19 წლის გოგონა, წარმატებული სტუდენტი, ძალიან ლამაზი, განათლებული, ეძებდა ფსიქოლოგს „ნებისმიერი ფულისთვის“ (დახმარების თხოვნით თვალებში მოვიდა ჩემთან კონსულტაციისთვის), რომელიც დახმარებოდა მის ფორმირებას. გაირკვეს რა ხდებოდა მის თავს. გოგონა ქალაქგარეთ კერძო სახლში მშობლებთან და ორ პატარა დასთან ერთად ცხოვრობს. ის ხვდება ბიჭს, კარგად სწავლობს, თავისუფალ დროს შოულობს დამატებით ფულს, ჰყავს საინტერესო მეგობრების წრე, მეგობრები, უყვარს დედა და დები, სიამოვნებით ეხმარება ნათესავებს სახლის საქმეებში. შთამბეჭდავია ბედნიერი ადამიანი. Რა არის პრობლემა? მამინაცვალი, ძალიან კარგი ექიმი, პატივცემული კაცი... მძიმედ სვამს. და როცა ის „მთვრალია“, რაც ამ ბოლო დროს ძალიან ხშირად ხდება, საშინელება ხდება: ყვირილი, სკანდალები, ხელს ასწევს ცოლს და შვილად აყვანილ ქალიშვილს, ჩემს კლიენტს, რომელიც ცდილობს დედის დაცვას. მამინაცვალი ექიმის ცხოვრებაში ნორმად იქცა, სასმელის პერიოდში სამსახურში არ დადის. და რასაც ოჯახი აკეთებს, მარჩენალს ფარავს, რადგან ძალიან სამარცხვინოა „ბინძური თეთრეულის გამოტანა ქოხიდან“. „მზად ვარ დავთმო სიცოცხლე, ყველაფერი გავაკეთო იმისთვის, რომ დედამ თავი კარგად იგრძნოს. რა უნდა გავაკეთო, რომ გადავარჩინო დედაჩემი, დები?“ - ასეთი იყო თერაპიის მოთხოვნა. შემდეგ კი იყო ამბავი ბიჭზე, რომელთანაც გოგონა ხვდება, ურთიერთობაში პრობლემაა - ის ხშირად სვამს. გოგონას ეს საერთოდ არ მოსწონს, მაგრამ "მე ის ძალიან მიყვარს და მზად ვარ ვიბრძოლო მისთვის ..." - ამბობს კლიენტი. ალბათ, ყველამ იცის ბევრი ასეთი და მსგავსი ამბავი, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ თანადამოკიდებულება, ისევე როგორც დამოკიდებულება, ქრონიკული, მძიმე, ფატალური დაავადებაა. და ამ ისტორიაში არის ოთხი თანადამოკიდებული - დედაჩემი, ჩემი კლიენტი და ორი პატარა და, რომლებიც სკოლამდელი ასაკის არიან, რომლებიც ავტომატურად ხდებიან თანადამოკიდებულები, რადგან. მათი მამა ალკოჰოლიკია...

კოდამოკიდებულების პრობლემა ძალიან აქტუალურია მთელ მსოფლიოში, განსაკუთრებით უკრაინაში. ჩვენს საზოგადოებაში, რომელიც გარკვეულ მენტალიტეტზეა დამოკიდებული, თანადამოკიდებულება საზოგადოების ნაწილია, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს ცხოვრებაზე. კონკრეტული პირიდა საზოგადოება მთლიანად. კოდამოკიდებული ურთიერთობები ხელს უშლის ადამიანის სრულფასოვან ცხოვრებას, ართმევს მას შესაძლებლობას იგრძნოს სიხარული და სიამოვნება, შეიყვაროს, გააცნობიეროს საკუთარი თავი და გააუმჯობესოს საკუთარი თავი.

კოდამოკიდებულების გამოსწორება ხანგრძლივი პროცესია, ვინაიდან აუცილებელია ცხოვრების ჩვეულებრივი წესის მნიშვნელოვანი შეცვლა. თანადამოკიდებულებისგან განთავისუფლება ხვდება საზოგადოების წინააღმდეგობას შესაბამისი ტრადიციებისა და სტერეოტიპების გამო.

"კოდამოკიდებულების" კონცეფცია თანამედროვე ფსიქოლოგია

კოდედამოკიდებულება ჯერ კიდევ არასაკმარისად არის შესწავლილი მსოფლიოში და არ არის კლასიფიცირებული, როგორც დამოუკიდებელი ნოზოლოგია, მაგრამ განიხილება როგორც პიროვნების კომპლექსური აშლილობა.

V. D. Moskalenko აღწერს თანადამოკიდებულ პიროვნებას, როგორც ადამიანს, რომელიც მთლიანად ორიენტირებულია სხვა ადამიანის ქცევის მართვაზე, საკუთარი საჭიროებების დაკმაყოფილებაზე ფიქრის გარეშე. თანადამოკიდებულები არიან ისინი, ვინც დაქორწინებულია ან ახლო ურთიერთობაშია ქიმიურად დამოკიდებულ პირებთან, რომლებიც აღიზარდნენ ემოციურად რეპრესიულ, დისფუნქციურ ოჯახებში, სადაც იყო დამოკიდებულება ან მკაცრი აღზრდა, სადაც აკრძალული იყო გრძნობების ბუნებრივი გამოხატვა. ასეთ ოჯახში აღზრდა ქმნის პირობებს ჩამოყალიბებისთვის ფსიქოლოგიური მახასიათებლებირაც ხდება თანადამოკიდებულების საფუძველი.

სხვებზე დამოკიდებულების განცდა.

მაკონტროლებელ ურთიერთობაში ყოფნა, რომელიც ამცირებს ინდივიდს.

მუდმივი შექებისა და მხარდაჭერის საჭიროება სხვებისგან, რათა იგრძნოთ, რომ ყველაფერი კარგადაა.

უძლურების განცდა, რომ რაღაც შეიძლება შეიცვალოს დესტრუქციულ ურთიერთობაში.

ალკოჰოლის, საკვების, სექსის, სამუშაოს, სხვა დამაბრკოლებელი სტიმულატორების საჭიროება პრობლემებისა და გამოცდილებისგან ყურადღების გადასატანად.

პირადი საზღვრების გაურკვევლობა.

თავს მსხვერპლად, ხუმრობად გრძნობს.

ნამდვილი სიახლოვისა და სიყვარულის შეგრძნების შეუძლებლობა.

კოდამოკიდებულება არ არის მხოლოდ მეორადი ფენომენი, რომელიც დაკავშირებულია საყვარელი ადამიანის ალკოჰოლთან ან ნარკომანიასთან, ის ასევე არის პიროვნების განვითარების აშლილობა, რომელიც ჩამოყალიბდა მშობლისა და ბავშვის ადრეულ ურთიერთობაში.

თანადამოკიდებულების საორიენტაციო მაგალითია ალკოჰოლიკისა და მისი მეუღლის ოჯახური ურთიერთობა, სადაც მრავალი წლის განმავლობაში (0 წელი ...) იგი წარუმატებლად ცდილობს თავისი ცხოვრების პარტნიორის გადარჩენას დამოკიდებულებისგან და, ამრიგად, ართმევს თავს მას. საკუთარი ცხოვრება. საკუთარ და სხვის ჯვარს ატარებს, მაგრამ ეს ტვირთი მის ძალებს აღემატება, ახლა გაუსაძლისი ტვირთის ქვეშ მოექცევა.

არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც თანადამოკიდებული ურთიერთობები წარმოიქმნება დედა-შვილს, მამა-შვილს, და-ძმას და თუნდაც ახლო მეგობრებს შორის. ამიტომ, თითოეულ ადამიანს აქვს თანადამოკიდებულების ხაფანგში მოხვედრის რისკი.

თანადამოკიდებულები არიან ისინი, ვინც არასწორად და არაეფექტურად რეაგირებენ ალკოჰოლიზმზე, ნარკომანიაზე ან საყვარელი ადამიანების სხვა დამოკიდებულებებზე და ამყარებენ ურთიერთობას მათთან კარპმანის სამკუთხედის მიხედვით, ერთდროულად მოქმედებენ როგორც მდევნელი, მაშველი და მსხვერპლი.

კოდამოკიდებულების მიზანია ნეგატიური ყურადღების მიქცევა, პასუხისმგებლობისგან გათავისუფლება, თვითშეფასების სტაბილიზაცია, ნეგატიური საბავშვო პროგრამების შესრულება და ა.შ. ზრდასრული სახელმწიფო ამ როლებში არ არის.

ქცევა: პასიურობა, მუდმივი წუწუნი, სიცოცხლისუნარიანობის ნაკლებობის დემონსტრირება, რესურსების არარსებობა ან ვინმეს შეცვლა სჭირდება, რომ "მე" ბედნიერი ვიყო.

მიზანი: გადარჩენა ან დასჯა.

ემოციები: საკუთარი თავის სინანული, წყენა, ლტოლვა, ტანჯვა ...

შემეცნება (აზრები): „მე ვერ მოვაგვარებ ჩემს პრობლემებს, ჩემი სიტუაციის მოგვარებას ვერ ახერხებს, მე უსამართლოდ მომექეცი“ და ა.შ.

თანადამოკიდებულების ფსიქოლოგია არის მარადიული მსხვერპლის ფსიქოლოგია, რომელიც ეწინააღმდეგება სამყაროს უსამართლობას, სურს, რომ იყოს მოწყალე და დაცული იყოს ყველასგან და ამავდროულად არ ცდილობს შეცვალოს თავისი ცხოვრება.

ქცევა: აგრესიული, მუდმივი ბრალდებები, მოქმედებს მხოლოდ საკუთარი ინტერესებიდან გამომდინარე; მუდმივად ეძებს ნაკლოვანებებს სხვებში, ნეგატიურ მდგომარეობაშია ადამიანებთან მიმართებაში, აკრიტიკებს, აკონტროლებს.

მიზანი: სხვისი ტერიტორიის წართმევა, სხვების დასჯა.

ემოციები: ბრაზი, უძლურება, უპირატესობა, სიძულვილი, რისხვა.

შემეცნება: „ჩემ ყველა ვალდებულია – სხვებმა ისე მოიქცნენ, როგორც მე მიმაჩნია საჭიროდ, ხალხი უნდა აკონტროლო, დამნაშავე კი დაისაჯოს“.

თანადამოკიდებულები მუდმივად იყენებენ მანიპულაციის სხვადასხვა მეთოდს, რათა მიიღონ დახმარება და თანაგრძნობა სხვებისგან.

ქცევა პასიურ-აგრესიულია, გამართლება, მოქმედებები მიმართულია სხვების გადარჩენაზე (ხოლო მსხვერპლს ავიწყდება საკუთარი თავი), აკეთებს იმაზე მეტს, ვიდრე სურს, ხსნა ხდება ისე, რომ ბოლოს ყველა უკმაყოფილო რჩება, პრობლემები არა. მოგვარებული.

დანიშნულება: ბარიერების აგება.

ემოციები: დანაშაული, სამართლიანი რისხვა, გაღიზიანება, სამწუხარო, წყენა.

შემეცნება: „უნდა გადავარჩინო, ყოველ ფასად ავარიდო უბედურება, უჩემოდ არ შეუძლიათ“.

„მაშველი“ ნათესავის სიცოცხლეზე პასუხისმგებლობას გრძნობს და საკუთარ თავს არწმუნებს, რომ მასზე ყოველთვის უნდა იზრუნოს, რა ფასიც არ უნდა იყოს. განსაკუთრებით ჩვენს ქვეყანაში, ბევრი ქალი ათწლეულების განმავლობაში ითმენს მთვრალ ქმრებს, არა ნებისყოფის გამო, არამედ მენტალიტეტის თავისებურების გამო: „ნათესავებს ყოველთვის უნდა დაეხმარონ“, „ადამიანს არ უნდა დარჩეს უბედურება“, ჩვენი ქალები შთანთქავენ. დედის რძით. და, ერთი შეხედვით, რა არის ამაში ცუდი?

მაშველის ცხოვრება მთლიანად დამოკიდებულია ნარკომანის საჭიროებებზე და სურვილებზე. მაშველებმა „არა“-ს თქმა არ იციან, ისინი იკავებენ ყველაზენარკომანის პასუხისმგებლობას და მის ცხოვრებას. როგორც ჩემი კლიენტის ამბავში: ცოლი თითქმის დამოუკიდებლად ზრდის შვილებს, აკეთებს უმეტესობას საშინაო დავალება, ოჯახში მთავარი შემომღები, ამავდროულად მოითმენს ქმრის თვინიერ მთვრალ ხრიკებს, ფარავს მას. თანადამოკიდებული სწრაფად კარგავს უნარს შეიყვაროს საკუთარი თავი, დაიცვას თავისი სურვილები, საკუთარ თავს უარს ამბობს პირადი საჭიროებების უფლებაზე. რადგან მათ აქვთ ძალიან დაბალი თვითშეფასება, ვერ ბედავენ თავიანთი ინტერესებისა და საჭიროებების დეკლარირებას, ეშინიათ საზოგადოებაში დაგმობის, თუ უარს იტყვიან „სამაშველო მისიაზე“.

კარპმანის სამკუთხედის მიხედვით აშენებული ურთიერთობები ხდება ნამდვილი ინტიმური ურთიერთობის შემცვლელი.

ამ სამკუთხედიდან გამოსავალი შესაძლებელია, თუ ააწყობთ პარტნიორულ სამკუთხედს, რომელშიც როლები გადანაწილდება ასე: მასწავლებელი-ასისტენტი-მოსწავლე.

ალკოჰოლიკთან ან ნარკომანთან ურთიერთდამოკიდებულება არის მოკლე გზა ფსიქოლოგიური დარღვევებიდა კონფიდენციალურობის განადგურება. ადამიანი წყვეტს ცხოვრებას, პრიორიტეტს ანიჭებს პასუხისმგებლობას და ზრუნვას დამოკიდებულზე. ამიტომ ისინი ძალიან სწრაფად კარგავენ სამეგობრო წრეს, ივიწყებენ ჰობიებს და გრძელვადიან გეგმებს და იშლებიან დამოკიდებულ ადამიანში, ვერ ხვდებიან, რომ ამ გზით ანგრევენ მას.

მუდმივი სტრესი, დაძაბულობა, შფოთვა, დაბალი თვითშეფასება უარყოფითად მოქმედებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ხშირად ნარკომანის გვერდით ცხოვრებიდან რამდენიმე წლის შემდეგ, თანადამოკიდებულს უვითარდება მძიმე დეპრესია და სხვა დარღვევები და შეიძლება გამოჩნდეს სუიციდური აზრები.

გარდა სოციალური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობისთვის საფრთხისა, თანადამოკიდებულ ადამიანს აქვს დიდი რისკი, რომ თავად გახდეს დამოკიდებული: ხშირად სასოწარკვეთილებაში მიდრეკილთა ცოლები იწყებენ სასმელს, რათა უკეთ გაიგონ თავიანთი ქმარი. მასთან უფრო ახლოს და შემდგომში გახდებიან პაციენტები ნარკოდისპანსერებში.

ძილის დარღვევა, კვებითი დარღვევები, ფსიქოსომატური დაავადებები ასევე კოდამოკიდებულის ცხოვრების თანამგზავრია.

თანამედროვე ფსიქოლოგიაში არ არსებობს ერთიანი მიდგომა კოდამოკიდებულების სამკურნალოდ. მაგრამ შესწავლილი იქნა და ამტკიცებდა, რომ მკურნალობა მიმართული უნდა იყოს, პირველ რიგში, მეორადი თანადამოკიდებულების დაძლევაზე - ნარკომანთან ურთიერთქმედების ქცევითი სპექტრის გაფართოებაზე, ქცევის მახასიათებლების მკაფიო გაგებით, რაც ხელს უწყობს ან ეწინააღმდეგება მუდმივ გამოყენებას და განვითარებას. დაავადება.

მეორეც - ჩართული ცნობიერი დონეუნდა შეიმუშაოს ტრავმული გამოცდილება: აუცილებელია კოდამოკიდებულების განვითარების საწყისების იდენტიფიცირება, პირადი პოტენციალის, რესურსების გამოვლენა, ემოციებისა და გრძნობების სფეროს შემუშავება. იმათ. მოიცავს კოდამოკიდებულების მრავალფაქტორულ გამოვლინებებს: კოგნიტურ-ემოციურ, ქცევით, ფსიქოფიზიკურს.

ამრიგად, ჩემს კლიენტთან ერთად, ჩვენ ავაშენეთ სამუშაოები შემდეგ დონეზე:

1. შემეცნებითი - უარყოფითი ავტომატური აზრების იდენტიფიცირება, ცხოვრების წესები, არაადეკვატური მუშაობა ქცევითი სტრატეგიებიდა მათი დესტრუქციული გავლენა ფსიქოლოგიური პროცესებიდა სოციალური ცხოვრება.
2. ემოციური - ემოციური დეფიციტის იდენტიფიცირება, გრძნობების შეგნებული გამოხატვის უნარების ჩამოყალიბება, თანაგრძნობის განვითარება.
3. ქცევითი - ქცევის დესტრუქციული ფორმების შეცვლა ან უარყოფა, ქცევის ჯანსაღი ფორმების სწავლება
4. ფსიქოფიზიოლოგიური - რელაქსაციის უნარების ფორმირება და ფუნქციური მდგომარეობის რეგულირება Maidfulness ცნობიერების ტექნიკის გამოყენებით.

არსებობს ჯგუფები მთელ მსოფლიოში ანონიმური ალკოჰოლიკები“, “ალ-ანონი” - ჯგუფები თანადამოკიდებულებისთვის, სადაც ადამიანს შეუძლია დახმარება და მხარდაჭერა უფასოდ მიიღოს. ასევე ნარკომანთა „ნათესავების სკოლა“, სადაც ამ პრობლემის შესახებ ექსპერტების ლექციებს უფასოდ მოუსმენთ.

თანადამოკიდებულებისა და დამოკიდებულების სრული განკურნება ძნელად შესაძლებელია, მაგრამ მასთან ხარისხიანად ცხოვრების სწავლა აბსოლუტურად რეალურია. ჩემს პრაქტიკაში არის თანადამოკიდებულების დიდი რაოდენობა, რომლებიც ძალიან წარმატებით უმკლავდებიან თავიანთ პრობლემას და ცხოვრობენ სრული ცხოვრება.

მუშაობა გრძელდება ჩემს კლიენტთან და მის დედასთან, ისინი ძალიან მოტივირებულები არიან, დიდი სურვილიდაეხმარეთ საკუთარ თავს, ასე რომ, ეჭვგარეშეა - ჩვენ შეგვიძლია გავუმკლავდეთ ამას!

მოხარული ვიქნები დავეხმარო თუ ვინმეს დახმარება დასჭირდება!

სტატიები, რომლებითაც გაინტერესებთ, მონიშნული იქნება სიაში და გამოჩნდება პირველი!

კომენტარები

თანადამოკიდებულებისა და დამოკიდებულების სრული განკურნება ძნელად შესაძლებელია.

მესმის, რომ წარსულის წაშლა და შეცვლა არ შეიძლება ისე, როგორც ჩვენ გვინდა, მაგრამ შეცვლა ადვილი არ არის და დიდი დრო სჭირდება – ფიქრებიდან ქცევამდე. გარდა ამისა, საზოგადოებაში სრულიად დამოუკიდებელი ადამიანი არ შეიძლება იყოს. მაგრამ მაინც, გთხოვთ, გვითხრათ, რა რჩება ჩვენში, თქვენი აზრით, ამ ვირუსისგან და მიუხედავად იმისა, რისი მიუხედავად შესაძლებელია „კარგად ცხოვრება“?

მიატოვეთ ალკოჰოლიკი ან ნარკომანი და შეცვალეთ იგი სხვათი, ხშირი შემთხვევა. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ადამიანი არა მხოლოდ არ გამოჯანმრთელდება, არამედ ამძიმებს მის თანადამოკიდებულ მდგომარეობას.

თანადამოკიდებულები, რომლებმაც ისწავლეს სრული ცხოვრება, არიან ისინი, ვინც გააცნობიერეს თავიანთი ავადმყოფობის მიზეზები - მშობლების დესტრუქციული ქცევის ნიმუშების მემკვიდრეობა, მათი დაბალი თვითშეფასების წარმოშობა, იმის გაგება, თუ რატომ აღმოვჩნდი ალკოჰოლიკი ქმარი, მივიღე საკუთარი თავი. დადებითი და უარყოფითი მხარეებით. ესენი არიან ისინი, ვინც გაათავისუფლეს დანაშაულის გრძნობა „მე ვარ დამნაშავე იმაში, რასაც ის იყენებს“, ისწავლეს საკუთარი თავის, საჭიროებებისა და გრძნობების პატივისცემა, სხვისი საზღვრების პატივისცემა და მათი საზღვრების დაცვა. ეს ის ქალები არიან, რომლებმაც ისწავლეს საკუთარი თავის სიყვარული და პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ ცხოვრებაზე. შესრულებულია შეგნებული არჩევანი: განაგრძეთ დაზოგვა, კონტროლი, მსხვერპლშეწირვა, საყვარელი ადამიანების მანიპულირება, ან კვლავ ჩაერთეთ „საკუთარი თავის განათლებაში“. გამოჯანმრთელებული თანადამოკიდებულები წყვეტენ დამოკიდებულ პირის პროვოცირებას, გამოიყენოს მათი ქცევა, არ გამოიწვიოს ავარია და შეიცვალოს საკუთარი თავი. ოჯახი კი სისტემაა, სისტემაში, თუ რომელიმე რგოლი იწყებს ცვლილებას, დანარჩენი როგორმე უნდა მოერგოს. თავიდან საშინელ წინააღმდეგობას უწევს საყვარელი ადამიანების მხრიდან, მაგრამ თუ მტკიცედ მიჰყვები ახალ ქცევას, ნარკომანს სხვა გზა აღარ ექნება გარდა ადაპტაციისა.(ამერიკაში ნარკომანთა მკურნალობას მანამ არ იღებენ, სანამ ოჯახი შესაბამისს არ გაივლის. რეაბილიტაცია. , სწრაფად დაუბრუნდება დამოკიდებულებას). და აქ არის ურთიერთობების განვითარების ორი ვარიანტი: ნარკომანი წყვეტს გამოყენებას და იწყებს ცხოვრების შეცვლას. მე ვიცი ასეთი შემთხვევები და ისინი არ არიან იზოლირებული. მეორე ვარიანტი - ქალი წყვეტს ნარკომანს, იწყებს ცხოვრებას თავისი ახალი რწმენით და ღირებულებებით. და შემდგომში შეიძლება ჯანსაღი ოჯახი. ასეთი „სასწაულები“ ​​შესაძლებელია, თუ კოდამოკიდებული ძალიან მოტივირებულია და სურს გამოჯანმრთელება, საკუთარი თავის გაუმჯობესება.

თქვენ გულისხმობთ მოსკალენკოს. დიახ, მან დაწერა კარგი წიგნი, მაგრამ ასევე არიან ბ. უილსონი, მ. ბიტი, ვ. ნოვიკოვა, ე. სავინა, რომლებიც მოსკალენკოსგან განსხვავებით, დარწმუნდნენ საკუთარი გამოცდილებით 12 ნაბიჯის პროგრამის ეფექტურობაში და თემებში. მის საფუძველზე მუშაობს.

მაგრამ „რაც ზედმეტია, არ არის ჯანსაღი“ - ქალები, რომლებიც წლების განმავლობაში ესწრებიან ჯგუფებს და არ გამოჯანმრთელდებიან, ეს ასე არ არის მითიური არსებებიმაგრამ რეალური ადამიანები.

მეც სიამოვნებით ვკითხულობდი ამ ავტორებს. დავამატებ ვაინჰოლდის "Codependency Release" - ჩემი ერთ-ერთი ფავორიტი! ალ-ანონის ჯგუფები „აკეთებენ რეკლამას“ და ეუბნებიან ხალხს მათ შესახებ, რადგან ხშირად თავიანთ უბედურებაზე არიან დამოკიდებულნი, წარმოდგენაც არ აქვთ სად ეძებონ დახმარება. გმადლობთ, რომ გულგრილი არ ხართ ამ თემის მიმართ!

როგორ დავძლიოთ ურთიერთდამოკიდებულება. ფსიქოლოგიური ონლაინ დახმარება.

რამდენად ხშირად განიცდით შფოთვას ან დეპრესიას ურთიერთობაში? რამდენად ხშირად ადანაშაულებთ საკუთარ თავს რაღაცაში? რამდენად ხშირად დადიხართ ექიმთან სომატური დაავადებების ან დარღვევების შესახებ? თუ თქვენი ყველა პასუხი იყო სიტყვა: „ხშირად“, მაშინ შეგიძლიათ დარწმუნებით ჩაწეროთ საკუთარი თავი ადამიანთა ჯგუფში, რომლებიც განიცდიან თანადამოკიდებულებას პარტნიორზე (ქმარი, ცოლი ან თქვენთან ერთად მცხოვრები სხვა ნათესავი). ამ შემთხვევაში, თქვენ გჭირდებათ ონლაინ ფსიქოლოგიური დახმარება, რომ დაარღვიოთ ეს მანკიერი წრე.

კოდამოკიდებულება არის:

ერთი მოკლე განმარტებაარა თანადამოკიდებულება. მაგრამ მაინც შევეცდები მოგცეთ თანდამოკიდებულების განმარტება. თანადამოკიდებული ადამიანი არის ის, ვინც მთლიანად შეიწოვება სხვა ადამიანის ქცევის კონტროლით და საერთოდ არ აინტერესებს საკუთარი ცხოვრებით დაკმაყოფილება. მნიშვნელოვანი საჭიროებები. კოდდამოკიდებულება ში გარკვეული გაგებითარის თვითუარყოფა.

1. ადამიანები, რომლებიც დაქორწინებულები არიან ან სასიყვარულო ურთიერთობაში არიან დამოკიდებულ ადამიანთან ფსიქოაქტიური ნივთიერებები;
2. ფსიქოაქტიურ ნივთიერებებზე დამოკიდებულების მქონე პაციენტების მშობლები;
3. ფსიქოაქტიურ ნივთიერებებზე დამოკიდებულები ერთი ან ორივე მშობლის მქონე ადამიანები;
4. ადამიანები, რომლებიც გაიზარდნენ ემოციურად რეპრესიულ ოჯახებში;
5. დამოკიდებულ ადამიანებს ადრე და მის შემდეგ აქტიური პერიოდიდაავადება.

რა უწყობს ხელს ურთიერთდამოკიდებულების გაჩენას ურთიერთობებში (ვ.დ. მოსკალენკოს აზრით)?

შვილი პირადი ცხოვრების მოწყობის საშუალებას არ აძლევს - ფსიქოლოგის კონსულტაციას

ეს არის კოდამოკიდებულების მთავარი მახასიათებელი, რომელსაც ყველა დანარჩენი ეფუძნება. აქედან გამომდინარეობს კოდამოკიდებულების ისეთი თვისება, როგორიცაა გარე ორიენტაცია. ეს ადამიანები მთლიანად არიან დამოკიდებული გარე შეფასებებისხვებთან ურთიერთობიდან. თანადამოკიდებულებმა არ იციან კომპლიმენტების და შექების სწორად მიღება. ამან შეიძლება გაზარდოს მათი დანაშაულის გრძნობა და არაადეკვატურობა. მათ გონებასა და ლექსიკონში დომინირებს მრავალი ვალდებულება – „მე უნდა“, „შენ უნდა“.

დაბალი თვითშეფასება შეიძლება იყოს მოტივი სხვების დასახმარებლად. ვინაიდან მათ არ სჯერათ, რომ შეიძლება იყვნენ საკუთარი თავის შეყვარება და ღირებული, ცდილობენ „მოიპოვონ“ სხვების სიყვარული და ყურადღება და გახდნენ შეუცვლელი ოჯახში.

2. სხვათა ცხოვრების კონტროლის სურვილი.

თანადამოკიდებულებს სჯერათ, რომ მათ შეუძლიათ გააკონტროლონ ყველაფერი მსოფლიოში. რაც უფრო ქაოტურია სახლში სიტუაცია, მით მეტი ძალისხმევაა მის გასაკონტროლებლად. ისინი ფიქრობენ, რომ შეუძლიათ თავიანთი საყვარელი ადამიანების ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარებისგან თავის შეკავება.

თანადამოკიდებულები დარწმუნებულები არიან, რომ მათ ოჯახის ყველა წევრზე უკეთ იციან, როგორ უნდა მოხდეს მოვლენები, როგორ უნდა მოიქცნენ ოჯახის სხვა წევრები. სხვების გასაკონტროლებლად იყენებენ დარწმუნებას, მუქარას, იძულებას, რჩევას, ხაზს უსვამენ სხვების უმწეობას („ჩემი ქმარი უჩემოდ დაიკარგება“). ისინი შთააგონებენ სხვებს დანაშაულის გრძნობას („მე შენ მთელი ცხოვრება მოგვეცი, შენ კი…“) ან იყენებენ უხეში დომინირებას და მანიპულირებას.

ფსიქოლოგის პროფესიულ საქმიანობაში პიროვნული ვენების პრობლემა

უკონტროლო მოვლენებზე კონტროლის მცდელობა იწვევს დეპრესიას. კონტროლის საკითხებში მიზნის მიღწევის შეუძლებლობა კოდამოკიდებულები განიხილება, როგორც საკუთარი დამარცხება, როგორც ცხოვრების აზრის დაკარგვა. კოდამოკიდებულების მაკონტროლებელი ქცევის სხვა შედეგებია იმედგაცრუება, ბრაზი.

თანადამოკიდებულები იღებენ პასუხისმგებლობას სხვებზე, ხოლო ისინი სრულიად უპასუხისმგებლო არიან საკუთარ კეთილდღეობაზე. არ ჭამენ კარგად, არ სძინავთ, არ მიმართავენ ექიმს, არ იციან საკუთარი საჭიროებები. პაციენტის გადარჩენა, თანადამოკიდებულები მხოლოდ ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ის გააგრძელებს ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარებას.

„გადარჩენის“ მცდელობა არასოდეს გამოდის. ეს მხოლოდ ქცევის დესტრუქციული ფორმაა როგორც კოდამოკიდებულებისთვის, ასევე დამოკიდებულებისთვის. სხვებისთვის ასეთი „საზრუნავი“ გულისხმობს სხვის არაკომპეტენტურობას, უმწეობას, მის უუნარობას, გააკეთოს ის, რასაც აკეთებს მისთვის თანადამოკიდებული საყვარელი ადამიანი. ეს ყველაფერი შესაძლებელს ხდის, რომ თანადამოკიდებულებმა თავი მუდმივად საჭიროდ, შეუცვლელად იგრძნონ.

კოდამოკიდებულების მრავალი ქცევა მოტივირებულია შიშით, რაც ნებისმიერი დამოკიდებულების საფუძველია. თანადამოკიდებულებისთვის ეს არის სინამდვილის შეხვედრის შიში, მიტოვების შიში, ცხოვრებაზე კონტროლის დაკარგვის შიში, უარესის შიში. როცა ხალხი შედის მუდმივი შიში, მათ აქვთ პროგრესული მიდრეკილება სხეულის, სულის სიმყარისკენ. შიში ზღუდავს არჩევანის თავისუფლებას. თანადამოკიდებულების ემოციურ პალიტრაში შიშის გარდა, შფოთვა, სირცხვილი, დანაშაულის გრძნობა, გახანგრძლივებული სასოწარკვეთა, აღშფოთება, გაბრაზება, წყენა, თავმოყვარეობა, ბრაზი ჭარბობს. ამ ემოციებს ტოქსიკური ეწოდება. ისინი გამოიყენება როგორც თავდაცვის მექანიზმები.

კონსულტანტი ფსიქოლოგის პიროვნული თვისებები

Სხვა გამორჩეული თვისებათანადამოკიდებულების ემოციური სფერო - გრძნობების დაბინდვა (დაბინდვა) ან თუნდაც მათი სრული უარყოფა, რაც ხელს უწყობს ტოლერანტობის გაზრდას. უარყოფითი ემოციები. თანდათანობით, კოდამოკიდებულები ზრდიან ტოლერანტობას ემოციური ტკივილის მიმართ. უარყოფითი გრძნობებიმათი ინტენსივობის გამო, მათ შეუძლიათ განზოგადონ და გავრცელდნენ სხვა ადამიანებზე. საკუთარი თავის სიძულვილი ადვილად ჩნდება. სირცხვილის დამალვა, საკუთარი თავის სიძულვილი შეიძლება გამოიყურებოდეს ამპარტავნობასა და სხვებზე უპირატესობას (ეს არის გრძნობების ტრანსფორმაცია).

თანადამოკიდებულები იყენებენ ფსიქოლოგიური თავდაცვის ყველა ფორმას - რაციონალიზაციას, მინიმიზაციას, რეპრესიას, პროექციას და სხვა, მაგრამ ყველაზე მეტად - უარყოფას. ისინი მიდრეკილნი არიან იგნორირება გაუკეთონ პრობლემებს ან თითქოს რაიმე სერიოზული არ ხდება. მაგალითად, როცა მშობლები აკვირდებიან მდგომარეობას ნარკოტიკული ინტოქსიკაციაშვილისგან ან ქალიშვილისგან, მათ შეუძლიათ ამის ახსნა არაფრით, მაგრამ არა ნარკოტიკების მოხმარებით.

თანადამოკიდებულები ადვილად იტყუებენ საკუთარ თავს, სჯერათ ტყუილის, სჯერათ ყველაფრის, რასაც ეუბნებიან, თუ ეს შეესაბამება იმას, რაც მათ სურთ. ისინი ხედავენ მხოლოდ იმას, რისი ნახვაც სურთ და ისმენენ მხოლოდ იმას, რისი მოსმენაც სურთ. უარყოფა ეხმარება თანამოკიდებულებს იცხოვრონ ილუზიების სამყაროში, რადგან სიმართლე ძალიან მტკივნეულია. საკუთარი თავის მოტყუება ყოველთვის დამღუპველი პროცესია როგორც საკუთარი თავისთვის, ასევე სხვებისთვის. მოტყუება სულიერი დეგრადაციის ფორმაა. თანადამოკიდებულები უარყოფენ, რომ მათ აქვთ თანადამოკიდებულების ნიშნები. ეს არის უარყოფა, რომელიც ხელს უშლის მათ დახმარების თხოვნაში საკუთარი თავისთვის, ახანგრძლივებს და ამძაფრებს პაციენტის დამოკიდებულებას და ინარჩუნებს მთელ ოჯახს დისფუნქციურ მდგომარეობაში.

ფსიქოლოგი სკაიპში

6. სტრესით გამოწვეული დაავადებები.

ეს არის ფსიქოსომატური დარღვევები კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულის, კოლიტის, ჰიპერტენზიის, თავის ტკივილის, ნეიროცირკულატორული დისტონიის, ბრონქული ასთმის, ტაქიკარდიის, არითმიის სახით. თანადამოკიდებულები ავადდებიან, რადგან ცდილობენ გააკონტროლონ ის, რაც ძირითადად მათ კონტროლს მიღმაა (ვიღაცის სიცოცხლე). ისინი ბევრს მუშაობენ და დიდ ენერგიას ხარჯავენ გადარჩენისთვის. გარეგნობა ფსიქოსომატური დაავადებებიმიუთითებს თანადამოკიდებულების პროგრესირებაზე.

7. სულიერი სფეროს დამარცხება.

კოდდამოკიდებულების კონცეფციის ფარგლებში სულიერება განისაზღვრება, როგორც სუბიექტთან (ადამიანთან) ან ობიექტთან ურთიერთობის ხარისხი, რომელიც ყველაზე მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში. ყველაზე მნიშვნელოვანი და ღირებული არის ურთიერთობა საკუთარ თავთან, ოჯახთან, საზოგადოებასთან და ღმერთთან. თუ პაციენტში, დაავადების პროგრესირებასთან ერთად, ეს ურთიერთობები და მათთან დაკავშირებული ღირებულებები ჩანაცვლებულია ურთიერთობებით. ქიმიური, შემდეგ კოდამოკიდებულებში - პათოლოგიურად შეცვლილი ურთიერთობა ოჯახის ავადმყოფ წევრთან.

როგორ მოვიშოროთ თანადამოკიდებულება?

თქვენ უნდა მოიცილოთ ძველი ჩვევები ქცევაში. მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ რეციდივას. ფსიქოლოგიური დახმარება ამ შემთხვევაში არ არის ორიენტირებული ერთ პაციენტზე, ის მოიცავს მის ოჯახს. ნარკომანია ხომ ოჯახური დაავადებაა, ამიტომ მკურნალობაც და პრევენციაც ოჯახური უნდა იყოს.

თანადამოკიდებულების ფსიქოლოგიური დახმარება მათ უზარმაზარ გამარჯვებას ანიჭებს გამოჯანმრთელების და პიროვნული ზრდა, ასევე დამოკიდებულებით დაავადებული მათი ახლობლები და ოჯახში გაზრდილი ბავშვები. ბავშვებისთვის ეს არსებითი ელემენტია დამოკიდებულების განვითარების თავიდან ასაცილებლად. შეგახსენებთ, რომ ნარკომან ბავშვებს აქვთ დამოკიდებულების განვითარების მაღალი რისკი, როგორც ფსიქოაქტიურ ნივთიერებებზე, ასევე მის არაქიმიურ ფორმებზე - შრომისმოყვარეობა, აზარტული თამაშები, ნებისმიერი საქმიანობისადმი ფანატიკური ერთგულება, ზედმეტი ჭამა, სიყვარულისადმი დამოკიდებულება.

ოჯახის ჩართვა თერაპიაში აჩქარებს და აუმჯობესებს ნარკომანი პაციენტის გამოჯანმრთელების პროცესს, ამცირებს სტრესის დონეს ნათესავებში და ზრდის ოჯახური ერთიანობის დონეს.

არსებობს უამრავი მტკიცებულება ალკოჰოლიზმის მკურნალობის უფრო დიდი ეფექტურობის შესახებ სოციალური გარემოს, განსაკუთრებით ოჯახის ჩართულობით. ოჯახს შეუძლია როგორც წვლილი შეიტანოს პაციენტის გამოჯანმრთელებაში, ასევე საკუთარი თავის „განკურნებაში“.

ბავშვთა ფსიქოლოგი - სკაიპის საშუალებით

როგორ დავძლიოთ ურთიერთდამოკიდებულება. ფსიქოლოგიური ონლაინ დახმარება.: 7 კომენტარი

მინდა მეტი ვიცოდე, თუ როგორ მოვიშორო კოდამოკიდებულება, დამეხმარე, ჩემი ქალიშვილი იზრდება, როგორ არ მოხვდეს მომავალში იმავე ქსელებში?

გამარჯობა ტატიანა! თანდამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად საჭიროა ფსიქოლოგთან მუშაობა. იმის გამო, რომ თანადამოკიდებულების ფესვები ღრმად შედის კოდამოკიდებულების ქცევაში და აზროვნებაში, ამიტომ ძნელია ყველაფრის დამოუკიდებლად ამოცნობა, თვალყურის დევნება და შეცვლა - წინააღმდეგობა და ფსიქოლოგიური თავდაცვა. ამ პრობლემაზე ვმუშაობ როგორც ფსიქოლოგი და მზად ვარ დაგეხმაროთ! მუშაობის პროცესში ბევრ კითხვას ვაძლევ ინტროსპექციისთვის და დამოუკიდებელი მუშაობა, რაც აჩქარებს ფსიქოთერაპიის პროცესს და შესაძლებელს ხდის დიდი შედეგის მიღწევას ნაკლებ სესიაზე. პირველი ცვლილებები, როგორც წესი, ჩანს პირველი კონსულტაციის შემდეგ! ჩემთან შეხვედრის დასაჯავშნად, უბრალოდ მომწერეთ.

მსურს დავჯავშნო კონსულტაცია ამ თემაზე. როგორ გავაკეთო ეს? და კიდევ ერთი რამ: ოჯახი არ წავა "მკურნალობაზე")). შემიძლია მე თვითონ გავაკეთო?

აუცილებლად გააკეთე! მოუთმენლად ველი თქვენს კონსულტაციას!

ცხოვრებისეული ცოდნის პორტალი

ურთიერთობის ფსიქოლოგია, ჯანმრთელობა, თვითშემეცნება, თვითგანვითარება

Აქ ხარ

რა არის თანადამოკიდებულება? ტესტი თვითგამოკვლევისთვის, თანადამოკიდებული ურთიერთობებიდან გამოსვლის გზები

თანადამოკიდებული ადამიანები მთლიანად არიან ჩაფლულნი ხსნის საქმეში საყვარელი ადამიანი. AT გარკვეული გაგებითურთიერთდამოკიდებულება არის საკუთარი თავის, საკუთარი სურვილების, ინტერესების და გრძნობების უარყოფა. მაგრამ ისინი ამას ვერ ამჩნევენ, იკარგება საკუთარი ინტერესების მნიშვნელობა.

ურთიერთდამოკიდებულების ტიპები, გამოსავალი, შვიდი სიყვარულის ენა

თანადამოკიდებული ქცევა ყალიბდება არა დამოკიდებულ ადამიანთან ქორწინებაში, არამედ ბევრად უფრო ადრე - მშობლების სახლში. თანადამოკიდებულებს ახასიათებთ საკუთარ თავში ეჭვის გრძნობა. სიყვარულის მიღებისა და თვითშეფასების გრძნობის ამაღლების სურვილი რეალიზდება სხვებზე „ზრუნვის“ გამოვლინებით. მათ აქვთ დარწმუნებული, რომ სხვა ადამიანს არ შეუყვარდება ის უბრალოდ ისეთი, როგორიც არის, მათ მიაჩნიათ, რომ სიყვარული უნდა დაიმსახუროს.

თანადამოკიდებულმა ადამიანებმა არ იციან როგორ განსაზღვრონ საკუთარი საზღვრები, სადაც მთავრდება „მე“ და იწყება სხვა ადამიანი. პრობლემები, გრძნობები, სურვილები - მათ აქვთ ყველაფერი საერთო, ყველაფერი ორისთვის.

კოდამოკიდებულების ქცევის ძირითადი მახასიათებლებია: საყვარელი ადამიანების „გადარჩენის“ სურვილი; ჰიპერპასუხისმგებლობა (სხვა ადამიანის პრობლემებზე პასუხისმგებლობის აღება); ცხოვრება მუდმივ ტანჯვაში, ტკივილსა და შიშში (გრძნობების „გაყინვის“ შედეგად – ასეთ ადამიანს უჭირს პასუხის გაცემა კითხვაზე: „რას გრძნობ ახლა?“); მთელი ყურადღება და ინტერესები კონცენტრირებულია საკუთარი თავის გარეთ - საყვარელ ადამიანზე.

მეორეს მხრივ, დამოკიდებულ ადამიანებს აქვთ უფრო დაბალი პასუხისმგებლობის გრძნობა. მათი არსებობა შესაძლებელია მხოლოდ თანადამოკიდებულ ადამიანთან კავშირში, რომელიც საკუთარ თავზე იღებს მათი პრობლემების გადაწყვეტას.

თანადამოკიდებულების მდგომარეობისთვის ტიპიურია:

• ბოდვა, უარყოფა, თავის მოტყუება;
• იძულებითი ქმედებები;
• "გაყინული" გრძნობები;
• დაბალი თვითშეფასება, საკუთარი თავის სიძულვილი, დანაშაულის გრძნობა;
• ჩახშობილი ბრაზი, უკონტროლო აგრესია;
• ზეწოლა და კონტროლი სხვა ადამიანზე, აკვიატებული დახმარება;
• ფოკუსირება სხვებზე, საკუთარი საჭიროებების იგნორირება, ფსიქოსომატური დაავადებები;
• კომუნიკაციის პრობლემები, პრობლემები ინტიმური ცხოვრებაიზოლაცია, დეპრესიული ქცევა, სუიციდური აზრები.

სამი ტიპიური როლია დამოკიდებული ადამიანები(კარტმენის სამკუთხედი):

თანადამოკიდებულების ეტაპები

როგორ ვითარდება თანადამოკიდებულება? ბოლოს და ბოლოს, დღეს ასეთი რამ არ არსებობს, ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ ხვალ დილით იღვიძებ და, ბანგ... თანადამოკიდებული. მაშინაც კი, თუ მიდრეკილების მქონე ყველა კითხვა შედის, მაშინ ყველაფერი ასე სწრაფად არ არის. დარლინ ლანსერი, ოჯახის თერაპევტი და თანადამოკიდებულების სპეციალისტი, ჩამოთვლის მისი განვითარების 3 ეტაპს

Ადრეული სტადია

1. დამოკიდებულებისადმი მიბმულობის ფორმირება. შემოწირულობების შეთავაზება და გაცემა, მხარდაჭერა, საჩუქრები და სხვა დათმობები.

შუა ეტაპი

1. მტკივნეული ასპექტების უარყოფა და მინიმიზაცია (დიახ, ფული მოვიპარე, მაგრამ მაინც ცოტა იყო, დიახ, ღობის ქვეშ ვიყავი, მაგრამ ღობე კარგი იყო და ირგვლივ ჭუჭყიანი არ იყო)

გვიანი ეტაპი.

1. მუდმივად დეპრესიული განწყობა.

თანადამოკიდებული არის ის, ვინც დაუშვა სხვა ადამიანის ქცევაზე გავლენა მოახდინოს მათზე. კოდამოკიდებული შეპყრობილია ნარკომანი (მაგ. ალკოჰოლი) ადამიანის ქცევის კონტროლით.

კოდამოკიდებული ქცევა არის ადაპტაციის სახეობა, რომლის მიზანია საკუთარი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება ადამიანზე ზრუნვის გზით, რომელსაც რაიმე მიზეზით არ შეუძლია საკუთარ თავზე ზრუნვა. მხსნელის როლის პროგრესირებასთან ერთად, თანადამოკიდებული ივიწყებს საკუთარ საჭიროებებსა და პრობლემებს. შედეგად, თუნდაც არსებობდეს ფიზიკური შესვენებადამოკიდებულ ადამიანთან ერთად, თანადამოკიდებულები ატარებენ თავიანთი „დაავადების“ ვირუსს მომავალ ურთიერთობებში.

თანადამოკიდებულების ქცევა გამოიხატება ზედმეტ მეურვეობაში, სხვა ადამიანის ფინანსურ და ემოციურ კეთილდღეობაზე სრული პასუხისმგებლობის აღებაში, ტყუილში და სხვებისგან დამალვაში. უარყოფითი შედეგებინარკომანის ქცევა, რათა გააგრძელოს მასთან ურთიერთობა. AT გრძელვადიანიმაშველები სრულ პასუხისმგებლობას ხდებიან თავიანთ პარტნიორებზე და საკუთარ ფსიქიკურ და ფიზიკური ჯანმრთელობაარღვევს. ასევე ითვლება, რომ „დამხმარეებს“ სერიოზული პრობლემები აქვთ თვითკონტროლთან დაკავშირებით.

• გრძნობთ ადამიანებზე დამოკიდებულებას, გაქვთ დამამცირებელ და მაკონტროლებელ ურთიერთობაში ჩარჩენის განცდა;
• იხილეთ თქვენი ცხოვრების აზრი პარტნიორთან ურთიერთობაში, მთელი თქვენი ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რასაც ის აკეთებს.
• თქვენ იყენებთ ურთიერთობებს ისე, როგორც ზოგიერთი ადამიანი იყენებს ალკოჰოლს ან ნარკოტიკებს, მაშინ როცა სხვა ადამიანზე ხართ დამოკიდებული და ფიქრობთ, რომ არ შეგიძლიათ იარსებოთ და იმოქმედოთ მისგან დამოუკიდებლად.
• თუ მიდრეკილია სხვისი პრობლემების საკუთარებად აღქმა, ეს ნიშნავს, რომ ვერ ახერხებთ საკუთარის განსაზღვრას ფსიქოლოგიური საზღვრები. თქვენ არ იცით სად მთავრდება თქვენი საზღვრები და სად იწყება სხვა ადამიანების საზღვრები.
• თქვენ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება და, შესაბამისად, გაქვთ აკვიატებული მოთხოვნილება, მუდმივი მოწონება და სხვების მხარდაჭერა, რათა იგრძნოთ, რომ კარგად ხართ;
• ყოველთვის ეცადე აწარმოო კარგი შთაბეჭდილებასხვებზე. თუ ხშირად ცდილობთ მოეწონოთ სხვა ადამიანებს საკუთარი შეხედულებების, აღქმების, გრძნობების ან შეხედულებების ნდობის გარეშე.
• სხვისი აზრის მოსმენა და არა საკუთარი თავის დაცვა საკუთარი შეხედულებებიდა მოსაზრებები.
• თქვენ ცდილობთ იყოთ საჭირო სხვა ადამიანებისთვის. თუ თქვენ მზად ხართ „თავი გატეხოთ“, რათა გააკეთო ის, რაც გგონია, რომ მხოლოდ შენ შეგიძლია გააკეთო სხვა ადამიანებისთვის, მაშინ როცა სხვა ადამიანებს ეს მშვენივრად შეუძლიათ საკუთარი თავისთვის.
• ითამაშე მოწამის როლი. იტანჯები, თუმცა ამას კეთილშობილურად აკეთებ. თქვენ მზად ხართ შეეგუოთ თქვენთვის აუტანელ სიტუაციებს, რადგან ფიქრობთ, რომ სწორედ ამის გაკეთება თქვენი მოვალეობაა.
• ჩვენ დარწმუნებული ვართ, რომ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ სხვა ადამიანები და მუდმივად ცდილობთ ამის გაკეთებას, საკუთარი თავის აღიარების გარეშე, რომ ეს არასოდეს არის თქვენთვის "ასი პროცენტით".
• თუ არ გესმით, რა ხდება თქვენს გრძნობებთან, ან არ ენდობით მათ და აჩვენეთ ისინი მხოლოდ მაშინ, როცა ფიქრობთ, რომ ამის საშუალება გაქვთ.
• თუ გულმოდგინე ხართ და ხშირად ხვდებით ცხოვრებისეულ სიტუაციებში, როდესაც სხვა ადამიანები მოგატყუებენ ან არ ამართლებენ თქვენს მოლოდინს.

კოდდამოკიდებულების ტესტი

ყურადღებით წაიკითხეთ შემდეგი განცხადებები და თითოეული პუნქტის წინ ჩასვით რიცხვი, რომელიც ასახავს თქვენს აღქმას ამ განცხადების შესახებ. არ არის საჭირო შემოთავაზებული გადაწყვეტილების პასუხებზე დიდხანს ვიფიქროთ. აირჩიეთ პასუხი, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს აზრს.

ტესტის კითხვები:

1. მიჭირს გადაწყვეტილებების მიღება.
2. მიჭირს უარის თქმა.
3. მიჭირს კომპლიმენტების მიღება დამსახურებულად.
4. ხანდახან მე თითქმის მომბეზრდა, თუ არ არის საკითხები, რომელზეც ყურადღება უნდა გავამახვილო.
5. მე ჩვეულებრივ არ ვაკეთებ სხვებისთვის იმას, რისი გაკეთებაც მათ შეუძლიათ საკუთარი თავისთვის.
6. თუ რაიმე კარგს ვაკეთებ ჩემთვის, თავს დამნაშავედ ვგრძნობ.
7. ძალიან არ ვღელავ.
8. ჩემს თავს ვეუბნები, რომ ყველაფერი უკეთესი იქნება ჩემთვის, როცა გარშემომყოფები შეიცვლებიან, შეწყვიტე ის, რასაც ახლა აკეთებენ.
9. როგორც ჩანს, ჩემს ურთიერთობებში ყოველთვის ყველაფერს ვაკეთებ სხვებისთვის, ისინი კი იშვიათად აკეთებენ რამეს ჩემთვის.
10. ხანდახან სხვა ადამიანზე ვამახვილებ ყურადღებას იქამდე, რომ მავიწყდება სხვა ურთიერთობები და ის, რაზეც პასუხისმგებელი უნდა ვიყო.
11. როგორც ჩანს, მე ხშირად ვერევი იმ ურთიერთობებში, რომლებიც მტკივა.
12. ჩემს ნამდვილ გრძნობებს სხვებისგან ვმალავ.
13. როცა ვინმე შეურაცხყოფას მაყენებს, ამას დიდხანს ვატარებ საკუთარ თავში, შემდეგ კი ერთ დღეს შეიძლება ავფეთქდე.
14. კონფლიქტების თავიდან აცილების მიზნით, შემიძლია იქამდე წავიდე, რამდენადაც მინდა.
15. ხშირად მაქვს შიში ან მოახლოებული განწირვის განცდა.
16. ხშირად სხვის მოთხოვნილებებს საკუთარზე წინ ვაყენებ.

ჯამური ქულის მისაღებად გადააბრუნეთ ქულები მე-5 და მე-7 პუნქტებისთვის (მაგალითად, თუ იყო 1 ქულა, მაშინ შეცვალეთ იგი 6 ქულით, 2 - 5 ქულით, 3 - 4 ქულით, 6 - 1 ქულით, 5. - 2 ქულით, 4 - 3 ქულით) და შემდეგ შეაჯამეთ.

ქულების ჯამი:

33-60 - ზომიერად გამოხატული თანადამოკიდებულება,

61-96 - გამოხატული კოდამოკიდებულება.

თუ თანადამოკიდებულებისკენ მიდრეკილი ადამიანი მჭიდრო ურთიერთობაშია დამოკიდებულ ადამიანთან, იქნება ეს ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია, აზარტული თამაშებისადმი დამოკიდებულება და ა.შ., მაშინ თანადამოკიდებულება იქცევა დაავადებად. მკურნალობის გარეშე, თანადამოკიდებულება პროგრესირებს დროთა განმავლობაში და შეუძლებელს ხდის ადამიანს სხვა ადამიანებთან ნორმალური ურთიერთობების დამყარებას. მაშინაც კი, თუ თანადამოკიდებულმა ადამიანმა მოახერხა ასეთი ურთიერთობების გაწყვეტა, მაშინ ის ან იძულებულია იცხოვროს მარტოდ, ან, როგორც წესი, კვლავ ამყარებს ახალ ურთიერთობას დამოკიდებულთან.

თვითდამკვიდრება.

დამოკიდებულებაში თანამონაწილეობაზე უარის თქმა ძალიან რთულია. დამოკიდებული ადამიანების ნათესავები ზოგჯერ ფიქრობენ, რომ მათ მოეთხოვებათ საყვარელი ადამიანის მიტოვება. სინამდვილეში, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაუბრუნდეთ საკუთარ თავს. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ (უბრალოდ გაითვალისწინოთ) საყვარელი ადამიანის გრძნობები თქვენს ქმედებებში და მხარი დაუჭიროთ მას, მაგრამ ამავდროულად საჭიროა მკაფიოდ განსაზღვროთ პასუხისმგებლობის სფეროები (ნუ გააკეთეთ მისთვის ის, რისი გაკეთებაც მას შეუძლია. თვითონ, არ იფიქრო მისთვის, არ მოისურვო მისთვის). ნუ მისცემთ სხვებს უფლებას ისარგებლონ თქვენი გრძნობებითა და სიყვარულით.

თანადამოკიდებულ ადამიანებს ასევე სჭირდებათ ფსიქოლოგის დახმარება. ძნელია გააცნობიერო და მიიღო ის ფაქტი, რომ შენ უნდა დაიწყო საკუთარი თავის დახმარება. მაგრამ ეს არის ერთადერთი გზა, რომ ისწავლოთ როგორ დაამყაროთ თბილი და მჭიდრო ურთიერთობები საკუთარი ინტერესების კომპრომისის გარეშე.

შესაძლებელია თუ არა დამოუკიდებლად გამოსვლა თანადამოკიდებული ურთიერთობებიდან (ფსიქოთერაპევტის ანასტასია ფოკინას აზრი):

იმდენად ხშირად მესმის ეს კითხვები და ისე ხშირად ვპასუხობ მათ კომენტარებით სხვადასხვა პოსტებზე, რომ ეს საერთოდ არ მეხმარება, რადგან კითხვები გრძელდება. მართლაც, შეიძლება ძალიან რთული იყოს კომენტარების მთელი ღრუბლის წაკითხვის დასრულება, ხშირად მე თვითონ მავიწყდება სად ვუპასუხე ასეთ კითხვებს, რომ ლინკი მივცე. ასე რომ, საბოლოოდ გადავწყვიტე მთელი პოსტის გადაღება მასზე პასუხის გასაცემად.

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გამოსვლა (თანამოკიდებული ურთიერთობებიდან, (შენიშნეთ ჩემი)) როგორ შეგიძლიათ?

თერაპევტის დახმარებით?

და თუ თერაპიაში მხოლოდ ერთი პარტნიორია, არის თუ არა შანსი? იმიტომ, რომ მეორეს იქ ვერაფრით გადაათრევთ.

იმედი გვაქვს, რომ ცვლილებები ერთში გამოიწვევს ურთიერთობების დინამიკის ცვლილებას. Რას ფიქრობ ამის შესახებ?

ასე რომ, აი რას ვფიქრობ მასზე:

დამოკიდებულება, რომელიც ყალიბდება პირველადი ურთიერთობების ადრეული ტრავმული სიტუაციით, პრაქტიკულად არ მუშავდება თავად ფსიქიკის მიერ თერაპევტის მხარდაჭერის გარეშე, ზოგჯერ კი ერთზე მეტს. ფაქტია, რომ იმ სირთულეების წარმოშობის „საწოლები“, რომლებსაც უკვე აწყდება ზრდასრული ადამიანი, ხშირად იმდენად ღრმაა, რომ მათი უბრალო გაგებაც კი, ანუ გონზე მოყვანა, შეიძლება ძალიან რთული იყოს. მით უმეტეს, რომ ხელახლა სწავლა ძალიან ბევრია.

როგორი იყო თქვენი რეალური ურთიერთობა მშობლებთან?

შენს მშობლებს უყვარდათ და როგორი იყო ეს სიყვარული?

შენი მშობლები კარგები იყვნენ თუ ცუდები? როგორები იყვნენ ისინი სინამდვილეში?

ხალხი ძირითადად მხოლოდ ცუდია თუ მხოლოდ კარგი?

შენზე იყო დამოკიდებული ის, რაც წარსულში დაგემართა? Და ახლა?

რისი შეცვლა შეგიძლიათ რეალურად და რისი არა? რა არის თქვენი საზღვრები? შენი პასუხისმგებლობა?

როგორი ხარ მართლა? რა არის თქვენი წვლილი თქვენს საქმეში ცხოვრებისეული სირთულეები? და ბევრი, ბევრი სხვა.

აქ კი ცხადია, რომ უბრალოდ მათი ცნობიერება არ გამოიწვევს ცხოვრებისეული სიტუაციის გაუმჯობესებას, მოგიწევთ ბევრის გადახედვა, გამოცდილება, დამუშავება და ბევრი რამის სწავლა, რომ ცხოვრება უკეთესი გახდეს. მაშასადამე, მე არ ვარ ერთადერთი, ვინც ფიქრობს, რომ ასეთი ღრმა საქმით უნდა მიხვიდე სპეციალისტთან და მოემზადო, რომ დიდი დრო დაუთმო ამას. ის ფსიქიკური დაცვა, რომელიც ადრეული ტრავმის მქონე ადამიანებს აქვთ, შეიძლება ძალიან რთული იყოს არა მხოლოდ დამოუკიდებელი მუშაობისთვის, არამედ თერაპევტთან თერაპიისთვისაც.

გარდა ამისა, დაგჭირდებათ ადამიანი, ვისი იმედიც ახლა შეგიძლიათ, ვისთანაც შეძლებთ დაკარგული ნდობის აღდგენას. ვისგანაც იქნება შესაძლებელი რაღაცის სწავლა, მათ შორის ის ფაქტი, რომ ყველა ადამიანი ასე თუ ისე არის ერთმანეთზე დამოკიდებული, სჭირდება სხვებისგან რაღაც და მიღება არ არის სისუსტის ნიშანი და ასევე მიიღოს იმ ფუნქციების განხორციელება, რაც თქვენი პიროვნება ერთხელაც არ იყო საკმარისი განვითარებისთვის.

რა თქმა უნდა, არ მინდა ვთქვა, რომ შენ თვითონ ვერაფერს გააკეთებ. ეს შორს არის სიმართლისგან. ხშირად მიგზავნიან წერილებს, რომ ჩემი დღიურის კითხვა მათ ძალიან დაეხმარა პრობლემების მოგვარებაში. დღიური ნამდვილად დაეხმარა? შესაძლოა მან მხოლოდ გარკვეული მიმართულება მისცა, გარკვეული გაგება, რაღაც პერსპექტივა, რომელიც ადამიანს სჭირდებოდა. სამუშაო, რა თქმა უნდა, თავად კაცმა შეასრულა. ზოგჯერ სამუშაო ძალიან დიდია. მაგრამ ეს იმაზე მეტყველებს, რომ მან ჩამოაყალიბა ის ფუნქციები, რომლებიც შეიძლება სხვას არ ჰქონდეს და მარტო მისი მუშაობა არ იქნება ისეთი წარმატებული.

გარდა ამისა, თანადამოკიდებულება არის ვინმესთან ყოფნის სირთულე, ურთიერთობების შექმნისა და შენარჩუნების სირთულე, ურთიერთობებიდან კმაყოფილების მიღების შეუძლებლობა განადგურებული ნდობის გამო. ტრავმა ხშირად ქმნის ადამიანის პიროვნების წიაღში დაცვის შეუღწევ ჭურჭელს სხვისი სიყვარულის ნებისმიერი ხელყოფისგან. არარეალურია ასეთი დაცვის სერიოზული ფორმების დამოუკიდებლად გამკლავება. მარტო სხვების მიმართ ნდობის აღდგენაც შეუძლებელი რამაა, პირიქით, მხოლოდ დაცვის ბასტიონების გაძლიერებაა, იმ იდეის განმტკიცება, რასაც ხშირად უარყოფილი ბავშვის ცხოვრება ეფუძნება. კერძოდ: „ყველაფერს მარტო უნდა გავუმკლავდე“. ზოგჯერ სწორედ ეს განცხადება უნდა შეიცვალოს და მისი შეცვლა შესაძლებელია მხოლოდ ნდობის გამოცდილებით.

ზოგჯერ არა ასეთში რთული შემთხვევები, ადამიანს ბევრი რამის გაკეთება შეუძლია საკუთარი თავისთვის რეფლექსიის, ცნობიერების კულტივირების, სხეულებრივი პრაქტიკის, კრეატიულობის დახმარებით.

მხოლოდ იმას ვამბობ, რომ ადრეული ტრავმის დამუშავება გულისხმობს ძალიან ღრმა ჩაძირვას საკუთარ თავში, ამ შემთხვევაში ადამიანს სჭირდება ურთიერთობა სხვასთან როგორც დაკარგული რესურსით, ასევე როგორც დაზღვევასთან და გარანტია იმისა, რომ შესაძლებელი იქნება დაბრუნება. იქ და ეს მოგზაურობა არც ისე საშიში გახდება.შეგეშინდეს ამის გაკეთება.

დაეხმარება თუ არა ერთ-ერთი პარტნიორის გამოჯანმრთელებისკენ სვლა ურთიერთობას მთლიანობაში? იმის გამო, რომ როგორ „ჩაათრიონ“ სხვა თერაპიაში საკუთარ თავზე წინ (და სხვები, ზოგადად, ყველა უსიამოვნების სათავეს სხვაში ხედავენ), ყველანაირად ეცადეთ გადაარჩინოთ პარტნიორი, „აუხსნათ“ მას, „გააგებინოთ“ და ასე შემდეგ - ეს არის მხოლოდ "ეს", თქვენი დამოკიდებულების აშკარა ნიშანი.

ზოგჯერ თქვენი გამოჯანმრთელება იწვევს იმ ფაქტს, რომ ურთიერთობა იცვლება, მაგრამ არა ყოველთვის უკეთესობისკენ. თუ თქვენი პარტნიორი დაინტერესებულია თქვენი მასზე დამოკიდებულებით ან თქვენზე მისი ღრმა დამოკიდებულებით, მაშინ თქვენი უარი სამუდამოდ ემსახუროთ მას, როგორც „დონორს“, იყოთ ნახევარი, შეავსოთ იგი, გააკეთოთ ის, რასაც აკეთებს მისთვის. არ სურს საკუთარი თავის სწავლა, შეიძლება ძალიან დაარღვიოს და შეიძლება გაწყვიტოს ურთიერთობა, წავიდეს ახალი "დონორი"-მაშველის მოსაძებნად. შეიძლება ისე მოხდეს, რომ ურთიერთობები, რომლებშიც განვითარება არ არის, ჯერ შეგაწუხოთ, შემდეგ კი დაარღვიოთ, მოძებნოთ სხვა ადამიანი, რომელიც უფრო ჯანსაღი და ურთიერთობისადმი მიდრეკილია.

შეიძლება ასევე მოხდეს სიტუაციის განვითარების კიდევ ერთი ვარიანტი: თქვენი პარტნიორი, როდესაც ხედავს თქვენი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას, შეიძლება დაიწყოს შური და იგრძნოს მისი ინტერესი ასეთი გაუმჯობესების მიმართ. ამ შემთხვევაში, მოგვიანებით, მას შეუძლია აღმოჩნდეს თერაპევტი.

ზოგიერთ შემთხვევაში, თუ პარტნიორი თქვენზე სტაბილური იყო, ურთიერთობა შეიძლება „გაუმჯობესდეს“ და მხოლოდ საკუთარ თავზე მუშაობის ძალისხმევის წყალობით. ასეთ შემთხვევებში, თქვენ დაიწყებთ თქვენი პარტნიორისკენ მიმართვას სხვა მიმართულებით, ვიდრე ადრე და შესაძლოა ის გარკვეულწილად განსხვავებული აღმოჩნდეთ, ვიდრე ადრე ხედავდით.

თქვენი ურთიერთობა შეიძლება კვლავ იყოს ერთმანეთზე დამოკიდებული, მაგრამ შეიძლება ის უფრო დამაკმაყოფილებელი აღმოჩნდეთ. ამიტომ, ყველას და ყველას არ შეიძლება დასჭირდეს თერაპია. და საერთოდ ყველას არ თვლის, რომ ეს სასარგებლოა საკუთარი თავისთვის.

შეიძლება დარჩეთ ტრავმირებული, მაგრამ თქვენი ცხოვრება საკმარისად კარგი იქნება თქვენთვის თერაპიის გარეშე, რაც ნიშნავს, რომ საკმარისი კომპენსაცია გქონდათ.

თერაპია არ არის საჭირო ყველასთვის ასეთი პრობლემების მქონე, თანადამოკიდებულების ურთიერთობები დღევანდელი ნორმაა და ყველას არ სურს მისი შეცვლა. ეს (ის, რომ ვინმეს არ სურს არაფრის შეცვლა გლობალურად) არ არის პრობლემა, თქვენ შეგიძლიათ სრულად იცხოვროთ ამით.

იმისთვის, რომ თერაპიაზე გადაწყვიტო, გჭირდება ძლიერი მოტივაცია, რომ მართლა რაღაც გააკეთო შენთვის, შექმნა, შეცვალო ან პირიქით მიიღო არსებული, რაც ასევე საბოლოოდ შეცვლის რაღაცას.

თუ ადამიანი ამბობს: აი, მე ნამდვილად მინდა თერაპია, მაგრამ უბრალოდ არ მაქვს საკმარისი დრო, ფული, კარგი თერაპევტი, ძალა, რომ ხაზი გავუსვა სწორს, ეს ნიშნავს, რომ ალბათ ღირს უფრო გულწრფელად შეხედო თქვენს საპირისპირო სურვილი. იქ არ ხარ, არ გაქვს. ეს ნიშნავს, რომ ახლა სხვა გინდა. მნიშვნელოვანია თქვენი გადაწყვეტილებების მიღება და პატივისცემა, როგორიც არ უნდა იყოს ისინი.

ურთიერთდამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის საიდუმლო (მარკ იფრაიმოვის აზრი)

სანამ ამ საიდუმლოს წაიკითხავთ, გთხოვთ, გახსოვდეთ: გაშიფრული საიდუმლოებების წაკითხვა არასოდეს ჩაანაცვლებს პრაქტიკას, მოქმედებას, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სხეულის მოძრაობებს. პრაქტიკის გარეშე არაფერი მოხდება. გამოიყენეთ ჩემი საჩუქარი. და თუ თანავარსკვლავედი ხართ, ჩემი ტექნიკა ძალიან სწრაფად მისცემს საშუალებას თქვენს კლიენტს მიაღწიოს იმ შედეგს, რისთვისაც ის მოგმართავს.

კოდამოკიდებულება სიმბიოზის ფორმაა

თანადამოკიდებულება სიმბიოზიდან მოდის.

ბავშვი და დედა თავდაპირველად მარტოხელა, განუყოფელი არსებაა. ისევე, როგორც გული ან ღვიძლი სხეულის განუყოფელი ნაწილია.

ბავშვი დედასთან ერთად ჭამს, მასთან ერთად სუნთქავს, მასთან ერთად ცხოვრობს. მას ჭიპის ტვინით უკავშირდება. ჭიპლარი მისთვის დედისგან სიცოცხლის გადაცემის საშუალებაა.

იმდენად მიჩვეულები ვართ ამ ფაქტს, რომ აშკარად ვერ ვამჩნევთ. ცხადია, ჭიპის მეშვეობით ცხოვრების 9 თვის განმავლობაში ჩვენ შევეჩვიეთ ვიყოთ დედის ნაწილი, მისი სიხარულისა და მწუხარების ნაწილი.

ჩვენი დიდი ნაწილის გულისთვის ჩვენ, როგორც მცირე ნაწილი, როგორც დედის შემოქმედება, მზად ვართ ყოველგვარი მსხვერპლისთვის. მისი გულისთვის მთელი ცხოვრება ვიტანჯებით, გადავარჩინოთ, დავაბრალოთ. სანამ ის ბედნიერი იქნება.

ან სანამ არ გავიგებთ, რომ ჩვენ მივიღეთ ბავშვების ყველა გადაწყვეტილება, როგორც სიმბიოზის სტადიაზე მყოფი არსება, რომელიც ჭიპლარის მეშვეობით იყო დამოკიდებული მასზე, ვინც სიცოცხლეს აძლევდა, აძლევდა საკვებს და სუნთქვის უნარს.

მინდა სწორად გაიგოთ ჩემი სიტყვები: თითოეულ ჩვენგანს ძალიან უყვარს დედა, რადგან ის მისი ნაწილია, მაგრამ ვერ აცნობიერებს, რომ ჩვენ მივიღეთ ჩვენი გადაწყვეტილებების უმეტესი ნაწილი, რაც გვაიძულებს ვიტანჯოთ და არ მივაღწიოთ ჩვენს სურვილებს დედასთან სიმბიოზის დროს. თავად ჯერ კიდევ არ ჰქონია დრო თვითრეალიზებისთვის, როგორც ჰოლისტიკური პიროვნება.

როდესაც ჩვენ არ შეგვიძლია შევქმნათ ის ცხოვრება, რომელიც ჩვენ გვსურს, ჩვენ კოდამოკიდებულები ვართ. ჩვენ ვეხებით მსხვერპლის, ბრალმდებლის ან მხსნელის როლს, რათა ეს როლი უფრო მეტად გავხადოთ ბედნიერი დედადა ის, ვისთვისაც იტანჯება.

დედა შეიძლება იტანჯოს ჩვენი მამის გამო, მამის გამო, დედის გამო, ვიღაცის გამო. არ აქვს მნიშვნელობა ვისგან იტანჯება. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მისი ტანჯვა გვაიძულებს შეზღუდულ უნარს შეგვექმნას და არა თავისუფლად, მის ბედნიერებასა და განწყობაზე დამოკიდებული.

ჩვენ გვჭირდება გამოსავალი მასთან ურთიერთდამოკიდებულებიდან, მის მდგომარეობაზე დამოკიდებულებიდან.

ჭიპლარი - ჯადოსნური გასაღებითავისუფლების კარიბჭემდე

დაბადებისას ჭიპლარი არ გვათავისუფლებს. ჩვენ იმდენად უმწეოები, სუსტები და უგონო მდგომარეობაში ვართ, რომ ჭიპლარის დაუყოვნებლივ მოჭრა მხოლოდ აუარესებს ჩვენს მდგომარეობას.

ტვინის დამაგრების დაგვიანებით, თქვენ ამცირებთ რკინადეფიციტური ანემიის რისკს თქვენს პატარაში. მზარდი მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ ტვინის ადრეული შეკვრა არ არის საუკეთესო პრაქტიკადა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები. მთელ მსოფლიოში, ბავშვების დაახლოებით მეოთხედი სკოლამდელი ასაკიგანიცდიან რკინადეფიციტურ ანემიას, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ტვინისა და ნერვული სისტემის განვითარებაზე.

კიდევ ერთი რამ უნდა იფიქროთ:

ალთაის კულტურის მუზეუმში შეგიძლიათ იპოვოთ უცნაური ეთნიკური ჩანთები, რომლებსაც ქალები ქამრებზე აკრავენ და შვილების ჭიპლარს ინახავდნენ. ორსულობის დროს ჩანთებს ქსოვდნენ. შემდეგ ჭიპის ტვინი გაშრეს და არ მოიხსნა ქამარიდან. როგორც კი ბავშვი ავად გახდა, ცხელ სასმელში წვრილი ნაწილაკები ჩაასხეს, დალიეს და ბავშვი გამოჯანმრთელდა.

მეცნიერებმა დაიწყეს გამხმარი ჭიპლარის შესწავლა და დაადგინეს, რომ ჭიპის ტვინში შემავალი იმუნური კომპონენტები უნიკალური და იდეალურია ბავშვისთვის, რომელიც ფლობს ჭიპს.

ჭიპლარი არის ხიდი ბავშვსა და დედას შორის, რომელიც ბავშვს უბრუნებს ჯანმრთელობას, სიცოცხლისუნარიანობას და დამოუკიდებლობას, რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს.

რა უნდა გააკეთოს მათ, ვინც თავს დაუცველად გრძნობს, დეპრესიაშია, არ აქვს ძალა მიზნებისკენ წასასვლელად, უღირსია კლასის, სტატუსის მქონე პარტნიორთან ახლოს ყოფნა ცხოვრებაში, სხვის აზრზე დამოკიდებული?

პასუხი: გამოიყენეთ პირობითი ჭიპლარი, რომ დაუბრუნდეთ დედასთან სიმბიოზის მდგომარეობას და შეგნებულად დაუკავშირდით მას, მიიღოთ შესაძლებლობა გახდეთ მოწიფული, დამოუკიდებელი ადამიანი.

პირველი, რა არის პირობითი ჭიპლარი?

ჭიპლარი არის დედასთან კავშირი, მასთან სინქრონიზაცია. როგორც დედა სუნთქავდა, ისე შენ სუნთქავდი ჭიპლარით, მუცელში ყოფნით. რაც მან შეჭამა, შენც.

პრინციპში არაფერი შეცვლილა. ახლა იგივე ჩვევები გაქვს, რაც დედამ ბავშვობიდან დაგინერგა.

მაგრამ თუ ახლა შეგნებულად დაუბრუნდებით დედასთან სიმბიოზს, მაშინ, როცა დაასრულეთ მასთან გეშტალტი, დააკმაყოფილეთ თქვენი დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებები, თქვენ შეძლებთ გამოხვიდეთ ურთიერთდამოკიდებულებიდან.

ამისთვის იყენებთ ჭიპლარის ანალოგს - სინქრონულ სუნთქვას.

სინქრონიზებული სუნთქვა არის სუნთქვა, სადაც ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ხდება სინქრონულად და პაუზის გარეშე. ინჰალაცია ხორციელდება შეგნებულად, ძალისხმევის გამოყენებით, ხოლო ამოსუნთქვისას თქვენ უბრალოდ უშვებთ სხეულს და ის თავად, ძალისხმევის გარეშე, ამოისუნთქავს.

სცადეთ ახლავე ჩაისუნთქოთ პირით ან ცხვირით, შემდეგ გაუშვით სხეული და ამოისუნთქეთ (ისევე, როგორც ჩაისუნთქეთ: თუ ჩასუნთქვა მოხდა პირით, მაშინ ამოისუნთქეთ პირით, თუ ჩასუნთქვა იყო ცხვირით, მაშინ ამოისუნთქეთ. ცხვირის მეშვეობით). და სცადე ასე ისუნთქო 10 წამი იმოქმედა? ხედავთ, ეს მარტივია.

მეორეც, რას ნიშნავს პირობითი ჭიპლარის გამოყენება დედასთან სიმბიოზის მდგომარეობაში დასაბრუნებლად?

ეს ნიშნავს სინქრონული სუნთქვის გამოყენებას, რათა ისუნთქოთ თქვენი ერთიანობის მდგომარეობით მასთან ერთად დედასთან ერთად.

გჭირდება ამ წუთში დედის ყოფნა? არა, შენი ყოფნა ნამდვილი დედაარ არის საჭირო. მაგრამ თქვენ უნდა დააყენოთ მისი მოადგილე მის ადგილას და ისუნთქოთ მასთან ერთად.

კოდდამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის ტექნიკა

მე ვფიქრობ, რომ თქვენ ახლა მზად ხართ კოდამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის სრული ტექნიკისთვის.

სთხოვეთ ახლობელ ადამიანს, სასურველია მდედრობითი სქესის, მაგალითად, შეყვარებულს, გახდეს თქვენი დედა 20 წუთის განმავლობაში.

როგორც ჩვეულებრივ თანავარსკვლავედში, დანიშნე ის შენს დედად. ხელები მხრებზე დაადო უკნიდან და უთხარი: „ახლა შენ არ ხარ (არა მაშა, მაგალითად), ახლა შენ ხარ დედაჩემი“.

დადექით მის პირისპირ, ჩაეხუტეთ და დაიწყეთ მასთან სინქრონული სუნთქვა, შეეგუეთ მის ტემპს და სუნთქვის რიტმს. როდესაც სრულად შეხვალთ სინქრონულ სუნთქვაში, გაიხსენეთ ყველაფერი, რაც გაწუხებთ მასთან ურთიერთობაში და ისუნთქეთ თქვენი გრძნობებითა და აზრებით.

სიტყვა „სუნთქვა“ სიტყვასიტყვით ნიშნავს: ისუნთქე იმ მომენტში, როცა რაღაცას ფიქრობ ან გრძნობ. უბრალოდ ისუნთქე სინქრონულად.

ისუნთქეთ მანამ, სანამ არ გადახვალთ ტკივილიდან და სიმძიმიდან სიმსუბუქეზე და შვებაზე. თქვენმა ქვეცნობიერმა თავად იცის, რას ნიშნავს თქვენი გრძნობებითა და აზრებით სუნთქვა. თქვენი სხეული გათავისუფლდება დისკომფორტისგან.

როცა მსუბუქად იგრძნობთ თავს, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ სინქრონული სუნთქვა დეპუტატთან და ჩამოართვათ მას დედის როლი და თქვათ: „ახლა დედაჩემი არ ხარ. ახლა შენ ხარ (მაშა, მაგალითად).

რატომ გამოდის ეს ტექნიკა თანადამოკიდებულებიდან?

ნებისმიერ ფსიქოლოგს შეუძლია აგიხსნათ ადამიანის პროექციის მექანიზმი.

პროექცია არის ტენდენცია, რომ გარემო პასუხისმგებელი გახადოს იმაზე, რაც თავად ადამიანისგან მოდის (ფ. პერლსი).

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პროექცია არის ადრეულიდან დამოკიდებულების გადაცემა ვინმეს მიმართ ბავშვობის გამოცდილებათქვენს ამჟამინდელ გარემოში.

და კიდევ უფრო მარტივი, როგორ ექცევი დედას, როგორ ექცევი ყველა ქალს. როგორ ექცევი მამაშენს, ისე ექცევი ყველა მამაკაცს.

როცა ჭიპლარი მოგიჭრეს, ნელ-ნელა დაგავიწყდა, რომ შენ და დედა ოდესღაც ერთნი იყავით, დაიწყეთ საკუთარი თავის „მე“ და მისი „არა მე“.

ცალკეული ობიექტების სამყაროში გვეჩვენება, რომ ასეა: მე და დედა განსხვავებულები ვართ.

მაგრამ დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებები, რომლებიც არსებობდა კაბელის დამაგრების დროს, მაინც აიძულებს მოძებნოთ გზა მშობლის გასახარებლად. იმ დროს მთავარი დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილება იყო და რჩება - ეს არის ერთიანობის მოთხოვნილება.

დედასთან შენი ერთობა დაირღვა იმ დროს, როცა ამისთვის მზად არ იყავი. ამ მოთხოვნილების დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს პროტესტი და მიგიყვანოთ სხვა საჭიროებამდე - ცენზურის საჭიროებამდე. ამის შესახებ მეტი შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტივენ ვოლინსკის წიგნში სასიყვარულო ურთიერთობები.

ილუზია, რომ მე ვარ და არა მე არის ის, რაც ხალხს ტანჯავს, აპროტესტებს, იყო რევოლუციონერი, წავიდეს ომში, ვიღაცის წინააღმდეგ ბრძოლა, დაგმო და მოკვლა. ყველა ეს არის თანადამოკიდებულების ფორმები.

და ეს ყველაფერი იწყება ცხოვრების ერთი მომენტიდან: დაკვირვება, რომ დედა უკმაყოფილოა.

როდესაც ერთ არსებას უერთდები მას, ვისაც სინქრონიზებული სუნთქვით უარყავი, განშორების ილუზია ქრება და გრძნობების დონეზე ხვდები, რომ შეგიძლია სხვა ადამიანის მიღება.

შენ და ის თანასწორები ხართ. თანაბარი.

ეს ტოლერანტობა არის გამოსავალი ურთიერთდამოკიდებულებიდან. და აღარ გჭირდება შენთვის ძალიან ძვირფასის გვერდით თავი უმნიშვნელო, უღირსად იგრძნო. შენ აღარ ხარ მსხვერპლი, ბრალმდებელი, მაშველი. სიყვარულის დასამტკიცებლად არ გჭირდება ცეცხლმოკიდებული ქოხები და ცხენები.

ამიერიდან თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ ისიამოვნოთ, იყოთ სამყაროსთან და ცხოვრებასთან ერთობაში. რადგან დედა არის სამყარო და სიცოცხლე.

და შეგიძლია იგივე ტექნიკა გააკეთო მამაშენთან. ყოველივე ამის შემდეგ, მამა, როგორც ჰელინგერმა თქვა, არის სამყაროს გასაღები. მამა შენი ძალაა, შენდამი პატივისცემა და ამიტომ მატერიალური კეთილდღეობა, ფული.

მინდა კარგად გესმოდეთ, როგორ მიიღწევა თქვენი პირადი სტაბილურობა და კეთილდღეობა ცხოვრების ყველა სფეროში. უბრალოდ დაუკავშირდი შენს ფესვებს, დედას და მამას, შეწყვიტე მათი განცალკევება იმ მომენტში, როცა შენ თვითონ ჯერ არ დამკვიდრებულხარ, როგორც პიროვნება და მთელი მათი ძალა მოვა შენთან და შეგავსებს ისეთი სიყვარულით, როგორიც სხვა ადამიანებს სურთ. იზიდავს შენით. თქვენი ოჯახის წევრების მსგავსად. ან მოგწონთ თქვენი მომხმარებლები.

ურთიერთდამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის საიდუმლო რეალურ ასოციაციაშია. როგორც ტოლი ტოლთან.

სინქრონიზებული სუნთქვა არის ინსტრუმენტი კოდდამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად. დამიჯერე, სანამ სხეულს არ ჩავრთავ ამ პროცესში, ოღონდ ამ კონცეფციაზე მხოლოდ გონებით იფიქრო, არაფერი შეიცვლება.

თქვენ კვლავ ეძებთ თანამოაზრე სულს (იხილეთ სტატია ვეძებთ თანამოაზრეს? გაქვთ თუ არა თანადამოკიდებულება!), რომლის ჭეშმარიტი მიზანი იქნება ამ ნახევრის პიროვნებაში საკუთარი უსაფრთხოების რესურსის პოვნა. იმისათვის, რომ ამ ნახევარმა გააკეთოს თქვენთვის ის, რაც უნდა გააკეთონ მშობლებმა, დედამ ან მამამ: უზრუნველყონ გადარჩენა, დააკმაყოფილონ საჭიროებები, მიანიჭონ სიამოვნება.

ნახევარი კი ყოველთვის შეეცდება თავი აარიდოს მისთვის დაკისრებული მშობლის ფუნქციების შესრულებას. შედეგად, ის ან გაიქცევა, ან დაიწყებს თქვენთან სექსის საბოტაჟს, რადგან შვილებთან მშობლებს არ სძინავთ. და სხვა გზა არ გექნებათ გარდა იმისა, რომ იმედგაცრუებული იყოთ თქვენი სულით ან საკუთარ თავში და დაიწყოთ ახლის ძებნა.

მაგრამ როცა დაასრულებ გეშტალტს მშობლებთან და ფსიქოლოგიურად დაიბადები, გააცნობიერე და დააკმაყოფილე ყველა შენი მოთხოვნილება დედასთან და მამასთან ურთიერთობაში, შენ თვითონ გახდები სხვა ადამიანების მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების წყარო, რომელსაც "ნახევრდება" და მწიფდება. პიროვნებები მიაღწევენ.

იქ უკვე შეგეძლებათ შეგნებულად აირჩიოთ თქვენი ცხოვრების პარტნიორი, თქვენი შეგნებული სიყვარული. ამ ადამიანთან თქვენ გახდებით არა 0,5 + 0,5 = 1, არამედ 1 + 1 = 3.

რატომ სამი? რადგან სინერგია იმუშავებს. ანუ, თქვენი ერთობლივი შემოქმედება სამყაროში უფრო მეტს შექმნის, ვიდრე უბრალოდ ორის გაერთიანება. თქვენ შეძლებთ შექმნათ მსოფლიო ღირებულებები. რა დარჩება შთამომავლობას თქვენი სიცოცხლის შემდეგ. ეს არის ის, რაც ყველას სურს. რაღაც, რაც შთააგონებს და შთააგონებს სხვებს.

• (83202 ნახვა)

თუმცა ფენომენი დამოკიდებულებები და ურთიერთდამოკიდებულებებიბევრად უფრო ფართო, ვიდრე ეს შეიძლება ჩანდეს. ის ვრცელდება არა მხოლოდ ალკოჰოლიკების ოჯახებზე, უფრო მეტიც, იმისათვის, რომ გახდეთ ოჯახის თანადამოკიდებული წევრი (დამოკიდებულების ქმარი ან ცოლი, განავითაროთ თანადამოკიდებული ურთიერთობები თქვენს ოჯახში ბავშვებთან), საჭიროა გარკვეული წინაპირობები. მათ შესახებ ამ სტატიაში ვისაუბრებთ.

ნავიგაცია სტატიაზე "თანდამოკიდებულება: ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებისკენ მიდრეკილი პიროვნების ჩამოყალიბება"

დამოკიდებულებისა და ურთიერთდამოკიდებულებისკენ მიდრეკილი პიროვნების ჩამოყალიბების წინაპირობები

დაახლოებით 3 წლის ასაკში ბავშვი სცენიდან უნდა გადავიდეს სიმბიოზური ურთიერთობადედასთან ერთად დამოუკიდებელ მოძრაობას მის გარშემო არსებული სამყაროს ცოდნაში. მაგრამ ეს შეიძლება მოხდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დედამ ბავშვს დაცულობისა და უსაფრთხოების საკმარისი გრძნობა მისცა.

და მის გასაცემად, თქვენ უნდა იყოთ საკმარისად დარწმუნებული საკუთარ თავში, თქვენს ძლიერ მხარეებში, რომ თავი იგრძნოთ ძირითადად დაცულად ამ სამყაროში, რაც, სამწუხაროდ, ყველა დედას არ აქვს. ხშირად ზუსტად პირიქით ხდება: დედას, რომელსაც ეშინია ამა თუ იმ მიზეზით არ გაუმკლავდეს სიტუაციას, გადატვირთულია შიშებით როგორც საკუთარი თავის, ისე ბავშვის მიმართ, მუდმივად წარმოშობს შფოთვას.

ამ შფოთვის შედეგად ის ცდილობს „წინასწარ“ დააკმაყოფილოს ბავშვის მოთხოვნილებები, დაუსრულებლად „ღელავს“, ეშინია მისი უკმაყოფილების რაიმე გამოვლინების და ა.შ. ის მუდმივად საშინელ დაძაბულობაშია თემაზე „ჩემი შვილი ყოველთვის კარგად უნდა იყოს“.

როგორც წესი, შიგნით არის ”თორემ მე - ცუდი დედაან „თორემ ჩემს შვილს რაღაც გამოუსწორებელი დაემართება“. ყველაზე ხშირად, ორივე ერთეული ხელმისაწვდომია.

შედეგად, ბავშვი დედის ქრონიკული შფოთვის გამო თავს დაცულად არ გრძნობს და ეჩვევა იმას, რომ დედა მუდმივად ცდილობს დააკმაყოფილოს მისი რომელიმე მოთხოვნილება, არ აძლევს უფლებას, რომ რაღაცით მაინც გაუმკლავდეს მათ.

მარტივ მაგალითს მოვიყვან. დავუშვათ, ბავშვმა ღამით გაიღვიძა იმის გამო, რომ ძილში რაღაც არასასიამოვნო პოზიცია დაიკავა. მისი პირველი რეაქცია ტირილია. მაგრამ თუ ბავშვს ცოტა დროს მისცემთ, ის თავად იპოვის კომფორტული პოზადა გაჩუმდი.

შეშფოთებული დედა თითქმის არასოდეს აძლევს ბავშვს დროს გადაწყვიტოს თავად - სერიოზული პრობლემათუ არა, ღირს თუ არა პრობლემა დედას დაუძახო, თუ შეგიძლია მისი გადაჭრა დამოუკიდებლად. ასე ეჩვევა, იზრდება: რაც უფრო დიდია, მით უფრო მეტად აგვარებს დედამისი პრობლემებს. და არა პირიქით, როგორც, თეორიულად, ასე უნდა იყოს: რაც უფრო ძველია, მით უფრო დამოუკიდებელია.

დაიმახსოვრეთ ეს გამოთქმა: „პატარა ბავშვები პატარა უბედურებანი არიან, ბავშვები გაიზარდნენ და უბედურებაც გაიზარდა“? ეს არის ჩვენი რუსული მენტალიტეტის ანარეკლი შეშფოთებული დედების შესახებ. და ფორმირების პროცესის ასახვა ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებადა ზოგჯერ არა მხოლოდ ფსიქოლოგიური.

ყოველივე ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ სწორედ იმ სამ წელიწადში, როდესაც პიროვნება, საკუთარი „მე“ იწყებს მასში აქტიურ გაღვიძებას, ის ვერ ახერხებს საკმარის ფსიქოლოგიურ თავისუფლებას. მას არ შეუძლია გადაერთოს სამყაროს ცოდნაზე, დედას ოდნავ განზე ტოვებს (რაც მისთვის უკვე ხელმისაწვდომია ასაკით).

Ყველაფრის შემდეგ დედა მუდმივად ღელავს მასზე., გამუდმებით ცდილობს თავისი პრობლემების გადაჭრას, ფაქტობრივად, მას არ შეუძლია დამოუკიდებლად მოქმედების უფლება, მისი შფოთვა ბადებს კონტროლს და არ აძლევს ბავშვს გაზრდის საშუალებას. ასე რომ, ბავშვი ნაწილობრივ არის ჩარჩენილი განვითარების ამ ეტაპზე. და საკუთარი „უკმარისობის“ განცდა მისთვის ჩვეულ და სასიცოცხლო ფონადაც კი ხდება.

ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც დამოკიდებული, ის იღებს ძლიერ დაბრუნებას სახით დედობრივი სიყვარული, მხარდაჭერა და დამტკიცება. სიყვარულსა და დამოკიდებულებას შორის თანაბარი ნიშანი ყოველწლიურად უფრო ნათელი ხდება.

ასეთ პირობებში ვითარდება, ბავშვი არ ხდება მთელი ადამიანი, ის იზრდება იმ განცდით, რომ ყოველთვის უნდა არსებობდეს ის, ვინც მას "დაეხმარება" იყოს მთლიანობაში. და თავისთავად, ის არ შეიძლება იყოს განუყოფელი - მას თან ახლავს მუდმივი დედობრივი „რამე თუ რამეს დააშავებს“, „რა მოხდება, თუ დაეცემა და თავს ატკინოს“, „რა მოხდება, თუ შეცდომა დაუშვა“ და ა.შ.

და თავად ბავშვი ეჩვევა ამის რწმენას, მაგრამ უკვე ქვეცნობიერის დონეზე, რადგან ცოტას ახსოვს, როგორ წარიმართა მისი ურთიერთობა დედასთან 2-3 წლის ასაკში და მით უმეტეს, ადრე. ის ეჩვევა რწმენას, რომ მარტო ვერ იცოცხლებს. რომ მას ყოველთვის სჭირდება ადამიანი, რომელიც იქნება პასუხისმგებელი, მართავს, აკონტროლებს, ინერვიულებს და ზრუნავს.

ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება და ქიმიური დამოკიდებულება: მამაკაცები და ქალები

მაგრამ ყველა მცდელობისას, შესთავაზოს ადამიანს მნიშვნელობები, გადაწყვეტილებები დასვენების ან მიღებისთვის, ნარკომანი აპროტესტებს: ბოლოს და ბოლოს, თუ ის გადადის თვითკმარაზე, ის დაკარგავს მთლიანობის გრძნობას, რაც ჯერჯერობით მისთვის მხოლოდ შერწყმის გზით არის შესაძლებელი. სხვა, ვინმესთან, რომელიც მტკიცედ იქნება მიბმული მასზე შიშებსა და შფოთვაზე, რომელიც მთლიანად მასზე იქნება ორიენტირებული.

ქალები უფრო მეტად ხვდებიან ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების ხაფანგში. მას ხშირად სჭირდება არა მხოლოდ მამაკაცი, არამედ ის, ვინც მის გარეშე არ შეუძლია, რომელიც მუდმივად დაადასტურებს მის საჭიროებას. და, როგორც წესი, ესენი არიან მამაკაცები, რომლებიც მიდრეკილნი არიან დამოკიდებულებისკენ. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი "მის გარეშე დაიკარგებიან", "ისინი არ გაუმკლავდებიან მის გარეშე" და ა.შ.

სქემა აქაც იგივეა: ქალი ცდილობს დროებით მაინც აღმოფხვრას დედის მიერ შემოტანილი შფოთვა და ყველაზე ხშირად ამას მამაკაცის „გადარჩენით“ ახორციელებს. და ამით იქმნება მთლიანობის განცდა, რომელიც ადრე ცხოვრობდა შეშფოთებულ დედასთან ურთიერთობაში.

ისინი ავსებენ ერთმანეთს ამ სისტემაში: მამაკაცის დამოკიდებულება მას ხდის უმწეოს, არასაკმარისად დამოუკიდებელ და ქალის მხრიდან „ზედამხედველობას“.

ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებისკენ მიდრეკილი ქალი კი არ წარმოუდგენია ურთიერთობას დამოუკიდებელ და დამოუკიდებელ მამაკაცთან – იმიტომ რომ მაშინ ის თავს საჭიროდ ვერ იგრძნობს, გამუდმებით სანერვიულო და სანერვიულო არაფერი იქნება. და ასე აღიქვამდა და აჩვენებდა სიყვარულს.

ეს, რა თქმა უნდა, ხდება და პირიქით, როცა ქალი ხდება დამოკიდებული, მამაკაცი კი მაშველის როლს ასრულებს. მაგრამ ჩვენს ქვეყანაში უფრო ხშირად აქტუალურია კლასიკური სქემა, რომელშიც ქალი "იხსნის" დამოკიდებულ მამაკაცს.

თანადამოკიდებული ურთიერთობების სურათის ილუსტრაცია

ჩვენ გირჩევთ დარეგისტრირდეთ ჩვენს ვებსაიტზე, რათა მიიღოთ წვდომა კოდდამოკიდებულების შესახებ სტატიების სრულ ციკლზე. რეგისტრაცია უფასოა (სარეგისტრაციო ფორმა ქვედა მარჯვნივ).

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა სტატიის შესახებ კოდამოკიდებულება: ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებისკენ მიდრეკილი პიროვნების ფორმირება“, შეგიძლიათ ჰკითხოთ მათ ჩვენს ონლაინ ფსიქოლოგებს:

თუ რაიმე მიზეზით ვერ კითხეთ ფსიქოლოგს ონლაინ, მაშინ დატოვეთ თქვენი მესიჯი (როგორც კი პირველი უფასო ფსიქოლოგ-კონსულტანტი გამოჩნდება ხაზზე, თქვენ დაუყოვნებლივ დაგიკავშირდებით მითითებულ მეილზე), ან.

აკრძალულია საიტის მასალების კოპირება წყაროსა და ატრიბუტის მითითების გარეშე!

თანადამოკიდებულება არის სპეციფიკური მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს ძლიერი საზრუნავი და დაკავება, ასევე უკიდურესი დამოკიდებულებით (ემოციური, სოციალური და ზოგჯერ ფიზიკური) პიროვნებაზე ან საგანზე.

კოდდამოკიდებულება ხასიათდება:

• გადაჭარბებული საზრუნავი ვინმესთან ან რაღაცით;
• ბოდვები, უარყოფა, თავის მოტყუება;
• სხვა ადამიანებთან მიმართებაში გარკვეული მოქმედებების განხორციელების აკვიატებული მოთხოვნილება (მფარველობა, კონტროლი, დათრგუნვა, წყენა და ა.შ.);
• იგივე გრძნობების განცდის ჩვევა (საკუთარი თავის შეწუხება, ბრაზი, გაღიზიანება და ა.შ.);
• "გაყინული" გრძნობები და მასთან დაკავშირებული პრობლემები კომუნიკაციაში, ინტიმური ურთიერთობებიდა ა.შ.
• საკუთარი თავისა და სხვის მიმართ პასუხისმგებლობის გარჩევის შეუძლებლობა;
• შინაგანი საზღვრების (როგორც საკუთარი, ისე სხვების) გრძნობის დაკარგვა;
• დაბალი თვითშეფასება, რომელიც ესაზღვრება საკუთარი თავის სიძულვილს;
• მუდმივი სტრესით გამოწვეული ჯანმრთელობის პრობლემები;
• ფოკუსირება გარე გარემოზე;
• დახმარების თხოვნის შეუძლებლობა. მუშაობის ალგორითმი

  S t a d y 1 - რა ხდება ჩემს თავს?

  კლიენტი საუბრობს იმაზე, თუ რა ხდება მის ცხოვრებაში და რა აწუხებს მას. Ეს არის საწყისი ეტაპი, რომელსაც შეუძლია შეასრულოს შემდეგი ამოცანები:

  1) პრობლემის იდენტიფიკაცია;
  2) „დუმილის აღთქმის“ შეწყვეტა.
  3) დახმარების თხოვნა.

  ს თ ა დ ი II - Ვინ ვარ მე?

  აქ კლიენტი საუბრობს საკუთარ თავზე, მის გამოცდილებაზე. ამოცანები მოგვარებულია:

  1) საკუთარი მოთხოვნილებების, როგორც ცხოვრების წესის დაკმაყოფილება;
  2) მტკივნეული გამოცდილების გამოხატვის უნარი;
  3) შიშისა და დანაშაულის გრძნობის ბუნებრივი გამოხატვა.

  S t a d y III - ვინ მინდა გავხდე?

  ბევრი ცვლილებაა შესაძლებელი, როდესაც გამოჯანმრთელებული ადამიანი თავისუფლად გრძნობს არჩევის ახალ რწმენას, ქცევას და თვალსაზრისს. ამოცანები მოგვარებულია:

  1) აღდგენის პროცესი უფრო თავგადასავალია, ვიდრე მიზანი;
  2) თავის პატიება;
  3) პატიება.

  თანადამოკიდებულ კლიენტებთან მუშაობის სფეროები

  1. წარსულ გამოცდილებასთან მუშაობა

  - მოსმენა;

  — მოვლენების აღდგენა;

  — წარსული გამოცდილების რეკონსტრუქცია;

  — არტთერაპიის ტექნიკა;

  — დრამატიზაცია;

  - გეშტალტთერაპიის ტექნიკა (ცარიელი სკამი, „შატლის“ მოძრაობა) და ა.შ.

  Ვარჯიში

  შეადგინეთ ორი სია. პირველ რიგში, ჩამოთვალეთ ყველაფერი, რაც თქვენმა მშობლებმა, მასწავლებლებმა ან სხვა უფროსებმა გააკეთეს და გითხრეს გაზრდის დროს, რამაც, თქვენი აზრით, რაიმე სარგებელი არ მოგიტანათ და გარკვეულწილად ზიანიც კი მოგიტანათ. მეორეში ჩამოთვალეთ ყველაფერი, რაც თქვენს მშობლებს, მასწავლებლებს და სხვა უფროსებს არ თქვა ან არ გაუკეთებია შენთვისდა რასაც ახლა ფიქრობთ, კარგი იქნება თქვენთვის, თუ ისინი ამას იტყვიან და გააკეთებენ.

  როდესაც დაასრულებთ თქვენს სიებს, გადახედეთ მათ შემდეგის გათვალისწინებით. პირველი სია შეიცავს ყველაფერს, რაც არ აპატიეთ მშობლებს. ეს არის ის, რაც ხელს გიშლით და ხელს უწყობს თქვენს თანადამოკიდებულებას. მეორე სია არის ყველაფერი, რისი იმედიც გაქვთ, რომ ვინმეს შეუძლია გააკეთოს თქვენთვის. თქვენ თავად მოგიწევთ ამ საკითხებზე ზრუნვა ან სთხოვეთ მშობლებს ამის გაკეთება და თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ სთხოვეთ სხვა ადამიანებს დაგეხმაროთ ამ საჭიროებების დაკმაყოფილებაში.

  მედიტაცია "მე ვყრი ძველ შეტყობინებებს"

  ვინ მითხრა რომ ცუდი ვარ თუ არა ის რაც უნდა ვიყო? კიდევ ვაძლევ უფლებას ვინმემ მითხრას ეს ყველაფერი?

  ღრმად ჩაისუნთქე და ისუნთქე სიყვარულით, მშვიდობითა და სიხარულით. ამოისუნთქეთ უარყოფითი შეტყობინებები. ასე რომ, ჩასუნთქვა - სიყვარული, ამოსუნთქვა - უარყოფითი რეცეპტები. იგრძენი როგორ კიდებენ, იშლებიან და ქრებიან...

  2. პასუხისმგებლობის დაბრუნება

  — ინფორმირებულობის დონის ამაღლება;

  — ფოკუსირება კლიენტის პოტენციალზე, მის სიძლიერესა და სტაბილურობაზე;

  - საკუთარ ცხოვრებაზე მისი გავლენის ხაზგასმა;

  - პროვოკაციული ტექნიკა და ა.შ.

  Ვარჯიში

  იმისათვის, რომ იგრძნოთ 2 პოზიციის დადებითი და უარყოფითი მხარეები: „პასუხისმგებლობა სხვებზე“ და „სხვების მიმართ პასუხისმგებლობითი დამოკიდებულება“, გააგრძელეთ დაუმთავრებელი წინადადებები:

  • პასუხისმგებლობა ჩემთვის ნიშნავს...
  • ზოგიერთი ადამიანი უფრო პასუხისმგებელია, ვიდრე სხვები, ისინი არიან ადამიანები, რომლებიც…
  • უპასუხისმგებლო ხალხია...
  • ჩემს პასუხისმგებლობას სხვების წინაშე ვაჩვენებ...
  • პასუხისმგებლობის ყველაზე რთული ტიპი ჩემთვის არის...
  • პასუხისმგებელ პირს ვაღიარებ...
  • რაც უფრო ძლიერია ჩემი პასუხისმგებლობა, მით უფრო...
  • მე მეშინია პასუხისმგებელი ვიყო... საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობა არის...
  • მე ვარ პასუხისმგებელი…

  Ვარჯიში

  გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თვალყური ადევნეთ თქვენს გრძნობებს, გრძნობებს, აზრებს, მოქმედებებს, გონებრივად დაასახელეთ ისინი და დაამატეთ ფრაზა "და მე ამას ვაკეთებ"

  3. საზღვრების დადგენა

  - თერაპიულ მუშაობაში დაყენება;

  - მოშორებით თამაში და საზღვრების დაწესება სხვა ადამიანებთან არსებულ ურთიერთობებში თერაპევტთან სესიაზე;

  - საკუთარი თავის ფასეულობად მიღება, მეორის როგორც ინდივიდუალური ადამიანიდა ა.შ.

  დადასტურებები, რომლებიც იძლევა მიღების გრძნობას:

  განცალკევებულობის განცდა ამბობს, რომ მე და შენ ვართ ორი უნიკალური და უკავშირო ინდივიდი. თქვენ გაქვთ თქვენი საკუთარი გრძნობები, ყველაფრისადმი დამოკიდებულება და მათი ღირებულებები. და რასაც თქვენ წარმოადგენთ, ჩემს თვალში ძალიან კარგია. და რაც მე ვარ, შენს თვალში კარგია.

  განცალკევებულობის გრძნობა ამბობს, რომ შენ შეგიძლია იზრუნო საკუთარ თავზე და მე შემიძლია ვიზრუნო საკუთარ თავზე. თითოეული ჩვენგანისთვის საკუთარ თავზე ზრუნვა უპირველესი პასუხისმგებლობაა. მე არ ვარ პასუხისმგებელი შენს ბედზე და შენ არ ხარ პასუხისმგებელი ჩემს ბედზე (იგულისხმება ზრდასრული ურთიერთობები).

  თუ მე ნამდვილად ვზრუნავ შენზე და მომწონხარ, მაშინ მოგცემთ უფლებას იყოთ თქვენი გემის კაპიტანი, რომელსაც შეუძლია შეინარჩუნოს საკუთარი გზა. თუ მოგწონვარ, მაშინ ნებას მომცემ, რომ იგივე გავაკეთო ჩემს ცხოვრებაში.

  მე დიდად ვაფასებ, თუ გამიზიარებთ თქვენს გრძნობებს, მათ შორის უსიამოვნო გრძნობებიიმის გამო, რასაც ვაკეთებ ან ვამბობ. მაგრამ ნება მომეცით გადავწყვიტო შევცვალო თუ არა ჩემი ქცევა.

  4. იმუშავეთ თვითშეფასებით

  – კლიენტის, მისი თვისებებისა და მიღწევების კვლევა;

  – მხარდაჭერისა და მიღების სიტუაციის შექმნა;

  - იმუშავე შინაგანი მშობელიდა ა.შ.

  Ვარჯიში

  შეადგინეთ თქვენი ღირებულებების სია. დაწერეთ ყველაფერი, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია. შემდეგი, შეაფასეთ 0-დან 100%-მდე, რამდენად აცნობიერებთ ამ მნიშვნელობას თქვენს ცხოვრებაში (არ ფიქრობთ!!). მაგალითად, ზრუნვა ჩემთვის ღირებულია. რამდენად შემიძლია ამის მიცემა ხალხისთვის? ვთქვათ 30%. ... კომპლექტი. კიდევ ერთი ღირებულება არის ფული. განხორციელება 20%-ით.

  შემდეგ ჩვენ ასევე ვდებთ იმას, თუ რამდენად მსურს ამ ღირებულების გაცნობიერება ცხოვრებაში. შემდეგი, ჩვენ გავშიფრავთ თითოეულ ნივთს: იზრუნეთ ჩემზე ... ყველაფერს დეტალურად ვუწერთ სანამ ბოლომდე არ გავიგებთ არსს! მაგალითად, ზრუნვა არის 70% უკმაყოფილება: რა შედის ამ 70%. ჩვენ დეტალურად ვხატავთ წერტილებს: 1) ახლოს არ მყავს საკმარისი ახლო ხალხი. 2) არ შემიძლია სიყვარულის გამოვლენა და ა.შ. ყველაფერი რაც თავში მოდის.
  თუ რამეს ვაფასებთ, მაგრამ ცხოვრებაში არ ვახორციელებთ, თვითშეფასებაში დიდი ჩავარდნებია. სწორედ იქ ვართ ყველაზე მეტად უკმაყოფილო საკუთარი თავით.

  Ვარჯიში

  შეადგინეთ ორი სია:

  1. 10 თვისება, უნარი, ხასიათის თვისებები, რომლებიც, თქვენი აზრით, დაეხმარა თქვენს ცხოვრებაში რაიმე პოზიტიური ცვლილების მიღწევაში.

  2. 10 თვისება, თვისება, ჩვევა, რომელიც ხელს უშლის მიაღწიო იმას, რაც გინდა ცხოვრებაში.
  ამ სიების შედგენის შემდეგ უპასუხეთ კითხვას: როგორ გრძნობთ თავს სხვა ადამიანებში იგივე თვისებებზე? განსხვავდება თუ არა აქ თქვენი საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულება მათდამი დამოკიდებულებისგან? ჩვენი ნებისმიერი ხარისხი სხეულში არსებობს მიზეზის გამო. ის ატარებს სასარგებლო თვისება, ასე რომ არსებობს. სანამ ამას ვერ ვამჩნევთ, ვერ გამოვიყენებთ და საკუთარ თავში ამ თვისებებსაც კი შევავიწროვებთ. ჩვეულებრივ წარუმატებელი. მე გთავაზობთ, რომ არ ებრძოლოთ ამ თვისებებს, არამედ გაარკვიოთ რა არის მათი მნიშვნელობა და მიზანი.

  აიღეთ მეორე სია და წარმოიდგინეთ, რას აკეთებს ამ სიის თითოეული ხარისხი. მნიშვნელოვანი როლი. შეეცადეთ აღმოაჩინოთ, ან გამოიცნოთ, ან გამოთვალოთ რომელი და რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი? თუ მოახერხებ აღმოჩენას, დაინახავ, რომ სინამდვილეში ეს თვისება შენი ღირსებაა. ახლა, როცა ეს იცით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის უკეთესად, უფრო შესაფერის დროს და გვერდითი ეფექტების გარეშე.

  თუ არის ისეთი თვისება, რომელსაც საკუთარ თავში საერთოდ ვერ ვეგუებით, წარმოიდგინეთ იგი გამოსახულების სახით. და დაუკავშირდით ამ სურათს. ამ შემთხვევაში მოძებნეთ ყველაფერი, რაც სასარგებლოა თქვენთვის ან სხვებისთვის (ეს იქნება გარკვეული მოთხოვნილების დაკმაყოფილების საშუალება) და იპოვეთ სხვა გზა, რომელიც უფრო ადეკვატურია ამ მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად.

  Ვარჯიში

  მარცხენა სვეტში აკრიფეთ ან ჩაწერეთ ფრთხილად, ზეწოლით, ნელა თქვენი ყველაზე პოზიტიური განცხადება, ხოლო მარჯვნივ დაწერეთ სწრაფად, რასაც შინაგანი კრიტიკოსის მოღალატე ხმა ჩურჩულებს.

  განაგრძეთ იგივე განცხადების დაწერა მარცხნივ, სანამ მოღალატე ხმა არ ამოიწურება.

  5. განმასხვავებელი საჭიროებები

  — კლიენტის ინფორმირებულობის დონის ამაღლება;

  — შიდა კონტროლის შემცირება;

  - სესიის დროს საკუთარი საჭიროებებისადმი მგრძნობელობა და ა.შ.

  Ვარჯიში

  წარმოიდგინე, რომ სრულიად გიჟი ხარ, თავი დაანებე შენს შინაგან ცენზორს. გონებრივად აღწერეთ საკუთარი თავი. როგორი ფსიქო ხარ? შექმენით მოთხრობა პირველ პირში, დაიწყეთ ფრაზით "მე სრულიად გიჟი ვარ". უთხარით თქვენი სამედიცინო ისტორია. Როგორ მოხდა? სად აღმოჩნდებით ამ მდგომარეობაში სიცოცხლის ბოლოს? ახლა წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი სიგიჟე არის დახვეწილი გზა თქვენი მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად. Რომელი? როგორ მოგწონთ ეს აღმოჩენა? დაასრულეთ სავარჯიშოში ფანტაზიის რეალობისგან გამოყოფით.

  6. გრძნობებთან, ემოციებთან მუშაობა

  - გრძნობებისა და ემოციების გაცნობიერება და გამოხატვა;

  — არტთერაპიის ტექნიკა;

  — დრამატიზაცია;

  — ისწავლოს როგორ ეფექტურად და მისაღები გამოხატულებაემოციები, დასვენების გზები, სხეულზე ორიენტირებული თერაპიის ტექნიკა. და ა.შ.

  Ვარჯიში

  შეინახეთ გრძნობების დღიური. შეადგინეთ იმ გრძნობების სია, რომლებიც განიცადეთ დღის განმავლობაში. ჩაწერეთ თქვენს დღიურში, როდესაც განიცდით თითოეულ გრძნობას, სად განიცდით მას და გრძნობების გამოხატვის ნებისმიერ შემთხვევაში, ასეთის არსებობის შემთხვევაში. თუ გსურთ, შეგიძლიათ ჩაწეროთ მხოლოდ ის მომენტები, როდესაც გრძნობდით ან აცნობიერებდით გრძნობას, მაგრამ არ განიცადეთ ან არ გახსოვთ მისი გამოვლინება. გარკვეული პერიოდის შემდეგ დახაზეთ თქვენი პროგრესი. ჩაწერეთ თქვენს დღიურში რა გრძნობების ამოცნობა შეგიძლიათ, მაგრამ არ შეგიძლიათ გამოხატოთ. ჩამოწერეთ გარკვეული გრძნობები, რომლებიც თქვენს სიაში არ არის.

  Ვარჯიში

  შეავსეთ ცხრილი თქვენი პასუხების ცარიელ უჯრებში ჩასვით. მეორე სვეტში აღწერეთ თქვენი შესაძლო რეაქციებიგრძნობებს, რომელთა სახელები მოცემულია პირველი სვეტის შესაბამის უჯრებში. გახსოვდეთ, რომ რეაქცია არის იმპულსური, არაჯანსაღი ქცევა, რომელიც შექმნილია კონკრეტული გრძნობის შესაჩერებლად. მესამე სვეტში, შესაბამის ველებში, აღწერეთ შესაბამისი პასუხები, რომელთა მიღებაც შეგეძლოთ, თუ გქონდათ ეს გრძნობა. გახსოვდეთ, რომ პასუხი სწორი სახისემოციური ქცევები.

  გრძნობების მართვის ჯანსაღი გზები

  როცა გაბრაზებული, შეშინებული ან გაღიზიანებული ხართ, ისაუბრეთ და სთხოვეთ სხვებს ის, რაც გსურთ.

  გამოიყენეთ თქვენი გრძნობები, როგორც დამხმარე საშუალება გადაწყვეტილების მიღებაში.

  დაასახელეთ თითოეული გრძნობა ცალკე. არ გამოიყენოთ ერთი მეორეს დასაბლოკად.

  დაეუფლეთ თქვენს გრძნობებს და აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს გრძნობებზე.

  გესმოდეთ, რომ შეგიძლიათ ერთდროულად იფიქროთ და გრძნობდეთ და გააკეთეთ ეს.

  აღიარეთ თქვენი „სკანდალური“ გრძნობები და ნუ გამოიყენებთ მათ სხვა ადამიანების მანიპულირებისთვის.

  დაუყოვნებლივ გამოხატეთ თქვენი გრძნობები და არ დააგროვოთ ისინი.

  მოექეცით თქვენს გრძნობებს, როგორც მეგობრებს და მოკავშირეებს და არა მტრებს, რომელთა თავიდან აცილებაც არ უნდა მოხდეს.

  ნება მიეცით საკუთარ თავს განიცადოს თქვენი გრძნობები, რადგან ისინი მაქსიმალურად სრულად გამოდიან.

  არ დაგავიწყდეთ, რომ „ცუდი გრძნობები“ არ არსებობს და თითოეულ მათგანს აქვს მნიშვნელოვანი მიზეზი.

  7. ჯანსაღი ურთიერთობის სტრატეგიების სწავლება

  როგორ ამოვიცნოთ თანადამოკიდებული და ჯანსაღი შეტყობინებები

  კოდამოკიდებული შეტყობინებები ჯანსაღი შეტყობინებები

  შენ ჯიუტი ხარ. თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ ის, რაც გჭირდებათ.

  თქვენ უნდა იყოთ სრულყოფილი. შეიძლება ცდებით.

  Იჩქარე. ვერ იჩქარებ.

  უნდა მოერგო, რაც გინდა ის იფიქრე.

  სხვებთან.

  გამოიყენე მთელი ძალა. Შენ შეგიძლია ამის გაკეთება.

  შენ უნდა იყო ძლიერი. შეგიძლიათ გრძნობდეთ და გქონდეთ საჭიროებები.

  შენ განსაკუთრებული ხარ, შეგიძლია იყო საკუთარი თავი.

  იმუშავე. შეგიძლიათ ითამაშოთ და გაერთოთ.

  დაბნეული ხარ. შეგიძლიათ ერთდროულად იფიქროთ და იგრძნოთ.

  უგუნური ხარ. შეგიძლიათ იფიქროთ და იყოთ ეფექტური.

  ნუ იქნები ეგოისტი. შეგიძლიათ იყოთ მშვიდად.

  სულელი ხარ. შეგიძლიათ იყოთ კრეატიული.

  ავად ხარ თუ გიჟი? შეგიძლია იყო კარგი.

  იყავი ყოველთვის მართალი. შეგიძლიათ აღიაროთ, რომ ცდებით.

  არ უნდა ენდო სხვებს. შეგიძლიათ ენდოთ სხვებს.

  Ფრთხილად იყავი. შეგიძლიათ დაისვენოთ და თავიდან აიცილოთ (დაივიწყოთ) ყველაფერი.

  თქვენ უნდა იყოთ დამოკიდებული, შეგიძლიათ იყოთ დამოუკიდებელი, რომ გიყვარდეთ.

  და საყვარელი.

  როგორ მოითხოვოთ ის, რაც გსურთ: ცხრასაფეხურიანი პროცესი

  1. მიაწოდეთ პრობლემის ან ქცევის ობიექტური აღწერა („როცა გაბრაზდები და ყვირი...“)

  3. აღწერეთ პრობლემის გავლენა თქვენზე და/ან თქვენს ურთიერთობაზე („მინდა გავიქცე და დავიმალო“).

  4. გაჩერდით ერთი წუთით და მოუსმინეთ სხვის პასუხს ან მის აღქმას კონფლიქტის შესახებ.

  5. მკაფიოდ იყავით იმის შესახებ, თუ რა გსურთ სხვა ადამიანისგან („მინდა, გამოხატოთ თქვენი გაბრაზება ამ სიტყვებით: „გაბრაზებული ვარ“).

  6. მკაფიოდ ჰკითხეთ სხვა ადამიანს: „გსურთ...?“ ("გინდა მითხრა რაზე ხარ გაბრაზებული ჩემზე ყვირის ნაცვლად?")

  7. იმსჯელეთ, არის თუ არა განსხვავება იმას შორის, რაც გსურთ და რის გაცემას ან კეთებას სურს სხვა ადამიანი. 8. თუ ვერ განიხილავთ განსხვავებებს, აღიარეთ, რომ თქვენ გაქვთ აზრთა სხვადასხვაობა („მე ვხედავ, რომ ჩვენ ვერ შევთანხმდებით ამ საკითხზე და მე ვიღებ ჩვენს განსხვავებებს. თქვენც თანახმა ხართ აღიაროთ ჩვენი შეხედულებების განსხვავება?)

  9. თუ განსხვავებები გადაულახავია და ურთიერთობა მთავრდება, აღნიშნეთ ეს რაიმე სახის დასასრულის რიტუალით. დაწერეთ წერილი, რომელშიც ბრალდებების გარეშე ჩამოაყალიბებთ თქვენს იდეებს თქვენი გადაუჭრელი წინააღმდეგობების შესახებ, განიხილავთ საკუთარ თავს და სხვა ადამიანს კარგი მხრიდან. თქვენ შეგიძლიათ არ გამოაგზავნოთ ეს წერილი ან დაწვათ.

  გამოყენებული ლიტერატურა და წიგნები, სადაც შეგიძლიათ მეტი გაიგოთ კოდამოკიდებულების შესახებ:

  • რობინ ნორვუდი "ქალები, რომლებსაც ძალიან უყვართ"
  • ბერი უაინჰოლდი, ჯენი უაინჰოლდი ათავისუფლებს კოდდამოკიდებულებას
  • სტენტონ პილი, არჩი ბროდსკი "სიყვარული და დამოკიდებულება"
  • მაიერ პ., მინირტ ფ., ჰემფელდ რ. "სიყვარულის არჩევა (როგორ დავამარცხოთ თანადამოკიდებულება)"
  • McAvoy E., Israelson S. "მერლინ მონროს სინდრომი"
  • სელანი დავითი "სიყვარულის ილუზია"
  • ვალენტინა მოსკალენკო "დამოკიდებულება ოჯახური დაავადებაა" ელენა ემელიანოვა "ტანჯვის სამკუთხედები"
  • ელენა ემელიანოვა ”კრიზისი თანადამოკიდებულ ურთიერთობებში. კონსულტაციის პრინციპები და ალგორითმები
  • ნატალია მანუხინა "თანამოკიდებულება სისტემური თერაპევტის თვალით"

კამენსკის ეპარქიის 45-მა სასულიერო პირმა და მოხალისემ მიიღო მონაწილეობა ორდღიან სემინარში „ერთადერთობა: თეორია და პრაქტიკა“. გაკვეთილების მიზანია დაეხმაროს მრევლს, რომელთა ახლობლები ალკოჰოლიზმითა და ნარკომანიით არიან დაავადებული.

სემინარი ნარკომანიასთან ბრძოლის საკოორდინაციო ცენტრის ორგანიზებით გაიმართა სინოდალური განყოფილებასაეკლესიო ქველმოქმედებისა და სოციალური მომსახურებისთვის და წმინდა იოანე კრონშტადტის საქველმოქმედო ფონდისთვის.

კოდდამოკიდებულება ყველასთვის ახლო და გასაგები თემაა. წამყვანების კითხვაზე, არის თუ არა აუდიტორიაში ისეთები, რომლებსაც არც ერთი ახლობელი არ აწუხებს რაიმე სახის დამოკიდებულებით? მხოლოდ ერთი ხელი აწია. გარდა ამისა, ყველაზე ხშირად არა თავად ნარკომანები, არამედ მათი დედები და ცოლები მიდიან მღვდლებთან თავიანთი უბედურებით ...

ნარკომანთა დასახმარებლად, თქვენ უნდა დაიწყოთ თანადამოკიდებულებით. ეს იდეა თავდაპირველად სემინარის მონაწილეებს მისმა მოდერატორებმა - კრასნოიარსკის ეპარქიის დამოკიდებულების პრევენციისა და რეაბილიტაციის განყოფილების ფსიქოლოგ-კონსულტანტმა, დიაკონმა როდიონ პეტრიკოვმა და ფსიქოლოგმა გადასცეს. საქველმოქმედო ფონდი„დიაკონია“ (სანქტ-პეტერბურგი) ნიკოლაი ეკიმოვი.

ძალიან ხშირად, ამის გაცნობიერების გარეშე, ეს არის დედები, მამები, ცოლები, ბებიები, რომლებიც „იკვებებენ“ ალკოჰოლიკის ან ნარკომანიის დამოკიდებულებას თავიანთი თანამოკიდებულებით - ისინი სწყალობენ, ინებებენ, იცავენ, ართმევენ პასუხისმგებლობას, ნებას რთავენ მანიპულირებას. შედეგად, ისინი არ აძლევენ საშუალებას დაიწყოს აღდგენა. ამ ფაქტის გაცნობიერება ნამდვილი აღმოჩენა იყო სემინარის მრავალი მონაწილისთვის.

"ეს არ არის ჩემი პრობლემა, ეს მისია..."

დახმარებას ითხოვენ, ნარკომანთა ნათესავები ხშირად დარწმუნებულნი არიან, რომ თავადაც არ აქვთ პრობლემა, ეს ყველაფერი სასმელ ქმარს ან შვილს ეხება. „რამე გააკეთე,“ - ასე ამბობენ ყველაზე ხშირად.

თუმცა, სასმელი ან ნარკოტიკების მოხმარება მხოლოდ ხილული ნაწილიპრობლემები, ასე ვთქვათ, აისბერგის მწვერვალია. ფსიქოლოგმა როდიონ პეტრიკოვმა ნათლად აჩვენა, რომ იგი ეყრდნობა დისჰარმონიას ოჯახური ურთიერთობებირაც თავის მხრივ საფუძვლად უდევს ოჯახის სულიერ კრიზისს. გამოდის სამკუთხედი-პირამიდა.

მოდერატორმა მაგალითი მოიყვანა. მიღებაზე ქალი ამბობს, რომ 3 წლის წინ ქმარმა ჰაშიშის მოხმარება დაიწყო. ეს მოხდა მას შემდეგ, რაც "ჩვენ დავშიფრეთ იგი". გზაში თურმე მამაკაცი ცოლსაც ღალატობს, თუმცა მის მიტოვებას არ აპირებს. "ის ჩემს უკან არის, როგორც ქვის კედლის მიღმა", - განმარტავს ქალი. სწორედ ის არის ოჯახში მარჩენალი, ქმარი კი პრაქტიკულად არ მუშაობს.

"ამ ოჯახში დისჰარმონიაა", - განმარტავს მამა როდიონი. – კოდირების შემდეგ კაცმა სმა შეწყვიტა, მაგრამ თვით დამოკიდებულება არსად გაქრა, რადგან მისი საყრდენი დარჩა. და, გველი გორინიჩის მსგავსად, ერთის ნაცვლად კიდევ ერთი მოწყვეტილი თავი გაიზარდა ... ქალი არ აძლევს ქმარს პასუხისმგებლობას და მისი უკმაყოფილება ეძებს გამოსავალს ალკოჰოლში, ნარკოტიკებში, ღალატში ...

ურთიერთობა მეუღლეებს შორის და მშობლებსა და შვილებს შორის შეიძლება იყოს არაჰარმონიული ოჯახში. დისჰარმონიის წარმოშობა მომავალი ოჯახიბავშვობაშია დაწესებული. ჩვენს მაგალითში, ქალი ასევე გაიზარდა არაჰარმონიულ ოჯახში: მამა სვამდა, დედამ კი მარტო აიღო ყველაფერი საკუთარ თავზე ...

- მაგრამ საქმე მხოლოდ იმაზეა, თუ ვინ არის ოჯახში უფრო მნიშვნელოვანი და მეტს შოულობს? ჰკითხა ერთ-ერთმა მამამ. - მთავარია, ამ ოჯახში არ იყოს სიყვარული, პასუხისმგებლობა...

”სწორედ,” დაეთანხმა როდიონ პეტრიკოვი. - სულიერი კრიზისი(ჩვენი სამკუთხედის საფუძველი) არის ყველა უბედურების ღრმა საფუძველი. ცხოვრება ღმერთის გარეშე, ეკლესიის საიდუმლოების მიღმა. თუ ამ ფუნდამენტს შევცვლით, ყველაფერი გამოვა. ნეტარი ავგუსტინე IV საუკუნეში ამბობდა: „თუ ღმერთი პირველ ადგილზეა, მაშინ ყველაფერი თავის ადგილზე იქნება“.

ლიდერების აზრით, აუცილებელია სამკუთხედის სამივე „ფრონზე“ მუშაობა - თავად დამოკიდებულების დონეზე, ოჯახში ურთიერთობების დონეზე და სულიერების დონეზე.

რა არის თანადამოკიდებულება?

კოდამოკიდებულება არ არის მხოლოდ ახლო ურთიერთობა ალკოჰოლიკთან ან ნარკომანთან. კოდამოკიდებულება არის ახლო ადამიანების ქცევა, რომელიც მთლიანად ექვემდებარება დამოკიდებული ადამიანის ცხოვრებას და ქმედებებს.

თანადამოკიდებული დედა მთელ თავის ფიქრებს ამახვილებს მხოლოდ ნარკომან შვილზე, ივიწყებს ქმარს, სხვა შვილებსა და შვილიშვილებს, დასვენებას და სხვა საჭიროებებს. ასეთი ქალი მუდმივად გრძნობს გულისტკივილიდანაშაული, სირცხვილი, სიძულვილი, წყენა. მას არ შეუძლია რაციონალურად, ფხიზელი აზროვნება. ის შევიდა კიდევ ერთხელსჯერა მის შვილს, რომელიც რაღაც დამაჯერებელი საბაბით მათხოვრობს ფულს, ან სულაც აძლევს მას ნარკოტიკისთვის - სკანდალის თავიდან აცილების მიზნით, ოჯახური უბედურების გასაჯაროების შიშით... შესაძლოა იყოს კოდამოკიდებულების სხვა გამოვლინებები. მოქმედება.

„ერთადმოკიდებულება სათავეს იღებს დისფუნქციურ ოჯახში, სადაც ერთ-ერთი მშობელი ან ქიმიურად იყო დამოკიდებული ან ალკოჰოლიკი, და ეს დაავადება იმალებოდა“, - დასძინა ნიკოლაი ეკიმოვმა. - ოჯახი სისტემაა: თუ მისი რომელიმე წევრი ავად არის, მაშინ მთელი სისტემა ავად არის. ასეთ ოჯახებში ტყუილი წახალისებულია და მოხმარება იფარება. არის ბევრი სირცხვილი, უსინდისობა და არ არის ჩვეულებრივი, ღიად ისაუბრო შენს გრძნობებზე. ასეთი ოჯახიდან ბავშვები, ზრდასრულები, ასევე ირჩევენ ქმრებისთვის დამოკიდებულ ადამიანებს, რომლებსაც სჭირდებათ ზრუნვა, კონტროლის საჭიროება ...

კოდდამოკიდებულება დაფუძნებულია სამ საყრდენზე: 1) დაბალი თვითშეფასება, 2) სხვათა ცხოვრების კონტროლის იძულებითი სურვილი, 3) სხვებზე ზრუნვის, სხვების გადარჩენის სურვილი.

რატომ იმუშაოთ თანადამოკიდებულებთან?

წამყვანებმა რამდენიმე არგუმენტი მოიტანეს, თუ რატომ არის საჭირო კოდამოკიდებულებთან მუშაობა.

არგუმენტი 1: თანხლები თამაშობენ მეფეს.ზემოთ, ეს, ფაქტობრივად, უკვე ითქვა. ეს არის საყვარელი ადამიანების არასწორი ქცევა, რომელიც არის ნაყოფიერი საფუძველი დამოკიდებულების აყვავებისთვის. იკვებებიან, ფულს აძლევენ, რეცხავენ, აგვარებენ, ბევრ რამეზე თვალს ხუჭავენ და ა.შ.

- როცა მშობლები ან ცოლი მიხვდებიან, რომ არასწორად იქცევიან, დამოკიდებულებიდან მიწას ამოაგდებენ. ავადმყოფობასთან მარტო დარჩენილი ნარკომანი იძულებული გახდება გამოჯანმრთელება დაიწყოს, - აღნიშნა წამყვანმა.

არგუმენტი 2: არსებობს რამდენიმე თანადამოკიდებული, მაგრამ ერთი დამოკიდებული.და რაც უფრო მეტი თანადამოკიდებული „გაფხიზლდება“, მით უფრო წარმატებული იქნება ალკოჰოლიკის ან ნარკომანის გამოჯანმრთელება.

კონკრეტული შემთხვევა: მშობლებმა ნარკომანი შვილი სხვა ბინაში გადაიყვანეს და ნარკოტიკებში ფულის გაცემა შეწყვიტეს. მაგრამ, როგორც გაირკვა, მხოლოდ დედამ შეწყვიტა მისი დამოკიდებულების დაფინანსება, მამამ კი, იმედი დაკარგა და სხვა პრობლემების შიშით, მალულად გადაურიცხა შვილს ფული.

ხშირად "მავნე აგენტი" არის ბებია. სურს იყოს მოთხოვნადი და გაუგებარია სიყვარული და ზრუნვა, ის ამძაფრებს შვილიშვილის დამოკიდებულებას.

არგუმენტი 3: კოდამოკიდებულება უფრო ძველია ვიდრე დამოკიდებულება.ოჯახური დისჰარმონიის შედეგად ყალიბდება ურთიერთდამოკიდებულება - და უკვე ამისთვის მომზადებულ ადგილზე, დამოკიდებულება იზრდება.

საინტერესო მაგალითი მოჰყვა ნიკოლაი ეკიმოვმა: ხანდახან ბებიები, რომლებიც ზრდიან შვილიშვილებს, რომელთა მშობლებიც ჰეროინისგან დაიღუპნენ, ხვდებიან მას. პირველ რიგში, დამოკიდებული ბავშვები იყვნენ ქალების თანადამოკიდებულების საგანი, ახლა უკვე დამოკიდებული შვილიშვილები ...

არგუმენტი 4: თანადამოკიდებულება კლავს.თუ თანადამოკიდებულება არ განიხილება, ყველაფერი შეიძლება ცუდად დასრულდეს.

ფსიქოლოგიურმა დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა, ინსულტი, კუჭის წყლული... და თვითმკვლელობაც კი. აი, დაახლოებით 45 წლის ერთი ქალის სიტყვები: „ჩემი შვილი ჰეროინს იყენებს. ცალკე ცხოვრობს, მაგრამ ყოველ დილით, როცა ჩემი ქმარი უკვე სამსახურშია, ჩვენს სახლში მოდის - ჭამს, რეცხავს. ეს უკვე 2 წელია გრძელდება და მე არ მაქვს გამბედაობა მის წინაშე კარი დავკეტო... ამ სისტემიდან გამოსასვლელად თავი რომ მოვიკლა, იქნებ მერე მაინც შეიცვალოს ჩემი შვილი.. . ”

როგორ კვებავდნენ მღვდლები "სპილო"

სემინარის ფორმატი ძალიან ცოცხალი იყო. მონაწილეებმა გამოიჩინეს გულგრილობა და აქტიურობა - სვამდნენ კითხვებს და გამოთქვამდნენ თავიანთ აზრს, უზიარებდნენ გამოცდილებას, ხანდახან ჩაძირავდნენ კიდეც წამყვანების გამოსვლებში. მათ ასევე სიამოვნებით მიიღეს მონაწილეობა დისკუსიებსა და თამაშებში. ერთ-ერთი მათგანია Elephant Menu. თამაშის მიზანია გაიგოთ და იგრძნოთ, თუ რაზე იკვებება თანადამოკიდებულება.

უპირველეს ყოვლისა, დაინიშნა როლები: დამოკიდებული (ჩვენს შემთხვევაში, ეს იყო ალკოჰოლიკი), აგრესია, ტყუილი, მარტოობა, თავმოყვარეობა, უარყოფა, სიზარმაცე, პარაზიტიზმი, გულგრილობა ... ალკოჰოლიკი (შესრულებული ირინა, წარმომადგენელი. საზოგადოებრივი ტეტოტალინგის ორგანიზაციის) და ყველა ის მანკიერება, რომელიც კუდზე ათრევდა, ტრიალებდა დარბაზში, გზას ადგა მსხდომთა შორის, შეეხო მათ, ერეოდა, ხმაურობდა... ბუნებრივია, ყველას ცოტა სასიამოვნო შეგრძნება ჰქონდა.

ეს სცენა არის ილუსტრაცია იმისა, თუ რა ხდება ოჯახში, სადაც არის ნარკომანი. "სპექტაკლის მეორე მოქმედებაში" ალკოჰოლიკი მთელი თავისი ბარგით შემოეხვია დედას. მოხალისე ლარისა, რომელიც ამ როლს ასრულებდა, თავის გრძნობებს იზიარებდა: „ჩახლეჩილი იყო, ყველა ჩემთან ავიდნენ, ერეოდნენ, აღიზიანებდნენ. გაბრაზებული ვიყავი, მაგრამ ალკოჰოლიკს ვწუხვარ, რადგან ის ჩემი შვილია. მინდოდა მთელი მისი უსიამოვნო კუდის მოჭრა ... "

რატომ არ ჭრიან მშობლები „კუდს“ და როგორ აგრძელებენ „სპილოს“ კვებას - თანადამოკიდებულ ურთიერთობებს? მონაწილეებს მოუწიათ ამ კითხვაზე პასუხის მოძიება და დასაბუთება 5-6 კაციან ჯგუფებად.

შედეგად, "სპილოს" მენიუმ მიიღო: მატერიალური მხარდაჭერადამოკიდებული, საკვები და თავშესაფარი მისთვის; სამწუხაროა საკუთარი თავი და მისთვის; საჯაროობის შიში; „არას“ თქმის შიში; დანაშაულის გრძნობა; ცხოვრებისეული სერიები სკანდალების სახით; ნარკომანის აგრესიის შიში; მშობლის პასუხისმგებლობის არასწორად გაგება; გარკვეული შეღავათები ნარკომანის დანაშაულის გამო... ბოლო წერტილი არის, მაგალითად, როცა ცოლი იღებს რაიმე სახის საჩუქარს სასმელისგან გამოსული ქმრისგან.

თქვი არა და შეხედე სიმართლეს

„სპილოების“ მენიუს დისკუსია ძალიან მწვავე იყო. ნიკოლაი ეკიმოვმა დეტალურად კომენტარი გააკეთა ზოგიერთ "კერძზე", მაგალითები მოჰყვა საკუთარი პრაქტიკიდან.

საჯაროობის შიშის შესახებ.თანადამოკიდებული ადამიანები სირცხვილში ცხოვრობენ. მათ არ იციან როგორ და ეშინიათ დახმარების ძებნა სხვებისგან, მაგალითად, მეზობლებისგან. როდესაც მშობლები ქმნიან ასეთ გარსს - აშკარა კეთილდღეობის ფასადს, ბავშვები სიგიჟეში იწყებენ ზრდას: ისინი ხედავენ, რომ მამა სვამს, მაგრამ დედა ამბობს, რომ მამა კარგად არის და ის უბრალოდ ავად გახდა. მნიშვნელოვანია თანადამოკიდებული ადამიანების დარწმუნება, რომ გაიხსნან - ეს მათთვის უფრო ადვილი გახდება.

დანაშაულის შესახებ.თანადამოკიდებულ ადამიანებს ახასიათებთ დაბალი თვითშეფასება, დაუცველობა, ბავშვობიდან მომდინარე. ამას იყენებენ ნარკომანები, მანიპულირებენ საყვარელ ადამიანთან. "შენი ბრალია, რომ ასე გავზარდე" - ასეთი ფრაზა განაიარაღებს უბედურ დედას. მაგრამ მან უნდა გააცნობიეროს, რომ დამოკიდებული ვაჟი უბრალოდ ოსტატურად "აშორებს".

აგრესიის შიშის შესახებ.დედები ხშირად მოდიან თანადამოკიდებულების ჯგუფებში, რომელთა შვილები მათზე ხელს აწევენ, კომპანიებს სახლში მოაქვთ და „ჯაზ-კვასს“ აწყობენ. დედა ამ დროს თაგვივით ზის და ელოდება ყველაფრის დასრულებას. დაახლოებით ათი გაკვეთილის შემდეგ ხალხი იცვლება: დედა, რომელიც ადრე თაგვი იყო, ახლა ჯერ აფრთხილებს, შემდეგ კი პოლიციას რეკავს. და ვაჟი იწყებს ამის შეგრძნებას და იძულებულია შეიცვალოს.

არას თქმის შიშის შესახებ.სიტყვა "არა" ერთ-ერთი მთავარი უნარია თანადამოკიდებულებისთვის. ნარკომანები ხშირად ატყუებენ და ფულს ართმევენ ვითომ სტომატოლოგიური მკურნალობისთვის, სესხის დასაფარად ან იმიტომ, რომ „თორემ მომკლავენ“. სიტყვა "არა" უნდა იყოს მკაცრი, ყოველგვარი გამართლების გარეშე ("არ შემიძლია, ფული არ მაქვს"). მხოლოდ ერთი ახსნა შეიძლება იყოს: იმიტომ, რომ არ მინდა შენი დაავადების შეკავება. თქვენ უნდა დადგეთ თქვენს პოზიციაზე, არ აქვს მნიშვნელობა რა მანიპულაციებით გამოდგება ნარკომანი. როდესაც თანადამოკიდებული ისწავლის სიმართლის შეხედვას, როცა ისწავლის „არას“ თქმას, მაშინ ის ფხიზელი გახდება და თანადამოკიდებულება გაქრება.

- და თუ დედა ფულს აძლევს, რომ შვილმა ფულის გამო არავის მოკლას? ჰკითხა ერთ-ერთმა მამამ.

კოდამოკიდებულების ერთ-ერთი პრობლემაა ინტრუზიული აზრებირომლებიც გამუდმებით ტრიალებს ჩემს თავში. ისინი გამოჩნდებიან ძლიერი შფოთვა. ფიქრობს, რომ შეიძლება რაღაც საშინელება მოხდეს, დედა ამართლებს თავის არასწორ ქმედებებს...

შეგიძლიათ სიტუაციას ასე შეხედოთ: თქვენთან კრიმინალი რომ მოვიდეს და გეტყვის „მომეცი ფული, თორემ მოვკლავ ადამიანს“, მოგცემთ ფულს? რა თქმა უნდა, ყველაფერი შეიძლება მოხდეს. მაგრამ როდესაც ჩვენ ვამბობთ უარს, ჩვენ ამას ვუტოვებთ ღვთის ნებას და ამ ადამიანის ნებას. და ილოცე რომ ყველაფერი კარგად იყოს...

- ფრაზა "დაუშვა, უკეთესად დალიოს, ვიდრე ინექცია" - ეს თანადამოკიდებულებაა? - კიდევ ერთი შეკითხვა სემინარის მონაწილეებისგან.

- Რა თქმა უნდა. ხანდახან ასე ამბობენ უკანასკნელ ამოსუნთქვაზე იმპოტენციისგან, ნარკომანი ადამიანის კონტროლში ჩართულობისგან.

რა სიტყვები შეიძლება დაეხმაროს ნარკომანს?

”მე გულწრფელად ვწუხვარ იმის გამო, რაც შენს თავს ხდება. ვხედავ, რომ გაწუხებთ თქვენი დამოკიდებულება, შემიძლია მოგცეთ მისამართები, ცენტრების კონტაქტები, სადაც შეიძლება დაგეხმაროთ. მაგრამ, სამწუხაროდ, მეტის გაკეთება არ შემიძლია შენთვის, რადგან შენი ავადმყოფობა ჩემს კომპეტენციას სცილდება, შენს ავადმყოფობას ვერ გავუმკლავდები“. ეს აღარ იქნება თანადამოკიდებულის, არამედ გამოჯანმრთელების სიტყვები.

„თოკი“: თანადამოკიდებული ურთიერთობების არსი

დიდი ინტერესით განიხილეს მოკლემეტრაჟიანი ფილმი Rope. ეს არის 10 წუთიანი ამბავი. ორი ადამიანი ერთმანეთს ზურგით შებრუნებული და თოკით შეკრული. მამაკაცი გოგონას თავის თავზე ათრევს: ჯერ ისვენებს, ყვირის, მაგრამ შემდეგ თავს დანებდება. გზად, ეს უცნაური წყვილი, რომელიც იხეტიალებს რამდენიმე უღელტეხილის მახლობლად, წააწყდება მანკიერ პიროვნებებს, რომლებიც შეურაცხყოფენ გოგონას. და, როდესაც უეცრად ადამიანი ხვდება, რომელიც გადაწყვეტს დახმარებას და თოკს ხსნის, გოგონა თავად იწყებს მის დაჭიმვას...

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ამ ფილმმა ვინმე დატოვა გულგრილი. ერთ-ერთი ქალი ტიროდა ყურებისას...

მცირე ჯგუფებში განხილვისას სემინარის მონაწილეებს უნდა გაეცეს პასუხი შემდეგ კითხვებზე: რატომ არ საუბრობენ პერსონაჟები? ვინ არის დამოკიდებული და ვინ არის თანადამოკიდებული? რისი სიმბოლო შეიძლება იყოს თოკი? რა დანიშნულება აქვთ გმირებს? ვის ან რის სიმბოლოა გმირები, რომლებსაც გზაში შეხვდებით? რას აკეთებს ადამიანი, რომელიც მათ სიკეთეს აკეთებს წყვილის საზღვრებთან?

სიეტლის საერთაშორისო კინოფესტივალზე საუკეთესოდ აღიარებული თანადამოკიდებული ურთიერთობების არსის შესახებ მეტაფორული ფილმი თითოეულმა მონაწილემ თავისებურად გაიგო. მაგრამ სავარჯიშოს არსი იყო არა ნანახის ერთიან სწორ ინტერპრეტაციაში, არამედ გრძნობაში, გაგებაში, მოსმენის მოსმენაში და სხვისი გამოცდილების შესახებ ...

მღვდელი – ნარკომანის „ტახტზე“.

კიდევ ერთი საინტერესო როლური თამაში. AT წამყვანი როლი(დამოკიდებული) - დეკანოზი იგორ სმოლინი. მისი ამოცანაა სკამზე დგომისას ქანაობა. მას შეუძლია ამის საშუალება, რადგან გარშემორტყმულია დედა, ცოლი, მეგობარი, მღვდელი, უფროსი, რომლებიც ხელებგაშლილი არ უშვებენ დაცემას. მამა იგორი იმდენად შევიდა როლში, რომ სხვა „მსახიობებს“ დიდი ფიზიკური ძალისხმევა დასჭირდათ, რომ არ დაეცა. შედეგად, მოძალადე ნარკომანი, სემინარის მონაწილეთა საერთო სიცილის გამო, აიყვანა მეგობარმა, რომლის როლს ასრულებდა მღვდელი იგორ აქსენოვი.

ამ თამაშის მნიშვნელობა არის იმის დემონსტრირება, თუ როგორ მხარს უჭერენ თანადამოკიდებულები საყვარელი ადამიანის ნარკომანიას ან ალკოჰოლიზმს. ეჩვენებათ, რომ დაცემის გარეშე გადაარჩენენ ქმარს ან შვილს. სინამდვილეში, ისინი ხელს უწყობენ დამოკიდებულების განვითარებას.

– „მეფის ტახტზე“ დადგომისთანავე თამაშის წესები განვსაზღვრე, – გამიზიარა მისი გრძნობები. პროტაგონისტიიგორ სმოლინი. - მივხვდი, რომელ ნათესავზე შემიძლია უფრო საიმედოდ დავეყრდნო. და მე ვიგრძენი უფლება, გამომეყენებინა ეს ურთიერთობები დაუსჯელად ...

„ასე ავლენს ნარკომანი თავის გარემოცვას ძალიან მკაფიოდ – ვის შეუძლია დაეხმაროს ფულით, ვინ ინანიებს, ვინ აჭმევს მას“, - თქვა ნიკოლაი ეკიმოვმა.

მთავარ გმირს ჰკითხეს:

- და ყველა რომ დაშორდნენ, განაგრძობდი ქანაობას?

- Რათქმაუნდა არა.

მასპინძელმა აღნიშნა:

- რატომღაც ყველა თანადამოკიდებული დარწმუნებულია, რომ თუ დამოკიდებულების კონტროლს შეწყვეტენ, ის ცხვირს მოიტეხს. მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოხდეს. და თუ ეს მოხდება, მაშინ ადამიანი იგრძნობს რა არის გატეხილი ცხვირი. შემდეგ კი ის მიიღებს გადაწყვეტილებას: წადით მკურნალობაზე ან გააგრძელეთ შემდგომი გამოყენება. მაგრამ სანამ ის გარშემორტყმულია მხარდაჭერითა და კონტროლით, მას არ აქვს შესაძლებლობა იგრძნოს რისკის ზონა და მისი დაცემა. არასასურველი შედეგების დაგვიანებით, კოდამოკიდებულები ამძაფრებს დაავადებას.

როდიონ პეტრიკოვმა სემინარის მონაწილეებს შემდეგი უნივერსალური რეკომენდაციები წარუდგინა:

1. დაიწყე საკუთარი თავით.ამ წესის მნიშვნელობა მაცხოვრის სიტყვებშია: „... ჯერ გამოიღე სხივი შენი თვალიდან და მერე ნახავ, როგორ ამოიღო წვეტი შენი ძმის თვალიდან“.

ამ წესის მართებულობას ადასტურებს, მაგალითად, ასეთი ამბავი. ერთხელ მამა როდიონთან მივიდა ქალი და დახმარება სთხოვა: უფროსი ვაჟი ნარკომანი და ალკოჰოლიკია, შუათანა ვაჟი ნარკომანი, უმცროსი მთვრალი... დედას სთხოვეს დაეწყო საკუთარი თავით და გადაელახა ზოგიერთი. ცუდი ჩვევები. აღმოჩნდა, რომ არის ასეთი პრობლემა - მოწევა. ქალმა სიგარეტს მოუკიდა და სულიერ ცხოვრებაში ჩაერთო... შვიდი წელი გავიდა. დღეს ვაჟებს შორის უფროსს საკუთარი წარმოება აქვს, გათხოვილია და შვილები ჰყავს. შუათანა ვაჟი უფროს ძმასთან დაქორწინებამდე მუშაობს. და უმცროსი ვაჟი გახდა სასულიერო პირი ...

”ეს წესი ასევე ვრცელდება მათზე, ვინც ეხმარება თანადამოკიდებულებს”, - დასძინა როდიონ პეტრიკოვმა. - როცა საკუთარი თავით ვიწყებთ, ადამიანს ვუყურებთ არა გაუცხოებული პროფესიული ინტერესით, არამედ იმის გაგებით, რომ ეს იგივე ადამიანია, რაც თქვენ.

2. მიაღწიეთ შეთანხმებას.საუბარია ოჯახის ყველა წევრის თანხმობაზე ნარკომანის ავადმყოფობისა და მისი დაძლევის გზების გაგებაში. თუ ასეთი შეთანხმება არ არსებობს, მაშინ სიტუაცია წააგავს ზღაპარს გედის, კიბოზე და პაიკზე.

და ამავდროულად, თუ ოჯახში მინიმუმ ერთი ადამიანი იწყებს გამოჯანმრთელებას, მაშინ თანდათანობით, თუმცა ნელა, მთელი სისტემა შეიცვლება.

3. შეაჩერე დამოკიდებულების ქცევის უარყოფითი შედეგებისგან გათავისუფლება.ფასილიტატორმა გაიხსენა იგავი უძღები შვილი: მამამ საყვარელ შვილს, რომელმაც მემკვიდრეობის ნახევარი მიიღო, ნება დართო, გაფლანგა, ფსკერზე მიაღწიოს და გონს რომ მოეგო, დაბრუნდეს მამის სახლში. შედეგები არის ერთადერთი რესურსი ამის გასაგებად კაცი მიდისარასწორი გზა.

4. მიაწოდეთ ნარკომანს ინფორმაცია დახმარების შესახებ.თანადამოკიდებულების შეწყვეტა არ ნიშნავს ქმრის ან შვილის პრობლემების გვერდის ავლას. განზე გადადგომა, მნიშვნელოვანია კონტაქტების მიცემა - ხიდის აშენება საყვარელი ადამიანის გამოჯანმრთელებისკენ. უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანია სარეაბილიტაციო ცენტრის ან სპეციალისტის ერთზე მეტი სატელეფონო მისამართის მითითება, მაგრამ რამდენიმე: არჩევანის ეფექტი ჩნდება.

სხვათა შორის, როდიონ პეტრიკოვმა სემინარის მონაწილეებს თავისი ტელეფონის ნომრები და სხვა კონტაქტები მისცა - ვისაც გამოჯანმრთელების მსურველი შეუძლია, დაუკავშირდეს მათ.

5. ლოცვა."ეს არის ბოლო სიაში, მაგრამ პირველი მნიშვნელობით", - თქვა მამა როდიონმა. - შეუძლებელია პრობლემის დაუყოვნებლად მიყვანა სულიერი გაგების სიმაღლემდე: პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია პასუხის გაცემა იმ თხოვნებზე, რომლებსაც ადამიანები „ყოველდღიურ პურს“ თვლიან...

მასპინძელმა აღნიშნა, რომ მლოცველმა მშობლებმა არა მხოლოდ უნდა მოინანიონ საკუთარი ცოდვა (რომ მათ შვილი არ აღზარდეს ქრისტიანად და თავად შესცოდეს), არამედ მადლობა ღმერთს მოვლენილი უბედურებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ამის წყალობით ადამიანი საბოლოოდ იწყებს სულიერ ზრდას. ასე თქვა ნეტარმა ავგუსტინემ: „უფალი მოუხმობს თავის თავს სამჯერ: სიყვარულის ჩურჩულით, დაბრკოლებების ხმით, ტანჯვის უბედურებით“...

მშვენიერი სიტყვები ითქვა დედის ლოცვის ძალაზე: დედის ლოცვა ზღვის ფსკერიდან მიაღწევს, დედის ლოცვა უფროსების ლოცვაზე მაღალია... ხშირად, როცა შეიტყო დედის ლოცვის მნიშვნელობა, ქალი ახალ ძალას იძენს.

და კიდევ ერთი რეკომენდაცია.ამ პრეზენტაციაში არ იყო ნახსენები, მაგრამ სხვა თემაში იყო საუბარი. მთავარი პრიორიტეტიოჯახში, სადაც არის ნარკომანი, უნდა მოხდეს მისი გამოჯანმრთელება. არც სამუშაო, არც სხვისი აზრი და არც სხვა არაფერი. მაგალითად, ხდება ისე, რომ ნარკომანი მოულოდნელად უარს ამბობს წასვლაზე სარეაბილიტაციო ცენტრიიმ მიზეზით, რომ მას ფულის სამსახური შესთავაზეს. ”მე ვიმუშავებ როტაციის საფუძველზე, ვიშოვი ფულს - შემდეგ რეაბილიტაციისთვის,” - განმარტავს ის. და მშობლები… თანახმა არიან. მოტივირებული: თორემ სამსახურს დაკარგავს! ღირებულებების ასეთი ცვლა არ უნდა იყოს დაშვებული.

ისწავლე იყო მწყემსი...

სემინარზე ბევრი საინტერესო და სასარგებლო რამ ითქვა. უბრალოდ ნუ ლაპარაკობ ყველაფერზე. გაკვეთილების დროს მიღებული ცოდნის გარდა, სასულიერო პირებმა მიიღეს ცნობარების სიები, ინტერნეტ ბმულები და სხვადასხვა კონტაქტები. ჩვენც ვესაუბრეთ ერთმანეთს და გავუზიარეთ გამოცდილება. თითქმის ყველა ერთსულოვანი იყო - სემინარმა დიდი წარმატებით ჩაიარა.

ეპისკოპოსმა მეთოდემ კამენსკიმ და ალაპაევსკიმ სემინარის "თანდამოკიდებულება: თეორია და პრაქტიკა" მონაწილეებს საზეიმოდ გადასცეს სერთიფიკატები. მან აღნიშნა მთავარი აზრისემინარი: მიღებული ცოდნა უნდა დაეხმაროს სასულიერო პირებს ამ კატეგორიის მრევლებთან ურთიერთობაში.

– სასულიერო საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ასწავლიან ლიტურგიას, დოგმატიკას, მაგრამ პრაქტიკულად არ ასწავლიან მოძღვარს და მრევლს. და ადამიანებთან მუშაობა ყველაზე რთულია. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ პასტორალური ინსტინქტი...

- როცა ასეთი პრობლემით ხარ გამსჭვალული, ხვდები, რომ არ უნდა დაისვენო მხოლოდ სამ რჩევაზე: აღსარება, ზიარება და მარხვა. ჩვენი ამოცანაა დავეხმაროთ ადამიანს ღვთის წინაშე დგომაში.

მონაწილეთა მოსაზრებები სემინარის შესახებ

დეკანოზი ნიკოლაი ტრუშნიკოვი, მრევლის რექტორი წმიდა ვიცე ელია არტემოვსკის სახელით:

– არც კი ველოდი, რომ სემინარი ასეთი საინტერესო და სასარგებლო იქნებოდა. მიუხედავად იმისა, რომ გაკვეთილების შემდეგ კვლავ მქონდა „არასაკმარისი კვების“ განცდა: მინდა კიდევ უფრო ღრმად ვისწავლო პრობლემა. მაგრამ მთავარია, რომ თესლი მიეცეს, არის სტიმული, იდეები. ის, რასაც ადრე ვერ გადავწყვიტე, ახლა წყდება.

ალკოჰოლზე დამოკიდებულ ადამიანებთან მუშაობა დაახლოებით 20 წლის წინ დავიწყე. ბოლო დროს, როდესაც ჯგუფები აიყვანეს, ნარკომანი ცოტა იყო - ძირითადად თანადამოკიდებულები. და არ იყო მათთან მუშაობის ცოდნა. ახლა მათ აქვთ. შემოდგომაზე მინდა დავიწყო პატარა ჯგუფების ხელმძღვანელობა თანადამოკიდებულებისთვის ...

მღვდელი ალექსანდრე კროპოტუხინი, მრევლის რექტორი სოფელ კოჩნევსკოეს იოანე ნათლისმცემლის შობის სახელზე, ბელოიარსკის დეკანოზში:

- პრობლემა ძალიან აქტუალურია, მაგრამ არ იყო საკმარისი ცოდნა. ახლა ისინი არიან. მე უკვე ვისარგებლე სახელოსნოდან. ჩემს გარემოში არის კონკრეტული პრობლემები, რომელთა გადაწყვეტაც აქამდე არ მინახავს. ის ეკიდა, არ იცოდა როგორ მოქცეულიყო. ახლა მკაფიო ხედვა მაქვს – ვიცი სად წავიდე, ვის და რა ვთქვა.

დეკანოზი ნიკოლაი ნეუსტროევი, წმინდა ნიკოლოზ საკვირველმოქმედის სახელობის მრევლის რექტორი, ზარეჩნი:

„ვორქშოპი ძალიან სასარგებლოა. სამწუხაროდ ჩვენ უმეტესწილადჩაშუშეთ ჩვენს წვენში და პრობლემური საკითხებიმრევლებთან, კერძოდ, თანადამოკიდებულებთან კომუნიკაციისას ჰაერში კიდებენ. ხშირად ჩვენ არ ვართ კვალიფიცირებული ამ პრობლემების გადასაჭრელად. მრევლის უსახლკაროებთან კომუნიკაციის ბუნებამ, რომლებიც ოსტატურად ახდენდნენ ზეწოლას მოწყალებაზე, აჩვენა, რომ მეც თანადამოკიდებული ვარ... მაგრამ სემინარის შემდეგ გაჩნდა ცოდნა და განწყობაც ამიმაღლდა. მინდოდა შემომეტანა სისტემაში მიღებული ყველა ინფორმაცია. მასპინძლებმა მოგვცეს ლინკები, პირდაპირი სატელეფონო კონტაქტები არის დახმარება და სტიმული... ახლა მე ვუყურებ განათლებულ ახალგაზრდა მრევლს: იქნებ ვინმეს შეეძლოს თანამოაზრეებთან მუშაობა.

მღვდელი ნიკოლაი რეშეტნიკოვი, წმინდა სამების იერარქიული მეტოქიონის რექტორი ირბიტში:

- თანადამოკიდებულების პრობლემა გასაგებია, მაგრამ საკმარისი არ გვქონდა ზუსტი ენა– სიტუაციის სწორი ახსნა... მრევლში ვცდილობდით, ასეთი ადამიანების ცხოვრება სულიერ საფუძველზე დაგვეყენებინა – რათა აღსარების გზით, ეკლესიის საიდუმლოებებით დაემშვიდებინათ შინაგანი მდგომარეობა და სხვა თვალით შეხედონ სიტუაციას. თვალები. ეს ბევრ ქალს დაეხმარა. და მათ მიიღეს მკაცრი გადაწყვეტილებები სასმელი ქმრების შესახებ: მათ გადაწყვიტეს მარტო ცხოვრება. შედეგად, დროთა განმავლობაში, ქმარმა სიფხიზლის აღთქმა დადო და ცდილობდა სწორად ეცხოვრა ... ახლა, ახალი ცოდნის მიღების შემდეგ, ჩვენ შეგვიძლია მეტი დახმარება ...

აქვე მინდა აღვნიშნო: ბევრი პრობლემის თავიდან აცილება შეიძლება, თუ ბავშვების აღზრდა ადრეული ასაკიდან იქნება დაკავებული. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ვიწყებთ თანადამოკიდებულებას ბავშვის დაბადებიდან: ჩვენ მზად ვართ ყველაფრისთვის, უბრალოდ არ ვიტიროთ. სახელმწიფო უნდა იყოს მიმართული საზოგადოების გაუმჯობესებაზე, არა მხოლოდ ნარკომანიის, არამედ ბავშვების აღზრდის მხრივ.

მღვდელი ალექსი ლებედევი, სოფელ ლუგოვსკის პოკროვსკის მრევლის რექტორი, ტალიცა-ტუგულიმ დეკანოტი:

- შესანიშნავი და ძალიან პოპულარული სემინარი. მე ხშირად ვაწყდები თანადამოკიდებულების პრობლემას: ადამიანები მოდიან ტაძარში, მაგრამ არ სურთ დახმარების მიღება. თქვენ ეუბნებით, რომ საკუთარ თავზეც უნდა იმუშაოთ და ისინი ზუსტად ისე გიპასუხებენ, როგორც სემინარზე თქვეს: ამბობენ, პრობლემები არ მაქვს... ან ასეთი მაგალითი. მოდის ქალი: ქმარი სვამს. წასაკითხად ვაძლევ ზაიცევის წიგნს „თანამოკიდებულება“. ”დიახ, მამა, ეს ჩემზეა,” აღიარებს ის. რჩევა ეხმარება, ქმარი ორი თვის განმავლობაში არ სვამს. მაგრამ შემდეგ - ისევ თავიდან. თურმე ცოლს თავად შეუძლია ქმართან დალევა. ”მაგრამ მე არდადეგებზე ვარ, პატარა…”

უაღრესად მნიშვნელოვანი კითხვათანადამოკიდებულმა უნდა დაიწყოს საკუთარი თავისგან. და ნარკომანთა და თანადამოკიდებულთა დასახმარებლად ჩართულმა სასულიერო პირებმაც უნდა დაიწყონ საკუთარი თავისგან. თორემ ხალხს ნდობა არ ექნება... გადავწყვიტეთ ჩვენი მრევლი ფხიზელი გავხადოთ. და უკვე 2 წელია 16 მრევლი - დამოკიდებულმა და თანადამოკიდებულმა - ფხიზლის აღთქმა დადო.

დიდი მადლობა ორგანიზატორებს და წამყვანებს სემინარისთვის. ახალი ცოდნის მიღებით, ჩვენ "ვიზრდებით ღვთის დიდებამდე, მშობლების კომფორტით, ეკლესიისა და სამშობლოს საკეთილდღეოდ".

დეკანოზი ევგენი ტაუშკანოვი, სოფელ ვოლკოვოს პოკროვსკის მრევლის რექტორი, კამენსკის ქალაქის დეკანატურის დეკანოზი:

– სემინარზე ბევრი ახალი და სასარგებლო რამ ვისწავლე. თეორიის პრაქტიკასთან შეთავსება პირველივე დღეს მოვახერხე: გაკვეთილები ცოტა ადრე დავტოვე - არასრულწლოვანთა საკითხთა კომისიაში უნდა მიმეღო მონაწილეობა. "პაციენტებს" შორის მხოლოდ ორი ნარკომანი იყო - 14 და 15 წლის. სემინარის დღეს მიღებული ცოდნა ძალიან გამომადგა მშობლებთან საუბარში. მან განმარტა: თქვენ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავისგან, გაანადგუროთ ბავშვის ძალა თქვენზე. და ამავე დროს დაიწყეთ სულიერი საძირკვლის აგება...

სამწუხაროდ, ნარკომანებთან მუშაობის ჩვენი გამოცდილება, 90-იანი წლებიდან 2000-იან წლებამდე, მთლად წარმატებული არ იყო. და მხოლოდ ახლა, ამ სემინარის შემდეგ, ჩვენ მიერ დაშვებული შეცდომების გაცნობიერება მოვიდა. ჩვენი მთავარი მცდარი გათვლა არის ის, რომ უფრო მეტი ყურადღება მივაქციეთ თავად ნარკომანებს, მაგრამ გვენატრებოდა თანამოკიდებულები. მაგრამ სწორედ ოჯახში ატარებენ ადამიანები დროის უმეტეს ნაწილს. მთავარი ამოცანა- ასწავლეთ მშობლებს სწორად მოქცევა. ახლა ნარკომანიის პრობლემა კვლავ იზრდება და ახლა მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოტოვოთ მშობლები ...

ძირითადად, ისინი, ვინც ნარკომანიის ან საყვარელი ადამიანის ალკოჰოლიზმის პრობლემის წინაშე დგანან, ყოველმხრივ უარყოფენ და არ ესმით, რომ მათ თავად სჭირდებათ დახმარება.

ხშირად გვესმის შენიშვნები განსხვავებული ხალხიმსგავსი მნიშვნელობით: "ავად არ ვარ! შენი დახმარება არ მჭირდება!"ეს უარყოფა ჰგავს თქვენი საყვარელი ადამიანის გაბრაზებულ ტირილს შეთავაზებული დახმარების ხელის საპასუხოდ.

მრავალი სარეაბილიტაციო პროგრამის მიზანია მთელი რიგი საკითხების გადაჭრა, რაც ხელს უწყობს შემცირებას ფსიქოლოგიური თვისებებიპაციენტი, რომელმაც მას გამოყენებამდე მიიყვანა. და ახლო ადამიანები, რომლებიც ახლოს არიან დაავადების განვითარების ყველა ეტაპზე, თანდათან და შეუმჩნევლად ხდებიან თანადამოკიდებულიპირები, რომლებსაც არანაკლებ ესაჭიროებათ ფსიქოლოგიური და ზოგჯერ სამედიცინო დახმარება.

დახმარება თანადამოკიდებულებისთვის. კოდამოკიდებულება.

თანადამოკიდებულებააქვს მრავალი განმარტება ამ ფენომენის მრავალფეროვნების გამო. მტკივნეული მიჯაჭვულობა, ვინმესთან გადაჭარბებული საზრუნავი და სოციალური, ემოციური და ზოგჯერ ფიზიკური დამოკიდებულებაამ ადამიანში შედის თანადამოკიდებულების კონცეფცია. თავად ადამიანი, რომლის საყვარელი ადამიანი ნარკოტიკებს ან ალკოჰოლს სვამს, ასეთი ფიქრებით, გრძნობებითა და ქცევით ანგრევს თავს, რითაც სურს დაიცვას თავი ტკივილისგან. თანადამოკიდებულ მშობლებს (ნარკომანთა ნათესავები, ალკოჰოლზე დამოკიდებული) დახმარება.- ამოცანა არანაკლებ რთული და მნიშვნელოვანი, ვიდრე თავად ნარკომანიის ან ალკოჰოლიზმის მკურნალობა.

ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ქიმიურად დამოკიდებულების ნათესავები არ იცვლებიან მოხმარების შეწყვეტისას. გამუდმებით რაღაც აკლიათ: ან მათი ვაჟი/ქალიშვილი ნელ-ნელა გამოჯანმრთელდება, ან სამსახურის შოვნის დროა... ვერ წყნარდებიან სხვისი ცხოვრების შეცვლის სურვილში. ამ სურვილს შეუძლია საზიანო გავლენა მოახდინოს საკუთარ ცხოვრებაზე და გამოვლინდეს იმპულსურ ქცევაში. თანადამოკიდებულიშეიძლება ფულისთვის ბანქოს თამაში დაიწყოს, ჭამაში უკონტროლო გახდეს, ბევრი სასიყვარულო ურთიერთობა ჰქონდეს...

დახმარება თანადამოკიდებულ მშობლებს, ნარკოდამოკიდებულების, ალკოჰოლიკების ნათესავებსა და მეგობრებს კალუგაში

ყოველივე ზემოთქმულიდან გამომდინარე, დასკვნა თავისთავად გვაფიქრებინებს, რომ დახმარება არანაკლებ სჭირდებათ ნარკომანთა და ალკოჰოლიკთა მშობლებს, ნათესავებსა და მეგობრებს. კალუგაში, ტულაში, მოსკოვში არის თანადამოკიდებულთა ჯგუფები, სადაც ერთნაირი პრობლემების მქონე ადამიანები ერთმანეთს უჭერენ მხარს. „წყალების“ სამინისტროს მოხალისეების დახმარება დაგეხმარებათ საყვარელი ადამიანების მარტო დატოვებაში და საკუთარ თავზე მუშაობაში. მარტო დატოვება არ ნიშნავს შეწყვიტო ზრუნვა და სიყვარული, არამედ შეწყვიტო ბიძგი, შეცდომების დაფარვა და მასზე გავლენის მოხდენა.

სამინისტრო „მერსი“ არის ალკოჰოლზე დამოკიდებული, ნარკომანთა სოციალური რეაბილიტაცია, ასევე დახმარება თანადამოკიდებულ მშობლებს, ნარკოდამოკიდებულთა ნათესავებსა და მეგობრებს, ალკოჰოლიკებს (თანამოკიდებული)კალუგაში, ობნინსკში, ტულაში, ორელში, ვორონეჟში, ბრაიანსკში, მოსკოვში, მოსკოვის რეგიონში.

რეაბილიტაციის სამინისტრო "მერსი".

კალუგა, ქ. ბოლდინი დ.20 8-953-333-44-47

სარეაბილიტაციო ცენტრი "რენესანსი".

კალუგის რეგიონი, ძერჟინსკის რაიონი, სოფელი კოჟუხოვო (40 კმ კალუგადან)