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ऑटो-आक्रामकता (ऑटो- + लैट। आक्रमणहमला, हमला) एक बहुत ही अस्पष्ट अवधारणा है, जो अक्सर आत्म-विनाश में प्रकट होती है, खुद को नैतिक और शारीरिक रूप से दंडित करती है, क्रोध, आक्रोश, स्वयं या दूसरों पर घृणा को दूर करती है। अक्सर, इस घटना के केंद्र में क्रोध और आत्म-नापसंद छिपे होते हैं, जो ऑटो-आक्रामकता के लिए एक ट्रिगर के रूप में काम करते हैं। ऑटो-आक्रामकता विनाशकारी है, इसका उद्देश्य कारण को खत्म करना नहीं है तनावपूर्ण स्थिति, लेकिन दुख के विनाश के लिए तनावपूर्ण स्थितिव्यक्ति।

ऊपर मजबूत दिमाग एंडोर्फिन (खुशी के हार्मोन) के उत्पादन को रोकता है। मस्तिष्क की जैव रसायन बदल जाती है, तनाव हार्मोन मानव रक्त में प्रवेश करते हैं, जो उसे कार्य करने के लिए प्रेरित करते हैं, आक्रामकता के लिए।

मनोविश्लेषण में, ऑटो-आक्रामकता को मानस का एक सुरक्षात्मक तंत्र माना जाता है - जब कोई व्यक्ति किसी कारण से निर्देशित नहीं कर सकता है आक्रामक जिस बाहरी वस्तु से वह उत्पन्न हुई है, उसके प्रति आवेग, वह उसे अपने पास पुनर्निर्देशित करता है।

किसी के गलत, बुरे व्यवहार का अनुभव करने की आदत के रूप में ऑटो-आक्रामकता स्वभाव से किसी व्यक्ति में निहित नहीं है। जीवन के पहले वर्ष में बच्चे बहाने मत बनाओ और अपनी गलतियों का अनुभव मत करो, वे इसे बाद में सीखते हैं।

ऑटो-आक्रामकता, आक्रामक, क्रूर, आत्म-आक्रामकता की समस्या विनाशकारी व्यवहारसमाज में एक व्यक्ति पर है इस पलतीव्र और सामयिक, चर्चा और साधनों में संचार मीडियाऑटो-आक्रामकता, अन्यायपूर्ण क्रूर हत्याओं, असामाजिक, के बढ़ते मामलों को देखते हुए, अनैतिक व्यवहारसमाज में लोग। समस्या का सामाजिक महत्व सामने आता है।

ऑटो-आक्रामकता के कारण

1. निषेध। ऑटो-आक्रामक क्रियाएं 3-4 वर्ष की आयु के बच्चों की विशेषता हैं, माता-पिता के "नहीं" के लिए दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हुए, लुढ़कना नखरे हाथों, पैरों, सिर को फर्श पर या कठोर वस्तुओं से पीटना।
2. प्यार की कमी, देखभाल। बच्चा तय करता है कि उसके माता-पिता को उसकी जरूरत नहीं है, वह अपने आप में कारण ढूंढता है" खराब व्यवहारऔर आकर्षित करते हुए खुद को सजा देता है ध्यान रिश्तेदार, दया का कारण। गलतियां शिक्षा — सामान्य कारणस्व-आक्रामकता।
3. अपमान। क्रूर उपचारघर और स्कूल में बच्चों के साथ, उपहास, असावधानी अहम मुद्देआत्म-विनाशकारी व्यवहार की ओर ले जाने की लगभग गारंटी है।
4. संघर्ष। साथियों के साथ संपर्क स्थापित करने में कठिनाइयाँ आपको "दोषी" की तलाश और सजा देती हैं - स्वयं, आत्महत्या का कारण बन सकती है। किशोर "मृत्यु समूह" जोखिम में काफी वृद्धि करते हैं।
5. आत्म-विनाश के लिए सामाजिक सहिष्णुता। शराब को शामक के रूप में उपयोग करना स्वीकार्य माना जाता है। शराब अवसाद को बढ़ाती है, परिणाम और ऑटो-आक्रामकता का कारण दोनों बन जाती है।

अपुष्टिकरण के साथ पर्याप्त रूप से अनुकूलन (अनुभूति और अंतःक्रिया) करने की क्षमता का उल्लंघन है वातावरण, अंतर्वैयक्तिक आवश्यकताओं, दृष्टिकोणों और शर्तों का संघर्ष, "अनुरोध" बाहरी वास्तविकता. किसी व्यक्ति की समाजीकरण और समाज में एकीकृत होने की असंभवता, विफलता पारस्परिक संपर्क, अन्य लोगों की धारणा में विशिष्टताओं की विशेषता, लिंग पहचान के साथ समस्याएं, विनाशकारी प्रकृति के उज्ज्वल और नकारात्मक कार्यों को जन्म दे सकती हैं, उदाहरण के लिए, आत्महत्या के लिए। आत्म-आक्रामकता की मदद से, एक व्यक्ति अपराध की भावनाओं का सामना करता है। वह स्वयं को दंड देता है, और दंड भुगतने के बाद, वह अस्थायी राहत का अनुभव करता है। अपराधबोध आत्म-विनाशकारी व्यवहार के सबसे आम स्रोतों में से एक है। अन्य लोगों के जोड़तोड़ के परिणामस्वरूप अपराध की भावनाएँ प्रकट हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, माता-पिता अक्सर बच्चों में अपराधबोध की भावना पैदा करते हैं, क्योंकि उन्हें नियंत्रित करना आसान होता है। साथ ही, परिवार दबा सकता है भावनाएँ , असंतोष व्यक्त करने या यहां तक ​​कि रिश्तों, नकारात्मक भावनाओं पर चर्चा करने पर रोक लगाने के लिए, फिर ऑटो की आवधिक चमक आक्रामक व्यवहार.

अमेरिकन शोधकर्ता ई। शनीडमैन मनोविज्ञान में विद्यमान के आधार पर, नैदानिक ​​मनोविज्ञानविचलित व्यवहार की अवधारणा आत्म-आक्रामक व्यवहार को परिभाषित करती है " किसी के शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने के उद्देश्य से की जाने वाली गतिविधियाँ».

मानव ऑटो-आक्रामकता में शामिल हैं विभिन्न प्रकारसामाजिक विकृति, विकारों की समस्या और आक्रामक व्यवहार। किसी व्यक्ति के ऑटो-आक्रामक व्यवहार में, सबसे पहले, खुद को नुकसान पहुंचाने और दूसरों को नुकसान पहुंचाने के लिए इस तरह के उद्देश्यों का पता चलता है, उसके आसपास के लोगों के संबंध में मनोरोगी के कगार पर क्रूर कार्यों का कमीशन। किसी बाहरी वस्तु की अनुपस्थिति जिस पर विनाश को निर्देशित किया जा सकता है, अंततः आत्महत्या का कारण बन सकती है। अपने क्रोध को मौखिक रूप से व्यक्त करने का सही और आसान तरीका यह है कि आप इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप स्वयं से नाराज़ हैं और उस क्रोध को बाहर निकालने के तरीके खोजें।

बहुत बार, आत्म-विनाशकारी व्यवहार की उत्पत्ति कम उम्र में प्राप्त मनोविकृति में मांगी जानी चाहिए। बचपन में हिंसा, नैतिक और शारीरिक, मानस में विस्थापन का कारण बन सकती है। अपने बच्चे के माता-पिता की लगातार अजनबियों से तुलना करने से, या जब माता-पिता उसे लगातार कहते हैं कि उसे जन्म न देना बेहतर होगा, तो बच्चे में आत्म-घृणा हो सकती है। माता-पिता का अत्यधिक अधिनायकवाद, बच्चे को दबाने की उनकी इच्छा बच्चे के लिए ऑटो-आक्रामकता का एक सीधा रास्ता है। नहीं बुरी भावनाएंऔर भावनाएं - एक बच्चे के क्रोध को एक वयस्क के क्रोध के समान अस्तित्व का अधिकार है। और इस क्रोध के दमन से कमजोर लोगों पर आसानी से ताला लग सकता है या आक्रामकता की बौछार हो सकती है।

बच्चों और किशोरों में, ऑटो-आक्रामकता के लक्षण रूप में प्रकट होते हैं आत्मकेंद्रित , विकास में विचलन, अलगाव, साथियों के साथ संघर्ष में, मूर्तियों के प्रति कट्टर रवैया, अति के जुनून में खेल , जान लेवा विचार। बच्चों में पूर्वस्कूली उम्रआप ऑटो-आक्रामकता के व्यवहार संबंधी लक्षणों को भी देख सकते हैं, लेकिन इस पर मनोवैज्ञानिक स्तरवे हमेशा आत्म-घृणा द्वारा निर्देशित नहीं होंगे। वे अनजाने में इस तरह से दया या ध्यान की मांग कर सकते हैं।

ऑटो-आक्रामकता की क्लासिक अभिव्यक्तियाँ हैं:

• जोखिम भरे व्यवहार में शामिल होने की अचेतन प्रवृत्ति (जैसे, शराब और नशीली दवाओं का दुरुपयोग, सड़क पार करने से पहले बाईं ओर देखने में विफलता, आक्रामक ड्राइविंग, जोखिम भरा लिंग , के लिए तरसना खतरनाक खेलखेल, डॉक्टर की यात्रा को स्थगित करना और तदनुसार, "बीमारी" शुरू करना), विनाशकारी आदतें(खरोंच, त्वचा का फटना, नाखून काटना)। निहित आत्म-विनाश के रूप में - शरीर को "सुधार" करने के संदिग्ध तरीके: प्लास्टिक सर्जरी, टैटू की मदद से उपस्थिति बदलना, पियर्सिंग , अस्वास्थ्यकर आहार;
• सचेत (आत्मघाती प्रयास) ऑटो-आक्रामक व्यवहार, जिसमें स्वयं पर अलग-अलग गंभीरता की चोटें भी शामिल हैं, किसी को भावनात्मक दर्द का जवाब देने के लिए मजबूर करना, अपराध की भावना पैदा करना। आत्महत्या जानबूझकर, जुनून की स्थिति में (भावनात्मक विस्फोट की स्थिति में) या ब्लैकमेल (प्रॉक्सी द्वारा किसी की समस्याओं को हल करने का प्रयास) के रूप में की जाती है। आत्महत्या की नकल करके, खुद को शारीरिक नुकसान पहुंचाकर, रोगी अपने आस-पास के लोगों के बीच अपराध की भावना पैदा करने की कोशिश करता है, जिससे वह उसे खुश करने वाले कार्यों को करने के लिए प्रेरित करता है।

ऐसी कार्रवाइयों में स्व-आक्रामकता व्यक्त की जाती है:

• खाने और खाने से जानबूझकर इनकार करना (घबराहट) एनोरेक्सिया );
• अपने और अपने स्वास्थ्य के लिए नुकसान (कटौती, चोटें );
• किसी दुर्घटना या आपदा में पड़ने की उद्देश्यपूर्ण इच्छा;
• आत्मघाती प्रयास;
• शराब का दुरुपयोग, निकोटीन और दवाएं "तनाव दूर करने के लिए";
• बलिदान व्यवहार (रिश्तेदारों और अन्य लोगों को सुझाव जैसे "मैं मर जाऊंगा, और आपको इसका पछतावा होगा");
• छोटा विचलित कारक(व्यक्ति दबाता है मुंहासा खून के लिए, अपने नाखूनों को काटता है, अल्सर और घावों से क्रस्ट को तोड़ता है)।

आत्म-आरोप, दूर की पीड़ा, अस्वस्थ शर्म, कर्तव्य की भावना, ईर्ष्या, पुरानी नाराजगी नैतिक ऑटो-आक्रामकता की अभिव्यक्तियाँ हैं।

मनोविश्लेषण की दृष्टि से, अचेतन आत्म-चोट एक ऐसा व्यवहार है जिसमें व्यक्ति हमेशा किसी न किसी चीज़ पर ठोकर खाता है और सभी चोट- ऑटो-आक्रामक व्यवहार का भी एक उदाहरण है। ऑटो-आक्रामकता को मानस का एक सुरक्षात्मक तंत्र माना जाता है, और इसे फ्रायड के समय से जाना जाता है।

ऐसा होता है कि ऑटो-आक्रामकता किसी भी क्रिया में व्यक्त नहीं होती है, बल्कि मनोदैहिक में प्रकट होती है। एक व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं को मुक्त नहीं करता है, गुप्त तनाव जमा करता है और एक वास्तविक बीमारी प्राप्त करता है। ज्यादातर समय ये बीमारियां होती हैं। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के(उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप ) या जठरांत्र पथ(जठरशोथ, अल्सर, ग्रासनलीशोथ)।

मनोदैहिक आत्म-आक्रामकता द्वारा उकसाया गया:

• कार्बनिक - उच्च रक्तचाप, ऑटोइम्यून, स्त्री रोग, अंतःस्रावी, ऑन्कोलॉजिकल रोग
• कार्यात्मक - वनस्पति घोर वहम
• व्यक्तिगत व्यवहार के विकार - शराब, लत , मादक द्रव्यों का सेवन , खाने में विकार ( बुलीमिया , एनोरेक्सिया, मोटापा ), धूम्रपान , वर्कहॉलिज़्म, चरम खेलों के लिए जुनून

जन्मजात मनोविकृति के लक्षण के रूप में स्व-आक्रामकता

मनोरोग (व्यक्तित्व विकास की विसंगति) - जन्मजात जैव रासायनिक, जैविक और . का एक परिणाम कार्यात्मक विकारसीएनएस रोगी चिंतित है, वह अपने किसी भी रूप में आक्रामकता दिखाता है। मर्दवाद (शारीरिक, नैतिक), शराबी शराब, लगातार जटिल हीनता - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों के लक्षण।

प्रसिद्ध अमेरिकी मनोचिकित्सक कार्ल मेनिंगर का मानना ​​​​था कि, उदाहरण के लिए, आत्म-चोट आत्महत्या से बचने के लिए शरीर के एक हिस्से पर एक जानलेवा आवेग की एकाग्रता है। जब कोई व्यक्ति केवल अपना हाथ या पैर काटता है, लेकिन जीवित रहता है। लेकिन, एक तरह से या किसी अन्य, स्पष्ट आत्म-विनाशकारी व्यवहार के साथ, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। ऑटो-आक्रामकता की अभिव्यक्तियों में एक व्यक्ति कितनी दूर चला गया है, इस पर निर्भर करते हुए, वह हमेशा अपनी स्थिति को अपने दम पर ट्रैक करने और रोकने में सक्षम होता है। अगर वहां कोई भी गंभीर कारणआत्म-विनाशकारी व्यवहार के लिए, उदाहरण के लिए, अवचेतन की गहराई में एक असंसाधित आघात "दफन", "क्लिप", एक व्यक्ति को अपने दम पर "उन्हें बाहर निकालने" और इसके साथ सुरक्षित रूप से काम करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

स्व-आक्रामकता का उपचार और रोकथाम

• बहिष्कृत करें (पहचानें) सीएनएस पैथोलॉजी (मस्तिष्क का एमआरआई, एक मिर्गी रोग विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श)
• असामान्य व्यवहार, खराब मूड के कारणों की पहचान करें, दर्दनाक स्थिति से निपटना सीखें (डॉक्टर से परामर्श - मनोचिकित्सक)
• चिकित्सा उपचार(डॉक्टर द्वारा निर्धारित नॉट्रोपिक, साइकोट्रोपिक दवाएं)
• विटामिन थेरेपी
• खेल
• ऑटोजेनिक प्रशिक्षण

एक व्यक्ति आक्रामक ऊर्जा को रचनात्मकता में पुनर्निर्देशित कर सकता है, यह अक्सर ठीक होने में बहुत मदद करता है। क्योंकि क्रोध की मुक्त मुक्ति व्यक्ति को मुक्त नहीं करती, बल्कि इसके विपरीत क्रोध को बढ़ाती है और एक बुरी आदत बनाती है। मनोवैज्ञानिक स्तर पर, स्वयं के प्रति असंतोष, स्वयं पर (या दूसरों पर) निर्देशित क्रोध, स्वीकृति और प्रेम का विरोध है।

रोग की डिग्री के आधार पर, उपचार के औषधीय और गैर-औषधीय दोनों तरीके हो सकते हैं। के हिस्से के रूप में सामरिक मनोचिकित्साऑटो-आक्रामकता के साथ काम करते समय, लगाए गए लक्षण की तकनीक का उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो खुद को काटता है उसे हर दिन कपड़े उतारना चाहिए, एक दर्पण के सामने खड़ा होना चाहिए और ब्लेड को उस स्थान पर छूना चाहिए जहां वह काटना चाहता है। अगर वह इस आग्रह का विरोध नहीं कर सकता, तो उसके पास खुद को काटने के लिए ठीक पांच मिनट हैं। इस समय के बाद, उसे समाप्त करना होगा और प्रतीक्षा करनी होगी अगले दिनयह सब फिर से करने के लिए। इस प्रकार मनुष्य सबसे पहले काटने के समय स्वयं को बगल से देखता है, और दूसरा, जब उसके पास पांच मिनट होते हैं, तो स्वयं पर दर्द देने का सुख नष्ट हो जाता है - अब वह लक्षण नहीं है जो व्यक्ति को नियंत्रित करता है, लेकिन व्यक्ति - लक्षण।

यदि आप अपनी भावनाओं का सामना नहीं कर सकते हैं - एक पेशेवर चिकित्सक से परामर्श करें। अपनी समस्या से छुटकारा पाएं, लेकिन खुद से नहीं। अभिनय करके आप अपने आप में लौट आएंगे अच्छा मूड और जीवन का आनंद।

अगर ऑटो-आक्रामकता किसी करीबी की विशेषता है, तो अनदेखा न करें खतरे की घंटी. चिंता दिखाएं, रुचि लें, तल्लीन करें। याद रखें, प्यार बहुत है वस्तुत:उपचार और जीवन बचाने में सक्षम। अपने बच्चों, रिश्तेदारों, परिवार, दोस्तों के लिए समय अवश्य निकालें। सुनें, आश्वस्त करें और समर्थन करें।

एक बच्चे में ऑटो-आक्रामकता

चीजें जो ऑटो-आक्रामकता की ओर ले जाने की गारंटी हैं:

• शारीरिक दंड (हिंसा, मार-पीट, कोने में खड़े होने का आदेश, आदि);
• "अपनी खुद की सजा का आविष्कार" करने के आदेश ("आपको प्राप्त हुआ बुरा ग्रेड, अब इस बारे में सोचें कि मैं आपको क्या सीमित कर सकता हूं, ताकि आप अपने व्यवहार के बारे में सोचें ");
• बच्चे का मानसिक उत्पीड़न ("आप अपनी सहपाठी साशा से भी बदतर पढ़ते हैं, आप मेरे दोस्त की बेटी की तुलना में मूर्ख हैं, आप केक खाने के लिए बहुत मोटे हैं");
• बच्चे का अपमान और उपहास (यहां तक ​​​​कि "अच्छे" वाले);
• से जुड़ी बच्चे की समस्याओं को नज़रअंदाज करना सामाजिक अनुकूलनऔर संचार कौशल;
• आपकी ओर से कोमलता और देखभाल की कमी (विशेषकर हमलों के दौरान);
• बच्चे को खुद को देना ("यदि आप अभी मेरा अनुसरण नहीं करते हैं, तो मैं चला जाऊंगा!", "अपनी समस्याओं का समाधान स्वयं करें");
• सक्रिय सुरक्षागली में प्रतिद्वंद्वी or स्कूल संघर्ष("आपने खुद एक झगड़ा भड़काया! झुनिया किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं है!")।

यदि आपके बच्चे को कोई समस्या है, तो उसकी निम्नलिखित तरीकों से मदद करें:

• बच्चे से मत पूछो कि क्या हुआ। सिद्धांत के अनुसार कार्य करें प्रतिक्रिया, सकारात्मक रूप से कहें "आप आहत हैं, आहत हैं, आप क्रोधित हैं।" देर-सबेर बच्चा आपको सकारात्मक उत्तर देगा, और तब भी आप उसके मनोवैज्ञानिक आघात को विस्तार से समझ सकेंगे;
• किसी भी मामले में यह मत कहो "कुछ नहीं हुआ, आपको चोट नहीं लगी है।" बच्चा सोच सकता है कि आपके व्यक्ति में आधिकारिक व्यक्ति अपनी समस्या को महत्वहीन मानता है। और जब से वह उसे इतनी सूक्ष्मता से देखता है, तो वह बुरा, आपत्तिजनक, अजीब है;
• अपने बच्चे के साथ ड्रा करें, लेकिन बिल्कुल मानक चित्र नहीं। अपनी हथेलियों को गौचे में लाएँ और ड्राइंग पेपर के एक टुकड़े पर अपने हाथों से "कल्याकी-मल्याकी" बनाएं;
• कोमलता दिखाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, बच्चे को शांत करें, उसे गले लगाएं और उसे अधिक बार चूमें;
• किसी भी तीसरे पक्ष के संघर्ष में, बच्चे की तलाश करें रचनात्मक समाधानऔर दोषी नहीं।

अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

कुछ मनोवैज्ञानिकों का मतलब ऑटो-आक्रामकता से है जो नकारात्मक भावनाओं को स्वयं के प्रति निर्देशित करता है: क्रोध, क्रोध, जलन, और अन्य। अन्य स्वयं विनाशकारी व्यवहार कर रहे हैं, स्वयं को नुकसान पहुंचा रहे हैं, उनकी भलाई और मन की शांति. मैं दूसरी समझ का पालन करता हूं, क्योंकि भावनाएं एक नाजुक चीज हैं और उन्हें प्रत्येक विशिष्ट मामले में निपटाया जाना चाहिए। व्यवहार के साथ, सब कुछ आमतौर पर स्पष्ट होता है।

ऑटो-आक्रामकता खुद को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकती है। कभी-कभी एक व्यक्ति को पता चलता है कि वह खुद से नाराज है और खुद को नुकसान पहुंचाता है, और कभी-कभी वह अनजाने में ऐसा करता है। इस मामले में, एक व्यक्ति ऑटो-आक्रामकता को नहीं पहचानता है, लेकिन उसके साथ कुछ ऐसा होता है, जैसे कि "गलती से"। उदाहरण के लिए, वह अपनी सावधानी खो देता है और उसे घरेलू चोट लग जाती है, या वह संघर्षों की गहन तलाश करने लगता है और लड़ाई को उकसाता है। या वह बिना आराम के काम करता है और पेट के अल्सर के साथ अस्पताल में समाप्त होता है।

ऑटो-आक्रामकता आवश्यक रूप से सक्रिय कार्य नहीं है जैसे स्वयं पर घाव करना। अनजाने में, यह खुद को लापरवाह ड्राइविंग में प्रकट कर सकता है जो दुर्घटनाओं को भड़काता है, शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग में, या सड़क पार करने से पहले बाईं ओर देखने की आदत के परित्याग में। धूम्रपान और अधिक खाने जैसी अस्वास्थ्यकर आदतें भी आत्म-आक्रामक होती हैं। वैसे, कुछ मनोविश्लेषक धूम्रपान और शराब के सेवन को मौखिक-दुखद अवस्था में निर्धारण के संकेत के रूप में मानते हैं - वह अवधि जब बच्चा अपनी माँ के स्तन को काटता है और इस तरह उस पर अपनी शक्ति का एहसास होता है। आखिरकार, शराब और धूम्रपान जलन की अनुभूति देते हैं, जिसमें ध्यान केंद्रित किया जाता है मुंह. लेकिन चरम खेलों के लिए जुनून अधिक बार जीवन में किसी प्रकार के शून्य को भरने और एड्रेनालाईन की वृद्धि के कारण इसे उज्जवल बनाने की इच्छा के कारण होता है - मेरी राय में, इनमें से अधिकांश खेल वास्तव में उतने खतरनाक नहीं हैं जितने लगते हैं। पहली नज़र। उदाहरण के लिए, माउंटेन बाइकिंग की तुलना में शराब पीना या आक्रामक तरीके से गाड़ी चलाना अधिक विनाशकारी है।

कभी-कभी ऑटो-आक्रामकता किसी भी क्रिया में व्यक्त नहीं होती है, लेकिन मनोदैहिक विज्ञान में प्रकट होती है। एक व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं को बाहर नहीं निकलने देता, तनाव जमा करता है और एक वास्तविक बीमारी प्राप्त करता है। सबसे अधिक बार, ये हृदय प्रणाली (उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप) या जठरांत्र संबंधी मार्ग (जठरशोथ, अल्सर, ग्रासनलीशोथ) के रोग हैं।

ऑटो-आक्रामकता की प्रकृति

अपने स्वभाव से, ऑटो-आक्रामकता भी भिन्न हो सकती है। यह स्वयं पर निषिद्ध आक्रामकता के हस्तांतरण के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकता है। नैतिक मानदंड और नियम माता-पिता, रिश्तेदारों और कई अन्य लोगों के प्रति क्रोध को स्वीकार नहीं करते हैं। लेकिन ये भावनाएँ हैं, जिसका अर्थ है कि उन्हें किसी न किसी तरह से बाहर निकलना होगा। इसलिए उन्हें अधिक सामाजिक रूप से स्वीकार्य तरीके से व्यक्त किया जाता है - स्वयं के संबंध में।

ऑटो-आक्रामकता का दूसरा कारण अपराधबोध है। यह अन्य लोगों के जोड़तोड़ के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकता है। उदाहरण के लिए, माता-पिता अक्सर अपने बच्चों में अपराधबोध पैदा करते हैं, क्योंकि उन्हें नियंत्रित करना आसान होता है। "मैंने आपको अपना पूरा जीवन दिया," या "आपकी वजह से, मुझे दिल का दौरा पड़ा" - माता या पिता यह स्पष्ट करते हैं कि बच्चा उनके लिए दोषी है, जिसका अर्थ है कि जैसा वे कहते हैं वैसा ही व्यवहार करना चाहिए। साथ ही, बच्चे स्वयं उन परिस्थितियों के लिए जिम्मेदारी का आविष्कार करते हैं जो वास्तव में उन पर निर्भर नहीं होती हैं। उदाहरण के लिए, वे खुद को इस तथ्य के लिए दोषी ठहरा सकते हैं कि उनके माता-पिता शादी से नाखुश हैं। बच्चे इसे अच्छी तरह से महसूस करते हैं, वे इसे समझा नहीं सकते, लेकिन अंतर्निहित प्रारंभिक अवस्थाअहंकारवाद एक आसान व्याख्या देता है: माँ और पिताजी एक दूसरे को पसंद नहीं करते क्योंकि मैं बुरा हूँ। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, अपराध-बोध उसके साथ रहता है। तो, ऑटो-आक्रामकता की मदद से, एक व्यक्ति अपराध बोध का सामना करता है। वह स्वयं को दंड देता है, और दंड भुगतने के बाद, वह अस्थायी राहत का अनुभव करता है। अपराधबोध आत्म-विनाशकारी व्यवहार के सबसे आम स्रोतों में से एक है।

तीसरा विकल्प - ऑटो-आक्रामक व्यवहार एक प्रदर्शन के रूप में होता है। एक व्यक्ति दूसरों का ध्यान आकर्षित करना चाहता है, उनकी सहानुभूति प्राप्त करना, मदद करना। आखिर हमें इस तरह से पाला गया कि हम मदद नहीं मांग सकते, हमें कमजोर होने का कोई अधिकार नहीं है: विश्वास मत करो, मत डरो, मत पूछो। स्वयं के प्रति मजबूत नकारात्मक भावनाएं हमेशा प्रदर्शनकारी ऑटो-आक्रामकता के पीछे नहीं होती हैं, लेकिन यह इसे कम खतरनाक नहीं बनाती है - एक दुखद दुर्घटना से, आत्महत्या करने या खुद को घायल करने का "तुच्छ" प्रयास बहुत दुखद रूप से समाप्त हो सकता है।

किस तरह के लोग अक्सर ऑटो-आक्रामक होते हैं?

बेशक, जोखिम में भावनात्मक रूप से अस्थिर हैं, आवेगी लोग. वे अपने संबोधन सहित क्रोध के प्रकोप से भी बदतर सामना करते हैं। लेकिन इतना ही नहीं। शांत, विनम्र और अनुशासित लोग अक्सर अनजाने में ऑटो-आक्रामक होते हैं। वे भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं, वे हमेशा चतुर और संयमित होते हैं, लेकिन अनुभव जमा हो रहे हैं। और जल्दी या बाद में वे वाहिकाओं, हृदय या जठरांत्र संबंधी मार्ग के मनोदैहिक रोगों के रूप में बाहर आते हैं।

पर्यावरण इस बात को भी प्रभावित करता है कि कोई व्यक्ति ऑटो-आक्रामकता में जाता है या नहीं। यदि परिवार में असंतोष व्यक्त करने या संबंधों पर चर्चा करने के लिए प्रथागत नहीं है, तो नकारात्मक भावनाओं को ऑटो-आक्रामक व्यवहार के आवधिक विस्फोटों में प्रकट होने की अधिक संभावना है।

आत्म-आक्रामकता से कैसे बचें और इससे कैसे निपटें

आपको खुद को नुकसान पहुंचाए बिना सामाजिक रूप से स्वीकार्य तरीके से नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करना सीखना होगा। अगर आप किसी व्यक्ति से नाराज हैं तो उसे इस बारे में बताएं। इसे अपने पास मत रखो। लोग अनुभव करने में सक्षम हैं विस्तृत श्रृंखलाअनुभव, और यह बहुत अच्छा है। क्रोध, जलन, क्रोध को आनंद और आनंद के समान ही अस्तित्व का अधिकार है। अपने गुस्से को शब्दों से व्यक्त करने से न डरें। इसके प्रति सचेत रहें, क्रोध करने से स्वयं को मना न करें, क्योंकि क्रोध हिंसा नहीं है। यदि आप अपने और दूसरों को नुकसान पहुंचाए बिना भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करना सीखते हैं, तो ऑटो-आक्रामकता का कोई कारण नहीं होगा।

अपने आप को अधिक बार सुनें, केवल कर्तव्य की भावना पर अपने जीवन का निर्माण न करें। नहीं, स्वर्गदूत आपको जीवित स्वर्ग में नहीं ले जाएंगे, भले ही आप दूसरों के लिए बहुत अच्छे हों, लेकिन यह बहुत संभावना है कि आप अब अपने लिए अच्छा नहीं रहेंगे। अपने आप को अन्य लोगों के साथ संघर्ष करने दें, आक्रोश और क्रोध जमा न करें। अनुमति दें और आंतरिक संघर्षजब आप एक चीज चाहते हैं लेकिन कुछ और करने की जरूरत है। कम आंतरिक विरोधाभास, कम तनाव और ऑटो-आक्रामकता।

आत्म-आक्रामकता या स्वयं को नुकसान पहुंचाना उन भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करता है जो एक व्यक्ति शब्दों में व्यक्त करने में सक्षम नहीं है, इससे दूर चले जाते हैं। स्वजीवनया शारीरिक दर्द के माध्यम से भावनात्मक दर्द को दूर करें। यह राहत प्रदान कर सकता है, लेकिन केवल थोड़े समय के लिए।

तेज मार्ग:

स्व-आक्रामकता क्या है?

आत्म-नुकसान है भौतिक तरीकातनाव से संबंधित अनुभवों और गहरे भावनात्मक दर्द का सामना करना। यह उल्टा लग सकता है, लेकिन कुछ लोग शारीरिक पीड़ा के माध्यम से भावनात्मक दर्द से बचने की कोशिश करते हैं। ऐसे मामलों में निराशा की भावना होती है, और आत्म-विकृति बन जाती है एक ही रास्ताउदासी, खालीपन, आत्म-घृणा, अपराधबोध और क्रोध जैसी दर्दनाक भावनाओं का सामना करना।

समस्या यह है कि यह राहत ज्यादा दिनों तक नहीं रहती है। यह घाव पर बैंड-सहायता लगाने जैसा है यदि आपको टांके लगाने की आवश्यकता है। कुछ देर के लिए खून बहना बंद हो जाएगा, लेकिन इससे कारण खुद ही खत्म नहीं होगा। यह नई समस्याओं को भी जन्म देता है।

ज्यादातर लोग जो खुद को शारीरिक रूप से घायल करते हैं, बाहरी लोगों से इस तथ्य को छिपाने की कोशिश करते हैं। शायद यह शर्म या गलत समझे जाने के डर के कारण है। हालाँकि, आप कौन हैं और आप वास्तव में क्या महसूस करते हैं, इसे छुपाकर, आप अपने आप को समाज से अलगाव से जुड़े और भी बड़े दुखों के लिए बर्बाद करते हैं और बाहर की दुनिया. अंततः, गोपनीयता और अपराधबोध परिवार और दोस्तों के साथ आपके संबंधों को प्रभावित करते हैं, साथ ही साथ आप खुद को कैसे देखते हैं। यह अकेलेपन, लाचारी और निराशा की और भी अधिक भावनाओं का कारण बनता है।

ऑटो-आक्रामकता के बारे में मिथक और तथ्य

अक्सर ऐसे विषयों पर चर्चा करने से मना किया जाता है, इसलिए लोग उन उद्देश्यों और कारणों को नहीं समझते हैं कि कोई व्यक्ति खुद को शारीरिक नुकसान क्यों पहुंचाता है। मिथकों को उन लोगों की मदद करने के रास्ते में न आने दें जिनकी आप परवाह करते हैं।

मिथक: जो लोग खुद को काटते हैं और अन्य शारीरिक नुकसान पहुंचाते हैं, वे सिर्फ अपनी ओर ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहे हैं।

तथ्य:कड़वी सच्चाई यह है कि जो लोग खुद को शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचाते हैं वे गुप्त रूप से ऐसा करते हैं। वे दूसरों को हेरफेर करने या ध्यान आकर्षित करने की कोशिश नहीं करते हैं। दरअसल, डर या शर्म उन्हें मदद मांगने से रोकता है।

मिथक: ऐसे लोग पागल होते हैं और/या दूसरों के लिए खतरनाक होते हैं।

तथ्य:यह सच है कि बहुत से लोग जो जानबूझकर खुद को चोट पहुँचाते हैं, वे अवसाद से पीड़ित होते हैं, लगातार चिंताया गंभीर परिणाम भुगत रहे हैं मनोवैज्ञानिक आघात- लाखों अन्य लोगों की तरह जो खुद को नुकसान नहीं पहुंचाते। खुद को नुकसान पहुंचाना समस्याओं से निपटने का उनका तरीका है। उन्हें पागल या खतरनाक कहना सही नहीं है, और इससे मदद मिलने की संभावना नहीं है।

मिथक: जो लोग आत्म-विकृति करते हैं उनकी मृत्यु हो जाती है।

तथ्य:ऐसे लोग अक्सर मरना नहीं चाहते। जब खुद को शारीरिक चोट पहुँचाते हैं, तो वे आत्महत्या करने की कोशिश नहीं करते - में इस मामले मेंप्रतिस्थापन का सिद्धांत काम करता है: आत्म-आक्रामकता से पीड़ित व्यक्ति के लिए भावनात्मक दर्द की तुलना में शारीरिक दर्द का सामना करना आसान होता है - खुद को नुकसान पहुंचाने से उन्हें जीवित रहने में मदद मिलती है। हालांकि, लंबी अवधि में, जो लोग समस्याओं के बढ़ने पर खुद को नुकसान पहुंचाने में संलग्न होते हैं, उनके आत्महत्या करने की संभावना अधिक होती है।

मिथक: अगर कट बहुत गहरे नहीं हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है।

तथ्य:कटौती की गंभीरता एक व्यक्ति के दर्द के बारे में लगभग कुछ भी नहीं कहती है। ऐसा मत सोचो कि अगर कट गहरे नहीं हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है।

ऑटो-आक्रामकता के लक्षण

ऑटो-आक्रामकता में स्वयं को किसी भी शारीरिक नुकसान का जानबूझकर प्रवृत्त करना शामिल है। लोगों द्वारा खुद को शारीरिक नुकसान पहुंचाने के कुछ सबसे आम तरीकों में शामिल हैं:

• त्वचा पर कटौती या गंभीर खरोंच;
• अपने आप को जलाना;
• अपने आप को मारना या अपने सिर को कठोर वस्तुओं, दीवारों से मारना;
• दीवारों या कठोर वस्तुओं के खिलाफ किसी के शरीर को "फेंकना";
• चिपकी हुई वस्तुएँ जो त्वचा में दर्द लाती हैं;
• पहले से मौजूद घावों की जानबूझकर रोकथाम (कंघी करना, फाड़ना);
• विदेशी वस्तुओं को निगलना।

खुद को नुकसान पहुंचाने की इच्छा कम हो सकती है स्पष्ट रूपजब कोई व्यक्ति खुद को चोट के सचेत जोखिम में डालता है, लेकिन खुद को शारीरिक रूप से घायल नहीं करता है, जैसे कि नशे में गाड़ी चलाना या तेज गति से।

ऑटो-आक्रामकता को कैसे पहचानें?

चूंकि शारीरिक चोटों को आसानी से कपड़ों से ढका जा सकता है, और मनोवैज्ञानिक अनुभवआत्म-आक्रामकता को प्रकट करने के लिए, शांत और मापा व्यवहार के पीछे "छिपाना" बहुत मुश्किल है। हालाँकि, देखने के लिए चेतावनी संकेत हैं:

• अस्पष्ट घाव या निशानकट, चोट, जलन, अक्सर कलाई, हाथ, जांघ या छाती पर।
• खून के धब्बेकपड़े, तौलिये या बिस्तर पर खून से पोंछना।
• तेज वस्तुएं या काटने के उपकरण,जैसे कि उस्तरा, चाकू, सुई, कांच के टुकड़े या बोतल के ढक्कन किसी व्यक्ति के सामान के बीच।
• बार-बार "दुर्घटनाएं"।अक्सर वे लोग जो खुद को शारीरिक चोट पहुँचाते हैं, वे अपने स्वयं के अनाड़ीपन या अशुद्धि के बारे में बताते हैं कि विकृति के नए संकेतों की उपस्थिति को समझाने की कोशिश कर रहे हैं।
• अधिक कपड़े पहनने की कोशिश कर रहा है।ऐसे लोग बहुत गर्म मौसम में भी लंबी बाजू की या लंबी पैंट पहनने की प्रवृत्ति रखते हैं।
• अकेले रहने की चाहत लंबा अरसासमयखासकर बेडरूम या बाथरूम में।
• अलगाव और चिड़चिड़ापन।

आत्म-नुकसान कैसे मदद करता है?

जो लोग आत्म-चोट लगाते हैं, वे ऑटो-आक्रामकता के लिए अपनी ज़रूरतों और आत्म-चोट के कार्य करने के क्षेत्र की भावनाओं को निम्नानुसार बताते हैं:

• "यह भावनात्मक दर्द या भावनाओं को व्यक्त करता है जिसे मैं सहन नहीं कर सकता। यह मुझे दर्दनाक आंतरिक संवेदनाओं से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।
• "यह मेरे शरीर को नियंत्रित करने का एक तरीका है क्योंकि मैं अब अपने जीवन में किसी और चीज को नियंत्रित नहीं कर सकता।"
• "मैं अपने बीच में एक बहुत बड़ा काला खालीपन महसूस करता हूं, दर्द महसूस करना बेहतर है कि कुछ भी महसूस न करें"
• "खुद को काटने के बाद, मैं शांत और राहत महसूस करता हूं। भावनात्मक दर्द धीरे-धीरे शारीरिक दर्द पर भारी पड़ जाता है।"

किसी व्यक्ति द्वारा खुद को शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचाने के कारणों में शामिल हो सकते हैं:

• भावनाओं की अभिव्यक्ति जो शब्दों में व्यक्त नहीं की जा सकती।
• अंदर महसूस होने वाले दर्द और तनाव को दूर करना।
• किसी स्थिति पर नियंत्रण महसूस करने का एक तरीका।
• अत्यधिक भावनाओं या कठिन जीवन परिस्थितियों से खुद को विचलित करने का एक तरीका।
• अपराध बोध को कम करने और खुद को दंडित करने का एक तरीका।
• जीवित महसूस करने का एक तरीका, या खालीपन के बजाय कम से कम कुछ महसूस करना।

जैसे ही आप अपनी खुद की ऑटो-आक्रामकता का कारण समझते हैं, आप इससे छुटकारा पाने में मदद करने के तरीके ढूंढ सकते हैं, भावनात्मक दर्द और खालीपन से बचने के लिए अन्य अवसर और / या अपने आप में ताकत ढूंढ सकते हैं।

आत्म-आक्रामकता खतरनाक क्यों है?

• इस तथ्य के बावजूद कि ऑटो-आक्रामकता अस्थायी राहत प्रदान करती है, हर चीज की अपनी कीमत होती है - लगातार चोटों से खतरनाक संक्रमण और असाध्य रोगों के विकास का खतरा बढ़ जाता है।
• राहत की भावना बहुत संक्षिप्त होती है और इसके बाद शर्म और आत्म-घृणा की गहरी भावना होती है।
• ऑटो-आक्रामकता आपको वर्तमान स्थिति से निपटने के अन्य तरीकों की तलाश करने की अनुमति नहीं देती है।
• यदि आप भावनात्मक दर्द से निपटना नहीं सीखते हैं, तो यह भविष्य में नशीली दवाओं की लत, शराब या आत्महत्या का कारण बन सकता है।
• आत्म-नुकसान एक लत बन सकता है। बहुत बार, यह एक बाध्यकारी व्यवहार में बदल जाता है जो अजेय लगता है।

याद रखें, आत्म-नुकसान आपको उन समस्याओं से छुटकारा पाने या हल करने की अनुमति नहीं देता है जो आपको पहले स्थान पर ले गईं, लेकिन केवल अस्थायी रूप से भावनात्मक दर्द को शारीरिक दर्द से बदलकर कम कर देती हैं!

स्व-आक्रामकता का उपचार

प्रियजनों की मदद से या किसी विशेषज्ञ से संपर्क करके, अपने दम पर आत्म-आक्रामकता से निपटने के प्रभावी तरीकों की सूची नीचे दी गई है।

किसी पर विश्वास करो

यदि आप पहले ही महसूस कर चुके हैं कि आपको कोई समस्या है और आप ऑटो-आक्रामकता का इलाज करने के लिए तैयार हैं, तो पहला कदम एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढना है जिस पर आप भरोसा कर सकें। बातचीत शुरू करना डरावना होगा, लेकिन अंत में किसी के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने से आपको एक बड़ी राहत महसूस होगी।

सबसे अधिक संभावना है, ऐसा व्यक्ति बन सकता है करीबी दोस्तया रिश्तेदार। कभी-कभी, किसी ऐसे वयस्क से बात करना बहुत आसान होता है जिसका आप सम्मान करते हैं - उदाहरण के लिए, एक शिक्षक, संरक्षक या परिचित - जो आपकी स्थिति से दूर है और इसे एक अलग, अधिक सकारात्मक और रचनात्मक दृष्टिकोण से देखता है।

इसके बारे में बातचीत शुरू करने के लिए टिप्स:

• अपनी भावनाओं पर ध्यान लगाओ। इस बात पर ध्यान दें कि आपको चोट लगने का क्या कारण है।
• जिस तरह से आप सहज महसूस करते हैं, उससे संवाद करें। यदि आप किसी समस्या के बारे में आमने-सामने बात करने में असहज हैं, तो किसी व्यक्ति के साथ सीधे संपर्क से बचने की कोशिश करें, अपने आप को संचार तक सीमित रखें ईमेलया ऑनलाइन चैट।
• जानकारी को संसाधित करने के लिए व्यक्ति को समय दें। जिस तरह लोगों के लिए खुलकर बात करना मुश्किल हो सकता है, उसी तरह लोगों के लिए उन सूचनाओं को संसाधित करना और स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है जो उन्हें प्रस्तुत की जा रही हैं, खासकर अगर वह व्यक्ति करीबी रिश्तेदार या दोस्त है।

समस्या का कारण निर्धारित करें

यह समझना कि कोई व्यक्ति ऐसा क्यों करता है, ठीक होने की राह पर पहला कदम है। यदि आप इस कारण की पहचान करते हैं कि आप खुद को शारीरिक रूप से क्यों नुकसान पहुंचाते हैं, तो आप अपनी भावनाओं से निपटने के नए तरीके खोज सकते हैं - जो बदले में खुद को नुकसान पहुंचाने की इच्छा को कम करेगा।

अपना ढूँढो प्रभावी तरीकेसमस्या समाधान

यदि आप दर्द और भारी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए ऐसा कर रहे हैं:

• इसे एक चित्र में व्यक्त करने का प्रयास करें
• एक व्यक्तिगत डायरी में अपने अनुभवों का वर्णन करें
• एक गीत या कविता लिखें जो आपकी भावनाओं को व्यक्त करे
• सबके बारे में लिखें नकारात्मक भावनाएंऔर फिर उस चादर को फाड़ दो
• संगीत सुनें जो आपके मूड के अनुकूल हो

यदि आप शांत होने के लिए ऐसा कर रहे हैं:

• स्नान या स्नान करें
• पालतू जानवर या अपने पालतू जानवर के साथ खेलें
• अपने आप को एक गर्म कंबल में लपेटें
• अपनी गर्दन, हाथ या पैर की मालिश करें
• सुखदायक संगीत सुनें

यदि कारण खालीपन की भावना है:

• किसी दोस्त को कॉल करें (उसे यह बताना जरूरी नहीं है कि आप खुद को शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचा रहे हैं)
• स्वीकार करना ठण्दी बौछार
• अपने हाथ या पैर के कुरकुरे में एक आइस क्यूब रखें
• मसालेदार स्वाद के साथ कुछ चबाएं, जैसे मिर्च या अंगूर
• साइट पर जाएं या चैट करें और किसी ऐसे व्यक्ति से चैट करें जिसे आप नहीं जानते

यदि कारण क्रोध व्यक्त करने की इच्छा है:

• व्यस्त हो जाओ व्यायाम- नाचना, दौड़ना, कूदना आदि।
• एक तकिए या गद्दे से टकराने या उसमें चीखने की कोशिश करें।
• अपने हाथ में एक रबर का खिलौना निचोड़ें
• कुछ फाड़ दो (कागज का एक टुकड़ा या एक पत्रिका)
• कुछ शोर करें (एक वाद्य यंत्र को जोर से बजाएं या बर्तनों को हिट करें)

स्व-आक्रामकता- यह विनाशकारी गतिविधि की अभिव्यक्ति है, जो एक व्यक्ति द्वारा सीधे खुद पर निर्देशित होती है। नीचे विनाशकारी गतिविधिआत्महत्या के प्रयास, चोट, शराब, नशीली दवाओं की लत, आत्म-आरोप, अपने बारे में अपमानजनक बयानों को संदर्भित करता है। ऑटो-आक्रामक व्यवहार के कारण, अंदर की ओर आक्रामकता के वेक्टर का उत्क्रमण, मुख्य रूप से सामाजिक हैं।

जब अनुभव की तात्कालिक वस्तु पर अपने क्रोध को व्यक्त करना संभव नहीं होता है, तो आक्रामकता को या तो किसी सुलभ या सुरक्षित अन्य वस्तु पर या स्वयं के लिए पुनर्निर्देशित किया जाता है। किसी की अपनी आक्रामकता को सीधे पेश करने की यह असंभवता वस्तु की दुर्गमता, आसपास के लोगों द्वारा आक्रामक कार्यों की निंदा या ऐसे मामलों में हो सकती है जहां व्यक्ति स्वयं उस आक्रामकता की वस्तु पर निर्भर करता है जो उत्पन्न हुई है। यह स्थानांतरण अक्सर अनजाने में होता है और अप्रिय की उपस्थिति के तथ्य के बारे में जागरूकता से भावनात्मक रूप से अधिक फायदेमंद होता है, विनाशकारी भावनाएंऔर खुले टकराव में लिप्त हैं।

ऑटो-आक्रामकता के कारण

ऑटो-आक्रामकता मनोविज्ञान में एक काफी व्यापक अवधारणा है, जो क्रमशः बच्चों और पैथोसाइकोलॉजिकल शाखाओं को कवर करती है, और इसकी घटना के कारणों को प्रतिष्ठित किया जाता है। पूरी लाइन. सबसे अधिक बार, ऑटो-आक्रामकता उन व्यक्तियों में प्रकट होती है जो प्रदर्शनकारी व्यवहार के लिए प्रवण और प्रवण होते हैं। कई अध्ययनों में, स्व-आक्रामकता और मर्दवादी की घटना के बीच एक संबंध है व्यक्तिगत उच्चारणचरित्र।

वयस्कों में ऑटो-आक्रामकता एक अस्थिर और संवेदनशील मानस के साथ विकसित हो सकती है, भावनात्मकता में वृद्धि, प्रवृत्ति, साथ ही साथ लोगों में भी उच्च क्षमतासहानुभूति के लिए। ऑटो-आक्रामकता उन लोगों में निहित है जो बहुत मिलनसार नहीं हैं, दूसरों को आदर्श बनाने और खुद का अवमूल्यन करने की प्रवृत्ति रखते हैं।

ऑटो-आक्रामकता के उद्भव में योगदान देने वाले बाहरी कारक हैं मनो-दर्दनाक स्थितियां, प्रक्रिया में व्यवधान, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक शोषण. तो, बचपन से ऑटो-आक्रामकता का विकास परिवार में एक अशांत स्थिति, माता-पिता के लगातार झगड़े, बच्चे की लगातार शारीरिक और मनोवैज्ञानिक सजा, अपमान और उपहास, जरूरतों की अनदेखी और प्यार, कोमलता, देखभाल की अभिव्यक्तियों की कमी से सुगम होता है। .

बच्चों में, समस्याओं के लिए खुद को दोष देने से ऑटो-आक्रामकता उत्पन्न होती है और खराब मूडवयस्कों को हेरफेर करने और वांछित ध्यान प्राप्त करने की एक विधि के रूप में।

वयस्कों में ऑटो-आक्रामकता एक धार्मिक समुदाय में शामिल होने की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट हो सकती है, जहां व्यवहार के आवश्यक मानदंडों का कार्यान्वयन बेहद मुश्किल हो सकता है या जब आंतरिक विरोध का सामना करना पड़ता है, तो इसका कारण बनता है। एक बड़ी संख्या कीवोल्टेज।

वे भी विशेष रूप से मौजूद हैं जैविक कारणस्व-आक्रामकता। इन मामलों में, मानसिक रोगों, श्रवण और दृश्य की उपस्थिति, अधिक मूल्यवान विचारों से ऑटो-आक्रामकता के कृत्यों को उकसाया जा सकता है। इस मामले में, केवल तत्काल अस्पताल में भर्ती होने से मदद मिलेगी, क्योंकि "आवाज" के प्रभाव में एक व्यक्ति के साथ बड़ा हिस्सासंभावना उन्हें सुनेगी, दूसरों की नहीं। गंभीर रूप से बीमार लोगों के लिए और उनके बीच एक इच्छा है, और यह स्वयं को और प्रियजनों को पीड़ा से बचाने की इच्छा के कारण है।

समाज में वयस्कों में ऑटो-आक्रामकता तेजी से आम होने का कारण इसका अजीबोगरीब फायदा है। इसकी मदद से, आप असहनीय भावनाओं को छोड़ सकते हैं या, इसके विपरीत, अपने आप को कम से कम कुछ महसूस कर सकते हैं, एक असहनीय स्थिति से खुद को विचलित कर सकते हैं या उस पर नियंत्रण महसूस कर सकते हैं, जबकि आपके ऊपर मित्रता, शांति और भलाई का एक ही मुखौटा है। चेहरा।

ऑटो-आक्रामकता के संकेत

ऑटो-आक्रामकता होशपूर्वक और अनजाने दोनों में हो सकती है, इसलिए एक व्यक्ति अपने दम पर हमेशा यह समझाने में सक्षम नहीं होता है कि वह क्या कर रहा है और उसके व्यवहार के कारण क्या हैं। कुछ मामलों में ऑटो-आक्रामकता को पहचानना काफी समस्याग्रस्त हो सकता है, क्योंकि एक व्यक्ति, आलोचनात्मक सोच को बनाए रखते हुए, अपने जीवन के इस पहलू को छिपाने की इच्छा रखता है। प्रियजनों को देखते समय, बार-बार घाव और निशान, कपड़े पहनने की प्रवृत्ति जो शरीर को जितना संभव हो (किसी भी मौसम में), कपड़ों पर रक्त की उपस्थिति, अधिक बार "आकस्मिक" दर्दनाक स्थितियों, एकांत की इच्छा, और अधिक बार उपयोग मनो-सक्रिय पदार्थ(शराब, ड्रग्स, सिगरेट)।

स्व-आक्रामकता क्या है? ऑटो-आक्रामकता के प्रत्यक्ष संकेत, जब आपको अलार्म बजाने की आवश्यकता होती है, इसमें शामिल हैं: आत्महत्या के प्रयास, खाने से इनकार, शारीरिक नुकसान का आत्म-प्रवर्तन (कट, जलन, पिटाई)। ऑटो-आक्रामकता की इन महत्वपूर्ण अभिव्यक्तियों में, आपको स्थिति के नकारात्मक परिणाम को रोकने के लिए तुरंत पेशेवरों (मनोचिकित्सकों, मनोचिकित्सकों या मनोवैज्ञानिकों) से मदद लेनी चाहिए। इसके अलावा, एक डॉक्टर के पास जाने या एक मनोरोग टीम को कॉल करने की शुरुआत करने वालों में से एक होना चाहिए, जिसने देखा कि क्या हो रहा है, क्योंकि व्यक्ति स्वयं दिया गया राज्यस्थिति का गंभीर रूप से आकलन नहीं कर सकता और मदद नहीं मांगेगा।

समाज में, ऑटो-आक्रामकता के अपेक्षाकृत समर्थित रूप हैं, जो तनाव को दूर करने के तरीके के रूप में काफी सामान्य हैं। उन्हें तनावपूर्ण स्थितियों में ड्रग्स, शराब और तंबाकू के उपयोग में व्यक्त किया जा सकता है; चरम खेल और अवकाश के प्रति लगाव, पसंद खतरनाक क्षेत्रगतिविधियां; मामूली विनाशकारी व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं(घावों को ठीक करने वाली पपड़ी को फाड़ना, नाखून और होठों को रक्त के बिंदु तक काटना, आदि)। इन अभिव्यक्तियों के साथ, आत्म-आक्रामकता को रोकना भी संभव है, न कि इसका प्रत्यक्ष उपचार।

ऑटो-आक्रामकता के प्रकार

ऐसी कई श्रेणियां हैं जिनमें ऑटो-आक्रामक व्यवहार विभाजित है। उदाहरण के लिए, जागरूकता की डिग्री सचेत आत्म-नुकसान (काटना, आत्महत्या की योजना बनाना) और अचेतन (पीड़ित व्यवहार, खतरनाक गतिविधियों का पीछा) है। क्रियाओं की तात्कालिकता (स्वयं को नुकसान पहुँचाना) और अप्रत्यक्ष (खतरे को भड़काने वाली स्थितियाँ) को अलग करना भी संभव है।

मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों अभिव्यक्तियाँ भिन्न होती हैं। तो मनोविज्ञान में ऑटो-आक्रामकता ऑटिस्टिक, पीड़ित और कट्टर व्यवहार, अपने बारे में नकारात्मक मौखिक बयान है। शारीरिक अभिव्यक्तियों में आत्म-विकृति, आत्महत्या के प्रयास, एक्स्ट्रीम स्पोर्ट, भोजन और रासायनिक व्यसनों। प्रत्येक प्रकार के ऑटो-आक्रामकता के बारे में और अधिक विस्तार से।

ऑटिस्टिक व्यवहार खुद को स्वतंत्र रूप से प्रकट करता है और इसे एक ऐसी बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है जो यहां तक ​​​​कि खुद को प्रकट करना शुरू कर देती है बचपन. अलगाव, मौलिकता और सीमित हितों की विशेषता, दोहराव वाले व्यवहार की इच्छा, अक्सर विकास में देरी के साथ होती है।

पीड़ित व्यवहार या पीड़ित व्यवहार। यह खुद को परिस्थितियों के एक व्यक्ति द्वारा उत्तेजना के रूप में प्रकट करता है जो उसके जीवन के लिए असुरक्षित हैं, मानसिक स्थिति, स्वास्थ्य। या ऐसा व्यवहार जिससे किसी व्यक्ति के हिंसा की स्थिति में आने की संभावना बढ़ जाती है।

कट्टर व्यवहार खेल प्रेमियों, सितारों के प्रशंसकों और धार्मिक संप्रदायों के सदस्य दोनों में निहित है। हठधर्मिता का सख्त पालन, अन्य विचारों के प्रति असहिष्णुता जो उस संगठन के विचारों के विपरीत हैं जिसमें व्यक्ति भाग लेता है, वृद्धि की ओर ले जाता है आंतरिक तनाव, जो बाहर निकलने का रास्ता तलाशेगा। और चूंकि धार्मिक संप्रदायों में प्रत्यक्ष बाहरी, उदाहरण के लिए, सबसे अधिक बार निषिद्ध है, अभिव्यक्ति ऑटो-आक्रामकता में एक रास्ता खोजती है।

भोजन की लतइसके दो विपरीत रूप हैं - यह और (वजन में कमी, भोजन से इनकार करने और अत्यधिक भोजन करने तक)। भोजन की लत या तो असहनीय भावनाओं को बाहर निकालने के प्रयास में या तो अपनी जड़ें जमा लेती है। सेवा रासायनिक लतउपयोग शामिल करें मादक पदार्थ, शराब, तंबाकू।

सच और प्रदर्शनकारी हो सकता है। प्रदर्शन के मामले में, मुख्य बात खुद को नुकसान नहीं पहुंचा रही है, बल्कि दूसरों को खुद पर ध्यान आकर्षित करने की इच्छा है। सच्चा आत्मघाती व्यवहार आमतौर पर जानबूझकर किया जाता है, इस कृत्य की तैयारी करने वाला व्यक्ति, मोक्ष को रोकने के लिए अपने इरादों को दूसरों से छिपाता है।

चरम खेल, नशे में गाड़ी चलाना और खतरनाक ट्रैक, बुरी आदतें- ये सभी एक छिपी हुई, "समय में विस्तारित" आत्महत्या की अभिव्यक्तियाँ हैं।

स्व-आक्रामकता का उपचार

वयस्कों और बच्चों में ऑटो-आक्रामकता का इलाज किसी भी स्तर पर किया जा सकता है, लेकिन वसूली के रास्ते पर आगे बढ़ने की प्राथमिकता एक समस्या के रूप में क्या हो रहा है, जो आदर्श से परे है, के बारे में जागरूकता है।

ऑटो-आक्रामक व्यवहार के साथ काम करते समय प्रारंभिक चरण उन कारणों की पहचान करना है जिनके कारण भविष्य में असहनीय अनुभवों को दूर करने के लिए नए, कम दर्दनाक तरीके खोजने के लिए ऑटो-आक्रामकता प्रकट हुई या विकसित हुई। स्वतंत्र कार्य के लिए, व्यवहार का पुनर्विन्यास और विनाशकारी कार्यों को दूसरों के साथ बदलने के लिए उपयुक्त हो सकता है।

असहनीय दर्द और अन्य के लिए मजबूत भावनाएंपाठ या ड्राइंग में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद कर सकता है, फिर शीट को फाड़ा या जलाया जा सकता है।

मालिश, स्नान या स्नान, पालतू जानवरों के साथ संपर्क, और सुखदायक संगीत सुनने से शांत होने में मदद मिलती है।

जब आपको महसूस होता है भीतरी खालीपनऔर कम से कम कुछ महसूस करने की इच्छा, आप एक ठंडा स्नान कर सकते हैं, एक उज्ज्वल स्वाद (मसालेदार, खट्टा, तीखा) के साथ कुछ खा सकते हैं, अजनबियों के साथ चैट कर सकते हैं।

अतिप्रवाह होने पर, आप खेल के लिए जा सकते हैं, तकिए को हरा सकते हैं, कागज को फाड़ सकते हैं, चिल्ला सकते हैं।

बदले में, स्व-आक्रामकता वाले व्यक्ति के रिश्तेदारों और दोस्तों की मदद बहुत महत्वपूर्ण है। आपके आस-पास के लोग अपनी देखभाल दिखाकर, सहायता प्रदान करके, प्यार दिखाकर मदद कर सकते हैं। कठिन भावनाओं के करीब रहना महत्वपूर्ण है, यह दिखाते हुए कि आप किसी व्यक्ति को उसकी समस्याओं के साथ स्वीकार करते हैं, कि वह आपके लिए खुल सकता है। अधिक बार प्रशंसा करें और कम आलोचना करें, अपमानजनक और अपमानजनक बयानों से बचें।

यदि एक स्वतंत्र कामअसंभव या अप्रभावी, तो डॉक्टरों से उपचार लेना आवश्यक है। उपचार के लिए संयोजन की आवश्यकता होने की संभावना है मनोवैज्ञानिक कार्यजिसमें प्रशिक्षण शामिल होगा और व्यक्तिगत पाठ, साथ ही दवाएं लेना (ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स, खुराक और संयोजन जिनमें से प्रत्येक मामले में डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है)।

इस प्रकार की ऑटो-आक्रामकता का अनिवार्य उपचार भी मानव जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरे की उपस्थिति में, आत्मघाती व्यवहार, शारीरिक नुकसान और खाने से इनकार करने की उपस्थिति में निर्धारित है।

ऑटो-आक्रामकता की रोकथाम बचपन से प्रासंगिक है, जब विनाशकारी प्रवृत्तियों के उद्भव में योगदान करने वाले कारणों को यथासंभव बाहर करना आवश्यक है।