As emoções são o resultado de nossos próprios pensamentos, elas afetam nossos aspectos pessoais, sociais e vida comercial mais do que qualquer outro fator. Experiências positivas melhoram nossa experiência de vida. Os negativos minam a força.
Gerenciar suas emoções aumenta suas chances de sucesso. Esta é uma verdadeira bênção. A positividade faz você se sentir calmo, confiante e agradável. Ele tem importante para sua vida.
Aqui estão seis as razões mais importantes para manter o equilíbrio emocional.
1. Calma e controle.
Devemos ter paz de espírito para podermos controlar a nós mesmos e às nossas ações. É através do nosso senso de controle que podemos dar a nós mesmos e aos outros mais paz e gentileza.
2. Autoestima.
Uma sensação de equilíbrio e controle contribui para o nosso senso de auto estima e autoestima. Nós nos consideramos capazes de satisfazer tarefas importantes facilmente. Estamos emocionalmente equilibrados.
3. Confiança.
Quando temos equilíbrio emocional, experimentamos paz e harmonia e geralmente nos tornamos mais positivos e confiantes.
Isso ocorre porque tudo o que está sob controle tem poder. Esta é uma bênção para aqueles que querem fazer algo que valha a pena.
A confiança é o melhor produto final controle emocional e, portanto, merece grande atenção.
A importância do equilíbrio mental: mais motivos
4. Habilidades sociais.
Uma pessoa calma e equilibrada certamente evoca uma reação positiva nos círculos sociais. Quem não quer sair com alguém que tem um espectro de comportamento agradável?
5. Comportamento deliberado.
Se somos pessoas religiosas ou piedosas, não importa muito se não formos capazes de controlar a nossa piores emoções que afetam nosso comportamento.
O equilíbrio emocional nos ajuda a cuidar melhor dos sentimentos dos outros e a ser mais agradáveis com os outros.
6. Saúde mental
Em pessoas com Emoções positivas, via de regra, observa-se a vida mais produtiva. As emoções são, em última análise, o resultado de comportamentos repetidos.
Nossas mentes se acostumam a reações previsíveis em determinadas situações. Alguém reage negativamente em alguns momentos. E uma pessoa positiva, nas mesmas condições, provavelmente responderá de forma construtiva.
Não são apenas os aspectos sociais e empresariais que se beneficiam do equilíbrio emocional. Também tem um efeito positivo na sua saúde. Pessoas positivas, sem dúvida, apresentam melhor bem-estar mental e maior realização na vida.
Fonte -
Olá amigos! Hoje falarei sobre uma técnica que permite normalizar o funcionamento dos lobos temporais do cérebro.Uma das funções dos lobos temporais é o equilíbrio emocional. Um equilíbrio emocional estável permite manter a compostura em situações desagradáveis e não focar sua atenção em momentos desagradáveis. As técnicas que testei pessoalmente ajudarão pessoas com lobos temporais “superaquecidos” a alcançar o equilíbrio. Senti muita falta desse conhecimento no primeiro ano após a lesão. Eu estava extremamente irritado, mal-humorado e rude. A agressão foi avassaladora e só normalizando a minha função cerebral consegui mudar o curso dos acontecimentos.Eu recomendo começar com o seguinte ...
1. Colete memórias
Comemore sua vida. Capture os momentos maravilhosos da sua vida em desenhos, anotações, diário, fotografias ou grave em vídeo.
Esforce-se por experiências que o encham de energia, motivação e que o façam sentir-se feliz, bem-sucedido e saudável. Os lobos temporais são responsáveis por nossas experiências. Se os estimularmos com boas sensações, mantemos a nossa saúde. boa condição. Aliás, o estado da pele está diretamente relacionado à saúde do nosso cérebro. Reviva lembranças agradáveis repetidas vezes. Quando olhamos para trás, para os eventos alegres de nossas vidas, percebemos que nossa vida está cheia bons tempos pelo qual vale a pena viver.
No início anotei minhas lembranças em um diário especial de lembranças, e depois comecei a registrar momentos alegres em fotos e vídeos. Observá-los me imerge nas lembranças mais calorosas e me traz uma sensação de alegria e serenidade.
Escolha a melhor opção para colecionar lembranças e registrar cada acontecimento alegre de sua vida. Se este for um diário, tente descrever tudo o que acontece da forma mais clara possível. Escreva sobre suas sensações, sentimentos, cores e cheiros que o cercaram naquele dia. O simples fato de escrever esses detalhes irá imergi-lo em lembranças agradáveis e terá um poderoso efeito positivo em seu cérebro.
2.Cante sempre que possível
A música é a alegria da vida. Cante sua melodia favorita ao longo do dia. Acalma os lobos temporais e profundos sistema límbico. Não importa como você canta. Apenas cantar! Cantar faz bem à saúde e melhora o humor. Cante baixinho ou para si mesmo. O som ativa o cérebro e melhora a percepção do que está acontecendo.
Música e canto são coisas maravilhosas na neurorreabilitação.
3. Faça tonificação 5 minutos por dia.
Tonning é pronúncia sons individuais, que têm efeitos diferentes em nosso corpo:
- Ahhhh – tem um efeito relaxante instantâneo.
- Eeeee ou Ayyy é o som mais estimulante. Ajuda você a se concentrar e a se livrar da dor e da raiva.
- Oy ou Ohm – aumenta a temperatura pele e alivia a tensão muscular.
Voltando do trabalho para casa, todos os dias praticava a entoação de um mantra no qual eram pronunciados sons muito semelhantes. Isso me aliviou seriamente da sobrecarga nervosa e me deu paz e relaxamento. Eu recomendo fortemente tentar esta técnica.
Infelizmente, não consegui encontrar muita informação sobre a pesquisa russa nesta área e o significado de outros sons no corpo humano. Mas inesperadamente, enquanto estudava a influência dos mantras, me deparei com informação interessante sobre a influência dos sons individuais na prática de ioga no corpo. Periodicamente, esses sons são usados por mim no processo de meditação e ressoam com as vibrações dos chakras. Efeito incrível.
- E – tem um efeito estimulante no cérebro.
- A – cantar este som inspira paz.
- SI – alivia o medo.
- U – dá força e sabedoria.
- E – melhora as habilidades de comunicação.
- Yu - confere bem-estar.
- E – evoca o amor pelo mundo.
- OE – ajuda na construção de relacionamentos.
- O – harmoniza e organiza a vida.
- II – ativa o chakra Anahata (área do coração).
- Ah – instala harmonia interior pessoa.
Descobri a eficácia desses sons no momento em que comecei a ouvir mantras. Os mantras transferem o cérebro para um estado diferente, no qual é possível atingir rapidamente o estado desejado de relaxamento e até dormir. Tonning é frequentemente usado em mantras.
Faça tonificação por 5 minutos durante algumas semanas e veja se isso ajuda ou não.
Qualquer vocalização, até mesmo uma conversa, pode ter um impacto efeito de cura. Os gatos usam constantemente tonificação ronronando para si mesmos. E até mesmo estudos mostraram que a pureza do ronronar dos gatos (25 - 150 Hz) coincide com a faixa de ondas terapêuticas utilizadas na medicina.
4. Ouça uma boa música
Ouça qualquer boa música em grandes quantidades (diferentes). A música ativa os lobos temporais, anima a mente e inspira paz. A música tem um efeito curativo.
Cientistas da Universidade da Califórnia demonstraram que a música rítmica tem um efeito estimulante, enquanto a música calma tem um efeito relaxante. A música de Mozart aprimora as habilidades de aprendizagem visual-espacial. A música de Mozart é música para o cérebro.
Você não precisa ouvir apenas música clássica. Ouça aquela que você gosta, mas lembre-se que músicas pesadas e negativas têm um efeito negativo e até destrutivo em nosso corpo.
5. Mova-se ritmicamente
A dança rítmica afeta todo o corpo e tem um efeito curativo. A dança levanta o seu ânimo e lhe traz lembranças agradáveis por muitos meses e até anos. Não se negue a dançar, mesmo que você não saiba dançar. O cérebro adora movimentos rítmicos ao som da música e interações táteis com um parceiro.
Dê a si mesmo momentos brilhantes. Mova-se ao ritmo!
6. Reduza ou elimine a ingestão de nicotina e cafeína
Nesse ponto, parei completamente de tomar café. Eu costumava beber três ou quatro xícaras por dia. Naquela época eu ainda não entendia a relação entre o café que bebia e minha irritabilidade. Não há dúvida de que quando tomamos café sentimos uma onda de energia. Mas o fato é que com o tempo o corpo se acostuma e cada vez precisa de uma dose cada vez maior de cafeína para se sentir alegre.
A mesma coisa acontece com a nicotina. Grandes doses de nicotina reduzem o fornecimento de oxigênio aos lobos temporais do cérebro e isso leva à irritabilidade.
Sugiro abandonar a cafeína e a nicotina (experimente por pelo menos uma semana) e os resultados virão. Acredite em mim. Você se sentirá mais concentrado e enérgico, e sua pele ficará visivelmente melhor.
7. Durma o suficiente
Os cientistas há muito provaram que para durma bem uma pessoa precisa de 6 a 8 horas. A redução do sono leva à irritabilidade, causa mau humor e reduz capacidade mental e concentração. Crie um horário ideal para você, que garantirá que você durma o suficiente e se sinta energizado pela manhã.
8. Ajuste sua dieta
Para agressividade contínua e aumento da impulsividade, recomendo adicionar à sua dieta alimentos ricos em proteínas e pobres em carboidratos e açúcar. Quando você tiver pensamentos sombrios, preste atenção no que você come e escolha uma dieta balanceada. Percebi que no meu caso o consumo frequente de doces (doces, chocolates, pastéis) diminui minha concentração e organização.
Cada área problemática do cérebro requer sua própria dieta, e falaremos com mais detalhes nos artigos seguintes.
Todos os nossos pensamentos são reais. Muitas de nossas doenças vêm de nossos pensamentos e preocupações. A própria vida que nos rodeia depende da nossa atitude em relação a ela.
Quando se passaram 6 meses após minha lesão, percebi como a dança melhorou meu humor, afastou a sonolência e me carregou de vigor e energia. E dancei em casa, seis meses depois da lesão. Tentei o meu melhor para acalmar a crescente excitabilidade que me impedia de me concentrar e de tomar decisões informadas.
A mesma coisa acontece durante a atividade física. Physo fortalece e rejuvenesce as conexões neurais do cérebro. Faça exercícios todos os dias, comece a fazer exercícios físicos, tênis, pingue-pongue (ótimo para treinar o cérebro), vá à academia, enfim, escolha uma atividade esportiva que você goste e pratique-a regularmente.
Também é importante relaxar após um dia de trabalho. Este é um tipo de zeragem suave. Dê a si mesmo 20 minutos de descanso todos os dias depois do trabalho. Eu chamo esse momento de sessão de relaxamento. Antes de começar, você pode dizer algumas frases positivas de suas configurações. Sente-se confortavelmente numa cadeira ou deite-se na cama. Ligar música calma e comece a imaginar como todo o seu corpo relaxa.
Para um relaxamento mais profundo, você pode ativar uma música bonita e calma. Ou você pode usar vídeos de meditação. Eles estão no YouTube agora um grande número de. Escolha você mesmo o que mais combina com você. Os mantras têm um bom efeito no relaxamento. Com a ajuda deles, você pode colocar seu cérebro em um estado profundo de relaxamento e adormecer. Não há nada de errado em adormecer enquanto relaxa. Esta é uma prova de que você está completamente relaxado e que seu corpo precisa de descanso. Se você tiver tempo limitado, poderá definir um alarme com antecedência e não ter medo de dormir demais em algo importante.
Espero que esta informação tenha sido útil para você. Viva Felizmente!
Vê você!
P.S. Essas regras estavam anotadas em meu planner e ficavam visíveis toda vez que eu o abria. Então eu constantemente me lembrava deles.
Este é um complexo muito eficaz que permite ganhar equilíbrio psicológico em apenas 7 dias!
Equilíbrio psicológico em 7 dias!
Essas práticas respiratórias são perfeitas para...
Use práticas respiratórias quando a vida parecer difícil ou quando você tiver esgotado todos os seus recursos internos. Eles o ajudarão a restaurar o equilíbrio psicológico e a saúde.
Primeiro dia - "Vocêrespiração de pedra"
O objetivo de hoje é dominar a técnica de respiração que será mais eficaz para o relaxamento. A respiração abdominal permite o fluxo máximo de oxigênio para o corpo através do diafragma, e não do tórax.
1. Primeiro você precisa sentar-se direito ou deitar-se, mantendo as costas retas.
2. As mãos devem ser colocadas 2 a 3 centímetros abaixo da cintura, os dedos colocados na barriga, abaixo da última costela.
3. Agora você precisa inspirar e expirar algumas vezes, sentindo os músculos abdominais.
4. Prenda a respiração por 5 segundos enquanto inspira e expira. Repita o exercício várias vezes.
5. Depois disso, você deve descansar por cerca de 30 segundos.
6. Então você precisa fechar os olhos e colocar as mãos na barriga.
7. Respirando fundo, sinta seu estômago subir. Ao expirar, sinta seu estômago ficar mais macio. A inspiração e a expiração devem ser suaves.
8. Você deve respirar assim por alguns minutos e depois poderá descansar.
Pratique a respiração abdominal várias vezes ao dia durante toda a semana de aulas. Em seguida, use essa respiração a qualquer momento para aliviar a fadiga.
Segundo dia: “Limpeza”
Para aliviar o estresse e obter equilíbrio psicológico, você precisa aprender técnicas de meditação nas quais possa se concentrar em seu eu interior. Para fazer isso, você precisa dominar a prática respiratória de “limpeza”. Isso limpará o cérebro de pensamentos e emoções destrutivas.
Antes do treino, deve-se tomar banho ou, como último recurso, lavar o rosto, as mãos e os pés. Então você precisa vestir roupas recém-lavadas, macias e confortáveis.
1. Primeiro você deve repetir o exercício do primeiro dia.
2. Quando um estado de relaxamento completo for alcançado, você precisa sentar-se com as costas retas e continuar a se concentrar na respiração.
3. É importante sentir constantemente como o fluxo de ar, milímetro a milímetro, preenche o corpo.
4. Inspire o mais silenciosa e lentamente possível. Inspire ainda mais devagar. Faça uma pequena pausa entre cada inspiração e expiração. A fixação na respiração ajudará a se livrar de pensamentos desnecessários, impressões ou sensações físicas. Os pensamentos também fluem lentamente.
5. Agora você precisa fechar os olhos e focar na sensação de pureza e vazio. Imaginar uma planície nevada ou uma tela iluminada com luz branca suave pode ajudar nisso. Mantenha essa sensação por vários minutos.
Terceiro dia: “Alcançando o equilíbrio psicológico”
Depois de dominar a respiração e a limpeza, você pode prosseguir para o trabalho essencial de alcançar o equilíbrio psicológico - equilibrar o corpo e o cérebro. Para atingir esse objetivo, é utilizado um exercício retirado do Aikido.
“Fique em pé, coloque os pés na largura dos ombros para que fique confortável. Com a palma da mão esquerda, toque a barriga 2 a 3 centímetros abaixo do umbigo - isso centro físico seu corpo. Mova a mão no sentido anti-horário pela área por cerca de um minuto. Concentre-se neste lugar e sinta-o.”
(Pausa 30 seg.)
“Agora concentre-se em sua respiração. Imagine sua inspiração como uma bola rolante de energia radiante movendo-se de sua boca através de sua boca. peito na cavidade abdominal. Deixe-o descer ao centro físico. A cada respiração, a bola cresce, enchendo todo o estômago. Sinta a respiração enchendo sua barriga, irradiando calor e estabilidade.”
(Pausa 10 seg.)
“Agora libere a tensão balançando os braços à sua frente, mantendo a cintura relaxada. Continue até que todo o seu corpo vibre. Ao expirar, diga intensamente: “A-A-AH” para sentir a vibração em sua própria voz e a ressonância em seu peito.”
(Pausa 30 seg.)
“Agora abaixe os braços dobrados à sua frente e levante-os lentamente, como se estivesse flutuando em água morna e salgada. À medida que os braços sobem, relaxe os joelhos como se estivesse em um mar quente e salgado. Sinta sua flutuabilidade. Faça uma bola de areia com as mãos e empurre-a através da camada de água.
Agora fique em pé novamente. Agite os braços novamente e abaixe-os dobrados ao longo do corpo. Feche seus olhos. Distribua o peso uniformemente pelas pernas direita e esquerda, entre a canela e o joelho, movendo-o lentamente para frente e para trás e de um lado para o outro, equilibrando-se como se estivesse sintonizando uma estação de rádio.
Seus joelhos não devem estar cerrados nem dobrados: você é um gato, relaxado antes de pular.
Agora certifique-se de que sua cabeça esteja equilibrada. Deixe-me maxilar inferior pendure-se, relaxe a língua, os olhos, a testa, as têmporas, o couro cabeludo e a nuca.”
(Pausa 30 seg.)
“Inspire profundamente, levantando e tensionando os ombros. Expire e abaixe-os sob a pressão do chocolate quente e macio. Sinta como o chocolate flui lentamente pelas suas costas, pelos braços, pelas palmas das mãos. Sinta como ele penetra do peito até o diafragma, derretendo os órgãos internos.
Sinta o chocolate escorrendo pelas coxas, joelhos e pernas. Sinta como aquece o espaço sob seus pés, fundindo-os na Terra. Sinta o peso envolvendo você, o peso puxando você para a terra e a terra para você.”
Depois de terminar a gravação você precisa fazer técnicas de respiração e exercícios de limpeza do primeiro e segundo dias.
Quarto dia: “Trabalhando com o subconsciente”
Imagens circulares - mandalas¹ - promovem o autodesenvolvimento e a autoexpressão. No Budismo Tibetano, as pessoas focam nas mandalas como um ponto de meditação e concentração.
KG. Jung fazia seus pacientes desenharem mandalas para manifestar complexos subconscientes no plano material. Muitos especialistas consideram que o campo claro da mandala é uma tela na qual o subconsciente projeta nossa vida interior.
Depois de expressar o seu estado interior na mandala, um novo estado de equilíbrio será alcançado. Antes de realizar este exercício, você precisa repetir a prática de respiração e limpeza.
Depois você precisa pegar uma folha de papel em branco de aproximadamente 24*36 cm ou maior para não ficar apertado. Coloque um prato sobre o papel e trace-o com um lápis ou caneta hidrográfica. Depois, usando lápis de cor ou algo semelhante, comece a desenhar dentro do círculo. Desenhe sem pensar.
Em seguida, desenhe imediatamente mais duas mandalas. Então olhe para eles atentamente, sem pensar em nada. Não tente entender o que eles significam. O próprio processo de desenho ajudou a encontrar o caminho do inconsciente até você.
Quinto dia: “Desenvolvimento da intuição”
Agora que os sentimentos foram equilibrados, você pode recorrer ao autodesenvolvimento, ou seja. No quinto dia você aprenderá a aguçar sua intuição, concentrar-se e compreender-se.
O aumento da intuição o ajudará a se livrar de percepções errôneas do mundo.
Primeiro, você deve fazer práticas respiratórias para acalmar e limpar. Então você precisa escolher uma situação, pessoa ou evento com o qual deseja lidar.
Você deve imaginar a sensação ou imagem selecionada e focar completamente nela. Fique sozinho com essa imagem, mantenha conexões e relacionamentos profundos e relaxados com ela por vários minutos.
Depois de repetir esta técnica, você estará mais sintonizado para perceber pessoas, lugares e coisas em um nível intuitivo profundo.
Sexto dia: “Dançar no estilo Zen”
Esta técnica harmoniza o cérebro e o corpo, elimina “restos emocionais” e abre uma nova fonte de energia.
O exercício a seguir combina dois fatores importantes: a respiração profunda, que proporciona energia e equilíbrio a cada movimento, e a mudança constante, com a qual você pode dominar as reservas psicológicas internas.
1. Você precisa ficar em pé, com os pés afastados na largura dos ombros. As mãos devem ser colocadas no centro físico do corpo.
2. Então você precisa inspirar e prender a respiração e expirar lentamente. Ao inspirar e expirar, é importante sentir como seu estômago fica tenso e relaxado.
3. Após alguns segundos, ao expirar, você precisa retirar mão esquerda para o lado e diga lentamente: “O que-o-o.”
4. Em seguida, você deve inspirar, retornando lentamente a mão esquerda ao seu lugar.
5. Repita os mesmos passos com mão direita, dizendo: “Existe” enquanto expira.
6. Por fim, você deve levantar ambas as mãos e ao mesmo tempo, expirando, dizer: “Eu?”
Essas três palavras, conhecidas como koan, não apenas sinalizam seus poderes para encontrar seu eu interior, mas também ajudam você a relaxar, respirar suavemente e limpar sua mente.
Após o exercício, faça alguns movimentos de aquecimento com as pernas. Agora você está pronto para dançar. Lembre-se de algo delicioso que você comeu recentemente e transforme essa sensação em movimento. Respire pela barriga enquanto se move. Pense na sua respiração como a fonte de energia para o movimento.
Ao se mover, sinta o sabor maravilhoso preenchendo todo o seu corpo: braços, pernas, palmas das mãos, dedos das mãos e dos pés. Pensamentos e preocupações estranhos não devem perturbar a concentração, caso contrário o corpo reagirá perturbando o equilíbrio.
Se você estiver desequilibrado, concentre-se na respiração e no movimento. O sentido do paladar pode desaparecer. Quando você se sentir vazio, evoque novamente aquele sabor maravilhoso e continue dançando. Enquanto dança, pergunte-se mentalmente: “Quem está dançando? De onde veio essa dança?
Feche seus olhos. Sinta o poder que vem da respiração e do “ritmo” do paladar. Dance, de você mesmo, do jeito que seu corpo quiser.
Posteriormente, durante a dança, você pode focar em sentimentos ou incidentes que trazem tristeza, infortúnio, raiva ou alegria. Neste momento, é importante observar como a respiração se relaciona com esses sentimentos e com o movimento da dança. Enquanto dança, pergunte-se: “Quem está tão bravo?”
Se você realizar a dança Zen seguindo as instruções, notará como logo a raiva e a decepção, que são de natureza ilusória, deixarão sua vida.
Sétimo dia: “Corra para o Sol”
O último exercício aumenta seu equilíbrio interior através da comunicação com o Cosmos. Você precisa começar encontrando um lugar especial na natureza que você ama.
Qualquer lugar onde você possa se aposentar servirá. Quando estiver neste local, observe mais de perto os detalhes do ambiente. Tente observar o máximo de detalhes possível. Em seguida, caminhe ou corra, dependendo do seu estado interior.
Olhe apenas para o chão, permitindo que seu cérebro descanse.
Depois de cinco minutos, quando estiver aquecido, volte sua atenção para seus ritmos internos. Ouça sua respiração e seus passos, observe como sua respiração e suas pernas são movidas pela mesma fonte de energia, movendo-se em uníssono. Sinta o ritmo do seu batimento cardíaco.
Mova-se e olhe para o chão. Mas agora, com a sua visão periférica, observe tudo ao seu redor. Após cerca de 60 seg. tire os olhos do chão, abra bem os olhos e contemple o mundo inteiro. Olhe para o céu, para as árvores, para o horizonte, mas não foque em uma coisa só, abrace o mundo inteiro.
À medida que você se move, sinta como as toxinas, as doenças, os medos e a melancolia deixam seu corpo com a respiração. Imagine como eles se dissolvem no Universo enquanto você respira. Você precisa ver cada respiração que entra em você, não como ar, mas como energia vinda do canto mais distante da Via Láctea.
Sinta como você mesmo irradia a energia recebida dos planetas e estrelas. Sinta-se conectado ao Universo.
Revista Mark Teich “OMNI”, v.1, nº 7, tradução do inglês Fiona
Notas e artigos especiais para uma compreensão mais profunda do material
¹ Mandala é uma imagem ou desenho esquemático sagrado usado nas práticas religiosas budistas e hindus (Wikipedia).
² Koan é uma narrativa curta, pergunta, diálogo, geralmente sem base lógica, muitas vezes contendo alogismos e paradoxos, acessível antes à compreensão intuitiva (
Resumo sobre o tema: “Métodos de restauração do equilíbrio emocional”, “regras de psico-higiene da comunicação”.
Autor: Mamaeva Svetlana Aleksandrovna, professora de educação complementar, Municipal organização financiada pelo estado casa de educação adicional para a criatividade das crianças município"Cidade de Donetsk".
Descrição: Este trabalho é dedicado a coisas tão importantes como o equilíbrio emocional e a higiene da comunicação dos nossos filhos. Visto que estes são componentes significativos especificamente na socialização e individualização da geração mais jovem.
Contente
I. Introdução.
II. Técnicas para restaurar o equilíbrio emocional.
2.1. Tipos e papel das emoções na vida humana.
2.2. Consciência da responsabilidade pelas próprias ações.
2.3. A importância da estabilidade emocional do professor
métodos para sua preservação.
2.4. Exemplos de assistência psicológica.
III. Regras de psico-higiene da comunicação.
3.1. O papel da comunicação no desenvolvimento mental humano.
3.2. Comunicação e educação.
3.3. Ensinar as crianças a se comunicar e interagir com as pessoas.
3.4. Comunicação pedagógica.
3.5. Higiene mental – sem sobrecarga mental.
3.6. O princípio “Não faça mal!” Como base da psico-higiene da comunicação.
4. Conclusão.
V. Literatura.
I. Liderando.
Na nossa idade progresso científico e tecnológico, Quando homem moderno Todos grande quantidade passa tempo na frente de um monitor de computador quando Gravidade Específica a comunicação ao vivo está cada vez mais baixa, e a qualidade da comunicação está passando por mudanças significativas devido à substituição de pessoas em vários campos atividades com “máquinas inteligentes”, experiências emocionais para uma pessoa mantêm a sua necessidade e prioridade, como uma das fontes de enriquecimento do mundo interior do indivíduo, como uma das fontes de conhecimento da realidade envolvente. Nessas condições de vida, a criança necessita de apoio tanto em casa como nas instituições de ensino. Tanto nas escolas secundárias como nas instituições de ensino complementar. Em ambos os casos é difícil sobrestimar o papel apoio pedagógico durante a socialização e individualização da geração mais jovem. Ao mesmo tempo, no sistema de apoio pedagógico, segundo O.S. Gazman, inclui apoio psicológico, social e médico. O significado semântico e pedagógico do conceito “apoio” é que é possível apoiar apenas o que já está disponível (mas num nível insuficiente). Assim, o tema do apoio pedagógico passa a ser o processo de determinação conjunta com a criança de seu próprios interesses, objetivos, oportunidades e formas de superar obstáculos (problemas) que o impedem de manter seu dignidade humana e alcançar de forma independente os resultados desejados em treinamento, autoeducação, comunicação e estilo de vida.
Este trabalho é dedicado a coisas tão importantes como o equilíbrio emocional e a higiene da comunicação dos nossos filhos. Visto que estes são componentes significativos especificamente na socialização e individualização da geração mais jovem.
Leeper, um importante especialista em teoria da personalidade, e Maurer, um notável especialista em psicologia da aprendizagem, foram os primeiros a falar sobre o importante papel das emoções no comportamento humano. Maurer argumentou que “as emoções são um dos fatores-chave, na verdade indispensáveis, nas mudanças de comportamento ou nos seus resultados que chamamos de “aprendizagem”.
Emoções, ou experiências emocionais, geralmente significam uma ampla variedade de reações humanas - desde violentas explosões de paixão até sutis tons de humor. Na psicologia, as emoções são processos que se refletem na forma de experiências de significado pessoal e na avaliação de situações externas e internas da vida humana.
A maioria das pessoas sabe que tipos de situações as interessam, as enojam, as fazem sentir raiva ou culpa. Quase todas as pessoas sentem interesse ao ver um astronauta caminhar no espaço, repulsa ao ver sujeira, raiva ao serem insultadas e culpa ao evitar a responsabilidade pelos entes queridos.
Então a falta de comunicação emocional, de contato íntimo entre o bebê e a mãe leva a fraco desenvolvimento bebê, a doenças frequentes, emotividade deficiente, frieza, baixa capacidade de empatia e simpatia. E sem tudo isso, a criança, tendo amadurecido, não poderá se tornar um membro pleno da sociedade.
Disto podemos concluir que comportamento humanoé causado não apenas pela ação de necessidades e instintos elementares. As emoções refletem o mundo e regular nosso comportamento de acordo. Não são apenas uma avaliação de ações concluídas. Para compreender conceitos como valor, propósito, coragem, lealdade, empatia, altruísmo, piedade, orgulho, compaixão e amor, devemos aceitar a existência e o papel crítico das emoções humanas.
II. Técnicas para restaurar o equilíbrio emocional.
2.1. Tipos e papel das emoções na vida humana.As emoções são uma classe especial de estados psicológicos subjetivos que refletem, na forma de experiências diretas, sentimentos agradáveis ou desagradáveis, a relação de uma pessoa com o mundo e as pessoas, o processo e os resultados de sua atividade prática. A classe de emoções inclui humores, sentimentos, afetos, paixões e estresse. Estas são as chamadas emoções “puras”. Eles estão incluídos em todos os processos mentais e estados humanos. Quaisquer manifestações de sua atividade são acompanhadas de experiências emocionais.
Em humanos função principal emoções é que graças às emoções nos entendemos melhor, podemos, sem usar a fala, julgar os estados uns dos outros e nos preparar melhor para atividades conjuntas e comunicação.
A vida sem emoções é tão impossível quanto a vida sem sensações.
As emoções atuam como uma linguagem interna, como um sistema de sinais através dos quais o sujeito aprende sobre o significado do que está acontecendo, baseado na necessidade. A peculiaridade das emoções é que refletem diretamente a relação entre os motivos e a execução das atividades que correspondem a esses motivos”. As emoções na atividade humana desempenham a função de avaliar o seu progresso e resultados.
A origem mais antiga, a forma mais simples e difundida de experiências emocionais entre os seres vivos é o prazer obtido na satisfação das necessidades orgânicas, e o desprazer associado à incapacidade de fazê-lo quando a necessidade correspondente se intensifica.
Os estados emocionais básicos que uma pessoa experimenta são divididos em emoções, sentimentos e afetos reais. As emoções e os sentimentos antecipam o processo de satisfação de uma necessidade, têm caráter ideacional e estão, por assim dizer, no início dele. Emoções e sentimentos expressam o significado de uma situação para uma pessoa do ponto de vista de uma necessidade atual, o significado da próxima ação ou atividade para sua satisfação. As emoções podem ser causadas por situações reais e imaginárias. Eles, assim como os sentimentos, são percebidos por uma pessoa como suas próprias experiências internas, transmitidas a outras pessoas e com as quais há empatia.
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A paixão é outro tipo de estado emocional complexo, qualitativamente único e único, encontrado apenas em humanos. A paixão é uma fusão de emoções, motivos e sentimentos concentrados em torno de uma atividade ou assunto específico. Uma pessoa pode se tornar objeto de paixão. S.L. Rubinstein escreveu que “a paixão é sempre expressa na concentração, concentração de pensamentos e forças, seu foco em um único objetivo... Paixão significa impulso, paixão, orientação de todas as aspirações e forças do indivíduo em uma única direção, concentrando-as em uma único objetivo.”
Os afetos são estados emocionais particularmente pronunciados, acompanhados de mudanças visíveis no comportamento da pessoa que os vivencia. O afeto não precede o comportamento, mas é, por assim dizer, deslocado para o seu fim. É uma reação que surge em decorrência de uma ação ou feito já cometido e expressa sua subjetividade coloração emocional do ponto de vista de até que ponto, com a prática de determinado ato, foi possível atingir o objetivo traçado, satisfazer a necessidade que o estimulou.
Os afetos contribuem para a formação dos chamados complexos afetivos na percepção, expressando a integridade da percepção de determinadas situações. O desenvolvimento do afeto está sujeito a próxima lei: quanto mais forte for o estímulo motivacional inicial do comportamento e quanto mais esforço for necessário para implementá-lo, quanto menor for o resultado obtido com tudo isso, mais forte será o afeto resultante. Ao contrário das emoções e sentimentos, os afetos ocorrem de forma violenta e rápida e são acompanhados por mudanças orgânicas e reações motoras pronunciadas.
Os afetos, via de regra, interferem na organização normal do comportamento e na sua racionalidade. São capazes de deixar marcas fortes e duradouras na memória de longo prazo. Um dos tipos de afetos mais comuns hoje em dia é o estresse.
O fenômeno do estresse, descoberto por Hans Selye, é uma das manifestações fundamentais da vida, pois permite que os organismos se adaptem a diversos fatores ambientais por meio de um complexo universal de reações neuro-humorais.
Este termo tornou-se um dos símbolos da medicina do século 20 e depois ultrapassou os limites desta ciência para áreas afins da biologia, psicologia, sociologia e simplesmente da consciência comum, tornando-se moda, comum e ambíguo. Isto foi facilitado por um aumento real do estresse nas pessoas, devido à urbanização, um aumento no ritmo de vida, um aumento no número de interações interpessoais (incluindo conflitos), bem como uma discrepância cada vez mais óbvia entre natureza biológica o homem e suas condições existência social.
2.2. Consciência da responsabilidade pelas próprias ações.
As pessoas têm diferentes níveis de consciência da sua responsabilidade. Aqueles que têm um nível superior entendem e usam o princípio “Não faça mal!” Mas na maioria dos casos temos de procurar abordagens para outro nível de responsabilidade. Como “ponte” para um novo nível de responsabilidade, você pode usar os problemas pessoais mais prementes que muitas pessoas enfrentam no campo da comunicação. É necessário que a pessoa sinta pelo menos uma vez a alegria da vitória sobre os elementos da comunicação, a alegria de dominar a situação através da inclusão do controle consciente, antes de tudo, sobre o seu comportamento. Como evitar outra briga doméstica ou outro escândalo familiar. O conhecimento dos padrões psicológicos ajudará aqui.
1. Em brigas e escândalos, ninguém pode provar nada. Motivo: o impacto emocional negativo bloqueia a capacidade de aceitar, concordar, levar em conta, compreender, ou seja, bloqueamos o trabalho do pensamento.
2. Para começar, é necessário que pelo menos um dos participantes da briga tenha aprendido o que foi dito acima. Se uma pessoa aprendeu isso, será mais fácil para ela desenvolver uma recusa em brigar.
3. Todos os escândalos têm um tom muito tenso. A excitação emocional negativa rapidamente toma conta de ambos os participantes se nenhum deles estiver inclinado a interromper o conflito. Para extinguir a excitação emocional negativa, é necessário parar de reforçá-la. Como se costuma dizer, “quem for mais esperto será o primeiro a calar-se”.
4. Vai parar se o silêncio ignorar o próprio fato da briga, a excitação muito negativa do parceiro, como se nada disso tivesse acontecido! Mas se o silêncio estiver tingido de zombaria, orgulho e desafio, ele pode agir como um trapo vermelho sobre um touro...
5. Você pode acabar com uma briga saindo calmamente da sala. Mas se você bater a porta ou disser algo ofensivo antes de sair, poderá causar uma emoção de terrível força destrutiva.
6. Se o seu parceiro tende a considerar sua recusa em brigar como uma capitulação, é melhor não refutar isso.
Ou seja, a posição de quem se recusou a brigar deve excluir completamente qualquer coisa ofensiva ou ofensiva ao parceiro, para que nada reforce sua excitação emocional negativa. O vencedor não é aquele que deixa para trás o último ataque contundente, mas aquele que consegue estancar o escândalo e evitar que ele aconteça. De que outra forma podemos ensinar as crianças a manter a paz?
As crianças adotam a nossa atitude em relação às brigas e escândalos. Precisamos ensinar as crianças a desistir do ccop. E isto é conseguido, em primeiro lugar, pelo poder do exemplo dos próprios adultos.
1. As crianças respeitam a força. Eles tendem a sentir força e fraqueza. Eles são difíceis de enganar. O comportamento histérico dos mais velhos, os gritos indignados, os monólogos dramatizados e as ameaças - tudo isso os menospreza na percepção das crianças, os torna desagradáveis, mas não fortes.
2. Nada transmite uma sensação de força pessoal como a calma e a simpatia serena. Pode se tornar um escudo para um adulto, com o qual ele se protege da influência emocional negativa de um adolescente (criança), e uma arma de influência sobre ele.
3. O comportamento correto só pode ser causado comportamento correto. Todos os métodos de reações comportamentais e formas de comportamento das crianças são determinados e transmitidos pelo comportamento dos adultos.
2.3. A importância da estabilidade emocional do professor, recomendações para sua preservação.
É difícil superestimar a importância da estabilidade emocional de um professor. Afinal, a personalidade do professor, do professor, influencia um enorme impacto no desenvolvimento da personalidade da geração mais jovem. Disponibilidade tensão emocional manifesta-se não apenas entre jovens especialistas, mas também entre professores experientes. Situações tensas nas atividades docentes levam a avaliações inadequadas do que está acontecendo, ações impulsivas em relação aos alunos e contribuem para a formação de traços de personalidade como falta de iniciativa, passividade e sentimento de inadequação profissional. Os estados emocionais vivenciados são frequentemente acompanhados por pronunciados reações autonômicas: tremores nas mãos, mudanças perceptíveis nas expressões faciais e no tom, batimentos cardíacos acelerados. Isto tem um impacto negativo no bem-estar do professor, causando fadiga severa e diminuição do desempenho.
Em alguns casos, a tensão emocional atinge um momento crítico quando o professor ou educador perde o autocontrole e se manifesta de forma passiva-defensiva (lágrimas) ou agressiva (gritos, andar nervoso pela sala de aula, batidas fortes na mesa, etc.) forma. Este tipo de reações emocionais presente e atividades professores experientes, que muitas vezes destaca maneiras de neutralizar as emoções no local de trabalho.
Para aliviar o estresse emocional excessivo e restaurar o equilíbrio emocional nas atividades profissionais Grande papel o trabalho sistemático para melhorar o nível de cultura emocional do professor desempenha um papel. As recomendações abaixo irão ajudá-lo a manter estabilidade emocional, expressividade emocional, permitirá que você se compreenda melhor, perceba positivamente os acontecimentos da vida, o que contribuirá para o desenvolvimento da capacidade, é claro, de aceitar as pessoas e os acontecimentos como eles são.
Além disso, deve-se acrescentar que estas recomendações são adequadas não apenas para educadores, mas para todos que enfrentam problemas semelhantes.
1. Torne-se pessoa interessante! Para fazer isso, você precisa adquirir novos conhecimentos. Qualquer novo conhecimento enriquecerá e diversificará sua comunicação com outras pessoas.
2. Aprecie o que é bom. Mesmo nas situações mais difíceis existem momentos positivos. Eles precisam ser encontrados. Não importa o que aconteça, você sempre tem coisas que funcionam bem. Lembre-se deles. Você é bom em pilaf? Você dança? Você canta? Você tem um gato inteligente? Seu cachorro mostra milagres de treinamento? A primeira palavra que seu filho chamou de você foi? Isso não é bom? Não vai continuar assim?
3. “Se eu não fosse (ele não fosse, nós não seríamos…)…” Um diálogo imaginário sobre o que aconteceria se… irá ajudá-lo a se tornar mais consciente de seu possíveis perdas e aquisições. Isso permitirá que você olhe para sua vida de maneira diferente e abrirá novos sentimentos.
4. Uma colagem de vantagens (vejo que existem). Reserve algum tempo e construa você mesmo. Recorte uma lista de suas vantagens em papel, revistas e cole-a lindamente em uma grande folha de papel. Vai decorar não só o seu quarto, mas também a sua vida.
5. "Diálogo agudo". Brigar com ele sem ele. Diga a ele tudo o que você gostaria de dizer, mas não se esqueça de seus comentários. Este é um diálogo - vocês são dois - embora o interlocutor seja imaginário.
6. Notas sobre bom humor. Escreva-os para você e seus entes queridos. Escreva apenas sobre o que há de bom em seu humor e no humor deles. Você verá que não há tão pouco disso.
7. Desenvolva suas habilidades comportamento social. Leia livros sobre regras de comportamento e etiqueta. Você gostará do seu comportamento e as pessoas ao seu redor apreciarão as mudanças em você. Isso lhe dará confiança e charme.
8. Você e seu papel social (conversar com um estranho). Você está cansado de ser professora (mãe, cozinheira, esposa, etc.). Fale com o seu papel social. Ouça ela e você também. Isso o ajudará a esclarecer se você é um papel ou uma pessoa viva.
9. Saiba relaxar! Recordemos algumas das formas: artesanato, música, recitação de poesia, dança, massagem, compras, exercícios de respiração, boxe com um oponente invisível, comunicação com crianças, autoanálise lógica dos acontecimentos, leitura de histórias de detetive.
Todos os dias, 2-3 minutos para analisar a comunicação, analisar rigorosamente os erros, que tentamos corrigir o mais rápido possível.
- aprenda a fazer uma pausa na comunicação, crie períodos de silêncio para você, pelo menos 2 a 3 horas por semana. Nesse caso, é útil praticar treinamento autogênico.
- evite a monotonia da comunicação.
- nem sempre você pode estar no quadro de um papel social - faça uma pausa como parceiro de comunicação, seja diferente por algum tempo.
- você não pode ficar privado por muito tempo comunicação espiritual para que o mundo interior não se mecanize.
10. Roupas e aparência. Indo ao cabeleireiro e novas roupas transforma seu senso de identidade. A consistência neste assunto não é o assistente mais confiável para a vida.
11. Saudações. Aprenda a expressá-lo de maneiras diferentes. As fórmulas verbais que lhe são oferecidas são apenas o começo da sua criatividade pessoal.
12. Conversa anônima. Uma linha de apoio, um estranho na estrada, um vizinho aleatório em um banco de parque, um motorista de táxi - pessoas com quem você pode conversar sobre seus problemas pessoais. Depois de falar, você se sentirá aliviado e eles saberão que fizeram um bom trabalho ao ouvi-lo.
13. Elogios. Este é um sinal de atenção para outras pessoas. Saiba como dizê-los, você vai querer dizê-los.
14. Tem algo a dizer... Quais são os seus assuntos favoritos? Sim, deveriam ser. Mas também existem temas comuns. Um tema tão comum poderia ser algo que esteja imediatamente presente numa situação que una todas as pessoas nela envolvidas. Este é o tema geral.
15. Iniciando uma conversa. Não sabe por onde começar? Mostre interesse pelo seu interlocutor. Esta regra é conhecida há muito tempo. É a partir do interesse por outra pessoa que você pode passar para qualquer outro assunto.
16. Continuando a conversa. Dizem que uma conversa se torna interminável quando as pessoas começam a falar sobre si mesmas. Experimente fazer perguntas sobre o seu interlocutor.
17. Aprenda a ouvir ativamente. Um aceno de cabeça, um olhar nos olhos, uma postura dirigida ao interlocutor, comentários de concordância e satisfação, esclarecimento dos pensamentos do orador - esta é ao mesmo tempo a ciência e a arte da escuta ativa.
18. Viajar. Os benefícios das viagens são conhecidos há muito tempo. Muitas vezes a distância não importa. As impressões que você recebe são importantes.
19. Decorações para árvores de Natal. Contemplá-los e reorganizá-los muito antes do Ano Novo cria um clima maravilhoso e permite que você veja sua vida sob uma nova luz.
20. Álbum de família. Não se esqueça das fotos antigas. Além de sentimentos nostálgicos, eles o ajudarão a reviver as conquistas da vida.
21. Minutos de calma. Todo mundo precisa deles. Aprenda a encontrá-los você mesmo e a usá-los, relaxando até o fim. Ao sentar-se confortavelmente, passando alguns minutos sozinho consigo mesmo, você poderá colocar seus sentimentos em ordem, distanciar o vaidoso e o aleatório daquilo que é importante e essencial para você.
22. Aprenda a expressar seus sentimentos em palavras. Lembre-se de que as pessoas ao seu redor simplesmente não são obrigadas a resolvê-los e, além disso, estão imersas em seus próprios sentimentos. Deixe seus sentimentos abertos - suas declarações I irão ajudá-lo com isso:
Eu quero …
Eu posso …
Eu vou …
Eu penso …
Eu sinto …
Em vez de pontos finais, continuando esta afirmação, você fala apenas sobre você, sobre seus sentimentos, excluindo referências a “você”, “nós”, “você”.
Não há necessidade de se referir a alguém ou alguma coisa, deixe a sua abertura ser o seu texto, acessível a outros.
23. Mudança espaço de convivência. A reorganização dos móveis da casa não é apenas uma atualização das condições externas de vida, é também uma viagem ao próprio “eu”, uma busca pelas suas novas qualidades, muitas vezes inesperadas.
24. Desenho. Faça uma obra-prima. Escolha um momento de silêncio e em uma folha de papel em branco com caneta hidrográfica, lápis, tintas - o que quiser - expresse seu estado. Sua obra-prima pode merecer mais do que apenas sua atenção.
25. Dance você mesmo. Sim, para você mesmo, para uma música que você realmente gosta, e você gosta ou vai gostar quando sentir a influência da música em você, dançando.
26. Comparação. Quem você é agora? Como você está agora? Essa imagem te deixa feliz? Caso contrário, vale a pena encontrar uma comparação melhor. “Eu pareço agora...” Espero que não seja como uma galinha molhada.
27. Contos de fadas. Você não os lê há muito tempo? Vale a pena ler pelo menos alguns contos de fadas de Hans Christian Andersen. Ele está esperando por você, apresse-se.
28. Encontre uma nova palavra. Você pensa constantemente sobre o que “deveria”. Substitua esta palavra em seus pensamentos por outra, por exemplo, “eu quero”, “eu concordo”.
29. Realize uma ação inesperada, faça o que quiser, por exemplo, pegue uma pedra da estrada e jogue-a para cima. Veja quantas alegrias inesperadas você pode proporcionar a si mesmo. Traga de volta sua infância por um tempo.
2.4. Exemplos de assistência psicológica.
Freqüentemente, pais e professores precisam resolver de forma independente problemas psicológicos de comunicação - interpessoal e profissional. As informações abaixo podem ser usadas para resolver esses problemas. Quando usado com tato e flexibilidade, pode servir como uma alavanca para melhorar as relações entre pais e filhos e entre professores e alunos.
Eles perguntaram:
- Como acalmar uma pessoa se ela chora “em público”?
- Depende do motivo pelo qual ele está chorando. Se ele está enterrando um ente querido, não há necessidade de impedi-lo de chorar. Às vezes, amigos e namoradas compassivos, durante o próximo ataque de luto, agarram seus ombros e começam a tremer: "Pare com isso agora! Controle-se!" Isto não é o mais melhor vista ajuda. O luto leva tempo. É como uma ferida, precisa cicatrizar. Ou, como um abscesso, precisa ser aberto.
Às vezes, esse requisito só causa danos. Se uma pessoa conseguisse se recompor, ela já teria feito isso. Fãs da frase “Controle-se!” muitas vezes provocam uma reação inversa: a pessoa agora quer chorar e pelo tom ofensivo dessa frase, condenando-alienado, condescendente-paternalista, nojento... Mesmo nos momentos mais Melhor cenário possível pode-se ouvir nele censura e desaprovação. Além disso, não contém “o que” e “como” se recompor! Não há necessidade de se opor a essa pessoa, você precisa “entrar” no ritmo dele. Você pode dizer a ele (ela) em um ritmo acelerado, no ritmo da excitação preocupada:
- Eu sei que é difícil para você, não se esforce, chore, pois não tem como fazer de outra forma. Chorar! Apenas tente ouvir o que eu digo e me responda. Olha aqui, o que é isso?
(aponte para quaisquer objetos e pergunte sobre eles).
As perguntas são elaboradas para oportunidade limitada chorando - para responder em uma palavra. Ao longo de um ou dois minutos, o ritmo das perguntas e respostas diminui gradualmente e se estabiliza. A necessidade de ver e falar alivia a tensão afetiva dominante em questão de minutos, principalmente se combinada com a caminhada. Uma pessoa que chora precisa saber que não é julgada por suas lágrimas, que não ficará em apuros, que tem simpatia por ela.
Há pessoas que gostam de ser consoladas. Depois de várias tentativas de consolá-los e acalmá-los, eles imploram por novas porções de consolo. Para não reforçar o choro com a sua participação, para não contribuir para o desenvolvimento do choro, você deve recuar com moderação, sair ou ficar em silêncio, cuidando da sua vida. E se essa pessoa for jovem, então, sem perder o tom amigável, você pode sugerir com calma e autoridade:
- Você vai se acalmar agora, pois já recebeu toda a nossa sincera simpatia. E agora não há tempo para chorar, o assunto está esperando.
Entre aqueles que gostam de implorar por consolo, há também aqueles que se acalmam de alívio depois de serem gritados com sua severidade característica: "Chega! As lágrimas acabaram e você ainda está chorando!"
A escolha do método de assistência e do grau de participação deve estar correlacionada com as circunstâncias e com o caráter da pessoa. Quando ele está em situação pior do que aqueles ao seu redor, precisamos ajudá-lo discretamente com ações, simpatia, consolo e a oportunidade de “desabafar”. E se uma pessoa já está abusando da atenção, embora os motivos de suas experiências sejam insignificantes ou já tenham sido eliminados, então, após os métodos de ajuda acima mencionados, você pode recorrer à autoridade serena de uma sugestão curta, mas enérgica.
III. Regras de psico-higiene da comunicação.
3.1. O papel da comunicação no desenvolvimento mental humano.A comunicação tem grande valor na formação psique humana, seu desenvolvimento e a formação de um comportamento cultural razoável. Através da comunicação com pessoas psicologicamente desenvolvidas, graças às amplas oportunidades de aprendizagem, a pessoa adquire todos os seus níveis superiores habilidades cognitivas e qualidade. Através da comunicação ativa com personalidades desenvolvidas, ele próprio se transforma em personalidade.
O conteúdo e os objetivos da comunicação são seus componentes relativamente inalterados, dependendo das necessidades humanas, que nem sempre são passíveis de controle consciente. O mesmo pode ser dito sobre os meios de comunicação em dinheiro. Isto pode ser aprendido, mas em muito em menor grau do que tecnologia e técnicas de comunicação. O meio de comunicação é entendido como a forma como uma pessoa realiza determinados conteúdos e objetivos da comunicação. Eles dependem da cultura, do nível de desenvolvimento, da criação e da educação de uma pessoa. Quando falamos sobre o desenvolvimento das habilidades, competências e habilidades de comunicação de uma pessoa, referimo-nos principalmente à tecnologia e aos meios de comunicação.
As técnicas de comunicação são formas de pré-preparar uma pessoa para se comunicar com outras pessoas, seu comportamento no processo de comunicação, e as técnicas são os meios preferidos de comunicação, inclusive verbal e não verbal.
No processo de comunicação, são utilizados certos tipos de técnicas e técnicas de conversação, baseadas na utilização do chamado feedback. Em comunicação, entende-se a técnica e os métodos de obtenção de informações sobre um parceiro de comunicação, utilizados pelos interlocutores para corrigir o seu próprio comportamento no processo de comunicação.
O mecanismo de feedback pressupõe a capacidade do parceiro de correlacionar suas reações com avaliações de suas próprias ações e tirar uma conclusão sobre o que causou determinada reação do interlocutor às palavras faladas. O feedback também inclui as correções que o comunicante faz em seu próprio comportamento, dependendo de como ele percebe e avalia as ações de seu parceiro. A capacidade de usar feedback na comunicação é um dos aspectos mais importantes do processo de comunicação e da estrutura das habilidades comunicativas de uma pessoa.
Habilidades de comunicação são as habilidades e habilidades de comunicação com as pessoas das quais depende o sucesso de alguém.
Educado e pessoas cultas têm habilidades de comunicação mais pronunciadas do que os incultos e incultos. Riqueza e variedade experiência de vida uma pessoa, via de regra, está positivamente correlacionada com o desenvolvimento de suas habilidades de comunicação.
3.2. Comunicação e educação.
Se a doutrina determina principalmente desenvolvimento cognitivo criança e se correlaciona diretamente com o assunto, atividades práticas, então a comunicação influencia principalmente a formação da personalidade e, portanto, está associada à educação e à interação humano-humano. A educação psicologicamente correta é uma comunicação cuidadosa e com base científica entre as pessoas, projetada para o desenvolvimento de cada uma delas como indivíduo.
O impacto educacional de uma pessoa sobre uma pessoa envolve percepção correta e a avaliação mútua pelas pessoas envolvidas neste processo. Portanto, se não conhecermos os mecanismos de percepção humana por uma pessoa no processo de comunicação, dificilmente seremos capazes de gerir de forma inteligente o processo educativo através da comunicação e prever seus resultados.
O desenvolvimento dos motivos de comunicação ocorre paralelamente ao desenvolvimento da personalidade da criança, do sistema de seus interesses e necessidades. Distinguem-se os seguintes tipos de comunicação: orgânica, cognitiva, lúdica, empresarial, íntima-pessoal e profissional.
Os motivos orgânicos são as necessidades do corpo, para cuja satisfação constante é necessário que o bebê se comunique com os adultos.
Quando as crianças participam de diversos jogos, os motivos lúdicos, que representam uma combinação da necessidade de cognição e movimento e, posteriormente, de construção, tornam-se o motivo da comunicação com as pessoas ao seu redor. O jogo torna-se fonte não apenas desses, mas de outro grupo de motivos - os empresariais. M. I. Lisina acredita que os motivos empresariais para a comunicação nascem nas crianças durante as brincadeiras ativas e as atividades cotidianas e estão associados à necessidade de receber ajuda dos adultos.
Os três grupos de motivos nomeados dominam em crianças em idade pré-escolar e escolar primária.
Motivos íntimos e pessoais surgem quando surge a capacidade e a necessidade de autoconhecimento e autoaperfeiçoamento. Isso geralmente está associado ao início adolescência. Quando os alunos mais velhos pensam em sua futura profissão, eles têm o último grupo de motivos de comunicação encontrados na infância - os profissionais.
O conteúdo da comunicação, que serve Finalidade educacional, é a transmissão de pessoa para pessoa informação útil, com base no qual as pessoas podem ser formadas e desenvolver-se como indivíduos. Essas informações incluem valores, normas e comportamentos, avaliações e ideias, ideais, objetivos e sentido de vida. Até que ponto uma pessoa os aceita na comunicação com outras pessoas depende da atitude das pessoas umas com as outras. Essas relações, por sua vez, são determinadas pelos padrões de percepção interpessoal.
No processo de conhecimento entre as pessoas, esses padrões servem como uma medida que é aplicada a uma pessoa e determina seu impacto em outra pessoa.
3.3. Ensinar as crianças a se comunicar e interagir com as pessoas.
O estilo e os métodos de gestão de grupos e equipes infantis devem diferir dos métodos de gestão de grupos de adultos, uma vez que a principal tarefa na gestão de grupos e equipes infantis é a tarefa de ensinar e nutrir nas crianças as competências e habilidades de interação em grupo. Há também características de idade gestão de grupos infantis, refletindo as especificidades da psicologia do desenvolvimento e garantindo a continuidade no desenvolvimento de competências de comunicação relevantes.
Ao organizar de forma prática o trabalho dos grupos e equipes infantis, o professor deve ensinar as crianças a se comunicarem habilmente, a estabelecer e manter boas relações comerciais.
Ensine as crianças a criar relacionamentos pessoais emocionalmente favoráveis no grupo.
Ensine as crianças a resolver conflitos na esfera das relações interpessoais pessoais e empresariais.
Educação distribuição correta deveres envolve a realização de um trabalho explicativo sistemático com o objetivo de convencer as crianças de que atividade coletiva, construída com base na divisão de funções, na sua especialização e cooperação, na coordenação dos esforços dos membros do grupo, é progressiva. Quando bem organizado, esse trabalho beneficia todas as pessoas sem exceção, gerando ganhos materiais significativos, garantindo benefícios sociais e apoio moral e promover o desenvolvimento de todos como indivíduos. Isso acontece quando o grupo ou coletivo não domina o indivíduo, não infringe seus interesses nem o reprime.
Os dois mais papéis importantes, que são encontrados em quase todos os grupos infantis organizados, são os papéis do líder e dos artistas. Em primeiro lugar, é necessário ensinar às crianças como realizá-los. A criança, em primeiro lugar, precisa ser ensinada como reunir as crianças, distribuir responsabilidades entre elas e garantir que cada uma delas compreenda e aceite bem o seu papel. A próxima etapa do treinamento visa dominar as funções de coordenação, controle das atividades conjuntas e sintetizar seus resultados. Primeiro, um adulto precisa ensinar a criança a obedecê-lo e depois aos seus companheiros, e é necessário garantir que do controle externo sobre suas atividades a criança passe gradativamente para o autocontrole interno, do desempenho consciente dos deveres na presença de outras pessoas a realizá-las conscientemente sozinho consigo mesmo.
Uma condição importante boas interações comerciais são relacionamentos pessoais favoráveis entre os membros do grupo. Portanto, as crianças também devem ser ensinadas a estabelecer bons contactos pessoais, conquistar pessoas, criar e manter bom humor. Isso exige que as crianças aprendam técnicas de comunicação interpessoal emocionalmente favorável.
especial tarefa pedagógica consiste em nutrir na criança a capacidade de permanecer uma pessoa livre e independente em grupo, de não se despersonalizar e de não afirmar o seu “eu” pessoal em detrimento da liberdade e da supressão de personalidades de outras pessoas, violando seus interesses. Solução prática Este problema é por vezes complicado pelo facto de nem todos os adultos serem capazes de se comportar como esperado e estarem prontos para se tornarem um exemplo e modelo para as crianças.
Nas atividades conjuntas, as pessoas muitas vezes têm disputas, discussões, contradições de pontos de vista que, se não forem resolvidas em tempo hábil, podem evoluir para um conflito e levar as atividades conjuntas a um beco sem saída. Tendo em conta a impulsividade natural das crianças, a sua expansividade emocional e falta de contenção, incapacidade de controlar as suas ações e ações, é importante ensinar as crianças a seguir o mais cedo possível certas regras em disputas e discussões - aquelas que evitam o surgimento de conflitos e situações de impasse em atividades conjuntas.
Pode-se presumir que os alunos do ensino fundamental são bastante acessíveis ao ensino fundamental no campo das disputas e discussões, incluindo a capacidade de ouvir e compreender os outros, de prevenir e resolver conflitos em relações interpessoais. Em suma, esta idade possui reservas significativas para o desenvolvimento mental e comportamental das crianças que estão longe de serem totalmente exploradas e utilizadas na prática. Uma das razões pelas quais os adolescentes e muitos estudantes do ensino médio não sabem se comunicar, porque pode ser tão difícil para os adultos resolverem vários tipos de problemas junto com eles, é que essas crianças dos mais novos idade escolar ninguém ensina especificamente.
3.4. Comunicação pedagógica.
Entre as capacidades pedagógicas especiais existe também uma capacidade de tipo especial, que não pode ser atribuída de forma inequívoca nem à atividade de professor nem ao trabalho de educador, pois é igualmente necessária para ambos. Esta é a capacidade de comunicação pedagógica.
Qual é a estrutura de habilidades de comunicação, conhecimentos, competências e habilidades utilizadas pelo professor na comunicação com os alunos?
Em primeiro lugar, notamos que habilidades de comunicação, manifestadas na comunicação pedagógica, são habilidades de comunicação que aparecem de forma específica na esfera interação pedagógica relacionadas com a educação e criação dos filhos. Pelo menos duas conclusões úteis podem ser tiradas disso:
1. Uma conversa sobre habilidades de comunicação pedagógica não pode ser conduzida independentemente de uma discussão sobre habilidades comunicativas gerais manifestadas em todas as esferas da comunicação humana.
2. Quando se trata de capacidades de comunicação pedagógica, não podemos limitar-nos a falar de capacidades de comunicação gerais. Em primeiro lugar, nem todas as capacidades comunicativas humanas se manifestam da mesma forma e são igualmente necessárias ao professor. Em segundo lugar, há uma série de competências especiais de comunicação que um professor deve possuir e que não são necessárias para pessoas de outras profissões. Em particular, o conhecimento de uma pessoa sobre outras pessoas, o conhecimento de si mesmo, a correta percepção e avaliação de situações de comunicação, a capacidade comportar-se em relação às pessoas, ações realizadas por uma pessoa em relação a si mesma.
Consideremos cada um dos grupos identificados de habilidades de comunicação com mais detalhes e ao mesmo tempo delineemos os problemas que podem surgir no processo comunicação pedagógica devido ao desenvolvimento insuficiente dessas habilidades.
A cognição humana por humanos inclui avaliação geral uma pessoa como personalidade, que geralmente se forma a partir da primeira impressão dela; avaliação dos traços individuais de sua personalidade, motivos e intenções; avaliação da conexão entre o comportamento externamente observável e o mundo interior de uma pessoa; a capacidade de “ler” poses, gestos, expressões faciais, pantomima.
O conhecimento que uma pessoa tem de si mesma pressupõe uma avaliação do seu conhecimento; avaliação de suas habilidades; avaliação do caráter e
outros traços de personalidade; avaliação de como uma pessoa é percebida de fora e olha nos olhos das pessoas ao seu redor.
A capacidade de avaliar corretamente uma situação de comunicação é a capacidade de observar a situação, selecionar os seus sinais mais informativos e prestar-lhes atenção; perceber e avaliar corretamente o significado social e psicológico da situação.
Interessantes do ponto de vista pedagógico, mas menos estudadas e suscitando problemas mais diversos na prática, são as chamadas formas não-verbais de comunicação pedagógica. As habilidades de comunicação relacionadas incluem: a capacidade de interagir com estranhos; a capacidade de prevenir a ocorrência e resolver prontamente conflitos e mal-entendidos existentes; a capacidade de se comportar de forma a ser corretamente compreendido e percebido por outra pessoa; a capacidade de se comportar de forma a permitir que outra pessoa expresse seus interesses e sentimentos; a capacidade de extrair o máximo benefício da comunicação.
3.5. Higiene mental – sem sobrecarga mental.
A psico-higiene é a ciência de como alcançar saúde mental e salve-o. Saúde mental é um termo geral usado para descrever um estado psicológico geral. Este conceito inclui como a pessoa se trata, como sabe criar e desenvolver relacionamentos com outras pessoas, como enfrenta as dificuldades.
Uma boa saúde mental é mais do que apenas falta de... Transtornos Mentais, Desordem Mental. Mentalmente homem saudável sabe como controlar suas emoções e comportamento, lidar com problemas, criar e manter relacionamentos significativos e também se recuperar efetivamente do estresse. Outros sinais de boa saúde mental:
sentimento geral de satisfação com a vida;
capacidade e desejo de se divertir;
ter algo significativo e favorito na vida;
flexibilidade mental, permitindo que uma pessoa aprenda e se adapte facilmente às mudanças;
a capacidade de manter o equilíbrio entre trabalho e descanso;
autoconfiança e alta autoestima.
Essas qualidades permitem que uma pessoa leve uma vida plena e produtiva e se sinta feliz.
3.6. O princípio “Não faça mal!” Como base da psico-higiene da comunicação.
Quando uma pessoa diz: “Esse é o meu personagem!” -ele declina a responsabilidade por suas manifestações...
- Como posso julgar meu personagem! - ele se liberta da autocompreensão e do autocontrole...
- Caráter é meu assunto pessoal! - rejeita reclamações e tenta corrigi-las...
Nessas frases familiares, antes de tudo, há uma posição de irresponsabilidade, preguiça de pensar, imprudência. Às vezes é ignorância militante.
As crianças adotam facilmente posições que não exigem esforço mental. E acima de tudo – uma posição de irresponsabilidade.
Qualquer pai que seja capaz de pensar sobre seu caráter pode se tornar amigo de seus filhos. E então eles pensam... Pelo menos sobre o que é personagem. A formulação científica exata não é tão importante. Se ao menos viesse à consciência que o principal no conteúdo do conceito de “caráter” é a atitude de uma pessoa em relação a tudo e a todos e as formas de expressá-la. Neste trabalho, o que nos importa é como uma pessoa se relaciona com as pessoas e consigo mesma e como isso se expressa justamente na comunicação.
A comunicação precisa de higienização (melhoria). É necessário um trabalho educativo persistente em todos os lugares, é necessário levar, inculcar e enraizar a psico-higiene da comunicação. E precisamos começar pelos pais.
Dentre os setores de higiene mental, o mais importante para todos os educadores é a psico-higiene da comunicação. Esta seção requer atenção especial. Este ramo da higiene mental, sem perder o seu significado como ciência médica, aproximou-se tanto da psicologia que nas instituições psiquiátricas recebeu registo no consultório do psicólogo, na sua área de competência. Isso ocorre porque é a psicologia que examina os padrões de comunicação e os métodos de sua regulação consciente. Então qual é o remédio aqui?
Em primeiro lugar, o princípio “Não faça mal!” Não prejudique a saúde neuropsíquica de uma pessoa, grupo ou sociedade. Além disso, as informações nas quais este princípio se baseia referem-se à psicologia médica. E a psicologia médica absorveu muito da neurologia e da psiquiatria.
A psico-higiene da comunicação, assim como a psico-higiene em geral, pode adquirir diferentes ênfases e perfis dependendo da área de sua aplicação. Por exemplo, a aplicação da psico-higiene da comunicação ao trabalho instituições médicasé a deontologia médica - a ciência da ética profissional médica. Aqui está o mesmo princípio “Não faça mal!”, mas suas informações básicas têm perfil médico, embora permaneçam na competência do psicólogo. Esta é a ciência das normas de comportamento da equipe médica na comunicação com os pacientes. Aplicação da psicohigiene da comunicação ao trabalho dos educadores – deontologia pedagógica. Disposições, normas e regras específicas de deontologia são determinadas pelas especificidades da instituição e da profissão. Mas em todos os lugares eles estão sujeitos ao princípio “Não faça mal!”
Cada pessoa moderna (especialmente uma pessoa urbana) comunica-se com uma inumerável variedade de indivíduos humanos, e cada personalidade é o mundo inteiro. Portanto, o campo da comunicação é extremamente complexo. Está conectado com absolutamente todas as partes vida humana. A comunicação entre adultos e uma criança humana a torna humana. Na esfera da comunicação, formam-se os valores e outras orientações de uma pessoa. A esfera da comunicação é a fonte mais poderosa dos fatores que determinam nossa condição mental, até a saúde neuromental e seus distúrbios...
Além da higiene mental, existe alguma outra regulamentação regulatória na esfera da comunicação? Existe.
Que instrumentos de controle social o realizam?
Em primeiro lugar, a lei, ou seja, as normas jurídicas do comportamento humano estabelecidas pelo Estado.
Existe outro tipo de controle social sobre a esfera da comunicação: moral e ético. Cada ação e cada palavra de uma pessoa (menos estritamente - quase todas) em graus variantes promove o bem ou o mal, traz benefícios ou danos.
A palavra “ética” é frequentemente usada como sinônimo de prática moral, enquanto a ética é, antes de tudo, uma doutrina, a ciência da moralidade, sua teoria. Porém, esta ciência, além dos problemas teóricos, tem para nós uma importante área de aplicação social e prática - são os problemas da educação moral de uma pessoa.
A moralidade nunca aparece por si só. Sempre se manifesta em algo e não se limita a nenhum área especifica fenômenos. Portanto, quaisquer circunstâncias podem ser utilizadas para a educação moral, especialmente na esfera da comunicação.
A própria prática da comunicação expressa um grau tão elevado de conexão orgânica entre a ética (prática moral) e a psico-higiene da comunicação, que é difícil perceber onde termina uma e começa a outra. Conformidade com o princípio “Não faça mal!” coincide com sinal positivo moralidade, ou seja, serve o bem. A violação deste princípio de higiene mental abre sempre as comportas do mal. Ou seja, a própria psico-higiene da comunicação (tanto da ciência como da prática), estando a serviço da proteção da saúde neuropsíquica, ao mesmo tempo contribui para o controle moral.
Sem a psico-higiene da comunicação (sem o seu princípio “Não faça mal!” e sem a sua informação sobre padrões psicológicos comunicação) a prática moral pode adquirir inesperadamente sinal negativo(uma pessoa, acreditando que está fazendo o bem, cria o mal ou, aparentemente observando as normas legais, causa dano a outra pessoa). O não cumprimento do princípio “Não faça mal!” em última análise, serve como uma das principais causas de muitas doenças cardíacas e distúrbios neuropsiquiátricos.
O cumprimento das regras de higiene mental da comunicação é uma das as formas mais importantes assistência psicológica e sua condição indispensável.
Maioria princípio principal higiene mental geral - “Não faça mal!” - também é fundamental na psico-higiene da comunicação. Todas as suas regras são baseadas neste princípio de uma forma ou de outra.
A primeira regra de higiene mental da comunicação contém o requisito - subordinar todo o seu comportamento a este princípio.
A segunda regra é uma continuação da primeira: com todo o seu comportamento (incluindo o comportamento informativo) contribua para a disseminação deste princípio e a formação do autocontrole na mente das pessoas.
A terceira regra exige que você contribua com todo o seu comportamento para eliminar as consequências da violação deste princípio, entre outros.
Educação moralÉ conveniente combinar nossos filhos com a formação deste princípio em suas mentes e a assimilação dessas regras básicas. Quanto mais cedo organizarem o comportamento de uma pessoa, mais elevado será o nível de sua consciência moral e responsabilidade, mais harmoniosa e valiosa ela será como membro da sociedade.
Mas, para implementar estas regras no comportamento quotidiano das crianças, os adultos com fortes caráter moral para que possam causar um desejo involuntário de imitá-los.
3.7. A capacidade de ouvir é um dos elementos da higiene mental da comunicação.
A capacidade de ouvir é uma habilidade excelente e bastante rara. Inclui também a capacidade de ouvir, ou seja, a capacidade de ouvir o interlocutor, e não os seus próprios pensamentos diferentes sobre o que ele disse, e a capacidade de ouvir para que o seu interlocutor queira dizer-lhe, fale abertamente e com prazer. A capacidade de ouvir ajuda a estabelecer contato e conquistar seu interlocutor, entender seu ponto de vista - e, se necessário, direcioná-lo na direção certa.
A capacidade de uma criança ouvir é um dos indicadores da sua preparação para a escola. Quando a habilidade não está formada, a criança faz uma pergunta e foge sem ouvir a resposta: interrompe o locutor ou muda para outra atividade enquanto ele fala. As etapas que compõem essa habilidade: a criança olha para quem está falando, não interrompe, tenta entender o que foi dito, diz “sim” ou balança a cabeça e, para entender melhor, pode fazer uma pergunta no tema.
Quase não há nenhum fórmula universal habilidades de escuta, o estilo de escuta preferido é determinado pelo psicótipo do narrador, e situações diferentes exigem coisas diferentes. A escuta empresarial consiste principalmente em registrar informações e repetir os principais pontos semânticos. A escuta pessoal é mais variada. Era uma vez uma assistência mútua com empatia e reflexão de sentimentos, outrora uma diversão animada para os interlocutores, envolvendo a troca de emoções vivas, e uma anedota apropriada em resposta e ataques amigáveis.
Em qualquer tipo de escuta, o mais importante é a atenção ao interlocutor, atenção ao que ele diz.
O segundo aspecto mais importante da escuta de qualidade são os ajustes precisos ao interlocutor. Ajustes nos gestos, expressões faciais e oculares, ritmo de fala, vocabulário e valores, ajustes na respiração - tudo isso cria uma sensação de “estamos juntos, somos nossos” e melhora o contato na comunicação.
Quando se trata de contato visual, não é quanto, mas como. A maioria das pessoas evita olhar no rosto e nos olhos do interlocutor ao se comunicar, aproximadamente a mesma quantidade, quando olham, expressam desconfiança e críticas, de uma forma ou de outra avaliação negativa. É correto ensinar as pessoas a fazer contato visual com mais frequência, mas ainda mais importante é olhar com gentileza, com apoio caloroso.
Para ganhar a reputação de interlocutor digno, é útil saber quais são os gatilhos de conflito - e não usá-los em sua comunicação. Categórico avaliações negativas e objeções, censuras e acusações, reclamações e desculpas, pois em geral a comunicação sobre temas negativos é um obstáculo para uma comunicação de qualidade. Pelo contrário, dominar a habilidade Total Sim tornará a sua escuta produtiva e agradável: o interlocutor terá a certeza de que você o ouve e compreende, enquanto você realmente foi capaz de ouvir o que a pessoa queria dizer.
Não importa com qual técnica você decida começar a treinar suas habilidades auditivas - tudo o que você aprender será muito útil.
4. Conclusão.
Tendo estudado o material sobre o tema “Equilíbrio Emocional Humano”, podemos concluir que a importância das emoções na vida de uma pessoa, em suas atividades, desenvolvimento Social difícil superestimar. Onde quer que estejamos: em casa, em família ou no trabalho, na companhia de amigos ou entre estranhos, no teatro ou sozinhos - sempre percebemos a influência que nos rodeia, de alguma forma a avaliamos, de alguma forma nos relacionamos com ela. E sempre e em toda parte esta percepção é acompanhada por uma certa atitude interna para tudo o que está acontecendo. Uma pessoa vivencia o que lhe acontece e é feito por ela: ela se relaciona de certa forma com o que a rodeia. Vivenciar essa relação da pessoa com o meio ambiente garante a presença de emoções.
Vimos também que a saúde emocional é de grande importância para vida plena cada pessoa.
Também agora sabemos que saudável fundo emocional não é possível sem observar as regras que garantem a psico-higiene da nossa comunicação. E a comunicação, por sua vez, molda a personalidade de uma pessoa.
EM mundo moderno as pessoas não podem prescindir da comunicação; as pessoas passam a maior parte do tempo em sociedade: no trabalho, no escritório, com a família, com amigos. Qualquer Atividade social não pode prescindir dela, há também muitas profissões onde são necessárias competências de comunicação com as pessoas: professores, advogados, jornalistas e políticos, etc.
. Através de outras pessoas, desenvolvidas, educadas, eruditas e emocionalmente maduras, recebemos informação importante sobre o mundo que nos rodeia, que molda a nossa visão de mundo e nos ajuda a tornar-nos pessoas cultas, educadas, moralmente desenvolvidas e civilizadas.
Assim, as seguintes conclusões podem ser tiradas:
a comunicação é parte integrante da vida humana. A influência da opinião pública sobre nós prova isso. Existem também muitas maneiras de influenciar as pessoas umas sobre as outras, por exemplo, hipnose, chantagem, moda, sugestão.
a comunicação é uma necessidade, é o objetivo do relacionamento com outras pessoas.
a comunicação é uma fonte de conhecimento e compreensão dos outros.
Se a comunicação de uma pessoa for completa, ela se sente satisfeita e feliz, o que contribui para o desenvolvimento de suas capacidades, autorrealização e sucesso. Se, pelo contrário, uma pessoa se comunica pouco e se fecha em si mesma, desenvolve um complexo de inferioridade, priva-se de informações úteis e de novas oportunidades, e o estado mental geral da pessoa piora. Assim, a importância da comunicação na vida humana é muito grande.
Não se esqueça que a comunicação plena só é possível numa sociedade que observe a psico-higiene da comunicação!
Sri Amma Bhagavan - 2013
EQUILÍBRIO EMOCIONAL – o que é?
Uma das necessidades mais importantes das pessoas modernas é o equilíbrio emocional:
Como podemos aprender a reconhecer e expressar as nossas emoções, conciliar sentimentos conflitantes, evitar o acúmulo de estresse e agir com mais precisão e eficácia no trabalho, em casa e em todas as situações da vida que nos desafiam todos os dias?
As receitas são muitas, mas gosto muito da história do pai do grande místico russo George Gurdjieff.
Pouco antes de sua morte, ele pediu ao filho que lhe fizesse uma promessa:
quando ele ficar muito bravo ou ofendido por alguém, deixe-o esperar 24 horas antes de responder.
A questão é que durante essas horas a situação terá tempo de sofrer um “processamento” na alma e não provocará uma reação precipitada ou inadequada, da qual a pessoa mais tarde se arrependerá amargamente.
Essa sabedoria me ajudou muitas vezes em diferentes situações - afinal, na vida, muitas vezes descarregamos cegamente emoções uns nos outros, causando danos profundos aos relacionamentos com as pessoas ao nosso redor.
Minha experiência confirma que muitos problemas do nosso corpo físico começam no nível do corpo energético ou psíquico interno.
Durante 30 anos estudei e pratiquei diversas modalidades de cura. Um deles é trabalhar profundamente o corpo e aliviar a tensão nas costas e no pescoço.
Muitas pessoas vêm com problemas recentes e antigos. Posso ajudá-los trabalhando e liberando bloqueios, congestão, dor ou rigidez nas costas.
Só é importante discernir claramente desde o início que tipo de ajuda ou terapia é necessária para uma determinada pessoa num determinado momento.
O trabalho que faço é completamente novo para muitas pessoas e dá-lhes a oportunidade de vivenciar uma dimensão que normalmente não está presente na prática médica.
Vit Mano
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Muito de tudo é liberado do nosso espaço interior, esses lugares ficam repletos de luz e novas energias. A estrutura anterior do campo desaparece.
Às vezes você deve equilibrar e harmonizar, colocar as coisas em ordem, por assim dizer, no seu espaço. Construa uma nova estrutura que esteja em sintonia com as mudanças atuais e ancore-se.
Então, esses portais-buracos não aparecerão em nosso campo, criando tensão no corpo.
Natália Morozova
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Sua mente e paixão são o leme e as velas de sua alma navegando no mar. Se suas velas estiverem rasgadas ou seu leme quebrado, você só poderá correr pelas ondas e flutuar com a corrente ou ficar imóvel em mar aberto.
Pois a razão, a única que governa, é uma força limitante; e uma paixão é uma chama que se queima. Somente o equilíbrio interno de forças dá estabilidade em qualquer clima externo.
(Com)
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Limites que facilitarão sua vida
É geralmente aceito que quaisquer restrições têm como objetivo complicar a nossa existência, uma vez que nos privam de uma liberdade preciosa.
Mas há exceções para todas as regras.
Limites que facilitam a vida.
Aqui estão os limites que facilitarão sua vida:
