ការធំឡើងគឺជាដំណាក់កាលសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សគ្រប់គ្នាយល់ថា ការក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យគឺងាយស្រួល អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការរង់ចាំដល់អាយុជាក់លាក់មួយ។ វាសំខាន់ជាងដើម្បីក្លាយជាមនុស្សចាស់។
អាយុពេញវ័យមិនមានស្តង់ដារ មិនត្រូវបានកំណត់ឲ្យស្មើគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបទេ វាជាបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ វាគឺមានតំលៃយល់ពីអ្វីដែលភាពចាស់ទុំរបស់បុគ្គលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងនិងរបៀបដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃភាពចាស់ទុំរបស់បុគ្គល។ ចិត្តវិទ្យាមិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់ និងច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរទាំងនេះ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំណុចមួយចំនួននៅក្នុងនេះ។ គំនិតស្មុគស្មាញត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណរហូតមកដល់បច្ចុប្បន្ន។
និយាយពីមនុស្សដែលគាត់មានភាពចាស់ទុំ សម្រេចបាន ជាដំបូងគេនិយាយពីការរីកចម្រើនខាងផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ថាបុគ្គលគឺ "ទុំ"? យ៉ាងណាមិញ ស្ថានភាពនេះមិនអាចប៉ះ មិនអាចភ្លក់បានឡើយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ថាបុគ្គលដែលអ្នកទំនាក់ទំនងមានគុណសម្បត្តិទាំងនេះ?
ជាការពិតណាស់ មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍បំផុតចំពោះសំណួរអំពីខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញ អ្វីក៏ដោយដែលមនុស្សម្នាក់អាចនិយាយបាន ប៉ុន្តែភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្តគឺជាអ្វីដែលបុគ្គលគ្រប់រូបខិតខំ វាគឺជាប្រភេទស្តង់ដារមួយ ឧត្តមគតិ។
នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ភាពចាស់ទុំត្រូវបានយល់តាមពីរវិធី៖
- ដំណាក់កាលជាក់លាក់មួយនៅក្នុងជីវិត, អាយុ។
- កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ។
លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាច្រើនត្រូវតែយកមកពិចារណាដើម្បីកំណត់ថាតើបុគ្គលម្នាក់មានភាពចាស់ទុំប៉ុណ្ណា។ យ៉ាងណាមិញវាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលមានពាក្យថា "ក្បាលពណ៌ប្រផេះប៉ុន្តែគ្មានគំនិត" - នេះគឺជាករណីនៅពេលដែលអាយុរបស់មនុស្សមិនស្របគ្នានឹងអាយុផ្លូវចិត្ត។
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការអភិវឌ្ឍន៍
ដោយសារវានៅតែមិនមានវិធីដែលអាចទទួលយកបានជាទូទៅដើម្បីកំណត់អាយុពេញវ័យ អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រើ វិធីផ្សេងៗ. ភាពចាស់ទុំផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាគំនិតដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ហើយវាជាបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ដើម្បីកំណត់វា ទិដ្ឋភាពសំខាន់ៗជាច្រើនត្រូវបានគេយកមកពិចារណា - នេះគឺជាភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្ត និងភាពចាស់ទុំក្នុងសង្គម និងសូម្បីតែភាពពេញវ័យរបស់មនុស្ស។
សញ្ជាតិនីមួយៗ ក្រុមសង្គមមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់កំណត់ភាពចាស់ទុំជា ដំណាក់កាលបន្ទាប់ក្នុងជីវិត។ ប៉ុន្តែភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យសម្រេចបាននូវការអនុលោមតាមមូលដ្ឋានជាក់លាក់នៃសង្គម។ វាបង្ហាញពីរបៀបដែលបុគ្គលម្នាក់ត្រូវបានសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្នកដទៃ របៀបដែលគាត់មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងឯករាជ្យនៅក្នុងបរិយាកាសសង្គម។
នោះគឺនិយាយម្យ៉ាងទៀត វាជាគុណភាពដែលបង្ហាញពីកម្រិតនៃការរួមបញ្ចូលគ្នារបស់បុគ្គល។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចបញ្ចូលបានពេញលេញ នោះមានន័យថាគាត់បានឈានដល់ភាពពេញវ័យហើយ។ ដើម្បីឱ្យបុគ្គលម្នាក់អាចប្រកាសដោយទំនុកចិត្តថាគាត់ជាមនុស្សចាស់ទុំ គាត់ត្រូវឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលជាច្រើននៃការអភិវឌ្ឍន៍។
- កាលប្បវត្តិ។ ឈានដល់អាយុជាក់លាក់មួយដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាមានភាពចាស់ទុំនៅក្នុងសង្គម។
- សរីរវិទ្យា។ ភាពចាស់ទុំខាងសរីរវិទ្យារបស់មនុស្សក៏សំខាន់ផងដែរ។
- សង្គម។ សូចនាករសំខាន់នៃរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់បានសម្របខ្លួនទៅនឹងអ្នកដទៃ។
- ភាពវៃឆ្លាត។ ដំណាក់កាលសំខាន់បំផុត- ដោយបានឆ្លងកាត់វា មនុស្សម្នាក់អាចធ្វើការសម្រេចចិត្តសមហេតុផល និងអភិវឌ្ឍ។
- អារម្មណ៍។ មានតែមនុស្សចាស់ទុំទេដែលអាចអួតថាគាត់គ្រប់គ្រងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់គាត់។
ជាឧទាហរណ៍ បុរសនោះដល់អាយុហើយក៏ចាកចេញទៅ ផ្ទះឪពុក. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគាត់មិនទាន់អាចរកឃើញការហៅរបស់គាត់មិនទាន់បានឆ្លងកាត់គ្រប់ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ត្រូវបានបង្កើតឡើងរួចហើយប៉ុន្តែមិនទាន់មានភាពចាស់ទុំនៅឡើយ។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សវ័យក្មេងនឹងពឹងផ្អែកលើឪពុកម្តាយរបស់គាត់ឬអ្នកដែលនឹងគាំទ្រគាត់។ មនុស្សយល់ឃើញពីភាពពេញវ័យតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា ជារឿយៗធ្វើខុស។
សញ្ញា
ប៉ុន្តែបុគ្គលិកលក្ខណៈមិនទាន់ពេញវ័យក៏អាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណដោយសញ្ញាដែលមានតែមួយគត់ចំពោះវា៖
- អសមត្ថភាពក្នុងការទទួលយកកំហុសខ្លួនឯង។
- ធម្មជាតិផ្ទុះ។
- ចង់បានការប្រជែងគ្នា។
- ការមិនចូលចិត្តការបាត់បង់។
- អស្ថិរភាពអារម្មណ៍។
- ស្រមោច។
- ការបដិសេធការរិះគន់។
- អសមត្ថភាពក្នុងការអភ័យទោស។
- ការភ័យខ្លាចនៃការផ្លាស់ប្តូរ។
- ការញៀន។
- ការទាមទារមិនសមហេតុផល។
- ហើយជារឿយៗមានភាពមិនគ្រប់គ្រាន់។
ភាពចាស់ទុំក្នុងសង្គមនឹងកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់អាចយកឈ្នះលើគ្រប់ចរិតលក្ខណៈដែលជាចរិតលក្ខណៈ ការគិតរបស់កុមារ. ភាពមិនទាន់ពេញវ័យក៏អាចបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងមនុស្សដែលមានភាពចាស់ទុំពិតប្រាកដផងដែរ - ច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត សញ្ញាមួយចំនួនរបស់វា។
នេះមិនមែនមានន័យថាការអភិវឌ្ឍចុះអន់ថយទេ ផ្ទុយទៅវិញ ពេលខ្លះកាលៈទេសៈបង្ខំឱ្យគេបង្ហាញការមិនអត់ឱន ឬការប្រជែងគ្នា។ ហើយបុគ្គលខ្លះមានចរិតលេងល្បែងស៊ីសងដែលអាចបង្ហាញសញ្ញានៃភាពមិនពេញវ័យ។
ចិត្តវិទ្យានៃភាពចាស់ទុំបានបង្ហាញពីចំណុចមួយចំនួននៃការអភិវឌ្ឍន៍ដែលអាចកំណត់លក្ខណៈបុគ្គលដែលមានភាពចាស់ទុំ ឬជួយឱ្យយល់ពីរបៀបដែលផ្លូវដែលត្រូវជ្រើសរើសទៅកាន់ភាពពេញវ័យ។ មានកត្តាបន្ទាប់បន្សំជាច្រើននៅទីនេះ ប៉ុន្តែយើងនឹងយកចិត្តទុកដាក់លើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យចម្បង។
2. ការពិត។ សមត្ថភាពក្នុងការបែងចែកវត្ថុប្រឌិតចេញពីការពិត មើលឃើញរបស់ពិតក្នុងទម្រង់ពិត ដោយមិនផ្តល់គុណសម្បត្ដិផ្ទាល់ខ្លួន។ មានតែមនុស្សចាស់ទុំទេដែលនឹងអាចទទួលស្គាល់បញ្ហារបស់ពួកគេ ហើយដោះស្រាយវាចេញ - មនុស្សមិនទាន់ពេញវ័យនឹងព្យាយាមជៀសវាងបញ្ហានេះ។
3. ការឆ្លើយតប។ គុណភាពនេះទាមទារការចែករំលែកមិនមែនក្នុងគោលបំណងប្រយ័ត្នប្រយែងទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ប្រយោជន៍អ្នកដទៃ។ ការផ្តល់ និងការទទួលអាចជាការពិបាកណាស់។
4. ការយល់ឃើញជាវិជ្ជមានចំពោះពិភពលោកជុំវិញ។ ទទួលយកការកែប្រែ និងវេននៃជោគវាសនាដូចដែលពួកគេមាន ហើយអាចឆ្លងកាត់វាបាន។ ទន្ទឹមនឹងនោះ វាមិនមែនគ្រាន់តែដើម្បីជំនះការលំបាកនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីក្លាយជាអ្នកខ្លាំងជាង ដើម្បីទាញយក មេរៀនជីវិត. មើលហេតុផលសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក និងមិនបន្ទោសកាលៈទេសៈ។
6. ការសំរាកលំហែ។ បុគ្គលិកលក្ខណៈពេញលេញនឹងមិនដែលមានភាពតានតឹងទេ។ នាងអាចសម្រាកនៅពេលណាក៏ដោយ ព្រោះនាងខ្លាំង ហើយនឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់នាង ទោះបីមានឧបសគ្គក៏ដោយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធំឡើង
ភាពចាស់ទុំខាងសង្គម ផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ - វាជាភាពចាស់ទុំផ្ទាល់ខ្លួនទាំងអស់។ កុំរង់ចាំរហូតដល់សញ្ញាដែលលេចចេញនៃការអភិវឌ្ឍន៍នឹងរុញក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ ធម្មជាតិចាស់ទុំត្រូវតែត្រូវបានអភិវឌ្ឍដោយឯករាជ្យ។
មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើននៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសម្រាប់ការនេះ។ នីមួយៗមានប្រសិទ្ធភាពតាមរបៀបរបស់វា ហើយបុគ្គលម្នាក់ត្រូវជ្រើសរើសបុគ្គលដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានជំហានជាមូលដ្ឋាន កំណើនផ្ទាល់ខ្លួនសមរម្យសម្រាប់បុគ្គលណាមួយ។
ដោះស្រាយបញ្ហាតូចតាចទាំងអស់ អត់ទោសការប្រមាថ និងបង្កើតសន្តិភាពជាមួយអ្នកដទៃ។ បញ្ចប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ឬបំណងប្រាថ្នា។ កម្ចាត់អ្វីដែលមិនចាំបាច់, ទម្លាប់ខ្លួនអ្នកដើម្បីបញ្ជា។ សណ្តាប់ធ្នាប់គួរតែមិនត្រឹមតែនៅក្នុងផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងគំនិតផងដែរ។ ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវស្វែងរកអ្វីមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលនឹងមានសារៈសំខាន់ជាងខ្លួនអ្នក អ្វីមួយដែលវាមានតម្លៃព្យាយាមដើម្បីឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
ភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សមានមូលដ្ឋានរឹងមាំពីជម្រើសដែលបុគ្គលម្នាក់ធ្វើ និងបំពេញក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានភាពចាស់ទុំ គឺជាជំហានដ៏ធំមួយឆ្ពោះទៅរកអនាគតដ៏រុងរឿង។ អ្នកនិពន្ធ៖ Lyudmila Mukhacheva
រយៈពេលនៃការធំឡើងត្រូវការរយៈពេលដ៏សំខាន់នៃជីវិត។ ភាពចាស់ទុំខាងរាងកាយរបស់ស្ត្រីនៅអឺរ៉ុបកណ្តាលត្រូវបានបញ្ចប់នៅអាយុ 17 ឆ្នាំបុរស - ដោយម្ភៃ។ ភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវកាយមិនទាន់មានន័យថាមនុស្សឈានដល់ភាពពេញវ័យនោះទេ ព្រោះគាត់ត្រូវតែមានភាពចាស់ទុំតាមទស្សនៈផ្លូវចិត្ត និងសង្គម។ វាអាចត្រូវបានអះអាងថា ការយល់ដឹងផ្លូវចិត្ត និងសង្គមអំពីភាពចាស់ទុំរបស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវចំណាយពេលយូរជាងរាងកាយ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមនុស្សពេញវ័យបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយនិងភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្ត។ ភាពចាស់ទុំ - រយៈពេលវែងទំនាក់ទំនងកណ្តាលនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សរវាងយុវវ័យ និងអាយុចាស់ (ពី 19 ទៅ 40 ឆ្នាំ)។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះមនុស្សម្នាក់មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
ភាពចាស់ទុំ- នេះមិនត្រឹមតែជាភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្លូវចិត្ត និងសង្គមផងដែរ ក្រោយមកទៀតគឺយូរជាងនៅក្នុងពេលវេលា។
ភាពចាស់ទុំខាងរាងកាយ
ដំណើរការនៃការធំឡើងចាប់ផ្តើមដោយភាពពេញវ័យសញ្ញាដំបូងរបស់វាលេចឡើងនៅអាយុ 7-9 ឆ្នាំ។ ភាពពេញវ័យជាធម្មតាត្រូវបានបញ្ចប់នៅអាយុ 18-19 ឆ្នាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះលក្ខណៈផ្លូវភេទបន្ទាប់បន្សំត្រូវបានបង្កើតឡើងការលូតលាស់បង្កើនល្បឿន។ កម្ពស់ជាមធ្យមរបស់បុរស អឺរ៉ុបកណ្តាលគឺ 160-190 សង់ទីម៉ែត្រស្ត្រីគឺទាបជាង 10-15 សង់ទីម៉ែត្រ។ ភាពខុសគ្នាបុគ្គលការលូតលាស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាចម្បងជាមួយនឹងតំណពូជ៖ ឪពុកម្តាយខ្ពស់ជាធម្មតាមានកូនខ្ពស់។ ជាការពិតណាស់ កត្តាផ្សេងទៀតក៏មានឥទ្ធិពលលើកម្ពស់ផងដែរ ដូចជាអាហារូបត្ថម្ភ ភេទ ពូជសាសន៍ ប្រភេទរាងកាយ។
ភាពមិនប្រក្រតីនៃការលូតលាស់
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើកម្ពស់ធម្មតាសម្រាប់បុរសគឺ 170-190 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់ស្ត្រី - 154-175 សង់ទីម៉ែត្រប្រសិនបើកម្ពស់ខ្ពស់ជាងឬទាបជាងតម្លៃខាងលើខ្លាំងនោះ dysplasia ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។
|
ឈ្មោះ |
បុរស, សូមមើល |
ស្ត្រី សូមមើល |
|
ទាបណាស់ |
||
|
ខ្ពស់ណាស់ |
||
|
ភាពយក្ស |
ប្រភេទរាងកាយផ្សេងៗគ្នា
សមាមាត្រនៃរាងកាយរបស់មនុស្សបានបញ្ចប់ការបង្កើតរបស់ពួកគេទាំងស្រុងជាមួយនឹងចុងបញ្ចប់នៃភាពពេញវ័យ:
ឡេបតូសូម៉ាទិក- លក្ខណៈដោយកាយសម្បទាផុយស្រួយ កម្ពស់, ផ្ទះល្វែង ទ្រូង. ស្មាគឺតូចចង្អៀត អវយវៈក្រោមជាធម្មតាវែង និងស្តើង។
ពិកនិច -មនុស្សដែលមានជាលិកា adipose បញ្ចេញសម្លេង ធាត់លើសទម្ងន់ ជាមួយនឹងក្បាលពោះធំ និងក្បាលមូលនៅលើកខ្លី។ វាត្រូវបានកំណត់ដោយកំណើនតូចឬមធ្យម។
អត្តពលិក- ជាមនុស្សដែលមានសាច់ដុំលូតលាស់ល្អ រាងកាយមាំមួន មានកម្ពស់ខ្ពស់ ឬមធ្យម ស្មាធំទូលាយ ត្រគាកតូចចង្អៀត។
សរីរាង្គខាងក្នុង
នៅចុងបញ្ចប់នៃភាពពេញវ័យ, រយៈពេល ការបង្កើតចុងក្រោយសរីរាង្គខាងក្នុង។ ឧទាហរណ៍ទម្ងន់បេះដូងជាមធ្យមរបស់បុរសដែលមានសុខភាពល្អពេញវ័យគឺប្រហែល 310 ក្រាមស្ត្រី - 260 ក្រាម។ ថ្លើមរបស់មនុស្សមានទម្ងន់ប្រហែល 1500 ក្រាម, លំពែង - 60-100 ក្រាម, តម្រងនោម - 160 ក្រាម, លំពែង 150-200 ក្រាម។ ខួរក្បាលមានទម្ងន់ 1300-1800 ក្រាម (ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សមិនអាស្រ័យលើម៉ាសខួរក្បាលទេ)។ ចំពោះបុរស សួតមានប្រហែល 400 លាន alveoli ចំពោះស្ត្រី - ពី 320 លាន។
ការមកដល់នៃអាយុ
មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមនុស្សពេញវ័យនៅអាយុដប់ប្រាំបីឆ្នាំ។ យោងតាមច្បាប់បច្ចុប្បន្ន ចាប់ពីអាយុនេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះសកម្មភាពរបស់គាត់ (យុត្តាធិការ) និងមានសិទ្ធិទាំងអស់របស់ពលរដ្ឋនៃរដ្ឋ (មានសមត្ថភាព)។
អាយុកាលរបស់មនុស្សពេញវ័យ
យោងតាមការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ជីវិតរបស់មនុស្សពេញវ័យអាចបែងចែកជាបីដំណាក់កាលសំខាន់ៗ៖
- ចាប់ពីអាយុ 18-25 ឆ្នាំ។- ការចាប់ផ្តើមនៃភាពពេញវ័យ។
- ចាប់ពីអាយុ 25-50 ឆ្នាំ -ភាពចាស់ទុំមធ្យម។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ឈានដល់ចំណុចកំពូលនៃកម្លាំងកាយ និងផ្លូវចិត្ត បង្កើតអាជីព បង្កើតគ្រួសារ។
- ចាប់ពីអាយុ 50-65 ឆ្នាំ -ភាពចាស់ទុំ។ នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ កម្លាំងកាយសូម្បីតែ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អចុះខ្សោយ៖ សាច់ដុំចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗ សន្លាក់អស់កំលាំង សរីរាង្គអាយុ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ សមត្ថភាពបញ្ញាជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់មិនធ្លាក់ចុះទេ គាត់នៅតែអាចរៀនបាន។
- នៅពេលឈានដល់អាយុ 65 ឆ្នាំ ភាពចាស់ចាប់ផ្តើម។ ដំណើរការនៃការបំផ្លាញកោសិកាបង្កើនល្បឿន រោគសញ្ញាលក្ខណៈនៃភាពចាស់លេចឡើង។
- ភាពចាស់ចាប់ផ្តើមនៅអាយុ 75 ឆ្នាំជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់អស់កម្លាំងខាងរាងកាយ។
- បុគ្គលដែលមានអាយុលើសពី ៩០ឆ្នាំ ជាអ្នកថ្លើមវែង។
នៅលើកំណត់ចំណាំ
អ្វីដែលគេហៅថាវិបត្តិជីវិតពាក់កណ្តាលជីវិតកើតឡើងចំពោះស្ត្រីនិងបុរសជាច្រើនបន្ទាប់ពី 40 ឆ្នាំវាត្រូវបានបង្កឡើងដោយការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយរួមជាមួយនឹងជម្លោះផ្លូវចិត្តហើយមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយជំងឺសរសៃប្រសាទ។
"ភាពចាស់ទុំកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រមូលធនធានរបស់គាត់ដើម្បីជម្នះការខកចិត្ត និងការភ័យខ្លាចដែលកើតចេញពីការខ្វះខាតការគាំទ្រពីអ្នកដទៃ។ ស្ថានភាពដែលបុគ្គលមិនអាចប្រើប្រាស់ការគាំទ្រពីអ្នកដទៃ និងពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯងបានត្រូវបានគេហៅថាជាទីបញ្ចប់។ ភាពចាស់ទុំស្ថិតនៅក្នុង សមត្ថភាពក្នុងការទទួលយកហានិភ័យដើម្បីបំបែកភាពជាប់គាំង មនុស្សមួយចំនួនដែលមិនអាច (ឬមិនចង់) ទទួលយកហានិភ័យ យូរដើរតួនាទីការពាររបស់ "អស់សង្ឃឹម"
Frederick Perls
“ខ្ញុំមិនយល់ស្របនឹងលោក Perls ដែលលើកហេតុផលថា សញ្ញានៃសុខភាព និងភាពពេញវ័យ គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើដោយគ្មានការគាំទ្រពីបរិស្ថាន មានតែការជួយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ បុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អ និងចាស់ទុំ គឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលអាចបត់បែនបានគ្រប់គ្រាន់។ និងការយល់ឃើញប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតពីការគាំទ្រពីខាងក្រៅ និងពីធនធានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
ហ្សង់ ម៉ារី រ៉ូប៊ីន
លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃភាពចាស់ទុំខាងអារម្មណ៍ (William Menninger)៖
- សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើអន្តរកម្មជាមួយការពិតជុំវិញ
(ប្រឈមមុខនឹងការពិត ស្គាល់បញ្ហាជាជាងរត់ចេញពីពួកគេ រកមើលវិធីដើម្បីដោះស្រាយ ឬដោះស្រាយស្ថានភាព);
សមត្ថភាពក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ
(អាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់ដែលការផ្លាស់ប្តូរអាចរំខានដល់ទម្លាប់ ផ្លាស់ប្តូរការរំពឹងទុក សមត្ថភាពក្នុងការផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីទទួលយកថ្មី);
សមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនិងការថប់បារម្ភ និងការពារប្រតិកម្ម psychosomatic
(សមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកវិធីស្ថាបនានៃការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង ជំនាញការសំរាកលំហែ ការសម្រេចបាននូវភាពសុខដុមខាងក្នុង);
សមត្ថភាពក្នុងការទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការពេញចិត្តកាន់តែច្រើនពីអ្វីដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យជាងអ្នកទទួលបាន;
សមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីមនុស្ស និងចុះសម្រុងជាមួយពួកគេ។ ភាសាទៅវិញទៅមកកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ និងកិច្ចព្រមព្រៀងទៅវិញទៅមក ដើម្បីជួយគ្នាទៅវិញទៅមក;
(លក្ខណៈពិសេស ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគឺជាសេចក្តីស្រឡាញ់ និងការគោរព
សមត្ថភាពក្នុងការច្នៃប្រឌិតដឹកនាំថាមពលអរិភាពដែលបំផុសគំនិតក្នុងទិសដៅស្ថាបនា;
សមត្ថភាពក្នុងការស្រឡាញ់
គ្រួសារចាស់ទុំ
(ប៉ូលីណា Gaverdovskaya)
សញ្ញានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្លូវចិត្តដែលមានភាពចាស់ទុំ
គំរូនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានភាពចាស់ទុំអនុញ្ញាតឱ្យមានសំណុំនៃលក្ខណៈពិសេសផ្សេងគ្នា ដូច្នេះនៅទីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីអ្នកដែលអាចបង្កើតស៊ុមកណ្តាលនៃគំរូបុគ្គលិកលក្ខណៈបែបនេះ៖
1. ភាពត្រឹមត្រូវ (ប្រភពដើម)
មានសញ្ញាសំខាន់ៗចំនួន ៣ នៃអត្ថិភាពពិតប្រាកដ៖
- ការយល់ដឹងពេញលេញអំពីពេលបច្ចុប្បន្ននៃជីវិត;
- ជម្រើសឯករាជ្យនៃផ្លូវនៃជីវិតនៅពេលនេះ;
- ទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួន ជម្រើសដែលបានផ្តល់ឱ្យ.
ភាពត្រឹមត្រូវក្នុងកម្រិតខ្លះ ជាទូទៅបង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈជាច្រើន។ ដំបូងបង្អស់វាគឺជាការបង្ហាញពីភាពស្មោះត្រង់។ មនុស្សពិតប្រាកដចង់ក្លាយជាខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ ទាំងប្រតិកម្មភ្លាមៗ និងអាកប្បកិរិយាសរុបរបស់គាត់។ ការលំបាករបស់មនុស្សភាគច្រើនគឺស្ថិតនៅលើការពិតដែលថាពួកគេចំណាយថាមពលដ៏សំខាន់ជាច្រើនលើតួនាទី បង្កើត facade ខាងក្រៅ ជាជាងប្រើវាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេ។ បញ្ហាជាក់ស្តែង. ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់លាក់ខ្លួននៅពីក្រោយរបាំងមុខនៃតួនាទីភាគច្រើន នោះជាការឆ្លើយតប គាត់នឹងទទួលបានអាកប្បកិរិយាមិនស្មោះត្រង់ស្រដៀងគ្នាពីអ្នកដទៃ។ ភាពត្រឹមត្រូវបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយាដែលអាចបត់បែនបាន។
2. ភាពបើកចំហ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន(ទទួលយកអារម្មណ៍របស់អ្នក)
នៅទីនេះ ការបើកចំហរត្រូវបានយល់មិនមែនក្នុងន័យស្មោះត្រង់ចំពោះអ្នកដ៏ទៃទេ ប៉ុន្តែជាការស្មោះត្រង់ក្នុងការយល់ឃើញ អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន. បទពិសោធន៍សង្គមបង្រៀនយើងឱ្យបដិសេធ បោះបង់អារម្មណ៍របស់យើង ជាពិសេសរឿងអវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែមនុស្សចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្តប្រព្រឹត្តខុសពីពួកគេ គឺគាត់រស់នៅជាមួយពួកគេ។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេដែលអាចគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សម្នាក់ដោយជោគជ័យ ចាប់តាំងពីអារម្មណ៍ដែលសង្កត់បានក្លាយទៅជាប្រភពនៃការផ្ទុះឡើង។ អារម្មណ៍ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។. ដឹង ប្រតិកម្មអារម្មណ៍មនុស្សម្នាក់អាចជ្រើសរើសវិធីមួយ ឬវិធីផ្សេងទៀតនៃអាកប្បកិរិយាក្នុងស្ថានភាពនីមួយៗ និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍សន្លប់មករំខានដល់បទប្បញ្ញត្តិនៃអាកប្បកិរិយា។ ដូច្នេះ មនុស្សចាស់ទុំបង្ហាញការអត់ឱនចំពោះប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ និងអ្នកដទៃទាំងមូល។
3. ការអភិវឌ្ឍន៍ចំណេះដឹងខ្លួនឯង
ចំណេះដឹងខ្លួនឯងមានកម្រិតបង្កប់ន័យថាជាការរឹតត្បិតសេរីភាព ហើយការចេះដឹងខ្លួនយ៉ាងជ្រៅបង្កើនលទ្ធភាពក្នុងការជ្រើសរើសក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាង។ មានមនុស្សជាច្រើនទៀតដឹងអំពីខ្លួនគាត់កាន់តែល្អ គាត់នឹងយល់ពីអ្នកដ៏ទៃ ហើយផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សកាន់តែយល់ពីអ្នកដទៃ គាត់កាន់តែយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅ។ អសមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើងកំណត់ប្រសិទ្ធភាពរបស់យើងក្នុងជីវិត។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមានការពិត និងដឹងអំពីខ្លួនយើង។
4. ភាពរឹងមាំនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងអត្តសញ្ញាណ
បុរសពេញវ័យត្រូវតែដឹងថាគាត់ជានរណា គាត់អាចក្លាយជានរណា ចង់បានអ្វីពីជីវិត អ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់គាត់ និងអ្វីដែលមិនសំខាន់។ គាត់ចូលទៅជិតជីវិតជាមួយនឹងសំណួរ ឆ្លើយសំណួរដែលជីវិតបានចោទគាត់ ហើយបន្តសាកល្បងតម្លៃរបស់គាត់។ បុគ្គលដែលមានភាពចាស់ទុំ មិនមែនជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីក្តីសង្ឃឹមរបស់អ្នកដទៃនោះទេ គឺគាត់ធ្វើសកម្មភាព ដឹកនាំដោយតួនាទីខាងក្នុងរបស់គាត់។ នេះនឹងធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍រឹងមាំនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល។
5. សមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពមិនច្បាស់លាស់
ទំនុកចិត្តលើវិចារណញាណរបស់មនុស្សម្នាក់ និងភាពគ្រប់គ្រាន់នៃអារម្មណ៍ ទំនុកចិត្តលើភាពស្ថាបនានៃការសម្រេចចិត្តដែលបានធ្វើឡើង និងសមត្ថភាពក្នុងការទទួលយកហានិភ័យដោយយុត្តិធម៌ ជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹងដែលបង្កើតឡើងដោយភាពមិនច្បាស់លាស់នៃការកើតឡើងនៃស៊េរីទាំងមូល។ ស្ថានភាពជីវិត.
6. ទទួលយកការទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួន
ការយល់ដឹងអំពីទំនួលខុសត្រូវរបស់បុគ្គលម្នាក់ អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ធ្វើការជ្រើសរើសដោយសេរី និងដោយមនសិការនៅពេលទំនាក់ទំនងណាមួយ - ដើម្បីយល់ព្រមជាមួយទឡ្ហីករណ៍របស់អ្នកសន្ទនា ឬចូលទៅក្នុងការប្រឈមមុខគ្នាប្រកបដោយផលិតភាព។ ទំនួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនជួយទទួលយកការរិះគន់ក្នុងន័យស្ថាបនា។ ក្នុងករណីបែបនេះ ការរិះគន់មិនបង្កយន្តការការពារទេ ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍ មតិកែលម្អដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃសកម្មភាព និងសូម្បីតែការរៀបចំជីវិតរបស់មនុស្ស។
7. ជម្រៅនៃទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ
មនុស្សដែលមានភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្តមិនខ្លាចភាពស្និទ្ធស្នាល ការបើកចំហ និងជម្រៅនៃទំនាក់ទំនងនោះទេ។ គាត់អាចបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់គាត់ដោយសេរី ទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន នៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ហើយវាយតម្លៃមនុស្សផ្សេងទៀត (ទស្សនៈ អារម្មណ៍ ចរិតលក្ខណៈ) គាត់ធ្វើបែបនេះដោយមិនវិនិច្ឆ័យ និងបិទស្លាកណាមួយឡើយ។
8. កំណត់គោលដៅទំនាក់ទំនងជាក់ស្តែង
9. ចេះយល់ចិត្តអ្នកដទៃ
ការយល់ចិត្តគឺជាការអាណិតអាសូរ និងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់ដៃគូទំនាក់ទំនង ក៏ដូចជាការពិចារណាជាកាតព្វកិច្ចរបស់ពួកគេនៅក្នុងដំណើរការនៃការទំនាក់ទំនង។
(Andrey Konovalov)
ភាពចាស់ទុំ (យោងទៅតាម G. Allport)
Allport ជឿថាភាពចាស់ទុំរបស់មនុស្សគឺជាដំណើរការបន្តមួយជីវិតនៃការក្លាយជា និងជឿថាមនុស្សចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្តត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈសំខាន់ៗចំនួន 6 ។
1. មនុស្សចាស់ទុំមានព្រំដែនធំទូលាយនៃខ្លួនឯង។ បុគ្គលដែលមានភាពចាស់ទុំអាចមើលខ្លួនឯង "ពីខាងក្រៅ"
2. ជាមនុស្សចាស់ទុំ មានសមត្ថភាពកក់ក្តៅ រួសរាយរាក់ទាក់ ទំនាក់ទំនងសង្គម. មានកំដៅពីរប្រភេទ ទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលស្ថិតក្រោមប្រភេទនេះ៖ ភាពស្និទ្ធស្នាលជាមិត្តភាព និងការយល់ចិត្ត។ ទិដ្ឋភាពមិត្តភាពជិតស្និទ្ធ ទំនាក់ទំនងកក់ក្តៅបង្ហាញឱ្យឃើញពីសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការបញ្ចេញមតិ ស្នេហាជ្រៅដល់គ្រួសារ និងមិត្តជិតដិត ដោយមិនបាត់បង់ដោយការកាន់កាប់ ឬការច្រណែន។ ការយល់ចិត្តត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការអត់ធ្មត់ចំពោះភាពខុសគ្នា (ក្នុងតម្លៃឬអាកប្បកិរិយា) រវាងខ្លួនគាត់និងអ្នកដទៃដែលអនុញ្ញាតឱ្យគាត់បង្ហាញពីការគោរពយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះអ្នកដទៃនិងការទទួលស្គាល់មុខតំណែងរបស់ពួកគេក៏ដូចជាភាពសាមញ្ញជាមួយមនុស្សទាំងអស់។
3. បុគ្គលដែលមានភាពចាស់ទុំបង្ហាញការមិនយកចិត្តទុកដាក់ខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងការទទួលយកខ្លួនឯង។ មនុស្សពេញវ័យមានរូបភាពខ្លួនឯងវិជ្ជមាន ហើយដូច្នេះអាចទ្រាំទ្របានទាំងបទពិសោធន៍ដែលខកចិត្ត ឬរំខាន និង ចំណុចខ្វះខាតផ្ទាល់ខ្លួនដោយមិនមានភាពជូរចត់ខាងក្នុង និងដោយគ្មានការរឹង។ ពួកគេក៏ដឹងពីរបៀបដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងនិងរបស់ពួកគេផ្ទាល់ ស្ថានភាពអារម្មណ៍(ឧ. ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការភ័យខ្លាច កំហឹង ឬកំហុស) តាមរបៀបដែលមិនរំខានដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកដទៃ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេមានថ្ងៃអាក្រក់ ពួកគេមិនជេរប្រមាថចំពោះមនុស្សដំបូងដែលពួកគេជួបនោះទេ។ ហើយអ្វីដែលលើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលដែលបញ្ចេញមតិ និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ពួកគេគិតថាតើវានឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃយ៉ាងដូចម្តេច។
4. បុគ្គលដែលមានភាពចាស់ទុំបង្ហាញពីការយល់ឃើញ បទពិសោធន៍ និងការអះអាងជាក់ស្តែង។ មើលឃើញអ្វីៗដូចដែលពួកគេមាន មិនមែនដូចអ្វីដែលពួកគេចង់បាននោះទេ។ អាចគ្របដណ្តប់លើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនជាបណ្ដោះអាសន្នរហូតដល់អាជីវកម្មសំខាន់ត្រូវបានបញ្ចប់។
ដូច្នេះ មនុស្សពេញវ័យយល់ឃើញពីមនុស្ស វត្ថុ និងស្ថានភាពផ្សេងៗ ដូចដែលពួកគេពិតជាមាន។ ពួកគេមានបទពិសោធន៍ និងជំនាញគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយការពិត។ ពួកគេខិតខំដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនប្រកបដោយអត្ថន័យ និងជាក់ស្តែង។
5. បុគ្គលដែលមានភាពចាស់ទុំបង្ហាញពីសមត្ថភាពសម្រាប់ចំណេះដឹងខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍កំប្លែង។ សូក្រាតបានកត់សម្គាល់ថាដើម្បីរស់នៅ ជីវិតពេញលេញមានច្បាប់សំខាន់មួយគឺ "ស្គាល់ខ្លួនឯង" ។ Allport បានហៅវាថា "ការជំទាស់ដោយខ្លួនឯង" ចំណេះដឹង ចិត្តវិទ្យាផ្ទាល់ខ្លួន. តាមរយៈនេះ គាត់មានន័យថា មនុស្សចាស់ទុំមានគំនិតច្បាស់លាស់អំពីចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់ពួកគេ។ សមាសធាតុសំខាន់មួយនៃចំណេះដឹងខ្លួនឯងគឺការលេងសើច ដែលរារាំងការនិយាយស្តីដោយអចេតនា និងការនិយាយទទេ។ វាអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សមើលឃើញ និងទទួលយកទិដ្ឋភាពមិនសមហេតុផលបំផុតនៃស្ថានភាពជីវិតរបស់ពួកគេ និងអ្នកដទៃ។
6. មនុស្សចាស់ទុំមានទាំងមូល ទស្សនវិជ្ជាជីវិត. មនុស្សដែលមានភាពចាស់ទុំអាចឃើញរូបភាពទាំងមូលតាមរយៈការបែងចែកយ៉ាងច្បាស់លាស់ ប្រព័ន្ធ និងស្របគ្នានៃសារៈសំខាន់នៅក្នុង ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន. យោងតាម Allport មិនមានគោលដៅ ឬទស្សនវិជ្ជាដ៏ល្អបំផុតនៅទីនេះទេ។ ទស្សនៈរបស់ Allport លើបញ្ហានេះគឺថាបុគ្គលិកលក្ខណៈមនុស្សពេញវ័យមានសំណុំនៃតម្លៃជាក់លាក់មួយដែលបានចាក់ឫសយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ដែលបម្រើជាមូលដ្ឋានបង្រួបបង្រួមនៃជីវិតរបស់គាត់។ ដូច្នេះទស្សនវិជ្ជានៃការបង្រួបបង្រួមនៃជីវិតផ្តល់នូវប្រភេទនៃឥទ្ធិពលមួយ។ ការតំរង់ទិសតម្លៃដែលផ្តល់អត្ថន័យ និងអត្ថន័យដល់អ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់ដែលមនុស្សម្នាក់ធ្វើ។
16 ធាតុនៃផ្លូវចិត្តនិង សុខភាពផ្លូវចិត្ត(ដោយ Nancy McWilliams)
1. សមត្ថភាពក្នុងការស្រឡាញ់
សមត្ថភាពក្នុងការចូលរួមក្នុងទំនាក់ទំនង, បើកទូលាយដល់មនុស្សម្នាក់ទៀត។ ស្រឡាញ់គាត់សម្រាប់គាត់ជានរណា: ដោយគុណវិបត្តិនិងគុណធម៌ទាំងអស់។ ដោយគ្មានឧត្តមគតិ និងការរំលោះ។ វាគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការផ្តល់ឱ្យជាជាងទទួលយក
2. សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការ
នេះអនុវត្តមិនត្រឹមតែចំពោះវិជ្ជាជីវៈប៉ុណ្ណោះទេ។ នេះជាចម្បងអំពីសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតនិងបង្កើត
វាជាការសំខាន់សម្រាប់មនុស្សក្នុងការដឹងថាអ្វីដែលពួកគេធ្វើមានអត្ថន័យនិងមានអត្ថន័យសម្រាប់អ្នកដទៃផងដែរ។ វាគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការនាំយកអ្វីដែលថ្មីចូលទៅក្នុងពិភពលោក ភាពច្នៃប្រឌិត
3. សមត្ថភាពក្នុងការលេង
នៅទីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីទាំងអត្ថន័យផ្ទាល់នៃ "លេង" ចំពោះកុមារនិងសមត្ថភាពរបស់មនុស្សពេញវ័យក្នុងការ "លេង" ជាមួយពាក្យនិមិត្តសញ្ញា។ នេះគឺជាឱកាសមួយដើម្បីប្រើពាក្យប្រៀបធៀប ពាក្យប្រស្នា ការលេងសើច ជានិមិត្តរូបនៃបទពិសោធន៍របស់អ្នក និងរីករាយជាមួយវា។
4. ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុវត្ថិភាព
ជាអកុសល ជាញឹកញាប់មនុស្សដែលមកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺស្ថិតក្នុងអំពើហិង្សា គំរាមកំហែង ញៀន - នៅក្នុងពាក្យមួយ ទំនាក់ទំនងមិនល្អ។
5. ស្វ័យភាព
មនុស្សដែលងាកទៅរកការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជារឿយៗមានការខ្វះខាត (ប៉ុន្តែសក្តានុពលដ៏ធំមួយចាប់តាំងពីពួកគេនៅតែមកព្យាបាល) ។ មនុស្សមិនធ្វើអ្វីដែលពួកគេចង់បាននោះទេ។ ពួកគេមិនមានពេលវេលាដើម្បី "ជ្រើសរើស" (ស្តាប់ខ្លួនឯង) នូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។
6. អចិន្ត្រៃយ៍នៃខ្លួនឯងនិងវត្ថុឬគំនិតនៃការរួមបញ្ចូល
វាគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រប់ភាគីទាំងអស់នៃខ្លួនឯង: ទាំងល្អនិងអាក្រក់, ទាំងរីករាយនិងមិនបណ្តាលឱ្យមានព្យុះរីករាយ។ វាក៏ជាសមត្ថភាពក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានជម្លោះនិងមិនបំបែក។ នេះជាទំនាក់ទំនងរវាងកូនដែលខ្ញុំជាអ្នកដែលខ្ញុំឥឡូវ និងមនុស្សដែលខ្ញុំនឹងមានក្នុងរយៈពេល 10 ឆ្នាំ។ នេះគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការយកទៅក្នុងគណនីនិងរួមបញ្ចូលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយធម្មជាតិនិងអ្វីដែលខ្ញុំបានគ្រប់គ្រងដើម្បីអភិវឌ្ឍនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់។ មួយនៃការរំលោភបំពាននៃកថាខណ្ឌនេះអាចជា "ការវាយប្រហារ" លើ រាងកាយរបស់ខ្លួន។នៅពេលដែលវាត្រូវបានដឹងដោយមិនដឹងខ្លួនថាជាផ្នែកមួយនៃខ្លួនឯង។ វាក្លាយជាអ្វីមួយដាច់ដោយឡែកដែលអាចត្រូវបានអត់ឃ្លាន ឬកាត់ជាដើម។
7. សមត្ថភាពក្នុងការងើបឡើងវិញពីភាពតានតឹង (កម្លាំងអត្មា)
បើមនុស្សមានកម្លាំង Ego គ្រប់គ្រាន់ហើយ ពេលជួបភាពតានតឹង មិនឈឺ មិនប្រើកម្លាំងការពារតែមួយមុខ ឲ្យរួចផុតពីទុក្ខ មិនបាក់ទឹកចិត្ត។ គាត់មានសមត្ថភាព មធ្យោបាយល្អបំផុតសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពថ្មី។
8. ការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងជាក់ស្តែង និងអាចទុកចិត្តបាន។
9. ប្រព័ន្ធនៃការតំរង់ទិសតម្លៃ
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមនុស្សម្នាក់យល់ពីស្តង់ដារសីលធម៌ អត្ថន័យរបស់ពួកគេ ខណៈពេលដែលមានភាពបត់បែនក្នុងការធ្វើតាមពួកគេ។
10. សមត្ថភាពក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងអាំងតង់ស៊ីតេនៃអារម្មណ៍
ស៊ូទ្រាំនឹងអារម្មណ៍ មានន័យថា អាចនៅជាមួយពួកគេ មានអារម្មណ៍ ខណៈពេលដែលមិនធ្វើសកម្មភាពនៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេ។ វាក៏ជាសមត្ថភាពក្នុងពេលដំណាលគ្នាក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងទាំងអារម្មណ៍ និងគំនិត - ផ្នែកសមហេតុផលរបស់អ្នក។
11. ការឆ្លុះបញ្ចាំង
សមត្ថភាពក្នុងការមើលខ្លួនឯងដូចជាប្រសិនបើពីខាងក្រៅ។ មនុស្សដែលមានការឆ្លុះបញ្ជាំងអាចដឹងថាបញ្ហារបស់ពួកគេជាអ្វីពិតប្រាកដ ហើយស្របទៅតាមនោះ ដោះស្រាយវាតាមរបៀបដែលជួយខ្លួនឯងឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
12. ផ្លូវចិត្ត
ជាមួយនឹងសមត្ថភាពនេះ មនុស្សអាចយល់ថាអ្នកដទៃគឺជាបុគ្គលដាច់ដោយឡែកពីគ្នាទាំងស្រុងដោយមានលក្ខណៈរបស់ខ្លួនផ្ទាល់ខ្លួននិង រចនាសម្ព័ន្ធផ្លូវចិត្ត. មនុស្សបែបនេះក៏មើលឃើញពីភាពខុសគ្នារវាងការពិតដែលគេមានអារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្តបន្ទាប់ពីពាក្យសម្ដីរបស់អ្នកណាម្នាក់ និងការពិតដែលអ្នកផ្សេងមិនចង់ធ្វើឲ្យគេអន់ចិត្ត។
13. ភាពប្រែប្រួលធំទូលាយ យន្តការការពារនិងភាពបត់បែនក្នុងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។
14. តុល្យភាពរវាងអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ និងសម្រាប់បរិស្ថានរបស់ខ្ញុំ។
នេះគឺជាឱកាសដើម្បីក្លាយជាខ្លួនអ្នកនិងថែរក្សាផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកខណៈពេលដែលគិតគូរពីផលប្រយោជន៍របស់ដៃគូដែលអ្នកមានទំនាក់ទំនង។
15. អារម្មណ៍នៃភាពរឹងមាំ
សមត្ថភាពក្នុងការក្លាយជានិងមានអារម្មណ៍ថាមានជីវិត
16. ទទួលយកនូវអ្វីដែលយើងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។
នេះគឺអំពីសមត្ថភាពក្នុងការសោកសៅដោយស្មោះនិងស្មោះត្រង់ជួបប្រទះទុក្ខព្រួយទាក់ទងនឹងការពិតដែលថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។
ទទួលយកដែនកំណត់របស់យើង និងកាន់ទុក្ខនូវអ្វីដែលយើងប្រាថ្នាចង់បាន ប៉ុន្តែមិនមាន។
ដូច្នេះមនុស្សម្នាក់ៗអាចមាន កម្រិតខុសគ្នាធាតុទាំង ១៦ នៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
(Yu. Kolotyrkina)
B. Livehud ផ្តល់យោបល់នោះ។ ទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់ៗចំនួន ៣ ដែលបង្កើតឡើងក្នុងមនុស្សចាស់ទុំនេះ៖
- ចិត្តបានចម្រើនជាបញ្ញា
- សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរីកចម្រើនទៅជាសុភាពរាបសានិង condescension
- មនសិការ - ភាពជឿជាក់។
សមាសធាតុសំខាន់ៗមួយចំនួននៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាព៖
1. ទទួលយកខ្លួនឯងជាបុគ្គលដែលសក្តិសមគួរគោរព។
2. សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការរក្សាភាពវិជ្ជមាន ភាពកក់ក្តៅ។ ទំនាក់ទំនងជឿទុកចិត្តជាមួយអ្នកដទៃ។
3. ស្វ័យភាព គឺជាឯករាជ្យភាព និងសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ពីខាងក្នុង និងមិនរង់ចាំការសរសើរ ឬការវាយតម្លៃខ្លួនឯងពីអ្នកដទៃឡើយ។ នេះគឺជាសមត្ថភាពដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជំនឿរួម ការរើសអើង និងការភ័យខ្លាច។
4. ភាពស្ទាត់ជំនាញខាងអេកូឡូស៊ី - សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការជ្រើសរើសយ៉ាងសកម្ម និងបង្កើតបរិយាកាសផ្ទាល់ខ្លួនដែលសាកសមនឹងគាត់។ លក្ខខណ្ឌផ្លូវចិត្តជីវិត។
5. ទំនុកចិត្តក្នុងវត្តមាននៃគោលបំណង និងអត្ថន័យក្នុងជីវិត ក៏ដូចជាសកម្មភាពដែលមានបំណងសម្រេចបាននូវអត្ថន័យ។
6. តម្រូវការដើម្បីដឹងពីខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនឯង។ ទិដ្ឋភាពសំខាន់នៃអាកប្បកិរិយាចំពោះខ្លួនឯង ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានសមត្ថភាពកែលម្អខ្លួនឯង ក៏ជាការបើកចំហចំពោះបទពិសោធន៍ថ្មីៗផងដែរ។
ដោយនិងធំ, សុខភាពផ្លូវចិត្តអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃរាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងបរិយាកាសសង្គមរបស់យើង។
សម្រាប់កុមារ លក្ខខណ្ឌបន្ថែមត្រូវបានទាមទារ៖
វត្តមានរបស់ឪពុកម្តាយ;
ការយកចិត្តទុកដាក់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ តម្រូវការអារម្មណ៍កូន;
ស្វ័យភាព និងឯករាជ្យកាន់តែច្រើន។
ការរួមបញ្ចូលគ្នា- នេះគឺជាល្បាយជាមួយនឹងការបង្ហាញរបស់ I របស់មនុស្សផ្សេងទៀត។
លក្ខណៈពិសេស Fusion៖
1. បាត់បង់ខ្លួនឯងក្នុងទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាល៖ រំពឹងចង់បាន តាមដានអាកប្បកិរិយារបស់ដៃគូអ្នក ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តគាត់ បារម្ភពីអ្វីដែលពួកគេគិតចំពោះអ្នក។
2. ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃលើអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះខ្លួនអ្នក។
៣.ការវាយតម្លៃខ្លួនឯងតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យខាងក្រៅ៖ ការសរសើរ ការអប់រំ លុយកាក់ សង្គម។ ស្ថានភាព។
4. ប្រតិកម្មរបស់កុមារដោយមិនដឹងខ្លួនដោយផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ ឬរបួសកុមារភាព៖ ការផ្ទុះឡើងនៃការភ័យខ្លាច ការអាក់អន់ចិត្ត ការឈឺចាប់ កំហឹង ប៉ុន្តែខ្លាំងជាងស្ថានភាពតម្រូវ។
5. ស្តីបន្ទោសអ្នកដទៃ៖ យើងទទួលយកមនុស្ស និងពិភពលោកជាខាងក្រៅចំពោះយើង អ្នកដែល "ធ្វើអ្វីមួយដាក់យើង" ជំនួសឱ្យការដឹងអំពីការចូលរួមរបស់ពួកគេក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន។
6. យុត្តិកម្មខ្លួនឯងមុនពេលរិះគន់។
7. តម្រូវការត្រូវជានិច្ច ឬត្រូវគិតជានិច្ចថាអ្នកខុស។
8. ការពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃសម្រាប់ផែនការមួយ។ ភាពងាយស្រួលខាងក្រៅនិងការលួងលោមអារម្មណ៍។
9. អសមត្ថភាពក្នុងការចែករំលែក ឬគំនិតដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែត្រលប់មកអ្នកវិញនូវអ្វីដែលបានផ្តល់ឱ្យ។
10. បង្ហាញខ្លួនឯងថាជាមនុស្សសុចរិត ឬជាអ្នករងទុក្ខ ទស្សនៈ - ជីវិតនោះពោរពេញដោយការឈឺចាប់។
11. អាកប្បកិរិយាឈ្លក់វង្វេង។
12. ការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈ ឬអាកប្បកិរិយារបស់យើង ដើម្បីផ្គាប់ចិត្តដៃគូ។
13. តម្រូវការដើម្បីជួយសង្គ្រោះនរណាម្នាក់ឥតឈប់ឈរ ខ្វល់ខ្វាយពីនរណាម្នាក់ ជាប់ពាក់ព័ន្ធច្រើនពេកក្នុងបញ្ហារបស់ពួកគេ។
14. រក្សាទំនាក់ទំនងដ៏ឈឺចាប់ រំលោភបំពាន គ្មានន័យចេញពីការភ័យខ្លាច ឬមិនចង់នៅម្នាក់ឯង។
ភាពខុសគ្នា- មានន័យថា សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាអត្តសញ្ញាណរបស់ខ្លួន ការចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកដទៃ ឬជម្លោះនៅលើមូលដ្ឋាននៃជំនឿ។ ដោយការសម្គាល់ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សុខសាន្តក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយមិនត្រូវបានចាប់យកដោយអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ មិនត្រូវទទួលឥទ្ធិពលពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេឡើយ។
លក្ខណៈសម្គាល់៖
1. ភាពស្មោះត្រង់ - សមត្ថភាពក្នុងការកំណត់សេចក្តីប៉ងប្រាថ្នារបស់ខ្លួនឯងហើយនិយាយថា "បាទ" "ទេ" "ប្រហែលជា" ដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់សូម្បីតែនៅពេលប្រឈមមុខនឹងផលវិបាកមិនល្អក៏ដោយ។
2. សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាខ្លួនឯងដោយមិនគិតពីផលប៉ះពាល់មកលើយើងពីការថប់បារម្ភនិងកង្វល់របស់អ្នកដទៃ។ ជំនួសឱ្យការស្រូបយកអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ឬមានអារម្មណ៍ថាទទួលខុសត្រូវចំពោះបញ្ហារបស់អ្នកដ៏ទៃ យើងអាចធ្វើឲ្យពួកគេរលូន ផ្តល់ឱ្យ ដំបូន្មានមានប្រយោជន៍ហើយបន្តមានវត្តមានក្នុងនាមជាសាក្សីនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។
3. ការរក្សាតម្លៃខ្លួនយើង និងតម្លៃរបស់យើង គឺជាតម្លៃខាងក្នុងរបស់យើង ( http://vk.com/wall-30867759_4090) នៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរនៅពេលប្រឈមមុខនឹងជ័យជម្នះ និងការបរាជ័យ។
4. ការកែលម្អ ការផ្លាស់ប្តូរគុណភាពរបស់បុគ្គលតាមរយៈការឆ្លុះបញ្ចាំង ទំនាក់ទំនង និងការពិសោធន៍។
5. ការស្វែងរក និងការយល់ដឹងអំពីគុណតម្លៃរបស់ពួកគេ ជារឿយៗអមដោយការបដិសេធមិនផ្តោតលើអ្វីដែលយើងបានរៀននៅសាលា ក្នុងគ្រួសារ។ រៀនជឿជាក់លើប្រាជ្ញាខាងក្នុងរបស់អ្នក។
6. អវត្ដមាននៃការរើសអើងដោយចេតនាចំពោះជំនឿ ទ្រឹស្តី និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្សេងៗ។ ភាពខុសគ្នានៃគំនិតគឺធម្មជាតិ និងគ្មានការភ័យខ្លាច។
7. ការយល់ដឹងអំពីការល្បួងនៅលើមាគ៌ា: ផ្ទាល់ខ្លួននិងអ្នកដទៃ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការព្យាយាមគ្រប់គ្រង រៀបចំ។ ដូចគ្នាដែរ យើងតាមដានការលើកទឹកចិត្តរបស់យើង ហើយកុំបញ្ឆោតខ្លួនឯង។ យើងមិនលាក់បាំងលើភាពគ្មានកំហុស ភាពទាក់ទាញ ភាពសាមញ្ញនោះទេ។
8. ផ្តោតលើពិភពលោកខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំ៖ ឆ្លុះបញ្ចាំង និងវិភាគសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំ៖ តើខ្ញុំបានរួមចំណែកក្នុងការដោះស្រាយស្ថានភាពនេះដោយរបៀបណា តើខ្ញុំអាចស៊ូទ្រាំនឹងជីវិតផ្លូវភេទដ៏គួរឱ្យធុញទ្រាន់នេះដោយរបៀបណា ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅតែមានចិត្តចង្អៀត និង មនុស្សអាក្រក់. យើងដឹងពីរបៀបសារភាពកំហុសរបស់យើង សុំទោសប្រសិនបើចាំបាច់ ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងប្រសិនបើពួកគេធ្វើឱ្យយើងមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លះ។
9. សមត្ថភាពក្នុងការសុំជំនួយឬផ្តល់ឱ្យអ្នកដទៃដោយមិនមានអារម្មណ៍ទន់ខ្សោយឬផ្តល់ទិន្នផល។ ទទួលយកសិទ្ធិរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើកំហុស។
10. សមត្ថភាពក្នុងការផ្តល់ឱ្យដោយមិនជំពាក់បំណុលនិងមិនមានអារម្មណ៍ថាយើងផ្តល់ឱ្យផ្នែកនៃខ្លួនយើង: យើងជួបប្រទះការរីករាយនៃចិត្តសប្បុរសនៃព្រលឹងរបស់យើងដោយមិនគិតពីផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួននិងធ្វើការគណនា។
11. ចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់របស់អ្នកដទៃ - កុំចាត់ថ្នាក់កុំទាមទារការផ្លាស់ប្តូររបស់ពួកគេ។ ការទទួលយកអ្នកដទៃដូចដែលពួកគេមាន។
12. សមត្ថភាពក្នុងការស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងខ្លួនអ្នក ស្ថានភាពស្ត្រេសនិងដោះស្រាយការលំបាក។ ដឹងពីអត្ថន័យនៃការលំបាក មើលស្ថានភាពពីខាងក្រៅ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។
ប្រាសាទ Charlotte
អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិច Albert Ellis ស្ថាបនិកនៃការព្យាបាលដោយអារម្មណ៍ rational ជឿលើវា។ មេ ចរិតលក្ខណៈមនុស្សដែលមានមុខងារល្អ ឬខ្លួនឯងពិតប្រាកដ:
● ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់កោតសរសើរ ផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនទោះបីជាពួកគេត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីលះបង់ពួកគេក្នុងកម្រិតណាមួយសម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមិនព្រងើយកន្តើយចំពោះពួកគេ។
● ចំណាប់អារម្មណ៍សង្គម. ចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃ និងក្នុងការរស់រានមានជីវិតក្នុងសង្គម។
● ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ទទួលខុសត្រូវចម្បងសម្រាប់ជីវិតរបស់ពួកគេ។
● ការអត់ធ្មត់។ ផ្តល់សិទ្ធិឱ្យខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃក្នុងកំហុស។ ទោះបីជាគេមិនចូលចិត្តអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សណាក៏ដោយ ក៏គេហាមឃាត់គេថាជាបុគ្គលដែរ។
● ភាពបត់បែន។ ពួកគេគិតដោយបត់បែន ហើយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ ពួកគេមិនបង្កើតច្បាប់តឹងរ៉ឹង (រឹង) សម្រាប់ខ្លួនគេ និងសម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀត។
● ការទទួលយកភាពមិនច្បាស់លាស់។ ពួកគេទទួលស្គាល់ថាពិភពលោកមិនស្ថិតស្ថេរ ហើយមានគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើននៅក្នុងនោះ។ ពួកគេមានទំនោររក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់ ប៉ុន្តែមិនទាមទារវាទេ។
● កាតព្វកិច្ច។ ពួកគេមានកាតព្វកិច្ចចំពោះអ្វីមួយនៅខាងក្រៅខ្លួនពួកគេ។ ពួកគេឈានដល់ការសម្រេចបានអតិបរមានៃសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ ជួបប្រទះនូវចំណាប់អារម្មណ៍ឥតឈប់ឈរនៅក្នុងជីវិត។
● ភាពច្នៃប្រឌិត និងភាពដើម។ ពួកគេបង្ហាញពីការចាប់អារម្មណ៍ចំពោះការច្នៃប្រឌិត ស្វែងរកដំណោះស្រាយប្រចាំថ្ងៃ និងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត បញ្ហាវិជ្ជាជីវៈ. ពួកគេជាញឹកញាប់មាន យ៉ាងហោចណាស់ចំណាប់អារម្មណ៍ច្នៃប្រឌិតដ៏សំខាន់មួយ។
●សមហេតុផល និងគោលបំណង។
● ការទទួលយកខ្លួនឯង។ ពួកគេចូលចិត្តទទួលយកខ្លួនឯងដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។ កុំវាយតម្លៃរបស់អ្នក។ ពិភពខាងក្នុងតាមទស្សនៈខាងក្រៅកុំបង់ប្រាក់ ការយកចិត្តទុកដាក់ហួសហេតុអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតគិតចំពោះពួកគេ។
● ការទទួលយកធម្មជាតិរបស់សត្វនៅក្នុងមនុស្ស។ ពួកគេទទួលយកធម្មជាតិរបស់សត្វខ្លួនឯង និងមនុស្សផ្សេងទៀត។
● ហានិភ័យ។ មានឆន្ទៈទទួលយកហានិភ័យដែលបានគណនាដើម្បីទទួលបាននូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន។
● ទស្សនៈ hedonism ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងការស្វែងរកសុភមង្គល និងការជៀសវាងពីការឈឺចាប់ ពួកគេរក្សាតុល្យភាពរវាងការយល់ឃើញ និងការទទួលបានភ្លាមៗ។ មិនឈ្លក់វង្វេងនឹងការចង់បានរង្វាន់ភ្លាមៗ។
● អវត្ដមាននៃលទ្ធិនិយម។ ពួកគេគិតថាភាពល្អឥតខ្ចោះគឺប្រហែលជាមិនអាចសម្រេចបាន។ បដិសេធការព្យាយាមដោយមិនប្រាកដនិយមសម្រាប់សុភមង្គលពេញលេញ ឬអវត្តមានពេញលេញនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។
● អត់ធ្មត់នឹងការខកចិត្តខ្ពស់។ ពួកគេផ្លាស់ប្តូរលក្ខខណ្ឌមិនល្អដែលពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរ ទទួលយកលក្ខខណ្ឌទាំងនោះដែលពួកគេមិនអាចផ្លាស់ប្តូរ និងមើលឃើញភាពខុសគ្នារវាងពួកគេ។
● ទំនួលខុសត្រូវចំពោះការបំពានរបស់វា។ សន្តិភាពនៃចិត្ត. ទទួលខុសត្រូវភាគច្រើនចំពោះការបង្កបញ្ហារបស់ពួកគេ ជាជាងការពារ បន្ទោសអ្នកដទៃ ឬស្ថានភាពសង្គម។
A. Alexandrov ពី "ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្ររួមបញ្ចូលគ្នា"
ការអនុវត្តជាក់ស្តែងដោយខ្លួនឯងយោងទៅតាម A. Maslow
សកម្មភាពដោយខ្លួនឯង (ពី lat. realis - ពិត, ពិត) - បំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សសម្រាប់ការបង្ហាញពេញលេញបំផុតនៃសក្តានុពលខាងវិញ្ញាណរបស់គាត់ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ ឱកាសផ្ទាល់ខ្លួន. គំនិតនេះគឺស្ថិតនៅចំកណ្តាលនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តដ៏លេចធ្លោម្នាក់នៃសតវត្សទី 20 ។ K. Rogers ។
មនុស្សដូចសារពាង្គកាយមានជីវិតផ្សេងទៀតដែរ មានទំនោរពីកំណើតក្នុងការរស់នៅ លូតលាស់ និងអភិវឌ្ឍ។ តម្រូវការជីវសាស្រ្តទាំងអស់គឺស្ថិតនៅក្រោមទំនោរនេះ។ ជាលទ្ធផលនៃការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងក្លាយជាការពិត មនុស្សម្នាក់កាន់តែស្មុគស្មាញ ឯករាជ្យ មានទំនួលខុសត្រូវក្នុងសង្គម។ រួមគ្នាជាមួយការបង្កើត "ខ្ញុំ" នៅក្នុងកុមារមានតម្រូវការ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានពីខ្លួនឯងពីអ្នកដទៃ និងតម្រូវការសម្រាប់អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះខ្លួនឯង។ ដើម្បីឱ្យកុមារដឹងខ្លួនវាចាំបាច់ដើម្បីហ៊ុំព័ទ្ធគាត់ដោយក្ដីស្រឡាញ់និងការយកចិត្តទុកដាក់។
មិនដូចឥរិយាបទនិយម និង Freudianism ដែលជឿថាអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សគឺដោយសារតែ កត្តាជីវសាស្រ្ត, អ្នកគាំទ្រនៃការបែងចែកការពិតដោយខ្លួនឯង កត្តាសង្គមនិងកត្តាបរិស្ថាន។
"តម្រូវការសម្រាប់ការរួបរួមរបស់មនុស្សជាមួយនឹងបរិស្ថាន, ការចូលរួមនៅក្នុងពិភពនៃសត្វមានជីវិតផ្សេងទៀត (វាល" សរីរាង្គ - បរិស្ថាន”) គឺជាតម្រូវការបន្ទាន់ អាស្រ័យលើការពេញចិត្តដែលសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់អាស្រ័យ។ មនុស្សម្នាក់អាចព្យាយាមស្វែងរកការរួបរួមជាមួយនឹងពិភពលោក ដោយគោរពតាមបុគ្គល ក្រុម អង្គការ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះ មនុស្សម្នាក់ពឹងផ្អែកលើអ្នកដ៏ទៃ ហើយជំនួសឱ្យការអភិវឌ្ឍបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ គាត់បានពឹងផ្អែកលើអ្នកដែលគាត់ស្តាប់បង្គាប់ ឬគ្រប់គ្រង។" E.Shostrom
យោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តមនុស្សធម៌ដ៏ល្បីល្បាញ A. Maslow តម្រូវការសម្រាប់ការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងពិតប្រាកដគឺ - កត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការក្លាយជាមនុស្សចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្ត។
Maslow និយាយដូច្នេះ ការបង្កើតមនុស្សមានសភាវគតិស្រដៀងគ្នា តម្រូវការខ្ពស់ជាងនោះគឺជាផ្នែករបស់វា។ ធម្មជាតិជីវសាស្រ្តក្នុងចំនោមពួកគេគឺតម្រូវការសម្រាប់ការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងពិតប្រាកដ។ ក្នុងកម្រិតដែលមិនមែនពាក្យសម្ដី នេះមានន័យថា បុគ្គលម្នាក់ៗមានសេចក្ដីត្រូវការក្នុងការមើលឃើញនូវខ្លឹមសាររបស់ខ្លួនដូចខ្លួន។
ការបដិសេធនៃការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងពិតប្រាកដ ("ភាពស្មុគស្មាញនៃយ៉ូណាស")
"ប្រសិនបើអ្នកមានចេតនាចង់ក្លាយជាមនុស្សមិនសូវសំខាន់ជាងសមត្ថភាពរបស់អ្នកអនុញ្ញាត នោះខ្ញុំព្រមានអ្នកថាអ្នកនឹងមិនសប្បាយចិត្តពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក"។ A.Maslow
Jonah Complex របស់ Maslow សំដៅលើការមិនចង់បានរបស់បុគ្គលណាម្នាក់ដើម្បីដឹងពីរបស់គាត់។ សមត្ថភាពធម្មជាតិ. ដូចយ៉ូណាសក្នុងគម្ពីរប៊ីបបានព្យាយាមគេចចេញពីការទទួលខុសត្រូវក្នុងនាមជាហោរាម្នាក់ នោះមនុស្សជាច្រើនក៏គេចចេញពីការទទួលខុសត្រូវដោយខ្លាចការឈានដល់សក្តានុពលពេញលេញរបស់ពួកគេ។ ពួកគេចូលចិត្តកំណត់គោលដៅតូចតាចមិនសំខាន់ មិនខិតខំប្រឹងប្រែងឱ្យខ្លាំង។ ជោគជ័យក្នុងជីវិត. "ការភ័យខ្លាចនៃភាពអស្ចារ្យ" នេះប្រហែលជារបាំងគ្រោះថ្នាក់បំផុតចំពោះការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងក្លាយជាការពិត។ ជីវិតពោរពេញដោយឈាមសម្បូរបែប ហាក់ដូចជាពិបាកទ្រាំមិនបានសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។
ឫសគល់នៃស្មុគ្រស្មាញ Jonah អាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងការពិតដែលថាមនុស្សភ័យខ្លាចក្នុងការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, មានកំណត់, ប៉ុន្តែត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ, ពួកគេខ្លាចក្នុងការបំបែកចេញពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលធ្លាប់ស្គាល់, បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលពួកគេមានរួចទៅហើយ។ ដោយអចេតនា ភាពស្របគ្នាកើតឡើងជាមួយនឹងគំនិតរបស់ Fromm ដែលគាត់បានសម្តែងនៅក្នុងរបស់គាត់។ សៀវភៅដ៏ល្បីល្បាញ"រត់ចេញពីសេរីភាព" ។
អធិបតេយ្យភាពផ្ទាល់ខ្លួន
"លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់មួយនៃភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្តគឺអធិបតេយ្យភាពផ្ទាល់ខ្លួន"
គំនិតនៃអធិបតេយ្យភាព
ភាពចាស់ទុំជារយៈពេលនៃការបូកសរុបលទ្ធផលជាក់លាក់មួយ ជារឿយៗត្រូវបានអមដោយវិបត្តិជាមួយនឹងការពិនិត្យឡើងវិញនៃមេ សំណួរអត្ថិភាព: អំពីអត្ថន័យនៃខ្លួនគេ ការផ្លាស់ប្តូរអត្តសញ្ញាណ ការកែប្រែព្រំដែន ចន្លោះផ្លូវចិត្ត
លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់បំផុតនៃភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្តគឺ អធិបតេយ្យភាពផ្ទាល់ខ្លួន (PS)
ដោយ LS គឺមានន័យថាការយល់ព្រមផ្លូវចិត្តខាងក្នុងរបស់មនុស្សដែលមានកាលៈទេសៈនៃជីវិតរបស់គាត់។ អធិបតេយ្យភាពត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់មនុស្សម្នាក់អំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃខ្លួនគាត់ភាពសមរម្យទំនុកចិត្តដែលគាត់ធ្វើសកម្មភាពស្របតាមបំណងប្រាថ្នានិងជំនឿរបស់គាត់។
ទីតាំងអាស្រ័យរបស់បុគ្គលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ធ្វើសកម្មភាពស្របតាមតក្កវិជ្ជានៃកាលៈទេសៈនិងឆន្ទៈរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីនេះអារម្មណ៍លេចធ្លោនឹងជាអារម្មណ៍នៃការចុះសម្រុងគ្នា, ការដាច់ចេញពីគ្នា, ការបែកបាក់នៃជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន: មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងនៅក្នុង "ទឹកដីបរទេស" ឬមិននៅក្នុងពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។
អធិបតេយ្យភាពរបស់បុគ្គលត្រូវបានបង្ហាញទាក់ទងនឹងផ្នែកផ្ទាល់ខ្លួននៃបរិស្ថាន - ចន្លោះផ្លូវចិត្ត (SP) របស់បុគ្គលនិងព្រំដែនរបស់វា។
ព្រំដែននៃ PP របស់បុគ្គលម្នាក់គឺជាសញ្ញាសម្គាល់រាងកាយ និងផ្លូវចិត្តដែលបំបែកតំបន់នៃការគ្រប់គ្រងផ្ទាល់ខ្លួន និងឯកជនភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ពីមនុស្សម្នាក់ទៀត។
មុខងារនៃព្រំដែនផ្លូវចិត្ត៖
1. ប្រធានបទគឺកើតនៅលើព្រំដែនជាមួយពិភពលោក, ពួកគេបង្ហាញពីកន្លែងដែលខ្ញុំបញ្ចប់និងនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតចាប់ផ្តើម
2. កំណត់អត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួន - i.e. វិធីនៃការបង្ហាញខ្លួនឯង និងការអះអាងខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលមុខងារត្រូវបានខូច - អត្តសញ្ញាណព្រិលៗ
3. តាមរយៈការបង្កើតព្រំដែន មនុស្សម្នាក់បង្កើតឱកាស និងឧបករណ៍សម្រាប់អន្តរកម្មស្មើគ្នា។ ទំនាក់ទំនងចាស់ទុំត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងជាក់លាក់នៅលើព្រំដែនដែលការបំបែកចេញពីគ្នាទៅវិញទៅមកត្រូវបានរក្សាទុកហើយការបង្រួបបង្រួមជាលទ្ធផលមិនបំពានលើសុចរិតភាពរបស់បុគ្គលនោះទេ។ ក្នុងករណីមានការរំលោភបំពានមុខងារទំនាក់ទំនងត្រូវបានជំនួសឬ ឧបាយកលអកម្មឬការមិនគោរពយ៉ាងខ្លាំងក្លាចំពោះអ្នកដទៃ
4. ការជ្រើសរើស ឥទ្ធិពលខាងក្រៅនិងការការពារពីឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ការរំខាននៃមុខងារនាំទៅដល់ទីតាំងរបស់ជនរងគ្រោះ
5. កំណត់ដែនកំណត់នៃការទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួន។ ការបំពានមុខងារនេះនាំឱ្យ៖ ទំនួលខុសត្រូវ និងលើសទម្ងន់ផ្លូវចិត្ត, អារម្មណ៍ neuroticកំហុស ភាពគ្មានកូនរបស់អ្នកដទៃ អសមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកជំនួយ
ភាពទន់ខ្សោយព្រំដែន៖
1. ភាពងាយរងគ្រោះចំពោះឥទ្ធិពលសង្គម ការទាមទារកម្មសិទ្ធិផ្ទាល់ខ្លួន និងទឹកដី ទស្សនៈពិភពលោក និងរាងកាយ។ មនុស្សទាំងនេះត្រូវបានកំណត់ដោយការដកហូត (ដកហូត) កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន។
2. អវត្ដមាននៃកងកម្លាំងទប់ស្កាត់ផ្ទៃក្នុងមុនពេលត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងលំហរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។ មនុស្សបែបនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយលំហអធិបតេយ្យភាពរបស់ពួកគេផ្ទាល់ ពោលគឺចន្លោះដែលមានព្រំដែនកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។
ភាពចាស់ទុំត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយវត្តមាននៃចន្លោះផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានព្រំដែនរឹងមាំដែលគាត់ផ្លាស់ទីតាមការសំរេចចិត្តរបស់គាត់ដោយគិតគូរពីផលប្រយោជន៍របស់អ្នកដទៃ។
(E. Fedorenko)
PARADOX នៃសេចក្តីស្រឡាញ់
បញ្ហាចម្បងជាមួយស្នេហាគឺ ចាស់ទុំដំបូង. បន្ទាប់មកអ្នកនឹងរកឃើញដៃគូចាស់ទុំ; បន្ទាប់មក មនុស្សមិនទាន់ពេញវ័យនឹងមិនទាក់ទាញអ្នកទាល់តែសោះ។
នេះជារបៀបដែលវាកើតឡើង។
បើអ្នកមានអាយុម្ភៃប្រាំឆ្នាំ អ្នកមិនលង់ស្រលាញ់ទារកអាយុពីរខែទេ។ ដូចគ្នានេះដែរ បើអ្នកជាមនុស្សចាស់ទុំខាងផ្លូវចិត្ត ខាងវិញ្ញាណ អ្នកនឹងមិនលង់ស្នេហ៍នឹងកូនឡើយ។ នេះមិនកើតឡើងទេ។ វាមិនអាចទេ អ្នកឃើញថាវាគ្មានន័យ។
មនុស្សដែលមានភាពចាស់ទុំមានភាពស្មោះត្រង់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនៅម្នាក់ឯង។ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សចាស់ទុំផ្តល់សេចក្តីស្រឡាញ់ គាត់បានផ្តល់ឱ្យវាដោយគ្មានខ្សែស្រឡាយសម្ងាត់ភ្ជាប់ជាមួយវា - គាត់គ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យ។ នៅពេលដែលមនុស្សចាស់ទុំផ្តល់សេចក្តីស្រឡាញ់ គាត់មានអារម្មណ៍ដឹងគុណដែលអ្នកបានទទួលវា មិនមែនផ្ទុយមកវិញទេ។
គាត់មិនរំពឹងថាអ្នកនឹងដឹងគុណចំពោះវាទេ - មិនមែនទាល់តែសោះ គាត់ក៏មិនត្រូវការការដឹងគុណពីអ្នកដែរ។ គាត់អរគុណអ្នកសម្រាប់ការទទួលយកស្នេហារបស់គាត់។
ហើយនៅពេលដែលមនុស្សចាស់ទុំពីរនាក់ស្រលាញ់គ្នា ភាពផ្ទុយគ្នាដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃជីវិតកើតឡើង មួយក្នុងចំណោមភាគច្រើនបំផុត បាតុភូតដ៏ស្រស់ស្អាត: ពួកគេនៅជាមួយគ្នា ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានភាពឯកោខ្លាំង។ ពួកគេនៅជាមួយគ្នាដល់កម្រិតមួយដែលពួកគេស្ទើរតែតែមួយ ប៉ុន្តែការរួបរួមរបស់ពួកគេមិនបំផ្លាញភាពឯកោទេ - តាមពិតវាបង្កើនវា ពួកគេក្លាយជាបុគ្គលកាន់តែច្រើន។ មនុស្សចាស់ទុំពីរនាក់មានស្នេហាជួយគ្នាទៅវិញទៅមកមានសេរីភាព។
គ្មាននយោបាយ គ្មានការទូត គ្មានការព្យាយាមបង្ក្រាបអ្នកផ្សេង តើអ្នកអាចព្យាយាមបង្ក្រាបមនុស្សដែលខ្លួនស្រឡាញ់ដោយរបៀបណា? គ្រាន់តែគិតអំពីវា - ការចុះចូលគឺជាប្រភេទនៃការស្អប់, កំហឹង, អរិភាព។ តើអ្នកអាចគិតយ៉ាងណាដែរអំពីការទម្លាក់មនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់? អ្នកចង់ឃើញមនុស្សនេះមានសេរីភាពពេញលេញ ឯករាជ្យ; អ្នកចង់ផ្តល់ឱ្យវានូវបុគ្គលិកលក្ខណៈបន្ថែមទៀត។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំហៅវាថាភាពផ្ទុយគ្នាដ៏អស្ចារ្យ: ពួកគេនៅជាមួយគ្នាច្រើនរហូតដល់ពួកគេស្ទើរតែបញ្ចូលគ្នាទៅជាតែមួយប៉ុន្តែនៅតែមានការរួបរួមនេះពួកគេនៅតែជាបុគ្គល។ បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេមិនលាយឡំទេ - ពួកគេមានភាពប្រសើរឡើង។ មួយទៀតបង្កើនសេរីភាព។
ការដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ OSHO - "ភាពចាស់ទុំ"
មួយនៃបិតាស្ថាបនិកនៃប្រព័ន្ធនិង ការព្យាបាលគ្រួសារ, Murray Bowen លើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ភាពខុសគ្នា, "Pseudo-I" និង "Solid Self"
មុខងារឯករាជ្យនៃបញ្ញាគឺមិនមែនទេ។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យតែមួយគត់ភាពខុសគ្នាត្រឹមត្រូវ។ មាន "Pseudo-I" និង "Solid Self" ។
“ខ្លួនឯងរឹងប៉ឹង” គឺជារបស់ខ្លួនរបស់មនុស្ស វាត្រូវបានផ្សំឡើងដោយគំនិត ជំនឿ និងគោលការណ៍ជីវិតដែលបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់លាស់ដែលធ្លាក់មកលើខ្លួនឯងពី បទពិសោធន៍ជីវិតតាមរយៈដំណើរការនៃហេតុផលបញ្ញា និងជាលទ្ធផលនៃការជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។" ដោយសារហេតុនេះហើយទើបខ្លួនឯងពិតប្រាកដមានការរួបរួមគ្នា៖ «ជំនឿរៀងខ្លួនរឹងមាំរៀងខ្លួន គោលការណ៍ជីវិតផ្សំជាមួយអ្នកដទៃទាំងអស់។
ហេតុផលសម្រាប់ការហៅ "ខ្ញុំពិត" "រឹង" គឺថា "ខ្ញុំរឹង" អាចទប់ទល់មិនត្រឹមតែប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធអារម្មណ៍ - សភាវគតិរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសម្ពាធពីអ្នកដទៃផងដែរ។ "នៅក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយវានិយាយថា: "នេះគឺជាខ្ញុំខ្ញុំជឿជាក់លើរឿងនេះខ្ញុំឈរលើនោះខ្ញុំនឹងធ្វើនេះប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនធ្វើនេះទេ" ។ … តាមរយៈការសម្រេចចិត្ត បុគ្គលម្នាក់នឹងទទួលខុសត្រូវចំពោះខ្លួនគាត់ និងចំពោះលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់គាត់។ … ខ្លួនឯងរឹងមាំនឹងប្រព្រឹត្តទៅតាមគោលការណ៍របស់វា ទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាកបំផុត និងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភបំផុតក៏ដោយ។
ផ្ទុយពីនេះ “pseudo-I ត្រូវបានផ្សំឡើងដោយ ជួរធំទូលាយមួយ។គោលការណ៍ ជំនឿ ប្រាជ្ញា និងចំណេះដឹងខាងលោកិយ ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថា "ត្រឹមត្រូវ" និងត្រូវបានផ្សំឡើងដោយសារតែក្រុមទាមទារវា។ ដោយសារគោលការណ៍ទាំងនេះត្រូវបានទទួលនៅក្រោមសម្ពាធ ពួកវាគឺចៃដន្យ និងមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាទៅវិញទៅមក ទោះបីជាបុគ្គលនោះប្រហែលជាមិនដឹងពីភាពផ្ទុយគ្នារបស់ពួកគេក៏ដោយ។
"Pseudo-I" ត្រូវបានបង្កើតឡើងក្រោមសម្ពាធនៃអារម្មណ៍ ហើយនៅក្រោមសម្ពាធនៃអារម្មណ៍ វាអាចត្រូវបានកែប្រែ។ អង្គភាពអារម្មណ៍ណាមួយ មិនថាជាគ្រួសារ ឬសហគមន៍ទាំងមូល បានដាក់សម្ពាធលើសមាជិកនៃក្រុមរបស់ខ្លួន ដើម្បីគោរពតាមឧត្តមគតិ និងគោលការណ៍របស់ក្រុម។ ... Pseudo-Self គឺជាការធ្វើពុតជាខ្លួនឯង, ... វាគឺជាតួសម្តែងអាចត្រូវបានតំណាងដោយខ្លួនឯងជាច្រើន។ ជាតួសម្ដែងបន្តិច វាអាចជាការលំបាកខ្លាំងក្នុងការកំណត់នូវការក្លែងបន្លំដ៏ស្រទន់។ ... តួសម្តែងល្អអាចមានភាពប្រាកដនិយមបាន ដោយគ្មានចំណេះដឹងលម្អិតអំពីដំណើរការនៃប្រព័ន្ធអារម្មណ៍ វាមិនអាចទៅរួចទេសម្រាប់គាត់ និងមនុស្សជុំវិញខ្លួនដើម្បីបែងចែករវាងខ្លួនឯងរឹងមាំ និង pseudo-Self ... The pseudo-Self ត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរូបភាព និងលក្ខណៈនៃប្រព័ន្ធទំនាក់ទំនង ហើយវាជាកម្មវត្ថុនៃការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងប្រព័ន្ធទំនាក់ទំនង។
Murray Bowen ។
ការដឹងគុណដ៏ធំ
ភាពពេញវ័យ ការបញ្ចប់នៃការលូតលាស់ ស្ថានភាពនៃមុខងារពេញលេញ; ចុងបញ្ចប់នៃដំណើរការចាស់ទុំ។ ពាក្យនេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយជាធម្មតាជាមួយនឹងគុណនាមដែលកំណត់ប្រភេទនៃភាពចាស់ទុំ; ឧទាហរណ៍៖ ភាពពេញវ័យ ភាពចាស់ទុំខាងបញ្ញា ភាពចាស់ទុំខាងអារម្មណ៍។ល។ សូមចំណាំថា ខណៈពេលដែលបន្សំទាំងនេះមួយចំនួនមានភាពងាយស្រួលក្នុងការកំណត់ - ដូចជាភាពពេញវ័យ ជាឧទាហរណ៍ - ភាគច្រើនគឺពិបាកក្នុងការកំណត់។ ជាធម្មតាពួកគេតំណាង ការវិនិច្ឆ័យតម្លៃអំពីមនុស្ស ឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបៀបដែលពួកគេសមនឹងសង្គម និងវប្បធម៌ បទដ្ឋានដែលទទួលយក. អ្វីដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនទាន់ពេញវ័យខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងសង្គមមួយប្រហែលជាទិដ្ឋភាពនៃភាពចាស់ទុំខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងសង្គមមួយទៀត។
ភាពចាស់ទុំ
វាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរពីការពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃ ទៅជាការពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯង [Perls (18) ទំព័រ 31]។ ភាពចាស់ទុំត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការយកឈ្នះលើការខកចិត្ត (សូមមើល) និងប្រមូលធនធានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការពិតប្រាកដ។ អក្សរសិល្ប៍៖
ភាពចាស់ទុំ
ភាពពេញវ័យ) ស្ថានភាពដែលសារពាង្គកាយមកនៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលនៃការអភិវឌ្ឍន៍។ រយៈពេលវែងបំផុតនៃ ontogenesis កំណត់លក្ខណៈដោយទំនោរក្នុងការសម្រេចបាន។ ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្ពស់បំផុតសមត្ថភាពខាងវិញ្ញាណ បញ្ញា និងរូបវន្តបុគ្គល។ ក្របខ័ណ្ឌកាលប្បវត្តិរយៈពេលនៃភាពពេញវ័យគឺមានលក្ខខណ្ឌជាជាង ហើយត្រូវបានកំណត់ដោយចុងបញ្ចប់នៃវ័យជំទង់ និងការចាប់ផ្តើមនៃរយៈពេលនៃភាពចាស់។ មានការព្យាយាមដើម្បីបែងចែកភាពចាស់ទុំជាដំណាក់កាល៖ យុវជន ការរីកចំរើន ភាពចាស់ទុំខ្លួនឯង។ល។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ការសិក្សាអំពីភាពចាស់ទុំត្រូវបានតំណាងដោយការសិក្សាអំពីសក្ដានុពលនៃសមត្ថភាពបញ្ញា និងការច្នៃប្រឌិត ការផ្លាស់ប្តូរការជម្រុញ និងចំណាប់អារម្មណ៍ឈានមុខគេ និងការស្វែងរកគំរូ។ នៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ។ កំពុងត្រូវបានសិក្សា ទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្តព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះ វ័យកណ្ដាលដូចជាអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងការលែងលះ បញ្ហាទំនាក់ទំនងគ្រួសារ មុខងារមាតាបិតា។ អ្នកស្រាវជ្រាវគូសបញ្ជាក់ លក្ខណៈដូចខាងក្រោមបុគ្គលិកលក្ខណៈចាស់ទុំ៖
1) អារម្មណ៍អភិវឌ្ឍន៍ទំនួលខុសត្រូវ;
2) តម្រូវការដើម្បីថែទាំមនុស្សផ្សេងទៀត;
៣) សមត្ថភាព៖ ក) ទៅ ការចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងជីវិតរបស់សង្គមនិង ការប្រើប្រាស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពចំណេះដឹងនិងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ; ខ) ភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្តជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត; គ) ដំណោះស្រាយស្ថាបនានៃភាពខុសគ្នា បញ្ហាជីវិតនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកភាពពេញលេញនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។ ការអភិវឌ្ឍន៍របស់បុគ្គលម្នាក់ក្នុងកំឡុងពេលពេញវ័យគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការដាក់បញ្ចូលសកម្មរបស់គាត់នៅក្នុងវិស័យផលិតកម្មសង្គម។ ការបរាជ័យក្នុងការចូលរួមដោយជោគជ័យនាំឱ្យមានការជាប់គាំងផ្ទាល់ខ្លួន ការជាប់គាំង។
ភាពពេញវ័យ (មនុស្សពេញវ័យ)
រយៈពេលវែងបំផុតនៃ ontogenesis កំណត់លក្ខណៈដោយទំនោរដើម្បីសម្រេចបាននូវការអភិវឌ្ឍន៍ខ្ពស់បំផុតនៃសមត្ថភាពខាងវិញ្ញាណ បញ្ញា និងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ក្របខណ្ឌកាលប្បវត្តិនៃរយៈពេលនៃភាពពេញវ័យគឺតាមអំពើចិត្ត ហើយត្រូវបានកំណត់ដោយពេលនៃការបញ្ចប់នៃវ័យជំទង់ និងការចាប់ផ្តើមនៃរយៈពេលនៃភាពចាស់។
ភាពចាស់ទុំ (maturity)
រយៈពេលវែងបំផុតនៃ ontogenesis ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការបញ្ចប់នៃការបង្កើតផ្នែកនៃការយល់ដឹងនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ, ស្ថេរភាពទាក់ទងនៃអាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរក បរិយាកាសសង្គមសកម្មភាពពលកម្មសកម្ម (វិជ្ជាជីវៈ) សមត្ថភាពក្នុងការផ្តល់ដោយឯករាជ្យ សុខុមាលភាពសម្ភារៈសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ បុគ្គលពេញវ័យមានសិទ្ធិជ្រើសរើស និងជាប់ឆ្នោតជាសមាជិកនីតិប្បញ្ញត្តិ និងស្ថាប័នជាប់ឆ្នោតផ្សេងទៀត ហើយដឹងច្រើន ឬតិចប្រើប្រាស់សិទ្ធិនេះ។ ការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្សក្នុងដំណាក់កាលទី 3 គឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការដាក់បញ្ចូលសកម្មរបស់ខ្លួននៅក្នុងវិស័យផលិតកម្មសង្គម។ ការបរាជ័យក្នុងការចូលរួមក្នុងជីវិតប្រកបដោយផលិតភាពនៃសង្គម នាំទៅរកភាពជាប់គាំងផ្ទាល់ខ្លួន ការជាប់គាំង និងនៅក្រោមកាលៈទេសៈខ្លះ ដល់អាកប្បកិរិយាប្រឆាំងសង្គម រហូតដល់ និងរួមទាំងការប្រព្រឹត្តខុស។ ក្របខ័ណ្ឌកាលប្បវត្តិនៃសម័យកាល 3. គឺជាការបំពាន និងត្រូវបានកំណត់ដោយពេលនៃការបញ្ចប់នៃវ័យជំទង់ និងការចាប់ផ្តើមនៃរយៈពេលនៃភាពចាស់។ មានការព្យាយាមដើម្បីបំបែក 3. ចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលដាច់ដោយឡែក (យុវជន, ការរីកចំរើន, ភាពចាស់ទុំដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ ល។ ) ។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ការសិក្សានៃ 3. ត្រូវបានតំណាងដោយការសិក្សាអំពីសក្ដានុពលនៃបញ្ញា និង ភាពច្នៃប្រឌិតការផ្លាស់ប្តូរការជម្រុញ និងចំណាប់អារម្មណ៍ឈានមុខគេ ការស្វែងរកគំរូនៃការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ទិដ្ឋភាពផ្លូវចិត្តនៃព្រឹត្តិការណ៍នៃការពេញវ័យដូចជាអាពាហ៍ពិពាហ៍និងការលែងលះបញ្ហានៃទំនាក់ទំនងគ្រួសារមុខងាររបស់ឪពុកម្តាយត្រូវបានសិក្សា។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដទៃ រយៈពេលអាយុមានឱនភាព ការស្រាវជ្រាវផ្លូវចិត្ត 3. ការប៉ុនប៉ងរបស់អ្នកតំណាងនៃ acmeology ដើម្បីមើលឃើញតែនៅក្នុង 3. រយៈពេលនៃការកើនឡើងនៃវិញ្ញាណនិង កម្លាំងច្នៃប្រឌិតមនុស្សម្នាក់មិនមានភាពយុត្តិធម៌គ្រប់គ្រាន់ទេ (ទោះបីជានេះមិនរាប់បញ្ចូលការទទួលស្គាល់ថានៅក្នុងករណីមួយចំនួនធំ ការចេញផ្កានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់ធ្លាក់យ៉ាងជាក់លាក់នៅលើរយៈពេល 3 ។ ) G.V. Burmenskaya
ភាពចាស់ទុំ
នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌ Gtherapy សុខភាពល្អបំផុតហៅថាភាពចាស់ទុំ។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុង Gtherapy យើងកំពុងនិយាយអំពីភាពចាស់ទុំខាងអារម្មណ៍។ ស្ថានភាពដែលបុគ្គលមិនអាចពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ខ្លួនឯងគឺជាទីបញ្ចប់ (empass) ។ ភាពចាស់ទុំនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគឺត្រូវសម្រេចបានតាមរយៈហានិភ័យ ដើម្បីរបូតចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវ "ស្បែកបន្ទាប់ពីស្បែកនៃប្លុករបស់ពួកគេ ដូចជានៅក្នុងសំបកខ្ទឹមបារាំង ដើម្បីឈានដល់ភាពពេញវ័យ" ។ ការសម្រេចបាននូវភាពចាស់ទុំនៅក្នុង neurotic គឺអាចធ្វើទៅបានតាមរយៈការរំដោះពីយន្តការ neurotic នៃការរំខាននៃការទំនាក់ទំនងជាមួយបរិស្ថានខាងក្រៅ។
ភាពចាស់ទុំ (maturity)
រយៈពេលវែងបំផុតនៃ ontogenesis កំណត់ដោយសមិទ្ធិផលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្ពស់បំផុតខាងវិញ្ញាណបញ្ញានិង សមត្ថភាពរាងកាយបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្ស។ ក្របខណ្ឌកាលប្បវត្តិនៃ Z. គឺខុសជាង និងគ្របដណ្តប់រយៈពេលពីភាពពេញវ័យដល់អាយុចាស់។ អេ ប្រទេសផ្សេងៗភាគច្រើនជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការជ្រើសរើស ព្រំដែនខាងលើ Z. មានអាយុចូលនិវត្តន៍ ដូច្នេះនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីវារួមបញ្ចូលពី 21 ទៅ 55 ឆ្នាំសម្រាប់ស្ត្រី (ដំណាក់កាលទី 1 រហូតដល់ 35 ឆ្នាំ) និងពី 22 ទៅ 60 ឆ្នាំសម្រាប់បុរស (រយៈពេលដំបូងរហូតដល់ 40 ឆ្នាំ) ។
អ្នកអាចមើលជីវិតរបស់អ្នកតាមរយៈភ្នែករបស់អ្នកសង្កេតខាងក្រៅ ប្រកាន់ជំហរអព្យាក្រឹត ដើម្បីវាយតម្លៃសកម្មភាព គំនិត អារម្មណ៍។ វិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់ពីភាពខ្លាំងរបស់អ្នកនិង ភាគីខ្សោយហើយសម្រេចចិត្តថាទិសដៅមួយណាដែលត្រូវទៅបន្ទាប់។
2. ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង
ដំបូងអ្នកគិត ហើយបន្ទាប់មកអ្នកធ្វើ អ្នកអាចគណនាភាពរហ័សរហួន និងផលវិបាកនៃសកម្មភាព។ បុរសទារករស់នៅជាមួយអារម្មណ៍ និងបំណងប្រាថ្នាមួយភ្លែត។ ចាស់ទុំ - មិនបែកបាក់លើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដឹងពីរបៀបប្រសិនបើជម្លោះឆោតល្ងង់កំពុងញ៉ាំ។
3. ការដឹងគុណ
អ្នកបានរៀនពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះអ្នក និងអ្វីដែលអ្នកបានជៀសវាង។ អ្នកសរសើរមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត ហើយមិនយកវាទៅជាប្រយោជន៍ទេ។
4. បើកចិត្តទូលាយ
អ្នកបានឈប់វិនិច្ឆ័យសៀវភៅមួយក្បាលដោយគម្របរបស់វា ហើយមនុស្ស - ដោយសញ្ញាផ្លូវការ និងភាពមិនច្បាស់លាស់ មិនមែនដោយពាក្យសម្ដីទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងទង្វើ។ ភាពអតិបរិមារបស់យុវវ័យលែងរារាំងអ្នកពីការដឹងថាពិភពលោកនេះមិនមែនសខ្មៅទេ អ្នកដទៃអាចខុសពីអ្នក ហើយនៅតែល្អ ប៉ុន្តែ យោបល់ត្រឹមត្រូវ។ពេលខ្លះមានច្រើន។
អ្នកយល់ពីអ្វីដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង - ស្នេហា មិត្តភាព ការងារ និងថាតើអ្នកសុខចិត្តទៅឆ្ងាយប៉ុណ្ណា អ្វីដែលអ្នកត្រូវលះបង់ដើម្បីរក្សាពួកគេ។ ហើយប្រសិនបើនរណាម្នាក់បំពាន អ្នកនឹងធ្វើសកម្មភាព ពិភាក្សា និងមិនធ្វើពុតថាគ្មានអ្វីកើតឡើង ហើយមនុស្សគ្រប់គ្នារស់នៅបែបនោះ។
6. ស្តង់ដារសីលធម៌ប្រកបដោយនិរន្តរភាព
អ្នកមើលសកម្មភាពរបស់អ្នកមិនមែនតាមរយៈ prism នៃ "អ្វីដែលមនុស្សគិត" ឬ "ប៉ុន្តែប្រសិនបើនរណាម្នាក់មើលឃើញ" ។ បុគ្គលដែលមានភាពចាស់ទុំបានកំណត់ព្រំដែនសីលធម៌។ វាមិនមែនជាការជៀសមិនរួចនៃការដាក់ទណ្ឌកម្ម ឬការថ្កោលទោសដែលអាចព្រមានគាត់ប្រឆាំងនឹងការប្រព្រឹត្តខុសនោះទេ ប៉ុន្តែជាការដឹងយ៉ាងច្បាស់ថា នេះមិនអាចទទួលយកបានទេ។ ដូច្នេះ គាត់មិនធ្វើអ្វីដែលគួរឲ្យសង្ស័យសម្រាប់ខ្លួនគាត់ឡើយ ទោះជាគ្មានអ្នកណាឃើញ និងមិនដឹង។
7. ទំនួលខុសត្រូវ
អ្នកត្រូវទទួលខុសត្រូវចំពោះពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាព កុំសន្យាថាមិនអាចទៅរួច កុំប្ដូរការសម្រេចចិត្តទៅជាមួយផ្សេងទៀត។ មនុស្សដែលមានភាពចាស់ទុំដឹងថាគុណភាពនៃជីវិតរបស់គាត់គឺជារបស់គាត់ទាំងស្រុង។ កាលៈទេសៈខាងក្រៅអាចធ្វើការកែតម្រូវដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបន្តត្អូញត្អែរថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាក្រក់ប៉ុន្តែមិនធ្វើអ្វីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនោះអ្នកទំនងជានឹង បុគ្គលិកលក្ខណៈទារកនិងមិនមែនជាជនរងគ្រោះនៃកាលៈទេសៈ។
អ្នកបានរៀនពីរបៀបដែលអ្នកមាន គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិទាំងអស់។ នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការកែលម្អ និងកែតម្រូវចំណុចខ្វះខាតនោះទេ។ ប៉ុន្តែវាគួរតែរៀនស្កប់ចិត្តនឹងខ្លួនឯងឥឡូវនេះ នៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃផ្លូវទៅកាន់ឧត្តមគតិ ព្រោះផ្លូវនេះគ្មានទីបញ្ចប់ ហើយវាជារឿងគួរឲ្យអាម៉ាស់ក្នុងការចំណាយពេលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នកដោយស្អប់ និងបន្ទោសខ្លួនឯង។
9. អត់ធ្មត់
អ្នកឈប់ពឹងផ្អែកលើ លទ្ធផលភ្លាមៗហើយរៀនរង់ចាំផលនៃកម្លាំងពលកម្មរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីឱ្យរឿងខ្លះកើតឡើង វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការចង់បាន - អ្នកត្រូវប្រឹងប្រែង។ ហើយសូម្បីតែនេះក៏មិនធានាថាអ្នកនឹងសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកដែរ។
10. ការពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯង
អ្នកយល់ថាគ្មាននរណាម្នាក់គួរដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកទេ។ មនុស្សចាស់ទុំមិនធ្វើសកម្មភាពដោយចៃដន្យដោយសង្ឃឹមថានរណាម្នាក់នឹងជួយហែលចេញពីទីជ្រៅនោះទេ។ ការចាយលុយកាក់កប និងទុកគ្រួសារគ្មានអាហារ ដោយគិតថាឪពុកម្តាយ ឬមិត្តភ័ក្តិបោះលុយខ្លះនោះ គឺជាភាពគ្មានកូន។ ការកែតម្រូវអាកប្បកិរិយាដើម្បីឱ្យក្នុងករណីនៃស្ថានភាពមានបញ្ហាមានឱកាសដើម្បីដោះស្រាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯងគឺជាទង្វើរបស់មនុស្សចាស់ទុំ។
11. សមត្ថភាពក្នុងការរៀនមេរៀន
រៀនពីកំហុស ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាទេ។ មនុស្សចាស់ទុំរៀនពីការបរាជ័យ ទទួលស្គាល់ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការបរាជ័យម្តងហើយម្តងទៀត។
អ្នកមិនរត់គេចពីបញ្ហា អ្នកមិនបិទភ្នែកមើលគេ អ្នកមិនគិតថាគេនឹងដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ បុគ្គលដែលមានភាពចាស់ទុំទទួលស្គាល់ការលំបាក ហើយស្វែងរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។
13. ភាពស្មោះត្រង់
ក្នុងករណីភាគច្រើន អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការកុហកទេ។ នៅតាមផ្លូវឆ្ពោះទៅរកភាពពេញវ័យ អ្នកបានហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលមិនត្រូវបានទាមទារ៖ អ្នកមិនចាំបាច់ពាក់ម៉ាស់ និងតុបតែងការពិតនោះទេ។ បើទោះជាយ៉ាងនេះក៏ដោយ បុគ្គលដែលមានភាពចាស់ទុំដឹងអំពីមូលហេតុដែលគាត់ធ្វើវា។ ការព្យាយាមរក្សាអារម្មណ៍របស់មនុស្សដោយការកុហក និងចង់បំភ្លៃវាមិនមែនជារឿងដដែលនោះទេ។
14. សមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនង
បុគ្គលដែលមានភាពចាស់ទុំដឹងថាគាត់មិនមែនជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃសកលលោក ដូច្នេះគាត់ដឹងពីរបៀបបង្កើតភាពជាដៃគូស្មើៗគ្នា ដែលគាត់មិនត្រឹមតែយកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យផងដែរ។ គាត់អាចមានចិត្តមេត្តា គាំទ្រ យកចិត្តទុកដាក់ និងមានចំណាប់អារម្មណ៍យ៉ាងពិតប្រាកដ ហើយទទួលយកជំនួយដោយមិនមានអារម្មណ៍ងាយរងគ្រោះ។
15. ទិដ្ឋភាពប្រាកដនិយម-សុទិដ្ឋិនិយមនៃពិភពលោក
អ្នកពិតជាវាយតម្លៃស្ថានភាពប៉ុន្តែកុំបាត់បង់ជំនឿលើអ្វីដែលល្អបំផុតនិងវត្តមាននៃចិត្ត។ មនុស្សចាស់យល់ថា រឿងល្អមិនអាចកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ទេ គឺមានការបរាជ័យ។ ប៉ុន្តែឆ្នូតខ្មៅបញ្ចប់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនបោះបង់ចោល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អារម្មណ៍ទុទិដ្ឋិនិយម និងអារម្មណ៍បរាជ័យអាចនាំឱ្យមានការពិតដែលថាកងកម្លាំងនឹងមិនរីករាយសូម្បីតែនៅថ្ងៃដ៏ភ្លឺច្បាស់ក៏ដោយ។
តើអ្នកអាចបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីនេះបានទេ? ចែករំលែកនៅក្នុងមតិយោបល់។
