តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង? - សំណួរនេះកើតឡើងនៅពេលដែលយើងយល់ថាយើងមិនអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលយើងចង់បាន មានបំណងប្រាថ្នាចង់អភិវឌ្ឍ ប៉ុន្តែមានអ្វីមួយនៅក្នុងផ្លូវ ... ភាគច្រើនទំនងជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ទំនុកចិត្តខាងក្នុងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលយកហានិភ័យនិងទទួលយក ដំណោះស្រាយមិនស្តង់ដារផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកទាំងស្រុង។

មនុស្សម្នាក់ៗមានតែមួយពីកំណើត ហើយមានទេពកោសល្យពិសេសលាក់បាំងពីការសង្ស័យមិនចេះចប់។ ស្វែងយល់ពីភាពប្លែករបស់អ្នក រៀនជឿជាក់លើខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?

សំខាន់ត្រូវដឹង! ការមើលឃើញថយចុះនាំឱ្យងងឹតភ្នែក!

ដើម្បីកែ និងស្តារចក្ខុវិស័យដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ អ្នកអានរបស់យើងប្រើ អ៊ីស្រាអ៊ែល ជម្រើស - មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នកត្រឹមតែ 99 រូប្លិ៍!
បន្ទាប់​ពី​ពិនិត្យ​មើល​វា​យ៉ាង​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ យើង​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ផ្តល់​ជូន​ដល់​អ្នក...

ចូរយើងពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការបង្កើតទំនុកចិត្ត និងវិធីនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺមិនមែនទេ។ ទ្រព្យសម្បត្តិពីកំណើតកើតចេញពីកំណើត វាត្រូវបានទទួលក្នុងដំណើរជីវិត ហើយអាស្រ័យដោយផ្ទាល់លើគោលគំនិតជាមូលដ្ឋានពីរគឺ ការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង (ការគោរពខ្លួនឯង)។

ការយល់ឃើញខ្លួនឯង- ជួយបង្កើតគំនិតនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ ដើម្បីបង្កើតរូបភាពខាងក្នុងនៃខ្លួនឯង វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ ដើម្បីដឹងពីលក្ខណៈពិសេស កត់សម្គាល់សមិទ្ធផល។ រូបភាពខាងក្នុងវិជ្ជមានគឺជាមូលដ្ឋាននៃភាពជោគជ័យក្នុងជីវិត។

ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង- នេះជាមាត្រដ្ឋានផ្ទៃក្នុង ជាការវាយតម្លៃដែលយើងកំណត់ដោយខ្លួនឯង ប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃ។ វាភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើការគោរពខ្លួនឯង ការយល់ដឹងអំពីលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន និងលក្ខណៈពិសេស។ ការគោរពរាប់បញ្ចូលទាំងការទទួលយកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់បុគ្គលម្នាក់ រួមផ្សំជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយថា អ្នកអាចវាយតម្លៃខ្លួនឯងប្រៀបធៀបនឹងបទពិសោធន៍អតីតកាល រាល់ជំហានទៅមុខគឺជាសមិទ្ធិផលមួយ អ្នកត្រូវខិតខំឱ្យបានល្អជាងកាលពីម្សិលមិញ ហើយមិនត្រូវយកឈ្នះអ្នកជុំវិញខ្លួនឡើយ។ គួរតែមានរបារភារកិច្ចគោលដៅ។ ជ័យជំនះលើការភ័យខ្លាច ភាពខ្ជិល ការពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃ - វាមានតម្លៃណាស់!

បញ្ហាចម្បងរបស់មនុស្សគឺការវាយតម្លៃខ្លួនឯងដោយចំណាយលើភាពជោគជ័យខាងក្រៅ ជ័យជំនះ នេះគឺជាផ្លូវទៅកាន់កន្លែងណា ភាពភ័យព្រួយ និងភាពតានតឹងថេរ។ ដំបូងអ្នកត្រូវតែរៀនឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង គោរព យល់ថាអ្នកសមនឹងទទួលបានភាពជោគជ័យ និងសមិទ្ធិផល នោះអ្វីៗនឹងកាន់តែងាយស្រួល ឧបសគ្គនឹងកាន់តែងាយស្រួល។ ការគាំទ្រខាងក្នុង, អារម្មណ៍ សេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់មនុស្ស- មូលដ្ឋាននៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ, រួមចំណែកដល់ការទទួលជ័យជម្នះនាពេលអនាគត។

ដូច្នេះ អ្នកអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដោយធ្វើតាមវិធីដូចខាងក្រោមនេះ៖

• ស្គាល់ខ្លួនឯងជាមនុស្ស;
• កំណត់អត្តសញ្ញាណភាពខ្លាំងនិង ភាគីខ្សោយ;
• ទទួលយកខ្លួនអ្នក;
• យល់ថាពួកគេសមនឹងទទួលបានការគោរព។
• អភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ;
• ប្រើគុណសម្បត្តិនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈក្នុងជីវិត។

មានច្បាប់- អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃចំពោះមនុស្សម្នាក់ហើយជំនឿលើកម្លាំងរបស់គាត់អាស្រ័យលើ ការយល់ឃើញផ្ទៃក្នុងនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ កាន់តែខ្លាំង បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានទំនុកចិត្ត, ប្រធានបទ មាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ទៀតត្រៀមខ្លួនដើម្បីជឿវា សហការ ធ្វើអន្តរកម្ម គោរព ទទួលយក ស្រឡាញ់។

ដូច្នេះការផ្តោតលើ ការវាយតម្លៃខាងក្រៅគ្រោះថ្នាក់ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើមនុស្ស អ្វីជំរុញទឹកចិត្តត្រូវបានបញ្ជូនទៅ ពិភពខាងក្រៅតើអាកប្បកិរិយាបែបណាដែលគ្រប់គ្រងជីវិត។ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរការគិត ការយល់ឃើញលើខ្លួនឯង ការអភិវឌ្ឍន៍ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិតនឹងមិនយូរប៉ុន្មានខាងមុខនេះទេ។

ចំណុចសំខាន់ — ការគិតអវិជ្ជមានបំផ្លាញទំនុកចិត្ត កាត់បន្ថយការគោរពខ្លួនឯង បំផ្លាញជីវិត។ មនុស្ស​ម្នា​មិន​បាន​កត់​សម្គាល់​ពី​របៀប​ដែល​ពួកគេ​បណ្តើរ​ខ្លួន​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ជ្រុង​ងងឹត ដោយ​មាន​អារម្មណ៍​អស់​សង្ឃឹម។ ភាពតានតឹងថេរការបាត់បង់កម្លាំង និងសូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

គំនិត ការគិតវិជ្ជមានសាមញ្ញណាស់ ប៉ុន្តែមានភាពអវិជ្ជមានច្រើនពេកនៅក្នុងជីវិត៖ ដំណឹង រឿងរ៉ាវរបស់មិត្តភក្តិ សាច់ញាតិត្អូញត្អែរអំពីបញ្ហារបស់ពួកគេ អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍភាពធន់ ដូចជាមេរោគ កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃគំនិតបែបនេះលើជីវិត ដាក់អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខួរក្បាលរបស់មនុស្សមិនបែងចែករវាងវិជ្ជមាននិង គំនិតអវិជ្ជមានព័ត៌មានទាំងអស់គឺជាការណែនាំអំពីសកម្មភាព ភាពមិនប្រាកដប្រជា - "ខ្ញុំជាអ្នកចាញ់" "ខ្ញុំមិនអាចធ្វើអ្វីបាន" នាំទៅរកលទ្ធផល - ការលំបាកឥតឈប់ឈរក្នុងជីវិត បញ្ហាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងធ្លាក់ចេញពីដៃ។ ប្រហែលជាវាមានតម្លៃផ្លាស់ប្តូររថភ្លើងនៃការគិតហើយបើករលកមួយទៀត - ជោគជ័យនិងវិជ្ជមាន?

ជំហានដំបូងដើម្បីដោះស្រាយសំណួរ៖ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង? គឺជាការបង្កើតវិជ្ជមាន រូបភាពខាងក្នុងដែលបំពេញចិត្តដោយជំនឿលើខ្លួនឯង និងសមិទ្ធិផលនាពេលអនាគត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរដល់ជីវិត?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង?

ការបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺ ការជ្រើសរើសដោយមនសិការផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក បោះបង់តួនាទីជាអ្នកចាញ់ ទទួលខុសត្រូវជីវិតខ្លួនឯង។ នេះមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នឿយហត់នឹងតួនាទីបន្ទាប់បន្សំ មើលអ្នកដទៃជោគជ័យ រស់នៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបែកចេញពីរង្វង់ដ៏កាចសាហាវ ផ្លាស់ប្តូរការគិត និងជីវិត បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? មាន វិធីសាស្រ្តខាងក្រោមបង្កើនទំនុកចិត្ត៖

1. វិធីនៃការស្គាល់បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់, ការអភិវឌ្ឍការគោរព, អារម្មណ៍នៃសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ, ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ជំហានខាងក្រោមត្រូវអនុវត្ត៖

• រុករកបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។សរសេរនៅលើក្រដាសមួយ - ផ្នែកវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន . តើជោគជ័យអ្វីខ្លះក្នុងជីវិត បរាជ័យ អ្វីជោគជ័យល្អឥតខ្ចោះ តើអ្នកឃើញដែនកំណត់នៃលទ្ធភាព អ្វីដែលអ្នកខ្លាច សកម្មភាពអ្វីជំរុញទឹកចិត្ត នាំមកនូវភាពរីករាយ កន្លែងណាដែលមានសមត្ថភាពបំផុត តើអ្វីជាសេចក្តីប្រាថ្នា?
• កំណត់ការគោរពខ្លួនឯងតើ​អ្នក​គិត​យ៉ាង​ណា​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង សរសេរ​ជំនឿ​ខាង​ក្នុង​របស់​អ្នក​ទាំង​អស់ តើ​អ្នក​យល់​ឃើញ​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​ពី​ខាង​ក្រៅ​ដោយ​របៀប​ណា? ការវិនិច្ឆ័យវិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត?
• ការវិភាគជីវិតតើអ្នកធ្វើអ្វីរាល់ថ្ងៃ ចូលចិត្តអ្វី ចង់ផ្លាស់ប្តូរអ្វី? អ្នកត្រូវធ្វើបញ្ជីចំនួន 2 ហើយកំណត់ភារកិច្ចសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ។ តែប៉ុណ្ណោះ ជំហានសម្រេចចិត្តហើយការបើកចំហចំពោះពិភពលោកនឹងនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងជីវិត។ អ្វីៗនឹងដំណើរការទៅដោយព្រោះមនុស្សគ្រប់រូបមានគុណសម្បត្តិ និងជំនាញវិជ្ជមានជាច្រើន។
• អ្នកបានធ្វើច្រើនរួចហើយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិត មានអ្វីដែលត្រូវមានមោទនភាព។ ឥឡូវអ្នកត្រូវប្រើកម្លាំងរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនបំផុតក្នុងជីវិត។ដើរយ៉ាងហោចណាស់មួយជំហានឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងពេលថ្ងៃ ហើយកត់ត្រាលទ្ធផលនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ បង្កើនទំនុកចិត្តជាមួយនឹងជ័យជម្នះនីមួយៗក្នុងជីវិត និងលើខ្លួនអ្នក។

ដូច្នេះតើអ្នកអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? - ដើម្បីដឹងពីខ្លឹមសារពិត គ្រប់ទម្រង់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក និងឈានដល់កម្ពស់មិនគួរឱ្យជឿ ដោយពឹងផ្អែកលើគុណសម្បត្តិ និងទេពកោសល្យ។

2. ការកសាងទំនុកចិត្តតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ការលំបាកបំផុតជាញឹកញាប់គឺគួរឱ្យចង់បានបំផុត។ វាចាំបាច់ក្នុងការហ្វឹកហាត់ខ្លួនឯង - ដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាច, ហ្វឹកហាត់ការនិយាយ, រៀនប្រឈមមុខនឹងការលំបាក។

“ភាពក្លាហានមិនមែនជាអវត្ដមាននៃការភ័យខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែសមត្ថភាពក្នុងការយកឈ្នះវា ហើយក្លាយជាម្ចាស់របស់វា។

Mark Twain

ទំនុកចិត្ត- លទ្ធផលនៃសកម្មភាព យកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់យើង យើងក្លាយជាបុគ្គលដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង មានសមត្ថភាពឈានជើងឈានទៅរកគោលដៅដែលយើងស្រលាញ់។

ជំហានសំខាន់- ទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់អ្នក កំណត់ភារកិច្ចដែលការផ្លាស់ប្តូរគឺចាំបាច់ កំណត់ផែនការសកម្មភាព ចាប់ផ្តើមអនុវត្តផែនការ។ បុរសម្នាក់អាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ជឿជាក់ និងអាចស្រមៃបាន។

ចំណុចខាងក្រោម តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង? - ធ្វើសកម្មភាព បោះបង់ការសង្ស័យ និងការភ័យខ្លាច ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។

3. រូបភាពផ្លូវចិត្ត — ការបណ្តុះបណ្តាល autogenic, ការមើលឃើញ។

ការសម្រេចចិត្ត និងសកម្មភាពអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយគំនិតខាងក្នុង និងរូបភាពសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាព។ ជារៀងរាល់ព្រឹកវាមានតម្លៃកំណត់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំល្អបំផុត អ្វីគ្រប់យ៉ាងដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំ" "ខ្ញុំតែងតែសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ខ្ញុំ" ។

ការមើលឃើញ- បង្ហាញខ្លួនឯង ជីវិតក្នុងទម្រង់ដែលចង់បាន រំលឹកពីការមើលរូបភាព ឬភាពយន្ត។ វាមានប្រយោជន៍នៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងដើម្បីស្រមៃមើលរូបភាពបែបនេះនៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិតទាំងអស់ដោយព្យាយាម តួនាទីថ្មី។. វាក៏អាចប្រើអាល់ប៊ុមនៃបំណងប្រាថ្នា - រូបភាពរូបថតដែលនឹងជំរុញការគិតក្នុងទិសដៅនៃការសម្រេចគោលដៅ។

វាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែក្នុងការស្រមើលស្រមៃប៉ុណ្ណោះទេ ជីវិត​ថ្មីប៉ុន្តែក៏ត្រូវបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកក្តីសុបិន និងបំណងប្រាថ្នា ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់បន្តិចម្តងៗ អភិវឌ្ឍការគិតរបស់មនុស្សជោគជ័យ និងមានសមត្ថភាព សក្តិសមនៃការគោរព និងជ័យជំនះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងស្មុគស្មាញពិតជានឹងផ្តល់លទ្ធផល។

សកម្មភាព និងគំនិតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់គ្នាដោយមិនចេះចប់ សកម្មភាពថ្មីធ្វើអោយរូបភាពខ្លួនឯងប្រសើរឡើង និងទំនុកចិត្តតាមរបៀបដូចគ្នាដែលគំនិតវិជ្ជមានជំរុញឱ្យមានការសម្រេចចិត្ត និងការស្វែងរកការយល់ដឹងថ្មីៗ។

ដំណោះស្រាយចំពោះសំណួរ របៀបអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង? - ខាងក្រោមនេះ៖ ស្រមៃថាខ្លួនឯងជោគជ័យ មានទំនុកចិត្ត បំពេញចិត្ត រូបភាពវិជ្ជមាន, អារម្មណ៍, បំពេញបន្ថែមសកម្មភាព។

4. ប្រើយុទ្ធសាស្ត្រវិភាគជីវិត។

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការពិចារណាការពេញចិត្តផ្ទៃក្នុងជាមួយនឹងជីវិតគ្រប់ទិសដៅ ជីវិតមានភាពចម្រុះណាស់ ច្រើនតែផ្តោតអារម្មណ៍លើផ្នែកមួយ ភ្លេចអំពីអ្នកដទៃ។ មាន​តែ​សមត្ថភាព​យល់​ដឹង​យ៉ាង​ទូលំទូលាយ​អំពី​ជីវិត និង​ការ​ព្យាយាម​សម្រាប់​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ប៉ុណ្ណោះ ដែល​នឹង​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​យល់​កាន់​តែ​ច្បាស់​អំពី​ខ្លួន​ឯង សេចក្តី​ប្រាថ្នា អាទិភាព គោលដៅ។

ដូច្នេះ ការវិភាគជីវិត និងទំនុកចិត្តគួរតែធ្វើឡើងក្នុងផ្នែកខាងក្រោម យើងដាក់ពិន្ទុពី ១ ដល់ ១០៖

1) ជីវិតរាងកាយ, សុខភាព — រដ្ឋទូទៅថាមពល កម្រិតនៃការពេញចិត្ត ស្ថានភាពរាងកាយតើអ្វីដែលមានតម្លៃធ្វើការលើ?

2) ជីវិត​ឯកជន- តើអ្នកពេញចិត្តនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង, អ្វីល្អនិងមិនល្អ, តើមានការយោគយល់គ្នា, ការចង់ស្វែងរកមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឬធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទំនាក់ទំនង? អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សុខស្រួលដោយខ្លួនឯង, អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺបុគ្គល;

3) ជីវិត​គ្រួសារ - ទំនាក់ទំនងជាមួយសាច់ញាតិកូន ៗ គ្រួសារ។ តើអ្វីៗល្អទេ តើត្រូវធ្វើអ្វី?

4) ជីវិត​សង្គម- ទំនុកចិត្តលើការប្រាស្រ័យទាក់ទង អ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិ តើអ្នកពេញចិត្តឬទេ? ការបញ្ចេញមតិសង្គមកម្រិតនៃទំនាក់ទំនង?

5) ជីវិតវិជ្ជាជីវៈ - តើអ្នកអនុវត្តភារកិច្ចវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកដោយទំនុកចិត្តប៉ុណ្ណា អ្វីៗដំណើរការបានតើមានបំណងប្រាថ្នាចង់អភិវឌ្ឍ ផ្លាស់ប្តូរប្រភេទសកម្មភាពដែរឬទេ? តើ​អ្នក​សម្រេច​បាន​ច្រើន​ហើយ​តើ​អ្នក​ពេញ​ចិត្ត​នឹង​លទ្ធផល​ទេ?

6) ជីវិតហិរញ្ញវត្ថុ- តើអ្នកចេះគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុ រកលុយ ចែកចាយ តើអ្នកមានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បញ្ហាមូលដ្ឋាន តើអ្នកគ្រប់គ្រងក្នុងការរស់នៅបូកឬដកទេ?

7) គោលបំណងក្នុងជីវិត- តើ​មាន​អត្ថន័យ​សម្រាប់​ជីវិត បេសកកម្ម​ដែល​អ្នក​កំពុង​បំពេញ ផ្តល់​ថាមពល​សម្រាប់​ការ​សម្រេច​បាន​នូវ​សមិទ្ធផល​នានា។ បុរសត្រូវដឹង មុខងារពិសេស- ផ្ទេរចំណេះដឹង នាំល្អ ជួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ខិតខំកែលម្អពិភពលោក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកការហៅទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។

8)ការកំសាន្ត- ក្នុងជីវិត ចាំបាច់ត្រូវមានពេលសម្រាក ចំណង់ចំណូលចិត្ត ចំណាប់អារម្មណ៍ ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន សម្រាប់ការសម្រេចដោយខ្លួនឯង សម្រាប់សកម្មភាពដែលចូលចិត្ត។ វាអាចជាការរាំ, ច្រៀង, ប៉ាក់, គូរ, ទៅរោងកុន, ប៉ាក់ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។

ដោយបានវាយតម្លៃគ្រប់វិស័យនៃជីវិត មនុស្សម្នាក់អាចកំណត់អត្តសញ្ញាណចំណុចឈឺចាប់ អ្វីដែលត្រូវធ្វើការលើការផ្លាស់ប្តូរ ការកែលម្អ ការកែលម្អ។

សំណួរ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង" នៅក្នុង ករណីនេះដាក់ក្នុងបរិបទ តំបន់ផ្សេងៗ- មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាមានទំនុកចិត្តនៅក្នុងបរិយាកាសវិជ្ជាជីវៈហើយខ្វះវានៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់និងផ្ទុយមកវិញ។

ការកសាងទំនុកចិត្តលើកុមារ

ដើមកំណើតនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺស្ថិតនៅក្នុង កុមារភាពកុមារនៅក្នុងដំណើរការនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់រកឃើញថាតើគាត់ល្អឬអាក្រក់បង្កើតជាការគោរពខ្លួនឯងខាងក្នុងដែលប៉ះពាល់ដល់ផងដែរ។ ភាពពេញវ័យ. ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់កុមារភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើឪពុកម្តាយ។ កុមារមិនអាចយល់ច្បាស់អំពីព័ត៌មានបានទេ ពាក្យរបស់មនុស្សពេញវ័យត្រូវបានគិតដោយតម្លៃ។

គន្លឹះសំខាន់ៗសម្រាប់ការកសាងទំនុកចិត្តចំពោះកុមារ៖

• កុំនិយាយថា "អ្នកអាក្រក់ យើងមិនស្រលាញ់អ្នក" វាប្រសើរជាង "អ្នកមិនគួរធ្វើបែបនេះទេ ដោយសារតែ ... " ឬ "អ្នក ក្មេងស្រី​ល្អ, ប៉ុន្តែនាងបានធ្វើវាខុស, ដោយសារតែ ... ";
• កុមារគួរមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ និងការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ជានិច្ច សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ និងការកែលម្អចំណេះដឹង និងជំនាញ។
• ជំរុញកំណើននៃទំនុកចិត្តដោយការជម្នះឧបសគ្គដែលអាចកើតមាន ជាដំបូងដោយមានការគាំទ្រ ក្រោយមកដោយខ្លួនឯង;
• ត្រូវប្រាកដថាសរសើរសមិទ្ធិផលនិងជោគជ័យ នេះមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់កុមារ អ្នកក៏អាចរក្សាទុកកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងផងដែរ។
• ប្រៀបធៀបតិចជាងកុមារដទៃទៀត កុមារម្នាក់ៗអភិវឌ្ឍតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួន មានលក្ខណៈនៃរាងកាយ ការចងចាំ ការយល់ឃើញអំពីពិភពលោក ពឹងផ្អែកលើភាពវិជ្ជមាន ជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍។

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្ពស់គឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យសម្រាប់កុមារ សកម្មភាពរបស់គាត់នៅក្នុង ជីវិត​សង្គម, សមិទ្ធិផលក្នុងការសិក្សា, កីឡា។ មានតែជំនឿលើកម្លាំងខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ ទើបធ្វើការអស្ចារ្យ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកក្នុងជីវិត។

សំណួរ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង" ទាក់ទងនឹងកុមារគឺកាន់តែទាក់ទងទៅនឹងឪពុកម្តាយពួកគេដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទស្សនៈពិភពលោកនិងការយល់ឃើញខ្លួនឯងជាបុគ្គលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងពាក្យសម្ដីការបញ្ចេញមតិសកម្មភាព។

សុភមង្គលរបស់ស្ត្រី និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

តើស្រីស្អាតញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា - ចិត្តល្អ ស្រស់ស្អាត ជោគជ័យនៅកន្លែងធ្វើការ - មិនអាចស្វែងរកសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន មានអារម្មណ៍ឯកោ ហេតុអ្វី? អាថ៌កំបាំង - តម្លៃ​ខ្លួនឯង​ទាបការមិនជឿលើភាពទាក់ទាញផ្ទាល់ខ្លួន និងលទ្ធភាពនៃសុភមង្គលក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រហែលជាហេតុផល បទពិសោធន៍អវិជ្ជមានជីវិតឬការភ័យខ្លាចនៃការខកចិត្ត។

សកម្មភាពខាងក្រោមនឹងជួយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់ស្ត្រី៖

1. ដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើបញ្ជី 4៖

• តើអ្នកពូកែខាងអ្វី?
• តើអ្នកត្រូវបានគេសរសើរអ្វីខ្លះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកតាំងពីកុមារភាព?
• តើអ្នកបានជួយអ្នកដទៃដោយរបៀបណា?
• ជោគជ័យក្នុងជីវិត តើអ្នកអាចមានមោទនភាពចំពោះអ្វី?

វាចាំបាច់ក្នុងការសរសេរអំពីភាពជោគជ័យ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកជាមុនសិន។ ស្ត្រីម្នាក់ៗមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងហើយការសង្ស័យទាមទារឱ្យមានការប្រៀបធៀប។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការស្វែងរកគុណសម្បត្តិរបស់អ្នកដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលជាការផងដែរ។ បុគ្គលិកលក្ខណៈពិសេស, សក្តិសមនៃការគោរពបន្ទាប់មកការសម្រេចបានថាពួកគេសមនឹងទទួលបានជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនដ៏រីករាយ។

1. ដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រើលំដាប់ខាងក្រោម៖

• ទទួលយកគំនិត- ជីវិតអាស្រ័យលើមនុស្សម្នាក់ មនុស្សគ្រប់រូបអាចផ្លាស់ប្តូរវាបាន សម្លឹងមើលបញ្ហាផ្សេងៗ ស្វែងរកផ្លូវចេញ និងវិធីដោះស្រាយបញ្ហា។
• ការពិសោធន៍ក្នុងជីវិត- វាគឺមានតម្លៃក្នុងការស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី, វិធីនៃការបញ្ចេញមតិដោយខ្លួនឯង, ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ដែលអ្នកចូលចិត្ត, នាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ;
• រៀបចំផែនការជីវិតរបស់អ្នក។- សរសេរគោលដៅសំខាន់ សេចក្តីប្រាថ្នាសម្រាប់អនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខ និងក្នុងទស្សនៈយុទ្ធសាស្ត្រ (៣-៥ ឆ្នាំ) សកម្មភាពមួយចំនួនដែលរួមចំណែកដល់វិធីសាស្រ្តនៃកិច្ចការដែលបានកំណត់។
• អភិវឌ្ឍការតស៊ូ- ការលំបាកដំបូងមិនគួរភ័យខ្លាចទេ មានតែការជំនះឧបសគ្គ យើងកាន់តែមានទំនុកចិត្ត បញ្ចូលថាមពលដោយភាពជឿជាក់សម្រាប់ជំហានទៅមុខទៀត។
• ចូលទៅក្នុងតួនាទី- នារីណាម្នាក់មានទេពកោសល្យសម្ដែង ព្យាយាមធ្វើខ្លួនឱ្យដូចការស្រមើស្រមៃ៖ ធ្វើការសម្រេចចិត្ត តស៊ូ ជឿជាក់ រួសរាយរាក់ទាក់ជាមួយអ្នកដទៃ បញ្ចេញភាពវិជ្ជមាន មន្តស្នេហ៍ មន្តស្នេហ៍។
• រៀនពីបទពិសោធន៍- វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការសិក្សារឿងរ៉ាវជីវិតរបស់មនុស្សជោគជ័យ អាថ៌កំបាំងនៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង អ្នកអាចស្វែងរកមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងបរិយាកាសភ្លាមៗ។ ប្រាថ្នាធ្វើដូចគាត់ សុំឱ្យគាត់និយាយអំពីវិធីដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្ត មនុស្សជោគជ័យទៅមុខជានិច្ច ជួយអ្នកដទៃ។

សំណួរ "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង?" ស្វែងរកចម្លើយក្នុងការសង្កេតស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្ត ពួកគេមានលក្ខណៈជាក់លាក់៖

1. ពួកគេមានគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនបំណងប្រាថ្នាចង់ក្លាយជាធម្មជាតិពិតប្រាកដ រកឃើញទេពកោសល្យ លក្ខណៈពិសេស ពួកគេដឹងពីរបៀបបង្វែរ minuses ទៅជា pluses ។ ទោះបីជាមិនមានទម្រង់ដ៏ល្អក៏ដោយ ពួកគេអាចសង្កត់ធ្ងន់លើភាពជាស្ត្រីរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការនិយាយ និងសំលៀកបំពាក់។ រឿងសំខាន់គឺកម្ចាត់ស្មុគស្មាញវាមិនកើតឡើងទេ។ ទម្រង់ដ៏ល្អទាំងនេះគឺជាអនុសញ្ញា។
2. សមត្ថភាពក្នុងការលៃតម្រូវសន្តិភាពនិងជោគជ័យ- ពិសេស លំហាត់ដកដង្ហើមសមាធិ ការមើលឃើញជួយស្ត្រីទាំងនេះទទួលបាន សន្តិភាពខាងក្នុងឈានដល់កម្ពស់ដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។
3. កុំខ្លាចភាពឯកកោ។ ស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តដឹងថាមានពេលខ្លះក្នុងជីវិតដែលអ្នកត្រូវមើលថែខ្លួនឯង ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន, សុខភាព​រាងកាយ. អវត្ដមាននៃបុរសមិនមែនជាហេតុផលធ្វើឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងអ្នកនៅតែត្រូវរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក - គិតលើផែនការគោលដៅសម្រាកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកឬគ្រាន់តែធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។

អ្នកមិនគួរផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់របស់អ្នកលើបុរសនោះទេ វាក្លាយជាគួរឱ្យធុញ ស្ត្រីដែលមានផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានគេឱ្យតម្លៃ។

1. ស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តទទួលយកការរិះគន់បានល្អកុំព្យាយាមបញ្ជាក់អ្វីមួយ ពួកគេនៅតែមិនជឿជាក់ ប្រើរឿងសមហេតុផលប្រសិនបើចាំបាច់ ហើយគ្រាន់តែមិនអើពើនឹងការលើកឡើងដែលមិនត្រឹមត្រូវ ការចាក់ថ្នាំ។

មានផ្ទៃក្នុងច្បាស់លាស់ ទីតាំងជីវិតទំនុកចិត្តគឺមិនអាចរង្គោះរង្គើបានទេ ការរិះគន់គឺជាលទ្ធផលនៃសេចក្តីច្រណែន ឬការយល់ខុសនៃសកម្មភាព។ សូមក្រឡេកមើលឱ្យស៊ីជម្រៅអំពីមូលហេតុដែលមនុស្សម្នាក់និយាយពាក្យ ថាតើមានបំណងប្រាថ្នាចង់ជួយឬអត់។ យើង​យល់​ថា​អ្នក​រាល់​គ្នា​មាន​គំនិត​រៀង​ខ្លួន​នេះ​ជា​រឿង​ធម្មតា។

1. ស្ត្រីបែបនេះដឹងពីរបៀបសួរ សំណួរត្រឹមត្រូវ។៖ "តើខ្ញុំអាចស្វែងរកសុភមង្គលខាងក្នុងដោយរបៀបណា អ្វីដែលជួយឱ្យខ្ញុំរីករាយក្នុងជីវិត តើអ្វីជាចំណុចខ្លាំងរបស់ខ្ញុំ?" វាគឺមានតំលៃផ្តោតលើទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិត, ខិតខំសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង, ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជីវិតដោយការផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង, គោលដៅ, សេចក្តីប្រាថ្នា។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញស្ត្រីអាចបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយ លំហាត់សាមញ្ញប្រើបទពិសោធន៍ ស្ត្រីជោគជ័យការអនុវត្តគ្រោងការណ៍ចាំបាច់នៃអាកប្បកិរិយា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងឥទ្ធិពល?

ជារឿយៗសំណួរនៃភាពជឿជាក់សំដៅទៅលើអ្នកគ្រប់គ្រង អ្នកជំនួញ តែងតែប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តរួមការងារ អ្នកក្រោមបង្គាប់ អ្នកចរចា។ ជីវិតផ្លាស់ប្តូរ អាជីពទាមទារ​ឱ្យ​មានការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ផ្ទៃក្នុង ត្រូវតែ​ខិតខំ​ធ្វើ បើកទៅកាន់ពិភពលោកនិងរៀនវិធីដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

សម្រាប់អ្នកដឹកនាំ ទំនុកចិត្តគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ ក៏ដូចជាភាពសប្បុរសក្នុងការដឹកនាំមនុស្សផងដែរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងសម្រាប់ការអនុវត្តមុខងារអ្នកគ្រប់គ្រងដំណើរការអាជីវកម្មជោគជ័យ?

1. រៀនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ ការភ័យខ្លាចខាងក្នុងមុនពេលការចរចា ការធ្វើបទបង្ហាញ ការប្រជុំសំខាន់ៗ៖

• ការភ័យខ្លាចកើតឡើងជាមួយនឹងរូបភាពអវិជ្ជមាននៃអនាគត ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច។
• ការភ័យខ្លាចកើតឡើងនៅថ្ងៃមុន នៅក្នុងដំណើរការនៃការនិយាយ អ្នកត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍លើរបាយការណ៍ គិតយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ធ្វើតាមផែនការដែលបានរៀបចំ។
• ការរៀបចំល្អរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច មានទំនុកចិត្តក្នុងភាពជោគជ័យ។

  2. រក្សាដាននៃជ័យជំនះរបស់អ្នក។

កំហុស និងភាពបរាជ័យគឺជារឿងធម្មតារបស់មនុស្សគ្រប់រូប មានតែអ្នកខ្លះយល់ថាវាជាបទពិសោធន៍ជីវិត ហើយបន្តដំណើរទៅមុខទៀត អ្នកខ្លះទៀតរស់ឡើងវិញ ទុកឲ្យសមិទ្ធផលជារង្វាស់សំខាន់សម្រាប់ការគោរពខ្លួនឯង សរសេរសកម្មភាព និងព្រឹត្តិការណ៍ជោគជ័យទាំងអស់។

3. វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍សមត្ថភាពខ្លួនឯង

ទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្ត កិច្ចការប្រឈម, សកម្មភាពក្នុងការងារ និងការអប់រំ , បំណងប្រាថ្នាដើម្បីអភិវឌ្ឍវិស័យថ្មី , បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង , ការសម្រេចបាននៅក្នុងសង្គម , ចំនេះដឹងនៃផលប្រយោជន៍របស់បុគ្គល , ចំណង់ចំណូលចិត្ត , អាកប្បកិរិយាស្ងប់ស្ងាត់ដល់ការបរាជ័យ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍអចលនទ្រព្យនេះ?

• ខិតខំធ្វើការងារឱ្យល្អឥតខ្ចោះ ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ទាន់ពេល;
• រៀនពីមនុស្សដែលដឹងពីរបៀបធ្វើការដើម្បីទទួលបានលទ្ធផល, រៀនពីបទពិសោធន៍;
• ប្រើការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង និងការញុះញង់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
• អនុវត្តការជឿជាក់ខាងក្នុង៖ "អ្វីៗនឹងដំណើរការ ខ្ញុំពិតជានឹងដោះស្រាយ ខ្ញុំល្អបំផុត ... "

ប្រូបាប៊ីលីតេនៃជ័យជំនះកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងទំនុកចិត្ត អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។

4. ការអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការគោរពខ្លួនឯង

កាត់បន្ថយការរិះគន់ផ្ទៃក្នុង ច្រើនទៀត គំនិតវិជ្ជមាននៅលើបញ្ហានៃការងារនិងសមិទ្ធិផលនឹងត្រូវបាន ការលើកទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យដើម្បីជោគជ័យបន្ថែមទៀត។

5. មហិច្ឆតាកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯង

ដើម្បីទទួលបានភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យ គំនិតដ៏អស្ចារ្យគឺត្រូវការជាចាំបាច់៖ "ខ្ញុំគឺល្អបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក ... ខ្ញុំជាអ្នកឯកទេសកម្រិតខ្ពស់ក្នុងវិស័យ ... " កាលណាយើងកំណត់របារខាងក្នុងកាន់តែខ្ពស់ សក្តានុពលដែលលាក់នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់កាន់តែច្រើន។ ត្រូវបានបង្ហាញ។

6. ស្វែងរកជម្រើសជំនួសជានិច្ច

ប្រសិនបើផែនការ A មិនដំណើរការទេ នោះមានផែនការ B។ ការបរាជ័យគឺជាការលើកទឹកចិត្តក្នុងសកម្មភាព ដើម្បីស្វែងរកវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ មនុស្សជោគជ័យក្រោកឡើង មនុស្សមិនជោគជ័យបោះបង់។

7. តម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន

វាចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវសេចក្តីប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួន មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃជីវិត តម្លៃ។ ភាពអាចរកបាន តម្លៃរួមនៅក្នុងអាជីវកម្មនិងណាមួយ។ គម្រោងរួមសំខាន់ណាស់។ នៅពេលជ្រើសរើសបុគ្គលិកវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់លើតម្លៃក្នុងជីវិតហើយក្រោយមកទៀតត្រូវបង្កើតប្រព័ន្ធតម្លៃសាជីវកម្មដោយផ្អែកលើលក្ខណៈបុគ្គល។

8. អ្នកដឹកនាំដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមិនស្វែងរកការគាបសង្កត់សិទ្ធិអំណាចរបស់បុគ្គលិក

ផ្ទុយទៅវិញ វាផ្តល់ការគាំទ្រ រួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ក្រុមរបស់ខ្លួន ផ្តល់ជំនួយ។ បុគ្គលខ្លួនឯងរីកចម្រើន ការគោរពក្នុងក្រុមត្រូវបានពង្រឹង។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីអាចយល់ពីអ្នកដទៃតម្រូវការសេចក្តីប្រាថ្នាស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ជារឿយៗបុគ្គលិកអាចផ្តល់នូវគំនិតដ៏មានតម្លៃ និង ស្ថានភាពលំបាកមានអារម្មណ៍ថាចង់រកផ្លូវចេញ។

9. រៀនស្តាប់

ក្នុងការចរចា កិច្ចប្រជុំ វាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែអាចបង្ហាញពីទស្សនៈរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងស្វែងយល់ពីអ្នកដទៃ ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាដែលបានលើកឡើង។ ជាញឹកញាប់ សតិសម្បជញ្ញៈ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករុករកយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងបញ្ចប់កិច្ចព្រមព្រៀងដោយជោគជ័យ ការសង្ស័យរបស់ដៃគូ អតិថិជន - នេះគឺជាតម្រូវការសម្រាប់ព័ត៌មាន ការបញ្ចុះបញ្ចូល ការធានា។

10. ត្រូវបើកចំហ

អ្នកដឹកនាំដែលមានទំនុកចិត្ត ត្រៀមខ្លួនដើម្បីពិចារណា ជម្រើសជំនួសសំណើរបស់សហសេវិក សូម្បីតែទទួលស្គាល់ថាវាមិនតែងតែត្រឹមត្រូវទេ នេះគឺជារឿងធម្មតា រឿងសំខាន់គឺសម្រេចបាននូវគោលដៅ និងគោលបំណង។

11. ភាពស្ងប់ស្ងាត់

ការធានានូវទំនុកចិត្ត ការភ័យខ្លាចរារាំងដំណើរការនៃការគិត វាតែងតែមានតម្លៃធ្វើឱ្យចិត្តត្រជាក់សម្រាប់ការទទួលយក ការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។ភាពច្របូកច្របល់ក៏មិននាំទៅរកភាពជោគជ័យដែរ។

12. រកវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីត្រលប់ទៅស្ថានភាពនៃទំនុកចិត្តវិញ។

រៀងរាល់ព្រឹក ចាំទទួលជ័យជម្នះ ញញឹម និងព្យាយាមយកឈ្នះលើកំពូលភ្នំ ដើម្បីសម្រេចកិច្ចការដែលបានកំណត់។

ការអភិវឌ្ឍន៍ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺអាចធ្វើទៅបានជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នា និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ មានតែការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងការថែទាំប៉ុណ្ណោះ។ ការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់។ជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន។

អត្ថបទបង្ហាញពីវិធីសំខាន់ៗក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

តាមរយៈការអនុវត្តបច្ចេកទេសទាំងនេះ អ្នកនឹងអាចដកដង្ហើមបានជ្រៅ និងរីករាយនឹងជីវិតដែលពោរពេញដោយឱកាសសម្រាប់ការសម្រេចបាន និងសម្រេចបាននូវសក្តានុពល។

ជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងជោគជ័យក្នុងជីវិត!

ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃប្រសិទ្ធភាព និងអារម្មណ៍លើខ្លួនឯង សេចក្តីថ្លៃថ្នូរគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ ប្រសិទ្ធភាពខ្លួនឯងគឺ អារម្មណ៍ខាងក្នុងឬទំនុកចិត្តថាអ្នកអាចជម្នះការលំបាកជាច្រើនក្នុងជីវិតនេះ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ឬការគោរពខ្លួនឯងគឺស្រដៀងទៅនឹងប្រសិទ្ធភាពលើខ្លួនឯងដែរ ប៉ុន្តែវាក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការជឿថាអ្នកមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយ និងសក្តិសមនៃសុភមង្គល។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តជាធម្មតាចូលចិត្តខ្លួនឯង មានឆន្ទៈក្នុងការប្រថុយប្រថានដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈ ហើយមានសុទិដ្ឋិនិយមចំពោះអនាគត។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សម្នាក់ដែលមិនមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់ សង្ស័យសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់គាត់ ជារឿយៗវាយតម្លៃទុទិដ្ឋិនិយមលើសមត្ថភាព និងការរំពឹងទុករបស់គាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំបាត់បង់បេះដូងព្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះអាចបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង!

ជំហាន

ផ្នែកទី 1

អភិវឌ្ឍទស្សនៈវិជ្ជមានលើជីវិត

ទទួលស្គាល់គំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។វាអាចជាគំនិតដូចជា "ខ្ញុំនឹងមិនអាចសម្រេចបាន" "ខ្ញុំប្រាកដជានឹងបរាជ័យ" "គ្មាននរណាម្នាក់ចង់ស្តាប់ពាក្យរបស់ខ្ញុំទេ" និងផ្សេងទៀត។ របស់អ្នក។ សំឡេងខាងក្នុងស្តាប់ទៅដូចជាទុទិដ្ឋិនិយម និងគ្មានសង្ឃឹម ដែលបង្អាក់អ្នកពីការព្យាយាមសម្រេចបាននូវការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

ផ្លាស់ទីគំនិតរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅវិជ្ជមាន។ពេល​ដែល​អ្នក​ចាប់​ខ្លួន​ឯង​មាន​គំនិត​អវិជ្ជមាន ចូរ​ប្តូរ​វា​ទៅ​ជា​គំនិត​វិជ្ជមាន។ គំនិតវិជ្ជមានអាចទទួលបានទម្រង់ សេចក្តីថ្លែងការណ៍វិជ្ជមាន.. ដូចជា "ខ្ញុំគួរតែព្យាយាមធ្វើវា", "ខ្ញុំអាចទទួលបានជោគជ័យជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងត្រឹមត្រូវ", "អ្នកផ្សេងទៀតស្តាប់ខ្ញុំ" ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយយ៉ាងហោចណាស់គំនិតវិជ្ជមានមួយចំនួនពេញមួយថ្ងៃ។

ព្យាយាមរក្សាចំនួននៃគំនិតអវិជ្ជមានតិចជាងចំនួនគំនិតវិជ្ជមាន។យ៉ាងណាមិញ គំនិតវិជ្ជមានគួរតែយក "ចន្លោះ" នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកច្រើនជាងគំនិតអវិជ្ជមាន។ ធ្វើបែបនេះដោយបង្វែរគំនិតអវិជ្ជមានទៅជាគំនិតវិជ្ជមាន។

រក្សាទំនាក់ទំនងវិជ្ជមាន។ព្យាយាមទំនាក់ទំនងឱ្យបានច្រើនជាមួយសាច់ញាតិ និងមិត្តភ័ក្តិទាំងនោះ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយការចោទប្រកាន់អ្នកជាមួយនឹងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរនៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្ស និងព្រឹត្តិការណ៍ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។

• អ្នក​ដែល​អ្នក​ហៅ​មិត្តភ័ក្តិ​អាច​ជះ​ឥទ្ធិពល​អវិជ្ជមាន​ដល់​អ្នក​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ ប្រសិនបើ​ពួកគេ​តែងតែ​បញ្ចេញ​មតិ​អវិជ្ជមាន និង​រិះគន់​អ្នក។
• សូម្បីតែសាច់ញាតិដែលមានចិត្តល្អដែលដាក់គំនិតរបស់ពួកគេលើអ្វីដែលអ្នក "គួរ" ធ្វើក៏អាចបំផ្លាញទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នកផងដែរ។
• នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបង្កើតអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះជីវិត ហើយបោះជំហានឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក អ្នកមិនយល់ចិត្តជុំវិញខ្លួននឹងកាន់តែមើលឃើញច្បាស់។ នៅពេលអ្នកបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង កម្រិតទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សទាំងនេះឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• គិតអំពីប្រភេទមនុស្សដែលអ្នកទាក់ទងជាមួយ ដែលផ្តល់ទំនុកចិត្តដល់អ្នក។ ព្យាយាមចំណាយពេលច្រើនជាមួយមនុស្សទាំងនេះដែលគាំទ្រអ្នក និងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

1. លុប​បំបាត់​អ្វី​ដែល​រំឭក​អ្នក​ពី​ការ​បរាជ័យ​កន្លង​មក។ជៀសវាងការចំណាយពេលជុំវិញរឿងដែលនាំមកនូវការចងចាំមិនល្អ និងធ្វើឱ្យអ្នករស់ឡើងវិញនូវភាពបរាជ័យកាលពីអតីតកាល។ ទាំងនេះអាចជាវត្ថុដែលចងចាំពីចម្ងាយ ពេលល្អបំផុតអតីតកាល សម្លៀកបំពាក់ចាស់ៗដែលលែងសមនឹងអ្នក ឬកន្លែងដែលទាក់ទងជាមួយ ការ​ចង់​ចាំ​ដ៏​អាក្រក់បន្ថយការគោរពខ្លួនឯង។ វាមិនទំនងថាអ្នកនឹងអាចការពារខ្លួនអ្នកពីគ្រប់ប្រភពនៃភាពអវិជ្ជមាននោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេបានយ៉ាងល្អ។ ដំណើរការកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនេះនឹងចំណាយពេលយូរ។

   • ចំណាយពេល និងចងចាំរឿងរ៉ាវ និងបាតុភូតទាំងអស់ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើអ្នក៖ វាអាចជាអ្នកស្គាល់គ្នាដែលមិនសប្បាយចិត្ត អាជីពដែលអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ ស្ថានភាពជីវិតលំបាក។

2. ទទួលស្គាល់ទេពកោសល្យរបស់អ្នក។គ្មាន​មនុស្ស​គ្មាន​សមត្ថភាព​ពិត​ប្រាកដ​ទេ។ ចងចាំអ្វីដែលអ្នកធ្វើបានល្អ ជាពិសេសផ្តោតទៅលើទេពកោសល្យរបស់អ្នក។ សូមឱ្យខ្លួនអ្នកមានមោទនភាពចំពោះពួកគេ។ បង្ហាញខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអ្វីដែលអ្នកខ្លាំងនៅក្នុងឧទាហរណ៍នៅក្នុង វិចិត្រសិល្បៈ, តន្ត្រី, អក្សរសិល្ប៍, របាំ។ ស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត និងអភិវឌ្ឍទេពកោសល្យរបស់អ្នក។

   • ធ្វើពិពិធកម្មជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងៗ - នេះនឹងមិនត្រឹមតែបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតមិត្តដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗផងដែរ។
   • ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដ៏គួរឱ្យរំភើបមួយនឹងមិនត្រឹមតែជាការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានបទពិសោធន៍ពីតម្លៃ និងភាពពិសេសរបស់អ្នក ដែលនឹងជួយបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

3. មានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង។អ្នក​គួរ​មាន​មោទនភាព​មិន​ត្រឹម​តែ​ទេពកោសល្យ និង​ជំនាញ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​របស់​ខ្លួន​ឯង​ដែរ។ គុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន. វាអាចជាការលេងសើច ចេះអាណិតអាសូរអ្នកដទៃ សមត្ថភាពក្នុងការស្តាប់អ្នកដទៃ សមត្ថភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ អ្នកប្រហែលជាមិនឃើញគុណសម្បត្តិណាមួយដែលសក្តិសមនឹងការកោតសរសើរនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជីកជ្រៅទៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកច្បាស់ជាដឹងថាអ្នកមានលក្ខណៈពិសេសគួរឱ្យទាក់ទាញជាច្រើន។ សរសេរពួកវានៅលើក្រដាសមួយ។

   ឈប់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃ។បើ​អ្នក​ចង់​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​មាន​ទំនុក​ចិត្ត នោះ​អ្នក​ត្រូវ​ផ្តោត​លើ​ការ​កែ​លម្អ។ ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនជាជាងខិតខំធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកដូចជីវិត មិត្ត​ល្អបងប្រុស ឬតារាល្បីៗដែលបានបង្ហាញនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍។ បើ​អ្នក​ចង់​ក្លាយ​ជា​អ្នក​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង នោះ​អ្នក​គួរ​តែ​ដឹង​ថា​នឹង​មាន​អ្នក​ដែល​ស្អាត​ជាង ឆ្លាត និង​មាន​ជាង​អ្នក​ជា​និច្ច។ ដូច​ជា​នឹង​តែង​តែ​មាន​អ្នក​ដែល​មិន​សូវ​ទាក់ទាញ មាន​ការ​អប់រំ និង​មាន​ទ្រព្យ​សម្បត្តិ​តិច​ជាង​អ្នក។ ទាំងអស់នេះមិនសំខាន់ទេ។ តាមពិតទៅ មានតែវឌ្ឍនភាពឆ្ពោះទៅរកអ្នក។ គោលបំណងផ្ទាល់ខ្លួននិងសុបិន្ត។

4. កំណត់ប្រភពនៃអសន្តិសុខរបស់អ្នក។តើសំឡេងខាងក្នុងរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកអំពីអ្វី? អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​មិន​ស្រួល​, អ្វី​ដែល​អ្នក​ខ្មាស់​? វាអាចជាអ្វីទាំងអស់ពីការកើតមុន រហូតដល់ការសោកស្តាយអំពីអតីតកាល មិត្តភ័ក្តិនៅសាលា បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន និងសោកនាដកម្មពីអតីតកាល។ អ្វីក៏ដោយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសក្តិសម ថោកទាប និងគួរឱ្យខ្មាស់អៀន ចូរសម្គាល់វា ហើយសរសេរវាចុះ។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចហែកកាសែតនេះ ឬដុតវា ដោយចាប់ផ្តើមគិតវិជ្ជមានអំពីបញ្ហានេះ។

   • លំហាត់​នេះ​មិន​មាន​ន័យ​ថា​បញ្ចុះ​តម្លៃ​ខ្លួន​ឯង​ទេ។ គោលបំណងរបស់វាគឺដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកដឹងពីបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយ និងផ្តល់អំណាចឱ្យអ្នកដើម្បីយកឈ្នះលើពួកគេដោយជោគជ័យ។

5. ងើបឡើងវិញពីកំហុសរបស់អ្នក។ចងចាំ​ថា មនុស្សឧត្តមគតិមិនអាច។ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តបំផុតក៏មានគុណវិបត្តិដែរ។ នៅចំណុចខ្លះក្នុងជីវិតរបស់យើង យើងអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្វះខាតអ្វីមួយ។ ការពិតគឺបែបនេះ។ ដឹងពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ផ្លូវជីវិតពោរពេញទៅដោយឧបសគ្គ។ តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​អសន្តិសុខ​ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណា​អាស្រ័យ​លើ​កន្លែង​ដែល​អ្នក​នៅ​ជាមួយ​អ្នក​ជាមួយ​នរណា អារម្មណ៍​ដែល​អ្នក​ស្ថិត​ក្នុង​និង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​។ ម្យ៉ាង​ទៀត កម្រិត​នៃ​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​មិន​ស្ថិតស្ថេរ​ឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើខុស អ្វីដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺសារភាពវា សុំទោស និងគិតអំពីវិធីដើម្បីជៀសវាងកំហុសដដែលនាពេលអនាគត។

   • កុំបណ្តោយឱ្យកំហុសមួយធ្វើឱ្យអ្នកគិតថាអ្នកមិនអាចសម្រេចក្តីសុបិនរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកមិនមែនជាបុរសដ៏អស្ចារ្យ ហើយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនារីម្នាក់បានបញ្ចប់ដោយការបរាជ័យ នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកមិនអាចបង្វែរជំនោរ និងជួបស្នេហារបស់អ្នកនៅថ្ងៃអនាគតនោះទេ។

ចូរនិយាយថាតុរបស់អ្នករញ៉េរញ៉ៃខ្លាំងណាស់ ហើយអ្នកគិតដោយភ័យរន្ធត់អំពីការសម្អាតនាពេលខាងមុខ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយសៀវភៅដោយបញ្ជូនពួកគេទៅ ធ្នើសៀវភៅ. បន្ទាប់មក អ្នកគ្រាន់តែអាចបត់សន្លឹកក្រដាសចូលទៅក្នុងគំនរ ដោយទុកវាឱ្យតម្រៀបនៅពេលក្រោយ។ ជំហានតូចនាំអ្នកឱ្យខិតទៅជិតគោលដៅសំខាន់របស់អ្នក។

កុំខ្លាចអ្វីដែលមិនស្គាល់។មនុស្សដែលខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបារម្ភថាពួកគេនឹងមិនអាចទៅដល់គោលដៅរបស់ពួកគេក្នុងស្ថានភាពដែលមិនបានមើលឃើញទុកជាមុននោះទេ។ ដល់​ពេល​ឈប់​សង្ស័យ​ខ្លួន​ឯង ហើយ​សាក​ល្បង​អ្វី​ដែល​ថ្មី​ទាំង​ស្រុង មិន​ស្គាល់​ខុស​ប្លែក​ពី​គេ។ តើអ្នកនឹងធ្វើដំណើរទៅ ប្រទេសថ្មី។ឬអនុញ្ញាតឱ្យបងប្អូនជីដូនមួយរបស់អ្នករៀបចំកាលបរិច្ឆេទសម្រាប់អ្នក - ប្រសិនបើការទទួលយកការមិនស្គាល់ក្លាយជាទម្លាប់ វានឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន មានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានដឹកនាំដោយជោគវាសនារបស់អ្នក ឬផ្ទុយទៅវិញដោយស្ម័គ្រចិត្តចុះចាញ់នឹងល្បែងនៃឱកាស។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាអ្នកអាចជោគជ័យសូម្បីតែក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន នោះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងកើនឡើងពេញដំបូល។

• ចំណាយពេលច្រើនជាមួយមនុស្សដែលចូលចិត្តការផ្សងព្រេង និងដោយឯកឯង។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តនឹងធ្វើអ្វីមួយដែលមិននឹកស្មានដល់។

ជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកអាចកែលម្អ។ប្រាកដ​ណាស់​មាន​អ្វី​មួយ​ដែល​អ្នក​ចង់​ផ្លាស់​ប្តូរ ប៉ុន្តែ​មិន​អាច​ធ្វើ​វា​បាន - ឧទាហរណ៍ កម្ពស់ ឬ​វាយនភាព​សក់​របស់​អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងជាច្រើន (ឧទាហរណ៍ គុណវិបត្តិបុគ្គលនៅក្នុងចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក) ដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរដោយកំណត់គោលដៅសមស្រប និងខិតខំប្រឹងប្រែងចាំបាច់។

• មិនថាអ្នកចង់ក្លាយជាសង្គមកាន់តែច្រើន ឬធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តរបស់អ្នកនៅក្នុងសាលានោះទេ អ្នកអាចបង្កើតផែនការមួយ ហើយចាប់ផ្តើមដាក់វាចូលទៅក្នុងសកម្មភាព។ អ្នកប្រហែលជាមិនមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតនៅក្នុងថ្នាក់របស់អ្នក ឬអ្នកសំដែងកំពូលនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយចាប់ផ្តើមកែលម្អខ្លួនឯង។
• កុំពិបាកលើខ្លួនឯងពេក។ កុំព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។ ទទួលយករឿងមួយ ឬពីរដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរអំពីខ្លួនអ្នក ដោយចាប់ផ្តើមពីតូច។
• ការរក្សាទិនានុប្បវត្តិដែលអ្នកតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នកអាចជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងថាផែនការរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អប៉ុណ្ណា ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានមោទនភាពចំពោះជំហានដែលអ្នកបានធ្វើ និងគោលដៅដែលអ្នកបានសម្រេចរួចហើយ។

ជួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកមានភាពសប្បុរសចំពោះមនុស្សជុំវិញអ្នកហើយផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកដទៃនៅក្នុង ខាងល្អជាង(ទោះបីជាវាជា ទំនាក់ទំនងល្អ។អ្នករត់តុកាហ្វេបម្រើអ្នកកាហ្វេពេលព្រឹករបស់អ្នក) អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកជា កម្លាំងវិជ្ជមាននៅក្នុងពិភពលោក ហើយវានឹងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ មិនថាអ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៅបណ្ណាល័យក្នុងស្រុករបស់អ្នក ឬជួយប្អូនស្រីតូចរបស់អ្នកឱ្យរៀនអានទេ ធ្វើឱ្យការជួយអ្នកដទៃជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ. ការផ្តល់ជំនួយមិនត្រឹមតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងផងដែរ ដូចដែលអ្នកឃើញហើយថាអ្នកមានច្រើនសម្រាប់ផ្តល់ដល់អ្នកជុំវិញខ្លួន។

• វាមិនចាំបាច់ក្នុងការជួយនរណាម្នាក់ដែលនៅខាងនោះឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានប្រយោជន៍ក្នុងការជួយអ្នកដទៃនោះទេ។ ពេលខ្លះមនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក ដូចជាម្តាយ ឬមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ប្រហែលជាត្រូវការជំនួយពីអ្នក។

• កុំខ្លាចក្នុងការប្រជែងខ្លួនឯងលើសពីសមត្ថភាពរាងកាយ ឬផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ភាពតានតឹងខ្លាំងនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបដែលអ្វីៗអាចសម្រេចបានយ៉ាងងាយស្រួល ហើយដូច្នេះជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវជំនាញរបស់អ្នក។ ចេញពីតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក។
• អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការជំរុញបន្ថែមនៃភាពជឿជាក់ដោយប្រើបច្ចេកទេស hypnosis Best Me ដើម្បីជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរយៈពេលវែង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
• កុំផ្តោតលើកំហុសរបស់អ្នក ហើយកុំផ្តោតលើ ចំណុចអវិជ្ជមាន. ពួកគេគ្រាន់តែសង្កត់ធ្ងន់លើសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់អ្នកហើយផ្តល់យោបល់ វិធីបន្ថែមទៀតការកែលម្អខ្លួនឯង។ គ្មានអារម្មណ៍ល្អជាងការសម្រេចនូវអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចពីមុនមកនោះទេ។

ជីវិតរបស់អ្នកគឺជាការតស៊ូ! ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវជំនឿថាគំនិតនិងសកម្មភាពរបស់គាត់គឺត្រឹមត្រូវសមហេតុផលនិងល្អ។ ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង បំបាត់ការភ័យខ្លាចឬគ្រាន់តែជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងភាពទន់ខ្សោយរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ គាត់ឆ្លងកាត់ការបំភាន់ទាំងអស់ដោយទំនុកចិត្តអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃបាតុភូតនេះឬបាតុភូតនោះ។ គាត់បំផ្លាញ phobias ផ្សេងៗដោយទំនុកចិត្ត។ គាត់ប្រាកដថា phobias និងកន្លាតខាងក្នុងមិនមានមូលដ្ឋានរឹងមាំសម្រាប់ការភ័យខ្លាចនោះទេ។

មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសូម្បីតែ ជំងឺផ្លូវចិត្ត. គាត់ចប់ហើយ។ ជោគជ័យហើយ​ទោះ​បី​ជា​ស្តាប់​ទៅ​ហាក់​បី​ដូច​ជា​មាន​អារម្មណ៍​សប្បាយ​ចិត្ត​ជាង​ព្រោះ​គាត់​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង! ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនាំអ្នកឱ្យកាន់តែខិតជិតស្ថានភាពនៃសុភមង្គល! បុគ្គលដែលមានទំនុកចិត្តយល់ថា មិនគួរភ័យខ្លាចឡើយ។ ការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួន. វា​ជា​សត្វ​មាន​ជីវិត​ដែល​មិន​បង្អត់​ការ​ភ័យ​ខ្លាច។ ប៉ុន្តែដោយសារទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសុវត្ថិភាពនៃការភ័យខ្លាចរបស់គាត់ គាត់បានប្រែក្លាយភាពទន់ខ្សោយរបស់គាត់ទៅជាជំនួយការ ធ្វើឱ្យគាត់ជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់គាត់ក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅ ឬបន្សាបទាំងស្រុងនូវភាពភ័យខ្លាចនៅក្នុងខ្លួនគាត់។

បុគ្គល​អសន្តិសុខ​ច្រើនតែ​ចុះចាញ់​នឹង​ការ​សង្ស័យ​របស់​ខ្លួន ព្រម​ទាំង​ការ​បញ្ចុះបញ្ចូល​ពី​អ្នក​ដទៃ។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តជឿជាក់លើភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់គាត់។ទោះបីជាពួកគេមិនត្រឹមត្រូវក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គុណភាពនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ប្តូរដំណើរនៃគំនិត និងសកម្មភាពរបស់គាត់ជាបន្តបន្ទាប់ ដូច្នេះនៅពេលក្រោយគាត់នឹងធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវការចង់បាន.

ត្រូវដឹងថាលុយជាអ្វី និងអំណាចនៃលុយ! តើជោគជ័យអាជីវកម្មសម្រេចបានដោយរបៀបណា? ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ - គំនិត, ទិសដៅ! បន្ទាប់មកខ្លាំងណាស់ ចំណុចសំខាន់ សមត្ថភាពរបស់អ្នក។- ទាំងនេះគឺជាសមត្ថភាពជំនាញ! ជាការពិតណាស់ នេះគឺជាទ្រឹស្ដីដាច់ស្រយាលមួយ នៅក្នុងការអនុវត្ត អ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងកាន់តែស្មុគស្មាញ! ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អនុសាសន៍ទាំងនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាម។

នេះគឺជាគ្រោងការណ៍សម្រាប់ការវិភាគសកម្មភាពរបស់អ្នកទាំងអស់នៅពេលបើកអាជីវកម្ម ឬអាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

រឿងដំបូងគឺឈប់គិតពីរបៀបអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ!

បច្ចេកទេស និងវិធីបណ្តុះបណ្តាល ទំនុកចិត្ត

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តបែបនេះ។

ដំបូងអ្នកត្រូវធ្វើវិចារណញាណយ៉ាងស៊ីជម្រៅ។ វាមិនសាមញ្ញទេ! មានតែអ្នកឯកទេសដែលមានការបញ្ជាក់ប៉ុណ្ណោះដែលអាចធ្វើការវិភាគស៊ីជម្រៅបាន។ ទៅរកគ្រូពេទ្យចិត្តសាស្រ្តខុសខ្លះ! មានវិជ្ជាជីវៈពិសេសសម្រាប់រឿងនេះ - គ្រូបង្វឹក។

ភារកិច្ចរបស់មនុស្សម្នាក់ៗក្នុងស្ថានភាពលំបាកក្នុងជីវិតគឺដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃការបរាជ័យ និងអសន្តិសុខរបស់ពួកគេ ភាពស្មុគស្មាញដែលនាំទៅដល់វា - វាគឺជាពួកគេដែលបង្កើតភាពមិនស្រួលខ្លាំងក្នុងជីវិត។
គិតពីរបៀបអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ក្រឡេកមើលខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅ កំណត់ថាហេតុអ្វីបានជាសកម្មភាពទាំងនោះដែលត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយនរណាម្នាក់តាមលំដាប់លំដោយគឺមិនអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នក។
ធ្វើការសម្រេចចិត្ត ដឹងថាអ្នកមិនអាក្រក់ជាងនេះទេ ហើយប្រហែលជាល្អជាងអ្នកផ្សេងទៀតតាមមធ្យោបាយណាមួយ។ ឈប់​គិត​ពី​វិធី​អភិវឌ្ឍ​ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង ហើយ​យក​វា​មក​ហ្វឹកហាត់​ទំនុកចិត្ត​លើ​ខ្លួនឯង​ទៅ!
មានវិធីសាស្រ្ត និងឧបករណ៍ជាច្រើនដែលនឹងជួយឱ្យជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។

វាអាចទៅរួចក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

ខ្លឹមសារនៃលំហាត់បែបនេះគឺការស្តារឡើងវិញម្តង បាត់បង់ទំនុកចិត្តចងចាំព័ត៌មានលម្អិតនៃព្រឹត្តិការណ៍ បិទវានៅក្នុង subconscious ហើយជំនួសវាដោយការកំណត់វិជ្ជមាន។
នេះគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញ និងថែមទាំងរីករាយផងដែរ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយ មនុស្សអសន្តិសុខ. អ្នកនឹងត្រូវលះបង់យ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងដើម្បី "ខ្ញុំ" ថ្មីរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ខ្លឹមសារនៃលំហាត់មានដូចខាងក្រោម។ ជាដំបូង អ្នកត្រូវហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកដោយសន្តិភាពពេញលេញ និងស្ងប់ស្ងាត់។
សម្រាក និងសុបិន្តដោយសេរី ប៉ុន្តែក្នុងសុបិនទាំងនេះ អ្នកត្រូវតែខុសពីខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃ។

អ្នក​ត្រូវ​ប្រព្រឹត្ត​ដូច​ជា​មនុស្ស​ដែល​មិន​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង និង​សមត្ថភាព​របស់​ខ្លួន។ ឧទាហរណ៍យកខ្លះ ស្ថានភាពជីវិតដែលអ្នកចាញ់ ហើយស្រមៃមើលព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកជាអ្នកឈ្នះ!

វិធីសាស្រ្តនេះបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែអ្នកចាប់ផ្តើមប្តេជ្ញាចិត្ត ដំណាក់កាលនេះ។សកម្មភាពផ្លូវចិត្តតែប៉ុណ្ណោះ។ ទង្វើដែលសក្តិសមជាបុគ្គលដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដោយសមហេតុផល។

ការធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯង ជាវិធីសាស្រ្តនៃការដឹងខ្លួនឯង

ការធ្វើពុតជាជួយបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ វិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វិធីសាមញ្ញគឺការធ្វើពុតជាខ្លួនឯង. បច្ចេកទេសនេះទាមទារការតស៊ូជាមួយខ្លួនឯង។ អ្នកត្រូវតែស្វែងរកហេតុផល និងបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថា អ្នកពិតជាមានសមត្ថភាពធ្វើអ្វីដែលអ្នកមិននឹកស្មានដល់រហូតដល់ថ្មីៗនេះ។

ឧទាហរណ៍ ដើម្បីដឹកនាំនាយកដ្ឋានដែលអ្នកធ្វើការរួចហើយ ឆ្នាំថ្មីៗនេះដូច្នេះដប់។ ហើយ​ធ្វើ​វា​បាន​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល​និង​ធម្មជាតិ ព្រោះ​អ្នក​មាន​ច្រើន។ បទពិសោធន៍ដ៏អស្ចារ្យនិងចំណេះដឹងជាងចៅហ្វាយបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ត្រូវហើយ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការចៅហ្វាយ អ្នកមានកម្លាំងដើម្បីក្លាយជាអ្នកដឹកនាំ ចៅហ្វាយ - ដោយខ្លួនឯង!បង្ខំ បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកឱ្យជឿជាក់លើកម្លាំងរបស់អ្នក។ បណ្ដេញការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចេញពីគំនិតរបស់អ្នក - ចុះបើវាមិនដំណើរការ ធ្វើម៉េចបើខ្ញុំធ្វើមិនបាន។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់អ្នកនៅដំណាក់កាលនៃការបណ្តុះបណ្តាលគឺដើម្បីរស់នៅបំណែកនៃជីវិតរបស់មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងហើយក្លាយជាមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក។
ដើម្បីអភិវឌ្ឍ និងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង លំហាត់ត្រូវតែអនុវត្តចេញពីបេះដូង និងដោយបំណងប្រាថ្នា ហើយមិនមែនដោយសារតែ "វាចាំបាច់" នោះទេ។ មួយ​នៃ លក្ខខណ្ឌសំខាន់ៗភាពជោគជ័យនៃការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះគឺថេរ។

ថ្នាក់នៃប្រភេទនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យូរៗទៅ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនឹងទាមទារការសាកល្បងក្នុងជីវិត។ កុំខ្លាចកំហុស អ្នកប្រាកដជាជោគជ័យ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម ធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងតំបន់សុខស្រួលរបស់អ្នក នោះគឺក្នុងចំណោមមនុស្សជិតស្និទ្ធ និងជាទីស្រឡាញ់ដែលអ្នកបានបញ្ចប់ ទំនាក់ទំនងជឿទុកចិត្ត. អញ្ចឹងទៅ "ពិភពលោក" ជួបមនុស្សថ្មីទាមទារការដំឡើងប្រាក់ខែហើយសប្បាយចិត្ត!

អាន ហើយសំខាន់បំផុត យល់ ចងចាំ និងនិយាយឡើងវិញនូវឃ្លាខាងក្រោម៖

ខ្ញុំជាអ្នកដែលខ្ញុំធ្វើពុតជា! គោលដៅរបស់ខ្ញុំគឺពិត! M របស់ខ្ញុំ គំនិត, សម្ភារៈ!

ខ្លឹមសារ ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមានគឺ​អ្នក​ចង់​ជោគជ័យ​គួរ​ធ្វើ​ខ្លួន​ឲ្យ​ដូច​ជា​ជោគជ័យ​ហើយ!យើងទាំងអស់គ្នាមិនល្អឥតខ្ចោះ ហើយមានកំហុសនោះទេ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីបរាជ័យ អ្នកមិនគួរដួលទៀតទេ ប៉ុន្តែត្រូវក្រោកឡើង ធ្វើការវិភាគ និងសន្និដ្ឋាន ហើយម្តងទៀតឆ្ពោះទៅរកគោលដៅរបស់អ្នក។

ច្រើនទៀត អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍- អានឥឡូវនេះ៖

តម្រៀបប្រភេទប្រកាស

ប្រភេទទំព័រប្រកាស

ភាពខ្លាំងរបស់អ្នក។អារម្មណ៍ ធម្មជាតិ និងគុណភាពនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ លក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានតួអក្សរ អារម្មណ៍វិជ្ជមាន អារម្មណ៍វិជ្ជមាន ចំណេះដឹងដែលត្រូវការ ប្រភពនៃសុភមង្គលចំណេះដឹងខ្លួនឯង សាមញ្ញនិង គំនិតស្មុគស្មាញ តើវាមានន័យយ៉ាងណា អត្ថន័យនៃជីវិត ច្បាប់ និងរដ្ឋវិបត្តិនៅប្រទេសរុស្ស៊ី ការផុតពូជនៃសង្គម អំពីភាពមិនសំខាន់របស់ស្ត្រី បុរសទៅ ការអានដែលត្រូវការ យន្តការជីវសាស្រ្ត ការប្រល័យពូជសាសន៍លើបុរសនៅប្រទេសរុស្ស៊ី ត្រូវតែអានសម្រាប់ក្មេងប្រុសនិងបុរស Androcide នៅប្រទេសរុស្ស៊ី តម្លៃ​ស្នូល លក្ខណៈសម្បត្តិអវិជ្ជមានតួអក្សរ 7 បាបកម្មដ៏ប្រល័យ ដំណើរការគិត សរីរវិទ្យានៃសុភមង្គលដូចជាសម្រស់ សម្រស់ស្ត្រីគោលដៅ Esoteric Cho គឺជាភាពឃោរឃៅ តើជាអ្វី បុរសពិត ចលនាសម្រាប់សិទ្ធិបុរសជំនឿ តម្លៃស្នូលក្នុងជីវិត គោលដៅសំខាន់របស់មនុស្សតម្រៀបឈ្មោះ ស្រដៀងគ្នា

ទំនុកចិត្តគឺជាផ្នែកមួយនៃភាគច្រើនបំផុត។ កត្តាសំខាន់ដែលអ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់អាស្រ័យ - តើអ្វីជាអ្វី និងនឹងមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំនឹងនិយាយម្តងទៀត៖ ច្រើនអាស្រ័យលើទំនុកចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតដោយប្រយ័ត្នប្រយែង អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា បុគ្គលដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងរស់នៅបានល្អប្រសើរ និងសម្បូរបែបជាងបុគ្គលអសន្តិសុខដទៃទៀត។ ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង ខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះខាងក្រោម ហើយក៏ឆ្លើយសំណួរផងដែរ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង?

ជាការពិតណាស់ មនុស្សជោគជ័យទាំងអស់ គឺជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងខ្លាំង ហើយទាំងអស់ - ទេ។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត. ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមទីមួយ - អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ សំណាងបានរៀបចំសម្រាប់អ្នក។ លើសពីនេះ អ្នកអាចស្តាប់បាន។ ទាំងអស់នេះនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលចង់អភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង។

ឥឡូវ​យើង​មើល​លក្ខណៈ​របស់​មនុស្ស​ដែល​មាន​ទំនុក​ចិត្ត និង​ជា​មនុស្ស​គ្មាន​សុវត្ថិភាព។

មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តមាន៖

បុគ្គល​អសន្តិសុខ​មាន​៖

ខ្ញុំ​អាច​សរសេរ​បាន​យូរ​ហើយ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ឯង​ដឹង​គ្រប់​យ៉ាង។ មាន​មនុស្ស​ដែល​មាន​ទាំង​ចរិត​ជា​មនុស្ស​គ្មាន​សុវត្ថិភាព និង​ភាព​ជឿជាក់​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ​។ ជាឧទាហរណ៍ សមត្ថភាពខ្លួនឯង និងទំនោរក្នុងការស្តីបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះការបរាជ័យរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកយល់ថាអ្នកណាជាម្ចាស់ពិភពលោក។

អ្វី​ដែល​អាក្រក់​បំផុត​នោះ​គឺ​ថា​មនុស្ស​អសន្តិសុខ​មិន​ធ្វើ​សកម្មភាព។ ពួកគេតែងតែងឿងឆ្ងល់ តាំងចិត្តបរាជ័យ ខ្លាចអ្វីមួយជានិច្ច (ឧទាហរណ៍ ចូលទៅជិត និងស្គាល់គ្នា) ពួកគេមិនដឹងធ្វើដូចម្តេច។ មនុស្សអសន្ដិសុខមិនបង្ហាញខ្លួនឯង ដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យអ្នកដទៃមើលមិនឃើញ និងពិភពលោកទាំងមូល។ ដូច្នេះហើយ ជីវិតរបស់ពួកគេក្លាយជាឯកតា និងមិនចាប់អារម្មណ៍។ អ្នក​ខ្លួន​ឯង​អាច​កត់​សម្គាល់​ចំណុច​នេះ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងក្រុមខ្លះតែងតែមានមនុស្សម្នាក់ដែលហាក់ដូចជានៅទីនោះ ហើយក្នុងពេលតែមួយគាត់មិនមែនទេ។ គាត់​អង្គុយ​មួយ​កន្លែង​នៅ​ខាង​ក្រៅ ហើយ​នៅ​ស្ងៀម។ គាត់គឺដូចជាស្រមោលមួយ - អាចមើលឃើញនិងមើលមិនឃើញ។

មនុស្ស​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​សារ​តែ​សកម្ម​ភាព​របស់​ពួក​គេ សង្គម​គឺ​តែង​តែ​មាន​ទិដ្ឋភាព​ពេញ​លេញ។ ពួកគេតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ ព្រោះវាមិនអាចទៅរួចទេដែលមិនកត់សម្គាល់ពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ ឱកាសថ្មីបើកសម្រាប់ពួកគេ។ ពួកគេអាចផ្តល់អ្វីមួយ ឬអញ្ជើញពួកគេទៅកន្លែងណាមួយ។ ពួកគេ​រស់នៅ ។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែពួកគេដឹងពីរបៀបដើម្បីបោះជំហានដំបូងហើយនៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញមនុស្សនិងខ្លួននាងផ្ទាល់ ជីវិតកំពុងទៅឆ្ពោះទៅរកពួកគេ។ នោះ​ហើយ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល ការអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាកត្តាចាំបាច់.

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង?

ដូច្នេះចុះទឹក ដល់ពេលត្រូវរៀនពីរបៀបអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ កុំគិតថាវានឹងងាយស្រួលណាស់។ យ៉ាងណាមិញ ដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង អ្នកត្រូវតែជម្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកជានិច្ច។ នេះជារបៀបដែលទំនុកចិត្តត្រូវបានបង្កើតឡើង។ រឿងសំខាន់គឺធ្វើសកម្មភាពបន្តិចម្តង ៗ ។ ដូចជាកូនឆ្មា។ ពេលកើតមក មិនអាចធ្វើអ្វីបានឡើយ។ ក្រោយមកពួកគេចាប់ផ្តើមដើរជុំវិញកន្លែងដែលពួកគេកើត (ឧទាហរណ៍នៅក្រោមគ្រែ) ។ បន្ទាប់មកពួកគេវារចេញពីកន្លែងនេះ ហើយដើរនិយាយថា ពេញបន្ទប់ បន្ទាប់មកពេញផ្ទះល្វែង បន្ទាប់មកពេញសួនច្បារ បន្ទាប់មកទូទាំងទីក្រុង ហើយបន្ទាប់មកទូទាំងប្រទេសរុស្ស៊ី (បំផ្លើស)។ និយាយឱ្យខ្លីចាប់ផ្តើមតូច។

រឿងដំបូងដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺ។ ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយ មនុស្សអសន្តិសុខមិនទាក់ទងគ្នាច្រើនទេ ព្រោះពួកគេខ្លាចអ្វីដែលខ្លួនបានបង្កើត។ អ្នកក៏ត្រូវចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជុំវិញខ្លួនយឺតៗផងដែរ។ ខ្ញុំយល់ថាវាគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការបោះជំហានបែបនេះ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកអ្នកនឹងរីករាយយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីការទំនាក់ទំនង។ ទីមួយ អ្នកបានយកឈ្នះការភ័យខ្លាច ហើយទីពីរអ្នកបាននិយាយជាមួយ មនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ហើយរីករាយនឹងការសន្ទនា។ តាមរយៈជំហានទាំងនេះ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងម្តងហើយម្តងទៀត។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការចូលទៅជិតមនុស្ស ហើយចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយពួកគេ។

រឿងទីពីរដែលជួយអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺ ធ្វើអ្វីថ្មី។. អ្វី​ដែល​ថ្មី​តែង​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល (អសន្តិសុខ)។ ឧបមាថាមនុស្សម្នាក់សម្រេចចិត្តធ្វើរបង។ គាត់នឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងអ្វីដែលគាត់មិនដែលធ្វើ បូក ក្រុមថ្មី។មនុស្សថ្មី ហើយអ្នកក៏ត្រូវប្រយុទ្ធជាមួយដាវជាមួយពួកគេដែរ។ ទាំងអស់​នេះ ។ ឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃការចាកចេញពីតំបន់លួងលោមគឺនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ទីទៅទីក្រុងមួយផ្សេងទៀត។ គាត់ភ័យខ្លាចខ្លាំងណាស់ ព្រោះគាត់មិនដឹងអ្វីទាំងអស់អំពីកន្លែងរស់នៅថ្មី ហើយដោយសារតែរឿងនេះ គាត់គ្រាន់តែភ័យខ្លាច។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដើរចេញពីតំបន់ផាសុកភាពរបស់អ្នក បង្កើតទំនុកចិត្ត. បាទ ការចាកចេញពីតំបន់សុខស្រួលត្រូវបានអមដោយការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យដែលត្រូវយកឈ្នះម្តងទៀត។ ប៉ុន្តែ ការកម្ចាត់ការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យរបស់អ្នក គឺជារបស់អ្នក ហើយជាមួយនឹងវា ទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយខុសពីធម្មតាសម្រាប់អ្នក។

ទីបី - ទីបំផុតក្លាយជាមនុស្សដែលមានការតាំងចិត្ត. នេះ។ លក្ខណៈសំខាន់មនុស្សជោគជ័យ និងមានទំនុកចិត្ត។ ពួកគេថែមទាំងត្រូវបានគេប្រាប់ថា៖ កុំធ្វើវា អ្នកនឹងមិនជោគជ័យទេ វាជាគំនិតឆោតល្ងង់។ ចាប់ផ្តើមទទួលយកហានិភ័យ។បាទ អ្នកប្រហែលជាបរាជ័យ ប៉ុន្តែវាប្រសើរជាងមិនធ្វើអ្វីសោះ។ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​និយាយ​ថា ពួកគេ​បន្ទាប​តម្លៃ​ខ្លួន​របស់​មនុស្ស។ តាមពិតទៅ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអាកប្បកិរិយាចំពោះការបរាជ័យ។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការបរាជ័យផ្តល់កម្លាំង និងការលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើសកម្មភាពកាន់តែច្រើន អាស្រ័យហេតុនេះ ទំនុកចិត្ត។ នោះ​ហើយ​ជា​មូល​ហេតុ​ដែល កុំខ្លាចក្នុងការប្រថុយប្រថាន ធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងធ្វើសកម្មភាពរហ័ស. គំរូនៃអាកប្បកិរិយានេះត្រូវបានធានាក្នុងការកសាងទំនុកចិត្ត។

មាគ៌ាទី ៤ គឺ វិចារណញ្ញាណ ( ) ។ អ្នកត្រូវការសាមសិបនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីណែនាំខ្លួនអ្នក មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត. មនុស្សជាច្រើននឹងនិយាយថាការសញ្ជឹងគិតតែម្នាក់ឯងនឹងមិនបានសម្រេចអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេនៅឆ្ងាយពីភាពត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលអ្នកលោតដល់កម្រិតអាល់ហ្វា ដោយការសញ្ជឹងគិតនេះ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល។ បង្ហាញខ្លួនអ្នកថាជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ការទទួលស្វាគមន៍ដ៏អស្ចារ្យទីពីរគឺ ការសម្តែងសាធារណៈ . អ្នកអាចចុះឈ្មោះចូលរៀននៅសាលា អធិប្បាយហើយនៅទីនោះអ្នកនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱកាសបែបនេះ។ បាទ វានឹងគួរឱ្យខ្លាច ប៉ុន្តែនោះជាអ្វីដែលយើងត្រូវការ។ បន្ទាប់ពីការសម្តែងជាច្រើន អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនេះគឺសម្រាប់អ្នកដែលពិតជាចង់កសាងទំនុកចិត្តរបស់ពួកគេនៅលើ កម្រិតខ្ពស់. ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនិយាយដូច្នេះ? ដោយសារតែសូម្បីតែមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត មិនមែនគ្រប់គ្នានឹងអាចបំពេញវិធីទាំងពីរនេះបានទេ (ការស្គាល់គ្នាថេរជាមួយភេទផ្ទុយ និងការនិយាយជាសាធារណៈ)។

ប្រហែលជាខ្ញុំបានឆ្លើយសំណួរ របៀបអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង. ចាប់ផ្តើមតូច - និងទំនាក់ទំនង។ បន្ទាប់ពីនោះ វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការបន្តទៅរកវិធីសាស្រ្តដ៏ស្មុគស្មាញ និងគួរឱ្យខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកមានអ្វីដែលត្រូវបន្ថែមសូមសរសេរនៅក្នុងមតិយោបល់។ ការបញ្ចេញមតិរបស់អ្នកក៏ជួយឱ្យកាន់តែមានទំនុកចិត្តផងដែរ។

វិធីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង

	ចូលចិត្ត

រឿងមួយដែលរារាំងមនុស្សមិនឱ្យរីកចម្រើន និងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេ គឺការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ និងកង្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនោះ។ សំណួរគឺធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៅក្នុងខ្លួនអ្នក? អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍ និងទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​គន្លឹះ​ទាំង ២៥ ដើម្បី​បង្កើន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ខ្លួន​ឯង។

វិធីសាស្រ្តទាំងអស់នេះមិនមែនជាបដិវត្តន៍ទេ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព។ បញ្ជីនេះពិតជាមិនពេញលេញទេ។ ហើយ​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​មើល​ទៅ​ដូច​ជា​រូបមន្ត​នោះ​ទេ... ជ្រើសរើស​គន្លឹះ​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត​បំផុត ហើយ​សាកល្បង​វា។

1. ស្វែងរកមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នក។ជាញឹកញយ គ្មាននរណាផ្សេងទៀត ដូចជាមនុស្សដែលនៅជិតអ្នកបំផុត អាចនាំមកនូវសេចក្តីអំណរ និងទំនុកចិត្តក្នុងជីវិតរបស់អ្នក គាំទ្រអ្នកក្នុងគ្រាលំបាកនោះទេ។

2. ផ្លាស់ប្តូររចនាប័ទ្មសម្លៀកបំពាក់។បើ​អ្នក​ស្លៀកពាក់​ឱ្យ​បាន​ស្អាត និង​ទាន់សម័យ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​តាម​។ ស្លៀកពាក់ដើម្បីឱ្យអ្នកចូលចិត្តខ្លួនឯង 100% ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយផ្លាស់ប្តូរស្ទីលសម្លៀកបំពាក់ជាទៀងទាត់ ដើម្បីកុំឱ្យមានភាពឯកកោក្នុងជីវិត។ អ្នកមិនចាំបាច់ស្លៀកឈុត 500$ ទេ អ្នកអាចស្លៀកសំលៀកបំពាក់ធម្មតាៗដែលមើលទៅស្អាត និងទាន់សម័យ ហើយពេលខ្លះក៏ចូលចិត្តរបស់ថ្មីៗទៀត។

3. មើលខ្លួនឯង។ឈរនៅមុខកញ្ចក់ហើយមើលខ្លួនឯង។ ព្យាយាមស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយផ្ទុយទៅវិញ អ្វីដែលអ្នកចង់ដកចេញ។ ឥឡូវនេះ ព្យាយាមធ្វើឱ្យភាពខ្លាំងរបស់អ្នកនៅក្នុងរូបរាង ឬតួលេខកាន់តែច្បាស់ ដោយមានជំនួយពីសក់ ការតុបតែងមុខ ឬសម្លៀកបំពាក់ ហើយធ្វើឱ្យចំណុចខ្សោយរបស់អ្នកមិនសូវកត់សម្គាល់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបធ្វើនេះ អានដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញនៅលើអ៊ីនធឺណិត មើលរបៀបស្លៀកពាក់ មនុស្ស​ល្បីប្រភេទរបស់អ្នក។

4. គិតវិជ្ជមាន។អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររឿងមួយអំពីខ្លួនអ្នក ហើយជីវិតទាំងមូលរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរការគិតរបស់អ្នក។ ព្យាយាមមើលខ្លួនឯងនិង ពិភពលោករូបរាងថ្មី ស្ងប់ស្ងាត់ និងវិជ្ជមាន។ វាពេញនិយមក្នុងការអានអំពីអំណាចនៃការគិតឥឡូវនេះ ព្រោះវាពិតជាដំណើរការ។ កុំវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងឬអ្នកដទៃ។ ទទួលយកខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃថាពួកគេជានរណា ហើយព្យាយាមមើលឃើញភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

5. ក្លាយជាមនុស្ស។អ្នកត្រូវតែរៀនគិត និយាយ និងធ្វើសកម្មភាពដោយឯករាជ្យ។ មនុស្ស​ជា​ច្រេ​ី​ន ការគិតគំរូឬ ការគិតរួម. ព្យាយាមឈរចេញពីហ្វូងមនុស្ស ហើយទំនុកចិត្តនឹងកើនឡើងនៅក្នុងអ្នក។ រៀនការពារទស្សនៈរបស់អ្នក (គំនិតរបស់អ្នក) ឬសមត្ថភាពក្នុងការទទូចដោយខ្លួនឯង។

6. ស្គាល់ខ្លួនឯង។ដើម្បីកម្ចាត់សត្រូវអ្នកត្រូវស្គាល់គាត់ឱ្យច្បាស់។ អ្នក​មិន​អាច​ឈ្នះ​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​ដោយ​មិន​សម្លឹង​មើល​វា​ដោយ​ភ្នែក។ រក្សាកំណត់ហេតុអំពីខ្លួនអ្នក និងគំនិតរបស់អ្នក ព្យាយាមស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនអ្នក។ បន្ទាប់មកវិភាគគំនិត និងព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់។ ថ្ងៃ​ចុងក្រោយសប្តាហ៍ ប្រហែលជាអ្នកនឹងឃើញទំនាក់ទំនងមូលហេតុ។ ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមគិតវិជ្ជមានអំពីខ្លួនអ្នកអំពីការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកចង់ធ្វើនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ គិតអំពីអ្វីដែលរារាំងអ្នកពីការផ្លាស់ប្តូរ ឬធ្វើ ជំហានថ្មី។តើការរឹតត្បិតទាំងនេះពិតប្រាកដ ឬតើពួកគេទើបតែបង្កើតដោយអ្នក។

7. កុំគិតតែធ្វើ។បន្ថែមពីលើ ការគិតវិជ្ជមានអ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យសកម្មវា។ តាមពិត សកម្មភាពគឺជាគន្លឹះក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ទីមួយ អ្នករៀនគិតវិជ្ជមាន បន្ទាប់មកសកម្មភាពរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកគឺជាអ្វីដែលអ្នកធ្វើ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលអ្នកធ្វើ នោះអ្នកជានរណាក៏នឹងផ្លាស់ប្តូរដែរ។

8. មានចិត្តល្អ និងចិត្តទូលាយ។ការមានចិត្តល្អចំពោះអ្នកដទៃគឺ នៅក្នុងវិធីដ៏រឹងមាំមួយ។ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគោរពខ្លួនឯង។ អ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ល្អ ដោយគិតថាអ្នកជាមនុស្សល្អ។

9. ដឹងពីគោលការណ៍ និងគោលដៅរបស់អ្នក។តើអ្នកមានគោលការណ៍ទេ? តើ​ជីវិត​របស់​អ្នក​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​គោលការណ៍​អ្វី? តើអ្នកខំដើម្បីអ្វី? ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឆ្លើយសំណួរទាំងនេះបានយ៉ាងងាយទេ ចូរគិតអំពីអ្នកជានរណា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចូលមកក្នុងពិភពលោកនេះ។ មនុស្សដែលមានគោលការណ៍ គឺជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ អ្នកដែលដឹងពីគោលដៅរយៈពេលខ្លី និងរយៈពេលវែងនៃជីវិតរបស់គាត់ គឺជាបុគ្គលជោគជ័យ និងទាំងមូល។

11. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឥរិយាបថរបស់អ្នក។ព្យាយាម​រក្សា​ខ្នង​ឱ្យ​ត្រង់​ជានិច្ច កុំ​ងើយ​កន្តើយ​។ នៅពេលអ្នកដើរដោយខ្នងត្រង់ នៅពេលអ្នកមើលទៅមុខអ្នក ហើយមិននៅនឹងដី វាផ្តល់ទំនុកចិត្តដល់អ្នក ហើយវាក៏មើលទៅល្អពីចំហៀងផងដែរ។ វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការអង្គុយដោយមិនញញើតដៃ។ ហាត់សមនៅមុខកញ្ចក់ មិនត្រឹមតែឥរិយាបថរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអារម្មណ៍ និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកទៀតផង។

12. កំណត់គោលដៅតូចមួយហើយសម្រេចវា។មនុស្សតែងតែមានកំហុសក្នុងការកំណត់ខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង គោលដៅដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់។ហើយបន្ទាប់មកនៅពេលដែលពួកគេបរាជ័យ ពួកគេបោះបង់។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ ចូរ​កំណត់​ខ្លួន​ឯង​បន្ថែម​ទៀត។ គោលដៅពិតប្រាកដហើយព្យាយាមទៅដល់ពួកគេ។ ជាមួយនឹងជ័យជំនះនីមួយៗរបស់អ្នក អ្នកនឹងទទួលបានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

13. ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ខ្លះ។ព្យាយាម​មិន​ប្រកាន់​យក​ទម្លាប់​ធំ​មួយ​ដូច​ជា​ការ​ជក់​បារី។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរបង្កើតទម្លាប់តូចតាចដូចជា ភ្ញាក់ពីគេង 30 នាទីលឿនជាងធម្មតា ឬចាកចេញពីការងារទាន់ពេល។ រឿងតូចតាចដែលអ្នកដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ធ្វើបែបនេះរយៈពេលមួយខែ។ នៅពេលអ្នកឈានដល់លទ្ធផល អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងពេលដែលអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង។

14. ផ្តោតលើដំណោះស្រាយ។ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តត្អូញត្អែរ ឬផ្តោតលើបញ្ហារបស់អ្នក សូមផ្លាស់ប្តូរវាឥឡូវនេះ។ ចាប់ផ្តើមផ្តោតលើដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា ជាជាងបញ្ហាខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមាន "ខ្ញុំខ្ជិល" នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក តើវាអាចជួយអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? ចាប់ផ្តើមគិត "តើខ្ញុំអាចទទួលបានថាមពលនៅឯណា និងរបៀបប្រើប្រាស់ថាមពលដែលមានតិចជាងមុន"។

15. ញញឹម។ព្យាយាមញញឹមឱ្យបានញឹកញាប់។ នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺមិនអាក្រក់ដូចអ្នកគិតនោះទេ ហើយតែងតែមានហេតុផលដើម្បីញញឹម ឬរីករាយ។ រីករាយនិងវិជ្ជមាន។ ការធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងជួយមិនត្រឹមតែខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយអ្នកជុំវិញខ្លួនទៀតផង។

16. ត្រូវដឹងគុណ។ត្រូវដឹងគុណចំពោះអ្វីដែលអ្នកមានក្នុងជីវិត សម្រាប់អ្វីដែលអ្នកដទៃបានផ្តល់ឲ្យអ្នក។ ត្រូវដឹងគុណដោយស្មោះ ហើយមនុស្សនឹងមានអារម្មណ៍ថាវានៅក្នុងអ្នក។

17. ការអប់រំខ្លួនឯង។ការវិនិយោគលើខ្លួនឯងគឺជាផ្នែកមួយនៃ យុទ្ធសាស្រ្តល្អបំផុតដើម្បីកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ អ្នកអាចធ្វើវាបានច្រើនវិធី ប៉ុន្តែវិធីមួយដែលប្រាកដបំផុតក្នុងការផ្តល់អំណាចដល់ខ្លួនអ្នកគឺនៅលើខ្លួនអ្នកតាមរយៈចំណេះដឹង។ ជាការពិតណាស់ អ៊ីនធឺណិតគឺជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយ ប៉ុន្តែក៏មានសៀវភៅ ទស្សនាវដ្តី ស្ថាប័នអប់រំផងដែរ។

18. មើលខ្លួនឯង។យកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលអ្នក gesticulate, របៀបដែលអ្នកផ្លាស់ទី, របៀបដែលអ្នកឈរ។ ក្រឡេកមើលទៅភ្នែកអ្នកឆ្លើយឆ្លង។ តើអ្នករំខានអ្នកសន្ទនា។ តើអ្នកចូលចិត្តផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកដទៃ ខណៈពេលដែលត្អូញត្អែរអំពីជីវិតរបស់អ្នក។ ស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនឯង ហើយបន្ទាប់មកអាចផ្លាស់ប្តូរបានច្រើន។

19. សកម្ម។ការធ្វើអ្វីមួយតែងតែប្រសើរជាងមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់។ ជាការពិតណាស់ ពេលធ្វើអ្វីមួយ អ្នកអាចបរាជ័យ ឬធ្វើខុស... ប៉ុន្តែកំហុសជាផ្នែកមួយនៃជីវិត យើងរៀនពីកំហុស។ បើគ្មានការយកឈ្នះលើកំហុស និងបញ្ហាទេ យើងនឹងមិនក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំឡើយ។ ដូច្នេះកុំបារម្ភអំពីពួកគេ។ គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយ - កីឡា ការច្នៃប្រឌិត អាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ការចិញ្ចឹមកូន ការធ្វើដំណើរ ការសិក្សា ភាសាបរទេស- អ្វីក៏ដោយ រឿងសំខាន់គឺថាជីវិតរបស់អ្នកបានរកឃើញអត្ថន័យ និងពោរពេញដោយពណ៌ថ្មី។

20. នៅខាងមុខ។ជារឿយៗមនុស្សព្យាយាមយកកន្លែងមួយនៅជួរចុងក្រោយ - មិនថាជាការបង្រៀន បទបង្ហាញ ឬកិច្ចប្រជុំទេ។ នេះបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាច subconscious នៃការមើលឃើញ។ យកឈ្នះបំណងប្រាថ្នានេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នកហើយបង្កើតទម្លាប់នៃការអង្គុយជានិច្ចនៅក្នុងជួរទីមួយឬក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនៅជួរទីពីរ។

21. ធ្វើទំនាក់ទំនង។រៀនប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ធ្វើជាមនុស្សដំបូងគេក្នុងការទំនាក់ទំនង បង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី។ នេះនឹងជួយបន្ធូរបន្ថយ បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងពង្រីករង្វង់អ្នកស្គាល់គ្នា ហើយដូច្នេះឱកាស។

22. ការនិយាយជាសាធារណៈ។ការនិយាយជាសាធារណៈជួយបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ភាគច្រើនព្យាយាមគេចពីពួកគេ ហើយអ្នកយកកំរាលឥដ្ឋនៅឯកិច្ចប្រជុំ ធ្វើបទបង្ហាញ កុំខ្លាចក្នុងការសួរសំណួរទៅកាន់អ្នកដទៃ។

23. គ្មានការប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃ។វាគ្មានន័យទេក្នុងការប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកដទៃ ហើយចូលរួមក្នុងការលត់ដំខ្លួន។ ប្រៀបធៀបថ្ងៃនេះជាមួយខ្លួនអ្នកកាលពីម្សិលមិញ។

24. សរសើរគ្នាទៅវិញទៅមក។ជាអកុសល យើងឮការសរសើរ និងការសរសើរនៅក្នុងអាសយដ្ឋានរបស់យើងមិនញឹកញាប់ទេ ទោះបីជាយើងទាំងអស់គ្នាសមនឹងទទួលបានវាក៏ដោយ។ ជាលទ្ធផលទំនុកចិត្តរបស់យើងរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំង។ ធ្វើ​ជា​អ្នក​ដំបូង​ដែល​សរសើរ និង​សរសើរ​អ្នក​ដទៃ ហើយ​វា​នឹង​ត្រលប់​មក​អ្នក​វិញ។

25. ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ។ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណនឹងជួយមិនត្រឹមតែដោះស្រាយការភ័យខ្លាច និងការសង្ស័យខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្គាល់ខ្លួនឯង និងគោលដៅនៃជីវិត ស្វែងរកសន្តិភាព និងភាពសុខដុមរមនាក្នុងជីវិត ដើម្បីធ្វើការជាមួយចរិតលក្ខណៈរបស់អ្នក។

គន្លឹះ​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​អាច​រក​ឃើញ​ថា​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លះ​មិន​បាន។ វាមិនសំខាន់ទេ។ រឿងសំខាន់គឺចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយ ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ និងទៅកាន់ជីវិតថ្មី។ សាកល្បងហើយ អ្នកប្រាកដជាជោគជ័យក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយសំខាន់បំផុតគឺផ្លាស់ប្តូរខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នក!