Pääjohtajan itsensä kehittäminen ei ole vain teoreettisen tiedon keräämistä, vaan myös käytännön työtä tavoitteiden muotoilussa, uusien taitojen hankkimisessa, hankittujen tietojen soveltamisessa käytännössä, valinnassa. oikea ympäristö. Keskity asteittaiseen kasvuun, johdonmukaisiin muutoksiin itsessäsi ja tavoissasi.

Mistä johtajan tulisi aloittaa itsensä kehittäminen?

Korkeushyppy vaatii vakavaa valmistautumista. Virheiden ansiosta muutumme ja tulemme erilaisiksi ihmisiksi. Itsensä kehittämisen kannalta virheiden määrä ja luonne eivät ole niin tärkeitä kuin se, mitä opetuksia henkilö niistä oppii. Auttoivatko nämä virheet häntä ajattelemaan tapahtuneen syitä? Muuttaako hän jotain elämässään tehtyjen johtopäätösten mukaisesti?

Usein ihmiset kävelevät ympyröitä tehden samat virheet eivätkä lähde itsekehityksen tielle. Mutta kun ihminen todella ymmärtää muutoksen tarpeen ja tuntee sille vilpitöntä tarvetta, tapahtuu läpimurto. Tästä alkaa todellinen itsensä kehittämisen ja parantamisen prosessi. Suuresta ja vilpittömästä halusta tulee peruselementti, johon kaikki muut komponentit lisätään matkan varrella.

Mikä tahansa tie, jopa pisin, alkaa pienestä askeleesta

• Aloita määrittämällä miksi haluat osallistua itsensä kehittämiseen. Yritä muotoilla henkilökohtainen tavoitteesi, jonka haluat saavuttaa tässä prosessissa. Kiinnitä huomiota siihen, että tavoite on muotoiltu täsmälleen henkilökohtaisten sisäisten motiiveidesi perusteella, ei siksi, että haluat miellyttää muita ihmisiä.

Voit tarkistaa, kuinka oikein olet valinnut tavoitteen ja vastaako se todella sisäisiä syvimpiä toiveitasi. Katso kuinka halusi muuttuu ajan myötä. Jos se vain vahvistuu eikä katoa, vaikka eteen tulee esteitä, se on todella sinun. todellinen halu, ja tavoite on määritelty oikein. Tällaisen tavoitteen tavoitteleminen ja saavuttaminen tuo sinulle syvää tyydytystä. Mutta jos sisälläsi on epämääräinen halu, joka vaihtelee ja menettää voimansa ajan myötä, niin todennäköisesti tämä ei ole tavoitteesi ollenkaan tai sitä ei ole muotoiltu tarpeeksi oikein motivoimaan sinua aktiiviseen toimintaan.

• Kun olet määrittänyt itsensä kehittämisen tavoitteen, se on sen arvoista alkaa liikkua hänen suuntaansa. Oletetaan, että tavoitteesi on tulla itsevarmaksi henkilöksi. Joka päivä sinun tulee tehdä jotain, joka vie sinut lähemmäksi haluamaasi tulosta. Päätä esimerkiksi menetelmästä ja työskentele sen mukaan systemaattisesti ja sinnikkäästi. Tai esimerkiksi haluat tulla ystävällisemmäksi, arvokkaammaksi, harmonisemmaksi. Joka päivä sinun täytyy tehdä konkreettisia askeleita ja ryhdy toimiin, jotka tuovat sinut lähemmäksi haluamaasi kuvaa.

Hyvin tärkeä on systemaattinen tapa työskennellä itsensä kanssa ja noudattaa yhtä suuntaa itsensä kehittämisessä. Hyvin usein ihmiset tekevät virheen, koska he eivät voi toimia keskittyneesti ja määrätietoisesti. Heidän huomionsa on hajallaan, he ryntäävät halusta toiseen, kokeilemalla erilaisia ​​itsensä kehittämistekniikoita ja tapoja työskennellä itsensä kanssa. Seurauksena on, että ne eivät johda mihinkään tiettyyn tulokseen liikkuessaan useaan suuntaan samanaikaisesti. On parasta valita yksi suunta ja pysyä siinä pitkään poikkeamatta tai kääntymättä sivulle. Se mikä häiritsee sinua seuraamasta jo valitsemaasi polkua, ovat vain mielenpelejä ja negatiivisia asenteita. Se voi olla esimerkiksi vastuun ja liiallisen vapauden pelko tai jännitys, joka johtuu pelosta, että et saavuta haluamaasi. Yritä sinnikkäästi ja sinnikkäästi tavoitella tavoitettasi kiinnittämättä huomiota sellaisiin henkisiin peleihin. Muista, että haluat saavuttaa voiton, joten älä tuhlaa energiaasi pikkuasioihin.

Kun olet saavuttanut alkuperäisen tavoitteesi, saat enemmän itseluottamusta ja näet selvemmin, mihin sinun pitäisi siirtyä seuraavaksi, mihin suuntaan kehittää itseäsi. Mitä enemmän teemme, sitä enemmän enemmän energiaa tulee meille. Siksi vähintään pieni askel päivässä oikeaan suuntaan vie sinut lähemmäs päätavoitettasi.

Mielenkiintoista on, että itsemme parissa työskentelemällä vaikutamme myös muihin ihmisiin ja muokkaamme ympärillämme olevaa todellisuutta. Ihmiset, jotka osaavat rakastaa itseään ja kunnioittaa muita, säteilevät luottamusta ja hyvinvointia, tekevät ympärillään olevat onnelliseksi ja luovat harmonisen tilan ympärilleen.

12 tekniikkaa, jotka auttoivat kollegoitasi pääsemään ulos noidankehästä ja aloittamaan elämän

Sähköisen lehden artikkelissa " toimitusjohtaja» kolme kollegaasi kertovat, kuinka he pääsivät ulos noidankehästä, oppivat asettamaan tärkeysjärjestyksen oikein ja löysivät sen seurauksena harmonian elämässä.

Halu itsensä kehittämiseen on ihmisen luonnollinen halu. Itsensä kehittämiseen liittyy vakavaa työtä ja jatkuvaa oppimista. Monet ihmiset eivät halua yrittää oppia jotain uutta. Valitettavasti jopa oppilaitoksissa useimmat ihmiset menettävät kaiken halun oppia uusia asioita. Ei ole sattumaa, että neuroosi on yleinen nykyaikainen sairaus. Ihmiset pyrkivät turvallisuuteen ja vakauteen, haluavat suojautua muutokseen tai vaikuttamiseen liittyviltä kärsimyksiltä ulkopuolinen maailma. Tällaisten asenteiden takia syntyy tarpeetonta stressiä ja ahdistusta. Mutta henkilökohtainen kasvu ja itsensä kehittäminen ovat mahdottomia ilman vaikeuksia, joita väistämättä syntyy joko ulkomaailmasta, jos henkilölle on ominaista ulkoinen ohjauspaikka, tai sisältä - kun henkilö on suunnattu sisäiseen maailmaansa ja hänelle on ominaista sisäisen lokuksen kautta.

Itsekehityspolun valinta on luotettava ajan, talouden, fyysisen, psyykkisen ja moraalisen voiman investointi, sillä sen seurauksena hankit jotain, joka pysyy kanssasi ikuisesti. Tuntuaan itsensä kehittämisen maun ja hyödyt, henkilö pyrkii yhä pidemmälle - uusiin tietoihin, mahdollisuuksiin, löytöihin. Kun itsensä kehittäminen ja tunteminen on käynnistetty, se toimii itsestään. Sinulle avautuu uusia mahdollisuuksia ja näkymiä. Näkemyksesi muuttuvat, vanhat ongelmat ja vaikeudet menettävät merkityksensä. Vähitellen eroat vanhoista asenteistasi, muutat henkilökohtaisia ​​ominaisuuksiasi ja paranet itsensä kehittämisen polulla.

• Ajan myötä ei jää enää tärkeitä tavoitteita, paitsi yksi: kehittää itseään ymmärtääkseen, miksi ihminen asuu maan päällä, mikä on hänen olemassaolonsa tarkoitus. Itsensä kehittämiselle ei ole rajoituksia, ja tämä prosessi on loputon. Kuitenkin jatkuva halu itsensä toteuttamiseen ja kehittämiseen on jo suuri saavutus.

Esimiehen itsensä kehittäminen on jatkuva prosessi ja pakollinen jokaiselle esimiehelle

Oksana Pavlova, Tivisi-yhtiön kaupallinen johtaja

Jokaisen johtajan menestys määräytyy kahdella osatekijällä: itsensä kehittäminen ja hänen ammatillisten taitojensa taso. Suosittelen kaikkia yrittäjiksi pyrkiviä kiinnittämään huomiota etäopetukseen. Tämä on loistava tilaisuus ammatilliseen kasvuun. Tämä koulutusmuoto sopii erityisesti niille, jotka eivät voi jättää työtään tai yritystoimintaa opiskellakseen. Tärkeintä on tehdä oikea valinta oppilaitoksessa ja ota kurssi erittäin vakavasti. Hyvä oppilaitos kannustaa sinua aktiiviseen työskentelyyn ja tarjoamiseen laadukasta koulutusta eikä anna sinun rentoutua.

Kun aloitin oman yritykseni, minulla oli paljon uutta tekemistä ja huolenaiheita: työprosessin organisointi, työntekijöiden valinta, tilausten toteutumisen seuranta. Niiden tehokkaaseen selvittämiseen tarvitaan sekä teoreettista tietoa oikean yrityksen rakenteen luomiseksi että käytännön taitoja joukkueen kokoamiseen ja tehtävien ja toimivallan taitavaan delegointiin.

Kun tajusin itsekoulutuksen ja itsensä kehittämisen tarpeen, aloin miettiä, mitä voisin uhrata löytääkseni aikaa opiskeluun. Mutta etäopiskelumahdollisuuden ansiosta minun ei tarvinnut luopua mistään. Nykyään voit harjoittaa itsekoulutusta ja -kehitystä keskeyttämättä työtä ja muita päivittäisiä velvollisuuksia.

Kuinka luoda itsekehityssuunnitelma johtajalle

Ajatus siitä, mitä haluamme tulla, motivoi meitä ryhtymään toimiin muutoksen aikaansaamiseksi. Mitä pitää tehdä? Kuinka tehdä itsensä kehittämissuunnitelma?

Ensin sinun on arvioitava oma tilanteesi, suoritettava auditointi elämästäsi ja ymmärrettävä, mitä haluaisit jättää sellaisenaan ja mitä haluaisit muuttaa. Tämä edellyttää kriittistä ja puolueetonta näkemystä itsestäsi ja elämästäsi. On erittäin tärkeää olla täysin rehellinen itselleen tällaisen analyysin aikana. Joten jokaisella ihmisellä on elämässään useita tärkeitä alueita, jotka on tutkittava.

Terveys- ja kuntoilualue

Yleensä jos ihmiset alkavat vakavasti harjoittaa itsensä kehittämistä, he haluavat aina muuttaa jotain terveyden alalla. Monet ovat esimerkiksi tyytymättömiä ulkonäköönsä ja fyysiseen muotoonsa. Urheilu, lenkkeily aamuisin, ruokavalioon vaihtaminen tai erikoislääkärin kuuleminen voivat auttaa tässä. Päivittäisen rutiinin tarkistaminen ja niistä eroon pääseminen huonoja tapoja, ravitsemuksen parantaminen - kaikki nämä toimet auttavat sinua saavuttamaan halutut muutokset. Joskus yksinkertaisimmatkin askeleet riittävät, jotta elämä alkaa kokea eri tavalla. Esimerkiksi uuden harrastuksen myötä tuttavuuspiirisi uudistuu, hyvinvointisi ja mielialasi paranevat, ulkonäkösi ja terveytesi muuttuvat.

Tunteiden ja asenteiden alue elämään

Usein juuri tällä alueella piilotetaan avain monien ongelmien ratkaisemiseen, jotka estävät henkilöä liikkumasta itsensä kehittämisen tiellä. Pääsääntöisesti vihollisemme ovat negatiivisia tunteita häiritsee rauhaa ja mielenrauha: viha, kateus, välinpitämättömyys, pahuus, ärtyneisyys. Ne pimentävät maailmankuvaamme ja heikentävät elämänlaatuamme. Sinun täytyy ehdottomasti taistella niitä vastaan. Nykyään menetelmistä ei ole pulaa, tärkeintä on valita sinulle sopiva ja toteuttaa se säännöllisesti. Ehkä se on yksi monista henkisistä harjoituksista, esimerkiksi meditaatio. Nykyaikaiset psykologit pystyvät tehokkaasti käsittelemään ongelmia tunnesfääri henkilö. Lisäksi tähän päivään liittyen on julkaistu paljon hyödyllistä erikoiskirjallisuutta.

Talous- ja materiaaliala

Pääsääntöisesti itsekehityksen polulle lähdettäessä haluamme ennen kaikkea muutoksia tällä alueella. Yleensä ihmiset eivät ole tyytyväisiä asemaansa tai matala palkka. Jos tämä kuulostaa sinulta, sinun pitäisi miettiä jotain muutosta elämässäsi. Voit oppia kuluttamaan vähemmän, mutta on parempi oppia ansaitsemaan enemmän. Oikeat toimet tässä olisivat: uuden työn etsiminen, palkankorotuksen pyytäminen esimieheltäsi tai aktiivinen toiminta taitojen parantamiseksi ja uuden tiedon hankkimiseksi. Jälkimmäinen on viisain päätös. Moderni maailma tarjoaa monia mahdollisuuksia itsekoulutukseen ja itsensä kehittämiseen kotoa poistumatta: resursseja Internetissä, kirjojen lukemista tai etäopiskelua. Nykyään voit jopa ajaa ja kehittää yritystäsi poistumatta omasta asunnostasi.

Viestinnän ala

Tämä alue sisältää yhteydenpidon ympärillämme olevien sukulaisten, ystävien, työtovereiden ja esimiesten kanssa. Jokaiselle ihmiselle on tärkeää, että suhteet muihin ihmisiin kehittyvät mahdollisimman harmonisesti. Nykyään tästä aiheesta on kirjoitettu monia psykologian kirjoja. Tällaisen kirjallisuuden lukemisen lisäksi voit varata ajan psykologille. Älä häpeä tätä - usein ongelmat ratkaistaan ​​yhdessä tai kahdessa istunnossa. Viestintä kokeneen asiantuntijan kanssa antaa sinun nähdä ulkopuolelta vaikean tai konfliktitilanteen parisuhteessa sekä löytää keinoja siitä ulos. Joten psykologin luona käyminen voi auttaa pääsemään eroon vakavista epäkohdista ja muuttamaan tuskallisen yhteydenpidon joidenkin ihmisten kanssa nautinnoksi.

Älykkyyden sfääri

Tämä alue ei rajoitu lainkaan uuden tiedon hankkimiseen. Tämä on myös työtä muistin parantamiseksi, luovan ajattelun, huomion, älylliset kyvyt. Älyllinen sfääri sisältää kyvyn muotoilla tavoitteita oikein, asettaa ne ja saavuttaa ne. Erilaiset psykologiset testit ja harjoitukset voivat olla hyödyllisiä näiden näkökohtien käsittelyssä. Sinun pitäisi ymmärtää, että kaiken kerralla ottaminen ei muuta mitään. Siksi päätä itse, mitä haluat muuttaa ensin, ja työskentele sen eteen. Varaa erityistä aikaa itsensä kehittämiseen. Esimerkiksi puoli tuntia päivässä, jonka käytät kirjallisuuden lukemiseen, koulutukseen osallistumiseen, kompleksiin fyysinen harjoitus tai ansioluettelon kirjoittaminen. Mikä tahansa näistä toiminnoista tuo enemmän hyötyä kuin katsoa toista TV-sarjaa, hallita uusi taso tietokonepeli tai tykätä ystävien ja tuttavien kuvista sosiaalisessa mediassa.

Itsekehitysohjelma: 5 askelta henkilökohtaiseen kasvuun

Henkilökohtaisen itsensä kehittämisen tekniikka voidaan esittää viiden toisiinsa kytketyn vaiheen muodossa. Jokainen vaihe vaatii huolellista ja mielekästä lähestymistapaa. Katsotaanpa niitä tarkemmin:

Vaihe 1.Ymmärrä tarve.

Ennen kuin aloitat itsensä kehittämisen, sinun on ymmärrettävä, miksi sinun on saavutettava jotain, ja onko sinun todella muututtava. Tyytymättömyytesi aihe ei ole niin tärkeä: se voi olla tulotasosi, vuorovaikutuksen laatu muiden ihmisten kanssa, ulkonäkösi tai luonteesi. Pääehto on, että kaikki toiveet on saatava alkuun voimakkaasta ja vastustamattomasta muutoksen tarpeesta sekä halukkuudesta käyttää maksimaalista voimaa ja energiaa tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Yksi itsensä kehittämisen päätehtävistä on päästä eroon pelosta poistuessaan mukavuusalueelta ja muutoksen pelosta. Kun olet valmis työskentelemään näiden pelkojen kanssa, voit alkaa muuttaa radikaalisti elämääsi ja osallistua vakavasti henkilökohtaiseen kasvuun.

Vaihe 2Tutkimustarpeet.

Jotta voit alkaa muuttaa elämääsi ja itseäsi, sinun on ymmärrettävä, mitä tarkalleen on muutettava ja parannettava. Seuraava harjoitus auttaa sinua ymmärtämään toiveitasi ja tarpeitasi.

Tarvitset paperiarkin, joka on jaettava kahteen osaan. Vasemmalla puolella teet listan kaikesta, mihin olet tyytymätön ja mitä haluaisit muuttaa. Ja oikealle kirjoita tapoja ratkaista ongelmia ja saavuttaa halutut tulokset.

Numeroi luettelon kohdat oikealla riippuen niiden toteutusmahdollisuudesta. Noudata periaatetta "yksinkertaisesta monimutkaiseen". Näin näet selkeämmin, mitkä tavoitteistasi ovat pitkän ja mitkä lyhytaikaisia, ja voit valita sopivat tavat saavuttaa ne.

Kun olet tehnyt luettelon, älä yritä käsitellä kaikkia tehtäviä kerralla. Hyvin usein ihmiset vain hukkaavat huomionsa, eivätkä pysty keskittämään energiaansa minkään ongelman ratkaisemiseen. Tämän seurauksena ihminen, joka haluaa tehdä kaiken, ei tee mitään. Tee säännöksi työskennellä itsesi kanssa asteittain, askel askeleelta. Aloita ratkaisemalla yksinkertaisia ​​ongelmia ja siirry vasta sitten monimutkaisiin. Sitoutumalla itsensä kehittämiseen tällä tavalla voit saavuttaa hyviä tuloksia.

Vaihe 3.Tunne itsesi.

Kun olet määrittänyt tavoitteesi, yritä ymmärtää, mitkä ominaisuudet auttavat sinua saavuttamaan ne ja mitkä estävät sinua. Jokaisella meistä on kyky kehittää itseämme, mutta jotkut luonteenpiirteet voivat häiritä tätä vakavasti.

Ole mahdollisimman rehellinen ja objektiivinen arvioidessasi kykyjäsi, niin sinun on helpompi selviytyä kasvuprosessissa poikkeuksetta esiin tulevista vaikeuksista.

Lisää objektiivinen arviointi itseäsi ja perusteellisesti ominaisuuksiisi, seuraava harjoitus voi olla hyödyllinen. Kirjoita ylös kaikki positiiviset ja negatiiviset ominaisuutesi, yritä välttää äärimmäisyyksiä: älä kehu, mutta älä vähättele itseäsi. Listaa ominaisuudet, joita sinulla on. Jos haluat objektiivisemman kuvan, pyydä apua ystävältä tai sukulaiselta. Anna heidän vahvistaa tai kumota se, mitä kirjoitit itsestäsi. Tämän harjoituksen avulla voit paitsi selvittää, mitä muut ajattelevat sinusta, myös katsoa itseäsi muiden silmien kautta ja vertailla kuvaasi itsestäsi siihen, miten muut näkevät sinut.

Vaihe 4.Tee strategia.

Itsensä kehittämiseen osallistuminen ei ole vain opiskelua ja itsensä tuntemista, vaan myös suunnittelun oppimista. Jos tiedät jo, mitä haluat saavuttaa, ja olet päättänyt, mitä ominaisuuksia käytät sen tekemiseen, on aika laatia suunnitelma erityisistä toimista.

Kun harjoitat itsensä kehittämistä, et löydä yhtä vastausta kysymykseen, mitä tarkalleen on tehtävä. Silti jokainen meistä on yksilöllinen ja meillä on omat prioriteettimme ja toiveemme. Kuitenkin me kaikki poikkeuksetta haluamme olla onnellisia. Samalla jokainen valitsee oman henkilökohtaisen polkunsa onnellisuuteen.

Ehkä seuraavat säännöt ovat hyödyllisiä sinulle, kun valitset toimia tavoitteidesi saavuttamiseksi:

1. Katso objektiivisesti kykyjäsi. Aseta realistisia tavoitteita, jotka voit saavuttaa realististen näkymien ja olosuhteiden perusteella. Jos haaveilet suuria tavoitteita, siirrä se sitten seuraavaan vaiheeseen, kun saavutat uusi taso. Itsensä kehittäminen ei ole helppo tehtävä, mutta jos työskentelet rehellisesti, tulosten saapuminen ei kestä kauan.
2. Älä unohda, että pienikin voitto on askel haluamaasi suuntaan. Mikä tahansa, jopa pienin askel, on tärkeä edetäksesi kohti tavoitettasi.
3. Määritä kunkin tehtävän suorittamiselle tietyt määräajat. Kun on selvästi jäsennelty suunnitelma ja tietyt määräajat, motivaatio kasvaa huomattavasti ja työ on paljon helpompaa.

Älä anna periksi, jos asiat eivät suju heti. Ajattele positiivisesti ja usko itseesi: tämä asenne elämään voi tehdä ihmeitä. Älä pysähdy puoliväliin äläkä luovu aloituksestasi – henkilökohtainen kasvu ja itsensä kehittäminen ovat uskollisia auttajiasi tällä tiellä.

Vaihe 5.Toimia!

Todellinen toiminta alkaa tästä vaiheesta. Kaikki teoria jää taakse, ja harjoittelu on aloitettava välittömästi. Älä lupaa itsellesi "aloittaa uusi elämä maanantaina". Jokainen tällainen lupaus on vain mielen ovela temppu. Ryhdy heti töihin. Muista, että mitä nopeammin aloitat toimimisen, sitä nopeammin saat todellisia tuloksia ja toivottuja muutoksia.

Lukemalla itsekoulutukseen ja itsensä kehittämiseen liittyviä kirjoja, kuuntelemalla luentoja ja käymällä seminaareissa saatat ajatella, ettei itsensä kehittäminen ole niin vaikeaa. Käytännössä näet kuitenkin, että esteitä on monia. Mutta tämä ei ole ollenkaan syy suruun ja epäilyyn. Päästä irti menneestä ja keskitä kaikki huomiosi nykyhetkeen. Tulevaisuutesi riippuu teoistasi nykyhetkessä.

Mikä estää henkilökohtaisen itsensä kehittämisen

Itsekehityksen tiellä kohtaat sekä ulkoisia vaikeuksia että sisäisiä ongelmia. Yleensä sisäiset vaikeudet koetaan paljon tuskallisemmin. Taisteleminen itsesi kanssa on ehkä vaikein asia itsensä kehittämisprosessissa. Siksi voitto antaa paljon voimaa ja inspiroi lisätoimia. Aina kun on kyse vihollisista, on tärkeää tuntea heidät silmästä. Tutustutaanpa heihin.

Epäilykset

Joskus taipumus epäillä voi palvella todella hyödyllistä palvelua, joka suojelee meitä hätäisiltä ja hätiköityiltä teoilta, ja joskus päinvastoin se on este unelmillemme. Epäilyksen pahin vihollinen on halu. Todella vahva halu voi voittaa kaikki epäilykset. Siihen on kätketty paljon energiaa, se voi innostaa aktiiviseen toimintaan saavuttaaksemme sen, mikä on meille tärkeää ja tarpeellista. Halu on se moottori, joka saa meidät poistumaan mukavuusalueeltamme yhä uudelleen ja uudelleen.

Laiskuus

Itse asiassa laiskuutta ei ole olemassa, se on myytti. Mutta meillä on vääriä toiveita ja unelmia, jotka heikentävät elämämme laatua, minkä vuoksi pysymme passiivisina emmekä pyri mihinkään.

Unelmien ja toiveiden ansiosta osallistumme itsekehitykseen. He ovat niitä, jotka antavat meille mahdollisuuden jatkaa eteenpäin. Mutta jos unelma on arvoton, lataus on erittäin heikko. Mutta jos meillä on todellinen ja tärkeä tavoite, laiskuudesta ei jää jälkeäkään. Muista löytää unelmasi. Jos se ei onnistu, ympäröi itsesi ihmisillä, joilla on kunnianhimoisia tavoitteita ja toiveita, niin sinusta tulee heidän kaltainen. Taistele unelmiesi puolesta. Usko, että voit voittaa laiskuuden.

Tottumukset

Miten tavat näkyvät? Toistamalla samoja toimia ihminen tottuu niihin. Tottumukset voivat olla hyviä tai huonoja. Automaattisuuteen siirrettynä molemmista voi tulla olennainen osa elämää. Usein ihmiset ovat liian riippuvaisia ​​tavoistaan. Jos nämä ovat huonoja tapoja, ne häiritsevät kehitystä ja niitä tulee käsitellä.

Jos haluamme muuttaa elämäämme tai joitain sen puolia, meidän on alettava tehdä jotain täysin uutta. Toimimattomuus ei anna meidän mennä eteenpäin. Muista, että muuttamalla tapojamme voimme muuttaa kohtaloamme.

Tietämättömyys

Tietämättömyys on toinen itsensä kehittämisen tiellä olevan henkilön vakava vihollinen. Tietämättömän ihmisen on vaikea päästää sisään uutta tietoa, hyväksyä uusi tieto. Tietämättömyyden vallassa ihminen usein tuomitsee sen, mikä ei ole hänen näkemyksensä mukaista. Lisäksi tietämättömät ihmiset eivät halua muutosta ja ovat herkkiä muutokselle. Tämä on melko surullinen tilanne, koska ihmiset näyttävät maalaavan itsensä nurkkaan.

Mutta aina on ulospääsy, ja jos sinulla on vahva halu, voit muuttaa asennettasi maailmaan. On tärkeää nähdä nämä ominaisuudet itsessäsi ja hyväksyä ne. tiukka päätös taistella. On hyödyllistä ajatella ja tarkkailla ympärillämme olevaa maailmaa: mikään ei ole pysyvää, kaikki on sisällä jatkuva liike. Jos haluat edetä, on tärkeää pysyä ajan ja kehityksen mukana, hyväksyä maailman muuttuva luonne ja tunnistaa muutoksen tarve. Muuten jäät ikuisesti menneisyyteen.

Virheet ja väärinkäsitykset henkilökohtaisesta itsensä kehittämisestä

Virhe 1.Itsekehitys on tietoa.

Kognitio on tiedon ja tiedon keräämisprosessi. Jos henkilö lukee paljon ja "nielee" peräkkäin kirjoja henkilökohtaisen kasvun aiheesta, tämä ei tarkoita ollenkaan, että hän harjoittaa itsensä kehittämistä. Pelkästään tiedon kerääminen ilman sen toteuttamista käytännössä ei tuota mitään hyötyä. Ihminen voi olla hyvin lukenut, oppinut ja korkeasti koulutettu, mutta samalla täydellinen epäonnistuja elämässä.

Virhe 2.Synteesi eri lähteistä tiedot.

Monien ihmisten ongelmana on se, että he yrittävät joskus luoda oman henkisen tiedon järjestelmän monista eri tietolähteistä ristiriitaisia ​​ystäviä ystävälle. On ymmärrettävä, että henkisen tiedon synteesi on työtä, joka vaatii uskomattomia ponnistuksia, aikaa ja supervoimia. Vain suuret henkiset opettajat ja uskontojen perustajat voivat tehdä tämän. Siksi, jos olet varma, että voit luoda uuden suunnan uskontojen ja henkisten käytäntöjen alalla, olet joko nero tai hullu, jolla on paisunut itsetunto.

Virhe 3.Ihminen lyö vetoa yhdestä asiasta ja hylkää eikä ota kaikkea muuta huomioon.

Jotkut ihmiset käyttävät yleensä jo tuntemiaan ja testaamiaan työkaluja ratkaistakseen minkä tahansa ongelman. Esimerkiksi henkilö oppi mantrasta ja uskoo nyt, että se auttaa häntä kaikessa, aina ja kaikkialla. Tämä on tietysti mahdotonta. Mikä tahansa laki, kehitystekniikka tai periaate on tarkoitettu tietylle alueelle. Joissakin tilanteissa voiman käyttö on välttämätöntä, joissain paikoissa sanat ja toisissa tunteet. Esimerkiksi rukouksista ei ole mitään hyötyä kehon kehittämisessä ja fyysisen kunnon parantamisessa. Riippumatta siitä, kuinka voimakas tai kaunis mantra on, se ei voi korvata päivittäistä harjoittelua. Samoin meditaation harjoittaminen ei riitä saavuttamaan tuloksia ammatillisella alalla.

Tilastot osoittavat, että suurimmalla osalla menestyneistä ihmisistä on ollut mentori, opettaja tai valmentaja. Ihmiset, jotka ovat saavuttaneet jotain elämässään, eivät koskaan pysähtyneet tähän ja jatkoivat itsensä työstämistä vanhuuteen saakka. On loogista olettaa, että he tiesivät paljon itsensä kehittämisestä, koska heidän saavutuksensa ovat tämän vahvistus. Tosiasia on: ilman mentorin tai opettajan tukea johdonmukainen ja tehokas kehittyminen ja eteenpäin vieminen on lähes mahdotonta. Ymmärrä, että jokainen, joka kieltäytyy opettajien avusta ja uskoo kykenevänsä kehittymään itsenäisesti, kärsii yhdestä vakavasta sairaudesta, jonka nimi on ylpeys. Ylpeyden valtaama ihminen ei koskaan saavuta menestystä itsensä kehittämisen tiellä.

Virhe 5.Ongelmia motiivien kanssa.

Henkilö, jolla ei ole motiiveja tai joka kehittää itseään kehityksen vuoksi, ei koskaan saavuta vakavia tuloksia. Toinen ongelma voi olla huonoja motiiveja: itsekäs, itsekäs, jolla on tarkoitus vahingoittaa jotakuta tai liittyy kostoon. Luonnollisesti näissä tapauksissa ei myöskään voida puhua itsensä kehittämisestä. Kaikki, mikä ihmisessä on hyvää, on annettu ylhäältä. Jos ihmisen motiivit ovat huonot, hänelle ei anneta kykyjä ja mahdollisuuksia kehittyä.

10 vinkkiä itsensä kehittämiseen ja parantamiseen

Vinkki 1.Nuku vähemmän.

Tiede on jo pitkään todistanut sen ihmiselle hyvä lepo Riittää, kun varata 6 tuntia nukkumiseen. Tiedämme, että monet ihmiset nukkuvat 8-10 tuntia ja heräävät usein raskain tuntein ja väsyneenä. Miksi tämä tapahtuu? Osoittautuu, että unen määrä ei ole ratkaisevaa, vaan sen laatu. Vaikka nukut 12 tai 14 tuntia vuorokaudessa, et ehkä saa tarpeeksi unta. Rutiinit ovat tärkeitä kunnollisen levon ja hyvinvoinnin kannalta.

Kuusi tuntia unta riittää antamaan keholle levon ja pysymään aktiivisena koko päivän. Laske kuinka paljon aikaa vapautuu, jos vietät nukkumiseen 6 tuntia 8 tunnin sijaan. Viikossa säästät 14 tuntia ja kuukaudessa jopa 60. Vuodessa sinulla on kuukausi vapaa-aikaa, mikä voidaan käyttää paljon enemmän hyötyä kuin nukkua: kuvittele kuinka hienoa se on!

Vinkki 2.Varaa joka aamu aikaa itsellesi.

Ota tapaksesi omistaa yksi tunti joka aamu itsellesi. Tämä aika tulisi omistaa ajatuksillesi itsestäsi, suunnitelmistasi ja tavoitteistasi tulevalle päivälle, kuukaudelle, vuodelle. Sinun tulisi myös ajatella elämääsi yleisesti: anna vapaat kädet unelmillesi, visualisoi, kuinka saavutat tavoitteesi. Meditaation harjoittelu voi olla suuri apu tällä tiellä. Se auttaa rauhoittamaan ja jäsentämään ajatuksia, laittamaan mielesi järjestykseen. Miellyttävä, rentouttava musiikki voi auttaa sinua virittymään ajatukseen, että olet loputon mahdollisuuksien lähde.

Jos teet säännöksi nukkua vähemmän ja omistat säännöllisesti aikaa itsellesi ja ajatuksillesi, alat pian elää rauhallisemmin, opit todella arvostamaan jokaista elämän hetkeä. Sinusta tulee tarkkaavaisempi, sinun on helpompi analysoida tekosi ja ajatuksesi, nähdä toiveesi ja tuomiosi ulkopuolelta. Pystyt kohtelemaan itseäsi objektiivisemmin, ja tämä on jo vakava askel kohti itsensä kehittämistä.

Vinkki 3.Aseta prioriteetit.

Elämässämme on aina jotain tärkeää ja jotain merkityksetöntä. Yleinen virhe että muutamme näitä asioita paikoin. Kiinnitämme paljon huomiota pieniin asioihin, mutta missaamme jotain tärkeää ja tärkeää, aliarvioimme sen. Melko usein tapahtuu, että henkilö pyrkii johonkin pitkään, ja saavutettuaan tavoitteensa hän menettää kaiken kiinnostuksensa siihen ja kokee pettymyksen. Usein väärät tavoitteet ohjaavat ihmisiä, ohjaavat heidät väärälle tielle eivätkä tuo todellista tyydytystä.

On olemassa yleinen mielipide, että sen tekeminen, mistä rakastat, ei voi olla kannattavaa. Monet ihmiset ajattelevat, että heidän on tehtävä valinta siitä, mistä he pitävät, ja heidän hyvinvointinsa välillä. Mutta miksi lempiharrastus eikö voi tulla tulonlähdettä? Jos ajattelet sitä ja katsot niitä, jotka ansaitsevat paljon rahaa, tekevätkö he todella jotain, josta he eivät pidä? Päinvastoin, nämä ovat ihmisiä, jotka nauttivat tekemästään.

Joten menestyäksesi siinä, mitä rakastat ja olet iloinen mies, sinun on opittava priorisoimaan ja rakastamaan tekemääsi työtä.

Vinkki 4.Stimuloi itsesi ajattelemaan positiivisesti.

Positiivinen käsitys maailmasta on tärkeä osa itsensä kehittämistä. Positiivisia ajatuksia on erittäin suuri luova voima. Jos muistat elämäsi onnellisia hetkiä, tunnet kuinka olet täynnä iloisia, kirkkaita, puhtaita tunteita. Tämä on luovaa energiaa. Päinvastaiset tunteet - viha, kauna, kostonhalu, kateus - ovat luonteeltaan tuhoisia. Niitä kokeva henkilö lähettää negatiivisuutta ympäröivään tilaan, kun taas hän itse tuntee olonsa epämukavaksi ja epämiellyttäväksi. On erittäin tärkeää totutella positiiviseen ajatteluun ja hyväntahtoiseen maailmankatsomukseen. Tämä on erittäin tärkeää sekä itsellesi että ympärilläsi oleville ihmisille.

Vinkki 5.Hymy.

Yritä kommunikoida kaikkien kanssa kevyesti hymyillen, mikä viestii keskustelukumppaneillesi asennestasi ja positiivisesta asenteestasi. Opi hymyilemään ensin, niin ihmiset hymyilevät sinulle takaisin. Hymy on vahva ja viisas ase. Luonnollinen ja vilpitön hymy voi muuttaa muiden ihmisten mielialaa parempaan suuntaan ja herättää heissä kirkkaita ja ystävällisiä tunteita.

Vinkki 6.Pidä aina muistilehtiö käsillä.

Näyttäisi, miksi? Vastaus on yksinkertainen: sinun ei pitäisi missata yhtäkään ideaa. Ja heti kun alat harjoittaa itsensä kehittämistä, mielenkiintoisia ideoita alkaa tulla sinulle säännöllisesti. Haaveilet esimerkiksi oman yrityksen avaamisesta tai jo olemassa olevan yrityksen parantamisesta. Käytät paljon aikaa miettien ja miettien, mikä on paras tapa toimia. Ja sitten, eräänä kauniina hetkenä, kun ajat tungosta metrossa uppoutuneena ajatuksiin ja kokemuksiin, näet vihdoin selkeästi toimintasuunnitelmasi. Sinulla on loistava idea! Mitä sinun pitäisi tehdä ensin? Tietenkin kirjoita se ylös. Mutta jos sinulla ei ole muistilehtiötä ja kynää mukanasi, kuinka voit pitää niin kauan odotetun ja arvokkaan "vieraan"?

Ennusta seuraava loistava idea mahdotonta: ne syntyvät yleensä odottamatta ja sopimattomimmalla hetkellä. Harjoittele itsesi kirjoittamaan ylös kaikki mitä mieleesi tulee. Kaikki ideat ja fantasiat, jopa oudoimmat ja epätavallisimmat ensi silmäyksellä, voivat olla menestyksesi alku.

Vinkki 7.Suunnitelma.

Omista sunnuntai-iltasi itsensä kehittämiseen, unohda tv ja sirut oluen kera. Opi suunnittelemaan. Aloita ajattelemalla kaikkea, mitä olet tehnyt viikon aikana. Etsi jotain, josta voit kehua itseäsi. Kiitä vilpittömästi universumia (tai Jumalaa, näkemyksistäsi, uskostasi ja uskomuksistasi riippuen) tuestanne. Aseta tavoitteita ja tee toimintasuunnitelma tulevalle viikolle. Yksityiskohdat eivät ole tärkeitä, luo vain aikomus itsellesi ja määritä motivaatio: miksi sinun täytyy tehdä tämä tai tuo teko. Jos et ole suorittanut kaikkea, mitä olet päättänyt tehdä, sillä ei ole väliä. Tämä ei ole edes syy turhautumiseen ja huoleen. Paljon tärkeämpää on, että olit aktiivinen tällä viikolla ja teit kaiken, mikä sinusta riippui. Ja vaikka elämä olisi järjestänyt suunnitelmasi toisin, hyväksy se: sen pitäisi olla niin.

Vinkki 8.Laajenna sosiaalista piiriäsi.

On tärkeää ymmärtää, että elämäsi laatu riippuu vuorovaikutuksestasi muiden ihmisten kanssa. Älä ota heihin etäisyyttä, vaan ole avoin kommunikaatiolle, kokemusten ja tiedon jakamiseen. Älä missaa mahdollisuutta osallistua luennoille tai tapaamisiin kuuluisien ja lahjakkaiden ihmisten kanssa: tällaisissa tapahtumissa voit aina oppia paljon uutta ja hyödyllistä tietoa sekä tavata samanhenkisiä ihmisiä. Älä pelkää laajentaa näköalojasi, vaan etsi jotain uutta. Tämä auttaa sinua edistymään itsensä kehittämisen tiellä.

Kun kommunikoit muiden ihmisten kanssa, älä unohda aina jättää aikaa kommunikointiin itsesi kanssa. On tärkeää säilyttää itseluottamus ja positiivinen asenne. Jos opit tämän, tulet menestymään.

Vinkki 9.Ajattele tavoitetta, älä lopputulosta.

"Jos perimmäinen tavoitteesi on raha, sinulla ei ole sitä koskaan." Tämä lause kuuluu vanhalle ja viisaalle Rockefellerille. Hän neuvoi asettumaan enemmän globaaleja tavoitteita sen sijaan, että keskittyisit rahaan työsi ainoana tuloksena. Voit miettiä, kuinka yrityksesi hyödyttää maailmaa, yhteiskuntaa tai yksilöitä.

Mark Zuckerbergin tarina on erittäin inspiroiva. Yhdessä haastattelussa hän totesi, että raha ei ollut tärkeää hänelle ja hänen kollegoilleen, he halusivat vain luoda opiskelijaalustan viestintään. Me kaikki tiedämme mitä lopulta tapahtui. Mark Zuckerberg onnistui luomaan maailman suurimman sosiaalisen verkoston ja ansaitsemaan miljardeja. Ja vielä nykyäänkään hän ei usko, että hänen päätavoitteensa ja motivaationsa on raha. Hän nauttii työskentelystä sosiaalisen verkoston Facebookin parantamiseksi ja ihmisten hyödyksi luomalla heille kätevämpiä ja helppokäyttöisempiä tapoja kommunikoida.

Monet kysyvät: mutta entä raha? Tosiasia on, että jos olet löytänyt rakastamasi yrityksen ja annat sille maksimaalisen voimasi ja kykysi, rahat tulevat varmasti sinulle ja täsmälleen siinä määrässä, joka on tarpeen kaikkien tarpeidesi tyydyttämiseksi.

Elena Vetshtein

Henkilökohtaisen kasvun suunnittelu tai mitä sinun tulee tietää hyvän suunnitelman luomiseksi

Joten seisot uuden elämän kynnyksellä. Olet lujasti päättänyt, että olet itse oman kohtalosi pääkäsikirjoittaja ja otat henkilökohtaisen hallinnan ja vastuun kaikesta, mitä elämässäsi tapahtuu.

Haluatko, että sinulle tapahtuvat muutokset ovat toivottavia ja hallittavissa?

Silloin kannattaa opetella suunnittelemaan niitä ja opetella itsekehityssuunnitelman rakentamisen perusperiaatteet.

Monille suunnittelu on turha ja työläs tehtävä, joka voidaan välttää suoraan toimimalla.

Suunnittelu esitetään usein kiinteänä toimintona suuria järjestelmiä(yritykset ja organisaatiot), prosessit (suunnittelu, tutkimus). Kun suunnittelua sovelletaan henkilöön, se tunnistetaan tehtävälistalla. Tämä ei ole täysin oikea lähestymistapa.

Pohjimmiltaan henkilö on erittäin monimutkainen järjestelmä, jolla on jatkuva kasvun ja kehityksen tarve. Suunnittelun käyttäminen organisoituun ja kohdennettuun kehittämiseen auttaa vähentämään tulosten saavuttamiseen kuluvaa aikaa. Suunnitteluprosessin aikana valitaan optimaaliset tavat tavoitteiden saavuttamiseksi.

Kuulen hyvin usein kysymyksiä, jotka tiivistyvät seuraaviin: "Kuinka voin suunnitella mitään, jos en tiedä mitä huomenna tapahtuu?" tai "Suunnittelin tätä ja sitä, mutta myöhemmin tajusin, että se ei ollut minua varten ja muutin mieleni..."

Kuinka tehdä avustajasi suunnittelusta turhaa toimintaa?

Katsotaanpa sitä kaavamaisesti.

Kaavan perusta on ajatuksemme. Täällä syntyy käsityksemme ympäröivästä maailmasta, asenteemme ja halumme muodostuvat. Maailmankuvassa sallimme tai emme salli mahdollisuutta toteuttaa omia tavoitteitamme.
Tavoite on tuloksen henkinen projektio. Tavoitteiden asettaminen suhteessa henkilökohtaista kehitystä alkaa ymmärtämällä, kuinka haluamme nähdä itsemme, mitä haluamme saada.

Kun olet selvästi tietoinen tuloksesta, joka sinun on saavutettava, a seuraava kysymys: "Miten?"

Vastaus kysymykseen "Kuinka saavuttaa tavoite (tulos)?" - se on sinun strateginen suunnitelma. Sen tehtävänä on vastata:

1. Missä olemme annettu aika? Tämä on lähtökohta. Sijaintisi objektiivisen arvioinnin vaihe.
2. Minne haluamme mennä? Kysymys auttaa määrittelemään suunnittelutavoitteet. Tehtävät edustavat askel askeleelta ratkaisua tavoitteeseen, jossa askeleet ovat reittimerkkejä kohti tulosta.
3. Miten aiomme tehdä tämän? Kyse on menetelmien ja keinojen valitsemisesta tulosten saavuttamiseksi.

Strategian kehittämiselle tai strategiselle suunnittelulle on ominaista kokonaisvaltaisuus, globaali näkemys prosessin ja tuloksen alistamisesta. Strategia saavuttaa päätavoitteen operatiivisella suunnittelulla tai välitaktisten tehtävien ratkaisulla, joka toimii strategian toteuttamisen työkaluna.

Strategiselle suunnittelulle on ominaista ongelmalähtöisyys (johon on pyritty ratkaisemaan ongelma), kun taas operatiiviselle suunnittelulle on ominaista aikaorientaatio.

Strateginen suunnittelu merkitsee kehittämisen pääsuuntien laajennettua (yleistä näkemystä) käsittelyä, kun taas operatiivisessa suunnittelussa yksityiskohtainen.

Strateginen suunnittelu on ohjauselementti, toiminnallinen suunnittelu on sääntelyelementti.

Toiminnan suunnittelu vaikuttaa pieniin aikaväleihin, se on joustava, helposti säädettävissä muuttuviin olosuhteisiin. Operatiivinen suunnittelu on alisteinen strategiselle suunnittelulle.

Kun on yleistä ymmärrystä mitä haluat saada ja kuinka saavuttaa se (strategia), sinun päiväsuunnitelma toimet - ei vain tehtävälista. Päivittäiset (viikoittaiset) toiminnot edistävät strategista suunnitelmaa.

Esimerkiksi yksi strategisen suunnitelmasi osa-alueista on saattaa kehosi tiettyyn fyysiseen kuntoon (tavoitteesi on saada kiinteytynyt vartalo tietyillä numeerisilla parametreilla kolmessa vuodessa). Tämän suunnan toteuttamiseksi (yksi keinoista) valitsit päivittäisen aamulenkin.

Talvi on tullut (olosuhteet ovat muuttuneet), ja päätät parantaa fyysinen kunto joka ilta kuntosalilla. Strateginen suunnitelmasi ei ole muuttunut. Työskentelet edelleen kehosi parantamiseksi, yrität saavuttaa tietyn fyysisen muodon. Mutta taktiikka ongelman ratkaisemiseksi on muuttunut, olet vaihtanut menetelmää tavoitteen saavuttamiseksi (juoksu kyykkyyn tankolla).

Kolmen vuoden aikana voit toistuvasti muuttaa taktiikkaa, valitsemalla, mikä kaikista kokeiltuista keinoista tuottaa parhaan tuloksen, lisäämällä kuormitusta, muuttamalla ruokailutapoja ja niin edelleen.

On täysin normaalia ja jopa välttämätöntä säätää menetelmiä ja nopeutta tulosten saavuttamiseksi lyhyessä ajassa muuttamatta globaalia visiota (strategiaa).

Seuraava tärkeä yksityiskohta, jota ilman on mahdotonta saavuttaa tulosta - nämä ovat tekoja. Suunnitelmat ilman tekoja jäävät suunnitelmiksi.
Kaikki inhimilliset saavutukset määräytyvät toimintakyvyn perusteella.

Suunnitelma on eräänlainen algoritmi, mutta ilman todellista toimintaa se jää sanaksi paperille. Kakun resepti ei anna sinun maistaa sitä. Suunnitelma on resepti, ja kakun saaminen vaatii työtä. Hyväksy, jos sinulla on resepti, kakun valmistusprosessi on ilmeisempi. Tiedät mitä ainesosia ja kuinka paljon tarvitset, ja voit arvioida ajan ja vaivan kustannukset.

Jos sinulla on suunnitelma, voit nähdä pieniä askeleita tuloksen saavuttamiseksi, mikä eliminoi aikamme suosikkiongelman löytää motivaatiota. Se toimii yksinkertaisesti. Nähtyämme suuren tehtävän pelkäämme lähestyä sitä ja alamme miettiä, mistä saada motivaatiota. Yksinkertaiset toimintatason tehtävät ovat ymmärrettävämpiä eivätkä enää pelota meitä ajatuksella, että emme pysty tekemään niin ylivoimaista työtä tehokkaasti. Kun alamme tehdä sen, olemme mukana prosessissa, ja sitten tätä prosessia on vaikea pysäyttää. Motivaatio tulee teoista.

Kuulen usein tekosyitä, että mikä tahansa yritys vaatii perusteellista harkintaa. Olen samaa mieltä vain osittain. Mikä tahansa liiketoiminta vaatii toteutussuunnitelman laatimista alkaen tuloksen ymmärtämisestä ja johdonmukaisista toimista sen saavuttamiseksi. Kun uppoudumme johonkin toimintaan, ymmärrämme paremmin ongelman olemuksen, ymmärryksemme tietyistä työtavoista muuttuu, ilmaantuu uutta tietoa, ihmisiä ja muita tapahtumia, jotka tuovat meidät lähemmäksi tulosta. Tätä ei tapahdu, jos ajattelet sitä ryhtymättä toimiin.

Jos hän vierailee meillä mielenkiintoinen idea, ilman toteutusta, se on mielessä toisen sanamuodon muodossa, jossa on mentaalinen huomautus "tätä olisi hyvä miettiä/kokeilla". Ongelmia ratkaistaessa väistämättä niitä mukautetaan. Kun sukeltamme syvemmälle ongelmaan, alamme nähdä aiemmin epäselviä tapoja ratkaista se (kasvamme ja kehitymme). Toisin sanoen taktiikka muuttuu, kun taas ymmärrys tuloksesta ja strategia sen saavuttamiseksi pysyvät ennallaan.

On vielä yksi tärkeä yksityiskohta. Kun hallitset elämääsi, se parantaa automaattisesti tuloksiasi.

Henkilökohtaisessa kasvussa on tärkeää ymmärtää, että tiettyjä tavoitteita kohti kulkiessamme elämme elämäämme, joten valittaessa menetelmiä ja keinoja tulosten saavuttamiseksi on keskityttävä prosessista nauttimiseen. Haluan huomauttaa, että onnea ei koskaan tapahdu päämäärä, tunnemme onnellisia vain siirtyessämme kohti tavoitetta, voittaessamme itsemme (kehityessämme). Nautimme kakusta syödessämme sitä. Valmistuttuamme tunnemme olevansa täynnä. Kumpi tila on miellyttävämpi?

Annan sinulle esimerkin. Voit laihtua 5 kiloa eri tavoilla. Voit noudattaa tiukkaa ruokavaliota ja työskennellä kovasti kuntosalilla. Tämä on yksi vaihtoehdoista. Voit muuttaa ruokavaliotasi asteittain ja lisätä säännöllistä saantiasi. fyysinen harjoitus muuttaen nämä taidot elämäntavaksi. Arvioi kumpi menetelmä on miellyttävämpi? Kumpi on nopeampi? Kumpi on terveellisempää keholle tulevaisuudessa? Toivottavasti jokainen tekee omat johtopäätöksensä.

Tehdään se yhteenveto

Elämä on nautinnollisempaa, kun ymmärrät mitä haluat saavuttaa. Se on harmonisempaa, jos kehittyy kokonaisvaltaisesti. Pystyt toteuttamaan suunnitelmasi, jos sinulla on selkeä näkemys siitä, miten saavutat tavoitteesi () ja toimia tämän vision mukaisesti reagoida joustavasti muuttuviin olosuhteisiin (taktiikka).

Sinun ei tarvitse suunnitella vain asioita joka päivä tai suuria virstanpylväitä varten elämässäsi. Sinulla on myös oltava selkeä itsensä kehittämisohjelma jotta elämässäsi ei ole kaaosta. Ja persoonallisuutesi muutoksen tulee vastata toiveitasi ja tavoitteitasi.

Sinun henkilökohtainen ohjelma On ehdottoman tärkeää ottaa mukaan niiden ominaisuuksien ja taitojen käsittely, joita tarvitset tavoitteidesi saavuttamiseksi. Jokainen ihminen hankkii ensinnäkin itselleen tarvittavat työkalut, ja alkaa sitten hallita jotakin taitoa. Ja hänen koulutuksensa koostuu sarjasta peräkkäisiä vaiheittaisia ​​vaiheita taitojen kehittäminen.

Miten elämäsi eroaa työympäristöstäsi? Onko se vain siksi, että he maksavat rahaa työstä ja kehität itseäsi varten. Ihmiset muuttuvat ihmisiksi, koska rahat eivät aina riitä. Työ vie kaiken voiman ja energian ja siitä tulee jatkuva kumppani elämässä. Heillä ei ole aikaa ajatella henkilökohtaista kasvua ja itsensä kehittämistä. He haluaisivat nukkua ainakin joskus.

Mutta jopa itsensä kehittämisprosessissa on maksu, vain näkymätön. Ja korkein valuutta täällä on onnellisuutesi. Kehitämme elääksemme onnellisia. Onko se todella arvokkaampi kuin mikään valuutta?

Mitä tarkoittaa Missio?

Lisäksi itsensä työstäminen ei vaadi paljon aikaa. Sinun tarvitsee vain tehdä jotain säännöllisesti. On paljon vaikeampaa ryhtyä toimiin. Vaikka tämä ei olekaan niin vaikeaa tehdä, jos henkilö ymmärtää tarkoituksensa tai tehtävänsä maan päällä. Kun hän ymmärtää tämän, hän ei voi muuta kuin seurata tätä polkua.

Tehtävä– erittäin ylevä käsite, joka heijastaa tarkoitusta, jota varten ihminen ilmestyi maan päälle. Joskus sen löytäminen ei vie edes vuosia, vaan vuosikymmeniä.

Mutta on kaksi seikkaa, jotka voivat tuoda ihmisen lähemmäksi tehtävänsä toteuttamista.

• Ensinnäkin, tarkoitus liittyy aina siihen, mitä sinä olet Kuten tehdä. Siksi, jos seuraat tätä polkua ja alat tehdä sitä, mitä rakastat, niin ennemmin tai myöhemmin löydät tehtäväsi.
• Toiseksi yrityksesi pitäisi tuoda hyötyä muille ihmisille.

Mistä löytää aikaa

Kun ihmiset sanovat, että heillä ei ole tarpeeksi aikaa mihinkään, se tarkoittaa vain yhtä asiaa - he eivät voi hallita sitä. Yhdelläkään ihmisellä ei ole "karvaista tassua" jossain ylhäällä, eikä kukaan lisää hänelle ylimääräistä tuntia. Vain jotkut ihmiset voivat käyttää aikansa järkevästi ja heillä riittää se kaikkiin asioihinsa. Ja toiset vain tuhlaavat aikaansa.

Päästäksesi pois loputtomasta hälinästä ja löytääksesi tien tehtävällesi, alkaa vain ajanhallintataitojen kehittymisen myötä. Työskentele ensin kolmen suurimman kanssa: keskeytykset, aikaloukut ja aikataskut. Älä aseta itsellesi heti mahdotonta tehtävää - poista kaikki tämä elämästäsi. Ensimmäinen sinun askel– vähentää niihin käytettyä aikaa tasan puoleen.

Henkilökohtainen ohjelma
itsensä kehittäminen

Henkilökohtaisen kasvuohjelman parissa on työskenneltävä kirjallisesti. Tärkeiden asioiden käsitteleminen ja ajatustesi saaminen järjestykseen voi viedä muutaman päivän.

Aloitamme työmme analysoimalla, mitä meillä jo on Tämä hetki. Sinulla pitäisi olla luettelo siitä, mitä sinulla jo on: tiedot, taidot, työ, yhteydet, omaisuus...

Seuraava askel- toiveiden toteutuminen. Sinun täytyy ymmärtää ja kirjoittaa ylös, mitä haluat eniten nyt. Kirjoita kaikki, riippumatta unelmasi mahdollisuudesta tai illusorisesta luonteesta. Tärkeintä on, että kaikki tämä on sinun, ei ulkopuolelta pakotettua, ja että se tarjoaa sinulle todellista nautintoa.

Kolmas vaihe– askelketjun rakentaminen, joka voi johtaa sinut tavoitteeseesi. Sinulla pitäisi olla lanka, joka yhdistää haluamasi ja jo olemassa olevan.

Neljäs askel- syvää sieluntutkimusta. On olemassa standardi joukko ominaisuuksia, jotka yleensä estävät ihmisiä saavuttamasta tavoitteitaan: pelko, epävarmuus, arkuus, alhainen itsetunto jne. Tehtäväsi on tunnistaa kaikki pelkosi, jotka syntyvät sisälläsi heti, kun alat miettiä, mitä unelmiesi saavuttamiseksi puuttuu. Jokainen pelko on kirjoitettava erilliselle paperille. Sinulla ei esimerkiksi ole tarpeeksi rahaa. Voi olla seuraavia pelkoja - pelkään:

Viides askel– määritä laatu (luonteenpiirre), joka on piilotettu jokaisen pelon takana. Esimerkiksi:

• Pelkään vaatia palkankorotusta - olen ujo;
• Pelkään vaihtaa työpaikkaa - olen päättämätön;
• Pelkään oman yrityksen perustamista – minulta puuttuu itseluottamus.

Joten olet saanut ensimmäisen luettelosi niistä piirteistä (ominaisuuksista), joita sinun on kehitettävä. Kirjoita ne erilliseen luetteloon ja katso sitä uudelleen nähdäksesi, jäitkö jotain paitsi. Useimmille ihmisille kompastuskivi on yleensä huono itsetunto. Monet ihmiset eivät tiedä kykyjään eivätkä voi olla ylpeitä itsestään. A todellinen menestys alkaa aina itsevarmalla "minällä".

Kuudes vaihe jo monimutkaisempi. Sinun on yhdistettävä koottu luettelo tarvittavista ominaisuuksista ketjuusi, jonka kokosit kolmannessa vaiheessa. Näin näet heti sen ominaisuuden, jota sinun on alettava kehittää.

Seitsemäs askel– kirjoita ensimmäinen tekosi, ensimmäinen askel itsesi kehittämisessä. Muista ilmoittaa, mitä tulosta odotat. Anna itsellesi määräajat. Itsekehitysohjelman ensimmäinen versio on valmis. Loput selvität myöhemmin.

Mennään tielle

Hyvin tärkeä alkaa esiintymään Ohjelmasi mahdollisimman aikaisessa vaiheessa. On tunnettu 72 tunnin vaikutus - jos et tee mitään tänä aikana, tavoitteesi saavuttamisen todennäköisyys laskee jyrkästi.

Kun alat työskennellä itsesi kanssa, sinulla on uusia tehtäviä, koska havainnointisi rajat laajenevat ja ajattelutapasi muuttuu.

Siksi ajan myötä näet virheesi selkeämmin ja pystyt vähentämään niiden määrää. Poista rajoitus välittömästi. että virheiden tekeminen on pahasta. Anna itsellesi oikeus tehdä virheitä, pääasia, että teet sen oikeat johtopäätökset ja jatkoi taas.

Voin heti sanoa, että yksi yleisimmistä virheistä on liian korkeiden tavoitteiden asettaminen. Opi jakamaan ne pieniä askeleita, jotta näet paremmin tapoja saavuttaa ne.

Muista kehittää sitä itsessäsi. Yhtään suurta huippua ei voi valloittaa yhdessä hetkessä. Paras esimerkki sinnikkyydestä unelmiesi saavuttamisessa on ehkä historia. Ota esimerkki sellaisista ihmisistä, niin mikään ongelma ei voi estää sinua.

Älä epäröi kääntyä muiden puoleen saadaksesi kysymyksiä ja apua. Kun esität kysymyksiä, pääset asioiden ytimeen paremmin. Ja ihmiset usein haaveilevat jonkun auttamisesta.

Hän tukee sinua suuresti. Kirjoita siihen paitsi kaikki saavutuksesi, myös ne ominaisuudet, jotka auttoivat sinua saavuttamaan tämän. Ja sitten pystyt saavuttamaan korkeimmat tavoitteet, koska olet niiden arvoinen!

Piditkö tästä itsekehitysohjelmasta? Jaa kommenteissa mitä mieltä olet tästä.

Ensimmäinen askel. Itsekehityssuunnitelma vuodelle

Edessäsi karkea suunnitelma kuinka muuttaa elämäsi 365 päivässä. Luonnollisesti tämä on vain malli. Jokainen henkilö on yksilöllinen, joten tätä suunnitelmaa voidaan lyhentää tai päinvastoin täydentää.

Joten aloitetaan! Sinulla on 365 päivää edessäsi, jolloin sinun on muutettava elämäsi.

Käytä ensimmäinen kuukausi itsetuntemukselle.

Mitä on itsetuntemus? Itsetuntemus on itsensä ymmärtämistä yksilönä. Se alkaa lapsenkengissä ja jatkuu läpi elämän muodostuen ulkoisen maailman ja sisäisen "minän" tuntemisen vaikutuksesta. Itsetuntemus on vain ihmisille ominaista. Se auttaa vastaamaan kysymyksiin: "Kuka minä olen?", "Miksi elän?", "Mikä on elämän tarkoitus?", "Miksi minulla ei ole suhteita rakkaimpiin?"

Itsetuntemus on ominaista luoville ja ajatteleville ihmisille. Ilman itsetuntemuksen piinaa ei olisi loistavia tiedemiehiä, näyttelijöitä tai taiteilijoita. Mutta he kääntyvät myös itsetuntemukseen tavalliset ihmiset, joutumassa kriisielämän tilanteeseen. Olosuhteita arvioidessaan ihminen yrittää ymmärtää itseään, ymmärtää, mikä olisi voinut johtaa hänet tähän ongelmaan, etsii tekojensa motiiveja ja sen seurauksena löytää tien ulos tästä pimeästä elämänjaksosta.

Löytääksesi todellisen itsesi vastaa rehellisesti seuraaviin kysymyksiin:

Mitä tiedän itsestäni?

Mitä ajattelen itsestäni?

Miten arvostan itseäni?

Miltä itsestäni tuntuu?

Todellinen minäkuvani: millainen minä todella olen?

Ihanteellinen minäkuvani: mikä haluaisin olla?

Peilikuva minusta: mitä muut ajattelevat minusta?

Opi harjoitus "Joghari-ikkuna: katsominen sisäänpäin". Löydä vahvuutesi ja heikkoja puolia. Tee suunnitelma siitä, mitä sinun tarvitsee muuttaa itsessäsi.

Toinen kuukausi on tavoitteiden asettaminen. Ihmisen ajattelu on erilaista kuin eläinten ajattelu, joka perustuu vaistoihin. Ihminen ajattelee elämän tarkoitusta, yrittää löytää tarkoituksensa. Siksi sinun on asetettava itsesi, jotta elämäsi olisi merkityksellistä, täynnä merkitystä oikeita tavoitteita. Tavoitteet ovat ohjaava tähtesi. Ja kirjamme erillinen luku auttaa sinua tavoitteiden asettamisessa.

Kolmas kuukausi on mukavuusalueelta poistumista. Muuttaaksesi elämääsi, sinun on hankittava uutta tietoa, uusia elämänkokemuksia ja taitoja. Kaikki tämä voidaan hallita vain, jos poistut tavalliselta mukavuusalueeltasi, mikä rajoittaa henkilökohtaista kasvua. Kirjassamme kokonainen luku on omistettu mukavuusalueen muuttamiseen.

Neljäs kuukausi tulisi omistaa ajanhallinnan tieteen - ajanhallinnan - hallitsemiseen. Saavuttaaksesi tavoitteesi, sinun on vain opittava oikea jakelu aika. Nykyihmisten elämästä on tullut kuin loputon kilpailu: hermostunut ja pitkä tie palveluun, opiskeluun, tuotantoon, hätätyöhön, osa-aikatyöhön. Henkilökohtaisen elämän aika ei koskaan tule. Tämän seurauksena juoksijat kokevat tämän kilpailun maalissa houkuttelevien palkintojen sijaan hermoromahduksia, väsymystä ja masennusta. Jos tämä elämäskenaario ei sovi sinulle, kuuntele huolellisesti kirjamme lukua ajanhallinnasta.

Muuttamalla elämääsi sinun tulee muuttaa myös imagoasi. Omista työsi viides kuukausi itsellesi tälle. Muuta henkilökohtaista tilaasi niin, että se on mukava ja miellyttävä sinulle. Feng Shuin opetusten avulla tuo "materiaali" ja "energia" järjestykseen kotiisi. Opiskele imagoteoriaa ja tee omasi sisäinen tila sopisi ulkonäköön.

Kun vaihdat imagoasi, kysy itseltäsi kysymyksiä: miksi sinun pitäisi muuttaa imagoasi? Miksi et ole enää tyytyväinen ulkonäköösi? Ehkä olet jo muuttanut sosiaalista asemaasi, tehnyt läpimurron urallasi. Tai ehkä päinvastoin, kannattaa muuttaa imagoasi, jotta voit sijoittaa itsesi kalliimmaksi, luoda tarvittava maine ja nimi? Oikein asetettu tavoite tai motiivi auttaa sinua löytämään oikean tien ulkonäkösi muuttamiseen.

Voit käyttää toista harjoitusta.

Ota paperiarkki ja jaa se kolmeen sarakkeeseen. Kirjoita ensimmäiseen sarakkeeseen, mitä ominaisuuksia haluat omistaa (esimerkiksi haluat tulla kirkkaammaksi ihmiseksi, rennommaksi tai päinvastoin liiketoiminnallisemmaksi). Kirjoita toiseen sarakkeeseen, mitä sinulta puuttuu näyttääksesi tältä. Kirjoita kolmanteen sarakkeeseen, kuinka tämä voidaan korjata. Jos tietosi eivät riitä, voit kääntyä stylistien puoleen.

Mutta älä tee pinnallisia muutoksia. Työpuku ei tee sinusta liikemiestä tai liikemies, ja Gucci-mekko näyttää seuralaiselta. Sinun ei pitäisi astua hahmoon ilman sisäistä tunnelmaa tähän.

Kuudes kuukausi - opiskelemme materiaalia positiivisen ajattelun luomiseen. Kyky ajatella positiivisesti on tie vapauteen, menestykseen, uuteen elämään ja henkilökohtaiseen kasvuun. Jokainen ihminen voi olla rakastettu, menestyvä ja onnellinen. Se, mitä sinulla ja minulla on tänään, on tulos eilisestä ajattelustamme. Tulevaisuutemme on tämän päivän ajattelumme tulos. Siksi, jos haluamme muuttaa elämäämme parempi puoli, sinun täytyy vain opetella positiivista ajattelua. Loppujen lopuksi ajatuksemme positiivinen, optimistinen asenne aiheuttaa positiivisia tunteita ja tunteita. Ja niillä puolestaan ​​on suuri vaikutus terveyteemme, energiaamme ja ne auttavat tuomaan elämään jopa ensi silmäyksellä mahdottomia toiveita.

Positiivisen ajattelun oppiminen on valtava työ. Sekä esi-isämme että aikakautemme kirjoittivat tämän tieteen hallitsemisesta. Jopa uskonnot opettavat ihmistä olemaan antamatta periksi epätoivolle, koska se pitää sitä suurena syntinä. Jose Silvan, Elizabeth Heichin ja Robert Diltsin kirjoissa on paljon hyödyllistä tietoa positiivisen ajattelun kehittämisestä. Lue ne.

Seitsemäs kuukausi. Kuusi kuukautta harjoittelustasi on kulunut, anna itsellesi lepoa. Mieti uudelleen, mitä olet oppinut. Rentoudu ja nauti elämästä ja mukavista hetkistä.

Kahdeksas kuukausi. Mieti uudelleen henkilökohtaisia ​​suhteitasi, arvioi niiden vahvuudet ja heikkoudet, ehkä on aika muuttaa jotain niissä?

Ihmisten välisiä suhteita voidaan verrata elävään organismiin, joka tarvitsee jatkuvaa hoitoa. Tämä on se elämänalue, jossa vastuuta tapahtuvasta arvostetaan tasan puoliksi kumppanien kesken. Parisuhteessa ei voi olla kamppailua. Jos voitat, kumppanisi häviää ja siksi suhde häviää. Mutta jos suhde voittaa, molemmat kumppanit voittaa.

Sinun on opittava rakentamaan suhteita työskentelemällä itsesi kanssa. On mahdotonta tehdä kumppaniasi onnelliseksi tai onnettomaksi, koska et vaikuta häneen ja autat häntä kaikilla hänen elämänsä alueilla, ja vielä enemmän et voi rakastettu muuttaa. Jotkut vielä onnistuvat muovailemaan elämänkumppaninsa omaksi ideakseen, mutta tämä ei tuo onnea kumppanille, eikä siksi tuo onnea suhteeseen.

Ihmisten väliset suhteet ovat osoitus ihmisen sisäisestä maailmasta. Jos suhde alkaa mennä pieleen, se tarkoittaa, että hajoaminen on tapahtunut sisälläsi. Kumppanisi on peilisi. Ennen kuin esität väitteitä kumppanillesi, katso itseäsi ulkopuolelta. Jos henkilö on harmoninen sisällä, se tarkoittaa, että hänellä on harmonia suhteissaan muihin. Kun työskentelet ominaisuuksiesi parissa, tarkkaile elämänkumppanisi reaktiota. Jos se alkaa muuttua, se tarkoittaa, että työsi itsesi kanssa on menossa oikeaan suuntaan.

Ja muista, älä siirrä uraongelmia henkilökohtaisiin suhteisiin. Jos työssä saatu negatiivisuus otetaan pois perheestä, seurauksena on ongelmia molemmilla elämänalueilla.

Omista yhdeksäs kuukausi meditaation opiskeluun. Joka sekunti valtavassa maailmassamme tapahtuu miljoonia tapahtumia. Uudet tähdet syttyvät, tuuli ajaa aaltoja valtameren yli, linnut lepattavat oksalta oksalle tai lumihiutaleet putoavat taivaalta. Kaikki asiat, suuret ja pienet, tulevat osaksi hetkeä ja sulautuvat yhdeksi kokonaisuudeksi. Ja sinä ja minä olemme myös osa tätä hetkeä. Opi elämään arvostamalla nykyhetkeä. Älä missaa sitä. Vain arvostamalla jokaista elamaamme sekuntia ymmärrämme elämän täyteyden ja saamme mahdollisuuden siirtyä eteenpäin.

Hallitse tässä kuussa yksinkertaisia ​​meditaatioita oppiaksesi tuntemaan elämän maun. Jos esimerkiksi aika alkaa karkaa sinusta, hengitä. Vedä vain syvään henkeä, hengitä ulos. Tunne, kuinka ilma täyttää keuhkojesi. Kiinnitä huomiota muihin aisteihin: näkö, kuulo, kosketus. Kuunnella maailma. Kuinka monta ääntä siinä on! Tämä on moottoreiden melua ja lintujen laulua ja veden roiskumista, puiden narinaa, lentokoneiden pauhinaa. Opi arvostamaan elämäsi jokaista sekuntia!

Kymmenes kuukausi. Tänä aikana kannattaa harjoitella anteliaisuutta ja oppia antamaan anteeksi loukkaukset. Monet meistä yhdistävät sanan "anteliaisuus" aineellisiin lahjoituksiin. Mutta tämä on kaukana totuudesta. Ajatellaanpa sitä, ehkä anteliaisuus on rakkautta?

Jos ihminen rakastaa, hän on teoissaan antelias. Hän näkee, kuka tarvitsee hänen rahojaan, aikaa, huomiota, huolenpitoa ja jakaa kaiken. Anteliaisuus saa alkunsa sydämen halusta, avoimuudesta, myötätunnosta ja kyvystä kuunnella. Antamalla lahjoja muille osoitamme, kuinka paljon arvostamme ja rakastamme heitä.

Voit antaa paitsi jotain materiaalia, myös aikaasi, huolenpitoasi tai vain ystävällisen sanan. Usein toista pitää vain kuunnella. Ja sinä, kun käytät aikaa puhumalla hänen kanssaan ja sanomalla ystävällisiä sanoja, annat henkilölle toivoa ja annat apua.

Ilman anteliaisuutta ei voi olla hyvät suhteet perheessä. Ja älä ajattele, että kun rikastun, olen anteliaampi ja huomaavainen. Sinun ei pitäisi elää huomiselle. Rakkaasi tarvitsevat hoitoasi tänään ja ehkä juuri nyt. Vietä enemmän aikaa lähimpien ihmisten kanssa.

Ja jos sattuu, että olet loukkaantunut, opi anteeksiannon taito. Monet meistä eivät ymmärrä, miksi meidän täytyy antaa anteeksi pettureille, rikollisille ja valehtelijoille. Mutta anteeksianto on itsensä vapauttamista sielun raskaudesta. Vaikka kauna istuu sisälläsi, sillä on valtava voima sinuun, se saa sinut kärsimään, saa sinut jatkuvasti päälle. epämiellyttäviä tunteita, ei anna sinun nauttia elämästä. Ja jos ihminen kantaa kaunaa sielussaan monta vuotta, hänen ruumiinsa on jatkuvassa stressissä, kauna tuhoaa ihmisen sisältä, aiheuttaen aivohalvauksia, sydänkohtauksia ja sairauksia.

Loukkaajasi hallitsee sinua, kunnes annat hänelle anteeksi.

Mitä anteeksiantaminen tarkoittaa? Anteeksiantaminen on tapahtuneen tilanteen hyväksymistä toisinaan asenteidesi vastaisesti. Loppujen lopuksi et voi muuttaa tapahtunutta, mutta sinulla on valta muuttaa asennettasi tapahtuneeseen. Antamalla anteeksi rikoksentekijälle annat anteeksi itsellesi etkä myönnä vastustajasi olevan oikeassa. Tämä ei aseta sinulle velvollisuuksia siinä mielessä, että suhteenne on säilyttävä sama taso. Antamalla anteeksi vapautat itsesi menneisyyden epäkohdista ja löydät energiaa uuteen elämään.

Kokeile tätä harjoitusta. Istu mukavassa asennossa, sulje silmäsi. Kuvittele, että olet lämpimän meren rannalla, hiekka jalkojesi alla ja aallot roiskuvat lähellä. Rentoudu ja ilman jännitystä muista vanha lapsuuden katkeruus, joka vielä istuu sielussasi. Muista se pieni loukkaantunut vauva. Ota tämä lapsi henkisesti syliisi ja yritä rauhoittaa häntä ja vakuuttaa hänet siitä, että olet aina siellä nyt etkä anna hänen loukkaantua. Vauva alkaa hymyilemään yhä enemmän. Mutta hän hymyilee sisälläsi vapauttaen sinut pitkäaikaisesta lapsuuden kaunasta. Sano hyvästit vauvallesi ja avaa silmäsi. Toista tämä harjoitus useita kertoja, niin olosi paranee.

Ja tulevaisuudessa, ota huomioon sääntö: sinun on elettävä loukkaamatta. Lisäksi on mahdotonta loukata henkilöä, hän on aina loukkaantunut itse.

Yhdestoista kuukausi on koittanut, on aika aloittaa talouslukutaidon opiskelu. Vaikka opit itsekehityksen tiedettä, taloudellinen hyvinvointi- edelleen välttämätön asia. Ilman rahaa ihminen ei voi täyttää toiveitaan ja unelmiaan, vaan myös puhtaasti fysiologisia tarpeita. Ei ole mitään järkeä rauhoittaa itseäsi ajatuksella, että et elä huonommin kuin muut. Saavutus taloudellinen riippumattomuus- Se on erittäin vaikea asia, varsinkin kun vanhemmat eivät opeta sitä, eivät käy läpi sitä koulussa, eikä ole olemassa yhtä ainoaa reseptiä menestykseen ja vaurauteen. Aloita talouslukutaidon oppiminen luomalla perheen budjetti. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden käyttää budjettisi mahdollisimman tehokkaasti. Piirrä taulukko ja merkitse siihen luettelo tuloistasi ja toisessa sarakkeessa - kulut. Vertaa lukuja. Ehkä kannattaa leikata kustannuksia jossain tai optimoida ne. Mieti, mihin voit sijoittaa loput rahat. Tutki kirjallisuutta henkilökohtaisen budjetin laatimisesta ja käyttämisestä. Kun olet tehnyt aikataulun, opi pitämään siitä tiukasti kiinni.

Harjoittelusi viimeinen, kahdestoista kuukausi on edessä. Kuukausi yhteenvetoa ja suunnitelman tekemistä ensi vuonna. Arvioi saavutuksiasi, mitä olet saavuttanut, mitä sinun pitäisi vielä työstää, mitä sinun pitäisi oppia?

Kirjasta Say Life - Kyllä Kirjailija: Frankl Victor

Pakosuunnitelma Vanki tunsi jatkuvasti olevansa kohtalon leikkikalu, ja tämä tunne - valmius luottaa kohtalon tahtoon - yhdistettynä jatkuvasti lisääntyvään apatiaan, joka valtasi henkilön leirissä, riisti häneltä aloitetta ja pakotti hänet. väistääkseen omia päätöksiä,

Kirjasta Essential Transformation. Löytää ehtymätön lähde kirjoittaja Andreas Connira

Kirjan esittely Tämä kirja on huolehtiva opas polulla lähteesi. Osassa I luomme pohjan, jotta voit saada kaiken irti tästä matkastasi itseen. Olemme varmoja, että tämä osa antaa sinulle perustiedot

Kirjasta Developmental Psychology [Research Methods] kirjoittanut Miller Scott

Suunnittelu Luvussa 2 käsiteltiin, että kaikkiin tutkimuksiin liittyy vertailu. Useimmissa tapauksissa indikaattoreita verrataan riippumattoman muuttujan eri arvoille. Jos riippumaton muuttuja on subjektiivinen ominaisuus, jota ei voi esimerkiksi manipuloida

Kirjasta Avun saaminen "toiselta puolelta" Silva-menetelmällä. Kirjailija: Silva Jose

Kirjasta Psychology and Pedagogy: Cheat Sheet kirjoittaja tekijä tuntematon

Alkuperäinen suunnitelma. Kannustan sinua noudattamaan tämän luvun ohjeita ja käyttämään kaikki tilaisuudet parantaaksesi suhteitasi ihmisiin. Älä anna ongelmien syveneä ja monimutkaisempia. Ratkaise ne, kun ne ovat vielä pieniä ja helpompia ratkaista

Kirjasta Stervology. Tekniikat onneen ja menestykseen uralla ja rakkaudessa kirjailija Shatskaya Evgeniya

Kirjasta Miesten luokittelu tyyppien ja järjestyksen mukaan: Miesten etujen ja haittojen täydellinen määräaikainen järjestelmä kirjoittanut Copland David

Kirjasta Victimology [Uhrin käyttäytymisen psykologia] kirjoittaja Malkina-Pykh Irina Germanovna

Kirjasta Ensimmäinen lento klo 14 kirjoittaja Nekrasov Anatoli Aleksandrovitš

4.6.7. Itsekehitysvalmennus (nuoremmille nuorille) Tämän koulutuksen ohjelma on suunnattu 5-6 luokkalaisille koululaisille ja se on kehitetty G. A. Tsukermanin käsikirjan pohjalta Lapsuuden ja murrosiän rajalla - esiteini-iässä (10 -12 vuotta) - koululaiset tarvitsevat apua

Kirjasta Understanding Processes kirjailija Tevosyan Mikhail

Luku 2 Ensimmäinen kerta - ensimmäinen ekstaasi? Ilo ja pettymys. Joillekin ihmisille seksi on kuin sukkulan laukaisua, joillekin se on vain "pyörimistä ja pyöräilyä". Lisäksi pojille ja tytöille se ei ole sama asia. Orkidea Nuorena, kun elämä ei ole vielä ehtinyt naida kanssasi, olet kaikkien kanssa

Kirjasta Optimismin voima. Miksi positiivisia ihmisiä elä pidempään kirjoittaja Clifton Donald

Kirjasta Rational Change kirjoittanut Markman Art

Strategia kaksi Positiivisuus etualalle Kaikenlainen kommunikointi ihmisten kanssa antaa meille mahdollisuuden tuoda positiivisuus esiin ja täyttää ”ämpäri.” Eräs ystävämme löysi äskettäin uuden tavan käyttää vanhaa lähestymistapaa "positiivisuus etualalle". Hänen ensimmäinen avioliittonsa ei ole

Kirjasta The Confidence Code [Miksi älykkäät ihmiset ovat epävarmoja ja kuinka korjata se] Kirjailija: Kelsey Robert

Tee suunnitelma Tiedät luultavasti nälkäisenä ruokakauppaan menemisen vaarat. Kun kävelet hyllyjen ohi, tuotteet näyttävät hyppäävän ostoskoriin tai koriin. Olit ostamassa vihanneksia salaattiin, leipää, murohiutaleita ja maksat kassalla

Kirjasta Brilliant Performance. Kuinka tulla onnistunut puhuja kirjailija Sednev Andrey

11. Suunnittele Vuoren näkeminen on hyvä asia, mutta jos vuorikiipeily ei ole toivottu saavutus, se ei ole muuta kuin metafora. On tarpeen noudattaa todellista näkemystä asioiden tilasta, mikä vaatii huomiota prosessiin, varsinkin kun on kyse välittömästä

Kirjasta Maailma on reunalla: kevät on puristamaton kirjailija Lukyanov Fedor

Anna ääriviivat Jos puheesi on paljon informaatiota ja kestää yli 30 minuuttia, anna yleisöllesi ääriviivat, jotta he voivat ensin seurata, missä olet puheessasi. Esimerkiksi, jos esitys on noin viisi askelta taloudelliseen menestykseen

Itsekehitys on tärkein näkökohta kenen tahansa elämässä, mutta valitettavasti kaikki eivät ole tietoisia tästä. Jokapäiväiseen rutiiniin uppoutuneena monet meistä eivät löydä aikaa tai halua oppia uutta, ja tämä johtaa usein masentaviin seurauksiin. Kuitenkin saavuttaaksesi todellista menestystä henkilökohtaisessa elämässäsi, ammatissasi ja muilla aloilla, jatkuvaa kehitystä yksinkertaisesti välttämätön.

Ihmisen itsensä kehittämisen pääsuunnat

Jos otamme huomioon tietyt henkilökohtaisen itsensä kehittämisen alueet, voimme erottaa useita pääpolkuja:

Henkinen kehitys– yksilö hankkii uutta tietoa, joka vähitellen muodostaa hänessä erudoituneen persoonallisuuden sekä mielenkiintoisen keskustelukumppanin. Esteettinen itsensä kehittäminen– syvällinen taiteen opiskelu. Tämä voi sisältää vierailua museoissa, gallerioissa, näyttelyissä, teattereissa ja muissa vastaavissa paikoissa, joilla on merkittävä vaikutus maun ja henkilökohtaisen mielipiteen muodostumiseen. Fyysinen kehitys– pitää vartalon hyvässä kunnossa. Fyysisellä harjoittelulla ei ole vain lääketieteellisiä etuja keholle, vaan se myös parantaa ulkonäköä. Moraalinen– henkilö opiskelee tahdikkuuden ja hyvien tapojen normeja. Tällaista tietoa on parannettava koko elämän ajan. Moraaliset ohjeet ja arvot muodostavat täysimittaisen persoonallisuuden. Ammattimainen itsensä kehittäminen– Tekniset valmiudet kasvavat nopeasti ja tuovat uusia ideoita yhteiskunnan elämään. Siksi kilpailukyvyn säilyttäminen työmarkkinoilla on tärkeää.

Henkinen itsensä kehittäminen tienä itseen

On myös erittäin tärkeää muistaa, että erityinen arvo ihmisen elämässä on henkistä itsensä kehittämistä. Jokaisella on oma käsityksensä siitä, mitä henkisyys on, ja jos monia näistä määritelmistä analysoidaan, voidaan päätellä, että henkisyydellä ihmiset ymmärtävät useita ominaisuuksia: tietoisuus, ehdoton rakkaus, usko. Henkilö, joka kokee henkistä kasvua, kohtaa väistämättä muutoksen ympäröivän maailman kuvassa. Sellainen persoonallisuus löytyy sisäinen tasapaino ja nähdä maailma ja itsesi siinä sellaisena kuin se on. Persoonallisuuden itsensä kehittämisen psykologia Päättämällä aloittaa polun itseesi itsensä kehittämisen kautta pääset eroon monista elämän ongelmista. On melko vaikeaa ratkaista henkilökohtaisia ​​vaikeuksia, jos ei ole aavistustakaan siitä, kuinka toimia oikein ja minne mennä. Kun alamme ymmärtää ympäröivää maailmaa, alamme ymmärtää itseämme. Suurin osa meistä ei elä tietoinen elämä, vaan liikkuu yksinkertaisesti "virran mukana". Itsekehitykseen tottunut ihminen puolestaan ​​välttää monia ongelmia, koska hänellä on tietoa eri elämänalueilta, ja usein tämä suojaa häntä vääriltä teoilta ja tuomioilta.

Hyvien tulosten saavuttamiseksi tietyllä alueella on vaikea tehdä ilman erityinen suunnitelma, ja tämä pätee erityisesti itsekehityksen aiheeseen. Kun ymmärrät selvästi, mitä haluat elämältä ja kuinka voit saavuttaa sen, voit sanoa, että merkittävä osa tehtävästä on suoritettu. Aseta itsellesi tavoitteita ja mene niitä kohti - tämä on kehityksen polku.

Mikä useimmiten estää henkilökohtaisen kasvun?

1. Itseluottamuksen puute Usein emme uskalla saavuttaa monia asioita, usein vain yhdestä syystä - emme usko, että positiivinen tulos odottaa meitä lopulta. Samaan aikaan itseluottamuksella on suuri merkitys, ja juuri tämä auttaa voittamaan vakavimmat vaikeudet. Tällä epäilyksellä he toimivat täysin eri tavalla - ne tuhoavat pyrkimyksemme ytimessä eivätkä anna meidän saada mitä haluamme. 2. Laiskuus Menestyvä ihminen ei ole tottunut lykkäämään asioita "myöhemmäksi". Samaan aikaan laiskat ihmiset Heillä on tapana lykätä useimpia tehtäviä huomiseen ja usein päätyä "unohtamaan" suunnitelmansa kokonaan. Jos etsit henkisesti jatkuvasti syitä lykätä työtä toiselle päivälle, se ei tuota mitään hyvää. Ymmärrä, että huomista ei ole - sinulla on vain tämä päivä. Elämäsi on hetki tässä hetkessä. 3. Ideoiden toteuttamisen lykkääminen Vaikka sinulla olisi suurenmoisia suunnitelmia, ne eivät tarkoita mitään eivätkä tuo sinulle mitään, ennen kuin aloitat niiden toteuttamisen. Lisäksi, jos sinulla on idea, jota ei toteuteta, se voi jopa vahingoittaa sinua. Asioiden lykkääminen toiseen päivään johtaa stressiin, pelkoon ja ahdistukseen - alitajuisesti muistat jonkin epätäydellisyyden, eikä tämä anna sinun "hengittää vapaasti".

Kuinka tehdä itsensä kehittämissuunnitelma

Ensinnäkin sinun on tärkeää ymmärtää, mitä tarkalleen haluat saavuttaa, millä erityisalueilla tarvitset parantamista. Joten mistä aloittaa? 1. Analyysi Analysoida eri alueita elämääsi ja myönnä itsellesi rehellisesti, mihin et tarkalleen ole tyytyväinen, mitkä taidot sinulta on riistetty. On tärkeää olla objektiivinen. Suoritetaan nyt "tarkastus" tärkeimmiltä näkökohdista. 2. Terveys, fyysiset tiedot On mahdollista, että sinun pitäisi päästä eroon kaikista huonoista tavoista, saada hyvä fyysinen kunto, vaihtaa asianmukainen ravitsemus, omistaa enemmän aikaa urheiluun. 3. Hengellisyys Työskentely tällä alueella on välttämätöntä, jos haluat päästä eroon ärtyneisyydestä, vihasta, pahuudesta, kateudesta ja muista negatiivisista tunteista. 4. Materiaalipallo Jos et ole täysin tyytyväinen omaan taloudellinen tilanne, silloin on tarpeen suorittaa työtä tähän suuntaan. On mahdollista, että joudut vaihtamaan toimialaasi, osallistumaan kursseille tai koulutuksiin. tulos.

5. Sosiaalinen ala On erittäin tärkeää kehittää oikeat viestintätaidot, jotka auttavat sinua rakentamaan henkilökohtaista elämääsi konfliktitilanteita, suhteessa ympäristöön. 6. Henkilökohtainen kasvu Ehkä sinun pitäisi kiinnittää huomiota älykkyyden, tarkkaavaisuuden, muistin, abstraktin ajattelun kehittämiseen.. Kaikkien näiden alueiden analysoinnin jälkeen mieti, mikä tarvitsee huolellisinta tutkimusta, ja keskity siihen ensin. Kun onnistut saavuttamaan halutut tulokset, siirry toiseen näkökohtaan. Sinun ei pitäisi yrittää ottaa kaikkea kerralla - näin vaarana on, että et saavuta mitä tarvitset. Kirjat ovat erittäin tärkeitä uuden tiedon tiellä. Voit valita tarvitsemasi kirjallisuuden sekä painetussa muodossa että äänikirjojen muodossa. Joskus, hyvä kirja voi korvata täydellisesti laadukkaan koulutuksen, koska sinulla on mahdollisuus palata käsiteltyyn materiaaliin yhä uudelleen ja opiskella yksittäisiä pisteitä niin paljon kuin haluat. Viime aikoina on ilmestynyt monia itsensä kehittämiseen liittyviä kirjoja, ja päätimme käsitellä tätä aihetta yksityiskohtaisesti toisessa artikkelissamme -. Varmasti voit oppia tarjoamistasi tiedoista paljon mielenkiintoista ja hyödyllistä tietoa.

Luettelo populaaritieteellisistä ja dokumenteista itsensä kehittämiseen, jotka muuttavat elämäsi

BBC - Hän ja hän - Parisuhteen salaisuudet

Hankkeessa tutkitaan sukupuolten välisiä eroja. Kokeisiin osallistuu kymmenen henkilöä - viisi miestä ja viisi naista. Kokeiden tarkoituksena on selvittää, missä keskeisissä asioissa vastakkaisten sukupuolten edustajat eroavat toisistaan, ja kokeisiin osallistuvien tulee läpäistä erilaisia ​​elämänalueita koskevia testejä. Lisäksi odotetaan testejä äänien havaitsemisesta, kyvyn muistaa näkemästä koordinaatiosta ja paljon muuta. Tutkimuksia tekevät kokeneet asiantuntijat, jotka voivat tarjota paljon tietoa koehenkilöiden käsialan ja monien muiden ominaisuuksien perusteella. Projekti ei tule toimeen ilman valheenpaljasinta...

BBC - kehon kemia, hormonaalinen helvetti

Elokuva sisältää erilaisia ​​haastatteluja kuuluisien brittitieteilijöiden kanssa, jotka kertovat yksityiskohtaisesti jatkuvan hormonituotannon vaikutuksista ihmiseen. Tutkimusten mukaan edistys pakottaa ihmisen rikkomaan tavanomaiset biorytminsä. Vuodesta toiseen kärsimme katastrofaalisen unen puutteesta, omistamme paljon aikaa työhön ja yleensä häiritsemme merkittävästi omaa rutiinimme. Mitä meillä loppujen lopuksi on? Jatkuva stressi, masennus, syöpä ja paljon muuta. Ehkä leikkaa tämä pois noidankehä ja muuttaa jotain?

Ilmavoimat. Ihmisaivot

Dokumentti kertoo kuinka joka päivä ihmisaivot sinun on ratkaistava useita monimutkaisia ​​​​ongelmia, jotka eivät ole huonompia kuin tehokkaimmat tietokoneet. Kerran missä tahansa ympäristössä (jonossa, julkinen liikenne jne.) alamme tahattomasti muodostua varma mielipide tietyistä ihmisistä tehdä arvauksia ja oletuksia. Projekti kertoo meille tarkalleen, kuinka luomme yhteyden muihin ihmisiin, kuinka sisäinen maailmamme muodostuu ja mitä aivoillemme tapahtuu. Opit, mitä piilotettuja ominaisuuksia mielessäsi on ja kuinka voit avata ne.

BBC. Ihmismieli

Miksi on niin, että yksi henkilö tuntee vaaran tunteen hyvin, kun taas toinen ei kiinnitä siihen käytännössä mitään huomiota? Miten kertynyt kokemus auttaa meitä elämässä? Miten lapset oppivat monimutkaisia ​​liikkeitä? Miksi toimimme tavalla tai toisella vaarallisissa tilanteissa? Vastaus kaikkiin näihin kysymyksiin on piilossa mielessämme. Aivomme pakotetaan työskentelemään joka sekunti, emmekä usein edes tajua sitä. Emme edes epäile, kuinka laajat kykymme ovat saada yksityiskohtaista tietoa ympäröivästä maailmasta. Elokuva vastaa kysymyksiin siitä, miten ihmisen aivot tarkalleen ottaen toimivat ja kuinka voimme hyödyntää tätä tietoa tehokkaimmin.

"Testaa aivosi. Testi 1"

Haluatko tietää tarkalleen kuinka äänen värähtelyt Muodostavatko tärykalvo ja verkkokalvolla oleva kuva visuaalisen sekvenssin ympäröivästä todellisuudesta? Miten tietoisuutemme toimii? Millä periaatteella se valitsee suuresta datamäärästä vain ne, joita tällä hetkellä eniten tarvitaan? Aistimme ovat kehittyneet miljoonien vuosien aikana, joten miksi niitä on edelleen niin helppo huijata? Nämä ja monet muut aiheet ovat valmiita käsittelemään kokeneita psykologeja, fysiologit ja neurologit. Ota selvää, mitä salaisuuksia mielesi kätkee!

"Rauhallinen soturi"

Tosiasiakirjoihin perustuva elokuva. Juoni keskittyy siis Dan Millmaniin, erittäin lahjakkaaseen ja menestyvään korkeakouluvoimistelijaan, joka haaveilee jonakin päivänä kilpailemisesta olympialaiset. Miehen maailmankuva muuttuu dramaattisesti, kun hän tapaa salaperäisen miehen, joka kutsuu itseään Sokratekseen. Osoittautuu, että muukalaisella on vakavia kykyjä ja hän pystyy todella avautumaan Danille uskomaton maailma. Vakavasta vammasta selvinnyt voimistelija Sokrateen ja tietyn tytön avulla ymmärtää, että hänellä on vielä paljon ymmärrettävää.

"Food Corporation"

Dokumentti, joka tutkii eri tuotteiden tuotantoa. Opit kuinka lähes kaikki kauppojen hyllyillä näkemäsi ruokatuotteet on luotu, ja opit, että monet niistä ovat kohtuuttoman ylihinnoiteltuja. Samaan aikaan monet myydyistä tuotteista ovat vakava uhka terveydelle, opit kuinka teollinen lihantuotanto tapahtuu - kuinka epäinhimilliseltä se näyttää, vaikkakin taloudelliselta. Tulet myös todennäköisesti yllättymään vihannesten ja viljan tuotannosta. Opit paljon mielenkiintoisia asioita ihmishengelle vaarallisia elintarvikkeita valmistavista organisaatioista.

"Veden suuri mysteeri"

Ymmärrät varmasti, että vesi ei ole vain väritöntä nestettä, jolla sammutamme janomme. Tässä projektissa sinulle kerrotaan kaikki veden salaisuudet - opit, että se on monien tietojen kantaja! Hän pystyy paitsi muistamaan, myös osoittamaan tunteensa! Kuuluisa japanilainen tiedemies Emoto Masaru vietti pitkän ajan tutkiessaan perusteellisesti vettä, ja hän onnistui tekemään upeita löytöjä! Masarun kokeisiin osallistui myös lahjakkaita tutkijoita muista maista, ja nämä tutkimukset voivat varmasti yllättää sinut.

"Earthlings"

Shawn Monsonin dokumentti koskettaa kiistanalaisia ​​aiheita huonoa kohtelua ihmiskunta eläinmaailman kanssa sekä villieläinten luonnonvarojen kaupallinen hyödyntäminen. Härkätaistelut, turkisfarmit, siipikarjatilat, teurastamot, valaanpyynti ja paljon muuta eivät ole enää harvinaisia. Mutta onko meidän aikanamme edes jonkinlaista moraalista oikeutusta henkilölle, joka panee alulle muiden elävien olentojen kärsimyksen vain oman lajinsa etujen vuoksi? Maan asukkaat ovat pitkään menettäneet yhteyden ympäröivää luontoa, ja tämä on jo alkanut tuoda surullisia seurauksia.

"Plasebo. Ratkaise mysteeri"

Projekti kertoo upeimmista tarinoista, joita lääketieteen käytännössä on tapahtunut. Keskustelua näistä uskomattomia tapauksia isännöi Irlannissa useat kokeneet tiedemiehet. Opit paljon mielenkiintoisia asioita ilmiöstä, jota lääkärit kutsuvat "plaseboksi". Tämä sana tarkoittaa itsenäistä paranemista, johon ihminen tarvitsi vain uskoa ja ajatuksen voimaa. Plasebovaikutuksen tutkimus on äskettäin tehnyt suuren läpimurron, joka on järkyttänyt kaikkia. lääketieteen maailma. Mikä se on tärkein salaisuus tämä hämmästyttävä vaikutus?

"Haarukat veitsen sijaan"

Colin Campbell on tehnyt laajaa tutkimusta, joka kertoo meille tarkalleen, kuinka ruokavalio vaikuttaa todennäköisyyteen saada vakavia sairauksia, kuten syöpä, diabetes ja muut. Tutkimus osoittautui todella laajamittaiseksi - sitä tehtiin useita vuosia, ja se kattoi satatuhatta ihmistä. Monien tehtyjen kokeiden, joissa otettiin huomioon useita muuttuvia tekijöitä, tuloksena pääteltiin, että suuria määriä eläinruokaa kuluttava henkilö on vakavasti altis vakaville sairauksille. Miksi näin tapahtuu ja mitä muita hämmästyttäviä faktoja tiedemies tarjoaa, opit tästä projektista.

"Talo"

Kuva osoittaa meille selvästi, kuinka kaunis planeettamme on, sekä mitä kauhistuttavia seurauksia se joutui kestämään ihmiskunnan tuhoisan vaikutuksen jälkeen. Maapallo on pitkään kärsinyt erilaisten sotien, teollisen tuotannon ja maailmanlaajuisten ympäristöongelmien aiheuttamista syistä arpeista. Katsoja saa lopulta selville, mitä todellinen tilanne planeetallamme. Projektin luojat vierailivat monissa maissa välittääkseen mahdollisimman paljon maapallon ominaisuuksia ja kauneutta - tulet todennäköisesti yllättymään kuinka kaunista luonto on joissakin maailman syrjäisissä kolkissa ja kuinka paljon haittaa ihmisen toiminta sille aiheuttaa. .

"Salainen 1"

Vuonna 2006 ”Secret”-projekti esiteltiin ensimmäistä kertaa. Siitä on kulunut monia vuosia, mutta maalaus jatkaa voittokulkuaan maan halki kattaen monia maita. Miljoonat ihmiset, jotka katsoivat elokuvan, tekivät mielenkiintoisia johtopäätöksiä, jotka vaikuttivat radikaalisti heidän kohtaloinsa. On vaikea löytää henkilöä, jonka tämä projekti jätti välinpitämättömäksi. Joten mitä muutoksia on tapahtunut niiden katsojien maailmankuvassa ja elämässä, jotka ottivat The Secretin vakavasti? Voiko suosittu dokumentti todella muuttaa kohtalosi?

"Maailman herra" Nikola Tesla

Elokuva, joka kertoo tarinan yhdestä ihmiskunnan historian suurimmista tiedemiehistä ja keksijöistä. Se on noin hämmästyttävästä nerosta, joka tunnetaan nimellä Nikola Tesla. Hänen elämästään ja kuolemastaan ​​on kulunut paljon aikaa, mutta tähän päivään asti on syytä uskoa, että monilla aloilla kukaan ei ole onnistunut ylittämään tätä tiedemiestä. 1900-luvun alussa v Keski-Siperia monet ihmiset näkivät fantastisen spektaakkelin, jota oli lähes mahdoton selittää. Siellä oli kuitenkin henkilö, joka tiesi mitä tapahtui, koska hän oli suoraan yhteydessä tapahtuneeseen...

"Miksi poltamme elämämme" Denis Borisov

Monet meistä eivät huomaa kuinka vietämme arvokkaita vuosia elämästämme juomalla, sosiaalinen media ja muita asioita, jotka vain tuhlaavat aikaa, mutta eivät tarjoa mitään kehitystä. Projektin kirjoittaja on valmis kertomaan, kuinka voit aloittaa taistelun kehitystämme vahingoittavia tuhoisia toimia vastaan. Kuinka löytää oikea motivaatio tähän vastakkainasettelun ja pystyykö ihminen luopumaan nopeasti harrasteesta, joka on kiinnostanut häntä pitkään? Neuvoista on epäilemättä paljon hyötyä ihmisille, joiden on vaikea vastustaa epäterveellisten kiusausten antamista.

"Metsästäjän rautatahto" Denis Borisov

Hankkeessaan Denis Borisov opettaa sinua saavuttamaan merkittäviä tuloksia "rakentamisessa" oma keho. Opit tärkeimmät strategiat, jotka auttavat sinua menestyksen tiellä. On jo pitkään tiedetty, etteivät kaikki ihmiset, jotka päättävät mennä kuntosalille, saa toivottuja tuloksia. Miksi tämä tapahtuu? Onko kyse motivaation puutteesta vai puuttuvatko nämä ihmiset vain jotain todella tärkeää? Tämä video koskettaa ehdottomasti kaikkia ihmisen elämän alueita. Miksi jotkut ihmiset pystyvät edistymään merkittävästi itsensä parissa työskentelemisessä ja tavoitteidensa saavuttamisessa, kun taas toiset epäonnistuvat? Denis Borisov on valmis käsittelemään tätä aihetta yksityiskohtaisesti.

"Tietoja maanpetoksesta ja petoksesta" Denis Borisov

Sanalla "petos" on paljon negatiivisempaa merkitystä kuin miltä se saattaa näyttää ensi silmäyksellä. Onko petoksella ja pettämisellä eroa? Miksi jotkut ihmiset silti päättävät tehdä tällaisia ​​asioita rakkailleen? Miksi jotkut pojat ja tytöt alkavat pettää rakastajiaan? Miksi poliitikot ovat valmiita pettämään äänestäjiään? Miksi tämä ilmiö on niin yleinen ystävyyssuhteissa? Mistä todellinen pettäminen alkaa? Projektin kirjoittaja opettaa sinua ymmärtämään nämä asiat sekä käyttämään saatuja tietoja hyödyksesi.

"On Our Minds" Dan Dennett

Dokumenttiprojektin perustana oli Dan Dennetin filosofia. Hän vietti merkittävän ajanjakson elämästään yrittäessään todistaa, ettemme pysty täysin ymmärtämään tietoisuuttamme. Lisäksi filosofin mukaan tietoisuus usein valehtelee meille. Nämä teoriat ovat laajalti tunnettuja filosofisessa kirjallisuudessa, mutta useimmat Dennetin työtovereista eivät tue hänen lausuntojaan. Oli miten oli, hypoteesilla on myös kannattajia. Melko kovasta kritiikistä huolimatta filosofi ei poikkea teoriastaan ​​ja on valmis puhumaan sen keskeisistä puolista laajalle yleisölle.

"Kuinka olla onnellinen" Dan Gilbert

Dan Gilbert, joka kirjoitti kirjan Stumbling on Happiness, haastaa luottavaisesti ajatuksen siitä, että emme voi olla onnellisia, ellemme saa sitä, mitä todella haluamme. Filosofi on vakuuttunut siitä, että ihminen voi helposti löytää todellisen onnen tunteen, vaikka hänen elämänsä tapahtumat eivät etene ollenkaan niin kuin hän halusi. Ensi silmäyksellä tämä hypoteesi näyttää täysin perusteettomalta, mutta Gilbert on valmis vakuuttamaan sinut sanojensa totuudesta antamalla erittäin vakuuttavia perusteita. Joten kuinka voit löytää onnen kaikesta huolimatta?

"Miksi teemme huonoja päätöksiä" Dan Gilbert

Varmasti olet useammin kuin kerran kohdannut epämiellyttäviä tilanteita, jotka ovat seurausta vääristä päätöksistäsi. Tällaisina hetkinä ihminen ymmärtää, että jos hän olisi toiminut hieman eri tavalla, tulos olisi ollut paljon positiivisempi. Monet sanovat tällaisissa tapauksissa, että "sellainen on kohtalo" eivätkä usko, että negatiivinen lopputulos olisi voitu estää, mutta todellisuudessa kaikki on toisin. Voimme todella parantaa elämäämme merkittävästi, jos opimme olemaan vaikuttamatta monilta tekijöiltä ja hyväksymme sen oikeita päätöksiä. Dan Gilbert kertoo projektissaan, kuinka tämä saavutetaan.

"Viittomakieli. Kehonkieli muokkaa persoonallisuuttasi"

Jännittävä projekti, jossa kokenut sosiaalipsykologi Amy Cuddy jakaa kuulijoilleen tietoa kehonkielen vaikutuksista ihmisen elämään. Puhujan mukaan juuri tämä näkökohta ratkaisee pitkälti sen, miten muut näkevät meidät, miten tunnemme itseämme ja keitä meistä lopulta tulee. Cuddy näyttää myös erikoisasentoja, joita voit käyttää vuoropuhelussa tietyn keskustelukumppanin kanssa. Psykologin mukaan on olemassa tiettyjä eleitä, jotka voivat auttaa meitä saavuttamaan menestystä. Lisäksi on asentoja, joilla on vastenmielinen vaikutus muihin, ja tämä on myös erittäin tärkeää tiedostaa.

"Kuinka oppia mitä tahansa 20 tunnissa" Josh Kaufman

Meidän on usein vaikea omaksua uutta tietoa, koska... uskomme, että tämä saattaa viedä liikaa aikaa ja tämän vuoksi on todennäköistä, että asia jää toteutumisen puoliväliin. Tämän projektin kirjoittaja on puolestaan ​​vakuuttunut siitä, että uusia näköaloja ei tarvitse pelätä, koska ihminen voi hallita monia tieteenaloja, harrastuksia ja muita asioita, omistamalla siihen vain 20 tuntia elämästään. Ensi silmäyksellä tällainen lausunto näyttää yksinkertaisesti uskomattomalta, mutta Josh Kaufman valmis todistamaan päinvastaista. Epäilemättä tämä poikkeuksellinen tekniikka on hyödyllinen monille meistä!

Kate Berryn "The Magic of Thought".

Kate Berryllä ei ole epäilystäkään siitä ihmismieli pystyy huijaamaan kehoa ja osoittaa projektissaan selvästi tämän hypoteesin. Kun aloitat elokuvan katsomisen, näet uskomattomia ja hieman järkyttäviä psykologisia temppuja. Berryn mukaan ajatusmagia on hänelle eräänlaista taikuutta, joka perustuu hämmästyttäviä menetelmiä ajatusten lukeminen. Projektin kirjoittaja on vakuuttunut siitä, että sanojen voimaa käyttäen sanaton viestintä ja muilla tekniikoilla voimme saavuttaa upeita tuloksia. Joten kuinka voit oppia manipuloimaan jonkun toisen mieltä?

Helen Fisherin "Mitä tapahtuu rakastajien mielissä".

Professori Helen Fisher, useiden ja monien kirjojen kirjoittaja tieteellisiä artikkeleita, sai suosion suoritettuaan sarjan huolellisia tutkimuksia rakastuneiden ihmisten käyttäytymisestä. Antropologi on vakuuttunut siitä, että ihmisillä on kaksinkertainen lisääntymisstrategia. Fischer kertoo myös kolmesta käyttäytymismallista, jotka ovat juurtuneet ihmisen aivoihin. Puhumme sellaisista näkökohdista kuin vetovoima, romanttinen rakkaus ja kiintymys. Professori selittää, miksi valitsemme tiettyjä ihmisiä kumppaneiksi ja millaisia ​​vaiheita rakastavaisten suhteet kulkevat.

Mary Roachin "10 uutta faktaa orgasmista".

Tämän dokumenttiprojektin juoni keskittyy tutkimukseen Mary Roach– kirjailija alkoi tutkia luontoa sanan romanttisimmassa merkityksessä. Roach yritti oppia mahdollisimman paljon orgasmi-ilmiöstä käymällä monia keskusteluja lääkäreiden ja tutkijoiden kanssa. Kirjailijan teokset ovat loistava tilaisuus löytää kehosi uusia puolia. Elokuvan katselun jälkeen opit sellaisista seikoista kuin pikkulasten kuukautiset, orgasmi kulmakarvojen stimuloinnissa, Lasarus-refleksi kuolleissa ihmisissä ja muita hämmästyttäviä ilmiöitä. Roach sisältää projektissaan kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää orgasmista.

"Totuus terveydestä"

Tästä elokuvasta opit, että kehomme muuttuu jatkuvasti, ja tällä on tiettyjä seurauksia. Kehon eri osilla on selkeästi määritelty käyttöikä, joka voi muuttua tietyille tekijöille altistuessaan. Lisäksi olet todennäköisesti kiinnostunut tietämään, ettei yksikään atomi niistä, jotka olivat läsnä hedelmöittymisessämme, jää kehoosi. Jotain meissä on kuitenkin muuttumatonta – tieto. Ota selvää koko totuudesta omaa terveyttä ja kuinka säilyttää se pidempään.

Mielenkiintoisia ja hyödyllisiä sivustoja itsensä kehittämiseen

Itsensä kehittämiseksi et voi vain katsella dokumentteja ja tutustu asiaankuuluvaan kirjallisuuteen. On monia hyödyllisiä sivustoja, jotka auttavat sinua löytämään uusia persoonallisuutesi puolia. Katsotaanpa joitain niistä. Coursera- Jokainen voi löytää täältä hyödyllisiä kursseja, jotka voidaan suorittaa verkossa. Koulutusalusta toimii materiaalien kanssa johtavista yliopistoista ympäri maailmaa. Universarium- Tämän laajan hankkeen osallistujat voivat saada erinomaisen koulutuksen työskentelemällä eniten kokeneita opettajia Venäjä ja parhaat kotimaiset yliopistot. Khan Akatemia- Tämä koulutussivusto on täysin ilmainen. Se tarjoaa käyttäjilleen yli neljä tuhatta lyhytluetoa eri tieteenaloista. Udemy- resurssi niille, jotka todella haluavat rikastaa omaa tietämystään. Sivustoa on käyttänyt yli kymmenen miljoonaa opiskelijaa vuonna eri pisteet rauhaa. Ohjelmaan kuului yli neljäkymmentä tuhatta jännittävää kurssia. UNIWEB- Sivusto harjoittaa opiskelijoiden verkkokoulutusta ja tekee yhteistyötä parhaat yliopistot. Alustan tarkoituksena on levittää laadukasta kieltä venäjänkielisten opiskelijoiden keskuudessa. Yliopisto ilman rajoja- Tämän resurssin avulla käyttäjät voivat jakaa tietonsa. Venäjänkielinen yleisö saa täysin arvokasta ja hyödyllistä tietoa, riippumatta opiskelu- tai työpaikasta, taloudellisesta ja sosiaalisesta asemasta ja muista näkökohdista. HTML Akatemia- alusta tulee olemaan laaja tietolähde käyttäjille, jotka haluavat ymmärtää verkkokehityksen kaikki hienoudet. Lumosity- välttämätön sivusto niille, jotka haluavat kehittää omaa henkistä kapasiteettia. Käyttämällä erityinen sovellus Sinulla on mahdollisuus osallistua henkilökohtaiselle koulutuskurssille, joka on hyödyllinen juuri sinulle. Eduson- resurssi tarjoaa laadukasta verkkokoulutusta opiskelijoille, jotka haluavat menestyä liiketoiminnassa. Kursseja opettavat kuuluisat professorit ja vakiintuneet liikemiehet. Wikihow- tuhannet World Wide Webin käyttäjät työskentelivät tämän värikkään resurssin parissa haluten luoda hyödyllisimmän askel askeleelta opas. Olennainen osa wikiyhteisöä, jonka ansiosta voit saada paljon olennaista tietoa ja oppia jotain uutta. HSE Internet School- sosioekonomiseen profiiliin, historiaan, matematiikkaan ja muihin aineisiin liittyvistä kursseista kiinnostuneille. Lingualeo- Englannin oppiminen voi olla paitsi tehokasta myös hauskaa! Vierailemalla tällä sivustolla, joka on houkutellut jo yli 12 miljoonaa ihmistä, näet tämän. Memorado- Tämän ilmaisen sovelluksen luojat kutsuvat sitä melko ytimekkäästi: "kuntosali aivoille". Tästä pelistä löydät suuren joukon eri tasoja, jotka sisältävät eri vaikeusasteisia pulmia. Duolingo- ilmainen sivusto, joka auttaa sinua oppimaan kieltä ja käännösten kanssa. Alusta on suunniteltu siten, että materiaalin valmistuttua käyttäjät itse auttavat artikkelien ja erilaisten dokumenttien käännöksissä. 4 aivot- ilmainen resurssi niille, jotka ovat pitkään halunneet kehittää pikalukutaitoja ja luovaa ajattelua, suullinen laskenta ja niin edelleen. Brainexer- alusta, joka sisältää suuren määrän testejä ja harjoituksia huomioimiseksi, muistamiseksi jne. Voit tehdä testejä, vaikka et rekisteröityisi sivustolle. Huomaa, että sivusto luotiin Englannin kieli, mutta sieltä on myös käännös venäjäksi. Memrise- sivusto käyttää edistyneimpiä menetelmiä työskennellä muistin kanssa auttaakseen resurssin kävijöitä muistamaan kaikki tiedot mahdollisimman tehokkaasti. Kaikki 10- Tämän online-simulaattorin avulla opit näppäilemään tekstiä näppäimistöllä käyttämällä kaikkia kymmentä sormea. Alusta pitää tilastosi ja näyttää myös muiden resurssin vierailijoiden suoritusarvot. Projekti Gutenberg- Tästä sähköisestä kirjastosta löydät monia maailmankirjallisuuden mestariteoksia. Sivusto aloitti toimintansa yli neljäkymmentä vuotta sitten. Koulu Yandex- monia sähköisiä luentoja, joiden päätarkoituksena on korkealaatuinen IT-alan asiantuntijoiden koulutus. Utelias- Tällä alustalla opiskelijat, opettajat ja yksinkertaisesti lahjakkaat ihmiset voivat jakaa omia kokemuksiaan muiden kanssa. Lisäksi jokainen voi löytää lisätuloja sivustolta. lauseita- resurssin avulla opit muistamaan englanninkielisiä sanoja nopeammin. Huomioimme myös, että alusta sisältää järjestelmän, joka edistää oppimisen tehokkuutta ja myös valvoo kielitaitotasoa. Intuit on suuri venäläinen verkkoyliopisto, joka tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden korkea-asteen (tai toisen korkea-asteen) koulutukseen. Lisäksi täällä voit parantaa taitojasi ja käydä ammatillisessa koulutuksessa. Lectorium- alusta sisältää suuren määrän venäjänkielisiä luentoja, jotka kattavat erilaisia ​​aiheita. Täältä löydät myös mielenkiintoisia videomateriaaleja eri tieteellisistä konferensseista.

Voit saavuttaa tiettyjä tuloksia itsensä kehittämisessä pelaamalla kirjaimellisesti tämä ilmaus! Riittää, että sinulla on pääsy World Wide Webiin, ja tämä antaa sinun suorittaa joka päivä uusia mielenkiintoisia tehtäviä, joilla on myönteinen vaikutus taitosi ja elämän eri aloilla. Tällaisten pelien avulla saavutat merkittäviä parannuksia keskittymisessä, muistissa ja muussa. Voit tehdä tämän kirjoittamalla hakukone lause "Pelit itsensä kehittämiseen". Voit ladata monia niistä helposti älypuhelimeesi ja viettää niiden parissa aikaa kodin ulkopuolella – matkoilla, jonoissa ja niin edelleen. Löydät monia mielenkiintoisia pelejä joillakin sivustoilla, joita suosittelimme sinulle tässä artikkelissa.

Tapoja itsensä kehittämiseen

Selaa itsekehitysblogeja

Itsensä kehittämiseen liittyviä blogeja päivitetään säännöllisesti uusilla ajantasaista tietoa, ja jos selaat niitä säännöllisesti, voit varmasti löytää jotain arvokasta itsellesi. Valitse muutama blogi, jotka todella innostavat sinua, ja tarkista säännöllisesti päivitetyn sisällön varalta. Tietysti myös uusiin sivustoihin kannattaa kiinnittää huomiota.

Osallistu koulutusille ja kursseille henkilökohtaisen kasvun edistämiseksi

Useimmiten motivaatio syntyy, kun näemme esimerkkejä muista ihmisistä, jotka onnistuivat saavuttamaan halutut tulokset. Osallistumalla erilaisille koulutuksille ja kursseille opit lisää tällaisista ihmisistä ja lisäät mahdollisuuksiasi tulla heistä.

Opi uusia asioita ja työskentele itsesi kanssa

Mitään kehitystä on mahdotonta saavuttaa tekemättä huolellista työtä itsensä kanssa. Vain ymmärtämällä jotain uutta otamme askeleen eteenpäin tiellämme parantamiseen. Analysoi kaikki elämäsi osa-alueet ja tunnista "heikko kohtasi". Älä pelkää myöntää itsellesi, että jotkut näkökohdat kaipaavat parantamista.

Online-video: 10 nopeaa itsensä kehittämismenetelmää