តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើតអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តត្រឹមត្រូវ?

អ្នក​មិន​គួរ​រក្សា​អារម្មណ៍​អាក្រក់​ដោយ​ហេតុផល​អ្វី​ដែល​វា​មក​ជួប​អ្នក​។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ, មើលជុំវិញ - តើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលមានច្រើនដង, ដប់ដងពិបាកជាងអ្នក!

មានបែបនេះ រឿងប្រៀបប្រដូចតិចតួច: "បុរសម្នាក់បានដួលទៅបាត កុហក យំ ហើយស្រាប់តែមាននរណាម្នាក់គោះពីខាងក្រោម!" សូមក្រឡេកមើលការលំបាក ឬបញ្ហារបស់អ្នកដោយចេតនា - ថាតើពួកគេនៅឆ្ងាយឬអត់ ថាតើអ្នកមាន "របួស" ដោយខ្លួនឯង - ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងមានអារម្មណ៍ទុទិដ្ឋិនិយម។

អាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តរបស់យើងគឺមិនអាចបំបែកចេញពីអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះយើងក្នុងជីវិត។ យើងទម្លាប់ក្នុងការយល់ថាជោគជ័យជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកាលៈទេសៈសំណាង លទ្ធផលនៃការងារដ៏យូរ និងលំបាក វត្តមាន ការតភ្ជាប់ត្រឹមត្រូវ។និងច្រើនទៀត។ បាទ វាជាការពិតទាំងអស់។ ប៉ុន្តែភាពជោគជ័យក៏ជាផលវិបាកនៃជំនឿយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះលទ្ធផលអំណោយផលនៃផែនការរបស់មនុស្សម្នាក់។

ការបណ្តុះអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តត្រឹមត្រូវសម្រាប់ភាពជោគជ័យគឺជាភារកិច្ចមួយនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯងរបស់យើង។ យើងត្រូវតែដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាអារម្មណ៍គឺវែងឆ្ងាយ និងមានស្ថេរភាព។ ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមនុស្ស។

ចំពោះវិសាលភាពដែលអារម្មណ៍នៃការប្រែប្រួលប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវគ្នានឹង biorhythms គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់យើង ថាមពលខាងក្នុងលំហូរចូល និងហូរចេញនៃអរម៉ូន និងសូម្បីតែការថយចុះថាមពលដ៏ធំដែលយើងហៅថាការគេង - យើងមានសិទ្ធិពិចារណាការផ្លាស់ប្តូរតាមកាលកំណត់នៃអារម្មណ៍ជាធម្មតា។

តើយើងអាចស្រមៃមើលខ្លឹមសារនៃសេចក្តីរីករាយដោយរបៀបណា ប្រសិនបើយើងមិនអាចប្រៀបធៀបវាជាមួយនឹងអារម្មណ៍ផ្ទុយ។ ឬធ្វើម៉េចដឹងថាយើងសប្បាយចិត្ត បើយើងមិនសប្បាយចិត្ត

ទន្ទឹមនឹងនោះ បំណងប្រាថ្នាដ៏មហិមារបស់យើងក្នុងការស្វែងរកសុភមង្គលគ្មានព្រំដែនដែលមាននៅក្នុងទាំងអស់។ វប្បធម៌សហសម័យបំភ្លៃជីវិតពិត។ ការ​ស្វែង​រក​សុភមង្គល​បែប​នេះ​អាច​នាំ​ទៅ​កាន់​នរក។

“នៅពេលដែលរបស់មួយ សូម្បីតែមួយដ៏ល្អ ក្លាយជាភាគីម្ខាង ហើយមិនរាប់បញ្ចូលភាគីម្ខាងទៀត អារក្សក៏ចូលទៅក្នុងវា” © James Hollis

ក្នុង​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​ណា​មួយ​អាច​នឹង​មាន​ភាព​មិន​អនុគ្រោះ "ធម្មតា" ឬ​អារម្មណ៍​ប្រែប្រួល។ នៅទីនេះអ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះពួកគេដោយមានជំនួយពីការបង្កើតអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាន?

អាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តវិជ្ជមានត្រូវបានសម្រេចជាពីរជំហាន៖

ជំហានទីមួយ។- ដកខ្លួនចេញពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន យ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈ។

ជំហានទីពីរ- ចាប់ផ្តើមធ្វើការលើបញ្ហា រៀបចំផែនការដើម្បីដោះស្រាយ។

ផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកជាមុនសិន

វាច្បាស់ណាស់ថាគំនិតដែលដឹកនាំជាវិជ្ជមានដូចជា "ខ្ញុំនឹងជោគជ័យ!" "ជោគវាសនានឹងញញឹមដាក់ខ្ញុំ!" ល។ នឹង​ជួយ​អ្នក​បាន​ច្រើន​ជាង​ការ​គិត​ដូច​ជា៖ "ខ្ញុំ​មិន​គិត​ថា​ខ្ញុំ​អាច​ដោះស្រាយ​វា​បាន​ទេ", "ខ្ញុំ​មិន​មាន​ប្រាក់​គ្រប់​គ្រាន់, ការ​តភ្ជាប់, ជំនាញ" ជាដើម។

"មនុស្សគឺជាផលិតផលនៃគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។ អ្វីដែលគាត់គិត គាត់ក្លាយជា

មើលពាក្យរបស់អ្នក។

ប្រៀបធៀបកន្សោមធម្មតា៖ "ជីវិតគឺអស្ចារ្យនិងអស្ចារ្យ!", "ខ្ញុំមានច្រើន។ ផែនការច្នៃប្រឌិត!”, “យើងនឹងទម្លាយ” និងកន្សោម៖ “ជីវិតគឺចង់បាន”, “អ្នកខ្លះមានសំណាងក្នុងជីវិត”, ការរំលោភបំពានយ៉ាងឃោរឃៅ។ តើ​អ្នក​គិត​ថា​នរណា​នឹង​ឈាន​ដល់​គោលដៅ​មុន?

ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក។

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺជាទម្លាប់ ការរៀបចំផែនការដោយប្រុងប្រយ័ត្នគឺជាទម្លាប់ ហើយការខិតខំប្រឹងប្រែង ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង គោលបំណង និងគុណសម្បត្តិជាច្រើនទៀតក៏ជាទម្លាប់ដែលត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងត្រឹមត្រូវផងដែរ។

ប៉ុន្តែ​ក៏មាន​ទម្លាប់​ផ្សេងទៀត​ដែរ ដូចជា​គេង​មុន​អាហារ​ពេល​ល្ងាច ខ្ជះខ្ជាយ​ពេល​មើល​ទូរទស្សន៍ និយាយ​ទូរស័ព្ទ​ច្រើន​ម៉ោង ធ្វើ​ការងារ​មិនសូវ​ល្អ​។​ល​។ សម្រាប់អនាគត៖ វាគឺមានតំលៃបង្កើតទម្លាប់នៃការគិតវិជ្ជមានជានិច្ច និងមិនបាត់បង់អារម្មណ៍ល្អរបស់អ្នក។

នៅឱ្យឆ្ងាយពីការត្អូញត្អែរ មនុស្សទុទិដ្ឋិនិយម - អារម្មណ៍របស់ពួកគេអាចឆ្លងបាន។

ចងចាំ "ច្បាប់ប្រាំ"៖ អ្នកគឺជាមនុស្សជាមធ្យមក្នុងចំណោមមនុស្សប្រាំនាក់ដែលអ្នកប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយច្រើនជាងគេ។

សេពគប់ដោយរីករាយ និង មនុស្សវិជ្ជមានជាមួយអ្នកដែលចែករំលែកសេចក្តីប្រាថ្នា ចំណាប់អារម្មណ៍ និងក្តីសុបិនរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរចៀសវាងឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានរបស់អ្នកទុទិដ្ឋិនិយមដែលបានបាត់បង់ជំនឿក្នុងជីវិត។

ល្បែងកំសាន្តរបស់អ្នក។

តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅក្នុង ពេលទំនេរ? តើអ្នកមើលភាពយន្តអ្វីខ្លះ? តើអ្នកអានសៀវភៅអ្វីខ្លះ? តើអ្នកទៅលេងនៅឯណា? តើអ្នកនាំអារម្មណ៍បែបណាចូលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក? អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងធ្វើ មើល អាន ស្តាប់ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងក្លាយជាផ្នែកមួយរបស់យើង និងការពិតរបស់យើង។ ដូច្នេះ ចូរជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកបំពេញជីវិតរបស់អ្នក។ ភាពស្រស់ស្អាតធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងកាន់តែស្រស់ស្អាត និងផ្ទុយមកវិញ។

រៀបចំផែនការសកម្មភាព

ចាប់ផ្តើមបង្កើតផែនការដើម្បីដោះស្រាយមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហា ពេលនេះ. សរសេរក្បួនដោះស្រាយចេញជាជំហានៗ។ ស្ថានភាពអវិជ្ជមានហើយពិពណ៌នាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានលម្អិតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ តើអ្នកចង់កម្ចាត់អ្វី ទីមួយ ទីពីរ។ល។

អាថ៌កំបាំងនៃចិត្តវិទូសម្រាប់ការបង្កើតអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាន

អាថ៌កំបាំងទីមួយគឺនេះ៖ហៅស្នាមញញឹមសុទ្ធសាធ។ ភ្ញាក់ឡើងក្នុងស្ថានភាពញញឹមរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាឈប់ទៅជាមេកានិច ហើយចាប់ផ្តើមក្លាយជាការពិត។

វាប្រែថាមិនត្រឹមតែខួរក្បាលគ្រប់គ្រងសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសាច់ដុំគ្រប់គ្រងខួរក្បាលផងដែរ - ពួកគេផ្តល់សញ្ញានៃអារម្មណ៍ល្អ។

អាថ៌កំបាំងទីពីររបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តគឺរបៀបស្វែងរកអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាន?អ្នកត្រូវចងចាំណាមួយ។ ពេលដ៏ល្អនៅ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ពិត​ជា​រីករាយ, សប្បាយ, ជោគជ័យ. ចងចាំស្ថានភាពរបស់អ្នកនៅពេលនោះ ហើយកុំទុកវាចោល មានអារម្មណ៍ថាវា បញ្ចូលវា ហើយទទួលបទពិសោធន៍ម្តងទៀត។

ការចងចាំវិជ្ជមាននឹងបង្កើត អារម្មណ៍​អាក្រក់ផ្តល់ការបំបែក។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តមានបច្ចេកទេសត្រជាក់មួយផ្សេងទៀតនៃអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត- ធ្វើ​សត្វ​ហើរ​ចេញ​ពី​សត្វ​ដំរី ហើយ​ដំរី​ចេញ​ពី​សត្វ​រុយ។ នោះគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលល្អ ទោះបីជាវាមិនសូវសំខាន់ក៏ដោយ ត្រូវតែត្រូវបានបំប៉ោងទៅជាទំហំមិនគួរឱ្យជឿ ហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាក្រក់ ផ្ទុយទៅវិញត្រូវតែកាត់បន្ថយ។

ឧទាហរណ៍,
“ខ្ញុំ​ធ្វើ​បាន​៥​ដង! អីយ៉ាស់!
«ឡាន​ខូច​ចោល​ក្នុង​ធុង​សំរាម​ហ្នឹង​! រឿងចំបងគឺថាខ្ញុំនៅរស់ហើយសប្បាយចិត្ត!

ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថា បុគ្គលដែលមានគោលដៅកំណត់ ដែលខ្លួនប្រាថ្នា នោះមិនស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍មិនល្អឡើយ។ លុះត្រាតែការយល់ខុសនាទីដែលជួយបង្កើតខ្លួនឯងនៅក្នុងគោលដៅដែលបានជ្រើសរើស និងកែផ្លូវដើម្បីសម្រេចវា។ ជាធម្មតា អ្នកដែលមិនមានអ្វីធ្វើ អ្នកដែលមិនមានសេចក្តីប្រាថ្នា និងសុបិន ងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អារម្មណ៍មិនល្អ។

ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​គោល​ដៅ​ច្បាស់​លាស់​ដែល​អ្នក​កំពុង​តែ​ខិត​ខំ​នោះ វា​នឹង​មិន​មាន​ពេល​វេលា​ដែល​ត្រូវ​ធុញ ឬ​សោក​សៅ​ឡើយ។ ចងចាំជានិច្ចនូវកន្លែងដែលអ្នកនឹងទៅ បោះជំហានតូច និងធំឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ ហើយចងចាំថាសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់របស់អ្នក អ្នកនឹងទទួលបានរង្វាន់ជាច្រើនដង។

ហើយយូរ ៗ ទៅអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាវិជ្ជមានជាប់លាប់និងអំណោយផលដល់ការបំពេញផែនការរបស់អ្នកហើយអ្នកខ្លួនឯងនឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងអស្ចារ្យក៏ដូចជាជីវិតរបស់អ្នក!

ការបណ្តុះបណ្តាល
ការបង្កើតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តដែលអំណោយផល

អ្នកចិត្តសាស្រ្តអប់រំ Gun L.A.

កំណត់ចំណាំពន្យល់

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលនេះមានគោលបំណងសម្រាប់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអប់រំដែលធ្វើការក្នុងប្រព័ន្ធអប់រំ។ រយៈពេលនៃការបណ្តុះបណ្តាលគឺ 3 ម៉ោង។ ពេលវេលាប៉ាន់ស្មាននៃព្រឹត្តិការណ៍គឺជាការចាប់ផ្តើមនៃឆ្នាំសិក្សា។ ការបណ្តុះបណ្តាលមានគោលបំណងបង្កើត អ្នកចិត្តសាស្រ្តអប់រំអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តល្អសម្រាប់ថ្មី។ ឆ្នាំ​សិក្សាការកសាងរយៈពេលវែងនៃគោលដៅវិជ្ជាជីវៈ និងផ្ទាល់ខ្លួន និងការបង្កើតស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នប្រកបដោយសុខដុមរមនា។

ការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់អ្នកចិត្តសាស្រ្តអប់រំ

"ការបង្កើតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តល្អ"

(រយៈពេលបណ្តុះបណ្តាល 3 ម៉ោង)

គោលដៅបណ្តុះបណ្តាល៖

បង្កើតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តអំណោយផលសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សាថ្មី។

ការកសាងគោលដៅវិជ្ជាជីវៈ និងផ្ទាល់ខ្លួន

ការចុះសម្រុងគ្នានៃស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន

1 ។ សេចក្ដីណែនាំ។(20 នាទី) ។

ការស្វាគមន៍, អារម្មណ៍, ការរំពឹងទុក

លំហាត់ " ការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនមែនពាក្យសំដី» (៥-១០ នាទី)

គោលដៅ៖ រៀបចំអ្នកចូលរួមសម្រាប់ការបំពេញភារកិច្ចយ៉ាងសកម្ម បណ្តុះបណ្តាលជំនាញនៃសារបង្ហាញពីរូបភាព អភិវឌ្ឍសមត្ថភាពសម្រាប់ការច្នៃប្រឌិតជាក្រុម។

សម្ភារៈ៖ ទេ។

សេចក្តីណែនាំ៖អ្នកចូលរួមទាំងអស់ឈរជារង្វង់មួយ (ដោយខ្នងរបស់ពួកគេនៅក្នុងរង្វង់មួយ) ។ “សូមឱ្យអ្នកណាមួយគិតពីវត្ថុណាមួយដែលយើងនឹងមិននិយាយជុំវិញរង្វង់។ វត្ថុត្រូវតែជាវត្ថុដែលអាចឆ្លងដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។” គ្រូបង្ហាត់រង់ចាំរហូតដល់គំនិតនៃវត្ថុនោះកើតឡើង សួរអ្នកចូលរួមដែលបង្កើតវត្ថុនោះកុំបញ្ចេញឈ្មោះវាខ្លាំងៗ ហើយទុកពេលឱ្យគាត់រៀបចំសម្រាប់ការផ្ទេរ។ (1 - 2 នាទី) ។

វឌ្ឍនភាពនៃលំហាត់៖"ដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកចូលរួមដំបូងនឹងហុចវត្ថុរបស់គាត់ទៅអ្នកជិតខាងនៅខាងឆ្វេង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះគាត់និងបន្ទាប់មកយើងទាំងអស់គ្នានឹងប្រើតែមធ្យោបាយមិនមែនពាក្យសំដីហើយអ្នកដែលវត្ថុត្រូវបានផ្ទេរត្រូវតែយល់ពីអ្វីដែលគាត់បានទទួល។ អ្នកទទួល ហុចវាទៅអ្នកជិតខាងនៅខាងឆ្វេង ហើយដូច្នេះនៅលើ។ ដូច្នេះ វត្ថុនឹងរំកិលច្រាសទ្រនិចនាឡិកាជុំវិញរង្វង់ខាងក្រៅ ហើយនៅទីបំផុតគួរតែត្រលប់ទៅ Eugene ប្រសិនបើគ្រប់គ្នាមានការប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការបំប្លែងណាមួយនៃវត្ថុនោះទេ។ នៅចំណុចនេះ អ្នកចូលរួមទាំងអស់នឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងរង្វង់ ព្រោះគ្រប់គ្នាបានឆ្លងកាត់វត្ថុនោះហើយ អាចបែរមុខទៅរង្វង់។ តោះ​ចាប់​ផ្ដើម"។

បន្ទាប់​ពី​វត្ថុ​ត្រឡប់​ទៅ​អ្នក​ផ្ញើ​វិញ គ្រូ​បង្ហាត់​ផ្លាស់​ពី​វត្ថុ​ក្រោយ ប៉ុន្តែ​ឥឡូវ​នេះ​តាម​ទ្រនិច​នាឡិកា (ក្នុង ទិសដៅបញ្ច្រាស) សួរ​អ្នក​រាល់​គ្នា​ជា​បន្តបន្ទាប់​នូវ​អ្វី​ដែល​ម្នាក់ៗ​បាន​ទទួល និង​អ្វី​ដែល​គាត់​បាន​ឆ្លង​កាត់។

ដើម្បីធ្វើឱ្យលំហាត់កាន់តែពិបាក និងសកម្មជាងមុន ហើយដើម្បីទទួលបានសម្ភារៈបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការពិភាក្សា អ្នកអាចណែនាំថាអ្នកចាប់ផ្តើមបញ្ជូនធាតុរបស់អ្នកទៅសមាជិកក្រុមបីនាក់ក្នុងពេលតែមួយ ដោយឈរនៅពីមុខ ចម្ងាយស្មើគ្នាពីគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងគ្នានៃរង្វង់។ ក្នុងអំឡុងពេលពិភាក្សា ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចូលរួមអាចត្រូវបានទាញទៅចំណុចទាំងនោះដែលរួមចំណែកដល់ ឬរារាំងការយល់ដឹងពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជាពិសេសយើងអាចនិយាយអំពីការពិតដែលថានៅក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានៃអ្នកចូលរួមគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះលទ្ធផល។ អ្នក​ដែល​បញ្ជូន​ព័ត៌មាន​គួរ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ឱ្យ​ច្បាស់​លាស់​អាច​យល់​បាន​សម្រាប់​អ្នក​ដទៃ​, i.e. បុគ្គលដែលបញ្ជូនព័ត៌មាន ចំណាយកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងមួយចំនួនដើម្បីគិតអំពីរបៀបដែលកាយវិការ និងចលនាដែលគាត់ប្រើអាចត្រូវបានយល់ យល់ និងបកស្រាយដោយបុគ្គលដែលពួកគេមានបំណង។ ម៉្យាងវិញទៀត អ្នកទទួលព័ត៌មានគួរតែគិតអំពីអត្ថន័យដែលដៃគូរបស់គាត់អាចដាក់ចូលទៅក្នុងកាយវិការនេះ ឬនោះ ហើយកុំប្រញាប់បកស្រាយវា។

បញ្ហាសម្រាប់ពិភាក្សា៖

តើ​មាន​ការ​លំបាក​ណា​មួយ​ក្នុង​ការ​បញ្ចប់​ភារកិច្ច​ឬ?

អ្វីដែលរារាំង និងអ្វីដែលបានរួមចំណែក សមិទ្ធិផលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពគោលដៅ?

លំហាត់ "ខ្សែក បទពិសោធន៍ជីវិត" (២០ នាទី)

គោលដៅ:ការសម្រាក, ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃធនធាន។

លំហនៃពិភពលោកខាងក្នុងរបស់យើងគឺជាប្រទេសមួយ ហើយវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដាក់អ្វីៗតាមលំដាប់លំដោយដើម្បីឱ្យគំនិត អារម្មណ៍ បំណងប្រាថ្នា ឱកាស សេចក្តីប្រាថ្នាបម្រើដល់ខ្លួនយើងដោយស្មោះត្រង់។

ពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាយើងថាពិភពលោកនេះមិនត្រូវបានរៀបចំត្រឹមត្រូវ។ អាកប្បកិរិយាទុទិដ្ឋិនិយមចំពោះជីវិតបានមកត្រូវបានគេហៅថា "អារម្មណ៍នៃការពិត" ។ ឬប្រហែលជាយើងគ្រាន់តែសរសេរកម្មវិធីខ្លួនឯងដើម្បីរំពឹងថានឹងបរាជ័យ? ដល់ពេលដែលអ្នកទុទិដ្ឋិនិយមផ្លាស់ប្តូរអាជីពហើយ ត្រូវចាំថាខ្លួនយើងបង្កើតតែជីវិតដែលយើងចង់បាន...

សូម​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​មាន​ផាសុកភាព។ បិទ​ភ្នែក​របស់​អ្នក។ សូមដកដង្ហើមវែងៗ និង ការដកដង្ហើមយឺត. អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាក។ អ្នករស់នៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងត្រឹមត្រូវ... អ្នកស្វែងរកហើយរកឃើញ... ទោះបីជាមិនភ្លាមៗក៏ដោយ... ប៉ុន្តែអំពើល្អមិនបានសម្រេចភ្លាមៗទេ... អ្វីៗកើតឡើងតាមដែលគួរ... អ្វីៗដំណើរការជាធម្មតា... លំហូរនៃព្រឹត្តិការណ៍នាំអ្នកទៅរកសុភមង្គល ... គ្រាន់តែស្ងប់ស្ងាត់គ្មានអ្វីពីអ្នកឥឡូវនេះលែងត្រូវការ ...

អ្នកដឹងទេ ព្រឹត្តិការណ៍នៃជីវិតរបស់អ្នកគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីអង្កាំដ៏មានតម្លៃនោះទេ។ ក្នុងចំណោមនោះ មានអង្កាំដែលធ្វើពីត្បូងមានតម្លៃច្រើនពណ៌... មានអង្កាំឆ្អឹង និងឈើ... មានផ្លាស្ទិចផងដែរ... មានសូម្បីតែក្រដាស... មានអង្កាំធ្វើពីផ្លែប៊ឺរី។ និងផ្សិត... មានអង្កាំដែលធ្វើពីកាក់ដូចជា monisto... មើល៖ នៅពេលដែលអង្កាំទាំងនេះជាខ្សែស្រឡាយ តើខ្សែកដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមិនធម្មតាមួយនឹងប្រែជា...

តាំងពីយូរលង់ណាស់មកហើយ ទាំងប្រុសទាំងស្រី តែងខ្លួនដោយខ្សែក... បុរសធ្វើខ្សែកពីពាន... ខ្សែកបុរសបញ្ជាក់ពីភាពរឹងមាំ និងជោគជ័យ... មនុស្សស្រីព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្សែកស្អាតជាដំបូង... របស់អ្នក ខ្សែកដែលមានអង្កាំនៃបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់អ្នក បញ្ជាក់ពីភាពរឹងមាំ និងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក ហើយក៏... វាពិតជាស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់! មើលពីរបៀបដែលពួកគេបញ្ចេញពន្លឺ ពន្លឺថ្ងៃអង្កាំ… របៀបដែលថ្មលេង… អង្កាំនីមួយៗស្ថិតនៅកន្លែងនេះ… អង្កាំនីមួយៗត្រូវការ… អង្កាំនីមួយៗមានតម្លៃ… ក្នុងអង្កាំនីមួយៗ អ្នកអាចរកឃើញថាមពលនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់… ប្រសិនបើអ្នកឃើញដោយបេះដូង… ដាក់ខ្សែកនេះនៅលើទ្រូងរបស់អ្នកថ្នមៗ។ … សង្កត់វាមួយរយៈ… ស្តាប់ដង្ហើមរបស់អ្នក… អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ… អ្នកត្រូវបានគេស្រឡាញ់, អ្នកត្រូវបានគេស្រឡាញ់, អ្នកស្រឡាញ់… អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងល្អ… ជឿខ្ញុំវាជាការពិត… តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាវាបានក្លាយជា កក់ក្តៅជាង?..បាទ នេះជាថាមពលនៃសេចក្តីស្រលាញ់... វាផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ សន្តិភាព ការពេញចិត្ត... ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកប្រាថ្នា ថាមពលនៃសេចក្តីស្រឡាញ់នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នក ថាមពលចាំបាច់និងភាពរឹងមាំ គោលបំណង និងសម្លេងខ្ពស់ ... ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខាងក្នុងអ្នកនឹងស្ងប់ស្ងាត់ ហើយផ្តោតលើកិច្ចការ ... អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ ... ខ្សែកនៃបទពិសោធន៍របស់អ្នកតែងតែនៅជាមួយអ្នក ... គ្មាននរណាម្នាក់អាចយក វានៅឆ្ងាយពីអ្នក ... អ្នកអាចបន្ថែមវាជាមួយនឹងអង្កាំថ្មីប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នា ... នៅក្នុងខ្សែកនេះគឺជាថាមពលនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ ... ឥឡូវនេះអ្នកអាចគុណវា ... សូមដកដង្ហើមវែងៗហើយដកដង្ហើមចេញយឺត ៗ ... ភាពកក់ក្តៅនៅតែមាន។ អ្នក… រូបភាពនៃខ្សែករបស់អ្នកផងដែរ… ជឿខ្ញុំ អ្នកមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកស្រស់ស្អាត និងសក្តិសម…

ខ្ញុំសុំឱ្យអ្នកដកដង្ហើមវែងៗ ហើយដកដង្ហើមចេញយឺតៗ ផ្អៀងខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ហើយចាប់ដៃអ្នកជាកណ្តាប់ដៃខ្លាំងៗ ... ហើយឥឡូវនេះ អនុញ្ញាតឱ្យទៅ ... បែបនេះ ... អ្នកខ្លាំងហើយឆ្លាត ... អ្នកមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់។ ..អ្នកមានរឿងសំខាន់បំផុតគឺភាពរឹងមាំ និងសមត្ថភាពទទួលខុសត្រូវក្នុងជីវិតរបស់អ្នក...អ្នកនឹងជោគជ័យ!

2. ផ្នែកសំខាន់ (35-50 នាទី)

ការព្យាបាលដោយផ្លាស្ទិចគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏ទន់ភ្លន់ និងស៊ីជម្រៅក្នុងការធ្វើការជាមួយបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក។ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលនេះគឺសម្រាប់អ្នកដែលនឿយហត់នឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងដែលចង់ទទួលបានសន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់ឡើងវិញ។ បច្ចេកទេស​នេះ​អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដោយ​ជោគជ័យ​ដើម្បី​ការពារ និង​យកឈ្នះ​លើ “​រោគសញ្ញា​ ការអស់កម្លាំងអាជីព” ដែលត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ចំពោះអ្នកឯកទេសក្នុងវិជ្ជាជីវៈសង្គម។

គោលដៅ៖ រៀនវិធីថ្មីដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង ស្ត្រេស អស់កម្លាំង; "បាញ់ចេញ" ថាមពលអវិជ្ជមាននៅក្នុងវិធីដែលមានសុវត្ថិភាពនិងបម្លែងវាទៅជាវិជ្ជមានមួយ; សម្របសម្រួលស្ថានភាពអារម្មណ៍; ការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីខ្លួនឯង; មានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃភាពច្នៃប្រឌិត។

សម្ភារៈ: plasticine, ក្រដាសគំនូរ, ខ្មៅដៃសាមញ្ញ, តន្ត្រីដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងការងារ និងការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកចូលរួម។

សេចក្តីណែនាំ៖

រៀបចំស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។

"និយាយ" ទៅគាត់ដោយប្រាប់គាត់នូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

បំប្លែងវា (ប្រហែល) ទៅជាអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

រៀបចំបាល់ឱ្យបានច្រើន។ ទំហំផ្សេងគ្នាពីសម្ភារៈប្លាស្ទិកណាមួយ។

ដោយបិទភ្នែករបស់អ្នក ធ្វើម៉ូដអ្វីពីបាល់ទាំងនេះ។

បង្កើតសមាសភាពក្រុមនៅលើ ប្រធានបទដែលបានផ្តល់ឱ្យសម្រាប់រយៈពេលខ្លីមួយ។ ពេលវេលាកំណត់ពេលវេលា។

វឌ្ឍនភាពនៃលំហាត់៖ ក្រុមអង្គុយជុំវិញតុ ពួកគេត្រូវបានផ្តល់ជូនក្រដាស whatman, plasticine និងខ្មៅដៃសាមញ្ញ។ ការណែនាំត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកចូលរួមចាប់ផ្តើមបំពេញភារកិច្ច។

បញ្ហាសម្រាប់ពិភាក្សា៖

តើលំហាត់ប្រាណងាយស្រួលធ្វើទេ?

តើ​អ្នក​ជួប​ការ​លំបាក​អ្វី​ខ្លះ​ក្នុង​ការ​បំពេញ​កិច្ចការ?

តើមានការខ្វែងគំនិតគ្នាក្នុងពេលធ្វើការទេ?

កៅអីប្រាំ។ លំហាត់ប្រាណ (៤០ នាទី)

គោលដៅ:រៀនដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃបទប្បញ្ញត្តិរបស់ពួកគេ។ ស្ថានភាពអារម្មណ៍រៀនវិធីថ្មីដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។

ការណែនាំ៖នៅពីមុខអ្នកមានកៅអីចំនួនប្រាំ ដែលនីមួយៗមានក្រដាសពណ៌នាអំពីកម្រិតជាក់លាក់នៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។ កៅអីទាំងប្រាំនេះគឺជាជម្រើសទាំងប្រាំរបស់អ្នក។ ព្យាយាមវាយតម្លៃស្ថានភាពអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសកៅអីសមរម្យ។ បន្ទាប់មក ស្រមៃថា "ស្ថានភាពអារម្មណ៍ដ៏ល្អ" ដែលអ្នកចង់ចូលទៅជិត ហើយជ្រើសរើសកៅអីមួយទៀត។

កៅអីទីមួយ៖អ្នកដែលជ្រើសរើសវាគឺជា "ធម្មជាតិ" ទាំងខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។ គាត់មិនអាចគ្រប់គ្រងពិភពលោកខាងក្នុងរបស់គាត់ ឬការបង្ហាញខាងក្រៅនៃអារម្មណ៍របស់គាត់បានទេ។ គាត់ជួបប្រទះនូវអ្វីដែល "បានមក" ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះការបញ្ចេញមតិនៅលើមុខរបស់គាត់គឺសមរម្យ។

ខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងបទពិសោធន៍ខាងក្នុង ឬការបញ្ចេញមតិខាងក្រៅបានទេ៖ អារម្មណ៍លេចឡើងនៅក្នុងព្រលឹងដោយខ្លួនឯង ដោយចាប់ផ្តើម ហេតុផលផ្សេងគ្នា៖ ស្ថានភាពនៃរាងកាយ ព្រឹត្តិការណ៍នៃជីវិត និងអ្វីដែលមនុស្សជុំវិញខ្លួននិយាយ និងធ្វើ។ អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ​រស់​នៅ​ប្រភេទ​ខ្លះ​នៃ​ជីវិត​ដាច់​ដោយ​ឡែក​ពី​គេ​ផ្ទាល់​ខ្លួន ហើយ​ពុះ​កញ្ជ្រោល​ប្រឆាំង​នឹង​ឆន្ទៈ​របស់​ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេ លំហាត់ "ល្អ" ហាក់ដូចជាខ្ញុំមិនអាចទៅរួចទេ។

កៅអីទីពីរ៖អ្នកដែលបានជ្រើសរើសវាមិនអាចគ្រប់គ្រងអាកាសធាតុខាងក្នុងរបស់គាត់បានទេ ប៉ុន្តែគាត់អាចគ្រប់គ្រងផ្នែកខ្លះនៃការបង្ហាញខាងក្រៅរបស់គាត់។

កៅអីទីបី៖អ្នកដែលបានជ្រើសរើសវាអាចគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងការបង្ហាញខាងក្រៅនៃខ្លួនគាត់ និង ពិភពខាងក្នុង- នៅតែមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

កៅអីទីបួន៖អ្នកដែលបានជ្រើសរើសវាគ្រប់គ្រងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវអាកប្បកិរិយាខាងក្រៅរបស់គាត់ ប៉ុន្តែពិភពលោកខាងក្នុងគឺស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់គាត់ដោយផ្នែក។

កៅអីទីប្រាំ៖អ្នកដែលបានជ្រើសរើសវាគ្រប់គ្រងទាំងស្រុងទាំងពិភពខាងក្នុងរបស់គាត់ និងការផ្គត់ផ្គង់អារម្មណ៍ខាងក្រៅរបស់គាត់។

សំណួរ និងកិច្ចការ៖

តើអ្នកអង្គុយកៅអីអ្វីនៅថ្ងៃនេះ? ឈរនៅពីក្រោយកៅអីនោះ ការពិពណ៌នាដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងកម្រិតនៃការបញ្ជានៃអារម្មណ៍របស់អ្នក។

តើអ្នកចង់អង្គុយកៅអីមួយណា? ដាក់ឈ្មោះកម្រិត (បង្ហាញកៅអីនោះ) ដែលទាក់ទាញអ្នក សមិទ្ធិផលដែលនឹងជាគោលដៅរបស់អ្នក។

មនុស្សជាច្រើនមានគំនិតអំពីមនុស្សយន្ត, បុរសមេកានិច. ប្រសិនបើវានៅជិតអ្នក តើកៅអីទាំងប្រាំមួយណាដែលសាកសមនឹងការពិពណ៌នារបស់មនុស្សបែបនេះ?

3. ផ្នែកចុងក្រោយ (90 នាទី)

លំហាត់ "អ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើ"

គោលដៅ:កំណត់គោលដៅសម្រាប់ឆ្នាំខាងមុខ។

សម្ភារ:សន្លឹក A4 ទស្សនាវដ្តីកាវ។

បើ​ខ្ញុំ​មាន​បំណង​ផ្លាស់ប្តូរ​ព្រោះ​ខ្ញុំ​គួរ​តែ​ផ្លាស់ប្តូរ​នោះ​ខ្ញុំ​រៀបចំ​ខ្លួន​សម្រាប់​ការ​បរាជ័យ​ជា​មុន​ព្រោះ​ខ្ញុំ​មិន​គិត​ពី​រឿង​ខ្លួន​ឯង។ ការតស៊ូផ្ទៃក្នុង. ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំអាចអភិវឌ្ឍបាន ប្រសិនបើខ្ញុំគិតគូរពីបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំឱ្យបានពេញលេញ។ លំហាត់ដែលបានស្នើឡើងជួយដាក់ខ្លួនអ្នក គោលដៅពិតប្រាកដនិងយល់ពីច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា។

ការណែនាំ៖ នៅចុងបញ្ចប់របស់យើង។ ការងាររួមគ្នាចូរយើងគិតអំពីកន្លែងដែលអ្នកចង់អភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀត។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីក្លាយជាមនុស្សចាស់ទុំនិង បុគ្គលិកលក្ខណៈសម្បូរបែប. ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ វាជារឿងសំខាន់ដែលផ្លូវដែលខ្ញុំចង់ដើរតាមខ្ញុំ។ យកក្រដាសមួយសន្លឹកមកចែកជាពីរជួរ… នៅខាងឆ្វេង សរសេរចុះ ទីមួយ អ្វីៗដែលអ្នកមិនទាន់ធ្វើ ប៉ុន្តែចង់ធ្វើនៅពេលអនាគត និងទីពីរ អ្វីដែលអ្នកបានព្យាយាមរួចហើយ។ ធ្វើ​ហើយ​ចង់​សកម្ម​ជាង​នេះ​ទៅ​ថ្ងៃ​អនាគត។ ត្រង់ណា យើងកំពុងនិយាយអំពី សកម្មភាពជាក់លាក់ដែលអ្នកពិតជាចង់ធ្វើ។ គោលដៅអាចខុសគ្នា ពោលគឺវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរួមបញ្ចូលទាំងវិជ្ជាជីវៈ និង គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន. ទុកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកគួរធ្វើតាមគំនិតរបស់អ្នកដទៃ ឬវាគ្រាន់តែជា "ល្អ" សម្រាប់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។

បន្ទាប់មក នៅខាងស្តាំ សរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅពេលអនាគតអ្នកចង់បោះបង់ ឬយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើតិចជាញឹកញាប់។ អ្នកមានសម្រាប់ការនេះ។ សរុប 10 នាទី...

Collage៖បន្ទាប់​ពី​សរសេរ​បញ្ជី​គោលដៅ យើង​បង្កើត Collage នៃ​គោលដៅ​របស់​យើង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចប្រើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកឃើញនៅលើតុ។

បន្ទាប់ពីបង្កើត Collage សូមព្យាយាមជ្រើសរើសសកម្មភាពមួយនៅក្នុងជួរឈរនីមួយៗ ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តជាក់លាក់មួយ។ តើ​អ្នក​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​នៅ​ពេល​អនាគត​កាន់តែ​ញឹកញាប់ អ្វី​ដែល​តិច​ជាង​នេះ? (២ នាទី) ឥឡូវនេះ ស្វែងយល់ថាតើអ្វីធ្វើឱ្យការសម្រេចចិត្តនីមួយៗងាយស្រួល ឬពិបាកអនុវត្ត? (៥ នាទី។ )

ឥឡូវនេះជ្រើសរើសសមាជិកក្រុមដែលអ្នកចង់ពិភាក្សាអំពីបទពិសោធន៍ដែលអ្នកទើបតែជួបប្រទះរយៈពេល 10 នាទី...

តើ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ណា​ក្នុង​ការ​រស់​នៅ​តាម​រយៈ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ទាំង​នេះ?

បញ្ហាសម្រាប់ពិភាក្សា៖

តើវាងាយស្រួល (ឬពិបាក) សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការបង្កើតបញ្ជីទាំងពីរ?

តើបញ្ជីមួយណាវែងជាង?

តើខ្ញុំធ្វើការសម្រេចចិត្តក្នុងស្ថានភាពផ្សេងទៀតដោយរបៀបណា?

តើខ្ញុំពិភាក្សាពួកគេជាមួយអ្នកណា?

- តើខ្ញុំវាយតម្លៃឱកាសរបស់ខ្ញុំក្នុងការអនុវត្តការសម្រេចចិត្តទាំងពីរដោយរបៀបណា?

ការឆ្លុះបញ្ចាំង

1. តើការរំពឹងទុករបស់អ្នកណាមួយត្រូវបានសម្រេចនៅក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនេះ?

2. តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍បែបណា?

3. តើអ្នកបានរៀនអ្វីខ្លះអំពីខ្លួនអ្នក អំពីក្រុម?

4. តើអ្នកនឹងប្រើចំណេះដឹងនេះដោយរបៀបណា?

5. តើអ្នកបានរៀនអ្វីខ្លះ?

6. តើអ្វីសំខាន់?

7. តើអ្នកកំពុងគិតអំពីអ្វី?

8. តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នក?

9. តើត្រូវអភិវឌ្ឍអ្វីខ្លះសម្រាប់អនាគត?

ព្រះគម្ពីរ៖

1. Zinkevich-Evstigneeva T. D., Frolov D. F. ជីវិតស្រឡាញ់អ្នកដែលស្រឡាញ់វាឬរបៀបរៀនគិតឱ្យស្អាត។ សាំងពេទឺប៊ឺគៈ សុន្ទរកថា ឆ្នាំ ២០០៥ - ២២៦ ទំ។

2. Kozlov N.I. របៀបព្យាបាលខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សឬ ចិត្តវិទ្យាអនុវត្តសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ / ទី 3 ed ។ , កែប្រែ។ និងបន្ថែម - អិមៈ សាលាថ្មី។, ២០០៧។—៣២០ ទំ។

3. Vopel Klaus ក្រុមផ្លូវចិត្ត៖ សម្ភារការងារសម្រាប់អ្នកសម្របសម្រួល៖ ការណែនាំជាក់ស្តែង/ ក្នុងមួយ។ ជាមួយ​គាត់។ ទី 5 ed ។, ster ។ — អិមៈ លោកុប្បត្តិ ឆ្នាំ ២០០៤ — ២៥៦ ទំ..

កម្មវិធី

កៅអីទីមួយ៖

ខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងបទពិសោធន៍ខាងក្នុង ឬការបញ្ចេញមតិខាងក្រៅបានទេ៖ អារម្មណ៍លេចឡើងនៅក្នុងព្រលឹងដោយខ្លួនឯង ដែលបង្កឡើងដោយហេតុផលផ្សេងៗ៖ ស្ថានភាពនៃរាងកាយ ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិត និងអ្វីដែលមនុស្សជុំវិញពួកគេនិយាយ និងធ្វើ។ អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ​រស់​នៅ​ប្រភេទ​ខ្លះ​នៃ​ជីវិត​ដាច់​ដោយ​ឡែក​ពី​គេ​ផ្ទាល់​ខ្លួន ហើយ​ពុះ​កញ្ជ្រោល​ប្រឆាំង​នឹង​ឆន្ទៈ​របស់​ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំទេ។

កៅអីទីពីរ៖

បទពិសោធន៍ខាងក្នុងគឺហួសពីការគ្រប់គ្រងរបស់ខ្ញុំ ខណៈពេលដែលខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញអារម្មណ៍ខាងក្រៅនៅពេលដែលមានលំដាប់ដែលទាក់ទងគ្នានៅខាងក្នុង។ "ល្អ" ខាងក្រៅមិនតែងតែជាករណីនោះទេ សូម្បីតែនៅខាងក្នុង។

កៅអីទីបី៖

អារម្មណ៍ខាងក្នុងរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ខាងក្រៅខ្ញុំគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទាំងស្រុង។ បំពេញខាងក្រៅ ល្អខាងក្នុងវាកើតឡើងតាមរបៀបផ្សេងៗ។

កៅអីទីបួន៖

នៅពេលដែលបទពិសោធន៍ខាងក្នុងមិនខ្លាំងពេក ខាងក្រៅខ្ញុំគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទាំងស្រុង នៅខាងក្នុងខ្ញុំដោះស្រាយជាមួយខ្លួនឯងភ្លាមៗ ហើយដោះស្រាយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ អារម្មណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលខ្ញុំគ្រប់គ្រងពួកគេពីខាងក្រៅ ប៉ុន្តែមិនមែនខាងក្នុងទេ៖ វាអាចពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។

កៅអីទីប្រាំ៖

មានសេរីភាពក្នុងការគ្រប់គ្រង ការបង្ហាញខាងក្រៅអារម្មណ៍របស់ពួកគេ៖ នៅលើមុខ ក្នុងការនិយាយ និងការបញ្ចេញសំឡេង តែងតែមានអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ ខ្ញុំក៏គ្រប់គ្រងបទពិសោធន៍ខាងក្នុងរបស់ខ្ញុំដោយសេរីផងដែរ៖ ខ្ញុំដកអ្វីដែលមិនចាំបាច់ ខ្ញុំហៅអ្នកដែលពាក់ព័ន្ធ និងចាំបាច់។ ខ្ញុំទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ នេះជាឧបករណ៍សំខាន់បំផុតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំ​មាន​សង្គម​គ្រប់គ្រាន់ ជា​ធម្មតា​ក្នុង​ចិត្ត​រីករាយ​ អារម្មណ៍​ល្អខ្ញុំតែងតែអាចមើលថែមនុស្សដែលស្រលាញ់ខ្ញុំ។ អញ្ចឹង!

វាទើបតែត្រូវបានបង្ហាញថាប្រភពវិជ្ជមាន អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តសកម្មភាព និងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រីករាយ ដូចជាការជួបមិត្តភក្តិ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការទៅហាងកាហ្វេ/ភោជនីយដ្ឋាន និងសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ ពេលខ្លះ អារម្មណ៍​ល្អវា​អាច​បន្ត​រហូត​ដល់​ថ្ងៃ​ចុង​ក្រោយ ហើយ​ពេល​ខ្លះ​រហូត​ដល់​ថ្ងៃ​បន្ទាប់ (Stone & Blake, 1984)។ ដូច្នេះ ដោយ​ប្រើ​វិធី​បង្កើត​អារម្មណ៍​បែប​នេះ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ ឬ​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ អ្នក​អាច​ប្រាកដ​ថា​វា​នឹង​ល្អ​ស្ទើរ​តែ​គ្រប់​ពេល។ វិធីងាយៗពីរយ៉ាងក្នុងការបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺ ហាត់ប្រាណ និងស្តាប់តន្ត្រី។ អ្នកខ្លះទៅលេងកីឡា ឬហែលទឹកប្រចាំថ្ងៃ។ មនុស្សជាច្រើនស្តាប់តន្ត្រីដែលពួកគេចូលចិត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នក​ខ្លះ​ចូល​រួម​កិច្ច​បម្រើ​ព្រះវិហារ​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។

វាត្រូវបានបង្ហាញផងដែរខាងលើថាឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍នៅលើ មនុស្សផ្សេងគ្នាអាចផ្តល់ ប្រភេទ​ផ្សេង​គ្នាថ្នាក់រៀន ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសប្រភេទសកម្មភាពត្រឹមត្រូវ។ មិត្តភ័ក្តិជនជាតិអាមេរិករបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមថ្ងៃជិះស្គីឆ្លងប្រទេសនៅវាលខ្សាច់ Nevada អមដោយប្រពន្ធរបស់គាត់ ឬស្តាប់អ្នកដើរលេង និងសរសើរ ទេសភាព​ស្អាត ព្រះអាទិត្យ​រះ. វាបានកើតឡើង ហើយខ្ញុំបានចូលរួមជាមួយគាត់។ ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថានេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតដើម្បីបង្កើតអារម្មណ៍ល្អ៖ សកម្មភាពរាងកាយជជែកជាមួយប្រពន្ធរបស់អ្នក ឬស្តាប់តន្ត្រី ក៏ដូចជាមើលទស្សនីយភាពដ៏អស្ចារ្យ - ថ្ងៃរះ។ បន្ទាប់​មក​មិត្ត​ភក្តិ​របស់​ខ្ញុំ​នៅ​លើ​នោះ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ដ៏​អស្ចារ្យ។

ពួកគេនិយាយថា មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយជាទូទៅមនុស្សដែលមិនសប្បាយចិត្ត ជួបប្រទះនឹងព្រឹត្តិការណ៍រីករាយតិចជាងមុនក្នុងជីវិត។ Levinson បានផ្តល់យោបល់ថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺបណ្តាលមកពីការពង្រឹងវិជ្ជមានមិនគ្រប់គ្រាន់។ ហេតុផលអាចមានលក្ខណៈផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងជំនាញសង្គមខ្សោយ។ ដើម្បីបង្កើតឱកាសសម្រាប់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទទួលបានបទពិសោធន៍កាន់តែច្រើន បទពិសោធន៍វិជ្ជមានត្រូវបានបង្កើតឡើង ប្រភេទពិសេសការព្យាបាល ហើយតាមពិត វិធីសាស្រ្តទាំងនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងល្អចំពោះបុគ្គលផ្សេងទៀតទាំងអស់។

អតិថិជនដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលត្រូវបានសួរជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយខែដើម្បីសរសេរនូវព្រឹត្តិការណ៍រីករាយដែលបានកើតឡើងចំពោះពួកគេនៅថ្ងៃនេះ (ជ្រើសរើសពីបញ្ជីនៃព្រឹត្តិការណ៍ចំនួន 320 ដែលបានស្នើឡើង) និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេនៅថ្ងៃនេះ។ នៃគ្រប់ប្រភេទនៃព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានពិចារណា 49 ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ល្អពេញមួយថ្ងៃ (ក្នុង 10% នៃប្រធានបទ) ។ លទ្ធផលទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញក្នុងតារាង។ ១៣.៤. បន្ទាប់មក នីតិវិធីខាងក្រោមត្រូវបានអនុវត្ត៖ ការវិភាគតាមកុំព្យូទ័របង្ហាញថាសកម្មភាពមួយណាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានខ្លាំងបំផុត ហើយផ្អែកលើនេះ អ្នកជំងឺត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យចំណាយពេលច្រើន ប្រភេទជាក់លាក់សកម្មភាព (Le\V1N5oln et al., 1982)។ ពួកគេបញ្ចុះបញ្ចូលពួកគេអំពីរឿងនេះតាមវិធីផ្សេងៗ ជាពិសេសបង្កើនការសម្រាករវាងថ្នាក់បន្តិច ផ្តល់ឱកាសឱ្យនិយាយជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តយូរជាងនេះ បង្រៀនពួកគេឱ្យ "ផ្តល់រង្វាន់" ដល់ខ្លួនពួកគេ ឧទាហរណ៍ ដោយមានជំនួយពីការព្យាបាល ឬភាពរីករាយផ្សេងទៀត។ Turner et al. (Tyrner et al., 1979) បានរកឃើញថា វិធីសាស្ត្របែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុងក្រុមបុគ្គលិក និងនិស្សិតសាកលវិទ្យាល័យដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ Reich និង Sautra (Keyub & Zautra, 1981) ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើក៏បានបញ្ជាក់ពីភាពជោគជ័យនៃបច្ចេកទេសព្យាបាលបែបនេះនៅក្នុងក្រុមនិស្សិតដែលមិនទទួលរងពីជំងឺវិកលចរិក។

តារាង 13.4 សកម្មភាពរីករាយដែលបង្កើតអារម្មណ៍ល្អសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ

ទំនាក់ទំនង​សង្គមមិនឆបគ្នានឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

1. ដើរលេងជាមួយមនុស្សរីករាយ

2. សមត្ថភាពក្នុងការចាប់អារម្មណ៍ interlocutors ជាមួយរឿងរបស់អ្នក។

3. ជួបជាមួយមិត្តភក្តិ

4. ការទទួលស្គាល់ភាពទាក់ទាញផ្លូវភេទរបស់អ្នក។

5. ថើប

6. មនុស្សមើល

7. Frank ការសន្ទនាដោយស្មោះ

8. ស្តាប់សេចក្តីប្រកាសនៃសេចក្តីស្រឡាញ់

9. បង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកចំពោះនរណាម្នាក់

10. ការ​ប៉ះ​ពាល់

11. ការ​នៅ​ក្នុង​ក្រុម​របស់​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​

12. ការសរសើរឬការសរសើរដល់នរណាម្នាក់

13. ជជែកលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិជាងមួយពែង កាហ្វេ តែ។ល។

14. មានអារម្មណ៍ថាដូចជា "ព្រលឹងនៃសង្គម" នៅក្នុងក្រុមហ៊ុននៅក្នុងពិធីជប់លៀងមួយ។

15. ការសន្ទនាដ៏រស់រវើក

16. ការស្តាប់វិទ្យុ

17. ជួបមិត្តចាស់

18. ការយល់ដឹងអំពីលទ្ធភាពនៃការបំពេញការស្នើសុំជំនួយ ឬដំបូន្មានរបស់នរណាម្នាក់

19. សមត្ថភាពក្នុងការកម្សាន្តនិងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃរីករាយ

20. ទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទប្រពៃណី

21. បង្កើតមិត្តថ្មី មិត្តរួមភេទដូចគ្នា។

23. សម្រាក

24. ការ​គិត​អំពី​អ្វី​ដែល​គួរ​ឱ្យ​រីករាយ​ដែល​គួរ​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​

25. គិតអំពីមនុស្សដែលអ្នកចូលចិត្ត

26. ការត្រិះរិះនៃទេសភាពដ៏ស្រស់ស្អាត

27. សមត្ថភាពក្នុងការដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់

28. ស្ងប់ស្ងាត់, សន្តិភាព

29. សេចក្តីរីករាយនៃការនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ

30. អារម្មណ៍រីករាយពីសម្លៀកបំពាក់ស្អាត

31. ភាពអាចរកបាននៃពេលវេលាទំនេរ

32. គេងលក់ស្រួល

33. ស្តាប់តន្ត្រី

34. ញញឹមពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស

35. ព្រឹត្តិការណ៍រីករាយនៅក្នុងជីវិតរបស់សាច់ញាតិឬមិត្តភក្តិ

36. មានអារម្មណ៍ថាមានវត្តមានរបស់ព្រះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

37. មើលសត្វព្រៃ

37. "ប្រសិទ្ធភាពខ្លួនឯង"

38. សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើអ្វីមួយដោយខ្លួនឯងតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

39. ការអានរឿងប្រលោមលោក កំណាព្យ ឬរឿងល្ខោន

40. រៀបចំផែនការ ឬរៀបចំអ្វីមួយ

41. ជំនាញបើកបរ

42. សំណាង, ពាក្យច្បាស់លាស់គំនិតរបស់ខ្ញុំ

43. ផែនការធ្វើដំណើរ និងវិស្សមកាល

44. ការទទួលបានចំណេះដឹង និងជំនាញថ្មីៗ

45. ការទទួលការសរសើរឬការសរសើរនៅក្នុងអាសយដ្ឋានរបស់អ្នក។

46. ​​ការងារគុណភាព

47. អាហារឆ្ងាញ់

48. ទស្សនាភោជនីយដ្ឋាន

49. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយសត្វ

50. ផ្សេងៗ

ប្រភព៖ Benson & Chart, 1973។

ថ្មីៗនេះ Levinson និងសហការីរបស់គាត់បានកែលម្អវិធីសាស្រ្តរបស់ពួកគេដោយរួមបញ្ចូល ប្រភេទផ្សេងគ្នាការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏រីករាយទៅក្នុងវិធីសាស្រ្តព្យាបាលដ៏ស្មុគស្មាញបន្ថែមទៀត (ដែលត្រូវបានពិពណ៌នាខាងក្រោម) ។ Levinson និង Gottlieb (Levinson & Coll, 1995) បានបង្កើតវគ្គ Overcoming Depression ដែលរួមមានបទពិសោធន៍ជាច្រើនដែលគួរឱ្យរីករាយ ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញសង្គម និងការព្យាបាលដោយការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ក្រោយមកទៀតរួមមាន ការពង្រឹងខ្លួនឯង ការព្យាបាលការដោះស្រាយបញ្ហា ការសំរាកលំហែ ការតស៊ូ គំនិតអវិជ្ជមាននិងកំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង។ វិធីសាស្រ្តនេះ។បង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលប្រើជាមួយមនុស្សពេញវ័យ និងក្មេងជំទង់ដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត; វាមិនត្រូវបានអនុវត្តចំពោះមនុស្សផ្សេងទៀតទេ (Hemschin & Coll, 1995)។

"កម្មវិធីសុភមង្គល" បង្កើតឡើងដោយ Fordis (Rogsguse, 1983) ត្រូវបានអនុវត្តចំពោះនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យសហគមន៍ដែលមិនទទួលរងការឈឺចាប់។ ជំងឺផ្លូវចិត្ត. សមាសធាតុនៃការយល់ដឹងរបស់វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ខាងលើ។ លើសពីនេះ កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលនូវសមាសធាតុមួយចំនួនទាក់ទងនឹងអាកប្បកិរិយា និងជំនាញសង្គម។ ដូច្នេះ អ្នកចូលរួមត្រូវ៖

ចំណាយពេលច្រើនក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស

ពង្រឹងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលជិតស្និទ្ធបំផុតជាមួយពួកគេ;

អភិវឌ្ឍភាពស្និទ្ធស្នាល, ភាពបើកចំហ, សង្គម;

រៀនធ្វើជាមិត្តស្មោះត្រង់បន្ថែមទៀត;

កាន់តែសកម្ម;

ធ្វើកិច្ចការប្រកបដោយអត្ថន័យ។

ដូចករណីផ្សេងទៀត សិស្សត្រូវបានសួរជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពេលវេលាជាក់លាក់ផ្តោតលើធាតុមួយចំនួននៃកម្មវិធី។ កម្មវិធីទាំងមូល (រួមទាំងសមាសធាតុនៃការយល់ដឹងរបស់វា) បានប្រែក្លាយជាមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង៖ មនុស្សពិតជាកាន់តែរីករាយ។ ទោះ​យ៉ាង​ណា​យើង​មិន​ដឹង​ថា​តួនាទី​របស់​ធាតុ​នីមួយៗ​មាន​តួនាទី​យ៉ាង​ណា​នោះ​ទេ។

ការព្យាបាលការយល់ដឹង

"ការព្យាបាលការយល់ដឹងគឺជាសំណុំនៃវិធីសាស្រ្តដែលបន្តគោលដៅនៃការបកស្រាយហេតុផល និងប្រាកដនិយមនៃព្រឹត្តិការណ៍" (Ketm, 1990) ។ អគារនេះត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្ត រួមទាំងអ្នកជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ: ឧទាហរណ៍ 9% នៃអ្នកដែលទៅជួបគ្រូពេទ្យជាទៀងទាត់។ 12-17% តែងតែប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងជ្រៅ ហើយនៅតែមាន បរិមាណដ៏ច្រើន។លាតត្រដាងទៅនឹងការបញ្ចេញសំឡេងតិច ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដូចគ្នាដែរ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏គ្រោះថ្នាក់(Ap§51,1997)។

ដូច្នេះ សូមក្រឡេកមើលវិធីសាស្រ្តដែលមានបំណងបង្កើនកម្រិតនៃសុខុមាលភាពប្រធានបទចំពោះបុគ្គលដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកក៏គួរស្វែងយល់ថាតើពួកគេមានប្រសិទ្ធភាពដែរឬទេ នៅពេលអនុវត្តចំពោះមនុស្សដែលមិនមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត - ជារឿងធម្មតាបំផុត ព្យាយាមដើម្បីក្លាយជាសុភមង្គល។

នៅក្នុងជំពូកមុនៗ វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញថា មនុស្សរីករាយគិតខុសពីមនុស្សមិនសប្បាយចិត្ត ហើយនេះបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងតាមវិធីជាច្រើន។ មនុស្សរីករាយពួកគេមានទស្សនៈវិជ្ជមានអំពីពិភពលោក ពួកគេកំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង និងមានអារម្មណ៍ថាមានន័យនៃជីវិត ពួកគេអាចឃើញផ្នែកកំប្លែងនៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងចំពោះពួកគេ។ ពេល​មាន​រឿង​អាក្រក់​កើត​ឡើង គេ​មិន​បន្ទោស​ខ្លួន​ឯង​ទេ។ ពួកគេជឿជាក់ថាពួកគេអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។

នេះ​បើ​តាម​ទ្រឹស្តី​មួយ​ទាក់ទង​នឹង​តំបន់ ចិត្តវិទ្យាគ្លីនិក, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺបណ្តាលមកពីអវិជ្ជមាននិង វិធីមិនសមហេតុផលការគិត។ ដើម្បីកែតម្រូវពួកគេ ទម្រង់នៃការព្យាបាលការយល់ដឹងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ វិធីអវិជ្ជមានមួយចំនួននៃការគិតដែលជាលក្ខណៈរបស់អ្នកជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ស្របពេលជាមួយនឹងលក្ខណៈពិសេសនៃការយល់ដឹងអំពីពិភពលោក និងការយល់ដឹងដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញជាប្រពៃណីនៅក្នុងមនុស្សដែលមិនសប្បាយចិត្ត។

ប្រភេទផ្សេងៗការព្យាបាលការយល់ដឹងត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាមួយមនុស្សដែលមិនមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយបង្ហាញថាទទួលបានជោគជ័យ។ Lichter et al. (1980) បានបង្កើតវគ្គសិក្សាព្យាបាលដែលមាន 8 វគ្គ ដែលនីមួយៗមានរយៈពេល 2 ម៉ោង។ វគ្គសិក្សាមានរយៈពេលជាង 4 សប្តាហ៍; ការផ្តោតសំខាន់គឺលើការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹង ការយល់ដឹង និងការកែតម្រូវជំនឿមិនសមហេតុផល។ សម្រាប់អ្នកដែលបានឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះ អារម្មណ៍នៃសុភមង្គល និងការពេញចិត្តកើនឡើង ដូចដែលបានបង្ហាញក្នុងរូប។ ១៣.២.

Fava et al. (Paua et al., 1998) បានធ្វើការស្រាវជ្រាវនៅប្រទេសអ៊ីតាលី។ ពួកគេបានប្រើ Reef's (1989) ប្រាំមួយវិមាត្រនៃសុភមង្គល: ភាពសុខដុមខាងក្នុង ទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានជាមួយអ្នកដទៃ ឯករាជ្យ ការគ្រប់គ្រង គោលបំណងក្នុងជីវិត និង កំណើនផ្ទាល់ខ្លួន. ភាពប្លែកនៃវគ្គសិក្សាគឺថាការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងគឺនៅលើ ការគិតវិជ្ជមាន. អតិថិជនត្រូវរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដែលពួកគេបានចូលទៅក្នុងវគ្គវិជ្ជមាននៃជីវិត និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរារាំងពួកគេមិនឱ្យបន្ត។ បន្ទាប់មកការងារត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងតំបន់ប្រាំមួយដែលបានចង្អុលបង្ហាញ។ មនុស្ស 10 នាក់ដែលបានបញ្ចប់វគ្គសិក្សានេះមានបទពិសោធន៍កើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងសុខុមាលភាពប្រធានបទជាងក្រុមផ្សេងទៀត ក៏មានអ្នកចូលរួមចំនួន 10 នាក់ដែលបានទទួលការព្យាបាលការយល់ដឹងបែបប្រពៃណី។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា ពួក​គេ​ក៏​បាន​ឃើញ​ការ​កែ​លម្អ​ផង​ដែរ។

123456789 10 សប្តាហ៍

អង្ករ។ ១៣.២. ផលប៉ះពាល់នៃការបណ្តុះបណ្តាលព្យាបាល។ ប្រភព 1x(11ere1a1., 1980

អ្នកស្រាវជ្រាវកំពុងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះការព្យាបាលការយល់ដឹង ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បង្កើតឡើងដោយ Levinson និង Gottlieb (Levinson & Coll, 1995) វគ្គសិក្សាដែលមានចំណងជើងថា "យកឈ្នះលើការធ្លាក់ទឹកចិត្ត" មាន 12 វគ្គ និងមានរយៈពេល 7 សប្តាហ៍។ វារួមបញ្ចូលសមាសធាតុនៃការយល់ដឹងមួយចំនួន (ជាពិសេស ការកំណត់គោលដៅជាក់ស្តែង និងកាត់បន្ថយកម្រិត ការគិតអវិជ្ជមាន) រួមជាមួយនឹងប្រភេទនៃសកម្មភាពវិជ្ជមានដែលបានរៀបរាប់រួចហើយ។

Fordis (Porceuse, 1977) បានបង្កើតសំណុំនៃវិធីសាស្រ្តព្យាបាលសម្រាប់ធ្វើការជាមួយមនុស្សដែលមិនទទួលរងពីជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។ "កញ្ចប់" នេះត្រូវបានគេហៅថា "កម្មវិធីបង្កើនសុភមង្គលផ្ទាល់ខ្លួន" (Persopa1 Narrmezz Epcapseten1 Proggart) ដែលមាន 14 ធាតុរួមទាំងសមាសធាតុនៃការយល់ដឹងជាច្រើនក្នុងចំណោមពួកគេ:

ធ្វើការលើការស្វែងរកបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានសុខភាពល្អ;

កាត់បន្ថយការរំពឹងទុក និងការទាមទារ;

ការអភិវឌ្ឍនៃការគិតវិជ្ជមាន, សុទិដ្ឋិនិយម;

ការយល់ដឹងពីតម្លៃនៃសុភមង្គល

ការរៀបចំខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរ សមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំផែនការសកម្មភាពរបស់ពួកគេ;

ការអភិវឌ្ឍនៃ "ការតំរង់ទិសទៅបច្ចុប្បន្ន";

ការថយចុះនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន;

ការលុបបំបាត់ការថប់បារម្ភ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាល (ដែលមានរយៈពេល 6 សប្តាហ៍) អ្នកជំងឺត្រូវតែធ្វើការលើធាតុទាំង 14 នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ វគ្គសិក្សាបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់៖ ក្នុងចំណោមសិស្សចំនួន 338 នាក់ មាន 69% មានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយជាងមុន។ នៅក្នុងក្រុមមនុស្សពេញវ័យ (មានមនុស្សចំនួន 226 នាក់ទៀត) ការកើនឡើងនៃកម្រិតសុភមង្គលត្រូវបានកត់សម្គាល់ក្នុង 81% (Rogsguse, 1983) ។

អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានកំណត់ខ្លួនឯងនូវភារកិច្ចនៃការប្រៀបធៀបប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលការយល់ដឹង និងប្រភេទផ្សេងទៀតនៅពេលធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ តាមធម្មជាតិ ការព្យាបាលគឺមានប្រសិទ្ធភាពជាងគ្មានការអន្តរាគមន៍។ តាមក្បួនវាក៏មានប្រសិទ្ធភាពជាងវិធីសាស្ត្រគ្រប់គ្រង placebo (ឧទាហរណ៍ការប្រើថ្នាំដែលនៅក្នុងខ្លួនវាមិនប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់មនុស្សក្នុងគ្រប់មធ្យោបាយ) ។ លើសពីនេះ ការព្យាបាលការយល់ដឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងការព្យាបាលអាកប្បកិរិយា។ ចំពោះគ្រឿងញៀននិង សារធាតុ​ញៀនប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការព្យាបាលការយល់ដឹង។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីនៃអ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឱសថគីមីគឺជាការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ពួកគេ (Ketm, 1995) ។

© 2015-2019 គេហទំព័រ
សិទ្ធិទាំងអស់ជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកនិពន្ធ។ គេហទំព័រនេះមិនទាមទារសិទ្ធិជាអ្នកនិពន្ធទេ ប៉ុន្តែផ្តល់ការប្រើប្រាស់ដោយឥតគិតថ្លៃ។
កាលបរិច្ឆេទបង្កើតទំព័រ៖ 2016-04-15

ការចាប់ផ្តើមនៃមេរៀន។ អាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្ត.

ដំណាក់កាលនៃអង្គការ រយៈពេលខ្លីណាស់ កំណត់អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តទាំងមូលនៃមេរៀន។ អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបង្កើតអំណោយផល បរិយាកាស​ការងារនៅក្នុងថ្នាក់រៀនដើម្បីឱ្យកុមារយល់ថាពួកគេត្រូវបានស្វាគមន៍ ពួកគេត្រូវបានរំពឹងទុក។

ការស្វាគមន៍ ពាក្យរាក់ទាក់របស់គ្រូ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ ភាពជឿជាក់ គឺជាលក្ខខណ្ឌសម្រាប់បំពេញភារកិច្ចក្នុងដំណាក់កាលនេះ។

អាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តសម្រាប់មេរៀន៖

ជំរាបសួរកុមារ! ខ្ញុំរីករាយដែលបានជួបអ្នក ហើយពិតជាចង់ចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយអ្នក! មានអារម្មណ៍ល្អនិងជោគជ័យ!

បុរសជាទីគោរព! សូមឲ្យមេរៀននេះនាំមកយើងនូវសេចក្តីអំណរនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ហើយបំពេញព្រលឹងរបស់យើងដោយអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ។

អរុណ​សួស្តីអូនសម្លាញ់! ខ្ញុំរីករាយណាស់ដែលបានជួបអ្នក។ ហើយជាការពិតណាស់ ខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំពេលដែលយើងអាចរកមើលសៀវភៅសិក្សាដ៏អស្ចារ្យនេះម្តងទៀត។ តើ​អ្នក​ចង់​បាន​អា​នេះ​ទេ? បន្ទាប់មកទៅមុខ!

គ្រូ ៖ អរុណសួស្តីមិត្ត! ខ្ញុំរីករាយដែលបានជួបអ្នក ហើយពិតជាចង់ចាប់ផ្តើមធ្វើការជាមួយអ្នក។ មានអារម្មណ៍ល្អនិងជោគជ័យ! អ្នកទាំងអស់គ្នាត្រៀមខ្លួនសម្រាប់មេរៀនហើយឬនៅ?
កុមារ៖ បាទ!
គ្រូ៖ អញ្ចឹងទៅ!

គ្រូ ៖ សួស្តីបងប្អូន! ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានទៅសាលារៀនដោយអារម្មណ៍ល្អណាស់។ ហេតុអ្វី​អ្នក​គិត​អញ្ចឹង?
កុមារ៖ ដោយសារតែអ្នកចង់ជួបយើងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ដោយសារតែនិទាឃរដូវពិតប្រាកដបានមកដល់។
- ថ្ងៃនេះព្រះអាទិត្យកំពុងរះ។
ប្រហែលជាដោយសារតែថ្ងៃឈប់សម្រាកជិតមកដល់?
គ្រូ ៖ បាទ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបាននិយាយគឺជាការពិត៖ វាកាន់តែក្តៅនៅខាងក្រៅ ហើយព្រះអាទិត្យកំពុងរះ ហើយខ្ញុំរីករាយដែលបានជួបអ្នក។ ហើយខ្ញុំក៏មានស្មារតីខ្ពស់បែបនេះពីការរំពឹងទុកនៃការរកឃើញដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងមេរៀនរបស់យើង…។

អរុណសួស្តី អូនសម្លាញ់! តោះចាប់ផ្តើមមេរៀន។ ចូរញញឹមដាក់គ្នាទៅវិញទៅមក ផ្តល់ស្នាមញញឹមរបស់អ្នក។

ចូរចាប់ផ្តើមមេរៀនរបស់យើងដោយជូនពរគ្នាទៅវិញទៅមក។

ខ្ញុំសូមជូនពរអ្នកអ្នកសូមជូនពរឱ្យខ្ញុំមានសុខភាពល្អយើងសូមជូនពរឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក។ បើពិបាក ខ្ញុំនឹងជួយអ្នក។

ខ្ញុំ​រីករាយ​ដែល​យើង​មាន​អារម្មណ៍​អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាមេរៀននឹងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងគួរឱ្យរំភើប។

ងាកមុខគ្នាមើលមុខគ្នា ញញឹមដាក់គ្នា ជូនពរអោយគ្នានការងារល្អក្នុងមេរៀន។ ឥឡូវនេះមើលមកខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏សូមជូនពរឱ្យអ្នកធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីស្វែងរកអ្វីដែលថ្មី។

ចូរយើងញញឹមដាក់គ្នាទៅវិញទៅមក។ សូមឱ្យមេរៀនថ្ងៃនេះនាំមកឱ្យយើងនូវសេចក្តីអំណរនៃការទំនាក់ទំនង។ ថ្ងៃនេះនៅក្នុងមេរៀន បុរសៗ អ្នកនឹងឃើញកិច្ចការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន របកគំហើញថ្មី ហើយជំនួយការរបស់អ្នកនឹងមានៈ ការយកចិត្តទុកដាក់ ធនធាន ភាពប៉ិនប្រសប់។

តើពេលនេះជារដូវអ្វី? បង្ហាញថាអ្នកត្រជាក់ និងរួញ កក់ក្តៅ និងសម្រាក។ អ្នកបានប៉ះបាល់ព្រិលដោយចៃដន្យ ធ្វើពុតជាតូចចិត្ត។ ពិពណ៌នាពីរបៀបដែលក្មេងៗបង្កើត Snowman៖ ពួកគេដាក់បាល់ព្រិលពីលើគ្នា។ ល្អ​ណាស់! អ្នកព្រិលទឹកកកដ៏ស្រស់ស្អាតអ្វីដែលអ្នកបានប្រែក្លាយ។ អ្នកបានមកផ្ទះដោយរីករាយ។ ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ល្អដូចគ្នា យើងនឹងធ្វើការថ្ងៃនេះនៅមេរៀន។

ជំរាបសួរ "ជំរាបសួរ!"

សិស្សប៉ះម្រាមដៃដែលមានឈ្មោះដូចគ្នានៃដៃអ្នកជិតខាងរបស់ពួកគេ ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយ មេដៃនិង​និយាយ:

1. ខ្ញុំប្រាថ្នា (ប៉ះមេដៃ);
2. ជោគជ័យ (ចង្អុលបង្ហាញ);
3. ធំ (មធ្យម);
4. នៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង (គ្មានឈ្មោះ);
5. និងគ្រប់ទីកន្លែង (ម្រាមដៃតូច);
6. សួស្តី! (ប៉ះដោយដៃទាំងមូល)

ស្វាគមន៍។

អរុណសួស្តីព្រះអាទិត្យរះ! (អ្នក​រាល់​គ្នា​លើក​ដៃ​ឡើង រួច​បន្ទាប​ចុះ)។

អរុណសួស្តីឋានសួគ៌! (ចលនាស្រដៀងគ្នា) ។

អរុណសួស្តីដល់ពួកយើងទាំងអស់គ្នា! (អ្នក​រាល់​គ្នា​លើក​ដៃ​ទៅ​ម្ខាង រួច​បន្ទាប​ចុះ)។

"ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍" ។

សួស្តីបងប្អូន! តើថ្ងៃនេះអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?

(កុមារមានវចនានុក្រមអារម្មណ៍នៅលើតុរបស់ពួកគេ។ សិស្សស្វែងរកគុណនាមនៅក្នុងបញ្ជីដែលពិពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងពន្យល់ពីជម្រើសរបស់ពួកគេ។ )
- ខ្ញុំ​ចង់​ហៅ​ការ​រំពឹង​ទុក​អំពី​អារម្មណ៍​របស់​ខ្ញុំ ព្រោះ​ខ្ញុំ​រំពឹង​ថា​នឹង​មាន​ការ​រក​ឃើញ​ថ្មី​ពី​មេរៀន​ថ្ងៃ​នេះ។
- ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់។ ខ្ញុំមិនខ្លាចការលំបាក ខ្ញុំមិនខ្លាចកំហុស ខ្ញុំចង់បន្តការងារដោយស្ងប់ស្ងាត់។
- អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំត្រូវបានលើក។ ខ្ញុំចូលចិត្តមេរៀនគណិតវិទ្យា យើងតែងតែធ្វើកិច្ចការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បែបនេះ។
- ហើយខ្ញុំបានជ្រើសរើសឈ្មោះសម្រាប់អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំដែលរំភើប។ ឥឡូវនេះខ្ញុំរីករាយណាស់ដែលមេរៀនដែលខ្ញុំចូលចិត្តចាប់ផ្តើម។
គ្រូ ៖ ខ្ញុំ​រីករាយ​ណាស់​ដែល​បាន​ឃើញ​កែវភ្នែក​ដ៏​ត្រេកត្រអាល​របស់​អ្នក​។ ខ្ញុំ​ឃើញ​ថា​អ្នក​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​ទៅ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍អាថ៌កំបាំង និងរីករាយ ព្រោះពួកយើងនឹងទៅជាមួយអ្នកក្នុងដំណើរមួយផ្សេងទៀតឆ្លងកាត់ ប្រទេសដ៏អស្ចារ្យគណិតវិទ្យា។ សូមសំណាងល្អ និងការរកឃើញថ្មី!

គន្លឹះសម្រាប់គ្រូ។

អារម្មណ៍អាកប្បកិរិយាលក្ខណៈ លក្ខណៈពិសេស

ការឆ្លើយតបរបស់មនុស្សក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងបរិយាកាសអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងនៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពរួមគ្នា។

នៅពេលប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃពួកគេបង្ហាញ ទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាភាព​ងាយ​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​: សំឡេង​, ការ​ផ្ដាច់​ខ្លួន​និង dissonance ។ ដូច្នោះហើយជាវិជ្ជមាន

ថាមពលអព្យាក្រឹត និងអវិជ្ជមាន។

រំជួលចិត្ត-សមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពអារម្មណ៍ផ្សេងៗរបស់ដៃគូ។

មនុស្សម្នាក់ដែលឆ្លើយតបនឹងអារម្មណ៍បានយ៉ាងងាយ និងរហ័ស "ចូល" ទៅនឹងរលកនៃអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេឆ្លើយតបនឹងអារម្មណ៍ផងដែរ។ គាត់ចូលដោយអចេតនា រដ្ឋផ្សេងៗគ្នាដៃគូនៃសេចក្តីអំណរ ឬទុក្ខព្រួយ សន្តិភាព ឬការថប់បារម្ភ ការថប់បារម្ភ ឬការភ័យខ្លាច ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬភាពរីករាយ។

វាកើតឡើងដោយអារម្មណ៍ មនុស្សមានប្រយោជន៍ត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងបញ្ហាណាមួយ ឬស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍មិនស្រួល ហើយបន្ទាប់មកវាពិបាកក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តជាមួយពួកគេ។ វាកើតឡើងថាមនុស្សម្នាក់ដែលឆ្លើយតបនឹងអារម្មណ៍គឺនៅមេត្តាករុណានៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ដៃគូដែលមានច្រើនជាង ថាមពលខ្លាំងហើយបន្ទាប់មកខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ទទួលរងនូវប្រតិកម្មរបស់គាត់។ ចងចាំពីរបៀបដែលមនុស្សរំភើបចិត្តយ៉ាងងាយ និងរហ័សឆ្លើយតបដោយឈ្លើយចំពោះភាពឈ្លើយ ឃោរឃៅចំពោះភាពឃោរឃៅ ហើយនៅពេលដែលពួកគេស្ងប់ស្ងាត់ ពួកគេតែងតែសោកស្តាយចំពោះអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ក្នុងករណីនេះ ស្ទ្រីមនៃថាមពលអវិជ្ជមានរីករាលដាលតាមរយៈអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត។

ដូច្នេះ សមត្ថភាព​នៃ​ការ​រំងាប់​អារម្មណ៍​មាន​គុណសម្បត្តិ និង​គុណវិបត្តិ។ នៅតែមានសេរីភាពខាងអារម្មណ៍ ការរំលាយអាហារថាមពលជា​ធម្មតា​ជាមួយ​អ្នក​ដទៃ​នាំ​មក​នូវ​ការ​ធូរ​ស្រាល​ទាំង​ខ្លួន​គាត់​និង​ដៃ​គូ​របស់​គាត់។ វាកើតឡើងទោះបីជាថាមពលអវិជ្ជមានត្រូវបានបញ្ចេញក៏ដោយ។

សន្ទុះ​នៃ​អារម្មណ៍​រវាង​ដៃគូ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​បន្ថែម​ថាមពល​របស់​ពួកគេ​ដែល​មាន​ក្នុង​អារម្មណ៍ និង​ជំរុញ​បន្ថែម ឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តអន្តរកម្ម - ការរួមបញ្ចូលគ្នា។

សូមចាំថា ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ តាមលក្ខណៈនៃអន្តរកម្មជាមួយដៃគូ រួមចំណែកដល់ការបង្រួបបង្រួមនៃសក្តានុពលថាមពល និងការកើនឡើងនៃប្រសិទ្ធភាពនៃសកម្មភាពរួមគ្នា។ អាកប្បកិរិយានេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងថាមពលវិជ្ជមាន។ រួបរួមអារម្មណ៍ កម្លាំងថាមពលបណ្តាលឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពផ្លូវចិត្តនិងការព្យាបាលយ៉ាងសំខាន់។ វា​ជា​បាតុភូត​នេះ​ហើយ​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​កេងប្រវ័ញ្ច​ដោយ​គ្រូ​ពេទ្យ​ដែល​ទើប​នឹង​ចេញ​ពី​មហាជន​ដោយ​ធ្វើ​វគ្គ​ក្នុង​សាលប្រជុំ​ធំៗ។

ប្រសិនបើអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យទំនាក់ទំនងយល់ឃើញ និងឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពអារម្មណ៍ និងថាមពលរបស់ដៃគូ នោះការបន្ថែមថាមពលដែលមានប្រយោជន៍កើតឡើង ហើយលទ្ធភាពនៃឥទ្ធិពលបំផុសគំនិតលើគាត់កើនឡើង។

ការបំបែកអារម្មណ៍ -ផលវិបាកនៃភាពរឹងនៃអារម្មណ៍។ ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់មានប្រតិកម្មខ្សោយចំពោះបរិយាកាសផ្លូវអារម្មណ៍នៃការទំនាក់ទំនង - ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ អារម្មណ៍មិនច្បាស់លាស់ មិនច្បាស់លាស់ លេចឡើង។

ឥរិយាបថនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងថាមពលអព្យាក្រឹត។ ក្នុងករណីនេះការបន្ថែមកម្លាំងថាមពលរបស់ដៃគូគឺមិនទំនងទេ ហើយដូច្នេះ

ស្ទើរតែគ្មានឥទ្ធិពលរួមណាមួយអាចធ្វើទៅបាន ភាពរឹងប៉ឹងនៃអារម្មណ៍ជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃកម្រកើតមានជាឧទាហរណ៍ មានតែនៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬជាមួយអ្នកដែលចូលចិត្តជាពិសេស បណ្តាលឱ្យមានការជឿទុកចិត្ត អារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ តាមផ្លូវចិត្ត ដៃគូពីរ ឬច្រើនអាចមានអារម្មណ៍សុខស្រួល ងាយនឹងទប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ វាលថាមពលជាព្យញ្ជនៈ ដូច្នេះហើយកុំរំខានគ្នាទៅវិញទៅមក។

ភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នានៃអារម្មណ៍ កំណត់លក្ខណៈដោយការបដិសេធនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈពីបរិយាកាសអារម្មណ៍នៃការទំនាក់ទំនង ឬការបង្ហាញនៃអារម្មណ៍ដែលផ្ទុយពីអត្ថន័យទៅនឹងស្ថានភាពនៃអន្តរកម្ម។

ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើដៃគូមានការកើនឡើងនៃកម្លាំង អរសប្បាយ នោះមនុស្សម្នាក់ដែលងាយនឹងទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍នៅពេលនេះ ចាប់ផ្តើមឆាប់ខឹង ឆាប់ខឹង ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកខ្លះមានអ្វីមួយដូចជាការគិតមមៃដើម្បីបោះបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍ទៅកាន់អ្នកដទៃ ប្រសិនបើដៃគូសុខសប្បាយទេ ត្រូវតែនិយាយ ឬធ្វើអ្វីមួយដើម្បីឱ្យអារម្មណ៍របស់គាត់កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន បើអ្នកផ្សេងទៀតសោកសៅដោយហេតុផលគោលបំណងទាំងស្រុង នោះអារម្មណ៍។ បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​ដែល​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ប្រកាស​ថា​៖ «វា​ជា​រឿង​កំប្លែង​សម្រាប់​ខ្ញុំ ពួកគេ​បាន​រក​ឃើញ​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​រីករាយ​»។ មាន​មនុស្ស​ត្រេកអរ​នឹង​សំណាង​អាក្រក់​របស់​អ្នក​ដទៃ មាន​ទុក្ខ ស្រក់​ទឹក​ភ្នែក អស់​សង្ឃឹម។

ភាពច្របូកច្របល់នៃអារម្មណ៍ គឺជាសញ្ញានៃជំងឺអូទីសឹម កុមារភាព. មានកុមារដែលមិនមានទំនោរចង់បង្ហាញអារម្មណ៍ "សម្រាប់ក្រុមហ៊ុន។" នៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងសប្បាយ ពួកគេនៅឆ្ងាយ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចូលរួមពួកគេនៅក្នុងរង្វង់នៃមិត្តភក្ដិ; អ្នក​រាល់​គ្នា​មិន​អី​ទេ ប៉ុន្តែ​ពួក​គេ​បែរ​មុខ​ទៅ​វិញ។ វាកើតឡើងដែលថាថាមពលនៃភាពរីករាយទូទៅបានធ្វើឱ្យពួកគេធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ពួកគេចាប់ផ្តើមខឹង បញ្ចេញកំហឹង។

ភាពច្របូកច្របល់នៃអារម្មណ៍, ជាក្បួន, ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ខ្លួនគេដោយការធ្លាក់ចេញពី បរិបទអារម្មណ៍ការ​ទំនាក់ទំនង។ ដោយ​ទឹក​មុខ​ជូរ​ ពួកគេ​អង្គុយ​ចេញ​ពី​ការ​ប្រគុំ​តន្ត្រី​កំប្លែង។ តារា​ចម្រៀង​ប៉ុប​នឹង​មិន​រង់​ចាំ​ការ​ទះ​ដៃ​ពី​ពួក​គេ​ឡើយ។ ប្រសិនបើរឿងកំប្លែងរបស់សាស្ត្រាចារ្យធ្វើឱ្យមានការសើចខ្លាំងៗពីអ្នកដែលមានវត្តមាននៅក្នុងទស្សនិកជន នោះបុគ្គលដែលទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍នឹងពិបាកនឹងលើកបបូរមាត់របស់ពួកគេទៅជាស្នាមញញឹម។ ពួកគេមិនស្រួលនៅក្នុង ក្រុមហ៊ុនរីករាយហើយ​ពួក​គេ​មិន​ព្រម​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​ពិសា​អាហារ​ដោយ​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត​នោះ​ទេ។ ពួកគេមិនអាចចែករំលែកភាពរីករាយ និងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកដទៃបានទេ។ ជាទូទៅពួកគេតែងតែផ្លុំត្រជាក់។ តាមក្បួនមួយ ពួកគេព្យាយាមនៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សបែបនេះ ពួកគេមិនចូលចិត្ត ពេលខ្លះវាមិនសប្បាយចិត្តសូម្បីតែនិយាយអំពីអាកាសធាតុជាមួយមនុស្សបែបនេះ។ ពួកគេជាពិសេសជៀសវាងអ្នកដែលមិនមានលទ្ធភាពទូទាត់សងសម្រាប់ការខ្វះខាតទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេឧទាហរណ៍ពួកគេមិនមាន ចិត្តល្អ។គុណភាពវិជ្ជាជីវៈ ការអត់ធ្មត់ ឬគុណធម៌ផ្សេងទៀត។

ការផ្សារភ្ជាប់គ្នានៃបុគ្គលដែលមានទំនោរក្នុងការទប់ទល់នឹងបរិយាកាសក្រុមមានឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទៅលើ សកម្មភាពរួមគ្នា. ការរួបរួមនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន -

កម្លាំងថាមពលជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យ រលកដ៏មានឥទ្ធិពលការឈ្លានពាននិងភាពឃោរឃៅ។ ជួនកាលវាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្ស 2 ឬ 3 នាក់ដើម្បីបង្រួបបង្រួមថាមពលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ ហើយប្រឆាំងវាទៅនឹងបរិយាកាសក្រុម ព្រោះថាសកម្មភាពរបស់ក្រុមទាំងមូលនឹងអស្ថិរភាព។ ចិត្តរបស់មនុស្សសាមញ្ញមិនអាចទប់ទល់នឹងការវាយលុកដ៏ខ្លាំងក្លានៃឥទ្ធិពលអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងថាមពលពីខាងក្រៅបានទេ។

ជាការពិតណាស់ ដៃគូដែលឆ្លើយតបដោយអារម្មណ៍ និងសន្ទុះនៃអារម្មណ៍គឺជាការពេញចិត្តបំផុត ចាប់តាំងពីគាត់អាចឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នកដែលនៅជុំវិញគាត់ដោយបង្កើត និងរក្សាបាននូវស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដូចគ្នាបេះបិទ។ ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយគាត់ ដៃគូទំនងជាត្រូវបានកត់សម្គាល់ និងកោតសរសើរ ទំនងជាទទួលបានការអាណិតអាសូរ និងការគាំទ្រ។ នៅពេលដែលនៅក្នុងវាល biopsychic ព្យញ្ជនៈ ដៃគូក្លាយជាការជឿទុកចិត្ត ងាយនឹងការបញ្ចុះបញ្ចូល និងការផ្ដល់យោបល់។

ប្ដីប្រពន្ធ កូនចិញ្ចឹម អតិថិជន អ្នកជំងឺពឹងផ្អែកលើដៃគូដែលឆ្លើយតបនឹងអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែគេមិនគួរភ្លេចថា ការឆ្លើយតបខាងអារម្មណ៍ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចំណាយថាមពលដ៏សំខាន់។ ឧទាហរណ៍ វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកចិត្តសាស្រ្ត គ្រូបង្រៀន ផ្តល់ថាមពលរបស់គាត់ដល់ដៃគូ - អ្នកជំងឺ អ្នកជំងឺ សិស្ស។ នេះគឺជាការលះបង់ដ៏ថ្លៃថ្នូ។ ពេលណាជាអ្នកជំនាញក្នុងវិស័យនេះ។ ទំនាក់ទំនងមនុស្សអារម្មណ៍ "ឆេះចេញ" ខ្លះឬផ្សេងទៀត។ យន្តការការពារស៊ាំនឹងការរងទុក្ខ, ការជ្រើសរើសការបង្ហាញនៃការអាណិតអាសូរ, ការជៀសវាងទំនាក់ទំនងយូរនិងជ្រៅ, ព្រងើយកណ្តើយ។ ទស្សនវិជ្ជា​ធូរស្រាល​ក្នុង​ចិត្ត​ដូចជា "អ្នក​នឹង​មិន​អាណិត​អ្នក​រាល់​គ្នា" "អ្នក​ត្រូវ​មើល​ថែ​ខ្លួន​ឯង" "មនុស្ស​មិន​ដឹង​គុណ" ជាដើម។

អ្នក​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​រំងាប់​អារម្មណ៍​ប្រសិន​បើ៖

- អ្នក ជួរធំទូលាយការយល់ឃើញនៃអារម្មណ៍របស់ដៃគូ។ដោយសារតែការរៀបចំផ្សេងគ្នានៃប្រព័ន្ធញ្ញាណ និងបញ្ញា មនុស្សមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះការប្រែប្រួលនៃអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ មនុស្សម្នាក់មានការរៀបចំយ៉ាងល្អ ប្រព័ន្ធអារម្មណ៍ហើយ​ដោយ​សារ​បញ្ញា​ដ៏​ល្អ គាត់​អាច​ចាប់​យក​ស្រមោល​នៃ​អារម្មណ៍​របស់​ដៃគូ​បាន​យ៉ាង​ងាយ។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះគាត់ឆ្លើយតបទៅនឹងគ្រប់ប្រភេទនៃ nuances នៃអារម្មណ៍, ទាំងពីរពោរពេញទៅដោយកម្លាំង, ភ្លឺ, និងស្រមោលនៃភាពទន់ខ្សោយ, ស្ថានភាពអារម្មណ៍ស្ទើរតែគួរឱ្យកត់សម្គាល់របស់ដៃគូ, ទាំងពីរទៅនឹងអារម្មណ៍ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើផ្លូវចិត្ត, និងអវិជ្ជមាន។ មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត​មាន​អង្គ​ការ​ញ្ញាណ និង​បញ្ញា​ដែល​មិន​សូវ​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ ដូច្នេះ​ហើយ​ជា​ធម្មតា​យល់​ឃើញ និង​បកស្រាយ​ស្ថានភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​ដទៃ​យ៉ាង​មធ្យម។

មនុស្សខ្លះមានសតិអារម្មណ៍ និង ប្រព័ន្ធឆ្លាតវៃការឆ្លុះបញ្ចាំងដំណើរការស្ទើរតែទាំងអស់ ជាលទ្ធផលដែលជួរនៃការយល់ឃើញនៃអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃគឺតូចចង្អៀតខ្លាំង មិនមែនអារម្មណ៍ទាំងអស់របស់ដៃគូត្រូវបានបកស្រាយទេ ហើយ subtleties នៅក្នុងការសម្ដែងរបស់ពួកគេត្រូវបានសម្គាល់យ៉ាងលំបាក។ មនុស្សបែបនេះយឺតពេលក្នុងប្រតិកម្មចំពោះការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនៃដៃគូរបស់ពួកគេ ឬសូម្បីតែមិនកត់សំគាល់ការផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។ វាពិបាកក្នុងការផ្តល់ឱ្យមនុស្សបែបនេះ

ឥទ្ធិពលតាមរយៈអារម្មណ៍ និងអមជាមួយខាងក្រៅ មធ្យោបាយនៃការបញ្ចេញមតិ- ពួកគេមិនយល់សំឡេងពាក់កណ្តាលបានល្អទេ ហើយដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើពួកគេ មនុស្សម្នាក់ត្រូវផ្ទុកសញ្ញាអារម្មណ៍ និងថាមពលខ្លាំងពេក និយាយឱ្យខ្លាំង បំផ្លើសពណ៌តាមន័យនៃសម្លេង ច្របាច់ទឹកមុខ បើមិនដូច្នេះទេ ដូចដែលពួកគេនិយាយវាមិនដល់ ពួកគេ។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរមានគ្រានៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សណាម្នាក់នៅពេលដែលជួរនៃការយល់ឃើញនៃអារម្មណ៍របស់ដៃគូពង្រីកយ៉ាងខ្លាំង។ នេះជាធម្មតាដោយសារតែការកើនឡើងនៃថាមពល។ ជាឧទាហរណ៍ រឿងនេះកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពរីករាយដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយអ្នកស្គាល់គ្នាដ៏រីករាយ ហើយនៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួនបន្ទាប់ពីផឹកស្រា។ ការពង្រីកជួរនៃការឆ្លើយតបអារម្មណ៍ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍។ គូស្នេហ៍ជាធម្មតាមានប្រតិកម្មតិចតួចចំពោះការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនៅក្នុងព្រលឹងនៃវត្ថុនៃចំណង់ចំណូលចិត្ត។ អារម្មណ៍បានរសាត់ទៅឆ្ងាយ ហើយជាអកុសល ជួរនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍បានរួមតូចយ៉ាងខ្លាំង។

ការកើនឡើងនៃភាពងាយនឹងកើតមានចំពោះស្ត្រីជាច្រើនដែលបានសម្រាលកូនរួច។ ម្តាយជាក្បួនមានភាពរសើបខ្លាំងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់នៅក្នុងស្ថានភាពរបស់ទារក។ ជាក់ស្តែង នេះគឺពាក់ព័ន្ធ យន្តការជីវសាស្រ្តការបន្តពូជនៃប្រភេទសត្វ៖ កូនចៅត្រូវតែធានាសុវត្ថិភាព

ភាពងាយរងគ្រោះចំពោះស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់ដៃគូ គឺជាគុណភាពចាំបាច់ប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការជាមួយមនុស្ស។

យើងដាក់កម្រិតខ្លួនយើងចំពោះឧទាហរណ៍ពី ការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត. ស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកជំងឺ និងជាពិសេសការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងពួកគេគឺជាប្រភពសំខាន់នៃព័ត៌មានសម្រាប់អ្នកឯកទេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៃទម្រង់ណាមួយ។ អារម្មណ៍បង្ហាញពីរបៀបដែលអ្នកជំងឺទាក់ទងនឹងជំងឺរបស់គាត់ ទៅវេជ្ជបណ្ឌិត ឬគិលានុបដ្ឋាយិកា ឱសថ និងនីតិវិធី។ យ៉ាងណាមិញ គាត់មិនតែងតែត្រៀមខ្លួន ឬចង់បង្ហាញពីអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ជាពាក្យសម្ដីនោះទេ។ ដោយការសង្កេតពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជំងឺ អ្នកព្យាបាលអាចកត់ត្រាការខ្សោះជីវជាតិនៃសុខភាព ការចាប់ផ្តើមនៃវិបត្តិជំងឺ ឬការចាប់ផ្តើមនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ គ្រូពេទ្យវិកលចរិតអាចដឹងជាមុនអំពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជាក់លាក់ ជំងឺ​ផ្លូវចិត្តឬការចាប់ផ្តើមនៃវដ្តថ្មីនៃជំងឺ។ គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទអាចវិនិច្ឆ័យដោយធម្មជាតិនៃអារម្មណ៍ ភាពមិនប្រក្រតីនៃមុខងារប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ។

អ្នកឯកទេសខាងជំងឺខួរក្បាលទារកមកពី St. Petersburg T. I. Serganova (Serganova T.I.វិធីកម្ចាត់ជំងឺខួរក្បាលដោយចិត្តគ្រូពេទ្យឯកទេសបេះដូងម្តាយ។ SPb ។ 1995) បានបង្កើត និងប៉ាតង់បច្ចេកទេសរោគវិនិច្ឆ័យដើម។ សញ្ញាដំបូងនៃជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរចំពោះទារកត្រូវបានបង្ហាញដោយលក្ខណៈពិសេសនៃការយំរបស់ពួកគេ។ ដោយមានជំនួយពីកុំព្យូទ័រ លក្ខណៈសូរស័ព្ទនៃការយំរបស់កុមារត្រូវបានបង្ហាញ ដែលបង្ហាញពីការវិវត្តនៃជំងឺពិការខួរក្បាល។ បញ្ហាប្រឈមគឺដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យកុមារ និងគិលានុបដ្ឋាយិកាអាចស្តាប់រោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនេះ។ តើគ្រូពេទ្យដែលមានកម្រិតនៃការយល់ឃើញខាងអារម្មណ៍ និងទីបំផុតត្រូវបានដកហូតអំណោយនៃការឆ្លើយតបអារម្មណ៍នឹងទទួលបានជោគជ័យក្នុងរឿងនេះដែរឬទេ?

- តើ​អ្នក​អាច​បញ្ចេញ​អារម្មណ៍​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ឬ​ទេ?

ស្ថានភាពដៃគូ។

នៅទីនេះយើងប៉ះលើមុខងារសញ្ញានៃអារម្មណ៍ - ដោយប្រើពួកវាមនុស្សម្នាក់បង្ហាញពីអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះអ្វីដែលគាត់យកចិត្តទុកដាក់។ ទាំងនេះអាចជាអារម្មណ៍ខាងក្នុងដែលរំខាន គំនិតគួរឱ្យរំភើប ការចុចតម្រូវការចំណាប់អារម្មណ៍ និងបំណងប្រាថ្នា ឬខាងក្រៅណាមួយ។ កាលៈទេសៈសំខាន់ៗ. ដោយមានជំនួយពីអារម្មណ៍ គាត់បានបំប្លែងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង ហើយដៃគូធ្វើការបកស្រាយពីអារម្មណ៍របស់គាត់ ពោលគឺពួកគេព្យាយាមយល់ពីអ្វីដែលគាត់ចង់បង្ហាញជាមួយពួកគេ។

ដើម្បី​បកស្រាយ​សញ្ញា​អារម្មណ៍​របស់​ដៃគូ​ឱ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​មានន័យថា​ចាប់យក​អត្ថន័យ​ដែល​បាន​វិនិយោគ​នៅក្នុង​វា​ឱ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់។

សមត្ថភាពក្នុងការបកស្រាយសញ្ញាអារម្មណ៍របស់ដៃគូបានគ្រប់គ្រាន់អាស្រ័យលើលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន។

ទីមួយ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមានបទពិសោធន៍មនុស្សធម៌គ្រប់គ្រាន់ ពោលគឺបទពិសោធន៍នៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្ស អាយុខុសគ្នា, ឃ្លាំងផ្លូវចិត្តផ្សេងគ្នា, វប្បធម៌ផ្សេងគ្នា, ជាតិសាសន៍ផ្សេងគ្នា។ បទពិសោធន៍មនុស្សធម៌កាន់តែច្រើន បុគ្គលនោះទំនងជាយល់អំពីស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់ដៃគូ។ បញ្ហាជាច្រើន៖ តើអ្នកមានបងប្អូនប្រុសស្រី ឬតើអ្នកធំឡើងជាកូនតែម្នាក់ក្នុងគ្រួសារ តើអ្នកបានប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយសាច់ញាតិតិចតួច ឬច្រើន តើការទំនាក់ទំនងនេះស៊ីជម្រៅ ឬលើសលប់ តើអ្នកមានមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធ ឬអ្នកចូលចិត្តភាពឯកា របៀបរស់នៅ តើអ្នកមានកូនរបស់អ្នក ហើយមានប៉ុន្មាននាក់ តើអ្នកមានអារម្មណ៍រសើបចំពោះពួកគេ និងដៃគូរៀបការរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា មិនថាអ្នកធ្លាប់រស់នៅ ឬធ្វើការជាមួយមនុស្សដែលមានសញ្ជាតិផ្សេងនោះទេ។

ក្នុងការរៀបចំបទពិសោធន៍មនុស្សធម៌ សារៈសំខាន់ដ៏អស្ចារ្យមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរបស់មនុស្សជាមួយសត្វចិញ្ចឹម។ ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពួកគេ សរីរាង្គនៃអារម្មណ៍របស់យើងត្រូវបានលៃតម្រូវទៅនឹង "ជួរប្រេកង់" នៃការទទួលអារម្មណ៍ដែលមនុស្សមិនប្រើក្នុងចំណោមខ្លួនគេ។ សេះ គោ ឆ្កែ ឆ្មា និងប្រភេទសត្វជិតខាងផ្សេងទៀត លើកទឹកចិត្តយើងឱ្យផ្លាស់ទីពីប្រព័ន្ធទំនាក់ទំនងសញ្ញា-និមិត្តសញ្ញាដែលយើងធ្លាប់ប្រើ ទៅជាអារម្មណ៍-វិចារណញាណ។ អន្តរកម្មកើតឡើងជាចម្បង កម្រិតថាមពលមនុស្សម្នាក់បង្រៀនសត្វឱ្យយល់ "ពាក្យដាច់ដោយឡែក" ហើយសត្វបង្រៀនមនុស្សឱ្យយល់ពីថាមពលនៃអារម្មណ៍។

ខ្ញុំនឹកចាំរឿងវិទ្យុរបស់ Nenets វ័យចំណាស់ម្នាក់ដែលបានត្អូញត្អែរថាហ្វូងសត្វរមាំងកាន់តែស្គម ហើយមនុស្សកាន់តែក្រទៅៗ។ ការ​សង្កេត​បង្ហាញ​ថា​កុមារ​ដែល​ធំ​ឡើង​ក្នុង​ការ​ទំនាក់​ទំនង​ឥត​ឈប់​ឈរ​ជាមួយ​សត្វ​ក្តាន់​, តួអក្សរទន់ជាងកាន់តែរសើប ឆ្លើយតបកាន់តែច្រើន។ សត្វក្តាន់បាត់, ត្រូវបានបំផ្លាញ - ឆានែលនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងអារម្មណ៍និងថាមពលនៃសត្វព្រៃត្រូវបាន muffled ។

ទីពីរ សម្រាប់ការឌិកូដសញ្ញាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ បរិមាណនៃការចងចាំអារម្មណ៍ក្នុងប្រតិបត្តិការមានសារៈសំខាន់ តើអ្នកចងចាំពីធម្មជាតិ និងស្រមោលនៃអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណានៅពេលដៃគូរបស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះពួកគេ។ មានមនុស្សដែលមានការចងចាំច្រើនសម្រាប់អារម្មណ៍ដែលបង្ហាញដោយផ្ទាល់ដោយដៃគូ។ ប៉ុន្តែ​មាន​អ្នក​ដែល​ពិបាក​ចងចាំ​អារម្មណ៍​ដែល​បាន​បង្ហាញ​ហើយ​បង្កើត​វា​ឡើង​វិញ -

អារម្មណ៍របស់ដៃគូមិនបន្សល់ទុកដានគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងការចងចាំរបស់ពួកគេ។

ទីបី វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវកំណត់អត្ថន័យ និងស្រមោលទៅនឹងអារម្មណ៍របស់ដៃគូ ដែលពួកគេមិនមានទាល់តែសោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានមនុស្សជាច្រើនដែល ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីស្វែងរកខ្លឹមសារក្នុងអារម្មណ៍របស់ដៃគូ។ ឧបករណ៍ឌិកូដរបស់ពួកគេ ជាក់ស្តែងមានពិការភាពមួយចំនួន។ ដូច្នេះ "សំលេងរំខាន" ត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងទម្រង់នៃអារម្មណ៍ឬអារម្មណ៍ទម្លាប់។ អ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានទុកចោលដោយប្រតិបត្តិការ ការចងចាំអារម្មណ៍ជួនកាលវាកើតឡើងថាអាកប្បកិរិយាចំពោះដៃគូកំណត់ឆន្ទៈរបស់ខ្លួន។ អាក្រក់ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើបុគ្គលនោះមានភាពមិនប្រក្រតីខាងផ្លូវចិត្ត ដែលជាហេតុនាំឱ្យមានការបកស្រាយខុសពីអារម្មណ៍របស់ដៃគូ។

ទីបួន តួនាទីធំបទពិសោធន៍លេង ទំនាក់ទំនងវិជ្ជាជីវៈ. បទពិសោធន៍កាន់តែច្រើនដែលគ្រូពេទ្យមានជាមួយអ្នកជំងឺ គ្រូបង្រៀនជាមួយសិស្ស អ្នកស៊ើបអង្កេតជាមួយឧក្រិដ្ឋជន អ្នកលក់ជាមួយអ្នកទិញ។ល។ កាន់តែអាចចូលប្រើបានគឺការឌិកូដនៃស្ថានភាពអារម្មណ៍នៃមុខវិជ្ជានៃសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ។ ឧទាហរណ៍មានបទពិសោធន៍ គិលានុបដ្ឋាយិកាដោយសង្កេតមើលការបង្ហាញអារម្មណ៍របស់អ្នកជំងឺ ទស្សន៍ទាយពីរបៀបដែលគាត់អត់ធ្មត់ការចាក់ថ្នាំ ថាតើគាត់នឹងត្រូវការការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងមូលដ្ឋានក្នុងអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការ និងច្រើនទៀត។

- អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺភ្លឺស្វាង និងរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យដៃគូយល់ឃើញ និងបកស្រាយដោយសេរី។

នៅទីនេះវាជាការសមស្របក្នុងការបញ្ជាក់ថា សន្ទុះនៃអារម្មណ៍គឺអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងវត្តមាននៃមតិកែលម្អ អ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពនៃដៃគូរបស់អ្នក ហើយគាត់ក៏យល់ឃើញ និងវាយតម្លៃប្រតិកម្មរបស់អ្នក។

ដើម្បីឱ្យរង្វង់ថាមពលព័ត៌មានត្រូវបានបិទ មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមានសមត្ថភាពពីរយ៉ាង៖ ដើម្បីឌិកូដអារម្មណ៍របស់ដៃគូឱ្យបានល្អ និងផ្តល់សញ្ញាឱ្យគាត់យ៉ាងច្បាស់អំពីស្ថានភាពរបស់គាត់។

- អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺចល័ត ហើយងាយស្រួលប្តូរទៅដៃគូវាគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតាប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដឹងពីរបៀបដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់គាត់ស្របតាមស្ថានភាពហើយបើចាំបាច់ដឹកនាំពួកគេទាំងទៅខ្លួនគាត់បន្ទាប់មកទៅដៃគូបន្ទាប់មកទៅសកម្មភាពដែលគាត់ត្រូវបានចូលរួមបន្ទាប់មកទៅវត្ថុដែលគាត់។ ទង្វើ។ វាមិនល្អទេ ប្រសិនបើអារម្មណ៍ត្រូវបានសរសេរយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ហើយភាគច្រើនតែងតែសំដៅទៅកាន់អាសយដ្ឋានជាក់លាក់ ទៅកាន់ខ្លួនឯង ទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃ ទៅកាន់អាជីវកម្ម ឬវត្ថុ។

ការតំរង់ទិសម្ខាងនៃអារម្មណ៍ធ្វើឱ្យបុគ្គលិកលក្ខណៈអន់ថយ។ឥស្សរិយយស​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​នៅ​ក្នុង​ការ​បម្រើ​ខ្លួន​ឯង​នោះ គឺ​មិន​អាច​បង្ហាញ​អារម្មណ៍​ស្រុះស្រួល​និង​ស្វាហាប់​ជាមួយ​អ្នក​ជុំវិញ​ខ្លួន​បាន​ទេ។ សៀគ្វីថាមពលរបស់វាត្រូវបានបិទដោយខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់ដែលអត្ថន័យនៃអត្ថិភាពគឺមានតែក្នុងការធ្វើអ្វីដែលគាត់ស្រឡាញ់ជាក្បួនមិនអាចផ្តល់ភាពកក់ក្តៅដល់អ្នកដទៃថែរក្សាពួកគេគាត់មិនមានពេលវេលាដើម្បីចូលរួមនិងយល់ចិត្ត។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​នរណា​ម្នាក់​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាប់​យក​ដោយ​សម្ភារៈនិយម នោះ​ការ​រំជួល​ចិត្ត​នឹង​ក្លាយ​ទៅ​ជា​គុណ​ភាព​សម្រាប់​គាត់។ ភាពគ្មានព្រំដែន និងគ្មានដែនកំណត់ ក៏ជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏គួរឱ្យសង្ស័យរបស់បុគ្គលផងដែរ។ តើ​វា​អាច​ទៅ​រួច​ទេ​ក្នុង​ការ​លះបង់​អារម្មណ៍​ឱ្យ​បាន​ជ្រៅ​និង​ដោយ​ស្មោះ​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ បើ​នៅ​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នោះ​អារម្មណ៍​មិន​ខ្វល់ខ្វាយ​ពី​ខ្លួន​ឯង?

វគ្គ​រៀន​អាន​ល្បឿន - សម្រាប់​អ្នក​មមាញឹក​បំផុត | | | | | | |