დააწკაპუნეთ გასადიდებლად
ზოგიერთ ადამიანს სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემის წინაშე დგას, რის გამოც პიროვნების შიგნით დიდი კამათია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ინტრაპერსონალური კონფლიქტი არის ის წინააღმდეგობები, რომლებიც მოიცავს ინდივიდს. მას დიდი ეჭვი ეპარება, ვერ ეთანხმება მხოლოდ გადაწყვეტილება, რადგან ორი საპირისპირო წერტილებიხედვას აქვს იგივე "წონა". აღსანიშნავია, რომ ეს ფსიქოლოგიური პრობლემაშეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პიროვნული ზრდა, თუ ადამიანი მთელ თავის რესურსს აკავშირებს და მობილიზდება, ასე რომ დიდი პრობლემები.
როგორ ხდება ეს ცხოვრებაში? მაგალითად, ადამიანი რთულ მდგომარეობაში აღმოჩნდება და არ შეუძლია საბოლოო არჩევანირეალურ გრძნობებსა და მოწყობილ ქორწინებას შორის. არ შეუძლია საბოლოო არჩევანის გაკეთება სამსახურსა და ოჯახს შორის. ასეთი სიტუაციები ბევრია, ოღონდ, თუ „თავში ჩახვალთ“ და მიეცით დიდი მნიშვნელობა, არის ინტრაპერსონალურ კონფლიქტამდე მისვლის რისკი. გარე სამყაროსა და საკუთარ მეს შორის ჰარმონიის ნაკლებობის გამო, არსებობს უფრო სერიოზული ფსიქოლოგიური დარღვევების განვითარების რისკიც. ამიტომ აუცილებელია ინტრაპერსონალური კონფლიქტის გაგების მიდგომების ანალიზი.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის საფუძველი და მახასიათებლები
დააწკაპუნეთ გასადიდებლად
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ინტრაპერსონალური კონფლიქტის საფუძველს, უპირველეს ყოვლისა, ინდივიდში განცდილი უთანხმოება წარმოადგენს. ეს კონფლიქტი იფეთქებს ადამიანში და ის, როგორც წესი, არ ამოიღებს მას. სამყარო. ინდივიდი აღმოჩნდება ისეთ სიტუაციაში, როდესაც მას სჭირდება გადახედოს თავის ღირებულებებს და, თუ ეს შესაძლებელია, იძენს ახალ ღირებულებებს. სასარგებლო თვისებებიდა სამყაროს ხედვა. თუმცა, რეალურად ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სიტუაციის გამკლავება, რაც იწვევს კიდევ უფრო დიდ იზოლაციას და ასოციალურობას. ინტრაპერსონალური კონფლიქტის თავისებურებები ისეთია, რომ იწვევს სტრესს, იმედგაცრუებას და შფოთვას.
შფოთვა იჩენს თავს ჯერ კიდევ გარკვეული სიტუაციის განვითარებამდე. ის, თავის მხრივ, იყოფა სიტუაციურ და პირადად. სიტუაციური შფოთვა ვითარდება გარე გარემოებების გამო, მაგრამ თუ ადამიანს არ აქვს დრო, რომ გაუმკლავდეს მას, მაშინვე გადადის პირადში. გაიხსენეთ, ბავშვობაში როგორ გვსაყვედურობდნენ ტყუპების გამო და დასჯით გვემუქრებოდნენ. როცა ბავშვი იღებს უარყოფითი შეფასებაჩნდება სიტუაციური შფოთვა (გარე გარემოებები დაემატა ცუდი გზით), რის შემდეგაც იხსენებს მშობლებს და მოსალოდნელ შედეგებს. ამრიგად, შინაგანი შფოთვა იწყებს გამოვლენას. ეს მომენტები იწყება შიდა დიალოგებირომელიც შეიძლება გადაიზარდოს უფრო მეტში, მაგალითად, ინტრაპერსონალურ კონფლიქტებში ან იმედგაცრუებაში.
იმედგაცრუება არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანი განიცდის დიდ იმედგაცრუებას. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ამის საშუალება არ არის რთული პრობლემასაგნის მიხედვით ან ობიექტური მიზეზები. ერთი და იგივე ბავშვი სახლში სკანდალს ვერ აიცილებს, ეს მას ჩაგვრამდე და იმედგაცრუებამდე მიჰყავს. მოზრდილებში ეს მდგომარეობა ყველაზე ხშირად ჩნდება მიზნის დასახვისას და მისი მიღწევის შეუძლებლობისას. როდესაც ინდივიდი მთელ თავის ძალას და რესურსს ხარჯავს პრობლემის გადაჭრაში, მაგრამ აღმოჩნდება, რომ ის გადაუჭრელია. ამ მომენტშიდრო. შედეგად ადამიანი განიცდის დიდ იმედგაცრუებას, იმპოტენციას და მისი სურვილები არ ემთხვევა მის შესაძლებლობებს.
გარდა ამისა, თუ ინდივიდი ვერ უმკლავდება განვითარებულ შინაგან ნეგატივს, შეიძლება სტრესი წარმოიშვას, რაც უფრო მეტს მოიცავს. მეტი თემარაც შეეხება ზოგადად ცხოვრებას და მის პოზიციას მასში. დავუბრუნდეთ მიზნების დასახვას. დავუშვათ, რომ ინდივიდს აქვს დასახული მიზანი ბევრის შოვნა მეტი ფულიდა ჩვეულებისამებრ, გადაჭარბებულად აფასებდა თავის შესაძლებლობებს. თუმცა, მას სურს ჰქონდეს ძვირადღირებული მანქანა, ახალი საცხოვრებელი და ლამაზი ნივთები. შედეგად ხდება ყველა ძალის მობილიზება და გარკვეული პერიოდის შემდეგ ხვდება, რომ ვერაფერს მიაღწევს, ტოვებს თავის იდეას. მცირე კონფლიქტი იფეთქებს პიროვნების შიგნით, ადამიანი იწყებს საკუთარი თავის დადანაშაულებას, შემდეგ კი მთელ სამყაროს უსამართლობაში. ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ განცხადებები, რომ ცხოვრება უსიამოვნოა, მხოლოდ იღბლიანი ცუდი ხალხი, მოტყუებისა და კორუფციის გარშემო. თუმცა ყველაზე ხშირად ეს პრობლემები პირდაპირ არ მოქმედებს ინდივიდზე და მხოლოდ უმნიშვნელო გავლენას ახდენს მის ცხოვრებაზე.
რა არის ინტრაპერსონალური კონფლიქტი?
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის ცნების საბოლოოდ გასაგებად, წარმოიდგინეთ სრული ეჭვის მდგომარეობა. ის იმდენად ძლიერია და ორი საპირისპირო აზრი იმდენად გონივრული, რომ ერთგვარ სისულელეში აღმოჩნდები. და თუ ამას დავამატებთ პრობლემის საკუთარ თავზე გადაუჭრელობას და გარე სამყაროს დახმარების შეუძლებლობას, ადამიანი კიდევ უფრო ჩაეფლო ინტრაპერსონალურ კონფლიქტში. საინტერესოა, რომ დაპირისპირება რამდენიმე სცენარის მიხედვით ვითარდება.
- შეყოვნება. ასეთ მდგომარეობაში ადამიანი ვერც კი ამჩნევს, რომ კონფრონტაციულ მდგომარეობაშია. როგორც წესი, მას ბევრი საქმე აქვს, აურზაურია, რის გამოც საკუთარ თავთან მარტო დარჩენის საშუალება არ არის. ნიღბის ქვეშ ენერგიული აქტივობაან ეიფორია მალავს ინდივიდის მძიმე მდგომარეობას;
- არაჩვეულებრივი სტრუქტურა. ამ მდგომარეობაში ინტრაპერსონალური კონფლიქტი არ არის დაფუძნებული სხვა სუბიექტებზე;
- სპეციფიკა. ადამიანი სხვა საკითხებთან ერთად განიცდის სტრესს, შიშს, დეპრესიას.
ცნობილი ფსიქოლოგი ქ დასავლური სამყაროზიგმუნდ ფროიდი თვლიდა, რომ არსი ადამიანის ბუნებაარის მუდმივი ფსიქიკური კონფლიქტი. ეს დაძაბულობა ხშირად ასოცირდება სოციალური კულტურადა ინდივიდის სურვილი. მცირე მაგალითია ქცევის წესები. მაგალითად, გვეუბნებიან: „ბიბლიოთეკაში ჩუმად უნდა იყოთ“. მაგრამ იქნებ გვსურს ვინმესთან საუბარი საინტერესო თემასრული ხმით ან თუნდაც ოთახის შუაში დადგით თავზე. ასეთი სიტუაციები დიდი თანხადა მათი უმეტესობა მცირეა, რასაც ჩვენ შეგვიძლია გავუმკლავდეთ.
გერმანელი ფსიქოლოგი ლევინი თვლიდა, რომ ძლიერი ინტრაპერსონალური კონფლიქტი ვითარდება, როდესაც ადამიანში ერთმანეთს ეჯახება ერთი და იგივე ზომის ორი საპირისპირო აზრი. და რაც უფრო დიდია მათი მნიშვნელობა და სასიცოცხლო მნიშვნელობა, მით მეტია საკუთარ თავში დაპირისპირების განვითარების რისკი. როჯერსმა ასევე საინტერესო მოსაზრება გამოთქვა. რამდენად ხშირად ვაყენებთ საკუთარ თავს იდეალებს, რომელთა მიღწევაც შეუძლებელია. უფრო მეტიც, ზოგჯერ ჩვენი განსჯა იმდენად სუბიექტურია, რომ ჩვენ თვითონ უარვყოფთ მიღწევის შესაძლებლობას. შედეგად, იდეალური მე-ს გაგება, რომლისკენაც ჩვენ ვისწრაფვით, და რეალური შეუსაბამობა იწვევს დიდ პრობლემებს და იმპოტენციას.
ჯიშები და ტიპები
დააწკაპუნეთ გასადიდებლად
თუ ვსაუბრობთ ინტრაპერსონალური კონფლიქტების ძირითად ტიპებზე, მაშინ ღირს იმის გაგება, რომ საქმე გვაქვს სუბიექტური აზრი. შედეგად, არ არსებობს ზუსტი ცნებები, რადგან ავტორები პრობლემას განსხვავებულად უყურებენ. თუმცა, საფუძველი არსებობს. როგორც წესი, ინტრაპერსონალური კონფლიქტები იფეთქებს სოციალურ-სამომხმარებლო და ღირებულებით-მოტივაციურ სფეროებში.
ღირებულებით-მოტივაციური სფერო:
- მორალური. როცა ადამიანი ვერ პოულობს ბალანსს თავის პრეფერენციებსა და მორალს შორის. პირად ინსტალაციასა და საზოგადოების წინაშე მოვალეობას შორის;
- Მოტივაცია. ის ხშირად ვითარდება ისეთ სიტუაციებში, როდესაც მიზნის მისაღწევად, თქვენ უნდა შესწიროთ თქვენი უსაფრთხოება და კომფორტი. შედეგად, ჩნდება კითხვა სიმშვიდესა და რაღაცის ფლობის სურვილს შორის.
- ადაპტაცია. კონფლიქტი მაშინ ჩნდება, როცა ადამიანს უჭირს ახალ რეალობასთან შეგუება. მაგალითად, მეგობრების წრის შეცვლა ან ახალი სამუშაო ადგილი;
- შეუსრულებლობა. სასურველი არ ემთხვევა რეალურს;
- არაადეკვატური თვითშეფასება. ზოგჯერ ადამიანი ზედმეტად აფასებს საკუთარ შესაძლებლობებს ან პირიქით, გადაჭარბებულად აფასებს მათ, რის შედეგადაც წარმოიქმნება ინტრაპერსონალური კონფლიქტები რეალობასთან.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტების კლასიფიკაცია სოციალურ სამომხმარებლო სფეროში:
- სოციალური ნორმების კონფლიქტი. ხშირად ადამიანი უარყოფს სოციალურ საფუძვლებს, ვინაიდან ისინი არ ემთხვევა შინაგან ხედვას;
- საჭიროებათა კონფლიქტი. ხშირად, შეზღუდული ბიუჯეტის გამო, ვერ ვარჩევთ სწორ პროდუქტს და ახირება იმარჯვებს. შედეგად, ბევრი სესხია, იკარგება ცხოვრების აზრი, არ არის საკუთრების სიხარული;
- კონფლიქტი სოციალურ ნორმასა და საჭიროებას შორის.
ასევე არსებობს ინტრაპერსონალური კონფლიქტების სახეები. ლევინი ( გერმანელი ფსიქოლოგი), შემოგვთავაზა 4 ძირითადი ტიპი: იმედგაცრუებული, სასიცოცხლო, ეკვივალენტური და ამბივალენტური.
- დაპირისპირების ამბივალენტური ტიპი ვითარდება იმ შემთხვევებში, როდესაც შედეგი ან ზოგიერთი მოქმედება თანაბრად საძაგელი და მაცდურია. არსებობს წინააღმდეგობა;
- ექვივალენტი. როდესაც ინდივიდს ეძლევა მიზანი, შეასრულოს თანაბარი მნიშვნელობის რამდენიმე დავალება. კონფლიქტიდან გამოსასვლელად საჭიროა კომპრომისის პოვნა;
- იმედგაცრუების ტიპი ვითარდება მაშინ, როდესაც ადამიანი საკუთარ თავს უკრძალავს გარკვეული მოქმედებების შესრულებას, რადგან ისინი განსხვავდებიან ზოგადად მიღებული მორალური პრინციპებისგან და საზოგადოებისგან;
- სასიცოცხლო. როცა ადამიანს უწევს გადაწყვეტილებების მიღება, რომელიც არ მოსწონს, მაგრამ აუცილებელია.
ჩვენ შეგვიძლია განვასხვავოთ ინტრაპერსონალური კონფლიქტების გამოვლინების ძირითადი ფორმები:
- ეიფორია - გაუმართლებელი სიხარული, ცრემლები ხშირად ერევა სიცილით;
- ნევრასთენია - შაკიკი, უძილობა, მაღალი დეპრესია, დაბალი შესრულება;
- პროექცია - კრიტიკა, ნეგატივი ადამიანებთან ურთიერთობაში;
- რეგრესია - პრიმიტივიზმი ქცევაში, პასუხისმგებლობის უარყოფა.
- მომთაბარეობა - ცვლილებების მუდმივი სურვილი;
- რაციონალიზმი არის საკუთარი თავის გამართლება.
Მიზეზები
როგორც წესი, ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მიზეზები, მისი გამოჩენა და განვითარება განპირობებულია სამი ძირითადი ფაქტორით:
- გარეგანი, კონკრეტულ ჯგუფში ინდივიდის ქცევის გამო;
- შინაგანი, ჩაფლული თავად პიროვნების წინააღმდეგობებში;
- გარეგანი, მთლიანად საზოგადოებაში არსებული სტატუსის გამო.
როცა ადამიანს აწყდება გარეგანი ფაქტორებიმთლიანად საზოგადოებასთან დაპირისპირებით გამოწვეული, ისინი, როგორც წესი, ეფუძნება პირად სტატუსს. ანუ ადამიანს არ მოსწონს მისი პოზიცია საზოგადოებაში ან როგორ ექცევიან მას.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტები კონკრეტულ ჯგუფში შეიძლება განსხვავებული იყოს, თუმცა არის საერთო საფუძველი- მათი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების შეუძლებლობა. Მაგალითად:
- სასურველი ობიექტის არარსებობა. ფინჯანი ყავა მინდა, მაგრამ ასეთი ყავა ამ ქალაქში არ იყიდება და ა.შ.
- ფიზიკური ბარიერები. ადამიანი დახურულ ოთახშია, დამოუკიდებლად ვერ გადის;
- სოციალური გარემოებები;
- ბიოლოგიური ბარიერები.
თუმცა, არ შეიძლება ითქვას, რომ ერთი მეორისგან განცალკევებულია. სინამდვილეში, ყველაფერი ძალიან ურთიერთდაკავშირებულია და ერთი მიზეზი შეუფერხებლად მიედინება მეორეში. მაგალითად, შიდა კონფლიქტის განვითარება ყველაზე ხშირად გამოწვეულია დაპირისპირებით გარკვეული ჯგუფიან მთლიანად საზოგადოება. სწორედ ასე, წინააღმდეგობები (ბათილიდან) ვერ გამოჩნდება. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაპირისპირების საფუძველი ემყარება ორ საპირისპირო აზრს, რომელიც უნდა იყოს მნიშვნელობა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს ინდივიდისთვის პრობლემას არ წარმოადგენს და ის ინტროსპექტივით გამოტოვებს მათ.
მნიშვნელოვანია, რომ მოსაზრებები თანაბარი იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ინდივიდი უბრალოდ აირჩევს ყველაზე ძლიერს. როდესაც ისინი ერთნაირი ზომის არიან, წარმოიქმნება დაპირისპირება, ვითარდება მშფოთვარე დიალოგები შიგნით. რას ეფუძნება წინააღმდეგობები?
- დაპირისპირება სოციალური როლები. თანამედროვე სამყაროადამიანს ბევრი დავალების შესრულება სჭირდება და დრო, როგორც წესი, საკმარისი არ არის. მაგალითად, ზრდასრულ ადამიანს ევალება ბავშვის აყვანა საბავშვო ბაღიდა შეასრულეთ სამუშაოს გადაუდებელი ბრძანება;
- დაპირისპირება ჩვეულებრივ საჭიროებასა და სოციალურ ნორმას შორის. მოგეხსენებათ, ადამიანის კუჭი მუშაობს და ზოგჯერ მას სჭირდება გაზების ამოღება. მაგრამ რა უნდა გააკეთო, როცა არის შეხვედრა ან ხარ წესიერ საზოგადოებაში;
- რელიგიის დაპირისპირება და სოციალური ღირებულებები. თვალსაჩინო მაგალითი- ომის საქმიანობა. ჭეშმარიტი ქრისტიანი იცავს მცნებას „არ მოკლა“, მაგრამ როცა რაიმე ემუქრება მის ოჯახს ან სამშობლოს, დიდი დილემაც ჩნდება;
- შეუსაბამობა ინტერესებს, საჭიროებებსა და მოტივებს შორის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თავად ადამიანს არ ესმის, რა სჭირდება მას ზოგადად ცხოვრებისგან.
ხშირად ინტრაპერსონალური კონფლიქტი საწარმოში სამუშაო ურთიერთობების გამო ვითარდება, ვინაიდან ყველაზედრო უწევს ადამიანმა იმუშაოს და არის იმ პირობებში, რაც არის შექმნილი გარე გარემო. თუ ადამიანს შეეძლო აირჩიოს სად და როგორ ემუშავა, ბევრი პრობლემა უბრალოდ არ წარმოიქმნება. კონკრეტულ ჯგუფში კონფლიქტის განვითარების ძირითადი მიზეზები:
- ღირებულებების ბრძოლა მათ შეხედულებებს ცხოვრებაზე, საფუძვლებსა და პროფესიულ ამოცანებს შორის. მაგალითად, თუ ადამიანი გულით სუფთაა, მიჩვეულია გულახდილად ლაპარაკს, გაუჭირდება ან შეუძლებელიც კი იქნება რეკლამით და გაყიდვით;
- დიდი პასუხისმგებლობა და გადაჭარბებული ამოცანები, რომლებიც არ შეესაბამება ადამიანის შესაძლებლობებს.
- საწარმოში კრეატიულობისა და რუტინული მუშაობისკენ სწრაფვა;
- ორი შეუთავსებელი ამოცანა;
- მძიმე სამუშაო მოთხოვნები და ცუდი სამუშაო პირობები;
- მიზნის მიღწევის ცუდი მექანიზმი, გაურკვევლობა, გაურკვევლობა და ამავდროულად კონკრეტული დავალება.
- მორალი და მოგება.
პრობლემის გადაჭრის ფორმები და მეთოდები
დააწკაპუნეთ გასადიდებლად
მანიფესტაციის ფორმებისა და ინტრაპერსონალური კონფლიქტების მოგვარების გზების გაანალიზება არის მნიშვნელოვანი ამოცანაყოველი ადამიანისთვის. ფორმებზე უკვე ვისაუბრეთ, ახლა შეგვიძლია გადავიდეთ სიტუაციის მოგვარების თემაზე. დასკვნა ის არის, თუ ადამიანი თავის თავს ვერ პოულობს დადებითი გადაწყვეტილებაეს გამოიწვევს გაჭიანურებულ დაპირისპირებას და, შედეგად, სუიციდური სიტუაციას, ნერვული აშლილობაან ფსიქოლოგიური აშლილობის განვითარება. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ როგორ მოვიქცეთ არსებულ პირობებში. უფრო მეტიც, თუ მშვიდად გაარკვიე, არც ისე რთულია.
იმისათვის, რომ ინტრაპერსონალური კონფლიქტის გადაჭრა რაც შეიძლება სწრაფად მოხდეს, ღირს ყურადღება მიაქციოთ შემდეგ პუნქტებს:
- ზრუნვა. შეეცადე გაუშვა რთული სიტუაციადა გადავიდეთ სხვა თემაზე. ზოგჯერ არსებული უნარებითა და შესაძლებლობებით პრობლემის გადაჭრა შეუძლებელია. ამიტომ, ღირს შერიგება;
- კომპრომისი. თუ არჩევანი გაქვთ, შეეცადეთ მიხვიდეთ კომპრომისზე და დაუყოვნებლივ მიიღოთ ზომები;
- სუბლიმაცია. იმ შემთხვევებში, როდესაც პრობლემას ვერ გადაჭრით, გადაერთეთ სხვა ტიპის საქმიანობაზე, რომელიც სიამოვნებას მოაქვს. მაგალითად, ჰობი, სპორტი ან კრეატიულობა, სადაც შეგიძლიათ მიაღწიოთ შედეგებს. მოგვიანებით დაბრუნება გადაუჭრელი პრობლემაახალი ძალებით. ზოგიერთ შემთხვევაში ეს მოქმედებს როგორც გაფრთხილება ინტრაპერსონალური კონფლიქტების განვითარების შესახებ;
- რეორიენტაცია. შეცვალეთ თქვენი დამოკიდებულება ადამიანის ან ობიექტის მიმართ;
- იდეალიზაცია. თუ რეალობა ძალიან ცუდია, ჩართე მუსიკა და ეცადე იოცნებო. დაშორდით რეალობას. უყურეთ კომედიას ან ფილმს, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ;
- შესწორება. შეეცადეთ იყოთ ობიექტური საკუთარი თავის მიმართ;
- შეკრება გარეთ. თუ სურვილები არარეალურია, შეეცადეთ დათრგუნოთ ისინი ან დიდი ხნით დააშოროთ ისინი, გადახვიდეთ უფრო მიღწევადზე.
დააწკაპუნეთ გასადიდებლად
საინტერესოა, რომ ინტრაპერსონალური კონფლიქტის შედეგები ისეთივე „ბუნების“აა, როგორც თავად დაპირისპირება. ანუ მას შეუძლია უზრუნველყოს დადებითი ეფექტიპიროვნებაზე და ნეგატიურზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, შედეგი იქნება დამოკიდებული მხოლოდ ინდივიდზე.
უარყოფითი შედეგები
- ჩიხში პიროვნული განვითარება, შესაძლებელია დეგრადაცია;
- მუდმივი სტრესი, შფოთვა, ეჭვი, დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მოსაზრებებსა და გარემოებებზე;
- დეორგანიზაცია ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით;
- აქტივობის დაქვეითება;
- მანიფესტაცია პოლარული თვისებები- მორჩილება ან აგრესიულობა. ხშირად ვითარდება არასრულფასოვნება, გაურკვევლობა მათ ქმედებებში, იკარგება ცხოვრების აზრი.
საზოგადოებაში ქცევა ვლინდება შემდეგნაირად:
- არაადეკვატური რეაქცია სხვა ადამიანებზე;
- ჯგუფის სხვა წევრებისგან იზოლაცია;
- თქვენს წარუმატებლობაში სხვების დადანაშაულება.
თუ ადამიანი დროულად არ გადაწყვეტს ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მიზეზებს, არსებობს ნევროზული ხასიათის ფსიქოლოგიური გადახრების განვითარების რისკი. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია ნებისმიერ ასაკში დაუკავშირდეთ ფსიქოლოგს, თუ სიტუაციის მოგვარება არ შეგიძლიათ.
დადებითი შედეგები
- ნება და ხასიათი ბრძოლაში ხასიათდება. ადამიანები, რომლებიც ხშირად აძლევენ საკუთარ თავს, ხდებიან ძლიერები, შეუძლიათ შიდა რესურსის მართვა;
- თვითგანვითარება, თვითგანვითარება და თვითდადასტურება;
- ავითარებს ინტრაპერსონალურ ინტელექტს;
- ადამიანის ფსიქიკა უფრო მდგრადია გავლენის მიმართ გარე სტიმული. რამდენიმე გამარჯვების შემდეგ ადამიანს აღარ ეშინია გამოწვევის მიღება და თამამად მიდის ბრძოლაში, აუმჯობესებს საკუთარ თავს.
როგორც ხედავთ, მსგავსი პრობლემები ჩვენ გამოწვევას გვაძლევს, მაგრამ მათ აქვთ ფარული ზრდის პოტენციალი. თუ გამბედაობას მოიკრებთ ან სპეციალისტებს მიმართავთ, ისინი დაგეხმარებათ აღმოფხვრათ ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მიზეზები და გაძლიერდეთ.
თქვენი გონება და გული გეჩვენებათ, რომ ისინი გაყოფილია.
რაღაცის გაკეთება გინდა, მაგრამ შენი მეორე ნაწილი ყვირის "არ არსებობს!"
რაღაცის გჯერა, მაგრამ ვერ გაამართლებ იმ ქმედებებს, რასაც რწმენა ასწავლის.
თქვენ გრძნობთ, რომ ეს სწორია, მაგრამ ამავე დროს გრძნობთ, რომ ეს არასწორია.
როგორ შეგიძლია გაიგო მთელი ეს დაბნეულობა, მთელი ეს შინაგანი კონფლიქტი? გრძნობ, რომ ტვინი დნება და იწყებ სასოწარკვეთას.
თუ გრძნობთ, რომ მცირე ნაბიჯებს დგამთ სიგიჟისკენ, ან დაბნეულობა გადაჭარბებული ხდება, შეჩერდით ახლავე. პაუზა. დახუჭე თვალები და ღრმად ამოისუნთქე. მომდევნო წუთის განმავლობაში, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს სუნთქვაზე: ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ.
ამ სტატიაში ვიმედოვნებ, რომ დაგეხმარებით გაიგოთ თქვენი შინაგანი კონფლიქტების ფესვები და როგორ მოიპოვოთ სიმშვიდე.
შინაგანი კონფლიქტი არის საპირისპიროს არსებობა ფსიქოლოგიური რწმენა, სურვილები, იმპულსები თუ გრძნობები. ფსიქოლოგიის სფეროში, შინაგან კონფლიქტს ხშირად უწოდებენ " კოგნიტური დისონანსი”, რაც ნიშნავს ურთიერთსაწინააღმდეგო და შეუთავსებელი აზრების, შეხედულებებისა და შეხედულებების არსებობას. ეს ფსიქოლოგიური ბრძოლაშეიძლება მოხდეს ცხოვრების ნებისმიერ დროს ცხოვრების სფერო, ურთიერთობები, ვალდებულებები, სამსახურში, ინ რელიგიური რწმენამორალურ შეხედულებებსა და სოციალურ იდეოლოგიებში.
შინაგანი კონფლიქტის მაგალითი: მამაკაცი, რომელსაც სჯერა ქალთა უფლებების, მაგრამ არ აძლევს მათ გადაწყვეტილების მიღების საშუალებას. AT რელიგიური სამყაროშინაგანი კონფლიქტი ხშირად წარმოიქმნება, როდესაც ადამიანი ხვდება მოძღვრებას ან დოქტრინას, რომლის ქადაგებაც არასასიამოვნოა.
ყველაზე ცუდი ბრძოლა არის ბრძოლა იმას შორის, რაც ვიცით და რასაც ვგრძნობთ.
როდესაც ვხვდებით რაიმე შინაგან კონფლიქტს, ეს ხდება ჩვენს გულსა და თავს შორის უთანხმოების გამო.
HeartMath ინსტიტუტში ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ჩვენი გული ატარებს საკუთარს განსაკუთრებული სახისინტუიციური ინტელექტი. როდესაც ჩვენ აღზრდილნი ვართ საზოგადოებაში, სადაც დომინირებს გონება, ძალიან დაბნეული და დაბნეული ვხდებით, როდესაც ჩვენი გული ჩართულია ყოველდღიურ საქმიანობაში. ძალიან ადვილია გონების მოსმენა, დაუფიქრებლად დაემორჩილო იმას, რასაც სხვები გვასწავლიან და ლოგიკურად დავგეგმოთ ჩვენი ცხოვრება. მაგრამ ჩვენს გულებს აქვთ საკუთარი განსაკუთრებული სახის ინტელექტი, რომელიც არის არაწრფივი, დახვეწილი და ხშირად ძალიან აბსტრაქტული. არ არსებობს ფორმულა, წესების ნაკრები, რომელიც დაკავშირებულია გულის ინტელექტთან: ჩვენ უნდა მივუდგეთ შინაგან ხმას, რომელიც ხშირად ასე გვაბნევს.
ჩვენი ინტელექტი არის ის, რაც აძლევს სტრუქტურას, მიმართულებას და მიმართულებას ჩვენს ცხოვრებას. პრაქტიკული გამოყენება. მაგრამ გულის ინტელექტი არის ის, რაც სუნთქავს სიცოცხლეს და სიმართლეს ჩვენი მოგზაურობის ფარგლებში. ჩვენი გულის მოსმენის გარეშე, ჩვენ ვცხოვრობთ სულმოკლე, უკმაყოფილო და არასანდო ცხოვრებით. მაგრამ, არ ვუსმენთ უფროსს, ჩვენ ვცხოვრობთ აბსოლუტურ ქაოსში.
როგორც ვხედავთ, საჭიროა ბალანსი. ჩვენ უნდა მოვუსმინოთ გულსაც და თავისსაც, მაგრამ ხშირად მიდრეკილნი ვართ ერთი მეორეზე მაღლა დავაყენოთ, რის გამოც შინაგანი კონფლიქტი გვაქვს.
რატომ არის შიდა კონფლიქტი? ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ არ გვაქვს ბალანსი და ბალანსი გულსა და თავს შორის. ჩვენი გული ერთს ამბობს, გონება კი – მეორეს: და ორივე ერთი და იგივე სიმძაფრით ყვირის. როდესაც ჩვენი ქმედებები არ შეესაბამება ჩვენს ღირებულებებს, გარდაუვალი შედეგია დისკომფორტის გრძნობა და სირცხვილიც კი. რა უნდა მოვუსმინოთ, როდის და რატომ? ჩვენ გადავხედავთ ამ კითხვაზე პასუხს, მაგრამ პირველ რიგში, უნდა გავიგოთ, რა ქმნის შიდა კონფლიქტს.
ჩვენ ვხვდებით შიდა კონფლიქტს მრავალი მიზეზის გამო. ხშირად არ არსებობს ერთი მიზეზი ან წარმოშობა, მაგრამ არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც მოიცავს:
- რწმენა და წესები, რომლებიც ჩვენ მემკვიდრეობით მივიღეთ მშობლებისგან.
- რელიგიური რწმენები, დოგმები ან სარწმუნოებები, რომელთაც ჩვენ გვწამს.
- სოციალური ღირებულებები და იდეალები, რომლებიც ჩვენ მივიღეთ.
მარტივად რომ ვთქვათ, რაც უფრო მეტი რწმენა, იდეალი, მოლოდინი და სურვილები გვაქვს, მით მეტია ალბათობა იმისა, რომ შიდა კონფლიქტი განვიცადოთ.
ბევრია სხვადასხვა სახისშიდა კონფლიქტები და ვცდილობდი მაქსიმალურად დამეფარა. გადაიხადე Განსაკუთრებული ყურადღებაქვემოთ მყოფებს.
1. მორალური კონფლიქტი
ეთიკური კონფლიქტი წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ჩვენ გვაქვს წინააღმდეგობრივი შეხედულებები იმის შესახებ, თუ რა არის დაკავშირებული ჩვენს პირად ეთიკას. მაგალითად, მორალური კონფლიქტი შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც ადამიანს სჯერა ადამიანის უფლებების, მაგრამ არ დაუშვებს ევთანაზიას. ან ადამიანმა შეიძლება დიდად დააფასოს სიმართლე, მაგრამ იტყუოს სხვისი სიცოცხლის გადასარჩენად.
2. სექსუალური კონფლიქტი
სექსუალური კონფლიქტი ხშირად ემთხვევა სხვა სახის შიდა კონფლიქტებს, როგორიცაა რელიგიური ან მორალური კონფლიქტები. მაგალითად, ადამიანი შეიძლება იყოს ქრისტიანი, მაგრამ აღმოაჩინოს, რომ ჰომოსექსუალია. ან ადამიანმა შეიძლება დააფასოს მონოგამიური ურთიერთობა, როდესაც სექსუალურად უფრო მეტად შეეფერება პოლიგამიურ ურთიერთობას.
3. რელიგიური კონფლიქტი
რელიგიური კონფლიქტი საკმაოდ გავრცელებულია, რადგან ის ტრიალებს გონებაზე ორიენტირებული რწმენისა და რწმენის გარშემო, რაც მათ განსაკუთრებით მყიფეს ხდის. რელიგიური კონფლიქტის მაგალითია რწმენა ღმერთის მოყვარე, მაგრამ ძნელია იმის მიღება, რომ ეს „მოსიყვარულე“ არსება მარადიულად აგზავნის ადამიანებს ჯოჯოხეთში. ან რელიგიურად მორწმუნე ადამიანი იყენებს სხვადასხვას ნარკოტიკული ნივთიერებები. Როდესაც სამეცნიერო ფაქტები რელიგიური კონფლიქტიშეიძლება წარმოიშვას ადამიანში, რომელიც აფასებს როგორც სიმართლეს, ასევე მის რელიგიურ მრწამსს.
4. პოლიტიკური კონფლიქტი
პოლიტიკური კონფლიქტი მაშინ ჩნდება, როდესაც ადამიანი გრძნობს განხეთქილებას თავის და მის რწმენას შორის პოლიტიკური პარტია. მაგალითად, ადამიანს შეიძლება სჯეროდეს თავისი ქვეყნის, მაგრამ არა საგადასახადო სისტემის. ადამიანი შეიძლება დაეთანხმოს მხარეს, მაგრამ არ ეთანხმებოდეს მათ ჯანდაცვის სისტემას. ან ადამიანს შეიძლება სჯეროდეს პოლიტიკური ფილოსოფიის, მაგრამ არ ეთანხმებოდეს ამ პარტიის მხარდაჭერის მეთოდებს.
5. სასიყვარულო კონფლიქტი
სასიყვარულო კონფლიქტი ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ გვიყვარს ვინმე და ამავე დროს გვინდა გავაკეთოთ ისეთი რამ, რაც მას დააზარალებს. მაგალითად, ჩვენ შეიძლება გვიყვარდეს ჩვენი შვილი, მაგრამ იმის დაჯერება, რომ უნდა დავამარცხოთ, რომ მორჩილი გავხადოთ, თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ. ჩვენც შეგვიძლია გვიყვარდეს ადამიანი და გვინდოდეს მასთან ურთიერთობის შენარჩუნება, მაგრამ გვესმოდეს, რომ ის უნდა გავუშვათ.
6. თვითშეფასების კონფლიქტი
შენი სურათი არის შენი შინაგანი წარმოდგენა საკუთარ თავზე, მაგალითად, ”მე მქვია ივანე. მე ვარ მომთმენი, მოსიყვარულე და თანამგრძნობი ადამიანი. მე ვარ არაორგანიზებული ხელოვანი, რომელიც მხარს უჭერს ცხოველთა უფლებებს და ა.შ. შინაგანი კონფლიქტი წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვაწყდებით მტკიცებულებებს, რომლებიც ეწინააღმდეგება ჩვენს რწმენას საკუთარ თავზე. მაგალითად, ადამიანი, რომელიც თვლის, რომ პატიოსანია, შეიძლება მოატყუოს თავის რეზიუმეზე, რომ მიიღოს საოცნებო სამუშაო. ვიღაცისთვის ჯანსაღი კვებისარ შეუძლია მოწევას თავის დანებება. ადამიანი, რომელიც იდენტიფიცირებულია როგორც ემპათი, შეიძლება განიცადოს მუდმივი უკმაყოფილება სხვა ადამიანის მიმართ.
7. ინტერპერსონალური კონფლიქტი
ინტერპერსონალური კონფლიქტიიკვეთება სხვა სახის ინტრაპერსონალურ კონფლიქტებთან, როგორიცაა თვითშეფასება და სიყვარული. ამ ტიპის კონფლიქტი ხდება სოციალური სიტუაციებიროცა გინდა ერთი საქმის გაკეთება, მაგრამ სხვანაირად მოქცევა. მაგალითად, ანტონს სძულს სპორტზე საუბარი, მაგრამ თავს აინტერესებს მისი კოლეგების ნათქვამი. ინტროვერტს არ აქვს ბევრი ენერგია, მაგრამ ქმნის ფასადს" გაიზარდა ენერგიასხვების შესატყვისად. ან ვინმეს ეწყინება მეგობარი, მაგრამ არაფერს ამბობს, თუნდაც ძალიან გინდოდეს ამის თქმა.
8. ეგზისტენციალური კონფლიქტი
ეგზისტენციალური კონფლიქტი მოიცავს დისკომფორტისა და დაბნეულობის განცდას ცხოვრებაში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც წარმოიქმნება ორი საპირისპირო რწმენა ან სურვილი. მაგალითად, გძულდეს სიცოცხლე, მაგრამ ამავდროულად გიყვარდეს იგი. ან სიცოცხლის ნება სრული ცხოვრება, მაგრამ არ სურთ რაიმე ცვლილების შეტანა ან კომფორტის ზონიდან გასვლა. ეგზისტენციალური კონფლიქტი ასევე შეიძლება მიმართული იყოს სამყაროსკენ, როგორიცაა პლანეტის გადარჩენის სურვილი, მაგრამ ამავე დროს გჯეროდეს, რომ ის განწირულია ან აბინძურებს მას.
გაითვალისწინეთ, რომ ინტრაპერსონალური კონფლიქტის ყველა ეს მაგალითი ხშირად ემთხვევა ერთმანეთს. ეს სია ასევე არ არის საბოლოო, ამიტომ მოგერიდებათ დატოვოთ კომენტარი, თუ ფიქრობთ, რომ რაიმე სახის შიდა კონფლიქტი აკლია.
მთელი ბრძოლა მიმდინარეობს შიგნით. და რა არის შიდა კონფლიქტის მიზეზი? რწმენასთან, სურვილებთან და მოლოდინებთან მიჯაჭვულობა.
უბრალოდ, მთელი ჩვენი ტანჯვა მოდის ჩვენი აზრების რწმენით, იმის ნაცვლად, რომ დავინახოთ ის, რაც სინამდვილეში არიან: ტვინში ენერგიის რყევების გადაცემა. ვაკონტროლებთ თუ არა ჩვენს აზრებს? არა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ ყოველთვის ვირჩევთ ვიფიქროთ ბედნიერ და ჰარმონიულ აზრებზე. ჩვენ არც კი ვიცით, რა იქნება ჩვენი შემდეგი აზრი, რომ აღარაფერი ვთქვათ მომდევნო ათზე, რადგან ისინი ყველა სპონტანურად ჩნდება და ქრება. თუ ჩვენ არ გვაქვს კონტროლი ამ აზრებზე, მაშინ როგორ შეიძლება ისინი რაიმეს ნიშნავდნენ ჩვენზე, თუ ჩვენ თვითონ არ მივცეთ მათ მნიშვნელობა?
დაჯექი და შეეცადე უყურო შენს აზრებს. თქვენ აკონტროლებთ მათ? ან გაკონტროლებენ?
ასევე, აქ არის რამოდენიმე სხვა რჩევა, რომელიც იმედი მაქვს დაგეხმარება მეტი სიმშვიდისა და სიცხადის პოვნაში:
განსხვავება ინტუიციასა და შიშს შორის.
გრძელვადიან პერსპექტივაში, რომელი არჩევანი იქნება ყველაზე გონივრული?
როდესაც ჩვენი გული დომინირებს, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ მივიღოთ ნაჩქარევი, ცუდად გააზრებული გადაწყვეტილებები. როდესაც ხელმძღვანელი ლიდერობს: წინდახედულობა, წინდახედულობა. წინდახედულობა სიბრძნეა. იმ ცოდნით, რაც ახლა გაქვთ, რა იქნება ყველაზე მეტად გონივრული გადაწყვეტილებაგრძელვადიან პერსპექტივაში?
აწონ-დაწონეთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე.
თუ თქვენ ცდილობთ იპოვოთ სიცხადე, გაყავით გვერდი ორად. ჩამოთვალეთ თქვენი გადაწყვეტის ყველა დადებითი მხარე, ერთი მხრივ, და უარყოფითი მხარეები, მეორეს მხრივ.
გამოთვალეთ თქვენი ნომერ პირველი პრიორიტეტი.
შიდა კონფლიქტი ხშირად ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ არ გვაქვს მკაფიო პრიორიტეტი. რა არის შენი ყველაზე მთავარი პრიორიტეტიამჟამად? რას აფასებ ყველაზე მეტად?
რა მცდარი შეხედულებები იწვევს თქვენს დაბნეულობას?
რომელი ცრუ, შეცდომაში შემყვანი, შემზღუდველი ან შეუსაბამო რწმენა იწვევს კონფლიქტს თქვენში? ჩაწერეთ თქვენი პრობლემა ფურცელზე და მის გვერდით ჰკითხეთ "რატომ?" მაგალითად, შეიძლება გინდოდეს შეინარჩუნო სამსახური, მაგრამ ასევე გინდოდეს სახლში დარჩენა პატარებთან ერთად. როცა დაუნდობლად გეკითხებით რატომ, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ გჯერათ, რომ ბავშვებთან ერთად სახლში ყოფნა წარუმატებლობას იწვევს და თქვენ ეს რწმენა საზოგადოებისგან მიიღეთ.
იყავი დაუნდობლად გულწრფელი: რისი გეშინია?
შიში ყოველთვის არის შინაგანი კონფლიქტის საფუძველი. მართლა რა გაშინებს? რისი გეშინია ყველაზე მეტად? ზოგჯერ თქვენი შიშის აღმოჩენა გეხმარებათ მეტი სიცხადისა და ფოკუსირების მოპოვებაში.
რა არის „ორ ბოროტებაზე ნაკლები“?
არჩევანის გაკეთება რომ მოგიწიოთ იარაღით თავში, რა გადაწყვეტილებას მიიღებდით?
რა ეწინააღმდეგება დინებას?
ერთი მარტივი გზა იმის შესამოწმებლად, თუ რა "არ უნდა იყოს" არის იმის შესწავლა, თუ რა იწვევს უფრო მეტ წინააღმდეგობას ცხოვრებაში. დაიმახსოვრე, ცხოვრება ადვილად მიედინება. ეს არის ჩვენი აზრები და სურვილები, რომლებიც წყვეტენ ნაკადს. მოდით გამოვიკვლიოთ რას ქმნის დიდი წინააღმდეგობაცხოვრებაში. მიჯაჭვული ხართ გემზე, რომელიც დიდი ხნის წინ მიცურავდა?
უფრო მოსიყვარულე მიდგომა.
პატივს სცემთ თქვენს ნამდვილობას ან პატივს სცემთ იმას, რასაც „გრძნობთ“, რომ უნდა გააკეთოთ/იყოთ? რომელი მიდგომა ან არჩევანი უფრო შეესაბამება სიმართლეს და სიყვარულს?
არის უფრო მნიშვნელოვანი საკითხი?
ზოგჯერ შიდა კონფლიქტი ფაქტობრივად მალავს უფრო ღრმა საკითხებს, რომლებიც გამოსაკვლევად უნდა გამოიკვლიოთ, მაგ უარყოფითი რწმენათავისთავად, სირცხვილის გადაუჭრელი გრძნობები ან ბავშვობის ტრავმა.
გონების დასვენება.
დასვენება არის შესანიშნავი გზაგანავითარეთ ახალი პერსპექტივები. სცადეთ მედიტაცია, დამამშვიდებელი მუსიკის მოსმენა ან გონების პრაქტიკა. ხშირად საუკეთესო პასუხები მოდის მაშინ, როდესაც ჩვენ მათ არ ვეძებთ.
უარი თქვა არჩევანზე.
გჭირდებათ პასუხი ახლავე? ხანდახან ნება მიეცით ცხოვრებას იმ მიმართულებით წავიდეს, როგორც მას სურს საუკეთესო ვარიანტივიდრე ძალადობრივი გზა. უეინ დაიერი: "კონფლიქტი არ გადარჩება თქვენი თანამონაწილეობის გარეშე."
ვიმედოვნებ, რომ ეს რჩევები დაგეხმარებათ მეტი სიმშვიდის პოვნაში. გახსოვდეთ, რომ აბსოლუტურად ნორმალურია ინტრაპერსონალური კონფლიქტის განცდა და თქვენში არაფერია უცნაური. გარდა ამისა, როცა ჩვენ ვსაუბრობთშინაგანი კონფლიქტების შესახებ, ადამიანები მიდრეკილნი არიან რომანტიზებული გულით და სჯერათ, რომ ჩვენ უნდა მოვუსმინოთ მხოლოდ იმას, რაც გულს სურს. მაგრამ ეს არის გაუწონასწორებელი მიდგომა: თქვენ უნდა მოუსმინოთ როგორც გულს, ასევე ტვინს, რომ შექმნათ შინაგანი ჰარმონია.
თუ გსურთ კონსულტაციაზე დანიშვნა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტელეფონის ნომერი ან შეავსოთ ფორმა უკუკავშირი, ამისთვის გადადით გვერდზე საკონტაქტო დეტალებითდა აირჩიეთ თქვენთვის მოსახერხებელი მეთოდი. Გმადლობთ!
შინაგანი კონფლიქტებიშეისწავლეს უამრავი ფსიქოლოგი, მათ შორის ზიგმუნდ ფროიდი, რომელმაც პირველმა მიუთითა ამ მდგომარეობის არსზე. ის წევს მუდმივი ძაბვაასოცირდება ადამიანის ირგვლივ არსებულ უამრავ წინააღმდეგობებთან: სოციალური, კულტურული, მიდრეკილებები, სურვილები.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტების სახეები
არსებობს შინაგანი კონფლიქტების ექვსი ძირითადი ჯგუფი, რომლებიც დროდადრო აჭარბებს თითოეულ ჩვენგანს.
- მოტივაციური - სხვადასხვა მოტივების შეჯახება.
- მორალი - ჩვენი სურვილებისა და პასუხისმგებლობების შეჯახება. ძალიან ხშირად ის წარმოიქმნება ჩვენი სურვილებისა და მშობლების ან გარემოს მოთხოვნების შეუსაბამობის შედეგად.
- შესრულების ნაკლებობა ან არასრულფასოვნების კომპლექსი. ასეთი შინაგანი კონფლიქტი წარმოიქმნება, თუ თქვენი სურვილები რეალობად არ იქცევა. ის ხშირად მიუთითებს უკმაყოფილებაზე თავისი გარეგნობით ან შესაძლებლობებით.
- როლთაშორისი კონფლიქტი ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი იღებს ორ როლს და ვერ განსაზღვრავს რომელი უფრო შესაფერისია მისთვის. მაგალითად, ქალი კარიერისტია ან დედა.
- ადაპტაციური კონფლიქტი წარმოიქმნება, თუ გარემო სამყაროს მოთხოვნები არ შეესაბამება შესაძლებლობებს. ხშირად გვხვდება პროფესიული სფერო.
- არაადეკვატური თვითშეფასება წარმოიქმნება პირად პრეტენზიებსა და შესაძლებლობების შეფასებას შორის შეუსაბამობის შედეგად.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მიზეზები
როგორც ვთქვით, შინაგანი კონფლიქტი ნორმალური ადამიანური პროცესია, რომელიც ვითარდება. სინამდვილეში, ეს არის საკუთარი თავის მუდმივი ძიების, ბრძოლის შედეგი გარკვეული ადგილიცხოვრებაში. მაგრამ თუ ისინი დროულად არ გადაწყდა, მათ შეუძლიათ ადამიანი მიიყვანონ სრულ ეგზისტენციალურ ვაკუუმში, რაც სიცარიელის და მიტოვების განცდას ჰგავს. ასეთი მდგომარეობა შეიძლება დასრულდეს სერიოზული აშლილობით, რომელიც ხასიათდება ცხოვრების მნიშვნელობის აბსოლუტური არარსებობის რწმენით.
მათ შორის ყველაზე საერთო მიზეზები: დაპირისპირება, განსხვავებული მისწრაფებები, მრავალჯერადი სურვილები და პრიორიტეტების განსაზღვრის სირთულე. ეს არის წინააღმდეგობები ინტერესების, მიზნების, მოტივების სფეროში. რაღაცის გაცნობიერების შესაძლებლობების ნაკლებობა და ამავდროულად თქვენი სურვილის უგულებელყოფის შეუძლებლობა. ეს არის ადამიანის პიროვნების სხვადასხვა კომპონენტის სრულიად ნორმალური ურთიერთქმედების განსაკუთრებული გამოვლინება.
საინტერესოა, რომ შინაგანი კონფლიქტი წარმოიქმნება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ადამიანზე ორი თანაბარი ძალა ზეწოლას ახდენს. თუ რომელიმე მათგანი არ არის ისეთივე მნიშვნელოვანი, როგორც მეორე, ჩვენ ვირჩევთ ყველაზე მეტს საუკეთესო ვარიანტიდა თავიდან აიცილოთ კონფლიქტი.
როგორ მოვაგვაროთ შიდა კონფლიქტი?
მიუხედავად იმისა, რომ შიდა კონფლიქტები არის ნორმალური მდგომარეობა განვითარებადი ადამიანი, მათ უნდა მიმართონ ან შეეცადონ გაფრთხილება. ამისათვის არსებობს სპეციალური ტექნიკა. ჩვენ მოგცემთ რამდენიმე რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ პრობლემა და დაიწყოთ მისი მოგვარება.
დაიწყეთ საკუთარი თავის შეცნობით. ძალიან მნიშვნელოვანია კონკრეტულად გაიგოთ თქვენი ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე. ამრიგად, თქვენს თვალში გახდებით კარგად განსაზღვრული, მთლიანი ადამიანი.
გაანალიზეთ თქვენი შეცდომები და ხარვეზები თქვენი პოტენციალის გახსნის დაბრკოლებების თვალსაზრისით. ხშირად ადამიანში კონცენტრირებულია უამრავი ფაქტორი, რომელიც აფერხებს მის განვითარებას:
- პასუხისმგებლობის გადატანის ჩვევა
- სხვების რწმენა, მაგრამ არა საკუთარი თავის
- ჩვეული თვალთმაქცობა
- თქვენი ბედნიერების დევნისა და დაცვის სურვილი
- საკუთარი ძალების დამოუკიდებლად გაბრუება, რაც ასტიმულირებს განვითარებას
- აკვიატება უმნიშვნელოსთან და უმნიშვნელოზე
შეეცადეთ ნათლად იყოთ თქვენი ღირებულებების შესახებ.
განუვითარდეთ თავდაჯერებულობა: გამუდმებით სცადეთ ახალი რამ, არ იდარდოთ, არ იეჭვიანოთ ან დამცირდეთ, ნუ მოიტყუებთ საკუთარ თავს და ნუ ეცდებით სხვებზე შთაბეჭდილების მოხდენას, ნუ მოერგებით გარემოს.
დაიწყეთ საკუთარი თავის შეცვლით და თქვენი შინაგანი კონფლიქტები თავისთავად გაქრება და თქვენ იგრძნობთ თქვენი შესაძლებლობების რეალურ ზრდას.
შინაგანი კონფლიქტი ყოველთვის თანდათანობით ჩნდება და ადამიანზე ნელ-ნელა მოქმედებს – ეს არის მისი საშიშროება. ჩვენი ფსიქოლოგია ისეთია, რომ მაშინვე ვერ ვამჩნევთ, რომ ჰარმონიას ვკარგავთ. ადამიანი თავის მდგომარეობას ნორმალურად აღიქვამს და არ ფიქრობს იმაზე, რაც მას ემართება. გაცილებით ადვილია ჩახშობა შინაგანი შფოთვავიდრე პრობლემების ამოცნობა და ფსიქოლოგიური აშლილობის მკურნალობა.
ბევრს სამარცხვინოდ თვლის იმის აღიარება, რომ მათი ფსიქოლოგიური მდგომარეობაარასტაბილურია ადამიანის ფსიქოლოგია. ისინი ყველანაირად ამტკიცებენ თავიანთ „ნორმალურობას“ და ურჩევნიათ არ შეამჩნიონ სიგნალები, რომლებსაც ქვეცნობიერი უგზავნის. შედეგად, შიდა კონფლიქტი იზრდება უზარმაზარი ზომადა საკმაოდ რთულია მასთან გამკლავება.
შინაგანი დისბალანსის ფსიქოლოგია ისეთია, რომ ის გულდასმით იცავს თავის „ქონებას“. ადამიანს არ სურს საკუთარ თავში ჩაღრმავება, იკეთებს „ვარდისფერ სათვალეს“ და უჩინარ კედელს აგებს საკუთარ თავსა და გარესამყაროს შორის. ადამიანებს არ უყვართ საკუთარი ფსიქოლოგიური დისკომფორტის აღიარება - რაც უფრო მეტად ღელავენ ამაზე, მით უფრო მეტად აწუხებენ მეტი ტერიტორია"იბრუნებს" კონფლიქტს. და ფსიქოლოგიის წიგნებში ნათქვამია, რომ ის მონებს და აიძულებს ადამიანს გრძნობდეს უღირსად, არასაჭირო და არ შეუძლია ბედნიერად იცხოვროს.
"შინაგანი დისბალანსის" სიმპტომები
პირველი ნიშანი არის, როცა ცხოვრება მუდმივ სევდაში გადის. ადამიანები ისე ეჩვევიან ამ მდგომარეობას, რომ ვერ ამჩნევენ თავიანთი „დაავადების“ სიმპტომებს. ისინი გრძნობენ, რომ ყოველთვის ასე იყვნენ.
თუ თქვენი გენერალი ემოციური ფონიდიდი ხანია შეღებილი ნაცრისფერი ფერი, გახსოვს, რამდენი ხანია ასე ცხოვრობ? იძირე წარსულში და ეცადე იპოვო" ამოსავალი წერტილი". შესაძლოა, წარუმატებლობამ გაგასწრო ან განიცადეთ ძლიერი იმედგაცრუება, რის შემდეგაც შეწყვიტეთ ცხოვრებით ტკბობა.
ქრონიკულმა დაღლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი წინააღმდეგობებიც – ასეთია ადამიანის ფსიქოლოგია. თუ მას რაღაცის გაკეთება სურს, მაგრამ მისი სურვილი სურვილად რჩება, ეს ფსიქოლოგიური დისტრესის ნიშანია. იგივე ეხება იმ შემთხვევებს, როცა საქმეს ბოლომდე არ მიიყვანს. შეეცადეთ გაარკვიოთ, რატომ ნებდებით? ალბათ არ გაქვთ საკუთარი თავის რწმენა ან ნამდვილი სურვილიეწინააღმდეგება ყალბს, ანუ ანელებთ?
როცა ადამიანი რაიმე მიზეზით დიდი დროასრულებს სხვა ადამიანების დავალებებს და ახირებებს, აგროვებს გაღიზიანებას. Ჩემი ფარული აგრესიაის მიმართავს მის გარშემო არსებულ სამყაროს. ადამიანის ფსიქოლოგია ისეთია, რომ მისთვის უფრო ადვილია ადამიანების სულელებად და თვალთმაქცებად მიჩნევა, ვიდრე იმის აღიარება, რომ მან თვითონ მოიცვა სხვის ნიღაბი. მნიშვნელოვანია არ დაგავიწყდეთ, რომ სამყარო ასახავს თქვენს დამოკიდებულებას მის მიმართ.
ყველაზე ხშირად შინაგანი დისბალანსი გამოწვეულია კონფლიქტური მისწრაფებებით, პრიორიტეტების მინიჭების უუნარობით. ადამიანზე ზეწოლას ორი ძალა ექვივალენტურია, თორემ ყველაზე ძლიერს აირჩევს და კონფლიქტი არ იქნება.
Თუ შინაგანი წინააღმდეგობებიდაგლეჯეთ, ყველანაირი ძალისხმევა უნდა გაკეთდეს დისჰარმონიის მიზეზის მოსაძებნად და გონების სიმშვიდის დასაბრუნებლად.
ფსიქოლოგიის წიგნები გირჩევენ გაარკვიოთ, სად „იზრდება“ ფეხები თქვენი წინააღმდეგობისგან. დაუსვით საკუთარ თავს წამყვანი კითხვები და უპასუხეთ გულწრფელად. მთავარი ამოცანა- გაარკვიე, რა გინდა, რას გრძნობ, როგორია შენი ფსიქოლოგია. ზოგჯერ ის, რაც გინდა, სინამდვილეში არ არის ის, რაც გჭირდება, ამიტომ ქვეცნობიერი "აჯანყდება". თუ ადამიანი ამ შუალედურ მდგომარეობაში „იჭედება“, ჩნდება კონფლიქტი.
როცა აღიარებ, რომ ორია საპირისპირო სურვილები, თქვენ უნდა იპოვოთ ძალა საკუთარ თავში, რომ უარი თქვათ ცრუ რწმენაზე. ყველაზე რთულია იყო პასუხისმგებელი შენს არჩევანზე. მაშინაც კი, თუ არასწორ გადაწყვეტილებას მიიღებთ, მაშინ მოიშორეთ წინააღმდეგობები, რომლებიც გტანჯავთ - ეს უკვე ბევრია. ადრე თუ გვიან, ინტერესთა შეჯახება მოხდება და მისი შედეგები შეიძლება უკიდურესად დამანგრეველი იყოს ფსიქიკისთვის. როცა გადაწყვეტილება შენს მიერ მიიღება და არა სხვების მიერ დაწესებული, უფრო გაგიადვილდებათ „ჯილდოების აღება“.
ფსიქოლოგია ისაა, რომ მოვლენების თვალყურის დევნება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე „ბორკილების“ გაწყვეტის მცდელობა. ამიტომ დაგჭირდებათ შინაგანი ძალადა გამბედაობა. ადამიანები, რომლებიც ყველაფერს ეგუებიან, არ ცხოვრობენ საკუთარი ცხოვრებით, ჩაძირულები არიან თავის მოტყუებაში. შინაგანი კონფლიქტები დაუყოვნებლივ უნდა მოგვარდეს, რომ შიგნით არ დაგროვდეს.
რას ამბობს ფსიქოლოგიის წიგნები?
დისბალანსი საკმაოდ რთული ფენომენია. მაგრამ ფსიქოლოგიის წიგნებში ნათქვამია, რომ კონფლიქტები ყოველთვის თან ახლავს ადამიანს, რომელიც აუმჯობესებს და ავითარებს საკუთარ თავს. ისინი ახალი გამარჯვების მოტივაციას ახდენენ, გაკრიტიკებენ საკუთარი აზრებიდა ქცევა. მთავარია, დროულად ვუპასუხოთ მათ და ვეძიოთ გადაწყვეტილებები და არა კონფლიქტი შინაგანად „გაიძროთ“.
როდესაც ადამიანი ეძებს თავის ადგილს ცხოვრებაში, შეიძლება ჩავარდეს ერთგვარ ვაკუუმში, რომელიც იწვევს დაუცველობისა და მიტოვების განცდას. თუ ამ მდგომარეობას არ ანიჭებთ მნიშვნელობას, მაშინ ის ხშირად იწვევს სერიოზულ ფსიქოლოგიურ აშლილობას.
რეგულარულად დაუთმეთ დრო საკუთარი თავის გასაცნობად. ადამიანის ფსიქოლოგიას აქვს თავისებურება - საკუთარ თვალებში ჩახედვა სრული პიროვნებამკაფიოდ უნდა გესმოდეთ თქვენი ძლიერი მხარეები და სუსტი მხარეები. შემდეგ გაირკვევა, თუ რომელი "ბერკეტები" უნდა გაიყვანოთ.
დაადგინეთ და გაანალიზეთ ყველა ის შეცდომა, რომელიც დაუშვით მიზნისკენ მიმავალ გზაზე. გაგიადვილდებათ თქვენი პოტენციალის მიღწევა.
ფსიქოლოგიის წიგნები ირწმუნებიან, რომ ადამიანში კონცენტრირებულია მრავალი ფაქტორი, რომელიც აფერხებს მის განვითარებას:
- საკუთარ თავში ეჭვი.
- გადაწყვეტილების დამოუკიდებლად მიღების სურვილი.
- თვალთმაქცობა და მაამებლობა საკუთარი თავის მიმართ.
- ცხოვრებაში საკუთარი ადგილისთვის ბრძოლის სურვილი.
- ფიქსაცია ნაცნობზე და ჭეშმარიტების უარყოფა.
- საკუთარი ღირებულებების სწორად განსაზღვრის შეუძლებლობა.
საკუთარი თავის დასაჯერებლად, ხშირად სცადეთ თქვენთვის რაიმე ახალი და უჩვეულო. არ არის საჭირო საკუთარი თავის სხვებთან შედარება და შთაბეჭდილების მოხდენის მცდელობა. არასოდეს მოატყუოთ საკუთარი თავი და ნუ მოერგებით გარემოებებს. ფსიქოლოგია იმაში მდგომარეობს, რომ ის დაგეხმარებათ გაიგოთ რა გსურთ სინამდვილეში და როგორ ხედავთ თქვენს ცხოვრებას.
ფსიქოლოგია ისეთია, როცა საკუთარი თავის შეცვლას და პირველ შედეგებს დაინახავ, შენი შესაძლებლობები დაიწყებს ზრდას და განვითარებას.
ძნელი სათქმელია, გავლენას ახდენს თუ არა სწრაფად ცვალებადი გარემო ინტრაპერსონალური კონფლიქტის წარმოქმნასა და განვითარებაზე, როდესაც ადამიანი ხდება შინაგანი წინააღმდეგობების მსხვერპლი. არავინ არ არის დაზღვეული ასეთი სიტუაციებისგან, მაგრამ მათგან იტანჯებიან ადამიანები, რომლებიც განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან, გადამწყვეტი, დაბალი თვითშეფასების მქონე, ვისაც უჭირს გადაწყვეტილების მიღება ან საკუთარი უფლებების დაცვა. ინტრაპერსონალური კონფლიქტის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა არის ეს და როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას.
ვინც ეწინააღმდეგება პიროვნებას
თავად კონცეფციიდან გამომდინარე, შეიძლება გამოვიცნოთ, რომ წინააღმდეგობები იწვევს კონფლიქტური სიტუაცია, არ არსებობს გარე სამყარომაგრამ ადამიანის პიროვნების „შიგნით“. ამრიგად, ინტრაპერსონალური კონფლიქტი არის ფენომენი, რომელსაც ახასიათებს ადამიანში ორი დაპირისპირებული ძალის გაჩენა, იქნება ეს საპირისპირო გრძნობები, აზრები თუ ემოციები.
ადამიანები ურთიერთგამომრიცხავი არსებები არიან. ერთ ადამიანში შეიძლება თანაარსებობდეს მრავალი ინტერესი, შეხედულება, რწმენა, ემოცია. შესაძლებელია რაღაც ძალიან ძლიერად გინდოდეს და ამავდროულად რაღაცის გეშინოდეს.
შენიშვნაზე. როგორც წესი, ადამიანი (საუბარია ფსიქიკურად გაწონასწორებულ ჯანმრთელ და მოწიფული ადამიანი) უმკლავდება „თავში მეომარ“ რწმენას და შეუძლია სურვილებისა და გრძნობების გაზიარება. ასევე, ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია პრიორიტეტების მინიჭება, „ცუდის“ „კარგის“ გარჩევა, ცდუნებებს გაუძლო.
ეს ყველაფერი ეხმარება ადამიანს კომპეტენტურად კონფლიქტში მოახდინოს საკუთარ თავთან, როცა „ერთ ნაწილს“ უნდა ნაყინი, ხოლო „მეორე“ აპროტესტებს „ამბობენ, რომ გარეთ მინუს თხუთმეტია“ და ორივემ მოაგვაროს ინტრაპერსონალური კონფლიქტი, შეთანხმებას მიაღწიოს, რომ მიირთვას ნაწილი. სიკეთეები კაფეში ან სახლში.
თუმცა, თუ ადამიანს აქვს დაბალი თვითშეფასება ან გამოცდილება იზრდება ემოციური სტრესიდა ასევე არ არის კმაყოფილი ცხოვრებით, ის ურჩევნია გახდეს შინაგანი წინააღმდეგობების მსხვერპლი, მაგრამ გამოსავალს ვერ იპოვის და ვერ მიიღებს კონსტრუქციული გადაწყვეტა.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტიჩნდება სამ სფეროში:
შემეცნებითი, როდესაც ადამიანი ფსიქოლოგიურ ჩიხში აღმოჩნდება;
ემოციური, როდესაც ადამიანი ცხოვრობს ბნელ, ნაცრისფერ სამყაროში და ვერ ხედავს ყბადაღებულ „სინათლეს გვირაბის ბოლოს“;
ქცევითი, როდესაც ადამიანი გაუცნობიერებლად აფასებს საქმიანობის შედეგებს, არ არის კმაყოფილი არც ცხოვრებით და არც საქმით, ზოგადად.
არსებობს ხასიათის თვისებები, რომელიც მიუთითებს ინტრაპერსონალური კონფლიქტის წარმოშობაზე ან არსებობაზე:
ის დაკავშირებულია უარყოფითი ემოციები, რეაქციები.
ყველა წინააღმდეგობა გრძნობებს, მისწრაფებებს, მიზნებსა და საჭიროებებს შორის წარმოიქმნება გარე ფაქტორების ზეწოლის გამო.
კონფლიქტის „მონაწილეების“ ურთიერთქმედება მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ადამიანი ნებდება და არ ეძებს გამოსავალს, არამედ უბრალოდ ემორჩილება სიტუაციას, ირჩევს უფრო დიდ ან ნაკლებ სირთულეს.
რატომ ეწინააღმდეგება ადამიანი საკუთარ თავს
წინააღმდეგობები, რომლებიც იწვევს ინტრაპერსონალური კონფლიქტის გამოვლინებას, წარმოიქმნება შემდეგი მიზეზების გამო:
ინდივიდს არ შეუძლია საკუთარ თავთან შეგუება, არ ესმის რა სურს ან არ ითვალისწინებს გაბატონებული გარემოებების ძალას.
ადამიანის პოზიცია სოციალური ჯგუფიავალდებულებს რაღაცას, მაგრამ თავად ადამიანი არ არის მზად და ვერ აკმაყოფილებს სხვების მოლოდინებს.
ინდივიდის უუნარობა „დაიკავოს“ დადგენილი ადგილი მთლიანად საზოგადოებაში.
თუ ადამიანს არ შეუძლია საკუთარ თავზე კონსტრუქციული გადაწყვეტილების მიღება, დიდი ალბათობით, ისინი ერთმანეთს "წინააღმდეგობენ". სხვადასხვა ელემენტებიმისი პიროვნება. ფსიქიატრი ერიკ ბერნი თავის წიგნში " ტრანზაქციის ანალიზიდაუძახა მათ:
შინაგანი ბავშვი. ეს ნაწილი პასუხისმგებელია სურვილებზე.
შინაგანი მშობელი. ასრულებს კრიტიკოსის და ზედამხედველის ფუნქციას.
შინაგანი ზრდასრული. ნაწილი, რომელიც აერთიანებს ბავშვის სურვილებს და მშობლის კრიტიკას, აანალიზებს „მე მინდა“ და „მე უნდა“-ის მიზანშეწონილობას და იღებს პასუხისმგებელ გადაწყვეტილებას, რომელიც აკმაყოფილებს ორივეს: პრინციპულ ნათესავს და არაინტელექტუალურ შთამომავლობას.
Მნიშვნელოვანი. თუ ადამიანის რომელიმე ნაწილი დათრგუნულია ან გაძლიერებულია (გაბერილი) (მაგალითად, კაპრიზულმა ბავშვმა დაამარცხა ღარიბი თანამემამულე მშობელი, ან ტირანმა მშობელმა დათრგუნა მხიარული ბავშვი), ზრდასრული ვერ შეძლებს კომპრომისზე წასვლას და პიროვნების სტრუქტურაში ყალიბდება დამახინჯება, რაც გამოიწვევს მწვავე ინტრაპერსონალურ კონფლიქტს.
გარე მიზეზები ასევე ხშირად იწვევს შიდა კონფლიქტურ სიტუაციებს. მაგალითად, ბოსი აგვიანებს მნიშვნელოვანი შეხვედრასაცობის გამო, ან გუნდი არ იღებს მის უფლებამოსილებას, უარს ამბობს მასზე უფროსად, ლიდერად დაინახოს.
ხშირად ისტორიული გარემოებები იწვევს ინტრაპერსონალურ კონფლიქტს. ეკონომიკური სისტემა, კანონები. მაგალითად, სამეწარმეო ხაზის მქონე ადამიანს არ შეუძლია გააკეთოს ის, რაც უყვარს და გახსნას საკუთარი ბიზნესი, რადგან ქვეყანაში კორუფცია მძვინვარებს, ან ეკონომიკური კრიზისი, რამაც ღამით შეამცირა მისი დანაზოგის რეალური ღირებულება. სხვა საკითხებთან ერთად, გაბატონებული წესრიგი შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს შინაგანი სამყაროინდივიდუალური.
როგორ ეწინააღმდეგება ადამიანი საკუთარ თავს?
ინტრაპერსონალური კონფლიქტი შეიძლება კლასიფიცირდეს ძალიან პირობითად, რადგან ყველაზე ხშირად ის გამოწვეულია მრავალი მიზეზითა და პირობებით:
მოტივაცია გამოიხატება ფლობის სურვილში და უსაფრთხოების სურვილში, ორ სარგებელს შორის არჩევის შეუძლებლობაში.
მორალური, როდესაც პირადი დამოკიდებულებები ეწინააღმდეგება მორალურს და კომპრომისი მოვალეობასა და სურვილს შორის შეუძლებელი ჩანს.
აუხდენელი სურვილები, რასაც შესანიშნავად ასახავს იგავი-სადღეგრძელო ფილმიდან " კავკასიელი ტყვე"ასე რომ, მოდით დავლიოთ იმისათვის, რომ ჩვენი შესაძლებლობები ემთხვევა ჩვენს სურვილებს."
ადაპტური, რომელიც ხასიათდება როგორც ადამიანის „შეგუების“ უუნარობა გარემოშეეგუე ახალ გარემოს.
არაადეკვატური თვითშეფასება, როდესაც არსებობს დისონანსი საკუთარი თავისა და შესაძლებლობების აღქმასა და ინდივიდის პრეტენზიებს შორის.
როლური თამაში, რომელიც წარმოიქმნება რამდენიმე როლის ერთდროულად შესრულების შეუძლებლობისგან. ვთქვათ იყოს მზრუნველი მამარომელიც მთელ დროს ატარებს ოჯახთან ერთად და ლიდერი თავის პროფესიული სფერორომელიც თავს თმობს სამუშაოს. ასეთი კონფლიქტი შეიძლება გამოწვეული იყოს გარედან დაკისრებული რაიმე როლის შესრულების სურვილის ან უუნარობის გამო.
Უნდა იცოდე. ინტერპერსონალური კონფლიქტი ასევე შეიძლება წარმოიშვას საჭიროებებსა და სოციალური ნორმა. პიროვნება მოწყვეტილია "მე მინდა" და "მე შემიძლია", "მე უნდა" და "მე შემიძლია" ან "მე უნდა" და "მე მინდა" შორის. ინტრაპერსონალური კონფლიქტის გამოვლინებას ახასიათებს არა მხოლოდ დეპრესია და ძალების დაკარგვა, არამედ ეიფორია, განწყობის მკვეთრი ცვლილება და რეგრესია.
როგორ შეეგუო საკუთარ თავს
დადებითად მოგვარებული ინტრაპერსონალური კონფლიქტი განვითარებისა და ზრდის სერიოზული სტიმულია. ხშირად ადამიანი ჩქარობს "შორს", ვერ არჩევს და შემდეგ ხდება ნევროზის მსხვერპლი, რომელსაც შეუძლია:
გამოიწვიოს ფსიქოზის და სხვა ფსიქიკური აშლილობის განვითარება;
წაახალისოს ადამიანი თვითმკვლელობისკენ.
ინტრაპერსონალური კონფლიქტების მოგვარების გზები არის თვითკონტროლის მეთოდები, რომლებიც უნდა ჰქონდეს განვითარებულ მოწიფულ პიროვნებას. ინფანტილური ხალხიხშირად მიმართავენ (ქვეცნობიერად). თავდაცვის მექანიზმები, ხოლო ზრდასრული ურჩევნია თვალებში ჩახედოს მის შფოთვას, წინააღმდეგობებს და სურვილებს, რათა უკეთ გაიგოს საკუთარი თავი და შეეგუოს საკუთარ თავს.
როგორიც არ უნდა იყოს მოწიფული ადამიანი აირჩევს ინტრაპერსონალური კონფლიქტის მოსაგვარებლად, ის პასუხისმგებელია გადაწყვეტილებაზე:
„გაუშვი“ სიტუაცია, არაფერი აკეთო, უბრალოდ „დატოვე“ და გააგრძელე ცხოვრება. გეშტალტ ფსიქოთერაპიის დამფუძნებელმა ფრედერიკ პერლსმა ჩამოაყალიბა ასეთი ქცევის ფორმულა მოკლე „გეშტალტ ლოცვაში“. „მე არ მოვსულვარ ამქვეყნად თქვენი მოლოდინების დასაკმაყოფილებლად და თქვენ არ ხართ აქ ჩემი მოლოდინების დასაკმაყოფილებლად. მე ჩემს საქმეს ვაკეთებ, შენ შენი. ჩვენ შევხვდით და თუ შეგვიძლია დავეხმაროთ ერთმანეთს, ეს შესანიშნავია. თუ არა, ვერაფერს გააკეთებ. ”
ზოგჯერ სასარგებლოა სიტუაციისადმი თქვენი დამოკიდებულების შეცვლა, თქვენი შეხედულებების გადახედვა.
ენერგია, რომელიც ჩამოყალიბდა ინტრაპერსონალური კონფლიქტის დროს, შეიძლება და უნდა იყოს სუბლიმირებული, გადამისამართებული.
ხშირად ფანტაზირება, რეალობისგან განცალკევება ხელს უწყობს წინააღმდეგობების გამკლავებას.
თქვენ შეგიძლიათ შეგნებულად მოახდინოთ გავლენა ემოციებსა და სურვილებზე მათი დათრგუნვით.
საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულების გამოსწორება, რაც იწვევს ადეკვატური აღქმამისი „მე“ და ინტრაპერსონალური კონფლიქტის შერბილება.
კომპრომისი ან "მგლები სავსეა, ცხვრები უსაფრთხოდ"
Ერთ - ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გზები, რომელიც ეხმარება გაუმკლავდეს ინტრაპერსონალურ კონფლიქტს - კომპრომისი საკუთარ თავთან. ეს არის ზავის პაქტი, როდესაც პიროვნების სხვადასხვა ნაწილი პოულობს გამოსავალს, რომელიც ყველას აკმაყოფილებს. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. თუმცა, კონსტრუქციული გადაწყვეტა არის ის, რისკენაც უნდა ვისწრაფოდეთ შიდა წინააღმდეგობების მოგვარების პროცესში.
კომპრომისი სურს და მიაღწევს სექსუალურ ადამიანს, რომელსაც შეუძლია აზრების, სურვილების და მოვალეობის მოწესრიგება. ამისთვის საჭიროა:
შეეძლოს საკუთარი თავის მოსმენა და მოსმენა.
იყავი ღია და გულწრფელი არა მხოლოდ საკუთარ თავთან, არამედ სხვებთანაც.
მიიღეთ ყველა თქვენი სურვილის გამოვლინება, თუნდაც ისინი შოკისმომგვრელი იყოს და მოგეჩვენოთ "უკანონო".
აღიარეთ თქვენი უფლება იყოთ განსხვავებული, ცუდი, გაფუჭებული.
აღიარეთ, რომ ყოველი გადაწყვეტილების გამო, პირველ რიგში პასუხისმგებელია ის, ვინც მას იღებს.
გესმოდეთ, რომ ყოველ ქმედებას აქვს შედეგები, რაზეც პასუხისმგებელია ადამიანი.
რა იწვევს ინტრაპერსონალურ კონფლიქტს
თუ სიტუაცია წარმატებით მოგვარდა, მაშინ ადამიანი (შეიძლება არა მაშინვე, მაგრამ დროთა განმავლობაში) იგრძნობს თავს კმაყოფილად, სრულყოფილსა და ბედნიერად. ის გამოუშვებს უამრავ ენერგიას, რომელსაც შეუძლია გამოიყენოს თავისი შეხედულებისამებრ.
მოუგვარებელ ინტრაპერსონალურ კონფლიქტებს ბევრი უარყოფითი შედეგი აქვს:
ადამიანი ჩერდება, წყვეტს განვითარებას.
ინდივიდებს უჭირთ ორგანიზება.
მცირდება პირადი ეფექტურობა.
ადამიანს თან ახლავს სტრესი, შფოთვა, ის საეჭვო ხდება.
არსებობს დამოკიდებულების წინაპირობები.
ადამიანი, რომელიც ვერ ახერხებს კონფლიქტის მოგვარებას, შეიძლება იზოლირდეს, გახდეს უხეში და არაადეკვატურად უპასუხოს კრიტიკას და სხვის ქცევას. ყოველივე ეს გამოიწვევს იმედგაცრუებას და ნევროზს.
რჩევა. თუ თქვენ ვერ გადაჭრით შინაგან წინააღმდეგობებს, შესაძლოა დაგჭირდეთ კვალიფიციური ფსიქოლოგის ან ფსიქოთერაპევტის დახმარება.
ადამიანი, რომელმაც იპოვა გამოსავალი წინააღმდეგობრივი სიტუაციიდან, იმარჯვებს საკუთარ თავზე. ის გამკვრივდება, ხდება უფრო მდგრადი გავლენის მიმართ (გარეგანი თუ შინაგანი), იძენს ფასდაუდებელ გამოცდილებას, სწავლობს საკუთარი თავის წინააღმდეგობის გაწევას, რითაც ხელს უშლის შესაძლო კონფლიქტების წარმოქმნას და განვითარებას.
