ដូច្នេះហើយ ថ្ងៃនេះ ខ្ញុំចង់និយាយអំពីអ្វីដែលជាតំបន់លួងលោម ថាតើចាំបាច់ត្រូវទុកវាដោយរបៀបណា ហើយអ្នកអាចទុកវាដោយរបៀបណា។ប្រធានបទនេះមិនមែនជារឿងថ្មីនៅលើអ៊ីនធឺណិតទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងសរសេរអត្ថបទនេះដោយផ្អែកលើព័ត៌មាន និងអារម្មណ៍ដែលទទួលបានក្នុងវគ្គសិក្សា កំណើនផ្ទាល់ខ្លួនដែលខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ថ្មីៗនេះ។

តើអ្វីទៅជា "តំបន់សុខស្រួល"

ចូរចាប់ផ្តើមឡើងវិញ៖ ប្រសិនបើយើងក្រឡេកមើលជីវិតរបស់យើងពីខាងក្រៅ នោះតាមក្បួនវាទាំងអស់មានសកម្មភាពមួយចំនួនដែលយើងធ្វើប្រចាំថ្ងៃ (អាហារពេលព្រឹក ធ្វើការពីម៉ោង 9 ដល់ 18 ធ្វើដំណើរទៅ និងមកពីធ្វើការតាមផ្លូវស្តង់ដារ ពេលល្ងាច ល្បែងកំសាន្ត។ល។ ឃ)។ មនុស្សភាគច្រើនស៊ាំនឹងអ្វីៗទាំងអស់នេះហើយ ដូច្នេះជឿថាវាងាយស្រួល ហើយគួរតែជាដូច្នេះជានិច្ច។

ទាំងអស់ខាងលើ - នេះគឺជាតំបន់លួងលោមរបស់យើងដែលយើងស្ងប់ស្ងាត់ដែលជាកន្លែងដែលសាឡុងនៅពីមុខទូរទស្សន៍តាមរបៀបដែលយើងចង់បាននិងវិធីដែលយើងធ្លាប់ប្រើ។ ទាំងអស់នេះគឺអស្ចារ្យណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចបដិសេធថាអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរជាទៀងទាត់ ប៉ុន្តែអ្នកតែងតែខ្លាចក្នុងការទទួលយកវាដោយខ្លួនឯង?

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះមិនមាននៅក្នុងការទិញខោខូវប៊យថ្មី ឬជំនួសឈុតផ្ទះបាយទេ ជឿខ្ញុំ - នេះគឺជាអ្វីបន្ថែមទៀត ហើយយើងនឹងនិយាយអំពី "ច្រើនទៀត" នេះ។

ហេតុអ្វី និងរបៀបចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមជីក ពាក្យនេះ។បន្ទាប់មក តំបន់ផាសុកភាព គឺជាកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនមួយ ដែលយើងមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅ ផាសុកភាព និងសុវត្ថិភាព។ វាតែងតែស្ងប់ស្ងាត់នៅទីនោះ ក្នុងន័យជាក់លាក់មួយ។គ្មាន​អ្វី​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ទៅ​តាម​ការ​បញ្ជា​ដែល​បាន​បង្កើត​ជា​យូរ​មក​ហើយ ...

ឧទាហរណ៍​មួយ​គឺ​ផ្ទះ​ដែល​យើង​រស់​នៅ៖ តើ​អ្នក​បាន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា ពេល​អ្នក​មក​ផ្ទះ​អ្នក​ស្ងប់​ស្ងាត់​ខាង​ក្នុង​ទេ? នេះជារបស់យើងជាមួយអ្នក ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទព្យាយាមកម្ចាត់ខាងក្រៅទាំងអស់។ កត្តារំខាន. ដូច្នេះ​ហើយ​ទើប​យើង​ស៊ាំ​នឹង​កោះ​ស្ងប់ស្ងាត់​នេះ ហើយ​យើង​មិន​ចង់​កែប្រែ​អ្វី​ឡើយ។ ទោះបីជាយើងមិនចូលចិត្តអ្វីទាំងអស់។

ឬឧទាហរណ៍មួយទៀត - អ្នកកំពុងស្វែងរកការងារថ្មី ហើយទៅសម្ភាសន៍។ ប្រសិនបើកម្រិតប្រាក់បៀវត្សរ៍ប្រហាក់ប្រហែលនឹងកម្រិតដែលអ្នកធ្លាប់មានពីមុនមក ពេលសម្ភាសន៍អ្នកមានអារម្មណ៍ថា "ស្រួលខ្លួន" ហើយឆ្លើយសំណួរដោយស្ងប់ស្ងាត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទទួលបានសំភាសន៍នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនធំមួយ ដែលប្រាក់បៀវត្សរ៍ផ្តល់ជូនគឺខ្ពស់ជាង 1.5-2 ដង ភាពរំភើប និងភាពមិនច្បាស់លាស់លេចឡើងពីកន្លែងណាមួយ។

តើអ្វីរារាំងយើងមិនឱ្យដើរចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់យើង?

ហើយរឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកអាចទាញវាបាន។ វាទាំងអស់អំពី subconscious ដែលបារម្ភអំពីសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក និងព្យាយាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដាក់អ្នកចូលទៅក្នុងតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។

ចូរយើងបន្ថែមនៅទីនេះនូវបញ្ហាផ្សេងៗនៃលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន - នេះគឺជាគំរូដែលត្រៀមរួចជាស្រេចដែលវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការទុកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដូចដែលវាគឺ ហើយល្អបំផុតថ្មីគឺជាសត្រូវនៃសេចក្តីល្អ។

យល់​រឿង​មួយ៖ តំបន់​ផាសុកភាព​ជា​កន្លែង​ដ៏​អស្ចារ្យ ប៉ុន្តែ​បើ​មិន​ទុក​វា អ្នក​នឹង​មិន​សម្រេច​បាន​អ្វី​ឡើយ!

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីអានអត្ថបទខាងលើហើយ អ្នកនៅតែគិតថាគ្មានន័យក្នុងការចាកចេញពីតំបន់នេះ នោះកុំខ្ជះខ្ជាយពេលអានអត្ថបទនេះអី។

សម្រាប់អ្នកដែលពិតជាចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ខ្ញុំសូមជម្រុញ៖ អ្នកអាច និងគួរតែចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក! បើគ្មាននេះទេ ជីវិតរបស់យើងប្រែទៅជាទម្លាប់ ខ្លួនយើងឈប់អភិវឌ្ឍ ហើយជារឿយៗគ្រាន់តែធ្លាក់ចុះ។ លើសពីនេះទៅទៀត វាប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់យើង៖ ការងារ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន និងការកម្សាន្ត ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ។ល។

ជាការពិតណាស់ គ្មាននរណាម្នាក់ជម្រុញឱ្យអ្នកលាឈប់ពីការងារ និងផ្ទះរបស់អ្នកភ្លាមៗទេ យកគ្រួសាររបស់អ្នកទាំងមូល ហើយដោយមិនស្តាប់ការជំទាស់ណាមួយទេ ចូរចាកចេញទៅរស់នៅប្រទេសឥណ្ឌា។ នៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង មានមនុស្សមួយចំនួនតូចដែលត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចខាងផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួល (ដោយវិធីនេះ ខ្ញុំក៏មិនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងជនជាតិភាគតិចនេះដែរ)។ ដូច្នេះចំនុចសំខាន់មួយគឺ មិនមែនជាការផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងនៃតំបន់នេះទេ ប៉ុន្តែការពង្រីករបស់វា។៖ បន្ទាប់ពីទាំងអស់ អ្នក និងខ្ញុំមិនមានទីបញ្ចប់នៅក្នុងខ្លួនវាដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងមានអស្ថិរភាពទាំងស្រុងនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ យើងកំពុងព្យាយាមណែនាំការផ្លាស់ប្តូរទៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដោយរលូន ដែលនឹងជួយយើងឱ្យរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន។

ចំណុចមួយទៀតគឺអាយុ៖ នៅពេលអ្នកនៅក្មេង វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រាកដណាស់ជាង បុរសមុន។ព្យាយាម​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​ផ្លាស់​ប្តូរ​ជីវិត​របស់​គាត់​ឱ្យ​កាន់​តែ​ប្រសើរ នោះ​គាត់​ទំនង​ជា​នឹង​ធ្វើ​វា​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទាំងអស់នោះទេ ដែលបដិវត្តន៍ និងការចលាចលតែងតែមាននៅក្នុងមនុស្សវ័យក្មេងភាគច្រើន - អ្នកមានឧត្តមគតិដែលមានភាពរីករាយ។

ទោះបីជាថ្មីៗនេះមានការលើកលែងចំពោះច្បាប់នៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ: របស់ខ្ញុំ មិត្ត​ល្អលោកយាយអាយុ 90 (!) ឆ្នាំចាកចេញទៅស្នាក់នៅអចិន្ត្រៃយ៍ជាមួយកូនប្រុសរបស់គាត់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក! ជាការពិតណាស់មនុស្សជាច្រើននឹងនិយាយថាឥឡូវនេះ - នាងមានកូនប្រុសនៅទីនោះគាត់នឹងមើលថែនាង។

បុរសតើអ្នកកំពុងនិយាយអំពីអ្វី? គិតអំពីវា - មនុស្សម្នាក់មានអាយុ 90 ឆ្នាំហើយនាងមិនត្រឹមតែចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់នាងទេនាងកំពុងចាកចេញទៅកាន់ពិភពលោកមួយទៀត! នេះជារបៀបដែលយើងនឹងឃើញខ្លួនឯងឥឡូវនេះនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត "ធាតុទី 5" ជាមួយ Bruce Willis និង Mila Jovovich ក្នុងតួឯក (ខ្ញុំគិតថាមនុស្សជាច្រើនបានមើលខ្សែភាពយន្តនេះ) ។

ហើយ​សូម​និយាយ​ដោយ​ត្រង់ៗ​ថា តើ​ក្នុង​ចំណោម​អ្នក​មួយ​ណា​ដែល​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន​រួច​រាល់​ក្នុង​វ័យ​របស់​អ្នក​ដើម្បី​លក់​អចលនទ្រព្យ (អាផាតមិន និង​ផ្ទះ​រដូវក្តៅ) ហើយ​ទៅ​រស់នៅ​ប្រទេស​ផ្សេង? ខ្ញុំគិតថា អូ!

ខ្ញុំធ្វើតាមជោគវាសនារបស់នារីម្នាក់នេះ នាងទៅវគ្គសិក្សា ជា​ភាសាអង់គ្លេសហើយ (យកចិត្តទុកដាក់!) រៀនពីភាពទូលំទូលាយនៃអ៊ីនធឺណិត! នេះជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយអំពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ដើរចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់គាត់!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នកដើម្បីកុំឱ្យវាហាក់ដូចជាការដួលរលំនៃជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នក។

នៅទីនេះ ជាការពិត អ្នកត្រូវចូលទៅជិតដោយក្បាលរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ ការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ មិនត្រឹមតែសម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពស្មុគស្មាញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពវិជ្ជមានក្នុងជីវិតផងដែរ ទោះបីជាពិតណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍និងមិនឈរ។ នៅតែភាពតានតឹងបែបនេះនឹងមិនកើតឡើងទេ។ គាត់នឹងមិនមានគំនិតថាច្រកចេញនេះអាចនាំទៅរកភាពអវិជ្ជមាននោះទេ។ នៅទីនេះវាជាការសមរម្យក្នុងការដកស្រង់ Nietzsche: "ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មាន "ហេតុអ្វី" នៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់គាត់ពិតជានឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីអាចយកឈ្នះ "របៀប" ណាមួយ។

ក្នុងស្ថានភាពនេះ ខ្ញុំនឹងគូរស្របជាមួយនឹងការវិនិយោគលើអ៊ីនធឺណិត៖ បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទនេះ ខ្ញុំមិនជំរុញឱ្យអ្នកចូលទៅ "ទាំងអស់" ហើយវិនិយោគមូលនិធិដោយមិនគិតដោយចៃដន្យទេ។ នេះពិតជានឹងនាំអ្នកទៅរកការបរាជ័យ ហើយអ្នកនឹងមានការខកចិត្តក្នុងប្រាក់ចំណូលអកម្ម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានគោលដៅដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក អ្នកនឹងខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ ទោះបីជាមានភាពមិនស្រួលក៏ដោយ។ វាគ្រាន់តែថាដំបូង អ្នកត្រូវយល់ឱ្យបានច្បាស់ថាតើភារកិច្ចនៃការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលគឺជាអ្វី និងចំនួនប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីផ្លាស់ទីគោលដៅបច្ចុប្បន្ន ពោលគឺកំណត់អាទិភាព (មើល មានភាពស្រដៀងគ្នាជាច្រើនជាមួយការវិនិយោគលើអ៊ីនធឺណិត៖ ប្រសិនបើអ្នកមាន កិច្ចការដើម្បីបង្កើនដើមទុន អ្នកប្រាកដជានឹងរកឃើញឱកាសមួយ របៀបរកលុយ)។

ដូច្នេះការចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាព ដោយមិនបរាជ័យគួរតែត្រូវបានពិចារណា។ វាចាំបាច់ក្នុងការយល់ដំបូងថាអ្នកត្រូវផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅណាដើម្បីកុំឱ្យហានិភ័យនៅទីបំផុតនាំទៅរកការ fiasco (របៀបជៀសវាងបញ្ហានេះសូមអានអត្ថបទ "") ។ នោះគឺជាថ្មីម្តងទៀត: ហានិភ័យត្រូវតែត្រូវបានធានារ៉ាប់រងតាមមធ្យោបាយមួយឬផ្សេងទៀត។

ជាថ្មីម្តងទៀត វាត្រូវតែយល់ថា មិនមែនគ្រប់តំបន់ហានិភ័យទាំងអស់គឺចាំបាច់ទេ ព្រោះមិនមែនតែងតែអ្នកដែលប្រថុយនឹងផឹកស្រាសំប៉ាញនោះទេ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលវិជ្ជមានវាចាំបាច់ក្នុងការដំឡើងច្រើនជាង គោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន។នោះគឺចាប់ផ្តើមតូច - ពីមូលដ្ឋានទៅសកល។

ការពង្រីកតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកគឺជាកិច្ចការទី 1 ប្រសិនបើអ្នកចង់អភិវឌ្ឍឱ្យបានពេញលេញ!

នៅទីនេះវាចាំបាច់ដើម្បីនិយាយពាក្យពីរបីអំពីចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សខ្លួនឯង: តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ទេថាកុមារភាគច្រើនមានការចង់ដឹងចង់ឃើញខ្លាំងណាស់ហើយពួកគេមិនភ័យខ្លាចអ្វីថ្មីដែលពួកគេមិនទាន់ដឹង? គ្រាន់​តែ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​របៀប​ដែល​ពួក​គេ​ព្យាយាម​ស្វែង​រក​ថ្មី​នេះ​សម្រាប់​ខ្លួន​គេ​ដោយ​ខ្ជាប់​ខ្ជួន - ខ្ញុំ​ផ្ទាល់​ជា​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​ដែល​បាន​បង្កើត​រួច​ហើយ​ច្រណែន​នឹង​ពួក​គេ​ព្រោះ​ពួក​គេ​សូម្បី​តែ​មិន​ត្រូវ​ការ​វា!

ឥឡូវនេះ សូមក្រឡេកមើលពួកយើងមនុស្សពេញវ័យ៖ ជាមួយនឹងការច្នៃប្រឌិតស្ទើរតែទាំងអស់ដែលគំរាមកំហែងដល់តំបន់ផាសុកភាពរបស់យើង យើងព្យាយាមបិទខ្លួនយើង លាក់ក្បាលរបស់យើងនៅក្នុងខ្សាច់ ហើយជាលទ្ធផល វារារាំងយើងពីការអភិវឌ្ឍន៍។ ឥឡូវនេះសំណួរគឺថាតើអាចធ្វើអ្វីបានអំពីវា?

ជាការប្រសើរណាស់ ដំបូងអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមទទួលយកការផ្លាស់ប្តូរជារបស់ធម្មជាតិ ឈប់ស្តាប់អ្នកមន្ទិលសង្ស័យដែលមិនបានសម្រេចអ្វីទាំងអស់ក្នុងជីវិតនេះ ហើយរៀនយកឈ្នះការសង្ស័យរបស់អ្នក។

យើងមិនត្រូវភ្លេចរឿងនោះទេ។ ពិភពលោកមិនបញ្ចប់ដោយសាឡុង និងមើលបាល់ទាត់ជាមួយស្រាបៀរទេ (ទោះបីជានេះគួរតែមានវត្តមានពេលខ្លះក៏ដោយ) ដូច្នេះហើយចាំបាច់ត្រូវរៀនវាជានិច្ច ប៉ុន្តែតើអ្វីដែលរារាំងយើងពីការធ្វើបែបនេះ?នោះហើយជាសិទ្ធិ - តំបន់សុខស្រួលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។

ហើយវាមិនចាំបាច់ក្នុងការរត់ភ្លាមៗដើម្បីចូលសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋមូស្គូនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកគ្រាន់តែអាចមើលជុំវិញបាន ហើយអ្នក។ ច្រើនទៀតប្រូបាប៊ីលីតេរកឃើញថាមានមនុស្សច្រើន។ ដែលគិតខុសគ្នាអ្នក​ដែល​មាន ចំណាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ក្នុង​ជីវិត​នេះ ហើយ​ប្រហែល​ជា​ពួកគេ​ត្រូវ​គ្នា​នឹង​អ្នក អ្នក​គ្រាន់​តែ​ត្រូវ​និយាយ​ជាមួយ​ពួកគេ ហើយ​ពិនិត្យ​មើល​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់​!

យ៉ាងណាមិញអ្វីគ្រប់យ៉ាងចាប់ផ្តើមតូចហើយនេះមិនមែនជាអាថ៌កំបាំងសម្រាប់នរណាម្នាក់ទេ។ ដូច្នេះប្រហែលជាវាសមហេតុផលក្នុងការចាប់ផ្តើមពង្រីកតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ? ឧទាហរណ៍ ចុះឈ្មោះចូលរៀនផ្នែកប្រដាល់ ឬសាលារាំ ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ 30 ដងរៀងរាល់ព្រឹក ធ្វើ ដើរពេលព្រឹកទៅរថភ្លើងក្រោមដីឬសូម្បីតែទៅធ្វើការ - ជាទូទៅដើម្បីធ្វើរឿងស្តង់ដារទាំងនោះដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើប្រចាំថ្ងៃមែនទេ?

ដោយផ្ទាល់ ខ្ញុំបានចាកចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់ខ្ញុំ នៅពេលដែលខ្ញុំសម្រេចចិត្តថាខ្ញុំពិតជានឹងធ្វើជាម្ចាស់នៃការវិនិយោគលើអ៊ីនធឺណិត ប្រមូលផលប័ត្រវិនិយោគរបស់ខ្ញុំ ហើយមកដើម្បីទទួលបានប្រាក់ចំណូលអកម្មមានស្ថេរភាព!

គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមធ្វើរឿងដែលអ្នកចង់ធ្វើយូរមកហើយ ប៉ុន្តែដាក់វាចោល "សម្រាប់ពេលក្រោយ" ហើយជឿខ្ញុំ រឿងសំខាន់គឺគ្រាន់តែចាប់ផ្តើម៖ ដូចដែលខ្ញុំបានរៀនថ្មីៗនេះ ទម្លាប់មួយត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេល 21 ថ្ងៃ អ្នកធ្វើមិនបាន ត្រូវតែបង្ខំខ្លួនឯង!

កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវគោលដៅដែលអាចសម្រេចបាន និងសម្រេចបានវា - វាពិតជានាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ និង ការពេញចិត្តខាងសីលធម៌ហើយវាក៏ជាការលើកទឹកចិត្តដើម្បីយកឈ្នះលើកម្ពស់ថ្មី សម្រេចបាននូវគោលដៅជាសកលបន្ថែមទៀត។

ជឿខ្ញុំ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក តំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ គំនិតនឹងលេចឡើងដោយខ្លួនឯង តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលអាចផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ វាតែងតែកើតឡើង - វាត្រូវបានសាកល្បងដោយមនុស្សជាច្រើនរួចហើយ! គ្រាន់តែរស់នៅជាមួយការសម្រេចគោលដៅ បង្កើតផែនការ ធ្វើជាម្ចាស់នៃវិទ្យាសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលា ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងរៀនឱ្យតម្លៃពេលវេលារបស់អ្នក ហើយមនុស្សដែលខ្ជះខ្ជាយវាដោយឥតប្រយោជន៍នឹងបណ្តាលឱ្យមានសុខភាពមិនល្អនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

កុំ​បណ្តោយ​ឱ្យ​ភាព​ភ័យ​ខ្លាច​ចូល​មក​លើ​អ្នក​ឡើយ អ្នក​ត្រូវ​ប្រឹងប្រែង​រៀន​ពី​វិធី​ដោះស្រាយ​វា ហើយ​យក​ឈ្នះ​វា។ តើអ្នកដឹងទេថាខ្ញុំត្រូវប្រគល់ភារកិច្ចអ្វី វគ្គសិក្សាមូលដ្ឋានកំណើនផ្ទាល់ខ្លួន? ជួប​និង​យក​ទូរស័ព្ទ​ពី​ក្មេង​ស្រី​១០​នាក់​នៅ​តាម​ផ្លូវ​ក្នុង​ពេល​កំណត់ (មើល​ទៅ​មុខ​ខ្ញុំ​នឹង​និយាយ - ខ្ញុំ​យក​៧​នាក់​ក្នុង​ចំណោម​១០​នាក់ ) ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំបានបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យដើរចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំបានជោគជ័យ! កំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក - មួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួល ប៉ុន្តែស្រែក - ហើយទៅរកវា! ហើយបន្ទាប់មកអ្វីៗនឹងកាន់តែងាយស្រួលជាងមុន ហើយការភ័យខ្លាចនៃការចាកចេញពីតំបន់លួងលោមម្តងទៀតនឹងរលាយបាត់ដោយខ្លួនវា!

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ដើម្បីចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក អ្នកត្រូវព្យាយាមតាមពេលវេលា ផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក ហើយសំខាន់បំផុតគឺកំណត់គោលដៅដែលអាចសម្រេចបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ បន្ទាប់ពីអ្នករៀនពីរបៀបធ្វើវា ការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យទាំងអស់នឹងរលាយបាត់ដោយខ្លួនឯង។

ខ្ញុំបានចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់ខ្ញុំហើយឬនៅ? និយាយតាមត្រង់ទៅមិនទាន់ចប់ទេ ខ្ញុំនៅតែត្រូវត្រឡប់ទៅរកវាវិញ ប៉ុន្តែរាល់ថ្ងៃខ្ញុំធ្វើវាតិចទៅៗ ហើយខ្ញុំជឿថាពេលវេលានឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ នៅពេលដែលខ្ញុំនឹងឯករាជ្យទាំងស្រុងពីវា!

ចាប់ផ្តើមព្យាយាមរស់នៅទីនេះ ហើយឥឡូវនេះ (នេះអនុវត្តចំពោះការវិនិយោគលើអ៊ីនធឺណិត ក៏ដូចជាសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា ផលប្រយោជន៍សំខាន់ជាទូទៅ) ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនដែលសោកស្តាយអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែមិនហ៊ានដឹង...

ហើយចងចាំ៖

ប្រសិនបើប្រធានបទនៃតំបន់លួងលោម និងចេញពីវាមានប្រយោជន៍ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នក សូមចែករំលែកវានៅក្នុង នៅក្នុងបណ្តាញសង្គមសូមអោយមិត្តភ័ក្តិ និងអ្នកស្គាល់របស់អ្នកបានសិក្សាពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ និងឆ្ពោះទៅមុខ!

មានជំនាញមួយដែលជួយក្នុងគ្រប់បញ្ហាទាំងអស់ បង្កើនផលិតភាព និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយបានច្រើនបំផុត កិច្ចការប្រឈមនិងបញ្ហា...

ឈប់ជក់បារី។ ស្រក​ទម្ងន់។ រៀន ភាសាថ្មី។. ធ្វើកាលបរិច្ឆេទ។ សរសេររបាយការណ៍ពិបាក។

អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកចង់ធ្វើគឺមិនពិបាកនោះទេ។ ប្រមូលព័ត៌មាន សរសេរផែនការសកម្មភាព ហើយធ្វើវា។

ហើយបើទោះបីជានេះ - យើងជក់បារីជារៀងរាល់ថ្ងៃ, ឡើងទម្ងន់, ហើយម្តងទៀតបានបិទនូវអ្វីដែលយើងចង់ធ្វើជាយូរមកហើយ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ យើងធ្វើផ្ទុយពីអ្វីដែលយើងគ្រោងនឹងធ្វើ។

យើងរស់នៅក្នុងយុគសម័យព័ត៌មាន។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅណាមួយ - ជាញឹកញាប់អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្វែងរកព័ត៌មាន សរសេរចុះ ជំហានចាំបាច់- ហើយធ្វើតាមពួកគេ។
ប៉ុន្តែយើងនៅតែមិនធ្វើវា។

តើ​យើង​បាត់​ផ្នែក​ណា​នៃ​សមីការ?

ផ្នែកនេះគឺជាតំបន់នៃភាពមិនស្រួល។នេះគឺជាសត្រូវពិតរបស់យើង ហើយព័ត៌មានមិនអាចយកឈ្នះគាត់បានឡើយ។ វា​គឺ​ជា​ការ​ចង់​ជៀស​វាង​ការ​ឈឺចាប់ និង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច ហើយ​យើង​មិន​មាន​កម្លាំង​ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​វា​ទេ។

យើង​ត្រូវ​បាន​ហ្វឹកហ្វឺន​ល្អ​ពេក​ដើម្បី​ជៀស​វាង​ពី​ភាព​មិន​ស្រួល​នេះ យើង​ចង់​ងាក​ចេញ​ពី​វា​។

វាបង្ហាញថាតើយើងចូលចិត្តវាឬអត់។ អ្នកប្រហែលជាមិនគិតពីវាទាល់តែសោះ។ ប៉ុន្តែរាល់ថ្ងៃយើងធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយផ្អែកលើឆន្ទៈរបស់យើងក្នុងការពិសោធន៍វា។

មានវិធីរាប់លានដើម្បីជៀសវាងភាពមិនស្រួល មានវិធីរាប់លានដើម្បីបញ្ឆោតខ្លួនឯង ហើយមិនធ្វើអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។ យើងបានបង្កើតឈ្មោះរាប់រយសម្រាប់ពួកគេ៖ ខ្ជិលច្រអូស។ល។

រឿងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំមិនអាចទ្រាំបានគឺភាពមិនស្រួល។ ~ Gloria Steinem

ជំនាញសំខាន់ និងពិបាកបំផុតដែលខ្ញុំបានរៀនអស់រយៈពេលប្រាំឆ្នាំនៃការសរសេរប្លុក គឺជាជំនាញដែលជួយគ្រប់បញ្ហា ជួយដោះស្រាយរាល់កិច្ចការស្មុគស្មាញ និងបញ្ហាផ្សេងៗ៖

រៀន​ធ្វើ​ខ្លួន​ឱ្យ​មាន​ផាសុកភាព​ដោយ​ភាព​មិន​ស្រួល។

ទទួលស្គាល់ការពន្យារពេលឆាប់ ការងារលំបាកដើម្បីទប់ទល់នឹងការវាយប្រហារ អារម្មណ៍​អាក្រក់បញ្ចប់អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ នៅពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចូលចិត្តវា ហើយបន្ទាប់មករីករាយនឹងលទ្ធផល - នៅក្នុងទាំងអស់នេះ ជំនាញក្នុងការស៊ូទ្រាំភាពមិនស្រួលដោយស្ងប់ស្ងាត់អាចជួយបាន។

ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតវា អ្នកអាចរៀនអ្វីទាំងអស់។កម្ចាត់ភាពយឺតយ៉ាវ ចូលក្លឹបហាត់ប្រាណ រៀនភាសាថ្មី រៀនរាំ ឆ្លងកាត់ការសាកល្បង និងព្រឹត្តិការណ៍លំបាកៗរាងកាយ សម្តែងចេញពីឆាក។ ហើយនេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ។

ជាអកុសល មនុស្សភាគច្រើនជៀសវាងភាពមិនស្រួល។ ខ្ញុំមានន័យថា ពួកគេពិតជាជៀសវាង - នៅសញ្ញាដំបូងនៃភាពមិនស្រួល ពួកគេរត់បានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ វាជាកត្តានេះដែលរារាំងយើងពីការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់។

គ្រាន់តែគិត៖ មនុស្សជាច្រើនមិនបរិភោគបន្លែទេ ព្រោះពួកគេមិនចូលចិត្តរសជាតិរបស់វា។ យើងមិននិយាយអំពីការឈឺចាប់ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយចំនួននោះទេ។ ទេ វា​គ្រាន់តែ​ថា​រសជាតិ​របស់​វា​មិន​ដូច​ដែល​គេ​ធ្លាប់​ធ្វើ​! ហើយ​គេ​ញ៉ាំ​វា​ទាំង​ផ្អែម ចៀន និង​សាច់ និង​ប្រៃ។ ហើយបន្ទាប់មកពួកគេរងទុក្ខ លើសទម្ងន់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺផ្សេងៗជាច្រើន ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីបានទេ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករៀនដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពមិនស្រួលវាប្រែថា ភាពមិនស្រួលបន្តិចគឺមិនអាក្រក់ទេ។ជាការពិត អ្នកអាចស៊ាំនឹងវា ហើយថែមទាំងរីករាយជាមួយវា បន្ទាប់ពីការអនុវត្តតិចតួច។

កាលណា​យើង​ចេះ​ជំនាញ​នេះ​កាន់តែច្រើន សមត្ថភាព​របស់​យើង​ក្នុង​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​អ្វី​ក៏​កាន់តែ​អស្ចារ្យ​។ ក្លាយជាម្ចាស់នៃការភ័យខ្លាចនៃភាពមិនស្រួល - ហើយអ្នកនឹងក្លាយជាម្ចាស់នៃសកលលោកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ជៀសវាងភាពមិនស្រួល

នៅពេលដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍តានតឹង ពួកគេតែងតែជក់បារី ឬញ៉ាំអាហារ ឬទៅទិញទំនិញ ឬផឹកអ្វីក៏ដោយ ដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួលដែលស្ត្រេសនេះបណ្តាលឱ្យពួកគេ។

2. ចង់សម្រកទម្ងន់?ជំនួសឱ្យការខ្វាក់ភ្នែកធ្វើតាមការជំរុញដំបូងដើម្បីញ៉ាំ (នេះមិនមែនជាការស្រេកឃ្លានទេប៉ុន្តែការចង់ទំពាអ្វីមួយ) - អ្នកយល់ឃើញដោយស្ងប់ស្ងាត់នូវអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានបន្តិច។ នៅពេលចាំបាច់ កាត់បន្ថយចំណែករបស់អ្នកបន្តិច - ហើយស្រកទម្ងន់បន្តិចម្តងៗដោយស្ងប់ស្ងាត់។ អ្នក - វាបានក្លាយជាមិត្ត និងជាទីប្រឹក្សារបស់អ្នក។

3. អ្នកមានការសន្ទនាពិបាកនៅខាងមុខអ្វីដែលអ្នកមិនចង់ចាប់ផ្តើម? វាអាចជាការសន្ទនាជាមួយថៅកែរបស់អ្នកអំពីប្រាក់ខែរបស់អ្នក ឬចំនួនទំនួលខុសត្រូវដែលអ្នកមាន។ ជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នក - អំពីទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក ឬរឿងដែលមិនសមនឹងអ្នក ហើយវាជាពេលវេលាខ្ពស់ក្នុងការនិយាយ។

ជារឿយៗវាកើតឡើងដូចនេះ៖ យើងចង់និយាយអំពីអ្វីដែលសំខាន់ ប៉ុន្តែយើងបិទវាម្តងហើយម្តងទៀត។ ដរាបណាយើងលែងមានកម្លាំងដើម្បីនៅស្ងៀម - ហើយបន្ទាប់មកយើងបំបែកនិងលះបង់អ្វីៗទាំងអស់។ កម្មវិធីពេញលេញ. ដោយកំហឹង យើងអាចនិយាយអ្វីក៏បាន ប៉ុន្តែនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងពិភាក្សាគ្រប់យ៉ាងតាមរបៀបដែលសាកសមនឹងភាគីទាំងពីរនោះទេ។

ចុះបើអ្នករៀនដោះស្រាយភាពមិនស្រួល? វាប្រាប់អ្នក - បាទវាមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលទេអ្នកត្រូវរៀបចំ។ ប្រមូលការពិត ស្វែងរកអំណះអំណាងត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែដោយបានរៀបចំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការ - អ្នកមិនបញ្ឈប់ការសន្ទនាម្តងហើយម្តងទៀតទេ - ប៉ុន្តែដោយស្ងប់ស្ងាត់និងដឹងខ្លួនចាប់ផ្តើមការសន្ទនាដ៏សំខាន់នេះ។ វិធីនេះអ្នកអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់គ្រប់ភាគី - ដោយមិនចាំបាច់ស្រែក បំបែកចាន និងបំបែកកៅអី។

4. រៀនភាសាថ្មី (ឧបករណ៍)។តើអ្នកចង់រៀនអ្វីថ្មីទេ? វាមានន័យថាធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនធ្លាប់ធ្វើ ហើយជារឿយៗយើងឈប់មុនពេលដែលយើងធ្វើបានល្អ។ រង់ចាំយូរ យកវាទៅងាយស្រួល ដែលអ្វីៗមិនដំណើរការភ្លាមៗទេ ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងអាចរីករាយនឹងជំនាញថ្មី។

ខ្ញុំឈប់ចង់រៀនកម្មវិធីរយៈពេលប្រាំឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែកាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តចាប់ផ្តើម។ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំគ្រាន់តែមិនយល់រឿងមួយ: ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវរង់ចាំយូរដូច្នេះ? នេះ​ជា​របៀប​ដែល​ភាព​មិន​ស្រួល​ក្រោម​ការ​ពន្យារ​ពេល​បាន​បំផ្លាញ​ជីវិត​របស់​យើង​ទាំង​តូច​ទាំង​ធំ។

5. លុបប្រអប់សំបុត្រក្នុងសំបុត្រ។ទម្រង់នៃការពន្យាពេលមួយទៀតគឺនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានអ៊ីមែលមួយចំនួន មើលពួកវា ប៉ុន្តែកុំឆ្លើយភ្លាមៗ។ ពួកគេកកកុញ ... បន្ទាប់មកមើលអក្សររាប់រយនេះដោយរំខាន - ហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វី។ នៅពេលអ្នករៀនអត់ធ្មត់នឹងភាពមិនស្រួលបន្តិច ហើយឆ្លើយសំបុត្រភ្លាមៗ សូម្បីតែខ្ជិលបន្តិច បញ្ហាមួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនឹងកាន់តែតិចទៅៗ។

ឧទាហរណ៍ទាំងអស់នេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ។ ចាប់​យក​អាជីវកម្ម​ណា​មួយ​ដែល​អ្នក​បាន​សុបិន​ជា​យូរ​មក​ហើយ ប៉ុន្តែ​មិន​អាច​ចាប់​ផ្តើម​បាន។ ឥឡូវនេះអ្នកមិនខ្លាចភាពមិនស្រួលទេ - ទាំងអស់នេះបានក្លាយទៅជាមានសម្រាប់អ្នក។

សមត្ថភាពក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងភាពមិនស្រួលដោយស្ងប់ស្ងាត់នឹងក្លាយជាគន្លឹះដែលនឹងបើកទ្វារជាច្រើនសម្រាប់អ្នក។

ស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងរបស់មនុស្សជាទម្លាប់ត្រូវបានគេហៅថាតំបន់សុខស្រួល។ វារួមបញ្ចូលគំរូដែលបានបង្កើតឡើង, ការគិតគំរូ. វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ពួកយើងក្នុងការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់យើង - ការមិនស្គាល់ និងការផ្លាស់ប្តូរធ្វើឱ្យយើងភ័យខ្លាច។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើសកម្មភាពដូចគ្នាពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃគាត់ឈប់អភិវឌ្ឍ - នេះគឺជាចិត្តវិទ្យារបស់យើង។ យើងក្លាយជាអ្នកប្រើប្រាស់ ដែលកំណត់ដោយចិត្តរបស់យើងផ្ទាល់។ ដើម្បីរៀនពីរបៀបធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗ ផ្លាស់ប្តូរ "ចំណុចគាំទ្រ" អ្នកត្រូវចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។

ចិត្តវិទ្យានៃតំបន់លួងលោម

បើអ្នកចង់កែលម្អគុណភាពជីវិត អ្នកត្រូវដឹងថា ដរាបណាអ្នកខ្លាចក្រឡេកមើល "សំបក" នោះ ការផ្លាស់ប្តូរនឹងមិនមកទេ។ ចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សគឺថាតំបន់លួងលោមផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃសន្តិភាពផ្លូវចិត្តសន្តិសុខ។ ប៉ុន្តែកម្រិតនៃថាមពលមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។ មនុស្សម្នាក់ដឹងពីអ្វីដែលគាត់នឹងធ្វើនៅថ្ងៃនេះថ្ងៃស្អែកនិងក្នុងមួយសប្តាហ៍ - ជីវិតក្លាយជាការព្យាករណ៍និងឯកតា។

នៅពេលដែលយើងអនុវត្តសកម្មភាពប្រកបដោយផាសុកភាពជាទម្លាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងរបស់យើងថយចុះ។ ដូច្នេះការប៉ុនប៉ងផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងការថប់បារម្ភនិងការថប់បារម្ភកើតឡើង - សូម្បីតែសៀវភៅស្តីពីចិត្តវិទ្យាក៏មិនជួយដែរ។ យើងឈប់ធ្វើអ្វីមួយ ហើយម្តងទៀតយើងរកឃើញសន្តិភាព - ការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈមិនកើតឡើងទេ។

តំបន់សុខស្រួលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយរបៀបរស់នៅរបស់មនុស្ស អាកប្បកិរិយារបស់គាត់ បទពិសោធន៍​ផ្ទាល់ខ្លួន. អារម្មណ៍វិជ្ជមានគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខ និង លទ្ធផលអវិជ្ជមានធ្វើឱ្យគាត់លាក់ខ្លួននៅក្នុង "ផ្ទះ" ។ បន្ទាប់ពីបរាជ័យ មនុស្សម្នាក់ក៏ធ្វើម្តងទៀត សកម្មភាពទម្លាប់ត្រឡប់ទៅរកគំរូ - វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការទទួលបាន ភាពសុខដុមខាងក្នុង. ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តថាតំបន់លួងលោមរបស់អ្នកកំពុងរារាំងអ្នកពីការសម្រេចបានជោគជ័យ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក អានសៀវភៅអំពីចិត្តវិទ្យា។ ស្រមៃមើលថាតើអ្នកនឹងធ្វើអ្វី ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងប្រទេសដែលមិនស្គាល់ភាសា ឬរថយន្តរបស់អ្នកមិនបានចាប់ផ្តើមពីមុន ការប្រជុំសំខាន់? គិតអំពីរបៀបដែលព្រឹត្ដិការណ៍ដែលអ្នកភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងនឹងកើតឡើង។ នៅពេលដែលផ្លូវចិត្តអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ អ្នកអាចបន្តទៅសកម្មភាពជាក់ស្តែង។

ចិត្តវិទ្យាមនុស្ស៖ រុញច្រានព្រំដែន

នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើការសម្រេចចិត្តដើម្បីផ្លាស់ទីពីកន្លែងដែលអ្នកនៅឥឡូវនេះ អ្នកត្រូវពង្រីកព្រំដែននៃតំបន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវដឹងថាគោលដៅរបស់អ្នកគឺលើសពីវា ដូច្នេះសូមឱ្យសក្តានុពលរបស់អ្នកលាតត្រដាង។

ចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សគឺបែបនេះ ដែលនៅពេលដែលគាត់ចាកចេញពីស្ថានភាពធម្មតារបស់គាត់ គាត់ឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងតំបន់ភ័យស្លន់ស្លោ។ ដូច្នេះ "ច្រកចេញ" គួរតែមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធ ដើម្បីកាត់បន្ថយស្ថានភាពស្ត្រេស។ ដើម្បីខិតទៅជិតគោលដៅ អ្នកត្រូវរៀបចំខ្លួនខណៈពេលដែលស្ថិតនៅក្នុងតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក - ធ្វើការស្រាវជ្រាវទស្សនិកជន អានសៀវភៅអំពីចិត្តវិទ្យា បង្កើតទំនាក់ទំនងត្រឹមត្រូវ និងរៀនបង្កើតទំនាក់ទំនង។ បន្ទាប់មកអ្នកចូលទៅក្នុងតំបន់លូតលាស់ហើយអ្នកនឹងមិនភ័យស្លន់ស្លោឡើយ។ បទពិសោធន៍វិជ្ជមានបំផុសគំនិត - នោះជាចិត្តវិទ្យារបស់យើង។

អារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺមានប្រយោជន៍ "រោគសញ្ញា"

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាកចេញពីពិភពលោកដែលធ្លាប់ស្គាល់គាត់មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចភាពមិនច្បាស់លាស់ - ទាំងនេះគឺជា "រោគសញ្ញា" ធម្មតា។ ការថប់បារម្ភ និងការថប់បារម្ភគឺជា "ដៃគូ" របស់អ្នកនៅលើផ្លូវទៅកាន់តំបន់លូតលាស់។ ចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្សគឺថាពួកគេត្រូវបានជំនួសដោយការពេញចិត្តនៅពេលដែលគោលដៅត្រូវបានសម្រេច។

ដើម្បីជៀសវាងការភ័យស្លន់ស្លោ អ្នកមិនចាំបាច់ "បោះ" ខ្លួនអ្នកឱ្យឆ្ងាយពី "វាលភក់" ធម្មតានោះទេ។ បន្ទាប់មកបើចាំបាច់អ្នកតែងតែអាចត្រលប់ទៅបរិយាកាសរបស់អ្នកវិញ ស្តារឡើងវិញ ភាពសុខដុមខាងវិញ្ញាណហើយគិត ផែនការបន្ថែមទៀតសកម្មភាព។ ប៉ុន្តែ​ព្យាយាម​កុំ​ឱ្យ​នៅ​ទីនោះ​យូរ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​អ្នក​នឹង​ប្រថុយ​នឹង​ការ​បាត់បង់​គ្រាប់​ទៀត​។ មនុស្សម្នាក់ឆាប់ទទួលបានសន្តិភាព - នេះគឺជាចិត្តវិទ្យារបស់គាត់។

ស្តាប់ខ្លួនអ្នក អារម្មណ៍របស់អ្នក និង រដ្ឋផ្ទៃក្នុង. បន្ទាប់មកអ្នកនឹងអាចយល់ថាអ្នកកំពុងខិតជិតតំបន់ភ័យស្លន់ស្លោ។

សៀវភៅចិត្តវិទ្យា៖ វិធីដើម្បីចេញពីតំបន់ទម្លាប់

សម្រាប់ សន្តិភាព​នៃ​ចិត្តវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់អំពីរបៀបដែលគាត់បានចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួល - នេះគឺជាចិត្តវិទ្យារបស់យើង។ ការរៀបចំបឋមផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្ត - អ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះខ្លួនអ្នកដោយយល់ថាអ្នកជា "កូនមាន់ដែលត្រូវបានគេបោះបង់ចោល" ។

វិធីទីពីរចេញគឺឈ្លានពាន។ កុំរង់ចាំរហូតដល់ ស្ថានភាពជីវិតបង្ខំអ្នកឱ្យផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកផលវិបាក ស្ថានភាពស្ត្រេសអាចពិបាកជាងនេះ។

ចាប់ផ្តើមដោយការផ្លាស់ប្តូរលំដាប់នៃថ្ងៃ។ កែសម្រួលកាលវិភាគរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចសាកល្បងអ្វីដែលមិនធម្មតា។

ធ្វើឱ្យអ្នកស្គាល់គ្នាកុំខ្លាចក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស។ គិតអំពីទិសដៅដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ទី ហើយរកមើលមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា។ ចូលរួមផ្នែកដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍ ការបណ្តុះបណ្តាល - អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍ជាមួយមនុស្ស និងទទួលបានជំនាញថ្មីៗ។ ចិត្តវិទ្យារបស់យើងគឺបែបនេះដែលជំនាញណាមួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

ចំណាយពេលពីរបីថ្ងៃចេញពីកាលវិភាគការងាររបស់អ្នក ហើយបន្តដំណើរកម្សាន្ត។ កុំគិតអ្វីជាមុន - ខណៈពេលដែលអ្នកទៅសូមតុបតែងមុខ ផែនការរដុប. improvisation បែបនេះនឹងជួយពង្រីកដែនកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - អ្នកនឹងឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ និងទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ច្រើន។

កុំខ្លាចការទទួលខុសត្រូវ។ បង្កើតគម្រោងថ្មី ផ្តួចផ្តើមគំនិត។ គោលដៅរបស់អ្នកគឺធ្វើការឱ្យបានល្អ ដើម្បីរួមចំណែកគំនិតដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យពូកែ និងជោគជ័យ។

អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយមានកម្រិតមធ្យម សកម្មភាពរាងកាយ- នេះ។ សមាសធាតុសំខាន់សុខភាព និង សុខភាព. បង្កើនបន្ទុកបន្តិចម្តង ៗ - នេះនឹងជាហេតុផលបន្ថែមសម្រាប់មោទនភាព។

ផ្លាស់ប្តូររបបអាហារធម្មតារបស់អ្នក។ ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់អាហារដែលមានសុខភាពល្អ បន្លែ ផ្លែឈើ សាច់គ្មានខ្លាញ់។ ចម្អិន អាហារឆ្ងាញ់អង្គុយនៅតុតែនៅពេលដែលវាត្រូវបានដាក់យ៉ាងស្អាត។

គោលដៅខ្នាតធំគឺជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្លាស់ទីទៅក្នុងតំបន់លូតលាស់។ ប្រសិនបើបរិយាកាសដែលធ្លាប់ស្គាល់ត្រូវផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃក្តីសុបិន្តនោះមនុស្សម្នាក់អត់ធ្មត់នឹងការច្នៃប្រឌិតកាន់តែងាយស្រួល - បែបនេះគឺជាចិត្តវិទ្យា។ កំណត់ខ្លួនអ្នកនូវពេលវេលាកំណត់មួយដើម្បីសម្រេចគោលដៅ - នេះនឹងបង្ខំអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពកាន់តែសកម្ម។

រៀនអ្វីដែលថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជ្រើសរើស​ផ្នែក​មួយ​ដែល​អ្នក​មិន​ធ្លាប់​ចាប់​អារម្មណ៍​ពី​មុន ហើយ​សិក្សា​វា​តាម​វិធីសាស្ត្រ។ នេះមិនត្រឹមតែជាការហាត់ប្រាណដ៏ល្អសម្រាប់ខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកនឹងពង្រីកការយល់ដឹងរបស់អ្នក។ សៀវភៅស្តីពីចិត្តវិទ្យាធានាថាក្នុងពេលឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងស្រេកឃ្លានចំណេះដឹង ហើយអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តក្នុងការធ្វើអ្វីដែលពីមុនហាក់ដូចជាគួរឱ្យធុញ និងមិនចាប់អារម្មណ៍។

មនុស្សដែលមានការបំផុសគំនិតធ្វើអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្ត - នេះគឺជាចិត្តវិទ្យារបស់មនុស្ស។ បង្វែរចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកទៅជាអាជីវកម្មដែលរកប្រាក់ចំណេញ - ស្ទើរតែរាល់ចំណង់ចំណូលចិត្តអាចរកលុយបាន។ ទោះបីជាវាជាចំនួនមួយកាក់ក៏ដោយ អ្នកនឹងទទួលបាន អារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងហេតុផលមួយទៀតដើម្បីមានមោទនភាព។

ចិត្តវិទ្យានៃតំបន់លួងលោមគឺថា អ្នកអាចចេញពីវាដោយគ្មានការឈឺចាប់ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការលើខ្លួនឯង និងកែលម្អខ្លួនឯង។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់បោះបង់ និងលាក់ខ្លួននៅក្នុង "សែល" ចូរចងចាំនូវសុបិន និងគោលដៅរបស់អ្នក។ សៀវភៅស្តីពីចិត្តវិទ្យានឹងជួយអ្នកស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តបន្ថែម។

មនុស្សគ្រប់រូបមានកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន ហើយវាបង្កប់ន័យតំបន់ផាសុកភាពជាក់លាក់មួយ ដែលគាត់មានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងមានទំនុកចិត្ត។ ទឹកដីផ្ទាល់ខ្លួនគួរតែមិនអាចចូលទៅដល់បានសម្រាប់អ្នកខាងក្រៅ។

ផារ៉ោន អេ​ស៊ី​ប​បុរាណពួកគេមិនទាំងបានអនុញ្ញាតឲ្យអ្នកដែលបានបម្រើពួកគេដោយស្មោះត្រង់អស់ជាច្រើនឆ្នាំ ហើយនៅឯបាល់បារាំង ភ្ញៀវបានរាំនៅចម្ងាយជាក់លាក់មួយពីគ្នាទៅវិញទៅមក ដោយមិនប៉ះពាល់ដៃគូរាំរបស់ពួកគេ។

ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​ក្នុង​ការ​ដឹក​ជញ្ជូន​ដែល​មាន​មនុស្ស​ច្រើន​កកកុញ​នៅ​តាម​ផ្លូវ​ផ្ទះល្វែង​ចង្អៀត​រំខាន ក្រុមហ៊ុនផ្សាយពាណិជ្ជកម្មគឺជាអ្វីមួយដែលបំពានឥតឈប់ឈរនូវព្រំដែននៃទឹកដីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប។

ហើយ​តើ​មាន​សង្គ្រាម​ប៉ុន្មាន​ដែល​ត្រូវ​បាន​ចាប់​ផ្តើម​ដោយ​សារ​តែ​ប្រទេស​មួយ​មិន​មាន​ឆន្ទៈ​ក្នុង​ការ​គិត​គូរ​ជាមួយ ព្រំដែនរដ្ឋមួយទៀត។

កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន៖សត្វណាមួយត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយតំបន់មួយចំនួន។ ពួកគេចាត់ទុកតំបន់នេះជាទឹកដីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ តើតំបន់នេះលាតសន្ធឹងប៉ុន្មាន? អាស្រ័យ​លើ​ចំនួន​ប្រជាជន​យ៉ាង​ក្រាស់ក្រែល​កន្លែង​ក្នុង​ទីជម្រក។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាសភាវគតិធម្មជាតិគឺខ្លាំងណាស់ ឥទ្ធិពលធំលើអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះ មនុស្ស​ក៏​មាន​របស់​ខ្លួន​ដែរ។ សែលខ្យល់ជុំវិញរាងកាយរបស់គាត់ និងទំហំរបស់វាអាស្រ័យលើដង់ស៊ីតេនៃចំនួនប្រជាជននៅក្នុងកន្លែងរស់នៅរបស់គាត់ លក្ខណៈជាតិ, ស្ថានភាពសង្គមនៅក្នុងសង្គម៖

ពិចារណាទំហំមធ្យមនៃទំហំផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់៖

1. តំបន់ជិតស្និទ្ធ (ពី 15 ទៅ 46 សង់ទីម៉ែត្រ) ។ ក្នុងចំណោមតំបន់ទាំងអស់ នេះមានសារៈសំខាន់បំផុត ព្រោះវាជាតំបន់នេះដែលមនុស្សម្នាក់ការពារ ដូចជាវាជាកម្មសិទ្ធិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ជាទូទៅមានតែមនុស្សដែលមានទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តជិតស្និទ្ធជាមួយគាត់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលទៅក្នុងតំបន់នេះ។

គឺកូន ឪពុកម្តាយ ប្តីប្រពន្ធ គូស្នេហ៍ មិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ និងសាច់ញាតិ។ នៅក្នុងតំបន់នេះក៏មានតំបន់រងមួយដែលមានកាំ 15 សង់ទីម៉ែត្រដែលអាចជ្រាបចូលបានតែតាមរយៈ ទំនាក់ទំនងរាងកាយ. នេះគឺជាតំបន់ជិតស្និទ្ធបំផុត។

2. តំបន់ផ្ទាល់ខ្លួន (ពី 46 សង់ទីម៉ែត្រទៅ 1.2 ម៉ែត្រ) ។ នេះគឺជាចម្ងាយដែលជាធម្មតាបំបែកពួកយើងនៅពេលយើងនៅឯពិធីជប់លៀង ពិធីទទួលភ្ញៀវផ្លូវការ ពេលល្ងាចផ្លូវការ និងពិធីជប់លៀងមិត្តភាព។

3. តំបន់សង្គម (ពី 1,2 ទៅ 3,6 ម៉ែត្រ) ។ នេះ​ជា​ចម្ងាយ​ដែល​យើង​ឃ្លាត​ពី​មនុស្ស​ចម្លែក ដូចជា​ជាង​ទឹក ឬ​ជាង​ឈើ​ដែល​មក​ជួសជុល​ផ្ទះ អ្នក​ប្រៃសណីយ៍ បុគ្គលិក​ថ្មី​នៅ​កន្លែង​ធ្វើការ និង​មនុស្ស​ដែល​យើង​មិន​សូវ​ស្គាល់។

4. តំបន់សាធារណៈ (ច្រើនជាង 3.6 ម៉ែត្រ) ។ នៅពេលដែលយើងអាសយដ្ឋាន ក្រុមធំមនុស្ស, វាជាការងាយស្រួលបំផុតក្នុងការឈរយ៉ាងពិតប្រាកដនៅចម្ងាយនេះពីទស្សនិកជន។

ឥឡូវពិចារណាពីរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងចិត្តវិទ្យា និងទំនាក់ទំនង៖

1) ជាធម្មតា តំបន់ស្និទ្ធស្នាលរបស់យើងត្រូវបានបំពានដោយអ្នកនេះ ឬអ្នកនោះដោយហេតុផលពីរ។ ទីមួយគឺនៅពេលដែល "អ្នកបំពាន" គឺជាសាច់ញាតិ ឬមិត្តជិតស្និទ្ធរបស់យើង ឬនរណាម្នាក់ដែលមានចេតនាផ្លូវភេទ។

ទីពីរគឺនៅពេលដែល "អ្នកឈ្លានពាន" បង្ហាញពីទំនោរអរិភាព ហើយមាននិន្នាការវាយប្រហារយើង។ ប្រសិនបើយើងអាចអត់ធ្មត់ចំពោះការលុកលុយរបស់មនុស្សចម្លែកចូលទៅក្នុងតំបន់ផ្ទាល់ខ្លួន និងសង្គមរបស់យើង នោះការឈ្លានពានរបស់មនុស្សចម្លែកចូលទៅក្នុងតំបន់ស្និទ្ធស្នាល។ ការឆ្លើយតបខាងសរីរវិទ្យានិងការផ្លាស់ប្តូរ។ បេះដូងចាប់ផ្តើមលោតលឿន adrenaline ត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងឈាម ហើយវាប្រញាប់ប្រញាល់ទៅកាន់ខួរក្បាល និងសាច់ដុំ ជាសញ្ញាមួយ ការត្រៀមខ្លួនខាងរាងកាយរាងកាយរបស់យើងដើម្បីប្រយុទ្ធ, i.e. ដាស់តឿន។

២) ប្រសិនបើអ្នកប៉ះដៃ ឬអោបមនុស្សដែលអ្នកទើបតែបានជួបក្នុងលក្ខណៈស្និទ្ធស្នាល នេះអាចបណ្តាលឱ្យគាត់មានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះអ្នក ទោះបីជាគាត់ញញឹមដាក់អ្នកក៏ដោយ ហើយដើម្បីកុំឱ្យអ្នកអន់ចិត្ត ចូរធ្វើពុតថា នាងចូលចិត្តវា។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ស្រួល ហើយនៅពេលធ្វើសកម្មភាពផ្លូវចិត្តណាមួយ សូមធ្វើតាម ក្បួនមាស៖ អ្នក​ត្រូវ​ទៅ​ជិត​មនុស្ស​ជា​ដំណាក់កាល អាស្រ័យ​លើ​កម្រិត​ដែល​អ្នក​បាន​បង្កើត​ទំនាក់ទំនង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ជាមួយ​គាត់។ កាន់តែក្តៅ និង ការសន្ទនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀតទំនាក់ទំនងរបស់យើងកាន់តែស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សដ៏ទៃ នោះយើងកាន់តែស្និទ្ធស្នាលក្នុងការចូលទៅក្នុងតំបន់របស់ពួកគេ។

ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលិកដែលទើបនឹងជួលដំបូងប្រហែលជាគិតថាក្រុមនេះប្រព្រឹត្តចំពោះគាត់យ៉ាងឡូយ ប៉ុន្តែពួកគេគ្រាន់តែទុកគាត់ឱ្យនៅឆ្ងាយពីតំបន់សង្គម ព្រោះពួកគេមិនស្គាល់គាត់ច្បាស់។

ដរាបណាមិត្តរួមការងារស្គាល់គាត់កាន់តែច្បាស់ ចម្ងាយទឹកដីរវាងពួកគេត្រូវកាត់បន្ថយ ហើយនៅទីបញ្ចប់គាត់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្លាស់ទីនៅក្នុងតំបន់ផ្ទាល់ខ្លួន ហើយក្នុងករណីខ្លះជ្រាបចូលទៅក្នុងតំបន់ជិតស្និទ្ធ។

៣) ចម្ងាយរវាងអ្នកថើបពីរនាក់អាចប្រាប់អ្នកបានច្រើនអំពីធម្មជាតិនៃទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្សទាំងនេះ។ គូស្នេហ៍​សង្កត់​រាងកាយ​គ្នា​យ៉ាង​តឹងរ៉ឹង ហើយ​ស្ថិត​ក្នុង​តំបន់​ស្និទ្ធស្នាល​របស់​គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក។

ចម្ងាយនឹងខុសគ្នាទាំងស្រុង ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានការថើបពីមនុស្សចម្លែកដែលជូនពរអ្នកក្នុងឆ្នាំថ្មី ឬពីស្វាមីរបស់មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ព្រោះអ្នកទាំងពីរនឹងពន្យារពេល ផ្នែកខាងក្រោមរាងកាយដោយ យ៉ាងហោចណាស់នៅចម្ងាយ 15 សង់ទីម៉ែត្រពីអ្នក។

4) ការប្រមូលផ្តុំគ្នានៅឯការប្រគុំតន្ត្រី សាលរោងកុន ជណ្តើរយន្ត ការដឹកជញ្ជូន ក្នុងជណ្តើរយន្ត នាំឱ្យមានការឈ្លានពានដែលមិនអាចជៀសរួចចូលទៅក្នុង តំបន់ជិតស្និទ្ធគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសង្កេតមើលប្រតិកម្មរបស់មនុស្សចំពោះការឈ្លានពានទាំងនេះ។ មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមមិននិយាយសូម្បីតែជាមួយអ្នកស្គាល់គ្នាក៏ដោយ។ ស្ទើរតែគ្មាននរណាម្នាក់មើលដោយផ្ទាល់ទៅអ្នកដទៃ។

ប្រឈមមុខនឹងការមិនលំអៀង ការគិត - ជាមូលដ្ឋានមិនមានការបង្ហាញអារម្មណ៍។ បើ​មាន​សៀវភៅ ឬ​កាសែត​នៅ​ក្នុង​ដៃ នោះ​មនុស្ស​ត្រូវ​បាន​ជ្រមុជ​ក្នុង​ការ​អាន​ទាំង​ស្រុង។ ការដឹកជញ្ជូនកាន់តែខិតជិត ចលនារារាំងកាន់តែច្រើនលេចឡើង។ នៅក្នុងជណ្តើរយន្ត មនុស្សជាច្រើនមើលតែលើផ្លាកសញ្ញាជាន់ពីលើក្បាលរបស់ពួកគេ។

ទាំងអស់នេះបង្ហាញថាមនុស្សណាម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលដែលកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ត្រូវបានរំលោភបំពាន។ មនុស្សចម្លែកពីព្រោះសភាវគតិដែលមិនដឹងពីធម្មជាតិ ចាត់ទុកវាថាជាការគំរាមកំហែង ឬគ្រោះថ្នាក់។ ជាលទ្ធផល ខួរក្បាលដើម្បីកុំឱ្យផ្ទុកលើសទម្ងន់ខ្លួនឯង ចូលទៅក្នុងភាពស្រពិចស្រពិល ហើយមនុស្សដែលមិនស៊ាំនឹងជីវិតទីក្រុង សូម្បីតែដំបូងក៏វង្វេងនៅក្នុងហ្វូងមនុស្ស ហើយភ្លេចថាពួកគេនៅឯណា និងកន្លែងដែលពួកគេទៅ។

ប៉ុន្តែព្រំដែននៃទឹកដីផ្ទាល់ខ្លួនមានមិនត្រឹមតែនៅលើ កម្រិតរាងកាយ. វា​គឺ​ដោយ​សារ​តែ​ការ​មិន​ចង់​បាន​របស់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ក្នុង​ការ​គិត​គូរ​អំពី​ព្រំដែន​នៃ​តំបន់​សុខ​ស្រួល​របស់​ដៃគូ​ដែល​ជម្លោះ​កើត​ឡើង​ក្នុង​គូ​ស្វាមី​ភរិយា។

កំណត់ព្រំដែននៃលំហផ្ទាល់ខ្លួន ទំនាក់ទំនងគ្រួសារពិបាកជាងការការពារទឹកដីរបស់អ្នកពីមនុស្សចម្លែក និងមនុស្សមិនសូវស្គាល់។

នៅដើមដំបូងនៃទំនាក់ទំនងមនុស្សពីរនាក់សុបិនអំពីរបៀបដែលពួកគេអាចជ្រមុជខ្លួនឯងទាំងស្រុងនៅក្នុងជីវិតរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកកសាង ជីវិតរួមគ្នាប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅគំនិតនៃ "ការលះបង់ទាំងស្រុងនិងការបញ្ចូលគ្នានៃផលប្រយោជន៍" ក្លាយជាមិនសូវអស្ចារ្យ។

វាកើតឡើងសម្រាប់ហេតុផលដែលមនុស្សម្នាក់ៗមានចំណាប់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនចំណង់ចំណូលចិត្តដែលមិនតែងតែស្របគ្នាជាមួយនឹងទស្សនៈពិភពលោករបស់ដៃគូមានភាពមិនស្របគ្នារវាងគំនិតនៃតំបន់សុខស្រួលនិងកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន។

តំបន់ផាសុកភាពដែលការពារដោយអ្នកគ្រប់គ្នា រួមបញ្ចូលនូវឱកាសក្នុងការចូល ពេលវេលាជាក់លាក់តែម្នាក់ឯង, សុបិន្តតែម្នាក់ឯង, ពិចារណា បញ្ហាចុចដោយមិនពន្យល់ពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។

ជាការពិតណាស់ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគូសបន្ទាត់ច្បាស់លាស់នៅក្រោមនិយមន័យនៃទឹកដីផ្ទាល់ខ្លួន ព្រោះសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបវាជាបុគ្គលសុទ្ធសាធ ហើយអ្នកអាចរៀនអំពីព្រំដែនរបស់វាបានតែពីម្ចាស់របស់វាប៉ុណ្ណោះ ដោយសួរដោយផ្ទាល់ ឬកត់សម្គាល់តាមរយៈការពិសោធន៍ដ៏យូរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតទំនាក់ទំនងរឹងមាំ អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តលើព្រំដែននៃកន្លែងឯកជនរបស់ដៃគូអ្នក។

ព្រំដែននៃតំបន់ផាសុកភាព ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើចំណុចខាងក្រោម៖

1. ពីប្រភេទនៃតួអក្សរ

Extroverts មិនកំណត់ព្រំដែនច្បាស់លាស់នៃកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនទេ ហើយអាចតម្រូវឱ្យមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេលះបង់ខ្លួនឯងទៅ "បរិសុទ្ធនៃបរិសុទ្ធ" ខណៈពេលដែល introverts ផ្ទុយទៅវិញយល់ឃើញថាការរំលោភលើទឹកដីផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងឈឺចាប់។

2. ពីភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់មនុស្សម្នាក់

អ្នកដែលអសន្តិសុខ និងព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរអំពីការត្រូវគេក្បត់ គឺងាយនឹងចង់ "សាកល្បង" មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។ ពួកគេព្យាយាមពិនិត្យ អ៊ីមែលឬ sms, មកដល់ពីកន្លែងធ្វើការលឿនជាងម៉ោងដែលបានកំណត់។

3. ពីកន្លែងរស់នៅនិងសញ្ជាតិ

អ្នកស្រុកនៃ megacities, ទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ក្នុងការស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះបង្ខាំងជាមួយ ចំនួនធំអ្នកខាងក្រៅមិនសូវសំខាន់លើការថែរក្សាតំបន់សុខស្រួលរបស់ពួកគេជាងអ្នកដែលទម្លាប់រស់នៅ ផ្ទះធំទូលាយហើយ​ដែល​ត្រូវ​បាន​ហ៊ុំ​ព័ទ្ធ​ដោយ​អ្នក​ក្រុង​មួយ​ចំនួន​តូច​នៅ​តាម​ដង​ផ្លូវ។

4. ពីប្រពៃណីដែលបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងគ្រួសារ

ប្រសិនបើវាជាទម្លាប់ក្នុងគ្រួសាររបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកក្នុងការអានសំបុត្ររបស់អ្នកដ៏ទៃ ហើយឆ្លើយផ្ទាល់ខ្លួន ទូរស័ព្ទ​ដៃប្រាប់​អ្នក​រាល់​គ្នា​ដែល​ដើរ​កាត់​ពួកគេ​អំឡុង​ពេល​ការ​ហៅ​ចូល​ខ្លាំង​ៗ​អំពី​បញ្ហា បន្ទាប់​មក ទំនង​ជា​នឹង​មាន​ការ​ព្យាយាម​ក្នុង​ជីវិត​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​អ្នក​ពី​ខាង​ក្រៅ។ បុរសវ័យក្មេង. ហើយរាល់ការប៉ុនប៉ងរបស់អ្នកដើម្បីដើរថយក្រោយ ឬចង្អុលបង្ហាញអាកប្បកិរិយាមិនត្រឹមត្រូវរបស់គាត់នឹងត្រូវបានគេយល់ថាជា ករណីល្អបំផុតដូចជារឿងកំប្លែង អាក្រក់បំផុត - ជាការប្រមាថធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។

ក្នុង​សង្គម​យើង​ក៏​មិន​ច្រើន​ដែរ។ មនុស្សដែលមានសុជីវធម៌ដឹងថាការអានសំបុត្រ sms របស់អ្នកដទៃ និងការពិនិត្យមើលការហៅចូល/ចេញត្រូវបានហាមឃាត់ទាំងស្រុង។ អ្នកខ្លះមិនធ្វើបែបនេះសម្រាប់ហេតុផល - "អ្នកដឹងតិច - អ្នកគេងបានប្រសើរជាង" ។ ជាការពិតណាស់ មានមនុស្សដែលចង់ដឹងគ្រប់យ៉ាង និងដឹងពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ វាគ្មានប្រយោជន៍ទេក្នុងការប្រយុទ្ធនៅទីនេះ ហើយវានៅសល់តែការផ្លាស់ប្តូរដៃគូប៉ុណ្ណោះ។

មនុស្សដែលមាន មតិផ្សេងគ្នាអំពីកន្លែងដែលលំហផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សបញ្ចប់ ពួកគេច្រើនតែមិនអាចយល់គ្នាទៅវិញទៅមកទាល់តែសោះ។

___________________________________________________________

ទាំង​អស់​របស់​ខ្ញុំ ជីវិតដឹងខ្លួនយើងប្រឈមមុខនឹងតម្រូវការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ ដើម្បីទទួលយកខ្លះ ការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗប៉ុន្តែ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​នៃ​ការ​មិន​ស្គាល់​បាន​រារាំង​យើង​ពី​ការ​ធ្វើ​ដូច្នេះ​។ យើងចាប់ផ្តើមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនយើងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនអាក្រក់ទាំងស្រុងទេហើយវាមិនដឹងថាវានឹងប្រសើរជាងនៅទីនោះទេ ... យើងខ្លាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

តើអ្វីទៅជាតំបន់លួងលោមក្នុងចិត្តវិទ្យា?

មានព្រំដែននៅក្នុងខ្លួនយើង ដែលយើងមានអារម្មណ៍ល្អ និងសុវត្ថិភាព។ ទាំងនេះគឺពិតប្រាកដ ស៊ុមខាងក្នុងពួកគេបង្ខំយើងឱ្យចាប់យកទំនាក់ទំនងទាំងនោះដែលមានអាយុកាលយូរមកហើយសម្រាប់មុខតំណែង និងការងារដែលមិនត្រឹមតែមិនចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មិននាំមកនូវប្រាក់ចំណូលធម្មតាផងដែរ។

ព្រំដែនខាងក្នុងទាំងនេះបង្កើតតំបន់ផាសុកភាព។ ចាំមើលថាតើវាជាអ្វី?

តំបន់លួងលោមក្នុងចិត្តវិទ្យាគឺជាតំបន់របស់យើង។ កន្លែងរស់នៅដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានកំណត់ដោយអាកប្បកិរិយាជាទម្លាប់ ផាសុកភាពគឺជាអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ប្រើ។ ល្អនៅក្នុងពិភពលោកដែលអ្វីៗមានស្ថេរភាព ស្គាល់ និងអាចទស្សន៍ទាយបាន។

តាមពិតនេះគឺជាស្ថានភាពដែលយើងមានអារម្មណ៍ស្រួល។ វាហាក់បីដូចជាមានអ្វីខុសជាមួយនោះ? ជាការពិតណាស់គ្មានអ្វីទេ។ លើសពីនេះទៀតវារារាំងយ៉ាងខ្លាំងដល់ការអភិវឌ្ឍន៍នៃអ្វីដែលថ្មីដែលមិនស្គាល់។

ដើម្បីសម្រេចបានអ្វីមួយ និងធ្វើអ្វីមួយ អ្នកត្រូវចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។ ការរៀនសូត្រតែងតែជាប់ទាក់ទងនឹងការដើរហួសពីព្រំដែនរបស់វា។

លើសពីតំបន់សុខស្រួល គឺជាតំបន់ហានិភ័យ។ តម្រូវការជាមុនការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនគឺហួសពីព្រំដែននៃការលួងលោម។

ជាធម្មតាមនុស្សវ័យក្មេងមានឆន្ទៈក្នុងការពង្រីកតំបន់ផាសុកភាពរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើ មនុស្សសាមញ្ញនៅជាប់នឹងវាយូរពេក ហើយមិនធ្វើអ្វីដើម្បីពង្រីកវាទេ។ ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនវាឈប់ ការរិចរិលចាប់ផ្តើម។

និយមន័យបែបនេះផ្តល់នូវការយល់ដឹងយ៉ាងច្បាស់ថា ប្រសិនបើយើងចាប់អារម្មណ៍លើការអភិវឌ្ឍន៍ នោះយើងនឹងត្រូវឆ្លងកាត់ព្រំដែនទាំងនេះដោយជៀសមិនរួច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ស្ថានភាពនៃការស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ផាសុកភាពយូរពេក?

ជាដំបូង ចូរយើងស្វែងយល់ពីរបៀបដែលយើងអាចប្រាប់ថាតើយើងជាប់គាំងខ្លាំងពេកនៅក្នុងតំបន់សុខស្រួលរបស់យើង។ អ្នកនឹងយល់ពីរឿងនេះដោយប្រតិកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាព ឬកាលៈទេសៈថ្មី។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​ទើបតែ​បាន​គិត​អំពី​វា ប៉ុន្តែ​វា​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ភ័យខ្លាច​រួច​ទៅ​ហើយ​។ ខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថាប្រតិកម្មដំបូងអាចមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង: ការថប់បារម្ភភាពតានតឹងការភ័យខ្លាចការចង់ដឹងចង់ឃើញចំណាប់អារម្មណ៍។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការភ័យខ្លាចដែលជាសូចនាករមួយដែលថាតំបន់លួងលោមគឺងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក - អ្នកមិនចង់ទុកវាចោលទេ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីពង្រីកតំបន់របស់អ្នក អ្នកត្រូវទទួលយកអ្វីគ្រប់យ៉ាងថ្មី ហើយសម្របខ្លួនទៅនឹងវា។

ការយល់ដឹង

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា ជីវិតចាប់ផ្តើមពីកន្លែងដែលកន្លែងសុខស្រួលបញ្ចប់។ ដើម្បីចេញពីវា អ្នកត្រូវយល់ថា អ្នកនៅទីនោះយូរពេក ដូចជាព្យួរកក្នុងរដ្ឋនេះ។ ដរាបណាយើងខ្លួនឯងទទួលស្គាល់ការពិតនេះ យើងនឹងមិនអាចផ្លាស់ទីទៅណាបានឡើយ។ ចំណុចសំខាន់មួយ។គឺជាការទទួលយកយ៉ាងខ្លាំងនៃគំនិតនេះ។ វាក៏ត្រូវតែមានបំណងប្រាថ្នាមួយការយល់ដឹងថាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីចេញពីស្ថានភាពនេះ។

តំបន់សុខស្រួលក្នុងចិត្តវិទ្យា គ្របដណ្តប់គ្រប់វិស័យនៃជីវិត។ នេះអាចជាទំនាក់ទំនងដែលមិនសមនឹងយើង អាជីវកម្មមិនចាំបាច់ និង ការងារដែលមិនស្រឡាញ់, ផ្ទះ, ទីក្រុង។ ទាំងអស់នេះស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ដែលធ្លាប់ស្គាល់របស់យើង ប៉ុន្តែវាមិនសមនឹងយើងក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយខ្លាចការផ្លាស់ប្តូរ យើងអង្គុយហើយមិនធ្វើអ្វីសោះដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។

តើអ្វីទៅជាតំបន់លួងលោម និងរបៀបចេញពីវា ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនអ្នក?

ដោយដឹងថាយើងជាប់គាំងនៅកន្លែងតែមួយ យើងត្រូវធ្វើសកម្មភាព។ បញ្ជីនៃជំហានដែលត្រូវអនុវត្តអាចត្រូវបានគេហៅថាកម្មវិធីសកម្មភាព។ វាត្រូវការជាចម្បងដើម្បីផ្លាស់ទីដោយថ្នមៗពីរដ្ឋមួយទៅរដ្ឋមួយទៀត។

ជំហានដំបូងគឺជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។

ជំហានដំបូងក្នុងការយកឈ្នះលើព្រំដែនផ្ទៃក្នុង នឹងជាដំណើរការកំណត់ភារកិច្ច។ យើង​ត្រូវ​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​យើង​ចង់​សម្រេច​បាន​លទ្ធផល​អ្វី​ដែល​យើង​ត្រូវ​ការ។

ឧបមាថាយើងដឹងថាយើងខ្លាច និងមិនស្រួលក្នុងការស្គាល់បរិយាកាសថ្មីរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះ យើងនឹងត្រូវការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សចម្លែកឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះនឹងជាភារកិច្ចរបស់យើង។ ដំណើរការគួរតែកាន់តែស៊ាំ ហើយដូច្នេះកាន់តែមានផាសុកភាព។

ជំហានទីពីរគឺបរិមាណនៃលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុក

នៅដំណាក់កាលនេះវាចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតបរិមាណនៃលទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុក។ ទាំងនេះគួរតែជាតួលេខជាក់លាក់៖ អ្វី និងចំនួនប៉ុន្មានដែលខ្ញុំចង់ទទួល នៅកាលបរិច្ឆេទអ្វី។ តាមក្បួនមួយនេះ ការពិនិត្យអ្នកជំនាញខ្លួនគាត់។ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើត ORM វានឹងជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយការងារកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

តើ​យើង​ដឹង​យ៉ាង​ដូច​ម្ដេច​ថា​តើ​តំបន់​ផាសុកភាព​របស់​យើង​បាន​ពង្រីក? តាមធម្មជាតិ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ភាពជោគជ័យនឹងក្លាយជាសន្តិភាពនៃចិត្តរបស់អ្នកនៅពេលបង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។ ក្នុងករណីនេះ បរិមាណអាចត្រូវបានបង្កើតជាចំនួនមនុស្សថ្មីនៅក្នុងបរិស្ថាន។ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះយើងបង្ហាញពីចំនួនអ្នកស្គាល់គ្នាក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាទូទៅ វាសមហេតុផលក្នុងការបង្កើនបរិមាណបន្តិចម្តងៗ ដែនកំណត់សមហេតុផល. ទោះបីជាអ្វីៗទាំងអស់នេះមិននាំឱ្យមានស្ថានភាពសុខស្រួលភ្លាមៗក៏ដោយក៏វានៅតែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។

ល្បិចដ៏ធំបំផុតក្នុងករណីនេះគឺថាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រូវបានប្តូរទៅធ្វើ ការងារជាក់លាក់អ្នកមិនផ្តោតលើដំណើរការនៃការចាកចេញពីរដ្ឋដែលបានបង្កើតឡើងនោះទេ។ តំបន់លួងលោមគឺជាអ្វីដែលត្រូវដំណើរការ វានឹងមិនមកដោយខ្លួនវាទេ។

ជំហានទីបីគឺការងារ

ការងារគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការឆ្លងកាត់បន្តិចម្តងៗនៃជំហានដែលបានគ្រោងទុកនោះទេ។ ជាដំបូង ពួកយើងបានរៀបចំផែនការសកម្មភាពសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗ ភារកិច្ចរបស់យើងគឺដើរតាមគន្លងដែលបានគ្រោងទុក។ វានឹងល្អប្រសិនបើអ្នកសរសេររបាយការណ៍អំពីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលការវិភាគលទ្ធផល និងដំណើរការដោយខ្លួនឯង។

ជំហានទីបួន - ហើយធ្វើការម្តងទៀត

បាទ​បាទ។ យើង​មិន​បាន​ច្រឡំ​ទេ… ម្ដង​ទៀត​ការងារ។

ខ្ញុំ​សូម​បញ្ជាក់​ពីរ​ចំណុច។ ទីមួយ ដើម្បីពង្រីកតំបន់ផាសុកភាព អ្នកត្រូវតែធ្វើការ។

ទីពីរវាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជាប់លាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងបរិមាណ។ នេះមិនគួរត្រូវបានបំភ្លេចចោលទេ។

ដោយដឹងថាតំបន់ផាសុកភាពជាអ្វី និងរបៀបចេញពីវា មនុស្សច្រើនតែព្យាយាមលោតពីលើឆាកដែលពួកគេចង់ទៅដល់ភ្លាមៗ។ ហើយនរណាម្នាក់អាចទទួលបានជោគជ័យ ប៉ុន្តែសម្រាប់ ម៉ាស់ធំជាងវានឹងបញ្ចប់ដោយពួកគេមិនចាកចេញពីស្ថានភាពសុខស្រួលទាល់តែសោះដោយខ្លាចកំហុស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការសម្របខ្លួនបន្តិចម្តងៗទៅនឹងតំបន់ដែលបានពង្រីកថ្មី។

ទម្លាប់ថ្មីជាក្បួនត្រូវបានជួសជុលយ៉ាងពិតប្រាកដម្ភៃមួយថ្ងៃ។ ការរៀនអ្វីថ្មីក៏ជាប្រភេទនៃការពង្រីកតំបន់ផងដែរ។

យើងត្រូវតែធ្វើឱ្យប្រាកដថា យើងមានអារម្មណ៍សុខស្រួលក្នុងបរិមាណដែលកើនឡើងឥតឈប់ឈរ នោះយើងនឹងមិនដំណើរការហានិភ័យនៃការបំផ្លាញលទ្ធផលទាំងអស់នៃកម្លាំងពលកម្មរបស់យើងឡើយ។ រាល់ជំហានគួរតែមានផាសុកភាព។

ជំហានទីប្រាំ - ការអភិវឌ្ឍន៍ទឹកដីថ្មី។

បើក ដំណាក់កាលនេះ។តំបន់ផាសុកភាពត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញរួចហើយ ទឹកដីថ្មី។. អ្នកអាចសម្រាកនិងរីករាយនឹងជីវិត។ កុំភ្លេចថាទឹកដីថ្មី និងជ័យជំនះនៅខាងមុខ។

លំហាត់ប្រាណ និងការបណ្តុះបណ្តាល

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ខ្លាចអ្វីមួយ នោះគាត់ប្រាកដជាធ្វើវាបាន នេះជាគំនិតរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើន។ ដោយបានកំណត់នូវអ្វីដែលជាតំបន់ផាសុកភាព ហើយនៅពេលដែលពង្រីកវា យើងត្រូវអភិវឌ្ឍទម្លាប់ និងសមត្ថភាពក្នុងការចាកចេញពីវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងស្ថានភាពណាមួយ។ ហើយសម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃអ្វីដែលថ្មី។

មានលំហាត់ពិសេសសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ៖

1. អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមដោយផ្លាស់ប្តូររឿងតូចតាចធម្មតា។ ជាឧទាហរណ៍ ផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគនៃថ្ងៃ ធ្វើដំណើរតាមផ្លូវផ្សេង ទិញទំនិញនៅហាងថ្មី ទិញផលិតផលមិនធម្មតា។
2. ការជួបមនុស្សថ្មីគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយចេញពីស្ថានភាពសុខស្រួល។
3. បន្ទាប់មកអ្នកអាចរៀនអ្វីមួយដែលអ្នកមិនធ្លាប់ដឹងពីមុនមក។ ប៉ាក់ ប៉ាក់ ធ្វើម្ហូបថ្មី លេងហ្គីតា។
4. មើលភាពយន្ត ឬអានសៀវភៅក្នុងប្រភេទដែលមិនមានលក្ខណៈពិសេសសម្រាប់អ្នក។
5. ទៅ​ដំណើរ​កម្សាន្ត​ដោយ​មិន​បាន​គ្រោងទុក​ អ្វី​ៗ​គួរ​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​ទាន់​ពេល​វេលា​ដោយ​មិន​មាន​ការ​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​មុន​ឡើយ។ អ្នកនឹងទទួលបានចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗជាច្រើន និងពង្រីកតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក។
6. ទស្សនាទីតាំងថ្មី។ ឧទាហរណ៍ ភោជនីយដ្ឋានថ្មីដែលមានមុខម្ហូបមិនធម្មតាសម្រាប់អ្នក។
7. ពាក់របស់ថ្មី ដែលអ្នកមិនហ៊ានពាក់ពីមុនមក។ វាអាចជារចនាប័ទ្មមិនធម្មតា, ពណ៌។
8. បន្ទាប់មកអ្នកអាចរៀបចំឡើងវិញនូវគ្រឿងសង្ហារឹម។ ធ្វើឱ្យបន្ទប់របស់អ្នកស្រស់ស្រាយជាមួយនឹងផ្ទៃខាងក្នុងថ្មី។
9. ជិះក្នុងឡានក្រុងនៅលើផ្លូវដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ពីមុន។
10. ហើយចុងក្រោយមកជាមួយការក្លែងធ្វើរបស់អ្នក - ស្ថានភាព។

Brian Tracy

នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ឈ្មោះរបស់ Brian Tracy ត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយ។ គាត់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកជំនាញខាងជោគជ័យរបស់ពិភពលោក។ គាត់បានបង្កើតប្រព័ន្ធផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់សម្រាប់ការសម្រេចវា ហើយធ្វើវានៅអាយុម្ភៃប្រាំឆ្នាំ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក Tracy បានសរសេរសៀវភៅជាច្រើនអំពីចិត្តវិទ្យា។ លោក​បន្ត​ធ្វើ​ការ​នៅ​ពេល​បច្ចុប្បន្ន ដោយ​ធ្វើ​ការ​បណ្តុះ​បណ្តាល និង​ការ​ពិគ្រោះ​យោបល់។

តើ Brian Tracy ល្បីល្បាញដោយសារអ្វីទៀត? តំបន់ផាសុកភាពគឺជាប្រធានបទមួយដែលគាត់បានធ្វើការ។ សៀវភៅរបស់គាត់ Get Out of Your Comfort Zone គឺនិយាយអំពីប្រធានបទនេះ។ នៅក្នុងនោះ គាត់និយាយអំពីវិធីម្ភៃមួយដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ ពិតណាស់ការងាររបស់គាត់សមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់។

ជំនួសឱ្យពាក្យបន្ទាប់

និយាយអំពីតំបន់ផាសុកភាព ពួកគេមិនមានន័យថា កាលៈទេសៈខាងក្រៅដែលងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់នោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេមានន័យថា ព្រំដែនជីវិតខាងក្នុងដែលមានស្រាប់ ដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព។ សាឡុង ម៉ាស្សា កាហ្វេ ផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុខស្រួលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ ហើយម្នាក់ទៀតដែលមិនធ្លាប់ប្រើ អាចត្រូវបានយកចេញពីតំបន់ស្ងប់ស្ងាត់។ របស់​ទាំង​អស់​នេះ​គឺ​ជា​របស់​បរទេស។

ការមានផាសុកភាពមិនតែងតែមានប្រយោជន៍នោះទេ។ មនុស្សមានទំនោរទៅរកភាពច្របូកច្របល់ក្នុងកាលៈទេសៈ និងទំនាក់ទំនងដែលមិនចាំបាច់ ប៉ុន្តែពួកគេខុសពីទម្លាប់ មានអារម្មណ៍សុខស្រួល ហើយមិនប្រថុយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ដោយខ្លាចថាការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនឹងមិននាំទៅរកអ្វីល្អនោះទេ។

លើសពីព្រំដែននៃតំបន់ផាសុកភាព គឺជាតំបន់នៃហានិភ័យ ការសាកល្បងដែលអាចកើតមាន និងគ្រោះថ្នាក់។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីចាកចេញពីការលួងលោមធម្មតា ហើយចូលទៅក្នុងស្ថានភាពមិនល្អនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានតែតាមរបៀបនេះទេដែលមនុស្សម្នាក់អាចអភិវឌ្ឍបាន។ គាត់ប្រាកដជាត្រូវចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលជាទៀងទាត់ គាត់គ្រាន់តែត្រូវរៀនពីរបៀបធ្វើវាឱ្យត្រឹមត្រូវ ដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនគាត់។ បន្តិចម្តងពង្រីកតំបន់សម្រាប់ខ្លួនគាត់គាត់ពិតជានឹងនៅក្នុងវា។ អ្នកមិនអាចមិនស្រួលគ្រប់ពេលនោះទេ។ ដោយបានរៀនសម្របខ្លួន មនុស្សម្នាក់កាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់លើផ្នែកថ្មីៗនៃសកម្មភាព។ ការចេញពីតំបន់លួងលោមគឺមានប្រយោជន៍ វាជាប្រភេទនៃការរង្គោះរង្គើ និងការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ សកម្មភាព​បន្ថែមនិងការអភិវឌ្ឍន៍។