ច្បាប់នៃការច្នៃប្រឌិត នេះគឺជាកន្លែងដែលខ្លឹមសារនៃគោលការណ៍ "សួរហើយអ្នកនឹងទទួល" ត្រូវបានលាក់។ ច្បាប់នៃការបង្កើតបានបញ្ជាក់ពីការពិតថាយើងទាំងអស់គ្នាជាអ្នកបង្កើត ហើយថាគំនិតរបស់យើងត្រូវបានយល់ឃើញដោយអ្នកផ្សេងទៀតនៃសកលលោក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបានរៀននៅក្នុងសៀវភៅនេះអំពីការបង្កើតជីវិតរបស់អ្នកគឺជាលទ្ធផលនៃ

ជំពូកទី 2 របៀបដែលថាមពលលោហធាតុអាចនាំមកនូវភាពគ្មានទីបញ្ចប់នៃទ្រព្យសម្បត្តិចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ប្រធានបទស្រាវជ្រាវ "ការបង្ហាញព្រលឹងនៅក្នុងថាមពលនៃការច្នៃប្រឌិត"

ការស្រាវជ្រាវដោយ Elena Kolesova អ្នកចូលរួមឆ្នាំទី 2 នៃបណ្ឌិត្យសភា "បុរស-អ្នកបង្កើត"

ដំណាក់កាលសំខាន់នៃការសិក្សា

1. ទីតាំងនៃប្រភពច្នៃប្រឌិត - កន្លែងដែលវាមានទីតាំងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ សមាសភាពនៃថាមពលនៃការច្នៃប្រឌិត

2. អត្ថន័យនៃការច្នៃប្រឌិតសម្រាប់ព្រលឹង

3. តើការរារាំងដោយមនសិការនៃកម្លាំងជំរុញច្នៃប្រឌិតនាំទៅរកអ្វី?

4. អ្វីដែលរារាំងថាមពលនៃការច្នៃប្រឌិត

5. អ្វីដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការច្នៃប្រឌិត

6. ការបង្ហាញនៃភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងការតភ្ជាប់ចុះសម្រុងគ្នានៃគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃមនុស្សម្នាក់

7. ការឆ្លុះបញ្ចាំងពីថាមពលនៃការច្នៃប្រឌិតនៅក្នុង រាងកាយទន់មនុស្ស

9. តើគំនិត និងការបំផុសគំនិតកើតមានចំពោះមនុស្សច្នៃប្រឌិតដោយរបៀបណា?

10. សង្ខេបនៃការសិក្សា

11. ក្បួនដោះស្រាយសម្រាប់ការធ្វើឱ្យសកម្មប្រភពនៃការច្នៃប្រឌិត

វិញ្ញាបនបត្រ សវនាការ និងពិភាក្សាលើប្រធានបទ

ការបង្កើតគឺ​ជា​ការ​ចង់​នាំ​យក​អ្វី​ដែល​ស្រស់​ស្អាត​មក​ក្នុង​ពិភពលោក ដែល​ធ្វើ​ឡើង​តាម​ការ​បញ្ជា​របស់​ព្រលឹង។

វាអាចជាកំណាព្យ តន្ត្រី គំនូរ និងសិប្បកម្មផ្សេងៗ ...

រឿងចំបងគឺបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបង្កើតនិងផ្តល់ភាពច្នៃប្រឌិតនេះដល់មនុស្ស។

បុរស យើងដាក់ព្រលឹងរបស់យើងទៅក្នុងគេហទំព័រ។ អរគុណសម្រាប់រឿងនោះ។
ដើម្បីស្វែងរកភាពស្រស់ស្អាតនេះ។ អរគុណសម្រាប់ការបំផុសគំនិត និងព្រឺព្រួច។
ចូលរួមជាមួយពួកយើងនៅ ហ្វេសប៊ុកនិង នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ

គិតក្រៅប្រអប់ ស្វែងរកអ្វីដែលថ្មីក្នុងធម្មតា ផ្តល់គំនិត - ជំនាញដែលឥឡូវនេះមិនអាចខ្វះបាន។ ពួកគេ​និយាយ, មនុស្សដែលមានទេពកោសល្យកើតមក ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះ។ គំនិតច្នៃប្រឌិតប្រកែកផ្ទុយគ្នាដោយជឿថានរណាម្នាក់អាចអភិវឌ្ឍជំនាញទាំងនេះបាន។

គេហទំព័រផ្តល់ជម្រើស លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល ភាពច្នៃប្រឌិតដែលនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតណាមួយ។

1. ទំព័រពេលព្រឹក

សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតគំនិតគឺមិនអាចបំបែកចេញពីសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតគំនិតបានច្បាស់លាស់ និងឆាប់រហ័ស។ ដើម្បីអភិវឌ្ឍវា Julia Cameron ដែលជាអ្នកជំនាញដ៏ល្បីបំផុតម្នាក់ក្នុងវិស័យអភិវឌ្ឍការច្នៃប្រឌិត ណែនាំលំហាត់ Morning Pages ។ រាល់ព្រឹកមុនពេលអាហារពេលព្រឹក សូមសរសេរគំនិត និងបទពិសោធន៍របស់អ្នកនៅលើទំព័របី។ អ្នក​ត្រូវ​សរសេរ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ដែល​នឹក​ឃើញ​នៅ​ពេល​នោះ។

បច្ចេកទេសអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ "សំរាម" ផ្លូវចិត្ត។ គំនិតដែលមិនបានផ្ទុកនៅលើក្រដាសធ្វើឱ្យមានកន្លែងនៅក្នុងក្បាលសម្រាប់គំនិតថ្មី។នៅក្នុងដំណើរការនៃការសរសេរនោះ ប្រហែលជាមានផែនការសម្រាប់ដោះស្រាយសំណុំរឿងមួយ ដែលមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រយៈពេលយូរ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវអានឡើងវិញនូវអ្វីដែលបានសរសេរ និងមិនឱ្យអ្នកផ្សេងអានវាឡើយ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការបត់វាចូលទៅក្នុងស្រោមសំបុត្រភ្លាមៗ ហើយដាក់វាឱ្យឆ្ងាយ។ យោងតាម ​​Julia Cameron ការអនុវត្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបិទការត្រួតពិនិត្យផ្ទៃក្នុង និងការរិះគន់ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យលំហូរច្នៃប្រឌិតបន្ត។

2. ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អនុវត្តសកម្មភាពដដែលៗ ដើរតាមគន្លងដូចគ្នា យើងដាក់ខួរក្បាលលើរបៀបស្វ័យប្រវត្តិ រារាំងច្រកចូលគំនិតថ្មី។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមគិត សូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរផ្លូវធម្មតារបស់អ្នកទៅធ្វើការ ចម្អិនអាហារពេលល្ងាច ម្ហូបមិនធម្មតាស្តាប់តន្ត្រីថ្មី។

សូម្បីតែការប្រើដៃ "មិនលេចធ្លោ" រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យសកម្មកាន់តែខ្លាំងនៃអឌ្ឍគោលទាំងពីរនៃខួរក្បាល។. អ្នកព្យាបាលសិល្បៈ Lucia Capaccione នៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាង The Power of the Other Hand កត់សម្គាល់ថា នៅពេលដែលការសន្ទនាកើតឡើងរវាងអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំនៃខួរក្បាល គំនិត និងអារម្មណ៍កាន់តែច្បាស់ និងអាចយល់បាន។

3. បង្កើតពិធីរបស់អ្នក។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ក្នុងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ប៉ុន្តែនៅពេលនៃការច្នៃប្រឌិត - ពង្រាងគម្រោង បង្កើតរូបភាព ឬសរសេរអត្ថបទ - អ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវសកម្មភាពធម្មតា។

Stephen King នៅក្នុងប្រលោមលោកជីវប្រវត្តិរបស់គាត់ របៀបសរសេរសៀវភៅ សង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃទម្លាប់ និងច្បាប់នៅក្នុង ដំណើរការច្នៃប្រឌិត. ខួរក្បាលចងចាំ បរិស្ថានក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតរបស់ពួកគេនិងនៅក្នុង ម្តងទៀតនឹងភ្ជាប់ការស្រមើលស្រមៃនៅពេលដ៏ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ អ្នក​និពន្ធ​កត់​សម្គាល់​ថា ការ​អត់​ធ្មត់​គឺ​ត្រូវ​ការ៖ បើ​លើក​ទី​១​មិន​បាន​សម្រេច​ទេ នោះ​វា​ប្រាកដ​ជា​ចេញ​ជា​លើក​ទី​១០។

4. កាលបរិច្ឆេទច្នៃប្រឌិត

Julia Cameron នៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាង The Artist's Way ផ្តល់នូវលំហាត់ Creative Date ។ លះបង់ពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ចាប់ផ្តើមដោយធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នករីករាយ។ ជិះស្គីលើទឹកកក នំដុតនំ អានកំណាព្យ - អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកតែងតែរកពេលមិនឃើញ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលនៅកាលបរិច្ឆេទបែបនេះអ្នកនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នក។អ្នកអាចទៅហាងលក់ក្រណាត់ ឬហាងលក់ផ្កា ថតកុនខ្នាតតូចពីការថតជាលក្ខណៈគ្រួសារ ឬដើរជុំវិញទីក្រុងដោយប្រើកាមេរ៉ា។

ចំណុចនៃកាលបរិច្ឆេទច្នៃប្រឌិតគឺស្វែងរកអ្វីដែលថ្មី និងបំផុសគំនិតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

5. សកម្មភាពរាងកាយកាន់តែច្រើន

លំហាត់អេរ៉ូប៊ីក "ទាញចេញ" គំនិតល្អបំផុតនិងគំនិតពីជម្រៅនៃខួរក្បាលរបស់យើង។យោងតាមការស្រាវជ្រាវ, ក្នុងអំឡុងពេល សកម្មភាពរាងកាយការគិតកាន់តែទូលំទូលាយ អារម្មណ៍កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អបំផុតក្នុង​ការ​បញ្ជាក់​នៃ​ការ​ស្រាវជ្រាវ​គឺ Albert Einstein ដែល​បាន​បង្កើត​ឡើង​នូវ​គំនិត​នៃ​ទ្រឹស្ដី​នៃ​ការ​ទាក់ទង​គ្នា​ពេល​ជិះ​កង់។

រត់ ហែលទឹក ដើរ ជិះស្គី - ជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។

6. កំណត់ការអានជាបណ្តោះអាសន្ន

Julia Cameron ស្នើឱ្យទប់ទល់នឹងភាពជាប់គាំងប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិត ដោយមានជំនួយពីការឈប់អានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ នៅពេលដែលលំហូរនៃព័ត៌មានវាយប្រហារខួរក្បាលរបស់យើងរាល់វិនាទី នេះគឺជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយ។ ប៉ុន្តែយោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធដោយបានឈប់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាដោយឥតប្រយោជន៍យើងត្រលប់ទៅពិភពនៃអារម្មណ៍វិញ។ តាមរយៈការកំណត់លំហូរដែលអនុញ្ញាតឱ្យចូលពីសៀវភៅ និងអ៊ីនធឺណិត ជារង្វាន់ យើងនឹងទទួលបានលំហូរខាងក្នុងក្នុងទម្រង់ជារបស់យើង គំនិតផ្ទាល់ខ្លួន, អារម្មណ៍និងគំនិត។

វាជាការប្រសើរក្នុងការបិទអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់រយៈពេលនេះ ដើម្បីកុំឱ្យបើកផ្ទាំងព័ត៌មានដោយទម្លាប់។ នៅពេលនេះ អ្នកអាចធ្វើកិច្ចការផ្ទះបាន ដែលតែងតែមានច្រើនដូចជា៖ ស្ទូងផ្កា លាងបង្អួច ឬតម្រៀបរបស់របរដាក់ក្នុងទូ។

7. សមាគម

លំហាត់ដែលមិនត្រូវការឧបករណ៍ពិសេសណាមួយដើម្បីអនុវត្តវា។ ពេលនៅក្នុងបន្ទប់ ឬការិយាល័យរបស់អ្នក សូមក្រឡេកមើលជុំវិញ ហើយជ្រើសរើសរបស់របរណាមួយ។ បន្ទាប់មកជាមួយគុណនាមសមរម្យចំនួន 5 សម្រាប់វា។ ឧទាហរណ៍គ្រឿងសំអាង។ ក្រណាត់ក្រហមតូចមានផាសុកភាពភ្លឺ។ ប្រសិនបើអ្នកមកជាមួយកាន់តែច្រើន វាគ្រាន់តែជាការបូកប៉ុណ្ណោះ។

ឥឡូវនេះវាពិបាកបន្តិច៖ មកជាមួយគុណនាម ៥ ដែលមិនសមនឹងប្រធានបទ។ ឧទាហរណ៍កាបូបគ្រឿងសំអាងមានរសជាតិឆ្ងាញ់អាថ៌កំបាំងប្រៃឈើកុំព្យូទ័រ។ បើ​មាន​គុណនាម​ច្រើន​ទៀត កុំ​ឈប់​រវើរវាយ។

8. វិធីសាស្រ្ត "6 មួក"

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកនិពន្ធជនជាតិអង់គ្លេស អ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះ។ គំនិតច្នៃប្រឌិត Edward de Bono នៅក្នុងវិធីសាស្រ្ត 6 Hats របស់គាត់ ផ្តល់នូវការគិតស្របគ្នាជាវិធីមួយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាច្នៃប្រឌិត។

មួកទាំងអស់មានច្រើនពណ៌ ហើយពណ៌នីមួយៗមានអត្ថន័យផ្ទាល់ខ្លួន។ ដូច្នេះនៅពេលដែលយើងព្យាយាមពាក់មួកពណ៌ស យើងផ្តោតលើព័ត៌មានដែលយើងមាន។ យើងកំពុងព្យាយាមយល់ពីទិន្នន័យដែលបាត់ កន្លែងដែលត្រូវរកវា របៀបប្រើវារួចហើយ ការពិតដែលគេស្គាល់និងការសន្និដ្ឋានដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ មួកក្រហមរួមបញ្ចូលវិចារណញាណនិងអារម្មណ៍។ នៅក្នុងមួកខ្មៅអ្នកត្រូវក្លាយជាអ្នកទុទិដ្ឋិនិយមដោយព្យាករណ៍ពីលទ្ធផលអាក្រក់។ ផ្ទុយទៅវិញមួកពណ៌លឿងបង្កប់ន័យទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃបញ្ហា។ មួកបៃតងទទួលខុសត្រូវក្នុងការស្វែងរក គំនិតមិនធម្មតានិងទស្សនៈមិនធម្មតា។ ខៀវ - មួករបស់មេដឹកនាំ។

មនុស្សដែលមានគំនិតច្នៃប្រឌិតជាច្រើននៅក្នុងគ្រាមានវិបត្តិសំដៅទៅលើការខ្វះការបំផុសគំនិត និង muse ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Stephen King ដែលជាអ្នកនិពន្ធប្រលោមលោកជោគជ័យរាប់សិបរឿងតែងតែមានគំនិតបែបនេះ អ្នកមិនគួររង់ចាំ muse ទេ ហើយនាងប្រាកដជានឹងចូលមកក្នុងដំណើរការនេះ។

ជំនួសឱ្យការខ្វល់ខ្វាយអំពីភាពជោគជ័យ ឬបរាជ័យនៃគំនិតរបស់អ្នក ចូរចាត់វិធានការ។

តើ​អ្នក​ប្រើ​វិធី​ណា​ខ្លះ​ដើម្បី​បង្កើត​គំនិត​ច្នៃប្រឌិត? ចែករំលែកនៅក្នុងមតិយោបល់!

លំហូរច្នៃប្រឌិត - តើវាជាអ្វី? តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ស្ថានភាពនៅពេលអ្នកជ្រមុជខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងនៅក្នុងអាជីវកម្មដែលអ្នកចូលចិត្តហើយភ្លេចអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងពិភពលោកទេ? មានតែកម្មវត្ថុនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក និងអ្នកប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនយូរប៉ុន្មាន សូម្បីតែផ្នែកនេះក៏បាត់ទៅវិញ ហើយមានតែដំណើរការច្នៃប្រឌិតប៉ុណ្ណោះ ដែលពោរពេញទៅដោយភាពរីករាយ សុភមង្គល ការរកឃើញអ្វីដែលថ្មី។ អ្នក​និង​អំណរ​ចូល​រួម​ជា​មួយ​។ សម្រាប់ខ្ញុំ គ្រាទាំងនេះនៅក្នុងសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំគឺមានតម្លៃ និងសំខាន់ណាស់ វាអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការបំផុសគំនិត សុភមង្គល និងភាពសុខដុមរមនាដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ ចិត្តស្ងប់ ហើយអ្នកអាចភ្ជាប់ជាមួយពិភពខាងក្នុងរបស់អ្នក ហើយនាំយកអ្វីដែលថ្មី បរិសុទ្ធ និងភ្លឺមកក្នុងពិភពលោកនេះ ពីទីនោះ បង្កើតអ្វីមួយ បង្ហាញពីផ្នែកផ្សេង។ ប្រហែលជាពេលវេលាបែបនេះអាចត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយនឹងដំណាក់កាលមួយនៃដំណាក់កាលនៃយូហ្គា - Dharana, Pratyahara ឬ Dhyana ។ ប៉ុន្តែដើម្បីមានអារម្មណ៍ថារដ្ឋនេះ។ លំហូរច្នៃប្រឌិតហើយវាមិនយូរប៉ុន្មានទេក្នុងការដំណើរការវា ហើយវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការធ្វើវាឡើងវិញ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានជានិច្ចនៅក្នុងលំហូរច្នៃប្រឌិតនេះ ដើម្បីក្លាយជាអ្នកបង្កើតក្នុងជីវិត ដើម្បីរៀនពីរបៀបបញ្ចូលដំណើរការនេះដោយចេតនានៅក្នុងសកម្មភាពរបស់អ្នក? សំណួរ​នេះ​បាន​រំខាន​ខ្ញុំ​ជាង​ពីរ​ឆ្នាំ​មក​ហើយ។ ខ្ញុំវែកញែក និងសរសេរគំនិតរបស់ខ្ញុំជាប្រចាំនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ ឥឡូវនេះដល់ពេលធ្វើហើយ។ ការសន្និដ្ឋានតូចហើយសរុបមក។

ជាទូទៅ ការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរនេះបានចាប់ផ្តើមតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ នៅពេលដែលមានការចាប់អារម្មណ៍លើជីវិតរបស់មនុស្សដ៏អស្ចារ្យ។ ហើយ​បន្ទាប់​ពី​ខ្ញុំ​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ពួក​គេ​ធ្វើ​ការ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​ដោយ​គ្មាន​ការ​នឿយ​ហត់ ខ្ញុំ​មាន​ការ​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ជា​ខ្លាំង ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នោះ​បាន​បំផុស​គំនិត។ នៅខាងក្នុងមានការយល់ថានៅពីក្រោយនេះគឺមានខ្លាំងណាស់ កម្លាំងដ៏អស្ចារ្យមនុស្សបែបនេះ។ ពួកគេបានរកឃើញកន្លែងរបស់ពួកគេនៅលើភពផែនដីនេះក្នុងជីវិតនេះ។ ពួកគេពិតជាធ្វើអ្វីដែលជំរុញទឹកចិត្តពួកគេ។

តើ​បាន​ធ្វើ​អ្វី​បន្ទាប់​ពី​នោះ? ខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយបំផុសគំនិតតាមរបៀបដូចគ្នា។ នៅពេលនោះ វាជាសកម្មភាពមួយនៅលើវិបផតថលវីដេអូរបស់ក្លឹប៖ រចនាខ្សែភាពយន្តអប់រំផ្សេងៗ ស៊េរី បង្ហោះវាទៅក្នុងវិបផតថល និង YouTube បញ្ចេញវានៅក្នុងក្រុមរបស់យើង។ ខ្ញុំ​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​សុភមង្គល​ខាងក្នុង និង​ភាព​រីករាយ​ពី​ដំណើរការ​នេះ ព្រោះ​វា​ពិតជា​ស័ក្តិសម​នឹង​ថាមពល​ដែល​បាន​វិនិយោគ។ អរគុណច្រើនសម្រាប់ឱកាសនេះដល់ Anton Chudin និងក្លឹបទាំងមូល។ ជាច្រើនខែបានកន្លងផុតទៅ ជាច្រើនឆ្នាំ ប្រហែលជាបីឆ្នាំបានកន្លងផុតទៅហើយ គ្រប់ពេលដែលខ្ញុំធ្វើការជាកម្មវិធីនិពន្ធ ជាអ្នកបំពេញខ្លឹមសារសម្រាប់វិបផតថលវីដេអូ YouTube ។ ប៉ុន្តែយូរៗទៅ អារម្មណ៍នៃភាពថ្មីថ្មោង ភាពរីករាយ និងភាពច្នៃប្រឌិតពីសកម្មភាពនេះបានបាត់ទៅវិញ។ សកម្មភាពបានរីកចម្រើនទៅជាផ្លូវការ និងដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ វាបានចាប់ផ្តើម ដូចដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងនិយាយថា អស់កំលាំង។

ប៉ុន្តែរយៈពេលនេះមិនយូរប៉ុន្មានទេ វាត្រូវបានដំណើរការដោយគម្រោងផ្សេងទៀតរបស់ក្លឹប ដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃភាពថ្មីថ្មោង និងក្នុងពេលតែមួយនូវឱកាសដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាដំណើរការច្នៃប្រឌិត ហើយស្របទៅតាមភាពរីករាយ។

បន្ទាប់ពីនោះមក រយៈពេលនៃការបង្រៀនរបស់គ្រូរបស់ក្លឹបបានចាប់ផ្តើម។ តើអ្វីជាសុភមង្គលរបស់ខ្ញុំពីមេរៀននេះ! មួយខែដំបូង ខ្ញុំមិនក្រោកពីដំណេកទេ ដោយសារកុំព្យូទ័រ ខ្ញុំរវល់តែកែសម្រួល សិក្សាកម្មវិធី កែសម្រួលច្បាប់។

សេចក្តីរីករាយ សេចក្តីអំណរ ការបំផុសគំនិតពីដំណើរការនេះបានបំពេញបេះដូង និង ពិភពខាងក្នុង. ខ្ញុំចាំថាក្នុងរយៈពេល 3 ខែយើងបានកែសម្រួលការបង្រៀនចំនួន 12 ។ វាមិនងាយស្រួលប៉ុន្មានទេ ប៉ុន្តែការរំភើបចិត្តនៅពេលបញ្ចប់គម្រោងបែបនេះ គ្មានដែនកំណត់ទេ។ ប៉ុន្តែ​ក៏​បាន​កន្លង​ផុត​ទៅ​ច្រើន​ខែ និង​ច្រើន​ឆ្នាំ ហើយ​បណ្តើរៗ​សកម្មភាព​នេះ​បាន​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ទម្លាប់។ ពេល​នោះ​ហើយ​ដែល​គំរូ​បាន​លេច​ឡើង​ថា​រាល់​គម្រោង​មាន​ការ​ចាប់​ផ្តើម​ដ៏​សាទរ ចំណុច​កំពូល និង​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​បន្តិច។ បន្ទាប់ពីនោះការលូតលាស់គួរតែកើតឡើងហើយចេញទៅ កម្រិតថ្មី។គម្រោងប្រសិនបើអ្នកយល់ពីរបៀបធ្វើវា។ នៅពេលនោះ សំណួរបានកើតឡើងថា “តើបុគ្គលិកលក្ខណៈដ៏អស្ចារ្យធ្វើវាដោយរបៀបណា តើពួកគេទាក់ទាញភាពថ្មីថ្មោង និងសេចក្តីរីករាយពីសកម្មភាពរបស់ពួកគេ បទពិសោធន៍នៃការបំផុសគំនិតដោយរបៀបណា?”

ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងបន្តទៅមុខទៀត យើងនឹងឃើញថា វាមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះគម្រោង និងករណីបុគ្គលប៉ុណ្ណោះទេ។ ទំនាក់ទំនងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិការអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតា - ទាំងអស់នេះនៅទីបំផុតឈប់ធ្វើឱ្យយើងពេញចិត្តប្រែទៅជាសកម្មភាពដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់រូបក្នុងវ័យកុមារភាពមានអារម្មណ៍រីករាយ និងរីករាយតែពីការពិតដែលថាពួកគេទើបតែបានដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិក្នុងភ្លៀង ឬរកមិត្តថ្មី។ ជាមួយនឹងអាយុ ពីព្រឹត្ដិការណ៍ដែលហាក់បីដូចជាធម្មតា វាពិបាករួចទៅហើយក្នុងការទទួលបានក្ដីអំណរ និងសុភមង្គលខាងក្នុងដែលបានបំពេញយើងពីមុនមក។

ដូច្នេះ ការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរបានចាប់ផ្តើម៖ “តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់នៅយ៉ាងពេញលេញ និងបំផុសគំនិតដល់កម្រិតអតិបរមា ទទួលបានបទពិសោធន៍រីករាយពីកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ស្ថិតក្នុងលំហូរប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិត និងទាក់ទាញការបំផុសគំនិតពេញមួយគម្រោង សកម្មភាពទាំងអស់?”។

ប្រហែលជាឧទាហរណ៍នៃបុគ្គលដែលពិតជាបានយកឈ្នះលើខ្លួនឯង លើសពីការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្សេងទៀតដែលរារាំងពួកគេដូចជាខ្សែពួររបស់អ្នកទោស មិនអនុញ្ញាតឱ្យសូម្បីតែជំហានមួយដើម្បីចេញពីបន្ទប់ពន្ធនាគាររបស់ពួកគេ អាចចាត់ទុកថាជាប្រភពនៃការបំផុសគំនិត។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ទោស​នេះ​គឺ​យើង បើ​យើង​ចូល​ជ្រៅ​ជាង​នេះ កុំ​កុហក​ខ្លួន​ឯង ហើយ​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។ យើងម្នាក់ៗមានដែនកំណត់រៀងៗខ្លួន ហើយមានអ្វីមួយដែលរារាំងយើង ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងរស់នៅក្នុងជីវិតពេញលេញ និងពេញលេញនោះទេ។ ជីវិតរវល់ពោរពេញដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងការបំផុសគំនិត។ ប្រភពនៃកម្លាំង និងការបំផុសគំនិតអាចជារឿងខុសគ្នាទាំងស្រុង ហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកពួកគេ។

សម្រាប់ខ្ញុំ នេះគឺជាការស្វែងរកជាបន្តសម្រាប់វិធីអភិវឌ្ឍ ដោះស្រាយស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ ដើម្បីយកឈ្នះលើខ្លួនឯង និងឱកាសដើម្បីធ្វើសកម្មភាពដោយបង្ហាញផ្នែកភ្លឺរបស់មនុស្សម្នាក់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំបែកខ្សែសង្វាក់បន្តិចម្តង ៗ ដែល Samsara បានច្រានយើងយោងទៅតាមកម្មផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។

វា​អាច​មាន​ប្រយោជន៍​ដោយ​គ្រាន់​តែ​ដើរ​ដោយ​ទទួល​អារម្មណ៍​គ្រប់​ចលនា និង​ដំណើរ​ការ​ដែល​កើត​ឡើង​ក្នុង​ខ្លួន​និង​ក្នុង​ចិត្ត។ ការផ្តោតអារម្មណ៍លើការដកដង្ហើមធ្វើឱ្យវាអាចកម្ចាត់ទាំងអស់។ គំនិតដែលមិនចាំបាច់ដែលបំពេញចិត្តដោយបន្សល់ទុកនូវអារម្មណ៍នៃពន្លឺ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់ អារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញ និងការបំផុសគំនិត ដែលខ្វះខាតខ្លាំង។

សមត្ថភាពក្នុងការសង្កេតមើលពិភពលោក និងព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងនៅជុំវិញ។ ពួកគេនិយាយថាព្រះជាម្ចាស់ស្ថិតនៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិត។ វាគឺនៅក្នុងគ្រប់លម្អិតនៃអត្ថិភាពរបស់យើងដែលមានសារលាក់កំបាំងដែលតាមរយៈនោះ ប្រហែលជាសកលលោកចង់បង្ហាញអ្វីមួយដល់យើង ហើយនិយាយនៅពេលដែលយើងបិទផ្លូវទៅកាន់ចំណេះដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីខ្លួនយើង និងយល់ពីពិភពលោកជុំវិញយើង។ វាគឺជាព័ត៌មានលម្អិតទាំងនេះ ដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាបន្តបន្ទាប់ទៅក្នុងរូបភាពតែមួយ ដែលអាចជួយឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ និងរីករាយ។

ការអនុវត្តសកម្មភាពទាំងនោះដែលមិនត្រូវបានអនុវត្តដោយសារតែដែនកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើមានការភ័យខ្លាចចំពោះស្ថានភាពនោះ ដោយបានបង្ហាញពីការតាំងចិត្ត និងភាពក្លាហាន ព្រលឹងចាប់ផ្តើមរីកចម្រើន ហើយជាលទ្ធផល ការបំផុសគំនិតលេចឡើងសម្រាប់គោលដៅ និងឱកាសថ្មីៗ - នៅក្នុងពាក្យមួយ ការលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណ. វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការមើលព្រឹត្តិការណ៍ និងសកម្មភាពដែលកំពុងដំណើរការពីមុំផ្សេងៗគ្នា និងពីមុំផ្សេងៗគ្នា។ ភាគីផ្សេងគ្នានេះនឹងជួយសិក្សាអំពីឱកាស និងគោលដៅថ្មីដែលមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ពីមុន ដើម្បីមើលឃើញពីសក្តានុពលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍។

មិនយូរប៉ុន្មាន ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ខ្ញុំតែងតែពាក់ម៉ាស់ និងស្លាកសញ្ញាផ្សេងៗ ដែលមិនត្រូវគ្នានឹងខ្ញុំទាល់តែសោះ។ ការព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងមនុស្ស និងស្ថានភាពជុំវិញខ្លួន យើងបានដាក់របាំងមុខដោយអចេតនាដែលសមស្របនឹងមនុស្សខាងក្រៅ ប៉ុន្តែមិនឆ្លុះបញ្ចាំងពីយើងពិតប្រាកដនោះទេ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញ ហើយដោះស្បៃមុខនេះចេញ វានឹងក្លាយទៅជាទុក្ខសោក និងឈឺចាប់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន ព្រោះពីមុនយើងមិនបានរស់នៅទេ ហើយព្រឹត្តិការណ៍ និងអារម្មណ៍ដែលបានជួបប្រទះមិនបានកើតឡើងចំពោះយើងទេ។ ការរីកចម្រើនក្នុងស្ថានភាពនេះគឺតិចតួចបំផុត ហើយតាមនោះមិនមានការអភិវឌ្ឍន៍ទេ។ មានតែតាមរយៈការក្លាយជាខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះ - ដោយបើកចំហ ស្មោះត្រង់ និងស្មោះត្រង់ក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយពិភពលោកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងដោយគ្មានការក្លែងបន្លំ មនុស្សម្នាក់អាចរស់នៅជាមួយនឹងការបំផុសគំនិត និងគំនិតច្នៃប្រឌិត។

បន្ថែមពីលើ បទពិសោធន៍​ផ្ទាល់ខ្លួនខ្ញុំចង់ដកស្រង់រឿងពីរបីពីសៀវភៅដែលទើបនឹងអានមួយមក អ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញ Mihaly Csikszentmihaly "លំហូរ" ។ វាបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំទាញការសន្និដ្ឋានមួយចំនួន និងទូទៅការវែកញែករបស់ខ្ញុំ។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ Mihai និយាយអំពីលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវលើមនុស្សជាច្រើនដែលស្ថិតនៅក្នុងដំណើរការ សកម្មភាពការងារ. អត្ថបទនេះនឹងដកស្រង់ពីសៀវភៅរបស់គាត់។

តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានសាកល្បងតែវិធីសាស្រ្តដែលបានពិពណ៌នាមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ ហើយពិតជាទទួលបានលទ្ធផល ខ្ញុំគ្រាន់តែរំលឹកឡើងវិញនូវវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតសម្រាប់កម្មវិធីដែលអាចធ្វើទៅបាន និងការស្គាល់។

1. ប្រសិនបើយើងមិនបង្កើនជំនាញរបស់យើងទេ មិនយូរមិនឆាប់ សកម្មភាពដែលយើងកំពុងចូលរួមនឹងធុញទ្រាន់ ហើយប្រែទៅជាទម្លាប់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលចាំបាច់ត្រូវកែលម្អ ទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗ។ សូមអរគុណចំពោះការនេះ វានឹងកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ពួកយើងក្នុងការធ្វើការងាររបស់យើង។ ដូច្នេះ អារម្មណ៍រីករាយក្នុងដំណើរការច្នៃប្រឌិត ត្រូវបានកំណត់ដោយអារម្មណ៍នៃភាពថ្មីថ្មោង ឆ្ពោះទៅមុខ ទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗ។

នេះ​ជា​អត្ថបទ​មួយ​របស់​អ្នក​ឡើង​ភ្នំ Mihai ដែល​បាន​លើក​ឡើង​ក្នុង​ការងារ​របស់​គាត់៖ " វាជាការបំផុសគំនិតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច - ដើម្បីឈានទៅដល់កម្ពស់ថ្មីក្នុងការលត់ដំខ្លួន។ អ្នកដាក់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យធ្វើការ អ្វីគ្រប់យ៉ាងឈឺចាប់ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកមើលទៅក្រោយ ហើយអ្នកសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។ វាបណ្តាលឱ្យមានការរំភើបចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកឈ្នះការប្រយុទ្ធគ្រប់គ្រាន់ជាមួយខ្លួនអ្នក នោះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការឈ្នះនៅក្នុងពិភពលោកផងដែរ។».

Mihai ក៏បានផ្តល់ឧទាហរណ៍ពីការសិក្សាផ្សេងទៀតផងដែរ៖ “អ្នកចូលរួមម្នាក់ទៀតនៅក្នុងការសិក្សារបស់យើង កម្មករ Rico Medellin ជារឿយៗជួបប្រទះអារម្មណ៍នេះ (អារម្មណ៍រីករាយ) ពេលកំពុងធ្វើការ។ ភារកិច្ចដែលគាត់ត្រូវអនុវត្តត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងពិតប្រាកដ 43 វិនាទី ហើយប្រតិបត្តិការនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតជិត 600 ដងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃធ្វើការ។ មនុស្សភាគច្រើននឹងឃើញថាការងារនេះនឿយហត់បំផុត ប៉ុន្តែអស់រយៈពេលប្រាំឆ្នាំមកនេះ Rico គឺជាប្រភពនៃសេចក្តីរីករាយ និងរីករាយ។ ការពិតគឺថាគាត់ចាត់ទុកភារកិច្ចរបស់គាត់ដូចជាកីឡាករអូឡាំពិកចំពោះការប្រកួតប្រជែង ពោលគឺគាត់ព្យាយាមជានិច្ចដើម្បីផ្តួលកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ ដូចជាអ្នករត់ប្រណាំងម្នាក់ដែលហ្វឹកហាត់អស់ជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីបង្កើនការសម្តែងរបស់គាត់ក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទី Rico កំពុងធ្វើការឥតឈប់ឈរដើម្បីអោយកាន់តែលឿន និងលឿនជាងមុននៅប្រតិបត្តិការតូចមួយនេះនៅលើខ្សែដំឡើង។ ដោយមានការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យវះកាត់ដែលមានបទពិសោធន៍គាត់បានបង្កើត ផែនការផ្ទាល់ខ្លួនសនិទានភាពនៃចលនាទាំងអស់របស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលប្រាំឆ្នាំនៃការបណ្តុះបណ្តាល លទ្ធផលល្អបំផុតគឺ 28 វិនាទីក្នុងមួយលម្អិត។ ទោះ​បី​ជា​គាត់​មិន​ចង់​ទទួល​បាន​ពាន​រង្វាន់​ក៏​ដោយ ការងារ​ល្អហើយឈ្នះការយល់ព្រមពីថ្នាក់លើរបស់គាត់ ភាគច្រើន Rico មិនទាក់ទាញអ្នកណាម្នាក់មកលើភាពជោគជ័យរបស់គាត់ទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គាត់ក្នុងការដឹងថាគាត់អាចធ្វើបានព្រោះនៅពេលដែលគាត់ធ្វើការតាមផែនការរបស់គាត់សកម្មភាពរបស់គាត់ក្លាយជាការសម្របសម្រួលយ៉ាងខ្លាំងដែលការគិតឈប់ធ្វើស្ទើរតែធ្វើឱ្យគាត់ឈឺចាប់។ គាត់និយាយថា "វាល្អបំផុត" ។ "ប្រសើរជាងមើលទូរទស្សន៍" Riko ដឹងថាឆាប់ៗនេះគាត់នឹងឈានដល់ដែនកំណត់ បន្ទាប់ពីនោះវានឹងមិនអាចធ្វើការលឿនជាងមុនទៀតទេ។ ដូច្នេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គាត់ទៅវគ្គសិក្សាអេឡិចត្រូនិច។ ពេល​គាត់​ទទួល​បាន​សញ្ញាបត្រ គាត់​នឹង​អាច​ដាក់​ពាក្យ​បន្ថែម​ទៀត។ ការងារលំបាកដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ប្រសើរឡើងបន្ថែមទៀត។

សម្រាប់ Pam Davis ការសម្រេចបាននូវភាពចុះសម្រុងគ្នាក្នុងការងារគឺងាយស្រួលជាងសម្រាប់ Rico ។ ក្នុងនាមជាដៃគូវ័យក្មេងនៅក្នុងតូចមួយ ក្រុមហ៊ុនច្បាប់នាងមានឱកាសចូលរួមរួចហើយ ដំណើរការស្មុគស្មាញ. នាងអង្គុយក្នុងបណ្ណាល័យរាប់ម៉ោង សិក្សាអក្សរសាស្ត្រ និងវិភាគ ជម្រើសដែលអាចធ្វើបានការអភិវឌ្ឍន៍អាជីវកម្មដើម្បីជួយដល់ដៃគូជាន់ខ្ពស់។ ពេល​ខ្លះ​ការងារ​ធ្វើ​ឱ្យ​នាង​ជក់​ចិត្ត​ខ្លាំង​រហូត​ភ្លេច​ញ៉ាំ​អាហារ​ថ្ងៃត្រង់ ហើយ​ដឹង​ថា​នាង​ឃ្លាន​តែ​ពេល​ល្ងាច។ នៅពេលដែល Pam ត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងការងារនាងដឹងអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងទៅលម្អិតតូចបំផុត; ទោះបីជាមានអ្វីមួយធ្វើឱ្យនាងពិបាកក៏ដោយ នាងតែងតែដឹងថាអ្វីដែលបានក្លាយទៅជាឧបសគ្គ ហើយគ្មានការងឿងឆ្ងល់ថា ទីបំផុតនាងនឹងអាចយកឈ្នះវាបាន។

ដូច្នេះហើយ ពីវគ្គខាងលើ យើងអាចសន្និដ្ឋានបានថា ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំនាញក្នុងសកម្មភាព និងការអនុវត្តឯកសាររបស់ពួកគេ អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សទទួលបាននូវបទពិសោធន៍នៃលំហូរប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិត និងក្នុងកម្រិតខ្លះ សេចក្តីរីករាយនៃដំណើរការនេះ។ តាមបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំអាចនិយាយបានថា នៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមសិក្សាលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីផ្នែកដែលខ្ញុំធ្វើការ សកម្មភាពកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងរំភើប ដែលរួមចំណែកដល់ការពន្លិចនៅក្នុងដំណើរការ និងទទួលបានការបំផុសគំនិតផងដែរ។ នៅពេលដែលស្ទាត់ជំនាញ asanas ថ្មី និងលើកកំពស់ជំនាញរបស់អ្នកក្នុងការសម្តែងវា អ្នកក៏ទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការបំផុសគំនិតនេះផងដែរ។ ពីមួយទៅមួយថ្ងៃ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ការសម្តែងរបស់ asanas កាន់តែប្រសើរឡើង ហើយនៅខាងក្នុងមានសេចក្តីរីករាយពីដំណើរការខ្លួនវា - នេះជំរុញអ្នកឱ្យឈានដល់កម្ពស់ថ្មី។

2. កុំអាស្រ័យលើការយល់ព្រម ឬការមិនយល់ព្រម។ អនុវត្តសកម្មភាពសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃដំណើរការខ្លួនវាផ្ទាល់។ សម្រង់​ព្រះ​ពុទ្ធ​មក​ដល់​ក្នុង​ន័យ​នេះ​ថា​៖ "សុភមង្គលគឺជាផ្លូវ".

“ពាក្យខាងក្រោមដែលនិយាយដោយបុរសម្នាក់ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់កំណាព្យ និងការឡើងភ្នំ សង្ខេបការសម្ភាសន៍រាប់ពាន់ដែលយើងបានប្រមូលក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំកន្លងមកនេះ៖

„អាថ៌កំបាំងនៃការឡើងភ្នំ គឺការឡើងភ្នំខ្លួនឯង។ ដោយបានឡើងដល់កំពូល អ្នកសប្បាយចិត្តដែលអ្នកបានទៅដល់ទីនោះ ប៉ុន្តែតាមពិត អ្នកនឹងសប្បាយចិត្ត ប្រសិនបើចលនាឡើងលើបន្តមិនកំណត់។ ខ្លឹម​នៃ​ការ​ឡើង​គឺ​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​វា ដូច​ជា​អត្ថន័យ​នៃ​កំណាព្យ​គឺ​នៅ​ក្នុង​កំណាព្យ​ខ្លួន​វា; ទោះក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកមិនទទួលបានអ្វីក្រៅពីអារម្មណ៍ និងគំនិតដែលកើតនៅខាងក្នុង ... ការតែងកំណាព្យបង្ហាញពីអត្ថិភាពនៃកំណាព្យ។ ការឡើងភ្នំក៏ដូចគ្នាដែរ៖ វាដូចជាអ្នកប្រែទៅជាទឹកហូរ។ គោលបំណងនៃលំហូរគឺដើម្បីរក្សាលំហូរមិនមែនដើម្បីឈានដល់កំពូលមិនមែនដើម្បីឈានដល់ utopias ប៉ុន្តែគ្រាន់តែដើម្បីស្នាក់នៅក្នុងលំហូរ។ អ្នកផ្លាស់ទីដូច្នេះថាលំហូរមិនឈប់។ គ្មានហេតុផលដើម្បីឡើងភ្នំ ក្រៅពីដំណើរការនៃការឡើងដល់កំពូលនោះទេ។ នេះគឺជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយខ្លួនអ្នក។“.

ផ្ទុយស្រលះ យើងអភិវឌ្ឍ និងរីកចម្រើនខ្លួនយើងយ៉ាងជាក់លាក់ នៅពេលដែលយើងធ្វើសកម្មភាពដោយសេរី ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់សកម្មភាពខ្លួនវា ហើយមិនត្រូវបានដឹកនាំដោយការជំរុញពីខាងក្រៅនោះទេ។ ប្រសិនបើយើងបានជ្រើសរើសគោលដៅមួយ ហើយផ្តោតលើថាមពលផ្លូវចិត្តរបស់យើងទាំងអស់ នោះអ្វីៗទាំងអស់ដែលយើងនឹងធ្វើនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដល់យើង។

អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញនៅពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់ជំរុញអ្នកឱ្យធ្វើការ ដូចជានៅកន្លែងធ្វើការដែលមានប្រាក់ខែ ហើយអ្នកធ្វើការងាររបស់អ្នកតែដោយសារតែអ្នកចូលចិត្តវា និងចាប់អារម្មណ៍ បន្ទាប់មកនៅពេលនេះការបំផុសគំនិតបានកើតមក លំហូរច្នៃប្រឌិតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវភាពអស្ចារ្យ។ លទ្ធផលនៅក្នុងការងាររបស់ពួកគេ ហើយក្នុងពេលតែមួយទទួលបានបទពិសោធន៍រីករាយពីដំណើរការនេះ មិនមែនមកពីគោលដៅនោះទេ។

3. កិច្ចការដែលកំណត់នៅចំពោះមុខយើងត្រូវតែសម្រេចបាន និងអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់យើង។ ព្រោះ​បើ​យើង​យក​កិច្ចការ​ណា​ដែល​ពិបាក​ធ្វើ​ពេក នោះ​នឹង​គ្មាន​សកម្មភាព និង​គ្មាន​ឱកាស​សម្រាប់​ការ​អភិវឌ្ឍ។ ដូចនៅក្នុងយូហ្គាមានគោលការណ៍ពីសាមញ្ញទៅស្មុគស្មាញ ដូច្នេះក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងយើងត្រូវជ្រើសរើសកិច្ចការដែលនឹងអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់យើងអនុវត្ត។ ឧទាហរណ៍​មួយ​នឹង​ជា​មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​សម្រេច​ចិត្ត​ហាត់​យូហ្គា ប៉ុន្តែ​ខ្វះ​ភាព​បត់បែន និង​ជា​មនុស្ស​ថ្មី​ចំពោះ​វិន័យ។ ជាឧទាហរណ៍គាត់បានទៅថ្នាក់យូហ្គា កម្រិតខ្ពស់ជាការពិតណាស់ ភាគច្រើនគាត់នឹងមិនអាចសំដែងអាសាណាបានទេ ហើយជាលទ្ធផល គាត់នឹងចាកចេញពីការខកចិត្ត ដោយមិនមានអារម្មណ៍រីករាយ និងសុភមង្គលពីដំណើរការនេះទេ ព្រោះភាពស្មុគស្មាញនៃថ្ងៃរបស់គាត់ត្រូវបានគេវាយតម្លៃលើស។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលត្រូវនឹងជំនាញ និងសមត្ថភាពរបស់យើង ហើយកែលម្អបន្តិចម្តងៗ ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យយើងរីកចម្រើន និងអភិវឌ្ឍ។

4. ត្រូវតែអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ យូរៗទៅវាកាន់តែល្អឡើងៗ យូហ្គាក៏អាចជួយក្នុងរឿងនេះផងដែរ។ ការសិក្សានិងការអភិវឌ្ឍន៍របស់ Pratyahara, Dharana, Dhyana ។ ការអនុវត្តបច្ចេកទេសដូចជា ត្រតាកា និងការផ្តោតអារម្មណ៍លើរូបភាព។

នេះជាអ្វីដែលអ្នកឡើងភ្នំនិយាយអំពីវា៖ “វាជាអារម្មណ៍ដូចជាសមាធិ Zen ។ សតិសម្បជញ្ញៈ ទទួលបាននូវសេចក្តីត្រិះរិះតែមួយ។ ដំបូង អត្មារបស់អ្នករំខានដល់ការឡើង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលចលនាក្លាយជាស្វ័យប្រវត្តិ វាហាក់ដូចជាបាត់ទៅវិញ។ ដូចម្ដេចដែលអ្នកធ្វើ សកម្មភាពត្រឹមត្រូវ។ដោយមិនគិតពីពួកគេ ... ពួកគេគ្រាន់តែកើតឡើង។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ អ្នក​ផ្តោត​ខ្លាំង​ណាស់»។ ល្បី អ្នកធ្វើដំណើរតាមសមុទ្រ: « ភ្លេចខ្លួន ភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់ ឃើញតែការលេងទូកជាមួយសមុទ្រ និងការលេងសមុទ្រជុំវិញ ហើយអ្វីៗមិនសំខាន់ប្រែជាឆ្ងាយ ឆ្ងាយ។…».

5. មើលសកម្មភាពរបស់អ្នករាល់ពេលដែលនៅក្រោម មុំផ្សេងគ្នាស្វែងរកឱកាសអភិវឌ្ឍន៍ថ្មី។ ខ្ពស់ ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អ Mihai ដកស្រង់នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់អំពីប្រធានបទនេះ។ គំរូរបស់ Serafina ដែលរាល់ថ្ងៃកំពុងស្វែងរកអ្វីដែលថ្មីនៅក្នុងការងាររបស់នាង នាំមកនូវភាពថ្មីថ្មោង។

Serafina Vignon ជាអ្នកស្រុកនៃភូមិតូចមួយនៃ Pont Trentaz ក្នុងតំបន់ Val d'Aosta នៃភ្នំ Alps របស់អ៊ីតាលី មានអាយុចិតសិបប្រាំមួយឆ្នាំ ប៉ុន្តែនាងនៅតែក្រោកពីដំណេកនៅម៉ោងប្រាំព្រឹកដើម្បីទឹកដោះគោគោរបស់នាង។ បន្ទាប់មក នាងរៀបចំអាហារពេលព្រឹកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ សម្អាតផ្ទះ និង - អាស្រ័យលើអាកាសធាតុ និងរដូវ - ទាំងជំរុញគោក្របីទៅវាលស្មៅក្បែរនោះនៅជើងភ្នំទឹកកក ឬទំនោរទៅសួនច្បារ ឬចងរោមចៀម។

នៅរដូវក្តៅ នាងបានកាត់ស្មៅនៅវាលស្មៅខ្ពស់ជាច្រើនសប្តាហ៍ ហើយបន្ទាប់មកកាន់អាវុធដ៏ធំនៅលើក្បាលរបស់នាងទៅកាន់ជង្រុកដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោមជាច្រើនម៉ាយ ខណៈពេលដែលជ្រើសរើសដោយចេតនា។ ផ្លូវ​វែងឆ្ងាយផ្លូវ​វាង​ដើម្បី​សង្គ្រោះ​ជម្រាល​ពី​ការ​ហូរ​ច្រោះ។ នៅពេលល្ងាចនាងអាន និទានរឿងនិទានដល់ចៅទួត ឬលេងភ្លេងសម្រាប់អ្នកជិតខាងដែលមកជុំគ្នានៅផ្ទះនាងជាប្រចាំ។ Serafina ស្គាល់គ្រប់ដើមឈើ គ្រប់ភ្នំ គ្រប់ផ្លូវនៅលើភ្នំ ដូចជាពួកគេជាមិត្តចាស់របស់នាង។ ប្រវត្តិ​គ្រួសារជីដូនជីតារបស់នាងត្រូវបានភ្ជាប់ដោយ inextricably ជាមួយកន្លែងទាំងនេះ។ ត្រលប់ទៅឆ្នាំ 1473 នៅពេលដែល ការរីករាលដាលដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចប៉េស្តលើរឿងនេះ ស្ពានថ្មស្ត្រីចុងក្រោយដែលនៅរស់រានមានជីវិតពីភូមិរបស់នាងដែលមានពិលនៅក្នុងដៃរបស់នាងបានជួបជាមួយបុរសដែលនៅរស់រានមានជីវិតចុងក្រោយមកពីភូមិជិតខាង។ ពួកគេ​បាន​ជួយ​គ្នា​ទៅវិញទៅមក បន្ទាប់​មក​បាន​រៀប​ការ ជា​សញ្ញា​សម្គាល់​ការចាប់ផ្តើម​នៃ​គ្រួសារ Serafina ។ នៅក្នុងព្រៃ raspberries ទាំងនេះ ជីដូនរបស់នាងធ្លាប់បានបាត់បង់ បន្ទាប់មកនាងនៅតូចនៅឡើយ។ នៅលើច្រាំងថ្មចោទទាំងនេះ ក្នុងរដូវរងាដ៏អាក្រក់នៃឆ្នាំ 1924 លោកពូ Andrew ត្រូវបានភ្ញាក់ផ្អើលដោយព្យុះព្រិលដ៏កាចសាហាវមួយ។ ពេល​សួរ​ថា​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​នាង​សប្បាយ​ចិត្ត​ខ្លាំង​បំផុត នាង​ឆ្លើយ​ដោយ​មិន​ស្ទាក់​ស្ទើរ​ថា៖ «យក​គោ​ទៅ​វាល​ស្មៅ ធ្វើ​ការ​នៅ​សួន​ច្បារ សិត​រោម​ចៀម»។ នោះគឺអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបង្កើតជារង្វង់ប្រចាំថ្ងៃនៃសកម្មភាពរបស់នាង។ "វានាំឱ្យខ្ញុំពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ចេញទៅក្រៅ និយាយជាមួយមនុស្ស ថែរក្សាសត្វ... ខ្ញុំនិយាយទៅកាន់មនុស្សគ្រប់គ្នា - រុក្ខជាតិ សត្វស្លាប ផ្កា សត្វមានជីវិតទាំងអស់។ អ្វីៗនៅជុំវិញគឺនៅរស់ ហើយអ្នកឃើញពីរបៀបដែលពួកគេលូតលាស់ និងផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ... ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រាល និងរីករាយ។ ខ្មាស់គេណាស់ ពេលហត់ហើយត្រូវត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ... ទោះការងារលំបាកយ៉ាងណាក៏នៅតែអស្ចារ្យ។

នៅពេលសួរថាតើនាងចង់បានអ្វីសម្រាប់ខ្លួននាង ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះនាងមានលុយច្រើន និងពេលទំនេរក្នុងការបោះចោល នាង Serafina បានសើច ហើយរៀបរាប់ម្តងទៀតនូវអ្វីៗទាំងអស់ដែលបង្កើតបានជាថ្ងៃធ្វើការធម្មតារបស់នាង៖ ឲ្យទឹកដោះគោគោ បើកឡានទៅវាលស្មៅ ថែទាំ។ សួន, រោមចៀមសិតសក់។ Serafina ដឹងថាមានមួយទៀត ជីវិតទីក្រុង. ពេល​ខ្លះ​នាង​មើល​ទូរទស្សន៍ អាន​ទស្សនាវដ្ដី មាន​សាច់​ញាតិ​វ័យ​ក្មេង​ជា​ច្រើន​រស់​នៅ ទីក្រុងធំៗមានផ្ទះល្វែងទំនើប រថយន្ត ធ្វើដំណើរទៅកាន់ប្រទេសកម្រនិងអសកម្ម។ ប៉ុន្តែរបៀបរស់នៅនេះមិនទាក់ទាញនាងទេនាងពេញចិត្តទាំងស្រុងជាមួយនឹងកន្លែងដែលនាងកាន់កាប់នៅលើពិភពលោក។

6. ត្រូវតែមានគោលដៅច្បាស់លាស់ និងមតិកែលម្អ។

“ស្ថានភាពនៃលំហូរអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រេចបាននូវកម្រិតនៃការចូលរួមនេះ ពីព្រោះជាក្បួន ប្រធានបទត្រូវប្រឈមមុខ គោលដៅច្បាស់លាស់ហើយអាចទទួលបានភ្លាមៗ មតិកែលម្អ. អ្នកលេងវាយកូនបាល់តែងតែដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ: គាត់ត្រូវតែវាយបាល់ទៅភាគីគូប្រជែង។ ហើយ​បន្ទាប់​ពី​វាយ​បាល់​ម្តងៗ គាត់​ដឹង​ថា​គាត់​ធ្វើ​បាន​ល្អ​ប៉ុណ្ណា។ គោលដៅរបស់អ្នកលេងអុកគឺមិនច្បាស់ទេ - ដើម្បីពិនិត្យមើលស្តេចរបស់គូប្រជែង។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរថ្មីនីមួយៗ គាត់អាចដឹងគុណថាតើគាត់កាន់តែខិតទៅជិតជ័យជំនះ។ គោលដៅរបស់អ្នកឡើងភ្នំដែលឡើងលើជញ្ជាំងគឺសាមញ្ញណាស់ - ដើម្បីទៅដល់កំពូលដោយមិនធ្លាក់ចុះ។ នៅពេលដែលការឡើងភ្នំនៅតែបន្ត គាត់ទទួលបានព័ត៌មានជារៀងរាល់វិនាទីអំពីវិធីឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ។

ជាឧទាហរណ៍ សូមលើកយករឿងរបស់ស្រ្តីកសិករវ័យចំណាស់ម្នាក់ដែលរស់នៅក្នុងភូមិដាច់ស្រយាលមួយនៅភ្នំអាល់របស់អ៊ីតាលី៖ “ខ្ញុំទទួលបានសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងពីការថែរក្សារុក្ខជាតិ។ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ពីមួយខែទៅមួយខែ ខ្ញុំចូលចិត្តមើលពីរបៀបដែលវាដុះ តើផ្លែឈើមានទឹកពេញដោយរបៀបណា។ នោះ​ស្អាត​ណាស់»។

អ្នកដំណើររឿងព្រេងនិទានម្នាក់ពិពណ៌នាអំពីរដ្ឋនេះនៅក្នុងពាក្យទាំងនេះ៖ ខ្ញុំ...មានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត លាយឡំនឹងការភ្ញាក់ផ្អើលខ្លះ។ កំពុងមើល ព្រះអាទិត្យឆ្ងាយហើយដោយប្រើតុសាមញ្ញបំផុត ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់មហាសមុទ្រ ហើយស្វែងរកកោះតូចមួយ!» ហើយម្តងទៀត៖ «រាល់លើកនេះ។ ផែនដីថ្មី។ដែលហាក់ដូចជាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយខ្ញុំ និងសម្រាប់ខ្ញុំ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានការភ្ញាក់ផ្អើល សេចក្តីស្រឡាញ់ និងមោទនភាព។

ណាមួយ សូម្បីតែសកម្មភាពបឋមបំផុតអាចនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយជាច្រើន ប្រសិនបើវាត្រូវបានកែប្រែត្រឹមត្រូវ។ ដូចដែលយើងចងចាំ ជំហានសំខាន់ៗក្នុងទិសដៅនេះគឺ៖ ក) ការកំណត់ គោលដៅសំខាន់និងចំនួនអតិបរមាដែលអាចធ្វើបាននៃគោលដៅកម្រិតមធ្យមដែលពាក់ព័ន្ធជាមួយវា; ខ) មតិប្រតិកម្ម; គ) ការរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍បំផុតលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងកាន់តែខ្លាំងឡើងនូវភាពខុសគ្នានៃតម្រូវការសម្រាប់សកម្មភាព។ ឃ) ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំនាញចាំបាច់ដើម្បីធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងការពង្រីកឱកាស; ង) បង្កើនភាពស្មុគស្មាញនៃកិច្ចការ នៅពេលដែលសកម្មភាពចាប់ផ្តើមធុញទ្រាន់។

ការដើរធម្មតានៅក្នុងឧទ្យានគឺជាគំរូដ៏ល្អមួយ។ ពីការដើរដែលហាក់ដូចជាសាមញ្ញ វាអាចប្រែទៅជាការអនុវត្តនៃការដើរដោយមនសិការ ដែលប្រើក្នុងយូហ្គា និងចំណេះដឹងខ្លួនឯង។ ការនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ ជ្រមុជទាំងស្រុងនៅក្នុងអារម្មណ៍នៃរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលចលនា ព្យាយាមផ្តោតអារម្មណ៍លើការដកដង្ហើម យើងមានបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍រីករាយ។ បន្តិចម្ដងៗ យើងអាចធ្វើឲ្យគោលដៅរបស់យើងស្មុគស្មាញ ជាឧទាហរណ៍ ដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍លើដង្ហើម និងក្នុងពេលជាមួយគ្នាលើអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួន។ យើង​អាច​កំណត់​គោល​ដៅ​កម្រិត​មធ្យម ហើយ​កាត់​វា​ចេញ។ យើងអាចទទួលបានមតិកែលម្អដោយសង្កេតមើលស្ថានភាពរបស់យើងនៅចុងបញ្ចប់នៃការដើរ។ ជាការប្រសើរណាស់ បង្កើនជំនាញរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ហើយតាមរបៀបនេះ អ្នកអាចចូលទៅជិតផ្នែកណាមួយនៃជីវិត៖ គ្រួសារ (ឧទាហរណ៍ ដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយកូនរបស់អ្នកមិនដូចធម្មតា និងដោយស្វ័យប្រវត្តិ ប៉ុន្តែដើម្បីណែនាំសមាសធាតុថ្មីមួយចំនួន៖ ព្យាយាមអភិវឌ្ឍជំនាញដើម្បីយល់ពីកូនរបស់អ្នក រក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ និង បន្ទាប់មកទទួលបានមតិកែលម្អ) ទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភ័ក្តិ នៅកន្លែងធ្វើការ ក្នុងការសិក្សា ចំណាយពេលទំនេរ។

សរុបមកអត្ថបទទាំងមូលយើងអាចសន្និដ្ឋានថាប្រភពនៃការបំផុសគំនិតនិង ជីវិតច្នៃប្រឌិតដោយមិនសង្ស័យនៅក្នុង អារម្មណ៍សកលមានការអភិវឌ្ឍន៍ និងយូហ្គា។ ការយកឈ្នះលើខ្លួនឯង ការស្វែងរកឱកាសថ្មីៗក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ ការសង្កេត ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងកត្តាផ្សេងទៀតដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងរស់នៅឱ្យបានពេញលេញ និងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ដោយនាំមកក្នុងពិភពលោកនេះនូវពន្លឺ និងសេចក្តីល្អដែលមាននៅក្នុងយើងម្នាក់ៗ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថែមភាពច្នៃប្រឌិត និងភាពរីករាយដល់ការងាររបស់អ្នក?

លំហូរគឺជារដ្ឋមួយ។ ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត. នៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងលំហូរ អ្នកត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងអាជីវកម្មរបស់អ្នកទាំងស្រុង អ្នកនៅលើរលក អ្នករលាយនៅក្នុងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅទីនេះ ហើយឥឡូវនេះ អ្នកទទួលបាន លទ្ធផលអតិបរមាជាមួយនឹងភាពងាយស្រួល និងក្នុងពេលតែមួយ ការអភិវឌ្ឍន៍ក្នុងល្បឿនលឿន។

“អ្នកបានចូលរួមយ៉ាងពេញលេញនៅក្នុងសកម្មភាពសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា… ពេលវេលាហើរទៅមុខ។ សកម្មភាពនីមួយៗ ចលនា ការគិតតាមពីក្រោយ ដូចជាការលេងចង្វាក់ jazz ។ អ្នក​ទាំង​មូល​គឺ​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ ហើយ​អ្នក​ប្រើ​ជំនាញ​របស់​អ្នក​ដល់​កម្រិត»។

អ្វី​ដែល​ខ្ញុំ​ចាប់​អារម្មណ៍​អំពី​ប្រធាន​បទ​ទាំង​មូល​នេះ​គឺ​ថា​អ្នក​អាច​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ការ​ផ្សាយ​ដោយ ឆន្ទៈផ្ទាល់ខ្លួន. អ្នកអាចហៅ "ភ្លៀងនៃការបំផុសគំនិត" ។

អ្នក​អាច​បង្វែរ​រឿង​ដែល​កំពុង​តែ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាព​អផ្សុក ស្មារតី​ស្ពឹក​ស្រពន់ ភាព​តានតឹង ភាព​តានតឹង ឱ្យ​ទៅ​ជា​ការ​ផ្សាយ។

អាចរៀនមានអារម្មណ៍ថាមានជំនោរដ៏អស្ចារ្យ ការបំផុសគំនិតច្នៃប្រឌិតកន្លែងដែលមុននោះមានតែវាលខ្សាច់ដែលគ្មានជីវិតនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ហើយថ្ងៃ groundhog ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

តើអ្វីនៅក្នុងស្ថានភាពលំហូរ?

ការផ្តោតអារម្មណ៍សរុប។ការផ្តោតអារម្មណ៍ពេញលេញ វិចារណញាណ ការសម្រេចចិត្តរហ័ស និងអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងពេញលេញលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ការឆ្លើយតបរបស់អ្នកចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងគឺដោយឯកឯង ភ្លាមៗ និងច្បាស់លាស់។

ប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា។នៅក្នុងលំហូរអ្នកបង្កើតបានល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ យោងតាមការសិក្សារបស់ McKinsey ប្រសិទ្ធភាពរបស់មនុស្សក្នុងស្ថានភាពលំហូរគឺខ្ពស់ជាង 5 ដងនៃស្ថានភាពធម្មតានៃស្មារតី។

ការផ្តោតអារម្មណ៍សម្រាក។រឿង​នេះ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ដោយ​ធម្មជាតិ និង​ងាយ​ស្រួល ដូច​ជា​ដោយ​ខ្លួន​ឯង។ ការចូលទៅក្នុងលំហូរអាចតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មករលកចាប់យកអ្នក ហើយអ្នកផ្លាស់ទីដោយគ្មានភាពតានតឹង។

ការផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញនៃពេលវេលា។អ្នកបាត់បង់អារម្មណ៍នៃពេលវេលា។ វាកើតឡើងដែលវាហើរដោយមិនបានកត់សម្គាល់ ហើយជួនកាលជាពិសេសនៅក្នុង ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរនាទីនិងម៉ោងឆ្លងកាត់ក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទី។

“ពេលខ្លះអ្នកបរាជ័យ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការផ្ទុយកើតឡើងក្នុងពេលវេលា អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺលឿន ហើយអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញមិនគួរឱ្យជឿ និងបរិមាណនៃអ្វីដែលបានកើតឡើង។” អង់តូនីណា

“វាបានកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នករអិល ហើយស្ទើរតែដួល។ ហើយពិភពលោកជុំវិញបង្កក ហើយអ្នកអាចមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើចលនាដ៏ល្អប្រសើរទាំងនោះ ដើម្បីកុំឱ្យធ្លាក់ចុះ។ អូលហ្គា

ទាក់ទងជាមួយអ្វីដែលធំ។អ្នកបានធ្វើអ្វីមួយនៅក្នុងស្ថានភាពលំហូរ។ ពួកគេសួរអ្នកពីរបៀបដែលអ្នកធ្វើវា ហើយអ្នកនិយាយដោយស្មោះត្រង់ - ខ្ញុំមិនដឹងទេ វាទើបតែកើតឡើង ដូចជាប្រសិនបើមិនមែនជាខ្ញុំដែលធ្វើវា វាកើតឡើងតាមរយៈខ្ញុំ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ សិល្បករ និងអត្តពលិកជាច្រើននាក់ពណ៌នាអំពីស្ថានភាពលំហូរជ្រៅបំផុតរបស់ពួកគេតាមរបៀបនេះ។

ល្បឿនអភិវឌ្ឍន៍អតិបរមា។មិនមានការព្យាយាមដោយបង្ខំដើម្បីស្វែងរកអ្វីមួយនៅក្នុងលំហូរនោះទេ អ្នកគ្រាន់តែស្រូបយកព័ត៌មានជាមួយនឹងរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ អ្នក​រៀន​ដោយ​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​សូម្បី​តែ​វា និង​ដោយ​មិន​បាន​ធ្វើ​ការ​ប្រឹងប្រែង​ណា​មួយ​។

ការបំផុសគំនិតច្នៃប្រឌិត។លំហូរកំពុងព្យាបាលចិត្ត ផ្តល់ថាមពល បំពេញកម្លាំង នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដ៏មមាញឹក អ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាក្រូចឆ្មារច្របាច់។ នៅក្នុងថ្ងៃដ៏ហូរហៀរ វាដូចជាអ្នកកំពុងរាំជាមួយនឹងកិច្ចការ និងស្ថានភាពរាប់សិប អ្នកដឹងពីគ្រប់ចលនា អ្នកមានពេលដើម្បីសរសើរអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញ។ ហើយនៅពេលល្ងាច - អារម្មណ៍ដូចជាអ្នកមិនបានធ្វើការរដ្ឋមានភាពរីករាយមានការពេញចិត្តនិងថាមពលច្រើន។

កង្វះនៃអារម្មណ៍។អ្នកគ្រាន់តែមិនមានចន្លោះការយកចិត្តទុកដាក់ដោយសេរីទេ អ្នកត្រូវដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកផ្តោតទាំងស្រុងលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ អារម្មណ៍ និងការវាយតម្លៃកើតឡើងនៅពេលក្រោយ។

ជំងឺឆ្លង។នៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងលំហូរ អ្នកពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងវា។ នាយកប្រតិបត្តិល្អបំផុតវាគ្មិន គ្រូបង្វឹក អ្នកចរចាទំនាក់ទំនងក្នុងស្ថានភាពលំហូរ។

បទពិសោធន៍នៃរដ្ឋលំហូរ



អ្នកប្រាកដជាមាន បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនលំនៅដ្ឋាននៃរដ្ឋលំហូរ។ ជាការល្អក្នុងការចងចាំពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីពេលណា និងរបៀបដែលអ្នកចូលទៅក្នុងលំហូរ នោះអ្នកមានឱកាសយល់ពីទេពកោសល្យរបស់អ្នក ហើយរៀនបញ្ចូលលំហូរតាមឆន្ទៈ ដោយផ្ទេរយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់ការបញ្ចូលលំហូរពីសកម្មភាពមួយទៅសកម្មភាពមួយទៀត។ ប្រមូលផ្តុំរបស់អ្នក។ ការប្រមូលរដ្ឋដើម្បីស្វែងយល់ថាតើស្ថានភាពខ្សែស្រឡាយរបស់អ្នករស់នៅទីណា។

យោង​តាម​មតិ​របស់​អ្នក​ចូល​រួម​សិក្ខាសាលា​របស់​យើង រដ្ឋ​ផ្សាយ​ចូល​មើល​ពួកគេ៖

• ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពកីឡា - រត់ ជិះកង់ ជិះស្គី ហ្វឹកហាត់ក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ បាល់ទាត់ បាល់បោះ ...
• នៅពេលដែលយើងទាក់ទងជាមួយមនុស្សម្នាក់ ហើយទទួលបានរលកដូចគ្នាជាមួយគាត់។ ជាច្រើនម៉ោងអាចឆ្លងកាត់ក្នុងមួយដង្ហើម។ ការ​សន្ទនា​គ្នា​ពី​បេះដូង ស៊ី​ជម្រៅ ការ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​គ្នា​ដោយ​ទុក​ចិត្ត…
• នៅពេលអ្នកសរសេរអ្វីមួយ - អត្ថបទ សៀវភៅ កំណាព្យ ឬកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការជ្រមុជទឹកពេញលេញ។ ហើយគំនិតបានទៅ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវមានពេលវេលាដើម្បីសរសេរ។ ការបំផុសគំនិតច្នៃប្រឌិត។
• ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយទស្សនិកជន។ អ្នកហាក់ដូចជាកំពុងដកដង្ហើមសមកាលកម្ម។ ហើយអ្នកស្តាប់របស់អ្នកក៏ចូលទៅក្នុងលំហូរផងដែរ។
• នៅពេលអ្នកស្តាប់តន្ត្រី - នៅឯការប្រគុំតន្ត្រី នៅផ្ទះ ឬជាមួយកាស អ្នកសំដែងវា ឬច្រៀងចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ មេរៀនគំនូរ។ រាំ។ មហោស្រព។

  "ការគូរដោយគ្មានវាគឺជាអាជីវកម្មទទេ" ។ ណាតាលីយ៉ា។

• នៅពេលអ្នកសង្កេតមើលទិដ្ឋភាពដ៏ស្រស់ស្អាត អ្នកនឹងរលាយក្នុងរូបភាពនេះ។ ឬនៅពេលអ្នកហែលទឹកនៅក្នុងសមុទ្ររួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយវា។ ដូចជាប្រសិនបើអ្នកមិននៅទីនោះអ្នកបាត់, មានតែបទពិសោធន៍នៃការទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ជាមួយអព្ភូតហេតុមួយ។

  "ខ្ញុំក្រឡេកមើលមេឃ ហើយបើកចិត្តអោយគេមើល!!!" អេវជីនី

  "នៅក្នុងការសង្កេតធម្មជាតិ, នៅពេលដែលខ្ញុំចូលទៅក្នុងទឹកនៅលើបឹង .... យឺត, ទន់ភ្លន់ ... " Tatyana

  "នៅលើភ្នំដែលអ្នកអាចមើលឃើញជើងមេឃ" ម៉ារីយ៉ា

• បើកបរដោយរថយន្ត
• សមាធិ យូហ្គា ការអធិស្ឋាន។
• ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

  Valeria "នៅពេលដែលខ្ញុំជួយសង្គ្រោះមនុស្សម្នាក់ពីក្រោយបង្អួច ខ្ញុំមិនថ្លឹងទម្ងន់អ្វីទាំងអស់ ទោះបីជាខ្ញុំទាញគាត់ចេញតែម្នាក់ឯងក៏ដោយ" Valeria

  "អេ ស្ថានភាពសង្គ្រោះបន្ទាន់ដោយឡាន ពេលវេលាថយចុះ ហើយអ្នកគិតតាមរយៈជម្រើសជាច្រើន” Tatyana

  "នៅពេលខ្ញុំជិះកង់ពីលើផ្លូវកៅស៊ូ" Olga

  "នៅពេលដែលអ្នកផ្តល់ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការរងរបួស" Anna

  “នៅពេលខ្ញុំលោតឆ័ត្រយោង ហើយវាហាក់ដូចជាខ្ញុំហោះចូល ការធ្លាក់ដោយឥតគិតថ្លៃអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ ... " Lyubov

• ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
• សៀវភៅល្អ ភាពយន្តល្អ។
• រៀនអ្វីថ្មី និងស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាលំបាក។
• ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ ចំណង់ចំណូលចិត្ត

  "នៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ លំហូរគឺជៀសមិនរួច" Ekaterina

  "ដោយដឹងខ្លួន - វាមិនដំណើរការទេគ្រាន់តែធ្វើអ្វីដែលរីករាយខ្ញុំបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅទីនោះ" ។ អូលហ្គា

សកម្មភាពមួយចំនួនដូចជា ការគូរគំនូរ ការបង្វឹក និងការបើកបរ ជារឿយៗត្រូវបានអមដោយស្ថានភាពលំហូរ។ ហើយ​តើ​អ្នក​បង្កើត​វា​ដោយ​របៀប​ណា​ទើប​អ្នក​បញ្ចូល​លំហូរ​ក្នុង​ករណី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ ហើយ​វា​មិន​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ស្ថានភាព​លំហូរ​ដោយ​ស្វ័យ​ប្រវត្តិ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចូលទៅក្នុងលំហូរនៃឆន្ទៈសេរីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក?

ខ្ពស់ គំនិតសាមញ្ញ. លំហូរគឺជារលក។ អ្នកចាប់វាហើយជិះវា។ ដើម្បីជិះរលកនៃលំហូរអ្នកត្រូវធ្វើជាម្ចាស់បីចំណុច ជំនាញបី ធាតុបីនៃការអនុវត្តលំហូរ - ចូលលំហូរ (ចំណុចទីមួយ) ស្នាក់នៅក្នុងលំហូរ (ទីពីរ) ចេញពីលំហូរ (ទីបី) ។




ចំណុចចូលស្ទ្រីម

របៀបរៀនចូលស្ទ្រីមចាប់វាចូល ស្ថានភាពផ្សេងគ្នារួមទាំងភាពតានតឹង ការភ័យស្លន់ស្លោ ខ្ជិល ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ នៅពេលដែលអ្នកមិនចង់បានអ្វី?

លំហូរគឺ លក្ខខណ្ឌពិសេសមនសិការ។ ការចូលទៅក្នុងលំហូរតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍។ អ្នកនិពន្ធទ្រឹស្តីលំហូរ Mihaly Csikszentmihalyi និយាយអំពី "ឧបសគ្គ" ដែលត្រូវតែយកឈ្នះដើម្បីចូលទៅក្នុងលំហូរ។

មនុស្សផ្សេងគ្នានៅក្នុង វិជ្ជាជីវៈផ្សេងគ្នាអភិវឌ្ឍវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេក្នុងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចូលទៅក្នុងស្ទ្រីម។ វិជ្ជាជីវៈល្អគឺខ្លាំងដោយអ្វីដែលគាត់មាន បទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យចូលទៅក្នុងលំហូរនៅក្នុងស្ថានភាពដែលមនុស្សផ្សេងទៀតមិនចូលទៅក្នុងវា។

អ្វីដែលជួយបានច្រើនក្នុងការចូលទៅក្នុងស្ថានភាពលំហូរ:

• ផ្តោតលើស្ថានភាពរបស់អ្នក អារម្មណ៍នៅក្នុងរាងកាយ លើការដកដង្ហើម។

  "ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ទៅ រដ្ឋផ្ទៃក្នុង- អារម្មណ៍, គំនិត, ភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយ, ទទួលស្គាល់ថាខ្លួនមានហើយអនុញ្ញាតឱ្យទៅ។ ហើយរួចទៅហើយពីរដ្ឋនេះដើម្បីប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ទៅ រឿងត្រឹមត្រូវ។" Ekaterina

  "តាមរយៈរាងកាយ។ តាមរយៈការផ្តោតអារម្មណ៍លើសំឡេង។ ដេនីស

  "តាមន័យធៀប៖ ឈប់មុនពេលចូល សម្អាតបំពង់ក តម្រង់ស្មារបស់អ្នក បោះជំហានទៅមុខ។" អាណា

  "ដើម្បីចូលទៅក្នុងស្ទ្រីមខ្ញុំបានពាក់ blindfold (បិទភ្នែកពីយន្តហោះ) - វាជួយ!" ដេនីស

• ផ្ដោត​ទៅលើ ពិភពខាងក្រៅឬនៅចំណុចមួយក្នុងលំហ។

  “នៅពេលណាមួយ ខ្ញុំរុញអ្វីៗទាំងអស់។ នៅសល់តែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវផ្តោតលើ។ បន្ទាប់មក CLAP - ហើយរដ្ឋធ្លាក់ចុះ។ អង់តូនីណា

  "ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមដោយដឹងខ្លួន ហើយស្តាប់ដោយផ្តោតអារម្មណ៍ទៅនឹងសំឡេងជុំវិញខ្ញុំ"។ អាល់ប៊ីណា

• នៅក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ការផ្តោតសំខាន់គឺទៅលើអ្នកឆ្លើយឆ្លងគ្នា។តើ​គាត់​និយាយ​យ៉ាង​ណា និង​ដោយ​របៀប​ណា? តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះគាត់? តើមានអ្វីនៅពីក្រោយរបៀបដែលគាត់និយាយ?
• តាមរយៈពាក្យប្រៀបធៀបតាមរយៈរូបភាពនៃសកម្មភាពដែលអ្នកនឹងត្រូវធ្វើ។ មាន ការដំឡើងខាងក្នុង- ប្រយោគពិធីសាសនាដែលបុគ្គលអាចបញ្ចេញសំឡេងសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញរូបភាព "របស់អ្នក" ឃ្លា "របស់អ្នក" វាផ្តល់នូវការផ្លាស់ប្តូររដ្ឋភ្លាមៗ ភាពច្របូកច្របល់រលាយ ហើយអព្ភូតហេតុនៃលំហូរកើតឡើង។
• តាមរយៈ "រយម៉ែត្រ" ។នៅក្នុងការលំបាក រឿងធំឧទាហរណ៍ ក្នុងការសរសេរអត្ថបទ ឬរៀបចំបទបង្ហាញ កំណត់កិច្ចការខ្លីៗជាក់លាក់មួយរយៈពេល ១៥-២០ នាទី បច្ចេកទេសនេះជួយបានច្រើនក្នុងការចូលទៅក្នុងលំហូរ។
• ប្រសិទ្ធភាពប្រញាប់។នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចជ្រើសរើសអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ការផ្តោតអារម្មណ៍ពេញលេញ និងស្ថានភាពលំហូរនឹងបើក។ ជារឿយៗខ្ញុំនាំវាទៅចុងក្រោយ ដូច្នេះនៅពេលក្រោយខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយសាមញ្ញ រហ័ស និងងាយស្រួល។
• ការយកចិត្តទុកដាក់អតិបរមា។លំហូរកើតឡើងនៅពេលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់អតិបរមាទៅលើបញ្ហា។

  "ខ្ញុំចូលទៅ - ខ្ញុំព្យាយាមបិទ ទោះបីជាជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធក៏ដោយ ខ្ញុំផ្តោតលើកិច្ចការ គំនិតលើប្រធានបទជាក់លាក់មួយ ហើយដូចជាខ្ញុំធ្វើតាមពួកគេ ហើយមិនបង្កើតវាទេ។" អ៊ីរីណា

• ការកំណត់សម្រាប់ថ្ងៃ។ទឹកមួយកែវ លំហាត់ប្រាណ សមាធិ តន្ត្រី ការដឹងគុណ អានឡើងវិញនូវគោលដៅរបស់អ្នក រៀបចំផែនការសម្រាប់ថ្ងៃ ព្រឹកព្រលឹម... អ្វីក៏ដោយដែលអាចឱ្យអ្នកសម្រួលដល់លំហូរនៃថ្ងៃ។

  "រៀងរាល់ព្រឹកដោយបើក "វដ្តនៃសកម្មភាពនៃថ្ងៃ" ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសកម្មភាពដែលណែនាំខ្ញុំដល់លំហូរហើយរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃខ្ញុំរក្សាស្ថានភាពនេះដោយមិនគិតពីស្ថានភាពដែលឆ្លងកាត់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ អារម្មណ៍នៃលំហូរមិនមែននៅក្នុងស្ថានភាពនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងខ្ញុំ” Marina

  "ការអនុវត្ត - "បំភ្លេចអ្វីៗទាំងអស់ ហើយលះបង់ពេលព្រឹកកន្លះម៉ោង" គឺជាគន្លឹះមួយដើម្បី ល​ក្ខ័​ខ​ណ្ឌ័​ល្អ. លោក Sergey

  "វិធីសាស្រ្តទៅកាន់ផ្ទៃតុក៏ជាពិធីមួយ។ ខ្ញុំបានបោះចោលក្រដាសដែលខូចកាលពីម្សិលមិញ "Olga

• រឿងឆ្កួត ៗ បី។ដើម្បីចូលទៅក្នុងលំហូរចេញពីស្ថានភាពនៃស្មារតីស្ពឹកស្រពន់មួយដំបូងត្រូវតែសម្រេចបាន។ ស្ថានភាពធនធានដើម្បីជំនះឧបសគ្គនៃការចូលទៅក្នុងអាជីវកម្ម។ បើ​អ្នក​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​ទាំង​អស់​នោះ​ទេ ចូរ​ធ្វើ ៣ យ៉ាង​សាមញ្ញ សកម្មភាពមានប្រយោជន៍. ស្រោចទឹកផ្កា ធ្វើការហៅទូរស័ព្ទ ដាក់ការរំលឹកនៅលើប្រតិទិនរបស់អ្នក។ អាថ៌កំបាំងគឺថារាល់រឿងតូចតាចបន្ថែមថាមពល។ នៅពេលដែលអ្នកបានចូលរួមក្នុងចង្វាក់ការងាររួចហើយ នោះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទទួលយកអ្វីដែលធំ


ស្នាក់នៅក្នុងលំហូរ

តើអ្នកចាប់រលកហើយបន្តវាដោយរបៀបណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរុញនៅលើ rink ហើយមិនរអិល? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី juggle និងមិនទម្លាក់បាល់?

• រៀបចំស្ទ្រីម "ធុង"- បរិបទ ពេលវេលា លំហ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលជួយផ្តោតអារម្មណ៍ និងមិនត្រូវរំខាន។ យកអ្វីដែលមិនចាំបាច់ចេញពីតុ។ បិទទូរស័ព្ទ។ ទៅហាងកាហ្វេដែលគ្មាននរណាម្នាក់រំខានអ្នក។

  "ទាល់តែនាឡិការោទិ៍ នៅសល់មិនសំខាន់ទេ" Sergey

• រក្សាចេតនា និងយកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។

  "នៅក្នុងអាជីវកម្ម។ ខាងក្នុង" ។ ណាតាលីយ៉ា

  "ការផ្តោតអារម្មណ៍។ បង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនៅពេលនេះ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ "។ អង់តូនីណា

• ទទួលស្គាល់ និងបោះបង់ការរំខាន។ខ្ញុំដឹងពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំស្រមៃថាវាដូចជាពពកដែលផ្លាស់ទីលើមេឃពីឆ្វេងទៅស្តាំ ខ្ញុំបានជួបពួកគេ ហើយដោយការដឹងគុណ ខ្ញុំបានអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបន្តទៅមុខទៀត។

  “នៅពេលដែលមានការរំខាន យើងរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួនយើង។ ការរំខាននឹងរលាយបាត់។ លោក Sergey

• រួមបញ្ចូលការរំខានជាផ្នែកនៃហ្គេម។អ្វី​ដែល​រំខាន​អ្នក​អាច​ត្រូវ​បាន​បញ្ចូល​ក្នុង​សកម្មភាព​ជា​ធាតុ​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​ចង្វាក់។ មានតែស្គរកំពុងលេង វាយចង្វាក់ ហើយឥឡូវនេះ ឡូតបានចូលហើយ វានឹងបំពេញតែការរាំរបស់អ្នកជាមួយនឹងថាមពលបន្ថែមប៉ុណ្ណោះ។
• ផ្តោតលើអថេរសំខាន់។ជ្រើសរើសអ្វីមួយដែលអ្នកអាចសង្កេតបានយ៉ាងងាយស្រួល អ្វីមួយដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ ហើយធ្វើតាមវា។


ស្ទ្រីមចំណុចចេញ

ការព្យាយាម "ចាប់យក" ស្ថានភាពនៃលំហូរនិងជានិច្ចនៅក្នុងវានាំឱ្យមានភាពតានតឹងនិងចេញពីលំហូរ។ អ្នកអាចគិតពីលំហូរដូចជារលក។ រលកមួយបានមក ... ហើយបានកន្លងផុតទៅ។ ហើយនៅទីនេះមកមួយទៀត។ ដើម្បីស្ថិតក្នុងលំហូរ អ្នកត្រូវរៀនទុកវាចោល ហើយសម្រាក។

ចៅហ្វាយនាយល្អបំផុតគឺជាជើងឯកពិភពលោកក្នុងការសំរាកលំហែ។ ពួកគេផ្តល់តម្លៃដល់ការសម្រាក។ ពួកគេបង្កើតពិធីពិសេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេនៃការសំរាកលំហែ។ រចនាសម្ព័ន បង្កើតជាវិធីដើម្បីសម្រាក និងបំបាត់ភាពតានតឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

លំហូរគឺអសកម្មខ្លាំងណាស់។ វាពិបាកក្នុងការចេញពីវាដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ ដើម្បីចេញពីស្ថានភាពលំហូរ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើកម្មវិធីកំណត់ម៉ោង ដោយបែងចែករយៈពេលកំណត់សម្រាប់កិច្ចការ។

នៅពេលចេញពីស្ទ្រីម វាចាំបាច់ក្នុងការដាក់ "ចំនុច" ឬ "សញ្ញាក្បៀស" ។ វានឹងជម្រះចន្លោះពី "បើកបង្អួចធ្វើការ" នៃករណីផ្សេងៗ។ ការដាក់ "ចំណុច" មានន័យថា បញ្ចប់បញ្ហា ហើយមិនត្រលប់ទៅវាទៀតទេ។ “សញ្ញាក្បៀស” គឺជាពេលដែលករណីមិនត្រូវបានបញ្ចប់ ប៉ុន្តែពេលវេលាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ និងកត់ត្រានៅពេលអ្នកត្រលប់ទៅវាវិញ។



ស្ថានភាពលំហូរអាចត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល។ វាអាចត្រូវបានប្រើដោយមនសិការនៅក្នុងបញ្ហាទាំងនោះដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ។ ក្នុងករណីដែលនាំអ្នកឱ្យជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដល់គោលដៅ។

ដោយអនុវត្តការអនុវត្តលំហូរ អ្នកនឹងបង្កើនល្បឿននៃចលនា និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់អ្នកច្រើនដង។ និងទទួលបានសេចក្តីរីករាយកាន់តែច្រើនពីដំណើរការនេះ។