Deschiderea este una dintre cele mai atractive caracteristici natura umana. Oamenii închisi, secreti provoacă vigilență, este dificil să îi contactați. Dar izolarea îl împovărează adesea pe singuratic și el încearcă să înțeleagă cum să devină o persoană deschisă, cum să comunice liber și ușor în orice companie. Merită mai întâi să înțelegeți ce este deschiderea.

Ce este deschiderea

Deschiderea în psihologie este înțeleasă ca generozitate spirituală, capacitatea de a-și împărtăși gândurile și sentimentele cu ceilalți, capacitatea de a accepta orice persoană din cercul propriu de comunicare. Cu toate acestea, aceste calități atractive sunt doar vârful aisbergului. Și dacă doriți să înțelegeți cum să deveniți o persoană mai deschisă, atunci trebuie să înțelegeți caracteristicile psihologice profunde ale acestor oameni. Iată cele mai importante.

Știind să devii o persoană deschisă, vei putea primi mai multa bucurie din viata.

• Extraversia este orientarea unei persoane către lume, acceptarea lumii și nu doar sociabilitatea, ci plăcerea sinceră din contactele cu ceilalți.
• Ton emoțional ridicat și optimism. Emoțiile pozitive trăite de extrovertiți nu numai că îi atrag pe oameni la ei, ci îi infectează și cu energie și bună dispoziție.
• Încredere în sine. Această calitate permite unei persoane să nu se teamă să-și exprime liber opinia, să împărtășească gânduri și sentimente.
• Sociabilitate. Comunicarea este un element nativ pentru personalitate deschisă. O astfel de persoană este fluent în limba de bază mijloace de comunicare, alegerea lor este aproape intuitivă. Acești oameni sunt numiți sufletul companiei, sunt fermecătoare și în același timp convingătoare, sunt capabile nu doar să distreze, ci și să captiveze cu ideile lor.
• Sinceritate. Adesea, acest concept este echivalat cu onestitatea, dar este mai profund și este strâns legat de emoții pozitive. Cuvântul „sinceritate” provine de la „scânteie” – este un foc strălucitor care arde în suflet și se reflectă în ochi. El este atras de persoană deschisăîl face să creadă.

Cele mai multe dintre aceste calități se bazează pe individ caracteristici psihologice. Există oameni care s-au născut deja cu elementele unei personalități deschise. Dar este posibil să dezvoltăm aceste calități? Se poate schimba persoană introvertită, strâns în strânsoarea convenţiilor şi complexe proprii? Da poate. Dar pentru aceasta, trebuie să dorească să se schimbe și să facă eforturi pentru asta.

Principala dificultate nu este nici măcar nevoia de a te schimba. Cert este că „deschiderea”, „sociabilitatea” – acestea sunt calitățile pe care le văd alți oameni la noi. Și este foarte greu să schimbi opinia deja stabilită a celorlalți, stereotipul lor de percepție. Dar dacă decideți să vă creați o nouă imagine, atunci nu vă dați înapoi și urmați sfaturile psihologilor.

Cum să fii deschis și persoana sociabila? Trebuie să comunicăm cât mai mult posibil.

• Învață să tratezi criticile din adresa ta cu calm și umor, râzi de tine fără să aștepți ca alții să o facă. În orice comunitate există oameni invidioși și nedoritori, cea mai eficientă armă împotriva lor este un zâmbet sincer.
• Pentru a deveni o persoană deschisă și sociabilă, trebuie să comunici. Extinde-ți cercul de contacte. Dar nu în rețelele de socializare, unde formarea imaginii este doar un joc, ci în realitate.
• Arătați interes pentru ceilalți și fă-o activ, dar discret. Încercați să ascultați cu atenție, să manifestați interes, să nu vă feriți de oportunitatea de a ajuta, susține. Antrenează-te să fii oameni utili, nu pentru un anumit beneficiu, ci doar așa.
• Învață să vorbești despre tine. Amintește-ți în conversație caz interesant, o poveste, un exemplu din viața ta, împărtășește-ți succesele, plâng-te de neglijențe. Doar nu te plânge - de multe ori oamenilor nu le place să audă despre problemele altora.
• Incearca sa folosesti suma maxima mijloace de comunicare: expresii faciale, în special zâmbetul, gesturi, intonație, mijloace de vorbire.

Deschiderea este o mare calitate, dar este potrivită numai în combinație cu emoții pozitive și optimism. Trebuie amintit că demonstrația deschisă a furiei, iritabilității, plângerilor despre probleme și eșecurilor este puțin probabil să atragă oamenii la tine.

Din păcate, comunicarea pe rețelele de socializare s-a redus contacte reale. În mod imperceptibil, ne pierdem abilitățile de comunicare, cercul de cunoștințe și prieteni se micșorează. Oamenii care nu sunt comunicativi prin natura lor devin izolați în coconii lor și aproape pierd legătura cu societatea. Se poate rezolva asta?

Astăzi, fiecare dintre noi poate observa ritmul de viață din ce în ce mai mare, care într-un fel sau altul se reflectă în toate domeniile societății. Creșterea popularității retele sociale, reducerea timpului liber și mulți alți factori duc inevitabil la faptul că omul modern pierde pur și simplu abilitățile de comunicare umană.

Unii nu văd deloc nevoie în această formă de viață și se obișnuiesc treptat să trăiască în coconul lor, comunicând periodic doar cu rudele, precum și cu colegii - după cum este necesar.

Alții pur și simplu nu găsesc timp pentru întâlniri amicale într-un cadru informal. În plus, există un procent mare din acele persoane care sunt insociabile din cauza trasaturi naturale caracter - timiditate, modestie excesivă, îndoială de sine.

Toate acestea pot fi depășite dacă folosiți niște tehnici care să învețe o persoană să fie sociabilă, precum și să vă faceți ușor prieteni, să comunicați cu ei în largul ei și să vă distrați de minune. Aceste metode au fost dezvoltate psihologii moderni, și poate fi folosit de bărbați și femei din diferite grupuri sociale.

Primul sfat în acest sens este foarte simplu. Trebuie doar să depășești barieră internă, care este adesea denumită interdicție de comunicare. Ideea că alți oameni pot fi neprietenos este greșită.

De obicei, oamenii din jur sunt destul de prietenoși și răspund ușor la comunicare. Și doar apropierea interioară a unei persoane, teama sa de comunicare îl împiedică să stabilească contactul cu ceilalți. Aceasta înseamnă că primul pas către a fi social și prietenos este să devii mai social și mai prietenos în interacțiunile de zi cu zi.

Vino să lucrezi bine dispus, vorbește cu colegii nu numai pe probleme de muncă, ci și pe subiecte abstracte. Atenția discretă este întotdeauna plăcută pentru oameni și vei avea toate șansele să treci pentru un angajat drăguț și sincer.

Găsiți o pasiune sau un hobby în viața dvs. Acest lucru vă va ajuta să deveniți o persoană mai sociabilă, să vă găsiți noi prieteni. Interesele comune sunt frumoasa tema pentru comunicare, care se poate transforma într-o prietenie. Persoanele cu hobby-uri similare pot fi găsite la expoziții, conferințe și chiar pe forumuri de pe Internet.

Nu te concentra doar pe o astfel de comunicare, pentru că este imposibil să devii sociabil, fiind constant în cercul acelorași oameni. Extinde-ți constant cercul social, fă-ți noi prieteni și cunoștințe. De exemplu, vorbește despre vreme cu colegul tău de cameră. casa scarii, sau despre viața la sat cu acea femeie de la care cumperi mereu lapte sau brânză de vaci. De fapt, este foarte simplu - adaugă câteva propoziții fără caracter obligatoriu și probabil vei fi mulțumit de dialogul rezultat.

Încearcă să fii optimist cu privire la viață. Nimeni nu vrea să comunice cu o persoană care se plânge constant de viață, îi evaluează negativ pe ceilalți și este în general pesimist cu privire la lumea din jurul său. Luptă cu timiditatea și, în același timp, schimbă-ți treptat auto-percepția interioară, percepția asupra lumii. Comunicarea cu o persoană cu mintea pozitivă este întotdeauna plăcută și confortabilă, deoarece oamenii vă vor contacta în curând.

Foarte des, lipsa de sociabilitate a unei persoane devine rezultatul unei anumite detașări de oameni, izolării. Uneori i se poate părea chiar unei persoane necomunicative că alții evită să comunice cu el. Treci peste această părere o dată, fă doar un pas către alți oameni și găsește curajul să începi mai întâi o conversație, iar apoi cercul de contacte se va extinde semnificativ.

Dacă toate aceste sfaturi sunt neproductive, iar comunicarea cu oamenii va aduce totuși o mulțime de dificultăți și emoții negative, puteți solicita ajutor de la psihologi și alți specialiști în domeniu relatii umane. În prezent, multe dintre cele mai multe diferite antrenamente, care vă ajută să deveniți sociabili și să vă faceți prieteni ușor.

Acestea sunt conduse de psihologi calificați care pot ajuta să facă față timidității, modestiei excesive și să depășească toate dificultățile pe calea către o comunicare ușoară și productivă. Antrenamentele pot fi individuale sau efectuate în cicluri. În funcție de programul de pregătire și nivel probleme psihologice, rezultate notabile pot fi obținute prin sumă diferită timp - de la o săptămână la câteva luni.

Autorii antrenamente eficiente comunicare au dezvoltat câteva reguli importante și semnificative pentru comunicarea în cadrul echipei, cu prietenii, străinii sau străini. Ei recomandă ca o persoană să fie întotdeauna el însuși, nu să se adauge la sine calitati personaleși nu le ascunde. Nu ar trebui să vă fie frică să vă exprimați opinia, chiar dacă aceasta diferă de opinia majorității.

Acest lucru vă va arăta perseverența, încrederea în sine și inteligența bună. Încercați să ignorați cât mai mult posibil toate insultele care sună în adresa dvs., mai ales dacă sunt rostite într-un acces de furie. Acest lucru vă va sublinia încrederea în sine și condescendența față de persoanele care permit exprimarea insultelor. Încearcă să zâmbești mereu, pentru că un zâmbet dovedește deschiderea ta și încurajează oamenii să comunice.

În orice comunicare, folosește simțul umorului, glumește și evaluează pozitiv glumele celorlalți. Umorul ajută la crearea unei atmosfere relaxate, creează bună dispozițieîntr-un colectiv. Cu toate acestea, nu ar trebui să permită niciodată nepoliticos și glume stupide care îi poate jigni pe alții. În orice conversație, ascultă mai mult decât vorbești.

Învață nu doar să asculți, ci și să asculți interlocutorul. Când discutați ceva, nu treceți expresiile altora drept propriile voastre, vorbiți întotdeauna numai cu propriile cuvinte. Acest lucru insuflă respect pentru interlocutor. Începeți fiecare conversație cu un salut și, chiar dacă nu plănuiți să aveți o conversație cu cineva cunoscut, salutați-vă în fiecare zi și luați-vă la revedere înainte de a vă despărți.

În comunicare, nu arăta niciodată aroganță, nu cere perfecțiune de la oameni, pentru că nici tu nu ești perfect. Ai răbdare cu ceilalți și cu greșelile pe care le pot face. Urmărind acestea reguli simple, poți deveni sociabil și poți face mulți prieteni.

Adesea atractive și înzestrate cu farmec natural, fetele rămân nemeritat uitate în companii vesele, stând pe margine sau la umbra unor prietene mai provocatoare. Ei sunt modest tăcuți atunci când li se pun întrebări și nu sunt capabili să spună niciunul poveste amuzanta. « Cum să devii o persoană sociabilă? Cum să nu mai fii închis și să devii sufletul oricărei companii?”- fetele apelează adesea la noi care au dificultăți în a comunica, nu doar cu străinii, ci chiar și cu cei pe care îi cunosc bine.

Să spunem imediat: nu este atât de ușor, dar nimic nu este imposibil pentru o persoană cu intelect! Și-a stabilit sarcina de a crește sociabilitatea, adică capacitatea de a comunica cu alți oameni și de a găsi rapid limbaj reciproc, este destul de posibil de realizat rezultat real, trebuie doar sa vrei!

Cum să devii sociabil dacă ți-e frică de oameni?

Unii preferă, înconjurați de cei mai apropiați oameni, să stea în interiorul „numei” lor și nici măcar să nu încerce să scoată nasul. „De ce am nevoie de asta?” ei întreabă. Pentru acești oameni, problema sociabilității nu merită, pur și simplu nu au nevoie de ea.

Pentru toți ceilalți, prezența prietenilor, cunoștințelor, colegilor de serviciu este pur și simplu vitală și nu doar o prezență, ci comunicare zilnică, schimb de informatii, experienta de viata. Omul este o creatură care trăiește și interacționează cu alții ca și el, așa este viața.

O fată a spus: „Mi-e frică de oameni! Într-un magazin îmi este foarte greu să întreb măcar prețul unui produs, într-un auditoriu universitar nu pot să scot nici măcar o vorbă în fața colegilor mei sub multe priviri, și chiar să fiu primul cu care vorbesc un străin, nu poate fi nicio întrebare!

Când am început să aflu motivul unei astfel de „frici umane”, am aflat că în note mai mici la matineul copiilor, a uitat rima, s-a poticnit și a fost ridiculizată, nu doar de puștii din grupa ei, ci și de părinți. Acest episod a devenit „ancora” care pentru o lungă perioadă de timp a tăiat fetei oportunitatea de a se simți liber printre alți oameni, târându-o constant în trecut. Treptat, am reușit să o scăpăm de fricile ei anterioare și de teama de a deveni amuzant, așa că totul este hotărât!

Dacă până acum nu puteți determina în mod independent care este motivul nehotărârii dumneavoastră în comunicare, ar trebui să contactați cu siguranță psiholog profesionist. Crede-mă, de multe ori câteva ședințe sunt suficiente pentru a schimba complet viața unei persoane.

De ce să dezvolți abilitățile de comunicare și să devii sociabil?

Din păcate, unii indivizi tind să se rătăcească atunci când spun: „Pot trăi fără să mă asociez cu altcineva!”

• Dacă lucrezi, cariera ta este de neconceput fără a fi în permanență în contact cu parteneri, colegi, clienți și multe alte persoane. Abilitatea de a articula cu precizie gânduri corecte, să le exprimi fără teamă, să găsești cuvintele cerute în situații care necesită o soluție neprevăzută sau neobișnuită - o condiție indispensabilă pentru succesul în a urca pe scara carierei tale.
• Câștigă-ți respectul oamenilor din jurul tău situatii diferite, este imposibil fără faptul că va trebui să-ți aperi opiniile și punctul de vedere din când în când. De exemplu, în conflict sau situații controversate nu se poate face fără a-și exprima părerile și argumentele, pentru că așa pot fi evitate certurile și conflictele. Fii capabil să-ți închei argumentele Cuvinte corecte, a-și demonstra cazul fără a afecta interesele altor oameni este foarte important în viața noastră zbuciumată.
• Pentru a fi atractiv pentru sexul opus interlocutor interesant pentru bărbați - acesta este un alt motiv pentru care multe fete caută să-și crească nivelul de sociabilitate. Și este corect, pentru că în comunicare poți cunoaște mai bine o persoană, trăsăturile sale de personalitate și poți înțelege, în sfârșit, dacă acesta este sufletul tău pereche sau doar un coleg de călătorie!

Se întâmplă ca o persoană să se naște deja cu talentul de a comunica, chiar și în copilărie, intră ușor și de bunăvoie în contact cu semenii și chiar cu adulții. Dar mulți învață această artă toată viața. Sper că cu ajutorul nostru veți reuși!

Și, în sfârșit, amintiți-vă că sociabilitatea nu poate fi decât sinceră și sinceră, dacă unei persoane este ipocrită, îi place să mintă și se străduiește să fie în centrul atenției prin orice mijloace, credeți-mă, aproape nimeni nu va dori să se întâlnească din nou cu un astfel de interlocutor. Fii deschis, sincer, nu uita aceiași oameni, fiecare are „contra” și „plusurile” sale. Învață să ai răbdare cu neajunsurile altor oameni, iar atunci aceștia îți vor observa mai des virtuțile. Noroc!

Întrebarea cum să devii mai sociabil vine în mintea multor oameni. Unii le este greu să ia contact cu noi cunoștințe, alții nu știu să mențină relațiile stabilite și există și oameni care nu știu deloc să găsească un singur cuvânt potrivit și se încăpățânează să tacă. Acest articol încearcă să ofere câteva sfaturi utile cei care s-au săturat să lupte cu complexele lor și le este greu să găsească calea cea bună.

„Există trei greșeli în comunicarea umană: prima este dorința de a vorbi înainte de a fi necesar; a doua este timiditatea, ca să nu vorbesc când este necesar; a treia este să vorbești fără să-ți urmărești ascultătorul”.

Confucius

Sociabilitatea în psihologie este definită ca abilitatea unei persoane de a furniza comunicare, iar procesul ei - ca stabilirea de relații cu alte persoane. Aceasta este o proprietate multifuncțională a unei persoane, care face obiectul cercetării psihologilor. Studiind fenomenul și oferind sfaturi despre cum să devii sociabil și persoana interesanta, psihologia stabilește mecanisme care permit fiecărei persoane să-și realizeze propria individualitate.

Este important de știut! Vederea redusă duce la orbire!

Pentru a corecta și a restabili vederea fără intervenție chirurgicală, cititorii noștri folosesc tot mai popular OPTIVISION ISRAELIAN - cel mai bun remediu, acum disponibil pentru doar 99 de ruble!
După ce l-am revizuit cu atenție, am decis să vi-l oferim atenției...

Potrivit psihologilor, prin sociabilitate un individ are ocazia de a se realiza în societate și de a-și rezolva propriile nevoi. Este destul de de înțeles că acei reprezentanți ai societății care nu știu să devină mai sociabili întâmpină dificultăți serioase în practica zilnică și în modul de a-și atinge obiectivele.

A comunica înseamnă a găsi un teren comun. Aceste cuvinte au aceeași rădăcină, deci sunt direct legate în sensul lor. La urma urmei, în primul rând, pentru a stabili contactul, este necesar să se găsească un teren comun, interese pe care interlocutorul le împărtășește cu o nouă cunoștință.

Pentru a înțelege cum să devii mai sociabil, ar trebui să înveți să găsești cheia celorlalți pentru a-i interesa în menținerea unei conversații. A vedea comunul nu este o sarcină ușoară; o astfel de calitate este comparabilă cu talentul real. La urma urmei, interesele pot fi deschise și ascunse. Interesele explicite includ tot ceea ce poate interesa oamenii pe baza apartenenței anumit grup. Elevii discută despre procesul de învățare, fanii fotbalului discută rezultatele meciurilor, gospodinele împărtășesc rețete, iar tinerele mame împărtășesc experiența lor de îngrijire a bebelușilor.

Situația este mai complicată cu interese ascunse. La urma urmei, nu este întotdeauna posibil să găsiți o abordare a unui coleg de călătorie într-un tren. Nu este ușor să stabiliți contact cu noi angajați, despre ale căror hobby-uri și aspirații nu se știe nimic. Cu toate acestea, merită să credeți cu fermitate că chiar și oamenii care sunt complet diferiți la prima vedere vor găsi în orice caz un teren comun. Pentru a le găsi, ar trebui să încercați să puneți câteva întrebări principale.

Există înțelepciunea antică, care spune că fiecare om este un vas cu apă. Trebuie doar să-l împingi înăuntru direcția corectă iar lichidul va stropi din el. Prin urmare, în cazul în care anumite probleme determină interlocutorul să fie entuziasmat și dorința de a le discuta mai detaliat, jumătate din bătălie s-a încheiat deja.

Pentru a înțelege cum să devii sociabil, trebuie să:

• fii un conversator interesant;
• încearcă să te menții încrezător, dar cu moderație;
• lărgește-ți în mod constant orizonturile periodiceși cărți;
• ridică-ți nivelul cultural, renunțând la obiceiurile proaste.

Cum să devii vorbăreț și sociabil

Unii oameni care caută soluții pentru a deveni mai sociabili nu țin cont de propriile caracteristici. Dacă o persoană este introvertită prin natură, comunicarea va fi întotdeauna dificilă pentru el. Astfel de oameni trebuie să se adapteze toată viața celor din jur, intrând în compromis și în conflict cu ei înșiși în același timp.

Reconstrucția pentru ei este un adevărat test. Pentru mulți oameni din jurul lor, introvertiții par ciudați și vicioși, deși nu este absolut cazul. Ei știu să-și facă prieteni, sunt destul de receptivi și empatici, dar ascund astfel de calități în spatele izolării lor.

Dacă noua ta cunoștință este un extrovertit, cel mai probabil el va fi cel care va menține comunicarea. Trebuie doar să faci primul pas, iar conversația, precum și relațiile ulterioare, cu siguranță se vor îmbunătăți.

Merită să ne amintim că nimeni nu este obligat să comunice cu tine.

Contactele forțate apar de obicei în acele momente când sunt necesare pentru îndeplinirea sarcinilor imediate. De exemplu, angajații unei întreprinderi, indiferent cât de bine sau de rău s-ar purta între ei, sunt obligați să comunice între ei pentru a finaliza procesul de muncă. În afara instituției, este posibil să nu contacteze deloc dacă nu au găsit niciunul interese comune.

Pentru ca comunicarea să fie lungă, sinceră și dezirabilă, trebuie să devii un interlocutor util și necesar. În caz contrar, toate încercările de a stabili orice relație vor fi asimetrice. De exemplu, tocmai ai început să te interesezi să joci șah și ai cunoscut un mare maestru. Ești gata să comunici cu el zi și noapte, punând sute de întrebări. Dar dacă ar avea sens să păstrezi conversația pentru noua ta cunoștință este destul de dificil de răspuns fără ambiguitate.

Cel mai probabil pe stadiul inițial el va manifesta interes pentru tine și va încerca să-ți satisfacă curiozitatea. Dar atunci nevoia unei astfel de comunicări va fi epuizată, este posibil ca ei să înceapă chiar să te evite. Problema construirii relațiilor se va muta într-o altă categorie: cum să fii sociabil și interesant. Un astfel de cadru va stimula o persoană să-și îmbunătățească abilitățile. La urma urmei, lucrând la nivelul său, el va deveni în cele din urmă un interlocutor egal pentru același mare maestru, iar comunicarea se va muta la un nivel superior.

„Fără prietenie, nicio comunicare între oameni nu are valoare.”

Socrate

Cum să devii o persoană veselă și sociabilă

Mulți oameni caută, dar nu găsesc o soluție pentru a deveni mai sociabili și a-și face prieteni ușor. Ele pot fi înțelese, pentru că este destul de greu să stai tot timpul doar în lumea ta închisă. Dar ei nu realizează faptul că să te distrezi cu ceilalți nu este întotdeauna calea directă către a-ți face un prieten adevărat. Arătând inteligență, îi poți distra pe alții glume bune pentru a spune povești și anecdote fascinante. Dar după o astfel de comunicare, poți fi din nou singur cu tine însuți. Se pare că petrecerea timpului în companie este la fel cu a merge la un concert sau la un film. Sesiunea se va încheia, iar tu va trebui să te întorci acasă, la viața ta obișnuită.

Pentru cei care doresc să învețe cum să devină mai vorbăreți și mai sociabili, are sens să citească mai mult. În literatură omul va găsi multe răspunsuri la întrebările dvs., vă extindeți orizonturile și puteți susține aproape orice conversație.

Valorile comunicative se manifestă în capacitatea de a aduce oamenilor plăcere din comunicare, de a prelua și completa cu competență orice conversație, argumentând cu încredere în dispute și discuții.

Pentru a deveni mai vorbăreț, trebuie mai întâi să renunți la temerile de a începe comunicarea. Orice întrebare va fi începutul unei cunoștințe dacă o întrebați corect, politicos și într-o manieră reținută, dar prietenoasă. „Scuză-mă”, „te rog”, „poți fi atât de amabil” vor atrage fiecare persoană. cuvinte magice va fi dispus comunicare ulterioară, mai ales dacă sunt pronunțate cu un zâmbet sincer.

Mulți oameni iubesc să comunice. Rareori sunt oameni tăcuți, sau personalități închise, pentru care este mai bine să rămână în umbră. Cu toate acestea, pentru a deveni o persoană deschisă și sociabilă, merită să înveți cum să nu enervezi oamenii cu maniere neplăcute, fraze ambigue stabile și interjecții des folosite. Astfel de factori repulsivi includ gesturi, mișcări indecente și expresii faciale excesiv de expresive.

Oamenii comunicativi știu să ia inițiativa. Dacă ești interesat de cum să devii mai sociabil, învață să-ți susții interlocutorul, găsește un teren comun. Dezvoltați singur conversația, fiți mai activ, pentru că altfel nu veți obține niciun rezultat.

Cum să te comporți în compania interlocutorului

Pentru a înțelege cum să devii mai sociabil, este recomandat să iei un exemplu dintr-un anumit personaj de film care îți provoacă admirație și simpatie. Daca iti place modul lui de comunicare, stilul de comportament, rolul din filmul tau preferat, incearca sa-l imiti. Este posibil ca o astfel de abordare să fie un bun inceput drumul tău către obiectivul tău. Ar trebui să ai încredere în tine, dar în același timp să simți măsura. Este un echilibru bun între modestie și afișare stimă de sine ridicată. Nu există rețete pentru a combina astfel de calități și nu pot exista. Aceasta este o artă în care fiecare își găsește singur poziția, dobândind o experiență de comunicare neprețuită.

Este imposibil să înveți cum să devii mai sociabil dacă te comporți prea nesigur, indecis și letargic. Cu astfel de oameni intră în contact, de regulă, mai degrabă fără tragere de inimă. La urma urmei, o persoană care știe să concentreze atenția celorlalți asupra calităților sale pozitive se bucură de succes, provocând un interes sporit pentru persoana sa.

Când dezvoltați o relație cu o persoană, nu ar trebui să grăbiți lucrurile.

Nu este nevoie să aranjați un interogatoriu real chiar din primul moment al cunoașterii. Dacă nu știi cum să devii mai sociabil, dar începi să dezvolți o conversație punând interlocutorului multe întrebări despre viața personală și biografia lui, atunci nu vei obține nicio favoare față de el. Arătând un interes excesiv, este mai probabil să sperii această persoană și își va pierde cea mai mică dorință de a menține orice relație cu tine.

Întrebând cum să devină mai sociabili, oamenii uită adesea latura importanta relație: capacitatea de a asculta cu răbdare și cu atenție. Dacă interlocutorul tău realizează că problemele lui nu te interesează deloc, s-ar putea să fie jignit și pur și simplu va începe să te evite. Uneori chiar merită să faci un efort asupra ta și să-l asculți până la capăt, indiferent cât de mult ai vrea să întrerupi povestea. Faceți o apariție sinceră că nu sunteți deloc indiferenți față de soarta lui și cu siguranță el va aprecia participarea dvs. Pune câteva întrebări conducătoare pentru a-ți sublinia interesul față de interlocutor și, cu siguranță, va fi găsită calea către înțelegerea reciprocă.

Dacă sunteți jignit accidental de neatenție sau de o remarcă nepotrivită, încercați să nu vă concentrați asupra unui astfel de moment de atenție. Va fi mult mai rău dacă arătați iritare sau, și mai rău, cereți scuze. Nu îți vor fi mai ușor, dar relațiile sincere se vor pierde.

Orice persoană este un adevărat miracol. Cu siguranță este posibil și necesar de găsit trăsături pozitive care merită atenție și respect. Este nevoie doar de un efort pentru a face acest lucru. Înțelegând comportamentul unei persoane, cu siguranță îi vei descoperi meritele, iar comunicarea îți va deveni ușoară.

De ce se așteaptă femeile să fie mai emoționale decât bărbații?

Multe femei vor să învețe cum să devină mai deschise și mai sociabile. Este demn de remarcat faptul că vor reuși mult mai ușor decât bărbații. La urma urmei, o femeie poate arăta liber chiar și emoționalitate excesivă. Cu un comportament similar în aceeași situație, reprezentanții sexului puternic ar părea ridicoli, sau chiar dezgustați de ei înșiși.

Acesta este entuziasm sau teamă, exprimată prin vorbăreț și expresii faciale, gesticulații, râsete puternice sau plâns necontrolat. Mai mult, femeile reținute și raționale sunt percepute, de regulă, de oameni răi și insensibili, indiferenți și insensibili.

Pentru a deveni mai vorbăreț, este suficient ca o femeie să ia inițiativa. La urma urmei, este de obicei mai ușor pentru femei să-și facă prietene și să-și găsească însoțitori decât pentru bărbați. Au mult mai multe interese comune. Acestea sunt haine și modă, gătit și bijuterii, gospodărieși selecția produselor. Pentru bărbați, lucrurile stau puțin diferit. Sunt mult mai restrânși și le este mult mai dificil să găsească un limbaj comun.

Răspunzând la întrebarea cum să înveți să fii sociabil și vorbăreț, poți oferi o femeie câteva sfaturi:

• zâmbește mai des și fii prietenos cu ceilalți;
• încearcă să fii sincer și receptiv în conversațiile cu oamenii;
• ascultați cu atenție interlocutorii și nu întrerupeți niciodată;
• au întotdeauna un aspect atrăgător și captivant.

Rezultate

Fiecare dintre noi poate învăța cum să devină o persoană sociabilă, cu o dorință sinceră. Trebuie doar să lucrezi pe tine, scăpând de complexele inutile. Dar principalul lucru este să devii atent și simpatic și să tratezi interesele și nevoile celorlalți exact în același mod ca ale tale.

MENSBY

4.9

Oameni sociabili trezesc interes și simpatie, spre deosebire de cele închise. Oamenii plini de viață au mai mult succes, au mai mulți prieteni, nu au probleme cu fetele și sunt mai fericiți. Cum să nu mai fii închis și să devii mai sociabil?

Unii dintre noi sunt timizi din fire, în timp ce alții sunt foarte prietenoși. Majoritatea oamenilor se situează undeva între „introvertiți” și „extrovertiți”. Indiferent spre ce gravitează personalitatea ta, poate permite cu ușurință dezvoltarea anxietății sociale și a lipsei de încredere în sine, separându-te de oamenii din jurul tău. Din fericire, poți să-ți schimbi mentalitatea și să ieși din acea coajă!

1. Gândește pozitiv

1.1 Înțelegeți diferența dintre a fi retras și a fi timid. Există o diferență între a fi introvertit și cineva care este atât de timid încât nici măcar nu poate vorbi cu nimeni la o petrecere. Introversia este o trăsătură de personalitate, este ceea ce te face fericit și confortabil. Timiditatea este diferită, vine din sentimentul de teamă sau anxietate în legătură cu interacțiunea cu alți oameni. Dacă poți determina dacă ești introvertit sau simplu persoana timida atunci s-ar putea să te ajute să-ți spargi coaja.

De regulă, introvertiții se descurcă bine atunci când sunt singuri. Sunt „încărcate” fiind singuri. Le place să interacționeze cu oamenii, dar tind să prefere grupurile mici și adunările liniștite decât petrecerile zgomotoase și mari. Dacă te simți fericit și mulțumit când ești singur, atunci s-ar putea să fii un introvertit tipic.

Timiditatea te poate face să te simți anxios în legătură cu interacțiunea cu alți oameni. Spre deosebire de introvertiții cărora le place să fie singuri, oamenii timizi doresc adesea să se conecteze mai mult cu ceilalți, dar le este frică să facă acest lucru.

Studiile au arătat că timiditatea și introversia au foarte puține în comun - cu alte cuvinte, dacă ești timid, atunci asta nu înseamnă că ești introvertit și invers, dacă ești introvertit, atunci asta nu înseamnă deloc. că „urați oamenii”.

1.2 Transformă îndoiala de sine în introspecție. Când ai senzația că cei din jur te scrutează, este greu să ieși din carapacea ta. Dar cercetările arată că cel mai timp, noi înșine jucăm rolul propriilor noștri judecători, iar cei din jurul nostru nici măcar nu observă acele neglijeri care ni se par catastrofale. Învață să-ți examinezi acțiunile din punctul de vedere al înțelegerii și acceptării, și nu din punctul de vedere al criticii.

Îndoiala de sine vine din sentimente de rușine și jenă. Ne facem griji că alții ne judecă la fel de aspru precum ne judecăm noi înșine pentru greșelile și eșecurile noastre.

De exemplu, o persoană nesigură s-ar putea gândi: „Nu pot să cred că am spus asta. Arătam ca un complet idiot.” Acest gând de judecată nu vă va face bine în viitor.

O persoană care își analizează acțiunile se poate gândi: „Oh, am uitat complet numele acelei persoane! Trebuie să găsim o cale pentru noi înșine memorie mai bună nume.” Acest gând indică faptul că ai făcut un fel de greșeală, dar nu face din asta sfârșitul lumii. De asemenea, arată că poți învăța și să faci lucruri diferit în viitor.

1.3 Amintește-ți că nimeni nu te privește la fel de atent ca tine însuți. Acei oameni care întâmpină dificultăți și nu pot să iasă din carapace suferă adesea de gândul că alții le urmăresc fiecare mișcare și așteaptă doar eșecul. Dacă ești într-o societate, îți petreci tot timpul urmărind fiecare mișcare a tuturor celor care sunt în cameră cu tine? Bineînțeles că nu - ești prea ocupat cu lucrurile care sunt importante pentru tine. Si ghici ce? Majoritatea fac la fel.

„Personalizarea” este comună tulburare cognitivăîn care un mod inutil de a gândi devine un obicei. Personalizarea te învinuiește pentru tot, chiar și pentru lucrurile care nu se aplică în cazul tău. Acest mod de a gândi îți poate aplica personal absolut orice, chiar dacă nu îl atingi în niciun fel.

Învață să lupți cu personalizarea amintindu-ți că nu este vorba cu adevărat despre tine. Un coleg care nu-ți trimite cu mâna în mod prietenos nu este supărat pe tine; pur și simplu nu te-a observat, sau poate că a avut o zi grea, sau ar fi fost ocupată cu alte lucruri despre care nici măcar nu știi. Un memento că fiecare are a lui lumea interioara gândurile, sentimentele, nevoile și dorințele vă vor ajuta să vă amintiți că majoritatea oamenilor sunt prea ocupați pentru a-și petrece timpul urmărindu-vă cu atenție.

1.4 Combateți gândurile de autocritică. Poate că ți-e frică să ieși din carapacea ta din cauza reamintirii constante pentru tine că tot ceea ce faci nu va face decât să strice situația socială. Puteți pleca gândindu-vă: „Am fost prea tăcut”, „Singurul comentariu pe care l-am făcut a fost complet idiot” sau „Cred că am jignit cutare și așa...”. La urma urmei, toți facem greșeli în societate, dar și acționăm cu succes. În loc să înnebunești după toate cele mai rele lucruri pe care le-ai fi putut sau nu le-ai fi făcut, concentrează-te pe aspectele pozitive. Amintește-ți că ai reușit să-i faci pe alții să râdă, cât de sincer s-au bucurat că te-au văzut sau că ai reușit să sărbătorești un moment important.

„Filtrarea” este o altă tulburare cognitivă comună. Procedând astfel, te concentrezi doar pe ceea ce a mers prost și ignori ceea ce a mers bine. Aceasta este o trăsătură naturală a omului.

Combateți această filtrare concentrându-vă atenția asupra realizărilor dvs. și fiind activ conștient de ceea ce faceți bine. Puteți obține un mic bloc de note pe care să îl purtați și să notați toate lucrurile bune care se întâmplă, oricât de mic vi se pare. Poți chiar să obții cont pe Twitter sau Instagram pentru a surprinde acele mici momente.

Când te trezești că te concentrezi mental asupra negativului, scoate-ți lista cu toate lucrurile pozitive și reamintește-ți cât de bine ai făcut-o pe toate. Și la ce nu ești deosebit de bun încă, poți învăța!

Faceți o listă cu toate calitățile de care sunteți mândru într-un fel.

Nimic nu este prea „minor” pentru această listă! Obișnuim deseori să ne minimizăm propriile talente și realizări (un alt fel de deficiență cognitivă), presupunând că tot ceea ce știm nu este atât de grozav în comparație cu altcineva. Dar nu toată lumea știe să cânte la ukulele, să facă omleta perfectă sau să obțină cele mai bune oferte. Ar trebui să fii mândru de tot ce poți face.

1.6 Imaginați-vă succesul. Înainte de a intra în compania cuiva, imaginează-ți că intri într-o cameră cu mândrie și ții capul sus, toți cei din jurul tău sunt cu adevărat bucuroși să te vadă, ceea ce face ca răspunsul lor la interacțiunea cu tine să fie pozitiv. Nu trebuie să te imaginezi în lumina reflectoarelor (de fapt, ar putea fi ultimul lucru la care visezi!), dar trebuie să-ți imaginezi ce vrei. Acest lucru te va ajuta să obții ceea ce îți dorești.

Există două tipuri de vizualizare și trebuie să le utilizați pe ambele pentru a realiza cel mai bun rezultat. Cu „vizualizarea rezultatelor”, vă imaginați să vă atingeți obiectivul. Închide ochii și imaginează-ți cât de bună și plăcută va fi următoarea ta excursie socială. Imaginați-vă mișcările corpului, cuvintele, gesturile, precum și reacția pozitivă a oamenilor. Imaginează-ți cum îți zâmbesc, râd de glumele tale și sunt sincer bucuroși să vorbească cu tine.

Cu vizualizarea procesului, trebuie să vizualizați pașii pe care trebuie să-i faceți pentru a vă atinge obiectivul. De exemplu, ipotetic pentru viitor, ce trebuie făcut pentru a face comunicarea ușoară și fără efort? Pregătiți câteva subiecte „laice”? Încurajează-te din timp cu câteva asigurări pozitive? Ce acțiuni vor crește probabilitatea succesului dvs.?

Vizualizarea este în esență o repetiție psihologică. Vă permite să „exersați” o situație înainte de a intra în ea. De asemenea, puteți identifica potențialele obstacole și puteți găsi modalități de a le depăși.

Vizualizarea vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele, deoarece vă poate păcăli creierul să creadă că ați făcut deja bine.

2. Dezvoltați încrederea în sine

2.1 Obțineți măiestrie. O altă modalitate de a dezvolta încrederea în sine și de a te conecta mai ușor cu oamenii este să înveți ceva nou. Poate fi orice, de la patinaj artistic la descriere literară Bucatarie italiana. Nu trebuie să fii cel mai bun din lume la o activitate; cel mai important lucru este să lucrezi la el și să realizezi succesele tale. Stăpânirea a ceva nu numai că îți va crește încrederea în tine, ci va extinde și lista de subiecte pe care le poți comunica cu ceilalți și, de asemenea, te poate ajuta să-ți faci noi prieteni în acest domeniu.

Dacă ești deja bun la ceva, grozav. Adăugați asta la lista de lucruri care vă fac unic. Nu-ți fie frică să încerci lucruri noi.

De asemenea, învățarea de noi abilități vă va ajuta să vă mențineți creierul într-o formă bună. Când este încărcat constant informație nouăși sarcini, devine mai flexibil și mai adaptabil, ceea ce este grozav pentru a vă ajuta să ieșiți din carapace.

Du-te la clasa! Fie că este vorba de yoga pentru începători sau de bucătărie italiană, cursurile pot deveni metodă grozavă comunicând cu alți oameni care învață și ei ceva nou. Vei putea vedea că toată lumea greșește pe parcurs și chiar vei putea stabili relații cu oameni care sunt interesați de aceleași lucruri ca și tine.

2.2 Ieși din zona ta de confort. Să stai în carapacea ta poate fi convenabil. Știi la ce te pricepi și nu trebuie să faci niciodată lucruri care te sperie sau te fac să te simți inconfortabil. Concluzia este că a fi în zona ta de confort distruge complet creativitatea și curiozitatea. Făcând lucruri pe care nu le-ai făcut până acum te va face să ieși din carapacea ta.

Ieșirea din zona ta de confort înseamnă că ești conștient că există frică și incertitudine, iar dacă le simți, atunci acest lucru este normal. Pur și simplu nu trebuie să lăsați aceste emoții să vă împiedice să explorați lumea din jurul vostru. Daca iti asumi riscuri chiar si atunci cand iti este putin frica, iti vei da seama ca va deveni mai usor de facut.

Psihologii au descoperit că, pentru ca o persoană să dea dovadă de mai multă ingeniozitate, trebuie să simtă puțină anxietate. Dacă oamenii sunt puțin siguri de o situație, muncesc mai mult, ceea ce duce la o productivitate mai mare.

Pe de altă parte, nu vrei să încerci prea mult și prea des. Prea mult anxietate severă iti va face creierul sa nu mai functioneze. Așa că ai răbdare cu tine și doar ocazional împinge-te puțin mai tare.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să faceți parașutism dacă vă este frică să priviți din balconul de la etajul doi. Dar fie că este vorba despre salsa, drumeții sau să-ți faci propriul sushi, fă-ți o promisiune că vei începe să te acționezi în afara zonei tale de confort.

2.3 Stabiliți obiective „ușoare”. O modalitate de a te încetini în societate este să te aștepți la perfecțiune imediată. În schimb, dezvoltați încrederea în sine punând un dar provocator obiective realizabile. Pe măsură ce încrederea în sine crește, îți vei stabili obiective mai provocatoare pentru tine.

Încercați să discutați cu cineva la întâlnire. Dacă vă imaginați că vă veți găsi într-o situație în care va trebui să „primiți” și să comunicați cu toată lumea, mai ales dacă tocmai ați început să vă ieșiți din carapace, atunci aceasta poate fi o sarcină prea mare. În schimb, plănuiește să ieși cu o singură persoană. Este absolut realizabil! Și când faci asta, poți adăuga această realizare la „raftul tău de succes psihologic”.

Uită-te la alți oameni care par timizi. Nu ești singurul din lume care are dificultăți în a depăși izolarea! La următoarea întâlnire, uită-te în jurul tău și caută pe cineva care este înghesuit într-un colț sau care se simte inconfortabil. Vino sa ne intalnim. Poate că va inspira o altă persoană să iasă din carapacea ei.

2.4 Ar trebui acceptată posibilitatea de a face greșeli. Nu orice interacțiune va decurge așa cum vă așteptați. Nu toată lumea va răspunde bine încercărilor tale de apropiere. Uneori ceea ce spui va eșua. Este în regulă! Acceptarea incertitudinii și a rezultatelor care nu sunt ceea ce ți-ai propus te va ajuta să rămâi deschis să te conectezi cu ceilalți.

Transformarea eșecurilor sau dificultăților în experiențe de învățare vă poate ajuta, de asemenea, să nu vă vedeți (sau pe voi înșivă) ca pe un „eșec”. Când credem greșit că suntem eșecuri, ne pierdem voința de a continua să încercăm, așa că la ce ne folosește? În schimb, căutați ce puteți învăța din fiecare situație, chiar dacă a fost incomodă sau nu a mers așa cum ați sperat.

De exemplu, ați putea încerca să întâlniți pe cineva și să porniți o conversație la o petrecere, dar acea persoană nu a fost interesată de conversație și a plecat. Trist, dar știi ce? Nu este un eșec; nu este adevarata greseala mai ales că ai avut perseverența și curajul să o faci. De asemenea, poți învăța ceva nou din astfel de cazuri, de exemplu, semne că pe cineva nu este interesat să vorbească în acel moment și să realizezi că nu ești de vină pentru acțiunile altora.

Când vă simțiți inconfortabil în legătură cu ceva, amintiți-vă că toată lumea face greșeli. Poate ai întrebat pe cineva ce mai face prietena lui, chiar dacă toată lumea știe că l-a părăsit acum câteva săptămâni. Poate ți-ai dat seama că vorbești prea mult despre pasiunile din copilărie pentru dihori. Este în regulă - toți o facem. Important este că ai eșuat, dar nu ai renunțat. Nu lăsați o greșeală făcută în societate să vă împiedice să încercați în viitor.

3. Deveniți mai sociabili

3.1 Poziționează-te ca o persoană prietenoasă. Arătarea interesului altora de a vorbi cu tine este o parte a procesului de a scoate o persoană din carapacea ei. S-ar putea să fii surprins să auzi că oamenii, pentru că ești prea timid și ți-e frică chiar să te gândești că alții îți vor da o evaluare pozitivă, te consideră o persoană arogantă sau nepoliticoasă. Acest lucru poate fi schimbat astăzi. Data viitoare când cineva se apropie de tine sau începe o conversație, oferi-i acelei persoane un zâmbet larg, ridică-te drept și îndreptează-ți umerii, apoi întreabă-i cu mare interes cum se simte. Dacă sunteți obișnuit să vă ascundeți în carapacea dvs., atunci acest lucru vă va cere să exersați, dar o puteți face.

Dacă ești timid, poți să te prefaci că citești o carte sau că te apleci spre telefonul tău mobil, dar asta îi poate face pe oameni să creadă că ești prea ocupat pentru a discuta cu ei.

Chiar dacă ești timid, poți să arăți prietenos și plin de viață. Chiar dacă nu vorbești mult, apoi dând din cap, menținând contact vizual, zâmbește în momentele potrivite și forma generala, care vorbește despre satisfacția ta față de tine însuți, va funcționa ca semne ale unui „ascultător activ”. A fi un ascultător activ îi ajută pe oameni să simtă că ești interesat și implicat în conversație. Dacă doar dai înapoi și studiezi podeaua, atunci oamenii ar putea chiar să uite că ești acolo.

Încercați să repetați câteva idei cheie conversația ca bază a propriei participări. Acest lucru nu numai că va arăta că asculți, dar îi va ajuta și pe alții să se simtă înțeleși. De exemplu, dacă asculți pe cineva vorbind despre călătoria sa în India, ai putea spune ceva de genul: „Sună atât de magic! Nu am fost niciodată în India, dar am fost o dată în Indiana”.

Dacă îți este greu să vorbești despre tine în astfel de momente, atunci poți folosi această tactică până când te simți mai confortabil să vorbești despre tine.

3.2 Puneți oamenilor întrebări deschise. Odată ce ați început o conversație cu o persoană, cel mai bine este să întrebați câteva întrebări simple despre el însuși, planurile lui sau despre subiectul cu care a început conversația. Întrebările sunt luate în considerare mai mult formă blândă interacțiune socială, deoarece poți să vorbești puțin despre tine, dar astfel să-ți arăți interesul și să continui conversația. Nu trebuie să-ți bombardezi interlocutorul cu întrebări sau să arăți ca un detectiv, ceea ce îl va face să se simtă jenat; pune doar o întrebare prietenoasă când există o pauză în conversație.

Este evident că oameni timizi este mai greu să te deschizi și să începi să vorbești despre tine. Aceasta este mod bun a începe.

Cateva exemple întrebări deschise: „Unde ai găsit un tricou atât de uimitor?” sau „Care este cartea ta preferată și de ce?” sau „Unde este locul unde fac cea mai bună cafea?”

3.3 Începe să vorbești despre tine. Odată ce începi să te simți mai confortabil să vorbești cu, sau chiar cu, prietenii tăi, te poți deschide treptat față de ei. Desigur, nu vorbim despre faptul că trebuie să-ți dezvălui toate secretele cele mai lăuntrice de la bun început, dar treptat, încetul cu încetul, vei începe să spui ceva. Relaxa. Spune poveste amuzanta despre unul dintre profesorii tăi. Arată oamenilor o poză drăguță cu Cupcake, iepurele tău de companie. Dacă cineva vorbește despre călătoria lui la Las Vegas, vorbește despre excursia ridicolă acolo cu familia ta. Cheia sunt pașii de bebeluș.

Puteți chiar să începeți să vă deschideți cu cuvinte precum „Și eu” sau „Te înțeleg. Într-o zi eu...” când oamenii își împărtășesc experiențele.

Chiar și spunând glume stupide sau mici detalii, vei ieși din ce în ce mai mult din carapacea ta. Când oamenii din jurul tău arată o reacție pozitivă la cuvintele tale, îți va fi mai ușor să te deschizi din ce în ce mai mult.

Nu trebuie să împărtășiți nimic mai întâi. Așteptați ca încă câțiva oameni să o facă.

Atât izolarea completă, cât și vorbărea excesivă despre sine pot părea nepoliticoși. Dacă o persoană împărtășește o mulțime de lucruri cu tine și poți răspunde doar „Uh-huh...”, atunci această persoană poate fi ofensată că, aparent, ești jenat să asculți pe alți oameni. Chiar și „Și eu!” îi ajută pe alții să se simtă mai conectați cu tine.

Folosiți prenumele când vorbiți cu persoane noi. Acest lucru îi va face să se simtă că sunt importanți pentru tine.

Folosiți indicii pentru a începe o conversație. Dacă persoana poartă o șapcă de baseball, ați putea să o întrebați care este echipa sa preferată sau cum a devenit fan al sportului.

Puteți face o afirmație simplă după întrebare. De exemplu, puteți spune: „Imaginați-vă, din cauza ploii, am stat acasă tot weekendul. Mi-am ajutat mama cu multe lucruri. Si tu? Ai făcut ceva mai interesant?

3.5 Învață să citești oamenii. Citirea oamenilor este o abilitate socială care te va ajuta să ai o conversație mai bună și să ieși din carapace. Surprinderea stării interlocutorului - indiferent dacă este entuziasmat și gata să vorbească sau distras de ceva, sau doar în stare rea de spirit, vă poate ajuta să ghiciți despre ce subiect să vorbiți sau să nu vorbiți deloc cu această persoană acest moment.

De asemenea, este important să înțelegeți comportament psihologic grupuri; Un grup de oameni înțeleg glumele doar în propriile lor și cu greu acceptă străini, sau oamenii pretind ceva? Acest lucru vă poate ajuta să vă dați seama cum să vă puneți cu ei.

Dacă cineva zâmbește și face o plimbare pe îndelete fără tinta vizibila, atunci da, această persoană va fi mai înclinată să vorbească cu tine decât cei care sunt nervoși, derulează furios prin mesaje text pe telefon sau mergând cu o viteză de 2 km pe minut.

3.6 Concentrați-vă asupra momentului. Când vorbești cu oamenii, concentrează-te pe ceea ce se întâmplă: subiectul conversației, expresia facială a interlocutorului, cine participă la conversație și așa mai departe. Nu-ți face griji pentru ceea ce ai spus acum 5 minute sau ce vei spune în următoarele 5 minute când vei avea ocazia să comentezi. Îți amintești partea din articol despre a scăpa de îndoiala de sine? De asemenea, acest lucru se aplică nu numai gândurilor tale zilnice, ci mai ales modului tău de a gândi în timp ce vorbești.

Dacă sunteți prea ocupat să vă pese de tot ce ați spus sau veți spune, atunci este posibil să acordați mai puțină atenție conversației și să participați mai puțin la ea. Dacă sunteți distras sau nervos, este posibil ca alte persoane să vorbească.

Dacă observi că te distragi cu adevărat sau ești nervos în legătură cu o conversație, numără-ți inspirațiile și expirațiile în tăcere până ajungi la 10 sau 20 (fără a pierde firul conversației, desigur!). Acest lucru te va forța să fii mai conștient de moment și mai puțin preocupat de alte detalii.

4. Căutați acceptarea

4.1 Începeți să spuneți da și nu mai faceți scuze. Dacă doriți să vă obișnuiți să vă ieșiți din carapace, atunci nu va fi suficient să vă îmbunătățiți doar jocul social în acest moment. Trebuie să-ți dezvolți obiceiul de a interacționa cu alți oameni, de a participa la evenimente noi și de a fi activ viata publica. S-ar putea să spui nu la toate acestea de teamă de a socializa, pentru că nu vrei să te simți inconfortabil fiind în preajma unor persoane pe care nu-i cunoști sau pentru că ești mai confortabil să fii singur decât cu alții. Cu ce azi aceste scuze trebuie să înceteze.

Data viitoare când cineva îți cere ceva, întreabă-te – nu spui „nu” pentru că motiv bun dar de frică sau de lene? Dacă frica te ține, atunci nu „nu” și pleacă!

Nu trebuie să spui „da” unei oferte de la o fată pe care nu o cunoști să mergi la clubul „bug lovers” sau să fii de acord cu absolut tot ce ți se oferă. Scopul tău este doar să spui „da” mai des. O poți face.

4.2 Faceți mai multe invitații. O parte din ieșirea ta din carapacea ta nu este doar să accepți acțiunile altora, ci și pe ale tale. propria planificare. Dacă vrei să fii văzut ca mai sociabil, atunci ar trebui să devii cineva care invită ocazional oameni la el. Chiar dacă doar inviți la o pizza și urmărești Scandal, sau inviți un prieten de clasă la o cafea, vei fi vorbit despre tine ca fiind o persoană prietenoasă.

Desigur, teama de respingere poate crește din nou. Oamenii pot refuza, dar cel mai probabil este pentru că sunt ocupați.
În plus, dacă inviți la locul tău, atunci este posibil ca oamenii să te invite la locul lor în schimb.

4.3 Înțelegeți că nu vă puteți schimba complet. Dacă ești extrem de timid, introvertit, atunci da, este puțin probabil ca într-o lună să te transformi într-un vorbăreț. Introvertiții nu se pot transforma cu adevărat în extrovertiți, mai ales într-o perioadă scurtă de timp, dar cu siguranță își pot schimba comportamentul și atitudinea. În plus, nu trebuie să fii cel mai extrovertit sau cel mai prietenos din clasă pentru a ieși din carapacea ta și a-ți scoate cele mai bune calități.

Așa că nu te descuraja dacă nu te poți convinge să începi să dansezi pe mese și să-i farmeci pe toți cei pe care îi vezi. S-ar putea să nu vrei asta oricum.

4.4 Nu uitați să „reîncărcați”. Dacă ești un introvertit obișnuit, atunci ai nevoie de timp pentru a te reenergiza după comunicare socială, sau doar așa. Extravertiții tipici sunt energizați de alți oameni, în timp ce introvertiții de fapt consumă energie în comunicare. Și dacă bateriile tale sunt descărcate, atunci ai nevoie de reîncărcare, doar câteva ore pentru a fi singur.

Deși vă puteți înăspri programul social, nu uitați niciodată să includeți „timp personal” în el din când în când, chiar dacă pare dificil.

4.5 Găsește-ți oamenii. Infrunta adevarul. La sfârșitul zilei, este posibil să nu fi putut niciodată să te târăști din carapacea ta și să devii un străin total. Cu toate acestea, pe măsură ce te simți mai confortabil să ieși din carapacea ta, poți găsi acei oameni care vor fi cu adevărat „ai tăi” și te vor face să te simți și mai bine. Poate că va fi o companie a 5 dintre prietenii tăi apropiați cu care te relaxezi cu adevărat, cânți ca un idiot și dansezi Macarena. Dar această companie de bază te poate ajuta să devii mai deschis și în public.

Dacă îți găsești compania, te va ajuta să te simți mai confortabil, să câștigi încredere și să te simți mai bine termen lung nu mai fii închis. Și ce ar putea fi mai bun?

4.6 Deveniți mai puternic decât disconfortul. Dacă întâmpinați dificultăți în a ieși din carapace, ar putea fi din cauza obiceiului de a părăsi camera atunci când vă simțiți inconfortabil. Daca te gasesti in asa ceva situație socială Când nu cunoști mulți oameni în jurul tău, nu participi activ la situație sau nu te simți la locul lor, atunci poți să pleci, cerându-ți scuze pentru plecarea ta devreme sau pur și simplu să dispări în liniște. Ei bine, nu mai renunți când lucrurile se îngreunează pentru tine - în schimb, scufundă-te în disconfortul tău și vei vedea că nu este atât de rău pe cât crezi.

Cu cât te obișnuiești mai mult să te simți deplasat, cu atât îți vei face mai puține griji mai târziu. Respiră adânc, spune-ți că nu este sfârșitul lumii și găsește o modalitate de a începe o conversație sau pretinde că te distrezi de minune.

Oamenii nu te recunosc ca persoană decât dacă vorbesc cu tine! Dacă arăți plăcut și prezentabil, atunci alții vor fi mai confortabil lângă tine! Zâmbet!