მოსმენის უნარი ადამიანის კულტურის ერთ-ერთი მთავარი მაჩვენებელია. ”არავინ აღიარებს თავის უცოდინრობას ისე ნათლად,” - თქვა საადიმ, ”როგორც ის, ვინც სხვის ამბავს უსმენს, წყვეტს მას და თვითონ იწყებს ლაპარაკს.” ამიტომ, ალბათ, ჩვენთვის უფრო სასიამოვნოა საქმე არა მათთან, ვინც კარგად საუბრობს, არამედ მათთან, ვინც მოსმენა იცის. თითოეულ ადამიანს სურს თავის თანამოსაუბრეში ნახოს ყურადღებიანი და მეგობრული მსმენელი. მენეჯერი, რომელმაც არ იცის როგორ იყოს ყურადღებიანი სხვების მიმართ, ვერასოდეს მოიპოვებს ქვეშევრდომების სიყვარულს და პატივისცემას. ამიტომ, შემთხვევითი არ არის, რომ აშშ-ში, იაპონიასა და გერმანიაში მენეჯერების კვალიფიკაციის ამაღლების ერთ-ერთი მიმართულება „ეფექტური მოსმენის“ კურსია.

Ერთ - ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პუნქტებინებისმიერ მოსმენაში არის უკუკავშირის მომენტი, რომლის წყალობითაც თანამოსაუბრეს ეუფლება განცდა, რომ ის ლაპარაკობს არა სიცარიელეში, არამედ ცოცხალ ადამიანთან, რომელიც უსმენს და ესმის მას. უფრო მეტიც, ნებისმიერ განცხადებაში არის მინიმუმ ორი მნიშვნელოვანი დონე: ინფორმაციული და ემოციური დონე. ამასთან დაკავშირებით, უკუკავშირი ასევე შეიძლება იყოს ორგვარი – ინფორმაციის ასახვა და მთქმელის გრძნობების ასახვა.

მსმენელის რეაქციები, მოსმენის ტექნიკა შემდეგია:
1. ყრუ სიჩუმე (რეაქციის აშკარა ნაკლებობა).
2. თანხმობა ("ჰო", "უჰ-ჰა", დიახ, დიახ, კარგად, ნიკაპის ქნევა).
3. „ექო რეაქცია“ – თანამოსაუბრის ბოლო სიტყვის გამეორება.
4. „სარკე“ – თანამოსაუბრის ბოლო ფრაზის გამეორება სიტყვების თანმიმდევრობის ცვლილებით.
5. „პარაფრაზა“ – პარტნიორის განცხადების შინაარსის სხვა სიტყვებით გადაცემა.
6. მოტივაცია ("მაშ... რა არის შემდეგი?").
7. დამაზუსტებელი კითხვები („რას გულისხმობდი?“).
8. წამყვანი კითხვები (რა? სად? როდის? რატომ? რატომ?).
9. შეფასებები, რჩევა.
10. გაგრძელება (როდესაც მსმენელი არღვევს მეტყველებას და ცდილობს დაასრულოს ფრაზა, შესთავაზებს სიტყვებს).
11. ემოციები ("ვაი", "აჰ", "დიდი", სიცილი, სამწუხარო ჩემი).
12. არარელევანტური განცხადებები (არარელევანტური ან დაკავშირებული მხოლოდ ფორმალურად).
13. პარტნიორის განცხადებებიდან ლოგიკური შედეგები, მაგალითად, მოვლენის მიზეზის დაშვება.
14. „უხეში რეაქციები“ („სისულელეა“, „სისულელეა ეს ყველაფერი“).
15. დაკითხვა (კითხვის შემდეგ სვამს მიზნის ახსნის გარეშე).
16. პარტნიორის უგულებელყოფა (არ აქცევს მას ყურადღებას
ყურადღების სიტყვებს, არ უსმენს, უგულებელყოფს პარტნიორს, მის
სიტყვები).

ჩვეულებრივ მოსმენაში არის 3 ციკლი: მხარდაჭერა - განმარტება - კომენტარი. მხარდაჭერის ეტაპზე უმთავრესი მიზანია ადამიანმა საკუთარი პოზიციის გამოხატვის საშუალება, მსმენელის შესაბამისი რეაქციები ამ ეტაპზე არის დუმილი, თანხმობა, „ექო“, ემოციური „აკომპანიმენტი“. დაზუსტების ეტაპზე - მიზანი: დარწმუნდეთ, რომ სწორად გესმით თანამოსაუბრე, ამისათვის ისინი სვამენ დამაზუსტებელ, წამყვან კითხვებს, კეთდება პერიფრაზი. კომენტირების ეტაპზე მსმენელი გამოთქვამს მოსაზრებას მოსმენილზე: აძლევს რჩევებს, შეფასებებს, კომენტარს.

მოსმენის შემდეგი ტიპები შეიძლება გამოიყოს: პასიური მოსმენა, აქტიური მოსმენა, ემპათიური მოსმენა.

მოსმენის ტიპს, რომელშიც ინფორმაციის ასახვა გამოდის წინა პლანზე, ეწოდება აქტიური მოსმენა. ყველაზე გავრცელებული ტექნიკა, რომელიც ახასიათებს აქტიურ მოსმენას, არის ინფორმაციის სწორი გაგების მუდმივი გარკვევა, რომელიც თანამოსაუბრეს სურს გადმოგცეთ თქვენთვის დამაზუსტებელი კითხვების დასმით, როგორიცაა: „სწორად გავიგე, მერე…?“, „ამგვარად, თქვენ. მინდა ვთქვა ... ” ან ”სხვა სიტყვებით, თქვენ გულისხმობთ ...”. ემბშენიას ასეთი მარტივი ტექნიკის გამოყენება საშუალებას გაძლევთ ერთდროულად მიაღწიოთ ორ მიზანს:
1. მოცემულია ადეკვატური უკუკავშირი, თქვენი თანამოსაუბრე აჩვენებს, რომ მის მიერ გადაცემული ინფორმაცია სწორად არის გაგებული.
2. თქვენ ირიბად აცნობთ თანამოსაუბრეს, რომ მის წინაშე არის არა ბავშვი, რომელზეც შეგიძლიათ მიუთითოთ და არა "დიქტოფონი", რომელშიც შეგიძლიათ კარნახოთ თქვენი აზრები და მსჯელობა, არამედ თანასწორი პარტნიორი. თქვენ მიერ თანაბარი პარტნიორის პოზიციის დაკავება ნიშნავს, რომ ორივე თანამოსაუბრე პასუხისმგებელი უნდა იყოს თითოეულ სიტყვაზე. ეს მიზანი უფრო სწრაფად მიიღწევა, ვიდრე პირველი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევებში, როდესაც საქმე გაქვთ ავტორიტარულ, მკაცრ თანამოსაუბრესთან, რომელიც მიჩვეულია "კვარცხლბეკის" პოზიციიდან კომუნიკაციას. აქტიური მოსმენის უნარების გამოყენება დიდად დაგეხმარება, თუ "მსხვერპლის" პოზიციაში ხარ, რადგან ეს აპლიკაცია არა მარტო აგდებს ავტორიტარულ თანამოსაუბრეს ჩვეული პოზიციიდან, არამედ თანაბარი საუბრის დონეზე აგიყვანს, შესაძლებელს ხდის. ყურადღება გაამახვილოთ საუბრის არსებით პუნქტებზე და არა საკუთარ გრძნობებზე და შიშებზე.

აქტიური მოსმენა შეუცვლელია საქმიანი მოლაპარაკებები, სიტუაციებში, როდესაც თქვენი საკომუნიკაციო პარტნიორი თქვენთან თანაბარია ან თქვენზე ძლიერია, ასევე კონფლიქტურ სიტუაციებში, როდესაც თანამოსაუბრე იქცევა აგრესიულად ან ავლენს თავის უპირატესობას. ეს არის ძალიან კარგი გზა, რათა დაამშვიდოთ და მოაწყოთ საკუთარი თავი (და მოაწყოთ თქვენი თანამოსაუბრე) საქმიანი ტალღისთვის, თუ გაქვთ პარტნიორის გაციების სურვილი, განავითარეთ დაწყებული კონფლიქტი.

ტიპიური შეცდომა, რომელსაც ადამიანები უშვებენ აქტიური მოსმენის დროს, არის წესების დაცვა მხოლოდ ფორმალური გზით, საუბრის შინაარსის რეალურად ასახვის გარეშე. ასეთ შემთხვევებში ადამიანი სვამს "აუცილებელ" კითხვას: "სწორად გავიგე, რომ...", მაგრამ პასუხი რომ არ მოისმინა, აგრძელებს არგუმენტების განვითარებას საკუთარი თვალსაზრისის სასარგებლოდ, უგულებელყოფს. ფაქტობრივად, თანამოსაუბრის თვალსაზრისი. შემდეგ ასეთ ადამიანს უკვირს, რომ "აქტიური მოსმენის ტექნიკა" არ მუშაობს: "მე ვთქვი:" თუ სწორად გავიგე, მაშინ ... ", მაგრამ ჩვენ მაინც არ გავუგეთ ერთმანეთს და თანამოსაუბრე გაბრაზდა. მე. Რისთვის?".

ფაქტია, რომ აქტიური მოსმენა, ისევე როგორც ნებისმიერი სახის მოსმენა, გულისხმობს თქვენი „მე-მოსმენების“ მუდმივ ინფორმირებულობას და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არის ფილტრი „მინდა შენი გაგება“ ან თუ საერთოდ არ არის ფილტრები, აქტიური მოსმენა იმუშავებს. .

აქტიური მოსმენის ტექნიკა მუშაობს მხოლოდ მაშინ, როდესაც განიხილავთ სიტუაციას, საუბრის შინაარსს და თანამოსაუბრის ემოციურ მდგომარეობას. აქტიური მოსმენა მხოლოდ მაშინ აქვს აზრი, თუ თქვენი პარტნიორი თქვენი თანასწორია. თუმცა ხდება ისე, რომ თქვენ უნდა მოუსმინოთ ადამიანს, რომელიც მდგომარეობაშია ემოციური აფექტი, ძლიერი ემოციური აგზნების მდგომარეობაში, ამ შემთხვევაში აქტიური მოსმენის ტექნიკა არ იმუშავებს. შენი თანამოსაუბრე არ არის ფაქტიურადთანამოსაუბრე, ის ახლა უბრალოდ ადამიანია, რომელიც არ აკონტროლებს თავის ემოციებს, არ შეუძლია საუბრის შინაარსის აღება. მას მხოლოდ ერთი რამ სჭირდება - დამშვიდება, ნორმალურ თვითკონტროლის მდგომარეობაში მოხვედრა, მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ მასთან ურთიერთობა "თანაბარი საფუძველზე". ასეთ შემთხვევებში ეფექტურად მუშაობს ეგრეთ წოდებული პასიური მოსმენა.

აქ მნიშვნელოვანია უბრალოდ მოუსმინოთ ადამიანს, უბრალოდ აცნობეთ მას, რომ ის მარტო არ არის, რომ თქვენ უსმენთ მას, გესმით და მზად ხართ მხარი დაუჭიროთ. ამ შემთხვევაში ყველაზე კარგად მუშაობს ეგრეთ წოდებული „უჰ-ჰ-ჰ-რეაქცია“: „დიახ, დიახ, უჰ-ჰ, რა თქმა უნდა“ და ა.შ. ფაქტია, რომ ადამიანის ემოციური მდგომარეობა ქანქარას ჰგავს: მიაღწია უმაღლესი წერტილი ემოციური ინტენსივობაადამიანი იწყებს „დაღმართს“, დამშვიდებას, შემდეგ ისევ მატულობს მისი გრძნობების ძალა, აღწევს უმაღლეს წერტილს, ისევ ეცემა და ა.შ. შემდეგ, საუბრის შემდეგ, ადამიანი დამშვიდდება და, როცა ეს იგრძნო, უკვე შეგიძლიათ ნორმალურად დაუკავშირდეთ მას. ნუ გაჩუმდებით, რადგან ყრუ დუმილი ნებისმიერ ადამიანში იწვევს გაღიზიანებას, აღელვებულში კი ეს გაღიზიანება გაძლიერდება. ნუ დაუსვამთ მას დამაზუსტებელ კითხვებს, რადგან კითხვა: ”გინდა თქვა, რომ ის: ასე და ასე თქვი?”, ეკითხება შენიშვნის საპასუხოდ ”და წარმოგიდგენიათ, მაშინ ის მეუბნება ... და მე მას ვეუბნები, რომ ჩაის ვპასუხობ...!”, გამოიწვევს მხოლოდ თქვენი პარტნიორის აღშფოთების გამოვლენას. არ უთხრათ თქვენს პარტნიორს: "დამშვიდდი, არ ინერვიულო, ყველაფერი მოგვარდება" - მას არ შეუძლია ადეკვატურად გაიგოს ეს სიტყვები, ის აღშფოთებულია, ეჩვენება, რომ მისი პრობლემა არ არის შეფასებული, რომ მას არ ესმით. ზოგჯერ ასეთ შემთხვევებში სასარგებლოა პარტნიორთან „მიმაგრება“, მისი სიტყვების, ემოციების, მოძრაობების გამეორება, ანუ მისი მსგავსად მოქცევა, მისი მსგავსი, გრძნობების გაზიარება. მაგრამ თუ გაგიჭირდებათ ამის გაკეთება, ბუნებრივია, სჯობს არ შეეცადოთ გაიმეოროთ მოქმედებები, ემოციური პარტნიორის სიტყვა, რადგან ის, როდესაც შეამჩნია თქვენი არაგულწრფელობა, შეაფასებს თქვენს ქმედებებს, როგორც დაცინვას; მისი გრძნობები.

თუ პარტნიორის ემოციები შენზეა მიმართული, მთავარი ამოცანაა არ დაინფიცირდე თანამოსაუბრის ემოციებით, არ ჩავარდე იმავე ემოციურ მდგომარეობაში, რაც აუცილებლად გამოიწვევს ძალადობრივ კონფლიქტს, „გამოჩენას“. ამ შემთხვევაში, თქვენს „მე-სმენას“ შეიძლება ეწოდოს სიტყვა „წუწუნი“ (ამ შემთხვევაში თქვენ განაწყენებული იყავით, მოგეჩვენათ, რომ რაღაცაში დაგადანაშაულეს) ან სიტყვები „ვედა თანაბრად მართალია“ (და შემდეგ რა გითხრეს ემოციურად ეს შენიშვნა თქვენ მიერ აღიქვეს, როგორც თქვენთვის მორიგი დილა და გაგიჩნდა სურვილი დამატებით დამემტკიცებინათ, რომ მართალი ხართ და დაიწყეთ ამის ენერგიულად დამტკიცება!).

პასიური მოსმენა ფაქტობრივად მოითხოვს გარკვეულ გონებრივ მუშაობას, საკუთარი „მე-სმენების“ გაცნობიერების სამუშაოს. პასიური მოსმენის ტექნიკა ეფექტური იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ წინასწარ გეცოდინებათ როგორი "მე-სმენა" გაქვთ. ამ მომენტშიშეძლებთ თუ არა დამახინჯებული ფილტრების გარეშე მოისმინოთ ემოცია, რომელიც ახლა დომინირებს თქვენს პარტნიორზე, არ დაუკავშიროთ მას საკუთარ თავს, არ დაინფიციროთ და არ მოახდინოთ მასზე პიროვნული რეაქცია. თუ კი, თქვენი მოსმენა წარმატებული იქნება, თუ არა, მაშინ უბრალოდ დაემორჩილებით ემოციურ ზეწოლას, რომელიც მოდის თქვენი თანამოსაუბრისგან და რეალურად გახდებით მისი თქვენზე მანიპულირების ობიექტი.

მოდით ვიფიქროთ იმაზე, თუ რატომ ეუბნებით ვინმეს თქვენს პრობლემებს? იქნებ მოუსმინოთ რჩევებს, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ამ სიტუაციაში? ან იმისათვის, რომ თქვენთვის; დააფასა, თქვა, სწორად იქცევი? ან იქნებ იმის გასაგონად, როგორ მოიქცა თანამოსაუბრე მსგავს სიტუაციაში? თუმცა ალბათ არა. თუ ბი საკუთარ თავს გულახდილად შეხედავთ, მიხვდებით, რომ ასეთ შემთხვევებში მთავარია გაგების სურვილი, გაგიზიაროთ ის გრძნობები, ის გამოცდილება, რასაც თქვენ განიცდით. ასე რომ, მთავარი, როგორც ჩანს, სწორედ ეს არის - მე: თანამოსაუბრის გრძნობების გაგება და თანაგრძნობა eii l ეს არის კარგი მოსმენის საიდუმლო, რომელიც სხვას შვებას ანიჭებს და, როგორც მოულოდნელი არ არის, ხსნის ახალს. საკუთარი თავის გაგების გზები. ამრიგად, ემპათიური მოსმენა საშუალებას გაძლევთ განიცადოთ იგივე გრძნობები, რასაც თანამოსაუბრე განიცდის, ასახოთ ეს გრძნობები, გაიგოთ თანამოსაუბრის ემოციური მდგომარეობა და გააზიაროთ იგი. თანაგრძნობით მოსმენისას ისინი არ აძლევენ რჩევებს, არ ესწრაფვიან მოსაუბრეს შეფასებას, არ ზნეობიან, არ აკრიტიკებენ, არ ასწავლიან.

1. იდეომოტორული ვარჯიშის კონცეფცია

იდეომოტორული ვარჯიში (IT) არის სისტემატურად განმეორებადი, შეგნებული, აქტიური პრეზენტაცია და ათვისებული უნარის განცდა. იდეომოტორული ვარჯიშის გამოყენება შესაძლებელია სპეციალისტების მომზადების ყველა ეტაპზე.
რეალურად შესრულებული საავტომობილო უნარების აქტიური წარმოდგენა ხელს უწყობს მათ დაუფლებას, გაძლიერებას, კორექტირებას, ასევე აჩქარებს გაუმჯობესებას.

მოძრაობის წარმომადგენლობა შეიძლება კლასიფიცირდეს შემდეგნაირად:
. როგორც რეალური მოქმედებების იდეალური სურათი (ნიმუში), რომელიც, როგორც მოტორული აქტივობის პროგრამა, ასრულებს პროგრამირების ფუნქციას;
. როგორც გამოსახულება, რომელიც ეხმარება მოძრაობის დაუფლების პროცესს და ამით ასრულებს სასწავლო ფუნქციას;
. როგორც გამოსახულება, რომელიც წარმოიქმნება მოძრაობების კონტროლისა და კორექტირების პროცესში მათი განხორციელების პროცესში, როგორც რგოლი და ამით ასრულებს მარეგულირებელ ფუნქციას.

სამივე ფუნქციას ახასიათებს სინქრონიულობა.

იდეომოტორული ვარჯიშის მოქმედების მექანიზმი გამოიხატება იმით, რომ კუნთების პოტენციალის გამოყენების გამო, ხდება კუნთების არაცნობიერი და უხილავი ინერვაცია, რომლის იმპულსური სტრუქტურა შეესაბამება იგრძნობა, წარმოსახვითი ან წარმოსახვითი მოძრაობები.

იდეომოტორული მოტორული აქტის წარმოდგენის „სიცოცხლისუნარიანობა“ ან „რეალობა“ განსაზღვრავს „შიდა რეალიზაციაში“ ჩართული დონეების მოცულობას და, შესაბამისად, იდეომოტორული ვარჯიშის ეფექტურობას.
ასევე გამართლებული შემდეგი სტრუქტურაიდეომოტორული სწავლება, შემუშავებული ამ ფუნდამენტური სამეცნიერო პოზიციების საფუძველზე.

ᲛᲔ. შიდა განახლება:

ა) ექსპოზიციის ფაზა (ქვედა საფეხურის პროგრამა აუტოგენური ვარჯიში; რამდენიმე ვარჯიში)
ბ) დაკვირვების ფაზა (დაკვირვებები) - მოტოციკლის ოპტიკური გამოსახულება ძირითადი პუნქტების განსაკუთრებული აქცენტით კინო-ვიდეო ჩანაწერების ან კინემატოგრაფის დახმარებით;
გ) იდეომოტორული ფაზა (შიდა წარმოდგენის 3-5-ჯერ გამეორება წერითი დავალების შესაბამისად).

II. გარე განხორციელება:

ა) იმიტაციური ფაზა - იდეომოტორული ვარჯიშის ელემენტები ფაქტობრივად სრულდება დროის თანმიმდევრობით ზოგადი ტერმინებით (მოძრაობის „მინიშნება“) ან, თითქოსდა, წარმოსახვითის გამეორებით;
ბ) პრაქტიკული მომზადების ფაზა (იდეომოტორული მეთოდით გაწვრთნილი სავარჯიშო პრაქტიკულად შესრულებულია).

2. იდეომოტორული ვარჯიშის არსი

იდეომოტორული ვარჯიშის არსი შემდეგია. მოძრაობას წარმოადგენს, სპორტსმენი, როგორც იქნა, საკუთარ თავს გარედან ხედავს. საკუთარი თავის გარედან დანახვის უნარი დიდი დახმარებაა სპორტსმენების მომზადებისთვის და ეს უნარი უნდა განვითარდეს.

ზოგიერთ სპორტსმენს უკეთესი წარმოდგენა აქვს ფიქსირებულ სურათებზე, ვიდრე ზოგადად მოძრაობებზე. გარდა იმისა, რომ გონებრივად წარმოაჩენს მათ მოძრაობებს ვიზუალური წარმოდგენით, სპორტსმენების უმეტესობა ასევე იყენებს კინესთეტიკური შეგრძნებების გონებრივ თვითშეფასებას, რომელიც დაკავშირებულია კონკრეტული მოძრაობის შესრულების მეხსიერებასთან.

სპორტსმენისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია არსენალში ჰქონდეს უნარი განავითაროს და გააუმჯობესოს ის შეგრძნებები, რომლებიც შეესაბამება გარკვეული აქტივობის შესრულებას. და ეს ასევე არის ცალკე ასპექტისპორტული ვარჯიში. ბევრი მწვრთნელი ეხმარება თავის სტუდენტებს მოყვანაში საჭირო დონეკუნთების შესაბამისი ჯგუფების დაძაბულობა. სპორტსმენები, რომლებსაც სტარტის დაწყებამდე სჭირდებათ ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესება, ცდილობენ წარმოიდგინონ თავი პასუხისმგებელ შეჯიბრებებში. ის სპორტსმენები, რომლებსაც, პირიქით, სჭირდებათ ზედმეტი სტრესის განთავისუფლება, მიდრეკილნი არიან საკუთარ თავს ისვენებენ ან აკეთებენ ვარჯიშებს მშვიდ პირობებში აბრამოვა ა.ნ. ასეთი განსხვავებული ფსიქოლოგია. - M.: Sovremennik, 2002, 28 გვ.

იდეომოტორული ვარჯიშის არსის გასაგებად, აუცილებელია განვსაზღვროთ განსხვავება მოძრაობების გონებრივ წარმოდგენასა და ჩვეულებრივ პროცესს შორის. ფიგურალური წარმოდგენებიპირი. იდეომოტორული ვარჯიში მოიცავს ერთი სურათის საფუძვლიან, მიზანმიმართულ შესწავლას და გამეორებას სპექტაკლების მთელი სერიის დროს.

რეალური მოძრაობების ვიზუალური და კინესთეტიკური გონებრივი წარმოდგენები რეკომენდირებულია გამოიყენონ ტანვარჯიშებმა, აკრობატებმა, რადგან მათთვის ძალზე მნიშვნელოვანია რეალიზება და წარმოსახვა. ზუსტი პოზიციამისი სხეული სივრცეში მოქმედების ნებისმიერ მომენტში. გონებრივი გამეორება გამოიყენება სპორტსმენების დასახმარებლად, ვიზუალური და კინესთეტიკური წარმოდგენების რეპროდუცირებით, უკეთ დაეუფლონ რთული მოძრაობის შესრულების ტექნიკის თავისებურებებს.

გარკვეული სიტუაციების ვიზუალიზაციის უნარს განივითარებთ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ აღმოაჩენთ, რომ ადვილად შეძლებთ მათ მეხსიერებაში რეპროდუცირებას. იმის ნაცვლად, რომ დაიმახსოვროთ ცალკეული სურათების ჯგუფები და მხოლოდ ამის შემდეგ შექმნათ მათგან მთლიანი სურათები თქვენს გონებაში, თქვენ, პირიქით, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ იხილოთ მოქმედებების სრული სურათი მათ განვითარებაში და, საჭიროების შემთხვევაში, ცალკეული ჩარჩოების იზოლირება მისგან.

იდეომოტორული ვარჯიშის წარმატებას შემდეგი ფაქტორები უწყობს ხელს: იდეომოტორული ვარჯიში უნდა ჩატარდეს მხოლოდ ენერგიული აქტივობის მდგომარეობაში; გონებრივად, მოძრაობები უნდა იყოს რეპროდუცირებული რეალური მოქმედებების რიტმის შესაბამისად.

სპორტსმენის ტექნიკური უნარი დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ უნდა გამოიყენოს ის კანონები, რომლებიც მართავს პრეზენტაციის პროცესს. შაბლონები:

1. რაც უფრო ზუსტია მოძრაობის გონებრივი გამოსახულება, მით უფრო ზუსტია შესრულებული მოძრაობა.

2. იდეომოტორული წარმოდგენა არის მხოლოდ ისეთი წარმოდგენა, რომელშიც მოძრაობის გონებრივი გამოსახულება ასოცირდება სპორტსმენის კუნთოვან-მოტორულ შეგრძნებებთან.

3. გონებრივი წარმოდგენების ზემოქმედების ეფექტი საგრძნობლად იზრდება, როდესაც ისინი ჩაცმული არიან ზუსტი ვერბალური ფორმულირებებით.

4. ახალი მოძრაობის სწავლისას აუცილებელია წარმოიდგინოთ მისი შესრულება ნელი მოძრაობით.

5. ახალი მოძრაობის დაუფლებისას უნდა წარმოიდგინოთ ის პოზიციაზე, რომელიც ახლოსაა ამ მოძრაობის რეალურ შესრულებასთან.

6. მოძრაობის იდეომოტორული წარმოდგენის დროს ის ისე ძლიერად და მკაფიოდ იწყებს განხორციელებას, რომ სპორტსმენი უნებურად იწყებს მოძრაობას.

7. ვარჯიშის გაკეთებამდე არ უნდა იფიქროთ საბოლოო შედეგი.

3. იდეომოტორული ვარჯიში და მოქმედების დაყენება

სპორტული მოძრაობისთვის უშუალო მომზადება ძირითადად ფსიქოლოგიური ორიენტაცია. ეს არის გონებრივი მზადყოფნა მოკლე დროში უშუალო მომზადებისთვის მოძრაობისთვის, რომელიც უფრო ექვემდებარება ცვლილებებს, ვიდრე ფუნქციური ან ტექნიკური.

მოძრაობისთვის დაუყოვნებელი მომზადების ორი ეტაპია. პირველი ეტაპის ამოცანაა სპორტსმენის ფუნქციური შესაძლებლობებისა და სხეულის მუშაობის გაუმჯობესება. ამ ეტაპზე გამოიყენება შემდეგი საშუალებები: სიარული, სირბილი, ხტომა. ეს არის ე.წ.

მეორე ეტაპის ამოცანაა ოპტიმალური ურთიერთობის დამყარება მომავალი მოძრაობის სტრუქტურასა და ცენტრალურის საქმიანობას შორის ნერვული სისტემა.

ინდივიდუალური იდეომოტორული პროგრამების შესაქმნელად საჭიროა ვიცოდეთ, რა აზრებით უნდა იყოს დაკავებული სპორტსმენის გონება. გონებრივი აქტივობის სპორტსმენების უმრავლესობისთვის ცენტრალური ადგილი უკავია მომავალი მოძრაობისა და ტაქტიკური მოქმედების იდეას.

ინდივიდუალურად ეფექტური იდეომოტორული პროგრამების შემუშავებისას გასათვალისწინებელია მთელი რიგი პუნქტები:

AT საწყისი ეტაპიზოგიერთი ძირითადი ვარჯიშის შესრულების პროცესში უნდა გაიზარდოს შინაგანი „წარმოსახვისთვის მზადყოფნა“ და შემცირდეს შიდა და გარე ჩარევის ზემოქმედების ინტენსივობა;

ხშირად ყურადღების გაფანტულ სპორტსმენებს, რომლებსაც ადვილად აწუხებთ, შეუძლიათ თქვან პროგრამის შინაარსი ფირზე და მოუსმინონ ჩანაწერს იდეომოტორული ვარჯიშის წინ. ამის წყალობით მათ გაუადვილდებათ კონცენტრირება და მოსმენილის წარმოდგენა;

იდეომოტორული ვარჯიშის გამეორებების რაოდენობა (2-5) დამოკიდებულია სპორტსმენების მზადყოფნის დონეზე და ვარჯიშის მიზნებზე. უფრო რთული საავტომობილო უნარები ივარჯიშება უფრო მოკლე გამეორებებით ერთი სესიის განმავლობაში, რომელთა შორის შესვენებები ასევე უნდა შემცირდეს;

ინფორმაცია, რომელსაც სპორტსმენი იღებს ვარჯიშის დროს, უნდა იყოს ჩამოყალიბებული მკაფიოდ და ცალსახად, თან უნდა ახლდეს ახსნა, თუ როგორ უნდა შეასრულოს ვარჯიშები.

ბევრი ნაშრომი მიუთითებს იმაზე, რომ ეფექტური გაუმჯობესება შესაძლებელია მხოლოდ იდეომოტორული და ფიზიკური ვარჯიშის კომბინაციით. ამავდროულად, იდეომოტორული ვარჯიშის გავლენა უნარების ჩამოყალიბებაზე ყველაზე ეფექტურია, როდესაც მოსწავლე ადრე იცნობს სავარჯიშოებსა და მოქმედებებს ან აქვს გარკვეული მოტორული გამოცდილება. ამავდროულად, ცალკეული კვლევები (დ. ჯონსი, 1963; ა. ა. ბელკინი, 1965) აჩვენებს, რომ მხოლოდ იდეომოტორული ვარჯიშის საშუალებით არის შესაძლებელი ახალი ვარჯიშის ღრმა ფორმით (სრულიად უცნობი მოქმედების) დაუფლება მისი წინასწარი შესრულების გარეშე. მაგრამ ამ უნარს მხოლოდ ცალკეული მაღალკვალიფიციური სპორტსმენები ფლობენ. არაერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ იდეომოტორული ვარჯიში შესაძლებელს ხდის შეცდომების იდენტიფიცირებას ან უკვე ნასწავლი საავტომობილო უნარების ხელახლა გამოყენებას და შეიძლება თან ახლდეს ეფექტი, თუ მოქმედების გონებრივი შესრულება არ არის ზუსტი და საკმარისად სრულყოფილი.

4. იდეომოტორული ვარჯიშის პრინციპები

იდეომოტორული მეთოდის სწავლების პროცესი უნდა აშენდეს ცნობილი დიდაქტიკური პრინციპები: თანმიმდევრულობა, ხელმისაწვდომობა, ინდივიდუალიზაცია. გარდა ამისა, მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული შემდეგი განსაკუთრებული პრინციპები:

1. მოტივირებული ინტერესის პრინციპი, რომელიც გულისხმობს სპორტსმენებში მეთოდისადმი სერიოზული დამოკიდებულების ჩანერგვას.

2. უნივერსალური ეფექტურობის პრინციპი. იდეომოტორული ვარჯიში ეფექტურია მრავალი ასპექტით: სწავლების ტექნიკა, სპექტაკლის ორგანიზება, სასწავლო პროცესისადმი შემოქმედებითი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება.

3. ეფექტურობის დომინირების პრინციპი. ვარჯიშის ეფექტი ყველაზე მეტად ვლინდება მოძრაობის სივრცითი მახასიათებლების დაუფლებაში, შემდეგ დროებითი.

4. დაგვიანებული ეფექტის პრინციპი. ამ მეთოდის პირველი გაკვეთილები არ იძლევა შედეგს. ეს გამოწვეულია ცერებრალური ქერქში მოძრაობისა და კავშირების წარმოდგენის პროგრამების ნაკლებობით.

5. ინდივიდუალობის პრინციპი. იდეომოტორული კორექტირების ვარიანტები დამოკიდებულია ინდივიდზე ფსიქოლოგიური განსხვავებებისპორტსმენი. ძლიერი ნერვული სისტემის მქონე სპორტსმენები ჩვეულებრივ იწყებენ მოძრაობის იდეომოტორულ შესრულებას დაწყებამდე. სუსტი ნერვული სისტემით, ეს კეთდება ბევრად ადრე და გამოიყენება უფრო ხშირად და ბევრად უფრო ეფექტურად.

6. შინაარსის ეფექტურობის პრინციპი. მოძრაობის წარმოდგენის უდიდესი რეალური სავარჯიშო ეფექტი მიიღწევა მოქმედების ძირითადი მომენტების კუნთოვან-მოტორულ გამოსახულებებში იდეომოტორული რეპროდუქციით, მისი ეფექტური არსი.

7. ვერბალიზაციის პრინციპი. გამოთქმა ან მოქმედების ძირითადი პუნქტების მკაფიო სიტყვიერი აღნიშვნა აძლიერებს მოძრაობის პრეზენტაციის სასწავლო ეფექტს.

8. დოზირების პრინციპი. მიზანშეწონილია დავალების გონებრივად გამეორება 5-ჯერ, ხოლო რთული დავალებების ერთხელ.

5. იდეომოტორული მომზადების ამოცანები და საშუალებები

სპორტსმენებთან იდეომოტორული ვარჯიშის ორგანიზებისას წყდება შემდეგი ამოცანები:

დავალება 1- მსმენელებს შორის იდეომოტორული ვარჯიშისადმი მუდმივი ინტერესის შექმნა, სასწავლო პროცესში მისი სრულად გამოყენების სურვილი.

მაგრამ) საშუალებები - საუბრები. გაიდლაინები: აუხსენით ჩართულებს, რომ შესრულებული ვარჯიშის ხარისხი ძირითადად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მოძრაობის იმიჯი ყალიბდება ადამიანის გონებაში. ტექნიკაში შეცდომების მთავარი მიზეზი არის მოძრაობის არასწორი ან ბუნდოვანი წარმოდგენა. სპორტსმენები, რომლებიც ვერ ახერხებენ ყურადღება გაამახვილონ მოძრაობის ტექნიკის დეტალებზე, არ შეუძლიათ თავიანთი სხეულის მოსმენა. მათი ვარჯიში მცირდება სავარჯიშოების უაზრო მექანიკურ გამეორებამდე.

ბ) საშუალებები - სასწავლო სესიების ანალიზი. მეთოდური ინსტრუქციები: აუცილებელია გაირკვეს, თუ როგორ ესმის სპორტსმენი თითოეული გაკვეთილისა და შესრულებული სავარჯიშოების მიმართულებასა და მნიშვნელობას. სპორტსმენმა უნდა გააცნობიეროს, რომ მოძრაობის მექანიკური, დაუფიქრებელი გამეორებით მასში ხშირად აფიქსირებენ შეცდომებს. წარმოდგენები დამახინჯებულია. აუცილებელია სპორტსმენს ვასწავლოთ საკუთარი თავის მოსმენა, კუნთების შეგრძნება, მდგომარეობის კონტროლი.

გ) საშუალებები - სპეციალური გახურების ანალიზი. მეთოდური ინსტრუქციები: სპორტსმენისთვის ცხადი უნდა იყოს, რომ ძალიან ხშირად ისინი ამას აკეთებენ ჯიუტად და ნაჩქარევად, ყოველთვის არ არის დრო საცდელი მცდელობისთვის.

გ) საშუალებები - შედარებაჩამოყალიბებული საავტომობილო წარმოდგენები მოძრაობის ოპტიმალური სტანდარტით. მეთოდური ინსტრუქციები: შეგახსენებთ, რომ სუბიექტური კუნთოვან-მოტორული წარმოდგენები მხოლოდ ხელს უწყობს უნარის წარმატებულ ფორმირებას, როდესაც ისინი ხელს უწყობენ საუკეთესო ვარიანტიტექნოლოგია.

დავალება 2- ასწავლოს სპორტსმენებს მოძრაობაში ძირითადი პუნქტების პოვნა.

საშუალებები: ახსნა კინემატოგრაფის, გრაფიკული ჩანახატების, ფილმის მარყუჟების და სხვა ვიზუალური საშუალებების ანალიზით. ჩვენება და დამოუკიდებელი აღსრულებამოქმედებები. სპორტსმენის თვითრეპორტაჟი.

დავალება 3- კუნთოვან-მოტორული წარმოდგენებისა და შეგრძნებების გამოწვევის მოსწავლეთა უნარების განვითარება.

ნიშნავს: ინტროსპექცია, თვითკონტროლი. სავარჯიშოებისა და მოქმედებების გონებრივი შესრულება.

ასე რომ, ტვინი არის ორგანო, სადაც ყალიბდება მომავალი მოძრაობის პროგრამა, ხოლო სხეულის დანარჩენი სისტემები, პირველ რიგში, კუნთოვანი სისტემა, ახორციელებს დაგეგმილ პროგრამას. ჩვენი საქმიანობის საბოლოო შედეგის ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად წარმატებით ფუნქციონირებს პროგრამირებისა და აღმსრულებელი სისტემები და რამდენად არის ისინი ერთმანეთთან დაკავშირებული.

იმისთვის, რომ მომავალი მოძრაობის გონებრივი გამოსახულებები მაქსიმალური ეფექტურობით განხორციელდეს, აუცილებელია მათი სწორად გამოყენება. უფრო მეტიც, გამოვიყენოთ იგი საკმაოდ შეგნებულად, აქტიურად და არ დაეყრდნოთ მხოლოდ იმ პროცესებს, რომლებითაც ბუნებამ დაჯილდოვდა ჩვენი სხეული. პრეზენტაცია მოსწონს გონებრივი პროცესიექვემდებარება გარკვეულ კანონებს.

პირველი პოზიცია - რაც უფრო ზუსტია მოძრაობის მენტალური გამოსახულება, მით უფრო ზუსტი, "სუფთა" შესრულებულია მოძრაობა.

მეორე პოზიცია - მხოლოდ ისეთ წარმოდგენას ჰქვია იდეომოტორული, რომელშიც მოძრაობის მენტალური გამოსახულება აუცილებლად ასოცირდება ადამიანის კუნთოვან-სახსროვანი განცდასთან.
გონებრივი წარმოდგენები შეიძლება იყოს „ვიზუალური“. ამ შემთხვევაში ადამიანი საკუთარ თავს ისე ხედავს, თითქოს გარედან, თითქოს ტელევიზორის ეკრანზე. კარგად უნდა გვესმოდეს, რომ ასეთ „ვიზუალურ“ წარმოდგენებს ძალიან მცირე სასწავლო ეფექტი აქვს. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ შემთხვევაში, ტვინში დაბადებული იმპულსები თითქმის არ გადაეცემა კუნთებს, რომლებმაც უნდა შეასრულონ დანიშნულ მოძრაობა. ამიტომ, მუშაობა ისე მიდის, თითქოს უშედეგოდ, არ არის საკმარისი აქტივობა შესაბამის კუნთებში. ეს ასევე შეიძლება დადასტურდეს ჩამოკიდებული დატვირთვის ექსპერიმენტით. ძალაუნებურად წარმოიდგინე შენი თავი თითქოს "სარკეში", "შეხედე" საკუთარ თავს გვერდიდან და ეცადე, გვერდიდან ჩამოკიდებულ "სარკის" დატვირთვას შეხედე, წარმოიდგინო, რომ ის ირხევა - ბევრად უარესი გამოვა.

პროგრამირების ორგანოს - ტვინსა და შემსრულებელ აპარატს - კუნთებსა და სახსრებს შორის შეუსაბამობა განსაკუთრებით შესამჩნევია უმოძრაოდ მჯდომარე ან დახუჭული მწოლიარე ადამიანის შიშველ სხეულზე დაკვირვებისას. იმ შემთხვევებში, როდესაც ის იდეომოტორულად ფიქრობს, "გადის" იდეებს მოძრაობაზე "თავის მეშვეობით", მის კუნთებში საკმაოდ ნათლად ჩანს მიკროკონტრაქტები და მიკრორელაქსაციები. თუ გამოსახულებები წმინდა ვიზუალური ხასიათისაა, მაშინ კუნთებში მიკრომოძრაობები არ ხდება, თუმცა ადამიანს ეჩვენება, რომ ის გონებრივ წარმოდგენებს „გადის“ სხეულში. ამიტომ, იდეომოტორული ვარჯიშის დროს ადამიანის კუნთებზე დაკვირვებით ადვილად შეიძლება გაირკვეს, რამდენად აღწევს მიზანს მისი გონებრივი წარმოდგენები კონკრეტულ ტექნიკურ ელემენტზე.

მესამე პოზიცია - მრავალი ავტორის, კერძოდ AD. Puni, Yu. Z. Zakaryants და V.I. Silina, E. N. Surkov და სხვების მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ გონებრივი წარმოდგენების ეფექტი საგრძნობლად იზრდება, თუ ისინი ჩაცმული არიან ზუსტი ვერბალური ფორმულირებებით. აუცილებელია არა მხოლოდ წარმოიდგინოთ ესა თუ ის მოძრაობა, არამედ ამავე დროს წარმოთქვათ მისი არსი საკუთარ თავს ან ჩურჩულით. ზოგიერთ შემთხვევაში, სიტყვები უნდა გამოითვალოს მოძრაობის წარმოდგენის პარალელურად, ხოლო ზოგ შემთხვევაში - უშუალოდ მის წინ. როგორ მოვიქცეთ თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში - პრაქტიკა გვთავაზობს. ის ფაქტი, რომ სიტყვები შესამჩნევად აძლიერებს გონებრივი წარმოდგენის ეფექტს, ადვილად ჩანს თითზე ჩამოკიდებული საგნის ექსპერიმენტის დროს. თუ უბრალოდ არ წარმოიდგენთ, რომ დატვირთვა იწყებს რხევას, ვთქვათ წინ და უკან, არამედ დაიწყეთ სიტყვების „წინ და უკან“ ხმამაღლა თქმა, მაშინ რხევების ამპლიტუდა მაშინვე გაიზრდება.

მეოთხე პოზიცია - ტექნიკის ახალი ელემენტის შესწავლის დაწყებისას, აუცილებელია წარმოვიდგინოთ მისი შესრულება ნელი მოძრაობით, როგორც ამას ვხედავთ სწრაფი მეთოდით გადაღებული ფილმის დემონსტრირებისას. ტექნიკური ელემენტის ნელი აზროვნება საშუალებას მოგცემთ უფრო ზუსტად წარმოაჩინოთ შესწავლილი მოძრაობის ყველა დახვეწილობა და დროულად აღმოფხვრათ შესაძლო შეცდომები.

მეხუთე პოზიცია - ახალი ტექნიკური ელემენტის დაუფლებისას, გონებრივად უკეთ წარმოიდგინეთ ის იმ პოზიციაზე, რომელიც ყველაზე ახლოს არის რეალური სიტუაციასხეული ამ ელემენტის შესრულების დროს.

როდესაც ადამიანი, რომელიც აკეთებს იდეომოტორს, იღებს პოზას სხეულის რეალურ პოზიციასთან ახლოს, კუნთებიდან და სახსრებიდან თავის ტვინამდე კიდევ ბევრი იმპულსია, რაც შეესაბამება მოძრაობის რეალურ ნიმუშს. და ტვინისთვის, რომელიც აპროგრამებს მოძრაობის იდეალურ იდეომოტორულ იდეას, უადვილდება "დაკავშირება" შემსრულებელ აპარატთან - კუნთოვან-კუნთოვანთან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანს აქვს შესაძლებლობა უფრო შეგნებულად შეიმუშაოს საჭირო ტექნიკური ელემენტი.

სწორედ ამიტომ არის სავარჯიშო მანქანები ასე სასარგებლო, რაც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მაქსიმუმი სხვადასხვა პოზებიგანსაკუთრებით იქ, სადაც მოძრაობები ხშირად ხდება ჰაერში, საყრდენი წერტილიდან აფრენის შემდეგ. ერთგვარი უწონობის მდგომარეობაში ყოფნისას ადამიანი იწყებს უკეთესად გრძნობს მოძრაობის ტექნიკის დახვეწილ ელემენტებს და უკეთ წარმოიდგინოს ისინი.

მეექვსე პოზიცია - მოძრაობის იდეომოტორული აზროვნების დროს ის ზოგჯერ ისე ძლიერად და ნათლად ხორციელდება, რომ ადამიანი უნებურად იწყებს მოძრაობას. და ეს კარგია, რადგან საუბარია ორ სისტემას შორის ძლიერი კავშირის დამყარებაზე - პროგრამირებასა და შესრულებაზე. მაშასადამე, ასეთი პროცესი სასარგებლოა - მიეცით სხეულს, თითქოს, შეუერთდეს გონებაში დაბადებული მოძრაობის განხორციელებას. ასეთი სურათის ნახვა ყველაზე ხშირად მოციგურავეებთან ვარჯიშის დროს იყო. ციგურებზე დგანან დახუჭული თვალებით, მათ მოულოდნელად დაიწყეს მოძრაობა შეუფერხებლად და ნელა მიჰყვნენ თავიანთ გონებრივ იდეომოტორულ წარმოდგენებს. როგორც თქვეს, „წამყვანები არიან“.

სწორედ ამიტომ, იმ შემთხვევებში, როდესაც იდეომოტორული წარმოდგენები არ რეალიზდება დაუყოვნებლივ, გაჭირვებით, შეიძლება რეკომენდებული იყოს იდეომოტორული წარმოდგენების შეგნებულად და ფრთხილად დაკავშირება სხეულის შესაბამის მოძრაობებთან და ამ გზით მოძრაობის გონებრივი გამოსახულების დაკავშირება კუნთებთან. შეასრულეთ იგი.

ორიოდე სიტყვა იმიტაციების ე.წ. რეალური მოძრაობის ან მისი ნაწილის მიბაძვით, თითქოს მინიშნებაში შესრულებით, ადამიანს ეხმარება უფრო მკაფიო წარმოდგენა ჩამოაყალიბოს მისთვის საჭირო ტექნიკურ ელემენტზე, გადადის, ასე ვთქვათ, პერიფერიიდან, კუნთებიდან, ცენტრი, ტვინი. ასე რომ, იმიტაცია ყველაზე სხვადასხვა მოძრაობები, რომელიც ხშირად შესამჩნევია გახურების დროს, კარგი დამხმარეა ამა თუ იმ რთული ვარჯიშისთვის მომზადებაში.

მაგრამ, მიბაძვით, თქვენ უნდა შეგნებულად დაუკავშიროთ შესრულებული მოძრაობები მათ გონებრივ გამოსახულებას. თუ იმიტაცია ფორმალურად განხორციელდება ან სხვა რამეზე ფიქრობს, იმიტაციური ქმედებები სარგებელს არ მოიტანს.

მეშვიდე პოზიცია - არასწორია ვარჯიშის დაწყებამდე ფიქრი საბოლოო შედეგზე. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა.

როდესაც შედეგზე ზრუნვა გონებაში დომინანტურ პოზიციას იკავებს, ის ცვლის ყველაზე მნიშვნელოვანს - იდეას, თუ როგორ მივაღწიოთ ამ შედეგს. ასე გამოდის, რომ, მაგალითად, მსროლელი ფიქრობს, რომ მას სჭირდება ათეულში მოხვედრა, ეს აზრი იწყებს ჩარევას ზუსტ იდეებში მათ შესახებ. ტექნიკური ელემენტები, რომლის გარეშეც ათეულში მოხვედრა უბრალოდ შეუძლებელია. ამიტომაც არ შედის. ”მე გადავაჭარბე, ძალიან მინდოდა”, - ამბობენ ისინი ასეთ შემთხვევებში და ავიწყდებათ, რომ სასურველი შედეგის მისაღწევად, არ უნდა იფიქროთ ამაზე, არამედ დაეყრდნოთ იმ მოქმედებების გონებრივ გამოსახულებებს, რომლებიც ამ შედეგამდე მიგვიყვანს.

ბიბლიოგრაფია

1. აშმარინი ბ.ა. თეორია და მეთოდოლოგია პედაგოგიური კვლევა in ფსიქიკური განათლება(სახელმძღვანელო სტუდენტებისთვის, კურსდამთავრებულებისთვის და ფიზიკური კულტურის ინსტიტუტების მასწავლებლებისთვის). - მ.: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1978, 224გვ.

2. ზაბელსკი ს.იუ. ბიოეკონომიკური ფსიქომოტორული ჯანმრთელობის სისტემა. ინოვაციები სპეციალისტების მომზადებაში ფიზიკური კულტურადა სპორტი: სტავროპოლი: Servisshkola, 2005, 24გვ.

3. ლობზინი ვ.ს., რეშეტნიკოვი მ.მ. აუტოგენური ვარჯიში. მ., 152 გვ.

ტერმინი „იდეომოტორული მოძრაობა“ პირველად შემოგვთავაზა კარპენტერმა 1874 წელს. მოგვიანებით, ამ კონცეფციის საფუძველზე, უილიამ ჯეიმსმა შეიმუშავა თეორია ნებაყოფლობითი მოძრაობის უნარის შესახებ. Ტერმინი " იდეომოტორული მოძრაობა "ბერძნულიდან მომდინარე" იდეები”- იდეა, სურათი - და ლათინური” ძრავა”- მოძრაობაში შესვლა.

ეყრდნობოდა ლიტერატურული წყაროები, იდეომოტორული მოძრაობა შეიძლება დახასიათდეს, როგორც კუნთების უნებლიე შეკუმშვა ზოგიერთი გაბატონებული აზრის არსებობის გამო, ანუ იდეომოტორული მოძრაობა შეიძლება იყოს შეგნებული აზრების შედეგი, ან შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ინდივიდი ამ კონკრეტულ მომენტში ჯერ არ არის იცის და რომელსაც აქვს კავშირი ქვეცნობიერთან. ამრიგად, იდეომოტორული მოქმედება არის გარეგნობა ნერვული იმპულსები, რომელიც უზრუნველყოფს რაიმე სახის მოძრაობას ამ მოძრაობის წარმოდგენაში. მაგრამ საავტომობილო უნარების გონებრივი წარმოდგენა, უპირველეს ყოვლისა, არის თითოეული საავტომობილო კომპონენტის შეგნებული რეპროდუქცია და ამის საფუძველზე ინტეგრალური გამოსახულების ფორმირება. მაგრამ ამავდროულად, იმისათვის, რომ ეს სურათი იყოს ჭეშმარიტად იდეომოტორული და არა მხოლოდ ვიზუალური წარმოდგენა, აუცილებელია მოძრაობის რეალური წინასწარი რეპროდუქცია, გარდა ამისა, გარკვეული მოძრაობის განმეორებით განმეორებით, იდეომოტორული მოქმედების ეფექტი. იზრდება (Belkin A.A., 1983; Bogin M.M., 1985; Ermakov P.N., 1988).

უნდა აღინიშნოს, რომ იდეომოტორული აქტი არ არის დამოკიდებული შემოთავაზებაზე და მოქმედების მარტივ წარმოსახვაზე, ადამიანმა უნდა იგრძნოს რეალური, მაგალითად, ხელის კუნთების შეკუმშვა ვიზუალური გამოსახულების გაჩენისას.

თან გახმოვანება გონებრივი და ფიზიოლოგიური პროცესებიხდება იმის გამო, რომ კონტროლირებადი იდეომოტორული მოძრაობის სტრუქტურა სინქრონულად მოიცავს ორ პროცესს თვისობრივად. სხვადასხვა დონეზე: ცნობიერება და ორგანიზმი.Ეს არის - ინტერდონე ალფა სინქრონიზატორი(ალიევ ჰ., 1981 წ).

ალიევ ჰ. აცხადებს, რომ დადემოტორული მოძრაობა ხსნის განსაკუთრებულ ჰარმონიზაციას - „თვითრეგულაციის რეჟიმს“, რომელშიც უკვე რეალიზებულია სხვადასხვა სხვა სასურველი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებები, მოგვარებულია სხვადასხვა პრობლემები.

სასურველი მოძრაობის ავტომატური განხორციელება ნათლად მიუთითებს აღმოჩენილ "კონტაქტზე" "ცნობიერებასა" და "ორგანიზმს" შორის, არის კონტროლის მაჩვენებელი, რომელიც მიუთითებს ნაპოვნი მდგომარეობაზე. გონებრივი დასვენება. იდეომოტორული მოძრაობების კონტროლის სწავლით, ადამიანი სწავლობს საკუთარი მდგომარეობის კონტროლს.

ნეიროფიზიოლოგიის თვალსაზრისით, წარმოდგენის სასწავლო ეფექტი არის ფუნქციონალურ დინამიურ სისტემაში გარკვეული კავშირების დაფიქსირების შედეგი კონკრეტული მოქმედებების განმეორებითი გონებრივი შესრულებით, ისევე, როგორც ეს ხდება მრავალჯერადი პრაქტიკული გამეორებით. ამრიგად, სავარჯიშოების გამეორება იძლევა შესაძლებლობას განზოგადოს და განათლებული დისკრიმინაციის უნარი სხვა პირობებში გადავიდეს. შესაბამისად, წარმოდგენების ვარჯიშის ეფექტი დაკავშირებულია ნერვულ ცენტრებში დომინანტი საავტომობილო გაძლიერებასთან და საპირისპირო აფერენტაციის დამატებით ეფექტთან, რომელიც ხდება მოძრაობის ფაქტობრივი შესრულების დროს. რაც უფრო რთულია იდეომოტორული მოძრაობა, მით მეტია უფრო დიდი ღირებულებაიძენს წარსულ გამოცდილებას მის განვითარებაში. თავისთავად, იდეომოტორული მოძრაობა სირთულით აღემატება ბევრ ჩვეულებრივ მოძრაობას (Ananiev B.G., 1955;უილიამ ჯეიმსი, 1962; ანეტ მ. ა., 1976).

იდეომოტორული მოძრაობების პირობითი რეფლექსური ბუნება დასტურდება ელექტროენცეფალოგრაფიული (EEG) კვლევების შედეგებით (Kandyba V.M., 1996). კანდიბის თეორიის მიხედვით ვ.მ. იდეომოტორული აქტი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს როგორც იზორითმული რეაქციების ჯაჭვი, რომელიც იხურება რგოლში. საავტომობილო ქერქის ცენტრალური აგზნება ნახევარსფეროებითავის ტვინი იწვევს კუნთების მიკროშეკუმშვას, ხოლო პროპრიორეცეპტორების შედეგად გამოწვეული აგზნება ხდება პერიფერიული იმპულსების წყარო ცერებრალური ქერქისკენ. ამრიგად, შესაძლებელია გარჩევაიდეომოტორული მოქმედების მექანიზმის ოთხი ძირითადი ელემენტი :

მოძრაობის წინასწარი აღქმა და კინესთეტიკური უჯრედების ასოცირებული აგზნება;

საავტომობილო წარმოდგენის გამოსახულების გაჩენა და მასთან დაკავშირებული აგზნება, მსგავსი აღქმის დროს;

საავტომობილო უჯრედებში აგზნება, მათი გაჩენა კინესთეტიკურ უჯრედებთან დროებითი კავშირების საფუძველზე;

აგზნების გადაცემა კუნთზე და საპასუხო სამუშაო რეაქცია.

უნდა აღინიშნოს, რომ ფსიქოკორექტირების, ფსიქოანალიზის, ფსიქოთერაპიის, NLP-ის სპეციალისტები, ასევე სპორტის, მენეჯმენტის, საბრძოლო ხელოვნების, ენის შესწავლის, შემოქმედებითი აქტივობების სპეციალისტები ხარისხობრივად აუმჯობესებენ შედეგებს ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე იდეომოტორული მოძრაობის ფენომენის თვისებების გამოყენებით. პიროვნების. ამიტომ, მშეიძლება ითქვას, რომ იდეომოტორული მოძრაობა ხელს უწყობს ადამიანის სწავლასა და ადაპტაციას, სტრესის წინააღმდეგობას, აჩქარებს რეაბილიტაციას და სხვა მიზნების მიღწევას კონსოლიდაციით. პირობითი რეფლექსებიახალი უნარების განვითარება. რომელიც ასევე ეხმარება რთული სიტუაციებიშეინარჩუნეთ გონების სიცხადე და იმოქმედეთ თავდაჯერებულად.

ასე რომ, იდეომოტორული აქტის განსახორციელებლად აუცილებელია ადამიანის მოტორული და აფექტური რეაქციების, შედარება, ანალოგია, თანაგრძნობის იმიტაცია (Ananiev B.G., 1955; William James, 1962; Annett M.A., 1976; Belkin A.A., 1983; Bogin M.M., 1985; Ermakov P.N., 1988; Kandyba D.V., 1994,Kandyba V.M.,1996).

გარდა ამისა, ლიტერატურაში შეგიძლიათ იპოვოთ ნაკრების აღწერა სხვადასხვა ტექნიკამედიტაციური ვარჯიში, რომელთაგან ზოგიერთი მიზნად ისახავს კუნთების მოდუნებას ან შეკუმშვას ზოგიერთი კონკრეტული მოძრაობის შესრულების ან მათი წარმოდგენის გზით. სურათი, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს კუნთების რაიმე სახის შეკუმშვა ან მოდუნება, არის კიდევ ერთი ფენომენი, რომელსაც ეწოდება "იდეომოტორული მოძრაობა", ასე რომ, გამოდის, რომ მედიტაციური ვარჯიში პირდაპირ კავშირშია ისეთ ფენომენთან, როგორიცაა იდეომოტორული მოძრაობა. მაგრამ ეს ცალკე საკითხია...

ნ დეფოი.

P.S. შეცვლილი და რედაქტირებული ეს სტატია შევიდა წიგნში: ნატალია დეფოი "მედიტაციის ვარჯიშის გავლენა თანაგრძნობის დონეზე და არხებზე"

ლიტერატურა:

1. ანეტ მ.ა. ხელის უპირატესობის კოორდინაცია და უნარ-ჩვევების გამეორება // British Journal of psychology, 1976, No67.

უილიამ ჯეიმსიფსიქოლოგიის მოკლე კურსი. კოლიერის წიგნები. - N.Y., 1962 წ.

ალიევი ჰ. Თანამედროვე ტექოლოგიათვითრეგულირება ჰასაი ალიევის საკვანძო სისტემის მიხედვით. - 1981 წ.

ბელკინ ა.ა. იდეომოტორული ვარჯიში სპორტში. - მ., 1983 წ.

ბოგინი მ.მ. მოძრაობის ვარჯიში. - მ .: "ფიზიკური კულტურა და სპორტი", 1985 წ.

ერმაკოვი პ.ნ. ფსიქომოტორული აქტივობა და თავის ტვინის ფუნქციური ასიმეტრია. - R-on-D .: RGU, 1988 წ.

კანდიბა ვ.მ. ადამიანური შესაძლებლობების მიღმა. - ს.-პ., 1996 წ.

Kandyba D.V. ჰიპნოზის ტექნიკა. - ს.-პ., 1994 წ.

სტატიის ან მისი ნაწილის გამოყენებისას, სწორი ბმული

სავარჯიშოს სახელწოდება მომდინარეობს ბერძნული სიტყვიდან იდეა - "გამოსახულება" და ლათინური ძრავა - "მოძრაობის დაყენება". ფსიქოლოგია განმარტავს იდეომოტორულ მოქმედებას, როგორც ნერვული იმპულსების გამოჩენას, რომლებიც უზრუნველყოფენ რაიმე სახის მოძრაობას ამ მოძრაობის წარმოსახვის დროს.

ეს ფენომენი ცნობილი იყო თუნდაც ი.პ. პავლოვისთვის, რომელიც წიგნში "ცხოველთა GNI (ქცევა) ოცი წლის ობიექტური შესწავლა" წერდა: "დიდი ხანია შენიშნა და მეცნიერულად დადასტურდა, რომ მას შემდეგ, რაც ფიქრობთ გარკვეულ მოძრაობაზე ... თქვენ უნებურად, შეუმჩნევლად, აწარმოებთ მას. ვინაიდან ეს კონცეფცია ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი შემდგომი მუშაობისთვის, ჩვენ მას უფრო დეტალურად გავიგებთ.

ვარჯიში. ქანქარის გამოცდილება. იმისათვის, რომ დავინახოთ იდეომოტორული აქტის კონკრეტული გამოვლინება, ჩავატარებთ მცირე ექსპერიმენტს. გააკეთეთ გულსაკიდი 15-30 სმ სიგრძის სიმისგან და ძაფის ერთ ბოლოზე მიბმული პატარა საგნისგან, როგორიცაა გასაღები. დახაზეთ წრე ფურცელზე, რომელიც იყოფა ოთხ სექტორად ორი ხაზით, რომლებიც იკვეთება მართი კუთხით, როგორც ნაჩვენებია ნახ. 7. თუ იდაყვს დადებთ მაგიდაზე და ცერით და საჩვენებელი თითით აიღებთ ძაფის თავისუფალ ბოლოს, მაშინ ქანქარა გამოვა თვითნებური მოძრაობაწრესთან მიმართებაში იმ მიმართულებით, რომელზეც თქვენ აკეთებთ აქცენტს. თქვენ წარმოიდგინეთ ქანქარის მოძრაობა საათის ისრის მიმართულებით, ქაღალდზე დახატულ წრეში (პოზიცია 1). ჩამოკიდებული ობიექტი რეალურად იწყებს ამ მოძრაობას, თუმცა ძაფის ბოლო მშვენივრად უჭირავთ. წარმოიდგინეთ ქანქარის ნებისმიერი მოძრაობა რაც შეიძლება ზუსტად, კონცენტრირდით ამ წარმოდგენაზე (მაგალითად, პოზიციები 2, 3 ან 4). რაც არ უნდა მშვიდი იყოს თქვენი ხელი, ქანქარა დაიწყებს მოსალოდნელი მოძრაობის განხორციელებას.

ბრინჯი. 7. ქანქარით მუშაობის გამოცდილება

ზოგიერთისთვის ეს გამოცდილება მაშინვე მიიღება, თუ ტვირთს უყურებს და კონცენტრირდება იმაზე, თუ როგორ უნდა მოძრაობდეს ეს დატვირთვა; სხვებთან ერთად ექსპერიმენტი უკეთესად მიმდინარეობს, თუ ისინი დახუჭული თვალებით წარმოიდგენენ ქანქარის სასურველ მოძრაობას.

ეს გამოცდილება ემსახურება დამაჯერებელი მტკიცებულებაიდეომოტორული აქტის რეალური არსებობა – გონებრივად წარმოსახვითი გამოსახულებები იწვევს

ორგანიზმის ფიზიკური რეაქციები, რომლებიც აცნობიერებენ ამ სურათებს. მინდა შევახსენო მკითხველს, რომ ეს ფენომენი ასევე საფუძვლად უდევს აუტოგენურ ვარჯიშის სისტემას, რომელსაც ჩვენ გირჩევთ ვარჯიშის ეფექტურობის გაზრდის მიზნით. იდეომოტორული ვარჯიშის მეთოდებს ფართოდ იყენებენ სპორტსმენები, როდესაც ისინი გონებრივად წარმოიდგენენ შესასრულებელი მოძრაობების კომპლექსურ კომბინაციებს და მიიყვანენ მათ სრულყოფამდე.

იდეომოტორული ვარჯიშის ეფექტურობა დიდწილად დამოკიდებულია ფსიქოლოგიურ მახასიათებლებზე. სივრცეში ორიენტაციის გზების მიხედვით ადამიანები შეიძლება დაიყოს ორ ტიპად: ვიზუალური და მოტორული. პირველი ტიპის ადამიანებისთვის გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ვიზუალურ ღირშესანიშნაობებს, ხოლო მეორესთვის - კუნთების შეგრძნებები და სიმძიმის მიმართულების შეგრძნება. ვიზუალური ტიპის ადამიანები მოქმედებების გონებრივად შესრულებისას ძირითადად ვიზუალურ წარმოდგენებს ეყრდნობიან. მათ აქვთ გარკვეული უპირატესობები ტექნოლოგიის განვითარებაში სწრაფი კითხვა, რადგან წარმოსახვის როლი, წარმომადგენლობა აქ განსაკუთრებულად დიდია. მეორე ტიპის ადამიანები ეყრდნობიან მოტორულ მეხსიერებას და მოძრაობების წარმოსახვით შეგრძნებებს.

სწრაფი კითხვის ტექნიკის წარმატებით დაუფლებისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია წარმოსახვის განვითარება, ვიზუალიზაცია, ფიგურული წარმოდგენები. ამ ამოცანას ასრულებენ იდეომოტორული ვარჯიშის სავარჯიშოები.

სავარჯიშო 3.1.1. "ლაბირინთი"

სავარჯიშო შესრულებულია წყვილებში. ერთ-ერთი მონაწილე სიტყვიერი მითითება-ბრძანებების დახმარებით პარტნიორს „მიყავს“ წარმოსახვით ლაბირინთში, რომლის სქემაც (სურ. 8) უჭირავს წინ, მაგრამ არ აჩვენებს თავის „მომდევარს“. სულ სამი ბრძანებაა. პირველი, რომელიც მიუთითებს ლაბირინთში შესასვლელთან, არის "სწორი!". გარდა ამისა, ლაბირინთის ფორმის მიხედვით, ბრძანება "მარჯვნივ!" ან „მარცხნივ!“, რის შემდეგაც წარმოსახვითი ლაბირინთში მოსიარულე ადამიანი, შესაბამისად, მარჯვნივ ან მარცხნივ უნდა მოუხვიოს. ლაბირინთის გავლის შემდეგ, "მიმდევარი" უნდა შემობრუნდეს 180 ° -ით და გონებრივად გამოვიდეს მისგან, ხმამაღლა მოახსენოს ყველა მოძრაობა (იგივე სამი ბრძანების გამოყენებით). მთელი ამ ხნის განმავლობაში, "სტარტერი" სქემის მიხედვით აკონტროლებს პარტნიორის გზას. თუ "მიმდევრმა" დავალებას წარმატებით გაართვა თავი, მას სთავაზობენ ახალ ლაბირინთს დიდი რაოდენობით მობრუნებით და ა.შ. შემდეგ პარტნიორები იცვლიან ადგილებს.

ვარჯიშის შესრულებისას შეეცადეთ გააანალიზოთ თქვენი მოქმედებები. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი აზროვნების თავისებურებები. თუ სივრცეში თქვენი ვიზუალური ორიენტაცია ჭარბობს, მაშინ სავარჯიშოს შესრულებისას გაგიადვილდებათ წარმოსახვითი პატარა კაცის გამოსახულების გამოყენება, რომელიც, მორჩილად მიჰყვება ბრძანებებს, დადის ლაბირინთში. მათთვის, ვისაც ძრავის ტიპი ჭარბობს, ეს საკმარისი არ არის. რათა დადგინდეს. სად არის ის „მარცხნივ“ და სად არის „მარჯვნივ“, ისინი ყოველ ჯერზე იძულებულნი არიან წარმოიდგინონ თავი „პატარა კაცის“ ადგილას, გონებრივად ავიდნენ ლაბირინთში და იქ მოახდინონ წარმოსახვითი შემობრუნებები. სხვადასხვა მოძრაობების წარმოსახვით, მოტორული ტიპის ორიენტაციის მქონე ადამიანები იმდენად არ ხედავენ ამ მოძრაობებს, რამდენადაც გრძნობენ მათ თავიანთი სხეულით, გრძნობენ, რომ ისინი ასრულებენ მათ. ამ ფუნქციის მქონე მოსწავლეს შეუძლია ნაყოფიერად გამოიყენოს იდეომოტორული ვარჯიში, რათა დაეუფლოს კითხვის ახალ ტექნიკას და გააუმჯობესოს იგი. მაგალითად, ეს იძლევა რეალურ შედეგს უკვე სწრაფი კითხვის პირველი წესის შემუშავებისას: „წაიკითხეთ რეგრესიის გარეშე“. ჩვენმა ერთ-ერთმა სტუდენტმა დაწერა: „ტექსტში მხოლოდ წინ მივდივარ. მე ვაკონტროლებ თვალების მოძრაობას, როგორც ლაბირინთში, მახსოვს: "არადაბრუნების მოძრაობები". ტექსტის მეშვეობით მუდმივად წინსვლის განცდა დამაკმაყოფილებელია“. ვიზუალური ტიპის მოსწავლისთვის, იდეომოტორული ვარჯიში შეიძლება დაეხმაროს ძირითადად რთული გონებრივი მოქმედებების დამახსოვრებაში, რომლებიც დაკავშირებულია, მაგალითად, ინტეგრალური კითხვის ალგორითმის ბლოკების წარდგენასა და შევსებასთან და სწრაფი კითხვის სხვა მრავალი ტექნიკით. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, „ვიზუალური ტიპი“ უფრო ადვილად აითვისებს სიჩქარის კითხვის ტექნიკას. ამიტომ, ჩვენ ვურჩევთ, რომ „საავტომობილო ტიპის“ მოსწავლეებმა იდეომოტორული ვარჯიშის პროცესში წარმოსახვის უნარი ყველანაირად განავითარონ. ჩვენ გთავაზობთ კიდევ ერთ მარტივ ვარჯიშს ამ ხარისხის გასავითარებლად.

ბრინჯი. 8. სავარჯიშო „ლაბირინთი“

სავარჯიშო 3.1.2. "ნახტომი"

ვარჯიში ასევე შესრულებულია წყვილებში. გამოყენებულია ხაზოვანი ხუთუჯრედიანი ველი (სურ. 9) და ოთხი ჩიპი, მაგალითად, ქვები - ორი შავი და ორი თეთრი. უჯრედები დანომრილია. ჩიპები დგას ისე, როგორც სურათზეა ნაჩვენები. თამაშის მიზანია შავი ფიგურების გადატანა იმ უჯრედებში, რომლებსაც თეთრი იკავებს, ხოლო თეთრი ფიგურები, შესაბამისად, შავის ადგილზე. თამაშში ნებადართულია შემდეგი სახის სვლები: ჩიპის გადატანა მარცხნივ ან მარჯვნივ მიმდებარე თავისუფალ უჯრედში; ჩიპის მარცხნივ ან მარჯვნივ გადახტომა სხვა ჩიპის მიერ დაკავებული უჯრედის მეშვეობით შემდეგ თავისუფალზე. თამაშის მიმდინარეობა: თავდაპირველად თქვენ რიგრიგობით აკეთებთ სვლებს დახატულ ველზე რეალური ჩიპებით, მაგალითად, ქვები. თამაშის წესების შესწავლის შემდეგ, იმუშავეთ წარმოსახვით ველზე, რომელსაც ხედავთ თქვენი გონების თვალის ეკრანზე. ამავდროულად, თქვენ ნიშნავთ თითოეულ თქვენს მოძრაობას ორი ნომრით: უჯრედის რაოდენობა, საიდანაც ჩიპი მოძრაობს და უჯრედის რაოდენობა, სადაც ის მოძრაობს (მაგალითად, მე-3-დან მე-5-მდე). იმ შემთხვევაში, თუ თამაში თქვენთვის ძალიან მარტივია, შეგიძლიათ გაზარდოთ ველის სიგრძე და, შესაბამისად, ჩიპების რაოდენობა.

ბრინჯი. 9. სავარჯიშო "ნახტომი"

სავარჯიშო 3.1.3. ვიზუალური გამოსახულება ინტეგრალური ალგორითმიკითხვა

თქვენ შეისწავლეთ ინტეგრალური კითხვის ალგორითმის შვიდი ბლოკი, წარმოადგინეთ მათი მნიშვნელობა და შინაარსი. იდეომოტორულმა ტრენინგმა განავითარა თქვენი ფანტაზია. ალგორითმის ვიზუალური გამოსახულების შესაქმნელად გამოიყენეთ ნებისმიერი ობიექტი, სურათი, სიტუაცია. ძალიან მნიშვნელოვანია მისი დახატვა საკუთარი ხელით. ეს უნდა იყოს თქვენი ნახატი. თქვენ უნდა გააკეთოთ 2 ასლი. მიამაგრეთ ერთი მათგანი თქვენი გონების თვალის ეკრანზე, მეორე კი მუდამ თან ატარეთ ან მოათავსეთ თქვენი მაგიდის წინ. მუდმივად იფიქრე, წარმოიდგინე შენი ნახატი. დარწმუნდით, რომ როდესაც დახუჭავთ თვალებს, ნათლად ხედავთ თქვენს ალგორითმს. ნახ. 10 გვიჩვენებს ალგორითმის მაგალითს, რომელსაც ყველაზე ხშირად იყენებენ სკოლის მოსწავლეები ჩვენს კლასებში. თუ მოგწონთ, დახატეთ იგივე.

ბრინჯი. 10. ინტეგრალური კითხვის ალგორითმის ვიზუალური გამოსახულება სხვა არაფერია, თუ არა თქვენი იდეომოტორული ვარჯიშის გაგრძელება. გაასწორეთ, დააფიქსირეთ ალგორითმის თქვენი ნახაზი გონების თვალის ეკრანზე

რა ნახატი აირჩიოს? ვნახოთ, როგორ აკეთებენ ამას პრაქტიკაში სწრაფი კითხვის კურსის მონაწილეები. აი, რას წერდა ერთ-ერთი მათგანი თავის დღიურში: „ალგორითმის ვიზუალური გამოსახულება არის რეგულარული ექვსკუთხედი. ეს ჩემი ფეხბურთის მოედანია. პირველი, პირველი სამი ბლოკი ივსება, თითქოს, "ბურთის" დარტყმებით კუთხეებში: სათაური, ავტორი, წყარო. შემდეგ, როგორც კითხულობთ, კიდევ სამი ბლოკი - სამი კუთხე. ბოლო ბლოკი - სიახლე - დაფიქსირებულია ჩემს მიერ ცენტრში წერტილის სახით... ერთკვირიანი ვარჯიშის შემდეგ ვიგრძენი, რომ ბლოკები ისე იყო სავსე შინაარსით, თითქოს თავისთავად - ნათელი, მიმზიდველი, ძლიერი და დინამიური.

ალგორითმის ვიზუალური გამოსახულება განსახიერებულია სხვადასხვა გზით: პირამიდაში და შენობის სართულებში, ფაილების კარადაში და ცისარტყელას შვიდ ფერად ზოლში და ა.შ.

P. უნდა ითქვას, რომ ვიზუალური გამოსახულებაროგორ მუშაობს მნემონური მოწყობილობა აქტიურად მხოლოდ თავიდან, შემდეგ თითქოს წაშლილია, ქრება, მაგრამ კითხვის უნარი რჩება ტექსტიდან მხოლოდ მისი ინფორმაციული ნაწილის არჩევის საფუძველზე. რა მოხდება, თუ ვიზუალური სურათი არ მუშაობს? აქ მოცემულია ამ პრობლემის წარმატებული გადაწყვეტის მაგალითი, რომელიც აღებულია სიჩქარის კითხვის კურსების ერთ-ერთი მონაწილის დღიურიდან: ”ალგორითმის ვიზუალური წარმოდგენა არ გამოვიდა. რა თქმა უნდა, შემიძლია წარმოვადგინო ის დიაგრამის სახით ან უჯრების სახით, მაგრამ კითხვის პროცესში მე არ ვიყენებ ამ ვიზუალურ გამოსახულებას: ჩემი დამახსოვრება სულ სხვაგვარად მიმდინარეობს:

1. სახელი. ვინაიდან სათაური ყველაზე ხშირად ასახავს სტატიის ან წიგნის არსს, განსაკუთრებით ყურადღებით წავიკითხე. თუ ეს ერთი შეხედვით არაფერს ნიშნავს, მაშინ ვცდილობ შედარების გაკეთებას, ვცდილობ ვიზუალურად დავიმახსოვრო სათაურში სიტყვების რაოდენობა, მათი მდებარეობა, წარმოვადგინო სათაური ელექტრონული დაფის სახით დამწვარი ასოებით (მაგრამ ეს კეთდება გაჭირვებით).

3. ანაბეჭდი. მახსოვს გაზეთის სახელი, წელი, თარიღი, თვე, სრიალებდა ხაზს, აფიქსირებდა მხოლოდ წამით. მე მახსოვს რიცხვები ფიქსაციის მომენტში ნათელი ვიზუალური წარმოდგენის მცდელობით.

ასე რომ, მე ვავსებ ალგორითმის პირველ სამ ბლოკს, მაგრამ არ ვიცი სად გავაგზავნო ეს ყველაფერი. ხანდახან შესავლის წაკითხვის შემდეგ ვცდილობ შევამოწმო ამ სამი ბლოკის შევსება, ვცდილობ ვიწინასწარმეტყველო შემდგომი შინაარსი, რასაც მოგვიანებით განსაკუთრებით უნდა მივაქციო ყურადღება.

4. პრობლემა. მოკლედ ჩამოაყალიბეთ კითხვის დასაწყისშივე. ზოგჯერ ვაზუსტებ მას შემდეგ, რაც სტატიის ან წიგნის წაკითხვას დავასრულებ.

5. ფაქტობრივი მონაცემები. გამომავალი მონაცემებისგან განსხვავებით, ვცდილობ დავიმახსოვრო ტექსტის მნიშვნელობასთან დაკავშირებით და არა ვიზუალურად.

6. პრეზენტაციის, კრიტიკის თავისებურებები. ეს ელემენტები ხშირად ინტუიციურად ფიქსირდება. რაღაც იჭერს თვალს: მოგწონს თუ არა; სტილი, პრეზენტაცია. ისეც ხდება, რომ ეს ყველაფერი ანელებს კითხვას, საბურავებს ან, პირიქით, იჭერს და აქ ხანდახან საოცარი კითხვის სიჩქარეა, ყველაფერი სწრაფად და კარგად ახსოვს.

7. სიახლე და პრაქტიკული გამოყენება. ეს უკვე ზოგჯერ ჩანს სათაურიდან, ტექსტის ავტორიდან ან შესავლის წაკითხვის შემდეგ.

ზოგადად, ვფიქრობ, "ოპერაციების ნაკადი" აქ კარგად მუშაობს, მაგრამ მე არ მაქვს ალგორითმის ბლოკების ვიზუალური წარმოდგენა.

სავარჯიშო 3.2. სწრაფი კითხვის მეორე წესი: "წაიკითხეთ ინტეგრალური ალგორითმი"

თქვენ შეისწავლეთ ალგორითმი, დახატეთ და დაიმახსოვრეთ მისი ვიზუალური გამოსახულება. რას იძლევა კითხვის ინტეგრალური ალგორითმი? მთავარია ის აყალიბებს კითხვის ახალ პროგრამას, გონებრივი ოპერაციების თანმიმდევრობის პროგრამას. ტექსტში იპოვოთ პასუხი ალგორითმის ბლოკებში დასმულ ყველა კითხვაზე პირველიდან მეშვიდემდე - ეს არის წაკითხვის ამოცანა. განმეორებითი ტრენინგები მივყავართ იმ ფაქტს, რომ საჭირო მონაცემების წაკითხვის ბოლოს მათ თვალწინ აშკარად ჩნდება ფაქტები, სახელები, გვარები, როგორც ეს იყო.

ამავე დროს არის ბრძოლა რეგრესიებთან. ტექსტის წაკითხვა ალგორითმის მიხედვით შინაარსის რეპროდუცირებით შთააგონებს რწმენას, რომ აქტიური ერთჯერადი კითხვა საკმარისია წაკითხულის სრულად ათვისებისთვის. თქვენი თვალის განმეორებითი მოძრაობები სულ უფრო და უფრო მცირდება და, ბოლოს და ბოლოს, ისინი თითქმის ქრება. ამ პერიოდში თქვენ უნდა შეისწავლოთ და გახსოვდეთ სწრაფი კითხვის მეორე წესი – წაიკითხეთ ნებისმიერი ტექსტი ალგორითმის მიხედვით.

როგორ ყალიბდება კითხვისადმი დამოკიდებულება ალგორითმის გამოყენებით? სანამ კითხვას დაიწყებთ, საჭიროა ალგორითმის ბლოკების ვიზუალიზაცია. პირველ რიგში ახსოვს: სათაური, ავტორი, წყაროს გამომავალი. შემდეგ, წაკითხვისას, თქვენ მიიღებთ წარმოდგენას, თუ რა პრობლემას ეძღვნება სტატია; ძირითადი შინაარსი, თემა იქნება მეოთხე ბლოკში. უკვე პირველ აბზაცებში შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფაქტი, გვარი, პარამეტრული მონაცემები. ყველა ეს ინფორმაცია ჩაწერილია ალგორითმის მეხუთე ბლოკში.

ტექსტის წაკითხვის პროცესში მკითხველი, როგორც იქნა, ფილტრავს მის შინაარსს, ირჩევს და ალგორითმის ბლოკებში აყენებს მხოლოდ იმას, რაც შეესაბამება მათ სახელებს. მაგალითად, ტექსტი აღწერს ახალი ელექტრო მანქანის დიზაინს, რომელსაც აქვს ფუნდამენტური გამორჩეული მახასიათებლები. ეს არის მასალა მეექვსე ბლოკის შესავსებად. ძალიან მნიშვნელოვანია ტექსტის შინაარსის კრიტიკა. ზოგიერთი ფსიქოლოგის აზრით, საერთოდ არ უნდა წაიკითხო კრიტიკული დამოკიდებულების გარეშე. თქვენი პოზიცია - ავტორთან შეთანხმება თუ უთანხმოება - ასევე ჩაწერილია ალგორითმის ამ ბლოკში. საბოლოოდ, თქვენ დაასრულეთ კითხვა. რა ახალი რამ ისწავლეთ წაკითხულიდან, რაც შეგიძლიათ პრაქტიკულად გამოიყენოთ თქვენს საქმიანობაში? ეს არის ალგორითმის ბოლო, მეშვიდე ბლოკის შევსების მონაცემები.

მაშ, კითხვა დასრულდა? ჩვეულებრივი, ტრადიციული კითხვისთვის, შეიძლება ასეც იყოს. ეს არ არის საკმარისი სწრაფი წაკითხვისთვის. კითხვის დასასრული ჯერ არ მოსულა. მკითხველმა კვლავ უნდა წარმოადგინოს ინტეგრალური ალგორითმის ვიზუალური სურათი და შეამოწმოს მისი ყველა ბლოკის შევსების საკმარისობა. ტექსტის ანალიზისა და სინთეზის ასეთი საბოლოო ფსიქოლოგიური აქტი ხელს უწყობს მის უკეთ გაგებასა და დამახსოვრებას. ფსიქოლოგები ამბობენ: "იცოდე როგორ დაასრულო".

ცხადია, სწორედ ეს ტექნიკა ხსნის იმ ფაქტს, რომ სწრაფი მკითხველი უკეთ, უფრო სრულად აღიქვამს და ახსოვს წაკითხული, ვიდრე ისინი, ვინც ნელა და, რაც მთავარია, არასწორად კითხულობს. როგორც გამოცდილება გვიჩვენებს, ინტეგრალური წაკითხვის ალგორითმის ბლოკების ვიზუალური წარმოდგენა მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ამ პრობლემის გადაჭრას.

როგორ ვივარჯიშოთ? ქვემოთ მოცემული ვარჯიშები რეგულარულად ტარდება ორიდან სამ კვირამდე.

სავარჯიშო 3.2.1. ინტეგრალური კითხვის ალგორითმის დაუფლება

1. ყოველდღე ნელა წაიკითხეთ თქვენთვის საინტერესო ერთი ან ორი საგაზეთო სტატია (მაგალითად, „პიონერსკაია პრავდა“ ან „კომსომოლსკაია პრავდა“), გეჭიროთ წინ დახატული ალგორითმის ფურცელი. წაკითხვის პროცესში, „შეფუთეთ“ ინფორმაცია ბლოკებად. კითხვის ბოლოს დახუჭეთ თვალები და გონებრივად შეამოწმეთ ალგორითმის ყველა უჯრედის ბლოკის შევსება.

2. წაიკითხეთ ყოველდღიურად ერთი ან ორი ასეთი სტატია რაც შეიძლება სწრაფად, აღარ უყურებთ ალგორითმის ნახატს, არამედ წარმოიდგინეთ იგი თქვენს გონებაში. დაასახელეთ სტატიების შინაარსი ალგორითმის შესაბამისად.

ტრენინგის ციკლის ბოლოს წაიკითხეთ საკონტროლო ტექსტი No3 და განსაზღვრეთ კითხვის სიჩქარე თქვენთვის ცნობილი ფორმულის გამოყენებით. საკონტროლო ტექსტი No3 ტომი 2400 სიმბოლო

ვალდებულების განათლება

ჩვენს ქვეყანაში მიმდინარე დისკუსიები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გავაუმჯობესოთ საჯარო განათლების სისტემა, მიბიძგებს ვისაუბრო იაპონური სკოლის ზოგიერთ, ჩემი აზრით, სასწავლო მახასიათებლებზე.

ძველ დროში რუსმა მღვდლებმა შეამჩნიეს, რომ ადამიანის ფსიქიკა უკეთესად მუშაობს ცნობიერების სპეციალურ, შეცვლილ მდგომარეობებში, რაც გამოიხატება, პირველ რიგში, შესრულებული მოქმედებების ავტომატურობით, სხეულის უწონადობით, მოძრაობების დაღლილობისა და რაციონალურობით. და რადგან რუსები

ძველი სამყაროს უმეტეს ქვეყნებში იყო სამხედრო კასტა და სამღვდელო კლასი, შემდეგ მღვდლების მიერ აღმოჩენილი საიდუმლოებები, როგორც თანამედროვე დროში, უპირველეს ყოვლისა ჯარში მოვიდა.

პროფესიონალი მეომრის წვრთნა მრავალი წელი გაგრძელდა და მისი მიზანი იყო თავდასხმისა და თავდაცვის ყველა ძირითადი სამხედრო ტექნიკის ყოველდღიური წვრთნა, იმდენად, რომ პრაქტიკული უნარი ავტომატური გახდა, ე.ი. შესრულებულია მყისიერად, ადეკვატურად და არაცნობიერად. ასეთი ხელოვნების ნიმუშები შემორჩა ჩვენს დრომდე, როდესაც კაზაკმა მყისიერად შეძლო ხის მოჭრა საბერით სრული ტალღით და იგი აგრძელებდა დგომას უძრავად, ხოლო საბერის რხევა ისეთი ელვისებური იყო, რომ თვალი დამკვირვებელმა უბრალოდ ვერ დაინახა. არც მანამდე და არც შემდეგ კაზაკმა არ იგრძნო მისი სხეული ან ცხენი, მისი ცნობიერება იყო შთაგონებული და უჩვეულოდ ნათელი.

ასე რომ, ძველმა რუსმა მღვდლებმა გადაწყვიტეს გამოიყენონ ტრანსი სახელმწიფოები სამხედრო წვრთნების დასაჩქარებლად და რუსი ჯარისკაცების საბრძოლო თვისებების გასაუმჯობესებლად. და, მართლაც, ტრანსის გამოყენებამ მკვეთრად შეამცირა საბრძოლო მომზადების ვადები და მკვეთრად გაზარდა რუსი ჯარისკაცების სამხედრო თვისებები - მათ შეეძლოთ ბრძოლა რამდენიმე დღის განმავლობაში, დაეცვათ თავი და დაედევნათ მტერი, არასოდეს დაიღალნენ და ყოველთვის იმარჯვებდნენ და დიდი იმდენად, რამდენადაც

რიცხოვნობით აღემატებოდა და პრაქტიკულად დაუკარგავად, რადგან ვერავინ დაამარცხა ომი-რუსეთი. ამ სახელმწიფომ - "რუსულმა სულმა", შეძლო ყველა ჯარისკაცის განათლება, ქრისტიანობამდე დიდი კაგანი ვლადიმირის დროს, 988 წელს.

დროთა განმავლობაში „ტრანს მოძრაობა“ გავრცელდა ცხოვრების ყველა სხვა ასპექტზე – რიტუალურ ცეკვებზე, ნახატზე, პოეზიაზე, ლიტერატურაზე, ქანდაკებაში, თეატრში, სპორტზე, დოზირებაზე და ა.შ.

რუსი მღვდლების აღმოჩენა სწრაფად გავრცელდა მთელ ძველ სამყაროში და საბოლოოდ განვითარდა საბრძოლო ხელოვნებასა და კულტურაში მსოფლიოს უმეტესი ხალხის კულტურაში.

ტრანსში შესვლის ფსიქოტექნიკა მდგომარეობდა უწონადობის მიღწევაში „ხელების გაჩენის“ გზით, შემდეგ კი გადასვლაში. სასურველი აქტივობა- წერა, ხატვა, ჭამა, ჩხუბი, სექსი, ორატორობა და ა.შ.

იდეომოტორულ ფსიქოტექნიკაში უდიდესი წვლილი შეიტანა შაოლინის მონასტრის წინამძღვარმა ბოდჰიდჰარმამ, რომელმაც მას "ჩ'ანი" უწოდა. სწორედ ჩინეთში, იაპონიასა და სხვა აღმოსავლეთის ქვეყნებში, სადაც ქრისტიანმა იდეოლოგებმა ჯერ ვერ მიაღწიეს, ტრანსის მოძრაობის უძველესი რუსული ხელოვნება ნაწილობრივ შემონახული იყო სხვადასხვა საბრძოლო, მისტიკური, ჯანმრთელობისა და რელიგიური სისტემების სახით.

სხვა ხალხებს აქვთ იდეომოტორული ფსიქოტექნიკა, ე.ი. ავტომატური მოძრაობებით ტრანსში შესვლის ტექნიკა შემორჩენილია სხვადასხვა მარტივი რიტმული და ერთფეროვანი მოძრაობების სახით, რომელსაც თან ახლავს სპეციალური რიტმული მუსიკა ან სიმღერა.

იდეომოტორული ფსიქოტექნოლოგიის გამოყენებითი გამოყენების მაგალითი იყო უძველესი დოზირება, როდესაც წყლის ან მადნის საძიებლად მათ ხელში აიღეს გაყოფილი ვაზი, შემდეგ ცდილობდნენ ხელები გამოეჩინათ წინ წამოყენებული ვაზით, შემდეგ, ზოგადი უწონობისა და ტრანსის განსაკუთრებული ეიფორიის შეგრძნებით და იღბალის მოსალოდნელი, დაიწყეს მიწაში ჩაფლული წყლის ან მადნის ძებნა, იმის მოლოდინში, რომ იმ ადგილას, სადაც ისინი იმალებიან, ხვრელი იდეომოტორალურად აკანკალებდა.

შუა საუკუნეებში მკითხაობისა და მკითხაობის უძველესი იდეომოტორული ფსიქოტექნიკები გავრცელდა მთელ მსოფლიოში იდეომოტორული (ავტომატური) დამწერლობისა და იდეომოტორული (ავტომატური) მეტყველების საშუალებით. შემდეგ ათონის მონასტერში გაჩნდა ქრისტიანული იდეომოტორული ფსიქოტექნიკა ტრანსში „ზედაპირის ხელებით“ შესვლისა. შემდეგ იდეომოტორული ფსიქოტექნიკა გამოჩნდა მისტიკოსთა (ბლავატსკი, გურჯიევი, უსპენსკი და სხვ.), მეცნიერთა (ბეხტერევი, პლატონოვი, კანდიბა და სხვ.), აგრეთვე სპირიტიალისტთა (უნებლიე დარტყმა, ზეწოლა, კვნეტა და ა.შ.), ექსტრასენსებში. ( ქანქარები, ჩარჩოები და ა.შ.) და ფსიქიატრები (ალიევი, ერიქსონი და სხვ.).

სპირიტუალიზმის თაყვანისმცემლებს სჯეროდათ, რომ არსებობს სიცოცხლე სიკვდილის შემდეგ და სულიერი სეანსის დროს შეიძლება მკვდარი ადამიანების "ხმების მოსმენა", მათი "სულის დანახვა" და ა.შ. მიცვალებულთა „სულებთან“ კავშირის დასამყარებლად ისინი მიმართავდნენ სპეციალურ ხელსაწყოებს, მაგალითად, Ouija-ს დაფას, რომელზეც ანბანი იყო დაბეჭდილი და სიტყვები „დიახ“ ან „არა“ (როგორც დოზირებაში). მედიუმმა დაუსვა კითხვა, შემდეგ ხელი დაადო პოინტერს ან თავდაყირა მიბრუნებულ შუშის ფინჯანს და მედიუმის იდეომოტორული (ავტომატური, არაცნობიერი) მოძრაობების გამო, მედია „დამოუკიდებლად“ გადადიოდა ასოდან ასოზე და ამატებდა „პასუხის“ სიტყვები (მედიუმებს სჯეროდათ, რომ მათი ხელი გარდაცვლილის „სულს“ უძღვებოდა).

იდეომოტორული (ავტომატური, არაცნობიერი) წერის ვერსიაში, მედიუმს მოდუნებული თითებით ფურცელზე კალამი ან ფანქარი ეჭირა და შემდეგ, ტრანსში შესვლისას, დაიწყო რაღაცის წერა ან დახატვა, თვლიდა, რომ გარდაცვლილის „სული“ ამას თავისი ხელით აკეთებდა. არის შემთხვევები, როცა მედიამ ერთდროულად რამდენიმე ტექსტი ჩაწერა, ორი ხელით და სხვადასხვა ენაზე! ზოგჯერ (მაგალითად, საფრანგეთში) იდეომოტორული წერისთვის იყენებდნენ „ტაბლეტს“ – ლილვაკებზე თეფშს ფანქრისთვის ნახვრეტით.

ზოგიერთი მედიუმი, რომელიც დაეუფლა იდეომოტორული მეტყველების ფსიქოტექნიკას, ამტკიცებდა, რომ ღმერთის სული ან რომელიმე ადამიანი შედიოდა მათში და ლაპარაკობდა მათ მეშვეობით, ხშირად ოდნავ ან ძლიერ შეცვლილი ხმით და გამოთქმის წესით. ხანდახან მედიუმისა თუ მკითხავის (ვანგი და სხვები) იდეომოტორული მეტყველება ძნელად გასაგებია და მტკივნეულ დელირიუმს ჰგავს, რომელსაც განსაკუთრებული „გაშიფვრა“ სჭირდება.

საინტერესოა იდეომოტორული ხელოვნების ფენომენები: იდეომოტორული მხატვრობა, როდესაც მედიუმი თვლიდა, რომ რომელიმე კონკრეტული მხატვარი მისი ხელი იყო და იდეომოტორული მუსიკა ან კომპოზიცია, როდესაც მედია თვლიდა, რომ მასში შევიდა და უკრავდა რომელიმე ცნობილი მუსიკოსის ან კომპოზიტორის „სული“. ან წერს და წერს მუსიკას. იგივეა სკულპტურების იდეომოტორული ქანდაკება და ა.შ.

ამჟამად, იდეომოტორული ფსიქოტექნიკები გამოიყენება ფსიქოთერაპიაში, ფსიქოანალიზში, თვითრეგულირებაში და SC მეცნიერებაში: SC კრეატიულობა, SC სპორტი, SC ავტოტრეინინგი, SC მედიცინა, SC პედაგოგიკა და ა.შ.

ლიტერატურაში აღწერილია შემთხვევები, როდესაც მაღალი მგრძნობელობის მქონე ადამიანები ზუსტად აღმოაჩინეს მიწისქვეშა წყლები, მადნეულის ძარღვები წყლის აღმომჩენი (მადნის გამომძიებელი) ყლორტის დახმარებით. ჯერ კიდევ XI საუკუნის ბოლოს. ლებრუნი თვლიდა, რომ წყლის მაძიებელი ყლორტის მოძრაობის მიზეზი ადამიანის ნებაა, მიმართულებას კი მისი სურვილები განსაზღვრავს. მოგვიანებით მ.შევრელმა (1853 წ.) ასევე აღნიშნა, რომ ყლორტიდან გარკვეული რყევის მოლოდინი არის მთავარი მიზეზიეს რყევა. მაშინ კირხერმა დაადგინა, რომ ყლორტი არ იხრება წყლის ან ლითონისკენ, თუ ის არ არის ადამიანის ხელში. მ.შევრელის, ა.ლემანის, ნ.ა.კაშკაროვის თქმით, გამოცდილ მაძიებლებს შეუძლიათ ამოიცნონ წყაროს ან მადნის ვენის მდებარეობა ნიადაგისა და მცენარეულობის მახასიათებლებით და წარმოშობილი აზრი ვლინდება ყლორტის მოძრაობაში.

გასულ საუკუნეში ამერიკაში სწრაფად გავრცელდა ერთგვარი „ფსიქიკური ეპიდემია“ - სუფრის შემობრუნება. მისი არსი ასეთი იყო: სესიის მონაწილეები ისხდნენ მაგიდის ირგვლივ, ხელებს იჭერდნენ და გულმოდგინედ ელოდნენ „მესიჯებს სხვა სამყაროდან“. აზროვნების იმპულსები, შეუმჩნეველია

თვალი, გადასცემდა სხვადასხვა მოძრაობებს, ხრაშუნებს მაგიდაზე, რაც აღიქმებოდა როგორც "სულების" პასუხები. „მაგიდის შემობრუნება“ მოდად იქცა, რომელმაც ასობით, ათასობით და ასიათასობით ადამიანი დაიპყრო. თუმცა, სწორედ ამ დროს ფხიზელმა მეცნიერებმა დაიწყეს ყველა „იდუმალი“ ფენომენის ბუნების გამოკვლევა, რომლებშიც აღმოაჩინეს კავშირი აზროვნებასა და მოძრაობას შორის. შემდეგ დაინერგა ტერმინი „იდეომოტორული აქტი“ (ვ. კარპენტერი), რომელიც გამოიყენებოდა ემპირიულ ფსიქოლოგიაში მოძრაობის იდეის შემდეგ ავტომატურად წარმოქმნილი მოტორული რეაქციების აღსანიშნავად.

იდეომოტორული რეაქციების პირველი კვლევები და თეორიული დასაბუთება გააკეთეს გამოჩენილმა მეცნიერებმა: მ.ფარადეიმ, მ.შევრელმა, ჯ.ბრედმა, დ.მენდელეევმა, ვ.კარპენტერმა და სხვებმა.

AT მარტივი გამოცდილებამ.შევრელმა, რომელსაც ხელში ეჭირა კაბელი, რომლის ბოლოსაც ტვირთია დაკიდებული, აღმოაჩინა, რომ ინტენსიური „ფიქრით“ ქანქარის მოძრაობაზე საათის ისრის მიმართულებით, დატვირთვა იწყებს მოძრაობას ამ მიმართულებით, რაც აღწერს წრეს. სუბიექტი აკეთებს ძლივს შესამჩნევ მოძრაობებს ხელით, თვითონ რომ არ ამჩნევს მათ. მ. ფარადეიმ ფიზიკური აღრიცხვის დახმარებით ექსპერიმენტებში დაამტკიცა, რომ სპირიტუალისტური სესიების მონაწილეთა ხელები ცხრილს აწვდის არაცნობიერი იდეომოტორული იმპულსების სერიას. ეს დაადასტურა ჯეი ბრედმაც, რომელმაც აღნიშნა, რომ მაგიდა მოძრაობას მხოლოდ მაშინ იწყებს, როცა სხდომის მონაწილეები მას ელოდებიან: თუ მათი ყურადღება გადატანილია, მაშინ მოძრაობა არ არის. დ.ი. მენდელეევმა მანომეტრულ მაგიდაზე ზუსტად დაარეგისტრირა თითოეული, თუნდაც ყველაზე სუსტი ზეწოლა მასზე და ამით დაამტკიცა იდეომოტორული აქტის არსებობა. ამერიკელმა ექიმმა G.Bird-მა გამოსცა მცირე ბროშურა „About ფსიქოლოგიური საფუძვლებიაზრების კითხვა". შემდეგ უ. კარპენტერმა ინგლისში და ვ. პრეიერმა გერმანიაში, ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად და არ იცოდნენ გ. ბერდის ბროშურის შესახებ, იგივე ახსნა-განმარტებები მისცეს ამ მოვლენას.

სახის გამომეტყველებასა და სახის კუნთების აქტივობას შორის კავშირის შესწავლისას, P.F. Lesgaft-მა ასევე აღწერა იდეომოტორული რეაქციები. გასული საუკუნის 90-იან წლებში რუსეთის ექსპერიმენტული ფსიქოლოგიის საზოგადოების კომისია მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ ეგრეთ წოდებული გონების კითხვა სხვა არაფერია, თუ არა.

როგორც „კუნთების კითხვა“, ე.ი. კუნთების მინიმალური მოძრაობის გაშიფვრა. მოგვიანებით, ა. ლემანმა კიმოგრაფის გამოყენებით ჩაწერა იდეომოტორული აქტის მრუდები, ხოლო ი.მ. სეჩენოვმა, საკუთარ თავზე დაკვირვებით, დაამყარა კავშირი შიდა და გარე მეტყველებასა და იდეომოტორული მეტყველების მოძრაობების არსებობას შორის.

AT სამეცნიერო ნაშრომებიი.მ.სეჩენოვი (1863), ლ. ხშირად ფატალური. ასე რომ, ყინვის ფანტაზიით სიცხეშიც კი

გაჩნდა „ბატი“, ამაზრზენის გახსენებაზე – გულისრევა და გრიმასები, საშინელების ფიქრისას – ტანში კანკალი, სტიგმები, კრუნჩხვები. აღწერილია შემთხვევა, როდესაც რელიგიურ ექსტაზში ჩავარდნილ გოგონას ხელებსა და ფეხებზე სისხლდენის წყლულები განუვითარდა ზუსტად იმ ადგილებში, რაც შეესაბამებოდა ჯვარცმული ქრისტეს ჭრილობებს.

M.F. ანდრეევამ გაიხსენა, რომ როდესაც გორკიმ აღწერა ქალის მკვლელობის სცენა მოთხრობაში "ქალაქი ოკუროვი", მან ნათლად წარმოიდგინა მისი ტკივილი, შეგრძნებები, ჭრილობა იმდენად, რომ დაკარგა და სტიგმა ჩამოაყალიბა ადგილზე. სავარაუდო ჭრილობის შესახებ, რომელიც რამდენიმე დღე გაგრძელდა.

თვალის კაკლის თანდათანობით შემობრუნება საგნის ფიქრისას, რომელიც მხედველობიდან არ არის; სხეულის საპასუხო ხმის კინეტიკა, მსმენელი მომხსენებლის ან მომღერლის სიტყვებზე; პიანისტთა თითების უნებლიე, ძლივს შესამჩნევი მოძრაობა, გონებაში მელოდიის რეპროდუცირება; ოფლიანობა, გულისცემის გახშირება დაკვირვებული ან წარმოსახვითი სტრესული სიტუაციების დროს; აკვიატებული ფიქრი წარუმატებლობაზე ხელოვანის, სპორტსმენის სპექტაკლის წინ და მისი რეალიზება მცდარ ქმედებებში; ადამიანის სხეულისა და სახის მიკრომოძრაობები, რომელიც ცდილობს დამალოს თავისი სურვილები, მოქმედებები - ყველა ეს ფენომენი გამოწვეულია იდეომოტორული მოქმედებებით (რეაქცია), უნებლიე მოძრაობებით, რომლებიც ავტომატურად წარმოიქმნება მათ შესახებ იდეის შემდეგ.

იდეომოტორული აქტების შესწავლამ გამოიწვია ყველაზე მეტად

სხვადასხვა თეორიები. ამგვარად, ჯეიმსის ვოლუნტარისტული თეორიის მიხედვით, მოძრაობის აზროვნება იწვევს მას უშუალოდ, მექანიკურად. ეს თეორია იცავს თეზისს ფსიქიკური პროცესების ტრანსმატერიალურობის შესახებ, რომლებიც ქმნიან დინამიურ მთლიანობას, რომელშიც არის აზრებისა და მოძრაობების ციკლი, რომლებიც ქმნიან იდეომოტორულ აქტს. იდეომოტორული აქტი სრულიად განშორებულია ფსიქიკის მატერიალისტურ საფუძვლებს და მოქმედებს როგორც არამატერიალური სულის გარეგანი გამოხატულება, ეწინააღმდეგება მატერიალური სამყარო. ამ პოზიციისგან განსხვავებით, ი.რ. თარხანოვმა იდეომოტორული აქტი ბუნებრივ-მეცნიერული მატერიალიზმის სულისკვეთებით განმარტა. ის ეძებდა პროცესის ნეიროდინამიკურ საფუძველს, რომელსაც ხედავდა საავტომობილო კვალის „გამწვავებაში“, „გაძლიერებაში“, რომელიც რჩება ლატენტურ დაძაბულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანის ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში და ვლინდება რეალური სახით. კუნთების მოძრაობები. იდეალისტური და მექანიკური პოზიციებიდან იდეომოტორული რეაქციების ინტერპრეტაციის მცდელობები დამსახურებულ კრიტიკას ექვემდებარებოდა კ.კორნილოვის, ს.რუბენშტეინის და სხვა რუსი ფსიქოლოგების მხრიდან.

I.K.Spirtov 1914 წელს ლემანის აპარატის გამოყენებით, რომლის პრინციპი ემყარება მოძრაობის ამპლიტუდის გაზრდას სპეციალური სისტემაბერკეტები, დაფიქსირდა ხელის ოდნავი მოძრაობები, რომლებიც ხდება საავტომობილო გამოსახულებების დროს. მკვლევარის წინაშე დადგა იდეომოტორული აქტის არსებობის გადამოწმება და მისი უფრო დიდი გამოვლინების ხელშემწყობი პირობების დადგენა.

კერძოდ, არაერთ ექსპერიმენტში მონაწილეობდა მამაკაცი, რომელსაც მკლავი ამპუტირებული ჰქონდა იდაყვის სახსრის ზემოთ. მკვლევარმა შესთავაზა მას ხელის არარსებული ნაწილით „გაეკეთებინა მოძრაობები“ და შეისწავლა ღეროსა და ჯანსაღი მკლავის კუნთების ბიოელექტრული პოტენციალი. პოტენციალებს იგივე მნიშვნელობა ჰქონდა. აღმოჩნდა, რომ იდეომოტორული რეაქციის გაჩენისთვის საკმარისი არ არის მხოლოდ მოძრაობის წარმოდგენაზე ფოკუსირება. აუცილებელია გქონდეთ ინტერესი, რომელიც გამოწვეულია ან წარმოსახვითი მოქმედების სამიზნე დაყენებით, ან მისი განსაკუთრებული ემოციური შეღებვით.

1924 წელს რ.ალერსმა და ფ.შემინსკიმ ასევე აჩვენეს, რომ მუშტის შეკვრის ფსიქომოტორული წარმოდგენის დროს კუნთებში წარმოიქმნება იგივე მოქმედების დინებები, რაც ხელის კუნთების ფაქტობრივი შეკუმშვის დროს, მუშტში იკუმშება.

1930-იან წლებში ე.იაკობსონმა აგზნების იმპულსების ელექტროკარდიოგრაფიული ჩაწერის გამოყენებით ექსპერიმენტებით აღწერა კუნთებში გალვანოგრაფიული ცვლილებები, რომლებიც წარმოიქმნება წარმოსახვითი მოქმედებების დროს. კუნთების პოტენციალის გალვანომეტრიული სურათი თითქმის სრულიად იდენტური აღმოჩნდა

წარმოსახვითი და რეალური მოქმედება (პირველ შემთხვევაში მხოლოდ დაბალი ძაბვაა გამოვლენილი). ეს საკითხი განსაკუთრებით დეტალურად შეისწავლა ე.იაკობსონმა კუნთოვანი გრძნობის ვარჯიშის პრობლემასთან დაკავშირებით. დადასტურდა მოტორული წარმოდგენის აუცილებლობა იდეომოტორული აქტის გამოჩენისთვის. ამავდროულად, აღინიშნა, რომ პირამიდული ნერვული გზების გასწვრივ იმპულსები იგზავნება კუნთებში იმ კორტიკალური ნეირონების მიერ, რომელთა აქტივობასთან დაკავშირებულია გამოცდილი საავტომობილო წარმოდგენა.

კუნთების რელაქსაციაში კარგად გაწვრთნილ სუბიექტებში წარმოსახვით სამუშაოზე ნეირომუსკულური რეაქციების შესწავლისას, ე. იაკობსონმა აღნიშნა, რომ იდეა იწვევს მომუშავე კუნთების რეალურ, თუმცა სუსტ შეკუმშვას. კუნთების დაძაბულობა იგრძნობა, მაგრამ მოძრაობა არ შეინიშნება. ხელის მიკრომოძრაობები შეესაბამება წარმოდგენილი მოქმედების ბუნებას: ბურთის ერთჯერადი სროლისას მექა-ზე.

სქემაზე აღინიშნება კუნთების ერთი შეკუმშვა; როდესაც რიტმული მოძრაობებია წარმოდგენილი, რიტმული კუნთების შეკუმშვა ფიქსირდება. ერთი ხელის „მუშაობის“ დროს მეორის კუნთები პასიური რჩება.

იდეომოტორული მოქმედებები შესანიშნავად ასახავს I.M. სეჩენოვის აზრს, რომ აზრი არის რეფლექსი, მეტ-ნაკლებად დათრგუნული მის ბოლო, საავტომობილო ნაწილში, რეფლექსი დასუსტებული დასასრულით და ასეთი რეფლექსის რკალი გადის ნეირონებში ". ფსიქიკის ორგანო" - ცერებრალური ქერქი. სეჩენოვმა აჩვენა, რომ აფერენტული უჯრედების სტიმულირება, რა თქმა უნდა, იწვევს შესაბამის მოძრაობებს.

ადგილობრივი და უცხოელი ფიზიოლოგებისა და კლინიკების მრავალრიცხოვანი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ მომავალი საქმიანობისთვის უშუალო მომზადების პერიოდში, მხოლოდ საავტომობილო წარმოდგენების გავლენის ქვეშ, იცვლება სხეულის მრავალი სისტემის ფუნქციური მდგომარეობა, რომლებიც მონაწილეობენ საავტომობილო აქტის რეალურ განხორციელებაში. ასე რომ, როდესაც წარმოიდგენთ მოქმედებას, სისხლის მიმოქცევა იზრდება (IR Tarkhanov, 1904, E. Weber, 1810). თუ ჰიპნოზირებულია მსუბუქი სამუშაოვარაუდობენ, რომ ის მძიმეა, შემდეგ დაღლილობა და ძვრები გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორულ და სხვა სისტემებში ვითარდება შემოთავაზებული და არა რეალური სამუშაოს მიხედვით (D.N. Shatenshtein, 1936). "წარმოსახვითი სასმელი" გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ცენტრალური და რეფლექსური აპარატის ფუნქციონირებაზე, რომელიც არეგულირებს "წყურვილის" ფენომენს, არამედ ორგანიზმში წყლის მთელ განაწილებას (K.M.Bykov, AD.Slonim, 1958). აღმოჩნდა, რომ ორწუთიანმა წარმოსახვითმა ნამუშევარმა შეცვალა საგნების საავტომობილო ქრონიკა (ანუ პერიფერიული ნერვული სისტემის აგზნებადობა და ლაბილობა ზემოთ (V.V. Efimov, A.D. Zhuchkova, 1937). სიხშირისა და ამპლიტუდის თანაფარდობების შედარება ერთდროულად მიღებულთან. კუნთების მუშაობა ელექტროენცეფალოგრამებსა და ელექტრომიოგრამებში გვიჩვენებს ტვინის პოტენციალის ცვლილებას მხოლოდ მუშაობის იდეასთან და ამისთვის მზადყოფნის მდგომარეობასთან დაკავშირებით (P.I. Shpilberg, 1941).

1944 წელს, ლ. პნევმატურ პლატფორმაზე ტორსის რხევის რეგისტრაციამ აჩვენა, რომ იდეომოტორული რეაქციების ტიპები, როგორც წესი, შეესაბამება სუგესტიციის ტიპებს. ოთხი წლის შემდეგ, A.V. Penskaya, სწავლობდა ტრემორის ჩანაწერს უსინათლო და მხედველ ადამიანებში, მივიდა დასკვნამდე, რომ ყველა ჯანმრთელი სუბიექტი, როგორც მხედველობა, ასევე ბრმა, მეტ-ნაკლებად ნაკლები ხარისხიშეუძლია იდეომოტორული რეაქციები. ეს დადასტურდა ბიოელექტრული ფენომენების შემდგომი კვლევებით ცერებრალური ქერქის საავტომობილო ზონაში და კუნთებში იდეომოტორული მოქმედების დროს (Yu.S. Yusevich, 1949; M.S. Bychkov,

1953 წ. ა.ნ სოკოლოვი, 1957; ა.ი.როიტბახი, ც.მ.დედაბრიშვილი, ი.კ-გოწერიძე, 1960 წ.; A.Ts.Tsuni, Yu.Z.Zakharyants, E.N.Surkov, 1961).

კვლევებმა აჩვენა, რომ კუნთების იდეომოტორული აგზნების დენები, როგორც რაოდენობრივი მახასიათებლებით, ასევე მრუდის ფორმით, მსგავსია მოქმედების დენებისაგან რეალური მოძრაობების დროს. ასე რომ, იდეომოტორული მოქმედების დროს მიღებულ საავტომობილო ზონის ელექტროენცეფალოგრამებზე (EEG) ჩნდება დიდი ამპლიტუდის ბევრი ძალიან ნელი ტალღა, რაც EEG-ს აძლევს კუნთების იდეომოტორული და რეალური დინებისთვის დამახასიათებელი მრუდის სახეს. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ წარმოსახვითი მოქმედების დროს აღგზნება გარკვეულწილად მსგავსია რეალური მოქმედების დროს აღგზნებასთან. კუნთებისა და ტვინის რითმების მსგავსება მიუთითებს მათ სავარაუდო მუდმივ ურთიერთქმედებაში იდეომოტორული პროცესში, რომელიც, როგორც იქნა, მოიცავს როგორც ტვინს, ასევე კუნთებს ერთ სამუშაო სისტემაში.

იდეომოტორული რეაქციების ფიზიოლოგიური მექანიზმების თეორიული ახსნა მისცა ი.პ. პავლოვმა. ის წერდა: „დიდი ხანია შენიშნა და მეცნიერულად დადასტურდა, რომ როგორც კი დაფიქრდები გარკვეულ მოძრაობაზე (ანუ გაქვს კინესთეტიკური იდეები), შენ უნებურად, შეუმჩნევლად, წარმოიქმნება“.

ცერებრალური ნახევარსფეროების კინესტერიული უჯრედები, რომლებიც აღგზნებულია პერიფერიიდან მოძრაობით, შეიძლება გაღიზიანდეს ცენტრალურად და იმპულსების გაგზავნას შესაბამისი უჯრედის მეშვეობით პერიფერიულ ორგანოში. სუსტი ელექტრული დენით გაღიზიანებისას, ცერებრალური ქერქის საავტომობილო უბნის ზედაპირზე გარკვეულ წერტილებში ხდება მკაცრად განსაზღვრული ჩონჩხის მოძრაობები. მაშასადამე, „კინესთეტიკური უჯრედი, რომელიც გაღიზიანებულია გარკვეული პასიური მოძრაობებით, წარმოქმნის იმავე მოძრაობას, როდესაც გაღიზიანებულია არა პერიფერიიდან, არამედ ცენტრალურად“.

პავლოვმა აღნიშნა, რომ კინესთეტიკურ უჯრედებს შეუძლიათ კომუნიკაცია ნებისმიერ სხვა უჯრედებთან (სმენა, გემო და ა.შ.) და მათ შორის პროცესს შეუძლია „წინ და უკან გადაადგილება“. საავტომობილო ანალიზატორის კინესთეტიკური უჯრედების ამ კავშირის გამო მრავალი სხვა ანალიზატორის უჯრედებთან ვიზუალური აღქმაობიექტები და მეტყველების აღქმა იწვევს ძრავის ანალიზატორის მიდამოში დროებითი კავშირების მთელი სისტემის კვალის აღორძინებას, რომელიც შეესაბამება ადრე შესრულებული მოძრაობების სისტემას. შედეგად, ქერქის კინესთეტიკური უჯრედების ცენტრალური აგზნების მექანიზმის მიხედვით, ჩნდება ამ მოძრაობების იდეა.

შედეგად კინესთეტიკური უჯრედების აგზნება ვრცელდება საავტომობილო, მეტყველება-ძრავის და სხვა ანალიზატორების უჯრედებზე. აქედან იმპულსები გადაეცემა "სამუშაო ორგანოებს" - კუნთებს, შინაგანი ორგანოებიდა გამოიწვიოს შესაბამისი გარეგანი რეაქციები.

ამრიგად, იდეომოტორული აქტის საფუძველია მოტორული წარმოდგენები. ამავდროულად, არა მხოლოდ არაცნობიერად წარმოქმნილი, არამედ შეგნებულად გამოწვეული წარმოდგენები გადადის მინიმალურ მოძრაობებში. გარკვეული კინესთეტიკური უჯრედების ეს განმეორებითი შეგნებული აგზნება, როგორც რეალური სამუშაოს შესრულებისას, ასევე მისი გონებრივი რეპროდუქციის დროს, აძლიერებს და აძლიერებს ინტერცენტრულ ურთიერთობებს, რაც ხელს უწყობს საავტომობილო სტერეოტიპის უფრო სწრაფ ფორმირებას.

I.P. პავლოვის სწავლებების ფონზე პირველი და მეორე სასიგნალო სისტემების შესახებ, ვლინდება საავტომობილო ანალიზატორში კვალის ფენომენის მექანიზმები და მახასიათებლები, რომლებიც მოქმედებს, კერძოდ, იდეომოტორული მოქმედების სახით.

A.A. უხტომსკის სწავლებაზე დაყრდნობით დომინანტურის შესახებ, ქერქში კინესთეტიკური უჯრედების აგზნება, რომელიც დაკავშირებულია საავტომობილო გამოსახულებებთან, შეიძლება დახასიათდეს, როგორც დომინანტური ფოკუსი, რომელიც ძლიერდება და ძლიერდება დამატებითი კუნთების იმპულსებით, კუნთების მინიმალური შეკუმშვის შედეგად. იდეომოტორული მოქმედების დროს.

იდეომოტორული რეაქციების პირობითი რეფლექსური ბუნება დასტურდება მთელი რიგი ელექტროენცეფალოგრაფიული (EEG) კვლევის შედეგებით. ამ შემთხვევაში, იდეომოტორული აქტი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს როგორც იზორითმული რეაქციების ჯაჭვი, რომელიც იხურება რგოლში. საავტომობილო ქერქის ცენტრალური აგზნება

თავის ტვინის დიდი ნახევარსფეროები იწვევს კუნთების მიკროშეკუმშვას, ხოლო პროპრიორეცეპტორების შედეგად გამოწვეული აგზნება ხდება პერიფერიული იმპულსების წყარო ცერებრალური ქერქისკენ. ამრიგად, შეიძლება განვასხვავოთ იდეომოტორული მოქმედების მექანიზმის ოთხი ძირითადი ელემენტი:

1) მოძრაობის წინასწარი აღქმა და კინესთეტიკური უჯრედების ასოცირებული აგზნება;

2) საავტომობილო წარმოდგენის გამოსახულების გამოჩენა და მასთან დაკავშირებული აგზნება, მსგავსი აღქმის დროს;

3) საავტომობილო უჯრედებში აგზნება, რომელიც წარმოიქმნება კინესთეტიკურ უჯრედებთან მათი დროებითი კავშირის საფუძველზე;

4) აგზნების გადაცემა კუნთზე და საპასუხო სამუშაო რეაქცია.

ნეიროფიზიოლოგიის თვალსაზრისით, წარმოდგენის სასწავლო ეფექტი არის ფუნქციონალურ დინამიურ სისტემაში გარკვეული კავშირების დაფიქსირების შედეგი კონკრეტული მოქმედებების განმეორებითი გონებრივი შესრულების დროს, ისევე, როგორც ეს ხდება მათი განმეორებითი პრაქტიკული გამეორებით.

შესაბამისად, წარმოდგენების ვარჯიშის ეფექტი დაკავშირებულია ნერვულ ცენტრებში დომინანტი საავტომობილო გაძლიერებასთან და საპირისპირო აფერენტაციის დამატებით ეფექტთან, რომელიც ხდება მოძრაობის ფაქტობრივი შესრულების დროს.

ეს ყველაფერი გვიჩვენებს, თუ რამდენად ძლიერად მოქმედებს საავტომობილო წარმოდგენები სხეულის მრავალი სისტემის ფუნქციური მდგომარეობის ცვლილებაზე და პიროვნების სხეულებრივ გამოვლინებებზე. ამავდროულად, წარდგენის შემდეგ მიღებული შედეგები მსგავსია შემდეგ მიღებული შედეგების რეალური აღქმანივთები,

საგნები, ფენომენები, გრძნობები, მოძრაობები და მოქმედებები. ეს ყველაფერი მიუთითებს იდეომოტორიკის გამოყენების უზარმაზარ შესაძლებლობებზე სხვადასხვა სფეროებშიადამიანის საქმიანობა.

იდეომოტორიზმის პრობლემას მნიშვნელოვანი ადგილი უჭირავს პედაგოგიურ კვლევებში, რომლებიც დაკავშირებულია ადამიანის საქმიანობის სხვადასხვა სახეებთან: სკ თერაპია, ხელოვნება, ავიაცია; სპორტი და სხვა.

G. Ruben-Rabson (1941) მივიდა დასკვნამდე, რომ იდეომოტორული ვარჯიში აუმჯობესებს ფორტეპიანოს დაკვრის ტექნიკის დამახსოვრებას. გამოჩენილი რუსი პიანისტი ი. ჰოფმანი წერდა, რომ ისევე, როგორც თითის მოქმედება განისაზღვრება პირველ რიგში გონებაში, ასევე თითოეული პასაჟი უნდა იყოს მთლიანად მომზადებული გონებრივად, სანამ ის ფორტეპიანოზე მოსინჯავს.

აღწერილია შემთხვევები, როდესაც მუსიკოსები, რომლებიც ამა თუ იმ მიზეზით ჩამოერთვათ ინსტრუმენტს, ითვისებდნენ პროგრამას იდეომოტორულად, საფუძველზე შიდა მოსმენადა შემდგომში შესრულდა მაღალი ტექნიკური ოსტატობით. ცნობილი პიანისტი ი.ი. მიხნოვსკი თვლის, რომ არც თუ ისე რთული ნივთების მომზადება შესაძლებელია საკრავის გარეშე შესასრულებლად, იმ პირობით, რომ ისინი არ შეიცავენ რაიმე აუთვისებელ ტექნიკას და ასე მომზადებული ნივთი უფრო მტკიცედ ახსოვს ყველა დეტალში, იმის გამო, რომ გამორიცხულია "ნებისმიერი დეტალის მექანიკური დაუფლება მხოლოდ თითების დახმარებით".

სტანისლავსკის მიერ შექმნილი მსახიობის განათლების სისტემა დიდწილად ეფუძნება იდეომოტორს. წარმოსახვითი სურათი და მასთან დაკავშირებული გამოცდილება მოქმედებს როგორც სტიმული სასცენო რეინკარნაციისთვის. Სწავლა გონებრივი საფუძვლებიმსახიობის სცენური რეინკარნაცია გვიჩვენებს, რომ წარმოსახვითი სიტუაციისადმი ფიქსირებული დამოკიდებულების ჩამოყალიბება ხდება და მის მიმართ ისეთი დამოკიდებულება იქმნება, რაც იქნებოდა ეს სიტუაცია რომ რეალური ყოფილიყო. S. Gippius (1967) მოჰყავს მაგალითები სამსახიობო ტრენინგი, რომელიც აუმჯობესებს ნერვული სისტემის პლასტიურობას და საშუალებას გაძლევთ შეგნებულად აღადგინოთ სასიცოცხლო მოქმედების მექანიზმების მუშაობა - გადართვის მექანიზმების აღქმისა და რეაქციის მექანიზმი.

მისი ფსიქოლოგიური ექსპერიმენტების არსის აღწერისას ვ. მესინგი (1961) აღნიშნავს, რომ იგი ხელმძღვანელობს იდეომოტორული სიგნალებით, რომლებსაც დირიჟორი უნებურად აძლევს მას, ინტენსიურად ფიქრობს მომავალ იდუმალ მოძრაობებზე. პიროვნების იდეომოტორული მოქმედებები ფართოდ გამოიყენებოდა მათ სპექტაკლებში ჰიპნოტიზატორებისა და მხატვრების მიერ: ბროდი, ფელტსმანი, კუნი, დადაშევი, იგნატენკო და სხვები.

როგორც ზემოთ აღინიშნა, მოძრაობის ნათელი წარმოდგენა, მასზე ყურადღების კონცენტრაცია იწვევს ამ მოძრაობის უნებლიე განხორციელებას. წარმოებაში იდეომოტორული აქტები ხშირად ბევრის მიზეზია არასწორი ქმედებებიდა უბედური შემთხვევებიც კი. K.K. Platonov (1962) მოჰყავს საინტერესო მაგალითებიროცა მძღოლის მოსწავლეს უჩნდება აზრი: „ახლა ძელს გადავეყრები“ - ზოგჯერ ეს რეალიზდება შეცდომით მოძრაობების ნაცვლად. არსებობს საფუძველი იმის დასაჯერებლად, რომ საჰაერო ხომალდის შეჯახების ზოგიერთი შემთხვევა, ისევე როგორც თვითნებური ნაადრევი გამოყვანა რგოლიდან პარაშუტით ნახტომის დროს, გამოწვეულია იდეომოტორის მსგავსი გამოვლინებით. ამავდროულად, მრავალი ექსპერიმენტი მიუთითებს კინესთეტიკური იდეებისა და შეგრძნებების მნიშვნელოვან გავლენას სამუშაო მოძრაობების სწორ რეგულირებაზე.

მთელი რიგი კვლევები აჩვენებს იდეომოტორული რეაქციების გამოყენების შესაძლებლობას ბიოელექტრული კონტროლის სისტემების შესაქმნელად. ამრიგად, კონტროლის მიზნით გამოიყენებოდა ჩონჩხის კუნთების ბიოდინებები, ასევე გულის კუნთი და კუნთები, რომლებიც აკონტროლებენ რესპირატორულ მოძრაობებს.

1956 წელს შეიქმნა ლითონის ადამიანის ხელის პროთეზი, რომელიც კონტროლდება კუნთების ბიოდინებით, რომლებიც აჭიმავს და აფართოებს თითებს.

პოლიტექნიკურ მუზეუმს აქვს ელექტრომატარებლის მოდელი, რომელიც ნებისმიერს შეუძლია „გონებრივად“ გააკონტროლოს: ეშმაკური მექანიზმი და ადამიანის ხელი დაკავშირებულია თხელი მავთულით, რომლითაც ბიოდენები გადაეცემა.

კიბერნეტიკის დამფუძნებელი ნორბერტ ვინერი წერდა ადამიანსა და მანქანას შორის სრულიად ახალი, პირდაპირი კონტაქტის შესაძლებლობის შესახებ, სისტემების შექმნის შესახებ, რომლებშიც უპრეცედენტო მექანიკური სტრუქტურები დაემორჩილება ტვინს, ისევე როგორც ცოცხალი ხელის კუნთებს.

ავიაციაში დიდი მნიშვნელობაეძლევა „ფრენის გრძნობის“ განვითარებას. მკვლევარები აღნიშნავენ პილოტების წინასწარი „ფრენის გათამაშების“ მნიშვნელობას და აღნიშნავენ, რომ წარმოსახვითი ფრენები ხელს უწყობს მოქმედებების თანმიმდევრობის ავტომატიზაციას და იუნკერებს შორის ფრენის უნარების განვითარების პროცედურებს.

მიზანმიმართული პრეზენტაციის მეთოდი გამოიყენება როგორც საწყის ფორმირებასა და გაუმჯობესებაში, ასევე ფრენის შესვენების შემდეგ ფრენის უნარების აღდგენისას.

ლიტერატურაში არის მოხსენებები სამედიცინო პრაქტიკაში წარმოსახვითი მოძრაობებით ვარჯიშის შესახებ.

ასე რომ, N.A. Popova (1955), აღწერს საავტომობილო ფუნქციების აღდგენის მეთოდს პაციენტებში სისხლძარღვთა წარმოშობის ცენტრალური დამბლით, აცნობებს ამ მეთოდის დიდ ეფექტურობას. და Z.M. ატაევის (1973) მიერ შემუშავებული იდეომოტორული მოძრაობების გამოყენების მეთოდი ხელს უწყობს დაზიანებული კიდურის ფუნქციების აღდგენას იმ შემთხვევებშიც კი, როდესაც მოძრაობების რეპროდუქცია რთულია ან შეუძლებელია, მაგალითად, თაბაშირის იმობილიზაციით. Მნიშვნელოვანი როლიიდეომოტორი თამაშობს სპორტულ აქტივობებში. ჯერ კიდევ 1899 წელს ამერიკელმა მეცნიერმა დ.ანდერსონმა სცადა გაერკვია, შეიძლებოდა თუ არა კუნთების მომზადება ტანვარჯიშის სავარჯიშოების შესასრულებლად, თუ მოძრაობები მხოლოდ წარმოსახული იყო, მაგრამ პრაქტიკულად არ შესრულებული. არაერთმა ექსპერიმენტმა დადებითი შედეგი გამოიღო.

მომდევნო წლებში ეს პოზიცია ექსპერიმენტულად იქნა გამოცდილი და დადასტურდა ფსიქომოტორული კვლევების დიდი რაოდენობით. სხვა და სხვა ქვეყნები. დამაჯერებლად დადასტურდა, რომ იდეომოტორული ვარჯიში ხელს უწყობს აქტივობისადმი ყურადღების გაზრდას და მის ცნობიერებას, რის შედეგადაც უმჯობესდება სავარჯიშოების ხარისხი, იზრდება მოძრაობების სიზუსტე, აჩქარებს სასწავლო პროცესი და შესაძლებელი ხდება თავიდანვე დაეუფლოთ უცნობს. მოქმედება მისი პრაქტიკული განხორციელების გარეშე.

Პირველი ექსპერიმენტული სამუშაოსსრკ-ში ჩატარდა სპორტსმენების ვარჯიშის პროცესში იდეომოტორული პრაქტიკის შესახებ. A.Ts.Puni, 1940 წლიდან, მრავალი წლის განმავლობაში ატარებდა კვლევებს სხვადასხვა სპეციალობის სპორტსმენებზე. მან აღნიშნა, რომ სპორტული ვარჯიშების შესრულება როგორც ვარჯიშის პროცესში, ასევე შეჯიბრებებზე გაცილებით ეფექტურია, როდესაც პრაქტიკული განხორციელებავარჯიშებს წინ უძღვის „გონებრივი“ შესრულება. მისი კვლევის მიხედვით, მოძრაობის წარმოსახვით ვარჯიშის შედეგად გამოსაცდელმა სპორტსმენებმა მოიმატეს: სიჩქარე

მოძრაობა 34%, სიზუსტე 6.4-დან 16.8%-მდე და ხელის კუნთების სიძლიერე 34%. 1967 წელს ა.ც.პუნიმ წამოაყენა პოზიცია მოძრაობის წარმოდგენის მრავალფუნქციურ ბუნებაზე.

1943 წელს რ. ვენდელმა, რ. დევისმა და გ. კლაგსტონმა გამოავლინეს იდეომოტორული ვარჯიშის ეფექტი მშვილდოსნობაში, შუბის სროლა სამიზნეზე და დაადგინეს, რომ ამ ვარჯიშს მოაქვს იგივე ეფექტი, რაც პრაქტიკულ ვარჯიშს. მოგვიანებით, A.Ts.Puni (1948) შენიშნა მოფარიკავეებსა და მოთხილამურეებში მოტორულ-კუნთოვანი შეგრძნებებისა და იდეების განსხვავებულობის ზრდა.

ლ-ჰალვერსონმა (1949), კალათბურთელებზე ჩატარებული კვლევის შემდეგ, რომლებიც სწავლობდნენ ბურთის კალათში ერთი ხელით გადაგდებას, დაასკვნა, რომ ამ მოქმედების დაახლოებით 500-ჯერ იდეომოტორული რეპროდუქცია ზრდიდა შედეგს 13,4%-ით. W. Twinning-მა 1947 წელს ჩაატარა მსგავსი კვლევები სპორტსმენებზე, რომლებიც ბეჭედს ისვრიან მიზანში. საკონტროლო ჯგუფში, სადაც სპეციალური ტრენინგი არ ჩატარებულა, შედეგის გაუმჯობესება არ დაფიქსირებულა. ამავე კვლევაში სუბიექტთა ჯგუფმა, რომელიც იყენებდა მხოლოდ იდეომოტორულ ვარჯიშს, გაზარდა შედეგები 36%-ით, ხოლო ჯგუფმა, რომელიც პრაქტიკულად ივარჯიშა - 37%-ით. 1952 წელს ბეისბოლში ვ. სგიდლმა მიიღო შედეგების გაუმჯობესება ჯგუფებში, შესაბამისად, 7,6-ით; ცხრა;

15.3%. ე. ტრუსელის (1953) მიხედვით, ერთკვირიანი იდეომოტორული ვარჯიშის კომბინაციამ ორკვირიან ფიზიკურ ვარჯიშთან ერთად ჩოგბურთის ბურთთან ჟონგლირებისას იგივე შედეგი გამოიღო, რაც ფიზიკური ვარჯიში სამი კვირის განმავლობაში. რ.ს აბელსკაიამ (1955) მიიღო მსგავსი შედეგები ჩოგბურთელებისგან ტაქტიკური პრობლემების გადაჭრის პროცესში მათი მოქმედებების გონებრივად გამეორების შემდეგ, ხოლო რ. უილსონმა (1960) მარცხნიდან და მარჯვნიდან დარტყმის სწავლისას.

ბევრი ნაშრომი მიუთითებს იმაზე, რომ ეფექტური გაუმჯობესება შესაძლებელია მხოლოდ იდეომოტორული და ფიზიკური ვარჯიშის კომბინაციით. ამავდროულად, იდეომოტორული ვარჯიშის გავლენა უნარების ჩამოყალიბებაზე ყველაზე ეფექტურია, როდესაც მოსწავლე ადრე იცნობს სავარჯიშოებსა და მოქმედებებს ან აქვს გარკვეული მოტორული გამოცდილება. ამავე დროს, ცალკეული კვლევები (D. Jones, 1963;

A.A. Belkin, 1965) აჩვენებს, რომ მხოლოდ იდეომოტორული ვარჯიშის საშუალებით შეიძლება ახალი ვარჯიშის (სრულიად უცნობი მოქმედების) ღრმა ფორმით დაუფლება მისი წინასწარი შესრულების გარეშე. მაგრამ ამ უნარს მხოლოდ ცალკეული მაღალკვალიფიციური სპორტსმენები ფლობენ. არაერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ იდეომოტორული ვარჯიში შესაძლებელს ხდის შეცდომების იდენტიფიცირებას ან უკვე ნასწავლი საავტომობილო უნარების ხელახლა გამოყენებას და შეიძლება თან ახლდეს ეფექტი, თუ მოქმედების გონებრივი შესრულება არ არის ზუსტი და საკმარისად სრულყოფილი.

იდეომოტორულ მეთოდს, სათანადო ორგანიზებით თითოეულ სპორტში, შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს "კუნთოვანი გამძლეობა" (I. Kelsey, 1961), სპორტული შესრულება (G. Tivald, 1973) და ხელი შეუწყოს ტექნოლოგიების შენარჩუნებას. რთული ვარჯიშებივარჯიშის შესვენების შემდეგ (V.Ya. Dymersky, 1965; A.A. Belkin, 1969).

იდეომოტორი ეფექტურია ფსიქორეგულაციაში ემოციური მდგომარეობებისპორტსმენები შეჯიბრებამდე (A.V. ალექსეევი, 1968).

ასე რომ, ტვინი არის ორგანო, სადაც ყალიბდება მომავალი მოძრაობის პროგრამა, ხოლო სხეულის დანარჩენი სისტემები, პირველ რიგში, კუნთოვანი სისტემა, ახორციელებს დაგეგმილ პროგრამას. ჩვენი საქმიანობის საბოლოო შედეგის ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად წარმატებით ფუნქციონირებს პროგრამირებისა და აღმსრულებელი სისტემები და რამდენად არის ისინი ერთმანეთთან დაკავშირებული.

იმისთვის, რომ მომავალი მოძრაობის გონებრივი გამოსახულებები მაქსიმალური ეფექტურობით განხორციელდეს, აუცილებელია მათი სწორად გამოყენება. უფრო მეტიც, გამოვიყენოთ იგი საკმაოდ შეგნებულად, აქტიურად და არ დაეყრდნოთ მხოლოდ იმ პროცესებს, რომლებითაც ბუნებამ დაჯილდოვდა ჩვენი სხეული. წარმომადგენლობა, როგორც გონებრივი პროცესი, გარკვეულ კანონებს ემორჩილება.

პირველი პოზიცია- რაც უფრო ზუსტია მოძრაობის გონებრივი გამოსახულება, მით უფრო ზუსტი, "სუფთა" შესრულებული მოძრაობა.

მეორე პოზიცია- მხოლოდ ისეთ წარმოდგენას ეწოდება იდეომოტორული, რომელშიც მოძრაობის გონებრივი გამოსახულება აუცილებლად ასოცირდება ადამიანის კუნთოვან-სახსროვანი განცდასთან.

გონებრივი წარმოდგენები შეიძლება იყოს „ვიზუალური“. ამ შემთხვევაში ადამიანი საკუთარ თავს ისე ხედავს, თითქოს გარედან, თითქოს ტელევიზორის ეკრანზე. კარგად უნდა გვესმოდეს, რომ ასეთ „ვიზუალურ“ წარმოდგენებს ძალიან მცირე სასწავლო ეფექტი აქვს. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ შემთხვევაში, ტვინში დაბადებული იმპულსები თითქმის არ გადაეცემა კუნთებს, რომლებმაც უნდა შეასრულონ დანიშნულ მოძრაობა. ამიტომ, მუშაობა ისე მიდის, თითქოს უშედეგოდ, არ არის საკმარისი აქტივობა შესაბამის კუნთებში. ეს ასევე შეიძლება დადასტურდეს ჩამოკიდებული დატვირთვის ექსპერიმენტით. ძალაუნებურად წარმოიდგინე შენი თავი თითქოს "სარკეში", "შეხედე" საკუთარ თავს გვერდიდან და ეცადე, გვერდიდან ჩამოკიდებულ "სარკის" დატვირთვას შეხედე, წარმოიდგინო, რომ ის ირხევა - ბევრად უარესი გამოვა.

პროგრამირების ორგანოს - ტვინსა და შემსრულებელ აპარატს - კუნთებსა და სახსრებს შორის შეუსაბამობა განსაკუთრებით შესამჩნევია უმოძრაოდ მჯდომარე ან დახუჭული მწოლიარე ადამიანის შიშველ სხეულზე დაკვირვებისას. იმ შემთხვევებში, როდესაც ის იდეომოტორულად ფიქრობს, "გადის" იდეებს მოძრაობაზე "თავის მეშვეობით", მის კუნთებში საკმაოდ ნათლად ჩანს მიკროკონტრაქტები და მიკრორელაქსაციები. თუ გამოსახულებები წმინდა ვიზუალური ხასიათისაა, მაშინ კუნთებში მიკრომოძრაობები არ ხდება, თუმცა ადამიანს ეჩვენება, რომ ის გონებრივ წარმოდგენებს „გადის“ სხეულში. ამიტომ, იდეომოტორული ვარჯიშის დროს ადამიანის კუნთებზე დაკვირვებით ადვილად შეიძლება გაირკვეს, რამდენად აღწევს მიზანს მისი გონებრივი წარმოდგენები კონკრეტულ ტექნიკურ ელემენტზე.

მესამე პოზიცია- მრავალი ავტორის, კერძოდ ა.პუნის, იუ.ზ.ზახარიანცის და ვ.ი.სილინას, ე.ნ.სურკოვის და სხვების მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ გონებრივი წარმოდგენების ეფექტი მნიშვნელოვნად იზრდება, თუ ისინი ჩაცმული არიან ზუსტი სიტყვიერი ფორმულირებებით. აუცილებელია არა მხოლოდ წარმოიდგინოთ ესა თუ ის მოძრაობა, არამედ ამავე დროს წარმოთქვათ მისი არსი საკუთარ თავს ან ჩურჩულით. ზოგიერთ შემთხვევაში, სიტყვები უნდა გამოითვალოს მოძრაობის წარმოდგენის პარალელურად, ხოლო ზოგ შემთხვევაში - უშუალოდ მის წინ. Რა უნდა ვქნა

თითოეულ შემთხვევაში, პრაქტიკა გვთავაზობს. ის ფაქტი, რომ სიტყვები შესამჩნევად აძლიერებს გონებრივი წარმოდგენის ეფექტს, ადვილად ჩანს თითზე ჩამოკიდებული საგნის ექსპერიმენტის დროს. თუ უბრალოდ არ წარმოიდგენთ, რომ დატვირთვა იწყებს რხევას, ვთქვათ წინ და უკან, არამედ დაიწყეთ სიტყვების „წინ და უკან“ ხმამაღლა თქმა, მაშინ რხევების ამპლიტუდა მაშინვე გაიზრდება.

მეოთხე პოზიცია- ტექნიკის ახალი ელემენტის შესწავლის დაწყებისას, აუცილებელია წარმოვიდგინოთ მისი შესრულება ნელი მოძრაობით, როგორც ამას ვხედავთ სწრაფი მეთოდით გადაღებული ფილმის დემონსტრირებისას. ტექნიკური ელემენტის ნელი აზროვნება საშუალებას მოგცემთ უფრო ზუსტად წარმოაჩინოთ შესწავლილი მოძრაობის ყველა დახვეწილობა და დროულად აღმოფხვრათ შესაძლო შეცდომები.

მეხუთე დებულება- ახალი ტექნიკური ელემენტის დაუფლებისას, უმჯობესია გონებრივად წარმოვიდგინოთ ის პოზიციაზე, რომელიც ყველაზე ახლოსაა სხეულის რეალურ მდგომარეობასთან ამ ელემენტის შესრულების მომენტში.

როდესაც ადამიანი, რომელიც აკეთებს იდეომოტორს, იღებს პოზას სხეულის რეალურ პოზიციასთან ახლოს, კუნთებიდან და სახსრებიდან თავის ტვინამდე კიდევ ბევრი იმპულსია, რაც შეესაბამება მოძრაობის რეალურ ნიმუშს. და ტვინისთვის, რომელიც აპროგრამებს მოძრაობის იდეალურ იდეომოტორულ იდეას, უადვილდება "დაკავშირება" შემსრულებელ აპარატთან - კუნთოვან-კუნთოვანთან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ზე

ადამიანს აქვს შესაძლებლობა უფრო შეგნებულად შეიმუშაოს საჭირო ტექნიკური ელემენტი.

სწორედ ამიტომ არის სავარჯიშო მოწყობილობა ასე სასარგებლო, რაც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სხვადასხვა პოზა, განსაკუთრებით იქ, სადაც მოძრაობები ხშირად ხდება ჰაერში, საყრდენი წერტილიდან მოშორების შემდეგ. ერთგვარი უწონობის მდგომარეობაში ყოფნისას ადამიანი იწყებს უკეთესად გრძნობს მოძრაობის ტექნიკის დახვეწილ ელემენტებს და უკეთ წარმოიდგინოს ისინი.

მეექვსე პოზიცია- მოძრაობის იდეომოტორული აზროვნების დროს ის ზოგჯერ ისე ძლიერად და მკაფიოდ ხორციელდება, რომ ადამიანი უნებურად იწყებს მოძრაობას. და ეს კარგია, რადგან საუბარია ორ სისტემას შორის ძლიერი კავშირის დამყარებაზე - პროგრამირებასა და შესრულებაზე. მაშასადამე, ასეთი პროცესი სასარგებლოა - მიეცით სხეულს, თითქოს, შეუერთდეს გონებაში დაბადებული მოძრაობის განხორციელებას. ასეთი სურათის ნახვა ყველაზე ხშირად მოციგურავეებთან ვარჯიშის დროს იყო. ციგურებზე დგანან დახუჭული თვალებით, მათ მოულოდნელად დაიწყეს მოძრაობა შეუფერხებლად და ნელა მიჰყვნენ თავიანთ გონებრივ იდეომოტორულ წარმოდგენებს. როგორც თქვეს, „წამყვანები არიან“.

სწორედ ამიტომ, იმ შემთხვევებში, როდესაც იდეომოტორული წარმოდგენები არ რეალიზდება დაუყოვნებლივ, გაჭირვებით, შეიძლება რეკომენდებული იყოს იდეომოტორული წარმოდგენების შეგნებულად და ფრთხილად დაკავშირება სხეულის შესაბამის მოძრაობებთან და ამ გზით მოძრაობის გონებრივი გამოსახულების დაკავშირება კუნთებთან. შეასრულეთ იგი.

ორიოდე სიტყვა იმიტაციების ე.წ. რეალური მოძრაობის ან მისი ნაწილის მიბაძვით, თითქოს მინიშნებაში შესრულებით, ადამიანს ეხმარება უფრო მკაფიო წარმოდგენა ჩამოაყალიბოს მისთვის საჭირო ტექნიკურ ელემენტზე, გადადის, ასე ვთქვათ, პერიფერიიდან, კუნთებიდან, ცენტრი, ტვინი. ასე რომ, სხვადასხვა სახის მოძრაობის იმიტაცია, რომელიც ხშირად შესამჩნევია გახურების დროს, კარგი დახმარებაა ამა თუ იმ რთული ვარჯიშისთვის მომზადებაში.

მაგრამ, მიბაძვით, თქვენ უნდა შეგნებულად დაუკავშიროთ შესრულებული მოძრაობები მათ გონებრივ გამოსახულებას. თუ იმიტაცია ფორმალურად განხორციელდება ან სხვა რამეზე ფიქრობს, იმიტაციური ქმედებები სარგებელს არ მოიტანს.

მეშვიდე პოზიცია- ვარჯიშის წინ უშუალოდ საბოლოო შედეგზე ფიქრი არასწორია. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა.

როდესაც შედეგზე ზრუნვა გონებაში დომინანტურ პოზიციას იკავებს, ის ცვლის ყველაზე მნიშვნელოვანს - იდეას, თუ როგორ მივაღწიოთ ამ შედეგს. ასე რომ, გამოდის, რომ, მაგალითად, მსროლელი ფიქრობს, რომ მას სჭირდება ათეულში მოხვედრა, ეს აზრი იწყებს ჩარევას ზუსტ იდეებში იმ ტექნიკური ელემენტების შესახებ, რომელთა გარეშეც უბრალოდ შეუძლებელია ათეულში მოხვედრა. ამიტომაც არ შედის. ”მე გადავაჭარბე, ძალიან მინდოდა”, - ამბობენ ისინი ასეთ შემთხვევებში და ავიწყდებათ, რომ სასურველი შედეგის მისაღწევად, არ უნდა იფიქროთ ამაზე, არამედ დაეყრდნოთ იმ მოქმედებების გონებრივ გამოსახულებებს, რომლებიც ამ შედეგამდე მიგვიყვანს.

ასე რომ, მოძრაობის განხორციელებამდე უშუალოდ მისი იდეომოტორული და ზუსტად წარმოდგენის უნარში, შესრულებული მოძრაობის დასახელება შესაბამისი ზუსტი სიტყვებით - ეს არის "მოძრაობების აგების იდეომოტორული პრინციპის" არსი.

მოდით შევაჯამოთ ძირითადი შედეგები. ასე რომ, მოძრაობის მაღალი სიზუსტის მისაღწევად აუცილებელია:

პირველ რიგში, ამ მოძრაობის უკიდურესად ზუსტი გონებრივი გამოსახულების შექმნა, სულ მცირე, თავიდან ვიზუალურად;

მეორეც, ამ გამოსახულების გადატანა, მისი მაღალი სიზუსტის შენარჩუნებისას, იდეომოტორის რელსებზე, ანუ მოძრაობა ისეთი, რომ მისი გონებრივი გამოსახულების შემდეგ კუნთების შესაბამისი ჯგუფები იწყებენ ფუნქციონირებას (თუმცა ძლივს შესამჩნევი);

მესამე, პროგრამირების ვერბალური დიზაინის არჩევა მინიმუმ ყველაზე მნიშვნელოვანი - დამხმარე - ელემენტებისთვის შემუშავებულ მოძრაობაში.

თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ მეოთხე ეტაპზე - მოძრაობის ფიზიკურ შესრულებაზე - მხოლოდ მას შემდეგ, რაც დაკმაყოფილდება წინა პირობები, მას შემდეგ, რაც მოძრაობის იდეომოტორული გამოსახულება გახდება ზუსტი და სტაბილური და კუნთები, რომლებიც უნდა შეასრულონ განზრახ მოძრაობა, კარგად "დაიფურჩქნონ".

სამშენებლო მოძრაობების ამ პრინციპის დაცვა, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, გამორიცხავს ბევრ გართულებას და იძლევა სასურველი შედეგიბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე ჩვეულებრივი „ცდისა და შეცდომის“ მეთოდი.

ახლა კი რამდენიმე სიტყვა SK-იდეომოტორიკის შესახებ. ასე რომ, აღმოჩნდა, რომ თუ იდეომოტორული იდეა

მოძრაობა სკ-ის მეშვეობით, მაშინ მოძრაობა იძენს უფრო მაღალ სიზუსტეს, ვიდრე ცნობიერების ნორმალურ მდგომარეობაში ჩატარებული იდეომოტორული ვარჯიშის შემდეგ.

არსებობს SC იდეომოტორიკის ორი ტიპი:

1) მასწავლებლის (ჰეტერო-SK-იდეომოტორის) დახმარებით და

2) დამოუკიდებელი (ავტო-SK-იდეომოტორი).

ასე რომ, შევაჯამოთ: გონებრივი მომზადება რთული ავტო-

ტომატიური მოტორული უნარები არის ტვინის ფუნქციების ყოველდღიური სისტემატური, მიზანმიმართული ვარჯიში, უპირველეს ყოვლისა სიტყვებისა და შესაბამისი სიტყვების დახმარებით. გონებრივი სურათებითქვენი ყურადღებისა და ემოციების მართვის უნარს ვარჯიშობთ.

ახლა კი რამდენიმე სიტყვა იდეომოტორული ტესტების შესახებ.

იდეომოტორული ტესტის ქვეშ, ჩვენ გვესმის მოქმედებების შესრულების უნარის ტესტი ვიზუალური კონტროლის გარეშე, მხოლოდ მოტორული წარმოდგენით, მოტორული შეგრძნებით. იდეომოტორული ტესტები შესაძლებელს ხდის რეაგირებას და გაზომოს სივრცითი, დროითი და სიმძლავრის მახასიათებლების სიზუსტე, როგორც მარტივი,

ასევე რთული მოძრაობები და მოქმედებები, რომლებსაც ასრულებენ სპორტსმენები მათთვის პირდაპირი მომზადების სხვადასხვა ვარიანტების შემდეგ. ტესტის შედეგები შეიძლება ჩაიწეროს მოწყობილობებით, სპეციალური მოწყობილობებით და მოწყობილობებით.

კინემატომეტრები (ხელით და ფეხით) საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ საავტომობილო-კუნთოვანი დიფერენციაციის სიზუსტის ინდიკატორები იდაყვის, მაჯის, მუხლის, ბარძაყის სახსრებში შესრულებისას. მარტივი მოძრაობებიშესაბამისი იდეომოტორული ვარჯიშის შემდეგ. ასე რომ, სუბიექტი ზის აპარატის გვერდით, კომფორტულ მდგომარეობაში და დებს წინამხარს კინემატომეტრის საწოლზე. აკეთებს რამდენიმე მცდელობას გაიტაცეს მკლავი მოცემულ ამპლიტუდაში, აკონტროლებს მოძრაობას ვიზუალურად და ცდილობს დაიმახსოვროს მოტორულ-კუნთოვანი შეგრძნებები, რომლებიც წარმოიქმნება იდაყვის სახსარში.

შემდეგ რამდენჯერმე (დავალებიდან გამომდინარე) იდეომოტორი ამრავლებს ამ გრძნობებს და ახორციელებს 3-5 საკონტროლო მცდელობას დახუჭული თვალებით. შეცდომის სიდიდე მხედველობაში მიიღება კინემატომეტრის გრადუსირებული მასშტაბის მიხედვით, იცვლება მხოლოდ საგნის ან ინსტრუმენტის საწყისი პოზიცია.

წამზომები განსაზღვრავს სიჩქარის იდეომოტორული რეპროდუქციის სიზუსტეს, ხანგრძლივობას, ერთდროულობას, სხეულის სხვადასხვა ნაწილების მოძრაობების თანმიმდევრობას, ინდივიდუალურ მოქმედებებს და მთლიანობაში ვარჯიშს. შედარებითი ანალიზიიდეომოტორული დროითი პარამეტრები და დავალებების რეალური შესრულება შესაძლებელს ხდის ვიმსჯელოთ იდეომოტორული ვარჯიშის ეფექტურობაზე, თითოეული ინდივიდის იდეომოტორობის უნარზე და, ირიბად, მისი ფიტნესის მდგომარეობაზე და შეჯიბრისთვის ტექნიკური მზადყოფნაზე.

დინამომეტრები (ხელით ან მკვდარი საათის ტიპის ინდიკატორით, რომელიც შექმნილია აბალაკოვის მიერ) აჩვენებს შესწავლილი კუნთების ჯგუფების სტატისტიკური და დინამიური ძალისხმევის რეპროდუცირების სიზუსტეს. კუნთების ძალისხმევის სიზუსტის მაჩვენებელი მიუთითებს გავლენის ხარისხზე განსხვავებული ტიპებიშესრულების პარამეტრები.

სამიზნე ეკრანები, სიმაღლის მრიცხველები, სანტიმეტრიანი ლენტები აღრიცხავენ მონაცემებს (1 მმ-მდე), რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა იდეომოტორული ამოცანების სასწავლო ეფექტის შესაფასებლად. მაგალითად, სპეციალურ სადგამზე, საგნის ზრდის გათვალისწინებით, მიმაგრებულია ქაღალდის ფურცელი, რომლის შუაში დახატული წრეა 15 მმ დიამეტრით).

სუბიექტი, რომელიც დგას სამიზნედან 0,5 მ მანძილზე, საცდელი მცდელობებისა და წინასწარი იდეომოტორული ვარჯიშის შემდეგ, აკეთებს ხუთ ინექციას სამიზნეში ვიზუალური კონტროლის გარეშე. ანალოგიურად, ტარდება ტესტი ძირითადი სადგამიდან წინ გადადგმული ნაბიჯის შესასრულებლად იატაკზე დახაზული ხაზის გასწვრივ (დაშორება საწყისი პოზიციიდან 50 სმ) და ფეხის აწევა 50 სმ სიმაღლეზე მდგომი პოზიციიდან. მხარი დაუჭირეთ გვერდით სიმაღლის მრიცხველს. შეცდომები ფიქსირდება წრის ცენტრიდან და ფეხის თითების გადახრების გამოთვლის შემდეგ მიღებული მონაცემების მიხედვით საკონტროლო ნიშნიდან იატაკზე ან სიმაღლის მეტრზე (მმ-ში).

მოძრაობის წარმოდგენის ტრენინგის ეფექტი განისაზღვრება შედეგის გაუმჯობესებით მხედველობის დახმარებით და მის გარეშე საკონტროლო მოქმედებების შესრულებასთან შედარებით.

გრაფიკული დავალებების შესრულების მოწყობილობა საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ გრაფიკული პროდუქტები, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ დაადგინოთ ფიგურების ჩაწერის ეფექტურობის დამოკიდებულება იდეომოტორული ამოცანების სავარჯიშო მოქმედებაზე და ირიბად დაადგინოთ გონებრივი მზადყოფნის მდგომარეობა მომავალი მოქმედებისთვის.

მოწყობილობის დიზაინი ეფუძნება მოწყობილობას მიოკინეტიკური ტესტის ჩასატარებლად (Mira, Lopez, 1939). მოწყობილობა შედგება სადგამისგან და მასზე დამაგრებული სამუშაო პლატფორმისგან, რომელიც დამონტაჟებულია ორ სიბრტყეში (ჰორიზონტალურად და ვერტიკალურად) და შესაძლებელია საგნის სიმაღლის მიხედვით გადაადგილება ვერტიკალურად. საიტს ერთვის პროტოკოლ-ფორმა. გრაფიკული ამოცანები შეიძლება იყოს: ჰორიზონტალური ხაზი 5 სმ სიგრძით, ტოლგვერდა სამკუთხედიგვერდით 5 სმ, მართი კუთხით და ა.შ. შაბლონიდან გადახრა განისაზღვრება მმ-ით და გრადუსით.

გავლენა ინდივიდუალური შესაძლებლობებიხოლო ხატვისა და ხატვის უნარები გამორიცხულია ექსპერიმენტის პირობებით: ფანქარი ამ საქმესემსახურება არა როგორც ხატვის ხელსაწყოს, არამედ როგორც მწიგნობარს, რომელიც აღრიცხავს მთელი ხელის მოძრაობას. ხელი არ უნდა შეეხოს სამუშაო პლატფორმას.

ტრემომეტრები (დიზაინი Mede ან Verhalo) და სპეციალური ტაბლეტები მოჩუქურთმებული ფიგურებით, რომლებიც შედის ელექტრო ქსელში ელექტრული მრიცხველით და ელექტრული წამზომით (A.Ts. Puni, V.I. Sekun) საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ობიექტური ინფორმაცია იდეომოტორული ამოცანების მომზადების ხარისხის შესახებ ნომრის მიხედვით. მრიცხველის მიერ დაფიქსირებული შეცდომები ტრემომეტრის ზონდთან შეხებისას და იმ დროისთვის, რომელსაც სუბიექტს სჭირდება ტრემომეტრისა და ტაბლეტის წინა პანელზე ამოჭრილი ფიგურების „გადავლა“.

ნიჩბოსნობის აპარატი და გრადუირებული ეკრანები შესაძლებელს ხდის მონაცემების მოპოვებას ბუნებრივ პირობებში იდეომოტორული ვარჯიშის ეფექტურობის შესახებ. ნიჩბოსნობის აპარატი არის ინსტალაცია (სიგრძე 150 სმ, სიგანე - 24 სმ, წონა - 5,2 კგ) ჩვეულებრივი კაიაკის სავარძლით და 115 სმ სიგრძის ნიჩბით, წვრილი ნემსებით ან ცარცით დამაგრებული ბოლოებზე. მისი დამონტაჟება შესაძლებელია ბრტყელ ქვიშიან ან ხის (პლაივუდის) პლატფორმაზე. აპარატის ორივე მხარეს დარტყმის შემდეგ ნიჩის დატოვებული კვალი იზომება სმ-ში, ამ შემთხვევაში მანძილი გაყვანილობის დასაწყისიდან მის ბოლომდე და აპარატის კორპუსიდან ნიჩის „დაჭერის“ წერტილამდე. შეკეთებულია.

დახატული გრადუსირებული ეკრანი და სპეციალური მოწყობილობა შესაძლებელს ხდის დაარეგისტრიროთ გადახრები სავარჯიშოებისა და ნახტომების ზუსტი შესრულებისგან იდეომოტორული ვარჯიშისა და კორექტირების სხვადასხვა ვარიანტების შემდეგ (გრადულებში და სმებში). მაგალითად, კომპლექსური ნახტომების სწორად შესრულება 360 და 720 მობრუნებით ჩვენს კვლევებში მიჩნეული იყო მონიშნულ ტერიტორიაზე დაშვებად. სადესანტო წერტილი განისაზღვრა ქუსლების დამაკავშირებელი შუა ხაზით. ამ წერტილიდან რეკონსტრუირებულმა პერპენდიკულარმა აჩვენა გადახრა იდეალურიდან გრადუსით.

ახლა კი კიდევ რამდენიმე სიტყვა იდეომოტორული ფენომენების სწავლების შესახებ.

იდეომოტორული მეთოდის სწავლების პროცესი უნდა აშენდეს ცნობილი დიდაქტიკური პრინციპების საფუძველზე, ასევე რიგი კონკრეტული პრინციპების გათვალისწინებით:

1. მოტივირებული ინტერესის პრინციპი. მეთოდისადმი სერიოზული დამოკიდებულების დანერგვას გულისხმობს. თუ შეუძლებელია მეთოდისადმი ღრმა და მდგრადი ინტერესის შექმნა, ის არ მისცემს მოსალოდნელ ეფექტს.

2. უნივერსალური ეფექტურობის პრინციპი. საავტომობილო წარმოდგენების აქტუალიზაცია არახელსაყრელი ემოციების თვითრეგულირების ეფექტური საშუალებაა. იდეომოტორული ვარჯიში ავითარებს უამრავ აუცილებელ ინტელექტუალურ-ნებაყოფლობით თვისებებს (კონცენტრაციის უნარი, ინტენსივობა და ყურადღების სტაბილურობა, თვითდაკვირვების ტენდენცია, თვითანალიზი და თვითშეფასება). შემეცნებითი ინტერესიდა შემოქმედებითი დამოკიდებულება.

3. დომინანტური ეფექტიანობის პრინციპი. უდიდეს ზომით, ვარჯიშის ეფექტი ვლინდება მოძრაობის სივრცითი მახასიათებლების დაუფლებაში, შემდეგ დროებით და გარკვეულწილად ძალაში. უფრო მეტიც, რაც უფრო რთულია საავტომობილო მოქმედება მისი კინემატიკური სტრუქტურისა და კოორდინაციის თვალსაზრისით, მით უფრო საჭირო ხდება იდეომოტორული ვარჯიშის გამოყენება.

4. დაგვიანებული ეფექტის პრინციპი.ტრენინგის საწყის ეტაპზე პირველ გაკვეთილებს ყოველთვის არ ახლავს ტრენინგის ეფექტი. ეს გამოწვეულია მოძრაობის წარმოდგენის საკმარისად სრული პროგრამის არარსებობით. დამწყებთათვის, რომლებიც იყენებენ იდეომოტორულ მეთოდს საწყის ეტაპზე, შესაძლოა ჩამორჩნენ სწავლის ტემპს. თუმცა, მალე, როდესაც მოტორულ-კუნთოვანი წარმოდგენები იძენენ განსხვავებულობას და სტაბილურობას, ისინი მნიშვნელოვნად უსწრებენ სტუდენტებს, რომლებიც ვარჯიშობენ ჩვეულებრივი მეთოდით, იდეომოტორის გამოყენების გარეშე.

5. შინაარსის ეფექტურობის პრინციპი. იდეომოტორული რეპროდუქციის შინაარსი შეიძლება იყოს მთელი მოძრაობა ან მოქმედება თავიდან ბოლომდე ყველა დეტალითა და საავტომობილო კომპონენტით (სივრცითი, დროითი და ძალა); ყველა მოძრაობა (მაგრამ განზოგადებული და შემცირებული); მოქმედების ყველაზე რთული, საკვანძო მომენტები; მხოლოდ მისი დასაწყისი და დასასრული. ამავდროულად, ვარიანტების ინდივიდუალური ორიგინალურობის ფონზე ვლინდება სტაბილური ნიმუში: მოძრაობის წარმოდგენის უდიდესი რეალური სავარჯიშო ეფექტი მიიღწევა მოქმედების ძირითადი მომენტების მოტორულ-კუნთოვან გამოსახულებებში იდეომოტორული რეპროდუქციით. , მისი ეფექტური არსი.

6. მოდელირების პრინციპი.იდეომოტორული რეპროდუქციის ეფექტურობა გაძლიერებულია მოქმედებების რეალური სიმულაციის პირობებში. მოდელის (მავთულის, პლასტმასის, გრაფიკის, განლაგების) მანიპულირებით ადამიანი ცდილობს განასახიეროს ტექნიკური მოდელი (მოძრაობების გამოსახულება) რეალურ მოძრაობაში, დააფიქსიროს მასში მთავარი ეფექტური მომენტები ან პოზები. ამავდროულად, ტრენერს ყოველთვის შეუძლია მიიღოს საჭირო ინფორმაცია, რა სურათი ყალიბდება ან უკვე ჩამოყალიბდა სტუდენტის გონებაში, შეესაბამება თუ არა სასურველი რეალურს. ასეთი ქმედებების შედეგია მოსწავლისა და მწვრთნელისთვის ოპტიმალური მოდელის შექმნა და კონსოლიდაცია.

7. ბაზირების პრინციპი.მოძრაობის ან მოქმედების განმეორებითი და გახანგრძლივებული იდეომოტორული რეპროდუქცია დამღლელია. ნერვული ცენტრები. შედეგად, საავტომობილო გამოსახულებები კარგავს სიკაშკაშეს და სიცხადეს, ხდება მოუწესრიგებელი, ბუნდოვანი, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს იდეომოტორული ვარჯიშის ეფექტურობას. ამიტომ მიზანშეწონილია იდეომოტორული დავალების გონებრივად გამეორება 4-5-ჯერ, ხოლო რთული და ხანგრძლივი ვარჯიშების შემცველი დავალება – ერთხელ.