klikni na zväčšenie

Niektorí ľudia čelia vážnym psychickým problémom, kvôli ktorým je v osobnosti veľký spor. Inými slovami, intrapersonálny konflikt sú rozpory, ktoré pokrývajú jednotlivca. Je vo veľkých pochybnostiach, nemôže prijať jediné rozhodnutie, pretože dvaja opačné body vízia majú rovnakú „váhu“. Stojí za zmienku, že toto psychologický problém môže viesť k vážnemu osobný rast, ak človek spojí všetky svoje zdroje a zmobilizuje, tak do veľké problémy.

Ako sa to deje v živote? Napríklad, človek sa ocitne v ťažkej situácii a nemôže robiť konečná voľba medzi skutočnými citmi a dohodnutým manželstvom. Nemôže urobiť konečnú voľbu medzi prácou a rodinou. Existuje veľa takýchto situácií, ale ak sa do nich „vrhnete hlavou“ a dáte im to veľký význam, existuje riziko, že dôjde k intrapersonálnemu konfliktu. V dôsledku nedostatku harmónie medzi vonkajším svetom a vlastným Ja existuje aj riziko vzniku vážnejších psychických abnormalít. Preto je potrebné analyzovať prístupy k pochopeniu intrapersonálnych konfliktov.

Základ a znaky intrapersonálneho konfliktu

klikni na zväčšenie

Ako už bolo spomenuté vyššie, základom intrapersonálneho konfliktu sú v prvom rade nezhody prežívané vo vnútri jednotlivca. Tento konflikt sa rozhorí vo vnútri človeka a on ho spravidla neodstráni. svet. Jednotlivec sa ocitá v situácii, keď potrebuje prehodnotiť svoje hodnoty, a ak je to možné, osvojiť si nové. užitočné vlastnosti a videnie sveta. V skutočnosti však nie je vždy možné situáciu zvládnuť, čo vedie k ešte väčšej izolácii a asociálnosti. Charakteristiky intrapersonálneho konfliktu sú také, že spôsobujú stres, frustráciu a úzkosť.

Úzkosť sa prejavuje ešte skôr, ako sa rozvinie určitá situácia. Ten sa zase delí na situačný a osobný. Situačná úzkosť vzniká vplyvom vonkajších okolností, no ak sa s ňou človek nestihne vyrovnať, okamžite sa mení na osobnú. Spomeňte si, ako nás v detstve karhali za dvojky a hrozili trestom. Keď dieťa dostane negatívne hodnotenie nastáva situačná úzkosť (pridali sa vonkajšie okolnosti zlým spôsobom), potom si spomenie na svojich rodičov a zamýšľané následky. Začína sa teda prejavovať vnútorná úzkosť. Tieto chvíle začínajú vnútorné dialógy ktoré sa môžu rozvinúť do niečoho viac, napríklad do intrapersonálnych konfliktov alebo frustrácie.

Frustrácia je stav, v ktorom človek prežíva veľkú frustráciu. Vyskytuje sa, keď neexistuje spôsob, ako ťažký problém podľa predmetu resp objektívne dôvody. To isté dieťa sa doma nevyhne škandálom, čo ho vedie k útlaku a frustrácii. U dospelých sa tento stav vyskytuje najčastejšie pri stanovení cieľa a nemožnosti ho dosiahnuť. Keď jednotlivec vrhne všetky svoje sily a zdroje do riešenia problému, ktorý sa však ukáže ako neriešiteľný tento momentčas. Výsledkom je, že človek zažíva veľké sklamanie, impotenciu a jeho túžby sa nezhodujú s jeho schopnosťami.

Ďalej, ak sa jedinec nedokáže vyrovnať s rozvíjajúcou sa vnútornou negativitou, môže nastať stres, ktorý prekryje viac viac tém týkajúci sa života vo všeobecnosti a jeho postavenia v ňom. Vráťme sa k stanovovaniu cieľov. Predpokladajme, že si jednotlivec stanovil cieľ zarobiť veľa viac peňazí, a ako to už býva, precenil svoje možnosti. On však chce mať drahé auto, nové bývanie a krásne veci. V dôsledku toho dochádza k mobilizácii všetkých síl a po určitom čase si uvedomí, že sa nedá nič dosiahnuť, opúšťa svoju myšlienku. V rámci osobnosti sa rozhorí malý konflikt, človek sa začne obviňovať z nespravodlivosti seba a potom aj celý svet okolo neho. Často sa môžete stretnúť s tvrdeniami, že život je nepríjemný, iba šťastie zlí ľudia, okolo klamstva a korupcie. Aj keď najčastejšie sa tieto problémy jednotlivca priamo netýkajú a majú len malý vplyv na jeho život.

Čo je to intrapersonálny konflikt?

Aby ste konečne pochopili pojem intrapersonálny konflikt, predstavte si stav úplnej pochybnosti. Je taký silný a dva protichodné názory sú také rozumné, že sa ocitnete v akejsi strnulosti. A ak k tomu prirátame neriešiteľnosť problému na vlastnej koži a nemožnosť pomoci z vonkajšieho sveta, je človek ešte viac ponorený do intrapersonálneho konfliktu. Zaujímavé je, že konfrontácia sa vyvíja podľa viacerých scenárov.

• Latencia. V takomto stave si človek ani nevšimne, že je v konfrontačnom stave. Spravidla má veľa práce, je v rozruchu, kvôli ktorému nie je príležitosť byť sám so sebou. pod maskou energická aktivita alebo eufória skrýva trápenie jednotlivca;
• Nezvyčajná štruktúra. V tomto stave nie je intrapersonálny konflikt založený na iných subjektoch;
• Špecifickosť. Človek okrem iného prežíva stres, strach, depresiu.

Renomovaný psychológ v západný svet Sigmund Freud veril, že podstata ľudská prirodzenosť je neustály duševný konflikt. Toto napätie sa často spája s sociálnej kultúry a túžbou jednotlivca. Malým príkladom sú pravidlá správania. Napríklad nám povedali: „V knižnici musíte byť ticho.“ Ale možno sa chceme s niekým porozprávať zaujímavá téma plným hlasom alebo sa dokonca postavte do stredu miestnosti na hlavu. Takéto situácie veľké množstvo a väčšina z nich je malá, čo zvládneme.

Nemecký psychológ Levin veril, že silný intrapersonálny konflikt vzniká vtedy, keď sa vo vnútri človeka zrazia dva protichodné názory rovnakej veľkosti. A čím väčší je ich význam a životná dôležitosť, tým väčšie je riziko rozvinutia konfrontácie v sebe. Rogers tiež uviedol zaujímavý bod. Ako často si stanovujeme ideály, ktoré nie je možné dosiahnuť. Navyše, niekedy sú naše úsudky také subjektívne, že sami popierame možnosť úspechu. Výsledkom je, že pochopenie ideálneho Ja, o ktoré sa snažíme, a skutočný rozpor vedie k veľkým problémom a impotencii.

Odrody a druhy

klikni na zväčšenie

Ak hovoríme o hlavných typoch intrapersonálnych konfliktov, potom stojí za to pochopiť, s ktorými sa zaoberáme subjektívny názor. V dôsledku toho neexistujú presné koncepty, keďže autori sa na problém pozerajú inak. Základ tu však je. V spoločensko-spotrebiteľskej a hodnotovo-motivačnej sfére spravidla vzplanú intrapersonálne konflikty.

Hodnotovo-motivačná sféra:

• Morálny. Keď človek nenájde rovnováhu medzi svojimi preferenciami a morálkou. Medzi osobnou inštaláciou a povinnosťou voči spoločnosti;
• Motivácia. Často sa vyvíja v situáciách, keď na dosiahnutie cieľa musíte obetovať svoju bezpečnosť a pohodlie. V dôsledku toho vzniká otázka medzi pokojom a túžbou niečo vlastniť.
• Adaptácia. Konflikt vzniká vtedy, keď je pre človeka ťažké prispôsobiť sa novej realite. Napríklad zmena okruhu priateľov alebo nové pracovisko;
• Nenaplnenie. Želané sa nezhoduje so skutočným;
• Nedostatočná sebaúcta. Niekedy človek príliš podceňuje svoje schopnosti alebo ich naopak preceňuje, v dôsledku čoho vznikajú intrapersonálne konflikty s realitou.

Klasifikácia intrapersonálnych konfliktov v sociálnej spotrebiteľskej sfére:

• Konflikt spoločenských noriem. Človek často popiera sociálne základy, pretože sa nezhodujú s vnútorným videním;
• Konflikt potrieb. Často si kvôli obmedzenému rozpočtu nevieme vybrať ten správny produkt a vyhrávajú rozmary. V dôsledku toho je veľa pôžičiek, stráca sa zmysel života, nie je radosť z vlastníctva;
• Konflikt medzi sociálnou normou a potrebou.

Existujú aj typy intrapersonálnych konfliktov. Levin ( Nemecký psychológ), navrhol 4 hlavné typy: frustrujúci, vitálny, ekvivalentný a ambivalentný.

• Ambivalentný typ konfrontácie sa vyvíja v prípadoch, keď výsledok alebo niektoré činy sú rovnako odpudivé a zvodné. Existuje rozpor;
• Ekvivalent. Keď je jednotlivcovi daný cieľ dokončiť niekoľko úloh rovnakej dôležitosti. Aby ste sa dostali z konfliktu, musíte nájsť kompromis;
• Frustrujúci typ sa vyvíja, keď si človek zakáže vykonávať nejaké činy, pretože sa rozchádzajú so všeobecne uznávanými morálnymi zásadami a spoločnosťou;
• Vitálny. Keď má človek robiť rozhodnutia, ktoré sa mu nepáčia, ale sú nevyhnutné.

Môžeme rozlíšiť hlavné formy prejavu intrapersonálnych konfliktov:

• Eufória – neospravedlnená radosť, slzy sa často prelínajú so smiechom;
• Neurasténia - migréna, nespavosť, vysoká depresia, nízky výkon;
• Projekcia - kritika, negativita vo vzťahoch s ľuďmi;
• Regresia – primitivizmus v správaní, odmietnutie zodpovednosti.
• Nomádstvo – neustála túžba po zmene;
• Racionalizmus je sebaospravedlňovanie.

Dôvody

Príčiny intrapersonálneho konfliktu, jeho vzhľad a vývoj sú spravidla spôsobené tromi hlavnými faktormi:

• Vonkajšie, v dôsledku správania jednotlivca v rámci určitej skupiny;
• Vnútorné, skryté v rozporoch samotnej osobnosti;
• Vonkajšie, vzhľadom na postavenie ako celok v rámci spoločnosti.

Keď je človek konfrontovaný s vonkajšie faktory spôsobené konfrontáciou s celou spoločnosťou, vychádzajú spravidla z osobného postavenia. To znamená, že človeku sa nepáči jeho postavenie v spoločnosti alebo to, ako sa k nemu správa.

Intrapersonálne konflikty v rámci konkrétnej skupiny môžu byť rôzne, no existujú spoločný základ- neschopnosť uspokojiť ich potreby. Napríklad:

• Neprítomnosť požadovaného objektu. Chcem šálku kávy, ale v tomto meste takúto kávu nepredávajú a tak ďalej;
• fyzické bariéry. Človek je v uzavretej miestnosti, nemôže sa dostať von sám;
• sociálne okolnosti;
• biologické bariéry.

Nedá sa však povedať, že jedna z príčin je oddelená od druhej. V skutočnosti je všetko veľmi prepojené a jeden dôvod plynule prechádza do druhého. Napríklad vývoj vnútorného konfliktu je najčastejšie spôsobený konfrontáciou s určitá skupina alebo spoločnosti ako celku. Len tak sa nemôžu objaviť rozpory (z prázdna). Netreba zabúdať, že základ konfrontácie je založený na dvoch protichodných názoroch, ktoré musia byť dôležitosti. V opačnom prípade to pre jednotlivca nebude problém a introspekciou ich minie.

Je dôležité, aby názory boli rovnako silné, inak si jednotlivec jednoducho vyberie ten najsilnejší. Keď sú rovnako veľké, dochádza ku konfrontácii, vnútri sa rozvíjajú búrlivé dialógy. Na čom sú rozpory založené?

• konfrontácia sociálne roly. Moderný svet vyžaduje, aby osoba vykonávala veľa úloh a čas spravidla nestačí. Napríklad dospelý má za úlohu vyzdvihnúť dieťa MATERSKÁ ŠKOLA a splniť naliehavú objednávku na prácu;
• Konfrontácia bežnej potreby a sociálnej normy. Ako viete, ľudský žalúdok funguje a niekedy potrebuje odstrániť plyny. Ale čo robiť, keď je stretnutie alebo ste v slušnej spoločnosti;
• Kontroverzia náboženstva a spoločenských hodnôt. Pozoruhodný príklad- vojenské akcie. Pravý kresťan dodržiava prikázanie „Nezabiješ“, ​​ale keď niečo ohrozuje jeho rodinu alebo vlasť, vzniká aj veľká dilema;
• Nesúlad medzi záujmami, potrebami a motívmi. Inými slovami, človek sám nechápe, čo od života vo všeobecnosti potrebuje.

Intrapersonálny konflikt sa často vyvíja v dôsledku pracovných vzťahov v rámci podniku, od r najviacčas, ktorý musí človek pracovať a je v podmienkach, ktoré sú vytvorené vonkajšie prostredie. Ak by si človek mohol vybrať, kde a ako bude pracovať, veľa problémov by jednoducho nevzniklo. Hlavné dôvody rozvoja konfliktu v rámci určitej skupiny:

• Boj hodnôt medzi ich názormi na život, základy a profesionálne úlohy. Napríklad, ak je človek čistého srdca, zvyknutý hovoriť úprimne, bude pre neho ťažké alebo dokonca nemožné zapojiť sa do reklamy a predaja;
• Veľká zodpovednosť a prílišné úlohy, ktoré nie sú primerané možnosti človeka.
• Snaha o kreativitu a rutinnú prácu v podniku;
• Dve nezlučiteľné úlohy;
• Prísne pracovné požiadavky a zlé pracovné podmienky;
• Slabý mechanizmus na dosiahnutie cieľa, neurčitosť, nejednoznačnosť a zároveň konkrétna úloha.
• Morálka a zisk.

Formy a metódy riešenia problému

klikni na zväčšenie

Analyzovať formy prejavov a spôsoby riešenia intrapersonálnych konfliktov je dôležitá úloha pre každého človeka. O formulároch sme už hovorili, teraz môžeme prejsť k téme riešenia situácie. Základom je, ak človek nenájde pre seba kladné rozhodnutie povedie to k zdĺhavej konfrontácii a v dôsledku toho k samovražednej situácii, nervové zrútenie alebo rozvoj psychických porúch. Preto je dôležité vedieť v súčasných podmienkach konať. Navyše, ak na to pokojne prídete, nie je to také ťažké.

Aby sa intrapersonálny konflikt vyriešil čo najrýchlejšie, stojí za to venovať pozornosť nasledujúcim bodom:

• Starostlivosť. Skúste sa pustiť ťažká situácia a prejsť na inú tému. Niekedy sa problém nedá vyriešiť pomocou existujúcich zručností a schopností. Preto stojí za to zosúladiť;
• Kompromis. Ak máte na výber, pokúste sa nájsť kompromis a okamžite konať;
• Sublimácia. V prípadoch, keď nemôžete vyriešiť problém, prejdite na iný typ činnosti, ktorá prináša potešenie. Napríklad hobby, šport alebo kreativita, kde môžete dosiahnuť výsledky. Neskôr sa vráťte do nevyriešený problém s novými silami. V niektorých prípadoch to funguje ako varovanie pred rozvojom intrapersonálnych konfliktov;
• Preorientovanie. Zmeňte svoj postoj k osobe alebo objektu;
• Idealizácia. Ak je realita veľmi zlá, zapnite hudbu a skúste snívať. Odtrhnite sa od reality. Pozrite si komédiu alebo film, ktorý sa vám najviac páči;
• Oprava. Snažte sa byť objektívny o svojom Ja;
• Vytlačenie. Ak sú túžby nereálne, pokúste sa ich potlačiť alebo odstrčiť na dlhú dobu a prejsť na dosiahnuteľné.

klikni na zväčšenie

Je zaujímavé, že dôsledky intrapersonálneho konfliktu sú rovnakej „povahy“ ako samotná konfrontácia. To znamená, že môže poskytnúť pozitívny efekt na osobnosti a negatívne. V každom prípade bude výsledok závisieť len od jednotlivca.

Negatívne dôsledky

• slepá ulička v osobný rozvoj, je možná degradácia;
• Neustály stav stresu, úzkosti, podozrievavosti, závislosti od názorov iných ľudí a okolností;
• Dezorganizácia z fyziologického a psychologického hľadiska;
• Znížená aktivita;
• Prejav polárne vlastnosti- poslušnosť alebo agresivita. Často sa rozvíja menejcennosť, neistota v ich konaní, stráca sa zmysel života.

V spoločnosti sa správanie prejavuje takto:

• Neprimeraná reakcia na iných ľudí;
• Izolácia od ostatných členov skupiny;
• Obviňovanie druhých za svoje zlyhania.

Ak človek včas nevyrieši príčiny intrapersonálneho konfliktu, hrozí vznik psychických deviácií neurotického charakteru. Preto je dôležité v každom veku kontaktovať psychológov, ak sa vám nedarí situáciu riešiť.

Pozitívne dôsledky

• Vôľa a charakter sa zmierňujú v boji. Ľudia, ktorí často prekonávajú samých seba, sa stávajú silnými, schopnými riadiť vnútorný zdroj;
• Sebazdokonaľovanie, sebarozvoj a sebapresadzovanie;
• Rozvíja intrapersonálnu inteligenciu;
• Ľudská psychika je odolnejšia voči vplyvom vonkajšie podnety. Po niekoľkých víťazstvách sa už človek nebojí prijať výzvu a odvážne ide do boja, zdokonaľuje svoje Ja.

Ako vidíte, problémy ako tieto sú pre nás výzvou, ale majú skrytý potenciál rastu. Ak naberiete odvahu alebo sa obrátite na pomoc špecialistov, pomôžu vám odstrániť príčiny intrapersonálneho konfliktu a posilnia vás.

Vaša myseľ a srdce majú pocit, že sú rozdelené.

Chceš niečo urobiť, ale iná tvoja časť kričí "nedá sa!"

V niečo veríte, ale nemôžete ospravedlniť činy, ktoré viera učí.

Cítite, že je to správne, no zároveň cítite, že je to nesprávne.

Ako môžete pochopiť celý tento zmätok, celý tento vnútorný konflikt? Cítite, ako sa vám roztápa mozog a začínate byť zúfalí.

Ak máte pocit, že robíte malé krôčiky k šialenstvu, alebo je zmätok príliš nezvládnuteľný, zastavte sa hneď teraz. Pauza. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite. Ďalšiu minútu sa sústreďte na svoj dych: nádych a výdych.

Dúfam, že v tomto článku vám pomôžem pochopiť korene vašich vnútorných konfliktov a ako nájsť pokoj v duši.

Vnútorný konflikt je prítomnosť protikladu psychologické presvedčenia, túžby, impulzy alebo pocity. V oblasti psychológie sa vnútorný konflikt často označuje ako „ kognitívna disonancia“, čo znamená prítomnosť protichodných a nezlučiteľných myšlienok, presvedčení a názorov. Toto psychologický boj sa môže stať kedykoľvek v živote životná sféra, vzťahy, povinnosti, v práci, v náboženská viera, v morálnych názoroch a sociálnych ideológiách.

Príklad vnútorného konfliktu: muž, ktorý verí v práva žien, ale nedovolí im rozhodovať sa. AT náboženský svet vnútorný konflikt často vzniká, keď je človek konfrontovaný s doktrínou alebo doktrínou, ktorú mu je nepríjemné kázať.

Najhorší boj je boj medzi tým, čo vieme a tým, čo cítime.

Keď sa stretneme s akýmkoľvek vnútorným konfliktom, je to kvôli nezhode medzi naším srdcom a hlavou.

Podľa výskumu uskutočneného v HeartMath Institute naše srdce nosí svoje vlastné zvláštny druh intuitívna inteligencia. Keď sme vychovaní v spoločnosti ovládanej mysľou, sme veľmi zmätení a zmätení, keď sú naše srdcia zapojené do každodenných činností. Je veľmi jednoduché počúvať myseľ, bezmyšlienkovite sa podriaďovať tomu, čo nás učia iní, a logicky si plánovať život. Ale naše srdcia nesú svoj vlastný špeciálny druh inteligencie, ktorý je nelineárny, sofistikovaný a často veľmi abstraktný. Neexistuje žiadny vzorec, žiadny súbor pravidiel, ktoré sú viazané na inteligenciu srdca: musíme sa naladiť na hlas vo vnútri, ktorý nás často tak mätie.

Naša inteligencia je to, čo dáva štruktúru, smer a smer nášmu životu. praktické využitie. Ale inteligencia srdca je to, čo vdýchne život a pravdu do rámca našej cesty. Bez toho, aby sme počúvali svoje srdce, žijeme bezduchý, nespokojný a nespoľahlivý život. Ale nepočúvajúc hlavu, žijeme v absolútnom chaose.

Ako vidíme, je potrebná rovnováha. Potrebujeme počúvať srdce aj hlavu, no často máme tendenciu klásť jedno nad druhé, čo je dôvodom, prečo prežívame vnútorný konflikt.

Prečo teda dochádza k vnútornému konfliktu? Je to preto, že nemáme rovnováhu a rovnováhu medzi srdcom a hlavou. Naše srdce hovorí jednu vec, ale naša myseľ hovorí inú: a obe kričia rovnakou intenzitou. Keď naše činy nie sú v súlade s našimi hodnotami, nevyhnutným výsledkom sú pocity nepohodlia a dokonca hanby. Čo by sme teda mali počúvať, kedy a prečo? Pozrime sa na odpoveď na túto otázku, ale v prvom rade musíme pochopiť, čo vytvára vnútorný konflikt.

Vnútornému konfliktu čelíme z viacerých dôvodov. Často neexistuje jediná príčina alebo pôvod, ale existuje niekoľko faktorov, ktoré zahŕňajú:

• Presvedčenia a pravidlá, ktoré sme zdedili po rodičoch.
• Náboženské presvedčenia, dogmy alebo vyznania, v ktoré veríme.
• Spoločenské hodnoty a ideály, ktoré sme si osvojili.

Jednoducho povedané, čím viac presvedčení, ideálov, očakávaní a túžob máme, tým je pravdepodobnejšie, že budeme trpieť vnútorným konfliktom.

Je ich veľa rôzne druhy vnútorné konflikty a snažil som sa pokryť čo najviac. zaplatiť Osobitná pozornosť k tým nižšie.

1. Morálny konflikt

K etickému konfliktu dochádza, keď máme protichodné presvedčenia o tom, čo súvisí s našou osobnou etikou. Morálny konflikt môže vzniknúť napríklad vtedy, keď človek verí v ľudské práva, ale nepripúšťa eutanáziu. Alebo človek môže prikladať vysokú hodnotu pravdovravnosti, ale klamať, aby zachránil život inej osoby.

2. Sexuálny konflikt

Sexuálny konflikt sa často prekrýva s inými typmi vnútorných konfliktov, ako sú náboženské alebo morálne konflikty. Človek môže byť napríklad kresťan, no zistí, že je homosexuál. Alebo človek môže oceniť monogamný vzťah, keď sa mu sexuálne viac hodí polygamný vzťah.

3. Náboženský konflikt

Náboženský konflikt je celkom bežný, pretože sa točí okolo myšlienkovo ​​orientovaných presvedčení a presvedčení, čo ich robí obzvlášť krehkými. Príkladom náboženského konfliktu je viera v milujúci Boha, no ťažko sa zmieruje s tým, že táto „láskavá“ bytosť posiela ľudí na večnosť do pekla. Alebo osoba, ktorá je nábožensky verná, používa rôzne omamných látok. Kedy vedeckých faktov náboženský konflikt môže vzniknúť u človeka, ktorý si cení pravdu aj svoje náboženské presvedčenie.

4. Politický konflikt

Politický konflikt nastáva, keď človek pociťuje rozkol medzi jeho a jeho presvedčením politická strana. Napríklad človek môže veriť vo svoju krajinu, ale nie v daňový systém. Osoba môže súhlasiť so stranou, ale nesúhlasiť s jej systémom zdravotníctva. Alebo môže niekto veriť v politickú filozofiu, ale nesúhlasiť s metódami podpory tejto strany.

5. Milostný konflikt

K milostnému konfliktu dochádza, keď niekoho milujeme a zároveň chceme urobiť niečo, čo mu ublíži. Môžeme napríklad milovať svoje dieťa, ale viera, že ho musíme biť, aby bolo poslušné, v nás vyvoláva pocit viny. Môžeme tiež milovať človeka a chcieť si s ním zachovať vzťah, ale pochopte, že ho musíme nechať ísť.

6. Konflikt sebaúcty

Váš obraz je vaša vnútorná predstava o sebe, napríklad: „Volám sa Ivan. Som trpezlivý, milujúci a súcitný človek. Som neorganizovaný umelec, ktorý podporuje práva zvierat atď.“ Vnútorný konflikt nastáva, keď sme konfrontovaní s dôkazmi, ktoré sú v rozpore s našimi presvedčeniami o nás samých. Napríklad človek, ktorý si myslí, že je čestný, môže klamať vo svojom životopise, aby získal vysnívanú prácu. Niekto pre Zdravé stravovanie nevie prestať fajčiť. Osoba, ktorá sa identifikuje ako empat, môže pociťovať neustály odpor voči druhej osobe.

7. Medziľudský konflikt

medziľudský konflikt sa prelína s inými typmi intrapersonálnych konfliktov, ako je sebaúcta a láska. Tento typ konfliktu sa vyskytuje v sociálne situácie keď chcete urobiť jednu vec, ale konať inak. Anton napríklad neznáša rozprávanie o športe, no tvári sa, že ho zaujíma, čo hovoria jeho kolegovia. Introvert nemá veľa energie, ale vytvára fasádu“ zvýšená energia„vyrovnať sa ostatným. Alebo je niekto urazený priateľom, ale nič nepovie, aj keď to naozaj chcete povedať.

8. Existenciálny konflikt

Existenciálny konflikt zahŕňa pocity nepohodlia a zmätku v živote, najmä keď sa objavia dve protichodné presvedčenia alebo túžby. Napríklad nenávidieť život, no zároveň ho milovať. Alebo vôľa žiť plný život, ale nechcú robiť žiadne zmeny ani vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Na svet môže smerovať aj existenciálny konflikt, napríklad túžba zachrániť planétu, no zároveň veriť, že je odsúdená na zánik alebo ju znečistiť.

Všimnite si, že všetky tieto príklady intrapersonálneho konfliktu sa často navzájom prekrývajú. Tento zoznam tiež nie je definitívny, takže neváhajte zanechať komentár, ak si myslíte, že chýba akýkoľvek vnútorný konflikt.

Celý boj sa odohráva vo vnútri. A čo je príčinou vnútorného konfliktu? Pripútanosť k presvedčeniam, túžbam a očakávaniam.

Jednoducho, všetko naše utrpenie pochádza z toho, že veríme svojim myšlienkam namiesto toho, aby sme ich videli také, aké skutočne sú: prenos energetických výkyvov v mozgu. Máme svoje myšlienky pod kontrolou? Nie Inak by sme sa vždy rozhodli myslieť šťastné a harmonické myšlienky. Ani nevieme, aká bude naša ďalšia myšlienka, nieto ešte ďalších desať, pretože všetky spontánne vznikajú a zanikajú. Ak tieto myšlienky nemáme pod kontrolou, ako potom môžu o nás niečo znamenať, ak im sami nedávame zmysel?

Posaďte sa a snažte sa sledovať, ako prichádzajú vaše myšlienky. Máte ich pod kontrolou? Alebo vás ovládajú?

Tu je tiež niekoľko ďalších tipov, ktoré vám, dúfam, pomôžu nájsť viac pokoja a jasnosti:

Rozdiel medzi intuíciou a strachom.

Ktorá voľba by bola z dlhodobého hľadiska najmúdrejšia?

Keď je naše srdce dominantné, máme tendenciu robiť unáhlené, zle premyslené rozhodnutia. Keď hlava vedie: obozretnosť, predvídavosť. Predvídavosť je múdrosť. S vedomosťami, ktoré teraz máte, čo by bolo najviac múdre rozhodnutie z dlhodobého hľadiska?

Zvážte všetky pre a proti.

Ak sa snažíte nájsť prehľadnosť, rozdeľte stránku na dve časti. Uveďte všetky klady vášho riešenia na jednej strane a zápory na strane druhej.

Zistite svoju prioritu číslo jedna.

Vnútorný konflikt často nastáva, keď nemáme jasnú prioritu. Čo je tvoje najviac najvyššia priorita práve teraz? Čo si najviac ceníš?

Aké mylné presvedčenia podporujú váš zmätok?

Aké falošné, zavádzajúce, obmedzujúce alebo irelevantné presvedčenia vo vás vyvolávajú konflikty? Napíšte svoj problém na kúsok papiera a vedľa neho sa opýtajte "Prečo?" Môžete si napríklad chcieť udržať prácu, ale tiež túžite zostať doma so svojimi ratolesťami. Keď sa budete neúnavne pýtať prečo, možno zistíte, že si myslíte, že byť doma s deťmi z vás robí zlyhanie, a toto presvedčenie ste od spoločnosti prijali.

Buďte nemilosrdne úprimní: čoho sa bojíte?

Strach je vždy koreňom vnútorného konfliktu. Čo ťa naozaj desí? Čoho sa najviac bojíš? Niekedy vám odhalenie vášho skrytého strachu pomôže získať viac jasnosti a sústredenia.

Čo je "menšie z dvoch zla"?

Ak by ste sa mali rozhodnúť so zbraňou pri hlave, aké rozhodnutie by ste urobili?

Čo bráni prúdeniu?

Jedným jednoduchým spôsobom, ako otestovať, čo „by nemalo byť“, je študovať, čo spôsobuje väčší odpor v živote. Pamätajte, že život plynie ľahko. Sú to naše myšlienky a túžby, ktoré pretínajú prúd. Poďme teda preskúmať, čo vytvára veľký odpor v živote. Držíte sa lode, ktorá už dávno vyplávala?

Láskavejší prístup.

Rešpektujete svoju autentickosť alebo ctíte to, čo "cítite", že by ste mali robiť/byť? Ktorý prístup alebo voľba je viac v súlade s pravdou a láskou?

Existuje dôležitejší problém?

Niekedy vnútorný konflikt v skutočnosti skrýva hlbšie problémy, ktoré je potrebné preskúmať, aby sa našlo riešenie, ako napr negatívne presvedčenia v sebe, nevyriešené pocity hanby alebo trauma z detstva.

Uvoľnenie mysle.

Relax je skvelý spôsob rozvíjať nové perspektívy. Skúste meditovať, počúvať upokojujúcu hudbu alebo cvičiť všímavosť. Najlepšie odpovede často prichádzajú vtedy, keď ich nehľadáme.

Odmietnuť si vybrať.

Potrebujete odpoveď hneď teraz? Niekedy nechať život ísť smerom, ktorým chce najlepšia možnosť než násilným spôsobom. Wayne Dyer: "Konflikt neprežije bez vašej spoluúčasti."

Dúfam, že tieto tipy vám pomôžu nájsť viac pokoja. Pamätajte, že je úplne normálne prežívať intrapersonálny konflikt a nie je na vás nič zvláštne. Navyše, kedy rozprávame sa o vnútorných konfliktoch majú ľudia tendenciu romantizovať srdce a veria, že by sme mali počúvať len to, čo srdce chce. Ale toto je nevyvážený prístup: musíte počúvať srdce aj mozog, aby ste vytvorili vnútornú harmóniu.

Ak sa chcete objednať na konzultáciu, môžete použiť telefónne číslo alebo vyplniť formulár spätná väzba, pre to prejdite na stránku s kontaktnými údajmi a vyberte si spôsob, ktorý vám vyhovuje. Ďakujem!

Vnútorné konfliktyštudovalo obrovské množstvo psychológov vrátane Sigmunda Freuda, ktorý ako prvý poukázal na podstatu tohto stavu. Ona leží v konštantné napätie spojené s obrovským množstvom rozporov okolo človeka: sociálne, kultúrne, sklony, túžby.

Typy intrapersonálnych konfliktov

Existuje šesť hlavných skupín vnútorných konfliktov, ktoré z času na čas prepadnú každého z nás.

1. Motivačný - kolízia rôznych motívov.
2. Morálka – stret našich túžob a povinností. Veľmi často vzniká ako dôsledok nesúladu medzi našimi túžbami a požiadavkami rodičov či okolia.
3. Nedostatok naplnenia alebo komplex menejcennosti. Vnútorný konflikt tohto druhu vzniká, ak sa vaše túžby nepremenia na realitu. Často sa odvoláva na nespokojnosť so svojím vzhľadom alebo schopnosťami.
4. Konflikt medzi rolami nastáva vtedy, keď človek preberá dve roly a nevie určiť, ktorá je pre neho vhodnejšia. Žena je napríklad kariéristka alebo matka.
5. Adaptačný konflikt vzniká, ak požiadavky na okolitý svet nezodpovedajú možnostiam. Často sa nachádza v odborná oblasť.
6. Nedostatočné sebavedomie vzniká v dôsledku nezrovnalostí medzi osobnými nárokmi a hodnotením príležitostí.

Príčiny intrapersonálnych konfliktov

Ako sme už povedali, vnútorný konflikt je normálny ľudský proces, ktorý sa vyvíja. V skutočnosti je to výsledok neustáleho hľadania seba samého, boja o určité miesto v živote. No ak sa včas nevyriešia, môžu človeka priviesť do úplného existenciálneho vákua, ktoré sa podobá pocitu prázdnoty a opustenosti. Takýto stav môže skončiť vážnou poruchou, pre ktorú je charakteristické presvedčenie o absolútnej absencii zmyslu života.

Medzi najviac bežné príčiny: Kontroverzia, rôzne túžby, viaceré túžby a ťažkosti pri určovaní priorít. Ide o rozpory vo sfére záujmov, cieľov, motívov. Nedostatok príležitostí niečo realizovať a zároveň neschopnosť ignorovať svoju túžbu. Ide o zvláštny prejav úplne normálnej interakcie rôznych zložiek osobnosti človeka.

Je zaujímavé, že vnútorný konflikt vzniká až vtedy, keď na človeka tlačia dve rovnaké sily. Ak jeden z nich nie je rovnako dôležitý ako druhý, vyberieme si najviac najlepšia možnosť a vyhnúť sa konfliktom.

Ako vyriešiť vnútorný konflikt?

Hoci vnútorné konflikty sú normálny stav rozvíjajúceho sa človeka, treba ich riešiť alebo sa snažiť varovať. Na to existujú špecifické techniky. Dáme vám niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu problém pochopiť a začať ho riešiť.

Začnite poznaním seba samého. Je veľmi dôležité konkrétne pochopiť všetky svoje výhody a nevýhody. Vo vašich očiach sa tak stanete dobre definovanou, celistvou osobou.

Analyzujte svoje chyby a nedostatky z hľadiska prekážok, ktoré bránia odomknutiu vášho potenciálu. V človeku sa často sústreďuje veľké množstvo faktorov, ktoré bránia jeho rozvoju:

• Zvyk presúvať zodpovednosť
• Viera v iných, ale nie v seba
• Obyčajné pokrytectvo
• Neochota prenasledovať a brániť svoje šťastie
• Samostatné otupenie vlastnej sily, ktoré stimuluje rozvoj
• Posadnutosť nedôležitým a nedôležitým

Snažte sa mať jasno vo svojich hodnotách.

Rozvíjajte sebavedomie: neustále skúšajte nové veci, netrápte sa, nežiarlite ani neponižujte, neklamte samých seba a nesnažte sa zapôsobiť na ostatných, neprispôsobujte sa okoliu.

Začnite tým, že zmeníte seba a vaše vnútorné konflikty samy od seba ustúpia a pocítite skutočný nárast svojich schopností.

Vnútorný konflikt vzniká vždy postupne a na človeka pôsobí postupne – v tom je jeho nebezpečenstvo. Naša psychológia je taká, že si hneď nevšimneme, že strácame harmóniu. Človek vníma svoj stav ako normálny a nemyslí na to, čo sa s ním deje. Oveľa jednoduchšie potlačiť vnútorná úzkosť namiesto rozpoznávania problémov a liečenia psychických porúch.

Mnoho ľudí považuje za hanebné priznať, že ich psychický stav nestabilná je ľudská psychológia. Všemožne dokazujú svoju „normálnosť“ a signály, ktoré im podvedomie vysiela, si radšej nevšímajú. V dôsledku toho narastá vnútorný konflikt obrovská veľkosť a je dosť ťažké sa s tým vyrovnať.

Psychológia vnútornej nerovnováhy je taká, že si svoje „majetky“ starostlivo stráži. Človek sa nechce vŕtať v sebe, nasadí si „ružové okuliare“ a medzi seba a vonkajší svet si postaví neviditeľnú stenu. Ľudia neradi priznávajú svoje vlastné psychické utrpenie – čím viac sa o to obávajú viac územia„obnovuje“ konflikt. & Knihy o psychológii hovoria, že zotročuje a spôsobuje, že sa človek cíti bezcenný, nepotrebný a neschopný žiť šťastne.

Príznaky „vnútornej nerovnováhy“

Prvým znakom je, keď život prechádza v neustálom smútku. Ľudia si na tento stav tak zvyknú, že príznaky svojej „choroby“ nevnímajú. Majú pocit, že takí boli vždy.

Ak váš generál emocionálne pozadie je už dávno zafarbený sivej farby pamätaj, ako dlho takto žiješ? Ponorte sa do minulosti a pokúste sa nájsť " štartovací bod". Možno vás zastihol neúspech alebo ste zažili silné sklamanie, po ktorom ste si prestali užívať život.

Chronická únava môže viesť aj k vnútorným rozporom – taká je ľudská psychológia. Ak chce niečo urobiť, ale jeho túžba zostáva túžbou, je to znak psychického utrpenia. To isté platí pre prípady, keď veci nedotiahne do konca. Skús prísť na to, prečo to vzdávaš? Možno vám chýba sebadôvera, resp pravá túžba odporuje nepravde, takže spomaľuješ?

Keď človek z nejakého dôvodu dlho vykonáva cudzie úlohy a rozmary, hromadí podráždenie. môj skrytá agresia smeruje k svetu okolo seba. Psychológia človeka je taká, že je pre neho jednoduchšie považovať ľudí za hlúpych a pokryteckých, ako priznať, že si sám nasadil masku niekoho iného. Je dôležité nezabúdať, že svet odráža váš postoj k nemu.

Najčastejšie je vnútorná nerovnováha spôsobená protichodnými ašpiráciami, neschopnosťou uprednostňovať. Dve sily, ktoré na človeka vyvíjajú tlak, sú rovnocenné, inak si vyberie tú najmocnejšiu a nedôjde ku konfliktu.

Ak vnútorné rozpory roztrhať vás, treba vynaložiť všetko úsilie na nájdenie príčiny disharmónie a obnovenie duševného pokoja.

Knihy o psychológii vám radia, aby ste zistili, kde z vášho rozporu „rastú“ nohy. Položte si hlavné otázky a odpovedajte úprimne. hlavnou úlohou- zistite, čo chcete, čo cítite, aká je vaša psychológia. Niekedy to, čo chcete, v skutočnosti nie je to, čo potrebujete, takže podvedomie sa „vzbúri“. Ak sa človek v tomto medzistave „zasekne“, vzniká konflikt.

Keď uznáte, že sú dvaja opačné túžby, musíte v sebe nájsť silu vzdať sa falošného presvedčenia. Najťažšie je byť zodpovedný za svoj výber. Aj keď sa rozhodnete nesprávne, zbavte sa rozporov, ktoré vás mučia - to je už veľa. Skôr či neskôr dôjde k stretu záujmov a jeho dôsledky môžu byť pre psychiku mimoriadne deštruktívne. Keď rozhodnutie urobíte vy a nie ostatní, bude ľahšie „žať odmeny“.

Psychológia je taká, že sledovať udalosti je oveľa jednoduchšie, ako sa snažiť zlomiť „okovy“. Preto budete potrebovať vnútorná sila a odvahu. Ľudia, ktorí sa všetkému prispôsobujú, nežijú svoj vlastný život, utápajú sa v sebaklame. Vnútorné konflikty treba okamžite riešiť, aby sa vo vnútri nehromadili.

Čo hovoria knihy o psychológii?

Nerovnováha je pomerne zložitý jav. Ale knihy o psychológii hovoria, že konflikty vždy sprevádzajú človeka, ktorý sa zlepšuje a rozvíja. Motivujú k novým víťazstvám, kritizujú vás vlastné myšlienky a správanie. Hlavnou vecou je reagovať na ne včas a hľadať riešenia, a nie „tlačiť“ konflikt dovnútra.

Keď človek hľadá svoje miesto v živote, môže upadnúť do akéhosi vzduchoprázdna, ktoré vyvoláva pocit neistoty a opustenosti. Ak tomuto stavu neprikladáte dôležitosť, často to vedie k vážnym psychickým poruchám.

Nájdite si pravidelne čas na spoznávanie samého seba. Psychológia človeka má zvláštnosť – pozrieť sa do vlastných očí úplná osobnosť musíte mať jasno o svojich silných stránkach a slabé stránky. Potom vám bude jasné, ktoré „páky“ musíte potiahnuť.

Identifikujte a analyzujte všetky chyby, ktoré ste urobili na ceste k cieľu. Bude pre vás jednoduchšie dosiahnuť svoj potenciál.

Knihy o psychológii zaručujú, že v človeku sa sústreďuje veľa faktorov, ktoré bránia jeho rozvoju:

• Nedostatok sebaúcty.
• Neochota samostatne sa rozhodovať.
• Pokrytectvo a lichôtky voči sebe samému.
• Neochota bojovať o svoje miesto v živote.
• Fixácia na známe a popieranie pravdy.
• Neschopnosť správne definovať vlastné hodnoty.

Aby ste si verili, často vyskúšajte niečo nové a pre vás nezvyčajné. Netreba sa porovnávať s ostatnými a snažiť sa zaujať. Nikdy si neklam a neprispôsobuj sa okolnostiam. Psychológia spočíva v tom, že vám pomôže pochopiť, čo skutočne chcete a ako vidíte svoj život.

Psychológia je taká, že keď sa začnete meniť a uvidíte prvé výsledky, vaše schopnosti začnú rásť a rozvíjať sa.

Ťažko povedať, či rýchlo sa meniace prostredie ovplyvňuje vznik a rozvoj intrapersonálneho konfliktu, keď sa človek stáva obeťou vnútorných rozporov. Nikto nie je voči takýmto situáciám imúnny, ale trpia nimi ľudia obzvlášť citliví, nerozhodní, s nízkym sebavedomím, ktorí sa ťažko rozhodujú alebo bránia svoje práva. Aby ste sa vyhli intrapersonálnym konfliktom, musíte pochopiť, čo to je a ako sa s tým môžete vyrovnať.

Kto sa dostáva do konfliktu v rámci osobnosti

Na základe samotného konceptu možno odhadnúť, že rozpory, ktoré vedú k konfliktná situácia, neexistujú v vonkajší svet ale „vnútri“ ľudskej osobnosti. Intrapersonálny konflikt je teda jav, ktorý je charakterizovaný vznikom dvoch protichodných síl, či už ide o opačné pocity, myšlienky alebo emócie, v človeku.

Ľudia sú rozporuplné stvorenia. V jednej osobe môže koexistovať veľa záujmov, názorov, presvedčení, emócií. Je možné po niečom veľmi silno túžiť a zároveň sa niečoho báť.

Na poznámku. Zvyčajne človek (hovoríme o duševne vyrovnanom zdravom a zrelý človek) sa vyrovnáva s presvedčeniami „vojny v hlave“ a je schopný zdieľať túžby a pocity. Dospelý je tiež schopný uprednostniť, rozlíšiť „zlé“ od „dobrého“, odolávať pokušeniam.

To všetko pomáha človeku kompetentne sa dostať do konfliktu so sebou samým, keď „jedna časť“ chce zmrzlinu a „druhá“ namietne „hovoria, že vonku je mínus pätnásť“ a obaja vyriešia intrapersonálny konflikt, dohodnú sa na zjedení porcie dobroty v kaviarni alebo doma.

Ak však človek trpí nízkou sebaúctou alebo zažíva zvýšené emocionálny stres a tiež nie je spokojný so životom, radšej sa stane obeťou vnútorných rozporov, ale nenájde východisko a nebude schopný prijať konštruktívne riešenie.

intrapersonálny konflikt sa objavuje v troch oblastiach:

kognitívne, keď sa človek ocitne v psychickej slepej uličke;

emocionálne, keď človek žije v bezútešnom, sivom svete a nevidí to povestné „svetlo na konci tunela“;

behaviorálna, keď človek nevedome podceňuje výsledky činností, nie je spokojný ani so životom, ani s prácou vo všeobecnosti.

Existovať charakterové rysy, ktoré naznačujú výskyt alebo existenciu intrapersonálneho konfliktu:

Je spojená s negatívne emócie, reakcie.

Všetky rozpory medzi pocitmi, ašpiráciami, cieľmi a potrebami vznikajú v dôsledku tlaku vonkajších faktorov.

Interakcia „účastníkov“ konfliktu vedie k tomu, že sa človek vzdáva a nehľadá cestu von, ale jednoducho podľahne situácii a vyberie si väčšie dobro alebo menšie ťažkosti.

Prečo je človek v konflikte sám so sebou

Rozpory, ktoré vedú k prejavom intrapersonálneho konfliktu, vznikajú z nasledujúcich dôvodov:

Jednotlivec sa nedokáže vyrovnať sám so sebou, nerozumie tomu, čo chce, alebo neberie do úvahy silu prevládajúcich okolností.

Postavenie človeka v sociálna skupina k niečomu zaväzuje, ale samotná osoba nie je pripravená a nedokáže splniť očakávania iných.

Neschopnosť jednotlivca „zaujať“ predpísané miesto v spoločnosti ako celku.

Ak človek nemôže urobiť konštruktívne rozhodnutie o sebe, s najväčšou pravdepodobnosťou sú medzi sebou „v rozpore“. rôzne prvky jeho osobnosť. Psychiater Eric Berne vo svojej knihe " Transakčná analýza volali ich:

Vnútorné dieťa. Táto časť je zodpovedná za túžby.

Interný rodič. Vykonáva funkciu kritika a dozorcu.

Vnútorný dospelý. Časť, ktorá spája túžby dieťaťa a kritiku rodiča, analyzuje účelnosť „chcem“ a „musím“ a robí zodpovedné rozhodnutie, ktoré uspokojí oboch: zásadového príbuzného aj neinteligentného potomka.

Dôležité. Ak je niektorá časť osoby potlačená alebo zosilnená (nafúknutá) (napríklad rozmarné dieťa porazilo chudobného spolurodiča alebo tyranský rodič potlačil hravé dieťa), dospelý nebude schopný dosiahnuť kompromis a v štruktúre osobnosti sa vytvorí skreslenie, ktoré povedie k akútnemu intrapersonálnemu konfliktu.

Vonkajšie príčiny tiež často vedú k vnútorným konfliktným situáciám. Napríklad šéf mešká dôležité stretnutie kvôli dopravnej zápche, alebo tím neakceptuje jeho autoritu, odmieta ho vidieť ako seniora, lídra.

Historické okolnosti často vedú k intrapersonálnym konfliktom. ekonomický systém, zákony. Napríklad človek s podnikateľským zameraním nemôže robiť to, čo miluje a otvoriť si vlastný biznis, pretože v krajine prekvitá korupcia, resp. ekonomická kríza, čo zo dňa na deň znížilo reálnu hodnotu jeho úspor. Okrem iného môže byť prevládajúci poriadok v rozpore vnútorný svet individuálne.

Ako sa človek dostane do konfliktu sám so sebou?

Intrapersonálny konflikt možno klasifikovať veľmi podmienene, pretože najčastejšie je iniciovaný mnohými príčinami a podmienkami:

Motivačný sa prejavuje v túžbe vlastniť a túžbe po istote, nemožnosti výberu medzi dvoma výhodami.

Morálny, keď osobné postoje sú v rozpore s morálnymi a kompromis medzi povinnosťou a túžbou sa zdá nemožný.

Nesplnené túžby, ktoré dokonale ilustruje podobenstvo-toast z filmu " Kaukazský zajatec"Tak sa napime, aby sme sa uistili, že naše príležitosti sa zhodujú s našimi túžbami."

Adaptívny, ktorý je charakterizovaný ako neschopnosť človeka „zvyknúť si“. životné prostredie zvyknúť si na nové prostredie.

Neadekvátna sebaúcta, kedy dochádza k nesúladu medzi vnímaním seba a svojich schopností a nárokmi jednotlivca.

Hranie rolí, ktoré vzniká neschopnosťou vykonávať niekoľko rolí súčasne. Povedzme byť starostlivý otec ktorý trávi všetok čas so svojou rodinou a vodca vo svojej profesionálna oblasť ktorý sa dáva do práce. Takýto konflikt môže byť iniciovaný vlastnou neochotou alebo neschopnosťou vyhovieť akejkoľvek úlohe uloženej zvonku.

Potreba vedieť. Interpersonálny konflikt môže vzniknúť aj medzi potrebami a sociálne normy. Osobnosť je rozpoltená medzi „chcem“ a „môžem“, „musím“ a „môžem“ alebo „musím“ a „chcem“. Prejav intrapersonálneho konfliktu je charakterizovaný nielen depresiou a stratou sily, ale aj eufóriou, prudkou zmenou nálady a regresiou.

Ako sa zmieriť sám so sebou

Pozitívne vyriešený intrapersonálny konflikt je vážnym impulzom pre rozvoj a rast. Človek sa často ponáhľa „medzi“, nemôže si vybrať a potom sa stane obeťou neurózy, ktorá môže:

viesť k rozvoju psychózy a iných duševných porúch;

povzbudiť človeka k samovražde.

Spôsoby riešenia intrapersonálnych konfliktov sú metódy sebakontroly, ktoré by rozvinutá zrelá osobnosť mala mať. Infantilní ľudiačasto sa uchyľujú (nevedome). obranné mechanizmy, kým dospelý sa bude radšej pozerať do očí svojim úzkostiam, rozporom a túžbam, aby lepšie pochopil sám seba a vyrovnal sa sám so sebou.

Bez ohľadu na to, akým spôsobom sa zrelá osoba rozhodne vyriešiť intrapersonálny konflikt, je zodpovedná za toto rozhodnutie:

„Nechajte ísť“ zo situácie, nerobte nič, len „odíďte“ a žite ďalej. Zakladateľ Gestalt psychoterapie Frederick Perls sformuloval vzorec pre takéto správanie v krátkej „Gestalt Modlitbe“. „Neprišiel som na tento svet, aby som splnil tvoje očakávania, a ty tu nie si, aby si splnil moje. Ja robím svoje, ty rob svoje. Stretli sme sa, a ak si môžeme navzájom pomôcť, je to skvelé. Ak nie, nedá sa s tým nič robiť.“

Niekedy je užitočné zmeniť svoj postoj k situácii, prehodnotiť svoje názory.

Energia, ktorá sa vytvorila v priebehu intrapersonálneho konfliktu, môže a mala by byť sublimovaná, presmerovaná.

Fantazírovanie, odtrhnutie od reality často pomáha vyrovnať sa s rozpormi.

Emócie a túžby môžete vedome ovplyvňovať ich potláčaním.

Náprava postoja k sebe, čo vedie k adekvátne vnímanie jeho „ja“ a zmiernenie intrapersonálneho konfliktu.

Kompromis alebo „vlci sú sýti, ovce sú v bezpečí“

Jeden z najviac dôležité spôsoby, ktorý pomáha vyrovnať sa s intrapersonálnym konfliktom – kompromisom so sebou samým. Ide o pakt o prímerí, keď rôzne časti osobnosti nájdu riešenie, ktoré uspokojí každého. Nie vždy je to možné. O konštruktívne riešenie je však potrebné v rámci riešenia vnútorných rozporov usilovať.

Kompromis chce a dosiahne zrelý človek, ktorý dokáže dať do poriadku myšlienky, túžby a povinnosti. Na to potrebujete:

Byť schopný počúvať a počuť sám seba.

Buďte otvorení a úprimní nielen k sebe, ale aj k ostatným.

Prijmite prejavy všetkých svojich túžob, aj keď sú šokujúce a zdajú sa byť „ilegálne“.

Uznajte svoje právo byť iný, zlý, rozmaznaný.

Uvedomte si, že za každé rozhodnutie je v prvom rade zodpovedný ten, kto ho robí.

Pochopte, že každý čin má následky, za ktoré je zodpovedný človek.

Čo spôsobuje intrapersonálny konflikt

Ak bola situácia úspešne vyriešená, potom sa človek (možno nie okamžite, ale časom) bude cítiť spokojný, úplný a šťastný. Uvoľní množstvo energie, ktorú môže využiť podľa svojho uváženia.

Nevyriešené intrapersonálne konflikty majú mnoho negatívnych dôsledkov:

Človek sa zastaví, prestane sa rozvíjať.

Jednotlivci sa ťažko organizujú.

Osobná efektivita klesá.

Človeka sprevádza stres, úzkosť, stáva sa podozrievavým.

Existujú predpoklady pre závislosti.

Osoba, ktorá nie je schopná vyriešiť konflikt, môže hľadať izoláciu, stať sa hrubým a neadekvátne reagovať na kritiku a správanie druhých. To všetko povedie k frustrácii a neuróze.

Poradenstvo. Ak nedokážete vyriešiť vnútorné rozpory sami, možno budete potrebovať pomoc kvalifikovaného psychológa alebo psychoterapeuta.

Človek, ktorý našiel cestu z rozporuplnej situácie, víťazí sám nad sebou. Otužuje sa, stáva sa odolnejším voči vplyvom (vonkajším či vnútorným), získava neoceniteľné skúsenosti, učí sa vzdorovať sebe, čím predchádza vzniku a rozvoju prípadných konfliktov.