ក្នុង​គ្រួសារ​ដែល​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​ទទួល​រង​ជំងឺ​ដូច​ជា​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង ការ​ញៀន​ថ្នាំ សមាជិក​គ្រួសារ​ទាំង​អស់​ត្រូវ​រង​ទុក្ខ។ លើសពីនេះ វាមានហានិភ័យខ្ពស់ដែលសមាជិកគ្រួសារមួយ ឬច្រើនអាចបង្កើតកូដអាស្រ័យបាន។ វាធ្វើឱ្យស្ថានភាពអ្នកជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលចាំបាច់ត្រូវយកឈ្នះលើភាពអាស្រ័យកូដក្នុងលក្ខខណ្ឌនេះ?

អ្វី​ទៅ​ជា​ការ​អាស្រ័យ​កូដ

បញ្ហានេះមាន ហេតុផលផ្លូវចិត្ត. វាកើតឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសជិតស្និទ្ធពីការស្រវឹង - ក្នុងប្រពន្ធកូនម្តាយ។ ប្រសិនបើនោះស្វាមីអាចចូលទៅក្នុងបណ្តាញ។

Codependency នៅក្នុងការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាការរំលាយទាំងស្រុងនៅក្នុងការពឹងផ្អែក។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការពិតដែលថាជីវិតគ្រួសារគឺជាកម្មវត្ថុនៃបំណងប្រាថ្នានិងសេចក្តីប្រាថ្នារបស់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង។ ពួកគេលាងសម្អាតគាត់ សម្អាតបន្ទាប់ពីគាត់ ពួកគេព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់ដែលគាត់រៀបចំខណៈពេលដែលគាត់ស្រវឹង។ ពួកគេ​អាណិត​អ្នក​ញៀន​ស្រា បង្ហាញ​ពី​ទង្វើ​ណាមួយ​របស់គាត់ ដោយ​លាក់បាំង​ការពិត​នៃ​ការញៀន​ស្រា​។

ដូច្នេះបរិយាកាសជិតស្និទ្ធបង្កើតលក្ខខណ្ឌផ្ទះកញ្ចក់សម្រាប់មនុស្សបែបនេះ - គាត់មិនចាំបាច់ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីទាំងអស់បញ្ហាទាំងអស់ត្រូវបានដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង។

មូលហេតុនៃភាពអាស្រ័យកូដ

សមាជិកគ្រួសារម្នាក់ - ទាំងនេះគឺជាប្រភពញឹកញាប់បំផុតនៃការចុះក្រោមបែបនេះក្នុងចំណោមមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបាតុភូតនេះអាចបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតនិងសូម្បីតែទាំងស្រុង គ្រួសាររុងរឿង. ដូច្នេះដើម្បីកំណត់ថាតើមានការពឹងផ្អែកពីការសេពគ្រឿងស្រវឹងរបៀបកម្ចាត់វាមួយគួរតែយល់ថាអ្វីដែលជាហេតុផលលាក់កំបាំងនៃអាកប្បកិរិយាបែបនេះ។

ប្រភពនៃការលេចឡើងនៃបាតុភូតមិនល្អនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអំណោយផលអាចជា:

• ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ;
• ការរំលោភបំពានក្នុងវ័យកុមារភាព;
• ផ្ទេរការឆក់និងរដ្ឋឆក់;
• អចិន្ត្រៃយ៍

ជាធម្មតាការពឹងផ្អែកកូដប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់គ្រួសារទាំងមូល។ វាបង្ហាញពីភាពជាអាណាព្យាបាលហួសហេតុដែលបង្ហាញដោយសមាជិកគ្រួសារម្នាក់ទាក់ទងនឹងអ្នកដ៏ទៃ ការរំលោភបំពាន ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនបំណងប្រាថ្នាចង់បង្ហាញមនុស្សគ្រប់គ្នាថាជីវិតមានភាពរុងរឿង។

ការញៀនស្រានិងរោគសញ្ញារបស់វា។

វាពិបាកណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការទទួលយកការពិតនៃការដាក់ស្នើ។ មនុស្សភាគច្រើនបដិសេធទាំងស្រុងនូវការពឹងផ្អែកលើការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ? ដំបូងអ្នកគួរតែទទួលយកបញ្ហានេះ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ សូមវិភាគលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យខាងក្រោមដោយស្មោះត្រង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

សញ្ញានៃការញៀនស្រាគឺ៖

1. បំណងប្រាថ្នាហួសហេតុសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងលើគ្រប់សកម្មភាពរបស់អ្នកញៀនស្រា។ នេះនាំឱ្យបាត់បង់សមត្ថភាពរបស់អ្នកផឹកដើម្បីទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។
2. ការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯងឥតឈប់ឈរថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អហើយគ្មានបញ្ហាទេ។
3. របៀបរស់នៅរបស់មនុស្សស្រវឹងក្លាយជារឿងធម្មតា។ គ្រួសារ​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​ស៊ូទ្រាំ​គ្រប់​យ៉ាង។
4. បង្កើនការអត់ធ្មត់ចំពោះការស្រវឹងស្រា និងរបៀបរស់នៅដែលបានបង្កើតឡើង។
5. ផលប្រយោជន៍ និងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានទម្លាក់ទៅផ្ទៃខាងក្រោយ។
6. អ្នកសរសេរកូដមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។
7. ការគោរពខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះ។
8. អ្នកសរសេរកូដ ងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត គាត់តែងតែមកលេងដោយគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត។
9. ទំនោរទៅរកការស្រក់ទឹកភ្នែក។
10. មានបញ្ហានៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។
11. អ្នកសរសេរកូដឈប់មើលថែខ្លួនឯង។

មនុស្សបែបនេះមិនតិចជាងអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងខ្លួនឯងទេដែលត្រូវការ ជំនួយផ្លូវចិត្ត. មិនអាចមិនអើពើបានទេ។ បញ្ហា​នេះ. មានតែអ្នកជំនាញដែលមានសមត្ថភាពប៉ុណ្ណោះអាចជួយដោះស្រាយស្ថានភាពបែបនេះបាន។

គំរូផ្លូវចិត្ត

អ្នក​ជំនាញ​ជឿ​ថា​ការ​ពឹង​ផ្អែក​កូដ​ស្រដៀង​នឹង​គំរូ​អ្នក​បៀតបៀន-ជនរងគ្រោះ-អ្នក​សង្គ្រោះ។ តើនាងតំណាងឱ្យអ្វី?

នៅក្នុងករណីនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងផ្សេងទៀត។ ទម្លាប់​អាក្រក់អ្នកបង្កើតកូដអាចធ្វើសកម្មភាពក្នុងតួនាទីណាមួយទាំងនេះ៖

1. ជនរងគ្រោះ។ មនុស្សម្នាក់ត្អូញត្អែរជានិច្ចចំពោះសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិដែលអាណិតអាសូរគាត់។
2. អ្នកដេញតាម។ គាត់ព្យាយាមកែតម្រូវស្ថានភាពដោយមានជំនួយពីការគំរាមកំហែងឬការបង្ខិតបង្ខំរាងកាយ។
3. ព្រះអង្គសង្គ្រោះ។ មនុស្សម្នាក់ផ្តល់ជំនួយក្នុងកម្រិតតូច ដោយសម្រេចបាននូវការញៀនជាអចិន្ត្រៃយ៍ចំពោះអ្នកញៀនស្រា។

នេះគឺជាចិត្តវិទ្យានៃការពឹងផ្អែកនៃការសេពគ្រឿងស្រវឹង។ ហើយនេះត្រូវតែប្រយុទ្ធ។ ប្រសិនបើសមាជិកម្នាក់ក្នុងគ្រួសារផឹកស្រាឥតឈប់ឈរ ហើយម្នាក់ទៀតចំណាយកម្លាំងដើម្បីបញ្ឈប់គាត់ នោះជំនួយគឺត្រូវការមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកញៀនស្រាប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការព្យាបាលអ្នកសរសេរកូដ។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការអប់រំអ្នកជំងឺដែលមានជាតិអាល់កុលឡើងវិញ។ គាត់ត្រូវការការព្យាបាលធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ អ្នកញៀនស្រាត្រូវការការអំពាវនាវទៅកាន់គ្រូពេទ្យជំនាញខាងគ្រឿងញៀន ហើយអ្នកញៀនស្រាគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យវិកលចរិត។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​វា​សំខាន់​ដើម្បី​លុប​បំបាត់​ភាពអាស្រ័យ​កូដ?

នេះគឺជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុត និងជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរក ជីវិតចុះសម្រុងគ្នា។. Codependency នៅក្នុងការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការញៀនគ្រឿងញៀន គឺជាបណ្តាញមួយប្រភេទដែលផ្ទុកមនុស្សឈឺដោយការច្របាច់ក ដែលធ្វើឱ្យគាត់គ្មានឱកាសព្យាបាល។ ដូច្នេះរដ្ឋបែបនេះគួរតែត្រូវបានគេបោះចោល។

ការព្យាបាលអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងគួរតែចាប់ផ្តើមដោយជំនួយផ្លូវចិត្តដល់សហសេវិក។ យ៉ាងណាមិញ ដរាបណាមានមនុស្សម្នាក់ដែលស៊ូទ្រាំ និងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងអស់នោះ អ្នកផឹកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់ក្នុងជីវិតរបស់គាត់ឡើយ។

ពិចារណាចំណុចខាងក្រោមនៅពេលព្យាបាលសមាជិកគ្រួសារដោយសារការញៀនស្រា។ អ្នកសរសេរកូដអាចមានការបែកបាក់។ យ៉ាងណាមិញ គាត់បាត់បង់អត្ថន័យនៃជីវិត ដែលជាការជួយសង្គ្រោះអ្នកញៀនស្រា។

អ្នក​ដែល​រួម​រស់​ជាមួយ​គ្នា​ដែល​ធ្លាប់​រវល់​គ្រប់​គ្រង​ការ​អប់រំ ឥឡូវ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​ចាំ​បាច់។ គាត់លែងត្រូវការមើលថែអ្នកណាទៀតហើយ។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះ មនុស្សបែបនេះអាចបង្កើតបរិយាកាសដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាននៅក្នុងផ្ទះ បំប៉ោងតណ្ហា។ ជាលទ្ធផលការកើតឡើងវិញអាចកើតឡើង។ ដូច្នេះហើយ អ្នកសរសេរកូដក៏ត្រូវការការព្យាបាលគ្រប់គ្រាន់ដែរ ដូចជាអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងដែរ។

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល

មនុស្សម្នាក់ស្ទើរតែតែងតែបដិសេធការពឹងផ្អែកលើការញៀនស្រា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាដែលមិនត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់? មានតែអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬវិកលចរិតដែលមានសមត្ថភាពប៉ុណ្ណោះអាចជួយបាន។

អ្នក​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​មាន​ទស្សនៈ​ថា ការ​លះបង់​របស់​ខ្លួន​មិន​ធ្ងន់ធ្ងរ​ទេ។ គាត់​ប្រាកដ​ថា​គាត់​អាច​ចាកចេញ​ពី​ការ​កាន់កាប់​នេះ​នៅ​ពេល​ណា​ក៏​បាន។ អ្នកសរសេរកូដពន្យល់ពីគម្លាតរបស់គាត់ដោយការពិតដែលថាគាត់ចង់គាំទ្រអ្នកជំងឺនិងជួយគាត់។ ហើយតាមគំនិតរបស់គាត់ នេះគឺជាក់ស្តែងណាស់។ ដូច្នេះការព្យាបាលនៃកូដអាស្រ័យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសម្រេចបាននូវការពិតនៃវត្តមាននៃជំងឺនេះ។

នៅពេលដែលអ្នកជំងឺទទួលស្គាល់ថាគាត់ឈឺ។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលរួមមានៈ

• ការសន្ទនាបុគ្គល;
• រៀនពីរបៀបដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស;
• ថ្នាក់រៀនជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលជាផ្នែកមួយនៃក្រុមអ្នកជំងឺដូចគ្នា ការទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ;
• ការបង្រៀនជំនាញនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការចុះសម្រុងគ្នា។

ជាលទ្ធផលនៃការព្យាបាលបែបនេះអ្នកសរសេរកូដគួរតែមើលឃើញជីវិតរបស់គាត់ពីខាងក្រៅ។ មានតែបន្ទាប់ពីនោះគាត់នឹងអាចយល់ពីអ្វីដែលចាំបាច់ត្រូវធ្វើនិងគំរូនៃអាកប្បកិរិយាដែលត្រូវជ្រើសរើសសម្រាប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់។

ការកម្ចាត់កំហុស

អ្នកញៀនស្រាមានទំនោរបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះការញៀនរបស់ពួកគេ។ ពួកគេសង្កត់ធ្ងន់ជានិច្ចថាពួកគេមិនត្រូវបានគេស្រឡាញ់កុំយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ។ អ្នកមិនអាចជឿវាបានទេ។ ការ​ដែល​បុគ្គល​បំពាន​គ្រឿង​ស្រវឹង សាច់​ញាតិ​មិន​ត្រូវ​បន្ទោស​ឡើយ។ គាត់គ្រាន់តែព្យាយាមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ ប៉ុន្តែវាស្ថិតនៅលើមូលដ្ឋានដែលការពឹងផ្អែកកូដច្រើនតែកើតមាននៅក្នុងការញៀនស្រា។ ដូច្នេះឈប់បន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះស្ថានភាពនេះទៅ។

គ្រឿងស្រវឹងត្រូវតែព្យាបាល

ប្រសិនបើអ្នកញៀនសន្យាថាគាត់នឹងដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងនោះអ្នកមិនគួរទុកចិត្តគាត់ទេ។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការជំនួយដ៏ស្មុគស្មាញ និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ពីអ្នកជំនាញខាងគ្រឿងញៀន។ អ្នកមិនគួរព្យាយាមព្យាបាលអ្នកជំងឺដោយវិធីប្រជាប្រិយ និងវិធីផ្សេងទៀតដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកសរសេរកូដធ្វើភាគច្រើន។ នេះជាវិធីខុស។ វាធ្វើឱ្យស្ថានភាពអ្នកជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកផ្សេងទៀតទទួលរង។ ព្យាយាមជួយ ទោះបីកំពុងធ្វើឱ្យខ្លួនឯង និងគ្រួសាររបស់អ្នកឈឺចាប់ក៏ដោយ លក្ខណៈថាមានការពឹងផ្អែកពីការសេពគ្រឿងស្រវឹង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ឯកសារភ្ជាប់បែបនេះ? ទទួលយកការពិតដែលថាមានតែអ្នកជំនាញខាងគ្រឿងញៀនដែលមានសមត្ថកិច្ចប៉ុណ្ណោះដែលអាចព្យាបាលការញៀនស្រាបាន។ ដូច្នេះជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការព្យាបាលជំងឺនេះគឺចាំបាច់។ ការព្យាបាលដោយអនាមិកអាចត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលការផ្សព្វផ្សាយ។

បញ្ឈប់ការគ្រប់គ្រង

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹងជាមួយនឹងវិធានការហឹង្សានិងហាមឃាត់នោះទេ។ អ្នកជា​ទី​ស្រលាញ់. អ្នកផឹកតែងតែរកឱកាសផឹក។ ដូច្នេះ ការ​លាក់​លុយ ឬ​ចាក់​គ្រឿង​ស្រវឹង វា​គ្មាន​ន័យ​អ្វី​ឡើយ។ នេះនឹងនាំឱ្យអ្នកញៀននឹងការពិតដែលថាគាត់នឹងចាប់ផ្តើមបញ្ឆោតសាច់ញាតិរបស់គាត់ដោយដកប្រាក់មួយផ្នែកនៃប្រាក់ខែ។

ជាញឹកញយ អ្នករួមបន្ទុកបង្កើតសាច់ញាតិឈឺមិនលាក់។ ហើយ​បើ​គាត់​ផឹក​ក៏​ឲ្យ​គាត់​ផឹក​នៅ​ផ្ទះ។ យ៉ាងណាមិញគាត់ស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រង។ ប៉ុន្តែ​ឥរិយាបថ​នេះ​បង្កើត​បាន​ច្រើន​ជាង​នេះ។ លក្ខខណ្ឌសុខស្រួលសម្រាប់​អ្នក​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង៖ គាត់​ផឹក​ដោយ​ភាព​កក់ក្ដៅ និង​ការ​លួង​លោម គ្មាន​អ្នក​ណា​ស្បថ​ឡើយ។

ក្លាយជាការពិត

អ្នកត្រូវមើលអ្វីៗឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ទេទោះបីជាជីវិតគ្រួសារផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងក៏ដោយ។ កុំរំពឹងថាវានឹងកើតឡើងដោយខ្លួនឯង។ វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សថាដោយគ្មានការព្យាបាលគាត់នឹងមិនអាចទប់ទល់នឹងជំងឺនេះបានទេ។

កុំរកលេសសម្រាប់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹង

អ្នកសរសេរកូដជាច្រើនទទួលរងនូវការអាម៉ាស់ ការប្រមាថ និងសូម្បីតែការវាយដំ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពមិនសមរម្យរបស់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងដោយស្ថានភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់គាត់។ មិនចាំបាច់អាណិតមនុស្សទេ បើមានចិត្តល្អ ស្អាតពេលស្រវឹង ហើយពេលស្រវឹង គឺជាឧកញ៉ាគ្រួសារ។

ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងច្បាប់ព្រហ្មទណ្ឌ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនមែនជាការសម្របសម្រួលទេ ប៉ុន្តែជាស្ថានទម្ងន់ទោសនៅក្នុងបទឧក្រិដ្ឋ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនអាចអត់ទោសបាន។ មនុស្សផឹកអាកប្បកិរិយា​ឃោរឃៅ និង​មិន​សមរម្យ​របស់​គាត់។

បំបាត់ការលួងលោម

បញ្ហាដែលកើតឡើងដោយសារការសេពគ្រឿងស្រវឹង មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង ។ ខ្ញុំ​មិន​អាច​ទៅ​ធ្វើ​ការ​បាន​ទេ ទូរស័ព្ទ​ទៅ​អាជ្ញាធរ ហើយ​ពន្យល់​ខ្លួន​ឯង។ ឈ្លោះប្រកែកគ្នាស្រវឹង - លាងជម្រះខ្លួនឯង។ ខ្ចីលុយ - សងបំណុលដោយខ្លួនឯង។

គ្មាន​ករណី​ណា​ដែល​អ្នក​សរសេរ​កូដ​គួរ​ធ្វើ​សកម្មភាព​បែប​នេះ ដោយ​អាណិត​អ្នក​ប្រមឹក​នោះ​ទេ។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះគាត់បង្កើតលក្ខខណ្ឌសុខស្រួលសម្រាប់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងដែលក្នុងនោះគាត់ពិតជារីករាយណាស់។ ជាការពិតណាស់ អ្នកជំងឺមិនឃើញចំណុចក្នុងការបដិសេធមិនទទួលយកគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ។ កុំដោះស្រាយបញ្ហារបស់គ្រឿងស្រវឹងគឺ ជំហានសំខាន់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ការពឹងផ្អែកពីការញៀនស្រា។

តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច ប្រសិនបើអ្នកញៀនមានការវាយប្រហារ ឬវិបត្តិ? ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ជំនួយពីសាច់ញាតិគឺគ្រាន់តែត្រូវការជាចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូមចាំថា: ជំនួយមិនមែនជាកែវវ៉ូដាកាសម្រាប់ការហៀរសំបោរទេ! នេះគឺជាការហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ប្រសិនបើវិបត្តិហាក់ដូចជាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព) ឬប៉ូលីស (ប្រសិនបើស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺនិងសកម្មភាពរបស់គាត់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់) ។

កុំខ្លាចក្នុងការហៅរកជំនួយ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកញៀននៅពេលនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ការពន្យារពេលក្នុងស្ថានភាពនេះអាចមានផលវិបាកដែលមិនអាចជួសជុលបាន។

ទាក់ទងអ្នកជំនាញ

គ្លីនិកជាច្រើនផ្តល់ការព្យាបាលក្នុងពេលដំណាលគ្នាសម្រាប់ការពឹងផ្អែកពីការញៀនស្រា និងការស្រវឹង។ នេះនាំមកនូវលទ្ធផលល្អណាស់។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលការទំនាក់ទំនងត្រូវបានកំណត់។ ដូច្នេះវាប្រែចេញដើម្បីបំបែកទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែក។ សាច់ញាតិរបស់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងអំឡុងពេលព្យាបាលក្លាយជា បុគ្គលដែលមានភាពគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង។. ពោលគឺមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបែបនេះ គឺជាអ្វីដែលអតីតអ្នកញៀនថ្នាំត្រូវការ។ គាត់នឹងមិនផ្តល់ឱកាសដើម្បីត្រលប់ទៅរបៀបចាស់នៃជីវិតនោះទេ។

មតិរបស់ប្រជាជន

ដូច្នេះ​បើ​មាន​ការ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​ក្នុង​គ្រួសារ តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​កម្ចាត់​វា? ការពិនិត្យឡើងវិញនៃមនុស្សដែលបានជួបប្រទះបញ្ហានេះបង្ហាញថាភាគច្រើនជាញឹកញាប់ពួកគេងាកទៅរកចិត្តវិទូ។ វាអាចទៅរួចតាមទ្រឹស្ដីដើម្បីកម្ចាត់កូដអាស្រ័យដោយខ្លួនអ្នក។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការអនុវត្តនេះត្រូវបានទទួលតែនៅក្នុងឯកតា។

នេះគឺជាលក្ខណៈសំខាន់នៃ codependent ដែលអ្នកផ្សេងទៀតទាំងអស់ត្រូវបានផ្អែកលើ។ ដូច្នេះ​លក្ខណៈ​ពិសេស​នៃ​កូដ​អាស្រ័យ​លើ​ការ​តំរង់​ទិស​ខាង​ក្រៅ។ មនុស្សទាំងនេះពឹងផ្អែកទាំងស្រុង ការវាយតម្លៃខាងក្រៅពីទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ Codependent មិនដឹងពីរបៀបទទួលយកការសរសើរ និងការសរសើរឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។ វាថែមទាំងអាចបង្កើនអារម្មណ៍នៃកំហុស និងភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់ពួកគេ។ កាតព្វកិច្ចជាច្រើនគ្របដណ្ដប់នៅក្នុងចិត្ត និងវចនានុក្រមរបស់ពួកគេ - "ខ្ញុំត្រូវតែ" "អ្នកត្រូវតែ" ។

ការ​មាន​តម្លៃ​លើ​ខ្លួន​ឯង​ទាប​អាច​ជា​កម្លាំង​ចិត្ត​ក្នុង​ការ​ជួយ​អ្នក​ដទៃ។ ដោយសារពួកគេមិនជឿថាពួកគេអាចត្រូវបានគេស្រឡាញ់និងមានតម្លៃក្នុងសិទ្ធិរបស់ពួកគេពួកគេព្យាយាម "រក" សេចក្តីស្រឡាញ់និងការយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្នកដទៃហើយក្លាយជាមនុស្សមិនអាចខ្វះបាននៅក្នុងគ្រួសារ។

2. បំណងប្រាថ្នាដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកដទៃ។

Codependents ជឿថាពួកគេអាចគ្រប់គ្រងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងពិភពលោក។ ស្ថានការណ៍​កាន់តែ​វឹកវរ​នៅផ្ទះ​កាន់តែ​មានការ​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​វា​។ ពួកគេ​គិត​ថា​ពួកគេ​អាច​ទប់​ឬ​ញៀន​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​របស់​ពួកគេ​បាន។

Codependents ប្រាកដថាពួកគេដឹងច្បាស់ជាងនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសារអំពីរបៀបដែលព្រឹត្តិការណ៍គួរកើតឡើង របៀបដែលសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតគួរប្រព្រឹត្ត។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងអ្នកដទៃ ពួកគេប្រើការបញ្ចុះបញ្ចូល ការគំរាមកំហែង ការបង្ខិតបង្ខំ ដំបូន្មាន ដោយសង្កត់ធ្ងន់ទៅលើភាពអស់សង្ឃឹមរបស់អ្នកដទៃ ("ប្តីរបស់ខ្ញុំនឹងបាត់បង់ដោយគ្មានខ្ញុំ")។ ពួកគេបំផុសកំហុសនៅក្នុងអ្នកដទៃ ("ខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យអ្នកពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ ហើយអ្នក ... ") ឬប្រើការគ្រប់គ្រង និងឧបាយកលទាំងស្រុង។

បញ្ហានៃភាពសាហាវផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត

ការព្យាយាមគ្រប់គ្រងព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អសមត្ថភាពក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅនៅក្នុងបញ្ហានៃការគ្រប់គ្រងត្រូវបានចាត់ទុកដោយអ្នកសរសេរកូដថាជាការបរាជ័យរបស់ពួកគេផ្ទាល់ ដូចជាការបាត់បង់អត្ថន័យនៃជីវិត។ លទ្ធផលផ្សេងទៀតនៃការគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកសរសេរកូដគឺការខកចិត្ត កំហឹង។

Codependents ទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នកដទៃ ខណៈពេលដែលមិនមានទំនួលខុសត្រូវទាំងស្រុងទាក់ទងនឹង សុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួន. ពួកគេ​ហូប​មិន​បាន​ស្រួល គេង​មិន​លក់ មិន​បាន​ជួប​គ្រូពេទ្យ មិន​ដឹង​ពី​តម្រូវការ​របស់​ខ្លួន។ ការសង្គ្រោះអ្នកជំងឺ អ្នកសរសេរកូដគ្រាន់តែរួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាគាត់នឹងបន្តប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀន។

ការប៉ុនប៉ង "រក្សាទុក" មិនដែលជោគជ័យទេ។ នេះគ្រាន់តែជាទម្រង់បំផ្លិចបំផ្លាញនៃឥរិយាបទសម្រាប់ទាំង codependent និងអ្នកអាស្រ័យ។ “ការខ្វល់ខ្វាយ” បែបនេះចំពោះអ្នកដ៏ទៃបង្ហាញពីភាពអសមត្ថភាព ភាពអស់សង្ឃឹមរបស់អ្នកដទៃ អសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការធ្វើអ្វីដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់ធ្វើចំពោះគាត់។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់សហអ្នកអាស្រ័យមានអារម្មណ៍ថាចាំបាច់ឥតឈប់ឈរដែលមិនអាចជំនួសបាន។

4. អារម្មណ៍។

អាកប្បកិរិយាជាច្រើនរបស់អ្នកសរសេរកូដត្រូវបានជំរុញដោយការភ័យខ្លាច ដែលជាមូលដ្ឋាននៃការញៀនណាមួយ។ សម្រាប់អ្នករួមរស់ នេះគឺជាការភ័យខ្លាចក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការពិត ការភ័យខ្លាចនៃការបោះបង់ចោល ការភ័យខ្លាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងជីវិត ការភ័យខ្លាចនៃអ្វីដែលអាក្រក់បំផុត។ នៅពេលដែលមនុស្សនៅក្នុង ការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរពួកគេមានទំនោរទៅរកភាពរឹងរបស់រាងកាយ ព្រលឹង។ ការភ័យខ្លាចកំណត់សេរីភាពក្នុងការជ្រើសរើស។ បន្ថែមពីលើការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ការខ្មាស់អៀន កំហុស ការអស់សង្ឃឹមយូរអង្វែង ការខឹងសម្បារ កំហឹង ការអន់ចិត្ត ការអាណិតខ្លួនឯង កំហឹងក៏គ្របដណ្តប់លើក្ដារលាយនៃអារម្មណ៍នៃអ្នកសរសេរកូដផងដែរ។ អារម្មណ៍ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថាពុល។ ពួកវាត្រូវបានប្រើជាយន្តការការពារ។

គុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា

មួយ​ផ្សេង​ទៀត លក្ខណៈពិសេស វិស័យអារម្មណ៍ការពឹងផ្អែករួមគ្នា - ភាពមិនពេញចិត្ត (ការបិទបាំង) នៃអារម្មណ៍ឬសូម្បីតែការបដិសេធទាំងស្រុងនៃពួកគេជួយបង្កើនការអត់ធ្មត់។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន. បន្តិចម្ដងៗ អ្នកសរសេរកូដបង្កើនការអត់ធ្មត់របស់ពួកគេចំពោះការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដោយ​សារ​តែ​ភាព​ខ្លាំង​របស់​ពួក​គេ ពួក​គេ​អាច​រីក​រាល​ដាល​និង​រីក​រាល​ដាល​ដល់​មនុស្ស​ផ្សេង​ទៀត។ ការស្អប់ខ្លួនឯងកើតឡើងយ៉ាងងាយ។ ការលាក់ភាពខ្មាស់អៀន ការស្អប់ខ្លួនឯងអាចមើលទៅដូចជាក្រអឺតក្រទម និងឧត្តមភាពជាងអ្នកដទៃ (នេះគឺជាការបំប្លែងអារម្មណ៍)។

5. ការបដិសេធ។

Codependents ប្រើគ្រប់ទម្រង់នៃការការពារផ្លូវចិត្ត - សនិទានកម្ម ការបង្រួមអប្បបរមា ការគាបសង្កត់ ការព្យាករ និងផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែភាគច្រើនបំផុតនៃការទាំងអស់ - ការបដិសេធ។ ពួកគេមានទំនោរមិនអើពើនឹងបញ្ហា ឬធ្វើពុតថាគ្មានអ្វីធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើងនោះទេ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលឪពុកម្តាយសង្កេតរដ្ឋ ការពុលគ្រឿងញៀនពីកូនប្រុស ឬកូនស្រី ពួកគេអាចពន្យល់វាដោយប្រើអ្វីក៏បាន ប៉ុន្តែមិនមែនការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀននោះទេ។

អ្នកសរសេរកូដងាយបញ្ឆោតខ្លួនឯង ជឿលើការភូតភរ ជឿអ្វីៗដែលគេប្រាប់ ប្រសិនបើវាត្រូវនឹងអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។ គេ​ឃើញ​តែ​អ្វី​ដែល​គេ​ចង់​ឃើញ ហើយ​ឮ​តែ​អ្វី​ដែល​គេ​ចង់​ឮ។ ការបដិសេធជួយឱ្យអ្នកញៀនស្រារស់នៅក្នុងពិភពនៃការបំភាន់ ព្រោះការពិតពិតជាឈឺចាប់ណាស់។ ការបញ្ឆោតខ្លួនឯងតែងតែជាដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងខ្លួនឯង និងសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ការបោកបញ្ឆោតគឺជាទម្រង់នៃការថយចុះខាងវិញ្ញាណ។ Codependents បដិសេធថាពួកគេមានសញ្ញានៃភាពអាស្រ័យកូដ។ វាជាការបដិសេធដែលរារាំងពួកគេមិនឱ្យសុំជំនួយសម្រាប់ខ្លួនគេ អូសបន្លាយ និងធ្វើឱ្យការពឹងផ្អែករបស់អ្នកជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងធ្វើឱ្យគ្រួសារទាំងមូលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនដំណើរការ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៅលើ Skype

6. ជំងឺដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង.

ទាំងនេះគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តនៅក្នុងទម្រង់នៃដំបៅក្រពះនិងដំបៅ duodenal, colitis, លើសឈាម, ឈឺក្បាល, dystonia neurocirculatory, ជំងឺហឺត bronchial, tachycardia, arrhythmia ។ Codependents ឈឺដោយសារតែពួកគេព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្វីដែលជាមូលដ្ឋានលើសពីការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ (ជីវិតរបស់នរណាម្នាក់) ។ ពួកគេខិតខំធ្វើការ និងចំណាយថាមពលច្រើនដើម្បីរស់។ រូបរាង ជំងឺផ្លូវចិត្តបង្ហាញពីវឌ្ឍនភាពនៃកូដកម្ម។

7. ការបរាជ័យនៃអាណាចក្រខាងវិញ្ញាណ។

ភាពខាងវិញ្ញាណនៅក្នុងគំនិតនៃការពឹងផ្អែកកូដត្រូវបានកំណត់ថាជាគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងជាមួយប្រធានបទ (មនុស្ស) ឬវត្ថុដែលសំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិត។ សារៈសំខាន់ និងមានតម្លៃបំផុតគឺទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនឯង ជាមួយគ្រួសារ សង្គម និងព្រះ។ ប្រសិនបើនៅក្នុងអ្នកជំងឺ នៅពេលដែលជំងឺរីកចម្រើន ទំនាក់ទំនងទាំងនេះ និងតម្លៃដែលទាក់ទងជាមួយពួកគេត្រូវបានជំនួសដោយទំនាក់ទំនងជាមួយ គីមីបន្ទាប់មកនៅក្នុង codependents - ទំនាក់ទំនងផ្លាស់ប្តូរ pathologically ជាមួយសមាជិកគ្រួសារឈឺ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ codependency?

អ្នកត្រូវកម្ចាត់ទម្លាប់ចាស់ក្នុងអាកប្បកិរិយា។ ពួកគេអាចរួមចំណែកដល់ការកើតឡើងវិញ។ ក្នុងករណីនេះ វាមិនផ្តោតលើអ្នកជំងឺម្នាក់ទេ វារួមបញ្ចូលគ្រួសាររបស់គាត់។ យ៉ាងណាមិញ ការញៀនគឺជាជំងឺក្នុងគ្រួសារ ដូច្នេះការព្យាបាល និងការបង្ការគួរតែជាលក្ខណៈគ្រួសារផងដែរ។
ជំនួយផ្លូវចិត្តដល់អ្នកញៀនថ្នាំ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវជ័យជម្នះដ៏ធំនៅក្នុងទម្រង់នៃការងើបឡើងវិញ និង កំណើនផ្ទាល់ខ្លួនក៏ដូចជាសាច់ញាតិរបស់ពួកគេដែលទទួលរងពីការញៀននិងកុមារធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារ។ សម្រាប់កុមារនេះគឺជាធាតុសំខាន់ក្នុងការទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃការញៀន។ គួររំលឹកថា កុមារនៃអ្នកញៀនមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាការញៀន សារធាតុចិត្តសាស្ត្រនិងទម្រង់ដែលមិនមានជាតិគីមីរបស់វា - ភាពអត់ការងារធ្វើ ការលេងល្បែង ការប្តេជ្ញាចិត្តបែបជ្រុលនិយមចំពោះសកម្មភាពណាមួយ ការញ៉ាំច្រើនពេក ការញៀនស្នេហា។
ការចូលរួមជាមួយក្រុមគ្រួសារក្នុងការព្យាបាលបង្កើនល្បឿន និងធ្វើអោយដំណើរការនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញនៃអ្នកជំងឺញៀន កាត់បន្ថយកម្រិតនៃភាពតានតឹងក្នុងចំណោមសាច់ញាតិ និងបង្កើនកម្រិតនៃភាពស្អិតរមួតក្នុងគ្រួសារ។
បានណែនាំ ការប្រឹក្សាផ្លូវចិត្តស្ត្រីក្នុងភាពជាដៃគូជាមួយបុរសញៀនស្រា។ ការប្រឹក្សាអាចបកប្រែទៅជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានផលិតភាពរយៈពេលវែង។
មានភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្រើនការព្យាបាលការសេពគ្រឿងស្រវឹងដែលពាក់ព័ន្ធ បរិយាកាសសង្គមជាពិសេសគ្រួសារ។ គ្រួសារទាំងពីរអាចរួមចំណែកដល់ការជាសះស្បើយនៃអ្នកជំងឺ និង "ជាសះស្បើយ" ដោយខ្លួនឯង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបាតុភូត ការញៀននិងការពឹងផ្អែកធំទូលាយជាងវាហាក់ដូចជា។ វាមិនត្រឹមតែពង្រីកដល់គ្រួសារអ្នកញៀនស្រាប៉ុណ្ណោះទេ លើសពីនេះទៅទៀត ដើម្បីក្លាយជាសមាជិកគ្រួសារដែលពឹងផ្អែករួមគ្នា (ប្តី ឬប្រពន្ធរបស់អ្នកញៀន ដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងរួមគ្នាជាមួយកូនក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក) តម្រូវការចាំបាច់មួយចំនួន។ យើងនឹងនិយាយអំពីពួកគេនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ការរុករកលើអត្ថបទ "ភាពអាស្រ័យក្រមសីលធម៌៖ ការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលងាយនឹងពឹងផ្អែកខាងផ្លូវចិត្ត"

តម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលងាយនឹងញៀន និងការពឹងផ្អែក

នៅអាយុប្រហែល 3 ឆ្នាំកុមារគួរផ្លាស់ទីពីឆាក ទំនាក់ទំនង symbioticជាមួយម្តាយរបស់គាត់ ទៅកាន់ចលនាឯករាជ្យនៅក្នុងចំណេះដឹងអំពីពិភពលោកជុំវិញគាត់។ ប៉ុន្តែនេះអាចកើតឡើងបានលុះត្រាតែម្តាយបានផ្តល់ឱ្យកូននូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងសុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់។

ហើយដើម្បីផ្តល់ឱ្យវា អ្នកត្រូវតែមានទំនុកចិត្តបំផុតគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក ភាពខ្លាំងរបស់អ្នក ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានការពារជាមូលដ្ឋាននៅក្នុងពិភពលោកនេះ ដែល alas មិនមែនម្តាយទាំងអស់មាននោះទេ។ ជារឿយៗផ្ទុយពីនេះកើតឡើង៖ ម្តាយដែលខ្លាចមិនស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពដោយហេតុផលមួយ ឬហេតុផលផ្សេងទៀត ពោរពេញដោយការភ័យខ្លាចទាំងខ្លួនឯង និងកូន បង្កើតការថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ។

ជាលទ្ធផលនៃការថប់បារម្ភនេះនាងព្យាយាមបំពេញតម្រូវការរបស់កុមារ "ជាមុន", "ព្រួយបារម្ភ" មិនចេះចប់, ខ្លាចការបង្ហាញណាមួយនៃការមិនសប្បាយចិត្តរបស់គាត់, ល។ នាងតែងតែស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចលើប្រធានបទ "កូនរបស់ខ្ញុំគួរតែល្អជានិច្ច" ។

តាមក្បួនមួយនៅខាងក្នុងនេះគឺ "បើមិនដូច្នេះទេខ្ញុំ - ម្តាយអាក្រក់ឬ "បើមិនដូច្នេះទេ អ្វីមួយដែលមិនអាចជួសជុលបាននឹងកើតឡើងចំពោះកូនរបស់ខ្ញុំ" ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ គ្រឿងទាំងពីរអាចប្រើបាន។

ជាលទ្ធផល កូនមិនមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពទេ ដោយសារតែការថប់បារម្ភរ៉ាំរ៉ៃរបស់ម្តាយ និងស៊ាំនឹងការពិតដែលថាម្តាយតែងតែព្យាយាមបំពេញតម្រូវការណាមួយរបស់គាត់ ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ដោះស្រាយជាមួយពួកគេ យ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយដោយខ្លួនឯង។

ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឧទាហរណ៍ដ៏សាមញ្ញមួយ។ ឧបមាថាក្មេងម្នាក់ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់ដោយសារតែគាត់មានស្ថានភាពមិនស្រួលមួយចំនួននៅក្នុងការគេងរបស់គាត់។ ប្រតិកម្មដំបូងរបស់គាត់គឺយំ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ទុក​ពេល​ឲ្យ​កូន​បន្តិច គាត់​ក៏​អាច​រក​ឃើញ​ដែរ។ ឥរិយាបថសុខស្រួលហើយស្ងប់ស្ងាត់។

ម្តាយដែលខ្វល់ខ្វាយស្ទើរតែមិនដែលទុកពេលឲ្យកូនក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាតើបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរឬអត់ ថាតើបញ្ហានោះសមនឹងហៅម្តាយ ឬអ្នកអាចដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯងបាន។ ដូច្នេះគាត់ស៊ាំនឹងវាធំឡើង: គាត់កាន់តែចាស់ម្តាយរបស់គាត់កាន់តែដោះស្រាយបញ្ហារបស់គាត់។ ហើយ​មិន​ផ្ទុយ​មកវិញ ដូច​ជា​តាម​ទ្រឹស្ដី វា​គួរ​តែ​មាន​៖ អាយុ​ចាស់ គាត់​កាន់​តែ​ឯករាជ្យ។

ចងចាំឃ្លានេះថា "កុមារតូចគឺជាបញ្ហាតូចហើយកុមារធំឡើងហើយបញ្ហាបានធំឡើង"? នេះគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីចិត្តគំនិតរុស្ស៊ីរបស់យើងចំពោះម្តាយដែលថប់បារម្ភ។ និងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីដំណើរការបង្កើត ការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវចិត្តហើយពេលខ្លះមិនត្រឹមតែផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ។

ទាំងអស់នេះនាំឱ្យការពិតដែលថាក្នុងរយៈពេលបីឆ្នាំនោះនៅពេលដែលបុគ្គលិកលក្ខណៈ "ខ្ញុំ" របស់គាត់ចាប់ផ្តើមភ្ញាក់ឡើងយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងគាត់គាត់មិនអាចទទួលបានសេរីភាពផ្លូវចិត្តគ្រប់គ្រាន់ទេ។ គាត់​មិន​អាច​ប្តូរ​ទៅ​រក​ចំណេះ​ដឹង​អំពី​ពិភពលោក​បាន​ទេ ដោយ​ទុក​ម្តាយ​គាត់​មួយ​ឡែក​សិន (ដែល​គាត់​អាច​ចូល​មើល​បាន​តាម​អាយុ)។

បន្ទាប់ពីទាំងអស់។ ម៉ាក់តែងតែព្រួយបារម្ភអំពីគាត់។ដោយព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហារបស់គាត់ជានិច្ច ការពិតនាងមិនអាចអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ធ្វើសកម្មភាពដោយខ្លួនឯងបានទេ ការថប់បារម្ភរបស់នាងបង្កាត់ការគ្រប់គ្រង ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យកូនធំឡើងនោះទេ។ ដូច្នេះកុមារត្រូវបានជាប់គាំងដោយផ្នែកនៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍នេះ។ ហើយអារម្មណ៍នៃ "ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់" ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ក្លាយជាប្រវត្តិដ៏សំខាន់ និងធ្លាប់ស្គាល់សម្រាប់គាត់។

បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ពឹងផ្អែក, គាត់ទទួលបានការត្រឡប់មកវិញយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ សេចក្តីស្រឡាញ់របស់មាតាគាំទ្រ និងអនុម័ត។ សញ្ញាស្មើគ្នារវាងស្នេហា និងការញៀនកាន់តែច្បាស់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

ការអភិវឌ្ឍនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបែបនេះកុមារមិនក្លាយជា បុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងមូលគាត់ធំឡើងជាមួយនឹងអារម្មណ៍ថាតែងតែមាននរណាម្នាក់ "ជួយ" គាត់ដើម្បីឱ្យមានភាពពេញលេញ។ ហើយដោយខ្លួនវាផ្ទាល់គាត់មិនអាចរួមបញ្ចូលបានទេ - គាត់ត្រូវបានអមដោយម្តាយថេរ "ចុះប្រសិនបើគាត់ធ្វើខុស" "ចុះប្រសិនបើគាត់ដួលហើយធ្វើឱ្យខ្លួនឯងឈឺចាប់" "ចុះប្រសិនបើគាត់ធ្វើខុស" ។ល។

ហើយកូនខ្លួនឯងធ្លាប់ជឿលើវា ប៉ុន្តែនៅកម្រិត subconscious រួចទៅហើយ ពីព្រោះមានមនុស្សតិចណាស់ដែលចងចាំពីរបៀបដែលទំនាក់ទំនងរបស់គាត់ជាមួយម្តាយរបស់គាត់បានដំណើរការនៅអាយុ 2-3 ឆ្នាំ ហើយថែមទាំងពីមុនទៀត។ គាត់​ធ្លាប់​ជឿ​ថា​គាត់​មិន​អាច​រស់​នៅ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​បាន​ទេ។ ថាគាត់តែងតែត្រូវការមនុស្សម្នាក់ដែលនឹងទទួលខុសត្រូវ គ្រប់គ្រង គ្រប់គ្រង បារម្ភ និងយកចិត្តទុកដាក់។

ការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវចិត្ត និងការពឹងផ្អែកគីមី៖ បុរស និងស្ត្រី

ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការព្យាយាមទាំងអស់ដើម្បីផ្តល់អត្ថន័យដល់មនុស្សម្នាក់ ដំណោះស្រាយសម្រាប់ការសម្រាក ឬទទួល អ្នកញៀនតវ៉ា៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ប្រសិនបើគាត់ប្តូរទៅរកភាពគ្រប់គ្រាន់ខ្លួនឯង គាត់នឹងបាត់បង់នូវភាពស្មោះត្រង់របស់គាត់ ដែលរហូតមកដល់ពេលនេះអាចសម្រេចបានសម្រាប់គាត់តាមរយៈការបញ្ចូលគ្នាជាមួយ មួយផ្សេងទៀតជាមួយនឹងនរណាម្នាក់ដែលនឹងត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងរឹងមាំជាមួយគាត់ការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភដែលនឹងផ្តោតទាំងស្រុងលើវា។

ស្ត្រីទំនងជាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃការពឹងផ្អែកខាងផ្លូវចិត្ត។ ជារឿយៗនាងត្រូវការមិនត្រឹមតែបុរសទេ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមិនអាចធ្វើដោយគ្មាននាង ដែលនឹងបញ្ជាក់ជានិច្ចនូវតម្រូវការរបស់នាងសម្រាប់នាង។ ហើយតាមក្បួនទាំងនេះគឺជាបុរសដែលងាយនឹងញៀន។ យ៉ាងណាមិញពួកគេ "នឹងបាត់បង់ដោយគ្មានវា" "ពួកគេនឹងមិនអាចដោះស្រាយដោយគ្មានវាទេ" ។ល។

គ្រោងការណ៍នៅទីនេះគឺដូចគ្នា: ស្ត្រីម្នាក់ព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់ដើម្បីលុបបំបាត់ការថប់បារម្ភដែលបានបង្កប់ដោយម្តាយរបស់នាងជាបណ្តោះអាសន្នហើយភាគច្រើនធ្វើឱ្យវាពិតប្រាកដតាមរយៈ "ការសង្គ្រោះ" របស់បុរស។ ហើយដូច្នេះបង្កើតឱ្យខ្លួនគាត់នូវអារម្មណ៍នៃភាពស្មោះត្រង់ដែលពីមុនបានរស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយម្តាយដែលថប់បារម្ភ។

ពួកគេបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះ៖ ការពឹងផ្អែករបស់បុរសធ្វើឱ្យគាត់អស់សង្ឃឹម ឯករាជ្យមិនគ្រប់គ្រាន់ និងត្រូវការ "ការត្រួតពិនិត្យ" ពីស្ត្រី។

ហើយស្ត្រីម្នាក់ដែលងាយនឹងពឹងផ្អែកខាងផ្លូវចិត្តមិនស្រមៃថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយឯករាជ្យនិង បុរសឯករាជ្យ- យ៉ាងណាមិញ នាងនឹងមិនមានអារម្មណ៍ចាំបាច់នោះទេ គ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ និងព្រួយបារម្ភជានិច្ចនោះទេ។ ហើយនេះជារបៀបដែលនាងធ្លាប់យល់ឃើញ និងបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់។

ជាការពិត វាកើតឡើង ហើយផ្ទុយមកវិញ នៅពេលដែលស្ត្រីម្នាក់ ក្លាយជាទីពឹង ហើយបុរសម្នាក់ ទទួលតួនាទីជាអ្នកសង្គ្រោះ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង គ្រោងការណ៍បុរាណគឺពាក់ព័ន្ធជាញឹកញាប់ ដែលស្ត្រី "រក្សាទុក" បុរសដែលពឹងផ្អែក។

រូបភាពសម្រាប់រូបភាពនៃទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែករួមគ្នា

យើងណែនាំអ្នកឱ្យចុះឈ្មោះនៅលើគេហទំព័ររបស់យើង ដើម្បីទទួលបានសិទ្ធិចូលប្រើប្រាស់ វដ្តពេញលេញអត្ថបទស្តីពីភាពអាស្រ័យកូដ។ ការចុះឈ្មោះគឺឥតគិតថ្លៃ (ទម្រង់ចុះឈ្មោះនៅខាងស្តាំខាងក្រោម).

ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយអំពីអត្ថបទ Codependency: ការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលងាយនឹងពឹងផ្អែកខាងផ្លូវចិត្ត", អ្នកអាចសួរពួកគេទៅកាន់ចិត្តវិទូអនឡាញរបស់យើង:

ប្រសិនបើហេតុផលមួយចំនួនអ្នកមិនអាចសួរអ្នកចិត្តសាស្រ្តតាមអ៊ីនធឺណិតបានទេ បន្ទាប់មកទុកសាររបស់អ្នក (ដរាបណាអ្នកប្រឹក្សាចិត្តសាស្រ្តឥតគិតថ្លៃដំបូងលេចឡើងនៅលើបន្ទាត់ អ្នកនឹងត្រូវបានទាក់ទងភ្លាមៗតាមអ៊ីមែលដែលបានបញ្ជាក់) ឬនៅលើ។

ការចម្លងសម្ភារៈគេហទំព័រដោយមិនយោងទៅលើប្រភព និងការបញ្ជាក់ត្រូវបានហាមឃាត់!

Codependency មិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែអ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗបាន។ អ្នកគឺសក្តិសមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់និង ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អហើយ​គួរ​តែ​ខិត​ខំ​ឱ្យ​មាន​ការ​អាណិត​អាសូរ​ខ្លួន​ឯង​កាន់​តែ​ខ្លាំង និង​ការ​យល់​ដឹង​ពី​ខ្លួន​ឯង

Codependency ច្រើនតែមានការយល់ច្រឡំ។ នេះ​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​ស្លាក​ដែល​សង្គម​ព្យួរ​លើ​ប្រពន្ធ​អ្នក​ស្រវឹង​នោះ​ទេ។ បាតុភូត​នៃ​ការ​អាស្រ័យ​កូដ​បាន​ចាប់​ផ្តើម ជួរធំទូលាយអាកប្បកិរិយា និងគំរូនៃការគិតដែលបណ្តាលឱ្យ ការរងទុក្ខផ្លូវចិត្ត កម្រិតខុសគ្នាអាំងតង់ស៊ីតេ។

ឯករាជ្យភាព

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអត្ថបទនេះនឹងជម្រះការយល់ខុសមួយចំនួនអំពីការពឹងផ្អែកកូដ និងជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់។

1. Codependency គឺជាប្រតិកម្មទៅនឹងរបួស។

អ្នកអាចអភិវឌ្ឍលក្ខណៈកូដអាស្រ័យពី កុមារភាពដំបូង ,ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយអំពើហិង្សា ចលាចល ឬភាពមិនដំណើរការក្នុងគ្រួសារ។ក្នុងនាមជាកុមារនិងនៅក្នុង ស្ថានភាពស្ត្រេសអ្នក​បាន​រៀន​ថា​ដើម្បី​រក្សា​សន្តិភាព​និង​ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់, ការ​ខ្វល់ខ្វាយ​សម្រាប់​អ្នក​ដទៃ, ការ​បដិសេធ អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនហើយព្យាយាមគ្រប់គ្រងអ្វីៗនៅជុំវិញ - ពួកគេគឺជាវិធីដើម្បីរស់ និងស៊ូទ្រាំនឹងជីវិតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច និងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននៅផ្ទះ។

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនរបួសអាចលាក់បាំងស្ទើរតែមើលមិនឃើញ។ទោះបីជាអ្នកមានកុមារភាព "ធម្មតា" ក៏ដោយ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនូវ "ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត" ប្រសិនបើឪពុកម្តាយ ឬសមាជិកគ្រួសារជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកបានឆ្លងកាត់គំរូនៃការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេចំពោះបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់។

2. Codependency គឺពោរពេញទៅដោយភាពអាម៉ាស់។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តកំណត់ការអៀនខ្មាស់ថាជាការកាត់ទោសដ៏ឈឺចាប់នៃមនុស្សម្នាក់ថាគាត់ជាមនុស្សមិនគ្រប់ល័ក្ខណ៍ មានកំហុស ដូច្នេះហើយមិនសក្តិសមសម្រាប់ការស្រឡាញ់ និងការទទួលយក។ កុមារដែលធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារដែលមិនមានមុខងារ មកធ្វើការសន្និដ្ឋានដំបូងថា មានអ្វីមួយខុសមូលដ្ឋានជាមួយពួកគេ។ ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកប្រហែលជាបានប្រាប់អ្នកដោយផ្ទាល់ ដោយហៅអ្នកថាជាមនុស្សល្ងង់ ឬគ្មានតម្លៃ ឬអ្នកប្រហែលជាបានទទួលសារនេះ នៅពេលដែលពួកគេបានស្តីបន្ទោសអ្នកចំពោះបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

យើងដឹងថាការញៀនអំពើហឹង្សាឬ ជំងឺ​ផ្លូវចិត្តទុកការមាក់ងាយដូច្នេះ យើងខ្លាចក្នុងការទទួលយកបញ្ហាទាំងនេះចំពោះខ្លួនយើង។

ការខ្មាស់អៀនកើនឡើងនៅពេលដែលយើងមិនអាចប្រាប់អ្នកដទៃអំពីការលំបាករបស់យើង យើងមានអារម្មណ៍ឯកោ និងអន់ជាង ដូចជាបញ្ហាទាំងនេះជាកំហុសរបស់យើង និងជាផលវិបាកផ្ទាល់នៃកង្វះខាតរបស់យើង។

យើងមកជឿថាយើងមិនល្អដូចអ្នកដ៏ទៃទេ ហើយជំនឿនេះក៏ត្រូវបានពង្រឹងបន្ថែមទៀត ប្រសិនបើអ្នកផ្សេងទៀតប្រព្រឹត្តអាក្រក់លើយើង បដិសេធយើង ឬបោះបង់ចោលយើង។

3. Codependency គឺជាការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អទៅលើបញ្ហា អារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃ។

ការផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្នកដទៃ គឺជាវិធីមួយដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ និងបង្វែរអារម្មណ៍ពីការឈឺចាប់របស់យើងផ្ទាល់។ យើង​ផ្តោត​ខ្លាំង​ទៅ​លើ​អ្នក​ដទៃ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​យើង​បាត់បង់​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ដំណើរ​ការ។

ទំនាក់ទំនង​ប្រែក្លាយ​ទៅជា​ការ​ឈ្លក់វង្វេង​ ដូច្នេះ​ពួកគេ​ពិបាក​នឹង​បំបែក​សូម្បីតែ​ពេលដែល​អ្នក​ដឹងថា​ពួកគេ​មិនល្អ​ក៏ដោយ។ ការគោរពខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនផ្អែកលើទំនាក់ទំនង។

អ្នកអាចនឹងសួរខ្លួនឯងថា “តើខ្ញុំជានរណា ហើយតើខ្ញុំនឹងធ្វើអ្វីដោយគ្មានប្តីរបស់ខ្ញុំ (ប្រពន្ធ កូន ឬឪពុកម្តាយ)?”។ ទំនាក់ទំនងនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃគោលបំណងដោយមិនដែលអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកពិតជានរណា។

4. មនុស្សដែលប្រកាន់អក្សរតូចធំ មានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការរិះគន់។

មនុស្សដែលមានកូដកម្មមានភាពរសើបខ្លាំងពេក។អារម្មណ៍របស់ពួកគេងាយនឹងឈឺចាប់ ហើយពួកគេប្រឈមមុខ ចំនួន​ទឹកប្រាក់​ដ៏​ធំការឈឺចាប់ ការអាម៉ាស់ និងការរិះគន់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

យើង​ធ្វើ​គ្រប់​យ៉ាង​ដើម្បី​ជៀស​វាង​ការ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​ពី​អ្នក​ដទៃ។ យើងដើរតាមផ្លូវដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកដទៃសប្បាយចិត្ត។ យើងព្យាយាមរក្សា "តូចនិងមិនច្បាស់" ឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីកុំឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍មកលើខ្លួនយើង។

5. Codependents ទទួលខុសត្រូវខ្លាំងពេក។

Codependency គឺជាកាវដែលរក្សាគ្រួសារជាមួយគ្នា។យើងត្រូវប្រាកដថាថ្លៃឈ្នួលផ្ទះត្រូវបានបង់ ក្មេងៗទៅទីលានបាល់បោះ ហើយបង្អួចត្រូវបានបិទ ដូច្នេះអ្នកជិតខាងមិនអាចឮការវាយតប់ និងស្រែកនោះទេ។

យើងភាគច្រើនជាកុមារដែលមានទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ ដែលបានមើលថែឪពុកម្តាយ បងប្អូនបង្កើត កិច្ចការផ្ទះ និងកិច្ចការសាលា ដោយគ្មានជំនួយពីឪពុកម្តាយ។ យើងយល់ថាវាងាយស្រួលជាងក្នុងការថែរក្សាអ្នកដទៃជាងខ្លួនយើង។ យើងទទួលបានការគោរពខ្លួនឯងនៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានទំនួលខុសត្រូវ គួរឱ្យទុកចិត្ត និងខិតខំធ្វើការ។

ប៉ុន្តែយើងចំណាយសម្រាប់វា។ តម្លៃខ្ពស់។នៅពេលដែលយើងវាយតម្លៃកម្លាំងរបស់យើងខ្លាំងពេក ក្លាយជាមនុស្សធ្វើការ ឬប្រមូលផ្តុំការអាក់អន់ចិត្ត នៅពេលដែលយើងដឹងថាការរួមចំណែករបស់យើងចំពោះទំនាក់ទំនងគឺធំជាងអ្នកដទៃ។

6. Codependency បិទយើងចេញពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។

ជៀសវាង អារម្មណ៍ឈឺចាប់គឺជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយផ្សេងទៀតដែលជារឿយៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកសរសេរកូដ។. ប៉ុន្តែ​ដោយ​សារ​យើង​មិន​អាច​ជ្រើស​រើស​បិទ​ត្រឹម​តែ​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់ យើង​បិទ​អ្នក​រាល់​គ្នា។
វាកាន់តែពិបាកសម្រាប់យើងក្នុងការរីករាយនឹងសេចក្តីអំណរនៃជីវិតយ៉ាងពេញលេញ។

សូម្បីតែឈឺចាប់និង អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តផ្តល់ឱ្យយើងនូវគន្លឹះសំខាន់ៗនៃអ្វីដែលយើងត្រូវការ។ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើសហសេវិករបស់អ្នកបានយកកិត្តិយសជាសាធារណៈចំពោះភាពជោគជ័យរបស់អ្នក វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍អន់ចិត្ត ការខកចិត្ត និង/ឬកំហឹង។ អារម្មណ៍ទាំងនេះកំពុងប្រាប់អ្នកថា អ្នកត្រូវបានគេប្រព្រឹត្តអាក្រក់ ថាខុស ហើយអ្នកត្រូវរកវិធីដោះស្រាយវា។

ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើពុត ឬបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាអ្នកមិនអន់ចិត្ត ឬខឹង អ្នកនឹងបន្តអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃកេងប្រវ័ញ្ចអ្នក ឬធ្វើឱ្យអ្នកអន់ចិត្តតាមមធ្យោបាយផ្សេង។

7. Codependents មិនសួររកអ្វីដែលពួកគេត្រូវការ។

លទ្ធផល​មួយ​នៃ​ការ​គាបសង្កត់​អារម្មណ៍​គឺ​ថា​យើង​លែង​យល់​ពី​អ្វី​ដែល​យើង​ត្រូវ​ការ។ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការបំពេញតំរូវការរបស់យើងផ្ទាល់ ឬសុំអ្នកដ៏ទៃដើម្បីជួបពួកគេ នៅពេលដែលយើងមិនដឹងថាពួកគេជាអ្វី។

នេះគឺជាផលវិបាកនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមិនសក្តិសមក្នុងការសួរដៃគូ មិត្តភក្តិ ឬនិយោជករបស់យើងនូវអ្វីដែលយើងត្រូវការ។

ការពិតគឺថា មនុស្សគ្រប់រូបមានតម្រូវការ និងសិទ្ធិក្នុងការសុំឱ្យអ្នកដទៃស្តាប់ពួកគេ។ជាការពិតណាស់ ការសួរមិនធានាថាការចង់បានរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនោះទេ ប៉ុន្តែនេះទំនងជាកើតឡើងនៅពេលដែលយើងសួរដោយអះអាង (មានទំនុកចិត្ត) ជាជាងនៅស្ងៀម (ឬរង់ចាំការផ្ទុះរហូតដល់យើងពោរពេញដោយកំហឹង)។

8. Codependents បន្តផ្តល់ សូម្បីតែនៅពេលដែលវាធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់។

ការយកចិត្តទុកដាក់ និងឆន្ទៈក្នុងការសម្របខ្លួន គឺជាសញ្ញានៃភាពអាស្រ័យកូដ។អ្វីដែលធ្វើឱ្យទាំងនេះជារួម លក្ខណៈវិជ្ជមានមិនល្អ? មនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើកូដនោះវិនិយោគពេលវេលា ថាមពល និងសូម្បីតែលុយរបស់ពួកគេក្នុងការជួយ និងមើលថែអ្នកដ៏ទៃ សូម្បីតែនៅពេលដែលវាធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ និងខ្វះខាតក៏ដោយ។

ក្តីបារម្ភនេះក៏បណ្តាលឱ្យយើងមានភាពធន់នឹងការបោកបញ្ឆោត ឬទាញយកផលប្រយោជន៍ផងដែរ។ យើងពិបាកកំណត់ព្រំដែន ហើយយើងមិនអាចមានតុល្យភាពរវាងការជួយអ្នកដទៃ និងការថែរក្សាខ្លួនឯងបានទេ។

9. Codependency មិនមែនជារោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេ។

មនុស្សជាច្រើនដែលមានភាពអាស្រ័យកូដមានគ្លីនិក កម្រិតសំខាន់ការថប់បារម្ភ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ទទួលរងពីជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត, ប៉ុន្តែ codependency នៅក្នុងខ្លួនវាមិនមែនជាជំងឺផ្លូវចិត្តទេ។

សូមចងចាំថាការស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្តមិនមានន័យថាមានអ្វីមួយខុសជាមួយអ្នកនោះទេ។អ្នក​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ទទេ​ឬ​មិន​ពេញលេញ ប៉ុន្តែ​នោះ​មិន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​!

10. អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថកូដរបស់អ្នក។

មនុស្សម្នាក់អាចងើបឡើងវិញពីភាពអាស្រ័យកូដ។ខ្ញុំនឹងមិនកុហកអ្នក ហើយប្រាប់អ្នកថាវានឹងងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។ ការផ្លាស់ប្តូរគឺជាដំណើរការបន្តិចម្តងៗដែលទាមទារការអនុវត្ត និងការបើកចំហរ ឆន្ទៈក្នុងការសាកល្បងអាកប្បកិរិយាថ្មី និងជួបប្រទះភាពឆ្គាំឆ្គង និងភាពមិនស្រួលនៅពេលដំបូង។

Codependency មិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែអ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗបាន។អ្នកមានភាពសក្ដិសមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ហើយគួរតែខិតខំឱ្យមានការអាណិតអាសូរ និងការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងកាន់តែខ្លាំង។បោះពុម្ពផ្សាយ។

ដោយ Sharon Martin

P.S. ហើយចាំថាគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរស្មារតីរបស់អ្នក - យើងរួមគ្នាផ្លាស់ប្តូរពិភពលោក! © econet

យកចិត្តទុកដាក់! មជ្ឈមណ្ឌលជំនួយគ្រឿងញៀនបានចាប់ផ្តើមជ្រើសរើសអ្នកចូលរួមសម្រាប់ក្រុមជំនួយព្យាបាលផ្លូវចិត្តសម្រាប់អ្នកដែលពឹងផ្អែករួមគ្នា។

អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ មជ្ឈមណ្ឌលបាននឹងកំពុងរៀបចំការប្រជុំជាក្រុមសម្រាប់សាច់ញាត្តិរបស់មនុស្សដែលញៀនសារធាតុសកម្មផ្លូវចិត្ត។ កម្មវិធីនេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់រយៈពេល 3-4 ខែដែលប្រព្រឹត្តទៅក្នុងទម្រង់អនាមិកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅចុងសប្តាហ៍។ កម្មវិធីនេះត្រូវបានដឹកនាំដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈជាមួយ បទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យធ្វើការជាទម្រង់ក្រុមតូច។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងការញៀន អ្នកត្រូវជួយខ្លួនអ្នកឱ្យងើបឡើងវិញនូវធនធានដែលខ្ជះខ្ជាយក្នុងការព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហានៃការញៀនដោយខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវយល់ថាតើការញៀន និងការពឹងលើកូដគឺជាអ្វី និងមូលហេតុនៃលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ។

តើជំនួយផ្លូវចិត្តរបស់យើងមើលទៅដូចអ្វី?

1. ការបង្រៀន, ការអភិវឌ្ឍន៍វិទ្យាសាស្ត្រសិក្ខាសាលាលើប្រធានបទ "អ្វីជាការញៀន និងការពឹងផ្អែក" ។

នេះគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ការបំភ្លឺរបស់អ្នក។ ស្ថានភាពនៃចិត្ត. ការបង្រៀន ការប្រជុំជាក្រុម សិក្ខាសាលា ជំរុញឱ្យមានការគាំទ្រខាងក្នុងសម្រាប់ការយល់ដឹងពីការញៀន និងការពឹងផ្អែក។ Codependent តែងតែរស់នៅក្នុងការថប់បារម្ភ អស់សង្ឃឹម អស់សង្ឃឹម និងអស់កម្លាំង។ ហើយការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុនៃលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ - មនុស្សម្នាក់ជាសះស្បើយ។ នៅក្នុងការស្វែងរករួមគ្នានៃខ្លួនឯង - សហពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯង - រីករាយនិង មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អសមាជិកនៃក្រុមគាំទ្រ និងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ហើយបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក៏ចូលរួមផងដែរ។

2. ការប្រជុំជាក្រុមជាមួយអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្រ្តដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈលើការពឹងផ្អែកនិង បញ្ហាគ្រួសារ. " អ្នក​មិន​ឯកា​ទេ.."

ក្រោមការត្រួតពិនិត្យ និងការណែនាំយ៉ាងជិតស្និទ្ធ អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានបទពិសោធន៍អ្នកនឹងអាចរៀននិយាយដោយបើកចំហអំពីបញ្ហារបស់អ្នក ដើម្បីស្តាប់ និងយល់ថាអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ អ្នក​នឹង​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ដែល​បាន​រក​ឃើញ​ថា​អាថ៌កំបាំង​និង​ការ​ឈឺ​ចាប់​របស់​អ្នក​ស៊ាំ​នឹង​អ្នក​ញៀន​ថ្នាំ​ជា​ច្រើន។ រៀន​ស្វែង​រក​ដំណោះ​ស្រាយ​ជា​មួយ​គ្នា​និង​រស់​នៅ​ជំហាន​ដើម្បី​ព្យាបាល​។ ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ម៉្លេះ? ការងារជាក្រុម? ដោយសារតែនៅលើគំរូផ្ទាល់ខ្លួនពីជីវិតរបស់សមាជិកក្រុម អ្នកនឹងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការរួបរួមនៃអារម្មណ៍ឈឺចាប់ អ្នកនឹងយល់ថាអារម្មណ៍ គំនិត សកម្មភាព និងអាកប្បកិរិយាជាច្រើនគឺដូចគ្នាសម្រាប់អ្នកសរសេរកូដទាំងអស់។ ថាប្រតិកម្មរបស់អ្នកចំពោះអ្នកញៀនដែលនៅជិតអ្នកគឺដូចគ្នា។ អ្នកឯកទេសនឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ទម្រង់ទម្លាប់នៃអាកប្បកិរិយា និងរស់នៅជាថ្មី ស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នក និងស្វែងរកទម្រង់ទំនាក់ទំនងថ្មីដែលមានសុខភាពល្អជាមួយអ្នកញៀន និងរៀនពីរបៀបរស់នៅដោយសេរី។

3. ការគាំទ្រផ្នែកចិត្តសាស្ត្របុគ្គលចំពោះអ្នកសរសេរកូដ។ "យើងទាំងអស់គ្នាមកពីកុមារភាព"

បន្ទាប់ពី ឆ្នាំ codependents យល់យ៉ាងលំបាកអំពីគោលការណ៍នៃការទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សពេញវ័យធម្មតា។ ការទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេគឺ យូរនៅក្នុងទម្រង់នៃការវាយប្រហារ និងការការពារ។ វាចាំបាច់ក្នុងការកម្ចាត់ទម្រង់នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងអាកប្បកិរិយាជាទម្លាប់ ហើយរៀននិយាយការពិត ហើយនិយាយដោយក្ដីស្រឡាញ់។ ជំនួសឱ្យការគ្រប់គ្រងនិងការថប់បារម្ភគួរតែមានភាពស្មោះត្រង់និង ការទំនាក់ទំនងបើកចំហ. បុគ្គលដែលមានកូដកម្មមិនមែនជាគ្រោះថ្នាក់ទេ។ នៅលើបុគ្គល ការពិគ្រោះយោបល់ផ្លូវចិត្ត genogram និង sociogram នៃជីវិតរបស់មនុស្សត្រូវបានចងក្រង។ យន្តការនៃការបង្កើតឥរិយាបទដែលអាស្រ័យកូដត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់។ តើ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ណា​មួយ​នៃ​ជីវិត​មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់​ដោយសារ​ការ​ញៀន។ ចាំបាច់ត្រូវទទួលស្គាល់ និងបដិសេធ ការដំឡើងខាងក្នុងដែលត្រូវបានដាក់ដោយសាច់ញាតិនិង មនុស្សសំខាន់ក្នុងវ័យកុមារភាព។

Codependency គឺជាជំងឺគ្រួសារ។ រោគសញ្ញានៃភាពមិនដំណើរការនៃគ្រួសារ។ ប្រតិកម្មអារម្មណ៍ហើយ​គំរូ​នៃ​អាកប្បកិរិយា​ដែល​កុមារ​ព្យាយាម​ការពារ​ខ្លួន​ពី​ការ​ឈឺ​ចាប់​ក្នុង​វ័យ​កុមារ​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​មក​អនុវត្ត ភាពពេញវ័យ. ធ្វើការជាមួយចិត្តវិទូមនុស្សម្នាក់រៀនទទួលយកខ្លួនឯងដោយភាពភ័យខ្លាចនិងភាពទន់ខ្សោយទាំងអស់។ គាត់រកឃើញនៅក្នុងខ្លួនគាត់នូវគុណសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃ និងពិសេស ដែលក្រោយមកគាត់នឹងពឹងផ្អែក និងចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងអារម្មណ៍ដ៏ជ្រាលជ្រៅនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ និងភាពស្និទ្ធស្នាល ទាំងទាក់ទងនឹងខ្លួនគាត់ និងអ្នកដទៃ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសឧទ្ទិសដល់ប្រធានបទនៃការជឿទុកចិត្ត។ រៀនស្រលាញ់គឺរៀនទុកចិត្ត។ មនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងភាពមិនទុកចិត្តដោយសារតែរបួសដែលគាត់មាននៅក្នុងខ្លួនគាត់ពីអតីតកាលហើយដែលធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាចនិងមិនជឿជាក់លើខ្លួនយើង។ ទំលាប់នៃការមើលឃើញពិភពលោកតាមរបៀបចាស់ គឺជាចក្ខុវិស័យខាងក្នុងដែលបង្កើតជាការការពារប្រឆាំងនឹងការទទួល។ របួសផ្លូវចិត្ត. ហើយយើងឃើញពិភពលោកមិនដូចវាទេ ប៉ុន្តែដូចដែលយើងបានឃើញវាកាលពីកុមារភាព។ ដោយការភ័យខ្លាច និងការមិនទុកចិត្ត មនុស្សម្នាក់បំផ្លាញស្នេហាដោយប្រើប្រតិកម្មធម្មតារបស់គាត់ - ស្តីបន្ទោស ប្រតិកម្មចំពោះអវិជ្ជមាន ដកខ្លួនចេញពីភាពឯកោ ដកខ្លួនចេញ កុហក បោកប្រាស់ និងបដិសេធ។ រួមគ្នាជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តមនុស្សម្នាក់ពង្រីកព្រំដែននៃពិភពលោករបស់គាត់បោះបង់ចោលទម្រង់ចាស់នៃអាកប្បកិរិយាពីចំណេះដឹងដែលរំខានដល់ជីវិតនិងស្វែងរកផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ គាត់មើលឃើញ មានអារម្មណ៍ និងដឹងខ្លួនគាត់នៅក្នុងថ្មីនេះ ស្ថានភាពសុខភាព. ចំណេះដឹងជ្រៅជ្រះនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌត្រូវបានបង្ហាញ។

នេះគឺជាមួយចំនួន រឿងផ្ទាល់ខ្លួនអ្នកសរសេរកូដដែលបានជ្រើសរើសកម្មវិធីជំនួយផ្លូវចិត្តជាក្រុម៖

“ខ្ញុំរស់នៅក្នុងនរក។ នៅជិតខ្ញុំ បុរសជាអ្នកញៀនថ្នាំ. គាត់មានរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ ហើយខ្ញុំមានការញ័រ និងឈឺចាប់ពេញខ្លួន។ ខ្ញុំ​ឲ្យ​លុយ​គាត់​មួយ​គ្រាប់​ដើម្បី​ឲ្យ​គាត់​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ ហើយ​ពេល​យប់​ខ្ញុំ​ក៏​ស្លាប់​ដោយ​ស្ងាត់ៗ ឈឺចិត្ត. ខ្ញុំស្រែកដាក់គាត់ សង្ឃឹមថាវានឹងចូល ពេលមុន” ខ្ញុំជឿពាក្យគាត់ ហើយស្រែកដាក់គាត់ម្តងទៀត ពេលគាត់បោកទៀត។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាគាត់ខ្វះឆន្ទៈ។

“ប្តីរបស់ខ្ញុំជាអ្នកញៀនស្រា។ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា។ ហើយ​ខ្ញុំ​ចង់​ជួយ​ហើយ​ខ្ញុំ​ខឹង​ហើយ​ខ្ញុំ​ស្អប់​គាត់​ហើយ​វា​ជា​ការ​អាណិត.. ការ​គ្រប់គ្រង​របស់​ខ្ញុំ​មិន​បាន​ជួយ​អ្វី​ទាំង​អស់. ខ្ញុំលែងជឿលើកម្លាំងរបស់ខ្ញុំទៀតហើយ។ និង​អារម្មណ៍​ធ្ងន់​នៃ​កំហុស​និង​ការ​អស់​សង្ឃឹម​។ នាងខ្លួនឯងបានចាប់ផ្តើមផឹកជាមួយគាត់ដើម្បីឱ្យគាត់កាន់តែតិច។ ខ្ញុំ​ខ្លាច"។

ក្រុមព្យាបាលរបស់យើងផ្តល់នូវការគាំទ្រ និងការអភិវឌ្ឍន៍ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់អ្នកសរសេរកូដ។ ភារកិច្ចដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តកំណត់សម្រាប់ខ្លួនគាត់គឺផ្តល់ព័ត៌មានកំណត់ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរការពិភាក្សា បញ្ហាគួរឱ្យរំភើបនិងការស្វែងរកដំណោះស្រាយរបស់វា។ ក្រុមជំនួយមជ្ឈមណ្ឌលជំនួយ "អនុវត្ត" កម្មវិធីសង្គ្រោះ ហើយក៏ផ្តល់ជាបន្តផងដែរ។ ការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត. មនុស្សដែលធ្លាប់រស់នៅនិងរស់នៅជាច្រើនឆ្នាំជាមួយមនុស្សដែលទទួលរងពីការញៀនជារឿយៗមិនគិតពីប្រភពទេ។ ភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុង. ដូច្នេះហើយ ពួកគេត្រូវការអ្នកខាងក្រៅដែលពួកគេអាចទុកចិត្តបាន ដើម្បីទទួលស្គាល់បញ្ហា និងបង្រៀនពួកគេពីរបៀបស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកក្នុងដំណើរឆ្ពោះទៅរកជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ និងសេរីភាព។

ភាគច្រើន បញ្ហាញឹកញាប់ដែលរារាំងអ្នកសរសេរកូដមិនឱ្យមានសុខភាពល្អ និងបញ្ចេញសំឡេងក្នុងអំឡុងពេលប្រជុំក្រុម៖

• គំនិតខុសឆ្គងដែលថាគាត់ទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍អាកប្បកិរិយានិងលើសពីនេះទៅទៀតជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀត។
• ពិបាកកំណត់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាពិបាកក្នុងការបង្ហាញពីអារម្មណ៍ដូចជាការភ័យខ្លាច កំហឹង សុភមង្គល។ ទន្ទឹមនឹងនោះក៏មានការបំភាន់ថា "ខ្ញុំដឹងអ្វីៗទាំងអស់អំពីប្តីរបស់ខ្ញុំ (កូនប្រុស បងប្រុស កូនស្រី...)" ។
• ការថប់បារម្ភអំពីរបៀបដែលអ្នកដទៃយល់ឃើញពីអ្នកសរសេរកូដ និងបញ្ហារបស់គាត់ ("ខ្មាស់គេប្រសិនបើមនុស្សរកឃើញ", "នេះគឺជារបស់យើង អាថ៌កំបាំងគ្រួសារ"," ខ្ញុំមិនប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីរឿងនេះទេ) ។
• ទម្លាប់ធ្វើសេចក្តីប្រាថ្នា មនុស្សអាស្រ័យបញ្ហា និងតម្រូវការរបស់ពួកគេគឺខ្ពស់ជាងពួកគេផ្ទាល់។ (“ខ្ញុំភ្លេចខ្លួនរួចហើយ”, “រឿងសំខាន់គឺជួយសង្គ្រោះប្តីខ្ញុំ (កូនប្រុសប្រពន្ធ ..) “ខ្ញុំបានលះបង់ជីវិតរបស់ខ្ញុំទៅគាត់ ហើយគាត់ ..” “នេះគឺជាឈើឆ្កាងរបស់ខ្ញុំ”។
• ការលំបាកក្នុងការទទួលយករបស់អ្នក។ គុណភាពល្អឬទង្វើ។
• ភាពលំបាកក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។
• ការភ័យខ្លាចនៃភាពឯកកោ។
• អស់កម្លាំងពីបំណងប្រាថ្នាថេរដើម្បីគ្រប់គ្រងនិងគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។

ការងារជាក្រុមរួមមាន ភារកិច្ចជាក់ស្តែងលំហាត់ដែលមនុស្សម្នាក់រៀនរស់នៅដោយសេរី មានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ និងព្រំដែនរបស់ពួកគេ ដើម្បីឆ្លើយតបតាមរបៀបថ្មី និងបើកចំហ។

តើ​គ្រួសារ​មួយ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​សម្រាប់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​ដែល​ញៀន​គ្រឿង​ស្រវឹង ឬ​គ្រឿង​ញៀន?

អ្នកជំងឺត្រូវការជំនួយពីគ្រួសារ។ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​ចាប់​ផ្តើម​ជួយ អ្នក​ត្រូវ​តែ​ទទួល​បាន​ចំណេះដឹង និង​ជំនាញ​មួយ​ចំនួន ដូច​ជា​ក្នុង​អាជីវកម្ម​ណា​មួយ​ដែរ។ សមាជិកគ្រួសារមានបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តច្រើន ប៉ុន្តែពួកគេមិនដឹងច្បាស់ និងមិនយល់ថាការញៀនជាជំងឺ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគ្រួសារបានធ្វើមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលអាចត្រូវបានកំណត់ក្នុងពាក្យមួយ - "រងទុក្ខ" ។ ឥឡូវនេះវាដល់ពេលហើយដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ និងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការញៀនដែលជាជំងឺ។ យូរគ្រួសារទាំងមូលតែងតែរីករាយ ការការពារផ្លូវចិត្ត- ការបដិសេធ។ អ្នក​ត្រូវ​ឈប់​លេង​លាក់​ខ្លួន​ជាមួយ​ខ្លួន។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវទទួលស្គាល់បញ្ហា។ ជារឿយៗសាច់ញាតិស្វែងរកជំនួយ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេឮពាក្យ "គ្រឿងស្រវឹង" ឬ "អ្នកញៀនថ្នាំ" ចេញពីបបូរមាត់របស់អ្នកឯកទេស ពួកគេមិនព្រមទទួលវាទេ។ តើអ្វីដែលគួរឱ្យខ្លាចសម្រាប់អ្នក - ពាក្យឬបញ្ហាខ្លួនឯង? គ្រួសារជាធម្មតាមានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទទួលយកថាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេមានការញៀន ថាគាត់ញៀន ហើយថានេះគឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ បញ្ហា​នៃ​ការ​ញៀន​ត្រូវ​បាន​បិទ​បាំង លាក់ ឬ​មិន​លេង។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីបញ្ឈប់ការព្យាបាលការញៀនជាអនុភាពដែលជាពិការភាពខាងសីលធម៌ ហើយចាប់ផ្តើមចាត់ទុកវាជាជំងឺ។

ដូច្នេះ​បញ្ហា​ត្រូវ​តែ​ទទួល​ស្គាល់​ពី​ក្រុម​គ្រួសារ ប៉ុន្តែ​ចុះ​យ៉ាង​ណា? ជំហានទីពីរគឺពិបាកបំផុត។ វាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកជំងឺឱ្យទទួលការព្យាបាលក្នុងករណីណាក៏ដោយទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ វាអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើវាតែម្នាក់ឯង ដូច្នេះអ្វីដែលហួសពីអំណាចរបស់មនុស្សម្នាក់អាចធ្វើបានដោយមនុស្សជាច្រើន។ មនុស្ស​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ជិត​ស្និទ្ធ និង​ជា​ទី​ស្រលាញ់​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​ថ្ងៃ​ណាមួយ​អាច​ធ្វើ​ការ​សាកល្បង​និង​សាកល្បង "យុទ្ធសាស្ត្រ​អន្តរាគមន៍"។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលនៅជិតអ្នកជំងឺអង្គុយជារង្វង់ ហើយនិយាយជាមួយអ្នកជំងឺអំពីសុខភាពរបស់គាត់។ អ្នកអាចអញ្ជើញមិត្តរួមការងារ ឬមិត្តរួមការងារចាស់។ មិត្ត​ល្អ. ការសន្ទនាគួរតែស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានការចោទប្រកាន់។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចូលរួមម្នាក់ៗនិយាយថាគាត់ព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺដែលគាត់ជាទីស្រឡាញ់ពេកចំពោះអ្នកដែលមានវត្តមានអ្នកអាចនិយាយអំពីផលវិបាកដែលការញៀនរបស់គាត់បានដឹកនាំ។ វាប្រសើរជាងប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរៀបចំអន្តរាគមន៍រួមគ្នាជាមួយគ្រួសារ។ គោលបំណងនៃអន្តរាគមន៍គឺដើម្បីជំរុញអ្នកជំងឺឱ្យព្យាបាល។ អ្នកជំងឺត្រូវតែប្រឈមមុខនឹងផលវិបាកនៃអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។

កុំបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹម។ អ្នកជំងឺជាច្រើនបានធូរស្បើយ និងងើបឡើងក្នុងជីវិតដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ ទាំងដោយមានជំនួយពីការព្យាបាល និងដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺនៅតែមិនយល់ព្រមទៅព្យាបាលទេ ចូរទៅព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដើម្បីរកលេខកូដ។ ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ចូរ​រស់​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក មិន​មែន​ជា​របស់​គាត់​ទេ។ នេះ​ជា​វិធានការ​សម​ហេតុ​ផល​មិន​មែន​អាត្មានិយម​ទេ។ វិធានការនេះក៏អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកផងដែរ។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការរបស់អ្នកដល់ទីបញ្ចប់ សូមប្តូរថាមពលរបស់អ្នកទៅដោះស្រាយបញ្ហា និងកិច្ចការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយរៀនឱ្យតម្លៃជីវិតរបស់អ្នក ដោយមិនគិតពីស្ថានភាពរបស់វា ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង។ ជារឿយៗវាកើតមានឡើងដែលដំបូងឡើយ សាច់ញាតិរបស់អ្នកជំងឺមកទទួលការព្យាបាលសម្រាប់កូដអាស្រ័យ ហើយមួយសន្ទុះក្រោយមក អ្នកជំងឺខ្លួនឯងក៏មកទទួលការព្យាបាល។ គ្រួសារគឺជាប្រព័ន្ធមួយ។ សម្រាប់តំណភ្ជាប់ណាមួយនៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះដែលអ្នកនឹងមិនទាញ ការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធទាំងមូលនៃប្រព័ន្ធនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ការព្យាបាលគ្រួសារអាចចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនេះ។

ហៅទូរសព្ទ និងចុះឈ្មោះក្នុងកម្មវិធីជំនួយសម្រាប់សហអ្នកអាស្រ័យនៅលើទូរសព្ទរបស់យើង។