អ្នកគ្រប់គ្រង

មនុស្សឆ្លាតមិនមែនកើតមកទេ តែក្លាយជាការពិតដែលមិនទាន់បានផ្សព្វផ្សាយ ដែលអ្នកត្រូវយល់ស្រប។ កុំត្អូញត្អែរអំពីពន្ធុវិទ្យា និងកង្វះចំណង់ចង់រៀន។ រឿងតែមួយគត់ដែលបែងចែក មនុស្សដែលមានការអប់រំពីមនុស្ស "ជិតស្និទ្ធ" - ការចង់ដឹងចង់ឃើញ។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីសិក្សាពីមុខមាត់ដែលមិនស្គាល់នៃពិភពលោកជុំវិញយើង គឺជាផ្លូវទៅកាន់ភាពជោគជ័យ ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការពង្រីកវចនានុក្រម និងការបង្កើន សកម្មភាពខួរក្បាល. ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបដើម្បីក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត នោះចម្លើយត្រឹមត្រូវតែមួយគត់គឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ថ្នាក់សម្រាប់ និងសកម្មភាពខួរក្បាលគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងសកម្មភាពរាងកាយសម្រាប់ការបូមសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តដើម្បីទទួលបាន លទ្ធផលជាទីពេញចិត្តបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ សក្ដានុពលមិនគួរឱ្យជឿមួយត្រូវបានលាក់នៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ ដែលអាចដឹងបានតែជាមួយនឹងជំនួយពី បំណងប្រាថ្នាខ្លាំងនិងការអនុវត្តជាប្រព័ន្ធនៃសំណុំលំហាត់។

ហេតុផលដើម្បីកែលម្អមុខងារខួរក្បាល

ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃលំហាត់នាពេលខាងមុខ ដើម្បីកែលម្អសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត ជាដំបូងកំណត់ហេតុផលដែលជំរុញឱ្យអ្នកស្វែងរកព័ត៌មានបែបនេះ។ ប្រសិនបើ​បំណងប្រាថ្នា​ពិតជា​អស្ចារ្យ​មែន នោះ​វា​កាន់តែ​ងាយស្រួល​ក្នុងការ​សម្រេចបាន​នូវ​គោលដៅ​ជាទី​ពេញចិត្ត​។ តម្រូវការទូទៅសម្រាប់ភាពឆ្លាតវៃជាងមុន៖

ការសម្រេចបាននូវកម្ពស់វិជ្ជាជីវៈថ្មីនៅកន្លែងធ្វើការ ដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រេចបាននូវមុខតំណែងដែលចង់បានដោយគ្មានចំណេះដឹងទម្រង់តូចចង្អៀត។
បង្កើនការយល់ដឹង ជួយទំនាក់ទំនងដោយសេរី ប្រធានបទផ្សេងៗនិងកម្ចាត់។
រុករកផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រដែលមិនទាន់បានរុករកពីមុន ដើម្បីសម្រេចបាននូវក្តីសុបិនកាលពីកុមារភាពដោយការផ្លាស់ប្តូរ វិស័យវិជ្ជាជីវៈសកម្មភាព។
ឱកាសដើម្បីពិចារណាស្ថានភាពពីទស្សនៈមិនស្តង់ដារ។ ការស្វែងរកនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ ដោយគ្មានការរីករាយនឹងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងស្វែងរក ចំណុចវិជ្ជមាននៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងនៅជុំវិញវាគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់។
សម្រេចបាននូវទីតាំងនៃអ្នកតំណាងនៃភេទផ្ទុយ បង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នូវ erudition និង "flashing" បញ្ញានៅក្នុងការសន្ទនា។
រៀនជ្រើសរើស ពាក្យត្រឹមត្រូវ។និងគន្លឹះមានប្រយោជន៍។
ដើម្បីបង្ហាញដល់សង្គមនូវភាពគ្រប់គ្រាន់ខ្លួនឯង ដោយត្រលប់មកវិញដោយជំនួយនៃបញ្ញា កេរ្តិ៍ឈ្មោះដែលបាត់បង់ក្នុងសង្គម។
ផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់មនុស្សអំពីសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តដោយបញ្ឈប់ការលេងសើចបែបកំប្លែងឥតឈប់ឈរ និងការនិយាយស្តីអំពីអ្នក។

អ៊ីចឹង​តាម​សីលធម៌​ថា​ដើម្បី​សម្រេច​បាន​លទ្ធផល អ្នក​នឹង​ត្រូវ​ប្រឹងប្រែង​និង​ប្រឹងប្រែង។ គិតអំពី "ជ័យជំនះ" នាពេលខាងមុខ។ តើជីវិតរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេច? តើការភ័យខ្លាចនឹងរលាយបាត់ទេ? បាត់​បង់​ការ​ក្ស័យ​ធន​របស់​ខ្លួន? តើមនុស្សជុំវិញអ្នកគោរពយោបល់របស់អ្នកទេ? ស្រឡាញ់គំនិតទាំងនេះនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ស្វែងរកកម្លាំងប្រចាំថ្ងៃដើម្បីបំពេញសំណុំលំហាត់ខាងក្រោម។

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតជាងថ្ងៃនេះ សូមអានការណែនាំខាងក្រោមពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តជាមុនសិន៖

ដឹងថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដឹងព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍អំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
ជ្រើសរើសប្រធានបទនៃទម្រង់ដែលអ្នកចង់យល់ក្នុងកម្រិតវិជ្ជាជីវៈ។
ត្រូវប្រាកដថាធ្វើឱ្យពេលវេលាសម្រាប់ សកម្មភាពរាងកាយ. ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ឬហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។

វា​ជួយ​អភិវឌ្ឍ​បញ្ញា ដូច្នេះ​ហ្វឹកហាត់​ខ្លួន​ឯង​ឱ្យ​គេង​លក់​ទៅ​តាម​បទ​ភ្លេង​ដ៏​ស្រទន់​របស់​អ្នក​និពន្ធ​ដ៏​អស្ចារ្យ។
ការបោះបង់ទូរទស្សន៍មិនមែនជាគំនិតល្អទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីសម្រួលទ្រង់ទ្រាយបញ្ជូនដោយត្រងឆានែល - ការសម្រេចចិត្តសមហេតុផល. កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាមើលកម្មវិធីពិត និងកម្មវិធីទូរទស្សន៍ធម្មតា - ចូលចិត្តព័ត៌មាន ឬព័ត៌មានអប់រំផ្សេងទៀត ដែលមានច្រើននៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ ទៅកម្មវិធីគ្មានន័យ។
រៀនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ដើម្បីផ្តល់សារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ និងជីវសាស្ត្រនៅពេលព្រឹក។ សារធាតុសកម្ម. ការគិត ការយល់ឃើញសម្ភារៈឯកទេស និងការចែករំលែកចំណេះដឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅលើពោះទទេគឺពិបាកណាស់។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរៀនសិល្បៈនៃការរៀបចំ។ ផ្តួចផ្តើមគំនិត អញ្ជើញមិត្តភក្តិមកប្រមូលផ្តុំ ដំណើរកម្សាន្តសប្បាយ. គិតលើផ្លូវ ថែរក្សាសុវត្ថិភាព ធ្វើបញ្ជីជាមួយឧបករណ៍ចាំបាច់ - កាយសម្ព័ន្ធដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ចិត្តដែលចង់ដឹងចង់ឃើញ និងចង់ដឹងចង់ឃើញ។
ផឹកទឹកចម្រោះម្តងរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង បំពេញកម្រិតជាតិទឹកក្នុងខ្លួន (សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃកោសិកាខួរក្បាល)។
បុគ្គលិកលក្ខណៈគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀតនៃការកែលម្អមហាវិទ្យាល័យផ្លូវចិត្ត។ ការសម្រេចចិត្តដោយឯករាជ្យ និងការទទួលខុសត្រូវចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀបចំពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នក។
វិភាគគំនិតរបស់អ្នក។ ស្តាប់ទៅចម្លែកប៉ុន្តែ អត្ថន័យជាក់លាក់អ្នកចិត្តសាស្រ្តដាក់ក្នុងការណែនាំនេះ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់និយាយជាទៀងទាត់អំពីប្រភពដើម ការអភិវឌ្ឍន៍ ភាពពាក់ព័ន្ធនៃគំនិតរបស់គាត់ នោះគាត់ប្រាកដជានឹងរកឃើញសេណារីយ៉ូដ៏អស្ចារ្យក្នុងចំណោមម៉ាសពណ៌ប្រផេះ។
កុំភ្លេចអំពីសុខភាពនិង សំឡេងគេង- កំឡុងពេលសម្រាក ទំនាក់ទំនងអេឡិចត្រូគីមីថ្មីលេចឡើងនៅក្នុងខួរក្បាលខួរក្បាល។ មនុស្សងងុយគេងមានឱកាសដោះស្រាយការលំបាក សមីការគណិតវិទ្យាឬ​ការ​សរសេរ​អត្ថបទ​ដែល​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ពាក្យ​ប្រៀបធៀប និង​អត្ថន័យ​ខ្ពស់​ជាង។

កោសិកាខួរក្បាលរបស់ខួរក្បាលមនុស្សត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់សកម្មភាពខ្លាំងក្លារយៈពេល 30 នាទី។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលដែលបានបែងចែក ធនធានផ្លូវចិត្តត្រូវបានដកចេញ ប្រសិទ្ធភាពធ្លាក់ចុះ អស់កម្លាំង និងអវត្តមានក្នុងចិត្តលេចឡើង។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវកេងប្រវ័ញ្ចការគិតរបស់អ្នកលើសពី 1 ម៉ោង - នេះគឺជាការសម្រេចចិត្តមិនសមរម្យទេ ព្រោះវាពិតជាគ្មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីពីការប្រឹងប្រែងហួសហេតុពេកនោះទេ។

វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព

ចូលចិត្តការធ្វើដំណើរទៅ ការ​ដឹកជញ្ជូន​សាធារណៈឬជិះឡានឯកជន នៅ​តែ​ឯង. នៅម្នាក់ឯងក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ គំនិតផ្ទាល់ខ្លួនអ្នកពិតជានឹងមានគំនិតដ៏អស្ចារ្យ។
ពិនិត្យមើលលក្ខណៈសម្បត្តិ ផលិតផលឱសថនៅលើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ - Ginkgo Biloba ។ រុក្ខជាតិបែបនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងខួរក្បាលបង្កើនល្បឿនសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។
បដិសេធជាដាច់ខាតនូវគ្រឿងស្រវឹង និងភេសជ្ជៈ "សប្បាយ" ដែលបំផ្លាញ "ហ៊ីបប៉ូខេមប៉េស" - តំបន់នៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការចងចាំ និងការតំរង់ទិសក្នុងលំហ។ ការខូចខាតដល់តំបន់នេះបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់វិវត្តទៅជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សជោគជ័យ ការអប់រំ និងមានទេពកោសល្យក្នុងវិស័យតូចចង្អៀត។ បានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុង សកម្មភាពជាក់លាក់បុគ្គលិកលក្ខណៈ - ផ្លូវទៅកាន់ការរៀនសម្ភារៈថ្មីដែលមិនអាចអានបាននៅក្នុងសៀវភៅ ឬស្តាប់តាមទូរទស្សន៍។
ចាប់ផ្តើមរៀនភាសាបរទេសដោយប្រើកោសិកាខួរក្បាលដែលនៅស្ងៀមសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី។
ធ្វើការស្រាវជ្រាវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកតាមកាលកំណត់ ចងក្រង មែកធាង​គ្រួសារចិត្តល្អ ឬស្វែងយល់ពីព័ត៌មានលម្អិតនៃបេសកកម្មរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដ៏អស្ចារ្យ។
អានសៀវភៅដើម្បីអភិវឌ្ឍប្រាជ្ញា និងទទួលបាន ព័ត៌មានមានប្រយោជន៍. អក្សរសិល្ប៍ "ផ្ទៃតុ" គឺជាគុណលក្ខណៈសំខាន់មួយ។ មនុស្សជោគជ័យពាក់ព័ន្ធ​ជាមួយ សកម្មភាពផ្លូវចិត្ត.

ចាប់អារម្មណ៍លើបច្ចេកទេសថ្មីៗ ដើម្បីបង្កើនជំនាញដែលអ្នកមានរួចហើយ។ រៀនពីរបៀបស្វែងរកព័ត៌មានឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព រៀនសរសេរអក្សរផ្ចង់ ស្វែងយល់អំពីវិធីសាស្ត្រនៃការអាន "ខ្វាក់"។
រីករាយក្នុងការចែករំលែកចំណេះដឹងផ្ទាល់ខ្លួនទៅកាន់អ្នកដែលប្រាថ្នា។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការសិក្សា អ្នកធ្វើឡើងវិញនូវសម្ភារៈដែលបានជួសជុលរួចហើយនៅក្នុងការចងចាំរបស់អ្នកដោយអចេតនា ដោយបង្ហាញមុខមាត់ថ្មីនៃប្រធានបទកម្រងព័ត៌មាន។
ធ្វើដំណើរជាទៀងទាត់ ស្គាល់ជ្រុងដាច់ស្រយាលនៃភពផែនដី។ មាន​តែ​ជនជាតិ​ដើម​ភាគតិច​នៃ​ប្រទេស​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​អាច​ប្រាប់​អ្នក​បាន​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​និង ព័ត៌មានពិសេសដែលមិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសៀវភៅសិក្សាភូមិសាស្ត្រ និងប្រវត្តិសាស្ត្រ។
រៀនពាក្យថ្មីមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពង្រីកវាក្យសព្ទរបស់អ្នកដោយដឹងខ្លួន។
ចំណាយ ពេលទំនេរសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហាឡូជីខល និងល្បែងផ្គុំរូប អនុវត្តទៅឆ្ងាយជាមួយពាក្យឆ្លង និងពាក្យស្កែន។ ក្នុងការស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរ អ្នកនឹងរៀនព័ត៌មានថ្មី ពង្រីកវាក្យសព្ទរបស់អ្នក។

ដើម្បីបង្កើនការចងចាំ និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការខួរក្បាលក្នុងថ្នាំជំនួស ពួកគេប្រើ។ បន្ថែម mustard ឬ rosemary ចំរាញ់ចេញពីការងូតទឹក, ប្រើភាពស្ថិតស្ថេរសម្រាប់ការម៉ាស្សាព្យាបាល, ដោយមិនភ្លេចអត្ថប្រយោជន៍នៃ aromatherapy ។

លំហាត់មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃចិត្ត

ដើម្បី​ទទួលបាន​ប្រសិទ្ធភាព​អតិបរមា សូម​អនុវត្ត​លំហាត់​ខាងក្រោម​នេះ ដោយ​ធ្វើ ២​ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​រយៈពេល ៣០ នាទី៖

"ចូលរួមជាមួយបន្ទះម្រាមដៃ។"

អង្គុយលើភ្នំ (កៅអី តុ លាមក ឬសាឡុង) ខ្នងរបស់អ្នកគួរតែត្រង់ ជើងរបស់អ្នកគួរតែស្ថិតក្នុងអវយវៈ។ "រាលដាល" ម្រាមដៃនៃដៃលើកវាទៅកម្រិតភ្នែកប៉ះ "បន្ទះ" គ្នាទៅវិញទៅមក។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព សូមបិទភ្លើងនៅក្នុងបន្ទប់ ធ្វើលំហាត់សម្របសម្រួលក្នុងទីងងឹត។ នៅពេលអ្នករៀនធ្វើលំហាត់ស្រដៀងគ្នានៅលើកម្រិតមេកានិច សូមព្យាយាមធ្វើបែបបទដូចគ្នាជាមួយនឹងម្រាមជើងរបស់អ្នក។

ឈរត្រង់លើផ្ទៃដែលមានស្ថេរភាព ដោយដាក់ជើងរបស់អ្នកជាមួយគ្នា ហើយបាតដៃរបស់អ្នកឆ្លងកាត់នៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក។ ធ្វើចលនាក្នុងពេលដំណាលគ្នាដោយដៃរបស់អ្នកចូល ភាគីផ្សេងគ្នាត្រលប់មកវិញដោយក្បាលខណៈពេលដែលលោតនៅកន្លែងមួយ។ បន្ទាប់ពីពាក្យដដែលៗចំនួន 10 ដងឆ្លាស់គ្នាអនុវត្ត lunges តូចទៅមុខ / ថយក្រោយដោយជើងរបស់អ្នកហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នកឆ្លងកាត់ពួកវាជាមួយគ្នា។ លំហាត់បែបនេះអភិវឌ្ឍការគិត ពីព្រោះមនុស្សម្នាក់ត្រូវធ្វើចលនាចម្រុះក្នុងពេលតែមួយ។

"ក្រូចឆ្មាររមួល" ។

ការអនុវត្តលំហាត់បែបនេះសន្មតថា "អត្តពលិក" បញ្ញាមានកៅអីនិងផ្លែក្រូចឆ្មារដែលសំបកដែលធានានូវភាពស្អិតជាប់នឹងកើនឡើង។ ស្បែកមនុស្ស។ ដេកលើខ្នងរបស់អ្នកជាមួយនឹងគែមនៃកៅអីលាមកពីលើក្បាលរបស់អ្នក។ ជើងត្រូវបានតម្រង់ត្រង់ជង្គង់ ដៃមានទីតាំងនៅតាមដងខ្លួន។ ច្របាច់ក្រូចឆ្មាដោយជើងរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមចាប់ផ្តើម ផ្នែកខាងក្រោមរាងកាយនៅពីក្រោយក្បាលដើម្បីដាក់ផ្លែឈើនៅលើកៅអីនៃកៅអី។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់សូមត្រលប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។ យកក្រូចឆ្មារពីដីខ្ពស់ដោយប្រើវិធីដូចគ្នា។

"គំនូរច្រមុះ" ។

បើគ្មានការស្រមើស្រមៃ កិច្ចការបែបនេះពិបាកដោះស្រាយណាស់។ ស្រមៃមើលជក់ដែលលេចឡើងនៅលើចុងច្រមុះ (សារពើភ័ណ្ឌរបស់វិចិត្រករ) ។ គូររូបភាពនៅលើអាកាសដោយប្រើគ្រឿងបន្លាស់ដែលបានបង្កើត។ ព្យាយាមបង្ហាញព័ត៌មានលម្អិតតូចៗ យកចិត្តទុកដាក់លើទេសភាព និងធាតុខាងក្នុង។ ប្រសិនបើអ្នកអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនេះ បន្ទាប់មកព្យាយាមសរសេរ 2-3 ពាក្យតាមរបៀបដូចគ្នាបេះបិទ។

"ភាពច្របូកច្របល់" ។

ល្បែងកុមារជាមួយ ឪពុកម្តាយដែលយកចិត្តទុកដាក់អភិវឌ្ឍ សមត្ថភាពផ្លូវចិត្តកូន។ ដាក់ដៃឆ្វេងរបស់អ្នកនៅលើមកុដនៃក្បាលរបស់អ្នកហើយចុចដៃស្តាំរបស់អ្នកទៅពោះរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាយក្បាលរបស់អ្នកក្នុងទិសទ្រនិចនាឡិកា និងចូល ទិសដៅបញ្ច្រាស- តំបន់ពោះ។ អ្នកកំពុងធ្វើឧបាយកលចម្រុះ ហើយរបស់អ្នក។ សកម្មភាពខួរក្បាល"ដឹង" មុខបញ្ញាថ្មី។

"អ្នកដឹកនាំ" ។

លំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញមួយ ដែលជាខ្លឹមសារនៃសកម្មភាពខាងក្រោមនេះ - បើកតន្ត្រីចង្វាក់ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នកនៅកម្រិតស្មា ចាប់ផ្តើមគូររូបប្រាំបីនៅលើអាកាសដោយមើលឃើញតាមចង្វាក់ភ្លេង។ ផ្លាស់ប្តូរទិសដៅដោយដំបូងគូរលេខពីឆ្វេងទៅស្តាំហើយបន្ទាប់មកច្រាសមកវិញ។

អនុវត្តជាប្រចាំ លំហាត់ស្រដៀងគ្នាអ្នកអាចអភិវឌ្ឍការគិត និងបង្កើនការចងចាំ បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងបង្កើនល្បឿនមុខងារខួរក្បាល។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវព្យួរលើថ្នាក់ជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ ចងចាំថាថ្ងៃថ្មីគឺជាឱកាសមួយដើម្បី "ដាស់" ធនធានដែលលាក់កំបាំងនៃខួរក្បាល។ ស្រមើស្រមៃហើយកុំខ្លាចក្នុងការពិសោធន៍ - ផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសដែលធ្លាប់ស្គាល់ដោយដាក់ចិត្តរបស់អ្នកនៅក្នុង ស្ថានភាពមិនស្តង់ដារ. សូមចងចាំថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសប្រមាណមិនមែនជាដំណោះស្រាយសមហេតុផលទេ ដូច្នេះសូមរីករាយនឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដោយមិនជួបប្រទះភាពមិនស្រួល។

ថ្ងៃទី 2 ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ 2014

ការអភិវឌ្ឍន៍ សមត្ថភាពបញ្ញាជួយមនុស្សម្នាក់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង និងសម្រេចបានកាន់តែច្រើនក្នុងជីវិត។ មានគន្លឹះជាច្រើនអំពីរបៀបក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត ដែលត្រូវបានផ្តល់ដោយគ្រូ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងអ្នកឯកទេសក្នុង តំបន់ផ្សេងគ្នា. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ និងធ្វើការលើខ្លួនអ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្ពោះទៅមុខ។

របៀបក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត - ចិត្តវិទ្យា

ការវិភាគសមត្ថភាព មនុស្សផ្សេងគ្នាហើយតាមរយៈការពិសោធន៍ជាច្រើន អ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តវិទ្យាបានកំណត់នូវគន្លឹះមួយចំនួនដែលគួរកែលម្អ។

1. វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីអភិវឌ្ឍ និងក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតជាងមុន។
2. អ្នកចិត្តសាស្រ្តជាច្រើននៅពេលឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត ណែនាំឱ្យអានសៀវភៅ ហើយអ្នកគួរតែជ្រើសរើសអក្សរសិល្ប៍ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់បុគ្គលជាក់លាក់ណាមួយ។
3. រីករាយក្នុងការសួរសំណួរដើម្បីរៀនព័ត៌មានថ្មី។ អ្នកអាចទាក់ទងទាំងមនុស្សបន្តផ្ទាល់ និងអ៊ីនធឺណិត។ វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការសួរសំណួរទៅកាន់ខ្លួនអ្នក ដោយព្យាយាមស្វែងរកចម្លើយ ព្រោះនេះជាសញ្ញានៃការគិតយ៉ាងសកម្ម។
4. ស្វែងយល់ពីរបៀបក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត វាមានតម្លៃចង្អុលបង្ហាញមួយបន្ថែមទៀត ដំបូន្មានដែលអាចអនុវត្តបាន។- រៀនផ្តោតលើកិច្ចការជាក់លាក់មួយ ហើយមិនត្រូវរំខាន។ ចំពោះគោលបំណងនេះមានច្រើន។ បច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តនិងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ។
5. មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការគិតឱ្យខ្លាំង ដូចដែលវាត្រូវបានបង្ហាញថានៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បញ្ចេញព័ត៌មាន ការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេមិនសូវមានការរំខាន ហើយពួកគេគិតកាន់តែមានផលិតភាព។

សម្រាប់ ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្តវាមិនចាំបាច់ទៅវគ្គសិក្សាពិសេសសម្រាប់ថ្ងៃនិងដោះស្រាយបញ្ហាទេហើយសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអ្នកគួរតែធ្វើតាមអនុសាសន៍សាមញ្ញមួយចំនួន:

1. ព្យាយាម​បំបែក​ទម្លាប់​របស់​អ្នក​ជា​ប្រចាំ ឧទាហរណ៍​ដោយ​ធ្វើ​កិច្ចការ​ផ្ទះ​ប្រើ ដៃឆ្វេង(សម្រាប់អ្នកដៃឆ្វេង - ស្តាំ) ជាទៀងទាត់ទៅវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើការ ហើយដូច្នេះនៅលើ។ សូមអរគុណចំពោះការនេះ ទំនាក់ទំនងថ្មីរវាងណឺរ៉ូននឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងខួរក្បាល។
2. ស្វែងយល់ពីរបៀបក្លាយជា ក្មេងស្រី​ឆ្លាតវាគឺមានតម្លៃផ្តល់ដំបូន្មានដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយបន្ថែមទៀត - រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវការធ្វើបញ្ជីហាមឃាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវវាយតម្លៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើង វិភាគព័ត៌មាន និងពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
3. បញ្ចូលលុយជាប្រចាំ វចនានុក្រមហើយវាមិនមានបញ្ហាអ្វីជាភាសាអ្វីនោះទេ។ មានតម្លៃជាពិសេសក្នុងករណីនេះ អក្សរសិល្ប៍បុរាណដែលក្នុងនោះមានច្រើន។ ពាក្យដ៏កម្រនិងវេនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
4. ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើវិធីអភិវឌ្ឍ និងក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតនោះ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ព្រោះវាត្រូវបានបង្ហាញជាយូរមកហើយថា សកម្មភាពរាងកាយអាចជួយឱ្យមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់វាត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់យ៉ាងសកម្មជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។

វិធីធ្វើឱ្យឆ្លាតជាងមុន - លំហាត់ខួរក្បាល

មានលំហាត់ជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពរបស់អ្នក:

1. សម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់។ បើកទូរទស្សន៍ ហើយដាក់នាឡិកានៅពីមុខអ្នក។ ភារកិច្ចគឺធ្វើតាមដៃទីពីរដោយមិនមានការរំខានពីអ្វីដែលមាននៅលើអេក្រង់។ នៅពេលអ្នកគ្រប់គ្រងផ្តោតតែលើនាឡិការយៈពេល 3-4 នាទី នោះអ្នកអាចធ្វើឱ្យកិច្ចការស្មុគស្មាញ ហើយអ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវដើរតាមព្រួញប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើតឡើងវិញនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកទៀតផង។ លេខសេសពី 1 ដល់ 9 ។
2. ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត និងអភិវឌ្ឍការចងចាំ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់នេះ៖ សរសេរនាមទាំង 10 ដែលចូលមកក្នុងគំនិតជាមុនសិន។ រយៈពេលមួយនាទី ទន្ទេញចាំការបញ្ជាទិញរបស់ពួកគេ ហើយបន្ទាប់មកបង្វែរសន្លឹក ហើយព្យាយាមបង្កើតវាឡើងវិញ។ យូរ ៗ ទៅភារកិច្ចអាចកាន់តែពិបាក។

តើ​ត្រូវ​លេង​ហ្គេម​អ្វី​ខ្លះ​ដើម្បី​ឆ្លាត​ជាង​មុន?

សមត្ថភាពបញ្ញាអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍនៅក្នុង ទម្រង់ហ្គេម. បើ​អ្នក​ចាប់​អារម្មណ៍​ពី​របៀប​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ឆ្លាត​នោះ សូម​ប្រើ​កម្មវិធី​កម្សាន្ត​ខាងក្រោម​នេះ​ដើម្បី​កម្សាន្ត៖

1. មនុស្សជាច្រើននឹងភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែហ្គេមដែលចូលចិត្តក្នុងទសវត្សរ៍ទី 90 - Tetris ឬល្បែងផ្គុំរូប - ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាល្បែងផ្គុំរូបបុរាណ។ កំឡុងពេលរៀបចំព័ត៌មានលម្អិត ការចងចាំមានភាពប្រសើរឡើង អភិវឌ្ឍ ការ​ត្រិះរិះ​ពិចារណានិងសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកព័ត៌មានយ៉ាងច្រើន។
2. អ្នកត្រួតពិនិត្យ អុក ផ្តាច់មុខ ជាដើម។ ហ្គេមទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់គិតទុកជាមុន គណនាចលនាដែលអាចធ្វើបាន ទន្ទេញព័ត៌មាន និងអភិវឌ្ឍការគិត។
3. ការពិពណ៌នាអំពីវិធីដើម្បីក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត មនុស្សម្នាក់មិនអាចជួយបាន ប៉ុន្តែរំលឹកឡើងវិញនូវល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លងដែលពេញនិយមអស់រយៈពេលជាងដប់ឆ្នាំមកហើយ។ តាមរយៈការទស្សន៍ទាយពាក្យ មនុស្សម្នាក់អភិវឌ្ឍ ចងចាំព័ត៌មានថ្មី និងធ្វើឱ្យការចងចាំដំណើរការយ៉ាងសកម្ម។

សៀវភៅដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឆ្លាតជាងមុន

ការអាន អក្សរសិល្ប៍ផ្សេងគ្នាគឺជាតម្លៃសមរម្យបំផុត និងមួយក្នុងចំណោមច្រើនបំផុត វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពរបៀបដែលអ្នកអាចបង្កើនសមត្ថភាពបញ្ញារបស់អ្នក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអានសៀវភៅបែបនេះ ដើម្បីក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតជាងមុន៖

1. "ពីល្អទៅអស្ចារ្យ" D. Collins. ដំបូន្មានដែលផ្តល់ដោយអ្នកនិពន្ធបង្រៀនពីរបៀបបែងចែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវពី ព័ត៌មាន​ទូទៅអ្វី​ដែល​មាន​តម្លៃ​បំផុត​គឺ​របៀប​យល់​ដឹង​ពី​ដំណើរការ​អាជីវកម្ម ហើយ​ឈាន​ទៅ​រក​គោលដៅ​របស់​អ្នក​យ៉ាង​រហ័ស។
2. "ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង" E. Muir. សៀវភៅនេះពិពណ៌នាអំពីគន្លឹះដើម្បីក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត ស្គាល់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក ភាពខ្លាំងនិងក្លាយជាធន់ ការសាកល្បងជីវិតនិងបញ្ហា។
3. "ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍" D. Goleman. អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្តល់ឱ្យ យោបល់​ល្អវិធីទប់ស្កាត់អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក ដើម្បីងាយស្រួលទទួលបានភាពជោគជ័យក្នុងអាជីព និងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ការអធិស្ឋានដើម្បីឱ្យកាន់តែឆ្លាត

មាន​អ្វី​ពិសេស​មុន​ពេល​ដែល​ពួកគេ​អធិស្ឋាន​ដើម្បី​ជ្រើសរើស វិធីត្រឹមត្រូវ។ជីវិត និងជោគជ័យក្នុងការសិក្សា។ អ្នកអាចងាកទៅរកមាតារបស់ព្រះនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកត្រូវការការបំភ្លឺនៃគំនិត និងជំនួយក្នុងការជ្រើសរើស ការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវ។. ឪពុកម្តាយត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យអធិស្ឋាននៅពីមុខរូបតំណាងសម្រាប់កូនរបស់ពួកគេដែលមានបញ្ហាក្នុងការសិក្សា។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ពីរបៀបក្លាយជាស្ត្រីឆ្លាតដោយមានជំនួយពី អំណាចខ្ពស់ជាងបន្ទាប់មកទទួលបានរូបភាពនៃវឺដ្យីន Virgin ហើយអធិស្ឋាននៅចំពោះមុខនាងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

សម្មតិកម្មដើម្បីក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត

មធ្យោបាយថ្មីបំផុតមួយក្នុងការបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងទទួលបានការលើកទឹកចិត្តក្នុងការរៀនគឺ hypnosis ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាវិធីសាស្រ្តនេះគ្រាន់តែបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃជំនាញព័ត៌មាននិងជំនាញបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ពីរបៀបដើម្បីក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតជាងមុនដោយមានជំនួយពី hypnosis នោះអ្នកត្រូវទៅជួបអ្នកជំនាញដើម្បីទទួលបានជំនួយព្រោះវាពិបាកខ្លាំងណាស់ ហើយពេលខ្លះមិនអាចទៅរួច ដើម្បីណែនាំខ្លួនអ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពចាំបាច់ដោយខ្លួនឯង។

របៀបក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត - វេទមន្ត

ស្គាល់ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃពិធីសាសនាដែលមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពបញ្ញា។ អក្ខរាវិរុទ្ធដែលបានបង្ហាញដើម្បីក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតអាចត្រូវបានប្រើដោយសិស្សដែលចង់រៀនយ៉ាងឆាប់រហ័សសម្ភារៈនិងបំបាត់ការព្រួយបារម្ភមុនពេលប្រឡង។ ដោយមានជំនួយរបស់វា អ្នកអាចដឹង និងវិភាគព័ត៌មានបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីរៀបចំពិធី ចូរយកសៀវភៅណាមួយ ឆ្លងកាត់វាបីដង ហើយនិយាយគ្រោងដែលបានចង្អុលបង្ហាញ

ថាមវន្តនៃជីវិត បុរសសម័យទំនើបបង្កើនល្បឿនយ៉ាងខ្លាំង។ វិស័យព័ត៌មានត្រូវបានឆ្អែតឆ្អន់ជាមួយនឹងចំនួនដ៏ធំនៃព័ត៌មាន ការងារបញ្ញាបានយកកន្លែងអាទិភាពក្នុងសង្គម ហើយត្រូវបានទទួលប្រាក់កម្រៃខ្ពស់ជាងកម្លាំងពលកម្មដោយដៃ។

តាមធម្មជាតិក្នុងលក្ខខណ្ឌបែបនេះវាចាំបាច់ ការងារបន្ថែមនៅលើការរំញោចខួរក្បាល, ការអភិវឌ្ឍនៃសមត្ថភាព, ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការចងចាំ, ការយកចិត្តទុកដាក់, ការអភិវឌ្ឍនៃសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ រួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ខួរក្បាល មានវិធីសាមញ្ញ និងតម្លៃសមរម្យដើម្បីបង្កើនភាពវៃឆ្លាត ធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង។

ការកើនឡើងនិងការធ្លាក់ចុះនៃ IQ

តាមពិត ការធ្វើតេស្ត Iq ល្បី និងពេញនិយម បង្ហាញជាមួយនឹងកម្រិតជាក់លាក់នៃប្រូបាប៊ីលីតេនៃសមត្ថភាពរបស់ប្រធានបទ។ ជម្រាលស្តង់ដារផ្តល់នូវអត្រាស៊ើបការណ៍ពី 119 ដល់ 80 ពិន្ទុ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកត់សម្គាល់ឃើញថានៅក្នុងមនុស្សផ្សេងគ្នា, នៅក្នុង ពេលវេលាខុសគ្នាទាំងការកែលម្អ និងការខ្សោះជីវជាតិអាចកើតឡើង។ ជាការពិតណាស់មិនតែងតែជាការពិតទេ។ បុរសឆ្លាតឬសូម្បីតែទេពកោសល្យនៅក្នុងមួយចំនួន តំបន់ជាក់លាក់ជីវិតអាចសម្រេចចិត្តបាន។ ស្មើគ្នាល្អ និងការងារផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះ គណិតវិទូដ៏អស្ចារ្យ ជួនកាលមិនអាចចងចាំព័ត៌មានលម្អិតដែលបង្ហាញក្នុងរូបភាពបានឡើយ ហើយអ្នកដែលអាចទន្ទេញចាំលំដាប់លេខរាប់រយ និងរាប់ម៉ឺនលេខ មិនអាចធ្វើការគណនាគណិតវិទ្យាបឋមបានទេ។

ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ពីរបៀបក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត នោះអ្នកជំនាញបានរកឃើញថា បន្ថែមពីលើទំនោរធម្មជាតិ សមត្ថភាពបញ្ញារបស់យើងត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាអប់រំ សង្គម និងសូម្បីតែជាតិសាសន៍។ ជាលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវ, វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណខួរក្បាលគឺមិនមែនតែមួយគត់ កត្តាខាងក្រៅកំណត់សមត្ថភាពរបស់យើង។

ធ្វើការលើខ្លួនអ្នក

ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបាន។ ការងារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក ធ្វើអោយការចងចាំប្រសើរឡើង រៀនគិតបានលឿន វាជាការប្រសើរក្នុងការចាប់ផ្តើមជាមួយទៀងទាត់ សកម្មភាពផ្លូវចិត្ត. វា​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ការ​គណនា​គណិតវិទ្យា ការ​ទាយ​ពាក្យ ការ​ដោះស្រាយ​ល្បែង​ផ្គុំ​រូប បញ្ហា​តក្កវិជ្ជា អក្សរ​កាត់ និង Sudoku ។

វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយពិសោធន៍ថា តាមរយៈការរក្សាខួរក្បាលឱ្យស្ថិតក្នុងទម្រង់ល្អ អ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងរវាងណឺរ៉ូន ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការចងចាំ ការបន្តពូជ និងការបង្កើតគំនិត។ ទោះបីជាការងារ និងរបៀបរស់នៅបែបទម្លាប់របស់អ្នកមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបន្ទុកបញ្ញាខ្ពស់ក៏ដោយ អ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតជាងមុន ដោយមានជំនួយពីលំហាត់បន្ថែម និងរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រណែនាំកុំឱ្យខ្មាស់អៀន និងដោះស្រាយបញ្ហាបញ្ញាដែលមិនមានស្តង់ដារ ធ្វើការពិភាក្សាសកម្ម ឆ្លុះបញ្ចាំង និងផ្តោតលើការដោះស្រាយ កិច្ចការប្រឈម. ការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាបែបនេះគឺច្រើនជាងសំណង ចិត្តភ្លឺនិងការចងចាំល្អនៅពេលចាស់។

សុខភាពមកមុនគេ

ដើម្បីកាន់តែឆ្លាតវៃ វាជាការសំខាន់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ខាងក្រោម៖

• អនុវត្តឱ្យបានទៀងទាត់ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ- នេះគឺជាការធានានៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាព, បង្កើនភាពរឹងមាំ, រំញោចបន្ថែមនៃសកម្មភាពខួរក្បាល;
• អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ - មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគឺត្រីសាច់គ្មានខ្លាញ់ស៊ុតគ្លុយកូស។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព មួយចំនួនធំខ្លាញ់ ផ្អែម និងធ្វើឱ្យឡើងសម្រាប់កង្វះផ្លែឈើ បន្លែ ជាតិសរសៃ។ គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​គ្រប់​ប្រភេទ​ដូចជា​ភេសជ្ជៈ​ដូចជា​តែ​បៃតង ក្រូចឆ្មា​ក៏​នឹង​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​ខួរក្បាល​ផងដែរ។ ចរាចរឈាមក្នុងរាងកាយអំឡុងពេលហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យខួរក្បាលឆ្អែតជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន ដែលមានន័យថាខួរក្បាលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

កខ្វក់ "ឆ្លាត"

នៅចុងឆ្នាំ 2010 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសហរដ្ឋអាមេរិកដែលជាលទ្ធផលនៃការពិសោធន៍បានបង្ហាញឱ្យឃើញពីឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍នៃសកម្មភាពសំខាន់នៃបាក់តេរីដែលរស់នៅក្នុងភាពកខ្វក់ធម្មតា។ ដូច្នេះបន្ទាប់ពីការដាំដុះសិប្បនិម្មិតរបស់ពួកគេនៅក្នុងរាងកាយរបស់សត្វកណ្តុរការកើនឡើងនៃសមត្ថភាពបញ្ញារបស់ពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើង។ សត្វកណ្ដុរបានរកឃើញផ្លូវចេញពីវាលភក់កាន់តែលឿន ធ្វើតេស្តកាន់តែសកម្ម កាន់តែមិនសូវឈ្លានពាន និងអាចបង្កើនកម្រិត serotonin នៅក្នុងខួរក្បាល។ ការសិក្សានេះបានធ្វើឱ្យពិភពលោកទាំងមូលភ្ញាក់ផ្អើល សហគមន៍វិទ្យាសាស្ត្រចាប់តាំងពីឥទ្ធិពលនៃសារពាង្គកាយផ្សេងទៀតទៅលើគុណភាពនៃខួរក្បាលមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញពីមុនមក។
នេះមិនមានន័យថា អ្នកគួរតែបន្ថែម "ភាពកខ្វក់" ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជាបន្ទាន់នោះទេ។ ទំនាក់ទំនងជាមួយបាក់តេរីអាចទទួលបាននៅពេលជិះកង់ សួនច្បារ ការកំសាន្តក្រៅផ្ទះ។ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចបញ្ចូលថាមពលដោយខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ អារម្មណ៍វិជ្ជមានប៉ុន្តែ​ក៏​បញ្ជាក់​ពី​ការ​សិក្សា​ដ៏​អស្ចារ្យ​នេះ​ផង​ដែរ។

ការគេងប្រកបដោយគុណភាពគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនទាន់បានសិក្សា 100% អំពីយន្តការនៃការគេងនោះទេ សូម្បីតែការប្រើឧបករណ៍ដូចជា MRI បានបង្ហាញឱ្យឃើញតែរយៈពេលនៃខួរក្បាលអំឡុងពេលគេង។ តំបន់នៃខួរក្បាលដែលត្រូវបានធ្វើសកម្មភាពញឹកញាប់បំផុតនៅពេលយប់ត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថានៅក្នុងសុបិនមួយ។ ខួរក្បាលរបស់មនុស្សចែកចាយព័ត៌មានទៅក្នុង "ថតឯកសារ" ពិសេស ដូច្នេះការសរសេរព័ត៌មានថ្មីដែលបានទទួលទៅកន្លែងផ្ទុករយៈពេលវែង និងដោះលែងការចងចាំរយៈពេលខ្លី។
នៅក្នុងករណីនៃការខ្វះការគេង, ភាពមិនប្រក្រតី, ការរំខាន, សមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់វាកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងខ្លាំង។ វាក៏មានការបាត់បង់ព័ត៌មាន ការសម្របសម្រួលចលនាខ្សោយ កង្វះការផ្តោតអារម្មណ៍។ នៅក្នុងវេន, គុណភាព គេងលក់ស្រួលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រូវបានប្រមូល ដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើនយ៉ាងរហ័ស រួមទាំងការគណនាគណិតវិទ្យា អន្តរកម្មជាមួយការចងចាំ បង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់។
បទដ្ឋានសម្រាប់ការគេងគឺ 6-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែប៉ារ៉ាម៉ែត្រនេះគឺពឹងផ្អែកខ្លាំង លក្ខណៈបុគ្គលមនុស្ស។

ការក្លែងធ្វើផ្លូវចិត្ត និងហ្គេម

ចំណង់ចំណូលចិត្តថ្មី, ល្បែងគួរឱ្យរំភើបឬចំណង់ចំណូលចិត្តតែងតែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការកែលម្អមុខងារខួរក្បាល។ ការផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងឆាប់រហ័សទៅកាន់កិច្ចការដែលមិនធម្មតាទាំងស្រុង រួមចំណែកដល់ការបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំ។ លំហាត់ប្រាណដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវអាចផ្តល់នូវកម្លាំងរុញច្រានដ៏ខ្លាំងក្លាសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ ហើយការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់នឹងនាំខួរក្បាលទៅបន្តិចម្តងៗ កម្រិតថ្មី។ការសម្តែង។
សេវាកម្ម BrainApps អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តទំនើបនិង វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ ក្រុមអភិវឌ្ឍន៍របស់យើង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តគ្លីនិកនិងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដឹងពីការស្រាវជ្រាវកម្រិតខ្ពស់ និងកម្រិតខ្ពស់បំផុតនៅក្នុងវិស័យចិត្តវិទ្យានៃការយល់ដឹង ដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវឱកាសដើម្បីរីករាយដល់អ្នកប្រើប្រាស់សេវាកម្មជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តគុណភាពខ្ពស់ ម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើ និងហ្គេម។

សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតលើព័ត៌មានលម្អិតតូចៗ រុករកលំហូរព័ត៌មាន ឆ្លើយតបភ្លាមៗចំពោះការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព និងទទួលយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដំណោះស្រាយដែលមានប្រសិទ្ធភាព- ជំនាញសំខាន់ៗដែលជួយអ្នកជំនួញសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេ។ ហើយ​ដើម្បី​អភិវឌ្ឍ​គុណភាព​អាជីវកម្ម​បែប​នេះ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក និង​ជំរុញ​ចិត្ត​អ្នក​បាន អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ពិសេស​សម្រាប់​ខួរក្បាល​ជា​ប្រចាំ ដែល​គេ​ហៅ​ថា​សម្បទា​សម្រាប់​ក្បាល!

ដូច​គ្នា​នឹង​ការ​កន្ត្រាក់​សាច់ដុំ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ហាត់ប្រាណ ខួរក្បាល​មនុស្ស​ចុះខ្សោយ​ដោយ​គ្មាន​សកម្មភាព​ផ្លូវចិត្ត​ផ្សេងៗ​។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកកាន់តែហ្វឹកហាត់វាកាន់តែច្រើន ទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទហើយសកម្មភាពរបស់ខួរក្បាលកាន់តែខ្ពស់ ឈាមដែលមានអុកស៊ីហ្សែនចូលកាន់តែច្រើន។ ហើយនៅលើនេះជាការពិតសុខភាពបញ្ញារបស់មនុស្សអាស្រ័យ។

ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យសកម្មជាពិសេសការរីកលូតលាស់នៃទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទតាមរយៈបទពិសោធន៍ថ្មីៗ។ ក្នុងអំឡុងពេលសិក្សានៅសាលារៀនសាកលវិទ្យាល័យលេខ ព័ត៌មានថ្មី។អនុញ្ញាតឱ្យហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលជាលំដាប់។ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​មនុស្ស​ពេញវ័យ ដែល​ជីវិត​និង​ការងារ​របស់​ពួកគេ​ត្រូវ​បាន​គ្រប់គ្រង​ដោយ​ដំណើរការ​ជា​ប្រចាំ ដើម្បី​រក្សា​សតិបញ្ញា​ឱ្យ​នៅ​ក្នុង​រាង​បាន​ល្អ នោះ​គេ​ត្រូវ​ងាក​មក​រក​ការ​រំញោច។
ដោយមានជំនួយពីលំហាត់ពិសេសសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀប ភារកិច្ចធម្មតា។វិធីសាស្រ្តមិនស្តង់ដារ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ និងមុខងារខួរក្បាល៖ លំហាត់ដ៏ល្អបំផុត

ដើម្បីចាប់ផ្តើម វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ដើម្បីបូមខួរក្បាលបានត្រឹមត្រូវ និងអភិវឌ្ឍភាពបត់បែននៃចិត្ត វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារូបត្ថម្ភ ទម្លាប់ និងរបៀបរស់នៅជាទូទៅ។ ខ្យល់​បរិសុទ្ធ, ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អសកម្មភាពរាងកាយ និងអាហារសុខភាពមិនទាន់ត្រូវបានលុបចោលនៅឡើយទេ។ ដូច្នេះដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បាន វាជាការចាំបាច់ជាដំបូងក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើកត្តាសំខាន់ៗទាំងនេះ។

ការហ្វឹកហ្វឺនខួរក្បាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព គឺជាលំហាត់ដែលមានគោលបំណងអភិវឌ្ឍការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ ក៏ដូចជាអឌ្ឍគោលខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេងនៃខួរក្បាលដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។

ឯកទេសចម្បងនៃអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងគឺ ការគិតឡូជីខល. វាក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះសមត្ថភាពសំខាន់ៗដូចជា៖

• ភាសានិងការនិយាយ;
• តក្កវិជ្ជា, ការវិភាគ;
• ការយល់ដឹងតាមព្យញ្ជនៈនៃពាក្យ;
• សមត្ថភាពគណិតវិទ្យា;
• ដំណើរការព័ត៌មានតាមលំដាប់លំដោយ។

ផងដែរ។ អឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងគ្រប់គ្រងចលនានៃពាក់កណ្តាលខាងស្តាំនៃរាងកាយនិងខាងស្តាំ - សម្រាប់ផ្នែកខាងឆ្វេង។

នៅក្នុងវេនរបស់ខ្លួន, អឌ្ឍគោលខាងស្តាំទទួលខុសត្រូវចំពោះវិចារណញាណនិង ជំនាញច្នៃប្រឌិតនិងអនុវត្តមុខងារផងដែរ៖

• ដំណើរការព័ត៌មានមិនមែនពាក្យសំដី;
• ការតំរង់ទិសក្នុងលំហ;
• តន្ត្រី;
• ការទទួលស្គាល់អត្ថន័យ metaphorical;
• ការស្រមើលស្រមៃ, សមត្ថភាពសិល្បៈ;
• អារម្មណ៍;
• ដំណើរការព័ត៌មានស្របគ្នា;
• ការទទួលស្គាល់មុខ។

ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលខាងស្តាំនៃខួរក្បាល? លំហាត់ទាំងនេះនឹងជួយអ្នកបង្កើនវិចារណញាណនិងភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។

គំនូរកញ្ចក់

យក​ក្រដាស​ធំ​មួយ​និង​ខ្មៅដៃ​មួយ​ក្នុង​ដៃ​នីមួយៗ។ ចាប់ផ្តើមគូររូបរាងដូចគ្នាក្នុងពេលតែមួយដោយប្រើដៃស្តាំ និងឆ្វេងរបស់អ្នក។ ដំបូងវាអាចជារង្វង់, រង្វិលជុំ, ការ៉េ។ យូរ ៗ ទៅភារកិច្ចត្រូវមានភាពស្មុគស្មាញ - ដើម្បីពណ៌នារូបភាពពេញលេញដោយដៃទាំងពីរ។

ការស្តារការពិតទៅការស្រមើលស្រមៃ

ចំណុចសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍អឌ្ឍគោលខាងស្តាំនៃខួរក្បាលគឺ លំហាត់ដែលមើលឃើញ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការតភ្ជាប់ការស្រមើលស្រមៃ ការមើលឃើញ ការស្តាប់ និងការចងចាំ olfactory ។ ដំបូង​ត្រូវ​កម្ចាត់​សារធាតុ​រលាក​ខាងក្រៅ​ចេញ ហើយ​បិទ​ភ្នែក​។ គិតអំពីមនុស្សដែលអ្នកស្គាល់ច្បាស់៖ មុខ សក់ និងពណ៌ភ្នែក។ បន្ទាប់ពីអ្នកបង្កើតនៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃនៃមុខរបស់គាត់, ព្យាយាមរំលឹកសំឡេងនៃសំឡេងរបស់គាត់និងក្លិននៃទឹកអប់ពីការចងចាំ។ បង្កើតរូបភាពឱ្យបានលម្អិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

នៅពេលអ្នករៀនពីរបៀបដើម្បីស្ដាររូបភាពរបស់មនុស្ស អ្នកត្រូវបន្តទៅមុខ ដោយបង្កើតជា Fantasy ទាំងមូល ការពិតស្របគ្នា។. សំណុំនៃលំហាត់បែបនេះអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំងនូវគំនិតច្នៃប្រឌិត ចក្ខុវិស័យច្នៃប្រឌិត និងការស្រមើលស្រមៃ។

ពាក្យចៃដន្យ

ខ្លឹមសារនៃលំហាត់គឺជ្រើសរើសពាក្យចៃដន្យទាំងស្រុងមួយចំនួន ហើយភ្ជាប់វាជាមួយនឹងរឿងមួយ។ ដំបូងវានឹងពិបាកសម្រាប់អ្នក ហើយដើម្បីភ្ជាប់ពាក្យទាំងនេះ អ្នកនឹងត្រូវការពីរបី ប្រយោគវែង. ប៉ុន្តែនៅក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាល អ្នកនឹងអាចភ្ជាប់ពាក្យដែលហាក់ដូចជាមិនទាក់ទងគ្នាដោយគ្រាន់តែពីរបីឃ្លាប៉ុណ្ណោះ។

ក្រៅពីនេះ គំនិតច្នៃប្រឌិតអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគំនូរ mandala ។ លំនាំដ៏ស្មុគស្មាញនៃពណ៌ទាំងអស់នៃឥន្ទធនូ ធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ និងអភិវឌ្ឍការយល់ឃើញបែបសិល្បៈ។

និយាយអំពីការបណ្តុះបណ្តាលអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងនៃខួរក្បាល ជាដំបូងយើងមានន័យថាដំណោះស្រាយ បញ្ហាគណិតវិទ្យា, ល្បែងផ្គុំពាក្យ crossword, rebuses, ក៏ដូចជា ហ្គេមតក្កវិជ្ជាដូចជាអុក។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់នូវអ្វីដែលពិតប្រាកដ
អឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងគឺមានឥទ្ធិពលលើមនុស្សភាគច្រើន។ ដូច្នេះវាគ្មានន័យទេក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍វាដោយឡែកពីគ្នា។ ក្នុងករណីនេះវាជាការប្រសើរក្នុងការអនុវត្តលំហាត់ស្មុគស្មាញសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់មនុស្សពេញវ័យ។

ណឺរ៉ូប៊ីក

នេះគឺជាការគិតថ្លៃសម្រាប់ខួរក្បាលជាមួយនឹងលំហាត់ដែលរួមបញ្ចូលញ្ញាណទាំងប្រាំក្នុងពេលតែមួយ។ បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទជនជាតិអាមេរិក L. Katz ។ ចំណុចសំខាន់គឺនេះ៖ រឿងធម្មតាទាំងអស់ត្រូវធ្វើតាមរបៀបមិនធម្មតាសម្រាប់អ្នក។ ឧទាហរណ៍:

• ផ្លាស់ទីជុំវិញផ្ទះជាមួយ ភ្នែកបិទ;
• សរសេរដោយដៃឆ្វេងរបស់អ្នក (ប្រសិនបើអ្នកជាដៃស្តាំ);
• ផ្លាស់ប្តូរផ្លូវធម្មតា;
• ស្រូបនិងក្លិនអាហារ ផ្កា ទឹកអប់;
• កំណត់វត្ថុដោយការប៉ះ (ឧទាហរណ៍និកាយនៃកាក់);
• អនុវត្តការងារដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់;
• ឆ្លើយសំណួរមិនស្តង់ដារ។ល។

សកម្មភាពមិនធម្មតា, អារម្មណ៍, ក្លិន, បរិស្ថាន provoke ការកើតឡើងនៃការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទថ្មី, ដែល, នៅក្នុងវេន, ជួយអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពបញ្ញា។

ពាក្យពណ៌

កាយសម្ព័ន្ធដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ខួរក្បាល ឬលំហាត់ខួរក្បាល។ វាជួយបង្កើនកម្រិតនៃការផ្តោតអារម្មណ៍, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការយកចិត្តទុកដាក់, អភិវឌ្ឍអឌ្ឍគោលទាំងពីរនៃខួរក្បាល។

ដូច្នេះ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺត្រូវដាក់ឈ្មោះពណ៌នៃពាក្យឱ្យបានរហ័ស។ នៅ glance ដំបូង អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ ប៉ុន្តែព្យាយាមធ្វើវាឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយអឌ្ឍគោលខាងឆ្វេងនឹងចាប់ផ្តើមផ្តោតអារម្មណ៍ភ្លាមៗទៅលើពាក្យដែលធ្វើឱ្យអ្នកយល់ច្រឡំ។ អ្នកត្រូវធ្វើសមកាលកម្មការងារនៃអឌ្ឍគោលទាំងពីរ។

អក្ខរក្រម

នេះជាលំហាត់ដើម្បីអភិវឌ្ឍការគិត ការយកចិត្តទុកដាក់ និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ។ លើសពីនេះទៀតអក្ខរក្រមជួយដកចេញ ភាពតានតឹងអារម្មណ៍ហើយចាប់ផ្តើមខួរក្បាលរបស់អ្នកឡើងវិញ។

ការងារមានដូចខាងក្រោម។ នៅក្រោមអក្សរនីមួយៗមានសញ្ញាសម្គាល់ - L, P, V. "L" មានន័យថាអ្នកត្រូវលើកដៃឆ្វេងរបស់អ្នក "P" - ស្តាំ "B" - ដៃទាំងពីរ។ អ្នកត្រូវបញ្ចេញអក្សរអក្ខរក្រមក្នុងពេលដំណាលគ្នា ហើយអនុវត្តចលនាដែលបានសម្គាល់នៅក្រោមអក្សរ។

ផ្នែកទីមួយនៃលំហាត់គឺពី A ទៅ Z ។ ផ្នែកទីពីរគឺពី Z ទៅ A ។

ខ្សែសង្វាក់មិនសមហេតុផល

លំហាត់ប្រាណនេះគឺជាការសាកល្បងសម្រាប់បណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល និងការចងចាំ។ មើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវបញ្ជីពាក្យរយៈពេល 90 វិនាទី។ ព័ត៌មានជំនួយតិចតួច៖ បំបែកពាក្យទៅជាគូ ហើយព្យាយាមភ្ជាប់វាដោយជំនួយពីសមាគមដែលមើលឃើញ។

ព្យាយាមលេងពាក្យទាំងអស់តាមលំដាប់លំដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទេ ចូរសរសេរពាក្យទាំងអស់ដែលអ្នកចងចាំនៅលើក្រដាសមួយ។ ឥឡូវនេះសូមរាប់: ពី 15 ទៅ 20 ពាក្យ - ការចងចាំរបស់អ្នកត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អ។ 10-14 ពាក្យ - លទ្ធផលជាមធ្យម។ តិចជាង 10 - អ្នកពិតជាមិនដឹងពីរបៀបប្រើអង្គចងចាំ។

ធ្វើលំហាត់ខួរក្បាលសាមញ្ញទាំងនេះ ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញ ការកែលម្អគុណភាពការងារទាំងអឌ្ឍគោល ការចងចាំ និងការគិត។

ជំនួសឱ្យការសន្និដ្ឋាន

ដើម្បី​បង្ហាត់​ចិត្ត វា​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​កិច្ចការ​ជា​ប្រចាំ។ នៅក្នុងវិធីមិនធម្មតាធ្វើសកម្មភាពថ្មី អានបន្ថែម លេង ល្បែង​ចិត្ត. វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពបត់បែននៃការគិតគឺការសិក្សា ភាសាបរទេសនិងមេរៀនតន្ត្រី។ នេះលើកទឹកចិត្តឱ្យខួរក្បាលផលិតយ៉ាងសកម្ម ការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទដូច្នេះហើយធ្វើការយ៉ាងសកម្ម និងមានប្រសិទ្ធភាព។

ដើម្បីរៀបចំថ្នាក់ជាប្រព័ន្ធដើម្បីកែលម្អសុខភាពបញ្ញា អ្នកអាចប្រើសេវាកម្មអនឡាញពិសេសដែលផ្តល់ជូនរាប់សិប លំហាត់ផ្សេងៗ, ភារកិច្ច, ការធ្វើតេស្តសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការគិត។

សរសេរនៅក្នុងមតិយោបល់អ្វី លំហាត់មានប្រយោជន៍សម្រាប់ខួរក្បាលអ្នកដឹងទេ? ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយពួកយើង!

ខួរក្បាលរបស់យើង ដូចជាសាច់ដុំ ទាមទារការផ្ទុក និងការហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំ។ ខ្ញុំចង់ផ្តល់ជូនអ្នកនូវលំហាត់សាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតចំនួន 8 ដែលនឹងជួយអ្នករក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងរាងល្អ ដូច្នេះហើយក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតជាងមុន។

Neurobics គឺ លំហាត់ចិត្តសាស្ត្រជាប្រភេទសម្បទាសម្រាប់ខួរក្បាល។ ឬផ្ទុយទៅវិញ ការឡើងកម្តៅដែលមានប្រសិទ្ធភាពអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងរៀបចំវាសម្រាប់ការងារធ្ងន់ធ្ងរ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ក្លាយជាមនុស្សឆ្លាតជាងមុន ឬរក្សាសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត (ល្អមើលតាមអាយុ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាល ការរិចរិលកើតឡើង (ដល់កម្រិតមួយ ឬមួយកម្រិតទៀត))។

មានលំហាត់ជាច្រើនដែលជួយអ្នកឱ្យឆ្លាតជាងមុន ហើយខ្ញុំបានជ្រើសរើសសម្រាប់អ្នកមិនមែនគ្រាន់តែជាលំហាត់សាមញ្ញបំផុតនោះទេ - លំហាត់សាមញ្ញបំផុតដែលមិនត្រូវការចំណេះដឹងពិសេស ហើយនឹងមិនចំណាយពេលច្រើនទេ។

លំហាត់ប្រាណងាយៗចំនួន ៨ សម្រាប់អ្នកដែលចង់ក្លាយជាមនុស្សឆ្លាត

បំបែកទម្លាប់របស់អ្នក។

យ៉ាងហោចណាស់ពេលខ្លះអ្នកត្រូវទៅធ្វើការ ឬទៅហាងជាមួយនឹងផ្លូវថ្មី ទិញទំនិញនៅក្នុងហាងផ្សេងៗ។ល។ ប្រសិនបើអ្នកជាដៃស្តាំ ប្រើដៃឆ្វេងរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ៖ ដុសធ្មេញរបស់អ្នក គ្រប់គ្រងកណ្តុរកុំព្យូទ័រ សរសេរ ញ៉ាំ។ល។

ការបែកធ្លាយនៃស្តេរ៉េអូបែបនេះនឹងរួមចំណែកដល់ការបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីរវាងណឺរ៉ូននៅក្នុងខួរក្បាល។ ការតភ្ជាប់បែបនេះកាន់តែច្រើន ខួរក្បាលកាន់តែសកម្ម។ នេះគឺជាការបូកមួយ។ ហើយការងារ "មិនស្តង់ដារ" បែបនេះមានការរីកចម្រើន ការស្រមើលស្រមៃ spatialនិងការច្នៃប្រឌិត។

ព្យាយាមប្រើអារម្មណ៍ទាំងអស់។

ស្តាប់តន្ត្រីហើយស្រមៃមើលដំណក់ទឹកភ្លៀងនៅលើដៃរបស់អ្នកឬកក់ក្តៅ កាំរស្មីព្រះអាទិត្យនៅលើមុខរបស់អ្នក ក្លិនផ្កានៅវាលស្រែ មើលពពកនៅខាងក្រៅបង្អួច ហើយឧទាហរណ៍ ឆ្លាក់អ្វីមួយពីប្លាស្ទិក។ ក្នុងពេលដំណាលគ្នា។ យើងមើលហើយស្តាប់ យើងមើលម៉ូនីទ័រ ហើយព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាផ្ទៃកណ្ដុរនៅនឹងដៃ (តើវាជាអ្វី? មិនមែនជាការវិនិច្ឆ័យដ៏លើសលប់ទេ) យើងស្តាប់តន្ត្រី និងស្រូបក្លិនផ្កា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។

បន្ថែមអារម្មណ៍ថ្មីទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? យើង​ងូត​ទឹក​បិទ​ភ្នែក ស្លៀកពាក់​និង​ដោះ​សំលៀកបំពាក់ គូរ និង​សរសេរ ចេញ​ពី​បន្ទប់​ទៅ​បន្ទប់ទឹក ហើយ​ត្រឡប់​មក​វិញ លាង​មុខ និង​ដុសធ្មេញ ផឹក​កាហ្វេ។ល។ ភ្ជាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀតដើម្បីអនុវត្តកិច្ចការទម្លាប់។

រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ

វា​ជា​ការពិត​ដែល​បញ្ជាក់​ថា​ការ​រក្សា​កំណត់ហេតុ​ប្រចាំថ្ងៃ​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​ការ​អភិវឌ្ឍ​ខួរក្បាល។ មេ។ វាមិនគួរត្រូវបាន unsubscribes និងសំណុំនៃសញ្ញាអារម្មណ៍មួយ: វាយតម្លៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើង, វិភាគ, ផ្តល់ការវាយតម្លៃ, ពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អនុញ្ញាត ដំណាក់កាលដំបូងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងនៅឆ្ងាយតាមរបៀបរបស់វា។ ខ្លឹមសារសិល្បៈពីប្រលោមលោកនៃអក្សរសិល្ប៍បុរាណ។ អ្វីៗនឹងមកជាមួយពេលវេលា។ ព្យាយាមគេចចេញពីឃ្លារូបមន្តនិងវេន - ពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងពាក្យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

យើងដោះស្រាយបញ្ហា

ដោះស្រាយបញ្ហា - មិនគួរត្រូវបានយកតាមព្យញ្ជនៈជាការហៅឱ្យយកសៀវភៅសិក្សាគណិតវិទ្យាឬរូបវិទ្យា។ អក្សរកាត់, ភារកិច្ចឡូជីខល, សិក្សាអុក , កម្រងសំណួរ ។ល។ ប្រើវចនានុក្រម សព្វវចនាធិប្បាយ កុំព្យូទ័រ។ល។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺមិនមែនដើម្បីដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប crossword នោះទេប៉ុន្តែដើម្បីដោះស្រាយវា។ វាមិនមែនជាលទ្ធផលដែលសំខាន់នោះទេ ប៉ុន្តែដំណើរការ។

អ្នកនឹងទទួលបានចំណេះដឹងថ្មីៗ - លើកនេះ។ និងពីរ - សកម្មភាពបែបនេះរំញោចសកម្មភាពខួរក្បាលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

យើងបំពេញវាក្យសព្ទ

រៀនពាក្យថ្មី។ បរទេស ឬជាកម្មសិទ្ធិ ភាសា​កំណើត. វាក្យសព្ទ​របស់​យើង​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​ផ្អែក​លើ​វិសាលភាព​នៃ​សកម្មភាព​របស់​យើង ហើយ​មាន​រយៈពេល​មួយ​ដែល​ "រង្វង់​" នេះ​លែង​ត្រូវការ​ពាក្យ​ថ្មី​ទៀត​ហើយ - ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ជាក់លាក់​មួយ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង។ វាក្យសព្ទអប្បបរមា. ហើយលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យមួយសម្រាប់ភាពវៃឆ្លាតគឺចំនួនពាក្យនៅក្នុងវចនានុក្រមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

អាន អក្សរសាស្ត្របុរាណ- មានពាក្យជាច្រើនដែលអ្នកនឹងមិនឮ ការទំនាក់ទំនងប្រចាំថ្ងៃ. ហើយរឿងមួយទៀត - នៅក្នុងសៀវភៅបុរាណមាន "ឃ្លាដ៏ស្រស់ស្អាត" ជាច្រើនដែលនឹងតុបតែង "វាក្យសព្ទ" របស់អ្នក។

បង្វែរពិភពលោកបញ្ច្រាស

នៅពេលយើងក្រឡេកមើលអ្វីៗដោយតំរង់ទិស "ត្រឹមត្រូវ" ផ្នែកខាងឆ្វេងនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការ៖ វាឆាប់ស្គាល់ ស្គាល់ និងប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់ទៅវត្ថុមួយផ្សេងទៀត។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលរូបថតដែលធ្លាប់ស្គាល់ដោយដាក់បញ្ច្រាស ផ្នែក​ខាងស្តាំខួរក្បាល៖ ព្យាយាមទទួលស្គាល់រូបរាង ពណ៌ បង្កើតអាកប្បកិរិយាចំពោះវត្ថុ។

យើងចូលរួមក្នុងការអប់រំកាយ

វា​ជា​ការ​ពិត​ដែល​បញ្ជាក់​ថា​អ្នក​ដែល​ហាត់ប្រាណ​មាន​ច្រើន។ ខួរក្បាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព. និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅពួកគេឆ្លាតជាង។ រឿងនេះគឺថានៅពេលអនុវត្តលំហាត់រាងកាយរាងកាយរួមទាំងខួរក្បាលត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់យ៉ាងសកម្មជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន។ ហើយខួរក្បាលគ្រាន់តែត្រូវការយ៉ាងខ្លាំង សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា ធ្វើឱ្យ "អាហាររូបត្ថម្ភ" អុកស៊ីសែនប្រសើរឡើង។

និងច្រើនបំផុត ព័ត៌មានជំនួយចុងក្រោយ- អនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលមិនត្រឹមតែមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងខ្លួនអ្នកផងដែរ។ បាទ/ចាស៎ មានតែខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះ។