În știință, nu există o explicație unică a termenului „emoție”. Deci, să vedem cum a fost definit în psihologie sovietică. Emoția este o stare care durează mai mult decât afectul și se manifestă în timpul comportament exterior persoană. Emoțiile au un caracter situațional clar exprimat, adică exprimă o evaluare atitudine personală persoană să se plieze sau situatii posibile, la activitățile lor și manifestările lor în ele.

Afect - curge rapid și violent proces emoțional de natură explozivă, care poate da o descărcare în acțiune care nu este supusă controlului volițional conștient, stare afectivă exprimată în inhibiție activitate conștientă. Acum să vedem care sunt sentimentele. Sentimentele au un caracter obiectiv distinct, rezultat dintr-o generalizare specifica a emotiilor. Cu alte cuvinte, sentimentele sunt îndreptate către subiect specific, iar emoțiile nu sunt îndreptate spre nimic. Oamenii de știință încă nu sunt foarte clari despre ce sunt emoțiile, dar știu de ce sunt necesare. Pentru a înțelege acest lucru, luați în considerare câteva teorii clasice.

William James, unul dintre fondatorii psihologiei ca știință, a cărui teorie a fost dezvoltată împreună cu cercetările fiziologului rus Nikolai Lange, în sfârşitul XIX-lea secolul a sugerat că emoțiile - rezultatul evaluării schimbărilor din interiorul corpului. De exemplu, ne simțim triști când plângem, nu invers. James a asociat schimbările cu munca vegetativului sistem nervosși organe interne. Unicitatea acestei teorii constă în faptul că a ridicat problema emoțiilor într-un mod pe care nimeni nu l-a pus vreodată până acum. Cu toate acestea, nu a trecut testul experimental. Noțiunea că emoțiile sunt asociate structura limbică creierul, este, de asemenea, foarte simplificat.

Modul în care emoțiile sunt conectate la modul în care funcționează creierul face posibil să înveți lucruri uimitoare. Luați, de exemplu, fenomenul „oarbă afectivă”. Constă în faptul că o persoană care are încălcări în sistemul vizual, poate determina ce mesaj emoțional poartă un obiect care nu intră în câmpul său vizual.

Pe o altă teorie se bazează munca în comun sistemul vegetativ(despre ce vorbea James) și o evaluare a cu ce sunt legate schimbările. După cum a arătat experimentul Schechter-Singer, persoanele cărora li s-a injectat adrenalină au experimentat fie furie, fie emoții de bucurie, în funcție de contextul situației, în timp ce cei cărora nu li s-a injectat au fost calmi.

Apoi există teoria informaţiei emoții, care spune, pe scurt, că dacă am vrut să facem ceva și am făcut, atunci trăim emoții pozitive, iar dacă am vrut, dar nu am făcut-o, atunci negative. Adică, ideea este dacă am primit informații cu ajutorul simțurilor că ne-am dat seama de nevoia, sau nu. Emoția devine un fel de recompensă pentru organism pentru că a făcut totul corect.

Dacă am trăit o emoție pozitivă, atunci ne-am construit o ipoteză corectă și putem continua să ne mișcăm în această direcție.

Diferitele emisfere ale creierului funcționează diferit cu informațiile primite. Cel din dreapta procesează informațiile necesare satisfacerii nevoii, iar cel din stânga prelucrează informațiile pe care le avem deja. De aici rezultă că dacă mai activ emisfera dreaptă, atunci se formează emoțiile pozitive, iar dacă stânga - negative. S-a observat că persoanele care suferă de depresie au emisfera dreaptă mai activă (atenție la ceea ce au nevoie, și nu la ceea ce au).

Acum să trecem la funcțiile emoțiilor: de a induce acțiune, de a satisface nevoi, de a schimba comportamentul, de a întări ceea ce facem, de a coordona răspunsurile organismului la schimbările de mediu și de comunicare, pentru a regla procesarea informațiilor. Să aruncăm o privire mai atentă la funcția de comunicare. Darwin a susținut că și animalele au emoții care au evoluat odată cu evoluția. La urma urmei, oamenii înțeleg: un câine dă din coadă, ceea ce înseamnă că este fericit. Și această înțelegere se întâmplă automat.

Ipoteza lui Darwin este dezvoltată în mod activ de Paul Ekman, consultant stiintific Serialul TV Teoria minciunii. Ekman încearcă să demonstreze că oamenii exprimă emoțiile în același mod, iar numărul lor este limitat și asociat cu procese evolutiv-adaptative. Omul de știință a identificat 6 variante identice de emoții la absolut toți oamenii (mai târziu 8) și sunt asociate cu mișcarea muschii faciali: mânie, dezgust, teamă, surpriză, tristețe, fericire, dispreț, bucurie. Și toate celelalte sentimente sunt construite pe baza celor principale.

Adevărat, Ekman nu a ținut cont de faptul că unii oameni au cutare sau cutare emoție, în timp ce alții nu au, de exemplu, conștiinciozitatea sau mamihlapinatapai (un cuvânt din limba tribului Yagan, care înseamnă „o privire între doi oameni, care exprimă dorința fiecăruia ca celălalt să devină inițiatorul ceea ce își doresc amândoi, dar niciunul nu vrea să fie primul”). Aceasta înseamnă că emoțiile sunt dependente din punct de vedere cultural și se pot schimba în timp. De exemplu, în începutul XIX De secole, fetele au leșinat pentru a arăta că ceva nu merge așa cum se așteptau.

În funcție de modul în care o persoană își exprimă emoțiile, el ia anumit locîn societate. În anii 60, oamenii de știință au efectuat un experiment pe o comunitate de maimuțe rhesus, în care au distrus zone din creier responsabile doar de exprimarea emoțională. Maimuțele operate și-au pierdut rapid statutul social.

Emoțiile influențează gândirea și, în majoritatea cazurilor, așa cum ni se pare, ne împiedică să acceptăm decizie rațională. Dar dacă nu ar exista deloc, atunci oamenii nu ar putea lua nicio decizie. O ilustrare bună a modului în care emoțiile sunt conectate cu gândirea este povestea lui Phineas Gage. A avut un accident - o tijă de metal i-a trecut prin cap, lovind lobul frontal al creierului. A supraviețuit, dar percepția lui emoțională a realității a fost tocită. Oamenii de știință au observat că oamenii cu astfel de răni își pierd de obicei locurile de muncă, familiile și nu le pasă.

După un punct de vedere, explicația acestui efect constă în faptul că psihicul ajută la navigarea în lumea din jurul nostru, iar emoțiile ne permit să testăm aceste ipoteze. Dacă am trăit o emoție pozitivă, atunci ne-am construit o ipoteză corectă și putem continua să mergem în această direcție.

De-a lungul istoriei sale, omenirea a cântat și a cultivat cel mai mult calități diferite- minte, forță fizică, frumusețe și curaj. Dar cu emoționalitate, dimpotrivă, au luptat constant și au „elaborat” din ce în ce mai multe moduri noi de a-și stăpâni și de a-și suprima sentimentele. Dar această „bătălie” a fost în mod evident pierdută: emoțiile au fost, sunt și vor rămâne cu noi pentru totdeauna. Pentru că au grozav semnificație biologică pentru corpul uman. A simți și a experimenta indiferent de ce - acesta este motto-ul homo sapiens.

Fotografie © RAWinterest

Cum funcționează emoțiile?

Emoțiile sunt un mecanism foarte specific și în același timp universal pentru toate mamiferele, cu ajutorul căruia putem înțelege valoarea unui obiect, fenomen sau eveniment. Dacă nu am experimenta plăcerea, am fi murit de foame cu mult timp în urmă și nu ne-am mai continua cursa. Emoțiile și doar emoțiile ne ajută să ne înțelegem reciproc (și deloc cuvintele, așa cum poate părea la prima vedere), să simpatizăm cu cei dragi, să sprijinim prietenii.

Cu toate acestea, uneori întâlnim oameni care categoric nu ne percep și refuză simpatia și sprijinul. Desigur, se poate ca pur și simplu să nu le potrivim cu ceva. Există însă oameni pentru care în general este foarte greu să fie aproape de ceilalți, să reziste prezenței cuiva. Preferă singurătatea oricărei, cea mai caldă companie.

Nu există nimic mai plăcut pentru un copil decât să audă laudele părinților. Cu toate acestea, copiii trebuie încurajați în mod corect. Mulți părinți îl laudă pe copil pentru fiecare lucru mic. Rezultatul - neputință, atitudine adesea neglijentă față de părinți. Lauda este o chestiune serioasă, spun oamenii de știință.
Recompensează-ți copilul pentru succese cu adevărat semnificative, nu pentru fleacuri.
Nu exagerați în exprimarea încântării - acest lucru va elimina stimulentul pentru ca bebelușul să obțină succes în continuare.
Nu lăudați prea mult copilul în prezența fraților și a surorilor, sperând că vor lua un exemplu de la el. De fapt, acest lucru poate duce la concurență și rivalitate.

Asta înseamnă că nu au nevoie de emoții? În niciun caz! Doar că astfel de indivizi își trag bucuriile și necazurile din surse complet diferite. Poate fi cărți, muzică, o colecție de insigne sau mașini, un ierbar, jocuri pe calculator. Mulți dintre ei realizează că comunicarea cu ceilalți este necesară, încearcă să intre într-un fel de interacțiune, dar în același timp experimentează un mare disconfort.

Da, și probabil ați întâlnit astfel de personaje: ele, de regulă, arată egoiste, nu se grăbesc să răspundă nenorocirii altcuiva și pot face scandal pentru un fleac. Inutil să spun că este foarte greu pentru acești oameni să trăiască în societate, pentru că este aproape imposibil să stabilești relații cu drepturi depline cu ei. relatii umane. Dar neînțelegerea reciprocă nu este doar dificultăți sociale, ci și un potențial pericol. Dacă ai înțeles greșit intențiile altuia, atunci începi de unde nu este deloc necesar. Iar dacă ești greșit înțeles, te poți confrunta cu o agresiune nemotivată din punctul tău de vedere.

Singur, singur...

Oamenii care nu pot găsi înțelegere reciprocă cu ceilalți, de regulă, nu stare optima sistem nervos. În primul rând, cele din structurile sale care sunt asociate cu percepția, evaluarea și reglarea emoțiilor. Aceste structuri, dintre care unele sunt combinate în așa-numitul sistem limbic, trebuie să fie lansate în timp util.

O astfel de lansare are loc în primele două luni de viață ale unui copil - în primul rând datorită activității emoționale a celor dragi. Părinții ar trebui să ia copilul în brațe nu doar pentru a hrăni sau a schimba hainele, ci pentru a îmbrățișa și mângâia. Vorbește cu bebelușul tău, zâmbește-i și privește-l în ochi și, după un timp, începe să dea dovadă de activitate atunci când apar membrii familiei - își va smuci picioarele și brațele, va scoate sunete îmbietoare, se va bucura de întâlnire. Deci există „”. În primele luni de viață, copilul învață să distingă prietenii de străini, femeile de bărbați și să recunoască diferite manifestări emoționale. Acest lucru este necesar pentru ca în viitor să poată „simți” alți oameni. Dacă sistemul nu este pornit, tulburările emoționale profunde vor rămâne toată viața, iar înțelegerea intuitivă a altei persoane nu se va forma niciodată.

Un exemplu izbitor al acestui tip de încălcări se numește „spitalism”. Este o patologie a dezvoltării care apare din cauza limitării sau absenta totala contacte emoționale ( caz tipic – sejur lung un copil într-un spital fără părinți, într-un orfelinat, într-o creșă timp de cinci zile). Spitalismul se caracterizează printr-o întârziere a fizice și dezvoltare mentală, iar după revenirea în societate - dificultăți de adaptare la mediu socialși tulburări emoționale. Puii de maimuțe care au fost înțărcați de la mamele lor și transplantați la o „mamă” artificială au prezentat trăsături de comportament autist ca adulți, s-au găsit la partea de jos a scării sociale și nu au putut stabili parteneriate pentru procreare.

Desigur, factor socialîn apariţia tulburărilor emoţionale nu este singurul. Experții vorbesc despre influența eredității, precum și despre leziuni și boli ale creierului, care duc la deteriorarea sistemului limbic.

Dincolo de Sentimente

Copiii și adulții care suferă de aceste tulburări pot întâmpina dificultăți semnificative în recunoașterea semnelor sociale - expresii faciale emoționale, posturi, gesturi, intonații.

Au probleme în identificarea emoțiilor negative. Dacă unui astfel de adult sau copil i se arată o față supărată și este întrebat în ce dispoziție este acest personaj, ei pot răspunde că persoana respectivă, de exemplu, tocmai se gândea. LA viață obișnuită acești oameni nu simt limita care nu poate fi depășită și aduc situația într-un conflict.

Instila la copii obiceiuri bune iar disciplina de predare este o necesitate pentru părinți. Dar devine din ce în ce mai dificil să controlezi copiii moderni. Părinții vor fi ajutați de recomandările specialiștilor din domeniul psihologiei copilului.
Răsplată. Încurajarea succesului în disciplină (de exemplu, o lună fără observații la școală) este un stimulent puternic pentru un copil.
Reguli de baza. Faceți o listă clară de reguli și explicați, de asemenea, că nerespectarea acestor reguli duce la pedepse.
O rutină zilnică clară îl învață pe copil să fie responsabil, nu lasă timp pentru lene și farse.

În cursul vieții, ei, de regulă, găsesc o înțelegere reciprocă cu cineva apropiat, dar acest lucru nu este încă suficient pentru o comunicare completă. Adulții și copiii cu tulburări ale sistemului limbic nu pot corela reacția lor la un anumit eveniment cu impresia pe care o va face asupra altora. Comportamentul celor din jur nu este clar, nu pot evalua situația din punctul de vedere al altei persoane. Ca urmare a feedback-ului negativ constant pe care alții îl oferă unor astfel de oameni, se formează diverse forme de comportament protectoare, dintre care una este evitarea interacțiuni sociale. O contribuție suplimentară la alegerea singurătății îl aduce hipersensibilitate la sunete și atingeri, notate în unii reprezentanți ai acesteia grup social, toleranță slabă la zgomot și contact direct cu corpul.

Cel mai bun "medicament"

Este posibil să se dezvolte sfera emoțională a unei persoane, pentru a o face mai sensibilă la nuanțele experiențelor altor persoane și rezistentă la influențele externe intense? Poți, dar în funcție de vârstă, metodele vor fi diferite.

Dacă vorbim despre un copil, atunci, așa cum am spus deja, principalul lucru aici este atenția pozitivă în timpul perioadei de dezvoltare activă a structurilor „emoționale” ale creierului, adică în primul an de viață. Aceasta este o excelentă prevenire a tulburărilor dezvoltarea emoțională. Pentru a nu rupe atașamentul care a apărut și pentru a nu submina încrederea copilului în lume, este important să nu-l lăsați fără căldura părintească cel puțin doi ani. În această perioadă, stați într-o iesle sau în grădiniţă face mai mult rău decât bine.

Dacă vorbim de bebeluși și mai tineri varsta scolara, care are dificultăți evidente în contactele cu alți adulți și copii, este important să încercați să înțelegeți ce împiedică dezvoltarea. Pentru a face acest lucru, vă sfătuim să mergeți examen medical, verificați funcționarea creierului folosind electroencefalografie, aflați dacă există probleme cu circulația sângelui și dacă copilul a crescut presiunea intracraniană. Dacă există probleme, trebuie să obțineți ajutorul unui neurolog în timp util.

În plus, este necesar să facem față cu dezvoltarea emoționalității și aici poate ajuta psiholog profesionist. În primul rând, este important să înveți copilul să distingă emoțiile vizibile. Încercați să faceți fotografii cu diferite persoane cu el, încercați să găsiți și să descrieți trăsăturile care sunt comune pentru fiecare dintre emoții. Poți înfățișa sentimentele pe față și îi poți cere copilului să ghicească ce vrei să spui.

Apoi ajută-ți copilul să se înțeleagă pe sine. Da-i suficient părere, raportează cum ai înțeles ce i se întâmplă, fii „oglinda” lui. Dacă este supărat, spune: „Văd că ești supărat”, dacă este fericit, sprijină-l: „E bine că te distrezi”. Este la fel de important să „i spui” copilului despre ceea ce experimentezi atunci când el se comportă într-un fel sau altul.

De asemenea, asigurați-vă că învățați om mic modalități acceptabile din punct de vedere social de a-și exprima emoțiile negative. În sfârșit, astfel de copii sunt adesea ajutați de un sistem clar de reguli, pe baza căruia pot interacționa cu alte persoane.

Dacă copilul învață să salute la o întâlnire, pune întrebări standard („Cum te cheamă?”), Acest lucru îi va facilita contactul cu ceilalți. Dar adolescenți și adulți care au acumulat deja o istorie lungă probleme sociale, - cel mai varianta dificila. În primul rând, din cauza rezistenței. Aici psihoterapia poate ajuta. Prin munca cu un psiholog, ei devin mai sensibili la starea lor, mai conștienți de ceea ce se întâmplă și preiau controlul asupra reacțiilor lor emoționale.

Sentimentele și emoțiile sunt concepte foarte apropiate. Și de multe ori dau peste faptul că pentru mulți oameni aceste cuvinte sunt sinonime. Într-adevăr, se poate spune: simt bucurie sau mă bucur. Și într-un caz pare să fie vorba despre sentimente, iar în celălalt - despre emoții. În același timp, ambele pot fi despre sentimente și despre emoții. Sau să spunem un sentiment de iritare sau o emoție de iritare. Poți spune asta și asta. În orice caz, cel mai probabil vei fi înțeles.

Cu toate acestea, pentru a rezolva unele probleme, este utilă separarea acestor concepte.

Diferența dintre sentimente și emoții

"Iubesc acest film!" - toată lumea înțelege că acest lucru este cel mai probabil despre emoții.

Dar „îl iubesc atât de mult încât nu pot trăi fără el” - de fapt - dacă sunt strict divizați - este, de asemenea, mai mult o emoție decât un sentiment.

„Sunt supărat pe tine” este, de asemenea, o emoție.

Deci haideți să decidem. Emoțiile sunt situaționale. Adică depinde de situație. Sentimentele sunt un curent.

Emoțiile sunt de scurtă durată. „Sunt supărat pe tine”, „Sunt surprins”, „Te admir”, „Te ador”. De obicei asta reacție emoțională pentru unii situație specifică. Și reflectă specificul unei anumite situații.

Sentimentele sunt ceva mai intim, mai profund. Sentimentele traiesc intr-un curent, sub valurile manifestarii emotiilor. Sentimentele vorbesc mai mult despre persoana însăși decât despre orice situație particulară.

Uneori confundăm emoțiile și sentimentele. De exemplu, o mamă își face griji pentru fiul ei. Sentimentul este iubire, iar emoția manifestată local este anxietatea, entuziasmul.

Sau, să zicem, un tânăr este supărat că fata nu i-a răspuns la scrisoare. Furia este o emoție. Și sentimentul este că o place. Și cel mai probabil, fata nu va face confuzie!

Adică, diferența este în esența, cursul, viteza și durata proceselor.

Diferența, de exemplu, poate fi determinată de expresia facială a unei persoane.

Dacă fața și-a schimbat rapid expresia și a revenit rapid la poziția inițială (calmă), aceasta este o emoție. Dacă fața s-a schimbat și revine încet la poziția inițială (sau nu se întoarce deloc) - un sentiment. Desigur, nu există o graniță clară între aceste „lente” și „rapide”. Deoarece nu există o graniță clară între conceptele în sine.

În esență, emoțiile sunt mici particule de sentimente. Iar sentimentele stau la baza emoțiilor fulgerătoare.

De ce emoții?

Emoțiile sunt mai ușor de vorbit. La urma urmei, acesta este un strat de suprafață. Emoțiile sunt la suprafață, sentimentele sunt profunde. Dacă o persoană nu ascunde în mod specific emoțiile, atunci acestea sunt evidente. Cu toate acestea, valoarea emoție specifică poate fi înțeles și numai în contextul sentimentului, care se află sub emoție. În contextul sentimentului pe care îl exprimă această emoție.
Putem spune că emoțiile există pentru a manifesta sentimentele lumii exterioare.

Dar cât de des, emoțiile scoase din contextul sentimentelor ne dezamăgesc! Și apare: „Ei bine, nu am vrut să spun asta deloc!”.

Este la fel și cu interpretarea emoțiilor și sentimentelor unei alte persoane. Scoase din context, acestea pot distorsiona foarte mult percepția persoanei cu care comunicați.

Ca exemplu. Îndoiala „a spune sau a nu spune” poate însemna lucruri complet diferite: „pot să-l formulez cu acuratețe”, „pot să-ți spun acum” și „poate că este timpul să mărturisesc deja?”

Dar, în general, putem spune că prin fire emoțiile servesc ca transmițător de informații despre sentimente. Și dacă legătura dintre sentimente și emoții nu este ruptă, iar sentimentele în sine sunt realizate de o persoană, atunci ea înțelege bine o persoană, iar relațiile sale cu oamenii se dezvoltă așa cum își dorește.

De ce sentimente?

Sentimentele sunt considerate mai intime, sunt mai profunde. E mai greu să vorbești despre ei. Și uneori persoana însăși nu poate fi conștientă de sentimentele care o conduc.

Sentimentele pot fi exprimate în limbajul emoțiilor. Dar de foarte multe ori se dovedește că acest limbaj eșuează.

Despre de ce avem nevoie de sentimente, poți vorbi mult și mult timp. Voi scrie despre sentimente în contextul magiei și al creării unei lumi armonioase în jurul meu. Și iată cea mai simplă versiune „umană” a definiției:

Noi percepem lumea sentimente și reacționăm la ele cu emoții.

măști

Sentimentele vechi și, de regulă, inconștiente (care au apărut cândva ca o emoție, dar înăbușite, uitate, ajunse în adâncuri) devin măști pe față. Acest lucru devine deosebit de vizibil odată cu vârsta. Expresia inițială a feței unei persoane (într-o stare calmă) reflectă sentimentele sale cele mai profunde despre întreaga lume. Prin urmare, la unii oameni - ridurile mimetice sunt mai mult ca un zâmbet, la alții - durere, frică, furie, resentimente.

Simțire sau emoție?

Emoții și sentimente, deși lucruri diferite, dar similare în multe privințe.
Dar procesele - de a simți sau de a emoțional - sunt diferite. Într-un fel, ele sunt chiar opuse.

Cum mai multi oameniîn emoții, cu atât se simte mai puțin. Să ne amintim! A emoționa înseamnă a exprima. Și a simți înseamnă a percepe.

După ce am uitat cum să simțim, pierdem însăși nuanțele vieții și relațiile cu oamenii care alcătuiesc viața însăși. Omul trece la gandire rationala- din cap, din mental. Și nu vede evoluția actuală a evenimentelor.

Într-o relație între un bărbat și o femeie, de exemplu, o femeie încetează să mai simtă bărbat. Și, drept urmare, i se pare că nu-i pasă de el, ci intră nepoliticos în viața lui.

În relația dintre părinți și copii, există presiune și suprimare puternică la locul ajutorului și sprijinului.

În relația dintre om și univers, nuanțele se pierd și lumea se dovedește a fi...

Fii deschis și fii în siguranță

Să fie deschis. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta este tema manifestării sentimentelor. Nu emoții locale, ci aceleași sentimente cele mai interioare și profunde. Cât de des aud: „Sunt deschis către lume, dar... din anumite motive, reacția oamenilor, a lumii, este foarte diferită de ceea ce era de așteptat.”

Aici ajungem la subiectul cel mai acut - sentimentele inconștiente.

Dacă nu există sentimente inconștiente, atunci mesajul nostru către lume va fi întotdeauna auzit. Am auzit exact așa cum ne dorim cu adevărat. Și aceasta este magie și împlinirea dorințelor (dacă o luăm în considerare în contextul Universului), aceasta este armonie în relațiile cu oamenii (atât rudele, prietenii, colegii, și chiar doar oamenii pe care îi întâlnim).

Când sentimentele sunt conștiente, ele sunt în armonie cu raționalul, cu mentalul. Nici măcar nu voi vorbi despre corp, sănătate și energie - evident.

Prin urmare, a fi deschis este adesea o sarcină atât de dificilă și aproape nerealistă pentru mulți.

Și, prin urmare, într-o serie de cursuri despre magie, abilități și resurse pe care le ofer în clasă, tocmai acest subiect „s-au introdus” „sentimentele și emoțiile”.

Lucrăm cu sentimente!

Prezentare pe tema: „Sentimente și emoții. Pentru ce sunt necesare? De ce închidem sentimentele sau refuzăm să simțim? Cum să fii deschis și în siguranță? Vreau sau ar trebui?

Cursurile se tin, ca de obicei, de la 19.00 la 22.00 (eventual pana la 22.30). Costul participării este de 1000 de ruble.

La clasă, ofer un exercițiu de diagnostic foarte interesant. Cu el, vei putea realiza ce sentimente te atrag. O vei simți în corpul tău, nu în capul tău. Și – ca urmare – vei înțelege ce poți schimba în viață pentru a deveni mai fericit. După acest diagnostic, vom putea lucra cu acele sentimente pe care ai vrea să le accepți, pe valul cărora vrei să le trăiești.

A doua jumătate a lecției este - ca de obicei - lucrul cu solicitările tale personale prin mini-resurse-teatre. Și în contextul sentimentelor.

Oamenii sunt emotivi. Fiecare reacționează într-un anumit mod la anumite evenimente din viață. The proces mental apare constant și este indisolubil legată de activitatea umană: de satisfacerea nevoilor simple ale vieții, de studiu, muncă, creativitate. Este chiar imposibil să ne imaginăm că o persoană mănâncă fără emoții, dimpotrivă, va alege felul de mâncare care nu numai că îi va ajuta să-și satisfacă foamea, ci și să provoace anumite sentimente pozitive. O persoană experimentează multe emoții atunci când comunică cu oameni iubiți și neiubiți. Potrivit unor psihologi, acest proces este o importantă forță motivatoare care determină activitățile fiecărei persoane din momentul nașterii sale. Cu alte cuvinte, emoțiile influențează puternic reglarea conștientă a comportamentului uman, în plus, ele nu numai că pot slăbi, ci și întări voința. De ele depinde capacitatea de muncă a unei persoane și, în general, dorința sa de a lucra. Astfel, orice face, gândește sau spune o persoană - toate acestea sunt legate de emoții, deoarece acestea sunt o reflectare a experiențelor unei persoane cu privire la toate fenomenele și situațiile interne și lumea de afara.

Lumea emoțională a unei persoane este diversă. Atât emoțiile pozitive, cât și cele negative au o mare varietate de nuanțe. Unele evenimente provoacă dezgust unei persoane, altele admirație. Sentimentele, dispozițiile și emoțiile fac viața unei persoane bogată și vibrantă, îi dau culoare, ameliorează teribilitatea și deznădejdea. Ele pot schimba radical comportamentul unei persoane în doar câteva secunde, pot schimba atitudinea acestuia față de sine și față de ceilalți oameni. În funcție de emoțiile pe care o persoană le trăiește, el vede totul într-o lumină neagră sau privește lumea prin ochelari de culoare trandafir.

Dar nu întotdeauna în viață evenimentele provoacă emoții exclusiv pozitive. Uneori sunt atât de groaznice încât se pare că ar fi mai bine dacă nu ar exista deloc. Deci, de exemplu, amărăciunea pierderii persoana iubita sau un animal de companie este insuportabil, la fel ca furia și iritația când ceva în viață nu merge sau nu este posibil să duci la bun sfârșit planul. Și uneori se întâmplă să nu ai nevoie de niciun extern factori negativi pentru a face o persoană să se simtă dezgustătoare. Când o persoană este într-o dispoziție proastă, nu este capabilă să se concentreze, totul îl enervează și chiar și un lucru mic poate provoca o explozie de furie. În același timp, trebuie menționat că dacă stare rea de spirit sau iritație o persoană poate face față singură cu un simplu efort de voință, atunci uneori există astfel stări emoționale că nu poți să-ți dai seama fără un specialist. De exemplu, stres sever poate cauza probleme mentale si depresie. În același mod, o persoană nu este capabilă să depășească starea de afect, în care controlul conștient al activității este foarte slăbit sau practic absent.

Emoțiile au caracter subiectiv, acesta este, oameni diferiti poate răspunde diferit la același eveniment. Deci, de exemplu, la vederea unui păianjen, o persoană va simți dezgust și frică, iar cealaltă va simți tandrețe. Unii oameni reacționează la ploaie cu bucurie și distracție, în timp ce alții, dimpotrivă, cu iritare și tristețe. Pe parcursul zilei, o persoană poate experimenta o varietate de stări mentale: bucurie, surpriză, interes, furie, iritare, încântare, tandrețe, furie, tristețe. Mai mult, emoțiile apar și atunci când o persoană nu face nimic, ci pur și simplu se gândește la ceva.

Unii oameni sunt convinși că viața lor ar fi mult mai bună și mai ușoară fără emoții. La urma urmei, atunci nu ar fi nevoie să plătiți pentru deciziile pripite, să nu vă fie frică de stres și sentimente puternice. Atunci ar fi posibil să acționezi mereu judicios, să iei decizii corecte, echilibrate. Atunci nu ar exista nenorociri și durere, experiențe deșarte și griji goale. Viața asta este doar un vis. Dar, pe de altă parte, dacă nu ar exista emoții, o persoană ar pierde foarte mult, pentru că performanță un numar mare de foarte funcții importante. Datorită lor, o persoană se poate adapta la condițiile lumii înconjurătoare. Aceasta este funcția de evaluare, care acționează ca un indicator pentru determinarea zonei de confort. Mai simplu spus, dacă o persoană experimentează emoții pozitive, atunci se află într-o zonă de confort și totul este în regulă. Dacă gândurile lui perturbă echilibrul, atunci persoana a părăsit zona de confort. Dacă o persoană își ascultă sentimentele, va putea să-și schimbe rapid atitudinea și acțiunile față de situație pentru a se regăsi din nou în zona de confort. Acest lucru este foarte important, deoarece de fiecare dată când o persoană se simte negativ, psihicul lui este zguduit, energia sa este epuizată, ceea ce provoacă stres, depresie și apatie.

Emoțiile îndeplinesc și o funcție de protecție, care afectează nivel fiziologicîn situatii critice. Deci, de exemplu, frica duce la activarea eliberării de adrenalină, iar o persoană este capabilă să dea o lovitură neașteptată în cazul unei amenințări. Alarmă activată nivel emoțional face o persoană să fie mai vigilentă și mai atentă, să își reconsidere acțiunile. Astfel, emoțiile se pot activa, mobiliza organismul pentru a efectua anumite acțiuni, oferind un nivel optim de excitare.

Funcția de motivare ajută o persoană să facă ceea ce nu a îndrăznit să facă. De exemplu, furia provocată critici, poate face o persoană să demonstreze că poate face mult mai mult. Sau o persoană a vizionat un film în care eroul reușește și este inspirat și face ceea ce a visat de mult, dar s-a îndoit.

Dacă toate aceste funcții sunt de natură biologică adaptativă, atunci cele mai importante și utile pentru o persoană sunt funcțiile expresive și comunicative, îndeaproape. prieten legat cu un prieten. Importanța lor constă în faptul că, pe lângă modificările fizice și biochimice, emoțiile sunt însoțite de anumite răspunsuri comportamentale, care includ expresii vocale ale emoțiilor, expresii faciale și pantomimă. Funcţiile comunicative şi expresive datorită lor manifestări externe ajută la distingerea chiar și a modificărilor minime ale stării interne, ceea ce îi ajută pe oameni să se înțeleagă mai bine.

Aceste caracteristici sunt deosebit de importante pentru comunicare interpersonală atunci când este necesar să se acorde cu starea partenerului, să se simtă la fel ca și el. Nu este un secret pentru nimeni că mișcările emoționale și expresive sunt mijloace de comunicare non-verbale care transmit până la 90% din informații în timpul comunicării. Astfel, putem spune că emoțiile sunt limbaj special, cu ajutorul căruia oamenii vorbesc între ei despre gândurile, sentimentele, stările lor interne.

Încă unul caracteristică importantă emoțiile este legătura lor cu memoria, percepția, atenția, gândirea, imaginația, adică cu Procese cognitive. Emoțiile sunt factorul principal atenție involuntarăși memorare. Când procesul de învățare provoacă sentimente pozitive, informațiile sunt reținute mult mai repede.

Fiecare psiholog încearcă să creeze propria clasificare emoții. Dar chiar sunt ca o paletă de culori, în care există mai multe culori primare și multe nuanțe, dar toate sunt individuale. Cu toate acestea, există emoții pe care toți experții le identifică ca fiind principale. Acestea sunt frica, iritația, mânia, rușinea, interesul, surpriza, admirația, bucuria.

Frica este o emoție negativă care se poate transforma într-un sentiment. Are o funcție de protecție și apare în acele cazuri care poartă o posibilă amenințare fizică sau șoc psihic sever.

Iritația este, de asemenea emoție negativă, care este în mod inerent un indicator că ceva sau cineva scoate o persoană din zona de confort și fie situația trebuie schimbată, fie comunicarea cu persoana respectivă trebuie oprită. Dacă această emoție nu este luată în considerare, se poate transforma în furie.

Furia arată că persoana a ieșit foarte departe din zona de confort și că se întâmplă ceva care amenință nevoile persoanei. În plus, această emoție este un indicator că o persoană are o credință falsă în legătură cu cineva sau ceva care o împiedică să evalueze în mod obiectiv situația.

O altă emoție negativă este rușinea. Are o paletă mare de nuanțe. Este în general acceptat că rușinea este necesară pentru ca o persoană să poată determina discrepanța propriile actiuni cu normele și regulile societății stabilite.

Printre emoțiile pozitive, o funcție de motivare este îndeplinită de interes, care stimulează o persoană să învețe, să învețe, să dezvolte abilități și abilități. De regulă, este însoțită de deschidere către lucruri noi și curiozitate.

O altă emoție pozitivă cu motivare și functii de evaluare este admirația. Ea spune că totul se face în deplină concordanță cu credințele interne, opiniile și viziunea asupra lumii.

Bucuria este de asemenea emoție pozitivă, ceea ce indică faptul că o persoană se află într-o zonă de confort. Îndeplinește o funcție de motivare fapte bune, creativitate. În plus, stimulează producția de endorfine, care au un efect benefic asupra condiției fizice.

Surpriza nu are un caracter pol pronunțat. Ajută să te concentrezi asupra unei persoane, obiect, gând, te face să regândești, să reconsideri ceva.

Astfel, emoțiile se deschid înaintea unei persoane lume specială- lumea artei și a creativității. Pentru oricine proces creativ este nevoie de inspirație. Foarte des, sentimentele umane devin materiale pentru creativitate: imagine noua născut din fuziunea dintre emoție și imaginație. Fără emoții, o persoană nu ar putea aprecia frumusețea și originalitatea muzicii, poeziei și picturii. Emoțiile fac lumea oamenilor mai interesantă și mai bogată, stabilind direcția dezvoltării personale.

Astfel, numai în unitatea emoțională și sfere intelectuale o persoană poate ajunge scopul suprem activități pentru satisfacerea nevoilor. Și chiar dacă emoțiile de foarte multe ori preiau în cele mai inoportune momente, aducând nenorocire și durere, ele în același timp dau vieții un gust real, făcând-o mai saturată, colorată și strălucitoare. Și lăsați cauza multor boli și necazuri să se afle suprasensibilitateși emoționalitate, iar o persoană nu poate lua decizia corectă și adecvată, dar fără emoții o persoană ar pierde multe. O lume fără iubire, admirație, bucurie ar părea tristă. Și, cu siguranță, viața fără erupții, acțiunile impulsive ar deveni plictisitoare, pentru că ei sunt cei care fac uneori viața foarte interesantă.

Nu s-au găsit linkuri înrudite



Expresia „și ce simți despre asta” a fost de mult înregistrată în glumele despre psihoterapeuți și psihologi. Terapeuții începători o spun în timpul întâlnirilor cu clienții, poate mai des decât toate celelalte cuvinte. De ce încearcă atât de meticulos să afle despre sentimentele clienților?

Mânie, furie, tristețe, bucurie, rușine, dezgust, frică - asta e departe de asta lista plina emoții. Unele ne plac, altele vrem să fugim și să ne ascundem cât mai repede. Sunt sentimente tolerabile, sunt acelea de la care se oprește inima. Aproape oricărei persoane îi place să se bucure, dar să nu fie tristă. Și apoi există furia și iritația care apar și nu este clar ce să faci cu ei dacă părinții au învățat: „Nu fi supărat, fii un băiat/fată bun”.

De fapt, înțelegerea „ce simt” este doar jumătate din luptă. Emoțiile nu sunt stima de sine, ci un marker, un semnal de apel - vreau ceva, am o nevoie. Simturile - rezultat intermediarîn lanț: o schimbare în lumea exterioară - o emoție - o declarație a nevoii cuiva. Imaginați-vă: vii acasă și o persoană dragă dă flori. Ca răspuns, simți tandrețe pentru el, îl îmbrățișezi, îi mulțumești. Sau într-un alt fel. Ziua de lucru se termină, așteptați cu nerăbdare ora 18.00 pentru că aveți bilete la film în buzunar. Și apoi vine un angajat la tine și îți cere să stai o oră să faci treaba pentru el. Simți că o supărare crește înăuntru (ei bine, această întârziere nu se potrivește în niciun fel în planurile tale) și îi spui: „Din păcate, nu te pot ajuta, sunt ocupat astăzi”. Aceasta - varianta perfecta când sentimentele sunt clare și interacțiunea cu lumea este transparentă. Dar ar putea fi diferit! De exemplu, dacă o persoană trăiește cu o atitudine parentală: este imposibil să simți iritare și furie, poate fi de acord să rămână după serviciu și apoi să meargă toată seara într-o dispoziție proastă, pentru că nimeni nu știe de ce. Sau poate fi de acord și apoi, venind acasă, țipă la copii și la câine. La urma urmei, iritația, chiar și inconștientă, nu a dispărut, iar nevoia (de a refuza și de a merge la cinema) a rămas nesatisfăcută. Alt lucru este dacă o persoană și-a dat seama (observă) iritația sa, a cântărit toate argumentele pro și contra și... a ales să nu meargă la cinema, ci să rămână la serviciu. Atunci starea de spirit va rămâne bună și casele apropiate nu vor avea de suferit.

Ce altceva trebuie să știi despre sentimente.

În primul rând, că fiecare sentiment are o adresă. Sunt supărat pe cineva, sunt fericit pe cineva, simt tandrețe pentru cineva... și așa mai departe. Cunoașterea vectorului direcției emoției este necesară pentru a vă plasa corect nevoia. În caz contrar, va fi o situație comună: șeful m-a supărat, iar eu îmi scot furia pe soția/soțul meu.

În al doilea rând, puteți, desigur, să vă exprimați pur și simplu sentimentele, dar este puțin probabil să obțineți un rezultat. Dându-ți seama, de exemplu, de furie, trebuie să mai faci un pas și să înțelegi - ce îmi doresc de fapt. Nu faci ceea ce este forțat? să nu participi la o conversație pe tonuri ridicate? te relaxezi singur? ridici ultima bucată de pizza din farfurie? :-)))) Odată ce ai formulat un mesaj clar, îl poți exprima (sau nu) unei alte persoane. Aici intervine „dispozitivul creativ”. Aceasta înseamnă că înainte de a ne exprima nevoia, nu numai că realizăm ceea ce ne dorim, ci și percepem în mod realist lumea din jurul nostru. De exemplu, este puțin probabil să îi spui șefului tău: „Ești un idiot și nu-ți voi urma instrucțiunile stupide”, dar încearcă să găsești o altă formă.

Imediat ce ai realizat nevoia, ai formulat fraza, ai evaluat mediu inconjuratorși a spus - poți expira. Acum mediul (cealaltă persoană) vă va răspunde. Responsabilitatea ta este să auzi răspunsul.

ZY Desigur, toate acestea sunt o schemă simplificată, ceea ce este extrem de rar în viață. O astfel de simplă desfășurare logică a ciclului de contact este adesea interferată de multe întreruperi, dar mai multe despre asta data viitoare.

Tatyana Amvrosimova, psiholog, terapeut gestalt
Vă puteți înscrie pentru o consultație (terapie)
la telefon 8-916-012-40-35
sau e-mail psiholog la site
_____________________________________

Ți-a plăcut acest articol?
Abonează-te și vei primi personal articole noi pe e-mailul tău.

În plus, pentru fiecare nou abonat, I dau gratuit mini-curs „Secretele și regulile unei familii fericite”.

Vrei să-l iei? Introduceți Adresa de e-mail, nume, oraș și faceți clic pe butonul „Abonare”.