Študoval vnútorné konflikty veľké množstvo psychológovia vrátane Sigmunda Freuda, ktorý ako prvý poukázal na podstatu tohto stavu. Ona leží v konštantné napätie spojené s obrovským množstvom rozporov okolo človeka: sociálne, kultúrne, sklony, túžby.

Typy intrapersonálnych konfliktov

Existuje šesť hlavných skupín vnútorných konfliktov, ktoré z času na čas prepadnú každého z nás.

1. Motivačný - kolízia rôznych motívov.
2. Morálka – stret našich túžob a povinností. Veľmi často vzniká ako dôsledok nesúladu medzi našimi túžbami a požiadavkami rodičov či okolia.
3. Nedostatok naplnenia alebo komplex menejcennosti. Vnútorný konflikt tohto druhu vzniká, ak sa vaše túžby nepremenia na realitu. Často sa odvoláva na nespokojnosť so svojím vzhľadom alebo schopnosťami.
4. Konflikt medzi rolami nastáva vtedy, keď človek zastáva dve roly a nevie určiť, ktorá je pre neho vhodnejšia. Žena je napríklad kariéristka alebo matka.
5. Adaptačný konflikt vzniká, ak požiadavky na okolitý svet nezodpovedajú možnostiam. Často sa vyskytuje v profesionálnej oblasti.
6. nie primerané sebavedomie vzniká v dôsledku nezrovnalostí medzi ich osobnými nárokmi a hodnotením príležitostí.

Príčiny intrapersonálnych konfliktov

Ako sme už povedali, vnútorný konflikt je normálny ľudský proces, ktorý sa vyvíja. V skutočnosti je to výsledok neustáleho hľadania seba samého, boja o určité miesto v živote. No ak sa včas nevyriešia, môžu človeka priviesť do úplného existenciálneho vákua, ktoré sa podobá pocitu prázdnoty a opustenosti. Takýto stav môže skončiť vážnou poruchou, pre ktorú je charakteristické presvedčenie o absolútnej absencii zmyslu života.

Medzi najčastejšie príčiny patria konflikty, rôzne túžby, viacnásobné túžby a ťažkosti pri určovaní priorít. Ide o rozpory vo sfére záujmov, cieľov, motívov. Nedostatok príležitostí niečo realizovať a zároveň neschopnosť ignorovať svoju túžbu. Ide o zvláštny prejav úplne normálnej interakcie rôznych zložiek osobnosti človeka.

Je zaujímavé, že vnútorný konflikt vzniká až vtedy, keď na človeka tlačia dve rovnaké sily. Ak jeden z nich nie je rovnako dôležitý ako druhý, vyberieme si najviac najlepšia možnosť a vyhnúť sa konfliktom.

Ako vyriešiť vnútorný konflikt?

Hoci vnútorné konflikty sú normálny stav rozvíjajúceho sa človeka, treba ich riešiť alebo sa snažiť varovať. Na to existujú špecifické techniky. Dáme vám niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu problém pochopiť a začať ho riešiť.

Začnite poznaním seba samého. Je veľmi dôležité konkrétne pochopiť všetky svoje výhody a nevýhody. Vo vašich očiach sa tak stanete dobre definovanou, celistvou osobou.

Analyzujte svoje chyby a nedostatky z hľadiska prekážok, ktoré bránia odomknutiu vášho potenciálu. V človeku sa často sústreďuje veľké množstvo faktorov, ktoré bránia jeho rozvoju:

• Zvyk presúvať zodpovednosť
• Viera v iných, ale nie v seba
• Zvyčajné pokrytectvo
• Neochota prenasledovať a brániť svoje šťastie
• Samostatné otupenie vlastnej sily, ktoré stimuluje rozvoj
• Posadnutosť nedôležitým a nedôležitým

Snažte sa mať jasno vo svojich hodnotách.

Rozvíjajte sebavedomie: neustále skúšajte nové veci, netrápte sa, nežiarlite ani neponižujte, neklamte samých seba a nesnažte sa zapôsobiť na ostatných, neprispôsobujte sa okoliu.

Začnite tým, že zmeníte seba a vaše vnútorné konflikty samy od seba ustúpia a pocítite skutočný nárast svojich schopností.

intrapersonálny konflikt- to je rozpor, ktorý vzniká v človeku z viacerých príčin. Konflikt je vnímaný ako vážny emocionálny problém. Intrapersonálny konflikt si vyžaduje osobitnú pozornosť, silu na jeho vyriešenie, zvýšenú vnútornú prácu.

Príčiny vnútorných konfliktov:

• uplatňovanie starých stratégií v novej situácii, v ktorej nebudú fungovať;
• neschopnosť robiť zodpovedné rozhodnutia;
• nedostatok informácií potrebných na kontrolu situácie;
• nespokojnosť s vlastným miestom v živote;
• nedostatok úplnej komunikácie;
• problémy so sebaúctou;
• veľké záväzky;
• neschopnosť zmeniť situáciu.

Aby sme mohli presne analyzovať intrapersonálny konflikt a nájsť spôsob, ako ho vyriešiť, je potrebné na to pamätať hlavný dôvod je tlak sociálne prostredie na osobnosti.

Celú skupinu intrapersonálnych konfliktov možno rozdeliť do dvoch podskupín:

1. vznikajúce v dôsledku objektívnych rozporov, ktoré ovplyvňujú vnútorný svet jednotlivca (sem patria morálne konflikty, adaptácia atď.)
2. objavujúce sa v dôsledku nesúladu vnútorný mier osobnosti k okolitému svetu (konflikty súvisiace so sebaúctou alebo motiváciou).

Riešenie intrapersonálneho konfliktu je spojené so získaním nových vlastností. Človek musí harmonizovať svoj vlastný vnútorný svet s životné prostredie, spoločnosť. Musí si osvojiť návyk nevnímať rozpory tak intenzívne. Existujú dve možnosti na prekonanie intrapersonálneho konfliktu – konštruktívne a deštruktívne. Konštruktívna možnosť vám umožňuje získať novú kvalitu života, dosiahnuť harmóniu a pokoj v duši hlbšie a presnejšie pochopenie života. Prekonanie vnútorného konfliktu možno pochopiť znížením negatívnych sociálnych psychologické faktory, absenciou bolestivých pocitov, ktoré predtým vznikli v dôsledku konfliktu, zlepšením stavu a zvýšením účinnosti.

Všetci ľudia riešia svoje intrapersonálne konflikty inak. Závisí to od ich individuálnych vlastností a temperamentu. Ten druhý ovplyvňuje rýchlosť a stabilitu zážitkov, ich intenzitu. Od temperamentu závisí aj to, či konflikt smeruje dovnútra alebo von. Každý človek prežíva intrapersonálny konflikt inak.

Spôsoby, ako vyriešiť intrapersonálne konflikty:

• Zmena zvolenej stratégie

Mnoho ľudí často nedokáže zmeniť spôsob vnímania a myslenia v novej situácii. Zapájame sa do podobného správania, snažíme sa oklamať samých seba, že situácia si to nevyžaduje kardinálne zmeny. Treba sa nielen naučiť analyzovať fakty, ale aj si uvedomiť vlastný postoj k problému. Zakaždým si položte otázku, či je zvolená stratégia správania relevantná pre konkrétny prípad. Ak je potrebná zmena prístupu, treba konať. Potom sa konštruktívne vyrieši vnútorný konflikt osobnosti.

• Schopnosť vyrovnať sa s napätím

Pri uvedomení si konfliktu neschopnosť dodržiavať požiadavky konkrétnu situáciu môže dôjsť k menšej psychickej traume. Stane sa spúšťacím mechanizmom schopným radikálne zmeniť prístup k riešeniu problému a postoj k nemu. Osoba začína prejavovať hypertrofované vlastnosti. Ak bol predtým mobilný, teraz sa bude správať úzkostlivo a chaoticky. Ak bol predtým podráždený, teraz sa jeho temperament stane hlavnou črtou. Mierna úzkosť sa môže zmeniť na strach. Okolnosti nútia človeka správať sa agresívne. Často sa pri intrapersonálnom konflikte objavujú komplexy. Človek si začne vymýšľať dôvody vlastného zlyhania a stiahne sa do seba.

Ak chcete nájsť konštruktívny spôsob, ako sa zbaviť vnútorného konfliktu, musíte si uvedomiť svoje vlastné problémy. Každý má ťažkosti, ale len ten, kto chápe existenciu problémov, sa s nimi dokáže vyrovnať. Je potrebné dosiahnuť súlad medzi duchovným a fyzická kondícia, komunikácia a predstavivosť. Na stabilitu mentálny stav pozitívny účinok fyzickej relaxácie. Ak chcete normalizovať prácu psychiky, musíte vykonať jednoduché akcie.

Napísala o nich Margaret Thatcherová. Povedala to potom mať ťažký deň doma sa zdalo, že sa na ňu nahromadili všetky problémy, ktoré boli dohnané k slzám. Duchovné napätie uvoľnila jednoduchými domácimi prácami – žehlením či ukladaním riadu do skrine. To umožnilo vrátiť psychiku do normálu, uvoľniť sa.

• Vyhľadávanie najlepší moment na akciu

S nedostatkom informácií, ktoré neumožňujú akciu, sa oplatí chvíľu počkať. Toto očakávanie sa však ukazuje ako príliš únavné. V tomto prípade by ste si mali dať inštaláciu na počkanie správny moment. Toto nastavenie vás zbaví neustálej úzkosti a uľahčí vám znášať čakanie. Často čakanie doslova zožerie cholerikov, ktorí nie sú schopní dlhej nečinnosti. No ľudia iných pováh sa môžu odpútať a začať konať v nevhodných podmienkach. Takto sa objavujú chyby. Pamätajte na pravidlo - ak neviete, čo robiť, potom je lepšie nerobiť nič. To vás ochráni pred chybami. Neskôr dostanete potrebné informácie a určiť najvhodnejší moment na prijatie opatrení.

• Čakanie na výsledok

Nie každý je schopný čakať nielen na dobrú chvíľu, ale aj na výsledok svojho konania. Netrpezlivosť vás núti niečo vymyslieť, aby sa objavil skôr. Je to kvôli neistote, že všetky akcie dosiahnuť požadovaný výsledok boli dokončené včas. V tomto prípade si musíte dať inštaláciu, že výsledok príde sám. Takže môžete uvoľniť napätie z neistoty, lepšie sa prispôsobiť podmienkam očakávania.

• Pochváľte sa ťažké situácie

Problémy a problémy sú vernými spoločníkmi každého podnikania. Nič nemôže ísť hladko. Keď nastanú problémy, neobviňujte sa a nebuďte naštvaní. Musíte pochopiť, čo bude potom lepšie. Tým sa vytvorí interval pokoja. Ak človek pochopí, že čoskoro všetky ťažkosti zmiznú, bude mať ďalšiu silu. Je to potrebné, ak vaša činnosť vyžaduje dlhý čas na dosiahnutie požadovaného výsledku. Venujte pozornosť nielen konečnému výsledku, ale aj priebežným úspechom. Priebeh každej etapy si zaslúži povzbudenie. V ťažkých situáciách často zachraňuje humor. Môžete sa zbaviť smutných myšlienok, pozrieť sa na situáciu z iného uhla.

• Naučte sa užívať si pocit izolácie na dobré využitie.

Komunikácia nie je len komunikácia s inými ľuďmi, ale aj komunikácia so sebou samým. Ak má človek pocit izolácie, musí to analyzovať, pochopiť dôvody. Dôvodov môže byť viacero. Ak ide o zníženie sebaúcty, musíte si spomenúť na svoje minulé úspechy, potom sa objaví sebavedomie. Ak ide o zhoršenie vzťahov s kolegami alebo priateľmi, musíte obnoviť intimitu, aj keď si to vyžaduje ústupky z vašej strany alebo ospravedlnenie.

Je možné konštruktívne vyriešiť vnútorný konflikt spôsobené nútením situácie? Všetci sa vyznačujeme láskou k slobode, ale jej rozsah závisí od jednotlivca a charakteristík jej charakteru. Treba si uvedomiť, že spoločenský život je nemožný izolovane od spoločnosti samotnej. Potom by ste si mali ústupky porovnať so životnými postojmi. Ak koncesie neporušujú integritu hl životné hodnoty, potom je konflikt neopodstatnený. Ale odpoveď na túto otázku je u každého individuálna.

Ak nájdete chybu, zvýraznite časť textu a kliknite Ctrl+Enter.

admin

Totálna depresia a pravidelná, nikdy nekončiaca depresia a nedostatok túžby po sebarozvoji sú symptómy charakteristické pre ľudí s pochybnosťami o sebe. Ak sa obrátite na psychológa s podobnými problémami, odborník nebude prekvapený a ponúkne rôzne možnosti východisko zo situácie. Menej často sú na pohovke špecialistu pacienti, ktorí nerozumejú vlastné myšlienky. Ľudia, ktorí si neuvedomujú rozsah nezhôd, ktoré vznikli, riskujú, že sa stanú štamgastmi v psychiatrických liečebniach.

Vnútorný konflikt osobnosti je komplex rozporov, ktoré vznikajú v človeku na podvedomej úrovni. Takýto stav je vnímaný ako neriešiteľný emocionálny problém. Niektorí ľudia sa nedokážu vyrovnať s tiesnivými okolnosťami sami, podľahnú depresii. a nedostatok racionálne myslenie- ďalší príznak človeka s intrapersonálnym konfliktom, ktorého ťažká forma vedie k neurotickým ochoreniam. Ak nenájdete nezhodu včas, môžete sa navždy rozlúčiť. Čo robiť v tejto situácii? Aké techniky pomôžu? Ako porozumieť vlastným myšlienkam?

Klasifikácia a rozsah intrapersonálnych konfliktov

Keď sa už ocitnete v podobnej situácii, je dôležité sa na začiatku oboznámiť s terminológiou, pretože klasické sedenie s psychoterapeutom môže pomôcť len v počiatočných štádiách. Ľudia sa obracajú o pomoc spravidla už s plnohodnotným problémom, ktorý sa dôkladne „usadí“ v podvedomí pacienta. V 21. storočí boli identifikované dve skupiny intrapersonálnych konfliktov, ktoré sa líšia v predpokladoch pre vznik duchovných nezhôd:

Nesúlad vnútorné pocityčlovek so základmi a pravidlami okolitého sveta.
Nezhody so spoločnosťou alebo prítomnosťou nepríjemné faktory negatívne ovplyvňujúce „zraniteľnú“ osobnosť.

Spolu s možnosťami výskytu intrapersonálnych nedorozumení sa rozlišujú stupnice nezhôd, ktoré sa objavili v ľudskom podvedomí:

Počiatočné štádium neurotického ochorenia, počas ktorého človek čelí 1-2 nezhodám vo svojom vlastnom vedomí. Ak nenájdete odpovede na otázky, ktoré vyvstali včas, môžete súčasnú situáciu výrazne zhoršiť. Nedorozumenia sa menia na depresiu a stresový stav ktorá postupne „pohlcuje“ sebestačnú osobnosť.

Apatia pre život; dlhodobá kríza.

Neustále zlyhanie v odborná činnosť a nedostatok kariérneho rastu, problémy s komunikáciou s priateľmi a nezhody v rodine - existuje veľa dôvodov na vznik takéhoto štádia intrapersonálneho konfliktu. U osoby náchylnej na takúto chorobu sú lézie pozorované na všetkých "frontoch". Pravidelnými stratami postupne klesá sebaúcta jedinca, klesá viera vo vlastné sily. Časom pacient prestane myslieť na pozitívne „veci“, sťažovať sa na nespravodlivosť života.

Pacient má diagnózu viacerých osobností.

Pozoruhodným príkladom tohto fenoménu je príbeh Billyho Milligana, trestanca zo Spojených štátov amerických. Mladík, ktorý sa dostal do súdnej siene, si neuvedomil, čo sa deje. S porotou tvárou v tvár mladíkovi sa striedavo rozprávali Iný ľudia, líšia sa hlasmi, zvykmi a dialektmi. Obvinený mohol elegantne vyjadrovať svoje vlastné myšlienky a flirtovať s úradmi. Po sekunde jeho farba zhrubla, zapálil si cigaretu a prešiel do väzenského slovníka.

Početné štúdie, ktoré sa uskutočnili v inovatívnych laboratóriách 20. storočia, potvrdili, že mladý muž mal diagnózu „Multiple Personalities“. V mysli chlapa súčasne koexistovalo 24 plnohodnotných ľudí - malé deti a dospelé ženy, ateisti a veriaci, bývalí väzni a politikov. Tento jav sa považuje za extrémne štádium intrapersonálnych nezhôd a nedorozumení.

Príčiny intrapersonálneho nedorozumenia

Oboznámenie sa s možnými možnosťami rozvoja duševná choroba, je dôležité správne diagnostikovať problém určením príčiny emocionálneho nesúhlasu. AT moderná spoločnosťĽudia sa často obracajú na odborníkov o pomoc z nasledujúcich dôvodov:

Uplatňovanie obľúbených stratégií správania v neznámej situácii. Použitá metóda nefunguje a v mysli človeka sa usadzuje neistota. Jedna strana podobným spôsobom mu už pomohol, no z iného uhla sa ukázal ako neplatný.
Neschopnosť včas urobiť zásadné a zodpovedné rozhodnutia, ktoré ovplyvnia výsledok udalostí.
Nedostatok náležitého množstva informácií, ktoré pomáhajú „triezvemu“ zhodnoteniu aktuálnej situácie. V takom momente sa v podvedomí človeka objaví milión možností, ktoré si človek začne triediť.
Systematická „porážka“ či nespokojnosť s vlastným spôsobom života. Pacient nechápe, prečo ho prenasledujú neúspechy, veď je to talentovaný, vzdelaný a zaujímavý človek.
Blízkosť a nedostatok komunikácie s skutočných ľudí- najčastejšie dôvody objavenia sa fiktívnych priateľov v podvedomí, s ktorými sa môžete hádať a rozprávať.
Detinské výčitky alebo problémy so sebaúctou, ktoré vznikajú u ľudí, ktorí si nie sú istí svojimi vlastnými schopnosťami.
Neúnosné záväzky, ktoré sa objavili na „pleciach“ človeka. Pri snahe vyriešiť problém, ktorý je mimo kontroly jednotlivca, vždy nastáva moment frustrácie.
Beznádej je hlavným dôvodom, prečo si človek robí „priateľov“ na podvedomej úrovni. Ak pacient nemôže ovplyvniť výsledok, potom sa ho snaží premietnuť do svojej vlastnej hlavy a získať podporu novo vyrobených „súdruhov“.

Ak ste z vyššie uvedených dôvodov nenašli podobnú možnosť, potom môže v tejto situácii pomôcť iba praktický psychológ. Iba odborník, ktorý už má skúsenosti s prácou s ľuďmi trpiacimi intrapersonálnymi nezhodami, môže diagnostikovať predpoklady. Nemyslite si, že absencia vašej dilemy medzi uvedenými dôvodmi je dôvodom na upokojenie. Z planého záujmu ľudia tento článok čítať nebudú.

Pozitívny vplyv intrapersonálneho konfliktu na budúcnosť človeka

Napriek nebezpečenstvu, že sa u človeka vyvinie ťažká forma neurotického ochorenia, ide o intrapersonálny konflikt skvelá príležitosť prehodnotiť hodnoty úpravou vlastný svetonázor. Praktizujúci pracujúci s takýmito pacientmi identifikujú nasledujúce pozitívne zmeny v psychike ľudí, ktorí sa vyrovnali s nezhodami:

Nútená mobilizácia skrytých zdrojov jednotlivca, pomocou ktorej je možné vyriešiť vzniknutý problém.
„Trezvy“ pohľad zvonku na želaný a aktuálny, prenasledujúci vnútorný svet pacienta.
, človek sa predsa vyrovnáva s vážnym duševná porucha, prekonávanie množstva strachov.
Vznik racionálneho myslenia u pacienta, ktoré mu pomáha rozhodovať sa v kontroverzných a najmä náročných situáciách.
Poznanie vlastného „ja“, zlepšenie postoja človeka k spoločnosti.
V procese hľadania riešenia problému sa objavujú a sú brilantné myšlienky efektívnymi spôsobmi realizáciu skrytého potenciálu.

Hlavná vec je včas kontaktovať psychológa, ktorý bude schopný správne diagnostikovať príčinu vnútorných nezhôd. Je mimoriadne zriedkavé, že ľudia, ktorí sú náchylní na neurotické ochorenie, vyriešia takýto problém sami. V hlave pacienta je prítomných príliš veľa podvedomých „hovorcov“, ktorí nasmerujú skutočnú osobnosť na nesprávnu cestu.

Efektívne spôsoby riešenia intrapersonálnych konfliktov

Ak osoba s duševnými poruchami odmietne navštíviť kanceláriu špecialistu, môžete sa pokúsiť zmeniť priebeh udalostí na vlastnú päsť. Bez pomoci blízkych príbuzných, manžela či priateľov to však nepôjde. Spor, ktorý vznikol, bude možné vyriešiť, ak ho použijete včas užitočné rady psychológovia:

Voľba kompromisného riešenia s odstránením vnútorných nezhôd. Kam ísť: futbal alebo basketbal? Neváhajte a vyberte si volejbal bez toho, aby ste vo svojej mysli vyvolali semienko pochybností.
Zmeňte svoj vlastný postoj k predmetu sporov. Čo kúpiť na večeru: klobásu alebo syr? V tejto situácii uprednostňujte sendviče s klobásou a syrom, pričom z pultu odoberte malé množstvo oboch produktov.
Vedome odmietnite vyriešiť vzniknutý problém a zatvorte si „oči“ pred vnútornými rozpormi. Nechajte voľbu na osud, ktorý sa nevyznačuje dlhotrvajúcim zmätkom.
Vytlačte neprijateľné myšlienky zo svojej mysle tým, že ich odmietnete realizovať (takto sa vyliečil William Stanley Milligan).
Upravte svoj vlastný svetonázor, aby ste dosiahli požadovaný výsledok. Prispôsobte sa okolnostiam, ale neberte takúto stratégiu ako pravidlo.

Niektorí psychológovia naznačujú, že pacienti si problém idealizujú, podľahnú fantázii a opustia realitu. Iluzívny svet je krásny, čo znamená, že získate. Väčšina odborníkov však spochybňuje účinnosť takejto techniky.
Urobte si pravidlo, že sa budete opakovať na podvedomej úrovni v ťažkých obdobiach života ďalšia fráza"Neexistujú žiadne beznádejné situácie."

Naučte sa robiť rozhodnutia sami, bez dlhého dohadovania sa o možných výsledkoch v súčasnej situácii. Podľa vyššie uvedených tipov a s podporou blízkych môžete zmeniť obvyklý priebeh udalostí. Hlavná vec je skutočne sa chcieť zbaviť vnútorných nezhôd, ukázať silu vôle a statočnosť.

Uvedomenie si rozsahu konfliktu je prvým krokom na ceste k obnove, na ktorý môžeme byť hrdí. Odhalenie pravý dôvod- druhá fáza, ktorá pomáha určiť zdroj „vznietenia. Hľadanie riešenia a zbavenie sa vnútorných nezhôd je tretím krokom, ktorý je obzvlášť ťažké preliezť. Na konci energeticky náročnej cesty vás však čaká príjemná odmena – pokoj v duši.

3. februára 2014

Záverečnú hodinu nášho školenia o konfliktológii sme považovali za potrebné venovať téme intrapersonálneho konfliktu. Rozhodli sme sa tak preto, že intrapersonálny konflikt nie je len jedným z najzložitejších psychologických javov, ale ovplyvňuje aj vnútorný svet človeka. V minulých lekciách sme hovorili o tom, aké sú spôsoby ovplyvňovania konfliktov medzi ľuďmi, no dnes sa dozviete, ako sa zachovať v prípade, že má človek konflikt sám so sebou. Stojí za to začať s definíciou toho, čo je intrapersonálny konflikt.

Čo je to intrapersonálny konflikt?

Intrapersonálny konflikt je zhoršená negatívna skúsenosť v dôsledku dlhotrvajúcej konfrontácie rôzne štruktúry vnútorný svet človeka, odrážajúci jeho protichodné spojenia s vonkajší svet a brániť rozhodovaniu. Intrapersonálny konflikt sa tiež vyznačuje tým, že prekonáva každého človeka a prekonáva ho systematicky.

Intrapersonálny konflikt môže byť konštruktívny aj deštruktívny. V prvom prípade ide o neoddeliteľnú súčasť osobného rozvoja a v druhom prípade o nebezpečenstvo pre človeka, pretože. spôsobuje stres a ťažké pocity av niektorých prípadoch dokonca prípady samovrážd. Z tohto dôvodu by mal každý človek vedieť, čo je to intrapersonálny konflikt, ako ho definovať a vedieť ho aj vyriešiť.

Na rozpoznanie intrapersonálneho konfliktu je potrebné naučiť sa identifikovať jeho hlavné indikátory (príznaky), ktoré sa môžu prejaviť rôznych odboroch osobný prejav.

Ako sa prejavuje konflikt osobnosti?

Existujú štyri hlavné typy indikátorov intrapersonálneho konfliktu. Týkajú sa emocionálnej sféry, kognitívnej sféry, behaviorálnej sféry a štvrtým typom sú integrálne ukazovatele.

emocionálna sféra. AT emocionálna sféra intrapersonálny konflikt sa prejavuje prostredníctvom vážnych negatívnych skúseností a psycho-emocionálneho stresu.

PRÍKLAD: Depresia, stres, apatia, strata záujmu o život atď.

Kognitívna sféra. V kognitívnej sfére sa intrapersonálny konflikt prejavuje poruchami vo vnímaní človeka samého seba.

PRÍKLAD: Zníženie sebaúcty, ťažkosti pri výbere a rozhodovaní, pochybnosti o svojich motívoch, ašpiráciách a princípoch, nekonzistentnosť vlastného obrazu atď.

behaviorálna oblasť. V behaviorálnej sfére sa intrapersonálny konflikt prejavuje negatívnymi zmenami v správaní človeka.

PRÍKLAD: Negatívne pozadie komunikácie, pokles produktivity a kvality činnosti, nespokojnosť vlastné aktivity atď..

Integrované ukazovatele. Komplexné poruchy v ľudskej psychike.

PRÍKLAD: Posilnenie emocionálnych a psychický stres, porušenie mechanizmu adaptácie, dlhodobé porušovanie v schopnosti človeka prispôsobiť sa okolnostiam a pod.

Ale okrem toho, že intrapersonálny konflikt sa môže prejaviť v rôznych oblastiach(a dokonca vo viacerých naraz), aj on sám sa delí na niekoľko typov, čo značne komplikuje jeho definovanie aj vývoj spôsobov jeho riešenia. Pozrime sa na ne podrobnejšie.

Typy intrapersonálnych konfliktov

Predtým, ako pristúpime priamo k úvahám o hlavných typoch intrapersonálnych konfliktov, treba poznamenať, že vo všeobecnosti väčšina teoretických konceptov predstavuje niekoľko ich odrôd. Zvažuje napríklad konflikty medzi ľudskými pudmi a spoločenskými normami stanovenými v spoločnosti, ako aj medzi ľudskými potrebami. A interakcionizmus analyzuje hlavne rolové faktory. Avšak v skutočný život záležitosť sa neobmedzuje len na tieto prístupy.

V skutočnosti je situácia taká, že v živote existuje obrovské množstvo intrapersonálnych konfliktov. Preto, aby sa celá ich typológia dostala k spoločnému menovateľovi, je potrebné nájsť nejaký základ, ktorý môže slúžiť ako centrum, okolo ktorého sa dá vybudovať systém intrapersonálnych konfliktov. A takýmto centrom je hodnotovo-motivačná sféra osobnosti, pretože práve s ňou je spojený vnútorný konflikt človeka a práve ona dokáže adekvátne reflektovať všetky druhy vzťahov a prepojení človeka s v. okolitú realitu.

Berúc to ako hlavný postulát, môžeme rozlíšiť niekoľko základných štruktúr ľudského vnútorného sveta, ktoré sa dostávajú do konfliktu:

• Sebaúcta, inými slovami, hodnota človeka pre seba, hodnotenie človeka jeho potenciálu a miesto medzi ľuďmi okolo seba;
• Hodnoty, ktoré stelesňujú sociálne normy;
• Motívy, ktoré odrážajú orientáciu jednotlivca a všetky druhy ašpirácií (sklony, túžby, záujmy, potreby atď.).

Podľa toho, ktoré strany v rámci osobnosti človeka sa dostanú do konfliktu, možno rozlíšiť šesť hlavných typov intrapersonálneho konfliktu: adaptívny, rolový, morálny, motivačný, konflikt nenaplnených túžob a konflikt. nedostatočná sebaúcta.

Adaptačný konflikt

Adaptačným konfliktom sa rozumie narušenie rovnováhy medzi človekom a okolitou realitou, ako aj narušenie procesu profesijnej, resp. sociálne prispôsobenie. Takýto konflikt vzniká medzi schopnosťami človeka a požiadavkami rôzneho druhu (psychologickými, fyzickými, profesionálnymi), ktoré naňho kladie realita. Tento nesúlad sa môže prejaviť buď ako dočasná nedostupnosť, alebo ako úplná neschopnosť splniť požiadavky.

PRÍKLAD: Neschopnosť zamestnanca organizácie riadne vykonávať svoje funkcie; neschopnosť regrúta prispôsobiť sa novému režimu v armáde; nemožnosť prenosu fyzickej záťaže pri výstupe na vrchol hory a pod.

Konflikt rolí

Konflikt rolí je neschopnosť človeka súčasne realizovať niekoľko rolí, ako aj odlišné chápanie požiadaviek, ktoré si človek kladie na splnenie. konkrétnu úlohu.

PRÍKLAD: Žena môže mať problémy so správaním, keďže je matkou svojho syna aj jeho učiteľkou v škole; policajt môže byť "roztrhaný" medzi plnením si povinnosti a priateľským prístupom k súdruhovi, ak ho zrazu potrebuje zadržať atď.

morálny konflikt

Morálny konflikt je konflikt medzi povinnosťou a túžbou, osobnými pripútanosťami a morálnymi zásadami.

PRÍKLAD: Muž môže cítiť vnútorný konflikt ako manžel, ale má príležitosť vstúpiť do vzťahu so ženou, ku ktorej cíti sympatie a príťažlivosť; človek môže zažiť vnútorný konflikt, keď sa dostane do situácie, v ktorej sa vyžaduje, aby podnikol kroky, ktoré sú v rozpore s jeho zásadami, napríklad zástanca mieru a pacifizmu sa musí postaviť za seba alebo chrániť milovaný pomocou drsných metód.

Motivačný konflikt

Motivačný konflikt je jedným z najbežnejších intrapersonálnych konfliktov a môže sa prejaviť v boji s nevedomými ašpiráciami človeka, v túžbe mať bezpečnostné hľadiská a v strete rôznych motívov.

PRÍKLAD: Chlap môže mať problém vybrať si medzi stretnutím so starými priateľmi a odchodom so svojou priateľkou; mladý človek môže chcieť začať boxovať, ale bojí sa zranenia atď.

Konflikt nenaplnenej túžby

Spolu s konfliktom nenaplnenej túžby sa uvažuje aj o komplexe menejcennosti. Tento typ konfliktu sa prejavuje v protiklade túžob a reality, blokuje ich uspokojenie.

PRÍKLAD: Človek môže chcieť byť ako jeho idol, no v skutočnosti je úplne iný; človek môže chcieť žiť bohato, ale skutočný stav vecí je iný atď.

Konflikt nedostatočnej sebaúcty

Konflikt nedostatočnej sebaúcty je konfrontáciou medzi nárokmi človeka a jeho skutočným potenciálom.

PRÍKLAD: Nízka alebo vysoká sebaúcta; túžba stať sa lepším, aby ste dosiahli viac a túžba nechať všetko tak, ako je, aby ste neopustili „komfortnú zónu“ atď.

Medzi inými typmi existuje aj neurotický konflikt, ktorý je výsledkom dlhodobo pretrvávajúceho „normálneho“ intrapersonálneho konfliktu.

Ako je ľahké vidieť, subjektívne skúsenosti človeka sú základom akéhokoľvek intrapersonálneho konfliktu. spôsobujú utrpenie, ktoré prežíva. A na základe toho by mala byť položená otázka skúseností Osobitná pozornosť.

Základom intrapersonálneho konfliktu je skúsenosť

Poľom pôsobenia intrapersonálnych konfliktov sú akékoľvek vnútorné skúsenosti človeka: premenlivosť, zložitosť túžob a ašpirácií, nejednoznačnosť osobnosti, uvedomenie si nemožnosti realizácie vlastného potenciálu, kolísanie sebaúcty atď. Ani jeden intrapersonálny konflikt sa však nemôže objaviť bez dopadu na človeka okolitej reality, t.j. vznikajú jednoducho v dôsledku akýchkoľvek vnútorných faktorov, jednoducho nie je schopný. A vzhľadom na povahu rozporov, ktoré sú základom vnútorného konfliktu osoby, možno intrapersonálne konflikty rozdeliť do dvoch podskupín:

Intrapersonálne konflikty, ktoré vznikajú v dôsledku vnútorných rozporov človeka, ktoré odrážajú jeho subjektívny postoj k svetu okolo neho;

PRÍKLAD: Patria sem konflikty nedostatočnej sebaúcty a motivačné konflikty, o ktorých sme hovorili vyššie.

Intrapersonálne konflikty, ktoré sú výsledkom prechodu objektívnych rozporov vonkajších voči osobnosti do jej vnútorného sveta;

PRÍKLAD: Takéto konflikty zahŕňajú adaptačné, morálne a iné konflikty.

Významní prieskumníci Intrapersonálne konflikty Elena Andreevna Donchenko a Tatyana Mikhailovna Titarenko rozlišujú okrem iného tri úrovne rozvoja psychologických rozporov:

1. Nemožnosť realizovať plánované plány a programy a plniť svoje životné funkcie, kým sa rozpor nevyrieši;
2. Nerovnováha, náročnosť a komplikácia hlavnej činnosti, projekcia psychická nepohoda na vonkajších zložkách života: komunikácia s ostatnými, vykonávanie práce atď.;
3. Psychologická rovnováha vnútorného sveta človeka.

Na ktorejkoľvek z týchto úrovní možno eliminovať rozpory a pre vznik intrapersonálneho konfliktu musí situácia zodpovedať určitým osobnostným a situačným podmienkam.

Komu osobné podmienky možno pripísať:

• Schopnosť človeka sebareflexie a introspekcie, komplexne organizovaná a vývojová kognitívna štruktúra;
• Vysoký stupeň rozvoj hodnôt a pocitov;
• Rozvinutá a zložitá hierarchia motívov a potrieb;
• Zložitý vnútorný svet a zvýšený význam tejto zložitosti.

Situačné podmienky, ktoré aktivujú intrapersonálny konflikt, sa delia na vonkajšie a vnútorné:

• esencia vonkajšie podmienky v tom, že človek nemôže uspokojiť svoje najhlbšie motívy a postoje, alebo je ohrozený proces ich uspokojenia: uspokojenie niektorých motívov sa stáva príčinou vzniku nových; na ceste k uspokojeniu pohnútok sú prekážky spojené so zápasom človeka s jeho prirodzenosťou; obmedzenia rôznych motívov ukladajú sociálne normy;
• Vnútorné podmienky sú výsledkom vonkajších Význam vnútorné podmienky spočíva v konflikte medzi rôzne strany jedincov s pribl rovnakú hodnotu. Človek si na druhej strane musí uvedomiť konfliktnosť situácie a pochopiť, že ju nemôže ovplyvniť, čo má za následok akútne prežívanie situácie ťažkej voľby.

Je dôležité povedať, že skúsenosť človeka s intrapersonálnym konfliktom je odlišná od akejkoľvek inej skúsenosti. Vyznačuje sa prítomnosťou psycho-emocionálny stres, ako aj také javy, ako je uvedomenie si zložitosti situácie, prítomnosť ťažkých volieb, zápasov a pochybností. Zážitok intrapersonálneho konfliktu odráža reštrukturalizáciu celého hodnotovo-motivačného systému človeka.

Ešte jeden dôležitá vlastnosť intrapersonálny konflikt možno nazvať tak, že ho možno charakterizovať pozitívnymi aj negatívnymi dôsledkami, t.j. samotný konflikt môže byť konštruktívny alebo deštruktívny.

Konštruktívny intrapersonálny konflikt

Konštruktívne, t.j. optimálny alebo produktívny intrapersonálny konflikt je konflikt, v ktorom sa konfliktné strany vyvíjajú a osobné náklady na jeho vyriešenie sú minimálne. Takýto konflikt je mechanizmom harmonizácie osobnosti, pretože človek si v procese jeho riešenia uvedomuje seba ako osobu.

Jednou z charakteristík osobnosti je to, že medzi sebou určitým spôsobom koreluje životné vzťahy, ktoré vyvolávajú vnútorný boj. V niektorých prípadoch môže tento boj prebiehať vo formách, ktoré sa navonok neprejavujú a nepôsobia deštruktívne na osobnosť človeka. Ak je človek harmonický, vôbec to neznamená, že nepodlieha vnútornému boju. Okrem toho sa tento boj môže stať základom celého vzhľadu človeka.

Konštruktívny vnútorný konflikt je schopný zmierniť charakter, formovať rozhodnosť a psychická stabilita, nezávislosť; je schopný vytvoriť jasnú orientáciu osobnosti, vytvárať nové charakterové črty, podporovať primeranú sebaúctu a sebapoznanie.

PRÍKLAD: Bojovanie ; rozvoj ; pracovať na sebe, napriek neochote a lenivosti; schopnosť dať svoje vlastné túžby v mene dobra iného človeka alebo aj vlastného a pod.

Deštruktívny intrapersonálny konflikt

Deštruktívny intrapersonálny konflikt, t.j. deštruktívne osobnostných štruktúr je konflikt, ktorý prehlbuje dualitu osobnosti. Môže narásť do ťažkého. životná kríza a rozvíjať neurotické reakcie.

Dlhé deštruktívny konflikt môže negatívne ovplyvňovať ľudskú činnosť, prispievať k brzdeniu rozvoja osobnosti, formovať neistotu a psychickú nestabilitu, neschopnosť. Vo viac hlboký zmysel, takýto konflikt môže spôsobiť, že človek nerozvinie vlastnosti, ktoré by zrelá osobnosť mala mať. Ak k deštruktívnemu intrapersonálnemu konfliktu dochádza často, môže to viesť k vytvoreniu komplexu menejcennosti, strate sebadôvery a silných stránok, či dokonca strate zmyslu života.

PRÍKLAD: Dlhodobá nespokojnosť človeka s kvalitou jeho života; presvedčenie dieťaťa, že je menejcenné, nie ako všetci ostatní; požiadavka od osoby v rovnakej situácii správať sa inak atď.

Ale napriek tomu, že intrapersonálne konflikty môžu byť konštruktívne, deštruktívne sú v reálnom živote oveľa bežnejšie. A ak to prvé možno bezpečne nazvať dokonca žiaduce, potom by sa to druhé malo naučiť rozpoznať a zabrániť.

Prevencia intrapersonálnych konfliktov

Náš život je usporiadaný tak, že vždy existuje vysoká pravdepodobnosť výskytu okolností, ktoré sú nebezpečné pre zničenie harmonického vývojového procesu a negatívny vplyv na vnútorný svet. A je veľmi zlé, ak na takéto situácie nie sme pripravení. Je potrebné vynaložiť maximálne úsilie, aby sa zabránilo rozvoju deštruktívnych intrapersonálnych konfliktov, a ak sa objavia, potom ich čo najskôr vyriešiť. Vedieť, ako a prečo vznikajú vnútorné konflikty, je možné určiť aj podmienky potrebné na ich predchádzanie.

Aby ste predišli vzniku intrapersonálneho konfliktu, musíte vo svojom živote dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• Aby si človek zachoval integritu svojho vnútorného sveta, musí sa naučiť predovšetkým vnímať životné ťažkosti, ako neoddeliteľnú súčasť vášho života, pretože takýto prístup ho môže povzbudiť k práci na sebe a aktivizácii tvorivý potenciál;
• Skvelá hodnota má tiež formovanie svojich životných zásad človekom a ich dodržiavanie vo všetkých činoch a skutkoch. Životné princípy dokážu človeka ochrániť pred mnohými situáciami spojenými so vznikom intrapersonálnych konfliktov;
• Často zavedené životné princípy odrážať určitú strnulosť človeka, neschopnosť byť flexibilný, čo môže spôsobiť aj vnútorný konflikt. A ak je človek schopný zmeniť svoj zvyčajný vzhľad (v prípade, že je platobne neschopný alebo neefektívny), bude to ďalší skvelý spôsob, ako sa vyhnúť konfliktu so sebou samým. Život od nás často vyžaduje ostražitosť, prispôsobivosť, flexibilitu, schopnosť prispôsobiť sa akejkoľvek situácii. V prípadoch, keď je potrebné znížiť nároky a vzdať sa maličkostí, treba tak urobiť. Nemalo by sa to však stať systémom, pretože nedostatok stability vedie aj ku konfliktom v rámci osobnosti;
• Vždy by ste mali dúfať v pozitívny výsledok. Optimizmus podporil vnútorné túžby a práce na sebe, sa stane kľúčom k pozitívnemu postoju k životu a mentálne zdravie;
• Je potrebné prestať sa primerane oddávať svojim slabostiam a schopnosti realizovať svoje vlastné potreby a túžby;
• Dôležité je naučiť sa ovládať svoje prejavy a svoju psychiku. Navyše v viac táto zručnosť by sa mala pripísať riadeniu svojich vlastných emocionálne stavy;
• Rozvoj vôľových vlastností a zručností veľkou mierou prispieva k predchádzaniu intrapersonálnych konfliktov. je to vôľa, ktorá je odrazom sebaregulácie a zahŕňa schopnosť robiť správne rozhodnutia;
• Musíte sa naučiť správne štruktúrovať hierarchiu rolí vykonávaných pre seba, pretože túžba realizovať maximum funkcií vyplývajúcich z každej role, ako aj ospravedlniť očakávania ľudí okolo vás, určite spôsobí vnútorný konflikt;
• Rozvoj dostatočnej osobnostnej zrelosti človeka v mnohom prispieva k predchádzaniu vnútorným konfliktom. Tu by to malo ísť za hranice čisto rolového správania a odmietania šablónových reakcií a stáleho dodržiavania rozhodnutia. Dôležité je tiež nielen slepo dodržiavať všeobecne uznávané mravné normy, ale aj usilovať sa o individuálnu morálnu tvorivosť;
• Dôležitá podmienka je primeraná sebaúcta. Preceňované alebo podceňované sebavedomie môže byť spôsobené tým, že človek nedokáže alebo sa bojí niečo úprimne priznať sám sebe, ale aj tým, že sa usiluje o to, aby ho iní vnímali určitým spôsobom, aj keď sám seba vníma podľa toho reálna situácia záležitostiach.

Ak sa pokúsime priniesť spôsoby, ako predchádzať intrapersonálnym konfliktom jediný algoritmus, potom sa to dá zhrnúť takto:

• Zamerajte sa na svoje najvyššie prioritné motívy a potreby. V prvom rade ich implementujte a nesnažte sa objať tú nesmiernosť;
• Nehromadte svoje problémy a ťažkosti. Riešte problémy tak, ako prichádzajú, predchádzajte ich hromadeniu bez toho, aby ste čakali na chvíľu, keď bude veľmi ťažké „porozumieť sebe“;
• Pracujte na sebe, naučte sa ovládať svoje emócie, stavy a prejavy. Opravte svoje správanie a buďte schopní dať sa dokopy;
• Venujte pozornosť tomu, ako na vás a vaše činy reagujú ostatní, a tiež sami zhodnoťte ich správanie. To sa môže stať ukazovateľom na prácu na sebe;
• Buďte úprimní k sebe a k ostatným ľuďom. Neklamte samých seba a nežite v ilúziách;
• Usilujte sa a myslite, posilňujte sa fyzicky, psychicky, emocionálne, duchovne.

Toto sú odporúčania na prevenciu intrapersonálnych konfliktov. Ich pravidelná a včasná implementácia vám môže dobre poslúžiť a ušetriť vás od zbytočných problémov. Neexistuje však 100% záruka, že nedôjde k vnútornému konfliktu, samozrejme. A v prípade jeho výskytu ho treba vedieť správne ovplyvniť.

Riešenie intrapersonálnych konfliktov

Riešenie intrapersonálnych konfliktov je procesom obnovy konzistencie vnútorného sveta človeka, harmonizácie jeho vedomia, zníženia intenzity protichodných životných postojov a dosiahnutia novej kvality bytia. Pomáha človeku dosiahnuť duševný pokoj, hlbšie pochopenie života, formovať nové hodnoty.

Riešenie intrapersonálneho konfliktu sa realizuje prostredníctvom neutralizácie bolestivých stavov spojených s konfliktom, znížením sociálno-psychologických a psychologických faktorov konfliktu, zvýšením produktivity činnosti atď.

Podľa toho aké sú individuálnych charakteristíkčlovek môže rôzne vnímať svoje vnútorné rozpory, ako aj voliť pre neho najvhodnejšie stratégie správania. Niekto sa môže ponoriť do myšlienok, iný okamžite začne konať, tretí podľahne emóciám. Nejaký správny postoj k intrapersonálnemu konfliktu neexistuje. Tu je dôležité, aby každý mohol niesť zodpovednosť za svoje osobnostné rysy, a už vychádzajúc z toho bol rozhodnutý so štýlom riešenia svojich vnútorných rozporov.

Jednoducho povedané, od toho závisí riešenie intrapersonálneho konfliktu:

• Svetonázorové postoje človeka
• Schopnosť človeka prekonať sám seba a svoje skúsenosti v tejto oblasti
• Vôľové vlastnosti
• Ľudský temperament - vo väčšej miere ovplyvňuje dynamické ukazovatele, ako je rýchlosť a stabilita zážitkov, rytmus, v ktorom prebiehajú. Orientácia, intenzita atď.
• Vlastnosti pohlavia a veku

Vyriešenie intrapersonálneho konfliktu sa dosiahne aktiváciou mechanizmov psychická ochrana potrebné na ovládanie emócií vnútorné stavy a vonkajšie prejavy.

Čo by sa malo uchýliť, ak je potrebné vyriešiť intrapersonálny konflikt:

• Posúďte situáciu, snažte sa ju vziať pod kontrolu. Identifikujte svoje vnútorné rozpory a uvedomte si, čo vás viedlo k negatívnym pocitom;
• Vykonajte hĺbkovú analýzu situácie. Zistite, aký dôležitý je pre vás konflikt, akú úlohu v ňom zohrávate a akú úlohu zohráva vo vašom živote. Predpovedať možné následky konflikt;
• Určite presnú príčinu konfliktu, lokalizujte „stred“. Snažte sa odhaliť podstatu problému, odhoďte všetko druhoradé;
• Buďte k sebe úprimní: nedávajte si ústupky, neodkladajte rozhodnutie na neskôr. Znova analyzujte konflikt a pokúste sa pochopiť, čo vám hovorí: čo musíte v sebe zmeniť, aké kroky podniknúť, prečo vás problém tak bolí;
• Sublimovať negatívne emócie v aktivite: môžete robiť fyzické cvičenia alebo sa ponoriť do tvorivosti; pozrieť si dobrý film alebo prečítať zaujímavú knihu;
• Používajte relaxačné techniky. V súčasnosti je ich veľa efektívnymi spôsobmi relaxácia, od meditácie po psychologické tréningy;
• Ak vnútorný konflikt súvisí s činnosťou, skúste v nej niečo zmeniť: zmeňte podmienky, vneste do práce niečo nové; dokonca môžete úplne zmeniť povolanie;
• Upravte úroveň svojich nárokov: porovnajte svoje túžby a potreby so svojimi schopnosťami; pozri sa úprimne na seba - čoho si schopný a čoho nie?
• Naučte sa odpúšťať. Okrem toho je dôležité vedieť odpustiť nielen druhým, ale aj sebe: nezapájajte sa do sebakritiky, sebaobviňovania, sebaobviňovania atď.
• Ak sa cítite veľmi zle, choďte do dôchodku a plačte. V tomto nie je nič hanebné. Navyše, dokonca aj vedecké štúdie (najmä štúdie amerického biochemika Williama Freya) ukázali, že slzy obsahujú špeciálnu látku, ktorá má schopnosť upokojiť, a ak chcete plakať, mozog potrebuje výtok.

A posledná vec: naučte sa prijať seba takého, aký ste, a svoj život ako daný, so všetkými úspechmi a neúspechmi, vzostupmi a pádmi, bielymi a čiernymi pruhmi. Vždy budeme čeliť ťažkostiam a problémom, pociťovať tlak a prežívať stres, dosahovať úspechy, vyhrávať a prehrávať – to všetko nazývame náš život. Musíme sa naučiť vychádzať sami so sebou, s ľuďmi, s ktorými sa stretávame a s realitou okolo nás. Harmónia a správna rovnováha je základom šťastia, úspechu, prosperity a zdravia vo všetkých jeho prejavoch.

My na oplátku úprimne dúfame, že naše školenie na zvládanie konfliktov bude pre vás užitočné a aspoň trochu, ale zlepší vás a váš život. Učte sa, usilujte sa o vedomosti a pamätajte, že žiadna teória nemôže nahradiť vašu prax. Preto berte do úvahy prijaté informácie - a veľa šťastia!

Otestujte si svoje vedomosti

Ak si chcete otestovať svoje znalosti na nejakú tému túto lekciu, môžete absolvovať krátky test pozostávajúci z niekoľkých otázok. Pre každú otázku môže byť správna iba 1 možnosť. Po výbere jednej z možností systém automaticky prejde na ďalšiu otázku. Body, ktoré získate, sú ovplyvnené správnosťou vašich odpovedí a časom stráveným na absolvovanie. Upozorňujeme, že otázky sú zakaždým iné a možnosti sú pomiešané.

Majte dobrú náladu ty a žiadne konflikty!

Vaša myseľ a srdce majú pocit, že sú rozdelené.

Chceš niečo urobiť, ale iná tvoja časť kričí "nedá sa!"

V niečo veríte, ale nemôžete ospravedlniť činy, ktoré viera učí.

Cítite, že je to správne, no zároveň máte pocit, že je to nesprávne.

Ako môžete pochopiť celý tento zmätok, celý tento vnútorný konflikt? Cítite, ako sa vám roztápa mozog a začínate byť zúfalí.

Ak máte pocit, že robíte malé kroky k šialenstvu, alebo je zmätok už príliš nezvládnuteľný, zastavte sa hneď teraz. Pauza. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite. Ďalšiu minútu sa sústreďte na svoj dych: nádych a výdych.

Dúfam, že v tomto článku vám pomôžem pochopiť korene vašich vnútorných konfliktov a ako nájsť pokoj v duši.

Vnútorný konflikt je prítomnosť protichodných psychologických presvedčení, túžob, impulzov alebo pocitov. V oblasti psychológie sa vnútorný konflikt často označuje ako „kognitívna disonancia“, čo sa týka prítomnosti protichodných a nezlučiteľných myšlienok, presvedčení a postojov. Toto psychologický boj sa môže stať kedykoľvek v živote životná sféra, vzťahy, záväzky, v práci, v náboženskom presvedčení, v morálnych názoroch a sociálnych ideológiách.

Príklad vnútorného konfliktu: muž, ktorý verí v práva žien, ale nedovolí im rozhodovať sa. AT náboženský svet vnútorný konflikt často vzniká vtedy, keď je človek konfrontovaný s doktrínou alebo doktrínou, ktorú mu je nepríjemné kázať.

Najhorší boj je boj medzi tým, čo vieme a tým, čo cítime.

Keď sa stretneme s akýmkoľvek vnútorným konfliktom, je to kvôli nezhode medzi naším srdcom a hlavou.

Podľa výskumu uskutočneného v HeartMath Institute naše srdce nosí svoje vlastné zvláštny druh intuitívna inteligencia. Keď sme vychovaní v spoločnosti ovládanej mysľou, sme veľmi zmätení a zmätení, keď sú naše srdcia zapojené do každodenných činností. Je veľmi ľahké počúvať myseľ, bezmyšlienkovite sa podriaďovať tomu, čo nás učia iní, a logicky si plánovať život. Ale naše srdcia nesú svoj vlastný špeciálny druh inteligencie, ktorý je nelineárny, sofistikovaný a často veľmi abstraktný. Neexistuje žiadny vzorec, žiadny súbor pravidiel, ktoré sú spojené s inteligenciou srdca: musíme sa naladiť na hlas vo vnútri, ktorý nás často tak mätie.

Naša inteligencia je to, čo dáva štruktúru, smer a smer nášmu životu. praktické využitie. Ale inteligencia srdca je to, čo vdýchne život a pravdu do rámca našej cesty. Bez toho, aby sme počúvali svoje srdce, žijeme bezduchý, nespokojný a nespoľahlivý život. Ale nepočúvajúc hlavu, žijeme v absolútnom chaose.

Ako vidíme, je potrebná rovnováha. Potrebujeme počúvať srdce aj hlavu, no často máme tendenciu klásť jedno nad druhé, čo je dôvod, prečo prežívame vnútorný konflikt.

Prečo teda dochádza k vnútornému konfliktu? Je to preto, že nemáme rovnováhu a rovnováhu medzi srdcom a hlavou. Naše srdce hovorí jednu vec, ale naša myseľ hovorí inú: a obe kričia rovnakou intenzitou. Keď naše činy nie sú v súlade s našimi hodnotami, nevyhnutným výsledkom sú pocity nepohodlia a dokonca hanby. Čo by sme teda mali počúvať, kedy a prečo? Pozrieme sa na odpoveď na túto otázku, ale v prvom rade musíme pochopiť, čo vytvára vnútorný konflikt.

Vnútornému konfliktu čelíme z viacerých dôvodov. Často neexistuje jediná príčina alebo pôvod, ale existuje niekoľko faktorov, ktoré zahŕňajú:

• Presvedčenia a pravidlá, ktoré sme zdedili po rodičoch.
• Náboženské presvedčenia, dogmy alebo vyznania, v ktoré veríme.
• Spoločenské hodnoty a ideály, ktoré sme si osvojili.

Jednoducho povedané, čím viac presvedčení, ideálov, očakávaní a túžob máme, tým je pravdepodobnejšie, že budeme trpieť vnútorným konfliktom.

Je toho veľa rôzne druhy vnútorné konflikty a snažil som sa pokryť čo najviac. Venujte zvláštnu pozornosť tým, ktoré sú uvedené nižšie.

1. Morálny konflikt

K etickému konfliktu dochádza, keď máme protichodné presvedčenia o tom, čo súvisí s našou osobnou etikou. Morálny konflikt môže vzniknúť napríklad vtedy, keď človek verí v ľudské práva, ale nepripúšťa eutanáziu. Alebo človek môže prikladať vysokú hodnotu pravdovravnosti, ale klamať, aby zachránil život inej osoby.

2. Sexuálny konflikt

Sexuálny konflikt sa často prekrýva s inými typmi vnútorných konfliktov, ako sú náboženské alebo morálne konflikty. Človek môže byť napríklad kresťan, no zistí, že je homosexuál. Alebo človek môže oceniť monogamný vzťah, keď sa mu sexuálne viac hodí polygamný vzťah.

3. Náboženský konflikt

Náboženský konflikt je celkom bežný, pretože sa točí okolo myšlienkovo ​​orientovaných presvedčení a presvedčení, čo ich robí obzvlášť krehkými. Príkladom náboženského konfliktu je viera v milujúci Boha, no ťažko sa zmieruje s tým, že táto „láskavá“ bytosť posiela ľudí na večnosť do pekla. Alebo nábožensky verný človek užíva rôzne drogy. Kedy vedeckých faktov náboženský konflikt môže vzniknúť u človeka, ktorý si cení pravdu aj svoje náboženské presvedčenie.

4. Politický konflikt

Politický konflikt nastáva, keď človek pociťuje rozkol medzi jeho presvedčením a názorom jeho politickej strany. Napríklad človek môže veriť vo svoju krajinu, ale nie v daňový systém. Osoba môže súhlasiť so stranou, ale nesúhlasiť s jej systémom zdravotníctva. Alebo môže niekto veriť v politickú filozofiu, ale nesúhlasiť s metódami podpory tejto strany.

5. Milostný konflikt

K milostnému konfliktu dochádza, keď niekoho milujeme a zároveň chceme urobiť niečo, čo mu ublíži. Môžeme napríklad milovať svoje dieťa, ale viera, že ho musíme biť, aby bolo poslušné, v nás vyvoláva pocit viny. Môžeme tiež milovať človeka a chcieť si s ním zachovať vzťah, ale pochopte, že ho musíme nechať ísť.

6. Konflikt sebaúcty

Váš obraz je vašou vnútornou predstavou o sebe, napríklad: „Volám sa Ivan. Som trpezlivý, milujúci a súcitný človek. Som neorganizovaný umelec, ktorý podporuje práva zvierat atď.“ Vnútorný konflikt nastáva, keď sme konfrontovaní s dôkazmi, ktoré sú v rozpore s našimi presvedčeniami o nás samých. Napríklad človek, ktorý si myslí, že je čestný, môže klamať vo svojom životopise, aby získal vysnívanú prácu. Niekto pre Zdravé stravovanie nevie prestať fajčiť. Osoba, ktorá sa identifikuje ako empat, môže pociťovať neustály odpor voči druhej osobe.

7. Medziľudský konflikt

Interpersonálny konflikt sa prelína s inými typmi intrapersonálnych konfliktov, ako je sebaúcta a láska. Tento typ konfliktu sa vyskytuje v sociálne situácie keď chcete urobiť jednu vec, ale konať inak. Anton napríklad neznáša rozprávanie o športe, no tvári sa, že ho zaujíma, čo hovoria jeho kolegovia. Introvert nemá veľa energie, ale vytvára fasádu“ zvýšená energia„vyrovnať sa ostatným. Alebo je niekto urazený priateľom, ale nič nepovie, aj keď to naozaj chcete povedať.

8. Existenciálny konflikt

Existenciálny konflikt zahŕňa pocity nepohodlia a zmätku v živote, najmä ak sa objavia dve protichodné presvedčenia alebo túžby. Napríklad nenávidieť život, no zároveň ho milovať. Alebo vôľa žiť plný život, ale nechcú robiť žiadne zmeny alebo vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Na svet môže smerovať aj existenciálny konflikt, napríklad túžba zachrániť planétu, no zároveň veriť, že je odsúdená na zánik alebo ju znečistiť.

Všimnite si, že všetky tieto príklady intrapersonálneho konfliktu sa často navzájom prekrývajú. Tento zoznam tiež nie je definitívny, takže neváhajte zanechať komentár, ak si myslíte, že chýba akýkoľvek vnútorný konflikt.

Celý boj sa odohráva vo vnútri. A čo je príčinou vnútorného konfliktu? Pripútanosť k presvedčeniam, túžbam a očakávaniam.

Jednoducho, všetko naše utrpenie pochádza z toho, že veríme svojim myšlienkam namiesto toho, aby sme ich videli také, aké skutočne sú: prenos energetických výkyvov v mozgu. Máme svoje myšlienky pod kontrolou? nie Inak by sme sa vždy rozhodli myslieť šťastné a harmonické myšlienky. Ani nevieme, aká bude naša ďalšia myšlienka, nieto ešte ďalších desať, pretože všetky spontánne vznikajú a zanikajú. Ak tieto myšlienky nemáme pod kontrolou, ako potom môžu o nás niečo znamenať, ak im sami nedávame zmysel?

Posaďte sa a snažte sa sledovať, ako prichádzajú vaše myšlienky. Máte ich pod kontrolou? Alebo vás ovládajú?

Tu je tiež niekoľko ďalších tipov, ktoré vám, dúfam, pomôžu nájsť viac pokoja a jasnosti:

Rozdiel medzi intuíciou a strachom.

Ktorá voľba by bola z dlhodobého hľadiska najmúdrejšia?

Keď je naše srdce dominantné, máme tendenciu robiť unáhlené, zle premyslené rozhodnutia. Keď hlava vedie: obozretnosť, predvídavosť. Predvídavosť je múdrosť. S vedomosťami, ktoré teraz máte, aké by bolo z dlhodobého hľadiska najmúdrejšie rozhodnutie?

Zvážte všetky pre a proti.

Ak sa snažíte nájsť prehľadnosť, rozdeľte stránku na dve časti. Uveďte všetky klady vášho riešenia na jednej strane a zápory na strane druhej.

Zistite svoju prioritu číslo jedna.

Vnútorný konflikt často nastáva, keď nemáme jasnú prioritu. Čo je tvoje najviac najvyššia priorita na tento moment? čo si najviac ceníš?

Aké mylné presvedčenia podporujú váš zmätok?

Aké falošné, zavádzajúce, obmedzujúce alebo irelevantné presvedčenia vo vás vyvolávajú konflikty? Napíšte svoj problém na kúsok papiera a vedľa neho sa opýtajte "Prečo?" Môžete si napríklad chcieť udržať prácu, ale tiež túžite zostať doma so svojimi ratolesťami. Keď sa budete neúnavne pýtať prečo, možno zistíte, že si myslíte, že keď ste doma s deťmi, zlyháte, a toto presvedčenie ste prijali aj od spoločnosti.

Buďte nemilosrdne úprimní: čoho sa bojíte?

Strach je vždy koreňom vnútorného konfliktu. Čo ťa naozaj desí? čoho sa najviac bojíš? Niekedy vám odhalenie vášho skrytého strachu pomôže získať viac jasnosti a sústredenia.

Čo je to "menšie z dvoch zla"?

Ak by ste sa mali rozhodnúť so zbraňou pri hlave, aké rozhodnutie by ste urobili?

Čo bráni prúdeniu?

Jedným jednoduchým spôsobom, ako otestovať, čo „by nemalo byť“, je študovať, čo spôsobuje väčší odpor v živote. Pamätajte, že život plynie ľahko. Sú to naše myšlienky a túžby, ktoré pretínajú prúd. Poďme teda preskúmať, čo vytvára veľký odpor v živote. Držíte sa lode, ktorá už dávno vyplávala?

Láskavejší prístup.

Rešpektujete svoju autentickosť alebo ctíte to, čo "cítite", že by ste mali robiť/byť? Ktorý prístup alebo voľba je viac v súlade s pravdou a láskou?

Existuje dôležitejší problém?

Niekedy sa za vnútorným konfliktom skutočne ukrývajú hlbšie problémy, ktoré je potrebné preskúmať, aby sme našli riešenie, ako napr negatívne presvedčenia v sebe, nevyriešené pocity hanby alebo trauma z detstva.

Uvoľnenie mysle.

Relax je skvelý spôsob, ako rozvíjať nové perspektívy. Skúste meditovať, počúvať upokojujúcu hudbu alebo cvičiť všímavosť. Najlepšie odpovede často prichádzajú, keď ich nehľadáme.

Odmietnuť si vybrať.

Potrebujete odpoveď práve teraz? Niekedy je lepšie nechať život, aby sa uberal smerom, akým chce, ako násilná cesta. Wayne Dyer: "Konflikt neprežije bez vašej spoluúčasti."

Dúfam, že vám tieto tipy pomôžu nájsť viac pokoja. Pamätajte, že je úplne normálne zažiť intrapersonálny konflikt a nie je na vás nič zvláštne. Tiež, pokiaľ ide o vnútorné konflikty, ľudia majú tendenciu romantizovať srdce a veria, že by sme mali počúvať len to, čo srdce chce. Ale toto je nevyvážený prístup: musíte počúvať srdce aj mozog, aby ste vytvorili vnútornú harmóniu.

Ak sa chcete objednať na konzultáciu, môžete použiť telefónne číslo alebo vyplniť formulár spätná väzba, pre to prejdite na stránku s kontaktnými údajmi a vyberte si spôsob, ktorý vám vyhovuje. Ďakujem!