Raz prišiel do domu mudrca mladý muž a spýtal sa ho: "Čo musím urobiť, aby som získal múdrosť?" Múdry muž sa zamyslel a povedal: "Choď von a zostaň trochu." Vonku pršalo a mladý muž si pomyslel: „Tak ako mi to môže pomôcť? Aj keď, čo sa nestane, všetko sa stane. Vyšiel z domu a postavil sa na verandu priamo pod lejakom.

Chlapík bol celý premočený a o desať minút na ňom nezostalo suché miesto. Vrátil sa do domu a povedal: „Urobil som, ako ste povedali. Čo bude ďalej? Učiteľ sa ho spýtal: „Povedz mi, čo sa stalo. Keď si stál v daždi, dostal si nejaké zjavenie?

Mladý muž sa poškrabal na hlave: „Zjavenie? Aké ďalšie zjavenie? Nenastalo žiadne odhalenie – len som tam stál a mokrý ako blázon! Na to mudrc odpovedal: „Radujte sa! Toto je skutočné odhalenie! Vydali ste sa na cestu múdrosti a toto správna cesta. Ak vieš, že si hlupák, tak si sa už začal meniť!

Toto trochu histórie chceli sme povedať, aké dôležité je vedieť sa kriticky vnímať, vidieť svoje nedostatky a negatívne vlastnosti pochopiť svoje slabosti a silné stránky rozvíjať. A skutočnosť, že každý, kto sa usiluje o múdrosť, by mal byť sebakritický.

Čo je to sebakritika?

Sebakritika je osobitná schopnosť človeka reflektovať seba a svoj život, samostatne hľadať svoje chyby a nedostatky v myšlienkach, správaní a konaní. Túto schopnosť majú mentálne vyspelé a rozvinutých ľudí. Psychológia hovorí, že ak sebakritika neprekračuje rozumné hranice a je relevantná pre to, čo sa deje, je to znak mentálne zdravie osoba. Ale nadmerná sebakritika môže naznačovať, že existujú nejaké neuropsychiatrické poruchy, ale o tom neskôr.

Sebakritika by sa nemala brať ako sebakritika, rýpanie do seba alebo niečo iné, čo negatívne ovplyvňuje sebaúctu a môže byť založené na pocitoch hanby alebo viny. Sebakritika je schopnosť pozerať sa na seba čo najobjektívnejšie a v rovnaký stupeň posúdiť svoje silné a slabé stránky a porovnať ich.

Základom sebakritických úsudkov je vnútorné presvedčenie človeka vzhľadom na jeho hodnoty, princípy a dokonca aj ciele. Až keď sa človek na seba pozerá cez svoju prizmu, môžeme hovoriť o sebakritike, pretože. ak sa porovnáva so systémom viery niekoho iného, ​​je závislý a neadekvátne hodnotí svoju vlastnú osobnosť.

Nebudeme tvrdiť, že spolu s úžasným pozitívnym vplyvom sebakritiky na vedomie môže byť aj katastrofálna a viesť k negatívnym výsledkom. Poďme teda zistiť, či je dobré alebo zlé byť sebakritickým človekom.

Výhody a škody sebakritiky

Pojem sebakritiky je sám osebe neutrálny a nevyjde z ruky priradiť mu význam „dobrý“ alebo „zlý“. Sami si pamätáte príklady ľudí, ktorí sa tu a tam začnú kritizovať, vyčítať a obviňovať sa za najmenšiu maličkosť, znehodnocujúc svoje vlastnosti a ponižujú svoju osobnosť. Existujú však príklady tých, ktorí si svoje chyby a omyly všímajú a priznávajú si ich, aj keď sa k sebe v takýchto chvíľach správajú prísne, no napriek tomu sa snažia napraviť a rozvíjať pozitívne vlastnosti a silné stránky.

Pozitívny vplyv sebakritiky spočíva v odmietaní neefektívnych stratégií myslenia a konania, získavaní motivácie pozdvihnúť sa na novú úroveň, analyzovať svoj potenciál a ciele a schopnosti predvídať udalosti. A sebakritika môže človeka spríjemniť aj z hľadiska, zvýšiť jeho schopnosť správneho hodnotenia a kultivovať úctivý postoj k ostatným. Adekvátne sebahodnotenie a posúdenie svojich schopností otvárajú človeku dvere k sebarozvoju a zdokonaľovaniu osobnosti, kvality života, životných a profesionálnych výsledkov.

Psychológia však zároveň nevíta prílišnú sebakritiku, čo je nezávislá kvalita. To môže ľahko viesť k strate vnútornej rovnováhy, nesúladu so sebou samým, k narušeniu harmónie. Ak hovoríme o ideálnom stave, tak sebakritická osoba akceptuje svoje Ja, dokáže sa radovať z víťazstiev a úspechov a analyzuje zlyhania, aby správne závery a zmeniť svoje správanie. Ale ak je príliš horlivý, akoby pod drobnohľadom, skúma každé svoje mínus alebo má sklon dlho sa nadávať a nadávať, už to nie je dobré.

Sebakritika má určite škodlivý účinok a prejavuje sa, keď jej úroveň stúpa. Ak to dotiahnete na maximum, odrazu sa to zmení na sebabičovanie, kvôli ktorému sa človek nielen ničí, ale skutočne degraduje. V dôsledku toho klesá sebaúcta, začína sa objavovať; človek sa stáva ľahostajným až apatickým, odsúva ľudí od seba, stráca schopnosť rozhodovať sa. A pocity viny, hanby a sebaľútosti sa menia na chronické.

Môžeme teda zhrnúť medzivýsledok a poukázať na výhody a nevýhody sebakritiky.

Výhody sebakritiky:

• Možnosť sebazdokonaľovania
• Objektívny pohľad na seba
• Uznanie svojich negatívnych vlastností a nedostatkov
• Schopnosť robiť závery a poučiť sa z chýb
• Schopnosť opraviť svoje činy
• Motivácia k dosiahnutiu nových cieľov
• Posilnenie odvahy a sebavedomia
• Odrezanie sebadôvery a pocitu „vždy mám pravdu“
• Prerušenie narcizmu a narcizmu
• Pestovanie rešpektu k druhým
• Schopnosť priznať si chyby

A o tomto trochu viac špecifiká. Schopnosť kritizovať sa pri učení aktivuje túžbu získavať nové poznatky a vyhýbať sa povrchnému pohľadu na veci. Vo svojej práci pomáha určovať smer profesionálny rast, správne kroky a posunúť sa po kariérnom rebríčku.

AT medziľudská interakcia sebakritika tiež rozvíja empatiu, dáva podnet k vnímaniu iných uhlov pohľadu a stáva sa viac zaujímavý partner a nadviazať nové známosti. A napokon, v rodinných, priateľských a romantických vzťahoch sebakritika učí človeka hľadať kompromisy, priznať si, že sa mýli, prejavovať úprimnú pozornosť blížnemu a starať sa o neho.

A ak sa pýtate, k čomu môže viesť nedostatok sebakritiky, stačí uviesť opak jej výhod a obraz sa okamžite vyjasní. Nevýhody sebakritiky:

• Sebaponižovanie a sebabičovanie
• Znížená sebaúcta a deštrukcia osobnosti
• Depresia a duševná nestabilita
• Nedostatok dôvery v seba a svoje schopnosti
• Apatia a nečinnosť
• Neschopnosť robiť rozhodnutia
• Blízkosť a ľahostajnosť
• Negatívny pohľad na život a na seba
• Neschopnosť vidieť svoju hodnotu
• Prehnané nároky na seba
• Znížená komunikácia s inými ľuďmi
• Pocity viny a manipulácie
• Nedostatok pozitívnych emócií
• Vývoj duševných porúch

Tieto nedostatky sa nedajú odpísať, ale opakujeme, že takto pôsobí len nezdravá sebakritika – vylepšená a dovedená do absurdity. Ak zrazu za sebou spozorujete niečo podobné, môžete sa pokúsiť napraviť stav sami - zamerajte sa na úspechy a úspechy, obklopte sa pozitívnych ľudí. Ale keď takéto metódy nedokážu zmeniť postoj k sebe, má zmysel hľadať pomoc od psychoterapeuta. Skúsený a kvalifikovaný odborník pomôcť rozvíjať nové správanie a zbaviť sa takých jedov, ako sú vina, introspekcia a odpisy seba.

Dúfame, že chápete, prečo a ako môže sebakritika bolieť. ALE malý záver o tom, prečo nedostatok sebakritiky tiež nevedie k ničomu dobrému, môžete urobiť sledovaním tohto krátkeho videonávodu.

Ale aká by mala byť sebakritika, aby sa osobnosť nezničila, ale aby sa zlepšila, podporila rast a motivovala k novým úspechom? Tejto problematike je venovaná ďalšia časť.

Aký je správny spôsob, ako sa kritizovať?

Hlavná a možno aj najväčšia správny vzorec sebakritika je vyjadrená ako „plus – mínus – plus“. To znamená, že ak sa vám niečo podarí, je to skvelé. Ale ak bol pokus neúspešný alebo ste urobili chybu, musíte si to priznať, preskúmať, vyvodiť závery a nabudúce to urobiť správne.

Vo všeobecnosti, aby ste sa mohli správne kritizovať, je najlepšie mať stupnicu zostavenú z vašich hodnôt a presvedčení. Treba mať aj zdravé životná pozícia. Rozumný a objektívne sebakritický človek vie, čo je pre neho dôležité, vie určiť, aké vlastnosti a vlastnosti potrebuje. Koniec koncov, to je to, čo pomáha nájsť správny smer pre sebarozvoj. V tomto prípade bude sebakritika primeraná, stane sa dobrou podporou a bude slúžiť ako stimul na zlepšenie seba a dosiahnutie úspechu.

Pre rozvoj konštruktívnej sebakritiky vám odporúčame prijať to, čo nie je na svete ideálnych ľudí, nezaveste sa na túžbu mať vždy pravdu, ale ani neustupujte s objektívnou dôverou v správnosť svojho postoja a počúvajte ho, naučte sa užívať si život a nestratiť zmysel pre humor.

Ale povedzme si konkrétnejšie o tipoch, ktoré vám pomôžu rozvinúť dobrú vnútornú sebakritiku.

Buďte k sebe úprimní

Sebakritika je predovšetkým úprimnosť a úprimnosť k sebe samému. Môžete oklamať kohokoľvek, ale nie seba, a nemá zmysel snažiť sa niečo zakrývať, skrývať alebo ospravedlňovať. Tým, že sa naučíte povedať si o sebe pravdu, urobíte obrovský krok vpred a spravíte si svedomie vnútorný pozorovateľ, ktorý vás bude obmedzovať v nechcených slovách, činoch a skutkoch.

Nepohŕdaj samým sebou

Žiadne chyby, zlyhania a zlyhania vám nestoja za to, aby ste si prestali vážiť a začali sa nenávidieť. Sebakritika je sebarozvoj a musíte pochopiť, že musíte na sebe pracovať bez toho, aby ste sa cítili ako zbytočný alebo bezcenný človek. Je dôležité pochopiť, že nekritizujete seba ako osobu, ale svoju osobu nesprávne činy, bludy, mylné názory a pohľady. Učte sa každý deň, vyťažte zo všetkého, čo funguje a nefunguje, najcennejšie skúsenosti. Chyby sú súčasťou života každého z nás, no v žiadnom prípade nie sú dôvodom na ničenie nášho vnútorného sveta.

Obmedzte svoje ego

Každý čin má svoj motív a môže byť pozitívny aj negatívny. Nebudeme zachádzať do priveľa príkladov, ale tu je ten najjednoduchší: s niekým sa môžete správať láskavo, ale aký je na to dôvod? Robíte to len tak pre zábavu, alebo chcete získať nejaký úžitok pre seba? Ľudia často konajú zo sebeckých a sebeckých cieľov. Skúste sa pri takýchto činoch „prichytiť“ a uchýlite sa k sebakritike. V opačnom prípade sa môžete oklamať a myslieť si, že vy dobrý človek, v skutočnosti byť tým, kto chce len pre seba a pre seba. Tým, že budete pracovať na svojom egu a znížite ho, budete k sebe kritickejší.

Upokojte svoju hrdosť

Pocit hrdosti, ako väčšina ostatných, je dobrý s mierou. Ak to ide mimo, človek sa okamžite začne brániť aj pred neškodnými útokmi v jeho smere. Pýcha môže povedať, že máme vždy pravdu a nedávame právo na život iným názorom. Z tohto dôvodu je ťažké objektívne sa zhodnotiť a pochopiť skutočné dôvody ich činy. Ak trochu „sklopíme nos“, uvidíme sa zvonku a to, že nám okolie nepraje zle a nechce urážať. Navyše nám to umožní postaviť sa na rovnakú úroveň s ostatnými ľuďmi a začať im prejavovať väčšiu úctu, a to, ako už bolo spomenuté, je vlastnosť vlastná sebakritickým ľuďom. Netreba však strácať hrdosť, pretože jej absencia, podobne ako nedostatok sebakritiky, veci len zhorší.

Neobviňujte sa

Nie je ľahké sa správne kritizovať, ale posúva nás to vpred. Preto opäť o rovnováhe - musíte analyzovať svoje činy, ale nezažiť to. Niekedy je užitočné pochopiť, že si na vine – je to prejav svedomia. Ak však pocit viny visí na krku ako bremeno, vedie to k sebakritike a stavu nešťastia. Čo sa stalo, stalo sa, život nestojí na mieste a aj vy sa musíte pohnúť vpred. Aby ste to dosiahli, musíte si uvedomiť, v čom ste sa mýlili a zamerať sa na správne činy.

Buďte múdrejší

Rozhodli ste sa rozvíjať sebakritiku. Vaše správanie sa začalo meniť, dávate si pozor na svoje chyby a robíte všetko preto, aby sa už neopakovali. Stali ste sa lepšími. Tu sa však vaši známi, príbuzní a priatelia správajú úplne inak - ako sú zvyknutí a začína sa vás zmocňovať pocit vnútorného protestu. A tu je veľmi dôležité pochopiť, že nemá zmysel oponovať iným ľuďom (a naopak). Nikto vám nie je nič dlžný - toto je raz, každý si žije, ako uzná za vhodné - to sú dvaja, každý je na svojom stupni vývoja a formovania - toto sú tri. Namiesto nespokojnosti, odporu alebo hnevu prejavte múdrosť – konajte tak, ako vám hovorí vaše vnútro, a ukážte ostatným svojim príkladom, aký je harmonický a rozvíjajúci sa človek.

Počúvajte ľudí

Zďaleka nie vždy je človek schopný samostatne vidieť, v čom sa mýli alebo mýli. Ale tí, ktorí sú nablízku, to môžu dokonale vidieť. Kompetentná sebakritika je tiež schopnosť zvonku. A musíte to v sebe všemožne rozvíjať, pretože to ovplyvní vaše osobný rast len pozitívne. Nie vždy, keď vám povedia, že robíte niečo zlé, chcú vás uraziť alebo znížiť vašu dôstojnosť. Mnoho ľudí vám praje všetko dobré a chcú, aby ste sa stali lepším človekom. Čím skôr sa naučíte primerane reagovať na komentáre druhých, tým rýchlejšie bude vaša práca na sebe prinášať výsledky.

Kritizujte sa nahlas

Je to veľmi užitočné a efektívny príjem, tak či onak spojené so všetkým, čo sme už povedali. Ak ste zrazu urobili niečo zlé alebo konali neuvážene, nebojte sa to priznať v kruhu iných ľudí. Výhodou tohto je v prvom rade to rozumní ľudia tí, ktorí sú nablízku, vám nielen porozumejú, ale pomôžu vám aj pochopiť, kde presne sa stala chyba a opraviť ju. A po druhé, keď vaše správanie niekoho rozruší alebo niekoho sklamete, sebakritika nahlas dá tomu človeku najavo, že priznávate svoju chybu a žiadate ho o odpustenie. Určite tiež nezačnete z ničoho dodatočne obviňovať. Tu sa však oplatí povedať túto techniku musíte použiť iba s tými, ktorí sú voči vám pozitívne naklonení, inak vám vaše vlastné priznania poslúžia ako zbraň, ktorú môže nepriateľ úspešne využiť vo svoj prospech.

Snažte sa vždy pamätať na to, že vašou úlohou je naučiť sa reflektovať a byť k sebe úprimní, aby ste dosiahli novú úroveň seba samého a dokázali prekonať svoje slabosti, ilúzie a predsudky. Hlavná je sebakritika objektívne sebahodnotenie a schopnosť vidieť ich pozitívne vlastnosti a výhody oproti iným ľuďom.

Ak naozaj chcete napredovať, určite sa musíte naučiť, ako sa správne kritizovať. Ako hovorí jedno známe príslovie: „v cudzom oku vidíme smietku, vo vlastnom poleno nezbadáme“ a veľmi to pripomína ľudské správanie. Sebakritika je teda ten správny spôsob, ako sa poučiť z chýb, dosiahnuť vzájomné porozumenie v komunikácii, nastoliť v sebe harmóniu a zlepšiť kvalitu svojho života.

Ale neponáhľajte sa rozlúčiť sa s článkom - chceme povedať ešte pár slov o nadmernej sebakritike, alebo skôr o tom, ako sa jej zbaviť, pretože táto otázka nie je o nič menej dôležitá.

Ako sa zbaviť nadmernej sebakritiky

Rovnako ako nedostatok sebakritiky, nadmerná sebakritika poškodzuje duševné zdravie človeka, čo negatívne ovplyvňuje celý jeho život. Aby ste sa toho zbavili, musíte pochopiť, že negatívne myšlienky sú odrazom našich zvykov, ale nie osobnosti. A aby ste takéto návyky odstránili, mali by ste sa naučiť venovať pozornosť ich prejavom.

Dobrým spôsobom je zapísať si všetky sebakritické myšlienky do zošita. Keď sa váš stav opäť zhorší, takéto poznámky vám pomôžu

Dobrý deň, milí čitatelia môjho blogu! Niekedy pochybovať o sebe nie je také zlé, umožňuje vám to zhodnotiť svoje činy, rozhodnúť sa, čo možno zmeniť k lepšiemu a čo by ste mali opustiť. Sebakritika môže byť užitočný nástroj a deštruktívne. Od čoho to závisí? Ako sa naučiť rozumne sa hodnotiť a pochopiť: je sebakritika dobrá alebo zlá?

Pochopenie pojmov

Keďže sebakritika priamo závisí od sebaúcty, odporúčam vám venovať pozornosť knihe Thomasa Chamorra-Premusic “ Sebavedomie, ako zvýšiť sebaúctu, prekonať strach a pochybnosti».

Ako v každom probléme, aj tu máme tri strany: sebakritiku, zdravú sebakritiku a narcizmus. Všetky tieto pojmy sú spojené s postojom k sebe a k svojmu konaniu. Keď je človeka priveľa, potom sa to odzrkadlí na jeho správaní, komunikácii s ostatnými, jeho pracovných a osobných vzťahoch. To isté možno povedať o človeku, ktorý sa podceňuje.

Zdravá sebakritika je schopnosť človeka reálne a spoľahlivo hodnotiť svoje úspechy, vidieť úspechy a pracovať na chybách a omyloch. Takýto mechanizmus pomôže len pri sebazdokonaľovaní. Veľa ľudí si myslí, že sebakritika človeka brzdí. Ale ak je to racionálne a správne, tak to naopak len pomáha.

Ale jeho úplná absencia resp nadmerná sebakritika a pravda bolí vážne poškodenie duševné zdravie človeka. Pozrime sa na dve strany tejto mince podrobnejšie.

samojedovstvo

Kritika sa môže vzťahovať aj na vzhľad, k charakteru, k práci, k správaniu. Všetko spadá pod prísnu cenzúru tohto kritika. Niekedy sa takíto ľudia zapájajú do sebadisciplíny aj na prázdne miesto. Len preto, že sa už stalo zvykom neustále sa otráviť.

Navyše u takýchto ľudí je často možné zaznamenať neprimeraný pocit viny. Podrobne sa o tom môžete dozvedieť z môjho článku „“. V dôsledku toho sú nútení robiť to, čo vôbec nechcú.

Ďalej sa musíte naučiť vidieť v sebe niečo dobré a pozitívne. Môžete požiadať priateľov a rodinu, aby napísali o vás najviac vynikajúce vlastnosti. Verte, že je veľmi užitočné poznať pohľad zvonku. Zamyslite sa sami nad sebou, čo robíte dobre, čo radi robíte, v čom cítite svoju silu.

Ak sa nedokážete vyrovnať sami, nevzdávajte sa. Môžete vyhľadať pomoc psychológa alebo ísť do psychologický výcvik. Tam stretnete ľudí, ktorí majú podobné problémy. Často riešte svoje vnútorné konflikty pomáhajú nám úplne cudzí ľudia, ktorí sú v podobnej situácii.

Narcizmus

Ako už asi tušíte, druhou stranou mince je narcizmus. Naopak, takýto človek prakticky vôbec nepočuje tichý hlas svojho vnútorného kritika. Všetko je s ním v poriadku, robí všetko dobre a dobre vo všetkom. K tomu dochádza u ľudí s vysokým sebavedomím, čo tiež nie je dobré.

Čo je hlavným znakom? Úplná ľahostajnosť k názorom iných ľudí. Takýto človek nepočúva rady, neberie si nič osobne, samozrejme okrem pochvaly. Nestará sa o pocity a emócie iných.

Samozrejme existuje pozitívna stránka. Takýto človek je sebavedomý, odvážne ide vpred, neverí vo svoju porážku, je rozhodný a priebojný. Často sa to spája s drzosťou a drzosťou.

A ak je človek presvedčený o sebe a vo výsledku, potom s najväčšou pravdepodobnosťou uspeje. Kde takýchto ľudí najčastejšie stretávame? Na vysoké pozície, v politike, v šoubiznise.

Zlatá stredná cesta

Mnoho ľudí si myslí, že byť príliš sebavedomý je oveľa lepšie ako neustále o sebe pochybovať. Tu však neexistuje jednoznačná odpoveď. Sebaobdiv má totiž svoje úskalia.

Napríklad, keď to človek o sebe myslí príliš dobre, môže krásny moment prestať sa rozvíjať a nerobiť nič iné, lebo si už myslí, že je už príliš dobrý. Naopak, v človeku, ktorý o sebe pochybuje, môže pokračovať v snahe stať sa lepším.

V každom prípade by ste sa mali vždy snažiť hľadať. Musíte vynaložiť úsilie na získanie zdravé sebavedomie a v dôsledku toho sa naučte, ako správne pracovať so svojím vnútorným kritikom, pretože je to extrémne užitočná kvalita pre akúkoľvek osobu.

Pokúste sa častejšie venovať pozornosť úspechu a ak došlo k neúspechu, potom pokojne a bez zbytočností negatívne emócie prevziať zodpovednosť, premýšľať o tom, čo sa pokazilo a ako sa tomu v budúcnosti vyhnúť.

Nikdy neprestávať. Ak ste v jednej veci dosiahli maximum, nájdite pre seba niečo nové zaujímavé, v čom ešte môžete dosiahnuť úspech.

Sebakritika nie je ani dobrá, ani zlá. Je to nástroj, ktorý sa musíte naučiť využívať vo svoj prospech.

Máte problémy so sebaúctou? Aké činy najčastejšie kritizujete? Kritizujú ťa ostatní?

Majte sa radi, hľadajte svoje silné a slabé stránky a pracujte na sebe.
Veľa šťastia!

Sebakritika je schopnosť vlastná mentálne vyspelým a rozvinutá osobnosť, spočívajúce v reflexívnom vnímaní vlastný život a osobnosť, samostatné hľadanie chýb, tak v behaviorálnej, ako aj mentálnej sfére. Sebakritika je znakom duševného zdravia, keď je vyjadrená v rozumné limity a relevantné pre prebiehajúce udalosti, jeho nadmerné prejavy však naznačujú naopak prítomnosť duševných porúch a sú príznakmi neuropsychiatrických porúch.

Sebakritika nie je synonymom sebaponižovania a iných možností, ktoré sú deštruktívne pre a založené na pocitoch viny a. Sebakritika predstavuje viac-menej objektívny pohľad na seba samého, kde sú prítomné a rovnocenne hodnotené výhody aj nevýhody, ktoré možno porovnať s pohľadom zvonku.

Posudky sebakritiky sú založené na vnútornom presvedčení človeka, ktoré je určené jeho hodnotami a cieľmi, a iba taká korelácia seba samého s vlastnými preferenciami je relevantná pre koncept sebakritiky. Akékoľvek porovnania a komentáre o vlastnom nesúlade s hodnotovým systémom niekoho iného hovoria o závislom postavení jednotlivca, nedostatočná sebaúcta. Nedostatočná sebaúcta (nafúknutá) sa prejavuje nedostatkom sebakritiky, ktorú možno ospravedlniť nízky level osobný rozvoj alebo poruchy v psycho-emocionálnej sfére (v manickom štádiu je charakteristická nedostatočnosť seba samého, ako aj nedostatok sebakritiky).

V inom kontexte a spôsobe využitia tejto schopnosti sú možné úžasné pozitívne výsledky a katastrofálne následky pre psychiku, pretože ako každá vlastnosť, ktorá je obzvlášť vlastná vysoko rozvinutej osobnosti, aj sebakritika je len nástroj (a výsledok závisí od na osobe) a lakmusovým papierikom (primeranosť a stupeň rozvoja).

Je sebakritika dobrá alebo zlá?

Vzhľadom na tento koncept a jeho neutrálne počiatočné zafarbenie je ťažké jednoznačne určiť, či je sebakritika klasifikovaná ako negatívne prejavy alebo naopak, je to vlastnosť, na ktorej stojí za to pracovať. Život čelí tým, ktorí sa neustále kritizujú, pri najmenšej chybe sa začnú sťažovať a obviňovať sa za všetko, ponižujúc svoje vlastnosti a znehodnocujú svoju osobnosť - takíto ľudia vyvolávajú sympatie len prvýkrát a potom túžbu odstrániť túto osobu zo svojho spoločenský kruh neuveriteľne rastie. Zároveň ten, kto si všimne vlastnú chybu, prizná si ju, možno sa na tomto mieste aj karhá, ale usiluje sa o nápravu, pozná a všíma si svoje pozitíva, silné stránky, vzbudzuje rešpekt, takíto ľudia chcú napodobňovať, dobývajú vnútorným odvahu a silu v spoznávaní vlastnej neideality.

Výhody sebakritického postoja sú vyjadrené v možnosti zvýšenia vlastnej efektívnosti (odmietnutie neefektívnych stratégií), dodatočnej (opraviť nedostatky a vyplniť medzery), v schopnosti starostlivo analyzovať úlohu (berúc do úvahy pozitívne a negatívne aspekty schopnosť predvídať riziká). Pokiaľ ide o oblasti interakcie, sebakritických ľudí príjemnejšie v komunikácii vďaka primeranému hodnoteniu seba samých, a teda rešpektujúci postoj ostatným. Schopnosť objektívneho hodnotenia seba samého pomáha budovať viac dlhodobý vzťah, umožňuje vypočuť si uhol pohľadu druhého a v prípade stretu názorov robiť kompromisy. Samotné pochopenie, že každý má ďaleko od nepísaných noriem, vedie k pokojnému prijatiu nedostatkov druhých, čo zase umožňuje ľuďom v okolí voľne dýchať a byť sami sebou bez toho, aby sa snažili prispôsobiť normám.

Sebakritika je mechanizmus, ktorý vám umožňuje všimnúť si vaše nedostatky, a teda ich napraviť. Dokonca rozprávame sa nie o dostupnosti vážne problémy, potom sebahodnotenie blízke realite a posúdenie svojich schopností umožňuje spozornieť skutočnými spôsobmi a oblasti a zlepšenia nielen seba, fyzické stelesnenie, ale aj kvalitu života a prínos pre okolitú realitu.

V rovnakom čase, psychologická veda nepodporuje sebakritiku, ako samostatne hodnotná kvalita, pretože takéto správanie prináša nezhody vnútorná harmónia. AT ideálnečlovek prijíma sám seba, teší sa pokrok, a všíma si chyby, vyvodzuje závery a v rámci možností opravuje. Tie. práve vo variante objektívneho pozorovania vlastného negatívne vlastnosti sebakritika bude užitočná, ale s usilovnou pozornosťou na nedostatky alebo s dlhotrvajúcou kritikou seba samého už hovoríme.

Nedostatky sebakritiky sa začínajú prejavovať, keď sa jej úroveň zvyšuje, napriek tomu, že sebakritika je znakom harmonickej a rozvinutej osobnosti, dotiahnutá na maximum, mení sa na sebaobviňovanie, sebaobviňovanie, ktoré má deštruktívny a ponižujúci vplyv na osobnosť. Medzi dôsledky nadmernej sebakritiky: zníženie sebaúcty (a následné zničenie osobnosti), neistota, apatia, strata významných sociálne kontakty(vo veľkých dávkach sebakritika odpudzuje ostatných), neschopnosť vybrať si a rozhodovať sa, rozvoj patologický pocit vina a toxická hanba.

Prvé prejavy môžete napraviť sami zmenou svojho správania a zameraním sa na úspechy. Môžete požiadať priateľov o pomoc a obklopiť sa pozitívnymi a kreatívnych ľudí- nálada sa šíri ako vírus a zvyk chváliť sa od ostatných preberiete rovnako ľahko ako špeciálne slová a frázy. Ak je však situácia dovedená do absurdity a osobnosť človeka je už v procese deštrukcie, potom je potrebná kvalifikovaná psychoterapeutická pomoc na obnovenie primeranej úrovne sebaúcty, odstránenie následkov toxínov viny a hanby a rozvoj nové modely nezávislého fungovania.

Kritika a sebakritika

Napriek tomu, že slová kritika a sebakritika sú mnohými zjavne vnímané negatívne, nič podobné v týchto pojmoch nie je. Akákoľvek kritika je zameraná na analýzu a hodnotenie ľudskej činnosti a jej cieľom je identifikovať chyby, rozpory, posúdiť pravosť a spoľahlivosť. Samotná kritika a jej prejavy môžu mať podobu spravodlivej (keď sa zistia skutočné a spravodlivé chyby, nezrovnalosti alebo nespoľahlivosť) a nespravodlivej (keď je obviňujúca, nezodpovedá skutočnosti, je spojená skôr s emóciami ako so skutočnými nedostatkami) kritiky.

Kritické myslenie je zamerané na analýzu (situácie, procesu, osoby, konania) bez zasahovania do osobných preferencií, náladových tendencií a túžby vidieť určitý výsledok. Hovoriac o kritické vnímanie svet, znamená schopnosť adekvátne vyzerať, bez ružových okuliarov a túžbu vidieť, čo chcete. Je to schopnosť vyvinutá v priebehu rokov a životná skúsenosť, čo umožňuje abstrahovať a nazerať na situáciu zvonku, všímať si pozitívne aj negatívne stránky. Ak niekto pri hodnotení vašej práce vyjadrí iba negatívny názor, ktorý znehodnocuje úspech, ide buď o nespravodlivú kritiku, ktorej účelom je poškodiť vaše sebavedomie, alebo o neobjektívne hodnotenie situácie.

Všetci boli kritizovaní a oba typy tento koncept. Dá sa vnímať kritiky ako urážku, reakciu alebo odpor, ísť do protestu alebo konfrontácie, alebo môžete spolupracovať a profitovať z komentárov, poďakovať danej osobe za to, že poukázala na nedostatky, ktoré si sama nevšimla, a snažiť sa o nápravu.

Sebakritika na druhej strane funguje podľa rovnakých zákonov ako kritika, len s tým rozdielom, že človek kritizuje sám seba, čo nejakým spôsobom sťažuje objektívny postoj. Sebakritika je znakom vysoko rozvinutej osobnosti na jednoduchom základe, že človeku, ktorý sa neriadi pravidlami spoločnosti, ktorý svoje činy a uvažovanie považuje za jediné pravdivé, chýba aspoň akákoľvek schopnosť objektívneho uvažovania. a nestrannosť.

Kvalita kritiky a sebakritiky sú rovnako významné, a to na úrovni jednotlivca aj celej spoločnosti. V konkrétnom prípade pomáhajú zlepšovať sa, prispôsobovať sa v spoločnosti, dosahovať viac a u univerzálneho človeka tieto mechanizmy analýzy a hľadania nedokonalostí prispievajú k rozvoju a úspešnej existencii druhu. Schopnosť revidovať predchádzajúce modely budovania vlastného života, najmä modely verejné inštitúcie, dať príležitosti na zmenu, impulz k novým predstavám o svete. Toto je perpetuum mobile stroje(vonkajšie a vnútorné), prispievajúce k rozvoju a sebaprezentácii.

Ale rovnako ako nadmerná sebakritika rozožiera osobnosť zvnútra, kritika prijatá od vonkajší svet schopný zničiť všetky túžby a sebapochopenia ešte rýchlejšie, je to vážny mechanizmus vplyvu, ktorý človeka núti pochybovať vlastných síl oh, schopnosti, túžby (najmä krutá a neustála kritika, privádzala ľudí do šialenstva a).

sebakritika- reflexívny postoj človeka k sebe samému, schopnosť nezávislé vyhľadávanie chyby, hodnotenie ich správania a výsledkov myslenia. Prítomnosť kritiky voči sebe samému sa považuje za podmienku duševného zdravia jednotlivca.
Wikipedia

Sebakritika- taký Kritické hodnotenie je objektívne a reálne posúdenie vlastných silných a slabých stránok, talentov a nedostatkov a pod. Táto sebaanalýza je súčasťou zdravého sebaprijatia.
Psychologická encyklopédia

• Sebakritika je schopnosť zaujať nezávislý pohľad a zhodnotiť seba a svoje činy; vidieť svoje vlastné chyby a ak je to možné, opravte ich.
• Sebakritika je postoj k vlastným myšlienkam, slovám a skutkom bez predsudkov.
• Sebakritika je triezve hodnotenie seba a svojich činov za rôznych okolností, je to kombinácia mysle, ktorá vám umožňuje vidieť svoje chyby, a odvahy, ktorá vám umožňuje priznať si ich.
• Sebakritika je absencia sebaobdivu v prítomnosti sebaúcty.
• Sebakritika je aktívna túžba po vlastnom osobnostnom raste.

Výhody sebakritiky

• Sebakritika dáva smer sebazlepšovaniu.
• Sebakritika vám dáva príležitosť rozpoznať svoje nedostatky a opustiť ich.
• Sebakritika dáva silu – pre objektívne hodnotenie vlastné „ja“.
• Sebakritika dáva vieru - vo vlastné schopnosti.
• Sebakritika oslobodzuje - od narcizmu a neúctivého prístupu k iným.

Prejavy sebakritiky v každodennom živote

• Odborná činnosť. Sebakritika pomáha človeku dosiahnuť správne činy na dosiahnutie kariérnych výšok.
• Vzdelávanie. Najlepší študenti- ľudia so zdravou sebakritikou. Táto vlastnosť im pomáha vynaložiť úsilie na získanie vedomostí, ktoré sa neobmedzujú len na „povrchnosť“.
• Vedecké experimenty. Je to sebakritika, ktorá pomáha vedcom oddeľovať sa náhodné chyby z nesprávneho predpokladu.
• Interpersonálna komunikácia. Človek, ktorý ochotne a s úctou počúva názory druhých, ktorý sa nepovažuje za odborníka vo všetkých oblastiach poznania zároveň, prejavuje sebakritiku.
• Rodinné vzťahy. Budovanie rodiny je vždy hľadaním vzájomného kompromisu. Ľudia, ktorí sú schopní priznať si vlastnú chybu a nájsť kompromis, prejavujú sebakritiku.

Ako dosiahnuť sebakritiku

• Pracujte na sebe. Keď sa človek naučil priznať si svoju neschopnosť v niektorých veciach, svoju nedokonalosť, pestuje v sebe sebakritiku.
• Psychologické tréningy. Silný psychologický tréning môže pomôcť v tom hlavnom – prijať a milovať sa so všetkými výhodami a nevýhodami. Milovaním a úctou k sebe samému je ľahšie naučiť sa sebakritike a vnímať ju skôr ako konštruktívny ako deštruktívny princíp.
• Analýza. Nájdite si príležitosť na každodennú samotu a pochopenie toho, čo sa počas dňa udialo. Nevyčítajte si chyby - premýšľajte o tom, ako ich opraviť a v budúcnosti ich neopakovať.
• Akcia. Urobte každý deň niečo, vďaka čomu budete o niečo lepší, ako ste boli včera.

Zlatá stredná cesta

Narcizmus

Sebakritika

Sebectvo, sebabičovanie

Okrídlené výrazy o sebakritike

Viem len, že nič neviem. - Sokrates - Existuje jedna krásna forma dvojtvárnosti - sebakritika a jedna krásna forma sebectva - láska. - Maria Ebner-Eschenbach - Nedostatok sebakritiky je často monosymptómom hlúposti. - Iľja Ševelev - Naše slabosti nám už neškodia, keď ich poznáme. - Georg Lichtenberg - Andrey Kurpatov / Otázky a odpovede. O všetkom rozhodneme! Vydanie 1-6 (+ CD) Séria kníh známeho psychoterapeuta Andreja Kurpatova. Pomôže vám to prestať hrať rolu obete, kriticky sa na seba pozrieť a začať žiť zodpovedne. S. N. Lazarev / Diagnóza karmy. Kniha 9 Lazarevove knihy vrátane Sprievodcu prežitím učia veľa, ale predovšetkým sebakritiku. Len to pomáha urobiť si pre seba správnu duchovnú diagnózu a vydať sa na cestu práce na karmických chybách.

Sebakritika je vlastnosť človek schopný adekvátne zhodnotiť vlastné správanie v skutočný život uznať chyby, ktoré urobil a pokúsiť sa ich napraviť.

Definícia pojmu

Sebakritika je vlastnosť, pre ktorú existuje niekoľko definícií. Napríklad tento termín znamená triezve hodnotenie osobnosti odlišného životné podmienky, uznanie chýb, pochybenia. Táto vlastnosť sa prejavuje v kritickom postoji k vlastnému „ja“. Niektorí psychológovia veria, že sebakritika je absencia sebectva, prítomnosť sebaúcty.

Výhody

Skúsme ich identifikovať charakteristické vlastnosti, čo možno považovať za výhody tejto kvality.

Sebakritika, skromnosť sú tie charakteristické vlastnosti, ktoré sú v modernej generácii čoraz menej bežné.

Za výhody takejto osoby možno zaznamenať:

• sebazdokonaľovanie zahŕňa určité úsilie vynaložené osobou na získanie nových vedomostí;
• schopnosť rozpoznať vlastné nedostatky umožňuje úpravu vlastné činy dosiahnuť výsledky v určitej oblastičinnosti;
• ľudia so zdravou sebaúctou analyzujú svoje činy, vyvodzujú správne závery, odstraňujú problémy a chyby.

Sebakritika je úcta nielen k sebe, ale aj k okoliu. Iba človek schopný introspekcie môže priznať svoje vlastné chyby, urobiť kompromis s partnerom.

nevýhody

Okrem početných pozitívnych parametrov má táto osobnostná črta aj určité nevýhody.

Sebakritika, skromnosť, pýcha charakterizujú človeka, ktorý je na seba prehnane náročný. To vedie k sebaponižovaniu, vyvoláva vznik depresívneho stavu. Nastáva situácia, v ktorej človek začína vidieť iba v sebe negatívne vlastnosti, nevníma svoje najlepšie stránky. Pri dlhšom sebabičovaní vznikajú rôzne duševné patológie, zďaleka nie každému sa podarí dostať z depresie sám.

Vyhlásenia o sebakritike

Túto vlastnosť majú mnohé postavy literárnych diel vytvorili domáci a zahraničných spisovateľov. Príklady sebakritiky – výroky veľkých filozofov, vedcov, umelcov a básnikov – svedčia o tom, ako často nad touto vlastnosťou premýšľajú talentovaní a nadaní ľudia.

Napríklad Sokrates povedal, že vie len „že nevie nič“. Zvlášť zaujímavá je Oblomovova sebakritika v Gončarovovom románe. Protagonista tohto diela neustále analyzuje svoje činy, zaobchádza so sebou pohŕdavo.

Veľa ľudí v spoločnosti sa prezentuje ako obete, nechcú si priznať vlastné chyby, neplánujú ich napraviť.

pravidlá

Ak chcete rozvíjať sebakritiku, musíte poznať niektoré pravidlá:

• je ťažké nájsť ideálnych ľudí;
• neustupujte, ak ste si istý, že máte pravdu;
• je potrebné počúvať intuíciu;
• Treba sa baviť, nestrácať zmysel pre humor.

Sebakritika je vedomé hodnotenie seba samého pozitívne vlastnosti ako jednotlivci.

Napríklad plán mládeže, Oblomovova sebakritika možno považovať za hodnotu, ktorú nie každý vlastní a používa.

Problémy z detstva

Problémy spojené so sebakritikou začínajú v detstve. Keď dobromyseľní rodičia nechtiac znížia sebavedomie svojich detí, netušia, aké to bude mať pre deti dôsledky.

Napríklad matky vkladajú veľké nádeje do svojich detí, a ak nie sú oprávnené, znižujú si sebaúctu tým, že ich kritizujú.

Deti nechápu, prečo s nimi nie sú šťastné, a postupne sa menia na neistých tínedžerov. neznamená, že musíte svoje deti neustále chváliť. Kritika však musí byť primeraná, aby neboli problémy s duševným stavom.

Deti s nízkou sebaúctou sa rozhodnú s nimi komunikovať. S každou chybou, nesprávnym konaním sa budú považovať za ešte viac insolventných jedincov. Takíto tínedžeri sa vyznačujú pesimizmom, strachom hovorenie na verejnosti, nízka aktivita.

Dôležité body

Každý človek má určité nedostatky. Nie každý dokáže zložiť masku, ukázať svoju pravú tvár. Keď sa kritizujete, nemôžete ísť za určité hranice, inak sa vám zhorší nálada, zhorší sa fyzická pohoda a môžu sa objaviť príznaky depresie.

Sebakritika by sa mala stať akýmsi záchrancom, ktorý pomáha naprávať chyby a odstraňovať problémy. Práve ona poskytuje príležitosť na nový začiatok sebazdokonaľovania a rozvoja.

Namiesto záveru

Sebakritika je reflexívny postoj človeka k sebe samému, jeho schopnosť samostatne hľadať chyby, hodnotiť správanie a analyzovať činy. Mať sebakritiku je predpokladom duševné pohodlie človeka.

Je to realistické a objektívna analýza ich výhody a nevýhody, silné a slabé stránky. Človek, ktorý sa dokáže objektívne zhodnotiť, bez predsudkov voči vlastným chybám, sa ich snaží napraviť. Takýto človek neobdivuje jeho dokonalosť a originalitu, ale snaží sa zvýšiť svoju intelektuálnu úroveň.

AT Každodenný život táto kvalita pomáha ľuďom dosiahnuť kariérne výšky. Ku kolegom sa správajú s rešpektom, preto medzi ľuďmi s primerané sebavedomie urobiť skvelých vodcov.

Najlepší študenti v škole sú presne tí chlapci, ktorí majú normálnu sebakritiku. Táto vlastnosť im dáva možnosť využiť ďalšie sily na získavanie vedomostí, neobmedzujú sa len na „povrchnosť“.

Počas vedecké experimenty pod vedením psychológov bolo možné zistiť súvislosť medzi prítomnosťou sebakritiky u adolescentov a ich úspechom v školskom živote. Žiaľ, len málo školákov je schopných analyzovať svoje úspechy a neúspechy a vyvodiť primerané závery.

So zavedením federálneho vzdelávacie štandardy druhá generácia v komplexné školy situácia sa zmenila lepšia strana. GEF zahŕňa dirigovanie v triede, mimoškolské aktivity odrazy. V jeho rámci chlapci rozoberajú svoje aktivity, hodnotia ich.

Po podrobná analýza univerzálne zručnosti nimi nadobudnuté počas vyučovacej hodiny (triedy), môže učiteľ meniť

Takáto inovácia mala pozitívny vplyv na formovanie schopností sebahodnotenia, prispela k stimulácii samostatná činnosťškolákov pri získavaní univerzálnych vzdelávacích zručností a schopností.

Vývojári všetkých inovácií, ktoré sa v súčasnosti implementujú v ruštine vzdelávacích zariadení, sa snažili maximalizovať túžbu detí po samostatnom rozvoji.

Na rovnaký účel v učebných osnov podľa rôznych vedných odborov povinný projekt a výskumné činnosti. V procese vykonávania nezávislých experimentov deti dostávajú nielen komunikačné zručnosti, dôležité vedomosti, ale učia sa aj sebahodnotenie.