1. იდეომოტორული ვარჯიშის კონცეფცია

იდეომოტორული ვარჯიში (IT) არის სისტემატურად განმეორებადი, შეგნებული, აქტიური პრეზენტაცია და ათვისებული უნარის განცდა. იდეომოტორული ვარჯიშის გამოყენება შესაძლებელია სპეციალისტების მომზადების ყველა ეტაპზე.
რეალურად შესრულებული საავტომობილო უნარების აქტიური წარმოდგენა ხელს უწყობს მათ დაუფლებას, გაძლიერებას, კორექტირებას, ასევე აჩქარებს გაუმჯობესებას.

მოძრაობის წარმომადგენლობა შეიძლება კლასიფიცირდეს შემდეგნაირად:
. როგორც რეალური მოქმედებების იდეალური სურათი (ნიმუში), რომელიც, როგორც მოტორული აქტივობის პროგრამა, ასრულებს პროგრამირების ფუნქციას;
. როგორც გამოსახულება, რომელიც ეხმარება მოძრაობის დაუფლების პროცესს და ამით ასრულებს სასწავლო ფუნქციას;
. როგორც გამოსახულება, რომელიც წარმოიქმნება მოძრაობების კონტროლისა და კორექტირების პროცესში მათი განხორციელების პროცესში, როგორც რგოლი და ამით ასრულებს მარეგულირებელ ფუნქციას.

სამივე ფუნქციას ახასიათებს სინქრონიულობა.

იდეომოტორული ვარჯიშის მოქმედების მექანიზმი გამოიხატება იმით, რომ კუნთების პოტენციალის გამოყენების გამო, ხდება კუნთების არაცნობიერი და უხილავი ინერვაცია, რომლის იმპულსური სტრუქტურა შეესაბამება იგრძნობა, წარმოსახვითი ან წარმოსახვითი მოძრაობები.

იდეომოტორული მოტორული აქტის წარმოდგენის „სიცოცხლისუნარიანობა“ ან „რეალობა“ განსაზღვრავს „შიდა რეალიზაციაში“ ჩართული დონეების მოცულობას და, შესაბამისად, იდეომოტორული ვარჯიშის ეფექტურობას.
ასევე გამართლებული შემდეგი სტრუქტურაამ ფუნდამენტური სამეცნიერო პოზიციების საფუძველზე განვითარებული იდეომოტორული სწავლება.

ᲛᲔ. შიდა განახლება:

ა) ექსპოზიციის ფაზა (აუტოგენური ვარჯიშის ქვედა საფეხურის პროგრამა; ზოგიერთი ვარჯიში);
ბ) დაკვირვების ფაზა (დაკვირვებები) – მოტოციკლის ოპტიკური გამოსახულება ძირითად პუნქტებზე განსაკუთრებული აქცენტით კინო-ვიდეო ჩანაწერების ან კინემატოგრაფების დახმარებით;
გ) იდეომოტორული ფაზა (შიდა წარმოდგენის 3-5-ჯერ გამეორება წერითი დავალების შესაბამისად).

II. გარე განხორციელება:

ა) იმიტაციის ფაზა - იდეომოტორული ვარჯიშის ელემენტები რეალურად სრულდება დროის თანმიმდევრობით ქ ზოგადი თვალსაზრისით(„მინიშნება“ მოძრაობაზე) ან თითქოს წარმოსახვითს იმეორებს;
ბ) პრაქტიკული მომზადების ფაზა (იდეომოტორული მეთოდით გაწვრთნილი სავარჯიშო პრაქტიკულად შესრულებულია).

2. იდეომოტორული ვარჯიშის არსი

იდეომოტორული ვარჯიშის არსი შემდეგია. მოძრაობას წარმოადგენს, სპორტსმენი, როგორც იქნა, საკუთარ თავს გარედან ხედავს. საკუთარი თავის გარედან დანახვის უნარი დიდი დახმარებაა სპორტსმენების მომზადებისთვის და ეს უნარი უნდა განვითარდეს.

ზოგიერთ სპორტსმენს უკეთესი წარმოდგენა აქვს ფიქსირებულ სურათებზე, ვიდრე ზოგადად მოძრაობებზე. გარდა იმისა, რომ გონებრივად წარმოაჩენს მათ მოძრაობებს ვიზუალური წარმოდგენით, სპორტსმენების უმეტესობა ასევე იყენებს კინესთეტიკური შეგრძნებების გონებრივ თვითშეფასებას, რომელიც დაკავშირებულია კონკრეტული მოძრაობის შესრულების მეხსიერებასთან.

სპორტსმენისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია არსენალში ჰქონდეს უნარი განავითაროს და გააუმჯობესოს ის შეგრძნებები, რომლებიც შეესაბამება შესრულებას. გარკვეული აქტივობები. და ეს ასევე სპორტული ვარჯიშის ცალკე ასპექტია. ბევრი მწვრთნელი ეხმარება თავის მოსწავლეებს კუნთების შესაბამისი ჯგუფების დაძაბულობა წინასწარ აუცილებელ დონეზე მიიყვანონ. სპორტსმენები, რომლებსაც სტარტის დაწყებამდე სჭირდებათ ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესება, ცდილობენ წარმოიდგინონ თავი პასუხისმგებელ შეჯიბრებებში. ის სპორტსმენები, რომლებსაც, პირიქით, სჭირდებათ ზედმეტი სტრესის განთავისუფლება, მიდრეკილნი არიან საკუთარ თავს ისვენებენ ან აკეთებენ ვარჯიშებს მშვიდ პირობებში აბრამოვა ა.ნ. ასეთი განსხვავებული ფსიქოლოგია. - M.: Sovremennik, 2002, 28 გვ.

იდეომოტორული ვარჯიშის არსის გასაგებად, აუცილებელია განვსაზღვროთ განსხვავება მოძრაობების გონებრივ წარმოდგენასა და პიროვნების ფიგურალური წარმოდგენის ჩვეულებრივ პროცესს შორის. იდეომოტორული ვარჯიში მოიცავს ერთი სურათის საფუძვლიან, მიზანმიმართულ შესწავლას და გამეორებას სპექტაკლების მთელი სერიის დროს.

რეალური მოძრაობების ვიზუალური და კინესთეტიკური გონებრივი წარმოდგენები რეკომენდირებულია გამოიყენონ ტანვარჯიშებმა, აკრობატებმა, რადგან მათთვის ძალზე მნიშვნელოვანია რეალიზება და წარმოსახვა. ზუსტი პოზიციამისი სხეული სივრცეში მოქმედების ნებისმიერ მომენტში. გონებრივი გამეორება გამოიყენება სპორტსმენების დასახმარებლად, ვიზუალური და კინესთეტიკური წარმოდგენების რეპროდუცირებით, უკეთ დაეუფლონ რთული მოძრაობის შესრულების ტექნიკის თავისებურებებს.

გარკვეული სიტუაციების ვიზუალიზაციის უნარს განივითარებთ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ აღმოაჩენთ, რომ ადვილად შეძლებთ მათ მეხსიერებაში რეპროდუცირებას. იმის ნაცვლად, რომ დაიმახსოვროთ ცალკეული სურათების ჯგუფები და მხოლოდ ამის შემდეგ შექმნათ მათგან მთლიანი სურათები თქვენს გონებაში, თქვენ, პირიქით, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ იხილოთ მოქმედებების სრული სურათი მათ განვითარებაში და, საჭიროების შემთხვევაში, ცალკეული ჩარჩოების იზოლირება მისგან.

იდეომოტორული ვარჯიშის წარმატებას შემდეგი ფაქტორები უწყობს ხელს: იდეომოტორული ვარჯიში უნდა ჩატარდეს მხოლოდ ენერგიული აქტივობის მდგომარეობაში; გონებრივად, მოძრაობები უნდა იყოს რეპროდუცირებული რეალური მოქმედებების რიტმის შესაბამისად.

სპორტსმენის ტექნიკური უნარი დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ უნდა გამოიყენოს ის კანონები, რომლებიც მართავს პრეზენტაციის პროცესს. შაბლონები:

1. რაც უფრო ზუსტია მოძრაობის გონებრივი გამოსახულება, მით უფრო ზუსტია შესრულებული მოძრაობა.

2. იდეომოტორული წარმოდგენა არის მხოლოდ ისეთი წარმოდგენა, რომელშიც მოძრაობის გონებრივი გამოსახულება ასოცირდება სპორტსმენის კუნთოვან-მოტორულ შეგრძნებებთან.

3. გონებრივი წარმოდგენების ზემოქმედების ეფექტი საგრძნობლად იზრდება, როდესაც ისინი ჩაცმული არიან ზუსტი ვერბალური ფორმულირებებით.

4. ახალი მოძრაობის სწავლისას აუცილებელია წარმოიდგინოთ მისი შესრულება ნელი მოძრაობით.

5. ახალი მოძრაობის დაუფლებისას უნდა წარმოიდგინოთ ის პოზიციაზე, რომელიც ახლოსაა ამ მოძრაობის რეალურ შესრულებასთან.

6. მოძრაობის იდეომოტორული წარმოდგენის დროს ის ისე ძლიერად და მკაფიოდ იწყებს განხორციელებას, რომ სპორტსმენი უნებურად იწყებს მოძრაობას.

7. ვარჯიშის გაკეთებამდე არ უნდა იფიქროთ საბოლოო შედეგი.

3. იდეომოტორული ვარჯიში და მოქმედების დაყენება

სპორტული მოძრაობისთვის უშუალო მომზადება ძირითადად ფსიქოლოგიური ორიენტაცია. ეს არის გონებრივი მზადყოფნა მოკლე დროგადაადგილებისთვის პირდაპირი მომზადება უფრო ექვემდებარება ცვლილებას, ვიდრე ფუნქციონალური ან ტექნიკური.

მოძრაობისთვის დაუყოვნებელი მომზადების ორი ეტაპია. პირველი ეტაპის მიზანია გაუმჯობესება ფუნქციონირებასპორტსმენი და სხეულის შესრულება. ამ ეტაპზე გამოიყენება შემდეგი საშუალებები: სიარული, სირბილი, ხტომა. ეს არის ე.წ.

მეორე ეტაპის ამოცანაა ოპტიმალური ურთიერთობის დამყარება მომავალი მოძრაობის სტრუქტურასა და ცენტრალურის საქმიანობას შორის ნერვული სისტემა.

ინდივიდუალური იდეომოტორული პროგრამების შესაქმნელად საჭიროა ვიცოდეთ, რა აზრებით უნდა იყოს დაკავებული სპორტსმენის გონება. გონებრივი აქტივობის სპორტსმენების უმრავლესობისთვის ცენტრალური ადგილი უკავია მომავალი მოძრაობისა და ტაქტიკური მოქმედების იდეას.

ინდივიდუალურად ეფექტური იდეომოტორული პროგრამების შემუშავებისას გასათვალისწინებელია მთელი რიგი პუნქტები:

საწყის ფაზაში ზოგიერთი ძირითადი სავარჯიშოს შესრულების პროცესში უნდა გაიზარდოს შინაგანი „წარმოსახვისთვის მზადყოფნა“ და შემცირდეს შიდა და გარე ჩარევის ზემოქმედების ინტენსივობა;

ხშირად ყურადღების გაფანტულ სპორტსმენებს, რომლებსაც ადვილად აწუხებთ, შეუძლიათ თქვან პროგრამის შინაარსი ფირზე და მოუსმინონ ჩანაწერს იდეომოტორული ვარჯიშის წინ. ამის წყალობით მათ გაუადვილდებათ კონცენტრირება და იმის წარმოდგენა, რაც მოისმინეს;

იდეომოტორულ ვარჯიშში გამეორებების რაოდენობა (2-5) დამოკიდებულია სპორტსმენების მზადყოფნის დონეზე და ვარჯიშის მიზნებზე. უფრო რთული საავტომობილო უნარები ივარჯიშება უფრო მოკლე გამეორებებით ერთი სესიის განმავლობაში, რომელთა შორის შესვენებები ასევე უნდა შემცირდეს;

ინფორმაცია, რომელსაც სპორტსმენი იღებს ვარჯიშის დროს, უნდა იყოს ჩამოყალიბებული მკაფიოდ და ცალსახად, თან უნდა ახლდეს ახსნა, თუ როგორ უნდა შეასრულოს ვარჯიშები.

ბევრი ნაშრომი მიუთითებს იმაზე, რომ ეფექტური გაუმჯობესება შესაძლებელია მხოლოდ იდეომოტორული და ფიზიკური ვარჯიშის კომბინაციით. ამავდროულად, იდეომოტორული ვარჯიშის გავლენა უნარების ჩამოყალიბებაზე ყველაზე ეფექტურია, როდესაც მოსწავლე ადრე იცნობს სავარჯიშოებსა და მოქმედებებს ან აქვს გარკვეული მოტორული გამოცდილება. ამავდროულად, ცალკეული კვლევები (დ. ჯონსი, 1963; ა. ა. ბელკინი, 1965) აჩვენებს, რომ მხოლოდ იდეომოტორული ვარჯიშის საშუალებით არის შესაძლებელი ახალი ვარჯიშის ღრმა ფორმით (სრულიად უცნობი მოქმედების) დაუფლება მისი წინასწარი შესრულების გარეშე. მაგრამ ამ უნარს მხოლოდ ცალკეული მაღალკვალიფიციური სპორტსმენები ფლობენ. არაერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ იდეომოტორული ვარჯიში შესაძლებელს ხდის შეცდომების იდენტიფიცირებას ან უკვე ნასწავლი საავტომობილო უნარების ხელახლა გამოყენებას და შეიძლება თან ახლდეს ეფექტი, თუ მოქმედების გონებრივი შესრულება არ არის ზუსტი და საკმარისად სრულყოფილი.

4. იდეომოტორული ვარჯიშის პრინციპები

იდეომოტორული მეთოდის სწავლების პროცესი უნდა აშენდეს ცნობილი დიდაქტიკური პრინციპების საფუძველზე: თანმიმდევრულობა, ხელმისაწვდომობა, ინდივიდუალიზაცია. გარდა ამისა, მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული შემდეგი განსაკუთრებული პრინციპები:

1. მოტივირებული ინტერესის პრინციპი, რომელიც გულისხმობს სპორტსმენებში მეთოდისადმი სერიოზული დამოკიდებულების ჩანერგვას.

2. უნივერსალური ეფექტურობის პრინციპი. იდეომოტორული ვარჯიში ეფექტურია მრავალი ასპექტით: სწავლების ტექნიკა, სპექტაკლის ორგანიზება, სასწავლო პროცესისადმი შემოქმედებითი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება.

3. ეფექტურობის დომინირების პრინციპი. ვარჯიშის ეფექტი ყველაზე მეტად ვლინდება მოძრაობის სივრცითი მახასიათებლების დაუფლებაში, შემდეგ დროებითი.

4. დაგვიანებული ეფექტის პრინციპი. ამ მეთოდის პირველი გაკვეთილები არ იძლევა შედეგს. ეს გამოწვეულია ცერებრალური ქერქში მოძრაობისა და კავშირების წარმოდგენის პროგრამების ნაკლებობით.

5. ინდივიდუალობის პრინციპი. იდეომოტორული დარეგულირების ვარიანტები დამოკიდებულია ინდივიდუალური ფსიქოლოგიურისპორტსმენების განსხვავებები. ძლიერი ნერვული სისტემის მქონე სპორტსმენები ჩვეულებრივ იწყებენ მოძრაობის იდეომოტორულ შესრულებას დაწყებამდე. სუსტი ნერვული სისტემით, ეს კეთდება ბევრად ადრე და გამოიყენება უფრო ხშირად და ბევრად უფრო ეფექტურად.

6. შინაარსის ეფექტურობის პრინციპი. მოძრაობის წარმოდგენის უდიდესი რეალური სავარჯიშო ეფექტი მიიღწევა მოქმედების ძირითადი მომენტების კუნთოვან-მოტორულ გამოსახულებებში იდეომოტორული რეპროდუქციით, მისი ეფექტური არსი.

7. ვერბალიზაციის პრინციპი. გამოთქმა ან მოქმედების ძირითადი პუნქტების მკაფიო სიტყვიერი აღნიშვნა აძლიერებს მოძრაობის პრეზენტაციის სასწავლო ეფექტს.

8. დოზირების პრინციპი. მიზანშეწონილია დავალების გონებრივად გამეორება 5-ჯერ, ხოლო რთული დავალებების ერთხელ.

5. იდეომოტორული მომზადების ამოცანები და საშუალებები

სპორტსმენებთან იდეომოტორული ვარჯიშის ორგანიზებისას წყდება შემდეგი ამოცანები:

დავალება 1- მსმენელებს შორის იდეომოტორული ვარჯიშისადმი მუდმივი ინტერესის შექმნა, სასწავლო პროცესში მისი სრულად გამოყენების სურვილი.

ა) საშუალებები - საუბრები. გაიდლაინები: აუხსენით ჩართულებს, რომ შესრულებული ვარჯიშის ხარისხი ძირითადად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მოძრაობის იმიჯი ყალიბდება ადამიანის გონებაში. ტექნიკაში შეცდომების მთავარი მიზეზი არის მოძრაობის არასწორი ან ბუნდოვანი წარმოდგენა. სპორტსმენები, რომლებიც ვერ ახერხებენ ყურადღება გაამახვილონ მოძრაობის ტექნიკის დეტალებზე, არ შეუძლიათ თავიანთი სხეულის მოსმენა. მათი ვარჯიში მცირდება სავარჯიშოების უაზრო მექანიკურ გამეორებამდე.

ბ) საშუალებები - სასწავლო სესიების ანალიზი. მეთოდური ინსტრუქციები: აუცილებელია გაირკვეს, თუ როგორ ესმის სპორტსმენი თითოეული გაკვეთილისა და შესრულებული სავარჯიშოების მიმართულებასა და მნიშვნელობას. სპორტსმენმა უნდა გააცნობიეროს, რომ მოძრაობის მექანიკური, დაუფიქრებელი გამეორებით მასში ხშირად აფიქსირებენ შეცდომებს. წარმოდგენები დამახინჯებულია. აუცილებელია სპორტსმენს ვასწავლოთ საკუთარი თავის მოსმენა, კუნთების შეგრძნება, მდგომარეობის კონტროლი.

გ) საშუალებები - სპეციალური გახურების ანალიზი. მეთოდური ინსტრუქციები: სპორტსმენისთვის ცხადი უნდა იყოს, რომ ძალიან ხშირად ისინი ამას აკეთებენ ჯიუტად და ნაჩქარევად, ყოველთვის არ არის დრო საცდელი მცდელობისთვის.

დ) საშუალებები - არსებული საავტომობილო გამოსახულებების შედარება მოძრაობის ოპტიმალურ სტანდარტთან. მეთოდური ინსტრუქციები: შეგახსენებთ, რომ სუბიექტური კუნთოვან-მოტორული წარმოდგენები მხოლოდ მაშინ უწყობს ხელს უნარების წარმატებულ ფორმირებას, როდესაც ისინი ხელს უწყობენ ტექნიკის ოპტიმალურ ვარიანტს.

დავალება 2- ასწავლოს სპორტსმენებს მოძრაობაში ძირითადი პუნქტების პოვნა.

საშუალებები: ახსნა კინემატოგრაფის ანალიზით, გრაფიკული ჩანახატები, ფილმი მარყუჟები და სხვა ვიზუალური საშუალებები. ქმედებების დემონსტრირება და თვითაღსრულება. სპორტსმენის თვითრეპორტაჟი.

დავალება 3- კუნთოვან-მოტორული წარმოდგენებისა და შეგრძნებების გამოწვევის მოსწავლეთა უნარების განვითარება.

ნიშნავს: ინტროსპექცია, თვითკონტროლი. სავარჯიშოებისა და მოქმედებების გონებრივი შესრულება.

ასე რომ, ტვინი არის ორგანო, სადაც ყალიბდება მომავალი მოძრაობის პროგრამა, ხოლო სხეულის დანარჩენი სისტემები, პირველ რიგში, კუნთოვანი სისტემა, ახორციელებს დაგეგმილ პროგრამას. ჩვენი საქმიანობის საბოლოო შედეგის ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად წარმატებით ფუნქციონირებს პროგრამირებისა და აღმსრულებელი სისტემები და რამდენად არის ისინი ერთმანეთთან დაკავშირებული.

იმისთვის, რომ მომავალი მოძრაობის გონებრივი გამოსახულებები მაქსიმალური ეფექტურობით განხორციელდეს, აუცილებელია მათი სწორად გამოყენება. უფრო მეტიც, გამოვიყენოთ იგი საკმაოდ შეგნებულად, აქტიურად და არ დაეყრდნოთ მხოლოდ იმ პროცესებს, რომლებითაც ბუნებამ დაჯილდოვდა ჩვენი სხეული. წარმომადგენლობა, როგორც გონებრივი პროცესი, გარკვეულ კანონებს ემორჩილება.

პირველი პოზიცია - რაც უფრო ზუსტია მოძრაობის მენტალური გამოსახულება, მით უფრო ზუსტი, "სუფთა" შესრულებულია მოძრაობა.

მეორე პოზიცია - მხოლოდ ისეთ წარმოდგენას ჰქვია იდეომოტორული, რომელშიც მოძრაობის მენტალური გამოსახულება აუცილებლად ასოცირდება ადამიანის კუნთოვან-სახსროვანი განცდასთან.
გონებრივი წარმოდგენები შეიძლება იყოს „ვიზუალური“. ამ შემთხვევაში ადამიანი საკუთარ თავს ისე ხედავს, თითქოს გარედან, თითქოს ტელევიზორის ეკრანზე. კარგად უნდა გვესმოდეს, რომ ასეთ „ვიზუალურ“ წარმოდგენებს ძალიან მცირე სასწავლო ეფექტი აქვს. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ შემთხვევაში, ტვინში დაბადებული იმპულსები თითქმის არ გადაეცემა კუნთებს, რომლებმაც უნდა შეასრულონ დანიშნულ მოძრაობა. ამიტომ, მუშაობა ისე მიდის, თითქოს უშედეგოდ, არ არის საკმარისი აქტივობა შესაბამის კუნთებში. ეს ასევე შეიძლება დადასტურდეს ჩამოკიდებული დატვირთვის ექსპერიმენტით. ძალაუნებურად წარმოიდგინე შენი თავი თითქოს "სარკეში", "შეხედე" საკუთარ თავს გვერდიდან და ეცადე, გვერდიდან ჩამოკიდებულ "სარკის" დატვირთვას შეხედე, წარმოიდგინო, რომ ის ირხევა - ბევრად უარესი გამოვა.

პროგრამირების ორგანოს - ტვინსა და შემსრულებელ აპარატს - კუნთებსა და სახსრებს შორის შეუსაბამობა განსაკუთრებით შესამჩნევია უმოძრაოდ მჯდომარე ან დახუჭული მწოლიარე ადამიანის შიშველ სხეულზე დაკვირვებისას. იმ შემთხვევებში, როდესაც ის იდეომოტორულად ფიქრობს, "გადის" იდეებს მოძრაობაზე "თავის მეშვეობით", მის კუნთებში საკმაოდ ნათლად ჩანს მიკროკონტრაქტები და მიკრორელაქსაციები. თუ გამოსახულებები წმინდა ვიზუალური ხასიათისაა, მაშინ კუნთებში მიკრომოძრაობები არ ხდება, თუმცა ადამიანს ეჩვენება, რომ ის გონებრივ წარმოდგენებს „გადის“ სხეულში. ამიტომ, იდეომოტორული ვარჯიშის დროს ადამიანის კუნთებზე დაკვირვებით ადვილად შეიძლება გაირკვეს, რამდენად აღწევს მიზანს მისი გონებრივი წარმოდგენები კონკრეტულ ტექნიკურ ელემენტზე.

მესამე პოზიცია - მრავალი ავტორის, კერძოდ AD. Puni, Yu. Z. Zakaryants და V.I. Silina, E. N. Surkov და სხვების მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ გონებრივი წარმოდგენების ეფექტი საგრძნობლად იზრდება, თუ ისინი ჩაცმული არიან ზუსტი ვერბალური ფორმულირებებით. აუცილებელია არა მხოლოდ წარმოიდგინოთ ესა თუ ის მოძრაობა, არამედ ამავე დროს წარმოთქვათ მისი არსი საკუთარ თავს ან ჩურჩულით. ზოგიერთ შემთხვევაში, სიტყვები უნდა გამოითვალოს მოძრაობის წარმოდგენის პარალელურად, ხოლო ზოგ შემთხვევაში - უშუალოდ მის წინ. როგორ მოვიქცეთ თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში - პრაქტიკა გვთავაზობს. ის ფაქტი, რომ სიტყვები შესამჩნევად აძლიერებს გონებრივი წარმოდგენის ეფექტს, ადვილად ჩანს თითზე ჩამოკიდებული საგნის ექსპერიმენტის დროს. თუ უბრალოდ არ წარმოიდგენთ, რომ დატვირთვა იწყებს რხევას, ვთქვათ წინ და უკან, არამედ დაიწყეთ სიტყვების „წინ და უკან“ ხმამაღლა თქმა, მაშინ რხევების ამპლიტუდა მაშინვე გაიზრდება.

მეოთხე პოზიცია - ტექნიკის ახალი ელემენტის შესწავლის დაწყებისას, აუცილებელია წარმოვიდგინოთ მისი შესრულება ნელი მოძრაობით, როგორც ამას ვხედავთ სწრაფი მეთოდით გადაღებული ფილმის დემონსტრირებისას. ტექნიკური ელემენტის ნელი აზროვნება საშუალებას მოგცემთ უფრო ზუსტად წარმოადგინოთ შესწავლილი მოძრაობის ყველა დახვეწილობა და დროულად აღმოფხვრათ შესაძლო შეცდომები.

მეხუთე პოზიცია - ახალი ტექნიკური ელემენტის დაუფლებისას, გონებრივად უკეთ წარმოიდგინეთ ის პოზიციაზე, რომელიც ყველაზე ახლოსაა სხეულის რეალურ პოზიციასთან ამ ელემენტის შესრულების მომენტში.

როდესაც ადამიანი, რომელიც აკეთებს იდეომოტორს, იღებს პოზას სხეულის რეალურ პოზიციასთან ახლოს, კუნთებიდან და სახსრებიდან თავის ტვინამდე კიდევ ბევრი იმპულსი მოდის, რაც შეესაბამება მოძრაობის რეალურ ნიმუშს. და ტვინისთვის უფრო ადვილი ხდება მოძრაობის იდეალური იდეომოტორული იდეის დაპროგრამება, "დაკავშირება" შემსრულებელ აპარატთან - კუნთოვან-კუნთოვანთან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანს აქვს შესაძლებლობა უფრო შეგნებულად შეიმუშაოს საჭირო ტექნიკური ელემენტი.

სწორედ ამიტომ არის სავარჯიშო მანქანები ასე სასარგებლო, რაც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მაქსიმუმი სხვადასხვა პოზებიგანსაკუთრებით იქ, სადაც მოძრაობები ხშირად ხდება ჰაერში, საყრდენი წერტილიდან აფრენის შემდეგ. ერთგვარი უწონობის მდგომარეობაში ყოფნისას ადამიანი იწყებს უკეთესად გრძნობს მოძრაობის ტექნიკის დახვეწილ ელემენტებს და უკეთ წარმოიდგინოს ისინი.

მეექვსე პოზიცია - მოძრაობის იდეომოტორული აზროვნების დროს ის ზოგჯერ ისე ძლიერად და მკაფიოდ ხორციელდება, რომ ადამიანი უნებურად იწყებს მოძრაობას. და ეს კარგია, რადგან საქმე უკეთესობისკენ არის მიმართული. ძლიერი კავშირიორ სისტემას შორის - პროგრამირება და შესრულება. მაშასადამე, ასეთი პროცესი სასარგებლოა - მიეცით სხეულს, თითქოსდა, შეუერთდეს გონებაში დაბადებული მოძრაობის განხორციელებას. ასეთი სურათის ნახვა ყველაზე ხშირად მოციგურავეებთან ვარჯიშის დროს იყო. დგანან ციგურებზე დახუჭული თვალებით, მათ მოულოდნელად დაიწყეს მოძრაობა შეუფერხებლად და ნელა მიჰყვებოდნენ თავიანთ გონებრივ იდეომოტორულ წარმოდგენებს. როგორც თქვეს, „წამყვანები არიან“.

სწორედ ამიტომ, იმ შემთხვევებში, როდესაც იდეომოტორული წარმოდგენები არ რეალიზდება დაუყოვნებლივ, გაჭირვებით, შეიძლება რეკომენდებული იყოს იდეომოტორული წარმოდგენების შეგნებულად და ფრთხილად დაკავშირება სხეულის შესაბამის მოძრაობებთან და ამ გზით მოძრაობის გონებრივი გამოსახულების დაკავშირება კუნთებთან. შეასრულეთ იგი.

ორიოდე სიტყვა იმიტაციების ე.წ. რეალური მოძრაობის ან მისი ნაწილის მიბაძვით, თითქოს მინიშნებაში, ადამიანს ეხმარება უფრო მკაფიო წარმოდგენა ჩამოაყალიბოს მისთვის საჭირო ტექნიკური ელემენტის შესახებ, მიდის, ასე ვთქვათ, პერიფერიიდან, კუნთებიდან. ცენტრი, ტვინი. ასე რომ, სხვადასხვა სახის მოძრაობის იმიტაცია, რომელიც ხშირად შესამჩნევია გახურების დროს, კარგი დახმარებაა ამა თუ იმ რთული ვარჯიშისთვის მომზადებაში.

მაგრამ, მიბაძვით, თქვენ უნდა შეგნებულად დაუკავშიროთ შესრულებული მოძრაობები მათ გონებრივ გამოსახულებას. თუ იმიტაცია ფორმალურად განხორციელდება ან სხვა რამეზე ფიქრობს, იმიტაციური ქმედებები სარგებელს არ მოიტანს.

მეშვიდე პოზიცია - არასწორია ვარჯიშის დაწყებამდე ფიქრი საბოლოო შედეგზე. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა.

როდესაც შედეგზე ზრუნვა გონებაში დომინანტურ პოზიციას იკავებს, ის ცვლის ყველაზე მნიშვნელოვანს - იდეას, თუ როგორ მივაღწიოთ ამ შედეგს. ასე რომ, გამოდის, რომ, მაგალითად, მსროლელი ფიქრობს, რომ მას სჭირდება ათეულში მოხვედრა, ეს აზრი იწყებს ჩარევას ზუსტ იდეებში იმ ტექნიკური ელემენტების შესახებ, რომელთა გარეშეც უბრალოდ შეუძლებელია ათეულში მოხვედრა. ამიტომაც არ შედის. ”მე გადავაჭარბე, ძალიან მინდოდა ეს”, - ამბობენ ისინი ასეთ შემთხვევებში და ავიწყდებათ, რომ სასურველი შედეგის მისაღწევად, არ უნდა იფიქროთ ამაზე, არამედ დაეყრდნოთ იმ მოქმედებების გონებრივ სურათებს, რომლებიც ამ შედეგამდე მიგვიყვანს.

ბიბლიოგრაფია

1. აშმარინი ბ.ა. ფიზიკურ აღზრდაში პედაგოგიური კვლევის თეორია და მეთოდოლოგია (სახელმძღვანელო სტუდენტებისთვის, კურსდამთავრებულებისთვის და ფიზიკური კულტურის ინსტიტუტების მასწავლებლებისთვის). - მ.: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1978, 224გვ.

2. ზაბელსკი ს.იუ. ბიოეკონომიკური ფსიქომოტორული ჯანმრთელობის სისტემა. ინოვაციები სპეციალისტების მომზადებაში ფსიქიკური განათლებადა სპორტი: სტავროპოლი: Servisshkola, 2005, 24გვ.

3. ლობზინი ვ.ს., რეშეტნიკოვი მ.მ. აუტოგენური ვარჯიში. მ., 152 გვ.

სავარჯიშოს სახელწოდება მომდინარეობს ბერძნული სიტყვიდან იდეა - "გამოსახულება" და ლათინური ძრავა - "მოძრაობის დაყენება". ფსიქოლოგია განმარტავს იდეომოტორულ მოქმედებას, როგორც ნერვული იმპულსების გამოჩენას, რომლებიც უზრუნველყოფენ რაიმე სახის მოძრაობას ამ მოძრაობის წარმოსახვის დროს.

ეს ფენომენი ცნობილი იყო თუნდაც ი.პ. პავლოვისთვის, რომელიც წიგნში "ცხოველთა GNI (ქცევის) ოცი წლის ობიექტური შესწავლა" წერდა: "დიდი ხანია შენიშნა და მეცნიერულად დადასტურდა, რომ მას შემდეგ, რაც ფიქრობთ გარკვეულ მოძრაობაზე ... თქვენ უნებურად, შეუმჩნევლად, აწარმოებთ მას. ვინაიდან ეს კონცეფცია ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი შემდგომი მუშაობისთვის, ჩვენ მას უფრო დეტალურად გავიგებთ.

ვარჯიში. ქანქარის გამოცდილება. იმისათვის, რომ დავინახოთ იდეომოტორული აქტის კონკრეტული გამოვლინება, ჩავატარებთ მცირე ექსპერიმენტს. გააკეთეთ გულსაკიდი 15-30 სმ სიგრძის სიმისგან და ძაფის ერთ ბოლოზე მიბმული პატარა საგნისგან, როგორიცაა გასაღები. დახაზეთ წრე ფურცელზე, რომელიც იყოფა ოთხ სექტორად ორი ხაზით, რომლებიც იკვეთება სწორი კუთხით, როგორც ნაჩვენებია ნახ. 7. თუ იდაყვს დადებთ მაგიდაზე და ცერით და საჩვენებელი თითით აიღებთ ძაფის თავისუფალ ბოლოს, მაშინ ქანქარა თვითნებურ მოძრაობას გააკეთებს წრესთან მიმართებაში იმ მიმართულებით, რომელზეც თქვენ გაამახვილეთ ყურადღება. თქვენ წარმოიდგინეთ ქანქარის მოძრაობა საათის ისრის მიმართულებით, ქაღალდზე დახატულ წრეში (პოზიცია 1). ჩამოკიდებული ობიექტი რეალურად იწყებს ამ მოძრაობას, თუმცა ძაფის ბოლო მშვენივრად უჭირავთ. წარმოიდგინეთ ქანქარის ნებისმიერი მოძრაობა რაც შეიძლება ზუსტად, კონცენტრირდით ამ წარმოდგენაზე (მაგალითად, პოზიციები 2, 3 ან 4). რაც არ უნდა მშვიდი იყოს თქვენი ხელი, ქანქარა დაიწყებს მოსალოდნელი მოძრაობის განხორციელებას.

ბრინჯი. 7. ქანქარით მუშაობის გამოცდილება

ზოგიერთისთვის ეს გამოცდილება მაშინვე მიიღება, თუ ტვირთს უყურებს და კონცენტრირდება იმაზე, თუ როგორ უნდა მოძრაობდეს ეს დატვირთვა; სხვებთან ერთად ექსპერიმენტი უკეთესად მიმდინარეობს, თუ ისინი დახუჭული თვალებით წარმოიდგენენ ქანქარის სასურველ მოძრაობას.

ეს გამოცდილება იდეომოტორული აქტის რეალური არსებობის დამაჯერებელი მტკიცებულებაა - გონებრივად წარმოსახვითი გამოსახულებები იწვევს

ორგანიზმის ფიზიკური რეაქციები, რომლებიც აცნობიერებენ ამ სურათებს. მინდა შევახსენო მკითხველს, რომ ეს ფენომენი ასევე საფუძვლად უდევს აუტოგენურ ვარჯიშის სისტემას, რომელსაც ჩვენ გირჩევთ ვარჯიშის ეფექტურობის გაზრდის მიზნით. იდეომოტორული ვარჯიშის მეთოდებს ფართოდ იყენებენ სპორტსმენები, როდესაც ისინი გონებრივად წარმოიდგენენ შესასრულებელი მოძრაობების კომპლექსურ კომბინაციებს და მიიყვანენ მათ სრულყოფამდე.

იდეომოტორული ვარჯიშის ეფექტურობა დიდწილად დამოკიდებულია ფსიქოლოგიურ მახასიათებლებზე. სივრცეში ორიენტაციის გზების მიხედვით ადამიანები შეიძლება დაიყოს ორ ტიპად: ვიზუალური და მოტორული. პირველი ტიპის ადამიანებისთვის გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ვიზუალურ ღირშესანიშნაობებს, ხოლო მეორესთვის - კუნთების შეგრძნებები და სიმძიმის მიმართულების შეგრძნება. ვიზუალური ტიპის ადამიანები მოქმედებების გონებრივად შესრულებისას ძირითადად ვიზუალურ წარმოდგენებს ეყრდნობიან. მათ აქვთ გარკვეული უპირატესობები სიჩქარის კითხვის ტექნიკის დაუფლებაში, რადგან აქ განსაკუთრებულია წარმოსახვისა და წარმოდგენის როლი. მეორე ტიპის ადამიანები ეყრდნობიან მოტორულ მეხსიერებას და მოძრაობების წარმოსახვით შეგრძნებებს.

სწრაფი კითხვის ტექნიკის წარმატებით დაუფლებისთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია ფანტაზიის განვითარება, ვიზუალიზაცია, ფიგურალური წარმოდგენები. ამ ამოცანას ასრულებენ იდეომოტორული ვარჯიშის სავარჯიშოები.

სავარჯიშო 3.1.1. "ლაბირინთი"

სავარჯიშო შესრულებულია წყვილებში. ერთ-ერთი მონაწილე სიტყვიერი მითითება-ბრძანებების დახმარებით პარტნიორს „მიყავს“ წარმოსახვით ლაბირინთში, რომლის სქემაც (სურ. 8) უჭირავს წინ, მაგრამ არ აჩვენებს თავის „მიმდევარს“. სულ სამი ბრძანებაა. პირველი, რომელიც მიუთითებს ლაბირინთში შესასვლელთან, არის "სწორი!". გარდა ამისა, ლაბირინთის ფორმის მიხედვით, ბრძანება "მარჯვნივ!" ან „მარცხნივ!“, რის შემდეგაც წარმოსახვითი ლაბირინთში მოსიარულე ადამიანი, შესაბამისად, მარჯვნივ ან მარცხნივ უნდა მოუხვიოს. ლაბირინთის გავლის შემდეგ, "მიმდევარი" უნდა შემობრუნდეს 180 ° -ით და გონებრივად გამოვიდეს მისგან, ხმამაღლა მოახსენოს ყველა მოძრაობა (იგივე სამი ბრძანების გამოყენებით). მთელი ამ ხნის განმავლობაში, "სტარტერი" სქემის მიხედვით აკონტროლებს პარტნიორის გზას. თუ "მიმდევარი" დავალებას წარმატებით გაართვა თავი, მას სთავაზობენ ახალ ლაბირინთს დიდი რაოდენობითმონაცვლეობით და ა.შ. შემდეგ პარტნიორები იცვლიან ადგილებს.

ვარჯიშის შესრულებისას შეეცადეთ გააანალიზოთ თქვენი მოქმედებები. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი აზროვნების თავისებურებები. თუ სივრცეში თქვენი ვიზუალური ორიენტაცია ჭარბობს, მაშინ სავარჯიშოს შესრულებისას გაგიადვილდებათ წარმოსახვითი პატარა კაცის გამოსახულების გამოყენება, რომელიც, მორჩილად მიჰყვება ბრძანებებს, დადის ლაბირინთში. მათთვის, ვისაც ძრავის ტიპი ჭარბობს, ეს საკმარისი არ არის. რათა დადგინდეს. სად არის ის „მარცხნივ“ და სად არის „მარჯვნივ“, ისინი ყოველ ჯერზე იძულებულნი არიან წარმოიდგინონ თავი „პატარა კაცის“ ადგილას, გონებრივად ავიდნენ ლაბირინთში და იქ მოახდინონ წარმოსახვითი შემობრუნებები. სხვადასხვა მოძრაობების წარმოსახვით, მოტორული ტიპის ორიენტაციის მქონე ადამიანები იმდენად არ ხედავენ ამ მოძრაობებს, რამდენადაც გრძნობენ მათ თავიანთი სხეულით, გრძნობენ, რომ ისინი ასრულებენ მათ. ამ ფუნქციის მქონე მოსწავლეს შეუძლია ნაყოფიერად გამოიყენოს იდეომოტორული ვარჯიში, რათა დაეუფლოს კითხვის ახალ ტექნიკას და გააუმჯობესოს იგი. Მაგალითად, რეალური შედეგიეს უკვე იძლევა სწრაფი კითხვის პირველი წესის შემუშავებისას: „წაიკითხეთ რეგრესიების გარეშე“. ჩვენმა ერთ-ერთმა სტუდენტმა დაწერა: „ტექსტში მხოლოდ წინ მივდივარ. მე ვაკონტროლებ თვალების მოძრაობას, როგორც ლაბირინთში, მახსოვს: "არადაბრუნების მოძრაობები". განცდა მუდმივი მოძრაობატექსტში წინსვლა მოაქვს კმაყოფილებას. ვიზუალური ტიპის მოსწავლისთვის იდეომოტორული ვარჯიში ძირითადად ეხმარება კომპლექსის დამახსოვრებაში გონებრივი მოქმედებებიასოცირდება, მაგალითად, ინტეგრალური კითხვის ალგორითმის ბლოკების წარმოდგენასა და შევსებასთან და სწრაფი კითხვის ტექნოლოგიის მრავალი სხვა მეთოდთან. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, „ვიზუალური ტიპი“ უფრო ადვილად აითვისებს სიჩქარის კითხვის ტექნიკას. ამიტომ, ჩვენ გირჩევთ, რომ „მოტორული ტიპის“ მოსწავლეებმა იდეომოტორული ვარჯიშის პროცესში წარმოსახვის უნარი ყველანაირად განავითარონ. ჩვენ გთავაზობთ კიდევ ერთ მარტივ ვარჯიშს ამ ხარისხის გასავითარებლად.

ბრინჯი. 8. სავარჯიშო „ლაბირინთი“

სავარჯიშო 3.1.2. "ნახტომი"

ვარჯიში ასევე შესრულებულია წყვილებში. გამოყენებულია ხაზოვანი ხუთუჯრედიანი ველი (სურ. 9) და ოთხი ჩიპი, მაგალითად, ქვები - ორი შავი და ორი თეთრი. უჯრედები დანომრილია. ჩიპები დგას ისე, როგორც სურათზეა ნაჩვენები. თამაშის მიზანია შავი ფიგურების გადატანა იმ უჯრედებში, რომლებსაც თეთრი იკავებს, ხოლო თეთრი ფიგურები, შესაბამისად, შავის ადგილზე. დაშვებულია თამაშში შემდეგი ტიპებიმოძრაობს: ჩიპის გადატანა მარცხნივ ან მარჯვნივ მიმდებარე თავისუფალ უჯრედში; ჩიპის მარცხნივ ან მარჯვნივ გადახტომა სხვა ჩიპის მიერ დაკავებული უჯრედის მეშვეობით შემდეგ თავისუფალზე. თამაშის მიმდინარეობა: თავდაპირველად თქვენ რიგრიგობით აკეთებთ სვლებს დახატულ ველზე რეალური ჩიპებით, მაგალითად, ქვები. თამაშის წესების შესწავლის შემდეგ, იმუშავეთ წარმოსახვით ველზე, რომელსაც ხედავთ თქვენი გონების თვალის ეკრანზე. ამავდროულად, თქვენ ნიშნავთ თითოეულ თქვენს მოძრაობას ორი ნომრით: უჯრედის რაოდენობა, საიდანაც ჩიპი მოძრაობს და უჯრედის რაოდენობა, სადაც ის მოძრაობს (მაგალითად, მე-3-დან მე-5-მდე). იმ შემთხვევაში, თუ თამაში თქვენთვის ძალიან მარტივია, შეგიძლიათ გაზარდოთ ველის სიგრძე და, შესაბამისად, ჩიპების რაოდენობა.

ბრინჯი. 9. სავარჯიშო "ნახტომი"

სავარჯიშო 3.1.3. ვიზუალური გამოსახულება ინტეგრალური ალგორითმიკითხვა

თქვენ შეისწავლეთ ინტეგრალური კითხვის ალგორითმის შვიდი ბლოკი, წარმოადგინეთ მათი მნიშვნელობა და შინაარსი. იდეომოტორულმა ტრენინგმა განავითარა თქვენი ფანტაზია. ალგორითმის ვიზუალური გამოსახულების შესაქმნელად გამოიყენეთ ნებისმიერი ობიექტი, სურათი, სიტუაცია. ძალიან მნიშვნელოვანია მისი დახატვა საკუთარი ხელით. ეს უნდა იყოს თქვენი ნახატი. თქვენ უნდა გააკეთოთ 2 ასლი. მიამაგრეთ ერთი მათგანი თქვენი გონების თვალის ეკრანზე, მეორე კი მუდამ თან ატარეთ ან მოათავსეთ თქვენი მაგიდის წინ. მუდმივად იფიქრე, წარმოიდგინე შენი ნახატი. დარწმუნდით, რომ როდესაც დახუჭავთ თვალებს, ნათლად ხედავთ თქვენს ალგორითმს. ნახ. 10 გვიჩვენებს ალგორითმის მაგალითს, რომელსაც ყველაზე ხშირად იყენებენ სკოლის მოსწავლეები ჩვენს კლასებში. თუ მოგწონთ, დახატეთ იგივე.

ბრინჯი. 10. ინტეგრალური კითხვის ალგორითმის ვიზუალური გამოსახულება სხვა არაფერია, თუ არა თქვენი იდეომოტორული ვარჯიშის გაგრძელება. გაასწორეთ, დააფიქსირეთ ალგორითმის თქვენი ნახაზი გონების თვალის ეკრანზე

რა ნახატი აირჩიოს? ვნახოთ, როგორ აკეთებენ ამას პრაქტიკაში სწრაფი კითხვის კურსის მონაწილეები. აი, რას წერდა ერთ-ერთი მათგანი თავის დღიურში: „ალგორითმის ვიზუალური გამოსახულება არის რეგულარული ექვსკუთხედი. ეს ჩემი ფეხბურთის მოედანია. პირველი, პირველი სამი ბლოკი ივსება, თითქოს, "ბურთის" დარტყმებით კუთხეებში: სათაური, ავტორი, წყარო. შემდეგ, როგორც კითხულობთ, კიდევ სამი ბლოკი - სამი კუთხე. ბოლო ბლოკი - სიახლე - დაფიქსირებულია ჩემს მიერ ცენტრში წერტილის სახით... ერთკვირიანი ვარჯიშის შემდეგ ვიგრძენი, რომ ბლოკები ისე იყო სავსე შინაარსით, თითქოს თავისთავად - ნათელი, მიმზიდველი, ძლიერი და დინამიური.

ალგორითმის ვიზუალური გამოსახულება განსახიერებულია სხვადასხვა გზით: პირამიდაში და შენობის სართულებში, ფაილების კარადაში და ცისარტყელას შვიდ ფერად ზოლში და ა.შ.

P. უნდა ითქვას, რომ ვიზუალური გამოსახულება, როგორც მნემონიკური მოწყობილობა, აქტიურად მუშაობს მხოლოდ თავიდან, შემდეგ თითქოს წაშლილია, ქრებოდა, მაგრამ კითხვის უნარი რჩება ტექსტიდან მხოლოდ მისი ინფორმაციული ნაწილის შერჩევის საფუძველზე. რა მოხდება, თუ ვიზუალური სურათი არ მუშაობს? აქ მოცემულია ამ პრობლემის წარმატებული გადაწყვეტის მაგალითი, რომელიც აღებულია სიჩქარის კითხვის კურსების ერთ-ერთი მონაწილის დღიურიდან: ”ალგორითმის ვიზუალური წარმოდგენა არ გამოვიდა. რა თქმა უნდა, შემიძლია წარმოვადგინო ის დიაგრამის სახით ან უჯრების სახით, მაგრამ კითხვის პროცესში მე არ ვიყენებ ამ ვიზუალურ გამოსახულებას: ჩემი დამახსოვრება სულ სხვაგვარად მიმდინარეობს:

1. სახელი. ვინაიდან სათაური ყველაზე ხშირად ასახავს სტატიის ან წიგნის არსს, განსაკუთრებით ყურადღებით წავიკითხე. თუ ეს ერთი შეხედვით არაფერს ნიშნავს, მაშინ ვცდილობ შედარება გავაკეთო, ვიზუალურად დავიმახსოვრო სათაურში მოცემული სიტყვების რაოდენობა, მათი მდებარეობა, წარმოვადგინო სათაური ელექტრონული დაფის სახით დამწვარი ასოებით (მაგრამ ეს კეთდება გაჭირვებით).

3. ანაბეჭდი. მახსოვს გაზეთის სახელი, წელი, თარიღი, თვე, სრიალებდა ხაზს, აფიქსირებდა მხოლოდ წამით. მე მახსოვს რიცხვები ფიქსაციის მომენტში ნათელი ვიზუალური წარმოდგენის მცდელობით.

ასე რომ, მე ვავსებ ალგორითმის პირველ სამ ბლოკს, მაგრამ არ ვიცი სად გავაგზავნო ეს ყველაფერი. ხანდახან შესავლის წაკითხვის შემდეგ ვცდილობ შევამოწმო ამ სამი ბლოკის შევსება, ვცდილობ ვიწინასწარმეტყველო შემდგომი შინაარსი, რასაც მოგვიანებით განსაკუთრებით უნდა მივაქციო ყურადღება.

4. პრობლემა. მოკლედ ჩამოაყალიბეთ კითხვის დასაწყისშივე. ზოგჯერ ვაზუსტებ მას შემდეგ, რაც სტატიის ან წიგნის წაკითხვას დავასრულებ.

5. ფაქტობრივი მონაცემები. გამომავალი მონაცემებისგან განსხვავებით, ვცდილობ დავიმახსოვრო ტექსტის მნიშვნელობასთან დაკავშირებით და არა ვიზუალურად.

6. პრეზენტაციის, კრიტიკის თავისებურებები. ეს ელემენტები ხშირად ინტუიციურად ფიქსირდება. რაღაც იჭერს თვალს: მოგწონს თუ არა; სტილი, პრეზენტაცია. ისეც ხდება, რომ ეს ყველაფერი ანელებს კითხვას, საბურავებს ან, პირიქით, იჭერს და აქ ხანდახან საოცარი კითხვის სიჩქარეა, ყველაფერი სწრაფად და კარგად ახსოვს.

7. სიახლე და პრაქტიკული გამოყენება. ეს უკვე ზოგჯერ ჩანს სათაურიდან, ტექსტის ავტორიდან ან შესავლის წაკითხვის შემდეგ.

ზოგადად, ვფიქრობ, "ოპერაციების ნაკადი" აქ კარგად მუშაობს, მაგრამ მე არ მაქვს ალგორითმის ბლოკების ვიზუალური წარმოდგენა.

სავარჯიშო 3.2. სწრაფი კითხვის მეორე წესი: "წაიკითხეთ ინტეგრალური ალგორითმი"

თქვენ შეისწავლეთ ალგორითმი, დახატეთ და დაიმახსოვრეთ მისი ვიზუალური გამოსახულება. რას იძლევა კითხვის ინტეგრალური ალგორითმი? მთავარია ის აყალიბებს კითხვის ახალ პროგრამას, გონებრივი ოპერაციების თანმიმდევრობის პროგრამას. ტექსტში იპოვოთ პასუხი ალგორითმის ბლოკებში დასმულ ყველა კითხვაზე პირველიდან მეშვიდემდე - ეს არის წაკითხვის ამოცანა. განმეორებითი ტრენინგები მივყავართ იმ ფაქტს, რომ საჭირო მონაცემების წაკითხვის ბოლოს მათ თვალწინ აშკარად ჩნდება ფაქტები, სახელები, გვარები, როგორც ეს იყო.

ამავე დროს არის ბრძოლა რეგრესიებთან. ტექსტის წაკითხვა ალგორითმის მიხედვით შინაარსის რეპროდუცირებით შთააგონებს რწმენას, რომ აქტიური ერთჯერადი კითხვა საკმარისია წაკითხულის სრულად ათვისებისთვის. თქვენი თვალის განმეორებითი მოძრაობები სულ უფრო და უფრო მცირდება და, ბოლოს და ბოლოს, ისინი თითქმის ქრება. ამ პერიოდში თქვენ უნდა შეისწავლოთ და გახსოვდეთ სწრაფი კითხვის მეორე წესი – წაიკითხეთ ნებისმიერი ტექსტი ალგორითმის მიხედვით.

როგორ ყალიბდება კითხვისადმი დამოკიდებულება ალგორითმის გამოყენებით? სანამ კითხვას დაიწყებთ, საჭიროა ალგორითმის ბლოკების ვიზუალიზაცია. პირველ რიგში ახსოვს: სათაური, ავტორი, წყაროს გამომავალი. შემდეგ, წაკითხვისას, თქვენ მიიღებთ წარმოდგენას, თუ რა პრობლემას ეძღვნება სტატია; ძირითადი შინაარსი, თემა იქნება მეოთხე ბლოკში. უკვე პირველ აბზაცებში შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფაქტი, გვარი, პარამეტრული მონაცემები. ყველა ეს ინფორმაცია ჩაწერილია ალგორითმის მეხუთე ბლოკში.

ტექსტის წაკითხვის პროცესში მკითხველი, როგორც იქნა, ფილტრავს მის შინაარსს, ირჩევს და ალგორითმის ბლოკებში აყენებს მხოლოდ იმას, რაც შეესაბამება მათ სახელებს. მაგალითად, ტექსტი აღწერს ახალი ელექტრო მანქანის დიზაინს, რომელსაც აქვს ფუნდამენტური განმასხვავებელი ნიშნები. ეს არის მასალა მეექვსე ბლოკის შესავსებად. ძალიან მნიშვნელოვანია ტექსტის შინაარსის კრიტიკა. ზოგიერთი ფსიქოლოგის აზრით, საერთოდ არ უნდა წაიკითხო კრიტიკული დამოკიდებულების გარეშე. თქვენი პოზიცია - ავტორთან შეთანხმება თუ უთანხმოება - ასევე ჩაწერილია ალგორითმის ამ ბლოკში. საბოლოოდ, თქვენ დაასრულეთ კითხვა. რა ახალი რამ ისწავლეთ წაკითხულიდან, რაც შეგიძლიათ პრაქტიკულად გამოიყენოთ თქვენს საქმიანობაში? ეს არის ალგორითმის ბოლო, მეშვიდე ბლოკის შევსების მონაცემები.

მაშ, კითხვა დასრულდა? ჩვეულებრივი, ტრადიციული კითხვისთვის, შეიძლება ასეც იყოს. ეს არ არის საკმარისი სწრაფი წაკითხვისთვის. კითხვის დასასრული ჯერ არ მოსულა. მკითხველმა კვლავ უნდა წარმოადგინოს ინტეგრალური ალგორითმის ვიზუალური სურათი და შეამოწმოს მისი ყველა ბლოკის შევსების საკმარისობა. ტექსტის ანალიზისა და სინთეზის ასეთი საბოლოო ფსიქოლოგიური აქტი ხელს უწყობს მის უკეთ გაგებასა და დამახსოვრებას. ფსიქოლოგები ამბობენ: "იცოდე როგორ დაასრულო".

ცხადია, სწორედ ეს ტექნიკა ხსნის იმ ფაქტს, რომ სწრაფი მკითხველი უკეთ, უფრო სრულად აღიქვამს და ახსოვს წაკითხული, ვიდრე ისინი, ვინც ნელა და, რაც მთავარია, არასწორად კითხულობს. როგორც გამოცდილება გვიჩვენებს, ინტეგრალური წაკითხვის ალგორითმის ბლოკების ვიზუალური წარმოდგენა მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ამ პრობლემის გადაჭრას.

როგორ ვივარჯიშოთ? ქვემოთ მოცემული ვარჯიშები რეგულარულად ტარდება ორიდან სამ კვირამდე.

სავარჯიშო 3.2.1. ინტეგრალური კითხვის ალგორითმის დაუფლება

1. ყოველდღე ნელა წაიკითხეთ თქვენთვის საინტერესო ერთი ან ორი საგაზეთო სტატია (მაგალითად, „პიონერსკაია პრავდა“ ან „კომსომოლსკაია პრავდა“), წინ უჭირავთ ფურცელი დახატული ალგორითმით. წაკითხვის პროცესში, „შეფუთეთ“ ინფორმაცია ბლოკებად. კითხვის ბოლოს დახუჭეთ თვალები და გონებრივად შეამოწმეთ ალგორითმის ყველა უჯრედის ბლოკის შევსება.

2. წაიკითხეთ ყოველდღიურად ერთი ან ორი ასეთი სტატია რაც შეიძლება სწრაფად, აღარ უყურებთ ალგორითმის ნახატს, არამედ წარმოიდგინეთ იგი თქვენს გონებაში. დაასახელეთ სტატიების შინაარსი ალგორითმის შესაბამისად.

ტრენინგის ციკლის ბოლოს წაიკითხეთ საკონტროლო ტექსტი No3 და განსაზღვრეთ კითხვის სიჩქარე თქვენთვის ცნობილი ფორმულის გამოყენებით. ტექსტის კონტროლი No3 ტომი 2400 სიმბოლო

ვალდებულების განათლება

ჩვენს ქვეყანაში მიმდინარე დისკუსიები, თუ როგორ გავაუმჯობესოთ სისტემა საჯარო განათლებაწაახალისეთ, ვისაუბრო იაპონური სკოლის ზოგიერთ, ჩემი აზრით, სასწავლო მახასიათებლებზე.

ტერმინი „იდეომოტორული მოძრაობა“ პირველად შემოგვთავაზა კარპენტერმა 1874 წელს. მოგვიანებით, ამ კონცეფციის საფუძველზე, უილიამ ჯეიმსმა შეიმუშავა თეორია ნებაყოფლობითი მოძრაობის უნარის შესახებ. Ტერმინი " იდეომოტორული მოძრაობა "ბერძნულიდან მომდინარე" იდეები”- იდეა, სურათი - და ლათინური” ძრავა”- მოძრაობაში შესვლა.

ეყრდნობოდა ლიტერატურული წყაროები, იდეომოტორული მოძრაობა შეიძლება დახასიათდეს, როგორც კუნთების უნებლიე შეკუმშვა ზოგიერთი გაბატონებული აზრის არსებობის გამო, ანუ იდეომოტორული მოძრაობა შეიძლება იყოს შეგნებული აზრების შედეგი, ან შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ ინდივიდი ამ კონკრეტულ მომენტში ჯერ არ არის იცის და რომელსაც აქვს კავშირი ქვეცნობიერთან. ამრიგად, იდეომოტორული მოქმედება - ეს არის ნერვული იმპულსების გამოჩენა, რომლებიც უზრუნველყოფენ ნებისმიერ მოძრაობას, როდესაც წარმოიდგენთ ამ მოძრაობას. მაგრამ საავტომობილო უნარების გონებრივი წარმოდგენა, უპირველეს ყოვლისა, არის თითოეული საავტომობილო კომპონენტის შეგნებული რეპროდუქცია და ამის საფუძველზე ინტეგრალური გამოსახულების ფორმირება. მაგრამ ამავდროულად, იმისათვის, რომ ეს სურათი იყოს ჭეშმარიტად იდეომოტორული და არა მხოლოდ ვიზუალური წარმოდგენა, აუცილებელია მოძრაობის რეალური წინასწარი რეპროდუქცია, გარდა ამისა, გარკვეული მოძრაობის განმეორებით განმეორებით, იდეომოტორული მოქმედების ეფექტი. იზრდება (Belkin A.A., 1983; Bogin M.M., 1985; Ermakov P.N., 1988).

უნდა აღინიშნოს, რომ იდეომოტორული აქტი არ არის დამოკიდებული შემოთავაზებაზე და მოქმედების მარტივ წარმოსახვაზე, ადამიანმა უნდა იგრძნოს რეალური, მაგალითად, ხელის კუნთების შეკუმშვა ვიზუალური გამოსახულების გაჩენისას.

თან გონებრივი და ფიზიოლოგიური პროცესების კოორდინაცია ხდება იმის გამო, რომ ორი ხარისხობრივად განსხვავებული დონის პროცესები სინქრონულად მონაწილეობენ კონტროლირებადი იდეომოტორული მოძრაობის სტრუქტურაში: ცნობიერება და ორგანიზმი.Ეს არის - ინტერდონე ალფა სინქრონიზატორი(ალიევ ჰ., 1981 წ).

ალიევ ჰ. აცხადებს, რომ დადეომოტორის მოძრაობა ხსნის სპეციალურ ჰარმონიზაციის მდგომარეობას - "თვითრეგულირების რეჟიმს", რომელშიც სხვადასხვა სასურველი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებებისხვადასხვა პრობლემის გადაჭრა.

სასურველი მოძრაობის ავტომატური განხორციელება ნათლად მიუთითებს აღმოჩენილ "კონტაქტზე" "ცნობიერებასა" და "ორგანიზმს" შორის, არის კონტროლის მაჩვენებელი, რომელიც მიუთითებს ნაპოვნი მდგომარეობაზე. გონებრივი დასვენება. იდეომოტორული მოძრაობების კონტროლის სწავლით, ადამიანი სწავლობს საკუთარი მდგომარეობის კონტროლს.

ნეიროფიზიოლოგიის თვალსაზრისით, წარმოდგენის სასწავლო ეფექტი არის ფუნქციონალურში გარკვეული კავშირების დაფიქსირების შედეგი. დინამიური სისტემაკონკრეტული მოქმედებების განმეორებითი გონებრივი შესრულებით ისევე, როგორც ეს ხდება განმეორებით პრაქტიკულ გამეორებასთან. ამრიგად, სავარჯიშოების გამეორება იძლევა შესაძლებლობას განზოგადოს და განათლებული დისკრიმინაციის უნარი სხვა პირობებში გადავიდეს. შესაბამისად, წარმოდგენების ვარჯიშის ეფექტი დაკავშირებულია ნერვულ ცენტრებში დომინანტი საავტომობილო გაძლიერებასთან და საპირისპირო აფერენტაციის დამატებით ეფექტთან, რომელიც ხდება მოძრაობის ფაქტობრივი შესრულების დროს. რაც უფრო რთულია იდეომოტორული მოძრაობა, მით მეტია უფრო დიდი ღირებულებაიძენს წარსულ გამოცდილებას მის განვითარებაში. თავისთავად, იდეომოტორული მოძრაობა სირთულით აღემატება ბევრ ჩვეულებრივ მოძრაობას (Ananiev B.G., 1955;უილიამ ჯეიმსი, 1962; ანეტ მ. ა., 1976).

იდეომოტორული მოძრაობების პირობითი რეფლექსური ბუნება დასტურდება ელექტროენცეფალოგრაფიული (EEG) კვლევების შედეგებით (Kandyba V.M., 1996). კანდიბის თეორიის მიხედვით ვ.მ. იდეომოტორული აქტი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს როგორც იზორითმული რეაქციების ჯაჭვი, რომელიც იხურება რგოლში. საავტომობილო ქერქის ცენტრალური აგზნება ნახევარსფეროებითავის ტვინი იწვევს კუნთების მიკროშეკუმშვას, ხოლო პროპრიორეცეპტორების შედეგად გამოწვეული აგზნება ხდება პერიფერიული იმპულსების წყარო ცერებრალური ქერქისკენ. ამრიგად, შესაძლებელია გარჩევაიდეომოტორული მოქმედების მექანიზმის ოთხი ძირითადი ელემენტი :

მოძრაობის წინასწარი აღქმა და კინესთეტიკური უჯრედების ასოცირებული აგზნება;

საავტომობილო წარმოდგენის გამოსახულების გაჩენა და მასთან დაკავშირებული აგზნება, მსგავსი აღქმის დროს;

საავტომობილო უჯრედებში აგზნება, მათი გაჩენა კინესთეტიკურ უჯრედებთან დროებითი კავშირების საფუძველზე;

აგზნების გადაცემა კუნთზე და საპასუხო სამუშაო რეაქცია.

აღსანიშნავია, რომ ფსიქოკორექტირების, ფსიქოანალიზის, ფსიქოთერაპიის, NLP-ის სპეციალისტები, ასევე სპორტის, მენეჯმენტის, საბრძოლო ხელოვნების, ენის მომზადების სპეციალისტები, შემოქმედებითი ტიპებიაქტივობები, ხარისხობრივად აუმჯობესებს შედეგებს იდეომოტორული მოძრაობის ფენომენის თვისებების პიროვნების ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე გამოყენებით. ამიტომ, მშეიძლება ითქვას, რომ იდეომოტორული მოძრაობა ხელს უწყობს პიროვნების სწავლასა და ადაპტაციას, სტრესის წინააღმდეგობას, აჩქარებს რეაბილიტაციას და სხვა მიზნების მიღწევას პირობითი რეფლექსების გაძლიერებით და ახალი უნარების გამომუშავებით. რომელიც ასევე ეხმარება რთული სიტუაციებიშეინარჩუნეთ გონების სიცხადე და იმოქმედეთ თავდაჯერებულად.

ასე რომ, იდეომოტორული აქტის განსახორციელებლად აუცილებელია ადამიანის მოტორული და აფექტური რეაქციების, შედარება, ანალოგია, თანაგრძნობის იმიტაცია (Ananiev B.G., 1955; William James, 1962; Annett M.A., 1976; Belkin A.A., 1983; Bogin M.M., 1985; Ermakov P.N., 1988; Kandyba D.V., 1994,Kandyba V.M.,1996).

გარდა ამისა, ლიტერატურაში შეგიძლიათ იხილოთ მრავალი განსხვავებული მედიტაციის ვარჯიშის ტექნიკა, რომელთაგან ზოგიერთი მიზნად ისახავს კუნთების მოდუნებას ან შეკუმშვას გარკვეული კონკრეტული მოძრაობების შესრულების ან მათი წარმოდგენის გზით. სურათი, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს კუნთების რაიმე სახის შეკუმშვა ან მოდუნება, არის კიდევ ერთი ფენომენი, რომელსაც ეწოდება "იდეომოტორული მოძრაობა", ასე რომ, გამოდის, რომ მედიტაციური ვარჯიში პირდაპირ კავშირშია ისეთ ფენომენთან, როგორიცაა იდეომოტორული მოძრაობა. მაგრამ ეს ცალკე საკითხია...

ნ დეფოი.

P.S. შეცვლილი და რედაქტირებული ეს სტატია შევიდა წიგნში: ნატალია დეფოი "მედიტაციის ვარჯიშის გავლენა თანაგრძნობის დონეზე და არხებზე"

ლიტერატურა:

1. ანეტ მ.ა. ხელის უპირატესობის კოორდინაცია და უნარ-ჩვევების გამეორება // British Journal of psychology, 1976, No67.

უილიამ ჯეიმსიფსიქოლოგიის მოკლე კურსი. კოლიერის წიგნები. - N.Y., 1962 წ.

Aliyev H. თვითრეგულირების თანამედროვე ტექნოლოგია ჰასაი ალიევის საკვანძო სისტემის მიხედვით. - 1981 წ.

ბელკინ ა.ა. იდეომოტორული ვარჯიში სპორტში. - მ., 1983 წ.

ბოგინი მ.მ. Განათლება საავტომობილო მოქმედებები. - მ .: "ფიზიკური კულტურა და სპორტი", 1985 წ.

ერმაკოვი პ.ნ. ფსიქომოტორული აქტივობა და თავის ტვინის ფუნქციური ასიმეტრია. - R-on-D .: RGU, 1988 წ.

კანდიბა ვ.მ. ადამიანური შესაძლებლობების მიღმა. - ს.-პ., 1996 წ.

Kandyba D.V. ჰიპნოზის ტექნიკა. - ს.-პ., 1994 წ.

სტატიის ან მისი ნაწილის გამოყენებისას, სწორი ბმული

ისწავლეთ მოსმენა- ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა თანამოსაუბრის თვალსაზრისის სწორად გააზრებისთვის და ზოგადად - წარმატებული საქმიანი კომუნიკაციის გასაღები. ნამდვილი „მოსმენის ხელოვნება“ გამოიხატება იმაში, რომ მსმენელი:

• ყოველთვის თავს იკავებს ემოციების გამოხატვისგან, სანამ მომხსენებელი ინფორმაციას წარადგენს;
• „ეხმარება“ მოსაუბრეს წამახალისებელი ჟესტებით (თავი), ღიმილით, მოკლე შენიშვნებით, შეუმჩნევლად, მაგრამ ისე, რომ მან განაგრძოს საუბარი.

სტატისტიკა ამბობს, რომ თანამედროვე ადმინისტრატორების სამუშაო დროის 40% მოსმენას ეთმობა, 35% ლაპარაკს, 16% კითხვას, 9% წერას. თუმცა, მენეჯერების მხოლოდ 25%-მა იცის მოსმენა.

ყველაფერი გავლენას ახდენს მოსმენის უნარზე: ადამიანის პიროვნებაზე, მის ინტერესებზე, სქესზე, ასაკზე, კონკრეტულ სიტუაციაზე და ა.შ.

სმენაში ჩარევა

საუბარი ქმნის სმენის ჩარევა:

შიდაჩარევა - თქვენი აზრების გათიშვის შეუძლებლობა, რომლებიც ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი ჩანს, ვიდრე ის, რასაც პარტნიორი ახლა ამბობს; დიალოგის შექმნის მიზნით გამომსვლელის მონოლოგში საკუთარი ხაზის ჩასმის მცდელობა; პასუხის გონებრივი მომზადება (ჩვეულებრივ წინააღმდეგობები);

გარემოსმენაში ჩარევა, მაგალითად, თანამოსაუბრე არ ლაპარაკობს საკმარისად ხმამაღლა ან თუნდაც ჩურჩულით, აქვს ნათელი მანერები, რომლებიც აშორებს ყურადღებას მისი მეტყველების არსს, მონოტონურად „ბუტბუტებს“ ან, პირიქით, „ყლაპავს“ სიტყვებს, საუბრობს აქცენტით; ატრიალებს ხელში უცხო საგნებს, მუდმივად უყურებს საათს, ფუსფუსებს და ა.შ. გარე მექანიკური ჩარევა მოიცავს: მოძრაობის ხმაურს, რემონტის ხმებს, უცნობების ოფისში მუდმივ ჩახედვას, სატელეფონო ზარებს, ასევე არასასიამოვნო შიდა პირობებს (ცხელი ან ცივი), ცუდი აკუსტიკა, უსიამოვნო სუნი; ყურადღების გადატანა გარემოან პეიზაჟი, ცუდი ამინდი; ოთახში კედლების ფერიც კი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს: წითელი მაღიზიანებს, მუქი ნაცრისფერი დამთრგუნველი, ყვითელი დამამშვიდებელი და ა.შ.

მოსმენის სახეები

ამერიკელმა კომუნიკაციის მკვლევარებმა გამოავლინეს მოსმენის ოთხი ტიპი:

მიმართულების(კრიტიკული) - მსმენელი ჯერ კრიტიკულად აანალიზებს მიღებულ შეტყობინებას, შემდეგ კი ცდილობს მის გაგებას. ეს სასარგებლოა იმ შემთხვევებში, როდესაც განიხილება სხვადასხვა სახის გადაწყვეტილებები, პროექტები, იდეები, მოსაზრებები და ა.შ., რადგან ის საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ ყველაზე სასარგებლო ინფორმაცია მოცემული კუთხით, მაგრამ არ არის ძალიან პერსპექტიული ახალი ინფორმაციის განხილვისას. ახალი ცოდნის კომუნიკაცია ხდება, რადგან ინფორმაციის უარყოფაზე (კერძოდ, ამას გულისხმობს კრიტიკა), მსმენელი ვერ შეძლებს ყურადღების ფოკუსირებას ღირებულზე, რაც მას შეიცავს; ასეთი მოსმენით, ინფორმაციისადმი ინტერესი არ არის; შესახებ

ემპათიური- მსმენელი სიტყვებზე მეტად გრძნობებს „კითხულობს“. ეს ეფექტურია, თუ მომხსენებელი იწვევს მსმენელში დადებით ემოციებს, მაგრამ არაპერსპექტიული, თუ მოსაუბრე თავისი სიტყვებით იწვევს. უარყოფითი ემოციები;

არარეფლექსიურიმოსმენა გულისხმობს მინიმალურ ჩარევას მომხსენებლის მეტყველებაში, მასზე მაქსიმალური ფოკუსირებით. ეს სასარგებლოა იმ სიტუაციებში, როდესაც პარტნიორი ცდილობს გამოხატოს თავისი აზრი, დამოკიდებულება რაღაცის მიმართ, სურს განიხილოს აქტუალური საკითხები, განიცდის უარყოფით ემოციებს; როდესაც მას უჭირს სიტყვებით გამოხატოს ის, რაც აწუხებს ან მორცხვია, საკუთარ თავში არ არის დარწმუნებული;

აქტიური(რეფლექსიური) მოსმენა ხასიათდება მოსაუბრესთან უკუკავშირის დამყარებით: დაკითხვით - მოსაუბრეზე პირდაპირი მიმართვა, რომელიც ხორციელდება სხვადასხვა კითხვების გამოყენებით; პერიფრაზირება - იგივე აზრის სხვა სიტყვებით გადმოცემა, რათა მომხსენებელმა შეაფასოს სწორად გაიგე თუ არა; გრძნობების რეფლექსია, როდესაც მსმენელი ყურადღებას ამახვილებს არა მესიჯის შინაარსზე, არამედ იმ გრძნობებსა და ემოციებზე, რომლებსაც მოსაუბრე გამოხატავს; შეჯამება - მოსმენილის შეჯამება (შეჯამება), რაც მოსაუბრეს ცხადყოფს, რომ მისი ძირითადი აზრები გასაგები და აღქმულია.

როგორ გავხდეთ იდეალური ბიზნეს მსმენელი

ნუ შეაწყვეტინებთ და ნუ შეაწყვეტინებთ თქვენს თანამოსაუბრეს. დაე, ადამიანმა დაასრულოს თავისი აზრი. სიჩუმე აიძულებს ადამიანს ლაპარაკი განაგრძოს. მოუსმინეთ თქვენს მომხმარებლებს და ისინი გააგრძელებენ პასუხის გაცემას დუმილის შესავსებად.

საათს ნუ უყურებ. თუ გსურთ იცოდეთ რომელი საათია, გააკეთეთ ეს გონივრულად, წინააღმდეგ შემთხვევაში თანამოსაუბრე ამ ჟესტს აღიქვამს, როგორც მის მიმართ ინტერესის ნაკლებობას და მისგან რაც შეიძლება მალე მოშორების სურვილს.

არ დაასრულოთ წინადადება თანამოსაუბრეს. მოთმინებით დაელოდეთ სანამ თანამოსაუბრე ბოლომდე გამოხატავს თავის აზრს, ნუ შეაწყვეტინებთ მას მოუთმენლად: „ეს უკვე თქვით“, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ადამიანს თქვენთან ურთიერთობის გაგრძელების სურვილისგან.

დასვით შეკითხვა, დაელოდეთ პასუხს. მაშინაც კი, თუ შეკითხვის შემდეგ წარმოქმნილი პაუზა გაჭიანურდა, მაინც არ მოგინდეთ პასუხის გაცემა თანამოსაუბრის ნაცვლად. პაუზა არის ნიშანი იმისა, რომ თქვენი პარტნიორი იმყოფება ამ მომენტშიფიქრობს კითხვაზე, ამზადებს მასზე პასუხს. პაუზა შეიძლება შემაშფოთებელი იყოს, მაგრამ თუ შეკითხვა დაგისვი, მოთმინება გამოიჩინე და დაელოდე პასუხს.

თქვენი პოზა არ უნდა იყოს თავხედური და „დახურული“ თანამოსაუბრისგან. არ დაიშალოთ სავარძელში, დაჯექით პირდაპირ, შეგიძლიათ ოდნავ წინ დაიხაროთ. ეს აჩვენებს თქვენს ინტერესს საუბრის მიმართ.

ნუ მოლაპარაკებას, თუ თავს კარგად არ გრძნობთ. როცა თავს ცუდად გრძნობთ, ძნელია სხვა ადამიანზე ფოკუსირება და თანამოსაუბრის ჩვენება, რომ მას უსმენთ. ჯობია შეხვედრის დაგეგმვა.

შეინარჩუნეთ მუდმივი თვალის კონტაქტი. მაშინაც კი, თუ თანამოსაუბრეს ყურადღებით მოუსმენთ, მაგრამ ამავდროულად პირდაპირ თვალებში არ შეხედავთ, ის დაასკვნის, რომ არ ხართ დაინტერესებული, ამიტომ შორს ფიქრობთ მისგან და მისი პრობლემისგან.

მიუბრუნდით თანამოსაუბრისკენ. არაეთიკურია ადამიანთან საუბარი, გვერდით ან ზურგით, მაგრამ ცაცხვი კომპიუტერთან ან სხვა რამესთან. აუცილებლად მობრუნდით თანამოსაუბრისკენ მთელი სხეულით, თავის ერთი შემობრუნება საკმარისი არ არის.

თავი დაუქნია. ეს ძალიან ეფექტური საშუალებაა თანამოსაუბრის დასანახად, რომ უსმენთ და გესმით. თუმცა, ზედმეტად ძლიერად დახარეთ, თქვენ ანიშნებთ სხვას, რომ თქვენი მოთმინება დასრულდა და დროა დაასრულოს საუბარი.

დააყენეთ ვერბალური უკუკავშირი. პასუხები, როგორიცაა "დიახ, რა თქმა უნდა, ეს საინტერესოა ..." და ა.შ. შექმნილია იმისთვის, რომ სიტყვიერად დაადასტუროს, რომ თქვენ უსმენთ თანამოსაუბრეს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია კონტაქტის შესანარჩუნებლად.

ნუ შეგეშინდებათ დამაზუსტებელი კითხვების დასმა. თუ რამე გაუგებარია თქვენთვის, დარწმუნებული არ ხართ, რომ თანამოსაუბრეს სწორად გაუგეთ, დაუსვით დამაზუსტებელი კითხვები. ეს დატოვებს შთაბეჭდილებას, რომ ადამიანი ცდილობს არ გამოტოვოს საუბრის მნიშვნელოვანი პუნქტები. ბევრი დამაზუსტებელი კითხვაა: „იგულისხმობ, რომ…“, „სწორად გავიგე…“, „გთხოვ ამიხსენი…“, „გსურს თქვა…“ და ა.შ.

გაუწიეთ ცდუნებას, უარყოთ თქვენთვის ახალი ინფორმაცია. ხალხს ურჩევნია კამათი. თუ თანამოსაუბრისგან გესმით ისეთი რამ, რაც არ შეესაბამება თქვენს რწმენას ან განსხვავდება თქვენი იდეებისგან, არ შეუტიოთ მას და ნუ დაიცვათ თავი, დაიცავით თქვენი აზრი. უმჯობესია უბრალოდ იკითხოთ: „საიდან მიიღეთ ასეთი ინფორმაცია?“, „რატომ ფიქრობთ ასე?“, „რა ხსნის თქვენს პოზიციას?“

მოერიდეთ სინდრომს: "მაგრამ მე მაქვს..." კლიენტს შეუძლია ყველაფერზე ისაუბროს, ნუ ეცდებით მასზე შთაბეჭდილების მოხდენას თქვენი "კიდევ უფრო მაგარი" საშუალებით. პირადი გამოცდილებამისგან ინიციატივის წართმევა. კლიენტს, შეწყვეტის შემდეგ, შეუძლია ზოგადად გაჩუმდეს და დახუროს.

Ჩაინიშნე. ამას აქვს შემდეგი უპირატესობები: თქვენ თრგუნავთ მოსაუბრეს შეწყვეტის იმპულსს; შეგიძლიათ ქაღალდზე რეაგირება მოახდინოთ თქვენში დაწყებულ შესაძლო გაბრაზებაზე და დაწყნარდეთ თქვენი პასუხისთვის მომავალში; უკვე მოსმენისას შეძლებთ გამოყოთ მნიშვნელოვანი მეორეხარისხოვანიდან; ნამდვილად ჩაერთეთ ყველა არსებით საკითხში, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როცა თქვენი ჯერია საუბარი; თქვენი მოლაპარაკების პარტნიორი დაასკვნას, რომ ისინი სერიოზულები არიან, თუ ისინი საკუთარ თავს შენიშვნებს აკეთებენ გამოსვლის დროს.

თანამოსაუბრის მოსმენის უნარი

წარმატება დიდწილად დამოკიდებულია არა მხოლოდ ინფორმაციის გადაცემის უნარზე, არამედ მისი აღქმის უნარზე, ე.ი. მოუსმინე.

ერთმა ბრძენმა თქვა, რომ ჩვენ გვაქვს ორი ყური და ერთი პირი და ისინი ამ პროპორციით უნდა გამოვიყენოთ, ე.ი. ორჯერ მეტის მოსმენა ვიდრე ლაპარაკი. პრაქტიკაში პირიქით გამოდის.

მოსმენა იმის შესახებ, რომ ადამიანს შეუძლია სხვადასხვა გზით მოსმენა და რომ „მოსმენა“ და „მოსმენა“ ერთი და იგივე არ არის, რუსულ ენაში ფიქსირდება იმით, რომ არსებობს სხვადასხვა სიტყვები ეფექტური და არაეფექტური მოსმენისთვის. ჯანსაღი და ეფექტური სმენის ორგანოების ყველა მფლობელს შეუძლია მოსმენა, მაგრამ იმისათვის, რომ ისწავლოს მოსმენა, საჭიროა ტრენინგი.

მოსმენის უნარის ნაკლებობა არაეფექტური კომუნიკაციის მთავარი მიზეზია და სწორედ ეს იწვევს გაუგებრობას, შეცდომებს და პრობლემებს. ერთი შეხედვით სიმარტივით (ზოგი ფიქრობს, რომ მოსმენა მხოლოდ გაჩუმებას ნიშნავს), მოსმენა არის რთული პროცესი, რაც მოითხოვს მნიშვნელოვან ფსიქოლოგიურ ენერგეტიკულ ხარჯებს, გარკვეულ უნარებს და ზოგად კომუნიკაციურ კულტურას.

ლიტერატურაში ორი სახის მოსმენა არსებობს: არარეფლექსიური და ამრეკლავი.

არარეფლექსიური მოსმენაეს არის უნარი იყოთ ყურადღებით დუმილით, არ ჩაერიოთ თანამოსაუბრის მეტყველებაში თქვენი შენიშვნებით. ამ სახის მოსმენა განსაკუთრებით სასარგებლოა, როდესაც თანამოსაუბრე ავლენს ისეთ ღრმა გრძნობებს, როგორიცაა ბრაზი ან მწუხარება, სურს გამოხატოს თავისი აზრი, სურს განიხილოს აქტუალური საკითხები. არარეფლექტორული მოსმენის პასუხები უნდა იყოს მინიმუმამდე დაყვანილი, როგორიცაა "დიახ!", "კარგი, კარგი!", "განაგრძე", "საინტერესოა" და ა.შ.

ბიზნესში, ისევე როგორც ნებისმიერ სხვა კომუნიკაციაში, მნიშვნელოვანია არარეფლექსიური და ამრეკლავი მოსმენის კომბინაცია. ამრეკლავი მოსმენაარის მესიჯების მნიშვნელობის გაშიფვრის პროცესი. რეფლექსური პასუხები გვეხმარება გზავნილის რეალური მნიშვნელობის გარკვევაში, რომელთა შორისაა განმარტება, პერიფრაზირება, გრძნობების ასახვა და შეჯამება.

გარკვევაარის მიმართვა მომხსენებლისადმი დაზუსტებისთვის საკვანძო ფრაზების გამოყენებით, როგორიცაა: „ვერ გავიგე“, „რას გულისხმობ?“, „გთხოვ, დააზუსტე“ და ა.შ.

პერიფრაზირება- სპიკერის მიერ შეტყობინების ფორმულირება მისი სიზუსტის შესამოწმებლად. საკვანძო ფრაზები: "როგორც მესმის...", "შენ ფიქრობ, რომ...", "შენი აზრით...".

ზე გრძნობების ასახვააქცენტი კეთდება იმაზე, რომ მსმენელი ასახავს მოსაუბრეს ემოციურ მდგომარეობას ფრაზების დახმარებით: "თქვენ ალბათ გრძნობთ ...", "თქვენ გარკვეულწილად განაწყენებული ხართ ..." და ა.შ.

ზე შემაჯამებელიშეჯამებულია სპიკერის ძირითადი იდეები და გრძნობები, რისთვისაც გამოიყენება ფრაზები: "თქვენი მთავარი იდეები, როგორც მე მესმის, არის ...", "თუ ახლა შეაჯამეთ ის, რაც თქვით, მაშინ ...". შეჯამება მიზანშეწონილია სიტუაციებში, როდესაც განიხილება უთანხმოება საუბრის ბოლოს, საკითხის ხანგრძლივი განხილვისას, საუბრის ბოლოს.

მოსმენის საერთო შეცდომები

მიმოფანტული ყურადღება.არსებობს მცდარი მოსაზრება, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ორი რამ ერთდროულად. მაგალითად, დაწერეთ მოხსენება და მოუსმინეთ თქვენს კოლეგას. დროდადრო შეგიძლიათ თავი დაუქნიოთ, ასახოთ ყურადღება თანამოსაუბრის თვალებში ჩახედვის მიზნით. მაგრამ ყურადღება გამახვილებულია მოხსენებაზე და ადამიანი მხოლოდ ბუნდოვნად წარმოიდგენს რაზე საუბრობს თანამოსაუბრე. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ყურადღების გაფანტული ხაფანგი პრიორიტეტების მინიჭებით: აირჩიე აქტივობა, რომელიც უფრო მნიშვნელოვანია.

სკრინინგიხდება მაშინ, როდესაც წინასწარ ყალიბდება აზრი იმის შესახებ, რის თქმას ცდილობს თანამოსაუბრე. შედეგად, ყურადღებას იპყრობს მხოლოდ ის ინფორმაცია, რომელიც ადასტურებს პირველ შთაბეჭდილებას, ხოლო დანარჩენი ყველაფერი უგულებელყოფილია, როგორც შეუსაბამო ან უმნიშვნელო. ამ ხაფანგის თავიდან აცილება შეგიძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ნებისმიერ საუბარს ღიად მიუდგებით, თავდაპირველი წინადადებებისა და დასკვნების გაკეთების გარეშე.

შეწყვეტათანამოსაუბრე თავისი შეტყობინების დროს. ადამიანების უმეტესობა უგონოდ წყვეტს ერთმანეთს. მენეჯერები ხშირად წყვეტენ ხელქვეითებს, ხოლო კაცები - ქალებს. შეწყვეტისას, თქვენ უნდა შეეცადოთ დაუყოვნებლივ აღადგინოთ თანამოსაუბრის აზროვნების მატარებელი.

ნაჩქარევი წინააღმდეგობებიხშირად წარმოიქმნება, როდესაც არ ეთანხმება მომხსენებლის განცხადებებს. ხშირად ადამიანი არ უსმენს, მაგრამ გონებრივად აყალიბებს წინააღმდეგობას და ელოდება საუბრის დროს. შემდეგ ის გაიტაცა თავისი თვალსაზრისის დასაბუთებით და ვერ ამჩნევს რის თქმას ცდილობდა თანამოსაუბრე სინამდვილეში.

აქტიური მოსმენა უნდა:

• იყავი გონებაგახსნილი. ნებისმიერი კომენტარი, განსაკუთრებით კრიტიკული ხასიათის, ზრდის თანამოსაუბრის უხალისობას ისაუბროს პრობლემებზე, რომლებიც მასზე ღრმად მოქმედებს. ეს ასევე გაართულებს მისი რეალური გრძნობების, მოტივებისა და საჭიროებების ამოცნობას;
• შეისწავლეთ თანამოსაუბრის სახის გამომეტყველება, მისი ჟესტები და პოზა, გამოავლინეთ მისი სიმართლის ხარისხი;
• ყურადღება მიაქციეთ შეტყობინების ტონს. ნებისმიერი შეუსაბამობა შინაარსსა და ფორმას შორის შეიძლება მიუთითებდეს ღრმად დაფარულ გრძნობებზე;
• მოუსმინე უფრო მეტს, ვიდრე უბრალოდ სიტყვებს. გზავნილის მნიშვნელოვანი ნაწილები ხშირად პაუზებით, ხაზგასმით და ყოყმანით არის გადმოცემული. ხანგრძლივი პაუზები და გამეორებები ღალატობს განგაშს;
• გაუადვილეთ თავშეკავებული, მორცხვი ან ოდნავ ენით მიბმული თანამოსაუბრეებს, მათ მონოლოგებში გამამხნევებელი კომენტარების ჩასვით, როგორიცაა „მესმის“, „რა თქმა უნდა“. ამავდროულად გაიღიმეთ, შეხედეთ თანამოსაუბრეს და დაინტერესდით მზერა;
• შეეცადე თანამოსაუბრის პოზიციაში მოხვიდე, შეხედე სიტუაციას მისი თვალით და ყველაფერი გაიგო მისი სიტყვებით;
• შეამოწმეთ თქვენი მოსმენის გაგება კითხვების დახმარებით: "ვინ?", "რა?", "როდის?", "სად?", "რატომ?", "როგორ?";
• გამოიყენეთ PTS ტექნიკა დამატებითი იდეების, ინფორმაციისა და კომენტარებისთვის. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაიწყოთ თანამოსაუბრის წინადადების დადებითი მომენტებით, შემდეგ იპოვოთ საინტერესო და მხოლოდ ამის შემდეგ მიმართოთ უარყოფითი ასპექტებიმისი იდეები.

კომუნიკაციის უნარების ჩამოყალიბებას დრო და მოთმინება სჭირდება.

AT ანტიკური დრორუსმა მღვდლებმა შენიშნეს, რომ ადამიანის ფსიქიკა უკეთესად მუშაობს ცნობიერების სპეციალურ, შეცვლილ მდგომარეობებში, რაც გამოიხატება პირველ რიგში შესრულებული მოქმედებების ავტომატურობით, სხეულის უწონადობით, დაღლილობითა და მოძრაობების რაციონალურობით. და რადგან რუსები

იყო სამხედრო კასტა და სამღვდელო სამკვიდრო ძველი სამყაროს უმეტეს ქვეყნებში, შემდეგ მღვდლების მიერ აღმოჩენილი საიდუმლოებები, როგორც თანამედროვე დროში, უპირველეს ყოვლისა ჯარში მოვიდა.

პროფესიონალი მეომრის წვრთნა მრავალი წელი გაგრძელდა და მისი მიზანი იყო თავდასხმისა და თავდაცვის ყველა ძირითადი სამხედრო ტექნიკის ყოველდღიური სწავლება იმდენად, რამდენადაც პრაქტიკული უნარი ავტომატური გახდა, ე.ი. შესრულებულია მყისიერად, ადეკვატურად და არაცნობიერად. ასეთი ხელოვნების ნიმუშები შემორჩა ჩვენს დრომდე, როდესაც კაზაკმა მყისიერად შეძლო ხის მოჭრა საბერით სრული ტალღით და იგი აგრძელებდა დგომას უძრავად, ხოლო საბრალის რხევა იმდენად ელვისებური იყო, რომ თვალი დამკვირვებელმა უბრალოდ ვერ დაინახა. არც მანამდე და არც შემდეგ კაზაკმა არ იგრძნო მისი სხეული ან ცხენი, მისი ცნობიერება იყო შთაგონებული და უჩვეულოდ ნათელი.

ასე რომ, ძველმა რუსმა მღვდლებმა გადაწყვიტეს გამოიყენონ ტრანსი სახელმწიფოები სამხედრო წვრთნების დასაჩქარებლად და რუსი ჯარისკაცების საბრძოლო თვისებების გასაუმჯობესებლად. და, მართლაც, ტრანსის გამოყენებამ მკვეთრად შეამცირა საბრძოლო მომზადების ვადები და მკვეთრად გაზარდა რუსი ჯარისკაცების სამხედრო თვისებები - მათ შეეძლოთ ბრძოლა რამდენიმე დღის განმავლობაში, დაეცვათ თავი და დაედევნათ მტერი, არასოდეს დაიღალნენ და ყოველთვის იმარჯვებდნენ და დიდი იმდენად, რამდენადაც

რიცხოვნობით აღემატებოდა და პრაქტიკულად დაუკარგავად, რადგან ვერავინ დაამარცხა ომი-რუსეთი. ამ სახელმწიფომ - "რუსულმა სულმა", შეძლო ყველა ჯარისკაცის განათლება, ქრისტიანობამდე დიდი კაგანი ვლადიმირის დროს, 988 წელს.

დროთა განმავლობაში „ტრანს მოძრაობა“ გავრცელდა ცხოვრების ყველა სხვა ასპექტზე – რიტუალურ ცეკვებზე, ნახატზე, პოეზიაზე, ლიტერატურაზე, ქანდაკებაში, თეატრში, სპორტზე, დოზირებაზე და ა.შ.

რუსი მღვდლების აღმოჩენა სწრაფად გავრცელდა მთელს მსოფლიოში უძველესი სამყაროსკენდა საბოლოოდ განვითარდა მსოფლიოს უმეტესი ხალხის საბრძოლო ხელოვნებასა და კულტურაში.

ტრანსში შესვლის ფსიქოტექნიკა შედგებოდა უწონადობის მიღწევაში „ხელების გაჩენის“ გზით, შემდეგ კი საჭირო აქტივობაზე გადასვლა – წერა, ხატვა, ჭამა, ბრძოლა, სექსი, ორატორობა და ა.შ.

იდეომოტორულ ფსიქოტექნიკაში უდიდესი წვლილი შეიტანა შაოლინის მონასტრის წინამძღვარმა ბოდჰიდჰარმამ, რომელმაც მას "ჩ'ანი" უწოდა. სწორედ ჩინეთში, იაპონიასა და სხვა აღმოსავლეთის ქვეყნებში, სადაც ქრისტიანმა იდეოლოგებმა ჯერ ვერ მიაღწიეს, ტრანსის მოძრაობის უძველესი რუსული ხელოვნება ნაწილობრივ შემონახული იყო სხვადასხვა საბრძოლო, მისტიკური, ჯანმრთელობისა და რელიგიური სისტემების სახით.

სხვა ხალხებს აქვთ იდეომოტორული ფსიქოტექნიკა, ე.ი. ავტომატური მოძრაობებით ტრანსში შესვლის ტექნიკა შემორჩენილია სხვადასხვა მარტივი რიტმული და ერთფეროვანი მოძრაობების სახით, რომელსაც თან ახლავს სპეციალური რიტმული მუსიკა ან სიმღერა.

Მაგალითი გამოყენებული გამოყენებაიდეომოტორული ფსიქოტექნიკა უძველესი დოზირება იყო, როდესაც წყლის ან მადნის საძიებლად ხელში აიღეს გაყოფილ ვაზს, შემდეგ წინ წამოყენებული ვაზით აღწევდნენ ხელებზე, შემდეგ გრძნობდნენ საერთო უწონადობას და განსაკუთრებულ ეიფორიას. ტრანსი და წარმატებების მოლოდინი, მათ დაიწყეს მიწაში დამალული წყლის ან მადნის ძებნა, იმის მოლოდინში, რომ იმ ადგილას, სადაც ისინი იმალებიან, ხვრელი იდეომოტორალურად ჩამოიძვრება.

შუა საუკუნეებში მკითხაობისა და მკითხაობის უძველესი იდეომოტორული ფსიქოტექნიკები გავრცელდა მთელ მსოფლიოში იდეომოტორული (ავტომატური) დამწერლობისა და იდეომოტორული (ავტომატური) მეტყველების საშუალებით. შემდეგ ათონის მონასტერში გაჩნდა ქრისტიანული იდეომოტორული ფსიქოტექნიკა ტრანსში „ზედაპირის ხელებით“ შესვლისა. შემდეგ იდეომოტორული ფსიქოტექნიკა გამოჩნდა მისტიკოსთა (ბლავატსკი, გურჯიევი, უსპენსკი და სხვ.), მეცნიერთა (ბეხტერევი, პლატონოვი, კანდიბა და სხვ.), აგრეთვე სპირიტიალისტთა (უნებლიე დარტყმა, ზეწოლა, კვნეტა და ა.შ.), ექსტრასენსებში. ( ქანქარები, ჩარჩოები და ა.შ.) და ფსიქიატრები (ალიევი, ერიქსონი და სხვ.).

სპირიტუალიზმის თაყვანისმცემლებს სჯეროდათ, რომ არსებობს სიცოცხლე სიკვდილის შემდეგ და სულიერი სეანსის დროს შეიძლება მკვდარი ადამიანების "ხმების მოსმენა", მათი "სულის დანახვა" და ა.შ. მიცვალებულთა „სულებთან“ კავშირის დასამყარებლად ისინი მიმართავდნენ სპეციალურ ხელსაწყოებს, მაგალითად, Ouija-ს დაფას, რომელზეც ანბანი იყო დაბეჭდილი და სიტყვები „დიახ“ ან „არა“ (როგორც დოზირებაში). მედიუმმა დაუსვა კითხვა, შემდეგ ხელი დაადო პოინტერს ან თავდაყირა მიბრუნებულ შუშის ფინჯანს და მედიუმის იდეომოტორული (ავტომატური, არაცნობიერი) მოძრაობების გამო, მედია „დამოუკიდებლად“ გადადიოდა ასოდან ასოზე და ამატებდა „პასუხის“ სიტყვები (მედიუმებს სჯეროდათ, რომ მათი ხელი გარდაცვლილის „სულს“ უძღვებოდა).

იდეომოტორული (ავტომატური, არაცნობიერი) წერის ვერსიაში, მედიუმს მოდუნებული თითებით ფურცელზე კალამი ან ფანქარი ეჭირა და შემდეგ, ტრანსში შესვლისას, რაღაცის წერას ან დახატვას იწყებდა, თვლიდა, რომ გარდაცვლილის „სული“ ამას თავისი ხელით აკეთებდა. არის შემთხვევები, როცა მედია ერთდროულად წერდა რამდენიმე ტექსტს, ორივე ხელით და ხელით სხვადასხვა ენებზე! ზოგჯერ (მაგალითად, საფრანგეთში) იდეომოტორული წერისთვის იყენებდნენ „ტაბლეტს“ – ლილვაკებზე თეფშს ფანქრისთვის ნახვრეტით.

ზოგიერთი მედიუმი, რომელიც დაეუფლა იდეომოტორული მეტყველების ფსიქოტექნიკას, ამტკიცებდა, რომ ღმერთის სული ან რომელიმე ადამიანი შედიოდა მათში და ლაპარაკობდა მათ მეშვეობით, ხშირად ოდნავ ან ძლიერ შეცვლილი ხმით და გამოთქმის წესით. და ხანდახან მედიუმის ან მეგობარის იდეომოტორული მეტყველება (ვანგი და სხვ.) ძნელად გასაგებია და მტკივნეულ ბოდვას ჰგავს, რომელსაც განსაკუთრებული „გაშიფვრა“ სჭირდება.

საინტერესოა იდეომოტორული ხელოვნების ფენომენები: იდეომოტორული მხატვრობა, როდესაც მედიუმი თვლიდა, რომ რომელიმე კონკრეტული მხატვარი მისი ხელი იყო და იდეომოტორული მუსიკა ან კომპოზიცია, როდესაც მედია თვლიდა, რომ მასში შევიდა და უკრავდა რომელიმე ცნობილი მუსიკოსის ან კომპოზიტორის „სული“. ან წერს და წერს მუსიკას. იგივეა სკულპტურების იდეომოტორული ქანდაკება და ა.შ.

ამჟამად იდეომოტორული ფსიქოტექნიკები გამოიყენება ფსიქოთერაპიაში, ფსიქოანალიზში, თვითრეგულირებაში და SC მეცნიერებაში: SC კრეატიულობა, SC სპორტი, SC ავტოტრეინინგი, SC მედიცინა, SC პედაგოგიკა და ა.შ.

ლიტერატურა აღწერს შემთხვევებს, როდესაც მაღალი მგრძნობელობის მქონე ადამიანებმა ზუსტად ამოიცნეს მიწისქვეშა წყლები, მადნის ძარღვები წყლის აღმომჩენი (მადნის აღმომჩენი) ტოტის დახმარებით. ჯერ კიდევ XI საუკუნის ბოლოს. ლებრუნი თვლიდა, რომ წყლის მაძიებელი ყლორტის მოძრაობის მიზეზი ადამიანის ნებაა, მიმართულებას კი მისი სურვილები განსაზღვრავს. მოგვიანებით მ.შევრელმაც (1853 წ.) აღნიშნა, რომ ამ რხევის მთავარი მიზეზია ტოტის მხრიდან გარკვეული რხევის მოლოდინი. მაშინ კირხერმა დაადგინა, რომ ყლორტი არ იხრება წყლის ან ლითონისკენ, თუ ის არ არის ადამიანის ხელში. მ.შევრელის, ა.ლემანის, ნ.ა.კაშკაროვის აზრით, გამოცდილ მაძიებლებს შეუძლიათ ამოიცნონ წყაროს ან მადნის ვენის მდებარეობა ნიადაგისა და მცენარეულობის მახასიათებლებით და წარმოშობილი აზრი ვლინდება ყლორტის მოძრაობაში.

გასულ საუკუნეში ამერიკაში სწრაფად გავრცელდა ერთგვარი „ფსიქიკური ეპიდემია“ - სუფრის შემობრუნება. მისი არსი ასეთი იყო: სესიის მონაწილეები ისხდნენ მაგიდის ირგვლივ, ხელებს იჭერდნენ და გულმოდგინედ ელოდნენ „მესიჯებს სხვა სამყაროდან“. აზროვნების იმპულსები, შეუმჩნეველია

თვალი, გადასცემდა სხვადასხვა მოძრაობებს, ხრაშუნებს მაგიდაზე, რაც აღიქმებოდა როგორც "სულების" პასუხები. „მაგიდის შემობრუნება“ მოდად იქცა, რომელმაც ასობით, ათასობით და ასიათასობით ადამიანი დაიპყრო. თუმცა, სწორედ ამ დროს ფხიზელმა მეცნიერებმა დაიწყეს ყველა „იდუმალი“ ფენომენის ბუნების გამოკვლევა, რომლებშიც აღმოაჩინეს კავშირი აზროვნებასა და მოძრაობას შორის. შემდეგ დაინერგა ტერმინი „იდეომოტორული აქტი“ (ვ. კარპენტერი), რომელიც გამოიყენებოდა ემპირიულ ფსიქოლოგიაში მოძრაობის იდეის შემდეგ ავტომატურად წარმოქმნილი მოტორული რეაქციების აღსანიშნავად.

იდეომოტორული რეაქციების პირველი კვლევები და თეორიული დასაბუთება გააკეთეს გამოჩენილმა მეცნიერებმა: მ.ფარადეიმ, მ.შევრელმა, ჯ.ბრედმა, დ.მენდელეევმა, ვ.კარპენტერმა და სხვებმა.

AT მარტივი გამოცდილებამ.შევრელმა, რომელსაც ხელში ეჭირა კაბელი, რომლის ბოლოსაც ტვირთია დაკიდებული, აღმოაჩინა, რომ ინტენსიური „ფიქრით“ ქანქარის მოძრაობაზე საათის ისრის მიმართულებით, დატვირთვა იწყებს მოძრაობას ამ მიმართულებით, რაც აღწერს წრეს. სუბიექტი აკეთებს ძლივს შესამჩნევ მოძრაობებს ხელით, თვითონ რომ არ ამჩნევს მათ. მ. ფარადეიმ ფიზიკური აღრიცხვის დახმარებით ექსპერიმენტებში დაამტკიცა, რომ სულიერი სეანსების მონაწილეთა ხელები ცხრილს აწვდის არაცნობიერი იდეომოტორული იმპულსების სერიას. ეს დაადასტურა ჯეი ბრედმაც, რომელმაც აღნიშნა, რომ მაგიდა მოძრაობს მხოლოდ მაშინ, როცა სხდომის მონაწილეები მას ელოდებიან: თუ მათი ყურადღება გადატანილია, მაშინ მოძრაობა არ ხდება. დ.ი. მენდელეევმა მანომეტრულ მაგიდაზე ზუსტად დაარეგისტრირა თითოეული, თუნდაც ყველაზე სუსტი ზეწოლა მასზე და ამით დაამტკიცა იდეომოტორული აქტის არსებობა. ამერიკელი ექიმი G. Beard-მა გამოსცა მცირე ბროშურა „გონების კითხვის ფსიქოლოგიური საფუძვლების შესახებ“. შემდეგ W. Carpenter ინგლისში და W. Preyer გერმანიაში, ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად და არ იცოდნენ G. Bird-ის ბროშურის შესახებ, იდენტური განმარტებები მისცეს ამ მოვლენას.

სახის გამომეტყველებასა და სახის კუნთების აქტივობას შორის კავშირის შესწავლისას, P.F. Lesgaft-მა ასევე აღწერა იდეომოტორული რეაქციები. გასული საუკუნის 90-იან წლებში რუსეთის საზოგადოების კომისიამ ექსპერიმენტული ფსიქოლოგიამივიდა დასკვნამდე, რომ ეგრეთ წოდებული გონების კითხვა სხვა არაფერია თუ არა

როგორც „კუნთების კითხვა“, ე.ი. კუნთების მინიმალური მოძრაობის გაშიფვრა. მოგვიანებით, ა. ლემანმა კიმოგრაფის გამოყენებით ჩაწერა იდეომოტორული აქტის მრუდები, ხოლო ი.მ. სეჩენოვმა, საკუთარ თავზე დაკვირვებით, დაადგინა კავშირი შიდა და გარე მეტყველებასა და იდეომოტორული მეტყველების მოძრაობების არსებობას შორის.

სეჩენოვის (1863), ლ. ლევენფელდის (1903), ი.რ. ტარხანოვის (1904), ვ.მ. ბეხტერევის (1925), ი.პ. სისხლძარღვოვან-მოტორული სისტემა, სხეულის სხვადასხვა და მრავალი ვეგეტატიური პროცესი და იწვევს ჰალუცინაციებს, ისტეროიდულ კრუნჩხვებს, ხშირად ფატალური შედეგით. ასე რომ, ყინვის ფანტაზიით თუნდაც სითბოში

გაჩნდა „ბატი“, ამაზრზენის გახსენებაზე – გულისრევა და გრიმასები, საშინელების ფიქრისას – ტანში კანკალი, სტიგმები, კრუნჩხვები. აღწერილია შემთხვევა, როდესაც რელიგიურ ექსტაზში ჩავარდნილ გოგონას ხელებსა და ფეხებზე სისხლდენის წყლულები განუვითარდა ზუსტად იმ ადგილებში, რაც შეესაბამებოდა ჯვარცმული ქრისტეს ჭრილობებს.

M.F. ანდრეევამ გაიხსენა, რომ როდესაც გორკიმ აღწერა ქალის მკვლელობის სცენა მოთხრობაში "ქალაქი ოკუროვი", მან ნათლად წარმოიდგინა მისი ტკივილი, შეგრძნებები, ჭრილობა იმდენად, რომ დაკარგა და სტიგმა ჩამოაყალიბა ადგილზე. სავარაუდო ჭრილობის შესახებ, რომელიც რამდენიმე დღე გაგრძელდა.

თვალის კაკლის თანდათანობით შემობრუნება საგნის ფიქრისას, რომელიც მხედველობიდან არ არის; სხეულის საპასუხო ხმის კინეტიკა, მსმენელი მომხსენებლის ან მომღერლის სიტყვებზე; პიანისტთა თითების უნებლიე, ძლივს შესამჩნევი მოძრაობა, გონებაში მელოდიის რეპროდუცირება; ოფლიანობა, გულისცემის გახშირება დაკვირვებული ან წარმოსახვითი სტრესული სიტუაციების დროს; აკვიატებული ფიქრი წარუმატებლობაზე ხელოვანის, სპორტსმენის სპექტაკლის წინ და მისი რეალიზება მცდარ ქმედებებში; ადამიანის სხეულისა და სახის მიკრომოძრაობები, რომელიც ცდილობს დამალოს თავისი სურვილები, მოქმედებები - ყველა ეს ფენომენი გამოწვეულია იდეომოტორული მოქმედებებით (რეაქცია), უნებლიე მოძრაობებით, რომლებიც ავტომატურად წარმოიქმნება მათ შესახებ იდეის შემდეგ.

იდეომოტორული აქტების შესწავლამ გამოიწვია ყველაზე მეტად

სხვადასხვა თეორიები. ამგვარად, ჯეიმსის ვოლუნტარისტული თეორიის მიხედვით, მოძრაობის აზროვნება იწვევს მას უშუალოდ, მექანიკურად. ეს თეორია იცავს თეზისს ფსიქიკური პროცესების ტრანსმატერიალურობის შესახებ, რომლებიც ქმნიან დინამიურ მთლიანობას, რომელშიც არის აზრებისა და მოძრაობების ციკლი, რომლებიც ქმნიან იდეომოტორულ აქტს. იდეომოტორული აქტი სრულიად განშორებულია ფსიქიკის მატერიალისტურ საფუძვლებს და მოქმედებს როგორც არამატერიალური სულის გარეგანი გამოხატულება, ეწინააღმდეგება მატერიალური სამყარო. ამ პოზიციისგან განსხვავებით, ი.რ. თარხანოვმა იდეომოტორული აქტი ბუნებრივ-მეცნიერული მატერიალიზმის სულისკვეთებით განმარტა. ის ეძებდა პროცესის ნეიროდინამიკურ საფუძველს, რომელსაც ხედავდა საავტომობილო კვალის „გამწვავებაში“, „გაძლიერებაში“, რომელიც რჩება ლატენტურ დაძაბულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანის ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში და ვლინდება რეალური სახით. კუნთების მოძრაობები. იდეალისტური და მექანიკური პოზიციებიდან იდეომოტორული რეაქციების ინტერპრეტაციის მცდელობები დამსახურებულ კრიტიკას ექვემდებარებოდა კ.კორნილოვის, ს.რუბენშტეინის და სხვა რუსი ფსიქოლოგების მხრიდან.

I.K.Spirtov 1914 წელს ლემანის აპარატის გამოყენებით, რომლის პრინციპი ემყარება მოძრაობის ამპლიტუდის გაზრდას სპეციალური სისტემაბერკეტები, დაფიქსირდა ხელის ოდნავი მოძრაობები, რომლებიც ხდება საავტომობილო გამოსახულებების დროს. მკვლევარის წინაშე დადგა იდეომოტორული აქტის არსებობის გადამოწმება და მისი უფრო დიდი გამოვლინების ხელშემწყობი პირობების დადგენა.

კერძოდ, არაერთ ექსპერიმენტში მონაწილეობდა მამაკაცი, რომელსაც მკლავი ამპუტირებული ჰქონდა იდაყვის სახსრის ზემოთ. მკვლევარმა შესთავაზა მას ხელის არარსებული ნაწილით „გაეკეთებინა მოძრაობები“ და შეისწავლა ღეროსა და ჯანსაღი მკლავის კუნთების ბიოელექტრული პოტენციალი. პოტენციალებს იგივე მნიშვნელობა ჰქონდა. აღმოჩნდა, რომ იდეომოტორული რეაქციის გაჩენისთვის საკმარისი არ არის მხოლოდ მოძრაობის წარმოდგენაზე ფოკუსირება. აუცილებელია გქონდეთ ინტერესი, რომელიც გამოწვეულია ან წარმოსახვითი მოქმედების სამიზნე დაყენებით, ან მისი განსაკუთრებული ემოციური შეღებვით.

1924 წელს რ.ალერსმა და ფ.შემინსკიმ ასევე აჩვენეს, რომ მუშტის შეკვრის ფსიქომოტორული წარმოდგენის დროს კუნთებში წარმოიქმნება იგივე მოქმედების დინებები, რაც ხელის კუნთების ფაქტობრივი შეკუმშვის დროს, მუშტში იკუმშება.

1930-იან წლებში ე.იაკობსონმა აგზნების იმპულსების ელექტროკარდიოგრაფიული ჩაწერის გამოყენებით ექსპერიმენტებით აღწერა კუნთებში გალვანოგრაფიული ცვლილებები, რომლებიც წარმოიქმნება წარმოსახვითი მოქმედებების დროს. კუნთების პოტენციალის გალვანომეტრიული სურათი თითქმის სრულიად იდენტური აღმოჩნდა

წარმოსახვითი და რეალური მოქმედება(პირველ შემთხვევაში გამოვლენილია მხოლოდ დაბალი ძაბვა). ეს საკითხი განსაკუთრებით დეტალურად შეისწავლა ე.იაკობსონმა კუნთოვანი გრძნობის ვარჯიშის პრობლემასთან დაკავშირებით. დადასტურდა მოტორული წარმოდგენის აუცილებლობა იდეომოტორული აქტის გამოჩენისთვის. ამავდროულად, აღინიშნა, რომ პირამიდული ნერვული გზების გასწვრივ იმპულსები იგზავნება კუნთებში იმ კორტიკალური ნეირონების მიერ, რომელთა აქტივობასთან დაკავშირებულია გამოცდილი საავტომობილო წარმოდგენა.

კუნთების რელაქსაციაში კარგად გაწვრთნილ სუბიექტებში წარმოსახვით სამუშაოზე ნეირომუსკულური რეაქციების შესწავლისას, ე. იაკობსონმა აღნიშნა, რომ იდეა იწვევს მომუშავე კუნთების რეალურ, თუმცა სუსტ შეკუმშვას. კუნთების დაძაბულობა იგრძნობა, მაგრამ მოძრაობა არ შეინიშნება. ხელის მიკრომოძრაობები შეესაბამება წარმოდგენილი მოქმედების ბუნებას: ბურთის ერთჯერადი სროლისას მექა-ზე.

სქემაზე აღინიშნება კუნთების ერთი შეკუმშვა; როდესაც რიტმული მოძრაობებია წარმოდგენილი, რიტმული კუნთების შეკუმშვა ფიქსირდება. ერთი ხელის „მუშაობის“ დროს მეორის კუნთები პასიური რჩება.

იდეომოტორული მოქმედებები შესანიშნავად ასახავს I.M. სეჩენოვის აზრს, რომ აზრი არის რეფლექსი, მეტ-ნაკლებად დათრგუნული მის ბოლო, საავტომობილო ნაწილში, რეფლექსი დასუსტებული დასასრულით და ასეთი რეფლექსის რკალი გადის ნეირონებში ". ფსიქიკის ორგანო" - ცერებრალური ქერქი. სეჩენოვმა აჩვენა, რომ აფერენტული უჯრედების სტიმულირება, რა თქმა უნდა, იწვევს შესაბამის მოძრაობებს.

ადგილობრივი და უცხოელი ფიზიოლოგებისა და კლინიკების მრავალრიცხოვანი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ მომავალი საქმიანობისთვის უშუალო მომზადების პერიოდში, მხოლოდ საავტომობილო წარმოდგენების გავლენის ქვეშ, იცვლება სხეულის მრავალი სისტემის ფუნქციური მდგომარეობა, რომლებიც მონაწილეობენ საავტომობილო აქტის რეალურ განხორციელებაში. ასე რომ, როდესაც წარმოიდგენთ მოქმედებას, სისხლის მიმოქცევა იზრდება (IR Tarkhanov, 1904, E. Weber, 1810). თუ მსუბუქი მუშაობის დროს ჰიპნოზირებულს ეუბნებიან, რომ ის მძიმეა, მაშინ დაღლილობა და ძვრები გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორულ და სხვა სისტემებში ვითარდება შემოთავაზებული და არა რეალური სამუშაოს მიხედვით (D.N. Shatenshtein, 1936). "წარმოსახვითი სასმელი" გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ცენტრალური და რეფლექსური აპარატების ფუნქციონირებაზე, რომლებიც არეგულირებენ "წყურვილის" ფენომენს, არამედ ორგანიზმში წყლის ყველა განაწილებას (K.M.Bykov, AD.Slonim, 1958). აღმოჩნდა, რომ ორწუთიანმა წარმოსახვითმა ნამუშევარმა შეცვალა საგნების საავტომობილო ქრონიკა (ანუ პერიფერიული ნერვული სისტემის აგზნებადობა და ლაბილობა ზემოთ (V.V. Efimov, A.D. Zhuchkova, 1937). სიხშირისა და ამპლიტუდის თანაფარდობების შედარება ერთდროულად მიღებულთან. კუნთების მუშაობა ელექტროენცეფალოგრამებსა და ელექტრომიოგრამებში გვიჩვენებს ტვინის პოტენციალის ცვლილებას მხოლოდ მუშაობის იდეასთან და ამისთვის მზადყოფნის მდგომარეობასთან დაკავშირებით (P.I. Shpilberg, 1941).

1944 წელს, ლ. პნევმატურ პლატფორმაზე ტორსის რხევის რეგისტრაციამ აჩვენა, რომ იდეომოტორული რეაქციების ტიპები, როგორც წესი, შეესაბამება სუგესტიციის ტიპებს. ოთხი წლის შემდეგ, A.V. Penskaya, სწავლობდა ტრემორის ჩანაწერს უსინათლო და მხედველ ადამიანებში, მივიდა დასკვნამდე, რომ ყველა ჯანმრთელი სუბიექტი, როგორც მხედველობა, ასევე ბრმა, მეტ-ნაკლებად ნაკლები ხარისხიშეუძლია იდეომოტორული რეაქციები. დადასტურებულია შემდგომი კვლევაბიოელექტრული ფენომენები ცერებრალური ქერქის საავტომობილო ზონაში და კუნთებში იდეომოტორული მოქმედების დროს (Yu.S. Yusevich, 1949; M.S. Bychkov,

1953 წ. ა.ნ სოკოლოვი, 1957; ა.ი.როიტბახი, ც.მ.დედაბრიშვილი, ი.კ-გოწერიძე, 1960 წ.; A.Ts.Tsuni, Yu.Z.Zakharyants, E.N.Surkov, 1961).

კვლევებმა აჩვენა, რომ კუნთების იდეომოტორული აგზნების დენები, როგორც რაოდენობრივი მახასიათებლებით, ასევე მრუდის ფორმით, მსგავსია მოქმედების დენებისაგან რეალური მოძრაობების დროს. ასე რომ, იდეომოტორული მოქმედების დროს მიღებულ საავტომობილო ზონის ელექტროენცეფალოგრამებზე (EEG) ჩნდება დიდი ამპლიტუდის ბევრი ძალიან ნელი ტალღა, რაც EEG-ს აძლევს კუნთების იდეომოტორული და რეალური დინებისთვის დამახასიათებელ მრუდის იერს. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ წარმოსახვითი მოქმედების დროს აღგზნება გარკვეულწილად მსგავსია რეალური მოქმედების დროს აღგზნებასთან. კუნთებისა და ტვინის რითმების მსგავსება მიუთითებს მათ სავარაუდო მუდმივ ურთიერთქმედებაში იდეომოტორული პროცესში, რომელიც, როგორც იქნა, მოიცავს როგორც ტვინს, ასევე კუნთებს ერთ სამუშაო სისტემაში.

იდეომოტორული რეაქციების ფიზიოლოგიური მექანიზმების თეორიული ახსნა მისცა ი.პ. პავლოვმა. ის წერდა: „დიდი ხანია შენიშნა და მეცნიერულად დადასტურდა, რომ როგორც კი დაფიქრდები გარკვეულ მოძრაობაზე (ანუ გაქვს კინესთეტიკური იდეები), შენ უნებურად, შეუმჩნევლად, წარმოიქმნება“.

ცერებრალური ნახევარსფეროების კინესტერიული უჯრედები, რომლებიც აღგზნებულია პერიფერიიდან მოძრაობით, შეიძლება გაღიზიანდეს ცენტრალურად და იმპულსების გაგზავნას შესაბამისი უჯრედის მეშვეობით პერიფერიულ ორგანოში. როცა აღიზიანებს სუსტი ელექტრო შოკიცერებრალური ქერქის საავტომობილო არეალის ზედაპირზე გარკვეული წერტილები, არის მკაცრად განსაზღვრული ჩონჩხის მოძრაობები. მაშასადამე, „კინესთეტიკური უჯრედი, რომელიც გაღიზიანებულია გარკვეული პასიური მოძრაობებით, წარმოქმნის იმავე მოძრაობას, როდესაც გაღიზიანებულია არა პერიფერიიდან, არამედ ცენტრალურად“.

პავლოვმა აღნიშნა, რომ კინესთეტიკურ უჯრედებს შეუძლიათ კომუნიკაცია ნებისმიერ სხვა უჯრედებთან (სმენა, გემო და ა.შ.) და მათ შორის პროცესს შეუძლია „წინ და უკან გადაადგილება“. საავტომობილო ანალიზატორის კინესთეტიკური უჯრედების ამ კავშირის გამო მრავალი სხვა ანალიზატორის უჯრედებთან ვიზუალური აღქმაობიექტები და მეტყველების აღქმა იწვევს დროებითი კავშირების მთელი სისტემის კვალი გაცოცხლებას საავტომობილო ანალიზატორის მიდამოში, რაც შეესაბამება ადრე შესრულებული მოძრაობების სისტემას. შედეგად, ქერქის კინესთეტიკური უჯრედების ცენტრალური აგზნების მექანიზმის მიხედვით, ჩნდება ამ მოძრაობების იდეა.

შედეგად კინესთეტიკური უჯრედების აგზნება ვრცელდება საავტომობილო, მეტყველება-ძრავის და სხვა ანალიზატორების უჯრედებზე. აქედან იმპულსები გადაეცემა „მუშა ორგანოებს“ – კუნთებს, შინაგან ორგანოებს და იწვევს შესაბამის გარეგნულ რეაქციებს.

ამრიგად, იდეომოტორული აქტის საფუძველია მოტორული წარმოდგენები. ამავდროულად, არა მხოლოდ არაცნობიერად წარმოქმნილი, არამედ შეგნებულად გამოწვეული წარმოდგენები გადადის მინიმალურ მოძრაობებში. ეს არის გარკვეული კინესთეტიკური უჯრედების შეგნებული რეაქტივაცია, როგორც სპექტაკლში ნამდვილი სამუშაოდა როდესაც ის გონებრივად რეპროდუცირებულია, ის აძლიერებს და აძლიერებს ინტერცენტრულ ურთიერთობებს, რაც ხელს უწყობს მოტორული სტერეოტიპის უფრო სწრაფ ფორმირებას.

I.P. პავლოვის სწავლებების ფონზე პირველი და მეორე სასიგნალო სისტემების შესახებ, მოტორულ ანალიზატორში კვალის ფენომენების მექანიზმები და მახასიათებლები გვხვდება, რომლებიც მოქმედებს, კერძოდ, იდეომოტორული მოქმედების სახით.

A.A. უხტომსკის სწავლებაზე დაყრდნობით დომინანტურის შესახებ, ქერქში კინესთეტიკური უჯრედების აგზნება, რომელიც დაკავშირებულია საავტომობილო გამოსახულებებთან, შეიძლება დახასიათდეს, როგორც დომინანტური ფოკუსი, რომელიც ძლიერდება და ძლიერდება დამატებითი კუნთების იმპულსებით, კუნთების მინიმალური შეკუმშვის შედეგად. იდეომოტორული მოქმედების დროს.

იდეომოტორული რეაქციების პირობითი რეფლექსური ბუნება დასტურდება მთელი რიგი ელექტროენცეფალოგრაფიული (EEG) კვლევის შედეგებით. ამ შემთხვევაში, იდეომოტორული აქტი შეიძლება წარმოდგენილი იყოს როგორც იზორითმული რეაქციების ჯაჭვი, რომელიც იხურება რგოლში. საავტომობილო ქერქის ცენტრალური აგზნება

თავის ტვინის დიდი ნახევარსფეროები იწვევს კუნთების მიკროშეკუმშვას, ხოლო პროპრიორეცეპტორების შედეგად გამოწვეული აგზნება ხდება პერიფერიული იმპულსების წყარო ცერებრალური ქერქისკენ. ამრიგად, შეიძლება განვასხვავოთ იდეომოტორული მოქმედების მექანიზმის ოთხი ძირითადი ელემენტი:

1) მოძრაობის წინასწარი აღქმა და კინესთეტიკური უჯრედების ასოცირებული აგზნება;

2) საავტომობილო წარმოდგენის გამოსახულების გამოჩენა და მასთან დაკავშირებული აგზნება, მსგავსი აღქმის დროს;

3) საავტომობილო უჯრედებში აგზნება, რომელიც წარმოიქმნება კინესთეტიკურ უჯრედებთან მათი დროებითი კავშირის საფუძველზე;

4) აგზნების გადაცემა კუნთზე და საპასუხო სამუშაო რეაქცია.

ნეიროფიზიოლოგიის თვალსაზრისით, წარმოდგენის სასწავლო ეფექტი არის ფუნქციონალურ დინამიურ სისტემაში გარკვეული კავშირების დაფიქსირების შედეგი კონკრეტული მოქმედებების განმეორებითი გონებრივი შესრულების დროს, ისევე, როგორც ეს ხდება მათი განმეორებითი პრაქტიკული გამეორებით.

შესაბამისად, წარმოდგენების ვარჯიშის ეფექტი დაკავშირებულია ნერვულ ცენტრებში დომინანტი საავტომობილო გაძლიერებასთან და საპირისპირო აფერენტაციის დამატებით ეფექტთან, რომელიც ხდება მოძრაობის ფაქტობრივი შესრულების დროს.

ეს ყველაფერი გვიჩვენებს, თუ რამდენად ძლიერად მოქმედებს საავტომობილო წარმოდგენები სხეულის მრავალი სისტემის ფუნქციური მდგომარეობის ცვლილებაზე და პიროვნების სხეულებრივ გამოვლინებებზე. ამავდროულად, პრეზენტაციების შემდეგ მიღებული შედეგები მსგავსია ობიექტების რეალური აღქმის შემდეგ მიღებული შედეგების,

საგნები, ფენომენები, გრძნობები, მოძრაობები და მოქმედებები. ეს ყველაფერი მიუთითებს იდეომოტორიკის გამოყენების უზარმაზარ შესაძლებლობებზე ადამიანის საქმიანობის სხვადასხვა სფეროში.

იდეომოტორიკის პრობლემა მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს პედაგოგიურ კვლევებში, რომლებიც დაკავშირებულია სხვადასხვა სახისადამიანის საქმიანობა: SK-თერაპია, ხელოვნება, ავიაცია; სპორტი და სხვა.

G. Ruben-Rabson (1941) მივიდა დასკვნამდე, რომ იდეომოტორული ვარჯიში აუმჯობესებს ფორტეპიანოს დაკვრის ტექნიკის დამახსოვრებას. გამოჩენილი რუსი პიანისტი ი. ჰოფმანი წერდა, რომ ისევე, როგორც თითის მოქმედება განისაზღვრება პირველ რიგში გონებაში, ასევე თითოეული პასაჟი უნდა იყოს მთლიანად მომზადებული გონებრივად, სანამ ის ფორტეპიანოზე მოსინჯავს.

აღწერილია შემთხვევები, როდესაც მუსიკოსები, რომლებიც ამა თუ იმ მიზეზით ჩამოერთვათ ინსტრუმენტს, ითვისებდნენ პროგრამას იდეომოტორულად, საფუძველზე შიდა მოსმენადა შემდგომში შესრულდა მაღალი ტექნიკური ოსტატობით. ცნობილი პიანისტი ი.ი. მიხნოვსკი თვლის, რომ არც თუ ისე რთული ნივთების მომზადება შესაძლებელია საკრავის გარეშე შესასრულებლად, იმ პირობით, რომ ისინი არ შეიცავენ რაიმე აუთვისებელ ტექნიკას და ასე მომზადებული ნივთი უფრო მტკიცედ ახსოვს ყველა დეტალში, იმის გამო, რომ გამორიცხულია "ნებისმიერი დეტალის მექანიკური დაუფლება მხოლოდ თითების დახმარებით".

სტანისლავსკის მიერ შექმნილი მსახიობის განათლების სისტემა დიდწილად ეფუძნება იდეომოტორს. წარმოსახვითი სურათი და მასთან დაკავშირებული გამოცდილება მოქმედებს როგორც სტიმული სასცენო რეინკარნაციისთვის. მსახიობის სცენური რეინკარნაციის ფსიქიკური საფუძვლების შესწავლა აჩვენებს, რომ წარმოსახვითი სიტუაციის მიმართ ყალიბდება ფიქსირებული დამოკიდებულება და იქმნება დამოკიდებულება მის მიმართ, რაც იქნებოდა ეს სიტუაცია რომ რეალური ყოფილიყო. S. Gippius (1967) მოჰყავს მსახიობის მომზადების მაგალითები, რომელიც აუმჯობესებს ნერვული სისტემის პლასტიურობას და საშუალებას გაძლევთ შეგნებულად აღადგინოთ სასიცოცხლო მოქმედების მექანიზმების მუშაობა - გადართვის მექანიზმების აღქმისა და რეაქციის მექანიზმი.

მისი ფსიქოლოგიური ექსპერიმენტების არსის აღწერისას ვ. მესინგი (1961) აღნიშნავს, რომ იგი ხელმძღვანელობს იდეომოტორული სიგნალებით, რომლებსაც დირიჟორი უნებურად აძლევს მას, ინტენსიურად ფიქრობს მომავალ იდუმალ მოძრაობებზე. პიროვნების იდეომოტორული მოქმედებები ფართოდ გამოიყენებოდა მათ სპექტაკლებში ჰიპნოტიზატორებისა და მხატვრების მიერ: ბროდი, ფელტსმანი, კუნი, დადაშევი, იგნატენკო და სხვები.

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ნებისმიერი მოძრაობის ნათელი წარმოდგენა, მასზე ყურადღების კონცენტრაცია იწვევს ამ მოძრაობის უნებლიე განხორციელებას. წარმოებაში იდეომოტორული აქტები ხშირად ბევრის მიზეზია არასწორი ქმედებებიდა უბედური შემთხვევებიც კი. კ.კ.პლატონოვი (1962) მოჰყავს საინტერესო მაგალითები, როდესაც მძღოლის მოსწავლეს უჩნდება აზრი: „ახლა მე გადავეყრები ბოძს“ - ზოგჯერ ეს რეალიზდება შეცდომით მოძრაობების ნაცვლად. არსებობს საფუძველი ვივარაუდოთ, რომ ჰაერში თვითმფრინავის შეჯახების ზოგიერთი შემთხვევა, ისევე როგორც რინგიდან თვითნებური ნაადრევი გამოყვანა პარაშუტით ნახტომის დროს, გამოწვეულია იდეომოტორის მსგავსი გამოვლინებით. ამავე დროს, მრავალი ექსპერიმენტი მიუთითებს მნიშვნელოვანი გავლენაკინესთეტიკური იდეები და შეგრძნებები სამუშაო მოძრაობების სწორი რეგულირების შესახებ.

მთელი რიგი კვლევები აჩვენებს იდეომოტორული რეაქციების გამოყენების შესაძლებლობას ბიოელექტრული კონტროლის სისტემების შესაქმნელად. ამრიგად, კონტროლის მიზნით გამოიყენებოდა ჩონჩხის კუნთების ბიოდინებები, ასევე გულის კუნთი და კუნთები, რომლებიც აკონტროლებენ რესპირატორულ მოძრაობებს.

1956 წელს შეიქმნა ლითონის ადამიანის ხელის პროთეზი, რომელიც კონტროლდება კუნთების ბიოდინებით, რომლებიც აჭიმავს და აფართოებს თითებს.

პოლიტექნიკურ მუზეუმს აქვს ელექტრომატარებლის მოდელი, რომელიც ნებისმიერს შეუძლია „გონებრივად“ გააკონტროლოს: გენიალური მექანიზმი და ადამიანის ხელი დაკავშირებულია თხელი მავთულით, რომლითაც ბიოდენები გადაეცემა.

კიბერნეტიკის დამფუძნებელი ნორბერტ ვინერი წერდა ადამიანსა და მანქანას შორის სრულიად ახალი, პირდაპირი კონტაქტის შესაძლებლობის შესახებ, სისტემების შექმნის შესახებ, რომლებშიც უპრეცედენტო მექანიკური სტრუქტურები დაემორჩილება ტვინს, ისევე როგორც ცოცხალი ხელის კუნთებს.

ავიაციაში დიდი მნიშვნელობაეძლევა „ფრენის გრძნობის“ განვითარებას. მკვლევარები აღნიშნავენ პილოტების წინასწარი „ფრენის დახატვის“ მნიშვნელობას და აღნიშნავენ, რომ წარმოსახვითი ფრენები ხელს უწყობს მოქმედებების თანმიმდევრობის ავტომატიზაციას და იუნკერებს შორის ფრენის უნარების განვითარების პროცედურებს.

მიზანმიმართული პრეზენტაციის მეთოდი გამოიყენება როგორც საწყის ფორმირებასა და გაუმჯობესებაში, ასევე ფრენის შესვენების შემდეგ ფრენის უნარების აღდგენისას.

ლიტერატურაში არის მოხსენებები სამედიცინო პრაქტიკაში წარმოსახვითი მოძრაობებით ვარჯიშის შესახებ.

ასე რომ, N.A. Popova (1955), რომელიც აღწერს საავტომობილო ფუნქციების აღდგენის მეთოდს სისხლძარღვთა წარმოშობის ცენტრალური დამბლის მქონე პაციენტებში, აცნობებს ამ მეთოდის დიდ ეფექტურობას. და Z.M. ატაევის (1973) მიერ შემუშავებული იდეომოტორული მოძრაობების გამოყენების მეთოდი ხელს უწყობს დაზიანებული კიდურის ფუნქციების აღდგენას იმ შემთხვევებშიც კი, როდესაც მოძრაობების რეპროდუქცია რთულია ან შეუძლებელია, მაგალითად, თაბაშირის იმობილიზაციით. Მნიშვნელოვანი როლიიდეომოტორი თამაშობს სპორტულ აქტივობებში. ჯერ კიდევ 1899 წელს ამერიკელმა მეცნიერმა დ.ანდერსონმა სცადა გაერკვია, შეიძლებოდა თუ არა კუნთების მომზადება ტანვარჯიშის სავარჯიშოების შესასრულებლად, თუ მოძრაობები მხოლოდ წარმოსახული იყო, მაგრამ პრაქტიკულად არ შესრულებული. არაერთმა ექსპერიმენტმა დადებითი შედეგი გამოიღო.

მომდევნო წლებში ეს პოზიცია ექსპერიმენტულად იქნა გამოცდილი და დადასტურდა ფსიქომოტორული კვლევების დიდი რაოდენობით. სხვა და სხვა ქვეყნები. დამაჯერებლად დადასტურდა, რომ იდეომოტორული ვარჯიში ხელს უწყობს აქტივობისადმი ყურადღების გაზრდას და მის ცნობიერებას, რის შედეგადაც უმჯობესდება სავარჯიშოების ხარისხი, იზრდება მოძრაობების სიზუსტე, აჩქარებს სასწავლო პროცესი და შესაძლებელი ხდება თავიდანვე დაეუფლოთ უცნობს. მოქმედება მისი პრაქტიკული განხორციელების გარეშე.

პირველი ექსპერიმენტული სამუშაო იდეომოტორულ პრაქტიკაზე სპორტსმენების ვარჯიშის პროცესში ჩატარდა სსრკ-ში. A.Ts.Puni, 1940 წლიდან, მრავალი წლის განმავლობაში ატარებდა კვლევებს სხვადასხვა სპეციალობის სპორტსმენებზე. მან აღნიშნა, რომ სპორტული ვარჯიშების შესრულება როგორც ვარჯიშის პროცესში, ასევე შეჯიბრებებზე გაცილებით ეფექტურია, როდესაც პრაქტიკული განხორციელებავარჯიშებს წინ უძღვის „გონებრივი“ შესრულება. მისი კვლევის მიხედვით, მოძრაობის წარმოსახვით ვარჯიშის შედეგად გამოსაცდელმა სპორტსმენებმა მოიმატეს: სიჩქარე

მოძრაობა 34%, სიზუსტე 6.4-დან 16.8%-მდე და ხელის კუნთების სიძლიერე 34%-ით. 1967 წელს ა.ც.პუნიმ წამოაყენა პოზიცია მოძრაობის წარმოდგენის მრავალფუნქციურ ბუნებაზე.

1943 წელს რ. ვენდელმა, რ. დევისმა და გ. კლაგსტონმა გამოავლინეს იდეომოტორული ვარჯიშის ეფექტი მშვილდოსნობაში, შუბის სროლა სამიზნეზე და დაადგინეს, რომ ამ ვარჯიშს მოაქვს იგივე ეფექტი, რაც პრაქტიკულ ვარჯიშს. მოგვიანებით, A.Ts.Puni (1948) შენიშნა მოფარიკავეებსა და მოთხილამურეებში მოტორულ-კუნთოვანი შეგრძნებებისა და იდეების განსხვავებულობის ზრდა.

ლ-ჰალვერსონმა (1949), კალათბურთელებზე ჩატარებული კვლევის შემდეგ, რომლებიც სწავლობდნენ ბურთის კალათში ერთი ხელით გადაგდებას, დაასკვნა, რომ ამ მოქმედების დაახლოებით 500-ჯერ იდეომოტორული რეპროდუქცია ზრდიდა შედეგს 13,4%-ით. W. Twinning-მა 1947 წელს ჩაატარა მსგავსი კვლევები სპორტსმენებზე, რომლებიც ბეჭედს ისვრიან მიზანში. საკონტროლო ჯგუფში, სადაც სპეციალური ტრენინგი არ ჩატარებულა, შედეგის გაუმჯობესება არ დაფიქსირებულა. ამავე კვლევაში სუბიექტთა ჯგუფმა, რომელიც იყენებდა მხოლოდ იდეომოტორულ ვარჯიშს, გაზარდა შედეგები 36%-ით, ხოლო ჯგუფმა, რომელიც პრაქტიკულად ივარჯიშა - 37%-ით. 1952 წელს ბეისბოლში ვ. სგიდლმა მიიღო შედეგების გაუმჯობესება ჯგუფებში, შესაბამისად, 7,6-ით; ცხრა;

15.3%. ე. ტრუსელის (1953) მიხედვით, ერთკვირიანი იდეომოტორული ვარჯიშის კომბინაციამ ორკვირიან ფიზიკურ ვარჯიშთან ჩოგბურთის ბურთთან ჟონგლირებისას იგივე შედეგი გამოიღო, რაც ფიზიკური ვარჯიში სამი კვირის განმავლობაში. რ.ს აბელსკაიამ (1955) - ტაქტიკური პრობლემების გადაჭრის პროცესში მოქმედებების გონებრივად გამეორების შემდეგ - და რ. უილსონმა (1960) - ჩოგბურთელებისგან მსგავსი შედეგები მიიღეს მარცხნიდან და მარჯვნიდან დარტყმის სწავლისას.

ბევრი ნაშრომი მიუთითებს იმაზე, რომ ეფექტური გაუმჯობესება შესაძლებელია მხოლოდ იდეომოტორული და ფიზიკური ვარჯიშის კომბინაციით. ამავდროულად, იდეომოტორული ვარჯიშის გავლენა უნარების ჩამოყალიბებაზე ყველაზე ეფექტურია, როდესაც მოსწავლე ადრე იცნობს სავარჯიშოებსა და მოქმედებებს ან აქვს გარკვეული მოტორული გამოცდილება. ამავე დროს, ცალკეული კვლევები (D. Jones, 1963;

A.A. Belkin, 1965) აჩვენებს, რომ მხოლოდ იდეომოტორული ვარჯიშის საშუალებით შეიძლება ახალი ვარჯიშის (სრულიად უცნობი მოქმედების) ღრმა ფორმით დაუფლება მისი წინასწარი შესრულების გარეშე. მაგრამ ამ უნარს მხოლოდ ცალკეული მაღალკვალიფიციური სპორტსმენები ფლობენ. არაერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ იდეომოტორული ვარჯიში შესაძლებელს ხდის შეცდომების იდენტიფიცირებას ან უკვე ნასწავლი საავტომობილო უნარების ხელახლა გამოყენებას და შეიძლება თან ახლდეს ეფექტი, თუ მოქმედების გონებრივი შესრულება არ არის ზუსტი და საკმარისად სრულყოფილი.

იდეომოტორულ მეთოდს, თითოეულ სპორტში სათანადო ორგანიზებით, შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს "კუნთოვანი გამძლეობა" (I. Kelsey, 1961), სპორტული შესრულება (G. Tivald, 1973) და დაეხმაროს ვარჯიშის შესვენების შემდეგ რთული ვარჯიშების ტექნიკის შენარჩუნებას (V. ია.დიმერსკი, 1965; ა.ა. ბელკინი, 1969).

იდეომოტორი ეფექტურია ფსიქორეგულაციაში ემოციური მდგომარეობებისპორტსმენები შეჯიბრებამდე (A.V. ალექსეევი, 1968).

ასე რომ, ტვინი არის ორგანო, სადაც ყალიბდება მომავალი მოძრაობის პროგრამა, ხოლო სხეულის დანარჩენი სისტემები, პირველ რიგში, კუნთოვანი სისტემა, ახორციელებს დაგეგმილ პროგრამას. ჩვენი საქმიანობის საბოლოო შედეგის ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად წარმატებით ფუნქციონირებს პროგრამირებისა და აღმსრულებელი სისტემები და რამდენად არის ისინი ერთმანეთთან დაკავშირებული.

იმისთვის, რომ მომავალი მოძრაობის გონებრივი გამოსახულებები მაქსიმალური ეფექტურობით განხორციელდეს, აუცილებელია მათი სწორად გამოყენება. უფრო მეტიც, გამოვიყენოთ იგი საკმაოდ შეგნებულად, აქტიურად და არ დაეყრდნოთ მხოლოდ იმ პროცესებს, რომლებითაც ბუნებამ დაჯილდოვდა ჩვენი სხეული. წარმომადგენლობა, როგორც გონებრივი პროცესი, გარკვეულ კანონებს ემორჩილება.

პირველი პოზიცია- რაც უფრო ზუსტია მოძრაობის გონებრივი გამოსახულება, მით უფრო ზუსტი, "სუფთა" შესრულებული მოძრაობა.

მეორე პოზიცია- მხოლოდ ისეთ წარმოდგენას ეწოდება იდეომოტორული, რომელშიც მოძრაობის გონებრივი გამოსახულება აუცილებლად ასოცირდება ადამიანის კუნთოვან-სახსროვანი განცდასთან.

გონებრივი წარმოდგენები შეიძლება იყოს „ვიზუალური“. ამ შემთხვევაში ადამიანი საკუთარ თავს ისე ხედავს, თითქოს გარედან, თითქოს ტელევიზორის ეკრანზე. კარგად უნდა გვესმოდეს, რომ ასეთ „ვიზუალურ“ წარმოდგენებს ძალიან მცირე სასწავლო ეფექტი აქვს. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ შემთხვევაში, ტვინში დაბადებული იმპულსები თითქმის არ გადაეცემა კუნთებს, რომლებმაც უნდა შეასრულონ დანიშნულ მოძრაობა. ამიტომ, მუშაობა ისე მიდის, თითქოს უშედეგოდ, არ არის საკმარისი აქტივობა შესაბამის კუნთებში. ეს ასევე შეიძლება დადასტურდეს ჩამოკიდებული დატვირთვის ექსპერიმენტით. ძალაუნებურად წარმოიდგინე შენი თავი თითქოს "სარკეში", "შეხედე" საკუთარ თავს გვერდიდან და ეცადე, გვერდიდან ჩამოკიდებულ "სარკის" დატვირთვას შეხედე, წარმოიდგინო, რომ ის ირხევა - ბევრად უარესი გამოვა.

პროგრამირების ორგანოს - ტვინსა და შემსრულებელ აპარატს - კუნთებსა და სახსრებს შორის შეუსაბამობა განსაკუთრებით შესამჩნევია უმოძრაოდ მჯდომარე ან დახუჭული მწოლიარე ადამიანის შიშველ სხეულზე დაკვირვებისას. იმ შემთხვევებში, როდესაც ის იდეომოტორულად ფიქრობს, "გადის" იდეებს მოძრაობაზე "თავის მეშვეობით", მის კუნთებში საკმაოდ ნათლად ჩანს მიკროკონტრაქტები და მიკრორელაქსაციები. თუ გამოსახულებები წმინდა ვიზუალური ხასიათისაა, მაშინ კუნთებში მიკრომოძრაობები არ ხდება, თუმცა ადამიანს ეჩვენება, რომ ის გონებრივ წარმოდგენებს „გადის“ სხეულში. ამიტომ, იდეომოტორული ვარჯიშის დროს ადამიანის კუნთებზე დაკვირვებით ადვილად შეიძლება გაირკვეს, რამდენად აღწევს მიზანს მისი გონებრივი წარმოდგენები კონკრეტულ ტექნიკურ ელემენტზე.

მესამე პოზიცია- არაერთი ავტორის, კერძოდ ა.პუნის, იუ.ზ.ზახარიანცის და ვ.ი.სილინას, ე.ნ.სურკოვის და სხვების მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ გონებრივი წარმოდგენების ეფექტი მნიშვნელოვნად იზრდება, თუ ისინი ჩაცმული არიან ზუსტი ვერბალური ფორმულირებებით. აუცილებელია არა მხოლოდ წარმოიდგინოთ ესა თუ ის მოძრაობა, არამედ ამავე დროს წარმოთქვათ მისი არსი საკუთარ თავს ან ჩურჩულით. ზოგიერთ შემთხვევაში, სიტყვები უნდა გამოითვალოს მოძრაობის წარმოდგენის პარალელურად, ხოლო ზოგ შემთხვევაში - უშუალოდ მის წინ. Რა უნდა ვქნა

თითოეულ შემთხვევაში, პრაქტიკა გვთავაზობს. ის ფაქტი, რომ სიტყვები შესამჩნევად აძლიერებს გონებრივი წარმოდგენის ეფექტს, ადვილად ჩანს თითზე ჩამოკიდებული საგნის ექსპერიმენტის დროს. თუ უბრალოდ არ წარმოიდგენთ, რომ დატვირთვა იწყებს რხევას, ვთქვათ წინ და უკან, არამედ დაიწყეთ სიტყვების „წინ და უკან“ ხმამაღლა თქმა, მაშინ რხევების ამპლიტუდა მაშინვე გაიზრდება.

მეოთხე პოზიცია- ტექნიკის ახალი ელემენტის შესწავლის დაწყებისას, აუცილებელია წარმოვიდგინოთ მისი შესრულება ნელი მოძრაობით, როგორც ამას ვხედავთ სწრაფი მეთოდით გადაღებული ფილმის დემონსტრირებისას. ტექნიკური ელემენტის ნელი აზროვნება საშუალებას მოგცემთ უფრო ზუსტად წარმოადგინოთ შესწავლილი მოძრაობის ყველა დახვეწილობა და დროულად აღმოფხვრათ შესაძლო შეცდომები.

მეხუთე დებულება- ახალი ტექნიკური ელემენტის დაუფლებისას, უმჯობესია გონებრივად წარმოვიდგინოთ ის პოზიციაზე, რომელიც ყველაზე ახლოსაა სხეულის რეალურ მდგომარეობასთან ამ ელემენტის შესრულების მომენტში.

როდესაც ადამიანი, რომელიც აკეთებს იდეომოტორს, იღებს პოზას სხეულის რეალურ პოზიციასთან ახლოს, კუნთებიდან და სახსრებიდან თავის ტვინამდე კიდევ ბევრი იმპულსი მოდის, რაც შეესაბამება მოძრაობის რეალურ ნიმუშს. და ტვინისთვის უფრო ადვილი ხდება მოძრაობის იდეალური იდეომოტორული იდეის დაპროგრამება, "დაკავშირება" შემსრულებელ აპარატთან - კუნთოვან-კუნთოვანთან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ზე

ადამიანს აქვს შესაძლებლობა უფრო შეგნებულად შეიმუშაოს საჭირო ტექნიკური ელემენტი.

სწორედ ამიტომ არის სავარჯიშო მოწყობილობა ასე სასარგებლო, რაც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სხვადასხვა პოზა, განსაკუთრებით იქ, სადაც მოძრაობები ხშირად ხდება ჰაერში, საყრდენი წერტილიდან მოშორების შემდეგ. ერთგვარი უწონობის მდგომარეობაში ყოფნისას ადამიანი იწყებს უკეთესად გრძნობს მოძრაობის ტექნიკის დახვეწილ ელემენტებს და უკეთ წარმოიდგინოს ისინი.

მეექვსე პოზიცია- მოძრაობის იდეომოტორული აზროვნების დროს ის ზოგჯერ ისე ძლიერად და მკაფიოდ ხორციელდება, რომ ადამიანი უნებურად იწყებს მოძრაობას. და ეს კარგია, რადგან საუბარია ორ სისტემას შორის ძლიერი კავშირის დამყარებაზე - პროგრამირებასა და შესრულებაზე. მაშასადამე, ასეთი პროცესი სასარგებლოა - მიეცით სხეულს, თითქოსდა, შეუერთდეს გონებაში დაბადებული მოძრაობის განხორციელებას. ასეთი სურათის ნახვა ყველაზე ხშირად მოციგურავეებთან ვარჯიშის დროს იყო. დგანან ციგურებზე დახუჭული თვალებით, მათ მოულოდნელად დაიწყეს მოძრაობა შეუფერხებლად და ნელა მიჰყვებოდნენ თავიანთ გონებრივ იდეომოტორულ წარმოდგენებს. როგორც თქვეს, „წამყვანები არიან“.

სწორედ ამიტომ, იმ შემთხვევებში, როდესაც იდეომოტორული წარმოდგენები არ რეალიზდება დაუყოვნებლივ, გაჭირვებით, შეიძლება რეკომენდებული იყოს იდეომოტორული წარმოდგენების შეგნებულად და ფრთხილად დაკავშირება სხეულის შესაბამის მოძრაობებთან და ამ გზით მოძრაობის გონებრივი გამოსახულების დაკავშირება კუნთებთან. შეასრულეთ იგი.

ორიოდე სიტყვა იმიტაციების ე.წ. რეალური მოძრაობის ან მისი ნაწილის მიბაძვით, თითქოს მინიშნებაში, ადამიანს ეხმარება უფრო მკაფიო წარმოდგენა ჩამოაყალიბოს მისთვის საჭირო ტექნიკური ელემენტის შესახებ, მიდის, ასე ვთქვათ, პერიფერიიდან, კუნთებიდან. ცენტრი, ტვინი. ასე რომ, სხვადასხვა სახის მოძრაობის იმიტაცია, რომელიც ხშირად შესამჩნევია გახურების დროს, კარგი დახმარებაა ამა თუ იმ რთული ვარჯიშისთვის მომზადებაში.

მაგრამ, მიბაძვით, თქვენ უნდა შეგნებულად დაუკავშიროთ შესრულებული მოძრაობები მათ გონებრივ გამოსახულებას. თუ იმიტაცია ფორმალურად განხორციელდება ან სხვა რამეზე ფიქრობს, იმიტაციური ქმედებები სარგებელს არ მოიტანს.

მეშვიდე პოზიცია- ვარჯიშის წინ უშუალოდ საბოლოო შედეგზე ფიქრი არასწორია. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შეცდომა.

როდესაც შედეგზე ზრუნვა გონებაში დომინანტურ პოზიციას იკავებს, ის ცვლის ყველაზე მნიშვნელოვანს - იდეას, თუ როგორ მივაღწიოთ ამ შედეგს. ასე რომ, გამოდის, რომ, მაგალითად, მსროლელი ფიქრობს, რომ მას სჭირდება ათეულში მოხვედრა, ეს აზრი იწყებს ჩარევას ზუსტ იდეებში იმ ტექნიკური ელემენტების შესახებ, რომელთა გარეშეც უბრალოდ შეუძლებელია ათეულში მოხვედრა. ამიტომაც არ შედის. ”მე გადავაჭარბე, ძალიან მინდოდა ეს”, - ამბობენ ისინი ასეთ შემთხვევებში და ავიწყდებათ, რომ სასურველი შედეგის მისაღწევად, არ უნდა იფიქროთ ამაზე, არამედ დაეყრდნოთ იმ მოქმედებების გონებრივ სურათებს, რომლებიც ამ შედეგამდე მიგვიყვანს.

ასე რომ, მოძრაობის განხორციელებამდე უშუალოდ მისი იდეომოტორული და ზუსტად წარმოდგენის უნარში, შესრულებული მოძრაობის დასახელება შესაბამისი ზუსტი სიტყვებით - ეს არის "მოძრაობების აგების იდეომოტორული პრინციპის" არსი.

მოდით შევაჯამოთ ძირითადი შედეგები. ასე რომ, მოძრაობის მაღალი სიზუსტის მისაღწევად აუცილებელია:

პირველი, ძალიან ზუსტი გონებრივი გამოსახულების შესაქმნელად ამ მოძრაობას, ჯერ მაინც ვიზუალური;

მეორეც, ამ გამოსახულების გადატანა, მისი მაღალი სიზუსტის შენარჩუნებისას, იდეომოტორის რელსებზე, ანუ მოძრაობა ისეთი, რომ მისი გონებრივი გამოსახულების შემდეგ კუნთების შესაბამისი ჯგუფები იწყებენ ფუნქციონირებას (თუმცა ძლივს შესამჩნევი);

მესამე, პროგრამირების ვერბალური დიზაინის არჩევა მინიმუმ ყველაზე მნიშვნელოვანი - დამხმარე - ელემენტებისთვის შემუშავებულ მოძრაობაში.

თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ მეოთხე ეტაპზე - მოძრაობის ფიზიკურ შესრულებაზე - მხოლოდ მას შემდეგ, რაც დაკმაყოფილდება წინა პირობები, მას შემდეგ, რაც მოძრაობის იდეომოტორული გამოსახულება გახდება ზუსტი და სტაბილური და კუნთები, რომლებიც უნდა შეასრულონ განზრახ მოძრაობა, კარგად "დაიფურჩქნონ".

სამშენებლო მოძრაობების ამ პრინციპის დაცვა, როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, გამორიცხავს ბევრ გართულებას და იძლევა სასურველი შედეგიბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე ჩვეულებრივი „ცდისა და შეცდომის“ მეთოდი.

ახლა კი რამდენიმე სიტყვა SK-იდეომოტორიკის შესახებ. ასე რომ, აღმოჩნდა, რომ თუ იდეომოტორული იდეა

მოძრაობა სკ-ის მეშვეობით, მაშინ მოძრაობა იძენს უფრო მაღალ სიზუსტეს, ვიდრე ცნობიერების ნორმალურ მდგომარეობაში ჩატარებული იდეომოტორული ვარჯიშის შემდეგ.

არსებობს SC იდეომოტორიკის ორი ტიპი:

1) მასწავლებლის (ჰეტერო-SK-იდეომოტორის) დახმარებით და

2) დამოუკიდებელი (ავტო-SK-იდეომოტორი).

ასე რომ, შევაჯამოთ: გონებრივი მომზადება რთული ავტო-

ტომატიური მოტორული უნარები არის ტვინის ფუნქციების ყოველდღიური სისტემატური, მიზანმიმართული ვარჯიში, უპირველეს ყოვლისა, სიტყვების და სიტყვების შესაბამისი გონებრივი გამოსახულებების დახმარებით, ამავდროულად ავარჯიშებს საკუთარი ყურადღებისა და ემოციების კონტროლის უნარს.

ახლა კი რამდენიმე სიტყვა იდეომოტორული ტესტების შესახებ.

იდეომოტორული ტესტის ქვეშ, ჩვენ გვესმის მოქმედებების შესრულების უნარის ტესტი ვიზუალური კონტროლის გარეშე, მხოლოდ მოტორული წარმოდგენით, მოტორული შეგრძნებით. იდეომოტორული ტესტები შესაძლებელს ხდის რეაგირებას და გაზომოს სივრცითი, დროითი და ძალის მახასიათებლების სიზუსტე, როგორც მარტივი,

ასევე რთული მოძრაობები და მოქმედებები, რომლებიც ასრულებენ სპორტსმენებს შემდეგ სხვადასხვა ვარიანტებიმათთვის უშუალო მომზადება. ტესტის შედეგები შეიძლება ჩაიწეროს მოწყობილობებით, სპეციალური მოწყობილობებით და მოწყობილობებით.

კინემატომეტრები (ხელითა და ფეხით) საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ საავტომობილო-კუნთოვანი დიფერენციაციის სიზუსტის ინდიკატორები იდაყვის, მაჯის, მუხლის, ბარძაყის სახსრებში მარტივი მოძრაობების შესრულებისას შესაბამისი იდეომოტორული ვარჯიშის შემდეგ. ასე რომ, სუბიექტი ზის აპარატის გვერდით, კომფორტულ მდგომარეობაში და დებს წინამხარს კინემატომეტრის საწოლზე. აკეთებს რამდენიმე მცდელობას გაიტაცეს მკლავი მოცემულ ამპლიტუდაში, აკონტროლებს მოძრაობას ვიზუალურად და ცდილობს დაიმახსოვროს მოტორულ-კუნთოვანი შეგრძნებები, რომლებიც წარმოიქმნება იდაყვის სახსარში.

შემდეგ რამდენჯერმე (დავალებიდან გამომდინარე) იდეომოტორი ამრავლებს ამ გრძნობებს და ახორციელებს 3-5 საკონტროლო მცდელობას დახუჭული თვალებით. შეცდომის სიდიდე მხედველობაში მიიღება კინემატომეტრის გრადუსირებული მასშტაბის მიხედვით, იცვლება მხოლოდ საგნის ან ინსტრუმენტის საწყისი პოზიცია.

წამზომები განსაზღვრავს სიჩქარის იდეომოტორული რეპროდუქციის სიზუსტეს, ხანგრძლივობას, ერთდროულობას, სხეულის სხვადასხვა ნაწილების მოძრაობების თანმიმდევრობას, ინდივიდუალურ მოქმედებებს და მთლიანობაში ვარჯიშს. შედარებითი ანალიზიიდეომოტორული დროითი პარამეტრები და დავალებების რეალური შესრულება შესაძლებელს ხდის ვიმსჯელოთ იდეომოტორული ვარჯიშის ეფექტურობაზე, თითოეული ინდივიდის იდეომოტორობის უნარზე და, ირიბად, მისი ფიტნესის მდგომარეობაზე და შეჯიბრისთვის ტექნიკური მზადყოფნაზე.

დინამომეტრები (ხელით ან მკვდარი საათის ტიპის ინდიკატორით, რომელიც შექმნილია აბალაკოვის მიერ) აჩვენებს შესწავლილი კუნთების ჯგუფების სტატისტიკური და დინამიური ძალისხმევის რეპროდუცირების სიზუსტეს. კუნთების ძალისხმევის სიზუსტის მაჩვენებელი მიუთითებს სხვადასხვა ტიპის პარამეტრების გავლენის ხარისხზე მოქმედების ეფექტურობაზე.

სამიზნე ეკრანები, სიმაღლის მრიცხველები, სანტიმეტრიანი ლენტები აღრიცხავენ მონაცემებს (1 მმ-მდე), რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა იდეომოტორული ამოცანების სასწავლო ეფექტის შესაფასებლად. მაგალითად, სპეციალურ სადგამზე, საგნის ზრდის გათვალისწინებით, მიმაგრებულია ქაღალდის ფურცელი, რომლის შუაში დახატული წრეა 15 მმ დიამეტრით).

სუბიექტი, რომელიც დგას სამიზნედან 0,5 მ მანძილზე, საცდელი მცდელობებისა და წინასწარი იდეომოტორული ვარჯიშის შემდეგ, აკეთებს ხუთ ინექციას სამიზნეში ვიზუალური კონტროლის გარეშე. ანალოგიურად, ტარდება ტესტი ძირითადი სადგამიდან წინ გადადგმული ნაბიჯის შესასრულებლად იატაკზე დახაზული ხაზის გასწვრივ (დაშორება საწყისი პოზიციიდან 50 სმ) და ფეხის აწევა 50 სმ სიმაღლეზე მდგომი პოზიციიდან. მხარი დაუჭირეთ გვერდით სიმაღლის მრიცხველს. შეცდომები ფიქსირდება წრის ცენტრიდან და ფეხის თითების გადახრების გამოთვლის შემდეგ მიღებული მონაცემების მიხედვით საკონტროლო ნიშნიდან იატაკზე ან სიმაღლის მეტრზე (მმ-ში).

მოძრაობის წარმოდგენის ტრენინგის ეფექტი განისაზღვრება შედეგის გაუმჯობესებით მხედველობის დახმარებით და მის გარეშე საკონტროლო მოქმედებების შესრულებასთან შედარებით.

გრაფიკული დავალებების შესრულების მოწყობილობა საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ გრაფიკული პროდუქტები, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ დაადგინოთ ფიგურების ჩაწერის ეფექტურობის დამოკიდებულება იდეომოტორული ამოცანების სავარჯიშო მოქმედებაზე და ირიბად დაადგინოთ გონებრივი მზადყოფნის მდგომარეობა მომავალი მოქმედებისთვის.

მოწყობილობის დიზაინი ეფუძნება მოწყობილობას მიოკინეტიკური ტესტის ჩასატარებლად (Mira, Lopez, 1939). მოწყობილობა შედგება სადგამისგან და მასზე დამაგრებული სამუშაო პლატფორმისგან, რომელიც დამონტაჟებულია ორ სიბრტყეში (ჰორიზონტალურად და ვერტიკალურად) და შესაძლებელია საგნის სიმაღლის მიხედვით გადაადგილება ვერტიკალურად. საიტს ერთვის პროტოკოლ-ფორმა. გრაფიკული ამოცანები შეიძლება იყოს: ჰორიზონტალური ხაზი 5 სმ სიგრძით, ტოლგვერდა სამკუთხედიგვერდით 5 სმ, მართი კუთხით და ა.შ. შაბლონიდან გადახრა განისაზღვრება მმ-ით და გრადუსით.

გავლენა ინდივიდუალური შესაძლებლობებიხოლო ხატვისა და ხატვის უნარები გამორიცხულია ექსპერიმენტის პირობებით: ფანქარი ამ საქმესემსახურება არა როგორც ხატვის ხელსაწყოს, არამედ როგორც მწიგნობარს, რომელიც აღრიცხავს მთელი ხელის მოძრაობას. ხელი არ უნდა შეეხოს სამუშაო პლატფორმას.

ტრემომეტრები (დიზაინი Mede ან Verhalo) და სპეციალური ტაბლეტები მოჩუქურთმებული ფიგურებით, რომლებიც შედის ელექტრო ქსელში ელექტრო მრიცხველით და ელექტრო წამზომით (A.Ts. Puni, V.I. Sekun) შესაძლებელს ხდის ობიექტური ინფორმაციის მიღებას იდეომოტორული ამოცანების მომზადების ხარისხის შესახებ. მრიცხველის მიერ ტრემომეტრის ზონდთან შეხებისას დაფიქსირებული შეცდომების რაოდენობით და იმ დროით, რომელსაც სუბიექტს სჭირდება ტრემომეტრისა და ტაბლეტის წინა პანელზე ამოჭრილი ფიგურების „გადავლა“.

ნიჩბოსნობის აპარატი და გრადუირებული ეკრანები შესაძლებელს ხდის მონაცემების მოპოვებას ბუნებრივ პირობებში იდეომოტორული ვარჯიშის ეფექტურობის შესახებ. ნიჩბოსნობის აპარატი არის ინსტალაცია (სიგრძე 150 სმ, სიგანე - 24 სმ, წონა - 5,2 კგ) ჩვეულებრივი კაიაკის სავარძლით და 115 სმ სიგრძის ნიჩბით, წვრილი ნემსებით ან ცარცით დამაგრებული ბოლოებზე. ის შეიძლება დამონტაჟდეს ბრტყელ ქვიშიან ან ხის (პლაივუდის) ადგილზე. აპარატის ორივე მხარეს დარტყმის შემდეგ ნიჩბის მიერ დატოვებული კვალი იზომება სმ-ში. ამ შემთხვევაში მანძილი გაყვანილობის დასაწყისიდან მის ბოლომდე და აპარატის კორპუსიდან "დაჭერის" წერტილამდე. ნიჩაბი ფიქსირდება.

დახატული გრადუირებული ეკრანი და სპეციალური მოწყობილობასაშუალებას გაძლევთ დაარეგისტრიროთ გადახრები სავარჯიშოებისა და ნახტომების ზუსტი შესრულებისგან იდეომოტორული ვარჯიშისა და პარამეტრების სხვადასხვა ვარიანტების შემდეგ (გრადულებში და სმებში). Მაგალითად, სწორი შესრულებაკომპლექსური ნახტომები 360 და 720 მობრუნებით ჩვენს კვლევებში ჩაითვალა დაშვებად მონიშნულ ტერიტორიაზე. სადესანტო ადგილი განისაზღვრა შუა ხაზიქუსლების დამაკავშირებელი. ამ წერტილიდან რეკონსტრუირებულმა პერპენდიკულარმა აჩვენა გადახრა იდეალურიდან გრადუსით.

ახლა კი კიდევ რამდენიმე სიტყვა იდეომოტორული ფენომენების სწავლების შესახებ.

იდეომოტორული მეთოდის სწავლების პროცესი უნდა აშენდეს ცნობილი დიდაქტიკური პრინციპების საფუძველზე, ასევე რიგი კონკრეტული პრინციპების გათვალისწინებით:

1. მოტივირებული ინტერესის პრინციპი. მეთოდისადმი სერიოზული დამოკიდებულების დანერგვას გულისხმობს. თუ შეუძლებელია მეთოდისადმი ღრმა და მდგრადი ინტერესის შექმნა, ის არ მისცემს მოსალოდნელ ეფექტს.

2. უნივერსალური ეფექტურობის პრინციპი. საავტომობილო წარმოდგენების აქტუალიზაცია არახელსაყრელი ემოციების თვითრეგულირების ეფექტური საშუალებაა. იდეომოტორული ვარჯიში აყალიბებს უამრავ აუცილებელ ინტელექტუალურ-ვოლტიკურ თვისებას (კონცენტრაციის უნარი, ინტენსივობა და ყურადღების სტაბილურობა, ინტროსპექციისკენ მიდრეკილება, ინტროსპექცია და თვითშეფასება), ავითარებს კოგნიტურ ინტერესს და შემოქმედებით დამოკიდებულებას.

3. დომინანტური ეფექტიანობის პრინციპი. უდიდესი ზომით, ვარჯიშის ეფექტი ვლინდება მოძრაობის სივრცითი მახასიათებლების დაუფლებაში, შემდეგ დროებით და გარკვეულწილად ძალაუფლებაში. უფრო მეტიც, რაც უფრო რთულია საავტომობილო მოქმედება მისი კინემატიკური სტრუქტურისა და კოორდინაციის თვალსაზრისით, მით უფრო საჭირო ხდება იდეომოტორული ვარჯიშის გამოყენება.

4. დაგვიანებული ეფექტის პრინციპი.ტრენინგის საწყის ეტაპზე პირველ გაკვეთილებს ყოველთვის არ ახლავს ტრენინგის ეფექტი. ეს გამოწვეულია მოძრაობის წარმოდგენის საკმარისად სრული პროგრამის არარსებობით. დამწყებთათვის, რომლებიც იყენებენ იდეომოტორულ მეთოდს საწყის ეტაპზე, შესაძლოა ჩამორჩნენ სწავლის ტემპს. თუმცა, მალე, როდესაც მოტორულ-კუნთოვანი წარმოდგენები იძენენ განსხვავებულობას და სტაბილურობას, ისინი მნიშვნელოვნად უსწრებენ სტუდენტებს, რომლებიც ვარჯიშობენ ჩვეულებრივი მეთოდით, იდეომოტორის გამოყენების გარეშე.

5. შინაარსის ეფექტურობის პრინციპი. იდეომოტორული რეპროდუქციის შინაარსი შეიძლება იყოს მთელი მოძრაობა ან მოქმედება თავიდან ბოლომდე ყველა დეტალითა და მოტორული კომპონენტით (სივრცითი, დროითი და ძალა); ყველა მოძრაობა (მაგრამ განზოგადებული და შემცირებული); მოქმედების ყველაზე რთული, საკვანძო მომენტები; მხოლოდ მისი დასაწყისი და დასასრული. ამავდროულად, ვარიანტების ინდივიდუალური ორიგინალურობის ფონზე ვლინდება სტაბილური ნიმუში: მოძრაობის წარმოდგენის უდიდესი რეალური სავარჯიშო ეფექტი მიიღწევა მოქმედების ძირითადი მომენტების მოტორულ-კუნთოვან სურათებში იდეომოტორული რეპროდუქციით. , მისი ეფექტური არსი.

6. მოდელირების პრინციპი.იდეომოტორული რეპროდუქციის ეფექტურობა გაძლიერებულია მოქმედებების რეალური სიმულაციის პირობებში. მოდელის (მავთულის, პლასტმასის, გრაფიკის, განლაგების) მანიპულირებით ადამიანი ცდილობს განასახიეროს ტექნიკური მოდელი (მოძრაობების გამოსახულება) რეალურ მოძრაობაში, დააფიქსიროს მასში მთავარი ეფექტური მომენტები ან პოზები. ამავდროულად, ტრენერს ყოველთვის შეუძლია მიიღოს საჭირო ინფორმაცია, რა სურათი ყალიბდება ან უკვე ჩამოყალიბდა სტუდენტის გონებაში, შეესაბამება თუ არა სასურველი რეალურს. ასეთი ქმედებების შედეგია მოსწავლისა და მწვრთნელისთვის ოპტიმალური მოდელის შექმნა და კონსოლიდაცია.

7. ბაზირების პრინციპი.მოძრაობის ან მოქმედების განმეორებითი და გახანგრძლივებული იდეომოტორული რეპროდუქცია ღლის ნერვულ ცენტრებს. შედეგად, საავტომობილო გამოსახულებები კარგავს სიკაშკაშეს და სიცხადეს, ხდება მოუწესრიგებელი, ბუნდოვანი, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს იდეომოტორული ვარჯიშის ეფექტურობას. ამიტომ მიზანშეწონილია იდეომოტორული დავალების გონებრივად გამეორება 4-5-ჯერ, ხოლო რთული და ხანგრძლივი ვარჯიშების შემცველი - ერთხელ.