ដូច្នេះអំពីការអនុវត្តជាក់ស្តែងនៃការកើតជាថ្មី។ មេរៀនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគឺបុគ្គល។ ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេល 12-16 វគ្គ ដើម្បីនាំអ្នកអនុវត្តទៅកម្រិតមួយដែលគាត់អាចធ្វើការដោយឯករាជ្យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើប៉ារ៉ាម៉ែត្រជាច្រើន។ មានពេលខ្លះដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការមេរៀនកាន់តែច្រើន។ នេះជាធម្មតាកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តដោយគុណធម៌របស់គាត់។ លក្ខណៈបុគ្គលមិនអាចទប់ទល់នឹងការអនុវត្តដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវប្តូរទៅរបៀបទន់ជាងមុន។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​ក៏​មាន​មនុស្ស​ដែល​អាច​ឈាន​ដល់​កម្រិត​ការងារ​ឯករាជ្យ​ក្នុង​មេរៀន ៧-៨។

រយៈពេលនៃដង្ហើមខ្លួនឯងគឺពីសែសិបប្រាំនាទីទៅមួយម៉ោង។ ទោះបីជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងភាគច្រើនដកដង្ហើមតិចក៏ដោយ។ មុនពេលកើតជាថ្មី ការធ្វើសមាធិបន្តិចគឺគួរឱ្យចង់បាន ដើម្បីផ្លាស់ទីទៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន បន្ទាប់ពីកំណើតឡើងវិញ ការសំរាកលំហែរយៈពេលកន្លះម៉ោងគឺជាការចាំបាច់ (ដូចគ្នានេះអនុវត្តចំពោះដង្ហើម holotropic និង Vivation)។ អេ កំណែបុរាណតន្ត្រីមកតែនៅពេលដែលអ្នកសម្រាក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាកើតឡើងដែលសម្លេងចង្វាក់ជួយឱ្យអ្នកហាត់ដកដង្ហើម។ បន្ទាប់មកវាសមហេតុផលក្នុងការប្រើតន្ត្រី។ ពេល​ហាត់​ទៅ​បទ​ភ្លេង​ដោយ​ការ​ដក​ដង្ហើម ចង្វាក់ដែលចង់បានវាមានហានិភ័យដែលសិស្សនឹងមិនអាចដកដង្ហើមដោយខ្លួនឯងបាននៅពេលក្រោយដោយគ្មាន ចង្វាក់ដែលបានផ្តល់ឱ្យ. ដូច្នេះនៅពេលធ្វើការជាមួយអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលមិនមានបទពិសោធន៍នៃការដកដង្ហើមឯករាជ្យវាជាការប្រសើរជាងកុំប្រើ phonograms បែបនេះ។

វគ្គនៃការបង្កកំណើតគួរតែធ្វើឡើងយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ នេះធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានមិនឱ្យបាត់បង់កម្រិតបង្គរនិងឆ្ពោះទៅមុខ។ វគ្គញឹកញាប់ជាងមុនមានប្រសិទ្ធភាពជាង។ នេះជាការពិតសម្រាប់ថ្នាក់ចាប់ផ្តើមដំបូងជាមួយគ្រូ និងសម្រាប់បន្ថែមទៀត ការអនុវត្តឯករាជ្យ. សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងអនុវត្តដោយខ្លួនឯងរួចហើយ សិក្ខាសាលាស្តីពីការបង្កើតឡើងវិញ និងការដកដង្ហើម holotropic ដែលប្រព្រឹត្តទៅជាច្រើនថ្ងៃជាប់ៗគ្នាគឺមានប្រយោជន៍។ បែប ការងារដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងបូកនឹងវាលក្រុមតែមួយ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការអនុវត្តបុគ្គលបន្ថែមទៀតយ៉ាងខ្លាំង។ នៅ ការងារឯករាជ្យការប្រែប្រួលនៃការដកដង្ហើមរយៈពេលខ្លីជាង 15-20 នាទីគឺអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ របៀបនេះគឺស្មើនឹងការដកដង្ហើមម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោង។ តាមធម្មជាតិ កាលណាមនុស្សអនុវត្តកាន់តែច្រើន លទ្ធផលក៏កាន់តែច្រើន។

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃការបង្កើតឡើងវិញ

1. ការដកដង្ហើមត្រូវបានធ្វើឡើងតែតាមមាត់ប៉ុណ្ណោះ។
2. ការដកដង្ហើមមានចង្វាក់។
3. ដង្ហើមចូលខ្លាំង, សម្រាក exhalation ។
4. ការដកដង្ហើមមានលក្ខណៈវដ្តនិងបន្ត។ ការ​ស្រូប​ចូល​ទៅ​ជា​ការ​ដក​ដង្ហើម​ចេញ​ចូល​ទៅ​ជា​ដង្ហើម​ចូល​ដោយ​គ្មាន​ការ​ផ្អាក។
5. ដង្ហើម កំពូលទ្រូង។
6. ការយកចិត្តទុកដាក់គឺផ្តោតតែលើភាពត្រឹមត្រូវនៃការដកដង្ហើមនិងអារម្មណ៍នៅក្នុងខ្លួន។ កើត​ឡើង​ដោយ​ឯកឯង គំនិត​និង​រូប​កើត​ឡើង អ្នក​មិន​គួរ​តម្កល់​លើ​វា​ឡើយ។ ពួកគេមិនមានបញ្ហាទេ។
7. ក្នុងអំឡុងពេលវគ្គទាំងមូល និងអំឡុងពេលសម្រាក ភ្នែកត្រូវបានបិទ។ បើកភ្នែកនាំឱ្យមានការបាត់បង់ថាមពល និងរារាំងការប្រមូលផ្តុំថាមពល។
8. នៅក្នុងដំណើរការនៃការដកដង្ហើមសូមរក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់។ នៅពេលសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀន ភាពអចល័តមិនត្រូវបានទាមទារទេ។
9. ជាមួយនឹងអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួន: ឈឺ, ស្ពឹក, ល។ អ្នកអាចប្រើរូបភាពណាមួយនៃធម្មជាតិនេះដែលអ្នកដកដង្ហើមចូលចិត្ត: អវិជ្ជមានត្រូវបាន exhaled ពីកន្លែងនៃការមិនស្រួលហើយវាត្រូវបានបំពេញ។ ថាមពលស្អាត. នេះបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការដកចេញនូវភាពតានតឹងប្រសិនបើការបង្កើតនិងសង្កត់រូបភាពបែបនេះមិនបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងនិងមិនរំខានដល់ភាពត្រឹមត្រូវនៃការដកដង្ហើម។ ក្នុងករណីពិបាកដកដង្ហើម វាជាការប្រសើរក្នុងការតាមដាន អារម្មណ៍សរីរវិទ្យា. យ៉ាងណាមិញកន្លែងដែលការយកចិត្តទុកដាក់មានថាមពល។
10. អ្នកហាត់កាន់តែសម្រាក ការអនុវត្តកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងងាយស្រួល។
11. ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលដកដង្ហើមមានតម្រូវការដើម្បីដកវាចេញយ៉ាងឆាប់រហ័សអ្នកអាចប្តូរទៅជាការហៀរសំបោរនិងញឹកញាប់បំផុតដែលគេហៅថា "ដង្ហើមឆ្កែ" ។ រយៈពេល - ពី 30 វិនាទីទៅ 2 នាទី។ នេះ​មិន​អាច​ជំនួស​ការ​សម្រាក​បាន​ទេ ប៉ុន្តែ​គ្រាន់តែ​ជួយ​បញ្ឈប់​ដំណើរការ​ដែល​កើត​ឡើង​ក្នុង​ខ្លួន​ប៉ុណ្ណោះ​ក្នុង​ករណី​ដែល​មាន​ស្ថានការណ៍​ដ៏​ខ្លាំង​ក្លា​ដែល​មិន​បាន​រំពឹង​ទុក។ ដោយវិធីនេះ ការដកដង្ហើមបែបនេះធ្វើឱ្យអ្នកដកដង្ហើមស្ទើរតែមិនអាចយល់បានចំពោះការឈឺចាប់រាងកាយក្នុងរយៈពេលខ្លី។
12. មុនពេលសម្រាកបន្ទាប់ពីដកដង្ហើមវាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើជ្រៅជាច្រើននិង ដកដង្ហើមយឺតដកដង្ហើមចេញតាមច្រមុះ។
13. បន្ទាប់ពីមេរៀន ការសំរាកលំហែគឺចាំបាច់យ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោង..

ដោយសារសំណួរជាច្រើនដែលខ្ញុំត្រូវបានសួរអំពីចក្រា ការបញ្ជាក់ ការចាប់កំណើតពីមុន។ល។ ខ្ញុំគិតថាវាដល់ពេលសម្រាប់អត្ថាធិប្បាយខ្លះហើយ។

កំឡុងពេលបង្កើតឡើងវិញ ប្លុកត្រូវបានបញ្ចេញនៅលើសរីរវិទ្យា និង កម្រិតថាមពល. ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ខួរក្បាលបញ្ចេញរូបភាព គំនិត អារម្មណ៍ ស្រដៀងនឹងប្លុកចេញ ដូចគ្នាបេះបិទ មិនដូចគ្នាទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើទួរគីធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចនៅអាយុមួយឆ្នាំ នោះនៅពេលដែលអ្នកចេញ ភាពតានតឹងដែលបានផ្តល់ឱ្យជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍គ្រោះថ្នាក់ ភាពអសន្តិសុខ ស្រាប់តែគិតថាអ្នកអាចត្រូវបានបណ្តេញចេញ ឬ "ចងចាំ" ថានៅក្នុងកុលសម្ព័ន្ធពីមុន អ្នកគឺជាមេដឹកនាំកុលសម្ព័ន្ធមួយ ហើយសត្វខ្លា saber-tothed បានវាយប្រហារអ្នក។ ទាំងអស់នេះគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីភាពមិនច្បាស់លាស់ដែលអមជាមួយនឹងការចេញផ្សាយអវិជ្ជមាននោះទេ។ ការ​យក​ពួក​វា​ជា​ខ្លាំង​គឺ​មិន​ត្រឹម​តែ​គួរ​ឱ្យ​អស់​សំណើច​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ថែម​ទាំង​ប្រើ​ថាមពល​ផង​ដែរ​។ ទេ ប្រសិនបើមានគោលដៅដើម្បីមើល "តុក្កតា" ហើយមានអារម្មណ៍ថាដូចជា clairvoyant នោះជាការពិតណាស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដោយមោទនភាពអំពីសត្វខ្លា saber-tothed ហើយបន្ទាប់មកដាក់ពាក្យសុំលាលែងពីតំណែងដោយរំពឹងថានឹងមានការបណ្តេញចេញ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកិច្ចការត្រូវបានកំណត់៖ ដើម្បីសម្អាតរចនាសម្ព័ន្ធសំរាមរបស់អ្នក ដោយមានជំនួយពីការអនុវត្តនៃការកើតជាថ្មី នោះវាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការយល់ថាសំរាមនេះជាវិវរណៈរបស់ព្រះ បើទោះបីជាវឺដ្យីន Virgin Mary, Carlos Castaneda និងក្រុមជនបរទេសមកពី Alpha Centauri ដែលចង់ផ្តល់ឱ្យបងប្អូនរបស់ពួកគេនៅក្នុងចិត្តលេចឡើងនៅក្នុងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកនូវចំណេះដឹងដែលប្រមូលបាន។ នៅក្នុងជាច្រើន។ សាលាខាងកើតសិស្សត្រូវបានវាយដំនឹងដំបងភ្លាមៗ នៅពេលដែលគាត់ចាប់ផ្តើមកាន់អ្វីមួយអំពីរូបភាពដែលគាត់បានឃើញ ដូច្នេះគាត់នឹងឈប់ខ្ជះខ្ជាយថាមពលលើរឿងឆោតល្ងង់ ហើយកុំព្យួរកនៅកន្លែងដែលមានកំហុស។

អនុស្សាវរីយ៍អំពីកំណើត និងបញ្ញាញាណ។ នៅក្នុងអត្ថបទអំពីការកើតជាថ្មី ប្រធានបទនៃការចងចាំអំពីកំណើតរបស់មនុស្សម្នាក់គឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។ តាមការពិត ការចងចាំបែបនេះអាចផុសឡើងដល់កម្រិតនៃស្មារតី ប៉ុន្តែរឿងនេះកើតឡើងកម្រ និងគ្មាន តម្លៃជាក់ស្តែងមិនមានច្រើនជាងនេះទេ។ ផល​ប៉ះពាល់ការអនុវត្ត។ ទោះបីជា, ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាឆ្លងកាត់អារម្មណ៍សរីរវិទ្យាដែលបានជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលកំណើតរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ករណីនៃការមើលឃើញពិតប្រាកដ និងការមើលឃើញទុកជាមុនក៏ត្រូវបានកត់ត្រាផងដែរ អំឡុងពេលកើតជាថ្មី។ នេះក៏ជាផលប៉ះពាល់នៃការអនុវត្តផងដែរ ដែលមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។ ចក្ខុវិស័យបែបនេះកើតឡើងដោយឯកឯងហើយតាមក្បួនមួយឆាប់បាត់ដោយគ្មានផលវិបាកអវិជ្ជមានណាមួយទេលុះត្រាតែមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមដឹងខ្លួនវាឡើង។ ខ្ញុំនឹងមិនណែនាំរឿងបែបនេះដល់នរណាម្នាក់ទេ។ ពួកគេរារាំង ដំណើរការធម្មជាតិការដកស្ត្រេស និងរួមចំណែកដល់ការវិវឌ្ឍន៍នៃអ្នកថ្មី ចាប់តាំងពីពួកគេណែនាំភាពតានតឹងសំខាន់ៗទៅក្នុងការអនុវត្ត ដែលជាមូលដ្ឋាននៃការសំរាកលំហែ។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែល clairvoyant ថ្មី minted មាន "សំណាង" ហើយគាត់ម្តងទៀតសម្រេចបាននូវការបង្ហាញនៃ "សមត្ថភាពវេទមន្ត" នេះការបាត់បង់ថាមពលរបស់គាត់នឹងលើសពីការរំពឹងទុកទាំងអស់។

Xu Ming Tang ធ្លាប់បានប្រាប់សិក្ខាសាលាមួយអំពីរបៀបដែលភ្នែកទីបីរបស់គាត់បើក។ អស់រយៈពេលពីរថ្ងៃគាត់បានអរសប្បាយនិងកោតសរសើរ ការពិតស្របគ្នា។ហើយបន្ទាប់មកបានអនុវត្តរយៈពេលពីរឆ្នាំដើម្បីស្ដារថាមពលដែលបាត់បង់ក្នុងអំឡុងពេលពីរថ្ងៃនេះ។ ជា​លទ្ធផល គាត់​ប្រាកដ​ណាស់​បាន​ដឹង​ថា លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​របស់​ភ្នែក​ទី​៣ គឺ​ខុស​ពី​ទូរទស្សន៍​ខ្លាំង​ណាស់។

ដូច្នេះ clairvoyance គឺជាផ្នែកមួយនៃច្រើនបំផុត វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុង ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។បាត់បង់ការងាររបស់អ្នក។ ជាទូទៅ៖ "អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទទួលបានដោយការធ្វើការហួសកម្លាំង ... "

ចក្រា។ មានខ្លាំងណាស់ បច្ចេកទេសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផ្តោតលើការដកដង្ហើមតាមរយៈចក្រាជាក់លាក់មួយ។ ពេលខ្លះសំឡេងនៃចក្រាត្រូវបានប្រើ។ អំពីពួកគេនៅក្នុងជំពូកបន្ទាប់។ ការហៅឡើងខណៈពេលកំពុងដកដង្ហើមរូបភាពនៃផ្កាឈូកមួយពាន់ និង Shiva-lingams ដែលភ្ជាប់ជាមួយនឹងបីដងកន្លះនៃពស់គឺ "មានប្រយោជន៍" ដូចជា Virgin Mary រួមជាមួយនឹង Tau-Kitians ។

តាមធម្មជាតិ នេះមិនអនុវត្តចំពោះបច្ចេកទេស tantric ទេ ដែលការមើលឃើញនៃទម្រង់នៃ yantra នៃចក្រាដែលបានផ្តល់ឱ្យគឺជាធាតុមូលដ្ឋាននៃសមាធិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបច្ចេកទេសបែបនេះមិនទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការបង្កើតឡើងវិញទេ។ ហើយជាធម្មតា ដើម្បីអនុវត្តវា ការចាប់ផ្តើមដោយផ្ទាល់គឺត្រូវបានទាមទារ ធ្វើឡើងដោយអ្នកកាន់ប្រពៃណី។

ការបញ្ជាក់។ បន្ទាប់ពីសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀន អ្នកប្រាកដជាអាចអង្គុយចុះ ហើយនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកមួយរយហាសិបបីដងថា “ខ្ញុំជាអ្នកមាន។ ខ្ញុំត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាល។ ខ្ញុំឆ្លាត ហើយសំណាង។ គ្រប់​គ្នា​ស្រឡាញ់​ខ្ញុំ»។ ពិត វាតែងតែមើលទៅខ្ញុំថានេះគឺជាគុយទាវនៅលើត្រចៀករបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែពួកគេនិយាយថាវាជួយបានខ្លះ។ ប្រសិនបើវាជួយហេតុអ្វីមិន។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវព្យាយាមបន្ថែមវាទៅការបង្កកំណើត ឬការអនុវត្តផ្សេងទៀតឡើយ។ ស្រាក្រឡុកអាចមានជាតិពុល។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ អត្ថបទបែបនេះគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការបន្ថែមទេ។ សំរាមផ្លូវចិត្តហើយការបញ្ចេញសំឡេងរបស់ពួកគេតម្រូវឱ្យមានភាពតានតឹងជាក់លាក់មួយ រំខានដល់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកអនុវត្ត ហើយដូច្នេះវារំខានដល់ដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការបច្ចុប្បន្ន។

ដោយផ្អែកលើអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ដំណើរនៃក្រុមកើតជាថ្មី តាមរយៈការចាប់កំណើតផ្សេងទៀត ពិភពលោកស្របគ្នា។ល។ នៅ​តែ​លើ​មនសិការ​របស់​គ្រូ​ដែល​ធ្វើ​បែប​នេះ​ជាមួយ​សិស្ស​របស់​គាត់។ ប៉ុន្តែ មនុស្ស​គ្រប់​រូប​មាន​ការ​វិវឌ្ឍ​កម្ម​រៀង​ខ្លួន​!

ដកដង្ហើមតាមច្រមុះ។ ការដកដង្ហើមតាមច្រមុះអំឡុងពេលសម្រាលគឺអាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាង។ វាត្រូវបានគេប្រើកម្រណាស់ ក្នុងករណីដែលអ្នកអនុវត្ត ដោយសារជំងឺមួយចំនួន ជាគោលការណ៍មិនអាចដកដង្ហើមតាមមាត់របស់គាត់បាន។

ដកដង្ហើមនៅក្នុងទឹក។ ការដកដង្ហើមនៅក្នុងទឹកគឺជាប្រភេទនៃការបង្កើតឡើងវិញ។ ការអនុវត្តគឺមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់, ដោយសារតែការណែនាំនៃអារម្មណ៍ បរិស្ថានទឹក. ដប់ប្រាំនាទីនៃការដកដង្ហើមនៅក្នុងទឹកគឺស្មើនឹងប្រហែលមួយម៉ោងនៃការដកដង្ហើមនៅលើដី។ មិនផលិតដោយឯករាជ្យ។ មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពប្រែប្រួលនៃស្មារតីអាចលង់ទឹកសូម្បីតែនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកដោយមិនគិតពីបទពិសោធន៍នៃការកើតជាថ្មីរបស់ពួកគេពីមុន។ យ៉ាងហោចណាស់ អ្នកសង្កេតគឺត្រូវការអ្នកដែលមានកាយសម្បទារឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីអាចលើកផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយរបស់អ្នកដកដង្ហើមពីលើទឹក ហើយកាន់វានៅក្នុងទីតាំងនេះ។ មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ក៏ដូចជារង្វាស់នៃការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកសង្កេតការណ៍។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលមេរៀន គាត់ចាប់ផ្តើមអានទស្សនាវដ្តី “ រូបភាពគួរឱ្យអស់សំណើចឬសរសើរធម្មជាតិ នេះអាចបញ្ចប់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អ្នកដកដង្ហើម។

មាន ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យការកែប្រែផ្លូវដង្ហើមក្នុងទឹក។ ជម្រើសដ៏សាមញ្ញបំផុត៖ មុខអ្នកដកដង្ហើមនៅពីលើទឹក រាងកាយស្ថិតនៅក្នុងទឹក។ វាជាការល្អក្នុងការផលិតវានៅសមុទ្រ។ សមាសធាតុ​គីមីមិនបំពុល ទឹកសមុទ្រស្រដៀងគ្នាទៅនឹងសមាសភាពនៃ lymph និងឈាមរបស់មនុស្សដែលបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ ប៉ុន្តែ អ្នកអាចដកដង្ហើម និងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងទឹកនៃទន្លេ បឹង ឬដោយខ្វះអ្នកនៅនឹងដៃ អាងងូតទឹក ឬអាង។ ក្នុងករណីដែលរាងកាយបើកទឹក ឬអាងទឹកធំ វាមិនអាក្រក់ទេ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេត ឬអ្នកសង្កេតការណ៍រក្សារាងកាយរបស់អ្នកដកដង្ហើមឱ្យនៅអណ្តែត។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកធម្មតាមិនមានជម្រើសអ្វីក្រៅពីដេកនៅលើបាតរបស់វានោះទេ។

រយៈពេលនៃការដកដង្ហើមសម្រាប់អ្នកដែលដកដង្ហើមក្នុងទឹកជាលើកដំបូងគឺ 10-20 នាទី។ ទោះបីជាគាត់បានកើតជាថ្មីអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយក៏ដោយក៏ការភ្ញាក់ផ្អើលអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងការបង្កើតឡើងវិញដោយទឹក។ នៅក្នុងកំណែបុរាណវាជាការចង់បានដែលសីតុណ្ហភាពទឹកនៅជិតសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ នៅក្នុងអាងស្តុកទឹកធម្មជាតិសូមសង្កេត របបសីតុណ្ហភាពជាការពិតណាស់គឺមិនអាចទៅរួចទេ។ វាជាការចង់ធ្វើថ្នាក់រៀនក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ និងទឹក។

មានជម្រើសសម្រាប់ការដកដង្ហើមក្នុងទឹកត្រជាក់ខ្លាំង ឬក្តៅខ្លាំង។ ពួកវាទាំងពីរគឺប្រថុយប្រថានហើយដូច្នេះសមរម្យសម្រាប់តែអ្នកដែលមានកាយសម្បទាអាចស៊ូទ្រាំបាន។ ក្នុងករណីទាំងពីរមានបន្ទុកខ្លាំងនៅលើបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ នៅ ទឹក​ត្រជាក់រយៈពេលនៃការដកដង្ហើមគួរតែខ្លីណាស់ 5-10 នាទីអាស្រ័យលើសីតុណ្ហភាពនៃទឹកនិងសុខភាពរបស់អ្នកដកដង្ហើម។

ការបង្កកំណើតទឹកក៏ត្រូវបានអនុវត្តដោយការដកដង្ហើមតាមបំពង់មួយ ហើយជ្រមុជក្នុងទឹកដោយក្បាលរបស់អ្នក។ ភាពខុសគ្នានៃបច្ចេកទេសខ្លាំង - ច្រើន។ ពួកគេពិតជាមានសិទ្ធិមាន។ ប៉ុន្តែ​ភាគរយ​នៃ​អ្នក​ដែល​អាច​ប្រើប្រាស់​វា​មាន​តិចតួច ហើយ​អ្នក​ដែល​យល់​ពី​មូលហេតុ​ដែល​ពួកគេ​ត្រូវការ​វា​មាន​តិច​ជាង​។ ដូច្នេះវាពិបាកយល់ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់អំពីប្រធានបទនេះ។

ការកើតជាថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅដើមទសវត្សរ៍ទី 70 នៃសតវត្សទី XX ដោយលោក Leonardo Orr និងជាវិធីសាស្រ្តជួយខ្លួនឯង ការស្តារឡើងវិញ។ ទំនាក់ទំនងធម្មជាតិរវាងទម្រង់ជីវិតវាល និងរូបរាងកាយ។ យោងតាមអ្នកនិពន្ធ ការតភ្ជាប់នេះត្រូវបានខូចនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើអ្វីមួយខុស ឬស្ថិតនៅក្រោមការគំរាមកំហែង។ មនុស្សជួបប្រទះភាពមិនស្រួល អារម្មណ៍អារម្មណ៍នៅក្នុងរាងកាយ, ប៉ុន្តែដឹងខ្លួនបន្តការងារដែលបានចាប់ផ្តើម, បង្ក្រាបអារម្មណ៍ទាំងនេះ។ ជាលទ្ធផលនៃការបង្ក្រាប ភាពមិនស្រួលទុកក្នុងខ្លួន ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរាងកាយមួយចំនួន។ នេះជារបៀបដែល Jim Leonard និង Phil Lauth ពិពណ៌នាវានៅក្នុងសៀវភៅ Rebirthing របស់ពួកគេ។

“គំរូមួយសម្រាប់ការពិពណ៌នាអំពីការសង្កត់សង្កិនប្រើទំនាក់ទំនងរវាងរូបកាយនិង 'រូបកាយខាងវិញ្ញាណ' ។ "រូបកាយខាងវិញ្ញាណ" នៅក្នុងគំរូនេះគឺជា "រូបកាយ" ដែលអ្នកមានពេលអ្នកគេង។ វា​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ចិត្ត​របស់​អ្នក អារម្មណ៍​នៃ​អត្តសញ្ញាណ ឬ​ខ្លួន​ឯង​របស់​អ្នក និង​ការ​ដឹង​ខ្លួន​ទាំង​អស់​របស់​អ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង អ្នកមិនមានអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នកទេ ព្រោះនៅពេលនេះ រាងកាយខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកមិននៅក្នុង រាងកាយ. នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក អ្នកមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកពិតជាមានកម្រិត ដែលរាងកាយខាងវិញ្ញាណមានទំនាក់ទំនងជាមួយវា។. ការ​បង្អាប់​តាម​ទស្សនៈ​នេះ​មាន​ន័យ​ថា ការ​ដក​រូប​កាយ​ខាង​វិញ្ញាណ​ចេញ​ជា​យូរ​មក​ហើយ...»។

នៅក្នុងគំរូនេះ រូបកាយខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក គឺជាអ្វីដែលផ្តល់ជីវិត និងការរៀបចំដល់ក្រុមនៃម៉ូលេគុល និងសម្របសម្រួលពួកគេ។ ការងាររួមគ្នានៅក្នុងទម្រង់ដ៏ឧឡារិកដែលយើងហៅថា "រូបកាយ" ។ ការដករូបកាយខាងវិញ្ញាណចេញពីរូបកាយដោយសារតែការគាបសង្កត់នាំទៅដល់ការស្ទះនៃសារសំខាន់ រៀបចំថាមពលនៅក្នុងផ្នែកនៃរូបកាយនេះ។ ម៉ូលេគុលក្លាយទៅជាមិនសូវរៀបចំលក្ខខណ្ឌត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ភាពចាស់" "ជំងឺ" ។ តំបន់នៃថាមពលដែលរារាំងដោយជៀសមិនរួចប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយតាមរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពមិនត្រឹមត្រូវ។ នេះ​បន្ទាប់​មក​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​បង្ក្រាប​កាន់​តែ​ច្រើន, ការ​ទប់ស្កាត់​ថាមពល​កាន់​តែ​ច្រើន, ល.

ម្យ៉ាងវិញទៀត នេះគឺជា "សំរាមផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍" ដូចគ្នា ដែលបណ្តាលឱ្យ "សំបក" និងការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយក្នុងទម្រង់ជីវិតវាល ដែលត្រូវតែបោះចោល។

ដើម្បីកម្ចាត់ "សំរាមផ្លូវចិត្ត" អ្នកនិពន្ធនៃការបង្កើតឡើងវិញបានអនុវត្តគោលការណ៍ពង្រឹងគ្នាទៅវិញទៅមកដោយផ្អែកលើលក្ខណៈពិសេសនៃមុខងារ។ រាងកាយ​មនុស្ស. នៅក្នុងវេន អ្នកនិពន្ធ ខណៈពេលដែលស្ទាត់ជំនាញការកើតឡើងវិញបែបបុរាណ និងពន្យល់ពីយន្តការនៃសកម្មភាពរបស់វាសម្រាប់ខ្លួនគាត់ បានជួបប្រទះនូវយន្តការព្យាបាលជាច្រើនដែលមិនអាចពិពណ៌នាបាននៃផលប៉ះពាល់នៃការកើតជាថ្មីលើរូបរាងកាយ។ លើសពីនេះ ការមានចំណេះដឹងអំពីជីវសាស្ត្រ និងចំណេះដឹងអំពីយន្តការនៃឥទ្ធិពលនៃការបង្កើតឡើងវិញនៅលើរាងកាយនោះ វាច្បាស់ណាស់សម្រាប់ខ្ញុំពីរបៀបផ្សំទាំងអស់នេះជាមួយគ្នាសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹងបណ្តាញចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ ផ្អែកលើបញ្ហានេះ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តបន្ថែមគ្រោងការណ៍នៃការកើតឡើងវិញបែបបុរាណជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ ដូច្នេះ សម្ភារៈខាងក្រោមគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការបង្កើតឡើងវិញបែបបុរាណជាមួយនឹងអនុសាសន៍ជីវសាស្ត្ររបស់ខ្ញុំ និងការពិពណ៌នាអំពីយន្តការនៃឥទ្ធិពលលើរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ អ្នកអាចប្រើបច្ចេកទេសបង្កើតឡើងវិញបែបបុរាណដែលបានពិពណ៌នាខាងក្រោម ឬវិធីទំនើបរបស់ខ្ញុំ ដែលខ្ញុំបានហៅថា ដង្ហើមនៃសុភមង្គល។

គោលការណ៍ទីមួយគឺ សោកស្ដាយ។ខ្លឹមសារនៃគោលការណ៍នេះគឺមនុស្សគ្រប់រូប ជានិច្ចស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការរំភើបចិត្ត មិនថាគាត់មានអារម្មណ៍បែបណានោះទេ។ (សូមចងចាំការដកស្រង់ចេញពីគម្ពីរ Katha Upanishad ថា "ដើមហេតុនៃអាតម៉ាន ពុទ្ធា ដែលបង្កើតមនុស្ស តែងតែរីករាយនឹងការបង្កើតរបស់គាត់ មិនថាមនុស្សមានអារម្មណ៍បែបណា - ល្អ ឬអាក្រក់") ប៉ុន្តែរាងកាយនិងចិត្តបែងចែកអារម្មណ៍ទាំងអស់ទៅជាមានប្រយោជន៍។ រីករាយនិងគ្រោះថ្នាក់, មិនល្អ។ អារម្មណ៍ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងមិនសប្បាយចិត្តបណ្តាលឱ្យ "សំរាម" នៅក្នុងទម្រង់ជីវិតវាល - ការបង្ក្រាប។

អារម្មណ៍វិជ្ជមាន (ecstasy គឺខ្លាំងបំផុតក្នុងចំណោមពួកគេ) ប៉ះពាល់ដល់អ៊ីប៉ូតាឡាមូស (បន្ទាប់ពីទាំងអស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការបង្កើតអារម្មណ៍) ដែលក្នុងនោះរចនាសម្ព័ន្ធគ្រប់គ្រងមុខងារនៃគ្រប់កម្រិតនៃស្វ័យភាព។ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ. សូមចាំថាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តផ្តល់នូវបទប្បញ្ញត្តិនៃ: ក្រពេញ endocrine - ទីរ៉ូអ៊ីត, លំពែង, ប្រដាប់បន្តពូជ, ក្រពេញ Adrenal ជាដើម។ មុខងារ សរីរាង្គខាងក្នុង- បេះដូង ថ្លើម តម្រងនោម ជាដើម; សរសៃឈាម ភ្នាស mucous សាច់ដុំ។ល។ នេះគឺជាប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃ ecstasy នៅលើរាងកាយ។

គោលការណ៍ទីពីរគឺ ការរួមបញ្ចូល. ខ្លឹមសារនៃគោលការណ៍នេះគឺការបំប្លែងការគាបសង្កត់ទៅជាការលើកតម្កើង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវចងចាំនូវអ្វីដែលបានធ្វើខុសពីមុន ហើយបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត និងអារម្មណ៍នេះ ដើម្បីទទួលយកវាតាមរបៀបថ្មី - មិនមែនអវិជ្ជមានដូចពីមុនទេ ប៉ុន្តែជាវិជ្ជមាន រីករាយ និងលើកតម្កើងវា។ ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកត្រូវតែរស់ឡើងវិញនូវភាពអវិជ្ជមាន សរសើរ និងគោរពវា។ ដើម្បី​អនុវត្ត​វា​ទៅ​ជា​ការ​អនុវត្ត មាន​វិធីសាស្ត្រ​មួយ​ចំនួន។

ត្រូវដឹងគុណ។មនុស្សម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍ដឹងគុណចំពោះអត្ថិភាព សម្រាប់ការនៅទីនេះ សម្រាប់ឱកាសដើម្បីមានអារម្មណ៍គ្រប់យ៉ាង។ ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនមានកម្រិតក្នុងន័យដឹងគុណរបស់ពួកគេ ហើយទទួលស្គាល់ការដឹងគុណសម្រាប់តែរឿងមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកមានគឺ ពេលនេះ. ដូច្នេះសូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះរាល់ព័ត៌មានលម្អិតរបស់វា!

ការប្រៀបធៀបគ្រប់គ្រាន់។ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបពែងក្រដាសជាមួយនឹងកញ្ចក់គ្រីស្តាល់ដ៏ស្រស់ស្អាត វានឹងហាក់បីដូចជាសំរាមសម្រាប់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបវាជាមួយខ្លួនវា នោះវានឹងក្លាយទៅជាមធ្យោបាយធម្មតាក្នុងការចាក់ទឹកចូលទៅក្នុងវា។ ប្រសិនបើដៃរបស់អ្នករមួលក្រពើ ហើយអ្នកប្រៀបធៀបវាជាមួយនឹងអារម្មណ៍ធម្មតានៅក្នុងដៃរបស់អ្នក នោះការរមួលក្រពើនឹងក្លាយជារឿងដ៏ឈឺចាប់ និងមិនសប្បាយចិត្ត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើ spasm ត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយខ្លួនវា នោះវានឹងហាក់បីដូចជាអារម្មណ៍ផ្អែមល្ហែមនៃថាមពលនៅក្នុងដៃ។ អាចនិយាយដូចគ្នាអំពីការឈឺចាប់។ កុំប្រៀបធៀបវាជាមួយខ្លួនអ្នក ប៉ុន្តែរីករាយនឹងអារម្មណ៍នៃការបង្ហាញថាមពលខ្លាំង។

ការទទួលស្គាល់អត្ថប្រយោជន៍។ការដឹងអំពីអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកអំឡុងពេលការកើតជាថ្មី ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ដឹងគុណ។

ការភ្ញាក់ផ្អើល។អារម្មណ៍ដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកគួរជំរុញចំណាប់អារម្មណ៍ និងភាពទាក់ទាញរបស់អ្នកជាមួយនឹងថាមពលដែលហៀរចេញ។ ក្នុងករណីខ្លះ នេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរួមបញ្ចូល។

ស្រឡាញ់សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង និងរីករាយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ស្រឡាញ់រាល់ពេលនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានដោយគ្រាន់តែវាមាន នោះអ្នកនឹងបញ្ចូលអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ទទួលបានការរំភើបអំពីរឿងតូចតាចទាំងអស់ ហើយអ្នកនឹងរួមបញ្ចូលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដើម្បីជំរុញអ្វីមួយឱ្យឆ្ងាយមានន័យថាបញ្ឈប់ការរួមបញ្ចូល។

ជាលទ្ធផលនៃការធ្វើសមាហរណកម្ម អ្នកនឹងត្រូវបានរួចផុតពីការគាបសង្កត់ និងបោសសម្អាត "សំរាម" ដែលមានន័យថាអ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ និងស្វាហាប់ជាងមុន។ ការលើកតម្កើងជីវិតក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃសម្លេងនៃរាងកាយហើយការសើចគឺជាសញ្ញានៃការរួមបញ្ចូលជោគជ័យ។

គោលការណ៍ទីបីគឺ ការដកដង្ហើមឈាមរត់។ការដកដង្ហើមនេះត្រូវបានប្រើក្នុងការបង្កើតឡើងវិញដើម្បីផ្តល់នូវការចូលទៅកាន់ "សែល" និងការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនៅក្នុងទម្រង់នៃជីវិតរបស់មនុស្ស។ ដង្ហើម​នេះ​សំដៅ​លើ​ដង្ហើម​ប្រភេទ​ណា​ដែល​ត្រូវ​តាម​លក្ខណៈ​វិនិច្ឆ័យ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

1) ការដកដង្ហើមចូលនិងដង្ហើមចេញគឺទាក់ទងគ្នាដើម្បីកុំឱ្យមានការផ្អាកដកដង្ហើម។

2) exhalation គឺដោយឯកឯង, ដោយគ្មានភាពតានតឹង, ធម្មជាតិបន្ទាប់ពីការដកដង្ហើម;

៣) ការដកដង្ហើមចេញចូលត្រូវធ្វើឡើងតាមច្រមុះ។ ក្នុងករណីខ្លះការដកដង្ហើមតាមមាត់ត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ជាលទ្ធផលនៃការដកដង្ហើមឈាមរត់ថាមពលត្រូវបានបូមចូលទៅក្នុងទម្រង់នៃជីវិតហើយឈាមរត់របស់វាត្រូវបានកើនឡើង។ មនុស្សម្នាក់ដកដង្ហើមតាមរបៀបនេះមានអារម្មណ៍ថាលំហូរនៃថាមពលមានអារម្មណ៍ថាកន្លែងដែលវាត្រូវបានរារាំង (ការឈឺចាប់ការផ្ទុះ) ដោយ "សែល" ឬការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយ។ អារម្មណ៍នៃការស្ទះជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រភេទនៃបទពិសោធន៍មិនល្អមួយចំនួនដែលជាការបង្ក្រាបដែលអ្នកត្រូវតែបញ្ចូលទៅក្នុងសេចក្តីអំណរ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងបញ្ចេញការស្ទះនៅក្នុងទម្រង់ជីវិតវាល ហើយ "ចុះ" ទៅកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ នេះជារបៀបដែលស្រទាប់មួយស្រទាប់ អ្នកនឹងបន្សុទ្ធ និងធ្វើឱ្យទម្រង់ជីវិតរបស់វាលមានជីវិតរស់ឡើងវិញ។

ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនៃការដកដង្ហើមនេះ - ដង្ហើមចូលសកម្មការដកដង្ហើមចេញអកម្ម - ការបែងចែកអាណិតអាសូរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដែល: ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងរាងកាយ; បង្កើនមាតិកានៃកោសិកាឈាមក្រហម, ជាតិស្ករនិងអរម៉ូននៅក្នុងឈាម; បញ្ឈប់ការអភិវឌ្ឍន៍ ដំណើរការរលាកនិងប្រតិកម្មអាលែហ្សី (ថ្នាំ adrenal corticoids មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្លាំង); កើនឡើង សម្ពាធសរសៃឈាម; ពង្រីក bronchi ។ ក្នុង​ន័យ​ផ្សេងទៀត, វិធីស្រដៀងគ្នាការដកដង្ហើមធ្វើឱ្យរាងកាយសកម្មសម្រាប់ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង និងការពង្រឹង។

ក្នុងអំឡុងពេលលំហាត់ប្រាណរយៈពេលវែង ហើយការដកដង្ហើមតាមសរសៃឈាមជាកម្មសិទ្ធិរបស់ពួកគេ (ដកធាតុផ្សំនៃម៉ូទ័រចេញ ហើយអ្នកនឹងនៅសល់ដង្ហើមចរាចរមួយ) ដោយសារតែថេរ។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយឆន្ទៈដើម្បីរក្សាអាំងតង់ស៊ីតេត្រឹមត្រូវនៃការដកដង្ហើមខាងលើនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សការផលិត អាភៀនធម្មជាតិ- អង់ដូហ្វីន។ ធ្វើកាន់តែច្រើនឡើងៗ ច្រើនទៀតពួកគេខ្លួនឯងបង្កើត និងរក្សាស្ថានភាពនៃអារម្មណ៍រំភើប និងរីករាយ។

សារធាតុ Endorphins អារម្មណ៍ sthenicលើសពីនេះទៀតធ្វើឱ្យនាយកដ្ឋានអាណិតអាសូរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត, គួរឱ្យរំភើប កងកម្លាំងការពាររាងកាយនិងផ្តល់ថាមពល។

មាន ប្រភេទ​ផ្សេង​គ្នាការដកដង្ហើមតាមសរសៃឈាមដែលផ្លាស់ប្តូរអាំងតង់ស៊ីតេនិងទម្រង់នៃលំហូរថាមពលដែលផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទម្រង់ជីវិតវាល។ នេះនាំឱ្យមានការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការបង្ក្រាបជាក់លាក់ ("សំរាម") ។ ដូច្នេះ ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការដកដង្ហើមតាមសរសៃឈាមនាំមកនូវផលប៉ះពាល់ជាក់លាក់។ ការដកដង្ហើមអាចផ្លាស់ប្តូរបានតាមប៉ារ៉ាម៉ែត្រដូចខាងក្រោមៈ បង្កើន ឬបន្ថយបរិមាណដង្ហើមចូល ផ្លាស់ប្តូរល្បឿននៃការស្រូបចូល ស្រូបខ្យល់ចូលទៅក្នុងផ្នែកខាងក្រោម កណ្តាល ឬផ្នែកខាងលើនៃសួត ដកដង្ហើមតាមច្រមុះ ឬមាត់ (ដកដង្ហើមតាមមាត់គឺ មិនមានប្រសិទ្ធភាពដោយសារតែការស្រូបយកទាបនៃ prana ដែលត្រូវបានស្រូបចូលតាមច្រមុះ - អ៊ីដានិងភីងឡា) ។

នៅក្នុងការអនុវត្ត, ការដកដង្ហើមតាមសរសៃឈាមបីប្រភេទត្រូវបានប្រើជាចម្បង។ ពេញនិងយឺត- បរិមាណខ្យល់កាន់តែធំធ្វើឱ្យវាអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងយល់កាន់តែច្បាស់ពីការស្ទះ និង ល្បឿនយឺតធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការផ្តោតលើវាសម្រាប់ការរួមបញ្ចូល។ លឿន​និង​ស្រើបស្រាលការដកដង្ហើមគឺល្អបំផុតប្រសិនបើច្រកចេញនៃ "សំរាម" ខ្លាំង។ ការដកដង្ហើមរាក់ធ្វើឱ្យការចេញកាន់តែងាយស្រួល ហើយបង្កើនល្បឿននៃការរួមបញ្ចូល។ នៅពេលប្រើការដកដង្ហើមបែបនេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តោតលើលក្ខណៈពិសេសនៃ "សំរាម" ដែលចេញមក។ លឿននិង ដង្ហើមពេញ វាល្អបំផុតប្រសិនបើ "សំរាម" ចេញមកធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពងងុយដេក (នោះគឺបំបែកទម្រង់ជីវិតពីវាលស្រែ) ។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃខ្យល់ជួយរក្សាទម្រង់ជីវិតវាលនៅក្នុងរាងកាយ ល្បឿនបង្កើនការរួមបញ្ចូល។ ចង្វាក់ដង្ហើមធម្មតា។បង្កប់ន័យថាប្រភេទនៃការដកដង្ហើមខាងលើអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើស្ថានភាពការចាកចេញពី "សំរាម" ជាដើម។ តាមរបៀបដូចគ្នាការបំពេញសួតអាចផ្លាស់ប្តូរ - ផ្នែកខាងលើឬខាងក្រោម។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការចាកចេញពី "សំរាម" ពីក្បាលឬផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយនោះការដកដង្ហើមជាមួយនឹងផ្នែកខាងលើនៃសួតនឹងជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនេះ; ប្រសិនបើច្រកចេញចាប់ផ្តើមនៅក្នុងជើងឬរាងកាយទាបបន្ទាប់មកដកដង្ហើមនៅក្នុងពោះ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ដូចខាងក្រោម: ការដកដង្ហើមតាមចរន្តឈាមបានត្រឹមត្រូវមិនបណ្តាលឱ្យមានខ្យល់ចេញចូលច្រើន និងមិនបញ្ចេញកាបូនឌីអុកស៊ីតចេញពីរាងកាយ. វា "បូម" អ្នកដោយថាមពល។ ដៃ, ជើង, រាងកាយទាំងមូលចាប់ផ្តើម "ភ្ញាក់ផ្អើល" ។ នេះជាសញ្ញាសំខាន់ដែលបង្ហាញថាអ្នកដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ។

តេតានី -នេះគឺជាការកន្ត្រាក់ (កន្ត្រាក់) នៃសាច់ដុំកំឡុងពេលបញ្ចេញ "សំរាម" ពីរាងកាយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការកើតជាថ្មី នេះច្រើនតែកើតឡើងនៅលើដៃ និងសាច់ដុំនៃមុខ (ជាពិសេសមាត់) ក៏ដូចជាផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដែលមានប្លុកថាមពល។ ដើម្បីកាត់បន្ថយ tetany ឬជៀសវាងវាទាំងអស់គ្នា មិនចាំបាច់ផ្តោតលើវាទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ដើម្បីសម្រាក និងបញ្ចូលអារម្មណ៍មិនល្អទៅជា ecstasy ។

"បញ្ចេញដង្ហើម"ការដកដង្ហើមតាមសរសៃឈាមធម្មតាធ្វើឱ្យ "សំរាមផ្លូវចិត្ត" សកម្មដែលលេចឡើងក្នុងស្មារតីធម្មតាក្នុងទម្រង់នៃអារម្មណ៍មិនល្អ។ ហើយយើងបង្ក្រាបអារម្មណ៍មិនល្អ - នេះគឺជាការការពាររបស់យើង។ ប៉ុន្តែការការពារនេះក្នុងការបង្កើតឡើងវិញគឺដើម្បីកាត់បន្ថយលំហូរនៃថាមពលដែលលាងសម្អាត "សំរាម" នេះដែលនាំឱ្យដកដង្ហើម។ ជាលទ្ធផល ការគាបសង្កត់បែបនេះបង្កើតបានជាបន្សំផ្សេងៗគ្នានៃការទប់ដង្ហើម៖ ការស្ទះនៃប្រហោងឆ្អឹង ការរឹតបន្តឹង ភាពតានតឹង bronchospasm និងច្រើនទៀត។ ដើម្បីយកឈ្នះលើបញ្ហានេះ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបន្តការដកដង្ហើមតាមចលនាដោយមនសិការ ហើយបញ្ចូលអារម្មណ៍មិនល្អទៅជា ecstasy ។ នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចបាននូវការរួមបញ្ចូលនេះ ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកនឹងកាន់តែមានសេរីភាពភ្លាមៗ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "ការដោះលែងដង្ហើម" ។

គោលការណ៍ទីបួនគឺ ការសម្រាកពេញលេញនៃរាងកាយ។គោលបំណងសំខាន់នៃការសម្រាករាងកាយទាំងស្រុងគឺដើម្បីរំលឹកអ្នកថាការដកដង្ហើមបង្កើនលំហូរថាមពលនៅក្នុងរាងកាយ ហើយអ្នកអាចសម្រាកចូលទៅក្នុងវា ហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាជាសះស្បើយ ឬក្លាយជាការរឹតត្បិតដែលនឹងបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង។ ការសំរាកលំហែនៃរាងកាយកំឡុងពេលបង្កើតឡើងវិញកើតឡើងដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ដោយសារតែការពិតដែលថាអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការរក្សាចង្វាក់នៃការដកដង្ហើម (ភាពអស់កម្លាំងនៃរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការថែរក្សាការដកដង្ហើមបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការសាយភាយនៅក្នុងខួរក្បាលខួរក្បាលដែលនាំទៅដល់ការសម្រាកនិងការជ្រមុជនៅក្នុងប្រភេទមួយ។ នៃស្ថានភាព hypnotic) ។ ប៉ុន្តែការស្រូបចូលយ៉ាងសកម្ម ដោយការជំរុញការបែងចែកអាណិតអាសូរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ជានិច្ច ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ ការសម្រាកសាច់ដុំពេញលេញ និងផ្តោតលើអារម្មណ៍ដែលកំពុងលេចឡើង អារម្មណ៍សម្រាប់ការរួមបញ្ចូលកាន់តែប្រសើរ។

នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានសម្រាក, តំបន់ដែលមានឧបសគ្គកាន់តែដឹងខ្លួន។ សូមចាំថាតំបន់នៃរាងកាយដែល "មិនចង់" សម្រាកគឺពោរពេញទៅដោយថាមពលសង្កត់។ អេ ការសំរាកលំហែពេញលេញវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានលំហូរថាមពលនៅក្នុងទម្រង់ជីវិតវាល។ នៅពេលនៃការធ្វើសមាហរណកម្ម ការសំរាកលំហែអាចជួយឱ្យថាមពលដែលបង្កើតឡើងដោយការបង្ក្រាបត្រូវបានបញ្ចេញ ហើយមិនរារាំង ភាពតានតឹងសាច់ដុំចាកចេញពីរាងកាយដោយសេរី។

ទីតាំងរាងកាយ។អ្នក​ហាត់​ប្រាណ​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​ធ្វើ​ទីតាំង​ដេក​មិន​ត្រូវ​ជើង​ឡើង​លើ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែចងចាំថាទម្រង់វាលនៃជីវិតដែលតំណាងឱ្យការបង្កើតលំហដែលថាមពលចរាចរនឹងត្រូវបាន "លាង" កាន់តែប្រសើរឡើង។ ផ្នែកបុគ្គល"សំរាមតាមអារម្មណ៍" និងការគាបសង្កត់ផ្សេងៗទៀត នៅពេលដែលទម្រង់របស់វាផ្លាស់ប្តូរ និង លំហូរថាមពលកើនឡើងដោយសារតែនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលមនុស្សរួមបញ្ចូលការភ័យខ្លាច ឬភាពសោកសៅខ្លាំង វាជាការប្រសើរសម្រាប់ពួកគេក្នុងការរួញរា។

វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងដូចខាងក្រោម: បន្ទាប់ពីទទួលយកទីតាំងដែលមានផាសុខភាពមិនត្រូវផ្លាស់ទីឬកោសខ្លួនឯងក្នុងអំឡុងពេលវគ្គបង្កើតឡើងវិញ។ ជំនួសឱ្យការផ្លាស់ទីឬកោសអ្នកមានឱកាសដើម្បីជួបប្រទះអារម្មណ៍ បំណងប្រាថ្នាធ្វើ​វា។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃ វិធីល្អប្រសើរជាងមុនធ្វើឱ្យថាមពលនៃការបង្ក្រាបសកម្មយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងរួមបញ្ចូលវាយ៉ាងងាយស្រួល។

គោលការណ៍ទីប្រាំគឺ ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់។ក្នុងអំឡុងពេលនៃការចាប់កំណើតឡើងវិញ អ្នកត្រូវផ្តោតលើអារម្មណ៍ដែលមករកការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកពីរាងកាយ។ ការបង្រ្កាប ("សម្រាមផ្លូវអារម្មណ៍") នៅពេលបើក អាចបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ណាមួយ។ វាអាចជាការឈឺចាប់ដែលធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្ម ញាប់ញ័រ ឆ្មាយំនៅតាមផ្លូវ ការចងចាំអំពីអ្វីមួយ។ល។ ដូច្នេះហើយ ចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍ណាមួយដែលកើតឡើងនៅក្នុង ពេលនេះ.

ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ណាមួយ នោះអ្នកផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើពួកវា ហើយស្វែងរកព័ត៌មានលម្អិតដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ ហើយ​បន្ទាប់​មក​អ្នក​ចាប់​ផ្តើ​ម​បញ្ចូល​វា​ទៅ​ក្នុង ecstasy និង​ការ​លើក​តម្កើង​។

ស្ថានភាព hypnotic កើតឡើងពីការអស់កម្លាំងនៃមជ្ឈមណ្ឌលគាំទ្រ កម្រិតដែលត្រូវការការដកដង្ហើមតាមសរសៃឈាមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក "ចាប់យក" ព័ត៌មានលម្អិតនៃការបង្ក្រាបសកម្ម។ ហើយការធ្វើឱ្យសកម្មឥតឈប់ឈរនៃការបែងចែកការអាណិតអាសូរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត ជាថ្មីម្តងទៀតដោយការដកដង្ហើមតាមសរសៃឈាម អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ជានិច្ចដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំទាំងស្រុង ហើយផ្តោតលើអារម្មណ៍ដែលកំពុងលេចចេញ អារម្មណ៍ និងការរួមបញ្ចូលពួកវាឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយការបង្ក្រាបត្រូវបានរៀបចំជា "ស្រទាប់" ។ ស្រទាប់នៃការបង្ក្រាបនីមួយៗត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុង ពេលវេលាជាក់លាក់នៃជីវិតរបស់អ្នក។ ដូច្នេះនៅពេលដែលស្រទាប់ថាមពលសង្កត់បញ្ចូលគ្នា ជាធម្មតាវានឹងធ្វើឱ្យស្រទាប់សង្កត់មួយទៀតដែលនៅខាងក្រោមសកម្ម។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចផ្លាស់ទីពីអារម្មណ៍មួយទៅអារម្មណ៍មួយទៀត ពីព្រោះស្រទាប់នៃការគាបសង្កត់ត្រូវបានបង្កើតឡើងពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដែលជាប់អន្ទាក់ផ្សេងៗ។

ស្វែងយល់ពីរឿងសំខាន់ - រាល់ពេលដែលក្នុងអំឡុងពេលនៃការកើតជាថ្មី អ្វីមួយចាប់ផ្តើម "បង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់" នេះមានន័យថាមានថាមពលដែលរារាំងដែលទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកមកលើខ្លួនអ្នក។ ជាមួយនឹងតម្រូវការដើម្បីផ្តោតលើវា។ហើយមានអារម្មណ៍ថាវានៅក្នុងគ្រប់លម្អិតនៅពេលនេះ។

មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ខ្លាំង​រហូត​ដល់​មិន​អាច​មាន​អារម្មណ៍។ ពួកគេជួបប្រទះខ្លួនឯងថាជាគំនិតអណ្តែតឆ្លងកាត់លំហ ឆ្ពោះទៅកាន់រាងកាយ។ ការធ្វើតេស្តសាមញ្ញបំផុតសម្រាប់កំណត់អត្តសញ្ញាណមនុស្សបែបនេះគឺសំណួរ: "ប្រសិនបើអ្នកខឹង តើអ្នកដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយរបៀបណា?" ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ឆ្លើយតបដោយសុន្ទរកថារយៈពេល 5 នាទីដែលគំនិតដែលគាត់ហៅថាកំហឹងនេះគឺជាមនុស្សដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បុគ្គល​ដែល​ខឹង​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ខ្លះ​ក្នុង​ខ្លួន ផ្នែកផ្សេងៗរាងកាយ។ ដូច្នេះ ប្រភេទ​សើម​នៃ​ការ​កើត​ឡើងវិញ​គឺ​ស័ក្តិសម​ជាង​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត។ ឧទាហរណ៍ការកើតជាថ្មីនៅក្នុង ទឹកក្តៅ.

គោលការណ៍ទីប្រាំមួយ។ ទំនុកចិត្តពេញលេញនៅក្នុងដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ។ការសង្ស័យគឺជាការគាបសង្កត់ដូចគ្នាដែលនាំទៅដល់ការបង្កើត "សម្រាមផ្លូវចិត្ត"។ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យការកើតជាថ្មី នោះអ្នកនឹងមិនជោគជ័យឡើយ។ ពីមុនទាំងអស់។ ផ្នែកទ្រឹស្តីត្រូវ​បាន​រចនា​ឡើង​ដើម្បី​បំបាត់​ការ​សង្ស័យ​របស់​អ្នក បំផុស​សេចក្តី​ជំនឿ​ក្នុង​ការ​ជោគជ័យ​ក្នុង​ការ​ងើប​ឡើង​វិញ​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល និង​គ្មាន​លក្ខខណ្ឌ។ ធ្វើប្រតិបត្តិការដោយជំនឿដែលមិនអាចបំបែកបានក្នុងភាពជោគជ័យ ជឿជាក់ទាំងស្រុងលើដំណើរការនៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង ដោយមានជំនួយពីយន្តការធម្មជាតិដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ នោះអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យ។ សូមចងចាំថា ការកើតជាថ្មីមានប្រសិទ្ធភាពតែនៅពេលដែលវារីករាយ ហើយអ្នកជឿជាក់ទាំងស្រុង។

វិធីសាស្រ្តនៃការបង្កើតឡើងវិញ

1. កំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យកោតសរសើរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។

2. អ្នក​នឹង​យល់​ឃើញ​អារម្មណ៍​ទាំង​អស់​ថា​ជា​ស្រស់​ស្អាត, នៅ​ខាង​ក្នុង​លើក​តម្កើង​ពួកគេ។

3. យក​ទីតាំង​ដែល​មាន​ផាសុកភាព​សម្រាក​ដោយ​គេង​ចុះ​ល្អ​បំផុត​។

4. ចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាឈាមរត់ដោយស្រួល សាមញ្ញ និងគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ វាពេញចិត្តអ្នក។

5. អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលផុសឡើងក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍នៅក្នុងរូបរាងកាយ គឺជាសេចក្តីសុខសម្រាប់អ្នក។ អ្នកងូតទឹកនៅក្នុងមហាសមុទ្រដែលគ្មានព្រំដែននៃសុភមង្គលផ្សេងៗគ្នា មានអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍វាយ៉ាងលម្អិត។

7. បញ្ចប់វគ្គបង្កើតឡើងវិញបានលុះត្រាតែមានការគៀបសង្កត់គ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម មកលើផ្ទៃ និងត្រូវបានដាក់បញ្ចូល។ ជាលទ្ធផល អ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យ ខាងក្នុងស្អាត និងស្រាលជាងមុន។

ដំបូន្មានជាក់ស្តែង។ដើម្បីរៀនបង្កើតខ្លួនឯងឡើងវិញ សូមចាប់ផ្តើមអនុវត្តវារយៈពេល 5 នាទី។ បន្ទាប់មកនាំយកបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់ 30 នាទី។ ហើយបន្ទាប់ពីអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗដំណើរការល្អសម្រាប់អ្នក ចូរចំណាយ ពេលវេលាបន្ថែមទៀតការបំពេញលក្ខខណ្ឌនៃកថាខណ្ឌទី 7. នៅពេលអនាគត អ្នកអាចធ្វើជាម្ចាស់នៃប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការកើតឡើងវិញដោយឯករាជ្យ (ក្នុងទឹកក្តៅ និងត្រជាក់។

ដោយមើលឃើញពីការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ៗមាន "សម្រាមផ្លូវអារម្មណ៍" និងការគាបសង្កត់ផ្សេងៗ វាពិតជាមិនគួរឱ្យជឿ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃ. "សមត្ថភាពរបស់ Slag" ឯកសណ្ឋានវាលជីវិតគឺធំធេង វាធំជាងរាងកាយច្រើនដង ប៉ុន្តែវាក៏មានដែនកំណត់ដែរ។ ដំណើរការនៃការបន្សុតនៃទម្រង់វាលនៃជីវិតមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ (ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តវគ្គបន្តកំណើតជាទៀងទាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 1-2 ម៉ោងបន្ទាប់មកមួយឆ្នាំឬតិចជាងនេះគឺគ្រប់គ្រាន់) ។ ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលដែលមានប្រយោជន៍នៃយន្តការព្យាបាលខាងលើលើរាងកាយមានឥទ្ធិពលលឿនជាងមុន។ អ្នកនឹងឃើញដោយខ្លួនឯង។ រាល់វគ្គនៃការបង្កកំណើតដែលបានធ្វើឡើងត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះទៀតការដកដង្ហើមនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងថាមពលនិងសម្រាក។

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថាមនុស្សម្នាក់បន្ទាប់ពីកំណើតរបស់គាត់ត្រូវតែរៀនដើរនិយាយសរសេរអាន។ តើគាត់ត្រូវរៀនដកដង្ហើមទេ? ប្រាកដណាស់មិនមែនគ្រប់គ្នាគិតអំពីសំណួរនេះទេ។ មនុស្សជាច្រើនមិនដែលគិតថានឹងយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលសួតរបស់ពួកគេបំពេញដោយខ្យល់ និងរបៀបដែលវាទុកពួកវា ក៏ដូចជាសាច់ដុំណាមួយនៃរាងកាយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងរឿងនេះ និងអ្វីដែលកើតឡើង។

ដំណើរការនៃការដកដង្ហើមកើតឡើងដោយមិនដឹងខ្លួនដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សប្រហែលដប់លាននាក់នៅលើភពផែនដីរបស់យើងបានលះបង់ពេលទំនេរពីរម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីស្តាប់រាងកាយ។

បច្ចេកទេសដកដង្ហើមពេញនិយម

ស្ទើរតែថ្មីៗនេះ មនុស្សជាតិបានរកឃើញគន្លឹះមាសសម្រាប់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់អ្នកដែលតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងហត់ខ្លាំង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើការបង្កកំណើតឡើងវិញ។ តើ​វា​ជា​អ្វី? នេះ​ជា​បច្ចេកទេស​សម្រាប់​កម្ចាត់​ការ​ធ្លាក់​មក​លើ​មនុស្ស​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស អារម្មណ៍អវិជ្ជមានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបំពេញកម្លាំងនៃរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

បញ្ហានៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវត្រូវបានគ្របដណ្តប់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ប្រធានបទនេះត្រូវបានលើកឡើងដោយសាសនា និងការបង្រៀនជាច្រើន។ វាតែងតែត្រូវបានគេជឿថាមនុស្សម្នាក់មានកម្រិតនៃការដកដង្ហើមពីរ។ មួយក្នុងចំនោមពួកគេគឺខ្យល់ដែលផ្សំឡើងដោយអុកស៊ីសែននិងផ្សេងទៀត។ សមាសធាតុគីមី. កម្រិតទីពីរ សំដៅលើថាមពលដែលមានថាមពលជីវិតពេញមួយជីវិត។

គំនិតដូចគ្នានេះត្រូវបានអនុវត្តដោយបច្ចេកទេសនៃការបង្កកំណើតឡើងវិញ។ ខ្លឹមសារនៃបច្ចេកទេសនេះគឺដើម្បីស្តារចង្វាក់ធម្មជាតិនៃការដកដង្ហើមអំឡុងពេល ដំណាក់កាលត្រឹមត្រូវ។ស្រូបនិងដកដង្ហើមចេញ។

ឥទ្ធិពលនៃថាមពលអវិជ្ជមាន

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច កំហឹង និងភាពតានតឹង។ នៅពេលណាដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះគ្របដណ្ដប់លើយើង នោះយើងទប់ដង្ហើមរបស់យើងជាប់ជានិច្ច។ នេះនាំឱ្យមានការរំលោភលើចង្វាក់របស់វា។ ដំណើរការនៃការដកដង្ហើមត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងផងដែរនៅក្នុងរបួសពីកំណើតដែលទទួលបាននៅពេលកំណើតរបស់មនុស្សក៏ដូចជា ការអប់រំគ្រួសារ, បង្ខំ កូនតូចជាអ្នកក្រោមបង្គាប់។

ដោយពិចារណាលើបញ្ហានេះឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ ចាំបាច់ត្រូវផ្តោតលើបញ្ហាតូចតាច។ យ៉ាងណាមិញ ការតក់ស្លុត ឬសូម្បីតែរបួសបន្តិចបន្តួចដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវស៊ូទ្រាំក្នុងជីវិតរបស់គាត់ ប្រាកដជានឹងបន្សល់ទុកនូវសញ្ញាដែលមិនអាចលុបបាននៅលើលំហូរនៃថាមពលដែលចិញ្ចឹមរាងកាយរួមជាមួយនឹងការដកដង្ហើម។ ជាលទ្ធផលថាមពលក្លាយជាអវិជ្ជមាន។ វាចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ផ្លូវចិត្ត រាងកាយ និងរបស់យើង។ ស្ថានភាពអារម្មណ៍. និយាយឱ្យសាមញ្ញ មនុស្សម្នាក់ទទួលបានជំងឺផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តទាំងមូល។

នេះគឺជាកន្លែងដែលការបង្កកំណើតអាចមានប្រយោជន៍។ តើ​វា​ជា​អ្វី? នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការស្ដារឡើងវិញនូវដង្ហើមពេញលេញដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យព្រលឹងនិងរាងកាយឡើងវិញក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់មនុស្សដំណើរការជាធម្មតា។

ប្រវត្តិនៃការរកឃើញ

បច្ចេកទេសនៃការដកដង្ហើមឡើងវិញត្រូវបានស្នើឡើងនៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី 60 នៃសតវត្សទីចុងក្រោយដោយជនជាតិអាមេរិក Leonard Orr ។ លើសពីនេះទៅទៀត គាត់បានធ្វើការរកឃើញរបស់គាត់ដោយចៃដន្យ។ Leonard ត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យមានការរំភើបណាមួយឡើយ។ ពេល​កើត​ឡើង បំពង់ក​របស់​បុរស​នោះ​រួម​តូច ហើយ​គាត់​ចាប់​ផ្តើម​ញាក់​។ ជំងឺស្រដៀងគ្នានេះបណ្តាលមកពីរបួសពីកំណើត។ នៅពេលដែលគាត់កើតមក បំពង់ករបស់ Leonard ត្រូវបានរុំជាច្រើនដងជាមួយនឹងទងផ្ចិត ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យទារកដកដង្ហើម។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យបានជួយសង្គ្រោះគាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របួសដែលបានទទួលពីកំណើតបានបន្សល់ទុកនូវសញ្ញាណដែលមិនអាចបំភ្លេចបាននៅលើផ្លូវចិត្ត។

ថ្ងៃមួយ Leonard បានសម្រេចចិត្តទៅងូតទឹក។ គាត់បានចូលទៅក្នុងទឹក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនាងក្តៅពេក។ Leonard បានដុតខ្លួនឯង ហើយចាប់ផ្តើមញាក់ពីការភ័យខ្លាច មុនពេលដែលគាត់ចេញពីបន្ទប់ទឹក។ ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​ស្លាប់ បុរស​នោះ​បាន​បង្ខំ​ខ្លួន​ឱ្យ​ស្រូប​ខ្យល់​ចូល​យ៉ាង​ខ្លាំង ។ ហើយអព្ភូតហេតុមួយបានកើតឡើង។ ការដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅបានអនុញ្ញាតឱ្យ Leonard មានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តដល់គ្រានៃការប៉ះទង្គិចពីកំណើត ដែលបានរំដោះគាត់ពីជំងឺដែលបានកើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព។ ដូច្នេះការបង្កកំណើតត្រូវបានបើក។ តើ​វា​ជា​អ្វី? នេះគឺជាបច្ចេកទេសដកដង្ហើម ឈ្មោះដែលបកប្រែពីភាសាអង់គ្លេសមានន័យថា "ការកើតជាថ្មី"។

ដឹកនាំថ្នាក់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធានាថាមធ្យោបាយមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការប្រើបច្ចេកទេសបង្កើតឡើងវិញ? ការពិនិត្យឡើងវិញរបស់អ្នកជំនាញណែនាំថាវាមិនចាំបាច់ក្នុងការងូតទឹកដើម្បីអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះទេ។ ហើយទោះបីជា Leonard តែងតែចូលចិត្តចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងទឹក ដោយជ្រមុជនៅក្នុងវាទាំងស្រុង និងដកដង្ហើមតាមបំពង់ពិសេសក៏ដោយ ការហ្វឹកហាត់បែបនេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពនៅលើសាឡុងធម្មតា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការផាសុកភាពនៅលើវាហើយសម្រាកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការ​ដក​ដង្ហើម​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​ដក​ដង្ហើម​ជ្រៅ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ។

នេះត្រូវធ្វើដោយមនសិការ។ នៅពេលបង្កើតឡើងវិញដោយខ្លួនឯង វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវផ្អាករវាងការដកដង្ហើមចូល និងការដកដង្ហើមចេញ ហើយធ្វើតាមគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃបច្ចេកទេសនេះ។ ចូរយើងពិចារណាពួកវាឱ្យកាន់តែលម្អិត។

សោកស្ដាយ

ប្រសិនបើការបង្កកំណើតត្រូវបានអនុវត្តដោយឯករាជ្យនៅផ្ទះ នោះគោលការណ៍នេះនឹងមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ខ្លឹមសាររបស់វាស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាយើងម្នាក់ៗមិនថាគាត់មានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ គឺពិតជាស្ថិតក្នុងភាពរំភើបរីករាយ។ ចិត្ត និង​កាយ​របស់​បុគ្គល​បែងចែក​អារម្មណ៍​ដែល​មាន​ស្រាប់​ទៅជា​ប្រយោជន៍ (​រីករាយ​) និង​អាក្រក់ (​មិន​រីករាយ​) ។ ចំណាប់អារម្មណ៍វិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់អ៊ីប៉ូតាឡាមូស។ វាគឺជាគាត់ដែលគ្រប់គ្រងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើរាងកាយមនុស្ស។

សមាហរណកម្ម

នេះគឺជាគោលការណ៍ទីពីរនៃការកើតជាថ្មី។ វាស្ថិតនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ ការបង្ក្រាប និងការលើកតម្កើង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវចងចាំនូវអ្វីដែលបានធ្វើពីមុនមកដោយមិនត្រឹមត្រូវ និងបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ អារម្មណ៍បែបនេះត្រូវតែមានបទពិសោធន៍ឡើងវិញ ប៉ុន្តែធ្វើដោយវិជ្ជមាន តាមរបៀបថ្មី ហើយបន្ទាប់មកលើកតម្កើងវា។

ការដកដង្ហើមគ្នាទៅវិញទៅមក

នេះ​ជា​គោលការណ៍​ទី​បី​ដែល​ការ​បង្កើត​ឡើងវិញ​ប្រើ។ តើ​វា​ជា​អ្វី? ទៅវិញទៅមក សំដៅលើការដកដង្ហើម ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនៅក្នុង aura ។ ក្នុងករណីនេះលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនត្រូវតែបំពេញ។ ពួកវាទាក់ទងនឹងការដកដង្ហើមចូល និងការដកដង្ហើមចេញ ដែលវាមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ដែលមិនមានការផ្អាកនៅក្នុងដំណើរការនៃការដកដង្ហើមនោះទេ។ ការដកដង្ហើមចេញត្រូវតែធ្វើឡើងដោយឯកឯង។ បុគ្គលមិនគួរតានតឹងទេ។ ទាំងការដកដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញត្រូវធ្វើតាមច្រមុះ។

មានតែនៅក្នុងច្រើនបំផុត ករណីពិសេសការដកដង្ហើមត្រូវបានអនុញ្ញាតតាមមាត់។ ជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពដែលបានធ្វើឡើងថាមពលត្រូវបានបូមចូលទៅក្នុង aura ។ ការដកដង្ហើមគ្នាទៅវិញទៅមកអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើឱ្យសកម្មនៃកំទេចកំទីផ្លូវចិត្តដែលអណ្តែតនៅក្នុងស្មារតីប្រចាំថ្ងៃហើយប្រែទៅជាទម្រង់មួយ។ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តដែលយើងទំនោរទៅបង្ក្រាប។ នេះគឺជាការការពាររបស់យើងប្រឆាំងនឹងភាពអវិជ្ជមាន។

ការសម្រាកកាយ

នេះគឺជាគោលការណ៍ទីបួននៃវិធីសាស្រ្ត។ តម្រូវការសម្រាប់ការសម្រាកពេញលេញនៃរាងកាយ ផ្លូវ​នេះការដកដង្ហើមពន្យល់ថា នៅក្នុងតំបន់ដែលមានឧបសគ្គមានថាមពលអវិជ្ជមាន (លើសលប់)។ តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​បង្កើត​ឡើងវិញ​ដោយ​ខ្លួនឯង​? ដើម្បីកុំឱ្យបំពានគោលការណ៍ទី 4 របស់គាត់ អ្នកត្រូវដេកលើខ្នងរបស់អ្នក ហើយលាតដៃរបស់អ្នកតាមដងខ្លួន។ ជើងក៏គួរតែត្រង់ដែរ។ នៅក្រោមជង្គង់និងក្បាលអ្នកនឹងត្រូវដាក់ rollers ទន់។ មិនត្រូវឆ្លងកាត់ផ្នែករាងកាយឡើយ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការសំរាកលំហែអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងទម្រង់នៃការញាក់ឬការកោសនៅក្នុងខ្លួនអាចកើតឡើង។ កុំចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើចលនា។ អារម្មណ៍បែបនេះគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការបង្ហាញនោះទេ។ ថាមពលអវិជ្ជមានដែលត្រូវរួមបញ្ចូល។

ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់

គោលការណ៍​នេះ​ក៏​សំខាន់​ផងដែរ​ក្នុង​ការ​ចងចាំ​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​កើត​ឡើងវិញ​នៅផ្ទះ។ ក្នុងអំឡុងពេលបណ្តុះបណ្តាលអ្នកត្រូវផ្តោតលើ អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន. សម្រាម​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​នៅ​ក្នុង​ក្បាល​បន្ទាប់​ពី "បើក" អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ព្យុះ​នៃ​អារម្មណ៍​ខ្លាំង។ ពេលខ្លះវាធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មការឈឺចាប់ ការចងចាំផ្សេងៗកើតឡើង។ល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ណាមួយនៅពេលអនុវត្តបច្ចេកទេស។

តាមក្បួនមួយការបង្ក្រាបអវិជ្ជមាន ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តអនុវត្តក្នុងស្រទាប់ជាក់លាក់។ ពួកវានីមួយៗកើតឡើងនៅពេលមួយឬមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។ ហើយប្រសិនបើអ្នករកឃើញមូលហេតុ និងរំលឹកខ្លួនអ្នកអំពីពេលវេលានៃការកើតឡើងនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ នោះវានឹងអាចផ្លាស់ប្តូរជំងឺនេះបាន។

ទំនុកចិត្តពេញលេញលើវិធីសាស្រ្ត

នេះគឺជាគោលការណ៍ទីប្រាំមួយចុងក្រោយនៃការកើតជាថ្មី។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានការងឿងឆ្ងល់សូម្បីតែបន្តិចនោះការនេះប្រាកដជានឹងនាំឱ្យមានរូបរាងនៃអ្វីដែលគេហៅថាសំរាមផ្លូវចិត្ត។ ក្នុងករណីនេះវានឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ពីការកើតជាថ្មីទេ។

មិនចាំបាច់គ្រប់គ្រង ឬគ្រប់គ្រងអ្វីទាំងអស់ដោយមនសិការនោះទេ។ ការបង្កកំណើតគួរតែធ្វើឡើងដោយឯកឯង ដែលនឹងមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់អ្នកដែលអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះ។

ប្រភេទដង្ហើម

នរណាម្នាក់អាចរៀនបង្កើតឡើងវិញដោយខ្លួនឯងបាន។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអ្នកដែលបានធ្វើវារួចហើយនិយាយថាបន្ទាប់ពី 5-10 វគ្គ ពួកគេបានក្លាយជាមនុស្សរសើបបំផុតចំពោះពិភពលោកជុំវិញពួកគេ ដែលនាំឱ្យមានការគិតឡើងវិញអំពីជីវិតទាំងមូលរបស់ពួកគេ។

តើ​ដង្ហើម​ប្រភេទ​ណា​ខ្លះ​ដែល​មាន​ក្នុង​ការ​បង្ក​កំណើត? មានតែបួននាក់ប៉ុណ្ណោះ។ ហើយអាំងតង់ស៊ីតេ ជម្រៅ និងល្បឿននៃដំណើរការផ្លូវចិត្តនៅក្នុង subconscious អាស្រ័យលើប្រភេទនៃការដកដង្ហើមដែលត្រូវបានប្រើនៅពេលនេះ។

1. យឺតនិង ដង្ហើមជ្រៅ. វា​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​សម្រាប់​ការណែនាំ​ដ៏ទន់ភ្លន់​ចំពោះ​ដំណើរការ​បង្កើត​ឡើងវិញ​ដោយ​ខ្លួនឯង។ ជួនកាលជំនួសឱ្យការដកដង្ហើមទន់ ការលាតសន្ធឹងជ្រៅត្រូវបានប្រើ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយសម្រាក។ នៅក្នុងរបស់យើង។ ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃប្រភេទនៃការដកដង្ហើមនេះត្រូវបានណែនាំអោយប្រើនៅដើមដំបូងណាមួយ។ ស្ថានភាពអវិជ្ជមាន. នេះនឹងបន្សាបអារម្មណ៍មិនល្អ។

2. ដកដង្ហើមញឹកញាប់ និងជ្រៅ។ តើវាតំណាងឱ្យអ្វី? ការដកដង្ហើមបែបនេះគឺស្ទើរតែពីរដងជ្រៅ និងញឹកញាប់ជាងធម្មតា។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកត្តាសំខាន់មួយនៅក្នុងបច្ចេកទេសនៃការបង្កកំណើតឡើងវិញ។ ប្រភេទនៃការដកដង្ហើមនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឈានដល់កម្រិតសន្លប់។ ការដកដង្ហើមចេញគួរតែសម្រាក និងមិនត្រូវគ្រប់គ្រង។ នៅពេលស្រូបចូលតាមមាត់ ការដកដង្ហើមចេញគួរតែធ្វើឡើងតាមរបៀបដូចគ្នា។ កុំបង្ខំឬទប់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេ មានការកន្ត្រាក់ ក៏ដូចជាភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅជើង ដៃ និងមុខ។ ហើយនេះ, នៅក្នុងវេន, រកឃើញការបញ្ចេញមតិនៅក្នុង ការតស៊ូផ្ទៃក្នុងនិងរូបរាងនៃការភ័យខ្លាច។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែចងចាំជានិច្ចថាគាត់មិនចាំបាច់គ្រប់គ្រងអ្វីទាំងអស់។

3. ដង្ហើមរាក់ និងលឿន។ វាស្រដៀងទៅនឹង "ឆ្កែ" ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំទេចនិងបំបែកជាបំណែក ៗ នូវបទពិសោធន៍ដែលមានស្រាប់ទាំងអស់។ Rebirthing ប្រើការដកដង្ហើមប្រភេទនេះដើម្បីសម្រាករាងកាយ ហើយយកឈ្នះលើអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងមិនល្អទាំងអស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការដកដង្ហើមចូលញឹកញាប់ និងដកដង្ហើមចេញត្រូវបានណែនាំក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចេញពីរដ្ឋយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលអារម្មណ៍ត្រូវបាននាំទៅដល់ដែនកំណត់។

4. ដកដង្ហើមរាក់ៗ។ វាត្រូវបានប្រើដើម្បីចាកចេញពីការបង្កកំណើត។ កុំបង្ខំរឿង ហើយប្រញាប់ដើម្បីបញ្ចប់ដំណើរការជាមុន។ នេះត្រូវធ្វើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន និងយឺតៗ។

ដឹកនាំថ្នាក់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនៃការកើតជាថ្មី (ការដកដង្ហើម holotropic)? ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមដេកចុះហើយសម្រាក។ បន្ទាប់ពីនោះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅដង្ហើម។ នៅក្នុងចង្វាក់តែមួយជាមួយមនុស្សម្នាក់រាងកាយទាំងមូលរបស់គាត់គួរតែដកដង្ហើម។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកនឹងត្រូវដកការផ្អាកទាំងអស់ដែលមាននៅចន្លោះដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញ។

វាចាំបាច់ក្នុងការស្រមៃថាខ្យល់នៅក្នុងរាងកាយផ្លាស់ទីជារង្វង់។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីស្រូបចូលតាមច្រមុះ វានឹងចូលទៅក្នុងសួត។ បន្ទាប់ពីនោះខ្យល់ចូលទៅក្នុងក្រពះហើយបន្ទាប់មកទៅជុំវិញប្រដាប់ភេទ។ បនា្ទាប់មកវាឡើងតាមឆ្អឹងខ្នងហើយចូលទៅក្នុងលំហជុំវិញតាមរយៈមកុដនៃក្បាល។

ការ​ស្រូប​ចូល​កំឡុង​ពេល​សម្រាល​ត្រូវ​ដឹង​ខ្លួន។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រងផ្លូវចិត្តដំណើរការនៃការបំពេញសួតជាមួយនឹងខ្យល់។ ការដកដង្ហើមចេញគួរតែមានភាពអសកម្ម និងហូរដោយគ្មានការចូលរួមពីមនុស្ស។ ហើយសម្រាប់ការនេះបន្ទាប់ពីការស្រូបចូលខ្យល់ត្រូវតែត្រូវបានបញ្ចេញ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ចេញទៅខាងក្រៅដោយខ្លួនឯង។

បន្ទាប់ពីប៉ារ៉ាម៉ែត្រចាំបាច់នៃដំណើរការដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញត្រូវបានកំណត់ជាចុងក្រោយ អ្វីៗទាំងអស់គួរតែកើតឡើងដោយខ្លួនឯង។

នៅពេលប្រើដង្ហើមគ្រប់ប្រភេទ។ លទ្ធផលអតិបរមាដែលរកឃើញការបង្ហាញរបស់វានៅក្នុងការរីករាយ និងការធូរស្រាលផ្លូវចិត្ត។ នៅក្នុងបច្ចេកទេសនៃការបង្កើតឡើងវិញ វាត្រូវបានគេជឿថា ជាមួយនឹង exhalation កាន់តែធូរស្រាល ដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ហើយនេះអាចសម្រេចបានជាមួយនឹងដង្ហើមមុតស្រួច។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, បច្ចេកទេសបង្កើតឡើងវិញត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរួមបញ្ចូលទ្រូងនៅក្នុងដំណើរការនៃការដកដង្ហើម។ វាត្រូវបានគេជឿថាអារម្មណ៍ជាច្រើន "ដោះស្រាយ" នៅក្នុងសាច់ដុំរបស់នាង។

ការកើតជាថ្មី- សិក្ខាសាលាស្តីពីបច្ចេកទេសដកដង្ហើមទំនើបនៅទីក្រុងមូស្គូ និងសាំងពេទឺប៊ឺគ ទូរស័ព្ទទៅលេខ 8 910 434 73 31 និង 8 921 996 00 03 ។

ការចាប់កំណើតឡើងវិញនៃដង្ហើម , ពីប្រវត្តិនៃការបង្កើត

នៅឆ្នាំ 1962 លោក Leonard Orr បន្ទាប់ពីនៅក្នុងទឹកក្តៅអស់រយៈពេលជាយូរបានជួបប្រទះនូវស្ថានភាពមួយដែលគាត់ទទួលស្គាល់ថាជាការរស់ឡើងវិញនៃកំណើតរបស់គាត់។ ហើយនេះគឺជាហេតុផលសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍របស់គាត់។ Orr បានចាប់ផ្តើមពិសោធន៍ជាមួយខ្លួនគាត់ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍នេះ ដោយប្រើវិធីពិសេសនៃការដកដង្ហើមដែលគាត់ហៅថាការកើតជាថ្មី ហើយបានដឹងថាកំណើតរបស់គាត់គឺសម្រាប់គាត់នូវរបួសផ្លូវចិត្តដ៏ជ្រៅដែលមាននៅក្នុងចិត្ត និងជាឫសគល់នៃទុក្ខរបស់គាត់។ .
បទពិសោធន៍កំណើតរបស់មនុស្សម្តងទៀតអាចមានឥទ្ធិពលព្យាបាលដ៏ខ្លាំងក្លា ហើយដូច្នេះអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេកាន់តែមានសុភមង្គល។ គាត់បានត្រឡប់មកវិញម្តងហើយម្តងទៀតចំពោះទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃកំណើតរបស់គាត់ ធ្វើឱ្យពួកគេរស់ឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ ដោះលែងគាត់ពីអារម្មណ៍ដែលធ្វើទារុណកម្មគាត់ក្នុងជីវិត។
ដំបូងឡើយ លោក Leonard Orr ជឿថា ការកើតជាថ្មីគឺដោយសារទឹកក្តៅឧណ្ហៗ បង្កើតបរិយាកាសដែលទារកនៅមុនពេលកើត។ ហើយនៅឆ្នាំ 1974 នៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ គាត់បានប្រមូលផ្តុំមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាដែលបានតាំងទីលំនៅ ផ្ទះធម្មតា។ត្រូវបានគេហៅថា THETA - ផ្ទះដែលជាកន្លែងដែលពួកគេបានធ្វើការពិសោធន៍មិនធម្មតាជាមួយនឹងការដកដង្ហើមនិង ទឹក​ក្តៅ. នៅក្នុងវគ្គនៃការពិសោធន៍ Orr បានផ្តល់យោបល់ថាការដកដង្ហើមដោយខ្លួនឯងដោយគ្មាន ទឹក​ក្តៅអាចនាំទៅដល់ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃស្មារតី ប្រសិនបើអ្នកដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ និងជាប់គ្នា។

លើសពីនេះ ដោយផ្តោតលើការដកដង្ហើម គាត់បានរកឃើញថាវាជាការដកដង្ហើមដែលបង្កើតឡើងវិញ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទទួលបានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលយ៉ាងជ្រៅ។ ដោយសារការនេះ ការកើតជាថ្មីបានចេញពីទឹកមកលើដី ហើយចាប់ផ្តើមរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅជុំវិញពិភពលោក ដូចជា លំហាត់ដកដង្ហើមដែលមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលជ្រៅ និងពង្រីកស្មារតី។

នៅឆ្នាំ 1976 លោក Leonard បានបើកមជ្ឈមណ្ឌល Rebirthing អន្តរជាតិនៅ Campbell Hot Springs (California) ដែលជាកន្លែងដែលមនុស្ស 80 នាក់មកពីជុំវិញពិភពលោកភ្លាមៗបានចាប់ផ្តើមសិក្សានៅវគ្គបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈប្រចាំឆ្នាំ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក ការកើតជាថ្មីបានរីករាលដាលយ៉ាងសកម្មនៅជុំវិញពិភពលោក ហើយបានមកដល់ប្រទេសរុស្ស៊ីក្នុងឆ្នាំ 1989 ដោយសារសិស្សរបស់ Leonard Orr, Sandra Rey ។ ការបង្កើតឡើងវិញគឺជាឧបករណ៍មួយ។ បច្ចុប្បន្ននេះមនុស្សជាង 3 លាននាក់អនុវត្តការបង្កកំណើតឡើងវិញនៅក្នុង ប្រទេស​ផ្សេង​គ្នានៅគ្រប់ទ្វីប។

បច្ចេកទេសបង្កើតឡើងវិញ

មូលដ្ឋាននៃការបណ្តុះបណ្តាបង្កើតឡើងវិញត្រូវបានតភ្ជាប់, ដកដង្ហើមដឹងខ្លួនដោយគ្មានការផ្អាក ជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការដកដង្ហើមធំជាងធម្មតា។ វគ្គបង្កើតឡើងវិញមួយពាក់ព័ន្ធនឹងការបំពេញរឿងនេះ បច្ចេកទេសដកដង្ហើមកន្លះម៉ោងទៅច្រើនម៉ោង។

ធាតុចាំបាច់នៃបច្ចេកទេសបង្កើតឡើងវិញគឺការសំរាកលំហែ និងការទទួលយកនូវអ្វីដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ។ ដើម្បីសំដៅលើការបណ្តុះបណ្តាលនេះ ពាក្យ "អនុញ្ញាតឱ្យទៅ" ត្រូវបានគេប្រើ - អនុញ្ញាតឱ្យទៅឬដោះលែងនៅក្នុងបរិយាកាសនិយាយភាសាអង់គ្លេស។

ការបណ្តុះបណ្តាលត្រូវបានអនុវត្តក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកបង្កើតឡើងវិញ បុគ្គលដែលជាម្ចាស់បច្ចេកទេស និងប្រកបវិជ្ជាជីវៈក្នុងការបង្កកំណើត ដែលក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះជាអ្នកធានាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកដកដង្ហើម ជួយរក្សាដង្ហើម និងឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ផ្សេងៗ។ ជួនកាលកើនឡើង ជួនកាលធ្វើឱ្យអាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការចុះខ្សោយ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយអនុវត្តការបង្កកំណើតដោយខ្លួនឯង ឬបង្កើតឡើងវិញនៅផ្ទះនោះទេ។

បន្ទាប់ពីសម័យប្រជុំ ជាធម្មតាមានការសូត្រមួយ ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកដកដង្ហើមចែករំលែកខ្លឹមសារនៃវគ្គនេះជាមួយអ្នកណែនាំ ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះដោយការសូត្រនូវអ្វីដែលបានកើតឡើង ទទួល ឱកាសបន្ថែមដើម្បីស្វែងយល់ និងបញ្ចូលបទពិសោធន៍ដែលទទួលបាន។

វគ្គបន្តពូជបុរាណមានវគ្គបុគ្គលចំនួន 10 ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើការចង់បានរបស់អ្នកដែលអនុវត្ត ឬបញ្ហាដែលបុគ្គលនោះមកដោះស្រាយ ចំនួនវគ្គអាចកែតម្រូវបាន។

លោក Leonard Orr ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើវគ្គនីមួយៗរៀងៗខ្លួន ចាប់តាំងពីការបង្កើតឡើងវិញជាក្រុម តាមគំនិតរបស់គាត់គឺគ្មានប្រសិទ្ធភាព ហើយថែមទាំងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។ ប៉ុន្តែនាពេលបច្ចុប្បន្ន ជាពិសេសនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី ការដកដង្ហើមឡើងវិញត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់បំផុតក្នុងទម្រង់ជាក្រុម។

គោលបំណងនៃការបណ្តុះបណ្តារស់ឡើងវិញ

“គោលបំណងនៃការបង្កើតឡើងវិញគឺដើម្បីចងចាំ និងធ្វើឱ្យអ្នកកើតជាថ្មីឡើងវិញ។ រស់ឡើងវិញខាងផ្លូវចិត្ត សរីរវិទ្យា និងខាងវិញ្ញាណនៅពេលនៃដង្ហើមដំបូង ហើយដោះលែងខ្លួនអ្នកពីរបួសដែលទទួលបាននៅពេលនេះ។ ដំណើរការចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរនៃគំនិត subconscious នៃកំណើតដូចជាពីការឈឺចាប់បឋមទៅជាការរីករាយ។ ផលប៉ះពាល់ភ្លាមៗប៉ះពាល់ដល់ជីវិត។ ថាមពលអវិជ្ជមានដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ចិត្ត និង​រូប​កាយ​ចាប់​ផ្ដើម​រលាយ»។
ក្រោយមក វាបានប្រែក្លាយថា លទ្ធផលនៃការអនុវត្តនៃការកើតជាថ្មី អាចមិនត្រឹមតែជាបទពិសោធន៍នៃការកើតជាថ្មីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែបទពិសោធន៍នៃរដ្ឋផ្សេងៗ រួមទាំងបទពិសោធន៍ថ្មីៗ ដែលអាចនាំមកនូវអត្ថន័យផ្សេងគ្នាដល់ជីវិតរបស់មនុស្ស ហើយដោយហេតុនេះចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង ជីវិតទាំងមូល។ ដូច្នេះហើយ អត្ថន័យនៃពាក្យ ការកើតជាថ្មី បានទទួលនូវអត្ថន័យផ្សេងគ្នា - ការកើតជាថ្មី ការរស់ឡើងវិញខាងវិញ្ញាណ។

លោក Leonard Orr បានកំណត់អត្តសញ្ញាណសំខាន់ៗចំនួន 5 របួសផ្លូវចិត្តក្នុងជីវិតមនុស្ស៖
1. របួសពីកំណើត
2. រោគសញ្ញាមិនយល់ព្រមពីឪពុកម្តាយ
3. ភាពអវិជ្ជមានជាក់លាក់
4. សេចក្តីប្រាថ្នាចង់ស្លាប់ដោយមិនដឹងខ្លួន
5. កម្មផលអតីតកាល

L. Orr កំណត់ការដោះស្រាយរបួសទាំងនេះថាជា ការត្រាស់ដឹងខាងវិញ្ញាណ ដែលជាគោលដៅនៃការកើតជាថ្មីផងដែរ។

ការអនុវត្តការបង្កកំណើត

សិក្ខាសាលាផ្សេងៗស្តីពីការបង្កកំណើតត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុង។ បន្ថែមពីលើការណែនាំលំហាត់ដកដង្ហើមនេះដល់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរបស់យើង។ វគ្គសិក្សាមូលដ្ឋានមានសិក្ខាសាលាស្តីពីការបង្កើតឡើងវិញរយៈពេល 10 ថ្ងៃយ៉ាងស៊ីជម្រៅ ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសនៃការកើតជាថ្មីតាមរបៀបដែល Leonard Orr បានបង្កើតវា។

យើងក៏អនុវត្តការបង្កកំណើតទឹកក្នុងទឹកក្តៅ និងត្រជាក់ផងដែរ។ សិក្ខាសាលាស្តីពីការបង្កើតឡើងវិញក្នុងទឹកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលើក និងដោះស្រាយរបួសដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងបទពិសោធន៍នៃការកើត និងជិតស្លាប់។ តាមក្បួនមួយថ្នាក់បែបនេះធ្វើឡើងនៅក្នុងសូណាឬអាងស្តុកទឹកធម្មជាតិហើយត្រូវបានប្រារព្ធឡើងជាក្រុមតូចៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរពិសេស អ្នកអាចចូលរៀនវគ្គនៃការព្យាបាលបុគ្គលជាមួយគ្រូ។

Leonard Orr អ្នកបង្កើតបច្ចេកទេសបង្កើតឡើងវិញ

Leonard Orr គឺជាបុរសនៃរឿងព្រេងនិទាន។ គាត់ចាត់ទុកការដកដង្ហើមថាជាការអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតដែលអាចឱ្យមនុស្សណាម្នាក់អាចកម្ចាត់បាន។ ការគិតមមៃអំពីភាពជៀសមិនរួចនៃការស្លាប់! “ម៉េច​ក៏​ឯង​ដឹង​ថា​ឯង​ច្បាស់​ជា​ស្លាប់? ការពិតដែលថាមនុស្សផ្សេងទៀតដែលស្គាល់អ្នក និងមិនស្គាល់អ្នកបានស្លាប់ មានន័យថាគ្មានអ្វីសម្រាប់ខ្លួនអ្នកផ្ទាល់នោះទេ។ ព្រោះ​មាន​ឧទាហរណ៍​ផ្សេង​ទៀត គឺ​មនុស្ស​មិន​ស្លាប់!

លោក Leonard Orr បាននិយាយថា ខ្ញុំបានរកឃើញមនុស្សមួយចំនួនដែលរស់នៅលើភពផែនដីរបស់យើងក្នុងរូបកាយតែមួយអស់រយៈពេលជាង 300 ឆ្នាំមកហើយ រួមទាំងពួកគេមួយចំនួនផងដែរ - 2000 ឆ្នាំ! អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក - ស្លាប់ឬមិនស្លាប់។

នៅពេលសួរអំពីអាយុរបស់គាត់ Leonard Orr ឆ្លើយថា "នៅពេលដែលខ្ញុំមានអាយុ 300 ឆ្នាំខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកអំពីវា" ។

អត្ថបទអំពីប្រវត្តិនៃការកើតជាថ្មីអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្នែក

សៀវភៅដោយ Leonard Orr បោះពុម្ភនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី៖ ឈប់ទម្លាប់នៃការស្លាប់៖ វិទ្យាសាស្ត្រនៃ ជីវិត​អស់​កល្ប​ជានិច្ច"សេចក្តីប្រាថ្នាចង់ស្លាប់", "ភ្លើងគឺជាអ្នកព្យាបាលខ្ពស់បំផុត", "ដង្ហើមដឹងខ្លួន", " អំណាចព្យាបាលកំណើតថ្មី»។ គេហទំព័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់៖ http://www.leonardorr.com/

ការកើតជាថ្មី សំដៅលើបច្ចេកទេសនៃការដកដង្ហើមខ្លាំង (ការថប់ដង្ហើម) ហើយការបណ្តុះបណ្តាលមានគោលបំណងសម្រាប់អ្នកដែលចង់៖

• - ស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសនៃការដកដង្ហើមឡើងវិញ
• - ពង្រឹងជំនាញដែលមានស្រាប់
• - ស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។

វគ្គសិក្សាមាន 10 ថ្នាក់ពេលល្ងាច រួមមាន:

Rebirthing គឺជាបច្ចេកទេសដកដង្ហើមដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងជាង 40 ឆ្នាំមុនដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញ Leonard Orr ។ ឈ្មោះបច្ចេកទេសបានមកពី ពាក្យអង់គ្លេសការចាប់កំណើតឡើងវិញ ដែលនៅក្នុងការបកប្រែមានន័យថា "កំណើតទីពីរ" ហើយកំណត់យ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវគោលដៅចម្បងរបស់វា - ការកម្ចាត់នូវបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន ដែលភាគច្រើនត្រូវបានបង្ក្រាបដោយមានជំនួយពីការដកដង្ហើម។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃជីវិតរបស់គាត់មនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាច្រើនរឿងល្ខោនព្រឹត្តិការណ៍ដែលធ្វើឱ្យផ្លូវចិត្តឈឺចាប់ (ពេលនៃកំណើតក៏ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ពួកគេផងដែរ) ។ ភាគច្រើននៃពួកគេត្រូវបានបង្ក្រាបដោយស្មារតីរបស់យើង, ថាមពលសំខាន់ការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនៅក្នុងរាងកាយ អារម្មណ៍មួយចំនួនដែលលាក់ជ្រៅនៅក្នុង subconscious បង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាច និង phobias ដែលមិនចាំបាច់។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងអារម្មណ៍និង សុខភាព​រាងកាយមនុស្ស។

ការបង្កើតឡើងវិញលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃអ្នកសង្កត់ ការរងទុក្ខផ្លូវចិត្តហើយបុគ្គលនោះធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពរីករាយ ដែលអាចហៅថា "កំណើតទីពីរ"។ ដោយមានជំនួយពីបច្ចេកទេសដកដង្ហើមពិសេសអ្នកអនុវត្តបង្ហាញការសង្កត់សង្កិន បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន("លំនាំនៃអារម្មណ៍"), រស់ឡើងវិញ ទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមានជីវិតរបស់គាត់ និង "រួមបញ្ចូល" (មានន័យថា បំប្លែង) ពួកគេទៅជា ថាមពល​វិជ្ជមានអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលសន្តិភាពនិងភាពសុខដុម។ ការបង្កើតឡើងវិញនូវដង្ហើមមិនត្រឹមតែជួយទប់ទល់នឹង "បន្ទុក" នៃបញ្ហាដែលបានគាបសង្កត់ពេញមួយជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ចេញនូវថាមពលផ្លូវចិត្តដ៏ច្រើនដែលចំណាយលើការបង្រ្កាបពួកគេ និងរក្សាវានៅក្នុងសន្លប់។

ការបង្កើតឡើងវិញមានច្រើនដូចគ្នាជាមួយ Holotropic Breathwork និងបច្ចេកទេស Vaivation ។ Rebirthing និង Holotropic Breathwork គឺជាពីរច្រើនបំផុត វិធីសាស្រ្តដ៏ល្បីល្បាញការជ្រៀតចូលទៅក្នុងតំបន់នៃសន្លប់ដែលក្នុងនោះការដកដង្ហើមត្រូវបានចូលរួម។ នៅពេលអភិវឌ្ឍការកើតជាថ្មី លោក Leonard Orr បានរៀនច្រើនពីវិធីសាស្ត្រ Holotropic របស់ Stanislav Grof ។ នៅក្នុងវេន, បច្ចេកទេសដកដង្ហើមនៃការរង់ចាំបានកើតឡើងជាការបន្តនៃវិធីសាស្រ្ត Orr ។

ធាតុបង្កកំណើត

ដើម្បីឱ្យការរួមបញ្ចូលនៃគំរូថាមពលដែលបានបង្ក្រាបកើតឡើងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព វាចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវធាតុផ្សំជាមូលដ្ឋាននៃការបង្កកំណើតឡើងវិញ។ ក្នុងទម្រង់សាមញ្ញ ពួកវាជាបច្ចេកទេសសម្រាប់ដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ៖

1. វដ្តដកដង្ហើម។ ការបង្កើតឡើងវិញគឺជាការអនុវត្តដោយផ្អែកលើ ប្រភេទពិសេសការដកដង្ហើមចូល៖ ការដកដង្ហើមចេញចូលមានទំនាក់ទំនងគ្នាជាអតិបរមា ហើយកើតឡើងដោយគ្មានការផ្អាក ខណៈដែលការដកដង្ហើមចូលអាចលឿន និងរហ័ស លឿន និងជ្រៅ ជ្រៅ និងយឺត ហើយការដកដង្ហើមចេញតែងតែកើតឡើងដោយសេរី និងធម្មជាតិ។ អ្នកអាចដកដង្ហើមបានទាំងតាមច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរប្រភេទនៃការដកដង្ហើមដែលបានជ្រើសរើសពេញមួយវគ្គ។

2. ការសំរាកលំហែពេញលេញ។ មិនត្រឹមតែរាងកាយគួរសម្រាកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងចិត្តទៀតផង។ អង្គុយក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព (និយមដេកលើខ្នងរបស់អ្នក) ព្យាយាមមិនកាត់ជើងរបស់អ្នក ឬផ្លាស់ទីនៅពេលអ្នកហាត់។ មជ្ឈមណ្ឌលខាងក្នុងនៃការគាបសង្កត់គឺកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ដឹង និងបញ្ចេញនៅពេលដែលរាងកាយទាំងមូលសម្រាក ហើយគំនិតមិនត្រូវបានរំខានដោយអ្វីទាំងអស់។

3. ការយកចិត្តទុកដាក់សរុប។ ធាតុនៃការបង្កើតឡើងវិញនេះហូរយ៉ាងរលូនពីទីពីរ: ស្ថិតនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នកំឡុងពេលអនុវត្តដោយផ្តោតលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងជាមួយរាងកាយនិងចិត្តអ្នកដោយហេតុនេះអ្នកបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការបំលែងគំរូថាមពលអវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលវគ្គ (រមាស់ដៃ, រមួលនៅក្នុងកែងជើង, សាច់ដុំចុះកិច្ចសន្យា, ភាពមិនស្រួលលេចឡើងក្នុងរាងកាយ, ការឈឺចាប់, ស្ពឹកជាដើម) នោះអ្នកបានធ្វើឱ្យស្រទាប់មួយនៃលំនាំអវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើវាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយមានអារម្មណ៍លម្អិតអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះជាមួយនឹងរាងកាយ និងចិត្ត។

4. ការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសេចក្តីអំណរគឺជាការបំប្លែងបរិបទអវិជ្ជមាន (អារម្មណ៍ សកម្មភាព) ទៅជាបរិបទវិជ្ជមាន និងវិជ្ជមាន។ មិន​មាន​វិធី​រួម​បញ្ចូល​ទំហំ​មួយ​សម​នឹង​ទាំង​អស់​ទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចអនុវត្តគ្រោងការណ៍មួយក្នុងចំណោមគ្រោងការណ៍ទូទៅបំផុត:

ភាពរីករាយនៃបរិបទអវិជ្ជមាន;

ភាពរីករាយសម្រាប់ អារម្មណ៍ដែលមានស្រាប់;

ការយល់ឃើញនៃអ្វីដែលមាននៅពេលនេះ ជាមួយនឹងចំនួនជាក់លាក់នៃការលេងសើច;

· ស្នេហ៍​ដោយ​គ្មាន​លក្ខខណ្ឌសកម្មភាពអវិជ្ជមានកន្លងមក;

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយនឹងលំនាំ, បង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងវា;

ការដឹងថានៅពេលនេះអ្នកកំពុងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

ការទទួលយកនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង

រីករាយដែលព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនៅពេលនេះ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងដេកនៅលើសាឡុង មិនមែនអំឡុងពេលសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទដ៏សំខាន់។ល។

5. ជឿជាក់លើការអនុវត្តនៃការកើតជាថ្មី។ ការជឿជាក់ទាំងស្រុងលើខ្លួនអ្នក ហើយដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយគឺជារឿងសំខាន់បំផុតក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្ត។ វា​ជា​ការ​ប្រាប់​អ្នក​ពី​របៀប​ដកដង្ហើម​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ហើយ​នាំ​ឱ្យ​ដឹងថា​អ្វីៗ​ដែល​នៅ​ជុំវិញ​គឺ​ល្អឥតខ្ចោះ ខ្ញុំ​មិន​ដែល​ធ្វើ​អ្វី​ខុស​ទេ រាល់​សកម្មភាព​របស់ខ្ញុំ​គឺ​ត្រឹមត្រូវ​ដំបូង​ឡើយ ទោះបីជា​វា​ហាក់ដូចជា​ខ្ញុំ​ខុសពី​ធម្មតា​ក៏ដោយ។

មេរៀនអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាបានបញ្ចប់ ប្រសិនបើយ៉ាងហោចណាស់ផ្នែកនៃសម្ភារៈដែលបានបង្ក្រាបត្រូវបាននាំយកមកលើផ្ទៃ និងផ្លាស់ប្តូរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សម្នាក់គួរតែមានអារម្មណ៍ជាថ្មី ហើយយល់ថាគាត់បានអនុវត្តមិនមែនឥតប្រយោជន៍ទេ។ មេរៀនមួយអាចមានរយៈពេលពី 1 ទៅ 6 ម៉ោង។

ការកើតជាថ្មីនៅផ្ទះ

ការបង្កើតឡើងវិញគឺជាបច្ចេកទេសមួយដែលត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកណែនាំដែលមានបទពិសោធន៍។ វានឹងមិនត្រឹមតែគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃការអនុវត្តការអនុវត្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយទប់ទល់នឹងការបង្ហាញអវិជ្ជមានក្នុងអំឡុងពេលនៃការចេញផ្សាយនៃគំរូដែលបានគាបសង្កត់ផងដែរ។ ពេញមួយជីវិត យើងប្រមូលនូវភាពអវិជ្ជមានជាច្រើន ហើយដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូររបស់វាអាចជារឿងមិនល្អ និងថែមទាំងឈឺចាប់ទៀតផង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកគួរតែកើតជាថ្មីជាមួយមេនោះទេ។ វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការអនុវត្តការកើតជាថ្មីដោយខ្លួនឯងតាមការពិត។ វិធីសាស្រ្តនេះ។គ្រាន់តែជា បច្ចេកទេសមានប្រសិទ្ធភាពជួយ​ខ្លួនឯង។ ធ្វើការជាមួយអ្នកបង្កើតឡើងវិញដែលមានបទពិសោធន៍មួយរយៈ ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមបង្កើតឡើងវិញដោយខ្លួនឯង។ បច្ចុប្បន្ននេះ សៀវភៅ និងខិត្តប័ណ្ណផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនត្រូវបានសរសេរលើប្រធានបទនេះ ហើយតន្ត្រីពិសេសសម្រាប់ការកើតជាថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលអាចរកបាននៅលើអ៊ីនធឺណិត។

ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ហ៊ាន​បង្កើត​ឡើងវិញ​នៅផ្ទះ​ទេ យើង​សូម​ណែនាំ​ឱ្យ​អ្នក​ចុះឈ្មោះ​សម្រាប់​ពួកគេ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ពួកគេ ហើយ​សាកល្បង​ថ្នាក់​ជាមួយ​ក្រុម​មួយ ក្រោម​ការណែនាំ​ដ៏​តឹងរ៉ឹង​ពី​គ្រូ​របស់​យើង។