Na ciência, não há uma explicação única para o termo "emoção". Então vamos ver como ele foi definido em psicologia soviética. A emoção é um estado que dura mais que o afeto, manifestando-se durante comportamento externo pessoa. As emoções têm um caráter situacional claramente expresso, ou seja, expressam um atitude pessoal pessoa para dobrar ou situações possíveis, às suas atividades e suas manifestações nelas.

Afetar - fluindo rápida e violentamente processo emocional de natureza explosiva, que pode dar uma descarga em ação que não está sujeita ao controle volitivo consciente, estado afetivo expresso em retardo atividade consciente. Agora vamos ver quais são os sentimentos. Os sentimentos têm um caráter objetivo distinto, resultante de uma generalização específica das emoções. Em outras palavras, os sentimentos são direcionados para assunto específico, e as emoções não são dirigidas a nada. Os cientistas ainda não estão muito claros sobre o que são as emoções, mas sabem por que elas são necessárias. Para entender isso, considere algumas teorias clássicas.

William James, um dos fundadores da psicologia como ciência, cuja teoria foi desenvolvida em conjunto com as pesquisas do fisiologista russo Nikolai Lange, em final do XIX século sugeriu que as emoções - o resultado de avaliar as mudanças dentro do corpo. Por exemplo, nos sentimos tristes quando choramos, e não vice-versa. James associou as mudanças com o trabalho do vegetativo sistema nervoso e órgãos internos. A singularidade dessa teoria reside no fato de que ela levantou a questão das emoções de uma maneira que ninguém jamais havia perguntado antes. No entanto, não passou no teste experimental. A noção de que as emoções estão estrutura límbica cérebro, também é bastante simplificado.

A maneira como as emoções estão conectadas ao funcionamento do cérebro torna possível aprender coisas incríveis. Tomemos, por exemplo, o fenômeno do “lado cego afetivo”. Está no fato de que uma pessoa que tem violações em sistema visual, pode determinar qual mensagem emocional carrega um objeto que não cai em seu campo de visão.

Outra teoria é baseada em trabalho conjunto sistema vegetativo(o que James estava falando) e uma avaliação do que as mudanças estão relacionadas. Como mostrou o experimento de Schechter-Singer, as pessoas que foram injetadas com adrenalina experimentaram raiva ou emoções alegres, dependendo do contexto da situação, enquanto aquelas que não foram injetadas ficaram calmas.

Então há teoria da informação emoções, que diz, em suma, que se quiséssemos fazer algo e o fizéssemos, então experimentamos emoções positivas, e se quiséssemos, mas não o fizemos, então emoções negativas. Ou seja, a questão é se recebemos informações com a ajuda dos sentidos de que percebemos nossa necessidade ou não. A emoção se torna uma espécie de recompensa para o corpo por fazer tudo certo.

Se experimentamos uma emoção positiva, construímos uma hipótese correta e podemos continuar a avançar nessa direção.

Diferentes hemisférios do cérebro funcionam de forma diferente com as informações recebidas. O direito processa as informações necessárias para satisfazer a necessidade e o esquerdo processa as informações que já temos. Segue-se disso que, se mais ativo hemisfério direito, então as emoções positivas são formadas e, se a esquerda - negativa. Percebeu-se que as pessoas que sofrem de depressão têm um hemisfério direito mais ativo (prestam atenção no que precisam, e não no que têm).

Agora vamos passar para as funções das emoções: induzir a ação, satisfazer necessidades, mudar o comportamento, reforçar o que fazemos, coordenar as respostas do corpo às mudanças ambientais e a comunicação, regular o processamento da informação. Vamos dar uma olhada mais de perto na função de comunicação. Darwin argumentou que os animais também têm emoções que evoluíram junto com a evolução. Afinal, as pessoas entendem: um cachorro abana o rabo, o que significa que está feliz. E esse entendimento acontece automaticamente.

A hipótese de Darwin é ativamente desenvolvida por Paul Ekman, consultor científico Série de TV Teoria da Mentira. Ekman está tentando provar que as pessoas expressam emoções da mesma maneira, e seu número é limitado e associado a processos evolutivos adaptativos. O cientista identificou 6 variantes idênticas de emoções em absolutamente todas as pessoas (mais tarde 8), e elas estão associadas ao movimento músculos faciais: raiva, nojo, medo, surpresa, tristeza, felicidade, desprezo, alegria. E todos os outros sentimentos são construídos com base nos principais.

É verdade que Ekman não levou em conta que algumas pessoas têm esta ou aquela emoção, enquanto outras não, por exemplo, consciência ou mamihlapinatapai (palavra da língua da tribo Yagan, que significa “um olhar entre duas pessoas, que expressa a desejo de cada um que o outro se torne o iniciador do que ambos querem, mas nenhum quer ser o primeiro"). Isso significa que as emoções são culturalmente dependentes e podem mudar ao longo do tempo. Por exemplo, em início do XIX Durante séculos, as meninas desmaiaram para mostrar que algo não está indo do jeito que esperavam.

Dependendo de como uma pessoa expressa suas emoções, ela toma certo lugar na sociedade. Nos anos 60, cientistas realizaram um experimento em uma comunidade de macacos rhesus, em que destruíram áreas do cérebro responsáveis ​​apenas pela expressão emocional. Macacos operados rapidamente perderam seu status social.

As emoções afetam o pensamento e, na maioria dos casos, parece-nos, nos impedem de aceitar decisão racional. Mas se eles não existissem, as pessoas não seriam capazes de tomar nenhuma decisão. Uma boa ilustração de como as emoções estão conectadas ao pensamento é a história de Phineas Gage. Ele sofreu um acidente - uma haste de metal atravessou sua cabeça, atingindo o lobo frontal do cérebro. Ele sobreviveu, mas sua percepção emocional da realidade foi embotada. Os cientistas observaram que as pessoas com tais lesões geralmente perdem seus empregos, suas famílias e não se importam.

De acordo com um ponto de vista, a explicação para esse efeito está no fato de que a psique ajuda a navegar no mundo ao redor, e as emoções permitem testar essas hipóteses. Se experimentamos uma emoção positiva, construímos uma hipótese correta e podemos continuar a avançar nessa direção.

Ao longo de sua história, a humanidade cantou e cultivou os mais qualidades diferentes- mente, força física, beleza e coragem. Mas com a emotividade, pelo contrário, eles constantemente lutavam e “trabalhavam” cada vez mais novas maneiras de conter e suprimir seus sentimentos. Mas esta “batalha” foi obviamente perdida: as emoções foram, são e permanecerão conosco para sempre. Porque eles têm grande significado biológico para o corpo humano. Sentir e experimentar não importa o que aconteça - este é o lema do homo sapiens.

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Como funcionam as emoções?

As emoções são um mecanismo muito específico e ao mesmo tempo universal para todos os mamíferos, com a ajuda do qual podemos compreender o valor de um objeto, fenômeno ou evento. Se não experimentássemos o prazer, teríamos morrido de fome há muito tempo e não continuaríamos nossa corrida. Emoções e apenas emoções nos ajudam a entender uns aos outros (e não as palavras, como pode parecer à primeira vista), simpatizar com os entes queridos, apoiar os amigos.

No entanto, às vezes encontramos pessoas que categoricamente não nos percebem e recusam simpatia e apoio. Claro, pode ser que nós simplesmente não combinamos com eles com alguma coisa. Mas há pessoas para quem geralmente é muito difícil estar perto dos outros, resistir à presença de alguém. Eles preferem a solidão de qualquer um, a companhia mais calorosa.

Não há nada mais agradável para uma criança do que ouvir elogios dos pais. No entanto, as crianças precisam ser encorajadas da maneira certa. Muitos pais elogiam o bebê por cada pequena coisa. O resultado - desamparo, atitude muitas vezes negligente em relação aos pais. O elogio é um assunto sério, dizem os cientistas.
Recompense seu filho por sucessos realmente significativos, não por ninharias.
Não exagere ao expressar prazer - isso tirará o incentivo para o bebê alcançar mais sucesso.
Não elogie demais a criança na presença de irmãos e irmãs, esperando que eles tomem um exemplo dele. Na verdade, isso pode levar à competição e rivalidade.

Isso significa que eles não precisam de emoções? Em nenhum caso! Acontece que tais indivíduos extraem suas alegrias e tristezas de fontes completamente diferentes. Pode ser livros, música, uma coleção de emblemas ou carros, um herbário, jogos de computador. Muitos percebem que a comunicação com os outros é necessária, tentam entrar em algum tipo de interação, mas ao mesmo tempo sentem um grande desconforto.

Sim, e você provavelmente se deparou com esses personagens: eles geralmente parecem egoístas, não têm pressa em responder ao infortúnio de outra pessoa e podem fazer um escândalo por uma ninharia. Escusado será dizer que é muito difícil para essas pessoas viverem em sociedade, porque é quase impossível estabelecer relacionamentos completos com elas. relações humanas. Mas o mal-entendido mútuo não é apenas dificuldades sociais, mas também um perigo potencial. Se você entendeu mal as intenções de outra pessoa, então você começa onde não é necessário. E se você for incompreendido, poderá enfrentar uma agressão desmotivada do seu ponto de vista.

Sozinho, sozinho...

As pessoas que não conseguem encontrar compreensão mútua com os outros, via de regra, não condição ideal sistema nervoso. Em primeiro lugar, aquelas de suas estruturas que estão associadas à percepção, avaliação e regulação das emoções. Essas estruturas, algumas das quais combinadas no chamado sistema límbico, precisam ser lançadas em tempo hábil.

Esse lançamento ocorre nos primeiros dois meses de vida de uma criança - principalmente devido à atividade emocional dos entes queridos. Os pais devem pegar o bebê nos braços não apenas para alimentá-lo ou trocar de roupa, mas para abraçar e acariciar. Converse com seu bebê, sorria para ele e olhe nos olhos dele, e depois de um tempo ele começa a mostrar atividade quando os membros da família aparecem - ele balança as pernas e os braços, faz sons convidativos, aproveita a reunião. É assim que "" aparece. Durante os primeiros meses de vida, a criança aprende a distinguir amigos de estranhos, mulheres de homens, e a reconhecer diferentes manifestações emocionais. Isso é necessário para que no futuro ele possa "sentir" outras pessoas. Se o sistema não for iniciado, distúrbios emocionais profundos permanecerão por toda a vida, e a compreensão intuitiva de outra pessoa nunca se formará.

Um exemplo vívido desse tipo de violação é chamado de "hospitalismo". É uma patologia do desenvolvimento que ocorre por limitação ou ausência total contatos emocionais ( caso típico – longa estadia uma criança em um hospital sem pais, em um orfanato, em uma creche por cinco dias). O hospitalismo caracteriza-se por um atraso na saúde física e desenvolvimento mental, e após o retorno à sociedade - dificuldades de adaptação ambiente social e distúrbios emocionais. Macacos bebês que foram desmamados de suas mães e transplantados para uma "mãe" artificial na idade adulta apresentaram traços de comportamento autista, encontravam-se na base da escala social e não conseguiam estabelecer parcerias para a procriação.

É claro, fator social na ocorrência de distúrbios emocionais não é o único. Especialistas falam sobre a influência da hereditariedade, bem como lesões e doenças do cérebro, levando a danos ao sistema límbico.

Além dos sentimentos

Crianças e adultos que sofrem desses distúrbios podem apresentar dificuldades significativas no reconhecimento de sinais sociais - expressões faciais emocionais, posturas, gestos, entonações.

Eles têm problemas para identificar emoções negativas. Se for mostrado a um adulto ou criança uma cara de raiva e perguntado em que humor esse personagem está, eles podem responder que a pessoa, por exemplo, estava apenas pensando. NO vida comum essas pessoas não sentem o limite que não pode ser ultrapassado e colocam a situação em conflito.

Instilar nas crianças bons hábitos e ensinar disciplina é uma necessidade para os pais. Mas está se tornando cada vez mais difícil controlar as crianças modernas. Os pais serão ajudados pelas recomendações de especialistas no campo da psicologia infantil.
Recompensa. O incentivo para o sucesso na disciplina (por exemplo, um mês sem comentários na escola) é um incentivo poderoso para uma criança.
Regras básicas. Faça uma lista clara de regras e também explique que o não cumprimento dessas regras leva à punição.
Uma rotina diária clara ensina a criança a ser responsável, não deixa tempo para preguiça e travessuras.

No decorrer da vida, eles geralmente encontram algum entendimento mútuo com alguém próximo, mas isso ainda não é suficiente para uma comunicação completa. Adultos e crianças com distúrbios do sistema límbico não podem correlacionar sua reação a um evento com a impressão que ele causará nos outros. O comportamento das pessoas ao seu redor não é claro, eles não podem avaliar a situação do ponto de vista de outra pessoa. Como resultado do constante feedback negativo que os outros dão a essas pessoas, várias formas de comportamento protetor são formadas, uma das quais é evitar interações sociais. Uma contribuição adicional para a escolha da solidão faz hipersensibilidade a sons e toques, notados em alguns representantes desta grupo social, baixa tolerância ao ruído e contato corporal direto.

O melhor "remédio"

É possível desenvolver esfera emocional de uma pessoa, para torná-la mais sensível às nuances das experiências de outras pessoas e resistente a influências externas intensas? Você pode, mas dependendo da idade, os métodos serão diferentes.

Se estamos falando de um bebê, como já dissemos, o principal aqui é a atenção positiva durante o período de desenvolvimento ativo das estruturas cerebrais “emocionais”, ou seja, durante o primeiro ano de vida. Esta é uma excelente prevenção de distúrbios desenvolvimento emocional. Para não quebrar o apego que surgiu e não minar a confiança da criança no mundo, é importante não deixá-la sem o calor dos pais por pelo menos dois anos. Durante este período, fique em uma manjedoura ou em Jardim da infância fazer mais mal do que bem.

Se estamos falando de bebê e mais jovem idade escolar, que tem dificuldades óbvias no contato com outros adultos e crianças, é importante tentar entender o que dificulta o desenvolvimento. Para isso, aconselhamos que você vá exame médico, verifique o trabalho do cérebro usando eletroencefalografia, descubra se há algum problema com a circulação sanguínea e se a criança aumentou a pressão intracraniana. Se houver problemas, você precisa obter a ajuda de um neurologista em tempo hábil.

Além disso, é necessário lidar com o desenvolvimento da emotividade, e aqui pode ajudar psicólogo profissional. Em primeiro lugar, é importante ensinar a criança a distinguir emoções visíveis. Tente distinguir fotos de pessoas diferentes com ele, tente encontrar e descrever as características comuns a cada uma das emoções. Você pode retratar sentimentos em seu rosto e pedir ao bebê para adivinhar o que você quer dizer.

Então ajude seu filho a se entender. Dê-lhe o suficiente retorno, relate como você entendeu o que está acontecendo com ele, seja o seu "espelho". Se ele estiver com raiva, diga: "Vejo que você está com raiva", se ele estiver feliz, apoie-o: "É bom que você esteja se divertindo". É igualmente importante “dizer” ao bebê o que você sente quando ele se comporta de uma maneira ou de outra.

Além disso, certifique-se de aprender homem pequeno formas socialmente aceitáveis ​​de expressar suas emoções negativas. Finalmente, essas crianças são muitas vezes ajudadas por um sistema claro de regras, com base nas quais podem interagir com outras pessoas.

Se o bebê aprender a cumprimentar em uma reunião, faça perguntas padrão (“Qual é o seu nome?”), Isso facilitará seu contato com outras pessoas. Mas adolescentes e adultos que já acumulam uma longa história Problemas sociais, - a maioria opção difícil. Em primeiro lugar, por causa da resistência. É aqui que a psicoterapia pode ajudar. Através do trabalho com um psicólogo, eles se tornam mais sensíveis à sua condição, mais conscientes do que está acontecendo e assumem o controle de suas reações emocionais.

Sentimentos e emoções são conceitos muito próximos. E muitas vezes me deparo com o fato de que para muitas pessoas essas palavras são sinônimos. Com efeito, pode-se dizer: sinto alegria ou regozijo-me. E em um caso parece ser sobre sentimentos e no outro - sobre emoções. Ao mesmo tempo, ambos podem ser sobre sentimentos e sobre emoções. Ou digamos um sentimento de irritação ou uma emoção de irritação. Você pode dizer isso e aquilo. De qualquer forma, você provavelmente será entendido.

No entanto, para resolver alguns problemas, é útil separar esses conceitos.

A diferença entre sentimentos e emoções

"Eu amo esse filme!" - todo mundo entende que isso é mais provável sobre emoções.

Mas “eu o amo tanto que não posso viver sem ele” – na verdade – se estritamente dividido – também é mais uma emoção do que um sentimento.

"Estou bravo com você" também é uma emoção.

Então vamos decidir. As emoções são situacionais. Ou seja, depende da situação. Os sentimentos são um fluxo.

As emoções duram pouco. “Estou bravo com você”, “Estou surpreso”, “Admiro”, “Te adoro”. Geralmente isso reação emocional para alguns situação específica. E reflete as especificidades de uma situação particular.

Os sentimentos são algo mais íntimo, profundo. Os sentimentos vivem em um fluxo, sob as ondas das emoções manifestadas. Os sentimentos falam mais sobre a própria pessoa do que sobre qualquer situação particular.

Às vezes confundimos emoções e sentimentos. Por exemplo, uma mãe se preocupa com seu filho. O sentimento é amor, e a emoção manifestada localmente é ansiedade, excitação.

Ou, digamos, um jovem está zangado porque a garota não respondeu sua carta. A raiva é uma emoção. E a sensação é que ele gosta dela. E muito provavelmente, a garota não vai confundir!

Ou seja, a diferença está na essência, curso, velocidade e duração dos processos.

A diferença, por exemplo, pode ser determinada pela expressão facial de uma pessoa.

Se o rosto mudou rapidamente de expressão e voltou rapidamente à sua posição original (calma), isso é uma emoção. Se o rosto mudou e lentamente retorna à sua posição original (ou não retorna) - um sentimento. Claro, não há um limite claro entre esses "lentos" e "rápidos". Como não há uma fronteira clara entre os próprios conceitos.

Em essência, as emoções são pequenas partículas de sentimentos. E os sentimentos são a base das emoções intermitentes.

Por que emoções?

As emoções são mais fáceis de falar. Afinal, esta é uma camada superficial. As emoções estão na superfície, os sentimentos são profundos. Se uma pessoa não esconde especificamente emoções, então elas são óbvias. No entanto, o valor emoção específica também pode ser entendido apenas no contexto do sentimento, que está sob a emoção. No contexto do sentimento que essa emoção expressa.
Podemos dizer que as emoções existem para manifestar sentimentos ao mundo exterior.

Mas quantas vezes as emoções tiradas do contexto dos sentimentos nos decepcionam! E surge: “Bem, eu não queria dizer isso de jeito nenhum!”.

É o mesmo com a interpretação das emoções e sentimentos de outra pessoa. Tiradas do contexto, elas podem distorcer muito a percepção da pessoa com quem você está se comunicando.

Como um exemplo. A dúvida “dizer ou não dizer” pode significar coisas completamente diferentes: “posso formulá-la com precisão”, “posso lhe dizer agora” e “talvez já seja hora de confessar?”

Mas, em geral, podemos dizer que, por natureza, as emoções servem como transmissores de informações sobre os sentimentos. E se a conexão entre sentimentos e emoções não for quebrada, e os próprios sentimentos forem percebidos por uma pessoa, ela entenderá bem uma pessoa e suas relações com as pessoas se desenvolverão como ela deseja.

Por que sentimentos?

Os sentimentos são considerados mais íntimos, são mais profundos. É mais difícil falar sobre eles. E às vezes a própria pessoa não pode estar ciente dos sentimentos que a impulsionam.

Os sentimentos podem ser expressos na linguagem das emoções. Mas muitas vezes acontece que essa linguagem em particular falha.

Sobre por que precisamos de sentimentos, você pode falar muito e por muito tempo. Vou escrever sobre sentimentos no contexto da magia e da criação de um mundo harmonioso ao meu redor. E aqui está a versão “humana” mais simples da definição:

Nós percebemos o mundo sentimentos, e reagimos a isso com emoções.

máscaras

Sentimentos antigos e, via de regra, inconscientes (que uma vez surgiram simplesmente como uma emoção, mas reprimidos, esquecidos, penetrados nas profundezas) tornam-se máscaras no rosto. Isso se torna especialmente perceptível com a idade. A expressão inicial do rosto de uma pessoa (em estado calmo) reflete seus sentimentos mais profundos sobre o mundo inteiro. Portanto, em algumas pessoas - rugas mímicas são mais como um sorriso, em outras - dor, medo, raiva, ressentimento.

Sentir ou Emoção?

Emoções e sentimentos, embora coisas diferentes, mas em muitos aspectos semelhantes.
Mas os processos - sentir ou emocional - são diferentes. De certa forma, eles são até opostos.

Quão mais pessoas nas emoções, menos ele sente. Vamos lembrar! Emotar é expressar. E sentir é perceber.

Tendo esquecido como sentir, perdemos as próprias nuances da vida e das relações com as pessoas que compõem a própria vida. O homem muda para pensamento racional- da cabeça, do mental. E ele não vê o desenvolvimento atual dos eventos.

Numa relação entre um homem e uma mulher, por exemplo, uma mulher deixa de sentir um homem. E, como resultado, parece-lhe que ela não se importa com ele, mas rudemente entra em sua vida.

Na relação entre pais e filhos, há forte pressão e repressão no lugar de ajuda e apoio.

Na relação entre o homem e o universo, as nuances se perdem e o mundo se torna...

Esteja aberto e seguro

Estar aberto. Para a maioria das pessoas, este é o tema da manifestação de sentimentos. Não emoções locais, mas esses mesmos sentimentos mais íntimos e profundos. Quantas vezes ouço: “Estou aberto ao mundo, mas… por alguma razão, a reação das pessoas, do mundo, é muito diferente do que se esperava”.

Aqui chegamos ao tópico mais agudo - sentimentos inconscientes.

Se não houver sentimentos inconscientes, nossa mensagem para o mundo sempre será ouvida. Ouvimos exatamente do jeito que realmente queremos. E isso é magia e realização de desejos (se considerarmos no contexto do Universo), isso é harmonia nas relações com as pessoas (tanto parentes, amigos, colegas e até mesmo as pessoas que conhecemos).

Quando os sentimentos são conscientes, eles estão em harmonia com o racional, com o mental. Eu nem vou falar sobre o corpo, saúde e energia - obviamente.

Portanto, ser aberto é muitas vezes uma tarefa tão difícil e quase irreal para muitos.

E, portanto, em uma série de aulas sobre magia, habilidades e recursos que ofereço em sala de aula, é justamente esse tema que “entrou em emoções e sentimentos”.

Trabalhamos com sentimentos!

Apresentação em tema: "Sentimentos e Emoções. Para que eles são necessários? Por que fechamos os sentimentos ou nos recusamos a sentir? Como ser aberto e seguro? Eu quero ou devo?

As aulas decorrem, como habitualmente, das 19h00 às 22h00 (possivelmente até às 22h30). O custo da participação é de 1000 rublos.

Na aula, ofereço um exercício diagnóstico muito interessante. Com ele, você será capaz de perceber quais sentimentos o atraem. Você vai sentir isso em seu corpo, não em sua cabeça. E - como resultado - você entenderá o que pode mudar na vida para se tornar mais feliz. Após este diagnóstico, poderemos trabalhar com aqueles sentimentos que você gostaria de aceitar, na onda em que deseja viver.

A segunda metade da aula é - como de costume - trabalhar com seus pedidos pessoais através de mini-teatros de recursos. E no contexto dos sentimentos.

As pessoas são emocionais. Todo mundo reage de uma certa maneira a certos eventos da vida. o processo mental ocorre constantemente e está intrinsecamente ligada à atividade humana: com a satisfação das necessidades simples da vida, com estudo, trabalho, criatividade. É até impossível imaginar que uma pessoa coma sem emoções, pelo contrário, ela escolherá o prato que não apenas ajudará a satisfazer sua fome, mas também causará certos sentimentos positivos. Uma pessoa experimenta muitas emoções ao se comunicar com pessoas amadas e não amadas. Segundo alguns psicólogos, esse processo é uma importante força motivadora que determina as atividades de cada pessoa desde o momento de seu nascimento. Em outras palavras, as emoções influenciam fortemente a regulação consciente do comportamento humano, além disso, podem não apenas enfraquecer, mas também fortalecer a vontade. O desempenho de uma pessoa e, em geral, seu desejo de trabalhar depende deles. Assim, tudo o que uma pessoa faz, pensa ou diz - tudo isso está ligado às emoções, porque elas são um reflexo das experiências de uma pessoa de todos os fenômenos e situações do ambiente interno e mundo exterior.

O mundo emocional de uma pessoa é diverso. As emoções positivas e negativas têm uma grande variedade de tons. Alguns eventos causam desgosto em uma pessoa, outros admiração. Sentimentos, humores e emoções tornam a vida de uma pessoa rica e vibrante, dão cor, aliviam o embotamento e o desânimo. Eles podem mudar radicalmente o comportamento de uma pessoa em apenas alguns segundos, mudar sua atitude em relação a si mesmo e a outras pessoas. Dependendo das emoções que uma pessoa experimenta, ela vê tudo em uma luz negra ou olha o mundo através de óculos cor de rosa.

Mas os eventos da vida nem sempre evocam apenas emoções positivas. Às vezes eles são tão terríveis que parece que seria melhor se não houvesse nenhum. Assim, por exemplo, a amargura da perda Amado ou um animal de estimação é insuportável, assim como a raiva e a irritação quando algo na vida não dá certo ou não é possível realizar o plano. E às vezes acontece que você não precisa de nenhum fatores negativos para fazer uma pessoa se sentir repugnante. Quando uma pessoa está de mau humor, não consegue se concentrar, tudo o incomoda e até mesmo uma pequena coisa pode causar uma explosão de raiva. Ao mesmo tempo, deve-se notar que, se Mau humor ou irritação que uma pessoa pode lidar sozinha com um simples esforço de vontade, então às vezes existem tais estados emocionais que você não pode descobrir sem um especialista. Por exemplo, estresse severo pode causar Transtornos Mentais, Desordem Mental e depressão. Da mesma forma, uma pessoa não é capaz de superar o estado de afeto, no qual o controle consciente da atividade está muito enfraquecido ou praticamente ausente.

As emoções têm caráter subjetivo, isso é, pessoas diferentes podem responder de forma diferente ao mesmo evento. Assim, por exemplo, ao ver uma aranha, uma pessoa sentirá nojo e medo, e a outra sentirá ternura. Algumas pessoas reagem à chuva com alegria e diversão, enquanto outras, ao contrário, com irritação e tristeza. Ao longo do dia, uma pessoa pode experimentar uma variedade de Estados mentais: alegria, surpresa, interesse, raiva, irritação, deleite, ternura, raiva, tristeza. Além disso, as emoções também surgem quando uma pessoa não faz nada, mas simplesmente pensa em algo.

Algumas pessoas estão convencidas de que sua vida seria muito melhor e mais fácil sem emoções. Afinal, não haveria necessidade de pagar por decisões precipitadas, não ter medo de estresse e sentimentos fortes. Então seria possível agir sempre com sensatez, tomar decisões corretas e equilibradas. Então não haveria infortúnio e tristeza, experiências vãs e preocupações vazias. Esta vida é apenas um sonho. Mas, por outro lado, se não houvesse emoções, a pessoa perderia muito, porque realiza um grande número de muito funções importantes. Graças a eles, uma pessoa pode se adaptar às condições do mundo ao redor. Esta é a função de avaliação, que funciona como um indicador para determinar a zona de conforto. Simplificando, se uma pessoa experimenta emoções positivas, ela está em uma zona de conforto e está tudo bem. Se seus pensamentos perturbam o equilíbrio, a pessoa saiu da zona de conforto. Se uma pessoa ouvir seus sentimentos, ela poderá mudar rapidamente sua atitude e ações em relação à situação, a fim de se encontrar novamente na zona de conforto. Isso é muito importante, porque toda vez que uma pessoa se sente negativa, sua psique é abalada, sua energia se esgota, o que causa estresse, depressão e apatia.

As emoções também desempenham uma função protetora, que afeta nível fisiológico dentro situações críticas. Assim, por exemplo, o medo leva à ativação da liberação de adrenalina e uma pessoa é capaz de dar um golpe inesperado no caso de uma ameaça. Alarme ligado nível emocional faz uma pessoa ser mais vigilante e cuidadoso, reconsiderar suas ações. Assim, as emoções podem ativar, mobilizar o corpo para realizar determinadas ações, proporcionando um nível ideal de excitação.

A função motivadora ajuda a pessoa a fazer o que não se atreveu a fazer. Por exemplo, a raiva causada críticas, pode fazer uma pessoa provar que pode fazer muito mais. Ou uma pessoa assistiu a um filme no qual o herói é bem-sucedido, e está inspirado e faz o que há muito sonhou, mas duvidou.

Se todas essas funções são de natureza biológica adaptativa, então as mais importantes e úteis para uma pessoa são as funções expressivas e comunicativas, intimamente relacionadas. amigo vinculado com um amigo. Sua importância reside no fato de que, além das mudanças físicas e bioquímicas, as emoções são acompanhadas por certas respostas comportamentais, que incluem expressões vocais de emoções, expressões faciais e pantomima. Funções comunicativas e expressivas devido à sua manifestações externas ajudam a distinguir até mesmo mudanças mínimas no estado interno, o que ajuda as pessoas a se entenderem melhor.

Esses recursos são especialmente importantes para comunicação interpessoal quando é necessário sintonizar o estado do parceiro, sentir o mesmo que ele. Não é segredo para ninguém que os movimentos emocionais e expressivos são meios de comunicação não-verbal que transmitem até 90% das informações durante a comunicação. Assim, podemos dizer que as emoções são linguagem especial, com a ajuda de que as pessoas falam umas com as outras sobre seus pensamentos, sentimentos, estados internos.

Outro característica importante emoções é sua conexão com a memória, percepção, atenção, pensamento, imaginação, isto é, com processos cognitivos. As emoções são o principal fator atenção involuntária e memorização. Quando o processo de aprendizagem provoca sentimentos positivos, a informação é lembrada muito mais rapidamente.

Todo psicólogo tenta criar classificação própria emoções. Mas eles realmente são como uma paleta de cores, na qual existem várias cores primárias e muitos tons, mas todas são individuais. No entanto, existem emoções que todos os especialistas identificam como as principais. Estes são medo, irritação, raiva, vergonha, interesse, surpresa, admiração, alegria.

O medo é uma emoção negativa que pode se transformar em um sentimento. Tem uma função protetora e ocorre naqueles casos que carregam uma possível ameaça física ou choque mental grave.

A irritação também emoção negativa, que é inerentemente um indicador de que algo ou alguém está tirando uma pessoa da zona de conforto e a situação precisa ser alterada ou a comunicação com a pessoa precisa ser interrompida. Se essa emoção não for atendida, ela pode se transformar em raiva.

A raiva mostra que a pessoa saiu muito longe da zona de conforto e que algo está acontecendo que ameaça as necessidades da pessoa. Além disso, essa emoção é um indicador de que uma pessoa tem uma falsa crença em relação a alguém ou algo que a impede de avaliar objetivamente a situação.

Outra emoção negativa é a vergonha. Ela tem uma grande paleta de tons. É geralmente aceito que a vergonha é necessária para que uma pessoa seja capaz de determinar a discrepância próprias ações com as normas e regras estabelecidas da sociedade.

Entre as emoções positivas, uma função motivadora é desempenhada pelo interesse, que estimula a pessoa a aprender, aprender, desenvolver habilidades e habilidades. Via de regra, é acompanhado de abertura para coisas novas e curiosidade.

Outra emoção positiva com motivação e funções de avaliaçãoé admiração. Ela diz que tudo é feito de acordo com as crenças internas, visões e visão de mundo.

A alegria também emoção positiva, que indica que uma pessoa está em uma zona de conforto. Desempenha uma função motivadora boas ações, criatividade. Além disso, estimula a produção de endorfinas, que têm um efeito benéfico na condição física.

A surpresa não tem um caráter de pólo pronunciado. Ajuda focar em uma pessoa, objeto, pensamento, te faz repensar, reconsiderar algo.

Assim, as emoções se abrem diante de uma pessoa mundo especial- o mundo da arte e da criatividade. Para qualquer um processo criativo precisa de inspiração. Muitas vezes, os sentimentos humanos tornam-se materiais para a criatividade: nova imagem nascido da fusão da emoção e da imaginação. Sem emoções, uma pessoa não seria capaz de apreciar a beleza e originalidade da música, poesia e pintura. As emoções tornam o mundo das pessoas mais interessante e rico, definindo a direção do desenvolvimento pessoal.

Assim, somente na unidade do emocional e do esferas intelectuais uma pessoa pode chegar objetivo final atividades para atender as necessidades. E mesmo que as emoções muitas vezes tomem conta dos momentos mais inoportunos, trazendo infortúnio e tristeza, elas ao mesmo tempo dão um sabor real à vida, tornando-a mais saturada, colorida e brilhante. E que a causa de muitas doenças e problemas resida hipersensibilidade e emocionalidade, e uma pessoa não pode tomar a decisão certa e adequada, mas sem emoções uma pessoa perderia muito. Um mundo sem amor, admiração, alegria pareceria triste. E, com certeza, a vida sem ações precipitadas e impulsivas se tornaria chata, porque são elas que às vezes tornam a vida muito interessante.

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A frase “e como você se sente em relação a isso” está há muito registrada em piadas sobre psicoterapeutas e psicólogos. Terapeutas iniciantes dizem isso durante reuniões com clientes, talvez com mais frequência do que todas as outras palavras. Por que eles estão tão meticulosamente tentando descobrir os sentimentos dos clientes?

Raiva, raiva, tristeza, alegria, vergonha, nojo, medo - isso está longe de ser lista completa emoções. Nós gostamos de alguns deles, alguns queremos fugir e esconder o mais rápido possível. Há sentimentos toleráveis, há aqueles em que o coração para. Quase qualquer pessoa gosta de se alegrar, mas não de ficar triste. E depois há a raiva e a irritação que surgem e não está claro o que fazer com eles se os pais ensinaram: “Não fique com raiva, seja um bom menino / menina”.

Na verdade, entender “o que eu sinto” é apenas metade da batalha. As emoções não são auto-estima, mas um marcador, um sinal de chamada - eu quero algo, eu tenho uma necessidade. Os sentidos - resultado intermediário na cadeia: uma mudança no mundo exterior - uma emoção - uma afirmação de uma necessidade. Imagine: você chega em casa e um ente querido dá flores. Em resposta, você sente ternura por ele, abraça-o, agradece. Ou de outra forma. O dia de trabalho termina, você está ansioso para as 18h porque tem ingressos de cinema no bolso. E então um funcionário chega até você e pede para você ficar uma hora para fazer o trabalho para ele. Você sente aborrecimento crescendo por dentro (bem, esse atraso não se encaixa em seus planos de forma alguma) e diz a ele: “Infelizmente, não posso ajudá-lo, estou ocupado hoje”. Isto - opção perfeita quando os sentimentos são claros e a interação com o mundo é transparente. Mas pode ser diferente! Por exemplo, se uma pessoa vive com uma atitude paterna: é impossível sentir irritação e raiva, ela pode concordar em ficar depois do trabalho e depois andar a noite toda de mau humor sem que ninguém saiba por quê. Ou ele pode concordar e, depois de chegar em casa, gritar com as crianças e o cachorro. Afinal, a irritação, mesmo inconsciente, não foi embora, e a necessidade (de recusar e ir ao cinema) permaneceu insatisfeita. Outra coisa é se uma pessoa percebeu (observou) sua irritação, pesou todos os prós e contras e ... escolheu não um filme, mas ficar no trabalho. Então o clima permanecerá bom e as casas próximas não sofrerão.

O que mais você precisa saber sobre sentimentos.

Primeiro, que todo sentimento tem um endereço. Estou com raiva de alguém, estou feliz com alguém, sinto ternura por alguém... e assim por diante. Conhecer o vetor da direção da emoção é necessário para posicionar corretamente sua necessidade. Caso contrário, haverá uma situação comum: o chefe me irritou e eu descontei minha raiva na minha esposa/marido.

Em segundo lugar, você pode, é claro, simplesmente expressar seus sentimentos, mas é improvável que consiga um resultado. Percebendo, por exemplo, raiva, você precisa dar mais um passo e entender - o que eu realmente quero. Não faça o que é forçado? não participar de uma conversa em tons elevados? relaxar sozinho? pegar o último pedaço de pizza do prato? :-)))) Depois de formular uma mensagem clara, você pode expressá-la (ou não expressá-la) para outra pessoa. É aqui que o "dispositivo criativo" entra em ação. Isso significa que antes de dar voz à nossa necessidade, não apenas percebemos o que queremos, mas também percebemos de forma realista o mundo ao nosso redor. Por exemplo, é improvável que você diga ao seu chefe: “Você é um idiota e não vou seguir suas instruções estúpidas”, mas tente encontrar outra forma.

Assim que percebeu a necessidade, formulou a frase, avaliou meio Ambiente e disse - você pode expirar. Agora o ambiente (a outra pessoa) responderá a você. Sua responsabilidade é ouvir a resposta.

ZY Claro, tudo isso é um esquema simplificado, o que é extremamente raro na vida. Um desdobramento lógico tão simples do ciclo de contato é muitas vezes dificultado por muitas interrupções, mas falaremos mais sobre isso da próxima vez.

Tatyana Amvrosimova, psicóloga, gestalt-terapeuta
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