796 2018-06-03

ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ (auto- + lat ។ ការឈ្លានពានការវាយប្រហារ, ការវាយប្រហារ) គឺជាគោលគំនិតមិនច្បាស់លាស់មួយ ដែលភាគច្រើនបង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង ការដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯងទាំងខាងសីលធម៌ និងផ្លូវកាយ ការដកកំហឹង ការអាក់អន់ចិត្ត ការស្អប់ខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ។ ជាញឹកញយ បេះដូងនៃបាតុភូតនេះ កំហឹង និងការមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងត្រូវបានលាក់បាំង ដែលដើរតួជាកេះសម្រាប់ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិគឺជាការបំផ្លិចបំផ្លាញវាមិនមានគោលបំណងដើម្បីលុបបំបាត់បុព្វហេតុនោះទេ។ តានតឹង ស្ថានភាព ប៉ុន្តែដល់ការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃទុក្ខវេទនានៅក្នុង ស្ថានភាពស្ត្រេសមនុស្ស។

តឹង ខួរក្បាល បញ្ឈប់ការផលិតអរម៉ូន endorphins (អរម៉ូននៃសុភមង្គល) ។ ជីវគីមីនៃខួរក្បាលផ្លាស់ប្តូរ អរម៉ូនស្ត្រេសចូលក្នុងឈាមមនុស្ស ដែលជំរុញឱ្យគាត់ធ្វើសកម្មភាព ឈ្លានពាន។

នៅក្នុង psychoanalysis ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាយន្តការការពារនៃចិត្ត - នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចដឹកនាំដោយហេតុផលមួយចំនួន។ ឈ្លានពាន ការជំរុញទៅវត្ថុខាងក្រៅដែលវាកើតឡើង គាត់បញ្ជូនវាទៅខ្លួនគាត់វិញ។

ការឈ្លានពាន​ដោយ​ស្វ័យ​ប្រវត្តិ​ជា​ទម្លាប់​ដើម្បី​ទទួល​បាន​កំហុស​របស់​ខ្លួន អាកប្បកិរិយា​អាក្រក់​មិន​មាន​នៅក្នុង​មនុស្ស​ដោយ​ធម្មជាតិ​ទេ។ ក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត កុមារ កុំ​រក​លេស ហើយ​មិន​ជួប​នឹង​កំហុស​របស់​ខ្លួន គេ​រៀន​វា​ពេល​ក្រោយ។

បញ្ហានៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ, ឈ្លានពាន, ឃោរឃៅ, ខ្លួនឯង អាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងសង្គម ពេលនេះស្រួចស្រាវ និងប្រធានបទ ពិភាក្សា និងក្នុងមធ្យោបាយ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដ៏ធំនៅក្នុងទិដ្ឋភាពនៃការកើនឡើងនៃករណីនៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ ឃាតកម្មដ៏ឃោរឃៅដោយអយុត្តិធម៌ ការប្រឆាំងសង្គម។ អាកប្បកិរិយាអសីលធម៌មនុស្សនៅក្នុងសង្គម។ សារៈសំខាន់សង្គមនៃបញ្ហាកើតឡើងចំពោះមុខ។

មូលហេតុនៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ

1. ការហាមឃាត់។ សកម្មភាពឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិគឺជាលក្ខណៈរបស់កុមារអាយុ 3-4 ឆ្នាំដែលមានប្រតិកម្មយ៉ាងឈឺចាប់ចំពោះឪពុកម្តាយ "ទេ" រមៀលឡើង។ ភាពច្របូកច្របល់ ដោយវាយដោយដៃ ជើង ក្បាលលើឥដ្ឋ ឬវត្ថុរឹង។
2. ខ្វះក្តីស្រលាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់។ កូន​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​ឪពុក​ម្តាយ​មិន​ត្រូវ​ការ​គាត់​រក​ហេតុផល​ដោយ​ខ្លួន​ឯង»។ អាកប្បកិរិយាអាក្រក់ហើយដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯងនៅពេលទាក់ទាញ ការយកចិត្តទុកដាក់ ញាតិសន្ដាន នាំឱ្យអាណិត។ កំហុស ការអប់រំ — មូលហេតុទូទៅការឈ្លានពាន។
3. ភាពអាម៉ាស់។ ការព្យាបាលដ៏ឃោរឃៅជាមួយកុមារនៅផ្ទះ និងនៅសាលារៀន ការចំអក ការមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះ បញ្ហាចុចស្ទើរតែធានាថានឹងនាំឱ្យមានអាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង។
4. ជម្លោះ។ ភាពលំបាកក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្ដិធ្វើឱ្យអ្នកស្វែងរកនិងដាក់ទណ្ឌកម្ម "មានកំហុស" - ខ្លួនឯងអាចបណ្តាលឱ្យធ្វើអត្តឃាត។ ក្មេងជំទង់ "ក្រុមមរណៈ" បង្កើនហានិភ័យយ៉ាងខ្លាំង។
5. ការអត់ឱនសង្គមសម្រាប់ការបំផ្លាញខ្លួនឯង។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាអាចទទួលយកបានក្នុងការប្រើគ្រឿងស្រវឹងជាថ្នាំ sedative ។ ជាតិអាល់កុលបង្កើនការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក្លាយជាទាំងផលវិបាក និងមូលហេតុនៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

Disadaptation គឺជាការរំលោភលើសមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនបានគ្រប់គ្រាន់ (ការយល់ដឹង និងអន្តរកម្ម) ជាមួយ បរិស្ថានជម្លោះនៃតម្រូវការអន្តរបុគ្គល អាកប្បកិរិយា និងលក្ខខណ្ឌ "សំណើ" ការពិតខាងក្រៅ. ភាពមិនអាចទៅរួចរបស់មនុស្សក្នុងសង្គម និងសមាហរណកម្មក្នុងសង្គម ការបរាជ័យ អន្តរកម្មរវាងបុគ្គលដែលកំណត់លក្ខណៈដោយលក្ខណៈពិសេសក្នុងការយល់ឃើញរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត បញ្ហាជាមួយនឹងអត្តសញ្ញាណយេនឌ័រ អាចនាំឱ្យមានសកម្មភាពភ្លឺ និងអវិជ្ជមាននៃធម្មជាតិបំផ្លិចបំផ្លាញ ឧទាហរណ៍ ការធ្វើអត្តឃាត។ ដោយមានជំនួយពីការឈ្លានពានដោយខ្លួនឯងមនុស្សម្នាក់ស៊ូទ្រាំនឹងអារម្មណ៍នៃកំហុស។ គាត់​ដាក់​ទោស​ខ្លួន​គាត់ ហើយ​បាន​រង​នូវ​ការ​ដាក់​ទោស គាត់​ទទួល​បាន​ការ​ធូរ​ស្រាល​បណ្ដោះ​អាសន្ន។ កំហុសគឺជាប្រភពទូទៅបំផុតមួយនៃអាកប្បកិរិយាបំផ្លាញខ្លួនឯង។ អារម្មណ៍នៃកំហុសអាចលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃឧបាយកលរបស់អ្នកដ៏ទៃ ជាឧទាហរណ៍ ឪពុកម្ដាយតែងតែបណ្ដុះបណ្ដាលកូនឱ្យមានអារម្មណ៍នៃកំហុស ព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងពួកគេ។ ដូចគ្នា​នេះ​ផង​ដែរ​ក្រុម​គ្រួសារ​អាច​បង្ក្រាប​ អារម្មណ៍ ហាម​មិន​ឱ្យ​បង្ហាញ​ការ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​ឬ​សូម្បី​តែ​ការ​ពិភាក្សា​អំពី​ទំនាក់​ទំនង, អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន, បន្ទាប់​មក​មាន​ពន្លឺ​តាម​កាល​កំណត់​ដោយ​ស្វ័យ​ប្រវត្តិ អាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន.

ជនជាតិអាមេរិក អ្នកស្រាវជ្រាវ E. Shneidman នៅលើមូលដ្ឋាននៃចិត្តវិទ្យាដែលមានស្រាប់។ ចិត្តវិទ្យាគ្លីនិកគោល​គំនិត​នៃ​អាកប្បកិរិយា​ខុស​ឆ្គង​កំណត់​អាកប្បកិរិយា​ឈ្លានពាន​ខ្លួន​ឯង​ថា " សកម្មភាពដែលមានបំណងបង្កការខូចខាតដល់សុខភាពផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់».

ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិរបស់មនុស្សរួមមាន ប្រភេទ​ផ្សេង​គ្នារោគសាស្ត្រសង្គម បញ្ហាជាមួយនឹងបញ្ហា និងអាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន។ នៅក្នុងអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិរបស់មនុស្សម្នាក់ជាដំបូងនៃការជម្រុញបែបនេះសម្រាប់ការធ្វើបាបខ្លួនឯងនិងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃការប្រព្រឹត្តិអំពើឃោរឃៅនៅលើជិតខាងផ្លូវចិត្តទាក់ទងនឹងមនុស្សជុំវិញគាត់ត្រូវបានបង្ហាញ។ អវត្ដមាននៃវត្ថុខាងក្រៅដែលការបំផ្លិចបំផ្លាញអាចត្រូវបានដឹកនាំនៅទីបំផុតអាចនាំឱ្យមានការធ្វើអត្តឃាត។ វិធីត្រឹមត្រូវ និងងាយស្រួលបំផុត ដើម្បីព្យាយាមបញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នកដោយពាក្យសំដី គឺទទួលស្គាល់ការពិតថា អ្នកខឹងខ្លួនឯង ហើយរកវិធីដើម្បីបញ្ចេញកំហឹងនោះ។

ជាញឹកញាប់ណាស់ ដើមកំណើតនៃអាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងគួរតែត្រូវបានស្វែងរកក្នុងចិត្តសាស្ត្រដែលទទួលបានតាំងពីក្មេង។ អំពើហឹង្សាក្នុងវ័យកុមារភាព សីលធម៌ និងផ្លូវកាយ អាចនាំឱ្យមានការផ្លាស់ទីលំនៅក្នុងចិត្ត។ ការស្អប់ខ្លួនឯងអាចកើតមានចំពោះកូនដោយការប្រៀបធៀបឥតឈប់ឈររបស់ឪពុកម្តាយរបស់កូនជាមួយនឹងមនុស្សចម្លែក ឬនៅពេលដែលឪពុកម្តាយប្រាប់គាត់ជានិច្ចថា មិនគួរផ្តល់កំណើតឱ្យកូននោះទេ។ អំណាចផ្តាច់ការហួសហេតុរបស់ឪពុកម្តាយ បំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេក្នុងការគាបសង្កត់កូន គឺជាផ្លូវផ្ទាល់សម្រាប់កូនទៅរកការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ទេ។ អារម្មណ៍មិនល្អនិងអារម្មណ៍ - កំហឹងរបស់កុមារមានសិទ្ធិដូចទៅនឹងកំហឹងរបស់មនុស្សពេញវ័យ។ ហើយ​ការ​បង្រ្កាប​នៃ​កំហឹង​នេះ​អាច​ឈាន​ទៅ​រក​ការ​ចាក់សោ​ចូល​បាន​យ៉ាង​ងាយ​ឬ​មាន​ការ​ឈ្លានពាន​មក​លើ​មនុស្ស​ទន់ខ្សោយ។

ចំពោះកុមារ និងមនុស្សវ័យជំទង់ សញ្ញានៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់ អូទីស្សឹម គម្លាតក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ ភាពឯកោ ជម្លោះជាមួយមិត្តភ័ក្តិ អាកប្បកិរិយាជ្រុលនិយមចំពោះរូបព្រះ ក្នុងចំណង់ខ្លាំង កីឡា , គំនិតធ្វើអត្តឃាត។ នៅក្នុងកុមារ អាយុមត្តេយ្យសិក្សាអ្នកក៏អាចកត់សម្គាល់ពីរោគសញ្ញាអាកប្បកិរិយានៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ ប៉ុន្តែនៅលើ កម្រិតផ្លូវចិត្តពួកគេនឹងមិនតែងតែត្រូវបានកំណត់ដោយការស្អប់ខ្លួនឯងនោះទេ។ ពួកគេអាចទាមទារការអាណិត ឬការយកចិត្តទុកដាក់ដោយមិនដឹងខ្លួនតាមវិធីនេះ។

ការបង្ហាញបុរាណនៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិគឺ:

• ទំនោរមិនដឹងខ្លួនក្នុងអាកប្បកិរិយាប្រថុយប្រថាន (ឧ. ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀន ការមិនក្រឡេកមើលទៅខាងឆ្វេងមុនពេលឆ្លងផ្លូវ ការបើកបរឈ្លានពាន ប្រថុយប្រថាន។ ការរួមភេទ , ចង់បាន កីឡាខ្លាំងកីឡា ពន្យារពេលការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយតាមនោះ "ចាប់ផ្តើម" ជំងឺនេះ) ទម្លាប់បំផ្លិចបំផ្លាញ(កោស, រហែកស្បែក, ខាំក្រចក) ។ ជាការបំផ្លិចបំផ្លាញដោយខ្លួនឯង - វិធីគួរឱ្យសង្ស័យដើម្បី "កែលម្អ" រាងកាយ: ការផ្លាស់ប្តូររូបរាងដោយមានជំនួយពីការវះកាត់កែសម្ផស្សការចាក់សាក់។ ចោះ របបអាហារមិនល្អ;
• ដឹងខ្លួន (ការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត) អាកប្បកិរិយាឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដែលរួមបញ្ចូលផងដែរនូវការរងរបួសនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗគ្នាលើខ្លួនឯង បង្ខំឱ្យមនុស្សម្នាក់ឆ្លើយតបនឹងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ខុស។ ការធ្វើអត្តឃាតត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយចេតនា ក្នុងស្ថានភាពតណ្ហា (ក្នុងស្ថានភាពនៃអារម្មណ៍រំជើបរំជួល) ឬក្នុងទម្រង់នៃការបង្កាច់បង្ខូច (ការប៉ុនប៉ងដោះស្រាយបញ្ហាដោយប្រូកស៊ី)។ ដោយការធ្វើត្រាប់តាមការធ្វើអត្តឃាត ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយខ្លួនឯង អ្នកជំងឺព្យាយាមបង្កើតអារម្មណ៍នៃកំហុសក្នុងចំណោមអ្នកដែលនៅជុំវិញគាត់ ដោយជំរុញពួកគេឱ្យធ្វើសកម្មភាពដែលពេញចិត្តគាត់។

Autoaggression ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសកម្មភាពបែបនេះ៖

• ចេតនាបដិសេធមិនបរិភោគនិងបរិភោគ (ភ័យ ភាពអត់ឃ្លាន );
• ប៉ះពាល់​ដល់​ខ្លួន​អ្នក​និង​សុខភាព​របស់​អ្នក (កាត់, ស្នាមជាំ );
• បំណងប្រាថ្នាចង់ចូលទៅក្នុងឧបទ្ទវហេតុឬគ្រោះមហន្តរាយ;
• ការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត;
• គ្រឿងស្រវឹង, ជាតិនីកូទីន និងថ្នាំ "បំបាត់ភាពតានតឹង";
• អាកប្បកិរិយាលះបង់ (ការផ្តល់យោបល់ដល់សាច់ញាតិនិងអ្នកផ្សេងទៀតដូចជា "ខ្ញុំនឹងស្លាប់ហើយអ្នកនឹងសោកស្តាយវា");
• តូច កត្តាវង្វេង(មនុស្សចុច មុន ឈាម ខាំក្រចកដៃ បំបែកសំបកចេញពីដំបៅ និងរបួស)។

ការចោទប្រកាន់ខ្លួនឯង ការរងទុក្ខឆ្ងាយ ការខ្មាស់អៀនមិនល្អ អារម្មណ៍នៃកាតព្វកិច្ច ការច្រណែន ការអាក់អន់ចិត្តរ៉ាំរ៉ៃ គឺជាការបង្ហាញនៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

តាមទស្សនៈនៃវិកលចរិត របួសខ្លួនឯងដោយមិនដឹងខ្លួន គឺជាអាកប្បកិរិយាដែលមនុស្សម្នាក់តែងតែជំពប់ដួលលើអ្វីមួយ ហើយទាំងអស់នៅក្នុង ជាំ- ក៏ជាឧទាហរណ៍នៃអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាយន្តការការពារនៃចិត្ត ហើយត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យ Freud ។

វាកើតឡើងថាការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិមិនត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសកម្មភាពណាមួយទេប៉ុន្តែបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុង psychosomatics ។ មនុស្សម្នាក់មិនបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានប្រមូលផ្តុំភាពតានតឹងមិនទាន់ឃើញច្បាស់និងទទួលបានជំងឺពិតប្រាកដ។ ភាគច្រើនទាំងនេះគឺជាជំងឺ។ នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង(ឧទាហរណ៍, ជំងឺលើសឈាម ) ឬ រលាកក្រពះពោះវៀន(រលាកក្រពះ, ដំបៅ, រលាកបំពង់អាហារ)។

Psychosomatosis បង្កឡើងដោយ autoaggression:

• សរីរាង្គ - ជំងឺលើសឈាម, អូតូអ៊ុយមីន, រោគស្ត្រី, ជំងឺ endocrine, ជំងឺ oncological
• មុខងារ - លូតលាស់ សរសៃប្រសាទ
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួន - ការញៀនស្រា, ការញៀន , សារធាតុញៀន , បញ្ហា​ការ​បរិភោគ ( bulimia , ភាពអត់ឃ្លាន, ភាពធាត់ ), ការជក់បារី , workaholism, ចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់កីឡាខ្លាំង

Autoaggression ជារោគសញ្ញានៃចិត្តសាស្ត្រពីកំណើត

ជំងឺផ្លូវចិត្ត (ភាពមិនធម្មតានៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ) - ផលវិបាកនៃជីវគីមីពីកំណើតសរីរាង្គនិង ភាពមិនប្រក្រតីនៃមុខងារ CNS អ្នកជំងឺមានការថប់បារម្ភ គាត់បង្ហាញការឈ្លានពានក្នុងទម្រង់ណាមួយ។ មាតុគ្រាម (ផ្លូវកាយ, សីល), ការសេពគ្រឿងស្រវឹង, ស្មុគស្មាញជាប់លាប់ អន់ជាង - រោគសញ្ញានៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

គ្រូពេទ្យវិកលចរិតជនជាតិអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញ Carl Menninger ជឿថា ជាឧទាហរណ៍ របួសខ្លួនឯងគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃកម្លាំងចិត្តសម្លាប់នៅលើផ្នែកមួយនៃរាងកាយ ដើម្បីជៀសវាងការធ្វើអត្តឃាត។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់កាត់តែដៃឬជើងរបស់គាត់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយនៅតែមានជីវិត។ ប៉ុន្តែមធ្យោបាយមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញដោយខ្លួនឯង អ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកឯកទេស។ អាស្រ័យលើរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់បានទៅនៅក្នុងការសម្ដែងនៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិគាត់គឺនៅឆ្ងាយពីតែងតែអាចតាមដានស្ថានភាពរបស់គាត់ដោយខ្លួនឯងនិងបញ្ឈប់។ ប្រសិនបើមាន ហេតុផលធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អាកប្បកិរិយាដែលបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯង ឧទាហរណ៍ របួសដែលមិនទាន់កែច្នៃ "កប់" នៅក្នុងជម្រៅនៃស្មារតីសន្លប់ មនុស្សម្នាក់ទំនងជាមិនអាច "ទាញវាចេញ" ដោយខ្លួនឯង ហើយធ្វើការជាមួយវាដោយសុវត្ថិភាពនោះទេ។

ការព្យាបាលនិងការការពារការឈ្លានពាន autoaggression

• មិនរាប់បញ្ចូល (កំណត់អត្តសញ្ញាណ) រោគវិទ្យា CNS (MRI នៃខួរក្បាល ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកជំនាញខាងជំងឺឆ្កួតជ្រូក គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ)
• កំណត់មូលហេតុនៃអាកប្បកិរិយាមិនធម្មតា អារម្មណ៍មិនល្អ រៀនទប់ទល់នឹងស្ថានភាពរបួស (ការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត - អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ)
• ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត(nootropic, ថ្នាំ psychotropic ចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត)
• ការព្យាបាលដោយវីតាមីន
• កីឡា
• ការបណ្តុះបណ្តាល Autogenic

មនុស្សម្នាក់អាចបង្វែរថាមពលឈ្លានពានទៅជាភាពច្នៃប្រឌិត ដែលនេះច្រើនតែជួយច្រើនក្នុងការងើបឡើងវិញ។ ព្រោះការដោះលែងកំហឹងមិនដោះលែងមនុស្សទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ បង្កើនកំហឹង និងបង្កើតជាទម្លាប់អាក្រក់។ នៅកម្រិតផ្លូវចិត្ត ការមិនពេញចិត្តចំពោះខ្លួនឯង កំហឹងដែលសំដៅលើខ្លួនឯង (ឬចំពោះអ្នកដ៏ទៃ) គឺប្រឆាំងនឹងការទទួលយក និងសេចក្តីស្រឡាញ់។

អាស្រ័យលើកម្រិតនៃជំងឺនេះ អាចមានទាំងវិធីព្យាបាលឱសថសាស្ត្រ និងមិនមែនឱសថសាស្ត្រ។ ជាផ្នែកមួយនៃ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រយុទ្ធសាស្ត្រនៅពេលធ្វើការជាមួយការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ បច្ចេកទេសនៃរោគសញ្ញាដែលបានដាក់អាចត្រូវបានប្រើ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកដែលកាត់ខ្លួនឯងត្រូវដោះសំលៀកបំពាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឈរនៅមុខកញ្ចក់ ហើយប៉ះកាំបិតទៅកាន់កន្លែងដែលគាត់ចង់កាត់។ ប្រសិនបើគាត់មិនអាចទប់ទល់នឹងការជម្រុញនេះទេ គាត់មានពេល 5 នាទីដើម្បីកាត់ខ្លួនគាត់។ បន្ទាប់ពីពេលនេះគាត់ត្រូវតែបញ្ចប់ហើយរង់ចាំ ថ្ងៃបន្ទាប់ដើម្បីធ្វើវាម្តងទៀត។ ដូច្នេះ ទីមួយ មនុស្សម្នាក់សម្លឹងមើលខ្លួនឯងពីចំហៀងនៅពេលកាត់ ហើយទីពីរនៅពេលដែលគាត់មានពេលប្រាំនាទី ភាពរីករាយនៃការឈឺចាប់លើខ្លួនឯងត្រូវបានបំផ្លាញ - វាមិនមែនជារោគសញ្ញាដែលគ្រប់គ្រងមនុស្សនោះទៀតទេ។ ប៉ុន្តែមនុស្ស - រោគសញ្ញា។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក - ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ។ កម្ចាត់បញ្ហារបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមែនខ្លួនអ្នកទេ។ តាមរយៈការសម្ដែង អ្នកនឹងត្រលប់ទៅខ្លួនឯងវិញ។ អារម្មណ៍​ល្អ និងសេចក្តីអំណរនៃជីវិត។

ប្រសិនបើការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិគឺជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធ កុំព្រងើយកន្តើយ សំឡេងរោទិ៍. បង្ហាញការព្រួយបារម្ភ ចាប់អារម្មណ៍ ស្វែងយល់។ សូមចាំថា ស្នេហាគឺស្ថិតនៅក្នុងភាពខ្លាំង តាមព្យញ្ជនៈមានសមត្ថភាពព្យាបាល និងសង្គ្រោះជីវិត។ ត្រូវប្រាកដថាទុកពេលវេលាសម្រាប់កូន ៗ សាច់ញាតិក្រុមគ្រួសារមិត្តភក្តិ។ ស្តាប់ ធានា និងគាំទ្រ។

ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងកុមារ

អ្វីដែលត្រូវបានធានាដើម្បីនាំឱ្យមានការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ:

• ការដាក់ទណ្ឌកម្មលើរាងកាយ (ហឹង្សា, វាយដំ, បញ្ជាឱ្យឈរនៅលើ croup នៅជ្រុង។ ល។ );
• បញ្ជាឱ្យ "បង្កើតការដាក់ទណ្ឌកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក" ("អ្នកបានទទួល ថ្នាក់អាក្រក់, ឥឡូវនេះគិតអំពីអ្វីដែលខ្ញុំអាចកំណត់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកគិតអំពីអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ");
• ការគៀបសង្កត់ផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ ("អ្នកសិក្សាអាក្រក់ជាងមិត្តរួមថ្នាក់របស់អ្នក Sasha អ្នកល្ងង់ជាងកូនស្រីរបស់មិត្តខ្ញុំអ្នកធាត់ពេកដើម្បីញ៉ាំនំ");
• ការមើលងាយ និងការចំអករបស់កុមារ (សូម្បីតែ "ល្អ");
• ការមិនអើពើនឹងបញ្ហារបស់កុមារដែលទាក់ទងនឹង ការសម្របសម្រួលសង្គមនិង ជំនាញ​ទំនាក់ទំនង;
• កង្វះនៃការទន់ភ្លន់និងការយកចិត្តទុកដាក់នៅលើផ្នែករបស់អ្នក (ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលការវាយប្រហារ);
• ផ្តល់ឱ្យកូនដោយខ្លួនឯង ("ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើតាមខ្ញុំឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងចាកចេញ!", "ដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង");
• ការការពារសកម្មគូប្រជែងនៅតាមផ្លូវឬ ជម្លោះសាលា("អ្នកឯងបង្កជម្លោះ! Zhenya មិនត្រូវស្តីបន្ទោសអ្វីទេ!") ។

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានបញ្ហា សូមជួយគាត់តាមវិធីខាងក្រោម៖

• កុំសួរកុមារអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ធ្វើសកម្មភាពតាមគោលការណ៍ មតិកែលម្អនិយាយថា "អ្នកឈឺចាប់ អន់ចិត្ត អ្នកខឹង" ។ មិនយូរមិនឆាប់ កុមារនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចម្លើយវិជ្ជមាន ហើយសូម្បីតែបន្ទាប់មកអ្នកនឹងអាចយល់យ៉ាងលម្អិតអំពីរបួសផ្លូវចិត្តរបស់គាត់;
• ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំនិយាយថា "គ្មានអ្វីកើតឡើងទេអ្នកមិនឈឺចាប់ទេ" ។ កុមារអាចគិតថាបុគ្គលដែលមានសិទ្ធិអំណាចនៅក្នុងបុគ្គលរបស់អ្នកចាត់ទុកបញ្ហារបស់គាត់មិនសំខាន់។ ហើយចាប់តាំងពីគាត់យល់ឃើញនាងយ៉ាងម៉ត់ចត់ដូច្នេះគាត់អាក្រក់, ជំទាស់, ចម្លែក;
• គូរជាមួយកូនរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនមែនជារូបភាពស្តង់ដារទេ។ យកបាតដៃរបស់អ្នកនៅក្នុង gouache ហើយធ្វើ "kalyaki-malyaki" ដោយដៃរបស់អ្នកនៅលើក្រដាសគំនូរមួយ;
• មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីបង្ហាញភាពទន់ភ្លន់, លួងលោមកុមារ, ឱបនិងថើបគាត់ឱ្យបានញឹកញាប់;
• នៅក្នុងជម្លោះភាគីទីបីណាមួយ រកមើលទារក ដំណោះស្រាយស្ថាបនានិងមិនមានទោស។

ថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងមានសុខភាពល្អ!

អ្នកចិត្តសាស្រ្តខ្លះមានន័យថាដោយការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលតម្រង់ឆ្ពោះទៅរកខ្លួនពួកគេ: កំហឹង កំហឹង ការឆាប់ខឹង និងអ្នកដទៃ។ អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​គឺ​ជា​អាកប្បកិរិយា​បំផ្លាញ​ខ្លួន​ឯង ធ្វើ​បាប​ខ្លួន​ឯង សុខុមាលភាព​របស់​ខ្លួន និង សន្តិភាព​នៃ​ចិត្ត. ខ្ញុំប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការយល់ដឹងទីពីរ ពីព្រោះអារម្មណ៍គឺជារឿងដែលឆ្ងាញ់ ហើយពួកគេត្រូវតែដោះស្រាយនៅក្នុងករណីជាក់លាក់នីមួយៗ។ ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយា អ្វីៗគឺច្បាស់ជាង។

ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិអាចបង្ហាញខ្លួនវាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ជួនកាលមនុស្សម្នាក់ដឹងថាគាត់ខឹងខ្លួនឯងហើយធ្វើបាបខ្លួនឯងហើយជួនកាលគាត់ធ្វើវាដោយមិនដឹងខ្លួន។ ក្នុងករណីនេះ មនុស្សម្នាក់មិនទទួលស្គាល់ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិទេ ប៉ុន្តែមានអ្វីមួយកើតឡើងចំពោះគាត់ ដូចជា "ចៃដន្យ"។ ជាឧទាហរណ៍ គាត់បាត់បង់ការប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយទទួលបានរបួសក្នុងស្រុក ឬចាប់ផ្តើមស្វែងរកជម្លោះ និងបង្កជម្លោះ។ ឬ​គាត់​ធ្វើ​ការ​ដោយ​មិន​បាន​សម្រាក ហើយ​បញ្ចប់​នៅ​មន្ទីរពេទ្យ​ដោយ​មាន​ដំបៅ​ក្រពះ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ។

ការឈ្លានពាន​ដោយ​ស្វ័យ​ប្រវត្តិ​មិន​ចាំបាច់​ជា​សកម្មភាព​សកម្ម​ដូច​ជា​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​របួស​លើ​ខ្លួន​ឯង​នោះ​ទេ។ ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន វា​អាច​បង្ហាញ​ខ្លួន​ក្នុង​ការ​បើកបរ​ដោយ​មិន​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់ ការ​ប្រើប្រាស់​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​គ្រឿងញៀន ឬ​ការ​បោះបង់​ទម្លាប់​សម្លឹង​ទៅ​ឆ្វេង​មុន​ពេល​ឆ្លង​ផ្លូវ។ ទម្លាប់​មិន​ល្អ​ដូច​ជា​ការ​ជក់​បារី និង​ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ពេក​ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​ឆេវឆាវ​ដែរ។ ដោយវិធីនេះ អ្នកវិភាគចិត្តសាស្រ្តមួយចំនួនចាត់ទុកការជក់បារី និងការសេពគ្រឿងស្រវឹងជាសញ្ញានៃការដោះស្រាយនៅដំណាក់កាលសោកនាដកម្មផ្ទាល់មាត់ ដែលជារយៈពេលដែលកូនខាំសុដន់ម្តាយ ហើយដូច្នេះដឹងពីអំណាចរបស់គាត់លើនាង។ យ៉ាងណាមិញ ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការជក់បារីផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆេះ ដែលប្រមូលផ្តុំនៅក្នុង បែហោងធ្មែញមាត់. ប៉ុន្តែចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់កីឡាខ្លាំងគឺច្រើនតែបណ្តាលមកពីបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបំពេញការខ្វះខាតមួយចំនួននៅក្នុងជីវិត និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែភ្លឺស្វាងដោយសារតែការកើនឡើងនៃ adrenaline - តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ ភាគច្រើននៃកីឡាទាំងនេះនៅក្នុងការពិតគឺមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដូចដែលពួកគេហាក់ដូចជានៅ glance ដំបូង។ ការផឹកស្រា ឬការបើកបរយ៉ាងគឃ្លើន គឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងការជិះកង់ឡើងភ្នំ។

ជួនកាលការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិមិនត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសកម្មភាពណាមួយទេ ប៉ុន្តែបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុង psychosomatics ។ មនុស្សម្នាក់មិនបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានប្រមូលផ្តុំភាពតានតឹងនិងទទួលបានជំងឺពិតប្រាកដ។ ភាគច្រើន ទាំងនេះគឺជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង (ឧទាហរណ៍ លើសឈាម) ឬរលាកក្រពះពោះវៀន (រលាកក្រពះ ដំបៅ រលាកបំពង់អាហារ)។

ធម្មជាតិនៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ

ដោយធម្មជាតិរបស់វា ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិក៏អាចខុសគ្នាដែរ។ វាអាចកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការផ្ទេរការឈ្លានពានដែលហាមឃាត់មកលើខ្លួនឯង។ បទដ្ឋាន និង​ច្បាប់​សីលធម៌​មិន​យល់ព្រម​ចំពោះ​ការ​ខឹងសម្បារ​ចំពោះ​ឪពុកម្តាយ សាច់ញាតិ និង​អ្នក​ដទៃ​ជាច្រើន​ទៀត​។ ប៉ុន្តែ​អារម្មណ៍​ទាំង​នេះ​គឺ​នៅ​ទីនោះ ដែល​មាន​ន័យ​ថា​ពួកគេ​ត្រូវ​តែ​រក​ផ្លូវ​ចេញ។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានបង្ហាញតាមរបៀបដែលអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គម - ទាក់ទងនឹងខ្លួនគេ។

មូលហេតុទីពីរសម្រាប់ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិគឺកំហុស។ វាអាចលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃឧបាយកលរបស់អ្នកដទៃ។ ជាឧទាហរណ៍ ឪពុកម្ដាយតែងតែបង្កកំហុសដល់កូន ព្រោះវាងាយស្រួលគ្រប់គ្រងពួកគេ។ "ខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យអ្នកពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ" ឬ "ដោយសារតែអ្នក ខ្ញុំបានគាំងបេះដូង" - ម្តាយឬឪពុកបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាកូនត្រូវស្តីបន្ទោសពួកគេដែលមានន័យថាគាត់ត្រូវតែប្រព្រឹត្តដូចដែលពួកគេនិយាយ។ លើសពីនេះ កុមារខ្លួនឯងបង្កើតទំនួលខុសត្រូវចំពោះកាលៈទេសៈដែលតាមពិតមិនអាស្រ័យលើពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការពិតដែលថាឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍។ កុមារមានអារម្មណ៍ល្អ ពួកគេមិនអាចពន្យល់វាបានទេ ប៉ុន្តែដោយធម្មជាតិ អាយុដំបូង egocentrism រំលងការពន្យល់ងាយៗ៖ ម៉ាក់ និងប៉ាមិនចូលចិត្តគ្នាព្រោះខ្ញុំអាក្រក់។ នៅពេលកូនធំឡើង កំហុសនឹងនៅជាមួយគាត់។ ដូច្នេះ ដោយមានជំនួយពីការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ មនុស្សម្នាក់អាចស៊ូទ្រាំនឹងកំហុស។ គាត់​ដាក់​ទោស​ខ្លួន​គាត់ ហើយ​បាន​រង​នូវ​ការ​ដាក់​ទោស គាត់​ទទួល​បាន​ការ​ធូរ​ស្រាល​បណ្ដោះ​អាសន្ន។ កំហុសគឺជាប្រភពទូទៅបំផុតមួយនៃអាកប្បកិរិយាបំផ្លាញខ្លួនឯង។

ជម្រើសទីបី - អាកប្បកិរិយាឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិកើតឡើងជាការបង្ហាញ។ មនុស្សម្នាក់ចង់ទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃដើម្បីសម្រេចបាននូវការអាណិតអាសូរជួយ។ យ៉ាងណាមិញ យើង​ត្រូវ​បាន​គេ​ចិញ្ចឹម​ក្នុង​របៀប​ដែល​យើង​មិន​អាច​សុំ​ជំនួយ​បាន យើង​គ្មាន​សិទ្ធិ​ទន់ខ្សោយ​ឡើយ៖ កុំ​ជឿ កុំ​ខ្លាច កុំ​សួរ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំងចំពោះខ្លួនឯងមិនតែងតែនៅពីក្រោយការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិនោះទេ ប៉ុន្តែនេះមិនធ្វើឱ្យវាមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងនេះទេ - ដោយឧបទ្ទវហេតុសោកនាដកម្ម ការប៉ុនប៉ង "មិនសមរម្យ" ដើម្បីធ្វើអត្តឃាត ឬធ្វើឱ្យខ្លួនឯងរងរបួសអាចបញ្ចប់យ៉ាងសោកសៅ។

តើ​មនុស្ស​ប្រភេទ​ណា​ដែល​តែងតែ​ឆេវឆាវ​បំផុត?

ជាការពិតណាស់ ហានិភ័យគឺអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ។ មនុស្សអន្ទះអន្ទែង. ពួកគេដោះស្រាយកាន់តែអាក្រក់ជាមួយនឹងការផ្ទុះកំហឹង រួមទាំងអាសយដ្ឋានរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្ស​ដែល​ស្ងៀមស្ងាត់ សណ្តោស និង​មាន​វិន័យ ច្រើនតែ​ឆេវឆាវ​ដោយ​ស្វ័យ​ប្រវត្តិ។ ពួកគេ​មិន​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​ទេ ពួកគេ​តែងតែ​មាន​ល្បិចកល និង​ទប់ចិត្ត ប៉ុន្តែ​បទពិសោធន៍​កំពុង​ប្រមូលផ្តុំ​។ ហើយមិនយូរមិនឆាប់ពួកគេចេញមកក្នុងទម្រង់នៃជំងឺផ្លូវចិត្តនៃសរសៃឈាមបេះដូងឬក្រពះពោះវៀន។

បរិស្ថានក៏ប៉ះពាល់ដល់ថាតើមនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិឬអត់។ ប្រសិនបើវាមិនមែនជាទម្លាប់ក្នុងគ្រួសារក្នុងការបង្ហាញពីការមិនពេញចិត្ត ឬពិភាក្សាអំពីទំនាក់ទំនងទាល់តែសោះ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានទំនងជាបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងការផ្ទុះឡើងតាមកាលកំណត់នៃអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការឈ្លានពានដោយខ្លួនឯងនិងដោះស្រាយជាមួយវា។

អ្នក​ត្រូវ​រៀន​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​ក្នុង​របៀប​ដែល​សង្គម​អាច​ទទួល​យក​បាន​ដោយ​មិន​ធ្វើ​បាប​ខ្លួន​ឯង។ បើ​អ្នក​ខឹង​នឹង​មនុស្ស​ម្នាក់ ចូរ​ប្រាប់​គាត់​អំពី​រឿង​នោះ។ កុំទុកវាឱ្យខ្លួនឯង។ មនុស្សអាចទទួលបានបទពិសោធន៍ ជួរធំទូលាយបទពិសោធន៍ ហើយវាអស្ចារ្យណាស់។ កំហឹង កំហឹង កំហឹង មានសិទ្ធិដូចគ្នាក្នុងការមានដូចជា ភាពរីករាយ និងសេចក្តីរីករាយ។ កុំខ្លាចក្នុងការបញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នកដោយពាក្យសម្ដី។ ត្រូវ​ដឹង​ខ្លួន កុំ​ហាម​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​ខឹង ព្រោះ​កំហឹង​មិន​មែន​ជា​អំពើ​ហិង្សា។ ប្រសិនបើអ្នករៀនបញ្ចេញអារម្មណ៍ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ នោះវានឹងគ្មានហេតុផលសម្រាប់ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិនោះទេ។

ស្តាប់ខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់ កុំសាងជីវិតដោយស្មារតីទទួលខុសត្រូវ។ ទេ ទេវតានឹងមិននាំអ្នកទៅឋានសួគ៌ទេ ទោះបីអ្នកល្អពេកសម្រាប់អ្នកដទៃក៏ដោយ ប៉ុន្តែទំនងជាអ្នកនឹងលែងល្អចំពោះខ្លួនឯងទៀតហើយ។ ទុក​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​មាន​ជម្លោះ​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ កុំ​ប្រមូល​ការ​អាក់អន់ចិត្ត និង​កំហឹង។ អនុញ្ញាត និង ជម្លោះផ្ទៃក្នុងពេល​អ្នក​ចង់​បាន​រឿង​មួយ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ធ្វើ​អ្វី​ផ្សេង។ ភាពផ្ទុយគ្នាផ្ទៃក្នុងតិច ភាពតានតឹងតិច និងការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្ត ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង ជួយបង្ហាញនូវអារម្មណ៍ដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចបញ្ចេញជាពាក្យសំដី ផ្លាស់ទីចេញពី ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនឬបញ្ចេញអារម្មណ៍ឈឺចាប់តាមរយៈការឈឺចាប់រាងកាយ។ នេះអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយ ប៉ុន្តែត្រឹមតែរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។

ការឆ្លងកាត់លឿន៖

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា autoaggression?

ការធ្វើបាបខ្លួនឯងគឺ វិធីរាងកាយស៊ូទ្រាំនឹងបទពិសោធន៍ដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រេស និងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តជ្រៅ។ វាអាចស្តាប់ទៅហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនព្យាយាមជៀសវាងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តតាមរយៈការរងទុក្ខខាងរាងកាយ។ ក្នុងករណីបែបនេះ មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម ហើយការផ្តាច់ខ្លួនក្លាយជា វិធី​តែមួយគត់ស៊ូទ្រាំនឹងអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដូចជា សោកសៅ ភាពទទេ ស្អប់ខ្លួនឯង កំហុស និងកំហឹង។

បញ្ហាគឺថាការសង្គ្រោះនេះមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ វាដូចជាការដាក់ឧបករណ៍ជំនួយនៅលើមុខរបួស ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការដេរ។ មួយសន្ទុះ ការហូរឈាមនឹងឈប់ ប៉ុន្តែនេះនឹងមិនបំបាត់មូលហេតុដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ វាក៏នាំឱ្យមានបញ្ហាថ្មីៗផងដែរ។

មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​រង​របួស​ផ្លូវ​កាយ​ព្យាយាម​លាក់​បាំង​ការ​ពិត​ពី​អ្នក​ក្រៅ។ ប្រហែល​នេះ​មក​ពី​ការ​ខ្មាស​អៀន ឬ​ខ្លាច​គេ​យល់​ច្រឡំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមរយៈការលាក់បាំងអ្នកជានរណា និងអ្វីដែលអ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍ នោះអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលរងនូវការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងដែលទាក់ទងនឹងភាពឯកោពីសង្គម និង ពិភពខាងក្រៅ. នៅទីបំផុត ភាពសម្ងាត់ និងកំហុសប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ ក៏ដូចជារបៀបដែលអ្នកយល់ឃើញពីខ្លួនអ្នក។ នេះបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍កាន់តែឯកោ អស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម។

ទេវកថា និងការពិតអំពីការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ

ជារឿយៗប្រធានបទបែបនេះត្រូវបានហាមប្រាមមិនអោយពិភាក្សា ដូច្នេះមនុស្សមិនយល់ពីហេតុផល និងហេតុផលដែលធ្វើអោយមនុស្សម្នាក់បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយលើខ្លួនគាត់។ កុំបណ្តោយឱ្យរឿងប្រឌិតចូលមកក្នុងវិធីជួយអ្នកដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។

ទេវកថា៖ មនុស្ស​ដែល​កាប់​ខ្លួន​ឯង និង​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​រាង​កាយ​ផ្សេង​ទៀត គឺ​គ្រាន់​តែ​ព្យាយាម​ទាញ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ចំពោះ​ខ្លួន​ប៉ុណ្ណោះ។

ការពិត៖ការពិតដ៏ជូរចត់គឺថា មនុស្សដែលធ្វើបាបខ្លួនឯង តែងតែធ្វើវាដោយសម្ងាត់។ ពួកគេមិនព្យាយាមបញ្ឆោតអ្នកដ៏ទៃ ឬទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍នោះទេ។ ជាការពិត ការភ័យខ្លាចឬការខ្មាស់អៀនរារាំងពួកគេមិនឱ្យស្វែងរកជំនួយ។

ទេវកថា៖ មនុស្សបែបនេះជាមនុស្សឆ្កួត និង/ឬគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ។

ការពិត៖វាជាការពិតដែលថាមនុស្សជាច្រើនដែលធ្វើបាបខ្លួនឯងដោយចេតនាទទួលរងនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថប់បារម្ភថេរឬកំពុងជួបប្រទះនូវផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ របួសផ្លូវចិត្ត- ដូចមនុស្សរាប់លាននាក់ផ្សេងទៀតដែលមិនធ្វើបាបខ្លួនឯង។ ការ​ធ្វើ​បាប​ខ្លួន​ឯង​គឺ​ជា​វិធី​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​របស់​ពួក​គេ។ ការហៅពួកគេថាឆ្កួត ឬគ្រោះថ្នាក់គឺមិនត្រឹមត្រូវទេ ហើយវាទំនងជាមិនអាចជួយបានទេ។

ទេវកថា៖ មនុស្ស​ដែល​ធ្វើ​ខ្លួន​ឯង​មាន​ទំនោរ​ស្លាប់។

ការពិត៖មនុស្សបែបនេះច្រើនតែមិនចង់ស្លាប់។ ពេល​បង្ក​របួស​ស្នាម​លើ​ខ្លួន​គេ​មិន​ចង់​ធ្វើ​អត្តឃាត​ទេ - in ករណីនេះគោលការណ៍នៃការជំនួសដំណើរការ៖ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិដើម្បីទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់រាងកាយជាជាងការឈឺចាប់ខាងផ្លូវអារម្មណ៍ - ការធ្វើបាបខ្លួនឯងជួយឱ្យពួកគេរស់រានមានជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងរយៈពេលវែង មនុស្សដែលធ្វើបាបខ្លួនឯងនៅពេលដែលបញ្ហាកើនឡើង ទំនងជាចង់ធ្វើអត្តឃាត។

ទេវកថា: ប្រសិនបើកាត់មិនជ្រៅទេនោះគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភទេ។

ការពិត៖ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការកាត់មិននិយាយអ្វីទាំងអស់អំពីការឈឺចាប់ដែលមនុស្សម្នាក់កំពុងជួបប្រទះ។ កុំ​គិត​ថា​បើ​កាត់​មិន​ជ្រៅ​ក៏​គ្មាន​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​ដែរ។

រោគសញ្ញានៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ

ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តពាក់ព័ន្ធនឹងការបំពារបំពានដោយចេតនានៃការខូចខាតរាងកាយណាមួយចំពោះខ្លួនឯង។ មធ្យោបាយ​ទូទៅ​មួយចំនួន​ដែល​មនុស្ស​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​រាងកាយ​លើ​ខ្លួន​ពួកគេ​រួមមាន​៖

• កាត់ឬកោសធ្ងន់ធ្ងរនៅលើស្បែក;
• ដុតខ្លួនឯង;
• វាយខ្លួនឯងឬវាយក្បាលរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងវត្ថុរឹង, ជញ្ជាំង;
• "បោះ" រាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងឬវត្ថុរឹង;
• វត្ថុស្អិតដែលនាំមកនូវការឈឺចាប់ដល់ស្បែក;
• ការទប់ស្កាត់ដោយចេតនានៃរបួសដែលមានស្រាប់ (សិតសក់, រហែក);
• លេបវត្ថុបរទេស។

បំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯងអាចចំណាយតិច ទម្រង់ជាក់ស្តែងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដាក់ខ្លួននៅក្នុងហានិភ័យនៃការរងរបួសប៉ុន្តែមិនធ្វើឱ្យខ្លួនគេរងរបួសរាងកាយដូចជាការបើកបរក្នុងស្ថានភាពស្រវឹងឬក្នុងល្បឿនលឿន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ?

ចាប់តាំងពីរបួសរាងកាយអាចត្រូវបានគ្របដណ្តប់យ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់, និង បទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តវាពិបាកណាស់ក្នុងការ "លាក់" នៅពីក្រោយអាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់ និងវាស់វែង ដើម្បីបង្ហាញពីការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានសញ្ញាព្រមានដែលត្រូវប្រយ័ត្ន៖

• ស្នាមរបួស ឬស្នាមរបួសដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ពីការកាត់ ស្នាមជាំ រលាក ជាញឹកញាប់នៅលើកដៃ ដៃ ភ្លៅ ឬទ្រូង។
• ស្នាមប្រឡាក់ឈាមនៅលើសម្លៀកបំពាក់ កន្សែង ឬពូក ជូតដោយឈាម។
• វត្ថុមុតស្រួច ឬឧបករណ៍កាត់ដូចជា ឡាម កាំបិត ម្ជុល សំបកកែវ ឬមួកដប ក្នុងចំណោមរបស់របររបស់បុគ្គល។
• "គ្រោះថ្នាក់" ញឹកញាប់។ជារឿយៗមនុស្សដែលបង្ករបួសស្នាមលើខ្លួនគេនិយាយអំពីភាពច្របូកច្របល់ ឬភាពមិនត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេក្នុងការព្យាយាមពន្យល់អំពីរូបរាងនៃសញ្ញាថ្មីនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ។
• ព្យាយាមស្លៀកពាក់បន្ថែមទៀត។មនុស្សបែបនេះតែងតែពាក់អាវដៃវែង ឬខោវែង សូម្បីតែនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងក៏ដោយ។
• ប្រាថ្នាចង់នៅម្នាក់ឯង រយៈពេលវែងពេលវេលាជាពិសេសនៅក្នុងបន្ទប់ដេក ឬបន្ទប់ទឹក។
• ភាពឯកោនិងភាពឆាប់ខឹង។

តើ​ការ​ធ្វើ​បាប​ខ្លួន​ឯង​ជួយ​យ៉ាង​ណា?

មនុស្សដែលធ្វើឲ្យរបួសខ្លួនឯង ពន្យល់ពីតម្រូវការរបស់ពួកគេសម្រាប់ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ និងអារម្មណ៍នៃវាលនៃការធ្វើរបួសដោយខ្លួនឯងដូចខាងក្រោម៖

• “វាបង្ហាញពីការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត ឬអារម្មណ៍ដែលខ្ញុំមិនអាចទ្រាំបាន។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំកម្ចាត់អារម្មណ៍ឈឺចាប់ខាងក្នុង។
• "វាជាវិធីគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់ខ្ញុំ ចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងអ្វីផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ" ។
• "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ភាពទទេខ្មៅដ៏ធំនៅកណ្តាលខ្លួនខ្ញុំ វាជាការប្រសើរក្នុងការមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ជាជាងមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់"
• «​បន្ទាប់​ពី​កាត់​ខ្លួន​រួច ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​ស្ងប់ និង​ធូរស្រាល។ ការ​ឈឺចាប់​តាម​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​យឺត​ជាង​ការ​ឈឺ​ចាប់​ខាង​រាង​កាយ»។

ហេតុផល​ដែល​មនុស្ស​ធ្វើ​បាប​ខ្លួន​ឯង​អាច​រួម​មាន៖

• ការបង្ហាញអារម្មណ៍ដែលមិនអាចបង្ហាញជាពាក្យ។
• បំបាត់ការឈឺចាប់ និងភាពតានតឹងដែលមានអារម្មណ៍នៅខាងក្នុង។
• វិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍។
• វិធីដើម្បីបង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯងចេញពីអារម្មណ៍ដ៏លើសលប់ ឬស្ថានភាពជីវិតដ៏លំបាក។
• មធ្យោបាយបន្ធូរបន្ថយទោស និងដាក់ទោសខ្លួនឯង។
• វិធីដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានជីវិត ឬមានអារម្មណ៍យ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយជំនួសឱ្យភាពទទេ។

ដរាបណាអ្នកយល់ពីហេតុផលសម្រាប់ការឈ្លានពានដោយខ្លួនឯង អ្នកអាចស្វែងរកវិធីដើម្បីជួយកម្ចាត់វា ស្វែងរកឱកាស និង/ឬកម្លាំងផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីរស់រានមានជីវិតពីការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត និងភាពទទេ។

ហេតុអ្វីបានជាការឈ្លានពានខ្លួនឯងមានគ្រោះថ្នាក់?

• ទោះបីជាការពិតដែលថាការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិផ្តល់នូវការធូរស្រាលបណ្តោះអាសន្នក៏ដោយអ្វីគ្រប់យ៉ាងមានតម្លៃរបស់វា - ការរងរបួសញឹកញាប់បង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគដ៏គ្រោះថ្នាក់និងការវិវត្តនៃជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។
• អារម្មណ៍នៃការធូរស្រាលគឺខ្លីណាស់ ហើយត្រូវបានបន្តដោយអារម្មណ៍កាន់តែជ្រៅនៃភាពអាម៉ាស់ និងការស្អប់ខ្លួនឯង។
• ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកមធ្យោបាយផ្សេងទៀតដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននោះទេ។
• ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​រៀន​ទប់ទល់​នឹង​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់​ទេ វា​អាច​ឈាន​ដល់​ការ​ញៀន​ថ្នាំ ញៀន​ស្រា ឬ​ធ្វើ​អត្តឃាត​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត​។
• ការធ្វើបាបខ្លួនឯងអាចក្លាយជាការញៀន។ ជាញឹកញាប់ វាប្រែទៅជាអាកប្បកិរិយាបង្ខិតបង្ខំដែលហាក់ដូចជាមិនអាចបញ្ឈប់បាន។

សូមចាំថា ការធ្វើបាបខ្លួនឯងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ ឬដោះស្រាយបញ្ហាដែលនាំឱ្យអ្នកជួបបញ្ហានេះតាំងពីដំបូងឡើយ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តមួយរយៈ ដោយជំនួសវាដោយការឈឺចាប់រាងកាយ!

ការព្យាបាល autoaggression

ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីនៃវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងការឈ្លានពានដោយខ្លួនឯង ដោយមានជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ឬដោយទាក់ទងអ្នកឯកទេស។

ទុកចិត្តនរណាម្នាក់

ប្រសិនបើអ្នកបានដឹងរួចហើយថាអ្នកមានបញ្ហា ហើយត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការព្យាបាលការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិនោះ ជំហានដំបូងគឺស្វែងរកមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកអាចទុកចិត្តបាន។ វានឹងគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការចាប់ផ្តើមការសន្ទនា ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំងពីការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់។

ភាគច្រើនទំនងជាមនុស្សបែបនេះអាចក្លាយជា មិត្ត​ភក្តិ​ជិតស្និទ្ធឬសាច់ញាតិ។ ពេលខ្លះ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការនិយាយទៅកាន់មនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកគោរព ឧទាហរណ៍ គ្រូបង្រៀន អ្នកណែនាំ ឬអ្នកស្គាល់គ្នា ដែលនៅឆ្ងាយពីស្ថានភាពរបស់អ្នក ហើយមើលឃើញវាពីទស្សនៈខុសគ្នា វិជ្ជមាន និងស្ថាបនា។

គន្លឹះសម្រាប់ចាប់ផ្តើមការសន្ទនាអំពីវា៖

• ផ្តោតលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ផ្តោតលើអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នករងរបួស។
• ទំនាក់ទំនងតាមរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រួលនិយាយអំពីបញ្ហាទល់មុខគ្នា ព្យាយាមជៀសវាងការទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយមនុស្សម្នាក់ ដាក់កម្រិតខ្លួនអ្នកក្នុងការទំនាក់ទំនងដោយ អ៊ីមែលឬការជជែកតាមអ៊ីនធឺណិត។
• ផ្តល់ពេលវេលាដល់បុគ្គលដើម្បីដំណើរការព័ត៌មាន។ តាមរបៀបដូចគ្នាដែលវាអាចពិបាកសម្រាប់មនុស្សក្នុងការបើកចំហ វាអាចជាការលំបាកសម្រាប់មនុស្សក្នុងដំណើរការ និងទទួលយកព័ត៌មានដែលត្រូវបានបង្ហាញដល់ពួកគេ ជាពិសេសប្រសិនបើបុគ្គលនោះជាសាច់ញាតិជិតស្និទ្ធឬមិត្តភក្តិ។

កំណត់មូលហេតុនៃបញ្ហា

ការយល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើនេះគឺជាជំហានដំបូងនៅលើផ្លូវទៅកាន់ការងើបឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ពីមូលហេតុដែលអ្នកធ្វើបាបខ្លួនអ្នក អ្នកអាចស្វែងរកវិធីថ្មីដើម្បីទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក ដែលនឹងកាត់បន្ថយការចង់ធ្វើបាបខ្លួនអ្នក។

ស្វែងរករបស់អ្នក។ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពដំណោះស្រាយបញ្ហា

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះដើម្បីបង្ហាញពីការឈឺចាប់ និងអារម្មណ៍ដ៏លើសលប់៖

• ព្យាយាមបង្ហាញវានៅក្នុងរូបភាព
• ពិពណ៌នាបទពិសោធន៍របស់អ្នកនៅក្នុងកំណត់ហេតុផ្ទាល់ខ្លួន
• សរសេរបទចម្រៀង ឬខគម្ពីរដែលបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
• សរសេរអំពីមនុស្សគ្រប់គ្នា អារម្មណ៍អវិជ្ជមានហើយបន្ទាប់មកហែកសន្លឹកនោះ។
• ស្តាប់តន្ត្រីដែលសាកសមនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់៖

• ងូតទឹកឬងូតទឹក
• សត្វចិញ្ចឹម ឬលេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។
• រុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភួយក្តៅមួយ។
• ម៉ាស្សាក ដៃ ឬជើងរបស់អ្នក។
• ស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍

ប្រសិនបើមូលហេតុគឺជាអារម្មណ៍នៃភាពទទេ:

• ទូរស័ព្ទទៅមិត្តភ័ក្តិ (មិនចាំបាច់ប្រាប់គាត់ថាអ្នកកំពុងធ្វើបាបខ្លួនឯង)
• ទទួលយក ផ្កាឈូកត្រជាក់
• ដាក់ដុំទឹកកកនៅត្រង់កែងដៃ ឬជើងរបស់អ្នក។
• ទំពារបស់ដែលមានរសជាតិហឹរ ដូចជាម្ទេស ឬក្រូចថ្លុង
• ចូលទៅកាន់គេហទំព័រ ឬជជែក និងជជែកជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនស្គាល់

ប្រសិនបើហេតុផលគឺចង់បង្ហាញពីកំហឹង៖

• រវល់ លំហាត់ប្រាណ- រាំ រត់ លោត ។ល។
• ព្យាយាមវាយខ្នើយ ឬពូក ឬស្រែកដាក់វា។
• ច្របាច់ប្រដាប់ក្មេងលេងកៅស៊ូនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក
• ហែកអ្វីមួយ (ក្រដាសឬទស្សនាវដ្តី)
• ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​សំឡេង​ខ្លះ (លេង​ឧបករណ៍​ឱ្យ​ខ្លាំង ឬ​បុក​ឆ្នាំង​)

ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ- នេះគឺជាការបង្ហាញនៃសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញដែលត្រូវបានដឹកនាំដោយមនុស្សម្នាក់ដោយផ្ទាល់នៅខ្លួនឯង។ នៅក្រោម សកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញសំដៅលើការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត របួស ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការញៀនគ្រឿងញៀន ការចោទប្រកាន់ខ្លួនឯង ការបន្ទាបបន្ថោកអំពីខ្លួនឯង។ ហេតុផលសម្រាប់អាកប្បកិរិយាឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិការបញ្ច្រាសនៃវ៉ិចទ័រនៃការឈ្លានពានខាងក្នុងគឺសង្គមជាចម្បង។

នៅពេលដែលវាមិនអាចបង្ហាញការខឹងសម្បារបស់ខ្លួនឯងចំពោះវត្ថុនៃបទពិសោធន៍ភ្លាមៗនោះ ការឈ្លានពានត្រូវបានបញ្ជូនបន្តទៅកាន់វត្ថុផ្សេងទៀតដែលអាចចូលបាន ឬមានសុវត្ថិភាព ឬចំពោះខ្លួនឯង។ ភាពមិនអាចទៅរួចនៃការបង្ហាញការឈ្លានពានរបស់ខ្លួនឯងដោយផ្ទាល់អាចបណ្តាលមកពីភាពមិនអាចចូលដំណើរការបាននៃវត្ថុការថ្កោលទោសចំពោះសកម្មភាពឈ្លានពានដោយមនុស្សជុំវិញឬក្នុងករណីដែលបុគ្គលខ្លួនឯងពឹងផ្អែកលើវត្ថុនៃការឈ្លានពានដែលបានកើតឡើង។ ការផ្ទេរនេះច្រើនតែកើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួន ហើយជាអារម្មណ៍មានអត្ថប្រយោជន៍ជាងការដឹងការពិតនៃវត្តមានរបស់មិនសប្បាយចិត្ត។ អារម្មណ៍បំផ្លិចបំផ្លាញនិងចូលរួមក្នុងការប្រឈមមុខដាក់គ្នាដោយបើកចំហ។

មូលហេតុនៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ

ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្ត គឺជាគំនិតទូលំទូលាយមួយនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ដែលគ្របដណ្តប់ទាំងផ្នែករបស់កុមារ និងផ្នែករោគផ្លូវចិត្តរៀងៗខ្លួន ហើយហេតុផលសម្រាប់ការកើតឡើងរបស់វាត្រូវបានសម្គាល់។ បន្ទាត់ទាំងមូល. ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តបង្ហាញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ចំពោះបុគ្គលដែលងាយនឹងនិងងាយនឹងបង្ហាញអាកប្បកិរិយា។ នៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើន មានទំនាក់ទំនងរវាងការកើតឡើងនៃ autoaggression និង masochistic ការសង្កត់សំឡេងផ្ទាល់ខ្លួនតួអក្សរ។

ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិចំពោះមនុស្សពេញវ័យអាចវិវឌ្ឍន៍ជាមួយនឹងចិត្តមិនស្ថិតស្ថេរ និងរសើប ការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍ ទំនោរទៅរក ក៏ដូចជាចំពោះមនុស្សដែលមាន សមត្ថភាពខ្ពស់។ការយល់ចិត្ត។ ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តមាននៅក្នុងមនុស្សដែលមិនមានទំនាក់ទំនងល្អ មានទំនោរចង់ឱ្យអ្នកដទៃមានឧត្តមគតិ និងឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង។

កត្តាខាងក្រៅដែលរួមចំណែកដល់ការកើតឡើងនៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិគឺ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ការរំខានដល់ដំណើរការ រាងកាយ និង ការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត. ដូច្នេះការអភិវឌ្ឍនៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិពីកុមារភាពត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយស្ថានភាពដ៏ច្របូកច្របល់ក្នុងគ្រួសារការឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាញឹកញាប់របស់ឪពុកម្តាយការដាក់ទណ្ឌកម្មរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តជាញឹកញាប់របស់កុមារការអាម៉ាស់និងការសើចចំអកការមិនអើពើនឹងតម្រូវការនិងការខ្វះការបង្ហាញនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ការទន់ភ្លន់ការយកចិត្តទុកដាក់។ .

ចំពោះកុមារ ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិកើតឡើងពីការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះបញ្ហា និង អារម្មណ៍​អាក្រក់មនុស្សពេញវ័យជាវិធីសាស្រ្តនៃឧបាយកលនិងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ដែលចង់បាន។

ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិចំពោះមនុស្សពេញវ័យអាចលេចឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការចូលទៅក្នុងសហគមន៍សាសនា ដែលការអនុវត្តបទដ្ឋាននៃអាកប្បកិរិយាអាចមានការពិបាកខ្លាំង ឬនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការតវ៉ាផ្ទៃក្នុង បណ្តាលឱ្យ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃវ៉ុល។

ពួកគេក៏មានវត្តមានផ្តាច់មុខផងដែរ។ មូលហេតុជីវសាស្រ្តការឈ្លានពាន។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះ សកម្មភាពនៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយជំងឺវិកលចរិក វត្តមាននៃការស្តាប់ និងមើលឃើញ គំនិតដែលមានតម្លៃលើសលប់។ ក្នុងករណីនេះមានតែការចូលមន្ទីរពេទ្យបន្ទាន់ប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយ, ចាប់តាំងពីមនុស្សម្នាក់ដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃ "សំឡេង" ជាមួយ ភាគហ៊ុនធំប្រូបាប៊ីលីតេនឹងស្តាប់ពួកគេ មិនមែនអ្នកដទៃទេ។ មានបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់និងក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺធ្ងន់ធ្ងរហើយនេះគឺដោយសារតែបំណងប្រាថ្នាដើម្បីសង្គ្រោះខ្លួនឯងនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ពីទុក្ខវេទនា។

មូលហេតុដែលការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិចំពោះមនុស្សពេញវ័យគឺជារឿងធម្មតាកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងសង្គមគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសរបស់វា។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកអាចបញ្ចេញអារម្មណ៍ដែលមិនអាចអត់ឱនបាន ឬផ្ទុយទៅវិញ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយ បង្វែរខ្លួនអ្នកពីស្ថានភាពដែលមិនអាចអត់ឱនបាន ឬមានអារម្មណ៍ថាមានការគ្រប់គ្រងលើវា ខណៈពេលដែលនៅសល់ជាមួយនឹងរបាំងនៃមិត្តភាព ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកដដែល។ មុខ។

សញ្ញានៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ

ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តអាចកើតឡើងទាំងដោយដឹងខ្លួន និងដោយមិនដឹងខ្លួន ដូច្នេះមនុស្សដោយខ្លួនឯងគឺនៅឆ្ងាយពីតែងតែអាចពន្យល់ពីអ្វីដែលគាត់កំពុងធ្វើ និងអ្វីដែលជាហេតុផលសម្រាប់អាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ ការទទួលស្គាល់ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងករណីខ្លះអាចជាបញ្ហាណាស់ ចាប់តាំងពីមនុស្សម្នាក់ខណៈពេលដែលរក្សាការគិតប្រកបដោយការរិះគន់ មានបំណងប្រាថ្នាលាក់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់គាត់។ នៅពេលសង្កេតមើលមនុស្សជាទីស្រលាញ់ របួស និងស្លាកស្នាមញឹកញាប់គួរត្រូវបានដាស់តឿន ទំនោរស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលគ្របដណ្តប់រាងកាយឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (ក្នុងអាកាសធាតុណាមួយ) រូបរាងនៃឈាមនៅលើសម្លៀកបំពាក់ ស្ថានភាពតក់ស្លុត "ចៃដន្យ" ញឹកញាប់ជាងមុន បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ ភាពឯកោ, ការកើនឡើងនៅក្នុងករណីនៃការប្រើប្រាស់ សារធាតុចិត្តសាស្ត្រ(ស្រា, គ្រឿងញៀន, បារី) ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា autoaggression? សញ្ញាផ្ទាល់នៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការសំឡេងរោទិ៍ រួមមានៈ ការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាត ការបដិសេធមិនបរិភោគ ការធ្វើបាបខ្លួនឯង (របួស រលាក វាយដំ)។ នៅក្នុងការបង្ហាញសំខាន់ៗនៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិនេះ អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ (ចិត្តវិទូ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ឬអ្នកចិត្តសាស្រ្ត) ជាបន្ទាន់ ដើម្បីការពារលទ្ធផលអវិជ្ជមាននៃស្ថានភាព។ ជាងនេះទៅទៀត អ្នកផ្តួចផ្តើមការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ឬការហៅទៅកាន់ក្រុមវិកលចរិក គួរតែជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលបានកត់សម្គាល់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ចាប់តាំងពីខ្លួនគាត់ផ្ទាល់។ រដ្ឋដែលបានផ្តល់ឱ្យមិន​អាច​វាយ​តម្លៃ​ស្ថានភាព​បាន​យ៉ាង​ខ្លាំង ហើយ​នឹង​មិន​ស្វែង​រក​ជំនួយ។

នៅក្នុងសង្គម មានទម្រង់នៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តដែលគាំទ្រតិចតួច ដែលជារឿងធម្មតាជាវិធីមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ ពួកគេអាចត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន គ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។ ការភ្ជាប់ទៅនឹងកីឡាខ្លាំង និងការកម្សាន្ត ជម្រើស វិស័យគ្រោះថ្នាក់សកម្មភាព; ការបំផ្លិចបំផ្លាញតិចតួច ការឆ្លើយតបអាកប្បកិរិយា(ការហែកសំបកចេញពីរបួស ខាំក្រចក និងបបូរមាត់រហូតដល់មានឈាម។ល។)។ ជាមួយនឹងការបង្ហាញទាំងនេះ វាក៏អាចការពារការឈ្លានពានដោយខ្លួនឯងបានដែរ ហើយមិនមែនការព្យាបាលដោយផ្ទាល់នោះទេ។

ប្រភេទនៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ

មានប្រភេទមួយចំនួនដែលឥរិយាបថឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិត្រូវបានបែងចែក។ ជាឧទាហរណ៍ កម្រិតនៃការយល់ដឹងគឺការធ្វើបាបខ្លួនឯងដោយដឹងខ្លួន (កាប់ ធ្វើផែនការធ្វើអត្តឃាត) និងសន្លប់ (អាកប្បកិរិយារបស់ជនរងគ្រោះ ការស្វែងរកសកម្មភាពគ្រោះថ្នាក់)។ វាក៏អាចធ្វើទៅបានផងដែរក្នុងការបំបែកភាពបន្ទាន់នៃសកម្មភាព (ការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដោយខ្លួនឯង) និងដោយប្រយោល (ស្ថានភាពដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់) ។

ទាំងការបង្ហាញផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយខុសគ្នា។ ដូច្នេះការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាគឺ autistic, ជនរងគ្រោះនិងអាកប្បកិរិយានិយមជ្រុល, សុន្ទរកថាអវិជ្ជមានអំពីខ្លួនឯង។ ការបង្ហាញ​ខ្លួន​ប្រាណ​រួម​មាន ការ​សម្លាប់​ខ្លួន ការ​ប៉ុនប៉ង​ធ្វើ​អត្តឃាត​។ កីឡាខ្លាំងការញៀនអាហារ និងសារធាតុគីមី។ លម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីប្រភេទនីមួយៗនៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

អាកប្បកិរិយា Autistic បង្ហាញដោយឯករាជ្យ និងអាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាជំងឺដែលចាប់ផ្តើមបង្ហាញខ្លួនវាសូម្បីតែនៅក្នុង កុមារភាព. លក្ខណៈដោយភាពឯកោ ភាពដើម និងការចាប់អារម្មណ៍មានកម្រិត បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់អាកប្បកិរិយាដដែលៗ ដែលភាគច្រើនត្រូវបានអមដោយការពន្យារពេលនៃការអភិវឌ្ឍន៍។

អាកប្បកិរិយារបស់ជនរងគ្រោះ ឬអាកប្បកិរិយារបស់ជនរងគ្រោះ។ វាបង្ហាញខ្លួនឯងថាជាការញុះញង់ដោយបុគ្គលនៃស្ថានភាពដែលមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ជីវិតរបស់គាត់, ស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត, សុខភាព។ ឬអាកប្បកិរិយាដែលបង្កើនលទ្ធភាពនៃមនុស្សម្នាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃអំពើហិង្សា។

អាកប្បកិរិយាដែលនិយមជ្រុលមាននៅក្នុងទាំងអ្នកគាំទ្រកីឡា អ្នកគាំទ្រតារា និងមនុស្សដែលជាសមាជិកនៃនិកាយសាសនា។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះ dogmas ការមិនអត់ឱនចំពោះគំនិតផ្សេងទៀតដែលផ្ទុយនឹងគំនិតរបស់អង្គការដែលបុគ្គលនោះចូលរួមនាំឱ្យមានការកើនឡើង។ ភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុងដែលនឹងស្វែងរកផ្លូវចេញ។ ហើយចាប់តាំងពីខាងក្រៅដោយផ្ទាល់នៅក្នុងនិកាយសាសនា ជាឧទាហរណ៍ ជាញឹកញាប់បំផុតត្រូវបានហាមឃាត់ ការបង្ហាញនេះរកឃើញផ្លូវចេញពីការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ការញៀនអាហារមានទម្រង់ផ្ទុយគ្នាពីរ - នេះនិង (ការសម្រកទម្ងន់រហូតដល់ការបដិសេធអាហារនិងការញ៉ាំច្រើនពេក) ។ ការញៀនអាហារបានចាក់ឬសគល់របស់វា ទាំងក្នុង ឬក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង ដើម្បីរំសាយអារម្មណ៍ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ទៅ ការញៀនគីមីរួមបញ្ចូលការប្រើប្រាស់ សារធាតុ​ញៀន, អាល់កុល, ថ្នាំជក់។

អាចជាការពិត និងបង្ហាញ។ នៅក្នុងករណីនៃការធ្វើបាតុកម្មរឿងសំខាន់គឺមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនឯងនោះទេប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតបំណងប្រាថ្នាដើម្បីទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯង។ អាកប្បកិរិយាធ្វើអត្តឃាតពិតប្រាកដជាធម្មតាមានចេតនា បុគ្គលរៀបចំសម្រាប់ទង្វើនេះ លាក់ចេតនារបស់គាត់ពីអ្នកដទៃដើម្បីការពារការសង្គ្រោះ។

កីឡាខ្លាំង បើកបរក្នុងស្ថានភាពស្រវឹង និងផ្លូវគ្រោះថ្នាក់។ ទម្លាប់​អាក្រក់- ទាំងអស់នេះគឺជាការបង្ហាញពីការលាក់កំបាំង "ពង្រីកក្នុងពេលវេលា" ការធ្វើអត្តឃាត។

ការព្យាបាល autoaggression

ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិចំពោះមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារអាចព្យាបាលបាននៅគ្រប់ដំណាក់កាល ប៉ុន្តែអាទិភាពសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវនៃការងើបឡើងវិញគឺការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាបញ្ហាដែលហួសពីបទដ្ឋាន។

ជំហានដំបូងក្នុងការធ្វើការជាមួយអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិគឺដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុដែលការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិបានលេចឡើង ឬត្រូវបានបង្កើតឡើង ដើម្បីស្វែងរកវិធីថ្មី និងមិនសូវឈឺចាប់ដើម្បីយកឈ្នះលើបទពិសោធន៍ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាននាពេលអនាគត។ សម្រាប់ការងារឯករាជ្យ ការតំរង់ទិសឡើងវិញនៃអាកប្បកិរិយា និងការជំនួសសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញជាមួយអ្នកដទៃប្រហែលជាសមរម្យ។

សម្រាប់ការឈឺចាប់ដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាននិងផ្សេងទៀត។ អារម្មណ៍ខ្លាំងអាចជួយបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងអត្ថបទ ឬគំនូរ បន្ទាប់មកសន្លឹកអាចត្រូវបានរហែក ឬដុត។

ការម៉ាស្សា ការងូតទឹក ឬងូតទឹក ការទាក់ទងជាមួយសត្វចិញ្ចឹម និងការស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ ជួយបានយ៉ាងល្អនៅពេលស្វែងរកភាពស្ងប់ស្ងាត់។

នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ ភាពទទេខាងក្នុងហើយបំណងប្រាថ្នាចង់មានអារម្មណ៍យ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយ អ្នកអាចងូតទឹកត្រជាក់ ញ៉ាំអ្វីដែលមានរសជាតិភ្លឺ (ហឹរ ជូរ ផ្អែម) ជជែកជាមួយមនុស្សចម្លែក។

ពេលហៀរទឹក អ្នកអាចចូលលេងកីឡា វាយខ្នើយ ហែកក្រដាស ស្រែក។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ជំនួយពីសាច់ញាតិ និងមិត្តភ័ក្តិរបស់បុគ្គលដែលមាន autoaggression គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ មនុស្សនៅជុំវិញអ្នកអាចជួយដោយបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ ការផ្តល់ការគាំទ្រ ការបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការរក្សាភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយនឹងអារម្មណ៍ពិបាក បង្ហាញថាអ្នកទទួលយកមនុស្សម្នាក់ដែលមានបញ្ហារបស់គាត់ ថាគាត់អាចបើកចំហរចំពោះអ្នក។ សរសើរ​ច្រើន​ហើយ​រិះគន់​តិច ជៀសវាង​ការ​និយាយ​ប្រមាថ និង​ប្រមាថ។

ប្រសិនបើ ក ការងារឯករាជ្យមិនអាចទៅរួច ឬគ្មានប្រសិទ្ធភាព នោះចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ ការព្យាបាលទំនងជាត្រូវការការរួមបញ្ចូលគ្នា ការងារផ្លូវចិត្តដែលនឹងមានវគ្គបណ្តុះបណ្តាល និង មេរៀនបុគ្គលក៏ដូចជាការប្រើថ្នាំ (ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់ និងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត កម្រិតថ្នាំ និងបន្សំដែលត្រូវបានជ្រើសរើសដោយវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងករណីនីមួយៗ)។

ការព្យាបាលជាកាតព្វកិច្ចនៃប្រភេទនៃការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាផងដែរនៅក្នុងវត្តមាននៃការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត និងសុខភាពរបស់មនុស្ស ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាធ្វើអត្តឃាត ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងការបដិសេធមិនបរិភោគ។

ការទប់ស្កាត់ការឈ្លានពានដោយស្វ័យប្រវត្តិគឺពាក់ព័ន្ធតាំងពីកុមារភាព នៅពេលដែលចាំបាច់ត្រូវដកចេញនូវមូលហេតុដែលរួមចំណែកដល់ការលេចឡើងនៃទំនោរនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ។