Chlapci a dievčatá nevedia ako zbaviť sa pripútanosti k človeku a čo vlastne treba urobiť, aby som na človeka zabudol. Ľudia často používajú nejaké neúčinné metódy a skončia opäť v pripútanosti a nedokážu s tým nič urobiť.

V článku vám psychológovia povedia, ako sa zbaviť náklonnosť k človeku čo a ako to urobiť, aby ste na človeka raz a navždy zabudli a nepripútali sa k nemu. Koniec koncov, zvyknutie si na človeka sa deje rýchlo a odstavenie, napodiv, je dosť pomalé a nie príjemné.

Robte niečo, čo máte radi

Aby ste sa navždy zbavili pripútanosti k človeku a nielen to, musíte si nájsť skvelú obľúbenú vec a robiť to celý život. To vám umožní zostať šťastnými, užívať si každý deň a už sa k ničomu a nikomu nepripájať, s výnimkou vášho obľúbeného podnikania. byť slobodný človek a nájdite v živote niečo, na čo ste vždy pripravení a zároveň dostávate nielen peniaze, ale aj potešenie a radosť.

Komunikujte aj s inými ľuďmi

Ak ste príliš naviazaní na osobu opačného pohlavia, na priateľa alebo priateľku, potom jediná cesta zbaviť sa a zbaviť sa pripútanosti k človeku znamená začať komunikovať s mnohými ľuďmi. Keď sa vaša pozornosť a energia sústredí na jednu osobu, potom podľa toho väčšina byť v osobe, ku ktorej ste pripútaní. Začal sa rozprávať s Vysoké čísloľudia, rozdelíte svoju energiu na časti, čo vám umožní už sa k nikomu nepripájať, pretože vaša energia, myšlienky sú rozptýlené na všetkých ľudí a nie na jedného. Zistite: o čom sa rozprávať s chlapom a mužom.

Nájdite svoju radosť zo života

Častá príčinná súvislosť náklonnosť chýba šťastie a radosť. Pripútavame sa k tým, ktorí nám prinášajú radosť a šťastie. Aby ste sa zbavili pripútanosti k človeku, nájdite svoju vlastnú radosť zo života bez pomoci druhých, potom nebudete potrebovať nikoho, aby ste cítili šťastie a radosť. Potrebujete komunikovať s ľuďmi, ale keď vo svojom vnútri budete cítiť šťastie a radosť nezávisle od ostatných, nikdy sa nebudete rozčuľovať a trpieť.

Nájdite si inú lásku

Ak ste pripútaní k chlapcovi alebo dievčaťu a nemôžete sa toho zbaviť, nerobte to, pokračujte v rande. Ale ak to človek neopätuje a tvoje city nedávajú zmysel, tak by si mal nájsť človeka, ktorý ťa má rád a on ťa má rád. To vám umožní zbaviť sa jednej osoby a pripútať sa k tomu, kto je na vás pripútaný, potom sa váš vzťah nikdy nerozpadne a bude trvať navždy.

Naučte sa relaxovať a meditovať

Staňte sa veselšími

Treba sa začať častejšie usmievať, smiať a užívať si život, pretože nie je večný. Pripútanosť je spojená s tým, že sa nedokážete potešiť a zabaviť. Naučte sa to robiť a potom sa zbavíte pripútanosti k človeku a všetkého ostatného. Koniec koncov, všetko, čo potrebujete, aby ste boli úspešní a šťastný život uložené v nás, v podvedomí. Naučte sa komunikovať sami so sebou a potom budete vždy v dobrej nálade a budete pripútaní k sebe, nie k iným.

Pamätajte však, že od prírody sú všetci ľudia prepojení tenkými vláknami a navzájom zviazaní silnými a mocnými povrazmi spoločnej energie, takže nemá zmysel žiť sám, komunikovať, pomáhať blížnemu, milovať, vážiť si a rešpektovať všetkých okolo seba. , potom si všimnete, že je to vaše prostredie, ktoré sa zmení hneď, ako sa zmeníte.

Neexistuje láska bez náklonnosti, ale nie každá náklonnosť je znakom lásky. Ako sa zbaviť pripútanosti k človeku, ak okrem nej neexistujú žiadne ďalšie pocity?

Príloha k neživý predmet alebo fenomén sveta (veci, dom, zvyky) sa ako taký uznáva. Ak niekto povie: „Toto je moja obľúbená bunda“, jemu a jeho okoliu bude jasné, že to nie je láska, ale náklonnosť.

Je to oveľa ťažšie a niekedy je jednoducho nemožné rozlíšiť lásku na vlastnú päsť. k osobe z pripútanosti k nemu. Pokiaľ nie je pripútanosť k inému jedincovi symptómom niektorých duševná porucha(napríklad Adelin syndróm), je ťažké nájsť znak, podľa ktorého je zrejmé, že pripútanosť sa stala nadmernou.

Ešte ťažšie je zbaviť sa pripútanosti. Aj keď si uvedomíme, že vzťahy sa láskou v žiadnom prípade nazvať nedajú a „začarovaný kruh“ by stálo za to prelomiť už dávno, nie je to jednoduché. Keď je človek zviazaný, akoby ho niečo držalo proti jeho vôli.

Ako často si ľudia mýlia lásku a závislosť na láske! Môžete žiť roky v klame a po prebudení si uvedomíte, že celý ten čas bol nablízku cudzinec, ktorý sa však stal „drogou“, bez ktorej nie je možné žiť.

Silná láska je ako každá iná závislosti(z alkoholu, nikotínu, hazardných hier a počítačové hry, iné). Iný človek sa stáva objektom závislosti, pretože je zdrojom potešenia, uspokojuje potreby, prispieva k iluzórnemu pocitu pohody, harmónie, šťastia, alebo je jednoducho zvykom, bez ktorého je ťažké si predstaviť existenciu. Prítomnosť milovanej osoby nablízku sa stáva „dávkou“, ktorá je potrebná každý deň.

Keď je v mysli myšlienka, že bez človeka život stratí zmysel, a pochopenie, že skôr či neskôr sa s ním stále musíte rozlúčiť, chýba alebo je odmietnuté, na tvári je bolestivá pripútanosť.

Ľudia sú vždy pripútaní k rodine, priateľom a blízkym. Keby nebolo náklonnosti v láske, možno by nebolo inštitúcie rodiny, muž a žena by nepovažovali za potrebné byť si verní, matky by sa nestarali o svoje deti.

Príroda sama nariadila, aby si ľudia zvykli a pripútali sa jeden k druhému. Všetko nie je príliš romantické a dokonca celkom prozaické - človek potrebuje mať spojenie s vlastným druhom, aby prežil a pokračoval v ľudskej rase.

Každý chce byť milovaný, aby bol nablízku niekto, kto to pochopí, podporí, pomôže, uteší a kto ich lásku môže aj rozdávať.

AT Ľudské telo existuje hormón zodpovedný za nežnú náklonnosť - oxytocín. Hovorí sa mu jeden z hormónov pokojnej lásky. Tento hormón je podstatný prvok formovanie počiatočného vzťahu „matka-dieťa“ u ženy bezprostredne po pôrode.

Vedci tvrdia, že bez oxytocínu by muž a žena ukončili vzťah ihneď po prvom štádiu vzťahu (štádium násilnej lásky a vášne) a dieťa, ktoré sa narodilo počas tohto obdobia, sa ukázalo ako zbytočné. .

Takže by sa mala zvážiť pripútanosť k osobe dve hypostázy:

• náklonnosť ako neoddeliteľná súčasť lásky,
• pripútanosť ako bolestivá závislosť.

Rozdiel medzi náklonnosťou a láskou

Bolestivé pripútanie sa dá charakterizovať ako „symbióza“. Symbióza- forma vzťahu, v ktorom jeden partner alebo obaja majú zo seba úžitok.

Chcieť byť neustále nablízku partnerovi a robiť všetko preto, aby ste sa s ním zjednotili, závislý partner zabúda na seba.

Príliš naviazaný na niekoho dospelý stráca svoju individualitu. Každý z partnerov by mal mať osobný priestor a slobodu konania (ale nie vyvíjať sa do zhovievavosti). To je prospešné nielen pre jednotlivca, ale aj pre vzťahy. „Splynutím“ s partnerom môžete prestať byť pre neho zaujímavá osobnosť, čím zbavuje vzťahy rozvoja a odsudzuje ich na smrť.

Na rozdiel od lásky, pripútanosť k partnerovi, čo je závislosť, charakterizovaný:

• obsedantné myšlienky a túžba byť neustále so svojím milovaným;
• vášeň iba pre vonkajšie údaje partnera a fyzická príťažlivosť k nemu;
• nestálosť záujmu (človek je buď veľmi zaujímavý, alebo takmer ľahostajný);
• náhly akútny pocit nedostatku blízkej osoby v blízkosti;
• prekážky na ceste osobný rozvoj a rast v dôsledku straty záujmu o čokoľvek iné, ako je osobnosť partnera;
• prekážkou vzniku pozitívne pocity iným ľuďom;
• výrazné zúženie okruhu komunikácie;
• akútna skúsenosť odlúčenia, ktorá vedie k depresívnemu stavu;
• hádky pre hádky, a nie pre hľadanie kompromisov a nachádzanie konštruktívne riešenie problémy;
• nedostatok alebo ťažkosti pri vytváraní plánov do budúcnosti;
• zamerať sa na uspokojovanie vlastných potrieb a požiadaviek.

Ak sú všetky myšlienky, činy, záujmy spojené s milovanou osobou a činy vykonávané „v mene lásky“ poškodzujú iné oblasti života, môžeme hovoriť o hlbokom symbiotickom pripútaní.

Treba si uvedomiť, že na začiatku vzťahu (v období cukríkov a kytíc) je stav posadnutosti človekom normálny a nevyhnutný pre vznik zdravého pripútania k nemu. Jediný rozdiel je v tom, že milujúci človek si do života „buduje“ osobné vzťahy a bolestivo pripútaný ho nimi nahrádza.

Ak máte tú smolu, že sa naviažete na nesprávneho človeka, odporúčame vám prečítať si knihy od I. Korchagina „Zabudnite naňho do 8 dní! Ako sa zbaviť pripútanosti k nesprávnemu mužovi a nájsť šťastie “a„ Ako prežiť nešťastnú lásku “

Bojová príloha

Nie je ľahké zbaviť sa pripútanosti k človeku, ako aj inej závislosti. S najväčšou pravdepodobnosťou to bude ťažké a bolestivé a myšlienky na návrat k predchádzajúcemu modelu správania nedajú pokoj.

Niekedy je ťažké vyhodiť starý rozbitý nábytok, nehovoriac o oslabení spojenia s človekom. Ak toto spojenie prináša len ujmu a bolesť, je lepšie vzťah rozbiť úplne. Ale ak je vzťah skvelý, stačí upraviť svoje správanie a zmeniť spôsob myslenia.

S problémom bolestivého pripútania sa k milovanej osobe sa často obracajú na psychológov. Skúsený odborník pomôže pochopiť problém a prispeje k jeho riešeniu. Môžete sa pokúsiť zbaviť pripútanosti k osobe sami.

Úlohy postaviť pred teba:

• stať sa nezávislou, plnohodnotnou osobou;
• byť vo vzťahu nie preto, že „bez neho nemôžem žiť“, ale preto, že „milujem ho“.

psychológovia odporučiť postupujte podľa tohto postupu:

1. Definujteže pripútanosť je bolestivá závislosť a nie len zložka lásky. Dá sa to urobiť na základe poznania znakov náklonnosti.
2. Prísť na to, čo je objekt závislosti. Čo je v milovanej osobe alebo aký aspekt vzťahu s ňou je tou „drogou“, bez ktorej sa nedá žiť? V tomto sa budete musieť začať pomaly obmedzovať. Môžete tak znížiť nielen závislosť, ale aj zabrániť manipulácii zo strany partnera. Hlavná vec je neponáhľať sa.
3. Nájdite strach, čo vás núti „priľnúť“ k človeku. Odpovedzte na otázku: Prečo sa tak bojím, že ho stratím? a vysporiadať sa s tým strachom.
4. Realizovaťže všetko na svete prichádza, nič nie je večné a nemenné. Človek prichádza na svet sám a aj odchádza. Nemôžete pripútať človeka k sebe, môžete ho iba milovať a rešpektovať nezávislosť.
5. práca vyššie vnútornú slobodu. Zbavte sa spútaných strachov, stereotypov, pochybností o sebe, odhaľte hranice možností, schopností, voľby konania.

Spravidla všetky tie tovary, ktoré priamo a obrazne povedané, daruje milovanej osobe, môžete:

• nájsť v sebe alebo sa naučiť tvoriť sami;
• prijímať od inej osoby, predmetu, činnosti a pod.

Závislý však takéto príležitosti nevidí, verí, že iba tento partner je zdrojom výhod, a preto sa bojí, že ho stratí.

Takéto požehnanie, ktoré sa považuje za životne dôležité ako vzduch, sa zvyčajne ukáže byť láska iná osoba. Preto ľudia, ktorí sa nemilujú a veria, že nikto iný ich nebude milovať, veľmi priľnú k úplne prvému človeku, ktorý sa do nich zamiluje, alebo o láske aspoň hovorí.

Ak vždy hľadáš zdroj šťastia v vonkajší svet, a to aj u inej osoby, vždy vznikne pripútanosť a strach zo straty. šťastie- toto je stav mysle, je vo vnútri, nie vonku. Iba toto vnútorný pocitšťastie je trvalé, nespôsobuje závislosť, dáva slobodu, harmóniu, pokoj a otvára cestu k nezištnej láske.

Takéto medziľudské pripútanosti môžu mať rôznu povahu: raz svetské a inokedy psychologické. Svetská pripútanosť je pripútanosť k obvyklému pohodliu a okolnostiam života, niekedy neochota zaťažovať sa nepohodlím a problémami v prípade odchodu. „Prečo neodídete, je pre vás ťažké byť spolu? - Kam pôjdem sám s dieťaťom? Nemám kam ísť, ani byt, ani peniaze na prenájom bytu.“ Zaujímavejšia je psychická pripútanosť – spojenie medzi ľuďmi, prejavujúce sa buď túžbou po neustálom a pocite bezpečia vedľa nejakého človeka, alebo bolesťou zo straty intimity či strachu z takejto straty.

Väčšina známe druhy psychologická pripútanosť- toto, ako však, a reverzná možnosť pripútanosť matky k dieťaťu. Ako dieťa dospieva, treba rozlišovať medzi náklonnosťou dieťaťa k matke a láskou dieťaťa k matke. Čím viac sú deti dospelé, tým viac lásky a menej náklonnosti by malo byť vo vzťahu.

Psychická väzba môže byť zdravá aj chorá. Zdravá (podmienená) väzba je úzke emocionálne spojenie, keď je to potrebné, a schopnosť ľahko ukončiť pripútanie, keď je to irelevantné. Ak pripútanosť prestane byť mäkká, keď neprítomnosť predmetu pripútanosti už spôsobuje bolesť, hovorí sa už o chorej pripútanosti. - rigidné psychologické spojenie, keď aj myšlienka existencie bez predmetu pripútanosti spôsobuje strach a bolesť, ktorá sa láme na úrovni duše. O to ťažšie sú skúsenosti v prípade, keď je človek zbavený predmetu svojej chorobnej pripútanosti...

V prípadoch, keď sa pripútanosť mení na niečo, čo človeka zbavuje akejkoľvek slobody, hovoríme už napríklad o závislosti od alkoholu či drog.

Ešte raz si prejdime pojmy: Ja som zvyknutý na raňajky na jablká a jem ich bez toho, aby som si ich všimol – toto je jednoduchý zvyk. Zvykol som si a na raňajky chcem jablká - to je už pripútanosť ako akýsi zvyk. Nemôžem mať jablká, nadávam si, ale ja jem jablká na raňajky - to je závislosť. Uchytenie je ako lepidlo - ak je lepidlo ako suchý zips, je to ľahké pripevnenie. Ak sa lepidlo pevne chytilo a musíte ho odtrhnúť s krvou, je to závislosť.

Psychická väzba sa totiž formuje predovšetkým ako výsledok neustáleho kontaktu, teda opakovania významných skúseností. Ak začnú vedľa seba žiť ľudia, ktorí predtým nepoznali ľudí a vyvinú sa medzi nimi vzťahy, časom sa tieto vzťahy takmer nevyhnutne rozvinú do náklonnosti.

Ženy, vstupujúce do blízkeho vzťahu s atraktívnym mužom, väčšinou spočiatku inklinujú k vzťahom s väzbami, k MY rodine, pričom zo strany muža je častejšie strach a túžba po vzdialenejšom, voľnejšom vzťahu ja plus ja. prejavil. Múdre ženy, tí, ktorí poznajú prírodu pripútanosť, „poslušne“ súhlasia so vzťahom ja plus ja, a niekedy ich prefíkane ponúkajú obzvlášť opatrným mužom, vedia to hlavné: časom všetko ...

Ak sú ľudia k sebe ľahostajní, potom sa medzi nimi nevytvára pripútanosť ani pri dlhom kontakte. Nepriateľskí ľudia sa paradoxne pripútajú aj k sebe (pozri), k psychickej pripútanosti dochádza najrýchlejšie vo vzťahoch, kde je pozadie vzájomné kladný postoj striedajú svetlé momenty negatívnych vzplanutí. Čím dlhšie vzťah trvá a čím jasnejšie sú zážitky, ktoré ho sprevádzajú, tým rýchlejšie pripútanie vzniká a tým silnejšie sa stáva.

Malé prírastky nepohodlia zo straty intimity zvyšujú pripútanosť, ale vo veľkých dávkach ju pripútanosť buď zničí, alebo premení na chorý formát pripútanosti.

Ako zvyk sa psychická pripútanosť formuje postupne, no nie je nezvyčajné, že pripútanosť vzniká takmer okamžite, podľa mechanizmu ukotvenia. Vo svete zvierat je to fenomén ľudský život- to je na prvý pohľad ... Je dôležité pochopiť, že pre ľudí takéto kotvenie funguje iba v prípade zvláštny stavľudské, a to hormonálna podpora, vnútorná psychická nálada(„jej duša ho hľadala“) a špecifická životná filozofia, kde je jednou z hlavných milostná náklonnosť životné hodnoty. Než v viacčlovek žije na úrovni, čím častejšie a ľahšie sa pripútava. Osoba-človek s rozvinutou mysľou a vôľou dovoľuje vo svojom živote len tie pripútanosti, ktoré sú užitočné, a zastaví pripútanosti, ktoré nie sú potrebné.

Pripútanosť je prežívaná rôznymi spôsobmi – ako pocit blízkosti, ako láska, ako pocit záťaže, ako väzenie, ako strach. Náklonnosť má často podobu lásky: dávame pozor, aby sme neprehrali a poslúchli, aby sa na nás nenahnevali a nevzdialili sa od nás. Silná psychologická pripútanosť je skutočne veľmi podobná láske a v živote sa ľahko zamieňa, najmä preto, že môžeme mať lásku aj pripútanosť k tej istej osobe súčasne. Navyše sme odkázaní na toho, na koho sme naviazaní, a preto zo strachu, že ho stratíme, sme nútení sa o neho postarať. A potom sa pripútanosť skutočne veľmi podobá láske, stáva sa láskou v dobrovoľno-povinnej verzii.

láska náklonnosť - zvláštny druh psychologická pripútanosť, zvyčajne s črtami chorej pripútanosti a dokonca závislosti od predmetu lásky. Hlavná prednosťľúbostná náklonnosť nie je radosť a nie starostlivosť spojená s predmetom lásky, ale ľúbostné utrpenie, ktorým človeka kedy a kedy trápi.

Chytrí ľudia sami sa radi pripútajú k tomu, čo ich v živote podporí, ako aj k tým ľuďom, s ktorými je komunikácia radostná alebo užitočná. Zároveň pri viazaní uprednostňujú nie pevné, ale podmienené pripevnenie, usporiadané ako karabína pre horolezcov: v prípade potreby sme bezpečne zviazaní. Ak zastavíme a je lepšie byť voľný, karabína sa odtrhne a sme voľní.

Pripútanosti sú dobré, pokiaľ sa navzájom potrebujete a vaše pripútanosti nie sú choré, mäkké, skôr hravé. Ak k vám partner vo vzťahu prejavuje tvrdú, bolestivú pripútanosť, potom je táto situácia nebezpečná.

Význam a povaha chorých pripútaností

Choré pripútanosti sú nútenou náhradou lásky u tých, ktorí nevedia, ako milovať a nemajú sklon učiť sa. Mechanizmus chorého pripútania zabezpečuje vynútenú stabilitu vzťahov, toleranciu až spoluprácu medzi ľuďmi.

Len ťažko si viem predstaviť, ako je možné z obyčajného, ​​teda duchovne chudobného a duchovne skúpeho človeka vyžmýkať lásku k niekomu. Starostlivosť a zodpovednosť sú v mínuse, teplo je málo, len márnomyseľnosti a afektívnych výlevov okolo večne zraneného sebavedomia je nadbytok.

Neha ako emocionálny výbuch je možná, sentimentalita ako zadná strana obyčajná krutosť - prosím, ale láska, ako vždy - a veľkoryso - teplo a starostlivosť pochádzajúca z duše - no, odkiaľ sa vzala?!

Trpkosť spočíva v tom, že bez vzájomnej starostlivosti a pozornosti telá a duše ľudí chradnú a chradnú.

Samozrejme sú možné vzájomne prospešné duševné a fyzické výmeny. Keď sú výmeny názorov intenzívne a máte pocit, že vás neoklamú, nešťastníci s potešením hovoria o šťastí. vzájomná láska. Chudobní sú však podozrievaví a strach, že „viac dávam a menej dostávam“, vyvoláva nároky, proti ktorým „láska“ okamžite začne trpieť a tragicky praskne.

Ako stabilizovať duchovnú spoluprácu, na čom zachovať záchranu ostrovov vzájomnej pomoci? Múdra príroda našla cestu aj tu, vytvárala pripútanosti.

Prílohy sú veľmi múdrym dizajnom prírody. Prídavné zariadenia sú povrazy, ktorými je malý muž priviazaný k iným úbohým miestam (v tomto prípade dostávajú titul „Kind and Friends“) a k nejakým veciam alebo udalostiam (vtedy sa nazývajú „Sväté miesta“). Samozrejme, sloboda pohybu je obmedzená, ale je dobré, že súdruh nezmizne – a že je ovládateľný.

Napríklad na poschodí pod nami býva opilec. Má rodinu, no nemá k nej ani lásku, ani náklonnosť. Tak chodí bez kormidla a bez plachiet a niet pre neho spravodlivosti. A ak by bol pripútaný k rodine - potom by bol doma, bol by vždy na svojom kolíku a necukal by. Pretože ak sa začne šklbať, pripútanosti ho budú bolieť.

Kto neverí, priviažte sa k nejakému nežnému miestu, povedzme, k kľučke dverí a skúste niekam silno trhnúť. Ale nerob to.

V skutočnosti, čím je toto miesto duše nežnejšie alebo bolestivejšie, tým drahšia je pripútanosť. Najchorobnejšie pripútanosti (a teda najsilnejšie) sú medzi tými, ktorých celá duša je bitá a.

Žiaľ, po nejakom čase úplne rozbité kúsky duše odumrú a potom už nezostane žiadna láska ani náklonnosť. Nadmerná bolesť už nevyvoláva náklonnosť, ale.

Taká sladká chorá náklonnosť...

Takéto choré pripútanosti majú tí, ktorí nevedia milovať a nemajú sklon učiť sa. Mechanizmus chorého pripútania zabezpečuje vynútenú stabilitu vzťahov, toleranciu až spoluprácu medzi ľuďmi.

Niekedy choré pripútanosti nenahrádzajú absenciu lásky, ale absenciu. Keď starší ľudia stratia všetok záujem o život, duša sa stane prázdnou a chladnou... Aby ste dušu zamestnali zážitkami, môžete pozerať televízne programy, alebo sa môžete báť o deti - akékoľvek zážitky zaberajú priestor duše a vytvárajú zdanie zmyslu života...

A všetko to začína hrami a zábavou. Malé deti chcú mať svoju mamu vždy pri sebe ako svoju obľúbenú hračku, mladá mamička sa sama zabáva so svojím dieťaťom, ako s najobľúbenejšou a dlho očakávanou hračkou. Teraz, keď mama odišla z izby, dieťa kričí: „Mami, neodchádzaj, ja sa bez teba bojím (zle, nudím sa)!“ A mama s potešením a radosťou beží k dieťaťu, ktoré ju potrebuje, šťastný pre ňu. Šťastie! Hry a zábava sa však postupne menia na interpersonálne manipulačné hry. Syn sa pomaly učí lekciu: ak sa snažíte získať blízkosť tej správnej osoby, malo by to byť vo vašej duši bolestivé a desivé. Vzniká detský zlozvyk: trpieť a hrať sa na utrpenie, následkom čoho unavená, súcitná matka ťahá so sebou päťročného rozmara a jej syn zvykne kňučať. A obaja bez seba nedokážu žiť.

Stáva sa, že choré pripútanosti vznikajú na základe citového ukotvenia. Zvedavo, pokojne vrelý vzťah bez bolesti nezanechajú v duši takú stopu, ako je vzťah svetlý, ba až bolestne svetlý. Paradoxne, prítomnosť určitej bolesti vo vzťahu, ktorá im dáva ďalšie emocionálne otrasy, ich robí silnejšími, presnejšie povedané, dáva im črty chorého pripútania.

Chorá pripútanosť sa môže vyvinúť na akomkoľvek inom základe - niekedy je príčinou túžby zvláštny hlas a iné atraktívne osobnostné rysy, ale silná náklonnosť sa stáva chorým pripútaním len vtedy, keď sú za tým zodpovedajúce.

Čo robiť?

"Čo robiť, aby ste menej často kontaktovali ľudí, ktorí sa vyznačujú chorými pripútanosťami?" Dívajte sa pozorne na ľudí a vytvárajte dlhodobé vzťahy iba s úprimným zdravých ľudí: ľudia, ktorí neradi zbytočne trpia, ktorí vedia, ako zvládnuť svoje pripútanosti, vedia sa pripútať a rýchlo sa ich zbaviť. ? Títo ľudia sa zvyčajne vyznačujú tým dobrá nálada, zmysel pre humor, sklon skôr konať ako prežívať, rozvinuté sebaovládanie.

"Čo by som mal urobiť, aby sa v mojej duši menej pravdepodobne objavili choré pripútanosti?" — Dobrá otázka. Varovanie pred chorými pripútanosťami - naozaj dôležitá téma ktoré by mal vedieť každý dospelý. Škoda, že túto tému neštudujú v škole ... Aby ste nemali v duši zbytočné choré pripútanosti, zvyknite si vždy udržiavať vysokú a pravidelne cvičiť cvičenie „“. Tí, ktorí si zvykli žiť vo vysokom emocionálnom tóne, sú menej závislí na iných ľuďoch a duševné poistenie nás chráni pred príliš bolestivými ranami života, vrátane príliš bolestivých zážitkov.

"Čo mám robiť, ak mám alebo som si vytvoril chorú pripútanosť?" - Ak je to možné, úplne zastavte komunikáciu so zdrojom tejto prílohy. Bolí to, ale zostať blízko je ako si trochu odrezať boľavý prst... Ak ste to zmeškali, musíte odstrániť chorú pripútanosť, tu. je účinný, keď sa vykonáva komplexným spôsobom, keď sa nielen odstráni existujúca príloha, ale sa aj analyzuje interné benefity a diskutuje sa o presvedčeniach, ktoré ho podporujú.

"Ale ako sa rozlúčiť s osobou, ktorá sa ku mne pripútala, ak má chorobnú pripútanosť?" Ak nie ste úplne bezcitný človek, táto situácia pre vás nemusí byť jednoduchá. Situácia je však riešiteľná, možností je viacero ...

Prevencia chorých pripútaností

Pripútanosti sú dobré, pokiaľ sa navzájom potrebujete a vaše pripútanosti nie sú choré, mäkké, skôr hravé. Ak k vám partner vo vzťahu prejavuje tvrdú, bolestivú pripútanosť, potom je táto situácia nebezpečná. Človek s takou náklonnosťou prezrádza neadekvátne reakcie: doslova prenasleduje predmet svojej „lásky“, volá kedykoľvek počas dňa, dožaduje sa byť s ním, vyhráža sa zbavením seba alebo dokonca iného života.

Ako zabrániť takémuto vzťahu? Čo robiť, ak sa takáto osoba napriek tomu ukázala byť vedľa vás? Ako dokončiť podobný vzťah ak už začali?

Najdôležitejšie pravidlo, ktoré treba dodržiavať, je nestýkajte sa s tými, u ktorých sa môže vyvinúť chorá pripútanosť. Začnite budovať vzťahy s novým človekom, počúvajte jeho slová, pozerajte sa na emócie. Ak zrazu od neho začnete počuť niečo ako „Nemôžem bez teba žiť,“ povedal so všetkou vážnosťou so skutočnými emóciami, je to už jasný poplašný signál. To je dôvod na rýchle ukončenie vzťahu.

Ak ste zmeškali prvé zvony a čelili ste bolestivej pripútanosti v explicitnej forme, potom je najsprávnejšou a najspoľahlivejšou metódou úplné a konečné prerušenie, úplné zastavenie vzťahov a akýchkoľvek kontaktov. Je potrebné rozísť sa bez emotívnych rozhovorov, bez dlhého vysvetľovania a pokusov dohodnúť sa na budúcnosti. Kategoricky!

Prečo taký tvrdý? Toto je jediné rozumné východisko, keďže človek v takomto stave má rovnaké postavenie ako človek v silnom opilstvo. Rozprávate sa o niečom s opilcom, keď si od vás príde vypýtať nemalé peniaze? Povieš mu, že piť nie je dobré, že si mu už dal peniaze a on ti ich nevrátil, že sa poddávaš naposledy a už neprísť? Presne tak, nebudete, pretože je to zbytočné. Rovnako nezmyselné je rozprávať sa s tými, ktorí sa na vás pozerajú šialenými očami a sľubujú vám čokoľvek, pokiaľ neodídete.

Rozprávanie je zbytočné. Je to rovnaké, ako keby ste si odpílili ruku na dlhú dobu. AT tento prípad správne riešenie rozbiť a prerušiť všetky kontakty. Žiadne vaše telefonáty, žiadne odpovede na neho – ako keby ste boli mŕtvi. Nie si. Vzťahy sa končia administratívne, nie psychologicky.

Ak niekto sľúbi, že si urobí niečo hrozné, vyhráža sa samovraždou, neberte to vážne. prečo? Nie prečo, ale prečo – aby sa samovražda nestala. Pretože k samovražde dochádza presne tam, kde na vyhrážky samovraždou reagujú úzkosťou a emocionálnou bázňou, kde sú diváci, ktorých táto téma znepokojuje. A vo vzťahoch, kde sa toto počúva ľahostajne, ako hlúposť, sa nič strašné nedeje, lebo na toto predstavenie nie sú žiadni diváci. Ak je prípad kontroverzný - kontaktujte psychológa a ešte lepšie - psychiatra, toto nie je vaša otázka, ale jeho.

Ak prípad nie je taký vážny, človek je stále pri zmysloch a chcete riskovať zničenie situácie konštruktívnejším spôsobom, môžete vyskúšať „Načítať osobný rozvoj". Táto metóda bude vyžadovať viac psychologická príprava ako ten prvý, no ak sa vám ho podarí úspešne aplikovať, stanete sa vaším „parťákom“ alebo rýchlo múdrejším správna osoba alebo veľmi rýchlo chcú odísť.

Čo je podstatou tejto metódy? Pri tejto metóde sa od človeka nevzďaľujete, naďalej sa s ním stretávate ako doteraz, no hlavnou, alebo lepšie povedané jedinou témou vašej komunikácie sa stáva jeho osobný rast a rozvoj. V každom vhodnom alebo nepríjemnom okamihu hovoríte o tom, aké skvelé, správne a potrebné je, začnete dávať užitočné úlohy a cvičenia. Napríklad požadovať robiť denne, rozvíjať sa a na každom stretnutí sa pýtať na výsledky implementácie.

Hlavná vec je robiť to bez irónie, so všetkou vážnosťou, s pozitívnym prístupom k osobe. Ale zároveň buďte vytrvalí a napriek protestom nevypínajte zamýšľanú linku.

Potom bude mať človek len dve možnosti: buď to všetko začne naozaj robiť a osobnostne rásť, alebo sa začne komunikácii s vami vyhýbať. A pravdepodobne ste už pochopili: ak človek začne osobne rásť, čoskoro sa bude môcť oslobodiť od svojich chorých pripútaností.

Zaobchádzanie s náklonnosťou

Ako sa vysporiadať s vlastnou chorou prílohou od Stevea a Andreasa Connireových

1. Príloha.

Identifikujte svoj vzťah, s ktorým chcete pracovať, čo možno opísať ako pripútanosť. Skúste si predstaviť pripútanosť vo forme lana, lana, nití atď.

2. Čo dáva pripútanosť?

Skúste zistiť, čo vám dáva pripútanosť? Prečo to potrebuješ? Ak niečo máte, z nejakého dôvodu to potrebujete. Takže Čo vám dáva pripútanosť? Sebavedomie, pocit lásky, podpory...

3. Prístup.

Pokúste sa cítiť tento pocit, pristupujte k nemu sami. Nájdite situácie, v ktorých ste sa k tomuto stavu dostali iným spôsobom!

4. Kontrola prostredia.

Vykonajte environmentálny audit. Nebolo by pre vás horšie, keby ste túto prílohu odstránili (vzhľadom na to, že teraz máte prístup).

A teraz, keď ste si uvedomili, že máte prístup k tomuto stavu bez vašej pripútanosti, skúste ho odrezať, odrezať, roztrhať...

Ak to nefunguje, vráťte sa ku kroku 2 a pozrite sa znova. Kúsok, ktorý vám po chvíli ostane, sám odpadne, len si treba byť tým svojim istý nová schopnosť. Ako pupočná šnúra bábätka.

6. Partner.

Ak je to pripútanosť k človeku, staňte sa ním na chvíľu a urobte kroky 1-4.

7. Overenie.

Zamyslite sa nad tým, ako sa teraz zmenil váš postoj.

Veľmi často na ženských stránkach a psychologických fórach môžete naraziť na diskusiu ďalší problém – « Veľmi rýchlo sa pripútam k ľuďom, ako sa s týmto problémom môžem vyrovnať?» Mnohí čitatelia a návštevníci tematických stránok majú rozumnú otázku: prečo je pripútanosť problémom a prečo sa ľudia tak veľmi túžia zbaviť tohto, vo všeobecnosti dobrého pocitu.

Vysvetlenie spočíva v prístupe ku konceptu pripútanosti – v princípe je normálne cítiť sympatie k iným ľuďom, je nenormálne sa k nim držať, stať sa na nich závislými ako drogou, prežívať bolestivé zážitky a hlboký stres v ich neprítomnosti. .

Kedy sa zdravá zamilovanosť zmení na chorobu a prečo sa niekedy pripútame k ľuďom, ktorí sú v podstate neznámi – rozoberme si to podrobne.

Pojmy zdravého a nezdravého pripútania

Prejav sympatií je normálny a charakteristický pre všetkých milencov a milujúcich ľudí. Všetci sa tak či onak pripútame k tým, ktorých si vážime, k tým, ktorí sú v našom kruhu dôvery, ktorí tvoria našu rodinu a nášho drobca. individuálny svet. Práve pocit prepojenia a vzájomnej blízkosti je základom udržiavania všetkých vzťahov a v tomto duchu je pocit náklonnosti normou.

No témou našej diskusie nebude taká láskavá a hlboká sympatia, ale pocit úplnej závislosti na inom človeku, alebo inak povedané bolestivá náklonnosť. Čo to je a prečo nie je možné pripútať sa k ľuďom týmto spôsobom?

Bolestivá príťažlivosť k inému človeku sa prejavuje predovšetkým v úplnej závislosti: nemôžete bez neho prežiť deň, musíte ho vidieť, počuť, neustále sa s ním alebo o ňom rozprávať. Úplne zabudnete na svoje záležitosti alebo bezstarostne vykonávate svoje povinnosti, a ak si vás objekt vašej vášne nevšimne, ste pripravený zomrieť túžbou a bolesťou. Ak zažívate rozsah vyššie popísaných pocitov, potom ste in doslova slová sú posadnuté pripútanosťou a nutne potrebujete psychologickú pomoc.

Niekto môže namietať, že človek môže zažiť všetky takéto emócie, len keď je do niekoho veľmi zamilovaný. Tento klam a láska je taká odlišná od pripútanosti ako nebo od zeme.

Láska alebo závislosť – ako na to prísť

O existencii sme už hovorili odlišné typy pripútanosti - normálne sympatie a bolestivá závislosť. Rozdiel medzi týmito dvoma psychické stavy kardinál: sympatie sa často vyvinie v pocit lásky, ale závislosť sa zmení buď na úplnú posadnutosť (fanatizmus), alebo sa zmení na nenávisť k objektu bývalej vášne. Obe majú rovnako deštruktívny vplyv na ľudskú psychiku, preto by sa človek mal snažiť čo najskôr zbaviť tohto typu záľuby.

Ako sa naučiť rozlíšiť lásku od posadnutosti? Veľmi jednoduché - láska je pocit svetla v ňom viac túžby dávať ako brať, láska sa nevie hnevať a vie všetko odpustiť. o citová väzbačlovek je viac posadnutý sebou a svojimi túžbami - chce, aby objekt jeho pocitov bol vždy tam, aby splnil všetky jeho rozmary a rozmary.

A aby dosiahol tento cieľ, posadnutý vášňou sa nezastaví pred ničím - bez hanby prenikne do osobného priestoru, usporiada škaredé žiarlivostné scény, spustí dohľad a donekonečna vyžaduje pozornosť voči svojej osobe. Láska sa môže rozvíjať a rásť, ale vo vášni zostáva všetko nezmenené a vzťahy tohto typu sú vopred odsúdené na záhubu – pomalú alebo rýchlu, v závislosti od okolitých okolností.

Ako zabrániť prechodu sympatií na posadnutosť?

Ak na svojej postave spozorujete sklon k prílišnej pôžitkárstve neznámych ľudí a rýchla vášnivá láska k nim a môžete o sebe povedať - " Som veľmi rýchly a silne naviazaný na ľudí“, potom vám neublíži sa s tým oboznámiť nasledujúce tipy profesionálni psychológovia:

A v neposlednom rade majte radi sami seba. Naučte sa rešpektovať a milovať samých seba, buďte hrdí na to, kým ste - a ľudia k vám budú úprimne priťahovaní a nikto nebude musieť byť viazaný ani vo vašej blízkosti, ani k sebe.

Zvyknúť si na človeka je proces, ktorý sa deje neuveriteľne rýchlo, zatiaľ čo odstavenie je charakterizované dlhým časom a bolesťou. Pripútanosť, ktorú nazývajú aj psychológovia, môže narušiť vnímanie reality, pripraviť človeka o vôľu. Zdá sa, že tento pocit človeka zväzuje a drží a úplne ho zbavuje nezávislosti. Pri strate spojenia v procese rozchodu sa zdá, že človek stráca podporu, je čas znovu získať autonómiu. Dnes navrhujeme hovoriť o tom, ako sa zbaviť pripútanosti k mužovi po rozchode s ním.

Príčiny emocionálnej závislosti

Predtým, než prejdeme na spôsoby, ako sa zbaviť pripútanosti, navrhujeme porozprávať sa o tom, čo je závislosť, z akých dôvodov vzniká. Tento termín znamená závislosť na milostnom predmete. Podľa štatistík sa závislosť vyskytuje medzi mužmi aj ženami. Z tohto stavu sa môžete dostať len vtedy, ak to dokážete pochopiť. skutočné dôvody. Patria sem nasledujúce faktory:

• nechuť v detstve;
• ťažké Rodičovská kontrola;
• nedostatok schopnosti a túžby robiť rozhodnutia;
• intímne obťažovanie v detstve;
• nízke sebavedomie;
• strach z osamelosti;
• posadnutosť vlastné nedostatky a podhodnotenie;
• duševná trauma;
• nepripravenosť na zrelý vzťah;
• túžba poslúchať.

Ako teda prekonať všetky tieto problémy, ako sa zbaviť prílišnej pripútanosti k mužovi? Skúsme na to prísť!

Bojová príloha

Stav pripútanosti k osobe, ktorú milujete, je ako nirvána, tento pocit prináša skutočné potešenie. A samozrejme, je rovnako ťažké rozlúčiť sa s týmto pocitom ako s milovanou osobou. Pri rozchode prichádza pocit straty seba samého a neznesiteľná bolesť zo straty. Je možné prestať byť pripútaný a pokúsiť sa stať sebestačný človek? Psychológovia hovoria: môžete sa chrániť, zachovať si vlastnú individualitu a zbaviť sa závislosti. Odborníci uvádzajú množstvo tipov, ktoré pomôžu nielen prekonať pocit pripútanosti, ale aj predísť depresii, ktorá môže spôsobiť rozchod s partnerom.

Zatvorte dvere do minulosti

Prvá vec, ktorú musíte urobiť po rozchode s človekom, je prijať fakt, že minulosť, nech je akokoľvek krásna a ružová, sa nedá vrátiť. Treba to pustiť, prečiarknuť, prijať rozpad vzťahov ako danosť. Psychológovia tvrdia, že časom si dokonca obľúbite pocit slobody, nezávislosti.

Viac komunikácie

Pri odpovedi na otázku, ako sa zbaviť pripútanosti k mužovi, psychológovia hovoria: akékoľvek sústredenie na konkrétna osoba vždy vedie k závislosti. Závislosť sa dá prekonať iba komunikáciou s Iný ľudia. V tomto prípade budú vaše myšlienky a pocity zdieľané medzi všetkými, s ktorými trávite čas. Noví ľudia sú vždy nové názory, živé emócie a nové informácie. Takáto komunikácia vám určite rozšíri obzory a umožní vám pozrieť sa na mnohé veci z úplne inej perspektívy. Samozrejme, nie je možné hovoriť o nových vzťahoch v snahe zbaviť sa milostných skúseností, ale prázdnota, ktorá sa vytvorila vo vnútri, musí byť zaplnená.

Veselosť

Ako sa zbaviť pripútanosti k mužovi? V psychológii existuje jeden účinný nástroj: musíte sa naladiť pozitívny tón. Vždy sa pozerajte do budúcnosti s nádejou na to najlepšie, ale buďte na to pripravení rôzne možnosti vývoj udalostí. Nemali by ste sa báť neúspechov a ťažkostí. Každé víťazstvo nad životné okolnosti prináša zážitok, vďaka ktorému budete silnejší a múdrejší. Uistite sa, že v sebe nájdete radostné pocity, často ich uvoľnite na slobodu. Psychológovia hovoria: môžete sa naučiť užívať si všetko, dokonca aj dobré počasie. Ak vás život nekazí príjemnými udalosťami, zorganizujte si ich sami! Naplňte každý svoj deň zázrakmi a šťastné okamihy, smejte sa viac, zabávajte sa. Časom si na úsmev určite zvyknete.

Meditácia

Láska pominula, vzťahy skončili, ľudia sa rozišli, ale zvyk vidieť milovaný zostane dlho. Ako sa zbaviť bolestivej pripútanosti k mužovi, ktorý sa stal cudzincom? Psychológia vzťahov odporúča naučiť sa meditovať a modliť sa. Vďaka získaniu takýchto zručností sa naučíte relaxovať, napájať sa energiou a silou sami. To znamená, že už nemusíte hľadať ľudí, ktorí s vami budú zdieľať svoju energiu.

Hobby

Psychológovia hovoria: po znovuobjavení sa človek nielen prestane pripájať k ľuďom, ale stáva sa aj človekom - sebestačným, zaujímavým pre ostatných. Ako v sebe objaviť niečo nové? Treba rozvíjať talenty a skúšať extrémne športy. Určite si nájdite záľubu, záľubu, ktorá dokáže zamestnať nielen ruky, ale aj hlavu. Postupom času sa naučíte mať radosť z remesiel alebo športu, zbierania predmetov alebo varenia. To postupne oslabí vašu bolestivú náklonnosť k mužovi. Vyskúšajte sa ako dobrovoľník, robte charitatívnu prácu. Rozhliadnite sa okolo seba: svet je plný ľudí a zvierat, ktoré majú ťažkosti. Vďaka pomoci slabším sa budete cítiť silní a potrební.

Zmena činnosti

Prostredie, v ktorom vám všetko pripomína bývalého partnera, vám nedovolí zbaviť sa závislosti tak rýchlo, ako by ste chceli. Rovnako tak na vás budú pôsobiť tradičné činnosti, rituály, ktoré ste spolu deň čo deň vykonávali. Čo robiť? Ako sa zbaviť pripútanosti k mužovi a všetkému, čo s ním bolo spojené? Zmeňte svoje návyky! Ak predtým, ako ste vstali o siedmej ráno, dali si spoločné raňajky a išli do práce, začnite vstávať o pol hodinu skôr, choďte si zabehať alebo zacvičiť, úplne zmeňte jedálny lístok. Je čas na odvážne experimenty vo vašom živote. A mimochodom, nezabudnite zo svojho domova odstrániť všetko, čo vyvoláva spomienky na minulosť: darčeky a fotografie, veci, ktoré ste si kúpili spolu. Dobrý nápad na renováciu.

Vyhľadajte zobrazenia

V momente rozchodu a ešte nejaký čas po ňom, zdroj vášho šťastné spomienky je len tvoj bývalý priateľ. Ako sa zbaviť citovej väzby k nemu? Nové emócie môžu byť zdrojom inšpirácie: urobte niečo, čo ste ešte nikdy neurobili, v blízkej budúcnosti vám to dá podnet na zamyslenie. Môžete navštíviť inú krajinu, prihlásiť sa na kurzy domácej ekonomiky, začať tancovať alebo robiť vyšívanie.

Všetky tieto aktivity vám pomôžu rozptýliť sa, zvýšiť sebavedomie, zmeniť smer vašich myšlienok. Okrem toho aktívny život určite prinesie veľa nových známostí, jedna z nich sa môže stať osudnou. Psychológovia hovoria: ak sa vám nepodarilo vybudovať vzťah so svojím bývalým mužom, znamená to, že váš milovaný na vás čaká niekde vpredu. Neplytvajte energiou na neplodné spomienky, šetrite čas a nežite minulosťou.

Nedostatok agresie

Keď už hovoríme o tom, ako sa zbaviť pripútanosti k mužovi, malo by sa povedať o túžbe pomstiť sa páchateľom. Pamätajte si: tieto myšlienky vás spájajú ešte pevnejšie bývalý partner. V žiadnom prípade nemyslite na to, aký je zlý a ako zaplatí za svoje činy. Všetko treba rezať emocionálne spojenia. V žiadnom prípade sa nezapájajte do takých hlúpych vecí, ako sú drobné špinavé triky: nešírte o ňom klebety medzi svojimi priateľmi. Faktom je, že v prvom rade sa môže stať kameňom vo vašej záhrade, pretože ste to boli vy, kto je s týmto darebákom už dlho. Chcete mu povedať o všetkých krivdách, ktoré urobil? Urobte to však nie osobne, ale na papieri. Napíšte list, ktorý vám povie bývalý mužčokoľvek si o ňom myslíš. Napíšte a potom napáľte.

Plány do života

Niekedy ženy vo vzťahu kreslia pre seba krásna rozprávka o tom, ako bude usporiadaný ich život. Aj keď vidia akékoľvek nezrovnalosti, dokážu si prispôsobiť realitu tak, aby vyhovovala ich vlastnému scenáru. Preto je pocit podráždenia taký silný, keď sa niečo pokazí. Samozrejme, myšlienky na odlúčenie a depresiu boli sotva súčasťou počiatočné plány. Preto majú ženy otázky: „Ako budem bez neho žiť?“, „Ako sa zbaviť pripútanosti k mužovi?“. Psychológovia dávajú odpoveď na otázky: budete žiť veľkolepo a šťastne. Hlavná vec - pamätajte, že šťastie nepríde k mladým dámam, ktorých oči sú opuchnuté od sĺz, urazené a nahnevané. Pokračujte v tvorbe životných plánov po rozchode – napriek obavám a depresiám. Uistite sa, že verte, že vaše skutočné šťastie sa uskutoční!