Nedávno ku mne prišla jedna žena na konzultáciu. Navonok celkom príťažlivý, dobrý dojem. Preto otázka, ktorú mi položila, znela nečakane: „Ako milovať sám seba? Túto otázku počúvam od svojich klientov pomerne často. Navyše takmer zakaždým musím pozorovať ako zlý postoj sebaodmietanie, sebakritika negatívne ovplyvňujú životy ľudí, zbavujú ich radosti a možnosti tešiť sa zo seba a z okolitého sveta.

Milovať či nemilovať... to je otázka!

Plne zdieľam tento názor lepší muž zaobchádza, tým väčšiu šancu má stať sa úspešným a dosiahnuť svoje ciele. Dobrý vzťah zvyšuje pravdepodobnosť dosiahnutia výšok napr odborná oblasť. Milovať sa znamená byť v súlade so sebou a svetom okolo seba, cítiť sebadôveru a vlastnú príťažlivosť, vážiť si seba a svoje túžby, znášať kladný náboj cítia ľudia okolo.

Nespokojnosť so sebou samým zbavuje človeka schopnosti tešiť sa zo života, často vedie k zníženej nálade alebo dokonca spôsobuje . Človek, ktorý nemiluje sám seba, nemôže milovať niekoho iného, ​​takže bežný problém takí ľudia - , neschopnosť budovať produktívne vzťahy s ostatnými, nedostatok priateľov. Často sa spája sebanenávisť s , ktorá je plná nespokojnosti so sebou samým, so svojím vzhľadom, nedôverou v seba samého, neustálym napätím a pocitom vlastnej bezcennosti.

Čo to znamená milovať sám seba?

Je dôležité pochopiť, že milovať sám seba neznamená byť sebecký. Sebaláska je hlboké prijatie seba ako človeka, ako človeka, sebaúcta a pocit vnútornej pohody. Sebaláska v tomto zmysle by sa tiež nemala zamieňať s narcizmom, ktorý sa prejavuje prázdnym narcizmom a nadmerným predvádzaním svojho Ega druhým.

Hlavná túžba!

Akonáhle sa rozhodnete zmeniť postoj k sebe a milovať sa, začne proces zmeny. Nie je to však ľahká práca a musíte pochopiť, že to nejaký čas trvá. Milujte sa okamžite, mávnutím Kúzelná palička nebudeš môcť. Vykonajte úpravy vo svojom vzhľad rýchlo a ľahko, ale skutočne prijmite a milujte svoje vnútorný svet stane sa to veľmi ťažké. Proces sebaprijatia si vyžaduje čas, ale koľko závisí len od vašej túžby a od vašej ochoty zmeniť sa. Kde teda začať?

Postarajte sa o svoj vzhľad

Začnime tým, čo je podľa mňa najjednoduchšie zmeniť a premeniť – toto je váš vzhľad. Veľmi často je nespokojnosť so sebou samým silne spojená s nespokojnosťou s vlastným vzhľadom. Navyše môže byť skutočné problémy, ako aj imaginárnych. Mnoho nedostatkov vo vzhľade sa dá ľahko opraviť správna voľba oblečenie, ktoré vyhovuje vašej postave, používanie kozmetiky atď. Je dôležité neustále dávať pozor na svoj vzhľad – nemusíte byť oblečená najviac posledná móda do trendových vecí. Hlavná vec je, že by to malo byť oblečenie, ktoré sa vám páči a dodáva sebavedomie, a vaše vzhľad celkovo to bolo upratané a upratané. Doprajte si ďalších 10 minút na vyžehlenie oblečenia, úpravu vlasov, nanesenie make-upu a upratanie topánok pred odchodom z domu. Použite parfum, vyberte si pre seba príjemnú vôňu, ktorá vás bude inšpirovať. Nezanedbávajte doplnky: krásne hodinky alebo šikovná kabelka vám opäť spôsobia pozitívne emócie pozdvihnutie a zvýšenie sebavedomia.

Vaša nálada a spôsob myslenia určuje vaše vnútorný obsah a v dôsledku toho aj váš pohľad na svet. Nespokojnosť spôsobuje veľa negatívne emócie, ako je podráždenie, hnev, zúfalstvo atď. Vyladiť pozitívny tón, naučte sa tešiť z maličkostí a svet sa vám rozžiari pestrými farbami (o tom, ako si zlepšiť náladu som písala v článku« » ).

Nasledujte svoje myšlienky. Odrežte všetky negatívne prívlastky, ktoré vám prídu na myseľ: „Som taký škaredý“, „Som taký tučný, som jednoducho hrozný“, „Som lúzer, nikdy neuspejem“ atď. S úsilím vôle zmeňte tieto frázy na pozitívne, ktoré dodajú sebadôveru a pocit vnútornej pohody, napríklad: „Som výnimočný“, „Dokážem dosiahnuť svoj cieľ“, „Prijímam sa a milujem sa pre koho Som."

Choďte vpred, nezostávajte príliš dlho na jednom mieste. Rozvíjajte sa fyzicky (športovanie) a intelektuálne (čítanie kníh, tréningové programy alebo opakovacie kurzy). Nájdite si aktivitu alebo koníček, ktorý máte radi, ktorý vás bude inšpirovať a napĺňať energiou a potešením. Pochváľte sa a odmeňte sa za akékoľvek, aj tie najbezvýznamnejšie úspechy. Naučte sa vážiť si všetko vo svojom živote. Osobitná pozornosť daj tvoje silné stránky- použite ich ako podporu pri dosahovaní vašich cieľov. Ak je ťažké nájsť v sebe výhody, požiadajte o pomoc svojich priateľov a príbuzných. Požiadajte ich, aby urobili zoznam vašich pozitív. Som si istý, že budete prekvapení výsledkom - ostatní vo vás určite nájdu veľa výhod! Prijímajte komplimenty a chválu – pomôže vám to vybudovať sebavedomie. Naučte sa brať kritiku nie ako urážku, ale ako príležitosť na zlepšenie.

Prijmite svoju minulosť

Veľmi často môže nespokojnosť so sebou súvisieť s tým, čo prežívate. za nejaké chyby alebo udalosti v minulosti. Skúste sa na udalosti z minulosti pozerať nie ako na zlyhanie, ale ako na neoceniteľnú skúsenosť, ktorá vás posilnila a umožnila vám stať sa tým, čím ste teraz. Sebavedomie urobil chybu je už práca na sebe, pomáha pochopiť a priblížiť sa k sebe. Je však dôležité nezavesiť sa na to, ale ísť vpred, berúc do úvahy skúsenosti získané vo vašej prítomnosti a budúci život(O tom, ako prijať svoju minulosť, som písal v článku« » ).

Počúvajte svoje túžby

Dovoľte si robiť to, čo chcete a máte radi. Nehovoríme o žiadnych protiprávnych konaniach alebo asociálnych činoch. Myslím vnútornú slobodu, schopnosť vybrať si, počúvať sám seba a nenechať sa viesť inými. Keď niečo robíte, premýšľajte: naozaj toto chcete? Napríklad, keď si kúpite niečo nie celkom správna vec, robíte to podľa ľubovôle, prípaby som nenahneval predávajúceho ? Alebo idete na párty, pretože sa na to naozaj cítite, alebo len preto, že tam budú všetci vaši priatelia? Sú veci, ktoré sú v rozpore s vaším vnútorným presvedčením alebo hodnotami a je dôležité si ich všímať. Robiť niečo proti svojej vôli alebo porušovať svoje zásady, zažívate nepríjemné pocity(napätie, hnev, smútok, nespokojnosť). Možno sa vám nestanú okamžite viditeľné, ale keď sa hromadia, prinášajú veľa nepohodlia a v dôsledku toho nespokojnosť so sebou samým. Niekedy je veľmi ťažké rozlíšiť svoju túžbu od vnútenej. V tomto prípade je potrebné rozvíjať vnútorná citlivosť a schopnosť počuť vnútorný hlas(O tom, ako to urobiť, som napísal v článku« » ).

Obklopte sa príjemnými ľuďmi

Myslite na ľudí okolo seba. Ako sa cítiš v ich blízkosti? Napĺňajú vás energiou a pozitivitou, alebo spôsobujú len negatívne emócie, pocity viny či strachu, ponižujú alebo potláčajú? Rozumiete, ako sa títo ľudia dostali do vášho života a prečo v ňom zostávajú tak dlho? Vzdajte sa vzťahov s ľuďmi, s ktorými vám komunikácia neprináša potešenie a uspokojenie, s ktorými je vám nepríjemná interakcia. Alebo sa pokúste obmedziť kontakty s nimi na minimum (ak je váš vzťah napríklad spôsobený funkčnou nevyhnutnosťou). Tento proces si vyžaduje čas a úsilie. Ale ak si stanovíte takýto cieľ, určite ho dosiahnete. Budujte vzťahy s ľuďmi, ktorí vás inšpirujú, napĺňajú energiou a pozitívom, z ktorých si chcete brať príklad a zmeniť sa lepšia strana.

Netreba hľadať dôvod, prečo sa milovať!Chcete byť šťastný muž- budiž! Naplňte svoj život pozitívne emócie, dobrá nálada, milí ľudia, svetlé udalosti- a všimnete si, ako sa váš postoj k svetu a k sebe samému zmení k lepšiemu. A svet vám na oplátku určite odpovie rovnako.

Chcem pozvať všetky ženy na špeciálnu. Je o tom, ako sa žena môže milovať, stať sa sebavedomejšou, vyrovnať sa s ňou životné ťažkosti byť v harmónii so sebou samým a s okolitým svetom! Tréningový program "ABC ženy" si môžete pozrieť.

So starostlivosťou o vás, gestalt terapeut.

Čo je to sebaláska? Všetci často chápeme, že milovať samých seba je nesmierne dôležité. Zároveň je to neuveriteľne ťažké. A pravdepodobne prvá vec, ktorú by sme mali v živote urobiť, je skutočne milovať samých seba, naučiť sa skutočne rešpektovať a akceptovať samých seba.

Ale pokiaľ ide o prax, existuje veľká otázka"Čo to znamená milovať sám seba?"

Otázky, na ktoré nájdete odpovede čítaním tohto článku.

• Ako sa skutočne milovať?
• Ako rozvíjať sebalásku?
• Dokážete sa zamilovať?
• Ako sa môžete naučiť prijať seba takého, aký ste?
• Aké sú spôsoby, ako to urobiť?

Hlavná vec je neočakávať, že sa to stane rýchlo. Proces prijatia seba samého a rozvoja pocitu lásky bude nejaký čas trvať. Pochopte, že ak ste prežili dosť času bez sebalásky, potom by bolo naivné očakávať, že sa to stane za jednu noc alebo týždeň.

Napriek tomu si už od prvých dní môžete všimnúť výsledky práce na sebe. Keď už urobíte toto rozhodnutie – čo sa chcete milovať, čo sa chcete naučiť a robiť konkrétne akcie Uvidíte neuveriteľné zmeny. Toto budú zmeny vo vašom živote, v ľuďoch okolo vás.

Sebaláska je cesta, ktorou by sa mal vydať každý.

Toto je najviac Hlavná cesta v našom živote. Pretože bez sebalásky, bez pocitu jednoty so sebou samým, bez hlbokej a úprimnej úcty k sebe a svojim činom, bez úplného prijatia seba ako človeka, nebudete mať v tomto živote nič hodnotné - váš osobný život nebude fungovať , úspech nepríde a šťastie nebude.

Láska k sebe je základ, je to pevný základ, na ktorom je postavená budova celého nášho života. A aby sa to nikdy nezrútilo a ani nešklbalo, musíme sa naučiť prežívať tento božský pocit vo vzťahu k sebe.

Milovať sám seba neznamená byť sebecký. Tiež si nemýľte sebalásku s narcizmom, sú to úplne iné veci. V prvom prípade rozprávame sa o hlbokom prijatí seba ako človeka, v inom - prázdnom narcizme a odhaľovaní svojho Ega na parádu.

Ako milovať seba. 5 krokov k vám

Navrhované metódy rozvíjania pozitívneho postoja k sebe samému sú časom overené a veľmi účinné. Tým, že robí to pokyny krok za krokom, budete môcť znovu získať tento pocit, ktorý ste kedysi stratili. Pocity lásky, sebaúcty a sebaprijatia.

Krok 1. Buďte k sebe láskaví.

To znamená nevyčítať si bezdôvodne, nenadávať si na maličkosti, neobdarovať sa negatívnymi prívlastkami – „si taký škaredý, príliš vážiš, máš krivé nohy, si hlúpy“ atď.

Buď k sebe milý! Nikdy sa neobviňujte za svoje minulé chyby. Nerobia ich tí, ktorí nerobia vôbec nič. Už samotný fakt uznania a pochopenia, že ste urobili chybu, je vo vašom smere obrovským plusom! Mnohí si svoje chyby nikdy nepriznajú. Len si odpustite a choďte ďalej, nezdržujte sa tým. Poučte sa zo svojich chýb namiesto toho, aby ste ich používali ako bič na porazenie.

Niekedy si neodpustíme také hlúposti, že je ťažké tomu čo i len uveriť. Nemôžeme si odpustiť odstávajúce uši, za nadváhu, na pehy na tvári alebo na príliš riedke alebo husté vlasy.

Toto všetko úplný nezmysel! Odteraz si hovoríme len dobré slová!

Naše podvedomie nemá zmysel pre humor, nerozumie, kedy žartujeme a kedy to myslíme vážne. Je to tak usporiadané, že všetko vníma v nominálnej hodnote.

Pamätajte si, že keď si poviete „zlé slová“ ako „som strašidelný, som nemotorný, som lenivý, som tučný“, aj keď si to v skutočnosti nemyslíte, potom nevedomie vo vás zapíše všetko toto nadol, uloží ho do pamäťových buniek a bude podľa toho konať.

Slovo nie je vrabec, vyletí - nechytíš ho

Naučte sa povedať "STOP!" kedykoľvek sa pristihnete, že máte negatívne myšlienky alebo slová adresované vám. Často sa nadávame pred inými ľuďmi, nevedome sa v očiach druhých podceňujeme. Zbavte sa tohto zlozvyku raz a navždy! - tým urobíte obrovský krok k sebe, k ideálnemu a láskyplný vzťah s vlastnou osobou.

Buď k sebe milý! Buď sám sebou najlepší priateľ! Staňte sa svojim najcennejším majetkom. Si tvoj poklad! Si tá najlepšia vec vo svojom živote. Choďte často k zrkadlu, rozprávajte sa sami so sebou, volajte sa menom a tiež láskavé slová chváľte sa a povzbudzujte sa!

Krok 2: Vyčistite svoj vzťah

Oslobodte svoj svet od negatívnych ľudí. Očistite svoj sociálny kruh od tých, s ktorými sa cítite nepríjemne a ktorí vo vás vyvolávajú negatívne emócie.

Nestane sa to zo dňa na deň a nie je to ľahké. Stačí si však stanoviť takýto cieľ a určite ho dosiahnete.

Napríklad ste boli pozvaní na párty. Neradi sedíte sami doma, no zároveň nechcete s niektorými ľuďmi komunikovať. Nenúťte sa! Odmietajte sa stretávať s tými, ktorých komunikácia vás ničí, ktorí vám do života neprinášajú radosť, ktorí vám berú silu a vitálnej energie kto ťa nastaví na negativitu.

Je to ako pomalá samovražda! Je oveľa cennejšie byť v spoločnosti sám so sebou, ako tráviť čas v takomto prostredí. Je lepšie byť celý život sám, ako komunikovať s takýmito exemplármi.

Vždy sú okolo nás ľudia, ktorí nás potláčajú a sú takí, vedľa ktorých doslova kvitneme a napĺňame energiou. Voľba je vždy na vás.

Nebojte sa zmeniť svoj spoločenský kruh, pamätajte, že sväté miesto nie je nikdy prázdne. A namiesto "zbytočného balastu" tí, s ktorými si všeobecné názory, záujmy a jeden svetonázor. Áno, nestane sa to hneď, ale STANE sa to. Postupne sa živí a otvorených ľudí„bez kameňa v lone“, bez skrytá závisť alebo hnev.

Pri komunikácii s ľuďmi sa snažte riadiť jedným zlatým pravidlom:

Ak máš nejakého človeka úprimne rád, vypadni z hlavy a zabudni na všetky zábrany a svoje rozdiely, či sociálny status alebo niečo iné. Pretože toto je komunikácia na úrovni vašich Duší a stojí za to veľa.

Ak sa vám niekto z celého srdca nepáči, odmietnite s ním komunikovať, bez ohľadu na to, aké výhody alebo výhody vám to sľubuje.

Krok 3. Nerobte niečo, na čo nemáte chuť.

Hovoríte si, ako to nerobiť, ak je to potrebné? Do práce treba vstávať skoro, treba upratovať, prať a variť. Musím vziať svojho syna MATERSKÁ ŠKOLA a skontrolujte hodiny jej dcéry. A toto všetko naozaj robiť nechcem.

Tu sa bavíme o niečom úplne inom. To všetko sú každodenné, rutinné úlohy a povinnosti, pred ktorými nemôžeme uniknúť. A sú veci, ktoré sú v rozpore s naším vnútorným presvedčením, v rozpore s naším svetonázorom a mentalitou. Toto sú okolnosti, za ktorých sme nútení poľaviť z našich zásad.

Práve tieto naše činy a činy znižujú našu sebaúctu a sebaúctu, ničia našu autoritu v našich očiach. Práve oni sa stávajú príčinou nelásky k sebe a straty priateľských vzťahov s ich osobnosťou.

Všetky tieto situácie súvisia najmä s tým, že robíme niečo, čo sa nám nepáči, zo strachu, že toho človeka rozrušíme alebo neurazíme.

Ideme tam, kam nechceme, aby sme neurazili toho, kto nás pozval, kupujeme veci, ktoré nepotrebujeme, aby sme nenahnevali predavača, prijímame ponuky, ktoré nemôžeme odmietnuť, lebo nemáme. nechcem pokaziť vzťah.

Je veľmi dôležité mať na pamäti, že kedykoľvek prekročíte sami seba a doslova sa nútite robiť niečo, čo sa vám nepáči, nenávratne škodíte sebe a svojim vzťahom. Takto prejavujete hlbokú neúctu a nechuť k sebe, k svojmu Vnútornému Ja.

Musíte s tým skoncovať. Musíte sa naučiť hovoriť NIE. Musíte sa naučiť, ako taktne odmietnuť. Pokojne, bez pocitu viny povedzte: "Prepáčte, ale dnes mám iné plány."

Doprajte si luxus robiť to, čo chcete! A časom sa to stane vaším dobrým zvykom a normou správania.

Nebojte sa uraziť iných ľudí. Ak sa urazia, nemáte s tým absolútne nič spoločné, je to ich problém.

Vašou úlohou je rešpektovať svoje osobné hranice a zostať VERNÝMI SEBE.

Krok 4. Milujte svoje telo

Zamyslite sa nad tým, ako prijímate svoje telo? Do akej miery sa dokážete milovať a 100% akceptovať takého, aký ste? Prijmite a milujte svoj vek, postavu, postavu, váhu, zvyky a charakter.

Láska k svojmu telu je pre ženy obzvlášť dôležitá. Väčšina z nás vyrastala s myšlienkou, že naše telo je niečo nedokonalé a nedokončené. To je to, čo musíme zlepšovať, opravovať, na čom treba neustále pracovať a doťahovať to k dokonalosti.

A to v skutočnosti nie je koniec. Len čo sa zbavíme nadbytočných kilogramov, vystrieda ich celulitída, vrásky či šediny.

V procese nekonečného zdokonaľovania zabúdame na jednu zásadnú vec – naše telo je nám dané pre potešenie. Toto je dar a dar od Všemohúceho! O telo sa treba starať a milovať ho.

Veľmi skoro sa na vlastné oči presvedčíte, že ak svoje telo milujete, ak mu úplne dôverujete (teda nevnímate ho ako zradcu, ktorý prezrádza váš vek, ochorie v nesprávny čas a potajomky odkladá kilogramy ), keď budete telo považovať za svojho spojenca a za najbližšiu bytosť pre vás, uvidíte, že vaše telo sa k vám priblíži a začne vám to oplácať.

Vaša pohoda sa zmení pred našimi očami, problém nadváhu buď nadobro zmizne, alebo prestane byť večným tŕňom v oku.

Musíme sa naučiť pokojne akceptovať fakt, že v priebehu rokov nastávajú v našom tele nevyhnutné zmeny. Všetci sme sa narodili, aby sme prešli fázami mladosti, zrelosti a úpadku. A hľadaním známok starnutia si kradneme chvíle šťastia.

Zmeny v našom tele sú nevyhnutné a my máme na výber – buď za to budeme donekonečna trpieť každý rok, čo žijeme, alebo sa rozhodnúť užiť si chvíle, ktoré teraz máme.

Milujte svoje vrásky – sú znakom toho, že vaše telo ŽIJE!

Neuveríte, ako veľmi naše telo túži po láske! Ako veľmi to od vás očakáva vďačnosť a starostlivosť!

Milujte svoje telo, starajte sa oň, buďte mu vďační a ono vám to určite oplatí!

Krok 5. Naučte sa rešpektovať seba

Kým nezačneme milovať sami seba, kým nebudeme žiť v pohodlí sami so sebou, kým sa nenaučíme rešpektovať samých seba, nedokážeme sa skutočne otvoriť a užívať si život. Je nemožné milovať samých seba bez sebaúcty.

Schopnosť rešpektovať seba ako osobu, schopnosť postaviť sa za seba a ukázať, že ste hodní rešpektu - veľmi dôležitá podmienka na ceste k sebaláske. Sebaúcta je neoddeliteľnou súčasťou harmonického zmyslu pre seba. Nikto sa k nám nebude správať s rešpektom, kým sa nenaučíme, ako to robiť vo vzťahu k sebe samým.

Sú situácie, keď ste boli drzý alebo sa k vám správali hrubo a neslušne. A mnohí nepovažujú za právo dôstojne sa postaviť za seba. Necvakať, nerobiť rozruch a nezačať škandál.

Len sme to nenaučili. Sme zvyknutí mlčky prehltnúť svoj odpor a potom dlho trpieť a trýzniť ​​sa výčitkami svedomia, že sme nedokázali odpovedať v jeho skutočnej hodnote.

Len nás to nikto nenaučil. "Kto si? Neopováž sa mi protirečiť!" Od našich rodičov počúvame od detstva. Často, dokonca aj v škole, sa k nám učitelia správajú neúctivo a presúvajú naše odmietanie samých seba na nás. Kým sme malí, zvykáme si, že dospelých nesmieme odbiť.

Potom sa sami stávame dospelými, ale naša psychika zostáva rovnaká vekovej kategórii na úrovni malých detí.

A zakaždým sa musíme postaviť za seba a ukázať cit dôstojnosť, ten istý strach z nášho detstva sa vkráda na povrch vedomia. A akcia zahŕňa vnútorný program, ktorý psychológovia nazývajú „žuť, prehltnúť a stráviť“. To platí najmä pre tých, ktorí boli najmladšie dieťa v rodine alebo vyrastal v autoritárskej rodine.

Sme len zvyknutí prežívať emócie bolesti, poníženia, vnútorného hnevu, agresivity a odporu z neschopnosti postaviť sa za seba. A my sami si vo svojom živote nevedome vytvárame situácie, kde by sme mohli opäť zažiť tieto negatívne emócie.

Ako sa s tým vysporiadať? Ako sa naučiť rešpektovať samých seba a prestať priťahovať takéto situácie do svojho života?

Odpoveď spočíva v odmietnutí prežívania takýchto emócií. Zbavte sa ich raz a navždy. Nie je to ľahké, ale musíte si tým prejsť, aby ste sa začali skutočne milovať.

A v ešte raz keď sa dostanete do situácie, kedy sa k vám správajú neúctivo, urážajú vás alebo ponižujú, sledujte túto emóciu, vedome pociťujte túto agresiu alebo podráždenie a premeňte ich. Nemusíte ich nechávať v sebe a nehromadiť sa, je to plné porúch. nervový systém a ochorenia dýchacích ciest.

Z tejto situácie máte dve cesty – od seba k človeku, ktorý vám ublížil, alebo mu odpovedať.

Ale odpovedzte dôstojne. Bez toho, aby ste klesli na úroveň vášho zneužívateľa, bez toho, aby ste hovorili jeho jazykom. Nič dobré z toho nepríde a len ťažko vám to dodá rešpekt.

Sebaúcta vždy rešpektuje ostatných

Musíte sa naučiť, ako reagovať na agresiu voči vám bez recipročnej agresie a hnevu. Svoj postoj k tomu vyjadrite pokojným a rovnomerným tónom sebavedomého človeka. Vôbec nie je potrebné prežívať negatívne emócie, aby ste si stáli za svojím a ukázali, čo je pre nás prijateľné a čo nie a že si zaslúžite lepší prístup.

Nebuďte ticho, ak sa vám niečo nepáči – povedzte to pokojne a láskavo – a vo väčšine prípadov sa konflikt okamžite vyrieši.

Ignorujte ľudí, ktorí sa negatívne prejavujú vo vašej ceste. krátky čas- napríklad vo fronte alebo v doprave. Okolo je veľa zlých ľudí. Naučte sa ich nevšímať, urobte si ich pre seba neviditeľnými a postupne bude takýchto ľudí vo vašom živote čoraz menej.

Zbavte sa negatívnych emócií a začnite Nová kapitola vlastný život. Ten, v ktorom môžete povedať: "Vážim si seba!". Váš nový obrázok Toto je obraz, ktorý si zaslúži rešpekt.

Tiež odporúčam neleniť, ale adoptovať si ešte 5 užitočné rady o, ako môžeš milovať sám seba a s zajtra povedz ahoj!" nové "ja"!

Praktické príklady sebalásky

Sebaláska sa ukazuje v malých detailoch. Spôsob, akým sa k sebe správame v našom denné činnosti, hovorí o našej láske alebo neláske k sebe. Toto krátke video (od Ady Konde WOMANUR) poskytuje praktické príklady a rady, ako sa správať aj v tých najmenších chvíľach nášho života.

Ako milovať sám seba? Praktická psychológia

V tom zaujímavé video Ekaterina Prokhorova, populárna psychologička a moderátorka Cognitive TV, sa s vami podelí o svoje tajomstvá na tému sebalásky. Po zhliadnutí tohto krátkeho videa (09:16) pochopíte, že najbližšou osobou ste vy sami.

Ako sa prinútiť zamilovať sa?

Zamilovať sa je nemožné. Je to úplne zbytočné a beznádejné. Ale presvedčiť svoje podvedomie o úprimnosti pocitov voči sebe je možné a veľmi potrebné.

Popri téme sebalásky a upevnenia tohto pocitu v hĺbke podvedomia odporúčam využiť moderné psi-technológie a prejsť nádherným audio-vizuálny hypnokurz „LIEČIVÁ SILA LÁSKY“.

Táto nádherná hypnóza, ktorou som si nedávno sama prešla a môžem potvrdiť jej účinnosť, je zameraná na formovanie pravá láska k sebe a prijať sa ako osobu.

Po jeho absolvovaní sa budete môcť hlbšie milovať a naplnení touto láskou pocítite neodolateľnú túžbu dávať ju druhým a začať lásku na oplátku prijímať v hojnosti!

zaujímavé

Ako milovať seba - rady od psychológa. 3 jednoduché kroky. Prečo je dôležité mať rád sám seba? Ako pestovať sebalásku – kde začať? Je sebaláska sebecká alebo nie? Ako rozlíšiť vnútornú plnosť od sebectva? Ako sa naučiť milovať seba? Článok obsahuje odpovede na tieto otázky.

Najjednoduchšie vysvetlenie, prečo je dôležité mať sa rád, leží na povrchu. Ak človek nie je vnútorne naplnený, ak je prázdny, potom nemôže zdieľať svoje teplo, starostlivosť, emócie s ostatnými. Potom sa všetko pohybuje pozdĺž reťazca: nič nedávaš, respektíve nedostávaš nič od ostatných.

Často sa hovorí: „Čo vyžarujete, to aj prijímate!“

Pre nás dievčatá je to obzvlášť dôležité. Predsa dievča, žena in modernom svete veľa rolí: milovaná, matka, dcéra, manželka, talentovaná dizajnérka alebo ekonómka - v práci, talentovaná kuchárka, interiérová dizajnérka, organizátorka voľného času a cestovania, vychovávateľka - doma a mnoho ďalších rolí.

Každá rola si vyžaduje veľa sily a inšpirácie. Je dôležité vedieť sa o seba postarať, milovať sa, aby sa neskôr zo svojho stavu vnútorná harmónia a plnosť - dať svoje teplo a energiu svojmu milovanému, deťom, rodičom, všetkým, ktorí vás obklopujú. Tu je odpoveď na otázku, ako milovaného človeka milovať ... najprv sa naplňte, potom mu dajte teplo a lásku a až potom od neho prijímajte lásku a pozornosť ...

Preto je dôležité milovať seba, aby ste mohli milovať iných.

Je sebaláska sebecká alebo nie?

V skutočnosti je to ťažké rozlíšiť sebecká láska k sebe z túžby po vnútornej harmónii, z túžby byť v súlade so sebou samým. Kde je hranica medzi sebectvom a „správnou“ sebaláskou? Odpoveď je veľmi jednoduchá.

Sebaláska má dva extrémy: keď len beriete (požadujete) bez toho, aby ste na oplátku niečo dali – to je sebectvo. Keď len dávate, je to nedostatok sebalásky (často kvôli nízkej sebaúcte).

1. Keď neustále iba dávate, je pre vás ťažké prijímať.. V tomto prípade máte nízku mieru sebalásky, veľmi nízke sebavedomie. Napríklad:

• Ťažko prijímate komplimenty. Hovoria vám: „Aký máš dnes krásny účes!“ A vy bez váhania vyhŕknete: „Nie, len som si dnes umyl vlasy!“ alebo „Aké máš krásne nové šaty!“ a vy: „Nie, sú staré, len som ich nenosil do práce!“. Spoznávaš sa?
• Strašne sa hanbíte prijímať drahé dary alebo pozvánky do drahej reštaurácie.
• Nasilu robíte niečo ťažké pre toho druhého a dúfate, že si to všimne a ďakujem. Ale bez tejto obety sa ty sám neodvážiš požiadať o láskavosť. Napríklad v práci tvrdo pracujete, aby ste si vás všimli a povýšili, no vy sami sa nikdy neodvážite požiadať o povýšenie.

2. Kedy jeberiete viac ako dávate (a často požadujete, manipulujete), hovorí o sebectve (toto je druhý extrém sebalásky).

Takže sebectvo a nedostatok sebalásky- to sú dva póly, dva negatívne extrémy postoja k sebe samému. A pravda je ako vždy uprostred. Tajomstvo normálnosti zdravý vzťah k sebe - v zmysle rovnováhy. Je dôležité rešpektovať svoje vlastné záujmy a záujmy a pocity vašej spriaznenej duše (a všetkých okolo vás).

Ako sa naučiť milovať seba a byť milovaný?

Čo to znamená milovať sám seba a ako to urobiť? Čo je to sebaláska? Ako sa naučiť milovať seba? V skutočnosti je to veľmi jednoduché. Hlavná vec je dať si slovo zmeniť a, samozrejme, tvrdo na tom pracovať.

Tu je niekoľko krokov, ktoré treba dodržať.

Krok 1. Musíte sa stať sebavedomejším.

Mnohé ženy sa rozplývajú vo svojich manželoch, deťoch, ich záujmy sa stávajú zmyslom ich života. Treba sa nájsť, zvýšiť si sebavedomie. Tu sú články, ktoré vám pomôžu s touto úlohou:

Budete prekvapení, koľko je na svete zaujímavého a neznámeho, nájdete si svoje hobby, objavíte svoje talenty, prednosti a pozitívne vlastnosti, začať cestovať, učiť sa jazyky, kresliť, tancovať.

Krok 2. Musíte sa naučiť, ako sa podporovať v ťažkých situáciách.

Napríklad Francúzky slúžia na tento účel „svojej tajnej záhrade“. Aby ste sa naučili, ako sa neustále podporovať, najmä v ťažkých časoch, potrebujete cvičenia a prax. Vrelo odporúčam všetkým mojim čitateľom 2-týždňový online workshop "Milujem sa!" Pavel Kočkin.

Pavel Kochkin má nielen školenia, ale aj workshopy ( praktické školenia). Sú úžasne zaujímavé, pretože okrem toho, že Paul - úspešný muž, majiteľ firmy, tréner, psychológ s diplomom Harvardská škola Obchod, Fakulta psychológie Moskovskej štátnej univerzity, výkonný MBA GUU, je to skutočný rodinný muž, milujúci manžel a otec. Toto preniká do všetkých praktík.

Prešiel som týmto školením o tom, ako milovať sám seba, a bol som z toho nadšený. Nečakal som, ako veľmi som zajatcom stereotypov a ako ďaleko som od ... sebalásky! Na školení sa okrem iného naučíte praktiky, s ktorými sa môžete podporiť v náročných situáciách.

Všimli ste si, ako sa hanbíte za to, že sedíte hodinu na gauči zaujímavá kniha. Hanbíte sa, že venujete čas sebe a nestojíte pri sporáku. Zmeniť to chce prax.. Tu je odkaz na všetky ostatné praktické školenia od Pavla Kochkina, medzi nimi aj školenie „Vydatá za milionára. 1. krok?!

Krok č. 3 Musíte byť aktívnejší a energickejší a potom sa nálada výrazne zlepší.

Na to potrebujete ísť spať skoro a vstávať skoro, určite to urobte fyzické cvičenie- len fyzické cvičenie odstrániť adrenalín z ľudského tela. Adrenalín dostávame pod vplyvom neustály stres v práci aj doma. Ak nemôžete cvičiť ráno a ísť do posilňovne, potom musíte začať chodiť (úplne opustiť výťah a ísť 2-3 zastávky pred prácou a chodiť). Celkovo treba denne prejsť aspoň 3-5 km. Veselá pohoda je zárukou Majte dobrú náladu, stabilné sebavedomie. Je ťažké mať sebavedomie, ak nie je dostatok energie na bežné veci.

Zhrnutie

Dúfam, že článok „Ako mať rád seba – rady od psychológa. 3 jednoduché kroky vám pomôžu pochopiť, že sebaláska nie je sebectvo. A dokonca aj naopak. Milovať sa znamená napĺňať sa. A keď ste sa naplnili, začnite dávať viac ostatným! Naučte sa od Francúzok nájsť si čas pre seba, naučte sa užívať si starostlivosť o seba, začnite si písať denník, nájdite svoj cieľ, objavte svoje skryté talenty nájdite si svoje hobby, začnite sa učiť jazyky. Život je taký krásny, že sa ešte len začína a nezáleží na tom, koľko máš rokov 20 alebo 60!

Pozrite sa sem na blogové video od Pavla Kochkina, Aké sú dôvody, prečo je niekto génius a niekto priemerný, a ako nájsť svoj osud?

Prajem vám všetkým šťastie a lásku!

Aby ste sa stali šťastnými, musíte poznať harmóniu a bez lásky a sebaúcty je nepravdepodobné, že by ste to dosiahli. vysoký pocit. Ako sa naučiť úprimne milovať a vážiť si seba, odpúšťať a pustiť strach a bolesť?

Naša motivácia závisí od úrovne sebaúcty, životné ciele, energetický náboj, harmonická existencia v tomto živote. Čo musíte urobiť, aby ste sa naučili rešpektovať a vážiť si sami seba?

Vytvorenie dokonalého vzhľadu

Na získanie sebaúcty a sebaúcty je potrebné dodržiavať rôzne postuláty, ktoré nás robia šťastnejšími a úspešnejšími. Ako primäť manželov, aby prejavovali lásku a pokoru, učili deti pomáhať druhým, s skoré roky zasiať lásku a sebaúctu do ich duší?

Čo radí psychológia?

1. Je dôležité vedieť odpustiť v každom okamihu a v každom období života, pričom treba zabudnúť na malicherné krivdy aj na silné hriechy. Musíte sa naučiť odpúšťať druhým, vymazávať zo svojej cesty bolesť, hnev a utrpenie. Môžete meditovať, používať rôznymi spôsobmi„vizuálne znázornenie páchateľa“, snažiace sa navždy vypustiť odpor z jeho duše.
2. Aby som si požičal rešpektujúci postoj je potrebné venovať sa sebarozvoju, študovať nové a zaujímavé veci, zvyšovať úroveň sebaúcty a zvyšovať mieru dôvery vo svoju osobu. Je dôležité naučiť sa mať rád sám seba, no zároveň nezabúdať na druhých.
3. Treba mať na pamäti, že neúspechy a negatívne myšlienky priťahujú to zlé, a preto je dôležité naučiť sa včas prechádzať na pozitívne, častejšie sa usmievať a prijímať život vo všetkých jeho prejavoch.
4. Je dôležité porozumieť svojmu okoliu – s kým komunikujete a akou energiou priťahujete? Musíte sa obklopiť hodnými jednotlivcami, ktorí sa milujú a rešpektujú, ktorí sú pripravení vám kedykoľvek pomôcť, vyjadrujú podporu a priateľský prístup.
5. Nikdy sa tam nezastavte! Neustále sa zdokonaľujte a hľadajte nové východiská zo situácie. Dôležité je nájsť samého seba obľúbený koníček a potom budú všetky prekážky zvrhnuté.

Čo sa stane, ak si neprejavíte úctu?

Človek, ktorý si neprejavuje úctu k sebe, sa stáva menejcenným človekom, akoby sa ho týkal každý posmech a bystrý pohľad suseda. Život ide zle, je ťažké dosiahnuť zamýšľané ciele, keď sú v hlave iba negatívne myšlienky, komplexy a strachy.

Iba láska a rešpekt pomôžu vyrovnať sa s ťažkosťami a dosiahnuť úspech. Ľudia s pozitívne myslenie netrpte depresiami, vždy nájdite cestu von z akejkoľvek životná situácia nezavádzajte ostatných.

Ako sa milovať a naučiť sa rešpektovať?

Čo možno urobiť pre rozvoj osobného sebavedomia a ako milovať sám seba? Musíte sa naučiť, ako sa v praxi správať k sebe s rešpektom (učesať si vlasy, nasadiť pekné oblečenie starajte sa o seba a svoje telo, jedzte správne a vyvážene, aby ste dosiahli požadovaný tvar).

Ako dosiahnuť rešpekt - je dôležité prestať sa s niekým porovnávať. Každý človek je individuálny a neexistuje identické osobnosti. Je potrebné nezameriavať sa na nedostatky, ale hľadať svoj talent a schopnosti, aby ste prekvapili ostatných a milovali sa.

Ak ste v niečom urobili chybu, nemali by ste sa za to vyčítať, ten, kto ide vpred a rozvíja sa, prijíma životné lekcie. Minulosť nezmeníš, ale budúcnosť máš vo svojich rukách.

Je potrebné formovať správne návykyčo vám pomôže zvýšiť sebavedomie. Každý človek by mal jesť správne, venovať čas fyzickej a duchovný rozvoj sledujte svoju váhu a zdravie.

Čo môže pomôcť zvýšiť sebavedomie:

• odpočinok;
• povzbudenie;
• pozitívne emócie;
• pozitívne myslenie;
• afirmácie a meditácie;
• dobré zdravie;
• sebarozvoj.

Pred prechodom na praktická akcia musíte nájsť dôvody, prečo ste k sebe stále neúctiví.

Je potrebné milovať sám seba?

Čo bráni rozvoju vašej sebaúcty - nedostatok lásky, keď človek prestane žiť v harmónii s vonkajší svet, emocionálne impulzy. Kým nebudeme milovať seba, nemôžeme skutočne milovať svojich blížnych.

Nespokojnosť so sebou samým núti človeka závidieť druhým, čo znamená ničiť si svet a predstavy o živote. Ak k sebe neexistuje správny postoj, vzniká ľútosť, negatívne emócie, ktoré ničia zdravie a pohodu človeka.

Ak sa neustále venujete sebadisciplíne, hľadajte tú svoju negatívne stránky a nevyhody, tak z toho nebude nic dobre. Len strach, bolesť a sklamanie. Preto je také dôležité zastaviť sa a začať hľadať svoju vlastnú cestu životom, čestnú, vznešenú a harmonickú.

Ako prejaviť lásku a aplikovať ju na seba?

Človek, ktorý sa každý deň miluje a rešpektuje, sa úplne vyrovná skutočné ciele, dosahuje ich a poďakuje sa za svoje úsilie. Len tak dosiahnete harmóniu a vyhnete sa bičovaniu.

Existuje niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu zmeniť sa k lepšiemu:

Prvým cvičením je sebauvedomenie.

Aby ste to dosiahli, musíte starostlivo premyslieť a mentálne odpovedať na niekoľko otázok:

• kto som v tomto živote;
• čo robím;
• prečo môžem byť na seba hrdý;
• čo viem najlepšie;
• ako sa ku mne správajú iní;
• Čo by som mal vo svojom živote zmeniť.

Druhým cvičením je nájsť svoje silné stránky

Musíte si vziať kus papiera a všetko si zapísať pozitívne stránky. Po každom dni si ich znova prečítajte, aby ste v sebe pestovali to krásne, aby ste sa milovali také, aké ste.

Tretie cvičenie - vykonávanie zmien

Psychológovia hovoria, že sa nemôžete porovnávať s inými ľuďmi, ale so sebou samým „včera“ áno. Čo to hovorí? Je dôležité naučiť sa zaznamenávať svoje negatívne a pozitívne činy a neustále ich opravovať.

V cvičení musíte pokračovať, kým vás dynamika výsledkov nezačne uspokojovať. Takže budete na seba hrdí, budete si vážiť a milovať ako vylepšená osobnosť.

Na posilnenie dosiahnutých výsledkov je dôležité pravidelne dodržiavať jednoduché pravidlá:

• pred spaním a po prebudení si povedz teplé slová, ďakuj Pánovi za všetko, čo máš, pros o požehnanie na nadchádzajúci deň;
• stojac pri zrkadle sa môžete rozveseliť vyslovením slov chvály a chvály niektorých vlastností;
• prísť s pozitívnou afirmáciou a opakovať ju čo najčastejšie, aby ste dosiahli požadovaný výsledok ( skvelý príklad- toto je hrdinka filmu „Najčarovnejšia a najatraktívnejšia“);
• snažte sa potešiť a rozmaznávať, rozdávať malé a veľké radosti;
• dôležité je starať sa o svoje telo, určite cvičiť fyzická aktivita, chodievajte viac na čerstvý vzduch, jedzte zdravé a plnohodnotné jedlo a keď nebudete mať žiadne fyzické nepohodlie, bude ľahšie milovať samú seba.

Ako si začať vážiť svoju osobnosť?

Ako dosiahnuť, aby si ľudia vážili samých seba? Veľa ľudí sa bojí vážiť si a milovať samých seba, pretože si myslia, že prestanú myslieť na druhých. Ale nie je to tak, láska nie je prejavom sebectva, je dôležité urobiť sebaúctu optimálnou, aby ste neprekročili hranicu toho, čo je povolené:

1. Každý má právo urobiť chybu - to nie je slabosť, ideálnych ľudí nie, tak urob nesprávne činy každý môže. Hlavná vec je zmeniť názor a prijať opatrenia na odstránenie chyby.
2. Nikto nie je nikomu nič dlžný – a preto sa neoplatí požadovať od druhých to, čo oni sami dať nemôžu.
3. Musíte byť otvorení voči ľuďom.
4. Je dôležité prijímať ľudí takých, akí sú – nesnažiť sa ich zmeniť.

Aby ste si nevyčítali nerealizovateľné plány, je dôležité skutočne plánovať každý deň a hodinu, len tak sa vám podarí naplniť plány a získať pozitívne emócie ako odmenu za vašu prácu.

Psychológovia tvrdia, že kto tvrdo pracuje, mal by si poriadne oddýchnuť. Po všetkom konštantný tlak môže viesť k emocionálne vyčerpanie! Prestávame pracovať plný energie y, strácame obratnosť, kvalifikáciu, začíname pochybovať o svojich schopnostiach.

Láska a úcta v rodine aj v práci

Ako prinútiť ostatných, aby si vážili samých seba - príbuzných, priateľov, kolegov ... Ako prinútiť manželku, aby ukázala trpezlivosť a pozornosť svojmu manželovi? Ako dosiahnuť jej uznanie muža? Alebo sa stať hodnotný zamestnanec v práci? Otázok je veľa, no odpoveď je jedna – láska a sebaúcta.

Komu rodinný život sa stala idylkou, je potrebné prijať každého partnera so všetkými jeho nedostatkami a nesnažiť sa ich zmeniť, ale rozvíjať nové, pozitívne charakterové vlastnosti, ktoré sa stanú kľúčom k silnému a šťastnému životu.

Ako prinútiť muža, aby rešpektoval svoju ženu? Prestaňte byť egoistom, vezmite na seba nejaké tie „ženské povinnosti“, zbavte sa predstavy, že žena nikam nepôjde a vždy tam bude.

Hlavnou vecou je nikdy sa nevzdávať, ale vždy sa snažiť o víťazstvo, doma, v práci, v osobných záležitostiach. Popri všetkých trikoch sa treba stále rozvíjať, každého chlapa poteší, keď jeho priateľku ostatní ocenia a rešpektujú a nie reptajú a odsudzujú.

Často príčinou rodinné konflikty partneri nerešpektujú ich osobnosť. Ako dosiahnuť, aby si manžel alebo manželka vážili seba samého? Potrebujete sa zbaviť stopy minulosti, prestať sa zaoberať negatívom, prehodnotiť plány do budúcnosti a vypestovať si osobnosť plnú sily a energie pre šťastnú budúcnosť.

Aby bol manžel pozorný k svojmu spoločníkovi, je dôležité, aby sa žena naučila rešpektovať seba a jeho, počítať s názorom svojho manžela a „nerezať“ ho pre nič za nič. Ako môžem dosiahnuť, aby môj manžel prejavil záujem a zbožné úmysly? Žena potrebuje:

1. Zastavte hystériu.
2. Nenoste špinavú bielizeň z chatrče.
3. „Nevymáhajte“ od muža peniaze za nekontrolované nákupy.
4. Neponižovať, neurážať, „nebaliť škandály“ od začiatku.

A je lepšie stať sa podporou a podporou pre svojho drahého manžela, potom „otočí hory“, takže všetko vo vašej rodine je vynikajúce. Buďte kamaráti, trávte spolu viac času príjemnými domácimi prácami, dokážte svojmu blízkemu, že si zaslúžite dobrý vzťah.

Teraz už viete, čo znamená vážiť si a vážiť si seba, ako zmeniť život a urobiť ho krásnym a zaujímavým. Buďte šťastní a starajte sa o seba! Rozvíjajte sa a nezastavujte sa tam! Pohyb je život a záruka krásnej budúcnosti!

Ako milovať seba a žiť s pravá láska k sebe celý život. Článok popisuje zaujímavá technika alebo desaťkrokový program, ktorý vás naučí a povie, ako milovať sám seba.

Všetci sme už tisíckrát počuli, že je nemožné naučiť sa milovať bez toho, aby sme milovali seba. Ale donedávna som nechápal, ako konkrétne funguje človek, ktorý sa miluje. Väčšina dôležité body vo vede o sebaláske som našiel v The Power Within Us od Louise L. Hay.
Autor Vysoké číslo bestsellery - Louise L. Hay je čitateľom v mnohých krajinách veľmi dobre známa. Dostala svetové uznanie, ako psychológ a špecialista na riešenie otázok samoliečby z rôznych chorôb. Efektívne metódy Louise Hay a ona praktické rady pomohla tisíckam ľudí prekonať neduhy, duše aj telá. Základný princíp Louise Hay je taký každý človek musí dať svojmu vedomiu úlohu a ono si so všetkými problémami poradí samo.

Ako mať rád sám seba – desať spôsobov, ako sa to naučiť

1. Ako milovať seba je prvé pravidlo.Treba prestať so sebakritikou

Je len veľmi potrebné rozvíjať cit sebadôležitosti a dôstojnosť. Ak máme pocit, že nie sme dosť dobrí, stávame sa ponížení a nešťastní. Všetci ľudia si nie sú istí sami sebou, pretože nie sme bohovia, sme ľudia. Nenárokujme si na vlastnú dokonalosť. Kladú na nás prehnané nároky na nás samých nadmerný tlak. Vždy musíme pamätať na to, že každý človek je jedinečný. Každý z nás na Zemi má svoje vlastné vlastnú úlohu a úlohu. A nemajú žiadne analógie.

2. Ako mať rád sám seba je druhé pravidlo. Musíte sa prestať strašiť.

Mnohí z nás majú neustále temné myšlienky. To všetko len zhoršuje. Je nemožné žiť neustále v očakávaní niečoho zlého. V našej mysli sa posilňujú paralyzujúce myšlienky, negatívne afirmácie či vyhlásenia. Ak sa chytíš negatívna myšlienka, potom okamžite prepnite na príjemný obraz. Pripravte si vo svojej mysli príjemný obraz. Môžu to byť príjemné príbehy z vášho života. A cvičenie nahradenia negatívu príjemným obrázkom by sa malo vykonávať pravidelne, aby ste mali iba svetlé myšlienky. Samozrejme, budete potrebovať vytrvalosť a trpezlivosť.

1. Ako milovať seba tretie pravidlo.Musíte byť k sebe jemný, láskavý a tolerantný.

Väčšina z nás trpí túžbou po okamžitej odmene. Trpezlivosť je mocný nástroj. Nevieme sa dočkať. Sme podráždení, sme nahnevaní, chceme získať všetky dobré veci, ktoré sú v živote práve túto chvíľu. Chceme získať veľa bez toho, aby sme vynaložili úsilie alebo urobili čokoľvek, aby sme dosiahli to, čo chceme. Naše vedomie je ako záhrada. Zasadíte do nášho vedomia potrebné pozitívne myšlienky. Ak sa budeme trpezlivo starať o našu „myslenú záhradu“, naša záhrada rozkvitne.

1. Štvrté pravidlo ako milovať seba. Musíme sa naučiť byť láskaví k našej mysli.

Byť láskavý znamená prestať sa obviňovať a karhať sa za nešťastné okolnosti. Je veľmi dôležité, aby ste dokázali uvoľniť svoje telo a myseľ. Počas relaxácie si môžete opakovať slová: láska, pokoj. Zvuk funguje skvele: "Om". Prišiel k nám z staroveku. Je dôležité byť optimistom a vytvoriť si jasno pozitívny obraz v akejkoľvek situácii.

1. Ako sa milovať piate pravidlo. Musíte sa naučiť chváliť sa.

Vždy sa podporte slovami povzbudenia. Kritika ničí vnútorná tyččloveka, ale chvála tvary. Povedz si, že si skvelý. Mnohokrát. Nestrácajte tým čas. Pomôže to, ver mi.

1. Ako milovať sám seba šieste pravidlo. Potrebujete získať podporu.

Mnohí z nás sú veľmi arogantní a zvykli sa spoliehať len sami na seba. Žiadať o pomoc nie je v našich pravidlách. Naše ego nám to nedovolí. Skúšame všetkých ťažké situácie vyliezť sami. Ale nie vždy to vyjde. A potom sa hneváme na vlastnú impotenciu. Treba požiadať o pomoc. Choďte za svojimi priateľmi a príbuznými a požiadajte ich o pomoc. Žiadosť o pomoc v ťažký moment Nie znakom slabosti, ale znakom sily. S pomocou priateľov určite vyriešite všetky problémy.

1. Siedme pravidlo ako milovať seba. Svoje problémy a trápenia musíte prijímať s láskou.

Žiadny problém v živote človeka nevzniká náhodou. My sami prispievame k vytvoreniu problému tým, že sa snažíme kontrolovať určité situácie. Existuje názor, že si musíte zablahoželať k chorobe alebo problému, pretože slúži ako spoľahlivá stopa pri výbere životná cesta. Ak si to človek uvedomuje, nájde východisko zo situácie bez toho, aby si ublížil.

A predsa je humor prostriedkom na riešenie problémov v akejkoľvek oblasti. Humor nám umožňuje vzdialiť sa od aktuálnej situácie, pozrieť sa na ňu zvonku a dokonca aj zhora nadol.

1. Ako milovať sám seba ôsme pravidlo. O svoje telo sa treba starať.

Zodpovedný prístup k jedlu a svojmu blahu je prejavom sebalásky. Napríklad podvýživa, fajčenie a iné zlozvyky sú dôkazom sebanelásky. Existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť zdravie. Vy sami si musíte vybrať, čo vám najviac vyhovuje.

1. Ako milovať seba deviate pravidlo. Je potrebné pracovať so zrkadlom.

Táto metóda dokáže odhaliť, čo presne nám bráni milovať samých seba. Existuje niekoľko spôsobov, ako pracovať so zrkadlom. Tu je jeden z nich. Hneď ako ráno vstaneme, okamžite ideme k zrkadlu, pozrieme sa na svoj odraz a pýtame sa sami seba: „Čo bude pre mňa dnes užitočné a príjemné? Cítiť a získať úprimnú odpoveď na túto otázku. Snažte sa počas dňa nezabudnúť na to, čo vám bude užitočné a prinesie radosť.

Ak dôjde k nepríjemnej udalosti, opäť sa priblížime k zrkadlu a povieme: "Stále ťa milujem!".

Stane sa niečo dobré, ďakujeme svojmu odrazu v zrkadle za prežívanie šťastia.

Pomocou zrkadla sa môžete naučiť odpúšťať. Pri pohľade do zrkadla si môžete veci vyriešiť s rodičmi, šéfmi, deťmi, manželmi, milencami. Môžete im povedať čokoľvek, čo ste sa báli povedať. Nakoniec však nezabudnite požiadať svojich „partnerov“ o súhlas a lásku, pretože to je presne to, čo človek potrebuje.

Existuje priama závislosť: bez odpustenia sa nezamilujete. Ak sa človek nemiluje, nevie odpustiť. Keď odpustíme a zbavíme sa odporu, naše srdce sa otvorí láske. Po opustení všetkých krívd sa človek správa k svojmu telu lepšie ako antibiotiká.

1. Desiate pravidlo ako milovať sám seba. Teraz sa musíte milovať.

Mnohí z nás to majú zlozvyk- večná nespokojnosť so sebou samým. Aby ste si mohli užívať život, musíte byť so sebou spokojní už teraz. Je teraz, a nie zajtra a pozajtra, schvaľovať, milovať a zbožňovať sa. Len keď budeme milovať sami seba, budeme schopní k ľuďom okolo nás.

Nechajte ostatných na pokoji, nikdy ich nezmeníme. Sebapoznanie prostredníctvom sebalásky je všetko, čo máme k dispozícii. Ak z nás vychádzajú vibrácie lásky, potom budú vedľa nás určite milujúci ľudia.

Prišli sme na tento svet bezpodmienečná láska. Začína to predovšetkým sebaláskou a sebaprijatím. Prichádzame na tento svet len ​​preto, aby sme spoznali seba a spoznali lásku na najhlbšej úrovni, aby sme ju ukázali druhým.

Odchod z tohto sveta si so sebou neberieme bohatstvo. Jediné, čo k človeku patrí, je schopnosť milovať.

Takto Louise Hay hovorí o tom, ako sa milovať a čo pre to musíte urobiť. Teším sa na vaše komentáre. Vždy vás rád stretnem na stránkach blogu