Recentemente, uma mulher me procurou para uma consulta. Externamente bastante atraente, boa impressão. Portanto, a pergunta que ela me fez me soou inesperada: “Como se amar?”. Eu ouço essa pergunta de meus clientes com bastante frequência. Além disso, quase todas as vezes que tenho que observar como má atitude para si mesmo, a auto-rejeição, a autocrítica afetam negativamente a vida das pessoas, privando-as da alegria e da oportunidade de se divertir e do mundo ao seu redor.

Amar ou não amar... eis a questão!

Partilho plenamente do ponto de vista de que homem melhor trata a si mesmo, mais chances ele tem de se tornar bem sucedido e alcançar seus objetivos. Bom relacionamento aumenta a probabilidade de atingir alturas, por exemplo, em campo profissional. Amar a si mesmo significa estar em harmonia consigo mesmo e com o mundo ao seu redor, sentir confiança e sua própria atratividade, respeitar a si mesmo e seus desejos, suportar carga positiva sentida pelas pessoas ao redor.

A insatisfação consigo mesmo priva uma pessoa da capacidade de aproveitar a vida, muitas vezes leva a um humor mais baixo ou até causa . Uma pessoa que não ama a si mesma não pode amar outra pessoa, então problema comum tais pessoas - , incapacidade de construir relacionamentos produtivos com os outros, falta de amigos. A auto-aversão é frequentemente associada a , que está repleto de insatisfação consigo mesmo, com a própria aparência, falta de fé em si mesmo, tensão constante e um sentimento de inutilidade.

O que significa amar a si mesmo?

É importante entender que amar a si mesmo não significa ser egoísta. O amor-próprio é uma profunda aceitação de si mesmo como pessoa, como pessoa, auto-respeito e uma sensação de bem-estar interior. O amor-próprio nesse sentido também não deve ser confundido com o narcisismo, que se expressa através do narcisismo vazio e da demonstração excessiva de seu Ego aos outros.

O desejo principal!

Assim que você decidir mudar a atitude em relação a si mesmo e amar a si mesmo, o processo de mudança começará. No entanto, este não é um trabalho fácil, e você precisa entender que leva algum tempo. Ame-se instantaneamente, com uma onda varinha mágica você não vai conseguir. Faça ajustes no seu aparência rápida e facilmente, mas aceite e ame verdadeiramente mundo interior acontece que é muito difícil. O processo de auto-aceitação leva tempo, mas o quanto depende apenas do seu desejo e da sua vontade de mudar. Então, por onde você começa?

Cuide da sua aparência

Vamos começar com o que, na minha opinião, é o mais fácil de mudar e transformar - esta é a sua aparência. Muitas vezes, a insatisfação consigo mesmo está fortemente associada à insatisfação com a própria aparência. Além disso, pode ser problemas reais, assim como os imaginários. Muitas falhas na aparência podem ser facilmente corrigidas a escolha certa roupas adequadas à sua figura, o uso de cosméticos, etc. É importante ficar de olho em sua aparência o tempo todo - você não precisa estar vestido da maneira mais última moda em coisas da moda. O principal é que devem ser roupas que você goste e adicione autoconfiança, e seu aparência geral estava limpo e arrumado. Aproveite os 10 minutos extras para passar roupas, pentear, aplicar maquiagem e arrumar os sapatos antes de sair de casa. Use perfume, escolha um aroma agradável para você que o inspirará. Não negligencie os acessórios: um belo relógio ou uma bolsa prática mais uma vez fará com que você Emoções positivas elevando e aumentando a autoconfiança.

Seu humor e a maneira como você pensa determina sua conteúdo interno, e como resultado, sua visão de o mundo. A insatisfação causa muito emoções negativas, como irritação, raiva, desespero, etc. Sintonize tom positivo, aprenda a apreciar as pequenas coisas e o mundo brilhará para você com cores brilhantes (escrevi sobre como melhorar seu humor no artigo« » ).

Siga seus pensamentos. Corte todos os epítetos negativos que vêm à sua mente: “Sou tão feio”, “Sou tão gordo, sou horrível”, “Sou um perdedor, nunca vou conseguir”, etc. Com um esforço de vontade, mude essas frases para frases positivas que agreguem confiança e sensação de bem-estar interior, por exemplo: “Sou especial”, “Posso alcançar meu objetivo”, “Eu me aceito e amo quem sou .”

Siga em frente, não fique muito tempo em um lugar. Desenvolva-se fisicamente (praticando esportes) e intelectualmente (lendo livros, programas de treinamento ou cursos de atualização). Encontre uma atividade ou hobby que você ame que o inspire e o encha de energia e prazer. Elogie e recompense-se por quaisquer conquistas, mesmo as mais insignificantes. Aprenda a apreciar tudo em sua vida. Atenção especial dê o seu forças- use-os como suporte para atingir seus objetivos. Se for difícil encontrar vantagens em si mesmo, peça ajuda a seus amigos e parentes. Peça-lhes para fazer uma lista de seus pontos positivos. Tenho certeza que você ficará surpreso com o resultado - outros certamente encontrarão muitas vantagens em você! Aceite elogios e elogios - isso ajudará a construir a autoconfiança. Aprenda a tratar a crítica não como um insulto, mas como uma oportunidade para melhorar.

Aceite seu passado

Muitas vezes, a insatisfação consigo mesmo pode estar relacionada ao que você está vivenciando. por alguns erros ou eventos no passado. Tente olhar para os eventos do passado não como um fracasso, mas como uma experiência inestimável que o fortaleceu, permitiu que você se tornasse o que é agora. Autoconsciência cometeu um erro já é um trabalho sobre si mesmo, ajuda a compreender e a aproximar-se de si. Mas é importante não ficar preso a isso, mas seguir em frente, levando em conta a experiência adquirida no seu presente e vida futura(Escrevi sobre como aceitar meu passado no artigo« » ).

Ouça seus desejos

Permita-se fazer o que quiser e gostar. Não estamos falando de ações ilegais ou atos anti-sociais. Quero dizer liberdade interior, a capacidade de escolher, ouvir a si mesmo e não ser liderado por outros. Ao fazer algo, pense: você realmente quer isso? Por exemplo, quando você compra algo que não a coisa certa, você faz isso à vontade, oupara não incomodar o vendedor ? Ou você vai a uma festa porque realmente está com vontade, ou apenas porque todos os seus amigos estarão lá? Há coisas que vão contra suas crenças ou valores internos, e é importante observá-las. Fazendo algo contra sua vontade ou violando seus princípios, você experimenta sentimentos desagradáveis(tensão, raiva, tristeza, insatisfação). Eles podem não se tornar imediatamente perceptíveis para você, mas à medida que se acumulam, trazem muito desconforto e, como resultado, insatisfação consigo mesmo. Às vezes é muito difícil distinguir o seu desejo do imposto. Neste caso, é necessário desenvolver sensibilidade intrínseca e a capacidade de ouvir voz interior(Eu escrevi sobre como fazer isso no artigo« » ).

Cerque-se de pessoas legais

Pense nas pessoas ao seu redor. Como você se sente perto deles? Eles te enchem de energia e positividade, ou apenas causam emoções negativas, sentimentos de culpa ou medo, humilham ou suprimem você? Você entende como essas pessoas entraram na sua vida e por que permanecem nela por tanto tempo? Desista de relacionamentos com pessoas com quem a comunicação não lhe traz nenhum prazer e satisfação, com quem você se sente desconfortável em interagir. Ou tente manter os contatos com eles no mínimo (se, por exemplo, seu relacionamento for por necessidade funcional). Este processo leva tempo e requer esforço. Mas se você definir esse objetivo para si mesmo, definitivamente o alcançará. Construa relacionamentos com pessoas que te inspiram, te enchem de energia e positividade, de quem você quer dar o exemplo e mudar lado melhor.

Não há necessidade de procurar uma razão para se amar!Querer ser homem feliz- seja! Preencha sua vida Emoções positivas, bom humor, pessoas legais, eventos brilhantes- e você notará como sua atitude em relação ao mundo e a si mesmo mudará para melhor. E o mundo, por sua vez, certamente lhe responderá da mesma forma.

Quero convidar todas as mulheres para uma especial. É sobre como uma mulher pode amar a si mesma, tornar-se mais confiante, lidar com as dificuldades da vida estar em harmonia consigo mesmo e com o mundo ao seu redor! O programa de formação "O ABC de uma Mulher" pode ser visualizado.

Com cuidado para você, gestalt terapeuta.

O que é amor próprio? Muitas vezes, todos nós entendemos que amar a si mesmo é incrivelmente importante. Ao mesmo tempo, é incrivelmente difícil. E provavelmente a primeira coisa que devemos fazer em nossas vidas é nos amar verdadeiramente, aprender a nos respeitar e aceitar verdadeiramente.

Mas quando se trata de praticar, há grande questão"O que significa amar a si mesmo?"

Perguntas para as quais você encontrará respostas lendo este artigo.

• Como se amar de verdade?
• Como desenvolver o amor próprio?
• Você consegue se apaixonar?
• Como você pode aprender a se aceitar do jeito que você é?
• Quais são as maneiras de fazer isso?

O principal é não esperar que isso aconteça rapidamente. O processo de aceitar a si mesmo e desenvolver um sentimento de amor levará algum tempo. Entenda que, se você viveu tempo suficiente sem amor próprio, seria ingênuo esperar que isso aconteça em uma noite ou uma semana.

No entanto, você pode notar os resultados do trabalho em si mesmo desde os primeiros dias. Depois de tomar essa decisão - o que você quer se amar, o que você quer aprender e fazer ações específicas Você notará mudanças incríveis. Estas serão mudanças em sua vida, nas pessoas ao seu redor, estas serão.

O amor próprio é o caminho que todos deveriam seguir.

Este é o mais Maneira principal na nossa vida. Porque sem amor próprio, sem senso de unidade consigo mesmo, sem respeito profundo e sincero por si mesmo e por suas ações, sem se aceitar plenamente como pessoa, você não terá nada que valha a pena nesta vida - sua vida pessoal não dará certo , o sucesso não virá e não haverá felicidade.

O amor a si mesmo é o fundamento, é um fundamento sólido sobre o qual se constrói a construção de toda a nossa vida. E para que nunca desmorone e nem estrague os olhos, precisamos aprender a vivenciar esse sentimento divino em relação a nós mesmos.

Amar a si mesmo não significa ser egoísta. Além disso, não confunda amor próprio com narcisismo, são coisas completamente diferentes. No primeiro caso nós estamos falando sobre a aceitação profunda de si mesmo como pessoa, no outro - narcisismo vazio e exposição do ego para se exibir.

Como se amar. 5 passos em sua direção

Os métodos propostos para desenvolver uma atitude positiva em relação a si mesmo são testados pelo tempo e muito eficazes. Ao fazer isso instruções passo a passo, você será capaz de recuperar esse sentimento que você perdeu uma vez. Sentimentos de amor, auto-respeito e auto-aceitação.

Passo 1. Seja gentil consigo mesmo.

Isso significa não se censurar sem motivo, não se repreender por ninharias, não se dotar de epítetos negativos - “você é tão feio, pesa demais, tem pernas tortas, é estúpido”, etc.

Seja gentil consigo mesmo! Nunca se culpe por seus erros do passado. Eles não são feitos por aqueles que não fazem nada. O próprio fato de reconhecer e entender que você errou já é uma grande vantagem em sua direção! Muitos nunca admitem seus erros. Apenas perdoe a si mesmo e siga em frente, não insista nisso. Aprenda com seus erros em vez de usá-los como um chicote para se castigar.

Às vezes não nos perdoamos por coisas tão estúpidas que é difícil até acreditar. Não podemos nos perdoar por orelhas salientes, por excesso de peso, para sardas no rosto ou para cabelos muito ralos ou grossos.

Tudo isso completa bobagem! De agora em diante, dizemos apenas boas palavras para nós mesmos!

Nosso subconsciente não tem senso de humor, não entende quando estamos brincando e quando estamos falando sério. Está organizado de tal forma que percebe tudo pelo seu valor nominal.

Lembre-se que quando você diz a si mesmo “palavrões” como “eu sou assustador, sou desajeitado, sou preguiçoso, sou gordo”, mesmo que você não pense assim, então o inconsciente em você escreve tudo isso, armazena-o em células de memória e agirá de acordo.

A palavra não é um pardal, vai voar - você não vai pegá-lo

Ensine-se a dizer "PARE!" sempre que você se pega tendo pensamentos ou palavras negativas dirigidas a você. Muitas vezes nos repreendemos na frente de outras pessoas, inconscientemente nos depreciamos aos olhos dos outros. Abandone esse mau hábito de uma vez por todas! - assim você dará um grande passo em direção a si mesmo, em direção ao ideal e relacionamento amoroso com sua própria pessoa.

Seja gentil consigo mesmo! Seja você mesmo melhor amiga! Torne-se seu bem mais valioso. Você é seu tesouro! Você é a melhor coisa da sua vida. Vá ao espelho com frequência, fale consigo mesmo, chame-se pelo nome e também palavras carinhosas elogie e encoraje-se!

Passo 2: Limpe seu relacionamento

Liberte seu mundo de pessoas negativas. Limpe seu círculo social daqueles com quem você se sente desconfortável e que causam emoções negativas em você.

Isso não acontece da noite para o dia e não é fácil de fazer. Mas basta definir esse objetivo e você definitivamente o alcançará.

Por exemplo, você foi convidado para uma festa. Você não gosta de ficar sozinho em casa, mas, ao mesmo tempo, não quer se comunicar com algumas pessoas. Não se force! Recuse-se a se encontrar com aqueles cuja comunicação o destrói, que não traz alegria à sua vida, que tira sua força e energia vital quem te prepara para a negatividade.

É como um suicídio lento! É muito mais valioso estar em companhia de si mesmo do que passar tempo em tal ambiente. É melhor ficar sozinho a vida toda do que se comunicar com esses espécimes.

Sempre há pessoas ao nosso redor que nos reprimem e há aqueles ao lado de quem literalmente florescemos e nos enchemos de energia. A escolha é sempre sua.

Não tenha medo de mudar seu círculo social, lembre-se que um lugar sagrado nunca está vazio. E em vez de "lastro desnecessário" aqueles com quem você visões gerais, interesses e uma visão de mundo. Sim, não vai acontecer imediatamente, mas vai acontecer. Aos poucos, os vivos e pessoas abertas"sem pedra no seio", sem inveja escondida ou raiva.

Tente seguir uma regra de ouro ao se comunicar com as pessoas:

Se você gosta sinceramente de uma pessoa, saia da sua cabeça e esqueça todas as barreiras e suas diferenças, sejam elas status social ou algo diferente. Porque isso é comunicação no nível de suas Almas, e vale muito.

Se você não gosta de alguém de todo o coração, recuse-se a se comunicar com ele, não importa quais benefícios ou vantagens isso lhe prometa.

Passo 3. Não faça algo que você não sente vontade de fazer.

Você diz, como não fazê-lo, se necessário? Você tem que acordar cedo para trabalhar, tem que fazer a limpeza, lavar e cozinhar. Tenho que levar meu filho para Jardim da infância e verifique as aulas de sua filha. E eu realmente não quero fazer tudo isso.

Aqui estamos falando de algo completamente diferente. Todas essas são tarefas e deveres cotidianos e rotineiros dos quais não podemos fugir. E há coisas que vão contra nossas convicções internas, contrárias à nossa visão de mundo e mentalidade. Estas são as circunstâncias em que somos forçados a comprometer os nossos princípios.

São essas nossas ações e atos que diminuem nossa auto-estima e auto-respeito, destroem nossa autoridade aos nossos próprios olhos. São eles que se tornam a causa da antipatia por si mesmos e da perda de relações amistosas com sua personalidade.

Todas essas situações estão relacionadas principalmente ao fato de fazermos algo que não gostamos, por medo de incomodar ou ofender a pessoa.

Vamos onde não queremos, para não ofender quem nos convidou, compramos coisas que não precisamos, para não incomodar o vendedor, aceitamos ofertas que não podemos recusar porque não Não quero estragar o relacionamento.

É muito importante lembrar que sempre que você passa por cima de si mesmo e literalmente se força a fazer algo que não gosta, está causando danos irreparáveis ​​a si mesmo e aos seus relacionamentos. Assim, você mostra um profundo desrespeito e antipatia por si mesmo, pelo seu Eu Interior.

Você deve acabar com isso. Você precisa aprender a dizer NÃO. Você precisa aprender a recusar com tato. Calmamente, sem culpa, diga: "Desculpe, mas tenho outros planos para hoje".

Permita-se o luxo de fazer o que quiser! E com o tempo, isso se tornará seu bom hábito e norma de comportamento.

Não tenha medo de ofender outras pessoas. Se eles estão ofendidos, você não tem absolutamente nada a ver com isso, isso é problema deles.

Seu trabalho é respeitar seus limites pessoais e permanecer fiel a si mesmo.

Passo 4. Ame seu corpo

Pense em como você aceita seu corpo? Até que ponto você é capaz de amar e se aceitar 100% do jeito que você é? Aceite e ame sua idade, sua forma, sua figura, seu peso, seus hábitos e seu caráter.

O amor pelo seu corpo é especialmente importante para as mulheres. A maioria de nós cresceu com a ideia de que nosso corpo é algo imperfeito e inacabado. Isso é o que precisamos melhorar, corrigir, sobre o qual precisamos trabalhar constantemente e trazer à perfeição.

E isso, de fato, não é o fim. Assim que nos livramos dos quilos extras, eles são substituídos por celulite, rugas ou cabelos grisalhos.

Estando em processo de melhoria sem fim, esquecemos uma coisa fundamental - nosso corpo nos é dado para prazer. Este é um presente e um presente do Todo-Poderoso! O corpo precisa ser cuidado e amado.

Muito em breve você poderá ver por si mesmo que, se você ama seu corpo, se confia completamente nele (ou seja, não o percebe como um traidor que trai sua idade, adoece na hora errada e secretamente perde quilos ), quando você considera o corpo seu aliado e o mais próximo de você, você verá que seu corpo vem em sua direção e começa a retribuir.

Seu bem-estar mudará diante de nossos olhos, o problema excesso de peso ou desaparece para sempre, ou deixa de ser um espinho eterno em seu lado.

Devemos aprender a aceitar com calma o fato de que mudanças inevitáveis ​​ocorrem em nosso corpo ao longo dos anos. Todos nós nascemos para passar pelas fases da juventude, maturidade e declínio. E ao procurar sinais de envelhecimento, roubamos nossos momentos de felicidade.

As mudanças em nosso corpo são inevitáveis, e temos uma escolha - sofrer infinitamente por isso a cada ano que vivemos, ou optar por aproveitar os momentos que temos agora.

Ame suas rugas - elas são um sinal de que seu corpo está VIVO!

Você não vai acreditar o quanto nosso corpo anseia por amor! Quanto espera gratidão e cuidado de você!

Ame seu corpo, cuide dele, seja grato a ele e com certeza ele retribuirá!

Passo 5. Aprenda a respeitar a si mesmo

Até que comecemos a nos amar, até que vivamos em conforto conosco mesmos, até que aprendamos a nos respeitar, não seremos capazes de realmente nos abrir e aproveitar a vida. É impossível amar a si mesmo sem respeito próprio.

A capacidade de respeitar a si mesmo como pessoa, a capacidade de se defender e mostrar que você é digno de respeito - muito condição importante no caminho do amor-próprio. O auto-respeito é parte integrante de um senso harmonioso de si mesmo. Ninguém jamais nos tratará com respeito até que aprendamos a fazê-lo em relação a nós mesmos.

Há situações em que você foi rude ou tratado com grosseria e indelicadeza. E muitos não consideram o direito de se defender com dignidade. Não retrucar, não fazer barulho e não começar um escândalo.

Nós simplesmente não somos ensinados a isso. Estamos acostumados a engolir silenciosamente nosso ressentimento e depois sofrer por muito tempo e nos torturar com remorso pelo fato de não podermos responder pelo seu verdadeiro valor.

É que ninguém nos ensinou isso. "Quem é Você? Não ouse me contradizer!" Ouvimos de nossos pais desde a infância. Muitas vezes, mesmo na escola, os professores nos tratam de forma desrespeitosa, transferindo nossa rejeição de nós mesmos para nós. Enquanto somos pequenos, nos acostumamos com o fato de que não podemos rejeitar adultos.

Então nós mesmos nos tornamos adultos, mas nossa psique permanece no mesmo categoria de idade ao nível das crianças pequenas.

E toda vez que temos que nos defender e mostrar um sentimento dignidade, o mesmo medo de nossa infância rasteja para a superfície da consciência. E a ação inclui um programa interno, que os psicólogos chamam de "mastigar, engolir e digerir". Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que foram filho mais novo em uma família ou cresceu em uma família autoritária.

Estamos acostumados a experimentar emoções de dor, humilhação, raiva interior, agressão e ressentimento pela incapacidade de nos defendermos. E, nós mesmos criamos inconscientemente situações em nossas vidas onde poderíamos experimentar novamente essas emoções negativas.

Como lidar com isso? Como você aprende a respeitar a si mesmo e parar de atrair esse tipo de situação para sua vida?

A resposta está em se recusar a experimentar tais emoções. Livre-se deles de uma vez por todas. Isso não é fácil de fazer, mas você precisa passar por isso para começar a se amar de verdade.

E em novamente quando você se encontra em uma situação em que é tratado desrespeitosamente, insultado ou humilhado, rastreie essa emoção, sinta conscientemente essa agressão ou irritação e transforme-as. Você não precisa deixá-los em si mesmo e não acumular, isso é repleto de distúrbios. sistema nervoso e doenças respiratórias.

Você tem duas maneiras de sair dessa situação - de você mesmo para a pessoa que o machucou, ou para responder a ele.

Mas responda com dignidade. Sem descer ao nível do seu agressor, sem falar a língua dele. Nada de bom virá disso e dificilmente acrescentará respeito a si mesmo.

Auto-respeito sempre respeita os outros

Você precisa aprender a responder à agressão contra você sem agressão recíproca e raiva. Em um tom calmo e uniforme de uma pessoa autoconfiante, expresse sua atitude em relação a isso. Não é necessário experimentar emoções negativas para se defender e mostrar o que é aceitável para nós e o que não é, e que você merece uma atitude melhor.

Não fique em silêncio se você não gostar de algo - diga com calma e gentileza - e na maioria dos casos o conflito será resolvido imediatamente.

Ignore as pessoas que aparecem negativamente em seu caminho. pouco tempo- em uma fila ou em transporte, por exemplo. Tem muita gente ruim por aí. Aprenda a não notá-los, torne-os invisíveis para si mesmo e, gradualmente, haverá cada vez menos pessoas assim em sua vida.

Deixe de lado as emoções negativas e comece novo capítulo própria vida. Aquele em que você pode dizer: "Eu me respeito!". Sua nova imagem Esta é uma imagem que merece respeito.

Também recomendo não ser preguiçoso, mas adotar mais 5 dicas úteis Sobre, como você pode amar a si mesmo e com amanhã diga olá!" novo "eu"!

Exemplos práticos de amor próprio

O amor próprio é mostrado em pequenos detalhes. A maneira como nos tratamos em nossa atividades diárias, fala de nosso amor ou antipatia por nós mesmos. Este pequeno vídeo (por Ada Konde WOMANUR) fornece exemplos práticos e conselhos sobre como cuidar de si mesmo nos menores momentos de nossas vidas.

Como se amar? Psicologia prática

Naquilo vídeo interessante Ekaterina Prokhorova, uma psicóloga popular e apresentadora da Cognitive TV, compartilhará seus segredos sobre o tema do amor próprio com você. Depois de assistir a este pequeno vídeo (09:16), você poderá entender que a pessoa mais próxima de você é você mesmo.

Como se apaixonar?

Fazer-se apaixonar é impossível. É completamente inútil e sem esperança. Mas convencer seu subconsciente da sinceridade dos sentimentos em relação a si mesmo é possível e muito necessário.

Além do tema do amor próprio e para consolidar esse sentimento nas profundezas do meu subconsciente, recomendo usar as modernas tecnologias psi e passar por um maravilhoso curso de hipnose audiovisual "O PODER DE CURA DO AMOR".

Esta maravilhosa hipnose, pela qual passei recentemente e posso confirmar sua eficácia, visa moldar o amor verdadeiro para si mesmo e aceitar-se como uma pessoa.

Depois de passá-lo, você será capaz de se amar mais profundamente e, cheio desse amor, sentirá um desejo irresistível de dá-lo aos outros e começará a receber amor de volta em abundância!

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Como amar a si mesmo - conselho de um psicólogo. 3 passos simples. Por que é importante amar a si mesmo? Como cultivar o amor próprio - por onde começar? O amor próprio é egoísta ou não? Como distinguir a plenitude interior do egoísmo? Como aprender a se amar? O artigo contém respostas para essas perguntas.

A explicação mais simples de por que é importante amar a si mesmo está na superfície. Se uma pessoa não está preenchida internamente, se está vazia, não pode compartilhar seu calor, cuidado e emoções com os outros. Então tudo se move ao longo da cadeia: você não dá nada, respectivamente, você não recebe nada dos outros.

Costuma-se dizer: “O que você irradia é o que você recebe!”

Isso é especialmente importante para nós, meninas. Afinal, uma menina, uma mulher em mundo moderno muitas funções: amada, mãe, filha, esposa, talentosa designer ou economista - no trabalho, talentosa cozinheira, designer de interiores, organizadora de lazer e viagens, educadora - em casa e muitas outras funções.

Cada papel requer muita força e inspiração. É importante poder cuidar de si mesmo, amar a si mesmo, para que mais tarde do seu estado harmonia interior e plenitude - para dar seu calor e energia ao seu ente querido, filhos, pais, todos que o cercam. Aqui está a resposta para a pergunta de como fazer um ente querido amar... primeiro preencha-se, depois dê calor e amor a ele, e só então receba amor e atenção dele...

Então, é importante amar a si mesmo para amar os outros.

O amor próprio é egoísta ou não?

De fato, na realidade, é difícil distinguir amor egoísta consigo mesmo do desejo de harmonia interior, do desejo de estar em harmonia consigo mesmo. Onde está a linha entre o egoísmo e o amor próprio "correto"? A resposta é muito simples.

O amor próprio tem dois extremos: quando você só pega (exige) sem dar nada em troca - isso é egoísmo. Quando você só dá, é falta de amor próprio (muitas vezes devido à baixa auto-estima).

1. Quando você constantemente apenas dá, é difícil para você receber.. Nesse caso, você tem um baixo índice de amor próprio, uma autoestima muito baixa. Por exemplo:

• Você tem dificuldade em aceitar elogios. Eles dizem para você: “Que lindo penteado você tem hoje!”, E você deixa escapar sem hesitar: “Não, acabei de lavar meu cabelo hoje!” ou “Que lindo vestido novo você tem!”, e você: “Não, é velho, só não usei para trabalhar!”. Você se reconhece?
• Você fica terrivelmente envergonhado de aceitar presentes ou convites caros para um restaurante caro.
• Você faz algo difícil para a outra pessoa com força, esperando que ela perceba e obrigado. Mas sem esse sacrifício, você mesmo não se atreve a pedir um favor. Por exemplo, você trabalha duro no trabalho para ser notado e promovido, mas você mesmo nunca ousará pedir uma promoção.

2. Quando é ovocê recebe mais do que dá (e muitas vezes exige, manipula), fala de egoísmo (este é o outro extremo do amor-próprio).

Então, egoísmo e falta de amor próprio- estes são dois pólos, dois extremos negativos de atitude em relação a si mesmo. E a verdade, como sempre, está no meio. O segredo do normal relacionamento saudável para si mesmo - em um senso de equilíbrio. É importante respeitar seus próprios interesses e os interesses e sentimentos de sua alma gêmea (e de todos ao seu redor).

Como aprender a se amar e ser amado?

O que significa amar a si mesmo e como fazê-lo? O que é amor próprio? Como aprender a se amar? Na verdade, é muito fácil fazer isso. O principal é se dar a palavra para mudar e, claro, trabalhar duro para isso.

Aqui estão alguns passos a seguir.

Passo 1. Você precisa se tornar mais confiante em si mesmo.

Muitas mulheres se dissolvem em seus maridos, filhos, seus interesses se tornam o propósito de suas vidas. Você precisa se encontrar, aumentar sua autoestima. Aqui estão artigos para ajudá-lo nessa tarefa:

Você ficará surpreso com o quanto há de interessante e desconhecido no mundo, encontrará seu hobby, descobrirá seus talentos, virtudes e características positivas, comece a viajar, aprender idiomas, desenhar, dançar.

Passo 2. Você precisa aprender a se sustentar em situações difíceis.

Por exemplo, as mulheres francesas servem "seu próprio jardim secreto" para esse fim. Para aprender a se apoiar constantemente, especialmente em tempos difíceis, você precisa de exercícios e prática. Recomendo a todos os meus leitores Workshop online de 2 semanas "Eu me amo!" Pavel Kochkin.

Pavel Kochkin não tem apenas treinamentos, mas workshops ( treinamentos práticos). Eles são incrivelmente interessantes, porque além do fato de que Paul - pessoa de sucesso, empresário, formador, psicólogo com diploma Escola de Harvard Negócios, Faculdade de Psicologia, Universidade Estadual de Moscou, MBA Executivo GUU, ele é um verdadeiro homem de família, marido amoroso e pai. Isso permeia todas as práticas.

Passei por esse treinamento sobre como amar a si mesmo e fiquei encantado com isso. Não esperava o quanto sou prisioneira de estereótipos e o quanto estou longe de... amor próprio! No treinamento, entre outras coisas, você aprenderá práticas com as quais poderá se apoiar em situações difíceis.

Você já reparou como se sente envergonhado por ficar sentado no sofá por uma hora com livro interessante. Você está envergonhado por dedicar tempo a si mesmo e não ficar em pé no fogão. É preciso prática para mudá-lo.. Aqui está um link para todos os outros treinamentos práticos de Pavel Kochkin, entre eles o treinamento “Casado com um milionário. 1º passo?!

Etapa 3 Você precisa se tornar mais ativo e enérgico e então o humor melhorará muito.

Para isso você precisa dormir cedo e acordar cedo, certifique-se de fazer exercícios físicos- só exercício físico remover a adrenalina do corpo humano. Adrenalina ficamos sob a influência estresse constante no trabalho e em casa. Se você não pode fazer exercícios de manhã e ir à academia, então você precisa começar a andar (abandone completamente o elevador e vá 2-3 paradas antes do trabalho e caminhe). No total, você precisa caminhar pelo menos 3-5 km por dia. Bem-estar alegre é uma garantia Tenha bom humor, autoestima estável. É difícil ter autoconfiança se não houver energia suficiente para as coisas comuns.

Resumo

Espero que o artigo “Como se amar - conselho de um psicólogo. 3 Passos Fáceis o ajudarão a entender que o amor próprio não é egoísmo. E até vice-versa. Amar a si mesmo significa realizar-se. E tendo se preenchido, comece a dar mais aos outros! Aprenda com as mulheres francesas a ter tempo para si mesma, aprenda a desfrutar de autocuidado, comece a escrever um diário, encontre seu propósito, descubra seu talentos escondidos, encontre seu hobby, comece a aprender idiomas. A vida é tão bela, está apenas começando e não importa quantos anos você tem 20 ou 60!

Veja aqui mesmo no vídeo do blog de Pavel Kochkin, Quais são as razões pelas quais alguém é um gênio, e alguém é medíocre, e como encontrar seu destino?

Te desejo toda felicidade e amor!

Para se tornar feliz, você precisa conhecer a harmonia e, sem amor e respeito próprio, é improvável que consiga isso. sentimento alto. Como aprender a amar e respeitar sinceramente a si mesmo, perdoar e deixar de lado o medo e a dor?

Nossa motivação depende do nível de auto-estima, objetivos de vida, carga de energia, existência harmoniosa nesta vida. O que você precisa fazer para aprender a respeitar e apreciar a si mesmo?

Criando o look perfeito

Para adquirir auto-respeito e auto-estima, é necessário aderir a vários postulados que nos tornam mais felizes e bem-sucedidos. Como fazer marido e mulher mostrarem amor e humildade, ensinar os filhos a ajudar os outros, com primeiros anos semear amor e respeito próprio em suas almas?

O que a psicologia aconselha?

1. É importante ser capaz de perdoar, em qualquer momento e período da vida, esquecendo tanto mágoas mesquinhas quanto pecados fortes. Você precisa aprender a perdoar os outros, apagando a dor, a raiva e o sofrimento do seu caminho. Você pode meditar, usar várias maneiras"representação visual do ofensor", tentando deixar de lado o ressentimento de sua alma para sempre.
2. Para me emprestar atitude respeitosaé necessário se engajar no autodesenvolvimento, estudar coisas novas e interessantes, aumentar o nível de auto-estima e aumentar o grau de confiança na pessoa. É importante aprender a amar a si mesmo, mas ao mesmo tempo não esquecer os outros.
3. Deve-se lembrar que fracassos e pensamentos negativos atraem o ruim e, portanto, é importante aprender a mudar para o positivo a tempo, sorrir com mais frequência e aceitar a vida em todas as suas manifestações.
4. É importante entender o seu entorno - com quem você se comunica e que energia você atrai? Você deve se cercar de pessoas dignas que se amam e se respeitam, que estão prontas para ajudá-lo a qualquer momento, que expressam apoio e uma atitude amigável.
5. Nunca pare por aí! Continue melhorando e procure novas maneiras de sair da situação. É importante encontrar-se hobby favorito e então todos os obstáculos serão derrubados.

O que acontece se você não mostrar respeito por si mesmo?

Uma pessoa que não mostra respeito por si mesma se torna uma pessoa inferior, como se toda zombaria e olhar perspicaz de um vizinho fosse sobre ela. A vida está indo mal, é difícil atingir os objetivos pretendidos quando existem apenas pensamentos negativos, complexos e medos na cabeça.

Somente o amor e o respeito ajudarão a lidar com as dificuldades e obter sucesso. Pessoas com Pensamento positivo não sofra de depressão, sempre encontre uma saída para qualquer situação de vida não engane os outros.

Como se amar e aprender a respeitar?

O que pode ser feito para desenvolver a auto-estima pessoal e como amar a si mesmo? Você precisa aprender a se tratar com respeito na prática (arrumar o cabelo, vestir Belas roupas cuide de si e do seu corpo, alimente-se bem e de forma equilibrada para atingir a forma desejada).

Como se fazer respeitado - é importante parar de se comparar com alguém. Cada pessoa é individual e não há personalidades idênticas. É necessário não se concentrar nas deficiências, mas procurar seus talentos e habilidades para surpreender os outros e se amar.

Se você cometeu um erro em algo, não deve se censurar por isso, aquele que avança e se desenvolve aceita lições de vida. Você não pode mudar o passado, mas o futuro está em suas mãos.

É necessário formar hábitos certos que vai ajudar a aumentar a sua auto-estima. Cada pessoa deve comer direito, dedicar tempo ao físico e desenvolvimento espiritual monitorar seu peso e saúde.

O que pode ajudar a aumentar a autoestima:

• relaxamento;
• encorajamento;
• Emoções positivas;
• Pensamento positivo;
• afirmações e meditação;
• boa saúde;
• auto desenvolvimento.

Antes de passar para ação prática você precisa encontrar as razões pelas quais você ainda é desrespeitoso consigo mesmo.

É necessário amar a si mesmo?

O que impede o desenvolvimento de sua auto-estima - a falta de amor, quando uma pessoa deixa de viver em harmonia com mundo exterior, impulsos emocionais. Enquanto não amarmos a nós mesmos, não podemos amar verdadeiramente o nosso próximo.

A insatisfação consigo mesmo faz invejar os outros, o que significa destruir o mundo e as ideias sobre a vida. Se não houver uma atitude adequada em relação a si mesmo, surge a piedade, emoções negativas que destroem a saúde e o bem-estar de uma pessoa.

Se você se engaja em autodisciplina o tempo todo, procure seu lados negativos e desvantagens, então nada de bom virá disso. Apenas medo, dor e decepção. Por isso é tão importante parar e começar a procurar seu próprio caminho na vida, honesto, nobre e harmonioso.

Como demonstrar amor e aplicá-lo a si mesmo?

Uma pessoa que se ama e se respeita todos os dias se coloca completamente objetivos reais, os alcança e agradece a si mesmo por seus esforços. Esta é a única maneira de alcançar a harmonia e evitar a autoflagelação.

Existem vários exercícios que o ajudarão a mudar para melhor:

O primeiro exercício é o autoconhecimento.

Para fazer isso, você precisa pensar cuidadosamente e responder mentalmente a algumas perguntas:

• quem sou eu nesta vida;
• o que eu faço;
• por que posso ter orgulho de mim mesmo;
• o que eu faço melhor;
• como os outros me tratam;
• O que devo mudar na minha vida.

O segundo exercício é encontrar seus pontos fortes

Você precisa pegar um pedaço de papel e anotar tudo lados positivos. Depois de cada dia, releia-os para cultivar o belo em si mesmo, para se amar pelo que você é.

O terceiro exercício - cometer alterações

Os psicólogos dizem que você não pode se comparar com outras pessoas, mas consigo mesmo “ontem” você pode. O que diz? É importante aprender a observar suas ações negativas e positivas e consertá-las constantemente.

Você precisa continuar o exercício até que a dinâmica dos resultados comece a satisfazê-lo. Então você se orgulhará de si mesmo, apreciará e amará como uma personalidade aprimorada.

Para fortalecer os resultados obtidos, é importante seguir regularmente regras simples:

• antes de ir para a cama e depois de acordar, diga palavras calorosas para si mesmo, agradeça ao Senhor por tudo o que você tem, peça bênçãos para o próximo dia;
• de pé no espelho, você pode se animar proferindo palavras de louvor e elogios a algumas qualidades;
• venha com uma afirmação positiva e repita-a o mais rápido possível para alcançar o resultado desejado ( ótimo exemplo- esta é a heroína do filme "A mais charmosa e atraente");
• tente agradar e mimar-se, dar pequenas e grandes alegrias;
• é importante cuidar do seu corpo, não deixe de se exercitar atividade física, caminhe mais ao ar livre, coma alimentos saudáveis ​​e saudáveis, e quando não houver desconforto físico, será mais fácil amar a si mesmo.

Como começar a apreciar sua personalidade?

Como fazer as pessoas se respeitarem? Muitas pessoas têm medo de se valorizar e se amar, porque acham que vão parar de pensar nos outros. Mas não é assim, o amor não é uma manifestação de egoísmo, é importante tornar a autoestima ótima para não ultrapassar a linha do que é permitido:

1. Todo mundo tem o direito de cometer um erro - isso não é uma fraqueza, pessoas ideais não, então faça ações erradas todo mundo pode. O principal é mudar de ideia e tomar medidas para eliminar o erro.
2. Ninguém deve nada a ninguém - e, portanto, não vale a pena exigir dos outros o que eles não podem dar.
3. Você precisa ser aberto com as pessoas.
4. É importante aceitar as pessoas como elas são - não tentar mudá-las.

Para não se censurar por planos irrealizáveis, é importante planejar realmente todos os dias e horas, só assim você poderá cumprir seus planos e receber emoções positivas como recompensa pelo seu trabalho.

Os psicólogos dizem que quem trabalha duro deve descansar bem. Afinal pressão constante pode levar a Exaustão emocional! Paramos de trabalhar cheio de força y, perdemos destreza, qualificações, começamos a duvidar de nossas capacidades.

Amor e respeito na família e no trabalho

Como fazer com que os outros se respeitem - parentes, amigos, colegas ... Como fazer uma esposa mostrar paciência e atenção ao marido? Como conseguir seu reconhecimento de um homem? Ou torne-se funcionário valioso no trabalho? Há muitas perguntas, mas a resposta é uma - amor e auto-respeito.

Para vida familiar tornou-se um idílio, é necessário aceitar cada parceiro com todas as suas deficiências, e não tentar mudá-las, mas desenvolver novos traços de caráter positivos que se tornarão a chave para uma vida forte e feliz.

Como fazer um homem respeitar sua esposa? Deixe de ser egoísta, assuma alguns dos "deveres da mulher", livre-se da ideia de que uma mulher não vai a lugar nenhum e sempre estará lá.

O principal é nunca desistir, mas sempre lutar pela vitória, tanto em casa, no trabalho, quanto nos assuntos pessoais. Além de todos os truques, você deve sempre desenvolver, todo cara ficará satisfeito quando sua namorada for apreciada e respeitada pelos outros, e não resmungada e condenada.

Muitas vezes causa conflitos familiares parceiros tornam-se desrespeitosos com sua personalidade. Como fazer um marido ou esposa respeitar a si mesmo? Você precisa se livrar do rastro do passado, parar de pensar no negativo, reconsiderar seus planos para o futuro e cultivar uma personalidade cheia de força e energia para um futuro feliz.

Para que o marido esteja atento ao companheiro, é importante que a mulher aprenda a respeitar a si mesma e a ele, a contar com a opinião do marido, e não “cortar” ele à toa. Como posso fazer meu marido mostrar preocupação e intenções piedosas? Uma mulher precisa:

1. Pare de histeria.
2. Não tire roupa suja da cabana.
3. Não "extorquir" dinheiro de um homem para compras descontroladas.
4. Não humilhe, não insulte, não "enrole escândalos" do zero.

E é melhor se tornar um suporte e apoio para seu querido marido, então ele “virará montanhas”, para que tudo em sua família seja excelente. Seja amigo, passe mais tempo juntos fazendo tarefas agradáveis, prove ao seu ente querido que você merece um bom relacionamento.

Agora você sabe o que significa apreciar e respeitar a si mesmo, como mudar a vida e torná-la bonita e interessante. Seja feliz e cuide-se! Desenvolva e não pare por aí! Movimento é vida e a garantia de um belo futuro!

Como se amar e viver com amor certo para si mesmo toda a sua vida. O artigo descreve técnica interessante ou um programa de dez passos que ensina e diz como amar a si mesmo.

Todos nós já ouvimos milhares de vezes que é impossível aprender a amar sem amar a si mesmo. Mas até recentemente, eu não entendia como uma pessoa que ama a si mesma opera especificamente. A maioria pontos importantes na ciência do amor próprio, encontrei em The Power Within Us, de Louise L. Hay.
Autor um grande número best-sellers - Louise L. Hay é muito conhecida pelos leitores em muitos países. Ela recebeu reconhecimento mundial, como psicóloga e especialista na resolução de questões de autocura de várias doenças. Métodos eficazes Louise Hay e ela Conselho prático ajudou milhares de pessoas a superar doenças, tanto da alma quanto do corpo. O princípio básico de Louise Hay é que cada pessoa deve dar uma tarefa à sua consciência, e ela lidará com todos os problemas por si mesma.

Como amar a si mesmo - dez maneiras de aprender a fazê-lo

1. Como amar a si mesmo é a primeira regra.Precisa parar de autocrítica

É extremamente necessário desenvolver um sentimento auto-importância e dignidade. Se sentimos que não somos bons o suficiente, nos tornamos humilhados e infelizes. Todas as pessoas não têm certeza de si mesmas, porque não somos deuses, somos pessoas. Não vamos reivindicar nossa própria perfeição. Exigências excessivas sobre nós mesmos estão exercendo sobre nós pressão excessiva. Devemos sempre lembrar que cada pessoa é única. Cada um de nós na Terra tem seu próprio própria tarefa e papel. E eles não têm análogos.

2. Como amar a si mesmo é a segunda regra. Você precisa parar de se assustar.

Muitos de nós constantemente pensamentos sombrios. Isso só piora as coisas. É impossível viver na expectativa de algo ruim o tempo todo. Pensamentos paralisantes, afirmações ou afirmações negativas são fortalecidas em nossa mente. Se você se pegar pensamento negativo, mude imediatamente para uma imagem agradável. Prepare uma imagem agradável para si mesmo em sua mente. Podem ser histórias agradáveis ​​de sua vida. E o exercício de substituir o negativo por uma imagem agradável deve ser feito regularmente para ter apenas pensamentos brilhantes. Claro, você vai precisar de perseverança e paciência.

1. Como amar a si mesmo a terceira regra.Você precisa ser gentil, gentil e tolerante consigo mesmo.

A maioria de nós sofre com o desejo de recompensas imediatas. A paciência é uma ferramenta poderosa. Não podemos esperar. Ficamos irritados, enfurecidos, queremos obter todas as coisas boas que estão na vida neste exato momento. Queremos obter muito sem nos esforçar ou fazer qualquer coisa para conseguir o que queremos. Nossa consciência é como um jardim. Você planta em nossa consciência o necessário pensamentos positivos. Se cuidarmos pacientemente de nosso "jardim de pensamentos", nosso jardim florescerá.

1. Como amar a si mesmo a quarta regra. Devemos aprender a ser gentis com nossas mentes.

Ser gentil significa parar de se culpar e se repreender por circunstâncias infelizes. É muito importante poder relaxar o corpo e a mente. Durante o relaxamento, você pode repetir as palavras para si mesmo: amor, paz. O som funciona muito bem: "Om". Ele veio até nós de tempos antigos. É importante ser otimista e criar uma visão clara imagem positiva Em qualquer situação.

1. Como amar a si mesmo a quinta regra. Você precisa aprender a se elogiar.

Sempre se apoie com palavras de encorajamento. A crítica destrói haste interna uma pessoa, mas elogiar as formas. Diga a si mesmo que você é ótimo. Muitas muitas vezes. Não perca seu tempo com isso. Vai ajudar, acredite.

1. Como amar a si mesmo a sexta regra. Você precisa ganhar apoio.

Muitos de nós são muito arrogantes e costumavam confiar apenas em nós mesmos. Pedir ajuda não está nas nossas regras. Nosso ego não nos deixa. Estamos testando todos situações difíceis sair por conta própria. Mas isso nem sempre dá certo. E então ficamos com raiva de nossa própria impotência. Precisa pedir ajuda. Vá para seus amigos e parentes e peça ajuda. Pedido de ajuda em Tempo difícil Não é um sinal de fraqueza, mas um sinal de força. Com a ajuda de amigos, você certamente resolverá todos os problemas.

1. Como se amar a sétima regra. Você precisa aceitar seus problemas e dificuldades com amor.

Nenhum problema na vida de uma pessoa surge por acaso. Nós mesmos contribuímos para a criação do problema tentando controlar certas situações. Existe uma opinião de que você precisa se parabenizar por uma doença ou problema, pois serve como uma pista confiável ao escolher caminho da vida. Se uma pessoa está ciente disso, ela encontra uma saída da situação sem se prejudicar.

E, no entanto, o humor é um meio de resolver problemas em qualquer campo. O humor permite que nos afastemos da situação atual, olhemos de fora e até de cima para baixo.

1. Como se amar a oitava regra. Você precisa cuidar do seu corpo.

A atitude responsável em relação à comida e ao seu bem-estar é uma manifestação de amor próprio. Por exemplo, desnutrição, tabagismo e outros maus hábitos são evidências de auto-aversão. Há muitas maneiras de melhorar a saúde. Você mesmo deve escolher o que melhor lhe convier.

1. Como se amar a nona regra. É necessário trabalhar com um espelho.

Este método pode revelar o que exatamente nos impede de amar a nós mesmos. Existem várias maneiras de trabalhar com um espelho. Aqui está um deles. Assim que nos levantamos de manhã, imediatamente vamos ao espelho, olhamos para o nosso reflexo e nos perguntamos: “O que será útil e agradável para mim hoje?”. Sinta e obtenha uma resposta franca a esta pergunta. Tente não esquecer durante o dia o que será útil para você e trará alegria.

Se ocorrer um evento desagradável, novamente nos aproximamos do espelho e dizemos: “Eu ainda te amo!”.

Algo de bom acontece, agradecemos ao nosso reflexo no espelho por experimentar a felicidade.

Com a ajuda de um espelho, você pode aprender a perdoar. Olhando no espelho, você pode resolver as coisas com pais, chefes, filhos, maridos, amantes. Você pode dizer o que você estava com medo de dizer a eles. Mas, no final, não deixe de pedir aos seus “interlocutores” aprovação e amor, porque é exatamente disso que uma pessoa precisa.

Há uma dependência direta: sem perdoar, você não se apaixonará. Se uma pessoa não se ama, ela não sabe perdoar. Quando perdoamos e deixamos de lado o ressentimento, nosso coração se abre para o amor. Deixando de lado todas as queixas, uma pessoa trata seu corpo melhor do que antibióticos.

1. Como se amar décima regra. Você precisa se amar agora.

Muitos de nós temos isso mau hábito- eterna insatisfação consigo mesmo. Para aproveitar a vida, você precisa estar satisfeito consigo mesmo agora. É agora, e não amanhã e depois de amanhã, para aprovar, amar e adorar a si mesmo. Somente quando nos amamos, seremos capazes de atender as pessoas ao nosso redor.

Deixe outras pessoas em paz, nunca podemos mudá-las. O autoconhecimento através do amor próprio é tudo o que está disponível para nós. Se vibrações de amor vierem de nós, definitivamente haverá pessoas amorosas ao nosso lado.

Viemos a este mundo para amor incondicional. Começa, em primeiro lugar, com amor próprio e auto-aceitação. Viemos a este mundo apenas para conhecer a nós mesmos e conhecer o amor no nível mais profundo, para mostrá-lo aos outros.

Deixando este mundo, não levamos conosco fortuna. A única coisa que pertence a uma pessoa é a capacidade de amar.

É assim que Louise Hay fala sobre como se amar e o que você precisa fazer para isso. Aguardo seus comentários. Sempre prazer em conhecê-lo nas páginas do blog