რაღაცას ხშირად მეკითხებიან. რა განსხვავებაა პრაქტიკებს შორის: ვაივაცია, ჰოლოტროპული სუნთქვა, ხელახალი დაბადება?

ჩვენ არ განვიხილავთ განსხვავებებს ჰოლოტროპულ სუნთქვასა და ხელახლა დაბადებას შორის, რადგან ტექნიკურად ეს ერთი და იგივე პრაქტიკაა. განსხვავება მხოლოდ მიდგომებშია (სამყაროს აღქმის ის ფილტრები, რომლებიც ტრენერებს აქვთ და რომლის მეშვეობითაც პრაქტიკის დათვალიერებას სთავაზობენ). საინტერესო პუნქტები შეგიძლიათ ნახოთ ორივე მიდგომაში. მაგრამ თუ თქვენ მიხვალთ ჰოლოტროპული ან ხელახალი დაბადებამდე, ტექნიკურად თქვენ მოგიწევთ იგივე "ტექნიკის" გამოყენება, რომელიც მოგცემთ შედეგს.

ზოგადად, ვაივაცია, ჰოლოტროპული სუნთქვა, ხელახალი დაბადება, ამით მსგავსია საბოლოო შედეგირომ პრაქტიკა აქვს ადამიანზე. ეს არის ფსიქიკური პრობლემების გაწმენდა, საკუთარი თავის, სხეულის უკეთ გაგება, დიდი თავისუფლებააღქმა და, შედეგად, არჩევანისა და მოქმედების მეტი თავისუფლება. ეს არის შესაძლებლობა იპოვო მთლიანობა ( ჯანმრთელი სხეული, სულიერი სიმშვიდე). გახადე შენი ცხოვრება უფრო შინაარსიანი და საინტერესო.

ერთი და იგივე შედეგი ხდება სხვადასხვა მექანიზმით.
ვაივაციაში ჩვენ ყოველთვის ვმუშაობთ სხეულთან, ვრჩებით სხეულში, ან როცა სხეულს აღარ ვგრძნობთ, ისევ აქ და ახლა ვართ. ჰოლოტროპული სუნთქვისგან განსხვავებით, ვაივაციაში არ არის (ან უკიდურესად იშვიათი) გადატანა სხვა რეალობაზე, სხეულს გარეთ მოგზაურობა, ძლიერი უკონტროლო გამოცდილება და ცნობიერების უკონტროლო შეცვლილი მდგომარეობა. პრაქტიკა, პირიქით, გვეხმარება იმის გაგებაში, თუ რამდენად ღრმაა ეს რეალობა აქ და ახლა. ეს განპირობებულია პრაქტიკის უფრო რბილი ეფექტით, ისევე როგორც მისი პრაქტიკის (გამოცდილების მქონე) შესაძლებლობით, დისტერის ან ტრენერის გარეშე, აბსოლუტურად ნებისმიერ პირობებში. ასე, მაგალითად, ვაივაციის პრაქტიკის ერთ-ერთი ყველაზე რთული და ძლიერი ფორმა არის მოქმედების ვივაცია, რომლის დროსაც პრაქტიკოსი სუნთქავს მხოლოდ ვაივაციას ერთი კვირის განმავლობაში, ორი ან მეტი ხნის განმავლობაში. ცხოვრებისეული აქტივობა. ეს არის ძალიან ძლიერი ტრანსფორმაციული გამოცდილება!
გონებრივი მასალის (დისკომფორტის გამოცდილების) დამუშავება ვაივაციაში ხდება ინფორმირებულობისა და მიღების გზით. სპეციალური ალგორითმების დახმარებით სუნთქვა ამაღლებს ცნობიერებიდან იძულებით გამოდევნილ მასალას (გამოცდილებას). სესიის განმავლობაში მასალის 100 პროცენტით ცხოვრების შედეგად (რაც სუნთქვის გამო ხდება), ხდება მისი გადახედვა და „გაშვება“. ამას თან ახლავს უფრო მეტი ვიდრე სასიამოვნო გამოცდილება. ზოგიერთი პრაქტიკოსი ამბობს, რომ ეს სექსზე უკეთესია.
ტექნიკურად, ფუჭი სუნთქვა გაცილებით ნაკლებად დინამიურია, ვიდრე ჰოლოტროპული სუნთქვა, რაც განპირობებულია ამოსუნთქვით: ამოსუნთქვა ყოველთვის მოდუნებულია („მიღება“), ძალისხმევის გარეშე.

ჰოლოტროპული სუნთქვა პრაქტიკულია საიტთან ან ზედამხედველ ტრენერთან ერთად. ეს გამოწვეულია იმით, რომ პრაქტიკოსი პრაქტიკის დროს შესაძლოა ბოლომდე არ იყოს გაცნობიერებული მათი ქმედებების შესახებ და ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს ან სხვებს. ჰოლოტროპული სუნთქვის ეფექტი განპირობებულია ადამიანის ყველა ენერგეტიკული არხის ძლიერი ენერგიის გადატუმბვით ღრმა ინტენსიური სუნთქვის გამო. ყველა ენერგეტიკულ-ინფორმაციული სტრუქტურა (ფსიქო-ენერგეტიკული ბლოკები, ფსიქიკური პრობლემები და ა.შ.) უბრალოდ „გარეთ“, ცნობიერებაშია მოყვანილი. თავად პრაქტიკოსის ცნობიერება ამავდროულად დიდად ფართოვდება (ცნობიერების დონე იზრდება სხეულში გავლილი ენერგიის ნაკადის პროპორციულად). ასეთი სახელმწიფო უფრო მეტია ვიდრე მარაგი და პროდუქტიული. მისგან ადამიანი ადვილად უმკლავდება პრობლემებსა და სიტუაციებს, რომლებიც, შევიწროებული ცნობიერების და ენერგიის დეფიციტის მდგომარეობაში, მას "ჩიხი" ჩანდა (არ გადაჭრის). ასევე, ცნობიერების ასეთ მდგომარეობაში, ადამიანს შეუძლია უცებ გააცნობიეროს, რომ ის არის რაღაც მეტი, ვიდრე უბრალოდ სხეული, ან პიროვნება, ან ის, რასაც ადრე ფიქრობდა საკუთარ თავზე. პრაქტიკოსს შეუძლია განიცადოს თავისი დაბადების, ან წარსული ცხოვრების გამოცდილება, შეიძინოს სხეულგარეთ მოგზაურობის გამოცდილება, ჰქონდეს შეხვედრები იმ რელიგიის სულიერ არსებებთან, რომელსაც ის აღიარებს და მრავალი სხვა. ეს ყველაფერი არის ძლიერი ტრანსპერსონალური გამოცდილება, რომელიც განსაზღვრავს პრაქტიკის ტრანსფორმაციულ თავისებურებებს. ასეთი გამოცდილების მქონე ადამიანი უბრუნდება სხვას.

ღირს დაწერა, რომ ამ პრაქტიკის ეფექტს არაფერი აქვს საერთო ჟანგბადთან და ჰიპერვენტილაციასთან, როგორც ამბობენ, მაგალითად, ვიკიპედიაში. თუ ფიქრობთ, რომ ეს ყველაფერი ჟანგბადზეა, მაშინ დიდი ალბათობით თქვენ გექნებათ ძალიან შეზღუდული გაგება იმ პროცესების შესახებ, რომლებიც დაგემართებათ სუნთქვის დროს.
იგივე Waving-ში, მაგალითად, სათანადო სუნთქვით, პრინციპში არ არის ჰიპერვენტილაცია, მაგრამ ფსიქოდელიური ეფექტი ეს სუნთქვაგრძელდება.
რაც შეეხება პრაქტიკოსების ზიანს, ვაივაციასაც და ჰოლოტროპულ სუნთქვასაც აქვს უკუჩვენებები. Viveation-ს აქვს ცოტა ნაკლები, რაც საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ ამ პრაქტიკასუფრო ავადმყოფი (თუ დაავადება არ არის უკუჩვენებების სიაში).
უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, პრაქტიკა სრულიად უვნებელია ორგანიზმისთვის. და უფრო მეტიც, მათ აქვთ სამკურნალო ეფექტი. მე პირადად შევესწარი, თუ როგორ განთავისუფლდნენ ადამიანები მთელი რიგი ქრონიკული დაავადებებისგან სუნთქვის შემდეგ: გაციება ხშირად ქრება, მენსტრუალური ტკივილი მცირდება ან მთლიანად ქრება, კუჭ-ნაწლავის დაავადებები ქრება, პრაქტიკოსები იკლებენ წონაში, უარს ამბობენ საძილე აბებზე (როგორც არასაჭირო) და ა.შ.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის შეკრების წერტილი და როგორ იცვლება იგი. ზოგიერთი მისტიკოსი შეკრების წერტილს სლაიდერს ადარებს, რომელიც განსაზღვრავს რომელ ტალღებს მიიღებს რადიო. თუმცა, ავტორის აზრით, ეს შედარება მთლიანად არ ასახავს არსს, რადგან მიმღები არის მხოლოდ მიმღები მოწყობილობა, ხოლო ადამიანს შეუძლია იმოქმედოს და შეცვალოს თავისი შეკრების წერტილი მოქმედების პროცესში. ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ენერგიის ნაკადების დანახვა, საუბრობენ შეკრების წერტილზე, როგორც ერთგვარ პულსირებულ არეალზე ჩვენს ენერგეტიკულ კოკონზე. თუ განვიხილავთ ანალოგს რადიოს მიმღებთან, მაშინ მასში არსებული ადამიანის ჩაკრები განიხილება როგორც სამაუწყებლო სადგურები, რომლებზეც შესაძლებელია მიმღების დაყენება. თუ ერთხელ მაინც გისაუბრიათ პრაქტიკოს ჯადოქრებთან, ალბათ გსმენიათ კომენტარები: „რატომ ელაპარაკები მას! მას აქვს მანიპურაში თვალსაზრისი, სულელური აგრესია, აი მე ეს მაქვს - ანაჰატაში - ყველა მიყვარს!

სინამდვილეში, თითოეული ადამიანისთვის, შეკრების წერტილი იცვლება როგორც დღის განმავლობაში, ასევე მთელი ცხოვრების განმავლობაში. გაიხსენეთ, როგორ იქცეოდით ხუთი ან შვიდი წლის წინ და დაფიქრდით იმაზე, თუ რამდენად განსხვავდება თქვენი ხედვა სამყაროს შესახებ მაშინდელისგან. შეკრების წერტილი პასუხისმგებელია იმაზე, თუ როგორ ხედავთ და აუხსნით საკუთარ თავს მატერიალურ სამყაროს თქვენ და ნებისმიერი სხვა ადამიანი. არსებობს მოსაზრება, რომ შეკრების წერტილის ძალიან ძლიერი ცვლის დროს ადამიანს შეუძლია სხვა სამყაროში ჩავარდნა, მაგრამ არ უნდა იოცნებო შეკრების წერტილთან მუშაობის ადრეულ ეტაპზე სამყაროებს შორის ხეტიალზე. ყოველივე ამის შემდეგ, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ სხვა სამყაროა ამ საქმესუბრალოდ რეალობა, რომელიც შენგან განსხვავდება მასში მომხდარი მოვლენებით და არა მზეით, რომელიც შენს თავზე ანათებს, ან შენს ფეხქვეშ ნიადაგის ფერით. მაგალითად, არ მოგწონთ სამყარო, სადაც გარშემო ყველა ქურდები და მექრთამეები არიან, ამიტომ შეკრების წერტილის შეცვლა დაგეხმარებათ მოხვდეთ სამყაროში, სადაც ქურდები და მექრთამეები ან არ არიან, ან საერთოდ არ არიან ბევრი. . თქვენ ამბობთ, წვრილმანი და ძალიან პროზაული? სულაც არა, რადგან ბევრისთვის რეალობის ასეთი ცვლილება სამოთხეში წასვლას ჰგავს! და არის ზღაპრები სხვა სამყაროების შესახებ სხვადასხვა ფანტასტიკურ წიგნებში და თუ იცით როგორ ჩაეფლო წიგნში, სხვა სამყაროებში მოგზაურობა არ არის თქვენთვის პრობლემა.

ადამიანი იბადება "მცურავი" შეკრების წერტილით. ხშირად, ბავშვები, რომლებიც ადრე იწყებენ ლაპარაკს, საუბრობენ ადამიანების ირგვლივ მანათობელ კოკონებზე და სხვა მოვლენებზე, რომლებიც არ არის ხელმისაწვდომი ზრდასრულთა ყურადღებისთვის. თუმცა, მოგვიანებით ადამიანი ავითარებს რაღაცას, რაც აყალიბებს მის შეკრების წერტილს, კერძოდ: ჩვევებს. ამ შემთხვევაში, სიტყვა ჩვევა უნდა გავიგოთ არა მხოლოდ როგორც მოწევა და ალკოჰოლიზმი, არამედ როგორც თვითგამორკვევა, მიჯაჭვულობა და გონებრივი დამოკიდებულების მთელი კონგლომერატი, რომელიც არის ადამიანი. ამავდროულად, შეკრების წერტილს შეუძლია ძალიან აქტიურად გადახტეს ერთი ჩაკრადან მეორეზე, რაც დამოკიდებულია იმ გამოცდილებაზე, რომელსაც ადამიანი განიცდის. მაგალითად, ემოციურმა წყენამ შეიძლება გამოიწვიოს მანიპურაზე მკვეთრი ნახტომი ადამიანში, რომელიც მშვიდ მდგომარეობაშია, სიკეთეშია და უყვარს მთელი სამყარო.

შეკრების წერტილის პოზიციის შესაცვლელად და თქვენი ოცნებების სამყაროში გადასასვლელად, თქვენ უნდა დაუღალავად იმუშაოთ თქვენს ჩვევებზე. ძალიან ხშირად, იმის ასახსნელად, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს შეკრების წერტილი, მოცემულია მაგალითი ტერმინებით "ჯანმრთელობა" და "ავადმყოფობა". ადამიანმა, რომელსაც სურს იყოს ჯანმრთელი, მთლიანად უნდა შეწყვიტოს ფიქრი "ავადმყოფობაზე", "არ მინდა ავად გავხდე" და "ავად ყოფნა ცუდია", გადავიდეს ცხოვრების ხაზზე, სადაც არის ჯანმრთელობა და კიდევ უფრო მეტი ჯანმრთელობა. . შესაბამისად, დესტრუქციულიდან კონსტრუქციულამდე უნდა შეიცვალოს ადამიანის სხვა ჩვევებიც. ამ ცვლილებების შედეგი შეიძლება იყოს სიტუაცია, როდესაც ადამიანი აღმოჩნდება სამყაროში, სადაც მას ან საერთოდ არ აქვს დაავადებები, ან ძალიან ცოტაა. ასეთი მშვენიერი მეტამორფოზები ხელმისაწვდომია თითოეული ჩვენგანისთვის, მაგრამ ადამიანების უმეტესობა აგრძელებს ცხოვრებას, ცურავს ოკეანეში, ხელმძღვანელობს მათი შეკრების წერტილით, როგორც ნავიგატორი და ვერ აცნობიერებს, რომ ამ ნავიგატორის კორექტირებაა საჭირო.

„ასამბლეის წერტილი“ მხოლოდ ტერმინია, რომელიც ფართო საზოგადოებამ C. Castaneda-ს წიგნების წყალობით გაიცნო. კარლოსს ასევე აქვს შეკრების პუნქტთან მუშაობის პრაქტიკა და რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ როგორ და სად უნდა გადავიდეს იგი. კიდევ ერთი საინტერესო კონცეფცია, რომელსაც ჯადოქრები იყენებენ, არის „კონტრაქტი“ – როგორ აღიქვამს სამყაროს ყველა ადამიანი ერთად და ინდივიდუალურად. შეკრების წერტილის მუშაობის პრინციპიდან გამომდინარე, იქმნება ზემოაღნიშნული კონტრაქტი. თქვენ უნდა შეგხვედრიათ ადამიანები, რომელთა შეკრების წერტილი განსხვავდება თქვენგან. ეს შეიძლება იყოს გიჟები, პოპ ვარსკვლავები, დაბადებული ბიზნესმენები, საყვარლები ზუსტი მეცნიერებებიან პირიქით, კრეატიული ხალხი. თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, მხოლოდ მათ, ვისი შეკრების წერტილები დაახლოებით ერთსა და იმავე დიაპაზონში ტრიალებს, შეუძლიათ ერთმანეთის გვერდიგვერდ გავლა. ამიტომ, როდესაც გადაწყვიტეთ შეკრების წერტილის შეცვლა, მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენი გარემო შეიძლება თითქმის მთლიანად შეიცვალოს. ეს იქნება ახალი სამყარო, რომელშიც შეხვალთ და მასში ბედნიერება გელოდებათ!

Rebirthing Rebirthing შეიქმნა 70-იანი წლების დასაწყისში. ლეონარდო ორომი და არის თვითდახმარების რეგენერაციული მეთოდი ბუნებრივი კავშირისაველე სიცოცხლის ფორმასა და ფიზიკურ სხეულს შორის. ეს კავშირი, ავტორების აზრით, ირღვევა, როდესაც ადამიანი რაღაცას აკეთებს არასწორად ან იძულებით. ადამიანები განიცდიან დისკომფორტს ემოციური შეგრძნებასხეულში, მაგრამ ამავდროულად შეგნებულად განაგრძეთ ამ ემოციების დათრგუნვით დაწყებული საქმე. ჩახშობის შედეგად დისკომფორტიორგანიზმში დეპონირებული ქრონიკული სტრესიიწვევს რაიმე სახის ფიზიკურ დაავადებას. ასე აღწერენ ამას ჯიმ ლეონარდ და ფილ ლოტი თავიანთ წიგნში („აღორძინება“, სანკტ-პეტერბურგი. TF „IKAM“ 1993 წ.).
- დათრგუნვის აღწერის ერთ-ერთი მოდელი იყენებს ფიზიკურ სხეულსა და „სულიერ სხეულს“ შორის კავშირს. ამ მოდელში „სულიერი სხეული“ არის ის „სხეული“, რომელიც გაქვთ ძილის დროს. ის მოიცავს თქვენს გონებას, თქვენი თვითმყოფადობის ან საკუთარი თავის შეგრძნებას და მთელ თქვენს ცნობიერ ცნობიერებას. ძილის დროს თქვენ არ გრძნობთ თქვენს ფიზიკურ სხეულს, რადგან ამ დროს თქვენი სულიერი სხეული არ არის ფიზიკური სხეული. როცა იღვიძებ, შენს ფიზიკურ სხეულს ზუსტად იმ ზომით გრძნობ, რომ სულიერი სხეული მასთან არის კონტაქტში. დათრგუნვა, ამ თვალსაზრისით, ნიშნავს სულიერი სხეულის ხანგრძლივ მოცილებას ფიზიკური სხეულის სფეროდან.....
ამ მოდელში თქვენი სულიერი სხეული არის ის, რაც სიცოცხლეს და ორგანიზაციას აძლევს მოლეკულების ჯგუფს და კოორდინაციას უწევს მათ ერთად იმუშაონ დახვეწილი ფორმით, რომელსაც ჩვენ ვუწოდებთ "ფიზიკურ სხეულს". დათრგუნვის გამო სულიერი სხეულის ფიზიკური სხეულიდან გაყვანა იწვევს ფიზიკური სხეულის ამ ნაწილში სასიცოცხლო, ორგანიზებული ენერგიის ბლოკირებას. მოლეკულები ხდება ნაკლებად ორგანიზებული, იქმნება პირობები, რომლებიც ცნობილია როგორც "დაბერება", "დაავადება". დაბლოკილი ენერგიის უბნები აუცილებლად მოქმედებს სხეულის სხვა ნაწილებზე ისე, რომ ადამიანი იწყებს არასწორ მოქმედებას. ეს შემდეგ იწვევს მეტ დათრგუნვას, მეტ ენერგიის ბლოკირებას და ა.შ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის იგივე „გონებრივი და ემოციური ნაგავი“, რომელიც იწვევს „ჭურვებს“ და დამახინჯებას საველე ცხოვრების ფორმაში, რომელიც უნდა განადგურდეს. „გონებრივი ნაგვის“ მოსაშორებლად, აღორძინების ავტორებმა გამოიყენეს რამდენიმე ურთიერთგამაძლიერებელი პრინციპი, რომელიც დაფუძნებულია ფუნქციონირების მახასიათებლებზე. ადამიანის სხეული. თავის მხრივ, ავტორი კლასიკური ხელახალი დაბადების დაუფლებისას და მისი მოქმედების მექანიზმების თავისთვის ხსნისას წააწყდა ფიზიკურ სხეულზე აღორძინების გავლენის არააღწერილ სამკურნალო მექანიზმებს. გარდა ამისა, ბიორითმოლოგიის ცოდნისა და ფიზიკურ სხეულზე Rebirthing-ის ზემოქმედების მექანიზმების ცოდნის გათვალისწინებით, ჩემთვის ნათელი გახდა, როგორ გავაერთიანოთ ეს ყველაფერი აკუპუნქტურულ არხებთან დაკავშირებული დაავადებების სამკურნალოდ. ამის საფუძველზე გადავწყვიტე შემევსო კლასიკური Rebirthing სქემის საკუთარი განვითარება ეფექტურობის გაზრდის მიზნით. ამრიგად, შემდეგი მასალა წარმოადგენს კლასიკური აღორძინების კომბინაციას ჩემს ბიორითმოლოგიურ რეკომენდაციებთან და ფიზიკურ სხეულზე გავლენის მექანიზმის აღწერასთან. თუ გსურთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქვემოთ აღწერილი კლასიკური Rebirthing ტექნიკა, ან ჩემი მოდერნიზებული, რომელსაც მე ვუწოდე - " ბედნიერების სუნთქვა.პირველი პრინციპი არის ექსტაზი.ამ პრინციპის არსი ის არის, რომ ყოველი ადამიანი მუდმივადიყოს ექსტაზის მდგომარეობაში, არ აქვს მნიშვნელობა რას გრძნობს. (გაიხსენეთ ნაწყვეტი კათა უპანიშადიდან - ძირეული მიზეზი ატმანი, პურუშა, რომელმაც შექმნა ადამიანი, მუდმივად ტკბება მისი შემოქმედებით, არ აქვს მნიშვნელობა რას გრძნობს ადამიანი - კარგი თუ ცუდი). მაგრამ სხეული და გონება ყველა გრძნობას ყოფს სასარგებლო, სასიამოვნო და მავნე, უსიამოვნო. მავნე და უსიამოვნო შეგრძნებები იწვევს „ნაგავი“ ცხოვრების მინდვრულ ფორმაში – დათრგუნვას.
პოზიტიური ემოციები (მათგან ყველაზე ძლიერია ექსტაზი) გავლენას ახდენს ჰიპოთალამუსზე (რადგან ის დაკავშირებულია ემოციების ფორმირებასთან), რომელშიც განლაგებულია ავტონომიური ნერვული სისტემის ყველა დონის ფუნქციების მარეგულირებელი სტრუქტურები. შეგახსენებთ, რომ ავტონომიური ნერვული სისტემა უზრუნველყოფს: ენდოკრინული ჯირკვლების - ფარისებრი ჯირკვლის, პანკრეასის, სასქესო ორგანოების, თირკმელზედა ჯირკვლების და ა.შ. შინაგანი ორგანოების ფუნქციები - გული, ღვიძლი, თირკმელები და ა.შ. სისხლძარღვები, ლორწოვანი გარსები, კუნთები და ა.შ. ეს არის ექსტაზის სამკურნალო ეფექტი ფიზიკურ სხეულზე. მეორე პრინციპი არის ინტეგრაცია. ამ პრინციპის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ დათრგუნვა განდიდებად გარდაქმნას. ამისათვის თქვენ უნდა გაიხსენოთ ის, რაც მანამდე არასწორად ჩაიდინა და უსიამოვნო განცდა გაგიჩნდათ და განიცადოთ ეს განცდა ახლებურად - არა უარყოფითად, როგორც ადრე, არამედ დადებითად, გაიხაროთ და განადიდეთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უნდა გააცოცხლოთ ნეგატივი, აღფრთოვანებული და კერპებად აღიქვათ იგი. ამის პრაქტიკაში გამოსაყენებლად, არსებობს რამდენიმე მეთოდი. Იქნება მადლიერი.თითოეულ ადამიანს აქვს მადლიერების გრძნობა არსებობის, აქ ყოფნის, ყველაფრის გრძნობის შესაძლებლობისთვის. მაგრამ ადამიანების უმეტესობა შეზღუდულია მადლიერების გრძნობით და აღიარებს მადლიერებას მხოლოდ რამდენიმე რამისთვის. მაგრამ სინამდვილეში, ყველაფერი რაც თქვენ გაქვთ არის ამჟამად. ასე რომ, იყავით მადლიერი მისი ყოველი დეტალისთვის! ადეკვატური შედარება.თუ ქაღალდის თასს შეადარებთ ლამაზ ბროლის მინას, ის ნაგავივით მოგეჩვენებათ. მაგრამ თუ მას საკუთარ თავს შეადარებთ, მაშინ აღმოჩნდება მასში წყლის ჩასხმის ნორმალური საშუალება. თუ ხელები შეკრული გაქვთ და ამას შეადარებთ ხელების ჩვეულ შეგრძნებას, მაშინ კრუნჩხვა მტკივნეული და უსიამოვნო რამ იქნება. მაგრამ თუ სპაზმი თავის თავს შევადარებთ, მაშინ ის ხელებში ენერგიის ტკბილ შეგრძნებას ჰგავს. იგივე შეიძლება ითქვას ტკივილზეც. ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს, არამედ ისიამოვნეთ ენერგიის ინტენსიური გამოვლინების განცდით. სარგებლის აღიარება.იმის გაგება, თუ რა ხდება თქვენთან Rebirthing სესიის დროს, იწვევს მადლიერების გრძნობას. გაოცება.გრძნობებმა, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენს სხეულში, უნდა აღძრას თქვენი ინტერესი და მომხიბვლელობა ენერგიის გადაჭარბებით. ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს საკმაოდ საკმარისია ინტეგრაციისთვის. სიყვარული ყველაფრის მიმართ და აღტაცება ყველას მიმართ.გიყვარდეს შენი ცხოვრების ყოველი წამი. თუ გიყვართ ყველაფერი, რაც არსებობს მხოლოდ იმიტომ, რომ ის არსებობს, მაშინ ყველაფერს აერთიანებთ. აღფრთოვანებული იყავით ყოველი წვრილმანით და სწრაფად გაერთიანდებით. რაღაცის განდევნა ნიშნავს ინტეგრაციის შეჩერებას.
ინტეგრაციის შედეგად გათავისუფლდებით დათრგუნვისაგან და გამოფხიზლდებით „ნაგვისგან“ და შესაბამისად უფრო ჯანსაღი და ენერგიული. სიცოცხლის განდიდება ყველა შემთხვევაში იწვევს ფიზიკური სხეულის ტონუსის ამაღლებას, სიცილი კი წარმატებული ინტეგრაციის ნიშანია. მესამე პრინციპი არის წრიული სუნთქვა.ეს სუნთქვა გამოიყენება Rebirthing-ში, რათა უზრუნველყოს ხელმისაწვდომობა "ჭურვი" და "დამახინჯება" ადამიანის ცხოვრების ველში. ეს სუნთქვა ეხება ნებისმიერ სახის სუნთქვას, რომელიც აკმაყოფილებს შემდეგ კრიტერიუმებს: 1. ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ერთმანეთთან არის დაკავშირებული ისე, რომ არ მოხდეს სუნთქვაში პაუზა;
2. ამოსუნთქვა ხდება სპონტანური, დაძაბულობის გარეშე, ბუნებრივად ჩასუნთქვის შემდეგ.
3. ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა უნდა მოხდეს ცხვირით. ზოგიერთ შემთხვევაში ნებადართულია პირით სუნთქვა. ცირკულაციური სუნთქვის შედეგად ენერგია მიედინება სიცოცხლის ველში და უმჯობესდება მისი მიმოქცევა. ამგვარად სუნთქვადი ადამიანი გრძნობს ენერგიის დინებას, გრძნობს სად არის დაბლოკილი (ტკივილი, აფეთქება) „ჭურვი“ ან დამახინჯება. დაბლოკვის განცდა ჩვეულებრივ ასოცირდება რაიმე სახის უსიამოვნო გამოცდილებასთან, რეპრესიასთან, რომელიც სიხარულში უნდა გააერთიანოთ. თუ ამას გააკეთებთ, თქვენ გაათავისუფლებთ ბლოკირებას ველის სიცოცხლის ფორმაში და „ჩამოვალთ“ უფრო ღრმა დონეზე. ასე რომ, ფენა-ფენა, თქვენ განწმენდთ და განკურნებთ მინდვრის სიცოცხლის ფორმას.
სუნთქვის ამ მეთოდით - აქტიური ჩასუნთქვა, პასიური ამოსუნთქვა - აქტიურდება ავტონომიური ნერვული სისტემის სიმპათიკური განყოფილება, რომელიც: აძლიერებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს, ზრდის სისხლის წითელი უჯრედების, შაქრისა და ჰორმონების შემცველობას სისხლში, აჩერებს განვითარებას. ანთებითი პროცესებიდა ალერგიული რეაქციები (თირკმელზედა ჯირკვლის კორტიკოიდებს აქვთ ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი), ამაღლებს არტერიულ წნევას, აფართოებს ბრონქებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სუნთქვის ეს გზა ააქტიურებს ორგანიზმს თვითგანკურნებისა და გაძლიერებისთვის.
ხანგრძლივი ციკლური ვარჯიშების დროს და წრიული სუნთქვა მათ ეკუთვნის (ამოიღეთ საავტომობილო კომპონენტი სირბილში და გექნებათ ერთი წრიული სუნთქვა), მუდმივი გამო. ნებაყოფლობითი ძალისხმევაზემოაღნიშნული სუნთქვის სათანადო ინტენსივობის შესანარჩუნებლად, ადამიანის ორგანიზმი იწყებს გამომუშავებას ბუნებრივი ოპიატები- ენდორფინები. აკეთებს უფრო და უფრო მეტს მეტიისინი თავად იწვევენ და ინარჩუნებენ ექსტაზისა და ეიფორიის მდგომარეობას.
ენდორფინები, რომლებიც იწვევენ სტენურ ემოციებს, დამატებით ააქტიურებენ ავტონომიური ნერვული სისტემის სიმპათიკურ განყოფილებას, ამაღელვებელს. თავდაცვითი ძალებისხეული და მიაწოდოს მას ენერგიით.
არსებობს ცირკულაციური სუნთქვის სხვადასხვა სახეობა, რომელიც ცვლის საველე სიცოცხლის ფორმაში მოცირკულირე ენერგიის ნაკადის ინტენსივობას და ფორმას სხვადასხვა გზით. ეს კი თავის მხრივ იწვევს გარკვეული ჩახშობის („ნაგვის“) გააქტიურებას. ამიტომ, სხვადასხვა ტიპის ცირკულაციური სუნთქვა მოაქვს სპეციფიკურ ეფექტებს. სუნთქვა შეიძლება შეიცვალოს შემდეგი პარამეტრების მიხედვით: ინჰალაციის მოცულობის გაზრდა ან შემცირება, ჩასუნთქვის სიჩქარის შეცვლა, ჰაერის ჩასუნთქვა ფილტვების ქვედა, შუა ან ზედა ნაწილში, სუნთქვა ცხვირით ან პირით (პირით სუნთქვა არაეფექტურია. პრანას დაბალი შეწოვის გამო, რომელიც შეიწოვება ცხვირის არხებში - იდა და პინგალა).
პრაქტიკაში ძირითადად გამოიყენება სისხლის მიმოქცევის სუნთქვის სამი ტიპი. სავსე და ნელი- ჰაერის უფრო დიდი მოცულობა შესაძლებელს ხდის ბლოკირების უკეთ იდენტიფიცირებას და გაგებას და ნელი ტემპიაადვილებს მასზე ფოკუსირებას ინტეგრაციისთვის. სწრაფი და ზედაპირულისუნთქვა საუკეთესოა, თუ "ნაგვის" გასასვლელი ინტენსიურია. ზედაპირული სუნთქვა აადვილებს გასვლას და სიჩქარე აჩქარებს ინტეგრაციას. როდესაც გამოიყენება ასეთი სახის სუნთქვა, მნიშვნელოვანია კონცენტრირება მოახდინოთ "ნაგვის" გამომავალ თვისებებზე. სწრაფი და სრული სუნთქვა უმჯობესია, თუ გამოსული „ნაგავი“ ძილიან მდგომარეობაში ჩაგაგდებთ (ანუ გამოყოფს საველე სიცოცხლის ფორმას ფიზიკური სხეულისგან). ჰაერის დიდი მოცულობა ხელს უწყობს ფიზიკურ სხეულში საველე სიცოცხლის ფორმის შენარჩუნებას, სიჩქარე აძლიერებს ინტეგრაციას. ნორმალური სუნთქვის რიტმებიგულისხმობს, რომ ზემოთ აღწერილი სუნთქვის ტიპები შეიძლება განსხვავდებოდეს სიტუაციიდან გამომდინარე, "ნაგვის" გათავისუფლება და ა.შ. ანალოგიურად, ფილტვების ავსება შეიძლება შეიცვალოს - ზედა ან ქვედა ნაწილები. თუ თავს ან სხეულის ზედა მიდამოდან „ნაგვის“ გასვლას გრძნობთ, მაშინ ფილტვების ზევით სუნთქვა ხელს შეუწყობს პროცესს; თუ გასასვლელი იწყება ფეხებში ან ქვედა ტანში, მაშინ ისუნთქეთ მუცლით. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს შემდეგი - სისხლის მიმოქცევის სწორი სუნთქვა არ იწვევს ჰიპერვენტილაციას და არ გამოდევნის ნახშირორჟანგს ორგანიზმიდან. ის ენერგიით „გატუმბავს“. ხელები, ფეხები, მთელი სხეული იწყებს „ზუზუნს“. ეს მნიშვნელოვანი ნიშანია იმისა, რომ სწორად სუნთქავთ. ტეტანია- ეს არის კუნთების შეკუმშვა (გაჭედვა) სხეულიდან „ნაგვის“ გამოყოფის დროს. აღორძინების დროს ეს ყველაზე ხშირად ხდება სახის მკლავებსა და კუნთებში (განსაკუთრებით პირის ღრუში), ისევე როგორც სხეულის სხვა ნაწილებში, სადაც იყო ენერგეტიკული ბლოკი. ტეტანიის შესამცირებლად, ან საერთოდ თავიდან აცილების მიზნით, საჭიროა არა მასზე ფოკუსირება, არამედ მოდუნება და უსიამოვნო შეგრძნების ექსტაზში ინტეგრირება. "სუნთქვის გათავისუფლება".ნორმალური სისხლის მიმოქცევის სუნთქვა ააქტიურებს „გონებრივ ნამსხვრევებს“, რომლებიც ჩვეულებრივ ცნობიერებაში ჩნდება უსიამოვნო შეგრძნების სახით. და ჩვენ ვთრგუნავთ უსიამოვნო გრძნობებს - ეს არის ჩვენი დაცვა. მაგრამ ეს დაცვა Rebirthing-ში არის ენერგიის ნაკადის შემცირება, რომელიც რეცხავს ამ „ნაგავს“, რაც იწვევს სუნთქვის შეკავებას. შედეგად, ასეთი ჩახშობა ქმნის სუნთქვის შეკავების სხვადასხვა კომბინაციებს: სინუსების ბლოკირებას, შეკუმშვას, დაძაბულობას, ბრონქოსპაზმს და სხვა მრავალი. ამის დასაძლევად ადამიანმა შეგნებულად უნდა გააგრძელოს სისხლის მიმოქცევის სუნთქვა და უსიამოვნო შეგრძნების ექსტაზში ინტეგრირება. როდესაც თქვენ მიიღებთ ასეთ ინტეგრაციას, მაშინ სუნთქვა დაუყოვნებლივ გახდება თავისუფალი. ამას ჰქვია „სუნთქვის გათავისუფლება“. მეოთხე პრინციპი სხეულის სრული დასვენება.სხეულის სრული მოდუნების მთავარი მიზანია შეგახსენოთ, რომ სუნთქვა ზრდის ენერგიის ნაკადს ორგანიზმში და შეგიძლიათ ან დაისვენოთ მასში და მისცეთ საშუალება განკურნოს, ან შეზღუდოთ, რაც კიდევ უფრო მეტ დაძაბულობას გამოიწვევს. რომ დაიღლებით სუნთქვის რიტმის შენარჩუნებით (სუნთქვის შენარჩუნებაზე პასუხისმგებელი თავის ტვინის სტრუქტურების დაღლილობა იწვევს თავის ტვინის ქერქში დიფუზურ დათრგუნვას, რაც იწვევს მოდუნებას და ჩაძირვას ერთგვარ ჰიპნოტურ მდგომარეობაში). მაგრამ აქტიური ინჰალაცია ავტონომიური ნერვული სისტემის სიმპათიკური განყოფილების სტიმულირებით საშუალებას გაძლევთ მუდმივად შეინარჩუნოთ ყურადღების მაღალი კონცენტრაცია, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კუნთების სრული რელაქსაცია და ფოკუსირება გაჩენილ ემოციებზე, შეგრძნებებზეუკეთესი ინტეგრაციისთვის.
როდესაც სხეული მოდუნებულია, შეზღუდული ადგილები უფრო ცნობიერი ხდება. დაიმახსოვრეთ, სხეულის ის უბანი, რომელსაც არ „სურს“ მოდუნება, ივსება ჩახშობილი ენერგიით. IN სრული დასვენებაგაცილებით ადვილია ენერგიის ნაკადის შეგრძნება საველე ცხოვრების ფორმაში. უშუალოდ ინტეგრაციის მომენტში, რელაქსაცია ეხმარება იმაში, რომ დათრგუნვის შედეგად წარმოქმნილი ენერგია თავისუფლდება და არ შეიზღუდება. კუნთების დაძაბულობათავისუფლად ტოვებს სხეულს. სხეულის პოზიცია.ხელახლა მშობიარობის პრაქტიკოსებს ურჩევენ დაიკავონ მწოლიარე პოზიცია, არ გადააჯვარედინონ ფეხები, ხელისგულები ზემოთ. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ სიცოცხლის ველური ფორმა, რომელიც წარმოადგენს სივრცულ ფორმირებას, რომელშიც ენერგია ცირკულირებს, უკეთესად "გამოირეცხება" ინდივიდუალური სექციები„ემოციური ნაგავი“ და სხვა ჩახშობა, როცა მისი ფორმა იცვლება და ენერგიის ნაკადიიზრდება ამის გამო. მაგალითად, როდესაც ადამიანები აერთიანებენ ძლიერ შიშს ან სევდას, ჯობია, თავი დააღწიონ.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ შემდეგი: კომფორტული პოზიციის დაკავების შემდეგ, არ გადაიხეხოთ ან არ გადაიხეხოთ თავი აღორძინების სესიის დროს. იმის ნაცვლად, რომ გადახვიდეთ ან დაკაწროთ, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა განიცადოთ გრძნობა სურვილებიგააკეთე. ეს არის ერთ-ერთი უკეთესი გზებისწრაფად გაააქტიურეთ ჩახშობის ენერგია და ადვილად აერთიანებთ მას. მეხუთე პრინციპი - ყურადღების კონცენტრაცია.აღორძინების სესიის დროს, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმ შეგრძნებებზე, რომლებიც თქვენს ყურადღებას აქცევს სხეულისგან. ჩახშობა („ემოციური ნაგავი“), გახსნისას, შეიძლება გამოიწვიოს რაიმე შეგრძნება. ეს შეიძლება იყოს ლოკალიზებული ტკივილი, ტიკტიკი, ქუჩაში კატის ყმუილი, რაღაცის გახსენება და ა.შ. ამიტომ, ყურადღება მიაქციეთ ნებისმიერ შეგრძნებას, რომელიც წარმოიქმნება ამ მომენტში.
ასე რომ, როდესაც რაიმე შეგრძნება გაქვთ, ყურადღებას ამახვილებთ მათზე და იკვლევთ ყველა დეტალს, რასაც გრძნობთ. შემდეგ კი იწყებ მის ინტეგრირებას ექსტაზსა და განდიდებაში. ჰიპნოზური მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება ცენტრის დაღლილობისგან, ინარჩუნებს წრიული სუნთქვის აუცილებელ დონეს, საშუალებას აძლევს ადამიანს უკეთესად "გაიჭიროს" გააქტიურებული ჩახშობის ყველა დეტალი. და ავტონომიური ნერვული სისტემის სიმპათიკური განყოფილების მუდმივი გააქტიურება, ისევ წრიული სუნთქვით, საშუალებას გაძლევთ მუდმივად შეინარჩუნოთ ყურადღების მაღალი კონცენტრაცია, რათა მთლიანად დაისვენოთ კუნთები და ფოკუსირდეთ წარმოშობილ ემოციებზე, შეგრძნებებზე და უკეთ გააერთიანოთ ისინი. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სუპრესიები განლაგებულია „ფენებად“. რეპრესიების თითოეული ფენა ყალიბდება თქვენი ცხოვრების კონკრეტულ დროს. ამიტომ, როდესაც რეპრესირებული ენერგიის ფენა ინტეგრირებულია, ის ჩვეულებრივ ააქტიურებს სხვა რეპრესირებულ ფენას, რომელიც დევს ქვეშ. ამის შედეგად შეგიძლიათ ერთი შეგრძნებიდან მეორეზე გადასვლა, რადგან ჩახშობის ფენები წარმოიქმნება სხვადასხვა ხაფანგში მყოფი ემოციებისა და შეგრძნებებისგან. გაიგეთ მთავარი - ყოველ ჯერზე, როდესაც Rebirthing-ის სესიის დროს რაღაც იწყებს „ყურადღების მიქცევას“, ეს ნიშნავს, რომ არსებობს დათრგუნული ენერგია, რომელიც თქვენს ყურადღებას საკუთარ თავზე იქცევს. მასზე კონცენტრაციის მოთხოვნითდა გრძნობს ამას ყველა დეტალში ამ წუთში. ზოგიერთი ადამიანი იმდენად დეპრესიულია, რომ უბრალოდ ვერ გრძნობს. ისინი საკუთარ თავს განიხილავენ, როგორც აზრებს, რომლებიც მოძრაობენ სივრცეში სხეულისკენ. ასეთი ადამიანის იდენტიფიცირებისთვის ყველაზე მარტივი ტესტია კითხვა: „თუ გაბრაზებული ხარ, საიდან იცი შენი გრძნობების შესახებ?“ თუ ადამიანი პასუხობს ხუთწუთიანი სიტყვით, რა აზრებს უწოდებს სიბრაზეს - ეს არის დეპრესიული ადამიანი. გაბრაზებული ადამიანი განიცდის გარკვეულ შეგრძნებებს სხვადასხვა ნაწილებისხეული. ამიტომ, დეპრესიული ადამიანებისთვის, სველი ტიპის Rebirthing უფრო შესაფერისია. მაგალითად, ხელახალი დაბადება თბილ წყალში. მეექვსე პრინციპი - სრული ნდობა აღორძინების პროცესში.ეჭვი – ეს იგივე დათრგუნვაა, რაც იწვევს „გონებრივი ნაგვის“ ფორმირებას. თუ ეჭვი გეპარება Rebirthing, მაშინ თქვენ მარცხი. ყველა წინა თეორიული ნაწილიშექმნილია თქვენი ეჭვების გასაფანტად, წარმატების რწმენაში, ძლიერი და უპირობო აღდგენის მიზნით. იმოქმედეთ წარმატების ურყევი რწმენით, სრულად მიენდეთ თვითგანკურნების პროცესს ზემოთ აღწერილი ბუნებრივი მექანიზმების დახმარებით და წარმატებას მიაღწევთ. დაიმახსოვრეთ, ხელახალი დაბადება მხოლოდ მაშინ მუშაობს ეფექტურად, როცა სასიამოვნოა და თქვენ მას მთლიანად ენდობით. აღორძინების მეთოდოლოგია. 1. შექმენით საკუთარი თავი ისე, რომ აღფრთოვანებული იყოს იმით, რასაც გრძნობთ.
2. ყველა შეგრძნება აღიქმება ლამაზად, შინაგანად ადიდებს მათ.
3. მიიღეთ მოდუნებული კომფორტული პოზა, უმჯობესია დაწექით.
4. დაიწყეთ წრიული სუნთქვის შესრულება, მარტივი, მარტივი და თვითრეგულირებადი. ეს გსიამოვნებს.
5. ყველაფერი, რაც ჩნდება თქვენს გონებაში, რასაც გრძნობთ და გრძნობთ ფიზიკურ სხეულში, თქვენთვის ნეტარებაა. მრავალფეროვანი ნეტარების უსაზღვრო ოკეანეში „ბანაობ“, უმცირესი დეტალებით გრძნობ და განიცდი მას.
6. ყველაფერს, რასაც აკეთებთ, მივყავართ ინტეგრაციამდე, თქვენი არსების სიბინძურისგან გაწმენდამდე.
7. დაასრულეთ Rebirthing სესია მხოლოდ მას შემდეგ, რაც საკმარისი ჩახშობა იქნება გააქტიურებული, „ზედაპირი“ და ინტეგრირებული. შედეგად, თავს მშვენივრად, შინაგანად განთავისუფლებულად და მსუბუქად გრძნობთ. პრაქტიკული რჩევა.იმისათვის, რომ დამოუკიდებლად დაეუფლოთ Rebirthing-ს, დაიწყეთ მისი ვარჯიში 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ თანდათან მიიყვანეთ 30 წუთამდე. და მხოლოდ მას შემდეგ რაც იგრძნობთ, რომ კარგად ხართ, დახარჯეთ მეტი დრომე-7 პუნქტის პირობების დაცვით. მომავალში შეგიძლიათ დამოუკიდებლად დაეუფლოთ აღორძინების სხვა ტიპებს (თბილ და ცივი წყალიდა ა.შ.), რათა გააქტიურდეს ღრმა ჩახშობა, რომელიც წარმოიშვა ადრეული ბავშვობადა თუნდაც საშვილოსნოში. იმის გამო, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს წარმოუდგენლად დიდი რაოდენობით "ემოციური ნაგავი" და სხვა ჩახშობა ("წიდის ტევადობა" საველე ფორმაცხოვრება უზარმაზარია, ის ბევრჯერ აღემატება ფიზიკურ სხეულს, მაგრამ ასევე აქვს საზღვარი), სიცოცხლის ველური ფორმის გაწმენდის პროცესი გრძელდება რამდენიმე წლის განმავლობაში (თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ აღორძინების სესიებს, ყოველ მეორე დღეს. 1-2 საათი, შემდეგ წელი საკმარისია, ან კიდევ ნაკლები). მაგრამ ზემოაღნიშნული სამკურნალო მექანიზმების სასარგებლო ეფექტი ფიზიკურ სხეულზე ბევრად უფრო სწრაფად მოქმედებს. ამას თავად ნახავთ ყოველი სწორად ჩატარებული Rebirthing სეანსი გახდით უფრო ჯანმრთელად და უკეთეს ცხოვრებას.

ხელახლა დაბადება. რასაც ჩემი მეზობელი მოიშე მღეროდა

Ხუმრობა:
- არ მომწონს, როგორ მღერის ლუჩიანო პავაროტი. ყალბი და ძლიერად ბურღაც კი!
- სად გაიგე?
- დიახ, ჩემმა მეზობელმა მოიშემ მიმღერა ...
!

***
აღორძინების ჩემი საკუთარი პრაქტიკის წლების განმავლობაში (და ეს უკვე 20 წელზე მეტია), მე შევხვდი იმ ფაქტს, რომ ძალიან ცოტა ადამიანი იცნობს რეალურ ხელახლა დაბადებას. ზოგიერთი ადამიანი იცნობს ამ სიტყვას, მაგრამ მათ არ ესმით აღორძინების არსი. მაგრამ, ალბათ, კიდევ უფრო სევდიანი იყო სიტუაციები, როდესაც ადამიანები ხვდებოდნენ ხელახლა დაბადებით, რაც საერთოდ არ იყო.

***
მახსოვს Rebirthing-ის შემქმნელი ლეონარდ ორის გაოცებული თვალები. 2003 წელს ის პირველად ჩამოვიდა მოსკოვში ჩვენი მოწვევით. ჩვენ მას ვუთარგმნით "აღორძინების" აღწერას მოსკოვის რომელიმე ცენტრის ვებსაიტიდან. „როგორ შეიძლება? - მან თქვა. - ეს სულაც არ არის ხელახალი დაბადება! რატომ იყენებენ ჩემს სახელს საკუთარი სუნთქვის ვარჯიშებისთვის?!" ჩვენ ვერ ვუპასუხეთ მის შეკითხვას, რადგან ამ ადამიანებს არ აინტერესებდათ ლეონარდ ორს პირადად გაცნობის შესაძლებლობა და „პირველი ხელით“ ხელახლა დაბადების პრაქტიკის სწავლა (ან თუნდაც გაუმჯობესება).
Breathmaster დენ ბრული, რომელიც ასწავლის ხელახლა დაბადებას თავის სემინარებზე, მუდმივად აკეთებს დათქმას, რომ ურჩევნია თავად არ გამოიყენოს ეს ტერმინი. ფაქტია, რომ ამ ტექნიკის გასაოცარმა ეფექტურობამ გამოიწვია მისი პოპულარობის ისეთი სწრაფი აფეთქება მეოცე საუკუნის 70-იან წლებში აშშ-ში გამოქვეყნებიდან პირველივე წლებში, რომ ტერმინი "აღორძინება" გახდა ერთგვარი მოზიდვის გარანტია. კლიენტებს. თუმცა, ბევრმა დაიწყო საკუთარი თავის შეტანა ტექნიკაში და, სამწუხაროდ, ხშირად ცვლიდა მას აღიარების მიღმა! დენ ბრული ამბობს: „Rebirthing-ის სახელით მათ დაიწყეს ძალიან საშიში საქმის კეთება. და რამდენიმე კოლეგასთან ერთად გადავწყვიტე, რომ არ მინდა ჩემი სახელი ამ სიტყვასთან იყოს დაკავშირებული.

***
მითი 1. ადამიანი აშშ-ში გარდაიცვალა ხელახალი დაბადებიდან.

რა თქმა უნდა, შეერთებულ შტატებში "ცეცხლს ზეთი დაუსვეს" ტრაგიკული ამბავიერთი 10 წლის გოგონას გარდაცვალება, რომელიც მედიაში წარმოდგენილი იყო, როგორც "სიკვდილი ხელახალი დაბადების პრაქტიკაში". ეს იყო მიზეზი იმისა, რომ ხელახალი დაბადება ოფიციალურად აკრძალულია შეერთებული შტატების ერთი შტატის კანონებით. თუმცა... ამ შემთხვევაშიც იგივე „მეზობელმა მოიშემ“ იმღერა სიტყვა „აღორძინება“. ფაქტია, რომ ინგლისური ენისთვის ეს სიტყვა საკმაოდ გავრცელებულია და ითარგმნება როგორც "აღორძინება" ან "ახალი დაბადება". Ლამაზი სახელითითქმის ნებისმიერი ტრანსფორმაციის ტექნიკისთვის, არა? და ასეთ ტერმინს ეწოდა კლიენტებთან მუშაობის გარკვეული ფსიქოთერაპიული მეთოდები, რომლებიც საერთოდ არ იყო დაკავშირებული ლეონარდ ორის კვლევასთან სუნთქვის სფეროში. კერძოდ, "ახალი დაბადება" ტექნიკა ("აღორძინება" on ინგლისური ენა!), რაც იმაში მდგომარეობდა, რომ იგი მთლიანად იყო გახეხილი, პრაქტიკულად შეკრული იყო ფურცლებით, შემდეგ დაჭერილი ბალიშებით, მათ მოითხოვეს, რომ იგი გაეთავისუფლებინა - ეს, ფსიქოლოგების აზრით, მიბაძავდა დაბადების გამოცდილებას - გადაადგილება დაბადების არხში. გოგონას ბალიშებით ისე აჭიანურეს, რომ დაიხრჩო და გარდაიცვალა.

როგორც გესმით, არაფერი აქვს საერთო უნართან ენერგეტიკული სუნთქვაეს საქმე არა. თავად ლეონარდ ორი აღარ ამბობს მხოლოდ "Rebirthing", არამედ მუდმივად იყენებს "Rebirthing Breathwork" დამატებას.

ასე რომ, რამდენიმე წლის წინ დავიწყე ცნობიერი სუნთქვის ცენტრის შექმნა, რომელიც ორიენტირებულია რუსულენოვან აუდიტორიაზე, აღმოვაჩინე, რომ შეუძლებელი იყო მკაფიო განმარტება იმის შესახებ, თუ რა არის Rebirthing. მე მინდა, რომ ყველამ ძალიან მკაფიო იყოს ამ შესანიშნავი და უსაფრთხო ტექნიკის შესახებ, რათა ნებისმიერმა ადამიანმა შეძლოს აბსოლუტურად გაიგოს: ის ხელახლა იბადება (ან უკვე) ან სხვა.

ხელახლა დაბადება არის სუნთქვის ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება ცალკეულ "სუნთქვის სესიებში", რომლის დროსაც ხდება ენერგიის მოძრაობის პროცესი, იწყება "ენერგეტიკული ციკლი" - ჩახშობილი ბლოკების გააქტიურება, მათი გათავისუფლება და ახალი მდგომარეობის ინტეგრაცია:

სუნთქვა უნდა იყოს თანმიმდევრული (წრიული), აქტიური ჩასუნთქვა და მოდუნებული ამოსუნთქვა;
სხეული იმყოფება მაქსიმალურ რელაქსაციის მდგომარეობაში;
ცნობიერება შენარჩუნებულია, არ არის გამორთული, მაგრამ მოქმედებს ცნობიერების რეჟიმში - ნეიტრალური დამკვირვებელი სხეულის აზრების, ემოციებისა და შეგრძნებების შესახებ.
მითი 1. ხელახლა დაბადება ქმნის ტრანს მდგომარეობას.

მოდური სიტყვა „ტრანსი“ დღეს მრავალფეროვან ნივთს აღნიშნავს და სინამდვილეში ამ კონცეფციას მყარი შინაარსი არ აქვს. ყველაზე ხშირად, თეორიული მეცნიერები კი არ იწყებენ ამაზე საუბარს, არამედ ჩვეულებრივი ხალხივისაც აინტერესებს სუნთქვა, როგორც ბუნებრივი გზა ცხოვრების გასაუმჯობესებლად. და ამ შემთხვევაში, "ტრანსში" ისინი გულისხმობენ ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობას, რომლის დროსაც ჩერდება ინფორმაციის კრიტიკული აღქმა და მცირდება თანმიმდევრული ანალიზისა და აღქმის უნარი.

"ტრანსში ვარ!" - ჩვეულებრივ ნიშნავს "ვერ ვფიქრობ".

სხვათა შორის, ზოგი სწორედ ამას ეძებს ხელახლა დაბადებაში! ისინი მიდრეკილნი არიან "გამორთვის", "შეცვლილი მდგომარეობების", ხედვების ("მულტფილმების" ყურება). მაშასადამე, ხელახალი დაბადება მათ იმედგაცრუებას აკარგვინებს - ბევრი შრომა სხეულზე, არანაირი გათიშვა, უყურეთ სხეულს, უყურეთ სუნთქვას...

ხელახლა დაბადებაში არ არის უკონტროლო მოქმედებები, სხეულის მოძრაობები, ძახილები და მსგავსი.

ფსიქოლოგები ჯერ კიდევ არ ეთანხმებიან ტერმინოლოგიას, რომელიც გამოიყენება ასეთ პროცესებზე. არსებობს მოსაზრება, რომ „ცნობიერების შეცვლილი მდგომარეობა“ იწვევს რეალობასთან კავშირის დაკარგვას. თუ ჩვენ ვიცავთ ამ ინტერპრეტაციას, მაშინ ეს ასევე არ არის ხელახალი დაბადება. ბევრი აღნიშნავს, რომ "აღორძინების" სუნთქვის სესიის დროს ჩნდება ეგრეთ წოდებული "ცნობიერების გაფართოებული მდგომარეობა": გარდა იმისა, რომ რეალობის მუდმივი აღქმაა ("დარბაზში ვარ, ვაკეთებ გარკვეულ სუნთქვის ვარჯიში”) ხსნის უფრო დახვეწილი და ღრმა პროცესებისა და ფენომენების ხედვას - საკუთარი აზრებიემოციები, მათი კავშირი სხეულში არსებულ შეგრძნებებთან, ხდება მოვლენების ღრმა არსის გააზრება, სხვადასხვა ადამიანების ქმედებები, წარმოდგენები ჩნდება ახალ შესაძლებლობებზე.

სინამდვილეში, ეს არ ნიშნავს ტრანსში შესვლას, არამედ ტრანსიდან გამოღვიძებას: თუ მანამდე ადამიანი იზოლირებულად ცხოვრობდა მისი სხეულის შეგრძნებებისგან, გრძნობებისგან და გამოცდილებისგან, არ ამჩნევდა მის აზრებს, მაშინ ეს ხდება სუნთქვის სესიაზე. აღორძინების, რომელსაც ის შეამჩნევს და შეიგრძნობს საკუთარ თავს.

მითი 2. ხელახლა დაბადება ფსიქოტექნიკაა

ხელახლა დაბადება არ არის ფსიქოტექნიკა. თუმცა, მას შემდეგ, რაც ხელახალი დაბადება წარმატებით აგვარებს პრობლემებს, რომლებიც წარმოიქმნება ფსიქოლოგების მუშაობაში, პროგრესულმა ფსიქოლოგებმა მიიღეს თავიანთი კლიენტებთან მუშაობის ეს გზა. თუმცა, თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ „კლასიკური ფსიქოლოგი“, რომ შეძლოთ ხელახლა დაბადება. და ამოცანების დიაპაზონი, რომლებიც გადაიჭრება ხელახალი დაბადების წყალობით, უფრო ფართოა, ვიდრე ამოცანები ფსიქოლოგიური დახმარება: ფიზიკური ჯანმრთელობის საკითხებიდან ენერგიით მუშაობამდე და მიღებამდე სულიერი გამოცდილება. თავად ლეონარდ ორმა, ხელახალი დაბადების შემქმნელმა, გამოაცხადა ახალი მიმართულება ფსიქოლოგიაში - „სულიერი ფსიქოლოგია“, მაგრამ ამ იდეას აკადემიურ წრეებში მხარდაჭერა არ ჰქონია.

მითი 2. ხელახალი დაბადება საშიშია გარკვეული დიაგნოზისთვის

რამდენად საშიშია თქვენი ხელი ან ფეხი? თუ არ არის საკმარისი ინფორმირებულობა (თქვენ არ იცით რა ხდება ხელით და არ აკონტროლებთ მას), მაშინ მას შეუძლია ჩანგალი აიღოს და საკუთარ თვალში ჩააგდოს! მაგრამ თუ თქვენ მართავთ თქვენს ყურადღებას და თქვენს სხეულს, მაშინ ეს არ მოხდება თქვენთან. ჩანგალიც და თავად ხელიც უსაფრთხოდ ჩათვლით.

სუნთქვაც ასეა! ყველა ადამიანს აქვს თავისი სუნთქვა. ადამიანები ნებისმიერი დიაგნოზით და ნებისმიერ მდგომარეობაში - სუნთქავენ. ეს არის ცოცხალი არსების ყველაზე ძირითადი მოთხოვნილება და თუ დაიწყებთ იმის შესწავლას, თუ როგორ არეგულირებს ბუნება თქვენს სუნთქვას სხვადასხვა პირობები, შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ სუნთქვა შეიძლება გახშირდეს ან შენელდეს, შეჩერდეს, წავიდეს კუჭში ან მკერდზე, გაიაროს ცხვირში ან პირში და ა.შ. ამ ყველაფერს აქვს მნიშვნელობა. და რადგან არსებობს მრავალი სუნთქვის პარამეტრი, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს (შვიდი სხეულის დონეზე და კიდევ შვიდი ცნობიერების დონეზე), და რიცხვი ცხოვრებისეული სიტუაციებიმათი ყველა მახასიათებლითა და ინტენსივობის ხარისხით ზოგადად შეუძლებელია გამოთვლა - გამოდის, რომ სუნთქვის რეგულირება კომპეტენტური და ოსტატური უნდა იყოს. ბუნება ამას აკეთებს ფიზიოლოგიური არაცნობიერი სუნთქვის ბუნებრივ რეჟიმში, ცვლის მას ყველაზე სწრაფი სასიკეთო შედეგისთვის ადამიანისთვის. მაგრამ თუ მოულოდნელად ნაცვლად აუცილებელი ცვლილებებიზოგიერთი სხვა იქნება ჩართული, ან თუნდაც სრულიად საპირისპირო - მაშინ, რა თქმა უნდა, შედეგი იქნება არა სასარგებლო, არამედ მავნე.

თუ ვსაუბრობთ საკუთარი სუნთქვის გამოყენებაზე, მაშინ, რა თქმა უნდა, აუცილებელია ამის შესახებ ცოდნის დაუფლება და პრაქტიკული უნარ-ჩვევები. საერთო გაუნათლებლობა ამ საკითხში და ნაკლებობა ფიზიკური კულტურაძალიან ფართო გაგებითსამწუხაროდ, ჩვენს დროში კატასტროფული მასშტაბებია. ეს ასევე მოიცავს ფსევდოსპეციალისტების არაკვალიფიციურ ქმედებებს, რომლებიც მალავენ თავიანთ არაკომპეტენტურობას (ანუ საკუთარი ცოდნისა და უნარების ნაკლებობას ხელახლა დაბადებიდან. სხვადასხვა სიტუაციები) სიტყვებით ამ მეთოდის საშიშროების შესახებ.

მაგრამ თუ გესმით, რომ ცნობიერი ენერგიის სუნთქვის გამოყენების მიზანი სასიცოცხლო ენერგიის მოზიდვაა, მაშინ უნდა აღიაროთ, რომ ეს მიზანი არ შეიძლება იყოს საშიში. პირიქით, სასიცოცხლო ენერგიის მიმოქცევის აღდგენაზე აგებულია და ჩინური მედიცინადა ინდური აიურვედა, რომლებმაც დამსახურებული აღიარება მოიპოვეს მთელ მსოფლიოში. თუმცა, ასეთ შემთხვევებში საჭიროა სხვა სპეციალისტის დახმარება - ადამიანი, რომელმაც იცის და შეუძლია გააკეთოს ის, რაც თქვენ არ იცით და არ შეგიძლიათ.

ეს არის აღორძინების სასწაული - შენ თვითონ შეგიძლია გახდე საკუთარი სუნთქვის ოსტატი, ისწავლო მოზიდვა სასიცოცხლო ენერგია, ამოიცნობს სიტუაციებს, როდესაც ეს საჭიროა, მართეთ სუნთქვის სხვადასხვა პარამეტრი იმის მიხედვით საკუთარი სახელმწიფო, საკუთარი გრძნობები.

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული და მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული უნარი. მაგრამ შიგნით გარკვეული გაგებითის არ არის შესაფერისი ყველა ადამიანისთვის: თუ ფიქრობთ, რომ სხვამ უნდა იზრუნოს თქვენს სხეულზე, თქვენს ემოციებსა და აზრებზე, თქვენს ჯანმრთელობაზე, მაშინ ეს მეთოდი არ გამოგადგებათ. მხოლოდ შენ შეგიძლია სუნთქვა, მხოლოდ შენ შეგიძლია გამოიყენო შენი ცნობიერება - ინსტრუქტორს შეუძლია მხოლოდ გირჩიოს და შემოგთავაზოს რაღაც. მაგრამ თუ საკუთარ თავს დააყენებთ ამოცანას დაეუფლოთ საკუთარი სუნთქვის ოსტატობას, რათა გამოიყენოთ იგი ისე მარტივად, როგორც ხელები და ფეხები, როგორც სივრცეში წონასწორობის უნარი, მაშინ ვარჯიშის დროს ვერ შეძლებთ საკუთარ თავს ზიანის მიყენებას. ხელახალი დაბადება ნებისმიერი დიაგნოზით.

დამწყებთათვისაც კი, მუშაობა უსაფრთხოდ ტარდება: კომპეტენტურმა ხელახალი დაბადების ინსტრუქტორმა იცის მნიშვნელოვანი პარამეტრები, რომლებიც გავლენას ახდენენ პროცესის მიმდინარეობაზე, მანამდე გაარკვია. სუნთქვის პრაქტიკათქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და პირველ რიგში გაგანათლოთ საჭირო აღჭურვილობაუსაფრთხოება თქვენი სიტუაციისთვის.

ასევე, ნუ გააკეთებთ ფასდაკლებას საღი აზრიდა ცხოვრებისეული გარემოებებისად ხარ. თუ ძლიერი ტკივილი გაქვთ, მოულოდნელი თავდასხმაან რაიმე სახის დაზიანება და დარწმუნებული არ ხართ, რომ ენერგიული სუნთქვით დაეხმარებით საკუთარ თავს, მაშინ გონივრული იქნება ექიმთან კონსულტაციები. ოღონდ ტკივილის შესამცირებლად და მხარში დგომა სანამ არ მიიღებთ სამედიცინო დახმარება, თქვენ შეძლებთ ხელახალი დაბადების დახმარებით, თქვენი სიტუაციისთვის შესაბამისი სუნთქვის პარამეტრების არჩევით.

IN ინტერნაციონალური ორგანიზაცია Rebirthing RBI-მ დააგროვა მომხმარებელთა გამოხმაურება, რომ ხელახალი დაბადება დაეხმარა მათ დიაგნოზების მრავალფეროვნებაში. ეს გასაკვირი არ არის: ადამიანის ორგანიზმში ნებისმიერი დაავადების არსი დარღვევაა მეტაბოლური პროცესები on ფიჭური დონე: გარკვეული ორგანოს უჯრედები წყვეტენ თავიანთი ფუნქციების შესრულებას, არ იღებენ მათი კვებისათვის აუცილებელ ნივთიერებებს, არ აშორებენ ნარჩენებს და ტოქსინებს. ეს არის ის, რაც აღადგენს ენერგეტიკულ სუნთქვას Rebirthing ფორმატში. და თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ისწავლოთ ამ პროცესის ინტენსივობის მართვა კომპეტენტური სპეციალისტისგან.

დაიწყეთ სწავლა

როგორ მოვძებნოთ კარგი აღორძინების ინსტრუქტორი

მითი 3. ხელახლა დაბადება მოითხოვს სხვა ადამიანის მეთვალყურეობას.

გავიხსენოთ განმარტება: ხელახალი დაბადება არის ცნობიერი ინტუიციური დაკავშირებული ენერგეტიკული სუნთქვის პრაქტიკა. Mindfulness არის უნარი, რომელსაც თავად ინდივიდი იყენებს. ინტუიცია ასევე თვისებაა, რომელიც თან ახლავს თავად პიროვნებას. სუნთქვა ასევე არის მოქმედება, რომელსაც ასრულებს თავად ადამიანი. აღორძინების ვარჯიშის მიზანია თითოეულ ადამიანს მისცეს საკუთარი სუნთქვის ყველაზე მნიშვნელოვანი „გასაღებები“, გასწავლოს როგორ გააკონტროლო სუნთქვა, რათა დამოუკიდებლად გამოიყენო სუნთქვის ენერგიის ძალა და პოტენციალი. ვინაიდან პრაქტიკა ხორციელდება პირობით ფიზიკური დასვენება, არ არის ტრანსი, არამედ მოითხოვს სრული ცნობიერების შენარჩუნებას და საბაზისო ტრენინგის კურსში სუნთქვის რეგულირებას ასწავლიან სხვადასხვა ვარიანტებისუნთქვა სუნთქვის პროცესის დამოუკიდებლად მართვის მიზნით - ეს პრაქტიკა არ წარმოადგენს საფრთხეს. ჩვენ, როგორც აღორძინების სპეციალისტები, მივყვებით ლეონარდ ორს, მის შემქმნელს, დიდი იმედი გვაქვს, რომ თქვენ დაეუფლებით საკუთარი სუნთქვის ენერგიის გამოყენების ამ შესანიშნავ ხერხს და დამოუკიდებლად გააკეთებთ ამ პრაქტიკას.

თქვენ შეგიძლიათ შეადაროთ აღორძინების ტრენინგი მანქანის ტარების სწავლას: თავიდან მართავთ ინსტრუქტორს, მაგრამ როცა საკუთარ უნარებს განავითარებთ, რაღაც მომენტში თავს მზად ხართ, რომ დამოუკიდებლად მართოთ მანქანა.

შეიძლება აღინიშნოს, რომ ინსტრუქტორთან სუნთქვის პრაქტიკა ბევრს შეიცავს მნიშვნელოვანი თვისებებიდა სუნთქვის შესაძლებლობები, რის გამოც გამოცდილი პრაქტიკოსებიც კი კვლავ აგრძელებენ ინსტრუქტორის კლასებზე მოსვლას: ეს არის შენთვის სხვა ადამიანის ყოფნის ფაქტი, ყურადღება შენს ყოველ ამოსუნთქვაზე, სიტყვით ან რჩევით მხარდაჭერამდე ან მის შემდეგ. სუნთქვის სეანსი (და ზოგჯერ სუნთქვის სესიის დროს), დაკვირვება რელაქსაციაზე (პროცესის შიგნით ყოფნისას შეიძლება რთული იყოს თქვენი რელაქსაციის ობიექტურად შეფასება). ეს შეიძლება შევადაროთ მასაჟს (შეგიძლიათ დაიმასაჟოთ, მაგრამ მაინც უფრო სასიამოვნოა, როცა სხვა ადამიანი აკეთებს მასაჟს) ან აბანოში გასვლას (შეგიძლიათ ცოცხით ორთქლდეთ, მაგრამ მაინც უფრო სასიამოვნოა, როცა სხვა აკეთებს).

თუმცა, თვითაღორძინების უნარს იძენს თითოეული გავლილი ადამიანი ძირითადი კურსიტრენინგი და სხვის მიერ ზედამხედველობა არჩევითია.

მითი 4. ხელახლა დაბადება მოითხოვს მუსიკას

ხელახალი დაბადების პრაქტიკა არ საჭიროებს მუსიკალურ აკომპანიმენტს. მშვენიერი აქტივობებიიმართება ბუნებაში, ტყეში, ზღვის სანაპიროზე. თქვენ შეგიძლიათ ჩაატაროთ სუნთქვის აღდგენის სესია ნებისმიერ ოთახში, სადაც ეს გჭირდებათ.

თუმცა, ბევრი პოულობს მუსიკალური თანხლებითსუნთქვის სესია ძალიან სასარგებლო, შთამაგონებელია და საშუალებას აძლევს პროცესს უდიდეს სიღრმეში წავიდეს. ვინაიდან ხელახალი დაბადება მიზნად ისახავს პირადი სუნთქვის უნარების განვითარებას, თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ ეს საკითხი თქვენი შეხედულებისამებრ. მთავარი ის არის, რომ არ უნდა იყოს ხისტი დამოკიდებულება "თქვენ უნდა ისუნთქოთ მხოლოდ მუსიკაზე". სუნთქვის ოსტატი ფლობს მთელ დიაპაზონს და არ სჭირდება გარე "ყავარჯნები".

მითი 5. ხელახლა დაბადება მოითხოვს ღრმა, ხშირი სუნთქვას.

ხელახლა დაბადება არ საჭიროებს ღრმა, სწრაფ სუნთქვას. მთავარი ამოცანასუნთქვა - ისწავლეთ თქვენი სუნთქვის ყველა პარამეტრის კონტროლის დახვეწა, რათა დამოუკიდებლად გააკონტროლოთ ენერგეტიკული პროცესი. არიან ადამიანები, ვისთვისაც ღრმა სწრაფი სუნთქვა ზედმეტად ინტენსიურია, უნდა შეიზღუდოს და შეაჩეროს, რომ არ აჩქარდეს. ხელახლა დაბადებაზე სწავლისას, ნებისმიერი ადამიანისთვის სასარგებლოა სუნთქვის სესიის გავლა რბილი და დახვეწილი, ნელი და არა. ღრმა სუნთქვა.

მითი 6. ხელახლა დაბადებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპერვენტილაცია.

ჰიპერვენტილაცია არის ჰაერის მოცულობის გაზრდილი (ან გადაჭარბებული) გავლა ფილტვებში. თავისთავად ეს არაფერს ნიშნავს და ზოგ შემთხვევაში მიზანმიმართულადაც კი სრულდება - მაგალითად, სკუბა მყვინთავების მიერ ჟანგბადის მიწოდების სასარგებლო ეფექტის მისაღებად. თუმცა, თუ ჩაყვინთვის წინ მყვინთავი არ ხართ, მაშინ ყურადღება მიაქციეთ, რომ ხელახლა დაბადებაში არ გჭირდებათ "ბევრი" სუნთქვა, არ გჭირდებათ "ღრმად" სუნთქვა, არ გჭირდებათ "სწრაფად" სუნთქვა. ". ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა გააკეთოთ თქვენს სუნთქვასთან, არის მისგან პაუზების ამოღება, ინჰალაციებისა და ამოსუნთქვის დაკავშირება. თუმცა, მაშინაც კი, თუ თქვენ სუნთქავთ "მეტს" (ანუ ფორმალურად დაიწყებთ "ჰიპერვენტილაციას"), ეს ასევე თავისთავად არ ნიშნავს რაიმე ცუდს. ხელახალი დაბადების პრაქტიკის დროს ორგანიზმში სხვადასხვა შეგრძნებები გექნებათ. ეს პროცესის ნაწილია, თქვენ გაზრდით თქვენს ცნობიერებას და მგრძნობელობას ერთი მხრივ, ხოლო სუნთქვის ენერგია, გამადიდებელი შუშის მსგავსად, ზრდის ნებისმიერი შეგრძნების ხილვადობას. მიუხედავად იმისა, რომ დამწყებებს არ აქვთ საკმარისი უნარი, გააკონტროლონ საკუთარი სუნთქვის 7 პარამეტრი ერთდროულად, თავიდან შეიძლება დისკომფორტი აღმოჩნდეს. სიახლემ და უჩვეულო შეგრძნებებმაც კი შეიძლება ზოგიერთ ადამიანს დისკომფორტი შეუქმნას. მაგრამ იმის გამო, რომ კლასიკური ხელახალი დაბადება ტარდება სხეულის სავალდებულო მოდუნებით, ცნობიერების შენარჩუნებით და ვარჯიში ტარდება ინსტრუქტორთან, არსებობს საფრთხეები ან უარყოფითი შედეგებიარ შეიძლება წარმოიშვას აქედან. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გესმოდეთ ჰიპერვენტილაციის არსი: ექიმები მას განმარტავენ, როგორც „ფორტის სინდრომს“. თუ ზედმეტ ძალისხმევას აყენებთ თქვენს სუნთქვაში, სადაც ეს არ არის საჭირო, მაშინ შეგიძლიათ შეუქმნათ დისკომფორტი საკუთარ თავს. ყველაზე ხშირად ეს ხდება პირველი გაკვეთილების დროს და განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც უჭირს მოდუნება, დაშვება, გაშვება, მიღება - ასეთი ადამიანებისთვის ამოსუნთქვის ფაზა ტარდება საჭირო დასვენების გარეშე. მაგრამ ვინაიდან სუნთქვა არის ფიზიკური მოქმედება, ის სავარჯიშოა. ამიტომ, რამდენიმე სესიის შემდეგ, აბსოლუტურად ნებისმიერი ადამიანი, რომელმაც დაიწყო აღორძინების შესწავლა, უკვე ფლობს ამ უნარს, დააბალანსოს მუშაობა ჩასუნთქვაზე და რელაქსაციაზე - და თავისუფლდება ჰიპერვენტილაციის ყოველგვარი გამოვლინებისგან. და ჰიპერვენტილაცია საშიშია, თუ ის მოულოდნელად იწყება თავისით, არა აღორძინების დროს, არამედ თქვენი დღის სხვა დროს. სწორედ მაშინ უნდა ინერვიულო.

მითი 7. აღორძინების 5 პრინციპი ჩამოაყალიბეს ჯიმ ლეონარდმა და ფილ ლაუტმა.

ჯიმ ლეონარდს ლეონარდ ორმა ასწავლა ხელახლა დაბადება და გადაწყვიტა გაეუმჯობესებინა ეს პრაქტიკა მასში პირადი დამატებების შეტანით. მას შემდეგ, რაც პრაქტიკა განსხვავდებოდა კლასიკური ხელახლა დაბადებიდან, მან დაიწყო მისთვის ახალი სახელის ძებნა. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მის სუნთქვის ტექნიკას ინტეგრაციული აღორძინება ერქვა. და დროთა განმავლობაში მან მას ახალი ლამაზი სახელი "ლოდინში" დაარქვა. თავის მეგობართან და კოლეგასთან ფილ ლაუტთან ერთად ჯიმ ლეონარდმა დაიწყო თავისი სუნთქვის ტექნიკის პოპულარიზაცია (კერძოდ, მან დაწერა წიგნი Rebirthing or How to Know and Use the Fullness of Life. ინგლისურიდან თარგმნა - სანკტ-პეტერბურგი: TF "IKAM", 1993 წ. , - 192 გვ. » მასში მან ჩამოაყალიბა თავისი პრაქტიკის 5 ელემენტი:

დაკავშირებული სუნთქვა
სრული დასვენება
ყურადღება დეტალებზე
სიხარულში ინტეგრაცია
პროცესის ნდობა
თუმცა, ვინაიდან ამ პრაქტიკას იმ დროს ეწოდებოდა „ინტეგრაციული ხელახალი დაბადება“, ამ პრინციპების ციტირება დაიწყო ლეონარდ ორის „ხელახლა დაბადებასთან“ დაკავშირებით. სინამდვილეში, ეს პრინციპები (ასევე ხშირად მოიხსენიებენ როგორც "ელემენტებს") აღწერს "ლოდინის" პრაქტიკის არსს, თუმცა, ზოგადი თვალსაზრისითისინი საკმაოდ უხდებათ აღორძინებას და არ ეწინააღმდეგებიან მას.

***
გონივრული სუნთქვის პრაქტიკა მთელ მსოფლიოში ეფექტური აღმოჩნდა შემდეგ სფეროებში:

ჯანმრთელობა: სუნთქვა - როგორც თვითგანკურნების საშუალება.
ემოციები: სტრესისგან თავის დაღწევა, ემოციური ჰარმონიზაცია.
შინაგანი ჰარმონია: საკუთარ თავთან კონტაქტი, საკუთარი თავის უკეთ გაგება, საკუთარი თავის მიღება, საკუთარი თავის სიყვარული.
ურთიერთობები: სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა და გარე სამყარო, საკუთარი თავის და სხვების მიღება, საჭიროებების გააზრება, შეზღუდვების გაგება, თანაგრძნობა, გადაჭარბებული გაცემა.
კრეატიულობა: ხელახალი დაბადების ხშირი შედეგებია შემოქმედებითი შეხედულებები, ახალი იდეები, შთაგონება და ძალა ამ ახალი იდეების განსახორციელებლად.
წარმატება: საკუთარი ღირებულებისა და უნიკალურობის გაცნობიერება, შემზღუდველი აზრებისგან თავის დაღწევა, დანახვის უნარი. არსებული შესაძლებლობებიდა გამოიყენონ ისინი საკუთარ საჭიროებებსა და სხვა ადამიანების ინტერესებს შორის ჰარმონიაში.
სულიერება: განვითარება და გაღრმავება სულიერებარომელიც ვრცელდება მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში.

ყველამ ვიცით, რომ ადამიანმა დაბადების შემდეგ უნდა ისწავლოს სიარული, საუბარი, წერა, კითხვა. სჭირდება თუ არა მას სუნთქვის სწავლა? რა თქმა უნდა, ყველა არ ფიქრობდა ამ კითხვაზე. ბევრს არც კი უფიქრია, რომ ყურადღება მიაქციონ, თუ როგორ ივსება მათი ფილტვები ჰაერით და როგორ ტოვებს მათ, ასევე სხეულის რომელი კუნთებია ჩართული ამაში და რა ემოციები ჩნდება.

სუნთქვის პროცესი ხდება ქვეცნობიერად, ავტომატურად. თუმცა, ჩვენს პლანეტაზე დაახლოებით ათი მილიონი ადამიანი თავისუფალ დროს ყოველდღიურად უთმობს სხეულის მოსმენას.

პოპულარული სუნთქვის ტექნიკა

თითქმის სულ ახლახან კაცობრიობამ იპოვა მათი ჯანმრთელობის ოქროს გასაღები. მათთვის, ვინც ხშირად გრძნობს დაღლილობას და გადატვირთულობას, რეკომენდირებულია გამოიყენოს ხელახალი დაბადება. რა არის ეს? ეს არის ადამიანზე დაცემული უარყოფითი ემოციებისგან სწრაფად განთავისუფლების ტექნიკა, რაც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად შეავსოთ სხეულის ძალა.

სათანადო სუნთქვის საკითხები დიდი ხანია გაშუქებულია. ეს თემა წამოჭრა მრავალი რელიგიისა და სწავლების მიერ. ყოველთვის ითვლებოდა, რომ ადამიანს აქვს სუნთქვის ორი დონე. ერთ-ერთი მათგანია ჰაერი, რომელიც შედგება ჟანგბადისგან და სხვა ქიმიური კომპონენტები. მეორე დონე ეხება ენერგიას, რომელსაც აქვს ყოვლისმომცველი სიცოცხლის ძალა.

იგივე იდეას მოსდევს ხელახალი დაბადების ტექნიკა. ამ ტექნიკის არსი არის სუნთქვის ბუნებრივი რიტმის აღდგენა სწორი დადგმაჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა.

უარყოფითი ენერგიის გავლენა

ჩვენ ყველამ ვიცით შიშის, ბრაზისა და სტრესის განცდა. როდესაც ეს ნეგატიური ემოციები გვძაბავს, ჩვენ უცვლელად ვიკავებთ სუნთქვას. ეს იწვევს მისი რიტმის დარღვევას. სუნთქვის პროცესი ასევე აისახება ადამიანის დაბადებისას მიღებულ დაბადების ტრავმაში, ასევე ოჯახური განათლება, აიძულებს პატარა ბავშვიიყოს დაქვემდებარებული.

ამ საკითხის უფრო ღრმად გათვალისწინებისას საჭიროა დახვეწილ საკითხებს შევეხოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი შოკი ან თუნდაც უმნიშვნელო დაზიანება, რომელიც ადამიანს სიცოცხლის განმავლობაში მოუწია, აუცილებლად დატოვებს წარუშლელ კვალს ენერგიის ნაკადზე, რომელიც კვებავს სხეულს სუნთქვასთან ერთად. შედეგად, ენერგია ხდება უარყოფითი. ის იწყებს უარყოფით გავლენას ჩვენს ფსიქიკაზე, სხეულზე და ემოციური მდგომარეობა. მარტივად რომ ვთქვათ, ადამიანი იძენს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დაავადებებს.

სწორედ აქ გამოდგება ხელახალი დაბადება. რა არის ეს? ეს არის სრული სუნთქვის აღდგენის მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განაახლოთ სული და სხეული, ასევე განაახლოთ ადამიანის სხეულის ყველა სისტემა ნორმალურად.

აღმოჩენის ისტორია

აღორძინების სუნთქვის ტექნიკა შემოგვთავაზა გასული საუკუნის 60-იან წლებში ამერიკელმა ლეონარდ ორმა. უფრო მეტიც, მან თავისი აღმოჩენა სრულიად შემთხვევით გააკეთა. ლეონარდს ყოველგვარი მღელვარება აეკრძალა. როცა ეს მოხდა, კაცს ყელი შეეკუმშა და ახრჩობა დაიწყო. მსგავსი დაავადება გამოწვეული იყო დაბადების ტრავმით. როდესაც ის დაიბადა, ლეონარდს ყელი რამდენჯერმე შემოხვეული ჰქონდა ჭიპლარი, რომელიც ბავშვს არ აძლევდა სუნთქვის საშუალებას. შემდეგ ექიმებმა ის გადაარჩინეს. თუმცა, დაბადებისას მიღებულმა ტრავმამ ფსიქიკაზე წარუშლელი კვალი დატოვა.

ერთ დღეს ლეონარდმა აბაზანა გადაწყვიტა. წყალში ჩავიდა. თუმცა, ის ძალიან ცხელა. ლეონარდმა თავი დაიწვა და შიშისგან ხრჩობა დაიწყო, სანამ სააბაზანოდანაც არ გამოვიდოდა. იმისათვის, რომ არ მომკვდარიყო, მამაკაცმა აიძულა თავი ინტენსიურად შეესუნთქა ჰაერი. და მოხდა სასწაული. ღრმა სუნთქვამ ლეონარდს საშუალება მისცა ემოციურად გაეცოცხლებინა დაბადების ტრავმის მომენტი, რამაც გაათავისუფლა იგი ჩვილობის პერიოდში წარმოშობილი დაავადებისგან. ასე გაიხსნა ხელახალი დაბადება. რა არის ეს? ეს არის სუნთქვის ტექნიკა, რომლის სახელი, ინგლისურიდან თარგმნილი, ნიშნავს "აღორძინებას".

კლასების ჩატარება

როგორ დავრწმუნდეთ, რომ ხელახლა დაბადების ტექნიკის გამოყენების ყველაზე ეფექტური გზა? ექსპერტების მიმოხილვები ვარაუდობენ, რომ ამ ტექნიკის შესასრულებლად არ არის აუცილებელი აბაზანის მიღება. და მიუხედავად იმისა, რომ ლეონარდი ყოველთვის ამჯობინებდა დღეში მინიმუმ ორი საათის გატარებას წყალში, მთლიანად ჩაეფლო მასში და სუნთქავდა სპეციალური მილით, ასეთი ვარჯიში ეფექტური იქნება ჩვეულებრივ დივანზეც. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ კომფორტულად მასზე და მაქსიმალურად დაისვენოთ. სუნთქვა არ არის მხოლოდ ღრმა სუნთქვა.

ეს უნდა გაკეთდეს შეგნებულად. ხელახალი მშობიარობის დამოუკიდებლად ჩატარებისას, მნიშვნელოვანია, რომ არ გააკეთოთ პაუზა ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას შორის და დაიცვან ამ ტექნიკის ძირითადი პრინციპები. განვიხილოთ ისინი უფრო დეტალურად.

ექსტაზი

თუ ხელახალი დაბადება სახლში დამოუკიდებლად შესრულდება, მაშინ ეს პრინციპი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი იქნება ადამიანისთვის. მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ თითოეული ჩვენგანი, რასაც არ უნდა გრძნობდეს დროის მოცემულ მომენტში, რა თქმა უნდა ექსტაზშია. ადამიანის გონება და სხეული არსებულ ემოციებს ყოფს სასარგებლო (სასიამოვნო) და მავნე (უსიამოვნო). დადებითი შთაბეჭდილებებიიმოქმედებს ჰიპოთალამუსზე. სწორედ ის არეგულირებს ნერვული სისტემის მუშაობას, რაც პირდაპირ მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე.

ინტეგრაცია

ეს არის აღორძინების მეორე პრინციპი. ის მდგომარეობს ტრანსფორმაციაში, დათრგუნვასა და განდიდებაში. ამისათვის თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რა გაკეთდა ადრე არასწორად და გამოიწვია უსიამოვნო შეგრძნება. ასეთი გრძნობა ხელახლა უნდა განიცადო, ოღონდ დადებითად, ახლებურად გააკეთო და მერე განადიდეს.

ორმხრივი სუნთქვა

ეს არის მესამე პრინციპი, რომელსაც ხელახალი დაბადება იყენებს. რა არის ეს? ურთიერთგაგება ეხება სუნთქვას, რომელიც გამოიყენება აურის დამახინჯების მოსაშორებლად. ამ შემთხვევაში, გარკვეული პირობები უნდა იყოს დაცული. ისინი დაკავშირებულია ინჰალაციასთან და ამოსუნთქვასთან, რომლებიც იმდენად მჭიდრო კავშირშია, რომ სუნთქვის პროცესში პაუზები არ არის. ამოსუნთქვა უნდა იყოს სპონტანური. ადამიანი არ უნდა იყოს სტრესი. ჩასუნთქვაც და ამოსუნთქვაც უნდა მოხდეს ცხვირით.

მხოლოდ ყველაზე გამონაკლის შემთხვევებშია დაშვებული პირით სუნთქვა. განხორციელებული ქმედებების შედეგად ენერგია აურაში გადაიტუმბება. ორმხრივი სუნთქვა იძლევა ფსიქიკური ნარჩენების გააქტიურების საშუალებას, რომელიც ცურავს ყოველდღიურ ცნობიერებაში და იქცევა ფორმაში. უსიამოვნო გრძნობებირომლის ჩახშობისკენ მიდრეკილნი ვართ. ეს არის ჩვენი დაცვა ნეგატივისგან.

სხეულის რელაქსაცია

ეს არის მეთოდოლოგიის მეოთხე პრინციპი. სხეულის სრული დასვენების საჭიროება ამ გზითსუნთქვა განმარტავს, რომ შეზღუდულ ადგილებში შეიცავს ნეგატიურ (გადაჭარბებულ) ენერგიას. როგორ გააკეთოთ ხელახალი დაბადება საკუთარ თავზე? იმისათვის, რომ არ დაირღვეს მისი მეოთხე პრინციპი, აუცილებელია ზურგზე დაწოლა და ხელები სხეულის გასწვრივ გაჭიმოთ. ფეხები ასევე უნდა იყოს სწორი. მუხლებისა და თავის ქვეშ დაგჭირდებათ რბილი ლილვაკები. სხეულის ნაწილები არ უნდა იყოს გადაკვეთილი. რელაქსაციის პროცესში შესაძლოა აღმოცენდეს უსიამოვნო შეგრძნებები სხეულში ჩხვლეტის ან ნაკაწრის სახით. არ დანებდეთ ემოციებს და დაიწყეთ მოძრაობა. ასეთი შეგრძნებები სხვა არაფერია, თუ არა გამოვლინება უარყოფითი ენერგია, რომელიც უნდა იყოს ინტეგრირებული.

ყურადღების კონცენტრაცია

ეს პრინციპი ასევე მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ მათთვის, ვინც ხელახლა იბადება სახლში. ვარჯიშის დროს ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკუთარი გრძნობები. თავში ემოციური ნაგავი, მისი "გახსნის" შემდეგ, შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი შეგრძნებების ქარიშხალი. ხანდახან ლოკალიზებს ტკივილს, წარმოიქმნება სხვადასხვა მოგონებები და ა.შ. ამიტომ ტექნიკის გამოყენების დროს აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ ნებისმიერ შეგრძნებას.

როგორც წესი, ნეგატივის ჩახშობა ფსიქოლოგიური მდგომარეობაგამოიყენება გარკვეულ ფენებში. თითოეული მათგანი ადამიანის ცხოვრებაში ერთ დროს ხდება. ხოლო თუ თქვენ იპოვით მიზეზს და შეახსენებთ საკუთარ თავს ქრონიკული დაავადების გაჩენის დროს, მაშინ შესაძლებელი გახდება დაავადების შებრუნება.

სრული ნდობა მეთოდოლოგიაში

ეს არის აღორძინების ბოლო, მეექვსე პრინციპი. თუ ადამიანს თუნდაც მცირედი ეჭვი ეპარება, მაშინ ეს აუცილებლად გამოიწვევს ეგრეთ წოდებული გონებრივი ნაგვის გამოჩენას. ამ შემთხვევაში ხელახლა დაბადებიდან სარგებელი არ იქნება.

არ არის საჭირო რაიმეს შეგნებულად კონტროლი ან მართვა. ხელახალი დაბადება უნდა მოხდეს სპონტანურად, რაც ყველაზე სასარგებლო იქნება მათთვის, ვინც იყენებს ამ ტექნიკას.

სუნთქვის ტიპი

ნებისმიერს შეუძლია დამოუკიდებლად ისწავლოს ხელახალი დაბადება. მიმოხილვები მათ, ვინც ეს უკვე გააკეთა, ამბობს, რომ 5-10 სესიის შემდეგ ისინი გახდნენ ყველაზე მგრძნობიარენი გარშემომყოფთა მიმართ, რამაც გამოიწვია მათი მთელი ცხოვრების გადახედვა.

რა სახის სუნთქვა არსებობს ხელახალი დაბადებისას? მათგან მხოლოდ ოთხია. ხოლო ქვეცნობიერში ფსიქოლოგიური პროცესების ინტენსივობა, სიღრმე და სიჩქარე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ტიპის სუნთქვა გამოიყენება ამ მომენტში.

1. ნელი და ღრმა სუნთქვა. იგი გამოიყენება თავად აღორძინების პროცესის ნაზი შესავლისთვის. ზოგჯერ რბილი სუნთქვის ნაცვლად გამოიყენება ღრმა გაჭიმვა. ეს საშუალებას აძლევს სხეულს დაისვენოს. ჩვენს Ყოველდღიური ცხოვრებისამ ტიპის სუნთქვის გამოყენება რეკომენდირებულია ნებისმიერი სუნთქვის დასაწყისშივე უარყოფითი მდგომარეობა. ეს გაანეიტრალებს უსიამოვნო გრძნობებს.

2. ხშირი და ღრმა სუნთქვა. რას წარმოადგენს ის? ასეთი სუნთქვა ჩვეულებრივზე თითქმის ორჯერ ღრმა და ხშირია. იგი ითვლება მთავარ აღორძინების ტექნიკაში. ამ ტიპის სუნთქვა საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ არაცნობიერის დონეს. ამოსუნთქვა უნდა იყოს მოდუნებული და არ ექვემდებარება კონტროლს. პირით ჩასუნთქვისას ამოსუნთქვაც ანალოგიურად უნდა მოხდეს. არ აიძულოთ და არ შეიკავოთ სუნთქვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ხდება შეკუმშვა, ასევე კუნთების დაძაბულობა ფეხებში, ხელებსა და სახეზე. და ეს, თავის მხრივ, პოულობს გამოხატულებას შიდა წინააღმდეგობადა შიშის გამოჩენა. ადამიანს მუდმივად უნდა ახსოვდეს, რომ არაფრის კონტროლი არ სჭირდება.

3. ზედაპირული და სწრაფი სუნთქვა. ის „ძაღლის“ მსგავსია და საშუალებას გაძლევთ გაანადგუროთ და ნაწილებად დაყოთ ყველა არსებული გამოცდილება. Rebirthing იყენებს ამ ტიპის სუნთქვას სხეულის დასამშვიდებლად და ყველა მტკივნეული და უსიამოვნო შეგრძნების სწრაფად დასაძლევად. ექსტრემალურ სიტუაციებში რეკომენდებულია ხშირი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა. ეს საშუალებას მოგცემთ სწრაფად გამოხვიდეთ იმ მდგომარეობიდან, სადაც ემოციები ზღვრამდეა მიყვანილი.

4. ნელი ზედაპირული სუნთქვა. იგი გამოიყენება ხელახალი დაბადებიდან გასასვლელად. ნუ აიძულებთ რამეს და იჩქარეთ პროცესის წინასწარ დასრულება. ეს უნდა გაკეთდეს ფრთხილად და ნელა.

კლასების ჩატარება

როგორ სწორად გამოვიყენოთ აღორძინების მეთოდი (ჰოლოტროპული სუნთქვა)? ამისათვის დაწექით და დაისვენეთ. ამის შემდეგ მნიშვნელოვანია მთელი თქვენი ყურადღება სუნთქვაზე გადაიტანოთ. ადამიანთან ერთ რიტმში მთელი მისი სხეული უნდა სუნთქავდეს. ამ შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ ამოიღოთ ყველა პაუზა, რომელიც არსებობს ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას შორის.

აუცილებელია წარმოვიდგინოთ, რომ სხეულში ჰაერი წრეში მოძრაობს. ასე რომ, ცხვირით ჩასუნთქვის შემდეგ, ის ეშვება ფილტვებში. ამის შემდეგ ჰაერი კუჭში გადადის, შემდეგ კი სასქესო ორგანოების ირგვლივ მიდის. შემდეგ ის ხერხემლის გასწვრივ ამოდის და თავის გვირგვინით გამოდის მიმდებარე სივრცეში.

ხელახალი დაბადების დროს ინჰალაცია უნდა იყოს შეგნებული. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ფილტვების ჰაერით ავსების პროცესის გონებრივად კონტროლი. ამოსუნთქვა უნდა იყოს ინერტული და მიედინება ადამიანის ყოველგვარი მონაწილეობის გარეშე. და ამისთვის ინჰალაციის შემდეგ ჰაერი უნდა გათავისუფლდეს. ეს საშუალებას მისცემს მას დამოუკიდებლად გამოვიდეს გარეთ.

ინჰალაციისა და ამოსუნთქვის პროცესის აუცილებელი პარამეტრების საბოლოოდ დაყენების შემდეგ, ყველაფერი თავისთავად უნდა მოხდეს.

ყველა სახის სუნთქვის გამოყენებისას, მაქსიმალური შედეგირომელიც გამოხატულებას პოულობს სიამოვნებასა და ფსიქოლოგიურ შვებაში. აღორძინების ტექნიკაში ითვლება, რომ უფრო მოდუნებული ამოსუნთქვით, პროცესი ბევრად უფრო ეფექტურია. და ამის მიღწევა შესაძლებელია უფრო მკვეთრი ამოსუნთქვით. ასევე, რეკომენდირებულია აღორძინების ტექნიკის ჩართვა სუნთქვის პროცესში. მკერდი. ითვლება, რომ მის კუნთებში ბევრი ემოცია „ჩასახლდება“.