewasa dulu. Kemudian Anda akan menemukan pasangan yang matang; maka orang yang belum dewasa tidak akan menarik Anda sama sekali.
Ini adalah persis bagaimana hal itu terjadi.
Jika Anda berusia dua puluh lima tahun, Anda tidak jatuh cinta dengan bayi berusia dua bulan. Dengan cara yang sama, jika Anda adalah orang yang matang secara psikologis, spiritual, Anda tidak akan jatuh cinta pada seorang anak. Ini tidak terjadi. Tidak mungkin, Anda lihat itu tidak ada gunanya.
Orang yang dewasa memiliki integritas yang cukup untuk menyendiri. Dan ketika orang dewasa memberikan cinta, dia memberikannya tanpa ada benang rahasia yang melekat padanya - dia hanya memberi. Ketika orang dewasa memberi cinta, dia merasa bersyukur bahwa Anda menerimanya, bukan sebaliknya.
Dia tidak mengharapkan Anda untuk bersyukur untuk itu - tidak, tidak sama sekali, dia bahkan tidak membutuhkan rasa terima kasih Anda. Dia berterima kasih karena kamu menerima cintanya.
Dan ketika dua orang dewasa saling mencintai, salah satu paradoks terbesar dalam hidup terjadi, salah satu yang paling fenomena indah: mereka bersama, tetapi pada saat yang sama sangat kesepian Mereka bersama sedemikian rupa sehingga mereka hampir satu, tetapi persatuan mereka tidak menghancurkan individualitas - pada kenyataannya, itu meningkatkannya, mereka menjadi lebih individual. Dua orang dewasa yang sedang jatuh cinta saling membantu menjadi lebih bebas.
Tidak ada politik, tidak ada diplomasi, tidak ada upaya untuk menaklukkan orang lain Bagaimana Anda bisa mencoba untuk menaklukkan orang yang Anda cintai? Pikirkan saja - penyerahan adalah semacam kebencian, kemarahan, permusuhan. Bagaimana Anda bisa berpikir untuk menaklukkan orang yang Anda cintai? Anda ingin melihat orang ini sepenuhnya bebas, mandiri; Anda ingin memberinya lebih banyak kepribadian.
Itulah sebabnya saya menyebutnya sebagai paradoks besar: mereka bersama-sama sedemikian rupa sehingga mereka hampir bergabung menjadi satu, tetapi masih dalam kesatuan ini mereka tetap menjadi individu. Kepribadian mereka tidak bercampur - mereka ditingkatkan. Yang lain memperkaya dalam hal kebebasan.
Kutipan dari buku OSHO - "Kedewasaan"
Salah satu pendiri sistem dan terapi keluarga, Murray Bowen tentang kriteria diferensiasi, "Pseudo-I" dan "Diri Padat"
Fungsi independen dari intelek bukanlah satu-satunya kriteria diferensiasi yang benar. Ada "Pseudo-I" dan "Diri Padat".
"Diri yang kokoh" adalah milik seseorang, "terdiri dari ide-ide, keyakinan, dan prinsip hidup yang didefinisikan dengan jelas yang jatuh ke dalam diri dari pengalaman hidup melalui proses penalaran intelektual dan sebagai hasil dari seleksi yang cermat.” Karena itu, diri sejati memiliki kesatuan dan koherensi: "Setiap keyakinan dari Diri yang kokoh, masing-masing prinsip hidup menggabungkan dengan semua orang lain.
Alasan untuk menyebut "aku yang sejati" "padat" adalah karena "aku yang kokoh" tidak hanya mampu menahan reaksi dari sistem naluri emosionalnya sendiri, tetapi juga tekanan orang lain. "Dalam situasi tertentu, ia mengatakan: "Ini saya, saya percaya ini, saya berdiri di atas itu, saya akan melakukan ini, tetapi saya tidak akan melakukan ini." … Dengan membuat pilihan, seseorang menjadi bertanggung jawab atas dirinya sendiri dan atas konsekuensi dari tindakannya. … Diri Yang Kuat akan bertindak sesuai dengan prinsipnya bahkan dalam situasi yang paling sulit dan paling mengganggu.
Berbeda dengan ini, “pseudo-I terdiri dari jarak yang lebar prinsip, kepercayaan, kebijaksanaan dan pengetahuan duniawi yang dianggap "benar" dan diasimilasi karena kelompoknya membutuhkannya. Karena prinsip-prinsip ini diperoleh di bawah tekanan, mereka acak dan tidak konsisten satu sama lain, meskipun individu mungkin tidak menyadari kontradiksi mereka.
"Pseudo-I" dibuat di bawah tekanan emosi dan di bawah tekanan emosi itu dapat dimodifikasi. Setiap unit emosional, baik itu keluarga atau seluruh komunitas, memberikan tekanan pada anggota kelompoknya untuk mematuhi cita-cita dan prinsip-prinsip kelompok. … Pseudo-Self adalah diri yang berpura-pura, … itu adalah seorang aktor, itu dapat diwakili oleh banyak diri yang berbeda. … Tidak sulit bagi kebanyakan orang untuk mendefinisikan kepura-puraan yang terbuka, tetapi karena masing-masing dari kita adalah sedikit dari seorang aktor, itu bisa sangat sulit untuk mendefinisikan kepura-puraan yang halus. ... aktor yang baik bisa sangat realistis sehingga tanpa pengetahuan rinci tentang fungsi sistem emosional, tidak mungkin baginya dan orang-orang di sekitarnya untuk membedakan antara diri yang solid dan Diri semu ... Diri semu diciptakan dalam citra dan rupa sistem hubungan, dan itu adalah subjek pertukaran dalam sistem hubungan.
Murray Bowen.
Terima kasih yang sebesar-besarnya
Dewasa, penyelesaian pertumbuhan, keadaan berfungsi penuh; akhir proses pematangan. Istilah ini banyak digunakan biasanya dengan kata sifat yang menentukan jenis kedewasaan; misalnya, pubertas, kematangan intelektual, kematangan emosi, dll. Perhatikan bahwa sementara beberapa kombinasi ini cukup mudah untuk didefinisikan—seperti pubertas, misalnya—sebagian besar sulit untuk didefinisikan. Biasanya mereka mewakili penilaian nilai tentang orang-orang, mencerminkan bagaimana mereka cocok secara sosial dan budaya norma yang diterima. Apa yang dianggap belum matang secara emosional dalam satu masyarakat mungkin merupakan aspek kedewasaan emosional di masyarakat lain.
Kematangan
itu adalah transisi dari mengandalkan orang lain untuk mengandalkan diri sendiri "[Perls (18), hlm. 31]. Kedewasaan dikaitkan dengan kemampuan untuk mengatasi frustrasi (lihat) dan memobilisasi sumber daya sendiri untuk memenuhi kebutuhan nyata seseorang. Sastra:
KEMATANGAN
dewasa), keadaan di mana organisme datang pada akhir periode perkembangan. Periode ontogenesis terpanjang, ditandai dengan kecenderungan untuk mencapai perkembangan tertinggi kemampuan spiritual, intelektual dan fisik individu. Kerangka kronologis periode kedewasaan agak bersyarat dan ditentukan oleh akhir masa remaja dan awal periode penuaan. Ada upaya untuk membagi kedewasaan menjadi tahapan: masa muda, berkembang, kedewasaan itu sendiri, dll. Dalam psikologi, studi tentang kedewasaan diwakili oleh studi tentang dinamika kemampuan intelektual dan kreatif, perubahan motif dan minat terkemuka, dan pencarian pola. dari pengembangan kepribadian. sedang dipelajari aspek psikologis acara seperti itu paruh baya, seperti pernikahan dan perceraian, masalah hubungan keluarga, fungsi orang tua. Peneliti menyoroti karakteristik berikut kepribadian dewasa:
1) akal yang berkembang tanggung jawab;
2) kebutuhan untuk merawat orang lain;
3) kemampuan: a) untuk partisipasi aktif dalam kehidupan masyarakat dan penggunaan yang efisien pengetahuan dan kemampuan mereka; b) keintiman psikologis dengan orang lain; c) untuk solusi konstruktif dari berbagai masalah hidup dalam perjalanan menuju kepenuhan realisasi diri. Perkembangan seseorang dalam periode kedewasaan secara langsung berkaitan dengan inklusi aktifnya dalam bidang produksi sosial. Kegagalan untuk berhasil terlibat di dalamnya menyebabkan stagnasi pribadi, stagnasi.
KEMATIAN (DEWASA)
periode ontogenesis terpanjang, ditandai dengan kecenderungan untuk mencapai perkembangan tertinggi kemampuan spiritual, intelektual, dan fisik kepribadian manusia. Kerangka kronologis periode kedewasaan agak sewenang-wenang dan ditentukan oleh saat akhir masa remaja dan awal periode penuaan.
jatuh tempo (maturitas)
periode ontogenesis terpanjang, ditandai dengan selesainya pembentukan bidang kognitif kepribadian, stabilitas relatif sikap terhadap lingkungan sosial, aktivitas kerja aktif (profesional), kemampuan untuk menyediakan secara mandiri kesejahteraan materi untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai. Orang dewasa memiliki hak untuk memilih dan dipilih menjadi anggota legislatif dan badan-badan terpilih lainnya dan kurang lebih secara sadar menggunakan hak ini. Pembangunan manusia pada periode 3. berkaitan langsung dengan inklusi aktifnya dalam bidang produksi sosial. Ketidakmampuan untuk berhasil terlibat dalam kehidupan produktif masyarakat menyebabkan stagnasi pribadi, stagnasi, dan, dalam keadaan tertentu, perilaku antisosial, hingga dan termasuk kenakalan. Kerangka kronologis periode 3. agak sewenang-wenang dan ditentukan oleh saat akhir masa remaja dan awal periode penuaan. Ada upaya untuk memisahkan 3. ke dalam tahap-tahap yang terpisah (masa muda, berkembang, kedewasaan itu sendiri, dll.). Dalam psikologi, studi tentang 3. diwakili oleh studi tentang dinamika intelektual dan kreativitas, perubahan motif dan minat memimpin, pencarian pola perkembangan kepribadian. Aspek psikologis dari peristiwa dewasa seperti pernikahan dan perceraian, masalah hubungan keluarga, fungsi orang tua dipelajari. Dibandingkan dengan yang lain periode usia, ada defisit penelitian psikologi 3. Upaya oleh perwakilan acmeology untuk melihat hanya dalam 3. periode kebangkitan spiritual dan kekuatan kreatif seseorang tidak cukup dibenarkan (walaupun ini tidak mengecualikan pengakuan bahwa dalam sejumlah besar kasus, perkembangan kepribadian seseorang jatuh tepat pada periode 3.). G.V. Burmenskaya
Kematangan
Dalam kondisi Gterapi kesehatan yang optimal disebut kedewasaan. Dalam Gtherapy, tentu saja, kita berbicara tentang kedewasaan emosional. Situasi di mana seorang individu tidak dapat mengandalkan orang lain dan pada saat yang sama pada dirinya sendiri adalah jalan buntu (empass). Kedewasaan pada orang yang sehat dicapai melalui risiko, untuk dengan hati-hati mengupas "kulit demi kulit balok mereka, seperti mengupas bawang, untuk mencapai kedewasaan." Mencapai kedewasaan dalam neurotik dimungkinkan melalui pembebasan dari mekanisme neurotik gangguan kontak dengan lingkungan eksternal.
jatuh tempo (maturitas)
Periode ontogenesis terpanjang, ditandai dengan pencapaian perkembangan tertinggi spiritual, intelektual dan kemampuan fisik kepribadian manusia. Kerangka kronologis Z. agak sewenang-wenang dan mencakup periode dari kedewasaan hingga usia tua. PADA berbagai negara paling sering menjadi dasar pemilihan batas atas Z. memiliki usia pensiun, jadi di Rusia termasuk dari 21 hingga 55 tahun untuk wanita (periode pertama hingga 35 tahun) dan dari 22 hingga 60 tahun untuk pria (periode pertama hingga 40 tahun).
Anda dapat melihat hidup Anda melalui mata pengamat luar, mengambil posisi netral untuk mengevaluasi tindakan, pikiran, emosi. Pendekatan ini memungkinkan Anda untuk lebih memahami kekuatan dan sisi lemah dan memutuskan arah mana yang akan dituju selanjutnya.
2. Kontrol diri
Anda pertama-tama berpikir, dan kemudian Anda melakukannya, Anda dapat menghitung kemanfaatan dan konsekuensi dari tindakan. Pria kekanak-kanakan hidup dengan emosi dan keinginan sesaat. Dewasa - tidak merusak orang yang dicintai, tahu caranya, jika konflik bodoh sedang terjadi.
3. Syukur
Anda telah belajar dari apa yang terjadi pada Anda dan apa yang berhasil Anda hindari. Anda menghargai orang-orang yang membuat Anda bahagia dan tidak menganggap remeh mereka.
4. Keterbukaan pikiran
Anda berhenti menilai buku dari sampulnya, dan orang-orang - dengan tanda dan stereotip formal, bukan dengan kata-kata, tetapi dalam perbuatan. Maksimalisasi remaja tidak lagi menghalangi Anda untuk menyadari bahwa dunia ini tidak hitam dan putih, orang lain dapat berbeda dari Anda dan tetap baik, tetapi pendapat yang benar kadang ada beberapa.
Anda memahami apa yang dapat diterima untuk Anda dalam suatu hubungan - cinta, persahabatan, pekerjaan - dan seberapa jauh Anda bersedia untuk pergi, apa yang harus dikorbankan untuk mempertahankannya. Dan jika seseorang melanggar, Anda akan bertindak, berdiskusi, dan tidak berpura-pura tidak terjadi apa-apa dan semua orang hidup seperti itu.
6. Standar moral yang berkelanjutan
Anda melihat tindakan Anda bukan melalui prisma "apa yang orang pikirkan" atau "tetapi jika seseorang melihat." Orang yang dewasa telah menetapkan batas-batas moral. Bukan keniscayaan hukuman atau kemungkinan kutukan yang memperingatkan dia terhadap perbuatan salah, tetapi kesadaran yang jelas bahwa ini tidak dapat diterima. Oleh karena itu, ia tidak melakukan hal-hal yang meragukan dirinya sendiri, sekalipun tidak ada yang melihat dan tidak mengetahuinya.
7. Tanggung jawab
Anda bertanggung jawab atas kata-kata dan tindakan, jangan menjanjikan yang tidak mungkin, jangan mengalihkan keputusan ke yang lain. Seseorang yang dewasa menyadari bahwa kualitas hidupnya sepenuhnya miliknya. Keadaan eksternal dapat membuat penyesuaian sendiri. Tetapi jika Anda terus mengeluh bahwa semuanya buruk, tetapi tidak melakukan apa pun untuk mengubah situasi, kemungkinan besar Anda akan melakukannya kepribadian kekanak-kanakan dan bukan korban keadaan.
Anda telah belajar apa adanya, dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Ini tidak berarti bahwa Anda harus berhenti memperbaiki dan memperbaiki kekurangan. Tetapi ada baiknya belajar untuk puas dengan diri sendiri sekarang, pada setiap tahap jalan menuju cita-cita, karena jalan ini tidak memiliki akhir dan sayang untuk menghabiskan seluruh hidup Anda membenci dan mencela diri sendiri.
9. Kesabaran
Anda berhenti mengandalkan hasil instan dan belajar untuk menunggu hasil kerja mereka. Agar beberapa hal terjadi, tidak cukup hanya menginginkannya - Anda perlu bekerja keras. Dan bahkan ini tidak menjamin bahwa Anda akan mencapai tujuan Anda.
10. Kemandirian
Anda memahami bahwa tidak ada yang harus memecahkan masalah Anda. Orang dewasa tidak bertindak sembarangan dengan harapan ada yang membantu berenang keluar dari jurang. Menghabiskan uang untuk perhiasan kecil dan meninggalkan keluarga tanpa makanan, berpikir bahwa orang tua atau teman akan membuang sejumlah uang, adalah infantilisme. Memperbaiki perilaku sehingga jika terjadi situasi masalah ada kesempatan untuk menyelesaikan semuanya sendiri adalah tindakan orang yang matang.
11. Kemampuan untuk mempelajari pelajaran
Belajar dari kesalahan, tapi tidak semua orang. Orang dewasa belajar dari kegagalan, mengenali situasi serupa dan tidak membiarkan kegagalan berulang.
Anda tidak lari dari masalah, Anda tidak menutup mata terhadapnya, Anda tidak berpikir bahwa mereka akan menyelesaikannya sendiri. Orang yang dewasa mengenali kesulitan dan mencari cara untuk mengatasinya.
13. Kejujuran
Dalam kebanyakan kasus, Anda tidak merasa perlu berbohong. Dalam perjalanan menuju kedewasaan, Anda telah mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tidak memerlukannya: Anda tidak perlu memakai topeng dan memperindah kenyataan. Namun, jika itu perlu, orang yang matang menyadari mengapa dia melakukannya. Mencoba mengamankan perasaan seseorang dengan kebohongan dan ingin memanipulasinya bukanlah hal yang sama.
14. Kemampuan untuk membangun hubungan
Orang dewasa menyadari bahwa dia bukan pusat Semesta, oleh karena itu dia tahu bagaimana membangun kemitraan yang setara di mana dia tidak hanya mengambil, tetapi juga memberi. Dia mampu berbelas kasih, mendukung, penuh perhatian dan benar-benar tertarik, dan menerima bantuan tanpa merasa rentan.
15. Pandangan dunia yang realistis-optimis
Anda benar-benar menilai situasinya, tetapi jangan kehilangan kepercayaan pada yang terbaik dan kehadiran pikiran. Orang yang dewasa mengerti bahwa hal baik tidak bisa terjadi terus menerus, ada kegagalan. Tapi garis-garis hitam berakhir, terutama jika Anda tidak menyerah. Namun, pesimisme dan suasana hati yang mengalah dapat mengarah pada fakta bahwa kekuatan tidak akan bersukacita bahkan pada hari-hari yang benar-benar cerah.
Bisakah Anda menambahkan ke daftar ini? Bagikan di komentar.
